- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 14:27:10 ID:P/+o1i+D]
- 167、50 男 20代。
朝昼はほとんどｺｰﾋｰ、タバコで過ごし、夜に500のﾛﾝｸﾞ缶のビール2本と小瓶のｳｨｽｷｰ 唐揚げ。
確かに炭水化物採らないと痩せていきますね。
ただ個人差があるのか太もも、下半身の肉が落ちない。ｱﾙｺｰﾙのせいなのかな？お腹とか顔はげっそりなのに…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:04:06 ID:y30NbYUz]
- 5/24 164.5/70.2 30代♀
朝：厚揚げ焼き3切、ささみともやしのカレー炒め
ごはん（80g）、明太子少々
昼：厚焼き玉子をパンではさんだもの。マヨ・バターは無し。
夜：ささみともやしのカレー炒め残り、水菜とレタスの豚しゃぶサラダ
さしみこんにゃく
運動：ショコ(高さ10cm)80分、骨盤まわし30回、うでたて30回
今日もなんとかお酒我慢できた。
これからビールの旨い季節なのになぁ。。。つらい。
>>596
私も20代の頃そんな感じでした。
不健康な食生活で、体重だけ落としても
歳をとってからボロが出て、きつくなってきますよ。
ちゃんと野菜やたんぱく質、ミネラルも
酒の肴で食べてくださいね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 06:38:23 ID:YkpzobaC]
- 176-76.4-24.3痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ヤズの茶漬け、カフェオーレ
昼：チャーシューメン（スープまで完食）
夜：家族で焼肉バイキング、カルビ、マル腸など手当たり次第に飽食、〆にを石焼ビビンバまで完食
酒：ビール中ジョッキ2、ウーロンハイ4
運動：サッカーで全身筋肉痛につきプールで2時間かけて3㌔楽泳、夕食後たっぷりストレッチ
反省：中年男は食べ放題に弱い
>>596-597
おれもおんなじ、食っても食っても全然太らなかった
サッカーと○○○にエネルギーつかいまくり、176で70㌔しかなかった
いまじゃ嫁さんに嘘つき、騙されたと詐欺師扱いの日々
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 00:03:59 ID:rvGZkcO0]
- たんぱん
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 07:33:41 ID:OZ5pefoZ]
- 5/25 164.5/70.4 30代♀
朝：6Pチーズ 1ヶ、ちくわしそ巻き2切（弁当残り）、明太子おにぎり
昼：6Pチーズ 1ヶ、水菜とレタスの豚しゃぶサラダ
夜：ラムバック3杯、白ワイン1本、チリビーンズポテト
オイルサーディンと茄子のホイル焼き
朝方：お茶ハイ2杯、豆腐サラダ、鯖塩焼き
運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし30回
反省：飲み過ぎ～食べ過ぎ～人生相談にのってました。
今から寝ます。眠い。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 07:39:54 ID:BZHWZVf7]
- 176-76.4-23.4痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハム野菜サンド、コーヒー
昼：えび天うどん、いなり（小）3
夜：出張帰りに同僚と焼き鳥屋、突き出し、やっこ、焼き鳥5、焼き魚
酒：ビール中ジョッキ1、麦焼酎ロック3合
運動：万歩計マニアの同僚と出張先の移動を徒歩で強行(1日で1万6千歩)
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 00:08:55 ID:wPUs7q8N]
- たんぱんです
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:14:31 ID:nUqkcJrE]
- 5/26 164.5/71.0 30代♀
体脂肪 31.8％
朝：なし
昼：6Pチーズ 2ヶ、ざるうどん、ささみ・しそ胡麻だれあえ
夜：もやしナムル、肉じゃが、ゴーヤのおひたし、ごはん80g
運動：ショコ(高さ10cm)60分
のどが痛い、風邪をひいたようなので休肝日。
気合でショコだけはやった。
ホタルノヒカリの再放送が終わってしまった。
明日からなに見ながらやろっかな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:59:18 ID:nUqkcJrE]
- 5/27 164.5/71.4 30代♀
朝：肉じゃが、ごはん80g、しめじの焼きびたし（弁当残り）
昼：肉のない肉じゃが1個、玉子焼き1切（弁当残り）、レタスハムサンド
夜：焼き鮭、もやし胡麻和え、鶏モモと大根の煮物、ごはん100g
運動：なし
のどの痛み、頭痛・発熱でダウン。
ショコる元気なし。気力でごはんだけ作った。
もちろん休肝日。今日はもう寝よう。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:25:19 ID:S8/b3JPY]
- 155/45 20代女
朝 バナナ、キウイ、ヨーグルト
間食 ブランクッキー
昼 親子丼、焼き魚、わかめ味噌汁
夜 日本酒、ほうれん草のツナ和え、冷奴、塩辛、豚肉とスナップエンドウの炒め物
運動 垣根を伐採、やさいの苗植え、鍬を持ったら腕ガクブルでビリーお休み
つまみ無しで飲めるようになりたい
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:11:39 ID:BybtPLAo]
- 5/28 164.5/70.4 30代♀
朝：ちくわチーズしそ巻き1切（弁当残り）、大根の煮物1切
昼：コカコーラゼロ 300ml
夜：持ち帰りのお寿司、けんちん汁1口
運動：なし
まったく風邪がよくなる気配がない。
薬のんでも気休めにすらならない。
朝、夫の弁当は作ったけど、夜ごはん作る気力はなし。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 07:49:15 ID:YCzENhgz]
- 176-76.6-25.1痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハム野菜サンド、コーヒー
昼：仕事でドタバタ昼食とれず
夜：太刀魚の塩焼き、大根サラダ、牛スジ柔らか煮、味噌汁、ご飯
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：ウイークデーは通勤で歩くのと入浴前の軽いストレッチング程度
一言：今週は飲み会3回も体重は何とか現状維持、土日で頑張り76㌔突破を目指そう
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 12:14:52 ID:9KwVDCfP]
- 5/29 164.5/69.8 30代♀
朝：なし
昼：明太子のぞうすい、じゃが芋煮1個、もやしナムル
夜：肉豆腐、もやしナムル、ごはん100g
運動：なし
風邪、ほんきでしんどい。早く治して、ショコしたい。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 07:41:47 ID:UpoT/gxA]
- 176-76.4-24.9 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：味噌汁かけご飯たまご入り、コーヒー
昼：鶏唐揚げ、ミロ牛乳350cc
夜：ヨコワマグロ刺身、ベーコンとピーマンの卵とじ、野菜サラダ、ビーフカレー（中）
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：昼・嫁娘にデパートを引きずりまわされる、夕・10㌔LSD、ストレッチ
>>608
ぐっすり眠って早く直してください
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 19:47:00 ID:y3G7WnRX]
- 5/30 164.5/69.8 30代♀
朝：なし
昼：肉豆腐、もやしナムル、ごはん100g
間：ピノ2粒
夜：カニクリームコロッケ、大根とじゃこのサラダ
運動：なし
>>609
ありがとうございます。
明日病院行ってみます( ´・ω・`)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 22:39:38 ID:y3G7WnRX]
- 5/31 164.5/69.0 30代♀
朝：肉じゃがコロッケ1個
昼：野菜ジュース1本
間：ピノ3粒
夜：冷やし中華、グリーンサラダ少し
運動：なし
とうとう熱が38度
診察拒否されませんように
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 06:26:33 ID:dfwhIBB6]
- 176-75.6-25.5 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハムトースト1、コーヒー
昼：昨日のカレー（大）
夜：焼き魚（つぼ鯛、シャケ）、ごぼうの煮物、コールスロー(大)、ご飯（小）
酒：ビール(500)、ブルーベリー酎ハイ1・ロック1
運動：超LSD2時間30分25㌔、ストレッチ、ダンベル
結果：76㌔突破！でも足が痛いTT
>>611
食事は取れてるようだし大丈夫ですよ、お大事に
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 07:44:37 ID:V/62b9/V]
- 6/1 164.5/68.8 30代♀
朝：巻き寿司
昼：きつねうどん、野菜ジュース
間：ピノ 2粒
夜：もりそば
運動：なし
>>612
どんなにしんどい時も食べます。栄養とらないと負ける気がしてｗ
そして、今朝は熱も下がり、喉の痛みもなくなってました！
体力落ちた分、またがんばってショコらなきゃ。
今日は友達と鎌倉散策へ。いっぱい歩くぞー
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 07:42:22 ID:OBgm7z5U]
- 176-75.6-23.7 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：コーヒー
昼：なし
夜：昼のお弁当
酒：なし
運動：なし
一言：２年半家族の一員だったインコのプルーが逝ってしまった
ネット上にお墓をつくって供養できることを初めて知った
>>613
治ってよかったですね
本当に「食」はとても大事です（過ぎると問題ですが）
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 11:02:26 ID:19cybGCt]
- 6/2 164.5/69.6 30代♀
朝：電車でねぎ入り玉子焼き2切、缶ビール、チーズおかき
昼：洋食やさん、みんなでシェア、小皿に2口ずつくらい。
（ビーフシチュー、ピザ、ナポリタン、ビーフカレー、ドリア）、生ビール
間：浜辺で缶チューハイ、喫茶店でジンジャーエール
夜：たたみいわし、あじのたたき、グリーンサラダ、お新香などいろいろ
瓶ビールすこし、日本酒5合ほど。
カクテル2杯。
運動：2万歩ほど歩き回った。紫陽花がきれいで歩くの楽しかった。
反省：病み上がりなのに、呑み過ぎ～でも充実した一日だった。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 07:19:04 ID:1HNzfYb3]
- 176-75.4-24.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：コールスローサンド1、コーヒー
昼：お弁当
夜：鯖の煮付け、ご飯（小）
酒：なし
運動：なし
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 08:56:35 ID:w3hONDhC]
- 160-55.2♀27.3%
朝→親子丼、お味噌汁
間→低脂肪ﾐﾙｸ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ5種
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾚｰｽﾞﾝ少々
深夜→どん兵衛きつねうどん、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ2種
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→体脂肪計買った!
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:10:34 ID:RfaoJnpC]
- 6/3 164.5/69.8 30代♀
朝：なし
昼：玉子いりミソラーメン
夜：もやしニラ入り豚キムチ焼きそば（ほとんど麺なかった）、納豆
運動：ショコ(高さ10cm)60分、腹筋10分
休肝日。
今日から、友達の稽古に混ぜてもらい
週1でキックボクシング始めます。
去年もやってたけど、腰痛が悪化してできなくなったので
気をつけて楽しみたい。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 06:33:59 ID:f58UAUGG]
- 6/4 164.5/69.6 30代♀
朝：もやしニラ入り豚キムチ
昼：豚しょうが焼き１切、ごはん
夜：生ビール1杯、カクテル3杯、冷製トマトパスタ
朝方：焼酎ロック3杯、刺身
運動：ショコ(高さ10cm)60分、腰まわし各20回、スクワット10回
キックボクシング（ミット打ち、スパーリング）60分みっちり
運動のあとの生ビールの美味しいこと！！
でも酔いがまわるのが激早。
結局朝まで飲んで、寝ずに弁当つくりますた。
これからおやすみなさい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 07:21:22 ID:1ukjut0t]
- 176-75.4-24.5 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：トースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：カボチャのお煮しめ、卵かけご飯、味噌汁
酒：なし
運動：なし
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:10:23 ID:avL80uPq]
- 160-55.4♀26.2%
朝→他人丼、お味噌汁、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ3種
昼→しゃぶしゃぶ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾚｰｽﾞﾝ
深夜→しゃぶしゃぶ
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→もっと運動頑張りたい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 02:11:44 ID:87B2bdzs]
- 6/5 164.5/69.2 30代♀
朝：なし
昼：玉子焼き2切、しめじのおひたし、焼き鮭1/3切ぜんぶお弁当の残り、ごはん100g
夜：オリーブペースト＆フランスパン、白ワイン2杯、6Pチーズ1個
運動：ショコ(高さ10cm)30分、筋肉痛をほぐすためのストレッチ30分
上腕、肩、背中上部、脇腹がひどい筋肉痛つД｀)
毎週この痛みがやってくるのかと思うと鬱だ。
でも体重が減るのはうれしい。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 06:56:10 ID:rPiVaxEg]
- 160-55.5♀27.5%
昼→ご飯2/3膳、肉ｼﾞｬｶﾞ、お味噌汁
夕→缶ﾋﾞｰﾙ、ご飯1/2膳、肉ｼﾞｬｶﾞ少々、お味噌汁少々
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本+上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→美白の集中ｴｽﾃ通ってたら想像以上に効果あった。何でﾀﾞｲｴｯﾄは効果が…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 07:54:15 ID:k83zjv1z]
- 176-75.4-23.3 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハム野菜サンド1、コーヒー
昼：カップうどん
夜：大根と豚肉の煮物、鯖の煮付け、卵かけご飯
酒：なし
運動：なし
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 07:09:46 ID:GmRsgsf8]
- 176-74.4-24.3 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハム野菜サンド1、コーヒー
昼：たぬきうどん、餅入りモナカ1、パール柑(大)1
夜：うるめ鰯の梅煮、水菜とレタスのサラダ(大)、ご飯(中)
酒：ブルーベリー酎ハイ3(5日ぶり)
運動：1時間35分LSD15㌔、ダンベル、ストレッチ
一言：インコの亡骸を家族３人で庭に埋葬、傷心に一区切り
二言：５日も禁酒したのは人生で2回目(20年前の入院以来)
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:19:28 ID:NeMXyMsT]
- 6/6 164.5/69.4 30代♀
朝：なし
昼：ケンタッキーのクリスピーチキン2P、オリーブペースト＆フランスパン1切
夜：冷やし中華・春巻・瓶ビール
ウイスキーロック、ストレートわからないほど飲んだ。
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
>>623
くわばたさんはコアリズムとウォーキング両方で痩せたみたいですよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:39:03 ID:3bjf9tXD]
- 160-55.0♀27.4%
朝→すき焼き少々、ご飯1/2膳、麦茶
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ご飯1/2膳、お味噌汁、唐揚げ1ｺ、鯖の煮付け2口、麦茶
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、芋焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾚｰｽﾞﾝ少々
深夜→中華そば1/3杯、ﾋﾟﾉ1粒
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本+上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→なるべくｳｫｰｷﾝｸﾞも運動にﾌﾟﾗｽして行きたいです(実は単調なので苦手でした)
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:51:57 ID:NeMXyMsT]
- 6/7 164.5/69.8 30代♀
朝：なし
昼：冷やし中華
夜：焼き鳥（ねぎま、砂肝、つくね）、サラダ、厚揚げ焼き、もつ煮
ホッピー、生グレフルチューハイ
運動：なし
酒がぬけなくて、１日中ダルかった。
水飲んでひたすら寝てた。
明日はショコやります。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 08:00:09 ID:RjYwXrjf]
- 176-74.6-23.5 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハム野菜サンド1、コーヒー
昼：長崎ちゃんぽん、アイスコーヒー
夜：鶏モモ肉のグリル、鰯のオイルサーディン風、トマト野菜サラダ、ペペロンチーノ
酒：ビール(500)1、ウイスキーロック3
運動：ウォーキング3時間、ストレッチ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:24:29 ID:p/a1iiNO]
- 6/8 164.5/69.4 30代♀
朝：6Pチーズ1個、玉子焼き1切（弁当残り）、いなり寿司3個
昼：玉子かけごはん（100g）、いなり寿司1個
間：エクレア
夜：水菜としめじの煮びたし（小鉢）、オクラのポン酢おかかあえ（小鉢）、鶏から揚げ3個
サンマと生姜の炊き込みご飯（80g）、かぶの浅漬け、あさり酒蒸し
運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし各20回、腹筋10分、ストレッチ20分
PMSの影響で炭水化物欲がひどい。
夜ごはん、はりきって作りました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:07:12 ID:JTg0Geqs]
- 6/9 164.5/69.8 30代♀
朝：6時起床→バナナ
9時→水菜としめじの煮びたし（小鉢）、サンマと生姜の炊き込みご飯（100g）
昼：あさり酒蒸し、炊き込みご飯（100g）、鶏から揚げ1個
夜：（居酒屋）生ビール1杯、焼酎ロック4杯、枝豆、サラダ、ほっけ焼き、かに焼売
（BAR）ウイスキーロック3杯、（カラオケ）お茶ハイ2杯
運動：ショコ(高さ10cm)45分
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:18:29 ID:Q3uk0dkB]
- 6/10 164.5/69.2 30代♀
朝：なし
昼：バナナ1本
夜：もやしと小松菜のナムル、厚揚げの大根おろしあえ
運動：なし
反省：昨日飲み過ぎ。二日酔いで胃が痛い。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:52:20 ID:ptuCRJPd]
- 6/11 164.5/69.2 30代♀
朝：アロエローグルト、牛丼（100g）、厚揚げの大根おろしあえ
昼：牛丼（100g）、もやしと小松菜のナムル
夜：（居酒屋）生ビール1杯、枝豆、蛸ぶつ、ガーリックポテト、梅干しハイ、お茶ハイ
（イタリアンBAR）スパークリングワイン2杯
（BAR）ウイスキーロック2杯
運動：なし
反省：友人との付き合いってなんでこうも続くんだろ。
来週は節制した生活送ります。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:00:03 ID:ptuCRJPd]
- 6/12 164.5/69.6 30代♀
朝：サブウェイの鶏ごぼうサンド （363kcal）
昼：サブウェィのターキーブレスト、チリトマトで。（275kcal）
夜：ポークカレー、ごはんのかわりに茹でもやし100g
運動：ショコ(高さ10cm)90分、ストレッチ
カロリーの書いてあるものは計算が楽でいい。
今日はやっと休肝日。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 14:02:58 ID:5MHNx7BR]
- 6/13 164.5/69.0 30代♀
朝：ポークカレー、ごはん100g
昼：ポークカレー、ごはん80g、ブロッコリー2切
間：ピノ1粒
夜：（自宅）豚モモとレタス、もやしの冷しゃぶ
（BAR）カミカゼ1杯、ウイスキーロック3杯、ポテト3切、松の実少し
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各30回、ストレッチ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:16:19 ID:IdEyaACe]
- 6/14 164.5/69.2 30代♀
朝：6Pチーズ1個、ハムチーズトースト1枚、ブロッコリ4切
昼：冷やし中華、からあげくん3個
間：わらびもち3切
夜：厚揚げおろポンあえ、高野豆腐とオクラの煮物、麻婆豆腐、茹でもやし
運動：ショコ(高さ10cm)30分
我慢して休肝日。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 06:49:52 ID:2nOI9cOb]
- 176-74.8-24.3 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハム野菜サンド1、コーヒー
昼：カレーうどん、メロンパン(中)1
夜：ポテトコロッケ(中)4、野菜サラダ、大根サラダ、明太子、ご飯(小)1
酒：ブルーベリー酎ハイ3、ウイスキーロック1
運動：10㌔スロージョグ(56分)、ダンベル、ストレッチ
土日で中総体出場(陸上)の娘を応援
ペットロスを乗り越え頑張る娘に夫婦で涙
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:35:36 ID:Iaj6vabI]
- 6/15 164.5/68.8 30代♀
朝：紅生姜・青ねぎ入り玉子焼き1切（弁当残り）、麻婆豆腐、ごはん（50g）
昼：厚揚げおろポンあえ1切、高野豆腐とオクラの煮物、麻婆豆腐、ごはん（50g）
間：ポテチのりしお 20g
夜：豚ももとレタスのしゃぶしゃぶ、高野豆腐の煮物
運動：ショコ(高さ10cm)100分、骨盤まわし各20回、スクワット20回、ストレッチ
今日もなんとか休肝日。
明日は飲むか……も。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:55:01 ID:XbmPLDMC]
- 6/16 164.5/69.0 30代♀
朝：ミニトマト2個、鯖塩焼き1/2切、ハムエッグ、ごはん（120g）
昼：サブウェィのターキーブレスト＋たまご
夜：納豆、豚ニラもやしのオイスター焼きそば
運動：なし
携帯が故障してしまったので修理に出した。
お気に入りのものがないと気分がおちる。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 03:09:17 ID:5W2YZeCE]
- 160-54.6♀27.1%
朝→寝
昼→ｶﾌｪｵﾚ
夕→ｶﾌｪｵﾚ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾍﾙｼｱ緑茶、ﾌﾙｰﾂ少々、ﾎﾟﾃﾄ少々
深夜→牛乳、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ各種
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本+上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→犬が欲しいな。散歩がてらｳｫｰｷﾝｸﾞも退屈しなくてすみそう。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 07:38:38 ID:fyF1uzID]
- 176-75.0-23.6 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：バナヨー、トースト1、コーヒー
昼：明太子のスパゲッティ(大)、ミロ500cc
夜：里芋の煮物、鰯の梅煮（深夜帰宅のためご飯禁止）
酒：ビール(500)1、ブルーベリーロック1、ウイスキーロック1
運動：朝から娘と二人で1500のトラック勝負、ストレッチ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 02:40:11 ID:NSIzdAJw]
- 160-54.0♀27.1%
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少々、ご飯1/2膳
夕→缶ﾋﾞｰﾙ
夜→外食(ｽﾃｰｷ、海鮮、ﾌﾙｰﾂ他、生ﾋﾞｰﾙ)ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→外食(ﾗｰﾒﾝ少々)
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は頭を使いすぎて疲れた…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 07:24:53 ID:tV/AR01A]
- 176-74.6-22.7 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハムサンド1、コーヒー
昼：お弁当、ミロ(牛乳350cc)
夜：職場のOB達と飲み会（焼き鳥屋→スナック）
酒：ビール1㍑、麦焼酎4合(お湯割り)、バーボンロック(ボトル2/3)
運動：通勤＆飲み会の行き帰りに歩いただけ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 14:34:01 ID:n+sAV4FQ]
- 6/17 164.5/69.0 30代♀
朝：ちくわピーマンカレー炒め（弁当残り）、アスパラ人参豚肉巻き（弁当残り）、おにぎり小1個
昼：レタスサラダ、ミニトマト、レタスハムチーズサンド
夜：（自宅）厚揚げ焼き、ウイスキーロック
（BAR）ドライマティーニ、ウイスキーロック3杯、チリビーンズ
運動：ショコ(高さ10cm)80分、骨盤まわし各20回、スクワット20回
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 16:06:56 ID:G0fXAR6P]
- 6/18 164.5/68.6 30代♀
朝：昆布おにぎり（100g）1個
昼：親子丼（弁当残り）
夜：サイゼリヤで、かぼちゃスープ、生ハム、辛味チキン
カプレーゼ、ディアボラハンバーグ、白ワイン500mlを二人でシェア
（BAR）ショートカクテル5杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし各20回
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 07:53:18 ID:yqhyEskf]
- 176-75.2-23.0 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ハムサンド1、コーヒー
昼：お弁当、チョコピー85g
夜：豚カボチャ煮、イカバター、イカ湯引きと胡瓜のヌタ和え、トマト、牛筋煮込み
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック1
運動：通勤のみ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 15:42:14 ID:NzfpAya1]
- 6/19 164.5/69.0 30代♀
朝：昆布おにぎり（100g）1個
昼：シマダヤのつけめん、鯖塩焼き（弁当残り）、梅干しおにぎり（60g）1個
夜：（居酒屋）瓶ビール中1/2本、刺身、塩辛、日本酒グラス4杯、冷やし胡麻うどん
（BAR）カクテル1杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし各20回、スクワット20回
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 19:35:38 ID:AnQCCn5j]
- 6/20 164.5/69.4 30代♀
朝：たまごサンド、レタスハムサンド 各1切
昼：ケンチキのレッドホットウイング1個、和風カツサンド
夜：野菜たくさん豚汁、茄子と茗荷のおひたし、玉子焼き
運動：休み
1ヶ月前にひいた風邪からずっと咳がとまらない。
とうとう咳で夜ねむれなくなってしまって激しくストレス！！
ストレスからお昼にケンチキのサンド食べてしまった。反省。
とにかく、呼吸が苦しいので明日病院へ行きます。
健康いちばんだ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 07:47:35 ID:zA1Pb8rc]
- 176-75.6-23.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：カレーライス(中)、牛乳300cc
昼：冷やしそうめん2把
夜：ピーマンの肉詰め、おでん、生野菜、ご飯(小)
酒：ビール(500)1、(350)1
運動：シニア主体のサッカーの試合、2試合の予定が怪我で1試合は欠場
久々にシューズ新調したもんだから張り切り過ぎた
最近むし暑くなってのでビールがうまい
んが、怪我で運動できないのに調子こいてると
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 21:43:59 ID:4rpcHGvP]
- 6/21 164.5/69.2 30代♀
朝：野菜たくさん豚汁、ごはん100g
昼：冷し中華、サラダ
夜：小松菜おひたし、ささみのあえもの、野菜たくさん豚汁、レタスサラダ
運動：休み
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 21:49:09 ID:4rpcHGvP]
- 6/22 164.5/69.0 30代♀
朝：豚汁、ごはん100g
昼：6Pチーズ3個、レタスハムチーズサンド
夜：もやしと小松菜のナムル、オムハヤシ（ごはん100g）
運動：ショコ(高さ10cm)30分
きょう、病院にいった。
咳喘息の疑いが濃厚らしい。検査結果待ち。
炭水化物がやめられない。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 00:59:08 ID:rdfhsVLr]
- 160-53.6♀26.6%
朝→寝
昼→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯1膳、麻婆豆腐、手羽先唐揚げ、ほうれん草のおひたし、お味噌汁、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ
運動→無し
反省→空腹を紛らわせる為にまた喫煙し始めた…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 01:08:31 ID:BteWwhRN]
- 6/23 164.5/68.4 30代♀
朝：アロエローグルト、豚とゴーヤのポン酢炒め（弁当残り）、ハヤシパスタ少し（弁当残り）
昼：レタスサラダ、もやし小松菜のナムル、梅干しおにぎり（130g）
間：ブラックコーヒー2杯
夜：レタスサラダ、炒り豆腐、厚揚げポン酢、ヨーグルト
運動：ショコ(高さ10cm)60分2セット、ストレッチ
休肝日4日目、やればできる。
便秘も4日目だったけど、ヨーグルトとコーヒーでクリア。
酒飲まないと便秘になるのは、ほんと困る。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 03:25:34 ID:8Vbdgk5C]
- 160-54.0♀26.6%
昼→ご飯1膳、麻婆豆腐、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
夕→烏龍茶
夜→ご飯1膳、茸野菜炒め、即席お味噌汁
深夜→缶ﾋﾞｰﾙ、唐揚げ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々。明日も学校忙しくて運動は厳しそう…
反省→献血の検査通知が来た。γ値は正常値。高機能な肝臓に感謝した
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:35:13 ID:9jJqI0x4]
- 6/24 164.5/68.0 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、6Pチーズ1個、炒り豆腐、豚しょうが焼き1枚（弁当残り）、ごはん100g
昼：もやし・レタスつけめん、ひじき豆煮
間：ブラックコーヒー2杯
夜：チキントマト煮、マッシュポテト、厚揚げポン酢、ダノンビオヨーグルト
（BAR）ウイスキーロック3杯、カクテル1杯
運動：ショコ(高さ10cm)80分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:37:12 ID:zpXOJOxG]
- 6/25 164.5/68.2 30代♀
朝：もりそば、海老天1個
昼：もやしナムル、ゆかりおにぎり60g1個、マッシュポテト
間：ブラックコーヒー1杯
夜：（居酒屋）枝豆、まぐろ大トロ、中トロ、ひらめ、金目鯛、ウニなど刺し盛り、大海老塩焼き、中トロ寿司2貫
生ビール1杯、日本酒3合
（BAR）カクテル2杯
運動：休み
大間の生マグロを堪能。久しぶりにご馳走を食べて幸せ。
そして、久しぶりに会う友人に痩せたねと言われてうれしい。
モチあがりました。今日からまたがんばる。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:01:08 ID:se4zQsK+]
- 160-54.1♀26.6%
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、目玉焼き、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯1/2膳、鯖塩焼き、お味噌汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、芋焼酎
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車40分
反省→お腹空いたけど今日は我慢して寝る
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 10:45:24 ID:GBhXvEOO]
- 176-75.2-22.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：メロンパン1、コーヒー
昼：お弁当
夜：同僚と仕事の打ち上げ、コロ焼き、刺身など宮崎地鶏料理を堪能
酒：ビール中ジョッキ3、冷酒5合+α
反省：酔った勢いで〆に吉牛＆ビール中瓶1
二日酔いで朝寝坊
遅い朝食は五島手延べうどんの冷やしぶっかけ（めちゃうま）
嫁を追って今から娘の陸上競技会に
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 12:36:30 ID:MoBq/PQQ]
- 6/26 164.5/67.8 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、ゆかりおにぎり（120g）
昼：ウインナー2本、レタス、鮭茶漬け（80g）
間：ブラックコーヒー1杯
夜：（BAR）生ビール1杯、カルボナーラ、コロナ1本、カクテル3杯
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
マイケル追悼で朝までPVやライブを見ながら飲んだ。
いまだに信じられない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 23:04:25 ID:MoBq/PQQ]
- 6/27 164.5/67.8 30代♀
朝：なし
昼：ダノンビオヨーグルト、Wワッパーチーズ
夜：もずく、ツナ（水煮）
運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし各20回、スクワット20回、ストレッチ
今日はひさしぶりにバーガーキングのバーガーを食べた。
Wワッパーチーズ、991kcal、おそろしいカロリー((((；ﾟДﾟ))))
夜ごはんは200kcal以内で抑えますた。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 08:01:46 ID:o2VP4NKG]
- 176-75.0-23.8 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：鯵の日向飯、味噌汁
昼：讃岐冷やしぶっかけ2把
夜：生野菜サラダ(大)、ソーセージ＆豚肉ソテー、ご飯(小)
酒：ビール(500)1、ブルーベリー酎ハイ1
運動：プールでダラダラ1時間で2㌔ちょっと
サッカーしたときの軽い肉離れが中々治らない
ジョギングは敬遠しプール通いに切り替えた
水着は一応スピード社製だがsサイズでお腹周りがキチキチ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 14:27:18 ID:3DE5vPqa]
- 6/28 164.5/67.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、もずく
昼：6Pチーズ1個、ちくわしそ巻き、
夜：日本酒しこたま、刺身、湯葉などつまみ
運動：なし
日本酒の会。朝からつまみ作りにおわれる。
名酒ばかり飲ましてもらって、幸せ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 08:29:50 ID:wYR5Xx0L]
- 6/29 164.5/67.8 30代♀
朝：なし
昼：レタスサラダ、緑のたぬき
夜：（中華）春巻1本、餃子1個、焼売2個、海老焼きそば、瓶ビール1本
（BAR）カクテル1杯、スパークリングワイン1杯
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
前夜、周囲の煙草のため、咳が悪化。
しかも、全身に痣がたくさんできてた。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 23:04:35 ID:wYR5Xx0L]
- 6/30 164.5/68.0 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、ひじき煮、もやしとニラのナムル、おにぎり（120g）
昼：自家製味玉、サッポロミソラーメン
夜：もやしとニラのナムル、大根と豚バラの煮物
運動：スクワット20回、ストレッチ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 14:49:27 ID:58xTruPl]
- 7/1 164.5/67.8 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト、6Pチーズ1個、大根と豚バラの煮物2口
昼：おにぎり（150g）、小松菜と油揚げの煮びたし
夜：（BAR）レッドアイ1杯、ラムバック2杯、スモークサーモンのマリネ、ウイスキーロック3杯
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 09:27:06 ID:0AoZp++c]
- 7/2 164.5/67.6 30代♀
体脂肪 28.6%
朝：たまごかけごはん、6Pチーズ、椎茸昆布
昼：おにぎり（130g）、ウインナー3本、春雨スープ
夜：酸辣湯、厚揚げと豚・野菜のオイスター炒め
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ
8月末の友人結婚式のために
減量ペースをあげようと思います。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 19:30:22 ID:6MD7ljUg]
- >>666
なぜ朝から6Pチーズを…
その文面からだと全部だよね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 21:43:51 ID:0AoZp++c]
- 7/2 164.5/67.4 30代♀
朝：6Pチーズ1個、もやしちくわカレー炒め（弁当残り）、ブロッコリーのおひたし（弁当残り）、酸辣湯
昼：ごはん（130g）、明太子1口、酸辣湯、ダノンビオヨーグルト
夜：ピエンロー風スープ、麻婆豆腐もやし
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各30回、スクワット20回、ストレッチ
>>667
いえ、もちろん1個です。書き忘れですね。
牛乳嫌いなので、チーズでカルシウムです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 21:45:48 ID:0AoZp++c]
- >>668
7/3本日分のまちがいです。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 09:32:57 ID:YbKPXCTV]
- 176-74.2-23.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：冷やしそうめん2把、チキンカツ(小)1
夜：鶏唐揚げ(小)6、トマト(中)1、キャベツ千切り・ゴーヤ入り(大量)
酒：ビール(350)3
運動：朝から超スロージョグ30分・4㌔くらい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:35:24 ID:Y2ZTtLZb]
- 7/4 164.5/67.0 30代♀
朝：ピエンロー風スープ、
昼：自然食ビュッフェ（炭水化物はとらずに野菜メインで）
間：抹茶アイスあんみつ
夜：（BAR）シャンディガフ、ウイスキーロック3杯、チリビーンズポテト
夜中：お茶ハイ2杯、もずく、ねぎま1/2本
運動：なし
昼間は友人と銀座へ。
夜は別の友人と飲みへ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 23:16:12 ID:fjuDJAYf]
- >>671
特定しちゃったｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 00:21:36 ID:T32w9N6Q]
- 158／60 30代♀
朝→ヨーグルト・マルチビタミンのチュアブル
昼→シーフードヌードルライト
夕→発泡酒500ml４本、豚もやし炒め、枝豆
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 01:23:31 ID:8HfmrVKK]
- 7/5 164.5/67.2 30代♀
朝：なし
昼：サブウェイのターキーブレスト（275）
夜：白菜と大根の味噌汁、大根と鶏の煮物、もやしナムル、ダノンビオヨーグルト
運動：ショコ(高さ10cm)60分、ストレッチ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 22:25:44 ID:AJnWl/65]
- 30代ブタ女の日記帳になってるね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 01:41:35 ID:wcQW0wRx]
- 続かん残りの二人より誠実じゃん。
ていうか、>>675は何様なの。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 08:39:11 ID:YL4yetlm]
- 7/6 164.5/66.8 30代♀
朝：もやしナムル、小松菜あえもの（弁当残り）、じゃがいもの煮物
昼：白菜と大根の味噌汁、ごはん（150g）、ねぎ入り玉子焼き2切（弁当残り）
夜：スパークリングワイン1/2ボトル、グラス赤ワイン1杯
牛カルパッチョ、白レバーパテ、あさりとトマトのパスタ、チキン・アスパラのピザを2人でシェア
ウイスキーロック4杯くらい
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回２セット、ストレッチ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 01:47:37 ID:+IrX6tL+]
- 7/7 164.5/67.0 30代♀
朝：白菜と大根の味噌汁、焼き鮭、ごはん（100g）
昼：豚肉と野菜のオイマヨ炒め（弁当残り）、ごはん（100g）、白菜と大根の味噌汁
夜：茄子煮、そぼろ肉じゃが、具だくさん味噌汁、もやし胡麻あえ
運動：ショコ(高さ10cm)110分、スクワット20回、ストレッチ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 07:17:55 ID:k+ufADk5]
- >>676
そういうあなたも何さまでしょうか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 08:26:47 ID:QvJS/+9S]
- 7/8 164.5/66.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、具だくさん味噌汁、そぼろ肉じゃが、ごはん（120g）
昼：具だくさん味噌汁、そぼろ肉じゃが、ごはん（120g）
夜：もやし・豚バラの明太子炒め、具だくさん味噌汁
（BAR）カクテル1杯、ウイスキーロック3杯、ナッツ
運動：ショコ(高さ10cm)100分、ストレッチ
2日連続3桁ショコ達成♪
今日もがんばる。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:26:07 ID:MUyoctky]
- 確かにババアの日記になってるな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 09:55:32 ID:k+ufADk5]
- >>681
このスレに何を期待してるのでしょうか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 09:36:49 ID:9c8UnsZK]
- 7/9 164.5/66.8 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、ごはん（100g）、ウインナーケチャップ炒め（1本）、大根浅漬け2切
昼：もやし塩だれ炒め、ごはん（80g）、鯖塩焼き1/2切
夜：ネギメンマラーメン（1/2杯）、瓶ビール
（BAR）カクテル2杯、ウイスキーロック2杯
運動：ショコ(高さ10cm)90分、ストレッチ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 01:31:18 ID:BySJDOTp]
- あー明日飲み会だ
なるべく抑えるよう気をつけよう
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 04:24:20 ID:NgqZNgkt]
- 7/10 164.5/66.4 30代♀
朝：小松菜のおひたし、小松菜と茄子・油揚げの煮びたし、大根の味噌汁
昼：ちりめん山椒おにぎり（110g）、明太子玉子焼き2切、大根の味噌汁
夜：瓶ビール1本、冷やしうどん、ウイスキーロック3杯、チリビーンズポテト
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回2セット、ストレッチ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:24:07 ID:ga0eo07L]
- 176-74.8-22.7 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：チキンカツサンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：関係先との大宴会（豪勢な卓袱料理）、終電まで２次会(肴なし)
酒：1次会→ビール大量(1㍑超)、日本酒大量(5合超)、２次会→赤ワイン1.5本
運動：通勤のみ
>>685
順調ですね
俺もがんばろ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 14:02:32 ID:05YKITLl]
- 7/11 164.5/66.8 30代♀
朝：なし
昼：ダノンビオヨーグルト2個、明太子、お茶漬け（ごはん100g）、漬物少々
夜：糖質0発泡酒1本、ケンチキレッドホットウィング、クリスピー2P、レタスサラダ
夜中：ウイスキーストレート2杯
夜明け：生ビール1杯、お茶ハイ2杯、焼鳥2本ほか
運動：ショコ(高さ10cm)30分
オーメンぞろめｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
朝まで飲んでしまった…たのしかった。
>>686
お酒が全然減らせてないので、ショコでなんとか調整してます。
お酒減らしたら、むくみも減ってもっとスッキリするんでしょうねorz
お互いにがんばっていきましょー
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 14:03:37 ID:05YKITLl]
- >>687
体重66.6の間違いです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 02:36:11 ID:A9oAsOlY]
- 7/12 164.5/67.0 30代♀
朝：なし
昼：ちりめん山椒おにぎり（120g）
夜：インドカレー屋さんで、バターチキンカレーとサグマトン、ナン
チキンテッィカ、瓶ビール1本を二人でシェア
運動：なし
ベランダ菜園が忙しくなってきた。
結構楽しいけど、日焼け対策がめんどくさい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 21:48:25 ID:YrqpcokH]
- このスレはただの酒好きデブの食生活日記かよ。どこに「ダイエット」が存在してるんだよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:08:26 ID:g8bk2zbY]
- 7/13 164.5/66.4 30代♀
朝：ほうれん草おひたし、おにぎり（100g）
昼：海苔玉子焼き1切（弁当残り）、じゃこピーマン（弁当残り）、おにぎり（120g）
間：0脂肪ダノンビオヨーグルト2個（47×2）
夜：ひじき煮、茹でブロッコリー2切、もやし焼きそば（麺1/3）
運動：ショコ(高さ10cm)120分、スクワット20回、腕立20回、ストレッチ
今日は休肝日。
ドラクエやりながら、ショコやったらあっというまに2時間経ってた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 07:44:44 ID:VlPsoWfw]
- >>690
とても悲しい性格のお方ですね
きっとお友達もつくれず
独りお家に引きこもっておられるのでしょうね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 07:52:08 ID:UOB88+Nc]
- >>690
正論
ただでさえ太ってるのに飲んで食べて痩せる訳ないだろ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 09:41:59 ID:5udAUnPm]
- ショコやりながらゲームってできる？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 11:57:28 ID:5SrSJeN0]
- 飲みながら2ヶ月で72.6→66.4は頑張ってるね
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 15:25:58 ID:tFGGhBug]
- 体重落ちたのに昨日焼肉いってビール飲みまくり帰宅後もビール たこ焼き ハンバーグなど食べちゃって滅入る
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 15:32:13 ID:/UjL7V5G]
- >>696
お酒の力で開放的になって食欲爆発しちゃったのかもね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 01:03:01 ID:pEVj6sQt]
- それめっちゃあるね・・・
飲んだ次の日+１キロとか見るとね・・・
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 03:00:34 ID:vxabQeps]
- 7/14 164.5/66.2 30代♀
朝：もやし焼きそば（麺1/3）、あさり酒蒸し
昼：あさり酒蒸し、焼き明太子（弁当残り）、ごはん（120g）
間：0脂肪ダノンビオヨーグルト1個（47）
夜：豚ももとレタス・もやしのしゃぶしゃぶ、ししとうのじゃこ炒め、厚揚げと豚肉の玉子とじ煮、ひじき煮
運動：ショコ(高さ10cm)110分、スクワット20回、ストレッチ
2日連続休肝日。
>>694
腕を目の高さに上げてやってます。
二の腕と背筋に効きますよ。
いつもおもりを持ってやってるので、変わりないです。
>>695
>>545から、ここにレスして記録してるのですが
無理なく減ってきてるので、継続してがんばります。
3ヶ月後には50kg台になりたいです。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 07:49:47 ID:O6ICKRM2]
- 7/15 164.5/66.2 30代♀
朝：あさりだし炊き込みご飯（140g）、厚揚げと豚肉の玉子とじ煮、キャベツナムル
昼：0脂肪ダノンビオヨーグルト1個（47）、おにぎり（100g）、もやしと豚肉の玉子とじ、キャベツナムル
夜：サイゼリヤにて、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝｼｭﾘﾝﾌﾟ、鶏ﾃﾞｨｱﾎﾞﾗ1/3、白ワイン350ml
ウイスキーロック3杯
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回、ストレッチ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:03:32 ID:ioY4D1XK]
- たまーにここ見てるけど
みんな酒の量なんか気にせずに脂質の量を気にすれば
普通に痩せると思うんだが・・・
なんで、揚げ物・炒め物・脂身のある肉を食べるん？
ダイエッターだよね？ただの酒好きのスレなら問題ないと思うけど。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:09:21 ID:7LHlNGAG]
- 7/16 164.5/66.4 30代♀
朝：しらす入り玉子焼き2切（弁当残り）、焼鮭1/2切、ごはん（150g）
昼：ローソンのミックスサンド（264）、鶏ももカレーソテー（弁当残り）、レタス3枚分
夜：（居酒屋）サーモン刺身、竹輪磯辺揚げなど、生ビール2杯、ハイボール3杯
（BAR）ウイスキーロック
夜中：生ビール1杯、お茶ハイ3杯、たこ唐など
運動：ショコ(高さ10cm)70分、スクワット20回、ストレッチ
飲みに誘われて、今日の昼まで飲み続けた。
我ながらその体力にびびる。
土日、運動がんばろう。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:17:23 ID:7LHlNGAG]
- 7/17 164.5/67.2 30代♀
朝：お茶ハイ2杯、カルヴァドスVSOP4杯
昼：担々春雨スープ（145）、ローソン鰻おにぎり（333）
夜：キャベツナムル、大根の味噌汁
運動：ストレッチのみ
お昼食べたあと、爆睡して起きたら
左のふくらはぎが肉離れみたいな違和感。
寝てる間につったようだ。
ショコしたかったけど、痛かったのでたっぷり
マッサージとストレッチのみ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 07:40:04 ID:D2BuzHlW]
- 176-73.6-24.4 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：おにぎり中2、コーヒー
昼：冷やしそうめん(3把)を月見＆山芋でぶっかけ風に
夜：ハンバーグ(中)2、レタス＆トマト(大量)、冷やしうどん(小)、ジャガの味噌汁
酒：キリンフリー(350) 1、ブルーベリー酎ハイ1、ブルーベリー酎ロック1
運動：肉離れが全快、早朝10㌔LSD1時間8分、夕方9㌔LSD1時間6分
中1の娘が誕生祝いにフリーを飲みたいというのでお付き合い、味のほうは???
ダイエット開始時の78㌔から4か月で何とか73㌔台に突入、目標まであと1.6㌔
>>701
>なんで、揚げ物・炒め物・脂身のある肉を食べるん？
おっしゃるとおり！
でもね、できることなら食いたいもんを食い、飲みたいもんを飲みたい
量は多少減らしてもいいから死ぬまで好きなもん食って生きていたい
いい年こいて、そういう煩悩から中々フリーになりません、長文多謝
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 08:00:17 ID:Aew29nPl]
- 176-73.8-23.4 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：ご飯(小)、ジャガの味噌汁、コーヒー
昼：ナポリタン(大)
夜：レタス＆トマト(大量)、ゆで卵、チーズ、ウニ味噌モロキュー、ビーフカレー(中)
酒：ビール(350) 1、ブルーベリー酎ハイ1、ブルーベリー酎ロック1、ウィスキーロック1
運動：朝・家事手伝い（大掃除）、昼・庭木剪定、夕方・10㌔LSD1時間11分
今年も庭のブルーベーリーが豊作、米焼酎6㍑に漬け込んで１年分を製造予定
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:39:32 ID:bMTwH9Az]
- 7/18 164.5/66.8 30代♀
朝：なし
昼：焼き鮭1/2切、ひじき煮、ごはん（120g）
夜：ネギメンマつけ麺、餃子3個、瓶ビール2/3本、ウイスキーロック3杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:43:14 ID:bMTwH9Az]
- 7/19 164.5/67.0 30代♀
朝：キャベツのナムル、ハムチーズトースト
昼：（タイ料理屋）バイガパオ、トムヤムクン（小）
夜：ケンチキのクリスピーチキン2P
運動：休み
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 08:30:30 ID:bMTwH9Az]
- 7/20 164.5/66.6 30代♀
朝：6Pチーズ1個（65）、春雨担々スープ（145）
昼：串カツ定食
間：キリン淡麗グリーンラベル500ml、カフェモカ
夜：アサヒスタイルフリー350ml、お好み焼き1/2枚
運動：15時から18時までひたすら歩きまわる。
万歩計持ってくの忘れた。
4月からつけてたレコダイのノートが今週で終わる。
新しいの買ってこよう。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 08:41:53 ID:MLZIcLdG]
- >>705
ブルベリー酎ハイずっと気になってたんですけど自家製だったんですね！！
目にも体にもよさそう！
自分は運動は毎日ピラティスとダンスステップ(1日置きにビリー)をしてるのですが、なかなかビールがやめられずにいます。
そろそろビールをやめて焼酎系にシフトしようかと。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:03:50 ID:sWeLVIR+]
- 176-73.8-23.7 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：トーストサンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：真鯛の刺身、トンカツ(150g)、野菜サラダ(大量)
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック2、ウイスキーロック1
運動：仕事帰りにプール、1時間でゆっくり2㌔楽泳
>>709
4本植えているうち2本はイマイチだったので結局4㍑製造しました
２か月で真っ青（というか真っ黒）になったら飲みごろです
生で飲むと甘すぎるし香りもきついので
原酒をさらに米焼酎で４倍に希釈して飲用にしています
ちなみに私は痛風持ちなので（これでも）ビールは控えています
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:21:22 ID:cHDEESNo]
- 7/21 164.5/66.4 30代♀
朝：ひじき煮、じゃこおにぎり（110g）、お好み焼き1口
昼：じゃこおにぎり（140g）、トムヤムフォー（140kcal）、キャベツナムル
間：ダノンビオヨーグルト（60kcal）
夜：じゃこピーマン、キャベツナムル、春雨担々スープ（145kcal）
運動：休み
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 08:05:52 ID:Dr0ygwJE]
- 7/22 164.5/66.2 30代♀
朝：チーズハンバーグ100g（弁当残り）、ごはん（180g）
昼：もやしと小松菜・舞茸炒め
夜：ささみとほうれん草・もやし炒め、ソーセージ、ウイスキーロック
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 02:52:30 ID:oI94CzPl]
- 7/23 164.5/65.8 30代♀
朝：ごはん（100g）、オクラ・しめじバターポン酢ソテー（弁当残り）、肉野菜炒め（弁当残り）
昼：豚薄切り肉とウィンナー、キャベツのケチャップ炒め
夜：レタス山盛り、ささみの青のりから揚げ3個、キャベツナムル、キリン糖質ZERO1本
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
昨日から朝だけご飯食べて、昼夜は野菜とたんぱく質にしてみる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 19:08:36 ID:4jVN345a]
- >>713
すごい！65kg台ですね。
順調に減っていて素晴らしいです。
これからもがんばってくださいねー。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:38:35 ID:fh3vLI+t]
- 飯一食酒大量の生活に切り替えたけど全然やせないお(´；ω；｀)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:34:36 ID:1dHpsJpb]
- >>715
わたしは飲み出すと少量で我慢できないから付き合い以外は思い切ってやめた！そしたらｽﾙｽﾙ痩せてきたよ。
運動は呑んでるときからしていたけど。
ビールなら350mlを1本で我慢できるなら大丈夫みたいだけどね。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:48:38 ID:A3NzY03F]
- 7/24 164.5/65.4 30代♀
朝：ごはん（120g）、ウィンナー1本、ほうれん草チーズオムレツ（弁当残り）、レタス、キャベツナムル
昼：ささみともやしの柚子胡椒ポン酢炒め、キャベツナムル
夜：煮込み豆腐、かんぱちカマ焼き、ホッピー1本（中2）、日本酒3合くらい、漬物
ウイスキーロック2杯
運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
>>714
お酒飲んでるんでスローペースですけど、やっとここまできました。
まだまだ目標まで遠い道のりですが、焦らずがんばります。
>>715
一日のトータル摂取カロリーが大事ですよ。
消費カロリーより少なくすれば、痩せます。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:53:25 ID:pmODtx/S]
- >>717
炒め物結構出てきますが、蒸しに変えてみてはどうですか？
もやしとささみなら圧力鍋で30秒ぐらいで完了です。
野菜の甘味が出ておいしいですよ！！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:16:45 ID:wKbTLF/e]
- 7/25 164.5/65.4 30代♀
朝：6Pチーズ2個
昼：サブウェイ・エビ豆カレーサンド（299kcal）
夜：かんぱち刺身、たこ唐揚、漬物、生ビール2杯、日本酒1合
ウイスキーストレート3杯
運動：休み
>>718
圧力鍋が馬鹿でかくて、煮物やカレーなど
たくさん作るとき以外、使いづらいんですよ。
（お湯が沸くのに時間がかかるため）
ついつい火力・スピード重視で炒めたり焼いたりしてしまいます。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:02:57 ID:v2fm85Va]
- 176-73.2-23.8 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー、ぶどう入りヨーグルト
昼：リンガーハットのちゃんぽん
夜：豚カツ(150g)、キャベツ千切り＆トマト(大量)、鶏レバー煮、ご飯(小)
酒：ビール(500)2
運動：15㌔LSD1時間32分、腹筋＆ダンベル
今週金曜の健康診断を目指しダイエットに取り組んできたものの
今までのところ目標にはあと１歩(1.2㌔オーバー)
今週は飲み会が月、水の２回入ってるので目標達成はかなり厳しい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:17:58 ID:U1u/Pf9V]
- 7/26 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：キャベツ・豆腐・ウィンナー・卵の炒めもの、キリンZERO350ml
夜：（焼肉屋）タン塩3枚、ハラミ2枚、冷麺1/2、生ビール1杯
（BAR）ウィスキーソーダ2杯、カクテル3杯
夜中：もりそば
運動：運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
ショックなことがあって、夜中にヤケ食い。
気持ちを新たに今日からがんばる。
>>720
飲み会があるとなかなか調整が難しいですよね。
健康診断の結果、良いといいですね。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:23:05 ID:aol00deS]
- ＞164.5/65.2 30代♀
お前全然ダメだな。痩せる気ないだろババアｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:05:29 ID:6yp29nRa]
- 176-73.2-23.0 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：同僚の異動で送別会、肴もそこそこに大量飲酒
酒：１次会で生ビールジョッキ2、焼酎5合瓶1本、２次会でバーボンロックボトル2/3
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:48:27 ID:8CR2pXra]
- 7/27 164.5/65.2 30代♀
朝：ウィンナー1本、焼鮭1/3切、玉子焼1切、ブロッコリーきのこポン酢、ごはん（120g）
昼：なし
夜：サイゼリヤにてかぼちゃの冷たいスープ、ムール貝オーブン焼2切、白ワイン350ml
ウイスキーロック3杯、生ビール1杯、緑茶ハイ2杯、ラムロック3杯
運動：運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ
昼まで飲んでた。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 04:54:23 ID:ATmh9ko2]
- 7/28 164.5/65.8 30代♀
昼：なし
夜：サブウェイえび豆カレーサンド（299kcal）、味噌串かつ1本、アサヒスタイルフリー350ml2本
運動：散歩1時間
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:40:11 ID:LqoVyi/A]
- >>725
オバさん無職か？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 02:03:21 ID:dxVFmQAV]
- なんじゃそりゃ↑
160-53.4♀26.8%
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、梨
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、おかき少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→暑くて食欲ﾀﾞｳﾝ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:38:19 ID:dpNGXUZd]
- >>727
久しぶりにカキコミを見た！
野菜とかおろし蕎麦とか口あたりのいいもの食べた方がいいですよー。
食べずにおとすとリバウンドが怖い。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 02:34:01 ID:OWweInnV]
- 160-53.5♀26.6%
昼→梨、ｱｲｽｺｰﾋｰ
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
深夜→ﾌｧﾐﾏのお弁当1/3個
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます…でも暑くて食欲ﾀﾞｳﾝ気味です。今年も恒例の梨ﾀﾞｲｴｯﾄ(?)に突入です。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 04:04:17 ID:OaRdDq1u]
- 嫌いでなければ是非スイカダイエットにしてほしい。
あれはなかなか体にもいいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:32:21 ID:TkTCpgXb]
- 7/29 164.5/65.4 30代♀
朝：しゃけおにぎり（150g）、ささみ竜田揚げ1個
昼：ささみ竜田揚げ2個
夜：夫希望により、焼肉屋へ。タン塩3枚、ロース2枚、生ビール1杯
ウイスキーロックボトル1/3
運動：運動：ショコ(高さ10cm)70分、ストレッチ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:34:36 ID:TkTCpgXb]
- 7/30 164.5/65.6 30代♀
朝：しゃけおにぎり（80g）
昼：しゃけおにぎり（80g）、水ようかん
夜：なし
運動：なし
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:33:46 ID:HohD38Ee]
- みんな夏バテ気味なんかな？
がんばれ！
私もお酒飲める生活に戻ったらここに書込みにこよう。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:59:26 ID:TkTCpgXb]
- 7/30 164.5/65.0 30代♀
朝：おにぎり（110g）、カニカマ入り玉子焼き1切（弁当残り）
昼：冷奴（1/4丁）のせお茶漬け（100g）
間：ダノンビオヨーグルト1個（56kcal）
夜：冷奴（1/2丁）のせお茶漬け（60g）
運動：なし
>>733
ぜひともにがんばりましょう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:38:39 ID:7SQ7OR9Q]
- >>734
ババア！お前無職なのかって聞いてんだろ
さっさと答えろボケ！！！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:57:51 ID:KKM/s9l2]
- 何この粘着…キモいんですけど…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 11:09:36 ID:ytK+Zhys]
- >>736
735は誰からも相手にされない人間のクズです
かまってほしくて粘着してるようですので
レスなどせずにスルーしましょう
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:47:34 ID:q2PE0cgN]
- お茶漬けはあまり噛まないからダイエットには向いてないですよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 02:22:45 ID:y+H+RRGo]
- 160-53.5♀26.7%
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾁｰｽﾞ少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:07:46 ID:wXQLxMkS]
- 176-73.2-25.1 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：たらこスパ(150g)
夜：豚スペアリブのグリル(300g)、鯖の塩焼き、ヤズ刺身、レタス(大量)
酒：ブルーベリー酎ハイ2、ウイスキーロック1
運動：10㌔タイムトライアル53'47、6㌔スロージョグ50分、腹筋
>>739
>深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に
俺もおんなじw、特に飲み会の後の吉野家
土日で痩せても牛丼で帳消し
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:33:29 ID:oCDuCE1c]
- >>734
7/31の間違い。
8/1 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：ワッパーチーズ、ゼロコーラ
夜：生ビール1杯、ブランデー2杯
運動：なし
花火大会の手伝い。
昼から22時まで動きまくって、くったくた。
終わったら、疲れすぎて酒しか飲めなかった。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 01:09:44 ID:t7aD2LDn]
- 8/2 164.5/64.2 30代♀
朝：なし
昼：海老湯麺
夜：ささみから揚げ、冷奴、アサヒスタイルフリー（500ml）1本
運動：ストレッチのみ
背中がひどい筋肉痛。
ショコのおかげで下半身は平気。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 07:48:06 ID:A2+sw7ds]
- 176-72.8-24.9 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：冷やし黒ゴマそうめん(2把)、夏祭り出店の焼き鳥
夜：ロールキャベツ(120g)2、冬瓜のスープ、レタス(大量)
酒：ビール(350)、ブルーベリー酎ハイ3、ブルーベリー酎ロック1
運動：10㌔LSD1時間4分、4㌔スロージョグ30分、腹筋、ダンベル
>>742
ここのところ、すごい順調ですね
もう10㌔近くのダイエットになるんじゃないですか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:11:12 ID:+IF+5Eqe]
- たんぱん
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 03:51:23 ID:wq6dI/Z3]
- 160-53.9♀26.8%
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｽｲｶ1/8玉、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、梨1個、ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
運動→無し…ひたすらﾓﾝﾊﾝしてしまった…って言うか今もやってる。
反省→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いたんでｽｲｶも買ってきました!
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 07:50:17 ID:5NOV4Koe]
- 176-72.8-23.0 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：ビーフステーキ(150g)、切干大根、南瓜のソテー、海鮮巻、レタスと水菜ロースハムのサラダ
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック2
運動：仕事帰りにプール、1㌔25分×3本
今日から明日まで対馬に出張
夜は韓国の夜景を肴に(?)単身赴任の友人と久しぶりに一杯
１次会が陸上自衛隊の中の居酒屋との話なんで
雑誌で読んだことしかなかった憧れの(?)ミリメシ食えるかも
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 17:53:13 ID:zd/VFFPm]
- 8/3 164.5/64.8 30代♀
朝：玉子焼き2切（弁当残り）、オクラおかかあえ（弁当残り）
昼：冷奴お茶漬け（120g）、ひじき煮
夜：生ビール1杯、白ワイン4杯、ピザ2P、アボカド生ハム巻き
運動：ショコ(高さ10cm)50分、ストレッチ
>>743
トータルでは減ってるんですけど、お酒飲んでるから
すぐむくみが体重に出てますね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 17:56:56 ID:jft9+W6L]
- >>745
スイカ採用してくださってうれしいです！
友人が毎年夏になるとお肌すべすべですっきりスマートになるので、なぜなのか一緒に調べたところ好物のスイカであろうということになったんですよ。
シトルリンがむくみ解消や利尿作用の効果があるのがいいみたいです。
お酒を召し上がる方にはもってこいではないかと。
彼女は夏の間、主食がスイカ！の勢いで食べています。
ただあんまり食べ続けると、心なしか体臭が青臭くなるそうですw
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 23:10:37 ID:yWXofe9Z]
- >747
>夜：生ビール1杯、白ワイン4杯、ピザ2P、アボカド生ハム巻き
一番、カロリーを抑える必要がある夜に食べすぎ＆飲みすぎ
絶対に痩せないよ。そんな運動くらいじゃ意味無し。
本気で痩せたいならビール一杯、ピザ1Pで止めないと。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 00:09:01 ID:etjwvscJ]
- 8/4 164.5/64.6 30代♀
朝：生ビール1杯、お茶ハイ3杯、チーズ2個
昼：なし
夜：ピリ辛冷奴、小松菜と油揚げの煮びたし
運動：なし
結局朝まで飲んでた。
飲み過ぎ、食べ過ぎ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 02:06:28 ID:1vX84QR0]
- 160-53.9♀26.8%
昼→歯の治療後の為我慢
夕→湯豆腐、麦焼酎、ﾌｧﾐﾏのさくさくﾊﾟﾝﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、出前のお寿司少々
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→>>748ｻﾝありがとうです。確かに利尿作用はすごいですね、浮腫対策に打ってつけだと思います！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 02:16:47 ID:tamYVqJp]
- 166/47.7/18 21歳♀
目標：46
朝：なし
昼：コーヒー牛乳
夜：大根サラダ、ケイジャンチキン１本
酒：ビール１杯、スプモーニ３
運動：ウォーキング一時間
反省：揚げ物たべるんじゃなかった
見た目と体重が比例しない
でもこのままだと不健康になる
どうしたらいいんだろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 10:26:37 ID:/vlZbYsj]
- 自分はワインを飲むと増える
とりあえず発泡酒とウイスキーにした
>>752
まだ21でしょ？もう少し運動増やして筋肉つけよう
ジムでもプールでもダンス等でも
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 20:36:19 ID:FA07J+Ad]
- >>749
あのオバサンはオナニー日記書きたいだけで痩せる気ゼロ
アドバイスなんて意味ないよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:19:35 ID:xlQDJVru]
- ブログでやればいいのに。不思議だ。つか、キチガイか
デブ女には電波が多いことの一例だな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:33:18 ID:CBEB/5GZ]
- ネバネバしてて納豆みたいな粘着ぶりですね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:49:13 ID:X6OG1Njd]
- ｽﾙｰ検定実施中？
160-53.5♀26.8%
昼→ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ1/2ｺ、ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ少々、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ少々、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→豚の生姜焼き1/2皿、ｽｲｶ1/8ｺ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ｵﾚﾝｼﾞ1/8切れ
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車30分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お昼にﾏｯｸもらった…誘惑に負けて食べてしまった。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 14:06:37 ID:YvmvHsWY]
- 8/5 164.5/64.2 30代♀
朝：ポークたまご1切（弁当残り）、お茶漬け（120g）
昼：ピリ辛冷奴、ダノンビオヨーグルト
夜：ラムバック3杯、ウィスキーロック3杯、チリビーンズポテト少し
生ビール1杯、梅酒ロック2杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、ストレッチ
今日はぜったい飲まない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 00:46:06 ID:DBZYihIa]
- >>758
もう書き込むなよババア
そのまま一生デブってろ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 01:41:45 ID:GlcFEUp4]
- 8/6 164.5/64.4 30代♀
朝：なし
昼：豚挽肉のタイ風バジル炒め、ごはん（150g）
夜：豚の生姜焼き3枚、玉葱、人参、ピーマン炒め、千切りキャベツ、高野豆腐含め煮
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回2セット、ストレッチ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 07:48:34 ID:ecUP2D7M]
- 160-53.5♀26.5%
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、焼き鮭、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→照り焼きﾁｷﾝ1/2皿、うどん、ﾐﾆｱﾙﾌｫｰﾄ6枚
深夜→桃1ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→昨日は何とか休肝日。意志が弱いからお菓子食べちゃうのかな…、反省。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 02:14:16 ID:1hueatP1]
- 160-53.9♀26.7%
早朝→梨、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→湯豆腐、焼酎、お菓子少々
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ少々
深夜→鰻重1/3人前、梨、麦茶
運動→自転車20分、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→お盆はなるべく飲酒量を減らしたいなぁ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 13:25:53 ID:jNrPWKWO]
- 8/7 164.5/64.2 30代♀
朝：なし
昼：赤ワイン350ml、オレンジジュース
夜：カクテル2杯、ウイスキーロック4杯、白身魚フライ1切
運動：なし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 03:22:27 ID:Jx2TFGlV]
- 160-53.5♀26.7%
朝→湯豆腐、秋刀魚開き、芋焼酎
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→外食(沖縄料理ﾌﾙｺｰｽ、生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾜｰ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにて(生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ少々、和風ﾊﾟｽﾀ少々)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は高校野球の開会式見ながら朝から飲んでしまった…otz
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 23:38:30 ID:Jx2TFGlV]
- 160-53.9♀26.7%
朝→飲茶ﾓｰﾆﾝｸﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
昼→ちらし寿司少々、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→外食で中華ﾌﾙｺｰｽ、生ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、焼酎
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々
反省→今日も飲み過ぎた…otz
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 00:59:51 ID:hDnnZunu]
- 8/8 164.5/64.4 30代♀
朝:なし
昼:ネギトロ巻1つ
夜:パーティーにてビール、ウイスキーたくさん、オードブル少し
焼鳥2本、梅酒ロック1杯
カクテルたくさん
運動:スクワット20回
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 01:03:52 ID:hDnnZunu]
- 8/9 164.5/65.0 30代♀
朝:なし
昼:サブウェイのえび豆カレーサンド
夜:瓶ビール2/3本、冷酒1合、にぎり寿司8貫
運動:なし
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 01:19:22 ID:YDTHEqu4]
- 8/10 164.5/64.4 30代♀
朝：玉子焼き2切、キャベツのカレー炒め
昼：鮭ごまおにぎり（130g）、6Pチーズ1個、スイカ1切
夜：柚子胡椒塩焼きそば（麺少なめ）、ピリ辛冷奴
運動：ショコ60分、スクワット20回、ストレッチ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 03:10:28 ID:Szr9noAw]
- 160-54.4♀27.0%
朝→ｽｲｶ、麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾛｯﾃﾘｱの絶妙ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄS、ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
夜→外食(鯛のﾎﾟﾜﾚ、兎のﾛｰｽﾄ、激辛ﾅｼｺﾞﾚﾝ、生ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、ﾍﾟﾘｴ)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日で学校も終わり、明日は朝一番の飛行機で出かける。10,000歩は歩きたいな。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:33:13 ID:K0lE7K6e]
- age
- 771 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/12(水) 09:02:08 ID:zii6ulDb]
- 38♂185/76/15.6%
朝：冷やしﾀﾇｷｿﾊﾞ、ｻﾌﾟﾘ
昼：ｶﾚｰﾗｲｽ、ｼﾞｬﾑﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1枚
夜：納豆、豆腐、手羽先揚げ、ｲｶｿｰﾒﾝ
ﾋﾞｰﾙ350×1、日本酒180×3
夜食：豆腐黒蜜掛け、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3ｺ
紅玉ﾘﾝｺﾞ酒200×1、麦焼酎180×1
運動：帰宅後ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行24779歩22.1km、消費ｶﾛﾘｰ1396kcal脂肪燃焼量199g
反省点：夜食に甘い物食い杉(-"-;）
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 10:02:47 ID:x1HSwRQM]
- 152センチ65キロ41･0
朝 なし
昼 チーズケーキ二個、冷凍グラタン、チャーシュー厚切り五枚、
トマトとチーズをトースターで焼いたものを
皿一杯、枝豆。
どうすればいいんだ…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 11:43:02 ID:WQjQITW3]
- >>762
ずっと続けててすごいね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 15:47:48 ID:w2J+H+6D]
- 8/11 164.5/64.0 30代♀
朝：ゆかりおにぎり（140g）、オクラおかかあえ（弁当残り）、スイカ1切
昼：ポークたまご1切、ごはん（100g）
夜：瓶ビール1本、モツ焼き4本、ハイボール2杯、ウイスキーロック4杯、カクテル1杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 22:48:39 ID:Rh1YvX6K]
- 8/12 169/73 40才♂
朝：無し
昼：ダイエット弁当398kcal
夜：水炊き（白身魚、白菜、小松菜等）、発泡酒一本、 900kcal位
- 776 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/13(木) 11:34:40 ID:okXhJ46e]
- 俺の昨日ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/76.4/16.3%
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：大判揚げﾗｰﾒﾝ大盛＠麺屋武蔵二天
夜：納豆2ｺ、揚げ豆腐、地鶏炭火焼き
ﾋﾞｰﾙ350×2、日本酒180×2
夜食：ﾁｰｻﾞｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
ｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰあまおう240×1、芋焼酎ﾛｯｸ180×1
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行20751歩19.9km、消費ｶﾛﾘｰ1422kcal脂肪燃焼量203g
反省点：休日でも、もっとたくさん汗掻くよう動かなければ(+_+)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 14:36:24 ID:GXtV2kSo]
- 8/12 164.5/64.4 30代♀
朝：ゆかりおにぎり（140g）
昼：スイカ1切
夜：サイゼリヤにて、白ワイン400ml、かぼちゃスープ、モッツァレラトマト
カクテル2杯、ウイスキーロック2杯
夜中：緑茶ハイ2杯、日本酒2合、カニみそ
運動：なし
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 14:39:43 ID:GXtV2kSo]
- 8/13 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：なし
夕：瓶ビール1本、メンマ、味玉1個、つけめん1/3
夜中：ベビースター1/2袋
運動：スクワット20回2セット、ストレッチ
- 779 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/14(金) 17:42:48 ID:hBtXhqUo]
- 俺の今朝ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/恐ろしくて計測してない
↓昨日のｺﾝﾃﾝﾂ
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：蒙古ﾀﾝﾒﾝ野菜増し＠蒙古ﾀﾝﾒﾝ中本、ｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜：刺身盛り合わせ、枝豆、ｱｼﾞ南蛮漬け、青菜揚げ煮浸しetc…
ﾋﾞｰﾙ500×1、日本酒180×4、芋焼酎180×1
夜食：飲み行って忘れた
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行17725歩10.5km、消費ｶﾛﾘｰ714kcal脂肪燃焼量102g
反省点：ｶﾞｰﾙｽﾞﾊﾞｰからﾊﾟﾌﾞ、ｻｳﾅへ。飲み過ぎ食べ過ぎ最悪orz
>>778
食生活ﾔﾊﾞｸね？ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 01:34:07 ID:djDSsfum]
- 8/14 164.5/64.2 30代♀
朝：なし
昼：そうめん、茄子の煮物、パクチー入り玉子焼き3切
夕：瓶ビール2/3本、かんぱち・ぼたんえび刺身、サラダ、まぐろカマ焼き、日本酒1合
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
>>779
ドラクエに夫婦で熱中しすぎて、日中食べ損ねましたｗ
- 781 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/15(土) 11:20:26 ID:wrYxgUgd]
- 俺の今朝ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/75.9/16％
↓昨日のｺﾝﾃﾝﾂ
朝：枝豆、ﾜﾝﾀﾝﾁｯﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：辛辛魚ﾗｰﾒﾝ＋ﾆﾝﾆｸ＠麺処井の庄
夜：納豆、枝豆豆腐、揚げﾅｽ、牛ﾀﾀｷ
生ﾋﾞｰﾙ500×2(朝)、ﾋﾞｰﾙ500×1、日本酒180×2、芋焼酎180×1
夜食：枝豆豆腐黒蜜掛け
ｺｰﾗｼｮｯｸ350×1、芋焼酎180×1
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行23305歩21.5km、消費ｶﾛﾘｰ1463kcal脂肪燃焼量209g
反省点：朝の迎え酒がﾔﾊﾞｽ
>>780
痩せる呪文あればいいのになｗ
頑張って下さい(｀・ω・´)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:40:45 ID:PFSY5CCE]
- 8/15 164.5/64.2 30代♀
朝：ハムサンド1切
昼：冷やし中華1/2
夕方：サントリープレミアム350ml、ウイスキーロック2杯
夜：刺身、豆あじ南蛮漬け、タコとキュウリの酢の物
魚そうめん、焼きしゃぶ（牛肉3枚）
ビールコップ2杯、焼酎ロック2杯
運動：なし
実家に帰省。
ご馳走三昧。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:59:50 ID:aDXtDgwV]
- 160-54.9♀26.8%
朝→空港で生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ少々
ﾌﾗｲﾄ中→機内食少々、缶ﾋﾞｰﾙ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→外食(ちゃんこ鍋1/2人前、芋焼酎)
運動→昨日までﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞでｽﾉﾎﾞ三昧。本日全身筋肉痛の為動けず。
反省→けっこうな本数滑ったつもりだけど、ﾆｭｰｼﾞｰﾋﾞｰﾌ食べ過ぎた…otz
>>773ｻﾝ ずっと進歩ないままなんです…もっと頑張ります！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:15:45 ID:HJGXrXqI]
- 8/16 164.5/64.0 30代♀
朝：パクチー入り玉子焼き2切、豆あじ南蛮漬け、かぼちゃ煮
漬物、冷やしトマト、缶ビール1本、焼酎ロック2杯
夜：鱧の照り焼き、柚子豆腐冷奴、茄子味噌煮、冷やしトマト
山芋浅漬け、湯葉さつま揚げ、焼酎ロック3杯、スタイルフリー2本
夜中：ウイスキーロック3杯、6Pチーズ2個
運動：散歩2時間
美味いつまみに酒、実家最高。
世界陸上のおかげで寝不足だ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 07:17:06 ID:E4BUkFm0]
- 160-54.4♀26.7%
昼→抜歯後の食事制限
夕→鶏ぞうすい、麦茶
夜→寄せ鍋少々、さんま1/2匹、麦茶
深夜→ﾋﾟﾉ抹茶味2ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は親知らずの抜歯。当分の間はお酒控えなきゃ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:21:12 ID:5ffKH4KL]
- 8/17 164.5/64.4 30代♀
朝：ごはん（150g）、卵1個、焼き鮭1/2切、トマト1個
昼：なし
夜：王将にて、餃子、レバニラ炒め、皿うどん、鶏唐揚げをシェア
瓶ビール、しょうこう酒たくさん
運動：ショコ60分、スクワット20回、ストレッチ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:43:16 ID:x/REe6i2]
- 食事制限とかで体重は減ってるんだけど
腹がどうにもたぬきっ腹だ。
ビールだよね～絶対。
つまみは食べてないんだけど
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 15:43:45 ID:m4X8nRCx]
- >>787
飲酒するとコルチゾールとかいったホルモンが分泌されて脂肪燃焼を抑制するらしいよ！
運動してせっかく中性脂肪が脂肪酸になっていても（中性脂肪が脂肪酸にならないと燃えない）アルコール分解過程で再度中性脂肪になるみたい
それ知ってから自分は2週間に1度の飲酒にしてる。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 18:46:36 ID:mHGksivK]
- 155/43ｷﾛ24歳♀
朝 ｻﾗﾀﾞ目玉焼き八枚切りﾄｰｽﾄ 低脂肪乳200ﾐﾘ
昼 ｻﾗﾀﾞ味噌汁 ｺﾞｰﾔお浸し ﾄﾏﾄ 鳥ハム 雑穀おにぎりバナナヨーグルト
夜 ｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔお浸し 枝豆 冷や奴 キノコ煮物 浅漬け 芋焼酎水割り２杯以上継続中…
お酒うまひ…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:09:08 ID:RbkNE6Zk]
- >789
いいね。女性ならそれ以上痩せる必要なし。飲みすぎていなければ
食事もバランス取れてる。あとはどれくらい運動しているか、だけだね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 18:15:25 ID:rnqoO8gd]
- なにこの上から目線
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:57:30 ID:ZU+/i7gZ]
- 8/10 164.5/64.6 30代♀
朝：なし
昼：海老豚焼きそば、スタイルフリー1本
夜：湯引き鱧、新竹米粉の中華サラダ、鯖味噌煮
豚しゃぶと夏野菜の海苔巻きサラダ、オクラおかか和え
スタイルフリー1本、赤ワイン1本
運動：ショコ60分、散歩30分、ストレッチ
土曜日にパーティーがあるのにヤバい。
父と飲む酒うますぎ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 06:34:24 ID:RR23qsbe]
- 160-54.5♀27.0%
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→豚骨ﾗｰﾒﾝ1/3杯、ﾒﾛﾝ、ﾋﾟﾉ1ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｻﾞ
深夜→ちらし寿司少々、ﾁｮｺｹｰｷ1/3、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、自転車40分
反省→まだ親知らず跡が痛いんだけど、お酒がやめられない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 10:25:10 ID:B5qLpE+2]
- >>792は8/18のまちがい
8/19 164.5/64.2 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個
昼：マレーシアカレー、ビール
夜：友人宅でメキシコ料理とビール
運動：なし
蒸し暑いからビールばかり飲んでしまう。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:22:35 ID:xz0jngGy]
- 8/20 168/55 37才♂
朝：野菜ジュース、コーヒー
昼：とろろそば
夜：冷奴、納豆、鶏ささみのサラダ、赤ワイン一本
運動：プール 30分クロール 1500m
飲みに行く前に必ず泳ぐようにしてます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 06:13:04 ID:ekKgKbBU]
- 160-54.5♀26.8%
朝→海老とｷｬﾍﾞﾂの味噌ﾗｰﾒﾝ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾏｯｸにてﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ちらし寿司1/2人前、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、ｽｸﾜｯﾄ50回、自転車45分
反省→最愛のﾌﾟﾛﾚｽﾗｰが怪我の為ﾍﾞﾙﾄ返上した。お酒飲んでたら思い出して、ちょっと泣いた。。。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 13:41:56 ID:6/HoxATL]
- 8/20 164.5/64.2 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト
昼：ステーキランチ、瓶ビール1本
夜：野菜居酒屋にて、椎茸ポン酢、生とうもろこし、空芯菜、じゃこおろし
だし巻き、瓶ビール1/2本、日本酒1合
ロンサカパロック2杯、テキーラショット5杯
運動：なし
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 02:50:16 ID:FT407PJ9]
- 160-.545♀27.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→うまい棒めんたいこ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
運動→ｽｸﾜｯﾄ40回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ5回、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→帰国後ろくに寝ていない。さすがに限界。もう寝る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:42:06 ID:bX7BjOGM]
- 8/21 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：じゃがいもの味噌汁、すいか2切
夜：岩ガキ、刺身盛り、蟹みそ、鱧の土瓶蒸し
生ビール1杯、日本酒4合
運動：スクワット20回、ストレッチ
弟夫婦に接待され、海の幸堪能。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:46:58 ID:bX7BjOGM]
- 8/22 164.5/64.6 30代♀
朝：筑前煮、漬物、ごはん
昼：披露宴にてフレンチフルコース
シャンパン、白・赤ワインたくさん
夜：二次会にてビールたくさん
運動：なし
蒸し暑くて、飲み物ばかり飲んでた。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:28:52 ID:hidO2tD7]
- 160-53.9♀29.6%
朝→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夕→ﾏｯｸ(ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ、ﾎﾟﾃﾄS、ﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰｸS)
間→ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜→居酒屋(生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、ｶﾗﾊﾟｯﾁｮ少々、明太子ｸﾞﾗﾀﾝ少々、焼鳥1本、ﾃﾞｻﾞｰﾄ少々)
運動→ｺﾞﾙﾌの練習、ｽｸﾜｯﾄ35回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車45分
反省→最近無性にﾏｯｸが食べたくなる…ｶﾛﾘｰすごく高いの知ってるはずなのに…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 14:08:31 ID:b2sJvFJu]
- 8/26 164.5/65.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、かぼちゃ煮
昼：なし
夕：とんぺい焼き、げそバター焼き、きのこと豆腐の包み蒸しポン酢を二人でシェア。
瓶ビール1本、緑茶ハイ1杯
夜：レッドアイ1杯、カクテル1杯
運動：スクワット20回、ストレッチ
地元に戻ってきた。
またショコまじめにがんばる。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:07:16 ID:LNaOwfDr]
- 8/28 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：漬物4種、お茶漬け
夜：チャーシュー、メンマ、ねぎあえ、ZERO（350ml）1本
運動：ショコ60分、ストレッチ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 23:54:18 ID:PNk1aVyh]
- >>803
たまの実家でのんびりなさいましたか！
自分で作らなくていいとかめったとないもんね。
80kgから30kg落としましたが5～6年はかかったもん。並大抵の努力ではないと思われ。
がんばって！！
- 805 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 15:39:46 ID:1NEVMBJP]
- 160-54.9♀27.0%
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→具無し袋ﾗｰﾒﾝ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、ﾁｮｺ少々
深夜→外食で鉄板焼き(ｼｰﾌｰﾄﾞ類少々、芋焼酎)
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ30分、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ、自転車30分
反省→今日は休肝日したい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:21:44 ID:0olGzFOp]
- 160-54.5♀27.0%
朝→外食(生ﾋﾞｰﾙ、飲茶、ｻﾗﾀﾞ)
昼→湯豆腐、芋焼酎
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→冷やしうどん、冷奴、芋焼酎、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→朝夕涼しくなったせいか、少し風邪気味…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:31:46 ID:AGfGlC5N]
- 8/29 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：かっぱえびせん、ラーメンおつまみ
夜：サイゼリヤにて、モッツァレラトマト、きのこのピザ、ミラドリ、チーズチキンを2人でシェア
白ワイン400ml、ウィスキーロック3杯、梅酒ソーダ2杯
運動：ショコ60分、ストレッチ
>>804
のんびりしすぎたくらい、のんびりしました。
30kgの減量はすごいですね、尊敬します。
ダイエットは焦らず、継続していきます！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:37:24 ID:AGfGlC5N]
- 8/30 164.5/65.0 30代♀
朝：なし
昼：インドカレー屋にて、ターリーランチ（カレー2種、ナン1/2、サラダ、ライス、ヨーグルト）、瓶ビール1本
夜：回転寿司にて、寿司6巻、つまみ2皿、茶碗蒸し、瓶ビール1本、日本酒2合
運動：なし
相方誕生日につき、相方のリクエストで外食。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 02:18:47 ID:UwFQkbNv]
- 160-♀今日は未測定
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ﾏｯｸにてﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰｸ
間→爽健美茶
夜→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、麦茶
深夜→味噌ﾗｰﾒﾝ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車45分、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→来週提出のﾚﾎﾟｰﾄが3つ…起きてる時間が圧倒的に長いので食事の回数が増えてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:37:57 ID:B/bkhnc5]
- 8/31 164.5/64.8 30代♀
朝：ごはん（120g）、漬物3種、ウィンナー1本（弁当残り）
昼：肉じゃがコロッケサンド
夜：麻婆茄子、かぼちゃ煮、漬物3種、ごはん（150g）
運動：ショコ60分、ストレッチ
炭水化物が多いな。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 06:36:37 ID:GGSaPVZH]
- >>810ショコて何？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 09:15:38 ID:M2mOm93T]
- 9/1 164.5/65.0 30代♀
朝：ハムチーズトースト、オクラときのこソテー（弁当残り）
昼：麻婆茄子、かぼちゃ煮、漬物3種、ごはん（150g）
夜：生ビール1杯、白ワイン1杯、ラムバック2杯、椎茸ツナ焼
かにクリームコロッケ1個、レタス、プチトマト
運動：ショコ70分、ストレッチ
>>811
踏み台昇降
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 18:08:42 ID:S/XFiNuL]
- 9/2 164.5/64.8 30代♀
朝：ゆかりおにぎり1個、オクラ辛子マヨあえ（弁当残り）、小松菜の胡麻ポン酢あえ（弁当残り）
昼：肉じゃがコロッケ1個、ハムトースト1枚
夜：きのこ炊き込みご飯、ニラ玉、ひじき煮、ゴーヤ佃煮、漬物、缶ビール1本
運動：ショコ70分、ストレッチ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:00:36 ID:E7R8AcD/]
- 9/3 164.5/64.8 30代♀
朝：きのこ炊き込みご飯、ししとうのじゃこ炒め（弁当残り）、漬物
昼：きのこ炊き込みご飯、ゴーヤ佃煮、漬物
夜：グラス生ビール1杯、ハイボール1杯、とりわさ1/2人前、チーズ春巻2切
冷酒4杯、揚げねぎ味噌焼、カクテル2杯
運動：ショコ60分、ストレッチ
PMSで炭水化物食べまくりたい衝動に常にかられてる。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:34:10 ID:HYsePuKO]
- 9/11 164.5/63.2 30代♀
朝：十六穀ごはん、じゃこ入り玉子焼き1切（弁当残り）、じゃこピーマン
昼：エースコックのワンタンメン、自家製味玉
夜：温奴のきのこあんかけ、茄子みそ煮、壬生菜と揚げの煮びたし、キリンZERO1本
運動：ショコ60分、スクワット20回2セット、ストレッチ
1週間忙しくて、かきこめなかった。
停滞期は抜け出したみたいだ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:15:07 ID:OqlvXptp]
- >>815
カキコミなかったのでちょっと気になっておりました。
63kgおめでとうございます！
この感じですと年内に50kg代もいけそうですね。がんばって！！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 10:39:13 ID:GW2TDGy+]
- 9/13 164.5/63.4 30代♀
朝：なし
昼：バーガーキングのワッパーチーズ1/2
夜：さんまのなめろう、焼き味噌、きのこ天ぷら盛り合わせ1/2人前、冷酒3合
運動：休み
>>816
ありがとうございます。
50kg台になれたら、うれしいですね。
焦らず、またーり続けていきます。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:39:12 ID:0oc8mRnw]
- 162/47
朝→ピザトースト一枚
夜→カツ煮、冷奴、にゅう麺(まいたけ、しめじ、ワカメ、葱、ちくわ、とろろ、胡麻)
ビール二本、烏龍ﾊｲ二本
今日テレビでやってた健康に良い食事の「ま、ご、わ、や、さ、し、い」まごわやさしい。見ました？
ま→豆
ご→ごま
わ→わかめ(海藻類)
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ(キノコ類)
い→芋類
しめのうどんに取り入れました。
肝臓、肝脂肪などに良いってやってて…毎日意識して頑張ってみよう。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:41:36 ID:uKEpOA1K]
- 今日から参戦。
飲酒時の暴飲暴食を控えたい。
弛みと体重の増減が激しいのでここで節制に繋がればいいな。
170/53.3/♀
昨日の
朝 梨一個・切り干し大根・コーヒー
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)ヘルシア緑茶
夜 アボカドマグロ・ビール・芋焼酎
深夜 ハンバーグ・レタスサラダ・卵かけご飯・レッドアイ
運動 ウォーキング一時間
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:34:48 ID:8qHG6GoG]
- 170/53.8/♀
昨日の
朝 ジャワティー
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)・梨一個・野菜ジュース
夕方 チキンタツタセット・牛乳
夜 チョコ・麦焼酎・梅酒
深夜 モツ煮・ほっけ・エリンギバター・枝豆・たこわさ
鮭おにぎり・味噌汁・ビール・芋焼酎
マックのチキンタツタ復活が嬉しいけど憎い。
食生活見直さなきゃな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:08:45 ID:QMyEX6nt]
- >>819-820
夜間にずいぶんガッツリ逝くなｗ
170で53㌔台なら大したもんだよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:03:28 ID:7kiXVuI0]
- 170/53.3/♀
昨日の
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)・いちじく二個・野菜ジュース
間食 チョコチップクッキー二枚
夜 豚しょうが焼き・キャベツ・いなり寿司一個
ひじき煮・シジミ味噌汁
深夜 刺身こんにゃく・焼鳥皮二本・キュウリの浅漬け・ホッピー
>>821
去年までは58kg前後だったのが、胃炎を患い減った。
運動嫌いで三日坊主だから、お腹太もも二の腕がタルタルです。
目指せ、引き締め＆健康。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 22:52:08 ID:uPxyqLyw]
-
>>822
引き締めなら筋ﾄﾚで増量になる。
体重増えるのは仕方ない事だよね？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 09:50:09 ID:gxu5Z0rI]
- >> 170/53.3/♀ 理想のボディじゃん、ダイエットは食じゃないよ運動だよ新陳代謝だよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 16:06:45 ID:+6YmG/oC]
- 170/54.4/♀
昨日の
昼 いなり寿司一個・目玉焼き・いちじく二個・野菜ジュース
夜 焼肉・ユッケ・サラダ・ビール・麦焼酎・芋焼酎
深夜 とろろご飯・冷奴・ほうれん草おひたし・烏龍茶
運動 ウォーキング一時間・ストレッチ30分
>>823>>824
腰のヘルニア持ちなんで、激しい運動はなかなか。
でも引き締めの為には運動しなきゃねorz
飲み過ぎ食べ過ぎのせいかうちのタニタがお馬鹿さんなのか
体重変動が激しいので日々の食事に気をつけたいんす。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:23:30 ID:g1X3ktMk]
- >>825
数字だけ見てると充分痩せてるよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 04:28:43 ID:gzSdRuJp]
- 酒のカロリーは吸収されにくいエンプティカロリーって
いいますけど、蒸留酒しかのまないので酒除いて
１２００～１５００KCALにしてたんですが、
酒のカロリーも込みで計算したほうが
全然やせますよね？ちなみに焼酎３００ミリリットル
４００KCALくらいです。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 17:48:08 ID:CLrGv7NA]
- 170/54.3/♀
昨日の
昼 トースト一枚・キュウリ一本・いちじく二個・野菜ジュース
夜 豆カレー・ナン・ケバブ・ビール・ワイン・ウイスキー
深夜 担々麺・餃子・ザーサイ・ビール
運動 WiiFit30分
体脂肪は日によって違うけど、24％前後。
一見普通体型に見えても立派な段々腹です。
値下げに釣られWiiを買ってみた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 16:39:36 ID:Z9ueA212]
- 170/54.1/♀
昨日の
昼 湯豆腐・巨峰・野菜ジュース
間食 クッキー二枚・コーヒー
夜 チキンタツタセット・ビーフジャーキー・えいひれ
ビール・焼酎紅茶割り
深夜 月見蕎麦・ビール
運動 WiiFit一時間
ジム通いは数ヶ月で挫折したが、WiiFitはどうなるやら。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 16:20:51 ID:Ntpwyg3T]
- 170/53.8/♀
昨日の
昼 フランクフルト・梨・野菜ジュース
間食 クッキー二枚・コーヒー
夜 納豆オムレツ・コールスロー・トースト一枚・梨
おしんこ・ビール・麦焼酎
深夜 塩ラーメン・餃子・オツマミチャーシュー・ビール
運動 WiiFit一時間
シメのラーメンの誘惑に勝てない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:01:45 ID:K0IKFHPU]
- 170/51.7/♀
昨日の
朝 ヨーグルト・巨峰・カフェオレ
昼 卵雑炊・巨峰・野菜ジュース
夜 味噌汁(素麺＋玉葱)・ビール
運動 無し
胃の調子が急に悪いのに、鯨飲→食欲減退。
そしたら変な体重の減り方に。猛省。
不健康をどうにかせにゃいかんので、一旦節酒モード突入。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 01:49:55 ID:dk3O+zSn]
- 今日から参加させて頂きます
158-50.5 ♀
休肝日
朝→バナナ1本
昼→雪見だいふく
夜→ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ
４１～４３目標
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:51:38 ID:cZLuAQc6]
- 158/50 ♀
朝バナナ
昼うどん、たまごゴマ油少々 玉葱
夜ｿｲｼﾞｮｲ
深夜ビール
すきっ腹つまみなしビールはキツイ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:42:13 ID:zPxLUbHg]
- 普通
すきっ腹つまみなしビールはウマイ
だろ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 22:01:37 ID:9Z0YxpJr]
- うん。最高だね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 11:25:16 ID:H6f9UGLI]
- 158/50.2 ♀
朝昼
弁当542キロカロリ
夕方
ネギトロ巻き340キロカロリ、焼き芋２本、焼酎１瓶、
深夜
野菜ジュース、スープ150キロカロリ
食べ過ぎたし焼酎飲みすぎた
やる気出さなきゃ～
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 15:16:34 ID:llg+4ffY]
- 176-75.4-23.9 痛風持ち40代♂
朝：卵かけご飯、ヤズのヅケ、味噌汁、コーヒー
昼：かしわ月見うどん、梨1/2、娘とコーラ500を半分こ
夜：（これから）肉系か魚系かは今からの買いだし次第
酒：（これから）ブルーベリー酎ハイ、バーボンハイあたり
運動：市民マラソン10㌔48分39秒、行き帰りの歩き1時間
3か月ぶりにカキコ
3週間後の健康診断目指して3㌔減量に取り組む（75㌔→72㌔）
γ-GTPアンダー50と尿酸値アンダー7も併せて狙う
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:20:22 ID:KECVprty]
- タプタプになる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:00:16 ID:hPrkYtFb]
- こんなスレあったんだな
早速参戦
161/47/21%/26歳♀
昨日からお腹の具合が悪くて食欲がわかず
朝
飴1つ
昼
カトレアのハンバーグ定食
献血にいって間食
ロッテのカスタードケーキ1つ
源氏パイ2枚
サブレ1枚
夜
柿2つ
キャベツと大根のサラダ大量＠田楽味噌
イワシ煮付け2尾
魚肉練り製品3つ
きな粉たんまり
スーパードライ1本
運動
9kmウォーキング
反省
最近まじで毎日1～2本飲んでる
そして今日は食べすぎ…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 00:05:07 ID:siG7T9al]
- また新たに来たよ、レス不要スペの馬鹿女が
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 07:53:36 ID:ehrSAz0O]
- 176-75.4-24.1 痛風持ち40代♂
夜：特大ヤズの刺身、同ヅケ、ツナ＆野菜サラダ、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ特大1、純米大吟醸1合、バーボンロックW1
朝：牛そぼろご飯、味噌汁、コーヒー
昼：お弁当
運動：通勤ウオークのみ（多分）
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 07:46:59 ID:UpoT/gxA]
- 176-75.8-24.2 痛風持ち40代♂
夜：豚しゃぶ、野菜炒め、生野菜サラダ、ご飯（小）
酒：バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、おにぎり（小1）、コーヒー
昼：お弁当
運動：通勤ウオーク、夕食後スロージョグ4㌔
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 07:47:33 ID:JI337qhF]
- 176-75.2-24.5 痛風持ち40代♂（20日間で3㌔減に挑戦：3日目）
夜：さわらのソテー、ヤズのヅケ、野菜サラダ（大）、カレーライス（並）、梨1/3
酒：バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、コーヒー、柿1/2
昼：ラーメン（多分）
運動：通勤ウオーク、夕食後スロージョグ5㌔、筋トレ（軽）
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 12:35:39 ID:ZTxnH83Q]
- 昨日１日の摂取量
朝:なし
昼:なし
夜:刺身蒟蒻1ﾊﾟｯｸ、普通の蒟蒻1ﾊﾟｯｸ、白瀧1ﾊﾟｯｸ、ｳｲｽｷｰ水割り2杯、ﾘｷｭｰﾙ2杯
間:ﾄﾞｰﾅｯ1個、ｸｯｷｰ3枚,ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ3個,ﾄｯﾎﾟ4本、
間食かなり食っちまったorz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 00:18:17 ID:B6uEZT7m]
- test
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 03:04:40 ID:yzSjsX3N]
- 160-55.0♀?%
朝→親子丼
昼→肉まん、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夕→ご飯1膳、鮭塩焼き、から揚げ、即席お味噌汁、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶
深夜→ｽﾌﾟﾓｰﾆ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｰｽﾞ
運動→自動車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→また帰ってきてしまいました…改めて頑張ります
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:16:59 ID:ASRqZ543]
- 176-76.0-23.2 痛風持ち40代♂（20日間で3㌔減に挑戦14日目：75.4→+0.6㌔）
※カキコさぼってるうちに減量どころか逆に肥ってしまったTT
夜：豚肉生姜焼、野菜サラダ（大）、味噌汁、ご飯（並）
酒：ビール(500)2、バーボンロックW1
朝：野菜サンド、ハムエッグ、コーヒー
昼：タラコスパ（並）、ロールケーキ（並）
運動：一発逆転目指し今から超LSD（俗に言うマラニック）
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:50:20 ID:aBFZl4r1]
- 176-74.8-22.9 痛風持ち40代♂（挑戦20日間3㌔減14日目：75.4→▲0.6㌔）
※LSDが奏功、何とか74㌔台に
夜：ハンバーグ(大)、キャベツ千切り（大）、大根の煮物、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ特大2、バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当（予定）
運動：昨日→超LSDを3時間30分、25㌔、筋トレ
今日→通勤ウオーク＋α
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 07:42:24 ID:qvNSKISG]
- 160-56.1♀27.8%
朝→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夕→珈琲、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾞｰ、ｻﾌﾟﾘ
夜→ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、麦焼酎、爽健美茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→もっと運動しなきゃ…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 11:51:08 ID:xZ7oBXrq]
- 176-74.4-22.9 痛風持ち40代♂（挑戦20日間3㌔減19日目：75.4→▲1.0㌔）
夜：同僚と飲み会、肴は刺身盛り合わせ、鶏カラ、烏賊ゲソ焼、野菜サラダ
酒：１次会、ビール1.5㍑、麦焼酎ロック3合、２次会、バーボンボトル1本(ロック)
朝：抜き（というか今おきた、アタマ割れそうに遺体）
昼：豚骨ラーメン（予定）
運動：おつかい（確定）、超LSD（予定）
※体重が減らなかったので健康診断１カ月延期
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:19:39 ID:buosy0eL]
- 160-55.4♀26.7%
昼→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→珈琲、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、焼酎、ﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ｻﾏｰﾃｨ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ50回、ｼﾞﾙﾊﾞ3曲、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 08:45:08 ID:aKqKS1Mp]
- 160-55.0♀27.5%
朝→ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→お弁当(ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、鳥竜田揚げ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯少々)
間→ｷｬﾝﾃﾞｨｰ2ｺ、珈琲、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→春雨ちゃんぽん(93kcal)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何とか休肝日達成。少し風邪気味なんで今日もお酒抜きたいな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:54:08 ID:aKqKS1Mp]
- 160-55.0♀27.5%
朝→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ6枚102kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→珈琲
夕→鶏だし湯麺83kcal
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ﾏﾝｺﾞｰｷｬﾝﾃﾞｨ1ｺ14kcal、ﾋﾟｰﾁｸﾞﾐ3ｺ12kcal、烏龍茶
夜→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1/2ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子がやめられない…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 02:31:27 ID:NdyWmjox]
- 160-54.6♀27.3%
朝→ｶﾌｪｵﾚ
間→映画館にてﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｾﾞﾛｺｰﾗ
昼→お寿司屋さんにてﾋﾞｰﾙ、お刺身盛り合わせ、天麩羅盛り合わせ
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ｽｰﾌﾟ春雨117kcal
夜→ﾋﾞｰﾙ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲、ﾅｯﾂ少々
深夜→ﾊﾞｰにてｶﾙｱｺｰｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ5回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は小刻みに食べ過ぎました
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 03:07:23 ID:M3akW374]
- 160-54.4♀27.2%
朝→珈琲26kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙたらこ96kcal
間→蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal、珈琲26kcal
夕→珈琲26kcal
夜→外食。串かつ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ、焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにてﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何種か飲んでみたけど今年はｵﾘｳﾞｨｴﾗｳﾞｨｴ辺りが美味しいかな～
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 02:11:21 ID:LKxaapiD]
- 160-54.6♀27.2%
朝→ｶﾌｪｵﾚ77kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→豚ごま鍋ﾇｰﾄﾞﾙ106kcal
夕→ｽｰﾌﾟ春雨野菜わかめ105kcal、珈琲26kcal、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ、ﾅｯﾂ、ﾌﾙｰﾂ
深夜→春雨ﾇｰﾄﾞﾙかきたま96kcal
運動→自転車45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ15回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→一年で一番赤飲む時期…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 15:26:33 ID:Gi+GIj54]
- 保守
年末年始、飲む機会激増だがなるべく体重増えないように
したいもんだ…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/16(土) 23:04:21 ID:gbNS4N1u]
- 自分に合うスレ見つけたのに過疎…
保守 age
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:12:52 ID:gbNS4N1u]
- あっ、sage消すだけでいいんだ…
もぉちょっとロムに専念しよう…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:19:27 ID:gbNS4N1u]
- いや、間違えてないじゃん…
重ね重ねレスごめんなさい。
酔っ払いで、スレ汚しすいません。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 10:43:57 ID:r+0MoyDc]
- 何この過疎りすぎ
酒飲みながらダイエットは無料なのか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 16:10:43 ID:r+0MoyDc]
- × 無料
○ 無理
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 22:49:20 ID:zhfEbWkH]
- 酒飲みながらダイエットしてる
焼酎がメインで、時々ビールと日本酒
ペースはゆるやかだけど、少しづつ減量できてるよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 15:19:06 ID:5gHm5QKg]
- 失礼ですが、もとが相当○ブなんですか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 16:51:11 ID:x0fBgxFT]
- 酒飲みながらの減量が無理だって事は、このスレでよくわかりました。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 19:46:07 ID:5gHm5QKg]
- >>865
なんでですか？
酒飲みながらダイエットしたい俺を打ちのめさないで‥
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:20:24 ID:w8k+zY4h]
- >>866
酒飲みながらでもできるよ。ソースは俺。
週3日のスロージョグ約40分（4.7km）と週2日の筋トレで痩せた（正確には継続中なのでもっと痩せるつもり）
ちなみに休肝日なし、一日ビール500ml×2本（必須）＋日本酒1～2合（もしくは焼酎ロックでグラス2杯程度）を毎日飲んだ。
4ヶ月で5kg痩せて、ウエストが85cmから78cmになった。
食事制限はほとんどしてないが、間食、おかわり、大盛はしないようにした。
つまるところダイエットは運動だと実感した。
酒だけでは絶対太らないと自ら実証できて正直うれしいです。
だから頑張れ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:22:17 ID:IRevTECW]
- できるさ、毎日飲んでる私が言うから間違いない。
酒のあてを変えればいいんだ。で、行く店も変えた。
大皿料理っていうのかな、ほうれん草や煮物なんかの惣菜が並んでて
あとは魚焼いてもらったり。
もちろん飲む量を減らすためにお酒も変えた。
同じ金額なら安酒がぶ飲みよりいいお酒をちびちび味わう。
和民や笑笑的なとこ行ってしまうとジャンクフードが恋しくなり
安酒かっぱかっぱ飲んでしまうから行かないようにしてる。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:31:42 ID:5gHm5QKg]
- >>867-868
励まし＆実例サンクス！
やっぱ酒は人生の楽しみだよなあ、
やめないで頑張りたいよな。
ただ二人とも、休肝日は作りましょうよw
俺が言うのもなんですが。
飲兵衛の俺でさえ平日月曜～木曜は
飲まない決意をしましたぜ。
お互い体を大切にしながら頑張りましょう。
とりあえず明日から禁酒頑張れ>俺
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 22:38:23 ID:TQnqZzi+]
- 酒飲むつもりのくせに禁酒も糞もないだろ
アホか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:08:49 ID:5gHm5QKg]
- やべー
禁酒と休肝日の区別もつかん馬鹿に絡まれた(笑)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:22:25 ID:YKNlmX3x]
- 初カキコ
178㌢70㌔♂
2ヶ月後までに5㌔減
朝：なし
昼：スパゲティ200㌘、玉ねぎ1玉、シャウエッセン1袋でナポリタン
夜：ビール350缶2本、焼酎200㍉水割り
運動：なし
酒はやめれねぇ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:31:09 ID:o6Y7S0QA]
- >>864
今のスペックは175ｃｍ／57.5kg
そんなにデブではないと思うんだけど・・・
ちなみに60kgからのスタート
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:43:45 ID:TQnqZzi+]
- >>871
それはお前だろ
馬鹿が
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:51:54 ID:5gHm5QKg]
- >>874
何その切り返し(笑)
悔しいのはわかるが馬鹿すぎﾜﾛﾀ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:00:53 ID:4BFmSXWS]
- >>875
お前のほうが馬鹿すぎてﾜﾛﾀ
禁酒もできないクズのくせに口先だけは立派だな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:05:24 ID:4BFmSXWS]
- アル中・馬鹿・デブ
とか最悪な三重苦だな。
醜く気持ち悪いメタボオヤジなんだろうなあ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:24:55 ID:pTRnaxvo]
- >>876-877
悔しいからって何連投してんだよダッセエな(笑)
お前はダイエット云々の前にその脳脂肪をなんとかしろよ、
文盲(笑)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:26:47 ID:4BFmSXWS]
- デブが偉そうな口きいてんじゃねえよブタ野郎
お前が痩せることができたら認めてやるよｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:38:36 ID:pTRnaxvo]
- >>879
禁酒と休肝日の区別もつかないデブがほざくな脳脂肪馬鹿(笑)
お前がレスするなんて場違いだよｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:44:17 ID:4BFmSXWS]
- バーカ
俺はBMI18だからお前と違ってデブじゃねえよ
このスレの馬鹿をちゃかしにきただけだ
お前は禁酒(笑)してせいぜいダイエットがんばるこったｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:53:17 ID:pTRnaxvo]
- >>881
何バレバレの嘘ついてんだよ脳脂肪デブ(笑)
お前みたいなデブ馬鹿は生きてる価値すらないよｗ
お前が俺に意見するなんて生意気すぎﾜﾛﾀ
早く禁酒と休肝日の違い勉強しろよ低脳(笑)
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 01:02:35 ID:4BFmSXWS]
- ブタ必死だなｗ
何を言われようが俺は痩せててお前はデブでアル中でブサメン低能クズなのが現実。
可哀想な奴だ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 01:06:43 ID:pTRnaxvo]
- >>883
俺お前より痩せてるし(笑)
低脳ぶた野郎の嘘は見苦しいぜｗ
連投して悔しがってても
脳脂肪たっぷりの馬鹿レスしてる限り
お前の存在の無駄っぷりだけが際立つな(笑)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 06:35:07 ID:cARs+SRs]
- こらこら、豚同士で罵りあうなｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:38:47 ID:M53wXDR4]
- 初カキコ
170㌢65㌔（？）♂ 最近ハラとアゴがふくよかに。
シルエット＆見た目重視。
体重筆頭に数字なんぞクソ食らえ。
朝：なし
昼：ダブルチーズバーガー、てりたまバーガー、それぞれ単品。
夜：赤ワインボトル一本
6パックのギンビス アスパラガス1袋
自作ミートソースを油揚げに入れたもの（油揚げ一枚＆ミートソース大さじ2杯）
ナッツ一握り
運動：買出しウォーキング
最近スーツがきついから全身太ってきてるんだと思う。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:53:50 ID:d804dEge]
- 歓送迎会続きで肥ってきたので半年ぶりに参戦
176-76.4-24.1 痛風持ち40代♂
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：ツナサンド2、夏みかん＆ヨーグルト、コーヒー
昼：マックチキン1、チーズバーガー1、カフェオレ
夜：豚しゃぶ（豚抜き）、混ぜご飯
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：15㌔LSD
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 08:05:49 ID:zaNXAn80]
- 176-76.4-24.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：豚ともやしのオムレツ（大）、ヤズの刺身（大量）、ご飯
酒：ハイボール1、ブルーベリー酎ハイ1
運動：通勤ウォークのみ（片道2㌔）
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:24:18 ID:1+2GVKbM]
- 176-75.2-24.9 痛風持ち40代♂＠１月ぶり
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：オージービーフのステーキ(150g)、野菜炒め、アジの刺身、ご飯、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ3
運動：昨日・10㌔LSD、今日・通勤ウォークのみ（往復4㌔）
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:44:14 ID:6t7UTvPe]
- >>889
1㌔以上減ってる！！
おめでとー。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 18:12:31 ID:zSiOvMwC]
- 今更なんだけど、禁酒は酒を断つ事な。
お酒を飲まない日を作るということは、禁酒じゃなくて節酒な。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:40:25 ID:FzlhoBOQ]
- >>891
バカだなあ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 07:57:49 ID:iDjQC6Wf]
- 176-75.6-24.0 痛風持ち40代♂＠２週間ぶり
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
>>890
ありがとう（超亀レス多謝）
朝：野菜トースト1、コーヒー
昼：かしわうどん（大）
夜：久々に外食
ビフテキ(200g)、スパイスチキン、野菜サラダ(特大)、オニオンスープ、ご飯(小)
酒：ビール中ジョッキ2、家でブルーベリー酎ハイ1、ウイスキーロック2
トゥーリオの２得点に祝杯、夜中、さらにウイスキーロック2
運動：ひとりハーフマラソン2°07'
反省：運動が土日だけ、また平日のプール通い始めようかな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:14:23 ID:WgK7micr]
- 176-74.8-24.5 痛風持ち40代♂＠1週間ぶり
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：チーズトースト1、コーヒー
昼：冷やしそうめん3把、びわ5ケ
夜：ハンバーグ150g+100g、野菜サラダ(大)、ヤズのヅケ丼山芋入り
酒：ビール500×2、ブルーベリー酎ハイ1
運動：（土）10㌔TT 54分
（日）2時間LSD(18㌔くらい)
再来週は所属クラブの紅白戦
久々のフルコートに備え筋トレ、柔軟を平日にやろう
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 23:58:34 ID:WsBAmJA+]
- ？
- 896 名前：十年 mailto:sage [2010/06/18(金) 21:42:50 ID:G04RqhlV]
- ダイエットにおいて、酒は余り関係ない、と断言する。
しかし、もっと噛める物＝食物繊維の多い物を食え。
それで、ほとんど解決するよ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:11:03 ID:uEqO4Nqv]
- 今日からお願いします
159/54 目標48ｷﾛ
朝: スクランブルエッグ ウィンナー サラダ 寒天雑炊
昼: ウィンナー カレーパン少し 缶ビール1
夜: グリルチキン少し・冷やしトマト・ブロッコリーとゆで卵のサラダ・シーフードとアスパラの塩炒め・いんげんごま和え・タコときゅうりの酢の物・ビール3
数ヶ月ぶりに体重計ったら大変なことに！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 02:53:59 ID:OEytvp1I]
- 159/53.6 目標48ｷﾛ
朝: スクランブルエッグ・ウィンナー・トマト・味噌汁
昼: なし
夕方: 焼き肉・生ビール1・ウーロンハイ2
夜: 生ビール5 焼酎2
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:20:43 ID:AGO6GLl5]
- 170/67ぐらい 目標60ｷﾛ
朝: なし
昼: カップカレー南蛮 + サンドウィッチ
夕方: 煎餅×1、飴×4
夜: ジンビターズ、マンハッタン、楊貴妃 + オリーブ5個
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 02:12:38 ID:dzx4ba5K]
- 159/53.6 目標48ｷﾛ
朝: スクランブルエッグ・ハムステーキ・味噌汁
昼: なし
夕方: 豆腐のキノコあんかけソース
夜: 焼酎たくさん
今: サラダ
なかなか体重減らない…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:20:20 ID:zJwtzp6d]
- 159/53.6 目標48
朝: 目玉焼き・ウィンナー・キャベツ炒め
昼: なし
夕方: 肉じゃが・キャベツのスープ・缶ビール1
夜: お好み焼き少し・生ビール5・焼酎少し
今: 焼き鳥・缶ビール
なかなか体重減らなくて、久しぶりに暴走してしまった
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 07:27:06 ID:7lNi3Gy1]
- 酒が晩ご飯だな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 23:12:28 ID:/mJqcxCZ]
- 短パン短パンしゃらくせえよ！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 02:22:54 ID:pBONoMuG]
- 159/53.6 目標48
朝: なし
昼: なし
夕方: 肉じゃが・缶ビール１
夜: 生ビール１・焼酎たくさん・牛トロフレークご飯
全然体重減らない
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 06:20:52 ID:i8rjXBzF]
- 170/67ぐらい 目標60ｷﾛ
朝: なし
昼: コンビニ弁当
夜: ウィスキー水割り１杯、ウィスキーストレート１杯、ガルフストリーム１杯
ジンビターズ１杯、ブランデー（ハーフ）１杯、ホワイトレディ２杯
体重減らないけど財布は軽くなった。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 10:45:18 ID:DrfmEV+u]
- >>904
1日の総摂取カロリー計算してみたら？
朝昼食べてないってだけで普通に基礎代謝量満たしてるよｗ
161/41.5 目標38
朝 豆乳青汁200cc
昼 蒟蒻ラーメン（野菜トッピング）
晩酌 焼酎好きなだけ 納豆
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 14:05:14 ID:MMSXU+Os]
- 147/40.6 目標37 開始時45（４月）
朝 セブンプレミアムの冷凍五目チャーハン半分・コーンポタージュ・ふかし芋１００g
昼 ふかし芋150g
夜 野菜炒めバジル風味・夏野菜のマリネ・鰹のカルパッチョ
ストロングゼロ350ml 焼酎甲類200ml（減肥茶割り）
お酒飲むとつまみを延々食べ続けてしまうから、
つまみ用に前日の夜に夏野菜でマリネを作ってみた。
カロリー気にしないで延々つまみ食べれたから気持ちよく酔っ払えた
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:17:07 ID:WCzIS+/J]
- 最近のアテはガムだ
ゆっくり噛みながら呑むとおいし…くはないがいける
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 20:08:38 ID:mpbytc4Y]
- いけるかｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:48:00 ID:UQGAmWBO]
- >>908
まずそうｗ
酒は何呑んでるんだろうか
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 03:19:43 ID:OTDYp/gd]
- >>908
このスレ初ですいません。
ガムはない。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:32:23 ID:F4fUdVs8]
- 908だけどこんな否定されるとは…
歯とダイエットのために歯科専用シュガーレスガム噛んでるよ
芋か梅酒飲んでるけどほんとにいけるんだって！！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 14:24:17 ID:2c5kb9hR]
- やっぱり飲んだら増えるな～
みんな増えないの？いいな～
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:58:37 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 14:43:09 ID:wPY5iiAX]
- オレ2ヶ月で10キロ減った。
70キロ⇒60キロ
でも毎日ビール大瓶4本。
ちなみにおれはビールをやめるくらいならダイエットなんてしない！ってのが当初のポリシー。
されど毎日13キロのジョグ＆ウォークはしてるぜ。
お前らオレの真似できるか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:45:31 ID:aD0AxMY8]
- >>915
なんで確実に通風になるような馬鹿のまねをしなければならない？
馬鹿乙
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:58:38 ID:V8Kr2vqh]
- >>916
よう、豚。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:59:48 ID:Ivi4yr6c]
- 空酒できるんなら、酒だけじゃそんな太らないはずだけどな。
俺はウイスキーやビールは空酒ＯＫだけど
焼酎はアテがないとちょっと厳しい。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:16:18 ID:Lm6d4I7+]
- 日本酒が大好きで、旨い肴を求めて自作してしまう。
茄子の丸煮やら、鶏挽肉の肉味噌やら。
肥える肥える…運動が追い付かんよ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:35:50 ID:41msXNKu]
- キリンのゼロって発泡酒、栄養成分みて買ってしまったが、アルコール3%しかない・・・orz
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:10:42 ID:IibP49LI]
- このスレは不思議なスレだ
今来たばっかだが酒をやめたくなるような飲みたくなるような
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:10:38 ID:F/pYvove]
- ビールは俺の中では食事で呑む酒（飲み物）のカテゴリなので
ビールだけ呑み続けるのは無理なんだが
蒸留酒はお茶やコーヒーのようにそれだけでも呑める
というか、それらと混ぜて呑むことも多い
食事制限はほとんど平気で
何食わんでも気にならずキャベツ生活で大分落としたが
禁酒だけは厳しいわ
なんか食いたいときは
ふりかけとか塩舐めたり
海苔切って醤油つけて食ったり
漬物食ったりしてる
塩分取りすぎだね…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 09:42:31 ID:dvXRsp87]
- 酒飲む人は、ダイエットもそうだが、
高血圧にも注意だよね。
しかしここに書き込む人はなんか
俺からすると、肥満度は大した事ないけど
酒飲みすぎのほうを注意したほうがいい人
に見える。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:46:09 ID:b07Zaeat]
- 酒飲みでウエスト太い人は、脂肪肝。
肝臓についた脂肪はアスリート並の運動でなければ
取れないと医者に言われた。
アスリートにはなれんな。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 10:05:34 ID:thEDrhNW]
- ウインナーってつまみにするには楽だけど、カロリー凄いし太るよね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:23:07 ID:4phcHcv0]
- 159/47.5～48
朝昼：なし
夜：シチュー 鮭と野菜の味噌ホイル焼き
玉ねぎのマリネ ピザパン 豆腐半町
ガリガリくん ミルクキャンディ１０個
のどごし生３缶 芋焼酎３杯
飲み始めたら、お腹いっぱいでも、アテ欲しさに食べてしまう罠
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:44:55 ID:b07Zaeat]
- 酒飲むと食欲がわく人とそうでない人がいるけど、
何故なんだろう。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 12:07:18 ID:6Z7fWOPI]
- >>920
俺も飲んでる！３％だから量が倍に出費も倍に(泣)
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:52:36 ID:PAsS3/hQ]
- >>928
つアサヒスタイルフリー
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:28:19 ID:OnSphzED]
- >>927
視床下部の満腹中枢と空腹中枢がおかしくなるんだと思う
食いすぎ呑み過ぎで戻すのとかはその辺なんじゃないかな…
空腹誤魔化したこともあるし
加減利かずに突破してしまったこともあるな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:50:07 ID:jJ20Y87O]
- 172/76
朝：なし
昼：鮪バーガー＋フィレオフィッシュサンド 700ｋcalくらい
夜：スーパーのから揚げ丼 ７００ kcal
サイクリングで700kcal消費
＋ビール500ml＋焼酎300ml(お湯割り)
酒のせいかな。こんな生活繰り返しても、全然痩せない・・・
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:02:46 ID:c/3aBsD8]
- サイクリング700kcalって何キロペースで何分くらいだろ？
よく分からんけど野菜が少ないと思う。脂分も多いし。
酒を飲むと男性ホルモンが出なくなるんだってさ。
だから筋肉とかが付きにくく、酒自体にもカロリーがあり痩せにくいってさ。
自分は１時間くらいのジョギングと、腕立て腹筋５０回ずつくらいで
１７４ｃｍ８４ｋｇくらいから、７２ｋｇくらいまで減って、まだいけそうな感じ。
酒は弱いのを酔うまででなく、強いのを少し飲んですぐ寝る。つまみがデブりそうだから。
今日飲む予定は「どなん」とかいう６０度のやつ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:20:45 ID:P17NdYJD]
- 普通に摂取カロリーが2kくらいだから
基礎代謝+運動でトントン程度だろう
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:46:51 ID:Qx1BD+vx]
- 酒やめれば早いのにと思いつつやっぱりやめられない
運動してる人ってどの時間にやってるの？
朝の運動がいいような事は聞くけど、晩御飯食べながら飲むから
寝る前にカロリー消費した方がいい気もするし
朝も夜も運動しろと言われるときついです・・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:46:17 ID:XwCyJe8V]
-
酒のだるさを抜く意味でも朝5時には起きて運動してる。
あとは日中はなるべく歩くようにしてる。
夜は全く動かないけど
酔った勢いで踊ったりはする
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:07:50 ID:C7rbz8ZD]
- さてはキチダンス
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:39:04 ID:LDP0bfC6]
-
同じく。
ダルさ解消のために朝、運動してます。
子が学校→自分が出勤までの間にだから、そのために早起きではないですが。
夜は全く動けません。
そんなぐらいでも、痩せていってるよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:03:53 ID:GsXPAKDa]
- 通勤を途中まで自転車にしてるだけ
夏場と雨の日が辛いけど
あとやっぱ酒よりつまみのカロリーがきついんじゃねーかと
- 939 名前：Do-foods本舗 [2010/10/28(木) 16:35:31 ID:xahFpDkH]
- お勧めがあります。
松阪牛を使用した大トロフレーク。牛とろフレークを松坂牛で作っちゃいました。
楽天ショッピングでは上位をキープしております。よろしくお願いします。
item.rakuten.co.jp/foodshonpo/10000177/
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 16:51:57 ID:NeAL2iZc]
- 基本、生活強度でカロリーオーバーしない摂取カロリー管理と栄養バランス。
摂取カロリーがオーバーした時の対処、脂肪減等を実現する為の運動（消費カロリー値）計画。
これが出来てればいいだけの話。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:06:13 ID:SuYts2Mk]
- たまにはここにも書くことにしよう
朝：サラダ、味噌汁、漬物
昼：サラダ、漬物、ゆでたまご1個、ヨーグルト100g、牛乳200ml
夜：御飯半合、味噌汁、漬物、カレイときのこのホイル蒸し、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ
夜食：ウィスキー100ml、海苔大判1枚くらい、ふりかけ一匙
飲物：お茶、コーヒー、紅茶、白湯を適当に
運動：サイクリング1時間半20kmくらい、体幹トレーニング30分
夕飯食いすぎた感じ。こうして書くと塩分も控えないといけないのが分かるな
毎日呑んでるわけでもないが、これで週1kgペースで半年くらい減量継続中
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:40:55 ID:PrfQ6c8O]
- >>940
＞摂取カロリーがオーバーしたときの対処
食事制限と運動するとして、飲み会の前後どちらがいいのかな？両方？
コース料理だからおつまみ減らすのが困難だし、職場の飲みだからあからさまに残せないし
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:09:52 ID:+s0z3uBd]
- 176-75.6 痛風持ち40代♂＠ゾンビ復活
目標：正月までに73㌔（11/21開始時は75.6）
朝：チーズトースト2、コーヒー
昼：リンガーハット2倍盛
夜：義兄夫婦と飲み会、肴大量
酒：ビール500、日本酒5合強、ブルーベリー酎ハイ2
運動：10㌔タイムトライアル48'22
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:21:58 ID:w+7Gl8zU]
- 天気が悪いとジム行く気がおきなくてやる事もないから朝から酒…
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:13:42 ID:bnFKa3Lv]
- ジョギングと腕立て腹筋して標準体重まで落ちて、筋肉もついたせいか
飲みながらツマミを食っても大して太らなくなった。体重気にせず飲めて運動っていいね！
と思って２ヶ月くらい飲み食いしまくってたら膵炎発症。痛くて気絶しそう。骨折より痛い。
みなさん気をつけましょう。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:18:34 ID:gC2OCBwV]
- 週1kgペースで減ってたところで
焼酎1Lとかウィスキー1本を
1週間毎日呑んでみたら
ものの見事に減少止まった
当たり前だけど
やっぱ1日1杯が限度だなぁ
スタイルフリー500ml缶3本とフランクフルト2本
毎日食ってたときも止まったっけなぁ
当たり前だけどカロリーは嘘吐かないなぁ…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 05:26:49 ID:P7VeqVhg]
- 暴飲暴食はやめるべきだろうが
酒自体はとくにやめる必要性を感じない…
1日ウィスキー200mlほど呑みながら
1週間に1kgペース維持
つまみは梅干とか漬物とか海苔を少量
まあ呑む量が少ないからね…
忘年会周辺の食事管理がだるそうだ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:31:08 ID:WlHUvg46]
- 上げちゃうし
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:03:46 ID:U+VNT5QL]
- ダイエットスレ探してた。初参加させてもらいます。
転職して動かなくなり、１年かけて１０キロ太ってしまった。
お酒大好きで毎日晩酌が習慣。安いパックワインを飲んでる。
・おへそ周りは９０センチのメタボ（先週の健康診断）。
・１６０センチ、６７．５キロ
・ＮＨＫためしてガッテンのダイエット本を購入してみた。
→体重計ってグラフにつける（朝・夜）、その結果について理由を書く。
→１食ごとに糖質、タンパク質、野菜をとる。
朝：ごはん、たまご、白菜の味噌汁
昼：ごはん、納豆、冷や奴、白菜の味噌汁
夜：ごはん、肉豆腐（豆腐、じゃがいも、しらたき、肉なし）
今：ワイン（４～５杯の予定）
カロリー考えると１日２０００はあるんだろうな。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:51:46 ID:yukLSMui]
- 170/64 目標58
今日から頑張る。のつもりが、昼にやってしまった。パスタの欲望に勝てない…
朝：脂肪燃焼スープ ご飯半膳 鮭2分の1切れ きのこの味噌汁
昼：ローソンの欲張りパスタ（約900kcal）
夜：淡麗グリーンラベル350ｍｌ 芋焼酎お湯割り2杯
脂肪燃焼スープ 麻婆豆腐 サメの煮付け グリーンサラダ
脂肪燃焼スープは7日間スープダイエットのレシピで作成。ご飯を食べるときに最初に1杯だけ食べる。
割とお腹にたまるので他のつまみは少しずつしか食べてない。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:43:10 ID:GdkHNbGO]
- 170/64 目標58
朝：脂肪燃焼スープ ご飯 昨日の酢豚の残り 大根、しめじ、にらの味噌汁
昼：ローソンのちゃんぽん、鮭おにぎり
夜：淡麗グリーンラベル350ｍｌ 緑川1合くらい
脂肪燃焼スープ ほっけ焼き かぶとちくわのあんかけ煮 チャプチェ
ほっけは大きいのを夫、子供と3人で分けた。
脂肪燃焼スープが美味すぎる。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 22:55:41 ID:janqZbS2]
- >>950
サメの煮付けって何？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:41:46 ID:GdkHNbGO]
- >>952
そのまんまサメ＝鮫を煮付けにしたものです。
淡白な白身魚だけどコラーゲンがたっぷりで美味しい。
私は近所に角○魚類があるのでこの時期はほぼ常に手に入るけど
都内でも普通のスーパーに置いている事があるから、見つけたら作ってみて。
普通にしょうゆ、酒、みりん、砂糖、しょうがで煮るだけで簡単美味しいよ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:39:06.84 ID:hQWDMa/f]
- あげてみよう
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 14:39:20.39 ID:mjkuliAY]
- 朝、昼はほぼ食べないで(一応タンパク質は取る)夜、家でウエイトトレーニングしたあと唐揚げやステーキ食べながらビール飲んでも、効率悪いだろうが筋肉付くし痩せる上、ストレスも無い。
炭水化物は極力取らない方がいい
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 01:32:01.07 ID:aEQLJv9Y]
- 日本酒やチューハイのような食中酒止めたら順調に体重減ってきてる
ウイスキーは相変わらず飲んでるけどつまみはなし
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:46:03.08 ID:tTr7Io2S]
- 結局は量次第だろうな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:58:08.52 ID:BpYEFkI/]
- 160/44/19％ 目標43
朝 生姜紅茶と玉子焼き
昼 ベリーたくさんのっけた豆乳がけグラノーラ
（間食）カットしたりんごとイチゴのヨーグルト
夜 きのこと鮭のホイル焼き、バルサミコ酢のサラダ、焼き芋
赤ワインで作ったカクテル4杯
エクササイズ・ストレッチ（40分）
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:21:01.59 ID:pwGnGb+i]
- 酒飲む時はつまみちょっとでいいんだけど
次の日の朝に異様に腹減って
朝だけで700～800kcalくらいとっちゃったりするのがどうにかなればなあ
結局朝食べすぎて昼入らず、夜はつまみちょっとだから太りはしないんだけど
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 07:10:36.65 ID:i4p6n/I6]
- 外で飲む機会以外はワインを止めてビールと焼酎に変えてみた
昨夜はふきの煮物と菜の花のおひたし
あと野菜たくさんいれて湯豆腐
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 21:28:13.66 ID:mpskyA3Z]
- 沖縄の知り合いから泡盛三本届いた、ダイエット中なのに…
しょうがないから梅酒にでもして寝かせるか
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:52:04.52 ID:iKvNMPHT]
- 朝 チョコレート１片
昼 卵ラーメン、ミニ酢豚
夜 牛肉ももステーキ、ブロッコリー、赤ワイン１ボトル、缶ビール350ml
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:55:13.05 ID:iKvNMPHT]
- 健康には悪いと思うけど、炭水化物減らしてお酒ばっかり飲んでると
自然に痩せていくね
アルコールのカロリーはカウントしなくてもいいというのは真実みたい
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:07:25.14 ID:FJYvnz12]
- 炭水化物より酒の方がカロリー低いんだから、あたりまえだろ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:51:30.21 ID:Yc27H7YA]
- そうか？
テキーラとか焼酎とかストレートだと炭水化物以上のカロリーあるよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:38:19.70 ID:CgbghZfp]
- エンプティーカロリーってやつだな。
糖質や脂質のカロリーではなくアルコールに於ける熱量としてのカロリー。
腹に脂肪はつかんだろうが肝臓に脂肪がつきそうだ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:42:54.11 ID:ZrX1aGnq]
- >>966
『エンプティカロリー』はジャンクフードに使う言葉だよ。
カロリーだけ高くて必要な栄養素が空っぽ(エンプティ)、という意味で使う。
アルコールのカロリーに対する考えは間違ってないと思います。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:46:18.56 ID:ZrX1aGnq]
- お酒のカロリーってホント考えなくてもいい気がするな。
晩酌で500缶のビールを３,４缶飲んでも体重に影響無い。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:05:58.63 ID:n34IsoD7]
- 酒飲むと食欲が出て食べ過ぎるという人がいるけど、
私はビールを５－６缶も飲むと、炭酸でおなかいっぱいになってしまって
何も食べられなくなる
というわけでゲッソリ痩せています
158cm40kg
肝臓には脂肪いっぱいついてるかもしれないけど
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 20:51:07.07 ID:tCbuyEBA]
- 153cm/44kg 海外生活で7kg太った。
毎日赤ワイン一本。でも日本でも酒は毎日飲んでたなー。やっぱ食？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 22:28:26.39 ID:UnVyCnmq]
- とてもじゃないが
ダイエットしてるスレだと思えん
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 00:06:57.90 ID:09BsyyDJ]
- いや～、それが酒飲みダイエットなんだよな。
これがw
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 21:59:10.01 ID:nxJLcnAR]
- 日本酒飲みたい…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:33:45.11 ID:H1HsSEML]
- 最近、バイキングとか多いんだけど、最初にビール生中2杯ぐらい飲むと
もうお腹一杯になって食べる量が抑えられることに気づいた
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:36:02.32 ID:H1HsSEML]
- ちなみに158cm42kg
毎日ビール500mlを２缶ずつ飲んでる４０女です
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:19:19.94 ID:V2/HzV/U]
- 筋肉熔ける感覚を感じられるようになった
今日から俺も超人間の仲間入りか…
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:31:24.53 ID:OIRb1Otk]
- 酒で太ることは100％ない。
要はつまみでカロリーを過多するからだ。
だから、おまえら安心して飲めや！
そのかわりつまみは殆ど食うんじゃねーぞ。それやったら意味ねーからな。
だからな、酒が弱いヤツは無理ってことよ。ホホホホホホホホホ・・・・・・・・・・・・・・
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