■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 15:46:23.01 ID:u4bRpZ3M] テンプレやマナーは強制ではありません。 煽りはスルーで。 ■ 参加表明テンプレ 名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列） 【参加表明】 ダイエット方法： 　 　　　　・性別は任意。 　　　　・トリップをつける。 　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。 ■ 推奨 ■ ・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日 ・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日 先月スレ ■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:23:59.97 ID:LCe8eVLO] ＞えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. ２日にいっぺん「毎日（２日分）の食事内容」と体重報告を書き込んでいるが、 あなたにぴったりのサイトをＤＨＣが運営しているよ。 yasecom.dhc.co.jp/　 あなたには、こっちの方が合うんじゃないか？ 90 名前：ながつき@148*60.7*58*♀ mailto:sage [2012/10/08(月) 22:36:33.46 ID:kSFnoRux] 参加表明>>73 10月8日 58.8kg ウォーキングをジョギングにしたらなんか体重がするする減る 91 名前：無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/10/09(火) 07:48:58.41 ID:EJmysHm6] 82.3/30.3/ 92 名前：153.8*51.1*48.6 [2012/10/09(火) 14:47:30.71 ID:k1aLXkeN] 10/1に51.1kg 10/9朝50.5kg 48.6kgいけるかなぁ？ とりあえず本日22km歩く予定。今歩き途中。 93 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/09(火) 20:27:06.19 ID:dPJNLxMd] 参加表明>>65 10/7 体重60.8キロ 朝 飲むヨーグルト 昼 おじや(わかめ、ネギ、卵2個)、野菜ジュース 夜 穴子押し寿司3貫、刺身(アジ、マグロ)、春雨サラダ、チューハイ350ml、焼酎(ロック)1杯 運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング8.31キロ 10/8 体重60.8キロ 朝 飲むヨーグルト 昼 わかめうどん、青汁抹茶ミルク 間食 ドライマンゴー3切れ 夜 カキフライ5個、青梗菜クリーム煮、ご飯、炭酸水 運動 自転車約15キロ、ジョギング+ウォーキング4.60キロ >>89 ご提案ありがとうございます。 ですが、このスレで続けさせていただきたいと思っています。 申し訳ありません。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:09:02.19 ID:Mv2BuH6i] >>93 >>1読んだ？ デフォルトでやってるなら、スレの本旨と違うよ。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:24:35.68 ID:Mv2BuH6i] >>93 あのさ、1000レスのうち、あなた２日に１度のレスで最低15は使うでしょ。 （実際は参加表明、中間報告、最終結果、修正加えるため、さらに多い） 1000を15で割ると、同じことをみんながやると参加人数66人のためのスレになるのね。 スレ主の提唱で参加、中間、最終結果の３回書き込みだと333人参加できるのね。 （実際は修正や契機にあわせた気合入れ書き込みがあるため、333人より減る） 加えてあなたの場合、レスの縦幅もかなり使うでしょ。 公共マナーって分かるかなって話なんだけど。 >>1を厳守しろとは思わないけど、デフォルトでやるのは違うよ。 そのやり方を通したいなら専用スレ立てたら？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:53:10.64 ID:yfq7lyEY] 「テンプレやマナーは強制ではありません。」 という文字が飛び込んできたので、皆が良いと言うなら良いのでしょう。ダメと言うならダメでしょう。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:59:05.10 ID:VCz9VbSX] 問題ないんじゃね 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 10:05:13.75 ID:v3tTLcsx] >>95 レス数で言うなら、過去スレ見て来いよ 400すら超えたスレないんじゃないか？ それに推奨のその3つは、最低これくらい書こうよであって、 それ以外は書かないでね、という意味じゃない スレの本旨を読み誤ってるのは、あなた 嫌ならその人をNGに突っ込め 99 名前：マカロニ@163*54.5*52.5*♀ ◆..XkbMBHLo mailto:sage [2012/10/10(水) 10:25:26.95 ID:wxqdUMMI] >>57 >>83　　　 54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6% →　53.5kg 25.5% 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:11:24.53 ID:Mv2BuH6i] >>98 えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. の場合、自習室で音読を始めるようなものだけど。 「静かに学習」するはずの環境でおこる 咳払いやくしゃみ、教科書等を探す音、ちょっとした会話、ヒヤリング用のイヤホンから漏れる音、 切るのを忘れてかかってきた携帯に「いま自習室だから掛けなおすね」等の 「雑音」を問題にしているわけじゃない。 他の人が修正したり、気合を入れるためにイレギュラーで書き込んだものは問題にしていないよ。 あくまで「毎日の体重と３食の内容」を書き続けてるから、根本的に趣旨が違うでしょうと言っている。 「ここは自習室ですよね？私は音読しないと覚えられないんです。ここでやりたいんです」と 主張してるのが現在の状況。 私は防音室（彼女の方法）にあったサイトを紹介した上で言ってるんだけど。 それを「ＮＧに突っ込め」で終わりにするのは、「音読が聞こえるのがいやなら耳栓をしろ」というのと同じ。 ちなみに「推奨」は「ある事物または人をほめて、他人にすすめること（by大辞林）」であって 「最低これくらい書こうよ」ではない。「それ以外は書かないでね」という意味でもないが 私は始めからそんなことは言っていないのでこちらはスルーさせていただく。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:14:04.85 ID:yfq7lyEY] うわ・・・ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:24:41.10 ID:Mv2BuH6i] あと、「現時点で400を超えたスレがない」からいいんだというなら、 「じゃあ、やってもいいのか」とみんなが始めたらどうする？ 実は私もやりたいと思っていたんだ。 １日３回、体重と食事内容を記載して一月で90レス以上消費するけど 600レスも余っているならいいよね？ 公開ダイエットとしてそのくらい書き込めばやる気も沸くし、 さっさとここを卒業すればマイルールにムカつくこともなくなるから、いいよね？ そして、そういう人が増えるとスレが破綻するかもだけど、いいよね？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:25:55.45 ID:VCz9VbSX] みんなやり始めたらその時に考えればいいと思うよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:29:54.37 ID:Mv2BuH6i] 念のためだけど、えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.に「出て行け」といっている わけじゃないよ。 毎日の食事内容と体重はどこかでやってもらって、 ここではあくまで推奨に沿った範囲での書き込みにして欲しいといっているだけだ。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:33:51.56 ID:Mv2BuH6i] 中間報告の際にある程度このあたり読まれるだろうから、 参加者の皆さんのご意見を【追記】で承りたい。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:08:27.60 ID:d7SiZLdr] 議論は他でやれ 自習室で音読やってんのはお前　ID:Mv2BuH6i 　だ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 17:44:30.12 ID:v3tTLcsx] >>102 やればいいじゃん、次スレ立てるだけだし 書き込むことでやる気が出てダイエット成功、 まさにこのスレの存在意義じゃん 現状は参加者の約75%が最終報告すらしないんだぜ？ 毎日書き込み大いにけっこうだと思うね 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:55:14.75 ID:S9QFFMva] 毎日報告してみんなでｱﾄﾞﾊﾞｲｽ出来て痩せられたらいいじゃん？ 痩せるためにここに来てﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだから えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.は頑張ってると思う ID:Mv2BuH6i はなんでそんなに必死になってんの？ 出てけ(・∀・) 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:53:27.14 ID:PktIyuHX] ちなみに、このスレで自分は他者の(気になる参加者) 開始、中間、最終も見てるんだけど、皆は他者の報告って見てる？ 110 名前：S7L13 165.5*61.3*58 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:00:12.96 ID:xD/yN0Wd] 前回>>84 体重：60.8kg 体脂肪率26.5% 週末にインドカレーやら中華料理やらやらかした。 今週末もトンカツディナーの予定がorz ウォーキングで脂肪が燃えだしたと思いたいですが誤差の範囲。 >>105 【追記】私はえなさんのような書き込み、ウェルカムです。 誰がどんなダイエットしてどんな経緯かを見るのは参考になります。 それに自分も頑張らなきゃ、と思えますから。 ……プチ断食時に美味しそうなメニュー見ちゃうと泣いちゃうかも(^_^;) 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:07:27.74 ID:DmxdoAFl] 禁止されてる訳じゃないから毎日の食事なり好きに書けばと思うけど 正直うっとおしいのでNGしてるわ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:12:43.54 ID:nP8qOmPx] それでええ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:39:28.43 ID:oZS+HJBG] >>109 見てるので、余計な表記があると邪魔だと思う。 上手にダイエットが進んでる人には、別枠でコツや心配事をまとめて聞く方が 分かりやすく要領が得られるので、経過をダラダラ書き綴られるよりその方が簡明でいい。 成功者へのコツと苦労のインタビューとか。挫折の理由とか。 スレが２つに増えると、過去のデータを見比べるのに手間がかかるので できれば避けたい。 ＮＧも考えたけど、２ちゃんのアプリから遠隔操作アプリがダウンロードされたとか 報道あったし（真偽は不明）、無料アプリはそもそも信じていないので使う気はないな。 他に方法あれば教えて欲しい。 >>111は念のため、用心しておいたほうがいいよ。 ニュース見たかな。つかまった人、殺人予告の書き込み勝手にされて しょっ引かれたそうだから。そうなると、当然家宅捜索でＰＣその他押収、 閲覧履歴とか、情け容赦なく調べられる……。 114 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/11(木) 23:06:41.23 ID:lJbSIg4O] できればスルーしようとしていたのですが、そうも行かないようです。 今日は報告ではなく、このスレについて書き込みをさせてください。 少し長くなります。すいません。 私がこのスレで続けたい理由は、以前このスレで、この方法で痩せる事ができたからです。 もうだいぶ昔、このスレが出来たばかりの頃。 「○月1日までに〜」スレがルール厳守の厳しい物と自由度の高い物の二つに分かれていた頃です。 当時は毎日の報告カキコをする参加者も多く、それが当たり前の流れになっていました。 先月スレに当時のルールを貼ってくださった方がいらっしゃいましたね。 ありがとうございます。 久々にスレを覗いて、あまりに閑散とした雰囲気に驚きました。 ルールが変わってしまったのかと思いテンプレに目を通しました。 だいぶ略されてはいるもののルールはほぼ変わっていませんでした。 長い年月が経って、報告しないスタイルの参加者が主流になったのでしょう。 私は昔ながらのスタイルで参加する事にしました。 しかしルールを侵してまで続けようとは考えていません。 もし、これを気に「毎日の報告禁止のルールを設けよう」という流れになるならば私はそれに従います。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:28:00.99 ID:v4P3a3p6] >>114 ＞「○月1日までに〜」スレがルール厳守の厳しい物と自由度の高い物の二つに分かれていた どういうことか分からない。 �@ルール厳守の厳しい「○月1日までに〜」 �A自由度の高い「○月1日までに〜」 この２つが平行して存在したということ？ 私は当時のことは知らないので、ルールが「だいぶ略されて」からの参加者には 現在のルールが「ルール」であって、「当時はあたりまえだったから」とやられても分からない。 途中でトラブル等があって現在のやり方になったのかもしれないし、単にテンプレを簡略化 していったただけかもしれない。他に理由があるのかもしれない。 （誰か知っていたら教えて欲しい） ただ、公共の場所でルールがあるなら、それは参加者の歴史の賜物だから尊重するだけ。 ルールに問題があるならそれを指摘して改善したらいいし、スレの進化に役立つ案があるなら 提案してルールを共有すればいい。 頭の中で、一人でお話を作って納得されても他人にわかるわけがない。 「マイルールにムカつく」ってのはそういうこと。 昔のルールが優先だ、新参者は口を挟むなと言うなら来るのやめるわ。 私は排他的エクスクルーシブ万年ダイエット仲間を作りたいわけじゃない。 出てけ(・∀・) とすら言われたしねｗ 自立した文章すらまともに書けない人間に、無礼にも「お前」呼ばわりとか。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:15:34.46 ID:2JuUPif1] どっちも、面倒で読んでないけど双方負けず嫌いなんだね それってさ、自分だけの自己満足なんだよ 普通にスレを使ってる他者の迷惑考えようぜ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:17:05.17 ID:C22VI/W3] うっかり全部読んじゃったよ馬鹿 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:20:51.61 ID:srxADlrc] >>115 いつまでもｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ言ってんなよ 縦に長いだ、何だ言ってるけど、お前だって長いじゃん お前がﾚｽの無駄遣いだわ もう一回言うけどさ…出てけ(・∀・) 119 名前：S7L13 @165.5*61.3*58*♀　 ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2012/10/12(金) 15:28:58.51 ID:6qGkaomV] >>114 実は私 リバウンドしての出戻り組です。 大体去年の夏頃かな…… あの頃にはレコーディング書き込みしてる方がもっといました。 ウォーキングやジョギングの歩数やkmなんかも書いてあったり。 で、そのダイエット生活にツッコミ入れるレスがついたりしてました。 でも1000なんてとてもいってない。 テンプレは去年と変わってないと思います。 気にしないで引き続き頑張って下さいね。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:47:48.53 ID:2JuUPif1] このスレは月初めの参加表明から２〜３日(他者の表明や成果を見たい) 中間報告から２〜３日(上記と同じ理由)、最終報告から２〜３日(同じ) この流れで見に来る方が良さそうだ、半月報告組みは頻繁に来るスレじゃないな あと３日・・モチベ上げないと 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 05:16:34.23 ID:vwtYAR34] >>118 お前は万年デブのまま、このスレの牢名主として参加者の選別をし続けるがいい。 それからタイトルに「新参者お断り」、 テンプレに「他レスに不満があるやつは出て行け」と記載しろ。 それなら初めから来ない。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 05:42:03.10 ID:vwtYAR34] 標準体重から美容体重目指しての利用だったが、万年デブの精神構造がよくわかったわ。 怠惰、共有ルール尊重精神ナシのずさんな管理、なあなあの馴れ合い、 エクスキューズの乱用、だらけた生活、それに異を唱えるものは排除して「ないこと」に …太らないほうがおかしいわ。万年デブ菌って、あるんだ。 万年デブ菌に感染する気はないので出て行くけど、 参加者が【追記】してくれたレスがあればそれと、 来月以降のタイトルとテンプレは確認させていただく。 118は責任とって実行しろよ。そのくらいは動け、万年デ部長。IDに入れとけ。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:33:05.29 ID:OntzOnbJ] 平行線な言い合いして何時までもスレ使ってる人達へ １５日から中間報告日が始まります 「１５日の中間報告が始まったら、言い合いでスレ流すの止めて下さい」 ２人で使ってるスレじゃないのは、色々な人達の報告や宣言見てわかりますよね？ それ無視して、人が集まる時にまで言い合い続けるなら正直迷惑です >>118は122以外の人の事を、>>122は118以外の人の事を それぞれ、スレを見る、書き込む他の人達の迷惑も考えてみて下さい この発言が他人からの命令みたいでムカついて聞きたくないなら 互いにキャップ付けて言い合って欲しいんだが、どちらにしても迷惑です 124 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/13(土) 22:27:40.78 ID:oEdzNsJI] 参加表明>>65 10/11 体重61.6キロ 朝 ライトミールブロック1本、カフェラテ 昼 インドカレー、ナン 間食 のど飴3粒 夜 梨、青汁抹茶ミルク 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回) 10/12 体重61.2キロ 朝 ライトミールブロック2本、ブラックコーヒー 昼 ポークジンジャーのお粥、杏仁豆腐 間食 小豆パイ、のど飴2粒、麦茶 夜 かぼちゃソテー、温奴(豆腐150g) 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回、夜200回) >>115 質問にだけ答えますね。 2つのスレについての解釈はそれであっています。 >>119 当時を覚えている方がいらっしゃって心強いです。ありがとうございます。 125 名前：ぷー@150*52*50*♀ ◆hscxcf6j/I [2012/10/14(日) 01:19:29.44 ID:J4lu/aht] >>49 この時、怖くて体重計らないで現在の体重書いたんだけど 今朝計ったら52キロだった 予想以上に増えててワロエナイ てことで現在52キロ、今月目標50キロにします 126 名前：ぷー@155*52*50*♀ ◆hscxcf6j/I [2012/10/14(日) 01:23:50.48 ID:J4lu/aht] 連投すみません 間違えました身長155cmです 127 名前：ぷちょぷちょ@171*68.2*６４ ◆Bz1X27rsgLHl mailto:sage [2012/10/14(日) 05:25:27.53 ID:jAQ4ypEe] >>69 生理前だからか減らない… しかも足を痛めた。 でも頑張る。 ただいま69→68.2 最大風速では67.5まで行ったのにな。 128 名前：無名@178.5*124.4*120.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/10/15(月) 02:01:34.75 ID:QXRyUSB4] 【中間報告】 1日124.4kg→15日122.8kg(-1.6) スローペース、もっと気合入れないといかんね 129 名前：トリプルワーク@156*64*60*♀ ◆A/myMazZ7Y mailto:sage [2012/10/15(月) 04:02:57.04 ID:Af5HKN88] 【参加表明】>>13 【中間報告】 開始63.2→63.2＝0�s 体重は変化ないが、体脂肪が10%増えた事がショック大きい 動く仕事を先月で止めてしまった その仕事の運動効果が現在までの順調なダイエットに 大きく貢献していた事に改めて気がついた あと半月で3.8キロ減、気持ち引き締めます 130 名前：ながつき@148*60.7*58*女 mailto:sage [2012/10/15(月) 04:59:52.80 ID:GkyXrkXi] 参加表明>>73 中間報告 月頭60.7kg→59.0kg 一時58.4kgまで減ったけど、生理前だからか、ここ３日でちょっと増えました。 月の後半が痩せ期なので焦らず頑張ります。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:35:57.88 ID:GkyXrkXi] >>130訂正 今朝計ったら減ってたので 中間報告 月頭60.7kg 今朝58.3kg 昨日から一気に0.7kg減ったわけは謎 たぶん金曜日の飲み会のツケが終わったんだと思う 132 名前：ぽん@163*58.5*55*♀ ◆bBbYqmqMg2 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:46:06.14 ID:G+1HMtgB] >>71 中間報告 月頭　58.5 今朝　57.6 じわじわ減ってはいるもののなんか焦り気味。 この調子で油断せずに地道に頑張る。焼肉食べたい 133 名前：マカロニ@163*54.5*52.5*♀ ◆..XkbMBHLo mailto:sage [2012/10/15(月) 11:26:31.95 ID:z3dQG1JW] >>57 【中間報告】 54.0kg 25.6% 134 名前：もん@172*73.4*71.3*♂　 ◆BP./SWWOKE mailto:sage [2012/10/15(月) 12:04:37.97 ID:45VVKiOp] 【参加表明】>>3 【中間報告】 72.2kg ちょっと減りが少なかったけれど順調 今月末の報告でスレを卒業します 135 名前：たかさん@170*82.1*79.0*♂ ◆pRzfYK3wVQ [2012/10/15(月) 12:27:40.20 ID:HgFqf5NY] 【参加表明】>>66 【中間報告】 80.4kg なかなか、80kgを切れない。ジョギング回数を増やして追い込んでいきます。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:37:01.81 ID:xv+6xXOE] ﾏﾒに報告してくれないと、どんな生活してるのか分からないからﾂｯｺめない 毎日書いてくれたほうがいいと思うのは私だけでしょうか？ 137 名前：S7L13 @165.5*61.3*58*♀　 ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2012/10/15(月) 13:18:55.57 ID:hLJEWfwm] 参加表明>>74 前回>>110 【中間報告】 体重60.6kg 体脂肪率26.4% どうも平日頑張る→週末弛むを繰り返してる。 お好み焼き二枚もケーキも焼きまんじゅうもみたらしもチキンティッカも焼きイカもお寿司も みーんなみーんな美味しかったよちくしょう(涙) 後半頑張る。 138 名前：ちびでび@154*48*47*♀ ◆PMkL1/K9Omn4 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:24:45.88 ID:PKqH71tn] 【参加表明】>>32 【中間報告】47.3kg レコーディング1500kcal、水平足踏み、ラジオ体操、Rの法則美脚体操。 お菓子食べたい・・・ 139 名前：いりす＠169*87kg*82kg*♂ mailto:sage [2012/10/15(月) 18:46:42.23 ID:s3jri7D3] トリップ忘れちまったわ。 【参加表明】>>39 【中間報告】85kg 腹筋運動(クランチ)はさぼり気味で週1位しかしてない、ダメやなぁ。　 ここ1週間くらい停滞期で体重が落ちていないが服が明らかにダボダボになってきた。 やせてる実感が出てきてすばらしいです。あと15日で3kgがんばるぞ。　　　　 140 名前：ふみ*153*44.5*43*♀ mailto:sage [2012/10/15(月) 20:02:43.29 ID:pI1yozU4] 参加表明>>15 46ｷﾛ 生理前の体重増加を意識して猛烈な食欲をなんとか堪えてましたが、そうすると生理がなかなか来てくれず 焦って食欲にまかせて食べてみることにしたら生理来ました。 生理とダイエットの兼ね合い難しいです。 終わったら頑張って減らします。 141 名前：あねもね@163*50.4*49.4*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/10/15(月) 21:30:45.69 ID:qZAObzCK] 表明>>25 中間報告47.0 気が付けば1日だけ友人とお好み焼きパーティーをした以外は毎日同じ食事と同じ運動をしていましたｗ 朝→アロエヨーグルト、プルーン、オリゴ糖入り麦芽コーヒー、一味と胡麻入りの納豆、玄米ご飯、きんぴら 昼→鶏ササミ2本ときのこのホイル焼き、キャベツ1/4のコンソメスープ、バナナ1本 夕→もずく酢、お粥、ザーサイ、大根おろしの醤油がけ 運動→水平足踏み20分、散歩2時間、ミラクルダイエット体操30回、腹筋＆背筋30回ずつ 月末までキープ出来たら卒業します 142 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/15(月) 22:42:53.19 ID:v/2MLzhi] 10/13 体重61.0キロ 朝 飲むヨーグルト 昼 かぼちゃソテー 間食 無し 夜 寿司10貫、炭酸水、野菜ジュース 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各200回) 10/14 体重60.6キロ 朝 飲むヨーグルト 昼 青梗菜チャンプル(青梗菜1束、豆腐150g、豚コマ50g、卵2個)、ご飯、麦茶 間食 ドライマンゴー3切れ、麦茶 夜 海老とトマトのジェノベーゼ、鳥ももの照焼、大人のキリンレモン 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回)、ジョギング+ウォーキング7.02キロ 【中間報告】 B93 W75 H94 10日に生理が来て、体重増加。 何とか元に戻しました。 143 名前：おかめ納豆@147*44.7*44.5*♀ mailto:sage [2012/10/16(火) 00:59:00.65 ID:ifXk6eoa] 参加表明>>46 中間報告 10/15→44.6 たまに44.5の時もあるから安定できるようにこの調子で残りの日数頑張ろう！ 144 名前：無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/10/16(火) 07:45:57.82 ID:pJS8f/Tx] 81.4/28.3/ 145 名前：ねほ@160*49.8*47.0*♀ ◆BzqoVUMoeA mailto:sage [2012/10/16(火) 08:37:07.03 ID:YzWF5zwX] 【参加表明】>>40 【中間報告】48.3 お菓子の誘惑に負けながらも少しずつ減っていっています。 引き続き頑張ります。 146 名前：背中♀156.7*55*52 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:28:11.00 ID:aVtrmAD6] 【中間報告】 55.0→２週間連続で54.9 ほとんど減らずおかしいなと思ったら痩せ期終わってた 55で安定できたのはよかったけど、食事も運動も時間がなくて 満足できない日が多かった。頑張ってやりくりしよう 147 名前：とこ @160*55.6*53*♀ ◆nFTFV1tLDU mailto:sage [2012/10/16(火) 15:21:31.16 ID:y9588NfG] 参加表明>56 中間報告 54.3kg 体脂肪率が変わらないので筋トレも取り入れてみる 引き続き頑張ります 148 名前：グラスホッパー@157*56*53*♀ ◆THG8C1AAeyUs mailto:sage [2012/10/16(火) 18:34:52.90 ID:xvRyiyRO] 参加表明>>68 【中間報告】 56kg→54.8kg 久しぶりに54kg台になれて嬉しいです。 残り半月もこの調子で53kg台まで頑張ります。 149 名前：ぜろ@158.5*54.5*54*♀ ◆00000000v2 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:20:14.66 ID:a0RTTCus] 【参加表明】 ダイエット方法：３食バランスよく食べる 　　　　　　　　ウォーキング１日１時間程度 １０月も半分しかないですが、頑張ります 150 名前：追いがつお@165*86.6*80*♂ mailto:sage [2012/10/16(火) 23:50:31.13 ID:8zpFXZky] 参加表明>>41 【中間報告】 85.3kg 頑張っているつもりではいるが、KIAIが足りないようだ…。 151 名前：無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/10/17(水) 07:43:36.45 ID:3Q4Ltvvp] 81.2/30.2/ 152 名前：ブヒ@178*72.8*70.0*♂ ◆04BQVPdSUQ [2012/10/17(水) 08:03:27.71 ID:ZqA3yHDj] 【参加表明】 >>30 72.8kg (10月1日) 【中間報告】 71.6kg (10月16日) 目標体重まで行けるよう後半しっかり取り組もうと思います。 153 名前：無理せず@158*49.0*47.5 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:33:04.92 ID:2ps77RoO] 【中間報告】 参加表明>>42 今朝体重46.8 体脂肪率18.6 目標達成！ 10月前半から恋に落ちて、夜の間食をやめらるたら するする減ってきた。 往復一時間の自転車通勤も効いてる。 体調に気をつけてまず45キロまで減らすよ！ 154 名前：無理せず@158*49.0*47.5 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:34:24.61 ID:2ps77RoO] あ、急激に減ってるけど発表会が近くて毎日かなり踊り込んでいるから 不健康なダイエットではないです。 155 名前：わをん@159.5*50*46*♀ mailto:sage [2012/10/17(水) 13:06:19.12 ID:nwYEmU5U] 【参加表明】 >>52 50kg (10月2日) 【中間報告】 47.9kg (10月17日) ５日くらいで48.8になったのですが、ドカ食いによって50越え。 ということで段々と食事量と回数を減らし、今日は断食３日目です。 回復食に気をつけたい。 156 名前：ぷー*♀*156*52*50 ◆hscxcf6j/I [2012/10/17(水) 15:44:08.37 ID:kV0AOIwd] 参加表明>>49前々回>>125前回>>126 中間報告 52キロ→50.5キロ この調子で続けていきたいです。 明日から生理一週間前で怖いけど、やるべきことは続けます。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:39:20.42 ID:cDnBzOuc] 初めてきました ここの方たちは皆モデルさん目指してるの？ 皆さん充分細い気がするのですが… 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:10:24.40 ID:2TdiP3aZ] みんなモデル目指してるにきまってるだろ 159 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/17(水) 22:33:39.96 ID:OKAPUo2p] 参加表明>>65 10/15 体重60.6キロ 朝 黒ごま玄米ブラン3枚、飲むヨーグルト 昼 かけうどん、かしわ天 間食 まんじゅう1個、白い恋人1枚、野菜ジュース、ジャスミン茶 夜 カレーライス、青汁抹茶ミルク 運動 ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝200回) 10/16 体重61.0キロ 朝 おからだから2枚、麦茶 昼 ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶 間食 求肥巻、麦茶 夜 オクラとネギ入り炒り卵、たらこおにぎり 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回) 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 02:19:12.82 ID:xwdWtFNF] 先月増えた五キロをなんとか戻さなければ…ジムと夜なしで明日から毎日来ます！ 161 名前：マカロニ@163*54.5*52.5*♀ ◆..XkbMBHLo mailto:sage [2012/10/18(木) 08:50:50.32 ID:Xs+ITBle] 参加表明　>>57 >>83 >>99 　中間報告　>>133 54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6% →　53.5kg 25.5% 　→　54.0kg 25.6% →　53.6kg 24.3% 食事「量を減らすこと」最優先ではなく、質を良くするよう心がけた結果 一番の目標である体脂肪率削減に効果がでてきたと思う。 月末までに23%台にもっていきたい。 162 名前：ぜろ@158.5*54.5*54*♀ ◆00000000v2 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:45:52.79 ID:LUPp2anH] 参加表明>>149 食事 朝：ロールパン、ボイルキャベツ、巨峰５粒 昼：手作り弁当（ごはん、卵焼き、焼き魚、高野豆腐） 夜：ごはん、茄子の田楽みそ焼き、刺身 間食：みかん１個 運動 ウォーキング90分 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:23:07.38 ID:xayOF+2W] >>162ぜろ 体重、減ってんの？ 164 名前：S7L13 165.5*61.3*58 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:38:27.59 ID:E61HbkgR] 前回>>137 体重59.6kg 体脂肪率25.7% やっと60kg切った…… これからダイエット期に入るけど今月の目標58kgが思った以上に遠い。 やっぱりリバウンド後のダイエットは厳しい。 165 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/19(金) 23:20:56.18 ID:UBqjT9lW] 参加表明>>65 10/17 体重61.4キロ 朝 くりあんぱん、麦茶 昼 干しエビとザーサイとひじきのお粥、杏仁豆腐、烏龍茶 間食 求肥巻、LOOKチョコ1個、グミ1粒 夜 中華春雨サラダ、フルーツヨーグルト 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜200回) 10/18 体重60.8キロ 朝 黒ごま玄米ブラン3枚、ブラックコーヒー 昼 とろ玉うどん、かしわ天 間食 白い恋人1枚、LOOKチョコ1個、麦茶 夜 ブリの照焼、オクラとネギ入り炒り卵、ご飯、野菜ジュース 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回) 気の緩みからくる停滞。 もう一度、気合を入れ直して10月後半頑張ります。 166 名前：桔梗@168*48*42*♀　 ◆Gr5xRY.h7U mailto:sage [2012/10/22(月) 10:56:50.73 ID:DSQeROtB] 少し遅れた中間報告。参加表明>>51 今日の朝測ったら46.5でした。 まだまだ... あと10日で42到達頑張ります。 筋トレストレッチマッサージも怠りません。 167 名前：GAWGAW@172*64.4*62.4*♂ mailto:sage [2012/10/22(月) 19:13:47.40 ID:r/5cqAnS] 【参加表明】>>54 【中間報告】 ・現状10月1〜22日まで一度も走らなかった日はない いつも時速９ｋｍで距離は７ｋｍ ・筋トレは2日に1回でさぼった日は0 体重　64.4→62.4 体脂肪22→19 目標は達成したけどもうちょっと頑張ってみる 168 名前：えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/10/22(月) 22:02:05.47 ID:XCSwnvH5] 参加表明>>65 10/19 体重61.0キロ 朝 おからだから2枚、ジャスミン茶 昼 弁当(会社支給)、ジャスミン茶 間食 LOOKチョコ1個、白い恋人1枚、クリーミーベイク1個 夜 無し 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜100回) 10/20 体重60.6キロ 朝 焼きそば、青汁抹茶ミルク 昼 無し 間食 五穀さつまいもパン、麦茶、缶コーヒー 夜 シジミスープ(わかめ追加)、青梗菜と豚コマのクリーム煮(青梗菜1束、豚コマ50g)、チューハイ350ml×2、梨 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング6.52キロ

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