【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 00:19:23 ID:kiHtovmY]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【ｺﾞｻﾞﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271302516/
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 18:22:56 ID:/JGCZQrr]: 加圧って実際どうですか？
調べても賞賛する声しか上がってこない。
自分の行ってるジムは１回３０分５千円もするんですが
どんなもんなのでしょう？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 18:26:31 ID:MAL1uW23]: >>562
悪くはないけど、
普通にトレ出来るなら普通にトレした方がいいよ。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 19:34:17 ID:POuh3SUD]: 加圧は心肺への負担があるから
やり方をちゃんとトレーナーなんかと相談してやったほうがいい
太ってるとただでさえ心肺への負担が大きいし
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 06:29:08 ID:QkEQkJQO]: 夏は特に水をたくさん飲めっていうけど、自分は水を飲む習慣がないから少しずつ量を増やして飲んでます。
質問なのですが色んな情報見てると、尿の色が薄い＝身体に老廃物がない証拠、というのと
尿の色が薄い＝老廃物をろ過し切れていない、という二つの考察を見たのですが、どっちが本当でしょう？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 06:51:07 ID:o6MaebV/]: >>565
はたしてそれが「ダイエットの質問」なのかを胸に手を当ててよく考えてみましょう。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 07:44:56 ID:DLZ9qeOZ]: 色ってそんなに気にしなくていいコトだと思ってた
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 10:26:28 ID:Hko4pllM]: >>565
・通常、尿はほとんど無色。
・濃縮された尿は濃い黄色をしている。
・黄色以外の色は異常。

mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec11/ch142/ch142b.html
メルクマニュアル家庭版, 症状 142 章腎臓と尿路の病気の症状と診断
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 14:51:22 ID:Abp4sIdo]: 体重の数値って何時間（何日？）ほどで上がったり下がったり
しますか？食事のグラムではなくて脂肪の分の場合です。
ケーキを過食してしまいました。。
少し吐いてしまったので体重は変わりません。。。
今から断食しても、いずれその体重は上がるんですかね。
明日ボーンと上がったりするのかな、、、
教えてください
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:52:54 ID:dmtEmywm]: くだらない・・・ん？

下がるよ。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 15:00:05 ID:lOlSRfyE]: >>569
断食しても痩せないよ。
体動かすことを考えたほうがいい。

プチ断食＞過食＞嘔吐　とかやってるとどんどん痩せにくい体になるよ。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 15:08:38 ID:WqX0J/Cg]: 要は健康な生活をしてればおのずとそういう体型になるんだよね。

バランスの良い食事、適度な運動、規則正しい生活、最小限のストレス
これのどっかが欠けるから体も歪んでくるんだよね。最近になってやっとわかったｗ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:12:00 ID:Abp4sIdo]: くだらない、、ですよね。
でもたとえば、バターを２００ｇ食べちゃった
人がいたとして、その時は体重２００ｇしか
上がらないけど、いつになったら
バター２００ｇ分のカロリーの体重増になるんでしょうか。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:31:52 ID:X58KXyyX]: >>573
体重の増減は摂取カロリーではなくカロリー収支で概ね決まります。
そしてその増減の内容はどんな活動をしたかで左右される。
何をどれだけ食べたかだけを気にしていても意味は無いです。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:39:48 ID:Abp4sIdo]: 573さん
ありがとうございます。
その通りですよね。
質問の仕方が間違ってました。
安静状態での場合について聞きたかったんです。
そんな実験はないだろうけど、
動かない人間の体重が、過去の摂取物によって
増えるのかどうか気になって。
食べた後、食べ物の分量の体重が増え、そのまま
消化吸収され、体重が増えたままの人、そのまま
の人、減る人がいるのは分かるんですが、
食べた後、体重が変わらないのに、
体重が増えるのって不思議な気がします。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:42:42 ID:Abp4sIdo]: ５７５
訂正：食べた後、食事分の体重が変わらないのに、
　　　数時間後に体重が上がるのって不思議な気がします。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 15:46:17 ID:3gWvLsUO]: そんなミクロな間隔での増減を気にしてもしかたないよ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:50:30 ID:Hko4pllM]: >>573
> バター２００ｇ分のカロリーの体重増

あなたはこれいくらだと思ってる？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:53:54 ID:Hko4pllM]: 食事や運動のタイミングとは別に
身体では常に体脂肪の分解と合成が繰り返されてますし
筋肉の分解と合成も繰り返されてますし

これらのごく1ポイントだけを見ても仕方がありませんよ。

余計に食ったものは即座に体脂肪になる。

ダイエット的にはそう考えたので特に差し支えありません。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 15:58:10 ID:5Ig8teYX]: あぁ、食べてしまった・・・って悩む暇があるんなら
その食べた分運動しろよってのがダイエット板としての回答

科学者や研究者でない限り、それがわかったところでどうなるの？

あなたの食べたケーキが○○時間後にあなたのお肉になります
って言われたところで、どうなるわけでもないし
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 16:02:51 ID:Abp4sIdo]: >>579
即座に体脂肪になるんですね！
少ない分量の食事でもカロリーが
高ければ体重は食後すぐ増える…ってことで、
食後増えてないのならその後増えることはない。
安心しました。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 16:29:25 ID:Hko4pllM]: >>581
「と考えたので差し支えない」って言ってんだよ。考え方の問題。

実際に計って「食後増えてないのならその後増えることはない」と考えちゃうなら撤回させてくれ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 16:38:02 ID:Hko4pllM]: 脂質1g=9kcal。
しかし、体脂のうち20%くらいが水分等なので
体脂肪1kg＝7200kcalという目安が使われている。

乱暴に言えば、「体脂肪は元となる脂質の２割増しになる」ってことだ。

じゃあその増える２割はどこからやってくるのか？

やってくるんじゃない。「本来、出ていくはずの水分が出ていかない」んだ。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 16:44:06 ID:U0jYPvf8]: 今胸に付けているタニタのカロリズムで総消費カロリーが２５００ｋcal。
昼飯に９００kcal食べたんで、晩飯を１６００kcal以内に抑えれば太らないって計算でＯｋ？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 16:48:21 ID:lOlSRfyE]: >>584
逆逆。それで太ったらカロリズムの数字が違ってたって話。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 16:55:56 ID:Hko4pllM]: >>584
考え方としてはそういうことになるのかもしれないけど
カロリズムの総消費カロリーは単に「統計的に推測した値」なので過信は禁物。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 16:58:53 ID:U0jYPvf8]: これから徒歩で家に帰るので多分総消費カロリーは３０００を超えると思う。
過信は禁物で頑張ります。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 17:14:56 ID:Hko4pllM]: >>569
過食の調整は「余計に食べた分を使う」しかないと思った方がいい。
タイミングはそんなに気にする必要ない。
仮に体脂肪になった後でも、使われれば減るわけだし。
次に余計な何かを食べるまでに使えば、理屈としてはチャラになる。

しかし、それにかかる時間は戻ってこないし、
チャラってのは維持中の人にはいいけど、減量中の人には「停滞」でしかない。

つまり、絶対に取り戻せない時間というものまで考えれば「過食はチャラにはできない」と思うべき。

断食や摂食による調整ってのもそりゃ不可能じゃないだろうけど
食生活のバランスを崩すことは、さらなる過食を呼び込むきっかけにもなり得る。
時間は取り戻せないことについては上に同じ。

嘔吐については論じるまでもない。
人として間違っている。
反論はあるだろうが、聞く気はない。

「過食はチャラにはできない」
過食してしまった時には、チャラにすることより、もうしないことを考えよう。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 19:41:41 ID:xeASEn7w]: >>588
ありがとうございます。
よくわかる説明で納得しました。
反省し、健康を考えて食事をするように
します。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:13:14 ID:q/E+Cuag]: 総カロリーを計算してくれるグッズがあるのか・・・
カロリズモ、メモメモ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 00:00:12 ID:y7/+rmRU]: >>590

【万歩計】カロリズムってどうよ【じゃないお】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238750174/
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:03:25 ID:zVXpuz7f]: それ異様に多いカロリーを表示してぬか喜びさせるらしいね
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 01:59:21 ID:aSfeOrpg]: 脂肪を燃焼するといいますが、燃焼したらどうなるんでしょうか？
100グラム燃焼したら、100グラム分の燃えカスみたいなのが体内に残るのでしょうか？
それとも100グラム分の質量は綺麗さっぱり消滅してしまうのでしょうか
仕組みがよくわかっていないデブに教えてください
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 02:15:09 ID:4VJc4oV5]: まず、23時前に寝ること。
そして自分で調べたり考えたりする癖をつけること。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 08:26:52 ID:IuFUyoSu]: >>593
二酸化炭素と水とうんこ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 08:39:12 ID:S4skWQol]: ここ３日程ほとんど水分しかとっていないのに、何故か顔がむくんでいる。
体重は少しずつ減っているのだが。

理由はなんだろうか？
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 08:47:45 ID:TV1m6FJ6]: >>595
二酸化炭素と水ってのは理解できるけどうんこにもなるの？
うんこは食った物で身体で消化吸収されない残物じゃないの？
脂肪がうんこに変わるとか初耳なんだけど
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:00:36 ID:IuFUyoSu]: >>597
ああ、ごめん。体脂肪ではなく「食べたもの」って観点で返事した。

古くなった脂肪組織が云々…ってのは新陳代謝の方の話だね。
エネルギー代謝ではなく。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:01:22 ID:IuFUyoSu]: >>596
栄養不良。

でたらめな食生活が原因でしょう。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 09:06:07 ID:Uwr7/u+V]: >>592
歩くとちょっと消費カロリー多めに表示されるかな？って感じ。もうかれこれ何年も使用してるけど。
ただ高負荷でステッパーをしようが、走ろうが基本歩くときとカロリー消費量はあまり変わらないので、
逆にまとまった運動をするときには効果的かも？筋トレしても殆ど消費カロリーは上がらないし。
ちなみに昨日は１０ｋｇのダンベルでを両手に持って、
オルタネイトダンベルカール２０×３、コンセントレーションカール２０×３、ハンマーカール２０×３
アームカール２０×３、リバースカール２０×３、リストカール２０×３、
ライイング・トライセプスエクステンション２０×３、ワンアームトライセプスエクステンション２０×３
トライセプスキックバック２０×３、シーティッドショルダーダンベルプレス２０×２、ワンアームショルダーダンベルプレス２０×３
ラテラルレイズ２０×３、フロントレイズ２０×３、アップライトロウ２０×３、フラットベンチダンベルプレス４０×３，
ダンベルフライ４０×３，これだけやっても１００kcalくらいしかカウントしてくれないｗ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:15:51 ID:IuFUyoSu]: >>600
俺は最近まで使ってた。

あくまで運動以外の日常生活での消費カロリーを推算する機械だからねえ。
歩行以外の「運動」の消費カロリーはほとんどまともに取れない。

「今日、運動以外でどれくらい動いたか？」を日々確認するのには使えるけど
そんなんは別に歩数だけでもかまわんか…と思うようになったので
PC連携できる歩数計にチェンジした。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 19:09:08 ID:pwjMRLT0]: >>600
悪い見本のトレだな
前半の３行はいらないしもっと重いの買いな
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 21:47:47 ID:90tyM+ZT]: １０ｋｇ、１０ｋｇ計２０キロなんだから問題ないだろ、デブ。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 22:01:28 ID:S4skWQol]: オレは5キロ＋5キロ＝10キロ

で限界だ。

つーか、よく片手で10キロのダンベルを持ち上げられるな。
目的が違う方向になるぜ。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 22:14:32 ID:90tyM+ZT]: 確かに体重は緩やかにしか減らないけど、体型は変わるよ。
現在上腕３５ｃｍ、前腕３２ｃｍ、胸囲１１０ｃｍ、ウエスト８２ｃｍ（笑）
身長１７０ｃｍ、体重７２ｋｇ。目標ウエスト７８ｃｍ、体重６７ｋｇ。
有酸素は毎朝ステッパー６０分、朝起きたらすぐ柔軟＆腹筋３０×３セット。
でも夜ついつい食っちゃうんだよなＯＴＬ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 22:16:00 ID:90tyM+ZT]: おっとしょうもない突っ込み勘弁ねｗデブは自覚してます。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 01:19:18 ID:flu7l/9Q]: ダンベルは重量可変式じゃないと効果が極端に低くなると何度言えばw
無駄にダラダラやるんじゃなく正しい方法で集中して出来るだけ短時間に終わらせるように
した方がいいよ。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:10:37 ID:MfpKvQLo]: 急にイライラするのは何不足？
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 05:27:13 ID:vFxmahJw]: >>608
代表的なのはカルシウムでしょうか。

膝を痛めてしまいましたが、ついつい放置･･･
足首と太ももにも違和感が出てきて歩くのもおぼつかなくなりました。
病院には来週しか行けません。
この間にもできるオススメの運動を教えてください。宜しくお願いします。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 08:18:32 ID:f72AhSEV]: >>607
そんな君は１０ｋｇのダンベル１０回でひーひーｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 08:26:54 ID:tFs/xROi]: ↑片手で10キロ上げ下げできるって相当だぞ。
オマエできるのか？？？
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:35:14 ID:1imfQk+e]: >>611
俺コンセントカール17.5kgで停滞してるけど
(17.5kgで10→8→6が限界)
中学生レベルって馬鹿にされてる
ここ見てると10kgが限界とか言ってる人がいるので
自分はさほど劣ってないんじゃないかと勘違いしてしまいそう
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 08:55:24 ID:NTUDBhXV]: 人それぞれなんでは？
いちいち他人とばっか比べててもしょうがない。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:56:46 ID:NyK+pq6p]: カール10キロって運動した事ない人はそんなもんじゃないの？
カールでもレイズでもベンチプレスでも
何でも10キロでやっちゃうのは変なトレだと思うけど。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:03:21 ID:1imfQk+e]: >>613
井の中の蛙って言葉があるから
自分基準に考えず外と比較することも重要なことだと思う
自分は他人との比較ってのは人間だったら必ずしてしまうと思う
同身長と同体重の人を見るとウエストや体脂肪率が気になるし
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:07:19 ID:1imfQk+e]: >>614
自分の筋トレやり始めを調べて見たら
コンセントカールは10kgが限界だったｗ
15kgまで短期間で上がってる(恐らく神経系によるもので筋肥大ではない)
そこからジワジワ伸びて17.5kgで停滞
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 09:26:26 ID:NTUDBhXV]: >>615
それも人それぞれだろうねえ。
自分のことを客観的にみられる人と
自分に都合よく流されちゃう人と。

きちんと自己認識や励みに使えればそれはそれで何の問題もないんだけど。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:32:20 ID:pS8BZaSh]: いや、まぁ俺の扱ってる重量はｘｘｋｇってのは、何の役にも立たん情報
だから、あまり自分から言うもんじゃなかろうと思う。
トレーニングのアドバイスでの情報とかいうんならともかく・・

特にカール系の種目は見た目のバルクと使用重量の乖離なんてのは珍しくないし。
自分もトレーニングをこつこつと3年やってますけど、二頭は１０～１５ｋが適正。

無理な重量でぶんぶん振り回してばっかりだと、いずれ怪我するしね・・・
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:28:59 ID:pS8BZaSh]: あと個人的な感想ですけど、普通の中学生が正味１０ｋを腕の力（上腕２頭）だけで
持ち上げるのって困難だと思いますよ。大人でもどうだか・・・

座ってダンベルブリーチャーカールをやってみれば、よーくわかると思います。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 10:36:49 ID:B6T4qSE+]: 王道ダイエット初めて２ヶ月。
毎日１時間ほどの運動とたんぱく質・食物繊維を中心に考えた食事をしてきました。
きっちりではなく、割と緩めのダイエットなんですが、いかんせん体重の変化がなく、戸惑っています。

スペックは25歳女・身長156cm、体重はMAX52kgからMIN49kg(小数点以下は端折り)、体脂肪はMAX28%から22%になりました。
ここ3週間ほど、体重は49kg前後をうろついて下がる気配はなく、体脂肪だけが減っていってるという状況です･･･

もともとが標準体重なので、やはりストイックに減量に励まないと効果はでないんでしょうか？
見た目的には多少しまってきているんですが、どうにも納得いかなくて････
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 10:44:37 ID:NTUDBhXV]: >>620
いわゆる標準から先の減量は「無駄なものを削る」ではないので
肥満から標準の減量と同じようには考えられませんよね。
数値としての体重を減らすにも、時間がかかると思います。

そもそもあなたは体重を減らす必要があるのでしょうか？
あなたの場合、BMI=20あたりですから、
そろそろもう「体重を減らす」以外のことにも目を向けられた方がよいのではないでしょうか。

理想のフォルムやシェイプを目指してのダイエットであれば、
体重以外の指標に重きを置くべきだと思いますし
「削る」のではなく「造る」という考え方も必要だと思います。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:47:39 ID:f72AhSEV]: >>611
だから上にトレ内容書いてるじゃん。筋肥大よりも絞るのが目的なんで重量を変えての
トレはあえてしていない。だいたいトレ種目の正式名称をあれだけ知ってる俺が、筋肥大目的の
トレの仕方を知らないわけがないだろｗ最近はむしろ１０ｋｇ→７ｋｇにウエイトダウンしようか
なと思っているくらい。これ以上胸囲とか腕が太くなると服に困る。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:49:28 ID:f72AhSEV]: おっと、それと目的はあえて減量だから。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:51:19 ID:f72AhSEV]: あえて→あくまで
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:55:53 ID:NyK+pq6p]: 目的があくまで減量で摂取カロリー制限してたら
筋肥大の心配なんていらないだろう
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 11:02:26 ID:UgFS1j0J]: 35歳無職
無職で暇なんで毎日ジムに通ってダイエットしてました。
170cm110kg→80kg　目標70kg

デスクワークの仕事が決まって来週から働くんですが
今までと同じ食事、運動ならダイエットの効率は上がりますか？

最近停滞気味で体重が減ってなかったんでまた体重が
減りだすと嬉しいのですが・・
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 11:10:11 ID:8du3vQpe]: >>626
食い物同じで
無職から働けば
当然やせるわな

食い物が同じになるわけがない
のが世の常
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 11:12:48 ID:NTUDBhXV]: >>626
具体的に何がどう、ではなく
生活のパターンが変わると、停滞を打破するきっかけとなる刺激にはなるかもしれないね。

生活強度が変わればいろいろ変わるだろうけど
それを「ダイエットの効率」と結び付けるのはちょっとどうかと思うけどさ。

それから、110kgの頃と70kgとでは減量のペースは変わってくるから
一度現状の自分の状況とやってることを見直してみるといいかも。

しかし頑張ったねえ、30kg減！
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 11:55:27 ID:UgFS1j0J]: レスありがとうございます
もうひと踏ん張りダイエット頑張ってみます！

>>627
昼食は外食、社員食堂と誘惑が多くなりそうです。。
取得カロリーが増えないように気をつけます

>>628
生活のリズムも変わりますし、ダイエットを見直す機会ですね
仕事に慣れてきたら徒歩での通勤とかジムの運動含め見直してみます

本当は標準体型になってから働きたかったのですがw
お金が尽きてしまい。。orz
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 11:56:51 ID:flu7l/9Q]: >>622
>筋肥大よりも絞るのが目的なんで重量を変えてのトレはあえてしていない。
それ完璧間違いだからw
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 11:59:29 ID:flu7l/9Q]: と思ったけど10kgのダンベルベンチで胸板厚いとかいうレベルなのか。
だったらそれでもいいんじゃない。
というかどんな方法でもいいんじゃないですかw
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:10:11 ID:8h8s71cB]: また筋トレバカか…脳筋野郎はほんとに死んで欲しい。
ここはダイエット板だ。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:39:40 ID:f72AhSEV]: すまん。俺がついトレ種目なんかここまかに書いたんで筋ヲタにエサを与えてしまったｗ
筋ヲタの象徴「禿・ちび・肉団子」が寄りついてしまったのは俺の責任だ。謝る。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 15:19:07 ID:fJJkXMl8]: 嫁が作る大量の食事を前にして
「食欲」と「残したら睨まれるプレッシャー」にどう立ち向かえばいいでしょうか？
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 15:45:23 ID:M5hxGCeB]: >>634
きちんと話をしてカロリー管理すればいいじゃないですか
手間とカロリーはイコールじゃないですし
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 15:54:55 ID:UgFS1j0J]: >>634
メタボになって成人病になっていいの？って説得
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 16:07:27 ID:X3ykRnKi]: 嫁が太るタイプだと間違いなく亭主も太らせにクルからな
嫁は選ばないとｗ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 16:46:11 ID:1imfQk+e]: >>633
俺はあなたの言ってることが間違ってると思うよ
ID:flu7l/9Qは馬鹿にした感じは否めないけど
正しいことを言ってると思う
俺も10kgのダンベルベンチで胸板厚いってのは
かなり違和感を感じるし
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 16:56:54 ID:8h8s71cB]: いいからどっちも余所でやれカスども。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:00:04 ID:f72AhSEV]: まだ言ってるよｗ胸筋はアイソメトリックが中心で別の器具でトレしてるからご心配なく（苦笑）
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 17:20:25 ID:flu7l/9Q]: >>639
ダイエット志向の人でもただ単に体重を落とすだけじゃなく引き締まった体型を目標にする人も
少なくないと思うが。
>>640
>胸筋はアイソメトリックが中心
何て言うかなあ。
独特な理論を元にユニークなトレーニングを実践していらっしゃるようですが、とりあえずここで書くのは止めて欲しい。
我々一般人にはあまりに難解すぎて意味が分りませんのでw
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:33:12 ID:f72AhSEV]: タニタのカロリズムの話から、たまたま前日にやったトレ内容を書いて、これだけやっても
表示した消費カロリーがたったの１００kcal程度だった、ってのが伝えたい内容。カロリズムが性格に総消費カロリー
を計算できるのか？という話からね。そこへ突然禿筋トレヲタがけちをつけに食いついてきたってのが事実だ。
飽きないように色々やるトレの一回分を書いただけなんだけどなあ（笑）他にもチューブも使うし、バイクも使うし、
チンニングマシンもあるし、シットアップベンチもあるし、無論バーベルもね。ではでは。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 17:38:35 ID:NTUDBhXV]: >>642
www.tanita.co.jp/products/calorism/faq/index.html#an015
タニタの活動量計カロリズム｜カロリズムFAQ

Q.アスリートは使用できますか？
A.日常生活の消費カロリーを測定するように設計されておりますのでスポーツ時の活動量も表示しますが、参考値としてご覧ください。
例えば、サッカーをしていて、昨日は300キロカロリー、今日は400キロカロリーであるなら、昨日より多く動いているということになります。
ただ、ウェイトトレーニングや、坂道ダッシュなどの運動によっては正しく測定できない場合があります。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:48:00 ID:NyK+pq6p]: ID:f72AhSEV
あんたが一番禿筋トレヲタじゃんｗ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 19:57:23 ID:flu7l/9Q]: >>642
へんてこなトレ内容を書いて否定的なレスをされるといきなり煽るようなレスを返す癖は止めた方がいいですw

>>602に対する
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 21:47:47 (p)ID:90tyM+ZT(3)
１０ｋｇ、１０ｋｇ計２０キロなんだから問題ないだろ、デブ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 08:18:32 (p)ID:f72AhSEV(7)
>>607
そんな君は１０ｋｇのダンベル１０回でひーひーｗ

こんな感じね。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:11:54 ID:oHc/gutO]: ID:f72AhSEVが一番痛いな
自分の書いた内容を否定されただけで
相手を煽るとか幼稚すぎる
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 03:43:01 ID:CjiHBLXk]: すみません、食事制限とリバウンドに関して質問です。
よく、食事制限のみのダイエットは、脂肪をため込み易い省エネ体質になって「必ず」リバウンドすると言われていますよね？
現実問題や人間の心理を全く無視した、非現実的なことというのはわかっているのですが…

・基礎代謝1,500kcal程度の成人が、一日400kcal程度しか摂取しないという食事制限で減量をした。
・その結果体重の減少には成功したが、筋肉量の低下などが原因で基礎代謝は1000kcalにまで低下した。
・減量目標には達したので、一日の食事量は制限中の倍以上である900kcalにした。しかし、これでも基礎代謝には達していない。

この様な場合、リバウンド、つまり体重の増加は起こりえるのでしょうか？
摂取カロリー＜消費カロリーの原則から言えば、これでもまだ体重は減るはずなのでしょうが…。
ある程度の期間続けていた摂取カロリーから、いきなり倍以上に摂取量を増やせば太るような気もしますし…
よく言われる「省エネ体質」というのは、基礎代謝に必要な分のエネルギーを侵してまで貯め込みに来るものではなく、あくまで
「基礎代謝量を上回ったカロリーを摂取した際に、貯め込みやすくなる」ということでいいのですかね…？
それと質問が多くなって申し訳ないのですが、一般的な成人の場合、基礎代謝は最低どれくらいまで落ちるものなのでしょうか？
600kcalくらいなのかなあと漠然と考えていたのですが、水だけの摂取でも一か月程度生きられるという話も聞いたので…
長文になってしまい、また、文章に脈絡がなくなってきてしまいすみませんでした。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:08:52 ID:Eu0j53WN]: >>647
リバウンドに関しては「セットポイント」を検索
基礎代謝の低下の諸々に関しては「ミネソタの実験」を検索　

テメエのバカ質問に対しての知識になる
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 06:42:12 ID:1fYzBvpm]: >>647
過度のカロリー制限を続けると、そのうち心がやられるよ。
「ミネソタの実験」関連の記事でもそのあたりが読み取れる。

>よく、食事制限のみのダイエットは、脂肪をため込み易い省エネ体質になって「必ず」リバウンドすると言われていますよね？

こういう言い回しは甚だ疑問。
でも、心がやられると食事制限とかどころじゃなくなるよ。
摂食障害なんかもその一例じゃないかと思う。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 06:45:19 ID:1fYzBvpm]: >>647
蛋白-エネルギー栄養障害（PEM），つまり蛋白-カロリー栄養不良は，全ての多量栄養素の慢性的な欠乏によるエネルギー欠乏症である。

病態生理
最初にみられる代謝反応は，代謝率の低下である。
身体は，エネルギーを供給するため，まず脂肪組織を分解する。
しかし，その後，内臓器官および筋肉も分解され，重量が減少する。臓器重量は肝および腸の減少量が最も多く，心および腎は中程度，神経系の減少量が最も少ない。

症状と徴候
中等度のPEMの症状は，全身に現れる場合と臓器系特異的に現れる場合とがある。
無気力および易刺激性が一般的である。
患者は体力が低下し，作業能力も低下する。
認知障害，ときには意識障害が起きる。
一時的な乳糖分解酵素の欠乏および無酸症が生じる。
下痢は一般的にみられ，腸の二糖類分解酵素，特に乳糖分解酵素の欠乏によって増悪することがある（吸収不良症候群: 病因を参照）。
性腺組織は萎縮する。
PEMにより，女性は無月経となるほか，男女ともに性欲が喪失する。

merckmanual.jp/mmpej/sec01/ch002/ch002b.html
蛋白-エネルギー栄養不良: 低栄養: メルクマニュアル18版　日本語版
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:29:47 ID:1OteoE2A]: >>647
＞よく、食事制限のみのダイエットは、
＞脂肪をため込み易い省エネ体質になって
＞「必ず」リバウンドすると言われていますよね？
嘘だよ
リバウンドするかしないかは本人の意思次第
意思が弱いとリバウンドするし
意思が強いとリバウンドしない
あなたが書いた様な極度に摂取カロリーを
落とした食事内容でダイエットした場合
目標体重に達した時に現在の体重を維持する食事が分からないので
それを探る作業肯定が増えそれがリバウンドの危険を孕んでるだけ
最初に目標体重から摂取カロリーを割り出し
それにあわせた食事を続けていれば最後は微調整だけなので
作業工程が少なく又今まで行なってきたことを続けるだけなので
リバウンドもしにくいってだけ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 08:32:11 ID:1fYzBvpm]: >>651
私の回答の考えは
極端なカロリー制限を続けた場合、
その意思を正しく保つことが難しくなる、というものです。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 10:36:10 ID:iWod0phh]: >>621　
回答ありがとうございます。やはり数値を減らすのは根気がいりそうですね。
確かに、体重を落としたいというよりは、見た目を良く・メリハリをつけたいというのが最優先になるので、
食事に気をつけながら筋トレでボディメイクを意識していきたいと思います。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:33:44 ID:dK9KGUuF]: 肌ボロボロになりそうでぞっとした
肌汚いと不細工に見えるし普通のダイエットが一番だよね
頑張って
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:29:47 ID:21Qd2V3m]: >>651
嘘。

肥満外来の専門医の所見ではあ患者の99％がリバウンドするとのこと。
つまり、ほとんどの人間が君が言う「意思が弱い」という事になり
けっきょくは強い弱いに関係なくほぼ全ての人間にあてはまる事になる。

そもそも、ダイエットが必要な過体重の人間というのは意思が弱いものだしね。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:45:47 ID:/1eINOo/]: どんなに頑張ってダイエットしても「必ず」リバウンドするし万に一つの僥倖で
リバウンドしなかったとしても人間はいつか「必ず」死んでしまい必死の努力も水泡に帰す
人生とは何と虚しいのであろうか
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:01:40 ID:pmDXjyG6]: 単純な質問なんだが、ダイエットって何が苦痛なんだ？
ただ食わなければいいような気もするが…
食わない事がそんなに苦しいのか？
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:09:18 ID:iLcx0G/T]: 音楽が好きな人が音楽断ちすれば苦しいだろうし
絵や美術品が好きな人がそれから離れる生活すりゃ辛いだろうし
セックス好きな人がプラトニックな生活するのはしんどいし

感覚に根ざした欲求の強さって、そこにどれだけ深く入り込んでるかによって変わると思う
そういうのが薄い人が「何が苦しいの？」って感想を持つのも自然かと
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:18:18 ID:21Qd2V3m]: >>657
食欲は人間の三大欲求の一つでこれはあらゆる生物においても同じ。
食わない事が苦痛でないのは虫以下の存在かもね。
人や動物の死を経験した事がある人なら経験があるだろうけど
食欲が無くなったらいよいよ死が近い。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:43:44 ID:CjiHBLXk]: 647です。回答してくださった皆さん、本当にありがとうございました。
「セットポイント」「ミネソタの実験」「PEM」など、とても勉強になりました。
ダイエットは人間がしている以上、人間の心理や意思といったものと切っても切れないものなんですよね。
数値や理屈だけじゃ考えられない話で、確かにバカな質問だったなあと反省しております。
ですが皆さんが、真剣に答えてくださってとても嬉しかったです。
ありがとうございました。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:09:38 ID:ofHIEPZ+]: ＞プラトニックな生活

ストイックじゃね？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:23:10 ID:21Qd2V3m]: あほ発見
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 00:15:15 ID:3DUF0j+W]: >>657
ひとそれぞれ。

苦痛じゃない人は成功して痩せる。

それだけのこと。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 06:56:53 ID:vojYy3Ro]: 低糖質ダイエットは空腹感なくなるから苦痛どころか食事の時間忘れるし
食べなくてもいつまでも平気だから怖いくらいだ
まあ行き過ぎると摂食障害になるだろうから三度は食べてるが
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:35:19 ID:zl3KPeQm]: >>664
精神病の患者は自覚が無くて必死で否定するんだけど
最初の２行みたいな状態はすでに「摂食障害」って言うんだよ。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 08:34:41 ID:vojYy3Ro]: 言わねえよ
メシを食うのが止まらないとか食っても吐いちゃうとか
自分でコントロールできないのが摂食障害だろ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:57:59 ID:MZdEzkEr]: 酔っぱらいは自分は酔ってないと言う
自分でキチガイだと思ってるキチガイはいない

>空腹感なくなるから苦痛どころか食事の時間忘れるし
>食べなくてもいつまでも平気・・・

心療内科に行ったら完璧に摂食障害の診断で教育入院を勧められる
未成年だったら両親の同意書を取って強制入院だな
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:15:37 ID:XeyH3DC7]: 恐いお
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:19:38 ID:gYWICqmZ]: 普通に食欲ないだけなんじゃね？ｗ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 12:38:56 ID:9Bn0HQr5]: デブは食欲がなくても喰うものは喰うからなあ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 12:50:02 ID:qPA3i+xL]: 食欲が無い時には食わないという生物として当然の行動がとれないから人間はデブになる。
食わないのに食欲がないというのは生物として最低限必要な機能が麻痺してることである。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 13:19:14 ID:JXplswDH]: >>665 >>667経験者は語る、かw
摂食障害乙
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 13:38:29 ID:jNiRvlF2]: つまんね
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 00:18:11 ID:6CCzR+TG]: 鯖移転乙
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 01:29:44 ID:KVfzRBqc]: チーティングは食べてるのにカロリーが来なくて自律神経がやばいそうですが
蒟蒻を沢山食べるのは大丈夫なんでしょうか？こっちもｶﾛﾘｰ来ませんね
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 01:51:57 ID:to+aBEeB]: カロリーが来るって、カロリーは何処に行くんですか？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 02:05:05 ID:KVfzRBqc]: それが分からないなら貴方は無能です
蒟蒻でも何でも食べすぎは良くなさそうですね
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 09:11:53 ID:8VQpKyTf]: カロリー制限のみのダイエットはリバウンドしやすい、ってのは前から言われてるよね
結局運動併用の王道が一番、という結論になる

肥満と診断されたときのダイエット指導
hb8.seikyou.ne.jp/home/pianomed/427.htm

「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
www.gamenews.ne.jp/archives/2007/04/ucla.html

食事制限＋運動のダイエット効果はやはり確実、７～10％の減量を実現：MedWave Back Number
medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/266522.html
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 10:09:40 ID:dLYvkABk]: ダイエットを一時的・時限的な減量イベントと考えるか？
一生続く生活改善・改革と考えるか？

というスタンスの違いもあるかもしれないね。

「一時的な食事制限」なのか「食生活の改善・改革」なのか。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 11:57:55 ID:LQLntG6d]: たんぱく質不足の生活を続けると痩せにくいですか
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 12:01:14 ID:dzTR81ly]: 痩せたら彼女出来ますか
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 12:08:18 ID:dLYvkABk]: >>680
栄養のバランスが極端に悪い生活を続けていると、体調が悪くなってダイエットどころじゃなくなりますよ。
>>650 あたりも参照のこと。

>>681
それだけではなんとも。
ただ、現状なら何かが変われば
なんらかの現状打破の糸口になる可能性はあります。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 13:59:58 ID:D7f8x3Qk]: 159センチ　体重53キロ　女です。
ジムで体脂肪はかったら20％でした…
体重46ぐらいが目標ですが体脂肪はどれくらいを目指したら
いいんでしょうか。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 18:16:41 ID:dLYvkABk]: >>683
体脂肪率以外の目標を設定した方がいいと思います。
気になる部分の寸法とか。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:04:23 ID:Bb4+LBjn]: 腹筋をしてウエストサイズダウン、お尻の筋肉を鍛えてヒップアップなどの謳い文句ありますよね。
同じ筋トレなのに片方は減って、片方は増えるなんて都合良い事あるんでしょうか？
筋肉によってウエスト以外のところに内臓や脂肪を持っていくからダウン、
筋肉によって贅肉を持ち上げてヒップアップということですか？
バカな質問ですみません。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 14:04:41 ID:SIEaY2Hg]: >>685
だいたいそういうことなんじゃないかな。
吊り上げるというか。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:25:46 ID:hh9I+hxw]: >>685
ヒップアップってサイズアップって意味じゃなくて
弛んで下がったダラ尻をキュッと上げるってことだよ。
鍛える度合いにもよるだろうけどサイズ的には小尻になるかもね。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 18:18:33 ID:ay0wt8hq]: 激しい運動をした後体脂肪率を量ると高く出るんですがなんでですかね・・・
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 18:22:09 ID:SIEaY2Hg]: >>688
水分が抜けるから。かも。

www.tanita.co.jp/kenko/episode03.html
第3話：体組成計の正しい用い方―計測のポイント― | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 21:30:17 ID:XHBIZkft]: >>686
なるほどありがとうございます
>>687
勘違いしていたようで恥ずかしいです。
やっぱり自分程度のトレーニングでは小尻になるんですね。

ダイエット中痩せていく過程では筋肥大は起きないとの事ですが
肥大はしなくても筋力がアップ？して脂肪が落ちる以上に
ウエストが細くなるという事はあるのでしょうか？重ねて質問すみません。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 22:06:07 ID:UsuH1BL7]: >>689
水分が抜ける事で普通のデブから濃縮熟成デブにクラスチェンジするわけだな
デブおそるべし
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 11:19:41 ID:yGIhrwF8]: >>690
筋力ｕｐ（筋量ｕｐ又は筋肉使用量のｕp→神経系統の効率化）
しただけでは
ウェストは細くならない。
内臓脂肪が減っただけでも細くなる。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 12:46:34 ID:vV8JI1Us]: 質問です
専業主婦ですが、最近バイトはじめ、夜にご飯食べるようになり
周りから太ったといわれ、体重計のってびっくり
夜遅いので、夜はほとんどたべずの生活を1週間続けています
朝昼も以前よりも食べる量減らしていますが、体重が堕ちません
肉体労働で堕ちないのがわかりません

生活スタイルはこれですが
どこを改善すればよいでしょうか

朝、掃除やいろいろやっていて、朝食10時～11時　味噌汁　もち米入ったご飯1杯　その後毎日必ず排便
昼バイト前　13時ごろ食べる　この時にもち米入ったご飯1杯、主食の肉など、箱アイス2本、砂糖いれたコーヒー

自転車で20分かけて出勤　14時から仕事　～20時まで

冷凍庫での肉体労働でマイナス20度での作業飴たべて炭酸飲料のみながら仕事

その後20分かけて帰宅

21時～22時の間に　夕食　きゅうりの漬物や　市販のコーンスープ+牛乳

です

犬の散歩したときは、300ｇほどへることもありますが

食事の量減らしても50キロから下に中々ならないのが不思議です
もしかして冷凍庫での仕事が肉体労働になってなく
朝と昼にたべた肉などのたんぱく質と仕事中の砂糖分を死亡へと変えてる気がしてきました
がいかがでしょうか？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 13:03:31 ID:woCiBSYP]: もち米なんでいれんの？
アイス1本でよくね？
砂糖入れたいなら、せめて甘味料つかうとか
あと炭酸飲料ってどんなの？
まさか０以外とかじゃないよね？

ちなみにスペックは？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 13:05:23 ID:tlQt2fBZ]: きゅうりの漬物を辞めるべきだろうな。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 13:07:52 ID:uXLwC/sd]: >>693
その生活が1週間目ってこと？
体重はいくらからいくらくらいに変わったの？

もし1週間なら結果を問える期間じゃないし。
生活パターンが変われば、水分バランスが変わって体重も変化するよ。

日々日中の体重の変化
生活の変化にともなう体重の変化

これらはダイエット的な体重の増減＝太った／痩せたとは別の話ですから。
697 名前：694 [2010/08/04(水) 13:22:33 ID:vV8JI1Us]: 即ご回答ありがとうございます

>>695 カルピスソーダです一日1本ではなく2日に1本です
炭酸ソーダ飴とコーヒー砂糖いり飴を5～8個たべてます
もち米はミルキークイーンというもち米入りのものを知らずに買ってしまい
食べています。家族も体重増えたそうです。
次回は別のにします。

>>696 市販の浅漬けのもとです。3個食べています。

>>697 最初が52キロなってましたが生理日です
終わってからも夜食べていましたが減らないので
夜主食やめてからが1週間ですが、2キロ減りました
しかし50キロの壁が厚いし顔の面も厚くて毎日大変です。

そろそろ仕事逝って来ます・・・
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 13:46:07 ID:uXLwC/sd]: >>697
とにかく1週間は結果を問える期間じゃない。

真剣にダイエットを考えるのであれば、
現状の生活活動と食生活とをもう一度見直してみることをお勧めする。

「少しでもたくさん動く」
「余計なものは食べない」

改善の余地はいくらでおあると思いませんか？
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 17:49:09 ID:ByUzvZPs]: てす
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 20:24:28 ID:OUvQwIAa]: 朝食の時間が遅すぎる、なのに昼食の時間はわりあい普通、なのに夕食が遅すぎる
生活のリズムがおかしい、これじゃ太るわけだわ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 20:38:42 ID:ilaXi3Nq]: >>700
よう、デブ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:01:39 ID:tlQt2fBZ]: >>700は>>693に対するレスだと思うぞ。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:20:53 ID:/m19t9Ji]: >>692
内臓脂肪がかなり少なくなってきてるようで昔のようにウエストサイズに変化が見られず
くだらない事を考えてしまっていたのですが、やはりそううまくはいきませんね
地道に筋トレと有酸素運動に励む事にします。
色々教えて下さってありがとうございました。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 06:53:04 ID:Nf+VBaUJ]: 親切心でお菓子を配る人がいるのですが、相手を不快にさせることなく、断るには何て言えばいいでしょうか？
その人は太っていて、糖尿病なんですが、若いうちは、誰もがお菓子好きで太ってても大丈夫という考えのようです。
保存できるものは、頂いて家族にあげてるのですが、アイスとかはそう言う訳にはいかないです。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:40:06 ID:Gt1FJJxr]: >>704
本当に相手の事を考えてるなら
あなたみたいにお菓子ばかり食って太って糖尿病になりたくないと
きっぱり言って今後受け取らない
相手の事などどうでも良く自分だけのことを考えるなら
笑顔で受け取っておけばよい
持って帰れないものは捨てるかやんわり断る
あるいはダイエットを始めて頑張りたいので
今後は受け取らないので誘惑しないでと言う
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:51:03 ID:s8PTPNmG]: アイス一本くらいなら笑顔でありがたく頂いてその分運動すると言うのが
「普通」の人の対応な訳だが半端なデブに限ってこう言う心掛けが無い
「だから」太るんだよ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 08:49:45 ID:V8f/VLfL]: >>704
不要なものは「ごめんなさい、いいです」って断ればいいと思う。
アイスとかは次からは買ってこないんじゃない？

言わないとわからないけど、言えばわかる人も少なくないからさ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:18:07 ID:TkhRnfUg]: >>704
笑顔で明るく「うわ～、美味しさそう!!でも、残念ながらお医者さんに甘いものを控える
ように言われてるんですよねー」って言えば、それで無理に勧めてくる人はいないと
思うし、そんなことでﾑｯとする人もいないと思うよ。
気を使って食べてしまうのが、日本人の良さなんだろうけど、そんなことやってたら
絶対に痩せられないし、何よりストレスになるからNoという時は、Noと言える
性格もつくっていくのがダイエットのペースだと思うな。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:25:57 ID:JLmLZQQ6]: >>708
＞気を使って食べてしまうのが、日本人の良さなんだろうけど、
＞そんなことやってたら絶対に痩せられないし
何故それで絶対痩せれないと言い切るのか不思議だ
自分はダイエットを始めた時は
このような予定外のカロリーを予め想定して
普段の摂取カロリーを低めに合わせていたので問題なかった
今もそうなんだけど夜ご飯の時に
本日食べたカロリーから残りどの程度とれば良いか決めている
朝と昼に摂取したものから夜に調整で十分対応できる
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 09:43:18 ID:V8f/VLfL]: このあたりは性格にもよると思うよ。

間食もうまくコントロールできる人はいいけど
出来ない人は「間食断ち」から始めた方がいいかもしれないし。

そこで例外を作っちゃうと雪崩ちゃったりするだよね。

コントロールするよりは断つ方がある意味やりやすい。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:59:33 ID:HKib7D42]: 165cm52kg体脂肪25.5二の腕タプタプ、ウエスト74ヒップ94の女です。
あと2kgは痩せる予定ですが、体重の割に？二の腕、お腹～お尻にかけての肉が多く中々とれません。
甘いものは週1,2回でたくさん食べることはないですし、お酒も飲みません。
運動は億劫なので何かストレッチなどで肉を取る方法はないでしょうか？
あまり痩せると貧層に見えるので40kg台まで痩せる気はありません。
お尻がでかいのは遺伝もあると思います・・
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 10:04:22 ID:V8f/VLfL]: >>711
その数値からすると、筋肉が乏しいのでは？
肉が多いのではなく、筋肉が少ないので身体にしまりがないのではないでしょうか。
運動は億劫かもしれませんが、体型の改善なら運動が一番だと思いますよ。

少なくとも「肉を取る」「体重をそこから減らす」という発想は変えた方がよろしいのではないかと。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:51:01 ID:icxb7tRF]: ちょっと意外だったんだけど、この板ってブログ参加型のスレってないんだね
やっぱり個人叩きなどに発展してしまったりして荒れやすいからのかな？
アンテナの管理の問題なら自分がやってみてもいいんですが

ニラニラヲチくらいなら逆にモチベーション上がるという人も結構いそうだけど、叩きまでいってしまうとなぁ…
この手のスレはやめておいたほうが無難でしょうか？
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:57:14 ID:RmPqQw97]: そもそも板違い
他サイトのヲチ行為はネットウォッチ板以外では認められてません
715 名前：694 [2010/08/05(木) 11:24:15 ID:Tz424KuV]: >>698 >>700 ありがとうございました
とりあえず顔から痩せていく下半身典型的日本人洋ナシ体系にて
下半身が痩せにくいですが今日は頑張って9時にご飯たべて今食べ終わりました
色々しながら食べるのもよくないのでしょうか。
体重は変化ありませんがまったり監視してみます。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:27:07 ID:icxb7tRF]: >>714
なるほど
まぁ本来はヲチ目的のスレってわけではないんだけど、どうしてもそっちの流れになってしまうだろうし
やっぱりやめておいたほうがよさそうですね
他板にブログ参加型のスレが結構あるので感覚が麻痺してた

ふと今、ブログじゃなくてもTwitterでダイエット専用の副垢を取って皆で参加して
TLをダイエットの話題だらけにできればモチベーションも上がって良さそうだと思った
この板が駄目となると、そういうのってどこで募集かけてみたらいいんだろう。mixiとか？
もしかしてもうどっかで誰かがやってたりするかな
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:58:39 ID:HKib7D42]: >>713 ありがとうございます筋肉気にしたことなかったです
運動頑張ります
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 12:10:34 ID:V8f/VLfL]: >>716
「ブログ参加型のスレ」ってのがいまいちよくわからんのだけど。
なんかひとつ例を教えてもらっていい？

仲間を集めるのが目的なのか、２ちゃんねるで活動するのが目的なのか。

いまいちやりたい事がはっきりしない気が。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:38:32 ID:icxb7tRF]: >>718
a.hatena.ne.jp/dameforce/
自分が知ってる中で参加者が1番多いのが多分これかな
スレで参加表明するとこうやってアンテナで補足してくれる
一定期間更新がないと削除

目的は仲間を集めて色々な人の頑張りを見てモチベーションを上げることかな
スレの流れとしては、○○さん頑張ってるね、とか、ちょっと急激に痩せすぎじゃないか？などの
ちょっとした雑談（ヲチに入ってしまう？）や、参加者が質問して名無しや他の参加者が答えたりがメインな感じかと
質問に答えるのもブログを見れば今までの過程が判るので的確な答えが出しやすかったりとメリットは大きいと思う
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 12:39:43 ID:VNPCRTEb]: はじめまして。
32歳男　身長174体重105から4ヶ月かけて体重を22キロ減らせたのですが
この2週間全く体重が減りません。
行っている事は週6でボクシングジムに行く事と自転車での20キロの通勤です。
カロリーは1日1500calに抑えています。
ここ1週間は1000calに減らしても効果がありません。
停滞期とも考えたのですが,何かアドバイスがありましたらお願いします。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 12:43:14 ID:V8f/VLfL]: >>719
うむ。
仕組みや枠組みはあくまで「器」だから
単に「ダイエット」ってだけじゃなくて、もっと対象や目的をはっきりさせたほうがいいんじゃないかな。

テーマがはっきりしてれば、やり方なんぞは後から付いてくるもんだから。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 12:44:48 ID:V8f/VLfL]: >>720
食事を減らす／運動を増やす、のではなく
普段と違うものを食べる、普段と違った運動をしてみる、といった感じで
変化を付けてみてはどうでしょうか。

正直、減量ペースとしてはかなり早いと思うので、この先もこれまでのようなペースで減るとは思わない方がいいのではないかと。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 13:38:04 ID:+3h/68vS]: 舞茸ダイエットって流行ってますけど、
これの注意点に「舞茸１日２００g以上の摂取はよくない」と書かれています。
２００g以上食べたら駄目な理由ってなんですか？
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 13:50:49 ID:V8f/VLfL]: >>723
マイタケを食べ過ぎても良くありません(200g以上の摂取は控えてください) 。
食物繊維が豊富なので胃の調子を崩す場合があります。

www.ntv.co.jp/jumyo/onair/index.html
放送内容｜寿命をのばすワザ百科
延命プラン　スーパーマイタケダイエット
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 14:13:50 ID:+3h/68vS]: >>724
ありがとうございます。
>>723はそのページを見た上での質問でした。

でも１日に舞茸２００g食べたぐらいで食物繊維取り過ぎになんかならないですよね？
１日の食物繊維の推奨摂取量って２０g前後で、舞茸２００gの食物繊維量は５.４g。
他の食事でも繊維を取る事を考慮しても十分許容範囲内だと思うんですけど。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 15:40:57 ID:V8f/VLfL]: >>725
さー、どうなんでしょう。
舞茸ダイエット自体、他に情報が見当たりませんから。

↓見る限りでは、ダイエット的な効果よりも他の効果の方がメインのようですが。

www.kobepharma-u.ac.jp/~mushroom/
マイタケに関する薬効

個人的には、それがダイエットのメインとなるような代物ではない、という印象を受けました。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 17:05:55 ID:JLmLZQQ6]: きのこ類ってプリン体を多量に含んでるから
カロリー低いからと言って置き換えで摂取するもんじゃないと思う
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 17:48:17 ID:s8PTPNmG]: まあ舞茸200ｇとか喰えるもんなら喰ってみろって感じだがデブは感覚がおかしい奴ばかりだから
タライいっぱいの舞茸とか喰っちゃう奴もいるんだろうなあ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:52:29 ID:tQ+2eiQP]: r.nanapi.jp/3034/
すいません、この方法は理にかなっているんでしょうか。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:05:33 ID:gWv/jsT8]: 168/55kgの♀、21歳です。
毎朝一時間ほどのウォーキング（最低目標は一日一万歩）
玄米菜食を中心にして一日1300～1500kcal程度の食事（なるべく間食はしない）
の生活で三カ月で7kgほど落としたのですが、現在の体重を維持しようと思った際には、
もう少し食事の量を増やしても大丈夫なのでしょうか？
これ以上落としてしまうとガリガリに見えると家族に言われました。
体脂肪率は家庭用の体組織計なので正確ではないのですが、10～13％程度です。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:06:41 ID:s8PTPNmG]: 3カ月で7ｋｇってのは落とすペース早すぎだよな、それで食事量増やしたら一気にリバウンドするだろ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:31:57 ID:tcRy+/Yo]: 別にペース早いとは思わないし、食事を少し増やしたところで一気にリバウンドするとは思わない。
運動を減らすか、食事を増やす。もしくはその両方を同時に試してみて自分の理想をキープ出来る程度を少しずつ探すしかないと思う。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:01:06 ID:IdPwfd35]: >>730
それはネット上のわけのわからん人にではなく、自分の身体に訊くしかない。

「自分の身体の事を知る」ことがダイエットの極意だと思うよ。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:41:53 ID:lGPrq7y1]: 162cm58kg～59kgを行ったり来たりの♀28歳です。
最近無職になりまして、ほぼぐうたらして過ごす毎日ですが、間食はしないようにしています。
あと、夜は穴埋めになるかわかりませんが、１日おきに1時間30分～2時間くらい歩いています。あまり意味ないでしょうか？
前は事務職でしたが、同じくらいカロリーは消費してると思いますか？

また、こんな生活の中で、朝食後に2時間ほど昼寝をしてしまう癖がついてしまったのですが、食後の昼寝はダイエットには悪影響しか及ぼさないでしょうか？
ぐうたらすぎて質問もくだらないので、気に障る方が居たらごめんなさい…
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:46:25 ID:LDUK8sl8]: >>734
動いただけの消費はしてるので、意味があるないの両極端で考えないこと。
昼寝に関してはあまり関係ない。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:32:28 ID:lGPrq7y1]: そうですね、ありがとうございます。
はやく再就職して動くよう努力します。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:38:53 ID:eSMXjAdZ]: 28歳だと10年近く勤めていたのだろう、疲れているんだよ、昼寝くらい良いだろう
いまは休息して涼しくなってから動けばいいよ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:36:48 ID:aw02G6m8]: 質問です。

体にたまった脂肪を使うことでダイエットは成り立つハズなのですが、
使われた脂肪はどういう形で体外に排出されるのでしょうか？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:43:49 ID:tcRy+/Yo]: 呼気
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:57:18 ID:NI90lTiY]: >>738　答えです。

オマエみたいなバカは人生で何をやっても失敗します。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 01:19:51 ID:uU3CH4Kg]: >>738
二酸化炭素と水。
呼気と汗や便や。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:06:18 ID:pEQCBZ6k]: ﾅﾝﾃﾞﾓｺﾞｻﾞﾚということで初歩的な質問、

ウォーキングやエアロバイクは、20、30分～脂肪が燃え始めるというけど
例えば負荷を掛けたバイクで、約30分程度漕ぐと、「（目安で）消費㌍150～160㌔」と出る
でも、この消費量は全くアテにならんということになるのか？
それとも、燃え始めるのは開始20、30分後からでも、一応30分で約150㌔㌍前後は、消費出来てるという目安にはしていいのか？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 07:33:53 ID:6yhAbot6]: >>742

そういう数値はあくまで目安。過信は禁物だが、運動量の目安としてはそんなもんでいいんじゃないでしょうか。

ただ「脂肪が使われるのは２０～３０分後」というのは間違いというか誤解があると思います。

脂肪はつねに使われますが、最初のうちは血中のものが使われ、それが減ってくると体脂肪から補充してくる、ということです。
血中の脂肪を使うのは運動だけではありません。基礎代謝の半分程度は脂質由来だったはず。

運動で直接体脂肪が使われるかどうかをそんなに気にする必要はなく、エネルギー収支をマイナスにすることだけを意識したのでいいと思いますよ。ダイエット的には。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:04:31 ID:3muLrZRS]: 運動と食事制限で、1ヶ月で１１ｋｇ痩せました。
うれしい半面、体重減りすぎだろ・・・と、
ちょっと不安ですが、どうなんでしょう？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:16:37 ID:vflu6sXD]: 11kg!?　皮たるみとリバが心配だね・・・
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:28:50 ID:vqsyZrj+]: >>744
何キロからの１１ｋｇによるよね。

無理してないならいいけど。
まあ様子見だろうねえ。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 10:29:56 ID:+X7CxIjK]: >>743
一行が長すぎる。
掲示板でちゃんと改行をせずに書くのはマナー違反。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:10:31 ID:uw6eSWGX]: >>747
ここは掲示板じゃなくて2chなんだがw
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:11:00 ID:/qd62bKk]: なにをいってるんだ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:17:03 ID:+X7CxIjK]: >>748
過激なダイエットして脳が収縮したの？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 08:47:14 ID:9DtTcFVz]: >>750
おめでとうございます
hissi.org/read.php/shapeup/20100807/K1g3Q3hJaks.html
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:59:15 ID:+orjIa84]: ドカ食い後18時間絶食するとリセットできるって何かで見たんですけど
それ本当なんでしょうか
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 18:44:03 ID:kfQXPYTj]: リセットできるの意味がよく分からないけど
例えばドカ食いの量が一日3食分を一食で食べてしまったと考えるのであれば
18時間絶食ってのは大体2食抜くって事になるから、カロリーの帳尻合わせにはなるだろうね

てかドカ食いしてしまった･･･って後悔する人をよくみるけど1時間悩むくらいなら
1時間ジョギングなりウォーキングしろよって思う
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 18:59:31 ID:Tf/gcZsY]: >>752
>>588

「18時間絶食」とかは全然意味不明。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 19:03:44 ID:SoLsNYQy]: >>754
頭悪いね。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:51:31 ID:54WgfURO]: >>753
「何かで見た」と言うのが怪しい、ドカ食いしてもまだ食いたい過食デブの脳内妄想なんじゃないか
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 02:23:31 ID:+4eCrrSy]: 違うよ。
>>753 >>754
どうもありがとう。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 06:41:33 ID:x0IMNz73]: ドカ食い後に１８時間絶食は
伊達式ダイエットでそんなん見たな
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 07:21:25 ID:+1ypmJG1]: 吐くほど食べて吐いて痩せる鈴木その子式ダイエットみたいなもんか？
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:50:30 ID:3bjnHqBK]: 18時間断食で検索したらこんなのがヒットした。

www.dietsyokuhin.jp/danjikidiet/hannichi-danjiki/
半日断食

www.kouda-clinic.jp/book/dannjikisyousyoku.html
断食・少食健康法

少なくとも「ドカ食いをチャラにする」とかいうようは話ではないと思う。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:26:43 ID:esZ/7Uvz]: ダイエット広告で「毒素を出して代謝うｐ」とかあるけど
質問
１．「毒素」は具体的に何を指してるのか
２．「毒素」を排出する方法
３．「毒素」の排出とダイエットの関係性について

誰か教えて
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:50:34 ID:1mt+c70X]: 俺も便乗して質問したいんだけど
Lカルニチンとかナイシトールとかコレストンなんかは効果どうなん？
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 13:58:27 ID:3bjnHqBK]: >>761
「毒素」なんてものは実際には無い。よって以下省略。
この回答がご不満なら、広告元に問い合わせてみることを勧めます。

>>762
どんな効果を期待してますか？
それのみにダイエット的効果を期待してるなら無駄。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:49:10 ID:1mt+c70X]: >>763
効果は今やってるダイエット（カロリー制限&運動）
にプラスアルファ的なものがあるのかなと
やったらもっと落ちやすいよ！になるんならやってみようかと思って
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:50:07 ID:cCQXrMSE]: 俺は意識してなかったけど毎日１８時間断食してるわ　
１日２食で昼食が１２時から１２時３０分、夕食が１８時から１８時３０分
昼食はラーメンや焼きそばなら2/3玉、牛丼ならミニを少し残すぐらい
夕食はライス120g～150gに肉料理、卵料理、サラダとか
ドカ食いの範疇に入らないから参考にならないかな
順調に体重減ってるよ
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:04:04 ID:3bjnHqBK]: >>764
気休め程度。
仮に効果があるとしても、実感するのは難しい程度の微々たるものではないかと。

ただ、それらが運動に取り組む上でのモチベーションうｐになるなら、それはそれでいいのかも。

コスト見合いでしょうね。どれもこれも決して安くは無いですから。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:13:06 ID:3bjnHqBK]: >>764
関連して。

特保の商品の中でも直接「体重が減る」という効果を謳ったものはないよ。

血糖値がどうとかとか、体脂肪がどうとかいうものも
実験レベルで「統計的にみて、偶然ではない変化があった」という程度のもので
変化が体感・実感できるほど大きなものではないし。

なんせ、飲むだけ食べるだけで人間の身体に大きな影響を及ぼすものは毒か薬かのどっちかです。
通販とかで簡単に買えるようなシロモノではないってことで。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:14:50 ID:1mt+c70X]: >>766
そうなの、高いから費用対効果が気になってｗ
うわ、すごい！という程でもないようだし
モチベーションは別の方法で保ってるからやめときます
あんがと
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:26:10 ID:3bjnHqBK]: >>768
運動に関して言えば、サプリとかそんなもんよりも
腹具合というか血糖値というかの調整が結構重要ですね。経験上。

お腹いっぱいではしんどいし、かといって空腹すぎても動けない。
運動を始める30分くらい前に、糖質を中心に100kcal程度補給するとか。

一度、運動前にゼロカロではないジュースとかコーヒーとか飲んで試してみるといいと思うよ。

自分の場合は、エアロバイクなので、「どれくらいのパフォーマンスが出てるか」が数値で確認できるので
あれこれいろいろ試してみた上での結論です。

注意しないといけないのは、余計に飲み食いするのではなく、1日分の食事のうちから、タイミングをそこにもっていくだけ、ってこと。

同じ強度の運動が楽に出来る。頑張ればもっと強度が上げれる。
そういったモチベーションアップになってます。自分の場合。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:52:47 ID:esZ/7Uvz]: >>763
俺も否定派だからいいんだけどさ
肯定派がいるならその理論を聞いてみたかった

次の質問を聞いて欲しい
エステと脂肪の関係性について
脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど
エステとかで外部から筋肉を刺激しても脂肪細胞の酸化は起きるのか

知ってる人解説お願い
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:58:54 ID:3bjnHqBK]: >>770
なるほど。
少なくとも広告以外、ここでその手のものの肯定をする人は見た記憶は無いわ。

エステについては詳しい人の登場を待ちたい。
772 名前：いいかげん mailto:sage [2010/08/09(月) 20:38:27 ID:i0EBdQRj]: 体脂肪から中性脂肪が溶け出すのですが経路は血管なので
もむだけで少しは効果あるはずですよ。
使用されて無くなるかどうかは別問題ですが。
毒素は筋肉が異化・代謝される時に出るアンモニアや
糖の燃えかす乳酸など不要かつ有毒なものを指すのではないでしょうか。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:03:44 ID:+1ypmJG1]: 体脂肪が血管に溶け出したらそれは動脈硬化等の健康被害に直接係わるんじゃないんですか？
774 名前：いいかげん mailto:sage [2010/08/09(月) 21:25:43 ID:i0EBdQRj]: そこまでは影響しないと思います。
そんなに溶け出すなら座り仕事の人のお尻はぺったんこになりますもんね。
まあ血行、リンパ液行を良くしておくのも悪くない、程度の事なんじゃないかと。
あとお金を掛けてもんでもらうという行為自体に
イロイロとメンタル的な効果とかあるかも知れませんね。（ｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 04:32:23 ID:/98QHKY7]: 1キロ痩せるのに7200kcalなら、
太るのも同じ7200kcalってことでいいの？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 07:28:11 ID:GlbaCoTy]: >>775

考え方としてはそれでよろしいのではないかと。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 08:50:24 ID:U8FX0pnA]: >>772
え？私の持っている本によると乳酸は
肝臓でブドウ糖に再合成されると書いてあるのですが
不要で有毒なの？？

疲労物質ではないとも書いてあるし･･･
778 名前：いいかげん mailto:sage [2010/08/10(火) 09:19:17 ID:FQ6VU72E]: 乳酸は疲労物質であると長く信じられていた時代は終わったようですが
激しい運動をすると除去分解を蓄積が上回り
（急速に増加を始める時点を乳酸蓄積閾値というのがあります）
血液が酸性になるアシドーシスという状態を引き起こすそうです。
平たく言うと骨がどんどん溶け出ますのであまり良くはないと思います。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 09:24:27 ID:d/3SjaJA]: >>778
でも、ダイエット業者が言うところの「毒素」の正体とは違うような。
すくなくとも肥満の原因とかではないよね？
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 09:42:49 ID:bF2GKLTL]: 質問です
アミノカルピスZEROって飲み物があって100ml中のタンパク質が0.27gで炭水化物1.9gでカロリーは0kcalとかかれています
タンパク質と炭水化物は1g当たり4kcalだから、これだと8.68kcalになるはずです
んで0kcalと表示していいのは5kcal未満の時だけだからこれはおかしいように思うのですが、これはどうして0kcalと書かれているのでしょうか？
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:04:14 ID:XRE7meyH]: んな細かいことはどうでもいいだろ

それより、この手のダイエット甘味飲料が、逆に肥満を呼ぶというパラドックスについて詳しく知りたい。

アミノカルピスには、その辺を考慮してか「代謝を高める工夫をしてる」と書いてあるが・・。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:10:55 ID:53Arj5kA]: ↑
馬鹿ｗ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:12:09 ID:d/3SjaJA]: >>780
炭水化物には、糖質と食物繊維とがあります。
糖質は基本1gあたり4kcalですが、食物繊維は違います。

また、糖質の中にも、例外的にカロリーが０のものもあります。
アミノカルピスZEROの原材料のうちのエリスリトールもそうです。

www.kenko.com/product/item/itm_6904827072.html
【ケース販売】アミノカルピスZERO 500ml*24本【ケンコーコム】

www.mfc.co.jp/erisuri/000index2.htm
エリスリトール
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:14:45 ID:d/3SjaJA]: >>781
とりあえず。

allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040719A/
カロリーゼロの人口甘味料で肥満になる？ - ［糖尿病］All About
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:20:38 ID:xQHqiMD0]: 　よくある「俺の考えた危険性」ですな

まあ飲まないに越したことは無いんじゃないかな
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:24:59 ID:e6ljJaNp]: ・・・というか、筋肉が異化されてアンモニアが出るって・・・
もしかして糖新生のこと？

だとしたら、こりゃ蛋白質摂ってりゃ日常人体で起きている反応で
何も特別なことでも何でも無いです。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:26:43 ID:IakmlxK3]: 馬鹿か
程度の問題だろ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:32:36 ID:e6ljJaNp]: >>770
＞脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど

いや、別に中性脂肪から脂肪酸への移行に特別筋繊維からの刺激だとかはいらないですよ。。
もしも筋肉を動かさないと脂肪酸にならないってんなら、寝てる間に呼吸困難になりますよ。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:55:17 ID:q4jGhHhZ]: 脂肪吸引について質問。以前別スレで「脂肪吸引はリバウンドしない！」と
言ってる人がいた。　「そんな馬鹿な？」と思って軽くぐぐって見たんだけれど
「脂肪吸引したって結局喰って動かなければまた太るよ」的な話が見つからない。

脂肪吸引マンセー派の言い分は（全て美容・エステ系だけれど）以下みたいな感じ。
　1.脂肪は脂肪細胞に貯えられる
　2.吸引すると脂肪細胞そのものが無くなる（減少する）
　3.脂肪細胞が無くなると、貯える場所がなくなるので脂肪が貯まらない
　4.減少した脂肪細胞は再生しない

もしこれが本当なら、脂肪吸引した人がその後カロリー過剰になった場合
その過剰分はどこへ行くんだろう？
取りきってない残った脂肪細胞が頑張って働くか、4の「再生しない」が嘘で再生して
ちゃんと仕事するかだと思うんだけれど。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:58:18 ID:d/3SjaJA]: 人間の身体では、つねに体脂肪の分解と合成が繰り返されてるのだから、そういうことだろうね。
体脂肪は運動しない限りは使われない、ってわけじゃないから。
「使われる」ってのと「減少傾向になる」というのは別問題。

糖新生も、血糖値の低下を防ぐためのガード機構＝非常用回路ってことなんだろうけど
「一日の中でのひどい空腹のとき」と「数日まともな食事が出来てない＝飢餓状態」ではそもそもの深刻度が違うだろうし。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:11:45 ID:d/3SjaJA]: >>789
脂肪吸引に関しては、ほんと検索しても業者サイドの情報しかヒットしてこない。
でもこれらを眺めてて思ったのが、
脂肪吸引ってのは、フォルムの調整のためにやるのがメインで、減量のためにやるもんじゃあないんじゃないか？
ってこと。

だって、１回あたりで３～５Ｌ程度って、それで体重として何キロ減るのか？と。

つまり、美容のためのものであり、減量のためのものではないんじゃないか？
↓そういう観点で見つけてきた業者サイドの情報。

www.shiboukyuuin.jp/qa/qa.html
What's 脂肪吸引｜脂肪吸引Q&A
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:14:15 ID:d/3SjaJA]: 脂肪吸引以外の、肥満に対する外科的対処の例
「蓄積する先を無くそう」ではなく「摂取そのものを抑えよう」というアプローチ。

www.horie.or.jp/JWC/
日本減量外科治療センター
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:26:06 ID:rKHgbCnK]: >>781
糖分でない甘味はインスリンの分泌を誘導して「空腹感を増大させ」、「摂食量の増加を引き起こす」。
『頭相インスリン分泌(CPIR)』と呼ばれる。
カロリーオフの甘味料は非糖分で０カロリーでも空腹感を増強させる。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:38:30 ID:IrC6GLpc]: 脂肪吸引した後胃の切除手術もして胃を3分の一～4分の一にしてもらえばいいじゃん
人体改造ダイエット、元には戻らない片道ですがご了解ください、ってかお前ら痩せれば死んでいいんだろ？
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:39:31 ID:kLuER15u]: ダイエット中はアミノカルピスとグリコのカロリーコントロールアイス、
料理にはパルスイート使ってたけど、夫も私も順調にやせましたよ。

空腹感が増強されたなんて、全く感じなかった。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:39:47 ID:d/3SjaJA]: >>793
なんとなくそんな風に思ってたんだけど、ちゃんとそういう話があるんだなあ。
血糖値上がらないのにインシュリン出る、ってのはヤバげだねえ。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 12:16:23 ID:IakmlxK3]: やばいわけねーだろ馬鹿ｗ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 12:18:09 ID:d/3SjaJA]: >>795
インスリンが出て逆に血糖値が少し下がる、っつーことらしいけど
だからといってまあ「空腹感が増強される」かどうかってのはどんなもんかと。

食生活・食習慣ってのはこういう身体反応だけじゃなく、情緒的なもんもあるから
実際には逆に血糖値は下がってても「甘いものを食べた・飲んだ」って充足で気にならない、ってのはあるんじゃないかと。

適量使う分にはいいだろうけど
「カロリー０だからいくら飲んでも／食べても大丈夫！」みたいなんはいかん、っつーことだろうね。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 13:39:54 ID:/VydeODM]: >>795それ以前に夫婦でﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃならない食生活が嫌だ
デブ夫婦が嫌だ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 14:03:25 ID:d/3SjaJA]: >>797
「甘さという味覚に対する、身体の反応がおかしくなるかもしれない」てのはヤバくないかい？
たぶん、このインスリンの先走りは、甘いもんでいきなりガツンと血糖値が上がってしまうのを和らげる効果もあるんじゃないかと思うけど。

>>799
チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 14:11:47 ID:hoq6UKiN]: >>800無知w
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 14:17:02 ID:d/3SjaJA]: >>801
はい。そうですよ。

で、あなたのご意見は？
カロリー０甘味料の類には、これといって懸念すべき点は今のところ無い、ってことでしょうか。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 15:56:41 ID:6DgPrWBS]: >>802馬鹿は黙れよデブ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:20:48 ID:QUpGMWK7]: >>802ウザイ
知恵遅れデブ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:26:04 ID:Aj183cV+]: ゼロ系飲料でインスリン分泌→血糖値下がる　なら、糖尿患者に人工甘味料が推奨されるわなｗ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:41:26 ID:d/3SjaJA]: >>805
インスリンがあまり出ない人が出るようになるなら、ね。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:57:31 ID:64x8WhVy]: >>806
おいデブ、朝からスレに張りついていないで、少しは運動しろ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:02:01 ID:d/3SjaJA]: natumedica.tencho.cc/e18010.html
獣肉摂取と乳ガン・卵巣ガンとの関係：サプリメントのナチュメディカ

サッカリンと体重増加

>人工甘味料であるサッカリンは、実際に体重増加と脂肪沈着を促すおそれがあることが、新たな動物実験でわかりました。
>砂糖を与えたラットと、サッカリンを与えたラットで、異なる反応が見られました。
>サッカリンを与えたラットは、カロリー量がある甘味料（この場合の甘味はブドウ糖）を与えたラットと比較して、食べる量が多く、代謝が低下していました。
>(Swithers SE, Davidson TL, A role for sweet taste: Calorie predictive relations in energy regulation by rats. Behav Neurosci. 2008 Feb;122(1):161-73.)
(略)
>この動物実験のデータが人間にも当てはまるのであれば、とくに糖尿病患者が危険にさらされることになります。
>ノンカロリー甘味料の有用性を裏付けるデータがないにもかかわらず、糖尿病患者は、こうした甘味料を使うよう忠告されることが多いからです。
>不幸なことに、体重が増加し、代謝が低下すると、血糖の抑制がさらに難しくなります。

動物実験ベースの論文なので、人間にもそのまま当てはまるかどうかはまだわからん、ってことかな。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:23:22 ID:c5RFtZlb]: デブが代謝を下げたら余計デブになるじゃんw
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:35:16 ID:YU3Wn85A]: 0o0o0o0o-^o-^o-^o-^o-^o-^o-^
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:40:04 ID:S3zEr9ZY]: >>810デブウザイよ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 19:46:04 ID:hHhRFEvC]: とデブがほざいておりますｗｗｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 19:54:12 ID:GlbaCoTy]: もうやめて。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:35:53 ID:mz73nl4o]: カロリー制限と運動で確かに痩せたんですが、
食欲がなくなってしまいました。
どうすればいいですか？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:57:12 ID:IrC6GLpc]: >814

喜ばしいことじゃないですか、この板の住人全員が望んでも達しない高みにあなたは到達したのです
このままどんどん痩せて現世の汚れをすべて排出し即身成仏して下さい、板住人はあなたを生き仏と仰ぐでしょう

ああ、ありがてえこった
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:10:41 ID:3YQ8R1U0]: >>814
インドの仙人と一緒だね
オメ！
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 06:56:03 ID:Hv7fEP0y]: >>814
どうなくなったのかにもよるけど。
ただ、一番大事なのは「きちんと食べる」ことだと思うよ。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 12:19:12 ID:F91h+6Au]: 太もも痩せに効くストレッチを教えてください。

今は通勤電車の中でつま先立ちをしたり、座りながらできることしかしていません
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:45:49 ID:djPZ7Xit]: >>818
部分痩せはできません
筋肉がついたことによってサイズダウンとかはありますが
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:32:18 ID:t8kuKlqv]: それでいんじゃね
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 16:02:17 ID:yasJNKmA]: 筋肉が付いて何でサイズはダウンするんだよw
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:49:40 ID:I5AUQcjh]: >>821
筋肉が付くことにより脂肪を引き上げる効果があり
サイズダウンすることはあるよ
胃下垂なんかも筋肉を付けることによりサイズがダウンする
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:20:33 ID:SjhZWzHr]: 筋肥大じゃなくて引き締めって事でしょ。
特に女性は相当トレーニングと食事管理をしないと筋肉でサイズアップなんてしない。

>>818
なので818が女性ならスクワットなりランジなり筋肉をつける事をおすすめします。
824 名前：818 [2010/08/11(水) 18:13:15 ID:F91h+6Au]: >>823
ありがとうございます
皮下脂肪たっぷり体型なので地道にやってみます
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 19:28:45 ID:fNthkzf+]: ウエストのくびれの正体って何ですか？
ウェストのそこだけ筋肉も脂肪も無いんですか？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:26:12 ID:XBY8Vz2U]: ウエストは人間にとって緊急災害用の備蓄タンクなんざますのよ
不意の災害に備えてあなたの体があそこにエネルギーを備蓄してるんざます
100年に一度に食糧危機が起こったときウエストのポヨポヨがあなたを救うのざます
ウエストのくびれてる奴らとか危機意識の低いダメ人間なんざんすよ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:01:40 ID:yrnfNiKg]: そうでガンスの狼男
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:10:42 ID:X/g/AIyE]: 炭酸水は炭水化物と似たような化学式で表せるから、炭酸水を飲むと太る。と主張している栄養士がいました。
これの真偽を教えて下さい。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:15:18 ID:cF4XYj1g]: >>828
出鱈目も良いとこｗ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:40:13 ID:7PiAHHR8]: 糖CmH2nOnから燃焼（酸化）反応熱を頂いて活動し
カスがH2O、CO2になってるんだからカスを食べてもエネルギーは得られない
その栄養士は熱力学第一法則が乱れてる異次元生物なんじゃねｗ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 21:42:58 ID:80xdh4n6]: 筋肥大と引き締めの違いを教えて下さい
筋肥大は痩せていく時にはしないと聞きましたが
引き締めなら痩せながらでも可能なんでしょうか？
大きくはならずに筋肉のパワーがアップするのが引き締めですか？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 23:54:43 ID:yasJNKmA]: 筋肥大は筋肉が太くなる事。これは明確に分かる。
問題は｢引き締まる」って事なんだけど個人的にはダイエットの過程で筋量があまり減らずに脂肪が落ちていく事だと思います。
細くなっても貧相になったり、細いなりに弛んでる人がいるでしょ。
それを多分｢引き締まった」とは言わないはずだからある程度の筋量の存在がポイントじゃないでしょうか。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:45:43 ID:IjPiKUiB]: よくある米のカロリー表示は、炊いた後のグラムでしょうか？
炊く前の水を含まないグラムの事でしょうか？
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 02:06:41 ID:yfLJquGQ]: >>832
なるほどです。
今まで調べたりしても引き締まるの意味がよく理解できなかったのですが
とてもよくわかりました。ありがとうございました。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 03:06:55 ID:/azCmyH8]: 156cm54kg
B83W70H100のかなりピザ♀です。
本気で痩せたいと思ってます。
今一週間くらい昼間一食夜炭水化物抜きをやってます。
元々大食いで六食＋間食とか毎日平気で食べまくってたくらい食べるの大好きです。
運動は腹筋とストレッチしています。
でも初めてなもので…これでいいのかもダイエットのノウハウも分かりません。だれか、サポートして下さいませんか？
今は自分でこれがいいだろうとオリジナルで考えたダイエットなので
効率いいのかも、自分にあってるやり方なのかも分かりません。
目標は筋肉がないので、太りにくい体力作りと多少の筋肉、
体重で言えば54kg→45kgを目指しています。
ちなみに、顔や上半身は非常に痩せやすいです。
一週間続けた状態でもうほっそりしています。
胸→顔→首→肩→お腹の順番に減っていき
一番太いのが下半身です。全体的にデブですが特に下半身デブです。
上半身と下半身がまるで別人みたいで、バランスが悪いです。
次に二の腕が太く痩せにくいです。
私みたいなものには、どの用なダイエットが効率的でしょうか？
アドバイス下さいましたら幸いです。
よろしくお願いします。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 03:53:57 ID:v1lSkR7b]: もっと運動する。手っ取り早く言えば歩くか走る。これっきゃないよ。
ダイエットってのは脂肪を落とさないと意味がない。
食事抜いて体重が減っても、それは骨や筋肉が落ちてて脂肪が落ちてるわけじゃない。
体重が減ってダイエット成功ってわけじゃないってこと。

最初は週数回でもいいから1時間でも歩いてみるといい。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 04:01:02 ID:/azCmyH8]: >>836
レスありがとう。
脂肪は食べると付きますよね。その脂肪をつくのを防ぐ為の食事制限
食事を減らす→体重が減るは、筋肉減少だけではなく少なからず脂肪も落ちているのでは？

まぁ、運動しまくって食事制限するのが一番いいですよね。
ウォーキングですか。
毎日犬の散歩はしてますが、止まるし次元が違いますよね。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 06:54:05 ID:+IEVRuX/]: 基礎代謝量が１４８０くらいあるんですが
どんな食事がベストでしょうか？
カロリー計算とか頑張ってみたけど
いまいちわからん…
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 08:27:10 ID:9Paf5nQF]: www.e-shokuiku.com/
食育・食生活指針の情報センター　e-shokuiku.com
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 09:08:50 ID:9Paf5nQF]: >>835
www.kota.to/0kara/index.html
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 09:46:19 ID:+tmq6miv]: >>835
脂肪の付き方にはムラがあるからいわゆる下半身太りの人も結構いますね。
その場合でも部分痩せは原則不可能なので地道に全身的に脂肪を落とすしかない。
その際に上半身等が貧弱になりすぎる可能性が高いので上半身の筋トレをした方がベターです。
今やってる腹筋とストレッチではあまりにインパクトが小さいのでもう少し強い刺激を与えた方がいいよ。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:05:11 ID:uErHKp6h]: 本当にムラがあるよね。脂肪の付き方。
私は156/47.5で体脂肪率20%なので数値だけ見ると「お世辞にも細くはないがデブという程でもない」だけど
上半身は骨が浮いてきて下半身はどっしりだ。
そして上半身といっても肩幅と胸がないのに二の腕だけもっちりしているのも835さんと同じだ。

>>835
同じ156cmだけど私は去年の今頃70kg以上ありました。
多分食事と有酸素だけで落とすと私と同じ道を辿ると思う…お互い筋トレがんばりましょう。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:40:43 ID:vwo9MdcT]: お世辞にも痩せてない…
喧嘩売ってんのか
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:41:03 ID:DBzzyL0p]: 枯れ木のようにガリガリでも本人が痩せてないと思っているうちはデブなのです
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:16:18 ID:/azCmyH8]: >>840->>842
レスありがとう。
今日は朝昼抜きの夜一食でした。
メニューは最近炭水化物を抜いており、便が出てなかったので、思いきって食べようと思い
ごはん、焼き魚、キャベツ、サーモンの刺身三切れ、韓国海苔
を食べました。
＋犬の散歩朝30分夜30分。さっきびっくりする程便が出てすごく満たされています。
炭水化物抜きダイエットと、炭水化物取るダイエットでは、やはり前者の方が後から結果はついてきますか？正直体重少ししか減らなくて焦ってます。
元々細い人ならあれですが、私見たいに太っていると、ビギナーズラックみたいな感じで、ダイエット始めた初期は簡単に体重減りますよね。
見た目は少し細くなりましたが、むくみも酷く体重等殆ど変化なし。なぜだ…
みなさんダイエットって何食くらい食べてます？
また、よく一食ダイエットだと吸収率が高いから三食食べたほうがいいとかいうの聞きますが
どうなのでしょう。
原則的に食べる量が増えるのに三食の方が痩せやすいとか意味わかりません。
一食の方が食べる量少ないのですから、
痩せるに決まってますよね。
>>842さんすごいですね！
役20kg近く痩せるなんて…食事内容と運動、生活習慣等軽く教えていただけませんか？
身長も一緒だし体型も前の842さんと似てそうだから参考にしたいです。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 23:38:56 ID:ZKuZPE6O]: 俺の場合、１日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えると、翌日には２００ｇ減る。
これを繰り返してたら、－５ｋｇ位までは簡単に痩せられたんだけど、－５ｋｇを境に、暫く下げ止まりをした。
下げ止まりをした後、何となくダンベルやらで筋トレしてみたら、翌日８００ｇ一気に減ったんだが、
これは体の中で何が起こったんだろうか。。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 00:02:10 ID:EtSzTjUv]: >>846
たまたま。
100g単位なんぞは普通におきてる。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:10:06 ID:mSOwNawS]: 朝昼晩のカロリー配分オヌヌメないかな？
今は2:3:4でいってるけど他の人はどうなの？

参考程度に教えてください
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 00:55:31 ID:6CtfraVa]: ホットヨガについてなんですが、よく｢痩せない」と書かれてますよね？
それだけでは痩せないというのはよくわかるんですが、
汗をかいて代謝があがるわけですから太りにくくなる＝ダイエットの効果がある、と思うんですがいかがですか？
筋トレもしていますが、リラックス効果もあり、代謝も良くなるホットヨガについて
どうしてそんなに批判されているのかフシギになり質問しました。
もちろん食事も適度に抑えていて泳いだりウォーキングもして基本王道ですが
ホットヨガをしてもそんなに無駄なのでしょうか？
エステみたいなもので、補助的なものではあるけど、直接ではないけどダイエット効果はありますよね？
ホットヨガ「だけ」に頼るダイエッターがいたからそのような話になったんでしょうか？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:05:48 ID:Su74I1Ol]: >>849
別に汗かいたからといって代謝が上がるわけでもないし、ましてや太りにくくなるほど
何かが変わるわけはありません。
汗かいたくらいでそこまで体が変わるなら、サウナ大好きオヤジとかにメタボは
いなくなるわけですよ。

ホットヨガを気に入ってるなら別にいいけど、ダイエット目的ならば、その時間外を歩いてた
方が数万倍効果的だと思うよ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:10:27 ID:nk3Rb0tN]: 暑さで汗をかくことと代謝は関係無いです。ヨガはヨガで涼しいとこでやりゃいいんじゃないですかね。体位と呼吸が大切な体操がなんでこんな珍奇なことになっているのやら。発汗でデトックスとか土方のバイトでもやりゃイイんですわ。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 01:18:07 ID:6CtfraVa]: >>850
ホットヨガの無料チケットをもらってやってるんですけど、
楽しいので続けはするんですが、その効果についての酷評がすごいのでびっくりして書き込みました
サウナ大好きおやじに関しては前後の吸収がいいときに食べてるのでは・・・。
1年～2年やらないと体質はかわらなさそうですが、
汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる
という考え方はあんまり一般的じゃないんですね

自分がエステで働いてるのですが、代謝をあげるために岩盤浴や体を温める機械で暖めてから
やわらかくなった脂肪をほぐすので、同じような効果があるのでは？と思ってました。
（それ自体が間違ってたようですみません）

まぁダイエット目的なら歩いたほうがいいのは分かります。
やらないよりは、もしくは継続すれば、という感じなのでしょうね
ありがとうございました
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:41:29 ID:nk3Rb0tN]: 汗が出るのは体温下げるためです。
発汗が体温上昇に繋がる論拠がわかりかねます。代謝上げる安全確実な方法は食べるか体動かすかだと思いますが。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 01:42:41 ID:6CtfraVa]: >>853
そのほうが確実ですね
ありがとうございます。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:59:06 ID:Su74I1Ol]: >>852

>汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる
>という考え方はあんまり一般的じゃないんですね

まったく一般的ではないですね。
だってそんなことないもの。
サウナ大好きオヤジが前後の吸収がいいとき(そんなものも存在しないけど)に食べているとしても、代謝が
上がるのならば関係ないでしょ。

エステで働いてるのはいいけど、エステ業界だけで通用する嘘知識に染まりまくってるように見える。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 04:30:59 ID:01Bvucv2]: 半身浴が、うまくできません。
どうしても、耳に入ってしまいます。
皆さんは、右半身と左半身どちらでしてますか？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:42:37 ID:9CKS05pH]: でも>>852とかの理屈だと、半身浴もその類いだよね。
やっぱり汗を流すことは痩せることにつながるとは思うんだけど。
半身浴だと体温めて代謝あがるし、血行良くなるし。よくダイエットの一環で半身浴してる人多いけど無意味ということ？
賛否両論だと不安だなぁ。結局一番はジョギングってことかな。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 05:33:47 ID:/3N7pv2b]: >>856
私はうつ伏せ派ですね
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:17:26 ID:H0a1WhLU]: 美容目的ならともかく、消費カロリーなんて微々たるもんだよ。
代謝が良くなることで痩せることに結び付くメカニズムが知りたいよ。
大体、半身欲だけで痩せましたとか書いてる人は、食事制限や運動を並行してるでしょ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 07:19:13 ID:uASKxrT1]: ヨガは意味ないとは思わないけど、ホットでやる意味は感じないな
インナーマッスル鍛えて代謝あげるって感じじゃないのかな
有酸素ってよりポーズ固定による軽い筋トレってイメージだし

それなら毎日床や壁の拭き掃除を数回するのと効果同じのような気がします
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 07:23:16 ID:EtSzTjUv]: >>856
左右でやるなら右を浸ける方がいいでしょうね。
半分にするのは「心臓への負担を軽くする」のが目的ですから。

でも、下半身でやるのが一般的なようですよ。

>>857
というわけで半身浴は、単に「心臓に負担をかけずに出来る長風呂」です。
安静時よりは消費カロリーは高いですが、運動などに比べれば微々たるもの。
リラックス効果など、入浴としての効果は期待できますが
直接的なダイエット効果を期待するなら、その時間分運動したほうが全然ましです。
862 名前：842 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:32:12 ID:QnGHtzmT]: >>845
ここ数年はずっと65～67kgあたりをウロウロしていたのですが、去年夏71kgまで増えて腰痛が悪化したのを機にダイエットしました。
夜の暴飲暴食を控える程度で年末までに65kg、年明けから本格的に始めて現在47kgです。
食事は普段はP:F:C=25:15:60で1200lkcal、(但し月に2～3回呑み会や週末の気の抜けやらで大食いあり)
有酸素運動1～2時間です。
有酸素運動は通販で安い(\8000くらい)エアロバイクを購入してTVを観ながら漕いでいました。
(現在はジムに再入会したのでスタジオレッスンにも出ています)
体重の落ち目安はBMI20までは4%/月、現在(BMI19.5)は3%/月にしています。
目標は45kg(BMI18.5)ですが、残り2kgになってきてサイズが全然目標に届かないので筋トレを増やそうと思っています。

>>843-844
ガリガリを目指しているわけではないですよ。
ただ目標にしている身長から割り出せる理想のサイズにまだ全然届いていないのです。
「お世辞にも細くはない」というのは「中肉中背って感じ」という意味です。すみません。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:55:19 ID:Su74I1Ol]: >>857
ダイエット目的での半身浴は、賛否両論というより否定一論だよ。はっきりと無意味。
「賛」してるのはエステとか怪しげな業者、スイーツなダイエットサイトだけ。
体暖めるだけで代謝なんて良くならないし、仮に良くなったとしても米3粒分とかそんなもん。
その時間歩いたり食事を軽くする方が1000000000000000000000000000000倍効果的。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:28:13 ID:9Ia38KNK]: 体暖めて代謝よくなるなら、クーラー禁止ダイエットもいける。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:52:32 ID:9CKS05pH]: >>862
そうですか！
私もそこまで痩せれるように頑張ります！
それと、決定的な事をあと一つ質問さしてください。
私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。
生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、
朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。
だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ)
夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが
私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも
私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？
普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら
寝る間際に食事しなければならないということに…
逆転生活の分際でダイエットなんてするな！
とお叱りを受けるかもしれませんが、
逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。
今少し不安になってますが…
54kgから45kgに絶対なりたいです！
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:44:02 ID:EtSzTjUv]: >>865
不規則なりに、起きてる間に空腹の時間を長くしない生活のリズムが作れてれば、それでいいと思います。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:53:50 ID:+jE5Siw8]: 質問お願いします。王道ダイエットを始めて三ヶ月で体重、体脂肪もある程度落ちたのですが、この先、体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？

先に筋肉を付けて、それから有酸素を取り入れていけばいいのでしょうか？
宜しくお願いします。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:29:02 ID:QnGHtzmT]: >>865
夜型のサイクルが出来ているのならばそれに合わせて食生活を調整すれば問題ないと思いますよ。
朝しっかり夜軽くといいますが、私は夜ジムで運動をするのでスタミナ切れを防ぐためにも夜をしっかり摂るようにしています。
1200lcalの内訳は朝(7:30)350 昼(13:30)350 夕(17:30)500くらいです(その後19:00頃から運動をして22:00頃就寝)。
そして空腹時に運動をした方が効率よく脂肪を消費すると聞きますが私は力が出ないので食後に運動をします。
結局のところはバランスのいい食事を基礎代謝以上消費カロリー以下で摂取すればあとは誤差みたいなもんじゃないのかなと思っています。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 18:44:47 ID:ehQ5HAl+]: とりあえず自分の体格を知るために全裸を見たいのですが・・・
どういう照明が良いですか？なんか家の中だとよく分かりません。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 21:47:49 ID:Ph2DU/zQ]: >867
>体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？
難しいです。脂肪を落とすには体重を減らす局面を作らないと厳しい。
いずれにしても確実なのは今すぐ筋トレ始めるべきって事。
できればジムに行くか最低でも重量可変式のダンベルセット買って下さい。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:56:08 ID:cCalNaU5]: >>866 >>868
ありがとう！
私起きてる時間空腹の時間長く続くけどやばいのかな…
夜一食を続けてみます。このバランスで。
あーお腹すいたぁ
皮膚が肉肉しく分厚いから憎ったらしい
薄くなりたい＼(^o^)／
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 02:17:49 ID:JT8MkeSM]: 質問お願いします。男、現在踏み台昇降運動を毎日30分というのを続けて三ヶ月になります。
体脂肪率、体重はそこそこおちてきました。
しかし、胸板から二の腕にかけての脂肪がなかなかおちません。胸板を薄くしたいのです。
そこで腕立て伏せを考えたのですが、筋肉がついたら薄くはならないのではないか、と思いとどまっています。
腕立ては有効なのでしょうか？
また、胸板を薄くするのに有効な手段はありますか？
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:30:39 ID:b28XqZUe]: >>872
一般的に、部分やせっていうのはできません。
胸筋を使ったからといって胸の脂肪が減るわけではありません。
多少は引き締め効果は期待できるけど、過剰な期待は禁物です。
胸を薄くする有効な手段としては、このままダイエットを続けて全体的に
削っていくことです。

ちなみに自重で腕立て伏せするくらいで筋肉ついたりしないので、その点は
心配しなくていいです。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 09:00:00 ID:1I00zi0D]: >>872
地道に続けていく。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:00:24 ID:xdOW45Tn]: 部分やせは出来ないが部分太りは可能。
全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして
太くしたい部分にだけ筋肉を付ければいいってこと。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:07:06 ID:SWxBLz1b]: >>872
回答自体は873さんが非常に正しい事を言ってくれたので付け足す事はないんだけど
>胸板を薄くしたいのです。
これが非常にびっくり。
男の価値観も随分幅が出たんだねえ。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:08:11 ID:SWxBLz1b]: >>875
質問とは関係ない話だけど
>全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして
これは絶対無い。
筋量を意識するなら一刻も早く筋トレしなくちゃダメだよ。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:18:44 ID:Kq0NXEYW]: 個人の勝手だけど、胸板を薄くしたいってのは本当理解できないわ
欧米の女性モデルみたいにガリガリに痩せたいって事なんだろうな
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:59:04 ID:1I00zi0D]: まー個人の自由だから。
でもそのレベルの話は「キムタクのような顔になりたい」と同じようなもんじゃないかと。
自然の摂理とかを無視して「身体のシェイプを自分の思うようにしたい」ってのは。

できることもあるだろうし、できないこともある。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 13:03:46 ID:xdOW45Tn]: 今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。
小島義雄、なかやまきんに君、品川庄司・・・。
近年、テレビで目にする有名なマッスル系は例外なくすべてがおバカキャラだからな。
かっこいいジャニーズ系はみんな胸が薄くて
筋肉質のアイドルはオバサン目当ての韓国人ばっかりという感じ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 13:09:12 ID:+zj3jDqm]: ↑
こいつバカ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 13:27:42 ID:xdOW45Tn]: と、何も反論出来ない幼稚な人間が言いました
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 13:39:20 ID:nP9dD2Pn]: アソコの周りの肉ってどうやって落とすんですか？

腹の肉はだんだんおちてきたんだけとアソコは埋まったまま…
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 13:49:11 ID:XKUbZA3K]: >>880
＞今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。

｢多い｣とは。この言葉の根拠を知りたいわ～。同じ女性として興味深いわ。
何かの統計からの発言？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:03:07 ID:Ae8G8/Kl]: >>857
そもそも汗をかかない冬の方が基礎代謝は大きい。

冬は寒いから体温維持が大変だから。同じ理由で水泳の消費カロリーは
べらぼうに大きい。

半身浴なんかより水風呂に入った方がいいと思うよ。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:08:30 ID:xdOW45Tn]: >>884
オバサンはペ様とかクォン・サンウでも見て喜んでなさい。

筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。
今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。
日本と10～20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから
男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は
奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。

あと、これは女性でも男性でもまったく同じなんだけど
胸板が薄い（バストが小さい）ほど楽しめるファッションの範囲は広がる。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:23:53 ID:XKUbZA3K]: >>886
＞筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。
＞今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。
＞日本と10～20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから
＞男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は
＞奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。
＞

なんだ、何かの統計からの発言ではなく全てあなたの憶測ね。
つまんないの。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:29:47 ID:xdOW45Tn]: 直前のレスなのにアンカーを打ったうえにほとんどのコピペ。
ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない
男の筋肉が大好きな気持ち悪いオバサンなんだな。

筋肉バカ男と非常識なオバサンは、どっちもうっとおしいから消えろ！
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:57:38 ID:T2j1zknb]: ｲﾀﾀﾀ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 15:05:59 ID:60CdS84a]: この板にありがちなんだけど
中年（30歳）以上のおばさんのアドバイスって
あんまり参考にならないんだよねえ
基礎代謝もセンスもなにもかも違うし
アドバイスする人は性別と年齢も書いてほしい
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 15:24:52 ID:+4mjUqaG]: 872は別に、ガリガリになりたいと言ってるわけでもないのに
878やら880みたいな決めつけをするのが珍妙w

つか875はすごいﾄﾝﾃﾞﾓな発言なんだけどw
全身の脂肪と筋肉を削れって、バカですかw
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 15:40:33 ID:Kq0NXEYW]: 嫌な事でもあったのか？
相談に乗るよ？(笑)
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 15:58:09 ID:60CdS84a]: また訳の分からない年寄りが横から入ってきた　>>891
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:05:44 ID:Y98Q5MB3]: もうやめて。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:06:50 ID:HdGEACJy]: >>888
＞ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない

いるのは鏡か？ｗ

ところで、引用ってそんなに常識はずれなのか？
理解に苦しむのだが。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 16:18:44 ID:JT8MkeSM]: 872です。
いろいろな見解での意見ありがとうございます、とても参考になりました。
自分がどのような体格を目指しているのか、などの情報が足らなかった様子ですね。
その点はあくまで例えばですが、顔はイ・ジュンギなのに体格はウォンビン、といったギャップをどうにかしたいと思ったのです。
目指すところは長距離ランナーのようなスタイル、ですかね。
わがままに、とはいかないようなのでひたすらに有酸素運動を続けてみようと思います。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:20:07 ID:VnbVXAHA]: おばはんって傷つくな、せめておばちゃんって言って欲しい
２0代だけど
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:25:14 ID:8XMmabHf]: >>894
googleが１秒以内に検索結果を出してくる今時後出しで「俺だって知ってた」か…
ここまでの馬鹿は初めて見た
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 16:27:03 ID:Kq0NXEYW]: 誰もが叔父さん叔母さんになるのだから、
気にする事は無い
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:37:04 ID:HdGEACJy]: まぁ筋肉ある方がいいのか、ない方がいいのか、なんてのはそれぞれの個人的な
好みとか地域文化なんかに左右されるもんでしょう。

さすがに胸に筋肉つけてるのはバカ、なんていう極端な意見はないだろうけど・・・
この手の問題ってどうこう言っても仕方ないと思うけどね。

大体「細マッチョ」って定義からして曖昧なんだから。

あと、日本人が異様に細い人間を好む人がいる（男女問わず）ってのは、これは
ある程度事実だろうとは思う。
これは世界レベルで見ると、こっちの方が珍しいんだけどね・・・

ま、日本から出ない限りあんまり関係ないんじゃない？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:43:48 ID:60CdS84a]: >>898
自分が間違ってるのに気付いたら謝ってほしい
特に他人を批判するような事を書いた時には
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:10:33 ID:SWxBLz1b]: >>896
胸板を薄くしたいっていう表現が良くないんじゃないかな。
旨の脂肪を落としたいって方がニュアンスが伝わると思うよ。
厚い胸板っていうとどうしても筋肉を想像するからね。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:20:10 ID:bOB0A9Fh]: ﾊﾞｶばっかり
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:41:41 ID:avKNWL+u]: 有酸素運動続けながら食事も考えれば、胸ってか全身の筋肉削れんじゃね!?
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:49:10 ID:Y9smkR/D]: ふくらはぎ、太ももが引き締まるように足の筋肉を増やしていきたいのですが、
仰向けで足全体をあげて伸ばしたり、バタバタ動かしたり、つま先立ちをしたりするのはあまり効果ないですか？

ジョギングとかは勧めないでください。。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:56:30 ID:SWxBLz1b]: >>905
足の筋肉つけて引き締めるっていう考え自体が根本的に間違ってます。
引き締めるには筋量をなるべく減らさないようにしつつ体重を減らす必要がある。
そのためには筋トレ必須なんだけど仰ってるような行為ではあまりに効果が薄い。
せめてスクワットとカーフレイズをなるべくしっかりやりつつ体重を落としてください。
ジョギングはすらっとした脚を作るには非常にいい運動なんだけどね。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 19:52:09 ID:8QFgsJb/]: ダイエットは長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい
と聞いたことがあるのですが本当でしょうか？
一度ダイエットに失敗しているんで今度はリバウンドしたくない
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 20:12:06 ID:x54BWfOL]: ほんとおお
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 21:09:05 ID:s63tMKj0]: >>907
>>903
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 21:25:32 ID:HdGEACJy]: >>907
＞長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい
はっきり言うと基本的にはウソ。
でも、何も考えずに適当にやってる人だと、これは当たりともいえる。

ジリジリと長時間かけてやるのも、そりゃあ人それぞれだろうけど、マゾでも無い限り
実質代謝をきちっと割り出せている人、減量が進んだ分だけ調整の出来る人にとっては
意味のない行為。

しっかり勉強してれば時間かけようが短時間でやろうがどっちでもいいです。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:19:09 ID:F3QoSrTd]: >>907
短期間で減量できたとすると
「自分は本気になれば簡単に痩せられるんだ！」と変な自信を持ってしまい、目標体重○○Kg達成したから自分へのご褒美とか言って好きな物を好きなだけ食べてリバウンドを繰り返す。
長期間じっくり減量に取り組む人は、食事だけでなく運動や規則正しい生活習慣、栄養(カロリー)に関する知識が身に付くのでリバウンドの可能性は低いのではないでしょうか。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:37:24 ID:muzo4xzm]: ここがいくら「くだらない質問」スレだとは言ってもやはりあまりにもくだらない質問されると
さすがに荒れると言うのが一連のスレの流れで理解できるな、質問する人も少しは配慮しろよな
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:17:35 ID:/SPVu0Yw]: 実はもっとくだらない質問を待ってるんだが、あまりくだらなすぎると釣り質問に見えてスルーしてしまう…
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:59:32 ID:XDRQVFBC]: 自重トレ若しくはスタティックで大胸筋をつけるにはどの様にしたらよろしいでしょう?
915 名前：AT [2010/08/15(日) 02:05:46 ID:q217CfLh]: どこに相談したらよいかわからず、ここに書き込みました。
穂積恵美さんの「無理なく大幅減量ダイエット　ゆるゆるダイエット」
diet30kg.sa-kon.net/
実践した方っていますか？
興味あるけど、どこ探しても体験談が載ってなくて。
成功談、失敗談、何でも教えてください。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:15:28 ID:YihuCc8v]: 振り込め詐欺に引っかかるようなバカが
いろんなとんでもダイエットに金を払う
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 09:05:32 ID:ME2t3+V0]: >>915
見てみたけど、これよく出来てるね。
リピーター向けというか、今まで同種の他のものに引っかかったことある人なんかに
巧みに訴求するように作られてるわ。

内容にはちょっと興味あるけど、金出す気はないので。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:56:43 ID:LuX4QkOW]: >>907
短期間でのダイエットって事はカロリー収支を大幅にマイナスにするって事なので
肉体的にも、精神的にも負担が大きいですね。結果としてリバウンドのリスクは高まると思うよ。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:58:01 ID:LuX4QkOW]: >>914
自重ならスローで、スタティックなら適切な重量のウエイトを使って。
でも多分それで筋肥大は無理だと思うよ。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:05:46 ID:Q/Ye8Sdp]: モムチャンダイエットって本当にあのダイエットのトレーナーみたいな体になれるんですか？

韓国ってなんでも整形ってイメージが強いのでなかなか踏み出せなくて…
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 12:13:06 ID:LuX4QkOW]: ウエイトトレーニングをすればなれます。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:17:46 ID:MZy+Ott2]: 最近ラーメンやめてインスタント味噌汁に
豆腐を追加したのに変えたら痩せだした。

野菜も追加できるともっといいかと思うんですが
自炊した経験がなく何を入れたらいいのかわかりません。
味噌汁に合う野菜を教えてください。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:51:36 ID:ncmUB4Kw]: ◇味噌汁ダイエット◇
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205507288/
@おまいら一番うまいと思う味噌汁ってなんだ@
toki.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1062421617/
味噌汁
toki.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1205058623/
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:25:17 ID:IYGjnulE]: 階段ダッシュはMETｓ的にはどれくらいになるだろうか？
普通の階段上りは8METｓらしいが
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:43:21 ID:PCzifmFf]: 自宅でやるならともかくマンションや学校、勤務先の雑居ビルとかでやられると迷惑だからヤメレ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:45:46 ID:drzNW48i]: どういうとこが迷惑なんだ？
今の企業は階段使用を推奨してるぞ。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:53:38 ID:grCEXi+7]: ダッシュ自体が迷惑だろ
自宅や外でやるようにね
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:09:15 ID:drzNW48i]: だから、どういう点が迷惑なのかって聞いてるんだよ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:28:03 ID:9KPoowC5]: お、とんでもないキチガイが湧いてるようだな。
いくらお盆休みだからっつって、ここまで頭の悪いガキも珍しいな。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:41:22 ID:drzNW48i]: やれやれ
IDを変えないと書けないような臆病者で卑怯者のクズ人間の脊髄レスだったのか？
おい、 ID:PCzifmFf。　出てこないとおまえは最低のクズ人間だってことが確定だぞ。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:56:06 ID:1Yj1xPlc]: もうやめて。

ランニング：階段を上がる 15METs
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 01:22:24 ID:YjI7jssn]: 毎日ビール３㍑飲んでいますがやめたら痩せますか？
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 02:04:29 ID:kRuyVwPi]: 階段ダッシュとか小学生かよWWW
どんな素晴らしい企業にお勤めなのか知りませんが､階段使用を推奨してても階段ダッシュは推奨してないだろWWW

障害枠なのかな
934 名前：924 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:08:29 ID:rAGF/+dR]: 何かちょっとした騒動になっちゃってる…
正直申し訳ない。

ダッシュしたのは実家近くの神社の100段近い階段で、
午前5時半頃で誰も人がいないのを確認済み。

>>931
把握した
ありがとう
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:55:29 ID:jpNdvmQw]: ダイエット板は何で不快な煽りが多いんですか？
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:10:03 ID:rKfRsTnu]: 食事制限でイライラしてるから
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:30:23 ID:aejQKWBw]: ダイエット中の方はご飯（お米）の量って一食何グラム位とってます？
今朝はかったら60グラム程しか食べてなくて自分で引きました。
一膳・軽く一膳という表現はよく見ますが、具体的な数字を教えてほしいです。

食事は和食系が多いですが、低カロリーのものをお腹いっぱい食べたりはせず、腹七分目程に抑えてます。三ヶ月ほど続けてますが特にストレスはないです。
基礎代謝は約1300kcal、運動は踏み台昇降一時間してます。長文すみません。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:30:42 ID:1Yj1xPlc]: >>935
スルー力検定の模擬テストです。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:31:01 ID:jpNdvmQw]: >>936
なるほど、他人を煽る事をストレス解消にしてるんですね
回答ありがとうございました。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:33:13 ID:1Yj1xPlc]: >>937
160kcal。

参考
www.satosyokuhin.co.jp/commodity/rice/rice05.html
サトウのごはん　かる～く一膳新潟県産コシヒカリ　－　サトウ食品
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:40:16 ID:QNG51vGQ]: >>931
書き込みから一人暮らしで自炊してると考えて

米一合で普通の茶碗に二杯分のご飯ができる、一人暮らしならこれを三食分に別けるのが
一番無駄も省けて効率も良い、白飯はおかずを選ばないし満足感も大きい
ご飯を沢山炊いて冷凍すると言う方法は自分は好きではない
一合炊いて、三回で食べきる、これが基本
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:57:16 ID:5L8Y82fF]: >>915
やたらと長いページはサギ
と言うことを覚えておくと良い。
♀にもてる方法教えますとか・・・

>>914
金のシャチホコの様に逆立ちして
腕立て

>>932
ビールだけ飲んでた→止めてもかわらん
ビール＋つまみで飲んでた→ビールを止めれば、激やせ
943 名前：941 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:09:45 ID:QNG51vGQ]: 安価ミス、>>941のカキコは>>937あてでした、サーセン
944 名前：937 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:19:30 ID:aejQKWBw]: >>940
130gで軽く一杯という感覚なんですね。
リンク参考になります！ありがとうございます

>>941
私へのレスだと思うので・・違ったらすみません。
１日で一合ですか。すると一食110g位ですよね。実家暮らしなのでその方法はできないですが、感覚は分かりました。ありがとうございます！

おかずによって100～130gで調整するのが良いのかな。何にしても今の倍は摂った方がいいみたいですね。
お二人とも即レス感謝します！
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:23:12 ID:tHKf7zEm]: ギャル曽根はどうして痩せてるんですか？
いまテレビに出ててバイキング食ってるよｗ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:40:46 ID:N01IjhXj]: 吐いてるから。
つか定期的に出てくるけど、これもうテンプレに入れていいんじゃね？

なんで食っても太らないとかギャル曽根がどうとか関係ないよな。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:52:26 ID:u8OrJT65]: ダイエットって皆さん何から始めましたか？
初心者過ぎて何から始めればいいのか全く分かりません＞＜
あと太ももだけ凄く太ってるんですけど太ももを細くする一番効果的な運動って何かありますか？
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:58:56 ID:N01IjhXj]: >>947
テンプレ読みましょう。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:59:34 ID:1Yj1xPlc]: >>947
まずは自分の食生活の見直しから始めたよ。
食事以外に余計なものを食べないこと。
早食い・濃い味好きをなおすこと。

参考
www.kota.to/0kara/index.html
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 14:03:00 ID:PMurlg0c]: >>947
いわゆる部分痩せや、特定箇所の脂肪のみを減らす事は出来ませんが、
筋トレを行う事で見かけ上、引き締める事は出来ます。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 14:12:20 ID:PMurlg0c]: >>945
特異体質ですね。
以前、ＴＶ番組の企画で食後の腹部を、ＣＴスキャンで撮影してたけど、
胃が有りえない程拡張してました。一般人でも胃の大きさは伸縮しますが、
それらを凌駕する拡張でした。それと強靭な膵臓を持っているのでしょうね。
喰ったグルコースが、どこで消費されているのかはシラネ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:59:04 ID:Qc1IkfJU]: 俺もTVでギャル曽根とジャイアント白田の特集みたけど
あの2人は食べた瞬間から背中の何とか細胞ってのが
脂肪をガンガン燃やしてカロリーを消費してるとかいってた
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:28:11 ID:N01IjhXj]: いやあのね・・・もうこの手の話でいつまでもそういう

「いくら食っても太らないニンゲンがイル」みたいな夢見るのはいい加減
にやめときませんか？

普通に考えて、あれだけの栄養素をすべて消化吸収できずに排泄している→重大な消化器系、内臓系の疾患　ですよ。
間違いなく「大人に成長するまでに死」にます。

背中の褐色細胞とやらが活発になっているっつーても、その褐色細胞とやらが、どれだけ熱量放出してるんですかね？
あの手の大食い番組だと、普通に一万kcal超えてそうですけど、まぁあんだけの熱量を一部は褐色細胞の発熱だけで
発散しているだとか、普通に体温が上昇しすぎて死にますよ。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:56:02 ID:PMurlg0c]: ダイエットのくだらない質問スレなんだから、どうでもいいじゃん。
夢見るなんて煽るなよ＾＾；
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:59:29 ID:sAwuYhD3]: ひつもんはくだらなくておｋだが、答えまでどーしょもないのはちょっとね(^ｪ^;)
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 17:15:31 ID:ihuDemGZ]: >>947
太もも以外もたぶんもの凄く太いんだろうな
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 17:36:34 ID:1Yj1xPlc DISP_IP=[]]: >>955
>>3
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:22:35 ID:Mp9Np/wI]: >>953
井の中の蛙大海を知らず。医者でもその他専門家でもないお前が「普通に考えて」も夢にしか思えないだろうな。
食べても食べても太らないのが妬ましいほどうらやましいか？
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 20:25:02 ID:u8OrJT65]: >>948
すみません。

>>949
まずは食生活を見直すことからですね。
濃い味うちも大好きなんですけど､薄味に変えるのって大変じゃなかったですか？
ＨＰ軽く目を通しました。いろんな事が書いてあっていいサイトですね!後で詳しく見てみます。
教えてくれてありがとうございます!

>>950
太ももの鍛トレですか。
頑張ってみます!
定番の寝転がって足上げる内もも鍛える運動を３ヶ月ほど頑張ったことあるんですがどうも効果がなくて…。
やっぱ走り込みとかをした方が鍛えれますかね？
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:57:51 ID:QNG51vGQ]: 食べても食べても太らない人もいれば食べてないのに（本人談）太る人もいる
まあ人生いろいろってことで
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:41:33 ID:N01IjhXj]: ほんとうにまぁなんというか・・・

>>954
煽りにみえますか？事実を言っているだけですが・・・

>>958
では専門家のあんたの見解を言えばよろしいかと。
まともな生理学とか栄養学で個体差で栄養の消化吸収に、めちゃくちゃな差が
出ます、なんて論文はひとつもありません。

同じエネルギーを摂って差が出る場合って、自分が知る限り幾つかありますけど
遺伝子異常によるものか、甲状腺機能の疾患によるものか、糖尿などによるもの意外で
差が出るというのは、聞いたことは無いですね。

基礎代謝率が一般人よりも低い（遺伝子性疾患によるもの、満腹中枢不全を伴う）場合は、同じ量を
食べていてもBMRが低いため、消費エネルギーが低くてエネルギーが余り易いです。
その逆に蛋白合成の遺伝子に異常がある場合（ミオスタチン異常）人体の合成機序
として決して高くはない筋肥大を抑制できず、優先的に筋合成に熱量を回されてしまい
異様に体脂肪率の低く、ムキムキだって人間も、稀にいます。

いずれの場合も研究が既に成されていて、その原因と結果等も、何度も臨床試験を繰り返して
論文もでています。
大量にエネルギーを摂っても消化吸収されずに排泄されるだけ（有り得ないが）肥満しないというのであれば
間違いなくどこかの研究室に高額で契約を持ちかけられるでしょう。
肥満予防約なんてのができたら、それこそ大儲けできるでしょうし、成人病予防にもなるでしょうから大企業も
大金をはたいて獲得に乗り出すでしょうねえ。
「本当なら」ですが。
いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。

これら遺伝子の異常による肥満なんかは、最近解明されたものもありますけど
「大食い」+「太らない（と思われている）」ケースなんてのはもっと前かかあったでしょう。
でも未だにその原因はボヤケてます。そりゃそうでしょう、吐いてるだけなんでしょうから。
ジャイアント白田さんも「普段はあんなに食べない」ってはっきり断言してますよ。

それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに
何か意味があるんですか？

ってことです。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:58:53 ID:PMurlg0c]: 長すぎてドン引きなんだがｗ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:22:07 ID:rrKTL5im]: >>962
ヒント：縦
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:34:21 ID:Mp9Np/wI]: >>961
>いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。
あらあら。調べてもないのにね

>それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに
>何か意味があるんですか？
あるわけないだろ。お前が次からテンプレつくれよ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/16(月) 22:37:42 ID:axqNi5ZW]: 961みたいな気持ち悪い人も書き込み禁止のテンプレにしてー
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:51 ID:bZuMJlrC]: ウィルキンソンタンサンなどの炭酸水、ペリエやゲロルシュタイナーなどの炭酸入りミネラルウォーターというのは
カロリーは0でいいんですよね？

コーラなどの炭酸飲料にはリンが含まれているそうですが、
炭酸水や炭酸入りミネラルウォーターにもリンは入っているんでしょうか？

ビールや炭酸飲料の代わりに炭酸水を飲んでいるんですが、ちょっと気になっています
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:21:44 ID:p1I7yB9V]: >>966
カロリーは0でよろしいかと。リンは不明。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:30:07 ID:EKtYojrn]: 大食いの人間を「吐いている」で決めつける脳がおかしい
ギャル曽根なんてＴＶに映ってないところでも食ってばかりらしいし
たまたま入った食堂のおばちゃんも「食う量がハンパじゃなかった」
と言ってるくらいだしな
多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと
健康が維持できないレベルの体質なんだろう
実際に家族全員がそうだと本人も言ってるから
間違いなく遺伝的な体質によるものだろうからな
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:35:39 ID:GxyTQ6Wb]: >>966
「ミネラル」をググッてみろよ、リンは亜鉛、鉄、ナトリウムと並ぶ主要なミネラルの一つだ
「ミネラルウォーター」として販売されてるものには極微量だとしても当然含有されてるだろうよ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:53:19 ID:QX9EhuYw]: >>968
大食いの人間を「血糖値がそうとう低い」で決めつける脳がおかしい
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:05:56 ID:EKtYojrn]: 低脳は１行でしかレス出来ないんだなｗ
まともに反論出来んくせに
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:57:31 ID:nkLevlWI]: >>968
遺伝的な体質だったとしても、全然羨ましくないなw
太らないのは良いけど、あれだけ食べなきゃならないのは嫌だな～。度を過ぎてるよ。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:24:29 ID:W8v2nLy1]: >>968
>多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと
>健康が維持できないレベルの体質なんだろう

「多分」でなく実際そうみたいだよ。
ウィキペディア「ギャル曽根」によると
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%9B%BD%E6%A0%B9

・食べても血糖値がほとんど上がらない
・ビフィズス菌がきわめて多い
・普通の人は寝るときは体の代謝が少なくなるが、サーモグラフィーによる調査では
　寝ているにも関わらず体の活動が起きているのと同じ状態に近い

検査に当たった医師は「50年近く医療に携わってきた医師として、極めてまれなケース」
と証言したそうだ。

吐く必要はないようだね。
つかギャル曽根をダイエットの視点で語ること自体ナンセンス
ダイエッターが憧れる「痩せの大食い」とは別次元の話だね。
ウルルン滞在記でゴディバの工場に行った時、常識的な量の食事しかできず
途中、低血糖で倒れたのもこれで頷ける
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:42:49 ID:GxyTQ6Wb]: ありえない量の食べ物を好きなだけ欲しいだけ食べても太らないってのは
いつでも腹ペコなデブの理想だもの、羨望と嫉妬の目で見ちゃうのは仕方ないよ
外野から見てると滑稽で見苦しいだけだけど
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 11:23:20 ID:JsXrd6QF]: スレ立ててそっちでやれカス共
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:12:54 ID:KslU1ogx]: 0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
www.kota.to/0kara/index.html

これを書いた人ってダイエットに成功しているわけじゃないんですね
現在も記録続けてるようだけど見に行ってビックリ
つまりは知識だけ持っててもダメだなぁってことなんですね
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:24:52 ID:9H2ch8Jl]: 新スレ立てました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:56:08 ID:GxyTQ6Wb]: >>977
乙

>>976
これだな　ttp://dietrally.net/members/kota/index.html

これはいどいｗ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:18:02 ID:5QUhRRFU]: >978
どうしてこうなった
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:43 ID:OHqDJgnI]: でもよくまとまってると思う。

でもなあ…
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:22:27 ID:xRhEfJFz]: きついｽﾞﾎﾞﾝやﾍﾞﾙﾄをきつく絞めてると下半身の血行悪くなりますか？またむくみの原因ななりますか？
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:35:55 ID:9H2ch8Jl]: >>981
可能性はあるかもしれませんね。

www.jata-net.or.jp/travel/info/safety/health/brochure/02/igaku1.html
エコノミークラス症候群：エコノミークラス症候群ってなに？｜JATA
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:21:55 ID:xRhEfJFz]: >>982　ありがとうございます。毎日6時間立ちっぱなしで仕事してるんですがこれは立っているから浮腫むんでしょうか？服は関係ないでしょうか？
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:27:12 ID:6X9Rdqy/]: >>978
10年以上も記録とり続けてまとめたり出来る人がなんで痩せないんだｗ
カロリー計算とかすごいきっちりやりそうなタイプっぽいのに
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:31:26 ID:9H2ch8Jl]: >>983
さすがに、それだけの情報では判断のしようがありません。
で、どのあたりがダイエットの質問でしょうか。

「血行不良は美容にも健康にもよろしくない」というのだけは間違いないとは思いますが。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:18:51 ID:rfAWmQhT]: 油と脂肪って同じ？
どうやったら溜まった脂肪落とせますか？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:22:24 ID:9H2ch8Jl]: >>986
同じといえば同じ。違うといえば違う。

身体を動かすこと。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:44:58 ID:rfAWmQhT]: 回答ありがとうございます。走ったりしてみます。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:20:51 ID:I1n0qcPh]: ウォーキング＋プロテインって、効きますか？
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:25:02 ID:3Yb3STPk]: プロティンいらね
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:42:25 ID:g3Vw6bLN]: １カイオウ
２ケンシロウ
３ラオウ
４トキ
５シン
６サウザー
７シュウ
８レイ
９ユダ
１０ユリア
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:57:34 ID:I1n0qcPh]: >>990
いらねっすか
あまり効かない感じですかね(☆＿☆)
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:21:19 ID:OHqDJgnI]: >>992
ウォーキングの何に効くと？
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:54:00 ID:I1n0qcPh]: プロテインで筋肉量↑＝脂肪燃焼率↑

にはならないですかね…
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:59:14 ID:75sImSTH]: ウォーキングじゃあ無理だろうな。それを狙うなら本気でウェイトに精出すべきだろうね。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:23:10 ID:+pdxcQpl]: >>994
プロテインだけでは無理。
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:11:11 ID:mMWedVGD]: 余計なプロテインなんか食っても脂肪になるだけでしょ
カロリー制限したい時にいらない物食うなんて馬鹿な発想は止めた方がいい
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:15:10 ID:J50eqExd]: >>994
「除脂肪量1kgの増加につき、基礎代謝量は50kcal」としても
運動時の増加分など微々たるもの。

それ以前にプロテインは単なる材料ですから、摂っただけでは筋肉増えませんし。

www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html
筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:18:47 ID:J50eqExd]: 次スレ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:19:32 ID:J50eqExd]: 1000ならみんなダイエット快調
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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