- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 08:02:48.02 ID:XdrJVGTf]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット70周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370528694/
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 10:20:25.30 ID:IkMykU7m]
- >>77
速く走れると同じ時間で長い距離を走れるからカロリー消費には有利だけど、
スピードのことを書くとスレが荒れる原因になるから、
もしスピードに興味が向くのでしたら陸上版へどうぞ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 10:50:48.89 ID:99lfz50Q]
- >>79
反応してるのあなただけじゃね？
スピードアレルギーかなんかですか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 13:00:30.19 ID:r/0kd33r]
- ｗｗｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 14:17:34.36 ID:Z+QUOwOH]
- 二時間ウォーキング行ってきた
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:20:53.20 ID:jtOLohlq]
- 一年の規制から解放された！
去年の7月から始めてウォーキング→ジョギングに切り替えて65→56まで減らしたけど今年の二月、三月でストレスのせいでどか食いして63まで戻った…
ただいま60なので毎朝40分だけでもジョグ頑張ろ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:45:02.33 ID:9YLeyQRn]
- 今日、プールで3時間（10分休みあり）歩いてきた
足の関節が痛かったけど、意外と負荷かからないのね
でも、水の抵抗があるので体全体にはいい負担にはなる
というか、意外と熱もってびっくりした
冬もやってるから週2ぐらいで通いたいなぁ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 16:57:25.60 ID:wKagl/9s]
- ストレスでドカ食いする類の人間にダイエットは無理
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:12:56.45 ID:rx1afkqu]
- >>85
おれまさにそれで今頑張ってる。
コツとしては強い空腹になる前に何かを腹にいれて紛らわせるのが大事。
強い空腹感のまま食事すると自分の食欲を抑えきれない。
ウォーキング続けてどか食いを控えて何とか微減する方向に持って行ってる。
食事は我慢の問題で夜は多め。深夜にどか食いしたら意味が無いから
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:32:01.73 ID:r/0kd33r]
- 食いたきゃ食えば良いんだ
動けば良いんだ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:49:17.43 ID:n8XTeTuI]
- おう
俺ものり塩チップス喰いながら頑張るぜ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:59:17.25 ID:eJAx/IvE]
- 週末は二郎って決めてるから毎週土日のどちらかで大豚全マシマシ食ってるよ
その代り、ここでは基地外扱いされるけど20ｋｍ.30ｋｍのロング走も毎週やってる
いっぱい食べていっぱい走る 走るの好きだからそのやり方が一番ストレス無い
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 18:52:11.51 ID:jIVCLJNK]
- >>89
できるならそれが一番良いんだがな
大食いして余分に5000kcal摂取しても、土日にフルマラソン2回やったら消費できる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 19:04:31.28 ID:0O7CQLUx]
- そう考えると5000kcalってなかなか消費できないな。
フルを二日で2回はきついなあ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 19:45:28.50 ID:K54fHlRE]
- >>78
許して下さい。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:15:48.07 ID:3L3pwTyi]
- >>89
20ｋｍ30㎞はとても無理だなあ・・・。この間10㎞で体はともかく足が痛くてどうしようもなくなった。
まめに動くようにしてるけど飲み会なんかではちゃんと食べてる。
やっぱり食べる時はちゃんと食べないとストレスたまるしね。そのかわり体重の減り方はものすげぇじわじわしか減らない。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:24:35.25 ID:f63E8/3d]
- >>92
はい許します。
体重2キロ減
明日も頑張ろう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 22:36:19.43 ID:hkhJo/fZ]
- ↑ビチク52歳爺～
自演乙～ｗ
キチガイｗ
自演乙～ｗ
キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:55:10.07 ID:6sXqOas+]
- 俺もそれ臭過ぎて自演かと思ったよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 23:03:09.59 ID:hkhJo/fZ]
- 52歳独身童貞爺の自演
笑ってやって下さい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 03:32:37.44 ID:dINWEwPD]
- ダイエットなのに二郎とか
でも20ｋ30ｋ毎週するとか
他にも人と違って極端な事が多いでしょ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:11:46.42 ID:pfB2EeQd]
- 雨雷で三日間走れない…
踏み台昇降の出番だ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:14:42.86 ID:NJfQ04c7]
- >>99
そこでプールの出番でっせ
水中ウォーキングは面白いよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:24:06.18 ID:pfB2EeQd]
- >>100
プールいいねぇ
近場にないから水中ウォーキングしてる人羨ましいなー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:49:09.02 ID:7p9THfmb]
- プールとか金かかるじゃん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 14:18:33.50 ID:fDkq8e58]
- プールは塩素で皮膚やられるぞ海でやれ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 14:32:57.86 ID:O0sBf+C6]
- 海はクラゲで(ry
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 14:38:24.09 ID:ZLLb1BfO]
- イージートーンを買おうかどうか迷ってるのですが
このシューズ本当に痩せ効果高まりますか？
使用者の方の生の声が聞きたいです
どんな感じですか？お願いします
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 16:32:40.20 ID:fDkq8e58]
- >>105
1時間のウォーキングはやりたくないが、
1km圏内のスーパーまで歩くのに足腰鍛えたいって人向けかな
長距離履く物じゃない。というか歩かない人の長時間向け？
有酸素運動には多分向かない
2サイズ大きめ買っても良さそうだったけど26までしかない
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 17:01:54.40 ID:6QC1znep]
- >>105
やめたほうがいい。靴底が決まったところしか設置しないから足を痛める。
体重の軽い人なら痛みもないのかもしれんが・・・。
自分は13ｋで買って１日履いて肥やしだよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 19:18:11.24 ID:BYmkeCPh]
- イージートーンって、つい最近不当広告か何かで問題にならなかったっけ？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:41:15.80 ID:LYO+197w]
- >>98
極平凡な男だよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:15:53.50 ID:ZLLb1BfO]
- てかこのスレ住人は誰もイージートーン履いてないのかと・・・
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:25:47.62 ID:LYO+197w]
- 女の子はこれくらいが理想だね
www.youtube.com/watch?v=pR67vAhBrhA
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:21:15.47 ID:Ef2z1oBa]
- 月火と5キロ走ったら下痢になった。
筋力ないとお腹壊すんだね。知らなかった・・・
まだちょっと腹痛あるからしばらく走らないほうがいいのかな
ウォーキングなら大丈夫かな？
筋トレ頑張らなきゃ～
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:26:45.23 ID:dINWEwPD]
- リーボックは買わないほうがいいよ。
不良品売って行政指導受けたみたいで
不良品は点検して交換しますみたいなことを
書いてあるけど、実際に送ると不良品でも
屁理屈こねてそのまま送り返してくる。
エアクッションのシューズを買ったけど
その割にはクッション性がないから
変だと思って雨の日に履いたら
歩くたびにブチューブチューと
エアーが抜ける音がする・・・・。
でも、リーボック本社が言うには
問題ないらしい。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:39:31.37 ID:zTsXekWc]
- >>106
専用スレの廃れっぷりを見る限り買う価値はないね。
Reebok EASYTONE（ﾘｰﾎﾞｯｸ ｲｰｼﾞｰﾄｰﾝ） 2足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331974985/
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:48:23.25 ID:FffSM08/]
- >>112
腹筋背筋が弱いと走る衝撃が内臓に来るからな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:06:02.72 ID:uiKaKxps]
- ルームランナー20分×2、自転車6キロ今日も消化。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:21:38.50 ID:6gSbgzz3]
- >>115
フォームを安定させて、身体のあちこちに痛みや負担がかからないために、
週２で３０分ずつくらい筋トレ入れてます。
筋肥大が目的では無いのでやや軽めのウェイトで回数こなす感じでやってますね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:29:32.93 ID:FffSM08/]
- >>117
さらにインターバルを30秒くらいにしたら良い
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:38:03.88 ID:6gSbgzz3]
- インターバルってなんですか？ 走りに緩急をつけるトレーニングなら聞いたことあるんですけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 00:12:27.14 ID:r3VUTpQK]
- 仕事から帰ってゆったりジョギングしてるんだけども家帰るまでにお腹すくんだよなぁ
みんなは軽く食べて休んでから走るの？
そうすると21時くらいになっちゃうんだよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 00:13:37.99 ID:A4iNq6rX]
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 19:52:11.66 ID:6gSbgzz3
10km＠三重 折り返しの5kmから雨がザーザー降り出して猛ダッシュ状態に、
49分で戻って来れたけど後半は速すぎてあんまり脂肪が燃えてないかもしれない。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 20:47:58.26 ID:u2ej2rql
12km＠さいたま市南区
19:20～20:20線路沿い
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:12:40.63 ID:QWtsurAW
>>171>>172
ジョギングとは言えないスピードだな、同じ距離なら、ゆっくりより速いほうが消費カロリーは多い？
ただし基礎代謝分は除いて
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:28:41.32 ID:FffSM08/
>>174
ダイエットの場合、消費カロリーだけでなく消費元のエネルギーがどこから出てるのかが重要
速く走ると糖を燃やすが、ゆっくり走れば糖と脂肪を燃やす
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:34:05.18 ID:QWtsurAW
糖をたくさん使ってしまって不足してしまったら、脂肪が使われるから結局一緒ってことはないのかしら
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:56:34.49 ID:zTsXekWc
>>174
あまり変わりません
～～～～～～～～
脚を怪我したり、筋肉痛になったりしない範囲なら、同じ距離を速く走るほどダイエットになるっていう結論か
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 09:27:03.29 ID:GKtWmXn3]
- 7.5ｋｍ＠南の島
歩いたりジョグしたりの繰り返しでピッタリ1時間かけてる
ある日見たいテレビ番組があったから歩くのやめて全ルートをジョグに切り替えて帰宅
ピッタリ1時間だったぉｗｗｗｗｗ
俺のジョグはスローすぎるのか？ｗ歩く速度と変わらないって・・・
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 10:02:53.06 ID:yevAktz6]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
川越の安アパート住まいのくせにぃ～ｗ
キチガイｗ
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 11:43:15.94 ID:riFlavZO]
- 一ヶ月くらいやらずにいてひさしぶりにあるいたらすごい筋肉痛になったわ
一ヶ月でだいぶおちるな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 14:06:58.79 ID:8wTw0EfK]
- やり始めた頃に比べたら
治るのも早いけどね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 14:54:47.53 ID:yevAktz6]
- ↑ビチク 虚しい自演乙～ｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:19:27.14 ID:0jInCdIO]
- {地球規模で考えろ}行って限定のラーメン、ジャンク学校夏合宿2013全マシ食ってきた
400ｇで汁無しだから余裕だった
明日は早朝に30ｋｍ走って昼に{おもしろい方へ}で限定の味噌つけ麺400ｇ全マシ食ってくる
日曜日は早朝に20ｋｍ走って｛歴史を刻め枚方店｝で限定の汁無しカレー400ｇ全マシ食ってくる
二郎系３連続で50ｋｍ走るという計画
夕方の体重68ｋｇだったのが今計ったら69.1ｋｇになってた
明日30ｋｍ走ってどれだけ減ってまた昼に食ってどれだけ増えるか楽しみ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:23:42.67 ID:0jInCdIO]
- これがさっき食ったジャンク学校夏合宿2013
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up8589.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 19:34:38.62 ID:qCY2EyzN]
- 志村けんの「酒とタバコを美味しく味わうために健康に気を遣う」ってのと似たような感じか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:45:14.80 ID:lB0EvOXu]
- >>129
酒はともかく、タバコは違うだろ
毎月バカンスに行くために、平日めちゃくちゃ集中して仕事してる、というのに似てる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:51:12.39 ID:aeuAyeAZ]
- >>128
左にかかってるウンコみたいなのは何？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:51:58.52 ID:0jInCdIO]
- >>131
カレー粉と魚粉の混ざったやつ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:57:41.43 ID:aeuAyeAZ]
- 魚糞が混じってるのか・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 20:07:25.52 ID:1C1yoDpj]
- エルエルのお部屋で独身生活を満喫する５１歳････顔は必死でコラしてますｗ
pub.ne.jp/lldesu/
天下のNTT様に勤めてるので健康そのもの、ゴキブリと２ｃｈネラーの区別が付かないそうです
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:20:34.28 ID:74CtNoK+]
- イージートーンが欲しくて店三軒梯子したがどこも置いてなかった
なんで？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:35:46.62 ID:wIaVd8OJ]
- ３５００円のシューズから奮発してasics Gel-Kayano買った
ジョギングしてて、ちょっと大股でダッシュで走って見てびっくり
カンガルーになったみたいな気分だった。跳ねるように走れた。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:02:59.09 ID:NZ11WM4k]
- >>135
デブはイージートーン履いちゃ駄目って事だ
ウォークントーンにしとけ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 22:04:25.78 ID:43GqBP9L]
- ダッシュは一番やせるよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:07:15.68 ID:pq9JZpng]
- >>128
豚の餌だな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:23:28.10 ID:0jInCdIO]
- >>139
美味いぞ
明日は４時半に起きて30ｋｍ行くからもう寝るわ
食ったからには走らないとな
６分20秒ペースでまとめたいけど明後日の20ｋｍも計算に入れとかないと
疲れを残すから悩ましい イケイケで５分30秒ペースで行くかも知れない
まあ出たとこ勝負だ そんじゃおやすみ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:28:04.90 ID:NZ11WM4k]
- >>140
嘘くせえやつだな本気なら天気くらい見ると思うが
ttp://www.jma.go.jp/jp/gms/imgs/0/infrared/1/201307052215-00.png
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:29:40.11 ID:0jInCdIO]
- tenki.jp/forecast/point-1241.html
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:33:54.33 ID:E7cYvOFM]
- 10km走ってきた。今夜は熱いぜ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:01:05.86 ID:/bw+/ItN]
- 今日は蒸すね。
今週若干さぼり気味だったら早くも腹が出て来た感じがする・・・
体重は増えてないんだけどなあ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:07:11.40 ID:hF2Ol+/e]
- 一食でも満腹になるほど食べたら終わり
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:19:42.83 ID:MMQ72bXn]
- >>145
時間を考えて持たないんじゃないかと思う食事を心がける。
ためらいもなく余った食品を捨てる勇気を持つ。
勿体無いは嘘。
食事直前足りなくて空腹になったらカロリーメイトをかじる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:25:07.93 ID:LhYoJZ8m]
- 豚に豚の餌美味いぞって言われても、食いたいとは思わないな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:45:38.14 ID:f8rVRVHw]
- ダ板で豚の餌旨いなんて言ってる奴だから嘘だろうな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:54:00.46 ID:XyLGe2Z8]
- 「ブログかチラシの裏にでも書いとけ！」っていうような、誰の参考にもならないくだらない事を定期的に書き込むヤツウザいな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 23:56:07.37 ID:nKUccDjC]
- 10キロジョグの予定が7キロジョグでギブアップして、3キロ歩き(ウォーキングとは言えない・・・)
走っててちょっと頭がフラついたね
10キロ程度じゃ水は不要と思っていたが、汗でずっしり重いTシャツとか見ると、今後は必要かも知れない
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 00:48:55.37 ID:q1bsw1fc]
- ↑カモン！ カモン！
チラシのポーズ カモン！
ビチク52歳爺～ｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 01:48:29.00 ID:kvYmdUWd]
- 惨めな人生やな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 07:22:26.53 ID:DZ/zbxgG]
- 15km走ったら乳首から血がでて痛すぎる
これからは乳首に絆創膏貼って走らねば
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:00:48.11 ID:yIRjhACf]
- トレーニングデータ
距離 30.190km
タイム 3:42'06"
平均ペース 7'21"/km
消費カロリー 2064kcal
平均心拍 142bpm
平均ピッチ 154spm
平均ストライド 88cm
残り7ｋｍ地点で水が切れて走れなくなった
ラスト7ｋｍは、ほぼウォーキングで死にそうになりながら帰ってきた
2Lのハイドレーションで足りると思って小銭持ってなかったから
マジで死ぬかと思った
今から風呂入って大阪までラーメン食いに行ってくるぜ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:12:21.31 ID:yIRjhACf]
- 体重書くの忘れてた
今計ったら65.8ｋｇ
昨日の夕方68ｋｇ→ラーメン食って69.1ｋｇ→30ｋｍ走って65.8ｋｇ
見事な乱高下だぜｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:37:30.27 ID:x4n6TW8T]
- ラーメン全乗せ１杯１４００Kcalだとして、普通の食事に対しての超過カロリーは７００kcal。
だったら１０kmくらい走れば充分プラマイ０になるんじゃねーか。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:38:17.18 ID:grwBPpg3]
- >>149
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:44:26.47 ID:e/+ySjNg]
- 二郎とか頻繁に食べて写真撮って
ブログとかで晒して自己満足に浸っている
ような奴は、10割負担で治療を受けるべきだと思う。
生活指導員が横で指図しないと
ずっと食べ続けちゃう障害者と似たようなもんだ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 10:19:01.19 ID:CMqBEYqa]
- 汗かいて水分抜けただけなのに痩せたと勘違いしてる豚がいるな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 11:45:38.66 ID:RJ8sA3MH]
- 20km走ってきた。今日は蒸し暑いぞ。コースは風で救いがあった。熱中症に注意な。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 12:34:27.03 ID:FK3IVZN+]
- すいませんちょっとお聞きしたいのですが
snsサイトって
tcxなどでジョギングのデータインポートできて
日本人が多いところとかないでしょうか
ジョグノートはできないみたいで
エンドモンドのサイトにデータインポートして使っているのですが
日本人いなくてさみしいなあと思い
スレ関係なかったらすいません
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 12:56:31.73 ID:yIRjhACf]
- 30ｋｍで撃沈したので大は辞めてノーマルにした
おもしろい方へ 限定味噌つけ麺
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up8591.jpg
現在の体重67.8ｋｇ いつものように元に戻った
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 13:36:37.77 ID:yIRjhACf]
- 明日の20ｋｍに向けて体のケア開始
左太腿の内側が擦れて皮がむけてヒリヒリ 右足小指と薬指の裏がマメ出来かけ
明日はキロ８分になっても良いから徹底的に省エネ走法を心掛ける
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 13:52:31.91 ID:Jaw5CrMc]
- >>162
大食えよ。俺の大を
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 14:30:48.76 ID:e5FWYuND]
- ルームランナー休みにして3キロジョギング、3キロウォーキング。
暑かった。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 14:43:01.94 ID:w/cmqi7l]
- >>163
オマエがエサ食って走ろうが、どうだっていいから。
クソ日記は、他に書け。
な？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 14:48:36.11 ID:yIRjhACf]
- イライラしたら走ってこいデブ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 14:52:21.55 ID:m0YeK4d0]
- エジプト人なんて誰かから金もらえば簡単に国を裏切る。
だから暴動が起きてんだろ。
ギリシャのことを全く言わないが、今も混乱は続いてて市内はめちゃくちゃ。
若者と警官の小競り合い。つかけが人も多数。トルコは沈静化してきたが。この地域で
今暴動が起きてるのは中国とかの陰謀だろう。オリンピックは日本に大量の人民軍を『応援団』に
みせかけて移住させるチャンス。だから日本政府と共謀してやったんだろう。
オリンピックで日本人終了となる。移住推進してる安倍が日本人の味方なわけないだろ。
政治家は皆、日本人の敵さ。せいぜい選挙に無駄足運べよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 15:42:47.48 ID:w/cmqi7l]
- >>167
エサ食ってバカッターにでも書いてろ。
デブじゃねーから、好きなもん食ってもオマエのようにバカみたいに走らなくてもいいんだよw
でも、エサみたいなのは食わないけどな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 15:47:59.59 ID:Jaw5CrMc]
- 食いたいもん食って、目指す体重を目指す
それこそダイエットの本質
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 16:23:29.49 ID:grwBPpg3]
- >>169
多少なりともデブじゃないならなんでこのスレに居るの？
まあ、他所でやれってのは同意。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:44:26.89 ID:l8UwnyxH]
- 今晩は甘い脂身のとろっとしたカルビを腹一杯食って
たっぷり冷たいビールを飲みたいから
さあ10キロほど、走ってくるか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:50:32.84 ID:xiQUMnLM]
- これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:56:26.21 ID:4Ed6x7pH]
- >>173
商品名書いて。こういうアド踏みたくない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 18:01:34.52 ID:+/BFCuEf]
- >>174
10スレくらいにマルチしてるアフィ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 18:10:05.38 ID:q1bsw1fc]
- ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺はペプシネックス水割り飲むよ
スルメは緊急避難的！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 19:42:03.34 ID:yIRjhACf]
- 擦れた傷はカサブタ作ったら負けなんだよな
ワセリン塗りたくってラップしてる
明日はこの傷が一番のネック
一晩寝て痛みが消えてればワセリン塗りたくって20ｋｍは耐えられるだろう
２日連続撃沈とかショボイからちょっと緊張する
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 21:20:55.51 ID:R3VLn765]
- >>177
こんなデブスレ病めて↓に移ろうぜ！
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目
toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1368319350/
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:00:02.76 ID:I31r2DpR]
- >>177
マジレスして悪いんだけど、体おかしくならない？
どか食いしたなら尚更いを休めたほうがいいんでないの？
で、翌日で消費とかって…だめっすかね？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:20:30.60 ID:z8z2gA/4]
- 急に暑くやった昨日の夜のジョグ10キロで体調的に危機感を持ったので、更に暑い今夜はウォーキングならどうかと10キロ歩いてみた
結論から言うと、汗の出方も疲労感も許容範囲
カロリー消費に不満はあるが、これ以上の負荷を連日受けるのはオッサンにはキツイ
なのでこの夏はよほど涼しさを感じた時以外は、ウォーキングで乗り切ろう
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:29:47.56 ID:wdgajLSE]
- 先週の日曜日にジョグ中にふくらはぎ
（アキレス腱に近い）を痛めた。
まだちょっと違和感があるんだが、
ウォーキングしてもいいよね？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:44:03.78 ID:Jaw5CrMc]
- >>177
お前はマイケル高橋かw
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:54:25.48 ID:tIZOcc/B]
- なんでかさぶたできるとあかんの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 23:25:41.78 ID:l8UwnyxH]
- あかんものは、あかんのです。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 23:29:34.63 ID:2gTZ0Ac+]
- 横スレだけど
カサブタが出来ると、そのカサブタが摩擦で取れた時に、傷がさらに深くなってしまう。
完全に治ってカサブタの下の皮膚が完全に完成するまで待っていられない。
自分ももし股ずれ出来たら、ワセリン塗ってボクサーパンツと腿までスパッツを重ねて治しますよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 23:51:26.09 ID:DO4ndJgW]
- >>183>>185
傷を消毒して乾燥させるより、汚れだけを水で流して傷口から滲み出てくる汁をそのまま閉じ込めた方が、きれいに早く治るからだよ。
湿潤療法でググれ。
薬局行くと、プルプルのゲル状のが付いたたっかい絆創膏があるが、あれが湿潤療法で治すヤツだ。
>>185
あと、横スレじゃなく横レスな。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 23:55:01.75 ID:DO4ndJgW]
- あ、あと湿潤療法の方が、痛みも少ない。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 00:18:21.57 ID:3H+0yBIR]
- なるほど
さんくす
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 00:39:05.04 ID:jAMUAGDX]
- >>186
あれ全然治らないんだよなｗｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 03:05:30.31 ID:QAk9udma]
- 湿潤療法については
根強い反対意見も存在するという事を知っておいた方がいいぜ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 05:42:43.96 ID:2q+1TM+S]
- 無理と判断して走りに行くの辞めたぜ
でもラーメンは食いに行くけどな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 07:37:10.65 ID:SEhgCa1C]
- よく走る人がスパッツ履いてるのは股ズレ防止ってことかな
なんでみんなああいう格好なんだろうと思ったけど
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 09:15:21.59 ID:7q0qNYnz]
- 雨すげかった…5日間走れなかっただけで凄く太った気分
明日朝晴れるけど蒸し暑いんだろうなぁ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:03:31.41 ID:bDBWbWPM]
- >>192
見せパンですな。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:39:24.57 ID:TV2ajaTW]
- 長期寝たきりの患者に出来やすい床ずれ（じょく創）を治療するのに現在主流となっているのが、保存湿潤療法。
ゲル状の外用薬はかなり高価で、医療機関から基金国保への保険請求にも症例に制限があったくらい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:42:37.35 ID:Us+l7J/3]
- ぜんぜんかんけいないはなしなのでもういいです
チラ裏日記のネタに釣られないでください
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:11:29.43 ID:mEnyO68y]
- >>173
↑これ、楽天のアフィリエイトURLで
これ踏んだ人はクッキーを削除しない限り
貴方が楽天で買物をした金額の数％が
この乞食に収入として
入る仕組みになっているので
、踏んだ人はブラウザのクッキーを削除してください。
これは楽天アフィリエイトの通報URLです。
上記のリンクのように規約違反をして
報酬を騙し取ろうとする行為を発見したら
通報してください。
affiliate.rakuten.co.jp/notice/
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:12:14.49 ID:GZNGUP/w]
- >>192
スパッツは脚を動かしやすいんだよ
普通はヒザやフトモモの辺りで生地と皮膚が擦れたり、オシリの生地がひっぱられたりで抵抗になるんだけど、
スパッツは密着しつつも伸びてそれが発生しない
あとは通気性がいいとか
そんな訳で、スパッツの機能を最大限に活かすなら、中はノーパンで穿いてね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:21:35.68 ID:mEnyO68y]
- スパッツというかSkinsのタイツは
股ズレとかするとその部分が
薄くなって穴あいちゃいますから
要注意ですよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:34:35.29 ID:ThvKgykz]
- 適度な圧力で太ももの筋肉や皮膚を押さえ付けることで、怪我の予防の効果もあるのかと思ってた＞スパッツ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 11:53:29.60 ID:nwsIvLog]
- スパッツは痩せたら履こうと思っている
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 12:38:17.99 ID:5o1ibAvL]
- >>193
みんながみんな股ズレするわけじゃないし、股ズレ防止ではいてるわけじゃない。
イチローが、股ズレしそうに見えるか？ｗ
>>200
加圧系アンダーウェアはそれや、疲労の軽減がメーカーの謳い文句だよ。
効果を科学的に実証はされてないけど。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 13:15:53.40 ID:2q+1TM+S]
- 歴史を刻め枚方店でカレー汁無し食べてきた
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up8596.jpg
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/07(日) 16:23:03.05 ID:J3Dhk3kR]
- 今さっきコーヒー飲んで２０分くらいしてから、３０分ジョギングしてきた。
すげー天気よくて、長袖長ズボンだったから滝のように汗が止まらなんだ・・・
帰ってシャワー浴びて体重計ったら１キロ減ってた。コーヒーの作用？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 16:42:55.92 ID:ZETenXIo]
- >>204
１リットルも水分が失われてるんだぞ、シャワー浴びる前にまず一刻も早く水分を摂取しなさい
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 16:43:40.35 ID:mu1N/RVU]
- >>202
単に涼しいからだと思ってた
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 17:31:44.32 ID:wvGBCYZy]
- >>204
何でクソ暑い中、無意味なのにそんな暑い格好して走ってるんだ？
大半はただ単に水分が抜けただけ。
コーヒー飲まなくたって、運動して大量に汗をかけば、体重1kgくらいすぐに減る。
大量に汗をかいたら、大量に脂肪が燃焼されるわけじゃない。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 17:36:01.01 ID:bDBWbWPM]
- 糞熱い中、絶対
日焼けしないぞっと完全武装しながら走ってるおばちゃんを見ると気の毒に思う
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 17:39:01.22 ID:nwsIvLog]
- すみません
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 18:37:39.76 ID:XtVm+87+]
- 大きなお世話だよね。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 19:43:32.61 ID:TV2ajaTW]
- >>208
男だけど、長袖長ズボン防止に日焼け止めクリームを顔と手の甲に塗って走りますよ。
それでもバテなくて体温上がり過ぎないようなスピードで走っていれば大丈夫。
半袖短パンはその時は涼しくても、家に帰って来てからヒリヒリ暑いし、肌が劣化するから個人的には避けたいです。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/07(日) 19:47:07.50 ID:GMr+qxRK]
- 俺は暑さに弱すぎて暑い中運動するとすぐに頭がズキズキと痛みだす
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 19:58:26.55 ID:K9u9XLv+]
- ノースリーブで走ってたら、アシュラマン戦で腕がなくなる前のテリーマンみたいに
腕だけ黒く日焼けした。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 20:18:42.05 ID:7q0qNYnz]
- 日焼けが嫌だから早朝走ってるけど、そろそろ5:30でも日がキツい… 早寝頑張ってもっと早く起きねば…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 21:14:56.31 ID:pwV0G8Ay]
- >>208
おれも男だけど、日差しの強い日は、長袖、スパッツ、短パン、手袋、首にタオルの日焼け防止スタイルで走っている。
毎週プールも行くから、半袖、短パンで手や足だけ日焼けするのが嫌なんです。
屋外プールや海で全身を焼くのはべつに良いけどね。
先月の暑い日は調子に乗って走り過ぎて脱水症状になった。
(途中で持参の水補給を0.5ℓしたが体重69→66)
だからそれ以降、暑い昼間に走る時は1キロ7分程度に落して走っている。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 22:02:49.39 ID:wFRujHbH]
- 1時間ヲーキングいてきます
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 22:18:35.06 ID:i1rDNBkg]
- 先週の土日は薄曇りで暑すぎず風もないジョグ日和だったけど
さすがに昨日・今日は厳しかったたね、8時台に走ったけど1時間が限度だった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 22:45:55.44 ID:TXZ0LV0O]
- 暑すぎて外走れないから、ジムで走ってきたお
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 23:03:22.32 ID:izg0DbBN]
- >>213
首四の字の練習だ！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/07/08(月) 00:11:06.13 ID:5vX6JP7z]
- 1時間も走れるって・・デブじゃないだろ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 00:52:06.56 ID:SfhQ1WA3]
- >>198
スパッツというか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 00:54:22.03 ID:SfhQ1WA3]
- >>198
失礼。スパッツというかCWXみたいなヤツだと逆に稼働域がせまくなるときくけどね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 00:59:23.44 ID:mfSA7d/k]
- >>220
ジョギング1時間て大体10km弱ぐらいでしょ。慣れとスタミナ付いてきたらデブでも全然いけるで。
ソースは175cm77kgの俺
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 01:07:11.33 ID:M1nzrWVs]
- >>220
走り始めて半年で10kg痩せて、ようやくBMIがギリ標準になった
どうせならあと5kg落としてシュッとした身体になりたい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 03:43:23.90 ID:ze6mJlfh]
- pub.ne.jp/lldesu/
九州のＮＴＴに勤めてます子会社に出向させられてますが構いません
近所では変態扱いされてますが会社にバレタらどうなるんでしょうか
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 06:24:58.42 ID:My4ydlPy]
- >>220
CWXで膝を守り、デブのお守りアシックスゲルカヤノで
1hジョギング1hウォーキングやってる。二日おきに。
110kg。169cm。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 07:09:28.69 ID:1Y2BPnra]
- そろそろサポーター履くのには暑過ぎる季節
だからといって毎回テーピングだと金がかかり過ぎる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 08:53:31.22 ID:dfF4OL60]
- 暑いよー
いつもより動きに気合も入らず、暑いからめっちゃ汗は出るけどそれだけで
ちゃんと運動になってない気がする
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 09:02:39.29 ID:x8bGwY1R]
- >>224
カモン！ ビチク！ カモン！
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:17:25.21 ID:0xLf8kjD]
- 今朝、何年かぶりにふくらはぎが攣りそうになった、水分とミネラルがここんところの暑さで不足か
カリウムとるといいらしいので、トマトジュース（あえて食塩入り）を飲むようにしてる
バナナもいいらしいけど、カロリーが気になって
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:26:06.38 ID:9YIQ2kqm]
- 暑くて走る気がしないけんどね
こんなかで走ってる人たまに見るけんど、どういうつもりかね
結局食いもんを減らさんと体重は減らんけんね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:32:57.65 ID:8ppI46Bo]
- 真夏の真昼間に走ってるやつは単純にＭ野郎だと思う
悪条件でめちゃくちゃ辛いから結局長い距離を走れないで終了
涼しい時間帯なら長く走れてダイエットにもなるのにね
超暑いのに俺頑張ったよ、という自己満足だけ残って、実際は非効率なダイエットやってるだけだね
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 13:49:00.31 ID:pOxERNlc]
- 暑さに慣れるために30分程度の少しだけスロージョギングしたりはする
それでも、路上は気温以上に暑いし、熱中症で事故誘発するのも怖いから、
解放している公園の陸上トラックで水かぶりながら走る
慣れてくると汗が出やすくなるので、辛さも減ってきてるよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 13:50:42.07 ID:pOxERNlc]
- ちなみに別途朝の涼しい内か夜の気温が下がり出した頃に1時間は走る様にしてる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 13:57:00.58 ID:x8bGwY1R]
- ビチクは走る入間川
酷暑になんか負けないビチク
155㎝39kgのビチクは走る
走る 走るよ 入間川
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 13:57:51.70 ID:7Lwkw7qZ]
- >>226
自分１７１cmだから、だいたい体型は想像つくけど
その体重でジョギングはやめた方がいいぞ
確実に膝こわすか？最悪死ぬぞ！
そこそこ体重落ちるまでウォーキングだけにしときなさい！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 14:03:03.60 ID:x8bGwY1R]
- ↑ばーか >>226は155㎝ガリガリ爺のビチクの釣り
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 14:06:36.15 ID:x8bGwY1R]
- >>236
オマエ155㎝だろ キチガイ爺～ｗ ビチク～
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 14:15:11.88 ID:+xTGrfDs]
- 心配せんでも痛くなったら自分で休むでしょ
そもそも膝こわすまで走る根性あったら最初から太らないしな
どういう運動が自分の身体に適切か、自分の身体で覚えていくといいよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 18:48:19.56 ID:zkokgtRy]
- まさか雷のなか走ってる人はいねえべ？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 19:05:41.77 ID:YTNRLIwV]
- ダイエットが進まなくなった
４月に95kgから５月に83kgには減った
それから、食事制限（糖尿病対策並）と
毎日3kmのウォーキングを、朝と晩にやってるが
82~83あたりで停滞
身長は180あるのでもう少し落としたいのに
病気持ちなので運動はウォーキング程度しかできない
もう少し体重落とすのにどうすればいいかな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 19:08:50.98 ID:LUu6/4he]
- 食う量減らせ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 19:22:25.14 ID:GOY2XOpL]
- 食う量は減らすな
まず好きなだけ食え
その代り走る時間を作れ
仕事が一番でそれに支障が無い程度に時間を作れ
TVなんか見なければいい 友達と会うのも半年に１回で良い
走れ 走れ 走れ 故障したら休め 休め 休め
治ったら走れ 走れ 走れ 走る事が我が人生と心得よ
意地を張れ 悔しがれ 無茶をしろ でも命は無駄にするな
バランスを取れ 走れ 走れ 走れ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 19:33:34.95 ID:sqtwBqGS]
- 今日家を出たの11時で帰ってきたのついさっきやねん
バスでの移動時間とプールの時間除いたら徒歩時間は絶対6時間超えてると思うんだよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 19:52:51.33 ID:7S3FDA8z]
- 先日お腹を壊した者ですが今度は右膝を故障しました。
歩くと痛い
どうしよう・・・
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 20:19:45.22 ID:GOY2XOpL]
- 故障したら休め 休め 休め
治ったら走れ 走れ 走れ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:34:07.94 ID:me8h6pnm]
- 痛くても歯を食いしばって根性で走れ！
昭和のスパルタ教育を思い出すんだ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:34:22.78 ID:sqwKhuOb]
- >>245
私もダイエットはじめたての頃は無茶して
膝痛に苦しみました。
最初はウォーキングするだけでも効果が出るので
基礎体力ができるまで、しばし歩きで我慢。
今痛いのは・・・・様子見か通院しかないと思う。
基礎体力ができると、歩くだけじゃ物足りなくなって、
勝手に走りたくなるよ。少しずつ距離を延ばせばいい。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:51:52.36 ID:M1nzrWVs]
- 故障するまで走ってその度に休むとかアホがやること
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 23:03:07.54 ID:fEoePrqO]
- 最近防水時計しててもベルト部分の金具とか錆びてきちゃうから
心拍数計れるタイプの腕時計を買おうと思ってる
こういうの買うのって専門店の方がいいのかな？
最初だからって安物買うと後々公開しそうだし
少し高くても専門店で買ってみようかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 23:05:32.18 ID:fEoePrqO]
- 自分の場合はトータルで一週間に○ｷﾛウォーキング（ジョギング）するって決めて
ある程度暴飲暴食は控えつつどこか行くついでとか思いながら体動かしてるよ
毎日続けようと思うとどうしても働いてれば無理が出る
無理が出ると長続きせず諦めちゃうから、トータルで 土曜の朝とか少し早く起きて家の周り歩いたり
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 23:27:11.03 ID:Qayu8Qm3]
- 膝を痛めたら休むのはもちろんですが
痛めない走り方を身に付ける事も大切です
なるべく体の真下で着地するようにしてください
つまりは歩幅を小さくすることになります
そしてこのためには自然と足の先もしくは前半分くらいで着地する事になります
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 23:51:27.97 ID:JC+KGBuI]
- 暑かったー
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 00:14:43.32 ID:KUBRei68]
- w
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 08:59:04.73 ID:8Nvqyglj]
- 少食にしたら、省エネモードに入ってしまい体重減らなくなった
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 09:04:21.01 ID:uIfjC3fZ]
- >>252
真下っていうのが難しい・・・骨盤の真下？重心の真下？どっちなんだろう
前に足を付くことでブレーキになって膝と前脛に負荷が掛かるのと、重心移動の際に脹脛に負荷がかかってる様な気はする
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 09:09:15.05 ID:HZboJZf4]
- >>256
重心の下ね
そして、こうすれば嫌でもつま先（足先２／３）着地になる
っていうかかかと着地なんて無理ｗ
僕の場合はこの状態で「とんとんとん」と着地のたびに軽く跳ねるような感じだと調子いい
実際には跳ねてないかとは思うんだけど、気持ち的に
同時に自分が上へ上へと浮き上がるような感覚で（あくまでもイメージねｗ）
重心を高め高めに持っていく気持ち
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 09:23:02.75 ID:GVzDEYTy]
- >>256
重心の真下。
背筋を伸ばしてまっすぐ立ってそのまま前傾していって、倒れないようにとっさにどちらかの足を出して着いた位置。
かなりスピードが出てれば別だが、ゆっくり走ってフォアフット着地しようとすると、体がやや前傾してないと不自然なフォームになって、不審者のように見える。
ただ、大学の先生も含めてやたらフォアフット着地をすすめる人がいるが、フォアフットが万能で怪我をしないわけじゃない。
どこから着地しようが同じ衝撃をどこかしらの部分で受けるわけで、ちょっと走って膝を傷める段階の人は、フォアフットにしたら他の部分を傷める確率が高い。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 09:47:42.39 ID:xRLczztt]
- 初めは小さな故障の連続になるよ
厳密に言えば筋肉痛も故障だから、そこから回復して強くなっていく
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 13:22:01.47 ID:Can6p/kW]
- 起きれなかった…やっぱ早朝ジョグするには早く寝ないとだー
今日は踏み台昇降で我慢！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:04:18.10 ID:P7AcFcjs]
- なあ、夏場は走るのかなりしんどいけど、これって、余計にカロリー使ってるのかな？
それとも、息苦しいだけで、カロリーとは関係ないのだろうか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:09:06.83 ID:k2J2qNEH]
- >>261
カロリーは使ってない。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:13:56.26 ID:hdADGMJi]
- >>261
夏より冬の方が基礎代謝が高い…
後は分かるな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:18:50.69 ID:k2J2qNEH]
- ちなみに、サウナスーツを着込んで走るのも、ただつらくて不快なだけで、
カロリーが多く消費されるわけではない。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:19:42.14 ID:QaKrOYex]
- 代謝の促進にはなるけど、暑さで脂肪は燃焼されない
サウナでは痩せられないってのと同じだな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:23:34.80 ID:P7AcFcjs]
- >>262
じゃあ、苦しいだけ損だな。
夏場は、クーラー付きのジムにしよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 19:33:35.37 ID:nfq3g7A8]
- >>266
だな
夏場のダイエットキツすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 19:36:23.32 ID:x0lUg9fZ]
- プール来いよ
暑いってことで7月からやってるよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:36:43.20 ID:hdADGMJi]
- >>267
ダイエットは秋から始めて冬にドカーンといって春に調整して夏にお披露目…
後は分かるな。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:56:14.06 ID:vvTArwcQ]
- >>255
どれくらい小食にしたの？
自分も最近食べる量減らしてるから心配になってきた・・・
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:56:41.78 ID:BQ1+68VG]
- 夏の夜は色々な人が居て絡まれなければ楽しいぞ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:58:10.37 ID:ERa9Q11R]
- >>250
専門店（大きいスポーツ洋品店）にはなんとかあるけど
ネットで買ったら品揃えも値段も得だよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 20:07:02.28 ID:nfq3g7A8]
- ジムに通うっていっても
この時期だ、夏休み、気温が原因で人も多いんだろうな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 20:11:25.03 ID:RwjRjWJ4]
- 明日はプールウォーキングにするか。
水着どこしまったかなぁ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 20:13:15.67 ID:iZBO8Ued]
- デブに基礎代謝なんてない
食べた分全部脂肪になる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 20:27:40.76 ID:bYq8xc5l]
- 暑くて運動しにくいけど、その代わり食べる量も減ったからその分痩せられる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/07/09(火) 20:42:43.90 ID:FQ7QBYo+]
- 俺もあしたはプールにすっかな
暑いのはＯkなんだけど
ヒザがちょっとヤバそう
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 20:47:55.40 ID:Fudnxirf]
- チャリ通、バイト掛け持ちとかの生活から引っ越してバイク通勤になって忙しくて(運動要素ゼロ)運動しなくなったら去年の今頃より10kg重い。。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 20:57:29.25 ID:d8rqG4dk]
- あちぃー公園走ってるけど他の人達がみんな仲間に見えてきた こんなに暑いのにみんなスゲー
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 20:59:58.16 ID:qpeEuOdA]
- 明日は４時起きで15ｋｍ行くからもう寝るよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:05:18.18 ID:OzOZbESF]
- >>280
お、おう、俺もそうするよ。絶対に、約束だぜ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:09:46.44 ID:Fudnxirf]
- どーでも良いが俺は仕事の都合毎日2時起き休み週1だけど上記のように忙しいから普通にこの時間でも起きてる…こういう睡眠不足自体も地味に悪いんだろうな。
夕方10km走ったけど増加してる分足取りが重かった。。
夏はプールが良いんだが引っ越してきた街にゃプール近くに無いし、用意始末も面倒だしやっぱ走るのが楽なんだよね。
結論としてはチャリ通がやっぱ一番良いのかなと思う。
片道30kmぐらいなら現実的らしいし。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 21:28:20.76 ID:uTEPJUON]
- ビチク52歳爺は極貧だからプール行けない
ビチクは入間川で水中ウォーキングするよ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:47:53.46 ID:BQ1+68VG]
- 5km走ってきた。いやぁ熱いわ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:02:22.67 ID:NzpR3/YL]
- >>263
しかし、体が寒さから体を守る為に
脂肪を貯めようする。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 05:27:23.49 ID:nY7XCykT]
- これから走ってきます
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 05:42:29.23 ID:DXARwdFs]
- 10ｋｍで止めて帰ってきた
まともに走れるのは５時までだね
それを過ぎると昼間と大差ない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 06:36:40.20 ID:nY7XCykT]
- >>287
さっき走ってきたが確かに暑い
でも汗だくになるのも気持ちいいよ
シャワーでスッキリ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:06:59.73 ID:u+sK26P+]
- 朝ジョグして一回汗をガッツリ出しとくと、昼の暑さでもすぐにサラッとした汗が出るので比較的楽に感じる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:36:08.94 ID:eyoKDjQM]
- 6時から走ったが、梅雨が明けて気温が高くても湿度が低いから、やや速めのペースで距離もいつもよりちょっと多めに走れたけどなぁ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 07:53:53.15 ID:5+amAtxY]
- もう汗が出て汗が出てしかたがない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 08:29:12.43 ID:awUxvvWh]
- 汗びしょびょからの風呂は気持ちいいね…
けど朝時間がないと入れないのが辛い
体拭いただけじゃすっきりしないや
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 08:43:44.79 ID:NmVVO8mU]
- ビチクはジョグ後は入間川で水浴びするからダイジョウブ
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 08:53:10.07 ID:ZJFQNWML]
- この人まだ居るんだ…
何人か代わってるのか知らんが可哀想
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 08:58:22.52 ID:NmVVO8mU]
- ↑ビチクよ 可愛そうなのはオマエだ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 09:57:52.75 ID:h4PtUUey]
- いつも昼前走ってるから30℃越えて困り中
朝は5時からみっちり家事で時間なす
夕方は通勤通学の人たちで走りづらい
夜は人がいなさすぎて怖いし家事がある
大きな公園とか近くにない
仕方なく踏み台30分その場ランニング30分を冷房なしで家でしてるけど痩せないわ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 20:38:30.31 ID:mU4cTGpf]
- 二週間ほど前から外ラン始めてつくづく思った、
トレッドミルとは足腰にかかる負担がまるで違うな
硬いアスファルトとクッションきいたゴムの上じゃ違って当然なんだが
ここまで違うとは思わなかった
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 20:45:19.40 ID:7dCrXHsk]
- >>297
外の方が疲れる？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:08:31.14 ID:6hJ88dD4]
- >>298
うん、外のほうが疲れる
ペースを自由に変えられるぶん心肺面は外のほうが楽だし
精神的にも外だと飽きずに走れていいんだけど、
足への負担は比べものにならないほど外のがキツイ
トレッドミルなら5分/kmで1時間走っても足は何ともないのに、
外で7分/kmペースで15kmほど走ったら思いっきり筋肉痛になった
よく言われる「飛んでる間に床が動くから～」って説は嘘っぱちだと思うけど、
それでもミルで数字通りに走った気になってちゃまずいね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 22:36:18.88 ID:snrUSqC/]
- >>299
わざわざこの季節に外走りに変えたのか？
暑さの事触れてないし距離からしてもなんか嘘くせーな
ミルは３度以上傾斜つければ負荷では外走りとそう違和感感じないぞ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:38:17.05 ID:eazxCn1a]
- おれ田舎だから昼間走ると近所の人の目線がすごいんだよな
夜は仕事だし、トレッドミル飽きた
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:00:33.39 ID:6hJ88dD4]
- >>300
7月末に向けて個人的な目的があって
本格的に暑くなる前に外で走り込んどこうと思っただけ、嘘も糞もないわハゲ
まさかこんな早く梅雨明けるとは思わなかったが
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 23:02:40.85 ID:snrUSqC/]
- 嘘と自演はドロボーの始まりだぞ コビト爺さんｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:04:31.34 ID:6hJ88dD4]
- なんだ、いつものビチク連呼厨かよ
まともにレスして損した
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 23:06:05.45 ID:snrUSqC/]
- ↑ビチク～
自演キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 00:16:19.71 ID:OcHOrhts]
- >>304
ビチク～
毎日毎日一年中近所走りのくせにぃ～ｗ
嘘つきコビト爺～ｗ
恥ずかしいぞ～ｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:33:09.36 ID:/FqxsNu5]
- ビチクってビチクソのことか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 03:32:48.53 ID:J+yj3PbO]
- キチガイだから触るなよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 04:20:18.09 ID:3s/HvnXy]
- >>299
外走りから、トレッドミルもやるようになった人だけど、
マシンの方が疲れてしまい、速く長く走ることが出来ないです
外は１０ｋｍ５０分で何ともないけど、マシンは５分３０／ｋｍでも厳しい
スピードが強制されるのと、狭くて転落の恐怖心があること、汗が風で飛ばない事で心理的にキツイ
ただし、足への負担は本当に軽いと思う、なので、足の休息しつつカロリーも消費するために、
３～４日に１回くらい傾斜＋２で時速１０．５ｋｍを走ってる
狭いという点も、リズミカルに左右のぶれなく走るのにも、役に立つような気がする
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 04:34:41.71 ID:3s/HvnXy]
- >>299
外とマシンでのスピードの差が大きすぎるのが気になります
ブレーキのかかる走り方をしていて、スピード低下と膝を含む下肢への大きな衝撃が有るように思います
最初の頃マシンで走った時、前につんのめって転びそうになって恐ろしかったです。
ローラーが勝手に後退するのと、着地した足が後方に蹴るのが重なって、
後ろから蹴り足を紐で引っ張られて持ってかれるようでした
着地した足で蹴らずに、とにかくすばやく前に足を出して、ローラーの後方に転落しないようにする、
そんな走法にして、マシン走りが安定したような気がします
蹴るアクションを省略してるため、脚の回転が速くなり、１９５歩／分は、
外を走るよりも１０歩以上多いです
ブレーキをかけない脚に優しい走り方で、足の裏の前半分くらいで着地する走法があります。
最初はなんのことか分からなかったですが、自分の場合の感覚だと
足を着地する一瞬前には地面を後方に押すような動作になります、
着地位置は腰の真下で重心の少しだけ後ろ。そのままトントントントンと走ります。
胸を張って上体を少し前傾しつつ上り坂をなるべく小股で駈け上がるイメージで、平地を走るのに似ています
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 07:08:59.56 ID:OcHOrhts]
- >>308
ビチク～
キチガイはオマエだｗ
嘘つき妄想爺ｗ
夜中の３時、掃除のバイト中か？ｗ
しっかり働けよキチガイコビト爺ｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 07:21:17.18 ID:OcHOrhts]
- >>299はビチク
一年中入間川の河川敷走ってる爺
本当はミルでなんか走ってないｗ
だから書いてることがおかしい
全てキチガイ爺の妄想ｗｗｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 07:23:09.43 ID:ghBxm+Bu]
- ビチクって美竹涼子のこと？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 10:41:45.12 ID:WpFpAu4E]
- >>309-310
外とミルでは蹴り足の感覚が明らかに違うよね
踏み込みの負荷は傾斜で補えるけど、蹴り足はマシンだとどうしても軽くなる
とりあえず俺の場合、まだ外ラン始めたばっかりなので
平日はジムでミルの負荷を上げつつフォームチェックして
土日の早朝に外走るようにしてる
今は走る目的が当初のダイエット＆体力作りからマラソンへと変わりつつあるので
あれこれ試しながら走るのが新鮮で楽しいよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 10:59:58.18 ID:k9u2la8J]
- ジョギングって週1でも効果あるものなんですか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:02:33.10 ID:apZ79VlR]
- やらないよりは確実に
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 11:20:39.43 ID:k9u2la8J]
- そっか
じゃあ最低でも週1で1回30分ほどジョギングしてみるかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:34:32.23 ID:V8VG3dZS]
- 最初は足痛くなりやすいから案外それぐらいに考えてた方がいいかも
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:12:39.34 ID:/T+Fk4TS]
- 夜も暑すぎまちゅよね☆
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:13:15.50 ID:wt4vbm8k]
- 毎日走ってるが、シンスプリントが治らん
誰だよ、走って治さないと再発するとか言ったの
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 12:33:04.58 ID:S4PexUi6]
- ビチク～ 自演やらねーのか？ｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 16:36:50.51 ID:poIUgZJ4]
- w
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 19:48:08.14 ID:1KL8LUDL]
- シンスプリントをsince printにするとわけがわからない
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 22:02:33.36 ID:FIjqHwwP]
- >>320
原因は、悪いランニングフォーム、足に合わない、クッション性のないシューズ
コンクリートでの走り込みやトレーニング、筋肉の酷使、筋力不足、柔軟性不足
扁平足、回内足、、、など
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 22:30:07.00 ID:Ui4bB0jZ]
- >>320
匿名掲示板なんて、ろくに知らないのに適当な事書き込むヤツも、専門的な知識があるヤツもいる。
いい加減な書き込みを真に受けたヤツがアホ。
判断力がないヤツは、ネットでは何回も騙されるぞ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 22:58:09.44 ID:RXKOg+H0]
- がっつり腰を痛めてしまった。
しばらくは歩くだけにします。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:27:05.63 ID:zJPAJANU]
- 夕方涼しくなったときに走るんだけど、頭痛と耳鳴りがしてくる
湿度が高いとダメだ～
物足りないけど危険を感じたからウォーキングに切り替える
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 04:32:51.05 ID:SiLXTl3m]
- こんな時間に目覚めてしまった・・・・
って事はやる事は一つだな
ちょっと顔洗って準備するわ ２㌔位ウォーキングしようかな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:29:21.67 ID:JZw+NEGk]
- 昨日31℃くらい平気だと思い真昼に走った
楽勝で帰ってきたら半日頭痛…orz
水分不足で走ると頭痛になりやすいらしいね
途中500ミリリットルは飲んだんだけどな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 11:05:02.85 ID:ULI18wGk]
- >>329
頭痛は熱中症の典型的症状だよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 11:11:26.26 ID:Ni/bQbMr]
- こっちは大雨警報で休み3日目。歩きたくてムズムズする。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 11:45:53.29 ID:IjRd2g6+]
- 雨の日は会社の近所にある市営のプールで1時間水中ウォーキングする
2時間600円はちょっと高いけど・・・
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 16:30:42.00 ID:e6b93T78]
- 熱中症で倒れて会社来ない馬鹿が何人かいる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 17:46:33.76 ID:6TtXe/ap]
- おーーーいお前らｗ
ここでビチク連呼してる奴が他板で釣れたから報告しておくｗｗｗｗ
以下のスレでID:agi/PxgJでレス抽出してくれｗ
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 17:47:09.68 ID:6TtXe/ap]
- しかも、とぼけてるのが爆笑ｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 17:48:53.31 ID:6TtXe/ap]
- どう見ても同一人物ですｗ
ウ板のスレでも以下の特徴がありましたｗｗｗ
・自演連呼
・コビトジジイという単語を使う
・いちいち改行する
・安価もされてないのにダイエット板のガリ雑魚だろという振りに即効で食いついた
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:05:42.01 ID:6TtXe/ap]
- ↑
この矢印を使う点まで全く一緒だったｗｗ
別人と言うことは絶対にありえないけど
でも、一番爆笑なのは・・・・
とぼけてる点ｗｗｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 18:10:50.99 ID:SK4VD/QW]
- そのキチガイに関しては触らない、絡まないがこのスレの暗黙の約束事だ
よそで暴れてんならそっちで勝手にやってりゃいい
わざわざこっちにまで火の粉を持ち込まんでよろしい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:12:35.58 ID:6TtXe/ap]
- 大失態だなこれはｗ
やっちまったなｗ
一応言っておくが別IDでどんな工作しても無駄だぞｗ
あらゆる特徴から別人と言うことはあり得ないからｗ
ビチク連呼厨と呼ばれるダイエット板の荒らしのわかりやすい特徴一覧
どんな言い訳も無駄ｗｗｗ確定なんてもんじゃないレベルで完全に一致ｗｗｗｗ
・誰彼かまわず自演レッテルを張る
・コビト爺という単語を使う
・>>174でやったように安価の代わりに↑矢印を使うことが多い
・>>188でやったように語尾に～を付けて伸ばす
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:14:22.86 ID:6TtXe/ap]
- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/
このスレでの書き込みと
ここでの書き込みの文体や内容は完璧に一致してるｗ見事なまでにｗｗｗｗｗｗ
それでも、別人のふりをしてとぼけてるのが笑えるよなｗｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:15:04.86 ID:0Q0lv4Pq]
- フォアフットでジョギングしはじめて、ヒザやヒザから下の故障が全く無くなったというのは
前か感じていたけど
シューズの底がほとんどすりへっていかないのも驚き
地面との摩擦ブレーキが無いのと、着地時間が一瞬になってるからだと思う
いぜんは、靴底のかかと側からどんどん削れていた
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:17:20.71 ID:6TtXe/ap]
- >誰だそれｗ
>
>
コビトジジイ
>
>
頭大丈夫か？ｗｗｗ
ウ板でのとぼけた書き込みｗｗｗｗ
別人だと言い張るみっともなさｗｗｗ
だめだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ腹がいてーｗｗｗｗｗｗ爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:21:34.47 ID:QWpno2Tp]
- フォアフット（あるいは足先2/3）着地って
ようするに歩幅小さくすれば嫌でもそうなるよね
ってか踵着地なんて逆に不自然になる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:28:40.96 ID:6TtXe/ap]
- 文体に特長ありすぎｗ
・自演連呼
・語尾に～
・改行
・安価の代わりに↑
・コビト爺（こんな言葉使う奴が何人もいるかよｗ）
見事に本人バレして釣りあがったわけだけど
でも一番の笑どころは
【とぼけた】という点ｗ
別人と言うことはもうあり得ないけど、それでも「誰だそれｗ」と言ってとぼけた姿が滑稽ｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 18:29:14.82 ID:0Q0lv4Pq]
- >>343
そう、身体の重心よりも少し後方に着地するくらいの感覚
歩幅は110cmくらいしかない、逆に歩数が増えて１分に180歩以上の高速回転になった
月間300km以上走ったけど、しんどさも、痛いところも無くて、減量も目標どおり達成できた
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 19:03:34.96 ID:jLDkvHrS]
- >>345
歩幅は110cm歩数、１分180歩以上だと5分/km以内で走れるね(私の理想)
私は１分180歩で10キロ走なら5分/km以下余裕だが、それ以上の距離だと
ストライドがだんだん100㎝～90㎝(5.5分～6分/km)になってしまうw
フォアフット着地の場合、靴の踵部分は減らないものですか？？
歩幅を減らしてベタ足着地、つま先着地を目指しているのに踵の外側が減っている
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 19:26:09.74 ID:SK4VD/QW]
- かかとで踏み込むクセがついてるせいでフォアフットがうまくできなかったんだが
足裏の、親指の付け根から土踏まずのあたりに痛みが出るようになって
こりゃフォーム見直さないとまずいなと思いつつある
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 19:37:10.56 ID:0Q0lv4Pq]
- >>346
ダイエットに適した心拍数120／分維持と、脚にダメージを蓄積させない、という条件ですと
107ｃｍくらいが妥当なようです。
ハーフマラソンなどのレースだと125ｃｍくらいでカバーしてましたが、苦しいし怪我が怖いので
ダイエット中は大きな歩幅は使いませんでした。
かかとの外側がすこし減っていますが、以前に比べたら３分の１以下のペースです。
急な下り坂を走る時はどうしても踵着地にしてスピードをセーブしますので、
その時に削ずれていってると思います。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 20:30:27.25 ID:CipGoUwW]
- 乳首が透けるTシャツ着てウォーキング&ジョギングしてる人いる？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 20:39:13.26 ID:G63WsQVb]
- 赤タグとか？
着る時もあるよ。
俺自身走ってる人のフォームは
見ても乳首がどうとか見ないし。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 20:51:27.24 ID:V7D328Hb]
- >>334
これは恥ずかしい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 22:32:05.82 ID:UUdu+p+q]
- ジョギング時の下着はTバックに限ると知った。
後ろの違和感はすぐ慣れる。
一度慣れたら他の下着はもう履けない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 22:34:25.13 ID:O2PBNDet]
- >>352
ノーパンにタイツのほうが楽だぞ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 22:38:36.79 ID:SK4VD/QW]
- ボクサーブリーフでもビミョーに股が擦れるからねえ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 22:55:46.35 ID:nnNIlYe2]
- タイツだけだとモッコリならん？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 23:10:38.95 ID:lhbAnIcB]
- オレはすれ違いでしっかりと乳首を確認するぞ
紳士のたしなみだわ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 23:11:50.03 ID:O2PBNDet]
- >>355
もちろん上にランスカ履くよ、俺
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 23:41:19.50 ID:o4l8plK3]
- 普段ウォークしてて今朝調子よくジョギングしてみたら
２㌔走って心拍数195 通常何もせずで自70
明日ウォークでもう一回計ってみる
運動負荷が高過ぎるのかな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 00:23:01.30 ID:ELXDzhti]
- 195！！？
ジョギングじゃないだろそれ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 00:24:33.18 ID:ra+eX7Ps]
- www.youtube.com/watch?v=stAG_rq9au0
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 02:51:15.95 ID:ULFIAGww]
- オッサンのスカート姿とか
ただの害悪
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 06:42:10.32 ID:SnQqzczC]
- >>359
ウォークから帰宅
同じルートを走らず歩いて2㌔弱
腕時計式の心拍数測定器にて
通常時は70のまま ウォーク後・・・165でした
ちょい太り気味だかかな汗だくでしたけどその後のシャワーが気もち良かった
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 06:43:30.40 ID:0dCPNfMZ]
- 俺はブルマを食い込ませて走ってるが
あれは腹の肉が収まらんから困る
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 06:51:14.63 ID:UqYmN7ev]
- >>357、>>361、>>363
ビチク52歳爺～ｗ
ウケると思って書いてんのか？
レスが欲しいのか？
キチガイ爺よ
レスしてやるぞ～ｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 06:51:26.53 ID:+Ml0FPgy]
- >>356
私も男の人の乳首確認します
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 06:54:31.06 ID:UqYmN7ev]
- ↑ビチク52歳爺ｗｗｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 07:27:45.26 ID:ELXDzhti]
- >>365
どうせ男だろ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 07:40:20.25 ID:WJEjLsik]
- だ、駄目だ、ヘルニアが再発してしまって激痛で動けないorz
注射打って貰いにいくのは祝日明けだorz
ウォーキング、しばらく休もう。モチベーションがこれっきりになりませんように。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 08:30:08.42 ID:SnQqzczC]
- 靴でも磨いてウォーキング品の手入れしたり
自分は毎回ウォーク終わったら磨いたり消臭してるよ
雨が降る日の場合は油性のコーティング剤（バイクレザー用とか）でコーティング
靴洗ったり結構楽しい
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 10:56:00.07 ID:013HE9fO]
- >>368
食事制限で今の体重キープするか、落とすしかないな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 11:24:00.29 ID:cfUdpexf]
- シンスプリントが痛ぇ！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:10:12.30 ID:WJEjLsik]
- >>370
そうだね。ありがとう。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:17:19.92 ID:vUTTNc01]
- 走りに行こうと思ったら突然の雷雨と暴風
竜巻発生の恐れとかTVで速報がでた
ちょっと行くの面倒だったので休めて嬉しい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:46:54.69 ID:7Z9RvTb9]
- なかっち 動画
www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年 ニコ生MVP
blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:52:59.12 ID:V/35NarT]
- 骨盤と一緒に上体をちょっと前傾させて、重心よりもわずかに後方の地面に、
足の裏の前半分を着地して、そのまま親指の付け根で地面を押す
ヒザはほとんど曲げずに、ヒザと腰の位置を高く保って、足の裏で押した力を、
そのままストレートに尻と太ももの裏の間で感じる、ふくらはぎの存在を無くす
歩幅はあまり大きくないが、歩数の回転数は速く、衝撃が少ないので脚への負担は少なく、
脚の裏側や腰の大きい筋肉はもちろん、上体を前傾させて保持するための背筋腹筋も力が入る
そんな走り方で夏を乗り切っています
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 17:51:20.34 ID:UbM49r/T]
- 週ニで一回40分前後ランニングしてるんだけどあまり効果ないかな？始めて三ヶ月だが体重は減らない
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 17:54:23.24 ID:oR3l4lrv]
- >>376
一回何キロよ？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:12:24.47 ID:ELXDzhti]
- >>376
毎度こういう質問出てくるけど、
摂取カロリー ＝ 消費カロリー（基礎代謝＋生活活動）
だから減らないんだよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:18:54.22 ID:H+hBt1uj]
- あと、脂肪より筋肉のほうが重いから、運動しだして筋肉が付くと、
むしろ体重は増えることもある。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 18:27:20.16 ID:1s92v2gF]
- >>376
健康にはいと思うぞ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:34:02.58 ID:xTnXkxAF]
- >>379
40分も継続できるような有酸素運動で筋肥大することまずはないな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:52:03.24 ID:H+hBt1uj]
- >>381
そう言われてみればそうだな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:00:29.82 ID:e8CwGggT]
- 夕方走ってきたけどヒグラシの鳴き声がいいね
田舎乙
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:20:19.44 ID:tjP2ageO]
- >>362
運動直後に自分の手で脈測ってみた？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:34:08.06 ID:H+hBt1uj]
- >>383
ヒグラシは9月頃だろ
田舎偽装乙
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 22:46:25.39 ID:UqYmN7ev]
- >>383
ビチク52歳爺～ｗ
釣り失敗乙～ｗｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:51:09.41 ID:68y1LfGJ]
- >>386
おまえチビなのなｗｗｗｗ
チビストーカーｗｗｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 23:23:16.37 ID:u9KOGewe BE:2758233986-2BP(0)]
- >>385
おたくの土地は知らんが、うちの方は夏の始まりと終わりにひぐらしの声が聞ける
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 23:35:57.10 ID:H+hBt1uj]
- >>388
調べてみたら、その通りだった。地域によっては６月から鳴くそうだ。
驚いたな、本物の田舎なんだなｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 23:48:03.42 ID:PJq2sxhC]
- >>375
そうですか。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 00:03:42.57 ID:WRV9u/hn]
- >誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗんぎゃはははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 00:12:03.58 ID:WRV9u/hn]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 00:49:28.29 ID:Ua8PK3kV]
- PM2.5気にならない？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 01:33:14.02 ID:ddbJvrS7]
- >>389
ひぐらしはいいねぇ
www.youtube.com/watch?v=CAlHg4MMSX0
「夕方ひぐらし鳴いてた、もう夏かあ」という
1週間前のコメントに俺も驚いた。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 02:38:35.07 ID:ZLsKrv1s BE:2413454876-2BP(0)]
- >>389
最近はかなり少なくなっちゃったけど、横浜でも夏の始まりと終わりに鳴くよ
早朝、ふと目を覚ました時に聞くひぐらしの鳴き声が何とも心地よい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 04:28:56.33 ID:/wziSY1u]
- >>384
レス遅れてすいません。
またこの時間に目覚めてしまったので同じ距離を走ってこようと思います。
手で脈は測った事ないです。腕時計型の心拍数測るタイプので
運動前と走ってきた後の上がり幅です。
自分の場合普段から血圧高めなので、専門の心拍・脈拍計れる
小型タイプの買って運動負荷を調べた方がいいのかもしれません。
ちなみにいつも帰宅後汗だくで１０分位汗が噴き出続け、拭いても止まらないです(；´Д｀)
ちなみに今、寝起きで上限７１ 下限３１でした
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 05:20:58.91 ID:/wziSY1u]
- >>396です
ウォーク→ジョグを交互に繰り返しながら走って来ました
心拍数（腕時計にて）上限：174 下限：91でした
今非常に汗だくです。シャワー浴びたら元の値に戻ると思います
水分補給して一休みします。いい汗かいたわぁ～
おじさん達も数名見かけて軽く挨拶してきました
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 05:56:37.90 ID:YJ8TEbMZ]
- ジョギングを始めて3ヶ月。
久しぶりに体重と体脂肪率を測ってみた
体重 71kg→64.5kg
体脂肪率 19.8%→23.5%
なにこれ、筋肉だけ減りまくって脂肪がガンガンに増えたってことか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 06:05:39.43 ID:kAivEEnD]
- >>398
家庭用の体脂肪計なんてあてにならんよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 06:15:14.49 ID:/wziSY1u]
- お古の時計型心拍数じゃなく
リアルタイムに表示されるタイプの時計型心拍数買ってきます
どうしてそんなに上昇値が激しいのか、自分でも不思議だし
無理してたらまだジョグよりウォークメインの方が効率いいと思う
>>398
隠れ肥満とか？
そんなに体重減ってれば見た目的にも腰にくびれとか出来てそうだけど
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 06:32:30.18 ID:YJ8TEbMZ]
- ウエストはベルトで穴3つ分細くなったし、
腿も二の腕も今までピチビチだったのが余裕が出てきた。
が、なんでか脂肪が増えてるのよ。。。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 06:53:52.84 ID:/wziSY1u]
- 隠れ肥満
いわゆる内臓系に脂肪が付くとか
これからは体重を維持しつつ筋力を付ける方向にステップアップしてる気がする
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 07:18:00.71 ID:Y/9B9mGP]
- >>401
体脂肪計の精度が悪いかもしれないし、物によっては接触面の皮膚の乾燥具合で違ってくる場合もある。
何度か測ってみたら？
それでも変わらないようだったら、家電量販店で別ので試しに測ってみるとか。
>>402
安静時心拍数の下限が31なんて持久系のトップアスリートでもない限り異常だから、ちゃんとした胸ベルトで測る心拍計買った方がいいよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 09:35:51.84 ID:LojJHzte]
- >>385
ウチの方も早朝にヒグラシないているが？
@多摩湖
ウソだと思うなら朝、走ってみ！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 09:51:08.71 ID:7KVToAMe]
- >>385
暑いから夜明け時間に走るけど、ヒグラシ→クマゼミって順番で早起きっぽい、アブラゼミは寝坊さん
＠三重、ちなみにこっちはミンミンゼミがほとんどいません
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 13:18:17.74 ID:SHbr+F28]
- スイマー兼ジョガーなので
このスレと水泳で痩せるスレ
両方見ているけど
やっぱり水泳で痩せるのは大変だ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 13:32:30.66 ID:e3nSUAcc]
- 草津温泉へ行って走ってきた。涼しくて新緑も沢山あり楽しかった。
走った後はもちろん温泉です。幸せな一時ですな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 14:33:38.12 ID:EBsvn098]
- 夏の始まりにヒグラシが鳴くなんて初めて知った
夏の終わりの夕方に鳴くのかと思ってた
クマ蝉はお盆過ぎの暑いけど涼しい風も吹き始める夏の終わり
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 21:34:37.59 ID:sus0197Y]
- 現在、ジョギング始めたばかりで週2,3で走っています。
本当はもっと走りたいのですが、走った翌日は必ず筋肉痛になり、連日で走れません。
今まで運動をほとんどしてこなかったので、下半身の筋肉が弱いのは自覚しているのですが、
続けていれば、連日走れるようになるでしょうか？
筋トレはやっているのですが、ジョギングで筋肉痛になってしまうせいでスクワットができません。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:39:24.01 ID:W4fMWIA7]
- ジョギングとウオーキング交互にやれば？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 21:41:22.18 ID:dCjSUR+q!]
- ウォーキングからだろ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 22:15:38.89 ID:EBsvn098]
- 左足のふくらはぎにばかり筋肉がつく
右足にも付けたいんだが、そこを意識していればいい？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:54:55.09 ID:Y/9B9mGP]
- >>409
誰でも慣れない運動してそれまであまり使ってなかった筋肉使うと、最初のうちは筋肉痛になるよ。
続けてればだんだん軽くなってきて、よっぽどハードな事しない限りはいずれ筋肉痛にはならなくなるよ。
ジョギング程度だったら、長くても2週間も続けてれば筋肉痛はなくなると思うけど。
ひどければ休んだ方がいいけど、筋肉痛があっても走れるんなら続けても問題ないよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:21:18.98 ID:OnaUsunZ]
- 6キロ疲れたー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 04:37:32.04 ID:090X09tO]
- 毎朝体重計乗る時に
体内のオシッコとウンコは出し切ってから
乗ったほうが、あきらかに違うぞ
トイレしてからだと２キロは少ないような
キガスルお＾＾
（*^_^*）
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 07:10:19.53 ID:jcrg07vI]
- >>415
毎日同じ条件で乗らな意味ないけぇ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 07:13:29.71 ID:Qo2KrXzp]
- 朝起きてトイレ行ったあとに計る体重が一番安定してるってのはどこかで見たな
犬の散歩してからポールウォーキングしてきた
計11.4kmの133分
今日は風が強くて比較的涼しかった
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 09:03:53.07 ID:H510L7rJ]
- この時期、無給水で１０ｋｍ（５５分）走るとだいたい４００ｇくらい体重が減っている
もちろん全部水分だってわかってる
そんなに汗が出てる気がしないけど、呼気で水蒸気が失われる部分も多いのだろうか
走り終わったらシャワー浴びる前にまず給水です
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 11:00:33.42 ID:S/54h7zm]
- かかと上げ走してたらふくらはぎがビルドアップされて登山の登り坂がへっちゃらになった
腹は相変わらず出てるけどな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 17:42:58.55 ID:faLTNvRc]
- シンスプリントつらいお
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:46:16.91 ID:Q4q2RuTO]
- 坐骨神経痛がひどくなってきた
座ったり立ったりするのが辛い＞＜
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:51:29.75 ID:bvWf5Iy9]
- 一時間ランニングとウォーキングしてきた！
夕方でも直射日光はきつい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:01:59.15 ID:zgaPLATr]
- *'``・* 。
| `*。
. ,｡∩∧,,∧ *
+ (´･ω･`) *｡+ﾟ
`*｡ ヽ、 つ *ﾟ*
`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ もうどうにでもなれー
☆ ∪～ ｡*ﾟ
`・+｡*・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:46:33.22 ID:pNb/C8sn]
- 仕事終わって帰って家事やって走り始めるのは日付変わるくらいだから周りに走ってる人ほとんどいないのがちょっと寂しい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:06:05.97 ID:WAjHZSnu]
- ウオーキングいてくるか
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:08:51.87 ID:GJwJrLBE]
- 1時間走ると1kg減るぜ
2時間で2kgきっちり減る
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:19:10.66 ID:pqFV2vRj]
- スポクラによくいる
サウナに入った後体重計にのって
何キロ痩せたとか言っているバカ親父と一緒ｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:35:52.87 ID:921D2Pko]
- ジョギングはトレッドミルでしかやったことないのですが
実家にしばらく帰省するため、その間は外で走ることになりそうです
普段トレッドミルで1時間走るだけで汗がものすごい出るので水を1Lくらいとってます
外を走るときペットボトルが邪魔になりそうですが
ベテランのみなさんはジョギング中ペットボトルなどはどうしているのですか？
そういえばペットボトル持って走ってる方を見かけたこと自体ない気がするなあ
でも自分はこまめに取らないと死んでしまいそうです
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:38:36.20 ID:GJwJrLBE]
- >>427
んなこたー分かってるわ
誰が痩せたっつった阿呆
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:45:25.77 ID:+Ww1ePU9]
- >>426
ただの水分
水飲めば、元通り
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:07:36.83 ID:jkdcAAOY]
- 30ｋｍとか走ったら4ｋｇ近く減って
一旦元に戻るけどその後やっぱ痩せてくるよ
夏場は毎週ロングとかきついけど秋になって毎週ロング入れたらどんどん痩せる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:49:04.40 ID:GJwJrLBE]
- >>430
てめえも文盲か
糞デブ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:59:48.14 ID:JmcLN4Na]
- >>427
? 前回サウナ出た直後と比べてるんだったら問題ないじゃん
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 00:33:58.09 ID:5pHIip4J BE:1206728137-2BP(0)]
- なにこのカオスな感じ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:39:56.57 ID:9Rj29vqW]
- >誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗんぎゃはははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:40:59.35 ID:9Rj29vqW]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 01:18:09.47 ID:edYIsS2t]
- ダイエット板に出入りしている人間なら
2時間で2kg痩せるなんて到底あり得ないと全員解ってる。
脳みそに脂肪が詰まってるバカが煮えてるだけ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 01:20:26.24 ID:EdGSyaGZ]
- >>428
ベテランじゃないペーペーだけどペットボトルは専用の袋ついてるウエストポーチに
いれて背中にまわしてジョグしてる
ただガッチリ固定してもやはり多少揺れるのとどうせ500ml～1Lじゃ足りなくなるので
本気の人はかってるんじゃないかなあ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 01:23:32.29 ID:ulfxbY6q]
- 30分でスピード速め、60分でスピード遅めで同じ距離を走るならどちらが脂肪燃焼しますか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 01:58:26.18 ID:vtjmtkac]
- >>432
何言ってんだこの猿
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 02:04:09.69 ID:UBAZ/jPc]
- >>428
片手に持って走ってた人がいたよ
シェイクしているかのようだった
家族づれのお父さんだったが何だったんだ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 02:04:36.82 ID:ivAmXjvT]
- >>440
脳みそ煮えた馬鹿2名の内の一人が夜中にまた来た。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 03:20:08.22 ID:BK5anxVs]
- 人が痩せることが許せないんだよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 04:04:21.72 ID:eJ8m6sdM]
- 普通にペットボトルは手に持って走ってるよ
タオルとスマホとペットボトルを手に持って走ってる
バッグとか使うとブレて良くない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 04:57:18.78 ID:GQ+tGkj7]
- >>428
途中で水分補給しなくても保つ程度の距離や時間帯しか走りませんね、特に夏は
自販機用に小銭は持ってますが、まだ使った事もありませんし
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 05:18:29.34 ID:eDl4V5yM]
- >>428
私も>>445さんと同じ感じですかね。1時間～1時間半なら持っていかない。
緊急用に100円玉と50円玉を左右のポッケに入れてる。
あと、住所と名前書いた紙を往き倒れになった時のために持ってる
余計な心配かもしれないけどｗｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 05:20:03.22 ID:FWQXr8wS]
- 公園内をグルグル回ってるだけなのでコース脇にポット置いてる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 07:56:15.77 ID:geStK0R0]
- ヒップポーチに水筒入れてる
邪魔だが、ポーチをぴったりしめたらなんとか走れる
あとSuicaは持つ。万が一の時に電車やバスに
乗れるし、買い物も出来るから
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:05:29.58 ID:REVQjJXx]
- >>428
選択肢はこんなところだ。
・ ボトルポーチを使う
・ 水飲み場のある公園などを周回する
・ 周回コースにペットボトル放置
・ 途中自販機で買う
・水なしで走れる距離にする
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:44:27.93 ID:i5MrsqvW]
- 俺は２５０円ぐらい持って走って自販機探しながら走る
１２０円で５００ｍｌのスポドリが買える自販機をひたすら探して走ってるうちに
２０ｋｍぐらいは走れる。
耐えられない時は定価で買うｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:46:18.50 ID:tpxBIYNa]
- パルスリング又は、パルスプラス使ってる人いますか？
指に付けるタイプの脈拍測定機みたいで
運動ペースの参考になると思って購入を検討しています。
リアルタイム腕時計型は中々見つからないし
動に撒くタイプは・・・・指脈拍の感想お願いします
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 11:29:47.39 ID:GDM3mghE]
- 公園をグルグル周回していて、周回コースにペットボトル素のまま置いといたら
ゴミ放置しといたと思われて、捨てられた事があるわ
それ以来、100円ショップで売っているボトルポーチに入れて置いてから
捨てられることはなくなった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 11:51:12.76 ID:lHcbMjcc]
- ２時間までなら特に水分補給はいらないな
走る前にはちゃんと取るけど
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:26:10.84 ID:4bRKegfi]
- 2時間なら一回位は水分補給した方がいいと思う
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:44:47.36 ID:2o6HrclK]
- 177cm
89kgですがもう少し減らしてから
ジョギングした方がいいですか？
現状エアロバイクで減らしています。
- 456 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:47:13.99 ID:zcG0DjqH]
- >>428です
答えていただいてどうもありがとうございました
皆さんはあまり水分補給しなくても大丈夫なんですね
自分はあまり喉の渇きは感じませんが、外は初めてですし
やはりペットボトル持たないと不安です
ペットボトルポーチなるものがあるんですね
ちょっと探してみます。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:47:54.15 ID:47cgJYuG]
- >>455
ジョギングにこだわる理由はなに？
ずっとエアロバイクでもいいと思うけど？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:49:30.90 ID:2o6HrclK]
- 2km程の駅伝に出る予定だから
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 12:54:25.61 ID:p4IyEVnL]
- 2kmならジョグよりもダッシュの本数を段階的に増やしていったほうがいいかも
ただしダッシュ練は高負荷トレなので膝や足首、足裏に少しでも違和感を覚えたら無理しないように
- 460 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:55:52.26 ID:zcG0DjqH]
- こういうバッグのことですよね？
ウエストポーチ？斜め掛け？どっちだろう
ttp://shop.adidas.jp/item/detail.cgi?brand_code=110&itemCd=110_Z53593&itemGrcd=110_DO380&itemDir1=13SS#
- 461 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:56:46.85 ID:zcG0DjqH]
- ごめんなさい、ちゃんと画像はれなかった
i.imgur.com/CkfmHI0.jpg
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:03:37.55 ID:47cgJYuG]
- >>456
俺も水は頻繁に飲みたい。
身体的な渇きというより、水を飲む行為が気分転換になってる。
バシャバシャうるさいけど、ヒップバッグに入れて走ってる。
>>459
走る目的があるなら、ウォーキングやスロージョギングを短距離でも
いいから始めたら？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:26:49.26 ID:DPnaKNgv]
- ユレニクイというウエストポーチ使ってる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:30:10.64 ID:hoOASumm]
- >>460
斜めがけのもあるけど、写真のようなのはウエストポーチタイプ。
斜めなのは、ボトルが真横だと揺れやすいから。
市販のペットボトル用のと、専用ボトルつきのがある。
ペットボトルがそのまま使えるのはお手軽だが、走行中に飲みにくいし大きくて邪魔くさい。
1時間程度なら、走ってる最中に500mlも飲まないだろうし。
専用ボトルは口がワンタッチで開くので飲みやすいが、容量が少なめでいちいち洗わないといけない。
自分にとっての優先事項を考えて、タイプを選べばよい。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:37:36.84 ID:tpxBIYNa]
- 自分はウォークとジョグを繰り返すタイプ（ウォークは休憩みたいな感じ）だけど
水分補給は背中に防水バックを斜め掛けのにしてるよ。
それに水とか貴重品入れてる
もしﾁｬﾌﾟﾁｬﾌﾟ揺れるなら凍らせておいたのをタオルに巻いておいて
目標距離を走り終えた頃に丁度溶けて美味しい氷水飲める様にするとか
汗をよくかくタイプだからナナメバッグは防水がお勧め
- 466 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 14:02:02.33 ID:zcG0DjqH]
- いろんなタイプ、機能のやつがあるんですね
ネットでポチろうかと思ってましたが、スポーツ用品店にいって実際見た方が
良さそうな気がしてきました
教えてくださった皆さんありがとうございました
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 15:14:06.12 ID:UM9qVn4I]
- デポで買ったTigoraのボトルポーチ使ってるけどしっかり締めればキロ5分位ならあまり気にならない。
あとは100円ショップで買ったワンタッチで開くペットボトルキャップに取り換えて使う
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 16:02:16.79 ID:c4GOp5HQ]
- ビチク連呼厨自爆してたのか
恥ずかし奴だなｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 18:15:34.11 ID:KPbepB56]
- ↑身長詐称コビトジジイｗｗｗ
な
よっぽど悔しかったんだなｗ
可哀想ｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 18:19:37.17 ID:HKpSaWdI]
- まぁ、ビチクとかいうやつも頑張ってるなら俺たちもがんばらないとな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:18:47.60 ID:ulfxbY6q]
- 30分でスピード速め、60分でスピード遅めで同じ距離を走るならどちらが脂肪燃焼しますか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:24:19.55 ID:3KXE0mSw]
- 60分
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:24:42.53 ID:5v6Uj31j]
- ６０分で遅め
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:26:37.04 ID:ed8Kb38d]
- >>471
ジョギングの消費カロリーは体を浮かした数で決まる
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:31:10.34 ID:tpxBIYNa]
- >>451です
パルスプラス注文しました
数日で届くみたいなので、週末使って感想書いてみます
今って便利ですね、胸ベルトしなくてもある程度心拍数（脈拍計）計れるなんて
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:34:57.94 ID:zuoR4uZc]
- >>475
それ使い物にならないぞ
静止しているときしかまともな数値でないし
歩くなら腕を振らないように振動を与えないようにそっとゆっくり歩かないとダメ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 20:52:57.10 ID:p4IyEVnL]
- >>471
ダイエットに有効な運動は低負荷・長時間ですよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:14:20.17 ID:4/8EjHfE]
- >>471
30分で速めに走って余った30分で筋トレだろ。
ちなみにその30分の筋トレなしでも速く走るほうが痩せる。
時速6kmのウォーキングは4mets、時速10kmのジョギングは10mets
477が何をいいたいのか解らん。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:21:36.93 ID:i5MrsqvW]
- キリン
ごめん言いたくなっただけ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:30:52.13 ID:ciZ4dsZ0]
- >>471
楽して痩せるより、60分でスピード速めで頑張ってみようw
>>477
>ダイエットに有効な運動は低負荷・長時間ですよ
この考え方だとゆっくり歩いて120分の方がダイエットに有効になる
公園や堤防をジジババが健康のために歩いているのはダイエットにはならないと思うよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:38:37.18 ID:FxJJGVVu]
- 低負荷・長時間は体を壊さないという点で優れてるんであって
速く走ったほうが消費カロリーは高いはず
まあ距離一緒ならあんま変わらんみたいだが
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:43:52.51 ID:tpxBIYNa]
- >>476
そうなの・・・？基本的にウォーキングメインだから腕はそんなに振らないけど
精度は微妙なのかぁ、まだまだこれから発展途上のツールなんだね
中距離ジョギングする時は時計型心拍測定器で対応してみるよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:57:19.05 ID:q10X4XkR]
- 朝早起きしてウォーキングするか今ウォーキングするか迷う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:03:03.15 ID:GmZ5inF2]
- １日１時間以上もダイエットに使いたくないし、飯も減らしたくないので、
低負荷で長時間がイイと分かってても、そこそこ高負荷で１時間以内にしてしまう、せっかちさんです
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:33:48.99 ID:CQIe8mnB]
- そうなんだよね毎日2時間とかちょっと使ってられない
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:35:42.72 ID:ulfxbY6q]
- 471ですが沢山の返答ありがとうございます。意見はバラバラですが自分が考えるたのは今まで通りの長時間で今までよりスピードをややあげて走りますw そして慣れてくるにつれてドンドンあげて走ります！傾斜って高いと脂肪燃焼と関係ありますか？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:49:05.59 ID:+RiXadKM]
- >>480
ジジババの散歩じゃ負荷にすらならんだろう
あくまで「負荷」でなくちゃいけないんだからジョギング前提だよ
>>481
ペースの速いランニングよりもゆったりしたジョギングのほうが
中性脂肪の燃焼には有効だと言われている
目的が「鍛える」ではなく「痩せる」なら低負荷・長時間のほうが良い
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:56:35.34 ID:CQHInAfA]
- 【健康】マラソンはチーズバーガーと同類で健康に悪影響か
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1370122371/
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:57:29.79 ID:EPp27h2i]
- 陽射しが強くてランニング帽子買いに行ったけどサイズ合わなすぎて泣けた…
どれもこれも小さ過ぎ、てか俺の頭デカ過ぎﾜﾛﾀ…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:31:06.00 ID:EO1dD1ac]
- >>489
頭何センチ？
63センチくらいなら、Amazonとかで「大きいサイズ キャップ」
とかで検索したらあると思うよ
私はアルペンで60センチの買った
頭デカイとなんか落ち込むやね^^;
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:37:14.72 ID:GwHJy1/0]
- 発想を転換するんだ
髪の量が多いんじゃね？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:38:57.28 ID:GwHJy1/0]
- あと、体重が10ｋｇ減ると女性用のパンプスで１ｃｍ、頭囲で３ｃｍは減った
もし今体重が多めだったら今後普通に近いサイズに変わる可能性もあるかも
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 00:45:37.45 ID:ptDp8/js]
- >>492
体重が減れば、足サイズより足幅サイズが減るのではなく？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:49:20.59 ID:GwHJy1/0]
- メジャーで図ったんじゃなくてワンサイズしたの靴や帽子が入るようになった
靴のサイズは長さ１ｃｍ減ると足回りのサイズも小さくなってると思う
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:59:49.52 ID:0x+5mrtJ]
- >>487
有効かもしれんが効果は別だよ
やっぱペース速い方が効率は悪いかもしれんが効果は大きい
体力・筋力・年齢・性格を踏まえて自分に合った方法でやるのが一番
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:00:21.60 ID:O3444iGx]
- 休日に本気ウォーキングする時は３時間半かけて２０㌔とか歩く（３㌔/30分)
その際、帽子が蒸れるんだよね
スポーツ用品店の帽子は高過ぎ・・・。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 04:22:27.73 ID:jNx6Ipom]
- 毎日15kmジョギングしたら、最近何日かうんこ出なくなった
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 04:46:31.82 ID:K1NlkBy7]
- 帽子なんかダイソーので充分だろ
デカ頭用はないかも知れんがねw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 09:11:48.77 ID:n3B0xUnG]
- >>497
運動後の水分補給が足りてないのかも
走る前と走った後の体重差からどれだけ汗かいたか把握して、
抜けたぶんの水分をちゃんと補給してあげないとお通じが悪くなるよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 10:53:45.58 ID:ziTyEBUW]
- ジョギングの消費カロリーは体重と距離の積に概ね比例するよ。
つまり速度は関係ない。
速く走ろうが遅く走ろうが効果はほとんど同じって事ね。
強いて言えば速い方が若干有利かも。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 10:56:52.06 ID:gloMNkVp]
- 9分/kmくらいなら、スロージョグよりも速歩きの方が負荷は大きい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:00:28.15 ID:sIxb8DT7]
- 体力的にキツくなる前に足が痛くなっちゃう
痩せるのに効果的なのに痩せないと効率よく走れない矛盾のダイエット
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:21:26.97 ID:n3B0xUnG]
- >>502
俺の場合、身体が重くて思うように走れないストレスと不甲斐なさから食事制限を始めた
「痩せるために走る」から「走るために痩せる」へと変わったわけだが、まぁいずれにせよ結果オーライかなと
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:54:09.21 ID:ApL/SgmK]
- >>502
その矛盾は時間をかけて少しずつ解消していくしかないよ。
食事制限だけだと、そうでなくても動くのが億劫な体質なのに、
それがさらに加速するよ。
体に負担をかけすぎるのもよくないけど、ある程度の負荷を与えていないと、
体は楽に順応する方に転がる。
「痩せてから」と言わず、3分でも5分でもいいから、体を動かした方がいいよ。
最初のうちは5分でもつらかったものが、何週間か後には10分でも平気になり、
何ヶ月か後には1時間でも平気になる。
そのうちエレベーターやエスカレーターを使わなくなったり、
電車やタクシーに乗っていた距離を平気で歩けるようになる。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:57:21.19 ID:Tfpzu4HA]
- >>503
おんなじ状況だからよくわかる
2ヶ月毎日10kmぐらい歩き通して食事制限もふくめ4kgぐらいおとした
ところでようやくスロジョグ程度なら膝と足首が痛まなくなってきた
走るのは太ももに筋肉＆上を軽くだなあと実感。どんだけさぼってたのかも実感ｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 14:28:44.35 ID:2yu6JMNo]
- ミズノのウェーブリバイブ2っていうサンダルでウォーキングしてる人いますか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 16:32:05.92 ID:smxyhTJw]
- 暑いから行けない
今日はこれから雨みたいだから行けない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:25:54.81 ID:mZ8LbmoN]
- フォアフットは、ふくらはぎ細くなりますか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:50:39.47 ID:MaRWUUe4]
- >>508
ふくらはぎを使わないで走るので、太くなりにくいと思いますよ＞フォアフット
ちなみに、ヒザから下の脚の細さは、足首が細いかどうかがカギです
どんな走り方でも足首は細くなりますよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:51:49.34 ID:r0TJ25OP]
- 疲労による痛みなら、鍛えられて行けば痛まなくなるけど
ダメージによる痛みはいつまでたってもやっぱり痛いね
だって原因が衝撃なわけだから。
いくら殴られたって、やっぱり殴られたら痛いのと一緒だね。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:59:01.84 ID:XAa5B9U7]
- 20分ほどジョギングしたらお尻の肉と肉がスレて痛いです
特に太ってるわけじゃないんですけど、走り方が悪いんですかね…
解決策はありますか？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:02:51.02 ID:O3444iGx]
- 雨降っててウォーキング出来ない・・・
折角買ったアレ試したいのに
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:07:46.75 ID:ApL/SgmK]
- >>511
体型や肉のつき方は人それぞれで、太っているか否かとは無関係に、いろんな場所が擦れるものだ。
擦れるところには「ワセリン」を塗るのが定石。ワセリンは長距離ランナーの必需品。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 19:32:03.48 ID:XAa5B9U7]
- >>513
ワセリンってランナーも使うものだったんですね
今手元に無いのでとりあえずハンドクリームで代用してみます
レスありがとうございました
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:52:56.26 ID:jM3dUQT+]
- >>489
私もフリーサイズだと無理やり入れてるみたいになって全然だめで、
アウトドアショップでちゃんとしたＬサイズのキャップ買いました。
こんなにも見た目違うのかと驚いたよ
ランニングでも使えるようなやわらかくて汗吸うようなのいっぱいあったよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:02:13.51 ID:1Pwpkgjl]
- 40分ほど行ってきた。いい汗かいた。
あと10分くらいやれば良かったな。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:06:03.03 ID:O3444iGx]
- スポーツ用品店ゼビオとかだと専用の売ってない？
ジョギング・ウォーキング兼用の
今ならセールやってるかも・・・ただやっぱり高い
下手にジョイ本とかの安いの買うと蒸れるからなぁ
何度か帽子で失敗してるからやっぱり
多少値が張ってもスポーツ用帽子は長時間運動に向いてるかも
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:19:08.24 ID:1Pwpkgjl]
- 帽子は耳の上から額にかけて汗止めみたいなのがついてるのがいいね。
洗濯できるやつで。それならずーっと使える。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:59:36.89 ID:O3444iGx]
- >>518
参考になります。今度探してみよ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:28:32.50 ID:uWhn/8jH]
- ウオーキングいてきます
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:03:21.25 ID:qP67flSg]
- >>487
ジジババの散歩でもカロリーはちゃんと消費しているよ
>あくまで「負荷」でなくちゃいけないんだからジョギング前提だよ
ここでいうジョギングの定義は？スロージョグなんてウォーキングよりずっと遅いが・・・
>>500
>ジョギングの消費カロリーは体重と距離の積に概ね比例するよ。
あくまでジョギングの場合は速度に関係ない！と言われているが・・
本来ジョギングって6分/km(一時間10キロ)とかの事で、遅くても8分/km(一時間7キロ程度)の場合ね
>>501
>9分/kmくらいなら、スロージョグよりも速歩きの方が負荷は大きい
大正解だね
最近はウォーキングより遅いスロージョギングとかが出てきたが・・楽しているだけで実際どうだか？
ダィエットするなら基礎代謝を上げるために筋肉を付けた方が良いと思う
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:26:00.49 ID:MvG32qBA]
- 腰痛で走るどころか
ウォーキングも停止中・・・
はぁ。。太っちゃうよう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 22:28:39.28 ID:smxyhTJw]
- 先週よりは暑くないから走るかな
やはり食事制限だけでは痩せられない
食べる量減らすと出る量も減って、体重は変わらないという悪夢
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:20:33.99 ID:ApL/SgmK]
- >>514
クリームとか、サラっと系は汗をかくとすぐに落ちるから、やっぱりワセリンが最高だよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:23:10.29 ID:cJ/mPOx2]
- ダイエット始めると、停滞期に入ると体重減らないから
体重見ないようにしていたけど、6月にウォーキング初めて
久しぶりに体重量ったら、3ｋgしか減ってねー少し凹んだわ
ちなみに身長172 体重68ｋｇ
目標学生時代の58ｋｇ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:55:06.44 ID:df3ajnXW]
- 1ヶ月で3キロも減るなら上等だろ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 00:28:49.08 ID:xjaVgBvH]
- >>509
いつもそれ書いてるけど、フォアフットがふくらはぎ使わないなんてびっくりだよw
特殊な体の構造してるんですね。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 01:23:33.89 ID:KXNs67dS]
- フォアフットやり過ぎるとアキレス腱痛めるから余りお勧めはできないな
>>518
TIGORAのランニングキャップが安い上にまさにそんな感じで重宝してる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 01:25:15.21 ID:gwERKf9g]
- しこどぴゅ様が連呼野郎に絡んでたおかげで連呼野郎消えたな
おまえらしこどぴゅ様に感謝しろ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 05:39:27.06 ID:xVg8VUAu]
- ジョギングでお腹は引き締まってくるものですか
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:49:25.22 ID:HD3TxHJ4]
- ジョギング＆ダイエット始めて、半月たつが
体重６８→６４
お腹の肉より、お尻の肉と、顔の肉がまず
やせたお
腹筋も少ししてるが、腹回りのぜい肉は
最後に減るもんなんかも？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:46:45.11 ID:+nHAc/ME]
- >>530
内臓脂肪は燃焼しやすく
皮下脂肪は燃焼しづらい
男のメタボ腹は締りやすく
女の皮下脂肪中心の腹は締りづらいのでは？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:55:42.44 ID:LE6UgulN]
- お腹は最後、が原則。手っ取り早くお腹をへこませたいならドローイングを
併用する。体重変わらんでもウェストは減る。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:58:29.32 ID:iPfosPxH]
- >>530
諦めずに続ければね。
>>531
付きやすいところは落ちにくいから、腹周りは減りながらも最後まで残る。
だからすぐ痩せたい人はみんな、「他は痩せたけど、腹回りはぷよぷよで痩せないじゃないか」って言いながら挫折していくんだよｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 08:21:29.94 ID:lfGhNxCi]
- >>527
キロ５分半ペースくらいのゆっくり走だから、着地した足はほとんど蹴りません
だからフクラハギは使わない
ふくらはぎの張りもケイレンもまったく無くなったし、ひざから下の負担が少ないから怪我が激烈に減った
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 08:49:45.43 ID:xjaVgBvH]
- >>535
自分基準の言葉遣いや感覚が、みんなに当てはまるわけじゃないんだよw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:20:13.77 ID:lfGhNxCi]
- 変わったことはやってませんが、シューズは靴底がペラペラのの物が走りやすく、
クッションの高い厚底は走りにくいです。
普段から足音や、走るときの音がほとんどしないと言われます。
あと、フォアフットがふくらはぎに負担がかかるという先入観がありませんでした。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:26:45.62 ID:lfGhNxCi]
- >>536
フォアフットという言葉も知らないときに、レースでそういう走りをしているランナーをみて、
それを真似たところから、今の走り方になったと思います。
みんなに当てはまることも大事ですが、すくなくとも自分にとってはそのランナーさんの走りが合ってました
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:35:44.93 ID:5uim4A8K]
- 足の裏が地面に着地する限り、ふくらはぎを使わないなんてあり得ません
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:41:46.01 ID:xjaVgBvH]
- >>538
自分に合ってるのはいいが、「足りない言葉や現実とかけ離れた自分の感覚だけで他人に勧めるまくるのはどうなんだろう？」っていう話ね。
「脚に優しくて怪我しない」と言われたからってフォアフットを始めて、痛める人も多いからね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:08:05.92 ID:lfGhNxCi]
- もうわけありませんでした。
いろいろ調べてみました、フォアフットはアキレス腱とふくらはぎに負荷がかかるという記事ばかりで驚きました。ダイエット板とはいえ、やみくもに推奨したことを反省しています。
自分にとっては足首もスネもヒザもふくらはぎも疲れがたまらず、１８０ピッチ以上でハムストリングスを使って楽にダイエットジョギング出来るのは事実です。
ただそれは、たまたま運がよかっただけということで、一般的にはリスクも大きい「人魚の肉」だったということなのですね。
いろいろ調べてる中で、福岡大学田中教授のスロージョギングの説明と動画が出てきました。ちょっとつんのめりそうなフォームでちょこちょこ走る感覚は、今の走り方にかなり近いです。
歩幅は１ｍ以上になっていますが、まさにあのイメージです。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 12:15:52.83 ID:+UL5Af7j]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 12:16:36.52 ID:+UL5Af7j]
- >>469
おい
自爆してから出没頻度が落ちてるけど、心折れたのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぎゃははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なーにが、誰だそれだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 12:18:34.49 ID:+UL5Af7j]
- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171
このスレでレス番171からの流れ見て来いよ釣られた自爆ガリ雑魚ｗｗｗｗｗｗ
どんな気分だった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも途中で逃げ出して屈服してんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:52:55.93 ID:g29pxTg0]
- ビチク連呼厨うざいから煽ってくれていいんだけどさ、
改行多すぎるの何とかしてくんないかな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:12:04.49 ID:lSy0hWsc]
- 連呼厨が誰にも相手にされないから手段変えたものだと思ってたけど。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 19:15:36.50 ID:HFKXG452]
- >>541
スロージョギングのフォームで歩幅は１ｍ以上はすごいなぁ～
私がフォアフットにするとストライドが踵着地より20センチ位減ってしまう
だからトコトコジョギング(1キロ7分程度)はフォアフット、頑張って走る時(１キロ5分程度)は踵着地にしている
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:20:54.99 ID:5uim4A8K]
- 最初ナイキの３５００円ぐらいのシューズ履いてて
こないだ１万５千円ぐらいのに履き換えたんだけど
それまでナイキのジョグの時にしか履いてなかったもんだから
普段使いにしたら、それでもなかなかクッションきいてて歩いたらすごく楽だ
歩いて始めて知ったこの快適さｗスーパーとか行くのが楽ｗ
やっぱシューズで全然ちがうね
１万５千円の方ももちろん走ってて全然違う
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:29:01.23 ID:q+U1bJ2U]
- >>546
出張先である上のウエイトトレ板にご自慢のボディーの画像貼られちゃって、ヨボヨボで恥ずかしかったのか他人の画像の振りして自爆。その板で粘着していた人に、160センチないなど連呼してたら、それも完全玉砕されてました。
可哀想なのでこちらでまた相手してあげてください。彼は、[お薬]ちゃん処方されてるかな、あまり効いてないようだけど。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:35:09.21 ID:pojd7IUq]
- スロージョグして自分のウォーキングの横を通り過ぎて行く年配の人居るけど
あのフォームは俺には無理だと思ったね。恥ずかしい・・・
自分の場合は長時間を歩くからそれで満足してる
1kmを8分台でウォーキング出来る様になりたい
今は9分台後半
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:15:16.00 ID:ey4JDPZA]
- >>550
どんなフォームなの？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:51:31.15 ID:etH/xr0D]
- 顎が上がって、腕を横に振り、出っ尻で、膝の下だけ動かして、爪先立ちで走ってる
- 553 名前：けん [2013/07/18(木) 21:52:59.47 ID:s3EZDnZt]
- なんか正しい歩き方すると格段に違う感じ。足を前に出すより後ろ足を伸ばす意識？股関節を後ろに伸ばす感じかな。これってかなりいいよね？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:03:19.42 ID:pojd7IUq]
- >>551
小股でスキップする様な感じ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:35:54.51 ID:71CDpHh0]
- >>545
ビチク52歳爺～w
155㎝39kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！w
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:36:33.53 ID:71CDpHh0]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:41:13.69 ID:71CDpHh0]
- >>549
発狂小人ジジイw
毎回悔しい思いさせられて懲りない爺だなw
そう言えばオマエ前にボコボコに叩かれて
健康ブログ炎上閉鎖に追い込まれてたなw
つくづく可哀想w
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:53:44.79 ID:cbGN/vLR]
- ヒートギア装備の帽子やっぱ良いな～
頭に熱が籠らない！
ちょっと高いけどな～
けど快適にジョギング出来るから良いわ！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:01:05.17 ID:Nag65tz+]
- >>554
スキップってことは、身体の上下動が激しいのかな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:18:29.99 ID:izONkhnL]
- >>553
そう、その感覚です。気が付いたら実に簡単な事でした。
後ろ足を伸ばして、腰から上の重心を前に押しだしたら、次の足は重心の真下に着地、
着地したらすぐに伸ばして・・・以下繰り返し
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 23:20:12.12 ID:yiFTDHMw]
- その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:52:50.17 ID:HwBQdVoT]
- 半年ぶりくらいに走ったら体に熱がこもってやばかった
いわゆる吸湿速乾もの着てても冬と同じペースまで上げる気になれなかった
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:40:13.16 ID:R2JontAP]
- fast-uploader.com/file/6927470082040/
うわｗｗｗなんだこいつｗｗ
背低いぁーだっせーｗｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:35:56.99 ID:01skWlXa]
- >>563
これがチラシのポーズか初めて見たわｗｗｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:05:21.80 ID:wMJHjiBk]
- チラシのポーズって今の今まで意味が分からなかった
なるほど、チラシに載ってるモデルさんのようなポーズをブログとかにアップしてるってことか
チラシを両手に持ってひらひらさせながら走ってるのか？などと想像してた
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:26:16.10 ID:iYgsTjS8]
- 朝っぱらから荒らしはチョコチョコ働くなあｗｗｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:41:49.25 ID:pwx3B78t]
- 33歳♀156㎝50㎏
今朝、ウォーキングデビューしました。
30分が限界でしたが、気分が良かった！
身体も目覚めて軽くなった感じ(数値的にという意味ではなく)
無理なく続けたいです。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:28:21.81 ID:zyzJb/yl]
- ウォーキング始めると色々と備品を集めたくなってくる
最初はTシャツに普通のズボン、帽子に肩掛けバッグだったが
今は、通気性の良いウェア＋インナー＋パンツ 帽子も吸水性＋通気性の良い物
万歩計＋そこそこのウォーキングシューズ、靴下などなど
色々準備して本格的に数時間と歩いてると何だから気分良くなってくる
周囲に同じ人が居たりするとモチベーション上がる（湖畔の外周とかね）
遠出するなら同じルートを歩かない様にとかルートマップにも気を使う様になったり、トータルの継続が大事
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 06:59:56.52 ID:dLjIwE+v]
- >>565
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
本物のチラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！
ビチク～w
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:00:52.74 ID:dLjIwE+v]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 07:03:56.86 ID:dLjIwE+v]
- >>563
発狂小人ジジイw
人の画像勝手にはるなよ クズw
毎回悔しい思いさせられて懲りない爺だな
そう言えばオマエ前にボコボコに叩かれて
健康ブログ炎上閉鎖に追い込まれてたなw
つくづく可哀想w
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:44:43.51 ID:pwx3B78t]
- なるほど、トータルの継続ですか。
手探りで頑張ってみます。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:00:34.55 ID:3Lxp1WbK]
- ジョギングも良いけれど犬のウンコには閉口するなあ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 08:06:36.74 ID:DCJltUBr]
- 超絶美女のウンコなら素足で踏んでも良いのじゃがのぉ byピクシス司令「進撃の巨人」
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 08:35:48.26 ID:VyJME3fR]
- ↑ビチク52歳爺～
ツマンネキチガイｗ
レス欲しいのか？ｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 08:54:51.34 ID:4i90pa9G]
- 散歩ダイエット始めて3ヶ月だが
体重は6キロ減ったが、
お腹の肉が全く減らない
何故？
ちなみに腹筋は苦手なのでしてない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:01:58.91 ID:KUDOK281]
- 腹の肉がラスボスだから
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 11:07:44.57 ID:YGs4O7nP]
- tochigi.ramendb.supleks.jp/u/13822/review?s1=&s2=5&order=published
無理ぽ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:21:09.14 ID:ePI6h4ky]
- >>577
ラスボスは顔の肉では？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:47:12.83 ID:O5wokCd3]
- 性別によっても肉がつきやすいところ、落ちやすいところが違うからね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:34:51.56 ID:gvLVTL2J]
- >>579
俺はケツとモモがラスボス
手で測ると体脂肪率9%なのに、体重計ので測ると16%ｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:41:41.08 ID:ePI6h4ky]
- >>581
へえ、人によるんだな。
俺の場合は、すぐ減ったのが太もも。
足なんて細くならなくていいのにさ。
で、中ボスが腹、ラスボスが顔。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 12:44:14.48 ID:k4j5BibT]
- 足首を楽な状態にして、
身体の前に着地すると、かならず踵から地面につく
身体の真下であれば、足の裏全体で同時に地面につく
身体より少し後ろに着地すると、足の裏の前半分が地面に先に触れる
つまりフォアフット走法というのは、身体と着地点の関係で言えば、
むしろバックフット走法だと呼べる
- 584 名前：けん [2013/07/19(金) 14:12:12.08 ID:bZ+Wb80z]
- 560の人ありがとです。やっぱりそうなんですよね。日本人の９割は正しい歩き方をしてないらしく膝歩行だかの膝が曲がる癖があるみたいなんですよね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 16:50:29.00 ID:I9N4Ef6c]
- エアロバイク＋ジョギングで腹から下がかなり痩せるわ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:51:05.86 ID:012VLm2A]
- >>583
ファフットの人って体の前で小指の付け根から接地して
足をローリングしながら重心を親指側に寄せて来て
ちょうど体が真上に来た時に拇指球に重心が乗っててそのまま蹴り出す感じ
いきなり母趾球をぶつけるような着地をしない
これが分かりやすい 小林祐梨子
www.youtube.com/watch?v=RiDMGums5rU
マカウも同じ着地
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 18:08:49.50 ID:LTXgBsel]
- >>586
km/3分のトップアスリートの理論をダイエットにためのジョギングに
持ち込んでも百害あって一利なし、だってできないもん
同じフォアフットでも、福岡大・田中先生のスロージョグから発展させた、
自然に出る前足と、後ろ足は蹴ると言うよりも太もも裏で押す、の組み合わせが現実的でしょ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 20:24:29.88 ID:012VLm2A]
- 体より後ろに着地とかバカな事言ってるから
そうじゃないって言ってるだけでアスリートをそのまま真似ろって言ってない
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 20:57:01.49 ID:CvZRf+ZA]
- >>586
というか、ヒールコンタクトもフラットも同じで、着地から母趾球に抜く
どの着地でも、それを上手くする人は綺麗に無駄なブレーキ無しに抜く
骨格や体型、走法、癖も関係してるから、自分に合う方法が一番だよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:25:34.28 ID:q/D/OBB+]
- フォアフットは最も優れた着地法か？
ttp://www.kizuchiro-annex.com/blog/diary.cgi?no=47
・薄いソールで走っても足が痛くならない＝フォアフット、中足着地
もろ当てはまります、厚底クッションシューズは、足の裏がローリングして使えないから走れない
・ランニング中の重心が前のめりで脚の回転が早く、着地時に裏もも（ハムストリング）で
体重を受けているか否かを基準にした指標です。
ハム筋だけしか使ってないとよく言われる、回転は秒速３歩なので早い？
・着地時に前もも（大腿四頭筋）を使って体重を受け止めるか、
裏もも（ハムストリング）で受け止めるかの違いも着地法との相性があります。
ジョギング初めてしばらくは大股で速く走ろうとして、前者の体重の受け止め方してた
結果、膝の故障（鵞足炎(がぞくえん) ）連発
怪我が怖くて、スピード捨て、ダイエットのために長く走れるように内股ハイピッチにしてたら、
だんだん後者の裏ももで体重感じるようになってきた
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:19:55.67 ID:EAVEqRPg]
- 今日は何時もより涼しかったので走るのがとても楽だった。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 22:47:25.97 ID:7Yf4+irS]
- >>586
分かりやすい良い動画だね
これは本格的なファフット走法で黒人マラソン選手等の飛ぶように走る(腰が上下する)ストライド走法と同じだね
前に足を出してそこでつま先着地しても、スピードがあるから体が足の着地時点で真上に来てる理想だね
しかしスピードの無い人は足踏み程度の着地しかつま先着地にならないのも事実
スロージョグなんて後ろ足を蹴らないしストライド50～60㎝程度でしょ？
それでフォアフットだと満足している人もいるのだからほっとけば良いじゃん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:10:12.91 ID:sh6CjQWN]
- 歩幅が小さいからこそフォアフットになるんじゃないの？
歩幅小さくしてヒールから着地できる？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:10:54.73 ID:Eg9IvvR9]
- 今晩ぐらいの気温、湿度、風だったら凄く走りやすいな@大阪市内
気候によってこんなに違うんだと改めて感じた
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:14:30.52 ID:Eg9IvvR9]
- >>593
競歩になるね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:21:45.47 ID:9Uoir/oa]
- 最近暑過ぎだったから
今日はほんと涼しくて快適だわ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:23:00.91 ID:dLjIwE+v]
- ビチクは走る
走る
走るよ
ビチクは走る
カモン！
カモン！
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:51:30.06 ID:rH7aVDSO]
- >>597
んんンっあぁああああぁァああぁぁあああ！！！！！！！！！
出る出るるううぅぅぅうううぅぅぅぅぅぅぅﾌﾞﾘｬﾌﾞﾘｭｰｰｰｰｰｰ
実が出たあァァアああああぁああ嗚呼！！！！
ﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁｸﾋﾞﾁﾋﾞﾁｸﾋﾞﾁｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ
ﾌﾞﾍﾞﾍﾞﾍﾞﾍﾞｰｰｰ!!!!!ﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭﾋﾞﾁﾌﾞﾁｬﾋﾞﾁｸﾌﾞﾁｬﾔｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:38:58.03 ID:Pt4LfjUL]
- フォアフット厨を大量に生んだ番組
NHK ミラクルボディ マラソン最強軍団
v.youku.com/v_show/id_XNDMxNzQxNzY4.html
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:39:42.74 ID:1opMmIIv]
- フォアフットはある程度速い選手じゃないと無理
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:51:06.34 ID:N77il6/O]
- 夏ってやる気出ないよね
どうやってモチベ上げれば良い？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:19:34.78 ID:sNSP/rpG]
- 好きなあの人と今度会った時に
「痩せたね」と言われたい。
その一心で頑張って走ってます。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:27:48.31 ID:3oydAQhz]
- イケメン「痩せたね」 ありがとう！嬉しいっ///
ブサメン「痩せたね」 キモッ！セクハラで訴えます！
なぜなのか
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 02:36:40.83 ID:uKhzQJtb]
- "Life is not fair"
（人生ってのは元っから公平じゃねーんだよアホンダラ）
by J.F.ケネディ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 03:33:41.73 ID:AadPPbGe]
- >>603
＞なぜなのか
って、自分で答え書いてるじゃんｗ
アホなの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 04:49:31.49 ID:58dpkPrp]
- フォアフット>フラット>ヒールコンタクト
と考えているなら、馬鹿としか言いようが無い。
足首の固さや大腿四頭筋のクッションの差もあるんだから、一概にどっちが良いとは言い切れない。
アフリカ勢がフォアフットで走るのは、裸足で長距離走ってきたからだけではなく、
足の柔らかさや骨盤の角度も関係している。
なので、着地だけ無理矢理変えるのは故障のもとで、走り方やスピード、筋力にあわせて自然に変わるのが理想。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 05:03:02.93 ID:xEQFFa21]
- 道理で骨盤とケツの形状が黒人っぽかったはずだ、ズボンのサイズが合わなくて
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 06:55:25.76 ID:pqj8t1NN]
- 今日の午後20km位を4時間くらいかけてウォーキングしてくる予定
今の自分にできるウォーキングの限界がこの位の距離と時間
それ以上やると太ももの付け根の部分が痛み出す
そんなに歩いても次の日筋肉痛とか無いのが不思議
楽してるのかな。。。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:41:39.55 ID:pdm64J92]
- >>608
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:33:23.16 ID:pqj8t1NN]
- >>609
行ってくるよ。出先の帰りだから
ちなみにチラシみたいになりたい訳じゃ無く
健康管理で風邪ひきにくい体つくり隊だけだから・・・。
逆に歩き過ぎてふくらはぎとかに筋肉が付くことが怖い
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 10:32:46.27 ID:gr7RvRgp]
- ダイエットなのにウォークにしろジョグにしろ限界までやって壊すのはバカじゃない?
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 10:39:56.78 ID:foqFkVdP]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 11:27:39.34 ID:5PRhWY9/]
- >>611
俺のことかよ
この野郎
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:13:00.05 ID:LcUZbGrw]
- これまでウォーキングオンリーで1時間(約5キロ)やってけどサボってたら太ったので最近走ったり歩いたりっていうのを繰り返して1時間やってます。
これって効率いいんでしょうか？
普段本当に走る事がないので200メール位走っただけでしんどくなる＋筋肉痛になるので出来たら持久力もつけたいなと思いつつ…。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 12:32:37.09 ID:M6L8Id3r]
- 結局は走行距離がどれだけかで消費カロリーはほぼキマリ
所要時間が長かったか短かったが、効率の良い悪いということだけ
だから、長い距離を走れる、その人その人のやりかたでやればいいんだよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:58:11.71 ID:c4jmkLZM]
- ジムのトレッドミルは外走るのと比べて
カロリー消費の効率が悪いけど
傾斜つけて負荷を上げれば結構いい感じな負荷になる
ことを知った。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:09:00.66 ID:TKxD/Uw4]
- 体力向上面を考えるなら200mでしんどくなるのはさすがにちょっとヤバイ気する
ってか走るペース速すぎるんのでは
まあ心肺や筋肉痛は1日おき×3～4回=1週間も走ってれば改善されるだろ
- 618 名前：614 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:41:35.59 ID:LcUZbGrw]
- >>615
ありがとうございます。
走っても歩いてもカロリーの消費はそんなにかわらないんですね。
走る分たくさん減るのかなと思ってました…無知ですいません。
体力面が将来かなり不安なので少しずつ走れる様にしていこうかなと思います！
- 619 名前：614 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:45:53.66 ID:LcUZbGrw]
- >>617
ありがとうございます。
全然早くないと思います…。早く走りたいと思ってもなかなか体が言う事を聞いてくれません。
1日おき×3.4回という事は普段はウォーキングでその他はウォーキングとジョギング並行してやれば結構体力つきそうな感じでしょうか？
本当に体力面が不安なので今からでも少しずつ持久力と体力あげていきたいと思ってます。頑張ります！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 17:05:32.64 ID:pqj8t1NN]
- 15kmウォークしてきました
やっぱり平均１km/10分で150分（2時間30分）歩き続けた辺りで
足の裏に違和感が・・・。
スポーツ店の人に聞くと長時間歩くと土踏まずの部分が下がるらしく
ソールでそれを防ぐ事も可能とか。
やっぱり疲れてくると靴底を擦る音の回数が増えてくるから分かるね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 17:24:52.54 ID:U9rVWVrU]
- >>620
そのうち足底筋膜が鍛えられてくるから大丈夫
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:19:12.19 ID:pdm64J92]
- ビチクが走るよ入間川
川越のビチクが走るよ入間川
あー入間川 入間川
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:49:28.40 ID:JDHzleuo]
- i.imgur.com/49riPcN.jpg
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:10:28.98 ID:9hGxst77]
- ウォーキングの後に、夜風に当たりながら公園で飲むビール糞うめーわ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:44:54.57 ID:pdm64J92]
- ビチクはウォーキングの後にペプシネックスの水割り飲むよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:31:17.72 ID:pqj8t1NN]
- >>621
あの部分って鍛えられるんだ
今は自分の状態を見極めなから強化するって事ですね。さんくす
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:32:51.88 ID:TKxD/Uw4]
- >>619
意図したのはジョグを1日おきでした、ウォーキング一切なしで
これは毎日やると以下のようなデメリットが出やすいからです
・年齢によっては疲労が抜けきらない
・しばらくは筋肉痛で毎日走るのはきつい
・関節に水がたまったりして痛みが出る
つまり1日おきに休養日をもうけるやり方ですね
ただこれはカロリー燃焼より体力向上を優先してるわけですが
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:43:56.00 ID:TKUB5Phb]
- 昨日宴会で食いまくったら体重が2㌔くらい増えちゃった。
でも今日走りに行ったらいつもより体が軽い気がした。ちゃんと食べないと疲れもたまるってことかな・・・。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:50:06.00 ID:5UxK+kaX]
- >>628
その増えた体重って、ウンコすれば落ちそうなんだが
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:50:36.72 ID:ebasGxA3]
- >>629
３日くらいかかるな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:56:48.29 ID:weUS4UGB]
- >>618
ウォーキング 消費カロリー計算とか
ジョギング 消費カロリー計算とかでggってみな
体重×距離×スピード(メッツ)の計算式になってるよ
常識的な領域に於いてはスピードが高いほど消費カロリーも多くなる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:02:15.54 ID:QWLgCAC2]
- 夏は゜あつくていやだ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:39:50.96 ID:tyrtnEdv]
- ビブラム履いて10ｋｍ走ったら両方の親指にマメできた＞＜
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:14:39.12 ID:61ESJ6Rb]
- 今夜は涼しかったですね
昨夜もそうでした
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:56:35.66 ID:TaG75Sj3]
- やっぱり体重計ないと身体の変化分かりにくい？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:07:56.24 ID:Tv3gcF4P]
- １＋１は２ですか
みたいな問いだぜ、それは
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:08:40.48 ID:61ESJ6Rb]
- 体重わからないで、どうやって変化を知るの？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:10:21.85 ID:L/WmyEX+]
- >>618
>走っても歩いてもカロリーの消費はそんなにかわらないんですね
違いますよ
615さんもそうは言ってないと思いますよ
ウォークとランなら単位距離当たりの消費カロリーはランの方が大きいです。
その一方、ランであれば速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね同じ
つまり同じ距離を移動するなら
・なるべく走った方がダイエット的には有利
・速く走っても時間が短縮できるだけでダイエット的な効果は変わらない
って事です。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:13:41.48 ID:ldjTxwgY]
- 体重計は使ってない
鏡見て体型の変化をみて、後は脂肪をつまんで確認してる
消費カロリーとかの計算が正確にできないけど大体でいいかなと思ってるから
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 03:18:02.66 ID:UBMRDGJ6]
- 最近、左手をへそ付近に当て、右手をクルクルと反時計回りに回し、
目立ちたいのか公園を時計回りに走っている人がいます。
クルクルと回しているのは注意してあげた方がいいですか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 06:01:24.74 ID:po4ZheKT]
- >>639
体型の変化も鏡を毎日見てると目が慣れてしまって気がつかないので
基準となるジーンズなりズボンを購入して、着用してみたキツさで体型をチェックしてます
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:13:26.45 ID:+qq8JMCq]
- 何時もはノースリーブ＋Tシャツなんだが、今日はTシャツだけで走ってみた。
何故か乳首が立った状態になり走り終わってたら痛い・・・
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:20:03.87 ID:gs0ChrHL]
- 乳首
チクビ
ビチク
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:43:39.09 ID:YxVb5ez3]
- >>635
そんなことは無い
ベルトの穴や服のサイズでも十分変化は解る
寧ろ初期は体重よりも体型に変化が出てるような気がする
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:46:01.75 ID:YxVb5ez3]
- >>640
走り方は個人の自由なので、邪魔や危険が無い限り放置してあげてください
回す手に危険を感じる場合は、危ない旨を伝えたらいいと思います。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:58:48.99 ID:k+8Pfhln]
- 俺は普通の周回とは逆に走ってくる「女性ランナー」を見かけると
あの子は俺に会いたいが為にあえて逆に走ってるのかなって思う様にしたりしてる
そうすると1周２km位のウォークコースもモチベーション上がる
「あ、またあの人と目が合った」ってキモいかもしれないけど重要じゃない？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:01:53.63 ID:gs0ChrHL]
- >>646
キモイ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ
キチガイ爺～w
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:09:35.87 ID:on6w97iB]
- ダイエットは、"シロクマ理論"のせい？９割の人が失敗する原因と、成功へのアプローチ
toyokeizai.net/articles/-/14364
体重が減れば、ダイエット成功？(３ページ)
「体重」は目安にすぎない。理想的なダイエットは体重を減らすことではなく、筋肉量を落とさずに、体脂肪を燃焼させること
筋肉量が減ると、基礎代謝量も少なくなり、以前よりも太りやすいカラダになってしまう
鍵はランニング(４ページ)
有酸素運動はウォーキングも悪くはないが、効率を求めるならランニングのほうがずっといい
基礎代謝を減らさないように、基礎代謝を増やすように負荷をかけた運動をする方が良いと思う
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:54:24.52 ID:8855Q1I6]
- 昨日マメ出来たんだけど
針で穴をあけて水を抜いて包帯を薄く巻いてその上からテーピングしたら
一晩で普通に歩けるまで回復した
まだ走るのは無理そうだから20ｋｍほど歩いてくる
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:11:44.94 ID:55H4Wrtd]
- 昨日歩いた
3日前にも歩いた
食事の量を少なくしたのもあるけど
昨日比較で、－400gだった！
1週間前との比較だと、－600g
この調子であと最低でも2kg痩せる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:31:14.23 ID:gs0ChrHL]
- >>649
カモン！ カモン！ カモン！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:39:09.46 ID:po4ZheKT]
- >>650
同じメニューをこなしても、全く体重が減らない１週間も来ると思う
でもそのときに腐ったり投げ出さないでほしい
減量グラフは同じ傾斜で下がっていくわけじゃないから
せっかちそうな方に見えたから、ちょっと心配になった
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 12:05:17.01 ID:1iZ5e8eZ]
- 昨日は涼しかったから調子こいてペース上げて走ったら5km走ったところでヒザ痛めた
今日も外走りたかったが････せめてトレッドミルに乗ってくるか････
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 13:02:20.59 ID:AYqEQ67S BE:1206727373-2BP(0)]
- >>650
短期的な体重減は確かにモチベーション維持に有効かも知れないけど、
中長期で見ると挫折の一番の原因にもなっているから気を付けないとな
目標体重まで減った時には今より基礎代謝も落ちて、今より太りやすい身体になっているという事を忘れないように
ダイエットは生活習慣の改善だから、食事制限なら食事制限、運動なら運動を一生続けるつもりじゃないと失敗する
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:14:37.33 ID:jZZztCx1]
- >>651
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171
このスレでレス番171からの流れ見て来いよ釣られた自爆ガリ雑魚ｗｗｗｗｗｗ
どんな気分だった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも途中で逃げ出して屈服してんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:38:35.50 ID:gs0ChrHL]
- ↑キチガイ乙～w
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:42:12.21 ID:jZZztCx1]
- >>656
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171
このスレでレス番171からの流れ見て来いよ釣られた自爆ガリ雑魚ｗｗｗｗｗｗ
どんな気分だった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも途中で逃げ出して屈服してんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:45:41.08 ID:gs0ChrHL]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:48:02.21 ID:jZZztCx1]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:49:41.93 ID:gs0ChrHL]
- カモーン！w
カモーン！w
カモーン！w
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:53:30.18 ID:jZZztCx1]
- >>660
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171
ウェイトトレ板でおまえがチビって書き込まれてるぞｗ
反論してこいｗ
ゴー！ｗ
ゴー！ｗ
ゴー！ｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 14:00:23.33 ID:jZZztCx1]
- 誘導完了
単純だわコイツ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 14:05:07.34 ID:gs0ChrHL]
- カモーン！w
カモーン！w
カモーン！w
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 14:43:34.46 ID:dxt+B02F]
- こいつアクキンにさせるために通報するスレ貼ってくれ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:44:45.46 ID:zkckECMY]
- おーがんばってるね、チビなビチク連呼王
自ら弛んだボディー画像はってたな。
憧れのたるみボディー。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:21:29.17 ID:RkezuwSs]
- いつも2.2kmを12～14分ペース 先週から2周するようになった。
1周終わって2分休憩で2周目走るんだが1.2kmくらいから200m歩いてしまう。
毎日続ければ休憩なしに止まらずに走るようになれますか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 16:27:12.63 ID:DVH7miKN]
- >>666
休まずに歩いた方がいいよ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 16:47:55.81 ID:OKRZf/pS]
- >>666 なる！でも続けないとダメ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:51:01.06 ID:fI7GZE5B]
- >>666
ペース落とせば明日にでも出来るのでは?
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:02:05.15 ID:Lvtauh36]
- >>663
よう自演チビｗ
自演ばれちゃうと恥ずかしいよなぁ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 17:02:24.22 ID:gs0ChrHL]
- >>665
ビチク～
155㎝39㎏ 貧弱ガリガリお笑いボディ～ｗｗｗ
今日も入間川走ったのか？
一日一食か？
キチガイ爺ｗｗｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:07:15.65 ID:yprwserW]
- 平均すると週にウォーキング80キロくらいするんだけど、息も上がらないし心肺機能が向上したり脂肪が燃焼してる気が全くしないのですが
これでもそれなりにカロリー消費してるのかな？
ジョギングの場合、終わった後に疲労感でカロリー消費したなーって感じあるんだけど、ウォーキングの場合足首痛いだけで疲労感あんまないから頑張った感もあんま感じられないんだよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:15:03.36 ID:zkckECMY]
- お笑いボディーはおまえだろ。
火病症状抑えるためには、薬ちゃんと飲んどけよ
しかしあの、ﾕﾙﾕﾙのカラダで他の人にモチベーションあげろよと言える神経が不思議だ。退院したての病み上がりのおっさんみたいだぞ。もう一度別の画像撮ってあげてみたら？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:07:51.69 ID:1LZNVxVC]
- i.imgur.com/sNAlJWT.jpg
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 18:16:52.41 ID:gs0ChrHL]
- >>673
何を言ってるのビチクさんｗｗｗ
チラシのポーズはよカモン！！！
カモン！
カモン！
カモン！
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 18:25:02.63 ID:gs0ChrHL]
- >>673
ビチク～ 別のアップしたよｗ
退院したての病み上がりのおっさんｗ
fast-uploader.com/file/6929954149671/
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:25:13.41 ID:B/ZisWOH]
- >>674
しかしこの人いい体付してるわ
これで色黒ならかっこいいんだろうけど
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:40:41.50 ID:1LZNVxVC]
- >>677
おまえまた自演やってるの？ｗ
自演乙w
っていつもっつこんでるくせによ。
自演かよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 19:07:09.80 ID:on6w97iB]
- >>666
>毎日続ければ休憩なしに止まらずに走るようになれますか？
2.2kmを12～14分で走れるなら、今日明日にでも走れます
1周を15～16分にすれば連続で4.4km走れると思います
2周30分位を目処に頑張って段々とタイムを縮め
るか距離を伸ばしましょう
せっかく走れるのに、わざわざ歩く必要はなし
歩くと1時間もかかってしまう 1時間使えるなら30分走って30分歩いた方がずっと良い
>648の鍵はランニング(４ページ) を参照
有酸素運動はウォーキングも悪くはないが、効率を求めるならランニングのほうがずっといい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 19:16:32.20 ID:Lvtauh36]
- >>676
よう自演チビｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:00:46.77 ID:8855Q1I6]
- チビマッチョって素人デブのワンパンチで簡単に倒れるらしいな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:12:02.60 ID:jaDTqZQ2]
- お前が粘着していたウエイト板に
貼ってこいよビチク連呼自演チビ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:20:16.27 ID:+qq8JMCq]
- 5月：健康推進のためウォーキング（6km/日）を始める
6月：走り始める（6km/日）
7月：10kmを60分以内で走れる様になる
：
今のところ順調です。9月は市民ランニング大会に出てみようと思う。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:21:07.75 ID:QyU86okO]
- >>681
そんなに人殴ること機会なんかあるか？
俺ならケンカで負けるとしても素人デブよりチビマッチョになりたいけどな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:34:04.27 ID:RkezuwSs]
- >>679
まずは5kmを連続で30分です。いずれは10km60分目標です
走ってるとこアップダウンばかり...それでもペース落とせばすぐに連続いけますか？
毎日走るのと週に4～6日走るとじゃ前者のが体力つきやすいでしょうか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:32:55.78 ID:xbqeBYO/]
- >>685
もう少し大らかに構えたらどうだろうか。
最初は特にまだ筋肉もないし走り慣れてないから毎日走るよりも週4日くらいにしてみたり。
どうせなら効率良くって気持ちはわかるけど、そんなにすぐ結果出るわけじゃないし
最初から飛ばして効果感じられなかったら挫折しちゃうよ。
ゆっくりでも長く走れるようにしてみたらどうかな。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:35:12.29 ID:bPBNJM9Q]
- >>685
すぐにいけるよ
一回ウォーキングに近いくらいスピード落として走ってみて、
走りきれたら次回は少しペースをあげて・・・ってやってたらいずれ余裕で走れる様になってるよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:39:48.02 ID:4uOxUkLG]
- まず殴り合いをする機会がない
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:43:48.84 ID:gs0ChrHL]
- >>678、>>680、>>681、>>682
単発ID並べて必死だなｗ
がんばれよ～ｗｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 21:45:13.01 ID:o8xqEW4p]
- i.imgur.com/6TrJXSL.jpg i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
i.imgur.com/36jGQaY.jpg i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg i.imgur.com/xFCymrO.jpg
i.imgur.com/1cvtKVD.jpg i.imgur.com/ECqzU0C.jpg i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
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i.imgur.com/OTleIqf.jpg i.imgur.com/8QV8lnA.jpg i.imgur.com/tD5X5hn.jpg i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
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i.imgur.com/1I9roEc.jpg
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:54:58.84 ID:k+8Pfhln]
- 健康管理なのにわざわざ見せる為に鍛えてるってのが
何だか気持ち悪い・・・
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:55:59.41 ID:A+AJ8OJH]
- なに貼ったのか知らないけど、アップローダーと画像共有サイトの区別はつけようぜ、基地外
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:37:33.09 ID:1BqJZfZC]
- >>676
カッコいいじゃん
なんで叩かれてるの？
- 694 名前：代行 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:54:53.51 ID:tDfCrCZ0]
- 今月頭から地道にダイエットしてて、今日までで-700gだからそんな急でもないような
2日位前から食欲に抑制が効いて運動もしたせいか、急に成果が出た感じです
しかしあと半月で2kg痩せたい！
>>652
せっかちってのは合ってると思うけどレスに出てました？
たった2kgだし一気に行きたくなってしまいました
>>654
中長期的なダイエットならリバウンドしにくいんですか？
代謝は落ちそうですが
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:16:23.91 ID:Lvtauh36]
- >>689
自演ばれてくやしいの？ｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:17:07.09 ID:mq2/YkNE]
- >>693
自演かもしれないがマジレスすると
はじめのレスからいくと
>>34 36 55 56 58 60 95 123 126 151176 229 235 237 238..........とずーっと読んでみ？
ずっとこれやってるんだよ。
他のダイエット板やウエイト板でもコピペのようにずーっとな。
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？ 2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370271822/
朝 昼抜きダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354187419/
【今日も】 ジョギング＠ 13JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371802455/
【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/
他にもあるが、
これやってれば人気者になるっしょ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:18:12.43 ID:gs0ChrHL]
- ↑キチガイ乙～w
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:21:29.00 ID:jaDTqZQ2]
- これだもんな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:24:13.23 ID:gs0ChrHL]
- >>693
マジレスすると>>696が例のビチクって人です
52歳にもなってこんな長文必死に書いて
まさにキチガイです
ビチクは155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い小人爺です
チラシのポーズがキモイです
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 23:29:50.37 ID:AYqEQ67S BE:3677645388-2BP(0)]
- >>694
短期的な体重の増減でダイエットの成果を測っていると、減らない時期が来た時に挫折しやすいよ、って事
そして有酸素でダイエットすればするほど以前より太りやすい身体になっている事を忘れちゃいけない
ダイエットは減ろうが減るまいが生活習慣を変えるつもりで、そして一生続けるつもりでやるもの
同じ時期に職場の仲間でダイエットを始めたんだけど、目標体重になったあと運動やめた奴は全員リバウンドしてる
俺は月100kmのジョグで一年かけて体脂肪率23%から15%に落として、今は運動し続けて3年間増減なし
俺の身体はこれでバランスが取れているけど、もっと痩せたきゃ運動量を増やす必要があるし、運動やめたら確実に戻るだろう
運動が習慣になって、ずっと続けていけるよう頑張って
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:39:07.34 ID:jZZztCx1]
- >>699
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171
ウェイトトレ板でおまえがチビって書き込まれてるぞｗ
反論してこいｗ
ゴー！ｗ
ゴー！ｗ
ゴー！ｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 23:40:57.61 ID:00uQWtk7]
- ふと思ったが、ウォーキングなんてのは、デブかジジババか怪我人位だろ？
毎日走ってるが、若者のウォーキングなんて見たことないよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:41:01.77 ID:gs0ChrHL]
- ↑アラシはスルーw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:42:58.21 ID:gs0ChrHL]
- >>703は>>701のビチクさんへのレスですw
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:54:02.02 ID:on6w97iB]
- >>685
アップダウンばかりで2.2kmを12～14分ならここ見ている人でも無理な人多いと思うよ
間違いなくペースさえ落とせばすぐにでも連続いけます
足が痛くなければ基本毎日がお勧め(私は基本的に毎日走る予定にしています)
あくまで毎日走る予定でも、実際は雨が降ったり用事が出来たりで毎日全ては走れないからちょうど良い
週に何日とか決めると用事や雨でさらに少ない回数になってしまいますよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:24:03.03 ID:+w5G0ES/]
- >>702
自分は20代だけど夏の間は歩いてるよ
昼間走ったら熱中症になったことあるから
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:00:01.89 ID:CdbATyRe!]
- シンスプリントになってから患部に保冷剤あてて20分ぐらいアイシングしたりしてるんだが
アイシングは治療には逆効果って書いてあるサイトもあって何が正しいんだかわからんちん
なんもせんのがいいのか冷やしていいのか教えちくり～
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:04:18.17 ID:TIrV/M0P]
- 坐骨神経痛が日々悪化していく
なんんとかならんかの～
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:28:31.14 ID:cKEwGtoA]
- >>707
炎症だからアイシングでいい
でもジョギングやめないとどんどん悪化するから走るのやめたほうがいいぜ
少なくとも痛みがなくなるまでは別の運動したほうがいいよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 03:02:56.14 ID:lZEuVQE/]
- このスレで言うのも何だがウォーキングにしろジョギングにしろ
あんな固い地面に何千回何万回と足の裏を打ち付けて怪我しないわけないと思うんだけどな
柔らかい陸上のトラックや土や芝の上走るならまだしも、大多数の人はアスファルトの上走ってるんだろ？
痩せるまでって期間限定の運動ならいいけど、一生やるもんじゃないよ
大抵の人間は足壊す
年食ってから足悪くして歩けないとか本当に不幸だよ
個人的にはジョギングなんか40までにはやめるべきだと思ってる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 05:53:44.36 ID:DILUJzbn]
- >>707
自分がシンスプリントで病院で言われたこと
痛み(熱)があるなら走るのは休んだ方がいいが、違和感程度なら軽いジョグは大丈夫とのこと
走ったら必ず冷やすこと
シンスプリントは筋肉が疲労で固まってるのが原因だから、膝の裏から脹脛が柔らかくなる様にマッサージしろ
起立時に踵に重心を置きながら、大腿四頭筋に全く力が入ってなくハムで支える感覚を掴むこと
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:09:55.13 ID:EbRAnTvl]
- >>710
40から始めた私はどうすればｗ
まあ無理しない程度にやります
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 07:25:45.14 ID:/tBnvBPF]
- >>712
素人の思いつきを、気にすることはない。
“適度”なウォーキングやランニングは、年齢や走る路面に関係なく健康上のデメリットよりメリットの方が多い。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 08:25:13.60 ID:N+gVt3Uh]
- そこでDr中松のジャンピングシューズ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:27:06.09 ID:VlL2sP5F]
- >>714
一歩の歩幅が大きいので、浮遊中急停止ができない、横方向にグリップすると捻挫する。あくまでもお遊び種だぞ、ソースは俺。
i.imgur.com/Ecd3W0c.jpg
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:33:59.27 ID:8FBoev5G]
- 去年の10月から始めたウォーキングで40キロ落としました
あと10キロは落としたい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:06:51.26 ID:cgOb3134]
- >>702
維持期ならウォーキングで十分じゃね？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:24:15.64 ID:z5lu2NhB]
- ウォーキングも1時間に7～8kmのペースでやればけっこうな運動だからね
体感的には足首・ふくらはぎへの負荷は走るよりキツイぐらいだし、
ジョガーにとってもウォームアップやフォームチェック等でウォーキングは重要だよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:46:35.14 ID:lnJeUxC4]
- 走っててランニングフォームが分からなくことがよくあるけど
そういうときってウォーキングのフォームも分からなくなってるな
ウォーキングでも腰がひけないよう腰高で体重移動をスムースに
着地した足がブレーキにならないよう重心より前には着地しないとか
走るときは「歩くように走れ」、歩くときは「走るように歩け」
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:53:39.31 ID:VoHs1P5e]
- >>718
時速７～８Kmってウォーキングの枠こえてない？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:55:14.09 ID:FaItbZlR]
- >>720
完全に競歩レベル
下手なジョギングより早い
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:56:32.94 ID:8FBoev5G]
- 自分はだいたい1時間で7キロ歩いてます
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:01:45.23 ID:JSEJfcHI]
- 自分はだいたい1時間で7キロ走ってます
ジョギングとしては遅いほうだけど、それでも自分と同じスピード歩く人は
出会ったことがないな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:12:32.19 ID:lZEuVQE/]
- >>712
このスレ見ててもわかるけどシンスプリントだなんだみんな怪我の話多いでしょ
他の有酸素に比べてジョギングって時間や金銭面以外のメリットあんまないし
余裕があるならプール行くか自転車乗ったほうがいいよ
走る事自体に意味見出してるならいいけど、単なるダイエット目的のためだけならデメリット少ない方法選んだほうがいいじゃない
数キロの減量のために怪我するリスク背負うなんて馬鹿らしいでしょ
もし怪我して運動できなくなったらどうせ体重も元にもどるし
まぁ怪我しないようにね。年齢も年齢なんだし
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:15:23.67 ID:VoHs1P5e]
- >>722
どんなスピードになってるのか、興味津々
動画アップは無理？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:22:40.14 ID:8FBoev5G]
- >>725
自分ではそんなに高速歩きしてるつもりはないんですが
早足程度だと思ってます。
動画撮る余裕はちょっとないですｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:33:12.00 ID:FaItbZlR]
- >>726
でも、それだとのろのろジョギングしている人を追い抜くでしょ？ｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 11:46:23.16 ID:GwoCgEQ9]
- >>718
ビチク～ カモン！ カモン！ カモン！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:46:29.89 ID:z5lu2NhB]
- >>720,727
うんまぁ、競歩ってほどじゃないが腕振ってケツ振ってグイグイとね
いっそ走ったほうが楽かもぐらいのペースで汗びっしょりかきながら歩いてる
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:15:00.70 ID:/WItNf+U]
- >>729
１歩８０ｃｍで１秒間に１５０歩近く回転させないと、１時間に７ｋｍなんてならない
距離を測り間違えてるんじゃないかと心配になる
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:32:13.76 ID:8FBoev5G]
- さすがに秒間150歩は自分には無理です
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:40:52.19 ID:/WItNf+U]
- じゃあ、１歩１ｍ？ 飛ばないでこの歩幅は相当に厳しいよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:41:27.98 ID:Y74mA/H8]
- 俺いま走って1時間７㎞だけどこれ以上早くできるとはおもえない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:46:25.24 ID:rTuiXBu5]
- ダイエット目的なら1時間7kmでいいんじゃね
運動能力を誇示したいなら別の方法もあるけど
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:48:54.67 ID:8FBoev5G]
- >>732
自分にできないことは他人もできないという基準の持ち主ですか？＾＾
まあ、自分は1秒間に150歩なんて到底無理ですけどｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:50:59.82 ID:8FBoev5G]
- 0.8m×150歩/s
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:54:17.40 ID:lnJeUxC4]
- 俺、ウォーキングやってた頃は13kmを2時間ってのがルーチンだった
今、その頃思い出して1歩の長さ測ったら89cm
ってことは1秒で2歩のペースで歩いて6.5km/hだったんだな
しかも身長162cmのうえに短足で股下73cmしかないけど、大股を意識すれば
このくらいの歩幅でいけてたから、足長ければ十分行けるんじゃね？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:55:47.75 ID:Bgh7wCbV]
- >>730
おいおい１秒間に１５０歩近く回転？計算間違え？書き間違え？
一分間だろw
一キロ9分弱だからジョグを抜くって事はないだろ？
あるとすればジョグの人がスロージョグ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:02:55.85 ID:VoHs1P5e]
- >>731
秒で150歩・・・・・笑わすな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:08:34.69 ID:VoHs1P5e]
- >>739
すまん
730宛だった
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:15:50.12 ID:z5lu2NhB]
- >>730
歩幅や歩数を測ったことないから正確には分からんけど
いつも11kmを1時間半で歩くようにしてる
ペース的にはキツイし息もきれるけど、心肺やヒザへの負担は走ってるときより楽だよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:23:33.46 ID:VoHs1P5e]
- みんなウォーキング距離長いしスピードも速いな
俺、３Kmを40分くらいかけてる(坂多い)
ゆっくりではあるが、ダイエット向きじゃないかな？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:34:01.37 ID:lnJeUxC4]
- たしか8km/hを越えると、歩くより走る方が消費カロリー低くなるんだよね
8km/h以上で歩けるなら、8km/hで走るより沢山カロリー使う
逆に8km/h以下で走るなら、歩くより消費カロリー高い
スロージョグは同じ速度で歩くより消費カロリーが1.6倍だっけ
>>742
運動量に不足を感じるならスロージョグにするとか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:41:03.22 ID:VoHs1P5e]
- >>743
スロージョグか
ダイエットは必要だが、体調(病気)の関係で、息が切れたり疲れたりする事が出来なくて
今、試行錯誤してます
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:50:28.66 ID:lnJeUxC4]
- >>744
インターバル速歩ってのもあるよ
ウォーキングの常識を変えたインターバル速歩とは - NAVER まとめ
ttp://matome.naver.jp/odai/2136426016281073801
インターバル速歩とは？｜インターバル速歩｜NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター（JTRC）
ttp://www.jtrc.or.jp/interval/
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:58:47.39 ID:VoHs1P5e]
- >>745
インターバルは初めて知った
スローより負荷かからない感じするな
今晩歩くときに試してみる
ありがとう
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:02:07.14 ID:53dbE19r]
- >>744
こういうのは個人差あるから他の人のペースに惑わされないようにね
特にこのスレは100キロ級のダイエッターからハーフマラソン完走するランナーまで幅広いようだし
重要なのは無理せず継続することだから
体調と相談しながらゆっくりステップアップしていくといいよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:04:34.11 ID:VoHs1P5e]
- >>747
ありがとう
ダイエットとしての成果が出ないから、くじけそうにもなるが
自分のペース見つけてみるよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:29:15.84 ID:Bgh7wCbV]
- >>743
>スロージョグは同じ速度で歩くより消費カロリーが1.6倍だっけ
ためしてガッテンでそう言っていたね
ためしてガッテンってダイエットとか痩せる(数週間で数キロ等)とか良く放送するが・・・実際どうなんだろうね？
あとよく思うのだが、カロリーの消費量は体重と年齢だけで数値が出る
しかし同年齢同体重で、マラソンを3時間で走れる人と、ほとんど走れない人が一時間10キロ走った場合の消費カロリーって同じ？
俺毎週プールで一キロ泳ぐがほとんど疲れない(バッタとバックは無理)
どう考えてもハァハァゼィゼィと運動している人の方が消費カロリー多そうだが？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 18:47:48.88 ID:TSegTFLI]
- >>724
水泳はある程度脂肪がないとうまく泳げないので、あるレベル以上のダイエットには不向き
自転車はママチャリでちんたら走る程度じゃダイエットにならないのは、ママチャリに乗るオバチャン連中を見ればわかるw
かといってスポーツ自転車で飛ばすと転倒したり事故のリスクがある
また、どちらも運動の割に足腰への刺激が少ないので、骨粗鬆症になるリスクがある
ジョギングはやりすぎると確かに故障を招くが、スポーツとは基本的にそういうもの
しかし、適度に行う事で膝周りの筋肉を鍛えて膝関節への負荷を減らす事も可能
実際、お年寄りで膝が不自由な人は多いが、その多くは鍛えて維持をするのを怠った人がほとんどではないだろうか？
歳とってから走って鍛えるのはキツい
だからその前に鍛えて維持した方がいいよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:03:06.41 ID:8aUs45cC]
- >>750
ママチャリ乗るおばちゃんって結構偏ったデブいないけどね。
効果は少なからずあると思うのだが。ダイエット的に
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:04:51.05 ID:cgOb3134]
- 運動なんて全部効果あるに決まってる
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:10:36.97 ID:Ssqci8lf]
- >>750
水泳で浮力が問題になるレベルまで脂肪落とすには不向きとかｗｗそんな不健康な事に意味あんの？
何目指してんの？拒食症レベルのモデル？
水泳がダイエットに不向きとかトンデモもいいとこだよ
自転車はダイエットを特に意識してないオバちゃんが、近所へ買い物に使う程度の運動で体重が減るほどカロリー消費するわけないじゃん
そんなんで痩せたら誰も苦労しないってｗｗちょっと考えたらわかるだろ
反論したいのは分かるけどお前の言ってることは極端なんだよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:42:50.19 ID:lnJeUxC4]
- >>749
自覚的運動強度に関してはボルグスケールってのがあるね
ハァハァゼィゼィの程度（自覚的運動強度）とその人の心拍数は相関関係があるし
その人の心拍数は酸素摂取量と相関関係があるし、酸素摂取量と消費カロリーは相関関係があるから
その人ひとりだけに限って言えば、ハァハァゼィゼィの程度と消費カロリーは相関関係があると言えるね
ただ、君とその人のハァハァゼィゼィの程度の差は、君とその人の消費カロリーの差とはならいんだろうね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:12:22.40 ID:ImYkexGA]
- >>753
スリムな身体を目指す人に水泳が不向きなのは、当人がどこまで痩せたがっているかとは関係ない事
余計な筋肉は不要という人もいるしね
また、オバちゃんのママチャリレベルを考えてないというなら、具体的にどれ位の運動を自転車でしろと薦めているのかな？
時速何キロで何時間走るの？
ぶっちゃけ、ジョギング一時間相当の運動を自転車で得るのって、相当長く走るか、かなりの速度が必要だよ
当然、危険性のリスクもあるよね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:17:33.91 ID:Ssqci8lf]
- >>755
自転車の消費カロリーくらい人に頼らず自分で調べろよ
そんなサイト山ほどあるだろ
距離測とかで測ればいいよ
俺はただママチャリで近所ウロウロするオバちゃんを例にあげて自転車ではダイエットできないなんて頭の悪い話を否定してるだけだよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 20:34:09.25 ID:X4aPfuq2]
- >>756
残念でした、オレは自転車も趣味にしてんのよw
だから競技志向の連中のように走り込むのでなければ、自転車に結構乗り込んでもあまり痩せない例をたくさん見ているし、オレ自身もそう
そしてオレはジョギング二ヶ月目でもう5キロ痩せた
その上でキミはどれ位の走行を想定して自転車をダイエットを考えてる人に勧めたんだい？
オレは消費カロリーを知りたいんじゃないよ
キミがそれを知っているかを知りたいんだよ
説明できないならこのスレにもう来なさんな、場違いクン
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:37:15.87 ID:ODKcktEt]
- 俺も自転車趣味
>>757の言う通りダイエットには向かないよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:40:25.50 ID:gyldvAfW]
- 俺は囲碁が趣味
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:41:09.29 ID:FaItbZlR]
- 太目の自転車乗り、たまにいるね。
自転車の細いタイヤがかわいそうなくらいの。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:42:21.00 ID:E29Rt9mv]
- あかーん、今日は暑くてヘバって全然走れなかった。
走る前に意識して水分補給しないとダメだ。でもあんまり飲むとタポンタポンいうww
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:47:20.60 ID:Ssqci8lf]
- >>757
何が残念だカス
俺もチャリ乗ってるわ
ママチャリでもロードでもなんでもいいよ
カロリー消費すりゃ痩せれるだろ
誰も時間あたりの効率話なんかしてないし
怪我する可能性も含めてジョグよりチャリ薦めてるだけよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:56:11.96 ID:IxiTRJD7]
- 怪我する可能性を考えたら自転車の方が危険な気がするけどｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:56:45.92 ID:Ssqci8lf]
- というか本当はジョグよりもチャリよりも条件が許せば水泳したほうがいい
一番怪我の可能性が少なくていいんだけどな
どっかのアホが言ってたみたいに浮力が問題になる程のガリガリ目指すならしらないけどなｗｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:59:19.39 ID:IxiTRJD7]
- おこなの？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:12:20.86 ID:GUoMXVrn]
- >>764
残念ながら、ここは「痩せるのに、何したらいいの？」っていう人のスレじゃなくて、「ウェーキングかジョギングでダイエットします（してます）」っていう人の情報交換スレなんだ。
そのあなたの信念に基づいた主張は、該当するスレで存分にしたらいいんじゃないかな？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:12:57.82 ID:4fnX6+Tr]
- >>762
ダイエットとして薦めておいて、具体的にどれくらいの運動量が目安か示せないなんておかしいでしょ？
それに自転車で公道を走り回るのは事故に遭遇する可能性があるし、転倒の可能性もある
それに自転車だっておかしな乗り方をすればヒザを壊す
あと、男の場合は長時間の自転車の運転はインポになる可能性が指摘されている
全ての要素を考えると、キミは無知な無責任野郎って事だ
説明する気ないなら、一人で自転車乗ってろよ、ここにはもう来るなよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 21:23:21.68 ID:2/rcyIs2]
- ビチクは貧乏だから自転車買えない
一生童貞だからインポになっても問題ないんだけどね
あとビチクは155㎝だから大人用の自転車はちょっと厳しい
カモン！
カモン！
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:36:07.10 ID:xZ31cpIX]
- >>767
お前外出るなよ
事故に巻き込まれる可能性あるから
チャリの消費カロリーいちいち俺が示す必要ないだろ
見てる人間が消費カロリーとリスク考えて判断してくれればいいよ
ただこのスレ見ててもわかるようにジョグで膝壊す奴多すぎ
ただそれだけ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:41:42.31 ID:Y74mA/H8]
- >>764
俺の場合まず泳げるようにならなければいけないという・・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:58:17.31 ID:GUoMXVrn]
- >>769
捨て台詞はもういいかな？
「壊した」と言うほどひどいひとが、そんなにいたかな？
痛めた人はその人にとっての適度を超えてたから、痛めたんだと思うけど。
痛めてない人はわざわざ「痛めてないです」とは聞かれない限り書き込まないだろうから、痛めた人の割合がどれくらいかどうかなんて分からないでしょう？
全てにおいて、自分の印象で語ってるだけで客観性がないから、説得力はないよ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:10:32.15 ID:6sbO5Qe+]
- ケンカすんなw
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:10:39.61 ID:2/rcyIs2]
- ↑ビチク～
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
自演やれ～
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:11:21.54 ID:2/rcyIs2]
- あ >>773は>>772のビチクへのレスね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:13:00.24 ID:2/rcyIs2]
- あ >>773は>>771のビチク52歳爺へのレスね
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:38:07.67 ID:CdbATyRe!]
- >>709
>>711
ありがとうやで～
いちおうジョギングはとめて1週間ちょっとたったけどまだちょっと痛むが犬の散歩を兼ねたウォーキングはしてる
冷やしつつ無理をしないようにしよぅ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:51:54.48 ID:6sbO5Qe+]
- >>773
キチガイは精神病院にどうぞ^^
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:13:50.90 ID:bCeDlMce]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
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（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
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＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
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／ ／ ゝ、 ヽ
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- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:14:21.44 ID:bCeDlMce]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
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- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:24:59.51 ID:+Ahx/UP7]
- >666です
今日ゆっくりめで2周したら休憩せず途中で歩かないで走りきれました。タイムは28分。
1週間も続ければ5キロ30分以内で走れるようになれますか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:31:51.34 ID:1Ovn2qJb BE:2298528285-2BP(0)]
- >>780
そんなの他人が分かるか
つーかタイム縮めるのが目的ならこのスレ以外の方がいいんじゃない？
タイム縮めるより距離伸ばした方が痩せるよ
今まで1時間で走ってた距離を短い時間で走れるようになるんじゃなくて、1時間で走れる距離を伸ばした方がいいんじゃないの？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:33:46.41 ID:Bgh7wCbV]
- >>780
よかったですね
あまり5キロ30分以内とかを考えずに昨日も書きましたが、そのままの走法で距離を伸ばすか
少しずつタイムを縮めていけばいいと思います(今は暑いから無理しないように)
そうすれば秋になって気温が下がれば5キロ30分以内なんてきっと余裕ですよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:50:43.62 ID:GiccuGEm]
- i.imgur.com/6TrJXSL.jpg i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
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- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 00:12:38.12 ID:KiJUHucR]
- >>783
この人、背が低い？
もしくは足が短い？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 00:48:30.81 ID:WZkR8+AL]
- >>767
自転車で事故る可能性を指摘するのは良いけど、ジョギングなら事故に遭わないみたいな言い方するのはどうなんだよ…
そんなの走る場所の環境によるだろ。
事故が怖いならトレッドミルかエアロバイク漕いでろよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:35:45.25 ID:ydVyGGrz]
- 水泳は痩せないよ。
何年も運動していない奴が
いきなりやりだしたというなら
どんな運動でもある程度落ちるけど。
ジョグ・ウォーキングは経験積めば
技術は上がるがたかが知れている。
だから1年目だろうが5年目だろうが
やっただけの減量はできる。
でも水泳はごく一部の運動音痴や
高齢者以外は技術が上がって省エネな
泳ぎになっていくから取り組めば取り組むほど
ダイエットからは遠のく。
上で浮力がないと泳げないとかほざいてるのは
NGに入れて良い。読む価値なし。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 05:32:09.06 ID:R1wyn1LG]
- >>785
言い出しっぺがママチャリオバちゃんのレベルの走りじゃないというのだから、それは車道を結構な速さで走るという事でしょ？
となれば自動車やバイクとの関わり具合はジョギングの比じゃない訳で、それに応じて事故に遭う確率も上がるよね
同じように車道を走る自転車もいるし
ジョギングはわざわざ車道を走ったり、真っ黒な服装で夜道走ったり、
道路の真ん中を走ったりしなければ、そう簡単には事故に遭わないのでは？
勿論、信号その他の交通ルールを守るのは当然ね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 05:32:49.84 ID:R1wyn1LG]
- 浮力がなくても潜水で泳げるとか言うんだろ？w
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 06:22:07.20 ID:sCaPqmYi]
- 自転車嫌われすぎｗ
まあランやウォーキングやる側からすりゃCRで爆走してるローディーは敵ですわな
車道で思う存分スピード出して走りゃいいのにあいつら何故か速度制限あるCRで爆走しやがる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:02:35.00 ID:v5SGi2ac]
- >>787
ヤッホー
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:10:43.93 ID:p89UUVod]
- 知り合いに自転車野郎が２人いる、脚の筋肉はすごいんだけど、身体はビール腹の達磨体型、二人とも
自転車って体重が重くても、力があってペダルを回せれば、走れてしまうから上半身の脂肪が趣味の邪魔にならないんじゃないかな
一方でジョギングランニングは、体重が標準よりも重くなれば明らかにタイムが落ちるから、
食生活もある程度考えて体重過多には神経質になっていると思う
ガリになったらなったで、筋力不足とスタミナ不足でタイム落ちるし、むずかしいな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:42:25.40 ID:l1Rivuhd]
- 単純にニワカなんじゃないか？そいつら。
その辺走ってるまともな自転車乗りってペタンコの腹の奴しか居ないぞ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:49:31.59 ID:gJ4qRabA]
- スロジョグしてんのにジジィの自転車追い抜いてﾜﾛﾀ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:51:50.62 ID:KiJUHucR]
- 本気でチャリやると、姿勢の維持のために体幹鍛えるはずだが
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:58:54.14 ID:1fYJVvxp]
- >>792
毎年夏に３回、海でバーベキューやるのに、そいつらいかにもな格好で片道６０ｋｍの距離を自転車に乗ってくる
週末はツーリングばっかりやってるらしく、異常に黒い
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:16:59.62 ID:Wds/nv2c]
- 別に自転車が嫌われてるわけじゃなくて、「ウォーキングかジョギングでダイエットします」っていう選択をした人が集まるスレで、危ないだの怪我するだの無駄だの抜かすヤツがいるからだろ？
ウォーキング、ジョギングの危険性について相談してる人がいるわけでもないのに、いちいち人の選択にケチつけてくるヤツはウザがられて当然。
どんな事でもリスクはあるんだし、指摘しようと思ったらいっぱい出てくるよ。
他人のことどうこう言わなくても、それぞれが好きな方法で運動すればそれでいいじゃん。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 09:57:02.10 ID:fUaSE/cI]
- >>796
そいつただの荒らしじゃん
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 10:07:24.07 ID:1rP7eWXw]
- そうそう自転車にのってインポになるリスクと
ジョグでビンビンになるのとどっちがいいってことだ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 10:27:22.34 ID:+R2nfokq]
- ビンビンでもビチクは一生童貞
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:33:27.47 ID:YDU6XQgb]
- >>786
水泳は太ってる奴が普通よりは太いかな、ぐらいになるのはちょうどいい運動だと思うよ。
水泳で7キロ痩せたし。
でもメンドクサイから気軽にすぐ出来るジョギングとウォーキングがいいね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 14:45:47.63 ID:9+qzcwnB]
- そういえばフルマラソンも何度も完走してる安田美沙子が激やせしてると話題だな
先月はロクに食べなかったかららしいけど、ランナーだからちょっと時間があれば走る生活らしいし、あるラインを超えると無理にでも食べないとやせ細ってしまう、でもここまで鍛えたのだから走るのはやめられないって事か
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:48:20.98 ID:+R2nfokq]
- >>801
ビチク～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:52:16.74 ID:gJ4qRabA]
- ↑こいつ何がきっかけでこんな粘着になったの？
前にボコボコに叩かれて腹いせしてんの？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:44:08.85 ID:vTAZL2y7]
- >>801
彼女はマラソンだけなら兎も角、トライアスロンもやってるんだろ？
身体作る期間なら5,000kcal/日くらいは摂らないと筋肉も溶けてしまう
でも、ベストがサブ4なのは凄いと思う
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:50:49.68 ID:+R2nfokq]
- >>803
貧弱ガリガリお笑い小人爺ワロス～ｗｗｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 16:13:52.79 ID:VPmuxtZM]
- >>801
これ先週末のランイベントのときらしいが
i.imgur.com/bLklUYw.jpg
細身ではあるけど激やせってのとは違うような
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:11:43.60 ID:vWc4zfx0]
- >>803
実際はビチク～と言う人を羨ましいの出ないかな？
それとも、
①ビチク～と言う人より貧乏で小さくて貧弱ガリガリな人
②ビチク～と言う人よりずっとデブでどうあがいてもガリガリになれない人
君たち誰もが思ってといる言葉を代弁すると、異常者であることに間違いは無いw
(普通はこんなにも粘着しないよね)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:23:42.82 ID:fOvq9qxp]
- 水泳は浮力がなくなるからダイエットに不向きｗｗｗ
初めて聞く理論だｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:28:11.23 ID:9i1DgltR]
- >>796
ウォーキングジョギングスレでそれら弊害を論じることもスレチじゃないし問題ないのでは？
デメリットを知らせることは初心者にとっても意味あると思うけどね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 17:31:01.02 ID:ulu4ovCD]
- >>807
うるせーなコビトジジイ荒らすなビチク
またまたアップして欲しいのか？ｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:37:22.36 ID:8JNEQ531]
- >>788
脂肪をどんなに落としても浮力はゼロにならないんだから泳げる
ただ同じ泳ぐのに疲労が増えるだけだ
競技者でタイム競ってるわけじゃないんだから消費カロリーが増えるなら何も問題ないだろ？
あんまり頓珍漢な事言うな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:42:08.14 ID:81XTZLua]
- >>810
ようチビｗ
おまえ自慢げに晒したのはいいけど
子供だろ？ｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 19:04:01.89 ID:bmgsLRVG]
- とりあえず今の時期外で運動するのはリスク高いから、
プールで歩くなり泳げないならビート板でバタ足するなりして上手くやれって。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 20:18:08.71 ID:u783ArZ+]
- 俺は3㌔30分だから1時間に6㌔だな
時間があれば２時間半歩く
不思議とペースは落ちず、毎回ストップウォッチで計っても誤差３０秒位
前にも言ったけど、疲れてくると靴底を擦る回数が増えるからそうなって来たら止める
ドリンク買うか氷入り水筒持参をゴクゴク飲んで帰る。
歩き終わりの軽いストレッチも超重要。疲れが残らない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 21:15:01.38 ID:v5SGi2ac]
- >>812
ビチク～ 155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
キチガイｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 21:17:44.38 ID:v5SGi2ac]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:32:44.23 ID:bFXugd6j]
- プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。
どうしてこんな単純なことが理解できないんだ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:35:15.44 ID:T/ZP90dO]
- >>817
世の中お前が思ってるほど単純じゃないってことだよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:25:04.15 ID:gJ4qRabA]
- 今日ランニングフォームのスロー動画見てて、ふと思ったんだけど
昔からあるジャージのラインって、ひょっとして
コーチとか見学者が見てて手足のフォームわかりやすいようにするため？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:29:40.04 ID:bFXugd6j]
- >>818
吹き上がってんじゃねえよ
荒らし風情が
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:41:40.14 ID:T/ZP90dO]
- >>820
なんなのこいつｗｗ
怒りに満ちてるって感じだな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:44:17.90 ID:v5SGi2ac]
- なんだか殺伐としてるなー
仲良くいきましょうよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:48:52.36 ID:Wds/nv2c]
- >>809
それが具体的で根拠がある指摘なら意味もあるだろうが、小学生の感想文みたいな「ボクは○○だと思います」レベルじゃあねぇｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:01:09.16 ID:bFXugd6j]
- >>821
喋んなゴミ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:04:00.73 ID:po9AK0Wn]
- >>818
スレチって指摘してるだけなのに何がどうで単純じゃないの？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:45:05.25 ID:vWc4zfx0]
- >>817
>プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。
ウォーキング＆ジョギング以外に水泳や自転車を併用している人が多いって事じゃねぇの
細かいこと言わずに大目に見たらいいじゃん(細かいこと気にするとハゲるよw)
ちなみに俺も毎週末プールに通っている
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:02:01.18 ID:w0ljuQcN]
- 夏は走るの暑くてキツイのでプールの方がいい。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:04:55.21 ID:4L6ayn03]
- ５ｋｍくらい行ってきたけど汗が出て汗が出てどうにもならない。
帰ってきて冷たいもの飲みまくったら腹いたい・・・。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:11:19.31 ID:oni2VxT/]
- おとといあたりにサクサク楽々走った１０ｋｍと
今日暑くて苦しみながら走った１０ｋｍの消費カロリーがほぼ同じっていうのが納得できない
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:51:40.40 ID:C7Ydxnj7]
- >>796
好きなようにすればって事だとここって不要か
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:01:55.19 ID:RXqddjcb]
- >>826
一切話題に出すななんて誰も言ってないのに
どんだけ知恵遅れだよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:04:57.87 ID:BD1ax6FT]
- >>830
気の毒なくらい、理解力が乏しいな。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:11:41.30 ID:C7Ydxnj7]
- >>832
じゃ、解説して
って、どうせせんだろ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:26:55.88 ID:BD1ax6FT]
- >>833
理解力がないヤツに説明しても、理解できないだろ？w
逆に聞こう。
どう考えたら、“それぞれが好きな方法で運動すればいい”＝“このスレ不要”ってことになるの？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:35:19.41 ID:C7Ydxnj7]
- >>834
疲れる
なにか聞いたり語ったりしても「それぞれ好きなように」っていわれちゃ、やる意味無いだろってこと
ウォーキング、ジョギングの話題なら、そんな事をいうやつはいないって言い切れる？
ウォーキングだって、人それぞれやり方もあれば、出来る事だって違う
それをまた「それぞれお好きに」って・・・・
バカらしくなる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:37:26.96 ID:7Tee8Eva]
- ジョギング中、向かいから同じくジョギングしてる奴にすれ違いざまに何か言われたんだけど、
どっちか聞き取れなかったんだけど、どっちかちょっと気になってる。
１）はやっ！
２）はげ
お前らはどっちだと思う？ちなみに少々ハゲてる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:38:55.73 ID:C7Ydxnj7]
- >>831
あの・・・・これってそういう意味じゃないのか
こっから始まってると思うんだが
817 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/07/23(火) 21:32:44.23 ID:bFXugd6j
プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。
どうしてこんな単純なことが理解できないんだ？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:39:42.19 ID:AeiZaWbG]
- 3のファックユー
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:42:51.47 ID:C7Ydxnj7]
- >>831
さらにその後の発言。同じ人ね。まあスルーしとけば良かったんだろうが
>>818
吹き上がってんじゃねえよ
荒らし風情が
>>821
喋んなゴミ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 02:13:09.10 ID:BD1ax6FT]
- >>835
疲れるw
“それぞれが好きな方法”＝“ジョギング、ウォーキング、自転車、水泳、その他”
どれか一つでも複数でも、好きなのをやったら？
ってことなんだが、また頓珍漢なこと言ってるから、理解できないだろうな。
バカらしくなるw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:15:34.21 ID:jEbqKU8F]
- >>817
バカな僕にも分かるように優しくお話ししてって正直に言えばいいのに。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:26:23.33 ID:C7Ydxnj7]
- >>840
ものまねご苦労
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 02:36:50.74 ID:BD1ax6FT]
- >>842
やっぱり理解できないんだろう？
夏休みの間は、国語が苦手な中学生にも理解できるレベルで書かないといけないのか…
アホくさ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:44:36.22 ID:C7Ydxnj7]
- >>843
さっきので終わろうと思ったんだが
おまえもあらし同等か
自分の意見と理解が100%と思ってる奴と討論してもダメだろ
と思って終わろうと思ったら、こんどはこれだもんな
悪が俺は降りる
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 06:46:07.88 ID:W2359nfW]
- 飲み会とかあったときに、
・しっかり食べて飲んで楽しんで、翌朝いつもよりもたくさん走って、過剰分を帳消しに
・飲み会の間も通常の夕食のカロリー範囲、糖質量範囲を守って、あまり飲み食いしないか
圧倒的に、前者な俺ガイル
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:04:25.29 ID:XXpkPCyb]
- >>845
ツマンネ
キチガイ
勝手にしろよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 07:11:17.43 ID:kQ4DjLLy]
- 余分に運動するより一食抜いたらどうだろう
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:31:48.77 ID:leeoRIq7]
- >>836
その場に居なかったやつに聴くっていう…。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:35:47.43 ID:/hxS3zio]
- >>836
５キロ２０分そこそこのペースで走ってたら、速っ！
５キロ３０分もかかってるようだったら、ハゲっ！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:38:33.13 ID:4L6ayn03]
- >>845
前。
我慢しすぎるとストレスでハゲる。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:25:19.77 ID:EnF5OqS2]
- >>836
おもいっきり腹が揺れてたのにバカウケして、
ハラっ！
って、声が出ちゃったんだろ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:26:12.71 ID:BD1ax6FT]
- >>844
ワケの分からん解釈して一方的にケチつけておいて、意見以前の絶望的な読解力を指摘したら、逆切れして荒らし認定かよw
「バカな自分じゃなく、バカにも理解できるように書かないオマエが悪い！」だって？
理解力がないのに「討論できない」とか、ワケ分からんw
これからも、頑張って他人のせいにして生きていってください。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:56:11.20 ID:b9ECWJzQ]
- おいおい、切れやすいデブって最悪だぞ
デブはいつもニコニコしてろよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:47:08.40 ID:/eAl7zUd]
- とりあえずここは討論する場じゃないわな。
ディベートの真似事したいなら他所でやってくれ。
それでもしつこく居座るなら荒らし認定されて当然。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:12:40.28 ID:QGain1hL]
- ウォーキング＆ジョギング＆水泳＆自転車スレ池
あるのかは知らない
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:02:37.68 ID:BURRKtJp]
- fast-uploader.com/file/6927470082040/
背低いなぁーｗｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 15:45:12.02 ID:1vKZH0VS]
- ↑155センチ39キロ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ
他人の画像勝手に転載しちゃダメよｗ
その人172センチらしいよ
つーかビチク～ オマエより小さいやつなんてそういないだろ～ｗ
キチガイジジイｗｗｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:04:39.19 ID:5nOpu+KO]
- >>857
ようチビｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 18:06:57.93 ID:Q07oMzHH]
- ＞その人172センチらしいよ
＞その人172センチらしいよ
＞その人172センチらしいよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:31:06.58 ID:U/5NPLs9]
- この人の言ってることが理解できないや。
本人なのに、「らしいよ」って書く意図って何だろな
恥ずかしいの？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:31:44.90 ID:U/5NPLs9]
- i.imgur.com/XZ4H1F6.jpg
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:58:06.23 ID:bU9/eH0K]
- 遅い時間に走ると全身が疼くような感じで寝付きにくくない？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 19:05:16.11 ID:rz+COYan]
- >>862
体が興奮してるんだろ。もうちょっと寝る前は静かに過ごしてやれ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 19:08:25.51 ID:A/EztWVj]
- >>831
あんたハゲだから怒ったんだね
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 19:25:30.18 ID:bU9/eH0K]
- >>863
なるほど
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 20:22:11.16 ID:mk+iumFb]
- 最近、雨ばかりで夜に走れなく悶々としてる。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 20:52:52.01 ID:8CWcItnb]
- >>865
真面目な話、オナニーしたら寝付けるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 21:38:44.88 ID:hYeLIucC]
- ドーナッツにせよ、寿司にせよ、菓子（パン）にせよ
走った分は食べてもいい
食べてもいいけど後で走るべし
なんか、食べるが前提になってきた気がする
食べた量よりも実際に長い距離を走っているから、太ってきてはいないんだが、
冬になったら走るほうだけをサボりそうな気がして怖い
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 21:52:08.19 ID:XXpkPCyb]
- >>860
相手にして欲しくて欲しくてたまらないのはわかるけど
周りの皆さんの迷惑も考えて
あんまり粘着しちゃ駄目よ
ビチクキチガイジジイw
52歳なんだからわかるでしょ？
よろしくねビチクw
- 870 名前：826 mailto:sage [2013/07/24(水) 23:35:39.95 ID:fWVWnBxG]
- >>831
俺は ID:bFXugd6j氏の
>817プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。
にコメントしただけだが・・・同一人物？？
それとも>864氏が言うようにハゲの部分に怒ったのかな？？
(怒ってばかりだとさらにハゲるよw)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 00:31:08.24 ID:hvo2lX+y]
- バカがスレで闊歩すると
まともな人が書き込まなくなるんだよな。
生きてるだけでも迷惑なのに...
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 01:39:30.97 ID:RtBmj1pX]
- ウォーキングジョギングは低コストでダイエット効果高いのは分かるがやるとしても30までにしとけ
30過ぎたら経済的に余裕あるはずだしロードバイク買うかかジムの会員になって泳げ
いつまでもいい歳したオッサンが膝が痛い、足首が痛いっていいながらユニクロかGUのウェアで走ってるのはみっともないよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 01:53:15.06 ID:hvo2lX+y]
- 早速馬鹿が書き込んでるし・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 03:08:08.87 ID:yKdSTpWM]
- ジムで全身ユニクロで運動してる俺は
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 03:19:18.26 ID:fGX0ZILa]
- 競馬で勝ったから、ランニングのウエアをユニクロからナイキのランニング用に全身買い換えたんだけど、値段は３倍くらい違うんだけど、品質も３倍以上違うから、ユニクロって別に安いわけじゃないんだよな。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 03:23:31.45 ID:SkfExHZy]
- まじかよ高校んときの体操着ひっぱりだして着るわ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 03:30:26.82 ID:gvinnb2e]
- 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 05:44:28.49 ID:YIpp6IWE]
- >>872
オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 06:09:01.15 ID:gWeqVwdZ]
- 荒らしなんかほっとけよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 07:00:41.72 ID:qI183Bfx]
- >>878
腹に脂肪が５ｋｇついてても、脚力だけあればそこそこ走り続けられる自転車と
トータルですっきり体型にならないと、タイムは伸びないし脚を故障してしまうランニングと
趣味とダイエットのベクトルの一致度合いは、走り＞＞自転車なのは歴然
公園のような安全な場所で、ダイエット効果十分な運動量を可能なのも、
ジョギングに圧倒的な軍配があがる
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:59:17.37 ID:wJKqIKR6]
- すぐに釣られるアホばかり
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 09:01:34.39 ID:e/5hvW7e]
- このスレで5行以上書く奴は糞
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 09:02:02.81 ID:t6aG+NQI]
- ダイエットしてると食事制限でイライラしてるからな
みんな少し糖分摂って落ち着こうぜ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 09:14:56.15 ID:dng054lg]
- 連日走ったら膝下の外側が痛み出して週３芝生の上でジョグってる
芝生の上ほんと楽だな～
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 10:48:58.80 ID:SkfExHZy]
- 自分も草か土の上だ、衝撃少ないよな
天気が悪くたまに舗装路を走ると速度が出過ぎて辛い
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:07:13.49 ID:hZed7HLb]
- ペース落とせばいいじゃん、ばかなの？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:17:36.21 ID:waFQ2kin]
- >>885
舗装路だと速くなりやすいのは分かる、路面は固いから蹴った反発力が強くて着地時間も短い
ストライドも回転も速くなり勝ちで、時速１５ｋｍくらいになってしまう
ちょうど中学生らの自転車と同じくらいのスピードなので、並走状態になるとウザイし危険だ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:23:16.58 ID:adylai4u]
- >>872
ズレてますよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:24:53.44 ID:adylai4u]
- >>875
どのあたりが3倍以上なのか明確に説明してほちぃ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 13:44:38.75 ID:7eXIP+R9]
- >>889
所詮、東レとか旭化成とか帝人とか東洋紡、日清紡とかセーレンとかの同じ繊維使ってるのにな
しかも縫製は中国をはじめベトナムやタイ
ブランドによる性能なんてウエアに於ては余り変わらないのにな
バカみたいな思考のヤツだよな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:40:16.37 ID:sRnbfY0P]
- ビンボー人必死w
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:47:01.36 ID:qn9v0GDX]
- nikeのランニング用つったってTシャツで千円台とかだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:08:33.21 ID:RtBmj1pX]
- >>890
ブランドってのはそういうもんだよ
性能が一緒でも高く値段付けれる
それで本人の満足度も周りの目も変わる
どの企業も苦労してブランド力高めようと必死なのに
お前社会経験なさそうだな
性能が一緒でもこの人はユニクロ買っちゃうんだ、節約してるんだって思われる事自体が嫌だわ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:11:27.13 ID:sRnbfY0P]
- だな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 18:23:40.49 ID:EP3tETgh]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:27:27.55 ID:D4MeiOXG]
- アンダーアーマーのコンプレッションタイプみたいな身体にフィットするウエアの方が動きやすいのは確か
特に中途半端に緩い半袖は結構鬱陶しいね
とは言えナイキとユニクロなら3倍の差って事は無いだろうけど
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:28:31.86 ID:j8XLz7j4]
- ユニクロもCW-Xみたいの出してくれないかなw
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:47:17.35 ID:D4MeiOXG]
- >>897
以前はあったよね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:51:36.89 ID:sRnbfY0P]
- >>895
ビチクよオマエの場合はユニクロでもたいしたもんだよｗｗｗ
お金を大事に使えよｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:56:57.26 ID:sRnbfY0P]
- >>878
ビチク52歳爺～
嘘つきジジイ～ｗｗｗ
ロードバイクなんて一生かかっても買えないくせにぃ～ｗｗｗ
貧弱ガリガリお笑い極貧小人爺～ｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:01:16.72 ID:OWzuBPwz]
- >>900
ようチビｗ
ちゃんと牛乳飲めよｗ
自称170cm嘘吐き身体障害者ｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:09:17.68 ID:JGkhJEsj]
- >>875
>値段は３倍くらい違うんだけど、品質も３倍以上違う
>>889
>どのあたりが3倍以上なのか明確に説明して
>>890
>所詮、東レとか旭化成とか帝人とか東洋紡、日清紡とかセーレンとかの同じ繊維
>しかも縫製は中国をはじめベトナムやタイ
>>893
>ブランドってのはそういうもんだよ どの企業も
>苦労してブランド力高めようと必死なのに
>お前社会経験なさそうだな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:31:18.55 ID:dUfKeyou]
- ここには、小学生レベルが一人必死にカキコしてるんだな。使ってる語彙が小学生低学年まんま。みなさんスルーで立派です。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:55:19.30 ID:qn9v0GDX]
- 「ブランドってのはそういうもの」みたいな発想はむしろバブル期から抜け出せてない人によくある
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:56:52.56 ID:sRnbfY0P]
- >>901
ビチクw 悔しいの？w
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:02:17.06 ID:sRnbfY0P]
- >>901
ダメダメビチク 155㎝小人ジジイが
他人をチビなんて言ったらバチが当たるよw
それと170じゃなくて172せんちねw
間違っちゃダメダメビチクw
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:09:21.01 ID:sRnbfY0P]
- 悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:10:42.93 ID:sRnbfY0P]
- ↑ビチクの妄想話しワロス～w
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:36:26.71 ID:CFFapzOa]
- >>893
品質の話だろ
俺もシューズをベースにアディダスとナイキとアシックスで統一してるよ
でもキャップとソックスだけは統一しないようにしてる
全身統一ブランドは恥ずかしい、アスリート体型ならカッコいいだろうけど軽肥満だしオジサンだし
ウエアとシューズでさえスポーツブランド着てると若干恥ずかしい
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 21:05:52.62 ID:hTxphp6Z]
- >アディダスとナイキとアシックスで統一
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 21:23:27.93 ID:WGd7WP9p]
- ブランドって言う程のメーカーなのか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 22:23:32.46 ID:vtDjZ0ry]
- ほぼ毎日4～5キロのウォーキングを始めて
2ヶ月。
体脂肪そのまま、2キロ増量。
でもちょっとお腹が引っ込んだような気がするから
諦めない。
あー人体って不思議。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:25:09.20 ID:bibq2vIH]
- >>905
君、性格悪いなー
多分みんなの嫌われ者だね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:28:58.21 ID:TzhTpsMt]
- 冬は寒すぎて30ｋｍ走ったら命の危険を感じるけど
夏は早朝や夜に十分な水分補給をすれば苦にならない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:30:24.51 ID:foa0d88X]
- ここんとこ最初の１０歩で膝に痛みが来ていったん止まり、
足をぶらぶら（足先の水滴を飛ばす感じ）そして走り直し
また１０歩で痛くなり、いったん止まって走り直し
これを２～３回繰り返すとあとは痛みがなくなりずっと走って行ける
なんだろ？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 23:07:05.20 ID:1acThqPO]
- 涼しくがったん
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:19:02.25 ID:9dcCy4qO]
- >>915
走り方が悪いか、走るには筋力不足、ですね。取り返しがつかなくなる前に、要相談だと思います。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:32:01.19 ID:foa0d88X]
- >>917
しかしそれだと、あとは痛みもなく最後まで走れるという説明がつきません
ジョギング始めて2ヶ月ですし、筋力不足というのも違うような
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 00:05:28.43 ID:Oyt+jg6R]
- ジョギング始めて半年ぐらい経ったけど
始めた時3キロ走ってたのが
半年たった今でも3キロしか走れないのだけど
走り方が悪い？
180の85キロ
元は180の115キロ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:32:15.92 ID:dEMlemQY]
- ただランニングするだけじゃなくて僕はいつもランニングする時はVAAMを一本飲み、ロングブレス運動をしてからランニングをします。この二つの行動は意味ありますかね？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 01:20:44.95 ID:0WYjOjdU]
- >>893
まあ、そう思うなら高いブランド品買って経済回してあげてくださいよ。
俺はアスリートでも無いし、所詮ダイエットのための消耗品程度にしか思わないから、セールで半額以下の値札がつかなきゃ買おうと思わないけど。
性能が一緒で高いの買うとか意味わからん。
人目気にするくせにダイエットしなきゃいけなくなるまで何やってたの？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 01:44:45.71 ID:yB88zVq5]
- >>919
なにを持って3キロで限界と判断するのか理由が不明です
息苦しいのか、脚が痛いのか、電池切れなのか、オーバーヒートなのか、飽きるのか
変にタイムや速度を気にしてない？
3キロ走ってたペースのままいきなり距離伸ばそうとしてもそりゃ無理だよ
まずは速度を落としてでもいいから、距離を伸ばす
途中や最後に歩いてもいいからとにかく目標の距離を完走する
距離の感覚を掴めれば、ペース配分も自ずとわかる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 02:34:47.09 ID:8yUupLgW]
- >>918
整形外科池という以上のことはここでは言えないんじゃね
ヒザに水がたまって痛むのは初心者ジョガーによくあるけどちょっと違う気もする
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 06:07:55.45 ID:H9t7LQsk]
- 早朝に走ってて目の前からおっさん歩いて来ると道を引き返してしまう…いつもおばあさんとかしか歩いてないからほんと申し訳ないんだが避けてしまう
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 07:00:04.60 ID:DnERW0Y3]
- >>921
君、性格悪いなー
多分みんなの嫌われ者だね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 07:26:19.70 ID:Oyt+jg6R]
- >>922
すいません。
息苦しくは無く、ふとももがだるくなってくるんです
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 07:44:05.65 ID:WF+hLS0t]
- >>925
言ってることは、もっともだろう？
オマエがアホなんじゃね？
人からどう見られるかを気にするくせに、デブってくのを気にしなかったのがワケ分からん。
- 928 名前：925 [2013/07/26(金) 08:37:44.68 ID:gJKCqvF/]
- >>927
バーカｗ
ビチク キチガイジジイｗｗｗ
それはオマエが極貧なだけだｗ
1000円の腕時計も100万円のロレックスも性能は変わらないんだから
1000円の時計買うべきって言うのか？ｗ
デブとかガリとか関係ないと思うよｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:52:45.36 ID:nB2hO1Wv]
- >>902
＞>>890
＞>所詮、東レとか旭化成とか帝人とか東洋紡、日清紡とかセーレンとかの同じ繊維
＞>しかも縫製は中国をはじめベトナムやタイ
ハイテク素材メーカーの名前を列挙してるだけだが、同じ素材で価格3倍の実例をどうぞ。
ちなみに、ユニクロなんかは品質は間違いなく悪いよ。
今でこそユニクロにしても世界ブランドになってヒートテックなんかは良いし、素材も良いのをつかうようになったけど、
買ったそばから縫製ほつけてたりよれてたりとかあるし。
まして素材だけじゃないし服って。
裾周りのデザインとかインナー含めた構造が違ったり、全く一緒のものなんて基本無い。あったらパクリだし、パクってのし上がってきたのが安物メーカー。
それを選ばないって選択肢は知的レベルが貧乏な人なんかには分からないだろう。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 11:11:20.97 ID:QlQOoWdY]
- 荒らしウゼエ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 11:48:28.96 ID:DhzGJ5zI]
- シューズならともかく、ウエアとかそこそこ速乾性があるなら安物で十分だわ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 12:16:24.75 ID:VAFAUA9+]
- ウェアのスレって無いの？ なんか、場違いな気がする、ここん所の流れ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 12:31:56.82 ID:VNq35hiq]
- >>932
これは？
ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1356618408/
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 16:39:11.15 ID:8yUupLgW]
- ウェアの話題はいいと思うけど現状ブランド論争だからな
スレチも甚だしくなってる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 16:56:24.86 ID:fYaoxH5r]
- >>929
>ユニクロなんかは品質は間違いなく悪いよ。
おれもそう思う
数年前に長袖シャツ買って、そでの縫製が悪くすぐにほつれてから一度も行っていない(安物買いの銭失いと思った)
ここでグタグタ言い合っても世の中には客層と言うものがあって・・・
俺は100円寿司に一度行ってもうごめんなさいwと思っているが(寿司が嫌いではなくて普通の寿司屋には行く)
100円寿司で食べる人にはそれで満足している！のと同じ事
別に貧乏の人だから安い物と言っているわけではないよ(ユニクロ買いでも貯金がある人の方が、スポーツ店で購入貯金無しより良い)
結論！本人が満足していれば他人がとやかく言うことではない
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 17:47:07.39 ID:ddyPv9HU]
- NIKEのRUNNINGっていうランニング用シリーズのジャージやシャツは、良くできてるよ。
例えば、
速乾性がユニクロあたりよりは優れていて本当に速乾
走る時に腕をふってもシャカシャカ音がしないように擦れる部分の素材に工夫がある
付いてるフードが顔にフィットするようになっていて被ったまま横を向いても危なくない
ポケットにiPodのイヤホンを通す用の穴があいてる
ポケットに鍵や小銭を入れてもジャラジャラしにくい工夫がある
二の腕部分で顔の汗がぬぐえる
反射板が数ヵ所にいてる、とかかな。
あとは、やっぱりデザインやシルエットがかっこいい。
もちろん何を着ようが人それぞれ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 17:51:14.26 ID:Fyh2e5nQ]
- シルエットのかっこよさは値段に比例すると思う
高いウェアを着たダイエット途上の人より
安いウェアのダイエット達成した人のシルエットのほうが美しいだろうけど
同じ人が着たとしたらの比較では
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 19:47:35.10 ID:0tawENtr]
- ウェアはサッカーやってたからサッカーユニ来て走ってるわ。
ドリキャス時代(笑)のアーセナルとアルゼンチン代表とACミランとロナウジーニョ時代のバルサアウェイユニとバリサンジェルマンとセルティック。
全部10年くらい前のユニだけどお気に入り
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 19:49:35.19 ID:0tawENtr]
- >>920
VAAMはわからないけどロングブレス運動はウォーミングアップとして意味があると思う。
俺も最初の5分は腹式呼吸しながらウォーキングしてる。
体暖まるから怪我しにくくなる。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 19:53:08.04 ID:0tawENtr]
- >>912
体重計はあんま宛てにならないからねぇ。
特にデジタルは。
俺も体脂肪あんま変わってないけど
見た感じ明らかに痩せてるし脂肪減ってるからデブった時にキツかったズボン履いてみたら履けた。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 21:54:25.75 ID:F8CSRy2i BE:3675875459-2BP(2328)]
- ３月１日から１５㎏痩せてキープしてる
夏はダイエットする気にならねぇ・・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:50:09.83 ID:+sGCacLT]
- 今夜は汗びっちょりになった。10km。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:23:05.27 ID:DnERW0Y3]
- カモン！
ビチク！
カモン！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:52:39.43 ID:pb+W3Goh]
- >>941
小見川さんってvipで有名人だったの？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 00:25:01.14 ID:GAB0sE+G]
- 小見川？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 02:15:28.03 ID:6QWaNm+2]
- コスチュームを気にしてる奴らは心が貧しいよね
馬鹿丸出し
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:20:37.20 ID:Vb+tJ5vp]
- ↑ビチク～ 極貧爺～w
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:35:13.93 ID:0bI2qAJU]
- ユニクロがダサい＆ボロいなんてことは言われなくてもみんな分かってることだよね
その上でダイエットで使う程度ならユニクロで十分ってことだし
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:37:27.49 ID:Vb+tJ5vp]
- >>948
普段着も大半ユニクロ以下のくせにぃ～
カモン！ ビチク～ カモン
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 08:52:22.54 ID:6QWaNm+2]
- ↑
馬鹿丸出し
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 09:03:48.69 ID:Vb+tJ5vp]
- ↑ビチク52歳爺～w
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 10:12:52.15 ID:cvXmyi4G]
- >>951
晒した自慢の裸体と写り込んだ部屋も小汚く、おまえも他人のことを極貧扱いできるものでもないけどな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 11:06:02.67 ID:FSMuTTKE]
- ユニクロ！ユニクロ！と言っている人は、色々なダイエットスレを見てる
相当なデブであることがよくわかる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:08:44.12 ID:myTnXODH]
- 週末は朝10km夜10kmで計20km位がちょうど良いな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:11:35.96 ID:yNe3uM83]
- みんな好きなとこで買えよｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:47:59.05 ID:Ysvs16UL]
- クソババアがいくらブランド物で着飾っても醜いように
デブがスポーツブランドのウエアを着ても醜いだけ
ジューズはある程度良いものを履いたほうがいいけど
アスリートじゃあるまいしスポーツウエアのパフォーマンスはダイエッターになんら影響しない
ウエアの見栄えの前にデブ体型を恥じれよデブ共が
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:01:01.02 ID:Vb+tJ5vp]
- >>952
ビチク～
前にオレの自宅のリビングルームアップしたら沈黙したくせにぃ～w
貧富の差は仕方ないだろw
諦めろビチク52歳爺～w
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:02:58.95 ID:Vb+tJ5vp]
- >>956
ビチク52歳爺～
みっともない貧弱ガリガリお笑い小人ボディで極貧のオマエ以下はないだろ～ｗｗｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:05:08.43 ID:6QWaNm+2]
- ↑
ちんかす
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:06:42.57 ID:Ysvs16UL]
- >>958
おー！ダ板に来はじめて２ヶ月
基本ロム専だけど初めてビチク認定されたｗ
なんか嬉しいぜ！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:19:23.75 ID:Vb+tJ5vp]
- >>960
おめでとう！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:25:04.74 ID:Vb+tJ5vp]
- >>960
なービチク
得意の自演でもやれよw
レスが欲しいだろ？w
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:30:17.20 ID:y1oztUne]
- ウエアはユニクロで十分という意見は、スポーツブランドのウエアも試してみて比較してから言っているのですか？
もしかして、試してもみずに、高価で気取ってるだけで質や性能はユニクロと大差ないんだろ、と先入観で決めつけて言っていませんか？
例えば、ランニング用のタイツは膝のサポーターにもなっているので、故障しやすいジョギング初心者のデブにこそ有用であることは御存知ですか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:34:29.79 ID:Vb+tJ5vp]
- ビチクの場合は頑張ってもユニクロが精一杯
ビチクの場合はユニクロ以上の選択肢は無い
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:39:40.59 ID:sd9VirUr]
- スポクラなんかだとシューズやウエアは全く痛んでなくても定期的に新しくする人多いよ
いつも同じじゃ恥ずかしいみたいな感覚かな
ファッションも楽しみだよね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:41:23.12 ID:6QWaNm+2]
- >>963
大きなお世話だよカス
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:46:16.35 ID:eby87p3N]
- ユニクロよりスポーツ用品店の割引商品の方が安いけど、
別にユニクロでもいいじゃん
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:51:53.84 ID:UF74Z22u]
- ここのでまた見せてくれ。 富豪のリビング期待してる。
あのWiiがあって、ちっこい観葉植物と目覚まし時計とかおいてある部屋はリビングてはないよね。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:52:04.27 ID:wwjcBxvX]
- 「名前だけで高く売ってる」みたいなのはブランドの理解が薄っぺらすぎる
まあそれ以前に 「ブランド」のウェアだってそう高いものじゃないだろ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:47:50.59 ID:Vb+tJ5vp]
- >>968
当たり前だろ～
あれのどこがリビングなんだw
また見せろとかオマエやっぱりキチガイだなw
わざわざID付きでアップしてやっただろw
それに富豪とかひと言も言ってないけどw
頭おかしいの？
ごく普通の生活だよw
極貧ビチク52歳爺～w
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:50:19.17 ID:Vb+tJ5vp]
- >>969
食費削る為に一日一食で頑張る
極貧ビチクにとっては超高級品
世の中には色んな人がいるよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:05:31.52 ID:f/PAz5qx]
- モチモチ～
とかいうキモい合いの手はやめたんだ、こいつ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:08:58.41 ID:Vb+tJ5vp]
- >>972
ビチク～w
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 14:21:11.35 ID:tb1jjTX/]
- ちょっと聞いてくれクズども
１９８０円のシポーツショップで買ったスニーカーでランニングしてたんだが
足や膝がいたくなって、走れなくなったりした。
でも、なんとなくスポーツショップでプーマの５０００円のランニングシューズかって
走ったらぜんぜん足が痛くない
つまり、シューズまじで重要。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:21:38.51 ID:UF74Z22u]
- >>970
オレ備蓄さんじゃないよ。
リビングで貧富の差がわかるくらいの部屋を単純にみたいだけだよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:26:05.95 ID:sWMyzxhR]
- >>974
シポーツショップだったので偽物だったんだろ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:27:22.80 ID:Vb+tJ5vp]
- >>975
ビチク～
キチガイジジイ～w
リンビングで貧富の差がわかるとか
ひと言も言ってないけどwww
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:32:23.05 ID:Vb+tJ5vp]
- >>975
そう言えば前にアップしたら最後は
どどどうせ親の家だろっっ！
って興奮して叫んでたなw
ビチク～
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:23:33.48 ID:xeE4MCTh]
- なんだか荒れ模様ですね
ちょっと聞いてください
人間ある程度の年齢を過ぎると努力しても収入増やすのは難しくなる
しかし頑張れば体重は減らす事ができる
これって素晴らしい事だと思いませんか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:28:22.25 ID:xeE4MCTh]
- 金持ちのデブ
貧乏な痩せ
さてさて貴方はどちらになりたいですか？
大切な事は自分自身がどう生きるかです
他人がどうであれそれは貴方には何の関係もありません
人生って素晴らしいと思いませんか？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:43:13.38 ID:cvXmyi4G]
- >>980
こんなような、書き込みしかできないあわれな人生は嫌だな。もういい大人なんだろうけど、こんなアピールしかできないなんて。
i.imgur.com/RQocF2Q.jpg
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:49:27.38 ID:s7RwnWUR]
- >>981
わざわざこんなの作ってアップしてるお前がキモイわ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:15:41.71 ID:cvXmyi4G]
- >>982
ウンコしながら、俺本人もスクショを一覧にしたとき、なにやってんだ？？
俺バカじゃね？って思ったよ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:34:30.58 ID:WJflPO0x]
- >>967
価格以外で選ぶ理由はないのでは？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:39:06.71 ID:GM0iLDnA]
- >>963
良いウエアを着て走ればデブでもひざとか故障しないのですね
じゃァやっぱり高くても買おうかなァ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:49:09.06 ID:kqfrPUae]
- アツイんでプールに移行した。
暫くはちょっと無理
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 17:00:07.66 ID:ajTEzrVU]
- 故障の有無とは無関係だけど、
新しい靴下をおろしただけでもモチはあがるよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:07:47.94 ID:myTnXODH]
- 先ほど走っていたら突然の豪雨（184mm/h）にあい一気に汗は雨で流れた。
雷が怖かったよぉ。。。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:14:54.44 ID:0Q5cthMX]
- ビチクとか言ってる奴精神病だろ
キチガイでも2chは見るんだな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:33:30.93 ID:8Jdv+T0a]
- >>988
関東？今練馬は土砂降りに雷です
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 20:06:35.04 ID:s7RwnWUR]
- >>989
ビチク乙w
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 20:50:11.44 ID:RnuWS+O+]
- >988
うわぁ…その鬼畜豪雨が明け方になるとうちの地域に来る奴かも。
明日朝は歩くの無理そうだと弱気。今朝はピッカピカに晴れてて歩けたが
昼過ぎにはNHK全国ニュースになったくらい荒れたorz
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 21:22:09.94 ID:08IrucoE]
- 180ミリって歩くのすら困難なレベルじゃないの？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 23:29:47.86 ID:FSMuTTKE]
- >>993
そりゃ180ミリが一時間振り続ければ大惨事で、道路が川になりあるれなくなる、当然大ニュースになるが・・・
ゲリラ豪雨(スコールみたいなもの)は数分から十数分続くだけだから184mm/hでも10分だけなら30ミリ降るだけ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 23:48:38.75 ID:08IrucoE]
- >>994
いや、そういう事でなく、そんな大雨だったらまともに前見えないでしょ。
車なら徐行しないと危険なレベルだし。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 04:45:28.32 ID:IKCbaNiF]
- 外走りとマシンでのランニングでどちらも同じ時間走るならどちらが消費カロリー高いですか？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 07:15:49.41 ID:n5Wk3sqt]
- >>996
うーんちょっとわかんないなぁｗ
私はマシンだとあきるから続かないし。
自分でめんどくさくないほうでいいんじゃｂない？
テキトーでごめんね
膝の故障が怖いので、アイシングやらストレッチやら念入りにやってたんだけど、
タイツ買って試してみたら、楽チンだわ～
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 07:32:55.53 ID:+zCw5fEs]
- >>996
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～w
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 11:27:29.41 ID:/DsnvZQm]
- ↑キチガイは病院にいけ
脳みそ痩せすぎ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 11:28:31.32 ID:/DsnvZQm]
- ビチク連呼厨絶滅祈願〆
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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