- 9 名前：節約中@149*46.0*45.0*♀ ◆6vVqB.FDhs mailto:sage [2010/07/31(土) 11:53:32 ID:4asHisvH]
- 【参加表明】
ダイエット法：
・食べ過ぎた時と、気が向いたら30分ほど運動
・朝ごはんは液体（朝しっかり食べると、一日中食欲に支配される為）
・生活強度が弱の下なので（ほぼ引きこもり）、1200〜1500kcalを目安に摂取します。
・節約しながらなので、余計な食べ物（お菓子）が買えないダイエット
先月は2人で（お米は含めず）23000円でした。内、私は9000円ほどでした。
今朝の体重46.0kg （目標45.0ｋｇ）
体脂肪率25.8% （目標25.0%）
ウエスト63cm (目標62ｃｍ)
ダイエット状況 5/15 51.6kg 31% → 7/31 46.0kg 25.8%
書き込み規制が多いけど、よろしくお願いします。
今晩、ビアガーデンで飲み食べ放題なので、がっつり牛肉を食べて気合を入れてきます。
