- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:51:50.80 ID:+xvqkBRz]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初級者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初級者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
派生元スレ
ジョギング初心者スレ -28㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:52:34.21 ID:+xvqkBRz]
- 【初級者スレ卒業の方はこちら】
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:53:14.84 ID:+xvqkBRz]
- ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:53:56.77 ID:+xvqkBRz]
- 【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:54:38.08 ID:+xvqkBRz]
- とりあえず(細かい点を除き)テンプレ据え置きで立てました
卒業基準の変更や追加のご意見があれば引き続き議論お願いします
※現時点でのスレにおける「初級者」の定義
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人】
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:05:20.54 ID:/OFlx978]
- 1おつ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:07:36.38 ID:gOE6czs6]
- >>1
乙っす
分離して良かったのかどうか、正直よく分からんが
やってみなきゃ分からないとこもあるしねえ。
これで争いが減ればいいんじゃないでしょうか
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:11:43.58 ID:TKEZPvpo]
- おつ！
俺は初級者じゃねーが、記念カキコや。頑張れよ。鈍足ども！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:15:54.94 ID:WSmI70CL]
- >>5
※現時点でのスレにおける「初級者」の定義
【10km50分を切れない方、月間走行距離が200kmを越えない人】
じゃ？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:17:49.80 ID:+xvqkBRz]
- >>9
失礼ｗ
その通りです
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:33:41.25 ID:TVtTJcC6]
- >>8
今時記念カキコとか恥ずかしいから死んだ方がいいぞデブ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:45:10.95 ID:gHb1wCut]
- これからココでお世話になるんでカキコ(^-^)/
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:50:25.99 ID:HkohHWpf]
- 10km30分台の初級者ですがこれからも引き続きよろしく
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:16:05.81 ID:GrGKXl0H]
- 友達いなくて話す相手いないから煽りたがるんだろうけどつまんないねえ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:36:11.48 ID:LmrNN4bf]
- 走歴10年、10キロベストが51分の俺はこのスレでいいの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 21:29:34.11 ID:1RlvsWuj]
- 走歴6年、5キロbesttime16分24秒(市民大会4位入賞有り)、月間走行距離150キロの俺は文句なしにこのスレだね。
10キロ？練習でも走らねーからタイムなんて知らないし。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 22:15:36.00 ID:EMo/qCSZ]
- 速度で分けようとするからw
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングの場合消費カロリーは速度に関わらず概ね距離に比例します。
つまりジョギングのダイエット効果は走った距離に依って決まり、速度は関係無い。
走力は高い方が有利ですが、速度にこだわりすぎるのはあまり意味が無いですし、怪我や故障の確立が高まるので
くれぐれも無理は禁物。
ゆっくりでも長く走る事がダイエット成功の鍵と心得ましょう。
こんな感じをテンプレに入れておいた方がいいんじゃないでしょうか。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:16:18.88 ID:dWU8oXHS]
- 新スレ発足おめ
ジョギング開始しして初めての正月。
今年は５km完走を目指したい
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 22:23:08.62 ID:ca/rPJHh]
- 太ったからジョギングダイエットしようと思うんだけど、この寒い中、皆様何を来て走っていらっしやいますか？お金をかけたくないのですが‥。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:30:48.49 ID:TV5Isjco]
- >>15
お前は遅すぎだから初級者だ。その走歴で、そんなタイムでしか走れないヤツはロムってろ。クソが。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:35:22.82 ID:TV5Isjco]
- >>16
走歴6年なんだろ？
明日な10km走ってタイム測って来いよ。
走ったことねーなら、ここ来るなよ。わかりますか？？簡単な事ですよ？？？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:35:44.33 ID:eAmyBQ2j]
- >>19
食い物にはお金かけるくせに…
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:36:40.79 ID:TV5Isjco]
- >>17
お前も来なくていいよ。ほかいけ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:42:04.89 ID:dWU8oXHS]
- >>19
ランニングシャツ、長袖シャツ、ウィンドブレイカー、下はジャージ。
クソ寒い。
これよりは、厚着をした方がいいと思われるｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:48:44.26 ID:TV5Isjco]
- >>19
夜走る時は、ヘロヘロのジャージとか、色あせたパーカーとかで走っちゃうよ。一目気にするなら夜がオススメ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 23:24:52.90 ID:1RlvsWuj]
- 新スレ発足記念に1000メートル3本行ってきた
1本目3:38
インターバル10分
2本目3:28
インターバル15分
3本目3:33
来月の大会に合わせて明日はプールで減量だ
>>21
俺はタイムを出す為に走ってるから10キロなんて用無し
減量は基本的にプールだし10キロとかナニソレの世界
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:28:45.52 ID:vgPCk1Qm]
- しょせんどんなスレ建てようが荒らしたい奴は荒らす
ま、次スレは1キロO分、5キロでO分制限もつけるべきだなｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:39:16.89 ID:dWU8oXHS]
- 荒らしの方がスルーしやすい。
初心者スレで参ったのは、「速い奴が初心者スレにいてアドバイスした方がいい」
など言っておおまじめに初心者スレにいたがる人々
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:42:48.12 ID:4+otd+/r]
- タイムを出す為に走ってるなら陸上板へ行った方がいいじゃんないのｗ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:52:44.75 ID:LmrNN4bf]
- んで、こんなにスレッドを乱立させて何を語るんだよ？
延々と次スレではあーしてこーしてと初心者の定義を語るだけ？くだらん・・・
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:54:41.98 ID:gHb1wCut]
- 仕事から帰って今日は5㎞だけ走ろうと思ってたら7.5㎞と自分の最長距離を走る事が出来ました。体が疲れてると思っていたのに不思議だ(^-^;
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:02:00.14 ID:TV5Isjco]
- >>26
タイム出す為に走ってるなら、陸上競技板いけな？ププ。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:04:32.12 ID:nbw89OJA]
- >>30
なら本スレにずっといればいいじゃん
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageだ豚ども [2012/01/07(土) 00:05:22.79 ID:2bZVvxWz]
- このスレでタイムに過剰反応する奴らはほんと学習能力無いよな。
ダイエットにはタイムは関係ないと言いながら>>1で謎のタイム制限。
そして速いやつらを目の敵にして追い出そうとする。
そんな奴らの最近の決め台詞は｢遅い奴と話して楽しいの？｣
全員が自分並みに遅いと思い込んでいるおめでたさ。
結局は無駄に走歴は長いけれど速く走れない豚が、自治厨したいだけのスレ、誠にありがとうございます。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:10:22.20 ID:1oE81v2O]
- 「初級者」の定義 10km50分 月間走行距離が200km
上限だけで下限は決めないの？
初心者スレと区別するために
10km50分～70分 月間走行距離が100～200km （数字は適当に）
みたいにしないの？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:13:59.78 ID:jT4DCI+Z]
- 下限はなし。
初級者スレが速さでは最底辺ということになってます
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:16:17.58 ID:crL+cFtc]
- 走力は 初心者＞初級者 なのかよｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:18:54.37 ID:jT4DCI+Z]
- 言葉の本来の意味を問うてはいけないｗ
ジョギングを始めて１ヶ月の、猛スピードで走る奴も初心者だろ、と
豪語する奴がいたから、むりやり「初級者」というあまり使わない言葉を
持ち出されたワケｗ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:26:03.83 ID:crL+cFtc]
- 「初級者」の定義 に下限を付けないなら初心者スレと同じだろ
初級者スレ立てた意味がないよｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:28:44.36 ID:Wa8C+wea]
- 真面目な話、ダイエット板で時間を分ける意味ってなんなの？
なんだかんだ理由付けてるけど本質は単に速い人が気にさわるってだけの理由じゃん。
>>34も言ってるけど速さはダイエットには関係ないってのにも矛盾してるよね。
速い人に難癖つける人はここらへんの矛盾は完全にスルーとか荒れるからとか的を得ない答え。
荒れるのは速い人を目の敵にするからじゃん。
どうしても分けたいなら前スレで言ってた人いたけど運動音痴板に行けばいいのに。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:29:15.29 ID:jT4DCI+Z]
- 立てることになったその辺の経過は、とりあえず初心者スレ28前半でも
見直しといて下さい
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:32:15.55 ID:jT4DCI+Z]
- >>40
まあ嫉妬と言えば嫉妬ですねえ。
速い奴とは話が合わない。
別にいいじゃん。それがスレを立てる理由でも
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:32:19.21 ID:M8+7cj6+]
- >>34
うむ。核心を突いてる。
>>35
>>36
また国語のお勉強から始めなきゃいけないのか？
辞書引け。な？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:35:43.33 ID:cfNJ/Ruh]
- 排他的になってスレ乱立とか阿呆らし
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:35:59.26 ID:M8+7cj6+]
- 安価ミスったわ。
>>38
豪語っつーか事実居てもおかしくないからな。
運動部経験者とかだとよくある話だろ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:41:17.77 ID:2EsLi0Bq]
- 初級があまり使われない？
スポクラじゃ多用してるぞｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:47:26.96 ID:OTthQnlU]
- いい加減、煽ってくる奴をスルーしろよ
相手にするから馬鹿が調子こくんだよw
くだらん書き込みしてる暇があるなら
走るか腹筋でもやろ～ぜ！
先月から走り初めて3kgダウンしたけど
あと14kg痩せないと標準体重にならんw
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:58:51.69 ID:nbw89OJA]
- >>35-38
初心者スレを10km連続で走ることを目標とかその位の距離をタイムを気にせずマッタリ走る人様のスレで、
こっちの初級スレをある程度走れるようになってタイムが気になりだしたとか、遅いのでペースアップしたい
って人とかが10km50分目標にするスレでいいんじゃないか？
あっちは再利用スレなので元々向こうにいた住人が何て言うか分からないけど
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:03:05.73 ID:jT4DCI+Z]
- >>48
何で急にそんな事を思いついた。
どっちかがどっちかのスレになるなら、話の流れで決まった初級者＝遅い奴のスレを
くつがえすと、混乱するだけだが
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:11:23.31 ID:nbw89OJA]
- いや急にじゃなくて
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/954
は俺なんだけど、
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/967
の分け方がおかしい気がしてさ
本当の初心者の人がタイムネタにうんざりしてた訳だし
むしろ初心者スレがタイム禁止に区分してこっちがボーダーレスなスレって方がしっくりくるきがするんだが…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:22:11.66 ID:r3CKmp8a]
- >>50
>>uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/41
こういうコンセンサスだったはずだが
「本当の初心者の人」って誰を対象としてるの？
ぐだぐだ言ってないで>>41の言う通り前スレ見てきなよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:28:12.68 ID:jT4DCI+Z]
- 新スレが立った後に区分けが気に入らねーってのは
勘弁してよ全く・・・
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 01:41:17.96 ID:Ya/EMxWd]
- >>38
>ジョギングを始めて１ヶ月の、猛スピードで走る奴も初心者だろ、と
本当はそれで良かったと思うよ。
ダイエット初心者、ジョギング初心者のためのスレであれば旧スレタイ通りだったわけで。
猛スピードで走る人だって、それでダイエットが上手くいくとも限らないし、ましてスタイルが良くなるわけでもない。
走力は高くてもダイエット初心者なら「（ダイエットのための）ジョギング初心者」スレで良かったと思う。
遅かろうが速かろうがタイムへのこだわりが強い人はスレ違いと言うか、本来は板違い。
何度書いてもそれを理解できないノータリンがいて困るよなw
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:07:27.94 ID:VoG/+cR1]
- タイムにこだわってモチベーションが上がり走る距離が増える
5km30分クリア 10km連続クリア 10km60分・・・その結果体重も減っていく
そういう奴も結構いるんだぜ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:12:44.32 ID:2EsLi0Bq]
- そりゃぁ体重落ちるほどタイムも上がっていくしね
モチベーションも上がっていくから余計にタイム意識するんじゃないかな
タイムだけじゃなく走る距離も伸びてそのうち大会でだしたりとか
初心者スレで何十人見たことかｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 03:17:02.13 ID:F2f8SLUm]
- >>54 >>55 それは本当に素晴らしいことだと思うよ。
でもここにいるほとんどの人は「痩せるためにジョギングはじめてみました。」
みたいな人だから、その段階ではまだないと思う。
はじめたばかりの人とモチベーション保ちつつ、多少の愚痴をこぼしたり
ゆっくりやりとりしていくそういうスレが欲しいんだと思うよ。
そうして継続できて楽しくなってきたら次のスレにいってタイムだ大会だって
やればいいのじゃないかな。その間に痩せてきてるだろうし。
だからそれまでの段階の人だけで話ができるスレがあってもいいと思う。
今のままでは、小学1年生のドッチボールに小学校6年生がハンディなしに
戦って、「へたくそ」って言ってるようなもんでしょう。
もう、そっとしてあげればいいじゃない。長々ごめんなさい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 03:18:19.02 ID:u97KAxpy]
- ふらっと思い出したように文句垂れ出すヤツが一番邪魔くさい
だったら途中でフェードアウトせずに、とことん意見だせよと
んで反論されたらちゃんと言い返せよ
IDも話題も変わって落ち着いたあたりで急に蒸し返してブーブー言うから雰囲気悪くなるんだよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:30:37.64 ID:mq0W6m4h]
- もうジョギング初心者質問スレでいいじゃん
初心者を隔離する意義ってこれしかないだろ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:51:38.41 ID:EhCkXfGn]
- さて、今日はどれだけ走ろうか。寒いから昼飯食べてから走ろ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:21:16.53 ID:XRl1e5AM]
- まともに走ることが出来ない豚同士で傷を舐め合うスレでも立てたらいいのにｗ
10kmとか言わずに３ｋｍ完走で卒業とかんｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/07(土) 07:44:39.82 ID:H/S7Klo2]
- 朝寒すぎたんで9km30分走ってきた。
今日は晴れるそうで後でロングでもやってくる予定。
まだまだ走りだして数年の初級者だがよろしく。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:48:15.38 ID:EhCkXfGn]
- 朝飯、何にしよ…赤いキツネに餅でも入れるか。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:05:46.15 ID:+v4/3hlm]
- 最近乳首が擦れなくなってきたのは身体の上下動が少なくなってきたってことなのかな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:11:28.20 ID:JtE1/eVO]
- >>63
自分は股ズレが無くなりました。先月走り始めた頃は1㎞ぐらいでしてたのに(^-^;走り方が良くなってるのか下半身の脂肪が減ってるのか判りませんが(笑)
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:58:19.85 ID:V8ZUjsYO]
- 水にただよう浮き草に～♪
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:08:14.18 ID:Y9IiptSc]
- 左くるぶしの下辺りの痛みが消えない…
２、３日休めば治るだろうと思ってたのに、１０日経っても治らないのはなぜだ
無理して走って悪化とかは嫌なんだけど、そろそろ走りたい…
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:10:30.03 ID:9OcORNPR]
- >>66
全治まで3～4週間はかかる。気長にむりするな。痛み引くまで自転車乗ってな。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 09:14:40.34 ID:F2f8SLUm]
- >>60ダイエットはじめたばかりで今まで運動不足だったら1ｷﾛだって走れ
ないかもしれないじゃない。豚だから、太っているから頑張ろうとしている
人をあなたが「ｗ」つけていじめてどうするの？
傷をなめあうのではなくて、励ましあうスレにすればいい。
やっとスタートに立った人がくじけないようにこのスレは存在していけば
いいんじゃないかな。
>>60はたぶんそこそこ走れる人なんだと思う。本スレで頑張ってね。
おそくなったけど、>>1ありがとう。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:19:34.32 ID:or78v94U]
- >>56
こういう奴が一番うざい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:20:02.40 ID:HxTzOccL]
- 10キロ60分も50分も減量にはたいした違いはない １ヶ月１キロもかわらない
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 09:22:39.39 ID:Ya/EMxWd]
- >>54-55
>タイムにこだわってモチベーションが上がり走る距離が増える
>そりゃぁ体重落ちるほどタイムも上がっていくしね
だからその程度はいいんだってw
「自分はタイムを意識したらダイエットの成果も向上したよ」
この程度の話なら問題ないと思う。
ただあるレベル以上になると走力とダイエットの効果は相関しなくなる。
理由は既述。
それなのに「10km40分で流しましたとか」書く人がいるからw
そこまで走れていまだダイエットの成果が出ないのなら頭が悪すぎると思うよ。
と言いつつ>>60みたいな人は
走力とダイエット効果の関係を理解できないのならある意味初心者なのでここにいてもいいかもねw
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:30:56.08 ID:ECiTYkPL]
- そういう煽りに簡単に反応するお前がいなくなれば
どっちのスレも有効に機能するんじゃないのｗｗｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:42:51.04 ID:Ls4W8Xne]
- 走れないデブがしゃかりきにタイム批判してる輩とは思えない。
なんとなくある程度のめり込んでて、なのに結果が出せない遅いジョガーが
荒し主なんじゃないかと予想。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:43:41.50 ID:PahpY9Nj]
- そこまで知識を備えて依然デブって死ねばいいのに
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:44:59.73 ID:tlKCpivX]
- スレの流れが自分の思い通りにいかないからって
馬鹿みたいに一人で煽りに釣られてる奴がうざいわｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:46:15.48 ID:or78v94U]
- タイム批判の奴ってどうして長文なんだろ
たぶん頭が逝っているんだろうな
嵐の自覚がない分、余計始末に困る>>71とか>>68とか
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:46:30.70 ID:wXI2glfF]
- てか、ダイエット目的で走るからこそ
距離とか時間が励みになるんじゃねえの？
走り始めなんてスピードも距離も簡単に伸びるだろ？
俺みたいに８０kgある豚ですら3ヶ月頑張れば10km60分なんて簡単に切れるのに。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:47:45.05 ID:wXI2glfF]
- 逆に煽りに反応してるやつは
自分がどれくらいの距離とスピードで、どれだけの頻度で走ってるか
書いてみたらいいのに。慰めてやるよｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:51:50.52 ID:XkDb4srL]
- >>73 30代の男で、平均BMIで、ランニングブログとかジョグノにマメに記入して、
月間走行距離が200超えなのに自己ベストはサブ4.5 みたいな残念な人のことか・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:52:32.80 ID:QPT8wIN8]
- >>70
誰もたいした違いの話なんてしてねーよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:16:08.23 ID:VbORAq0B]
- タイム基準で決めるスレになったんだから、もういいじゃねーか
いつまで前スレの諍いを根に持ってるんだよ気持ち悪い
特に>>71、お前だよお前
お前が荒らしてるんだよ。お前が黙れば気分良く進行するんだよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:27:44.45 ID:Jg6klv8C]
- 抽出 ID:Ya/EMxWd (3回)
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 01:35:42.17 ID:Ya/EMxWd [1/3]
こっちは落ちるだけだからやや辛らつな事を書いちゃうw
結局他人から見て何ら得るところが無いタイムの話を書く奴は排除し切れないね。
「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
しかもタイムなんて幾らでも何とでも書けるのにね。
大会記録の証明書でも出すならともかく、文字だけの情報で何か感じる？
と言うかダイエット板なんだから自慢めいた事、あるいは他人を馬鹿にするような事を書くのなら自分の身体の画像でも出せばいいのになあって思う。
それも無しで何言っても「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 09:27:50.89 ID:Ya/EMxWd [2/3]
>自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
だからこういうのが自意識過剰なんだよw
ジム行くといいかもね。
色々な体型の人が色々な事をしている。
バキバキに絞れている人がｷﾛ8分くらいで走っていたり、ウォーキングしていたり。
もちろん速くて細い人もいる。
逆に速くて太い人もいる。
走力と体型が殆ど関係無い事を知れば遅く走る人をバカになんて恥ずかしくて出来なくなると思うけどね。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 10:25:59.22 ID:Ya/EMxWd [3/3]
>>987
ダイエット目的の有酸素の効果なら消費カロリーの話がほぼ全てだよ。
あっちで本質とは関係無い人格攻撃的なレスが出始めたのでそろそろレスは控えますね。
論破しちゃうと最後はああなるのが常だね。
こっちの986とかもねw
論破したそうだｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 10:34:04.25 ID:2bZVvxWz]
- タイム制限がある以上制限以上のタイムを書くのも荒らしだが、それに反応する豚も荒らし。
問題なのはその一部の豚がいつまで経ってもタイムを見ると顔真っ赤にして永遠とレスをつけ、自分が荒らしだということを自覚していない。
そもそも、その一部の豚がいなかったらスレが分離されることもなかったのにな。
無駄に走歴だけは長いから変なプライドでもあるんだろう。
タイムを書くだけでその醜い豚が顔真っ赤にして踊り狂う。
そりゃ荒らしてる奴らは楽しくてやめられないだろうなｗ最高の釣り堀だろこのスレは
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:37:11.62 ID:or78v94U]
- 女だとは思うんだが、あそこまで長文で頭が悪い文章かけるのは凄いわｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 10:40:29.68 ID:2bZVvxWz]
- ID:Ya/EMxWd
こいつ前スレでタイム速い荒らしにバカにされて、顔真っ赤にしてレスしたはいいが、論破されて逃げ出した豚だろ。
タイム書く奴じゃなくてこいつがいなくなれば全て解決しそうだ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:13:57.93 ID:Jg6klv8C]
- 今日も朝から10km35分で走ってきた。
って書き込みを見ても、あーそう？としか思わないよな普通ｗ
俺、ダイエット目的でウォーキング→スロジョグ→ジョギングって
去年の夏前から初めて10km60分切れるようになって
来月、初めて10kmランに出ることにした。
距離とかスピードとか一定の励みになってきたけどな。
体重が減っていくのが嬉しいように、同じ心拍数でもスピードが出せるようになったり
距離が伸びたり二時間くらいなら走り続けられるようになったわ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:14:18.09 ID:S/vMzYtP]
- 速いタイム、あるいはスレ基準ギリギリのタイムを書いて煽られるとすぐ
「スペックは？参考にしたいから教えて」→「スペック聞くとダンマリｗｗ」
とかうれしそうに書いたりガチで反応したりするから荒れる
ルールを逸脱してる奴の書き込みなら無視すりゃいいだけだし、
ギリギリの微妙なラインで書く人(>>15とか)なら、普通に会話してやればいいよ
別に基準超えてないんだし。荒らし目的の奴ならその後の反応で化けの皮が剥がれるだろうし、
普通の人ならそのまま普通にスレが進行するだろ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:19:26.74 ID:jT4DCI+Z]
- >>86>>87
ごもっともだとは思うが、それは「初心者スレ」での心得ね。
こっちのスレはもう、タイム制限をテンプレに入れて立っちゃったから
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 11:22:04.66 ID:1Z8Cq91U]
- テンプレが全てとか、どこの人格障害だよｗｗｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:22:57.65 ID:0XAA/UWG]
- >>89
もう頼るところが単発認定しかないんだから崩壊するぞｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:25:57.97 ID:S/vMzYtP]
- >>88
ん？初級者スレでの心得を書いてるんだよ
タイム基準が正義になったからこそ、いちいち荒らしに来る奴に反応する意味がないじゃん
それとも荒らしがボソッと書く度にいちいち説教すんの？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:27:57.99 ID:jT4DCI+Z]
- >>91
俺は説教はしないねえ・・・
ただ、どっちが悪いかっつーと当然荒らしの方が悪いんで、
あんまり反応すんな反応すんなとギャーギャー言うのもどうかと思う
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:31:24.96 ID:p0D5xdZf]
- つうかテンプレに強制力なんかねえよｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:32:26.99 ID:2EsLi0Bq]
- そのうちタイム気にせずまったり走ろうって奴と10キロ50分切るために必死になる奴とでもめたりするわけでつねｗ
意識的な差がでかいだけにまたスレ分裂とかｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:36:01.80 ID:S/vMzYtP]
- >>92
そりゃ荒らしが一番悪いのは当たり前だけどさ
あいつらはそういう正論が通じないだろ
だったらせめて荒らしを喜ばせるような事をやめるべきだと。
反応しなきゃ荒らし的には失敗に終わるんだしさ
まともな思考を持ってる人に訴えかけて正常な流れにしたいだけだよ
荒らしと同じ目線で言い合う事はない
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:37:23.01 ID:jT4DCI+Z]
- >>95
なんか、たしなめるのに暖かみのない奴がいるからさ。
荒れるから気にせずいこうよ、みたいな言い方の方がいい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:38:16.35 ID:p0D5xdZf]
- 荒らしの相手をする奴も荒らし、で済むことやんｗ
このスレって平均年齢50近いんじゃねｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:43:19.47 ID:S/vMzYtP]
- >>96
毎回同じ煽り文句をチョロッと書かれるだけで異常な反応するからなぁ
正直、単発荒らしよりよっぽど目障りなんだよね
いい加減学んでほしい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:44:32.01 ID:jT4DCI+Z]
- >>98
だろうと思ったｗ
なんか憎々しげだもの
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:46:09.89 ID:ptH+J+Rc]
- いくら分けようがルールつくろうが、荒らす奴は荒れるのを楽しみに人生の全てを捧げてるんだから止められない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:46:10.80 ID:S/vMzYtP]
- >>99
もともとそういうスタンスで書いてるじゃん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:51:41.76 ID:XkDb4srL]
- 結局不毛なレス応酬で100オーバーwww
さて、温かくなってきたところで15キロ行ってくるか～
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:56:28.68 ID:IYDvcwhi]
- 初級者がどうのテンプレ云々って言う奴ほど
ジョギングの話ってしないよなｗ煽りに反応するだけでｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:05:51.77 ID:H/S7Klo2]
- 昼ジョグ12km60分のんびりやってきた
相変わらず豚の醜い争いが続いてるんだなｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:09:41.86 ID:2bZVvxWz]
- 改めて>>82読み直したけどかなり笑えるな。
タイムコンプレックスそのものじゃねぇかｗ
＞「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
＞誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
気にしてるのはお前だろｗと小2時間ry
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:13:32.64 ID:VieS3Uor]
- 7km/分で2時間ダラダラ走ってきた。先月は200kｍジョグったけど体重減らんかったｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:16:10.47 ID:ptH+J+Rc]
- 7km/分ってお前はリニアモーターカーか！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:20:11.79 ID:Ls4W8Xne]
- タイムなんてどうでも良いことなんてみんな判ってるんだよ。
でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが走る動作である以上はタイムや距離比較が論じられる事になる。
健康目的のランニング雑誌でもタイム縮んだ→凄い、距離踏めた→凄いが基本。
当たり前。嫌なら出てけとしか言いようがない。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:23:47.18 ID:jT4DCI+Z]
- >>108
そういうわけで初心者スレを出て行ったのが、このスレなんだがｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:24:50.06 ID:0uwlyvp7]
- で、出たところでジョギングの話もしない、とｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:08.43 ID:Ls4W8Xne]
- >>109
すまん。そう言えばそうだったね。
依然不毛な論争が続くんでつい書いてしまったｗ
まあ、そうなるとふと思うのが初級者スレって書くと向上心のある
スレタイになるよな。そうするとまたタイムだなんだと結局変んないかもね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:30.60 ID:0uwlyvp7]
- これからジョギングを始める人達に
持ってる知識をひけらかすスレとかにしたら上手くいくんじゃねｗｗｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:32:25.15 ID:Y9lr0gKJ]
- 碌に走ってもいないし走れもしないけどアドバイスはしたいんだろ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:32:26.45 ID:hD4Lbnm3]
- 今から30kmのLSDに行ってくる
これで７週連続して週末に30km40km走やってるので
今日はゆっくりキロ８分近いスローペースで４時間掛けて30km走る予定
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:34:29.35 ID:ZLv5o3xI]
- 初級者スレなのでLSD＝のんびりウォーキング以外認められません
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:36:42.71 ID:MJ6ldtva]
- 昨日はじめて１０キロ走った反動で今日は足が痛いよ
しばらく山道ダッシュで足をやすめよう
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:37:55.86 ID:ptH+J+Rc]
- 走る以上タイムの話が出てくるのはしょうがない、まぁそうかもしれない。
だが、明らかにおかしい奴らばっかりだろ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:38:15.44 ID:suuS6+ir]
- つーかオメーら、青梅どのくらいで走るの？
俺は2時間半の初心者だけど、今度は2時間20分切りをしたくて体重落としてるところ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:44:25.83 ID:ZLv5o3xI]
- >>117
明らかなのはスルーすれば終わりなのに
それを正そうとムキになるから釣堀になるんだろｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:49:15.11 ID:ptH+J+Rc]
- いや、俺は荒らしは止められないと思ってる派だよ
よく釣れる釣堀があればそこに荒らしを繋ぎ止めておけるのでそれでいいと思ってる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:02:18.92 ID:jRV1/NwN]
- ジョギング始めて1ヶ月くらいの時、88kgで10kg60分切れるかどうかの所まで行ったけど、最近3km過ぎた辺りでヒザに違和感が出てくる。
78kgに減った今はようやく5km走れるレベルだ。
しばらくはこのスレに居るかな。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:04:43.88 ID:5bVy37sL]
- >>114
そうゆう走り方が一番ダイエットに効果があるんだよな。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:28:05.38 ID:or78v94U]
- でも30キロ走るのは今のレベルじゃ無理だなあ
足の付け根が痛くなる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:55:45.10 ID:GIMf6V6b]
- 初心者と女のスレにビチクあり
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:19:18.83 ID:JtE1/eVO]
- ダイエットでジョギングを始めて２０日ちょい。初期ボーナスと思われる体重4㎏減しましたが、そろそろボーナスが終わる頃ですかね(^-^; 体重横這いでもへこたれずに頑張らなくてわ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:25:06.43 ID:jzqUE7wf]
- 常に心拍数８０あって軽くでも走ったら喋るなんてとても無理なんですがどうすればいいの
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:30:52.83 ID:xjXkHvap]
- 歩け
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:43:58.60 ID:or78v94U]
- 5キロ30分33秒自己新
やっと３０分切が見えてきた。感涙。足の付根痛い
- 129 名前：30.04km 3時間33分52秒 平均ペース7：07 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:07:50.33 ID:hD4Lbnm3]
- 1 8:07.9 1.00 8:08
2 7:10.5 1.00 7:10
3 7:13.1 1.00 7:13
4 7:11.7 1.00 7:12
5 7:25.2 1.00 7:25
6 7:02.2 1.00 7:02
7 7:12.0 1.00 7:12
8 7:29.5 1.00 7:29
9 7:29.2 1.00 7:29
10 7:36.0 1.00 7:36
11 7:36.2 1.00 7:36
12 7:30.9 1.00 7:31
13 7:35.8 1.00 7:36
14 7:34.3 1.00 7:34
15 7:15.8 1.00 7:16
16 7:32.6 1.00 7:32
17 7:35.8 1.00 7:36
18 7:19.9 1.00 7:20
19 7:10.6 1.00 7:11
20 7:18.6 1.00 7:19
21 7:18.6 1.00 7:19
22 7:07.8 1.00 7:08
23 6:39.4 1.00 6:39
24 6:38.4 1.00 6:38
25 6:38.4 1.00 6:38
26 6:28.7 1.00 6:29
27 6:13.8 1.00 6:14
28 6:26.4 1.00 6:26
29 6:14.3 1.00 6:14
30 5:26.4 1.00 5:26
31 :13.2 0.04 6:17
3:33:52.9 30.04 7:07
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 17:19:27.63 ID:jtacU2qk]
- 俺はリウマチになってから少し走るだけで足が痛くなるよ
そんな俺が足の負担を軽減させながら心肺機能を高める方法が山登り
山道ダッシュ
競馬の坂路調教からヒントを得た
昔はこの方法で地元のマラソン大会で優勝できるレベルまでになったが
３度のリバウンドで現在４回目のダイエット中
本当は毎日１０キロぐらい走りたいんだけど、走れない
健康な足の人がうらやましい
そいう人に限ってあんま走らないんだよな
走れるってだけでどんだけ幸せなことかわからないんだな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:20:32.19 ID:uS9RvaKO]
- 走らないからタイムの話に過剰に反応するんだろうなｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:20:14.22 ID:H/S7Klo2]
- 今日三回目のジョグ
22km1時間20分のゆっくりペース
冬はあまりきつい練習は控えるようにしている
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:06:45.41 ID:HxTzOccL]
- 冬はジョギングを決断するまでが大変
デブなのに寒い
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:10:03.61 ID:jzqUE7wf]
- デブだから寒いんとちゃいます
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:10:14.52 ID:um7HiyuS]
- 豚だから寒いんだよ、でぶ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:31:04.68 ID:U46mARWv]
- 一度でもいいから真夏（35度以上）に走ってみろ！
寒くて（北風が吹いても）走れないなんて甘いってことが十二分わかるから。
言い訳ばっか言っているヤツは今直ぐジョギングなんて止めたほうが身のためだ。
そして永遠にデブのままで死んで逝け！！！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:41:22.88 ID:FwNrF8jl]
- 真夏の昼間に走る奴なんておらんやろ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:42:52.70 ID:GIMf6V6b]
- 根性鍛える為じゃなくてダイエット目的ならカロリー消費すりゃ良いんだから
寒けりゃフィットネスクラブ行ってトレッドミルで走ればいいじゃん
俺は春・秋以外はそうしてる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:44:50.22 ID:nF/VmFgG]
- >>137
本当かどうかは良く分からないが、格闘家の高田延彦は真夏に直射日光の当たるところを走るとTVで
言っていたぞ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:17:56.16 ID:U46mARWv]
- いるよ。
少なくともオレは走る走るおれーたーちだ。
死ぬぞ。マジで
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:22:01.26 ID:FwNrF8jl]
- 死ねよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:22:34.25 ID:tM8cAtYV]
- 走り出すまでは冬のほうが辛い
走り出してからは夏のほうが辛い
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:27:39.61 ID:2/wjqoYN]
- 本格的に雪が積もりました…
これまでは、日中に溶けていたので走れていました。
雪面でも走っている方いますか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:35:47.34 ID:hD4Lbnm3]
- 30kmも走るとゆっくり走っても体へのダメージは普通に走るのと変らないな
本番では前半ゆっくりペースで体力温存と考えたけど
ゆっくり過ぎると後半にロスを取り返す事が不可能になるから前半はちょっと頑張って
30km以降にその貯金を少しずつ使う作戦で行こうと思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:40:24.63 ID:U46mARWv]
- ↑オマエ何ぶっこいてんだ？
流れを完全無視ってか
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:04:56.48 ID:N99jw2mv]
- スッスッハッハーのような呼吸ではなくて、ゆっくり吸ってゆっくり吐くスーー ハーーのような呼吸で長距離のランニングを行っているんですが直したほうがいいですかね？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:14:06.52 ID:6Ep1EfM2]
- >>146
今のままで全く問題ありません。
ジョギングなのであまり意識せずに楽に呼吸出来るくらいが丁度いい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:32.80 ID:ud2fPnuK]
- これ、こっちが初心者スレから分かれた隔離スレって思ってるんだけど、
本スレより伸びてるし、こっちが次スレみたいになってるじゃんｗ
結局さ、毎朝「ゆっくりキロ３～４分で走ってきた」と書く>>61もこの流れを知ってて
わざと書き続けるわけだから、構って欲しいわけだし、ホントか妄想かは別として
実生活で寂しい人なんだろうから、受け入れてあげるしかないと思うんだよねｗ
時間制限スレにしても、書き続けるってことは嫌がらせでもなんでもこのスレに居続けたい強い
意志があるわけだから、どうしようもないと思うよｗ
暖かく見守ることも必要かとｗ 2chなんだしｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:18:51.95 ID:BHAoYF+y]
- >>148=ID:Ya/EMxWd
構って欲しいのはID変わった途端にすぐ反応したお前だろうな。
毎回毎回長文で分かり易い奴だな。
いい加減死ねよ豚。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 00:24:05.62 ID:4wsg+2Yd]
- ID:BHAoYF+y(｡oＯさてどれだけ釣れるかなｗ)
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:15:17.94 ID:3tle4y1D]
- >>148
立ってから一日で130の駄レスで埋め尽くされるのがそんなに嬉しいか？
立派に隔離スレの面目躍如を果たせて良かったな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:20:08.81 ID:IvzekUyq]
- 寒さで乳首が立って困るね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:31:23.49 ID:bqY7cdmB]
- 寒い。もうちょい寝よ．
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:40:37.39 ID:ry4F3Hn1]
- 膝が痛いんで20ｋｍ歩いてきた
キロ8分半ぐらい早歩き？は走るより疲れる気がする
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:41:36.46 ID:ry4F3Hn1]
- ×20ｋｍ
◎2ｋｍ
失礼しますた
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:21:57.25 ID:XD0fLRaM]
- スロジョグやればｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:36:06.88 ID:XD0fLRaM]
- 朝からダラダラ15km走ってきた。２時間も掛かったけどな。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:23:34.29 ID:4hGHVzMW]
- 俺もヒザ痛くなる。
スロジョグだろうが必ず3km辺りで左ひざに違和感がくる。
年末15km歩いた(1時間半)けど、歩きだとなんでもないんだけどなぁ。
今日は痛くなる前2kmくらいでウォーキングにして間を開けてまた走ってみるかな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:25:14.89 ID:4hGHVzMW]
- 間違えた、15km 2時間半だw
>>157さんの見て、アレ？って思ったw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:28:16.81 ID:/mYZRGyR]
- >>159
キチガイに絡まれるから気をつけてｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:30:03.44 ID:0XNniNIn]
- 自分ルール厨がくるぞおおお
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:46:13.81 ID:BHAoYF+y]
- >>159
遅い奴と話して楽しいの？
良ければ練習方法と走歴とスペック教えて。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:56:23.87 ID:4hGHVzMW]
- >>162
お相手が遅かろうが速かろうが、初心者としてこのスレに来て書き込んでるだけですからねw
最近のペースは、500mウォーキング→ヒザ痛くなるまで2～3kmジョギング→1kmウォーキング。これで45分くらいです。
走歴は2ヶ月くらい。
スペックは174/78の40男です。
2ヶ月前は92kgありました。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:01:43.26 ID:BHAoYF+y]
- >>163
ネタだよｗマジレスお疲れｗ
しかし2ヶ月でだいぶ体重落ちたな
それだけ痩せれば目に見えそうだしモチベーション上がるよな
引き続き頑張ってな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:36:39.18 ID:ry4F3Hn1]
- >>163
ヒザが痛くなる手前でウォーキングに切り替えたほうが良いんじゃない？
痛みが出る前って分かりにくいかもしれないけど
本格的に膝を壊すと難儀するから
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 10:49:49.51 ID:wAoG5nX9]
- 最近ジョギング始めたんですけど１キロ６分ってジョギングじゃ遅い方ですか？ちなみにランニングは１キロ何分ペースからになるんですかね？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:06:07.34 ID:DOJdkG4w]
- ここはダイエット板なので陸上板で聞けばいいと思います
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:14:10.42 ID:ag/s7PgF]
- やっぱり一人の基地外が両方のスレ荒らしてるんだな
土日に掲示板荒らして何が楽しいんだか…ｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 11:18:51.18 ID:wAoG5nX9]
- 自分もダイエットしてるんですがただ参考までに聞いただけです。すいません
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:23:40.82 ID:0Sp05u7T]
- 最近寒いし田舎で雪積もるからトレッドミルとロードを使い分けてるんだけど
やっぱロードのほうがカロリー消費高いのかな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:25:35.42 ID:SGQWvgUz]
- >>170
心拍数が同じになれば体にかかる負荷は一緒という事になる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:54:34.38 ID:0Sp05u7T]
- >>171
なら心拍数測りやすいトレッドミルのほうが楽か
春になるまでトレッドミルにするよ、ありがとう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 13:52:08.67 ID:OoEc9NDw]
- >>170
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で概ね決まる。
運動強度は通常心拍数を指標にする。
つまり171さんが言う事が正しい。
ミルの利点は屋内で行えるという事以外にもペースの調整が楽、ベルトがクッションになるので関節等の負担が少ないなどですね。
結果としてより高強度で長時間走れるのでダイエット的には有利な点が多い。
ただ逆に言うと最も走りやすい条件下で走るってだけだから、実際のジョギングとは微妙に違う。
ペースが乱れたり凹凸やアップダウン、カーブ等を走る事で関節含めた身体に負担が掛かる分、強くなるという考え方も出来る。
まあ一長一短でしょう。
ミルで走るって事はジム前提だろうから少し筋トレもするといいかもね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:43:03.09 ID:BO30fj5L]
- >>148
でぶは2chが運動、まで読んだ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:25:58.70 ID:XqFwiGJK]
- ミルは2時間とか占有できないでしょ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:40:40.55 ID:0Sp05u7T]
- >>173
ジムじゃなくて自宅です
筋トレしてからトレッドミル、という風にしてみます。ありがとうございます
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:42:09.48 ID:NMr1FxMf]
- クリスマスから元旦にかけ飲めや歌えの酒池肉林で3kgも太ってしまった、これはイカンと
1月2日から走り始め今日まででトータル100km走り体重は1kg減ったものの足腰にダメージが来てしまった、
少し休まんといかんが、あと2kg、なんとしても絞らんとなあ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:10:11.99 ID:RvJF4xDY]
- >>177
チクビ51歳爺～ 嘘つき爺ｗ びびって飯食えないくせに～ｗｗｗ キチガイｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:13:16.98 ID:ea3I2en8]
- 飯食えないってどういうことやねん
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:14:12.54 ID:KP1JTDfb]
- >>166
そんなこた気にするな！
まずは走れ！走れ！走れ！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:48:02.15 ID:RvJF4xDY]
- >>180
ビチク～
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 18:57:00.19 ID:9IuEifK0]
- 足が痛いから階段ダッシュしてきた
明日は走れるかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 19:41:33.04 ID:OoEc9NDw]
- >>176
>ジムじゃなくて自宅です
自宅にトレッドミルがあるっていうのはなかなかの豪邸ですねw
まあ筋トレはやるに越した事は無いけど無理してやるほどのものじゃない。
筋量の推移にあまり関心が無ければむしろジョグなりミルでのランなりを充実させた方がいいと思うよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:24:54.00 ID:JaklA1dM]
- トレッドミルいいなぁ
うちは床ぬけそうだから無理かなｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 20:45:07.96 ID:OoEc9NDw]
- >>184
それなりの性能を有したミルは家庭用と言えど巨大らしいよw
スペースと音の問題をクリア出来ないとなかなか厳しいみたい。
ジムじゃないなら普通にジョグするか、家庭用の屋内有酸素マシンならエアロバイクがベストセレクトでしょう。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:52:33.50 ID:Ra7Y+k3E]
- 自分の家でなら、踏み台昇降でいいだろ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:38:22.05 ID:SKYAWMha]
- >>186
うん、そうだ。君の言うとおりだ
はい、じゃあ、さようなら
ジョギングの話をする気になったら、また来てね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:28:48.07 ID:5bWGjVbo]
- >>187も人を煽っているだけで、何もジョギングの話をしていない件
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:50:45.15 ID:z8ZHGudV]
- 雑誌のターザンを買ってみたが、情報を取捨選択するのが
しちめんどうくせー雑誌だなあ・・・
商品への誘導も多いし。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:12:11.37 ID:PeFHC4zw]
- >>188みたいな奴を煽るのって面白いだろうなｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 05:20:32.54 ID:UikDG+j+]
- >>190
お前もな。クソが。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:06:04.95 ID:0L50Rgrg]
- >>191
チクビ51才爺相手されてないなｗ 哀れ～俺は優しいからレスしてやるぞ～ モチモチ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:18:27.48 ID:2ECuJiRF]
- 今年の走り初めに、いつものコース（11.5Km)を走ってきた。
寒いのを言い訳にほぼ一カ月サボってたんで、比較的ゆっくりしたペース設定のはずだったんだが、
えらいきつかった。
いつもなら、２～３ｋｍ走った辺りで楽になるのに、今回は最後まで苦しいまま。
結局自己ベストから5分以上も遅いタイムでフィニッシュ orz
ちょっとサボり過ぎたな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:30:40.67 ID:zguFnNH1]
- 最初はLSDのつもりで走ってたんですが、繰り返しているとそのペースが普通になりSlowではなくなりました。終わり。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:38:24.38 ID:7LHkCb6m]
- >>194
チクビ51歳爺ｗｗｗ レス乞食ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:51:14.88 ID:eNKN9rKN]
- 公園にあるジョギング、ウォーキングコースを
逆走する人、コースを塞ぐように並走する人とか
ムカつくわw
時間を変えて走るか。。。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:16:21.65 ID:fSUr7R4c]
- いつも走ってる河川敷は暗黙の了解みたいな感じで殆どの人が左側通行
たまに全く気にせずに右側通行してるのがいるな
朝に走るとウォーキングのジジババが4人位で横に並んでるのを見かける
確かに邪魔でむかつくな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:23:52.80 ID:HQX3g/vK]
- ここはジムでランニングマシーンの自分も居てもいいですかね。
最近はじめました。
五キロ走るのが限界ですが、これからもっと走れるようにがんばります。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:01:02.85 ID:JT8GWqks]
- >>197
思いっきり脅してやるといいよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:08:47.96 ID:wLJdWG9M]
- >>197
俺は肩でタックルしてるけどな。フラフラしてる鈍足とか、右側走ってる鈍足に！
みんなヨロケて苦笑いしてる。ほんと、鈍足は迷惑だわ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:10:38.97 ID:wLJdWG9M]
- >>200
補足すると、タックル後に振り返って、舌打ちも欠かさない。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:50:09.52 ID:o/3Kk0bc]
- こんなのがいるから
皇居ランナーが迷惑視されるんだよな
そのうちジョギング規制されるかもね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:03:57.18 ID:wLJdWG9M]
- 鈍足が俺のタックルで怪我したとしても、追いかけられても追いつかれないし、俺の走ってるコースは周回ではないし、コケたと確認したら、しばらくそのコースは走らないから、摘発は無いはww
鈍足は走らんでトンカツでも食ってろ。ブタが！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:13:14.46 ID:z8ZHGudV]
- 冗談半分だとは思うが、控えた方がいいよ
街中ランナーの危険性をどっかの省庁？か警察が調べ始めてると、このスレで読んだｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:14:03.93 ID:o/3Kk0bc]
- タックルはトンカツ食わないの？
あんなに美味いのに...
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:36:48.49 ID:6inH6q1E]
- あと、信号無視していくジョガーがいるせいでジョガー＝マナー、モラルない
と間違いなく思われているとおもう。
今日も車が渋滞する交差点で赤信号で堂々と無視して通りを横切るジョガーがいた。
別に先を急いでいるわけでないのに…
傍らに幼稚園児を連れた母親や自転車の小学生がいて、走る大人は信号無視するんだと悪いイメージ持たれたに違いない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:51:28.49 ID:JHvWgf/A]
- いちいち車が通ってないのに赤信号で止まってたらジョギングにならないよ
その代わり十分左右確認は怠らずにね。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:58:02.41 ID:9dOhcM+c]
- >>207
信号は守れよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:03:41.33 ID:dnyrZaaS]
- 日本人くらいらしいね
車が走ってないような信号でも止まったりするのって
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:05:18.65 ID:NWArNFib]
- ・・・と車の方の運転手も思っているから、
歩行者も信号を守らないと危ないんじゃないのかい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:06:49.74 ID:5bWGjVbo]
- 信号無視は道路交通法第7条違反
車両 - 違反点数2点、3箇月以下の懲役または5万円以下の罰金。
歩行者 - 2万円以下の罰金。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:08:04.17 ID:gIlaDw9v]
- アメリカではしっかり止まるよ
止まらないヤツもいるけど、そういう奴らは「見ちゃいけない、存在しない人達」って感じだった
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:27:38.94 ID:dnyrZaaS]
- 信号無視より車道を堂々走ってる奴のほうが全然危険
しかも逆走とか
おまえのマラソン大会かとｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:55:11.25 ID:Hqwa4qJE]
- ジョギングに限らず信号無視したことない
って奴いるの？
偉そうに指摘してるけどさw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 01:57:04.80 ID:Q7ZNINl9]
- 都会でもあまり車が通らない道にある信号だと無視する人が多いな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 02:32:13.36 ID:RkKXn9Ds]
- 信号無視について議論するスレはここで合ってますか？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 02:44:24.33 ID:85e31vtL]
- 2ヶ月ぶりくらいにきたけどスレ分かれたのかな？
やっと5km30分切りました
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:53:00.91 ID:JOhzW0u7]
- >>217
おばちゃんが発狂するからそんな報告いらんｗｗｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:09:40.24 ID:oiAcHAab]
- 風邪で15日走れなかったらキロ5分40分で心拍が130を超える迄に衰えた・・・
やっぱり日々継続しないとダメだね。 再来週は千葉マリンで95分を狙おうとしてるのに大丈夫かオレ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:28:40.38 ID:V4O4HEH6]
- 風邪で15日走れないとか…過保護ですか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:29:32.39 ID:L63ExcrU]
- 風邪だってピンキリじゃん。いちいち噛み付くなババア
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:30:44.68 ID:oiAcHAab]
- 最初は発熱、それから喉の痛みと咳が止まらず・・・ いやぁ、4年ぶりの風邪は大変な思いでした。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:42:21.51 ID:V4O4HEH6]
- さすがに発熱中は休むが、喉痛と咳なら走っちゃうな…半月走らないのはムリだわ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:53:36.98 ID:L63ExcrU]
- うっせーよ、ばばあ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:54:22.79 ID:ZRu2Dztl]
- おばちゃん、スレ分けてまで書くことじゃねえじゃんｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:24:19.58 ID:IMBBNIFW]
- 自分より走れる奴や知識のある奴を排除したくて
スレを訳て隔離スレにしたんだから当然の流れだよなｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:45:20.18 ID:HEWQu6aQ]
- スレ分けるのなんのって暴れてるのは、おばちゃんなの？おばちゃん隔離スレ立てれば解決？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:14:48.62 ID:/o87fiVg]
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/10(火) 00:01:50.27 ID:dUH1Qi5R [3/3]
>>496
家庭も仕事もありますが。
一児の母ですが。
週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
痩せるために走りたいから走ってるのがこのスレでしょ。
走れない話をして楽しいのかい？
他人も聞いてて楽しいと？
それじゃ仕方ないよね、それでも頑張ってるよねって言ってもらいたいの？
そんな気休め言われたとこで溜まりに溜まった脂肪が落ちるとでも？
毎日走れとは誰も言ってないし、義務でもないと何度言ったら…。
昨日は初心者スレで暴れていた様子ｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:23:25.49 ID:pQK1BRGM]
- 嫌な奴が多いねえ・・・
また標的を見つけて遊んでやがる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:24:11.37 ID:MuWt3wLD]
- ま、自業自得だわな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:24:29.63 ID:CfYD7pIx]
- 文体とか時間帯とか変えればいいのになｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:27:59.51 ID:EnyYmCB3]
- 最近、10km50分でタイムも体重も頭打ちやわ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:30:25.53 ID:RkKXn9Ds]
- 最近走り出した途端に鼻水が出る。
できるだけ荷物は減らしたいのに持ち物にティッシュを追加せざる得ない。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:11:41.24 ID:cCVbO1hu]
- 俺はタオル首に巻いて
それでふいているｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:12:41.70 ID:4h6Onmga]
- ネックウォーマーで拭いてる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:16:26.53 ID:M6vswy+I]
- >>228
長文につき、暇だからオナニーまでしか、よめなかった。しねば？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:18:44.79 ID:aWaQY1Lf]
- 確かにこの>>228糞ＢＢＡはウザイな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:31:26.78 ID:NP/AOzG7]
- 膝が痛み出したので休んでいたのですが
もうぅ、２週間は休めている
そろそろ息があがるまで走りたい！
何か犬の気持ちになったみたいだ！
でも、ゲルカヤノ来るまで我慢しなくては、、、
みんなも膝とか痛めたらやっぱり
安静にして我慢します？走るの
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:35:11.95 ID:honjyXkV]
- 俺はだましだまし走るけど、歴が浅いんだったら養生した方がいいぜ。
で、シューズがカヤノだろうがウェクリだろうが走り方と脚作りが出来てないなら
何履いたって一緒だから過度な期待は禁物な。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:22:21.50 ID:xYFV1i+b]
- >>238
運動しないと心肺弱るから自転車をマジコギする。足故障したらコレだね。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:46:41.92 ID:NP/AOzG7]
- 自転車！その手がありましたね！
療養中の間は自転車で走り抜けてきます！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:54:00.42 ID:YDUIKjad]
- 大腿四頭筋と下腿三頭筋とアキレス健が
筋肉痛になるんだけど
ふつうの人はこの部分はならないの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:45:11.07 ID:TPFYHoUm]
- ふつうの人は大腿四頭筋と下腿三頭筋は筋肉痛になる
走りこんだ人ならならない
それとアキレス健は筋肉痛にならないだろ
アキレス健炎だな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:50:33.00 ID:PyfyfpqJ]
- アキレス健じゃなくてアキレス腱だろ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:30:54.02 ID:sJzhz06u]
- アキレス県はどこにありますか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:38:34.49 ID:lG3i7mbd]
- しかしアレだな・・・ オババのカキコが無くなると一気にスレが落ち着いたな。
一人でどんだけカキコしてたんだか、ある種の基地外だったんだな。
これで堂々とタイムのこと書けるわ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:57:26.72 ID:kVoAmmdD]
- いやこっちはタイムに厳しいスレだぞ
気軽にタイム書き込みたい人は向こうのスレいった方がいい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:38:15.25 ID:7Wdna++u]
- 来月10kmマラソンに初めて出るんだけど、どんな練習したらいいの？
こないだ初めて10km走ってみたら1時間くらい掛かった。
ジョギングを始めてまだ3ヶ月くらいなんだけど。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:46:45.02 ID:TSdCGa5K]
- 体重は減ったが、体脂肪率が21前後とまったく変わらん
テレビで99の岡村がやってた、夕食前にボールいっぱいの野菜を食べるのを
やってみようかなあ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:50:25.74 ID:nlgbLlr1]
- >>249
99の岡村、筋トレもやっていたろう、そうなるとスレチに成ってしまうぞ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:55:01.56 ID:mmh6+dsn]
- ジョギングだけしかしちゃいけないのかババアｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:56:58.51 ID:TSdCGa5K]
- >>250
そうだな。腕立て10、腹筋20みたいな軽いのしかやってないから
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:57:37.40 ID:nlgbLlr1]
- >>251
ジョギングして、筋トレして、食事制限すると王道ダイエットになって、スレが別に立っている
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:58:10.32 ID:ApJvHw80]
- >>248
初めて10キロ走って1時間なら上出来でしょ。 継続すればすぐに45分程度で走れそう。
ところで目標は？
- 255 名前：248 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:13:57.20 ID:1l6WHzJN]
- >>254
km辺り5分を切るとすぐに息が切れるんで、そのペースで10kmも走れるなんて思えないｗ
目標は楽しく完走、出来るなら少しでも時間を縮めたいのと
このまま走ることを習慣づけて大阪マラソンに出たい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:42:41.27 ID:ApJvHw80]
- >>255 なら継続に勝る練習なし。 楽に出来るようになったら30キロ走とかインターバル走とか
練習の幅を広げると走力の底上げが出来ると思うよ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:27:09.97 ID:kHJmZiX8]
- >>252
食事前にサラダってのは本当に痩せるぜ
あとはカロリー高いものとかを自制すれば死ぬほど運動しなくても痩せられる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:42:00.34 ID:TSdCGa5K]
- >>257
今日から早速やってみるわ
美味しいノンオイルドレッシングを選ぶことがポイントになりそうだ
だんだんスレ違いになるのでこれにて
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 21:03:34.41 ID:KSjPackr]
- ジョグダイエットはじめて一か月
昨日友人とトレーニングジムの無料体験行ってきた
店員に勧められ高級な体重計で色々計測したら体験体脂肪率２８％BMIも２８
体年齢４４歳、足以外は筋肉の量が少なく内臓脂肪が多いらしい
元旦マラソンで２５分きれたので体力があると思ってたんですが、長年の不摂生
ビール腹は、そう簡単なもんじゃないんですね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 21:08:09.50 ID:ZP5GFh85]
- インフルエンザとかで１週間走れなくて久しぶりに走ったら太ももが筋肉痛…痛いわ涙。おまけに明日は朝から風強くて寒そう。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:50:55.94 ID:FogW1/wh]
- >>256
さすがにスレ違いだろ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 00:29:38.90 ID:/fJEoX3O]
- 歩きと走りを交互にやった方がダイエット効果高いらしいので、歩き10分走り10分×２回で計40分を今日やった。
夜泣き子がいてなかなか早起き出来ないから週1～2だけど、体重より見た目(太ももが特に)細くなったよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 03:07:22.87 ID:8+BNNZ0z]
- 今日一日で細くなったってこと？しかも四十分の運動で？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:11:56.21 ID:ffdoYFn2]
- 広島地区の皆様
脱走者に気をつけて走って下さいね。
怪しいヤツいたら110番！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:17:50.97 ID:Rs7gc1pR]
- >>261
みっともないよ、おばちゃん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:21:43.18 ID:8N2TFeCq]
- 去年一年で2,200km走ったのだが体重が落ちない。体脂肪率は20%から13%に落ちたが…これでいいのか？
170cm、59kgなんだが…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:24:49.21 ID:Rs7gc1pR]
- 体脂肪率がどこまで性格は分からんけど別にいいんじゃない？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:51:27.74 ID:IQCnZ9Mk]
- タイムとか距離とか練習内容とか書くとホント過剰反応するんだな
クソ女
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 08:14:59.01 ID:1PI6Y8U1]
- >>261
お前がスレチ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:19:00.21 ID:Q+e9Krag]
- >>266
ウエストのサイズなんかが変わってればいいんじゃない?
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:18:39.81 ID:r0JnoxfM]
- >>266
標準体重以下だと落ちにくいのは当たり前だぜ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:21:16.34 ID:++g57BjJ]
- >>266
筋トレやってた？
ジョギングで筋量は減ることはあっても増えることはないから
筋トレやってないんだったら妄想、釣り、内蔵肥大、骨量異常増加、誤差、計測器の故障
のどれかだと思う
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:46:48.81 ID:39x8mlWZ]
- >>266
チクビ51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイ モッチ～ｗｗｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:54:53.77 ID:z/06okA2]
- >>273
hissi.org/read.php/shapeup/20120112/Mzl4OG1sV1o.html
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:16:22.21 ID:39x8mlWZ]
- >>274
hissi.org/read.php/shapeup/20120112/ei8wNm9rQTI.html
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:17:35.33 ID:VXI0OgWq]
- >>272
もういいよ、おばちゃん
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:18:56.05 ID:fFsEhQf5]
- >>272
筋肉ババアうざい。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:22:53.83 ID:z/06okA2]
- >>275
やっと知恵が付いたらしいｗｗｗｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:38:20.30 ID:usndT3AV]
- >>274
>>275
おまえら、張り付いていないで外走って来いやw
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:38:14.59 ID:xY428ynz]
- 寒いじゃん。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:50:41.83 ID:r0JnoxfM]
- 走り始めたら寒くないぞ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:26:30.16 ID:y+xdvI+h]
- 8キロ50分で走ってきましたよ。
ジョギングを始めて40日ぐらいだけど10キロ50分の壁は高いわw
ジョギングで走れる人凄いわ。。。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:30:15.12 ID:jdJucFQJ]
- >>282
10km50分切りたいなら、8kmで終わらせず10km以上走ろうぜ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:23:59.00 ID:q+kUbC2R]
- １０キロ５０分かあ
３年前なら軽く走れたんだが
今では１０キロ走るだけで膝が痛い
早くやせたい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:17:54.47 ID:huHmjoRH]
- >>282
２年前からウォーキングを始めて、１年半前からジョグ続けてる４０代後半
の俺から言うと、未だに１０キロ６０分超えれんよ。よっぽど今までが
不摂生だったのかもしれんが、関連スレのランナーのように走ることは無理だと
分かった。健康で若く、運動の実績のある人のようにはいかん。
長いスパンで考えて、３年とか１０年とか、ライフスタイルの中での
ジョグをお考えになっては如何だろうか。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:22:04.99 ID:Zmgw1iBU]
- ３km、週３回のジョギングで順調にやせるんで
10kmとか10km○分てのを目標にする気がほとんど起きないなあ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:28:40.06 ID:y+xdvI+h]
- >>283-285
アドバイス、感想あざっした！
自分のペースで続けて少しづつクリアできるように頑張ります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:31:12.12 ID:l5vktnvl]
- 自分の経験からだと、タイムを気にしだすと、
独特のモチベーションで一気に体重減が加速するので
減り過ぎないように予想以上に食べるハメになったよｗ
この一年で3km/h速くなった。
最近は、さすがに伸び度合いは落ちてるけど
それでも毎月0.1～0.2km/h速くなってる。
50際越えても伸びるんだから、みんなも頑張れ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:32:24.03 ID:Zmgw1iBU]
- いや、いいす
脚を痛めないこと、痩せることが最優先
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:39:42.49 ID:1WyZGGBX]
- >>285
うーん。。。初心者おばちゃん（デブ）には厳しいお言葉。
この前、１０キロ６４分、５キロ３０分３０秒だったけど、やっぱり１時間切りは難しいか・・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:52:05.49 ID:tufVoYZ1]
- >>289
あたしは2ヶ月でそれを悟った。
ヒザ痛めたからw
今はおとなしく週1か2日休むくらいのペースで、ウォーキングを5km45分くらいで続けてます。
あともう一つ悟った事。
運動ももちろんしたほうがいいけど、結局一番大切なのは食い物w
バランス良くカロリーオーバーしないようにしてりゃ少なくとも増量はしない。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:30:01.91 ID:Zmgw1iBU]
- >>291
俺も２ヵ月ぐらいで痛めた
それまで、とにかく早く痩せようと思って脚が痛くても走ってた
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:30:18.43 ID:XcWyu4wr]
- 速く走ろうが遅く走ろうがカロリー的にはたいして違わないから
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:22:27.74 ID:++g57BjJ]
- >>276-272
筋肉は否定しないがババァじゃね～よ
さっき走ってきたけど最近すれ違う人少なくなったな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:23:45.60 ID:++g57BjJ]
- 安価間違えたｗｗ
>>276-277
もう見てないと思うけど
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:45:58.50 ID:ikj2GWCn]
- つーか、走歴2年とかで何が悟れるんだか…… 黙って5年走り続けてからタイムの事を気にし始めろ。お前らペーペーのブタには、まだ早い。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:52:20.16 ID:++g57BjJ]
- >>296
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:13:37.51 ID:nrrh60UG]
- >>296
まぁダイエット板ですしね＾＾
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:20:03.97 ID:RyFZn3hQ]
- >>296
悟る事とタイム短縮を同じくくりに考えてるん？ずれ過ぎ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:59:08.44 ID:X6OABhd1]
- 取捨選択出来ない奴多すぎ。
初級者スレにくる馬鹿なベテランなんかほっとけw
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:03:13.17 ID:rZWrN7n5]
- ゆっくり走る派とタイムを目指す派の戦いはまだまだ序章なんだろうねｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:39:46.91 ID:W0Yy1hWK]
- キロ4分半ペースで7.8キロ走ってきた。
夜風が気持ちいい。新しいシューズだと、軽やかに走れるね。
10キロを50分は微妙なラインだから、しばらくこっちにいる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:56:36.64 ID:W0Yy1hWK]
- >>266
野暮だけど、それ以上やせる必要あるの？
10%以下は長距離選手の身体だよ。
平凡なタイムの高校男子でも、月に平均600キロ、トップレベルだと800キロは固いよ。女子でも500はいってるはず。
このぐらいの時期だと日に20?30キロは走ってる。疲労抜きでも10キロくらいかな。
13％は羨ましいくらいだよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:43:15.73 ID:NL8ygBpF]
- つまりですね、大切なのはユーモアなんですよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:28:52.09 ID:AMX/rAE6]
- >>299
悟る…でなく、ただ諦めてる甘えん坊のブタピザってことだろ？基本的に肥満の人は自分に甘いから太っているのだし。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:54:45.50 ID:QLycSz/1]
- 11月に初フルを走ってから、その後2ヶ月で3km太った
困ったことに今5km走れない
調子に乗って申し込んだ来月のフルマラソンはほとんど歩きになるかも試練
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:33:33.98 ID:3dnlacGV]
- 初心者ですが、この時期走ってると鼻水がダラダラ流れてきて困ることってない？
颯爽と走ってる人たちはどうやって予防＆ケアしてるんですか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 12:10:05.07 ID:mD3g/6ZP]
- ひたすら耐えて家戻ってブビィーーー!!
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:24:56.58 ID:T/lleveT]
- >>307
走りながら斜め後方を向き、片方の鼻を手で押さえ思いっきりもう片方の鼻から息を出す
勢いが足りないと悲惨なことになるので練習が必要
また、一瞬とは言え斜め後ろを向くので足場が悪いと転倒の恐れがあるのでできるだけ平地でやること
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:28:35.70 ID:pKqivl3Y]
- 普通にポケットティッシュ持ってけよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:32:32.65 ID:T/lleveT]
- 問題はあと１，２ヶ月後の花粉症シーズンだ・・・
たらふく花粉吸い込むことになりそうだわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:21:29.11 ID:WYfbC+pG]
- 手袋でふいてる
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:21:41.91 ID:ZItcfnIY]
- 花粉アレルギー持ちでも全力で走れば不思議なことに鼻炎が出ない。
走ることにエネルギー使ってアレルギーまで回らないからじゃないかと思ってるんだが。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:04:49.14 ID:BcQKhf4M]
- ああ～今日も寒さがきついが走ってこよう
２～３kmのジョガーだから、終わるまで体が温まらないのもきつい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:27:50.49 ID:OTx2vHIk]
- ジョギングを継続する一番、効果的なのは楽しむことだと思う。
楽しんでジョギングする方法を教えろください！
音楽だったら曲名も教えてね(はぁと)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:09:15.82 ID:BcQKhf4M]
- ああ～今日も寒かった。なんとかノルマ時間を走った
>>315
俺もiPodジョガーだが、聞きたい曲なんか人それぞれだろｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:09:41.75 ID:iezVJbS7]
- >>315
週末の昼間は、アパートなどの洗濯物を見ながら走ってる。エロい下着がないか目が離せない。気がつくと半端なく走ってる。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:34:50.61 ID:OTx2vHIk]
- >>316
もしかしたら自分の知らない曲でモチベUPに
なったらラッキーだなぁと思いましてw
aquatimez「決意の朝に」
トライセラトプス「FEVER」
なんてペース上がりまくりですw
>>317
公園ジョガーを卒業したらやってみますw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:41:48.83 ID:xE5sH3x2]
- 1時間2時間走ろうと思ったら、当然一曲二曲じゃ足りないわけでオススメも何もない
radikoでラジオ聞くかwinampで適当なshoutcast聞いてる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:43:54.19 ID:BcQKhf4M]
- >>318
こういう話題、なんか音楽好きの奴の押し付け合いになっちゃうんだよね。
確か「ジョギング中に聞く曲」とかいうスレがあったはず
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:55:57.85 ID:OTx2vHIk]
- >>319
100曲ぐらいもう聞き飽きてしまったので
ラジオもいいですね～
>>320
そんなスレがあったんですね探してみます！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:02:44.62 ID:5y0oHW3T]
- >>320
過疎てて、誰もいない件
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:15:28.96 ID:JB05Krha]
- 右足の親指付近が痛いわ…多分腱鞘炎じゃないかと思うけど治療法とかご存知の方いたら教えてください。走りたい。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:20:56.30 ID:39lr6Z3o]
- >>323
通風の可能性も有るｗｗ？
医者に行って、血液検査するなりしてすぐに確認
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:45:21.42 ID:xE5sH3x2]
- >>323
毎日食べるようなものではないけど、白子とかあん肝は避けたほうがいいよ
鶏肉とかレバーとかモツもダメだね
意外な事に健康志向の人がよく食べる青魚もダメだね
痛風だったらの話だけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:04:09.89 ID:Qs5ycEn0]
- >>323
足裏トレーニングは？
足裏が退化しているってことない？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:18:39.46 ID:tf6xOjGJ]
- >>323
骨折れてないなら休養すれば治る。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:42:06.45 ID:JB05Krha]
- みんなありがとう。痛風ではさすがにないかな。毎日8キロくらいしか走ってないけど、いつしか長い距離走ると右足だけ親指付近の筋が痛くなる…押さえると痛いんですわ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:29:12.72 ID:HRtjY3hk]
- 約１年ぶりに１０ｋｍ走ってきた
６７分もかかった＾＾；；
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:29:53.43 ID:DxGMUuym]
- >>306
差し支えなければ来月の大会名を教えてください。
歩いても関門や制限時間に引っかからない大会ですか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:36:34.11 ID:DxGMUuym]
- >>328
｢毎日｣8kmくらい｢しか｣か…
最近週1～2、4～10kmぐらいしか走れてないよ(´・д・｀)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:41:35.22 ID:nHnjZpne]
- 病気いこうぜ？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 06:13:48.97 ID:FYr5bXJg]
- 夜に走る事が多いので腕につける
点滅するLEDを購入しようかと考えています
スポーツ用品店では売ってないんですね…
おもいっきり探し回ってました
種類が豊富にある店はどこに出向けばいいんでしょうか？
ホームセンター等に行けば置いてあるんでしょうか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 06:31:22.81 ID:hMgEJ+CD]
- ダイソーで探せ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:07:22.17 ID:0C2XEaU9]
- 俺はチャリ用のLEDライトで代用してるわ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:09:48.33 ID:dgO2fdCy]
- >>333
NATHANのヤツならB＆Dで売っていたが、あの店は首都圏だけか。
あとはホームセンター、アウトドアショップか100均かな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:45:38.91 ID:xe9fvqP5]
- ヘッドランプが一番いい（ゲントス）
相手からも見えるし、暗い地面も照らしてくれてはっきり見えるし
ケーズデンキ、デポとかにもある
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:16:15.31 ID:hkWJ+C5d]
- 何にかぎらず目の前の装置で通販すりゃいいじゃん
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:41:26.77 ID:4AACvMbb]
- ペツルのティカが最強
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:06:47.17 ID:bu8HVqK6]
- 身長180後半はあろうかというノッポがヘッドライト着けて前から接近してきた時は
未確認物体が現れたかと思ってびびったぜ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:17:51.61 ID:K7kLyjHU]
- 俺はろうそく派かな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:25:24.35 ID:ybraiRkb]
- 提灯は意外と良かった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:56:21.57 ID:8wUPw/vz]
- >>340
もしかして、自分も同じ人見たかも。多摩川。めっちゃビビった
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:22:14.32 ID:xe9fvqP5]
- www.youtube.com/watch?v=8M8Sb1Fre8o&feature=related
こんな感じだな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:11:40.32 ID:BWruAkVx]
- 俺も見たぞ＠多摩川沿い
オレンジ色っぽい光だった
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:55:55.01 ID:xe9fvqP5]
- 川内選手もヘッデンしてるんだよな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:42:13.08 ID:0C2XEaU9]
- さすがに頭に付ける勇気はないな...
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:19:02.17 ID:27EEL8Tw]
- すごく初歩的な質問で申し訳ないんだけど、自分が走った距離知るのには何使うのが一番いい？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:21:50.43 ID:uMbTrAMl]
- >>348
キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:28:24.32 ID:hkWJ+C5d]
- >>348 ケータイにGPS付いてないか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:40:11.36 ID:8AovliNc]
- ユニクロの暖パンとフリースジャケット買ってきたよ
暖かい！安い！ポケットもあるから鍵も入るわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:48:02.53 ID:nMjl81Rb]
- 10kmで初めて55分切った54分23秒
初めて60分切った日から1年半掛かった
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:09:47.81 ID:jmyZG6qD]
- >>351
それ、ジョギングに関係あるの?
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:19:18.30 ID:nHyrHnwH]
- >>353
ババアうざい
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:49:19.60 ID:HNaTJ4PR]
- 寒い時期の装備は無関係ではないとオモ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:21:45.30 ID:GL7PSA7p]
- 暖パンはウォーキングには使えるかもしれんが、あんな厚いのはいて走れない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:37:32.67 ID:VBvnAMVf]
- >>352
おめでとう。
次は10km50分ですか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:46:58.27 ID:0C2XEaU9]
- >>352
10km55分かぁ～気持よいだろな
俺は5km30分切れないでいる...
体重が落ちれば早くなるかな...
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 06:44:22.41 ID:TvnpYoCp]
- 久々に二時間くらい朝ランしてくる
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:47:28.22 ID:6tQaaiGA]
- 風邪で1週間休んだが今日から復帰。徐々にあげて行きます。もうすぐニューシューズ！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:42:03.76 ID:ZXGax0CI]
- 朝から12kmジョグ。
この時間に走っている人がめっきり減ったｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:58:56.35 ID:rl+SiKB6]
- 日曜日に皆頑張るから月曜日は休足日って人多いんだよね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 09:23:20.49 ID:4LxrwYEz]
- タイムばっかり意識するとツライだけ、罰としてのジョグになっちまうよ。
楽しくってのが目的。
それで体重も減ってお肌もすべすべになり健康にもなる。
タイムなんてのはおまけだから。所詮
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:29:29.25 ID:EpneoUeM]
- 体重が減るのがモチベに繋がるように
走力が上がった目安になるんだからタイム短縮してくると楽しいけどな。
同じ心拍数をキープしても距離や時間は伸びて来るじゃん。
体重だけ意識する方が罰走だわ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:30:19.89 ID:ebDF+hx1]
- 体重も減らない走るペースも距離も伸びないおばちゃんの僻みスレだろ、ここｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:41:55.49 ID:rl+SiKB6]
- 否定するだけの荒らしばばぁはこないで欲しいな。 どうせ何事にもネガティブなデブなんだろw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:42:13.90 ID:M707R5Km]
- >>363
私の場合もその通りだけど、人によっては、タイム短くするのが楽しい
という場合もあるぞ。
タイム意識しないでだらだら走っても何も楽しくない、退屈だという人が
いても不思議ではない。特に男性。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:46:12.87 ID:qEh++e6t]
- 大阪の長居公園で走ってるけど
喋りながら走ってるのは圧倒的に女性の方が多いな。
男の方が一人だろうが複数だろうが黙々と走ってる
そしてデブは俺しかいないｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:52:54.69 ID:4sgyOLvs]
- ダイエット目的だから心拍数をキープするのを一番意識してるけど
ペースも上がって走り続ける時間も増えてきてるから、そっちの方がやる気につながるな。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:04:43.90 ID:yvPM5TNg]
- 楽しんでジョギングしないと
辛いだけだろw続かねーよw
一ヶ月半で77KGから5KG痩せて体脂肪率は28%から22%になった。
一月は元旦から走って休んだのは一日だけ。
やってて思うことは当たり前だけど
ご飯をしっかり食べないとバテる。
しっかりと言っても腹八分目なw
膝とか壊さないようにケアをしっかりする。
(能力を超えた運動もしない)
モチベーションアップのアイテム、メンタルを持つ。
長文失礼しました。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:21:45.90 ID:4sgyOLvs]
- その楽しみが体重減少だったりタイムだったり距離だって話をしてんじゃねえの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:08:21.67 ID:TeazRty6]
- 速くなったら、このスレは卒業するということさえ守れば
タイム短縮を目標にしてもしなくても好きなようにすりゃいいと思うがねえ。
わたしゃ当面は時間を縮めることじゃなく、走行時間を延ばすことが目標
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:11:35.51 ID:foV+rXbV]
- ババァは黙っとけよｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:36:44.82 ID:M707R5Km]
- 目標が各自で違うことは当然だし、同じにする必要もない。
個人の勝手。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:01:01.26 ID:GCdAV81X]
- >>373
切れ児も黙っててねｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:11:55.92 ID:naoMZXJb]
- なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:37:55.06 ID:1Ac4+vZZ]
-
何年やっても到達できないし到達できそうも無いタイムを
１年にも満たない初心者に報告されるとガマンならないんだろｗ
本人の問題なのにｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:59:04.99 ID:Pd0jhR6Z]
- 普通、初心者や初級者が気を付けるべき事はタイムじゃなくて
怪我をしない事走ること自体を軌道に乗せる事
怪我をしないでまともに走れるようになってからタイムを気にすればいい
もうその頃にはこのスレは卒業してるはずだが・・・
なぜか明らかにベテランが混ざってるから反応する人が出てくる
個人的には気に食わなければスルーすればいいと思うんだけどなーー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:20:51.94 ID:ufuoe2jr]
- 年齢や環境によって
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:21:18.73 ID:pWnZiERv]
- またおばちゃんか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:30:43.28 ID:ufuoe2jr]
- なんで？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:52:05.95 ID:C0TuLQDH]
- >>344
こんなんが前から来たら怖すぎる・・・
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:14:15.58 ID:M707R5Km]
- >>378
人によっては、特に中高時代に走ることをタイムで捉えて来たから、
ダイエットで走るとなっても、タイムで把握したほうがモチベが上がる場合はあるよ。
まあ、タイムを書きたがる奴には、初心者デブに自分のタイムを自慢してやろうという
性格の悪いのが混ざっている可能性もあるかもしれないが。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:17:41.96 ID:pCSzHD3t]
- よっぽど豚じゃない限り1ヶ月で落ちるのって１kgとかちょっとじゃん。
なら走り始めた頃の方がタイムや距離の方が飛躍的に伸びるんだから
そっちがモチベになってなにがおかしいんだか。
自分の思うようなスレにならなかったからってキレんなよおばちゃん
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 15:32:29.57 ID:4LxrwYEz]
- 長距離なんて運動神経なくても努力すれば絶対に速くなるもんなんだよ。
自慢できるのは50ｍを６秒ジャストで走れるとかだけだ。
いい加減にタイム自慢のピープルは自分って運動神経がまったくないんだよなあああ、ってことを必死にカキコしてえばっているだけのことに気づいてくれネーかと思うぜw
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:35:44.27 ID:29tAoOOd]
- おばちゃん家事に戻れよ、走る暇もないんだろｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:35:56.34 ID:NevELUUL]
- そりゃぁ長距離でも10キロ30分切れればかなり自慢できるだろｗ
10キロ50分切りはそこら中にいるけどね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:38:46.09 ID:TeazRty6]
- おばちゃんを仮想敵にしてる馬鹿、頭がおかしいな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:54:30.13 ID:9JhnzMH+]
- 10km50分がそこら中にいるなら50分以上は初級者だなｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:57:49.07 ID:TYW867BB]
- >>388
ムキになんなよ、おばさん
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:00:19.20 ID:NevELUUL]
- >>389
50分以上が初級者ってスレだろｗ
周りには何人もいるって話ね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:02:30.17 ID:YTkh8HlU]
- >>391
でも、それ以下のタイムでも必死に追い出そうとする人いるよねｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:10:03.87 ID:NevELUUL]
- それは単なるアラシ
スルーしとけばいいだけ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:14:47.15 ID:kdUuzdSe]
- っていうかさー10km50分以上がスレの対象とか書いといて
タイムとか気にすんなとか陸上版へいけとか
もうおばちゃんのスペックを全部晒して、おばちゃんより以下が集うスレとか立てろよｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:18:42.98 ID:NevELUUL]
- そもそも初級とあるからには中級、上級を意識するのがいたって普通なんだけどな
タイムが絡むのはあたりまえじゃん
ゆったり走るのが目的な人もいるんだろうけどなかなかこのスレのメインにはなり辛いだろうね
ま、起てた時から言われてることだけどｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:23:56.72 ID:AzsuARW0]
- 自分が優越感に浸れるスレが欲しかっただけなんだろｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:43:49.11 ID:Sf1qmnLv]
- プッ
タイムより体重気にしろアホ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:58:28.68 ID:NevELUUL]
- 果たして今デブな奴ってどのくらいいるんだろうね
このスレの住人で2割とかｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:01:43.67 ID:AzsuARW0]
- >>398
186/78あと3kg絞りたいから走ってるｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:01:43.93 ID:TeazRty6]
- そういや軽い体重を書く奴ってほとんどいないな
ダイエット板だけに、嫉妬を釣るには体重の方がよさそうなもんだが
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:06:15.59 ID:Pd0jhR6Z]
- 実際デブで走ってるのは見たこと無いな
歩いてる人は居るけど
俺も体脂肪率13％ぐらいで減量中って感じだし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:08:00.44 ID:FnLN8WW8]
- 170の75、BMIは25です。肥満です。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:13:54.35 ID:HtNG0zHB]
- すれ違う人のイメージは、だいたい男性で170cm/78kgくらい。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:16:52.45 ID:AzsuARW0]
- 次はBMI25以上の人対象とかテンプレに入れるかｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:30:16.46 ID:naoMZXJb]
- なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:57:05.09 ID:rl+SiKB6]
- じゃぁオバチャンの隔離スレつくれば良くね？ ってか2chでなくチラシの裏で十分か・・・
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:57:35.02 ID:gt3ETItJ]
- >>405
肥満の人のひがみ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:00:38.69 ID:7TqCcE/h]
- 俺は今168cmの56kgで頬が少しこけている
俺からすると、周りはデブだらけ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:19:00.73 ID:yXTukl1h]
- チビ過ぎてなんとも
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:22:51.90 ID:NevELUUL]
- 168ってそんなチビか？って思ったら身長偏差値42～3くらいなんだな
年齢にもよるけど
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:25:50.03 ID:7TqCcE/h]
- >>410
もう50だから標準身長、胸囲は100cmくらいの痩せマッチョ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 18:29:50.56 ID:3KDPl2Ns]
- 参考までに10キロ30分切れたら箱根駅伝で走れるレベル。
あー痩せたいけど食べたい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:36:37.83 ID:yXTukl1h]
- 50で痩せマッチョとか吐き気するわｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:37:03.34 ID:ooa6oYhe]
- >>413
奇遇だな、俺もだｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:39:43.80 ID:7TqCcE/h]
- >>413
>>414
はいはい、おデブさん何ですか、痩せてから文句を言ってくださいｗｗｗ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:45:23.80 ID:vrzw9Vq6]
- おっさん死ね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:46:07.78 ID:W8yaJ9gc]
- いやさすがに50ってネタだろｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:47:14.18 ID:sdfI5Sb2]
- 正直、50を超えたオッサンが痩せマッチョとか語尾に草を生やすとかありえねえ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:49:50.06 ID:5ybO4l2f]
- ジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:00:38.69 ID:7TqCcE/h
俺は今168cmの56kgで頬が少しこけている
俺からすると、周りはデブだらけ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:04:53.16 ID:7TqCcE/h
>>823
体脂肪率だから減っていない
体脂肪と、除脂肪体重を計算して出してみると、体脂肪も除脂肪も両方減っている
けれども、体脂肪が多く減っている事と思うよ
１日５食ダイエット【らくすぎダイエット】
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/01/16(月) 18:07:24.15 ID:7TqCcE/h
>>378
横になっている時などの、安静時には脂肪が主なエネルギー源として使われているよ
ドカ食いしたことを反省するスレ part66
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:13:29.24 ID:7TqCcE/h
>>649
1袋って何グラムの奴だ、少なくとも300㌔カロリーは有るから、ウォーキングでは3-4時間くらい？
歩いてこないと消費しきれないぞ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:17:10.62 ID:7TqCcE/h
>>713
そんな都合のいい食品は無い
しかし、栄養補助食品としてサプリメンが有るから、何も考えずにマルチビタミンを取っておけ
さすがにこの時間から張り付いてる50オーバーとかおらんやろｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:56:13.53 ID:1dJ/3LKW]
- おばちゃんの次はおっさんとかネタに事欠かないスレだなｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:58:24.47 ID:7TqCcE/h]
- >>416-419
痩せている人は嫌いなんだね、おデブさん
まだ50少し前だから、50オーバーでは無いぞｗｗｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:03:36.79 ID:1dJ/3LKW]
- 必死やなオッサン
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:04:14.47 ID:Aa33RQMY]
- 50で痩せマッチョとか恥ずかしくていえないだろ普通
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:06:22.53 ID:Z6rwj0y1]
- 俺の親父がこんだけ２ちゃんやってたら家出するわ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:08:21.25 ID:nBugKYEO]
- >>424
私、家出どころか自殺するわｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:35:45.26 ID:jkzIp6oh]
- >>400にも有るが、ガリの体重ネタはデブが反応して異様に盛り上がるなｗ
更に即席おっさんチャネラーのおまけ付きｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:37:18.45 ID:rbrHkXrt]
- チビとオッサンってのが癪に障ったんだろうなー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:44:41.67 ID:I3S5VjKw]
- ふん、ブーブーとうるさいスレだ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:47:18.18 ID:pBwI3JdG]
- 前にたしかダ板のどこかのスレで、俺はガリだという書き込みの後にレスが止まったりしたものな
ガリと言う書き込みはダ板ではやはり禁句なのかな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:22:09.38 ID:rbrHkXrt]
- おっさんどこいった？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:45:58.44 ID:iTa5QMKg]
- どうでもいいけど、2chやってる世代の
ボリュームゾーンは、40代～50代前半だぜｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:47:01.14 ID:iTa5QMKg]
- 2chの歴史を考えれば当然だけどな。
当時の30代～40代前半が、そのままシフトしてるだけだから。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:55:33.62 ID:gt3ETItJ]
- そろそろジョギングの話、しようぜ？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:14:50.91 ID:G1SV3A1Q]
- >>375
ごめんイボ痔なんだ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:17:32.07 ID:Pd0jhR6Z]
- 筋トレ終わって走るために外に出たら雨が降ってた・・・orz
カロリー制限やりながら筋トレやってジョギングやってる人居る？
いつも筋トレでグルコース使い果たしてるからかキロ6分ぐらいで
3キロ走ると急激に足が動かなくなる
さらに1キロ歩いて家に着くと階段すらまともに上れない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:20:05.89 ID:FZZd8AZM]
- >>435
何kcal以内に抑えるというようなことはやってないが、食べ過ぎないように
ずっと意識している。普通そうでしょう。
100km走っても200km走っても、やせなければ仕方ない
- 437 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:26:15.54 ID:0vUwRlM5]
- >>435
>カロリー制限やりながら筋トレやってジョギングやってる人
ここには沢山いると思うよ。
ｶﾛﾘｰ制限してるとランの途中の燃料切れがはっきりと分かるよね。
各社から出てるランの途中に飲むゼリーが効果絶大。
180kcal位余分に摂取することになっちゃうけど
そこから時間さえ許せばかなりキロ数延ばせるし
ガス欠でヘトヘトで終わるより次の日に残る疲れも少ないよ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:42:21.08 ID:Pd0jhR6Z]
- >>436
一日で
白米300ｇ
豆腐1丁
サラダ
刺身200ｇ
プロテイン100ｇ
ぐらいかな
>>437
たしかに次の日に残る疲れはつらい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:31:41.47 ID:qiP190C0]
- 食事制限なし、月間250kmの俺は体脂肪率13% どこまで痩せたいか次第だが、俺は食事制限はしない派。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:41:17.32 ID:ZPSKvt26]
- 朝からオッサンかｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:05:49.31 ID:5Ylak86G]
- おはよう痩せマッチョ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:32:17.29 ID:t3ct8Pqq]
- しかし、そこまでして初心者や初級者スレ覗きたいもんかねｗ
50の痩せマッチョのアドバイスなんて誰も求めてねえよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:36:23.15 ID:QCn9VWuT]
- 昨日のおっさんが最後でぶ、でぶってしか言えなかったんで分かるだろｗ
ここでしか優越感をもてないんだから仕方ない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:41:54.81 ID:d5i6pg8G]
- ここの常連 チクビ51歳爺 身長155㎝ 体重42㎏ 自称細マッチョのキチガイ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:47:51.56 ID:gG71iiwe]
- 体重偏差値っていう言葉があるんだな
自分の体格を入力してみた
→もし俺を女体化したら、身長167cm、体重54kgになるそうだ
ちょっといいな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 10:59:38.69 ID:sSzxYSWs]
- 女体化すると身長172cm 、体重58kgだったｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:35:24.09 ID:TbJlM8a9]
- 俺は女体化すると154cm、41kgだった。
好きなタイプの女かも(^◇^;)
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:47:32.85 ID:sSzxYSWs]
- いつからチビガリを痩せマッチョとか言うようになったの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:49:22.28 ID:2KnPL3nh]
- へそ周りの脂肪が本当にしぶとい
走りすぎて脚を痛めると最悪だし、悩ましいわ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:53:14.26 ID:NaxwtKDx]
- >>448
じゃあ、これ以降、チビガリッチョと呼ぶよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 12:37:01.57 ID:fUBcFX/6]
- >>435
筋トレの目的が何で、どんな事をしているかっていうのが大切なんだけど
>3キロ走ると急激に足が動かなくなる
>さらに1キロ歩いて家に着くと階段すらまともに上れない
これは明らかに筋トレの効果を減じている。
せっかくの苦労が報われない危険が高いので見直した方がいいと思うよ。
どうでもいい話だけど168-56で胸囲が100が本当ならかなり珍しい体型。
筋量多ければ体重はもっと多いはずなので筋肉以外、つまり骨格が大きい人だと思う。
痩せた貴乃花親方みたいな感じかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:40:46.40 ID:kDEs0GDR]
- ジョギングしたあとに筋トレするスタイルだな、ぼかぁ
もしくは体幹を意識するために腹筋だけしていく
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:53:13.94 ID:k/+n6/vO]
- >>452
自分も順番は同じ。
逆にすると、血流の悪い状態での筋トレになるんで
力むときに大きく血圧上昇をきたし動脈に
悪い影響を及ぼす恐れがあるんで。
1時間くらいのランニング後に筋トレやると
血流がよいので、筋トレしていても
心拍数が低いまま。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:05:26.39 ID:BCFw8uGM]
- ウォーミングアップ（バイク）＋筋トレのあとにジョギングしてる・・・
ジョギングしたらエネルギーゼロになるから筋トレなんて無理
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:23:13.12 ID:UO0qyMV7]
- 俺も書いちゃうw
仕事はチャリンコ通勤で片道25分
帰ってからジョギング40分～60分
風呂、晩ご飯で寝る前に腹筋100回以上
二段腹が消えて腹筋の縦筋が見えてきて
嬉しいwスレ違いだけど良いよねw
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:25:37.01 ID:CAz8k3KE]
- >>455
腹筋割りたいなら１００回やるよりａｂローラーのほうがいい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:31:50.57 ID:UO0qyMV7]
- >>456
コメ、アドバイスthxです！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:00:16.11 ID:kDEs0GDR]
- 一時期毎日1000回やってたなあ（ドヤッ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:09:41.79 ID:ES+ZG8Ts]
- >>458
それ位だとガリマッチョのおっさんに笑われるぞ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:21:26.17 ID:2OQaLIEt]
- ガリマッチョのおっさん見ているか？ｗ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:31:27.61 ID:Z7M/JRD8]
- 自重トレの回数自慢って筋肥大されたいのか持久力をつけたいのかで
受け取り方が違ってくるよね。
痩せマッチョのオッサンの意見を待ちたいと思う
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 15:06:05.58 ID:2KnPL3nh]
- 腕立て10、腹筋20、スクワット60という筋トレしかしてない
たいてい寝る前にやってる
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 16:25:03.26 ID:qQptSQEK]
- 一昨日走ったときなんか変だなと思ったら、
昨日から左足の裏がいたい…
筋肉痛では無さそうな感じ。
これが故障？変な走り方しちゃったのかな…
今日のジョギングしても大丈夫？、
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:38:41.60 ID:F8JfwPNt]
- >>463
違和感を感じたら一旦休んで様子見、1週間くらいジョギングを休んでも故障でなければ問題ないけど
故障の場合無理するともっと長い間、休む羽目になる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:11:12.31 ID:d5i6pg8G]
- >>464
ビチクモチモチｗｗｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:05:34.48 ID:kxL7I/Yk]
- 痩せマッチョのオッサン、今日は貼り付いていないの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:16:08.52 ID:zCX7HpUc]
- なんでわざわざ煽るんだよ
俺を見ろ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:25:43.11 ID:kxL7I/Yk]
- >>467
押すんじゃない、押すんじゃないよ
何で押さないんだｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 20:13:58.42 ID:2OQaLIEt]
- 今日はスレが寂しいね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:54:23.58 ID:txMFWg3I]
- おっさん、おばさんとそれを相手に遊ぶ性格のわりいのが２～３人、
スレ荒そうと常に待機している
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:02:52.14 ID:2OQaLIEt]
- おっさんのアドバイスってかなりまともだったから、実は前からココでもまともなアドバイスしていたのかもね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:12:38.64 ID:iooTOBCc]
- >>467
そういや『俺を見ろ』Tシャツで走っている人みたな。
流行っているの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:21:36.01 ID:1pQbEJWe]
- ここしばらく忙しくて走ってなかったせいか、走る気が全く起きない
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:28:54.47 ID:ilRK/ZlM]
- 今日、はじめてジョギングに出た。
とりあえず３０分しか走らなかったんだけど、
足の裏がなんか痛かった。
そういや昔やってた部活とかは、バッシュで体育館とか、校庭とかで、アスファルトを走った経験がなかった。
やっぱりその辺の運動靴はダメなのかなー
一応、クッションが柔らかそうな、本当の運動靴なんだけど。
（オシャレななんちゃって運動靴じゃないということ）
それとも走り方かな？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/17(火) 23:04:33.56 ID:c/3RqJxB]
- 靴底にいれるクッションみたいなん入れてみたら?
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:09:10.36 ID:HsvMd6wV]
- >>474
ランニングシューズで走ってるんであれば足の裏の痛みはシューズが原因じゃないって事。
十代の頃に比べて運動する機会が無くなったからナマってるだけ。
走ってれば鍛えられてくるんでアスファルトでもモーマンタイ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:40:55.49 ID:ilRK/ZlM]
- >>457
ありがとう
今度試してみる。
>>476
ありがとう
続けられるかどうかわからないのに、はじめっから出費は痛いなーと思ってた。
しばらくは少しずつ走って、様子見てみるわ。
ウォーキングもやってみたけど、今の時期寒くて無理だったし。
体暖かくなるくらいの早足って、ジョギングより難しかった。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:43:33.12 ID:vX9DO34i]
- このスレ的に筋トレといえば腹筋とか腕立て、自重スクワット？
痩せマッチョってどんな感じの人をいうのだろう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:46:20.42 ID:GVFNhOJf]
- 一般人からみたマラソンランナー体型のガリガリ＝痩せマッチョ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:52:28.98 ID:vX9DO34i]
- ちょ？！マラソンランナーって。。。明らかにガリガリだろう
マッチョというからには少しぐらい白筋が発達してるのは必要なんじゃないかと
個人的には特命係長ぐらい？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:54:08.60 ID:8D6bxPNx]
- >>478
競泳選手系じゃないか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:03:50.37 ID:kg2PaGf4]
- 競泳の場合、短距離は太マッチョ、長距離はまれに痩せマッチョ。ツールドフランスとか自転車レースの人は痩せマッチョが多い(スプリントを除く)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:19:43.21 ID:dmfBRq4d]
- だるいなーと思いつつ走りはじめたらやる気が沸いてきて５０分間、7.5kmほど走ってきた
これが毎日続けばいいんだけど
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:24:28.96 ID:qYe75NDi]
- 無理やり「マッチョ」をつけるから難しいんじゃないのかｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:35:01.77 ID:badfYnSW]
- マッチョになりたいんなら普通にウェイトもやれと
クリロナくらいの体型にはなれるかもよｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:45:25.23 ID:O867espG]
- 実際マッチョになるのは本当に大変だよ
プロテイン代、サプリ代、ジム代、時間、
長いトレーニング期間、才能、食事のバランス
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:47:54.93 ID:cwZ5DLiS]
- でぶっちょになるのは簡単なのにねw
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:36:25.96 ID:qYe75NDi]
- いやほんとそうだ。
せめて腹筋だけでも割らせようと、夕食の野菜オンリー食を始めたぜ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:43:32.97 ID:qgqcVQfn]
- クリスチャーノじゃない方のロナウド目指します
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 04:45:25.83 ID:F9HhcW/u]
- >>472
売られてたのは３?４年前くらいかな
亀うさぎの前後
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/18(水) 06:58:08.38 ID:v4cOPHfL]
- ガチの初心者です。とりあえず3キロ走ってきます。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:19:03.84 ID:L7m23c78]
- >>491
結果の報告よろ
昨日は初めて１０ｋｍ５５分切れた
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:46:44.62 ID:pVdQiqzR]
- 今朝フル装備で-3℃の中走ってきたんだけど、短パンの人がいた。
マラソン選手とかもそうだけど、鍛えられてるから寒くないのか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:46:58.06 ID:tnllg3sK]
- 昨日は10kmを60分でジョギング。。。
いや、ランニングだなwはぁはぁしちゃったし。。。あと腹筋200回しました。
今年度中にこのスレを卒業したいw
BMI26.4
標準体重まで－12kgだぜw
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:19:03.93 ID:MTw91xOZ]
- 痩せマッチョを維持するのは疲れるんじゃないの？
食事制限して脂肪を減らすから・・・知人は疲れたってよく言ってる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:20:23.98 ID:VdDCPAlA]
- >>495
やはりそうか
エグザイルみたいにきつい運動を毎日やらなきゃいけないわけじゃなし、
自分の意志だけで痩せマッチョを維持するのは大変そうだ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 16:16:14.95 ID:O867espG]
- 痩せマッチョって維持するもんじゃなくて
少食で内蔵の吸収率悪い人が
ガリガリに痩せてるだけのパターンが多い
太りたくても食えないから太れない
カロリー不足になると代謝が落ち疲労回復も出来ない
あとタバコ吸ってると血管の収縮で栄養吸収率が悪くなって
さらに全身に栄養が回りにくくなる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:15:01.46 ID:gxTZ/mrA]
- チビガリがプライド保つ為の言葉だよ、痩せマッチョって
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:59:09.53 ID:sWrb6ARg]
- 今週から下半身太りも治すために毎日1時間弱スロージョギングしてます 結構太ももが痛いです 最初はこんなもんなんですかね？ 晩飯はトンカツカレー食べてしまいました 反省ッ！
i.imgur.com/dRXPN.jpg
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:00:34.04 ID:K13S0aKA]
- SASUKEで２次より先に進出するヤツは、全員細マッチョだけどな。
ビルダーみたいなヤツはほとんど全員、一次予選の最初の障害物で水没。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:06:14.99 ID:q8czO/Ba]
- 体力ないからウォーキングとジョギングを交互にしているんだが、走ってると寒さのせいか耳が痛くて続けられなくなる
耳当てとかしたらずれるの気になって走りにくいかなと思うんだが、なんか対処法ないもんかね？
経験者の意見が聞きたい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:21:29.36 ID:hSv7eVTz]
- >>498
デブの嫉妬か、情けないな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:34:50.42 ID:tnllg3sK]
- >>501
ニットキャップを使ってますよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:41:53.58 ID:badfYnSW]
- >>500
おまえの理想がサスケならそれでいいんじゃねｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 19:46:22.35 ID:MHyMg67A]
- >痩せマッチョを維持するのは疲れるんじゃないの？
前提としてある程度以上の筋量を得ないといけないっていうのが辛い。
で、その筋量を維持しつつ体脂肪を増やさないっていうのもそこそこ辛い。
ガリでいいのなら脂肪を増やさないだけならそんなに大変じゃないんだけどね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:47:12.73 ID:5+GqjH7q]
- ボディビルダーを意識してマッチョというか、広義のマッチョをいうかで意見が分かれるね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:53:48.24 ID:gxTZ/mrA]
- ガリで筋が浮いているだけなのはマッチョちゃうなｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:57:26.97 ID:vJyKlh4Q]
- >>506
どっちであっても平均以上の筋肉がついてて平均以下の体脂肪率である事は必要だろうな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:16:21.66 ID:zsuVCful]
- ジョギングスレだから、ジョギングの話をしようよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:21:33.32 ID:o8XXfk3m]
- 今朝はゆっくり走って軽く流すつもりだったのに、4km過ぎでバテて歩いてしまった。
普通～早めのペースで走るよりもスロージョギングのほうが疲れるのは何故だろう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:22:27.27 ID:badfYnSW]
- ガリガリが嫌ならもっと食って筋トレすればいいだけ
1日30分ウェイトするだけで全然体型変わるよ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:23:30.53 ID:qYe75NDi]
- いやダイエットの話は、この板の全スレ共通で話題にしていいと思う。
男の場合は単に痩せるよりは、痩せマッチョの方が一つの理想だからな。
それにしても、体脂肪率が２０を割らねえクソ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:30:09.65 ID:K13S0aKA]
- >>511
お前は健康よりも「体型のため」にウェイトやってることがばれてしまったなｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:35:20.06 ID:badfYnSW]
- >>513
あたりまえじゃん
体型あってこその健康だろ？ｗ
健康最重視ならジョギングすら危険
年間何人も死んでるしね
ヘルニアになる人も多いし
10キロ50分切りなんて目指すもんじゃないぞｗ
ヘルシーなバランスのとれた食事と散歩でもしとくべし
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:35:53.13 ID:N2K2yydJ]
- >>511
毎日やったら駄目だろ
いい加減なこと言うなよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:37:03.13 ID:K13S0aKA]
- ＞体型あってこその健康だろ？ｗ
ほう。自分はてっきり「健康あってこその体型」かと思ってたわｗ
だからビルダーって不健康なやつが多いんだなｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:42:21.42 ID:badfYnSW]
- >>516
ビルダー体型なんてキモいわｗ
有酸素と筋トレでクリロナ体型だろ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:42:31.72 ID:1fsv58H9]
- >>516
なんか雰囲気悪くしているな、ジョギングすら出来ない、ブヒブヒ言っている単なるデブの僻みなんじゃねーのか
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:50:13.73 ID:qYe75NDi]
- 健康、体型どっちも目的だな。
ジョギングを始めてコレステロールが正常値におさまった
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:57:42.64 ID:vJyKlh4Q]
- >>515
分割すれば問題なし
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:59:20.00 ID:LKZc9bzI]
- 夜、走っていると散歩中の犬を踏みそうになります。特にリードが長い場合
踏んだら、走っている方がわるいんですかね?
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:09:52.05 ID:JQv1II5F]
- >>521
犬は悪くない。どうか明るい道を走って事故の無いようにしてやって。ぶつかるなら、バカ飼い主にタックルしてやって！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:12:01.88 ID:FfhLrinF]
- クリスティアーノ・ロナウドってタッパはそこそこあるが
この板的には８５ｋｇはデブマッチョの部類だよな。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:26:27.13 ID:qYe75NDi]
- うう～
クソ寒くて死ぬほど憂鬱だが、走ってこよう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:27:14.75 ID:BdP4llby]
- 元々標準体重よりちっと下ぐらいの体重だったのが、3キロぐらい増えてまったのでもとに戻そうと走ってるが、こんぐらいだとなかなか落ちない…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:00:34.18 ID:Hj5enJgz]
- 最近、走り始めたのだけど、なんか背中から腰にかけて痛みがでてきたのはなんてだろう？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:14:47.00 ID:tnllg3sK]
- >>526
わからないから医者に行きなさい。
今日は４０分で７km走って250回腹筋しましたよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:18:08.50 ID:O867espG]
- 最近、腸脛靱帯炎を警戒して3キロぐらいのんびり走ってたら
フォームがおかしくなったのかシンスプリントになった・・・orz
>>517
まぁビルダー体型なんてなりたくても、なかなかなれないけどな
上腕周囲が27ｃｍから38ｃｍになるのに3年近くかかったのに
ジムでは一番細い
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:33:13.74 ID:badfYnSW]
- >>523
あの体型見てデブマッチョって言う奴おまえくらいだろ
理想的なソフトマッチョ
体脂肪率5～8％たりか？
身長ー100～105くらいの体重で体脂肪率8％が俺の目標
だから75キロまで増量しなければならないｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:56:06.42 ID:FfhLrinF]
- 俺は何もしなかったらそれこそ体脂肪２０パーになり８０ｋｇになっちまうorz
なんとか月間２００ｋｍ～２５０ｋｇ走って夜抜いて６８ｋｇ維持してる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:31:05.43 ID:ihzBUSnY]
- このスレってデブが多くてブヒブヒ言っていて、細マッチョが来ると嫉妬してひがむ奴が多いんだな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:56:17.50 ID:pHG8bqww]
- またオッサンかよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:03:39.20 ID:+ECMRTYS]
- おっさんにしては時間が早い、現実にデブは多いんだろけど
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:15:52.39 ID:Hb0XsjHf]
- 細マッチョのおっさんは18時過ぎだろｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:46:21.92 ID:ajGBzfxF]
- ダイエット板に豚じゃないのに粘着している奴のほうが
キモイwウザいwブヒブヒw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:40:23.96 ID:z1yrlDN2]
- オッサンといいババアといいなぜこんな簡単に釣られんのか
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:39:25.59 ID:3iV2Crec]
- 脱線ゲーム状態なのでここで報告
40km3時間LSDやってきた
以上
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:42:24.87 ID:m1Vxp/wW]
- オッサンてガリな体重書いたらデブが荒らしたんだろｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 17:56:02.49 ID:bTP2rFBz]
- 走り始めて約２か月が過ぎ、自然と徐々に腿があがり、スライドも大きく
なり、スピードも前よりも早くなってきました。
その代わりに、走り終えた後、太ももの裏の筋あたり（膝裏のやや上）が
痛むようになり、毎日走っていれば、痛みも治まるだろうと思って、毎日
７キロ程度走り込んでいます（走っている間は痛みは感じません。階段を
下りるときが一番苦痛です。）。
しかし、１週間経っても、一向に痛みが治まりません。
同様の経験をされた方で、どのように対処され、克服されたのか、
教えていただければありがたいです。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:58:38.57 ID:/Imgmbai]
- >>537
釣り乙
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:06:14.47 ID:m1Vxp/wW]
- >>539
何事も限度が有る、違和感があったら休むのが基本、ジョギングもプロじゃないんだから毎日走る必要はない
一日おきぐらいにジョギングしてみて様子をみよう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:08:51.32 ID:CO/5LORl]
- >>539
しばらく休んでみて、痛みが引かなければ骨に異常があるかもしれないんで
そん時は外科or整形外科受診ですな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:13:51.36 ID:AyCvnq/e]
- >>539
太股やふくらはぎの筋肉がいつもより硬くなってないかい?
もしそうなら風呂上りとかにじっくり揉み解すといい。
- 544 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:34:32.77 ID:7PF9AKCr]
- >>539
こんなところで裏筋なんて卑猥な事書き込んでるからじゃない？
ってのは冗談で真面目な話、週に1日とか2日休んだ方が良いよ。
休んでパワーアップするんだよ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:03:34.46 ID:LBwh3zcA]
- １０ｋｍ５０分以下なら４８時間は休んだほうが体は壊さないし超回復も狙えるしいいと思う
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:20:15.54 ID:xrImYndX]
- 犬は踏んづけても桶
ただの器物
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:23:33.92 ID:sKMXl4dP]
- >>539
なぜ整形外科に行かないんだー？
階段を降りる時の疼痛が膝裏のやや上ってことは
腸脛靱帯炎、腓腹筋の起始部の損傷の可能性があるかな
大腿骨遠位の疲労骨折は少ないと思う
鵞足炎なら膝蓋靱帯よりも内方の痛みなんで少し違うかな
１週間経ってるんだったら治療法としては安静と温熱療法
期間は3～6週間ぐらいはかかるかもしれない
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:44:53.65 ID:sKMXl4dP]
- 少ないけどハムストリングスの肉離れの可能性もある
- 549 名前：539です [2012/01/20(金) 00:24:14.73 ID:86gxPuXc]
- 皆さん、コメントありがとうございます。
書き込んだ後、大雨を理由にして走らずに、整形外科に行ってきました。
医師からは、腿の筋肉が硬くて、筋肉が引っ張られて、傷付いてるのが
原因なので、２、３日ほど安静にして、消炎とともに、ストレッチ、マッサ
ージを十分にすることを言われて、ロキソニンの塗り薬が処方されました。
整形外科の帰りに銭湯に寄って、サウナ内でストレッチをして、湯につかっ
てマッサージをして、自宅に戻って、ロキソニンの塗り薬をとりあえず塗っ
てみました。
どれが効いたのかよく分かりませんが、相当痛みがなくなってきました。
今までストレッチ、マッサージをいい加減にしていたと反省しています。
あと、ロキソニンに塗り薬があるとは知りませんでした。これはすぐに乾き
ますし、湿布代わりに使えて良いです。
書き込んだことがきっかけとなり、整形外科に行く決意ができ、これまで
の反省点（ストレッチ、マッサージ不足）も分かりました。
今から腹筋して、明日は１日走らず足を安静にして、また週末から頑張って
走り込みます。ありがとうございました。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:30:51.89 ID:4QLttqa7]
- 整形外科の必殺技が様子見放置な件
痛み止めや湿布とか薬も忘れないｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:43:48.77 ID:DF7PZr62]
- さて、60分で約11km走って300回腹筋終わりました。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:22:19.01 ID:4pUe5pnQ]
- 車に轢き逃げされれば良かったのに
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:34:39.71 ID:NhR1Vb77]
- >>549
週末から頑張って走り込む？
鎮痛剤で痛みが消えても治ってないよ
安静と温熱療法が基本
ストレッチ、マッサージはやりすぎると悪化するからほどほどに
それと程度によるけど治ってないのに走ったら悪化するよ
せめてウォーキングにしたら？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:34:34.34 ID:WfsJ13+J]
- >>496
エグザイルってきつい運動してる割にはダンスの切れがないよね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:46:41.60 ID:bXLQ0+0E]
- オッサンだもの
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:50:46.53 ID:ithUa0qP]
- >>549
病み上がりだから、無理しすぎないようにね！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:00:32.16 ID:xlflHdgf]
- >>554
でも、おまえと比べりゃ神レベルだろ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:26:15.84 ID:SKENnf8B]
- >>549
また怪我しないよう頑張り過ぎずに走りこんでください。
ロキソニンは痛みを止めてるだけなので、
使わなくても痛みがないかを確認したほうがいいでしょう。
マッサージの方法は教えてもらいましたか?
知ってるかもしれませんが、痛みがあるところは直接揉まないほうがいいです。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:50:00.80 ID:kPtN4E68]
- ビチクモチモチ～
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:50:47.53 ID:a7mwlZrw]
- >>554
俺もそう思う。素人目で見て、東方神起はすごいと思うが
ザイルをすごいと思ったことが一度もない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:55:55.35 ID:6XYffGOW]
- だからどんどん人数増やしてカバーしてるんだよ
言わせんな、はずかしい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:07:59.85 ID:VaVWqheJ]
- >>561
お前はザイルの知り合いでも何でもないから
恥ずかしがる事はないんだ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:15:02.13 ID:DF7PZr62]
- 祝！デブザイル結成！
という夢をみたw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:26:56.52 ID:6XYffGOW]
- そういう意味では、少女時代のダンスのキレはすごい
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:30:32.29 ID:jEuXlM+z]
- そろそろ嫌韓がわくな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 14:16:19.94 ID:f4t5Ww3n]
- ハワイのマラソン出たいけど、旅費にどれくらいかかるんだろ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 14:35:49.27 ID:YGvFsgHA]
- ツアーなり航空券を検索したら分かるだろ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 14:58:34.45 ID:RlUzh2Bn]
- キレは分かりやすいからね。見たことないけど、情感でカバーしてるんじゃないかな。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:32:36.57 ID:oZwsgGhD]
- >>557
素人と比べる時点で終わっとるだろ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:39:20.73 ID:/SAZxlcV]
- 今日15km走ってグランドキャニオンバーガー食った
あまりの美味さにもうこれでいいやって思っちゃった☆
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:07:11.24 ID:gfU7PKuy]
- 昨日雨で走れなかったから、小雨やったけど走ってみたら、5km付近からウンコしたくなってあえなく帰宅(>_<)
スッキリしたけどスッキリできなかったわw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:53:49.09 ID:/2VCcoth]
- 60分で8km走って、腹筋100回しました。
今日はガス欠になってバテた。。。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:09:21.05 ID:g6pZGdyi]
- 一時間半で14キロ走ってきた
キャベツを主食にしてるからかすぐばてた
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:52:45.24 ID:Cll0vCbC]
- もやしにすればよかったのに・・・
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:26:21.37 ID:iF/hnqlV]
- 雨の千葉マリンマラソン走ってきた
初めての大会エントリーだけど人多過ぎて走りにくかった
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:01:52.27 ID:nJ0QY26R]
- 10km 57分16秒で60分を初めてきれた記念カキコ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:53:59.24 ID:8oeIt+Wj]
- 終日雪と雨とで２日間連続で走れないと、これほど欝になるとは思わなかった。
家の中でじっとしていて運動しないと脳の血流が激減するのだろうか？
この欝に耐えられず２日ぶりに10km走ってきた。
いつもの爽状態に戻っていた。
病気や怪我で走れなくなることを想像するとまじでコワイ・・・。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:11:20.42 ID:RcMZGBGl]
- 天候と野暮用で歩いたり走ったりできなくて3日目
暴飲暴食してないけど運動量は少ない
気のせいだろうけど腹回りがぼってりしてる気がする
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:22:22.81 ID:hiOoKu39]
- >>577
いや気が付いてないだけでオマエ既に病気だから 病院行けよキチガイ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:56:34.84 ID:IAdsZKa4]
- >>577
俺は走れないと頭がボーッとして集中力がなくなるな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:22:55.75 ID:Wund1e1o]
- >>575
俺も出たけど、雨と風それに気温上がらず初マラソンには厳しすぎる条件でしたね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:04:49.36 ID:lL/kxs8K]
- 今日仕事から帰って5km走ってきた。
今日から始めたのであまり無理せず…
と思ったけど、はりきってしまい右足に力が入らなくてトイレに行くのもやっとです。
右足の付け根がおかしい…
思うように動かせないです。
ストレッチが肝心ということですね。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:23:01.36 ID:Uab/tPF4]
- 冬場は特にね
というか初めは2kmくらいにしておいたら？
つづかなきゃ意味無いよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:33:48.85 ID:uVJCUHnv]
- いえ、ストレッチ以前の問題です
初めてで5kmは無理という事です
丹念にストレッチして正しいフォームで走っても
5kmを走る筋力が無ければ必ず故障します
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:03:14.75 ID:fpXlDlPa]
- 昔のイメージで体動かしてオーバーワークになったんだろ。足りないかな？というところから距離延ばせばいいんでは。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:25:47.57 ID:xBc4GRlm]
- 関東南部でも、今日の夜から明日の朝にかけて雪か・・・
大雪だと、下手すると降った後数日走りにくいから
昨日走らず失敗
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:47:44.45 ID:5WXVUqUh]
- 昨日は千葉マリンをDNSして自宅付近で12キロジョグをやったのは正解だったようだ。
幕張は雨と寒さで大変だったみたい。参加した方・ボランティアの方、ご苦労さまでした。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:05:24.53 ID:lL/kxs8K]
- >>582です。
全然楽勝wと思ってガンガン走ってたのでそれが原因なんですね…
楽しく走れたんだけど。
次回からはウォーキングにしてみて筋力つけてから徐々に走りたいと思います。
ありがとうございました！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:33:40.48 ID:y2G3vTGG]
- 距離やタイムの報告は要りませんよ♪
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:49:38.42 ID:5Bikg1oY]
- ダイエット目的でジョギング始めたんだけど、最近ひざに違和感が出てきました。そこでCWーXを買おうとしてるんだけど、ウエスト92cmの腹を先に減らしてから買うほうがいいの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:15:17.13 ID:5WXVUqUh]
- CW-Xとかのサポートタイツは値段程の効果ないよ。
まぁファッションとしてなら止めないけど、お守りやおまじないに毛の生えた程度の商品だ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:19:07.37 ID:Pp58x6Kx]
- >>590
あなたがどんな太り方してるかで当てはまらないかもしれませんが
主に内臓脂肪でウエスト92cmだったら1～2ヶ月運動を継続すれば
ウエスト10cmくらいはすぐに下がりますよ。
当然体重も減り、結果ひざへの負担が減るので必要無くなるかもよ？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:22:13.88 ID:lneqj71h]
- 意味無いにまったく同意
膝に違和感がでたら大人しく休んで治ったらまた走り出せば良い
次は、同じ距離を同じ頻度で走っても違和感が出なくなる
また距離を伸ばせば、違和感出るけど、また休めば良い
そうやって脚を作っていくしかない
最初の１年は脚を作る為の期間と割り切って休み方の練習をするのが一番
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:53:08.73 ID:IwsfKWFC]
- 最初の1年は脚を作る為・・・いいからダイエットしろよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:57:59.01 ID:lneqj71h]
- 脚を作る＝無理をしない程度のジョギング＝ダイエット
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:09:49.84 ID:cneI96iG]
- 【レス抽出】
対象スレ：ジョギング初心者スレ -29㎏
キーワード：ID:y2G3vTGG
検索方法：正規表現
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2012/01/23(月) 07:21:14.17 ID:y2G3vTGG [1/3]
タイム距離の話は陸上板でどうぞ♪
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/23(月) 07:48:52.03 ID:y2G3vTGG [2/3]
>>871
アンタだけだな。その嫉妬とか書き込んで草生やしてるのは。
遅かろうが速かろうがタイムの話はスレ違い。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/23(月) 09:16:19.95 ID:y2G3vTGG [3/3]
ダイエット板でタイムが自慢って悲しい人生だね♪
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:17:51.42 ID:s1waB72m]
- 減量するための手段としてジョギングをしていたが、ジョギングで好タイムを出すために減量をしたくなった
どちらにせよ痩せたい('A`)
- 598 名前：590 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:18:21.97 ID:5Bikg1oY]
- みんな、バカな質問にレスありがとう。
4月にフルマラソン走る事になり、ちょっとあせってばかな質問
してしまった。出るからには何とか完走したかったんで今から
走りこみしてたら間に合うと思ってたんだけど・・・
まぁマラソンの事は忘れて,こつこつのんびり走っていくです。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 14:30:32.74 ID:nf15+roh]
- マラソンまで視野に入れているなら、「強い足」をつくるためにも、
尚更、筋トレ（最低でも、数種類のスクワット＋腹筋）は基本ですよ。
あと、ウエスト９２ｃｍということですが、上の方が書いているとおり、
１～２か月頑張れば、内臓脂肪なんてどんどん燃焼できますし、１０ｃｍ
ダウンは十分可能です。
もっとも、最低でも効果が実感できるまでの間、食事制限は必須です。
本気になって頑張って下さい。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 14:52:31.00 ID:nf15+roh]
- また、「膝が痛い」と言っても、膝のどこが痛いのかで、
CW-Xも役に立ちます。体重が重そうなので、相応のクッション性
が高いシューズとインソールを準備していることを前提とする
ならば、膝の内側、外側の痛みはCW-X（スタビライクス以上）で
軽減（なくす）ことが可能です。
もしも、CW-Xを購入されるならば、こんなの入るの？というほどに
ピチピチのサイズを勧めます。そうしないと、テーピング機能など
が弱くなります。身長が高くなければ、SB、Mサイズあたりを試着し
てみて下さい。ウエスト９２ｃｍでは、まだSやMYサイズは無理でし
ょうが、１か月ほど頑張れば、これらのサイズも履けるようになる
はずです。
何事も、本気になるならば、しかも、短期間で目的を達しようとする
ならば、道具にも、ある程度金をかけなければならないことは仕方あ
りません。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:58:11.18 ID:5WXVUqUh]
- たかだか布一枚で100キロそこいらの体重をどんだけ拘束できるんだか・・・
しかも抜群の伸縮性だぜ。 伸縮するけどガッチリサポートしますってwww
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:01:15.65 ID:sjFHTyA9]
- >>601
同じ布切れで拘束ならテーピングしたほうが安上がりだな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:01:59.42 ID:IwsfKWFC]
- 毎日使うならテープ代もバカにならない
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:02:21.17 ID:IwsfKWFC]
- いっそのことサポータつけて走るとかね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:11:46.58 ID:xBc4GRlm]
- 膝サポーターは、しばらくつけて走った。
感覚からすると、５％ぐらい負荷を軽減する感じかな・・・
それぐらいでは脚の故障を防ぐことはできない上、
「つけてれば安心」みたいな過信をして走り続けたのがまずかった
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:13:35.28 ID:z0SN5Agg]
- 走ってると左足のアキレスけんの下の方が痛くなります
ちなみに着地時間は左足のほうが長い汚いフォームです＾＾；；
軽いシューズに変えた方がいいですかね？６０キロ代でカヤノ使ってる男です
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:18:03.83 ID:NN3MnjIT]
- 休め
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 15:19:27.35 ID:k5nEjKP6]
- ふむ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:20:19.58 ID:nDtia298]
- >>606
軽いシューズってのは大体クッションが少ないので逆効果
痛みが無くなるまで休んで、治ったら走る前後のストレッチを入念に
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:38:58.13 ID:5WXVUqUh]
- カヤノなんて拘束具履いてねーでも少し軽いシューズにしろよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:50:55.62 ID:8Tluh785]
- >>606
カヤノのクッショニングが過剰すぎて着地で足首がグラついてるのかも。
もう少し底が薄くオバプロ対応しているの、かつ踵のホールディングが良いのを探してみては?
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 16:00:14.57 ID:IwsfKWFC]
- カヤノってのは体重が重すぎる人が履くと効果を発揮するんだよ
重くない人が履くと実はクッションが固く感じるはず
重い人が使ってもクッションが潰れすぎないようにしてあるんだからね
60キロの前半なのか後半なのか分からないが、もう少し軽いのでいいと思うよ
- 613 名前：606 mailto:sage [2012/01/23(月) 16:39:17.54 ID:z0SN5Agg]
- 走り終わると３０分ぐらいで痛みは大体無くなります
１足しか持ってないのですこしだけ軽いの買ってみます
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:41:02.36 ID:+T6Ggqt2]
- 最近ジョギングはじめた170cm、65kgの初心者です
日頃7～8.5キロくらい走って次の日に何も残らないのですが、この前楽しくなっちゃってを10キロ走ったら、それから一週間くらい筋肉痛です。
激しい痛みではなく、ちょっと痛いなー、という程度なんですが
一応治ってから走ろうと思っているのですが、一週間も続く筋肉痛って異常ですかね？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:48:27.05 ID:HAe2OV+1]
- 筋肉痛かもしれないし坐骨神経痛かもしれない
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:18:02.28 ID:bAWfSiTk]
- >>614
筋肉痛は1週間も残らない。
初故障乙！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:21:07.30 ID:xBc4GRlm]
- 筋肉痛じゃないやつって、普通分かるもんだけどねえ。
筋肉痛は、じっとしててもじんわり痛い
関節・筋を痛めると、負荷がかかるたびに痛い
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:27:17.59 ID:Uab/tPF4]
- 俺も10kmいくと一週間は養生が必要
毎日走ろうと思うと6-7kmが限界...
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:42:52.98 ID:GZ8FfVFh]
- >>617
逆じゃねえか?
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:02:34.63 ID:uh+tFTtS]
- >>614です
皆さん回答ありがとうございます。
調べてみたけど、シスプリントとか初心者病とかいろいろ出てきてますますわからない・・・
自分が痛むのもかかとから膝の間くらいなので、これに近いものなのかも。
とりあえずもうちょい休んで様子見てみます
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:22:02.39 ID:bAWfSiTk]
- ジョグノートのヤツら半端ねーな。
みんな20～30km当たり前だし。あいつら釣ってんのか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 23:44:42.27 ID:gbL7mL4p]
- 距離はジョギング歴が長くなると自然に延びるよ。
俺は週１～2を7年やっる、1回10km程度。
最初は5kmでも満足するけど、続けてると絶対おまえらも物足りなくなる。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/24(火) 07:15:56.38 ID:frH+5qCZ]
- 距離やタイムのことを書きこんでも虚しいでしょ?
ジョグノートとやらにでも書き込んで自尊心を保っててくれませんか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:20:14.73 ID:hYa0FXN0]
- 距離やタイムでこのスレ8割じゃんｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:22:07.64 ID:peIAB14b]
- ↓ここなら距離書いても怒られないぜ！
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326486567/
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:26:41.77 ID:RMJb0q7/]
- デブ自慢されてもな、、
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:34:44.32 ID:hYa0FXN0]
- どんなに凄いのかと思ったら20キロ30キロ走る奴ってほんの一部じゃん
このスレの住人と大差ないよ
むこうの初心者スレかｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:41:02.04 ID:frH+5qCZ]
- 距離やタイム自慢はよそでお願いします♪
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:53:06.45 ID:Zf2lgK8E]
- ババァ うるせーよ 荒らすな
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:07:19.35 ID:l9rPC4hj]
- この更年期のおばちゃんは、どんな流れのスレになれば満足なん？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:27:12.21 ID:kqJklpWK]
- まだ始めて数日なんだけど、今日今までで一番長く走った。
身体がすごく楽で、気持ちよかったので。
走り始めて20分後くらいに顔がにやけてきて、更に気持ちいい楽しい気分になったんだけど、これがランナーズハイってやつなのかな？
今までは苦しいのに走る理由がわからなかったけど、今日走る人の気持ちが初めてわかりました。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:44:08.90 ID:WaOhInro]
- >>631
ランナーズハイは、もう少し上のレベルの爽快感のようだ。
それはセカンドウィンドと言って、酸素のとりこみが酸素の消費に追いつく現象だな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 13:16:51.12 ID:Ayww9ug6]
- 距離やタイムを書くことにいちいち目くじらを立てる必要もないと
思います。
というのも、このスレッドに書かれている距離やタイムなんて、
正直なところ大したものではなく、参考にもならないからです。
例えば、１０キロを５０分で走れたなんていう書き込みにしても、
体重を落として２か月程度ジョギングすれば、１０キロ「だけ」
を走るならば、５０分というのはそんなに難しいものではありま
せん。でも、そのようなことを自慢する人は、それ以上の距離を
走ろうにも、１５キロほどで足にきてしまい、無理でしょうね。
参考になるかな？と思える距離やタイムの情報とすれば、
例えば、週に何回何キロずつ走れば、何か月くらいで、走り終わった
後でも呼吸がすぐに普通の楽な状態に戻るようになるか？とか、
ジョギング歴＊か月で、体重が＊＊キロで無理して＊＊キロ走ったら、
足の＊＊＊を痛めて、＊＊日間療養したので注意！とか、
ダイエットを目的にジョギングしている人のモチベーションを高めると
言うか、目標や目安などを持たせてくれる情報だと思います。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:30:11.92 ID:HzDFMHKV]
- こういうよく分からないところで改行する人って何なの？
勝手に改行されるツールでも使ってんの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:11:48.44 ID:0D7fMt0z]
- 2年間走っていますが10km50分がどうしても切れません
174ｃｍ70ｋｇ 49歳です。
普段は週3～4回 5kmから10ｋｍを５分40～６分30秒くらいで走っています
ベストタイムは10ｋｍで54分17秒 フルマラソンは４時間22分です
一旦65ｋｇまで落ちた体重も最近は70ｋｇで安定しています
どうしたら50分切れますか？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:25:45.92 ID:Zf2lgK8E]
- 週3以上10キロ走って、休日は20キロ以上走り、体重を65kgに落とす。
10キロ走のうち1度はインターバルトレーニング、それ以外はキロ5分を目処にペース走。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:29:07.01 ID:eWz9iAL1]
- キロ7分→キロ5分→キロ7分を2セットのインターバルをやってたら
俺は多少ペースが上がった
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:31:58.57 ID:3vJCBOji]
- >>635
人には向き、不向きがあります
実は短距離が得意で、長距離が不得意とか学生時代に感じた事は有りませんか？
あなたの場合にはもしかして速筋が支配的なのかもしれませんよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:39:12.79 ID:0D7fMt0z]
- やっぱり追い込まないとスピードは付かないんですかね？
インターバルとかビルドアップは苦手で気が重いなあ
６分ペースくらいでずっと走るとかなら30ｋｍくらい余裕だけど
自分の中でのトップスピード５分20秒に上げると途端に苦しくなってすぐバテる
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:41:50.27 ID:0D7fMt0z]
- >>638
小中学時代は長距離が得意で何の練習もしてないのに
3ｋｍを11分台で走ってクラスでほとんどトップでした
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:43:33.72 ID:WaOhInro]
- それでもマラソン初級どころか、ダイエット板のジョギング初級板レベルまで落ちるのだから
人生ってなかなか大変だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:46:25.27 ID:3vJCBOji]
- >>640
長距離が得意であれば、後は走っている最中の心拍数はいくつ位になっていますか？
息切れなど、早く走れない原因は心肺機能の低下の可能性もありますよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:56:58.06 ID:0D7fMt0z]
- >>642
今は心拍計付けてないけど心拍数は異常に高い体質で
立っただけで100 歩いたら120 走ったら150
５分台で走ってる時は170くらいまで上がってました
ジョギングを１年続けてフルマラソンに出れるようになっても
心拍数だけはあまり下がらなかった
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:02:33.47 ID:frH+5qCZ]
- ここはダイエット板です。タイムや距離はダイエットに全く関係ありません。スレ違いです♪
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:03:18.53 ID:DgfFbrWc]
- ビチクモチモチ～
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:05:20.58 ID:3vJCBOji]
- >>643
その年齢で170くらいの心拍数は心臓が悲鳴を上げています、心肺機能が限界で早く走れないと考えられます
仕事のストレスなどで心拍数が上がっているかなど原因を確かめて、心拍数を下げる事から始めないと
早く走ることは出来ないでしょう
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:13:13.96 ID:0D7fMt0z]
- やっぱりこの辺が限界かな
鍛えて強くなるような気がしないし
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:24:57.83 ID:3vJCBOji]
- >>647
何事もほどほどが良いので、身体が悲鳴を上げるような高い目標は諦めるべきで
ほどほどのダイエットを続けることが重要でしょうね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:31:02.45 ID:0D7fMt0z]
- スピードが必要なフルは諦めて
６分でいつまでも走れるように練習してウルトラマラソンを目指します
ありがとうございました。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:16:08.24 ID:1prvhiuo]
- 真に受けんなｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:23:09.61 ID:Zf2lgK8E]
- つーか49歳でその心拍数は心配になるね。 医者の所見は？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:47:31.19 ID:q0Cr/14Z]
- 走ると膝が痛いしマメができるし…
靴の替え時か？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:00:28.86 ID:0D7fMt0z]
- >>651
健康診断で心電図とってるけど、特に何の注意も受けたこと無いよ
安静時で80～90くらいだから医者からしたら、ちょっと高いって程度なんだろうね
運動してるとかそんな事は言ってないから
もし言ったら「運動してそれかい！」とか言われるかもしれないけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:20:11.48 ID:YN4IE/uC]
- 練習では10km50分が目一杯だったのに、初めて10kmの大会にでたら41分で走れた。しかもその大会以降は練習でも45分位で走るのが普通になった。
ナメック星の最長老様に戦闘力上げてもらったような感じ。
日頃自分を追い込んでない事が露呈した結果だと、とても恥ずかしく思っております。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:35:50.42 ID:1NmLJS1N]
- >>639
無理せず最初はウインドスプリント(100～200mを全力の7割くらいで流す)
3本くらいから始めてはいかがでしょうか。
最初は週1,2回でいいと思います。
これを2,3ヶ月続けてスピード上がるようになればビルドアップとかもやってみては。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:48:11.32 ID:YN4IE/uC]
- >>635
あー。体重ありすぎだね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:20:41.05 ID:Qh91WRZQ]
- いや、4時間22分はかなり早いでしょ
いつの記録か知らないけど、それで10km50分切れないのは釣りか
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:27:55.02 ID:DoPzrnj7]
- 男で4時間22分つーたら丁度真ん中くらい。
趣味として継続してるのならちょっと物足りない程度だよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:31:24.82 ID:QyqD1L7J]
- >>657
長距離向きだと充分ありえますよ。
10km50分切りって練習次第でサブ4が見えてくるレベルですよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:45:32.55 ID:RMJb0q7/]
- ジョギング始めて1ヶ月
ようやく10kmくらい走れるようになったけど
フルマラソンなんて到底無理だわ...
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:54:33.31 ID:svqbL706]
- >>660
10km走れたら完走狙いのフルマラソンなんて簡単だよ
50分切りの方が難しいと思うよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:03:30.28 ID:BPxyPucU]
- >>660
1)普段より5分以上遅いタイムで10km走る
2)500m歩きながら補給をとる
を繰り返せば体力的には問題なく完走できます。
気持ち的にどこかでくじけるかもしれんけど。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:30:09.92 ID:V1qAQTrc]
- >>659
自分は10km48分ハーフ1時間54分フル4時間45分
いずれもここ3カ月内の記録
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:38:44.42 ID:svqbL706]
- >>663
最初から4時間30分を狙って6分30秒で走れば余裕で4時間30分は切れるでしょ？
それが無理なら短距離血統なんだよ
長距離血統の人から見れば1km4分台は神 逆から見れば4時間以上継続して
そこそこのペースで走れる奴は神って事でしょ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:12:17.00 ID:anatW/JL]
- いい加減タイムの話は初心者スレにいってホルホルしてろや
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:19:50.11 ID:RMJb0q7/]
- >>661-662
マジ？
んじゃ、がんばって来年の東京マラソン目標にしてみようかな...
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:54:16.99 ID:hYa0FXN0]
- 次スレからフルマラソン走れる人も卒業条件に追加だなｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:55:18.13 ID:frH+5qCZ]
- もうタイムの話にはウンザリなんですよ？まだわからないんですか？嫌がらせですか？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:59:21.98 ID:Yidvec54]
- >>667
しまいにゃ誰もいなくなりそうだな、おいw
>>668
じゃあなんか話題ふれや
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:01:45.82 ID:QoJYx0NU]
- マラソン初級者スレにスレタイ変えちゃえばいいじゃん
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:06:45.48 ID:jJW95wJO]
- ジョギング歴５年１７５cm６５ｋｇ おっさん。
もうタイムとか距離とかどうでもいい境地だな。
毎晩１０ｋｍを６０分前後でのんびり走るの好き。
休日は早朝から２０～３０ｋｍ走り、ラスト１０ｋｍだけキロ５分くらいで
少し頑張って走って、スパ銭でのんびりするのは最高。
１０ｋｍ以内でその辺のおねぇちゃんに抜かされる屈辱は味わいたくないから頑張ってるよ。
でも先日、俺より年上の４０代後半～５０代前半のおばはんにチギラレタ＼(^o^)／
おばはんの速度は、たぶんキロ４分くらいなのだが、全力で２ｋｍまでは追いかけられたが、
力尽きたよ。おばはんはそのまま俺の視界から消えて行った。(´；ω；｀)
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:32:06.25 ID:e6CvSr75]
- >>671
走ったあとは冷やした方が、いいんだぜ？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 22:37:11.53 ID:Vy4uKoZB]
- >>671
オレはこの間60歳超のジジイにちぎられたよ。
速いの何のって。きそう気持ちはまったくねーけど。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:47:36.89 ID:rcwEuGLa]
- >>673
たまーにありえない人種がいるよね
- 675 名前：sage [2012/01/24(火) 23:03:11.65 ID:CUMpboDz]
- ジョギング、ランニング、マラソン、呼び方は違っても、走ることは皆同じ。
みんな、頑張れ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:19:27.27 ID:q+j+fJ/B]
- それは都市伝説の走るじいさんでは！？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:19:54.78 ID:EVepTCMv]
- 経験者だと思っときな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:22:07.57 ID:SLNWZpUQ]
- そういや俺もこの前夜に車でトンネル走ってたら
その横を猛スピードで走ってきた婆さんにちぎられたわ。
だからあなたの知らない世界にハガキ送っといた。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:23:52.32 ID:qU8BJsPc]
- 1ヶ月怪我で休養したら、何キロくらいから走り始めたらいいんだ？
もうすぐ走れそうなんだけど、誰か経験談頼みます。
（走歴1年弱、一度に走る距離10キロ前後、週3日、㌔7分台です）
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:30:25.25 ID:e6CvSr75]
- >>679
2, 4, 6, 8,10kmの順でどうぞ。
ムリっぽかったら距離伸ばさず、しばらく同じ距離で。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:37:16.83 ID:qU8BJsPc]
- >>680
ありがとう。
１ランクアップするまでの期間は1週間程度だった？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:47:22.59 ID:e6CvSr75]
- >>681
おれが故障した時は一日置きに距離伸ばして行ったわ。結果6kmくらいで停滞したけど… まぁムリせず自分の調子に合わせるのがよいと思うよう。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:51:42.71 ID:q+j+fJ/B]
- どこのケガかにもよるのに良くアドバイスできるなｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:55:07.77 ID:e6CvSr75]
- >>683
なんだ？かまってほしいのか？くそが。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:56:32.91 ID:jJW95wJO]
- どんな怪我なのかと、現在の痛み具合にもよるけど、
まったく痛くないなら、俺だったら初日は怪我も前よりもゆっくりと
以前の半分の距離を目標に走るかな。
但し痛かったら１００ｍでもやめるな。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:59:06.83 ID:9rzRqmO0]
- 怪我じゃないけど震災のショックで38日間休養した。4月の終わり頃に5kmを3回と10kmを1回走って
5月の1週目にまた全休 5月の2周目から普通の週3～4回ペースに戻った。
体力ガタ落ちで以前の体力に戻ったのは8月頃
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:46:51.85 ID:jfBXN0g8]
- >>678
それって下半身がなくて腕で走ってなかったか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:56:05.72 ID:9LRKHNah]
- >>687
それは別じゃねえか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:00:41.69 ID:oh6oEnxe]
- 深夜にテケテケを思い出して寝れねぇーよ。
おまえらも同じ思いをしやがれ。
www.youtube.com/watch?v=HRgZTT9I8NY&feature=related
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 07:43:43.97 ID:HtIylcvr]
- >>639
インターバルはケガもしやすいしまだやめておいた方がいいと思います。
キロ4で5キロ走れるようになってからで充分かと。
それよりはビルドアップやジョグ終了前に流しを数本入れるだけでも違うと思います。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:07:09.93 ID:twDGd+gh]
- 上級者様の上から目線のアドバイスは不要だから帰れよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:32:06.77 ID:E++o/VLm]
- >>691
上であろうと下であろうと、本人にとって適切な助言になるなら、目線の高さなんて関係ない。
適切な助言かどうかの判断も、他の助言と合わせ考えて、本人がするので、余計な口出し無用。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:38:12.66 ID:stE2i16g]
- >>691 おばちゃん、毎朝ご苦労さまw で、お前のカキコが人の役に立ったことあんの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:39:58.09 ID:0XX6ndL3]
- スレ違いだっつってんだよカスが
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 10:26:50.89 ID:0ZRlyoNQ]
- 体重の話してろよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 10:41:33.32 ID:ym03+Tob]
- 速い人、長く走れる人、長くやってる人の方がジョギング/ランニングについて熱心で
書き込みも多いってことでしょう。
しかもどういうわけか、スレ規定的には遅い方遅い方へと集まるっていう。
俺のような、痩せさえすればどんなジョギングでもいいっていう奴には
参考になるレスがあまりないが、仕方ない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:33:43.50 ID:ztxiTSjU]
- 寒冷高地に住んでるんだけど、10キロ近く走っても汗がちょっとしか出ません。
身体も温まらないし。
でも厚着は走りにくい。
因みに今日はマイナス3,4度で曇り時々雪でした。
いつもはヒートテックをスウェットの下に着ています。
寒冷地の皆さんはどうされてますか？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:42:23.05 ID:uyldcaHv]
- >>697
走る前は寒いけど走ってる時に我慢できるくらいの装備です
気温0～2度くらいで長袖ランニングシャツの上にＴシャツを着て
シャカシャカ羽織ってネックウォーマーで下はロングタイツと短パン
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 14:02:07.17 ID:ztxiTSjU]
- >>698
シャカシャカの方が温まって汗が出るんでしょうか。
スウェットだと通気が良すぎるのかも。
試してみます。ありがとう。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:28:43.16 ID:Q65oMT41]
- ヒートテックを中に着たらベチョベチョにならへん？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:35:22.10 ID:lnjwRnkc]
- 走るよりも食わなければ痩せるよ、走るより簡単だろｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:47:34.89 ID:2xejbfzG]
- 走ったらその分食えるよ
走ること自体が趣味になり好きになれば好きな事して尚且つ食える
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:01:51.36 ID:icPZGJiT]
- >>698
Tシャツ着たら暑くない？
俺は0度くらいで、薄手のヒートテックシャツにウインドブレーカーにネックウォーマー
1ｋｍも走れば暑くなってウインドブレーカーのチャック半開（全開だとお腹が冷えるため）
下はウインドブレークタイツのみ
10ｋｍ走れば汗びっしょりだけどね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:41:36.36 ID:r0s/0Uxl]
- >>703
ビチク～
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:02:35.76 ID:T5ROMfph]
- >>703
ネックウォーマーこそ暑くなるだろ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:09:40.17 ID:AH0w5iaK]
- 20キロ走ってきた
帰り道歩いたけど寒すぎる…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:13:19.07 ID:R1v7ND29]
- 備蓄餅ひさしぶりに見たｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:41:52.13 ID:aBoeuWdP]
- >>699
気温よりも風で体温持ってかれるほうがキツいですね。
ウインドブレーカー着てれば>>703が書いてるみたいに1kmくらいで
チャックを少し開けないと汗だくになる。
汗出ると何かあって止まった時に急激に冷えるから汗はあまり出ないけど、
寒くないギリギリの格好を選べるといい。
自分のところは朝-8℃くらいだったけど、
上は防寒インターにウインドブレーカー、下はロングタイツに短パンで走った。
もちろん帽子、耳あて、手袋は必須。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:53:35.04 ID:Gh8QweoA]
- たまにジョギングで1kgのダンベル持って走ってる人を見かけます
どんな効果が期待できるんでｓｙそうか？
現在ジョギングと食事で減量中で、今年入ってで4.3kg減量中です
走力や筋力を維持したいので片方1kgのパワーリストやパワーアンクルをしようか検討中です
みなさんどう思いますか？素直に距離やタイムで不可をかければいいのですが、
減量目標なので毎日走っても壊さないペース（キロ６分30）で8.5km～13km走ってます
完全休養日は週一回です
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:57:39.58 ID:lnjwRnkc]
- 3週間で4kg減って元はどんだけなん？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:49:25.37 ID:r5hxse0/]
- なんでみんな、ヒートテックをジョギング時に着るの？
逆に汗かきすぎて気持ち悪くない？
自分も持っているけどあくまでも仕事用のスーツ着た時の下着だなw
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:46:46.69 ID:dV4CUV+3]
- だって寒いんだもん
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:06:04.61 ID:ocMDL7hP]
- >>709
>どんな効果が期待できるんでｓｙそうか？
目的がダイエットなら効果はほぼゼロです。
速度を競うのと同じくらいバカw
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:07:29.26 ID:ocMDL7hP]
- >>709
>みなさんどう思いますか？素直に距離やタイムで不可をかければいいのですが、
距離以外気にする事は無いです。
タイム気にするのは筋生理を知らない人だけですw
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:09:20.85 ID:lzenoia9]
- >>709
怪我しやすくなります。
ペース上げるより危ないです。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:09:24.65 ID:dKAxap7B]
- 筋生理？？？ この言葉自体初めて目にする
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:23:44.48 ID:tmb/BYag]
- ”筋生理” の検索結果 約 5,530 件
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:24:00.98 ID:u4SMtTNg]
- ただいも。
マウスが氷のように冷たいよ。
－３℃なんのその
１０ｋｍ行ってきまーす。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:43:05.73 ID:9rzRqmO0]
- 速度に執着するのはダイエット効果とかそんな事をど返しして
自分との戦いに目覚めて体重が減るのと同じくらいに体力の向上にも喜びを見出した結果だから
喜びが2倍に増えてるんだよ
どっちも只なんだから一方に囚われずに両方楽しんだら良いじゃん
他人と比較して嫉妬するからおかしくなるだけで自分との戦いに気持ちを持っていけば
継続できる可能性が上がるし走る事が楽しくなるよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:47:54.28 ID:ocMDL7hP]
- >>716
ちょw
筋生理って言うのは筋肉に関する生理学だよ。
>>719
個人的に何を重視するかは自由だけど、それがダイエット的にどういう意味を持つか位は理解した方がいいと思うよ。
そうじゃないとバカみたいに板違いの話題を話したり、更に酷い時は自分の価値観を他人に押し付けたりするからね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:03:13.93 ID:9rzRqmO0]
- >>720
永く続けるって事を前提にすれば
ほんの一時、本来の目的を忘れて思う存分タイムに拘っても良いと思う
それどころかダイエットはきっかけに過ぎずそのまま競技目的に特化しても良い
どこかで壁にぶつかってダイエットを見直して体重維持のために走るのも良いし
初めからダイエットだけに拘ってダイエット走りは俺にまかせろって奴が居てもおもしろいし
走る事が楽しければ何でも良いじゃん
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:10:09.73 ID:QCLDE07g]
- ダンベル持ってランするか。
ダイエット的には無意味だけど体力はつきそう。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:14:14.26 ID:9LRKHNah]
- >>709
そのようなことをしたら、膝に余計な負担がかかり故障につながります。
また、フォームがくずれ、スピードがおちたり、余計な疲れから走距離が減少したりすることが考えられ、走力は低下するでしょう。
しかし、腕振りの強化を目的としたウォーキングをする場合には、上記のデメリットは無いと言って差し支えありません。
今現在の走りで物足りないのならば、ペースをあげたほうが賢明だと思われます。
もし、ペースを上げることでの故障への不安があるならば、土や芝生、砂浜など着地による衝撃が少ない場所を走ってはいかがでしょうか。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 22:16:27.60 ID:ocMDL7hP]
- >>721
もちろん個人的なこだわりがどこにあってもいいと思いますよ。
ただこの板にはそぐわないってだけ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:28:16.66 ID:9rzRqmO0]
- >>724
板とかスレとかの規律に拘ったらそうなんだけど
実際に走れば分かると思うけど遅ければ遅いなりに向上してる喜びは誰でも感じるもんなんだよ
たとえ体重に変化無くても1週間前より3分速くなったら嬉しいし誰かに言いたいってのが人間てもんだろ
そこでスレ違いとか板違いとか悲しい事言うなよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:38:01.34 ID:GUaOvywx]
- 生理学的に言っても、筋肉は変化のない刺激を長期間、受けていると筋力の停滞、あるいは低下につながります。
ダイエットを目的とすらならば、基礎代謝の低下は望ましいものとは言えません。
その意味でも、程度の強い負荷に移行することは推奨されるべきでしょう。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 22:48:27.32 ID:ocMDL7hP]
- >>725
>そこでスレ違いとか板違いとか悲しい事言うなよ
板違いなのは事実だからw
と言って板違いの事を一切書くなってわけでもないけどね。
ただ板違いの事を延々と書くバカがたまにいるし、酷い時はその事を指摘されると逆切れするド阿呆もいるから。
その点だけ注意すればOKだと思いますよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 22:50:12.24 ID:ocMDL7hP]
- >>726
ジョグの速度を少し上げる程度ではあなたのおっしゃるような効果は殆ど期待できないよ。
刺激の変化云々ならHIITやレジスタンストレーニングを組み入れるべきです。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:06:38.33 ID:QCLDE07g]
- ジョグスレに来てまで言う事じゃないレスが多いｗ
自分の能力に限界を感じた奴のやっかみとしか。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:26:43.45 ID:SFJ3qzpx]
- 燃え尽き症候群を回避するためにも複数の指標は持つべきでしょ
>>1に書いてある範囲ならオーバートレーニング症候群にも陥らないしな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:33:18.93 ID:pU1QQ6n4]
- まあ、普通痩せればペースも上げやすくなるしな。
というか上げないと時間当たりの消費カロリーが減る。
- 732 名前：709 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:33:21.47 ID:Gh8QweoA]
- 72kg→67.7kgの推移です。
昨年の11月末の筑波マラソンが初フルで4時間50分でした。
禁煙がきっかけで走りだしたのですが走っても食べてばかりで体重が増えました。
１００kmマラソンを完走してみたい思い、今年に入って減量してる次第です。
年内に62kgでフル4時間で完走したら、100kmマラソン対策に移ろうかと計画中です。
ダンベル持って走ってる人は結構ガチな格好（冬も短パン）で走っていて、ペースも早いのです。
減量時期だけパワーリストして走れば、遅いペースでのジョグでも不可がかけられるのかなと思った次第です。
減量完了後は通常トレーニングに戻す予定だったのですが…
HIITを週二回導入することにしました。
坂道ダッシュのインターバルトレーニングします。
ありがとうございます。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 23:51:14.95 ID:H9fMyzsK]
- この前デブ系友人とランニングしたんだけど。。
彼ダイエット中で175cm100kgからスタートして毎日仕事終わって
10kmも走ってるていうからほんとかよｗって気持ちと、
その位の体型の人はどんな走りするのか興味深々でついてったら
早くてびっくり！
10kg45分ペースで走ってるし終わっても息あがってないし。。
今86kgまで落としたらしいんだけど、こういう頑張ってるやつ、
太っててもなんかかっこいいわ！
すれ違いごめんね。
俺は初心者なんでみんなのスレ参考にしてます。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:52:24.34 ID:ndVxUgms]
- 陸上板？てのがあるのかどうのか知らんが、2chのスポーツ板はレベルが低いのかねえ。
>>732のようなものすげー運動している奴が物を聞きに来る「ダイエット板」って何なんだｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:11:03.17 ID:6VpQy0+s]
- 昨日一昨日あたりから随分このスレッドは親切になりましたね。
アドバイスあり、個人的な目標を垣間見たり、モチベーション維持の参考になったり、
初級者としてありがたいです。
私も一つ質問させてください。「足の作り方」です。
足と言っても、長距離を走破できる足という意味ではなく、毎日欠かさず１０キロを確実に走れて、
足にほとんど疲れが残らないという強靭な足という意味です。
今の私では、3日走ると最低１日休まないと、足の疲れが取れません。
走れば足は作れるはずとは言うものの、そう簡単にはできず、現在、筋トレを取り入れて、
腹筋２００回、片足スクワットを左右各５０×４セットしています。
皆さんがどのようにしてこの点を克服されたのか、トレーニング方法などを教えていただけませんか？
なお、私の体重、身長は、６５ｋｇ、１７１ｃｍです。ジョギング歴４か月です。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:13:40.81 ID:mjd/R22B]
- >>732
頑張ってね
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:32:46.08 ID:bl9gz3Xf]
- >>735
欠かさず毎日走らなくても疲れたら休めば良いんじゃないの？
一流選手でも欠かさずレースペースで毎日走ればどこかで故障するよ
ちょっと慣れたらLSDペースで毎日10km走るなら可能だけどそれより
強めに走って休養しての繰り返しでたまにLSDとか強弱をつけたらどうなの？
毎日に拘る理由がわからない
- 738 名前：７３５ mailto:sage [2012/01/26(木) 00:33:38.87 ID:6VpQy0+s]
- 連投失礼致します。
4か月前は８８キロありましたが、徹底的なプロテインでの置き換えとほぼ毎日のジョギングで
なんとかここまできましたが、所詮4か月の初級者に過ぎず、毎日筋肉痛との戦いでした。
徐々に置き換えをやめ体重をもう少し減らして、最終的に６０キロ前後でキープするために、
今後も走り続けたいとおもいます。
１０キロという距離は、1時間弱で走れるちょうどよい距離なので、気に入っています。
そのために試行錯誤を繰り返しています。
- 739 名前：７３５ mailto:sage [2012/01/26(木) 00:39:36.36 ID:6VpQy0+s]
- >>737
故障をしないように10キロに抑えているのですが、長すぎますか？
一度だけ、本物のＬＳＤに参加させてもらえましたが、ゆっくりなんていうものではなく、
苦痛を伴うほどの超スローペースで4時間行いました。終わった後の疲労は尋常ではありませんでした。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:47:40.91 ID:UdOF2KcN]
- >>739
いわゆるスロージョグじゃなく、本物のLSDの場合はペースどれくらいだった？
- 741 名前：709 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:53:17.29 ID:1Y6OErqd]
- >>735
さきほどの733です。
減量のため今実践しているのが、毎日走っても怪我しないし疲れない走り方です。
週６日走ってます。毎日走ると心と体に悪そうなので１日休みます。
毎日スピードを抑えて（我慢して）走ってます。
ペースを遅くして10km走ってみるといいかもしれません。
例えば、キロ７分で３日しか続かなかったら、キロ７分30秒で４日 キロ８分で５日と落としていきます。
速筋のように鍛えたらすぐ効果はでないですが、続ければ毎日10km走るのはなんてことないって感じになります。
もう一つですが、
月曜日：ジョグ１時間
火曜日：ジョグ（ビルドアップ走法）１時間
水曜日：筋トレ
木曜日：ジョグ１時間
金曜日：ジョグ１時間
土曜日：LSD20km
日曜日：筋トレ
って感じを３ヶ月続けると、心拍数150程度なら余裕で毎日走っても壊れなくなると思います。
- 742 名前：７３５ mailto:sage [2012/01/26(木) 00:55:14.92 ID:6VpQy0+s]
- >>740
キロ約８分でした。
- 743 名前：709 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:59:03.11 ID:1Y6OErqd]
- すいません 709と732でした
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 01:05:59.55 ID:vigJTxWv]
- >>742
なるほど、それで四時間、フォームを意識していたらキツイですね。
- 745 名前：７３５ mailto:sage [2012/01/26(木) 01:08:58.76 ID:6VpQy0+s]
- 733さん
ありがとうございます。
一人で黙々とダイエットに励んでいたので、ペースというものが早いのか遅いのか自分自身で判断できていませんでした。
ペースを落として10キロを長時間かけて走るようにしてみます（キロ8分で4時間、30キロのＬＳＤは過酷過ぎでした。）。
733さんの水、日のスケジュールにある「筋トレ」の具体的内容を教えていただくことはできませんか？
腹筋と片足スクワットだけで足りているのか、成功された方のご意見が大変に参考になります。
また、20キロのＬＳＤは、キロ何分のペースで行われていますか？
質問ばかりで申し訳ありません。よろしくお願い致します。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:17:26.61 ID:RcggvT8U]
- こんなスレで聞かないで他で聞いた方がいいんじゃないか
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:24:00.79 ID:sIexsywS]
- >>738
スレチなんでお帰りください
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:48:52.55 ID:NHkcpwjO]
- 筋トレは欲を出せばきりがないんでとりあえず今のままで１ヶ月頑張って
それで足りなければ弱い部位を鍛えたらええよ
ダイエットのためにそこまで必要かどうかは分からんが
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:56:33.34 ID:1zt2iAy2]
- 腕立てはやったほうがいいよ、あと腹筋はバリエーションを多くして、15種くらいで
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 11:10:27.48 ID:GbDgQYWE]
- 週に2～3回ちょこちょこっと３ｋｍ程走って
寒いときやＴＶで見たい番組がある時や気分の乗らない日は休んで
食事制限もしてないけど半年で5ｋｇ痩せた
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:38:10.11 ID:hGE8vS+K]
- >>750
チクビ～ 構ってほしいの？ レス乞食ｗｗｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:25:08.64 ID:9qaZsSL4]
- >>750
俺もほとんど同じ。３km弱を週２～３回、約半年で４ｋｇほど減量
ただ、ちょこちょこじゃなく毎回必死なのが違うがｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:57:45.54 ID:hGE8vS+K]
- >>752
自問自答ｗ ビチク～ｗｗｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:23:30.63 ID:Rcd2DFql]
- さて、おトイレに行って走り行ってきまーす
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 15:35:54.23 ID:GbDgQYWE]
- ちょこちょこで十分
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:45:53.45 ID:9qaZsSL4]
- いや、そういうこっちゃない。
のろのろ走るのも必死だということだ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:02:32.41 ID:P5oSlyou]
- ランニングシューズの通気性が良すぎて指先が冷たいんだがみんなはどうしてるの？別シューズ？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:03:03.74 ID:zA4XSpMk]
- この時間帯でサウナージャケはジロジロ見られるからやりづらいが痩せるために我慢すっかな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:06:22.04 ID:jwP2G399]
- え？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:56:03.99 ID:1zt2iAy2]
- levelupしたので去る
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 18:04:26.23 ID:ZW6EIS9d]
- このまえ夜に走ってたら銀ピカのサウナスーツを着た女が走ってて驚いた。
しかもピチピチだからおっぱいの形丸出し。
何もあんな格好で走らんでもいいのに。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 18:22:58.26 ID:2Re1gDRZ]
- てすと
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:33:52.22 ID:Otm3YTWn]
- >>761
スタイルに自信が有る女だったんじゃないのか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:49:56.83 ID:bKrqmlNP]
- 昨日４０代後半の丸々と太ったおばさんが
美ジョガーが着るようなジョギングウェアとタイツにランスカで
走ってたよ。やはりピチピチでw
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:23:38.30 ID:lOzaGO+6]
- もう１週間走ってなかったから深夜１１時、雪を避けて走った
クソ寒かった～
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:32:48.03 ID:UGIVFru2]
- >>764
そのおばさんも、見事なくびれを目指して頑張ってるんだ。
見逃してやれ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 09:21:30.22 ID:gnTu32rD]
- >>764
それならいいが団塊の婆がま●こくいこんでいたのを見たときは殺意を覚えた
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:34:28.87 ID:kLL4y5rg]
- 見た自分に殺意覚えろよｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 09:59:53.17 ID:Ft35TJDb]
- >>768
だって不可抗力だもの
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 10:08:40.98 ID:kLL4y5rg]
- 無意識に視線を注ぐエロ魂を養ってきた自己責任から目を背けるでない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 10:29:45.87 ID:Ft35TJDb]
- >>770
それがないとモチベーション保てなくなる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:58:37.14 ID:PUPp3m1D]
- 22時過ぎに走ってるから女のジョガーと会ったこと無い
一回でいいからピチピチのお尻の後ろを走りたい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 23:13:15.54 ID:l1ErjIaK]
- 大会とか出たらお尻いっぱいだぞ
後ろからはぁはぁボイスで追いかけてくるねーちゃんと
前を走るお尻に挟まれて夢の時間
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:44:54.75 ID:+7DlSRC7]
- ちょっと今から大会行ってくる。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:20:36.06 ID:3A+amUZB]
- 左足が大破した
風呂入っても冷やしてもじんわりと痛い
なんか曲げるとコリコリ鳴るし
一ヶ月間ジョギング休む
みんな俺の分まで走ってください
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:00:24.86 ID:h3Sfzsog]
- ドライヤーで温風治療するのだ！
左足の患部に火傷しない程度に熱湯シャワーだ！
我慢できなくなったら水シャワーで休憩。
この繰り返しを１時間くらいやるのだ。
その後、左足の患部にドライヤーで温風をあてる。
温シップをして寝ると足が軽くなるよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:46:39.24 ID:syBtS4Xk]
- エントリーしてしまってるマラソン大会もあるし、ここでケガはしたくないなぁ
俺の経験によると、整形外科行って湿布もらうと回復の早さ3-4割増って印象
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:54:04.53 ID:3A+amUZB]
- >>776
まじですか
一時間の長湯と水シャワーしたけどさらに痛くなっぞ…
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:08:11.39 ID:MzQGVXqv]
- じゃあ止めた方がいいね 。( ・∀・)
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 23:19:08.81 ID:dE/6drL/]
- >>778
馬鹿の話鵜呑みにしないで素直に病院行け
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:28:04.65 ID:3A+amUZB]
- >>780
何科に行こう？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:29:51.78 ID:GuWJpSK/]
- 馬鹿の話鵜呑みにしないで素直に病院で聞け
- 783 名前：709 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:16:23.17 ID:B1ABiTxf]
- よしよし とっておきの治療を紹介しちゃうぞ☆
１００均で売ってるアイスジェルを一日１０分アイシング×４～５回
朝、昼、夕、夜やろう☆
シップもジェルもおまけおまけ スポーツ整形外科いっても同じ同じ
アイシングと休養 練習再開するまでの段階ちゃんとふむこと
つーか筋力ないだけ
走力たんねんだよ
練習量は走力と相談しろよ馬鹿
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:46:55.48 ID:rQGBrS+s]
- ♂28歳、身長164ｃｍ、体重87ｋｇのポチャ体型です
夏までにジョギングしてほっそりするぞ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 02:13:19.21 ID:KnEWRbz1]
- >>784
まずはウォーキングと食事制限で５ｋｇは体重落してからにしましょう
足痛めますよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:05:30.58 ID:x1fI3ujQ]
- >>784
身長164ｃｍ、体重87ｋｇでポチャ体型？
完全にデブだろー
膝壊すから走るなよ
最初は歩くかプールにしとけ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:21:04.57 ID:x1fI3ujQ]
- >>783
治るまで冷やすのか馬鹿
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:23:44.80 ID:TeKHPJzM]
- >>784
俺より20cm低くて10kg重い。
ぽちゃ体型ってのは俺みたいな体型を言うのｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:41:02.96 ID:WmcVGWpH]
- 巨デブ男がぽちゃですって言うと殺意湧くわ
臭いから外に出てくんなよ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 08:26:28.55 ID:+VYFQOPe]
- 人の事はいいから走れよw
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 10:22:16.84 ID:0Stk8f4i]
- ジョギングはじめたからきてみたけど
このスレ空気悪いね…さようなら(´・ω・)
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:31:11.89 ID:9UOI9vhZ]
- 存在の確認できない閲覧者がさようならと言うとはコレ如何に。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:25:25.53 ID:ODu2uXcU]
- >>784
俺より１０cm低くて２３kg重い。
まず歩け！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:10:06.18 ID:rQGBrS+s]
- 頑張ろうと思ったのにみんなにバカにされてすっごい悔しかった
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:13:06.74 ID:WfOh8gIb]
- その悔しさが原動力になるんじゃね？無理なら一生でぶ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:19:47.25 ID:x1fI3ujQ]
- >>794
最初はケガしないように程々にがんばれよ
病院で健康診断受けて医者に走ってもいいか聞いてからでも遅くない
走り出して500ｍで心臓止まるかもしれないしな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:20:10.36 ID:E2UrqRs1]
- 若いから大丈夫じゃないかな。
ただ、ラグビーのフォワードみたいな体型ならともかく、そうじゃないなら少しは減量してから始めた方がいいとは思うけどね。
デブのおばちゃんよりはマシだよ。頑張って
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:33:16.61 ID:x1fI3ujQ]
- まさかムキムキビルダーで少し脂肪が
乗ってるだけだから自称ぽっちゃり体型なのか？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:24:11.37 ID:qndk9wDz]
- >>784 まぁ、( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 03:07:42.26 ID:M7YYvpTc]
- >>784
俺より10cm低くて30kg重い。
夏までなんて言わずもっと短期の目標も立てるんだ！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 09:53:16.20 ID:p/tYIZ5N]
- >>800
君は論外だ
もっと筋肉つけろ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 11:00:32.21 ID:Hy4MHaH0]
- 174cm,57kgのやつが説教ｗｗｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 11:43:31.80 ID:Izv/UScL]
- 当たり前ではあるが、目標体重に到達すると走るモチベーションが下がるな～
タイムを目標に変えるって奴もいるようだが、俺は単にやる気が減少するだけだぜ（＾_＾;）
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:23:41.73 ID:KlCv1O0B]
- >>803
そこでシューズやウェアを新調するんですよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:17:41.65 ID:dZ/gjxZ0]
- >>804
初心者なんだからそんなもの買う余裕ないッス
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:33:12.17 ID:2TYI5mAc]
- 一般的な傾向でいえば、初心者こそ特にシューズには金かけたほうがいい
初心者だから安いのでいい、みたいな感覚はジョギングシューズに限っては有害
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 01:35:40.59 ID:vwlpOczP]
- 自分の場合もちゃんとした靴を買ってジョギングがホントに楽しくなった。遅いペースならずっと走っていたいと思うほどだった。特に初心者用のクッションが効いたモノだったからだと思う。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:10:16.53 ID:EXgYeAmH]
- 初心だから余裕がないんじゃなくて貧乏だからだろｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:14:58.62 ID:vzVaFhy0]
- >>806
初心者向けで安いシューズを出してるアシックスやミズノはご存じないかい？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:43:40.79 ID:iwRtEyFu]
- ふむ、奮発してNBのMT20買って来た。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:50:25.59 ID:e2RGzqYj]
- 痛めた脚でジョギングしたら痙攣しだした
でも妙に楽しい
きっと俺変態なんだろうな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:37:49.20 ID:EL/DpFBm]
- >>811
いやいや オマエはチクビ51歳爺ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:26:44.95 ID:X4CjyaKm]
- >>794 >>796
心臓止まるとかこの季節マジで危ないぞ。
178cm96kgの俺は初めて2週間の超新参だけど、
昨日の寒さは相当キツかった。
3kmコース走り出して半分くらいで、胸の奥が痛くなってきてるのを感じた。
ヤバいと思ってその後ウォーキングにして、
なるべく速度落とさないように家まで辿り着いた。
帰ったら変な汗噴出してきてマジ焦った。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:29:51.17 ID:uvPt/Nq/]
- >>813
歩いてろ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:23:54.83 ID:CRUbK/GV]
- >>804
その手はある・・・・が
今はいてるアシックスNYはまだ100kmも走ってない（＾_＾;）
とりあえず、あえて大食いしてまた痩せるモチベをかきたてることにした
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:37:11.74 ID:9qSUjODj]
- その大食いが3日、一週間、一ヶ月と続いて見事なリバウンドってよくある話だから要注意なｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:23:03.53 ID:rSg6yofH]
- >>813
労作性狭心症かも
バウバウ松村は実際心臓止まって死に掛けたしな
幸いにもレース中で周りに人も沢山居て対処も速かったので助かったが
一人で走ってって心臓止まって朝刊配達の人に発見されるパターンが多いらしい
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:30:23.46 ID:dj7hzvxc]
- >>813
なんでそんな豚なのに走るの？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:06:15.32 ID:4hPDR8Ul]
- >>817
特に寒い時期の朝ジョグはやめておいた方がいいよね。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:05:05.70 ID:/7wlX/N+]
- －５℃はキツイけど１０ｋｍ行ってきます。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:08:22.74 ID:amrt2ggK]
- ただいま
寒かった
これから鰤とネギのお味噌汁と
烏賊、鮪、秋刀魚、イナダのお刺身と
五穀米１６０ｇ
オレンジ１００％ジュースでディナーです。(^0^)/
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:10:11.08 ID:M5/1/N9s]
- >>821
うらやましい
最近はカップ麺とか半額弁当ばっかだ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:24:17.78 ID:amrt2ggK]
- 鰤のアラ（頭とか尻尾）がたくさん入って
３００円→５０円
お刺身セット
５００円→２００円
五穀米１００円
オレンジジュース（ローソンストア）１リットル １００円
合計４５０円 ＼(^o^)／
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:24:14.47 ID:mvkBmmX+]
- >>815
もう１足買って交互に履くんですよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:46:56.86 ID:yIXjsMIr]
- 去年ジョギングを始めたので初めての冬・・・
走るのが異様につらいが、なんとか体重を増加させずに乗り切らなければ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:50:29.12 ID:euoHqLqS]
- 寒さでツラいのか、脚が痛くてツラいのかによるね
痛いなら休みなよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:10:04.84 ID:fcvtHmNw]
- 2月入ったし今日から頑張る
とりあえず5km走ったんだが、このくらいの距離でいいのか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:41:20.91 ID:Jn0/YO0i]
- >>827
おｋ
徐々に距離を伸ばしていって今月中に１０ｋｍを１時間ぐらいで走れるように
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:29:01.60 ID:yIXjsMIr]
- >>826
寒さの方
寒いよりは、夏の夕方の方がだいぶマシだなあ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:27:05.70 ID:eURton5P]
- 2～3kmも走れば暖まるだろ？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:34:16.97 ID:P1ZSk+ot]
- 地域によるわ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:36:54.37 ID:p6leq1If]
- たしかに地域の事を考えてないれすが多い気がするな
北海道と沖縄じゃ相当違う品
ちなみに大阪南部は今3℃
風がきつくて100ｍで帰ってきたｗｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:05:01.39 ID:FT6OSfPM]
- －４℃今日も１０ｋｍ行ってきます。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:10:55.32 ID:NF2Mh6Hd]
- >>830
２～３kmのジョギングで終了。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:19:38.31 ID:xhVrejNG]
- >>827
体型や運動能力にもよるけど
2-3kmから始めた方が膝に負担がかからなくていいかもよ
週5で走って、問題なさそうなら1kmずつ上げて行く
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:31:02.38 ID:pbkaeslb]
- >>828
>>838
レスサンクス
とりあえず少しずつ増やしてくわ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 05:40:41.67 ID:RErtkr81]
- 838に期待
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:53:17.20 ID:306FLZHx]
- >>836
チクビ～ 2匹釣れてよかったなｗ 特に>>838は大物ｗｗｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 17:19:46.81 ID:lufhzcjE]
- ま た お ま え か
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:14:33.53 ID:RErtkr81]
- 帰ってきてみれば
が っ か り だ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 07:54:08.40 ID:zC2kzQAP]
- むしろお約束ということでありかもしれん
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:59:22.92 ID:XUvmwWKu]
- ビチクモチモチ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:08:44.38 ID:YTrdNX30]
- 飲み食いを我慢する、運動する、だけではストレスたまってきた
「今から１ｋｇやせたら、しばらくビール解禁」みたいな感じで
自分に褒美を与えてみる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:19:06.78 ID:XUvmwWKu]
- >>843
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってやるぞ
モッチ～ モチモチモチ～
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:01:39.61 ID:zosS3LfQ]
- 1kg痩せたことを知るのがご褒美です
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:48:23.83 ID:vRXxluzM]
- 明日はフルマラソン
パスタ死ぬほど食ったし今から風呂入って8時に寝る
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:36:13.22 ID:dhtvxsKb]
- そういうのってマラソン中にウンコしたくなるんじゃ？ｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:37:05.46 ID:xeCXA/1Z]
- >>846
別分？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:39:50.34 ID:dhtvxsKb]
- 別府だとVS猫ひろしだなｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:56:05.59 ID:YM1HhJne]
- 私も明日フルマラソンなのに眠れなーい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:34.71 ID:pxNXXSVa]
- 明日は愛媛マラソンだな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 03:41:20.93 ID:4T8/gXEO]
- >>848
別府、別府大分または別大。
- 853 名前：京都 木津川マラソン サブ4達成＼(＾o＾)／ mailto:sage [2012/02/05(日) 16:35:16.79 ID:uG/aoaVC]
- まだ10km50分も切ったことないのに
あれよあれよという間に流れに乗って5分10秒～5分30秒くらいで最後まで行っちゃった
35kmを超えて何度も歩きそうになったけど目の前の女性ランナーに食らい付いて
ゴール前で何とか抜かした 3時間57分30秒でゴール
2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up68266.jpg
2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up68267.jpg
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 17:18:29.80 ID:CgVGhBzY]
- 猫ひろしは２時間半ぐらいで走っただな。マジすげえな・・・
体型とか人生とか、トータルで考えていまいち羨ましいというほどでもないが（笑）
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:28:40.36 ID:MvlqNvrx]
- >>851
フル走ったのか？
土佐礼子見た？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:13:35.09 ID:8u2os5vs]
- >>853
陸上板で報告しろよｗｗ
なんで初級者スレに報告するんだ？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 20:13:45.74 ID:M8C8bv25]
- 1月末で卒業しました
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:36:13.95 ID:uG/aoaVC]
- >>856
ずっと初心者スレで頑張ってきたから
まだ50分切ってないけどサブ4でも卒業していいかなあ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:58:53.35 ID:hqb4zQRi]
- 800mしか走れないけどウォーミングアップの必要ないよね？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:11:41.16 ID:H/CLUDs1]
- >>858
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
このどっちかクリアで卒業だよ
フルマラソン走ろうが関係ないｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:34:39.39 ID:8u2os5vs]
- 基本的にテンプレ以前にダイエットの為のジョギングとしての
初心者ならいればいいし、初心者じゃなければ卒業
陸上競技者としての初心者じゃないよ
このスレ卒業しても陸上板では超初心者扱いなのは仕方ないかも？
居心地悪くてこのスレに戻ってくるの人が多いのか
個人的には誰も守らないテンプレなら要らないんじゃないのかと思うが
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:41:16.04 ID:H/CLUDs1]
- フルマラソン走れる奴は卒業って加えれば一発だろｗ
そんなに卑屈に感じるならね
フルマラソン目指すようになったとかは腐るほどいるけどなｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:43:32.50 ID:YeY3jorI]
- >>853
おめでとう。
私も京都木津川フル走ったけど、４時間30分をギリギリ切れたぐらいだったわ。
初フルだし制限時間が無い所だし、別にゆっくり走ってもよかったんだよな…
４時間30分のペースランナーに抜かれて悔しかっただけでムキになっちゃった。
喋る余裕はあっても、脚が先に死ぬわ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:44:00.13 ID:8u2os5vs]
- ×初心者
○初級者
まぁどっちでもいい様な気もするけど
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:44:21.53 ID:uG/aoaVC]
- 年1回のレースをモチベーションにして
普段は10kmを1時間前後で走ってるだけだよ
レースに出ること＝競技目的じゃない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:46:39.03 ID:CgVGhBzY]
- >>865
そのレベルでも、まだダイエットをしてんのか？
本職の長距離ランナー体型が目標か。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:50:45.81 ID:uG/aoaVC]
- >>866
まだ173cm70kgだよ
今計ったら67.2kmまで落ちてた
3日間ドカ食いしてエネルギー蓄えてたからスタート前は71kgだったよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:51:32.94 ID:H/CLUDs1]
- >>866
ダイエットなんてやめれば体重戻るからな
だから習慣として続けるもんなんだよ
だから一生走ってるんじゃねｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:53:04.64 ID:8u2os5vs]
- >>862
テンプレに追加していったらきりがないし
テンプレを守らない奴は守らない
荒らしはわざとテンプレから外れる事を書いて荒らすし
>>865
普通の人の感覚なら、レースに出ること＝ダイエット目的じゃない＝初心者、初級者でもない
単純にレースに出るんだったらレースのスレに行けば良いんじゃない？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:53:54.90 ID:CgVGhBzY]
- >>867
ああそりゃ確かに、体型によっては小太りだわ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:54:48.07 ID:uG/aoaVC]
- >>863
あのペースランナー余裕をもってゴールし過ぎだよね
30km過ぎで抜かれたから4時間切りは諦めたけど
なんの事はない 3時間55分くらいでゴールしてやがった
時計が無かったらあの時点で諦めてた
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:55:12.65 ID:H/CLUDs1]
- >>869
アラシは普通におまえだけどなｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:56:59.89 ID:8u2os5vs]
- >>872
どのあたりが？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:58:03.27 ID:CgVGhBzY]
- それにしてもまあ、上の方で誰かも言ってたが
陸上板の初心者スレがよほど居心地が悪いんだろうと推測。
こんなとこに居座るしかないとは。
俺が思うに部活での経験者が、そうでない奴を馬鹿にすんじゃねーの
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:02:31.02 ID:H/CLUDs1]
- >>873
そりゃぁ初級スレにもフルマラソン走ってる奴なんてかなりいるのにそれにたいして
陸上板いけとかアタマ腐ってるぞｗ
だんだん走れるようになって大会目指すようになるってパターンでしょ
いたって普通
フルマラソン4時間なんて初級者そのもののタイムだしね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:09:35.52 ID:8u2os5vs]
- >>875
普通の人の感覚ならダイエットの初級者がフルマラソン走るか？
このスレに沢山の書込があるならテンプレ以前の
スレチな奴が多いだけじゃない？
もちろんromは自由だよ
だんだん走れるようになって大会目指す時点で初級者じゃないと思う
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:14:58.55 ID:H/CLUDs1]
- このスレはそもそもデブは少数派だよｗ
ベテランの初級な奴が多いだろうしね
いちいち気になるならデブ用のジョギングスレに行くべし
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:17:45.00 ID:8u2os5vs]
- ちょ？！今度は俺が追い出されるのか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:21:19.40 ID:H/CLUDs1]
- そだよ
アラシはうざいからな
このスレって元デブの集団だからなｗ
初級にも色々幅があんだよ
そのためのテンプレの条件なわけだしね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:24:06.10 ID:06w+02KR]
- このスレが立った経緯から鑑みて
万年初心者スレに居座ってる古参が、気に入らないことはスレ違いだし
フルマラソン走れようが何年初級者やってようが、居心地良ければ
テンプレの拡大解釈できるって暗黙の了解だ
一日レスが無いと思いきや、次の日には板一番の勢いになるということからも
大よその事情を察してやってくれ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:24:39.67 ID:8u2os5vs]
- ｗｗｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:27:36.82 ID:CgVGhBzY]
- 俺がこの先何年か走り続け、けっこう長く速く走れるようになった時は
初心者・初級者スレで嫌がられないようにせんとあかんわ
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