- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:30:23 ID:aejQKWBw]
- ダイエット中の方はご飯（お米）の量って一食何グラム位とってます？
今朝はかったら60グラム程しか食べてなくて自分で引きました。
一膳・軽く一膳という表現はよく見ますが、具体的な数字を教えてほしいです。
食事は和食系が多いですが、低カロリーのものをお腹いっぱい食べたりはせず、腹七分目程に抑えてます。三ヶ月ほど続けてますが特にストレスはないです。
基礎代謝は約1300kcal、運動は踏み台昇降一時間してます。長文すみません。
