- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:40:31.30 ID:tgDsyLCQ]
- 停滞期でも諦めないで頑張りましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 09:06:29.47 ID:/mQhVZ6l]
- 984 名前：ポテト ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:53:24.33 ID:tgDsyLCQ
164㌢
78.3㌔
29.1㌫
きりのいい10月からダイエットスタート
75㌔になったらまた報告にします
ﾌﾟｹﾞﾗ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 09:07:41.92 ID:/mQhVZ6l]
- 19 名前：ポテト@164*78.3*68.0*♂ ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:57:49.89 ID:tgDsyLCQ
【参加表明】
夏の間に10kgも太って履けるジーパンがありません＞＜
元が太ってるのに余計こんな感じになってしまって…
とりあえず１ヶ月修行だと思って頑張りたいな、と思います
【ダイエット方法】
・断食
・水とコーヒーのみ
・0kcal飲料も飲まない
・煙草を吸って食欲減退
断食ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 10:07:17.73 ID:R6Fj6hZP]
- 前スレ
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322312170/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 11:42:47.77 ID:g2SsHAxb]
- 参加しようかな。
171㎝-75.5㌔-ニート
先月から始めて81㌔から-6㌔。なんとか今月中には60台いきたい。
学生時代60台後半だった頃のジーパン全く履けないでござる。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 22:30:26.24 ID:qL/XRdgY]
- ２日続けて天気がアレなので出かけていない
今週はあまり運動していないけど増えもしないな
逆に安定期ってことか
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 23:01:38.93 ID:aplANVWd]
- 175cm/68.85kg
67キロ台前半まで行って、
そこで維持に切り替えたい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 00:15:37.84 ID:uRq+bRGJ]
- 身長176cm
100kg超え → 75.6kg
半年でかけてここまできたが、1ヶ月以上停滞している。
これが俺の限界なのかな…
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 00:16:56.65 ID:uRq+bRGJ]
- スマン、訂正
×半年でかけて
○半年かけて
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 03:20:40.05 ID:5wO8iOMO]
- >>8
身長考えたら、見た目的にそんな問題ないだろう。
むしろ、羨ましいぞ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 08:08:21.34 ID:JoH/8nLn]
- 70.5からどうにも落ちない。断食か？！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:32:26.73 ID:uRq+bRGJ]
- >>10
どうも。
ただ体脂肪率がまだ22％もあるから、もう少し頑張らねば！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:00:28.33 ID:1gPDvVlz]
- 7月15日から70ｋｇ台に入って、本日ついに69・9キター！
ジャスト３ヶ月の10月15日にはあと１ｋｇ落として卒業したいｗ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:48:56.36 ID:mq4Q6zeT]
- 35歳♂
6月25日172㌢82㌔からなんとか71㌔まで来たけど、ここ二週間横ばい状態。高校時代の64㌔までは先が長いなぁ。体脂肪率もなかなか20%切れないし。つくづく大学時代に年4キロペースで太ったのが悔やまれる…
- 15 名前：11 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:36:37.39 ID:JnUfuKp/]
- やった！今朝は69.6だったよ！
…昼には70超えてそうだけどね orz
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:02:38.77 ID:iAWu+Ci9]
- おめ！！！！！
- 17 名前：11 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:08:58.70 ID:JnUfuKp/]
- ありがとう！！！(涙)
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 10:57:24.37 ID:Icwg5oPB]
- 75.8キロ…
あと６キロっ…(;ω;´)
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 12:40:29.84 ID:TFRCSlVH]
- >>18
みんな？そうだよ
オレも半年前は77前後だったし
MAX80オーバーだし
オレは170であともうちょい！まできた。
たぶん今月で切れる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 13:07:13.96 ID:OKXXiflk]
- 170/69.9
昨夜より500ｇ以上増えてるｗｗｗｗｗギリセーフｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:40:32.44 ID:DjRr6C26]
- >>19
170で103から75まできたんだが、ここから落ちない。
体重落ちて代謝落ちてんのかな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:56:14.77 ID:FDGFYvBb]
- >>21
19なんだがスゲーな
どうやって落としたの？
体重は斜線で落ちると言うより、時折平坦になる時期もある気がするな～
だから、あまり気にしない方が良いんじゃない？
オレは食生活を改善して3月から8月末で4kgおとした。
先月はスパートかけてほぼ毎日走って、食事の摂取カロリーを1000～1500におさえて
3kgおとした。
今月は体力ついたのか、ジョギング距離も伸びて毎日5kｍ
この調子で行って、なんとしても今年中に60kgになりたいなぁ～
同じ体格。お互いがんばろうぜ。
脂肪肝！このままいくと・・・と医者に言われて随分立つよｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:37:26.68 ID:eEQCrCB+]
- 体重落ちたことをいいことに、１週間、暴飲。
食ってはないけど、やっぱりカロリーあるのね。
やりなおします
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 22:58:21.26 ID:DjRr6C26]
- >>22
カロリーを大雑把に1800程度に抑えつつ武道と踏み台昇降と散歩してたら落ちた。
あと大好きなカルピスを封印した。
一時期走ってたんだが、楽しいのにどうしても足首おかしくなってしまうから諦めたわｗ
膝悪いのもあると思うが、70㎏程度になったらもう一度試してみたいと思ってる。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 06:42:28.39 ID:bW59/R0G]
- 週に3回1時間ぐらい走って三週間
体重74から71体脂肪率20％から15％になった身長は177
体脂肪が結構減って驚き
ジュース飲まないようにしたらあの人工的な甘さが不味く感じるようになったww
あと走るのが気持ちいい！最近は週5ぐらいになってるwww
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 06:48:35.10 ID:UWcyEEnv]
- 現在74キロ12月前に70きりたいです
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 08:14:08.39 ID:GnTrEiRk]
- >>24
食生活を変えるのが一番厳しいよね～
22のカキコだと順調にいっているように見えるけど
オレは体重気にしだして、色々やって10年近くｗ
71kgを切ったのは本当久しぶり（10年ぶり？）
だからここで一気にいこうかと
気候も涼しくジョギングも気持ちがいい季節だしね
でも、予定は予定だし・・・ｗ
これから寒くなって熱燗恋しくなるから・・
い、いやイカン
そうするといつものパターンに・・
絶対に今年中に60になるぜっ！！
お互いがんばろう！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:10:56.21 ID:05hYiKVA]
- 170/69.5
あと１ｋｇは落ちないと安心できん・・
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:38:35.68 ID:NV4bcpS/]
- 参加させて～。
ピーク時160/78
約3ヶ月で6キロ減。現在72キロ。
始めの1ヶ月で5キロ減したものの、ずっと70～73をいったりきたりで停滞中( ；´Д｀)
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:18:03.89 ID:d2UJ2WKM]
- 175cm/68.00kg
67kg台前半をキープ出来るようになりたい
関係ないけどモスチーズバーガーが食べたいよぅ…
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:20:12.04 ID:d2UJ2WKM]
- 上の方でも同じ事書いてたわ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:39:16.51 ID:jK8vLRmj]
- 174/71.1 29♂
月曜になると70キロオーバーが始まる
土曜は69.7キロだったんだけどな
1ヶ月くらいこんな感じで完全に停滞している
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:46:08.09 ID:3nnW8dPM]
- ｷﾀ━━━(ﾟ▽ﾟ)━━━ !!!!!
69.8kg
70kgを切りたいという10年来の目標達成！！！！！！！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:38:45.83 ID:j3RPqUPC]
- おめ！！！！！！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:51:33.94 ID:O+EJQThs]
- >>33
おめでとう…おめでとう…！
もうここにはこないように！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:59:19.62 ID:3nnW8dPM]
- ㌧･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
みんなガンバレ！！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:58:53.46 ID:t0TJJ7os]
- 177/70.2
測っている条件は寝起きのトイレ前Tシャツトランクス姿だけど
ゴールはジーパン穿いて満腹時に70切り。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:44:27.66 ID:gEfDQHNT]
- 170/69.2
あと700ｇで卒・・
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 01:52:12.73 ID:rGSNStNn]
- くそ…155/70.8㎏。
60㎏の壁は厚い…。
そしてみんな身長高い；；
９月中旬から本気で始めて今までで５㎏落とした。
断食じゃなくてリセットダイエットがおすすめ。
生理前でも３㎏減った。（１週間で）
生理が驚きの３日間で終了したので明日から生理後リセットダイエットを始めてみようと思う。
60代になったら報告に来るよ！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 06:13:31.56 ID:EXzgVvcw]
- 177.8/82.2→71.4
体脂肪率25→20.5
目指すは68
体脂肪率15
筋トレ始めてから体重がなかなか減らない‥‥
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:30:43.13 ID:lwMLONED]
- >>39
ガンバレ待ってる
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:14:27.45 ID:PzP9JqF6]
- 75.8から65.4になったので卒業
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:35:16.36 ID:nJpQ4bib]
- 相当前に卒業しとるだろｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:56:48.67 ID:PzP9JqF6]
- >>43
レス肢忘れてたからｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:07:13.75 ID:PzP9JqF6]
- 訂正
レスし忘れてたからｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 14:58:00.94 ID:FpT5bwY7]
- 5月に75キロ
10月始め69キロ
ジョギングばっかしてた。
今日68になってたから卒業します。
おまえらも頑張れよ。じゃあな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 14:59:14.25 ID:FpT5bwY7]
- 5月に75キロ
10月始め69キロ
ジョギングばっかしてた。
今日68になってたから卒業します。
おまえらも頑張れよ。じゃあな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:15:48.00 ID:kBPj7RU3]
- 170センチ 72.9キロ 42歳
ここ１ヶ月74前後でウロウロしてたのに、
停滞期過ぎたらいきなり72キロ台
うれしい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:46:22.55 ID:5pOm3dQA]
- ７７キロスタート
７５キロ １６５センチ
年内に10キロ落としたい…
今日食べたもの
【朝】紅茶花伝
【昼】 お好み鯛焼き【半分】チキンナゲット一個 みかん
【夜】 鮭茶漬け 梅干し きゅうりの酢の物
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:57:56.68 ID:usgIjKUt]
- 先月からダイエット開始して73.5→今朝70.2！！
あとちょっと頑張る！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 16:15:24.09 ID:LoTE9Q76]
- ブスでデブの日常 ameblo.jp/reini-w/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 20:22:31.99 ID:5Z+z1CHZ]
- 164 一昨年11月93キロ→2月74キロ 妊娠出産し今年9月末83キロ→79､2キロ
低炭水化物とウォーキングしてます。一番痩せてた54キロまでがんばるぞ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:19:24.37 ID:npI4VkkG]
- 旦那デブ専なんじゃ…
痩せたら悲しまれないの？
- 54 名前：40 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:13:04.25 ID:mwhSNZOZ]
- 177.8/82.2→71.4→69.9
体脂肪率25→20.5→20.2
目指すは68
体脂肪率15
とうとう60キロ台に！うれしいけどバナナ食ったら70キロ台に戻った‥‥‥
もうちょっとがんばるぜー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:34:57.42 ID:WclopeIS]
- おめでとー♪
期間はどれくらいかかりました？
あとダイエットでどんなことしました？
- 56 名前：40 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:50:36.98 ID:IUb8X/XF]
- >>55
ありがとー！
期間は約一ヶ月
やったことは毎日5～6キロのジョギング、週二回の筋トレ、基礎代謝以下の食事制限です。
- 57 名前：40 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:51:37.86 ID:IUb8X/XF]
- 筋トレもジムに行って相当追い込んでます。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:07:31.02 ID:4GSMtIYP]
- >>56
一ヶ月で約13kg減
リバウンドが楽しみですね^^
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:47:16.63 ID:ukoZhBGW]
- 性格ﾜﾙｰ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:20:04.48 ID:HajZpdZH]
- 170/68.5
68切ったら卒業する
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:46:55.17 ID:VABYSAZh]
- 170/68.2
今週中で卒いけるはず・・・！！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:14:44.53 ID:R6AzPC0I]
- 7月末に78kgスタートで、のらりくらりとやってきて今日やっと73.9kgが出ました。1年ぶりに見た数字。皆様に続けるよう、70kg台の壁をぶち破る。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:42:00.01 ID:Vie6cWfB]
- >>62
自分と似てて少しビックリした。
８月の頭に82kgから始めて、今日73.9kgを記録した。
一日でも早く卒業したい。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:11:08.77 ID:mzXvfalz]
- みんな落ちるペースがものすごく速いな。
俺、7月下旬に81.4でスタートして、まだ76～77を行ったり来たりだよ。
仕事遅くて毎日は運動できないのが辛い…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:14:06.55 ID:0v6QeIH9]
- >>64
俺は以前の７２から７月に７５までいって、そこからダイエット始めて今７１。
運動しているだけ前の７２から締まった感じはするけど、全然減らないよ。
- 66 名前：39 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:44:45.13 ID:NJkhIGWr]
- ９月中旬から155/75.8⇒69.2になった！
ここに戻らないように頑張るよ！
ちなみに、こんなに頑張っているのに小学生の教え子に
「先生、ダイエットした方がいいよ。
俺ね、毎日お風呂に一時間入っているからご飯８杯食べても太らないんだよ」
と教えてもらった。
今朝、６０台になってぬか喜びしていただけに気が引き締まった。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:39:07.81 ID:he92CoPv]
- >>64
俺なんて1年で5kg減っただけだよ
ここ2ヶ月ほど体重計にも乗ってないw
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 07:57:50.06 ID:CsPGTOhk]
- 5ヶ月で156/84→70.5へ（♀）。
食事制限なし、毎日エアロバイクを80分程度漕ぐだけ。
しかし現在70.5kg近辺で停滞中。
70kgの壁は厚い・・・
11月までにタッチでもいいから69kg台に乗るのが目標。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 08:11:35.41 ID:FBdxT/51]
- p15.chip.jp/upload
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:28:03.02 ID:lEiSLDoB]
- 170/68・4
うーむ・・68.0までいったのに戻ってる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 21:12:07.81 ID:Jqy3ns9G]
- 8月スタート 175/92.5
今日 79.6kg 10年ぶりの70台・・・
目標67.5kgまであと12kg 頑張る。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 23:55:52.75 ID:AMgbzWAQ]
- 15か月かけて182/92から72を切るところまで来ました。
今年中に70を切る目標まであと少し。
でも太ももとお腹はブヨブヨなんですよね・・・
食事制限+有酸素できましたが、食事制限は継続しつつ
運動は筋トレをメインにしようかと思っています。
- 73 名前：72 [2012/10/18(木) 23:56:43.92 ID:AMgbzWAQ]
- あと水泳も気長にやろうと思ています。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:07:12.42 ID:UHIXi/6p]
- 今朝は70.2kg（156cm♀）
60キロ台まであと一歩！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:57:33.43 ID:yik/vsA/]
- >>72
おれもぶよぶよ取れないんだよね
でも、70キロ切ると1キロづつ違いがわかるから続けろと書き込みがあったので頑張っとる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:21:44.92 ID:mxZRi25l]
- 79.8→69.8まで丁度３ヶ月だった
170/67.5まで来たので卒業します。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:24:24.14 ID:3QXvuuHF]
- 80～79うろうろしてたけど風邪であまりご飯食べれなくて88,6になってモチ上がった。風邪治ったら運動がんばろうっと。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:28:06.66 ID:0AklSg4y]
- >>77
膨らんだのか…？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:28:11.49 ID:q6EvDlnf]
- お、おう
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 18:27:03.66 ID:tB8GhQkT]
- >>72
７７キロから６５キロまでダイエットしたけど腹はぷよぷよのままだ
調べるとガリ寸前まで行かないと腹はぷよぷよしてるものらしい
筋トレしても脂肪の下に筋肉つくだけで無意味
- 81 名前：344 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:25:31.15 ID:KHfr12fG]
- 170センチ、8月スタート 77→73キロ
これまで食事制限なしだったけど、１ヶ月体重減らない。
食事制限始めるしかないかあ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:56:26.75 ID:tB8GhQkT]
- >>81
まずは水分のカロリーなし生活から始めてみては？
お茶か水のみにするだけで摂取カロリーだいぶ減るし
元々お茶か水だったら食事制限するしかないけど
- 83 名前：72 [2012/10/20(土) 02:53:36.14 ID:qPcryvGy]
- >>75
>>80
あばらはうっすらと浮いてきたんですが、その下の臍ベルト地帯が
全然減らないですね。太ももは外側はいい感じになってきたんですが、
うちモモはぶよぶよです。
92-75-80-72って感じで一度リバウンドしているので、気を緩めずに
頑張りたいです。
- 84 名前：81 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:14:03.83 ID:AYNAm4TV]
- >>82,83 ありがとう
あまり食事亮取らないのに体重減らない原因は、
まちがいなくアルコールですので>>82さんの
おっしゃるように、まずはノンカロリ飲料で耐えてみようと思います
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:06:13.66 ID:PvB2ipNT]
- 昨夜１kgリバウンドで71.5kgになって超落ち込んで寝た。
今朝、69.8kgになってた。1.5kgどこへ行った？
とにかくギリギリだけど60キロ台達成。
朝の体重がコンスタントに68kg台に乗るようになったらこのスレ卒業する。
あと１歩だ頑張るぞ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:26:56.18 ID:SYIRoiNI]
- みんな順調だね、私もがんばろう
9月頭に78kgだったのが10/21の今日で71kgまで落ちた
食事制限とバイト（肉体労働）がきいててうれしい
なんとか11月までにあと3kg落としたいな…
しかし本当に7kgも落ちると体が軽いね
ベルトの穴も5つ縮まったｗ
寒くなると動くのも億劫になるけど、寒い程体をあっためようとして代謝がよくなると聞いたので
風邪をひかない程度の薄着でがんばろうかな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:40:08.52 ID:7YeYvURu]
- １７０ｃｍ
９月頭に８０ｋｇ超えたのでダイエットスタート
往復１５ｋの自転車通勤と毎朝ウォーキング５ｋ
時間ができたときは、夜も水泳かウォーキングで７６ｋまできた。
寒くなるとだんだんペースを落ちるだろうけど、今年中には６０ｋ台にたどり着きたい
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:28:07.07 ID:cGfNCwbG]
- 2ヶ月で7キロ・・・食事制限だけでもいけるな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:47:33.75 ID:7YeYvURu]
- >>88
今はごはん少なめにしたり、甘い飲み物を飲まなくなった程度なんだけど
そろそろちゃんとした食事制限始めてみるよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:37:07.65 ID:aQkbD9gn]
- >>88
ｽｹﾞｰ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:28:10.90 ID:ScCQcvw0]
- 164cm♀
80kgの大台を目の前にして焦ったのと健康診断の結果にgkbrって
8月頭からダイエット開始
間食やめてご飯のおかわりはなし、揚げ物を控えて食べる食材を増やす
（必然的に魚・豆・野菜などの摂取が増える）
1日30分～45分のショコ、通勤時に一駅歩く
で、79.8から今朝の計測で70ジャストになった！
大デブから中デブ目指してさらにがんばる
小デブ、ぽっちゃりへと先は長いけどな！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:52:07.57 ID:BDzf0Xme]
- 156♀
今朝の計測では70.1kg
昼食前の空腹時に計測したら69.7kg
夕飯が遅く、朝が早いので、どうしても朝の体重は重めに出る。
でも朝の計測で68kg台がコンスタントに出るようになったらここ卒業。
食事制限なし、毎日エアロバイクを80分くらい漕ぐだけ。
それでも5ヶ月で84→70.1kgまできた。
これからも頑張るぞ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 16:58:13.33 ID:uzFBfXhY]
- 今朝計って71.90kg。今日雨で仕事休みでずっとゴロゴロしてたから明日72kgに戻ってそうだなｗ
できれば夕飯食べないでおきたいけど、三食ちゃんと食った方が体重減るってことが分かったんだよなー俺。
とりあえず軽く飯食ったら筋トレするか。ちなみに66kgになるまではここにいますｗ 173.6cm 71.9kg 男 目標60kg
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:34:21.22 ID:waVTArCy]
- 今朝の計測で69.7kg。とうとう厚い70kgの壁を破った。
食事制限なしで、よくここまできた。
標準体重まであと25kg。
頑張れ自分！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:22:14.20 ID:X6NXRkTm]
- 174 ♂
今日、全裸で体重量ったら69.2kgだった
いつも土曜は69ｋｇ台で月曜になると70kgに戻っての繰り返しだったが
今日の段階で69kg台、今週はなんか期待できそう
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:44:12.94 ID:9zm+Jqak]
- 157♀72.9kg
14キロやせてリバウンド
元に戻すため、再スタート
朝昼夜にかけて減らしていく
炭水化物は食べない。
たんぱく質メインの食事にする。
運動は筋トレとストレッチを無理せず続ける
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 07:40:43.71 ID:9+CEirJL]
- 177/71
停滞期というかリバウンドというか水分が朝落ちなくなったせいなだけか
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 11:18:49.75 ID:xUJi3odU]
- 166 78､6
今月からスタートしたんですが74､0から落ちなくなってしまいました
停滞期ですかね？
- 99 名前：40 mailto:sage [2012/10/26(金) 18:54:49.15 ID:3wZexxK2]
- 177.8/82.2→71.4→69.9→68.6
体脂肪率25→20.5→20.2→18.9
目指すは68
体脂肪率15
コンスタントに60台キープできるようになったので、このスレ卒業かな？体脂肪率を減らすのは至難でね。お互いがんばりましょー！ リバウンドだけは気を付けないと！！！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:00:42.58 ID:APYtu/C4]
- 76→70になったらズボンにゆとりが出て寒いｗｗｗ
うれしいが体脂肪って意外と役に立ってたのね。
太った理由が半年社食にしたら8kg増えたとかマジありえん。
今2週間ぐらい停滞期早く60kg代に戻りたい。。。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 04:59:32.62 ID:z9/O+Cm7]
- 一月あたりだいたい一キロ減る感じでこつこつ。
167/78→74
年内に70切れるといいなあ。
三ヶ月推移見たけど、私は生理中のほうが体重減る。みんな痩せ期は生理後って言うから最初は減らなくて焦ったわ。
人によるんだね。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:05:24.24 ID:Jhe8e1NM]
- 前スレからお世話になっています。
スタート8/4 81.8kg
今朝の測定 72.9kg
３ヶ月弱で９kg減
年内に60kg台めざしたい。
>>101さん
私も同じです。
生理前まではユルユルと落ちて、生理始まったとたんガクンと1kg以上落ちます。
そこから戻る事はないので、そういうカラダなんだなーと思ってますが、生理終わってから２週間が落ちやすいとは一概に言えないものなんですね。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:50:43.26 ID:B7M/VKQz]
- 170♂ スタート時84キロ
先程、近くの温泉でサウナをした後、体重測定したら69.7キロだった。
2ヶ月間も71～72キロを行ったり来たり状態の停滞期だったが少し前進した感じ。
自転車通勤の成果が出たのかもしれない。
今ビールを2本飲んだので70キロはこえているだろうな。
今日を着陸地点としていいのだろうか。？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 00:31:04.68 ID:GXF2fFVN]
- ダメ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 01:15:16.53 ID:2Z9HaiFN]
- 60kg台が安定するまでは卒業出来ないな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 07:13:21.17 ID:Fq+4va4t]
- >>103
サウナの2日後も69.7kgなら嬉しいけど
直後の一瞬だけならまだまだ頑張らないとね！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 21:57:50.15 ID:UTIOkt7g]
- 73.6kg
もう少しで60㎏台だし頑張るぞ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:32:35.22 ID:gwfGToKC]
- 6月からダイエット初めて175㎝78㎏から69㎏へ減量成功
コタツで寝たら背中が痛くてしかたない…以前は脂肪に守られてたんだな
お腹の脂肪が気に食わないからもう少し頑張ろう
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:23:15.14 ID:GoD/hamv]
- 156♀
今朝68.9kg。やっと厚い69kgの壁を破った。
コンスタントに68kg台が出るようになったら、このスレ卒業しようと思ってるんだけど、いいかな？
ちなみに食事制限なし、運動は毎日エアロバイクを80分です。
体重計測は朝。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:28:36.28 ID:cgTj/tBu]
- >>109
いいんじゃない？
69台だと、夜には70kg台まで戻ってそうだし。
自分も68台が安定したら卒業する。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:04:37.60 ID:orxe+4Ln]
- 夏場からずっと歩いたり走ったりして、食べ物も少し気を使ってきた。
全然減らない！と思っていたがやっとウォーキングから帰ってくると70を切るようになってきた。
できれば65くらいまで減らしたいが道のりは遠そうだなあ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:37:07.24 ID:fF4HrKSa]
- 158/74 41%
脂肪と浮腫み体質で全身ぷよぷよしてる。
先週25日から食事に気を付け75.4から74.0kg。
過激はやらないで今年中にここを出る事が目標。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:29:53.20 ID:9Du+8mYG]
- >>112
その体脂肪率ならいけるかなあ。
でも体動かさないと食事だけで今年中はキツイかも
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:12:49.26 ID:QpAi0mWG]
- 79→75kgまで落として健康診断に行ったのに
向こうの体重計で78kgと出てしまってちょいガックリきたわぁ…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 22:06:03.26 ID:wxUmuaUt]
- >>114
ええ…そんなことあるの？ちなみにご家庭のはデジタル？
病院のはさすがに数値がおかしい訳じゃないよね…
それはショックだなぁ…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 08:09:51.64 ID:5SLhyD+Q]
- 前の晩にドカぐいしたとか、水分とりすぎたって事はない？
自分は夜寝る前に体重量ってるんだけど、
食事直後77.8
2時間ほど置いたら77.5
そっから1時間運動して77.2
風呂入って寝る前に量ったら77.0
…で、翌朝量ったら76キロ台って感じで１キロやそこらはコロコロかわる
前の晩に飲み会とか消化の悪いもの食ったりとかしてなかった？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 08:13:57.00 ID:BtqX3N3J]
- レスありがとうございます。
元々どちらかの体重計がおかしかったんでしょうね…
デニムがゆるくなったり、実感はあったんで成果はゼロではなかったはず。
気を取り直して頑張りたいと思います
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 09:54:11.74 ID:bmQeH2Y7]
- もともとゆるいダイエットはしてたが
来年の３月に自分の挙式があるため
ダイエット仕切り直し。１５７ｃｍ７１ｋｇ
６５ｋｇになりたいなあ
夕食を少なめにするのと、カーヴィーダンス再開
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 10:58:21.31 ID:PwvLyIuT]
- あと3kgか・・・ゴクリ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 15:27:34.72 ID:XlG/rg82]
- 健康診断前って尿検査の為にトイレ我慢して行くからとか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:55:25.58 ID:rsUqstAf]
- 71.7kg
あと1.7kgがなかなかへらん…
でもお菓子食べてないし、焦らず続けよう
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:24:48.79 ID:rsrCF952]
- 6月からジムへ通い始めたが、なっかなか減らない上に
筋肉量が増えて余計に減らない状態でしたが、
ようやく70台からおさらばです…長かった
- 123 名前：98 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:13:41.00 ID:I1RLkCkT]
- 全然体重減らなくて停滞期かと思ってたら72､4キロになってた
しばらく体重が減らなかったので焦ってたけど諦めずに続けて良かった
今月中にこのスレ卒業できたら最高だなぁ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:47:56.08 ID:XXHemFTg]
- >>118
ぽちゃ用のウェディングドレスってあるんだね。
それを知ってたら、式前に無茶なダイエットして、式後に強烈リバウンド（元々過食嘔吐だったけど、嘔吐なし過食になって3年で30kg太る）はなかったかも。
結婚5年目にして156/84から嘔吐なし過食を克服して現在68.3kg。
旦那の誕生日にお祝いで外食、かなり多めに食べたけど、70kgにはならなかったので、
本日、このスレを卒業します。
皆様ありがとうございました。とても励みになりました。
これからも、痩せすぎではない標準体型目指して頑張ります。
食事制限なし、運動は毎日エアロバイクを70分です。
みんな頑張ろうね！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 01:03:29.50 ID:CYe5IwcR]
- ＞＞124
おめでとう！
75.8~76.4を行ったり来たり。
せめて今月中に74になりたい158cm。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 01:33:07.20 ID:UeLXsDYW]
- 169cm
10月1日81kgスタートで、やっと来た69.2kg。
しかし目標体重はこの身長になってからの
かつての最軽量、50kgジャストなんだが、あと20kgもあると思うと目眩がするな！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 02:32:43.95 ID:bO5zfWIo]
- >>126
一ヶ月で10kgってすごいですね。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 02:54:46.77 ID:1hLQ8qi6]
- ついこの前69キロだったはずなのに最近体重計に乗ったら75キロになってました…
なぜこんな事になったのか自分でもよくわからない…
正月は親戚にいっぱい会うのでせめて60キロ台になりたい。
欲を言えば65キロくらいになりたい。ので今日から年末まで3食グリーンスムージーのみでやってみる。
私にはあってるみたいであれを飲むとあまり腹が減らないんだ。絶対に頑張る。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:26:15.95 ID:LMbC3FAy]
- 3食はやめとき、糖質とりすぎだし経済的にも厳しいよ
果物って人が思ったよりもカロリーバカ高いので1食に留めておきましょう
主食を蕎麦や豆腐にしようね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 01:06:47.47 ID:n/+tPR+d]
- そんなこと繰り返してるからリバウンドで太るんじゃないか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 01:42:13.18 ID:nuGxnZPT]
- >>128
ついこの前から今の間に６kgも太ってる時点で(ry
どんどんリバウンド繰り返して、どんどん痩せにくい体になるよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:09:36.20 ID:cZC0I2ng]
- ありがとう、私はバカですね
ホルモンバランスを崩してしまいどんどん太る一方です…
果糖の事とかすっかり忘れていました
グリーンを増やして朝置き換えをまず続けてみます
そして運動
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:00:55.48 ID:ECg2ZnzB]
- 食生活に関しては極端に変えてしまうとリバウンドするよね。
続けられる程度の節制にしないと
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 09:04:20.61 ID:dGhi+mT3]
- 9月26日から164/83でダイエットスタートして、本日76､2Kgまだまだ目標には遠いけどがんばる。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:27:10.19 ID:FTVE1y+2]
- おいらダイエットはじめて４ヶ月。
運動中心で食事制限は特にしてない。
で、ようやく４．５キロ減。
特にこの１ヶ月は７３キロ前後を行ったりきたり・・・
ここに書いている人たちは、なんでこうも急激にやせられるの～。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:41:35.77 ID:WkK7fytj]
- ある程度は食事気をつけてんだよね？
暴飲暴食したり酒ガバガバ飲んだりしてないよね
それなら夜は野菜中心を、気持ち心掛けるだけでも違うと思うよ
停滞すると凹むが必ずいつかはまた落ち始める
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:59:34.07 ID:JonKZHom]
- >>135
オレは食事制限（1000～1500Kcal）をして毎日5km走って
月に3，4kg減
だから、そんなもんだよ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:17:43.42 ID:FTVE1y+2]
- >>136,>>137
ありがとう。
食事をもうちょっと気にしてみます！
微妙に気にしている程度だったので･･･
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:34:12.42 ID:Ka7lRBfs]
- 95ですが2週間ほど67キロ～68キロだったんで
このスレ卒業します
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:36:20.69 ID:3qoU9Y4t]
- おめでとう！もう来るなよ！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:46:53.00 ID:lGNiA+lN]
- >>138
ちなみに、ジョギング（今のように毎日というわけではないが）食事制限をしなかった場合
体重減は1kg/月のペースだったよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 06:32:31.88 ID:iZSn0Qar]
- 141
ジョギング食事制限をしなかった場合・・・×
ジョギングをして食事制限をしなかった場合・・・○
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 10:10:53.44 ID:+5L4y+1S]
- 朝・・ピザ四分の一枚、納豆ごはん
昼・・サイゼリアのハンバーグ（セットではない）
夜・・コンビニの一日の二分の一の野菜がとれるサラダ
運動、カーヴィーダンス（ゆる、メラ）２５分
７１ｋｇから痩せない・・・０．３ｋｇ減ったけど。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 10:37:51.37 ID:1gq3Y4xR]
- >>143
塩分とりすぎて水分がたまってるんだと思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:20:15.13 ID:JdeIly9K]
- 30歳157cmで75キロの女です
最近同性の友人に太っていてはダメと言われて
ダイエットを決意しました。
とりあえず、砂糖のいっぱい入ったジュースが大好物ですので
それを止めることから始めようと思ってます。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:19:55.57 ID:tkpSP2nm]
- >>145
あとコンビニ寄る回数を減らせ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:36:07.30 ID:JdeIly9K]
- >>146
アドバイスありがとうございます。
近くにコンビニがあって
アイスクリームを何個も買って食べていました。
それも今日から止めます。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:54:38.00 ID:4YhlfmIA]
- >>147
何か自分を見てるみたいだ
私もアイスとジュース大好き！で病的に食べてて糖尿病一歩手前って言われてダイエットを決意したよ
甘いものって急に断つと体が震えたりして反動がくるから、
どうしてもアイスとか食べたいときは凍らせたバナナを半分だけ食べたりすると良いかも
徐々に甘いもの食べなくても平気になってくるはず
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 08:50:58.21 ID:CAbSOzcK]
- >>144
レスありがとう。結構水分とるからかな
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 09:45:29.12 ID:lTzBVGGT]
- 174cm 82±2Kg→73±1Kg
病院に軟禁されそうでしたが、独力の食事制限でここまで減量成功！
(そして謎の身長up)
で、質問なんですが・・・
ここから更に減量するために1-3だと、どれが良いでしょうか？
1.ある程度基礎体力(腕立て伏せ・腹筋・ウォーキング)を付けてからスポーツジムへ通う
2.ビリー隊長へ入隊する。
3.最初からスポーツジムへ通う
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 09:53:01.19 ID:lTzBVGGT]
- ・・・スレ違いでした。スルーよろろorz
ちなみに、食事制限は、ご飯の量を可能な限り少なくしただけです。
マクドもモスも週一ぐらいでたべます。
サブウェイ行きたいけど、無い田舎です。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:04:32.96 ID:LldagtG4]
- 10/22 163/78.8 でスタート
現在、73.2
この調子でなんとか70切りたい
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:17:30.04 ID:iYDNAu+/]
- >>151
サブウェイうまいよね。うちのあたりにも無いけど。
でもジャンクフードは控えたほうがいいよ。カロリーはんぱない。
全く食べないとアレなのでたまに食べるといい。改めてうまさを感じるよ。
俺自身は今７０キロ前後で停滞中。きつい…。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:50:55.93 ID:M6LstL+y]
- >>152
女性かな？
そのペースはちょっと早すぎてリバウンドするよ
月に3キロくらいが理想
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:18:42.36 ID:CLeV/w4U]
- 【開始時11/9】158ｃｍ/74.1ｋｇ/43.9％
【現在 11/14】73.9kg/43.5％
【目標】50ｋｇ 体脂肪20％台
体脂肪の量にビビった。運動不足と過食で太鼓腹やばい。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 13:33:28.13 ID:nND5WmpV]
- >>153
サブウェイってカロリー低いだろ
野菜ただで増やせるし
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:37:17.93 ID:iDENkRbu]
- 結局ああいうのってマーガリンべったべたに塗ってあったりするしなぁ
カロリー気にしながらサンドイッチ食べたいなら自作すべき
成分表示してあるパン屋にでも行ってバゲット（ライ麦や玄米パンでもいいし）買って野菜やらなんやら挟めばそれで出来上がる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 13:52:46.55 ID:nND5WmpV]
- >>157
【野菜】サブウェイでダイエット★４【増し増し】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328071227/
サブウェイはマーガリンぬらんよ
あんまりイメージで語らないほうがいいぞ、その分時間たつとパンが水吸うけど
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:53:10.15 ID:Ur4nqLlp]
- サブウェイはウィートで食べればカロリー抑えられるし、マーガリンなんて塗ってないからいいよ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:34:01.74 ID:uQhr/J7i]
- >>154
女です
初日にいきなりマイナス2キロだったので、水分抜けたのかなって思ってました
リバウンドしないよう、気をつけますね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:43:25.91 ID:WZcNrLEq]
- 今まさに70.0キロだ
記念写真撮りたい気分
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:12:06.57 ID:fPJutFwx]
- >>161 おめでとう！
俺も早くここ卒業できるように頑張る
1
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:01:05.95 ID:IVRc5txl]
- 77キロスタート
３ヶ月半たって今朝72キロ
来週は、水泳の後、一時的でもいいから70～70.9キロになってみたい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:47:24.20 ID:IuX0V2M7]
- 177/69.8
風邪でダウンしてたぶん一時的に70キロ割った。
体調回復したし、このまま続けて身長-109で安定し始めたら卒業予定。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:39:59.21 ID:VVw7FpeP]
- 161cm 73.5kg ♀
早く人間になりたい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 17:06:59.65 ID:/vcqNsEK]
- 164センチ71キロ 女
去年の冬に86キロからダイエットスタートして、ようやくここまで来た。
今年中に卒業出来るかな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:05:50.86 ID:c6Ns9o3q]
- 160センチ70.5kg ♀
先月好きな人ができたら3キロやせた
好きになってもらえるようにがんばろう
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 07:53:58.41 ID:XrDN6kbl]
- ガンバレ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:02:40.93 ID:/RTGtbK7]
- 175cm 69.45kg ♂
68kg台定着したらこのスレ卒業だと思っていたが
69～70を行ったり来たりでなかなか卒業出来ない
でももちろんあきらめたりしないけどね
- 170 名前：163 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:45:23.82 ID:9JC9XWBc]
- 今日、70.6キロ。
ダイエット開始以来、はじめての数値。
（腹ヘリＭＡＸ状態だったけど・・・）
もしかしたら今年度中に、このスレ卒業できるかもしれない。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 20:12:47.30 ID:pECfNl/h]
- やっとこのスレこれました
184cm 79kg
69kg目指します
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:22:41.33 ID:0c6k/Z2Q]
- それは減らしすぎだろ…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 09:15:42.24 ID:QhLhpmjd]
- 今日でダイエットして２ヶ月。適度な運動と野菜たっぷりの食事で163/83→74､2Kg
年内に卒業したいなー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 13:56:50.05 ID:1GTua0gi]
- 153cm78kg→68.5kg
生理終わっていろいろドカドカ食って反省するつもりで体重計のったら70きってた
これからはスープで食欲をのりきることにするよ
目標はあと20kgだけどゆるーくがんばろう。。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 07:34:20.17 ID:QDMlfdq1]
- 166cm♀ 産後太りで55kg→74kg
先は長いけどとりあえず60キロ台目指して頑張ります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 07:35:13.77 ID:QDMlfdq1]
- 166cm♀ 産後太りで55kg→74kg
先は長いけどとりあえず60キロ台目指して頑張ります
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 05:38:26.80 ID:1j+kLyFu]
- ♀164で75kg
太ってしまった
とりあえず60kg代になりたいです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 01:03:59.48 ID:aRd6j+LN]
- >>176
あなわた
大体同じスペックだわ
頑張ろう！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:15:20.45 ID:SsCL4x7w]
- 92kgから始めてここ2ヶ月で88kgから79kgになって晴れてここの仲間入りできる
＿|￣|○
半年くらい滞在する予定なのでヨロシク
これからはゆるやかに落ちますように！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:20:09.07 ID:tfd4tMN4]
- >>179
似てる
俺も３ヶ月で９２から７６まで落ちた
６０ｋｇ台まで頑張ろうず
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:13:37.28 ID:s/lGtIiI]
- 159cm78kg
8月に社内で移動があってストレスから72kgまで落ちた。
現在は69～71kgをウロウロ。
たるんだお腹の肉がどうにもならんっ(´Д` )
なんとか標準体重までもっていきたいよε-(´∀｀; )焦らず頑張るっ‼
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:52:05.99 ID:tzb6oiP7]
- 175cm71.05kg♂
一時期68kg台にいたのだが
父親の介護ストレスで食べてずるずるここまで来てしまった
また68kg台に復帰出来るように頑張る
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:20:19.53 ID:mBjP5jqm]
- 今167/80なんだが70になったら普通に見える？
まだまだ？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:02:10.80 ID:nzP/uiYS]
- >>183
俺167で夏75だったのが今70。締まってきた感じはするけどまだ太ってるね。腹回りが大敵。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:05:14.76 ID:sHGbder9]
- その身長じゃ63ぐらいまで落とさないと、なかなか…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:23:23.68 ID:KCzg5ywr]
- >>184>>185
ありがとう
まだまだ先は長いな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:38:49.85 ID:uhjzsstu]
- >>186
70になったらだいぶ印象変わると思うよ
自分、165で73でさっき体重測ったら74に増えてたorz
仕事休みの日ってダメだね、明日からまたがんばろう
みなさんもがんばろうね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:01:10.65 ID:YGw/qyYa]
- 78.8から70.2までたどり着いた…！
もう一息！！！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:16:44.51 ID:y5LZJNVh]
- >>183
１０月頭に165/80♂でいま165/70。どスーツは緩くなったがやっぱデブだなあと思うよ
おなかのお肉がまだつまめるぜ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:30:57.98 ID:YIz0C6W0]
- >>187
>>189
ありがとう
やっぱ身長近い人のレスは参考になるし励みになるね！
俺も頑張るよ今量ったら77kgだった
どうにか今年の目標75クリアできそうだ！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:54:18.76 ID:0v5RYtko]
- 175cm 73.8kgの俺に励ましのおたよりください
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:29:52.01 ID:NvPwAd8P]
- >>191
がんばれ
超がんばれ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:43:29.67 ID:iug12eqA]
- 173cm 78.6kg
こんなデヴにも彼女ができたので、彼女のためにも80kgの大台に乗る前に痩せる。
とりあえず、走るかなぁ。
- 194 名前：12/6開始173cm78.6kg→ mailto:sage [2012/12/06(木) 21:55:52.75 ID:iug12eqA]
- 方針
・朝昼がっつり食べて、夜は減らす。
・飲み物はコーヒーと水を主体にする。
・晩酌は一週間に２回までにする。
・部屋でてきとーに筋トレ
北海道で走るのが厳しい。辛い。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 22:15:31.77 ID:0v5RYtko]
- >>192
ありがとう
>>193
どうやって？おしえて？
おめでとおおおおおおおおおお
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 22:48:52.07 ID:rS6b4XD5]
- >>194
間食もしなければ70kgぐらいまでは落ちると思う
- 197 名前：12/6開始173cm78.6kg→ mailto:sage [2012/12/07(金) 08:45:50.46 ID:6pHTDcM6]
- >>195
優しいからだってさ。
でも見た目も磨かないと振られそうｗ
>>196
間食も減らすわ。
一年半前は63kgだったから元に戻したい。一年半で15kg増量か…ありえねぇ…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:22:11.68 ID:QEFY8sZV]
- 165cm69.4kg♂
68kg台に定着したらこのスレ卒業と思ってるんだが、なかなか…
時々70kg台に戻る事もあるし、まだまだ努力が必要です
頑張るぞ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 07:57:35.09 ID:PVENDiCb]
- 164cm 79kg ♂
ｳｴｽﾄ103cm
今の自分が嫌だ
今日からやる！
- 200 名前：12/6開始173cm78.6kg→77.4kg mailto:sage [2012/12/08(土) 09:17:27.87 ID:PH586H/Q]
- 水分が抜けただけの誤差みたいなもんだけど。
昨日はスルメをかじって夜間しのいだぜ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 10:24:04.26 ID:dI/5/NWy]
- 今朝計ったら71,8だった
もう少しだからがんばろう
目標の体重まではまだまだだけどとりあえず60キロ代になりたい
みんなも頑張ろうね
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 22:56:27.58 ID:6QqKbRSM]
- XBOX360のユアシェイプ始めた。
これはなかなかイイかも。毎日続けたいなぁ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 10:54:21.33 ID:TTtHx7Yp]
- やった！
今朝の体重計とうとう69.8kg！！！
数年ぶりだな…
- 204 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2012/12/13(木) 21:30:55.26 ID:iv4QO9ss]
- 二日前にダイエット開始
150/75
三食グリーンスムージーで朝晩30分散歩
のんびり行きます
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 05:40:40.26 ID:/uqPTAkI]
- >>203
おめでとう！
>>204
がんばれ～
今朝70・8 リバウンドしないように気をつけます
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:09:29.18 ID:+198gnGp]
- 10月中旬からダイエットを始めて
76kg→70.2kgまできました。
年内に70kg切れそうな感じです。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 04:17:24.75 ID:PSGtaKeB]
- 168/77kg ♀
太ももが脂肪で太すぎ硬すぎorz
お腹も妊婦腹。とりあえず、明らかに食べすぎなので意識して減らしていきます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:41:33.69 ID:1xAv2sEM]
- 161/86.3からダイエット始めて約半年。
今朝67.9kgになってた！もう、60キロ台安定したからここを卒業して次のスレに移動します！
いつもここにはお世話になっておりました。ありがとう！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:55:41.08 ID:+n0+A81Q]
- >>208
おめでとう！これからも頑張れ！！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 07:12:28.18 ID:/gW0hvc4]
- >>208
６７キロ台になったら安定といえるよね、おめでとうございます
今朝７０，０だったｗ
なかなか６９キロ台になれない
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 07:21:15.49 ID:D1yTvWob]
- 60kg台は神の領域ですか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 21:26:26.26 ID:UZsJ6YD0]
- 158/73
あと３キロぬおおおおおあと３キロが落ちぬ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:22:26.06 ID:lzraJA4h]
- 87→77になったらやっぱ周りも気づきだした
よく痩せた言われるようになった
けっこう腹引っ込んだからな
これで60台なったらどんな反応あるのか楽しみだ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 08:08:32.98 ID:+WwUAH88]
- オレは77→67になったけど
上も下も服変えないとダメだよね
トランクスさえサイズが大きいから
ズボンを脱ぐと逸物が横から出ていることがあるｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 15:15:49.75 ID:VchQbeVw]
- 約一年かけて８４→７３になった
断食に近いダイエットすれば早々にも減らせると思うが、リバウンドは懲り懲りなので
焦らず６０キロ台目指すよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:05:23.52 ID:jPmqXWvJ]
- 92から始めて1kg痩せるごとに1万円貯金してて現在77
57まで落としてジャストサイズの上等スーツ買う予定
これでリバウンドするわけにもいかない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:59:26.13 ID:GfO3FaL2]
- 35万のスーツかよ
ブルジョワだなw
俺は15万で作ったけど、着地点間違えて逆にブカブカだわ
太る訳にもいかねーしなぁ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:55:29.80 ID:61/4/xRw]
- 今朝はかったら69.8kgでした
もう少し頑張るぞー！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:25:37.41 ID:d6Jj2G61]
- 165/71.5/♀
仕事辞めてから9kg増えたので、食事制限とウォーキングで痩せる！
急激に太ったからすぐに落ちるはず
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 02:14:55.46 ID:Hv9BGr1b]
- 69～70を行ったり来たり･･･
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 15:55:49.00 ID:G0c+P1IU]
- 67.7まで達成できたので、このスレ卒業します！
みなさんも停滞期に負けずに、頑張ってください！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 10:27:20.75 ID:k/el5+Wq]
- >>221
もう戻ってくんなよーヽ(`Д´)ﾉ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:42:32.31 ID:fRmSkWZ0]
- 175cm/71.9kg ♂
これでも3日前は69.95kgだったんだぜ…
なかなか60キロ台に定着しきれない
そして度々こんな風に飛び出てしまう
心折れそうだ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 08:28:32.76 ID:tOykkQy5]
- 初参戦です。11月7日に174cm/75.3kgから開始
約2ヶ月で71kgを行ったり来たり、管理アプリにて
1680kcalの食事制限。 一日置きの5～8kmのジョギングです。
これから停滞期やらなにやらあるでしょうが、何も考えないで
「ぼーっ」としていられるジョギングにはまりました。頑張るぞ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 11:52:23.50 ID:4j9/OP+V]
- >>220
おなじく・・・
でも少々不摂生してもまた元に戻る。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:30:02.80 ID:GOQu4/Kc]
- 前スレからお世話になってます。
163cm ♀
start 8/4 81.8kg
70キロ切る目前で初めての停滞期を迎えましたが、やっと60kg台を朝夜共に１週間記録。
このお正月を越え、60kg台をキープし続けられたら卒業します。
ここの皆さんがいてくれたから、頑張れました。
今年で80kg70kgの巨体も卒業です。
ありがとうございました。
お先に失礼します。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:55:20.48 ID:H7w0u+ov]
- >>226
おめでとう
もう帰って来なさんな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:04:07.44 ID:WjtYEX99]
- 今年の目標75クリア！
夏までに60きるぜ～！！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:10:37.07 ID:O0ZRG8++]
- 12月の一ヶ月で4kgも太った
159/74の四十路女です
生理前で水分溜め込んでる影響もあるかも
一ヶ月で70kgまで戻したい。。。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 23:53:11.26 ID:YFqoDlTS]
- この正月で７０キロ台に返り咲き！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 00:41:05.10 ID:0FYmBsXZ]
- １月８日までに60㎏代まで落とす｡
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:58:38.13 ID:HWJj/+pl]
- >>230
おかえりｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 00:08:52.60 ID:96HITg+m]
- >>230
それどころか72キロ台にまで遡ってしまった俺もいる
またお互い頑張ろうぜ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:28:47.53 ID:TLFdzJYN]
- 正直60kg台は夢だな
最後に60台だったのは20数年前
現在７６ｋｇ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 02:04:13.75 ID:FWbCkJ0P]
- 83キロ→75キロまで２ヶ月で落とした。
元々筋肉つきやすいし骨太だから、せめて60キロまで落とせば50キロちょっとに見えるから理想なんだけどな。今は太い骨のおかげで80キロ位に見える。運動と脂肪燃焼スープであと15キロ頑張ります！
- 236 名前：初参戦 mailto:sage [2013/01/05(土) 09:18:08.66 ID:CEip7zke]
- 正月太りで72.2ｋｇまで太ったけどお酒を抜いたら
71.3ｋｇまで落ちて朝のジョギングも足が軽い。
やっぱりダイエットには酒を抜くのが一番ですね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 12:00:49.19 ID:QyPXHfdM]
- 162cm 76kg♀
これは酷い。
気付いたら醜いモンスターになってた。
食事制限とウォーキング頑張る。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:29:04.11 ID:UbQdPq+3]
- 前スレで、１月93ｋｇ→10月66ｋｇまで落としたのに、
１１月に事故で入院して病院食を食ってたら72ｋｇ、大晦日から浴びるように飲んでしたら、最大78ｋｇまで行った（現状74ｋｇ）
また70ｋｇ切るまで、再びよろしくねー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:06:39.09 ID:UkfZ5NSx]
- 175cm/73.1kg ♂
先月、68.05kgだったのが嘘みたい
また早く60キロ台に復帰出来るように頑張るぞ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 11:20:13.24 ID:K/jzowvr]
- 正月トラップは恐ろしい
毎日体重を計っているおかげで、１キロぐらいの増加ですんだわ
正月の暴飲暴食の満腹感をダイエットモードに戻すのに大変だわ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 11:47:51.84 ID:Tw2yz6cb]
- 昨日も新年会トラップでたこ焼きパーティー。71.5kg。
今朝は自戒を込めて一時間10km走って来ました。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 02:08:10.81 ID:KvjZwBzs]
- 一ヶ月前、77.5kg
現在71.6kg
代謝量1485kcl
60kg台まであと少し。
今月には60kgスレに移る！
生理も終わったので、痩せ期突入なので、頑張る！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 16:52:44.00 ID:0W9+k4k/]
- ６０キロからの出戻り組が結構いるね
お帰り～。また、がんばろう
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 20:20:54.79 ID:ZUCRqJo7]
- 年中行事トラップを切り抜けるには、欲望を解放せず食わずに切り抜けるか、欲望を解消する代償に事前・事後の節制で切り抜けるのか。
自分は解放組なんで、事後の空腹が辛い
現状73kg くっそー、去年の最低体重まであと7kgだ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 21:30:12.76 ID:/N9uSeNR]
- 最近過食気味でヤバい。
♂ 182㎝78㎏
65㎏目指して頑張る！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 21:47:19.31 ID:dXg5PLwg]
- >>238
病院食って太るもんなん？
間食なし？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:10:13.20 ID:ZUCRqJo7]
- >>246
当然、間食無し。
全員の経過を見てないから、一概に太るのかどうかは分からない。
ただ、個人的には太った
一日一食しかとらない日常より格段に食事量が増加した事と、トレーニングできなかった事が効いてる感じ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:09:04.72 ID:lpR/h3Nn]
- 175cm/72.25kg ♂
今月中に60キロ台に復帰出来るだろうか
やるだけやってみよう
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:17:15.97 ID:YJRWgme8]
- スマートになんかならなくていい
せめて６０キロ台・・・６８～６９キロキープぐらいの体型になりたい、あと５キロ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:18:24.14 ID:YJRWgme8]
- >>247
短期間で落とすからリバウンドするんだよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:29:53.22 ID:YJRWgme8]
- 一日一食でトレーニングとか、体が超絶に飢餓状態になってるところに
普通の食事したらそりゃ溜め込まなくちゃって太るわ
病院食は決してカロリー過多には作られていない、それまで異常な食生活してたからリバウンドしただけの話
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 12:00:56.52 ID:Lqv1dmEq]
- >>238
>>246
入院中の何があれかって、病院食より何より見落としがちなのが「点滴」だよ
点滴は基本ブドウ糖溶液だからね（糖尿病じゃなければ）
血液の中に糖を入れるんだから多少太るかもしれないけど、病気とか怪我とかの時には仕方ない
僕ダイエット中だから点滴しないで下さいってわけにはいかないし
それより大晦日に大酒のんだことのほうが問題だろｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 15:33:35.55 ID:+6JL0hlK]
- >>250
だね
>>252
まったくだｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:18:30.73 ID:Vrue7rPE]
- 今日でこのスレ卒業です！
ありがとうございました！
69.1kg
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 19:27:03.89 ID:DnYduDXM]
- よっしゃー！
74kgいった！
これでサバよんで70kgて言える！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 11:39:56.35 ID:Exm2t0oj]
- >>255
そういうもんかなｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 18:11:06.94 ID:rgn/iaFS]
- 初参戦です
160/89から始まって10ヶ月ぐらいかけて76kgまで落としました
ここ3ヶ月ぐらい停滞期
何とか標準体重の56kgまで痩せたいので
まずは60kg台を目指します
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:32:36.42 ID:FWgcEKXN]
- 正月トラップかあ・・・
なんとかのりきったぜ。
８月７８キロスタートで、今朝、７１キロ。
あと１キロだあ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:18:53.38 ID:xsfRuKIW]
- 去年の今頃が166/87kg
カロリー制限やったりやめたりズルズルいって今167/74.8kg(ゆっくりすぎた上食ったり減らしたりで筋肉まで落としてしまったのか見た目あんま変わんない)
最近本格スタートしました、3月までお世話になります
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 04:08:46.21 ID:c9EeVAct]
- 参戦します
160/75→71になったところでストレス食いが止まらず全然減りません
でもまたがんばります
せめて60kg台にならなきゃ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:04:19.42 ID:nECRtN1E]
- >>260
自分も今71kgよ
どんなストレスか知らんけどジョギングしてると
頭空っぽに出来るんで食わずにがんばろう。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:11:57.25 ID:1ihMeAqL]
- いや食えよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:25:04.47 ID:Izf4m2ec]
- 断食に近いダイエットはすぐにリバウンドするよ
食べ過ぎは当然ダメだが、ちゃんと適正な量は食べた方がいいよ
一時的に痩せられれば後は１００キロになろうと構わないって言うんなら勝手にしたらいいけど
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:42:52.25 ID:lRXN+TsD]
- 去年の４月、166～167ｾﾝﾁの103～107キロ越えだった♀です。
(太りすぎて誤差が)
で、９月に70キロ台まで落としました。
が、正直、76キロくらいまではリバウンドもなくわりと楽に痩せていったんだけど、
それ以降から痩せなくなってしまった。
今は、72キロ。
1200キロカロリー摂取してるかしてないかで、72キロからずっと下がらないって辛い…。
停滞気なのか努力不足なのか、、、
夏くらいから重症な偏頭痛でﾀﾞｳﾝして、さらに足を怪我して運動できず、食事制限だけで痩せてきたけど、夢の60キロ台が遠すぎるorz
まだ自分が人間には見えない。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 19:54:13.88 ID:B+xvzfZr]
- >>264
それ、体が飢餓状態になってるんじゃないかな
1日だけカロリーを気にしないで何でも食べてみたらどうだろう
チート日入れるとまた下がりはじめたってよく見るよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 20:59:15.01 ID:dRXW7Vgo]
- それチート日っていうの？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:59:28.10 ID:lRXN+TsD]
- >>265
おおっ！実は、そのチートデイを取り組んだから、わりとするすると体重が落ちた人間です！
76～5キロまではチートデイが効果あって、
(ダイエットの最初、チートを知らず飢餓状態で一ヶ月痩せなかったですw)
食事制限とチートだけで簡単に痩せたのですが、74キロからはもうチートが上手くいかなくて、チートで太ったりはしないけど(すぐ元の体重に戻る)、でも痩せない状態です。
食事を減らすことに苦ではなかったのですが、さすがにこれ以上減らすと、危ないなと。
前に減らしすぎてデブなのに栄養失調による皮膚湿疹できて病院いってしまったので 汗
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 22:10:41.62 ID:dRXW7Vgo]
- チートデイって一般的な名前なの？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:40:30.52 ID:Z90COY/I]
- >>267
焦り過ぎ
体重が多ければ多いほど、一度ダイエット始めたらえらいハイスピードで体重落ちるけど
ある程度まで落ちたらそこから先は長期戦
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:46:26.07 ID:v8KB9+1T]
- チートデイ？
体重が減らない減らないって考えていると減らないんじゃない？
運動が楽しくて気が付いたら停滞期もとっくに過ぎてたわｗ
って位になったら本当のダイエットが始まるんじゃないかな。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:34:43.92 ID:xOjEm5Ww]
- 意思が弱い人は導入しない方がいい ＞チートデイ
導入するなら、食前と食後に体重計に乗り、満腹のツケを数値で自覚する事。
二度とチートデイを導入する気がなくなる
春は生物学的にも痩せやすい時期らしいから、
ダイエットしたい人は栄養バランスを考えた上で思い切って食事量を削ってみるといい。
去年、3月から5月で15kg減らせた
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:06:29.18 ID:5wGG4562]
- 春は痩せやすいのか…いいこと聞いた
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 20:05:58.82 ID:apjNXA89]
- 身長・160㎝
体重・73.7㎏
体脂肪率・33.3%
性別・♀
最終目標・50㎏
去年ひたすら食事制限(低糖質)で65㎏まで減らしたけどここ3ヶ月程で見事にリバウンドw
今回は最初から筋トレとショコorカーヴィで運動しながら、糖質と油控え目のバランスの
いい食事を心がける
まだ始めて3日だけど体重は停滞気味ながら体脂肪率は下降傾向にあるのでこの調子で頑張る
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 20:20:55.79 ID:iUm/Rxnc]
- がんばろうがんばろう
このスレ卒業を目指してがんばろう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 20:47:46.14 ID:5wGG4562]
- >>273
なぜ途中でリバウンドに気づかなかったし
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:13:36.04 ID:apjNXA89]
- >>275
わかっていたんだけど食欲を抑えられなかったんだ
あとはクリスマスからの年末年始に負けた
うん、ばかだね！
今度は同時に食に対する考え方や生活習慣の改善もしていきたい
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 04:23:50.47 ID:XxFZjeuD]
- ｱｹﾞ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:44:00.86 ID:YGcP7LZT]
- 年末年始のトラップイベントって本当に恐ろしいな
忘年会にクリスマス、大晦日と正月三が日、新年会と怒涛の飲み食いが続く足掛け3週間程度のデブマーチ
行っても食わないなり、イベント前後は食事量を大幅セーブするなりバランスとらないと
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:47:33.53 ID:MhPzuKqH]
- 雪で運動しなかったら戻ってきた・・・やばい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 10:38:25.39 ID:VCNO6m6H]
- >>279
雪かきはいい運動になるよ！
積もるほどじゃなかったらごめん。
161cm♀
1月1日76kg→今日73kg
運動と食事制限で3kg落としたけど、まだまだ先は長い。
でも頑張る！絶対痩せる！
来月末までにはここ卒業したい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:17:54.11 ID:SCiwLRsy]
- >>276
糖（炭水化物）とらないとリバウンドするよね、気づいたとしても精神力でどうにか出来るもんでもない
飢餓状態からの生存本能だからね
気持ち控えめにするのはいいけど、極端に減らしたり抜いたりってのはいくないね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:40:27.00 ID:9Dz7IiZX]
- 日に日にジョギングのラップが意識してるわけでもないのに更新されるw
90kg台当時8km走るのに2時間近くかかったのに現在70kg前半で70分きったw
体重減るよりよっぽど嬉しい
確実に体力はついてる
毎日ワクテカが止まらんw
もはやフルマラソンも夢じゃない！
- 283 名前：276 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:43:24.89 ID:DUxyc7dl]
- >>281
やっぱりそうだよね
もしかしたら今でも糖質抑えすぎ？
野菜は制限してないんだけどご飯は多くても一日茶碗一杯いくかいかないかくらい
食べない日もある
意識して食べるようにしてみるよ、ありがとう
- 284 名前：>>259 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:49:41.19 ID:QvfKkeu7]
- 現在74.4kg
全然減ってない気がしたけどこうしていぜんのレスを見ると意外と普通のペースだった
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:06:00.59 ID:iIrEmNa9]
- 正月太りで70kg代になった
年のせいかなと思ったが身長180で72kgは流石に重い
目標3kg減！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 08:33:43.60 ID:jrgMMMAs]
- １７２．５で７２ｋだわぁ
標準が６５だけど、ここ見てると５７キロぐらいじゃないと駄目っぽいな
とりあえず標準目指す
- 287 名前：>>259 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:53:01.28 ID:zE1qETm6]
- 一週間前73.8kg 現在73.6kg
予定通り3月までに60kg台いけそうだ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:10:13.37 ID:X5IAyjHs]
- 今朝70.3キロ。。。。
あとちょっとなのになぜか切れない。。。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 12:34:52.60 ID:OPi6tiQf]
- 174センチ、正月太りで77.1キロだったが一週間で74.8キロに減ってる。便秘解消のお陰だと信じたいが身体に影響が無いか心配だ…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 12:57:29.61 ID:bcKiMpNY]
- 去年76kgで今朝やっと72kg！
60台も夢じゃないぜー！あと少し頑張る
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 13:01:08.39 ID:zE1qETm6]
- >>287
74.8の間違いだったはwww
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 13:02:01.64 ID:zE1qETm6]
- >>291は一週間前なww
もうだめだ俺
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:19:24.61 ID:XcVOB/G1]
- 本日 177/71.4kg
体重半減を目指してはや五年……
目標60kgはまだまだ先。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 20:45:41.30 ID:JhuUsvCk]
- 自分は調度70キロになって目標達成。
だけど、もう少しここで頑張らせてもらいます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:58:23.90 ID:YfsCMRg5]
- 痩せなきゃいけないのに今日食べ過ぎた
ストレス食いが爆発する日がある
昼ラーメンとミニ角煮丼・夜ナゲットアップルパイハンバーガーLポテト
あああ自己嫌悪
160/70.95kg
明日の朝はもっと増えてるよね
みんながんばっててすごい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 15:40:14.13 ID:a9anZw/D]
- 174センチ74.5 取り敢えず3月末までにあと5キロほど減らしたい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 03:02:06.04 ID:nTpsUsb2]
- 170cm/78kg 29歳
筋トレ＋有酸素1時間＋食事制限を週5回。
1月13日から初めて82kgから4kg減った。
ペースが早過ぎて若干怖い。
朝 400kcal以内で好きなもの
昼 500kcal以内で炭水化物＋たんぱく質多め。
夜 300kcal以内で豆、ヨーグルトなどたんぱく質中心。
寝る前 プロテイン100kcal
体脂肪もっと落としたい…。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:53:30.57 ID:hHO2VLCW]
- 177/71.6kg 一進一退。
力士→レスラー→格闘家→ボクサー
最終的にボクサーみたいなシャープな体型にしたいのに、
筋肉付けすぎたためか格闘家あたりでウロウロ……ガリマッチョって食いモン違う気がする。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:22:55.51 ID:hajoZDrQ]
- やっと79キロ...
ここにこれて幸せだけど満足せずに60キロ目指すぞ！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:58:42.68 ID:76wc8VY+]
- >>299
７０ｋ台、到達おめでとう( ´ ▽ ` )ﾉ
やれば出来るじゃない！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 22:33:04.47 ID:qvWzJdNu]
- >>300
何様だよお前は
うせろ剥げ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:40:22.18 ID:5s09KKNp]
- 昨夜 165/71
昨日、健診があり、改めて真剣に減量を始めます。
いろんなスレを見て、方法を模索中。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:27:04.23 ID:COeNg8iV]
- >>301
そうカリカリするなよ
あっちに布団を敷いてるから、中で悩みを聞いてやるよ
な？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:01:10.95 ID:lJGiwFmF]
- 8月までに68くらいにはなりたいな。
i.imgur.com/cug5lxA.jpg
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:43:42.31 ID:fwvE8Eq6]
- 74.8のときにこのスレ来て、二週間後の今72.8
順調すぎてこわい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:27:11.82 ID:rCz0Vg1Z]
- ♀です。
１６８ｃｍ、もともとぽっちゃり体型だったのが
何もケアせずに暴飲暴食を繰り返していたら
いつの間にか７２ｋｇに。
そのうえ、検診でも血圧が高くなっていたため、
１１月から一念発起。
朝を普通に食べて、昼食ははるさめスープやスープデリなど２００kcal未満に抑え、
夜はご飯を抜く。
正月でリバウンド＆昼食ありの生活に一旦戻りましたが、
なんとか元のリズムに戻し、
本日、１６８ｃｍ、６９ｋｇ達成。
今月いっぱい７０ｋｇ未満を維持したら、このスレ卒業だ！
ただ、体組成計によれば、基礎代謝が１４００未満なので、
体質改善していかないといけないなあ。
- 307 名前：238 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:19:17.89 ID:M+HE5PTL]
- 177/69.7ｋｇ
ギリギリだが再び70kg切り成功 まだ不安定なので様子見
入院前の体重が68ｋｇくらいだったから、あと2kg弱で元通り
正月の78kgから比べれば、非常に脚が軽い
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:25:11.65 ID:M+HE5PTL]
- ジャイアント馬場 208/150kg
阿部寛 189/75kg
バンバン・ビガロ 190/181.4kg
アントニオ猪木 188cm/101.6kg
貴乃花光司 185/85kg
小錦八十吉 184/275kg
橋本真也 183/135ｋｇ
伊集院光 183/125kg
藤原喜明 182.5/102kg
香取慎吾 180/73kg
マツコ・デラックス 178/140kg
稲垣吾朗 176/61kg
木村拓哉 176/58ｋｇ
石塚英彦 175/125kg
パパイヤ鈴木 174/80kg （MAX110ｋｇ）
彦麻呂 172/102kg
草彅剛 170/55kg
仲居正広（？） 170/65kg
仲居正広（？） 165/54kg
松村邦洋 164/100kg（MAX140kg）
森久美子 163/97.8kg
極端な痩せ体型でないモデルさんは、175～180cmくらいの人は55～65kgくらいが多い。
普通の体格のタレントさんだと、同身長でプラス3～5kgかな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:51:01.11 ID:GiLBrjGE]
- ここ過疎スレだったのかよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 12:47:52.52 ID:OG+mgTcf]
- 前回>>273
体重、72.1㎏
体脂肪率、32.9％
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:43:20.25 ID:CXCFDcCS]
- 71kgちょっきしだ！！！あとちょっと頑張る！
早く卒業したい。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:14:50.89 ID:aSvUt9Be]
- 70.6…ついにここまで来たぞ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:06:36.63 ID:o0Qu2q5O]
- 177/70.2kg
お好み焼きパーティにお呼ばれしたのが運の尽き
つい5枚も食ってしまい、あっさりと0.6kg増えて70kgスレに出戻り
ま、今日明日ほとんど食わなけりゃ戻るっしょ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 18:25:51.72 ID:Wqybu5vq]
- みんな凄いな。
>>299だけどやっと77.6まで来たよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:05:04.11 ID:8xqH4jcV]
- 224です。一週間69ｋｇ台を持続して、本日卒業になりました。
69.4ｋｇ。今朝も１０ｋｍ走をこなして順調です。それでわさようなら～
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:05:51.04 ID:D3Bwprps]
- １６０センチ、８２キロからスタートして約１年半、順調に減ってきたが
７０キロまで来てあと少しってところで生理の関係か７２キロに逆戻り
生理中は仕方ない・・・とわかってはいるものの
もどかしい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:43:16.89 ID:mfdGCPzN]
- あんまり急激に痩せると皮膚が弛むよね？
するすると痩せてきたけど肌がだるんだるんになってきたからちょっとペース落としてる
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:44:38.46 ID:YWJMMW0V]
- TBSの安住アナが173cm/76.6kg･･････彼は体脂肪率が低いのかな？
数値相応のデブには見えないが、かといってガッチリしてる感じでもない。
謎だ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 08:18:16.02 ID:X10TYQw/]
- 68→72キロ代になってしまった。食べて→寝るがたたった。頑張ります。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 10:43:09.14 ID:eKFstkah]
- やっぱ食事なんだよなぁ 特に夕食
夕食を低カロリーに抑えるだけでガラッと変わる
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:27:17.54 ID:6ff2MAno]
- んだんだ
夕食が鬼門だわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 21:29:50.07 ID:IVQkwqkk]
- >>259ですが現在71.6kgです
やっぱり見た目変わってない気がする。。。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 09:31:23.16 ID:m/dbRKWm]
- 179cm74kg
参加します
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 19:52:05.22 ID:75r0HFXl]
- 参加します
先月25日に77ｋｇで食事制限と軽いスクワットで現在74kg
夏までに66ｋｇ目標まずはここから卒業する為に頑張る！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:56:09.00 ID:cD0G/YZB]
- 170㎝ 1月3日に78.2㎏からはじめて
1ヶ月間、間食をせず夕食を軽くすませる生活を続け、昨日測ったら70.6㎏
これでようやく目標の半分…70㎏の壁は厚い
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 01:28:34.27 ID:S2+cwMyT]
- >>325
リバウンドの予感
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 15:39:27.47 ID:IgCYuEcT]
- 早く痩せたい気持ちはわかりすぎるほどわかるけど
体重落ちる期間が早ければ早いほどリバウンドするよね
特に７０キロ近辺の人は
簡単には落ちない分、焦りは禁物
（１００キロ→８５キロぐらいならちょっとのダイエットですぐ落ちるけど）
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 20:32:55.19 ID:FkC0eRbL]
- ダイエット始めて1ヶ月記念
1月9日 81.4kgでスタート
2月9日 74.2kg
ここ1週間ほど体重が減らない完全な停滞期
どのくらい続くんだこれ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 20:47:39.43 ID:IgCYuEcT]
- >>328
性別も身長もわからないので何とも言えないけど
８０キロからはわりと簡単にある程度まで落ちるんだよな、経験上
７５キロ切った後ぐらいから減る速度が落ちる
諦めたらすぐリバウンドするから、地道に頑張ろう
運動（軽い筋トレと有酸素運動）も続けるといいよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 01:12:09.93 ID:fSr4Kpzu]
- >>322
自分も166～7/70.8ですが、見た目が80以下あたりから変わった気がしなくて、
携帯のカメラで去年100キロ以上の体重のとき撮って、定期的に自分を撮ってます。
(さすがに100以上→70は変わりますが…笑)
自分の変化に少しずつ気付きますが、まだ明らかに太ってるから"変わらない"と思ってます。
もっと体重を落としたときに変化を感じるかな、と期待してます。一緒に頑張りましょう^^
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 02:10:00.88 ID:gIjzghLF]
- 166/72。とりあえず半年で62くらいを目標にしたい。
このスペックながらマラソンが趣味。でも毎回、重さで膝にくる。。。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 08:25:03.75 ID:J2SRG8zj]
- >>328
2日に一度、5キロ走っていたけど75キロから70キロに
なるまで2ヶ月掛かった。
これからが本当のダイエット。
ストンと落ちたのはデブすぎだったって訳。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 10:10:10.50 ID:OLfRRfH2]
- ７３ｋｇなんで、参加します
ジムとかも逝って痩せたいけど、
まずは出不精から何とかしないとなぁ…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:40:40.00 ID:+LXfdFA1]
- >>333
ジムに金使うより
まずはタダで出来るウォーキングから始めようぜ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:30:06.24 ID:ZdllJFnU]
- 今年に入ってから開始の166cm 24歳♀
78→70.7までは減ったけど
70キロ台をじわじわ移動して
あと少しがなかなか減らない…
頑張るぞー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:37:37.76 ID:Z//+b2c1]
- >>335
すごいスピードですね！
どんなダイエットしてるんですか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 01:01:41.90 ID:ZdllJFnU]
- >>336
ゆるゆるレコーディング
米の代わりに大麦雑炊
ゆるゆる運動(軽くウォーキング、お風呂ストレッチ、腹筋)
食事の栄養バランスを意識してみたら
初期ボーナスもあって効果アリでした(*^^*)
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 07:49:36.29 ID:K2ew4BDp]
- 旅行で暴飲暴食したらここ数か月増えも減りもしなかったのがいっきょに増えた・・・
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 13:58:11.53 ID:BIsd1TqL]
- 朝 ヨーグルト 150kcal
昼 味噌汁と雑煮 300kcal
夜 牛丼ライトのサラダセット 350kcal
なんだけど、昼と夜の内容変えたほうがいいかな？
- 340 名前：sage [2013/02/12(火) 15:05:39.52 ID:O2nqGzo8]
- >>339
1,600kcal位、しっかり食べて運動するほうが良いと思う。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 15:20:09.60 ID:3m1jtzmP]
- 2ヶ月前
170cm､78kgで腹筋＋スポーツ。食事を制限
今71kg。72kgまでは一ヶ月ですぐに減ったけど、ここから先が減らない。
ぱっと見た目はお腹の肉はごっそり取れて細くはなったんだけど、
太ももの筋肉が多すぎでこれを減らせばかなり減るんだと思うんだけどなぁ・・・
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 12:43:11.93 ID:gJYv2Q61]
- 前回>>310
体重、71.1㎏
体脂肪率、32.2㎏
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 07:42:10.23 ID:ajmg7Ie1]
- >>341
太ももの筋肉は運動量が減ればすぐ落ちるけど、一気に落ちるとリバウンドの恐れあり
- 344 名前：325 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:53:03.37 ID:siU7eG7P]
- やっと69.4㎏
目標まで先は遠いが、70㎏を切ったのは数年ぶりだ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:00:55.92 ID:Op2tDzhq]
- 痩せてきたのはいいけど
太ももの内側（股の部分）見たら皮がたるんでた(´･ω･｀)
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:12:34.61 ID:5HLL7BUg]
- レッグマジックでもするヨロシ。
最悪、整形って手もある。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:58:31.70 ID:smGuD2tx]
- 髪をアップにして縛れば
皮が引っ張られてシワが無くなるとかいう話を聞いたような
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:30:22.56 ID:wvsYUALC]
- どこまで引っ張る気だ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:26:39.21 ID:RgLSZgBf]
- ワロタ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 11:04:30.54 ID:KaTPWUW9]
- 昨年10月時点（176㎝、77.8㎏）で医者から糖尿病予備軍と
判定されてダイエットを志し、今朝初めて体重計の数字が
70㎏台（70.8㎏）に突入。
4か月半で約7キロ減ったことになるけど、目標の60キロ台
までもう少し。頑張らなくて良い範囲で黙々と継続するのが
肝要なんですね。
ここまできたら、目指せ腹直筋6パック！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 17:20:29.25 ID:x4rq9v9U]
- 基礎代謝量を下回る低カロリーダイエットしてる人は、必須アミノ酸を摂取しないと筋肉が落ちて痩せにくい身体になってしまう。
思えばアミノサプリやら燃焼系アミノ式なんてのは、ダイエッター御用達かも。
飲料でどんだけ必須アミノ酸が摂れるかは知らんが、普通に食ってる人が飲んで足しになるわけではなさげ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:47:37.31 ID:PDD8PV9s]
- アミノ酸のサプリは一応飲んでる
逆に食べ物でどれだけ必須アミノ酸がとれるのかよくわからないなあ
必須脂肪酸しかり
必須と言うわりにみんなちゃんと摂れてるのか疑問だ、この偏食時代に
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:26:21.52 ID:B/Xsstj1]
- 26歳男
朝は米をしっかり食べて昼はパン、夜はカロリーメイトと春雨スープ
これを50日間で76kg→69㎏まで落ちた。
運動はランニングのみ。5kmを30分くらいかけて走ってる。
夕食ドカ食いするとまた太るんだろうなー
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 02:01:20.01 ID:Wvz7eBYj]
- 前回 >>335
今日やっと朝69.6 夜69.9 になった！
しばらく維持を意識しながら
卒業目指すぞー
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 16:05:52.31 ID:rMbkzHsV]
- 74キロから71.6まできた、この調子でがんばろう…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 16:22:50.87 ID:z51GKEHt]
- 朝６９．９ 夜７０．９
ぐらい
もう少しなんだけどな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 19:22:34.66 ID:kN+Qfw8z]
- 必須脂肪酸とか必須アミノ酸の話。
食事の量が含有バランスの悪さをカバーする（含有率が低くても、多く食べれば必要量が得られる）事はあるようだが、
減食中だと、量でカバーできないから、露骨にバランスの悪さが出てくる
バリン ロイシン イソロイシン 等の必須アミノ酸が不足すると筋肉量の維持や筋肉疲労の回復に障害が出てくる
ω-3脂肪酸が欠乏すると、学習能力や視力の低下が見られるばかりか、鬱症状が出るケースも有るんだとか
何度も自己流ダイエットを挫折してしまう人は、栄養の不足が心身にもたらす影響のせいかも
えーっと……懐かしの肝油ドロップでも食べようかな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 21:26:38.02 ID:xambupZ0]
- 79から75まできましたなんとか夢の６０めざしたい
- 359 名前：目標55キロ [2013/02/22(金) 22:20:46.49 ID:Fwx6Gp6I]
- 二週間前から食事制限一日1000キロカロリー前後とランニング5キロほぼ毎日やって
168cm 77.1から71.4に-5.7キロ もうちょっと！
やっぱり生活習慣を変えれば変わるんだね
でもやっぱりお腹の肉がなかなか取れないね
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 13:26:13.47 ID:jz/0lP8X]
- >>359
あー低カロリーすぎる
言っちゃ悪いけどそれじゃすぐリバウンドするよ
短期間で痩せなきゃならない事情があるなら仕方ないけど
単に早く痩せたいって気持ちでやってるんなら
１６００キロカロリーは摂ったほうがいいよ
あと軽くていいから筋トレも
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 14:26:20.64 ID:8CAY3AA0]
- >>359
経験からだが、暴飲暴食から上限1000kcal程度の節食+運動の生活にシフトした場合、
3ヶ月目か4ヶ月目くらいから疲労蓄積や筋力低下、鬱に悩まされる。
疲労回復にはビタミン・ミネラル、筋力低下にはアミノ酸などはサプリメントを活用して欲しい。
鬱になる場合は、ω-3脂肪酸が足りんのかも。
魚油に多く含まれるらしいから、魚肉ソーセージや魚肉ハンバーグ、あるいはお刺身など食べてみて。
腹筋運動をやれば、そのうち腹部の皮下脂肪も落ちてきて腹筋も割れてくる。
ただ、背筋や腰を痛めないように注意してね。
- 362 名前：目標55キロ [2013/02/23(土) 16:17:37.69 ID:bLbUmXHM]
- いい情報ありがとうございます。
359です。
サプリも取ってるし、筋トレも適度にしてます。
いろんなスレで少し勉強しました。
そもそも鬱で激太りしたので、鬱の心配は大丈夫かもwww
55キロから77キロに増えたのでもとに戻して社会復帰したいのです。
太り過ぎて友達にも会えないし、街歩けないからw
みんながんばりましょうね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 16:33:11.12 ID:0964UzIT]
- わかるわあ。その気持
自分の完成体を目標に頑張る
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 20:04:03.92 ID:rPq8tXNk]
- >>259です
最近ダレてたけど70.4kg
もうちょいだああああ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:30:31.19 ID:iAQ70rWf]
- 1月9日に81.4kgから始めて
今日で71.2kg
体重減ってはいるんだが、腕が目に見えて細ってるのが気になる
握力もなくなってるしダンベルも重たい…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 22:03:20.57 ID:jz/0lP8X]
- >>365
ハイペースで落としすぎ
筋肉が落ちてるんだね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 22:56:44.74 ID:5/fM61Pp]
- >>365
リバウンドの気配
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 16:08:50.36 ID:7qxaKEd/]
- 去年の10月くらいから過食症っぽくなったのと、貧乏性で子供の残したの食べるようになってから67キロから75キロになってた
まずは間食と残り物食べるの止めて
軽く筋トレからはじめる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 12:58:43.42 ID:9/e2JLp3]
- 停滞してて手痛いです
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 22:04:54.36 ID:5Gqc6ytt]
- >>171ですが、今日で72.8まで来ました。
やっぱり運動は大事ですね、勉強になりました。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 22:05:36.33 ID:5Gqc6ytt]
- >>299でしたw
- 372 名前：目標55キロ [2013/02/28(木) 00:03:41.37 ID:JDY+vPmd]
- 70キロ前で停滞期だぁ。ランニングも効果なし。
明日からバナナだけで生きて行こうと思う。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:12:36.70 ID:NlRfIy06]
- お猿か
- 374 名前：sage [2013/02/28(木) 11:10:10.12 ID:oc75/S3e]
- 2月あたまに77キロあって71キロまで落とした。
あと1キロってところで増えたり減ったり繰り返しててなかなか６０キロ代にいかない。
この壁大きいな。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 11:23:38.72 ID:0mFEb8g3]
- >>374
1か月未満で7キロ減とは凄いペースですね。
オレは昨年10月時点で78キロだったのですが、
約5か月間でたまに70キロ台に入ることがある
程度です。
決して焦らず無理もせず、気長にやって行くのが
良いようですよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 11:27:49.29 ID:0mFEb8g3]
- >>374
間違いました。
（誤） 1か月未満で7キロ減とは凄いペースですね。
↓
（正） 1か月未満で6キロ減とは凄いペースですね。
失礼しました。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 14:46:55.14 ID:9LkYhJ4L]
- ハイペースだと絶対リバウンドすると思うよ、
自分も１０年以上そうやって短期間で（超低カロリーとかで）痩せてはリバってを繰り返して、
やっと少しずつ食事と生活を「普通」にしようと決意して（ぶっちゃけ７０キロ以上あるってことは生活がまともじゃないから）
約２年かけて８３キロから７１キロまで落とした
不思議とリバウンドする気配はない
あともう少し、でも気長にガンバる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 14:48:13.98 ID:9LkYhJ4L]
- >>377
あ、７０キロ以上でも身長高い人は別だけど
言葉足らずごめん
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 18:15:33.25 ID:b5LJA0je]
- 確かにリバウンドしやすいけど、気をつければ大丈夫だよ。
ただ毎日体重計に乗ってれば自然と自分にブレーキかけられるし
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 00:19:50.66 ID:JbjEfHhw]
- 俺も71kgで停滞
70なったり72なったり
誤差だとわかっていても萎える
真面目にやってんのに
wは順調に落ちてるからまだ我慢できる
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 18:08:36.74 ID:9tnijzOe]
- ５月に86kgから開始して順調に減って、７月に77kgになったけど、未だ73kgで停滞ww
これから本気で頑張ります！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:49:01.57 ID:bfx5ucPu]
- 175/76 ♂
4月には73キロにしたい
そして5月にこのスレ卒業を目指したい
- 383 名前：目標55キロ [2013/03/03(日) 01:06:44.95 ID:QLP8qnUj]
- ファミマでサラダとドレッシング買ったのよ。
サラダのカロリーは51キロカロリーなんだけどドレッシングは120キロカロリーもあるww
25gでww
なんかはめられた気分だよ。アッハッハッハハハハハッ!！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 12:49:20.92 ID:Rhrqm7nU]
- 荒らしじゃなく、純粋に疑問なんだけど「50キロ」過ぎたらヤバいって気付かないまのなの？
まぁいいかって甘えが出ちゃうの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 19:33:59.58 ID:HaJapL9M]
- 50kg過ぎたらやばいって、いったい身長何センチよ？？
160cmもないんじゃないの？
チビな自分と同等と考えるほうがよほどヤバいって気付かないままなの？
- 386 名前：381 [2013/03/03(日) 20:12:12.90 ID:SR5vQVig]
- 168cm33才男
今朝71.6kgまで落ちた。今月末にはこのスレ卒業したい。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 20:45:24.51 ID:eo6NnAek]
- ジムでたくさん汗をかいてやっと72.8
いつになったら卒業できるんだよ。
死にたいぜ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 20:53:49.60 ID:mgKq0O3G]
- 70kgなった！
あと10kg落としたら人生変わるか？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 21:44:31.11 ID:ssIHUlKK]
- >>387
汗かく＝減量ではないよ
汗かいたらその分水分補給しないと血液がドロドロになって心筋梗塞や脳梗塞が起きやすくなるよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 21:45:31.61 ID:763TXMkx]
- 試合前のボクサーなんだろ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:04:28.36 ID:/UHf0/B5]
- 174cm71kg
テストもレポートも終わって4か月ぶりに解放されたから今日からダイエット開始する
目標は4か月前の65kg
70kgは一週間以内には切りたい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 10:54:38.82 ID:hIKraNe8]
- 一日のうちで一番体重の少ない朝は６９キロだけど、普通にご飯食べたり水飲んだりしたら７０～７１キロになる
飲み食いした状態で６９～６８キロになれるよう、頑張ります
あと少しなんです
- 393 名前：目標55キロ [2013/03/08(金) 09:20:21.63 ID:IyP+kR/Q]
- 70キロ目前で停滞してたけど一日水と豆乳だけで過ごしたら簡単に落ちた。
もうここも卒業か。。
一日くらいの断食は体にいいし、停滞してるときはやってみてね。
どか食いとかしなきゃリバウンドもしないよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:41:05.50 ID:mQtRFTxz]
- オレもこの1か月ほど71キロ台と70キロ台を行ったり来たりで
停滞してましたが、ここ数日は70キロ台をキープしてきました。
今日あたり、ジム行ってトレーニング後の体重計の数字を見る
のが楽しみです。
決して無理はしないで60キロ台に入ってみたいです。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 14:05:28.28 ID:5B0VCa/N]
- 76kgから2ヶ月ぐらいで71kg台になってしばらく減らずに3ヶ月ぐらい停滞してたんだけど、
昨日うっかり食いすぎたら一気に75kgになってしもーた。。。orz
油断大敵でござる。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:01:41.95 ID:3iOL1l5S]
- >>395
２ヶ月で５キロってハイペース過ぎるんだよ（１００キロ近くある人ならまだしも）
油断じゃなくて、生存本能
飢餓状態で体が悲鳴あげてるの、だからドカ食いして溜め込もうとするんだよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:28:50.45 ID:/N1hrfZr]
- ２ヶ月で５キロってハイペースか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 20:38:33.50 ID:Tjta2Fho]
- ダイエット14日目だけど77.8→75.4
だいたい毎日こんな感じ
朝→サラダ、飲むヨーグルト、ササミ2本、ゆで玉子1個
昼→豆腐サラダ、おにぎり1個かランチパック1個
夜→サラダ、ウイダーインプロテイン
痩せてはリバの繰り返しで、過去最高体重までいったからか、なかなか体重落ちなくなってるわ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:50:32.07 ID:mQtRFTxz]
- >>394
ジムでトレーニング後の体重は70.3キロでした。
世の中はそんなに甘くありませんね。（笑）
焦らず気長に60キロ台を目指します。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 10:22:27.40 ID:qFNr3jPb]
- 78→64→70
仰向けで寝るだけで息苦しくなって命の危険を感じてダイエット開始
食事制限とストレッチウォーキングで1年で64まで落としたもののちょっとサボったら半年で70に…
今は70前後をふらふらしてる
しばらくここ見ながら頑張ります
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 12:59:10.45 ID:zLqc4fDF]
- ♀158/77.4
リバウンドして人生でMAX体重を記録。今度こそ心を鬼にして再度ダイエットに挑戦！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 01:02:08.43 ID:L5CZFyKs]
- ようやく70kgなったがそこから一ヶ月体重計ぶっ壊れてるのかてくらいに針が動かん
マジメにやってんだけどな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:27:09.84 ID:oldkiAGd]
- >>398
桑名杉だと思う。
ちゃんと食べながら痩せるようにしないとまたリバウンドするで
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:56:03.70 ID:nTHlv4xj]
- >>398
その食事内容じゃ１０００キロカロリー摂ってないんじゃね
炭水化物も少なすぎるんでは
もう少しバランス良く、最低でも１６００キロカロリーは摂ったほうがいいよ
痩せるスピードは今より遅くなるけど、長い目で見れば絶対に痩せるしそのほうが無理なく続く
１０００キロカロリー未満の食事で痩せたところで、ちょっと食べたらすぐ戻るし
と言ってそんな低カロリーで一生過ごすとか無理だから
どれだけ気合いで乗り切ろうとしても
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 00:44:22.57 ID:FoneC1vX]
- 160センチ 75キロ 女
軽い運動と食事制限
間食は週に一度 食事のカロリーを控え目にして食べてる
ダイエット始めたのが2月終わり
今の体重は72.9
子供いるとなかなか運動の時間が取れないけど、エレベータを階段に変えたりして少しでも運動してる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 00:59:44.31 ID:Gd1WOMX+]
- 176cm33歳男性
1月9日に81.4kgからスタート
3月8日に69.9kg 3月11日に69.4kgで
70kg台に戻る気配ないようなのでこのスレ卒業。
12kg痩せるとさすがに体が軽い。ベルト穴４つか５つ縮んだ。
・ネイチャーメイド(マルチビタミン＋ミネラルズ) DHC(亜鉛) DHC(カルシウム+マグネシウム)
・540ソイプロテイン
・蒸し野菜、豆腐、糸こんにゃくなど
・週に2回くらいウォーキング、たまにダンベル使った筋トレ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 01:33:54.14 ID:C5WbCeTv]
- >>264です。
しばらく体重の変化がなさすぎて体重計にあまり乗らないようにしてたら、
さすがにヤバいかなと感じて計ったら、69キロになってました！！！
正直、子供のときからずっと太ってて60キロ台なんて小学生ぶりです。
11ヶ月で30キロ以上落としても、全然痩せた気がしなくて、もっと頑張りたい。普通になりたいです。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 08:14:30.88 ID:QyHKoki8]
- >>406
GJ
同じ体重からスタートして、今だ74kgで停滞
見習いたい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 18:20:44.03 ID:UraXJoaa]
- 157.5・77㌔だったけどダイエット始めて１週間72㌔に今日は夕食抜くぞ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 19:42:45.18 ID:/A0AdaMv]
- こりゃいかん
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 20:52:10.44 ID:fPQyFVTP]
- 177cm70kgの32歳だけど代謝落ちてるのか減らない
朝69kg代で夜70kg
後1kgに1ヶ月かかってるわ・・・
- 412 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 21:10:18.86 ID:Vzwa5cYg]
- 154/77.4 ♀25歳
二月の終わりから始めて食事制限とジョグ腹筋で5キロ落ちた
初回ボーナスとはいえ減り方が恐いので食事内容見直し中
あと学生時代にかじってた剣道も再開
週1回で近所の道場に通い始めた！
来月終わりにはこのスレ卒業できるといいな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 13:16:34.04 ID:qJx6WPnd]
- 三ヶ月前ここ来て75kgぐらいあったけど今朝測ったら69.8だった
最近サボり気味だったから再スタートしてそろそろここともさようならかな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 17:33:06.83 ID:v9A1URZz]
- >>403->>404
焦りばかりで長い目で見れてなかったよ
朝昼の食事をもう少し増やしてみるわ
アドバイスありがとう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:04:41.28 ID:g9UsR4bd]
- 運動後の瞬間値で70切った
朝の定時測定で70切った
飯喰った直後でも70切った
服を着たままでも70切った
今68
卒業だな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 16:13:04.38 ID:cJcfNUwc]
- 160cm/77kg ♀
1月半ばからダイエット始めて今日やっと69.5kgと十の位の数字が変わった。すごい嬉しい。わりと好きなもの朝昼と食べてるから全然苦じゃない。野菜もモリモリ食べるようになったし運動するのも食べるためだって思ったら楽しい。
とりあえずは60kg台の安定を目標に頑張る。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 19:21:16.15 ID:o40Uz33a]
- >>415
自分は新年会で暴飲暴食して締めにラーメンの汁まで完食して
翌朝68Kgだった時にこのスレを卒業しました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:34:29.98 ID:VV24xvUo]
- >>416
2ヶ月で8kg？すごい。。
具体的にどんな事したか教えて下さい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 02:46:08.31 ID:b+03N3lE]
- >>418
週に4.5回1時間6キロのウォーキングと朝昼好きなもの食べる代わりに夜は炭水化物抑え目にして野菜とかたくさん食べるようにして、間食やめたくらい。カフェオレはやめられないけど…
最近ウォーキングに慣れてきたから少しずつ軽く走ってます。
普通のダイエットだと思います。なんせいままで食べてた量が半端なかったからビギナーズラック？みたいなもんだと…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 03:18:23.53 ID:4yGBmR2F]
- 160cm台の人は、そんなに苦労しないと思う
食事は白米を茶碗半分にしたり、おかずのもう一すくいを止めて三食
間食は抜く、もしくはガムコンニャクゼロコーラ、茶・水ｗ 等の好みの低カロに切り替える
意外にも見える範囲に積んどくと手が出ない
特に空腹間は覚えなかった。
そんで適当に運動する、オレは特化のエアロバイク漕ぎまくった。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 06:30:00.77 ID:xz9TYcKW]
- このスレ180前後の奴がスタイル気にするのと
160cmくらいの病的デブが治療するのと二極化してるな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 14:53:36.38 ID:6HwtnUJ1]
- >>419
二ヶ月8kgはすごいなぁ！見習いたい
170cm/76kg29歳♀で1月半ばから週3～4、1時間ちょいのウォーキング7km
3月に入ってからは腹筋を少しやるようになって、今73kgくらい
一月1kgペースでじわじわ落ちてるかなぁレベルだ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:59:45.00 ID:fS0dzEhi]
- 去年の10月に78キロからダイエットを始めて約5か月経過。
この1か月は71キロ前後で停滞したましたが、今日風呂入る
前に体重計に載って見た69.85キロの数字。
左側に”6”を見るのは30年振りくらいか！？
なんか感動した！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:39:40.93 ID:ed+tZVBZ]
- 二ヶ月で20kgとか痩せてリバウンドしてるのは、体重維持の習慣がつかないのに、異常大食の習慣が抜けないから。
経験上、急に痩せた後でもメンテを怠らないならリバウンドとは無縁。
基本的にカロリーだけに目が向いて栄養の管理が難しい短期痩せは遠慮した方が無難だけども、先が見えない長期戦より短期決戦を好む人は、綿密な作戦計画を立てて挑むのもいい。
中高生や大学生なんかは、明らかにこっちのが向いてるハズ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 14:06:57.81 ID:CXPQcYJy]
- で何が言いたいのかさっぱり
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:44:43.39 ID:wl3g0A3o]
- [身長/年齢] 167/29
[初期値] 72.8kg/ 25.2% (3/14)
[現在値] 71.0kg/ 24.2%
[方法] 減食・間食抜き・エアロバイク
[コメント]
三年前は59キロだたのに仕事変えたら激太り
かがむとハラに違和感、ランニングもしんどい。
コツコツ元の体重まで減らそうと思う。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:50:33.25 ID:ejHzM8yS]
- 全裸で71.8kg...よしよし
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 22:52:25.26 ID:DRdR5C7D]
- 飲み会から帰ってきた！このスレに帰ってきたヨッパライ！
33歳男性 176cm >>406
70.6kg
明日ウ●コしたら体重減るだろうか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:07:15.54 ID:WNqBUYCJ]
- あと0,3キロ！
ここ数日停滞してて厳しいなあ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 23:09:26.47 ID:4t+h07F9]
- 1年前まで172の98キロあって今71くらいになったが腹がたるんでる
何とかならんかなぁ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 13:55:46.20 ID:YnL3xTxK]
- >>430
仰向けに寝てヒザをたて、上体を起き上がる際に右ヒザに左ヒジ、
左ヒザに右ヒジを当てて脇腹も鍛えるといった、ボクサーがよくやってる腹筋運動を気長にやるしかない
テンポの速い音楽を聞きながら、一セット50回くらいを十セットくらいやれば、２～３ヶ月でかなりマシになる。
体型写真を月一で撮る様にすれば、成果は目に見えて分かるよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 15:32:30.82 ID:E2ZbltLL]
- 164センチ86キロから一年以上かけてようやく70～69キロをウロウロ…運動しようかと思ったこのタイミングで生理。
ちくしょう。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 19:04:48.33 ID:Yzl+DpZm]
- >>430
182の92～3から71まで痩せたけど、腹はだぶついてますｗ
もう少しかかるのではないでしょうか。
私はもう少し痩せてから、運動を有酸素から筋トレメインに
移行するつもりです。
- 434 名前：426 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:37:15.81 ID:Rc0Yx++N]
- メシ食う前に全裸で量ったら69.8kgだった！
食後に着衣で60キロ台が三日持続したら卒業する。
そんでランニングも始めようと思う。
しかし、それまでにはあと二キロ痩せないとな。。。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:52:28.22 ID:IGpoph1n]
- ヤバイ
70kgなったのはいいがそれから一ヶ月以上たってるのにいっこうにかわらん
テンションあがらんわ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:47:05.43 ID:gRrZqNbq]
- 170cm台後半以上の背丈だと、相当に筋肉量を減らさないと70kg以下を維持するの厳しい
BMI22の標準体重になってきたら、体重より体型に着目した方がいいかもしれない
体重は維持でいいと割り切り、体型に気を使ったトレーニングを導入した方が良いかも
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2013/03/25(月) 20:07:37.56 ID:/XpkOxcv]
- 停滞期75から1日で72まで落ちたんだが絶食でもして一気に落とすか迷う
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 01:02:18.67 ID:fYJ4zcDn]
- 参加します！
161/74
元々82㎏あったけど、夜だけ炭水化物抜いたらするする落ちた！
でも最近停滞期…
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 03:43:19.04 ID:+CHVCQV3]
- 178/74 20歳男
目標まで後6kg！夏までに！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:36:36.96 ID:t2+aACi3]
- 160/73.8 48歳 女
元々は78㌔あったけど、年末から今日までで落とした
73㌔台から落ちなくなったのは停滞期か
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 00:41:49.69 ID:ZbIiWi3q]
- 172/76 半月前78から2kg落とした。
始めた事はカーヴィー(2週間前から)と主食を玄米に替えた事(1週間前から)
あと朝にラジオ体操。
6月に健康診断あるから、去年の数値66kgに戻さなきゃ。
先はまだまだ遠いけど頑張る！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 02:21:24.15 ID:o3V7GgTL]
- >>441
上がり下がりがボクサーみたいだな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 06:38:15.75 ID:ZbIiWi3q]
- >>442
昨年の健康診断の頃はまだ一日に何度も授乳があったから食べても全部母乳になってたのが、
授乳が終わり、でも食べる量を減らさずにいたらこうなった。
しかもその間、一度も体重計に乗らなかったから１０kg以上増えてるなんて思ってなかった。
６月の健康診断までに全部元通りは無理だろうけど、でもなるべく近づけたい。
- 444 名前：426 mailto:sage [2013/03/27(水) 07:56:16.51 ID:e3VQvaDX]
- [現在値] 67.9kg/ 23.7%
メシ食って68.6、着衣でも69台確定
次のスレ逝ってくる。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 09:09:59.12 ID:2Jr8nYx8]
- んだんだ
体重計に乗るだけでも、体重の増加を止められるきっかけになるんだべ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:26:13.61 ID:e3VQvaDX]
- >>443
体重計乗る習慣付けると、
「やべー、これ食ったら300gくらい増える」とか要らん事考えて間食出来なくなるよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:49:52.80 ID:gq9MJlmD]
- せっかく６０キロ台入って６８キロあたりで安定してきたのに
ストレスで夜中食いまくって７０キロに逆戻り
ストレスはダイエットの敵だなー・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:38:46.51 ID:iSCCfJNE]
- >>438>>440
ほぼ同スペックの162㎝/80㎏から始めてこれまた同じように74㎏で
2週間ほど足踏み状態だったけど、先週末ぐらいから再びボチボチと
落ち始めたよ
まぁ、身長的にはせめて60㎏台前半までは落とさないとダメだから
気長に頑張るしかないな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:18:33.37 ID:i7g/eJ6K]
- 腹の中に入った食べ物の重さまで気にして食事を控えるようになれば、ダイエットは成功したも同然
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 23:29:50.60 ID:7DJL3Qbs]
- 160cm76kg
ピーク時は85あったorz
徐々に減らして来たけど、ここ3日間は食欲がすごくて75から76になってもた…
今慌ててスロトレ＆その場足踏みした
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:51:06.93 ID:nX0errya]
- 181/72
三ヶ月で10キロ落ちた。
ずっと炭水化物ばっかりとっていたから、野菜中心に食生活かえた。
あとは有酸素運動を週2ペースでやっている。
あと2.3キロがキツイ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:35:02.71 ID:eisTeOOq]
- >>451
オラはヤケんなってランニングとか強めの負荷の全身運動？ぽいことしたら
一日500gくらいずつ落ちてってこのまま死ぬかと思っただ。
一週間で3㌔おとしたところでランニングどころじゃなく体力スッカラカンになって止めたｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:56:12.54 ID:xvFJQ88t]
- 空腹時に69kg程度までになった。
腹回りの脂肪落とす為にあともう少し。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 06:27:42.20 ID:Nlx28BQo]
- ついに朝起きて69.5まできた
2kg減らすのに2ヶ月かかったわ
特に制限はしなかったが
30代だし、後4kgでダイエット卒業しよう
身長は178っす
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:20:04.17 ID:VXr94E18]
- 177cm/69kg不安定
食べ過ぎると72kg突破するが、完全に空腹状態だと67kgくらい。
満腹でも70kgを超えない体重にする場合、空腹体重は65kg以下にしないといかんな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:39:50.48 ID:uNStyw5L]
- 176/69～71の20%
お腹の贅肉がみっともないわ～・・・がんばろ
- 457 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:59:40.98 ID:Nen9TRK+]
- 154/77♀
2月終わりから始めて69kgになった！
もう少しでこのスレ卒業できそう
頑張ろう
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:54:41.69 ID:NY9lf+lT]
- 160/71
先月20日から食事量減らして朝晩計2時間のウォーキング、
というダイエットを始めた。
その矢先、家族が緊急入院という事が起こり
仕事が忙しいのも有って食欲が無くなって79キロから71キロへ。
減ったんだけど嬉しいような、そうでないような…。
きっとすぐ戻る。ちゃんとした食事と運動をしなければいかんな。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 12:34:02.99 ID:oyawDovR]
- ６８～７０を行ったり来たりなのでもう少しここにいます
６７～６９を行ったり来たり出来るようになったら卒業します
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 12:35:52.89 ID:oyawDovR]
- >>459
身長は１７２センチです
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:31:30.55 ID:sRToQwZ6]
- 体重計るたびに
69.9？
70.0？
69.9？
70.0？
69.9？
って数値を行ったり来たりした上に最後
70.0でピー！と、確定する…orz
もうこれが一週間ぐらい
早く食べた後に計って67kgになりたいなー。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:03:19.42 ID:EHJUxugD]
- >>461
あるあるｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 07:54:42.85 ID:rvBQq10c]
- 158/70.1
もう少しで60台に突入！
頑張るよ！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 15:45:22.48 ID:uYGgMy/V]
- 男と女で70kg台割るって、結構違うような・・・
女で70kg以下でも結構なデブだよな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 22:44:48.61 ID:6Q3vkaLh]
- だからダイエット板にいるんですけど
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 01:29:23.13 ID:gmDmPjAN]
- 172の75
最終的に62くらいまでいきたいがまずは60台を目指す
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 10:16:53.92 ID:66CXY8Xx]
- >>145です
157cm/75kgあった体重が68kgまで減りました。
ジュースとアイスを止め、
コンビニへ行ってもお菓子を買わないようにしました。
食事は白米を半分の量にして、おかずは変わらず。
運動はしていません。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:37:57.07 ID:O+NyP/hK]
- Max75kgで色々気をつけ始めて
しばらくダイエットとか忘れてたけど
今日計ったら着衣状態で70.3だった。
何はともあれあと3kg！
また気を引き締めて頑張ります。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:13:28.55 ID:iVxs3+pI]
- 167/81.4
部活やめたら3年間かけて20㎏太った。
3月からダイエット初めて今72.0kg。
来月の健康診断までにあと6kg痩せる。
何食べてもなにもしなくても全く体重増えないから油断した。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:59:32.53 ID:taxBY4iR]
- 現在174ｃｍ７５ｋｇ
スポーツクラブに通っている 最近ではキネクトでユアシェイプもやろうとしてる
あとウォーキング ワコールのCW-Xも買いました。
あと5キロなので何とか頑張ろうと思います。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:02:47.51 ID:taxBY4iR]
- ちなみに半年前は85キロでしたｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:44:34.88 ID:Y2jLy8w+]
- 162cm♀
今年に入ってから2月末までに75→70まで落としたけど
今現在76だ。
見事にリバウンドしてるー！＼(^o^)／
ワロエナイ…ここ読んでたらやる気出てきた。
心機一転またイチから頑張る。
取り敢えず夏までに卒業したい
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 21:25:04.26 ID:8n5Men7z]
- 180/72kg 一月までは77kg
あと７kgは痩せたい
最近、停滞ぎみで…夏までに60だいになりたい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:24:44.53 ID:8WbqmogB]
- 今年のアイマスのライブの日程が決まったので
それまでに65キロになりたい 現在75キロ ライブは9月
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 18:08:31.51 ID:8TS4Q/Qz]
- 自己目標を達成しても、体重計に乗る習慣を無くさなければリバウンドはし辛い。
……しかし、実際は食欲に負けて3kgくらいプチリバしてまう。
戻すのに一ヶ月くらいかかる。 自己嫌悪～
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:32:29.80 ID:kJ982lWx]
- ヲタクでも体系を気にする時代なんだな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 13:00:11.52 ID:k22sDxCr]
- ガリかデブ、ファッションに無関心のイメージって80年代後半くらいからか
常識で考えればオタクでもベル曲線に沿って標準体格が最多数になるはずなのに、
イメージではBMI20と26にピークが来るツインピーク曲線っぽいよな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/23(火) 07:34:02.45 ID:0tBvlpDU]
- >>463です
今朝起きて体重測ったら69㌔だった
朝食取ってから測っても69.6
このスレ卒業します！皆さんも頑張って！！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 15:16:43.17 ID:NKfaPs/z]
- おめでとー！
次は50キロ台を目指すスレに進学するのかしら。。。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 15:25:01.79 ID:OrMMsKL7]
- 164/74.2♀…
まずは60kg台めざして頑張ります。
- 481 名前：350 mailto:sage [2013/04/24(水) 17:22:30.96 ID:emlwMe7a]
- 今週に入ってから、いつ体重計に載っても左端に７の数字を見ていない。
（ 最低：68.6㎏ 最高：69.7㎏ ）
そろそろこのスレも卒業出来そうな気もしますが、気を抜けば即大台復帰
でしょうし、引き続き精進したいと思います。
目指せ腹直筋6パック！ （薄っすらとではあるが、近づいてきています）
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:05:03.37 ID:WscmghAl]
- 開始2/23 150/94kg→今 150/79.9kg (約二カ月 -14.1kg)
やっとこのスレにこれたー！！
治療でピルのんでから浮腫みのせいもあり微減増という名の停滞期が一週間以上つづきで
何やってもだめだったけど今日落ちた―！！
夜ごはん食べたら即効80行ってしまうけど、、嬉しすぎ！
この調子で60めざすぞー！！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 00:19:18.33 ID:wf0kxnwI]
- 3月からダイエットして165㎝75㎏→67.3㎏まで減量成功！ここは卒業だ。目標まで後12㎏頑張る
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 21:38:13.32 ID:I1rwQiuM]
- 身長と体重の割合からすると、食事制限と有酸素運動でスルスル痩せそうな人が多い感じ。
食事制限する際、ビタミンCとタンパク質を意識して摂るようにしないと肌が弛み易いから気をつけて。
痩せたは良いが顔の皮膚が弛んで若々しい外見を失ったのでは意味が薄くなる。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:11:23.54 ID:LSWNnGMt]
- 昨日2時間半歩いたが、1キロぐらい痩せたよ
この体重のクラスはウォーキングはいいが
走るのはやめたほうがいいね
すぐ膝が痛くなる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:16:00.95 ID:xkL/+B8z]
- 空腹時66.8kgになったので卒業しま～
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:44:39.36 ID:ufvVCezJ]
- 160cm/95→74kg
目標では6月には60キロ台の予定だけど
ＧＷで帰省していろいろ食べ過ぎた・・・
気合いれなおして頑張ろう！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:53:16.48 ID:VxYXOdrH]
- 去年の7月に174cm、90kgからスタートし67.5kgまで落ちた。もう卒業かな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 12:53:37.41 ID:2TM5cmSy]
- 174cm 72Kg 37♂
今月中5kg落とす。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 21:15:51.01 ID:a6Fjv9Xm]
- 女165㎝76kg
私ゃ一生デブとして生きるんだなあと思いパクパクダラダラと過ごしていたが
先週からおもむろにダイエット開始しました。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 03:49:22.99 ID:SZcj/jFo]
- 76kgから開始１週間。昨日74kgになっていた！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 09:47:53.91 ID:Yij7rMEp]
- >>488
よく我慢したね 頑張ったね お疲れ様
俺はここを脱出するにはあと4キロ
俺も頑張らないとね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 09:55:32.50 ID:XGZaZ+ii]
- 32歳 166cm 72kg 体脂肪率36.4%
さすがに老後が心配になってきた
ってか老後迎えられないかもしれない
今月中にスレ卒業を目標に頑張る！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 13:33:52.33 ID:ncYuFYkE]
- 159cm 76.5kｇ→70ｋｇ
３月末から、１時間心拍数110～120のウォーキング＆食事制限
もう少しで60ｋｇ台
私も今月中にスレ卒業頑張ります！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 14:06:40.79 ID:oKGPgvUP]
- あともう少しだね 無理しないで頑張ってね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 14:12:23.28 ID:oKGPgvUP]
- 今、風邪と喘息で動けないから60キロ台を目指すのはもう少し先になりそうだ
でも今年の9月までに65キロになってみせる
今74キロで、あと少しなんだ！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 14:55:07.15 ID:YDbWoq6f]
- 160/70.8 ♀
69.8～71.8をいったりきたり。
森三中の大島さんが24時間テレビに向けて減量開始したので私も本格的に頑張る。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 15:10:13.25 ID:e20JimKC]
- 偶然にも姉貴とほぼ同じスペックだ。
ダイエットしたいと成人前から言い続けてたが、それから十余年、逆に20ｋｇも増えてる。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 21:50:54.39 ID:gAQXFkc4]
- 78キロです
夏までに70切るぞ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 00:30:52.19 ID:5COd+c2U]
- 先月１日からゆるーく始めました。74.3→70.3 体脂肪は36.4→33.7 BMIは30.5→28.9 筋肉量計れる体重計は必須ですかね？ 皆さん体脂肪はどれくらいありますか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 05:45:19.79 ID:B4orSiza]
- 169/75→66
去年から10キロ近く落としたのに見た目があんま変わんねえ・・・
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 09:20:05.33 ID:lXTgBkFO]
- とにかく60キロまで痩せないと成人式のとき買ったスーツが入らない
今174ｃｍ73キロ 頑張ります
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 12:32:19.25 ID:CMMEFLXs]
- >>501
鏡で正面から観ると大差ないけど、他人が横や斜め後ろから観ると、かなり違う。
逆も然り。 デブ化しても本人が気が付きにくいのは、正面からだと大差なく見えるから。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 01:42:38.44 ID:k9g0dOhL]
- 昨年秋の検診で人生最高体重発覚(78kg/168cm♀)
昼食の出前やめてほぼ完全自炊＋スロジョグで12kg落とした。けど冬の寒さを言い訳にリバウンド、76kgに…情けない。
筋トレとウォーキングからダイエット再開。目標は見た目重視で目安53kg
もうガタイいいって言われたくない！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 19:21:34.91 ID:JUdqYYel]
- 177/71kg
少し食っても満腹・満足できる人がうらやましいな。
食事量制限で全く満腹できず満足もしてないのに、日々筋トレと有酸素で体型維持。
頑丈すぎる胃腸が呪わしい。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 08:23:13.87 ID:k6yglGir]
- 社会人になってから帰宅後ご飯食べてすぐ寝る＆飲み付き合い増加＆運動不足がたたり1年で13キロ増加
これはやばいと思い、4月7日からダイエットスタート、王道ダイエットしながら周りにはダイエット宣言してるので飲みの誘いは遠慮してもらい中
最低限のダイエット知識あるはず？なので一気に減らし過ぎずバランス良く食べて運動しながら長期的にやる予定です
現在167/73・5キロ（開始時78・9キロ）
最終目標は58キロです、先輩方よろしくお願いします
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 02:11:55.62 ID:gInV8LYQ]
- 体重減ったって体脂肪が問題だよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 09:46:42.83 ID:hzB8KNBQ]
- 私も先月より開始で165cm76kg40%から、
現在73kg34%台です。じわじわと減ってもまだまだ激デブなのが鬱ですが
せめて60kg前半くらいには痩せたいので続けていくのみです。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 17:17:58.30 ID:xvfemuva]
- 去年12月83kg。現在162cm71.5kg。
今月中に60kg台いきたいところ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:39:28.71 ID:TTtGaf9F]
- 毎日計っても70,3から動かない頑固な体重め！
食事制限して運動してるのに
1gも動かないとそろそろ気持ちが…
誰かなくざめてー！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 05:18:42.23 ID:uDtBXhbS]
- >>510
自分も今そんな感じですよ
おそらく停滞期でしょうしこればからは皆が通る道ですしいい変えたらダイエットが上手く進んでる証拠です
一緒に頑張りましょう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 11:41:17.76 ID:n3NqVioh]
- >>511さん！
本当にありがとうございます！！！
はい！一緒に頑張りましょう！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 12:30:18.81 ID:oexkdnNf]
- 169/77kg
64kg目指してとりあえず休肝日から。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 21:56:32.30 ID:UNndMZp3]
- １６５/７３
一週間欠かさずウォーキング、サイクリングしたおかげか少し脚が細くなったと言われた
運動不足怖い
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 12:34:28.18 ID:DgRJTAof]
- 167/73,5キロ
二週間ここから変動なし・・・うーん停滞期と解ってはいるけど結果欲しいなぁ
ただ60キロ台見えてきてるのでそれモチベーションに続けるぞ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 08:55:21.57 ID:OZZlFp6h]
- >>515
俺なんか４か月くらい変動なかったぞ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 22:03:47.81 ID:MNkr5BST]
- 172cm/72kg
2012/8 103kg <-ダイエット開始
2013/2 75kg <-禁煙開始
禁煙してからというもの、カロリー制限が甘くなって失速した
運動は続けてたから一応減ってはいるけど
タバコを吸いたいとも思わなくなったし、6月末には
70kg切れるように再加速する
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 22:44:11.20 ID:ldFg8Dey]
- >>504です。
今朝73.5kgでした
食事見直したら前は2,3000kcal位食べてたもよう。お酒もかなり飲んでたし、そりゃ太るよねー
今は1400-1600kcal目安に食事して、週5で筋トレとウォーキングやジョギング一時間してる。
でも一週間で減り過ぎな気がして…始めはこんなもの？初期ボーナスかな？
今まで痩せるペース早すぎてリバウンドしてきたから何か不安。
>>515
私も何日か同じ体重が続いてたけど、ふっと大幅に落ちる日がありましたよ。焦らず行きましょう！
数字にこだわりすぎない方が気が楽ですよ！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 09:07:51.32 ID:pRETHmsr]
- >>516
個人差もあるみたいですね
自分も焦らず自分への負荷を緩めないようにします
>>518
その突然の瞬間はやってきたことが報われた気分になれそうですね、俺も頑張ります
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 21:10:34.74 ID:oKm1OM6a]
- 173/73
毎日3本飲む缶コーヒーと2杯飲んでるカクテルをやめよう
肉と米とラーメンしか食べてないから野菜を食べて肉米減らす
週2で一時間してる運動を週4に
これで6月中に60キロ代になるかな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 23:25:52.04 ID:FiWTgnzJ]
- 76.6キロから頑張るぜー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 10:06:38.23 ID:zser8uo0]
- >>520
どのレベルまで摂取カロリーを減らすか知らんけど、
もし極端に減らすつもりなら、米は減らしても肉は減らさない方がいいかも。
筋肉が落ちるんで基礎代謝が下がり、
余計に痩せにくくなる割に、
皮下脂肪は筋肉ほど落ちてくれない……。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 13:59:03.66 ID:S7JIPuBP]
- >>522
肉は食えるのか～いちよう脂の少ない肉にしとこ
摂取カロリーは普段は1500にするけど自炊の日はよくわからないや
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 14:08:49.78 ID:XYqKTTE3]
- 174cm 73.7kgまできた 半年前は85キロ
あと4キロくらいか
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 14:16:16.80 ID:zikqxdVf]
- 70ジャストからなかなか落ちない
体脂肪44やばいよね。からだの約半分脂肪
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 14:48:12.22 ID:sYN0GM0V]
- >>524
そっからがおちないんだよね～
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 20:28:04.44 ID:S7JIPuBP]
- 家で暇してるとよけいに腹減るわー！
暇だから土日合計でスポーツチャリで90キロ、歩きで25キロ動いた
さっきそこそこ食ったのに暇で空腹感が収まらん。走って紛らわしてくる(-_☆)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 22:35:45.52 ID:nYFeMQtx]
- ５月１日からダイエット始めて74kg→70.6kgに
せっかくここまできたのに先週から腰痛めて運動できなくなった
途端に落ちなくなって辛い～
動いて気分転換できないのもあって現状維持がやっとだよ
リバウンドしないように1600カロリー摂取＋１時間運動目安にやってたけど
摂取カロリーもうちょい落としてみようかなぁ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 23:08:31.68 ID:XYqKTTE3]
- >>526
この一ヶ月くらいこの体重ですよ なかなか落ちないですね
通常のスポーツクラブに加えて 家でキネクトでトレーニングを追加しました。
これで痩せればいいけどｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 23:10:43.79 ID:XYqKTTE3]
- >>528
自分もよく 膝を痛めてしまいます 最近は気をつけてますが
無理をしたらダメですよ 気長にいきましょう
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 23:46:01.22 ID:nYFeMQtx]
- >>530
ありがとうございます！
70kg台はそこそこ動けるデブクラスなんでしょうかねぇ。
焦らず無理せずやっていきます。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 22:38:31.67 ID:uYdE9z8u]
- お互い頑張りましょう！
最近コーヒー飲みたいなあｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 13:28:24.06 ID:qMdZjBX3]
- 見た目は痩せてきたって言われるようになったけど
それでも70kg台はヤだから抜け出したいよー
よし！今日も頑張る！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 17:49:27.78 ID:3A+rjtvq]
- 177cm/71kg
66kgまで落としたときは、筋力が悲しいことになった
筋力落とさず体脂肪率だけ下げて体重落とす……プロテイン食しかないが、
ラーメンやうどんなどの炭水化物が大好きなんだよな。
美味しいプロテイン麺とかないかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 01:15:19.17 ID:8dfqpVZ/]
- 白滝を麺に代えてみれば？野菜炒めに入れてビーフンっぽくしてる
そして自分のなかでゼロカロリーゼリーは発明品に近いオススメ
- 536 名前：クリストファー・コリンズ関連 mailto:sage [2013/05/31(金) 02:57:15.46 ID:vUzDt1qz]
- 毎日嫌がらせをされています。
ジョン・トッド ジョン・コールマン フリッツ・スプリングマイヤー ユースタス・マリンズ 国際金融財閥 軍産複合体 CIA
ロックフェラー帝国の陰謀-見えざる世界政府（原著1976年） で検索。赤文字箇所注目！！
体験談、工作員情報、その他今後拡充。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 11:45:15.09 ID:0BcC73VG]
- 白滝いいね。
カップラーメン仕立てにして売ってくれないかなー
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 20:36:31.36 ID:lKTS8O1Q]
- 152/77.5 ♀
仕事のストレスを食べることで解消
仕事辞めてからはぐうたらな専業主婦でますます体重増加
パートの仕事始めたし6月で42になるので
本格的にダイエット開始
痩せてた頃の45㌔まで戻したいが
とりあえずは70㌔をきりたい
- 539 名前：あめちゃん [2013/05/31(金) 23:22:53.87 ID:j+Oe5bix]
- 162cm、77kg 女です。
5月15日から始めて80.5kg→77kgになりました!
置き換え食とカーヴィーダンスをやってます。60kg台になったら走ろうかな♪
とにかくがんはるぞ～
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 08:43:37.43 ID:xL3HBHES]
- 80キロから始めて今日の朝ようやく69.8キロを記録した。多分夜にはまた70キロにもどってると思うから夜体重60キロ代安定で卒業したいと思います
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 15:09:43.12 ID:Psfc5vIv]
- >>540
すごい
やっぱそこまで体重変わると見た目もだいぶ違ってくる？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 16:31:26.91 ID:xL3HBHES]
- >>541
もともとの身長が168センチだからまだ腹
は結構たぷんたぷんです。
でもやっぱり大分引き締まった感はあるよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 21:37:25.16 ID:sojxQaQr]
- >>542
素晴らしい
てかスペックが俺にそっくりだ。168センチで今70キロから69キロいったりきたり、お互い60キロ安定させて目標達成したいね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 23:01:44.35 ID:XE6ydG+n]
- 170cmで体重78ｋｇ前後、68ｋｇまでとりあえず落としたい
お菓子やめたぐらいじゃあんまり変わらんな、運動もしよう
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/04(火) 09:10:00.34 ID:Oz/6b45g]
- ダイエット開始より11日で73.3から71.9
変わったような変わってないような
見た目はちょっと引き締まったかな～
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 12:48:03.70 ID:YH3MI4P4]
- 1.5キロ程度じゃ見た目に影響出ないと思うけど
楽しくダイエット続けるには前向きな思い込みも大切かもね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 13:14:17.35 ID:EDcJm5Kc]
- 日曜に25km走ったら3km減ったけど水飲んだら元に戻った。まぁそんなもんよね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 12:10:22.07 ID:i2AAYP7g]
- 今朝72.5kg/168cm♀
今月中に70kg切る。
一目惚れでノースリーブワンピース買ったけど、上着ありでも中々申し訳なくて着ていけない。モチベーションアップの為に飾ってるだけｗ
早く着て外出したい！
スクワットで太もも外側の出っ張り減ってきたから、このまま頑張る！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 14:23:54.21 ID:ufwX8cfE]
- >>545
運動による減量か食事による減量かによっても違うかも。
運動が主だと見た目から痩せ、食事が主だと体重から痩せる感じ。
目標の70kg切りをクリアするだけなら、食事中心のが効率よさげ。
見た目痩せを重視するならキツ目の運動をした方がいい。
後者の場合、運動がキツい事によるストレスと、運動で胃腸の働きが活発になった事で食欲が増進するけど、
それを我慢しないと単にガタイを良くするだけになってしまう
どちらも、美容面を重視する人は老け顔化させないために、タンパク質とビタミン類は適宜摂ってね。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 23:23:50.90 ID:tJakGkSh]
- 174 で85,5からスタートして50日で74.5まできた
通勤自転車で3時間＋帰宅後ビリー1500カロリー以下でやってきたが
ここ1週間で1キロしか落ちなかった、こっからがきついんかなー・・・・
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 05:06:59.62 ID:w3bYYpe8]
- >>550
頑張って！
俺も頑張ろう60前半まで
あと10キロあるけどw
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 02:22:02.99 ID:MNqJ7Ufl]
- >>506に書いた者だけど停滞期乗り越えてまた体重落ちてきた、現在67～69キロで推移中
特におなか周りが目に見えてスリムになったのと今まで履いてたズボンがぶかぶかになってとても達成感がある
また停滞期くるだろうけどジョギングと筋トレとバランス良く食べるで焦らずやっていきます。今月を60キロ台で乗り切ったら次は60キロスレに行きます
皆さんも一緒に自分のやり方とペースで頑張りましょ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 22:43:33.29 ID:cNjsu7Ab]
- やっと70㎏切ったけど一度飲みに行くとすぐ元に戻る。
167/70㎏くらい♂だけどもともと運動しなくて筋肉ないのでもうちょっと痩せるようにがんばりたい。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 20:43:35.99 ID:w9GsRw0W]
- 1日で1㎏増えた…どちらも夕食後風呂前。
腹八分目にしたし、カロリーも計1200くらいだったのになー？
今日は便が出なかったからだろうか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 16:36:38.22 ID:DDoPHJWe]
- 数百グラム単位で体重を管理する場合、水分摂取量と排尿や発汗量もバカにできないかも。
毎日減らないと体重減を実感しにくいと水分を押さえがちになる事が多いけど、
血栓症や熱中症のリスクがあるから要注意。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 16:07:26.24 ID:JNuDZTfa]
- 【参加表明】
わたしも参加させてください。
５月からダイエットを始めて74kg→69kg、40%→35.5%
結婚前の体重が58kgだけど、とりあえず60kg代を目指したいと意気込んでいます。
【ダイエット方法】
今実践しているのは、一日9kmのスロジョグと晩御飯だけ少なめにする食事制限。
だんだん筋肉がついてきて締まってきたので、ここで参加表明して気合入れます。
健康的で良いスタイルになるぞ～
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 16:08:18.51 ID:JNuDZTfa]
- すみません スレ間違えましたorz
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 21:33:49.22 ID:WT6JCfD+]
- >>548
スペックほぼ同じで勝手に親近感ｗ(わたしは73kgだけどｗ)
わたしは薬の副作用で11kg増してしまった(今が人生MAX体重)
急激に増えたもんで体は重いし腰は痛い
だもんでとりあえず夕食置き換え(プチシェイク)とスロジョグ8km始めてみたよ
とりあえず一ヶ月位で60kg代に乗れるといいな～
60kg代に憧れるときが来るとは思わなかったけど(笑)、がんばります
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 22:46:25.09 ID:7m3C5uyl]
- >>504>>548です
ダイエット始めて調度一ヶ月
168cm/76kg→71kgに。
お腹と背中、おしりがスッキリしてきた
気を引き締めて卒業目指します！
>>558
私もスロジョグしてますー8kmすごいですね！私は日によって3-6kmで気力つきちゃいますｗ
お互い無理せず頑張りましょう！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 14:07:23.25 ID:dmW9ag+c]
- 今朝の体重70.5キロ
今月中にこのスレを旅立てそう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 22:16:35.77 ID:69ojgxEI]
- >>560
おめでとう、そのまま上手くいくといいですね
自分は506ですが現在68キロと67キロをいったりきたり、今月60キロ台維持できれば卒業します
お互い自分の目標に向かって日々小さな積み重ねしていきましょう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 11:44:19.39 ID:cRuh8MhA]
- 参加します。
163/78
一時期は68くらいまで落とせてたのに、
幸せ太りで気付けばリバウンド…。
頑張って痩せる！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/25(火) 23:57:20.10 ID:M4k+GWAl]
- >>538です
そろそろ1ヶ月
なんとかマイナス4kgの73.4kg
生理終了後には72.85kgまでに！
運動はたまに寝る前のストレッチくらい
来月もこの調子でがんばる
- 564 名前： ◆WLW2TfxvPM mailto:sage [2013/06/26(水) 07:44:30.62 ID:+wSys40z]
- 29男です。
昨日銭湯で測ったら、164/76だったので参加します。
昨日は夕飯抜き、あとジムに通い出そうと思ってます。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 09:59:03.88 ID:81BhF7e7]
- >>504です！
69.3kg/168cm
ここ何日か69kg代で安定してきたので卒業します。
こっからが大変だ、頑張る！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 17:44:52.21 ID:jlWAGFLE]
- はじめまして
172ｃｍ、77.7キロ男です。無理せず頑張ります。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:32:15.12 ID:gSn8Hapz]
- >>565
卒業おめでとうございます！
羨ましい～
自分は>>558ですが、ダイエット始めて2週間弱、現在71.4kg(2kg減)
雨続きで思うように運動ができませんが(ショコは退屈で苦手)、今月中に71kgをきれるよう頑張ります！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:52:07.45 ID:kzA35Q1H]
- 71.8キロまで来たんだけど この頃調子が悪く体に力が入らないから
トレーニングを休んでいる また来週から頑張ろうっと
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 23:06:15.77 ID:BpkaaHSf]
- ゴールデンウイーク明けから糖質制限始めて今日10キロ減達成して71.5キロ。
後少しが大変たけど頑張る。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 12:34:34.53 ID:NBNQXUAJ]
- 162センチ76,4キロスタート
さすがにひざが痛い、ケツが重い
原因は日々の外食なので、彼氏に財布を管理してもらい
スタート
ボーナスで64キロ。めっちゃおしっこでた。がんばる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 19:54:45.83 ID:Q5Uf5RVO]
- ダイエットはじめて一週間、間食辞めて、夕食前に5キロのウォーキング始めたら白いご飯がすっごいおいしく感じるようになった・・・
結構苦痛だｗ
- 572 名前： ◆WLW2TfxvPM mailto:sage [2013/06/29(土) 10:47:12.06 ID:OmGgefvb]
- >>564です。
ジム入会して、とりあえずプールで泳いできました。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 22:56:25.05 ID:Gzp5Yc18]
- スポーツクラブは最初の3ヶ月で辞める人多いから無理したらダメ
サボりたいときはおおいにサボるくらいでちょうどいい
結果は半年後に出てくる 続ければ痩せるよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:59:56.02 ID:AffHjiv8]
- 半月も74㎏台で停滞中…一度だけ73.8㎏になったけどそれっきり。
悔しい。頑張ろう。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:28:38.63 ID:gpeHFJFt]
- >>521です
現在の体重71.1キロ
60キロ代見えてきた～
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:31:20.96 ID:8jNtYeTB]
- 朝起きたら69.5キロだったがカレーと饅頭とアイス食べたせいで、70キロ代へ逆戻り。食べおわったあとは惨めな気持ちしか残らないのに。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 17:51:53.26 ID:8FIMxqkX]
- ずっとROM専で頑張って来たけど１月に８４キロだった体重が先週末６６キロまで落ちた
食事制限とWii Fitとこのスレの皆のおかげです
- 578 名前： ◆WLW2TfxvPM mailto:sage [2013/07/02(火) 21:07:48.28 ID:RSC3+nNR]
- >>577
おめでとうございます！成功した人みるとやる気でますね。
>>573
無理せず続けられるよう頑張ります。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 23:40:30.18 ID:noYMj8Nk]
- 昨年夏の75㎏から減らしてきて、ずっと７０㎏近辺でウロウロしながら７０切れなかったけど
ここのところ割と安定して69㎏になってきた。
ちょっと飲み会や外食が続くとすぐ2㎏位増えてしまうのでまだ油断できない。
体脂肪率がまだ28％台（♂）なのでもうちょっとがんばらないと・・・。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 00:52:10.79 ID:XodngujE]
- やっと、このスレにこれた。３月初め男165/95から現在79です。まだ、巨がとれたレベルですが。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 13:23:20.45 ID:kTYRl9vB]
- >>579
おめでとう。
>>580
よろしく。
この所雨続きでウォーキングできないなぁ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 23:07:55.97 ID:ZIcms60B]
- 172の72.4です。
今日から頑張るぞ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 10:23:08.21 ID:MwMD84R1]
- 69～70をウロウロしてて、なかなかここを卒業できない…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 20:22:48.09 ID:wF1wHezk]
- 162の73.0。5月末に77.4でした。
まずは70を切ることを目標に。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 18:08:48.36 ID:0anCn3Fq]
- 暑くては自然に汗ダラダラ流れるけどアイス食べてしまった。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 08:05:02.16 ID:joaxmgPq]
- 先月から地味に減らし続け、昨日69.9→69.4になった！
このスレに戻ってこない様に頑張るよー！！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 16:01:33.38 ID:cP/cxLaa]
- 今月中に６１ｋまでおとす
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 12:50:10.67 ID:8ILcMTD1]
- >>558>>567です
ここ数日間69.8kgをキープ(?)、本当にギリギリですが目標達成！
帰ってこないように頑張ります
- 589 名前：350 mailto:sage [2013/07/12(金) 19:30:02.64 ID:AZZffDmK]
- >>481
今日の体重計の数字は67.3㎏でした。.
このスレも卒業出来そうではありますが、やはり少しの油断で元の木阿弥だと思うので、引き続きお邪魔させて頂きます。
体重も腹囲もそれなりに減ったものの、へその周りの皮下脂肪は本当にシブトイしぶといですね。
薄っすらと浮かんできつつある腹直筋の6パックも少しは近づいたかな。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 21:40:55.07 ID:kM2Sticu]
- -20kg 記念(大体5カ月)
150cm/94kg→74kgになった！！うれしすぎる！
ウエスト-25cm・二の腕-8cm・太もも-7cm
今でも巨デブに変わりないけど、ようやく周りに痩せたって気づいてもらえた！
デブだけど、くびれも出てきた！たぶんこっからがﾀﾞｲｴｯﾄは厳しくなるんだろうけど、頑張る！
8月中にはこのスレ卒業したい！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 13:22:01.92 ID:AhW8JUK/]
- 68.5～69.5あたりでウロウロ
仮卒業と言った感じだ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:00:53.90 ID:/vFWCouk]
- 75から始めて半年以上70㎏～72㎏くらいをウロウロしていたが、ここのところ急に減ってきて67～68くらいで安定しだした。
今までやったことないジョギングとかして、体質が少し変わってきたのかも。
まだ体脂肪率が27とかあるので引き続きがんばらないと・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:47:51.23 ID:6KvviaaU]
- 確か2年ぐらい前に75.5kgで開始。
数ヶ月前に久々に体重測ったら
68.8kgだったので卒業ですね。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 22:16:25.44 ID:Sm2bPu9m]
- 今朝70.4キロ
まわりには痩せた痩せた言われるが2ヶ月で3キロくらいしか減ってない(>_<)
明日はみんなでプール行くんだーなるべく水の中に入ってるかぁ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:54:53.55 ID:WBl6QhwK]
- >>575ですが夜ご飯後で69.7だったのでギリギリですが卒業します
11月の時点では90キロあったのでかなり変わってきたかなと自分では満足しています
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 02:00:47.68 ID:qsiiqX5Z]
- ４／２７から始めて
１６８／８６
現在
１６８／７１
８月までには６０キロ代目指したい＾＾
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 17:22:06.54 ID:JftB3nN3]
- 身長164 体重74 エフェドラ系サプリでダイエット開始 今日で9日目
－1・8 何とか減量速度を上げたいんです
仕事は立ち仕事なんだけど ナカナカ痩せない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 20:58:49.85 ID:bKaHTwj5]
- >>538>>563です
152/77.5 ♀
5月31日からダイエットを始め
5月31日 152/77.5
6月25日 152/72.85
7月30日 152/69.75
とりあえず70㌔をきりました
明日にはまた70㌔になるかも知れないけど(笑)
最初はスルスルと体重は落ちたけどこの頃は停滞してます
まぁ～食事制限だけで運動してないからなんだけど・・・・
見た目はあまり変わってないかなー
やっぱり筋トレをしないととは思うけど運動嫌いだし
食事制限っていっても外食もたまにしてるし
苦痛じゃないので60ｷﾛ代で安定するまで来月もがんばりたい！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 15:11:27.68 ID:Slp+KKPH]
- 32歳女です。
仕事のストレスから過食に走ってしまい13キロ増加・・・
170/74からスタートです。
現在開始３日で170/73.0
1000～1500カロリー程度の食事制限とジムでの運動でがんばります。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 22:00:26.61 ID:7Cv1wvRn]
- 168/73.5
一瞬69になってこのスレからおさらばしたがリバウンド
とりあえず69キロ目指す。よろしく
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 11:44:19.13 ID:Hk6j02aJ]
- 3月末83.0kgからダイエット開始で現在74.2kg
76kgまでは日に日に体重が減っていたので、モチベーション高かったがここ2ヶ月は減ったり増えたりで成果が見えにくい （－＿－；）
基本毎朝のウォーキング5km(オモリ3kg)と食事制限している。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 16:04:37.46 ID:XuJ7446G]
- 170/78
開始時86～7kgくらいから、食事制限+エアロバイクで70kg台まで落ちた。
ここは一つ欲をかいて60kg台を目指したい。
でも正直、65kg以下の自分とか想像出来ないんだよなぁ……
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 17:02:11.98 ID:A2XQXAoN]
- 177cm 68kg
食事を切り詰めても68kgが壁。 水分までグラム単位で管理しても、やっと66kg。
しかし、何の管理もしないと2週間足らずで71～74kgに逆戻り。
熱中病が怖いんで、この時期は水分塩分削るわけにもいかんし、トレーニングの手を抜かない場合、スタミナ食材を食わんと軽作業でもフラフラになる。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 22:00:29.23 ID:J9+F1K9k]
- 163㎝ 72㎏
どうしても72が切れない。
断食しようかな…
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 06:59:22.25 ID:poITmw8f]
- 正月 １７０ｃｍ ９８ｋｇ
からやっと７９ｋｇまできてこのスレに書き込む資格を得た
今年中に７０ｋｇ切るぞ！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 07:19:04.73 ID:E/zYEQfF]
- 168cm 70.1
昨日の夜は70.6で今朝、小便をして計って
とうとうここまで来た
今日も暑いがランニングをすれば60キロ代に行くな
お前ら頑張れよ じゃあな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 07:20:10.74 ID:s1wB3oKx]
- 174.5センチ 71キロ
77キロからダイエット始めて80日
一度69キロになったけど、次の日には戻ってた。
70キロの壁は厚い模様。
でも、頑張ろう！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 10:46:49.70 ID:5JgTyg32]
- 嫌な世の中になっちまったもんだよ
【社会】 ジョギング中男性、「あの人がスカートめくりした」と少女とその母親に証言され、誤認逮捕される…大阪
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1376011609/
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:37:11.58 ID:jIiwNltE]
- >>600だけど色々誤差があったみたいで今71.4kg
- 610 名前：350 mailto:sage [2013/08/09(金) 15:23:33.49 ID:xPN6+0sQ]
- >>589 自己レスです。
昨日風呂入る前に体重を測ったら66.2㎏。
体重は良い線行っている感じですが、へその周りの情景に然したる
変化はありません。
引き続き腹直筋の６パック化を目指して精進致します。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:05:30.23 ID:FvxQYdv7]
- 腹筋割りなら"ドラゴンフラッグ" で検索オススメ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 13:19:53.07 ID:QLsl/WYf]
- >>603
男ならむしろ70kgぐらい
あった方が良い身長じゃねーか
女なら…でけぇな！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:05:09.52 ID:VcJpDxyH]
- 大女の事は言うな。 元バスケ部とか聞いたら泣く。
「理想的な身長差でキスするには、男が2mクラスでなければ脚立がいるよなー」
って飲み屋で言われただけで、号泣するくらい気にしてる女はいる。
そんなのがトッちゃんボウヤでチビの上司に叱責されてるの図は、
困りきった母親にダダこねてる7歳男児に見えて笑える。
- 614 名前：381=386 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:30:25.39 ID:Wd7cG1nD]
- 前の書き込みから５か月たってるけど、168cm33歳男で未だ70kgを切れてない(>_<)
付き合いで飲み会・外食が多すぎる・・・・セーブもしてるし運動もしてるんだけどなあ・・・
結局70kgを切れないってことは一日平均で2400kcalくらいとってるってことなんだろうなあ・・・
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:15:43.71 ID:gjCYLH33]
- 158/70.3
Max92kgからちまちまダイエットして落としたけど、70kg台→60kg台へのハードルが高い…。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 16:59:26.21 ID:tY+/v2yi]
- >>614
もし、巨デブから小デブに至るまでのダイエット方法を続けても停滞するなら、
確実に基礎代謝量が以前より落ちているか、
軽い飢餓状態を何度も繰り返す事によって消化吸収能力が強くなり、
摂取カロリーとの釣り合いがとれてしまったのだと思う。
簡単に基礎代謝量を増やすためには筋トレを念入りにやって筋肉量を増やす事だけど、
食事量が少ないと筋肉の材料が乏しいんでトレーニング効率が悪いどころか、逆に筋肉が落ちる結果になったりする。
ありきたりだけど、低カロリー高たんぱくって、本当にダイエットに必要。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 21:42:23.20 ID:Y/dFVQZw]
- あと１．５キロ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:03:52.06 ID:R/TUlJIX]
- >>613
まぁ、せいぜい170cmぐらいで
175以上なんて滅多に見かけないけどな。
男の190以上より少ない印象だわ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:45:54.36 ID:i/spRlrK]
- 南海キャンディーズのしずちゃんは182cm
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 05:12:23.38 ID:RUvYDIce]
- マルチになるが自分も参戦許して
３ヶ月で166cm88kg→70kgまで順調に落としてきたのに
一昨日メシ食った直後から一気に反動来やがった（70kg→72kg）
ここ三日で飯後の増加が酷くなった（今まで増えても８００gまでだったのが２kg一気に増え出した）
あと一歩で70切るところだったのに・・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 08:17:38.46 ID:1RY1BVS8]
- 前回>>602から1週間、今朝起床直後の体重が76.6kg。
朝食で77kg台に戻ってそうだけど……
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 16:22:46.60 ID:HNjKEsqW]
- 162cm 70.8kg
開始時80kg (7/1)
後少しが減らずに2週間…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:30:39.54 ID:e9WZMbwU]
- 足を怪我してしまったトレーニングできない
ああ73キロに戻ってしまった
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 15:45:18.17 ID:Juf5AiH7]
- ５ｋｇくらいの軽いダンベルで有酸素運動すべし。
本を読んだりケータイ弄りながら、反対側の手にダンベル持ってひたすら上下
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:56:09.28 ID:etqBzpqu]
- >>624
そうですね上半身を鍛えますよ
足は少し歩けるようになりました。リハビリですね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 08:08:42.21 ID:9eDcx6Bj]
- 前回>>621
今朝起床直後で75.4kg。
月曜だけ見れば順調だけれど、先週は途中で体重が戻ってちょっと不安になった。
その程度で動じていたらいけないのはわかってるんだが。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:49:58.20 ID:sBihDUaM]
- >>612
全身鏡で見ると、９０kg時代に比べて確かに全体的に細くはなったけど、
まだまだ胴体は削れる部分が有るように思えるのよね。
食事制限に筋トレを併用して痩せても不満が残るくらいだから、
食べ物だけで痩せた場合はもっとポッチャリになってるかもしれない。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:45:36.95 ID:Fr9xXrln]
- >>627
数字上ある程度いっても
見栄えが悪いと感じるのは
・筋肉なくてメリハリない
・姿勢が悪い
・心の問題
・骨格の問題
のどれかじゃねーの？目標とプロセスを
改めて考え直した方が良さそうだけど。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) 03:30:35.08 ID:M7GBrlXD]
- 154/73♀
まずは来月の誕生日までに70切る
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 12:51:03.15 ID:ZpWAolOx]
- 175/77.4
70ぐらいが目標で筋トレ食事制限始めました
よろしく
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 07:10:42.26 ID:sjFRy3uZ]
- 前回>>626
今朝起床直後で74.4kg。
感覚的には先週より今週の方が順調だった。
ダイエット開始時点での第一弾目標75kgはクリアー出来たかな……
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 00:19:07.13 ID:gYHZ2PaU]
- >>538>>563です
152/77.5 ♀
5月31日からダイエットを始め
5月31日 152/77.5
6月25日 152/72.85
7月30日 152/69.75
8月26日 152/68.25
あいかわらず食事制限だけですが
60キロ台で安定したので(60キロ後半ですが)このスレは卒業して
50キロ台を目指すスレに移動します。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 14:35:28.85 ID:sPc1lTBM]
- 30代♀165cm74kg→71kg前後
約2ヶ月で3kgしか減らない
大分食べ物（野菜やらバランス良く）に気を付けて（カロリーは一日1600カロリーくらい）でストレッチやら簡単なものをしてますが
若い時と違って痩せ辛くて本当にびっくりしてます
ダイエットする前は間食とか食べたいだけ食べて
運動もまったくしてなかったから
食事改善しただけでデブだしするする痩せると思ってたのに
無理せずゆっくり痩せればリバウンドし辛いと言い聞かせて続けます
- 634 名前：381=386=614 mailto:sage [2013/08/27(火) 20:22:52.09 ID:Yca85xx7]
- 全然落ちていかないんで、一日1600kcal制限して、糖質を一日20gまでにする
低炭水化物ダイエット始めたけど、、、、二週間たっても全然体重減らない・・・
かるい筋トレとか、有酸素運動もしてるんだけどなあ・・・
168cmで、ずっと72kg前後をウロウロ・・・・
これって停滞期というか、ずっと停滞期なんだろうか。。。
- 635 名前：新参者ですがよろしく mailto:sage [2013/08/27(火) 22:33:31.78 ID:4g0Ovnmn]
- 去年の9月から12月にかけてダイエットした。
4ヶ月で74.5kg→65kgになった。
しばらく60kg台を維持してたけど、
いろいろあってリバウンドして、75kgになってしまった・・・
なので、お盆休み明けからダイエット再開！
とりあえず8月19日に75kgが、今朝には72.1kgになっていた。
これからも頑張るぜ！
- 636 名前：635 ◆.ohYjD0N5NA6 mailto:sage [2013/08/27(火) 22:54:48.68 ID:4g0Ovnmn]
- トリップテストを兼ねて、ダイエット方法をば。
俳優の藤原竜也が、なんかの映画の役作りでダイエットした時に、
元プロボクサーの辰吉丈一郎に聞いたそうな。
「どうやったら痩せられるんですか？」
辰吉の回答は明快だった。「簡単や。食わんかったらええねん。」
というわけで、食ってません。あは！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 10:31:43.14 ID:PmwYkrgM]
- 停滞してる。
1800キロカロリーでレコーディングダイエットしてるけど、70.※台から
落ない。
40代169センチ。
運動してないせいか。基礎代謝が落ちているのか。それでも2週間で0.5キロくらい
はやせているようだから、そんなもんだと思うべきなのか。
しかしもう少しペースをあげて痩せたいのだが。
運動するしかないのか。運動きらいなのだが。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 11:51:46.88 ID:uA0o/X/b]
- >>636
食わないダイエットでは短期間に体重を減らすことは出来ると思いますが
単に極めてリバウンドし易い体を作るだけだと思いますよ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 14:09:30.55 ID:nXL9SFNZ]
- 断食で脂肪を糖に変換する際、足りないアミノ酸などを筋肉などのタンパク質を削るもんだから、筋力が落ちて基礎代謝も落ちる。
どうしても断食に近いダイエットやるなら、メシの代わりに卵の白身だけ数個分を時間をかけてよく噛んで食べる、
それが面倒ならプロテイン粉末を水に溶いて飲み、足りない栄養はサプリメントでとるといい。
筋肉量を減らさずに脂肪を落とせるから、メリハリが利いた身体になるって話。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 16:29:18.87 ID:VdKbEcbg]
- 前回>622
手術のため1泊入院してきたら72.4kgに！
顔が浮腫んでるから点滴のせいか？麻酔かけたら浮腫むのか？
2/3日間絶飲食だったから体重測るの楽しみしてたのになあ。
- 641 名前：635 ◆.ohYjD0N5NA6 mailto:sage [2013/08/28(水) 20:33:06.03 ID:PwO4pQha]
- はっはっは、レスありが㌧。今朝は71.5kgでした。
いやいや、実は全く食わないわけではなく、それなりに考えてるよ。
たとえば今日は、
朝：おにぎり3個、510kcal、たんぱく質13g
昼：おにぎり1個＋サラダ、320kcal、同15g
夕（おやつ？）：サンドイッチ+発泡酒、300kcal、同9g
夜：アサヒスリムアップスリム、154kcal、同21g
というわけで、約1300kcal、たんぱく質58g。
たんぱく質は、自分の除脂肪体重から考えてこんなもの。
サラダとスリムアップスリムでビタミン・ミネラルもまぁ取れてる。
・・・なんて思ってるけど、どう？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:59:35.60 ID:R8pZoc8J]
- 去年9月から3ヶ月で82kgから72kgまで落としたものの停滞期でモチベーションが下がり8ヶ月で3kgリバウンド…
また再開して1ヶ月半、現在71kg。
来月半ばまでに70切りたい。
でも停滞期怖い…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 03:23:08.61 ID:LMst48MZ]
- 今年の5月から始めて161cmの79kg→67kgでここ一ヶ月キープしているのでそろそろここを卒業かな。
まだまだ頑張らなきゃだけど前に比べたら体が軽くなって疲れにくくなったのを実感する。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 06:18:49.84 ID:1AmVBEmV]
- >>643
>前に比べたら体が軽くなって疲れにくくなったのを実感する
それがなにより。おめでとう！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 08:28:18.80 ID:PY+IqcGN]
- >>641
炭水化物ばっかりでバランス悪いぞ。
朝からしっかり食べるのいいけど、オニギリだけ3個で510kcalってことは、
メシだけで300gあるじゃねーか。
メシ100－150gにして、他の栄養素もとった方がいい。カラダのためにもダイエットのためにも。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:01:42.42 ID:r9vTJksM]
- 前回>>620
66～67kgに落ち着いてきたけど腹周り変わらんorz
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 13:29:24.26 ID:X81c4InD]
- 超腹筋運動とも呼ばれるドラゴンフラッグやってみればいい お手本動画がそこらに転がってる
ブヨ腹なら大分マシになり、腹筋がカチコチになる
頑丈なイスか、床の上でやるなら家の柱が有ればいい
最初のうちは腹筋の筋肉痛のため、力を入れて笑えなくなるけど、10日もしないうちに腹筋が慣れてくるから大丈夫
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 03:58:20.39 ID:KkLwnDnw]
- その単語を見ると
いつも「ドラゴンフライ by ZZ TOP」を連想して
脳内に曲がノンストップになって
思考が先に進まなくなる。
こんど病院行ってきます。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:08:26.76 ID:u9V0XHcl]
- 先々日70.2が今日71.2。
運動もカロリー制限もしているのになぜ？
誤差の範囲。なんか太りやすいものでも食べ過ぎたのか。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:33:18.83 ID:JUkuUU6w]
- そんなに直ぐ脂肪や筋肉にはならないから
糞小便して一汗かいてスッキリすれば戻るよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 13:52:43.31 ID:/uFE3FZg]
- 食い物を制限しているなら、水分かも。
この時期、水分や水分を保持しやすくなる塩分を摂るなとは言えないから、
普段より運動で汗を流す事に留意すれば大丈夫。
- 652 名前：649 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:08:53.73 ID:u9V0XHcl]
- 水分みたいだね。昼に測ったら元に戻ってた。
しかし体内の水分だけで一キロも変わるのか……。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:54:31.03 ID:x4dIX/eW]
- >>652
それが変わるんですよ・・・
自分も最近、夜寝る前→翌朝起きた時で、-1.2kgってことがあった。
その間、寝る前と起きた時にそれぞれ、トイレ行って小をしただけ。
寝汗って、結構かくものなのね・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 01:56:55.78 ID:L1foIr3Y]
- サウナで、サウナに入る前と帰る間際に計ったら-3kg、
ということがあった。ほぼ半日いて、休憩を取りながら
出たり入ったりを繰り返したんだけどね。
途中で少し水飲んだりしたけど、それでも3kg減るんだ、
と驚愕した。
そういえば、昔TV番組で、ウルトラマンスーツを着て
一回収録したあとに体重を計ったら-4kg、というのを
観たことがある。まあ、極端すぎる話だけどｗｗｗｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:13:37.81 ID:Yn+Bl7kt]
- そういうサウナで痩せたぶんってリバウンドしないのかな。
水分が補給されるだけから戻るのかな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:19:16.62 ID:ZB4ayI4G]
- 水分を取らないダイエットは本気で危険なので辞めた方がいいと思います
- 657 名前：635 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:44:02.84 ID:mRTcH+K/]
- こっちのスレ↓で参加表明してきたった。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377468059/
今朝70.6kg。60kg台まであと少し。
でも、>>650あたりからのレスのように、水分で体重が動くから、
安定して60kg台になるまで、このスレにも居ようかな。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 14:56:20.37 ID:tE1YV0+i]
- >>655
痩せてないから、リバウンド関係ない
体内の水分が通常の状態に戻れば数字は戻る
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 16:28:14.58 ID:xdZEhpiU]
- ここ最近始めて75.8→71.8
だけど今日の朝計ったら72.4・・・ちょっと油断してだらけてきたかも？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 17:24:48.02 ID:fiGuqP7P]
- 162cmの74kg。
高校生の時は48kgだったけど色々あってここまで来てしまった…
もういい歳だし心も体も重たいからダイエットする！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 06:50:30.87 ID:gcHpivj0]
- 前回>>631
本日起床直後、72.2kg。
予想外に大きく落ちた。今月中に70kg切りたいところ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:23:51.80 ID:UCVL2Bu8]
- 痩せてもリバウンドしやすいとかはよく聞くが、逆もある。
経験上、一度でも60kg台に乗せると、怠けて再び70kg台後半までリバウンドしても容易に減らせる。
長年の不摂生でついた贅肉は落としにくいが、短期間のリバウンドでついた贅肉は落としやすいのかも。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:31:02.96 ID:CAh1uERx]
- 70.4
停滞期から抜け出せない。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 18:26:16.84 ID:bIbMvlUe]
- 154cm、72kg 女
48kgから2年で太った＼(^o^)／
参加表明、腹筋と踏み台ショコで今月中69kgになる！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:17:55.18 ID:6n3woi14]
- 69.4になった！やっとの60キロ台
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 23:32:02.03 ID:axzi+7nZ]
- >>665
おめでとう！！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:54:28.08 ID:72WFydMd]
- 普段から食事中心に摂生に勤めてると、外食が怖くなるな。
ううむ、また70kgラインを突破してもた。
- 668 名前：635 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:31:23.19 ID:luJI7D6u]
- さっき計ったら70.5だった・・・
昨日は70.0だったのに、今日は60台かと思ったのに・・・
道は険しい・・・
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:05:36.48 ID:5JpYD6rA]
- >>668
おまいは俺か！175/72 ♂ 10日前ここから一日一食ダイエットスタート
緩めの制限なのでたまに２食食べてしまうが総カロリーは1800kcalまでに抑えてます
昨日朝70.0だったのに、今朝は70.3だった
目標は64キロだが遠いなぁ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 10:27:33.31 ID:igLsOdKw]
- 誤差気にしすぎw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:21:25.81 ID:ka3SpfeH]
- いよっしゃあああ72.7kg！！
卒業がちょっとだけ近づいてきた！
色々と食の誘惑があって辛いけど頑張るぞー！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:06:07.44 ID:5PCgJ7dq]
- 【話題】 心理カウンセラー 「男性は本能的にぽっちゃり女性を好む」
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1378259746/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:22:26.23 ID:KCn0L6nx]
- 70.2
うーむ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:18:13.62 ID:s1nq6b4f]
- >>672
性的に興奮するのと、
トトロやムーミン見て和むのとは異質な感覚と思うんだ
- 675 名前：669 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:33:40.33 ID:kN/YFBRE]
- とうとう60kg台キター！今朝は69.3kgだた、モチベーション上がった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:56:59.25 ID:qY21xQKe]
- 今朝は75.2kgだった
6月は79kgあったから少しずつだけど順調に減らせてるかな
野菜多目に腹八分目の食事と、少しでも動くようにするだけで違うもんだね
そろそろウォーキングも始めてみる！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:38:03.59 ID:+bL+GHDI]
- 174/73
4ヶ月前から月1日の断食ダイエット+週3～4のウォーキングをはじめて
82→73まで落とした。
月に一日断食入れることで、食べる量が減るのとサッパリした物を好むようになって良い感じだが
一か月もするとダイエット前の食生活にだんだんと戻ってくる。
その頃にまた断食をして、食生活をリセット。自分に合ったダイエット方が見つかった気がする。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 12:09:23.45 ID:rcDU86Fh]
- >>675
おめでとう！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:25:18.61 ID:G5Avz8n1]
- ５０代♀ 151/74,2 毎年1㎏太った
まづい。
今日から頑張りたい。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:43:18.72 ID:ihv/UH91]
- 176/76
目標は10月末までに60キロ代
今週の日曜から毎日ジョギング＆ウォーキング計1時間～1時間半をしてる
78キロから2キロ減った
食事は野菜中心にしたけどけっこう適当
とりあえずゆっくりでいいから10キロ走れるようになりたい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 02:28:47.04 ID:6v10M71/]
- 参加表明カキコ。
160cm／74.1kg
73だったのに増えたorz
でも薬の副作用によるドカ食いで増えに増えた88kgからのスタートも、やっと70台に来れました。
これからも踏台昇降＋筋トレ＋バランスの良い食事ででこのスレ卒業出来るよう頑張ろうと思います。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 04:58:00.15 ID:IRV+LkJZ]
- 171ｃｍ 38男
7/1 73.4ｋｇ → 9/5 70.5ｋｇ
自重でのキントレ 週に１時間ｘ3回のウォーキングで意外に順調に落ちてきたが
お腹まわりの皮下脂肪が落ちん
ぐぐって見たら相当手ごわいんだな・・
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:42:33.63 ID:VvqZoWYl]
- >>680
短期間で2キロ減った（ような気がする）のは所謂初期ボーナス
という類のもので、実際は腹の中の内容物と水分が減っただけ
です。
2ケ月で8キロ以上などという無理なダイエットは止めた方が良い
です。1キロ／月くらいの無理のない目標設定で焦らずに減量する
ことを心がけた方が賢明です。
ちなみに1年前のオレが176/78でしたが、焦らずにダイエット
しようと心がけ、60キロ代にするまで約6ヵ月。
現在66キロですが、無理はしていないのでリバウンドの心配は
なさそうです。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:29:49.93 ID:RzaOTSIz]
- 69.8
しかし誤差の範囲だから、まだここにいる。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:42:36.52 ID:UGh2zLn2]
- 50kg台目指さない限り居座っていいんだろうか。
- 686 名前：669 mailto:sage [2013/09/06(金) 14:15:10.06 ID:x+UvZs2J]
- 一日一食ダイエットしてるのに、昨日は深夜にカップヌードルともらいもんのチョコ食べてしまい昨日一日総カロリー1900kcalも摂ってしまったおかげで今朝は69.9キロになってしまった、朝夜安定して68キロになったらこのスレ卒業します
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:20:01.56 ID:FNs22d8z]
- カップめんみたいに塩分がおおいのは辛いな。
のどが渇いて水を飲み、体重が明確に増える。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 22:20:20.17 ID:RzaOTSIz]
- 水はしょうがないだろ、水は。それこそ誤差の範囲では？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 22:44:25.43 ID:V+W7pQIW]
- 水分を取るのは大事だけど塩分が多い物を食べてから水分を取ると浸透圧の関係で水分を溜め込んでしまう。
それがセルライトの原因にもなったり。
塩分が多い物を食べた時は水分と同時にカリウムも摂取したほうがいい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:00:36.83 ID:RzaOTSIz]
- そうなのか。やはり塩分の多い食べ物はひかえるべきか。
- 691 名前：635 mailto:sage [2013/09/07(土) 06:29:29.65 ID:HEnOzbmC]
- 60kg台ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！
さっき計ったら69.4kgだった。
このまま推移するか？ドキドキ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 06:37:00.32 ID:oLNsqLXf]
- 171/74→68
食事制限で2か月頑張ったがあまり見た目は変化なし
やっぱ運動しないとダメなのかね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 06:37:20.79 ID:QDd95ubB]
- >>691
おめ！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 06:38:33.65 ID:QDd95ubB]
- >>692
食事制限で例えばどんなメニュー？
- 695 名前：669 mailto:sage [2013/09/07(土) 06:56:26.35 ID:RKcE+jaj]
- 昨日は社長にピザ食い放題に連れて行かれ、欲望のおもむくままに食べてしまったorz一日の摂取カロリーが何と２５００kcal
後悔して帰ってから8kmウォーキング＆ジョギングした
だが今朝計ったら70.25kg
また70kg台へ舞い戻ってしまったあああ！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 09:31:33.97 ID:sCiMBAOQ]
- >>695
俺は一日くらい大食いしても、うんこが大量に出て、結局体重維持してるけどな
基本的に、毎日規則正しく、栄養バランスをとって、少しの運動が必要だけど。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:35:15.25 ID:WbZY5f8z]
- 70.2
ちきしょー。やっぱり誤差の範囲じゃねえか。
- 698 名前：669 mailto:sage [2013/09/07(土) 13:04:10.55 ID:mtAjMvLM]
- >>696
便秘だからコーラック飲まないと出ないんだよ、その分出た時の体重減少が嬉しいボーナスになるんだけどね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 15:48:09.21 ID:gHxLN2VS]
- 体重が６９㌔を切れずに停滞期。
辛いからついつい自分を甘やかしてパンとか食べちゃう。
今月中に６０切らなきゃこまるのにー。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 00:03:10.37 ID:S5zP3P9X]
- 179cm69㎏
- 701 名前：669 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:37:16.57 ID:RpQHn0H7]
- よし、69.7kg！
昨日は昼ココイチ野菜カレー一食のみ、ゆで卵トッピングで980カロリー
今朝計ったら69.7kg、夜はまだ70超えちゃうけど朝60kg台出る様になってきたから目標64に向けてガンガル
- 702 名前：697 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:36:57.19 ID:hSipkC9P]
- 69.8
停滞期だっしたか？
しかし誤差の範囲かもしれん。
だが一日1800キロカロリーに抑えるのが精一杯だな。
1500とか無理だ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 00:08:48.14 ID:X6d9gVu/]
- 運動不足が酷いのでウォーキングから始めようにも、
体が重い・猫背でアウストラロピテクスみたいで効果がない…。
まさかここからつまづくとは。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 06:59:49.92 ID:bsfEQ88F]
- 前回>>661
本日起床直後、71.7kg。
あまり落ちなかった……というよりは、先週のが計測ミスか、よほど搾りかす状態の
数字だったのではないかと思う。
後、オムロンのHBF-217買ったんでその数値も。
BMI 25、 基礎代謝量 1641、 内臓脂肪レベル 9、
骨格筋率 36%、 体年齢 39
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 07:03:28.58 ID:bsfEQ88F]
- 体脂肪率は21～2%付近でした。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 13:11:50.62 ID:HsCpNumu]
- 157cm / 78.6kg / 33.4%
83kgから１日1200Kcalの食事制限のみで1ヶ月
3日前から78kgに落ち着いたので参加させて頂きます。
初期ﾎﾞｰﾅｽが終わったら運動も少しずつ取り入れるつもり。
主にタジン鍋で温野菜&魚を蒸して食べてます。
温かいので満腹感もあるし、野菜が美味しい。
何より切って蒸すだけだからすごく楽。
- 707 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/09(月) 14:58:21.15 ID:AW38lrUr]
- 今朝69.7
最近は夜でも70.2や70.3位になってきたから、今週中には完全に60k台＆朝68k台にのせる！
最終目標まであと6kg
現在は体脂肪19％ 骨格筋量37％ BMI22.8
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 16:02:06.49 ID:2e6EOZRq]
- すごいな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 16:13:54.53 ID:zPNG0K1J]
- 前回>>671
今朝は70.8kg！もう少しだ…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 17:06:01.00 ID:L7tKrR8G]
- 前回>640
71.0kg
一ヶ月維持してしまった。
今日から置き換えダイエットを併用してみる。やはり運動しないとダメだね。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 18:24:24.19 ID:3gQ1RmU+]
- 参戦。
165cm/80kg/40%
→１ヶ月半の食事制限で
165/78.5/39.6
→１ヶ月の自転車＋おやつのみ制限で
165/75/37
→２週間ほぼ横這いの後ここ数日で数字が動いた
165/74.5/36.6
自転車は平日はローラーのみで週末に50km位走ってる
元々膝痛があったので少しずつ強度をあげる予定
まだ運動強度軽いからか停滞期も焦らずにすんでる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 03:32:15.97 ID:7kN91YZS]
- よろしくお願いします
163cm/79.4kg♀
食事制限、腹筋、ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ30分
マッサージで60kg台目指します
2年前97kg→半年で78kg→リバウンドをして停滞期88kg
それから体重計を計らず
今月頭に体重計を買って体重を計ったら79kgでした
70kg台にのれたのが嬉しかったので60kg台にのれるように頑張ります！
- 713 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/10(火) 09:57:29.16 ID:nwJ4I7qM]
- 今朝69.65kg
昨日の食事
昼チャーハン＋餃子6個
夜舞茸おにぎり
推定1280kcal
昨日の懺悔
烏龍茶買いにコンビニ行ったらおにぎり100円セールをしてて、つい舞茸おにぎりに手が伸びてしまった
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 10:42:59.86 ID:momLx9dk]
- 今年の4月末くらいからクロスバイクで毎晩10～20Km
開始時172cm 82Kg それまで全く運動なし。いびき、睡眠時無呼吸あり。
焼き飯や揚げ物、ラーメンが好物。生野菜もほぼ食べてなかった。
体を動かしだすと食欲が落ちるタイプなので自転車に乗り出してから
自然に食う量が半分くらいに落ちた。コンビニで売っている千切りキャベツも食べるようにした。
1ヶ月目に5Kgほど落ちて停滞期の後、また順調に落ちだした。
自転車にプラスして5ｋｇのダンベル、腕立てなどもその頃から始めた。
本日、70・6Kg よほど自転車が合っていたらしい。60Kg代までもう少し。
いびき、無呼吸無くなり良い眠りを10年ぶりくらいに取り戻しました。
顔と体型はかなり別人レベルに。姿勢まで良くなった。
ウェストが10ｃｍ以上細くなった。今まで履いていたズボンだと脱げてしまう。
筋肉もついてきたがまだ腹肉と胸肉は腹巻き状のチャポチャポした部分あり。
この部分の先はまだまだ長い。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 12:10:30.76 ID:88ieHsNW]
- 前回＞711
久しぶりに22時まで残業したら寝る前の体重が75.4kg
ぎょっとしたけど朝には74.5まで戻ってた
ストレス貯まるし食事が荒れるしローラー乗れないし
残業は（自分にとって）デブの元だと再確認した
確かに太る時期って毎回ド残業してる時期だったわ
>>714
脱無呼吸おめー！
私も無呼吸アリだから効果を期待してみる！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 16:37:31.63 ID:H1YrWfAd]
- 70.1kg！今日頑張れば明日は確実に60台！
- 717 名前：682 mailto:sage [2013/09/10(火) 20:22:29.68 ID:x8p51Ndw]
- niftyなのでまたいつ規制されるか分からないけど
詳細データ
７月の平均体重72.33 最大73.4 最小71.3
８月の平均体重71.37 最大72.6 最小70.2
９月の平均体重70.17 最大71.0 最小69.5 （9/10現在）
家に居ないとき以外は毎朝トイレ後に計測（98％以上の計測）。
ウエストはベルトが１穴縮まったが、おへそ周りと脇腹には相変わらず皮下脂肪様が鎮座しています。
９月５日以降の測定結果を見るに初期ボーナスが終了して、減り具合は消費ｶﾛﾘ≧摂取ｶﾛﾘっぽい。
だけどこれ以上の食事制限はストレスになるので、もう少し様子を見ようと思う。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 01:05:28.04 ID:Qx8xs3rW]
- 同じ日なのに69.8か71.0とか出る。
むかつく。
あと1800キロカロリー以下におさえられない。1700目標にするか。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 01:16:40.94 ID:qQ7R3mx2]
- 163cm 77.7kg ♂
とりあえずBMI25の66ｋｇを目指す。
食事制限、ウォーキング、腹筋
8/7には82.9kありました。
- 720 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/11(水) 09:35:06.11 ID:UvKo2And]
- 今朝69.2kg
昨日は300gステーキ食べた推定総摂取カロリー1100kcal
朝は69k台出るが、夜はまだ一度も70切らない、そして相変わらず便秘だ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 12:55:17.75 ID:alQ6gUsE]
- 前回>>712
78.8kg 体脂肪率39.5% 筋肉率21.3%
ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞを始めて4日で体脂肪率が43%→39.5%に落ちたのが嬉しい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 13:08:48.89 ID:zt+yKm3Q]
- >>716今朝計ったら70.0だったｗくっそおおおおｗｗｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 15:37:22.83 ID:AEMEGmDp]
- 70.2から71.0あたりをウロウロしながら3週間経過
だんだん腹が立ってきた。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 16:58:14.61 ID:95c+XWDF]
- 3週間も変化ないのは摂取カロリーと消費カロリーが吊り合ってるだけじゃねーのかなぁ。
いや、まあ、きっとそれは認め難い事なんだろうけどさ。
停滞期じゃないという証明も出来んし。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:52:16.47 ID:UrHlQ6S5]
- 今朝、69.6kg！
60台なんて2年ぶりに見たｗ
- 726 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/12(木) 10:45:48.18 ID:QcBbwtpZ]
- 今朝も69.2昨日と変わらず
摂取カロリー推定
ビーフカレー大盛り 1250kcal
れもんウォーター 200kcal
懺悔
17時まで何も食べて無かったから空腹で大盛りにしてしまった
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:30:25.94 ID:BowIS3vq]
- 30代♀164の69.8
朝何も食べないで計るとこれだけど
寝る前は70超えてる
ダイエット始める前は暴飲暴食の毎日だったのを
かなり気を使って食べてるのになかなか減らないです
若い時と違うなと痛感してます
今年中に65kgになれればいいなと思っています
- 728 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/13(金) 00:20:39.56 ID:MtHPOv/V]
- うおおお！さっき計ったら69.4kg
ダイエット始めて20日目にしてとうとう夜計って70切ったよ高まった！
明日朝は68k台にのせたいなぁ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 08:04:33.45 ID:T97pO5wN]
- >>728
おめでとう！
前回>>715
今朝の体重が73.35！
74切ったのは夕べなのに一気に来たー！
別に腹下しをしたわけでもないのに、こういうことってあるね
多分1/3位戻って後は維持できると思う
- 730 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/13(金) 11:48:58.28 ID:lM1zfbjN]
- >>729
ありがとう！
今朝の体重とうとう68.4kgきました
昨日の摂取カロリー
チキンステーキ250gライス大 1100kcal
ソフトクリーム 200kcal
前日飲んだコーラックのおかげで4日振りに出たので単なるう○こボーナスです
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 16:22:17.28 ID:IviOy00h]
- 自分がそうなんだが、昔大喰らいだった人が少食に切り替えると、
硬くもないのに便意も無くて、大が数日置きになっちゃうよな。
入れ物が大きいのに、少しずつしか入ってこないから、溜まらないと出ない感じ。
そんなもんだと割り切るしかないんだろか。
ピンクの小粒には思い当たらなかった。試してみるか……
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:31:44.90 ID:KgjVvaQx]
- >>731
自分も似たようなモンですが、便秘で苦痛で仕方ないとかでない限り
出来るだけ下剤系の薬の世話になるのは避けるべきだと思いますよ。
睡眠時間を十分とって、規則正しい生活に努めて便秘が改善されると
良いんですがね。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 23:53:44.46 ID:4jJDCO+i]
- >>730
おめでとー！68kgすごい！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 23:56:19.39 ID:hxBT5Yqp]
- いいな、みんな！
俺は72キロで停滞してるわー
あと少しなんだけどっ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 08:46:30.40 ID:Ub1wbZRa]
- 前回>>729
今朝の体重72.8！
一気に来すぎて怖い
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 09:56:48.34 ID:Pr16L7V9]
- 始めてから一ヶ月立ったので今後の意欲のために参加
１６７ｃｍ♂
開始前：７８．０ｋｇ
現在：７４．８ｋｇ
毎日筋トレ&エアロバイク３０分と食事制限。
エアロバイクは慣れて余裕が出たら段階的に負荷アップの予定。
４０週間計画で目指せ６５キロ切り
チビは仕方ないがデブはなんとかしてみせるぞー！
- 737 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/14(土) 10:21:56.11 ID:Wddn7hRy]
- 今朝も68.4kg
昨日の摂取カロリー推定
昼はまたチキンステーキ250gライス大、ミニソフトクリーム
と、ここまでは前日と全く一緒だが夜寝る前に思い切り食べてしまった
中華丼(レトルト)＋サトウのご飯 380kcal
板チョコ280kcal
総摂取カロリー1960
これだけ食べて今朝増えてないのが奇跡
便秘改善のために一昨日から食物繊維のサプリ飲む様にした
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 12:54:32.96 ID:hxTsv0Js]
- 69.0。
でも水とか飯とか食べたあとだと71.0くらいになるんだよな。誤差多すぎ。
一日で一番体重の軽い日の計測でこの体重だな。
目標63キロなので、まだここにいる。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 20:41:20.07 ID:Hp05IPYl]
- 前回>>725
遊びに行ったり飲み会があったりで今朝は71.1kgだったorz
付き合いの飲み食いは仕方ないか。
今日からまた心機一転頑張るぜー
絶対今月中にここ卒業する！！
- 740 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/15(日) 00:29:08.26 ID:3HBCrMY9]
- 今計ったら夜なのに体重68.9kgだった、ここへきて順調に減ってきた、こりゃ明日の朝は夢の67kg台へ突入するかもしれない
マルチビタミンの薬が効いてるのかな?
便秘は相変わらずだけど
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 11:09:07.99 ID:3Q0A48ui]
- 28歳♀ 初期値168/92/42%
5/1からダイエット開始
やっと168/68/29.5%まで落ちた
夜も68kg台を維持できるようになったし
次は50kg台を目指す！
- 742 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/15(日) 11:50:33.95 ID:3HBCrMY9]
- 今朝は68.5kg
思ったより夜との差が無くてガッカリ67kg台のせたかったなぁ
昨日の摂取カロリー
昼野菜カレーゆで卵トッピング960kcal
夜ロースハムとひじきの煮付け116kcal
TOTAL 1076kcal
最近2食になってしまう事が多いので気を引き締めなくては
でも木曜日から一度も70kg超えて無いから今週いっぱいでこのスレ卒業出来そう
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 11:56:48.80 ID:29AYOEK7]
- 68.8
停滞期脱したか。しかしまだまだ腹はでている。
やはりBMI標準値の63キロくらいまで落とさないとだめだ。
それまでこのスレにくるぞ。
- 744 名前：635 mailto:sage [2013/09/15(日) 12:09:48.06 ID:kjQsZwRj]
- 今朝は69.0kgでした。
この1週間、69kg台で横ばいが続いている。
これが噂の停滞期か？くっ、苦しいぜ！
とにかく、安定して60kg台と言えるまで、このスレ卒業とはいかないな。
（なんか同じような事言ってる人が何人もいるな＾＾）
- 745 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/16(月) 00:26:05.29 ID:HX8G4Ouj]
- 体重下がってきたら、食欲も性欲も下がってきたw
でも成人男性だから一日1500キロカロリーは食べないとまずい気がして
食べた。
岡田斗司夫は1500を続けてやせたんだよな。でもこれだと一日2食+軽い夜食しか
食えない。よくやったな。
しかし1500だとなにか危険な気がする……。
ドカ食いの衝動とか、体壊すとか……。
男でダイエットしてるのは一日何キロカロリーとってるんだ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 06:58:35.89 ID:Oi2/w0Md]
- 前回>>704
本日起床直後、69.5kg。
え、マジで？ やったぜ、と思わせておいてしばらく70kg台彷徨わせるアレか！？
でも嬉しい！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 07:43:01.91 ID:Ed7iy/Hn]
- >>745
168/73 おとこ(36)
1200～1300kcal(タンパク質 50g 脂質 50ｇ 炭水化物 135ｇ)
3ヶ月続けてるが今のところドカ食いの衝動はない
月一で血液検査も受けてるけど特に問題ないよ
最近はこれ以上は食べたくなくなってきた
多分精神的な抑制(圧迫)みたいなのが働いてると思う
- 748 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/16(月) 09:01:02.92 ID:e/ky65pm]
- 今朝も68.5kg
昨日の摂取カロリー
ダイエット中なのに1kカレーなるものを食べたw
ご飯600gルー350g他豚シャブに玉子で合計1090gという豪快なカレーだが、意外とご飯150g残す程度でほぼ完食出来た
推定1400kcal位かな？
家帰ってすぐ計ったら69.5kgになってたけど、今朝は変わらず68.5kg
- 749 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/16(月) 10:31:18.60 ID:HX8G4Ouj]
- >>747
ありがと。1500切っても大丈夫なんだな。腹が減ってない時は無理に
食べないでおこう。
68.8
洗濯物取り込んでおけばよかった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 12:09:23.52 ID:JhzA8E3X]
- 70.4kg
いい調子だ。このまま下がってくれればいいんだが。
それにしても台風凄いな…みんなのとこは大丈夫かい？
大阪はだいぶマシになったよ。
今日からジョギング再開できそうだ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 17:01:53.03 ID:ipUDFXK+]
- 五月末から王道で淡々と落としてきて
98kg→74kgになったけどやっぱり前より落ちが悪くて挫折しそうorz
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 17:15:58.08 ID:kFcX/0TK]
- 五月末からでそれは十分でしょう。
さすがにそれは無茶はしないほうがいいと思う。
理想は一ヶ月に一キロ体重減っていってるからね。
- 753 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/16(月) 18:34:40.43 ID:HX8G4Ouj]
- よく月に一キロくらいがいいとか、体重の何％までなら落としても安全だとか
言われるけどどうなのかな。
５％くらいまでならいいという説もあるし２％という説もあるし、
月に一キロくらいがいいんだという説もあるし。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 21:46:58.63 ID:pXV19NXH]
- あまりいい痩せかたじゃないけど生まれて初めて夏バテして今もまだ胃腸の調子戻らず。
１ヶ月で7ｷﾛ落ちた。
今朝計ったら70.9。
夜は71。
もう少しで久しぶりの60ｷﾛ台が見られるかも。
しかし真夏だろうがｲﾝﾌﾙだろうが食欲落ちた事ないのに食べられなくなるって結構、辛いもんなんだなと実感。
長文吐き捨てｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 23:12:20.64 ID:9VkZhlE6]
- 177cm/75kg→2014年までに72kgにする。がんばろ
- 756 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/17(火) 00:24:21.10 ID:IKrsVskL]
- 魚食べたくなって、刺身にするかサンマにするかブリにするか迷ったけど
サンマにした。
だけど横のイカリングの揚げ物に心奪われて危うい所だった。
前日までは油物みたら、「食べたくねえ」と思ってたのに。
カロリー表示があいまいだったから食べなかった。
ちゃんとカロリー表示して、範囲内だったら食べたんだけどな。
岡田斗司夫式、必要カロリー分だけ食って後は捨てる方法も検討すべきか。
食欲で誘惑されるとは、フェイントだった。
- 757 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/17(火) 10:17:20.26 ID:IKrsVskL]
- 起きた時測ったら、70.0になってた。なんだそりゃ。
水分のせいか。誤差で1キロあるのはたまらん。
あとカロリーの低い食い物って限られてて、だんだん飽きてきた……。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:09:15.66 ID:jyRZvIkB]
- 70～71ｋｇの間で約2週間、停滞中。これを乗り切ったら3Kgくらいまた痩せるだろうな。
10年単位で貯めこんできた脂肪を減らすんだから一筋縄ではいかんわ。
- 759 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/17(火) 15:30:21.27 ID:gc+CP2ld]
- 今朝も68.4kg
一昨日の1kカレーが効いて昨日は一日腹が減らなかったが夜中に空腹になったのでファミレスでハンバーグとライス、オレンジジュースを食べた
摂取カロリー
ハンバーグ＆ライス970kcal
オレンジジュース180kcal
TOTAL1150kcal
目標64kgまで後4.5kg
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 16:01:43.05 ID:M2PQPr/u]
- 痩せるだけだったら、食わないで運動すればいいだけだけど、
筋肉増やしながらだと、なかなか進まないな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:20:48.73 ID:O7UExtIw]
- 176/73.5kg
今日からがんばります
- 762 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:54:54.03 ID:IKrsVskL]
- 一日の基礎代謝カロリー計算するサイトに行ったら1500キロカロリーのがほとんどだった。
ひとつだけ1300くらいのがあったけど、やっぱり1500くらいは最低取った方がいいのね。
それにしても朝体重計るより昼計る方が体重減ってるな。なんなんだ、俺の体。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 21:50:29.28 ID:KMehxNAy]
- >>745
30代 177cm/92→66→71.5kg
800±200Kcal程度を半年継続して90kgから66kgに減量。
今は筋肉を取り戻してる最中なんで1500kcal以下で調整中。
痩せてもドカ食いの衝動は有るし、それを娯楽にしてきた人は、過食衝動と一生付き合う事になると思う。
経験から言えば、その衝動を定期的に解放すれば、不意のドカ食いに自己嫌悪に陥ってダイエット放棄にはなりにくい気がする。
参考までに自分は2週に一回、カロリーを気にしたら選択できない調理法の食事を一人前食べる。（１食で1000～1500Kcalくらい）
そして1ヶ月に一度、量を気にせずにドカ食いする（2000kcal、場合によると5000kcalに迫る）
その場合、高カロリー一人前の際にはその後3日、ドカ食い後は1週間分の食事を減らして
週のトータルカロリーが普段の週と等しくなるように調節してる。
- 764 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/17(火) 22:08:37.35 ID:IKrsVskL]
- >>763
ありがと。ダイエットって成功してからもカロリーコントロールを
しなきゃいけないんだよな。
しかし800キロカロリーとかすごいね。
俺は1500～1700が精一杯。
早く目標体重まで落として、俺もドカ食いの日とか作りたい。
- 765 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/18(水) 12:21:49.40 ID:eBfjI79z]
- 朝計った体重が69.4
この間が68.8だったから、水分とかの増減を考えるとたぶん69.0前後くらいにはなってるな。
停滞期は脱してきたようだが、もう飽きてきた。
このペースだと、ひと月2キロやせるとして、あと三ヶ月はかかる。
そんなにモチベーションがもたん。
過激ダイエットは無理なので、一日1500まで落とせるか挑戦してみるか……？
- 766 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/18(水) 13:08:43.81 ID:NdRYGXHA]
- 今朝は68.1kg
ようやく67kg台が見えてきた
昨日の摂取カロリー
ハンバーグ300g、ライス130g
これで約1000kcal位かな？
一日一食昼のみダイエットは好きな物を好きなだけ食べても最大1400kcal以内に抑えられるのでストレスが全く無く自分に向いてる
夜でも68kg台に乗る様になったので減りは遅いけど着実に目標には近づいている
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 13:27:56.25 ID:+2EE0MSG]
- >>719です
1週間たったけど77.0kg・・・
あんまし減らねぇなぁ・・・
- 768 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:42:00.55 ID:eBfjI79z]
- >>767
８月からの実績を思い出すんだ。だいぶやせてるじゃないか。
停滞期かもしれないぞ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 19:49:31.17 ID:dOhtSuIx]
- 今朝は69.4kgだった(-100g)
68kgで安定するようになったら、ここ卒業するぞ！
- 770 名前：719 mailto:sage [2013/09/18(水) 23:52:47.93 ID:+2EE0MSG]
- >>768
ありがとう。さっき計ったら76.5だったわ。がんがるよ。
- 771 名前：711@165/80♀ mailto:sage [2013/09/19(木) 09:28:36.70 ID:tXQf5SLC]
- 前回>>735
今朝の体重73.2
健康診断でバリウム飲んだら下剤が効きすぎて一時72.5まで落ちたw
適正な運って1kg程度ってことなのか？
>>769おめ！
自分にはまだ先の話になるけどここ卒業したらどこへ移動すれば
いいのかな。自分は最終目標が標準体重なんで50kg台なんだよねw
- 772 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/19(木) 09:56:16.56 ID:tmkdj4+Q]
- 今朝は68.0kg
昨日の摂取カロリー
昼チャーハン半ラーメンセット 1050kcal
夜ロースハム、ひじきの煮付け 112kcal
TOTAL1162kcal
食物繊維やスピルリナという乳酸菌サプリを飲んでるのに便通が改善する気配が無い、今週もまたコーラックの世話になりそう
- 773 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:19:39.05 ID:dz6iuit0]
- 69.2
……一週間前に比べれば一キロくらい減ってるんだが、やっぱり飽きてきた。
摂取1700キロカロリー。もっと低いカロリーでやってる人、えらいよ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:01:26.46 ID:Ai8fyegQ]
- 21♀166/76.6
いい加減肥えすぎなので今日からちゃんとやる
- 775 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:31:19.31 ID:dz6iuit0]
- 食欲との戦いはほとんどないが、食うものが限られてて飽きてきた。
岡田斗司夫式少しだけ食いいたものを食って、後は捨てる方式の出番かな……。
あと70キロの壁の次にどうも68キロあたりに壁がありそうなんだよなあ……。
まあ頑張ります。
- 776 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/20(金) 09:20:20.76 ID:pBL8IdAL]
- 69.4
……するするやせないなあ……
- 777 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/20(金) 15:33:21.68 ID:tGUDBdwV]
- 今朝は増えてた！68.5kg
昨日の摂取カロリー
寿司16カン、茶碗蒸し2個、デザートにバニラアイスで1560kcal
もうただただ食い過ぎた事を反省です
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 16:46:20.56 ID:PFTJoeC1]
- 前回>>769
今朝は69.8kg…増えとるやないかーいorz
>>771
レスありがとう！
771ももう少しじゃないか！頑張れー！
私も最終目標は50台だからここ卒業したら
60台が50台を目指すスレに移動するよ。
お互い頑張ろう！50台目指すスレで待ってるぜｗｗ
っていってもまだしばらくここから卒業できなさそうなんだけどねｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 20:28:03.67 ID:3kS9zPMz]
- >>717
初期ボーナス以降、減りが鈍いのでイラっとしてさらに食事を抑えた。
毎晩晩酌するので、素人計算で食事カロリーは大体800～1000くらい
+ビール350ｃｃ１缶と焼酎ロックで２杯。
その結果、9/11～9/20までの平均が69.6ｋｇ（最小69.0 最大70.0）に。
なんとなく眩暈がして、疲れやすくなった。
体重はまた落ち始めたが、体がカロリーを欲しているのがよく分かるｗ
- 780 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/21(土) 07:36:48.03 ID:rAcBL7pc]
- 今朝67.7kg
実は2回計った、最初は朝小便後に68.3kg、その後昨日昼間に飲んだコーラックが効いて一週間振りの大便後に計ったら67.6kgだった、とうとう67kg台にのったのが嬉しい
昨日の摂取カロリー
昼
ハンバーグ＆キノコ焼肉＋ライス1203kcal
デザートアイス101kcal
ダイエットせんべい150kcal
夜
蒟蒻畑64kcal
TOTAL1518kcal
なんだかんだで食い過ぎた
- 781 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/21(土) 10:06:06.93 ID:ehwuNEZa]
- 68.8
69.0くらいに安定してきたかな。まだまだ道のりは遠いな。
昨日は夕方までの摂取量が少なかったので、晩に久しぶりにフライドチキン
１ピ－スを食べた。
それでも一日の合計摂取1500。
このまま1500を続けられるかどうか。空腹とか過度な食欲衝動はないな。
>>780
食い過ぎで1500というのがすごい。一日2食にしないと1500は俺は無理だな……
- 782 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/21(土) 16:12:30.32 ID:WesnEt+a]
- >>781
1日では少なくても、1食で1500kcalは食い過ぎだよねww
元々朝は食べる習慣ないし、夜食べなくしただけだから楽にダイエット出来てる
1日の基礎代謝1640＋平均生活代謝900で2540kcal、平均摂取カロリー1380kcal
2540－1380＝1日の脂肪燃焼カロリー1160kcal
1ヶ月の脂肪燃焼カロリー34800kcal÷1kgの脂肪燃焼に必要な7200kcalで計算すると4.83kg
今ほぼ1ヶ月で体重4.3kg減だから大体計算通りにいってます。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:58:46.02 ID:dl5bIqyd]
- 160/70.0
夜勤を始めてから食生活めちゃくちゃで一気に肥えた。
とりあえず水泳と自転車を始めます。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:21:20.85 ID:XDNKcRaQ]
- 100g減ったらクリアーじゃねえか。
……50kg台目指さない限り構わないの？ｗ
- 785 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/22(日) 10:33:49.71 ID:TpoeXy6w]
- >>782
一食でも二食でもトータルで抑えられれば立派。
69.4
昨日は空腹を感じて食べた。
1870キロカロリーくらい。
やっぱり1500くらいに抑えるのは難しいなあ。たまに1500の日が入る感じ。
体重もやっぱりするする減らないなあ……。
- 786 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/22(日) 10:39:05.43 ID:1n0gOCs2]
- 今朝は68.2kg
昨日の朝から500g増量してしまった
昨日の摂取カロリー
昼 チャーハン大盛り＋焼売3個1150kcal
夜 鶏五目250kcal
TOTAL1400kcal
休みだと夜小腹が減って食ってしまうのが敗因、だから今日はなるべくたくさん歩く目標は8000歩！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 11:36:07.53 ID:L80hlYzx]
- 前回>>680
今朝74.0kg
特にストレス無く順調に落ちてる
一般的に言われてる1か月5%以内の減量範囲を超えるし
レスもらったようにペース早すぎるのかなぁ
食事は多少は気にしてる程度で食べてるし
歩いたり走ったりして汗かくのが楽しい
この2週間で飲み会もに3回行って普通に飲み食いしてる今日も行くｗ
- 788 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/22(日) 13:12:54.23 ID:TpoeXy6w]
- チートデイって効くのかなあ。
なんか今のオレだと体が1800キロカロリー摂取でも安定してきてるようだから
効かない気もするんだが。
いまいち体が飢餓状態に入ってない気がする。
>>787
やっぱり一ヶ月5%が危なくない範囲の上限なのかね？
色んな説があるけど（ひと月2キロ程度が安全とか）、オレが見た説の中では
一ヶ月5%説が、やせても安全な説の中では最大値の説だけど。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:29:33.72 ID:pNA++hjT]
- 6月からジムに通いだした。
週2～3、筋トレ一時間と有酸素一時間
165cm76kg(女)が72kgになった。
まだまだデブだが、60kgが見えてきたのでがんばる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 21:19:12.22 ID:c7vhP/yJ]
- 寒かったから鍋…
食べちゃった…
- 791 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:16:22.92 ID:TpoeXy6w]
- >>790
カロリー計算して、その分ほかの日の摂取量を減らせばいいんじゃないかな。
一週間でトータルで調整すればいいんだと思う。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:27:51.63 ID:c7vhP/yJ]
- >>791
そうなんだけどね
なんていうか精神面で自分に負けた感が悔しい
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 07:06:50.18 ID:DeOqLzcQ]
- 前回>>746
本日起床直後、68,5kg。
これは本当に65kgとか63kgまで落とせるというのだろうか……
- 794 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/23(月) 08:27:07.70 ID:zT3HbqAY]
- 今朝は67.1
昨日の摂取カロリー
ゼロコーラ×3本 0kcal
昨日の朝から一気に1.2kgダウン
昼間動かなかったからか全く腹が減らなかったのでそのまま断食、夜寝る前にウォーキングと筋トレ
朝運動すると健康には良さそうだが、腹も減るので運動は寝る前のみにしてる
あと目標まで3kgだが、まだまだ体脂肪19%もあるから50kg台にのせないと腹筋割れないのだろうか？
- 795 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/23(月) 10:34:38.66 ID:MLCed0VY]
- 68.8
少し腹のたるみが減ったかな。
でも1800キロカロリーは食べてる。
ああ、飽きた……。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 11:39:56.67 ID:tPUPTh4J]
- ゼロカロリーコーラってそりゃカロリーはないだろうけど
含まれてる糖分が怖すぎて飲めない
- 797 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:00:43.95 ID:MLCed0VY]
- ゼロコーラって実質は○○mlで20キロカロリーくらいはあるらしいな。
でも無視してもいい範囲だと思うので、オレもがぶがぶ飲んでる。
空腹でストレスかかえるのが、一番の挫折の元だと思うから
空腹を我慢することだけはしないようにしている。
>>794
しかし一日一食とか絶食とかすごいね。ほとんど過激ダイエットじゃね？
体質的に平気なのか……。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:54:35.83 ID:QLRXj3FD]
- ゼロカロリーは100ml当たり5kcal未満だ
アクエリアスゼロめっちゃ飲んでるわ
- 799 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/23(月) 23:25:59.81 ID:zT3HbqAY]
- >>797
今日も断食いこうとしたけど、さすがによるになったら胃が締め付けられる様な感じになってしまったので断念、さっき吉野家で牛シャケ定食を食べてしまった
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 00:10:03.30 ID:EBSW2z95]
- 甘いソフトドリンク飲みたがるメンタリティが
ダイエット向きじゃない気もするな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 01:50:41.14 ID:wLJxxVkq]
- 60台になってる人は50台目標のスレに行かないの？
- 802 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/24(火) 07:44:43.76 ID:PlTOhb/q]
- 今朝は66.25kg
この連休で食事を抑えまくったおかげで一気に2kg近く体重が落ち、BMIも21.5になったが体脂肪が相変わらずの19％なのと基礎代謝が1600程度に落ちた
昨日の摂取カロリー
昼 ゼロコーラ×4
夜 吉野家牛鮭定食680kcal
目標64kgですのでここしか居場所がありません、もう少し居させて下さい
- 803 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/24(火) 08:48:02.85 ID:CClQiiGd]
- 69.6
摂取カロリー2130Kcal
はあ……取りすぎた。
- 804 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/24(火) 12:33:57.88 ID:CClQiiGd]
- 測りなおしたら68.6
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 12:35:15.62 ID:eVXy4HbK]
- >>801
60突入してもホルモンバランスの影響で70に戻っちゃう時があるから、
そういう人はここに残ってるんじゃない？
かく言う私もその一人。
68キロ台で安定するようになったら、卒業するつもり。
今朝は69.7
昨日ドカ食いしたから2時間運動してなんとかプラスマイナスゼロにした。
停滞期辛い
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 16:56:29.37 ID:VbABbpNL]
- 昨日の朝70.1だったのに…体調悪くてほぼ絶食状態で病院で点滴たらふく打たれたら…
70.7だって…
はぁ～食べてないのに増えると悲しい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 17:17:03.32 ID:fA5EHSE+]
- わい、１７４、７３キロ１８パー68キロまでおとしたい
- 808 名前：711@165/80♀ mailto:sage [2013/09/24(火) 18:39:27.74 ID:VqHB/Dng]
- 60台を「目指す」スレなのに60台の人ばっかりになって何だかなって思うのも
50台目指してないから行くとこがないってのも気持ちはわかる
お互いさまで程々にいきたいよね
前回>>771
堂々73プラマイ0.5kgで停滞中
日曜日に初めて100km超乗ってあちこち筋肉痛なのに数字が動かなくて、凹み中
涼しくなってきたから体力消費減ったのかな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 02:09:45.69 ID:viswfPOj]
- 普通のジュースよりいいと思って
自分もゼロカロばっかり飲んでいるんだけど糖分すごいんですか？
朝は68.4なんだけど夜寝る前に計ると下手したら70超えてる
水分取り過ぎもあると思う
やっぱり65kgくらいまで減らさないと安定して安心できないな
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 07:02:46.38 ID:Y9G8LP0C]
- >>809
ただの炭酸水おすすめ
- 811 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/25(水) 08:26:48.34 ID:fmX6KG/J]
- >>809
たしか糖分は入っていないはずですが、ゼロカロリー食品には必ずナトリウムが入っているので水分が吸収され易くなって一時的に体重は増えるかも知れないけど、脂肪が増える訳じゃないので自分は気にせず飲みまくりです
今朝は66.15kg
昨日の摂取カロリー
チキンステーキ250gライス大 1100kcal
ミニソフト200kcal
他ゼロコーラ×3
TOTAL1300kcal
'
- 812 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/25(水) 09:36:20.91 ID:ffTqO5xy]
- 68.4
摂取カロリー1160
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 10:06:34.21 ID:3iYl9xIz]
- >>807
食生活を引き締めるだけで行けそうだな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 12:19:45.16 ID:G0vJ2+/8]
- 朝69.9
誤差の範囲だろうけど、何十年ぶりかの60台がうれしい。
モチベーション下がらないように頑張る！
- 815 名前：423 mailto:sage [2013/09/25(水) 12:32:47.19 ID:VxSNpQd3]
- >>814
おっ、半年前のオレがいる！
数十年ぶりの60台は本当に嬉しいですよね。
それから半年後の現在オレは66㎏±0.5㎏といったところで
まだヘソ回りの手強い皮下脂肪に遊んでもらってます。（笑）
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 12:47:53.83 ID:o3qGIavk]
- 155センチ80キロからスタート
3ヵ月と少しで現在71.2キロ。
このペースでこれからもスルスル落ちるわけじゃないだろうけど、焦らずいこうー。
- 817 名前：719 mailto:sage [2013/09/25(水) 13:26:23.79 ID:MELQ5Xyi]
- >>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg
順調かな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:03:57.70 ID:viswfPOj]
- >>810
飲んだ事はあるんですが甘さがないので満足感がなくて
>>811
ナトリウムが多いんですか！
だから夜寝る前けっこう体重増えてるのかな
飲むと確かにむくむかもしれないです
あまり取り過ぎはよくないですね
今朝は68.6
ゆっくりダイエットしてるからだけど
年末までに65kgになれたならと思ってます
- 819 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:13:41.67 ID:ffTqO5xy]
- 60キロ台前半を目指すスレとか作った方がいいのかな？
それはそれでうっとおしい気もしないでもないけど……
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:14:22.83 ID:frVzDBuz]
- そんなのいりません。キリがないでしょ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 23:33:04.77 ID:G0vJ2+/8]
- >>815
スルスル期も終わり、これからが停滞して大変だと思いますが腐らず頑張りたいです！
自分も腹周り…なんとかしたいです。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:33:43.71 ID:Ix1NDJ4/]
- 27歳♂ 173.1cm/70.9kg/18.0%
目標はひとまず63kgで、筋トレと有酸素運動と食事制限を全て軽めに
よろしくおなしゃす！
- 823 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/26(木) 08:20:58.53 ID:tE+eIIMR]
- 今朝66.85
昨日の摂取カロリー
昼 キーマカレー大盛り820kcal
夜 エビピラフ254kcalロースハム41kcalひじきの煮物73kcal
TOTAL1188kcal
夜遅めの時間に割とガッツリ食べてしまったので750gも増加してしまったけどカロリー的には少なめだから脂肪はついて無いはず、毎週土曜日のコーラックに期待
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 12:27:31.85 ID:FbC+miW1]
- すでに60キロ台じゃん
- 825 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/26(木) 12:46:49.71 ID:JrVxN/Ij]
- 67.6
水分とったらすぐに68.0になった。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:57:43.46 ID:wyf8/9VO]
- 人のレスは読んでないのか持論があるのかは分からんが、こういう空気読めないヤツは多々いるわけで
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:26:16.94 ID:4wqLocCW]
- 60キロ台になったから卒業するね！って人をおめでとう！ってレスで祝って
自分もモチベーション上げていたから複雑な流れです
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】スレもありますし
60キロ前半を目指すスレも立てると良いかもしれませんね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:31:39.83 ID:4wqLocCW]
- 前回 >>721
77.8Kgまで落ちたー！
筋肉を落とさないように筋トレしながら頑張ります
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:37:23.41 ID:jFnSHT56]
- いい加減にしてほしいわ
ここは60キロ台を目指すすれだってーの
自分さえよければいいとか随分と美しくお成りですね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:03:04.29 ID:j9nWedjm]
- 今朝は68ジャストになっててめっちゃ喜んでいたら
今日の夜少し食べ過ぎただけで70.3になってて唖然とした
これじゃあ60から50のスレになかなか移れない
まだ安定していないからもう少しいさせてほしいな
- 831 名前：635 mailto:sage [2013/09/27(金) 06:13:49.27 ID:Qq19gdIa]
- お久しぶりっす。
今朝計ったら66.9kgだった。＾＾
ここのところ1日1500kcalぐらいの食事で、
体重も順調に減っている。
もう70kg台に戻ることはないかな？
というわけで、このスレは卒業して、
50kg台を目指すスレに移動します。
みなさん頑張って下さい。ではでは。(^_^)/
- 832 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/27(金) 08:31:20.22 ID:f4FVLdpZ]
- 今朝は67.25kg
少し増量してしまった
昨日の摂取カロリー
寿司シャリ少なめ15カン、茶碗蒸し、味噌汁×2杯 推定1200kcal
やはり寿司を食った後は必ず体重が増える、醤油で塩分を多めに摂取して水分が体に溜まってしまうのと便秘が今日で6日目だからかな、なので一日早いがコーラック飲んだった
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 09:42:07.65 ID:FZDcSCL9]
- >>831
達成おめ！自分も頑張る！
といいつつ停滞期が続いていて滅入り中
今朝は72.7
完全に便で変動してるだけじゃん、という感じがするよ...
- 834 名前：目標63 mailto:sage [2013/09/27(金) 10:31:26.48 ID:bn9HhY6D]
- 67.8
まだここにいていいならいるけど……。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 11:35:11.33 ID:89Dgzdqo]
- 60キロ台で安定してるなら、このスレ卒業おめでとう！！
目標が63で50台じゃないとしてもここにいるより50台目指すスレ行けばいんじゃない？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 11:54:02.07 ID:YX/hkj+1]
- ここにいて優越感に浸りたいんだろうなw
卒業してんのに、中学に現れる先輩みたいでかっこわるい（高校じゃパシリw）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 15:10:06.78 ID:+z71wz5P]
- 昨日チラシの裏の方に書いたんですが
124キロ→79.5キロになってのでこちらにお世話になろうかな
体重計がぶっ壊れて昨日仕事終わりに某家電製品屋で測ったら80キロ切ってました
スーツ+バッグ込みで79.5キロだったのでバッグなしだと-1～2キロくらいですかね
今はだるだるに余った皮と脂肪の燃焼に勤しんでます。
だるだるになった皮はちゃんと元に戻るか心配・・・
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 17:52:59.35 ID:zrX4dOeP]
- >>836
>卒業してんのに、中学に現れる先輩
上手いな。まさにそんな感じ。
>>837
頑張れ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 18:22:52.13 ID:hoCkDkAe]
- >>837
すっげー！まだ先を目指すのか！
いらっしゃい＆頑張れ！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 19:29:34.85 ID:+z71wz5P]
- >>838‐839
レスありがとです
身長が175なのでもうちょっと痩せたいですね、70～75キロ位
欲を言えば山本キッドのような体が理想です
i.imgur.com/PNaNMUm.jpg
就職と同時に6年やってた極真カラテをやめてしまって食事量は変わらず運動せずにブクブクと・・・
極真時代は85キロ位がベストでした
そう考えると筋肉も相当落ちてますよね・・・
長い長い筋トレ生活になると思うので来年もずっとこのスレにいる予定です
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:27:36.03 ID:D9B09BMY]
- 68kg台で安定するようになったので卒業します！
今までお世話になりました。
ここに戻ってこないように気をつけて引き続きダイエットしていきます。
ありがとうございました。
皆さんも頑張ってください！
- 842 名前：669@175/72♂ mailto:sage [2013/09/28(土) 14:24:06.37 ID:r920WIEw]
- 今朝は68.4kg
昨日の摂取カロリー
昼 ハンバーグ＆チキンステーキ、ライス大盛り、ミニソフト、1650kcal
深夜 チキンカレー、バニラアイス、1050kcal
TOTAL2700kcal
昨日はオールして食いまくってしまたorz
今日は1000kcal以下に抑える予定
自分の目標体重64kgまでいようと思ったけど、荒れそうなのでやめときます、では皆様さようなら
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 16:13:19.12 ID:aNIHXLDo]
- >>842
図々しいw
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 17:16:35.93 ID:/d2YL7n4]
- >>842
カロリー脳か。
2食だと太るぞ
2700でも3食以上で摂れ。
食べない時間が長いと、次食べたときに、次の栄養補給まで持たせようと
脂肪を蓄えようと体が反応するからな。
そして脂っこいものを食べたくなるというね。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 19:25:35.24 ID:R5CQE8z5]
- みんな癒せぬ飢えや尽きぬ食欲と格闘してる掲示板で、
摂取カロリーだけ書けば用が足りるところを
わざわざメニューまで書く必要が有るんかいｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 21:54:55.99 ID:lbz53t3x]
- お風呂上がりとかに鏡で自分の体みるとやっぱり痩せたって実感が全く沸かない(´・ω・｀)
確かに洋服のサイズやスーツのサイズは全てサイズダウンしたし
靴のサイズまで小さくなったけど
やっぱこの体を見るとまだ太ってるなあと思ってしまう(´・ω・｀)
実感が沸かないから更に更にもっと痩せないとって思うのは危ない兆候なんだろうか・・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 03:01:06.86 ID:0UndDUvr]
- 女特有の強迫ダイエット症候群だな。
そういうのが30kg台のガイコツになるんだ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:27:57.24 ID:UfCNiAn9]
- 男女とも、正面から全身鏡を見ると、以前の写真と見比べでもしない限り、見た目は痩せてるようには感じない。
しかし、逆もまた然り。
デブっていく最中も、正面から見た自分の姿が以前と大差無いからと油断していたはず。
胴体の太さが目立つのは、横や斜め後ろから見た姿。
横から見られると腹の厚みが、斜め後ろから見ると過剰な腰肉が目だって見苦しくなる。
順調にサイズダウンしているなら、そういう目立つ部分は減ってるって事。
それ以上引き締めたいなら、筋トレとストレッチで引き締めたい部分の筋力をアップした方がいい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 04:50:00.97 ID:vALasUU5]
- >>779
仕事が遅くｳｫｰｷﾝｸﾞできないので、筋トレの種類を倍、回数を1.5倍にしてみた。
回数が増えたことによって筋トレでも脂肪燃焼タイムがあるんだろうか？
9/21～9/30平均が68.8ｋｇに（最大69.7 最小68.0ｋｇ）
ちょっとの油断で70に舞い戻りそうだが最大でも70以下になったので卒業します。ノシ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 10:02:17.14 ID:dPVQxf3V]
- 154cmなのにストレスで22kg太り現在72kg…
ヤバイので年内に7kgは落としたい|ω･`)
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 17:23:25.06 ID:mOxPkdEG]
- >>850
２２ｋｇ太るのに何年かかった？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 19:15:29.92 ID:dPVQxf3V]
- >>850
1年ちょい
体重計壊れて気付かなかったw
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 19:26:07.59 ID:mOxPkdEG]
- >>852
激太りってレベルじゃねーなぁ
相当周りからいじられただろｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 19:50:07.99 ID:dPVQxf3V]
- 周りは無言|ω･`)
頑張って痩せないと…
- 855 名前：719 mailto:sage [2013/10/02(水) 06:53:38.62 ID:vwmk0eFi]
- >>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg >>817
10/2 74.8kg (最小値 74.2kg 9/29)
風邪引いて運動できなかったからなぁ増えてないだけマシだな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:41:25.15 ID:mh8Msa28]
- 174cm71kg さて昨日からまたダイエット始めたよ
足の捻挫 風邪等などが治ったので だいぶ遅くなってしまった
来年の2月のラブライブのライブまでには68キロ目指すぞ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 12:42:04.62 ID:nwi+TIBS]
- 09/02 73.0
10/02 71.6
なかなか減らねー。
かといって食事制限はこれ以上きつくしたくない。
筋トレ増やすしかないけど、それも面倒。
目標の62キロまで、このペースだと最低あと半年はかかるな。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 21:10:41.91 ID:YgpybT17]
- 昨日の朝69,5
今日の朝69,9
やっぱり67ぐらいにならないと、しっかり60台に乗った気がしない…
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 11:33:48.93 ID:yR7U53zu]
- >>816です。
今日の体重70.0でした。
9月はひと月で約3キロ、スタートから三ヶ月と少しでちょうど10キロ達成。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 22:12:44.39 ID:O0mLL6IX]
- >>859
すごいなー。
似たスペックなので目標になる。
ありがとう。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 07:15:16.94 ID:IjM61WYw]
- >>822から1週間で69.7kg/18.5%
ちなみにどちらも就寝直前に計測
正直まだ誤差の範囲なんで何とも言えない
3日前は70.4kgだったしｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:03:17.89 ID:MKxhB9GW]
- 現在70.4
あとちょいなんだけどなぁ…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:06:15.70 ID:IEr7481X]
- 156㎝ / 74㎏ 22歳
せめて標準になって
サイズからじゃなく、
デザインから服を選びたい…！！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:13:13.60 ID:oRg6bA1E]
- >>860
ありがとう。
焦らずにこのスレ卒業出来るように頑張ろう。
自分もやっぱりサイズじゃなくデザインで洋服選びたい！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:53:02.13 ID:YeimaKqJ]
- サイズでなくデザインで！
それもこれだとおケツが目立つから～ってマイナス算定じゃなく
選べるといいな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 20:57:18.63 ID:k9qV/xQA]
- おっ70kg台スレもあったのか
180/94から始めて今は180/74.7
今年中には68kg達成したいです
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 08:56:11.74 ID:oepqeuke]
- 170㎝、74.2㎏体脂肪29.2
基礎体謝が1400と低めなので食事は勿論、少しずつ運動して痩せようと思います。。。。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:40:53.24 ID:UNBpjYdo]
- 2011年11月
162/106.8からスタート(女)
2012年12月に73.8まで行ったのに
今年の10月1日、気づいたら80.4までリバってた。
今朝79.6だったのでまた頑張る。
年内60kg台は無謀かな？
健康的に、やれるだけやる。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 18:29:16.49 ID:UwixhTGD]
- >>868
体脂肪率どのくらい？
そもそも100kgからどうやって痩せたの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:29:02.11 ID:U0e1cJXo]
- >>869
今はだいたい35.0%±1%くらい。
一番少なかった時で32%
3桁～90kgくらいまでは食事制限。
制限って言っても、今思えばすごい量食べてたけど、
生クリームとかやめて、脂っこいもの避けてたって感じかな。
果物と野菜、鶏肉中心でした。
けど、そんなにキツかった記憶はない。
80kg台入ってからはそれプラスウォーキング。
気が向いたらプールとか。
75kg切ってからはジム行ってた体重は減ってないけど体脂肪が劇的に変わって、だいぶ引き締まった。
ってところでダイエットしなくなり、ジム休んでたらあっという間に80kgの35%に。
長々スマソ。夢の60kg台目指します
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 14:30:54.43 ID:LMrqS2LC]
- 昨日の朝71.5
今朝68.5
●出たからなんだろうけど(１週間ぶり)
安定して60台と言えるようになるのは65位にならんとダメなのかな…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/10/08(火) 07:22:23.30 ID:+eJ1JV1W]
- 今朝160/73.0 ♀
この１か月忙しすぎて、ジム通い、食事制限全くできず。
今日からリセット。増えても減っていても月末には書き込ませて
もらいます。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 08:28:49.95 ID:tpmVA5Hq]
- >>872
期待してる！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:32:37.48 ID:4l8o+e+K]
- >>871まずは便秘を治したほうが…
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 16:21:25.03 ID:wz4Zj+6g]
- 158/75 ♀
元々物心ついた頃からピザだけど、チャリンコから車に変えたら更に肥えた…当たり前か
田舎だし実家住みだしであんまりおおっぴらにはアレコレ出来ないけど、間食抜き、部屋筋トレ&ショコで現在73前後
部屋でいかに静かにショコるかを模索しながら頑張ります
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:41:15.90 ID:9IcGFhCb]
- 5ヶ月、83Kg→69.1Kgまで下がったところで、ダイエット疲れ？みたいなのが
どっときてフラフラになってしまった。
運動をすると食欲が抑えられる体質なのでついつい頑張り過ぎたらしい。
で、1週間ほどダイエットを休憩したら見事に71.1Kgに戻ってた。
身体は正直ですな。体調も戻ったしまた運動始める。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:06:22.84 ID:E1eHk7xV]
- ここ3ヶ月ほど70kg前後をうろついてるだけで全然落ちない
さすがにモチベが下がってきた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:43:32.52 ID:i6REVFsP]
- >>877
なかなか60kg台に入らないよね…。
しかし諦めてはならない、ファイト！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:27:09.37 ID:Evm78FDf]
- こんなスレがあったとは
71.X～70.5をずっとウロウロ
停滞期ぬけなくて身体のサイズは変わってきたけど、60前半まで痩せたいのにこの壁が分厚すぎる
11月中には60kg台にする！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:23:02.22 ID:1y8nyO+p]
- >>879
長期的に考えれば今は体型の変化を素直に喜んでおくのがいいと思うよ
ご褒美は一度に一粒なんだと思っておくと、いつか体重の数字が動いたとき
二倍嬉しい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 21:06:19.73 ID:0KlcnbWf]
- 前回>>816 >>859
今日69.0
ここ4日間69キロ台。
スタート時の80キロから、3ヵ月半くらいで60キロ台になれたのか…。
便秘も浮腫もなく体重の変化は大きくても1キロなので、これで卒業したいと思います。
次は50キロ台を目指すスレか！頑張る！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 00:37:12.99 ID:KMJ9zE6+]
- >>881
うらやま！50kg代目指してガンガレ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:01:24.34 ID:sBIbAuLk]
- 最近卒業したハズが
健康診断いったら70kgだった…
67kg目指して再奮起
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 09:59:16.23 ID:cBn27HkJ]
- 昼間はまだ暑い時があるけど夜は涼しくなってきたのでランニング再開。
来月までには70kg切るぞー
170cm76kg
- 885 名前：719 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:30:16.08 ID:yDIH/60X]
- >>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg >>817
10/2 74.8kg (最小値 74.2kg 9/29)>>855
10/9 74.5kg (最小値 74.0kg 10/7)
BMI28の壁は厚い
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:37:31.95 ID:I5pNUhED]
- 182/70だけど、67になかなかならないよーw
結構食べたり飲んだりしたらプラス3kg位になるんだけど、体重計に乗ったときに73とかになるのがイヤなのよw
数日したら元に戻るけど、70越えの数字は見たくないから、あと3kg程落とそうかと
でも、コレがなかなか落ちないのよねぇ
何かイイ方法ある？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:49:56.75 ID:gkacezF/]
- 前回>>787
今朝71.7kg
先週仕事が忙しくて平日に運動できなかったけど
でもまぁ順調に落ちていってる感じ
飲みに行っても翌日走ればリカバリーできることを実感できてきた
1か月強で6キロ落ちた結果として、
社内でちょいちょい「痩せたね」的なこと言われるようになった
男女年齢問わずで盛り上がれる話題が増えて嬉しいｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:29:57.73 ID:RTC1sKHx]
- こんばんわ、お久しぶりです>>837です
前回175cm 124キロ→79.5キロ(スーツ姿バッグ込み)
約2週間ぶりに体重測ってきました
79.5キロ→76.55キロ(スーツ姿バッグ込み)
バッグなしだと75.55キロでした。
もう少しで－50キロになるので、また気を引き締め頑張りたいと思います
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:27:21.17 ID:ZIxxq6RI]
- ただ今71.5
あと一週間で十の位の数字を変えたい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 17:46:23.46 ID:VtlW84XP]
- >>888
なんで自宅でバンツ一丁で体重計乗らないんだよ。馬鹿なのか？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:54:01.76 ID:Oer49Qh9]
- >>890
自宅に体重計が無いんです。
いつでも体重計に乗れる機会を作ってしまうと
何かあったりちょっとした事で体重計を使い、あれこれひどく考えてしまい
脅迫的に思ってしまう馬鹿なのです
それを防ぐためにも家に体重計はおかないんです
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:08:46.85 ID:sLklLTch]
- これは自分の意見だけど毎日朝夜毎日体重計乗る方が自分はいいと思うけどなぁ。
単純にモチベーションがあがるし自分が停滞期か？とか食べ過ぎた時にどうなったか？とかがすぐ分かるから自己分析しやすいしね。
まぁそれで痩せたならいいけど自分は毎日体重計乗ってるけどかなり順調に痩せてってるよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:49:04.85 ID:DzHgyf+V]
- 朝夜測ってモチベUPする人と、変動の中の一時的な増加が
ストレスになる人が居そうな気がする
運が出る出ないとかちょっと飲み会が、とか女子ならホルモンの
バランスとかの
自分は楽しんで測ってるけどね
特に運との関連と月の増減周期が見えて精神的余裕が生まれた
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:13:14.85 ID:DzHgyf+V]
- 前回はどれか忘れたけど最初は>>711
あれから約一ヶ月で本日夜は71.4/35.2
一ヶ月で体重が3.1kg体脂肪率が1.4%減った計算です
数字が合わないのはむくみ減少と少しは筋肉が付いたかな？
ここ数日は朝測ると70.8とか出て嬉しい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 08:41:22.18 ID:dGOu9orW]
- ３日前朝67,5
昨日の朝68,1
今日の朝67,8
もうこのスレ卒業しても大丈夫でしょうか。
8/3 76キロスタートでした。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:08:22.48 ID:2RSV4SPO]
- どうやってそこまで痩せたの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 17:10:41.09 ID:dGOu9orW]
- さっきあげちゃってごめんなさい
>>896
最初は夏バテで3キロ減って、ついでにたらふく飲んでたビールを止めたら更に5キロ痩せたので軽い食事制限位ですかね。
私はあまりお米とかパンが好きではなかったので、たんぱく質を中心に食事してました。
運動は全くしてないです。禁酒は、やっぱり体に良いですね。浮腫まなくなったし。
これからは減りづらくなるだろうと思うので運動も取り入れて行きたいと考えてます。
ちなみに身長157♀です。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 21:47:17.80 ID:5FscONq6]
- ボーナスか
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 14:05:14.78 ID:RVQ5Nap/]
- 皆様こんにちは>>837です
来月からジムに行こうと思い今日都内某所にあるティップネスに見学に行きました。
見学の最後の最後に測定してくれる事になりありがたく測定してもらいました。
市販のやつよりは信用できるので、暫定的ですがこれを信じたいと思います
以下結果 10/12日現在
体重 73.8キロ
筋肉量 58.2キロ
体脂肪量 12.1キロ
体脂肪率 16.4％
BMI 24.1
最大で体重が120キロオーバーしていた事を考えればそこそこの数値になったかなと
ジムに通いはじめたら
体脂肪率を10％に近い数字を目標に、骨格筋量を増やすのを目標にして頑張りたいと思います
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:07:21.38 ID:obTy928/]
- >>899
すごい！モチベあがります
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:37:21.06 ID:7X1jc4fL]
- 同じ筋肉量の人間でも、
かつて鍛えて筋肉量を増やした経験が有る人と、全く経験がない人とが
同量の筋肉量を目指す場合、前者の方が容易に筋肉量を増やせるとか。
ハリウッド俳優にも、マッチョな役の数年後にガリガリの役をやり、再びマッチョな役をこなしてた人いたし。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:42:59.92 ID:ixe7R1U+]
- >>899
元体重とBMI以外は俺も結構近しい感じ
鏡前でポーズとってニヤリとしちゃうぐらいの身体にはなってきたよね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 03:43:27.07 ID:3LwN1YA4]
- 164cm 72kg
妊娠出産後、体重が人生最大更新中
せめて普通に服のサイズに困らない程度に痩せたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:53:46.99 ID:S2YFsRSq]
- 160 73.5スタート
四日目の今 72.4
夕飯を豆乳かヨーグルトかわかめスープにしてる
ほぼ夕飯抜きだから多少過激？だけど、デブすぎて身体に変調きたしてるから70切るまでは巻きで頑張る
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 09:53:11.55 ID:GVqz5e6v]
- 前回>>903
164cm 70.9kg
一日0.1kgでもへっていれば１ヶ月で3kgがんばろう
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:37:05.16 ID:vR/1CujJ]
- 初めて書きます。
166/78kg/♀
もともと太りやすく、食べないダイエットを繰り返したために
リバウンドしてしまい今に至ります
運動と食事改善で、年末までに73kgになりたいです
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:41:19.27 ID:0TxgDJ0u]
- 84キロからスタートで現在70.6キロ
68キロ以下キープできたら卒業かな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:17:20.34 ID:G4q0Bqjf]
- 前回>>905
164cm 70.7kg
とりあえず食事を気持ち減らしてる
食べ過ぎない癖つけたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 12:58:53.90 ID:nCvZhwn3]
- 162㎝ 79㎏ ♀
GW明けに98㎏近くからダイエットを始めて、ここ数日79㎏を維持しているのでやっと書き込みます。
年度末までには60㎏台になれるようがんばります！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 21:46:44.80 ID:bGhNBBVt]
- すごい頑張りですね！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 05:23:31.40 ID:GNn//9zY]
- ついに69.8キロ
68キロ以下を一週間キープしたら卒業します。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:10:52.94 ID:0zg9xq0C]
- 74kgから71kgになるのは簡単だったのに
71kgから69kgになるのは
なぜこんなに苦労するのだろうか。
まるで神様が意地悪しているようだ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:25:48.93 ID:oGeDcr86]
- 前に書き込んだ154cm72kg|ω･`)
一時期74kgいったけど
69.9kgまで減りました
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:49:18.23 ID:qxPdtkFH]
- 前回>>908
164cm 71kg
増えてしまった… 少し多めに食べるとてきめん反映される
引き続き少しずつ減らしていこう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 09:19:44.12 ID:hGmKQbE0]
- >>912
一緒だ～
おまけに73kgにリバウンド
でも2ヶ月経って今は66kg台
頑張れ( ^^)/
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 09:24:22.21 ID:WEIfdUO6]
- 156㎝/75㎏ 22♀
このスレみて、ダイエットがんばりたい！
色々なダイエット方法がありすぎて
まず何からしたらいいのか、わからない…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:35:52.78 ID:2dBlfoUZ]
- >>916
食うな 運動しろ
結局はこの２つでしか無い
あとは本人次第 急がば回れ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:48:08.60 ID:2dBlfoUZ]
- >>913
お、８５０か？頑張ってるね
焦ると身体壊すから無理すんなよ
リバウンド防止の為に運動習慣付けたほうがええでｖ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:54:22.12 ID:PPthbjlm]
- 177/71
70までは行くもののなかなか70を切れませんね。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:03:09.58 ID:L0/i8mcZ]
- 160 73.5スタート 女
10日目 71.2になった
まずは60台目指して頑張ろう
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 01:08:12.27 ID:oPoTGBw0]
- >>909さん、ほぼ同じスペックでビックリしました！
162cm ♀ 98kg(5月中旬)→ 現在78kgてです。
タニタ食堂のレシピなどを参考に、一日1400キロカロリー目標、
ウォーキングや自宅のステッパーでの運動をしています。
皆さんの書き込みを参考にして、励みにしています。
- 922 名前：850 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:04:24.31 ID:jIP8ODDA]
- >>913
なんとか60kg台に戻った|ω･`)
いま68.8kg、基本インドアだけど動くようにしてる
年内65kgいく|ω･`)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:49:48.50 ID:u+c/9/F7]
- >>922おめ
続きは↓のスレがお勧めかな
【65kg～60kg】60キロ台前半を目指すスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380454833/
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 01:00:28.86 ID:LyYj/Lt4]
- >>922
70きったならよそ行け。鬱陶しいからもう戻ってくんなよ。
- 925 名前：850 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:55:29.81 ID:Rsp23nG4]
- |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
|ω･`)ノ 夢で逢いましょう
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 22:49:31.04 ID:y9PItHGd]
- 153/74 ♀
上京し暴飲暴食してたら20キロ増えた。人間としてあり得ないとダイエット決意。
2週間で70.9になった！
今月中に60台安定目指します。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 06:32:44.04 ID:BetCUpFt]
- 4月に175/78だったけど、今朝量ったら69.9kgだった。
もうすぐこのスレから卒業できそう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:23:35.28 ID:ZRRIGWyC]
- 前回>>914
10/13 164cm 72kgスタート
70.7kg
早く70kgきれますように
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 00:43:33.60 ID:C4knCh62]
- 前回>>928
10月13日スタート:164cm 72kg
70.6kg
ウォーキングとまではいかないが、買い物がてら二時間ほど歩き回ってきた
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:50:08.34 ID:flILbxTQ]
- 177cm/71kg 一時66kgを達成したので、70kg±2kgで維持調整中
明らかに食事量が一日の必須カロリー以下だとスルスル痩せてくるが、筋力が衰えていくのでウエイトトレーニングが日に日に厳しくなる
維持期に入って食事量を必須カロリーを多少上回る程度にしても、やや寒い日や忙しい日が続くと、トレーニングでヘタりやすい
こういう状態だと、スタミナ系食材が効いて来る
スプーン一杯のすりおろしニンニクを料理に混ぜ込むと、目に見えてトレーニングが楽になり、ヘタりにくくなった
減量以前は、何かの栄養が足りない分を食事量でカバーしてたから、明らかに無駄なカロリー摂取が多かったと実感
ただ、臭いが難点。 要モンダミンｏｒブレスケア
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:10:37.57 ID:hklytHVL]
- 現在174ｃｍ70.1キロ あと少しだ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 08:16:47.00 ID:zxGFei1C]
- ついに69.8キター！
69キロ安定したら60キロスレに旅立ちます
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:44:54.24 ID:+nsOvyT2]
- 前回>>929
10月13日 164cm 72kgスタート
70.2kg
あと一息！
今月中に70kg切りたい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 21:33:32.51 ID:DVsM9vZS]
- 気を抜いてリバウンド
今70.5 おなかペコペコだと69台になる
もうちょっとだけがんばるぞ！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 22:50:22.96 ID:7f6cPgyp]
- ついに70キロに…痩せねば
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 16:45:18.84 ID:83nXfEV6]
- 73.5→70.8キロ...も少し
今月中に70切った数字が見たい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:21:17.50 ID:unSfefnd]
- 前回>>933
10月13日 164cm 72kgスタート
70.0kg
やっとここまで！
あの日に帰りたいを見てなんとなく小麦粉摂取減らしてみたら、小麦粉製品自体結構食べてたので全体的に食事量減った
下のスレにいけるようがんばる
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:45:24.75 ID:zH5qlMyc]
- カロリー制限して炭水化物摂るより、
カロリー制限せずに炭水化物をゼロに等しくするほうが痩せるってのは、どういうことなんだ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:34:51.26 ID:qWBfZTAr]
- 168cm/78.5kg
今年5月に90kgからスタート、1ヶ月マイナス2kgを目標にここまできました
来春、桜の咲く頃にはこのスレを卒業できるといいな
皆さんの書き込みを励みに頑張ろうと思います
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 14:37:03.93 ID:n39Ir6Xz]
- 160 73.5→70.3
うおー！も少し！
明日ハロウィンで食べるから、今月中に70切るのは無理そうだけど
来月また頑張るぞ！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 01:14:41.10 ID:omaFTzZr]
- 159cm ♀
10月12日 73.9kgスタート
今日でやっと71.0！
年内に65目指します！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 08:06:15.15 ID:UlV0Rado]
- はじめまして！160/75.9の産後ピザです
年内に70切りたいです、よろしくお願いします
全体的にカロリーを落として夜は米抜きます
運動はラジオ体操と子供の世話くらいしか時間とれませんが頑張ります
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 09:55:17.50 ID:3WYAmY/S]
- 皆様こんにちは>>837です
昨日健康診断を言ってきたので身長と体重のご報告を
身長 174.7センチ
体重 72.1キロ
最近仕事が忙しく家での自重トレを怠けていたので
また気持ちを引き締めて頑張ります
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 11:24:45.49 ID:k1EgAwIw]
- 開始75kg
前回>>919
今日測ったら69kgに。
ただ最近運動量が減っているので安定まではまだまだです。
安定したら報告、卒業します。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 13:01:28.28 ID:P4Nd9cyY]
- １日1500kcal以下に落として、２日に１回20分の筋トレならでどうだろう
あ もちろん10RM以下3Repの全力ですｗ
これで理屈上１日平均120g落ちるから、１ヶ月で3.6kg減だ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 10:01:39.83 ID:ZVcMMmOP]
- 前回>>937
10月13日スタート 164cm
72kg->69.6kg
70kgで停滞してたけどやっと60kg台へ
68kgに安定するまでがんばる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 12:39:18.81 ID:ImVq5t1r]
- 停滞期のあと、やっと70.0まできたのに生理前の浮腫みでまた上昇...
はよ60キロ台をみたい
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 12:46:58.79 ID:v3WFcDWX]
- 週末に結構運動したら前日70.6だった数字が68.7まで落ちたよ！
落ちてるのは主に水分なんで普通二日くらいで殆ど戻るんだけど
（2kg減っても翌日には戻ってるとかアリアリ）
今回長く続いた停滞期のあとだからか、二日経っても朝は69.3だった
もしこのまま定着来たらもう一回卒業宣言しにくるね
嬉しいけど補給不足で筋肉落ちてそう（計算上の体脂肪量が
減ってない！）なので卒業できない公算も高いorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:02:01.02 ID:dd8VERtR]
- ボーダーラインで一喜一憂してる場合じゃないでしょ
特にこの時期は年末年始の宴会を乗り切れるまで気合い入れて減らさなきゃダメじゃん
決壊することが分かってる手抜きダムなんか安心できないでしょ
どかーんと四捨五入しても大丈夫まで減らすべき
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:39:07.28 ID:ITb89tvW]
- >>949
心配ありがと、でも大丈夫、卒業って50台を目指すスレに
移動するだけだからw
確かに戻ってこないで済むように、忘年会シーズン前に
あと3kg行きたいとこだわ
（ここまで大体3kg/月で来てるから）
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:45:08.90 ID:vVIW98WC]
- このスレロムりながら、一年で75kgから63kgまで減量した。これから溜め込む時期だから摂生せんといかんね。みんな頑張ろう。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 18:25:14.47 ID:7bTCd5aN]
- てすと
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:53:12.80 ID:b/lXQQKh]
- ７０ｋｇ→７８ｋｇ→７２ｋｇ
風邪ひいたからと、三食ともうどん二玉ずつ食ってたら一週間で８ｋｇも増えたｗ
風邪が治って５日で６ｋｇ減らしたが、すごい焦ったわ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:12:28.39 ID:fDhseHHd]
- >>953
それはうんちが貯まってそして出ていっただけでは
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:55:00.03 ID:HEY/ahYn]
- 5日間なにして戻したの？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:15:12.62 ID:RLvUcI5V]
- せっかく停滞期抜けて60台突入したのに、生理前のドカ食いで71にカムバック…
早く生理終われー！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 15:06:20.30 ID:FnJ2Zvvc]
- 70.0...そして生理きた！
明日から減り始めますように...！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 19:00:42.49 ID:OWBGiSMy]
- 生理トークやめませんか？
キモいんで。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:56:30.02 ID:LQb93TNn]
- 生理トークってどれのこと？w
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 02:11:31.78 ID:5Z6Zt+E0]
- ずっと停滞期～1kgくらいドカンと減らないかな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 08:07:54.33 ID:7wJrkjKC]
- 女性の場合体重変動が露骨に周期に連動するからねー
単語が出るのは仕方ない気もする
まあ連投されるとキモイに同意したくもなるけど
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 09:19:50.06 ID:Ggk2EUTR]
- 【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370551718/
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 17:50:35.60 ID:5Z6Zt+E0]
- 閉経ですか？
単語が出たくらいでイライラすんなよ＾＾
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:14:37.66 ID:ZX4G/WUs]
- でもまあ、女性だけの板でもないのにどうかとは思うよ
ほどほどに
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 21:43:26.14 ID:dqdr2/kB]
- ほどほどとお互い様が大事だよね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 02:24:14.63 ID:MmHgmic0]
- 生理を嗅ぎつけてやって来ましたよﾊｧﾊｧ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 12:34:34.21 ID:B3O29zXG]
- 160㎝89kgからダイエットスタートして今は68.8kgと69.1kgを行ったり来たりだけど、ここ卒業していいものかまだ不安な数値だから油断出来ない…。
せめて67kgで安定しないかな。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 16:46:20.06 ID:UuCGOFoj]
- 958＝966
巧みw
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