- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 13:54:02.73 ID:hWlVAV/T]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 20:52:48.78 ID:KKT278Ea]
- だからタイムに噛みつかずスルーすりゃいいのに、なぜそこまでこだわるのか。
そいつが荒らしだわ普通に考えて・・・
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 20:56:11.05 ID:vHNFTYGc]
- >>258
今までのスレの主旨だと
【目標】ジョギングスレ -1㎏【10km50分or月200km】
こんな感じかな
新基準を作るならそれを当てはめる形で
>>263
拘りたいんだからしょうがないでしょうｗ
拘らないでまったりやりたい人は２９スレへ行けばいい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:18:48.54 ID:p86Jjbt7]
- マジレスすると
１０ｋｍ５０分は
２０代か、そこそこ運動してきた３０～４０代
もしくは異常な５０～６０代だな。
１０ｋｍ５０分を目標に頑張れたけど、正直苦しかったな。
４０歳１００㎏からダイットして現在４３歳６５㎏
学生時代１００ｍ１１秒前半のおじさんでも
１０ｋｍ５０分は楽じゃなかったな。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:24:31.99 ID:HsSMUoQZ]
- 上のほうにあるけど学生時代の運動歴はほとんど関係ないと思う。
それより重要な指標は、現状の老化度合いだろうな。
心肺と血管の。
歳よりもずっと若い細胞を維持していれば早いし、老化した細胞構成じゃ遅い。
たとえば喫煙歴などがあると、歳以上に細胞は老化。
運動歴ない５０代の初心者が、余裕で４０秒台とか、
そーゆうことだろ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:26:32.98 ID:HsSMUoQZ]
- なんか、俺の文章ミスだらけだな。
訂正ｗｗ
上のほうにあるけど学生時代の運動歴はほとんど関係ないと思う。
それより重要な指標は、現状の老化度合いだろうな。
心肺と血管の。
歳よりもずっと若い細胞を維持していれば足は速いし、老化した細胞構成じゃ遅い。
たとえば喫煙歴などがあると、歳以上に細胞は老化。
運動歴ない５０代の初心者が、余裕で１０キロを４０分台とか、
そーゆうことだろ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:43:15.54 ID:mbMluHoX]
- 新手の間違い探しか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:50:48.74 ID:4i4eUXqa]
- ちゅーか１０キロ一時間レベルからもっと走りたいってジョグ中毒だしwww
それ以上に時間体力あるなら筋トレとか読書とか便所掃除でもしようと考えるのがまっとうな感覚。走る以前のこと思い出したらすぐ分かるだろww
何必死こいて走ってんのバカじゃね？てランナー見てただろ？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:27:01.00 ID:Wj8A+sGo]
- >>265
そもそも速筋型のタイプなんだろ
それでマラソンとか速くしようっていうのは苦難の道のりじゃね～の？
森脇健二もそんな感じじゃん
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:29:21.60 ID:FgLBHEPW]
- う～む、今までその日走ると決めたら絶対走ってたのに、
寒さと眠さのためにやめちまった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 01:48:07.45 ID:78ZvE1jx]
- 脂肪「うっしそろそろ貯めるか(^^ 」
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 03:43:38.89 ID:XSIGWacS]
- なんだぁ？
どちらのスレも一気に過疎ったなｗ
夜戻ると言ったヤツも帰って来ないで結局結論出ずにお終いかｗ
>>223がせっかく道筋立ててくれてるのに
わがままや文句だけは一端でまともな議論をしようとするヤツはいないのな
初心者の絶対的な基準を決めるのは>>257も言ってるように絶対無理
唯一皆が妥協できそうな基準は「経験日数」だがそれは議題にあがってないようだし
このスレの住人は「タイム」や「距離」での差別化をご希望のようだ
だから皆が納得する基準を作るのは無理
落とし所を提示するとだ
基準に沿ってスレの方向性を決めるより
>>242の向上スレ（テンプレには中級者スレとある）の下位スレとして
このスレを位置づけるのが無難なんじゃないだろうか
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 03:45:27.13 ID:XSIGWacS]
- >>242の向上スレ（中級者スレ）にはこうある
> 距離やタイムが気になりだした方対象ですので、
> 【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全にこのスレレベルです】
どこかで見たテンプレだがこのスレと真逆の基準をこさえてるんだよ
だからこの「中級者スレの基準に入れない人」が集うスレとして位置づければ良いのでは？
要は中級者スレへのステップアップスレとして機能させるための基準を作ればいい
そうなると一周回って「10km50分・月間走行距離が200kmまで」が基準になるわけだ
それをクリアしたら卒業して晴れて中級者スレの一員になるという分かりやすい構図も作れる
結論を言うと
テンプレ据え置きで>>185の「はじめてスレ」だか
>>218の「のんびりスレ」だかにして新しく立てれば良いんでないの？
妙に保守的なヤツも明確な基準を作りたいヤツもこういうことなら納得できるだろ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:18:45.79 ID:Wj8A+sGo]
- 初心者と初級をごっちゃにしてたからかみ合わないって面もあったね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 06:36:45.11 ID:36qdPI9L]
- 定義だのテンプレだの、自治臭くってくだらねｗ
外で走れないからやる事ないのかね
公共のスポーツセンターにでも行けよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 07:00:23.37 ID:SXCGCYBz]
- 初心者なら距離で目標決めるより時間で目標決めたほうがいいような気がする
慣れてないんだから時速10キロ以下、歩いて走っての繰り返しになる人もいるし
なのでなるべく歩かないように俺は1時間以上を目標として頑張ってるぞ
めちゃめちゃ走る速度は遅いけどな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/21(水) 07:26:02.82 ID:kz/lWoSh]
- 走るよりも2chのどうでもいい議論だけは熱いクソデブｗ
難癖と嫉妬と嫉みと脂肪とでコチコチに固まったクソデブ、ああ怖ｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 07:32:02.34 ID:yITQeaKR]
- 10km50分は、40代以上の爺で無ければ、標準体型の成人男性なら誰でも走れるレベル。走れないヤツは標準以下という事。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 07:36:11.46 ID:FRxcfHs5]
- >>279
確かにそうだけど、ここダイエット板だからね。
標準体型で10km５０分で走れるなら、このスレには用はないでしょう。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 07:55:01.32 ID:PmC94IAZ]
- ここまで、「俺の基準では○○」って書き込みのみ
結局みんな自分の思い通りにしたいだけで根拠も何もないんだよね
タイムに異常な執着を持って叩くやつもこれが理由
完全に俺様ルール
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 07:57:49.69 ID:/53BpXyI]
- タイムなんかどうだっていい。
自分で「初心者だ」と思えば初心者。
速い遅いは、個人差なんだから。
タイムで仕切りを設けたがる奴は、もういっぺんデブになったほうがいい。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 08:48:00.58 ID:ngCzniKR]
- 【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
スレのお約束くらい守れバーカ
何度も書かせるな。
馬鹿を受け入れるスレ行けよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 08:48:13.45 ID:FgLBHEPW]
- ですから、そのタイムで仕切りを設けたがる奴が立てたスレに
自分で好きで書いている以上は、従うしかない
あとスレは分離するんで、その一方にどんな規制があろうが
目くじらを立てる必要がない。
他方に常駐すればいいだけなんだから
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 08:59:19.50 ID:qpaDBi5i]
- 分離した以上、タイム縛りスレとして厳格に進めればいいだけだろ
いちいち反応してんなよ
テンプレを細かくするかで話が進んでるんだから、蒸し返すな
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 09:30:14.86 ID:svP11aq0]
- >>274
確かに、向上スレ（中級者スレ）が、
> 距離やタイムが気になりだした方対象ですので、
> 【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全にこのスレレベルです】
ならその前のステップのが自然かもね。両方のいいとことって、
【のんびり】はじめてのジョギング Part1【10km50分以上】
でいいんじゃない？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 09:33:43.91 ID:svP11aq0]
-
【のんびり】はじめてのジョギング 1km【10km50分以上】
の方がいいかな？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:25:24.66 ID:Rrm15wDV]
- ふぅ、早めに連休あざーす
今日はのんびり10キロをジャスト45分
元旦に初めてマラソン大会出るから明日からもうちょいタイム縮めていかないとなぁ…。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:39:09.56 ID:ngCzniKR]
- >>288
のんびりで45分なら本気で何分なの？
シューズは何使ってますか？
身長と体重は？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:41:45.57 ID:uZcUWmh1]
- 288のようなのは明らかに煽りだから、気にしなさんな
やっかいなのは、大まじめに遅い人との交流を求める速い人だｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 10:43:58.26 ID:kuw6wwxk]
- タイム自慢したがるヤツは単なる初心者だから、あめーらも気にし過ぎだぜ。
軽く受け止めろや！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:48:18.74 ID:ngCzniKR]
- >>290
ありがとう！
膝痛が改善しなくて走りたくても走れないから
イライラしてるんだ。。。
スルーするスキルが欲しいw
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:52:29.46 ID:QYcECupl]
- 【10km50分以上】
もっと速いのかと思ってしまう。
【10kmを50分以上】としたほうがいい。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:28:37.17 ID:/53BpXyI]
- 「10kmをのんびり45分」と言っても、一生懸命走ったら40分切れるかと言うとそうでもない。
「のんびり」と「一生懸命」の差はスピードでわずかでも実際はきついんだよな。
というのが、ほぼ同じ自分の偽らざる実感。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:43:07.17 ID:P/Csyv1m]
- 根本的な事をお聞きしたいです。
ここは、ダイエット板で且つジョギング初心者スレ。
・ジョギング初心者が１０キロを走れるようになる。
・１０キロを５０分をメドに走れるようになる。
この２つを達成出来るようになる為には、どのくらいの日にち・時間・走り込みが必要になりますか？
まぁ、千差万別だとは思いますが…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:45:05.05 ID:x8j3cOdY]
- >>295
レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ
千差万別
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:01:13.44 ID:8+cfFo7E]
- ジョグで50分を超えても、レースになると45分くらいになるから、皆さんの実力はわからんよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 12:02:33.10 ID:m0/2+KN8]
- 平均的なモデルケース
36歳 標準体重より+10kgまでの軽度の肥満
喫煙経験無し 運動御地ではなく学生時代は運動部
これだとスピード関係なく10ｋｍを走れるようになるのに遅くても2ヶ月
半年以内に60分切りは可能 60分切りまでは、年齢、性別関係なくほとんど誰でも到達する
しかし50分を切るとなると頑張れば誰でも出来るというわけではない
10ｋｍ市民大会の記録を見ていると50分～60分このゾーンでゴールする人が一番多い
フルマラソンだと4時間20分あたりがもっとも多い
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:05:04.58 ID:grzN2sOk]
- >>295
ほぼ毎日走って初めて10km走ったのが68日目
必死に走って10km50分を切れたのが114日目
ここしばらくの流れを見てると最低辺レベルだろうからもっと早く行けるだろうな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:18:19.89 ID:uZcUWmh1]
- 体重も減り、ウエストも細くなったが
体脂肪率だけが21.5前後でほとんど下がらんなあ
脂肪を減らすとかいう漢方薬でも飲もうかのう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:36:55.87 ID:Rrm15wDV]
- >>289
やたらと自治厨が引っ張ってるからネタでのんびりと入れただけだよ
一度だけ半月前に本気で走って42分
たいてい毎日45分だね
身長は172の体重は58
靴はアシックスのニューヨーク
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 12:42:37.32 ID:m0/2+KN8]
- 10km1時間20分とか掛かる人が居たとしよう
そんな人は頑張れば頑張るだけ速くなる
時には短期間で10分以上記録短縮なんて事もあるでしょう
しかし60分を切ったあたりから頭打ちになってくる
5分20秒ペースでハーフを走りきる実力がある人でも
4分台でどこまで持つかと走ると2ｋｍ以内で失速する
たった20秒ペースを上げるだけなのに
その20秒を短縮する努力は10km60分まで20分も短縮した
努力の比ではない
10km50分はそれほど難しい
おそらく一生掛かっても達成できない人のほうが多い
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:49:59.89 ID:/53BpXyI]
- 金哲彦の本読むと、10kmを50分切るのは、ちゃんと正しい練習つめば
大抵の人は到達可能と書かれてるけど。
さすがに10kmを40分は、かなりの努力が要ると書かれてるな。
彼の言うとおりなら、自分は「大抵の人のカテゴリー」に属する初心者だな。
専門家が言うんだから間違いないだろうな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:00:56.25 ID:jSgsaM/X]
- 200メートルも走れない
俺はどんだけ屁タレやねん。
２ヶ月
歩いて８キロ体重は減ったが全く走れない。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:01:30.37 ID:m0/2+KN8]
- >>303
それはマラソンをやろうと志した人の統計だよ
何かしら自信があるからこそ走ろうと決意するわけであって
多くの人はまず走ろうとは思わない
意思に関わらず国民を強制的に走らせて統計取ればもっと基準値は下がる
このスレに居る人は太ってなければわざわざ走ろうなんて思わず
痩せる為の手段として始めた人がほとんど
何十年も暴飲暴食してたばこ吸って肉体ボロボロからのスタート
それを考慮すればおそらく10km50分は無理
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:06:27.55 ID:WeTIPqwn]
- タイムをあれこれ言い合うのはこっちのスレでいいの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:07:50.65 ID:ABUnBa8T]
- 10ｋｍ、1時間22秒１１かかる
ジョギング初めて、9ヶ月目。
㌔7分10秒台になってからは、
一月で、数秒ずつしか縮まらない。
でも、ずっと記録を付けていたら、僅かずつでも
ペースは良くなっているのがわかって嬉しい。
今月は、故障で走れないから、
来年から、気合入れて頑張る。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:10:34.35 ID:/53BpXyI]
- ＞それはマラソンをやろうと志した人の統計だよ
そんな特記はどこにも書かれて無いね。
ジョギングをする人は健康を維持したり・・・とか書かれているが。
君が遅いのは君自身の問題（走法や体力、その他）であって、
経験もないし専門的な見解も無視するシロウトの君の基準で
君より速い人を排除するというのは間違っていると思わないか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:17:19.37 ID:m0/2+KN8]
- >>308
ん？排除してないよ
それと自分のタイムなんて一切書いてないんだが
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:20:13.14 ID:/53BpXyI]
- >>309
そうだね。君は他人を排除してないね。
他の人のレスと混同してスマンね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:21:13.90 ID:8+cfFo7E]
- >>302 コイツはいったい何言ってんだか・・・
成人男子で50前だったら真面目に練習すれば50分なんて簡単だよ。
46歳からメタボ対策でウォークからジョグへと流れてきた俺ですらレース歴半年で47分迄行けたわ。
BMI30、文化部、喫煙歴25年超、脂肪肝、高血糖、高血圧、中一の時にクラス一の鈍足の俺でさえな。
もっとも最近はBMI22前後でメタボも解消されたけど、ちょっと頑張りゃすぐ出来るわボケ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:44:32.54 ID:m0/2+KN8]
- >>311
10ｋｍのマラソン大会50代の部なら50分切る人は1/4程度ですよ
残り3/4は切れない
ちょっと頑張りゃすぐ出来るなんてもんじゃないですよ
あなたが凄いだけ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:10:32.90 ID:uZcUWmh1]
- 参った。
割と速めの人、あるいは普通の速さの人が
遅い人のスレをほっといてくれそうにない
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:10:52.71 ID:IILtTPTj]
- ダイエットで５０才になってから走り始めたが
キロ６分なら１０キロは走れるが
キロ５分は２キロぐらいしか走れないな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:13:07.55 ID:B0WEO3Hp]
- >>311
お前こそ、何言ってんの？
10ｋｍ50分は、ダイエット目的で始めた場合、
ほとんどの人が達成できないレベルだよ。
そこからジョギングが趣味なるようなら話は別だけど、
あくまでもダイエット目的なら、
半年以上走っている人でも60分～70分が普通。
そして、ここはダイエット板。
早くどっか行け。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:44:42.20 ID:o/YgJ+37]
- >>311
釣れましたな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:13:02.65 ID:svP11aq0]
- >>301
身長は172の体重は58、って標準体重より軽い。
やや、やせぎみ。
どうしてダイエット板に？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:34:11.06 ID:Rrm15wDV]
- >>317
それ(やせぎみ)はあくまでBMIでの数値の話ですね
45キロとかなら明らか痩せてるとなりますが
結局のところ太ってる痩せてるなんて身長、体重からだけじゃ判断出来ません
自分の場合で言えば筋肉量が極端に少ないんで、この体重でも腹周りはだらしないです
さすがに3段腹とは言いませんがイメージ的にはビール腹みたいなお腹です
なんで前置きが長くなりましたが
自分は筋肉を付けずにスリムな体型を目標としてるんでダイエット板にいますよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:37:08.30 ID:WeTIPqwn]
- 172-58でまだお腹が出て感じるっていうのはなかなか厳しいですね。
50kg台前半まで落とさなくちゃいけないのかもね。
でもそうすると維持がきつい。
脂肪も筋肉も無い細い体型が目標なら仕方ないんだけどね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:40:49.86 ID:uZcUWmh1]
- だろうとは思ってた。
１回で10kmとか15km走る奴が、なんでまだダイエットをしてんのかと・・・
なかなか痩せない、体型が思うようにならない、としか考えられないよなあ。
でもまあそりゃ、ダイエット困難者であってジョギング初心者じゃないね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:43:13.64 ID:svP11aq0]
- >>318
そうなんだ。
体重は関係ないんだね。
あと、タイムしばりのないあっちのスレじゃなく、わざわざ「１０ｋｍ５０分より速い人は卒業」
って書いてあるこっちに書いたのは？
喧嘩売ってるわけじゃなく、いろいろきちんと書いてる人なんで純粋に聞いてみたい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:01:39.78 ID:Wj8A+sGo]
- 結局ジョギングを痩せるためだけに嫌々やってる人はタイムが伸びにくいってだけだろ
当然才能とかもあるんだろうけど意識の差もでかそう
ダイエット目的で走り始めて段々楽しくなっていずれ大会とかも目指すようになるとどんどん向上心が高まってくるから
タイム縮めたいとか常に思うようになって10キロ50分も通過点になる人も多そう
年代に関係なくね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:23:51.04 ID:WG1eer2d]
- 【ジョギング】10km50分以内 1km【キ○ガイ】
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:52:56.45 ID:Tc0gbyRX]
- おいらはジョグ初めてそろそろ2年で体重は15kgほど減らして距離なら20km走れるけど
10km/hなんて滅多にでない。調子がいい時で9.7km/h、通常は9km/h前後で調子がわるい時は
7.4km/hくらいまで落ちる時が未だにある、無理して速度上げると長距離走れないから
週に3～4回ちんたら10km前後走ってるよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:21:31.68 ID:/53BpXyI]
- >>322
たしかに、「きっかけはダイエットだったけど、目標体重に達したからやめます」
って人はあまりいないよな。
走ることそのものがスキになってるわけで、ダイエット終わったから卒業とか
そーゆう話じゃ全く無い。
むしろ、ダイエットが終わって、走りに重点を向けてきた時点からが本当の
初心者としての出発だと思うよ。
それまでは、単に準備段階。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:25:22.56 ID:uZcUWmh1]
- いやほんと、好きなだけいくら走ってもらってかまわないんだが
遅い人のスレはほっといて、というだけなんだがなあ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:27:08.37 ID:WeTIPqwn]
- >>322
>結局ジョギングを痩せるためだけに嫌々やってる人はタイムが伸びにくいってだけだろ
タイム伸ばす事が目的じゃないからそれでいいでしょ。
繰り返すけどタイムが良い事とダイエット、更に言えばスタイルが良い事は殆ど関係ないんだよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:39:29.88 ID:99r+npAI]
- ジョギング３年半位
実績１０キロベスト５５分台
疲れてる時は１時間超える
５０分切るなんて俺には無理
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:42:01.82 ID:43kFRrLf]
- 大会では5km26分10km54分で走れても、日々の練習ではキロ6分切るのは難しいわ。
ってか、普段10kmとかあんまり走らない。大抵6kmぐらいを40分で。
いつかフルをキロ7分で走れたらいいなと思うけど、10km50分切れたら大会規模によっては女子なら表彰台レベルだけど、あんまり頑張りたいとか思わないなぁ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:48:28.22 ID:1cAB8sR8]
- ID:uZcUWmh1
こいつが一番うるせーな
無視しときゃ勝手に消えるのにいちいち反応しやがって
お前みたいなのがいるから面白がってわざと書くんだよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:51:38.26 ID:koKuB0yh]
- >>327
でもどうせやるなら嫌々じゃなくて楽しんだほうがいいと思うよ。
タイムは気にしなくていいし、タイム以外の楽しみ方もあるけど。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:27:18.14 ID:WeTIPqwn]
- >>331
別にタイム伸ばす気が無くても嫌々ってわけじゃないと思うけどね。
タイム伸びないのは嫌々やってるからっていう事じゃないですね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:27:27.10 ID:kz/lWoSh]
- またクソデブが一日中糞以下の議論続けてるんだな(笑)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:06:00.93 ID:Rrm15wDV]
- >>321
盲目的にタイムのネタを引っ張ってる人がいたんで、わざと(悪意的に)ですよ。
実際自分は10キロ45分で走れますし、先月は200キロ走ってます。
しかし走り始めたのはつい2ヵ月半前ですよ。
また、このスレには半年なり1年なり私より長い期間走ってる方も多いはずです。
そんな方達は私より初心者なのでしょうか？
タイムが速いのと初心者かどうかは明らか別の話です。
これはあくまで私のケースですが
ジョギング開始当初から速く走れたのは生まれもった資質であり
月200キロ以上走るというのは単なる努力、日々の積み重ねであり
初心者かどうかとは別次元の話ではないでしょうか。
にも関わらずタイムで初心者という線引きを行うこのスレは
最初から矛盾し破錠してるんだと私は思いまして
ちょっとお邪魔させて頂いた次第でありますよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:24:07.48 ID:/53BpXyI]
- ＞また、このスレには半年なり1年なり私より長い期間走ってる方も多いはずです。
＞そんな方達は私より初心者なのでしょうか？
＞タイムが速いのと初心者かどうかは明らか別の話です。
まったくそのとおり。
自分もそう言ってるけど、排除したがる一部のジョガーが走りもせずに朝から晩までｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:29:26.51 ID:svP11aq0]
- >>334
きちんと理由を書いてるのであれなんだけど、少し勘違いされてると思います。
ここは初心者の概念はもう言ってない感じで、
速い初心者の人はあっちのスレ（本スレ？）がそういう人の受け皿に、
10km50分切れない遅い初心者オンリーがこっちに、って感じに別れたんです。
タイムで初心者の線引きをしたのではなくて、
「初心者全般」→あっち
「初心者で遅い人オンリー」→こっち
になっただけですよ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:32:00.18 ID:WeTIPqwn]
- 初心者だろうがベテランだろうがそれはどうでもよくて、ただ単にダイエットと関係の無い
タイムの話が嫌忌されているって事になぜ気付かないかなあw
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:33:15.56 ID:AF2XKUwE]
- >>335
違う違う。
タイムで制限のない初心者スレは29として今もあり、今後も続くじゃん。
こっちは勝手に誰かがテンプレを変え、前スレ（27）で「正当ではない」と言われたスレだよ。
初心者スレ自体は今後も今まで通り続く、というか多分そういう話の流れでしょう。
あくまで、新シリーズのスレとしてタイム制限スレを作ろうという話
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:40:44.10 ID:uLNXTjVl]
- 凄いね。
おじさん３年間歩いて走って
全力をだして４７分だったのだが。
今は５０分も無理だろうな
そもそも毎日走ってないからなぁ
昨日久しぶりにタイム計測したら５７分（坂道）だったよ。
来週、ゲルカヤノ１８を買って
競技場の平地を全力でタイム計測してみる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:52:06.33 ID:NZNLJzsZ]
- カヤノなんて履いてるから遅せーんだって。
アシックスならゲルフェ、できればターサー履けってーの。たかだか10キロじゃ脚もダメージ来ねーよ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:54:47.03 ID:uLNXTjVl]
- おじちゃん老い先短いから・・・
膝や足首を大事にしたいんだ。
ゲルカヤノでも膝を悪くするんだ・・・
なにかいいシューズない？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:01:55.64 ID:koKuB0yh]
- 走り方が悪ければどんな靴履いても怪我する。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:05:48.97 ID:/53BpXyI]
- アスファルトを避けて、公園とか芝生とか森とか林とか、
地面のやわらかいところを走る。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:07:17.86 ID:Z2vqrSir]
- 軟骨削れた年配の人じゃないならターサーにしり込みする必要は無いと思う。
ベアフットラン用シューズが流行ってる時代だし。
俺は練習としてあえて重いシューズ履いてる。
つま先着地の矯正として分厚い踵をバンクセンサー代わりにしてるｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:10:46.72 ID:/53BpXyI]
-
山岳トレイル用の底のゴッツイやつを履くという方法もあるな。
ありゃええぞお。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:15:26.36 ID:uLNXTjVl]
- 全力で１０ｋｍ４７分のおじちゃんが
カヤノからターサーにしてもタイム変わらんだろ？
１分くらいは早くなるか？
よくわからないけどさ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:11:06.03 ID:11Irb1cb]
- 10km50分が無理って言ってるヤツ。それは、お前の甘えだろ？苦しいのが嫌いなピザの思いつく発想だ。ヤル気があれば、誰でもだせるタイムに変わりなし。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:14:00.18 ID:/53BpXyI]
- 初心者なんだから、出せても出せなくてもいいけどさ。
出せる奴を排除するなんて論法は無いわ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:20:44.60 ID:99r+npAI]
- 10キロ50分好きだね煽るバカは(笑)
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:31:23.55 ID:EsMS6glM]
- 初心者スレは今までと変わらない、タイム制限が分離するんだと言ってんのに
いつまでも追い出すな追い出すなと言ってるID:/53BpXyI
馬鹿じゃねーの
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:42:06.67 ID:r5dXU6xG]
- ピザは心と体が弱くて困るわ。。。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:44:32.26 ID:svP11aq0]
- >>348
前から、排除は許せないって書いてる人だと思うけど、それは勘違いで、
排除ではなく、「遅い人達だけ、より隔離された」だけなんだよねｗ
「初心者全般」→あっち
「初心者で遅い人オンリー」→こっち
本スレはあっちなんです。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:23:49.30 ID:o/YgJ+37]
- 初心者スレだからタイム云々で揉めるんだよ
初級者すればいいんだよ
10年走っても遅ければ初級者
1ヶ月でも速ければスレチ
そもそも速い奴は陸上板行けよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 23:25:40.95 ID:m0/2+KN8]
- 逆に50分を切れない奴が排除される勢いだな
50分を切った人にとっては単なる通過点であっても、努力しても切れない人は必ず居る
そしてその数はけっこう多い そこは配慮しようよ
一番素晴らしいのは>>307みたいな人
人と比べてどうなんて関係ない
自分自身と勝負してる人にはタイム関係なしに共感を覚える
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:29:35.42 ID:fOgooZ0E]
- >>352
初心者って言葉の定義自体に、タイムが絡む余地はそもそもないわけだしねー
初心者（だと思ってる）かつ、このテンプレをなぜか盲信してる人がここにいる人達
このスレの視点だけで考えてるから、「俺たちのスレルール」で自治してテンプレをいつまでも引きずってる。だから隔離された
「2chダイエット板にある初心者スレ」を名乗ってる自覚がないんだよね。完全に「自分たちのスレ」になってる
だから根拠もよくわからん基準が、”パート1からこれだから”とかいうわけわからん理論でゴリ押しでくっつき続ける
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:43:17.10 ID:r5dXU6xG]
- 車の初心者マークは1年で取れる。いくら下手でもペーパーでも。初心者の称号はタイムとか走れる距離ではなく、走り始めてからの期間だと思うんだが？異論があるなら、道路交通法をつく返してみろ。ピザの鈍足どもめ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:47:52.99 ID:EsMS6glM]
- >>353
「上級者」という言葉はよく使うが、あまり「初級者」とは言わないんで
ちょっと嫌だったが、もう初級者スレでいいや
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:55:32.67 ID:fOgooZ0E]
- どう考えても「初級者スレ」だよな
わざと速いタイム書いて煽る奴ばかり引き合いに出すけど、そうじゃない人も相当叩かれてきたよね
テンプレのタイム基準をあくまで貫き通すなら、「初級者スレ」にすべきだし
「初心者スレ」を名乗るなら妙なタイム基準を勝手に入れるべきでない
外部からこのスレに来た人の事を考慮してなさすぎる
この板の「初心者スレ」を名乗ってるわけなんだから、きちんと言葉の定義は守るべき
part1を最初に建てた>>1のルールに従うためのスレでもなんでもない
あくまで「2chダイエット板にある初心者スレ」ってことを忘れてる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:57:52.00 ID:EsMS6glM]
- 採用おめでとう。「初級者スレ」になるよ多分
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:02:25.09 ID:dHW6IEew]
- 俺も変えるなら初級が良いと思うよ
初心者って概念ならタイムよりジョギング歴が基準になるべきだしね
1年も2年もやってりゃ初心者なんて普通言わないだろ
で、初級の範囲を決めるべし
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:03:41.07 ID:c+J7K0FL]
- 別に意見があるなら全然聞くし、罵倒しあう気もないよ
冷静に考えた上での意見を書いただけ
おかしい点があるなら指摘してくれればちゃんと受け止めるよ
- 362 名前：358 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:04:31.11 ID:c+J7K0FL]
- ID変わっちゃったみたいだけど>>358です
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:08:01.64 ID:330FmvnA]
- 初心者と初級者の違いを上手く定義しつつあるね。
不毛だと思ってたけど無意味でもなかったかな。あっぱれ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:14:21.00 ID:HTU2QTZT]
- 【のんびり】初級者のジョギング 1km【10kmを50分以上】
が着地点？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:18:42.08 ID:Py8Gritb]
- レース未経験も入れて欲しい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 05:16:34.05 ID:u9wFqJmX]
- 25.6キロを3時間10分走ってきた
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 05:29:18.39 ID:gPruF0CL]
- 【落ちこぼれ】超初級者のジョギング 1km【走るだけマシ】
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 06:40:30.15 ID:kJ+XKmfZ]
- 俺もレース未経験の初心者だけど、㌔４分30秒くらいで流せるよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 07:13:36.81 ID:xaR4hvlf]
- おれレース未経験だけどトラックで10km32分。
初級者レベルだな。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 07:22:16.63 ID:8ilNOpPK]
- ◆初心者
走り始めて1年未満の者
◆初級者
10km50分を切れない者
これで良いか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 07:32:37.92 ID:kJ+XKmfZ]
- なぜ俺が大会やレース未経験かというと、初めて１年未満と言うせいもあるし
歳逝ってるせいもあって恥ずかしいし、なにより走る目的がダイエットと健康維持だからなんだよ。
レースとか出ると、指向性が変わってしまってムキになったりして最後はバーンアウト
するんじゃないかとい不安感もあるし。
基本、毎日走ってるけど、いつの間にか㌔４分半程度ののペースになっていた。
でも、分からないことだらけ。
靴もいまのところは量販店で買った普通の運動靴だし。
そもそも、靴のメーカーもミズノとアディダスの名前を知ってるくらいで、ほとんど知識ない。
健康維持が目的なので長持ちする靴ならなんでもいいという感じ。
こんな初心者です。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 07:51:00.99 ID:c+J7K0FL]
- >>370
初心者の定義はまた向こうで決めるんじゃね
まあ、通常は初めてからの経験と期間が指標だよね
＞10km50分を切れない者
その基準にする理由はよくわからんけど、確かにここは「初級者スレ」だね
そうしないと>>371みたいな”初心者”の定義に当てはまる人でも、独自のルールによって叩かれる事になる
そしてまたその話題で大喧嘩が数十レス単位で始まる、と
最初から初級者スレと銘打っておけば、タイムで叩く人たちの論理が正しくなるし反論の余地もなくなるのでオールおｋになるかと
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 08:21:08.69 ID:HTU2QTZT]
- >>370
>>372
・初心者・・・>>371のように㌔４分台でも１年未満なら初心者。タイム関係なし。
・初級者・・・何年経ってようが、10km50分を切れない者。タイムで卒業。
【のんびり】超初級者のジョギング 1km【10kmを50分以上】
>>367の「超」を入れるとよりわかりやすいかもｗ
がわかりやすいかもね。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 08:28:58.03 ID:0s/CGnOQ]
- ジョギング初めて２ヶ月で10km60分。
10kmランエントリーしたけど
知らないことばっかだから初心者スレ見てる。
BMI24で体脂肪率はしらん。
初心者だし初級者だと自認してんだけどw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 08:37:50.12 ID:HTU2QTZT]
- >>374
確かに初心者で初級者だねｗ
２か月で６０分で走れるなら、来年夏頃には初級者スレは卒業できるほど凄い。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 08:51:57.74 ID:bNdrnY+Q]
- >>373
今「初級者スレ」は無いんで、「超」はいらん
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:05:32.12 ID:q0anG+g8]
- 上級者に対する言葉なら下級者が妥当じゃね？
【努力不足】下級者のジョギング 1km【向上心ナシ】
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 09:13:42.28 ID:Oz9mz3Il]
- 速度を基準に「初級者」というスレタイになるのならもはやダイエットと関係無いので他の板で立てた方がいいのに。
筋トレなら筋力と見た目はかなり相関するけど、ジョギングは走力と見た目は殆ど関係無いんだからさ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:19:57.58 ID:a0wF3TdZ]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット 44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
という専用スレがあるんで、ここがダイエット目的のジョギングに特化した話題ではスレ重複。
「ジョギング初心者」でも「ジョギング初級者」でも「ジョギング下級者」でも「ジョギング入門者」でもいいけど
ここは、あくまでジョギングで能力向上を目指す話題でなければね。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:23:00.73 ID:9iw0EaR0]
- だからこそ、ホントはタイムでギャーギャー言わずに仲良くすればいいんだよね
それが出来ないから分離したわけで
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:41:49.14 ID:HTU2QTZT]
- じゃあ、いっそのこと
【のんびり】初級者のジョギング 1km【10kmを50分以上】
を一度陸上競技板に立ててみるってのはｗ？
シューズスレでは結構あっち行ってる人多いし、初心者スレでは実はダイエット関係ない人多いしｗ
ダイエット目的でもそうでない人も、初級者がそこに集うみたいな。
陸上競技板でジョギングって怒られんのかなｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:47:54.48 ID:a0wF3TdZ]
- こんなスレタイはどうかな？
〓ジョギング＆ランニング入門 Part1〓
これなら、向上心ある人だけが集まるんじゃない？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:54:11.17 ID:HTU2QTZT]
- 陸上競技板、ジョギングの雑談スレがあったから、初級者スレも大丈夫みたいよ。
>>382
こっちは向上心ない人も多いからそれはちょっと・・・ｗ
こっちはのんびりやりたい人も多いから。
あっちの方がが向上心ある人多いね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:59:17.97 ID:HTU2QTZT]
- >>382
陸上競技板に、
【初級者】ジョギング＆ランニング入門 1km【10kmを50分以上】
とたてるのはどうかな？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 10:00:41.26 ID:Oz9mz3Il]
- >>379
>あくまでジョギングで能力向上を目指す話題でなければね。
だからそれはダイエットの話じゃないと何度言えばw
>>383
>こっちは向上心ない人も多いからそれはちょっと・・・ｗ
だからダイエット関係無い向上心云々はここで語るなと。
あなただってスワヒリ語を少しでも上達したいなんていう向上心は無いでしょ。
それと同じですw
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:09:23.03 ID:a0wF3TdZ]
- ＞だからそれはダイエットの話じゃないと何度言えばw
>>379
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:10:42.37 ID:wwwS23Ly]
- 議論スレ作ってそこでやればいい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 10:14:32.23 ID:Oz9mz3Il]
- >>386
そのスレはウォーキングからジョグに移行するかしないかって人が多いよ。
まあこのスレと多少被るところはあると思います。
しかしアナたらが提案しているのは重複どころか板違い。
ワカリマスカ？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:26:33.35 ID:a0wF3TdZ]
- ワカリマシェ～ンｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:56:54.50 ID:Z6/2FmeR]
- そもそもタイムでスレを分離するなんてことがナンセンス
10キロを45分で走るやつと50分で走るやつ、10キロを51分で走るやつと70分で走るやつ
タイムで喧嘩にならないように分けたと言う割りには
後者のほうが力差はでかいにも関わらずこのスレではそれは許されるという矛盾
必要なのはタイムで区分けするより、いちいちタイムで反応するアホの煽り耐性とスルースキルだろ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:11:12.19 ID:BZG+7vvI]
- 「初級者」にしたら「初級者」にしたで、まーたブツクサ文句を言う奴がいるだろうと
思ってたが、その通りだった。
速い奴ら、そんなに遅い奴らと話したいのかねえ・・・・
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:23:14.13 ID:unpJyk9e]
- ジョギングとランニングの定義を各々挙げて、そこにタイムの概念を照らし合わせてみては？
自分は、ジョギング→健康促進を目的に、リラックスして走るとか、会話をしながらでも走れる程度の速度で走る事がジョギングだと思っているから、
キロ４分で１０キロ走るとなると、タイムに追われてリラックスしながら走れないだろうし、ましてや会話しながらでも走れる速度とは違うと思ってしまう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:17:34.50 ID:HTU2QTZT]
- >>390
ゆっくり㌔４分の初心者が２人ほど頻繁に登場→遅い人「初心者じゃないだろ」→
「いや、始めたばっかりです」→遅い人「そうなら確かに初心者だね」→
遅い人達に「隔離スレになるけど、遅い人達の隔離スレ作る？」→遅い人達「よろ」
こういう流れだから、分離という感じではなくて、「より隔離」スレになるんだよね。
初心者スレはそのままなんだし、タイムで反応して荒れるのが繰り返されて、
これからも繰り返されるのは目に見えてるから、作ることになった流れ。
これからもどんどん始めた人は来るわけだし、一つのスレで議論ばっかり繰り返すよりすっきりするよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:49:41.24 ID:gPruF0CL]
- ここはダイエット板だろ
実際走ってて、すれ違う人を見ると
ダイエットで走ってる様な人はウオーキングか競歩ぐらいの速度
俺は筋トレやっててキレが欲しいから走ってるけどキロ8分ぐらいのペース
ダイエットとは関係ないガリガリの人は相当速く走ってるな
このスレで話題にすべきは速度やタイムじゃなくて如何にして効率よく
筋肉は減らさずに脂肪を減らすかだろ（筋肉も減るとただのやつれ）
心拍や継続時間とかちょっと食事に関しての話題とか
まぁ雑談なら走ってる最中に見かけたものとかさ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:57:14.52 ID:1/baHBzR]
- 筋肉背負うと、アブラ・デブと同じように動きが鈍くなるんだよな。
こーゆうタンパクデブは、ちょっとからかってやると
一瞬速いがすぐヘバって、ゼーゼーハーハーするんで
超オモシロイｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 14:09:00.28 ID:1/baHBzR]
- あれ、誤爆った。
ｽﾏｿ・・・
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 14:11:11.98 ID:M6qOWnlH]
- 最初はｷﾛ5ベースで速く走り、疲れたらｷﾛ7ベースでゆっくり走ってます
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 14:39:19.07 ID:dHW6IEew]
- タイム基準で分けるからダイエット板では板違い？
なわけね～だろｗ
メインは体重落とすことなわけであってなんら問題ないよ
同じくらいのレベルなやつを集めてるだけなわけだしね
スポクラでも初級クラスとかあるだろ
筋トレは板違いとか言ってる奴と同じ思考だね
長年やってて初級認定がプライド傷つけるとか？ｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:07:15.71 ID:gPruF0CL]
- 例えばこのスレでキロ4分で流して爽快とか書いても
意味無い様な気がする
ダイエットや減量がメインの人にキロ4分とか言われても
脂肪燃焼の点から見ると効率悪いし
キロ4分なら心肺機能の強化になるからなー
キロ4分で心肺機能の強化にならないようなスポーツ心臓の人は
初心者でも初級者でもないし、陸上板の方が反応良いんじゃない？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 15:12:30.96 ID:Oz9mz3Il]
- >>398
>メインは体重落とすことなわけであってなんら問題ないよ
これは当然賛成。
速度はダイエットとあまり関係が無いので基準にする意味は無い。
10km70分の人より50分の人の方が必ずスタイル良いですか？w
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:34:31.89 ID:gPruF0CL]
- タイムや速度の基準を作るぐらいなら
もっと重要な心拍数と継続時間の基準を作るべき
普通の人なら上限心拍130で走るようにとか
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:49:15.98 ID:qJ2PHFuy]
- 速度にしても自分にあった速度で過去の自分と対戦するのは面白いと思うんだけどなあ
速度じゃなくても何分連続で走れたかとか記録しておいて、自分が向上していくのを楽しみにするわけ
せっかく走るっていうダイエット方法を選んだんだから体重計とにらめっこして楽しむだけじゃなくて
体力の向上も楽しみに加えるのは良いことだよ
別にオリンピックを目標にするわけじゃなし、50分とかにも拘らなくていいから
例えば”最終目標が60分連続で走る”でも良いじゃん
時計も持たず距離も把握せずにひたすら走るだけなんて逆にしんどいと思うんだけど
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 16:28:12.92 ID:BZG+7vvI]
- ですからそれは、従来の初心者スレで話題にしていこう
俺も速く走れりゃ、それにこしたことはないと思うし
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 16:44:20.59 ID:q0anG+g8]
- 速さに噛みつくバカがスルーすりゃいいだけだよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 17:11:30.28 ID:c3wMi920]
- 必要とされてるのはもめるスレでここは十分に機能果たしてるからこのままでいいんだよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 17:48:56.09 ID:dgoSSDkZ]
- このｽﾚでいいのか悩むんだけど、ちょっと質問。
♀158cm/52kgのﾃﾞﾌﾞなんだが、2月の初旬に20km走らなければならなくなった。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあればぜひご教授お願いします。
ちなみに、4月に10kmを約1時間弱で完走したんだけど、そこから走ることをサボってしまってて、体重が3kg増…体がなまりきってます。
走るの止めたらいいのはもっともなんだけど、決まってるので、てっとり早く体を作るには何をしたらいいですか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:10:44.47 ID:q0anG+g8]
- 週に3回、10キロ程度の距離を走る。 これを2月迄継続していけば十分でしょう。
速度は考えなくていいです。 慣れたら回数を増やすとか、休みに1度くらい20キロを走ってみる
とかその程度で大丈夫です。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:29:15.45 ID:K2VNb6ZZ]
- >>406
大会だと制限時間があるぞ。この間参加した富士マラソンフェスタのハーフは、2時間15分までだったが。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:33:06.66 ID:K2VNb6ZZ]
- 中級者と上級者の定義は、アシックスのサイトにのってる、エリートランナーとかチャレンジランナーとかの整理でいいのか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 19:59:11.95 ID:tKqzJDxr]
- 火曜日体が重く感じたので、昨日10日ぶりに休んだら今日は凄い調子良かった
1日10～11km/55～60min で走ってるんですが、休みは体重く感じた時にとればいいんですかね？
重いときに走る事によって逆に体力の向上になるとかなら毎日走りたいんだけど…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 20:35:56.34 ID:Ym6tnudt]
- >>406
標準体重の範囲内だからﾃﾞﾌﾞってないですよ。
もし制限時間のないところ又は緩いところなら完走だけを目標に走ればいいと思う。
２月上旬、自分は制限時間がないとはいえフル。
しかも最近サボりがちで久々に走っても6kmぐらい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 20:40:54.44 ID:Ym6tnudt]
- >>410
天気が悪いとき(小雨は悪いとは言わない)は休んでしまっていいと思います。
- 413 名前：406 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:49:25.02 ID:dgoSSDkZ]
- みなさんﾚｽありがとう。制限時間は緩くて、3時間もあるのでなんとかなるかなぁと。
これから大会に向けて頑張ります。毎日はﾁﾄ厳しいので、せめて1日おきには走ろうと思います。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 04:36:08.55 ID:Lf8qQMXu]
- 寒くなるとある程度のスピード維持しないとはしながら身体が冷えてくるから
いつもよりペース上がって、走り終えた後とか逆に暑いくらいだな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 09:59:39.85 ID:GfEBZM24]
- 10km39分50秒ゆっくり走ってきたよ。
まだまだ初心者だからご教示お願いしますね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:06:37.37 ID:CGt559wm]
- スピードトレーンングやらなきゃだめだろ。
ゆっくり走っていてもしょうがない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:07:53.15 ID:nBs3n+i1]
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/23(金) 07:40:38.30 ID:4sDVixX0 [1/2]
10km39分50秒ゆっくり走ってきたよ。
まだまだ初心者だからご教示お願いしますね。
単発IDデブ乙
自分は、ゆっくり目（鼻呼吸）で走って10㌔45分くらい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:15:51.52 ID:qYGFVJQC]
- >>417
高速デブ乙
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:18:20.50 ID:nBs3n+i1]
- いや、さすがにもうデブじゃなくなったわｗ
デブじゃ50分きりはちょっと無理だと思うよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:21:44.85 ID:qYGFVJQC]
- そんな事より、なんか話題はないか
タイム書き込みはスルーしろスルーしろと
うるさい奴がいるんで
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:28:11.24 ID:47V+P1SZ]
- じゃ再来月初めて10kmに出る俺にアドバイスでもちょうだい。
ジョギング初めて3ヶ月で8km/hくらいのゆるいペースなら二時間くらい走れるようになった
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:31:19.10 ID:AqNvbvAu]
- >>419
悪いな、170/86で10kmのマイレコード49:38だわ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:39:10.43 ID:nBs3n+i1]
- >>422
自分は、走法変えただけで５分短縮したから。
ちょっとだけフォーム見直せばまた新たな視界が見えるんじゃない？
って、言うほどの者ではないので（ﾃﾍ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:57:15.16 ID:sWmdPE2c]
- >>421 そのペースならレースじゃ60分切り余裕だし、10キロだとまぁ頑張れって位だね。
なんでレースの心掛けとして二点。
・10キロ1時間程度だと女性が多いんでランタイでピチピチのケツをウォッチして走ること。
・オールスポーツがランナー一人一人の写真を撮影してるんでコース取りを考えて笑顔で走ること。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 11:08:17.70 ID:vZi+G8kB]
- 纏めるとケツウォッチがバレバレな写真とか取られないよう注意ということか
- 426 名前：421 mailto:sage [2011/12/23(金) 11:34:26.92 ID:kic4pjaU]
- 尻だな把握した
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 11:35:11.95 ID:9l2QbeYF]
- そして、笑顔でケツウォッチしている写真を撮られてしまう>>424であったｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 11:36:10.45 ID:D82TefRU]
- 40日ぐらいサボって走らなかったら、二週間で7回走っても元の速度と距離走れない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 11:54:37.45 ID:GfEBZM24]
- >>416
アドバイスありがとう。
土日休めるし明日は35分切り目指してみるよ。
>>417
自分はゆっくりの時は腹式呼吸ですよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 13:42:16.75 ID:Ja1KNJNX]
- 今日くらいの東京の気温だと汗かきの自分がやっと汗かかない。
走っていて気持ちよかった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:15:07.65 ID:ZcCxtBfJ]
- 午前中の東京の気温６度。
１０ｋｍ走ってくるとやっぱ汗かくわ。
とくにキャップがグチョグチョ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 15:02:19.96 ID:9l2QbeYF]
- 風が強すぎて、汗はすぐに引いたぞ＠東京
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 16:32:25.54 ID:vfFpGRlF]
- >>431
着込みすぎなんじゃない?
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 16:37:56.46 ID:5dY796wH]
- >>433
脂肪の層が厚すぎで、半端なく汗がでる激臭ピザなんだよ。それくらい察してやれよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 16:45:03.20 ID:1gMmtf3o]
- と、転がるピザが申してます
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 16:59:13.04 ID:pQSj8Ujt]
- ヴィクトワールピザ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 17:01:04.69 ID:63rReAki]
- 年末年始はみんな忙しいみたいだが
俺は暇だ
ジョギング沢山出来るハァハァ(´Д｀）
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 17:15:30.27 ID:3gSk3gZn]
- 暇だとジョギングしないな
忙しいと時間を作ってジョギングする気になる
へんなの
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 17:21:24.82 ID:qYGFVJQC]
- 暇でも忙しくても、週３でやってる
前に週５～６回走ってた時に脚を痛めたから
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:06:25.37 ID:BUqjgIa3]
- >>433
俺も出勤前に走るけど寒くて厚着するから汗かくわ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 19:11:42.37 ID:XYjBcc8r]
- >>421
ちょっと前に集団がいたら、頑張って追い付いて風よけにする。
後半は同タイムぐらいの人達としゃべりながら気をまぎらわせていた。
11月の自分の体験談です。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:03:44.44 ID:qrh8HXau]
- 流石に今日は寒いぞ！
夜ランに向けて、ネックウォーマーと帽子を100円ショップで買ってきた！
ウォーキングはさぶいな…
頑張って走ろう
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:09:34.22 ID:9l2QbeYF]
- もう冬場は室内で踏み台昇降でいいんじゃね？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:12:38.43 ID:U6EN5DHM]
- くっそう～。ここが勝負どころか。3キロ太るか1キロ痩せるか。。。この寒さに勝ちさえすれば。。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 20:56:41.27 ID:pQSj8Ujt]
- 体育館で15キロ走ってきたよ、冬場は屋内いいね
イクまでの己に勝つのが難儀だけどね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:59:58.00 ID:1V3Z2JsU]
- もともと自分は自転車がメインなんだけど、さすがに真冬は辛いので
冬季オンリーでランニングやってたら、いつのまにかランニングにはまってしまって
今年は自転車にほとんど乗らずじまいｗ
やっぱ「走る」って、道具（シューズは別として）にも何にも頼らない根源的魅力があるよね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:38:42.13 ID:63rReAki]
- 今さっき１時間ジョギングしてきたが
ジョギングしてる人居なかった
見かけなかったのは今年初めて
車の数は多くて暇人沢山居るのにね
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:41:39.58 ID:1V3Z2JsU]
- 今日は昼頃10kmちょっと走ったけど、その時間でも
すれ違ったジョガーは１人だけだった。
気温低いし風強かったからかな？
走れば寒くないんだけどね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:49:54.74 ID:9l2QbeYF]
- 俺は多摩川沿いだけど、結構走ってたぞ、風の中。
女性もいたし。
一応陽射しはあったからな。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:07:17.59 ID:Ja1KNJNX]
- >>449
50キロラン（？）の集団見なかった？どうも多摩川を上流から下流まで走っていくらしい
バラバラの集団だったけどトータル100人位はいたと思うなあ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:21:42.71 ID:9l2QbeYF]
- >>450
見かけたのは、５０キロランだったのか・・・
確かに多摩川は５０ｋｍくらいあるな
- 452 名前：442 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:23:38.21 ID:qrh8HXau]
- 帰ってきたどー！
家出てウォーキング500m猛烈に寒い！
走り始めると1km過ぎた辺りで暑くなり帽子取る！
更に500mで手袋も取る！
北風が心地イイ！
しかし流石にネックウォーマー(というかチンガード)は外せないw アゴが1番寒いw
最後クールダウンでウォーキングに入ると文字通りクールダウンw
帽子、手袋と次々に装着して帰宅w
ヒザ痛くなるから長く走れないけど、ジョギングしてれば寒さもなんとかなりそうだと思った。
ちなみに@千葉
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:49:06.78 ID:rMFN/ffH]
- アゴ寒いよね
わたしは家出るときにマスクして、暑くなってきたらズリ下げて
アゴに引っ掛けてる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:57:36.55 ID:8bM0I9hS]
- >>451
おじいちゃんが走っている人に声かけてたのを聞きかじっただけだけど、たぶんそんな感じ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:33:53.49 ID:j0PcxydH]
- 耳当ての上から帽子をかぶって10km行ってきた。信号待ちで汗が冷たくなるレベルだった。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 00:13:22.70 ID:KSENqFX7]
- 寒い中に北風って最悪だよな。
向かい風のときには上り坂の練習と思って走るが、あまりにしんど過ぎる。
やっぱ素人のジョギングなんて楽しむことが一番だって再認識させられる。
ダイエットなんてお釣だと思うことが継続の秘訣だぜ。皆の衆
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:48:20.94 ID:eQuE/uKk]
- >>456
確かに今日の北風はきつかった。
ウィンドブレーカーが旗のようにバタバタバタとはためいていた。
楽しくなきゃ続かんわな。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:54:15.86 ID:iAnRruXE]
- こんなゴゥゴゥ北風が鳴いてる夜に走ってる俺かっこいい！って自己陶酔に入らないとね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 08:28:34.01 ID:ACIoLdUZ]
- BGMはもちろん、
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 08:39:54.98 ID:Uqrjs380]
- 今夜のBGMは、辛島美登里、稲垣潤一、TRFあたりかな。涙ぐんで走るかもしれない
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 08:46:46.04 ID:9OUtnRTq]
- アラジン、赤痢、ばちかぶり、人生あたりだろ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 08:56:40.23 ID:d7RNyfIT]
- >>459
ごごごー 風が泣いている ごごごー
でいいですか？w
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 10:32:24.62 ID:q0zHd+US]
- 週４回３～４ｋｍたまに５ｋｍ位走ってる。
始めて1ヵ月半くらいだけど階段の上り下りとかで膝がミシミシ音立てるようになった。
痛みはないんだけど。
運動オンチでバネきかせるような走り方ができてないから膝痛めやすいのかな。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:11:17.56 ID:rZAqeAFk]
- グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンを大量摂取で膝の痛みはなくなった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:14:35.43 ID:ACIoLdUZ]
- 年取ると潤滑油が必要だよねー
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:17:50.70 ID:tfpGjk5v]
- 何を獲るにしても、大量摂取はちょっと嫌だなあ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:15:30.09 ID:vDIYUY0x]
- 皇潤
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:51:54.57 ID:iD0Uh5W5]
- 今日堤防走ってたら高校生らしき野球部の集団に全員抜かれた
5分40秒ペースで走ってたけど徐々に差が開いて
奴らが堤防から降りて行った時には500ｍ近く差が開いてた
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:54:45.94 ID:Uqrjs380]
- 高校生の野球部が10キロ走るとは思えないから単にペースの差なんじゃね？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:08:38.32 ID:tuBxj1qH]
- >>469
野球部入ったことないんでしょ？
１０K走った後に練習もするけど
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:08:53.28 ID:dsGxrKRn]
- 運動部の高校生なら最低でもキロ５分くらいで走れないと駄目な気がｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:35:30.63 ID:61IZwjVk]
- サッカー部ならともかく、野球部にキロ5分で10kmも走る体力は必要ない
10kmの走り込みくらいはするけどね
>>469の言うように、距離が違うからペースも違うだけかと
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:44:18.04 ID:ulGBOflf]
- 野球って科学的なトレーニングから一番程遠い位置にいるイメージ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 16:48:59.99 ID:KSENqFX7]
- >>470
オメーが野球部だったって
ワラカすものいい加減にしてくれよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:12:05.99 ID:/IPPBtgd]
- 高校野球はスポーツエリート達が無駄にめちゃめちゃ鍛えてるけど
実際の試合ではほとんど使ってないイメージ
俺は普通の部活で800m×5周の4kmを20分以上だと罰ランだった
早い人は14分台とかもいたな
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:37:56.66 ID:d7RNyfIT]
- 中学の時でも1500m走4、5分だからね。
オヤジの俺からするとほぼダッシュだよw
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:50:45.00 ID:wCCDgWrK]
- >>472
俺も高校時代は野球部だけど冬場はアップで毎日、10kmは走っていたな。
だいたい、40分（キロ4）の集団走で特に脱落者もなく当たり前に走っていた。
今じゃキロ4はキツイけど。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:58:57.84 ID:Gc1xw3B+]
- 老人のワシが言うのもなんだが、10kmを軽く流して44分だぞよ。
当然、鼻呼吸レベルじゃわｗｗ
まあ、ガンバりゃ40分切るがのう。
心の臓がな。
無理は出来ん歳じゃから。。。
若モンは老人には道譲らんとな。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:13:29.25 ID:28LDURyX]
- ジョギングしてると爺って、ガン見してくる。
ｼﾞﾛｼﾞﾛみてんじゃねーよ糞爺！
って言いたい
けど言えないから、にらみ返してやる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:23:32.32 ID:Gc1xw3B+]
- いい若いモンがノロノロと前を走ってると邪魔だからのう。
若いモンは老人には道譲らんとな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:29:24.80 ID:eCHszrGd]
- 田舎じゃないからキロ５分とか人がいるから無理 危ないからね
田舎はいいね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:01:18.70 ID:61IZwjVk]
- >>477
毎朝アップで10km40分て陸上部でもそんな無茶しないわｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:04:14.44 ID:KSENqFX7]
- >>478
今時の年寄りはテメーのようは日本語は使用しねーから。
死ね！スットコドッコイのトウヘンボクヤロウ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:24:31.00 ID:Xf3yyNHU]
- ３ヶ月目だけど飽きてきた
時間の無駄だしケトルベルに変えようかな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:29:25.88 ID:Nolo/MF1]
- ランニングは、階段式にレベルアップしてゆくからなあ。
一見、タイムが縮まらずスランプっぽく見えても
実際は向上してるんだよな。
エクセルでワークシーと作って、月間の平均速度出して
前月や前々月と比較すると進歩が分かりやすい。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:35:08.39 ID:oHt+PkfK]
- 今日でダイエット目的のジョグはじめて２週間
だいたい週２～３日走ってる。昨日は５キロ気持ちよく走れたけど
今日は４キロでギブ。足が痛い
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:36:26.16 ID:AikIZset]
- ケトルベルやってる人って変な人多いのかな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:37:51.13 ID:Nolo/MF1]
- 足が痛くならないペースや走法をつかむまでに１年はかかったな。
自分の場合。 とりあえず全箇所故障経験した。
半年くらいで止めるのが一番もったいない。
急激にタイムが向上したのは半年以降だったから。
自分の場合。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:55:10.07 ID:GX3FsKib]
- >>488
5キロ30分、続けていけばいつか切れるかなあ。ここ数回、32分30秒で固定。早くなれる気がしない。
40代♀
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:01:41.17 ID:8s0XucRO]
- >>489
走り方変えてみれば？
メニューにダッシュ入れたら10キロ45分40秒まできたよ
1キロ必死に走って1キロ流すとか1キロごとにじわじわ上げていくとか
まぁムリした負担は必ずくるけどｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:06:24.42 ID:Nolo/MF1]
- >>489
何を目指してるかによるけど、速度を上げたいということであれば、
自分の経験から言うと、
① 徹底的なランニングフォームの追及（よいフォームは故障防止にもなる）
② 連続３日以上休まない（心肺機能が低下してしまう）
③ 体重の適正化（体脂肪率を下げる）
だったね。
とくに重要なのは、やはり①
自分もそうだけどシロウトが自己流というのは、ほんと厳しい。
教えてくれる人がいるなら、その人につくのが一番。
自分は、図書館から専門書10冊くらいかりまくってずいぶん研究したよｗ
まあ、男と女は違うので話半分で。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:41:13.74 ID:GX3FsKib]
- >>490
ダッシュが世界最遅に遅いけど少～しダッシュもどきはしてます。１００ｍだけ。
1キロ必死に走るのは今の走力だとたぶん無理かな。
>>491
・ランニングフォームは気をつけるようにしていますが、体系的に学んだわけではないので、勉強します。
教室に行くことも考え中。
・自分は週末ジョガーなんですよね・・・今回は3連休で3回走れるけど、次走れるまでに中5日空く。
・体重の適正化は現時点で進行中。後5キロでなんとかなるはず。
来年秋までになんとか・・・って思ってたけど、中年女週末ジョガーは記録を考えるのは難しいかなあ。
でも楽しいので頑張ります。ありがとう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:37:37.73 ID:wCCDgWrK]
- >>492
年末年始も休みないの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:43:35.41 ID:GX3FsKib]
- >>493
31日～3日は休みですよ。でも、さすがに年末年始は毎日は走れないですね。できるだけ走るようにしますが。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:43:40.90 ID:07V6+NqN]
- 除夜のジョグ108kmはこのスレのルールだけど？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:45:33.75 ID:iD0Uh5W5]
- 今日の30km走は若者に引っ張ってもらったから
30ｋｍで3時間3分で走れた
2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up66921.jpg
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 00:57:01.95 ID:gt3Lw1qf]
- 明日は午前中駅伝見てモチベーション高めて午後走ろう＠京都
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 04:23:13.43 ID:zcMpl8Cr]
- >>497
放送終わってるがな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 07:34:58.59 ID:zRK+776U]
- >>491
ビチク～ｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:15:40.74 ID:zPTPaLGJ]
- >>496
知り合いに引っ張ってもらったの？
それとも赤の他人をストーキングしたの？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:58:07.28 ID:yrX/mnv9]
- 長距離のジョギングやウォーキングの後、なんか胸部圧迫感があって
病院行ったら、心電図と肺のレントゲンとって異常なし。
結局気管支が、この寒さで弱ったのが原因でそういう感じがするのが
原因らしい。
心臓やら肺よりは、気管支で良かった。みなさまも、外気温が低い時は気を付けて。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:58:48.80 ID:yrX/mnv9]
- 原因原因て日本語おかしかった、すいません。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:52:53.73 ID:Bs1x5rCb]
- 心拍数が上がった時の異常なら負荷かけて検査しないと意味がない。
平静時に心電図をとっても異常がでない。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 15:07:50.33 ID:nWW6f0rM]
- だね。
走ってるときの異常なのに、安静時じゃ計る意味ない。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 15:19:52.17 ID:tRhHK326]
- 労作性狭心症のことぐらい分かってるはずと思うよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:57:37.87 ID:Im8SFpQ6]
- 胸が苦しくて原因がわからない場合、恋の可能性もある
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:22:54.60 ID:UWjBAUV8]
- ２．８km２５分走ってきた。寒いのできつかった～
まだまだいちばん寒い時期ってわけじゃないし、こりゃ冬を乗り切るのは
ジョギング開始以来最大の壁だ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:27:15.60 ID:CE7GmEYN]
- 寒さ対策のポイントは耳と手
フード付きのウェアとかニット帽とか何でも良いから耳を隠すと
体感温度が上がる あと体は温まっても指先はかじかんだままになる事が多いから
ミトンタイプでスキー用の大げさな手袋してる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:34:29.17 ID:0wJWDPyO]
- ε⌒ ﾍ ⌒ヽﾌ ブヒ。
（ ( ・ω・)
しー し─Ｊ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:45:13.88 ID:ug6KiT2E]
- 半年ぐらいこの手のスレに書き込みしているがいまだビーチクキチガイさんにレスしてもらったことがない
結構寂しいもんだ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:55:11.66 ID:U3PoCvOy]
- >>510
まずはビチクNG登録しよう話はそれからだ ってレスでいいかな？
クリスマスプレゼントにCW-Xのタイツセットを貰ってしまった
今まで安いタイツだったけど初心者だからいいやと思ってた
モチベ凄く上がったけど初心者でExpertは本格的にやばいェ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:06:09.73 ID:Im8SFpQ6]
- >>510
ビチク～ キチガイ ｗｗｗ
これで満足か モッチー
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:07:45.38 ID:U3PoCvOy]
- リロードしたら途端にあぼ～んだったｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:20:24.97 ID:PDFNqwVq]
- ビチクとか言ってるおっさん実は普段はただのどこにもいる常識人なんだろうな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:39:52.23 ID:hVYzZL0c]
- 中学の教頭とかｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:59:14.39 ID:4NdJSn/4]
- >>512は偽物だと思う。いつもの臭いがしない
そして私も10ヶ月いてレスされてない
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:08:34.59 ID:Im8SFpQ6]
- >>516
ビチク モチモチ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:55:34.02 ID:ulN1B6eC]
- おもんない
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 00:40:26.52 ID:uu976Ehi]
- 寒すぎるので早く暖まろうとして、いつもよりだいぶペースが上がっちまった
次から防寒対策を強化だ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 07:08:52.04 ID:6yylKoa5]
- 胸がドキドキすんのは恋なのか
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 07:20:40.86 ID:kY/uy0o2]
- ID:Im8SFpQ6←こいつ精神病か？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 07:42:22.79 ID:7bupHXF5]
- マスクをするとグッと体感温度上がるよ。ちょっとした欠点はあるけど。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 08:08:42.52 ID:2L4o89wN]
- >>521
初めてかい？
スルーしておけば良し！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:15:27.13 ID:jlCgX5Kh]
- ビチクへの反応で初心者かどうかがわかるなｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:40:00.32 ID:d0SwAcRX]
- いやスレ新参かどうかだな。
１ヵ月もスレにいれば、どういう存在か分かる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:08:19.49 ID:DtSIrmd5]
- ベテランの初心者スレ住人がエラソーにしてまっせw
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:17:36.68 ID:u3hyCFYB]
- >>521
チクビ～ 51歳爺ｗｗｗ キチガイはオマエ～ モッチ～
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 11:28:03.31 ID:UMcSXOiy]
- >>527
出たwww
チクビの人はやっぱりデブなの？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:30:04.08 ID:d0SwAcRX]
- どーでもいいじゃん。
書き込み内容に応じて煽らないから、別に腹たたねｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:57:39.77 ID:u3hyCFYB]
- >>528
いや結構カッコいいよ たまに画像アップするとそれなりに褒められるしｗ モッチ～
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:08:45.59 ID:jlCgX5Kh]
- 俺も走った距離書いたら、ビチクだけがほめてくれたことがあるしｗ モッチ～
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 22:59:16.31 ID:eGKZk/ke]
- じゃあ聞くけどさあ
踵着地と足裏全体着地じゃどっちが優秀な走方なんだよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:23:16.20 ID:LJ/aoKhb]
- 走り出せば暑くなると分かってるのに部屋から出たくない
みんなどうやってモチベ保ってる？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:29:29.74 ID:kSRsKD1l]
- よく分からないなｗ
気温が低かろうが、雨が降ろうが、走りたくてウズウズしてこないか？
オレは１日１回走らないと欝で発狂しそうになる。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:29:43.91 ID:uu976Ehi]
- >>533
大して暑くならない。だから、つらい。
ウォーミングアップを長くやるぐらいしかやってない
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:38:59.43 ID:jlCgX5Kh]
- >>534
依存症乙
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:56:51.61 ID:QLNmzCyw]
- ジョグ後は異様に腹減るんですがダイエット目的のジョグ後は食わない方がいいですよね？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:10:03.21 ID:G2QJPtYS]
- よくわからんけど、食事抜くのはやめておけ。
いくら走ってもみすぼらしく、醜い身体になるだけだぜ。
3食食って走れ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:10:55.66 ID:G2QJPtYS]
- >>535
走るペース上げれば暑くなるよ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:12:11.70 ID:8L3uQ5D3]
- ジョグ後は食べる気力もなくなるが、食う
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:13:09.89 ID:gJA910Rn]
- >>539
心肺能力不足で、無理
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 02:18:17.63 ID:5BRnuZxB]
- だから踵着地と足裏全体着地どっちが優秀な走方なんだよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 02:27:41.86 ID:8L3uQ5D3]
- 人による
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 04:59:05.17 ID:siQH9Hp3]
- エ プ ロ ン 通 信 5 , 6 で す よー ー ー ー ーーーーーーーー０
minus-k.com/nejitsu/loader/up152424.jpg
minus-k.com/nejitsu/loader/up152425.jpg
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 06:17:13.81 ID:FkCmVkPW]
- ２日前にジョグ始めたばっかりのプチメタボオヤジです。
初日は２キロからと思ってチンタラ走ったのに５００ｍ地点でＡＴを迎えてしまい、そこから１．５ｋｍをウォーキングｗ
翌日は同じコースで６００ｍ地点まで持続できて、たった１００ｍでも進歩を実感。
明日も走る気になったｗ
心拍計買ったら楽しみが増えそうだから欲しいな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:45:38.80 ID:O/0MmcKX]
- フフ…
かわいい子ね
お姉さんが買ってあげるわ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:31:58.35 ID:K/g2uSXy]
- >>545
すごい！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:41:01.91 ID:GjQffETZ]
- >>545
心拍計とは用意周到だね。
コレがあると無いとでは有酸素運動のクオリティが違ってくるからね。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:43:20.15 ID:cWb1ymM7]
- そのレベルだと2時間歩けるようになった方が効果的じゃね？
あれかタイム書く奴を追い出して自分らより馬鹿な豚を弄るスレにしたの？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 07:58:07.24 ID:D1mjISFO]
- ＡＴって何？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:01:05.07 ID:pZ+k7Wgt]
- AT（Anaerobics Threshold 無酸素性作業閾値）は、
「運動の強さを増していくとき、筋肉のエネルギー消費に必要な酸素供給が追いつかなくなり、血液中の乳酸が急激に増加し始める強度の値。」
「最近ではより具体的な指標として、乳酸性作業閾値（Lactate Threshold：LT）、換気性作業閾値（Ventilation Threshold：VT）、
血中乳酸蓄積開始点(Onset of Blood Lactate Accumulation：OBLA )などを用いるようになってきていますが、これらを総称したものをATと呼んでいる場合もあります。」
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 09:13:12.99 ID:FkCmVkPW]
- >>550
俺も良く知らないけど、ＡＴ＝「も～これ以上無理！！」って意味に使ってるｗ
>>551さんの１つ目の説明が分かりやすいね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:41:35.50 ID:hNZ26K2n]
- >>551
オヤジが寝ているときに息が止まっちゃうやつの一種か
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:13:44.03 ID:yXz8cUQl]
- >>552
>「も～これ以上無理！！」って意味に使ってるｗ
それだとATよりずっと高強度だよ。
AT以下っていうのは極端に言えば永遠に運動継続できるような強度です。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 11:22:44.14 ID:OoZbX+xL]
- おっちゃん、まず歩くことから初めた方がいいよｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:59:24.23 ID:FkCmVkPW]
- >>554
なるほど。
「も～無理！」って状態は乳酸が増加する時点を上回っていたのか。体感じゃ分からないんだね。勉強になります。
ハエが止まる速度で歩かないと永遠に継続できないのが俺のＡＴ以下ってことかｗ
>>555
歩くとカロリー消費に時間かかるからジョギング始めたんだよｗ
とりあえず走り始めに無酸素運動して血中糖分を使ってから有酸素運動に切り替えることで脂肪を燃焼しやすくなる（と思う）から意味ある（と思う）！ｗ
さて、これから５キロ先の病院へ外出だが、潰れるの覚悟で走ってみようかなｗ
何かあっても安心だしｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:10:56.89 ID:uCVwpfJU]
- 知識だけ蓄えた豚ほど醜いもんはねえな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 12:28:20.84 ID:FkCmVkPW]
- 下等生物は美しいのかい？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:40:03.77 ID:dgaRhaxy]
- アメリカから帰宅したイチローも自宅周りを１０キロジョギングしてるそうだ
モチベーションあがった！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:51:44.61 ID:hNZ26K2n]
- ああ、イチローは当然アンダーアーマー着て走ってるんだろうな、俺はジャージか
モチベ下がりまくった
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:57:10.69 ID:zzlNDp5Z]
- ビル掃除のバイトから帰宅したチクビ51歳も自宅周りを10キロジョギングしてるそうだ
身長は155㎝！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:00:20.54 ID:8yRjYdCw]
- 肥満税を国は導入するべきだな。
タバコと一緒でデブは公害だよw
と164cmで75kの豚がほざいてみました～
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:04:51.43 ID:L/ukVNTQ]
- ついでに酒税も上げるべきだな
酔っ払いも迷惑だし飲酒運転で人殺す奴大杉
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:59:28.35 ID:+9YZpiNh]
- ATは、「これ以上だと苦しくなってくる」ってことかな。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:05:22.85 ID:XtRVZkDX]
- 500mも走れないなら歩いた瞬間AT
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:40:18.23 ID:rGxKnYQH]
- >>560
イチローはCW-Xだよ！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:51:52.70 ID:1h6B+ndA]
- >>564
そんな感じみたいですね。
速度を上げるにつれて、苦しさが急激に増えてくる速度があるけど、
そのあたりの領域がＡＴらしいです。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:04:12.55 ID:zzlNDp5Z]
- >>567
ビチク～ 偉そうに～ キチガイｗｗｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:47:20.85 ID:hNZ26K2n]
- >>566
ああ、そうだったな。
さらにモチベ下がった
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 16:06:10.86 ID:Kf/kBUGX]
- イチローって10キロしかハシラねーんだ？
だめだな、こんなのが何十億かせいでいるなんて。
オレは最低15キロは毎日走っているぜ。でも年収は…
可笑しすぎるぜ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:21:35.71 ID:3fnbNe2h]
- 年末の激務で疲れが貯まってたのか初めて走った時のようなびっくりな遅いタイムが出たよ。
10キロ43分、周りにすごい勢いで抜かされ自分が止まってるようだったよ。
まだまだ初心者なんでアドバイス宜しくお願いしますね。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:09:47.21 ID:fiiseEoh]
- 道路に飛び出してみな
違う世界にいけるよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:13:52.45 ID:aQ8PP4Gq]
- 10kmなんて短距離のタイムに興味ない
最低42.195km走った平均タイムでないと話にならない
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:15:01.04 ID:GjQffETZ]
- 10kmと40kmじゃ、まるで世界が違うからね。
30kmを越えたあたりからマジで辛くなるしペースも落ちる。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:19:32.47 ID:80hIcqd+]
- >>554
極端な事をいえば、永遠に歩こうったって無理だし、ますますわからないｗ
はぁはぁ言いながら走ってても、筋肉が重くなって脚がつらくならないレベルがＡＴ以下かな・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:45:50.88 ID:OciWboh3]
- >>572
二通りの意味で取れるなｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:59:59.24 ID:04sUu6tG]
- >>573
同意。10kmとか俺も興味ないわ。釣る方も、バリエーション増やさないとな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:07:18.57 ID:rT1fYf8E]
- と10キロすら走れない豚がノタウチ回っております。
以上豚小屋から中継をお伝えしました。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:10:33.18 ID:Tps/ZRmB]
- とりあえず30分走行持続を目標にしてます。
距離は測ってないが、だいたい時速6.5kmぐらいかな。
180/68.5まできたから、さすがになかなか痩せんわ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:14:58.88 ID:04sUu6tG]
- >>578
中継？お伝え？？何してる人ですか？？？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:17:05.34 ID:1KXSba3g]
- 俺フルマラソン2時間29分だけど
10kmでどうこういうのは可笑しい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:28:09.02 ID:3fnbNe2h]
- 自分は初心者ジョガーなんで、フルはジョギングを初めて1カ月ぐらいで初めて出た大会での1度しか走ったことないですよ。
初の大会だったのに給水所で給水が切れてたりトラウマで、もう二度と走りたくないですよ。
その時のタイムは3時間17分でしたよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:42:00.71 ID:hNZ26K2n]
- ダイエット板で、距離自慢、時間自慢って、バカなの？
問題は何ｋｇ痩せたかだろうに
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:42:27.17 ID:hLIpXvZd]
- >>533
厚着して走ってあせをかく
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:59:17.21 ID:GjQffETZ]
- >>582
10kmを43分程度じゃサブスリーは到底無理。
いきがって、先頭集団につけたはいいが抜かれまくったのも当然だろう。
まあ平凡なタイムだね。 マラソンには向いてない。
まあ初心者だから、そんなモンかもしれないが。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:22:24.11 ID:3fnbNe2h]
- >>585
２ヶ月も走って10キロ37分まだ切れてないので才能がないのは十分自覚してますよ。
自分の目標は１日も早くこのスレを卒業することです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:31:31.60 ID:Ib+4Gm2D]
- >>585
おいおい。釣られんなよ…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:51:50.97 ID:GjQffETZ]
- >>586
始めて２ヶ月じゃあ、走り方なんてまるでバラバラで、
適当にかけっこのマネごとしてるだけだろうから。
脚形にもよるけどフォームとフットワーク（走法）はどのようにしてる？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:30:30.85 ID:nmA2WJPu]
- 1キロ7～8分の亀ペースで７～10キロ走ってる初心者なんですけど
まともな靴を買おうと思ってるんですけどいっぱいありすぎてわけわかめ
お店に行ったらReebok ZIGDYNAMICとadidas RESPONSE CSH 20が気に入りました
しかしどちらがいいのかよくわからないのでとりあえずスルーしました
この２つに限らず初心者におすすめのシューズを教えてもらえませんか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:05:17.56 ID:G2QJPtYS]
- 人によってどのシューズが足に合うかは違うから。
その気に入った2つの内、値段が安い方を買っておけばいいよ。
↓の研究の実験では高機能の高価なランニングシューズより
むしろ安価なシューズの方が怪我のリスクが低かったとされているし。
www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2296294/2231374
ランニングシューズは安いほうが高機能?! 英研究報告
2007年10月12日？:44 発信地:パリ/フランス
履き心地も主観に過ぎないから自分のフィーリングを信じるしか無い。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:16:15.48 ID:jOKKMWto]
- ｺﾉｽﾚﾚﾍﾞﾙﾀｹｰ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:22:38.23 ID:nmA2WJPu]
- >>590
なるほど参考になります
迷う必要はなかったんですね自分の好みで選びたいと思います
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:52:01.91 ID:vEtrx6IC]
- >>590
どういう靴を選んだのかわからないけど
高価な薄い靴底でクッション性の低いやつと
安価な厚い靴底でクッション性の高いやつだったら安価なのを選ぶよね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:54:47.70 ID:N4BK/fiY]
- >>591
歩きをはさみつつ走りつづけ、
３ヶ月目にようやっとスピードが多少あがってきた私がいるから安心されたし
とにかく出来る限り走ることで精一杯で10km何分なんて全然まだまだだよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:44:53.01 ID:QIbWfaBc]
- 今adidas response 履いてる。割と安いのとクッション性が高いのが特長。快適に走れています。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:49:19.47 ID:gJA910Rn]
- >>591
ダイエットジョガーには、あまり役立つ情報は無いよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:53:36.81 ID:6AWUx3G7]
- >>556
おれはウエイトやってからジョギング
ただしスクワットやった日は走れない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:42:21.13 ID:jgZo4O4I]
- 俺はいつも昼間走ってるんだけど、さっき買い物があって夜に外出した。
寒くて死ぬかと思ったよ。
夜走ってるヤツ、マジ尊敬するわ。あんな中走るのあり得ん。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:58:35.09 ID:jgZo4O4I]
- ダメだな、レンジだ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:00:02.02 ID:caVyPc9s]
- >>598
夜はたいしたことない。 早朝走ってる人のほうがすげぇよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:18:06.78 ID:fyae/WmH]
- >>598
俺は夜の部だけど寒いのは最初の10分程度であとは夏よりも快適に走れるから結構清々しいよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:24:17.75 ID:bsp/MOGb]
- >>598
その通り。夏からジョギングを始めたんで冬ジョグ初体験だが、
真夏の方が１０倍ぐらい好き
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:32:56.91 ID:LyiPRqno]
- >>602
それは脱水症状になったことがないからだ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:36:09.89 ID:3En2rewu]
- 夏は夏で汗かきすぎてヤバイことになるんだよなぁ
春秋位がちょうどいいわ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:46:00.39 ID:x+rTZ2n/]
- 脚が太くならない走り方(フォーム)がよくわからない。
誰か分かりやすく教えて下さい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:53:33.46 ID:TMjb7o4J]
- >>605
ジョギング程度では足が太くなるほど筋肉はつきません
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 02:41:37.61 ID:q7hc5gtY]
- 9km80分
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:30:00.11 ID:1xeR/7k/]
- 60日/kgペース
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:53:50.42 ID:jsm9503F]
- >>605
逆に足が太くなる走り方があるなら教えて欲しいわｗ
昔キロ3分30秒ぐらいまで走力付けたことあるけど、足は女からも
カモシカってんね苦笑
と言われるぐらい細くて恥ずかしくて短パンなんてとてもはけなかったレベル。
みっちりスクワットでもしない限り太くならないよ。
むしろ日30回ぐらいのスクワットは故障防止の為に必要だと思うけどね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 06:17:54.15 ID:8zuC+Kkp]
- >>609
確かに…俺は月に200～300km走るが、足の太さは走る前と変わらん。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 07:39:02.62 ID:ye59OtG4]
- >>606
タイムを追求するマラソン程度だと？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 07:45:45.55 ID:8zuC+Kkp]
- テレビで中継される選手とか細いじゃん。男子も細いが女子はもっと細くね？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:13:00.78 ID:DWxYQS0v]
- >>606
自転車をこぎ過ぎると競輪選手の様な太股になりますって言うのと同じだよね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:38:49.49 ID:9YtiSMvK]
- 走ると足がぶっとくなるからイヤだとか勘違いしてる下半身デブ女おおいよなｗ
ぶっといのは全部皮下脂肪なのに。。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:40:17.40 ID:3ICSNb+a]
- 風、雨、雪さえなければ真冬のほうが快適
氷点下じゃない限り
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:04:44.07 ID:9YtiSMvK]
- 真夏も毎日走ってたけど、37℃の炎天下では途中の公園で水分補給しても
大量の汗で2kg体重が減ってた。
それに比べれば真冬なんて天国といえるな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:32:49.41 ID:v/obL/2w]
- 寒暖の好き嫌いは人それぞれ、ということだなｗ
俺は真夏に走るのが嫌と思ったことが一回もないが、
寒くなってからは毎回嫌で仕方がない
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:34:03.99 ID:v/obL/2w]
- ああ、それと防寒が下手なのか。ジョグ始めて４月で、冬は初体験だから。
うまいこと、暑すぎず寒すぎない服装ができるようになれば、冬の方がいいのかも
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:50:37.41 ID:1V+arMfj]
- >>614
はしりたくない言い訳だよなw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 15:04:35.09 ID:Ho+Q5TwS]
- マジで今日走り出そうかという初心者なんですが、
服装はどんな格好がいいでしょうか
ジャージだけじゃ恐らく寒すぎだろうと思うのですが…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:11:21.06 ID:jsm9503F]
- >>610
足が太くなる走り方なんてあったらウエイトの歴史が変わると言っても過言じゃないねｗ
>>620
寒いって言っても都内の寒いと極寒地の寒いはレベルが違うから
住んでる地域書いてくれないと正確な答えは返ってこないと思うよ。
個人的には極寒地でもなけりゃジャージで十分てか多分暑苦しい。
まぁとりあえずジャージで走ってみれば自ずと答えは見つかるよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:29:09.11 ID:3sUHwHYF]
- >>617
オレも暑さより寒さが苦手で（神奈川だけど）この時期は本当辛い…
>>620
下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
上半身はタンクトップ、ヒートテックの上に長袖のウェア
それとネックウォーマーとヘアバンド
寒さが厳しい日はその上にウインドブレーカー着る
走り始めるなら防寒対策も重要だけど靴は安物じゃなくある程度の使わないと膝壊すから注意
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:00:08.93 ID:3ICSNb+a]
- 長袖のウェア（できればコンプレッションタイプが冷たくないのでよい）にウィンドブレーカー上下
首に巻くタオル、軍手
発汗を感じたら、すぐに上着を脱いで調整しながら
ウィンドブレーカーの中で汗をかくと、後でつらい目にあう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:16:57.90 ID:jgZo4O4I]
- >>623
「後でつらい目にあう」とは具体的にどういうこと？
俺はいつもウィンドブレーカー着た状態で汗かいてるけど、別に何もつらくないんだが。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:20:21.44 ID:9YtiSMvK]
- 俺もウィンドブレイカー内部はびしょびしょだね。
一応ゴアテックス素材なんだけど発汗量が多すぎて効果ない。
でも、干した後、乾くのは早いよ。
30分でOK。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:23:17.27 ID:LyiPRqno]
- ウィンドブレイカーって雨用のビニールみたいなやつですか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:26:53.95 ID:pzM8FGSV]
- 足が痛くて思ったように走れない
昔のように走っても痛くない足になりたい
みなさん毎日走れる丈夫な足でうらやましいですな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:29:19.64 ID:jgZo4O4I]
- >>626
本当に知らないの？？？もぐり？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:32:12.45 ID:Pf968Jgl]
- しかしウエアは女物はカッコいいのが多いよな。男物はダサいのしかない。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:33:04.11 ID:EVFoKQq3]
- ↑そうなった理由はいっぱいあったはず。
それをあなたがクリアーできなかったいや、しなかっただけじゃねーの。
後悔先に立たず。
今は歩けることを幸せに思うべきだと思うが。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:34:01.98 ID:EVFoKQq3]
- 失礼、
>>627
のあんたへ
ってな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:48:10.64 ID:9YtiSMvK]
- >>629
「女物を男が着てはいけない」という法律は無いヨ♪
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:00:58.00 ID:SZhwgSIY]
- >>622
＞下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
ネタ？
ヒートテックタイツって完全に下着だぜ？
コンプレタイツじゃないぜ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:33:12.44 ID:jgZo4O4I]
- >>633
見分けなんてつくか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:40:24.55 ID:1VrRFcEI]
- ID:jgZo4O4I
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:06:10.18 ID:jgZo4O4I]
- ID:1VrRFcEI
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:14:20.50 ID:R+3XB9vJ]
- 今日ちょっとした段差につまずいてこけちゃった
つまずくことはたまにあったけど
コケることはなかったのに
やっぱり寄る年波には勝てないのか・・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:25:38.28 ID:/LAMmC0R]
- 人間年のせいにしだしたら終わりだ
18歳でもつまずいて転ける奴はいる
100歳でフルマラソン完走する爺さんもいる
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:33:07.70 ID:jgZo4O4I]
- 18歳でもつまずいて転ける奴は確かにいるが巨デブ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:37:32.17 ID:xRAV6mYX]
- ドジっ子だろｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 22:18:51.37 ID:/7HLgUNl]
- 後悔先に立たず
オチンコ後ろに立たずでんな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:50:15.31 ID:EEyxeKEE]
- >>620
帽子：ニット帽
上：安いウィンドブレーカー
下：安いウィンドブレーカー
靴：運動靴
その他：軍手
初めのうちは2km/日くらいだろうから上着は厚着してもいいかも
2週間続けられたら、ジョギング用のシューズを買う
>>626
YES
雨用のビニールっぽいけど裏地がついてて通気性もある
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:37:54.88 ID:+cbDX8Hx]
- 膝、すね、足首が痛くなって走れない
一時間の中で走る→歩く→走るを繰り返したら走れる様になるかなぁ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:01:17.59 ID:GYQz/nzw]
- 呼吸は苦しくないんだけど、膝から下が痛いというか重くきつい・・
続けていけば楽になってきますかね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:34:09.55 ID:eVMm6Hy3]
- 最初は走り始めで膝が痛くなったけど走り続けたら痛くなくなったわ
というより痛くなるまでの距離が伸びた
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 02:57:26.01 ID:+cbDX8Hx]
- >>645
痛くなった時点でその日は走るの辞めました？
次は治ってから走る感じですか？
初心者すぎてすみません
去年、足底筋膜炎になって足に不安があるので…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 04:52:52.62 ID:PWEp438X]
- nike＋GPSいいねーｗ
ただ完走して自己記録更新した時清原の「もっぺん走ろか」みたいなボイスはちょっとイラっとしたｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:48:02.31 ID:ekiLe1TX]
- >>646
マジレスすると、走るのを1ヶ月止めろ。その代わり走るのと同じ時間、全力で自転車こげ。1ヶ月後には足治ってるし、全力で自転車こいでれば心肺機能も上がってるから、前より楽に長い距離走れるようになってる。
走って足壊したら自転車へのシフトが鉄板。逆に自転車にハマって返って来ないヤツも多いけどw
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:30:27.33 ID:5bRfSEA8]
- 怪我したんでもなければそんなに休む必要ないよ
走ってて足痛くなるのは走り方が悪いのと筋力が足りないのが原因だと思うから休んだところでまた走れば痛くなる
俺も足の裏の痛みがすねやふくらはぎに連動してすぐ走れなくなってたけど
走る前に足の裏のストレッチをしっかりする、筋肉つける、フォームを色々考えて変えてみる
あと、靴紐締めすぎても緩すぎても痛くなるからちょうどいいとこをみつける
くらいかな？色々やってたらかなり時間はかかったけど痛くなくなった
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:28:23.90 ID:h/6+3jE5]
- 怪我の原因なんてそれぞれなんだから
病院にも行ってない状態で走れるなんて煽るのは無責任だな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:54:58.46 ID:2PK2mRGB]
- >>649
無責任なビチク51歳爺 レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:57:45.07 ID:dxqCiyYW]
- >>648
横レスだが、エアロバイクのことか？
心肺能力をそこまで使うぐらい、長距離、止まらずに行ける道は
あまりないんだがなあ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:59:48.16 ID:j7F44ZnN]
- まあ結局は、痛みをどうするかは自分で決めることだから・・。
自分は臆病なんで軽い痛み程度でも結構神経質になる方だけどね。
ジョギングの経験上、痛みを放置してそのまま痛みが消えていったことはあまりない。
むしろ、軽度のうちに対処するなり治療するなり休むなりしたほうが
早く回復してその分、多く走れたね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:11:35.00 ID:Il6iXo0R]
- >>652
ママチャリだろ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:16:25.21 ID:Dmr5+7hm]
- 俺も3か月の初心者で、今は右膝の痛みが不安の種だ。
昨日は１５ｋ走ったが、最初の５ｋ位で右膝が痛み始めた。だいたいいつも同じ。
感覚的には膝蓋骨を支える筋肉が疲れてダラーンとした感じかな？ でもしばらく走って
いると痛みは治まる。痛みが再度來るようだったら、歩いたりとか少し様子を見るつもり。
今までは８ｋを毎日走っていたが、すこし距離を伸ばすために、１５ｋ走って、３日空けて
また１５ｋはしるというのを、やってみた。初回はすこし歩いたが、今回は何とか走り切れた
ので、今日ももう一度１５ｋ走ってみる。
最初の頃は左膝と腰だったが、左はしっかりしてきて、痛みはなくなった。腰はもともと
弱かったが、ガシッとしてきて疲れないし、走っても痛みは出なくなった。代わりに右足が
微妙な状態。
ジョギングはマッサージ効果があるので、一流選手はランの翌日はジョギングを
長めにやって足を休める。初心者は、ジョグでも痛みがでるので、翌日はスロージョギングを
長めにやってマッサージすればいいのではあるまいか？ 普段１０ｋなら２０ｋくらいの
スロージョグでマッサージすればいいと思う。自分はそこまで走力がないので、昨日は
電機屋にいって足のマッサージをしてきた。W
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:53:13.47 ID:nm5azZ9w]
- >>652
俺の場合、エアロバイクか、片道9kmの河川敷サイクリングコース使ってる。都心や信号ないコースが身近にない場合は、エアロバイクの一択かな。市や区の体育施設に行けば安価にエアロバイク使えるぞ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:53:31.49 ID:R+lmgjaD]
- >>648
肉離れでウォーキングなら大した痛みはないんだけど、
少しでも走って、足裏からの衝撃が伝わると、
まだ走るのは到底無理っぽいなって感じで、
医者には、一月ぐらい走らず安静にって言われてるんだけど、
ウォーキングできるなら、自転車大丈夫かな？
しょっちゅう脚故障するから（鷲足炎や膝痛）自転車に手出してみようかと
思ってるんだけど…
肉離れだったら、素直に完全休養のほうがいいのかなぁ？
次病院に行くのは、正月明けなんで、取りあえず質問してみました。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 15:27:02.76 ID:Yx8KNR2Y]
- 水平足踏みダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
足に負担かけずにその場でできる激しい運動
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 17:50:25.75 ID:XnPdaKgI]
- >>657
あたりめーだろ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 22:59:17.62 ID:VoSS2QSY]
- ジョギングはじめました。
昨日と今日で5キロずつ走ってきました
足が筋肉痛気味になってますw
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 05:05:51.97 ID:uG0KOwQX]
- そうか、三日坊主を派遣してやるよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 05:21:18.04 ID:WhbvOvnX]
- ちわーっす
派遣されてきましたーｗｗｗｗｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:13:07.27 ID:lfgXwBII]
- 3週間前にやらかした腸脛靱帯炎がなおらね～よ～
コラーゲン（ゼライス）飲みまくって安静にして
痛みがなくなってから2週間たったんで昨日の夜様子をみながら
4ｋｍ走ったら・・・
今日は立つ事すら死にそうだ orz
椅子に座ったら立ち上がれない
生まれたての小鹿のようにぷるぷると膝が・・・
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:45:21.85 ID:0C2HuMGe]
- >>663
医者いけや！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:47:19.05 ID:HJPVWdzL]
- その辺の整形なんて放置様子見が得意技なだけに医者に行こうって気がしない奴も多いんじゃね
湿布や痛み止め渡して
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:58:00.91 ID:s9evG7xw]
- 病み明けにいきなり4kmも走ろうって神経が分からん
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:53:32.43 ID:lfgXwBII]
- >>664
一応柔整師なんで・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:59:11.03 ID:Uhah4GKk]
- 柔整師(笑)
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:09:47.95 ID:lfgXwBII]
- >>668
いや～てれるな～（笑）
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:13:19.50 ID:EDPyHslg]
- 慢性の腰痛には本来保険を適用してはいけないのだが、適用し
「奥様がたの安価なホスト」と化している言われる整骨院業界か・・・
国民の血税が、効くのどうか分からない電気治療、マッサージなどをやる
柔整師のもとにどんどんつぎこまれていく
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:17:35.39 ID:557G2ENI]
- 今年走るの最後だろうし今明るいうちに行くのがベストなんだが風が超冷たい
そもそも掃除をほったらかしにして走りに行くのは現実逃避でしかない
そう思いながらコタツで２ちゃんしてます
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:25:54.25 ID:iU8s7kql]
- 80km走ってきた。
風が冷たいが充実した走りだった。
約6時間かかった。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:39:57.05 ID:QKX+pnQN]
- やりすぎだろ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:56:45.68 ID:y497AC1o]
- 陸上競技板やスポーツ板だったら、マトモなレスつくだろうけど
ここじゃあ、現実味が無いので「はあ？」くらいにしか思われないよなｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:59:10.76 ID:e3num3F5]
- >>672に触発されて30キロ走ってきましたよ。
1時間58分、なんとか2時間切れたまだまだ初心者なんで
これからも末永く宜しくお願いしますね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:08:18.67 ID:11/ten/3]
- 今日は風が強すぎるのでやめた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:22:32.28 ID:Oq2btipD]
- 外もこのスレもさむいなぁ～
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 17:57:40.45 ID:zYXNlpmH]
- 3㎞走ってきた
風は冷たいけど、やっぱり気持ち良いよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:14:42.50 ID:n5vaK75p]
- 今日初めて…生まれて初めて10キロ走れた（ ´；д；)
当初は1.5キロでバテてたのに、何とかここまでこれました。
１時間半くらいかかっちゃったけど、本当にうれしいです。どうもありがとう。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:16:18.18 ID:y497AC1o]
- おめでとう。1年の〆になったね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:20:20.55 ID:oOXp+A5F]
- >>679
おめです！
膝とか故障しないように体のケアして下さいね！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:34:47.03 ID:n5vaK75p]
- >>680-681
どうもありがとう(*´ω`*)
良い年末になりました！
体重を減らすことって長く走るためには本当に大事だなと思いました。
皆さんも目的は色々あると思いますが、諦めずジョギングを頑張って下さい。
ではまた会う日までノシ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 19:08:51.73 ID:JRWlVDXm]
- 初心者スレといいつつ新参者に冷たいスレですね…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:22:53.00 ID:Q1vOSvjt]
- でぶが傷を舐めあうスレだからねｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 19:37:06.92 ID:GnRuycZ6]
- 腰高フォームの走り方がわかりません。
なにかコツがありませんか？？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:43:39.20 ID:y497AC1o]
- 体幹と重心に気をつける。
姿勢が悪いとダメ。
胸を張ってもダメ。
猫背もダメ。
自然体。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:47:35.41 ID:9Y4EcirR]
- >>685 腕を背中に回して組んで走ってみて。
しばらくその姿勢で走ってフォームが固定されたら腕を戻すと腰高姿勢フォーマット完了。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:05:17.92 ID:6mwX5D7/]
- >>667
医者行けって言われて柔整師なんで・・・っておかしくね？柔整師は医者じゃないですよ保険泥棒さん
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:21:50.33 ID:gGKlwbWn]
- 走り納め。14キロ行ってきた。来年は年間1500キロ行きたいね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:35:39.29 ID:lfgXwBII]
- 柔整師は軟損は業務内だよ？
それに保険泥棒ってｗｗ
ネットやマスコミの受売り？
まぁやってるトコはやってるだろうけどな～
それは整形も同じだし他の科も
保険を扱うと巧妙に水増し請求したくなるのかな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:43:00.96 ID:EDPyHslg]
- ちゃうわ。腰痛で整骨院３～４軒に計２０回ほど行き、
保険を適用しないとこもあったから１０万近く払った。
それで治らなかったという実体験と、後でネットで調べた情報の総合だ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:51:44.89 ID:VCg/RMhA]
- >>691
行く前にクチコミ調べるべきだったな。
米国のカイロプラクティックの資格を持った人探してみな。
日本の健康保険は効かないけど西洋医学的に診療してくれるよ。
スレチ失礼
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:52:54.59 ID:HJPVWdzL]
- そりゃぁ怪我したら普通は整形行くか整骨院行くかの2択だから俺は柔整師だから必要ない、っつーのは普通の会話じゃん
ちなみに整形外科より診療費の国民の総額が高いのが整骨院なｗ
今は柔整師にかなりなりやすくなったから数もかなり増えて経営も大変だろうね
で、水増しやって摘発されるっつーのはよくある話
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:53:27.09 ID:lfgXwBII]
- >>691
腰痛ってもピンきりだからな
整形行っても直らないこともあるし
怖いのは腫瘍や他の原因がある時だな
というよりなぜ最初に整形に行かないんだ？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:56:41.69 ID:HJPVWdzL]
- それにカイロにろオステにしろアメリカの資格もってるから腕が良いなんてまずないよ
しょせん手技なんてその人の技術力だしね
医者の資格もってても藪医者がそこら中にいるのと同じ
ゴッドハンドはそうはいないからそう呼ばれるｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:03:47.02 ID:EDPyHslg]
- >>694
整形へ行けとかどうとかいう問題じゃない。
言いたいのは、整骨院はうさんくさい商売をしているということ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:16:19.51 ID:HJPVWdzL]
- よっぽど整骨院に酷い目にあったんだなｗ
しょせん腕の良いとこ探し当てられるかどうかなわけで全否定してもしかたないよ
腰痛やヘルニアとかのゴッドハンドなんて日本に何人いるやら
これは整形や針灸、カイロでも同じだけどね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:33:54.78 ID:lfgXwBII]
- >>696
そうだね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:36:11.54 ID:QKX+pnQN]
- 勝手に走り納め決めるな デブ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 21:45:08.38 ID:GnRuycZ6]
- >>686-687
ありがとうございます。胸張りすぎはたしかにありました。
そして後ろで腕組みしてみたら確かに良くなってますｗ
お二方ありがとうございました！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 22:37:01.71 ID:u2Gf4Zop]
- 鼻くそか！お前らシネよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 00:25:29.97 ID:sSxqTzNY]
- デブな俺達を煽って走らせてくれるスレです。
このスレのお陰で今月だけで2.5k痩せました、この調子で痩せたいな～
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 01:47:38.07 ID:kVXjvKGK]
- >>595
を参考にレスポンスCSH20にしました
すごい走りやすいですねぇ普通の定価2000円の運動靴からこれに履き替えたら同じ走り方？でもタイムがかなり縮まり距離も２キロ以上更新出来ました
こんなんだったらもっと最初に変えておけばよかったorzこういう専用の靴だと走り終わった後の疲れ方も大分変わりますねえ
もうちょっと慣れたらReebok ZIGシリーズみたいな奇抜な靴も履いていこう
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 06:45:37.54 ID:3nXZr6ua]
- >>703
行き着く先はアシックスw
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:02:18.50 ID:SnBWwGGx]
- そろそろカヤノは卒業したい
- 706 名前：p2165-ipbf6301marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp mailto:sage [2011/12/31(土) 08:30:32.85 ID:DBehm38y]
- （＾＾）
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:20:35.88 ID:kVXjvKGK]
- >>704
アシックスそんないいんですかｗもっと上手くなったら買ってみますｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:51:22.31 ID:gw9XVQHS]
- >>704
ﾜﾛﾀ
俺も結局行き着いたのはロードジョグｗｗｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 20:20:33.26 ID:a/ACE/3y]
- がんばって2キロを12分で走ったよ
これ以上は無理。5キロ30分は遠いなあ。来年も頑張ります。よろしくおねがいします
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 20:52:06.22 ID:1jjJ/9kD]
- >>709
4kmを30分かけて走ったほうがいいんジャマイカ
ダイエットスレ的に
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:17:38.78 ID:fbISHzwY]
- 5km30分は切れるようになった
来年は28分切れるようにする
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:21:54.92 ID:5XlriADK]
- 風邪引いた
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:50:40.77 ID:1jjJ/9kD]
- 3ｋｍだけ走ってきたけど
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
体が暖まっても耳がちぎれそうだった
ただすれ違った人が一人だけ居たけど短パンTシャツだった・・・
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:59:29.71 ID:fPnkemcT]
- >>713
うわ、見ちゃったか。
異界の生き物を
- 715 名前： 【凶】 【1828円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:09:29.17 ID:hhLvAF1A]
- 異界の生き物だったのか！
俺がへたれなのかと思ったよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:10:32.56 ID:hhLvAF1A]
- ちょ
凶ってｗｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:30:22.82 ID:IbhYIm/W]
- >>711
頑張れ～
応援してるぜ！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:11:18.06 ID:rHoSLxk3]
- >>713
くそが。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:56:19.07 ID:Aa7ePj33]
- >>718
短パンTシャツ乙ｗｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 08:58:25.39 ID:LcbptLGA]
- 昼間なら短パンTシャツでも行ける。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 11:12:30.90 ID:lcilro4e]
- 駅伝ランナーはそうだね
- 722 名前： 【大吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:26:01.07 ID:sPG63egj]
- 駅伝ランナーはランパン、ランシャツ＋アームウォーマーだね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:23:27.72 ID:RW2K5el5]
- 元日から40km走り込んできたよ
30km超えた辺りからキロ７分近くにまでペースが落ちたけど
何とか来月のフルで４時間30分切れる目処が立った
タイム 距離 平均ペース
概要 4:03:48.1 40.01 6:06
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:30:40.47 ID:4wPssDYZ]
- >>723
糞寒い今の時期は走るには最高のコンディション。
ただそれだけ長距離の練習しているならサブ4もいけるよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:35:52.92 ID:ncEw5C9S]
- 40キロも走ったら脚のダメージ半端なくないか？
俺はダメージを考えてロングは30キロ程度に抑えてる。
もっともそのせいで35キロ以降タレるのがいつものパタンではあるが・・・
痛みナシで40行けるなら3時間40分台くらい見えてる感じだよね。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:46:55.20 ID:RW2K5el5]
- サブ4なんて無理
ハーフまでなら５分40秒ペースで行けるけど
25kmあたりでもう５分台を維持するのがキツくなってきて
30km以降はバタバタで気力だけ
ただ脚のダメージは次の日には６分30秒で10kmくらいなら大丈夫な感じまで回復する
ちなみに10km50分は切ったこと無い
瞬発力が無くて緩々なペースなら長い距離走れるけど４分台に上げると１kmでバテる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:24:49.72 ID:Aa7ePj33]
- >>726
なんでダイエット板のジョギング初心者スレにいるの？
多分スレチだよ？
あああああああああ
釣られた
スルー検定不合格・・・orz
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:42:14.16 ID:vr7oMytb]
- >>1
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:56:04.05 ID:A7GNQsFB]
- 俺は一日4-5kmなんだけど
みんなどのくらい走ってんの？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:03:48.29 ID:GqcBWfyF]
- 10kmくらい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:11:50.69 ID:ncEw5C9S]
- 月150kmくらいかな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:18:20.75 ID:Aa7ePj33]
- >>728
根本にあるのはダイエット目的に走り始めた初心者が対象だな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:13:46.96 ID:B97nPXyZ]
- >>726
鈍足ですね。
サブ4はダイエット板のレベル。能書きはいいから、走れよ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:33:31.83 ID:RW2K5el5]
- 今日の夕食
お雑煮 餅8個 水菜1束 鶏ササ身（明太子大のやつ5本）
ペプシ500ｍｌ2本 ビール大瓶3本
サプリ（マルチビタミン）
40km走って2.5キロ減った体重がこれで元通り
わざと標準体重以下にならないようにコントロールしてる
レース当日は標準体重－2kg出る
夏場とかは標準体重+5kgくらいでバテないようにして走ってる
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:49:59.08 ID:B97nPXyZ]
- >>734
その食生活はコントロールとは言えないな。残念。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:58:13.65 ID:A7FG67tw]
- 気にせず餅食ってモチモチしようぜ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:35:14.80 ID:RW2K5el5]
- ほとんど週末は二郎だよ
まあ関西だから本物の二郎じゃないけど
大体金曜と土曜に大豚の全マシ食う
そして次の木曜まで粗食でまた週末二郎でドカ食い
これで体重を維持してる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:37:35.91 ID:n+e5ExGS]
- そうか
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:44:25.73 ID:RW2K5el5]
- 年がら年中腹8分目とかやってたら気が狂う
週単位でも週末ドカ食いするし年単位でも
2月のレースに向けて11,12、1月だけ必死になって
レースが終われば2～3ヶ月はゆるゆる
初夏のあたりから徐々に上げて行ってその3ヶ月は本気だす
そうやってメリハリつけるやり方が自分に合ってる
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 23:46:05.29 ID:vr7oMytb]
- 今年の目標は、7/1の0:00分にBMIが22未満であることにします。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:17:19.54 ID:PhZUwF7F]
- >>733
だってココはダイエット板W
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:49:47.90 ID:zb5ORwnR]
- 初日の出24時間マラソンしてきましたよ。
雲ってたので富士は見えませんでしたが気持ちいいものです。
途中で休憩入れながら285キロ、300キロ走れると思ったのですが、来年に持ち越しですね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 03:12:42.39 ID:p7f+Tskm]
- 妄想も大概にしろ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 05:27:25.59 ID:GCet9DMN]
- ３０分走っただけなのに膝痛い
何かにつかまらないと立ち上がれない
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 05:58:50.62 ID:aU8AAyvz]
- ダイエットはじめて３週間
元旦マラソン走ってきました
１６０、７０キロのスペックで５キロ２５分きれるとはおもわんかった。
やっぱ走るの楽しい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:44:20.01 ID:v/6EjY5j]
- 走って来ました
初走りです
28km2時間
今年もよろしく
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:47:15.88 ID:/DQyTlKc]
- 新年初ジョギングしてきました。
何とか１時間走ってきたよ。８キロも走れた。疲れた。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:48:25.93 ID:/DQyTlKc]
- >>746
いや、初心者じゃないからそれ(´・ω・`)
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 08:17:20.39 ID:rggeJVmI]
- >>745
膝こわすなよ？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 09:29:53.34 ID:/DQyTlKc]
- みんなって最初からペース決めて走ってるの？
俺は最初はメチャクソゆっくりで徐々に上げていく（上がっていく）タイプなんだけど。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 09:31:41.50 ID:VcAKjYRr]
- そんなもん日によるわ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:45:29.68 ID:qgy+9TGh]
- >>750
俺もそのタイプ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 10:56:49.91 ID:LcKXcM2S]
- ペースはそのときによって違うな
最初の500mでその日のペースが決まる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:12:53.83 ID:O+F+Mgm5]
- 俺も尻上がりタイプ
身体が温まるまでダラダラ走って、セカンドウィンドあたりから徐々にハイペース
最後の1、2kmは苦しいくらいのでペース
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:33:09.09 ID:1KXr3FAk]
- 最初メチャクソゆっくりなのは、それがウォーミングアップなんだろ。
走る前にウォーミングアップをしっかりやってあれば、最初から一定のペースで走れる。
- 756 名前：750 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:52:40.98 ID:/DQyTlKc]
- >>754
そうそう全くそんな感じなんだ俺も。
ラストはスタミナも付ける意味でゼェゼェなるペース。
ハイになってて気持ち良いから無理に頑張っちゃうってのもあるけど。
昨日の自分に負けたくない！とか考えてしまう。
>>755
んまぁダイエットなのでカチッとペースを決めようとは思わないんだけど、決める派の人もいるのかなと思って聞いてみた。
確かに最初の２キロくらいはウォームアップも兼ねてますな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 13:14:08.18 ID:8LMycGo9]
- 陸上やってた時はウォーミングアップでゆっくり長めに走って身体を温めてから
屈伸やストレッチで筋肉を伸ばし、身体が冷えないうちに本練習で走っていたなぁ。
故障のリスクが格段に軽減できると共に良い状態で走り始められる。
走り終わりに少しずつペースを落とした状態で長めに走り、入念にストレッチをして
クールダウンをすると更に良し。特にこの時期は急に身体を冷やすのが良くない。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:26:46.33 ID:0pPf8w0i]
- 自分的には、冬場は特にランニング前と後のストレッチ、そしてクールダウンは欠かせない。
コレをやってれば、とりあえずツマラン故障や筋肉痛からは開放されてる。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:30:18.83 ID:p6y4Zkno]
- ウォーミングアップでゆっくり長めに走って身体を温めて、本練習をし忘れるというのを
ジョギング開始以来５ヶ月ずっとやっている
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 14:44:37.24 ID:zb5ORwnR]
- >>743
自分が走ることが出来ないのかなんなのか知りませんが、妄想とか失礼も大概にして下さい。
今まで寝ていたのですが筋肉痛が半端ないですよ。
過去に味わったことのない痛み、ベッドから出れず携帯いじるのが精一杯ですよ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:42:22.67 ID:HeeVmvQC]
- >>727
また1年間修行だな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:27:00.56 ID:buHfdM35]
- 気になったから調べたら２４時間走の世界記録は３０３ｋｍらしいですよ。
アジア記録は274.884kmだそうな。
アジア記録樹立おめでとう！！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 18:37:21.31 ID:xyZEkUrA]
- >>762
極端な記録を書く人は妄想か底抜けの低脳なので無視した方がいいよw
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:55:49.91 ID:p6y4Zkno]
- 走り初め、３km２６分行ってきた。
まあ３０日にも走ったし、特に感慨はないな。
それより、去年まで年末年始は飲み食い無礼講だったが、
今年は常に食べ過ぎに注意してる。
あらためで、ジョギングを始めて良かったと思う
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:21:08.54 ID:5WObfInZ]
- >>764 だよね、食ったらその分体重が増えてきつくなるからｗｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:52:39.63 ID:hLL1ozVz]
- 東農大の津野君 23.4kmの地獄の登り5区を１時間４６分４９秒。
アナウンサーが走るのと歩くののちょうど間くらいのペースと表現してたけど
1km 4分33秒ペースだよｗ 体調崩してボロボロでも4分33秒ペース
TVで見てたらほんとジョグってるように映ってたけど
あれでも4分半なんだな 6分ペースの俺って・・・
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:56:58.73 ID:p6y4Zkno]
- >>765
そうそう。体重を減らすつらさを知れば、太るのが恐くなる
>>766
こっちと比べるのは失礼なぐらいなのでｗそれはいいんだが、
箱根の坂のキツさにビビった。
俺だと歩くのでも、20回ぐらい休みそうだ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:01:32.50 ID:Mt/LvH1Z]
- その道のトップクラスのエリート達だもの。
才能＋地獄のようなトレーニングを積んでそこにいるわけで、毎日気持ちいい程度でジョギングしている俺らと比較するもんじゃないしょ。
ガッカリする必要もない。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:05:35.85 ID:Mt/LvH1Z]
- >>764
お疲れ。
ジョギング始めてからカロリー気にするようになるもんね。
たった２００kcal燃やすのでもそれなりに大変なのを知ればポテチなんて食う気にならないな´・ω・`
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:46:49.59 ID:GCet9DMN]
- 腰高フォーム難しい
>>687参考にやってみたけどどうも反りすぎて腹突きだしてる感じになる
あと足が前に出なくてすごい歩幅が小さくなる
走っても進まない…
みんな歩幅どれくらい？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:09:30.86 ID:r5+1JAMR]
- >>770
90cm位かな、側溝のふたで測ると。。
身長178cm、5.5～6min/km
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 23:55:37.53 ID:LWCezHFF]
- >>766
それはあくまで平均したらってことだろ？
最初からあのフラフラ状態だったのか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:20:08.41 ID:6k10oxyV]
- >>772
よくよめ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:34:40.46 ID:0VIaHLrk]
- >>614
すげぇ勝手な決め付けだけど実際筋肉太りする人もいる。よほどのデブだったらそれ以上太くなる事はまずないだろうが普通体重の人で走り出して筋肉で逆に太くなったりもするから。そんな事も知らないのか
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:37:20.94 ID:gmMBFdgr]
- そういうことだよね>>772
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:40:03.02 ID:etcME/XD]
- >>773
俺も772に同意、というか同じ疑問
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:03:54.21 ID:fiVqffZz]
- >>774
ジョギング～ランニング程度で付く遅筋じゃ
以前の脂肪よりでかい筋肉になんてならねぇよ
そんなことも知らないのか
これだからデブは困るんだよ苦笑
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:33:39.54 ID:K8Fiwu3l]
- 一定のスピードで走るのと緩急付けながら走るのだとどっちがダイエットに効果的なの？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:09:03.23 ID:tTEMHF89]
- >>778
閾値の無い話は簡単に言えないから、ここでは「消費カロリーの高い方」としか答えられないわ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:19:40.10 ID:M5Q3zG3S]
- >>778
一定のスピードで走るのと一定のスピードより早いダッシュを取り入れるのではダッシュを取り入れる方
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:42:34.07 ID:ycy5MDJt]
- >>778
脂肪燃焼は運動時間比例なので、ゆるい一定の負荷で
長時間続けるのが最も効果的。
緩急の波をつけると運動疲労が高まり長時間続けられなくなるので
ダイエット的には不利。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:28:50.72 ID:sFBvfVX2]
- ダイエット的には乳酸がたまる強度の運動はダメ
無酸素運動が入ってくるとホルモンの作用によって
筋肉の分解の割合が高くなる
脂肪分解より筋肉の分解のほうがよりエネルギーを
取り出しやすいから
エネルギーが多いのは脂肪なんだけどね
敢えて言うならゆっくり時間を長く走るのがいい
人によるけどキロ8～10分ぐらいのペース
まさしくしゃべりながら走れるペース
もちろん歩いてもいい
筋トレやって筋や肝臓に貯蓄してるグルコースを使い切ってから
走ると効率よく脂肪燃焼できるよ
筋トレやると筋の維持にもつながる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:22:05.40 ID:k5Fy1N/w]
- >>714
チクビ51歳妄想キチガイ爺ｗｗｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 16:08:24.25 ID:ZrrG1YGI]
- 今日まで、いつも走ってる運動公園が休みで
元旦マラソンからはしってない
昨日は飲みすぎた。年末年始は飲む機会多いし
この一週間は酒とダイエット用のプロテインしか食べてない
明日から気をひきしめて痩せるぞ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 16:14:46.31 ID:VKdPcddY]
- おもち食べましょう
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 16:31:38.08 ID:IiIpCGll]
- めちゃくちゃ大きい公園で走ってるけどみんな速いなぁ
まだ一週間ぐらいで走ったり歩いたりだわ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:49:44.56 ID:zi+HMU+x]
- 俺、大阪の公園で走ってるけど3ヶ月経っても誰も追い抜いたことないわ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:18:22.49 ID:E/NTL6ik]
- いいな大きな公園
普通の道しかないから信号待ちがウザくてしょうがない
一回止まるとまた始動するのが辛い
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 18:50:03.67 ID:w2CW6rgP]
- >>782
>無酸素運動が入ってくるとホルモンの作用によって
>筋肉の分解の割合が高くなる
ありえねー。
間違いにもほどがあるってやつだよw
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:46:39.81 ID:aFnPhryC]
- あり得るにしろあり得ないにしろ、ダイエット的には誤差のような気がする
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:14:08.03 ID:1VHIS2wg]
- HIIT推奨してるこのスレの全否定とも言えるなｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:14:56.27 ID:1VHIS2wg]
- スレ間違ったｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:15:03.42 ID:zy8RDVlB]
- ジョギングしようしようと思うのですが
いつも外に出た段階で寒くて断念しますorz
皆さん根性でやってますか？
情けない話ですが鼻が寒すぎて。良い対策があったら教えてください。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:17:12.43 ID:86xV76UG]
- >>793
使い捨ての紙製のマスクをする
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:43:24.46 ID:ZGxLoUEz]
- 2キロくらい過ぎたら寒さとか感じなくならない？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 21:50:46.10 ID:9WE34ZAD]
- 三が日毎日９キロずつ走った。
三日坊主にならないよう頑張る。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:12:22.72 ID:E/NTL6ik]
- 偉いぞ
継続は力なりだが休養も大切
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:14:14.38 ID:etcME/XD]
- >>793
根性だ。
毎回、イヤでイヤで仕方がない。
やせるというのはこんなに辛いのかと、いつも思う
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:23:09.55 ID:uVU4uNGv]
- 人目に付かないように朝４時起きで走るのだが、これは本当に辛いな。
ストレッチしても体が動かない上に極めて寒い。
しかしそれでも１時間ほど走る間に２０人近いランナーとすれ違うのは驚きだ。
夫婦でウォーキングしているじじばばも３組ほどいる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:23:39.46 ID:gEa43Tg4]
- はまると走れないことが苦痛になる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:25:48.89 ID:1eNcZcl+]
- >>799
俺もフルタイムで働いてるけど毎日3時に起きて平均13、14キロくらい走ってる。
風強い地域だからほんとに辛いわ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:26:20.78 ID:sFBvfVX2]
- >>789
無知乙ｗｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:35:00.03 ID:1eNcZcl+]
- あ、俺は別に人目気にしてるわけじゃなく、その時間しか物理的に走れないから
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:36:53.36 ID:uVU4uNGv]
- 物理的て。
その時間以外は四六時中暴風雨みたいじゃないかｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:36:55.29 ID:r7gzBafq]
- >>663
自分も腸脛靱帯炎になった
8月に月200kmを超えたのでここを卒業したら
その後、左膝横に異様な痛み
力が入らないような感じ
幸い日常生活には大きく影響しなかったが
一月休んで軽く走ったら1kmで痛みで走れず
ショックだったが、とりあえず歩きとストレッチで3ヶ月過ごして
年末からやっとまともに走れるようになった
でもこれからはタイムを気にせず、のんびりと調子に乗らないで走る事にした
そういうことで、またここでお世話になります
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:40:11.47 ID:uVU4uNGv]
- >>805
そういうのって医者にかからずに治せるの？
良かったね走れるようになって。
- 807 名前：805 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:56:34.21 ID:r7gzBafq]
- >>806
ありがとう
病院には行ってない。身内に病院に勤める人がいたので
アドバイスを受けて自力？で治した
アドバイスと言っても、とにかく安静とストレッチだったんだけど
自分はO脚も原因してるみたいなので
腸脛靭帯のストレッチと、足内側の筋トレを中心に過ごしてた
あとは走るフォームとかも修正した
でも走れないというのは本当つらいねぇ
1kmしか走れなかった時は、本当恐かった
今苦しんでる人達もとにかくあせらないで治してほしいよ
あ、もちろん病院にちゃんと行ったほうがいいと思う
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:29:15.63 ID:RrRL2Fni]
- >>807
足内側の筋トレってのはインナーマッスルってやつかね。
それで痛みが引いたところを見ると、やっぱり重要なんだね。
長友選手も鍛えてるとか聞いたけど。
自分も回内足で踵の外側がめちゃくちゃ磨り減るのが早いんだわ。
フォームが悪い日はすぐにスネの痛みが出る。(シンスプリントってやつ？)
お互い気をつけなきゃね～
お大事に。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:30:39.90 ID:87bKV+uv]
- >>804
南極基地かもよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:10:43.14 ID:EAj+YVL3]
- >>808
足内側の筋って内転筋群じゃね
回内したらで踵の内側が減るんじゃないの？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:45:36.09 ID:AYisjL4v]
- シューズのスレはあるんですが、タイツやウェア類のスレッドってどこにあるんでしょうか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 04:45:08.80 ID:0QKGe0bT]
- 【防風】ランニングウェア総合 part5【透湿】
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1325554914/
新スレ立ったばかりでまだカキコ少ないから前スレ落ちる前にダウンロードしとけ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:33:53.09 ID:p9pZKwDc]
- ジョギング始めたけど物理的な目標(目的地)が見えなくて既に心折れそうです。
体力無いから苦しくてたまらない。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:40:00.67 ID:PfPvvxOI]
- 苦しくなるような走り方を「ジョギング」とは言わんだろ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:42:27.98 ID:KPns2574]
- >>813
ウォーキング→スロジョグ→6km/hくらいでジョギング
これくらいから始めれば1時間くらいは続けられるよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:53:16.47 ID:p9pZKwDc]
- >>815
ありがとうございます
走り終わった直後から筋肉痛みたいな症状になってるのでウォーキングからやってみようと思います。
まだ15なのに先が思いやられる・・・
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:58:15.58 ID:ZMLgVIrG]
- 下着（シャツ）はなに着てる？
汗かいて毎回洗濯すると、量がかさぶ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:11:35.82 ID:hSF8cD2o]
- ヒートテック
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:38:55.06 ID:yLCEqGL9]
- ヒートテックとか登山ならまだ分かるけどジョギングには向かないだろｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:39:51.03 ID:UXYrMZAq]
- 俺はロンティー３枚くらい着てるなぁ。
確かに洗濯量は多くなっちゃうけど、ウインドブレーカーが汗で濡れるのが嫌なのでそうしている。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 11:15:06.06 ID:oU4fbED9]
- >>817
速乾性シャツ
真冬はアンダーアーマーのコールドギア
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 11:46:39.73 ID:b1OvK3M2]
- >>817
モンベルの速乾性のあるシャツ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 13:02:40.12 ID:LIsL0u2M]
- 女の人で走ってる人他にいませんかね。
- 824 名前：817 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:07:51.54 ID:ZMLgVIrG]
- >>821-822 いいもん着てるんだね
ヒートテックは、濡れると発熱するらしいが着心地はいいのかね？
- 825 名前：817 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:08:26.44 ID:ZMLgVIrG]
- 速乾性シャツの上はジャージ、パーカーって感じなの？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:27:28.82 ID:CfZhMF60]
- >>824
ヒートテック着た事ないけど、暑すぎるイメージ。
もちろん最初の寒さにはいいのかもしれないけど走り始めて1kmも過ぎれば身体が暖まってくる。
私は素肌にコールドギア、その上にシャカシャカしたウインドブレーカーみたいの着てます。＠千葉
身体はそれで充分、後はアゴ、ミミが寒くて痛くなってくるからネックウォーマーとか。
まぁそれも2km通過する頃には暑くて外しちゃうけどw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:31:43.13 ID:ZMLgVIrG]
- >>826 そうなんだよね、ただ脱ぐと汗が冷えてまたそこが難しい。
コールドギアは大丈夫だろうけど。
熱くて、帽子取ったら汗で冷えて風邪引きそうになったことがある。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:08:13.22 ID:EYszAUKQ]
- 昨日から3kmコースでジョギング始めたんだが辛い
ここ数年自堕落な生活を送ってきたツケだから自業自得なんだけど
筋肉痛が半端ないし膝もがくがくするけど最低でも１月いっぱいは休まず走れるといいな
学生時代に一度膝痛めたことあるからそこだけは気をつける
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:27:29.65 ID:GYhFhZ7H]
- >>828
いきなり走ると膝に負担が来るから、まずはウォーキングからはじめた方が良いんじゃ無いの
膝に爆弾を抱えているようだし、無理しないで、毎日ではなく、1日おきくらいが慣れていない
んだから無難だと思うけれども、怪我をしては元も子もないからね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:07:26.31 ID:hpt8Ky66]
- UNIQLOのカロリー消費UPする？ピチピチしたのにウィンドブレーカーきてる
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:10:54.36 ID:EYszAUKQ]
- >>829
アドバイスありがとう
昔病院で教わったストレッチをジョギング前後にやってるんだけど
走れなくなるのは勘弁だから無理せず少しずつ慣らしていこうと思います
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 17:21:50.50 ID:tTXKZEiz]
- ガルシニア使ってる人いますか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:15:51.65 ID:GYhFhZ7H]
- >>832
そんな高いもの飲むよりも、ご飯を毎食一口分減らす方がダイエット効果は大きいよ
- 834 名前：805 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:11:00.64 ID:mPfo9XKc]
- >>808
言い方があいまいでしたね。>>810さんが言うように
主に内転筋のトレーニングです
ただ、教えられた念入りなストレッチは奥の筋肉までほぐすのが目的らしいので
あながちインナーマッスルとも無関係ではないと思います
どちらにせよ、今までの自分の体のケアが十分じゃなかったと言うことです
あと違和感を感じた時の中断する勇気も必要だと教わりました
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:08:01.04 ID:MJOQOOZr]
- さてと・・・
初心者スレから分離する、28th（このスレ）の継承スレですが
「初級者スレ」 10km60分以上のジョガー不可
でいいでしょうかね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:09:07.70 ID:MJOQOOZr]
- 「10km60分以上」っていうと60分以上かかるみたいだな。
「初級者スレ」 10km60分以内のジョガー不可
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:38:14.33 ID:XJufdGwl]
- 10km、60分以内で走れない奴はウォーキングに戻れ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:58:06.55 ID:oU4fbED9]
- 冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/540820/
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:09:01.82 ID:PfPvvxOI]
- >>838
マルチやめろ、ボケじじい。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:13:16.86 ID:YI0jQN4J]
- 昨日くらいから急に人が増えた
正月明けは毎年こんなもんなのか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:23:44.35 ID:vPFg6LA5]
- 正月三が日に欠かさず走ったおかげで急激な体重の増加は避けられた。元旦はかなり食ったのだが。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:26:31.04 ID:eFK1zY4y]
- 酒は断るとひんしゅくを買うので普通に飲み、炭水化物を極力避けるというやり方で
体重増をふせいだぜ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:39:05.34 ID:eUwqJT6+]
- ジョギングを始めて半月くらい、週３～４で走ってる170cm65kgの２０歳男ですが、最近走っている時に腹が痛くなることが頻繁にあります。
食事は食べてから２時間はおいてから走ってるのですが、走り始めて2kmぐらいで腹（体前方、ヘソと首の中間あたり）が痛くなることが多いです。ガマンできないくらいの痛みではないですが、走り続けるのはツラいです。
なんか呼吸に合わせて痛みが押し寄せてくる感じです。
調子のいいときは7km腹痛なしでも走れたのですが・・・
今まで全く運動をしていなかったのですが、ジョギング続けていくうちに慣れてくものなんですかね？
経験された方がいたら回答お願いします。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:03:41.76 ID:oyIuOJu7]
- >>843
俺はｷﾝﾀﾏが痛くなるがいまだに風俗でふにゃったことはない。腹痛はそのうち無くなると思うが心配なら距離を短縮してウォーキングと併用すれば？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:07:24.78 ID:TpUD16It]
- 2キロで痛くなるんだからこれ以上キョリ短くはできないだろ、ペースを遅くするしかない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:34:43.09 ID:IbqXtO4d]
- 俺は食事前に走るので腹がいたくなったことはないな。
３日間走るの休んだので、今日は３日分走ろ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:43:02.34 ID:9dZrLQmA]
- 今のところ10キロ50分派のほうが断然多いんじゃないかな
このスレの前半の流れに沿えばね
暇なら読み返すべし
60分で初級卒業は少しあまいと思う
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:51:05.64 ID:qqIq7mDh]
- 走って来ました
22km1時間30分でした
まだまだ初級者の域を脱し切れません
よろしくおねがいします
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:08:38.14 ID:IbqXtO4d]
- 速いなー。
５０代だが、初めて３か月。やっと１０Kｍ以上はしれるようになった。
いま１０ｋｍ６７分。あと２か月で１０分短縮。まだ腹に脂肪をタンマリ貯めているので
その後２か月で５ｋ減量して、５０分を目指す。１０月までに４０分を切り、
フルマラソン３時間５９分の快挙 W
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:35:57.73 ID:PspimQz/]
- 今年初ジョグで身体が重くてきつかったです。
20キロ走るつもりが10キロで脂肪し帰り歩くはめになりました。
同じ10キロでもジョグは41分、帰りの歩きは1時間40分かかりました。
まだ走り初めて2カ月ですが皆のように速く走れるよう頑張っていきます。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:13:23.17 ID:lSs8zsjm]
- >>850
ビチク～ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ レスしてやるぞ
モチモチモッチ～
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:48:24.22 ID:eRYJYXBX]
- お正月は散々食って、飲んだんだろう？
shibata616.tumblr.com/post/146792309
豚さん達はどう思う？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:03:05.61 ID:w1X9+ikz]
- ここは陸上板じゃないのでタイムなんてどうでもいいよ
10キロ50分だろうが60分だろうがカロリー的にはたいして変わらない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:42:39.47 ID:7OrUCtDc]
- >>853
同意 同意。
○○キロ何分ってダイエット板には関係無いと思う。
そんな事よりも○○キロ走った・走れたとか、○○分継続して走れたとかの方が重要だと思う。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:54:51.03 ID:WtYTlpCJ]
- 関係ないから、タイムをスレに書くなという話？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:55:32.06 ID:axSTI4p3]
- 初かきこ
先月14日からダイエットの為にジョギングを始めてやっと６㎞走れるようになりました。初日は800mで足が痛くなりウォーキングに切り替えてました(笑)
ゆっくり距離を延ばして目標はとりあえず10㎞です。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:59:24.58 ID:yiMHWq1z]
- 寒くて外に出る気力が無いです。
こちら雪国。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 14:41:33.03 ID:hgQzepLt]
- >>875
雪国は大変だねー。
こっちは雪はめったに降らないんだけど
たまに雪の中走るときは寒くてほんとつらい。
こんなのが毎日続くと走る気がなくなるのもわかる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 14:41:49.84 ID:hgQzepLt]
- 間違えた。
>>857
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:45:50.37 ID:lSs8zsjm]
- >>859
ビチク～ 落ち着けｗｗｗ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:02:48.63 ID:Hp998UFE]
- 普通に走って、疲れたら歩いてまた走っての繰り返しでも長く走れるようになりますか？
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにすれば長く走れるみたいですが、自分の場合、歩くより遅くなって
全然進めないのが億劫になるのですが・・
超初心者ですがアドバイスよろしくお願いします。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:08:53.46 ID:mTUuv5+X]
- >>861
あなたの場合にナゼ長距離を走る事が出来ないのですか？
体重が重くて、ひざが痛くなる場合には、無理しないでウォーキングをしましょう
呼吸が続かない場合には、走って、歩いての繰り返しでも続けていると心肺機能が
向上し長く走れるように成ります
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:12:16.45 ID:GwS4sHxD]
- >>857
雪が積もってるなら足の関節を痛めなくて済む絶好のソフト路面じゃん。
閉じこもってるなんてほんとバカだね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:51:50.50 ID:lSs8zsjm]
- >>862
ビチクモチモチ～
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:41:07.83 ID:khWf18K1]
- 行こうとすると緊張からか、ウンコしたくなる不思議
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:53:08.46 ID:4sfMR+42]
- ↑おまえ今年もうんこネタ書き続けるつもりか。
いい加減うんざりされていることに気づけよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:13:31.55 ID:IbqXtO4d]
- サブいなー。でも走ろう。これから１０ｋ走る。行くぜ！！！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:36:17.23 ID:/7dkpK5t]
- 正月ボケしてるから軽めに15キロ。1時間2分、まぁまぁだな。
タイム書くなとか発狂してる連中は余程タイムにコンプレックスでもあるんだろうな、可哀想に。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:52:34.15 ID:sfZHdg5k]
- >>853-854
同意なんだけどそれが分からん奴が多くて困るよねえw
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:05:10.02 ID:qkhxtgxK]
- ジョギングの終盤で後ろ向き走り、ケンケン、横向きでカズダンス的なやつをやってみたら何か楽しくなった
部活思い出したわ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:22:53.42 ID:8TlSfwtt]
- >>847
10km60分切れないのは初級者。
10km60分切れるヤツは中級者。
で、よくない？
上級者の定義は、速いヤツ頼む。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:40:53.59 ID:EItDTb7h]
- 10km60分切るなんて1ヶ月も走れば大丈夫だよ
このスレ誰もいなくなるぞｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:48:46.84 ID:fM0/E1jB]
- 普通に初級者スレでよくね
テンプレに細かくタイム基準載せとけばいい
そーすりゃ誰も文句言わないし、言われる筋合いもなくなって平和
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:49:45.50 ID:U3UAN5ER]
- ２ヶ月で１０ｋｍ５７分。
１０km５０分のままで行って欲しい。
わざわざ変える理由もないんじゃ？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:51:21.26 ID:WtYTlpCJ]
- >>874
ぶっちゃけ、遅い奴らと話したい？
初級者スレにいたいという理由は何なん
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 20:01:18.28 ID:sfZHdg5k]
- ダイエットのためのジョギングの初心者のためのスレでしょ。
ダイエットのためのジョギングなら基本的に速度の大小は関係無いテーマなので
あまり議論する点は無いんだけど、あえて速度に触れるのならせめてダイエットという視点を忘れないで欲しい。
>>868みたいなレスは完全に無益なので慎むようにw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:13:11.29 ID:9dZrLQmA]
- 初心者スレなのに1年も2年もいるのが違うだろって話と
初心者でも数ヶ月で10キロ50分きる奴とかいるから明確に分けようって話で
初級者スレをつくろうって話になったんでしょ
で、初級者の概念をどうするかって話
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 20:15:22.36 ID:/7dkpK5t]
- 相変わらず初級者と言う名の常連がタイムコンプレックス丸出しで発狂してんのなｗ
10キロ60分とか初心者とか初級者とかダイエット以前にただの運動音痴だからｗ
2ちゃんねるで有益だの無益とかバカの極みｗバカも休み休み言えよｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:23:21.27 ID:GwS4sHxD]
- >>878
年齢、身長、体重、運動歴、ジョギング歴、
大会出場歴、などスペック教えて。
参考にしたいんで。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:04:21.07 ID:GwS4sHxD]
- スペック要求一発ズラトンｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:12:19.29 ID:w1X9+ikz]
- こういうバカな>>878は世間からも相手にされないからこんな所でいきがってるんだろうなｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:12:26.34 ID:QB8zN0Fw]
- 次スレで初級者、中級者、上級者のスレを3つ作って、10km
～39:59が上級者、
40:00～49:59分が中級者、
50:00～が初級者スレに住み分ければいいよ。
上級者のテンプレには『さっさと陸上競技板へ行け！』と。中級者には『そろそろ陸上競技板行け？』と注意書きをする。
OK?
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:17:32.89 ID:GwS4sHxD]
- ちなみに40分後半は、陸上競技板でもボリュームゾーンなのでフツーに会話できるね。
40分を切るとさすがに目的意識がはっきりしていて競技モードだな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:23:27.63 ID:WuCABOxT]
-
どーでもいい。
くだらん区分けレスでレスがだらだら延びるのが鬱陶しい。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:24:01.90 ID:WtYTlpCJ]
- >>882
ここに来てそういう事は言い出さない方がいいと思う。
とりあえずほとんどの人が合意、というか反対しなかったのは
初級者スレが初心者スレから分離することだけ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 22:15:44.88 ID:/7dkpK5t]
- 平均程度であろう俺が決めてやるよ
俺が走り初めて半月程度の初計測タイムが46分
走り初めて2ヵ月で39分
半年後には35分てとこだろうから
10キロ35分以下が卒業な
タイムコンプレックス丸出しの50分以上かかってる連中はただの運動音痴だから運動音痴板に逝けｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:21:48.74 ID:PspimQz/]
- >>886
自分は遅いほうだと思っていたのですが平均程度なんですね。
それにしてもタイムに過剰反応してる方々はなんなんでしょうか？
タイム書かれるとなにか都合の悪い事があるのですかね^^;
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:29:56.74 ID:GwS4sHxD]
- >>886
>>879
ズラトンせずにヨロ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:34:32.24 ID:94OXWnOj]
- 前は肉達磨だって回答だったな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:34:48.42 ID:GwS4sHxD]
- >>886は会話一切無視して、一方的に脳内タイム自慢して。。。またズラトンかｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:37:40.52 ID:GwS4sHxD]
- >>889
自分は40分台前半に到達するのに１年かかったんでね。
その前は自転車で鍛えていたから１年で済んだと思う。
フツーの初心者が２ヶ月練習で40分切るというなら
ぜひともいろいろ聞きたいのだけどね。
どうせ脳内だから、突っ込むと毎度ズラトンｗ
脳内自慢して何が面白いんだか。。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 22:42:05.40 ID:/7dkpK5t]
- タイムは書くな、でもスペックは書けとか正月から忙しい連中だなｗ
バカも休み休み言えよってさっき書いてやったばっかだろｗ同じこと二度書かせるなよｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:43:31.72 ID:GwS4sHxD]
- >>892
ズラトンと言われては、逃げるに逃げられずかｗ
>>886をもう一度読んでみなよ。
明かすスペックはタイムだけじゃないぞ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:44:10.30 ID:GwS4sHxD]
- おっと、読むのは>>879な。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:46:39.33 ID:H4VSEUVv]
- >>886
＞半年後には35分てとこだろうから
＞10キロ35分以下が卒業な
バ～カ！そんな予定通り行くワケないだろｗ
月に300、400走っているなら別だが。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:49:22.66 ID:GwS4sHxD]
- つか、初めて半月の初心者が10km走ること自体が不可能。
かりに心臓は持っても足が持たない。
何か陸上をやってるアスリートなら別だけどね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:53:14.64 ID:pdVHneBr]
- >>896
俺は半月で10キロ走ったよ。
今よりタイムは15分ぐらい遅かったが
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:53:43.63 ID:GwS4sHxD]
- 10kmなんぞ現実に走ったことも無いから、いくらでも妄想が膨らむのさ。
始めて半月の初心者が歩くことなくかなりのペースで
走りきれる最大距離はせいぜい5km。
それ以上は足が痛くて走れない。
こんなことは、走っている人間なら誰でも経験している。
その経験が無いから、いくらでも誇大妄想が膨らむのさｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:54:57.44 ID:GwS4sHxD]
- >>897
>>879に早く答えろよｗ
答えられなきゃ単なる「コタツデブの妄想」としてレッテル押すぞｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:17:16.78 ID:/7dkpK5t]
- ID:GwS4sHxD
こいつ全く関係ないやつにまでいちゃもんつけて興奮しすぎだろｗ
タイムコンプレックスの見本市かよｗ
走り初めて半月で10キロ走れないとかそんなやついるの？
俺からすればそっちのほうが脳内だｗ
ガチだとしたらお前は即刻運動音痴板に逝け、散れｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:22:11.24 ID:pdVHneBr]
- >>899
176/61/26歳 運動は学生時代にサッカーとテニス 卒業してからは全くしてない。
こんなのでいいの？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:24:50.74 ID:GwS4sHxD]
- ID:/7dkpK5t
おい、デブ。
やはり答えられないね。
お前の出現パターン読めたんで
今度から「コタツデブ」って呼んであげるよｗ
来年は30分切って余裕で国際大会出場できるけど
初心者だからって言うんだよな。
ネット弁慶君ｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:25:04.43 ID:pdVHneBr]
- 追記
ジョギング歴は三ヶ月ぐらいでマラソン大会は今月に初出場。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:30:51.53 ID:PspimQz/]
- 自分は2回目にはノンストップで12キロいけましたよ。
余程運動神経鈍い人とか余程のデブじゃない限り普通ですよね。
それにしても>>902はどうして1人大興奮してるんですか？^^;
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:42:08.82 ID:bUA/zc9x]
- 日本人だと体重が65ｋｇ以下なのと、さらに速筋が発達してなければ
1ヶ月以内に１０ｋｍ走れる人が殆どだと思う。
まあタイムに関しては持久力のほかに腿周りの筋肉を発達させなければ
ならないから時間は掛かるだろうけど。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:46:01.48 ID:/7dkpK5t]
- ID:GwS4sHxD
お前まだいたの？ｗ
お前がいるべき板はここじゃなくて運動音痴板だからさっさと散れよｗ
つ>>897>>904ほれ
俺の他にも半月で10キロ走れるやつなんていくらでもいるじゃねーかｗ
なにが半月じゃ10キロ走れないだよｗ結局お前がただの運動音痴だったってオチじゃねーかｗ
自分に都合悪いレスはスルーでスペックスペックってお前はオウムかよｗ
スペックースペックーｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:03:24.03 ID:2emZntBx]
- 荒れてるところにちらっと裏
今日、1ヶ月半ぶりに走ってきた、おおよそ7キロ。
気温が下がっているせいもあるけど、おおかた４０分。
気持ちよかったｗｗｗ
走る際までジョグ始める9ヶ月ほど前の走れない状態の再来をおそれてたけど意外だった。
ほんと気持ちよかった。
しかし、久しぶりに6ヶ月履いたシューズ見たらソールがもう駄目な感じだった。
次買うシューズはちょっと奮発してみようと思うが海外通販しまくったのであと3ヶ月は頑張って貰う。
走るだけじゃ駄目なんだろうけど、走るって気持ちいいね。寒さ感じないし。
イライラが取れてすっとするよ。
っていうかダイエット目的が完了したからこの板に書く事じゃないが、ここしか無いので書いてみました。
今は酒飲んでフラフラ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:04:56.48 ID:L3+dF6wk]
- >>905
どういうメニューでいけば10ｷﾛ走れるか教えてください。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 00:09:19.74 ID:FJIih1qO]
- ジョギングって毎日やるべき？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:17:31.58 ID:vgPCk1Qm]
- 疲れるまで走って回復するまで歩くそして再度走る
この繰り返しで距離伸ばしていけばいいだけ
気づいたら10キロは通過点だよ
スピード落とせば走れる距離も伸びるしね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:22:49.94 ID:Q/tcNaSl]
- 疲れるような走り方してたら翌日走る気力なくなりそうだわ
だから俺はスロージョグでマッタリ走ってる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:38:35.43 ID:nEr+EyAF]
- >>908
誰もが絶対なんてアドバイスはさすがに出来んｗ
メニューや走法はある程度走れるようになったビギナーからだね。
完全な初心者であれば挫折しない程度に自分の好きなように走る。
足も痛くなれば全く息の続かない走法で何度も失敗する事を経験するｗ
すぐに１０ｋｍ走る事を望むのは良いけど長い目で見ると価値が無いよ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:45:39.11 ID:y3r66YK6]
- ♀だけど、10キロ60分がなかなか切れない…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:11:59.27 ID:CmywFLXK]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 00:26:16.08 ID:gXjsnVh0【1】・
体力不足などのため速く走れない、長距離を走れない、
あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
というジョガーのスレです。
ジョギング初心者スレでも「レベルが高くて話が合わない」と感じてしまう人々。
※ジョギング継続期間は関係ありません
数字で言いますと目安ですが、走る距離は０～５km、たいてい１～３km、
速さは１km７分より遅く、１km８～１０分ぐらい
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/12/16(金) 15:16:18.07 ID:Q+iT8O6Z【1】・
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 00:26:16.08 ID:gXjsnVh0【1】・
体力不足などのため速く走れない、長距離を走れない、
あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
というジョガーのスレです。
ジョギング初心者スレでも「レベルが高くて話が合わない」と感じてしまう人々。
※ジョギング継続期間は関係ありません
数字で言いますと目安ですが、走る距離は０～５km、たいてい１～３km、
速さは１km７分より遅く、１km８～１０分ぐらい
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/12/16(金) 15:16:18.07 ID:Q+iT8O6Z【1】・
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
俺様用しおり
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ !!
俺様用しおり
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ !!
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:12:07.83 ID:vs0VdTIk]
- まだビギナーなもんで、走っただけで筋肉痛...
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 01:17:00.43 ID:EMo/qCSZ]
- ここはダイエット板。
目的がダイエットって事は究極は見た目の追求ですね。
たとえば筋トレの場合筋力と筋量は強い相関性がある。
なので筋量という見た目の目標に対して筋力を指標にする合理性は充分存在します。
しかしジョギングの場合、速度と見た目は基本的に殆ど相関性が無い。
それなのに速度にこだわる人、特にこの初心者スレで無意味無益な速度の話を唐突にする人って
わざとやっているのなら性格が悪すぎるし、わからずやっているのなら頭が悪すぎる。
関係の無い事を書いているから止めろと言われているのにそれを理解できずに「タイムコンプレックス」とか言い出すなんて滑稽以外のなにものでもないんですがw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:22:37.34 ID:VtlIObUC]
- >>916
何で終わった話蒸し返してんの？
君もID:GwS4sHxDみたいにミイラとりがミイラになっちゃうの？
超速初心者さんに運動音痴板に追い出されちゃうよ？ｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:23:11.91 ID:2zx4hwF4]
- ３か月かかってやっと１０ｋ走れるようになった。速く走れる人って
ウオームアップをどのくらいやるの？ 自分は５ｋくらいからスピードが
上がるので、５ｋほどウオームアップすれば、１０k ６０分は切れると思う。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:00:19.42 ID:6p0y+oAj]
- 10km60分はもう切れるくらい力ついたが50分切りはまだまだ自分には程遠い
教えてくださいな
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:21:03.72 ID:nEr+EyAF]
- >>919
amazonでジョギングかマラソンかランニングで検索したほうが
1000倍くらい捗るしお利口さんだよ。
ある程度走力がついたらその手の本が非常に有効になってくる。
ステマじゃねーけどステマだなこりゃｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:23:33.23 ID:NVPIm0Oh]
- 怪我で１ヶ月休んでるけど、痛みは歩いている分には無いんだけど、
なんだか一月ぶりとなると、膝がギシギシして走るのが怖くなってる。
寒いと、脚ガチガチというかギシギシというか、上手く走れそうにない。
春まで待とうかな・・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:00:27.84 ID:sBqqWLFs]
- ギシギシ
ガチガチ
アンアン
って下ネタコピペかと思ったら
違ったｗｗ
グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン飲んで
リハビリがてら春まで歩いたら？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:44:13.20 ID:w/ANDAko]
- 10km32分35秒の強度高めのランニングしてきた
半袖ハーフスパッツは寒かったが充実した練習だった
まだまだ初心者レベルだが今年もよろしく
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:54:50.19 ID:d67S36Rq]
- >>923
陸上板へ行きましょうW
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:00:26.62 ID:1RlvsWuj]
- 今日は軽めに10キロ44分、かなりマッタリ流してきた。
>>902
運動音痴のオウム息してる？ｗ結局自分の運動音痴晒して自分がトンズラか(ゲラゲラ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:12:50.57 ID:gHb1wCut]
- >>915
同じく自分も走る度に筋肉痛です(笑)早く翌日＆二日後に残らないようになってもらいたいものです(^-^;
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:24:22.17 ID:VtlIObUC]
- >>926
ジョギング程度で筋肉痛になるのは今までの運動不足も関係あるが
それ以上に栄養不足だぜ。
走った後に規定量の半分でもいいからプロテイン取れよ。いや、コレまじで。
多少は金かかるが走りたい時に走れないストレスに比べたらプライスレスだろ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:32:01.92 ID:gHb1wCut]
- >>927
ジョギング始めてまだ１ヶ月も経ってないんで今までの運動不足が原因で筋肉痛になってると安易に考えてます(^-^)もう少し走ってもまだずっと続くようでしたら栄養不足を疑ってみます
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:47:07.10 ID:r/stmFYG]
- 自分は筋肉痛というより筋肉疲労という感じだなあ
2日連続だと足が異様に重い
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:50:38.61 ID:ZAzuiXOt]
- >>928
あたしの場合、
始めて2週間くらいはふくらはぎがパンパンに張ってました。あと腰と腕もカチカチに。
腕、ふくらはぎはその後筋肉痛にならなくなったけど、2ヶ月過ぎた今も腰は張るw
走り方悪いのかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:57:32.18 ID:KoWo1DzA]
- >>930
爺～ ビチク～ レス欲しいのか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:16:00.51 ID:zJT0MAUu]
- 膝が痛いお(´；ω；`)
初めて２週間目までは全く問題無かったのに３週目から走り終わると皿が痛い。
屈伸するとグァーっ！てなる。
今日から出来る限り芝生を走り始めたけど、やっぱり痛いなぁ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:45:04.13 ID:gHb1wCut]
- >>930
自分は始めて三週間位になります。走る量はちょっとずつ増やしていますが筋肉痛は和らいでる感があります(^-^)とゆうよりも現在は929さんの言われている筋肉疲労とゆう言葉が当てはまるような気がしてます。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:07:38.58 ID:G33F4SDq]
- 膝の痛みはデブ系の多くの初心者が経験。
コレを克服できるか否かが人生の分かれ道。
基本的に原因は2つ。
①体重が重すぎる。
②ランニングフォームが悪い。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:12:39.21 ID:aaOI4Hry]
- 体重が重すぎるからダイエットしようとしてんだよ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:17:34.28 ID:6gotvavn]
- しかし重すぎるヤツは走る事もできないという事実ｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:20:30.11 ID:aaOI4Hry]
- ジムいこっかなー
でも、トレッドミルで走るのはつまらなそうだしな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:34:04.13 ID:7sPvCFUO]
- 今体重が４９キロなのだが、６０キロあったころに比べると、
５キロ走れなかった理由は単にデブだったからで、自分が体力ない訳じゃなかったんだと知った
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:55:40.53 ID:zcwXv2Pr]
- ほう
やっぱ１０キロ落とすと違いますか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:03:08.41 ID:aaOI4Hry]
- デブは体力の前に膝に来るよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:12:47.11 ID:TF7Ws6qY]
- >>937
別につまらなくはないよ
音楽や録音したラジオ聞いていれば、外と変わらない
むしろ消費カロリーや距離が出るからやる気が出る
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:44:49.96 ID:HWh0LZkv]
- >>941
景色が変わらない分やっぱつまらないよ。
後、風がないから爽快感も減る。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:54:10.03 ID:giXUeBUX]
- >>942
あと陽射しも
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:03:06.06 ID:ab4sFL6U]
- ミルだと風がないからくそ暑いけど、
信号待ちとかないのはいいね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:05:41.27 ID:aaOI4Hry]
- ジム行ったことないけど、トレッドミルの使用時間制限とか順番待ちとかあったらイヤだな
筋トレでもしてればいいんだろうけど
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:09:12.65 ID:vgPCk1Qm]
- マラソンシーズンって何気にトレミやる人増えるしな
で、マシンもぼろぼろにｗ
直すのに1ヶ月待ちとか修理後もすぐに故障とかうちのジムでよくある
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:31:08.17 ID:KoWo1DzA]
- >>942
ビチク～ 155㎝ 中学生用のジャージで近所走り 51歳爺ｗｗｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:34:43.25 ID:TF7Ws6qY]
- 市営のジム行ってた時は秋から冬に入る頃に
いつも外で走る奴がトレッドミルに流れてきてウザかったな
本格的に寒くなったら、そいつらは来なくなったけどｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:42:37.55 ID:aaOI4Hry]
- ジムに行くための外に出る行為もツラくなったかｗ
走り出すと今くらいの気温(北の方は知らない)で、汗もちょうどいい具合になるんだけどな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:02:30.99 ID:Vx7g6Xbq]
- そりゃデブが撮れ見るしてたら機械もすぐ壊れるわな(笑)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:44:50.18 ID:/OFlx978]
- 次スレどうするの？
今までの流れで初級者で立てちゃって良いの？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:48:30.38 ID:vgPCk1Qm]
- 次スレじゃなく新スレだけどな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:48:54.00 ID:0tfCUJ6k]
- 29が立ち上がってんだからソレ使えばいいじゃん。乱立させても意味無いから・・・
ちょっとタイム書くといちいち反応するバカがいる限り荒れるのは必至。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:54:02.87 ID:pLrOzu7h]
- 950過ぎて言ってもしょうがないけど、どうせならもう本当の始めたばっかでまずは8kmや10km位を
歩くことなく走るきる事が目標の初心者スレと、ある程度走れるような人がもう少し向上するための
初級～中級者スレとにしたらいいんでない？
そうしたらタイムうんたらとかでもめないだろ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:59:20.33 ID:vgPCk1Qm]
- とりあえず建てない限り同じことループさせるだけ
このスレで議論されてたことを参照にして初級者スレを建てたい奴は建てればいいだけ
需要なければ落ちていくだけだしね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:24:51.86 ID:pM0Fw8tV]
- まずは29でいいべ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:31:31.36 ID:gOE6czs6]
- >>951
俺はそれでいいと思う。というか、そういう流れだったと思う
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 16:33:59.17 ID:EMo/qCSZ]
- タイムで級分けするのは板違いだと思うけどなあ。
ダイエット的には速かろうが遅かろうがどうでもいいわけだし。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:35:34.84 ID:gOE6czs6]
- あまりそう思わん。
速く走る奴、早く走りたい奴と話が合わない
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 16:35:57.66 ID:EMo/qCSZ]
- 29があるんだからタイムを気にする人はそっち。
タイムにこだわらないダイエット志向の人はこっちって感じで分けたらどうでしょうか。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:37:24.04 ID:gOE6czs6]
- >>960
そうそう。そういう事ですよ
初級者スレという新シリーズを立てるというのは
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:38:26.94 ID:rIV1UJqy]
- テンプレそのままで番号だけ変えればいいんじゃないの
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:42:50.71 ID:aaOI4Hry]
- 目的別だよな、やっぱ
スピード気にするヤツはホントタイムの話ばっかりで体重は気にしてない
こちとら痩せるために走ってんだよ、マラソン完走したいわけじゃねーんだよ、そんな感じです
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:53:19.56 ID:vgPCk1Qm]
- 必死だよなぁ
初級クラスだとさすがに居づらくなるだろうしね
しっかし何年もこのスレにいたい奴ってなんなんだろうなｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 17:22:45.87 ID:EMo/qCSZ]
- >>945
>トレッドミルの使用時間制限とか順番待ちとかあったらイヤだな
普通はどっちもあるよ。
見る葉人気だから。
ただジム行くなら筋トレやらない手は無いと思うけどね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:29:36.41 ID:XHJdlEtW]
- ﾁｸﾋﾞってキチガイはなぜ通報されないの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:55:17.88 ID:+xvqkBRz]
- 次スレ(派生先)
・タイムや距離による基準で区分けされてるスレがいい人はこちら
ジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
・ボーダーレスなスレがいい人はこちら
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:56:14.16 ID:+xvqkBRz]
- とりあえず(細かい点を除き)テンプレ据え置きで立てました
卒業基準の変更や追加のご意見があれば
引き続き初級者スレで議論お願いします
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 19:02:34.87 ID:gXhLEynM]
- ダイエットはじめて一か月
元旦マラソンで５キロ２５分きれたことで今日１０キロ走に挑戦
なんとか一時間ぐらいで走れました。
ついでに二〇日ぶりに体重測定２キロ減って６８キロ
１６０、７２からはじめて、順調に痩せてきてる
この調子で６０目指すぞ
あと来年の元旦マラソン優勝するぞ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:37:32.71 ID:LmrNN4bf]
- >>967 また駄スレ乱立しおって・・・ 結果は一緒だよ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:35:42.17 ID:Ya/EMxWd]
- こっちは落ちるだけだからやや辛らつな事を書いちゃうw
結局他人から見て何ら得るところが無いタイムの話を書く奴は排除し切れないね。
「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
しかもタイムなんて幾らでも何とでも書けるのにね。
大会記録の証明書でも出すならともかく、文字だけの情報で何か感じる？
と言うかダイエット板なんだから自慢めいた事、あるいは他人を馬鹿にするような事を書くのなら自分の身体の画像でも出せばいいのになあって思う。
それも無しで何言っても「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:53:11.30 ID:F8ab6Smh]
- タイムを書く奴は排除しきれないのはその通り
> 「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
思うだけだったら荒れずに済むんだがなぁ
わざわざテンプレの基準引っ張ってまで頑張って排除しようとしてたのが、もうね…
まぁそういうコンプ持ちと呼ばれてもしょーも無い奴等を隔離できただけでも
新スレとして立てた意義はあったな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:54:33.53 ID:crL+cFtc]
- ダイエット板とはいえジョギングスレなんだからタイムの事が書かれてもおかしくない
スルー出来ない馬鹿が悪いだけｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:02:00.91 ID:2EsLi0Bq]
- 良かったな
ジョギング歴が長くてもずっと居つづけられるようになってｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:19:03.13 ID:bHtE78c3]
- 自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
普通に初心者が質問に来たりすると妙に居丈高で不親切なレス返すよな、ここの住人ｗ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:37:20.92 ID:kaSyFEL/]
- んなこたあない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:17:32.08 ID:XRl1e5AM]
- そんなこと言ったら体重だろうが体脂肪率だろうが何とでも書けるよｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:56:55.41 ID:PRi2X2sk]
- 走り始めて一ヶ月
体重はあまり変わらないけど
身体が軽くなったわ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:00:24.31 ID:9qIBi3IU]
- 体感上で身軽になれば日常生活の活動量が増えるので
いずれは体重減になるよ。体重の変化は月単位で見ないと。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:53:03.98 ID:zZG84Dra]
- タイムを書くバカにつられて、ついつい自分も速度を気にして速く走れるよう
意識していたら、案の定、ひざを痛めた。
冬場は故障しやすいから、速度なんて無理に追求しないほうがいいぞ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:57:05.17 ID:9qIBi3IU]
- m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:01:02.90 ID:XkDb4srL]
- そりゃ速度は気にするだろフツー
俺なんて朝10キロ走るからちょっと寝坊するとより速度を上げなきゃなんねーし。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:20:08.68 ID:5MZhcENg]
- タイムを意識するのも大事なモチベーション管理だろ。
それをここに挙げる事が誰かのモチベーションになれば有意義だと思う。
だから俺はジョグ始めたばかりだけどあっちのスレには行かない。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:24:53.51 ID:HxTzOccL]
- タイムより体重を気にするけどねえ普通の人は
10キロ60分だろうが50分だろうがカロリー的には違いは殆どない
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:27:50.89 ID:Ya/EMxWd]
- >自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
だからこういうのが自意識過剰なんだよw
ジム行くといいかもね。
色々な体型の人が色々な事をしている。
バキバキに絞れている人がｷﾛ8分くらいで走っていたり、ウォーキングしていたり。
もちろん速くて細い人もいる。
逆に速くて太い人もいる。
走力と体型が殆ど関係無い事を知れば遅く走る人をバカになんて恥ずかしくて出来なくなると思うけどね。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 09:31:49.74 ID:DsoYG1uh]
- 抽出 ID:Ya/EMxWd (2回)
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 01:35:42.17 ID:Ya/EMxWd [1/2]
こっちは落ちるだけだからやや辛らつな事を書いちゃうw
結局他人から見て何ら得るところが無いタイムの話を書く奴は排除し切れないね。
「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
しかもタイムなんて幾らでも何とでも書けるのにね。
大会記録の証明書でも出すならともかく、文字だけの情報で何か感じる？
と言うかダイエット板なんだから自慢めいた事、あるいは他人を馬鹿にするような事を書くのなら自分の身体の画像でも出せばいいのになあって思う。
それも無しで何言っても「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 09:27:50.89 ID:Ya/EMxWd [2/2]
>自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
だからこういうのが自意識過剰なんだよw
ジム行くといいかもね。
色々な体型の人が色々な事をしている。
バキバキに絞れている人がｷﾛ8分くらいで走っていたり、ウォーキングしていたり。
もちろん速くて細い人もいる。
逆に速くて太い人もいる。
走力と体型が殆ど関係無い事を知れば遅く走る人をバカになんて恥ずかしくて出来なくなると思うけどね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:51:02.07 ID:QPT8wIN8]
- >984
誰も消費㌍の話なんてしてねーよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:25:59.22 ID:Ya/EMxWd]
- >>987
ダイエット目的の有酸素の効果なら消費カロリーの話がほぼ全てだよ。
あっちで本質とは関係無い人格攻撃的なレスが出始めたのでそろそろレスは控えますね。
論破しちゃうと最後はああなるのが常だね。
こっちの986とかもねw
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:58:27.93 ID:Ya/EMxWd]
- 単発IDで忙しい奴だなあw
タイム書き込む人に聞きたいんだけどタイムを書く意味って何でしょう？
モチベーション云々っていうのは分かるよ。
そこは否定していない。
ただ明らかに速いだけのタイムを書くのは他の人にとって何ら益が無いわけだよ。
走力とダイエット効果、結果としての体型には殆どと言っていいほど相関性が無いのに
嫌われつつもタイムの話にこだわる意味や意図が分からん。
いや、意図は分かるかw
論破って言ったのは「タイムの話はダイエット効果や体型の殆ど相関しない」という事に関して
否定どころか議論すら起きないからね。
他の人にモチベーションを上げる等の益をもたらすわけでもなく、ダイエットとは関係無いと言われちゃってるタイムの話を
嫌われながらも何故執拗に書くのか。
まあ幾ら言っても書く人は書くんだから仕方ないけどね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:02:34.98 ID:or78v94U]
- >>989
お前が黙れば解決する。黙れ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:02:59.67 ID:S/vMzYtP]
- >>989
＞ただ明らかに速いだけのタイムを書くのは他の人にとって何ら益が無いわけだよ。
俺もそう思うよ。どうみても煽り目的のタイム自慢くんがいる
でもね、君がいちいち反応して長文書くからいつまでたってもタイム自慢が消えないんだよ？
正論ぶつけて書き込みやめるようなやつだと思う？君みたいにマジレス長文で返す人がいるから喜ぶんだよ？
初級者スレの方ではもう書きこまないでくれ。本当に鬱陶しい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:07:52.89 ID:jT4DCI+Z]
- >>989
俺は別にいいと思うよ。言いたい事をはき出せばいい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:15:01.89 ID:YiCBBxdL]
- >>992
で、お前はどれだけの速度でどれだけの距離を走ってるのｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:17:50.88 ID:jT4DCI+Z]
- 「で」じゃねえわ馬鹿ｗ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:18:46.58 ID:Ya/EMxWd]
- こっちはもう落ちるだけだから書いてるけど、むこうでは2ﾚｽしか書いて無いよw
2ﾚｽで充分。
もうそれで単発IDで人格攻撃始まるんだからw
- 996 名前：sage [2012/01/07(土) 11:19:40.98 ID:FQHsPREP]
- うひひひひひひひ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:21:21.15 ID:YiCBBxdL]
- 抽出 ID:jT4DCI+Z (7回)
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 00:13:59.78 ID:jT4DCI+Z [1/7]
下限はなし。
初級者スレが速さでは最底辺ということになってます
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 00:18:54.37 ID:jT4DCI+Z [2/7]
言葉の本来の意味を問うてはいけないｗ
ジョギングを始めて１ヶ月の、猛スピードで走る奴も初心者だろ、と
豪語する奴がいたから、むりやり「初級者」というあまり使わない言葉を
持ち出されたワケｗ
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 00:29:15.29 ID:jT4DCI+Z [3/7]
立てることになったその辺の経過は、とりあえず初心者スレ28前半でも
見直しといて下さい
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 00:32:15.55 ID:jT4DCI+Z [4/7]
>>40
まあ嫉妬と言えば嫉妬ですねえ。
速い奴とは話が合わない。
別にいいじゃん。それがスレを立てる理由でも
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 01:03:05.73 ID:jT4DCI+Z [5/7]
>>48
何で急にそんな事を思いついた。
どっちかがどっちかのスレになるなら、話の流れで決まった初級者＝遅い奴のスレを
くつがえすと、混乱するだけだが
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 01:28:12.68 ID:jT4DCI+Z [6/7]
新スレが立った後に区分けが気に入らねーってのは
勘弁してよ全く・・・
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 11:19:26.74 ID:jT4DCI+Z [7/7]
>>86>>87
ごもっともだとは思うが、それは「初心者スレ」での心得ね。
こっちのスレはもう、タイム制限をテンプレに入れて立っちゃったから
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:36:37.07 ID:77NBh3Zh]
- 単発を気にしすぎる人って病気みたいなもんか
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:44:48.55 ID:JPbOK2uJ]
- 自分を叩く奴が複数いるわけない→ID変えて同一人物が書いてる
まー一種の病気だわなｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 11:45:08.84 ID:Qd6aUsaR]
- 1000なら再びスレ統一
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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