- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 19:07:09.80 ID:on6w97iB]
- >>666
>毎日続ければ休憩なしに止まらずに走るようになれますか？
2.2kmを12〜14分で走れるなら、今日明日にでも走れます
1周を15〜16分にすれば連続で4.4km走れると思います
2周30分位を目処に頑張って段々とタイムを縮め
るか距離を伸ばしましょう
せっかく走れるのに、わざわざ歩く必要はなし
歩くと1時間もかかってしまう 1時間使えるなら30分走って30分歩いた方がずっと良い
>648の鍵はランニング(４ページ) を参照
有酸素運動はウォーキングも悪くはないが、効率を求めるならランニングのほうがずっといい
