- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 18:47:48.88 ID:TSegTFLI]
- >>724
水泳はある程度脂肪がないとうまく泳げないので、あるレベル以上のダイエットには不向き
自転車はママチャリでちんたら走る程度じゃダイエットにならないのは、ママチャリに乗るオバチャン連中を見ればわかるw
かといってスポーツ自転車で飛ばすと転倒したり事故のリスクがある
また、どちらも運動の割に足腰への刺激が少ないので、骨粗鬆症になるリスクがある
ジョギングはやりすぎると確かに故障を招くが、スポーツとは基本的にそういうもの
しかし、適度に行う事で膝周りの筋肉を鍛えて膝関節への負荷を減らす事も可能
実際、お年寄りで膝が不自由な人は多いが、その多くは鍛えて維持をするのを怠った人がほとんどではないだろうか？
歳とってから走って鍛えるのはキツい
だからその前に鍛えて維持した方がいいよ
