【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0] ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです がんばります！などのダイエット表明や あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？） などじゃんじゃんカキコしてください テンプレ例 [身長/年齢] [初期値]　kg/　% [現在値]　kg/　% [方法] [コメント] 次スレは>>980くらいでお願いします。 前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:12:16.44 ID:smQ73E7e] 168cm・60kg･女 昼に揚げ物いっぱい食べてしまった 明日から頑張るぞ！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 17:14:51.21 ID:LBO+Rhtp] 72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg) 試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた! 嬉しかった。買い替えようかな。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 17:27:37.62 ID:eX4gZMOz] デブの４、５キロは誤差の範囲内 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:29:36.85 ID:nuxiQomW] >>371 つまらねぇ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:46:12.56 ID:smQ73E7e] >>369今59.8 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 22:57:43.39 ID:swyi8D9G] [身長/年齢]172/17 ♂ [初期値]89kg/32% 一月開始 [現在値]66kg/15.3% [方法] 毎日ステッパー30分 [コメント] 目標30kg減 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:24:42.19 ID:e05UvyzM] 69〜70を行ったり来たり ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:05:36.05 ID:s6V0B+CW] 安定の62kg台からなかなか落ちない､､､ 一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:26:55.87 ID:vXnfJLb0] 前回値>>211 [現在値]61.8kg 63〜62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。 諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！ 子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。 夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:35:52.45 ID:TXKSsNSz] 前回>156 やっと今朝！ 59.9�sというギリギリの数字を見た！ 朝ごはん食べたら あっという間に60.4�sになってたけど。 もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった〜。 あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。 来月には50�s台で安定出来たらいいな。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:19:08.68 ID:26+oemOP] >>296 [身長/年齢]164.5/22 [初期値]　61.8kg/　33% [現在値] 59.55/31.6 [方法]食事制限とたまに運動 [コメント] 旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった 油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう 体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:32:57.03 ID:OdorsW5A] 体脂肪30%超とかｗスゲーーー 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:29:31.76 ID:PAX3ys19] 胸があるとそうなるよ 男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:18:54.07 ID:q/A9B3G+] >>381 駄目だよ、その人にレスしたら 体脂肪の違いを解ったうえで馬鹿にしてる レスしたら絶対に駄目、このスレが汚れる 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:27:05.96 ID:y2SmIJ7c] happy science★LOVE 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:37:54.33 ID:kIYT5Aa/] >>381 胸の脂肪か なんでそんなことにも気付かなかったんだと自分でも思うが、目から鱗だったわ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:39:27.72 ID:y2SmIJ7c] happy science★LOVE 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:53:58.14 ID:2wzBPTXY] 女なら３０%くらいはたいしたことない。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 22:48:52.19 ID:2f5exNfw] >>373【現在】59.3kg 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:50:37.87 ID:WE0b8Fzl] まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない 体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし… ここで強制終了？ まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:15:54.79 ID:w1o1nYCp] あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:07:03.80 ID:Na17Eo3a] 変な子はスルーで 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:58:28.32 ID:cvFL//2E] happy science★LOVE 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:47:38.00 ID:dFBefaZU] 157cm♀　開始68kg ここ2日59kg台キープしてる 一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:06:10.80 ID:qBW9dJpX] [身長/年齢］167/19 [初期値］60.5kg/11% [現在値］kg/　% [目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに) [方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング [コメント］ 9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`) 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:43:18.77 ID:V0X3KQ//] ギリ69kgですがいいですか？ PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:50:13.08 ID:pQpp/wCy] [身長/年齢] 158/29/♀ [初期値]　68.7kg/　% （3/1） [現在値]　62.2kg/　% [方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング [コメント] 6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。 ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど あと10kgは落としたいしがんばろう。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:53:52.86 ID:q/3TzHCA] この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・ はぁ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:59:05.27 ID:lbtneAy5] そりゃ、誤差だわ・・・・・。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 16:30:14.74 ID:SztKL1rJ] 自分なんか増えましたよ、がっかり 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:18:39.88 ID:VRGKPDLT] ４キロ減った 我ながら化けモノだと思う 来月には目標達成しそうだから頑張る そしてご褒美に回転寿司に行く！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:33:53.39 ID:0KN4u5Ik] 彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。 今日から参加させて下さい。 [身長/年齢]160/26/女 [初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点） [現在値]66kg [方法] ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。 あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。 ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。 運動は最近肉体系の仕事に就いたので、 仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり [コメント] 1年以内に55キロ切りたいです。 一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して 走れなくなってしまいました。 新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:04:53.51 ID:CqgIKHEQ] >>400 取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。 体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:57:55.80 ID:vILY3+yc] >>400 おやつの量は1日どれくらいって決めて定期的に食べてみたらどうかな おやつだけ好きなだけ食べて食事抜くっていうのも余計脂肪吸収されそうだと思う 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:21:29.98 ID:q/3TzHCA] みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？ 私は４．５です あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 21:39:17.77 ID:JJeG/Ci1] >>387今５９.０ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:01:15.72 ID:VHT+RMjU] >>400 モチ上がりますね！ おやつ食べても食事は抜かず、 全体のカロリー内で調整したらどうかなあ。 お菓子を食事代わりは避けたいところ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:23:46.67 ID:Cb5+dLtc] >>403 私は体脂肪レベル2.0だった。 液晶の端に多いとか標準とか出てない？ 年齢：25歳 体重：60.9kg 体脂肪：18.9% 筋肉量：46.2kg 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:10:41.63 ID:CumnuZby] >>406 少ないだよ 一番左側 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:22:58.49 ID:ISaJVBT0] >>403 4.0だった 筋肉量は身長がわからないと多い少ないとかもわからないだろう 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:30:06.26 ID:6OfMSlhg] >>403 私も4.0。 年齢：33歳 身長：165cm 体重：65.7kg 体脂肪：28.3% 筋肉量：44.5kg 基礎代謝：1336kcal 筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:30:58.54 ID:CumnuZby] >>408 身長は163cmです ttp://www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:46:05.77 ID:ERYZUEmd] 筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？ 体重しか毎日つけてない… 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:01:29.20 ID:D5qoeVsY] ウウ…59･5〜60ジャストでピタッと止まってしまっている 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:53:09.60 ID:h3+sTj0r] 67.9 今日からお世話になりますわ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:56:15.20 ID:s2/roKDp] >>411 409だけど、体重計の機能で全部計れてるよ。 タニタのインナースキャンだったかな？2年前に2万円位で買った。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:23:12.62 ID:0ng5ku41] [身長/年齢] 167cm/27 ♂ [初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません [現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。 [方法] カロリー制限 一日200kcal〜400kcal [コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。 今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。 皆さんはどうやって目標決めてますか？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:37:21.40 ID:ERYZUEmd] >>414 けっこうするんだ… 今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz >>415 こういうと性格わるいけど、 とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:17:29.63 ID:8YtB+eqn] [身長/年齢] 165cm／29　女 [初期値]　76kg/　36% [現在値]　69kg/　31% [方法] ウォーキング、16時以降食べない [コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。 この調子で50キロ代にいきたい！！！ 夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに 3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。 その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら これがかなりキツイorz 仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です 皆様夏風邪にはお気をつけください。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:13:08.61 ID:ImTD32ap] 前スレで参加表明して、このスレで卒業〜！っと行きたかったのに 今、60キロの壁に…orz　ずっと60.1キロ〜61.4を行ったりきたり 筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:20:16.72 ID:0ng5ku41] >>416 ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。 テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・ トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:37:13.32 ID:WixI/IDW] >>416 いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:49:03.30 ID:qIqTwjMT] 前回>>349 本日58.6でした。 何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。 皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。 目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:16:27.35 ID:qz7yZdI9] >>415 おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。 ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。 週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:58:39.86 ID:2tigkap7] 早く50キロ台になりたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 停滞期長すぎてくじけそう 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:03:46.04 ID:h3+sTj0r] 67.1 いまから飯食うのでやばいな 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:15:10.53 ID:ERYZUEmd] 食後の体重増減とかまでみんな測ってる？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:46:09.16 ID:rQuYY5Ue] 測る意味もないし そんな恐ろしい事は出来ない 体重測定は週一で十分 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:09:38.18 ID:bn0476Uq] 毎日測ってる 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:48:57.70 ID:oXlZ7H8Z] >>393 [身長/年齢］167/19 [初期値］60.5kg/12.5%(9/1) [現在値］kg/　% [目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で) [方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング [コメント］ 今日から頑張るで(´･ω･`) 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:06:34.56 ID:qvUvtrhW] もうさっさと痩せたい！ だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。 さっさと痩せて人生変えてやる！ [身長/年齢］162/34 [初期値］67kg/35%(4/1) [現在値］62.2kg/32% [目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で) [方法］ 食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング [コメント］ 膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。 いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！ ここの皆さんにはいつも励まされてます。 私も早く卒業できるように頑張るぞ！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:39:02.57 ID:vQiliwFd] 初期>>101 本日59.7ｋｇ　>>101から1カ月以上ず〜っと停滞していました。 停滞期終わったのかな？ 今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。 エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:23:31.61 ID:x8LAOIrZ] 68.3 70台→60台スレから移動してきました。 まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど 新たな月になったので、こちらでまた始めます。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:14:20.19 ID:bn0476Uq] やっぱパンツ一丁で測るよね？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:02:55.98 ID:oXlZ7H8Z] どうせならパンツも脱げよと思うよなｗｗｗ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:15:23.99 ID:w7cgiTsn] 私なんか小学生の甥にぶたさんと言われてる。普段はおばと言うけど私を怒らせたい時はぶたさんだよ。可愛いから言わせてるけど。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:42:23.57 ID:bn0476Uq] その自慢の腹で潰そうぜ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:00:47.17 ID:Rl4XS7yD] 165　♀ 5月85キロ 現在66．5キロ あと10キロ痩せたい。 基礎代謝1350 体脂肪34％ なんてぶよぶよな体なんだろうorz 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:53:53.78 ID:cCKDyPOC] [身長/年齢]160♀/19 [初期値]66.8kg/　32.1% (4/1) [前回値]65.1kg/　29.4% (7/29) [現在値]63.4/33.4％(9/1) [方法] 食事制限のみ [コメント] >>170です。体重計変えたら、体脂肪率がかなり多めに出た… 昇降やるといいつつ全然やってませんでした ジョギング逝ってきます 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:11:06.20 ID:II2elGz8] >>270 現在値61.2 膝に違和感というか少々の痛みを感じて1週間ウォーキング休んだので、予定より落ちなかったなあ。 今月中に58キロ台になる予定。ウォーキングも再開できたので今月も無理せず頑張りたい。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:35:19.38 ID:2clK+4NS] あー今月停滞しててイライラする>< beebee2see.appspot.com/i/azuYvOyCBww.jpg 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:16:04.20 ID:aVG2DYio] [１７７/２５] [初期値]　１０５kg/　% [現在値]　６８kg/　% [方法] ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ&食事 [コメント] ７０台スレから移動してきました。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:50:44.93 ID:AczX/62b] 凄いね。もうダイエットする必要ないのでは？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:55:36.42 ID:aKlgZr5p] >>439 私とまったくいっしょwww 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:58:38.68 ID:ZJkU8tMd] >>436 素晴らしいね。 後は月1�sずつ確実に減らせば、1年後の勝利者だよ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:28:49.33 ID:9Q0WTXva] >>443 ありがとうございます。 あと10キロがんばります。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:04:32.91 ID:aVG2DYio] >>441 ありがとうございます、とりあえず下っ腹がまだ出てるので腹筋を鍛えつつ６３まで落として考えます。 最近周りにも心配されだしたので、自分でも悩み中でした 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:11:01.89 ID:2qZbv9Hm] 66.8で体脂肪率15.9 風呂上がりは夢見てるようだね また飲み食いして現実だね 447 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/09/02(日) 23:54:17.64 ID:e1Wns3m9] 2ヶ月でやっと卒業記念カキコ！ [身長/年齢]161/28 [初期値]　64kg/　28% [現在値]　59kg/　23% [方法] 1200kcal前後の食事制限 + ビリー・ジョグどちらかを毎日 [コメント]ここのお陰でモチベ保てました！感謝感激です。次は55kgスレに入り浸る。最終目標は50kg! 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:07:39.51 ID:1EfaSqxO] [身長/年齢]157.8/24 [初期値]70.3kg/　40% [現在値]68.8kg/　37% [方法]半身浴＆ストレッチ＋ドローイン＋食事 [コメント] 正月に手縫いのドレスを着るためにがんばるぞー！おあー！ 68〜69の間をウロウロしてなかなか減ってくれません。 座り仕事で通勤時間もほぼ無いため、簡単な運動に留まっています。 元々良くなかったお通じが更に回数が減った事が心配…うんこさんに会いたい…(´Д｀) 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 21:38:46.64 ID:Br9f7Q1D] 168cm/58.7kg ♀ 初期値62kgから1ヶ月で此処まできた ハードな仕事のお陰様です 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 23:00:32.29 ID:AfySq7kV] 痩せて、皮がだぶついています どうしたらいいですか？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:20:57.31 ID:XBzQdSvQ] [159/40] [初期値]65.5 [現在値]63.4 [方法]食事&ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ [コメント]食事や運動も大切だけど便秘しないと違う 運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 23:54:53.88 ID:waRK4wO6] >運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも 当たり前だろデブ 453 名前：名無しさん＠Before→After mailto:sage [2012/09/03(月) 23:59:21.21 ID:+mdIMT51] 162/40 初期値　69.5kg(１週間前) 現在　　65.5kg 方法　食事両方 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:04:26.72 ID:6swoIvKm] >>453 超バカ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 03:58:14.00 ID:UNZ/fWP5] 以前は居なかったのに 体重減らないと他人に八つ当たりする駄目な人が来てしまったな 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:28:55.92 ID:rfmWTZyk] [158/22] [初期値]64.2 [現在値]60.0 [方法]食事&筋トレ&有酸素 [コメント]今までダイエット＝食べない、で10kg幅の増減を繰り返していたが、来年５月にウェディングドレス着るためにいい加減一念発起。 今朝59.8の数字がでた！うれしい。今日も運動頑張る。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:27:09.05 ID:QZYRgBBu] 今朝60．1… この1ヵ月、58台もたま〜に見ながら、結局増減なし。 仕切り直しだ〜 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:21:10.99 ID:ZFkVmS+U] 67⇒61で止まった・・・・ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:53:06.23 ID:z1uXss22] １７７／６７.４ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:53:19.71 ID:jVlWDvK8] おわりだ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:57:52.88 ID:dOW9eEVi] >>12 [身長/年齢][158/40］ [初期値]73kg ４月末 [現在値]61kg [方法]1200kcalにする。 トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。 ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。 [コメント] ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。 体重は横ばい。 走れない日は筋トレだけやってます。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 06:55:25.44 ID:+EJhLFlv] >>448 自分は、炭酸水（ペリエ）が効いたよ あと、ガスピタンもかなりいいｗ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:33:49.64 ID:tUV/sHhK] 今さっき計ったら51.5だった！！ 62から初めてついにこんな数字が見れるように。 こんな体重小6か中1以来ｗ水分が減ったんだとしても嬉しい。この調子で今月中に 50を見たい。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:56:01.79 ID:+sb3uZXB] 前回>>344 [身長/年齢]170/23/♀ [初期値]69kg/38%(4月時) [現在値]59.6kg/30.1% 体重減ったのに体脂肪増えた…orz ぶにぶにな体をなんとかしたい… 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:35:44.73 ID:Jdbblcv/] >>463 おめでと！なにしたんだい？ てかとっくにこのスレ卒業してて良かったんじゃ… 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:08:28.30 ID:c8vSrz9c] 5日間便秘で70台に戻りそうだめげる 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:59:45.27 ID:2IVWmluG] >>466 糞出して体重そんなに減らなかったときよ絶望感ときたら… 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:20:16.08 ID:AGErqd3J] [身長/年齢]158cm/25/♀ [初期値]72kg（去年10月） [現在値]60.5kg [方法]週1〜3で踏み台昇降を30分〜2時間、1800kcalぐらいの食事制限 [コメント]できるだけ三食のうち一食は炭水化物以外の肉や野菜をメインにして、食べ過ぎた日は後の4日間ぐらいで調整する程度のゆるーい食事制限 モチベが下がるとショッピングモールに出掛けて色んな服を見てやる気を出してる 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:30:23.00 ID:94ZZzADO] >>466 便秘の時は体重はかるなし 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:01:09.43 ID:fm4rj9j2] 体脂肪率14.5って… 安い体重計はアテにならないな 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 01:51:30.06 ID:pd0ENrsg] [身長/年齢] 153/26/♀ [初期値]68.5kg(4月) [現在値]60.5kg [方法]食事内容の改善と管理、仕事からの帰宅時に一駅前から歩く、あとは駅でエスカレーターではなく階段を使用したり… [コメント]以前は一日2食2200kcalだったのを食事の質を変えて一日4食1300〜1600kcal摂取。 一ヵ月に1〜2回友人と外食したりするときは気にせず2000kcalくらい食べてます。 見た目は実際の-5kg(付き合いの長い友人談)だそうで、体重話したらビックリしてました。 元が物凄い体重だったので手放しでは喜べませんが、もうすぐ50台なので書き込んでみました。 今年中に56kgが目標で、最終は48kg。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:22:35.89 ID:3yZIl/sx] >>467 分かるわぁ… 何があったのか５９�s(７月)→６５�s(８月) いきなり激増原因不明 必死こいて今６２�s… 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:44:34.50 ID:dJuSAmna] >>472 こえ〜　リバウンダー！ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:45:40.78 ID:3T3dJYD6] 盆正月はあかんでぇ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:59:27.70 ID:FfkaEFFj] リバウンドってそんな簡単になるのか 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:18:18.05 ID:UulqVzNy] 3キロくらいずつ停滞期くるけど それ越えると急に体重減る不思議 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:03:12.83 ID:3QDniOQt] [身長/年齢] 169/33 [初期値]64kg/体脂肪率は安物体重計でいまいちなので割愛。 [現在値]62kg/ [方法] ジョギング+ウォーキング(3日に1回ぐらいを30分以上掛けて)、腹筋朝晩 取り入れたいもの：ふくらはぎとウェストに効きそうな運動 [コメント] 前に70台から60台に落としましたが、半ばから中々減らず&停滞期に入ってしまい(秋から冬の終わりまでの期間)一度断念してしまいました。 また再開したいと思い、記念書き込みします！ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:28:50.40 ID:9r3QAZXv] [身長/年齢] 163/35 [初期値]　69.5/33.4（2012/8/15） [現在値]　66.6/32.4（2012/9/7） [目標値]　64.5（2012/9/30）最終的には55kg前後での定着。 [方法]　　当面は朝晩2食1300kcal目安の食事。停滞した時点で運動負荷をかけます。 [コメント] 月2.5kgペースで目標は11月末60kg切り 「30代半ばの体系が一生保持される」の俗説を聞いてこりゃやべえｗと軌道修正 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:16:06.74 ID:VRMKrqvg] 73.5kg (スタート時) 60.2kg (今日) あともう少しだ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:14:45.75 ID:+fiLiJnT] >>478 俺も人のこと言えないんだけど、運動は初めからした方がいいよ。 だるだるの体は嫌でしょ、引き締めた方がいいでしょう。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:08:27.16 ID:07Rxl7MG] 79kgスタートで今62kg。 もう少しで50kg台が見えてくる。 背が低い（150cm）のでまだまだ頑張らなければならないが。 モチageのためにカキコ。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 05:52:52.45 ID:oTXwRhJ/] >>481 スタートが同じだ。150/79 まだ69.5あたりをうろうろしてる状態がんばらねば。 一度68.3までおちたのに、今生理前になってまた増えてしまった。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:04:53.51 ID:mCUWrtIn] 前回値>>377 何とか60.9まで来ました。 あと4kg減らして(トータル-30kg)卒業出来るように頑張る。 だがしかし、週末は鬼門です(家族に合わせて食べたりするので)。 今日は森林公園を散歩してくる！ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:19:40.34 ID:a8ONpe6H] わざわざ体力落としてから運動しなくても・・・とは思う。 途中で挫折したらリバウンドがまってるだけだし 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:09:47.52 ID:O448VXM/] ここ２週間くらい、両足のふくらはぎが硬く張った感じがして重だるい 寝るときもふくらはぎが少し痺れたり冷たくなったりして気になる 野菜、鶏肉、卵が中心で１日３〜４食（総カロリー１０００以内） 水分は１日２Ｌ以上、脂質＆炭水化物は少量を心掛けで２ヶ月 とってるサプリ・カリウム、カルシウム＆亜鉛、マルチビタミン、グルタミン ふくらはぎ以外は特に問題ないんだが、何が身体に足りないのかな？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:25:19.95 ID:Irt3HlEI] >>485 酢がはいった飲み物のむといいかも。 不思議とつらなくなったよ。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:32:24.48 ID:O448VXM/] >>486 酢か！そうだ酢の物全然取ってない 買って飲んでみる、ありがとう 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:00:43.08 ID:GR1PaP9S] 一度59台見てから、この１ヵ月60．1〜．5で停滞していた。 久々に59．5ｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:14:11.08 ID:k3hsQRvH] 昨日まで59台だったのになぜか60に戻った… 顔は浮腫むし、本当最悪… 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:13:37.54 ID:wblusDNC] １７７／６６.８ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:08:47.57 ID:bEMQVORm] わーい 今日高校生ぶりに50kg台になった 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:24:06.71 ID:oVX6LNE9] もうだめぽ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:50:36.13 ID:8GyPTSq3] >>492 www 意思よえーーー 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:43:44.75 ID:BhWIJuJI] やっと折り返し地点 あと１５キロ頑張らねば 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 07:21:32.14 ID:YUe4J+Kc] 153/62.2 がんばる 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:59:21.68 ID:6Jk/Csmd] ジムとエステでしっかりと [身長/年齢]157/65 [初期値]　8/1…67kg [現在値]　9/9…64.9kg [方法]ジム仕事帰り週2で 有酸素(クロストレーナーか水中歩行)1h カロリー摂取1400まで 9月からキャビテーションとエンダモロジー、サーモシェイプを週1 ジムのない日はリンパマッサージ 仕事中は浮腫み対策に静脈瘤医療用のソックスを履く マルチビタミンミネラルを1日に2日分のむ [コメント] タバコやめて3年で58→68に とにかく良さげな事は取り入れ元に戻るのが目標。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:01:02.45 ID:6Jk/Csmd] >>496間違えた！ ＞[身長/年齢]157/32 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:42:40.20 ID:B3QtikBX] 年違いすぎ、体重書こうとしたのかな？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:57:27.50 ID:KoxRAb74] 体年齢が65なのかと 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:54:58.30 ID:YPdWBBb6] [身長/年齢] 170/34♀ [初期値]　78.5kg(5月) [現在値]　69.5kg/　?% [方法] ジョギング、夜ご飯少な目 [コメント] 今は月に2kgぐらい減ってるのでこのペースで頑張ります。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 08:02:07.26 ID:TnAF08sT] 68.4 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:51:48.31 ID:+nGxsps+] 69.1 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:48:13.32 ID:fIbTz/1F] >>495 62.2 かわらず 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:50:50.61 ID:VjoE6esB] 67.7 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:26:13.62 ID:I1BKzHP6] 3日連続59kg台 58kg台キープできたらこのスレ卒業だー 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:54:12.56 ID:LFMolHbu] 朝計ったら59.9kgだった！ご飯食べても59kg前半くらいになったら卒業できるぜ… 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:02:34.50 ID:BQEnnLsO] 腹とかまだダルダルなのに俺も59kg台突入してしまった。59.9だけどｗ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:10:53.59 ID:sQy2CfFp] ２年くらい前に、74kg→半年で61kgまで落として停滞した そしてそのまま放置してしまい、現状維持のまま今まできてしまった 今年入って63kgに上がってしまったので、今度こそきちんと痩せる！ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 08:54:15.26 ID:CxxyL6Fl] 前回>>464 60~59を行ったり来たりしてたけど、今朝測ったら58.8 とりあえず体脂肪を落とさなければ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:15:19.37 ID:+24syhFK] >>501 68.2 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:17:04.16 ID:QChQ7Q3v] >>503 62.3 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 12:36:00.68 ID:Xsg1qq2w] 59.6kg 体脂肪がなー 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 14:47:44.36 ID:2Yl6iONE] それだけまだまだ減らす余地があるということ。 自分はここ2週間くらい59台だけど 体脂肪率8%台なんでこれ以上減らすのきつそう 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 17:22:04.90 ID:Xsg1qq2w] 体脂肪8%なのに体重60kgとかどんだけ背が低いんだよwww 男でしょ？ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 22:00:55.15 ID:qq6SlZdH] >>472 60.9�s ここからが減りにくいんだよなぁ… 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:15:42.29 ID:Fi46ZFEb] 148cm ３週間前から毎日ウォーキングしてきて今朝初めて体重計ったら62.1kg。 春の健康診断のときは63.4kgだった。あれからだいぶ太ったからだいたい65kgくらいはあったと思う。 とりあえず今月中に50kg台に突入するぞ！ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:49:15.59 ID:dURTEtVw] 前>>235 [身長/年齢]164/27/女 [初期値]76kg/40%(2011/6月開始) [現在値]59.8kg/27% [方法] 踏み台昇降かウォーキング 時間があればスロトレ筋トレフラフープを適当に選んでやる レコーディングしつつ、一日の食事は1200〜1400kcal内にできるだけ収める [コメント] 明日には戻ってるだろうけど50キロ台を何年かぶりに見た、夢みたい！ 卒業目指してドカ食いや運動をめんどくさがらないように気を付けよう 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:05:56.83 ID:yGqpdx7z] >>517 体脂肪減ったね〜羨ましい 私は160　59．0で、たぶん33%くらいだ 中々減らない… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:55:49.57 ID:iAytLp68] 前回>>509 なんとか58キロ台キープしてるので、 このスレとお別れさせてもらいます。 目標はまだだけど、50キロ台スレでまた頑張るぞー！ ではみなさんお達者で リバウンドしたらまたよろしくお願いします 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 10:14:21.37 ID:8ssjJovu] >>516 9月15日 61.3kg 一日でこんな減るとだいたい次の日もどってんだよなぁ… 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:41:54.52 ID:mZkH/lsO] 昨年夏には５９まで落ちたのに６４になってしまった。 寂しかったり不満があると夜に食欲爆発する。 なるべくストレスと上手くつきあって、食べる以外に楽しみを見つけないとダメだな。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:58:31.51 ID:STHX+wkx] バイトで痩せれる！ すごい！ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:39:40.23 ID:D6UaLqIw] >>438 現在値59.8 一応60きったけどまだまだ地道にいきたい。 524 名前：517 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:33:17.42 ID:tSNf7XUu] >>518 卒業寸前だね！すごい！ つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら 3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも… 最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ >>519 卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ 理想体重になるのを応援してるよー 525 名前：空気読まない代理サービス ◆tJPLCCfSR. [2012/09/15(土) 21:42:52.81 ID:7YbrqfOd BE:2998044757-2BP(0)] [身長/年齢]172/20/♂ [初期値]63kg/16% [現在値]63kg/16% [方法]ドローインとウォーキング [コメント]ウエストがメタボ基準に届きそうなのでダイエット始めようと思います。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 00:18:34.19 ID:hXE8vS9S] １７７／６５.２ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 06:36:09.76 ID:YRCjEsmm] 今日体重計ったら１�`減ってて64.4になった ６０�`ロ台やっと折り返し、モチベ上げるぞ〜 ５０�`台になったら服２着買うんだ、それまでまだ４Ｌ着て我慢します 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 07:12:26.06 ID:wvXU3arg] 四Lって服だと好みが限定されそう、お互いほどほどに頑張ろうね 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:14:08.17 ID:Iw99+Ucs] >>520 9月16日 60.9kg ウォーキングたまにジョギング１時間、夕飯なし 順調に減りすぎて怖い… 減ってる時期は減らそうと思って食べなくなるから注意しないと。 口内炎できてきたしビタミン不足は確実 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 16:49:13.59 ID:HIL/639C] デブって真剣に話も聞いてもらえなくて嫌だな 早く５０�s台にならないと会話も成立しない それまで二度と不要なスレでスペック晒さない デブが晒すスペックは馬鹿に噛まれる餌でしかない 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 23:08:11.09 ID:RER+pvR0] [身長/年齢] 165/20 [初期値]　67.8kg/　% [現在値]　64.0kg/　% [方法] コアリズム、食事制限 [コメント] とうとうダイエット始めましたのでここにきました。 さぼらないよう毎日ここに報告したいのですが毎日書き込んでいいですか？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:08:41.55 ID:RER+pvR0] すみませんsage忘れました 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:01:10.06 ID:TVoPFx3I] 50台だったのに油断しちまった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 10:53:45.04 ID:hrvMVOhA] >>529 9月17日 61.1kg 9月18日 60.9kg おとといに戻った… １週間くらいグダグダ停滞してガツンと落ちると信じてる。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:58:32.48 ID:29JLavBk] >>531 いいよと思う人もいれば、ウザイと思い煽る人もいる 毎日報告出来るスレは他にもある 一応、>>1からの流れ見て書くか判断したらどうだろう 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:09:03.14 ID:eRC1uDR8] スレの流れすら読まずに良いかどうか聞く時点で既にウザイ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 20:31:11.31 ID:GWTCu/XO] 168・58.5 ♀ まだスレ卒出来そうにない 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 11:12:37.06 ID:gi01XcTo] [身長/年齢] 153/33 [現在値]　63.6kg/38.7% [方法] 運動、食事制限 [コメント]　3年前ジム通いで83.4kg→52.2kgまでダイエットしました！運動辞めて酒解禁したら、ジワジワ増えてこの有様。最後のダイエットにしたいし、目標40kg台まで頑張ります！ 539 名前：名無し [2012/09/19(水) 11:39:30.32 ID:CVNy1/Jf] [身長/年齢] 161/21 [現在値]　63.7kg/34.0% [方法] 運動、食事制限 [コメント]がんばりまーす。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 16:48:34.95 ID:/UInGOdY] 前回>219 [開始日]2012年5月 [身長/年齢]160ｃｍ/27歳 [初期値]72.0kg/40.0％(5/1) [前回値]68.0kg/36.1％(8/8) [現在値]65.95kg/35.3％(9/19) [コメント]今朝66kgを切った！！記念カキコ スローペースだけど、年度内に目標達成したいな。 三ヶ月４キロペースが理想かな〜 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:52:57.68 ID:PPF/UUgq] 163/67 30日に旧友に会う予定があるので、65くらいになりたいな 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:28:43.15 ID:kSmlaWEA] >>540 なんか地味にすげえ頑張ってるみたいだけど、目標を50kgにしなよ。あなたできそうじゃん。 好きな服スパスパ入るぜ？まだ20代なんだからイケるって、落ちる落ちる 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:18:31.29 ID:TCObFsuR] [身長/年齢] 160/27 [初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず) [現在値]68.4kg/ [方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります [コメント]７月から始めて73→68になりました。 少しずつ落としていけるように頑張ります！ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:16:07.33 ID:UAhx6SGV] [身長/年齢]152/24 [初期値]　67.5kg/　36.4% [現在値]　58.8kg/　34.7% [方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ [コメント] 6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します 60kgの壁は厚かった…！ 目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 13:31:28.54 ID:k8fwM+xr] A 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:22:25.95 ID:YnX1qrNt] >>511 65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:08:02.61 ID:OTol8OwH] >>546 ちょｗｗｗｗわろえないｗｗ 斯く言う私も8月61→現在63…orz 食事変化無しでエアロバイク始めたのに逆に増えるとか…わろりん… 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 12:40:53.61 ID:NGwY00yb] >>481 2週間で1kg落ちて61kgになりました。 もう少しで60kgの数字が見えてきそう。 まだまだ頑張るぞう！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:17:15.28 ID:ygv2GpZJ] 165　5月よりダイエット開始 85�`から今日まで63�` あと10�`痩せられない・・・モチべも低くなってしまい ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる でも絶対痩せたい 体脂肪31％もあるのでどうにかしたい がんばれ私！！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:43:02.98 ID:dMAxZBRC] >>546 62.7 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:05:07.98 ID:KsSNwSEJ] >>549 ちょっとペース早過ぎかも 月に前の月の5％位に抑えないと、停滞期がドーンと来るよ ジョギング等の有酸素運動と筋トレで健康的に減らすのお奨め 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:12:21.48 ID:ygv2GpZJ] >>551 ありがとう 有酸素運動ですね。 運動が苦手でどうしようもありませんが 少しウオーキングしてみます！ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:40:30.68 ID:KsSNwSEJ] >>552 参考までに nikkan-spa.jp/163490 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:27:03.82 ID:FwYj3x0s] 8月1の時点で 64.5だったけど 今日体重はかったら59.1だった おお、嬉しい がんばって卒業しよう 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 01:26:00.41 ID:54r2HgUP] >>552 ダイエットにおいてウォーキング〜ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？ 陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:42:43.02 ID:11SEWOqm] [身長/年齢]158/33 [初期値]68.2kg [現在値]60.8kg [方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限） 　　　　水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど [コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。 本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど 9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ… 40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:44:20.27 ID:06gjRBNQ] >>552 >>555 自分のペースって大事だよね。 ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。 正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。 よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:53:06.50 ID:CLeKbeh/] それ、競歩や！ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:27:18.32 ID:dWixDAxs] 明日の朝からダイエット開始します。 [身長/年齢]153／23 [初期値]　64.4kg/35% [現在値]　64.4kg/35% [方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限 [コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。 来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:06:11.47 ID:WJWqgf/q] 1日から１４日までに３キロ減らして １５日〜現在まで400gっておいｗｗｗ まだ１５�s減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！ 停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 17:00:23.64 ID:zJgN/L/W] ダイエットを始めてふた月経過 [身長/年齢]157/23　女 [初期値]　69.5kg/　34% [現在値]　63.2kg/　32% [方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限 （おやつは食べない、炭水化物減らすくらい） [コメント] まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！ 年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:33:57.81 ID:sNRlhGJp] お菓子食べるとてきめんに悪いね〜 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:00:10.36 ID:/2joeXhJ] 165　♀ 5月85�`から現在63�` 私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして ライバル意識燃やされた 悔しいから絶対あと10�`痩せてやる！！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:25:48.20 ID:53mlY1uf] >>563 短期間で凄いね。 どうやって痩せたのー？ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:34:51.91 ID:nZl9Y1w4] 出産 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:46:09.21 ID:SGYZNHIN] ワロタ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:49:29.07 ID:gw6+PrcS] 65から落ちる気配無し 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 21:25:24.81 ID:yFpY/vH5] [身長/年齢]161/26　女 [初期値]　69.5kg [現在値]　63.5kg [方法] 骨盤ベルト、スクワット、軽い食事制限 [コメント] 初めてこのスレ来ました。妊娠して54kg→75kgに…。それから今年4月に出産して初期値の体重に。現在産後5ヶ月、外に運動しに行けないのがストレスだ…仕方ないけど。 育児を最優先して無理ない程度に頑張りたい！痩せないと膝が痛くて、育児にも支障が出てるので orz このスレは赤ちゃんいる人いるのかな？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:23:29.01 ID:xnU3RIqD] 妊娠中に10kg太った友達が医者に注意されたって言ってたけど、21kgは凄いなw 570 名前：496 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:31:32.97 ID:dQK+4i10] [身長/年齢]157/32 [初期値]　8/1…67kg [現在値]　9/30…64.7kg 一週間体重計のるのサボってて 増えてると思ってた ジムとエステとカロリー計算がんばろう 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:49:41.35 ID:n0zBt9kP] >>564 遅くなりました 主に過食だったため食事療法です あと労働です 日中動き回っているのでそれでかなって思います もっとがんばらないと。。。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 06:33:45.42 ID:SC/xRVbh] >>481です。 60kgになった記念にカキコ。 61kgで停滞が長かった。 その後はわりとするすると。 明日あたり50kg台になってないかな〜。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:07:13.30 ID:4CEUGauN] >>481=>>572です。 今朝59.7kgになってました！ まだまだ50kg台安定してないから卒業できないけど モチageて自分を追い込んだのが効いたのかな。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:07:44.80 ID:vAN9dOQF] >>571 労働で痩せるのは理想的だと思う。 それだけの体力もありがたいことですね。 自信持ってシェイプアップ楽しんで下さい。 体重にこだわり過ぎないで、体調や見た目重視！ 競ってくる人はテキトウにあしらって。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:09:32.38 ID:vAN9dOQF] >>573 おめでとう！ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:06:05.38 ID:LHNjAyLs] >>574 ありがとうございます。 そうですよねね、数字にこだわりすぎないで もう少しがんばってみます！ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:28:29.34 ID:4CEUGauN] >>575 ありがとう！ まだまだ頑張ります！ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:00:19.28 ID:9Xs7zGTz] >>523 現在値58.0 一応ずっと右肩下がりに減ってるようなので、ここら辺で区切りをつけようと思います。 このスレと住人のみなさんのおかげでモチベ保てた。お世話になりました、どうもありがとう。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:16:24.01 ID:Nas29K7F] 前回>>568 さっき測ったら、61.8kg！ 減ってて嬉しいー！あと少し！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:45:03.79 ID:UA+H7XYP] 身長176�p、年齢36歳、♂ 初期値 体重86kg 体脂肪率28％(1年前) 今年2月 体重60.0kg 体脂肪率11％ 今年5月 体重67kg 体脂肪率18％(元の生活に戻ったらリバウンドした) 現在値 体重59.6kg 体脂肪率13％ 方法 ウォーキング1時間 風呂に入りながら筋トレ1時間 1800カロリー以内の食事 ここ数日は、朝の体重で60kgを切るようになってきたがたまに60kgを超えてしまう 安定させたい、あと♂なんで体脂肪率を2％位下げたい 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:11:10.91 ID:2K5aF2Gw] [身長/年齢] 156/30 [現在値]　61.0kg/ [方法] ヨガ、食事制限 [コメント]もうすぐ産後6ヶ月になる。臨月の75kgからここまで落ちたけど、2ヶ月ぐらい停滞してる。 目標は52kgだから道程は遠い… 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:27:23.60 ID:JA5xQQ9s] [身長/年齢] 162/16 [初期値]　62kg [現在値]　63kg [方法] 食事制限 [コメント] 増えててごめんなさい… 途中50kg台が見えてきたものの行事やら打ち上げやらで見たこともない体重に… あとは年末まで何もないはずなので60は切る！ できたら57くらいまでは行きたい。 ここ見てたらモチベ上がってきました！がんばる！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 03:23:56.16 ID:VvNmwikD] [身長/年齢] 163 / 21 [初期値]　70kg [現在値]　66kg [方法]運動と食事制限 [コメント] 66〜65をずっとうろうろしてる。早く抜けたい 目標58キロ！でもとりあえず64キロめざす 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:31:15.33 ID:ShOtHKfn] [身長/年齢] 160 / 39 [初期値]　71.?kg [現在値]　68.3kg辺り [方法]食事制限 [コメント] おっかしいなぁ。 4kgわりとスルスル減ったのに、ここ一ヵ月以上うろうろしてる。 初期ボーナスだったのか、停滞期なのか。 あと20kg、とりあえずは10kgでも良いから痩せたいのに、 と、ゴロゴロしながら言ってみるw はい、ちょっと動いてきます。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:57:14.66 ID:z1pX0e03] [身長/年齢] 160 / 25 [初期値]　70.0kg [現在値]　66.5kg [方法]食事制限＆ウォーキング [コメント] 9月後半から順調に減ってるけど50台はまだまだ遠い…！ 50台で安定できる身体を目指して頑張ります！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:12:33.09 ID:TZPgy0TU] 前回>>543 今回67.5キロ ９月下旬に大阪でたこ焼き三昧したらあっと言う間に70キロまで増えた…orz やっと前回の書き込みより痩せられました。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:19:25.54 ID:spjM+mlb] もともと巨デブなんだから誤差の範囲じゃん 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:02:53.14 ID:jF0vb+Zh] [身長/年齢] 169 / 48 [初期値]　73.5kg [現在値]　63.5kg [方法]食事制限＆スロージョギング [コメント] 5月から食事制限。加えて7月から毎晩走り出して3ケ月経過。順調に体重落ちてきた。今月からは心拍計も買って取り組んでます。あと1月半で50台目指す。 怖いのは50台に乗ってから維持できるかどうか。62kgまではBMI的にも揺り戻し許容範囲とは考えているんですが。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:33:09.72 ID:k6kpFZXM] [身長/年齢] 164cm 26歳♀ [初期値]　70kg/　30% (7/25) [現在値]　67.5kg/　30% [方法] ジョギング週３、食事制限 [コメント] 10年ほど70kg前後から落ちた事がありません 月1〜2kgペースで落としたいのですが9月は１kg減らず…。 年末までに64kgを当面の目標にして頑張ります 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:24:02.00 ID:gCIHxXBF] [身長/年齢]158/24 [初期値]63.5kg(2012/9/24) [現在値]60.0kg [方法]食事制限、ストレッチ [コメント] ダイエット始めて13日でぴったり60kgになった。 嬉しいけど、あと1〜2kg痩せて維持できるまでこのスレは卒業できない。 早くチビデブから卒業して、冬にはショートブーツ履いても見苦しくない脚になりたい…！ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:23:46.79 ID:uKIF/uPG] 〔身長/年齢〕159/40 〔初期値〕65.8（7/10） 〔現在値〕61.8 〔方法〕食事制限と運動 〔コメント〕走ったら入浴しただけで体重落ちたりする 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:57:15.74 ID:GHJaWoD8] 前回>>586 今回66.9キロ 明日も頑張ります！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:30:55.09 ID:EUgg5Pi/] １７７/６４.０ 久しぶりに来ました あと１キロで目標達成です。最近は食事を減らすとどんどん体重が減るので運動を継続しつつ３食しっかり食べてバランスをとってます。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:08:48.22 ID:CW9M6j2B] 前回>>556 なかなか60kgを切らなかったけどダイエット生活64日目にして現在59.0kg 来週１週間60kg台にいかずキープできたら卒業する 68.2kgもあったけどこのスレのおかげでモチベを切らさず頑張れた 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:45:01.60 ID:HN5BskOP] [身長/年齢]　１６５cm　２６歳 [初期値]　７３kg（２年前） [現在値]　６３kg [方法]　食事制限とウォーキング [コメント] ここ一年ほど６２キロで停滞。 最近リバウンドしてきたのでもう一度ダイエットを頑張る。 まずは目標５９キロ！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:54:50.44 ID:8LS45/EX] [身長/年齢]155/19 [初期値]　66kg/ [現在値]　61kg/ [方法] 緩い食事制限 ウォーキング 疲労回復目的でストレッチ [コメント] あと一キロだ〜！ 上半身はまあ、普通なのに 下半身に異常なほどついてる。 とりあえず、ゆったり目標で今月中には 59キロ代に（＾Ｏ＾） 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:57:45.47 ID:rXLadUNc] 前回>>588 今朝量ったら62.8kgだった！ 夕食前に7km走ったけど、たくさん食べてしまった。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:36:25.86 ID:Ds7Mu0oF] [身長/年齢] 163 / 33 [初期値]　75kg [現在値]　69.5kg [方法]運動と食事制限 [コメント] ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した） まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 17:26:46.79 ID:oM7170+L] ぜんぜん減らなくて泣けてくる… 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:41:27.12 ID:NYcECetm] >>599 スペックも書かずに愚痴るなよ。 15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。 大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。 まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。 腹減って苦しくても我慢。 大体痩せないのは忍耐が足りない。 太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。 本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。 デブな自分を許すな。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:37:52.11 ID:oM7170+L] [身長/年齢] 162 / 38♀ [初期値]　66kg [現在値]　62.6kg [方法]運動と食事制限 [コメント] ここ2ヶ月間62.4〜62.8で停滞中。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:09:38.61 ID:x3bQRLtd] ここ１ヶ月全然痩せねー 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:11:38.57 ID:7HFeQglo] そりゃ、運動も食事制限もぬるいってことですよ。あと10kg余裕でいける。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:12:52.69 ID:LyDkCNbV] >>600 沁みたわ 痩せる 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 08:50:37.87 ID:jTBaMeeA] [身長/年齢]160/20 [初期値]65.5　kg/33　% [現在値]60.9　kg/28　% [方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限 [コメント] あと１０日で一キロ落としたい… 606 名前： ◆t5DwX95myZLw mailto:sage [2012/10/08(月) 14:12:17.39 ID:7ySIdkle] 先月は減らなかったorz 身長168 体重63 ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。 お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:27:44.33 ID:dfdFXfsi] [身長/年齢]163/32 [初期値]63.7kg/ [現在値]63.7　kg/ [コメント] 今日から始めます。 とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。 それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:40:43.06 ID:vt9BKzCR] 165　♀　 5月85�` 現在63�` 体脂肪33％　変化ない 最近なんだかんだ食べてるし歩いていない 55�`になりたいのに・・・orz 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:11.75 ID:w2hGRpDz] 今日、健康診断。 163センチ 66キロあった。 10キロぐらい落としたい。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:24:03.35 ID:KbJQKuko] [身長/年齢]158/24 [初期値]　64.3kg/　37%(9/30) [現在値]　63.7kg/　35.8% [方法]食事制限、特に夜はキャベツとササミだけとか。ジョーバ、仕事の行き帰り歩く、筋トレ、麺棒マッサージ [コメント]月2キロペースで落とすのが理想。ダイエット始めて10日で63キロ代をフラフラするようになったのでちょびっと効果実感中。 来年春に彼のご両親に挨拶に行くので平均体重の55キロが第一目標！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:28:18.76 ID:DASlYeqv] お嫁ちゃんになるのか。なるんだな！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:03:36.00 ID:ecGaVR2w] >>609 10kgマイナスでもまだデブじゃん 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 22:35:04.12 ID:37NkMPpb] [身長/年齢] 170/35 [初期値]　63.0kg/　17.0% [現在値]　63.0kg/　17.0% [方法] 食事コントロール、自転車 [コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:40:40.14 ID:89DFrO/V] [身長/年齢] 156/63 [初期値]　63kg [目標]40kg台 [方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事 [コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。 まずは60kg台を抜け出すぞ。 40台の道のりは長い。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:06:36.92 ID:P5tklb9q] [身長/年齢]156/26 [初期値]　65kg [現在値]　62.4kg [方法]一日一食、朝だけ食べる。 [目標体重] 55kg 始めて一週間です。 早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、 体重は増えることも無ければ減ることもないです。 仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。 目標体重になったら次は40kg台を目指します！ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:24:01.92 ID:89DFrO/V] >>614 間違えてた。 ×[身長/年齢] 156/63 ○[身長/年齢] 156/24 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:31:49.54 ID:B3q3zhIB] >>590の者です。 58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。 有難うございました！ 目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。 そっちでも気を抜かず頑張るぞ！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:49:44.11 ID:hN6ziuxQ] 今朝60．3キロだった！！ けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz 夜も飲み会だし嫌だなー… 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:27:51.40 ID:4ThYYcqQ] [身長/年齢] 164/ 35♀ [初期値]　64.5 [現在値]　ー [方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング [コメント] 学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに 病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。 まずは50kg台までがんばります。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:07:19.71 ID:fanTIyK0] >>619 スペック同じ 年齢も身長も体重も 63．4�` 55�`目指す！ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:50:00.42 ID:ULb3xyyE] >>620 おー、同じスペックの方がいましたか お互いがんばりましょう！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:09:28.62 ID:mxrMBntl] [身長/年齢] 160/ 25♀ [初期値]　65.5 [現在値]　59.90 [方法]食事見直し、ウォーキングなど [コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。 最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。 ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:15:22.98 ID:PzP9JqF6] >>510 65.4 624 名前：623 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:17:30.94 ID:PzP9JqF6] 訂正 [身長/年齢] 164/ 31♀ [初期値]　68.2 [現在値]　65.4 [方法]食事制限 [コメント]薬の副作用で食欲低下 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:15:24.98 ID:7teszDy1] 前回>>601 やっと落ちてきて今朝61.4。 今月中にはこのスレ卒業できるといいな。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:36:35.61 ID:PzP9JqF6] 本当の初期値は8月の75.8�`だったー 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:41:38.46 ID:lb5d7PcY] 164/62 34♀ 似たスペックの人がいて嬉しい。 55キロ目指して頑張る！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:46:08.11 ID:m60Qrm1v] >>621 >>627 がんばりましょうね！ 当方は164センチ 35歳♀ 5月に85�`ありました 現在62.8←朝一番排尿後計測 基本食事療法とウォーキングを少し 55�`目指して頑張ろう！ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 18:07:32.50 ID:WKr4ThE3] 55�`でもデブなんだけどね ﾜﾛﾀ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:45:12.97 ID:2JuUPif1] いいんじゃないかな？体脂肪率しらんけど その身長で５５�sなら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう 真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:24:08.79 ID:GokSIgMG] >>628 コツコツがんばってますね！ 見習いたいです 632 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/13(土) 11:05:33.57 ID:Ps9jNAQ6] ロム専門でしたが初めての書き込み！ これからも頑張るために書き込みます [身長/年齢] 160/ 22♀ [初期値]　84.9 [現在値]　61.8 [方法]食事制限、置き換え、ジム [コメント]どうしても６０の壁が越えられない… 目標体重は55キロ！早く達成したい… 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:44:45.30 ID:681e+cuZ] >>632 その辺からジョギング始めれば、行くのでは？ ずっと停滞なら「違う刺激」を与えないとね 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:56:55.93 ID:HWRkcbPC] 70kg-60kgスレから来ました。 先日ようやく70切ったのでお邪魔します〜 170/69♂ 目標 こ、今年中に60前半！！ 635 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 16:14:16.91 ID:1rt2hbK2] >>633 体軽くなって走れるようになったのでジョギング取り入れましたが、そんなに減らない… 毎日1000キロカロリー未満で生きてるのがダメなのかな… 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:27:54.43 ID:hKm6vPdT] >>635 あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。 1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。 637 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 21:04:05.50 ID:1rt2hbK2] 服が３L、４Lだったのに上下Mサイズが着れるようになって楽しいし幸せ…(*´∀｀*)着れるようになって服を買ってしまうからお金がなくなっていく… >>636 了解！走ります。 最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:42:19.78 ID:ia20Dd19] 自分の基礎代謝分は摂取しておかないと後で困るよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 01:03:19.01 ID:gV+uUCcO] [身長/年齢] 166/33 [初期値]　63kgぐらい [現在値]　65.5kg/31% [目標値]　55kg [方法] 朝晩置き換えダイエット [コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった… 目標到達まで頑張ります。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:33:05.47 ID:XYrMYuyk] [身長/年齢]164/16 [現在]　64kg [目標]　55kg [方法] 自転車、食事制限 [コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー… オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:02:13.53 ID:fXqjMHqE] [身長/年齢]162/27 [現在]　64kg [目標]　54kg [方法] 低糖質食、ウォーキング [コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた -10kg目指して頑張ります 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:07:16.17 ID:yYxPT167] 前回>>610です。 [身長/年齢]158/24 [初期値]　64.3kg/　37%(9/30) [現在値]　62.3kg/　33.8% 2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！ 亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね〜 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:31:10.38 ID:b/Cbxk7D] [身長/年齢] 157/29♀ [初期値]　84.4kg [現在値]　61.6kg [目標]　55kg [方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限 [コメント] 2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、 その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった… 気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:34:44.97 ID:hIGFrc9Q] 前回>>478 [身長/年齢] 163/35 [初期値]　69.5/33.4（2012/8/15） [現在値]　65.4/31.2（2012/10/15） [目標値]　64.5（2012/9/30→2012/10/31にスライド） んー、やはり代謝が落ちてきてる。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:43:51.76 ID:yondtO0U] [身長/年齢]154/25 [初期値]68kg [現在値]59kg [方法]食事制限、週二30分のジョグ、毎日全身を鏡で見る [コメント]二年もかかってしまったけど、ようやく59kg代安定したので卒業します。 このスレで励まされました。ありがとう！ 646 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/10/16(火) 18:55:14.39 ID:7teBLUTm] [身長/年齢]176／36 [初期値]一年前86kg、今年2月60.0kg、今年5月66.0kg [現在値]59.2kgから60.4kg [方法]ウォーキング1時間、高温反復浴1時間、食事1800kcal以内 [コメント]朝の体重は60.0kgを割ってるけど、58.0kgにすると一日を通して50kg台に成れるんで頑張りたい 食事が始めは1200カロリーで余裕だったが、ある程度落ちてからは危機感が無くなって1500kcalは最低食べないと栄養的に無理 運動のウォーキングを2回やる日も作って何とか調整している 結構、蒸留酒(ウィスキー、焼酎)を炭酸割りで飲んでるけど、酒は関係無いっぽい オヤツは順調にメニューをこなせた時に、アイス1個とか饅頭を1個食べている 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:29:43.45 ID:NNMJtB52] [身長/年齢]160/26 [現在]　60.8kg [目標]　52kg [方法] 食事制限(完食抜き)、気が向いたらウォーキング [コメント]2年前くらいから60kg過ぎで安定してしまってる… 昔の体重マイナス3kg目標にがんばります 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:44:46.17 ID:bktTeTxf] 前回>>448 [初期値]70.3kg/ [現在値]65.0kg/ [方法]前回の方法にダンスワーク追加 >>462 ありがとう！早速ペリエ飲んでみたら少し良くなったよー！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:35:45.97 ID:lMEKlHPL] [身長/年齢]152/32　女 [初期値]5/1　77kg/?% [現在値]61.5kg/35% [方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀) [コメント]元々ピザってたが禁煙したら超ピザった(´・ω・｀)ドカ食い止めて野菜と鶏肉中心 　　　　　　今月中には50�`スレに行きたい 650 名前：39 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:51:02.23 ID:NJkhIGWr] [身長/年齢] 155/29　女 [初期値]　75.8kg/ [現在値]　69.2kg/ [方法] リセットダイエット（炭水化物、油、糖質抜きを一週間） [コメント] はじめまして！長い間『目指せ60スレ』にいたので嬉しくて書き込んでしまいました。 人生最後のダイエットだと思って張り切っています。 来年の４か月後にはここから卒業できるように頑張るよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:51:08.68 ID:vD4p9yb3] 前回>>589 [身長/年齢] 164cm 26歳♀ [初期値]　70kg/　30% (7/25) [現在値]　66.8kg/　30% [方法] ジョギング週３、食事制限 [コメント] 先週ダレて好きなものをだらだら食べてしまい、 昨日恐る恐る体重計に乗ったら67の壁をギリで越えてた！ しかし食生活がどうも戻らないので、気合入れるため書き込み。 くそー尻肉とんでけ！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:43:08.47 ID:VC6wr/DT] >>624 食欲が戻りつつあったのでホテルのランチバイキングに行ったら体重変化なし。 吐きそうな位に食べたんだけどな…薬の副作用、恐るべし。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:02:13.02 ID:e0lXTP6+] [身長/年齢］164/21歳♀ [初期値］67.8kg/？% [現在値］kg/　% [目標］57kg/ ?% （来年の9月までに） [方法］ 食事制限、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、週末ジョギング30分 [コメント］ 健康診断に言ったら去年から4キロも増加、肥満気味と診断されorz 自宅に体重計も無かったので早速購入して、中途半端ですが今日からダイエット頑張ります 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:46:30.71 ID:uwdKuoW9] 前回>540 変わらず。少し増えた後、体調崩して元通り。 最近調子悪いので、キープに専念して健康第一で過ごす。 今まで10年間くらいほぼ毎年、74kgくらいまで増える→65kgくらいまで落とすを繰り返してきた。 いい加減終わりにしたい。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 13:18:05.59 ID:T0Uh5L2N] [身長/年齢] 157/40 [初期値]　70kg (9/12) [現在値]　66.7kg/38% [目標値]　55kg [方法] 食事制限（1500kcalまで）と運動（wii fitで100kcal相当) [コメント] ここまでは順調？本当はもう少し運動がしたいけどなかなか 時間がとれない… 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:15:28.50 ID:FQ8JjMVL] 前回、>>556　＆　>>594 しばらく60kgを越えたりとウロウロしながらようやく本日初めての58kg台な58.8kg。 卒業が見えてきた。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:09:16.68 ID:0vKSZef5] [身長/年齢] 162/26 ♀ [初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始) [現在値]63.9kg/38.3％ [方法] 食事制限とジリアン旧30日 [コメント] 体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:56:08.31 ID:1i7Za/Z1] 決意したその次の日から毎日食べ放題だわダメすぎてワロタ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:19:10.57 ID:0Dz8cvoj] 目標達成するまで、失敗したって何度でも決意しようぜ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:16:17.69 ID:HrzFAamy] そうやって今の自分を心のどこかで許しているうちは絶対に痩せない。 本当に心から痩せると決意できれば、 今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。 痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。 ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。 辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。 今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、 痩せても維持するのに気を使うから。 まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、 それでも気を使う。 軽々しい決意なんか決意じゃないから。 自分に言い訳しないで頑張れ。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 01:49:51.15 ID:Vxps8s3v] 59.8から60くらいをうろうろしててなかなかきちんと50台にいけない 段々不安になってきた 本当に自分は50台になれるのかな… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:57:37.94 ID:oVCvRNid] >>652 64.6 特に何もしてない、むしろ食べすぎてる。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:53:31.77 ID:aDoMqPrs] [身長/年齢] 163/35 [初期値]　68.1kg/　?% （2/8) [現在値]　57kg/　?% [方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限 　　　　土日・祝日で軽いトレーニング [コメント] あと−2kgで目標なので、今年中には達成したい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:16:01.68 ID:N4t229Dn] 前回>>619 [身長/年齢] 164cm 35歳♀ [初期値]　64.5（10/9） [現在値]　62.3 [方法] 夕食後には食べ物を口にしない 自転車 ウオーキング [コメント] まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。 がんばって、今月中に60kg切れるといいな。 自転車が気持ちいい季節でよかった。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:36:42.64 ID:UDBhUaM9] 165センチ　35歳♀ 5月より開始する 　85�` 現在　　　　　　　　 61�` 体脂肪　　　　　　　 33％ 目標　　　　　　　　　55�` 痩せたら2年半止まっていた生理がきた 血液検査も正常値　トリグリセリドやコレステロールなど がんばろう。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 16:46:00.43 ID:8Ed1qF6w] [身長/年齢]170/26 [初期値]　77kg/　?% [現在値]　64.2kg/　20% [方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ [コメント] 4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。 腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた 効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど 痩せるなら頑張って飲んでみる 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 18:55:03.33 ID:XTAl+eSZ] [身長/年齢] １６５ｃｍ／３５歳♂ [初期値]　７０kg/２５% [現在値]　６０．２kg/２０% [方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物 [コメント] ６０ｋｇまであと２００ｇ！ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:59:05.55 ID:vyYudE2W] ８０キロ台から開始して、毎月順調に４〜５キロ減ってが 今月は１キロも減らないで６３�`のまま終わりそうな予感、過食してもうた。 これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に 寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 02:01:40.89 ID:If8Wc7Zl] >>538 63.5kg/40.2% (´;ω;｀)た…体脂肪がぁぁ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 05:51:34.54 ID:U4IXwe+T] >>669 女性の方ですよね？ いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？ 体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って 他の機器で測ってみる事をお勧めします。 同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで ４〜８％くらい数値が違う場合もありますよ。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:43:20.75 ID:CjGUZbts] >>662 64.0 お菓子食べすぎてるのに…不思議 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:34:16.24 ID:Y9vXCPEQ] [身長/年齢] 153　28♀ [初期値]　61.7kg/　33% [現在値]　60.5kg/　29% [方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ [コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量 来年の健康診断までに50kg前半 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:46:39.35 ID:BrtMffU5] [身長/年齢] 168　42♂ [初期値]　62kgくらい/　??% [方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限 週２でテニスをやってます。 [コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:51.99 ID:ttwALtFV] 前回>>340 [身長/年齢]160/27 [初期値]　66kg/ [現在値]　62.9kg/ [方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。 摂取カロリーを一日1400程度に抑える。 [コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。 このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:11:45.10 ID:9ltSaak3] 前回>>644 [身長/年齢] 163/35 [初期値]　69.5/33.4（2012/8/15） [現在値]　64.3/30.4（2012/10/20） [目標値]　62.0（2012/11/30） 当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため 10/末までには定着させる努力を。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:50:01.34 ID:aP22gkOq] [身長/年齢] 152センチ/35歳 [初期値]　43kg/28% →73kg/50% BMI18.6→31.5 [現在値]　65.8kg/42% BMI28.4 [方法] 食事制限。毎食200gダイエット。ザントレックス3青ボトル使用中。 [コメント] ストレスで30kg太った。運動が出来ないため、食事制限のみで頑張るも、62kg〜67kgをウロウロ。なかなか脱出出来ないため、食欲抑制に効果的なサノレックスや、ザントレックスを試す。 今日から、150センチ前半ダイエットスレで見かけた毎食200gダイエット(食事量を減らすのが目的)に挑戦してみる。 年内に50kg台に入りたい…。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:44:05.43 ID:i+cQ+c+t] 身長／年齢　157.3／14歳 初期値　ずっと肥満なのでわかりません。 現在値　65kg 方法　食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング　基礎トレーニング コメント　人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。 よろしくおねがいします。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:39:21.56 ID:0M24zSQ0] >>671 63.4 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:30:13.29 ID:bWkDWzA7] 二週間前61.1、現在：64.7、増えてますねぇ・・・ｗ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:54:34.47 ID:wD/x//2+] 食欲の秋ですからｗ モンブラン、石焼き芋・・・オイシー 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:48.19 ID:j5VgxUUb] [身長/年齢]　156cm/31歳 [初期値]　66.5kg/　36.1% [現在値]　66.5kg/　36.1% [方法]　食事制限　ウォーキング　軽い筋トレ [コメント]　年内に目標達成できたらいいな。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:27:41.41 ID:WVF4/UiV] >>681 体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:29:27.77 ID:GnXOLGzF] [身長/年齢]　１６５センチ　２６歳 [初期値]　６５．２kg/　？%　 [現在値]　６１．３kg/　２９．１% [方法]　食事制限 [コメント] 先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。 目標は５５キロ コツコツ減らしていこう。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:31:33.79 ID:xVJm0cgF] >>678 63.2 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:07:04.50 ID:fHkFrzKI] >>683 男？俺32だが半年前まで同じスペックだったが、 食事制限と運動で55.5キロ〜56.5キロまで落として維持してる。 かなり大変だろうが頑張ってな。 維持も大変だが、慣れれば問題ない。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 01:23:32.22 ID:MGNX75f2] >>639です。 朝晩置き換えはお腹が空きすぎて挫折。 朝は置き換え、昼は普通に、夜は炭水化物なるべく減らす、でやり直します。 オオバコも購入したので、満腹感があります。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:45:23.85 ID:dodGAlHv] 前回>>614 昨日、61.8kg 風邪で一週間ジム行けず、あまり変わってない。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:50:35.63 ID:i+qFINYA] [身長/年齢]170/30 [初期値]　94kg/　% [現在値]　68・5kg/　% [方法]ジム通い、ほどほどに食事制限 [コメント] 最低でも60ｋｇになりたいです。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:12:42.61 ID:VII82pZL] -10�`達成したので記念ｶｷｺ！ [身長/年齢]157/29♀ [初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時 [現在値]62.5kg(2012年10月) [目標値]2月までに-3kg台！ [方法と経緯] 本格的にダイエットを開始したのは2010年末。 駅から会社までを毎日ウォーキング。 リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。 一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。 その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。 フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。 年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:55:05.10 ID:X/9I2wKP] >>674 身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:20:54.05 ID:zuRSh4Wk] [身長/年齢]169/33 [初期値]　63.8kg [現在値]　62.7kg [方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋 [コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中 だらけてるので、気合を入れなおす 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:21:31.27 ID:doB2vx2B] >>689 おめ！ ピークデブ期が私と一緒で親近感わく（わたしは164/81だったけどｗ） 素敵な挙式が迎えられますように 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:35:35.62 ID:Rqj87lZb] [身長/年齢]153/26 [初期値]　63.8kg/　37.9% [現在値]　61.6kg/　35.1% [方法]　軽い食事制限、ショコ [コメント] ピーク時に77�sにまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた 目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:31:29.68 ID:14WTU9XU] １０月中にはこのスレ卒業しようと思ったのに、今月は逆に増えてる あと3.4キログラム、もう間に合わんwww 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:08:55.17 ID:tSD2IeP5] 165　♀　35 5月からスタート　85キロ 現在　　　　　　　　60.2キロ 体脂肪　　　　　　33%変わらず 早く50キロ台に入りたい 炭水化物食べたい 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:52:16.78 ID:+cFgw0A8] >>684 62.8 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:18:39.36 ID:kcpzLlV1] >>689 おめでとう！ 結婚式っていう目標があるのはいいね。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:26:18.78 ID:7tf++wUe] 結婚式が一番細いパターンなｗ で数年後結婚指輪が入んなくなるっていう 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:25:28.22 ID:ASxhbxvl] [身長/年齢]167センチ/26♂ [初期値]　71kg/８月スタート [現在値]　63.8kg [方法]週５でジョギング１０キロ月間200〜250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下 [コメント] 目標年内に５０キロ台にしたいです。 このペースで間に合うかな・・・ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:35:29.66 ID:V1/xuKFQ] みなさんあたたかいレスありがとう！>>689です 今朝のったら61.3になってて嬉しかった！あとちょっとでこのスレ卒業できそうです！ >>698さんのいうように結婚式が一番細いパターンにならないよう気をつけねばｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:20:08.82 ID:4mPc+MMX] >>4の人、良い意味で凄いね 167cmの女子で８４�`あった当時で体脂肪３５％ 書き込み時に６３�`で体脂肪２３％って、体脂肪率が素晴らしい アスリート体型ですか？これで筋肉量少なかったら体重が説明つかなくなる 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:11:00.34 ID:tOFC6DM1] >>696 62.4 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:30:11.80 ID:XuWmzOVQ] 前回>>336 体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感 62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました 半月前からダイエット再開して現在64.1kgです 今日からまた頑張ります 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 15:59:06.90 ID:y2O13Sw7] 参加します！ｵﾅｼｬｽ! [身長/年齢]162/38 [初期値]　68kg/　% [現在値]　64.6kg/34.5% [方法] スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え 特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える 間食がまん、白湯を飲む [コメント] 去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました 筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする 体質改善とスタイルアップ 少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:24:22.79 ID:9DHBlTr9] >>677　62kg　目の上が軽くなった気がする 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:31:47.58 ID:gsTv9o7r] 特に食べ物を我慢しない、っていう人って 大体どれくらい食べてるの？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:56:58.38 ID:zC4S0QqW] 前々回>>211 前回>>377 現在値は60.6と、あんまり変わらない… 今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ それを維持させないと意味がないよね…うん… ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど (リバウンド防止にｗ) もうあとちょっとしかないやｗ 間に合うのかー？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:55:05.84 ID:U1mWpVHz] 前回>>651 66.5kg前後 お菓子規制が甘くなってきたので気合い入れ直す！ 食べてもそんなに美味しくないのに…。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:59:50.35 ID:DB4jXgv2] >>706 俺の場合は、食べ物は制限してないけど 目安で1500kcal〜1800kcalあたりに抑えてる 基礎代謝＋日常生活でマァマァ消費してプラス収支になる程度に 710 名前：sage [2012/10/29(月) 00:41:41.49 ID:wdyhPdHe] 169cm73kg♀ ３ヶ月で61.5kgまできた 憧れの50kg台目前 もう少し頑張るぞ！ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:46:56.81 ID:z0+Tl90i] >>710 いいな〜、そのスペだともうだいぶスラッとしてるよね 自分はまだ170/68だから厚みが気になるｗ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:49:36.36 ID:2Ew4iVnG] >>672 61.2 ぴゃー！増えた でも運動効果で腹が括れてきた 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 16:18:04.64 ID:iRjxg+RQ] >>699 若いしそれだけ頑張ってるんだから全然大丈夫だよ！頑張って！ と、スタート時期と70前後の開始時体重に親近感を覚えて あまり頑張っていないおばちゃん(>>675)が思わず応援。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:07:45.83 ID:t/CmcwN6] [身長/年齢] 165/35 [初期値]　67.5/不明 （8月末） [現在値]　61.5/34.1％ [目標値]　57 年末までに 体脂肪率ヤバイ。 夜のみ置き換えを先週からスタート。 踏み台昇降、ストレッチも真面目にする。 頑張るぞ！決意表明カキコ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:24:53.19 ID:Ms/8V4ai] >>665です やっとだけど59.6�`になった でもまたすぐ60�`台になりそう もう少ししたらこのスレ卒業だーーー 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:44:15.56 ID:iRjxg+RQ] >>714-715 35歳がんばれ超がんばれ！ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:16:56.92 ID:MCjTbix8] ダイエット中に糖分はどれくらいまで許されるの？ グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ�i×２袋くらい食べちゃってます 他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:38:13.64 ID:vLgJgwZE] >>717 それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら しばらく食べてもいいんじゃないかな 私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。 短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。 グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。 他の食事や運動でコントロールして 楽しく食べるのが大切だと思う。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:48:14.94 ID:iMNucje7] >>649 [身長/年齢]152/32　女 [初期値]5/1　77kg/?% [現在値]59.8kg/34% [方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀) [コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:50:30.69 ID:KF5OyU7g] >>719 二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:08:32.45 ID:0vvDdBs0] 前回、>>556　＆　>>594　＆　>>656 [身長/年齢]158/33 [初期値]68.2kg（8月頭） [現在値]58.6kg（10月末） [方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限） 　　　　水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など 劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59〜58.6kgをキープできた 10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ ここのおかげで頑張れた みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:48:33.28 ID:j5aOUA8a] 前回>654 65.8kg/34.9％ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:42:17.65 ID:5MA84Kre] >>702 62.2 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:22:50.46 ID:SMPqbJWD] 前回>>648 [初期値]70.3kg/ [現在値]64.3kg/ 便通が毎日いい感じで嬉しいの嬉しいの。 が、代謝がとにかく低いのは変化なし。痩せたら代謝も人並みになるかと思ってたよ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:14:22.72 ID:bYu3Ao5L] 前回>>681 [身長/年齢]　156cm/31歳 [初期値]　66.5kg/　36.1% [現在値]　64.6kg/　35.9% [方法]　食事制限　ショコ　たまにダンベル　 [コメント]　寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:57:21.26 ID:KdMaYbkI] 2週間68ｋｇから動かないぜ・・ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 09:36:17.25 ID:FADP3h+H] 前回>>675 [身長/年齢] 163/35 [初期値]　69.5/33.4（2012/8/15） [現在値]　63.7/31.4（2012/10/31） [目標値]　62.0（2012/11/30） 前回より体脂肪率上がった(´・ω・`) これから生理なんでガツンと落としたい 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:35:11.04 ID:+NvD2XmN] [身長/年齢]170/30 [初期値]　94kg/　% [現在値]　65.9kg/　% [方法]ジム通い、ほどほどに食事制限 [コメント] ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で 一週間ほど食欲オワタ状態だぜ〜・・ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 12:37:45.65 ID:Wg6fEg38] [身長/年齢] 164/22 [初期値] 62.5kg/18% [現在値] 61.2kg/17% [方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ [コメント] 体脂肪率10%前後までの予定 12月末くらいかなぁ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:08:49.17 ID:e3eEpG92] >>699 [身長/年齢]167センチ/26♂ [初期値]　71kg/８月スタート [現在値]　62.6kg [方法]週５でジョギング１０キロ月間200〜250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下 [コメント] 今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。 >>713 ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。 >>713さんもがんばってください！ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:36:29.90 ID:cRc6/JnA] 55キロまであと５�` やっと２５�`痩せた もう少しだがんばれ私 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:21:16.01 ID:6Kad/Ge2] >>723 62.0 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:26:33.18 ID:rsrCF952] 60台こんにちは。 何年ぶりだろ。 今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。 ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:21:09.44 ID:6LxhGkZd] [身長/年齢]155/29 [初期値]　75.8kg　 [現在値]　69.1kg [方法]　　自己流低糖ダイエット [コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。 私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。 どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。 そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:00:24.76 ID:n5hpb/M4] >>734 嫁がつくれば解決する 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:44:21.39 ID:J62zeQtK] 前回>>708 66.8kg 豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った… 自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。 好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！ こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。 皆さま良いお年を 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 02:59:52.61 ID:VPDEJ2Kp] >>735 私が作るのは嫌みたい。 作ったとしても夜食に焼き芋とか作る。古臭いけど食材は無駄にするなって言われて育っているが、こっそり捨てていたり旦那に食べてもらっている。 姑は本気かわざとか知らないが、 「食べないと死んじゃう！」 「病気になっちゃう」 って言って山盛り食べさせようとする。 >>736 私も呼び水効果になってしまうからあまり食べないようにしているよ！ 真似して65�s切れたら私も再度書き込みするよ。 お互いに頑張ろうね。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:18:22.55 ID:YEDcnWdx] >>732 61.8 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:57:08.74 ID:YEDcnWdx] [身長/年齢] 164/ 31♀ [初期値]　75.8 [現在値]　62.0 [方法]食事制限 [コメント]毎月5�`程は落ちてるので今月中には50�`真ん中近くまで行くかな。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 10:23:05.43 ID:LTclJNY7] >>739 言いたかないけどリバウンドするよ、マジで。 経験者だし。 運動とセットにしなきゃだめ。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:22:34.83 ID:u8kjn6Mn] >>740 自分も経験者なので分かります。目標達成して普通の食事に戻したら、あれよあれよという間に100%リバウンドし、初期値の75キロを超えて80キロまでリバウンドしますよね... 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:25:32.71 ID:u8kjn6Mn] >>739 リバウンドしたくなかったら今からでも有酸素運動+自分の身長.年齢.現体重に合った食事制限にした方がいいと思います。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:18:53.52 ID:S+Bmo8Bu] >>712 60.1 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:57:23.93 ID:YEDcnWdx] >>740>>742 薬の副作用なので食欲は皆無です。 今日は出掛けて食べたいだけ食べても1�`も増えない位に胃に食べ物が入らないので。 リバウンドも経験済みなので大丈夫です。ご心配どうも。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:01:33.09 ID:YEDcnWdx] 我慢するって事が一切無いので楽ちん。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:07:42.25 ID:YEDcnWdx] 食事制限ってのがまずかったね、正しくは食欲減退。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:18:54.54 ID:u8kjn6Mn] >>744 食事制限と書いてあったので、てっきり食事制限だけのダイエットだと思い、 お薬の副作用とは知らず、すみませんでした。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:44:13.40 ID:YEDcnWdx] >>747 いえいえ、最初の書き込みには書いたので今回は省略しちゃいました。 確かにリバウンドは怖いですね。気をつけます。お互い頑張りましょう。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:14.32 ID:nhlYADMo] 薬の副作用かなんか知りませんが一ヶ月５キロは減りすぎです。 ちゃんと合った薬を服用してますか？ 一回お医者さんと相談したらどうですか？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:57:56.19 ID:YEDcnWdx] ちゃんと診察を受けてるので大丈夫です。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:21:59.12 ID:ckpxRfaA] >705　63kg女子会で増えてしもうた？？？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:11:59.68 ID:0tOqpFHL] [身長/年齢]163/27 [初期値]69kg [現在値]61.6kg [方法]夜ご飯抜き(残業で遅くなった日は食べない)、腹筋、休日にウォーキング [コメント]60�sまでいったのにここ数日食べ過ぎで戻ってしまった。気合い入れ直して来月始めにある従姉妹の結婚式までに50�s台安定させたい。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:44:14.16 ID:LTclJNY7] >>749 こういう人に何言っても聞かないよ そもそもダイエットじゃなく病気じゃん 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:50:14.36 ID:5Iz2P6AF] このダイエットはいいの？ ameblo.jp/jeshi3/ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:03:57.98 ID:RqLdFI2R] 髪の毛が最高に抜けて怖くなる 30キロ痩せたからかな 短期間だったし これって禿げてしまう感じ？ よくある抗ガン剤での脱毛と全く同じなんだよね 怖い 髪洗ったり、とかすのが本当に怖い 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:22:23.12 ID:kl6tGmDZ] >>755 カロリー摂取してでもまずは栄養バランスを優先しとけ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:36:02.37 ID:RqLdFI2R] >>756 ありがとうございます。 リバウンドしないかな 栄養取っても抜けなくなるのは数カ月後で それまで栄養取らないとダメな感じっぽいです。 少し食べてみます。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:43:53.74 ID:YoFnoboz] >>379 [身長/年齢]164.5/22 [初期値]　61.8kg/　33% [現在値] 61/31.5 [方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動 [コメント] ちょっとリバった。食習慣気を付けよう。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:32:26.80 ID:lgmPXhR+] >>757 30kg痩せたんだろ？多少リバウンドしてでも健康を取り戻す方が大事だぞ。10kgまでならリバウンドしても俺が許す 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:16:59.83 ID:mhLdczX4] >>753 だからちょびちょび首突っ込むの止めなよ。粘着してる方が病気だよ。 >>755 3ケ月後位からごっそり抜けるようになるよって美容師が言ってた。 急激に栄養状態が悪いとそうなる。自分も経験済み。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:31:33.18 ID:NQVfvSk8] >>759 ありがとうございます。 リバウンド怖いです。 >>755 やはりそうですよね。。。 後からきますね。その後いかがですか？ 抜け毛のほうは・・・ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:09:23.73 ID:XXHemFTg] [身長/年齢]156/38 [初期値]　84kg/　43% [現在値] 68.3/37.7 [方法]食事制限なし、週に6日エアロバイクを70〜80分漕ぐ、ダンベルで筋トレ [コメント] 摂食障害（過食嘔吐→嘔吐なし過食）だったので、食事制限はかけていません。 食事は3食普通の量を摂り、運動だけで痩せていこうと思っています。 目標体重は、20歳の健康な頃（47kg）です。 本日このスレデビューです。来年春(4月頃)には卒業したいと思います。 よろしくお願いします。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:22:45.22 ID:sKShCuAF] [身長/年齢] 164/24 [初期値]　64kg/　% [現在値]　60kg/　% [方法] 軽い食事制限、毎日ウォーキング１時間 [コメント] もう二週間以上６０キロ前後をいったりきたりで５０キロ台に定着しない。 食事食べないと減るけどリバウンドが怖いのでできるだけ歩いて痩せたい。 一か月に1〜1.5キロくらいのゆるーい感じで痩せていってます。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:58:36.53 ID:AeuZ35VJ] こちらデビューします(´・ω・｀)ﾖﾛｼｸ [身長/年齢]159/32♀ [初期値]　89kg/4月中旬 [現在値]　68kg/ [方法] 【初期〜中期】ニッセン「らくダ」でcalコントロール→トマトジュース一日2リットル 外食、買い食い、おやつ、辞め 【現在】 最低一日1万歩(適当に用を作って出かけたり、目的地へ遠回りしたり）、お腹が空いたら水分（炭酸水かお茶）、食後歯磨きを時間かけ、イソジンうがいまでする（間食する気失せる） 元気と時間がある日は、職場の小さめのグランドをスロージョギング30週(50分程度）、ビリーズブートキャンプを1〜2日おき(cal消費が目的なので、初期の基本か応用のみ） [コメント] ダイエットに関してネットで調べまくって、実行出来そうな物は端から試して現在に至ります 駄目ダイエットも沢山ありました・・（トマトジュース一日2リットルとか） 初期は月に5キロとか痩せていたけど、最近は2キロ程度ずつにペースダウン 体型を気にして恋愛もまともに出来なかったから（良い感じに成っても、逃げてたorz）自分の人生の為にも頑張ります とりあえず、年内に64キロ(BMI25の数値的には「標準圏内」）、今年度中に58キロ（身長-100)、最終的には54キロ（平均体重らしい）くらいを目指したいです 欲を言えば50くらいに成りたいけど… とりあえず70キロ切ったのは、物凄く久しぶりなので、この勢いで頑張ります 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:26:30.55 ID:CD7vvx2r] [身長/年齢] 158/24♀ [初期値]　66kg/ [現在値]　64.3kg/　 [方法] 食事制限&ウォーキング [コメント] ようやく64キロ台で安定してきました いい加減痩せないと年齢的にヤバくなりそうなので、 とりあえず−10キロ目指して地道に運動続けていきたいです 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:08:58.60 ID:qSLeTSH+] [身長/年齢]176/25♂ [初期値]　67kg [現在値]　64kg [方法]ウォーキング、長風呂 [コメント]食べないのはいいのか悪いのか… 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:56:37.29 ID:eTvaL7vO] ダイエットの必要ありますか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 04:34:13.21 ID:+aVxgrWq] [身長/年齢]171/32 [初期値]　73.2kg/　35% [現在値]　65.6kg/　31.8% [方法] 一日1200kcalの食事 （野菜と魚） 毎日1万歩 一日置きに筋トレ できる限り毎日ストレッチ 週に2日はプールで泳ぐ [コメント] 二月でここまできた。でもそろそろカロリーを増やして緩やかなダイエットにしたいな。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:29:01.84 ID:vfVczHKp] リバウンド防止のためには開放日をつくるといいね、1�`以内に収まるように。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:01:50.44 ID:tToUF6Ig] >722 66.7kg/35.2% ちょい増えちった。 なんとなくダイエットしてたけど、日常的なウォーキング始めようかな。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:02:31.89 ID:tToUF6Ig] ちょいじゃねー、ほぼ1kgじゃないか！ 書いてみてびっくり。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:48:32.11 ID:epnBlikR] >>758 [身長/年齢]164.5/22♀ [初期値]　61.8kg/　33% [現在値] 60.8/31.4 [方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動 [コメント] もう生理2週間前に入ってるから要注意だな 773 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/08(木) 20:53:24.18 ID:QsUtH0JZ] 以前>>632 [身長/年齢] 160/ 22♀ [初期値]　84.9 [現在値]　59.4 [方法]食事制限、置き換え、ジム [コメント]やっと50キロ台に入ってきた！58中旬になったらこのスレから卒業します(*^^*) 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:59:31.48 ID:SgaHy6hY] >>773 25kgも減らしたのかあ 頑張ってるなあ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 01:26:32.31 ID:URrDQ7WE] [身長/年齢]167/38 [初期値]　68.2kg/　30% [現在値]　60.6kg/　26% [方法] 毎晩、ジリアンDVD、食事は1500以下、外食時は帰りは家までウォーキング、 　　　移動手段を車から自転車に。 [コメント] ダイエットを始めて半年。なかなか落ちない時期に突入してきて60切りそうで 切れない！とりあえず、大好きな焼肉＆白飯を我慢我慢の日々。 あと5キロ痩せてメリハリボディｗを目指したい。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:28:14.06 ID:BeDNlcoR] &gt;&gt;500 [現在値]　65.5kg 鎖骨が見えてきた。下半身は太いままだけど。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:16:34.46 ID:q0/niEW0] 初書き込み [身長/年齢]150/27 [初期値]　70 11/1 [現在値]　65 11/9 [方法]食事、ウォーキング、入浴 [コメント]半年で20キロ太ってしまいました。 あまりにみっともない＆復職したので元に戻りたいです。 毎日記録を励みに頑張ります。宜しくお願いします。 11月末61キロ目指します。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:14:11.77 ID:zv5yimRH] [身長/年齢]164/28 [初期値]　63kg/　34% [現在値]　60.4kg/　33% [方法] あすけん（食事、踏み台昇降） [コメント] 10年ぶりの50kg台が見えて来た。年内には58kgまで持って行きたい。 食生活見直しで1ヶ月で2kgくらいするっと減ってその後２週間程安定。 食事減らすか運動増やすか。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:51:57.08 ID:j6Yn+tuA] [初期値]　75.8 [現在値]　62.2 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:08:39.13 ID:j6Yn+tuA] >>777 1ヶ月で10�`って凄い目標だね。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:12:15.63 ID:ceQRqJOn] 前回>>725 [身長/年齢]　156cm/31歳 [初期値]　66.5kg/　36.1% [現在値]　63.3kg/　35.4% [方法]　食事制限　ショコ　たまにダンベル　 [コメント]　痩せたら着てみたい服を通販サイトで見てモチベうｐ中。デブは何着ても似合わないし不格好。あーやだ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:59:52.69 ID:d8RC8w5C] 前回>714 60.5�s 33.4% なかなか減らなくなってきたけど、頑張る。 783 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 09:03:43.57 ID:vLajy0NN] [身長/年齢]176／36 [初期値]　86kg／28％ [現在値]　59.2kg／10.8％ [方法] ウォーキング1時間、高温反復浴、1食500kcal前後、間食150kcal前後 [コメント] 60kg台と50kg台をウロウロしていて最高で57.8kgまで痩せたが 踵の肉まで減って裸足だと痛い時があったのでウォーキングで体脂肪率を減らしながら59kg台まで微増させて1月キープで安定した だが、男なのにカツ丼1人前を半分も残したり 寿司も3皿にサラダにオレンジジュース、 昼とか夜に、外食の時には1食前に軽いスープとヨーグルトだけなんで、一緒に食事してる人に具合が悪いのか？と聞かれたり 毎日見てる人には女みたいだなとか言われる 低カロリーをバランス良くガッツリ食ってるつもりなんだが 参考までに朝食例 beebee2see.appspot.com/i/azuY3oGtBww.jpg 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:55:50.21 ID:3NRFT6L9] 176もあってなんで50�`代を目指してるのか意味わからないね。 病気で痩せたと思われないか？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 10:36:55.32 ID:vLajy0NN] >>784 Gacktは180�p近くて60kgから58kg 相葉くんも180�p近くて60kg無い位だから 身体だけでも芸能人みたいにしてみたかったんだ 細いって、職場の女とかに言われるんだが 健康面を考えると62kgとか63kgなのかなと最近考えているよ ただ、普通に飯を食ってる弟も177�pで59kgだから問題無いかなとも思う 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:51:08.03 ID:3NRFT6L9] まあほどほどにね、痩せてGacktみたいにかっこよくなりましたか？ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:38:14.05 ID:ZgDXIril] 前回>>730 [身長/年齢]167センチ/26♂ [初期値]　71kg/８月スタート [現在値]　62.0kg [方法]週５でジョギング１０キロ月間200〜250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下 [コメント] 週５日ジョギング達成、食事制限は飲み会があった日のみオーバー。 年内に５０キロ台はなんとか達成できそうだけど 最近は走ることよりもジョギング中の音楽を何聴こうか悩み中。 788 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 16:34:20.84 ID:d1R5d0ex] >>786 今は多少は微増してもウォーキングで体脂肪率だけ下げてるよ 毎日休まないで3週間続けたら12％から9％とか10％まで減ってきました ただ、この身長で60kg以下だと結構細いんで怪我し易いのと 温泉で75kg以上の豚共にめちゃくちゃ舐められるのが気に要らないです 何となく公称50kg台の男性芸能人がどんな感じなのかとか分かりました 最近は、禁止してたラーメンを食べたり酒も呑んでます 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:28:59.61 ID:Wp3s3FSS] >>788 誤差範囲の値かと。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:34:50.30 ID:tp0CZmc/] 11/1で63.5kg。ちゃんと食事と運動のカロリー計算して間違いなく消費してるのに、今日の体重65.4kg(^o^) 理由は簡単、う○こが出てないから チックショー( ´ﾟдﾟ｀) 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:10:21.73 ID:86uff8vJ] 今日から参加します [身長/年齢]174センチ/29♂ [初期値]　74,6kg/10月スタート [現在値]　68.6kg（目標58キロ、標準体重65キロ） [方法]ジョギング、食事制限 [コメント] 今まで70キロ代から60キロ代へのスレにいました 68キロ位を二週間程続けられたので、こちらのスレに移動しました。 私は、職場がブラックで深夜一時に帰宅後、ご飯食べて寝るって生活でしたが 現在は21：00前に帰宅できなければ、夕飯は抜きって生活をしています 朝ご飯はいつも食べません 昼に一日分のものを食べます。 昼はご飯お代わりやラーメン替え玉等、炭水化物は、たくさん食べますが、一日一食です。 それに加え3週間前から週に6日は6.5キロを走っています。 1時間かかり、速度も遅い感じで走ってます（ちなみに喫煙者です） 筋力付いたら距離や速度を伸ばそうかと考え、目標体重を目指そうと思います。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:12:53.58 ID:rOeIW6+x] >>752 59.8�s 生理始まったら減ってくれた 今週はイベントないからこのまま減ってくれると嬉しいな 58�s台になったらスレ卒業します 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 17:38:49.69 ID:AXbhKDhR] [身長/年齢]178/17/♂ [初期値]105.0kg/％ [現在値]68.5kg/14.0％ [方法]毎日一時間6kmのランニングと1日1500kcalの食事制限 [コメント]100kgが10kg痩せるのと、60kgが10kg痩せるのでは話が違うという意味が最近分かった。 本当に痩せる気配がない…(-_-) 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:53:42.09 ID:FwVPw9a6] 前回>770 ここのところ66.0kg/35.1%で安定している。 前回は酒飲んだ翌日で増えてただけみたい！ 最近はのんびりしてる。 また頑張り始めて1kg変動したらまた書き込む。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:27:58.94 ID:5N+LQdQu] >>743 60.8 便秘で体重左右されすぎる 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:50:35.75 ID:es6HqIu+] [身長/年齢]158/22 [初期値]63kg/10月スタート [現在値]59.8〜60.8kg/30%位 [方法] 適量の食事、運動は階段使うとかその位 [コメント] 過去３回リバウンドした反省からあまり気を張り過ぎないように 心がけてる。夜食願望は水を飲んでやり過ごしてる。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 10:41:47.31 ID:1sGBH5HJ] >>754 それいいらしいね。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:56:41.37 ID:8hEo7ByJ] >794 65.8kg/34.7% 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:32:38.79 ID:xIKvPada] １０月から６３〜６１をｳﾛｳﾛしてる 減った！と、思ったら翌日増える、減る増える、減る増えるとか！ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｧｧｧ ( ﾟДﾟ)＜このスレに留まれって事でしょうか？？？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:04:04.32 ID:za8ybTRN] 　 ∩∩ 　( ・ ●) ＜ ８００！ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:21:09.98 ID:vUh5N9P4] 165　♀　30代　5月よりダイエット開始 85�` 現在59�` あと5�`がきつい 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:32:12.08 ID:tPYT6rWO] [身長/年齢] 　162cm　20歳 [初期値]　65kg/　35% [方法]　三食きっちり食って運動。あとは置き換えダイエット [コメント]体重もそうだけど身体を引き締めたいところ。痩せてお洒落したい。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:38:01.74 ID:6ITicj0r] 置き換えは置き換え無くなったらどうなるんだろうね。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:53:25.77 ID:HqaD3WGL] >>729 [身長/年齢] 164/22 [初期値] 62.5kg/18% [現在値] 60.5kg/16%？ [方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ [コメント] ケトジェニックは初挑戦だが体調は良い 体重はイマイチで体脂肪は良いペースかな 明日はチートデイで焼肉食べ放題の予定 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:27:11.45 ID:PTGsSP1N] チートデイって炭水化物でやらないとあんま意味ないんじゃなかったっけか 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:42:32.81 ID:HqaD3WGL] 炭水化物の説もあるし、タンパク質と脂質の説もあるよ 前回は炭水化物でチートしました 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 01:03:08.23 ID:ZZ3FKbDD] 以前書き込み>>777 一時64キロまで下がりましたが、現在、65.3キロ。 70キロからは一気に下がったのに停滞でしょうか？？ 目標が遠いです……。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:18:14.03 ID:FpxJ8XOf] まだ始めて半月でしょう、今までよく減らしたほうです。 無理すると長続きしませんよ。 見栄えをよくするには運動を併用して下さい 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 22:39:49.32 ID:LxNpL/Qn] >>669 63.8kg/39.8% 何やってたんだろ… 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:54:41.06 ID:NN55Jmyv] 前回>>707 現在値 59.6 やっと！やっと50kg台に戻りつつある… (数日は59.6〜59.8で維持) 約10ヶ月で-28kg、さすがに夏辺りからゆるゆるな感じでしか落ちなくなったｗ 食事制限も段階解除しつつだから仕方ないんだけど、やっぱり嬉しい。 しばらく気を抜かずに、58kg台がまで落として、安定したらスレ(というか板)卒業します。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 09:25:15.47 ID:XNgx2lqm] >>779 61.6 812 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/19(月) 01:51:46.70 ID:OUGRm0nW] 以前>>773 [身長/年齢] 160/ 22♀ [初期値]　84.9 [現在値]　58.1 [方法]食事制限、置き換え、ジム [コメント]一週間以上50キロキープ出来たので卒業します！絶対にこのスレには戻らない(>_<) 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 02:48:13.55 ID:76Xzmnaq] >>795 59.8 久々60切った 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:43:10.09 ID:nAK7CYaT] 前回>>781 [身長/年齢]　156cm/31歳 [初期値]　66.5kg/　36.1% [現在値]　62.3kg/　34.9% [方法]　食事制限　ショコ　たまにダンベル　 [コメント]　調子にのってブーツ買った。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 15:33:30.37 ID:1JC1Eyn5] [身長/年齢]168/27 ♀ [初期値]　65kg/　？%　９月頭 [現在値]　60.2kg/　25% [方法]食事制限　運動(筋トレとジョギングを週３、４程度)　姿勢矯正 [コメント] 11月頭に59.2が見れたが生理前なのか今は60うろうろ 生理が終われば夢の50台ネクストステージへと信じてる！！ >>812 先に行っておけ！こちらも後に続くーー！おめ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:27:29.37 ID:hDxqJs5V] [身長/年齢]177.5 男 [初期値]82kg/　27% [現在値]　65kg/　15% [方法]ジョギング一時間、筋トレ [コメント]8月からジョギング始めてここまできましたが65kから減らないです 何度か15km走ったら64k代になりましたがすぐ押し戻されてしまいます ここまで順調だっただけにもう下がらないのかと不安になってきます 目標は57kです 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 22:41:12.31 ID:ES63iwWF] なんか俺の場合は１〜２週間停滞した後、唐突に１キロ痩せる なんなんだろう・・・ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:27:10.75 ID:TaEt6ozS] >>816 男で57はないなー。、 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:56:42.11 ID:OKpwRblM] [身長/年齢]155cm、22才 [初期値]74kg [現在値]61kg 妊娠により２５kg増。 ８月に出産、最初の一ヶ月で-10kg。 それからゆるゆると体重が落ちていたが、この一ヶ月は現在値から増えもせず減りもせず。 これが停滞期と言う奴か…。 最終目的は４０kg台！ さて、どうしたものか…。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 17:08:07.46 ID:rHaQSyxu] >>811 60.4 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:26:32.00 ID:oxtb6kLL] >>664 61.7kg 10/20 62.3kgでしたが、愛犬の入院〜退院などがあり、 最近まで体重計に乗るような気分になれませんでした。 幸い退院してから順調に回復してくれたので、私もがんばります。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:37:36.17 ID:/keH+rLb] 頑張れ。 >>778 59.5 ようやく見えてきた。安定しますように。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:09:50.37 ID:GnyKIFNS] [身長/年齢] 168cm 23歳 女 [初期値］ 88kg/　42% [現在値]　62.5kg/　30.8% [方法] 毎日一時間の踏み台昇降 軽い筋トレ、食事制限 [コメント] 62kgの壁が破れないため ここに書いてモチベーション上げる！ 年末には50キロ台に踏み込みたい 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:10:46.84 ID:Cvo4twuV] >>822 おおお おめでとう もう少しだ、頑張って！ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:12:52.69 ID:0sWuKKwI] >>791 65キロジャスト 大体66キロ台をキープできるようになり、今日計ったら65キロ 年末には60台前半にいきたい 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:22:53.30 ID:rGzEUCbj] 男性で170�a以上で50�`代目指すって意味わからないし。 がりがり君がいいの？ビジュアル系目指してるの？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:56:14.19 ID:6D9RTO26] [身長/年齢] 170cm 22才 [初期値]　67.5kg/　% [方法] 食事制限・ジョギング・筋トレ [コメント] 好きな人が出来たので、少しでもOK貰える確率上げるために、58kg目指します 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:16:53.92 ID:scP/sOPY] >>826 俺の場合は目標の体脂肪率まで下げようと思って、 計算するととりあえずは55くらいまで脂肪落とさなきゃならんのだ。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:27:46.42 ID:TiqVQl7V] >>820 59.6 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:07:13.33 ID:Fs/5Yeej] やっと61.5になった 元が７７キロだから大進歩だ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:09:29.83 ID:kN0qXyHR] 今月は59kgまで落とせたのに今日は61.1なかなか50kg台安定しないなー お菓子やめられないしなー 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:00:47.73 ID:GGmA/U3V] >>792 58.8�s 当面の目標だった-10�s達成できた(明日には増えてるかもしれないけど) とりあえず60�s台にいくことがなくなったのでスレ卒業します もう戻ってくることがないように頑張る 次は55�s目指すスレだー 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 23:20:06.81 ID:LtnCLz/z] >>826 世の中の皆があなたみたいな人だったらいいのに。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 01:01:16.69 ID:QlOJXvHE] 今日からまたダイエット始めることにしました。 去年４ヶ月で63→55まで落としたけど、１年全く運動せず食い物も気にしてなかったから60.5まで戻ってしまった。 とりあえず年内58目標で 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 03:07:53.17 ID:mGc+k3p5] >>826 ガリガリでもいいからリバウンドの保険として50キロ代を目指したいんだ リバウンドしても65キロで留まれればいいと思ってる 836 名前：かりん [2012/11/26(月) 05:51:55.72 ID:VW7s9ZgT] 65から断食で58まで落としたけど、 食事を普通量に戻し運動も取り入れて、 60前後で落ち着いている。 でもこの冬、気を抜いて怠ければ すぐに65に戻る予感。 あえて55の壁に挑戦したい。 運動は続けたまま、 今日から食事量をいつもの5割におさえてみる。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:27:36.72 ID:eeJckVHg] 前回>>787 [身長/年齢]167センチ/26♂ [初期値]　71kg/８月スタート [現在値]　61.2kg [方法]週５でジョギング１０キロ月間200〜250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下 [コメント] 最近、付き合いで外食が多くなり食事制限できず運動のみ目標達成。 そのせいか61キロ台をずっとウロウロしてる。 これから忘年会のシーズンに入ると今年中に50キロ台は難しそう。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:29:18.55 ID:oN/3FFA7] >>823 61.5kg　30.6% 連休でがくっと落ちた 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:09:04.15 ID:eeiSsTI2] 結局走るのが一番いいよ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:40:15.04 ID:ascuHqN4] >>764 イソジンうがいまでやるって徹底してますね。目標も分かりやすい！ 参考にさせてもらいます。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:11:01.77 ID:fCo9IX3O] 半年ぶりにこのスレに帰って来ました なるべく早く出て行きますね 170cm/61.7kg ♂ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:30:43.70 ID:TDCjUStN] 前>>764 66kg。秋の関西旅行三日間で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰしまくったのが無かったら、もっといけていたのに・・・。 相変わらず時間がある時の、グラウンド30〜50周(雨天の時はテレビや動画見ながら足踏み）、トータル歩数一日に1万〜2万中盤、ビリー基本プログラムは続けています 80台の頃は動くのも階段登るのも辛かったけど、最近は移動が苦じゃない しかし、ある程度肉が落ちてくると今度は寒さが辛くなってきたorz >>840 参考にして頂けて嬉しいです 今まで食事制限のみや、ドリンク置き換えダイエットで失敗してばかりだったので、そこまでお金をかけずに無理なくお腹一杯にー・・な、感じでやっています 今回は我慢を殆どしないで済んでいるので、なんとか続いています 食事は、スタイルワン（セブンイレブンや、その系列のスーパーで販売している）の1袋550グラムで181kcalの、おでんにはまり中 シリコンスチーマーに中身突っ込んで、水を足して(薄味に慣れる+嵩増し)5分チン。 一味を振りまくって(カプサイシンで脂肪燃焼+辛味でお腹満足狙い)食べています。 後は、もやし。専用スレも有りますが、マジで御飯代わりに使えるｗ スーパー等で売っているキューブ状の鍋の素2個と、もやしと水500ミリリットルくらいをシリコンスチーマーに入れて5〜10分チンすると、もやし鍋の完成！ キムチ味と、鳥出汁味が美味しいです。量もあって、100kcal以下！ 他にお気に入りは、レトルトお粥90kcal+ふじっこのカレーうどんの素(146kcal）をシリコンスチーマーに入れて5〜10分レンジでチンするカレーリゾットもどき 色々組合わせて低カロリーでお腹満足な食事をしています スタイルワンの冷凍食品で、安価な400kcal前後の容器ごとチン出来る御飯セットも最近出ているようなので、最初はその辺も組合わせていくと良いかも。楽だし。 ニッセンの「らくだ」は、高くて続けるのが大変だし、食べないと冷凍庫をすぐ圧迫しちゃうから、スーパーで買う方が安くて必要分だけ買えるから便利かも 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:54:38.37 ID:Kz61ogtc] 一味唐辛子は体を冷やすので実はあんまりよくない 七味だと体をあっためます 詳しくはググって 844 名前：840 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:10:13.79 ID:CSkG98u6] >>842 食事の情報、たくさんありがとうございます！ スーパーのカロリーがはっきりしてるお惣菜？って、ダイエットの味方なんですね。うちはイオン系列によくいくので、探してみようと思います。 お鍋のもとにキューブ状の物があるとは初耳でした。一人鍋にぴったりですね。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 10:49:14.09 ID:8ekDViZi] >>829 58.6 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 11:53:50.47 ID:+Cr8jsL0] 64まできてこの一ヶ月で67まで戻りました ええ・・気が抜けたのです・・ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:45:33.23 ID:TuSvlqxG] >>845 58.2 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:58:50.22 ID:39crplWV] 前回>>814 [身長/年齢]　156cm/31歳 [初期値]　66.5kg/　36.1% [現在値]　60.6kg/　34.4% [方法]　食事制限　たまにダンベル　 [コメント]　ある程度食べたほうが痩せるとやっと実感。あたりまえだよな。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:16:15.66 ID:Bqf9z0OT] 前回>>821 [身長/年齢]　164cm／35歳♀ [初期値]　64.5kg [現在値]　60.9kg [方法]　夕食後は食べない 軽い運動 [コメント]　年内中に、寝る前で59kg台まで持っていきたい 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:53:22.33 ID:Gx6uGsLj] やはりここ時々見ないといけないね。また増えてた… 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:11:37.03 ID:J1ZKlL1/] >>847 58.0 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:32:44.56 ID:PAy1eywh] >>804 [身長/年齢] 164/22 [初期値] 62.5kg/18% [現在値] 59.5kg/14%？ [方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ [コメント] 体脂肪計が壊れて実測値は不明 あと15〜20日で切り上げる予定 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:12:29.22 ID:WtrG9Or0] >>851 57.8 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:31:47.96 ID:uKx/5siw] 前回>>837 [身長/年齢]167センチ/26♂ [初期値]　71kg/８月スタート [現在値]　60.2kg [方法]週５でジョギング１０キロ月間200〜250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下 [コメント] 停滞期ってほんとに存在するんですね。２〜３週間まったく体重減らなかったけど 今週はするすると落ちていきました。 なんとか年末までにこのスレ卒業できそう。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:00:30.75 ID:h82XLFT2] 前回>>727 [身長/年齢] 163/35 [初期値]　69.5/33.4（2012/8/15） [現在値]　62.6/30.4（2012/11/30） [目標値]　61.0（2012/12/31） 11月は思い切り停滞しますた 目標値はちょっと日和見 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:50:18.36 ID:Y4aNytXQ] [身長/年齢]　158cm／24歳♀ [初期値]　76kg [現在値]　64kg [方法]　食事制限 筋トレ ストレッチ [コメント]　停滞期きてモチベ下がるけど標準体重まで落として自信つけて生きていきたいからがんばる！ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 01:00:45.63 ID:hU6mtsgr] [身長/年齢]158/22 [初期値]69.0kg [方法]食事制限と軽い筋トレ [コメント]約半年で20kg増えた、今日から頑張る 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 07:27:00.30 ID:sYf35v37] [身長/年齢]　160cm／44歳♀ [初期値]　71kg [現在値]　69kg [方法]　食事制限 高温反復法 [コメント]足を捻挫していて運動が出来ないので、体重を落としたいので頑張る　 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:56:45.97 ID:ez5x0Bft] [身長/年齢]155cm 24歳♀ [初期値] 112kg/57% [現在値] 69kg/38% [方法] 有酸素運動と食事制限 [コメント] 〜70kgスレから移動してきました 年内に66kg台の数字が一瞬でも見れたらな それにしても、我ながら体脂肪高すぎﾜﾛｴﾅｲ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:27:27.91 ID:b9hgMTrp] いやあ体重も体脂肪も凄かったんですね。 今は頑張ったんですね〜 凄いですね。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 01:26:30.74 ID:ZZMzAv74] [身長/年齢] 160cm/20歳♀ [初期値]　78kg/ [現在値]　66kg/　35% [方法] 毎日1時間歩いたり走ったり 軽い筋トレ 1日2食か3食で腹七分 [コメント] 9月から66キロから全く減りません。 成人式までに50キロ台目指してたけど、無理そう…。 何でこんなに減らないんだろう。 とにかく50キロ台目指して頑張ります。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 07:15:02.24 ID:u6BtU5Bi] >>861 チートデイでググれ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:35:27.75 ID:N4XRH82s] >>853 57,2 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:20:47.94 ID:lRK/LhRW] 数字ばかり書く人目標達成してるのにしつこく書くのやめたら〜他の人意味わからないし 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:45:20.66 ID:8Rm1976g] >>864 同じ事思ってた 居座る意味が分からない 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 17:37:22.19 ID:brbM23me] [身長/年齢]160cm/24 女 [初期値]　67.6kg/7月中盤スタート [現在値]　61.4kg [方法]　1ヶ月半ウォーキングののちスロージョギングに移行 週5ペースでスロジョグ1h＋数十分ウォーキング 食事制限お菓子や甘いものを食べない [コメント] 11月は走れなかったので12月から再開 ゆっくりでも健康的に46kgまで痩せることが目標 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 23:08:08.05 ID:2eXlnTg5] >>865 （ﾄﾞﾔｧって意味だと思ってた 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:20:39.65 ID:Th1u6Owu] >>863 57.0 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:56:23.48 ID:CgzyOu0H] >>842 65kg。年内64�sは間に合いそうで一安心です ただ、89�sだった頃と比べて胸が激減してしまいました とりあえず残った胸を死守する為に、運動する時はダンス用スポブラ着用に切り替えました 胸の揺れが大分違います 後は、イソフラボンが良いとの事で、豆乳か納豆かで迷って、賞味期限やコップを洗う手間を惜しんで手軽に食べられる納豆1日1パックを導入する事にしました また、代謝を良くする+癌予防の為に、粉末生姜を小匙一杯分 おでんや、ラーメンを食べる時に混ぜる事も今日からスタートします ネットで調べたところ、粉末生姜が一番保存性と栄養価が高いようなので（スーパーで安価で手に入ります） チューブのだと栄養価が、だだ落ちらしいです 最近のお気に入りは、マルちゃん正麺（個人的にサッポロ一番の塩が好きですが、正麺のが100kcalも低い・・）+もやし2袋をシリコンスチーマーに突っ込んでチンする野菜たっぷりラーメン 滅茶苦茶腹持ちが良く、calも360程度！（中くらいのシリコンスチーマーすりきりくらいの量になります） もやしは、冷凍保存しちゃうとシナシナに成って満足感ダウンなので、面倒でも二日か三日置きに買ってきた方が良いです シャキシャキのもやしは美味しいし、噛む楽しさがあるので満腹感アップです 肉が恋しく成ったら、サブウェイの今シーズン出ているパストラミサンドがお勧め お肉が一杯入っているのに1つ300kcal以下です(*´Д｀) 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:03:42.44 ID:z9zk3AH5] 胸を揺らすのはあまりよくない 揺らすと脂肪が燃焼してしまうので胸なくなる。 逆におなかやふとももなどはしっかり動かしたらいい。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:57:49.00 ID:twtf7es8] >>870 らしいですね(´；ω；｀) 普通のブラで運動すると、すげー揺れてたんですよね・・・ 最初からスポブラでやるんだったorz 今はビリーでジャンプするとこも、お腹しか揺れません 寧ろ、お腹の皮が余ってる感じで、たるんでしまって困ってます これ改善するのかなぁ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:16:36.01 ID:r2CxwaPV] どうでもいいが、特定の部位の脂肪だけ落とせるわけねぇだろ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:17:39.69 ID:mv845S19] 前回>>848 [身長/年齢]　156cm/31歳 [初期値]　66.5kg/　36.1% [現在値]　59.4kg/　34.0% [方法]　食事制限　たまにダンベル　 [コメント]　最近はダイアナのロングブーツはけるようになった。うれしい。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:27:51.76 ID:T2XsRbyl] >>868 56.6 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:35:08.62 ID:AEeg+bnp] 前回>>854 [身長/年齢]167センチ/26♂ [初期値]　71kg/８月スタート [現在値]　59.6kg [方法]週５でジョギング１０キロ月間200〜250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下 [コメント] 今週は毎日走ってかなりストイックに運動したので、59キロ台に突入しました。 このまま来週60キロに戻らなかったらこのスレを卒業です。 今までありがとうございました。戻って来ないように頑張ります。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:02:16.52 ID:MGfIthmE] >>867 多分それ違うよ 一つ下のクラスの50キロ台から40キロ台を目指すスレは 50キロ台前半ばかりだからこっちに居座らざるを得ないｗ 50キロ後半いないんだもん 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 05:58:51.62 ID:Wk7OKuAE] 狙いは５５�`スレに行ったらいいと思うけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 14:55:58.42 ID:BBWrw8VW] >>876 どうでもいいしうざいからやめろ せめて週一くらいにしろ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 18:36:45.42 ID:MGfIthmE] >>878 いや自分じゃねーしｗ それに記録残すためだろ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:42:37.24 ID:akYeV0eZ] そこまでウザイと感じるものかね？　 なんか嫉妬っぽいというか、感じ方が卑屈すぎねぇか？　 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:52:16.58 ID:lxKSK0Vt] >>779から比べると1ヶ月で5.6kgも減っているので 体重だけじゃなくて何をどう頑張ったのかすごく知りたい 過激なら過激スレでもいいから書いてほしい 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:29:11.46 ID:oKWhI4Di] >>881 標準体重までいってないからでわ？ 標準までは王道でスルスルと痩せる。 標準までくると、壁が出来き月1〜2キロ落とすのが困難に。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 15:49:02.96 ID:XThbjxeq] >>881 お前が知りたいとか知らんがなｗ そいつも誰かの為とかじゃなく自分の成果の記録用だろうに 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:00:13.20 ID:zCW236Sk] >>882 ダイエットよりもまずは日本語を学び直したほうが良いと思う 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:51:43.43 ID:oKWhI4Di] >>884 スレチの方に言われたくないです。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:46:17.81 ID:gC86bW3p] ずっと痩せつづけるのはおかしいよ。 前に痩せ薬飲んでる人の記録じゃないの？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:57:04.83 ID:Y+uEHDrH] 誰得レスでも書き込みしてもいいのね 基地外コテの隔離に使えそうだな 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 00:11:23.29 ID:rYunBS1q] 72キロから始めて八ヶ月でようやく62.5まできたわぁ。 年明けには50キロ台いきたいもんだ。 しかし恐怖の忘年会＆新年会シーズンが…。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 13:29:04.25 ID:ENdynzfT] 体脂肪がいくらで摂取カロリーが分からないけど誘惑の多いこの季節 運動してるなら週1日だけバランス良く3大栄養素を3000kcalくらい食べてもよし！ これをチートデイと呼ぶ 停滞してる人ならやった方がいい 俺は165cm100kg体脂肪35%超あったけど今は57kg体脂肪7%だ 今28だがファッションも存分に楽しめるようになったし女にモテる様になって楽しいぞ 腹筋バッキバキになるまで頑張れ！！！ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 20:49:36.65 ID:tAXxzQUg] >>874 56.2 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 21:49:12.35 ID:zfYq4NDH] [身長/年齢] 174cm/31歳 ♂ [初期値]　79.5kg/　?% [現在値]　64.0kg/　?% [方法] 毎日ジョギング1時間 週1回筋トレ 平日のみ食事制限 [コメント] もうほとんどダイエット成功なんだけど、まだお腹まわりに削れる贅肉がある それが無くなったときは60kg切れるぐらいかなあと 正直男はダイエット楽ですね、筋肉つきやすいし、運動するの楽しいし 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 22:54:48.91 ID:hBzs6l4q] [身長/年齢] 160cm/31歳♀ [初期値]　82.3kg/　45.7% [現在値]　65.3kg/　35.8% [方法]食事制限，有酸素運動（週一），漢方 [コメント] 服のサイズが２サイズ落ちて普通の店で服が買えるようになりました。 選べる幅が広がりすぎて何着ていいか迷走中。 デブの頃にはなかったパステルカラーの服がいっぱいだ！ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:16:15.80 ID:HS/7U6Um] [身長/年齢] 168cm/32歳 [初期値]　72.5kg/　？% [現在値]　62.1kg/　？% [方法] 食事制限・ストレッチ・週一ヨガ [コメント] ストレスで三カ月で+18kg、その後半年維持 まずいと思い今年の4月からダイエット開始 12月頭、65kgで停滞 二日間ファスティングを取り入れ始める くっそ、太るの簡単だけど痩せるの大変だなぁｗ ストレッチしながらダンベルや腹筋してるが、なかなか細くならない… 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:25:37.20 ID:kAAJ+6Ut] >>890 55.8 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:39:42.15 ID:90JW1o6w] >>892 スペ似てるから食事と有酸素運動の詳細教えて欲しい 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 04:38:27.42 ID:IrH5KEms] >>893 運動なしで８ヶ月で１０ｋｇ減はむしろよく頑張ってると言っていい 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:00:41.60 ID:joAeLP+m] >>895 トレーニングジムでエアロバイク＋ランニングマシンを1.5h。 標準＋10kgまでいったからそろそろ筋トレメインにシフトする予定。 後平日も気力がある時は30分くらいショコってます。 食事は朝フルグラ、夜鶏ささみ雑炊、昼は野菜多めを心がけてテキトーに。 炭水化物と糖質控えめ＋ビタミンと食物繊維がっつり＋たんぱく質しっかり…。 を心がけて、1200〜1500kcalで収まるようにざっくり計算しながら食べてる。 何よりスナック菓子と酒を絶った。これが一番かな。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 08:02:08.80 ID:3hz47Y0r] 日本酒毎日飲んでるけど減りつづけてるわ もちろん量は少なめでおつまみは食ってない 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:34:02.20 ID:BBmSomuC] >>894 55.6 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:09:10.99 ID:QoDpTomT] [身長/年齢]&nbsp;175cm/34歳&nbsp;♂&nbsp; [初期値]　70.0kg/　?%&nbsp; [現在値]　59.5kg/　16.7%&nbsp; [方法]&nbsp;9月頭より開始。一日1500Kカロリー目安の食事制限（朝にバナナ牛乳&nbsp;昼に好きなもの&nbsp;晩に鍋）と軽い筋トレ。11月より毎日30分踏み台昇降も。 [コメント]&nbsp;瞬間的に目標到達記念カキコ。 腹いっぱい食べてもローカロリーな鍋のおかげもあってそんなに我慢せずここまで来れた。 スポーツ経験ゼロの運動嫌いだったけど、いざ運動始めると意外と気持ちいい。 体重は満足だが、腹はまだまだ出ているので、今後は摂取カロリーを1800Kぐらいに緩め 体脂肪率を減らして筋肉を付けていきたい。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:12:19.07 ID:Zn8wrtmx] [身長/年齢]168/26 [初期値]　77kg/　25% [現在値]　59.5kg/　13.5% [方法]食事制限。軽い筋トレ [コメント] ようやく50キロに足を踏み入れることが出来ました・・。 飯くったり水飲んだりすると簡単に60キロになっちゃうけど、ひとまずやったー！と言うことで。 完全にこのスレからお別れ出来るのはあと2キロぐらい落ちてから。 ひとまずありがとう！！ 902 名前： ◆X0C47pY9Z. mailto:sage [2012/12/15(土) 20:54:06.25 ID:nMglPxuj] [身長/年齢]168/33 [初期値]76kg/　% [現在値]61.4kg/　% [方法]ジョギング・水泳(一時間以内)、上体捻り運動 [コメント] やっとここまで…年末年始の色んな誘惑に勝てそうにありませんが、1月まで60台卒業出来たらいいな。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:02:47.07 ID:ebnRyaGW] あんかで数字だけ書くヤツはいい加減40台めざす方に行けよ、もうあっち行っても違和感ないだろ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:12:53.71 ID:L6CK3BAZ] >>899 55.4 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:38:34.14 ID:ebnRyaGW] >>904 おまえ舐めてんのか？死ねよ糞豚 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:00:44.19 ID:Jj0sQFgh] というかこんな順調に下がりっぱなしなわけないんだよ うさんくせーなとは思ってたけど 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 09:17:18.30 ID:Hmgky5TK] 希望書いてるか痩せ薬飲んでるかだよ。 うざいよね。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:02:10.77 ID:fkhpP0Rp] ダイエットしてるからこそ、上がったり下がったりしながらゆっくり下がるものだって身にしみて解ってるからなー・・・ 一切食わないとかなら別だが、それはダイエットじゃないし 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:29:01.37 ID:9oeaw/q1] >>904 55.0 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:02:23.58 ID:Yr99OmqM] >>909 56.6 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 06:14:52.32 ID:7J1ZwztA] 910>>53.0 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:58:49.74 ID:R5EUZ+Zg] >>909 55.2 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:28:27.37 ID:PHFXWr6Z] >>912 55.8 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:01:11.89 ID:bMSemH4w] [身長/年齢]160/20 [初期値]　78.2kg/　% [現在値]　65.3kg/　% [方法]早食いをやめるのと、ウォーキング [コメント] 一時期60キロ台を脱出しかけるところまでいけたのに、 仕事やめたら一瞬でリバウンドし始めました 心を入れ替えて痩せます。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:30:28.00 ID:RwzfiZkF] >>838 61.1kg 30.3% 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 00:10:28.25 ID:wujJVY6U] >>813 58.8 そろそろ安定してきたからスレ卒業できるかも 2ヶ月で3kgか 順調に緩やかに痩せますように 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 08:33:29.39 ID:nQTNcrvV] >>912 55.2 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 12:08:09.74 ID:esQdKvGr] >>917 54.3 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 13:27:02.18 ID:4CRkdmZX] そのうち完全に昇華する 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 14:38:32.21 ID:zzfvFFA+] [身長/年齢] 163/34♀ [初期値]　83kg [現在値]　60.0kg [方法] 1日ウォーキング40〜60分、エクササイズ約1時間30分、食事制限 [コメント] 寒くてウォーキングをやめたら、あと1�sで50�`台 　　　　　　なのに2ヶ月停滞中。家の中だけの運動では痩せない。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 17:49:35.34 ID:v0gQv7Su] 164　35♀ 　85�` 現在　59�` ここ一ヶ月食べてるorz 53�`目指して再開 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 21:10:06.47 ID:v+qdrWI1] >>918 53.7 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:07:26.03 ID:tkW8+RqL] >>922 55.8 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:20:57.75 ID:oA/9WRb0] このままゼロになるまで続けるつもりかな さっさといなくなって欲しいわ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 23:47:27.92 ID:v+qdrWI1] >>923 56.3 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 07:26:45.25 ID:OvKyaqcK] >>925 57.0 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:46:22.36 ID:J0Bgbc/c] もう本人はいないんじゃね？良くわからん事になってるし。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 13:18:49.98 ID:k3Mrn23q] >>926 59.2 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 14:04:05.22 ID:J0Bgbc/c] >>911>>918>>922>>925>>926>>928 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:13:41.05 ID:k3Mrn23q] >>904 >>909 >>910 >>911 >>912 >>913 >>915 >>917 >>918 >>922 >>923 >>925 >>926 >>928 >>929 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:16:11.08 ID:k3Mrn23q] >>928 61.5 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 06:16:07.01 ID:facg5tuB] >>931 62.0 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 08:17:22.54 ID:SROBc1RN] >>932 62.8 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:04:15.07 ID:yWIQ4kcS] 訳ワカメ〜もういいんとちゃう 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:36:32.49 ID:k77jQa88] >>915 60.3kg 30.8% ノロで２日食べられず 回復したら体重増えそうだなぁ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:10:55.64 ID:gXAYV8OR] 162センチ65キロ 体脂肪23％ 今日から58キロ目指して頑張る！まさかこんなに増えていたとは… 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:42:15.29 ID:yWIQ4kcS] 毎日体重測ったほうがいいよ、自分もなかなかクリア難しい 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:29:35.29 ID:6MO/hnXm] 42歳BBA 163cm 初期値69.8ｷﾛ 33％ 今朝59.8ｷﾛ 28％ 約５カ月かかった。 まずは定着するように頑張ります。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:43:23.98 ID:ybtXePM5] 前回>>724 [初期値]70.3kg(８月下旬) [現在値]62.3kg/ ２月はじめには夢の50キロ台に…なれるかな……っ？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 09:45:11.25 ID:+TL5M1gY] 夕飯炭水化物抜きにすればいける！共々がんばろう 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 23:23:04.55 ID:aTeCYPfn] BMI23あたりからほんとに痩せない 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 05:31:23.00 ID:37JWOTCg] 手羽元100g29円だったから3kg買ってきたぜ！ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 09:10:24.67 ID:uexvEYKz] [身長/年齢] 168cm/32歳 [初期値]　72.5kg/　？% [現在値]　60.9kg/　？% [方法] 食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴 [コメント] 入浴が結構効果的じゃないかと気付いた。 極度の冷え症なので朝1回夜1回、 それぞれ30分〜1時間（余裕があれば）入ってる。 あと気付いたら肋骨を締める息の吸い方？を。 今年も残り一週間を切ったし、まったり頑張るか…。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:18:26.93 ID:WoLi0rm9] [身長/年齢]154cm/26歳 [初期値]　69.6kg [現在値]　69.6kg [方法]踏み台昇降1時間、1200cal以内、腹筋200回 [コメント] 今日から参加します。去年の今頃は58kgでした。 12kg太ってしまい焦っています。がんばります。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:32:06.97 ID:Y7MUrDrA] >>943 初心者スレのよくある質問より ダイエット効果は期待しないほうがいい ★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】 まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 01:36:57.98 ID:u5cCqVAr] 入浴単品だと特に効果はなさそうだけど 入浴後のストレッチは効果あるんじゃね？ ま、ダイエットって言うより健康面で効果ありそうだけど 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 07:40:04.93 ID:ltDOx+54] 健康面では入浴も入浴後のストレッチも効果あるんでしょうね。 ただダイエット目的では両方とも効果ないでしょ。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:18:29.30 ID:iouxX/uh] なんとか５０台になったが体脂肪が多くて萎える 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:57:40.31 ID:/LbPioIk] おれもあとちょっとで50代いけるのに体脂肪率はまだ１９とかやめてどうしたらいいの。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:18:38.98 ID:TnFAIrdw] [身長/年齢]156/25 [初期値]73　kg/　43% [現在値]66kg/　35% [方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水 [コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:27:27.91 ID:Qeb48Kid] 現在値 身長176�p、体重59kg前後、体脂肪率9％ コメント 三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて 昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた 現在、毎朝9kmから12kmのジョギング 2日に1度の割合の筋トレ(40分) たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている 最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった 朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後 間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:50:55.73 ID:sy/3iehm] [身長/年齢]163/36 [初期値]　75kg/　34% [現在値]　63.5kg/　28% [方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限 [コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月〜は月に2kg程度しか落ちない。 2週間近く停滞中。 カロリーはだいたい1500kcal程度。 お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。 付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。 せめて55kgになりたいので頑張ります。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:24:55.07 ID:yqZF+kVp] [身長/年齢] 153cm/27歳 [初期値]　75.9kg/48.1% [現在値]　68.9kg/42.4% [方法] 食生活の改善、日常生活でこまめに動く、だらだらせずに暇な時は少しでも運動 [コメント]今までずっと70キロ台スレROMってたけど ここ一週間様子見てると70台にも戻らないし 新年という事で心機一転こちらに書き込んでみる。 目標は1ヶ月あたり2キロ減で夏前にはこのスレ卒業する事！ そろそろ真面目に運動もし始めよう。 お正月で増加しないよう頑張りますー。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:01:22.31 ID:DU4iFaiK] 男のダイエットだと40キロ目指すスレはなんか違うんだよな… 女性率高すぎるし、40キロ台は目指してない もうやっと58キロになれたから このスレから消え去ることがないように頑張る・・・・ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:59:04.94 ID:9OL14bUd] 絶対正月太りする… 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:00:37.00 ID:9OL14bUd] >>954 っ【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334278106/ 957 名前： 【中吉】 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:24:18.44 ID:jBeYRkIn] 70行きそうだ…このもち食べたらがんばる 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:33:40.47 ID:DU4iFaiK] >>956 こんなニッチなスレがあったとはｗ サンクス！！ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:34:26.47 ID:LACYCgyq] 正月太るのは仕方ない 計算のうちだ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:01:09.15 ID:H9UoXZVD] ＞[身長/年齢]161-38 ＞[初期値]65　kg/　% ＞[現在値]　65kg/　% ＞[方法]置き換え、運動 ＞[コメント] 年々太っていきます。 20台は40キロ台にもなった事もあります。 もう人間やめたい。 頑張ります。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:15:40.71 ID:+THcAb5y] まずは65キロを目指そうとしたけど67キロにいけないｗ 正月で食べすぎちゃうし ホント泣きたいよ〜 自分が悪いんだけどｗ 3月までに50キロ台になりたい 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:29:53.05 ID:AOBeufRk] 前回>>856 [初期値]　76kg [現在値]　61.7kg [方法]　食事制限 筋トレ wiifit [コメント]　筋トレはじめてなかなか体重落ちなくなったけどひきしまってきた気がする 二月には50kg台いけるといいな 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:34:41.67 ID:x+RcMM62] [身長/年齢]172-38 [初期値]　64kg [現在値]　63,5kg [目標]57kg [方法]　食事制限 腹筋、ジョギング [コメント]　一年前に56，5まで落としたのに、軽い病後リバウンド。 まずは60キロ割るようにがんばる。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:55:29.10 ID:ATABGfPl] [身長/年齢]170-45　立派な中年婆 [初期値]　66kg [現在値]　64kg [目標]57kg [方法]　食事制限、通勤時のウォーキング [コメント]　正月で少しリバウンド。地震の自宅待機時、 家でぼんやりして食わないでいたら61kgまで落ちた。 足を痛めたら、医師に体重を落とせと言われた。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:23:54.53 ID:QAz+mGrm] [身長/年齢]157.5/38 [初期値]10月末65kg/　45% [現在値]1月59.0kg [方法] 夜の米を止める、晩酌止める、 WiiFittで運動 [コメント] 塩麹にはまって毎晩キャベツにかけて 食べてました。 そろそろ卒業したい 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:45:00.76 ID:c/bu2fpI] 仕事のストレスを食べることにぶつけてしまい、 ２ヶ月で3kg太りました(/_;) 皆にネタにされ始めたし 好きな人もいるから変わろうと思います 目標は59kg頑張ります！ [161cm/21] [現在地]　63,1kg/　32,7% [目標値]　59,0kg/　29,0% [方法]食事制限 [コメント]変化があったら報告します 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 07:36:38.09 ID:Lj1FxW4a] 960です 64.5 多少の誤差があろうかと思います。 正月で歩かないのと、子供ら冬休み中のため習い事にも行けないので膝が痛い。 ランニングも東北雪国、外が氷点下のためできず。 昨日からナイシトールも飲み始めた。 ああカラダ重い。 言い訳ばっかりだなー 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:08:28.84 ID:7OhexC0p] ５ヶ月前→７４kg 現在→６０.４kg もう少しだー！ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:00:45.46 ID:mcIZFC23] [身長/年齢]164/28 [初期値]65kg/　% [現在値]65kg/　% [方法]ラジオ体操、吉丸美枝子のフェロモンダイエットDVD、ストレッチ、食事制限 [コメント] ラジオ体操で順調だったダイエットもむなしく、年末年始で4キロ増！ 産後最高記録をマーク中。 4月の子の入園までに目指せ50キロ台。 でもまずは、来月、2年ぶり位で幼なじみ達に会うので、それまでに4キロ戻るように頑張ります！ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 02:50:28.56 ID:OxQmpPOZ] [身長163/年齢28] [初期値]81.8kg/39.8% [現在値]68.5kg/35.8% [方法] モムチャンSダンスと食事制限 [コメント] 昨年の8/4からダイエット開始、60kg台を目指すスレを卒業して来ました。 ５ヶ月で13kg落としました。 １度だけ停滞期を迎えましたが、なんとか乗り越えここまで来ました。 目下の目標まであと10.5kg。 よろしくお願いします。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 13:22:54.74 ID:rUITfpd2] >>639 >>686です。 年末年始もダンスレッスンに通ったのに、夜に食べすぎてプラスマイナス０… 歯の治療で仮の詰め物をしている今、チャンスだと思って食事制限頑張ります。 >>660さんの言葉は励みになりますね。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:40:06.20 ID:D4qxsQlb] >>963 [身長/年齢]172-38 [初期値]　64kg [現在値]　62,7kg メニューは、ジョギング、腹筋60回、腕立て30回。 冬場は減りづらい。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:54:55.50 ID:wuHV1ukg] 前回>>939 [現在値]63.8kg/ 年末年始でﾌｴﾀｱｱｱｱｱ(´Д｀) 腹八分目でいいと言ってももっと食べろ食べろ押されるから帰省は困る。今日から引き締めます！ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 02:19:55.76 ID:/MERD2rR] >>969です [身長/年齢]164/28 [初期値]65kg/　% [現在値]63.9kg/　% ラジオ体操やっぱりすごいや。 ただ、ダイエットするぞ！ってなったら、食べ物の事が頭から離れなくてツライ。 975 名前： ◆8VazEh7Kgg mailto:sage [2013/01/09(水) 13:07:37.24 ID:Pufm6Jx+] [身長/年齢]151/27 [初期値]　61.6kg [方法]夜の炭水化物抜き、室内ジョギング一日30分 [コメント]育児ストレスからの暴飲暴食で去年の夏から6キロ増えてしまいました 今日から頑張ります 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:44:13.48 ID:/vDYDtnC] >>972 [身長/年齢]172-38 [初期値]　64kg [現在値]　61,6kg みかけは減ってきている。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 09:53:41.05 ID:bs3C+iqI] [身長/年齢] 168cm/32歳 [初期値]　72.5kg/　？% [現在値]　59.9kg/　？% [方法] 食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴 [コメント] 食事すれば60戻るけど、一瞬夢が見れたので記念カキコ。 ラジオ体操気になったので今日から始めてみた。 大人になってやってみて気付いたけど、ラジオ体操って ヨガやるときに教えてもらうストレッチと似てるのねー。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:22:06.71 ID:Vrue7rPE] 今日からお世話になります。 [身長/年齢]160-25 [初期値]　77.5kg [現在値]　69.1kg 筋トレがメインです。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 19:16:48.04 ID:VLtVsW6t] [身長/年齢]158/22 [初期値] 64　[目標値]55 [現在値] 60.6 [方法] 食事控えめ・記録 [コメント] 正月に2キロ減らせたのが大きい。ちょこちょこ食いが効果あった。 他の活動に集中して、食事から意識をそらせるよう頑張る！ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:22:57.96 ID:1qdhwFz6] >>964 [身長/年齢]170-45　 [初期値]　66kg [現在値]　62kg [目標]57kg [方法]　ノロウイルス [コメント]　まる2日間飲まず食わず眠りっぱなしで2kg落ちた。 これを戻さないようにしたい。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:42:34.86 ID:jdybjRSi] それは水分抜けただけだからw 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 02:02:07.74 ID:41N5XIAv] >>980 断食ダイエットみたいになってるのかもね 病気の後だしお粥とかスープもので戻していくといいかも お大事に 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:51:17.73 ID:pBE9UNe8] ダイエットの成功法 beautyneta.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/01/11(金) 18:33:18.27 ID:hw7aAqur] [身長/年齢]162/38 [初期値] 94.4(2011/4)　[目標値]57 [現在値] 67 [方法] 食事控えめ・筋トレ・有酸素 [コメント] メタボおっさんだったので、昨年、9月に64kgまで落とした。 だが少し体重が戻ったので、今年は標準体重を目指したい。 という訳でまずは60kg以下！ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:53:27.83 ID:Nu+QHIma] 新スレ立てました。 前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357912271/

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