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ジョギング初心者スレ -28㎏

726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:46:55.20 ID:RW2K5el5]
サブ4なんて無理
ハーフまでなら５分40秒ペースで行けるけど
25kmあたりでもう５分台を維持するのがキツくなってきて
30km以降はバタバタで気力だけ
ただ脚のダメージは次の日には６分30秒で10kmくらいなら大丈夫な感じまで回復する
ちなみに10km50分は切ったこと無い
瞬発力が無くて緩々なペースなら長い距離走れるけど４分台に上げると１kmでバテる




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