- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 19:56:55.61 ID:3hof+tEu]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341835510/
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:09:48.39 ID:kVuHH9ev]
- >>734
炭水化物 って糖質＋食物繊維で表記されるから
>>733の割合で考えると
実質糖質は炭水化物9.7gの半分程度の約5g程度になるんじゃないの？
仮に、1回の食事で摂る糖質制限30gの食事だったら
茹で大豆200gぐらい摂っても平気って事になるから優秀な食品だと思うけど。
タンパク質に関しても、
茹で大豆200gで32g＝ツナ水煮 とほぼ同じ。価格面ではかなり安くつく。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:12:25.86 ID:yQiyY4mr]
- >>735
私が書いた733と、>>734の書き込みは同じことを言ってるだけだよ。
多少の計算のズレはあるけど、
糖質は１００ｇあたりで５ｇ前後でしょ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:48:10.39 ID:bBZ2I60Z]
- >>729
食べ過ぎると便秘になる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 03:56:32.53 ID:fAMvEShp]
- どっちにしろ713は糖尿病患者用のリストだから、それほど参考にはならない。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 08:30:14.56 ID:uHDovYhW]
- 何をもって「糖尿病患者リスト」なのかな・・
対して太っていないのに、腹だけ出てて(内臓脂肪多めメタボ）
糖尿予備軍はうなるほどいますが・・
体脂肪率が上がるのは、たんぱく質＝お肉、、って考え、お肉
料理メインの食事が多いからでは？私もその意味では失敗組み・・
体重は減ったが体脂肪率は跳ね上がりました。（笑）
大豆１００ｇとか書いているけど、実際に食べればわかります。
ご飯の１００ｇはパクパク食べられますが、枝豆の１００ｇはきつい
・・噛む回数が多いのかその他の成分のせいかわかりませんがおかず
も一緒に食べているとしたら５０ｇそこそこでお腹いっぱいになります。
タレントのまぁこのブログに載っていました。彼女、トレーナーの指導の下
、夜の食事は枝豆のみ、、何グラムは忘れたけど・・こういうのも結局は有酸素
運動も取り入れているけど食事制限の指導の基礎は糖質制限。カロリー制限と
いいつつ徹底的に炭水化物は抜いています。
私も少し前からお肉→枝豆、、に変更。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 09:02:37.34 ID:DTPqYSbd]
- 【糖質０教の信者発狂食品リスト】
キャベツ、玉ねぎ、大豆、レンコン、人参、大根
ははは、枝豆も大豆でしたね。
俺は上記の物は全然気にしないで食ってるけど
順調ですよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 09:05:45.05 ID:+FkquTxp]
- p11.chip.jp/okanonaoko
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:18:12.65 ID:zLa/FtOr]
- ８４キロの巨デブなのに6日で１キロしか落ちない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:18:44.41 ID:ljEzdF70]
- >>739
はあ？？
肉は低脂肪高タンパクのものに変えればいい話
魚も同様
極端から極端に走らずに卵、大豆製品、乳製品、バランス良く摂りなよ
たんぱく質が枝豆のみとか、ホルモンバランス狂うよ
>>740
マジで宗教だね、これ
マクロビオティックとかベジタリアンとかと変わらない
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 10:35:07.46 ID:uHDovYhW]
- >>743
そういう意味ではなく、過剰に摂っていたお肉の一部を枝豆に少し変えるって話。
肉を食べないっていう意味ではないですよ。
豆腐も乳製品も食べてますって・・（笑）
ちなみにお肉は低脂肪のモモ肉の薄いのとか食べていました。それでも体脂肪率は上がります。
でもこれって筋肉の落ちが早いから比率的に数字だけ跳ね上がるってことですよね。
そういうふうにとらえましたけど。。
自分の場合、基礎代謝が並みの人より低いので有酸素運動入れないと痩せない人間です。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:38:42.61 ID:z3tu2NvD]
- 脂肪代謝にするための制限なのに体脂肪増えるとか意味が分からない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 10:49:34.24 ID:DTPqYSbd]
- >>745
今まで糖で動かしていた体が糖を摂取しなくなると
体が飢餓モードになって、今まで基礎代謝で使われてた筋肉が
大量リストラされて、脂肪になっちまうんだよ。
同時に脂肪も燃焼されて、体重自体は減るがね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:50:19.50 ID:ljEzdF70]
- ＞でもこれって筋肉の落ちが早いから比率的に数字だけ跳ね上がるってことですよね。
なら肉を減らす必要無いのでは？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 10:51:11.05 ID:vNKCcrZn]
- >>745
私もだ・・・・。
炭水化物を減らすと、体の中の脂肪から燃焼していうので痩せるのが糖質制限なのでは？
まず余分な脂肪が落ちてからそれから筋肉かと思ってた。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:51:54.54 ID:ljEzdF70]
- >>746
すると糖質制限ダイエットは体重は減るが体脂肪率は上がるダイエット法という事かな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:00:02.59 ID:z3tu2NvD]
- >>746
そのために脂質とたんぱく質摂るんじゃないのか？
飢餓状態ってのは糖質も脂質もたんぱく質も入ってこなくなってからの話じゃないの？
トレの前後には多少のカーボ入れたほうが良いと思うけど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:03:49.09 ID:XlyPOg8w]
- >>742
ここはカルト宗教信者の集まりですから、都合の悪いレスは叩かれるか、もしくはスルーされますよ。
ちなみに私も170#85の巨デブですが一食の糖質量を守り、教祖の教えどうり極端なカロリー摂取を控えましたが、３週間で二キロ程度ですよ。
ちなみにカロリー制限やった時は最初の２週間で6キロ位は余裕で落ちました。
３週間でマイナス20キロなんてあり得ない話ですよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 11:17:41.97 ID:DTPqYSbd]
- >>750
そう。
たんぱく質は抜いちゃだめなんだよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 11:31:54.95 ID:uHDovYhW]
- >>744だけど・・
男性と女性で差がでるのかな？って一瞬思いました。だって女性ってつわりで何も
食べなくても体重が減らないし、運動しても男性より体脂肪は減りにくい。
筋トレもそう。男性が１ヶ月で増える筋肉を同じ量女性が増やそうとしたら
めっちゃ時間も手間も（食事とか）かかる・・みたいな。。
糖質制限ダイエットも本を出したのは男性・・でしたよね。だから男性のほうが
結果が出やすい・・
食べないで体重がスルスル減るのも男性だし・・自分、食べ物を減らした程度では
体重計の針はびくともしませんでした（笑）
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:54:57.44 ID:8KhllEu/]
- また停滞期に入りました～
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:07:44.74 ID:vNKCcrZn]
- >>753
男性の巨ピザにはいいダイエット方法かもねｗ
でも私もするすると痩せられたよ。二ヶ月で164ｃｍ、60キロ→57キロだけどｗ
体重よりも下腹部のブヨブヨが無くなってくれたのが嬉しい。
ジーンズがゆるゆるになって落ちてくるぐらい。
目標は52キロだからまだまだなんだけどねー、
朝はしっかりご飯を食べて夜だけ主食抜きだからゆっくりだけどね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 12:08:08.40 ID:uHDovYhW]
-
>>744だけど・・
これでも１回は体脂肪を減らした経緯あり。暫くカロリー制限で数キロ落ちて
その後はお決まりの停滞期（２ヶ月）。それを終わらせるために摂取カロリーを「増やす」
（鶏のから揚げ食べました）その後、３週間にわたって体重がミルミル落ちていきました。
体重的には３キロですが、そこで洋服のサイズは全部ダウン。白米を食べていたかは
記憶に無いけど、お腹が空いて空いて朝からから揚げ、とんかつ、ケーキも
ガッツリ食べていたけど、体重計の数字は落ちる一方。自分の体ながら
面白かったです。もうそんな異常な空腹感は無いので食べていませんが（笑）
標準体型（ＢＭＩ２１）なので糖質制限での体重減は望んではいないし期待も
しないけど・・この時↑、私が痩せた理由はなんだったんだろう・・いまだに謎です。
江部先生の考え自体は指示できるから、糖質を過剰に摂取する生活はしませんけど・・
今は食べる量を減らしても体重計の数字に変化はありません（笑）
人間の体って不思議です。私も３週間で２０キロは信じることは出来ませんね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:12:12.18 ID:z3tu2NvD]
- >>753
体脂肪が跳ね上がるって時点で食事が間違ってるんじゃないのか？
グルカゴンが分泌されてないってことだろ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 12:23:10.32 ID:uHDovYhW]
- >>757
体脂肪が跳ね上がるって時点で食事が間違ってるんじゃないのか？
その通りだと思います。でもこれをやっている人のブログとか見ると上がっている
人、多いです。それが当たり前とは思いませんが・・
糖質制限の考えは踏襲しつつ、食事内容を見直す必要はありますよね。反省・・
一番下がったときで２２％だったのに・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:43:21.54 ID:IAilmsJZ]
- >>758
自分は女だけど、三食きっちり糖質制限で始めたら
体重と体脂肪がどんどん落ちていってるよ
力を使ったり動き回る仕事してるからかもだけど
筋肉はほんの少しだけ減ったくらいかな
因みに持病の症状の一つで基礎代謝がかなり低いのに、
こんな私でもするすると減ってくれてほんとに嬉しいって思う
最初は模索しちゃうかもだけど、ちゃんと結果はついてくると思うから、頑張ってほしいな
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 13:52:15.39 ID:DTPqYSbd]
- やっぱ個人差あるな。
この違いはなんだろう。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:05:39.20 ID:RM66vt6h]
- >>756
体質的に糖質制限が合っていないのかも？自分も人類万人に向くってのは
眉つばな気がしてるよ。
下のブログの人も体質的に炭水化物制限で一度は減ったけど、二度目では
減らず、リバウンドしたって。遺伝子検査もしたらしい。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/omoshiroomoshiro/diary/201209140001/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/omoshiroomoshiro/diary/201209240000/
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:27:48.93 ID:XlyPOg8w]
- >>756
＞それを終わらせるために摂取カロリーを「増やす」
＞（鶏のから揚げ食べました）その後、３週間にわたって体重がミルミル落ちていきました。
明らかにホメオスタシス効果によるものですが、このダイエットでは認められていません。
糖質は完成に悪です。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:28:31.04 ID:8EQLttt9]
- 計算もせずにやみくもに和牛とか食ってたら脂肪とカロリー取り過ぎになるのは当たり前じゃないか
肉から摂るたんぱく源を鶏肉に変えるとか脂肪はオメガ３が入ってるシソ油とかアマニ油からとるとか自分の体なんだから
カロリーも栄養も計算して摂るべきだよ
- 764 名前：化粧品 [2012/10/11(木) 14:39:43.96 ID:/5UeI9If]
- blog.livedoor.jp/masaya123456789_ttt/archives/cat_490848.html
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 14:42:06.83 ID:uHDovYhW]
- >>759
ありがとう。。焦らずに続けてみます。
体重がするっと落ちたのはうれしかったけど、基礎代謝量が１２００→９００
に落ちたのが「ええ？！」って思ったので・・この数字が少し落ちて・・ぐらいで
済むと思ったのに。。
５２．５キロ・・あと２キロ脂肪を落としたいのに・・どうしたらいいんだろう・・
有酸素運動します。。活動量はあきらかに少ないので・・
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:15:40.63 ID:bBZ2I60Z]
- 特保のコーラとか、ノンシュガー系のヤツやら食べても
腎臓に負担になるから
水はけが悪くなるだけ おそらく水太りだと思う。
腹が減るのが快感になれば楽
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:04:44.76 ID:LFn9jZq8]
- 脂肪って減らないの？
おなか周りの肉が軟らかくなるばっかりでなかなか減らないのはそのせい？
めんどくさくて体脂肪は計って無かったんだけど
計測機能付いてるし体脂肪も計ろう…
とりあえず標準体重にはなったんだけどここからは運動も併用しなきゃなのかなぁ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:42:48.14 ID:pxru3e+j]
- 運動の併用って、巨漢デブにとって心臓や足腰に負担がかかるのと
結局、消費カロリー云々の話に結びつくので、このダイエットでは
推奨されていません。
ターザンにもあるように運動の前後には糖質の補給が必要ですし、
それだと何のための糖質制限なのか分からなくなってしまいます。
運動と糖質は悪です。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:48:33.07 ID:M4sJp5PA]
- その二つで痩せた私は悪の権化だなｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:20:37.75 ID:2gyoEcl5]
- このダイエットしてる人って腕が細い
なんか腕痩せ効果があるのか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 19:03:19.26 ID:uHDovYhW]
- >>768
> 運動の併用って、巨漢デブにとって心臓や足腰に負担がかかるのと
> 結局、消費カロリー云々の話に結びつくので、このダイエットでは
> 推奨されていません。
>
運動はしなくていいけど、したほうがもっと痩せるってあります。
糖質抜きで１００キロマラソン走った人も・・
基礎代謝が低い自分は食べ物減らしても体重は減らない。空腹は何の得にもなりませんが・・
食べ物減らしてスルスル痩せる人がうらやましい・・
「運動すると肥満ホルモンが出なくても筋肉がブドウ糖を利用してくれることに
なりますから、運動することに越したことはありません。ですが糖質制限をすれば
８割は痩せます」と・・・
残りの２割は？？どっちにしても運動は人間には必要。。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 19:06:52.40 ID:cihpv/RN]
- >>767
柔らかくなるのは減ってる証やで。がんばろー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:14:48.02 ID:ljEzdF70]
- >>771
糖質抜きで100kmマラソン…？！
とても信じられない
ハンガーノックが起こるだろ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:16:20.26 ID:Rahn6iqj]
- >>772
柔らかくなってるのは筋肉が減って脂肪に変わってる証拠って意味だよね？
当たり前だけど
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:18:12.35 ID:ljEzdF70]
- >>771
バナナ食べてから2時間ウォーキング
初めに糖質を摂らないと脂肪は燃えないよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:20:56.99 ID:AgBwv2gU]
- >>775
燃えるのは糖質→脂肪の順でしたよね？
だとしたら運動前に糖質を取るといつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないのではないでしょうか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:37:05.39 ID:ljEzdF70]
- >>776
焚き火を起こすにも焚き付け用の火が必要だよね？
運動直前に血糖値をある程度上げておいたほうがスムーズに体脂肪燃焼に繋がりやすいよ
低血糖状態で運動するのはガス欠状態で運動するようなもの
脂肪も効率的に燃やすことができなくなる
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:47:45.96 ID:Uk/zn+VZ]
- 普段より早く歩く、長く歩く、運動したほうがいいからウォーキングをしよう、ジョギングしよう・・・・
無意識のうちに王道ダイエットになっている不思議
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:49:20.38 ID:ljEzdF70]
- >>776
あー、あとね、低血糖状態で運動すると脂肪じゃなくて筋肉がエネルギーとして使われるらしいよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:01:09.91 ID:RM66vt6h]
- >>778
>>779
だから、本当に糖質を絞った、ケトン体の糖質制限をしている場合は、
運動をしないほうがむしろいいってことですよね？
ゆるーい糖質制限なら、運動併用がいいけれど、王道ダイエットと
あまり変わらなくなる不思議ってやつかな？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:12:21.58 ID:bBZ2I60Z]
- 皮下脂肪が落ちない
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:16:30.71 ID:UZRtKjCl]
- >>780
王道ダイエットって、第一の敵が脂肪なんじゃないの？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:25:34.26 ID:ljEzdF70]
- >>780
運動前だけバナナ食べるとか、もうちょっと臨機応変に出来ないの？
ガチガチ過ぎるよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:45:32.95 ID:U+oFcW7o]
- 体脂肪を使おうが、食事からのエネルギーを使おうが同じだからね
食べちゃったエネルギーはどこにも出て行かないんだから
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:56:24.55 ID:AgBwv2gU]
- >>784
ヨガと瞑想で、摂りすぎたエネルギーを体外に放出することができます。
可能ならば糖質制限にマクロビの考えを取り入れるといいでしょう。
「中庸」に分類される穀物は炭水化物やデンプンを含むので、
糖質制限ダイエットでは食べないのがよいと思います。
食べてもいいのは「陽性」（ナトリウムの多い食品）に分類される味噌・肉・塩と
「陰性」（カリウムの多い食品）に分類されるトマト・ナス・ホウレンソウなどです。
陰陽のバランスを整える食生活にヨガと瞑想を加えれば精神も安定します。
ダイエット時における誘惑や、イライラ感などもこれで撃退できるので、とてもいいです。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:36:09.20 ID:U+oFcW7o]
- >>785
マクロビオティックはむしろ「思想」に近いものであり
病状などに即して栄養学的にメニューを調整するといった食事療法とは根本的に異なり
生活そのものを改善するような平和運動を伴った思想が根底にあるとされています。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:33:59.37 ID:raC2TQwx]
- >>785
インドの平均寿命が超絶短い件について
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:04:01.15 ID:2MzjaEA4]
- >>779
遊牧民の彼らは1日に80～100ｋｍ歩くこともある。
伝統的な主食は牛乳と牛の生血
マサイ族
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B5%E3%82%A4%E6%97%8F
低炭水化物食の彼らの肉体をどう説明するんだ？
マサイ族は筋肉がないのかね？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:17:34.45 ID:qG0dcfzT]
- >>788
マサイ族って今みんなスマホ持ってて普段は都会で生活してる者も多いんだぜ
PC持ちや車持ちも増えてきている
普段はTシャツにGパン姿
だけど、一度「マサイ族見学ツアー」が入ると伝統衣装に着替え、ぴょんぴょんジャンプしてみせる
実際は伝統なんてもう年寄り以外では消え失せているだろう
そんなマサイ族なんて参考になりません
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:29:19.79 ID:f4kcmdhu]
- >>伝統的な主食は牛乳と牛の生血
ここを引用しといて
直後の
>>近年ではウガリ・チャパティ・米飯などの炭水化物も日常食となっている
この部分を無視するのはなんでなの？
自分に都合のいい部分だけ見つけて
うかれて引用したの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:24:19.90 ID:P5qtJSbq]
- 低炭水化物ダイエットで一ヶ月で３キロ痩せた。BMIは25.
結構厳し目にやったけど思ったより減らなかった。
このダイエットお腹が空かなくなるので低カロに比べて本当に楽。
嫌でも喉渇いて水飲みまくるし。
何故か体温が上がったので嬉しい。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:24:41.32 ID:UJIKANw5]
- >>788
生血には糖分が結構あるんですけど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:25:44.51 ID:28io5Tgg]
- 同居している姑が糖尿の気があるというので、これを機会に家族で糖質制限することになりました。
姑の健康にもいいし、主人と子供たちにとってもダイエット＆将来の糖尿病予防にもなったらいいな、
という軽い気持ちです。
主人は接待や飲み会が多いので、写メを送ってもらって、それを見て食べてもいいものを私が返信。
子供たちの給食はケータイが禁止されているので写メは使えないので、食べてはいけない食材リストを渡して
それを見ながら選んで食べるようにと教えています。
元々、子供たちにはピアノを習わせているので、突き指などしたら大変なので体育の授業は見学させています。
なので、低糖質の状態で激しい運動をして倒れるなんてことも起こりません。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:41:20.11 ID:YQPhSJIw]
- マクロビの女って太いの多いな
糖質とりすぎなんだろう
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:08:27.15 ID:uQ1xTSdS]
- >>793
釣り？成長期の子どもに偏った食事させるなんて・・・
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/12(金) 09:34:22.49 ID:3+zfwOqi]
- >>793
主人と子供たちにとってもダイエット＆将来の糖尿病予防にもなったらいいな、
> という軽い気持ちです。
ちょっと違うと思います。子供にとって食べてはいけないものなど無く、ちゃんと食べて
体を動かしまくって成長。いまから中途半端に親が食事を抜いてどうするの？お父さんとあなたが
やるのなら構いませんが（どんな症状が出ようが自業自得）子供に何かあったらどうするの？
糖尿のお母様にしてもプチ、、からためしてみればいい話。２～３ヶ月試して
血液検査の値が好転するならやってみたら？ってレベルです。
子供、倒れるよ。。私は子供いないけど、自分はやっても「学生」の子にはさせない。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 09:50:59.09 ID:O+MuoT2Y]
- >>793
お子様は高校に進学させるおつもりですか？
ちょっと体育の見学の事で気になったので一つ。
私の高校の同級生で、勉強は結構得意なんでが
体育の柔道が大嫌いで柔道着も買わず
柔道の時間は全て見学していたんです。
最初は先生も叱っていましたが途中から何も言わなくなりました。
結果、その年度が終わる時に、急に彼に言い渡されたのが
【単位不取得の為、留年】
彼自身も、クラス皆驚きました。
結局彼は自主退学し、その後どうなったかは知りません。
彼は勉強熱心で偏差値の高い大学を志望してました。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:04:54.44 ID:hYnTBDYb]
- これは常用するような物ではないと思うし
子供に制限させるってのは間違ってると思う
インスリンがでないと筋肉の回復も鈍る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 10:11:02.78 ID:O+MuoT2Y]
- USAにホームステイした時、思った以上に
ベジタリアンが多かった。
私がお世話になった家も夫婦共々ベジタリアンだったよ。
でも両方とも太ってたよ。
朝食は激甘のカラフルなシリアル。大ジョッキの牛乳で流し込む。
持たされた昼食は生のブロッコリーとバターピーナツサンド。
（ブロッコリーが生だったと言ったら逆ギレされた。）
夕食はサラダとか言ってレタス数枚の上に物凄い量のチーズを載せて
それにブルーチーズドレッシングかけまくるんだ。
それと豆のトマト煮。
彼らはスリムになりたい願望はあるんだけど
全く知識がないんだ。ハッキリ言ってカロリーの意味だって
わかってない。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 10:42:03.87 ID:u8WX56MP]
- >>777
朝食や運動前の糖質補給を行わずに、低負荷の運動を長時間やると、
脂肪代謝能力や筋グリコーゲンの貯蔵能力を増やせる
なんてトレーニング方法が自転車雑誌に書いているんだけど、どうな
んだろう？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/12(金) 11:33:49.83 ID:3+zfwOqi]
- >>780
> ゆるーい糖質制限なら、運動併用がいいけれど、王道ダイエットと
> あまり変わらなくなる不思議ってやつかな？
低カロリー＝低栄養なら痩せません。太る原因が糖質と認識してカロリー制限
出来るのなら、痩せるでしょうね。リバウンドも無く・・基礎代謝が低い
私の原因はこれかもって思いました。普段、おかずを１皿に盛り、夫が食べ残りを
私がつまむ。。メインのおかずも同じく（お肉でもお魚でも）夫が先に食べ残りを私が
つまむ。。これで白米を普通に食べて、小腹が空いたらコンビニのおやつ・・
これじゃ、痩せないし筋肉落ちるよねって自己反省・・昨日から副菜も主菜も
きっちりお皿を分けました。私は白米１００ｇ。夫は普通盛り。結果が付いてくるかな・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:34:52.62 ID:v4pJV0OI]
- >>799
なぜベジタリアンなのに、牛乳やらバターやらチーズやらが出てくるんだ？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 11:41:18.94 ID:/i8w0MuX]
- 流し込むプロテインを糞高いマイ●〇ダ●●ットから森永マックスロードに換えたら財布が幸せになつた。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:29:39.40 ID:oVG1hlnL]
- >>802
牛乳(及び乳製品)は「肉」じゃないからＯＫ、という括りのベジタリアンなんでしょう。
日本では小学生のうちから給食で栄養の基礎(献立表に「血や肉になるもの」「身体の調子を整えるもの」
と素材の栄養を区分してあったり)を学ぶけど、アメリカで子供への食育が始まったのはここ数年の話。
オバマ大統領のミシェル夫人が食育教育の推進派で有名だよね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:07:34.78 ID:+oLe3X8w]
- お前らの教祖の大柳珠美は子供にも強制しているよ。
お前らに>>793を非難する資格はない。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:18:02.57 ID:MbDoGwsz]
- 大柳さんの娘さんは、おかずを全部食べきってから主食を食べるらしいよ。
イベントとかでケーキを食べる日は主食を抜くって書いてたから、
普段は普通に食べてるんじゃない？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:23:22.06 ID:0H/VX5W3]
- 糖質制限はカロリーは減らさず、糖質制限し、他の栄養素を増やしてもダイエットになるんだよね？
では仮に、夜だけ主食を抜くとか、三食主食を半分にして、たんぱく質や脂質を増やして
同じカロリーにしても痩せるの？
そうじゃなくて夜だけ主食抜くとか、主食を全部半分にするだけで、おかずを増やさなかったら
カロリーが減って痩せるのは当たり前な気がするんだけど・・・
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:25:56.69 ID:Sm6NwkKI]
- 鈴木その子の息子はやはり親の悪い部分の影響を受け
拒食症が原因で二十歳だかで事故死してるな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:30:40.62 ID:R89Mrxsh]
- にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1032468002/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025576526/
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life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021455496/
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:32:52.11 ID:EDGEbI7v]
- >>807
自分で試行錯誤してみてはいかがか？
これまでだっていろんなダイエット試行錯誤したんだろ？
自分で試した結果こそが一番頼りになるぞ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:42:45.64 ID:qG0dcfzT]
- >>802
ベジタリアンにも色々あって
・ラクト オボ ベジタリアン(卵乳製品可)
・ラクト ベジタリアン(乳製品可)
・オボ ベジタリアン(卵可)
・ヴィーガン(完全菜食)
…他にもたくさん種類がある
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:52:29.44 ID:qG0dcfzT]
- >>800
私の場合はそれをやると運動後の疲労感や消耗感が半端ない
あまり身体にいい感じはしないので必ず糖質を補給してから運動してる
そのほうが身体がスムーズに動くから
それでも2時間のウォーキングで体脂肪率1～2%程度は減るよ
両方試してみて自分に合った方法でやったら？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:43:01.74 ID:1HcDLXmk]
- >>807
これはカーボ制限してグルカゴンを分泌させて
その作用で脂肪からエネルギーを使うように誘導させるって理屈だから
同じカロリー制限するにしてもカーボを制限して脂肪燃焼を抑制する
インスリンを分泌させない方が脂肪を落とす方法として効率が良いよって話だと思う
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:11:26.76 ID:XFEAsFQG]
- やっぱ女が多いからか頭悪いのばっかｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:51:00.29 ID:0H/VX5W3]
- >>813
ｻﾝｸｽ。主食を半分にするとか、夜食べないだけじゃ、インスリンは出ちゃうから、
同じカロリー食べちゃダメ、つまり抜くだけのカロリー制限をしないと痩せない
ってことでよいのかな。カロリーを減らさなくても痩せるのは、厳密な糖質制限を
してケトン体を出した場合のこと？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:32:55.02 ID:IlidoTKv]
- 痩せて髪染めればブスでもモテるようになる
黒髪＋ブス＋デブ女は粗大ゴミ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:39:07.98 ID:sybJWXOu]
- >>816
デブブスはイイけど、黒髪は関係無いだろ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 18:49:46.79 ID:qG0dcfzT]
- >>814
そもそもこの理論が頭悪い
提唱したのは女の医者だっけ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:08:29.75 ID:zY8+1Gng]
- あれだ、あれだよ、、、
カニカマｗ今のオレの主食は、かにかまｗ
最強かもｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:46:12.19 ID:4S4pgJTK]
- 放射能気になってる人いない？
おからって大丈夫かな？
大豆はセシウム貯めやすいそうで、
産地特定されないから、不安。。。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:21:15.82 ID:qul9NUNo]
- >>814
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:35:36.95 ID:ojGFahR7]
- >>820
食品も測定できるガイガーカウンター買えば…？
気になるなら食べなきゃいいのに
ちなみにおからの栄養成分は100gあたり
111kcal/P 6.1g/F 3.6g/C 13.8g/食物繊維 11.5g
茹で大豆の栄養成分は
180kcal/P 16.0g/F 9.0g/C 9.7g/食物繊維 7.0g
たんぱく質は少なく炭水化物は多いんで、あまり糖質制限ダイエットには向かないんでない？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:46:04.14 ID:x07y2rFu]
- >>822
豆腐とか納豆なんかも避けるべきなんですね。
総合スレで親子丼をご飯の代わりに木綿豆腐にする
というのを見て、試そうかと思いましたが、やめておきます。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:00:54.92 ID:ojGFahR7]
- >>823
木綿豆腐は100gあたり
72kcal/P 6.6g/F 4.2g/C 1.6g/食物繊維 0.4g
納豆は
200kcal/16.5g/10.0g/12.1g/食物繊維 6.7g
同じ大豆製品といっても加工方法によって栄養成分は変わってくる
こういうダイエットをしているなら食品成分表でも買って自分で調べる癖をつけたほうがいいよ
人づてでアレがいいコレがいいっていちいち振り回されてたらしょうがなくない？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:01:46.23 ID:4S4pgJTK]
- >>822
レスありがとうございます。
おからを主食や軽食がわりに使えたらいろいろと便利だなと思いまして。
ふすまパンはあまり好きではないので。
あまり気にされてる方はいないのでしょうね。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:05:28.85 ID:4S4pgJTK]
- >>823
豆腐が合う合わないも個人差あるようですよ。
一食5g以下になさるなら、豆腐はあまりたくさん食べてはダメかもしれませんが、
20g以下なら十分食べられますし。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:48:48.67 ID:oyhttJGd]
- >>826
？
意味がわからない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:56:22.58 ID:4S4pgJTK]
- >>827
これでわかります？
一食糖質を5g以下になさるなら、豆腐はあまりたくさん食べてはダメかもしれませんが、
糖質20g以下にするなら十分食べられますし。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:02:05.61 ID:oyhttJGd]
- >>828
よくわかりました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:23:33.25 ID:M12JarbD]
- >>814
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 08:04:47.59 ID:9ZWIhcMZ]
- >>824
ＰとかＦとかＣって、それぞれ何の栄養素っすか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:07:53.55 ID:So2N8AMB]
- ぷろていん
ふぁっと
かーぽ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:08:07.75 ID:MCsjCohX]
- >>831
P=プロテイン(たんぱく質)
F=ファット(脂質)
C=カーボ(炭水化物)
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:08:47.52 ID:So2N8AMB]
- ぷろていん
ふぁっと
かーぽ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:26:53.58 ID:MCsjCohX]
- ちなみに理想的な栄養供給比(PFCバランス)は
P=12～13%
F=20～30%
C=57～68%
と言われている(カロリー比率)
糖尿病学会が勧めているのはC=50～60%の食事療法ね
ちなみに最新の日本糖尿病学会の正式見解↓
炭水化物を総摂取カロリーの40％未満に抑える極端な糖質制限は、脂質やたんぱく質の過剰摂取につながることが多い
短期的にはケトン血症や脂質異常症の、長期的には腎症、心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高める恐れがある」と指摘「現在一部で広まっている形での糖質制限は、糖尿病や合併症の重症度によっては生命の危険さえあり、勧められない」と注意している
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:29:14.09 ID:MCsjCohX]
- それから
※糖質制限ダイエットは肥満の方（ＢＭＩ２５以上）を対象としています。太っていない方は減量効果が余り期待できません。
だそうです
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:34:16.62 ID:1ol58obI]
- ってことは、手始めにデブになって糖尿病になる必要があるんだ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:36:25.42 ID:aKC9hzWs]
- >>835
＞ちなみに最新の日本糖尿病学会の正式見解
学会の正式見解ではなく、門脇孝の発言な。
しかもそれに対する根拠は示されていない。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:40:00.48 ID:MCsjCohX]
- >>838
そう、根拠はないようだ
どの程度糖質を減らしても安全なのか、今は手探り状態みたいだね
今はカーボを45%まで減らせないか実験中らしい
しかしアメリカ糖尿病学会でも大体日本と同じ指針になっているので、安全を重視したいのなら、少なくとも今は極端な事はしないほうがいい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:46:44.06 ID:aKC9hzWs]
- >>839
つーか
この門脇孝の発言は、
ジョスリンが４０％を提唱したことに対する反論だよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:18:28.81 ID:MCsjCohX]
- >>840
ジョスリンのカーボ40%以下推奨の根拠は示されているのか？
どうも比率を見てみるとアメリカの食生活に沿っているなあという印象を覚えたんだが
さっき理想的なPFCバランスを書いたけど、
PFCバランス国際比較(%)を見ると、フランス、ドイツ、アメリカ、イギリス、イタリアのカーボ摂取率は40.0%～45.8%と、日本(57.2%)に比べてかなり低い
代わりにファットの摂取率が42.6%～48.1%と、日本の29.3%に比べてかなり高い
ジョスリンの示した数値はこうした欧米の伝統的なPFCバランスの影響を受けている気がするのだが、どうだろう
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:29:52.91 ID:aKC9hzWs]
- >>841
いや、４０％以下は危険だって書き始めたのはキミだよｗ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:42:22.88 ID:1ol58obI]
- 週の初めにコンビニでオニギリを2つ買って会社に行って
月～金で食べ切るようにしてる。炭水化物はこれだけ。
始めて2ヶ月だけど、5キロ減なら激ヤセじゃないから
体に負担もないよね。
運動しなくていいし、副菜は好きなだけ食べていいし、
それでダイエットになるからズボラ女子向けかも。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:51:50.86 ID:MCsjCohX]
- >>842
結局根拠なんて無いんだよな
結論はまだ出ていないと見ていいだろう
それにしても欧米人の体臭がとんでもなくキツいというのは炭水化物の摂取が少なくて代わりに肉の食い過ぎだからだよね
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:06:37.21 ID:XCl+LzS2]
- >>843
女子？
オバサンの間違いだろ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:13:43.46 ID:6jfJIRvc]
- ジョンソンって人が高タンパク質を勧めているのは、少量でも満腹感を得られ、低カロリー食の助けになるかららしいんだが
それならば低炭水化物食ならいくらでも食べていいって訳ではないよな
しかもたんぱく質も魚や低脂肪の鳥肉を主に勧めている
脂質は不飽和脂肪酸、特にオレイン酸やオメガ3を勧めていて、飽和脂肪酸はなるべく摂取しないようにだと
まあ当たり前だよな
飽和脂肪酸バクバク食ってたらコレステロール値アップ、HDLは減りLDLが増えて動脈硬化一直線だもんなー
ロース肉とかサーロインとか鳥皮とかは論外ってところかな
- 847 名前：831 [2012/10/13(土) 11:18:08.24 ID:9ZWIhcMZ]
- >>832 >>833
ありがとうございます
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 20:11:40.95 ID:eVQFnY2/]
- >>843
おにぎりの賞味期限知ってる？
買って１週間も腐らないおにぎりなんてないよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:55:14.48 ID:1ol58obI]
- >>848
給湯室には冷蔵庫もレンジもあります。
ご心配には及びません。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:40:01.93 ID:3bc61pVl]
- いくら冷蔵庫に入れておいてるからって１つのコンビニのおにぎりを何日も保存するのってどーなの？ま、私の体じゃないからいいけど。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:03:06.29 ID:PhjUvTce]
- 冷凍してんだろ？想像力働かせろよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:26:14.84 ID:k2IeYjID]
- 男と女で、賞味期限に対する考え方に乖離がある。
女は期限切れでも平気で、男は拒絶する。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:46:12.45 ID:6MdQKmkI]
- 開始して1週間目だが尿検査したらしっかりケトン出てたわ。
臭いが変わった実感はないが。。。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:23:38.54 ID:LZHYcHBi]
- 煙草吸ってる奴もワキガさんも自分じゃあんま感じて無いだろ
まわりはクセ―こいつ最悪死ねチンカス汚物っておもってるよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:33:10.69 ID:gt6CDQiW]
- >>823
いやいや納豆も豆腐も炭水化物だけ見ると糖質多そうに見えるが、
炭水化物－食物繊維＝糖質
なわけだから、糖質自体はそこまで多くないぞ。
しかも納豆は１パック１００カロリー以下のものばかりだから
>>824の納豆の栄養素を参考にすると糖質は2.7ｇってことになるからな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:56:11.06 ID:LJBNCtMd]
- カーボ５割で適正カロリー内だと、主食の量って全然大したことないよね。
むしろ多めに取ってて太ってしまった巨の感覚から言えば少ない。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 00:42:58.46 ID:vLhMF/+t]
- 168cm、84kg、BMI29.7あった元デブです
糖質制限だけで順調に痩せたのは70kgぐらいまで
60kg台になったら、カロリー制限や有酸素運動が絶対に必要
だと思う
今の体重は66kg
パンツもW76のやつが楽に着る事が出来る
服を買うのが楽しいし、女受けも良くなった
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:07:47.20 ID:ugwlGsiE]
- 出費は増えるが服買うの楽しくなるから、いいよね。
以前は、すべてユニクロにしてたけど、
いまはいろいろ選んでる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 07:24:41.57 ID:AKsR8stm]
- >>857
じゃあ最初からカロリー制限やっとけばいいじゃん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:51:35.62 ID:PmoYA5Gu]
- >>859
おまえは馬 鹿か
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/14(日) 08:33:17.07 ID:Jhuxx7lJ]
- 「糖質制限、シャンプーレス開始から1ヶ月が経ちちょこちょこ変化
が見られたので参考までに報告にきました。
朝・昼・晩共に主食なしの糖質制限です。測定は朝起きて排尿後
にして変化がわかりやすいようにしてます。
開始時 1か月後
体重（kg） 52.6→ 49.5
体脂肪率（％） 27.2→ 23.1
BMI 20.3→ 19.1
体の変化としては朝のむくみ感・だるさ・腰痛がなくなりやはり
昼や食事後の眠気がきません。
先日試しに昼食にパスタとピザを食べたら翌日まで二日酔い状態
になり寝込むはめになりました。甘いものも好きなので３日に1回
ぐらいに糖質30ｇほどのアイスを半分だけたべたりすると即胃がも
たれなぜかだるくなります。一回の食事で20ｇをこえる糖質を摂取
すると同様の症状になるので探知機みたいで面白いです。ただのプ
ラシーボかもしれませんが。
元ネタ・・www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar.htm
BMIでは無く「体脂肪」の多さかと・・・そう感じました。。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 10:25:46.77 ID:FbkTeo9y]
- 30代170㎝90㎏のデブだけど炭水化物ダイエット始めて２週間で5㎏やせた
急激に痩せすぎると不安になる
大丈夫だよな？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:30:09.07 ID:6zz5OOID]
- >>862
初期の減量の半分以上は水分らしい
www.oanavi.com/column/shibata/201201/85582.php
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:39:55.20 ID:ugwlGsiE]
- 大丈夫
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:13:02.58 ID:xhJ/nC7K]
- 御飯を豆腐や千切りキャベツに置き換えてるんですが、
ソイジョイは糖質制限ダイエットに有効でしょうか？
おからドーナツが品切れで…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:45:40.29 ID:yzAXnk3Y]
- >>865
気になるなら食べない
自分の身は自分で守りましょう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:50:36.97 ID:c/uJYcJv]
- >>860
馬鹿はお前だ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:02:35.84 ID:mEBPalRw]
- あなたのプライドを保つことが目的の書き込みならば、チラシの裏にでも書いて、部屋に貼ってみては？
スレ違い（ルール違反）は、レッドカードで即時退場となります
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:15:31.32 ID:FbkTeo9y]
- >>863
ありがとさん
ためになった
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:33:10.07 ID:c/uJYcJv]
- >>868
スレ違いとはこれいかに。
臭いものにはふたか？
まあこのダイエット未体験者が吠えているのならスレ違いだが。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 14:19:44.07 ID:rLAGD9Mg]
- お菓子類一切やめてるからたまに食べるソイジョイが楽しみな自分
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:27:50.31 ID:cCLcAoFH]
- ソイジョイ不味いよ
なんかねっちりして歯に付くし
あんなもの食べるくらいなら玄米ブラン食べたほうがいいわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 17:55:12.18 ID:ujNpQtvn]
- 好みだねー。
シリアルとかミューズリーとか大好きでソイジョイも好きだけど、玄米ブランだけは無理。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 17:56:15.54 ID:reVX7AKj]
- >>861
シャンプーレスで髪に変化はあった？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 19:47:34.52 ID:ugwlGsiE]
- おれもシャンプーレス。
脂っぽくなくなりました。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:25:38.63 ID:/rUQX3KD]
- ソイジョイってうまくもないのに糖質11～12Gになっちゃうのか
だったらもっとうまいもん食いたいな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/14(日) 20:31:11.07 ID:Jhuxx7lJ]
- >>874
シャンプーレスで髪に変化はあった？
これは他人の体験談ですが、真似しています（＾＾）
洗顔後の、ワセリンも・・
結果、何も問題ないですよ。シャンプーの香りが欲しい人はダメだけど、
私はこだわらないので・・
洗顔後の化粧水や乳液も辞めました。でも、何も問題ないです。元々、
お化粧も嫌いな人間なので、テマは一つでも減らしたい・・何より、楽です。
怪我したときも消毒薬は使いません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:37:58.77 ID:BJelhz+9]
- >>877
考えられない…
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:49:25.09 ID:TsvXo2A7]
- シャンプーの代わりにホホバオイルを頭皮に広げて
湯船に浸かってしっかり蒸して毛穴開いてから洗い流す。
要はメイク落としのオイルクレンジングと同じことをしてる。
もともとビーガンだったので、野菜の糖質を調べて
食べてはいけないものは徹底排除。
足りない分はサプリメントで補給してる。
ヨガもやってるのですこぶる健康。
あとエキストラヴァージンオイルを大さじ一杯、寝る前に飲むくらいかな？
体の毒はキレイなオイルで流し出すのが一番。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:57:23.92 ID:ugwlGsiE]
- そこまでは
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:03:50.74 ID://SSduz1]
- >>879
あれでしょ？オーガニック食品扱ってる店によくいるようなおばさんでしょ？
髪の毛はゴワゴワで、ノーメイクで、顔が茶色っぽくて、シミとしわだらけで、服はオーガニックの綿か麻の地味な奴で、やけに笑顔で愛想がいい感じの
宗教の殉教者みたいな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:15:50.02 ID:OfD4HPDF]
- 半生ミイラみたいやつか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:37:30.50 ID:k6Z5Dm1n]
- >>857
自分も脂肪落とすのに糖質制限で落とせる所まで落として
落ちなくなってきたらいつも走りこんでます
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:05:33.80 ID:pzQGOdbb]
- 半ミイラｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 09:41:36.44 ID:4ULSAw92]
- リバウンドを絶対にしたくないので
リバウンド経験のある方のお話が聞きたいです。
どんな事がきっかけだったとか
どういう心境だったとか。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:29:26.95 ID:8TDaXjOh]
- >>885
それは今考えることじゃない
痩せてから考えることだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:48:52.67 ID:kO8++mPg]
- >>884
半ミイラじゃない。半生だお。
うまいこというね(´∀｀)
>>881
きみもまたうまいこというね。
思い切り想像つくわ。いるいる、そういうおばさん。
あまり洗顔しないほうが肌にはいいという、浅黒い顔したおばさんもね。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:59:53.51 ID:IFfTrlH0]
- オイルで洗い流すって何だよ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:23:12.22 ID:r8yTpxRg]
- 上質なオイルは体のいらないものを排出してくれるのよ
たぶん
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 11:23:34.23 ID:4ULSAw92]
- >>886
いや、もう少しで目標達成なんです。
どうやって着地すればいいか。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:35:58.24 ID:Lpycv+BH]
- >>890
「ライフイベント」というか、いい事にせよ悪い事にせよ、ストレスがかかったり環境が変わったり人生の節目だったりがあると、気持ちが同様してリバウンドしやすい
だから何があっても食には逃げないという決意が必要
食に逃げたら太る、自分は絶対に太りたくない、と自分に言い聞かせることだと思う
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:59:08.81 ID:sE7SQqfL]
- オイルって飲むと綺麗になる物なんだ･･･
実はただカロリーを無駄にとってるだけとかじゃないのかｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:15:39.70 ID:196z6VWd]
- 油足りないとうんこが出にくい
その辺を勘違いしちゃったんだな
あと、オイルは髪の汚れは落とすが洗い流せない。汚れはついたまんま
それからできればサプリで補充はやめたほうがいい。肝臓悪くすることもある。
肝炎スレではよく出る話題だよ。
糖質を毒のように考えるなんてバカげてるよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:49:45.29 ID:zAQenxmp]
- >>892
オリーブオイルのオレイン酸はHDLコレステロールを上げる効果があるとされているから、血や血管を綺麗にしているイメージなんでは？
生で飲むのは、加熱すると酸化するからだと思う
だったらサラダのドレッシングでも作ればいいのに、スプーンで飲むってところが気持ち悪いよね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:03:40.16 ID:nD0Qsc5m]
- オレイン酸は体内で合成できるからどうせ摂るなら
αリノレン酸が沢山入ってる油の方が良いな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:24:39.83 ID:358yWVGq]
- >>890目標体重になったとたんに安心をして、運動をやめて美味しいものを喰いまくるのでリバウンドをしてしまう。
目標体重になったとしても現状維持のために、適度な運動と食事をしないとね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:41:22.71 ID:zAQenxmp]
- >>895
それってすごく酸化しやすいオメガ3って言われる油だっけ？
何か魚油みたいな味の
私、昔冷凍庫で保存しながらサラダにかけたりして使ってたけど、不味いし酸化してたら怖いなと思いつつ使うのに疲れてやめちゃったよ
オーガニック物は外国産のしかないし高いし
なんか健康食品に踊らされてる気分になるよ、あれって
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:51:08.47 ID:OzmFswIm]
- 義母が糖尿になったのと少し太り気味なので
ここは嫁の出番だと思い、糖質制限食を別途作ることにしました。
一日三食の御飯は禁止です。
あんな炭水化物の塊を食べて倒れでもしたら大変です。
味噌汁も我が家は具沢山なのですが、糖質制限を徹底するため、
義母の分だけ、具なし汁のみにしています。
そのかわりタンパク質やアミノ酸はしっかり摂って欲しいので、
朝は豚肉の生姜焼き、昼は焼魚、夜は青椒肉絲などを食べさせています。
嗜好品は一切、与えません。先日、親戚から届いた梨も義母には
我慢していただいて、家族で美味しくいただきました。
フルーツなんて毒の塊ですものね。
おやつにと戸棚に入れてあったお煎餅も羊羹もすべて破棄。
彼女は間食のくせがあるので、台所を徘徊することのないよう、
食事の時以外はなるべく部屋に篭って頂いています。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:54:55.04 ID:mfShMG6c]
- 釣り針がでかすぎて
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:58:35.00 ID:zAQenxmp]
- >>899
高額の保険かけてたらマジ○○だよこれ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:00:39.40 ID:ebAUpubS]
- これ虐待の疑惑ありじゃね？
通報したらどこか動いてIP開示請求とかしてくれるだろうか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:33:33.90 ID:IFfTrlH0]
- 夜中に油舐める妖怪いるよね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:07:54.39 ID:3uRzor4h]
- >>902
化け…豚だっけ？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/17(水) 07:24:43.79 ID:ZFzeHZhn]
- >>901
> これ虐待の疑惑ありじゃね？
全然。。いいお嫁さんでしょ？普通に。。健康で長生きしてもらいたいのでしょ。
私なら逆に何もしない。糖尿になろうがなんだろうが・・
なーーーんていい嫁さん（＾＾）逆に、好きなものを食べている自分が病気に
なったりしてね。。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:39:19.94 ID:zbQgoyuv]
- >>904
なるほど
その思考回路はしつけと称して暴力を振るう親と同様ですわな
「本当に愛が無いのなら放っておく
愛があるから子供の将来を思ってしつけするのだ！」
それ違うから
もっと常識で物を考えようよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:05:12.01 ID:H6mKYBth]
- ネタにマジレス
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/17(水) 08:18:24.86 ID:ZFzeHZhn]
- >>906
> ネタにマジレス
そんなことは十分承知でレスしてますが・・・（笑）
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/17(水) 08:33:57.63 ID:ZFzeHZhn]
- >>905
> なるほど
> その思考回路はしつけと称して暴力を振るう親と同様ですわな
しつけか暴力は受け取る側の思考で決まると思います。
「おやつも無く、外出もさせない」・・（ま、外に出さないは虐待ですけど）
世話をされている側が「私の健康のためを思ってくれている」と思えばしつけ。
「私の好きなものを一つも食べさせてくれない」と思ったのなら虐待。
小学校のとき、隣のクラスの担任。いつも竹刀を持っていて厳しかったです。
忘れ物をしたら、廊下で正座。給食もそこで食べさせられていたけど、PTAから
文句の一つも出ず、人気の先生でした。
いまなら竹刀を持っている段階で大変なことに・・・（笑）あ、30年前の話。。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:39:16.20 ID:zbQgoyuv]
- >>908
虐待されている子供は「自分が悪いから叱られるんだ」と思うんだよ
何度も施設に預けられ、最後は大好きだった母親に「しつけ」と称してゴルフクラブで滅多打ちにされて殺された11歳の女の子もそうだったようだよ
虐待される老人も同じじゃないのかな
だからその理屈は当てはまらない
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:09:21.20 ID:tdU7lJfP]
- もうその話いらない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:32:52.10 ID:pAEEhECs]
- >>897
フィッシュオイル以外にもクセのないえごま油とかアマニ油とかあるし
別に外国産だけではないよ
ちょっと高いってのは同意だけど
体内で合成できない必須脂肪酸がとれるからこの制限やってるなら
なるべくこの手の油を摂ったほうがいいと思う
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:55:07.07 ID:Cp1N8jIU]
- >>911
荏胡麻油も亜麻仁油も試したことがあるけど、風味が魚の油みたいに感じてしまうんだよね
実際に魚の油にもアルファリノレン酸は含まれているらしいし、胡桃にも確か含まれていたかな？
だから普通の人が摂ってる食事で、十分必要量は摂れるかなって
あとは料理に使う加熱用の油を酸化しにくいオリーブオイルか胡麻油にしていれば、ラードやらヘットやら使うよりは健康は保てるかなーって考えで今に至ってる
でもアドバイスくれてありがとう！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:24:41.58 ID:ulh0kf16]
- オイルの話もその辺で止めてくれ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:26:15.91 ID:Cp1N8jIU]
- 上で話題に出たジョスリンって人も油について言及してるんだけどね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:48:46.11 ID:LNzrG+Ab]
- >>912
iherbで買ったフィッシュオイルはレモン味だったよ。
魚の匂いも少しはするけどスープとかに入れたらレモンの方がすごかった
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:18:00.46 ID:T+res3+q]
- 毎日魚を食べれてるなら必要ないと思うよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:42:11.28 ID:P6fWtbjB]
- 割り込みます。
糖質制限始めてから肌がキレイになってきた。
あれだけ悩んだニキビがウソのようにできない。
今までのエステ、病院、サプリ、化粧品等より、糖質制限が効く
心なしかシミまで薄くなってきた気がする。
白米大好きだったけど、今は食べるとニキビできる気がして怖くて食べれませんわ…
あ、でも新米食べたい…
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:45:45.29 ID:8tGLCU2M]
- 糖質制限を別の語句に変えても違和感ないな
玄米とかサプリとか浄水器とか幸せの壺とかねw
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:24:54.89 ID:EMkn/mnG]
- そのうち宝くじも当たってウハウハですとか言いそう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 09:41:41.43 ID:moiX0PRz]
- 31才♂だけど、糖質始めて2か月。
メリット
①体重-10kg減。
②外見が改善されたので自分に自信がついた。
③腹があまり減らなくなり、余計な食い物を買わなくなった。
④なぜか性欲が強くなった。
デメリット
①便秘気味
②昼食時、特殊な弁当なので同僚がドン引き。
③家族と回転寿司に行くと切ない思いをする。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:47:17.47 ID:k+zobdGS]
- >>916
毎日魚食えないしセシウムが怖いから自分はオイル使ってる
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:28:33.15 ID:ny6D9VKQ]
- >>917
自分もそれ実感してる。
芸能人が砂糖を取らないようにしていると聞いたことがあるけれど、
肌の肌理が細かくなるのは本当だった。
主婦なので洗剤での手荒れはどうしようもないけれど。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:30:00.01 ID:0lMmZxrV]
- 砂糖と炭水化物はまた違うと思うけどw
あと自分では気付いてなくても臭ってるというデメリットがあるでしょ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:15:40.83 ID:dGPAwkvw]
- 920見て部分的に似てたんで。
糖質制限ですぐにリバウンドした後、カロリー制限というよりは、間食を禁止、
飲み物は茶か水。あとは食事の量を多少減らした程度。
通勤を１時間の自転車にし、ジムの筋トレ。
メリット
①体重-15、6kg減。
②外見が改善されたので自分に自信がついた。（筋肉が付きスタイルよくなった）
③余計な食い物を買わなくなった。
④なぜか性欲が強くなった。
⑤吹き出物が全くなくなり肌のきめが細かくなった。
デメリット
あんまりない。食事の種類には制限なかった。
最初のうちは食事の時食べたいだけ食べることはできなかったことくらい
なのと、糖質制限よりは減量に時間がかかること。
要は肥満な奴がどんな手段でも痩せたらなるメリットとほとんど重なると思った。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 16:40:18.74 ID:dbxb0HjC]
- >>922
どこのババアなんだ？いまどき潜在つけて手洗いってｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:25:17.25 ID:95mfALQN]
- ていうかゴム手袋付ければ済む問題なんだけどね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 18:34:12.55 ID:304zjvSD]
- 合成洗剤が、原因だから、
天然の、１００％天然油脂の石けん洗剤にしなくちゃ。
いろいろ、売ってるよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:04:53.17 ID:iI/qMHqb]
- またオーガニックばばあが出たー！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 21:52:13.59 ID:OzUu/Njs]
- 手がカサカサってお湯を使うからだよ。
水で洗え水で。
どんな洗剤使おうが、関係ないよ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:54:51.79 ID:3RiyX8I1]
- ジョイで湯使って洗ってるが、手がカサカサになどなったことない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:31:31.25 ID:6gZzlQsz]
- 男だけど、
ジョイで水で洗ってるが、手がカサカサ。
手のひらの油分が全然ない感じ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:33:30.41 ID:Zg2ak6k+]
- コメの研ぎ汁は洗剤代わりになるよ。
しばらく浸しておくだけで大抵の汚れは落ちる。
研いだコメは糖質制限的には生ゴミになっちゃうけどw
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:59:55.74 ID:bKFIEUHW]
- >>924
自転車じゃなくジョギングだが、こんな人がいるな。
ジム・フィックス
経歴
フィックスはオベリン大学卒業後、
30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功、「減量と健康増進を勝ち取った」として
マイペースでのランニング（ジョギング）を続ける健康法を記した上記著書の大ヒットで
1970年代後半から1980年代前半にかけて全米を中心にした世界規模のジョギング
健康法ブームの生みの親となる。
その背景には、当時から問題視されていた肥満の予防を目的とした
健康ブームが挙げられ、同様に1980年代前半からエアロビクスもブームとなっている。
自らもジョギングの実践を続けていたが、日課としていたジョギング中の
1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:49:24.48 ID:i+tZbyS3]
- >>932
ﾜﾗﾀ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:22:36.83 ID:uCF+O20N]
- >>708です
３日前に血液検査に行きました。昨日結果出ました。
以下は今年1月12日→10月16日の数字。
ちなみに体重は73kg→63kg
総コレステロール272→219（基準値150-219）
HDLコレステロール58→78（基準値40-86）
LDLコレステロール182→130（基準値70-139）
中性脂肪280→62（基準値50-149）
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:45:47.11 ID:wu9vuLVZ]
- >>935
すばらしい。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:27:19.59 ID:xvoB29f9]
- >>935
あなたの糖質制限の具体的な内容を教えて
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:55:46.46 ID:0Xu2ToYd]
- このダイエットを始めて体重が14キロ落ちたんですけど、最近手の平がベタベタします。洗ってもまた、すぐにベタベタしますし、顔にニキビが出始めました。ケトンが原因でしょーか？分かる方がいましたら
アドバイスお願いします。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:00:22.36 ID:uCF+O20N]
- >>937
７月中旬くらいからで、かなり緩め
肉中心の食事
外食ではペッパーランチみたいに安い店で１ポンドステーキみたいなのを探します
コンビニでは焼き鳥、唐揚げ、フランク、ゆで卵
マックではナゲットとサイドサラダ
ファミレスでは肉料理とセットのではない大き目サラダ、付け合わせのジャガイモやトウモロコシは食っちゃいます
甘いもん好きなんで、通販の糖質オフスイーツは結構食います
調味料などは糖質の低いものを選びますが量は結構使います
米、麺類、パンは外食で頼まないと恥ずかしいとき以外はほとんど食ってません
豆腐納豆やキャベツは気にせずけっこう食います
こんにゃくの類は食いません
小腹がすいたらシーチキン、コンビーフ、ハム、チーズ、納豆、とうふそうめん風
ナッツは食いません
プロテインは飲んでます
ここ半年くらいは運動はマメにしてます
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:08:14.93 ID:gBBGhQAq]
- >>939
その食事内容でコレステロールがこんな風になるってのが信じられない
それ以前がよっぽど悪かったとしか…
ジョスリンって人もたんぱく質はなるべく魚やチキンや豆、油は不飽和脂肪酸で、と言っている
ペッパーランチのステーキもフランクフルトも飽和脂肪酸たっぷりじゃないか
動脈硬化が進みそうなもんなのにねぇ…
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:12:18.90 ID:uCF+O20N]
- こういう貶すコメント来ると思ってたw
やるかやらないかは自分で決めましょう
他人にとやかく言うのは無意味
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:02:55.91 ID:ngzPVU5t]
- >>939
ナッツとこんにゃく食べないのはどうしてですか
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:23:20.35 ID:gBBGhQAq]
- >>941
私ならやらない
糖質制限はリバウンド率がほぼ100%に近いし、そもそもダイエットする必要もないし、血液検査でおかしいのは善玉コレステロールだけなぜか基準値超えてるってくらいだから
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:28:38.71 ID:nJzmPcuj]
- >>943
なんでこのスレに来てるの？
いや、なんでこの板に？
BMIと体脂肪率はどのくらい？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:30:56.28 ID:SU+E4j6/]
- ダイエット板にわざわざやってきて「そもそもダイエットする必要もないし」等と
書き込む人って…。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:41:27.05 ID:gBBGhQAq]
- >>944
BMI15 体脂肪率14%
初心者スレで回答するのが趣味
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:11:28.63 ID:nJzmPcuj]
- >>946
お前の書いてるのは回答とは言わない。
お前その数字じゃ痩せてるだけで不健康そのものだぞ。
筋肉ないだろ？
イチャモン書いてる暇があったら少しは鍛えた方がいいぞ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:14:50.25 ID:7uKRa5en]
- >>947
元々こういう体型が好きなんだよ
動くのは嫌いじゃないから脚はアスリートみたいに引き締まってるしね
ちなみに男も痩せてる人のほうが好き
これはもう好みとしか言いようがない
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:16:16.08 ID:uCF+O20N]
- >>942
ナッツは特に悪くはないかもしれないが良いわけでもないし、
食べだすと止まらなくなるので。
こんにゃくはもともとそんなに好きでもないが、こんにゃく麺みたいなのが大嫌いですw
>>943
BMI22、体脂肪率10％台
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:17:00.05 ID:uCF+O20N]
- あ、関係ないレスしてしまった
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:20:21.88 ID:nJzmPcuj]
- >>948
そのBMIでその体脂肪率なら引き締まってるわけない
イチャモンつけるわ嘘つくわ、お前最低だな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:24:13.45 ID:7uKRa5en]
- >>951
いや、男は知らないけど女だからこれくらいで十分
これ以上筋肉付けたら体重も同時に増えるだろうし、生理が止まりそうな気がする
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:27:55.32 ID:nJzmPcuj]
- 嘘つきはとっとと消えろ
お前の生理なんか止まっちまえ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:28:14.66 ID:7uKRa5en]
- >>953
頭大丈夫？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:29:36.86 ID:nJzmPcuj]
- そのまま返す
気が狂ったやつとはもうやりあいたくない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:30:46.15 ID:7uKRa5en]
- ワロタ
一人で突っかかってきて一人で発狂
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:06:06.45 ID:h9Bn+NXQ]
- そのあなたは一人でオレに突っかかってきたんだw
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:11:53.06 ID:BkPkemTR]
- >>957
だってコレステロールの質問者したのは私だから
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:15:16.79 ID:BkPkemTR]
- ×質問者
○質問
>>705で血液検査した人いるの？ってレスしたのが私だからって意味です
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:21:58.01 ID:wUIId4r7]
- ガリガリで体重ばっかり気にしてデブを目の敵にしてるやつって
自己管理出来ないデブよりさらに一歩進んで精神病んでるからね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:42:31.40 ID:+523GkQL]
- しかしこの女、絵に描いたようなクズっぷりだなw
たしかに精神やられてるっぽい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:44:51.67 ID:8BraWAWy]
- 案外あがってたりしてw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:30:51.26 ID:dod5j1lT]
- BMI15とかミイラかよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:17:40.12 ID:dquONUvp]
- ミイラっつーのはこういうのの事を言うんだよ
beebee2see.appspot.com/i/azuYvJmfBww.jpg
↑BMI 10
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:44:32.18 ID:DRR5YbEw]
- >>964
こーゆー病的なガリガリを時々銭湯で見る。
男だったら抱きたくないなぁ…と思う。
骨が痛そうｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/20(土) 19:15:04.76 ID:ReDz9KQE]
- >>943
> 私ならやらない
> 糖質制限はリバウンド率がほぼ100%に近いし、そもそもダイエットする必要もないし、
ならわざわざ来なくても。。そもそもダイエットじゃないし。
お肌、きれいになった人いますか？体重はもう標準以下なので別メニュー。
糖質制限続けて4週目。お肌年齢ー1３歳（実年齢４８、お肌年齢３５ ）
市内の美容イベントで肌年齢のチェックしました。かなりうれしいです。
洗顔後、ワセリンのみ。。シミもしわも（おそらく同年代よりは少ないかも）
お弁当のときは以前のお肉のおかずを入れるような気分でアルミ箔の容器に
３０ｇほど入れています。朝晩は炭水化物なし。ケーキとか食べますが、1ヶ月に
1回あるかないか・・なので本当に美味しく頂いています。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:30:53.67 ID:Xh1/Z5oz]
- 勃起しますり
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:38:36.14 ID:BkPkemTR]
- >>966
アラフィフのババアが痩せてようが太ってようがシワが無くなったつもりでいようが激しく
激しく
ど う で も い い で す
20代女より
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:54:55.98 ID:e9Brechs]
- 美容イベントの時は実際より低い数値が出るようにして
「今でも十分お若いですが、この化粧品でお手入れすると(ry」
ってな流れに持っていくんだよね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/20(土) 20:03:15.86 ID:ReDz9KQE]
- >>969
> 美容イベントの時は実際より低い数値が出るようにして
普通、逆でしょ？今のあなたのお肌にはこれこれが合っています。って
商品を薦める。。常套手段です。私は必要なかったけど・・
20代女の肌汚い子、たくさんいましたよ。。内心「あ～あ」って・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:11:42.08 ID:BkPkemTR]
- >>970
マジで？
私が測定イベント行った時はアラフォーアラフィフババアどもが肌年齢30代だーとか喜んでたよ
顔見たらただのババアだったけど
beebee2see.appspot.com/i/azuY7JmfBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuYzMifBww.jpg
どうもこの機械の最低値は18歳らしく、これ以下は出ないらしい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:19:35.61 ID:mPTjVybJ]
- >>968
私も42歳だけどダイエットに励んでいるし頑張っていますが。
誰でも歳はとるものなんです。
20代で確かにお肌も美しいのでしょうがそれはいつまでも続きません。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:24:53.71 ID:cYATsjXb]
- >>972
10代も20代もダイエットに美容におしゃれにとても頑張っていますので、たとえ年齢を重ねてもそのまま頑張ってりゃいいんじゃない
ババアの場合は得てして自己満足になってしまいがちではあるが、それを自覚してるババアと自覚してない見苦しいババアの差は激しいよね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:41:27.15 ID:Xh1/Z5oz]
- ちんこほしいんだよまだ。わかってやれよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:33:17.02 ID:2NSaktqt]
- 美容やエステで効果的で得する方法教えます！
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巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
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しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
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- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:08:17.28 ID:cYATsjXb]
- >>975
はい、アウトー
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 23:32:42.03 ID:zZKNKzo/]
- 炭水化物、糖質の無いものなら何でもいくらでも食べていいだなんて
嘘ばっかり
食べ過ぎて激太りしたぞ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:00:35.40 ID:pQuNXeKN]
- うん。食べ放題じゃなく、常識の範囲内で程々にってことなんだと思う。
２ヶ月近く停滞して気分が落ち込みがちなので、軽く糖質をとって毎日運動を始めたらスルスル落ちてきた。
低糖質＋運動＋カロリー計算。もはや王道スレだけど。
これは米、小麦粉、砂糖をなるべく少なくして一生続けるダイエットなのかも。
糖尿病患者がそうなように。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:11:44.77 ID:jkX00RO8]
- すこし上のほうに若さ自慢してるバカがいるけど
若いうちからデブで糖質制限なんてやってる奴、相当やばいぞ
たぶん若い奴ほどなんかのきっかけですぐにリバウンドする
だいたいな、中年のデブの半分は若い時は痩せてて
年とともに代謝が落ちて太ったんだ
そういう奴には糖質制限はいいかもしれない
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:00:40.98 ID:IdjwuT/N]
- >>979
20代BMI15の人なら糖質制限やってないよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:17:45.77 ID:ZpmX1ok1]
- >>978
気分が落ち込みがちって、これだね。
＞高須克弥院長 職場のウツ病の一因は「低糖質」にあると分析
＞豪の実験でも、『低炭水化物で長期間減量を続けると、気分の落ち込みや不安を示す』
news.livedoor.com/article/detail/7058731/
＞1日に必要な糖質は100グラム以上。これは朝1杯のごはんで補えるそうだ。
と続いてるから、カロリー制限的な糖質制限のことでなく、スーパー批判だと思うけど。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:26:02.26 ID:dPspPsl6]
- >>981
高須wwwwww
西原理恵子と熱愛してるんだよね
お互い伴侶が生きてるうちから関係があったとか噂されてるんだよね
高須も西原も整形はできてもダイエットはできないみたいでおデブコンビなのよね
あの人のいう事を真に受けるとかどんだけ情弱だよwww
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:29:39.09 ID:IdjwuT/N]
- 高須って整形外科医じゃなかったっけ
いつから精神科医になったの？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 05:54:17.38 ID:Kztyse1y]
- >>968
ダイエットの前に、その性格をなんとかしたほうが良いと思うよ。
そういう歪んだ性格は、顔にも態度にも滲み出てくるから、良い人生送れないと思うよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 06:32:37.08 ID:wnmUakVA]
- >>984
真っ直ぐで素晴らしい性格でも良い人生送れない人もいるからねぇ…
おばちゃんのダイエットとか皮膚の状態にどうしても興味が持てなくてごめんね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 07:42:13.03 ID:76PQ+MWr]
- 糖質制限健康ダイエットは、歴史はかなり古いです、
ローカーボダイエットは、1862年、肥満でくるしんでた、
職人さんが、イギリスのウイリアム ハーベイ博士からの、
アドバイスで減量成功したのが始まり。
1935年には、アメリカの医師の、ビルジユマー博士と、ヴォルフ ルッツ医師が、
多くの学者、マスコミの監視のもと、エスキモー＝肉食に挑戦して、すべての血液検査
など、多くの検査て、正常。
ソースは、荒木先生の肉食健康ダイエットの本より
メジャーにならないのは、このダイエットがはやると
糖尿病患者へり、薬でもうける、製薬会社、病院経営
穀物メジャーなど、被害こうむる産業が多すぎるから
情報工作されつづけてきた、
実は糖質制限健康ダイエットは、歴史古いダイエットですよ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/21(日) 07:59:35.15 ID:ZvykcQp3]
- >>985
> 真っ直ぐで素晴らしい性格でも良い人生送れない人もいるからねぇ…
> おばちゃんのダイエットとか皮膚の状態にどうしても興味が持てなくてごめんね
謝るくらいなら無理やり書き込まなくても（呆）ここは「糖質制限」のサイトですけど・・
あなたがなにに興味を示そうが、別に興味は無いけど、空気が読めないってかわいそうに。。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 08:08:37.30 ID:76PQ+MWr]
- また荒木先生の著書では、筋肉のことにも触れて、軽いウオーキング
で、臀部や大太腿筋が身体の筋肉の七割を占めているので、ウオーキング
やスクワットも推奨されている。すべては基礎代謝の維持。
また長年、荒木先生とこに、たまにいきますが、みな年とらない
ぐらい、変わりません。
油も、うまくとつていて、若さをキープしているとおもいます。
うそと思うなら、荒木先生とこの、薬局にいけば、わかります。
この辺り、江部先生らは、荒木先生の、真似に近いだけで、勉強不足だと
思います。
荒木先生自体は、約30年くらい前に、自分で人体実験したりしたので、
多少老けて見えるかも。
江部先生の本より、少しは、難しい内容ですが、理論的に書いてます。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:39:36.42 ID:jkX00RO8]
- うまいも下手も、よほどでない限り油はわざわざとらないほうがいい
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:40:57.05 ID:jkX00RO8]
- >>980
若さ自慢バカとは>>968のこと
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:49:03.17 ID:7YeYvURu]
- >>968
２０代ババアで産廃同然なんだがｗｗ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:16:50.64 ID:xZEM1D+U]
- kotoripiyopiyo.tumblr.com/post/25504195590
幼少期から学生の間に、お稽古事や勉強をしっかりやっていれば 「女子力」がつきます。
だけどいい歳になって「女子力磨き」なんてやっても、 それは「オバサンの厚化粧」と同じ意味なんですよね。
そんな無駄な努力をするよりも「良い歳のとり方」に力を注いだ方が、 よほど美しく生きられるんです。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:35:03.06 ID:wnmUakVA]
- >>987
ババアwいつまで根に持ってんだいい加減にしろ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:35:44.02 ID:wnmUakVA]
- >>990
その人のID抽出してみなよ
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