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ジョギング初級者スレ 1km　ε=ε=走

776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:00:24.86 ID:h3Sfzsog]
ドライヤーで温風治療するのだ！

左足の患部に火傷しない程度に熱湯シャワーだ！
我慢できなくなったら水シャワーで休憩。
この繰り返しを１時間くらいやるのだ。
その後、左足の患部にドライヤーで温風をあてる。
温シップをして寝ると足が軽くなるよ。




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