- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 11:41:02.47 ID:BflKxS5V.net]
- 痩せる：主に体脂肪率減少による体重減少。これにより健康的で快活かつそこそこ恥ずかしくない身体の維持を目指す。
窶れる：体脂肪のみならず筋肉や骨量・内蔵までダメージの及ぶ体重減少。基礎代謝が落ち込みムクミなどが発生しやすくなり病気にもかかりやすくなる。
食事だけで痩せようとすると、筋肉までごっそり落ちてしまうので結果的に窶れて不健康になる。
筋肉や内蔵・骨量の健康を維持するには最低限の栄養素と運動が必須。
