- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 17:48:56.09 ID:dgoSSDkZ]
- このｽﾚでいいのか悩むんだけど、ちょっと質問。
♀158cm/52kgのﾃﾞﾌﾞなんだが、2月の初旬に20km走らなければならなくなった。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあればぜひご教授お願いします。
ちなみに、4月に10kmを約1時間弱で完走したんだけど、そこから走ることをサボってしまってて、体重が3kg増…体がなまりきってます。
走るの止めたらいいのはもっともなんだけど、決まってるので、てっとり早く体を作るには何をしたらいいですか？
