- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:05:33 ID:gWv/jsT8]
- 168/55kgの♀、21歳です。
毎朝一時間ほどのウォーキング（最低目標は一日一万歩）
玄米菜食を中心にして一日1300〜1500kcal程度の食事（なるべく間食はしない）
の生活で三カ月で7kgほど落としたのですが、現在の体重を維持しようと思った際には、
もう少し食事の量を増やしても大丈夫なのでしょうか？
これ以上落としてしまうとガリガリに見えると家族に言われました。
体脂肪率は家庭用の体組織計なので正確ではないのですが、10〜13％程度です。
