- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 22:15:36.00 ID:EMo/qCSZ]
- 速度で分けようとするからw
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングの場合消費カロリーは速度に関わらず概ね距離に比例します。
つまりジョギングのダイエット効果は走った距離に依って決まり、速度は関係無い。
走力は高い方が有利ですが、速度にこだわりすぎるのはあまり意味が無いですし、怪我や故障の確立が高まるので
くれぐれも無理は禁物。
ゆっくりでも長く走る事がダイエット成功の鍵と心得ましょう。
こんな感じをテンプレに入れておいた方がいいんじゃないでしょうか。
