- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 13:49:00.58 ID:6YAwfEcz.net]
- ただいま二日目
昨日も昼におにぎり二つ今日も昼におにぎり二つ
果たして痩せるのか
ビタミンとミネラルはサプリでとってる
質問あればどうぞ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 13:51:30.21 ID:6YAwfEcz.net]
- 誰かかまってー
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/03(水) 15:10:21.74 ID:0OxaBB4i.net]
- まず写真あげろやデブ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/03(水) 15:30:56.52 ID:6YAwfEcz.net]
- >>3
ID変わったけど一だ写真はあげられない
- 5 名前：ムキオ [2018/01/03(水) 18:44:37.17 ID:2l89uaOd.net]
- >>1
60kgになるまでガチのマジで1日1食を守り抜けるなら痩せるよｗ
ま～がんばれｗ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 19:22:44.45 ID:6YAwfEcz.net]
- >>5
半年ぐらいでいければいいかなと
- 7 名前：ムキオ [2018/01/03(水) 20:22:23.90 ID:UcmMiGua.net]
- >>6
お、おうｗ
とりあえず1食できた日はここで報告してくれｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/03(水) 23:28:54.36 ID:NvSo07bV.net]
- 明日はピザ腹いっぱい食うわ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 06:02:54.40 ID:H28VHM7n.net]
- >>7
昨日はできたから今日で三日目だよ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 06:03:36.63 ID:H28VHM7n.net]
- >>8
ピザおいしいですよね僕は封印しました笑
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 09:06:02.84 ID:H28VHM7n.net]
- 遊び行ってくる今日の昼飯はウイダーインプロテイン一個だな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 09:37:03.18 ID:H28VHM7n.net]
- 飲むものについてかくの忘れてました
飲めるのは砂糖が入ってなければオッケーです紅茶もコーヒーも飲めます意見が割れるかもしれませんが牛乳も飲みます
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 09:42:26.08 ID:kpMMMIW0.net]
- >>1
偏食するな
健康を害するぞ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 09:45:23.79 ID:NhmNQ4I/.net]
- ぶっちゃけ、デブから普通になるよりも普通を維持する方がずっとシンドいぞ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 09:53:57.73 ID:H28VHM7n.net]
- >>13
体に害があってもやるスレです心配ありがとうございます
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 09:54:28.52 ID:H28VHM7n.net]
- >>14
ずっと昼一食続ける覚悟です
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 10:02:19.83 ID:NhmNQ4I/.net]
- それやると、60で止まらずにずっと減ってくぞ
終いには40kg代に突入する
デブは「増える生活」と「減る生活」しか知らねーんだよ
いちばん重要な「目標体重を維持する生活」が分からないから、シンドい
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 10:08:49.48 ID:H28VHM7n.net]
- >>17
そうなんですねまあ痩せてから考えてみますアドバイスありがとうございました
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 12:15:46.93 ID:gbUXv1JE.net]
- ★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 13:01:06.40 ID:JafLBSEc.net]
- 最初から60kgを維持する生活すればいいんじゃね？
- 21 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/04(木) 14:44:53.84 ID:SNsRGaNz.net]
- >>18
どや？今日はウイダーだけにしたのか？ｗ
がんばれ～ｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 18:26:37.72 ID:H28VHM7n.net]
- >>19
今帰りました
このスレってだめなんですかね
今日はちゃんとウイダーインプロテイン一本です とくちゃも飲みました
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 18:31:03.82 ID:w2PaKj1K.net]
- OKとかダメとかじゃなくこういうスレはダイエット板では無数にあった
1ヶ月経たないうちに放置されてそのまま残ってるスレが今でもある
このスレもそうなる、そしてこの先もこういう単発を立てる輩は常に存在するだろう
それだけの話さ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 18:48:03.26 ID:H28VHM7n.net]
- >>23
つまり僕が続け続ければ問題なしということですね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 19:01:03.61 ID:NhmNQ4I/.net]
- ■体重81㎏→65㎏になるまでの手記■ [転載禁止](c)2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430752440/
まあ、これぐらい書き込み頑張ってみ？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 20:29:48.64 ID:H28VHM7n.net]
- >>25
一です
手記とまではかけるかわかりませんが自分なりに続けてみます
もし昼以外に食べてしまったらそれも報告してこのスレを閉じます一週間後ぐらいにその間はデブなどさんざん言ってください笑
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 20:46:09.98 ID:H28VHM7n.net]
- ちなみに体重を次測るのは2月1日です
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 21:31:46.23 ID:H28VHM7n.net]
- おやすみなさい
- 29 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/04(木) 22:09:49.80 ID:SNsRGaNz.net]
- >>27
毎日測れよｗ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 23:34:40.91 ID:H28VHM7n.net]
- >>29
なんか一気に痩せた達成感みたいのを味わいたいんですよね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/04(木) 23:35:55.01 ID:H28VHM7n.net]
- ていうか昼ウイダーだけは今度からやめますおなか減って寝にくい明日は昼おにぎり二つでおやすみなさい
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 07:33:46.02 ID:zr3NN9Em.net]
- おはようございます！
昨日の食欲はなにも食わずに何とか押さえつけられました
今日も昼におにぎり二個
頑張っていきましょう！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 07:40:02.33 ID:zr3NN9Em.net]
- 今日は
ですね
昼一食ダイエットにおいてウイダーインゼリーは厳禁
- 34 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/05(金) 09:30:46.19 ID:bDiOYjlY.net]
- >>33
おっす～
今日で何日目？ｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 11:05:46.86 ID:zr3NN9Em.net]
- >>34
おはようございます
今日で四日目です
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 11:06:01.83 ID:zr3NN9Em.net]
- あげ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 11:07:21.97 ID:zr3NN9Em.net]
- 今日のご飯です
https://i.imgur.com/OeUHy0U.jpg
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 11:11:46.52 ID:BflKxS5V.net]
- 痩せると窶れるは違う
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 11:34:14.29 ID:zr3NN9Em.net]
- >>38
窶れると痩せるの違いを教えてもらってもいいですか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 11:41:02.47 ID:BflKxS5V.net]
- 痩せる：主に体脂肪率減少による体重減少。これにより健康的で快活かつそこそこ恥ずかしくない身体の維持を目指す。
窶れる：体脂肪のみならず筋肉や骨量・内蔵までダメージの及ぶ体重減少。基礎代謝が落ち込みムクミなどが発生しやすくなり病気にもかかりやすくなる。
食事だけで痩せようとすると、筋肉までごっそり落ちてしまうので結果的に窶れて不健康になる。
筋肉や内蔵・骨量の健康を維持するには最低限の栄養素と運動が必須。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 11:56:03.07 ID:zr3NN9Em.net]
- >>40
丁寧にありがとうございます軽運動何か考えてみます
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 11:56:24.82 ID:zr3NN9Em.net]
- 今日も遊びに行ってきますではまた
- 43 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/05(金) 13:03:28.24 ID:bDiOYjlY.net]
- >>37
手作りえらい！
がんばれｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 16:52:25.74 ID:zr3NN9Em.net]
- ただいまですカラオケはやっぱいいですねえ二次会の飲み会はダイエット中ってことで休んできました
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 16:52:48.12 ID:zr3NN9Em.net]
- >>43
ありがとうございます
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 18:14:39.79 ID:+4R12TZg.net]
- 身長マイナス100までだったら三食プラスおやつ200kcal取っても余裕でいけるよ？
誰か止めてやれよこんな絶対リバウンドするやり方
せめておにぎりにサラダチキン追加すれば？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 18:36:06.20 ID:zr3NN9Em.net]
- >>46
心配してくれてありがとうございますリバウンドしないように運動もしようと思ってますまず一ヶ月でどれだけ痩せるかで続けるか考えます
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 19:39:36.34 ID:nG035l0y.net]
- 自分は170cm88kgからダイエット開始で今45日目78kgだ
平均1700kcalぐらいとってるけど十分なペースで痩せれるし、無理しないほうが良いと思うけど……
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 19:40:54.66 ID:nG035l0y.net]
- 自分の食事量でも筋肉量2,3kgぐらい落ちちゃったし
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 20:41:04.06 ID:zr3NN9Em.net]
- みなさん心配ありがとうございます五日続けても体調に変化はないので一ヶ月は続けます立ちくらみやめまいなどが起きたらここのスレで報告して違うダイエット法に変えます
アドバイスにあったとおり筋肉が落ちないように運動も軽いたいかんを鍛える最近流行ってるやつでやってみます
僕は持病で毎週病院に通ってるのでいざとなればすぐ対処できるので普通よりは安全だと思います
今日は今のところおなか減ってないのでぐっすり寝れそうです
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 20:52:15.59 ID:zr3NN9Em.net]
- じゃあそろそろ寝ますおやすみなさい
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 08:00:55.02 ID:oUK0qkC6.net]
- おはようございます今日はおばあちゃんちに行ってきます！！！おじいちゃんと将棋でバトルだ！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 08:02:08.76 ID:oUK0qkC6.net]
- このスレは基本ダイエットですがそれ以外の質問などにも答えていきますのでどんどんレス待ってます！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 08:19:56.18 ID:l1WVgw0p.net]
- それ、ただのスレの私物化だぞ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 10:52:19.83 ID:UzCNS7P+.net]
- >>53
年収は？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 13:47:46.48 ID:eVYQ2aif.net]
- 173cm106kg
https://www.youtube.com/watch?v=EItlq2w0WWE
↓
173cm113kgへ進化
https://www.youtube.com/watch?v=DqfyvGu1peM
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 14:40:53.16 ID:oUK0qkC6.net]
- >>54
じゃあやめますすいません
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 14:41:41.59 ID:oUK0qkC6.net]
- 今日は10時47分に昼飯を食べたので夜が心配ですね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 15:02:38.92 ID:oUK0qkC6.net]
- >>55
0
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 17:04:10.48 ID:oUK0qkC6.net]
- >>56
ぼくは細マッチョとかガリを目指してるんですよね笑
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 18:54:32.42 ID:oUK0qkC6.net]
- 案の定腹減ってきたお茶でごまかすか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 19:20:56.02 ID:zbCUO8mQ.net]
- >>53
オ○ニーは1日何回してる？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 19:23:08.34 ID:3JsYqmTC.net]
- >>61
炭酸水飲んだらどう
腹膨れるよ
- 64 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/06(土) 23:39:06.43 ID:FWQ1LvfX.net]
- >>50
甘えんな
絶対1日1食続けろ！！
意志が弱いから太るんだよオラッ！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 03:26:11.52 ID:uHRCztRs.net]
- >>62
オナ禁中です
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 03:26:31.84 ID:uHRCztRs.net]
- >>63
いいこと聞きましたありがとうございます
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 03:27:06.43 ID:uHRCztRs.net]
- >>64
大丈夫ですちゃんと続いてます
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 07:18:45.84 ID:uHRCztRs.net]
- おはようございます今日は友達の家に行ってきます
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 07:41:14.67 ID:68v2xr/V.net]
- >>1
タンパク質ちゃんととらないと頭ハゲるよ
ダイエット中でも髪の毛の原材料はちゃんととったほうがいい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 08:00:48.54 ID:ibSbJiHY.net]
- >>53
初セックルは何歳？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 08:05:11.37 ID:uHRCztRs.net]
- >>69
了解ですありがとうございます
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 08:05:25.05 ID:uHRCztRs.net]
- >>70
童貞です
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 08:15:15.30 ID:ibSbJiHY.net]
- >>72
何歳？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 08:40:26.90 ID:uHRCztRs.net]
- >>73
21
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 09:05:48.88 ID:MnyRRj9E.net]
- デブだし無職だしないかな、ごめんね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 09:12:01.48 ID:uHRCztRs.net]
- >>75
？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 09:31:18.76 ID:uHRCztRs.net]
- 今日は先輩の家に行ってきます
- 78 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/07(日) 14:29:23.01 ID:r9JLJz9L.net]
- オッス～ｗ
どう？腹減ってる？
今日もがんばれよｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 20:02:05.10 ID:uHRCztRs.net]
- >>78
帰りました飲み断るのは結構きついです笑応援ありがとうございます！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 20:25:18.89 ID:jfvS1EwG.net]
- 周りも仕方なく誘ってるだけでデブとか来て欲しいわけないじゃん
勘違い乙
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 21:09:37.69 ID:uHRCztRs.net]
- そろそろ寝ますおやすみなさい
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 21:20:40.13 ID:1JVKHKD5.net]
- 2日1食ダイエットのほうがええやろ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 21:25:20.65 ID:uHRCztRs.net]
- >>82
それは腹が減って続けられなそうなのでアドバイスありがとうございます
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 22:08:37.55 ID:hdgYB2Gv.net]
- 危険なダイエットしとるなー
継続もしにくく、リバウンドもしやすくと、どうなってしまうのやらおじさんは心配
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 22:09:26.14 ID:DguNh9k8.net]
- おじさんとかキモいのはくんな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 22:15:07.65 ID:2pNQz7o4.net]
- 若いし余裕でしょ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 02:49:39.29 ID:4sfm4iR/.net]
- おはようございます！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 02:50:38.34 ID:4sfm4iR/.net]
- >>84
心配ありがとうございます無理そうなら無理だと伝えて別の方法に切り替えるので
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 02:51:09.88 ID:4sfm4iR/.net]
- >>86
ですよね笑
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 05:43:42.42 ID:URl8CxhY.net]
- 【ビットコインバブルに1番早く参入できる方法】
成海璃子のCMでお馴染みのビットフライヤー
買える場所は色々あるけどビットコイン買うなら絶対ここ
https://goo.gl/R2eTYw
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 06:58:15.14 ID:4sfm4iR/.net]
- おはようございます今日も一日がんばるぞい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 07:04:47.85 ID:4sfm4iR/.net]
- これから一日一回服を着た自分の写真をここにうぷすることにします
https://i.imgur.com/jeHEQKW.jpg
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 07:57:51.65 ID:kTyGEKlz.net]
- 一日１食ダイエットは絶対失敗する。飢餓状態が長いと、体は必要以上に栄養を吸収するから。少量３食に分けて食った方がいい。
１７３センチ１００キロだったが、１年３か月で６９キロまで落としたオレが言うのだから間違いない。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 08:05:14.00 ID:46fe7umA.net]
- まあ、とりあえず一月やってみてよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 08:25:15.95 ID:4sfm4iR/.net]
- >>93
ほんとに貴重なアドバイスありがとうございますでも今回は一日一食でいかせていただきますダイエットのアドバイスがほかにあったらぜひ教えてください笑
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 08:25:36.98 ID:4sfm4iR/.net]
- >>94
見ててくださいね笑
- 97 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/08(月) 08:37:17.88 ID:Pyw9RC8d.net]
- >>92
元々の線は細そうやんｗ
ボディーラインがみえる服着てくれ特に下半身！
今日もがんばれよ～ｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 08:40:23.21 ID:4sfm4iR/.net]
- >>97
おはようございます！
足太いのを隠すためにだぼだぼなのしか持ってないんですよね笑
今日もがんばりますー
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 10:31:52.35 ID:4sfm4iR/.net]
- 今思ったがもう一週間続いたんだなおまえらのおかげだありがとう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 11:09:51.09 ID:4sfm4iR/.net]
- 今日の昼飯です
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 11:10:26.59 ID:4sfm4iR/.net]
- 写真のせんの忘れてた
https://i.imgur.com/pJv4W0V.jpg
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 11:41:07.92 ID:fKPvyuG2.net]
- もっと野菜とれ野菜
便秘になって内臓が弱るぞ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 11:52:40.34 ID:4sfm4iR/.net]
- >>102
今回の味噌汁の具はなめこだけですね明日からはできるだけ野菜とりますアドバイスありがとうございます！
- 104 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/08(月) 12:07:29.51 ID:Pyw9RC8d.net]
- >>101
あとサラチキ食えよ
米、サラチキ、野菜入り味噌汁
これでいこｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 12:19:47.63 ID:4sfm4iR/.net]
- >>104
外にでる予定がない日はそれにしてみますアドバイスありがとうございます！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 12:38:37.03 ID:fKPvyuG2.net]
- 全部ぶっこめｗ
レシピ
フリーズドライの卵スープ：卵が適量入ってリッチな気分になれる。
野菜炒めパック１：ドラッグセンターとかスーパーで売ってる200gぐらいのヤツ。好みできのこ類追加
サラチキプレーン半分：ファミマの藻塩がオススメ。
ご飯：適量。日本のご飯っていうパック飯が量がお手頃。
味が薄い場合は適当に醤油と酒で味をととのえる。
サラチキ以外で雑炊を作り、サラチキはスライスして丼に先に突っ込んでおく。一緒に煮込むとパサパサになるので余熱で温めるぐらいでちょうどいい。
これで丼一杯になるが、カロリーは400kcal余裕で切る。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 13:06:35.10 ID:l+1vttAG.net]
- >>92
ぶっさ、コミュ抜けます
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 13:12:55.36 ID:4sfm4iR/.net]
- >>106
とりあえずタンパク質と米と野菜ですねとても参考になりましたありがとうございます
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 13:33:49.75 ID:4sfm4iR/.net]
- 全体像の写真毎日上げた方がいいですか？それとも一ヶ月一回の方が面白いですかね？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 13:42:40.65 ID:fKPvyuG2.net]
- 服着た写真なんぞどうでもいい
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 13:44:15.00 ID:4sfm4iR/.net]
- >>110
じゃあ適度に上げますねレスありがとうございます
- 112 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/08(月) 14:57:07.21 ID:Pyw9RC8d.net]
- >>111
週一パンツ一丁で撮影するとモチベーション上がるぞｗ
ここに上げなくてもいいから自分のスマホに保存しとけｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 15:00:00.34 ID:CT465om/.net]
- 3か月前から毎日、夕食に米0.5合とけんちん汁だけの生活をしてますが、170cm75kg→63kgです
仕事してますがサプリのお陰か体調に問題もありません
参考までに
頑張ってください
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 15:59:35.27 ID:4sfm4iR/.net]
- >>112
ほうほういいことを聞きましたありがとうございますムキオさん
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 16:00:12.97 ID:4sfm4iR/.net]
- >>113
すごいですね！お互いがんばりましょう！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 17:32:02.25 ID:eBz7UnDk.net]
- 俺も173cmで今93kg
11月からはじめて112kgから19kg落とした
60キロ台が目標なんで一緒に頑張ろう！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 17:41:15.09 ID:tA+O3o0y.net]
- え？超デブやんw
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 17:54:36.26 ID:jhvLizsV.net]
- 高校時代だけど元171cm92kgだったよー
一日一食はやめたほうがいいですよ。筋トレとランニングと昼飯だけ生活を3ヶ月やって35kg痩せて後悔したから。
とにかく皮(腹)が余るし普段の生活に支障出てるのでは？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 17:56:51.58 ID:jhvLizsV.net]
- とにかく親なり友達なりに宣言するかデブデブ言われた方がやる気上がるよ
ワイができたから頑張って！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 18:45:28.14 ID:/I0Aqqib.net]
- 写真見る限り、皮余るようには見えんな。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 18:47:24.68 ID:4sfm4iR/.net]
- >>116
一緒にがんばりましょう！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 18:49:04.54 ID:4sfm4iR/.net]
- >>118
心配ありがとうございます不健康でも痩せて人生取り戻したいんですよかったら覗いててくださいね笑
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 18:49:23.32 ID:4sfm4iR/.net]
- >>119
がんばります！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 18:50:52.40 ID:4sfm4iR/.net]
- >>120
最悪皮余っても名誉の負傷的な笑
余らないように見えるというのを信じて
レスありがとうございました
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 19:35:44.50 ID:jhvLizsV.net]
- >>122
痩せた後のがきついので体調管理はしっかりと。
自分は精神的に追い詰められたので(男のくせして世間一般で言うところの拒食症。)ゲーム感覚でやってください！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 20:16:32.80 ID:4sfm4iR/.net]
- >>125
ゲーム感覚ですね
面白いですねその感覚
参考にさせてもらいます！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/08(月) 21:35:29.10 ID:4sfm4iR/.net]
- 今日はそろそろ寝ますおやすみなさい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 05:52:07.82 ID:4KX2w9/C.net]
- おはようございます今日は柏の方へショッピングに行ってきますもちろん昼一食は守りますがんばります！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 06:25:07.79 ID:4KX2w9/C.net]
- 今日の俺
https://i.imgur.com/huplZgC.jpg
- 130 名前：ムキオ mailto:sage [2018/01/09(火) 07:14:29.82 ID:36/NvECm.net]
- おっす～ｗ
ラーメンの誘惑に負けないようにｗ
そういえば、
かの星野リゾートの社長や
社会学者の宮台真司さんも1日1食生活
しているらしいでｗ
頭ごなしに否定する奴もいるが、
著名な賢人も実践する体調管理法やｗがんばれｗ
business.nikkeibp.co.jp/atcl/skillup/15/111700008/020100008/
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 07:21:10.46 ID:IsJDOehG.net]
- >>129
全裸でやらないと
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 07:33:19.38 ID:4KX2w9/C.net]
- >>130
おはようございます今日一日がんばりますいいデータありがとうございます笑
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 07:34:10.78 ID:4KX2w9/C.net]
- >>131
全裸はちょっと笑写真は趣味で上げてるみたいなものですすいません
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 07:42:28.07 ID:rAtFYgoY.net]
- 写真あげるにしてもなんでパーカ着てんだよ
全裸とはいかなくてもせめてサイズ小さめのTシャツとかだろ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 08:30:45.47 ID:4KX2w9/C.net]
- >>134
腕にやけどの跡があって見せたくないんです夏でも長袖着てますすいません
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 08:43:04.26 ID:2wznDGrc.net]
- ZOZOスーツを発注するんだ
それを着て撮影しろ
ついでに数値もうｐるといいぞ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 08:56:20.75 ID:4KX2w9/C.net]
- >>136
zozoスーツですか金があれば買ってみますね笑数値は2月1日に発表会をやるのでそのときぜひ見てください！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 09:06:41.03 ID:2wznDGrc.net]
- 今、無料だから送料だけで済むぞ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 09:09:21.15 ID:as1XXPKu.net]
- ZOZOスーツってなんだ？って思って検索したら１０分後にはもうポチってたｗ
すごい楽しみだけど発送までけっこう時間かかりそうだね
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 09:36:19.81 ID:4KX2w9/C.net]
- >>138
まじですか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 09:36:36.70 ID:4KX2w9/C.net]
- >>139
ちょっと調べてみます
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 09:39:33.83 ID:4KX2w9/C.net]
- 親に相談したら無料は危険だからやめろって言われました金はいったらピチピチの長袖買います待っててくださいすいません
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 09:41:43.24 ID:4KX2w9/C.net]
- もういいややけど跡とか毛とかが汚いですが上半身裸上げます待っててください
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 09:42:54.85 ID:4KX2w9/C.net]
- はい
https://i.imgur.com/7cjAdZw.jpg
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 09:46:18.26 ID:4KX2w9/C.net]
- 観覧注意で
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 11:34:51.53 ID:4KX2w9/C.net]
- さあどんどん罵倒せよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 12:33:12.70 ID:kwR2+0jf.net]
- ビーチクは陥没かしら？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 13:19:14.20 ID:rgvUge6S.net]
- 半年前の自分がまさにスレ主と似たようなスペックなもんだからあまりショックは受けない。
強いて言うなら客観的に見た自分はこんな感じだったんだろうなぁ…って不思議な感情になってるわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 13:37:05.68 ID:4KX2w9/C.net]
- >>147
陥没ではないです
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 13:37:41.20 ID:4KX2w9/C.net]
- >>148
半年前になにが！？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 16:18:00.53 ID:Q/2s5k7h.net]
- 実物だと違うかもしれないけど
写真だと火傷痕一切気にならないというかどこにあるか分からないし大丈夫だよ～
というかそれよりも着痩せしてたことに驚いた
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 16:30:47.85 ID:as1XXPKu.net]
- おなかパンパンっすねｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 19:01:54.04 ID:CduMw21N.net]
- >>150
自分は健康診断がキッカケだったかな。
自分の想定してた体重を大幅にオーバーしてて、いよいよシャレにならないぞって感じでさw
モチベの保ち方は色々だけど、身体晒すぐらいのことやったんだ。後ろに転がってる赤いラベルのコーラを黒いラベルのコーラに変えて頑張れ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 19:31:18.92 ID:4KX2w9/C.net]
- >>151
パーカーはデブ隠しには最高の装備ですぜ笑
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 19:31:46.15 ID:4KX2w9/C.net]
- >>152
半年でへっこませてやる見てろよな笑
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 19:33:25.42 ID:4KX2w9/C.net]
- >>153
コーラは今は飲んでないんですが玄関にストックが笑
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 21:25:05.02 ID:dnUzXSPe.net]
- 男なら腹は簡単に凹むぞ
内臓脂肪で膨らんでるから、速攻で落ちる
たぶん三か月であっさり70台に乗る
そっからはわき腹とか太ももとかのしつこい皮下脂肪との闘いなので長期戦覚悟だな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 21:43:37.84 ID:f3OJfWvq.net]
- どう見ても限度超えて皮下脂肪になってるだろ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 21:45:53.14 ID:4KX2w9/C.net]
- ぼくはあまり詳しくないのでよくわかりませんが一ヶ月後期待
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 23:01:55.38 ID:4KX2w9/C.net]
- おやすみなさい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 23:05:37.03 ID:7xvq98EV.net]
- 1日1食で体温維持できるの？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/09(火) 23:17:23.56 ID:nNmO1Gok.net]
- >>157
腹はへこむが、皮があまるんだよねｗ
俺は腹筋してほぼ解消された。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 23:31:40.07 ID:TAxspcrZ.net]
- チクビデカ男と命名してやろう
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 06:19:44.40 ID:c0BrANYM.net]
- >>161
体温もこれから測るようにしてみます！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 06:20:12.24 ID:c0BrANYM.net]
- >>162
運動ですね了解です(｀_´)ゞ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 06:20:40.42 ID:c0BrANYM.net]
- >>163
ちょっとしたコンプレックスだからやめてー笑
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 07:14:13.51 ID:c0BrANYM.net]
- 体温は今のところ平熱でした
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 09:22:52.67 ID:c0BrANYM.net]
- 今日は柏にサンダル買いに行ってきます
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 10:24:58.41 ID:cvRkrlQi.net]
- 断食でウエスト９０ｃｍから６７ｃｍにした俺になにか質問ある？
ないな？じゃあ頑張りたまえ諸君、バイなら。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 10:56:08.74 ID:c0BrANYM.net]
- >>169
相当意志が強いんですね憧れます！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 10:56:30.70 ID:c0BrANYM.net]
- 今日の飯
https://i.imgur.com/axbUwbx.jpg
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 11:49:52.16 ID:cCRtMZF7.net]
- 一日一食ダイエット経験者です
というか目標体重になってからもずっと一日一食生活のままです
一食は痩せるけどその分栄養に気をつけないと栄養失調になりますよ
しっかり野菜や肉を取って、足りない分はサプリで補うようにして
空腹はそのうち慣れてくるんでなんともないですけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 12:59:41.06 ID:jg1OIbAF.net]
- このスレを見て、自分も頑張ろうと思いました。
でも、スレ主さんがなんか心配です。
食事とは別に、プロテインとか摂ってみたらどうですか？
まぁ、食事じゃないといえば食事じゃないし、1日1食は守られるし。
無理しないで欲しいです。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 13:38:52.07 ID:c0BrANYM.net]
- >>172
しっかりサプリもとってます！アドバイスありがとうございます！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 13:39:46.68 ID:c0BrANYM.net]
- >>173
心配してくれてありがとうございます
金が入ったらプロテイン買ってみようかな
お互いがんばりましょう！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 16:08:47.25 ID:c0BrANYM.net]
- ただいまです
いい靴なかった
アマゾンでぽちります
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 16:25:15.73 ID:ggF9jnJv.net]
- がんばれ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 17:40:33.02 ID:jg1OIbAF.net]
- >>175
英国のマイプロテインってところが安いです。
https://www.myprotein.jp
届くまで日数がかかりますが、国内のものよりも断然安いのでオススメです。
サプリが配合されたもの等もありますので、ご検討ください。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 17:42:05.65 ID:c0BrANYM.net]
- >>177
がんばります！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 17:44:41.37 ID:c0BrANYM.net]
- >>178
とても良い情報ありがとうございます
コスパってたいせつですよね
もしよければいいプロテインの見分け方などがあればアドバイスお願いします
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 20:33:43.21 ID:c0BrANYM.net]
- そろそろ寝ますおやすみなさい
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 22:05:25.98 ID:6+uQ+Php.net]
- ちなみにプロテインは1食とカウントしていいよ。
中身は牛乳のタンパク質だからね。
マイプロテインはかなり雑に届くって話だから日本クヲリティを期待しちゃダメだよ
箱はボコボコ中身はパッケージに埃がつてるとか当たり前だから。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 22:32:42.47 ID:xOeYBAKx.net]
- じゃあ俺は要らないと言ってみる。
余計なもん食わんでいいよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 22:40:39.33 ID:6+uQ+Php.net]
- タンパク質が体重1キロ辺り1ｇに足りてれば別途プロテインはいらないね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 00:11:16.15 ID:retMyc9a.net]
- >>180
ダイエットにはソイ(大豆)プロテインが良いって聞きますね。
でも、さすがに、一日一回おにぎりだけとかはどうかと…。
これらなんかどうでしょう。
↓
食事代替プロテイン
https://www.myprotein.jp/blends-formulas/meal-replacement.list
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 00:43:45.12 ID:6pANWu7e.net]
- まだ営業続けるのか
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 06:32:34.64 ID:nNlU/+OH.net]
- >>185
一応サラダチキンと牛乳はとってます
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 06:35:15.87 ID:nNlU/+OH.net]
- みなさんたくさんのアドバイスありがとうございますプロテインはぼくはよくわからないので今まで通りサラダチキンそれと牛乳を多めにとる方向にしてプロテインはやめときますいろいろなご意見とても参考になりましたありがとうございました
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 08:01:45.59 ID:nNlU/+OH.net]
- 今日は病院行ってきます血液検査と心電図
注射やだな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 08:59:20.13 ID:O1tqDf6e.net]
- 厳しいダイエットしてることは言うのかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 09:11:34.25 ID:x+V/y0sE.net]
- 豆腐食えばいい、おにぎりに豆腐
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 09:42:56.59 ID:3JgiU9q+.net]
- みんな一日一食を過激なダイエットで体壊すみたいにいうけど一食にこだわれば遥かに健康に過ごせるよ
朝はパンだけ昼はパスタ、夜はコンビニ弁当みたいなカロリー高いだけの不健康な食事してる奴多すぎ
でもスレ主の一食の内容は不健康すぎる
せっかく二食分食費が浮くんだから肉や野菜をたくさん食べたらいいよ
理想は添加物の少ない自炊だから夜一食にしたら？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 10:32:34.44 ID:ABsL42bj.net]
- 動物性タンパクのほうが良いんじゃね？
マッチョで大豆プロテイン取ってる人ほとんど居ないぞｗ
ってことは筋肉維持するにも動物性の方がいいがろ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 11:59:57.57 ID:iJTsyw/O.net]
- ダイエット前はどんな食事をしてたのですか？
前向きなコメントが多くてとても好感がもてます。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 12:35:54.96 ID:hsbfqclW.net]
- あすけんイイよ
おすすめのダイエットアプリ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 12:57:28.18 ID:O1tqDf6e.net]
- >>195
私もあすけんやってるけど、このスレ主さんが入力したら叱られまくると思うが…w
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:21:17.46 ID:nNlU/+OH.net]
- >>190
言いませんでした
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:21:35.06 ID:nNlU/+OH.net]
- >>191
豆腐も今度買ってみます
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:22:25.80 ID:nNlU/+OH.net]
- >>192
今休学中の身なので昼に自炊しますねアドバイスありがとうございます
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:23:03.06 ID:nNlU/+OH.net]
- >>193
タンパク質にもいろいろあるんですね参考になります
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:23:37.55 ID:nNlU/+OH.net]
- >>194
過食がひどくてとてもいえるような食事ではありませんでした
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:23:53.20 ID:nNlU/+OH.net]
- >>195
あすけんってなんですか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:24:07.02 ID:nNlU/+OH.net]
- >>196
笑
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:25:32.84 ID:nNlU/+OH.net]
- 今日の飯
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 14:25:54.11 ID:nNlU/+OH.net]
- ミス
https://i.imgur.com/elkdk9P.jpg
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 15:47:17.02 ID:nNlU/+OH.net]
- >>202
ダイエットアプリって教えてもらってるのに聞くなんて沼だった笑
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 16:13:04.95 ID:VipIsIJ8.net]
- iphone使ってるなら、ヘルスケアと連動出来るアプリがオススメ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 16:34:32.62 ID:nNlU/+OH.net]
- >>207
残念ながらアンドロイドなんですよねですがアドバイスありがとうございます！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 17:43:26.88 ID:3JgiU9q+.net]
- >>199
自炊も無理せずにね
面倒な日は外食してもいいんだし
簡単に野菜と肉たくさん食べたいなら鍋オススメ
ステーキとかも焼くだけだし
一食ならお腹いっぱい食べてもカロリー摂りすぎにはならないから
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 18:29:22.93 ID:7TqpKTQA.net]
- 指を微妙に写すのは何の意味があるの？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 19:49:49.08 ID:nNlU/+OH.net]
- >>209
外食いいですよね鍋作っとけば何日か持ちますね１日一食たくさん食べます！がんばります！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 19:50:27.65 ID:nNlU/+OH.net]
- >>210
Idつける的な
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 20:14:31.57 ID:GZwrFMzX.net]
- >>208
androidならgooglefitとかでいいんじゃないかな。
https://i.imgur.com/wOhQB3h.jpg
https://i.imgur.com/fREX1w8.jpg
運動に使わない場合でも万歩計として使えるし、運動に使うなら大体の記録は取ってくれるし
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 20:24:53.32 ID:nNlU/+OH.net]
- >>213
ほうほう歩くだけでもダイエット効果ありますもんねモチベーションのために万歩計でも買ってみようかなありがとうございます
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/11(木) 20:41:55.04 ID:nNlU/+OH.net]
- そろそろ寝ますおやすみなさい
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 07:53:01.20 ID:pN4/3PeB.net]
- おはようございます今日も一日がんばります！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 11:22:28.80 ID:b1GJbH6q.net]
- >>180
きな粉で代用出来るよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 12:50:30.91 ID:1EyNZpjZ.net]
- >>217
きなこのタンパク質含有量は36％な上余計な脂質を25％、炭水化物28％も含む植物性
プロテイン・サプリのタンパク質含有量は70％以上で余計なものは滅んど含まれない動物性（ホエイプロテイン）
タンパク質を30ｇ追加で取ろうとすると
きなこ100ｇ450ｋcal
プロテイン40ｇ160ｋcal
その差約300ｋcal
そもそもきなこ100ｇ食えないだろｗ
きなこで代用するのは現実的じゃない、もしやるなら鶏胸肉の皮を除去したものがいい。
薄切りにしてしゃぶしゃぶにすると旨いよ、タレはおろしポン酢がお勧め。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 12:56:16.48 ID:jfdkGKQr.net]
- 炭水化物抜くと禁断症状が出てしまう…。
ポテチ2袋とかガーッと食っちまう。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 13:35:53.52 ID:BW8hsi7h.net]
- サラチキがあるだろう
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 14:09:31.05 ID:PJRM6Btm.net]
- どうせ極端な低カロリーで、色々足りぬ。蛋白質もバカ正直に考えんでもいいよ。
気にするのは食事を増やすタイミング。体力的に問題でてきたら少し増やす。
凄い痩せてきてるからって無視しない。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 15:04:17.52 ID:HCLuJnIn.net]
- 糖質制限で空腹感を消してカロリー制限だな
ポテチは週一のチートデイまで我慢
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 15:05:17.08 ID:8bWhjxxF.net]
- 173で60はガリやぞ 63くらいだな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 16:27:09.31 ID:pN4/3PeB.net]
- 今日は昼に中華屋に行ったので麻婆豆腐定食にしました画像はありませんすいません
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 16:28:35.06 ID:pN4/3PeB.net]
- >>223
まずは三ヶ月くらいで70が目標ですかね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 16:32:24.90 ID:pN4/3PeB.net]
- とりあえずタンパク質問題はサラダチキンと牛乳で何か弊害が出てきたらプロテインや鶏肉きなこなどそのときに考えようと思います様々なご意見とても参考になりましたありがとうございました！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 16:38:08.94 ID:1EyNZpjZ.net]
- >>226
牛乳は100ｇでタンパク質3.5ｇに対して70ｋcalもあるから飲みすぎないようにね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 19:41:19.62 ID:CSgUxwqa.net]
- マジで１日一食なわけ？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 21:13:22.23 ID:KS65MamN.net]
- 歩けよ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 21:35:20.01 ID:K5Q/9VIX.net]
- チクビデカ男頑張ってるな！●●
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/12(金) 22:05:48.15 ID:2Cjidb7T.net]
- 末松先生
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 06:01:10.82 ID:6wv4j+VW.net]
- >>227
(｀_´)ゞ了解！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 06:03:55.83 ID:6wv4j+VW.net]
- >>228
はい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 06:04:29.17 ID:6wv4j+VW.net]
- >>229
そうですねそうしてみますアドバイスありがとうございます
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 06:06:37.51 ID:6wv4j+VW.net]
- >>231
？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 07:41:32.57 ID:FWylJ1bL.net]
- ダイエットしてる事かかりつけの先生に報告した方が良いと思う
スレ主さん頑張って！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 07:52:54.43 ID:6wv4j+VW.net]
- >>236
了解です応援ありがとうございます！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 08:18:48.21 ID:6wv4j+VW.net]
- きょうはおばあちゃんちに行ってきます！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 08:59:08.26 ID:EJlPMTFv.net]
- >>238
いってらっしゃい(´・ω・｀)
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 09:08:41.06 ID:jUfo4UHG.net]
- >>238
徒歩かチャリで行こう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 12:34:19.94 ID:ERwH2HPc.net]
- >>238
おばあちゃんの手料理、食べたりしないの？
ちゃんと全部食べるんだぞ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 16:35:21.13 ID:6wv4j+VW.net]
- >>239
ただいまです！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 16:35:41.34 ID:6wv4j+VW.net]
- >>240
遠いあまりにも笑
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 16:36:21.22 ID:6wv4j+VW.net]
- >>241
１日一食のこといったので昼飯だけ食べました
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 16:38:57.81 ID:6wv4j+VW.net]
- 今日体幹リセットダイエットって本を読んでみました！
今度から昼一食じゃなく朝一食にします！
あと朝と夕方に体幹リセットします！
おじいちゃんと公魚釣りました一匹しか釣れんかった
将棋も一勝二敗で負け越しです笑
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 18:10:52.96 ID:107wKPE4.net]
- なかなか孝行者じゃないですか。
朝食一食はいいかもしれないですね。
食事の量は朝→晩に向けて逆三角形がいいって言うし。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 18:19:05.34 ID:E3ttGI1W.net]
- 朝一食だと夜寝るときにしんどそうだけど……
まあ自分の体にあうなら良いか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 18:35:50.07 ID:gqmFbvz0.net]
- https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1488932578/159
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 19:14:59.90 ID:WHbt3btF.net]
- 1日1800kcalぐらい摂ってる俺でも、飯の時間が1、2時間ズレると空腹でイライラMAXなのによく一食でもつなあ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 19:31:05.37 ID:6wv4j+VW.net]
- 空腹感は四日前くらいが一番きつかったですたぶん初めて四日か五日
そこ越えれば誰にでも出来るダイエットだと思います
このダイエット始めようと思ったのはおじいちゃんに「他人に出来ることがおまえに出来ないわけがない」と正月に言われたからです
がんばります！
急な自分語りすいません笑
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 20:29:47.22 ID:6lWdQ9T8.net]
- カッコいいな！チクビデカ男。
その調子でがんばれー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 20:41:44.34 ID:6wv4j+VW.net]
- >>251
頑張りますもうニックネームはそれでいいです笑
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 20:43:12.74 ID:6wv4j+VW.net]
- チャリ買うことにしました貯金してた100000から出します50000あればこそこそこの買えるだろ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 21:30:36.25 ID:6wv4j+VW.net]
- おやすみなさい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 21:37:01.23 ID:/AwSlHvW.net]
- 日本一周だな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 21:40:00.64 ID:jUfo4UHG.net]
- >>253
アサヒサイクルのプレジョンスポーツが4万位でコスパがいいぞ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 22:24:29.35 ID:MA+hpQX3.net]
- １日一食なんて無理なダイエットなんて続かないよ？
普通にしてれば痩せるのに…身体壊して死ぬよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 22:32:22.43 ID:VArD1FXm.net]
- 無職でやることないみたいだし
いいんじゃないの
学業や仕事があると
1日1食、しかも粗食なんてスペックがだだ下がりでやってられんだろうけど
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/13(土) 22:34:41.02 ID:/AwSlHvW.net]
- 暇してそうだし若いし平気だろ。
とっと痩せるのもありよ。まだ無理がきく。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 22:44:02.74 ID:107wKPE4.net]
- 何かやり遂げるってことが、糧になることもあるしね。
若いんだし、余計そうかもね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 02:14:41.05 ID:AQirMU5z.net]
- 一日一食で何年も普通の人以上に忙しいスケジュールこなしてる人はたくさんいるから大丈夫だよ
タモリやビートたけし、星野リゾートの社長とか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 04:58:59.10 ID:l+PmGQy0.net]
- >>255
大学生っぽい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 04:59:50.45 ID:l+PmGQy0.net]
- >>256
柏のいちばんでかい自転車やでかいますアドバイスありがとう
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:00:04.57 ID:l+PmGQy0.net]
- >>263
ございます
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:00:51.96 ID:l+PmGQy0.net]
- >>257
きょうはちーとでいにしてみます
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:01:08.62 ID:l+PmGQy0.net]
- >>258
いえす！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:01:26.59 ID:l+PmGQy0.net]
- >>259
はい！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:01:43.74 ID:l+PmGQy0.net]
- >>260
がんばります！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:02:02.63 ID:l+PmGQy0.net]
- >>261
参考になります
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 05:33:55.57 ID:l+PmGQy0.net]
- 今日はチートデイだと思って大量にご飯食べようとしたらぜんぜん入らなかった胃が小さくなったのかもしれない
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 08:43:36.24 ID:oEd5exV4.net]
- 早起きでびっくり！
何時に寝るんですか？お腹すいたらどうやってごまかしてますか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 09:14:47.53 ID:sylQJ7/j.net]
- >>270
鯖缶にブロッコリーとほうれん草を付け合わせるご飯半膳丼が安さとバランスの一品でおすすめ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 09:34:50.10 ID:l+PmGQy0.net]
- >>271
十時頃に寝てます休学中なので
早く寝ることでくうふくかんから逃げています
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 09:35:14.83 ID:l+PmGQy0.net]
- >>272
美味しそうですね今度試してみます！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 11:13:22.52 ID:Ryk7T4WY.net]
- 休学中ってことは学生さん？
体壊したとか？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 12:03:22.83 ID:l+PmGQy0.net]
- >>275
大学生です詳しくは書きませんが体を壊し入院し退院して休学いま実家って感じですね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 13:03:26.35 ID:Ryk7T4WY.net]
- >>276
身体を壊してたのに大丈夫？
もう、ダイエットしてもいい状態なのかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 13:35:32.81 ID:l+PmGQy0.net]
- >>277
怪我とかではないので
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 13:36:02.78 ID:l+PmGQy0.net]
- 自転車買ってきた
https://i.imgur.com/WYZbKFq.jpg
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 14:10:59.52 ID:6ZrxtB/b.net]
- >>279
バックミラー付けると後方確認が安全で楽になるぜ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 14:15:53.74 ID:l+PmGQy0.net]
- >>280
か、金が入ったら
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 15:26:11.40 ID:F52SCHD1.net]
- 1さん頑張ってますね～
私も昨日から1日一食です、頑張りましょう！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 16:17:19.06 ID:l+PmGQy0.net]
- >>282
お互いに！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 18:06:38.73 ID:MyPyDmub.net]
- 自転車いいなぁ
自分も手頃なクロスバイク買おうかな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 18:44:46.18 ID:l+PmGQy0.net]
- >>284
僕のは約三万でした参考までに
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 20:37:16.81 ID:l+PmGQy0.net]
- おやすみなさい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 06:01:38.86 ID:/8LTDGVH.net]
- おはようございますなんか頭いたい
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 08:19:28.24 ID:/H61uRpB.net]
- 水分補給で温かい麦茶をたっぷり飲めよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 11:10:52.77 ID:/8LTDGVH.net]
- >>288
ありがとうございますインフルではなかったです
ただまれに脳の血管が切れてるかもしれないから意識が遠のいたりさらに痛みが増すようなら救急車呼べって言われました笑
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 12:45:16.14 ID:mgk2E0PV.net]
- 一日一食の注意！
水分補給は普段以上に心掛けないと水分不足で脱水症状なるよ
食事は90パーセント水だし2食分それが抜けてる事をお忘れなく
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 13:39:39.20 ID:sbkL9QTP.net]
- 今更１みてびっくりしたんだけど、ビタミンとミネラルはほぼ全部サプリからとってるの？
基本食事で文字どうり補足として足りない栄養素をサプリからにしたほうが良いと思うけど……心配だわ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 14:52:28.74 ID:/8LTDGVH.net]
- >>290
了解です心配ありがとです！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 14:54:18.11 ID:/8LTDGVH.net]
- >>291
心配ありがとうございます
過激なダイエットなのは承知の上でやってます
なにか体に異変起きたら起きたときに考えます
自分の感覚的にはたくさん食べてたときより調子がいいです
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 15:19:51.45 ID:/snAtXai.net]
- ワイ、173cm80kgから3ヶ月半ぐらいで61kgに出来たで
頑張るんやぞー
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 15:47:57.87 ID:AODu4iaW.net]
- 俺も173㎝だわ、昨日からダイエット78.2kg
3年前63kgだ頑張るべ～
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 16:05:08.27 ID:/8LTDGVH.net]
- >>294
がんばります！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 16:05:36.29 ID:/8LTDGVH.net]
- >>295
お互いがんばりましょう！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 16:08:36.52 ID:9Rrx9ghk.net]
- >>294
すごいね
どんな内容で痩せた？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 16:21:55.88 ID:/snAtXai.net]
- >>298
朝はサラチキとおにぎり。昼はきのこソバ。夜は野菜雑炊にサラチキマシマシ。とにかく野菜と胸肉を貪り食った。
これにマルチビタミンとミネラル。
運動はエアロバイクを週に200分。基本、一日40分で週５。
エアロバイク漕がない日は筋トレ。腹筋コロコロとダンベル。
忘年会とかイレギュラー除いて、全てメニュー変わらず。
同じ飯が３６５日続いても平気なタチなんで続いたと思う。
今は着地モードなんで少しづつ食事内容を模索しながら、有酸素運動を週１５０分に減らして筋トレを増やす方向で様子見。
これでも週500gぐらい平均で落ちてるので、まだ食事を増やさなきゃいかんと思ってる。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 20:20:37.20 ID:/8LTDGVH.net]
- おやすみなさい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 20:27:36.43 ID:qE1pXlzc.net]
- 175センチで77キロくらいかな今
聞こえはいいが実際はこんな感じ
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org505458.jpg
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 20:42:03.67 ID:rY5r22W1.net]
- ちんこ見えてない？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 20:43:21.49 ID:Z0S3tNly.net]
- >>301
スクワットと腹筋ローラーを1日おきに限界までやろうぜｗ
毎日写真撮って1ヶ月後にスライドショーにすると面白いよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/15(月) 21:35:44.72 ID:5dVIQV16.net]
- >>301
77kgでその腹回りはすごいね
妊婦さんみたいだ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 21:39:36.78 ID:IlEBsDpH.net]
- >>301
アフリカの子どもたちみたいだ…
カロリーだけで栄養のないもの食ってるんだろうな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 21:49:39.62 ID:Ru7m2fi9.net]
- >>302
剃毛してるよなw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 00:18:21.49 ID:WoTVBiRT.net]
- 似たような数字の俺も慌てて腹回り計ってみたら90cmだった
105ってあんまりじゃないか
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 01:32:59.15 ID:vep8bKOv.net]
- 78kgで32インチのジーンズが入る
俺とは違う肉のつき方かな～
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/16(火) 06:01:12.60 ID:ZYbyWzhh.net]
- おはようございます
腹回り今度測ってみよう
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 08:50:36.20 ID:KqK+Opt7.net]
- >>309
おはようございます。
ダイエット始める前に測っておけば良かったのに。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/16(火) 08:58:48.52 ID:ZYbyWzhh.net]
- >>310
そうですね笑
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 13:42:33.84 ID:6+b4ODwH.net]
- >>301
176センチ、100キロの俺でもウエスト95のズボンだよ。
どうしたらそうなるんだ？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 19:21:18.85 ID:jP2edNOB.net]
- 夜飯は麻婆豆腐とサラダを作ります。
麻婆豆腐の素で簡単に作るやつだけどね。
カロリー抑えられてタンパク質もとれて良いかな、と。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/16(火) 20:23:35.73 ID:Px7nfphC.net]
- 腕とかは細いんだろうなｗｗ これはヤバい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/16(火) 21:23:03.70 ID:ZYbyWzhh.net]
- おやすみなさい。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 21:57:25.91 ID:EfSTkXZH.net]
- 3日で80.8kg→77.8kg
ペース早いかね～、軽く力が入らんな…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:00:13.02 ID:zYFVskSy.net]
- 最初はウンコがなくなる分すいすい減るよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:02:02.18 ID:Xi74v0R7.net]
- どういうやり方かにもよるけど、最初の１，２週間は体脂肪とは関係ない部分の体重変動のことがほとんどだからキニシナイ方がいいぞ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:19:23.43 ID:3WdHg+kr.net]
- 食事制限をすると胃の内容物、腸の内容物が減る
グリコーゲンが約500ｇとそれを保持するための約四倍の水分が抜ける
結果数日で2キロ程度体重が減少するって言われてる。
これは通常の食事に戻すと1日で戻る。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 01:02:57.83 ID:gc+tkzTV.net]
- 日に日に、目に見えるような感じじゃないとモチベーション保てないよね…。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 05:18:51.93 ID:VmFKMbuA.net]
- >>316
おーすごい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 05:19:51.18 ID:VmFKMbuA.net]
- >>317
なんかめっちゃでる日が最初ありました
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 05:20:15.39 ID:VmFKMbuA.net]
- >>318
そうなんですね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 05:20:47.97 ID:VmFKMbuA.net]
- >>319
ほう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 05:21:03.27 ID:VmFKMbuA.net]
- >>320
わかります
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 05:23:05.73 ID:VmFKMbuA.net]
- おはようございます今日一日がんばります！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 07:22:35.26 ID:6lOubuZd.net]
- マイプロテインのソイプロテイン飲むと痩せれるよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 07:49:51.63 ID:gc+tkzTV.net]
- 昨日、食べ過ぎちゃったな…。
反省。
自分には1食ダイエットはとうてい無理そうだ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 09:04:05.16 ID:VmFKMbuA.net]
- >>327
タンパク質ですよねいい方に考えてみます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 09:04:52.56 ID:VmFKMbuA.net]
- >>328
社会人とかは今の時期新年会だ何だって忙しいですからね
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 09:53:57.53 ID:ABE6U2G2.net]
- ソイプロテインはあんまり意味が無いってのが定説だけどね
同じ金出すならメジャーなホエイプロテインがいいかと
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 10:07:30.72 ID:VmFKMbuA.net]
- >>331
ほう
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 10:14:38.97 ID:oRL5uEg9.net]
- おにぎりの大きさが分からないから、何とも言えないな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 10:18:34.62 ID:tVjGEdCW.net]
- pds.exblog.jp/pds/1/200712/26/34/c0130634_2283037.jpg
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 11:36:24.90 ID:7lqR0m2w.net]
- その一食を3回に分けれさｗ
一食だろうが五食だろうが大事なのは一日に取ったカロリー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 11:40:01.70 ID:VmFKMbuA.net]
- それ別人です笑
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 11:54:51.40 ID:ABE6U2G2.net]
- 朝と昼は多めに食ってもいいが夜は控えないと痩せにくいぞ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 12:49:28.13 ID:kfMi4/yF.net]
- ご飯茶碗軽く一杯（160グラム）って実際はかってみたけど滅茶苦茶少ないな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 13:07:46.49 ID:VmFKMbuA.net]
- >>337
今は朝しか食ってないですね
夜はやばいと覚えておきます
アドバイスありがとうございます
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 13:08:39.59 ID:VmFKMbuA.net]
- >>338
はかるやつがないけどお茶碗一杯半くらいは朝食べてます
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 13:19:54.96 ID:ABE6U2G2.net]
- それだと400ｇ前後で米だけで700ｋcal前後だね。
食べる順番を味噌汁（汁物）→野菜→タンパク質、脂質→炭水化物にすると食後血糖値の上昇が穏やかになるぞ。
嫌いじゃなかったら食前に少量の乳製品（プロテイン、牛乳、ヨーグルト）を食べると尚良い。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 13:56:55.41 ID:VmFKMbuA.net]
- >>341
すごく参考になりましたありがとうございます
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 14:25:16.06 ID:nW+ivydV.net]
- ダイエット期間が短ければ短い程リバウンドし易いって聞いた事ある
1さんは意思が強そうだから大丈夫かな頑張れ！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 16:25:27.67 ID:OKG/OIwC.net]
- 俺も二十歳の時、90キロ超過(ショックで覚えてないｗ)から65キロまで
3ヶ月で落としたけどリバンウドなんかせんかったし余裕余裕。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 16:52:21.67 ID:Vx4x4x/d.net]
- >>344
それは「今はまだリバウンドしてない」としか言えないな
何年経ってても途中経過でしかない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 17:02:20.54 ID:OKG/OIwC.net]
- 10年以上もったよ。
次太った時は運動で落とした。
人生の殆どは痩せてますから。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 17:04:18.33 ID:q9JZ9Czh.net]
- 自分がこうだから余裕余裕
なんて考えの人の言う事は何の参考にもならない
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 17:06:21.03 ID:OKG/OIwC.net]
- モチベ上がるべ。
痩せられない奴の話聞いても無駄だし。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 17:54:52.29 ID:f6vHAxBN.net]
- >>343
それはメンタルのモチベーションの問題だな
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/17(水) 18:37:06.56 ID:VmFKMbuA.net]
- 今日はチャリンコ唸らせてきた
途中で雨降ってきたけど
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 03:32:16.32 ID:vrqsfbDK.net]
- おはようございます今日は午前チャリ午後病院です
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 07:25:52.72 ID:3LsJb+4n.net]
- 早起きだねいってらっしゃい
体重と体脂肪率は毎日計ってるのかな？頑張ってねー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 09:13:31.79 ID:k+TqusM1.net]
- タンパク質少ないし筋トレしてないと皮が余りそう
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 09:16:05.23 ID:mUsCfQYe.net]
- 写真みた限りおそらく平気。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 09:19:25.31 ID:6YGI7Oka.net]
- slism.jp/calorie/
このカロリー計算ツールでPFCバランスを見直すと良いぞ。
栄養はバランスよく取って初めて身体が正常に機能する。
片寄ってると脂肪も減りにくいし体調崩す原因になる。
- 356 名前：282 mailto:sage [2018/01/18(木) 11:18:18.74 ID:jkPYF3Bk.net]
- ２．５kg痩せました!!
1さんは2月に測るんでしたよね～楽しみですね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 12:21:15.97 ID:3JDH9bb2.net]
- >>356
減食してすぐ2キロ減るのは主に水分だよ。
筋グリコーゲンや肝グリコーゲンが減るとそれに付随する水分が抜ける、
他に胃腸の内容物が減るから。
この後は体重減少が穏やかになるからめげないようにね。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 17:26:43.30 ID:KDE7aGps.net]
- >>357
減ってるんやからえーやん
おまえ邪魔 w
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 17:27:29.93 ID:wTc1YO5b.net]
- 脂肪が減らない体重減に意味などないのだよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 17:32:23.54 ID:ZeXY2uLz.net]
- 消えなカス
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 17:36:14.22 ID:mUsCfQYe.net]
- 継続あるのみよ
- 362 名前：282 mailto:sage [2018/01/18(木) 17:48:18.00 ID:DRmKzATa.net]
- 水分が抜けるだけでもスッキリしたように感じます！
これからも続けますよ～！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 19:07:30.65 ID:vrqsfbDK.net]
- 心電図血液検査までオールグリーンです
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 19:08:08.33 ID:vrqsfbDK.net]
- みんなでダイエット頑張っていきましょう！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 19:50:07.65 ID:U/XfiMbN.net]
- とりあえず81.0→77.6kgと、200g前後づつ落ちるペースに変わったな～
>>364
おぅ、頑張りましょう！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 21:42:15.86 ID:EaltExan.net]
- 【本当の年収】
本当は知らないアナタの年収
予想年収350万円以下だと池沼レベル！
shigotoshigoto.edoblog.net/info/nensyu
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 22:02:37.53 ID:vrqsfbDK.net]
- >>365
すごいです
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 22:05:14.83 ID:vrqsfbDK.net]
- おやすみなさい
- 369 名前：（& [2018/01/18(木) 23:32:56.42 ID:2udoaQhe.net]
- アルコール辞めるか控えないとだめかな？
- 370 名前：(^^) [2018/01/18(木) 23:33:22.11 ID:2udoaQhe.net]
- つい飲んじゃう
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 23:57:14.67 ID:R9yna0NK.net]
- >>358
風呂に2時間入ったりサウナスーツ着て走ると良いぞ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 00:03:34.09 ID:Kz2hdKTx.net]
- >>369
>>365だけどストロングゼロ2本呑んでる
呑まないと痩せるの早いんだろな～
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 00:42:28.96 ID:yNLaYxD/.net]
- >>372
おつまみ次第じゃない？
カロリーはさほどだと思うし
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 01:25:03.20 ID:oWDTe0ZR.net]
- あすけんみたいな記録アプリは足りない栄養素やカロリー簡単にわかって楽だよ
細かくきっちりは面倒だけどざっくりとでも把握できればより健康的な食事ができるだろうから
体に気を付けて無理せず頑張れよ！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 04:54:48.44 ID:/Y55NGik.net]
- >>372
僕の成り代わりはやめてください
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 04:55:43.67 ID:/Y55NGik.net]
- おはようございます
気乗りしないけどコテハンつけようかな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 06:08:14.62 ID:7BdFj7+P.net]
- おはようございます
>>373
酒の肴は刺身とか酢イカを少々食ってますよ
5日目スタート、77.2本、－3.6kg
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 06:15:30.01 ID:7BdFj7+P.net]
- ★次の行為は禁止です。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。
>>377
77.2kgのまちがい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 07:48:51.85 ID:GUJX9J3x.net]
- つい食べてしまう。
昨夜も、パンをバク食いしてしまった…。
猛反省…。
>>376
おはようございます。
1さん？
コテハン付けてくれたら助かるなぁ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 08:38:53.67 ID:/Y55NGik.net]
- >>379
じゃあコテハンつけますね
- 381 名前：リョーコ [2018/01/19(金) 08:40:11.63 ID:/Y55NGik.net]
- これからは1はリョーコと名乗ります
手賀沼半周きつかった
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 08:48:53.04 ID:/KIU16q6.net]
- コテつけたってトリつけなきゃ意味ないだろうｗ
- 383 名前：リョーコ [2018/01/19(金) 08:49:24.15 ID:/Y55NGik.net]
- あと朝一食じゃなくて昼一食に戻します単純によるきついからです
- 384 名前： [2018/01/19(金) 08:51:33.72 ID:/Y55NGik.net]
- >>382
ほんとですね笑
- 385 名前： [2018/01/19(金) 08:52:25.54 ID:/Y55NGik.net]
- これでおけ
- 386 名前：(^^) [2018/01/19(金) 09:23:10.59 ID:YDVIiO38.net]
- おはようございます。
実家で朝飯食べ過ぎた
- 387 名前： [2018/01/19(金) 09:38:59.01 ID:/Y55NGik.net]
- >>386
夜食べなければ問題なし！笑
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 10:28:42.36 ID:Fh7S6yYZ.net]
- 皮が気になる、10キロ刻みで良いから痩せた事に情報頂戴な
- 389 名前： [2018/01/19(金) 11:08:07.69 ID:/Y55NGik.net]
- >>388
明日から上半身裸の画像をとって記録してみます
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 12:19:58.66 ID:aDpgkutu.net]
- 手賀沼民なのか
満天の湯はよく温まっていいぞ！風呂嫌いでなかったら息抜きに最高だよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 12:34:10.29 ID:XhymM0lu.net]
- 前にも柏に買い物だからチバラキ県民だわな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 12:52:40.76 ID:4282q5YJ.net]
- 俺もチバラギ民だから応援しちゃうぜ！
- 393 名前： [2018/01/19(金) 16:16:26.32 ID:/Y55NGik.net]
- チバラギ最高！
満点の湯もいいですよねえ
- 394 名前： [2018/01/19(金) 19:28:57.26 ID:/Y55NGik.net]
- 明日おじいちゃんちに行くことになりました写真は明後日からですいません
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 19:53:43.13 ID:rkggo/7x.net]
- おじいちゃん家に行ったときくらい、たらふく食べなさい。
食べないと心配させちゃうしね。
- 396 名前： [2018/01/20(土) 05:56:54.73 ID:HHM91wk/.net]
- >>395
まあ適度に笑
- 397 名前： [2018/01/20(土) 05:57:08.81 ID:HHM91wk/.net]
- おはようございます！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 11:31:00.74 ID:IAWkKXNn.net]
- はいおはよー
俺も10月から10ｋｇ落ちたよー
あと梅雨明けまでに約13ｋｇは落とすのが理想かなー
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 13:55:23.77 ID:e0k4FSwz.net]
- え？！
10kg？！
月に−2～3kgってところ？
凄いね。
- 400 名前： [2018/01/20(土) 17:14:23.10 ID:HHM91wk/.net]
- ダイエット成功者の方々は是非体験を聞かせてください参考にします
おじいちゃんと釣りしました寒くてすぐやめて将棋ずっと打ってました楽しかったぜ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 17:38:30.41 ID:e0k4FSwz.net]
- 孝行者ですな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 19:16:53.95 ID:Ve0Knv/7.net]
- >>400
とりあえず出来る限りバランスの良い食事を朝昼メイン夜は半量
摂取制限は最低ラインが1500ｋcal以上1800ｋcal未満。
週3回の筋トレ（種目は1種目でいいから継続が大事）。
これで月数キロずつ落ちるよ。
もっと細かく出来るならマルチビタミンとホエイプロテインで不足分を補う（極力食事で賄うのが理想）
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 19:49:37.23 ID:v1FNGKcl.net]
- 1と俺、丸々スペックが一緒でワロタ
- 404 名前： [2018/01/20(土) 19:54:18.49 ID:HHM91wk/.net]
- >>401
おじいちゃんこなもので笑
- 405 名前： [2018/01/20(土) 19:54:59.91 ID:HHM91wk/.net]
- >>402
三食に分けた方がいいんですかね
- 406 名前： [2018/01/20(土) 19:55:15.68 ID:HHM91wk/.net]
- >>403
レッツダイエット
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/20(土) 20:20:58.55 ID:MAG+oYCb.net]
- >>405
今のスタイルでもいいかと。
駄目そうな時考えてみたら。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 21:52:05.11 ID:e2eG4l5H.net]
- 3食に拘らないで6食とか8食に分けた方がもっと有効だよ。
タンパク質とか食いだめが効かない栄養素をこまめに取ったほうが筋肉が減らないし、
腹が減りきってから食べると歯止めが効かなくなったり空腹感が辛かったりってのもある。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 23:04:43.09 ID:v1FNGKcl.net]
- >>406
がんばろうぜ！
筋トレと食事で痩せようとしてるがついつい飲み会になると止まらなくなってしまう
- 410 名前： [2018/01/21(日) 01:55:37.59 ID:S1eYGpL/.net]
- >>407
了解です！
- 411 名前： [2018/01/21(日) 01:56:26.55 ID:S1eYGpL/.net]
- >>408
多い方がいいんですね参考になります
- 412 名前： [2018/01/21(日) 01:58:06.96 ID:S1eYGpL/.net]
- >>409
この時期は大変ですよね忘年会新年会やら笑
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 02:07:32.65 ID:a7kjNFnu.net]
- ダイエットって失敗すると次のダイエットがとんでもなく辛くなるから1回で成功させないとだめなんだよ。
筋肉落としちゃうとちょっと筋トレしたくらいじゃ全然筋肉付かないから超リバウンドしやすく痩せにくい体になっちゃう。
- 414 名前： [2018/01/21(日) 04:09:59.77 ID:S1eYGpL/.net]
- >>413
そうなんですね
僕も今回で成功させなきゃ
アドバイスありがとうございます！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/21(日) 05:36:15.00 ID:NA3ZHcYc.net]
- そうだね。
今のスタイルなら、さっさと一発で決めないと。半年もかからんと思うよ。
- 416 名前： [2018/01/21(日) 05:44:35.37 ID:S1eYGpL/.net]
- >>415
今年の夏ごろに成功してなかったらヤバイってことですね笑
- 417 名前： [2018/01/21(日) 06:21:18.02 ID:S1eYGpL/.net]
- 今日のお腹
https://i.imgur.com/0HEpmyG.jpg
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 08:48:23.11 ID:1RlxqXzb.net]
- お腹が減ったらコンビニやスーパーのカロリー0ゼリーとカロリー0飲料
100グラム10カロリー前後のコンニャク、ところてん、もやし、キノコ類
後は20カロリー前後のワカメスープ
ここら辺は戦いの武器になる
- 419 名前： [2018/01/21(日) 09:09:08.13 ID:S1eYGpL/.net]
- >>418
カロリーが大切ですよね
- 420 名前： [2018/01/21(日) 09:26:37.05 ID:S1eYGpL/.net]
- 友達とカラオケ行ってきます
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 10:37:04.16 ID:KCJVJACV.net]
- 0cal甘味料取ってる人は肥満になりやすい傾向にあるとか
海藻の過剰摂取はヨウ素過剰になるとかあるから自分でも調べて勉強した方がいいよ
ヨウ素なんて昆布だしの味噌汁+おしゃぶり昆布1ｇで過剰摂取になるからね
ひじきはよくもどして洗わないとヒ素の過剰摂取になる。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 16:11:25.45 ID:xDLk1Cji.net]
- >>400
今更かもしれないけど自分がやったのは
何食べてもいいけど1日1800kcal目安。2000kcalは超えない。で食事するようにして、週3回30分運動(自分は筋トレはつらすぎてやめたからジョギングにした)
これで2017年の6月に92kgだったのが今64kgになった。
始めたのが夏だったから運動後に炭酸水(カロリーゼロね)とガリガリ君買って食べてたけど、コレが運動嫌いの自分が運動するモチベーションになってたから多少最適解から外れることがあっても続くこと選んだほうがいいよ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 16:44:24.17 ID:Qj1SzE81.net]
- カロリーベースのダイエットなら「あすけん」とかを活用するのが賢くないかい？
俺は低糖質ダイエットからきな粉ダイエット、
今は仕事前の低糖質食の後はきな粉とみかんや野菜ジュース等で過ごして終わりの複合的なやり方をしている。
目標は平均１日100g減。
肉と野菜は少ないなりによく食べているよ。
元のスペックはスレ主のちょいと下くらい。
結果は10月から10㎏減ですわ。
- 424 名前： [2018/01/21(日) 17:40:45.30 ID:S1eYGpL/.net]
- >>421
ダイエットって頭使いますね笑
参考になります！
- 425 名前： [2018/01/21(日) 17:41:33.81 ID:S1eYGpL/.net]
- >>422
運動必須ですよね！
- 426 名前： [2018/01/21(日) 17:41:56.64 ID:S1eYGpL/.net]
- >>423
あすけんいれてみます！
- 427 名前： [2018/01/21(日) 17:42:18.21 ID:S1eYGpL/.net]
- 矢切駅から松戸駅まで歩いてしまった
- 428 名前： [2018/01/21(日) 21:19:11.99 ID:S1eYGpL/.net]
- おやすみなさい
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 23:43:26.56 ID:1RlxqXzb.net]
- 矢切は去年江戸川を端から端までチャリで往復したから身近に感じるわ
- 430 名前： [2018/01/22(月) 03:21:43.64 ID:EJH8+ByA.net]
- >>429
すげー！！！
- 431 名前： [2018/01/22(月) 03:23:52.75 ID:EJH8+ByA.net]
- きのうよるどかぐいしました
ぶたにくひとぱっくをラー油と塩コショウで炒めたやつと食塩の入ってないトマトジュースです
どうか叱ってください
- 432 名前： [2018/01/22(月) 03:24:26.86 ID:EJH8+ByA.net]
- 今日のお腹
https://i.imgur.com/yvRSiOJ.jpg
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 04:39:30.30 ID:Lspu7y2g.net]
- 豚肉は丁寧に脂身を取って食べたら問題ないよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 04:51:24.06 ID:1A3tXp6g.net]
- カロリー高めで、ばら肉として100gあたり386kcal。一パック300gとして
焼けば脂が相当落ちるだろうから1000kcalくらいかな。
大したことないさ。
- 435 名前： [2018/01/22(月) 05:17:37.18 ID:EJH8+ByA.net]
- あまり深く考えすぎない方がいいんですね
これからも昼一食がんばるぞ！
- 436 名前： [2018/01/22(月) 05:17:55.10 ID:EJH8+ByA.net]
- おはようございます
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 05:22:02.05 ID:1A3tXp6g.net]
- 一パックが、どんだけか知らんけどねｗ
運動本気で組み込むなら、食う量足りないかもね。
- 438 名前： [2018/01/22(月) 06:34:17.54 ID:EJH8+ByA.net]
- >>437
運動は本気で取り込んでいます
ちょっと食う量増やすか
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 09:47:34.37 ID:XwjqTsSC.net]
- 一食の弊害が早速出てきてるな
どっかで我慢できずにどか食いしちゃうんだよ、極端なことしてると
今回たまたま耐えられなかったから、どか食いしたんじゃねえぞ
これからどか食いの頻度増えるからな
- 440 名前： [2018/01/22(月) 10:21:14.70 ID:EJH8+ByA.net]
- >>439
三食に分ける方がいいですかね
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 10:28:46.17 ID:WQsFkaZJ.net]
- >>440
ニートだっけ？1食より3食が良いけど可能なら5食とか8食とかに細かく分けたほうが良いよ。
腹が減りきる前にちびちび食べると空腹感がある程度紛れるのと食いだめが効かないタンパク質等を途切れなく補充することで筋肉の分解を抑制できたりする。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 10:45:21.90 ID:HCuAVAf4.net]
- おれは5食とかめんどくさいからパスだなｗ
ひっでーのになると鞄にパン入れてちねっては食いしてるの誇らしげに語る奴とか居たけどｗ
- 443 名前： [2018/01/22(月) 11:00:28.44 ID:EJH8+ByA.net]
- 三食にしようかなあ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 11:30:32.30 ID:TSswxuvs.net]
- >>443
とりあえず最初の計量までは続けなよ
一回も計量せずにスレタイ破綻はみっともない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 11:43:32.75 ID:Ut6NGYbD.net]
- 一食だと消化する時の基礎代謝が減るから、その分痩せにくい。
三食食う、ジュース飲まない、一食あたりの量減らす、とにかく歩くが基本でしょ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 11:50:45.74 ID:HCuAVAf4.net]
- まあニートだから１食でもやれるわな。
きつい肉体労働なら三食プラス10時15時おやつタイム。菓子パンむさぼってわ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 15:41:18.19 ID:kLXrVd6v.net]
- >>312
去年は毎日おやつ二袋以上食ってたし飯も食いたい時食いたいだけ食ってた
さらにクリスマスのようなイベント日には特別な日って事でケーキや安い冷凍ピザを数枚買いあさってくいまくったりしてた
正月は毎年おしるこ食いまくってたけど今年は中止した
禁煙は一昨日後半からやり始めてタバコを吸わなくなったら飯がとにかくなんでもうまく感じて雑食になり
ここ数年の経緯としては腹回り94センチに驚きダイエットし83センチまで落としたが正月のしるこでリバウンドしまくり
今度は禁煙に力をいれ成功するもメシの量がハンパなく増え気が付いたら腹回り105センチという大記録を作ってた
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 15:42:16.83 ID:kLXrVd6v.net]
- 禁煙は一昨日じゃなくて一昨年だった
- 449 名前： [2018/01/22(月) 16:54:46.77 ID:EJH8+ByA.net]
- まあいまのところドカ食いしたの一回だけなんでこのまま一食続けてみます
- 450 名前：(^^) [2018/01/22(月) 18:45:39.69 ID:O7RqXUrK.net]
- >>449
＞まあいまのところドカ食いしたの一回だけなんでこのまま一食続けてみます
おれも、週に2回くらいチートしてる
- 451 名前： [2018/01/22(月) 18:50:08.66 ID:EJH8+ByA.net]
- >>450
お互いがんばりましょう！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 18:51:43.17 ID:DrAPANpK.net]
- 週二回チートってダメだろｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 18:56:58.97 ID:XwjqTsSC.net]
- 気がつけば、毎日がチートデイ＼(^o^)／
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 19:14:26.09 ID:DAelZEUu.net]
- 停滞期はチートデイで乗り切るんだよ
低カロリーだけではダイエットは乗り切れないよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 19:30:30.54 ID:DrAPANpK.net]
- 週に2回の停滞期とかｗ
チートはまったく効果がないって判明していて今はストレス解消のガス抜きとしてなら組み込んでもいいとされてる
ただ、チートデイを組み込むほど減量期間が伸びるからやるかどうかは人次第。
しかし週1でも多いのに週2って5日分をチャラにしちゃう頻度だぞ？甘えすぎだ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 19:36:18.19 ID:K1THYuBE.net]
- 停滞期って正しくダイエットできてればまず起きないんだけど。
脂肪が減ってその分水分を溜め込むから暫く体重が落ちないことは有るが、体脂肪率を見てると体重は変わらなくても体脂肪率は下がり続けてる筈。
たまった水分はそのうち抜けてドカッと体重が落ちる日が来る、炭水化物をバカ食いすると水分が抜けるきっかけにはなるけど、無理に抜く必要ももないし
食べた分は吸収されるから脂肪になる。
よってチートデイは必要ない。
- 457 名前： [2018/01/22(月) 20:10:14.02 ID:EJH8+ByA.net]
- チートデイはやらない方がいいんですね了解しました！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 20:19:44.82 ID:MHEjiVsX.net]
- ストレス解消に週に一度好きなものを一人前食べるのくらいは大丈夫だよ。
例えばケーキ1切れ、ラーメン一杯、カツ丼一杯、焼肉一人前など。
あくまでも一人前ね。
ストイックに行ける人なら不要だけどガス抜きもしたい人は爆発する前に対処しよう。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 20:46:51.43 ID:TRy0J0/3.net]
- 糖質制限で97キロから2年で58キロまで落としたが結局はカロリーだ摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるだけだ三食だろうが一食だろうが結局は摂取カロリー
１日1800カロリーぐらいでやってみな
- 460 名前： [2018/01/22(月) 20:52:35.71 ID:EJH8+ByA.net]
- >>458
爆発するならガス抜きをですね了解しました！
- 461 名前： [2018/01/22(月) 20:52:57.55 ID:EJH8+ByA.net]
- >>459
カロリー考えてみます！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/22(月) 20:54:40.68 ID:i3Uq6pH7.net]
- 今のスタイルならもっと早く落ちるべ。
ちなみに俺は344。
- 463 名前： [2018/01/22(月) 21:27:20.88 ID:EJH8+ByA.net]
- >>462
ダイエット成功者の意見参考になります！
- 464 名前： [2018/01/22(月) 21:28:32.91 ID:EJH8+ByA.net]
- おやすみなさい
- 465 名前： [2018/01/23(火) 03:15:08.15 ID:YlgERhAV.net]
- おはようございます
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 04:17:45.34 ID:UMtzSi6g.net]
- >>465
早すぎぃw
おはよー
- 467 名前： [2018/01/23(火) 13:23:47.15 ID:YlgERhAV.net]
- ただいまです！
- 468 名前： [2018/01/23(火) 13:24:22.18 ID:YlgERhAV.net]
- 今日はなんか腹減らないのでぷち断食してみてます！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 13:27:19.85 ID:sKJmUjMT.net]
- 断食は腸内細菌が死にまくるから良くないよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 13:28:07.90 ID:+0GtdVFd.net]
- 手探りなのはわかるがやることコロコロ変えすぎ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 14:50:00.83 ID:kjZO+sU4.net]
- >>467-470
ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 14:50:26.54 ID:kjZO+sU4.net]
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 473 名前： [2018/01/23(火) 15:30:35.07 ID:YlgERhAV.net]
- 断食は良くないんですね
あとスレタイがあまり良くなかったですすいません
なんとしてでも60キロを目指すスレだと思ってくださいお願いします<(_ _)>
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 15:49:49.02 ID:kjZO+sU4.net]
- >>473
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 18:06:48.61 ID:FfUn40cG.net]
- 初めてのダイエットで知識も無く始めたんだよね仕方ないと思う
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 18:25:32.71 ID:YGGzC2+0.net]
- 皆これは痩せそうと思って見ていると思うし、あまり欲張らんでもいいかと。
ダイエットは苦行にしちゃいかん。
- 477 名前： [2018/01/23(火) 19:21:31.83 ID:YlgERhAV.net]
- みなさんぼくのわがままにつきあってくれてありがとうございます二月一日にはいい結果を持ってくるのでどうぞこれからもごひいきに<(_ _)>
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 19:45:56.52 ID:UIkv5mVl.net]
- >>475-477
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 19:46:13.78 ID:UIkv5mVl.net]
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 19:47:21.49 ID:+0GtdVFd.net]
- >>477
とりあえず、一つぐらいは何かメニュー決めた方が良いと思うが
運動でも食事でも筋トレでもなんでもいいから
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/23(火) 20:05:33.27 ID:UIkv5mVl.net]
- >>477
ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 482 名前： [2018/01/23(火) 20:46:23.50 ID:YlgERhAV.net]
- >>480
一応サイクリングが続いてます雪の今日と昨日は乗れませんでしたが
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 21:54:08.80 ID:QdZ4YGTm.net]
- でも、何かしらちゃんと続けてるのは偉いと思う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 01:15:11.72 ID:og/5qsxZ.net]
- 1さんに触発されて、俺も頑張る
174cm 74㌔
目標67㌔
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/24(水) 10:10:50.08 ID:WklAFSeI.net]
- >>482-484
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 486 名前： [2018/01/24(水) 19:53:51.75 ID:35+wYx4h.net]
- なんかしらんけどまた宿便がでた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/24(水) 22:10:34.81 ID:COONojFs.net]
- >>486
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 488 名前： [2018/01/25(木) 07:44:09.08 ID:b1IRJOdn.net]
- おはようございます
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/25(木) 09:26:51.75 ID:hpGBwWVN.net]
- 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/25(木) 11:10:29.94 ID:yDJG9h/w.net]
- おはよー
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 12:51:26.59 ID:UCJDaVXP.net]
- >>486
宿便って、普通のと違うの？
それはそれで良かったんじゃ…。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/25(木) 13:04:24.94 ID:gF3DJSE6.net]
- >>490-491
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 13:41:41.24 ID:4LwZV3Nc.net]
- 豆苗、もやし、エリンギ
安くて栄養もあるからオススメ
豚肉入れて鍋にすれば腹持ちも良い
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 13:53:02.43 ID:EcibYJRa.net]
- 豚肉の脂身は除去しろよｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/25(木) 14:17:19.26 ID:gF3DJSE6.net]
- >>493-494
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 14:22:24.30 ID:v10lVRfm.net]
- キャベツも甘くて美味い
要は野菜食えってことだな
根野菜は炭水化物の塊みたいなのが多いから、程々にって感じだがｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/25(木) 14:45:41.75 ID:gF3DJSE6.net]
- >>496
57歳コビトジジイよ
レスが欲しいのか？
- 498 名前： [2018/01/25(木) 21:49:14.30 ID:b1IRJOdn.net]
- とりあえず食物繊維の多い食事を心がけています！おやすみなさい
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 07:50:06.01 ID:BTKJoGak.net]
- 昨夜も夕食に誘われて食べてしまった…。
誘惑多くて駄目だなぁ。
続けられん。
- 500 名前： [2018/01/26(金) 16:53:57.90 ID:YU0ytXdi.net]
- >>499
誘われるのはきついですよね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/26(金) 21:50:34.32 ID:FT6NOuPO.net]
- 油物や米抜きで注文したら良いよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 22:52:29.84 ID:kV32x0Ux.net]
- 今日は、まっすぐ帰ってジムで汗流してきた。
寄り道したい欲望を抑え…。
主さんは今日は何を食べたのかな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 07:32:17.78 ID:hKm5Cak7.net]
- >>498-502
今日も朝から晩まで1人でお話しですか？w
57歳コビトジジイw
キチガイwww
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 07:32:34.97 ID:hKm5Cak7.net]
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 505 名前： [2018/01/27(土) 10:34:12.42 ID:vmMGOdTi.net]
- >>501
そんなことできるんですね！
- 506 名前： [2018/01/27(土) 10:34:42.01 ID:vmMGOdTi.net]
- >>502
今日は肉と味噌汁を写真は撮ってないですすいません
- 507 名前： [2018/01/27(土) 10:35:07.54 ID:vmMGOdTi.net]
- おはようございます今日も一日がんばりましょう！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 11:16:42.03 ID:hKm5Cak7.net]
- >>505-507
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 11:16:58.87 ID:hKm5Cak7.net]
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 11:47:02.81 ID:tUMbaYea.net]
- >>507
おはよー頑張ってね！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 12:03:46.93 ID:+8jbQJLU.net]
- >>508
おい人違いだろ
このスレ主が画像上げてたの見たけど155センチのがりがりオジサンとはかけ離れてたぞ
太鼓腹のチクビが少し大き目なおデブちゃんだぞ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 12:05:04.41 ID:TpVBauFR.net]
- 2月1日からは毎日体重計乗ろうや
あまりに内容がなくてスレが保たんぞ
- 513 名前： [2018/01/27(土) 13:46:31.18 ID:vmMGOdTi.net]
- >>510
がんばります！
- 514 名前： [2018/01/27(土) 13:46:49.64 ID:vmMGOdTi.net]
- >>511
荒らしは無視するしかないですね
- 515 名前： [2018/01/27(土) 13:48:45.80 ID:vmMGOdTi.net]
- >>512
了解です！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 14:04:34.33 ID:F3gKIW+l.net]
- もうすぐ2月。
体重、測るんだっけ。
楽しみだね。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 14:12:56.78 ID:Nfg4JLt3.net]
- 一か月ぐらいだと、見た目はあんまり変わらないだろうな
ぐっと見た目に出てくるのは2か月目ぐらいから
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 14:23:27.80 ID:mxub3MEZ.net]
- 最低でも週に1回は写真を取ろうぜ。
後で見比べると面白いよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 15:02:40.96 ID:Le62kaio.net]
- 確かに痩せた後になると最初はどんだけだよ！って突っ込んだりして変遷楽しめるんだけどさ、開始した序盤はこんなん人に見せられるか！！ってか、写真にそもそも写りたくないって感じなんだよね。
少なくとも自分はそんな感じだったからダイエット開始前の写真は残ってない。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 15:04:46.91 ID:Le62kaio.net]
- ただ、ベルトの穴が一つ縮まった！！とか、ズボンの太ももが突っ張る感じがなくなった！！とか、小さい変化は出始めるかもだからそういう所からモチベ保つと楽しくなるよね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 15:20:23.97 ID:mxub3MEZ.net]
- 人に見せるんじゃなくてモチベーション保つためにも写真撮るんだよｗ
めげそうになったら写真見れば頑張れる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:27:08.65 ID:hKm5Cak7.net]
- >>510-521
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:27:31.54 ID:hKm5Cak7.net]
- >>510-521
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:27:59.55 ID:hKm5Cak7.net]
- >>511
それ釣り用の拾い画像だからw
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:28:49.83 ID:hKm5Cak7.net]
- >>515
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:29:05.92 ID:hKm5Cak7.net]
- ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:29:40.49 ID:hKm5Cak7.net]
- >>514
自分にレスして頑張りますだってさw
キチガイwww
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:31:48.21 ID:hKm5Cak7.net]
- 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 16:38:42.24 ID:hKm5Cak7.net]
- >>519
貧弱ガリガリユルアゴデカジャケ画像よりはマシだろw
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 16:57:18.13 ID:F3gKIW+l.net]
- NG推奨 ID:hKm5Cak7
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 19:49:26.62 ID:Nfg4JLt3.net]
- >>519
だよなｗ 写真撮る勇気が出てくるの一か月ぐらいかかったｗ
というわけで、172.3cm78kg体脂肪率27%9/21スタートで本日めでたく60kg体脂肪率17%になった
なんだかんだで4か月かかったな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 21:04:52.23 ID:hKm5Cak7.net]
- >>530-531
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 533 名前： [2018/01/27(土) 21:49:08.75 ID:vmMGOdTi.net]
- 写真怖いですよねあまりにもデブでもうすぐ2月1日記念すべき第一回測定日どきどきですおやすみなさい
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 22:13:36.77 ID:zqpRKJxw.net]
- >>531
すげー
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/27(土) 22:28:02.82 ID:L0dkw2fF.net]
- >>519
そんくらい危機感ないと駄目だよなｗ
デブに慣れすぎてると痩せない。
- 536 名前： [2018/01/28(日) 17:28:23.89 ID:jBi0NqFG.net]
- 三時間チャリってきた
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 18:09:00.17 ID:A90LryHI.net]
- この寒いのに3時間チャリ…。
耳が千切れそうだわ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/28(日) 19:00:37.61 ID:W0primMj.net]
- フードかぶらないの？
ランニングしてる人はみんなフードかぶってるぞ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 22:21:48.26 ID:Wwct0wc8.net]
- 耳はイヤーウォーマーかニット帽で対処だね
寒すぎて軍手１枚じゃ手が痛いわ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/28(日) 22:28:36.43 ID:iE8brh0a.net]
- >>531
痩せる前のスペックが俺と同じだわ
172.5㎝、77.6kg、29%
2週間で3kgしか減らないな～
64～65kgまで2ヶ月は掛かる計算になるか
4年前は59kgだったんだが…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/28(日) 22:32:39.04 ID:iE8brh0a.net]
- チャリンコか、まずは歩くかね～
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 23:45:15.05 ID:wiMuf82k.net]
- まずは食事だって。
1時間歩いても200とか300ｋカロリーしか消費しないから食べてる量や質を改善しないと全くと言っていいほど効果がない。
200ｋカロリーってご飯茶碗1杯にも満たない量だよ。
おやつやジュース抜くだけで運動なんてしなくても月に数キロ痩せる。
次の月は更に油も抜いてご飯を2口残すだけで更に数キロ落ちる。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/28(日) 23:48:14.42 ID:/98Jahht.net]
- 主はめっさ抜いてるから。余計なお世話だな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 23:53:23.32 ID:wiMuf82k.net]
- そういう流れじゃないから…
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/28(日) 23:56:59.47 ID:/98Jahht.net]
- いい気分転換になるさ。
カロリー無いもの腹に詰め込むよりマシよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 23:58:48.45 ID:j0WOnyVx.net]
- ここのスレタイ見てるか？一日一食の人間にさらに飯抜けと言うのか？
ヒドイ人だな…。
そのアドバイスは一食を辞める決断した後だよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 00:17:07.55 ID:YHb5oILp.net]
- 1日1食はスレ主だけだろ？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 00:35:36.91 ID:L8lvEDbe.net]
- 主以外は知らんがな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 02:15:59.45 ID:8RVAiCFC.net]
- サラダチキンで作るスープのもとが売ってるよ
チキンちぎってレンジで3分チンするだけで簡単だよ！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 02:25:48.51 ID:Tqmc6R84.net]
- レンジが有るなら鶏胸肉を皮剥いで（皮は油の塊）容器に入れて加熱するだけでサラダチキンが出来るからすごく安上がりだよ。
拘る人は1つなら酒と塩コショウ振って150Wで10分、予熱で10分で結構柔らかく出来る。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 02:31:01.89 ID:DI73LIX5.net]
- デブがデブにアドバイスして効果あるんか？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 03:27:11.62 ID:Tqmc6R84.net]
- このスレでのデブは基本>>1だけだろ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 05:01:40.52 ID:JdZqIiJp.net]
- デブにも細い奴と太い奴がいるのさ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:43:31.07 ID:nzkgpZd3.net]
- >>533-553
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:43:48.24 ID:nzkgpZd3.net]
- >>533-553
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:44:11.06 ID:nzkgpZd3.net]
- >>533-553
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:44:56.93 ID:nzkgpZd3.net]
- >>533-553
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:45:41.03 ID:nzkgpZd3.net]
- >>533-553
ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:46:21.25 ID:nzkgpZd3.net]
- >>533-553
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 08:48:42.78 ID:nzkgpZd3.net]
- 必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様です
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 09:01:05.79 ID:Z6wfTXqs.net]
- そういや、まだ>>1は一食のままなのか？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 09:23:24.88 ID:eKDdLHvU.net]
- 80kgスレが過疎ってて100Kgスレに来てるんだが
ここはへそ曲がりが多いスレですよね
だからそんなに太ってしまうし
まともな食事のコントロールもできずに
すぐにダンベルだとかランニングとか続かないことをやりたがる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/29(月) 09:23:56.48 ID:eKDdLHvU.net]
- ごめん、誤爆した///
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 09:38:12.27 ID:nzkgpZd3.net]
- >>561
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 565 名前： [2018/01/29(月) 16:27:25.01 ID:/CFIBHvb.net]
- 一日一食は続けてます！ただ極端に痩せた感はないですね今のところ笑
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 20:05:20.75 ID:9TYcY2k3.net]
- >>565
今体重どれくらい？
身長同じで低糖質やってるわい40日で78kg→69kg
- 567 名前： [2018/01/29(月) 21:04:05.04 ID:/CFIBHvb.net]
- >>566
2月1日に測ります！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 22:17:04.12 ID:INn34iJj.net]
- >>565-567
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/29(月) 22:17:26.49 ID:INn34iJj.net]
- >>565-567
ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/31(水) 08:29:14.07 ID:KdMGrJx5.net]
- この0カロリーこんにゃくゼリーおすすめ
10420.jp/food-jelly.html
注文だと高いけど店舗によってはマルエツに100円ちょいで置いてたりする
近所の店舗はゼリーコーナーになくてこんにゃくとかところてんの場所に置いてた
- 571 名前： [2018/01/31(水) 13:38:44.07 ID:ytSI4TNo.net]
- とりあえず明日が測定日です午後測る予定です
- 572 名前： [2018/01/31(水) 13:39:11.31 ID:ytSI4TNo.net]
- >>570
ぼくもたまに使いますアドバイスありがとうございます！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/31(水) 14:54:14.92 ID:+E8u0QHV.net]
- 明日の計量楽しみだね
>>116のデブだけど、86.1ｷﾛまで来たぞ
たぶん5ｷﾛは減ってると思うけど
どんな結果でも落胆せずにダイエットを頑張ろう！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/31(水) 15:18:45.27 ID:vWiDUiTP.net]
- 元がデブなら5kgなんて間食なくしただけで減る
1日1食の粗食でやってんだから10kgくらい減ってるだろ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/31(水) 15:23:08.14 ID:mnUFoeeO.net]
- どうなんだろうね食事回数減らしたり量を極端に減らすと効率よく体重が落ちないって言うし。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 17:09:40.18 ID:ph/On98i.net]
- >>574
俺もそれくらいの間の予想かな。
俺がもうちょっと厳しくやった最初の月、10kg以上落ちたし。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 20:31:11.63 ID:mL/7Jr01.net]
- >>570-576
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 20:31:36.03 ID:mL/7Jr01.net]
- >>570-576
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 20:31:56.80 ID:mL/7Jr01.net]
- >>570-576
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 23:56:02.04 ID:LCubY3gJ.net]
- つーかこんな非効率で極端なダイエットでどんな効果あるか興味深いわｗ
明日楽しみにしてる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 02:48:21.74 ID:fx3WQLqC.net]
- 連呼チビ爺は早く自殺しろ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 09:00:02.17 ID:A88A7iay.net]
- お、今日いよいよ計測日か
楽しみだな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 11:45:35.81 ID:dricRt7B.net]
- >>580-582
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 11:46:04.18 ID:dricRt7B.net]
- >>580-582
ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 15:25:36.97 ID:MfBpnnt8.net]
- >>584
暇人なんだな、お前。
荒らしなんかせずにハロワ行って就活してきなよ、父ちゃん、母ちゃん泣いてんぞ。
- 586 名前： [2018/02/01(木) 19:16:39.21 ID:93fbw5R1.net]
- すいませんバッテリーなさすぎてカメラが起動できないんですが数値だけ発表でいいですか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 19:42:06.29 ID:CmhGMzyN.net]
- +(0ﾟ・ω・) + wktk
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 20:12:45.47 ID:AnS0Ce4A.net]
- >>586
お前やっちまったな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 20:35:36.23 ID:9bLdsFIH.net]
- とりあえず数値発表するんだ
写真は明日明後日でおｋ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 21:01:39.86 ID:8PXiGx8k.net]
- ビチク連呼は自称20歳の167cm83kgのデブw
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 21:16:01.82 ID:XuIJhtcN.net]
- 遂に、体重測定の儀ですな。
楽しみ。
- 592 名前： [2018/02/01(木) 21:28:16.73 ID:93fbw5R1.net]
- 86．95でした！
- 593 名前： [2018/02/01(木) 21:28:49.85 ID:93fbw5R1.net]
- 五キロ減
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 21:45:10.74 ID:GivrWg9C.net]
- 隠れて何か食ってるのか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 21:57:19.20 ID:aSrzkNRN.net]
- ええやん順調やーん
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 21:58:05.56 ID:0BKgTxeE.net]
- まあいいんでね。
どのくらい食ってるかわからんし。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 22:02:25.46 ID:k8mMRj5w.net]
- 体に栄養入ってこないからな
普通の食事に戻したときのリバウンドはそうとうだと思うよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 22:05:25.76 ID:7JAWFQQ8.net]
- 29日間である程度運動して5kgか
元の体重考えるとほぼ効果無いに等しいな
とりあえずお使れ>>1
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 22:07:15.50 ID:PRjFUWbH.net]
- 王道の1日3食以上のダイエットと比べてやっぱり効率悪い感じだね。
かなりかたぼったんじゃね？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 22:09:38.74 ID:fOjYN0e7.net]
- 完全に飢餓スイッチ入ってんね
3食摂るようにしたらあっという間に戻るやつだ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 22:14:34.96 ID:0BKgTxeE.net]
- 別に問題ないさ。またひと月続けよう。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 22:14:56.06 ID:7JAWFQQ8.net]
- っつても低糖質ダイエットで毎日軽く筋トレして休みの日には有酸素運動して60kg目指します！
とかだったらふーん普通じゃんで終わってただろうからな
ここまでスレが伸びただけ意味はあったわな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 22:32:23.01 ID:aSrzkNRN.net]
- トリップ付けて体画像うぷしてアイツ黙らせちゃいなよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 22:38:05.60 ID:CmhGMzyN.net]
- 十分頑張ったと思うよ！お疲れ様！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:05:09.82 ID:zS+McMO7.net]
- 体がどう変わっていくかも見たいから
うpお願いします。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:17:21.92 ID:JjZd4S4l.net]
- >>585-605
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:17:41.53 ID:JjZd4S4l.net]
- >>585-605
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:18:08.83 ID:JjZd4S4l.net]
- >>585-605
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
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- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:18:34.32 ID:JjZd4S4l.net]
- >>585-605
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:19:03.89 ID:JjZd4S4l.net]
- >>585-605
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/01(木) 23:24:17.70 ID:7C41QqyD.net]
- 167cm83kgビチク連呼爺キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ワロタwww
- 612 名前：57歳155cm39kg [2018/02/01(木) 23:28:52.24 ID:7C41QqyD.net]
- 167cm83kgビチク連呼リアン爺面白すぎ大爆笑www
- 613 名前： [2018/02/02(金) 07:13:52.77 ID:kNsMTxc+.net]
- 効率は悪いみたいですね画像はあとで上げますね待っててください笑
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 08:19:11.04 ID:xfNKP3Fj.net]
- でも、月−10Kgとかは逆に怖くない？
5Kgでもちょっと危険だよ…
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 08:52:44.82 ID:XgSATnVd.net]
- 概ね月5%が健康を損ねない目安とされてるので、5kgはそんなに悪くない数字
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 10:25:00.97 ID:an3e3YhG.net]
- >>611-615
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 10:25:20.40 ID:an3e3YhG.net]
- >>611-615
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 10:34:51.57 ID:AkTNS1Vs.net]
- 自分は試しに1日3食+2食プロテインの5食（トータル1500～1700ｋcal）+筋トレでで68から30日で63まで落ちたけど…
1日1食はほんとに辛いだけで効率悪いよ。
PFCバランス覚えてマルチビタミン・ミネラル飲もうぜ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 10:57:21.10 ID:an3e3YhG.net]
- >>618
ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw
オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw
まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw
アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw
1人俺たちのコビト爺さんw
毎日毎日巡回ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 11:02:44.09 ID:5jS76nXF.net]
- >>619さんナイスです！
この手の糞スレはどんどん荒らしていきましょ！
この糞スレ自体が荒らしですから
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 11:50:50.33 ID:PIqRB258.net]
- 単発スレ終了！以後はhttps://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1512841026に書き込むように
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 12:42:35.48 ID:kMLEvo7X.net]
- どして？（by小池百合子）
- 623 名前： [2018/02/02(金) 12:57:52.24 ID:kNsMTxc+.net]
- まあ一ヶ月やってみて五キロは落ちましたね荒らしが多いのでぼくは消えようと思います楽しかったですお互いにダイエットがんばっていきましょう以上
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 13:00:19.50 ID:kMLEvo7X.net]
- えー？！
突然の終了宣言…。
残念。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 13:02:57.10 ID:d8eGZLiL.net]
- あんなの専ぶらならNGで全部吹き飛ぶぞ同じことしかいってないから
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 13:20:50.87 ID:4IrNHyKO.net]
- >>623
ガッツだ負けるな逃げるな
スレ消費するまで続けてみろ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 14:01:53.84 ID:MLi4wRhE.net]
- >>621-626
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 14:02:12.07 ID:MLi4wRhE.net]
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 14:44:25.19 ID:gOSWjL0T.net]
- 荒らしなんて無視ればいいだけ
主さん続けてよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 15:05:49.65 ID:9oETx/xa.net]
- NGあぼーんで消えてるから、気にしなくて良し。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/02(金) 16:42:59.89 ID:an3e3YhG.net]
- >>629-630
ビチクコビト爺さん
これからも自演一人芝居頑張ってください
早朝から深夜まで頑張ってください
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
たまには新しいチラシのポーズアップして盛り上げてください
期待してますよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/02(金) 19:11:11.16 ID:6tNirILc.net]
- 俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が１日、フジテレビ系で放送された
２型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。
「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に１カ月で
８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、１カ月に１回血液検査を受けている」と明かした。
炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ｗｗ
https://www.youtube..../watch?v=F1wQTHbW0GM
1:37:10～
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/03(土) 02:55:52.72 ID:6kekLTOS.net]
- どいつもこいつも続かないな
だからいつまでもたってもテブなんだよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/03(土) 07:34:34.00 ID:cP1FT5Ou.net]
- >>623
荒らしは無視して頑張ってほしい
ダイエットのやり方は試行錯誤しながら変えて行けばいいよ
陰ながらスレ主さん応援しています！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/03(土) 07:44:31.37 ID:UcPtc6Hy.net]
- 体重測定月1なら毎日スレ見る必要もあるまい。
たまに顔出す感じで続ければ？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/03(土) 08:14:49.57 ID:A2zLIn0b.net]
- >>633-635
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/03(土) 08:15:12.67 ID:A2zLIn0b.net]
- ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw
オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw
まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw
アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw
1人俺たちのコビト爺さんw
毎日毎日巡回ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/03(土) 12:03:59.77 ID:X5H8erGJ.net]
- >>633
とりあえず私はアンチでもアラシでも無いと前置きして意見を言わせて貰いたい
正直スレ主のダイエット方法はオチが見えていた
そもそも毎日体重を測定しない時点でおかしいし
長続きしない上に元の体重以上のリバウンドが待ってる
だからスレ終了でいいですわ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/03(土) 12:41:02.44 ID:eAjWZJlb.net]
- こんな半端に終わらせないで王道のダイエットに切り替えて継続しなよ。
このスレ使い切るまで責任持て。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/03(土) 13:20:01.77 ID:X5H8erGJ.net]
- >>639
なんだかんだとアンチのせいにして逃げたヤツを
悪い手本にしましょう
デブは恥ずかしいことです
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/03(土) 14:15:20.90 ID:ARoPlCiM.net]
- >>640
すいません、煽りとかじゃなく後学のために教えて欲しいんですけど
貴方は心か精神の病気を治療中の方ですか？
気分を害されたならご免なさい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/03(土) 15:33:56.02 ID:Mqpr1o0A.net]
- アンチって何が楽しいのかしらね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/04(日) 09:28:16.67 ID:W9TU/beX.net]
- >>638-642
ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw
オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw
まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw
アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw
1人俺たちのコビト爺さんw
毎日毎日巡回ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/04(日) 09:28:45.68 ID:W9TU/beX.net]
- >>638-642
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/04(日) 14:37:18.04 ID:hhb0JY2G.net]
- >>642
反撃されないネットの中で他人を罵ってストレス解消してるのかな？
ツイッター君なんかも完全にそうだよね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/04(日) 15:37:16.64 ID:W9TU/beX.net]
- おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/05(月) 01:29:14.06 ID:KOOVBeFr.net]
- どのスレにも荒らしばっか
まあ、やってるのは一人だと思うが。
どうにかしてアク禁に出来ないもんかね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/05(月) 13:28:13.54 ID:KbiIyBnG.net]
- >>647
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/08(木) 04:51:59.72 ID:j/zuTmRU.net]
- 挫折するのはみんなわかってたんだから、ここから先のレポートが欲しいよな
いかにリバウンドしていくかを報告してくれよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/08(木) 09:39:23.30 ID:AniNGgaC.net]
- 92キロがマイナス5キロなんて1日毎の誤差の範囲なんだからせめて65キロまで頑張れよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/08(木) 09:58:54.04 ID:Dx3Vznxf.net]
- >>649-650
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/09(金) 16:29:12.39 ID:WcOmwBEK.net]
- もう終わりかよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/09(金) 16:38:21.53 ID:3LSzHT7x.net]
- >>23
正解ｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/09(金) 18:01:42.75 ID:UxBGIig7.net]
- >>24のレスが恥ずかしいな
これだからデブは意志が弱いと言われるんや
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/10(土) 08:20:44.52 ID:HyDK0zdU.net]
- >>652-654
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/14(水) 15:23:48.51 ID:qUDQ0Grh.net]
- 細くなったら女装してね
抱き締めてあげる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 18:22:53.14 ID:PwpIAYZf.net]
- 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 07:11:05.97 ID:34siNP6N.net]
- 二月頭からこのスレ見つけて、順よく読んでやっと追い付いたら、もう１さんいないの？
戻ってこないなら、このスレ60キロ目指すみたいだし使いたい。
四十路のババアだけど、まずはBMI 22になりたくてちょうど60kgがそれぐらいの目安だから。
今体重計ったら71.9kgだった。
スレ見つけた時は73kgぐらい、このスレ読みながら励みにしてたのにな。
- 659 名前：658 mailto:sage [2018/02/22(木) 07:19:07.04 ID:34siNP6N.net]
- １さんは1日一食以外の栄養補助で牛乳飲んでたみたいだけど、私は中鎖脂肪酸とかいう油があるからそれ飲んでやってみようかと思います。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 09:33:51.44 ID:RJ+cO2hv.net]
- >>658-659
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 09:34:23.23 ID:RJ+cO2hv.net]
- >>658
57歳のコビト爺さんw
嘘つきw
キチガイwww
- 662 名前：658 mailto:sage [2018/02/22(木) 15:02:38.68 ID:34siNP6N.net]
- とりあえず朝はコーヒーに豆乳と油入れて1杯、昼は豆乳に油入れて1杯飲んでみた。
運動は何もしないのもどーかなと思って30日間スクワットをやろうかと。
初日のスクワットの回数は50回だけど、連続してやれない上に朝10回・昼10回・今10回でバラしてもまだ30回しか出来てない。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 17:25:41.36 ID:IJzztmBs.net]
- 痩せたいのにわざわざ油を飲むとか意味がわからん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 17:31:03.08 ID:xNepCxec.net]
- 無駄な油を極力排除して必要分の油を良質な油で取るのが良いんだよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 17:51:54.94 ID:IJzztmBs.net]
- 良質な、と言うのなら不飽和脂肪酸だろ。
- 666 名前：658 mailto:sage [2018/02/22(木) 17:53:04.43 ID:34siNP6N.net]
- >>663
私も「油を飲むなんて？」って思いましたが、中鎖脂肪酸とかいうヤツでエネルギーに即変わる油らしいです。
買ってしまって高かったしもったいないので使いきりたいです。
>>664
MCTオイルって油と、亜麻仁油を使いきろうと思ってます。
体に良い油みたいですが、混ぜる無調整豆乳の味が口に合わないのではっきりいってマズイです。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/22(木) 17:53:08.72 ID:ZzJWmymo.net]
- MTCオイルは良質と言って良い。
- 668 名前：658 mailto:sage [2018/02/22(木) 18:24:33.13 ID:34siNP6N.net]
- １さんは1日一食をすごい粗食で頑張ってましたが、私は付き合いの食事が多いので一食の内容が悪くなる日があります。
今夜は外食になりそうなので、とりあえず残りのスクワット20回やり終えた。初日50回のノルマ達成
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/22(木) 18:58:43.65 ID:jeSMyBPh.net]
- 1が失敗した1日1食をやるのかw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 19:43:37.69 ID:FFR9T4H5.net]
- 一日一食って慣れると行けるもんなのかな。
想像すら出来ん。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/22(木) 19:47:45.27 ID:jeSMyBPh.net]
- カタボリックが進んでリバウンドの下準備してるようにしか思えないけどな。
後で後悔すると思う。
- 672 名前：658 mailto:sage [2018/02/22(木) 21:26:29.47 ID:34siNP6N.net]
- >>669-670
１さんはストイックでしたが、私は油飲んでるんですよねぇ…これで1日一食と言って良いものか？って感じですが、油買ってしまったので使いきるまでやってみますわ。
- 673 名前：658 mailto:sage [2018/02/22(木) 21:36:08.10 ID:34siNP6N.net]
- 今夜は付き合いの外食でした。食べ物はピラフとタマゴサラダ。
デザートは断れましたがお酒は無理でスパークリングワインを飲んだので、気休めに帰り道20分ぐらい歩いた。
風呂入って寝ます。おやすみなさい
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 23:10:11.66 ID:3RV+OSZ0.net]
- 本当に本気の人間は不言実行なんだよね
犯行予告といっしょで、こういうとこでわざわざ表明する奴ほどやらない
それに、やる内容もそれ絶対続かねーわってことばっかしなんだよね
本人は楽して痩せようってつもりなんだろうけど、どう考えても無理がある
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 00:38:13.61 ID:oLDBTFtp.net]
- 書き込んだら犯行予告って、ダイエット挫折した奴らは犯罪者かよ？
くだらねーな、書き込んでる時点で同様ってことだぞ？
まぁ1日1食なんて挫折するとは思うけど、わざわざ言うことか？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 08:20:09.31 ID:nKMe3LQf.net]
- >>674
人に話して逃げられない状況にする人もいれば
人に知られたくない自分みたいのも居るｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 11:01:28.65 ID:H1lQ9I8y.net]
- 大体、テンション上げまくって無茶するやつは一ヶ月ぐらいでしれっといなくなる
淡々と同じようなルーチンを繰り返せるやつが結果的には目標達成してる感じ
- 678 名前：658 mailto:sage [2018/02/23(金) 12:36:06.66 ID:rK562p9f.net]
- こんにちは
今朝の体重は71.7kg(-0.2kg)
朝はコーヒーに豆乳と油を混ぜて、昼は豆乳に油とプロテイン混ぜて飲みました。
今日のスクワットのノルマは55回ですが、今まだ20回しか出来てません。
- 679 名前：658 mailto:sage [2018/02/23(金) 12:42:12.27 ID:rK562p9f.net]
- >>674-677
今の時点の無理がある点を挙げるとしたら味ですね。
油に混ぜる無調整豆乳が不味いです。
特にブラックコーヒーに入れる方がまずくて、マイナスな事をさっそく言ってすいません
でもコーヒー無しの方は風味付けにプロテイン3gを入れると知って、入れて飲んでみたらいけそうです。
油を使い切るまでは続けたいと思います。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 13:38:36.99 ID:5B1rdb8w.net]
- >>662-679
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 13:38:53.95 ID:5B1rdb8w.net]
- >>662-679
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 13:39:10.63 ID:5B1rdb8w.net]
- >>662-679
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 13:39:27.24 ID:5B1rdb8w.net]
- >>662-679
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 13:39:44.28 ID:5B1rdb8w.net]
- >>662-679
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」
- 685 名前：658 mailto:sage [2018/02/23(金) 20:11:47.06 ID:rK562p9f.net]
- スクワットノルマ55回は終わらせておきました。
夕食はまだ遅くなりそう
- 686 名前：658 mailto:sage [2018/02/23(金) 23:13:18.02 ID:rK562p9f.net]
- 夕食はグリルオニオン、缶ビール半分、素ラーメンでした
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/23(金) 23:33:55.40 ID:tpC8v4UK.net]
- 何か知らんけどあかんでタンパク質とらなー
サラダチキンで良いからタンパク質やもっと
抜け毛増えるし肌おかしくなるし筋肉血管減ってまうで？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 00:35:44.31 ID:h6o0dE67.net]
- 1860345207983
- 689 名前：658 mailto:sage [2018/02/24(土) 04:19:27.16 ID:4psHviWm.net]
- タマネギの食べ過ぎなのか胃の不快感で目が覚めてしまった
>>687
昨夜はフライドポテトと焼き野菜(カボチャとタマネギ)とお菓子とお酒しかない場だったので、ビールは最初の1杯だけにしてひたすらタマネギ食べてやり過ごしてました。
〆のラーメンがコーンバターでダブル炭水化物になると思って具は人に譲ったので素ラーメンというかたちです。
明日からしばらくは付き合いの予定は無いのでタンパク質をとるように気を付けます。ありがとうございます
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 12:46:24.12 ID:nURk12aJ.net]
- >>686
いや、その夕食はどうなんだろ…
- 691 名前：658 mailto:sage [2018/02/24(土) 15:06:54.26 ID:4psHviWm.net]
- >>690
酒飲みの集まりなんですがいつもこれが暴飲暴食のトリガーになってます。
それで昨夜は「夕食は食べた」と嘘をついて断ろうとしたけど断りきれなかったので遅い時間に顔だけ出して「食べて来たからあまりお腹に入らない」という体で乗り切りました
- 692 名前：658 mailto:sage [2018/02/24(土) 15:17:35.27 ID:4psHviWm.net]
- 今朝の体重は70.7kg(合計1.2kg)
昨日よりいきなり1kgも減ってるから体重計壊れてるかもしれない
スクワット三日目のノルマは60回です。
昨日のタマネギの食べ過ぎのせいで胃が不快なので今日はコーヒーを使わず朝も昼も豆乳に油とプロテイン入れて各1杯ずつ飲みました。
- 693 名前：658 mailto:sage [2018/02/24(土) 18:45:18.01 ID:4psHviWm.net]
- スクワットチャレンジ三日目のノルマやり終えました
ところで10回ずつ数えながらスクワットやってるので腰を降ろす時に息を吐いて、上がる時に吸ってるんですけど呼吸はこれで良いのでしょうか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 19:57:04.81 ID:bU5WLzhQ.net]
- 逆だよ。
負荷がかかるときに息を吐く。
- 695 名前：658 mailto:sage [2018/02/24(土) 20:38:46.06 ID:4psHviWm.net]
- >>694
そうですか！明日から逆にします
ありがとうございます
- 696 名前：658 mailto:sage [2018/02/24(土) 20:43:10.80 ID:4psHviWm.net]
- 夕食は雑穀入りご飯、サバ味噌煮、とろろ昆布の味噌汁でした。
今日は禁酒で寝るまでの時間はプーアール茶で過ごします
- 697 名前：658 mailto:sage [2018/02/25(日) 07:11:19.88 ID:fjYNSeuo.net]
- なんかお腹が鳴るのがうるさくて全然眠れなかった。今まで無かったのに昨日は何がいけなかったんだ…？
これだけ空腹感があるならと結構期待して体重を計ったけど今朝は昨日の体重と変化無しでした。なんだかなー
スクワットチャレンジ四日目は休みのようなので今日はスクワットやりません。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 09:37:19.98 ID:QoxTPPSa.net]
- ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 09:37:40.76 ID:QoxTPPSa.net]
- 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 09:37:57.06 ID:QoxTPPSa.net]
- 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 13:24:17.38 ID:VnA7jFWl.net]
- がんばってください
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 16:24:55.14 ID:QU4Lnaht.net]
- なんか書き込み方見てると、如何にも失敗しそうなチャレンジャーだな。
酒を止めてジョギングした方が早くないか？付き合いがあることと、酒を飲まなきゃならんことは別だろ。「１ヶ月は禁酒してます！」って言えばいいだけ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 16:42:19.99 ID:ZgE2AhJD.net]
- 案の定失敗してんのなー
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 17:16:03.25 ID:3+kGuYMp.net]
- この体型なら何をしても１０キロは落ちるだろ
頑張れー
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 17:22:07.52 ID:gB5Lda41.net]
- 70キロならジュースとおやつ辞めるだけで2ヶ月で10キロ位落ちるよ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 17:45:46.64 ID:QoxTPPSa.net]
- >>701-705
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 17:46:09.45 ID:QoxTPPSa.net]
- >>701-705
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 708 名前：658 mailto:sage [2018/02/25(日) 18:16:15.37 ID:fjYNSeuo.net]
- >>701 >>704
ありがとうございます
>>702-703
実は元々普通体型だったんですがここまで太った原因が禁酒で禁酒すればするほど暴飲暴食という悪癖が身についてしまってダイエットまでする事になっていまいました。今、元の嗜好に戻れないか試行錯誤してるところです。
一時的に付き合い断っても今の悪癖を改善しない限り付き合いに復帰したらまた今の状態に陥りそうなので自分でも正解が分からなくて足掻いてる状況でみっともなくてなんかすいません
>>705
禁酒をしたら今まで好きでもなかった甘い物や主食(米、パン、麺類)をむちゃ食いするようになってしまいました。
このスレ見つけたのが今月頭で>>658までの期間は禁酒から節酒に緩める代わりに悪癖を減らしていく事だけをして確かに少し体重減りました
今お陰様で甘い物の呪縛からは逃れられた気がしますが、主食の方まだ見るとそわそわして量が多いのですが油を飲み始めてから何故か分かりませんがむちゃ食いは止めらるようになりました。
なんかこう、ダイエット後もあまり変わらない生活を身につけてやせたいのですが私の場合は油とスクワットがそれかも？と少し思い始めてます
- 709 名前：658 mailto:sage [2018/02/25(日) 20:29:05.69 ID:fjYNSeuo.net]
- 今日もコーヒーは使わずに朝はダイエットココアに豆乳と油を入れて、昼は昨日の夕食と同じ物を食べて、夜は豆乳に油と風味付けのプロテイン3g入れて飲みました。今夜もお酒はやめてプーアール茶にしておきます
- 710 名前：658 mailto:sage [2018/02/26(月) 15:02:00.70 ID:aF7yRrSn.net]
- 昨夜プーアール茶を飲み過ぎたみたいで就寝中にトイレに起きてしまって朝からずっと眠たい。三日連続で睡眠不足気味です
今朝の体重も減ってなくて合計-1.2kgで止まったまま
5日目のスクワットのノルマは80回でまだ30回しか出来てません
朝はダイエットココアに豆乳と油を入れて、昼は豆乳に油と風味付けのプロテイン3g入れて各1杯ずつ飲みました
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 15:09:02.18 ID:j7FIyBDX.net]
- >>708-710
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 15:09:21.51 ID:j7FIyBDX.net]
- >>701-705
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
>>708-710
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 15:34:24.64 ID:LCnccxi/.net]
- プロテイン3グラムって何の意味があるの？
タンパク質量だと2ｇ程度だからまったく意味が無いと思うけど。
飲むなら1回に20～30グラム飲まないと効果は0に近いよ。
- 714 名前：658 mailto:sage [2018/02/26(月) 21:11:37.99 ID:aF7yRrSn.net]
- >>713
まずくて口に合わなくて飲みづらい時の風味付けに3g使うとの事です。なのでプロテイン本来のタンパク質摂取の目的とは違う使い道みたいです
私はミックスフルーツ味を使って味をごまかしています
- 715 名前：658 mailto:sage [2018/02/26(月) 21:16:05.57 ID:aF7yRrSn.net]
- 上の方で教えてもらったサラダチキンをコンビニで買ってみました
夕食はサラダチキンチーズ味、コールスローサラダ、プーアール茶を食べました
スクワット5日目のノルマ80回は何回かに分けてなんとか終えました
- 716 名前：658 mailto:sage [2018/02/27(火) 12:24:55.85 ID:FBp2PPrB.net]
- 変わらなかった体重がやっと動いて0.8kgも減ってました！今朝の体重は69.9kg(合計-2kg)
十の位が6になるのは久しぶりです
サラダチキンが良かったのかな？勧めてくれた方に感謝です
でもコンビニにはあまり行く機会がないのでなかなか買えそうにない
六日目のスクワットのノルマは85回で今のところ30回やりました。
朝と昼に飲んだオイルドリンクは昨日と同じです
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 12:57:25.94 ID:QmPGJld4.net]
- サラダチキンなんて鶏胸肉の皮剥いでレンチンでOK
味付けは好みで。
- 718 名前：658 mailto:sage [2018/02/27(火) 16:37:25.01 ID:FBp2PPrB.net]
- スクワット65回までやりました
>>717
サラダチキンがレンチンで作れるならありがたいです。でも昨日卵を買ってしまったので使いきったら鶏胸肉を買って来てぜひやってみます！
ありがとうございます
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 20:55:55.72 ID:Ts1T9uDi.net]
- 血糖値が乱高下してるから暴食したくなるのでは？
基礎代謝量や普段の運動量から摂取カロリー計算して
1日3食ごはん主菜副菜をバランスよく普通の食事した方が
リバウンドなく痩せていきそう
スクワット頑張ってね！
- 720 名前：658 mailto:sage [2018/02/27(火) 22:20:22.58 ID:FBp2PPrB.net]
- >>719
血糖値が暴食を招くというのはその通りだと思います。実際に昨日サラダチキンを食べたら空腹無く寝れました。ご飯多目に食べた日はもっと食べたくなって空腹を我慢する事になるというのをこの数日で経験しました。
禁酒で身に付いた悪癖ですが、お菓子類は興味がない頃のように戻れましたが主食(パンお米麺類)は見るとそわそわしてむちゃ食いの頃とまだ気持ちが同じなのが問題です。
でも油飲んで食事を一回にしていたら食べたくても量が入らなくなってきました。今はこのまま胃を小さくし禁酒じゃなくて節酒で主食に対する執着を無くしたいという気持ちが強いですが、確かにダイエット終える頃には3食バランス良くという形に持っていけたら理想的ですね
スクワットも頑張ります、ありがとうございます
- 721 名前：658 mailto:sage [2018/02/27(火) 22:27:08.70 ID:FBp2PPrB.net]
- 夕食は卵黄かけごはん、茹で卵、ボールサラダ、溶き白身入り味噌汁でした
スクワット六日目ノルマ85回も終えましたがなんだかお酒飲みたくなってきたのでもう寝ます。おやすみなさい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 22:46:43.16 ID:kVdxWdvb.net]
- 納豆を加えてもいいかも？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 07:11:43.42 ID:LU6meqJe.net]
- スクワット、誰かにフォーム指導して貰ったのかな、、？
やり方間違ってると、効果ないし膝痛めて終わりましたとかなるよ。痩せないし
- 724 名前：658 mailto:sage [2018/02/28(水) 13:57:53.26 ID:siXfq7eo.net]
- >>722
納豆は好きなので本音は食べたいです
でもお米への執着が取れてないので今はまだ納豆食べると白米暴食のおそれがあって自信が無くて納豆を避けてます。落ち着いて納豆が食べられる日がくるように頑張ります。ありがとうございます
>>721
30日間スクワットチャレンジというのを家で一人でやってます
毎日スクワットの回数が決まっていて初日は50回から始まり日を追うごとに回数が増えていって三十日目は250回になり、三日やって1日休みのパターンみたいです
私は連続でやるのは10回でノルマの回数を小分けにしてやってるので膝はまだ大丈夫です。呼吸が間違っていて逆だと>>694さんに教えてもらってゆっくりやってます
こんなやり方では減量に意味ないでしょうがなんか気分が上がる？というか元気になる感じがするのが不思議なのでもう少し続けてみたいです
膝に気を付けてもし痛むなら無理しないようにしますね。ありがとうございます
- 725 名前：658 mailto:sage [2018/02/28(水) 14:00:26.68 ID:siXfq7eo.net]
- 上は721じゃなくて>>723さん宛です、間違えましたすいません
- 726 名前：658 mailto:sage [2018/02/28(水) 17:57:44.15 ID:siXfq7eo.net]
- 時間がなくて体重計れなかったり油も飲めなかったので、今日は補助食無しの本当に1日一食になりそう
体重計に今乗ったら69.1kgで一気に-0.8kgですが、1日何も食べてない状態の数字なので当てにしないで明日の朝に体重増えても凹まないようにします。
スクワットも夕食もこれからです
- 727 名前：658 mailto:sage [2018/02/28(水) 23:22:52.48 ID:siXfq7eo.net]
- スクワット7日目ノルマ90回出来ました
夕食はサラダ巻き、一口俵赤飯、キャベツ、卵と挽き肉のそぼろ、缶ビール半分でした
- 728 名前：658 mailto:sage [2018/03/01(木) 18:11:17.55 ID:HCWmWhQW.net]
- 今朝の体重は69.4kg、1週間で合計2.5kg体重が減りました
スクワット８日目はお休み日なので今日はスクワットやりません。
朝は油飲む時間が無くて昼にランチ行って食事をとったので、夜にオイルドリンクを飲んで今日は終わる予定です
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 06:18:43.49 ID:qI6yrTaf.net]
- 私の場合は1日3食
朝はパン
昼、夜は米抜きでオカズはしっかり食べて、運動は軽く筋トレするくらいの生活2年で168cm,75kgが、168cm,45kgまでいったよ。
45kgは明らかにやりすぎだけどね。
- 730 名前：658 mailto:sage [2018/03/02(金) 12:28:20.11 ID:M/hqnmpi.net]
- >>729
健全にダイエット成功されて羨ましいです。しかも2年続けてという事は習慣化されてるみたいで尊敬します
私は買ってしまった油がもったいなくて使い切るまでは油をエネルギー補助にして1日一食を続けてます。
でもじゃあ油が無くなった時にどうしよう？という事があり、その時に胃の大きさや主食への執着心が消えていたなら油を買い足さないで729さんみたいな生活習慣を見習うのもありかなーと思います。参考になります
ありがとうございます
- 731 名前：658 mailto:sage [2018/03/02(金) 12:35:57.07 ID:M/hqnmpi.net]
- 今日は体重変化なし
朝はコーヒーに油と豆乳入れて飲みましたが久しぶりのこの組み合わせはやっぱり不味いです
昼は豆乳に油と風味付けのプロテイン3g入れて飲みましたがこの量だとプロテインが減らないので、もう規定の量でプロテイン飲んでみようかと思い始めました
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 13:49:07.63 ID:2j1OEG+/.net]
- 私の場合は
朝はりんごとナッツ、昼はゆで卵とソーセージとブロッコリー、夜は肉料理たっぷり。かなりいい加減なダイエットだけど正月から9kg痩せた。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 19:31:15.93 ID:Q5k2wDts.net]
- >>728
１週間で2.5kgてかなりハイペースだね
女性は月経周期でかなり増減するから体重だけにとらわれずに
した方がいいかもねー頑張って！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 19:37:23.92 ID:vknl2mZ3.net]
- ダイエットの始めの数日で2キロ位落ちるのは普通だよ。
実際は水が抜けるだけなんだけど。
実際に落ちる脂肪は多くても1日100ｇ程度だから体重の減少は鈍っていく。
- 735 名前：658 mailto:sage [2018/03/02(金) 23:49:33.48 ID:M/hqnmpi.net]
- >>732
2ヶ月で9kg痩せらせたなんてお正月の時にダイエット始めて春前に成功とは理想的で羨ましいです
やはりタンパク質は大事みたいですね、私は主食を多目にしてしまうので参考にさせてもらいます
ありがとうございます
>>733
さっそく今日体重が停滞したので体重だけにとらわれないって言葉が少し救いになりました、ありがとうございます
>>734
水分の重さって侮れないんですね
私の場合は付き合いでお酒を飲んだりしてるので最初の浮腫みは多かったのかもしれません。
水分採ればすぐに戻る分しか体重はまだ減ってないって事ですよね？油断しないようにします、危なかったです
ありがとうございます
- 736 名前：658 mailto:sage [2018/03/02(金) 23:59:30.72 ID:M/hqnmpi.net]
- スクワット九日目のノルマは110回でした、いくら回数を分けてやっていても三桁になると結構気力が要るようになってきた
夕食はご飯、麻婆豆腐、キャベツの千切り、もやしととろろ昆布の味噌汁
男梅サワーとかいうのを半分貰って飲みましたがすごくしょっぱくて缶を見たらナトリウム60～105mgの表示にびっくりしました…口の塩辛さがとれなくて私には合わないのでもう二度とストロング系は飲みません
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 09:12:17.07 ID:NClpr5T3.net]
- >>733-734
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 09:12:39.45 ID:NClpr5T3.net]
- >>733-734
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 739 名前：658 mailto:sage [2018/03/03(土) 14:58:52.19 ID:A8LaetUX.net]
- 今日も体重変わらず…
しかもひな祭りパーティーなので夜は食事が多くなる+お酒とみて、今日は朝も昼も油を飲むのやめました。
昨夜に勧められたお酒で懲りたので今日みたいなイベントでの乾杯はともかく、日頃(普通の食事)の付き合いの場ではお酒もう断ろうと思います
上でも酒の付き合いは断れとアドバイス頂いてたのが正しいと感じました
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/03(土) 16:50:11.17 ID:xl7k0t36.net]
- 我慢ばっかりしてちゃつまらんでしょ
- 741 名前：658 mailto:sage [2018/03/03(土) 18:40:04.64 ID:A8LaetUX.net]
- >>740
ダイエットに成功された方の話を読むと主食も多いしお酒も付き合う私は全然緩いなと感じました
今日の約束はドタキャンする訳にはいかないので楽しんできますが、明日からは皆さん見習って頑張ろうと思います。ありがとうございます
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 21:05:06.96 ID:VDfBVeO/.net]
- >>730
私は勉強不足で私の聞いたことが正しいとか、押し付ける気は全くありませんが、1日3食ではなく1食にすると身体のリズムが狂ってしまい、体自体が次にいつ食料が入ってくるか分からないので、その1食分の栄養をしっかり吸収してしまうそうです。
なので太りやすい体質になってしまうそうです。
そうなると痩せにくい体質になってしまうそうです。
1日3食を時間を決めて摂るようにしていれば、次は何時間後にまた食料が摂取できるというリズムができるので、必要以上に栄養を吸収しなくて済むので、太りにくい体質になるそうです。
私はそれを信じて3食食べるようにしてから体重落ちてきました。
あとは炭水化物（私の場合は米、麺類）をできるだけ食べないようにしています。
米、麺類を食べなくても他のものをしっかり食べていれば、必要な分の炭水化物は摂取できますし。
私はこうしているというだけで、人それぞれの考え方やり方があるので、あなたのやり方が間違っているとか言うつもりは、全くありませんので気を悪くなさらないでくださいね。
身体壊さないよう減量頑張ってください。
- 743 名前：658 mailto:sage [2018/03/04(日) 08:05:27.02 ID:a6Wl1dyG.net]
- >>742
ダイエット成功された方の話はとても参考になるし励まされるので素直に嬉しいです。
主食を控えてるという話が多いのですが私はお米多目おかず少な目と逆をしていたのでお米依存が抜けないのかな？と考えるようになりました
実際に食べるのを控えていた間食やパン類に対する執着心はなくなってお店の売り場で見かけてもそわそわしなくなったのでお米も減らしていってみようと思います
ありがとうございます
- 744 名前：658 mailto:sage [2018/03/04(日) 08:15:02.93 ID:a6Wl1dyG.net]
- 昨日は食後に40分ぐらい歩いてみた甲斐があり久しぶりに体重が0.2kg減って69.2kg
コーヒーに入れる無調整豆乳が口に合わないので今朝は豆乳無しにしました
でも豆乳無しだと油で腹痛になる可能性があるらしいので今日は油の量をいつもより減らして様子見します
- 745 名前：658 mailto:sage [2018/03/04(日) 14:38:18.21 ID:a6Wl1dyG.net]
- 今までお昼の油を飲む時は豆乳の味をごまかす為に風味付け程度にプロテインを少量使ってましたが、今日から豆乳はやめたので袋に書いてある規定量のプロテインを入れる事にしました。
スクワットは昨日は書き忘れましたが115回やり、チャレンジ11日目の今日のノルマは120回です。
今のところ70回までやりました
- 746 名前：658 mailto:sage [2018/03/04(日) 21:59:51.78 ID:a6Wl1dyG.net]
- スクワットノルマの120回終わらせましたが体がつりそうです。
夕食はトースト半分、グリルチキン、小鉢(白和え、青椒肉絲、キャベツ大根サラダ)、ジャスミン茶で禁酒
少しだけ主食を減らしてみました
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/04(日) 23:17:06.71 ID:D7aDrHV5.net]
- 夕食にトーストってのも斬新w
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/05(月) 09:47:08.08 ID:nARzIz8A.net]
- がんばれよー。
生暖かく見守ります("⌒∇⌒")
- 749 名前：658 mailto:sage [2018/03/05(月) 16:40:08.48 ID:MzXmC6MS.net]
- >>747
元々お酒好きで結構食パンをいろんな形にカットして焼いて夜でも普通に食べてますね。
ワイン飲む時は食パンを一口サイズに切って焼いてサラダに和えたり、シチューのようなとろみのある汁物は食パンを縦に4等分して細長いトーストにディップで食べたりしてました
昨日も十字に4等分したトーストをクラッカーのようにしてグリルチキンを乗せて食べましたが禁酒したのでお酒は飲みませんでした。
長年お酒ありきの夕食だったのであまり夜のトーストに今まで疑問を感じていなかったのですが、客観的にみたら変なんですね。気付いて良かったです。ありがとうございます
- 750 名前：658 mailto:sage [2018/03/05(月) 16:42:15.39 ID:MzXmC6MS.net]
- >>748
ありがとうございます。
今日体重が微増したので凹んでたところなので嬉しいです。また気を取り直して頑張ります
- 751 名前：658 mailto:sage [2018/03/05(月) 16:49:58.54 ID:MzXmC6MS.net]
- 今朝の体重は100g増えて69.3kg
スクワットチャレンジはお休み日なので今日はスクワットやりません。
朝はコーヒーに油を入れて、昼はかき揚げうどんとキャベツの千切りと唐揚げを食べたので夜はプロテインに油入れて飲んで終了の予定です
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/05(月) 17:17:31.57 ID:bnaimi9P.net]
- 脂質摂りすぎじゃない？
逆に太りそう
- 753 名前：658 mailto:sage [2018/03/05(月) 17:46:15.74 ID:MzXmC6MS.net]
- >>752
今日のお昼は揚げ物を食べたので私もどーかなと思って不安です。でも皆同じ物を注文したので周りに合わせてしまいました…付き合いの食事の時はなかなか選択が難しいですが自分で自由に食事を決められる日はさっぱりしたものを摂れるように意識しますね。
ありがとうございます
- 754 名前：658 mailto:sage [2018/03/06(火) 07:16:02.18 ID:MPwDYLh0.net]
- 太りそうというご指摘があったので、昨日は昼食以降の予定を変更して午後はお水だけで過ごしました。
今朝は久しぶりに体重が減って68.8kg
朝はコーヒーに油を入れて飲みましたが油の量はティースプーン1杯に減らしました。
スクワットチャレンジ13日目のノルマは140回です
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/06(火) 07:47:19.67 ID:nTVpQFYH.net]
- なんか、それはやりすぎな気が…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/06(火) 09:26:27.21 ID:WgWJbgN5.net]
- 筋肉めっちゃ減ってリバウンドの下準備してるみたいなもののような…
オイルダイエットするなら糖質制限しないと意味ないよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/06(火) 12:05:56.24 ID:4XdUABv6.net]
- スレ立てた人がまず失敗してるわけだからな。
- 758 名前：658 mailto:sage [2018/03/06(火) 23:27:03.79 ID:MPwDYLh0.net]
- いろんなご意見ありがとうございます
やっぱり油でエネルギー補給しているのに1日一食の食事で主食も食べている私は甘いですね
１さんはストイックに1日一食やってましたし他のダイエット成功者さん達は炭水化物を控えてるとの話しでしたので私はまだまだだと反省してます。
とりあえずスクワットのノルマ140回を終えたので今日はしっかり寝て明日から気を引き締めます。おやすみなさい
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/06(火) 23:54:12.93 ID:7dGQtvVx.net]
- 何か宗教でもやってるみたいだねなんか怖い
- 760 名前：658 mailto:sage [2018/03/07(水) 08:22:20.24 ID:BVlOWk8h.net]
- ここのところ禁酒のせいなのかなかなか寝付けないし眠りについた3時間後に一旦目が覚める癖がついて1度起きたらもう朝まで眠れなくて少し気が弱ってたかもしれない
今朝は久々に朝まで起きずに眠れてスッキリしました！
今朝の体重は昨日と変わりませんが気にせず今日から1食を夕食に当てる日だけ主食を抜いてみようと思います。
お昼を1食に当てる日はご飯物の付き合いになる日なので主食抜きは難しそうですが、夜はもし付き合いがあったとしてもお酒の場が多く〆を断る程度なら出来そうなので
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/07(水) 19:22:17.69 ID:H+PHsJdV.net]
- 夜の炭水化物抜きは良いと思います。
私も実践するようにしてます。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/07(水) 19:24:17.72 ID:oE9oMme5.net]
- 抜きはダメだよ減だよ
- 763 名前：658 mailto:sage [2018/03/07(水) 23:33:17.54 ID:BVlOWk8h.net]
- 今日、オイルダイエットの本を買ってきました
まずは夕食の主食抜きからがとっかかりのようで実践されている話が多い理由も納得です
糖質を抜くのではなく減らすというのもその通りな内容でした。
完全カットよりも糖質50gぐらいまでの摂取なら糖質依存に繋がらないからその程度の量は摂るようにと。
1日一食なら調味料や野菜の糖質まで気にする必要はないみたいで気楽になりました
お酒も蒸留酒はOkみたいな話ですがビール好きな私には当てはまらなくて残念です
- 764 名前：658 mailto:sage [2018/03/07(水) 23:36:51.87 ID:BVlOWk8h.net]
- 今日はスクワットチャレンジ初めて以来の挫折です
ノルマの回数は145回なんですが太股の筋肉痛がつらくて35回でダウンです、悔しい
- 765 名前：658 mailto:sage [2018/03/08(木) 12:41:47.23 ID:GVMsLgk5.net]
- 今朝の体重は68.9kg
ダイエット2週間で合計-3kg
2週目の減り具合は微妙な結果。先週はアレコレと迷走しすぎたので今週は
・夜は主食だけカット(昼の場合は主食を付き合いで食べても気に病まない)
・なるべる禁酒もしビールを飲むなら糖質オフで1杯または1缶まで
を新たに取り入れる程度に留めます
- 766 名前：658 mailto:sage [2018/03/08(木) 19:12:29.29 ID:GVMsLgk5.net]
- 昨日から筋肉痛がつらくてスクワットのノルマの回数がこなせなくなってます。今日も50回までしか出来なかった…
今初めて糖質０の発泡酒を１缶飲んでみたけど味がダメでもう買う気になれません。ハイボールはどうなんだろう？と興味津々なので口直しにこのまま買ったものを飲んでしまいそうです
今日の1食はお昼の中華で脂っこかったので朝から油は飲んでません
でも寝る前にプロテインは飲む予定です
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/08(木) 19:17:04.29 ID:GJ9eAtB1.net]
- 栄養失調だとなかなか筋肉痛が治らないよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/08(木) 22:01:47.76 ID:o90HbYj/.net]
- 糖質ゼロのチューハイほぼ毎晩飲んでるわｗ
同じ酒呑みだから応援すんで
俺は糖質制限、運動は気が向いた時に自重トレのみ
週一ガス抜きでラーメン等食ってで2ヶ月半で12kg減
甘いストロングゼロとかよりウィルキンソン無糖系とかがオススメ
- 769 名前：658 mailto:sage [2018/03/08(木) 23:27:29.06 ID:GVMsLgk5.net]
- 私は栄養不足が唇の荒れに出やすいのですがプロテインを飲むようになってから唇がツルツルしてるので栄養面は今のところ大丈夫みたいです。
プロテインにビタミンミネラルが添加されているのでそれが良いのかも？
とりあえずプロテインは栄養補給の意味からでも飲み忘れないように気を付けて早く筋肉痛収まってほしいです
先日、人から勧められた缶チューハイが合わなくて懲りたのですがそれがストロング系でした。
あまり缶チューハイを買わないので無糖の物に気付きませんでしたが今度探して飲んでみたいです
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/08(木) 23:48:31.09 ID:cZum6flL.net]
- 私はプロテイン飲み始めて、白髪が減りました。
- 771 名前：658 mailto:sage [2018/03/09(金) 19:17:03.23 ID:ox9r2oAl.net]
- 白髪に効くならプロテインはずっと飲み続けようかな。
朝は飲み物だけで済ますのが楽になってきました、時間的にもゆとりが出来るし。今は1日一食ですが今後食事を戻していっても朝は今のまま飲み物から変えなくてもいい感じなのでその時はプロテインを朝にしようと思います
- 772 名前：658 mailto:sage [2018/03/09(金) 19:20:19.02 ID:ox9r2oAl.net]
- 今朝の体重は68.8kg
朝はコーヒーに油、昼はプロテインに油を入れて飲みました
夕食はこれからです
スクワットはお休み日なので今日はやりませんでした。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/09(金) 23:15:33.40 ID:swQOTBQZ.net]
- そろそろやめた方いいよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/10(土) 14:19:45.60 ID:35FVwIf9.net]
- 油って何？ダイエット法？
- 775 名前：658 mailto:sage [2018/03/10(土) 16:54:21.71 ID:CxsqfLXb.net]
- １さんが牛乳で栄養補給しながら1日一食してたので、私は買ってもてあましていた油をエネルギー補給に使って1日一食してみようと思いました。
油の種類はMCTオイルとアマニ油を飲んでます。最初はオイルドリンク1杯につき油は15～20ml程使ってました。
レシチンというサプリを飲まないと腹痛になるらしくサプリを飲まない代わりに無調整豆乳を一緒に入れていました。
でも豆乳が口に合わなくて入れるのをやめてしまったので、今は油の量をティースプーン1杯に減らして摂ってます。油の消費が減ったので使い切るまでまだかかりそうですが、油を使い切るまではもったいないのでダイエット続けたいと思っています
- 776 名前：658 mailto:sage [2018/03/10(土) 17:00:34.66 ID:CxsqfLXb.net]
- 今朝の体重は68.4kg
なんかアドバイスもらったおかげで調子が良くなった気がします
筋肉痛も収まったのでスクワットチャレンジも今日は全部出来そうです
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/10(土) 17:56:26.50 ID:35FVwIf9.net]
- オイルって、オリジナルダイエットなんですね？了解しました。
- 778 名前：658 mailto:sage [2018/03/10(土) 18:19:26.60 ID:CxsqfLXb.net]
- 私の油飲むやり方は適当ですが、オイルダイエットの本は一応あって参考にしてます。
公式(？)のオイルドリンクの分量は
・豆乳(無糖)50ml
・MCTオイル20ml
・プロテイン3g が基本ドリンクですが、アマニ油使うオイルドリンクもあったり、それ以外に摂る野菜ジュースやサプリメントが決まってたり、飲み方や順番やオイルドリンク以外に食べる物のカロリーなど細かい決まりがありますね。
私には読み流しただけでも厳しい感じだったので本格的に取り組む気にはなれず読み物として参考程度に留めました。
- 779 名前：658 mailto:sage [2018/03/10(土) 18:30:43.00 ID:CxsqfLXb.net]
- スクワットチャレンジ今日のノルマ170回終わりました
教えてもらった無糖の缶チューハイを買ってみたので今夜飲んでみます
- 780 名前：658 mailto:sage [2018/03/11(日) 12:50:46.65 ID:GNQ/AEjb.net]
- 今朝の体重はいきなり0.5kgも減って67.9kg
主食抜くと水分が抜け出すらしいですがそれでも数字が減るのは嬉しい
昨日トマトジュースと腹筋ローラーをもらいました！
今日はトマトジュースにコンソメ入れて温めたものに油入れて飲んでます。
スクワットはまた筋肉痛になったので回数を増やしていくチャレンジは諦めました。今後は毎日の目標を100回に固定してスクワットやっていこうと思いますが、プラス今日から腹筋ローラーもやります
- 781 名前：658 mailto:sage [2018/03/12(月) 12:14:53.60 ID:GB0gvGDj.net]
- 昨夜は暴飲暴食の気が出てしまったのですが「糖質オフの物をお腹いっぱい食べて痩せた」という話があったのでそれを思い出して助かりました。
今までだと冷凍炒飯、惣菜パン、カップ麺、スナック菓子系の物をビールやワインで流し込むような事に陥るのですが、昨夜は1食をとにかくキュウリや葉物野菜と豆腐を無糖の缶チューハイでお腹を膨らませて気を晴らしたら今朝は体重増えてなくて良かったです。
もう暴飲暴食は出ないと思っていたのに原因なんだろ？いつもと違ってトマトジュース飲んだ事？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/12(月) 17:14:20.28 ID:eYgQRp2k.net]
- トマトジュースのせいにしないで下さい
自己管理の問題だと思いますよ
- 783 名前：658 mailto:sage [2018/03/12(月) 18:43:54.93 ID:GB0gvGDj.net]
- 上の方で血糖値が乱高下すると暴飲暴食を招くと教えてもらったのでトマトジュースがそれに当たるなら避けようと思いました。
でもトマトジュースが関係ないならまだ少し残っているので処分しようか迷ってましたがこのまま飲み切ります。ありがとうございます。
暴飲暴食についてはこれまで本当に困ってましたが1日一食ダイエット始めてから落ち着いてました。
いつもならこのまま連日暴食が続いてダイエットもなし崩しになるのですが今日はもう気が収まっているので大丈夫みたいです。暴食といっても所詮1食でもう胃が小さくなったのか前のように量も入らなかったので体重には響かず幸いしました。これからは乗り切れそうです
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 05:08:42.25 ID:VgPeAyUu.net]
- 週末になると暴飲暴食スイッチが入ってしまうわ
- 785 名前：658 mailto:sage [2018/03/13(火) 09:06:47.97 ID:2+u1LJpg.net]
- 今の体重キープさせるだけのカロリーを摂ろうと平日痩せた分週末太ってたという停滞期みたいな事あるらしいです。ダイエット不要な人ならキープになるけどダイエットしてるなら停滞期って悩ましいですね。
私の場合は禁酒の箍が外れて一旦暴食モードに入ると数日続き増量していく一方でMAX体重まで肥えてしまった…
という経緯があって1度ここでリセットした方が良さげなので、今日明日の二日間はオイルドリンクだけでファスティングしてみます。
- 786 名前：658 mailto:sage [2018/03/13(火) 09:16:43.52 ID:2+u1LJpg.net]
- ちなみに昨日膝をついて腹筋ローラーやってみましたがコロコロ戻せないというか全然出来なかった。腰が痛いので諦めてスクワット100回だけに専念します。
昨日は朝コーヒーに油、昼プロテインに油を入れて飲み、夕食はお好み焼き
今朝の体重は200g増えて68.1kg
今日と明日はオイルドリンクでファスティングするので豆乳の使用と油の量を戻します。
- 787 名前：658 mailto:sage [2018/03/13(火) 09:19:27.78 ID:2+u1LJpg.net]
- 昨日の食事に抜けてましたがトマトジュースも飲みました
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/13(火) 09:54:18.21 ID:GX8Xg79n.net]
- お好み焼きｗｗｗ
もっとPFCバランス考えたほういいですよ
- 789 名前：658 mailto:sage [2018/03/13(火) 10:56:33.83 ID:2+u1LJpg.net]
- ダイエット開始時に説明しましたが私は付き合いの外食が多く周りに合わせるのであまり自分でメニューを選択出来ない事がほとんどで毎日理想的な食事が難しい感じです。
ダイエット後も変えられない事はそのまま考慮して組み込んでおかないと元の生活に戻ったとたんにリバウンドする可能性があるので無理ない程度に付き合いは参加してます。
でも最近はお酒の付き合いだけは遠慮してもし断れなくても乾杯以上は飲まないようにしたり、付き合い以外の食事はここでアドバイスもらったのを参考にするようになりました。
PFCバランスは調べてみますね。ありがとうございます
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 12:03:08.83 ID:He+9NY2c.net]
- 腹筋ローラーは壁に向かってやるんだよ
徐々に壁との距離を離していって最後は立ったまま出来るようになる
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 12:24:39.54 ID:pKah4SwR.net]
- でも、お好み焼きってある意味で完全食だって聞くよね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 12:31:50.62 ID:wprl/WZw.net]
- お好み焼きは作り方でけっこう変わるからなあ
野菜のつなぎ程度にしか小麦粉使わずに油も控えめで作ってトッピングは海鮮に絞ればかなりヘルシーレシピに仕上がる
逆に豚コマ焼きそばマシマシで作ればとんでもないことになるｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 12:33:26.41 ID:kq1BBUNF.net]
- 完全デブ食
- 794 名前：658 mailto:sage [2018/03/13(火) 14:53:29.99 ID:2+u1LJpg.net]
- 腹筋ローラーの使い方ありがとうございます！もう一度やってみます
昨夜のお好み焼きは海鮮でした。
キャベツたっぷりで厚目だったので食べる前に分けて半分だけ食べました。
付き合いの場であまり空気を悪くしたくないので食べる事自体を断るよりも「これも食べてみる？」と人にあげて量を減らす程度に留めてます
- 795 名前：658 mailto:sage [2018/03/13(火) 17:36:02.45 ID:2+u1LJpg.net]
- 再トライしましたがコロコロ頑張れば戻せたけど腰が痛くて向いてないみたい…やっぱり道具使うのは下手なので今まで通りスクワット地道に続けます。
道具を何も使わないと言えば、上の方でジョギングしろってありました。
寒さが厳しかったので避けてましたが気温も上がってきたのでゆっくり始めます。多分その方がむいてそう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 18:09:40.75 ID:tQFXzvf1.net]
- 腹筋ローラーは腰を反ったら一発で痛めるよ
正しく使えば1ヶ月で見た目が変わるほど効果的
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/13(火) 18:16:36.63 ID:wprl/WZw.net]
- 戻す時に腰を痛めるってのは腹筋が育ってなくて腰で戻してるってことだから、最初は膝コロで伸ばすだけから始めたほうがええね
もちろん、腰を反らさずに伸ばす
ただ、これって上半分にしかあんまり効かんからレッグレイズなんかもやらないと下腹は思うように引っ込まないのであった
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/13(火) 22:51:18.49 ID:U3gbNEwL.net]
- あまりにも腹筋弱いならまずは足上げ腹筋とか
通常の腹筋を腰に負荷がかからない程度まで低く上げて回数をこなすとかしてみたら？
もし腰痛持ちなら腸腰筋鍛えると楽になるかもしれん
詳しくはggr
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/14(水) 07:47:34.33 ID:2yseJmjD.net]
- 残念ながら腹筋ローラーより普通の腹筋の方が効率よく腹筋にきく
- 800 名前：658 mailto:sage [2018/03/14(水) 09:05:56.74 ID:blu0PmTV.net]
- 腹筋ローラーも良し悪しなんですね。
コロコロする時は正しいフォームじゃないと腰に悪いのでは人に見てもらいながらじゃないと初心者の私には難しそうです。
腹筋が育ってないどころか何も無いですよ…昨日20分だけジョギングしてみたらお腹もお尻も顔まで肉が揺れて自分でも笑ってしまった～筋肉なくてあるのは脂肪だけみたいな揺れでした
腰は寒い日にくしゃみとかでもギックリ腰になりやすいタイプです。
腸腰筋調べてみます
普通の腹筋もやった翌日油断すると腰がカクンと落ちそうになるので器具に頼る方が良いかな？と思ってたのですが素人考えでしたね…
いろいろと下手なのでとりあえず今日もスクワットして走ろうと思います
皆さんありがとうございます。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/14(水) 12:46:15.80 ID:1pGtihnd.net]
- >>799
それは普通の腹筋しか出来ない人の言い訳だと思う
腹筋ローラーは負荷が高いから徐々に可動範囲を広げていくんだよ。
>>800
自分も腰が悪いけど腹筋ローラーで痛めたり悪化したことはないよ。
逆に腹筋ローラー続けてる人で腰痛が直ったって人が多い。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/14(水) 13:41:51.41 ID:u/0cc/xP.net]
- >>799
効率で言うならローラーの方がきくだろｗ
- 803 名前：658 mailto:sage [2018/03/14(水) 18:06:24.48 ID:blu0PmTV.net]
- コロコロでも普通の腹筋でも仰向けで足上げしても腰に来るので、ご指摘のあった腰を反ってるというのがすべての原因ですね、たぶん。
ポンコツでせっかくのアドバイスが活かせなくてすいません。
腸腰筋をググってみたらハンギングニーレイズというのを見つけてぶら下がり健康器でやってみたら、まだ足があまり上がらないので腰大丈夫みたいです。
これがちゃんと出来るようになれば今より少しは芯がしっかりすると思うので、そうしたら腹筋ローラーを貸してくれた人にフォームを見てもらって再トライしたいと思います
- 804 名前：658 mailto:sage [2018/03/15(木) 09:31:55.39 ID:Cut/a+pV.net]
- 2日間オイルドリンクだけで過ごしたので今朝の体重はちょうど67.0kg
三週間で合計4.9kg減りました。
おとといと昨日のファスティングでお腹が空っぽになって減ってるだけの部分が大きいと思うので今日からしばらく油断しないようにします
- 805 名前：658 mailto:sage [2018/03/15(木) 09:35:43.53 ID:Cut/a+pV.net]
- とりあえずハンギングニーレイズのつもりのぶら下がり健康器だけやりました。今日のスクワットの目標回数は50回、ジョギングは20分を予定してます
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/15(木) 19:54:25.80 ID:8pF6Vyw4.net]
- 空腹で運動とか止めたほうが良いような…
- 807 名前：658 mailto:sage [2018/03/16(金) 13:08:58.01 ID:mzNkr+KQ.net]
- 油飲んでるので空腹ではないので運動しても大丈夫みたいです。
ただ空腹と食欲は別物でおもしろいなぁと感じました。お腹は減ってないのに何か食べたいという時がありますね、なんでやねんと自分につっこんで気晴らししてました。
- 808 名前：658 mailto:sage [2018/03/16(金) 13:14:11.47 ID:mzNkr+KQ.net]
- 今朝の体重は変化なしでした。
昨日は運動を予定通りやりましたが、今日はちょっと寒いのでジョギング行かないかもしれない。
今日の目標はジョギングしないならスクワット100回、ジョャMングするなら50回です。ぶら下がり健康器はもうやりました。
朝はコーヒーに油、昼はプロテインに油入れて飲みました。
- 809 名前：658 mailto:sage [2018/03/17(土) 07:20:08.86 ID:d/0pCm+e.net]
- 昨夜は鶏肉の卵とじ、ちくわキュウリ、キムチ、ハイボール
ジョギングはやらなかったのでスクワット100回でした。
今朝の体重も変化なし、今日は天気良さそうなのでジョギングします
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/17(土) 15:19:24.64 ID:nUStfpfs.net]
- 生暖かい目で見守ってるよ！
がんばって！
- 811 名前：658 mailto:sage [2018/03/18(日) 10:22:18.25 ID:FLi4lNvs.net]
- 昨日はジョギング20分したおかげか今朝の体重は久々に0.2kg減って66.8kg
腹筋は出来ないので相変わらずハンギングニーレイズのつもりでぶら下がり健康器をやりましたが、スクワットは10回×3セットの合計30回へ減らしました。
その代わり腕立て伏せを同じ回数追加。でも腕立て伏せも力不足でちゃんと腕を曲げ切れてないので効果があるかは分かりません。
昨夜は麻婆豆腐、野菜餃子、糖質オフビール飲みました。
- 812 名前：658 mailto:sage [2018/03/19(月) 09:25:12.94 ID:5+PdbO8u.net]
- 今朝の体重は66.5kg
昨日の運動は前日と同じ内容ですが、ジョギングと筋トレ混ぜ始めてから停滞していた体重の減り具合が良い感じです。
朝コーヒーに油、昼プロテインに油、夜は主食抜きの普通食(軽く飲酒)がもう固定化してます。
でも外に出るようになったら目が痒くなるようになって花粉症の薬を飲むので今後はもう禁酒かなぁ…
- 813 名前：658 mailto:sage [2018/03/20(火) 14:10:11.03 ID:6d9B4iMt.net]
- 昨夜はしばらくお酒やめるので好きなビールとスパークリングワインを飲みました。それ以外はいつもと同じ。
今朝の体重は-0.1kgでした
今日は寒いし天気悪いのでジョギングはやめるつもりです。
その代わりの運動を何か増やすかどうかはまだ考えてません
- 814 名前：658 mailto:sage [2018/03/20(火) 18:21:28.06 ID:6d9B4iMt.net]
- 上の方でPFCバランスを考えろと言われたので調べてみました。
どうも私の場合はタンパク質を吸収しづらく糖や脂質の分解酵素が少ないバナナ型という遺伝子でP30F30C40でした。タンパク質は少しずつ分けて摂り生野菜や果物で酵素を摂るのが良いようです。
ちょうど明日で1日一食も1ヶ月になります。
明日で1日一食は最後にして今後はタンパク質などを少量ずつ小まめに摂る食生活に変えてダイエット続けようと思います。
それだともう1日一食ではなくスレチになるので、あさって朝の体重測定の結果を書いて終わりにします。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/20(火) 22:58:43.29 ID:NRTI7uod.net]
- 結果出てないのにやめるんか
根性なし
- 816 名前：658 mailto:sage [2018/03/21(水) 07:57:03.32 ID:91AyDGkr.net]
- 今後もまともな食事は１食なので、考え方によっては1日一食かもしれないのですがやはり固形物を少量ずつ分けて食べるからスレチになりそうです。
今までは朝コーヒーに油、昼プロテインに油、夜は主食抜きの普通食＋飲酒が固定でしたが
今後は朝はプロテインに油＋果物、昼前にチーズ、昼はコーヒーに油＋茹で卵スライス乗せサラダ、夕方にヨーグルト、夜は禁酒して今まで通りにしてこまめにタンパク質・生野菜・果物・発酵食品を摂るつもりです。
このスレでアドバイスをしてもらって痩せてきたのでせっかく教えてもらったPFCバランスの事も無視できないと思ってこうしようと考えたのですが、私としては今まで通りの方法でダイエット続けても構わないので今日１日もう一度よく考えてみます
昨日はジョギング休んだ代わりに半身浴しました。今朝の体重は66.2kg
今日も寒くて天気悪いのでジョギングやらないと思います
その他の運動はいつも通りやる予定
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/21(水) 08:26:12.29 ID:C3XOy6Fn.net]
- 空腹のままで運動しても痩せないって実験を見たことある
空腹で運動すると脂肪ではなく筋肉を削ってエネルギーとして使用するから
むしろ運動前にちゃんと食事してた人の方が効果出てた
糖質制限ダイエットに成功した人が亡くなったりしてたし(名前忘れた)
あまり極端な制限はしない方が良いのでは？
既に糖質制限されてるから制限やめたらリバウンドが怖いけど
食事制限するダイエット繰り返してると脂肪肝になりやすいそうだし
健康的に痩せられるように頑張ってね！
- 818 名前：658 mailto:sage [2018/03/22(木) 09:39:50.37 ID:FGG/vBs0.net]
- １さんが牛乳で栄養補給してたので私はもて余していた中佐脂肪酸という油でエネルギー補給する事にしましたが、油でカロリー摂っていたからなのか不思議と空腹感はなかったです。
だから動けるのかもしれない？健康的かは疑問ですが、私は体調不良が唇の荒れに出やすいタイプなのですがプロテイン飲むようにアドバイスもらってからはツヤツヤしているのでまだ体は大丈夫みたいです。
ありがとうございます
- 819 名前：658 mailto:sage [2018/03/22(木) 09:57:23.87 ID:FGG/vBs0.net]
- 1日一食始めて1ヶ月たちました。
経過は、まず２月頭にこのスレを見つけて１さんを応援しながら間食をやめる事から始めました。この時の体重は73kgぐらい。
>>658の時点での体重は71.9kg
ここから1日一食をスタートして1週目は体重が2.5kgも減って69.4kgになりました。
運動はスクワットだけ始めましたが呼吸の仕方が違うとアドバイス貰ってからは上手く出来るようになりました。
2週目は0.5kgしか減らず68.9kg
タンパク質を摂るようにアドバイスされましたが炭水化物の方に無頓着で食べたい物を食べていたせいで余り体重は減りませんでした。
3週目は1.9kg減って67.0kg
糖質制限のアドバイスを貰いましたが抜き過ぎはダメという意見もあったので主食だけ抜く(おかずの炭水化物は気にしない)をして、少しファスティングもしたおかげでかなり順調に体重が落ちました。
4週目は1.1kg減って65.9kg
暖かくなってきたので長くスルーしてきたジョギングのアドバイスを取り入たり外食の付き合いを減らせるようになってきてダイエットがやっと起動に乗ってきた感じです。
1日一食始めてから合計-6kgダイエット、間食だけやめてた頃の２月頭からだと-7kgダイエット出来ました。
いろいろアドバイスもらえのが本当に良かったです。
まだダイエット半ばなのでこれからも食事は1日一食のままですがPFCバランスのアドバイスもやはり取り入れようと思います。
ちゃんとした食事を摂るのは1日一食のままとは言え固形の補助食を摂るようにしたいので、ちょっとスレチになるので今後は書き込みを控えます。
もしまだスレが残っていたら1ヶ月後にまた結果報告したいです。ありがとうございました
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/22(木) 10:14:24.87 ID:vcQkwqm/.net]
- すごいな。頑張ってて効果が出てるのはいいね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/22(木) 12:39:14.67 ID:xtTrrrMv.net]
- >>819
しゅごい。僕も2月の中頃からダイエット（あすけんでカロリー把握しながら運動も増やす程度）始めましたがまだ全然動かないですね。
2月半ばで73キロだったのが今現在69キロです。
これからが減りにくくなりそうですがモチベあげてきます
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/22(木) 13:33:59.30 ID:P+GbA8J/.net]
- 1ヶ月で4キロは十分効果出ているね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 03:35:46.14 ID:kj35/axN.net]
- こないだマッチングアプリで会った女性に
「写真と違いすぎる！メールしてた時花見までちゃんと痩せて！ガッチリはいいけどデブは嫌いなの！」とボロ雑巾のように扱われたワイも参加しますよ。たまたま１日一食ダイエットしてたので。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 03:44:43.42 ID:kj35/axN.net]
- ↑文章抜けてた。花見楽しみにしてたのに、花見までちゃんと痩せて！でした。
要は一緒に歩きたくないとのことです。
スペック
176 85.7 からスタート。目標70
開始3/18（5日目）
食事内容
朝昼抜き、夜野菜キムチ鍋 ムネ肉素焼き 焼酎
酒はやめれません。1日500カロリー以下
- 825 名前：823 [2018/03/23(金) 03:47:14.58 ID:kj35/axN.net]
- ５日目 85.7→84.6
ようやく動きだした。しかし後花見まで10日くらいしかない。効果見せれるだろうか…
- 826 名前：823 mailto:sage [2018/03/23(金) 06:24:10.04 ID:kj35/axN.net]
- 朝起きたら84.1kg
寝るとカロリー消費するんやな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 13:45:33.59 ID:lgUFaDKB.net]
- 酒やめないのもどうかと思うけど、10日で10キロって1日1キロでしょ？
イヤイヤw
とりあえずスーパー行って1キロの肉の塊見てみてw
- 828 名前：823 mailto:sage [2018/03/23(金) 14:54:30.69 ID:kj35/axN.net]
- 花見まで５キロだから、あと３キロだよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 16:20:40.59 ID:lgUFaDKB.net]
- あー。10日で3キロ？いけるな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 23:12:32.78 ID:qOeHSenq.net]
- >>821
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 23:13:09.30 ID:qOeHSenq.net]
- >>820-822
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/23(金) 23:14:01.14 ID:qOeHSenq.net]
- >>823
キチガイが自演一人芝居で君の相手してるだけだぞw
騙されないよう要注意w
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/24(土) 19:29:09.47 ID:VNv55BPO.net]
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
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- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/31(土) 23:24:13.30 ID:seC6meXc.net]
- どうなってんだ？
- 835 名前：ムキオ mailto:sage [2018/04/11(水) 08:35:38.17 ID:1AzVs59z.net]
- >>1どうなった？？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 07:42:30.81 ID:vfeUK1of.net]
- カロリー計算をしてないから数字に無頓着になってリバウンドだな
男の基礎代謝は標準で1500kcal、女は1100kcal
ダイエット止めた瞬間に、基礎代謝と行動消費量を超える食事カロリーを日々続けてリバウンド。
男は2000kcal、女は1500kcal、体重の維持を越えて太り始めるのは簡単。
豚バラ500g、豚バラ400g一日かけたらペロリといけるが、ペロリといったら太り続けるベクトル。
カロリー計算してスープ野菜食い、カロリー計算を元に行動消費しなさい。
一ヶ月で65kgから80kgへのデブ化は驚くほど簡単。
にもかかわらず逆は至難。一日100～200g(720～1440kcal)、一月3～6kg落としのペース以上はキツい。
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