- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:20:03.71 ID:KJC6tGPM]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:31:01.48 ID:WmOcA6hq]
- >>330
普段はジム行ってる。
あと通勤で1日1時間歩いて、腹筋50回とレッグマジックは毎日やってる。
今週仕事が忙しくてジムに行けなかったらあっという間…。
普通の人はこんなにいきなり増えないと思うから、落ち込んでるんだ。
今日は踏み台昇降も追加しといた。
ゆっくり頑張るよ。ありがとう。
- 332 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/20(金) 23:47:50.50 ID:Wamb/tGj]
- 参加>>42
前回>>308
体重:77.6
朝:もやしキャベツ入りラーメン
昼:ミニ牛丼・サラダ・味噌汁
間:どらやき
夜:なし
運動:ジムトレ１．５Ｈ
- 333 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/21(土) 00:27:58.47 ID:q79dRtWA]
- 20日
80.5kg(+0.2)
朝 ご飯、もやしウインナー炒め、卵焼き2切れ
昼 ご飯、もやしウインナー炒め、オーザック（あっさり塩）
オールレーズン、細切りプリッツ（ハムチーズ）
夜 無し
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、おでん、納豆、試食品のパン色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 05:25:03.91 ID:lxC6hzgo]
- >>331
レッグマジック・・・
あんな物、運動と言えるんか？？
- 335 名前：331 mailto:sage [2011/05/21(土) 06:43:41.82 ID:14yuufEZ]
- >>334
気休めにやってるよ。
- 336 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/21(土) 07:35:23.99 ID:aSvAf90Z]
- 74.3/22.0/
- 337 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/21(土) 09:46:57.22 ID:GY0KP95Q]
- 参加表明>>34
前回>>324
5/20⇒5/21
69.8kg⇒69.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
距離を伸ばしたジョギングでも疲労が蓄積しなくなってきた気がします。
このペースでいければ月末目標まではいけそうです。
>>327
応援は嬉しいですが、そういわれるとプレッシャーががが。
あまり期待しないでやってください。
- 338 名前：めもる@156*58*55*♀ ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2011/05/21(土) 18:32:50.23 ID:JxUtyfbi]
- 【中間報告】
参加表明>>11
体重57.4kg
目標体重にはまだまだですが引き続きゆるくやります。。。
- 339 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/21(土) 21:25:28.58 ID:c9B/wzQn]
- 前回>>328
5/21
体重92.9kg × 体脂肪率32.0% ＝ 体脂肪量29.7kg
体重が増えているのは夕飯直後に量ったため、と思いたい。
- 340 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/21(土) 23:50:50.96 ID:7d3VgeIg]
- 参加表明>>319
前回 >>326
夕食前に測ったら、53.8kgだったので報告。
月の関係での減少なので、今月はこのまま維持できればと思います。
- 341 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/22(日) 04:41:47.79 ID:Q4PhPhSr]
- 参加表明>>34
前回>>337
5/21⇒5/22
69.6kg⇒69.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋
夜 ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、八宝菜、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
特にイベントもなく順調。
暑くなってきたので、運動前後でこまめに水分を補給しています。
- 342 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/22(日) 06:45:02.41 ID:K3YYzFtb]
- 75.2/22.7/
- 343 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/05/22(日) 07:14:23.44 ID:jEB0/BbG]
- >>274
59.2
開始から変わらず。前回から-0.5
この体重だった時代が長かったことを
思い出しました。
あと１キロなのになあ。
自分の甘さに対してこの壁が高い。
楽に過ごしているからダメなんだろう。
だから自分はデブなんだよ。orz
- 344 名前：お味噌@163*54.7*53*♀ ◆i7AIvNILcM mailto:sage [2011/05/22(日) 17:06:28.05 ID:LWmSGGr3]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加。
もう22日だけど、記録をつけたいので。
バイトを増やしたことで有酸素運動にあてる時間はなくなったが、体重が減って行った！
食事に関しては、過度な量を取らなければ欲しい分は欲しいときに食べていいことにする。
野菜がどうしても不足しがちなので野菜ジュースで補う。
働いて金とスタイルを稼ぐぞ！
- 345 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/22(日) 18:19:14.79 ID:NF3d9Ps1]
- 21日
81.6kg(+1.1)
朝 無し
昼 肉じゃが2杯、納豆、野菜味噌炒め
夜 ご飯、肉じゃが、人参のたらこ和え、秋刀魚の缶詰3切れ
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、きんぴらごぼう、から揚げ3個、おでん
しみコーンチョコ、パイジェンヌ（アップルパイ味）、アルフォート（バニラ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
食べ過ぎた
- 346 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/22(日) 20:48:17.65 ID:4EUrN8D7]
- 参加>>42
前回>>332
体重:76.8
朝:キャベツ入りペペロンチーノ
昼:親子丼
間:なし
夜:親子丼の具・ビール２本
運動:ジムトレ１．５Ｈ
- 347 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/22(日) 21:05:01.93 ID:F5XgM8oI]
- 前回>>339
5/22
体重92.0kg × 体脂肪率32.2% ＝ 体脂肪量29.6kg
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:44:41.75 ID:zwdgfd70]
- 参加表明>>73
中間報告
54kg→52kg
中間報告だけど目標達成したので残りの一週間も気を抜かないで頑張ります。
週3～4で踏み台昇降40分
一日目標1300カロリーくらい
痩せにくくなってきたからもっと運動量増やそうかな
- 349 名前：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo [2011/05/23(月) 00:10:24.54 ID:M8/k/ZzF]
- 参加表明>>63
前回>>241
【20日目報告】
体重：58.0（-1.0）
体脂肪率：31（±0）
見た目：首筋、お腹が少しすっきり
エクササイズ、朝フルーツは続けているものの、
最近夜に炭水化物が続いている。
10日目より体重が増えているから気を引き締める！
- 350 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/23(月) 02:19:22.64 ID:X76TheRk]
- 参加表明>>34
前回>>341
5/22⇒5/23
69.4kg⇒69.2kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ほうれん草、蒲鉾サラダ
昼 まぐろの赤身の寿司、お吸い物
夜 ご飯1/2杯、かに玉、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨が降っていましたが、かまわず走ってきました。
他に人や自転車がいないので、気分は案外良かったです。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:55:00.79 ID:rz7LwJIv]
- >>349
そんな調子では素敵な恋などゲットできん。
もっと真剣にやりなさい。
三週間で全然減ってないという事は、あなたのやり方に問題があるという事だ。
- 352 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/23(月) 10:37:06.91 ID:WQjW8OSn]
- 22日
81.3kg(-0.3)
朝 無し
昼 薄皮ミニパン（クリーム）1個（チョコ）2個、ポテチ（抹茶小倉）少々
夜 ご飯、から揚げ1個、肉団子3個、キムチ2杯、人参のたらこ和え、たくあん
肉じゃが少々
間食（夜食） 試食品1口、ゼロスパークリングアクティブライフ（グレープフルーツ）500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 畑仕事の手伝い（洗い物）、徒歩（約6542歩）
- 353 名前：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo [2011/05/23(月) 17:31:18.32 ID:4gzx7vAQ]
- >>351
うん、本当だ！！
もんの凄いモチ上がりました。ありがとう！
6月まであと1週間ちょい、真剣にがんばります！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:49:16.75 ID:rz7LwJIv]
- >>353
女性は一ヶ月の間に波があるようなので、まずは自分の体のリズムをつかむ事。
無理に食事を減らすと続かないので、どれだけ食べたら現状維持できるのかを把握しましょう。それから摂取カロリーを少しだけ減らすか、運動量を増やしましょう。
結果を急いでは失敗します。
- 355 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/23(月) 20:52:18.56 ID:oLrv2u81]
- 参加表明>>191
前回>>289
50.9
朝 りんご、バナナ、ヨーグルト、キムチ鍋、シュークリーム、板チョコ、カフェオレ
昼 ミルクティ
夜 あたりめ
運動 しょこ４５分 腹筋３０
最近外食が続いて50切れない・・・！！
そして今週も飲み会、焼き肉食べ放題…
朝にお菓子食べてしまったこと本当に後悔(´；ω；`)
飲んだ次の日控え目にできたらいいのになぜか食欲すごい増える。
どうにか耐えなきゃ！！！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:23:25.34 ID:Wtih4gfv]
- 表明>>301
前回>>329
56.5kg(-0.7kg)
今日は仕事が休みだったので超適当食生活
かにかま、チキンジューシーセレクト2本、チーズ3個、0kcalゼリー
終了
バランス悪すぎだな。
でもジム行けた。
- 357 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE mailto:sage [2011/05/23(月) 23:41:13.93 ID:jgwzikka]
- 参加>>27
前回>>223
67.4kg/34.8%
日曜日のサイクリングの影響で全身筋肉痛！
痛いというか苦しい。
ここのところ会社もプライベートも飲み会だらけなので、
カロリーコントロールが難しいけど言い訳してる場合じゃないｗ
- 358 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/24(火) 00:07:23.74 ID:xz3dg4YJ]
- 参加>>42
前回>>346
体重:76.2
朝:親子丼
昼:おにぎり・わかめと大根のみそ汁
間:どらやき
夜:茹で卵の白身２つ・野菜とキノコのスープ
運動:ジムトレ２．５Ｈ
- 359 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/24(火) 07:11:26.70 ID:WJs6Q+kJ]
- 参加表明>>34
前回>>350
5/23⇒5/24
69.2kg⇒69.0kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ハム3枚、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、ロールキャベツ2個、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
目標値まであと1kgになりました。
月末まで停滞しないことを願います。
- 360 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/24(火) 07:12:59.94 ID:tuVUX6eF]
- 73.4/26.7/
- 361 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/24(火) 09:54:33.91 ID:zJ3BVVDw]
- 23日
81.4kg(+0.1)
朝 ご飯、肉団子約1.5個、卵焼き2切れ、ウインナー3本
昼 無し
夜 ご飯、もやし人参炒め、から揚げ1個、肉団子約1/2個、ちくわの輪切り
間食（夜食） パイジェンヌ（アップルパイ）、コパン（メープルシュガー）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 362 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/24(火) 11:25:52.93 ID:LlYJsywk]
- 参加表明>>211
5/23の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍1/2）
昼 ご飯1/2杯、味噌汁、牛肉薄切り3枚、ちくわﾏﾖ焼き1本分
夕 ﾓﾔｼ・ｱｽﾊﾟﾗ炒め、豚肉薄切り2枚、味噌汁、発泡酒1
5/24の体重
65.0ｋｇ
間食をやめました…
- 363 名前：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ mailto:sage [2011/05/24(火) 16:45:50.14 ID:SZtFZgQ8]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
夜置き換え(プロテインダイエット)
補助的に軽く運動(筋トレ・ウォーキング・水泳)
ゴールデンウィーク明けから開始して3キロ弱減りましたが、そろそろ停滞しそうなので気合い入れ直す為参加です。
プラマイ2キロは日常的に増減するので、長期スパンで頑張る。
- 364 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/25(水) 08:44:31.20 ID:fj/IAUQS]
- 参加表明>>34
前回>>359
5/24⇒5/25
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ウインナー3個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、味噌野菜炒め、棒々鶏、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でもかまわずジョギングしてましたが、体重は変わらず。
引き続き頑張ります。
- 365 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/25(水) 10:27:29.97 ID:M+H/O+Qi]
- 24日
80.3kg(-1.1)
朝 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
昼 無し
夜 スパイシーフランスパン、ブラックチョコパン、ポテトサラダフランスパン
ペプシネックスゼロ500ml
間食（夜食） 切ったどら焼き2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:54:52.93 ID:XEBQSqdM]
- >>365
なんだか79キロ台を拝めそうで、
ドキドキする。
のに、なかなかならないから、
イライラするw
月末だよ、頑張ってね！
- 367 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/26(木) 06:43:14.38 ID:yW9FJljD]
- 74.7/24.4/
- 368 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/26(木) 09:53:27.14 ID:Ty5btyJO]
- 参加表明>>211
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ）
昼 ｼﾞﾒｼﾞﾎｲﾙ焼き、味噌汁、うずらﾀﾏｺﾞﾍﾞｰｺﾝ巻き1、竹輪巻き2、小ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕 寿司（甘ｴﾋﾞ、ｴﾋﾞ、ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、ﾈｷﾞﾄﾛ巻き4、ｲｶ）、味噌汁、発泡酒1
5/26の体重
65.2ｋｇ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:41:53.54 ID:K3At1AM/]
- >>366
食事内容にいらいら
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:49:01.46 ID:pr4hORWz]
- >>366
私も私も！
無名さんの進捗が気になって、毎日見に来てしまう。
後一週間切ったけど、これまでも目標は達成してきた実績があるし、
無名さんはやればできる子！なんですよ～。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:18:03.42 ID:fqbBDOF2]
- こんな酷い食事で順調に痩せられたら、真面目にやってる人の立場が無いね
(￣▽￣)
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:27:49.45 ID:GT5mMMd3]
- 実際二月一日は85.5kgで、もうすぐ80kg切りそうだから
ペース的にはまったりだが着実に削れてるぞ。
スーパーサイズの人とかが異常なペースなだけで…。
あまり努力しなくても痩せられるならそれが一番。
- 373 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/26(木) 15:52:16.78 ID:59NZL6hl]
- 25日
80.5kg(+0.2)
朝 無し
昼 ご飯、餃子3個、卵焼き2切れ、たけのこの里、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜 ご飯、餃子4個、野菜豚肉炒め、グラタン
間食（夜食） ご飯2杯、牛肉コロッケ、メンチカツ、野菜豚肉炒め、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>366>>370
こんなだらしない今の俺を応援してくれる人がいたなんて…
それなのにお菓子をドカ食いしてしまった、情けない、穴があったら入りたい(；´д｀)
今から31日まで気合入れて頑張るよ(`・ω・´)
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:36:52.86 ID:1ZxBvzdI]
- >>373はそんなに太ってるのか？
俺は身長同じくらいで体重９３kgあるけど見た目はそこまで太ってないぞ
- 375 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:35:39.22 ID:jZz7sBp4]
- 参加表明>>211
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ） ､ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ
昼 ｳｲﾝﾅｰ1.5本、味噌汁、ご飯1/2杯、昆布佃煮、蕗の煮物
夕 ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂのﾆﾝﾆｸ炒め1/2（豚肉入り）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ一握り、発泡酒4
生理前で食欲止まらず…反省…
5/27の体重
65.2ｋｇ
- 376 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/27(金) 08:58:49.80 ID:lGe4Py5M]
- 参加表明>>34
前回>>364
5/25⇒5/27
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
ここにきて体重に変化なしです。
二ヶ月連続で目標達成できないと残念なので、減ってくれないかなあ…。
- 377 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/27(金) 13:08:55.66 ID:P14XA6Gs]
- 26日
81.1kg(+0.6)
朝 おにぎり（昆布）、肉団子約1個、卵焼き2切れ
昼 無し
夜 焼きそば少々、ちくわの輪切り、ゆで卵の輪切り、キャベツの千切り
野菜や鶏肉やしいたけの汁
間食（夜食） 試食品色々、アイス一口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10679歩）
>>374
本格的なデブと言うよりは少し腹が出ているぽっちゃりな状態だけど
ttp://www.health.ne.jp/check/bmi.htmlとか
ttp://wolfside.com/i/x/risou.phpで
ちょうどいい体重は約70~71kgと出ているので、そこまで痩せたいと思っています
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:33:47.99 ID:uhux4rnj]
- >>376
体重がある程度落ちると、月5kgの減量は難しくなってきます。
お肉持ちの100kgが80kgになるよりも、落とすお肉のない40kgが38kgになる方が難しい理屈。
だから悲観するより、順調なダイエットに喜ぶべき状況なのかも。
>>377
たくさん歩きましたね！
食べる量も減ってるし、昨日の気合いを有言実行ですね。
後1kg半、頑張れ～！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:46:03.89 ID:603ZD4cO]
- >>377
いっぱい歩いたね。
頑張っているね。
食事内容にはイライラするけどw
- 380 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/27(金) 19:49:03.16 ID:P14XA6Gs]
- >>378>>379
昨日は1万歩歩いたけど、毎日1万歩歩くのはしんどいわ（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
毎日1万歩以上歩いてる人凄すぎる
今日は約4千歩しかまだ歩いてないけど、もうちょっと歩いてみるかな……
毎日1万歩は無理だな、しかし今月中は出来るだけ頑張ってみる
そして食事内容は大目に見てください(；´∀｀)
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:35:29.11 ID:RsbxJ8uN]
- 来月のスレです
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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
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- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:12:54.29 ID:uhux4rnj]
- >>380
慣れないとしんどいよね。
椅子クランチ60回がなかったから、「あ、精根尽き果ててるw」ってすぐわかったよw
でも頑張れ～！
ポンポン振り回して応援してるよ～！
- 383 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/28(土) 05:28:36.76 ID:x86huaYO]
- 27日
80.6kg(-0.5)
朝 無し
昼 もやし人参炒め、卵焼き2切れ
夜 ふりかけおにぎり、キムチ、もやし人参炒め、いわし味噌煮の缶詰1口
ちくわの輪切り、野菜や高野豆腐やしいたけ等の煮物
間食（夜食） ご飯、餃子4個、キャベツの千切り、ゆで卵約1個、納豆
生菓子（カスタード）、ペプシネックスゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10188歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
>>382
26日に筋トレするのをすっかり忘れていました
応援ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:58:26.50 ID:0KmiDsA8]
- >>383
えー？！
結局昨日は6000歩も追加して一万歩クリアしたんだね！
その上筋トレもちゃんとやってるね！
何より食事内容が変わってる！
お菓子を生菓子だけにしてるし、野菜中心になってて、無名さんの本気度が伝わってくるよ！
1日で半kgも減量したのは、運動で良質のお通じがあったからかな？よかったね！
残り1kg、頑張れ頑張れ～！！
- 385 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2011/05/28(土) 07:18:48.24 ID:XyvMkr5v]
- 73.4/24.8/
- 386 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/28(土) 12:34:44.19 ID:CL+14iyJ]
- 参加>>42
前回>>358
体重:78.1
朝:パン・コーヒー・サラダ
昼:わんこそば１５０杯
間:なし
夜:ビール３杯・日本酒５合・冷麺３杯・カルビ４皿・ハラミ３皿・タン塩１皿
運動:なし
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:08:06.04 ID:5wDkSC9D]
- >>386
棲んでいる地域が違うからか、
わんこそばを食べることにも、
ダイエット中に150杯食べることにも
色々と驚くのですが、
やっぱり、美味しいものなのですか？
- 388 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/28(土) 22:36:47.03 ID:x86huaYO]
- >>383の27日の間食を訂正
×生菓子（カスタード） ○洋菓子（カスタード）
>>384
27日にお通じがあったかどうかはもう忘れてしまいました…多分無かったと思う
ちなみに今日はお通じが今の所ありません(；´∀｀)
けど体重が減ってくれて良かったです
応援ありがとうございます、31日までは特に引き締めて頑張ります
- 389 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/28(土) 22:50:19.38 ID:jaoIiVs9]
- 参加表明>>34
前回>>376
5/27⇒5/28
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
やはり体重増減なし。
もう一息なんですが、今月は目標達成はムリのようです。
>>378
これからは月4kgくらいが目処ですかね。
今までみたいにはいかないようです。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:25:46.30 ID:7/IKShgy]
- >>389
仕事してるんですよね？
同僚や取引先の人から色々言われませんか？
そこまで急激だと普通は病気だと思われそうですが。
みんな心に思っても直接本人には言い難いレベルでしょう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:19:36.48 ID:RiLJsAgm]
- マイペースでダイエットしてると罵られたり
ハイペースでダイエットしてると煽られたり
ここで逐一報告してる人たちは大変だね。
自分からしてみれば、報告してる人はダイエット楽しそうで
いいことだとおもってるけど。
- 392 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/29(日) 13:48:21.13 ID:Wc3RSJun]
- 28日
80.7kg(+0.1)
朝 野菜しいたけゆで卵蒟蒻等の煮物2杯、キムチ少々、納豆
昼 無し
夜 ご飯、ピーマンキャベツ炒め、豚汁、ゆで卵、目玉焼き
納豆、卵ほうれん草炒め
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10286歩）
- 393 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/30(月) 00:31:18.63 ID:W5QuU23Q]
- 参加表明>>191
前回>>355
50.8
朝 小松菜と卵の煮物、味噌汁、ごはん少し、バナナ、ヨーグルト
昼 ピザ２切れ
夜 もやし一袋、納豆、キムチ、海苔
間食 板チョコ（ガーナ）一列、コーヒー、りんご１個、アーモンド
腹筋30回、しょこ40分
明日は飲み会だし目標体重に達するのはほぼ無理かな…
でも出来るだけ増えないようにがんばる！
ナッツスレ見て間食をアーモンドにしようと思ったけどおいしすぎて食べすぎてしまった。
私には向いてなかった…もう食べない！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:44:31.08 ID:flGUyE4f]
- >>392
3日連続の一万歩クリアですね。
頑張ってますね。
あと一息なのにねぇ。
無名さんの努力が報われるように、お祈りしています(-人ｰ)
- 395 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/30(月) 09:01:15.99 ID:O7MKtH75]
- 参加表明>>34
前回>>376
5/28⇒5/30
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
順調に停滞中です。
普通の人はこのあたりからダイエットしてるんだと思うと、
もっと大変な思いで痩せてるんだなーと実感。
>>390
ダイエットしてるって周りの人には言ってます。
- 396 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/30(月) 12:35:53.86 ID:VL0SnXoX]
- 29日
80.4kg(-0.3)
朝 卵かけご飯、ゆで卵約1個、卵とほうれん草混ぜ少々、納豆
昼 ご飯、納豆、長め春巻き2本、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本
夜 キャベツの千切り
間食（夜食） お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10110歩）
>>394
ありがとうございます( ´∀｀)
- 397 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/30(月) 23:21:55.48 ID:u01hnF+2]
- 参加>>42
前回>>386
体重:76.7
朝:おにぎり・カレースープ
昼:たまねぎ入ラーメン
間:なし
夜:ビール１本・ホッピー２杯・冷麺・魚肉ソーセージ
運動:ジムトレ２．０Ｈ
>>387
出張で東北行って盛岡寄ったので…
美味しくて久々にお腹いっぱいまで食べてしまいました。
聞いた話では、わんこそば１０杯≒ざるそば１杯みたいです。
- 398 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/31(火) 06:21:10.69 ID:kZhRJdqr]
- 参加表明>>319
前回 >>340
【最終報告】
53.6kg。
結局フィットネスクラブは行かず終いでした。
実は前回の後、55.6kgまでリバったりもしたのですが、
禁酒もだんだんできてきたのと、食欲を我慢できるように
なってきたのとで何とか達成できました。
少し早いかもですが、今月はこれで締めたいと思います。
- 399 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2011/05/31(火) 07:50:15.95 ID:8NwAXno7]
- 73.4/23.9/
- 400 名前：pq@157*51.4*46♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/31(火) 08:09:31.92 ID:E6MM/Sur]
- 【参加表明】>>前ｽﾚ 51.4kg 28%
【最終報告】測定結果：48.8kg(-3.0kg) 25%(-3%)
１ヶ月自分なりに頑張ったけど停滞期に入ってしまいちょっと目標に-2kg届かずに不振気味‥
見た目はやっぱり引き締まったので来月も引き続きDiet頑張ります。
この１ヶ月お世話になりました！
- 401 名前：ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/05/31(火) 08:19:19.77 ID:Lvmdtwpa]
- 【参加表明】>>22
【最終結果】
52.7kg 19.8% (前月比-1.2kg)
2ヶ月続いた停滞期を3日前にようやく脱出！！
諦めないでよかった(´；ω；`)
この調子で来月も頑張ります！！
- 402 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o mailto:sage [2011/05/31(火) 08:38:51.56 ID:VdHIXGEo]
- 前回>>282
【最終報告】
55.5kg→54.2kg
今月は1.3kg減でした。
運動が少なかったのと体調崩してる期間が長かったなぁ…。
来月は身体を動かして引き締め中心に頑張っていこうと思います。
- 403 名前：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ mailto:sage [2011/05/31(火) 09:20:03.91 ID:IYC84d3k]
- 【参加表明】 >>363
【最終報告】 65.3kg(-3.1kg)
日に1200キロカロリー程度にしたら生理が二週間こない…
今日は給料日だから脂肪計れる体重計買うんだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 09:20:05.99 ID:dFKOdG5L]
- 最終報告
53.0→51.6
1.4キロ減でした！
このスレが支えになりました！
引き続きモチベーション上げて頑張ります！
- 405 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/31(火) 12:14:33.21 ID:monqnmKa]
- 30日
80.7kg(+0.3)
朝 ご飯、ハムチーズカツ3切れ、肉団子約2個、長め春巻き約1.5本
野菜卵炒め、納豆
昼 ご飯、納豆、卵焼き3切れ、ハムチーズカツ1切れ、切った春巻き1切れ
夜 チンジャオロース
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7455歩）
7千歩歩いて少し休んでから3千歩歩こうと思ったら熟睡してしまった
- 406 名前：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/05/31(火) 13:09:42.30 ID:s0EWlho+]
-
【最終報告】
参加表明>>81
中間報告>>305
58→56.2（-1.8kg）
後半なぜだかするすると落ちました。
ショコはあまりできなかったけれど、ウォーキング出来たり、スクワット始めたりしました。
少し食事制限の割合が多かったのが反省です。もっと運動して、これ位のペースでいけたらいいなぁ。
来月も宜しくお願いします。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:49:35.93 ID:IT8YKjqV]
- >>405
いいかげん夜食ってのを止めたらどうだ？
どうしようも無い奴だな。
せっかく運動しても台無しじゃん。
- 408 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/31(火) 14:35:28.25 ID:monqnmKa]
- >>407
アドバイスありがとうございます
しかし止める自信が無いので無理と言っておきます
ごめんなさい
ちなみに間食（夜食）とは間食、または夜食という意味です
30日は午後3時頃に間食として試食品のパンとお茶を食べました
夜食は食べませんでした
今日、31日は夜に目が覚めて既に夜食を食べてしまいましたが(；´д｀)ゞ
今日は後、お茶以外何も食べないつもりです
- 409 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/31(火) 23:25:57.20 ID:Y6HugZ9G]
- 参加>>42
前回>>397
体重:76.0
朝:ごはん・野菜とキノコのスープ・納豆
昼:焼き魚・サラダ・お味噌汁
間:サブレ１枚
夜:なし
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>42
中間報告>>292
体重:82.0㎏→76.0㎏(-6.0㎏)
- 410 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:35.58 ID:BMKIngsD]
- 【最終報告】
50.5 → 48.9（-1.6）
最後に49ｋの壁を乗り越えました!!
来月もがんばります
目標達成できてうれしい
- 411 名前：るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:36.47 ID:HBdGCmG6]
- 参加表明 >>60
最終結果
50.2kg（-1.0kg)
目標達成出来ませんでした…。
来月はもう少し頑張ろうと思います。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:51:00.01 ID:8fIH6rHb]
- 参加表明>>28
最終結果48.2
来月も頑張ろう
- 413 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/01(水) 00:36:24.42 ID:EYOH/I4t]
- 31日
79.6kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11314歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
81.6kg→79.6kg(-2.0)
ギリギリですがちょっと無理をして目標達成する事が出来ました
6月もお世話になります
- 414 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:07:37.25 ID:KcE7hwWu]
- 参加表明>>62
中間報告>>307
最終結果
体重50.6→48.4(-2.2)
目標は達成できませんでしたがスレのおかげで楽しくできた！ありがとう。
来月もお世話になります！
- 415 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/06/01(水) 03:57:39.05 ID:gdZTk7ov]
- 参加表明>>50
【最終報告】
58.8
変わらず。
目標達成ならず。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:03:25.01 ID:XoCAGf3H]
- >>413
凄い！
おめでとう！！
有言実行の目標達成はさすがです。
漢ですねぇ。
でも絶食してそんなに運動だなんて、心配してしまいます。
大丈夫ですか？
引き続き応援させて頂きますので、6月はあまり無茶せずに頑張ってくださいね。
- 417 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/06/01(水) 08:07:40.45 ID:gmF8ddQB]
- 【最終報告】
参加表明>>34
前回>>395
5/30⇒6/1
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
目標には1kg届きませんでしたが、短期間でここまでもってこれました。
６月は停滞とじっくり戦うことになると思います…頑張ろう。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:28:13.56 ID:v/hJdWLB]
- >>416
…っつーか、無名は働けば難なく痩せると思うんだけどさ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:16:03.83 ID:I3A/+qIr]
- 無名の最終報告、嘘くさ…
実際の体重なんて確認のしようがないから分からんけど、
今までの書き込みから考えると個人的には信用できないｗ
- 420 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/01(水) 13:24:25.80 ID:EYOH/I4t]
- >>416
大丈夫ですよ～、というか6月1日目にしてドカ食いしてしまって
やばいなと思ったりしているぐらいです(；・∀・)
>>418
それを言われたら返す言葉が無い
>>419
嘘は言ってないよー(´・ω・｀)
- 421 名前：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg mailto:sage [2011/06/02(木) 00:04:10.87 ID:+WVEmxTe]
- 最終報告
参加表明
>>68
昨日の結果
69kg(▲0.4kg)
ギリギリでした。誤差レベルだと反省。
六月はもう少し書き込み増やして頑張ります。
- 422 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/02(木) 00:29:11.32 ID:15gVLj4P]
- 最終報告
参加表明>>191
前回>>393
52kg→51.2kg
31日に焼肉食べ放題で目標達成ならず
50.1まで行ったけど50切れなかったー
でもここに書きこんだおかげでいつもより頑張れた！
６月は絶対50切ります！
- 423 名前：休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/06/02(木) 02:01:18.43 ID:+GlJHNai]
- 最終報告
参加表明>>230
中間報告>>317
86.0kg→83.4kg(-2.6kg)
100円加圧の筋トレと１日１時間の自転車はほぼ毎日続けられました。
夜のみの食事制限も何とか。
ただ、寝る前の抗うつ剤(リフレックス)を飲むと猛烈に食欲が…(´･ω･｀)
薬飲む前までの状態なら鬱状態も手伝って食欲は抑えられてるのですが。
最終的には72kgくらいまで減らしたいですね。
- 424 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/06/02(木) 07:52:17.16 ID:A01n3g/E]
- 参加表明>>236
中間報告>>284
６６→６３に成功。
- 425 名前：まもっちゃん@153*49*47*♀ mailto:sage [2011/06/02(木) 13:48:32.05 ID:wJrIwR4F]
- 参加表明>>44
中間報告>>325
最終47.4kg
最終目標の42kgに近づけるよう六月も頑張ります。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:06:30.03 ID:uTrDIxMz]
- 65.2
1食に飯100gにする
早く寝る
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:59:15.29 ID:2UW5eVsT]
- 干し蒟蒻をおやつにする
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:00:24.14 ID:2UW5eVsT]
- へそ96
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:58:32.04 ID:2UW5eVsT]
- 65.2
90
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:44:23.77 ID:yh9EeBgN]
- 朝 65.2 90
夜 65.5 95
昼 居酒屋 腹八分
夜 パイナップル1パック メロン1/4 牛乳２００
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:50:15.28 ID:yh9EeBgN]
- 1日50g減目標
www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/hhc-16.html
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:14:16.04 ID:yh9EeBgN]
- 朝 65.1 93 86
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:14:59.07 ID:Pv8BJywW]
- 朝 65.1 93 86
夜 66.0 94 88
パン、牛乳
モツ屋
GF1個 甘夏1個 スイカ 味噌汁2杯
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:23:37.63 ID:Pv8BJywW]
- 朝 65.1 94 84
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:22:42.38 ID:sp0xgg0n]
- 朝 65.1 94 84
夜 66.1 93 85
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:43:50.35 ID:sp0xgg0n]
- 朝 64.8 94 84
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:27:21.11 ID:CbnBp3KY]
- 朝 64.8 94 84
夜 66.2 96 86
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:59:55.45 ID:KhGzWmlR]
- キャベツだ！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 04:24:49.31 ID:KhGzWmlR]
- 起床後少しだけ走る
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 04:28:29.65 ID:KhGzWmlR]
- 朝 65.5
夜 66.1
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:23:44.09 ID:KhGzWmlR]
- 65.6
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:04:13.80 ID:dSV2B3T9]
- 朝 65.6
夜 66.1
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:38:16.66 ID:1O46/rbG]
- 夜 65.9
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:58:25.19 ID:1O46/rbG]
- 麻 65.1
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:47:42.10 ID:1O46/rbG]
- 朝 64.7
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:18:48.86 ID:ejkylF99]
- 朝 65.0
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:03:02.45 ID:Yp9r2yLG]
- 朝 64.8
煮干 3袋
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 05:35:42.72 ID:ST3p42Fs]
- 夜 65.9
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:06:44.31 ID:QC6xs5Jc]
- 麻65.0
夜66.3
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:17:03.51 ID:QC6xs5Jc]
- 2週間で何も変わらず
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:19:43.15 ID:w32D149A]
- 夜66.3
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:10:12.19 ID:Ci5LDhUk]
- 夜65.8
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:37:21.77 ID:4UgXz9Kc]
- 朝66.8 夜66.4kg
6km（1h6m）9935歩
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 03:43:48.97 ID:T40OHlbr]
- 朝64.9 夜65.3
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 05:40:44.66 ID:TCFAZdjj]
- 夜66.8
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:02:16.14 ID:TCFAZdjj]
- 朝65.3
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 05:45:43.38 ID:jaWpQiuE]
- 夜65.9
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:30:12.27 ID:cYAKSh28]
- 朝64.9 夜66.2
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:09:40.12 ID:cYAKSh28]
- 朝65.8
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:35:15.00 ID:FNwRce9+]
- 朝65.0
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 02:09:13.48 ID:FNwRce9+]
- イメージ
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- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 02:51:36.86 ID:cEtMSy0T]
- >>461
夢がないな
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