- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:48:59.25 ID:/05nWy4D]
- >>628
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏
今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ
- 642 名前：男25日目（目標７０kg） [2011/07/02(土) 01:53:42.78 ID:UjZJn/lI]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食
朝 なし
昼 たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜 豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）
ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
かなり体重がプラス。
反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:48:06.57 ID:ElGCeVQH]
- 【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg
- 644 名前：信念 [2011/07/02(土) 06:48:53.24 ID:Qahzrkve]
- >>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg
とりあえず明日66kg台へ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:43:42.92 ID:e+1ZJy65]
- 【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】
主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:27:54.27 ID:x+TJ7eG5]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや、減った
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:52:59.12 ID:p3jI7ndo]
- >>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27
- 648 名前：信念 [2011/07/02(土) 19:09:40.45 ID:Qahzrkve]
- >>644
【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg
夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:33:19.70 ID:uO06ZQfL]
- >>637
【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜 なし
間 クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:11.63 ID:fMdaESYh]
- >>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 つけめん1/3 with食べるラー油 サラダ
間食 サブレ2枚 コーヒー（ミルク入り）
夜 納豆 サラダ かきあげ天ぷら 牛はらみ
夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:23:15.59 ID:yVAhR8ZG]
- >>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ラーメン（小） 唐揚げ
夜 コンソメスープ ミートソース半人前 ほうれんそうのキッシュ チーズケーキ さくらんぼ
間食 トマト コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた
- 652 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:51:57.49 ID:y7c/O8E4]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・
- 653 名前：男26日目（目標７０kg） [2011/07/03(日) 00:13:33.30 ID:V6vgGcmW]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食
朝 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼 ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜 豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
- 654 名前：男26日目（目標７０kg） [2011/07/03(日) 00:19:37.14 ID:V6vgGcmW]
- 653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。
炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。
明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:23:22.14 ID:Tzao+C5+]
- >>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン
毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:24:12.02 ID:Tzao+C5+]
- あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:24:50.42 ID:9Zl84XLI]
- >>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 03:24:38.99 ID:mzA9dYoP]
- 前回>>641
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比 ｰ0.4kg)
40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪
この調子でがんばります！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:35:39.31 ID:GSxVL1rG]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神社の石段登って頑張っています
- 660 名前：猫 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:36:23.95 ID:GSxVL1rG]
- >>659
名前欄忘れてた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 09:30:40.72 ID:438c04Ay]
- 152cm42.5kg
念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:18:46.32 ID:2wW/NPTH]
- >>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%
最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:23:21.63 ID:nKNfpY5M]
-
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:39:41.11 ID:8oT6gsP0]
- >>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ジンギスカン ラムチャップ 赤ワイン
夜 じゃこ天 ヨーグルト
間食 アーモンド
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:26:13.90 ID:yiQHtPV0]
- >>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 22:48:31.51 ID:ZuVnnz6+]
- >>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！
- 667 名前：481 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:24:07.70 ID:FSQobB1C]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分
義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:28:01.16 ID:KTJjEkSC]
- >>649
【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 クッキー3枚、カフェオレ
夜 生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間 鮭とば
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:50:01.19 ID:Sq1PEpnj]
- >>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 塩ラーメン チャーシュー丼1/2
間食 クリーム玄米ブラン コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
夜 サラダ チャーシュー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:38:38.93 ID:xvhxTgdx]
- 【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72
あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい
- 671 名前：男２７日目（目標７０kg） [2011/07/04(月) 00:53:35.57 ID:6t13Hj5c]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
明日は運動を頑張る。
炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:57:37.11 ID:L/f4BFoE]
- こんばんは。初めてです。
【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg
仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。
まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 08:28:43.72 ID:ZikWNQkx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！
- 674 名前：猫 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:02:01.87 ID:DNLv2Gwm]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:18:32.67 ID:QGKcf6XJ]
- >>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 09:25:56.06 ID:ZikWNQkx]
- >>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。
40kg台ですと言えるのが夢。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:18:28.47 ID:YcsNdmT7]
- 初めてです
【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台
高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:35:17.14 ID:w6FJZzYI]
- きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定
前回>>658
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏
かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:26:57.24 ID:9nS21c1D]
- 実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:56:46.16 ID:ZW87gUCq]
- >>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分 エクササイズ20分 ヨガ 筋トレ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー トマト グリーンピース
昼 枝豆
夜 玄米ごはん+胡麻 あご天 味付卵 大根と大葉の明太マヨ和え
間食 アーモンド ヨーグルト コントレックス1000ml（1日）
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:45:24.57 ID:oeYqaEfU]
- >>668
【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼 豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜 シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）
- 682 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:02:09.68 ID:rHzbAwCx]
- 【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1 （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目 BMI30.17
結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:57:36.53 ID:ZmGCnyni]
- >>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝 シナモンロール コーヒー（ミルク入り）
昼 サラダ 卵スープ 鮭おにぎり
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）
夜 ジャガイモの味噌汁 野菜炒め キュウリ 豆腐（揚げ玉+食べるラー油がけ）
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:38:32.49 ID:QRinO8jh]
- >>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
最近絶好調！
今日は一日三食合計で1000kcalちょい、ウォーキング7km
- 685 名前：男２8日目（目標７０kg） [2011/07/04(月) 23:44:50.21 ID:6t13Hj5c]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.2
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（28日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：餃子、ｺｰﾋｰ 、ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
まず運動してない事が駄目。
最近、体重が思うように落ちない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:37:09.23 ID:DaNQhBrZ]
- こんばんは。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】70.8kg（あと5.8kg）
【今日の体脂肪率】38%
【運動】上っ腹？の腹筋
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:03:59.43 ID:oHYQQee2]
- 【性別】女
【身長】162cm
【開始】2011/7/5
【開始時体重、体脂肪率】53kg、？
【目標】48kg
【今日の体重】53kg（あと5kg）
【今日の体脂肪率】？
【運動】なし
- 688 名前：481 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:08:19.47 ID:i6N0BAOk]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、生ハム
昼：愛妻弁当
夜：冷奴、蒟蒻の煮物、鮭のムニエル、生野菜サラダ、もやしとワカメの和え物、味噌汁
間食：メロンバー1本
【運動】ウォーキング40分
朝の快便のおかげ？奇跡の連続増減なし。
しかし夕食前のウォーキング途中で目まいがしたので中断、
微妙に体調を崩しているのかも知れないですね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:21:29.95 ID:Q1UmDBd5]
- 5月末から土曜の朝まで、食事制限＋運動＋筋トレしてたのに、
土曜の夜の飲み会以降、運動もしてないし、食事制限もしてない…
土曜の夜に食べ過ぎ、飲み過ぎで日曜は家に籠もってて、月曜も普通に食べてしまったよ。
今朝は雨が降っててジョギングができなかったから、夜はウォーキングする予定。
木曜から水曜まで出張で運動できないから、食事だけは気をつける。
- 690 名前：猫 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:33:18.87 ID:tXSn6ktx]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず
まあよしとするか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 07:34:56.93 ID:AKlLgeJN]
- >>662
28歳男
174cm
65.8kg
体脂肪11.9%
6/1は72kgだったのに、外見も何もかわらん
まあ要はまだまだってことだ
- 692 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/05(火) 08:14:11.87 ID:N48zrHVA]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.8(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
風邪が治ってきたからダイエット再開!!
でもあんまり前回と変わらないな。運動してないのに太ってない♪
この調子でガンバロっと
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:04:15.85 ID:oHYQQee2]
- 朝測ってもあんま意味ない希ガス
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:48:51.03 ID:j/OkM1I7]
- それだったら夜に体脂肪測定する方がよっぽど無意味ですよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:53:41.13 ID:8LMeNI7T]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5%
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:30:15.78 ID:XMtP434P]
- >>680
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ40分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー エビ団子 玄米おにぎり グリーンピース 味付卵 お吸い物
昼 トマト アーモンド
夜 ミートボール 味付卵 ヨーグルト キウイ
間食 カマンベールチーズ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:14:21.75 ID:XrBi5npc]
- >>681
【性別】女
【身長】172
【体重】53.1
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、チロルチョコ1
昼 カップヌードルライト半分、さけるチーズ1
夜 切り干し大根のたらこスパ風、天津飯1/4、ポテト
間 パピコ1、クリーム玄米ブラン1枚
【反省】食べ過ぎた
- 698 名前：608 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:57:23.49 ID:F8igVvWi]
- 前回>>630
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.7kg(+1.2㎏)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
夜測ったデータなんでアレだが
とりあえず忘れないようにメモ。
週末友人と会ってご飯が続き、体重測るのを忘れた。
ダイエットしてるのにバカバカ！
、、、一気にプラスに転じてショック。
気を取り直して頑張る。
- 699 名前：481 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:50:45.14 ID:i6N0BAOk]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉一口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、切干大根、鳥肉と糸こんの煮物、蒟蒻ゼリー2個
間食：みぞれ
【運動】なし
ウォーキングしに家を出てすぐにゴォォーッっと地鳴りと地震。
慌てて帰宅しニュースをかじり付いて見てたので何も出来ず。
- 700 名前：男２9日目（目標７０kg） [2011/07/06(水) 00:49:20.15 ID:OtwDdrrJ]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.0kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】26.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.9kg（29日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：唐揚6ヶ、ｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
プールで休憩中、けっこうな横揺れだったので
一瞬焦りましたが、再び、気にせず泳ぎました。
ずっと泳いでいる皆さんは全く地震に気づいて
ないようでした。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:23.01 ID:jVL0AgE/]
- >>692
約3ヶ月で16キロも減ると、周囲の反応も違うだろうなぁ…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:37:27.52 ID:1jikN91I]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや増えた
でも80kg台までは行かないのか
- 703 名前：猫 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:03:23.38 ID:1jikN91I]
- >>702
また名前欄が
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:44:30.99 ID:Dugo6Jl6]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜
うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:07:17.90 ID:h1odvthY]
- 前回>>678
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)
40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:47:52.29 ID:23KvZaKP]
- >>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分 ヨガ ウォーキング30分
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:46:39.62 ID:xfgEZEJE]
- >>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】 朝 萩の月2個 サブレ カフェオレ
昼 冷やし中華
間食 チョコ レモンウォーター おせんべ ドライマンゴー
夜 納豆 豆腐キムチそぼろがけ 野菜かき揚げ
昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・
- 708 名前：カモメ [2011/07/06(水) 21:52:49.50 ID:AoS0UY+1]
- こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg) 夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 709 名前：481 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:37:50.63 ID:DyEl82+P]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分
会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。
- 710 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/07(木) 00:39:29.95 ID:P6jgFQkI]
- >>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:02:09.26 ID:dDxCb9s4]
-
【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:06:00.95 ID:X3AfPMSS]
-
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48
昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:10:55.18 ID:8ZlvhGuq]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。
- 714 名前：猫 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:17:47.01 ID:PkWbwmKr]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:45:58.41 ID:+PHtI9pO]
- 前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、
- 716 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/07(木) 21:36:42.05 ID:Y/n5x+E6]
- 前回>>708
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg) 夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 22:01:58.25 ID:TLqXqKhI]
- >>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:20:36.06 ID:ujQTSS21]
- 初カキコ
今度こそ挫折しない為に
【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:49:02.87 ID:kTe8RUYe]
- >>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン1/2 カフェオレ
昼 たぬきうどん
間食 チョコ コーヒー（ミルク砂糖入り） ガム
夜 ファミチキ バランス栄養食1/2
明日は健康診断！朝食は抜きになる
- 720 名前：男31日目（目標７０kg） [2011/07/08(金) 00:45:11.95 ID:lyJKAsYV]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
朝：ｺｰﾋｰ
昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
夜：ｺｰﾋｰ
お茶 1L（1日）
昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:51:12.65 ID:Esa0t4qx]
-
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43
朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります
- 722 名前：481 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:52:50.81 ID:2R/j66/g]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分
やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・
- 723 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:00:37.44 ID:gKk4xVj1]
- こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%
開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:29:11.68 ID:4ZsdL49Z]
- 前回>>711
【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 05:40:26.71 ID:drW/WYye]
- >>712
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48
昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:18:05.03 ID:ytxhaThq]
- 153cm / 57.5kg
56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。
たまに書き込みます。
- 727 名前：猫 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:35:29.15 ID:zr4uRjSy]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ
- 728 名前：608 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:54:46.74 ID:8KKobTey]
- 前回 >>715
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝56.2kg(-0.5㎏)
【成果】+0.1㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日は、、、
朝なし
昼なし
夕方 スムージー(小松菜、ニンジン、オレンジ、リンゴ)
夜 ねばねば蕎麦(とろろ、めかぶ、納豆)、まいたけの味噌汁
とろろが意外に重い！食べた後に苦しくなった。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 10:29:03.36 ID:oosDSECa]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g減った。
うれしい。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:21:42.97 ID:OVSt2Q6R]
- 前回>>718
【身長】151
【体重】45.3
【目標】39
まさかもう停滞気？
やっぱり食事制限だけじゃ駄目なのか
- 731 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/08(金) 22:44:36.21 ID:2D7xyD6N]
- 前回>>716
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比+0.2kg) 夜79.5kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回りだったが暑すぎ。水分摂取過多。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:51:05.58 ID:3REz7poh]
- >>719 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 サラダ サンドイッチ バナナバウム チョコ さくらんぼ
夜 アスパラベーコンぺペロン
- 733 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:47:25.13 ID:w+CfSCsZ]
- >>682
前回から4日
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1 （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 8日目 BMI30.56
特に変化なし。
- 734 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/09(土) 00:35:46.69 ID:/5qkvN0u]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.5kg(-0.0kg)
【BMI】23.8
【目標】48kg
今月中にあと-1.5kgが目標
- 735 名前：481 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:45:10.92 ID:lcUeSWcm]
- 【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜＆ワカメのサラダ、冷奴、〆鯖、糸こんとツナの炒め物、味噌汁
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング70分
ここ10日ほど増えたり減ったりでほぼ横ばい。
初停滞期だと思うけどこのままのマイペース。
- 736 名前：男32日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 00:49:04.22 ID:cQIKZHhv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.8kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.1kg（32日間）
【食事】
朝：ｺｰﾋｰ
昼：Lﾁｷ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
夜：唐揚、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
ダイエット開始後、ようやく最小体重！
運動と夜の食事を少なくすれば、体重が
かなり落ちる傾向にある。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:54:38.53 ID:2NAoIws0]
- >>725
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】±0
【目標】48
体重の変化なし。
目標体重まで三ヶ月から四ヶ月が目標。
- 738 名前：608 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:19:11.15 ID:wxSWydij]
- 前回>>728
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝55.5kg(-0.7㎏)
【成果】-0.6㎏
【運動】自転車20分、ジョーバ10分
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日の食事
朝 前日の残りのスムージー(小松菜、りんご)150ml、枝豆
昼～夕方 スムージー(イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳)700ml
夜 スムージー(蕪の葉、ニンジン、オレンジ、りんご)400ml、枝豆、豆腐よう、ミックスナッツ
頭痛がする。好転反応？
今朝は快腸だった。嬉しい！
- 739 名前：猫 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:57:20.63 ID:HJh1osIc]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ついに78kg台に突入
やはり石段昇降は偉大だ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 09:04:22.97 ID:mMiw9DuJ]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g増えた。
停滞気味だ、何でだろう。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 10:13:00.92 ID:Umm4CqO5]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.9(朝)【前回 >>704】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
風邪ぶり返した･･･しっかり治さないと駄目だね。今はまだ食事で調整しつつ安静にしてる。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてしまってる気がするのですっかり治ったらキントレ強化しないと!!
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 11:08:59.70 ID:bKc6yzdy]
- >>736
あなたの食事内容間違ってない？食事制限しているのに食べる物全てが揚げ物って何なの！?
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:27:12.20 ID:YavXEuQs]
- >>732 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼 生チーズケーキ チョコチップスコーン
間食？ サラダうどん1/3 コーヒー（ミルク入り）2杯 もずく
夜 豆腐+たらこ 生ハム 納豆
夜ウォーキングとランニング一時間
休日はだらだら食べてしまうな・・反省
甘いものも朝とはいえこれからは控えないと
不健康だけど夏バテしないかなw
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:01:43.60 ID:aSbik9mN]
- 前回>>730
【体重】45.3
完璧に停滞した
ウォーキング頑張る
やっぱり1000はカロリーとらんと駄目ですかね
- 745 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/09(土) 22:35:42.88 ID:sz2y0VSK]
- 前回>>731
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比±0.0kg) 夜79.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】休日も仕事があったので動けず。その分食事量抑えた。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 746 名前：男33日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 23:39:12.30 ID:cQIKZHhv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳75分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－5.0kg（33日間）
【食事】
朝：なし
昼：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖﾓｷﾞのわらびもち、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
- 747 名前：男33日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 23:45:38.89 ID:cQIKZHhv]
- 742 ご指摘ありがとうございます。
炭水化物ダイエットをしているので、ついつい脂っこいものを
好んで食べてしまいます。
今後、できるだけ意識して節制したいと思います。
（夜は意識して低ｶﾛﾘｰな食事にしました。）
- 748 名前：猫 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:12:40.50 ID:ojzJ+sFW]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日は1000キロカロリーくらい余計にとったけど
なんとか現状維持
- 749 名前：481 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:24:51.68 ID:K5HMl9zE]
- さて、おはようございます。
昨夜にカキコするの忘れてました。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、糸コンと豆腐他野菜のすき焼き風煮込みモノ
【運動】ウォーキング75分
昼間仕事だったのでふだんの休日より空腹感がマシだったから良かった。
明日(今日)は毎年夏恒例の浜辺でBBQ大会の一回目・・・どれだけ我慢出来るかだが。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 07:57:03.18 ID:5Ply3dbh]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より400g減った。
49kg台まで後1kg！
頑張るぞ～！
- 751 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/10(日) 08:06:09.11 ID:ftOWxYdI]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.1(朝)【前回 >>741】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
キントレしたから筋肉ふえたかな♪
また徐々に減らせるようにガンバろっと´ω｀*）
- 752 名前：608 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:42:38.70 ID:S8mO8T1T]
- 前回>>738
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半 【身長】161cm
【体重】今朝55.6kg(+0.1㎏)
【成果】-0.5㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg
昨日の食事
朝 めかぶかけご飯、枝豆
昼 ミックスナッツ、さくらんぼ
夕方 スムージー(トマト、イチゴ、ニンジン、リンゴ)150ml
夜 自宅焼き肉、トマト、蕪の漬物、スムージー(イチゴ、牛乳、甜菜糖、リンゴ)150ml
前日から続く頭痛は、朝晩に半膳ずつ雑穀米を食べたらおさまった。
炭水化物をとらないための低血糖のせいだった？たぶん。
昨日より増えてるけど、昨日はお通じがある前は55.8だったし
まあいいか。
- 753 名前：雪 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:51:56.77 ID:0qZPnHwP]
- 【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.6
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
宜しくお願いします
22日までに40キロ切りたい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:51:20.32 ID:fOM1IdzL]
- 【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55
ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。
若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。
飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。
で、こんな感じ↓
体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:59:56.02 ID:5uLt1Wf1]
- >>691
28歳男174cm
65.6kg
開始時6/1、72kg
通算6kg落ちたが外見変わらず。
さっき写メ撮ったらマジキモい男が映ってて笑えた。
キモ丸すぎ。写メは真実を映してくれるから客観的でいいな。
こりゃモテるどころか女友達すらできんわ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:32:00.65 ID:Zu4phq/B]
- 前回>>745
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg) 夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:52:17.16 ID:2ZATmEja]
- はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz
【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53
昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。
- 758 名前：男34日目（目標７０kg） [2011/07/10(日) 23:06:52.80 ID:oh4+npHj]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
朝：なし
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶＆お水 2.5L（1日）
今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。
- 759 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:26:19.24 ID:tQuM/i+M]
- こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:29:41.91 ID:sIwZJjqp]
- >>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼 ざるそば ミニ天丼
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯 マドレーヌ かるじゃが半分
夜 サラダ ラズベリーチョコ
しょうが湯
夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 08:00:22.29 ID:TnDtgPOV]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:02:53.72 ID:CaSbf4M4]
- 153cm / 56.4kg
生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。
- 763 名前：信念 [2011/07/11(月) 08:07:35.57 ID:VwYSe8iJ]
- >>755
28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%
人は見た目が10割
俺は見た目が終わり
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:48:15.67 ID:Zkos3Y/S]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな
- 765 名前：雪 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:50:14.43 ID:CNwgVT1z]
- >>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。
- 766 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/11(月) 21:56:32.82 ID:zbB83JZa]
- 前回>>756
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg) 夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:18:21.67 ID:sIwZJjqp]
- >>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 ドーナツ
昼 おにぎり 卵スープ サラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ 飴
夜 牛丼
完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ
- 768 名前：481 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:31:36.40 ID:lkP8pzfB]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分
昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・
- 769 名前：男35日目（目標７０kg） [2011/07/12(火) 01:05:43.18 ID:qh624y0N]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶＆お水 2.0L（1日）
今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
明日は運動頑張る！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:23:31.67 ID:Yf+vW2ly]
- 前回>>724
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分
水いっぱい飲んでます！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:25:06.03 ID:bmo73Gmh]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪
- 772 名前：信念 [2011/07/12(火) 08:30:23.64 ID:13MIZJP6]
- 前回>>763
28歳男
身長174
65.4 +0.4
64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:36:23.61 ID:8axMWcYx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg
40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:42:38.25 ID:AZAV/Mvn]
- 【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:44:28.73 ID:qW2PLvii]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず、厳しいね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:06:48.32 ID:a4+d7Lyc]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg
今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:26:55.99 ID:ZJCCkt3y]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg
- 778 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/12(火) 11:02:35.35 ID:PGchu1JI]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:21.82 ID:GNSvFt5U]
- >>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%
早く62キロ台になりたい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:37:03.47 ID:Mhrk0WbX]
- >>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 781 名前：雪 [2011/07/12(火) 20:14:21.61 ID:XPnox+wD]
- 【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:09:39.27 ID:rdOZTDVp]
- >>767 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.2
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランオレンジ
昼 おにぎり2個 ごぼうサラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ
夜 納豆 骨付きチキンと味噌野菜炒め しめさば なすのお新香 鮭
ウォーキング30分。早く戻さないとお肉定着する ）＾－＾（
- 783 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:02:23.53 ID:Tj+lkwNC]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.1kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】28.0 【体脂肪率】25.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 30回
【成果】－5.8kg（36日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：焼そば（ﾏﾖ）、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：すき焼き風中華春雨（一口）、唐揚君（手羽味）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
- 784 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:04:40.33 ID:Tj+lkwNC]
- 783続き
ごはん（白米）を食べないようにしてから順調に体重が減っています。
以前は、３食ドンブリメシ２杯おかわりしていました。（てんこ盛り）
今考えると、いくら運動しても体重が減らないはず！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:23:43.62 ID:OVk4jwzy]
- >>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
最近は約半月ごとに体重の一の位が減っていってて新鮮ですｗ
ベルトも大分緩くなってきたのでちょん切りました。
胴回りや腿辺りも大分ほっそりしてきて、理想的な体形に近づいています。
今日は朝は余った食材のあり合わせ、昼はコンビニおにぎり二つ＆サラダ、夜はもりそば一人前とほうれん草。
- 786 名前：481 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:10:04.66 ID:Th6TaGkU]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、ワカメとえのきの酢の物、冷奴、餃子
【運動】ウォーキング75分
今日は会社の健康診断(6/8)の結果が届いたが、
メタボ判定の結果が「測定不能」って何でやねん！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:15:38.84 ID:UiL7towL]
- >>586
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】68.8kg
【目標】60kg
しばらくカキコサボってましたが、久々に計るとちゃんと減ってました…ホッ
とりあえず中間目標を66.5kgにして、開始から-10kg目指す。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:22:58.66 ID:u7XKhlm+]
- 【性別】女
【身長】161cm
【体重】45.7kg
【BMI】17.6
【目標】45kg
体重減らすってより引き締めたいから体重はもう落としたくない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:39:58.10 ID:o8J/HrOJ]
- 前回>>762
153㎝ / 56.7kg
太る要素がどこにもないのに体重が増えてるとやる気なくすな…。
でもがんばる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:25:48.72 ID:eFEmvaSb]
- 前回>>772
痩せれば天国
太れば地獄
28歳男
174cm
65.0kg 前日比-0.4kg
体脂肪 13.6%
6/1開始時72.0kg
- 791 名前：猫 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:33:33.29 ID:zeKIWQFR]
- >>775
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.1kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか安定しないな
だが減った
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:29:12.31 ID:2IHhYIVh]
- >>780
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg 【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3 【目標】65kg
あと8kg…ｺﾌｰ
- 793 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/13(水) 20:29:20.06 ID:n1dS67LK]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>771】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
サーキットトレーニングやったぜ!!
かなりいい運動になった♪
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:55:50.16 ID:ZRlbmEnN]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.3
【BMI】16.8
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 795 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:21.96 ID:2rvY+2ZX]
- あれ？昨日のが書き込み出来ていない。
改めて昨日の分。
前回>>766
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.1kg) 夜78.4kg(前日比+0.5kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ＆上席からの叱咤叱咤の上のデスクワーク。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
今月はこれくらいを維持して身体を慣れさせないと。
- 796 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:59.90 ID:2rvY+2ZX]
- で、今日の分。
前回>>795
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.4kg) 夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
特に問題無し。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:51:51.01 ID:49ABAg6A]
- >>782 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランメープル
昼 おくらサラダ 卵スープ サンドイッチ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ
夜 牛タン3枚 カルビ4枚 やきそば キムチ
しょうが湯
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:17:43.54 ID:S9OPKSW/]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.2
【開始日】2011/07/13（78.2）
【運動】ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75
- 799 名前：481 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:35:07.51 ID:WnPvXB1o]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴、ところてん、焼きうどん、味噌汁
【運動】ウォーキング90分
ちょっと食べ過ぎたので運動多め
- 800 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:43:19.83 ID:vMpoPqml]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【第1段階の目標】：80kg以下にする。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg） （MAX 95.8 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪 】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回
【 成 果 】 －5.3kg（37日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味）
お茶 2.0L（1日）
- 801 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:47:01.79 ID:vMpoPqml]
- 明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ
どちらが体重の減りがいいか試します。
もっと体重を減らしたいので頑張ります。
- 802 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:24:17.46 ID:XAA0wKsP]
- こんばんは。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg）
【今日の体脂肪率】37%
変化が全然ない…orz
もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。
今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、
ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。
がんばる！
- 803 名前：猫 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:50:10.82 ID:Bj68yPR8]
- >>791
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日晩飯食いそびれた
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:28:09.99 ID:oINgGIyD]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.4kg
【BMI】17
【目標】48kg
40kg台になって嬉しい。
48kgまでもう一息！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 11:20:07.13 ID:+2MADtwX]
- >>790
28歳男174cm
朝体重64.8kg
6/1開始時72kg
体が軽いぜ
- 806 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/14(木) 15:44:01.33 ID:+plV7Ywj]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.5(朝)【前回 >>793】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
ムム･･･。
まいいや!!運動頑張ろうっと♪
- 807 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/14(木) 22:18:52.64 ID:e/Gg6rzk]
- 前回>>796
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.3kg) 夜78.2kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
特になし。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:27:25.22 ID:hHfpk9H/]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.2
【BMI】16.8
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:33:25.56 ID:I+Fw2zXF]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.6kg (前日78.2kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング20分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75kg
唐揚げ棒がいけなかったのか！
- 810 名前：男38日目 [2011/07/14(木) 23:51:47.67 ID:vMpoPqml]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階の目標】：80kg以下、体脂肪20％以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 90.5 kg（前日比 +0.9 kg） （MAX 95.8）（MIN 89.1）
【 B M I 】 28.4 （MAX 30.1）（MIN 28.0）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）（MIN 24.9）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －4.4kg（38日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、たこ焼き6ヶ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 串ｶﾂ（ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ,ﾄﾝｶﾂ,若ﾄﾞﾘ,ﾄﾝﾄﾛ,うずら等）,ｳｰﾛﾝ茶
お茶 2.5L（1日）
- 811 名前：男38日目 [2011/07/14(木) 23:55:42.68 ID:vMpoPqml]
- 串カツ家で食べ過ぎ、0.9kgも体重アップ。
せっかくのダイエットが台無し、明日からとことん節制する事！
ところで、0.9kgも体重が増えているのに、体脂肪がなぜか？最小値？
- 812 名前：481 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:10:26.27 ID:YfZ9c9Uu]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、きゅうりもみ、冷奴、鳥肉じゃが、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：柿ピー小袋の半分、水なす
【運動】ウォーキング105分(ペース遅め)
胃の調子が悪い(神経性)ので、病院でクスリをもらって飲んだら浮腫んできた。
やっとこさ停滞期脱出かと思ったのに、明日の朝は浮腫みで体重が増えてるんだろうな・・・
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:14:50.23 ID:Ksyfob2q]
- 163cm. 53.0
痩せん。せめて50は切りたい。戻りたいー。
- 814 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/15(金) 08:23:55.91 ID:V936SWP7]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>806】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
今日はウォーキングの日!!
夕方に運動しないと
- 815 名前：猫 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:54:40.61 ID:Tmll+2oA]
- >>803
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ちょっと戻ったな
でもまだまだ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:34:50.53 ID:0J7a2lmw]
- >>811
なぜいつも一回で書かずに分けて書くの？
あなたのDIETと同じで無駄が多いと思います
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 17:13:54.98 ID:/Y57HJ3u]
- >>792
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】41.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
＞
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:18:41.39 ID:6FVDCibq]
- >>816
>>1から読めばわかるけど、>>811の人はいつも2回に分けて書いてはいないよ。
無駄とか書いてるけど、この人なりにダイエットしてるんだから、そういう書き込みはやめよう。
ダイエット初期はうどん大＋天ぷらとか食べてたりしたのに、食事の量も変わってきたと思うよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:15:39.68 ID:fIUBK5h1]
- 【性別】女
【身長】155
【開始】2011/6/13
【開始時体重、体脂肪率】49キロ30％
【目標】43キロ
本日43.7キロ 体脂肪23.0％
イライラして、夕飯ドカ食い＋飲酒してしまった
明日、食事に誘われてるからセーブしたかったのに…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 22:25:56.87 ID:e0ubOWYi]
- >>816
文章が長すぎるというエラーが表示されたから
2回に分けて書き込みました。
あなたの書き込みが一番の無駄です。
>>818
フォローありがとうございます。
- 821 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/15(金) 22:42:17.13 ID:jvFi5N6R]
- 前回>>807
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比±0.0kg) 夜78.4kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 822 名前：男39日目 [2011/07/15(金) 22:42:20.77 ID:e0ubOWYi]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階：目標】：80kg以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.4 kg（前日比 -1.1 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －5.5kg（39日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 ： 八宝菜、ｺｰﾋ
お茶 2.5L（1日）
無駄と書き込まれないよう成果がきちんと表れるよう努力します。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:05:29.66 ID:xjtlyhy8]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】77.9kg (前日78.6kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング＆ウォーキング50分
【目標】とりあえず75kg
- 824 名前：481 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:33:38.01 ID:TNkm+BkG]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜たっぷりマロニーの冷麺、きゅうりの浅漬け、冷奴、蒟蒻ゼリー
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング110分
昨日たくさん歩いたおかげか停滞期脱出!?をにおわす様な減り方をしたので今日も気合入れました。
明日は大学時代の友人の5年に一度集まる会なので、お酒の量は仕方が無いとしても食は極力控えたいと思います。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:47:03.77 ID:xXImeO1O]
- >>815
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
変わらず
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:47:47.84 ID:f7N8RekK]
- >>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】55.4
【体脂肪率】16.9
【目標】55
今朝一番の計測値。
昨日の夜にガッツリジョギングしたから当てになんないけど55kg台はダイエット開始後初だから到達記念カキコ。
昨日の飯
朝 フルーツグラノーラ、バナナ1本、ヨーグルト、カフェオレ
昼 無し
晩 ウィダーインゼリー1個、バナナ1本、カフェオレ
普段から昼抜き、昨日は夜に走るって決めてて胃を軽くしておきたかったので走る前に軽めに胃に何かいれておく程度。
今日の夜はササミの唐揚げたらふく喰うぜ(白米等の炭水化物は抜き)！
- 827 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/16(土) 10:28:24.19 ID:VD5nGhSv]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>814】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
昨日は多めに食べたけどそんなにふえてないや。
今日は休みだしサーキットトレーニングとウォーキングしよう♪
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:29:44.68 ID:OcgJEO/9]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.8
【BMI】16.7
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
うーん
減っちゃった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:23:00.74 ID:FWX7rxwV]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】165
【体重】51.2
【BMI】19弱くらい
【開始】4月（55kg）
【目標】45
今日のお昼は歩いてサブウェイ行って得サブにする！
サブウェイはカロリー計算楽だから助かる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:25:02.02 ID:YM62f6Sa]
- >>797 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランメープル
昼 エビアボガドサンドウィッチ ポテト グレープフルーツジュース
夜 冷や奴 牛タン ガーリックカルビ2人前 ゲタっていうお肉 石焼ビビンバ ビール マッコリ 塩カルビ
そら太るわ。ダイエット中とは思えない食事内容…
今日はまだお茶しか飲んでない
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 19:42:56.30 ID:rY56WO87]
- 前回>>805
28歳男
174cm
朝体重64.9（前回差+0.1）
体脂肪11～13
6/1開始時72kg
冷静かつ着実かつ計算
すべては理のもとに
- 832 名前：481 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:02:05.20 ID:AwXOygo6]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、味噌汁
昼：弁当の残りもの、ごはん
夜：焼肉他
間食：スイカバー
【運動】なし。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:22:26.07 ID:s+xMi5Bv]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.2）
【BMI】16.6
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
便秘なのに微減。どういうこった。
- 834 名前：信念 [2011/07/17(日) 09:55:35.12 ID:Yp0fPxfk]
- 前回>>831
28歳男174cm
朝体重65.0kg(+0.1kg)
スーパーパワー発動
- 835 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/17(日) 10:12:25.91 ID:emhDMO+X]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.7(朝)【前回 >>827】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
暑いけど食欲減らないなぁ～
ま運動してるからいいか
今日もサーキットトレーニング＆ウォーキング♪
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:45:17.50 ID:JlJsmZYO]
- >>830 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 メロン しょうが湯
夜 塩ラーメン
コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:02:51.13 ID:efP54Yh1]
- >>825
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
変わらず
- 838 名前：男41日目 [2011/07/17(日) 23:22:49.27 ID:SrrvFyjv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階：目標】：80kg以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前々日比 -0.6 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg（41日間）
【 食 事 】
朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： Lﾁｷﾁｰｽﾞ、かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:38:58.71 ID:xZQX8C90]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156くらい
【体重】48kg
【BMI】20弱
【目標】43kg
一年ぶりに体重計乗って絶望した
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:07:30.11 ID:spBdOoXM]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.4kg (前日77.9kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】休み
【目標】とりあえず75kg
やっぱ休んじゃダメか・・・
- 841 名前：481 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:22:30.59 ID:o5vncCRj]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+2.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、ふかしたじゃがいも
昼：レタスのサラダ、野菜炒め、そうめん
夜：温野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴大、手羽先(煮)
【運動】ウォーキング90分
昨日の飲み会のツケは高くつきました。
猿より反省中・・・
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 01:57:55.12 ID:H1VEvHze]
- この歌を聞いてダイエット頑張っています。
www.youtube.com/watch?v=EDB8OVRDdyY&feature=relmfu
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:58:41.62 ID:5rzldBTn]
- >>837
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
今日も変わらず
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 09:43:06.24 ID:HHJ9k8Ks]
- 前回>>834
28歳男174cm
朝体重64.4(-0.6kg)
開始時72.0kg
6/1開始
体脂肪13%
日々是決戦
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:17:44.33 ID:y5tbVNzN]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8
【BMI】22
【開始】4月～(60kg）
【目標】48くらい
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:25:15.49 ID:sm4fUwah]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】62.5
【開始】7月1日くらいから 65㎏
【目標】55
太ったりやせたり繰り返してたらやせなくなったでござる
腹7.5分目で走ったり歩いたりチャリこいだり
10月くらいまでにゆるやかにへっていけばいいな
- 847 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/18(月) 15:10:56.86 ID:ewxiyayS]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>835】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
最近いったりきたりだな･･････少し食べる量が多いのかも･･･減らそうかな??
- 848 名前：男42日目 [2011/07/18(月) 20:51:41.06 ID:H1VEvHze]
- こんばんは。
【第1段階 ：目標】: 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】: 白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.7 kg（前日比 -0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.2 kg（42日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 豚肉・焼売の餡かけ野菜、梅ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
夜、お腹が空いたら、ﾎｯﾄﾐﾙｸ又はﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲んで
空腹を満たす。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 20:56:06.76 ID:sgckszeC]
- >>817
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.7kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:58:39.89 ID:HOFT7+8d]
- >>836 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.4
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 クリーム玄米ブランメープル 納豆
間食 プリン
夜 もずく 納豆 キムチ乗せ冷や奴 温泉卵
ウォーキングとランニング一時間
- 851 名前：481 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:01:49.16 ID:89Kyl7gj]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ゆで卵、ハム
昼：レタスのサラダ、ごはん、塩サバ、らーめん
夜：生野菜サラダ、オクラ、冷奴、糸コンの煮物、枝豆、水ナス
間食：ポリンキー、スイカバー
【運動】なし
雨で外に歩きに行けない・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:52:43.16 ID:BCTBEbv4]
- >>843
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.9kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
振るわんな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:58:15.05 ID:1OeMq2hV]
- 前回>>845
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】54.3kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
- 854 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/19(火) 21:48:50.46 ID:HF1NQ2Bx]
- 前回>>821
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前回比-0.3kg) 夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
3連休を無事に乗り切る。
推定停滞期脱出まであと半月。
- 855 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:52:36.55 ID:d8oMFoo7]
- >>733 前回
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始】 2011/7/1 ～ （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii Fit Plus フライドチキン消化
【今日の体重】 19日目 79kg
2kg減ったけど誤差の範囲かな。特に変化なし。
- 856 名前：男43日目 [2011/07/19(火) 23:23:18.12 ID:yULQ8gIc]
- こんばんは。
【第1段階 ：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】： 白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前日比 +0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg （43日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 豚肉野菜の餡かけ炒め、かっしゃ焼、ｺｰﾋｰ
夜 ： 春巻八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
昨日、背泳ぎ時に足の筋を痛めてしまいました。
運動前には十分なストレッチを！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:46:18.59 ID:cmsgRx/t]
- >>850 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン塩バニラ チョコ 豆乳コーヒー
昼 おにぎり2個 ごぼうサラダ 八橋
夜 もずく 納豆 鶏肉卵とじ 春雨ピーマン炒め
- 858 名前：481 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:02:35.64 ID:cV6wCjpF]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、蒟蒻のサイコロステーキ、厚揚げと蒟蒻とかの煮物、お吸い物
【運動】なし。
今日も何も運動出来なかった。
- 859 名前：猫 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:34:49.00 ID:XDQ16fOZ]
- >>852
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
まだまだだな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:41:20.69 ID:JhAoP82H]
- 前回>>844
28歳男174cm
64.5kg 変化無し
ダイエット第一段階終了
- 861 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/20(水) 22:17:45.30 ID:pXu2rE5w]
- 前回>>854
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前日比±0.0kg) 夜78.3kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
全く変わらず。
絶賛停滞期中。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:36:03.17 ID:lgQU6mrP]
- >>857 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 チョコバナナタルト サブレ 豆乳コーヒー
昼 おにぎり2個 サラダ
夜 もずく サラダ ハム ポークソテー 揚げカニしゅうまい
- 863 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/20(水) 23:39:26.85 ID:G+8Vl7ua]
- >>710
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
- 864 名前：男44日目 [2011/07/21(木) 00:08:53.87 ID:9sYUGK65]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（前日比 -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 腕立伏せ 100回、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.3 kg （44日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚君ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、四川焼売、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
停滞期中なので、明日は運動を1時間以上、頑張る！
- 865 名前：481 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:41:34.03 ID:S8vj5QJO]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、豆腐ハンバーグ、絹あげと蒟蒻の煮物、七味もやし
【運動】ウォーキング80分
3日ぶりに歩き出したら足の付け根あたりが痛むので軽いめの歩き。
ロクに運動も出来てないのに、今週末にまた飲み会がセッティングされてしまった・・・
- 866 名前：猫 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:55:06.03 ID:YYFb2y4H]
- >>859
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:59:44.41 ID:GWJhrXVx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【目標】48kg
1kgリバウンドして元に戻らず。
今日も頑張るぞ～！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 21:37:18.66 ID:RpUCkkoy]
- >>849
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 869 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/21(木) 22:21:11.02 ID:R3dtIyfG]
- 前回>>861
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.6kg) 夜78.4kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:45:09.46 ID:dGeBcM2c]
- >>862 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン塩バニラ 豆乳コーヒー
昼 サンドイッチ サラダ しじみスープ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）
夜 もずく サラダ ハム 豆腐 納豆 ニラレバ
ウォーキングランニング45分
- 871 名前：男45日目 [2011/07/22(金) 00:08:43.47 ID:xKEjHdQH]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.6 kg （45日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾐﾝﾁ肉ｼﾞｬｶﾞ野菜炒め、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｲｺｰﾛｰ、餃子、ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
夜、食べた後、うな丼攻撃された。（＜食べ食べ食べ食べ）我慢！
- 872 名前：481 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:56:27.55 ID:gTp5gBhL]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、うなぎ、蒟蒻ステーキ、かぼちゃの煮物、蒟蒻ゼリー
【運動】ウォーキング65分
雨降りの中傘を差してまで歩いてみたけど、ダラダラしてあんま意味無かったかんじ。
- 873 名前：猫 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:32:55.24 ID:T/IvZgyy]
- >>866
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ダンベル早く買いたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 09:45:57.28 ID:k0cmqVXG]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【bmi】17
【目標】48kg
昨日と変わらず。
もっと痩せたい。
- 875 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/22(金) 22:38:41.39 ID:s2PUX8cX]
- 前回>>869
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.4kg) 夜78.4kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:43:53.78 ID:nea4auId]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 877 名前：481 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:39:50.43 ID:cZdG3k0e]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白和え、豚とゴーヤの炒め物、蒟蒻の煮物
【運動】ウォーキング100分
明日は昼間はゴロ寝の夜は飲み会なので、今日のうちに少し多めに歩いときました。
- 878 名前：男46日目 [2011/07/23(土) 01:57:20.10 ID:pj2pFFhr]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（ +0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.8 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分
【 成 果 】 －6.3 kg （46日間）
【 食 事 】朝 ： 玉子焼、鰻の蒲焼
昼 ： 唐揚、四川焼売、ｺｰﾋｰ
夜 ： ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｶﾞﾘｶﾞﾘ：ｿｰﾀﾞ）
お茶 2.0L（1日）
お腹はかなり減っこんだけど、体重が思うように落ちません。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:41:44.90 ID:aRzXQKCR]
- >>878
非常に順調に減ってると思うが。
ちょっと(90分とか120分とか)運動したくらいじゃそんな減らないよ
揚げ物、焼売餃子などのミンチ等、脂肪を多く含んでいるものを
ゆでたささみや鳥の胸肉(皮なし)、豆腐などにすればもうちょい加速するかもしれん
って、以前にも指摘されてるやんｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:43:55.45 ID:cPsR7Boi]
- >>744
日にちがあいたけど
体重【43.9kg】
体脂肪【19.8％】
久々に43kg台きて
テンションあがった
上半身はガリなのに
太すぎる下半身どうにかなってくれorz
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:36:26.53 ID:D7ELnUt+]
- >>873
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ダンベル買ったら身体をイジメぬいてやるんだ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:00:32.51 ID:/y5PppGt]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:37:34.04 ID:4icqe1vX]
- >>882
細すぎない？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:44:35.16 ID:hEOTogj1]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.4（-0.2）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
今日は夏祭りで色々食べる予定
楽しみだー
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 16:35:14.79 ID:/y5PppGt]
- >>883
細すぎですかね?
お気に入りの服がパツパツなので、
あとちょっとだけ痩せたいんです。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 18:19:29.14 ID:eGIJw05D]
- >>885
？せすぎだと思います。羨ましい！！
- 887 名前：男47日目 [2011/07/23(土) 21:44:07.40 ID:pj2pFFhr]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.9 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳55分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （47日間）
【 食 事 】朝 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 21:48:51.83 ID:pj2pFFhr]
- >>879
アドバイス、ご丁寧に有難うございます。
白米を食べないダイエットなので、どうしてもコッテリしたものを
食べてしまいますが、今後、意識したいと思います。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:06:18.51 ID:aBcMsIep]
- 米は少しくらいは食べた方が。
脳に栄養いかなくなっちゃうよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:22:38.52 ID:nSxFCosc]
- 私事で申し訳ないです。
今までの経過がはっきり知りたかったので表にしました。
6/08 体重 94.9 kg 体脂肪率 27.7 %
6/11 体重 95.8 kg 体脂肪率 27.5 %
6/18 体重 94.1 kg 体脂肪率 27.3 %
6/22 体重 92.7 kg 体脂肪率 26.4 %
6/28 体重 92.2 kg 体脂肪率 27.2 %
7/08 体重 91.2 kg 体脂肪率 25.6 %
7/12 体重 89.9 kg 体脂肪率 25.5 %
7/18 体重 88.8 kg 体脂肪率 25.0 %
7/23 体重 87.7 kg 体脂肪率 24.3 %
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:42:22.82 ID:KhW08eAb]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】49.0
目標体重は45kg。生理で1kg増えた、過食が酷い
- 892 名前：481 mailto:sage [2011/07/24(日) 02:09:18.75 ID:Mi2rSwuU]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ウインナー
昼：照焼きチキンのオムライス
夜：居酒屋でなんかいっぱい食ったり飲んだり
【運動】
- 893 名前：猫 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:38:55.05 ID:I/vzZfnV]
- >>881
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや減ったな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 10:16:54.56 ID:7EQ/gnZn]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g太った。
食べ過ぎに気を付けよう。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:15:59.48 ID:XIC3y8ma]
- 【身長】162
【年齢性別】18歳女
【体重】51.6
【開始日】2011年4月 57.5キロ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 17:27:04.89 ID:zdghiCDh]
- 【性別】♀
【年齢】20
【身長】152
【体重】45.6
【開始】4月(48kg）
【目標】42kg
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:39:18.35 ID:U/awIhi2]
- か
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:53:22.06 ID:dH87pyH0]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.7（+0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 899 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/24(日) 22:37:52.00 ID:8YaLEnTh]
- 前回>>875
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.2kg(前回比-0.5kg) 夜77.6kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
明日の状況次第で停滞期脱出の判断が出来るかな。
- 900 名前：481 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:20:53.42 ID:O3gpBUVw]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.6㎏(前日比+1.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、温泉卵、桃
昼：そうめん、レタスのサラダ、豚冷しゃぶ 、おにぎり
夜：生野菜サラダ、冷奴、かぼちゃ煮、鯖煮、白和え
【運動】ウォーキング100分
猿より反省中・・・
- 901 名前：猫 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:39:05.26 ID:B1nYGeTd]
- >>893
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.0kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
二日連続0.4kg減か
なかなかだな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:10:50.55 ID:Re26SgOM]
- 【性別】女性
【身長】168cm
【体重】49.2
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より600g痩せて嬉しい。
早く又48kg台に戻りたい。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:33:45.68 ID:ungcxpbd]
- 【性別】女
【身長】155cm
【体重】42.2（前日比 ＋1.8）
猛省中。昨日食べ過ぎてしまいました。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:24:38.48 ID:inbX5dJ/]
- >>785
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】75.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
ここ数日で急減期に入りました。
もはや目標は目の前。
ガリガリもイヤなんで、74kg台に固定したら、多めに食べる日も作って体重キープします。
- 905 名前：男49日目 [2011/07/25(月) 22:48:24.84 ID:cjTFqCnr]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.5 kg（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.4 kg （49日間）
【 食 事 】朝 ： かっしゃ焼、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
夜 ： さしみ蒟蒻（わさび醤油）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
夜、全然お腹が空いてないのに食べてしまった。（深く反省）
- 906 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:49:49.91 ID:MuP6DU38]
- 前回>>899
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.4kg(前日比+0.2kg) 夜77.9kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
とりあえず判断保留。
- 907 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:50:33.38 ID:MuP6DU38]
- >>906
あ、運動は平日は外回り営業です。
- 908 名前：481 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:28:54.05 ID:e3XnbNOa]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：レタス、モロヘイヤ、ささみ入りきゅうりもみ、冷奴、サーモンにぎり二貫、とうもろこし1本。
【運動】ウォーキング115分
職場の女の子からの提案で朝のヨーグルトの中にりんご酢、
夜にコップ一杯ガブ飲みと今日から酢も取り入れてみました。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:12:22.31 ID:FJTv5MBU]
- >>853
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
- 910 名前：猫 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:19:44.61 ID:yDrA0SxI]
- >>901
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
普段俺は夜勤仕事で昼夜逆転の生活をしている
それで食事は朝夕だけとっているのだが
昨日はダンベルを買いにいって疲れたので
昼も食べてしまった
どうやらそれがまずかったらしい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 08:00:14.39 ID:zZH6t5u/]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
48kg台まであと一息！。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:02:22.31 ID:GWbpFXa6]
- ♀
20代後半
164
51.4
10年くらい40キロ台でしたが最近は50超え見慣れてしまった。
大食いではないけど、氷菓子やオロナミンにはまり…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:10:41.29 ID:wsK18aJD]
- >>903
【性別】女
【身長】155cm
【体重】41.8（前日比 -0.4）
一昨日食べ過ぎた分のせいで今も下腹部がパンパン。
昨日は午後から胃が痛くなり寝てた。
もう絶対に食べ過ぎないようにする！胃の痛みはもう懲り懲り。
- 914 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/26(火) 22:38:40.78 ID:kxvvIcjC]
- 前回>>906
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比-0.1kg) 夜77.5kg(前日比-0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（約50kcal)・コーヒー
昼・目玉焼き丼定食（卵2個入り目玉焼き丼（キャベツ入り）・鮭・海苔・味噌汁・漬物付）
夜・冷やし中華（野菜多め）・焼き魚（鯵）・ 手羽中唐揚げ3個・ご飯
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
あまりに運動に変わり映え（平日・外回り営業、休み・スポーツ観戦のための徘徊）しないので食事に変更。
とりあえず調子に乗らなければ停滞期は脱した模様。
食事のペースは掴めて来たので（大盛とかお替り無しでも問題無くなった）ゆっくりと減ればいい。
- 915 名前：男50日目 [2011/07/26(火) 23:25:34.37 ID:u0q5a0GS]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （50日間）
【 食 事 】朝 ： ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 蟹焼売、四川焼売、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
ここ最近、用事で運動ができてせいで体重の減りがいまひとつ。
- 916 名前：男50日目 [2011/07/26(火) 23:29:28.45 ID:u0q5a0GS]
- ↑訂正↑
ここ最近、用事が続いて運動ができてないせいで体重の減りがいまひとつ。
- 917 名前：481 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:23:28.27 ID:lfcremXB]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁、とうもろこし
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、塩サバ、蒟蒻の煮物、そうめん、味噌汁
【運動】ウォーキング140分
歩いてる途中に通り雨が来たので一旦帰宅し、再開後に普段通り歩いたった。
明日の朝の計測で、先週の土曜日の数字86.0㎏まで是非持って行きたい！！！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 07:52:52.22 ID:7ptz6Rt1]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より800g増えた。
昨日外食で食べ過ぎたかも。
がっかりだけど、
今日から又頑張るぞ～！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:05:57.05 ID:4fdwmFxu]
- >>910
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
行ったり来たりで疲れてきたわ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 10:38:14.87 ID:zu1dU06F]
- >>919
お前ここ２週間全然減っないじゃんか
俺と同じ身長だから良く分かるが、やり方がぬるいんじゃないか？
２週間以上はログを遡ってないが、お前の体重ならもっと結果が数字に出て良いはず
どんなダイエットしてるの？
食事内容、仕事、運動量、詳しく教えて欲しい
力になれるかも
俺も167cmで、82kgスタート→58kg体脂肪7～8％まで落としてリバウンド無しで1年以上維持してる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:07:48.08 ID:mWucpXa9]
- 頑張れ(・∀・)!
- 922 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/27(水) 22:11:44.26 ID:VOOQvJWf]
- 前回>>914
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.1kg(前日比-0.2kg) 夜77.6kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（63kcal)・コーヒー
昼・冷やしかき揚げぶっかけうどん
夜・ザル蕎麦・野菜炒め（もやし・キャベツ・人参）・イカ焼き（マヨネーズしょうゆ）・卵豆腐・半熟卵
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
試しに服着込んで計ったら79.0kgだった。
どんだけ過去重かったんだと（今も重いけど）。
気長に頑張ります。
- 923 名前：男51日目 [2011/07/27(水) 23:56:58.44 ID:32EL9wsT]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （51日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
夜 ： ゆず豆腐、豚ﾄﾛｯ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
夜、八宝菜を食べ過ぎ（２人前）明日は運動できそう。
- 924 名前：481 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:43:59.63 ID:OMlPTm94]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉ふた口
昼：愛妻弁当
夜：レタスサラダ、冷奴、おでん、鳥なんこつ塩コショウ炒め
【運動】なし。
今朝の計測で体重は減っていたけど、昨日の歩き過ぎが響いてヒザ腰が痛くて運動出来ず。
多分明日は増えてる。元の木阿弥ってこの事なのね・・・
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:57:38.77 ID:UCTokh3B]
- >>919
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
>>920
学生時代に膝を痛めていてな、無理なく続けられる運動を探してる
今はほとんど食事制限オンリーだから
ダンベル買って一昨日から一日おきに筋トレするつもり
あとはウォーキングか自転車か
プールは遠いし、継続するとなると金が気になってな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:06:23.62 ID:Hf0q9eKs]
- >>925
そかそか、食事制限のみなら納得
運動すればもっとバリバリ減りだすよ、きっと
膝痛めてるならウォーキングで慣らして、慣れてきたらウォーキングの間に少しずつ軽いジョギングを徐々に取り入れるのが良いんじゃないかな
膝回りの筋肉も少し強化した方がいいかもね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 10:28:02.18 ID:HVrquH6R]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
１日200gしかへらないな～、
もっとガンガン痩せたい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:51:43.52 ID:tJdvuE3H]
- 一昨日103.6
今日102.0
まだ、誤差の範囲か。
- 929 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/28(木) 21:53:23.76 ID:ZLEJM2uI]
- 前回>>922
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.0kg(前日比-0.1kg) 夜77.5kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
昼・冷やし海鮮ラーメン（汁飲まず）
夜・焼きそば・赤魚煮物・ご飯
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 930 名前：男52日目 [2011/07/28(木) 22:58:06.97 ID:mFZ9gxb4]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.6 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳90分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （52日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、四川焼売、ｺｰﾋｰ
夜 ： ゆず豆腐、つくね、ｺｰﾋｰ
お茶 3.0L（1日）
ゆずﾎﾟﾝ酢で食べた苦手な豆腐、とてもﾍﾙｼｰで美味しかった。
- 931 名前：481 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:19:11.99 ID:R4UQo71S]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：ミックスサラダ、冷奴、マーボー茄子＆蒟蒻、味噌汁
間食：桜餅
【運動】ウォーキング80分+ジョグ13分
誘惑に負けて大大好物の桜餅を夕食後に食ってしまったので、
その分気合入れて歩いて最後には少し走ってみたら汗が噴き出て来たよ。
- 932 名前：猫 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:49:12.13 ID:8ITU/xDG]
- >>925
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:58:11.46 ID:R9rzXySA]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g増えた。
痩せる所か現状維持で精一杯だな。
今日から心を入れ替えて頑張るぞ～！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:01:59.24 ID:Li/piUZ5]
- >>721
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】45.1(-2.3kg)
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43
胃腸炎をして食が細くなってしまい健康的な痩せ方ではないですが、この体重をキープして更に目標までさげていきたいですね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:43:24.54 ID:nJH3603w]
- 【性別】♀
【年齢】24
【身長】157
【体重】55.0
【開始日】2011/6月ごろ
（開始時は57kg）
【目標】48
恋をしたので痩せたい･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:51:52.23 ID:s8KfpOxd]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】41.5kg
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
もとの体重に戻す
- 937 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/29(金) 21:42:43.05 ID:Aj9SASF5]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.6kg(-0.3kg)
【BMI】23.4
【目標】48kg
やっと停滞期抜けた…長かった…
- 938 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/29(金) 23:15:53.78 ID:XsD/+mYh]
- 前回>>929
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.9kg(前日比-0.1kg) 夜77.3kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
間食・スイカ約200g（客に出された）
昼・夏野菜カレー（ベーコン・茄子・パプリカなど入り）・コールスローサラダ
夜・海鮮丼（はまち・イカ）・冷奴・煮物（揚げ・人参）
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
今週は月曜日から朝・夜共に順調（朝-0.5kg・夜-0.6kg)。
次の停滞期が多分75kgあたりと推定。
それまではこのペースで。
- 939 名前：男53日目 [2011/07/30(土) 00:15:19.67 ID:xHoftPnk]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.2 （MAX 28.4）
【 運 動 】 用事が22時まであったのでしていない。
【 成 果 】 －7.2 kg （53日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
お茶 3.0L（1日）
外用の為、食事がｺﾝﾋﾞﾆ。明日は運動できる時間有。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:40:26.35 ID:Z8rm2bGa]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.8（-0.5）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 941 名前：481 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:13:43.06 ID:LlvKbbNc]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、冷奴、煮込んだ手羽先カレー風味、たらこクリームのスパゲッティー
間食：バウムクーヘン
【運動】ウォーキング90分
今日は会社で災難のデパートかと思うくらい頭の痛い出来事ばかり。
ふと気付いたらストレスの捌け口にスパゲッティーとバウムクーヘンが・・・
やっちまったなぁー！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 06:42:41.30 ID:LI8IHcOV]
- 身長…161
体重…61
今日からダイエット頑張ります
- 943 名前：sage [2011/07/30(土) 06:50:44.95 ID:gRrcA9PX]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.4 (+0.6)
【目標】43.0
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:53:06.28 ID:gRrcA9PX]
- ↑間違えた…すみません
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:42:15.27 ID:5Q+YgHFu]
- 【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】88.8
【目標】85
8月からダイエットしよう
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 08:09:25.43 ID:DV0y1eJM]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.2kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より600g減って嬉しい。
食事制限と運動を頑張った甲斐か有った。
- 947 名前：猫 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:52:07.79 ID:wtlb9GVD]
- >>932
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
乱高下だね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:47:59.52 ID:nckiV9S8]
- >>936
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】40.0kg (-1.5kg)
(開始時 46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
ドカッと痩せすぎたかも；
>
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:09:38.74 ID:6R/dwi6j]
- >>948
素晴らしい！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:12:25.39 ID:oR1zYDd9]
- 【性別】女
【年齢】28
【身長】153
【体重】49キロ
【体脂肪率】35％
【目標】45キロ 20％
新参です
体脂肪30超えの人は少ないのかな
食事制限よりは運動して筋肉つけなきゃまずそうだと思ってる
みな１日にどのくらいトレーニングしてますか？
３０分？１時間とかだろうか...
具体的にどんなノルマを課せばいいのかいまいち計画が立たないorz
- 951 名前：男54日目 [2011/07/31(日) 00:40:22.86 ID:p6qLe97n]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.6 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.6 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
【 成 果 】 －7.3 kg （54日間）
【 食 事 】朝 ： 野菜炒め、ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾜﾝﾀﾝ八宝菜（2人前）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
昼少量の為、夜ドカ食いしてしまった。今後はお昼に沢山食べて夜少量にしたい。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:58:22.88 ID:VUyO23LZ]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.5
【体脂肪】20.5%
【BMI】約20
数値的には自分なりに満足
後は引き締めるように継続
ガリガリじゃなくて健康美!!!
- 953 名前：481 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:16:28.79 ID:urLfMw6K]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉煮
昼：レタスのサラダ、ウインナー、コロッケ、ごはん
夜：生ビール、焼酎水割り、枝豆、ハマチ刺身、ガシラ煮付け、回鍋肉、冷奴
【運動】ウォーキング80分
嫁と子供が花火を見に行ったので今日はストレス解消祈念で一人居酒屋へ。
しかし明日が浜辺でBBQの日だという事を忘れてた・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 03:25:06.67 ID:iCjUVL6B]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】49.5kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】25％
【目標】45キロ
今日は炭水化物食べ過ぎた…
これと言って運動もしてないし…
気休めに半身浴したけど所詮は水分…
明日は気合い入れなきゃ!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:40:14.25 ID:Fe8fI81b]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.5（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
盛大に維持失敗中
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:47:45.13 ID:P9io+cUr]
- >>947
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、体脂肪が
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 09:56:14.86 ID:7Lb9JLY8]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg
48kg台まであと200g！
明日は48kg台になると良いな。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:04:38.01 ID:u0HggsJZ]
- >>826
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】54.6
【体脂肪率】11.7
【目標】55kg→体重維持&体脂肪率10%以下
目標値安定して下回るようになった。
目標体重は達成したから体重維持と体脂肪率10%切りと一日置きの15kmジョグ継続目標にしよっと。
- 959 名前：945 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:48:11.72 ID:rtLT4l3A]
- 【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】89(＋0.2)
【目標】85
明日から頑張ろう
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:12:31.84 ID:MImJWJzq]
- >>948
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】39.0kg
(開始時 46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
飲みまくったのに痩せた… あと1kg
- 961 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/08/01(月) 00:19:21.39 ID:D/u+j3/0]
- >>863
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
- 962 名前：男55日目 [2011/08/01(月) 00:36:59.00 ID:ks4wDNPC]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下（達成○）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.5 kg（ -1.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、水泳90分
【 成 果 】 －8.4 kg （55日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： かっしゃ焼き、(ﾏｶﾛﾆ＋ﾎﾟﾃﾄ)ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
今日は目標達成の為、頑張った。（7月MAX92.3kg MIN86.5kg） 7月成果"－5.8kg"
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 01:33:56.98 ID:ks4wDNPC]
- 55日間 毎日している”アブトロニック”の効果について
①内臓にかなりの刺激・振動が伝わるので正直、便秘がなくなりました。
（体重がｽﾑｰｽﾞに減る。）
②ガスがすごく出ます。
現時点での効果としては以上です。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:24:53.08 ID:Eg3DJZP+]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
念願の48kg台に戻った。
リバウンドしてから長かった。
この調子で47kg台まで戻れるように頑張ります。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:33:39.20 ID:OVb67LIn]
- 【性別】男
【年齢】23
【身長】173cm
【体重】71.5kg
【目標】65kg
71kgの壁が越えられん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:42:18.22 ID:Rmu8rEmY]
- >>956
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
早く77kg台になりたいぜ
- 967 名前：うめこ mailto:sage [2011/08/01(月) 11:43:45.85 ID:zfS9XLUQ]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.1kg(-0.1kg)
【BMI】23.2
【目標】45kg
短期目標に100g間に合わなかった…
次は９月末までに49.0kgを目標に頑張る
- 968 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/01(月) 22:16:45.40 ID:M5DTjMRa]
- 前回>>938
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比+0.4kg) 夜77.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
昼・冷やしつけ麺（温泉卵付き）
夜・カレー1膳・鯛の刺身・ししゃも・サラダ
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
初めて「朝＞夜」となった。
原因・意味共に不明。
- 969 名前：男56日目 [2011/08/02(火) 00:44:07.17 ID:7DuMLokh]
- こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.4 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分、水泳60分
【 成 果 】 －8.5 kg （56日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
昼 ： ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｲﾝ八宝菜、ｺｰﾋｰ
夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
今後、かなりきつくなるかもしれないけれど、1週間に1kg体重を減らすよう努力する。
- 970 名前：481 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:57:30.81 ID:1vvpjOxZ]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前々日比+1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、枝豆、ヨーグルト、
昼：弁当
夜：レタス、きゅうりもみ、冷奴、蒟蒻ステーキ、鮭のムニエル、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：ミスド1個
【運動】ウォーキング90分
土日でドカン。けれどもストレスも吹っ飛ばしたのでヨシとしておこう。
しかし最近妙に飯が美味く感じるのでついつい食べ過ぎてしまってる。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 03:02:05.02 ID:ug9fpdWT]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】47.4
【目標】45
【開始時】58.8
ここ数日でやっと47代キープできるようになった
長年の目標が近づきつつある、嬉しい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:04:41.50 ID:n2JecqgF]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】51.0 (+2.2)
【目標】43
この数日ずっと食べ過ぎた。
気持ち切り替えて今日から頑張ろう。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:30:36.24 ID:Xqs+UGkJ]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.0（-0.9）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 974 名前：猫 mailto:sage [2011/08/02(火) 08:17:52.18 ID:OgDzu+aG]
- >>966
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
夜、ご飯2膳食べてしまったばっかりに
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 08:21:15.18 ID:SzNThMor]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.4kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より400g減って嬉しい。
正直現状維持出来れば位の気持ちだっただけに、
減ってびっくり。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:29:34.99 ID:HnJwjDQX]
- 性別 女
身長 151
体重 44.2
BMI 19.2
今月目標 42
最終目標 39
開始 50
昨日より-400g
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:31:12.82 ID:yIhMVKWG]
- >>909
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.9kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
一度52kg台になったのに
何故戻ったし
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