- 641 名前：635 ◆.ohYjD0N5NA6 mailto:sage [2013/08/28(水) 20:33:06.03 ID:PwO4pQha]
- はっはっは、レスありが㌧。今朝は71.5kgでした。
いやいや、実は全く食わないわけではなく、それなりに考えてるよ。
たとえば今日は、
朝：おにぎり3個、510kcal、たんぱく質13g
昼：おにぎり1個＋サラダ、320kcal、同15g
夕（おやつ？）：サンドイッチ+発泡酒、300kcal、同9g
夜：アサヒスリムアップスリム、154kcal、同21g
というわけで、約1300kcal、たんぱく質58g。
たんぱく質は、自分の除脂肪体重から考えてこんなもの。
サラダとスリムアップスリムでビタミン・ミネラルもまぁ取れてる。
・・・なんて思ってるけど、どう？
