- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 10:42:59.86 ID:momLx9dk]
- 今年の4月末くらいからクロスバイクで毎晩10〜20Km
開始時172cm 82Kg それまで全く運動なし。いびき、睡眠時無呼吸あり。
焼き飯や揚げ物、ラーメンが好物。生野菜もほぼ食べてなかった。
体を動かしだすと食欲が落ちるタイプなので自転車に乗り出してから
自然に食う量が半分くらいに落ちた。コンビニで売っている千切りキャベツも食べるようにした。
1ヶ月目に5Kgほど落ちて停滞期の後、また順調に落ちだした。
自転車にプラスして5ｋｇのダンベル、腕立てなどもその頃から始めた。
本日、70・6Kg よほど自転車が合っていたらしい。60Kg代までもう少し。
いびき、無呼吸無くなり良い眠りを10年ぶりくらいに取り戻しました。
顔と体型はかなり別人レベルに。姿勢まで良くなった。
ウェストが10ｃｍ以上細くなった。今まで履いていたズボンだと脱げてしまう。
筋肉もついてきたがまだ腹肉と胸肉は腹巻き状のチャポチャポした部分あり。
この部分の先はまだまだ長い。
