- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 10:18:05 ID:m0W1JMTq]
- 禁煙により、3年間で15キロくらい太ってしまった。
怖くて、体重計も拒否っていたけど
鏡や写真に映る自分が醜すぎて、一念発起（遅）
5/10 164.5/73 30代♀
体脂肪 34.5
朝：牛モモ・茄子・玉葱焼肉のタレ炒め50g ごはん30g
昼：ささみ・もやし 各100g 蒸してポン酢
間：アンデスメロン1/2
夜：お寿司10貫 ビール350 1本
運動：ショコ（高さ6cm）60分
反省点：夜に炭水化物たくさんとってしまった。
