★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:38:35 ID:/vOumi7D]: 低炭水化物ダイエット・糖質制限でのダイエット法
の総合スレです。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:43:04 ID:sQEoX2ye]: 炭水化物は体内で代謝されれば糖質。
糖質は生命活動のエネルギー　（糖質＝グリコーゲン）
そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば
体内に蓄えた脂肪が燃焼される。
ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。いたって簡単な理屈。

≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。

■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet

　www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm
　原文　content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。
本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。

【過去スレ】
★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/

最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256355432/

★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273332469/

続き >>3
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:44:12 ID:sQEoX2ye]: 繰り返される質問の為、テンプレを用意しました。

何故って？

例）
Ｑ：豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok？
　　あれは腹持ちが良いな。
　　ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、
　　どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。
　　量気にせず食べていい肉、
　　制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д｀)ノ~~

Ａ：馬鹿には無理。
※補足：勉強不足、知識不足の勘違いな人は何をやっても無理だと思います。

全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

※現在、成長期にある人（～20歳）の場合、よほど過体重で無い限り
食事制限はすべきでないと考えます。

過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。

続き >>4
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:44:55 ID:sQEoX2ye]: ■低炭水化物・糖質制限関連情報サイト
低炭水化物ダイエット・糖質制限をうまく使えば、一生の宝になります。

・ドクター江部の糖尿病徒然日記（糖質制限）
　koujiebe.blog95.fc2.com/

・Good Health!---低糖質ダイエットのホームページ（アトキンス式）
　www2.plala.or.jp/eddie/

・医療法人アクアクリニック（かまいけ式）
　www.kamaike.com/

・肉食ダイエット｜ローカーボ食品研究所
　www.low-carb.co.jp/nikushoku/

■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。

・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　カーボカウントな日々
　castela.blog104.fc2.com/

・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
　rakkasei.syogyoumujou.com/

■低炭水化物ダイエット・糖質制限お役立ち

・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
　www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm

・第2章　五訂増補日本食品標準成分表（本表）
　www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm

・栄養成分ナビゲーター
　www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

続き>>5
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:45:39 ID:sQEoX2ye]: Ｑ＆Ａ

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
　
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、若返りますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、部分痩せができますか？太ももが気になるんです・・・
Ａ：・・・？？・・・むりです。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、モデルみたいに綺麗になって彼氏が５人くらいできて、周りからチヤホヤされますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。

このような意味不明な質問はないと思いますが・・・一応。

続き >>6
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:46:55 ID:sQEoX2ye]: 低炭水化物ダイエットや糖質制限を実践すると
味覚や空腹感の変化を感じる事ができ、
「食べていないのにお腹が空かない」
という不思議な感覚を体験できます。

過去スレより
47. スリムななし(仮)さん 2006/05/30(火) 21:05:14

くどいかもしれないけど色んなサイト覗いて簡単にまとめてみた。
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。

・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる

■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある

続き >>7
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:47:51 ID:sQEoX2ye]: 低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。
彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、
何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。

特にしつこい人⇒　◆VEGAN.Izk2 （通称：ベガン）
意味不明な書き込みのほとんどがベガン。

特徴として、コピペの連貼り、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。

2ちゃんねる史上最凶（？）の◆VEGAN.Izk2　について、もっと詳しく

【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
www.unkar.org/read/gimpo.2ch.net/supplement/1260617278

【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
www.unkar.org/read/food8.2ch.net/supplement/1202691883

【◆VEGAN.Izk2】google検索
www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLL_jaJP342JP342&q=%e2%97%86VEGAN.Izk2

続き >>8
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:48:39 ID:sQEoX2ye]: 【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

以上、テンプレ終了
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 14:38:04 ID:TARnlwRj]: 日本を終わらせようとする朝鮮人向けダイエット？田んぼは大切な
財産なんだよ、朝鮮人！
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:31:50 ID:Fp4chePy]: 確かに不利益を蒙る人は多いと思う
このスレも削除したほうがいいね
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 00:54:53 ID:j1+RqazC]: 摂らなくても大丈夫だよ蛋白質と脂肪摂っていれば。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 00:36:15 ID:yWFlq30K]: 身長185cm・体重130kgのクソデブだったが、ここ半年は会社の食堂で
定食1日1食という生活をして97kgまで下がってきた。

で、食べる量が少食になってきたので糖質制限ダイエット始めてみる。
ただ、毎日肉ばっかり食えないし金もかかるので、弁当箱に豆腐1丁と
ゆで卵2個を持参しようと思う。

目標は70kg。また経過報告します。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 12:23:24 ID:CjOUlzsw]: 糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８。
主食を摂らないから確かに食費にお金はかかるけれど
好きなだけ飲んで食べてるのに体重減って各種数値も減って
言う事なし！（次は筋トレで身体作り。）
γＧＴＰまで１５０から３７に下がりました。
メタボを指導する自治体に雇われてる管理栄養士はカロリ－指導なんか即座に止めて
今こそ糖質制限・炭水化物制限を学ぶ時だと思います。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:58:40 ID:aU2jRcWL]: いっときは体重も減るが
必ずリバウンドする
今の世の中の食品に囲まれて
リバウンドしない人は稀有だと思う
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 09:20:55 ID:Y0oHu9JE]: ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 15:32:08 ID:Uu/pP6Ll]: ↑何で毎回貼らずにいられないの？バカなの？
あんたはどうしたいの？デブなの？ヤセなの？
そんなものは・・・・・、もういいわ。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 15:49:30 ID:tFKL+3B4]: 糞スレ終了
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:49:18 ID:DPLw/y3i]: 誰か削除依頼出して
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 12:03:42 ID:wSDgx8Yp]: 　　　　　　　　　　　。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 17:22:56 ID:DcCN0qhH]: 50才手前で高校生の時の体重になった。
フラフラする。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 18:23:26 ID:fi0GtLTw]: just50才高校時の体重49は不可能に近い
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 12:50:18 ID:laqzexM4]: フワフワしてきた
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 16:05:58 ID:1eS+8tom]: リバ確定の典型的パターンだね
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:20:04 ID:JJBRF92Y]: おなか空いたら果物か豆腐を食べるようにしてる
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:44:52 ID:sOsZ6Ckw]: >>23
だからそうじゃなくて減り続けてるんだって。

そんなに他人が失敗しないと気が済まないの？
大変だね。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:51:18 ID:auAZOsKA]: 低炭水化物で痩せるのは簡単
痩せた後もそれをお前は続けられるのか？
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:27:08 ID:rlyOL0v0]: ↑できなかったんだｗ
リバウンドデブｳｻﾞｰ
出来ないデブｳｻﾞｰ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:40:19 ID:+I+IiajF]: 自分が太らない程度の糖質量を見極めるのが目的だからな
減らす→少しずつ増やす→適量を見つける
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 13:55:20 ID:Gy44XgoB]: 酒も飲めて炭水化物以外腹一杯食べられて
血液検査の数値も全て基準値内に収まって血圧も至適になって
それで痩せるんだぜ。
続けられない理由を教えてくれよ、頼むから。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 14:10:48 ID:KtbK2cm4]: >>27
釜池先生ってしってる？
その人の日記みてみて。
君と精神構造が似てる気がする＾＾
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:12:02 ID:gBqsK5T0]: ↑糖質制限出来ない豚ｳｻﾞｰ
豚はここに来るなよ
書き込みするなよ豚が
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:35:57 ID:spb5hv1F]: こんなんでｳｻﾞｰｰとかアホか
一々過剰反応してんじゃねーよ
低炭水化物続ける自身がない表れだな
お前はこのスレくるなカス
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:11:04 ID:OTPM+fUP]: 豚がブーブー必死ｗ
顔真っ赤ｗ

豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ

豚　が　必　死　ｗｗｗ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:23:42 ID:/67FBVdo]: と豚が泣いております
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:28:52 ID:3deFEuPR]: 糖質とらなすぎると筋肉から糖質奪うらしいから
上手く調整しないと諸刃の剣だよな

いま糖質制限しているが
バナナとミカンを必ず朝食べるようにしている
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:05:56 ID:eDPWYisc]: >>32
>自身がない

って何？お前は馬鹿すぎる
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:07:26 ID:8zHaMF7H]: 煽るだけかよｗ
低能乙
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 11:37:50 ID:TXypl8SY]: ケトン臭って例えるとどんな臭いですか？
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 11:40:08 ID:IwPZxqn/]: ウンコみたいなにおい
ただ自分ではわかりにくい
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:38:39 ID:zzr8iiv2]: >>29
炭水化物の多いものが大好きだから。
腹いっぱい食べることが可能といっても、それが許される食品が少ない。
それなら、量と頻度を減らしてでも好きなものを食べたい。
食に執着がない人なら向いてるだろうけど。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:54:30 ID:EZT1CkQI]: １年くらいは続けられたとしても
そのあとだいたいリバってく人が大半
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:59:40 ID:Wl1OMrrD]: >>41
＞そのあとだいたいリバってく人が大半

これは別に低炭水化物ダイエットが原因ではないんでない？

効果はあった。
でも、その後元に戻ってしまった。
（※　元　＝　標準体重）

という理解はどう？
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:23:04 ID:V5LDpNLL]: 食事制限だけのダイエットはリバウンド必至
有酸素なり筋トレなりと併用しないとダメでしょ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:35:15 ID:Gb6cm/7/]: ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 06:10:46 ID:couITXPa]: 何でリバウンドするのか？
続けられないから、だろ。
それは炭水化物ダイエットとは関係なく本人の意思の問題じゃん。
大丈夫、続けられるから。
２年前、４０本吸ってた煙草も何もしないでやめられたから。
「あなたとは違うんです。」by福田某
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 06:25:08 ID:couITXPa]: 食に執着がない人って表現するけどあなたのプライオリティは何？

食べたい物を食べる事がダイエットより優先する人にまるで美味しいものも知らない様な言い方されるのは心外。
食への執着を断ち切って身体を整える事を優先してるだけだよ。
整えた(減量した)上で必要に応じて美味しいものは戴いてます。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 10:01:40 ID:EM8vGB9N]: まあいいじゃないか
食事制限のみしている奴は
高齢になって寝たきりになるのは
間違いないのだから

筋トレや心拍機能の向上をしながら体重調整が未来へつながるのに
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 10:20:53 ID:khdnPv1X]: 初心者って恥ずかしい
やせて嬉しくて仕方ないんだろうがね。
体を整えるだなんてよほどのデブなんだろう
美容体重って知ってる？
そのクラスになったらまともなことが言える様に
なるからそれまでがんばりな
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:00:36 ID:EM8vGB9N]: >>48
美容体重ってなに？
マスコミがつくったことば？
モデル目指しているの？

女も男も顔だよ
顔が良ければ多少の体重は関係ないよ
悪ければ美容体重であろうと
キモいでおわる

それよりも
しっかり筋肉つけて骨も丈夫にしておいた方がいいよ。内臓もきちんとケアしないと

そのためには良く食べてよく鍛える
50 名前：顔はかなりいいよ [2010/12/16(木) 17:15:13 ID:6ni3BPpS]: >>47 >>49
には賛同、>>48
１８５センチだと
標準体重７５.３ｋｇ
美容体重６８.５ｋｇ
モデル体重６５.０ｋｇ！だってさ！
俺いーわ、そこまで痩せなくても。
整えて鍛えて筋肉量増やして体重増やすよ。
あー恥ずかしい恥ずかしい。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 17:29:14 ID:/p8ppORq]: ブサイク乙
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:36:05 ID:EM8vGB9N]: >>51
羨ましいな
イケメンなんだろうな

イケメンで人よりいいことありました？
100人きりしたとか
貢がれたとか
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:54:40 ID:8AvBHNY4]: 経験人数300人+αだお
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 09:48:08 ID:pBcuY/Bi]: >>53
いいなぁ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 20:09:30 ID:pQgTElbm]: 一日1000カロリーぐらいに抑えてるけど、ちっとも痩せない
やっぱり運動もしないとダメかな
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 09:39:30 ID:OzDgcC+K]: 白飯、ラーメン、パンとか食ってるだろ。
カロリー気にする前に糖質切りな。
４週間で毎日2500kcal食べてても痩せるから。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:49:49 ID:IxnqucWk]: あー腹減った
パン食いてー
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:40:26 ID:ReQDbviu]: 朝・・・ベーコンエッグ　トマト半分　キャベツ千切りひとつかみ　プレーンヨーグルト　紅茶
昼・・・茄子とトマトとチーズのオーブン焼き　唐揚げ3個　青汁
夜・・・鍋(水炊き)

こんな感じかな
カロリーは結構取ってると思う
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:20:00 ID:wBKC5M0k]: >>58
普通にローカロだと思う。
量はわかんないけど、1500 kcal切ってそう。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 10:37:35 ID:OKnE0rDf]: だから炭水化物＆糖質制限かけて腹一杯食べればいいじゃん。

何でカロリーは２の次だってわかんないのかねー。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 17:25:13 ID:qxvb/WLW]: 58の食事って、白米抜いただけの、ただの低カロリーダイエットじゃん

低炭水化物なだけで、低糖質系ダイエットで言ってるタンパク質が不足してる
これじゃ飢餓ダイエットになるからタンパク質もっと増やさないとダメ

唐揚げ３って、なめてんの？
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 18:08:47 ID:v6yxbAU2]: 糖新生→脂肪燃焼を狙って寝る前の酒やめてみたら、途端に体重減少が止まっちゃった。なぜ？？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 18:16:28 ID:fl+fofU4]: ×「糖新生＝脂肪燃焼」
だから

馬鹿だな
残念な知識ですね　

糖新生は、血糖値を下げない･血液中の糖を一定にさせる働き
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 21:24:15 ID:v6yxbAU2]: じゃあ作られる糖の元は何？
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:51:55 ID:WTtzLIhk]: >>64なるほどね
>>64がバカなのはわかった
それすら知らずになんで、このダイエットしてんの？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 22:33:15 ID:v6yxbAU2]: ハイハイこのスレが楽しくないのはわかった
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 23:35:17 ID:HFXb3OBh]: ↑釣り乙
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:10:27 ID:vv8c8atb]: >>57
ふすまパンが結構うまかった
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:13:19 ID:tgj0Wfhb]: 砂糖協会が必死なＣＭ見た？
「脳を働かせるのはお砂糖だけ」
そういう嘘ばかりつくから砂糖離れが加速するんじゃん
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 07:29:42 ID:D56cFbfF]: >>68
楽天の糖質工房のやつ？私あれ気にいってリピートしてる。

>>69
３年前に祖父が亡くなったんだけど、テレビで「砂糖をたくさん摂ったほうが体にいいらしい」
というのを見たらしくてコーヒーに黒砂糖とか意識して摂り始めてから数カ月後に
寝たきりになって最後は脳出血で亡くなったよorz
それまですごい元気で仕事もしていたのに。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:07:43 ID:z4AIJEGd]: >>70
なんでも
過ぎたるは及ばざるごとし
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:53:05 ID:n0u3MbRQ]: 脳は糖質よりも、ケトン体を好むのにな

個人的な実感なんだけど、
糖質を一切止めたら、子どもの頃からの慢性的な偏頭痛が全くなくなった。

頭痛薬に毎月けっこうな金使ってたし、鎮痛剤がないとしんどかったから、米や小麦、砂糖を止めて良かったと思ってる

自分的には、砂糖は頭に悪いと実感している。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 19:34:04 ID:ulIime4B]: babiru.bbspink.com/test/read.cgi/pinknanmin/1293155797
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:26:13 ID:D56cFbfF]: 「朝はきちんと炭水化物を食べないと！！」って主張する年配の栄養士とかいるけど
良く考えたら人類の歴史の中で、１日何度も糖質たっぷりの食事を満足に食べることができていたとは
思えないよね。
現代人に比べて空腹時間は長かったはず。
狩漁の時代は特にね。

その程度でいちいち脳が糖分不足になってやられていたはずがない。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:38:17 ID:IeOQ9xNk]: 間氷期

この約1万年前に終わった出来事を、文献によっては「最後の氷河期」
と記載していることもあるが、科学者の多くは氷河期が終わったのではなく、
氷河期の寒い時期「氷期」が終わったとし、
現在を氷期と氷期の間の「間氷期」と考えている。

氷河期
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F

氷河期である1万年前以前に植物が育つはずがない。
存在しえない植物を食料にできるはずもない。
植物が作り出す炭水化物を人類の主食にしたのは、歴史的に最近のお話。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:44:06 ID:IeOQ9xNk]: 事実かどうかもわからず・知らず、調べもせずに
自分の勝手な判断だけで記事にする、こんな独立行政法人は廃止しろ！

低炭水化物ダイエット BY　国立健康･栄養研究所ホームぺージ
www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=381

全く何の役にも立っていない！
税金の無駄使い！
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 06:55:14 ID:TSXverhP]: >>75
お米にしたって、真っ白に精白した米を食べ始めたのは本当にごく最近の話なんだよね。

糖尿病は戦後の食生活の欧米化で…なんていう人がいるけど、平安時代の貴族にも
糖尿病だったと言われる人がいたよね。
米を食べ過ぎていたそうだけど
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 19:47:28 ID:H6gGxAnA]: 間食に、くるみとドライプルーンを一緒に食べたけど
脂質と糖分同時に摂取ってヤバいかなあ？内容的に神経質になりすぎ？
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:20:23 ID:dk4dI8y3]: イカとタコとササミダイエットすれば良いんじゃあない？？
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 12:09:43 ID:OpRblAlW]: 炭水化物＆糖質を制限すると精力減退や男性ホルモンの減少などが
起こりませんか？
ダイエット始めて４ヶ月、体重・体脂肪と共に急激に男性機能が
衰えた気がします。
（４８ですがそれまでは週３ぐらいでも問題なかったのに・・。）
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 01:50:48 ID:8CLKkVQi]: >>64
筋肉等からのタンパク質（アミノ酸）
動物は脂質を元に糖新生ができない
だからいくら体脂肪があっても糖分は適当量とりつづけたほうが
いいんじゃないかっていう話
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 02:48:39 ID:zOrdY6GP]: うわ
凄い馬鹿がいる
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 14:03:29 ID:3kg03Uat]: このダイエットって酒飲んでいいの？

酒のんでいいならできそう
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:31:29 ID:ERQWIlYa]: ラカントの飴を食べたら翌日うんこや尿まで
臭くて仕方ないんだけど何これ？
似たような思いした方いませんか？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 11:06:29 ID:Fbfguwj4]: 食べる順番は関係あるのかな。1番野菜と2番味噌汁3番ごはんとか
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:02:13 ID:miTS6auo]: オレは最初は野菜
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 18:37:01 ID:J/XBV1wK]: 3番食べちゃダメだろ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 20:20:14 ID:PbT6bf8J]: 病気にならない生き方読むと
このダイエットを批判してるけど
どっちが正しいの？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 21:01:32 ID:J/XBV1wK]: そりゃキリスト教とイスラム教同じ神様信じてるけどどっちの教えが正しいの？ってのと近いな
健康手に入れられりゃどっちでもいいのさ
ダメなのはただデヴのまま糖尿病と高血圧と脂肪肝をゲットすること
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 09:25:44 ID:0g3mXcub]: 最初の１０キロを糖質制限で、後はカロリー計算と運動の王道で痩せました。
現在もリバウンド無しです。
ずっと保とうとするなら、王道が一番ですね。

ある程度下げたいデブには糖質制限は最強だと思うし、
制限のおかげで、自分で工夫して料理するのが楽しくなったのは感謝です。
買物や外食も、自然に糖質過多の物を避けるようになったのも大きい。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:42:37 ID:OcdWy6w6]: 今年も又、ダイエットの時期が来た。
去年1年暴飲暴食（？）したツケを約1～2ヶ月ほどでチャラにする。
（期間が曖昧なのは、たまに飲みに行ったりするので・・・）

1日2食の低炭水化物ダイエット。
標準値くらいまでは、ほんとにスルスル痩せる。
カロリーだの高カロリーだの、酒はダメだの全然関係ない。

しかも運動も兼ねると血液検査で最高の値を出す！
（毎年の健康診断で実証済み）
で、健康診断が終わると
又、だらだらと1日3食に戻しご飯（米）も食う。
ラーメンも食うし・・・・えーと、基本何でも食う。

本当に最強。

何でカロリーなんてのに縛られる人がいるんだろう？
あんなの嘘っぱちなのに。
92 名前：唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno mailto:sage [2011/01/12(水) 03:58:10 ID:yNIILwDC]: ヤバイなあ、チョコやらのお菓子食べまくる習慣が付きつつある。
これがリバウンドって奴なのかい？
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 08:01:38 ID:59ejf0Hf]: >>91
どんな風にしてるの？
２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
１食は気にせず食べます？
教えてチャンですまない。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 10:48:59 ID:FUVWISmG]: >>91
なんか数年後に蓄積されたダメージが一気に来そうで怖い
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:49:54 ID:mWbrNd2u]: >>93
>どんな風にしてるの？
>２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？

低炭水化物ダイエットは約7年くらい。
糖質10ｇだの何だのは最初のうちだけだね。
今では感覚的なモノで判断してる。

1日2食で自分の体重が減る量を感覚的に知ってるみたいな感じ。

>１食は気にせず食べます？

朝はかなり少ない。
夜はかなり多いと思う。
（腹八分を通り越して、こんなに食べてもいいの？・・・くらい）

でも、ちゃんと結果は出る。

>>3
の書式通り書いてくれれば
もう少し詳しくアドバイスできるよ。
96 名前：91 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:51:51 ID:mWbrNd2u]: >>94

例えばどんな？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 16:09:41 ID:rH9pUIMp]: 江部本のとおりにやったら２キロ太った！！！
本当に０．何ミリにこだわって調味料も
本のとおりにしたのに。
本買って損した
設定が甘すぎるしそもそも理論が確立されていない
ケトンとかどう思っているんだろう？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 19:11:38 ID:fYJTRT78]: 【年齢】20代
【性別】男
【身長】185㎝
【体重】99.20kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容】地方公務員
【18～22歳頃の体重】 80kg
【何故太った？】公務員試験の2浪中に太った

昨日から糖質制限ダイエット始めました。
1/12…101.90kg、1/13…99.20kgって感じです。

食事は1日1食で昼食の定食だけ食べてますが、ご飯・麺類・パンだけ
抜くというアバウトな糖質制限です。あと、清涼飲料水や間食もしません。

来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので、それまでにガッツリ
痩せてみたいです。頑張る。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:54:51 ID:KtOZC3GL]: >>98

それ成功すると思う。

＞来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので
↑こういうのって大事。

蓄えた脂肪を無くす時が来たんだから頑張ってね。
腹が減って食べたくなったら運動すると良いよ。

何故かわからないけど
「食べなくてもいいんじゃないの？？」
なんて気になるから。

標準値くらいまでは、こんな感じで楽々減らせる。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:38:18 ID:TfRy8rSM]: ラカントを利用してるひといますか？
あれって炭水化物のかたまりだけどつかっていいのかねえ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 22:18:14 ID:breuqbuc]: うどんつゆで白滝ばっかり食べてるけど、炭水化物ないよな・・・

みんな何食べてるの？何なら食べていいの？

卵
肉
こんにゃく
豆腐

以外で、飽きないお勧めない？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:34:35 ID:TfRy8rSM]: めんつゆは糖分あるよ・・・
チーズは嫌いですか？魚とか野菜は？
マヨネーズはおｋだし。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:46:39 ID:breuqbuc]: >>102
めんつゆっていっても、関西風うどんすーぷなんですが・・・

野菜はマヨネーズでたまにたべてます！

チーズはあまり・・・

野菜はなんか蒸した野菜をポン酢で食べることが多いですが
なんかお勧めありませんでしょうか？
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 00:07:36 ID:f7C7aYYA]: ポン酢も結構糖分あるから酢醤油にしたら？

炭水化物抜いてるので食物繊維不足が気になって
葉野菜を意識してとるようにしてる。
（セロリ・レタス・白菜。キャベツは糖分高めだけど千切りにすればボリュームうｐ）

鶏肉とセロリと白菜の細切りをオリーブオイルで炒めて、
水＆鶏がらスープ＆トマト水煮少し&カレー粉で味付け。
最後に豆乳入れて仕上げたらルゥなしでも結構とろーっとしたスープカレーできた。お好みでタバスコ。
もともとカレーの、食後胃にへばりつく感じが苦手だったんだけど
なにぶん粉使ってないから食後の胃が軽い。
ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝしてあっためた豆腐にかけて食べてます。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 10:28:08 ID:xnGUFZB3]: なんでも少し筒ですよね、こつこつとしかし、中期長期で長続きするかな。自分自身試したいのだが
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 10:54:27 ID:4aedWgD/]: 去年の１２月中頃から玄米ごはんをしっかり噛んで食べるようにしたら４キロやせたよ。
玄米は自然栽培の無農薬無肥料のやつです。
上手に炊いてしっかり噛むとめちゃ甘くておいしい。
おかずも自然栽培のごぼうとにんじん＋ごま油と醤油ちょっとだけのキンピラとか
マグロにエゴマ油と醤油ちょっとたらして漬けにしたやつとか。
味噌、醤油も自然栽培の材料でちゃんと熟成したもの。
どんどん肉やあまいものが欲しくなくなってきてまだまだ痩せれそう。
ただし、これをやると、一時期　体の毒素が外に出てくるので動物性たんぱく質とりすぎてたら背中が
小麦とか砂糖とかとりすぎてたら顔がえらいことになりますｗ
出きったらつるつるになりそうな予感がするけど。（ただいま真っ最中）
毒が出きったらまた報告きます。ノシ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:25:16 ID:x94bcDJu]: ホームベーカリーで糖質制限パンを作っている方いらっしゃいますか？
まだホームベーカリーを持っていませんが、このたび挑戦しようかとおもいます。
どの機種で作っておられるか教えていただけませんでしょうか。
おねがいだぴょーん☆
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 22:51:10 ID:/+zrhEn7]: 夕食にスーパーの焼肉セット490g買ってきて生姜じょうゆで食べた。
あとは生ハム(糖質3.0g)とブロッコリー一株を食べた。

いくら肉は糖質がないとはいえ、食べ過ぎたかな…。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:27:29 ID:ZEboIazT]: >>108
どっちかというとブロッコリーと醤油が危険
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 09:11:03 ID:8yjWHs0h]: > 107

コネ～１次醗酵までHB（生地作りコース）で、２次醗酵～焼きはオーブンレンジで。

四角いパンではなくて、（ミニ）ロールパンのような形で作ってます。

HBはパナの旧機種（旧機種なので、全粉粒コース等最近の新機能はついてない）。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 09:57:21 ID:ZHNM9pRT]: 今日は出かけるので、1日1食の食事をいま済ませた。

・牛ステーキ(150g×2)…塩・胡椒はなしでそのまま
・プルーン10粒
・常温の水(コップ2杯)…今日は2リットル飲む

会社が休みの土日はバリアトリックス減量法やってみます。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:52:28 ID:pnPBHXFu]: 【年齢】25歳
【性別】男
【身長】172㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 ???%
【職業・仕事内容】教員（給食が・・・）
【18～22歳頃の体重】58kg　左を目標に・・・

【何故太った？】
運動もろくにせず、食べて寝てを繰り返しているからかも
大学時代も今と同じ体重になって、ほとんど食べない絶食で１カ月で５８に戻したんだけど・・・
社会人になった今は、ラーメンチャーハンなど当たり前のように
好きなだけ炭水化物食べてきました。。。
ご飯大好き人間で、夜ごはん３膳とか普通に食べてしまっていました。　　

【テンプレ全部読んだ？】 Yes

４月に自分たちの結婚式があるので、６０kgを目安に痩せたいのです・・・
久しぶりに会った人間に、太った？聞かれるのはもう嫌なので。。

特に、顔周りとおなか周りがひどいため
この機会に、３か月の時間かけて痩せて行きたいと思ってます。

相談なんですが・・・
土日以外の昼の食事をどうしても食べなくてはいけないので困っています。
給食は、牛乳抜き、パンとご飯と麺だけ食べないが、後は全部食べるという大雑把な物を予定していますが・・・
これでは全然効果が無いでしょうか？

あと、朝は基本コーヒーか緑茶を飲むだけなんですが、やっぱりカフェインは厳禁なんでしょうか？
職場では、ひたすら飲んで空腹をしのげるので・・・

夜は、サラダとかこんにゃくとか食べようと思っています。
肉等を食べて、たんぱく質を沢山取らなくては効果は薄いでしょうか？

あと基本的に食べていいものは
焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダということなんですが
他に飽きずに食べられるものはありますでしょうか？お勧めがあれば是非

週に２回くらいは筋トレして身体温まったら３０分程度ジョギングする予定です。
他に毎日続けれられるような制限+αを行っている人がいたら教えてください。

長々失礼いたしました。
気付いたことがあったら、ご指摘、ご助言のほどよろしくお願いいたします。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:56:16 ID:5YtFxyND]: >>112
ご飯大好きなのに３カ月もご飯抜くことできるの？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 20:39:10 ID:pnPBHXFu]: >>113
４月までなら頑張れそうな気がします・・・
それか、週に１回はお昼好きなだけ食べる的なこともしようかと・・・
台無しになってしまうかな。。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:19:32 ID:gplCEPtU]: 172cm 70kg BMI23.66
身長172ｃｍの場合BMI22（標準）が65.08kg

男性の場合172ｃｍ75ｋｇくらいの
骨太筋肉質なアスリート体型な人も珍しくない。
172ｃｍ75ｋｇの場合BMI25.35と肥満判定だが、
実際の見た目は肥満ではなく、ガッチリタイプであり頼もしい体格である。

年齢25歳からすれば65～70ｋｇであれば健康的な体重であると考えられ
決して肥満体重ではないと判断できる。

数字だけでは判断に苦しむ。

>>112

標準体重近辺なので規則正しい生活＆日々の運動と1日1～2食の糖質制限
でひと月ほど様子みてみては？
決して悩むほどの体重ではないと思われる。

料理参考
www.otokonodiet.com/
www2.plala.or.jp/eddie/
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 23:07:52 ID:ZHNM9pRT]: 今日、朝から牛肉ステーキ150gを4枚と、昼に鳥はむ2枚
食べたが、体重減ってたわ。(身長185cm、前日99.70→今日98.55)

まあ、この1週間糖質制限やってきたから、体が順応して
きたんだろうか。ま、食べ過ぎは今後やめるが。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 11:31:23 ID:J83egij0]: 0カロリーゼリー食べたいんだが、糖質が7gとか…だめだよねえ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 14:36:43 ID:BKbkjSTR]: 0.5とか0.8はやせるのだが、戻りが早いですからねぇ。
１歩進んで２歩下がるとか。または２歩進んで３歩下がるとか
119 名前：117 [2011/01/16(日) 15:33:03 ID:J83egij0]: 自己解決した。ゼリー食えるww
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰと表示があれば､１００ｇ中５ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なので
果汁も含めて糖質はごく少量です｡
よほど大量に摂取しない限り､血糖値が上昇することはありません｡

ｶﾛﾘｰｾﾞﾛｾﾞﾘｰ１００ｇ中に９ｇの糖質とか表示があるのは
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙという甘味料と思います｡

ｴﾘｽﾘﾄｰﾙは甘味料で糖質に属しますが､ｶﾛﾘｰｾﾞﾛで血糖値上昇もｾﾞﾛです｡
06/20 10:23 By:ドクター江部 URL
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 15:38:56 ID:x4S8KYPK]: おなか周りの肉が落ちてきた気がするけど・・・
部分痩せしないってあるけどｗ
１０キロ落ちたからそう思うだけ？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 15:59:50 ID:5BgMORNv]: >>112 個人的には先生がダイエットで給食たべないのはどうかと思うな
給食って食育の授業って考え方もあるみたいだし
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:22:06 ID:n8K2Zp3Y]: >>119
江部の言うとおりにしてやってごらん
体脂肪もどんどん増えるよ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 23:09:10 ID:G0dFQCe8]: 1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:13:59 ID:oxn3eKjX]: 始めて一週間5kg位まではグリコーゲンと水が抜けてるだけだからすぐ戻るよ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 23:27:21 ID:G0dFQCe8]: >>124
悪い、去年の10月スタート時は130kgだったんだよね。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:30:31 ID:oxn3eKjX]: すごいな
コンスタントに1ヶ月10kgオーバーか
がんばってるねー
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 04:05:59 ID:9f+RP/pK]: おれはこのやり方で１００日で２２ｋやせたお。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:11:23 ID:KMYd3Mvy]: 巨デブが体重落とすケースと
美容体重からモデル体重にしたいケースと
一緒のスレで語るのは無理があるよね？
まず標準体重になってから語る資格を得るというか
はじめてここに書き込みするルールとかにしたらどうなんだろう？
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 11:19:36 ID:4jVDA8ig]: 炭水化物を制限すると体重も減りますが基礎代謝＆筋肉も落ちました。
同じく性欲減退というか男性ホルモン（テストステロン）も減少するのでしょうか？

糖質制限ダイエットで血流が良くなり朝勃ちは３０代を思わせる勢いがありますが
性衝動や射精への絶頂感が極めて弱くなり困惑しています。
炭水化物を摂取しないで男性ホルモンを増強する何かいい手立てはあるのでしょうか？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:33:21 ID:OLssrB2v]: ４０代以上でそこまでセックスしたいのか
セックスパートナーが望んでるなら炭水化物たべちゃいなよ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 11:55:24 ID:xxGpkbmJ]: おれはこのやり方で１００日で２２回やったお。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:13:47 ID:ok8TTSwB]: >>123

おそらく85ｋｇ～90ｋｇくらいがセットポイントなんじゃないかな？

ちなみに20歳前後の時の体重は？
と、もう１つ
スポーツ経験は？

よろしく＾＾
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:22:21 ID:I1qJwyGx]: クロムのサプリ飲めばいいんじゃないん？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 11:09:25 ID:jiZizLJG]: >>129です
取り急ぎファインラボのＥＴＢとグリコのエキストラアミノシッドを
手配しました。恐らく成分中に炭水化物や糖質も含まれていると思いますが
とりあえず服用しながら週２のジム＆プール通いも復活させて２週間後目処にに
ご報告します。（１８５cm・８０kg・基礎代謝１８００）

でも40後半で性欲の話をするというのはもうおかしな年齢なんでしょうかねえ・・。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:12:01 ID:okKAxItZ]: インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:47:31 ID:I1qJwyGx]: インシュリンが出る前って、具体的にいつ？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:25:10 ID:EVdpvCLK]: >>135
なんだそりゃ・・・初耳。
とりあえず、何食ってもインスリンはでるんで「ウソです。

食べたい人の幻想ですな。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:48:17 ID:8U8GJg7O]: 江部ブログでも質問してた人がいたからさ。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:06:26 ID:85lnxnYw]: >>135
>インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？

どこにそんな理解不能な情報が流れてるの？
あんたの脳内だけ？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:33:03 ID:8U8GJg7O]: アメリカの博士夫妻の理論だよ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:10:18 ID:hbOSqiU8]: ちょっとスレ違かもだけど・・・・

低炭水化物やって、タンパク質は魚がほとんどで、たまに豆（納豆や豆腐）
もっとたまに肉って感じなんだけど
なんか尿臭がきつくなった気がする。
体臭は特に無いし、便臭は変わった気がしないけど
尿臭は明らかに上がった。

動物性のタンパク質を摂取すると尿臭がきつくなるってあるのかなぁ？？？
体重は順調に減ってるけど。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:17:55 ID:85lnxnYw]: >>140

いや、だから。
何かないの？
リンク貼るとか。

>アメリカの博士夫妻

どこの誰よ？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:31:46 ID:85lnxnYw]: それにしても　All About　のダイエットカテゴリーや
健康カテゴリーってのは嘘ばかり書いてるな。
一体何の専門家なんだろう？

定番人気のダイエット方法
低炭水化物ダイエットの成功理論
allabout.co.jp/gm/gc/23202/

↑またしても嘘記事。
特に3ページ目は酷すぎる。
こんなごときで人様に情報を発信するとはあきれるしかない。
144 名前：唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno mailto:sage [2011/01/19(水) 03:49:31 ID:+HJ9mAz3]: 全くの初心者なんだけど400後半カロリーのどん兵衛ってヤバイの？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:25:38 ID:7zJA2EIu]: どんべいは糖質おおいっしょ？
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:32:31 ID:m7XaTtKB]: ひたすら　ウエイパー使って食べてます

もやし一袋にウエイパー
糸こんにゃく炒めてウエイパー
キャベツ炒めてウエイパー

ウエイパーってこのスレ的にはおｋ？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:01:38 ID:YbUl3zR8]: >>146
14%が炭水化物だそうです
醤油と同じくらいね
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:05:06 ID:YbUl3zR8]: それからキャベツは糖質多いからかなり量制限しないとまずいよ
基本的に野菜は避けた方が安全
149 名前：123 [2011/01/19(水) 21:42:55 ID:JdYQ1FQH]: 1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
1/17… 97.80
1/18… 97.35
1/19… 97.05

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 21:53:28 ID:MFKiRn/p]: いままで2膳いただいてたのを1膳にして、始めてもいいよね？
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 10:35:33 ID:HbxF+NA6]: 食べる順番は有りか１番野菜。２番味噌汁３番魚とか。４番ゴハン。最後にゴハンで色々やって減量できるかな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 13:20:21 ID:pO8fvRc8]: 野菜は避けたほうがって、野菜にだって色々あるんだからｗ

イモカボチャ系は言わずもがなだけど、食べる量に対して多めなのは
タマネギ・キャベツ・ブロッコリーあたりか。
トマトは意外に高くない。

レタスとかきゅうり、もやし、大根、それに今の季節だと白菜は低糖質だよ。

まぁ、野菜の糖質がどうのこうのと話しても
白米ご飯一膳分の糖質の前にはどれも微々たるものだけど。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:15:07 ID:Y68E8Z65]: 基本的に野菜は避けた方が安全

て人は何食べて生きてるの？？タンパク質ばっかり？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:40:03 ID:n61gKeuY]: 糖質がないと心臓動かなくなるぞ

野菜はたべても吸収されにくい
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:12:13 ID:HbxF+NA6]: つまりアレか、じゃがいも半分とごはん１膳は同じカロリーとか。きゃべつは糖質多いいのでしょうかと、一応聞いてみる。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:13:48 ID:y8ScLZ5F]: >>150-155

懐かしい、懐かしい～っと。
そんな事を一生懸命に考えてた時期が懐かしい～な～

野菜はね。
油タップリのドレッシングで食べれば良いんだよ。
マヨネーズとかと。
そうすれば少量で満足できる。

あと、低炭水化物ダイエットなんだからね。
米は圏外。
あほかと。

ホント思うけど、馬鹿には無理。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:03:56 ID:bsgJzSEh]: どうしても米喰いたい人には無理かと
俺は5か月米も麺も我慢してるけど110→70でつ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 05:38:31 ID:FgZ2ROya]: >>156
ネタにマジレスするのも賢くはないよな・・・
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 11:51:00 ID:yMsxmoT9]: このスレにはマジレスしかいらないと思うんだ
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 12:33:25 ID:EB3rz4FA]: 煙草をやめる、米食べない、
決めた事を守れる人だけが成功するやり方だから
それ以外はバカでも利口でも言い訳する奴には無理だと思うよ。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:57:27 ID:bsgJzSEh]: まあ意志が弱く我慢も努力も出来ないから太ってるんだけどな
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 12:01:56 ID:ROYtg5xl]: 前からスーパーとか行くと、明らかに低所得っぽい人間に限って
「肥満」な人間が多いなと思ってた。なんでカネないのにここま
で太ってるんだろうなって。

糖質制限やり始めて思ったが、つまりカネがないので安い炭水化
物ばっか食ってるから太ったんだろうな。

スレ違いだが、こういう発見もあった。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 15:06:12 ID:AQgH6vzP]: なるほど。なんとなく分かった。
君は何キロから何キロになったのかと。聞いてみる
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 16:31:27 ID:/kiTPyJp]: はるさめってGI値３０位ってなってるけど、食べても
大丈夫なの？

あと甘味料（オリゴ糖、ラカンカ等）でおすすめを教えて下さい。お願いします。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:29:44 ID:RI/QKTmS]: はるさまは糖質のかたまりだああああ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 05:12:23 ID:kf0EDXlM]: >>164
春雨のＧＩ値３０は緑豆の事だよ。

あと自分は甘味料はフルーツシュガー(果糖)使ってる。
本当は糖質ゼロのがいいんだろうけど高いし味も微妙だし。
果糖は砂糖より甘いから量も減らせるしＧＩ値も低めだし何よりおいしい。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:39:31 ID:Mr0RSQLZ]: >>166
ありがとうございます。

麺類を食べたい衝動に駆られたら、少しだけ緑豆はるさめ
食べようと思います。

フルーツシュガーですか。探して使ってみたいと思います。
パルスイートとかの味がダメなんですよ。気持ち悪くて。
いろいろ有り難うございます。
168 名前：sage mailto:sage [2011/01/23(日) 13:24:03 ID:0sLpU0wS]: 【年齢】28歳
【性別】男
【身長】168㎝
【体重】75kg
【体脂肪率】26 %
【職業・仕事内容】営業
【18～22歳頃の体重】５５kg
【何故太った？】大学卒業後徐々に・・・
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
カレーを作りたいのですが、カレールーにはどのメーカーでも、でんぷんが入っているから
このダイエットには向きませんよね？もちろんライスを食べるつもりはありません。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:38:53 ID:bBI8BZfQ]: カレーはスパイス調合しる！
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:02:49 ID:uT1uaUn+]: >>167
麺類食べたくなったらしらたきだよ
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:55:52 ID:cBVfFPqI]: >>168

・レトルト食品大好き
・インスタント食品大好き
・時代の便利食材大好き

これからの脱出。

成功する実践者って料理好きな人が多く、失敗する人は料理下手が多い。
カレー作るならスパイスの勉強して、素材から作ってみれば？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:58:06 ID:uT1uaUn+]: >>168
カレーならSBの赤缶でいいんでない？
でもルーにしちゃ小麦粉入るからアウトだけどね
スープにしな
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:30:13 ID:bBI8BZfQ]: クックパッドでインド人がインドカレーのレシピ詳しく載せてる。うまいよ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 21:05:06 ID:hE8vCOfu]: >>173
文章だけでもうまそうだｗ
インド人で検索ヒットするかな？
クックパッドだと自分は中毒カレー作ってる。
粉だからカロリー少なめ、これに慣れたらルーなんて脂だ。
175 名前：168です mailto:sage [2011/01/23(日) 21:56:57 ID:0sLpU0wS]: ご回答いただいた方、ありがとうございます。
大変勉強になりました。
１からカレーを作るのは大変そうなので、今日は豚の生姜焼きにします。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:05:14 ID:bBI8BZfQ]: インド人のレシピ892420
日本語も丁寧だしわかりやすい
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:36:22 ID:fGRFYC3w]: >>175
ショウガ焼って普通味醂とか使うから糖質多いんだが
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:26:40 ID:RqqiQEWr]: >>162
禿同です！
ノーコントロール＆ローインカム。

>>164
しかたなくラカント使ってるけど砂糖と同量では甘味が足りないし、
入れすぎると嫌な雑味が下に残ります。

>>177
これもラカントで代用。日本酒も醸造酒だからバリバリ糖質たっぷり
だけど風味付けで少量使用。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:41:00 ID:Si11Yh3a]: 寒天って糖質ないと言われてるけど
本当は太るよね？
もしカロリーもほとんどないなら
寒天だけで過ごせば
体重は減るはず
２日そんな生活ですでに１キロ増えた
炭水化物１００ｇあたり
０．２の表示の寒天ゼリーって
そのまま信じてはいけないということ？
実は何かほかの成分が血糖値を上げるのかな
寒天で太った経験ある方いますか？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:45:27 ID:ctdX3W7k]: 2日、1kgなんて水分変動だろ
半年寒天だけ食べ続けて10kg太ったってなら原因解明しないといけないけどな
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:52:24 ID:Si11Yh3a]: 水分変動っていったい何よ？
なぜ寒天食べた日だけそれが起きるわけ？
ほかの日は変わらないのに。
１キロだよ？肉で１キロ想像してみてよ
どんだけでっかい物体か。
誤差の範囲内とか水分とか言う人は０．いくつまで
糖質にこだわったことがないからそんな発想しかできないんだと思う。
反論してみて。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 18:17:26 ID:YuogSSU+]: >>181
寒天スレに行け
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:11:49 ID:ytttwId/]: >>181

まあまあ、落ち着け。

スペックは？

・年齢
・身長
・体重
・ダイエット始めてどれくらい？

糖質制限・低炭水化物ダイエットってのは、
人体が生きやすい様に勝手に調整してくれる食事基準みたいなもの。
現在、過体重の人の場合標準体重（と言われる体重）まで楽々減る。

もしかして、標準体重以下にしたいの？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:20:47 ID:B+O/kB1N]: 寒天は炭水化物だか糖質があるとかでゼラチンにしてる。寒天の糖質は食物繊維だからおk!という記述も見るけど…
カロリーゼロゼリーの炭水化物10gとかも食えないよw
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:21:46 ID:B+O/kB1N]: 寒天ゼリーは自家製？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 19:29:23 ID:rs1WqxcD]: 「おふ」はどうですか？
炭水化物＆糖質でしょうか？
ググらず聞いてすみません。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:39:55 ID:t/hqcsGY]: >>181
３７歳女
身長１７０
体重５１
糖質制限歴６年
納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:48:13 ID:ytttwId/]: 俺、183だけど。
俺でOKだよな？>>181

>３７歳女
>身長１７０
>体重５１
>糖質制限歴６年

周りにはいない数値を叩き出してるなあ～
モデルか？又は、その数値を出す事が必要な職業？

＞納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。

これなあ～～・・・・・・・・
話せば長くなるぞ。

簡単に言えば、
「進化生物学的見解から年齢と共に必然的に体重は増えるように出来ている。」
ってなもんかなあ？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:28:26 ID:NKdpTAtU]: 水分変動って便の滞留だろ!?
月に二回位、浣腸を３、４回するといいよ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:48:24 ID:bMJ/c9DO]: ？
寒天で1キロ太ったとか何？2日だろ

例えばいつもより水分が少し足りない状態で寒天食べた日に水分多目に取ったとかじゃないの？

ちなみに増量してトレしてる私は昨日3000カロリー食べて体重は1キロ痩せてました。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:56:49 ID:twa4anvy]: 普通の食事で大食いしたって一日二日で1㌔太ったり出来ないでしょ
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 23:17:25 ID:bMJ/c9DO]: 普段から糖質制限してる人は筋グリコーゲンとかの糖質足りてないし普通の食事したらすぐ上がるよ
あと水分が足りてない人も
増量期と減量期分けてみるとすぐわかる最初の2キロくらいは増減してすぐ停滞。これ水分。あと塩分が多くてもすぐ変動これ水分。脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリーわかる？
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:28:42 ID:rMpg0B6O]: 砂糖たっぷり入った寒天ゼリーのことをを「寒天」だと思ってんじゃないの？
棒寒天１本8gしかないよ。これで寒天ゼリーが500～600ml分くらいできる。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 00:08:16 ID:fF3yiFDr]: 栄養ない寒天食べないからわからないけど2、3日の体重変動に振り回されると痩せる意味を見失うと思うよ
気温や半身浴やサウナとか汗でも変わるんだから
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 04:37:04 ID:lhCG9uSG]: 寒天しか食べないから便秘になって
お腹すくから水ばっかり飲んで浮腫んで
１キロ太っただけじゃない？
寒天が水分含みやすいとか？

てか、１７０センチで５１キロって痩せすぎ
３７歳なのに
生理とまっちゃうよ

私は１６０センチ５５キロもある３０歳だけど
寒天だけなんて耐えられません
とりあえず私は
炭水化物は朝少しだけにしてるんだが
２週間続けて０．１キロたりとも痩せません
どうしてでしょう
アドバイスよろｗ

ちなみに今日から軽い有酸素運動も取り入れてみました
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 06:31:41 ID:PIr4w39w]: >>195
ガソリンない車は動かないから。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:11:22 ID:rVeFr48i]: >>183
当たり　元モデルです
でも当時４５キロだったのにもう今はただの豚ですが。
で、持論は？
あとレスしてくれた方サンクス
食べたのはセブンイレブンで売ってる
ゼロカロリー寒天ゼリー
コーヒー味とブドウ味
糖質１００ｇあたり0.2かな
これを４個を１日で食べて太ったの
今日セブンイレブンに行ったらぜひ見てみて。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 11:53:07 ID:8+xwV8qo]: あの・・おふは？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:34:15 ID:srjezHf8]: 元モデルさんですか！でも一般人からみれば170で51キロは、すらりとした体型だと思いますが。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:34:41 ID:ekhmYyP1]: >>181
何でこの人聞いてる立場なのに、こんなに偉そうなんだろう
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 15:39:28 ID:3XMgD0cQ]: >>200
ただの馬鹿だ
ほっとけ
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 15:59:24 ID:lhCG9uSG]: モデルのプライドなのかな
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 16:15:56 ID:yjExrXNe]: 多分外観は結構きれいで何不自由なく生活してるけど
こんなとこで油売るのが関の山なコミュニケート力の弱いドＳ女。

もてるんだけど過去に付き合った男からは「下げマン」と思われてる。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:23:27 ID:ipsuxLGA]: 更年期障害はやだねえ...
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:41:12 ID:JS+Bx7jx]: え、何ただ単純に食べた分の質量がまだ残ってるだけでしょ
そんな短期間で何言ってんだ

あー構ってしまった
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 18:32:03 ID:fF3yiFDr]: 減量増量も理解できないから低糖質とか目先の体重だけに拘る

たんぱく質と炭水化物の大事さが分かってれば寒天とか食べないし1日で寒天4つとか低代謝と筋肉減少まっしぐら
モデルとかってもっと知識あると思ってたよ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:20:23 ID:TcZKXZ61]: ０カロリー飲料とかを
まだまだ０カロリーと思ってる人が多いな
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:17:08 ID:4gVyGyoq]: >>197

えー・・・
こんな感じだな。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
僕は現在17歳の高校生です。
おちんちんが最大勃起時に15ｃｍしかありません！
何でこんなに小さいのでしょうか？
（ちなみに日本人の平均チン長は12～13ｃｍ）

20ｃｍ以上になりたいんです！
どうかアドバイスをお願いします！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

37にもなって、みっともないんじゃないの？
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 21:40:34 ID:fF3yiFDr]: モデル様の170で50キロでまだ痩せたいのはもう低代謝でたるんだ体してるからでしょ

痩せる→まだたるんでる。だから糖質カロリー制限してまだ痩せる→たるんでる

の繰り返し。体作りからやり直さないと一生そのまま
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 21:49:09 ID:rTNPNXeo]: あのさ、糖質ゼロとされているものでも
実は血糖値を上げる可能性のあるものがあるのでは？
どっかの糖尿の医者の決めることがすべてじゃないと思うよ
タレントの雪野智世は自分のダイエット本で
寒天はダメって５年くらい前に書いてた
自分の体で試してる人は本当のことがわかるんだよね
寒天は今は太らないとされているけど
数年後食物繊維についての研究が進んで
このスレを思い出す人がいるかもしれないじゃない？
糖類ゼロとされている飴も実は血糖値を上げるんだよ
ラカントの飴食べてみて翌日の体重量ってごらんよ
糖質にこだわる人は既成概念をくつがえして
真実を知るのは重要な事でしょ　それではもう消えます
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:41:29 ID:usXviE5X]: ラカントは糖類でしょ？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 22:46:15 ID:fF3yiFDr]: ｗｗｗ
駄目だこりゃ
病気だね

痩せる＝体重減少ではなく
痩せる＝筋肉維持体脂肪減少で結果的に痩せる
が理解できてない

飴玉やら寒天とか問題じゃなくてさｗ

まず炭水化物の必要性を調べろよ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:47:41 ID:h3yDsXEW]: だから寒天にカロリーがあったとして寒天ゼリーに入ってる量なんてわずかだよ
脂質をも超える超カロリー成分だと思ってるの？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:36:37 ID:keJpATvh]: 糖類糖質の違い読んでもよくわからんw
炭水化物0!糖類0!のコカコーラゼロの糖質は0なのか？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:24:33 ID:iLMho8Kg]: 糖類も0糖質も0なら0じゃないの？まあどっちでもよくない？どうせ表示誤魔化しあっても精々一本20キロカロリーくらい
消費カロリー>摂取カロリーが成り立ってれば太らないよ
増加は水分
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:31:21 ID:B+DPSMhi]: 寒天や海苔は摂りすぎると太るんじゃなくむくんで体重ふえるんです。何症って言ったっけな。いくらﾉﾝｶﾛﾘｰでも調子に乗って食べすぎちゃだめです。寒天やこんにゃくは大部分が人間の体では消化吸収できません。だからﾉﾝｶﾛﾘｰとされています。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:51:18 ID:iLMho8Kg]: じゃあ水分抜けたら結局最後は痩せてるわけだ
はい寒天の原因は結局水分

終了
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 04:32:36 ID:SLugT1ZU]: ググったら、寒天のＧＩ値低いよ
だから太らないと思う

>>195だけど
今日で二日間少しだけ有酸素運動してるんだけど
今まで全然痩せなかったのに
二日で１キロ痩せたよ
週３回くらいは運動続けようと思う
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:08:25 ID:hwi4Og5A]: 私はやったことないですが、糖質制限すれば１０日でやせるかなぁ３キロくらい。
自分は身長が１７６で体重が84。運動は水泳します適当にランニングとか
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:30:03 ID:fx/ruKMl]: しらたきって適当に切って食べても便で出すとき
腸と肛門が痛くならないか？
なんか詰まった感じで。食い過ぎなんかな？
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 17:27:04 ID:rvE81jWU]: 寒天の糖質は0というのを信じて買ってキター。コーラ固め中。昨日はゼラチンでコーラ固めてみたけど炭酸抜けてない!
寒天麺も製作中。薄いタッパーに水寒天を流した。細く切ってドレッシングかけて食べてみるよ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:06:17 ID:x5JwjN3o]: >>220
俺はそういうのはないけどシラタキ喰うと2日便が出ない
こんにゃくって宿便とるとか言うけどズバリ宿便化する
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:35:57 ID:iLMho8Kg]: 皆さんは体重を落としたいのか
痩せたいのかどっちなのでしょうか？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:28:12 ID:Twl+Mvki]: 体重落としたい。３キロくらいなんとかならないかなぁ
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:16:07 ID:ieZptvGO]: >>224
即効性があるのは
プルーンジュースを3本～4本飲んで
腹をくだす
人によっては 3kg落ちる

脂肪を3kg燃焼させるためには
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:17:58 ID:ieZptvGO]: 脂肪燃焼させて 3kg減らしたければ
トータル150km 走れ
227 名前：221 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:25:32 ID:Kg2yfJQX]: 自作寒天麺くそまずいw
ゼリーはやっぱりゼラチンだな
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 12:20:59 ID:mHvN6+t8]: ３キロって言っても１００キロの３キロと
５０キロの３キロじゃ倍だからね。
体重気にするなら何キロ減らすより、
何％落とすにした方が比較し易いよ。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 13:42:23 ID:BFG9TnXX]: 野球投手なんかは１試合で２、３キロ落ちるから
力士なみに無理して食ってるらしいよ。
ダルも食欲なくても無理して食うってツイッターで言ってた。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 13:55:05 ID:ieZptvGO]: >>228
脂肪燃焼させるには体重が
100kg でも 50kgで同じ呼吸量が必要

50kgの奴も50kgの重りを持って走れば
同じ運動量で燃やせる
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:33:40 ID:/nOneQUZ]: >>229
スポーツ選手ってやってるその時だけじゃなくて何時間も前からアップしてるからだろ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:24:18 ID:7Q3Zpe2Z]: >>230
>>230
>>230
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 19:07:31 ID:Kg2yfJQX]: マッシュルームと舞茸は糖質ほぼゼロ！
イカとタコにはまってたんだがこのきのこ入れて低カロリードレッシングでマリネしよう。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 19:09:04 ID:Kg2yfJQX]: 卵白をメレンゲにして甘味料と合わせてメレンゲクッキーなんかもおいしそうだ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:18:06 ID:sIfO62ta]: ID:ieZptvGO
↑
こいつ、馬鹿か・・・？

ここはカロリー理論全否定の低炭水化物ダイエットスレなんだけど？

「カロリー、カロリー」言いたけりゃ
初心者しか相手に出来ない「初心者スレ」へ行けば？
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:54:58 ID:saP9ZrqB]: たんぱく質は一日に何gくらい必要ですか？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:10:49 ID:/nOneQUZ]: >>236
200位？
加えて脂質が50位
人に依るだろうけどね
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 12:07:10 ID:ZRhiM56Z]: 昼食
牛モモステーキマッシュルームソテー
コカコーラゼロ
好きな物ばかりで幸せw
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:12:32 ID:ZrrvWYQk]: いろいろ調べてやっとどういうことかわかった
自分のやりたかったダイエット法が見つかり
糖質制限、低炭水化物ダイエットはもう不要になってしまった
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:18:39 ID:qkqQKWFN]: 楽して痩せようとするから低炭水化物とかアホな減量に手を出す
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:39:08 ID:Tb+dfk2U]: なんか否定してた学者いたよね
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:50:31 ID:hnn3o/9j]: カロリー制限と有酸素運動はしっかりしつつ
炭水化物は抑える。これ最強
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 02:40:15 ID:VWQa62TW]: 全然最強じゃねえよｗ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 02:45:40 ID:Xw7QcvdP]: じゃ何が最強？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:29:22 ID:ChQKHFGT]: 自分で考えれば？
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:36:28 ID:sHeaf23z]: >>239～>>245
ばか
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:20:35 ID:gMgsuijk]: 牛肉肩ロース80gと玉ねぎの生姜炒め
大豆と昆布の煮豆
ブロッコリーと帆立の中華炒め
黒ゴマ入りワカメスープ
蒸しさつまいも100g
黒酢を5倍に希釈してグラス一杯

165cm51kg
体脂肪率18％
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 09:40:46 ID:E8ZDXa3H]: 卵白、ラカント、バンホーテンピュアココア（4g中糖質0.5g!)でメレンゲクッキーつくるお！
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:24:28 ID:9+rnI3/W]: クッキーいいな。

俺は今忙しくてネット注文してしまったが
仕事落ち着いたら作りたい。

まとめて作って冷凍保存とかな。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:26:04 ID:9+rnI3/W]: 低糖質ケチャップほしい。
焼き肉のたれは自作できそうだけど…。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:40:02 ID:E8ZDXa3H]: 3日間肉食い続けてるw昨日はオージービーフランプステーキ400g。今日は豚ヒレと舞茸。舞茸久々に食べたけど美味い！
レンジでチンしただけ。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:43:08 ID:E8ZDXa3H]: ケチャップはトマトピュレとスパイス、あと酢と砂糖だったかな？ラカント代用で煮詰めればそれっぽいのができるかなー。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 12:47:01 ID:YqhTKHsO]: ↑カニ玉用の甘酢あんかけをそれで作ったら結構いけた。
（トマトピュレ、ラカント、黒酢、片栗粉←コイツは確かヤバいんだよね）
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:00:21 ID:BeTNJnxh]: ラカント無いけど珈琲に砂糖入れて罪悪感あるからラカント買おうかな
高いよね、パルスィート？じゃ駄目なんかな
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:21:29 ID:/0uLFPiA]: カロリーの事を少しは考えながら、炭水化物をほとんど食べないだけでいいから、楽なダイエットだよ。現状維持にもいい。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:28:39 ID:/Lyy5zOt]: そのほとんど食べないだけっていうのが大変。
甘党には向いてないし、
調味料も制限されるから、嗜好に合わせた食事作りには何かと工夫が必要。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 02:08:31 ID:He87obYE]: ふすまパン切らしてから注文したら5日もかかるって。
困り果ててチンしてつくるおからココアケーキ作った。
簡単にウマーで助かった。
ふすまパン高いから、このケーキをアレンジして主食にしようかな。

今回ラカントだが、甘くなくてもいいな。

ナッツとおからは合うな。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 02:10:17 ID:He87obYE]: 夜食にもやしと豚肉焼いて食べちゃった。

糖質抜きでもさすがに夜中に肉はダイエットによくないよなあ。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:18:25 ID:tSrKZub7]: >>257
高いですよね・・・
もっと手軽に手に入ればいいのになあ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:31:11 ID:CRTepZCk]: ラカント高いよね。800g1880円。
パルスイートの液体買ったよ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 11:51:20 ID:b04SJmiZ]: 砂糖や調味料として見ないでプロテインやサプリメントとして見れば、まこんなものかと。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:00:36 ID:kQlw4AXA]: パルはお腹緩くなるから避けてる
ラカントもちょっとお腹張るね
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:35:20 ID:He87obYE]: >>261ナイスな発想だね。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 17:28:03 ID:1wIvR1h0]: サンキュ。高いけど出来るだけ大きい袋で買う方がおトクだよ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:30:18 ID:tSrKZub7]: ふすまパンを自作してるひとに聞きたいんだけど
パン作りしたことないひとでも出来る？
ＨＢを買おうかすごく迷ってます。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 18:49:46 ID:EbOTthh8]: ここってラカント使ってる人多いんですね
エリスリムっていう浅田飴から出てるものを今日買ってきたんですけどこれはどうなんですか？
ラカントのほうが良いですか？
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:24:15 ID:4jIf9FoN]: このスレはテンプレにこう（↓）書いてあるのが納得できて好きだ。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

・Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
　
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:29:00 ID:4jIf9FoN]: 太りすぎた人が標準値まで落とす食事規則みたいなのが
ダイエットだと思う。

体に異常をきたすような状態（栄養不良）になりたい人は
食わなけりゃいい訳だよな。

最近の美容体重だとか、標準以下を目指す人達の場合、
あれは果たして「ダイエット」と言うのだろうか？

ダイエットと言うよりは、ゆるやかなる自殺？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:21:40 ID:n6mEsSQo]: ダイエットしたら自分の描いた理想のモデルとかの体型になれる→痩せても腹が出てるプニプニしてる→また痩せる→プニプニしてる→また痩せる→そのうちリバウンド→無限ループ

そんな奴等が多すぎｗ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:37:45 ID:ecx0YoBK]: 糖尿スレから来たよ
確かにこれは最強だよ、発病してない人たちがこのメカニズム理解するなんてずるい
ってくらい

砂糖の代替、風味ではパルスイートのカロリーあるやつが一番よかった
けどこのスレではこれはなしなのかな
パルスイートゼロとエリスリムは似てる、奥深さのないすっきりした甘味
ラカントS、ラカンカットはちょっとクセがあるみたいだね
オリゴ糖は総じて大量に使わなきゃいけなくて苦味みたいのが出ちゃうな
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:08:47 ID:4jIf9FoN]: >>268　続き。

体重を減らす事を全部「ダイエット」という
名詞で表すからややこしい事になるんだろうね。

過体重の人が標準値までの減量に関しての質問ならある程度答えようと思うけど、
標準体重の人が更に減らそうとする「ゆるやかな自殺」には答えられないなあ。

体重って減らし過ぎてもいけないし、正直ガリって気持ち悪いよ？
テンプレにもあるように、現在標準体重辺りの人は
ボディメイクという考えにシフトチェンジすべきなんじゃない？
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:53:16 ID:EbOTthh8]: エリスリムはパルスイートゼロと似てるんですね
レスありがとうございました
しかしよく勉強されていますね
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 00:13:02 ID:lrEMPBOa]: かなり締めてるけど「甘味」は欲しいですよね。

ロッテ「ＺＥＲＯ」の「ココアビスケットクランチ」の１本を食事の後に食べていいバランスが取れてます。
ロッテ「ＺＥＲＯ」は初めて食べた時、感動しました。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 01:39:03 ID:fMN0xHt5]: でもあれ糖質あるでしょ。。zeroチョコ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 01:47:28 ID:LtPPJOoJ]: >>221
ジュースを寒天で固めてもまずいから、水だけで寒天作って
小さく切って、ジュースかけて食べるほうがうまい。
麺の代用にするなら、既製の糸寒天使うのが楽だよ。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 02:58:03 ID:BzWSMj/D]: ゼロカロリーのペプシとかって飲んでｲｲの？
成分表示では糖質炭水化物ともに０ｇってかいてんだが？
ちなみに今北から知識もぜろかろりーなんだ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 09:59:34 ID:lrEMPBOa]: >>274
185センチで90から78に12キロ落として体脂肪18％キープして半年、糖尿病でもないので100％カットしなくてもいいと自己判断して１日１本食べてます。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:06:45 ID:+j6RJTph]: >>277
ロッテのやつ糖質ゼロでも脂質が高いだろ

安いチョコは油を混ぜているから
太るよ砂糖よりも脂質で太る

高いチョコはカカオの油だけだから甘くても安いチョコよりは太らない。むしろ
適量であれば食べた方が体にいいし、痩せる栄養素が含まれているから
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:07:48 ID:fMN0xHt5]: 自分はコカコーラゼロ派w
コカコーラにメールしたら糖質も0だって
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:36:49 ID:I9bclgqe]: ロッテのZEROは大丈夫、糖分ないよ
脂質があるからとかカロリーがどうとかは糖質制限にはあんま関係ないよ

炭水化物の中には人間は消化できない食物繊維や非常に消化が難しい
難消化性の多糖類も含まれる
ZEROの糖類はこれ
五訂で見るときも食物繊維の分は外して計算しないとダメ
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 14:45:54 ID:ZtYnOyy9]: ありがとうございます。
じゃあ２本にしようかなと。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:15:09 ID:BzWSMj/D]: >>279
そうかのか～
じゃ自分もコーラゼロ派に移籍しますｗ
ｻﾝｸｽ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:42:39 ID:Gtf5UsUr]: 280
糖質はいってるよ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:08:03 ID:0AqyeR7F]: インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論でやってる
これは私に一番合ってるみたい
糖質制限なんてする必要なくなったのが嬉しいかも。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:40:35 ID:I9bclgqe]: >>283
だから難消化性のやつ、ね
経路が違うし量的にもほとんど問題にならないよ
一部の食物繊維でも人間で消化してるものがあったとかいう話も出てきてるし
よほど進行した糖尿病患者じゃなければ腸内細菌の分解のものは気にしなくていいと思う
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:07:26 ID:0AqyeR7F]: 糖質制限に疑問を感じたきっかけは
カロリーがゼロでも　甘味を感じると　
インシュリンが分泌する事があり
脂肪を貯め易くなる
って事を知ったから。ラカントとか人工甘味料とか
結局は太るホルモンが出る
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:23:17 ID:I9bclgqe]: 糖尿病の人みんなブっ倒れてしまいますがなそんなこと実際起きたら
あと糖質制限＝非砂糖の甘味料を摂取しなければならない、ってこともない
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:28:33 ID:fMN0xHt5]: 太るホルモンwほんまかいな？
コカコーラゼロとパルスイートでは太らないと実感してるけどラカントはなぜか太りそうな気がする。ロッテのゼロチョコなんか食べられないw
コカコーラゼロのゼラチンゼリーうまい
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:18:04 ID:0AqyeR7F]: 人口甘味料は
インシュリン分泌を促す何かの組み合わせを
持っているらしいとの事
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 09:09:29 ID:E0wHM9eI]: なんかモヤモヤするなー。
１か０じゃないと思うんだけどねえ。
ゼロ食べても仕事の付き合いで寿司(白飯)食べても
糖質制限してると思うし事実体重はコントロール出来てるからいいと思うんだけどね。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:48:31 ID:LBFN1j/x]: 体重は嘘つくよ
体は一定の体重を保とうとするから。
ごまかせないのは体脂肪
太るホルモンが出たかすぐにわかる
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:17:58 ID:hx0ABTTF]: >>284
前にもそんなこと言ってた人いるけど、インシュリンが出る前
って一体いつまで？食べ初めて何分後とか？その間に食べて
胃に溜まった炭水化物や糖分はどうなるの？
ありえない。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:47:26 ID:nk7NI8K6]: >>284
インスリンの追加分泌前に消化排泄して吸収はされないようにするってことなのか？
お前の体は便利に出来てるなあ。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:43:22 ID:5XkLlNhJ]: それは糖尿病では？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:48:24 ID:LBFN1j/x]: >>292
基本を知らないならなんでこのスレにいるの？
本も読まずに自己流でやってる無知なおばさん？
スレタイをぐぐってみりゃ出てくるだろ。
６０分だよ　６０分！
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:09:29 ID:hx0ABTTF]: >>295
脳にブドウ糖足りてないｗ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:16:23 ID:hx0ABTTF]: ご褒美食とか６０分以内とか・・・信じてる人居るんだ。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:07:18 ID:5XkLlNhJ]: 我慢するなら我慢して痩せたあとで調整しつつご褒美とればいいのに
中途半端に我慢になってない我慢して痩せない、ストレスたまるの生活を好んでやってる人の気が知れん
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:13:38 ID:Vth4zXx8]: 太るホルモンさんはなにか決定的な勘違いをしてるよ
てかまずメンタルのほうのトラブルに対処したほうがいいような
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:39:12 ID:LBFN1j/x]: 勘違いとは具体的にどのようなことでしょうか？
こちらも人生をかけて自分の体を毎日実験台にして
数々の理論に取り組んでおりますので
納得できるような根拠をお示しいただければと存じますが？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:56:57 ID:Vth4zXx8]: 人生をかけて自分の体を実験台になんかしなくてもいいじゃんか、ダイエットごときで

・インスリンが出なければ血中には摂取した糖があふれていく一方で、この状態から
抜け出すには運動して糖を燃焼させるかインスリン注射を打つかしなければならない
この両方をしないと血中に糖があふれ続ける
・インスリンが分泌しないと血中の糖をエネルギーとして使うことができない

いろいろあるがとりあえずこのふたつの知識が抜けているように思うよ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:08:40 ID:LBFN1j/x]: 糖尿は患っていないので
インシュリン注射をする必要がそもそもありません
興味があるのは糖尿や巨デブが９０キロから３０キロ
やせたというレベルのことではなく標準体重以下においての
脂肪感度やケトン体についてです
あなたの体脂肪はどのくらいですか？
ケトン体ダイエットやアトキンス博士の本でも引用されている
ヘラー夫妻の低炭水化物理論を実際に
実践してみてから発言なさるべきでは？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:17:39 ID:sHZO1ZrV]: >>301
ダイエットごとき、と言う人がなんでこのスレにいるのさ
太る痩せるは命にも関わる大事なんだよ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:36:16 ID:Vth4zXx8]: 標準体重以下だろうがなんだろうが糖の代謝の生化学経路は変わらない
摂取した糖分はほぼ排泄はされない、使うか貯めるかだよ
だから>>284の
>インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論

これが意味不明
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:59:31 ID:kw6++ulQ]: ゼリーでゼロは食えないのかよ！
カロリーゼロなのに糖質パねぇ！
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:32:03 ID:6alj7TTR]: >>302
そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
ダイエット前と現在と期間を教えて欲しいな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:26:50 ID:BdpHnOpq]: 糖尿のおじさんに教わることなんか何もない
ダイエット理論を戦わせる友達が欲しいけど
回りにはいない
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:00:47 ID:As1kI06k]: このスレ的に寒天はＮＧかな？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:56:50 ID:6alj7TTR]: >>307
理論戦わせるヒマあるなら、さっさと痩せたら？
サイズも言えないくらいヒドイんだろｗ
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:24:03 ID:JrATDcVW]: サイズは７号か
子供服着てるよ　前も書いたけど。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:28:15 ID:qY8Rk3R6]: なんで寒天NG?
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:23:51 ID:6alj7TTR]: ７号か子供服って・・・
普通、身長体重体脂肪率とかいわねえか？
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:26:27 ID:qY8Rk3R6]: こんにゃくチップ作った。うまい
粉寒天ゼリーまずいからどうしようw
ゼリーはゼラチンがいいや
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:36:27 ID:JrATDcVW]: コンビニとかレギンスだけで行くと
下半身見てる男の視線感じるよ
子供体型の女とやりたいのかな？どうでもいいけどさ。
糖尿のおじさんだけは勘弁してｗ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:57:08 ID:6alj7TTR]: >>314
だーかーらー
身長体重体脂肪率は？
どチビの子供体型なんだろｗ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:26:23 ID:JrATDcVW]: なんでそんなにしつこいの？
想像で犯してるの？ｗ
糖尿病の爺さんでストーカー？キモ過ぎｗｗｗ
１６５cm体重４３kg体脂肪１1．５
同性からスタイルいいとか凄いですね～とか言われるけど
本当は嫌われてると思う
フェロモン出てるのかなぁ？
セックス大好きだしｗ
で、あんたのスペックは？
答えてよ、どんなキモ爺？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:17:26 ID:qY8Rk3R6]: 粉寒天は抹茶味にしてみるお。
抹茶は糖質0! 抹茶と液体パルスイートで抹茶寒天楽しみだお
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:59:51 ID:AlafJNAx]: レギンスだけってどんだけ露出狂
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:08:51 ID:6RM04E5x]: 江頭さん思い出してしまった
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 07:14:52 ID:eT8TbobC]: ３１６はもうこのスレに居る意味ないと思うんだが。
ワケ解らない論理振りかざして優越感に浸りたいのか？
口調からなにからどんだけ美人でスタイル良くても
関わりたくない女。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 07:50:30 ID:PmyDYfTy]: １６５センチの子供体型って、かわいくないよ。棒ってか案山子？もう食事はいいから運動してラインを気にしたら良いのに。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 09:44:03 ID:7TELY098]: 寒天って炭水化物すごくね？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:46:10 ID:+9XwEgcn]: 糖尿病だけどチョコレートは普通のを
たまに食べるよ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:06:47 ID:8TypHFEh]: 食品データベースで寒天の炭水化物見た時はパねぇ！とおもたけど食物繊維らしい。
だから糖質0。ドラッグストアで買った粉寒天株式会社朝日 40g入りの物には
100g中熱量0蛋白質0脂質0糖質0 食物繊維82.4
だから炭水化物の表示になると82.4なのかと。炭水化物＝糖質＋食物繊維だったはず。あとは調べてw
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:25:58 ID:b1xgPHA9]: 女で体脂肪11%ってアスリートでもなかなかおらんよ
アホか筋肉あるわけでもないのに間違った体脂肪率っすよ姉さんｗ
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:27:24 ID:lePfLJ6J]: 骨皮筋子さんでも15%ぐらいあるよな
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:50:47 ID:hOutt2vQ]: いくとこまでいけば、5パーセントくらいまでおちるよ。女でも。ただし病んでるけどな！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:04:32 ID:qqqh7L30]: うん確かに５％って出るときがよくあるよ
男になったのかな？って思う
体重は今の子は身長ー２０ｋｇが当たり前なんでしょ
油断するとすぐ４５になってしまうから
人口甘味料は超ヤバイ、自分には。
翌日体脂肪がすぐ跳ね上がる。
脳の指令が狂うって感じがする。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 16:23:46 ID:9aZlEUG7]: >>327
女で5％とか完全に自己満の世界だな
そこまで絞られると男はみんな引くし
まぁ逆に筋肉ダルマの5％も嫌だけど
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:44:44 ID:hOutt2vQ]: >>329
だよね。
男女みんなドン引き
まあ普通の生活はできないねえ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:03:22 ID:b1xgPHA9]: それ家庭用体脂肪計だろ。体脂肪5%とか本当にわかって言ってるの？脳の%どうすんだ？
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:25:33 ID:b1xgPHA9]: 痩せりゃ低く出る体脂肪計で5%とか言ってるだけにしか聞こえないんだが
筋肉の量が無いのにどうしたら5%になるの？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:27:13 ID:AlafJNAx]: 骨太なんすよ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:51:34 ID:8TypHFEh]: 何なんだよこの流れ！ババア消えろ。
低糖質の話しろ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 21:44:33 ID:7gef7UbY]: 低糖質で血流良くなって朝勃ちはビンビンなのに性欲は激減した。
ＥＴＢとエキストラアミノアシッド飲み始めたけどまだ効かなーい。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:54:44 ID:2emVgvH8]: 糖質を制限しだしたらやたら便通がいいよー
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:35:57 ID:hFPDE2gA]: 糖尿の爺早くスペックさらしなよ！
嘘つきになっちゃうよ　自分の体脂肪も計ったことないの？
みにくい体で偉そうに発言しないでよね～
ちんこも立たなくってかわいそうなお爺さんてば
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:44:31 ID:hFPDE2gA]: ID:6alj7TTR

>>そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？

私は質問に答えましたよ
通ってる教室で誰だかばれるの覚悟でちゃんと書いた
人のを聞いておいて
自分は逃げるの？
男として恥ずかしくないですか？
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:46:39 ID:AlafJNAx]: なんの教室だか知らんがそんなねらーばっかの教室ってやだな
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 01:24:14 ID:4GNsutMe]: だからそれ間違った体脂肪だってば世の中の5%の人に失礼だろ

一流の女子マラソンランナーでも一桁なんてそういないんだぞ

あんたがとてつもないウエイトトレして筋肉増量してその後筋肉維持しながらそこまで減量したって言うなら信じてやるけど
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:31:00 ID:z+3izbml]: 浅田真央ちゃんで７％
これ以上体脂肪落としたら将来の妊娠出産が心配と言われてたよ。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 02:18:52 ID:4GNsutMe]: 単純計算で
42ｷﾛ体脂肪5%=2.1ｷﾛ
42ｷﾛ体脂肪10%だとしても=4.2ｷﾛ

アホか
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 02:25:32 ID:4GNsutMe]: 43ｷﾛでしたねすんませんね

これからもどうぞ自慢してください偽りの5%
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:43:38 ID:Q3IZDEom]: 明らかな精神異常者に構うな
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:26:58 ID:gTDjYhzL]: おいw抹茶寒天うますぎるww
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:02:50 ID:mw/+p38g]: へ～～豚みたいに太ってると自分の想像も及ばないほど
痩せている人は精神病扱いで自分の安全な守備範囲から追い払うんだね
美貌を追求する者たちに幸運を。
糖尿の嘘つきデブが早くくたばりますように
神様に祈りますわｗ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:11:25 ID:21oS5yTZ]: どうでもいいけどお前頭悪そうだな
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:43:24 ID:mw/+p38g]: どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:46:28 ID:9C4J0q1N]: いい加減釣りウザイよ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:47:19 ID:ykFIiQaZ]: >>348
落ち着け、ブス
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:50:48 ID:gTDjYhzL]: 自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:53:48 ID:9C4J0q1N]: お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:57:41 ID:mw/+p38g]: 女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:21:25 ID:dcxXdIQf]: 子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:31:38 ID:vBi5Ti8g]: うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が　　　　　52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:51:53 ID:exsPAUFU]: 誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:23:47 ID:KScCBZ+E]: つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:51:26 ID:O07HJezQ]: >>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 02:54:09 ID:ZTteiRiF]: 変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:36:05 ID:OFC0FbLZ]: 玉乗り仕込みたいね
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 09:05:08 ID:ZFSGGxgv]: 熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:36:18 ID:KScCBZ+E]: 夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？

お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:45:11 ID:HnDQ5iLi]: はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:13:00 ID:5SZ7Qh0t]: >>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。

ただ食べ過ぎたら太るとおもう
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:18:19 ID:u5HOs/zA]: ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。

koujiebe.blog95.fc2.com/
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:27:08 ID:NjvmrC5k]: スレタイが最低！炭水化物に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:11:43 ID:u5HOs/zA]: 目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:16:49 ID:ZTteiRiF]: なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:24:25 ID:exsPAUFU]: 半年超えてるけど特に危険ではないな
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:44:17 ID:KFyt6olT]: チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め

www.biblelife.org/stefansson2.htm

探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある

1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる

他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
www.biblelife.org/stefansson1.htm
www.biblelife.org/stefansson3.htm
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 19:10:15 ID:ZFSGGxgv]: 何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:01:12 ID:uH+W+uUz]: 夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:32:44 ID:TBCCCdQT]: 癌になるほど食べるのは大変
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:04:42 ID:pHV2FETO]: う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる　いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:12:13 ID:+J0h4ql5]: とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:19:36 ID:pHV2FETO]: ありがとうｗ神に見える
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:39:36 ID:wZZv3/3b]: >>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 08:53:38 ID:bPxbPc6z]: >>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:59:31 ID:vVKmvHvA]: >>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 12:36:11 ID:l8YjIETN]: 炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。

２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。

維持期になったか
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:47:38 ID:+J0h4ql5]: >>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:09:55 ID:gcgcAj24]: 新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:45:54 ID:illcjXPr]: 昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は　朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位　ブラックコーヒー　これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー　200~400mlぐらい。

減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w　
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:51:47 ID:qERFIPJK]: 割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:17:56 ID:C5UveVUp]: カマンベールは神
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:37:26 ID:VPy4WXtZ]: >>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:59:44 ID:T7y9b36E]: タンパク質が足りてないと思う
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:28:19 ID:yOkC47ea]: 寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:29:21 ID:qruv4qhz]: >>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:07:03 ID:UCKYCHiP]: >>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:42:53 ID:FDIC/P2/]: 糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:49:51 ID:l8/+Q6Qi]: >>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ
393 名前：383 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:57:52 ID:B/HOtpSD]: 確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。

やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:36:12 ID:5ITZ8Md5]: ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:46:41 ID:LI7W5ITi]: グラタンダメ？カレーはいいの？

夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 03:25:13 ID:bb4rT0DU]: >>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ

運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 03:25:26 ID:UlCvDzOF]: >>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 09:43:21 ID:5ITZ8Md5]: ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 09:49:46 ID:yLi6Rjhy]: 焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:28:38 ID:JOfmV/Wh]: 小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 12:01:01 ID:YfRzXlMw]: >>395
どっか他に行ってくれ。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:00:35 ID:OFxp/MmO]: >>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:00:23 ID:UlCvDzOF]: >>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:21:42 ID:bYgeAAQM]: 最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:33:39 ID:RcXt4UIf]: >>404
うまそう！
作ろー
感謝
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:33:56 ID:ZzB+GE/q]: 全く低糖質じゃないところが肝だな
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:08:31 ID:PRa5ngyM]: 1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 02:21:20 ID:f9wBKUpX]: >>407
老化じゃね？

まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 03:03:27 ID:kNfaeiQQ]: 過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:49:57 ID:ojYELtd3]: >>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:25:54 ID:gjvlXY02]: おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 17:37:37 ID:h+cr5SZc]: 糞スレになってきた
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:33:01 ID:0PAcimJT]: ふすまパン良いよ～

無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:43:43 ID:1GZpgeDc]: 甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:28:46 ID:kAQtVDsM]: 炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 22:19:31 ID:jUeG24+U]: 【年齢】30歳
【性別】男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】この半年、生活習慣が激変して過度の過食
　　　　　　　　　　　（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
　今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
　就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
　週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
　夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
　なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
　主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。

　改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
　宜しくお願い致します。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:05:52 ID:m9FJABjD]: 寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:29:46 ID:WwZPTva/]: 梅昆布茶もいいよ
案外ハマる
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:56:15 ID:5UENYQkB]: あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 07:30:23 ID:FQpBKNVK]: 脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:04:50 ID:5y087MJd]: この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 17:33:01 ID:qPPX3O9R]: 野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:37:48 ID:wMCuYVcj]: どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:11:14 ID:WwZPTva/]: 炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:35:43 ID:/OcvWLey]: だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。

ダメなのは醸造酒。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:41:07 ID:6k4HCqoq]: 焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:55:33 ID:D8lNHGP/]: >>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:12:24 ID:WwZPTva/]: >>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:41:25 ID:QguGzAcK]: コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:45:49 ID:6k4HCqoq]: >>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:50:15 ID:QguGzAcK]: おでんは潔癖性だから買えない
すみません
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:53:40 ID:CEJmz56M]: コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:59:50 ID:QguGzAcK]: つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:13:58 ID:jPyo15f5]: 缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし　酒飲みだったらおつまみによいよ。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:20:15 ID:ZSfWCs7a]: 今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:34:37 ID:z5zP6ATA]: そりゃタダのローカロの気が
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:39:55 ID:jPyo15f5]: >>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 15:33:15 ID:EsrQms97]: 何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:20:26 ID:gV8TCJcI]: リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:25:20 ID:EsrQms97]: 438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。

今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:31:36 ID:3vmWrWnw]: 493を与作と読んでしまった
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:16:41 ID:sCHsCM4q]: 156/80すげえ？
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:35:10 ID:MlwMAnvJ]: >>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:43:03 ID:EsrQms97]: すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:46:25 ID:EsrQms97]: 443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:25:20 ID:MlwMAnvJ]: >>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:23:14 ID:94TZDcQL]: 同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:27:45 ID:z5zP6ATA]: 48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:02:31 ID:ZlctQf85]: >>447

へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。

タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。

ま、要は標準体重　or 標準体型　くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。

あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。

>>444

絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:09:18 ID:z5zP6ATA]: まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに

開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:39:01 ID:EsrQms97]: 444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:33:09 ID:qhkRyDoN]: 綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 10:09:22 ID:7aJx9zlw]: ま、たまにこんな奴もいるよと。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:31:15 ID:S6Hr2ID3]: みんながしてるのは江部式？釜池式？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:46:28 ID:D7Fm6wZ4]: 豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 10:57:21 ID:s+logmAq]: >>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブルわさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:13:54 ID:qhkRyDoN]: 根本的に間違えてすぎ　話にならん
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:18:10 ID:s+logmAq]: まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:20:29 ID:S6Hr2ID3]: >>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:26:04 ID:s+logmAq]: 駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:35:49 ID:5vo8TxD1]: カフェインは良く無かったと思うよ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:35:38 ID:7aJx9zlw]: まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:41:56 ID:KEPWRQA/]: >>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。

ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:02:02 ID:g33p6srh]: 自分だけ別メニューで作ってますよ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 13:38:01 ID:s+logmAq]: 444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。

今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:52:28 ID:5vo8TxD1]: >>465
ここが参考になるかもよ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:53:56 ID:5vo8TxD1]: 466です。
貼り忘れました

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255589657/
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 15:47:00 ID:s+logmAq]: 444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 16:56:48 ID:K36+Zmnc]: ワキガでウンコが臭い人のスレですね
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:07:30 ID:7aJx9zlw]: 悔しいのかデブ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:17:59 ID:s+logmAq]: 444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:21:36 ID:qhkRyDoN]: 飲んでるよ。
あなたの場合　標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ　調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ　クソデブ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:24:22 ID:g33p6srh]: なんというデレツン
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:31:10 ID:s+logmAq]: 472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:01:06 ID:5GWpa+fo]: 豚うざい。日記帳に書いてろ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:24:30 ID:jhaMcK3e]: アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。

コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。

>>444

このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）

ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。

あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:25:01 ID:s+logmAq]: 475さん
じゃあそうします
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:45:40 ID:s+logmAq]: 476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:49:56 ID:s+logmAq]: 475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:58:03 ID:g33p6srh]: きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 21:06:34 ID:s+logmAq]: 480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:46:43 ID:5GWpa+fo]: 頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 21:53:36 ID:s+logmAq]: 482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:02:13 ID:ViJkC2xv]: 朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫　87kg→82kg
私　62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:05:04 ID:RzSRAy5O]: >>471　糖類0いいよ　0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい　食欲かなり抑えられる
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:41:32 ID:7IR2244U]: 食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど

その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 10:00:52 ID:DODsho+3]: >>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 11:36:10 ID:HORKg/eT]: 444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 12:23:18 ID:SsNjgjue]: >>485 >>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:52:15 ID:CEFUtxB0]: >>489
塩化物イオンが組み込まれているからなぁ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:01:50 ID:XnTup/1Z]: 肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 14:14:22 ID:HORKg/eT]: ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:38:30 ID:HUWWM3U1]: 半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:51:41 ID:I5MkBVAF]: >>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 16:57:55 ID:HORKg/eT]: 494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:01:59 ID:XnTup/1Z]: >>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:28:40 ID:jGNw7Dvr]: 【年齢】25歳
【性別】男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:37:13 ID:ZwImzVpO]: 牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:56:01 ID:2DKNHIMr]: 胃が悪くならない？
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:59:36 ID:jGNw7Dvr]: >>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:59:59 ID:7IR2244U]: 胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:16:29 ID:2DKNHIMr]: 食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります

本当に偏った食事は怖い　最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:29:38 ID:j+pDXEXA]: 今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:09:42 ID:HORKg/eT]: 今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:10:16 ID:w4mYwkTa]: >>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:26:11 ID:HORKg/eT]: 今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:30:28 ID:7IR2244U]: >>506
大豆は1/4が糖質です
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:02:41 ID:HORKg/eT]: 507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:09:07 ID:7IR2244U]: ピザ諦めろよｗ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 23:23:59 ID:HORKg/eT]: 諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:27:29 ID:ZwImzVpO]: アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:42:47 ID:qRlwxVP7]: ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/

本などで勉強してる人には目新しいものはないけど
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:47:13 ID:n2o1KLnY]: 意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:09:32 ID:qDQPDTnX]: >>444豚女消えろ
ババァうざい
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 04:12:16 ID:UPU9pjOg]: ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 04:45:57 ID:BKhEp0I8]: >>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き

>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 19:49:52.86 ID:sp5BQ4Bq]: 楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:46:48.77 ID:/OAcXyT7]: >>497

クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:56:27.66 ID:H+aYKcan]: 444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:25:11.59 ID:+gurXhju]: インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:27:42.23 ID:ZF7h9pJz]: 米20kgw
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:30:27.60 ID:ZF7h9pJz]: 私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:14:04.10 ID:pJ/dATsh]: 私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:43.08 ID:/OAcXyT7]: >>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。

5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。

どうせ、嘘なんだろうけど。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:52:56.97 ID:/OAcXyT7]: >>523

こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。

低炭水化物　←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。

おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:58:47.70 ID:pJ/dATsh]: 信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました　
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:00:30.16 ID:n2o1KLnY]: 長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:04:02.46 ID:H+aYKcan]: 444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:11:26.97 ID:tONCaLAc]: 肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ　アホかｗｗ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:24:49.27 ID:pJ/dATsh]: しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。

来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。

まだ生きたーい！！
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:28:46.33 ID:/OAcXyT7]: >>526

・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet

　(p)www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm
　原文　(p)content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229

学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1075

＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう

何が根拠？
ソースは自分ってやつ？
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:03:51.36 ID:rRk4+JKQ]: 男はおっぱいないんだからレス不要ですよ

肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です

www.rda.co.jp/topics/topics2163.html
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 00:54:37.54 ID:naLwEOvz]: >>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。

しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:20:45.03 ID:JDro1d8b]: ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？

って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:35:19.20 ID:JwI24lMV]: 肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:43:25.52 ID:UQ1F2i8d]: >>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？

私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。

ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:02:04.44 ID:AivoO7Oh]: 15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。

朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)

昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ

夕食：プレーンヨーグルト

毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。

水も多少多めに飲んでいます。

ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。
538 名前：>>537 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:45:30.60 ID:AivoO7Oh]: ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal

です。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 09:58:11.02 ID:oX2/EO2Z]: >>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:45:27.26 ID:AivoO7Oh]: >>539
買ってきます。

ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:04:46.15 ID:5nJwnGij]: >>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。

インダクション期間の日数も問題ないように思える。

なんでだろう。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 11:31:33.53 ID:tvkCrfU3]: >>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g

間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:36:55.71 ID:i6NA86gX]: >>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:26:57.18 ID:4ZnlwZze]: ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:11:02.48 ID:AivoO7Oh]: >>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？

>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。

ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。

>>543
職業上飲酒は一切しません。

ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 13:22:11.24 ID:naLwEOvz]: ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:31:04.06 ID:AivoO7Oh]: >>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 13:42:00.48 ID:naLwEOvz]: 私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:11:06.27 ID:HlCpM+jo]: やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:14:49.51 ID:G1ADALqA]: 炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事

効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 14:16:04.82 ID:naLwEOvz]: 私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 14:50:32.70 ID:CB/BbeVV]: >>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ

血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ

もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:16:16.29 ID:i6NA86gX]: >>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:10:43.09 ID:5nJwnGij]: >>537
本当に始めて15日間も経ってるの？

普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 20:19:39.55 ID:eN6hA6hw]: ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:50:05.63 ID:z3HwKxW3]: うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。

簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。

根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。

元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。

そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555　さんに語ってもらいたい。

追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:29:23.94 ID:UQ1F2i8d]: 人類進化の歴史はともかくとして。

糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？

インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:39:40.18 ID:UQ1F2i8d]: ついでに>>523さん。
もしも>>536にレスいただけるなら、出産経験の有無や閉経前か後かを
合わせて教えていただけるとうれしいです。

私もそうですが、比較的肉好きでも毎日そう多くは食べられず、
糖質制限でのタンパク源として大豆製品を増やす女性が多いのでは？
と思います。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると
言われていますので、女性特有の病気に影響があるとすれば、肉より
こちらが気になります。

また出産経験や閉経も女性の病気に大きく影響すると言われています。

せっかく同じ女性として貴重な警告をくださるのですから、もう少し
詳しい経験談を書いていただけると幸いです。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:27:47.21 ID:AivoO7Oh]: インダクション期に>>537の食事内容は適切なのでしょうか？
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:32:26.76 ID:C0xop52i]: >>558
３２才独身、子はいません
閉経？？はよくわかりませんが
まだかと思います
大豆は嫌いで豆腐や納豆はほとんど食べたことないです
肉は鳥、牛、豚どれも好きで良く食べていました
ご参考になれば幸いです
ちなみにケンタ、マックは毎日利用してました
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 02:04:48.59 ID:3VRmcj2Y]: 毎日利用してました？！じゃあ、その生活変えたら減るのは当然なんじゃないかな
極端な壁がある人との会話って難しいですねー
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 02:55:23.53 ID:pRpmLI7H]: >>560
立ち入ったことを大変失礼しました。
一方的にお聞きするのも申し訳ないので、自分のことも書きます。

46歳。経産婦なので乳がんより子宮がんのリスクの方が高め。
元々、筋腫があるので、婦人科には定期的にかかろうと思っています。

糖尿なので、血糖値、体重、体脂肪率を問題ない値で安定させるのが最優先。
この三つの数値が（特に糖尿患者の場合）連動しているということ。
血糖値を上げるのは糖質であることを知って、私は変わりました。
なんだ、自分でコントロールできるんじゃないって。
カロリーだけ気にして、思ったような改善がなく、あきらめていた時間を
取り戻したいです。

そうそう。大豆はとりすぎもどうかと思いますが、適量とるのは体に
良いですよ。脂もある程度はとらないとかえって痩せませんが、
ファストフードで使っている油はあまりよくないです。
オリーブ油、ごま油などがオススメ。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 03:14:12.17 ID:pRpmLI7H]: あとは運動も大事ですよね。
自宅から駅まで少し歩くのと、夕食後買い物をかねて（糖質制限は
食費がかかるのでスーパーの値引き狙いで）ウォーキングしてます。
お腹や太ももの大きな筋肉に、何度か力入れる程度のごく軽い筋トレも。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 05:55:12.57 ID:nHz0ezDF]: 婆うぜえ
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:58:31.50 ID:x9rQD02A]: 昨日食欲に負けて豚ロースを冷しゃぶにして500gも食べてしまったぜｗ

しかも夜の8時頃にorz

そして今最高に気分が悪いｗｗｗ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:07:42.57 ID:x9rQD02A]: 素朴な疑問なんだけど皆さんはこのダイエットを
してどのくらいの期間でどれほど体重が減りましたか？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:19:55.30 ID:O2rPuyOP]: >>566
現在5日目で5kg減りました。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 12:04:32.93 ID:TJlbdITw]: >>444です。
明日で一週間です。
今日で-3.2kgです。
江部式でやってます。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:55:07.46 ID:x9rQD02A]: 皆さんけっこう減ってますねー。
自分はまだ二日目です。

ちなみ昼食はコンビニのフランクフルトとフライドチキンとサラダなんですが
やっぱり練ってあるフランクフルトと衣のついているフライドチキンは避けるべきなんでしょうか？
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 13:20:59.63 ID:stw+aZNq]: 質問です。BMIが22.5～23位、体脂肪率15～18位の場合、上記の方のようにバンバン減りますか。
始めて4週間で1.6kgしか減りません。さらに一日1200kcalまでに抑えています。小学校から大学
までラグビーやってました。最終的にベスト体重であるBMI20強位までいきたいのですが…
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:46:11.52 ID:Q7n1yYR0]: 質問なんだけど
晩飯に
牛100g、豚100gてな感じにちゃんぽんしても平気かな？
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:48:23.27 ID:y8R1GWE2]: 平気
料理ははじめてかい？
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:06:15.34 ID:61Qx+EfE]: >>569
辞めた方がいいよ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:23:12.74 ID:x9rQD02A]: >>573
食べちゃったｗ
このダイエットをしてたらコンビニに売ってるので食べていいのはサラダくらい？

あとヨーグルトは食べても平気ですか？
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 15:31:30.43 ID:LofGMq6p]: >>574
おまえ頭悪そうだからこのダイエット無理
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 15:36:39.81 ID:TJlbdITw]: >>512
ご親切な方がサイト紹介してくれてます！少し自分で調べてみましょう。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:38:13.01 ID:x9rQD02A]: >>575
ごめんなさい、あなたみたいな口と性格の悪い人には聞いてないです。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:39:22.51 ID:x9rQD02A]: >>577
ありがとうございます。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:01:03.65 ID:t9ar5OsC]: 私は４日目で‐２．２ｋｇ

カロリー呪縛から解放されて、不安もあったけど、これなら続けられそうです。もともと料理は好きなのでいろいろ工夫して楽しいです。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:35:44.28 ID:MrrGamU+]: 現在16ヶ月目

開始後2ヶ月で、-11ｋｇ
同5ヶ月ではじめより-17ｋｇ
現在-17～-18ｋｇ

5ヶ月でBMI20達成
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:51:18.64 ID:CIANSJ5p]: マックのフィレオフィッシュ････100円という安さに負けて食っちまった。
2個･･･何日分の糖質だろ。
179㎝
85.8㎏→78.6㎏
無駄に太っていたから､すぐ落ちた。始めて18日。
一切糖質を制限した訳でもないので正直驚いている。
これからは運動もしないと落ちないかな。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:23:14.09 ID:b3qUrCrj]: このダイエット面白いくらい減るね
食べてる量自体は減らしてるつもりないのに一週間で3kg近く減った
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 12:25:43.22 ID:4LZM7N/l]: 今日で一週間！！
順調に減ってます。
無性に甘い物食べたくなったり、コーラなど飲みたくなりますが、ラカント入りコーヒーやペリエ飲んで落ち着いてます。
焼き魚や煮魚があまり好きではないのでお刺身で魚食べ、肉はアレンジがいっぱいあるので楽しい!!昨日はひじき入りつくね作りました!!米が大好きでしたが、肉や魚や野菜で満足!!今まで味付け濃かったのでご飯がいらないように薄味にもなりました。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:40:32.95 ID:N7fEtxwL]: インダクション期間を始めて三日目だけどだいたい何日くらいで体重が落ち始めるの？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 14:23:50.71 ID:mjkuliAY]: 炭水化物を取らないようにするだけで体重減るな。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 16:54:30.46 ID:1SSnSpSh]: 最初の1週間は元体重にも依るだろうがグリコーゲンと水分が抜けるから1日1kg位のペースで減るよな
それが一段落してからケトン汁が出始めて実質的な減量の始まり
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:10:11.04 ID:GvqWO3Nd]: ケトン汁っていいな
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:28:11.88 ID:N7fEtxwL]: >>584だけど三日間で1kgも落ちてない・・・。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:35:05.75 ID:FmafB/qb]: >>588
身長と体重を教えて。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:07:39.20 ID:CIANSJ5p]: 最近おしっこがやけに黄色いけど関係あるのかな？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:28:28.21 ID:N7fEtxwL]: >>589
身長177
体重94
インダクション期間なので糖とか炭水化物類は一切取ってないです

食事はすべて腹5分目～8分目で一日三食
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:38:40.23 ID:N7fEtxwL]: このダイエットを始める直前に通常のダイエット(カロリー制限)をしてました。

カロリー制限ダイエットで2キロ痩せたところ(三日前)でこのダイエットに切り替えました。

上に書いた以外にはカロリー制限ダイエットを始めると同時に
2日に1度腹筋を70回程とランニングを2kmほどこなしています。

水も多めに飲んでいますし食事もサラダや肉や魚ばかりなのですが・・・

やはり個人差があり三日間実践した程度では効果は出にくい、14日間程は様子を見るべきなのでしょうか？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:07:52.29 ID:1SSnSpSh]: >>592
落ち始めない人はまず調味料を疑うといいよ
醤油・ドレッシングなどなど全て確認
塩・胡椒・マヨネーズ(ローカロじゃない奴)以外は成分表示確認してから
糖質含まれてる場合はちゃんと計量してから
最初の2週間は生魚塩で食べてるのが安全確実
豆腐・卵・野菜は糖質含まれてるのでちゃんと計量すること
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:52:38.41 ID:DsTZyqtG]: >>ID:N7fEtxwL

ケトン体検査は？
「インダクション」って言葉使ってるのでアトキンス式を知ってる訳だろ？
ケトン体は出てるのかな？

あと「カロリー」という言葉は嫌いなんだ。
謹んでくれ。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:07:44.38 ID:8l0Mr3ID]: 江部式だとカロリー重視なんだけど？
何様？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:42:11.12 ID:N7fEtxwL]: >>593
調味料も塩と胡椒とマヨネーズ以外はほとんど使わずドレッシングは一切使ってません。

ですが野菜は三食とも多めに食べているので少し減らすようにします。

>>594
持ってないですね。
明日薬局をのぞいてみます。

それとこのダイエットでカロリーを気にしているわけではないです。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:09:10.71 ID:N7fEtxwL]: やはり記録していたここ三日間の食事内容を見ても余計な糖分を摂取しているとすれば野菜です。

このダイエットには体質的に向き不向きがあるみたいですが最初の
三日間体重が変化しないからといってそれを判断するのは駄目ですよね？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:19:18.42 ID:DsTZyqtG]: >>595

＞江部式だとカロリー重視なんだけど？

ふぁ？
著書に「カロリーは気にしなくてよい。糖質を制限」と
明らかに書いてある。

一体、何が言いたいのか？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:24:15.65 ID:DsTZyqtG]: >>ID:N7fEtxwL

お前は、おそらく根本的に間違ってる。
本も読まずに、指導も受けずに、教育もされず
自己流なんちゃって低炭水化物ダイエットを始めただけの初心者だろ？

料理参考

www2.plala.or.jp/eddie/
www.otokonodiet.com/

お前のなんちゃって方式とは全然違うはず。
キチンと勉強しろ。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:45:04.63 ID:N7fEtxwL]: >>599
ありがとうございます。
一つ目のサイトは三日前に読みました。

ですが料理レパートリーのところは熟読していなかったのでよく読んでみます。

URLの料理のレパートリーは自分がしてたのは全く違いますね。
自分はマヨネーズをかけたサラダと肉を焼いたり
蒸したり茹でたりしたくらいのものしか作れませんでした。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:20:17.94 ID:8l0Mr3ID]: >>595
まじでこいつバカか？
江部ブログを読んでみたことあるのかよ？
ちゃんとカロリーはこのくらいまでって書いてあるだろうが
無知って恐ろしいな　恥さらしがｗｗｗ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:25:06.13 ID:8l0Mr3ID]: 恥知らず
ちゃんとブログ読め

男性なら１６００~２０００kcal、
女性なら１２００~１６００kcal、

といったカロリー摂取量の説明をします。

書いてあるだろ？マジでアホ杉ｗｗｗ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:50:41.32 ID:8l0Mr3ID]: 頭が悪い奴は消えろ
アトキンスと江部式はぜんぜん方法論が違うことも知らずに
傲慢な奴め　まじでうざいんだよ
アトキンスはもう古いんだよ
野菜も魚もバランス良く取りつつカロリーの範囲内で
収める糖質制限が今主流なのも知らないで出てくんな　基地外
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 02:18:44.16 ID:ryFGCuhP]: なんでこんなピリピリしてるんだよお前らは
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 02:39:05.66 ID:Y/+Pf7iJ]: 皆、今どんな感じでどれぐらいを目指してるか分からんから理解しにくいな
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 03:30:06.20 ID:ZSMG3Z0e]: 糖質制限すると脳(精神)に悪影響
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:38:22.49 ID:eWTHiBlx]: 他人を罵倒する事によって、自分がやってるダイエットは間違ってないんだと
自分に言い聞かせてるんじゃないかな

ダイエットとは己との闘いである(ｷﾘｯ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:06:35.23 ID:Pty4xIUD]: >>600
本当に3日間、野菜と肉だけの生活で調味料にも気をつけていたのに
体重が一向に減らないのなら原因は野菜のとりすぎかと

>>599が教えてくれてるのは毎日同じ料理だったら飽きるからであって無理してまで調理する事はない。

とりあえず食べてる野菜の量を半分にしてみたら？

5日間効果が出なかったらさすがにおかしい。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:55:07.58 ID:1P9xD3Gc]: 野菜って曲者。

糖質制限しても、ぜんぜん肩凝り治らない、とか思ってたら
油でもタンパク質のせいでもなく、野菜を頑張って減らしたらよくなってきた！

小松菜とかもやしとか糖質低いものばっかりだったけど、
野菜の水分か繊維かなにかがかえって悪かったのかも～

みんな何グラムくらいの野菜とってるんだろ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 12:03:20.55 ID:Pty4xIUD]: >>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ

>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。

まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。

野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:01:41.79 ID:KlMwaXBE]: 158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:36:20.85 ID:Q4xUQO8z]: 俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:52:54.43 ID:uvZjU+7u]: あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:01:10.86 ID:G4hE39I9]: >>613
テンプレくらいよめ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:02:22.50 ID:G4hE39I9]: >>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:06:02.06 ID:zrtpLDV9]: >>611
キャベツやめれ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:15:01.30 ID:G4hE39I9]: >>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。

一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:15:09.12 ID:KlMwaXBE]: >615
もう一度読み直す。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:16:14.07 ID:KlMwaXBE]: >616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:17:27.05 ID:DtJt3/sl]: 同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:53:03.29 ID:ryFGCuhP]: 減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:15:17.96 ID:KlMwaXBE]: >620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:56:38.18 ID:G4hE39I9]: >>622 ID:KlMwaXBE

おいおい・・・

>158の51なんだけど

今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22　は　54.92ｋｇ

テンプレ↓

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/

体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。

低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:06:21.15 ID:rKTmqrKA]: Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:13:34.98 ID:KlMwaXBE]: >623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね

ごめん、ありがとう。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:52:59.25 ID:WhOWNq3Q]: ちょっと教えてください。Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。みなさんはどうしてますか？たくさん買ってしまったので。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 10:10:57.33 ID:Ht5jXnIW]: アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:24:46.12 ID:Ht5jXnIW]: 柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:39:18.96 ID:4i91iaKQ]: アボカド・・・苦手
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:49:02.53 ID:WhOWNq3Q]: >>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:33:40.40 ID:ogeoB0Cw]: クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:59:42.45 ID:3Wsf3i4y]: マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり

糖質制限のメニュー考え
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:01:08.92 ID:3Wsf3i4y]: 途中で送ってしまった
ｽﾏｿ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:59:39.38 ID:BI3yh6SW]: レモン汁・醤油どっちも
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:03:13.84 ID:Xbxs+DAW]: コーラゼロをがぶがぶ飲んでも体重は下がってくな。
安心した。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 07:32:10.25 ID:NmqENAmY]: 停滞していた体重が、酒とチーズ辞めた途端するすると落ちて来た。
嬉しいけどそろそろ米食べたい…
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:03:09.84 ID:61GxC20+]: ビックマック今日から200円だぞ
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638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:20:14.74 ID:wPjJHBzK]: >>537です。
>>537を書き込んだ日から炭水化物と糖質抜き、間食なし、食事も腹七分目で
過ごしていましたが結局まったく体重が減らなかったので朝と昼に炭水化物を
ほんの少しだけ食べるようにして他のおかずもバランスのよい物に変えて
腹七～八分目にするようにしました。もちろん間食や甘い物はとっていません。

それと筋トレとランニングを軽くするようにしたら体重が一気に3kgも減りました。

普通の人はこのダイエットをしたらどんどん体重が落ちていくみたい
ですがなぜ僕はまったく落ちなかったのかがすごく気になります。

このダイエット方法を否定しているとかではまったくないんですが
もしかして糖尿病の人は痩せにくいとかなんでしょうか？
血糖値は正常より少し低いくらいなんですが僕だけまったく減らないのが怖くなりました。

それともこのダイエット方法には人によって向き不向きがあるという事なんでしょうか？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:25:00.62 ID:CYoWmNUX]: 体がなれるのに時間がかかったんじゃないの。

俺の場合、初回は一ヶ月やってもほぼ横ばいだったのであきらめて
数年後に思い立って二回目に挑んだら二ヶ月で-10kgになったし。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:55:35.80 ID:k35mEh1l]: 医者に糖質制限に向く体質と向かない体質があると聞いた。
汚い表現だけど米粒食べなくても大便が出るか出ない（出にくい）か。
僕は出る方で４ヶ月で９１から７８キロへ、
体脂肪は２４％から１８％になりました。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:15:58.97 ID:wPjJHBzK]: >>639
二週間も続けたけどもう少し必要だったかな？

>>640
あー、出にくかったかもｗ
でもそれは米を減らしたからなのか全体の食べる量を減らしたからなのかは分からないｗ

ちなみに今食べてる炭水化物の量は朝に白いごはんを
半膳くらい昼にも半膳くらい、夜は食べずにおかずだけ。

衣とかはあんまり気にしてないけど甘い物は絶対とってないかな。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:59:30.70 ID:R9y/q/5A]: >>641
倹約遺伝子を持っている人はこのダイエットは向かないってＥ先生の本に書いてありました。倹約遺伝子の調べ方は詳しくは解らないんですが、一度お調べになってみてはいかがですか？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:26:54.01 ID:t3oQF7QH]: 倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
確か五千円。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 15:52:17.27 ID:Xbxs+DAW]: マヨネーズは卵黄のみ使用タイプと全卵使用タイプのどちらがいいんですか？
ブロッコリーにかけて食べたいです。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 15:55:23.89 ID:V9axEjD6]: マヨネーズは太るよ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:28:44.79 ID:Xn1BV8v+]: >>643

倹約遺伝子

それは、「かどうかわからない」という脳が立てた仮説であり、
幽霊や神様と同じレベルの話。
まだまだ低い科学力しか持たない現代人には、現時点で未来の話。

＞倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
＞確か五千円。

ＤＨＣと言うだけで胡散臭い。
しかもお金払ってまで「かどうかわからない」事を突き止めてもしょがない。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:16:50.10 ID:NmqENAmY]: >>644
成分表示見て糖質が低い方
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:24:29.21 ID:DRGJGWn/]: >>644
ブロッコリーが糖質大杉
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:42:23.65 ID:xticaqrY]: ビタミンはどうやって摂ってるの？
緑黄色野菜って糖質高いのが多いんだけど
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 23:01:59.68 ID:eSA1psGy]: マルチビタミンサプリメント
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:06:41.03 ID:rjHpPiPa]: 屁がくせえっ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 09:55:35.83 ID:WXTUVPHe]: なんでチーズって停滞させるんだろう
糖は含まれてないはずなのに
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:17:53.10 ID:fMpr2j42]: カロリー高い
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:08:26.83 ID:kQvoriJo]: 1日30g未満に制限する炭水化物ダイエットしたら1ケ月で2kgも痩せた、摂取カロリーは基礎代謝分で1日の消費カロリーは300kcalほど
普通の食事に戻して4日たつけど体重の増はなし、これはすげーや
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:28:45.96 ID:JPiebggY]: めがてんで炭水化物ダイエットやってるね。
男性はぐんぐん落ちたけど、女性はあまり落ちてなかった。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:41:29.38 ID:EHqKsyeB]: 【年齢】28歳

【性別】女

【身長】156㎝

【体重】60kg
【体脂肪率】 31%

【職業・仕事内容】デスクワーク

【18～22歳頃の体重】48kg

【何故太った？】外食とお酒にはまって一年で10キロ増えた
白米と菓子類、ワインや日本酒の飲み過ぎ

【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【質問】
米・いも類・小麦粉・砂糖・フルーツは完全に抜き
味噌・みりんは控えるが使う
野菜の糖分や乳糖はあまり気にしない

というゆるやかな糖質制限で10キロほど落としたいんですが
甘いでしょうか？
期間は一年ぐらいかかってもかまいません。

学生の時、厳密な糖質制限をして、
ひと月で５キロほど落としましたが、仕事と家事に追われる今では、
ある程度エネルギーが無いと乗りきれなさそうで。
とはいえ、あの頃より代謝が落ちているはずなんですよねー。

糖質制限をすると体が冷たくなるのは普通ですか？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:04:37.33 ID:kq/OiNKX]: >>655
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が増えて太る。
炭水化物抜きは内臓脂肪を減らすのに効果的だけど、皮下脂肪にはオススメしない
だったな。少なくとも男には向くダイエットみたい
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:07:47.73 ID:kq/OiNKX]: >>656
体冷たいのは、糖を作るため筋肉分解するから。
筋肉は熱を作る機関だから、減ると冷える(代謝ダウン)
筋トレの併用がオススメ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:48:58.51 ID:5sqTK9SI]: >>657
女性には不向きだっていう結論だったね
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:54:53.35 ID:6I8yJBRT]: >>657-658
ID:kq/OiNKX

嘘ばかり書くな。
実践者でも無ければ、ダイエット成功者でもない
頭でっかち君。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:01:26.85 ID:6I8yJBRT]: >>656

過体重にある時、キチンと糖質制限　or　低炭水化物ダイエットすれば
絶対に標準値まで行ける。

あと、この減量法は短期間（10ｋｇくらいなら2～3カ月）
勝負が普通なので、その期間はなるべく集中して糖質カット。

アトキンス式から始めた方が成功率高いと思う。
ケトン体検査などもモチベーションが上がるのでおススメ。

男でも女でも「余分」な脂肪を落とす方法論は同じ。
世間の馬鹿情報に惑わされないように。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:11:27.23 ID:6I8yJBRT]: >>642

正しくは「倹約遺伝子仮説」　仮説ね。か・せ・つ。
phi.med.gunma-u.ac.jp/humeco/beta3ar.html

そんな遺伝子は特定されていないし、
何がどうでそうなるのか？なんて事は全然わかっちゃいない。
ただ、仮説としてそんなのがあるんだろーなーレベルの話。

正しく認識しておこう。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 06:16:42.77 ID:Mp0xzMXI]: お通じが週一なんですけどどうすれば改善できますか？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:57:08.60 ID:a2zWwPCf]: 丸一日何も食べないと一気に出たりするよ。
強い空腹は胃腸を収斂させて排泄を促すから。
何も食べないと言っても水はちゃんと摂って。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:57:35.08 ID:CrSGWcz4]: >>663

身長・体重・年齢は？
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:26:36.70 ID:Mp0xzMXI]: >>664
水をガブ飲みして下すのも手ですね。

>>665
173cm･78kg･22歳　です。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:46:20.89 ID:ILbiMtED]: 女だけど今までやったダイエットで一番効果あった。
163cm66kgで1月からスタート、いま56.5。
停滞なく、するする落ちました。
カロリー（主に油分）は気にしないけど、糖質は真面目に制限するやり方で。

糖質制限して一番良かったのは、空腹時のイライラとか渇望感がなくなったこと。
今までは少しお腹が減ると「早く何か食べたい！」って思っちゃってたけど
そういう精神的な飢餓感（これが炭水化物中毒ってやつか）から解放された。

目標53kgまでもう少しなので、今は野菜は糖質気にせず食べてます。
炭水化物も週1くらいで好きなもの食べるようにしてるけど、以前より欲しなくなったので
結果的に量は激減してるです。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:29:11.47 ID:TmTDDVy9]: これって本当だか分かる人います？

マクロビオティックの久司道夫（くし　みちお）さんが末期ガン　
slicer93.real-sound.net/0-im-space-7855.html

マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。

副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。

久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:35:53.54 ID:ypCUTzbA]: >>667
1月の何日から始めたの？

>>668
肉ばっかり食べてたらそりゃそうなるだろｗ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 20:18:58.75 ID:ILbiMtED]: >>669

正月明けだから1/4かな。
それまでは炭水化物漬けの生活でしたｗ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 03:04:48.50 ID:cQDj82HW]: >>668
マクロビしても癌で死亡なんて
それで商売してる人たちが困るから
わざと実は肉を食べてましたって事にしてるんじゃない？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:18:25.39 ID:TiUwZmvw]: >>671
そうとしか思えない。タバコもお酒も肉も好きだったんだって。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:59:54.34 ID:CMNlmP80]: 確実に屁が臭くなった。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:00:53.35 ID:kn+wBWhY]: おいwマクロビのwiki読め。
その久司さんの奥さんは長年マクロビ生活してても癌で死んだらしいお！
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:29:46.16 ID:l8gLsQiw]: 屁どころか大小便全部くせぇ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:37:17.10 ID:0UjZ/egE]: うん　臭いよね
それに標準体重だと全く痩せない　わろた
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 13:50:46.71 ID:8KLikNxW]: >>676

標準体重って何cmで何kg？
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:01:04.77 ID:0UjZ/egE]: １６１ｃｍ　４８キロ
最近ふとって痩せたいけどこれだけじゃだめみたいだよ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:38:06.41 ID:EngXxgEc]: >>678
痩せる必要ないじゃんw
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:29:11.09 ID:0UjZ/egE]: 子供の頃　肥満しててね。
すごーく恐怖なのよ。
だから貯金がほしいの。心が病んでるのかもしれないけど。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:21:42.48 ID:8KLikNxW]: >>680

その身長体重で太ってるって感じるなら
それは筋肉不足によるたるみなんじゃないの？
食事制限よりも、タンパク質意識して取りつつ筋トレした方がいいように思うがどうだろうか。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:58:44.13 ID:1WRryGhF]: Ｅ先生の本いろいろと買ってみた
やはりカロリー制限あるよね
女子で１６００カロリーが上限。
倹約遺伝子持ってると１０００カロリーだってさ。
私もそうなのかなぁ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:23:37.49 ID:wgKgcy1e]: マクロビのクシはヘビースモーカーってのも2chで見たからなぁ食べ物だけのせいじゃないし、金持ちであんなに長生きして美味しい人生っしょ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 15:10:15.28 ID:0x025HJT]: >>677
www.kousiki.com/

販売中のターザン（３８ページ）に低糖質ダイエットを勧める記事があるが
つい２～３ヶ月前までは低炭水化物ダイエットを否定してたじゃないかー。
あい変わらずいい加減だよな、平凡出版。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:02:45.09 ID:sAUSgLaS]: 低炭水化物ダイエットを始めて、1週間。
自宅でソ○ジョイもどきを焼いたり、雪花菜蒸しパン作って
炭水化物を避けている。
空腹感は想像上に無くて楽だが、無性に落ち着かない。
総合ビタミン剤も飲んでいるのに、何が悪いのだろう・・・
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:07:24.90 ID:sAUSgLaS]: 連投すまん。
ここで紹介された、おからパウダーが今日到着。
ツナ缶入れたポテトサラダもどきを作って食べたら、ウマー。
まじ、芋サラダだ。
ついでに、落ち着かない気分も消えた。
なぞだが、これからも頑張るぞ。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:19:49.81 ID:9OVU3iTw]: >>685
それが炭水化物中毒
抜ければ空腹感はあるけど飢餓感がないという状態に
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 22:01:54.31 ID:qOBWOzZW]: 444デブ主婦です。
ママ友の手作りケーキを食べないといけない状況になり、食べた。
インダクションしてたからか何故かケーキ食べた直後頭痛と下痢に…。
また再インダクションだわ。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:29:33.63 ID:sAUSgLaS]: >>687
説明ありがとう。
脳味噌がポテトサラダと勘違いしたから、楽になったのかな?
炭水化物中毒、あなどれん。
690 名前：忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:02:40.27 ID:pR3Z5lCi]: >>566
8日間で2.4kg減少しました。
46歳男性
70kg→77.6kg
20歳のときの体重は53kg
ウェルネスリンクで記録も残してます。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:22:45.21 ID:RKv1lnyr]: 大幅にふえとるがな
692 名前：忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:43:49.98 ID:Epmrsscs]: >>691
がーん、間違えました。
70kg→67.6kgが正解です。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:58:49.48 ID:ife79NOw]: 炭水化物抜きダイエットは
男性には向いてるけど、女性には向かないそうですよ？

女性には男性ほど効果はなく
それに胸がしぼんでしまうそうです
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:10:32.19 ID:F9+V3F3H]: ええーー？？たしかに私なんとなく最近胸がしぼんできた気がしてたお
まだ３０台前半なのに(泣）
まじで？？？ソースは何？
江部先生を信じて毎日本のとおりにしてるお。
今まで試した中で一番いいダイエット法だって信じてるんだけどな？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:14:36.34 ID:4hIE8fsO]: 154.5cm/47.5kg/24%（4年前）

↓

154.5cm/32.7kg/5%
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:16:16.93 ID:kFA0aN67]: 邪魔で無駄だから小さくしたい私にはちょうどいいわ
でも三食全部抜きはなかなか難しい。昼間はへんこつ、夜は炒飯だったり
真面目にやらなきゃ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:25:02.39 ID:7kPsSmG2]: やっぱり標準体重までもってくのは楽だが、それ以降急激にキツくなる
運動も兼ねていこうか
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:37:18.40 ID:KCik6WCI]: >>694
旦那にペチャパイになるけど痩せるんだからいいよね？って聞いてみ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 04:26:53.40 ID:xhopINRJ]: 胸に関しては、肉、魚、豆腐（厚揚げ、油揚げ、がんもどき）、
チーズを程良くたくさん食べて、小さいパック一つ分程度の豆乳、
一パック程度の納豆、糖質制限の範囲内で無糖ヨーグルト等
を上手く組み合わせて食べる。
程良い運動、特にバストアップ体操のような胸周りの筋トレ、
肩甲骨辺りを柔軟にするようなストレッチをする。
マッサージは逆効果の場合もあるので胸を良く観察して行う。
顔と同じくらいの気合いを入れてスキンケアをする。
これらをやれば、がっかりするほど萎んだりはしないはず。
一番即効性があるのは、スキンケア。徹底的に保湿すること
でハリがでるのでモチベーションが上がる。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:34:48.19 ID:KUC8XE/9]: いや、誰も聞いてないんでｗ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:23:10.96 ID:R1ugYm3V]: >>698
胸よりお尻から太もも辺りが好きな男性って結構いるみたいで
全然必要無いので要らん！
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 10:28:42.14 ID:tjr+ZJ8f]: おからパウダーないので、家にあったおからをフライパンで乾煎りしてパラパラにしてから、マヨネーズ、塩こしょう、きゅうり、ハムでポテサラもどき作りました!!
すごくおいしかったです☆
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:02:45.92 ID:vwFBgl35]: 昨日で２週間終わりました。だいぶ過体重なので‐３．８キロです。最初は脂質を気にせずとったほうがいいと聞いて、気にせず摂取してましたが、今後は気をつけた方がいいですかね？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 13:47:38.38 ID:Io4SJV2c]: 85kg→78kgに落ちたけどそこから一週間ずっと同じだ
コーラゼロは大丈夫と聞いて1日2リットルぐらい飲んでたのがまずかったかな
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 15:43:49.22 ID:AzNufqXt]: ○○だから○○したけど・・って人は自分の気付かないところで
エクスキューズばかりして思ったほど効果が上がらないんじゃないの。
ゼロだから２リットルって何か欠落してると思うけどねー。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 17:07:25.53 ID:tjr+ZJ8f]: まずかったのかなって思ってるならやめてみればいいじゃないですか？
体に必要な物じゃないし、水にかえれば？
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 17:13:05.01 ID:Q+lrHuC3]: いつ見ても恐ろしいスレだなぁ
まるで癌か肝臓壊すための人体実験してるみたいだね
普通に食事がとれないと言う意味では、摂食障害に近いのかな？
まさか家庭の奥様がこんな食事を家族にとらせてんじゃないよね？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 17:45:26.84 ID:QBtlhHNE]: 全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 17:50:47.21 ID:AzNufqXt]: なんにも問題ないと思うけどあんまり無駄に・・、まあいいや。
９月から３ヶ月目の数値でこんなもんだけど肝臓壊れてるのかな？

１８５センチ・４８才・♂
体重・９３→８０キロ
体脂肪・２４→１８％
血圧・１４０/９０→１０７/７８
中性脂肪・３１５→５１
血糖値・１１０→８０
γＧＴＰ・１８４→３７
あとは何かいるかな？

毎日焼酎（蒸留酒）４合は飲んでるけど医者が数値見て
「お酒飲まないんですね」だってさ（笑）。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:25:06.63 ID:5aO0qAPk]: 全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
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米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 18:47:37.72 ID:1LBZ/8JT]: やっぱし１日も早くＴＰＰに参加しないとだめねー。
○チューの町○編集長も「酒飲みダイエット」で日本酒の組合から文句言われたらしいし。

テレビやマスコミが取り上げないのもクライアントへの配慮だもんなあ。
清涼飲料水、菓子メーカー、ファストフード＆牛丼屋、ビール・日本酒メーカー、
炊飯器メーカー、パンメーカー、そして票田のＪＡ・・・。
スポンサーいなくなっちゃうよ。
まあターザンが今月号から認めたのは興味深いけどね。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:55:21.55 ID:fnBYG4OC]: >>707
まぁ、このダイエットってせいぜい３ヶ月程度の短期決戦だからなぁ。
生活習慣病はその名の通り、多くの場合長年にわたる生活習慣の結果に起因するわけで、
仮に糖質制限が体に悪くても、短期間で体を致命的なまでにぶっ壊せるほどの威力があるとは思えない。
ダイエットがきっかけで変な習慣を身に着けてしまう可能性もないわけじゃないけど。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:55:48.46 ID:H3yat4n+]: >>711
ＴＰＰは銀行も自由化できるから
物凄いことになるよ

チャンスをいかせる奴は莫大な利益
もちろん破産する銀行や企業も
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:57:40.06 ID:fnBYG4OC]: 結果に起因ってなんだ（'A｀）
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 19:03:25.44 ID:1LBZ/8JT]: >>712
文章よれてるよ。
あと君は糖質制限したことないんだね。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:23:52.32 ID:ozZ4pKV6]: 昼はコンビニに頼らざるを得ない状況になったんだがコンビニで売ってるもので比較的腹が膨れて低炭水化物なものってあるだろうか・・・
それこそ余計なもの入ってないサラダかおでんくらいしか思いつかん
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:38:16.14 ID:Vpf45KrM]: >>716
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:43:35.81 ID:Vpf45KrM]: >>716
豆腐＋クレイジーソルトやマジックソルト
塩は持ち歩くなり、職場においておく。可能なら、ごま油や
オリーブオイルがあるとさらに美味しい。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:25:01.89 ID:iTco++GW]: 体重減少がぴたっと止まってしまいました。アーモンド食べすぎかなぁ。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 10:59:31.85 ID:TsoaP8j5]: 質問があります、短期と中期のダイエットの時は糖質けづった方が早いですか。
例えば今日は0.5やせたのだか、明日は0.7やせれば1.1か、そんなにやせられるかな
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:08:58.79 ID:EBYv26IO]: >>716
塩味の焼き鳥缶詰。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:55:45.43 ID:FZ8akGWD]: 普段しっかり糖質制限してるなら
昼ぐらいコンビニのフライドチキンとかでもいいんでない？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 13:56:17.97 ID:Op5LxyV2]: もともと白メシがそんなに好きじゃない自分にとっては低炭水化物ダイエットが一番合うな。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 14:01:42.52 ID:jjyNzmcS]: 低糖質ダイエット継続中のお前らのお気に入りのおやつを教えてほしい。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 14:27:48.23 ID:AR/XWjHS]: 豆腐、にぼし
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 14:42:15.43 ID:uMcbTaJn]: ナッツ、チーズ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 15:12:50.43 ID:nc4OxHT2]: サラダ油
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:41:08.67 ID:ipFu1/kB]: >>716
同じような状況でゆで卵２つとチーズにしてた
コンビニのゆで卵は美味しいよ
おでんなら練り物は避けた方がいい

お腹が膨らむという感覚が欲しいとは思うけど
たんぱく質は腹持ちが良いから量がなくても大丈夫だよ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:51:08.05 ID:HnI0qh7n]: するめ
抹茶寒天
コカコーラゼロシャーベット
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:14:43.21 ID:TJBhEH6P]: てんぐのビーフジャーキー
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:20:53.25 ID:TJBhEH6P]: あとチーズせんべい。
スライスチーズに塩こしょうしてクッキングシートの上にのせて、500wで二分半。裏返して30秒。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:24:40.92 ID:+1MOsJLM]: 甘いもの食べ出したらとまらない
どうしよう
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:26:50.28 ID:bum7t+UX]: >>720
短期ってのが1週間とかなら糖質削る意味はほとんどない
脂質削って繊維質摂って基礎代謝の半分位にカロリー摂取抑えれ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:27:14.45 ID:bum7t+UX]: >>732
後悔する
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:43:57.02 ID:pvSX0F1f]: 一日120㌘までは脳にいくから糖分とってもよかったんじゃなかったけ？
調味料と飲み物は気にしないでいるけど、主食とらなきゃなかなか120いかない。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:05:28.84 ID:oGIXvg6u]: 調べたら野菜にも結構糖分があるらしいね

もう毎日、豆腐＋肉をやったほうがいいの？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 21:30:00.85 ID:jjyNzmcS]: チーズせんべいに興味わいたから明日の朝やってみる

てかまた質問。
一人暮らしで炊飯器が無くて、主食は電子レンジで加熱するレトルトの米に頼ってるんだけど、
近所の店にいつも売ってた玄米100％のやつが売りに出されなくなった。
仕方なくS&Bのうるち米7：発芽玄米3の発芽玄米（160g）と、
マルちゃんのうるち米、押麦、ごま、もちきび配合の雑穀入り麦ごはん（160g）
以上の2つを買ったんだけどこれで今まで通りの量・献立で大丈夫かな？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 22:38:35.59 ID:mY97hqWv]: >>736
自分が減らした時は、基本豆腐＋魚＋肉
体調壊したくないから野菜ジュース(200ml)1パックを3日毎に

でも1つ警告しておく
低炭水化物ダイエットは標準体重の底くらいまで確実に減るけど
主食(米・麺・小麦粉他)は一生取れないと思った方が良いよ

運動ダイエットは運動止めた途端に太り出す
低カロリーダイエットはカロリーオーバーした途端太り出す様に
低炭水化物ダイエットは、炭水化物制限を開放した途端元の体重まで戻っていくから

俺はそれで1度失敗してもう一度落とした後主食を抜いた生活してるが、取り合えず美容体重をキープ出来てる
因みにコーヒーに砂糖位なら大丈夫
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:24:59.23 ID:ZLevsAmY]: 朝はホームベーカリーでふすまパン焼いて食ってるぞ。
糖質は無視できるレベルだ。
（あれ？このスレで知ったのかな）

昼はサラダか野菜炒め（豚肉）など。
炭水化物なし。

夜は魚、肉料理。
味付けはラカント使用（←高いね）。
主食は玄米７０％ごはん半膳。

あと、から揚げの衣などは大豆粉。
お好み焼きの小麦粉の代わりに寒天を使用。

クックパッドにいろいろメニューあるぞ。

これでほぼ２週間。
するするとマイナス３．１ＫＧ。
♂４７歳、１７０㎝、７９㎏から。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:35:05.38 ID:ZLevsAmY]: >>737

発芽玄米を買ってレンジでチンするのが一番簡単で安くつく。
しかもおいしいので玄米１００％でもOK。

発芽玄米は大きなスーパーで２Kg９００円ぐらいで売っている。
（ファンケルのは有名。でもちと高い）
あとダイソーでレンジで米が炊ける容器も売ってるぞ。

レトルトの雑穀米は、成分表記に注意。
炭水化物－食物繊維＝糖質だ。

玄米１００％でもそうだが、けっこう糖質＆カロリーあるぞ。
食後血糖の上昇抑制には効果があるだろうが（低GI）。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:36:37.41 ID:KLVIcxZQ]: チーズ食べると体臭強くなる？
あと原因何かわからないけど陰毛部分だけが痒くなった
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:41:26.28 ID:3R8Dwsou]: 朝は食べない
昼はサラダとかナッツとか
夜は特に気にせず好きなもの食べる。
寝る前に日本酒３合ほどと軽い肴

これで正月から今までに-7kg
170cm・71kg → 64kg
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:50:41.84 ID:wFLyVNcT]: >>741
体感だけど強くなるねぇ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 09:33:18.13 ID:9tGShCfR]: >>740詳しくありがとう。
ファンケルの発芽米って炊飯器無くてOKだったのか…知らなかった。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 09:37:21.47 ID:9tGShCfR]: あ、よく確認すると違ってた。
炊飯器買うしかないかやっぱり。貧乏人はつらいな。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 10:00:17.82 ID:ZLevsAmY]: これいいぞ。
オレ、自分の玄米専用に使ってる。

kakaku.com/item/K0000127085/

送料込でも３０００円だ。

ちなみにレンジでも発芽玄米は炊けるぞ。
水を多めに専用容器で１７分（６００W)だ。
ま、その辺は試行錯誤だが・・・
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:27:02.18 ID:1/xjcaom]: 食べ終わったときに玄米を研ぐというか水に浸しておけば次の日炊く頃には発芽してるじゃん
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:38:36.22 ID:eD+ABILE]: 朝　バナナ1本　ゆで卵1個
昼　豚肉150g　豆腐150g
夕　豚肉150g　豆腐150g

とりあえずこれでやってるんだけど
大丈夫？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:43:23.25 ID:TzOjv2VW]: セブンイレブンの卵豆腐ってのがおいしそうなんだが
大丈夫かなぁ・・・。タレはついておりませんが味付けし
てありますってのが気になって・・・。
750 名前：名無しの笛の踊り [2011/03/06(日) 18:45:37.45 ID:nJL9sBsc]: ビギナー的質問
主食をとらない分だけ，おかずをたくさん食べていいんですか
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:01:15.83 ID:+y+ZZJYX]: 卵豆腐の糖質見た？
成分書いてないの？
私は成分書いてない物は極力とらないようにしてます。

ビギナーさん、やはりカロリー取りすぎはよくないです。
腹八分目程々に食べましょう。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:03:28.01 ID:+y+ZZJYX]: あと748さんバナナは糖分高いからこのダイエットには不向きです。果物も全般駄目です。
レタスサラダ食べましょう!!
バナナどうしてもだと朝バナナダイエットスレへ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:07:56.87 ID:1/xjcaom]: >>748
バナナやめて豆腐か卵増量にした方がいいと思う

>>750
インダクション期はもう喰えんってくらい喰っていいよ
それでも抑えられないくらい飢餓感があったりするけどね
そのうち空腹感あっても飢餓感なくなる
そうなると自然にローカロな食事に移行してくはず
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:33:45.31 ID:eD+ABILE]: >>752
>>753
ありがとうございます
バナナはダメなんですか・・・
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:48:43.50 ID:xwW+Bvx4]: インダクションなんて言葉江部先生の本に書いてないんだけど？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:50:25.28 ID:+y+ZZJYX]: 葉物野菜や魚も食べてバランス良くね!
お互い頑張りましょう!!
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:51:29.52 ID:eD+ABILE]: >>756
なんかどこかで
野菜も糖質があるから
キャベツもやめた方がいいって見たんですけど
野菜は普通に食べて大丈夫なんですかね？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:01:34.82 ID:ZLevsAmY]: テンプレ見ないで教えてチャンしてると怒られんぞ～
知らないぞ～
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:03:37.68 ID:ZLevsAmY]: ついでにテンプレに貼られている過去ログのURLは

www.gikoch.com/log/

で、読めるよ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:09:52.20 ID:eD+ABILE]: すみませんでした
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 21:00:05.41 ID:+y+ZZJYX]: 毎食そればっかり食べなきゃいいんじゃないかな？
主食抜くだけでもデブだと（私ねｗ）体重落ちる。
私の今日の食事内容は
朝食ーレタス、鮭（ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いてﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ、塩こしょう）
手羽先のスープ
昼食ー目玉焼き、ベーコン、レタス
夕食ー胸肉ソテー（わさび塩で）、野菜スティック（セロリ、マヨネーズ）、冷や奴
でした。
今の所毎日500gずつ減ってます。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:05:20.29 ID:+uvFcNNP]: 携帯から失礼。

とりあえず昨年の10月から炭水化物ダイエットに挑戦してみました、
23歳オスです。
当初は身長172cm、73kgだったのが、現在65kgまで落ちました。
本当は低糖質から手をつけたんですが、自分には合わなかったものか、
お通じの野郎がガンコになりすぎまして地獄を見たので切り替えましたw

どうも小腸が長めのタチなので、肉は控えめにして、豆の腐や納豆、
卵を中心にたんぱく質を摂るようにしてます。
後はGI値の低い野菜を、コンニャクしらたきで増量しまくって、
これでもかってくらいモリッモリ食ってます。

腹回りと大胸筋、あと背中の筋トレと軽いジョギングを週4くらいの
ペースで平行して行ってるんですが、ヤバいくらい調子いいですw

体型調整で気をつける点などありますか？
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 22:09:19.98 ID:+y+ZZJYX]: マルチビタミン、ミネラルサプリ併用すると良いと思います！
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:32:19.89 ID:z7p/9x0F]: >>761
料理上手そうだな
色々作れるとレパートリーが豊富で飽きも来ないだろうし、金銭的にも羨ましい限り
低炭水化物ダイエットって自炊出来ないタイプだと、財布が痛いのと
毎日酒のツマミみたいな食生活になるのが難点だわ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:55:01.80 ID:+uvFcNNP]: >>763
ミネラルとビタミンですか？

海藻やオレンジはサラダに加える程度ですけど、摂ってるんですが…
やっぱりもっと多めにすべきですかね？
というかたっぷりくらいでちょうどいいとか？
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 23:13:43.74 ID:+y+ZZJYX]: 料理上手ではないんですが最近料理が楽しいです!!

ミネラルやビタミン不足しがちだから取ったほうが良いと本にのってました。
十分足りてると思うならそれはそれでOKだと思います。
今日はおつまみに作って見たんですけど豚バラ肉の薄切りにベーコン巻いて（竹串に）塩こしょうして魚焼きグリルで焼いたらめちゃうまでした！
糖質0のビールと一緒に。
筋トレして寝ます！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:31:28.60 ID:6VI6hb7S]: 炭水化物たべると一気に太る・・
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:19:03.86 ID:Q3oKI7pS]: >>767
太りますよね…。
でもアトキンス式で炭水化物を食べたい感がかなりなくなりました。
一生食べなくていいやって今は思うくらい。
付き合いでも食べたくないからご飯、パン、麺類、粉物、芋類、甘い物は嫌いですって言ってます。
嫌いが通用しない方（上司とか）にはアレルギーだと…。

最初は食べたくて仕方がなく食べてしまい再インダクションしてましたが、今まで食べなければいけないって思い込んでたと感じました。

ほんとに食べたくてアレルギーな方には申し訳ないけど、食べたくない＆体がだるくなる現象で食べるのが嫌なんですよね。
769 名前：犯人大学生はパチンコ中毒の発達障害者 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:34:23.07 ID:3kMJSH2c]: New!!
↓
熊本／大学生・女児殺害事件「ここ１年くらいはパチンコ店に入り浸っていた」
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/720
↑
ギャンブル依存　発達障害がある場合も
「ギャンブルにのめり込んでいる人の中には、発達障害の人がかなりいる」。
こんな見方が、ギャンブル依存者の回復を支援する専門家の間で認識され始めた。
www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2011021002000055.html
megalodon.jp/2011-0210-0913-45/www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2011021002000055.html

2011年2月1日
兵庫・加古川の母娘殺害：夫に懲役２５年
「勤務先を解雇されてパチンコなどのために借金を重ね、家族の生活費などを使い込んだ…
このため妻しのぶさんから離婚を求められ絶望的な気持ちになり」
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/718
東池袋　出会い系カフェ殺人事件・女子大生と男「１万円の攻防」
借金２００万円→パチンコで負けてから深夜１１時出会い系カフェ入店→ラブホテルで殺害
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/714-719

北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
警察は犯人を知っています。
警察は犯人を知っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/669-671

●マスゴミは大学生がパチンコに入り浸っていたことは総スルーするぞ（笑）●
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 04:14:32.39 ID:8YVd3Bc5]: 1年前に保存ケースに移したパスタ800g+袋3kgが未だにそのまま残ってる
当時はパスタ2～3人前を毎日当たり前のように食っていた・・・
ケース開けたら終わりかなってカンジでココまできたんだが
今は違う意味で開けるのが怖いw
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 05:55:52.47 ID:ZvucBIGt]: >>764
レンジ調理器で鍋もどきなら簡単だと思う。
もやし、肉や魚、豆腐、油揚げ、白滝等に鍋の素を入れてレンジ。
入れる順番や火の通り具合は、自分の好みに合うように色々
やってみたら良いと思う。
えべさんのブログに低糖質の鍋の素のことが書いてあるから、それを参考に。
水炊き風や蒸し鍋にして、糖質ゼロのポン酢で食べるのも良いと思う。
自分は、スープをあえて飲まないようにして、市販の糖質たっぷり
の鍋の素、レトルトの中華のタレ、レトルトカレー（タイカレー
は比較的低め）を使うこともあるけど…。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:54:56.68 ID:cOXW8u2b]: スンドゥブ食べてみた。糖質低すぎワロタ。辛いから薄めた。豆もやしと豚肉入れて食べた。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:36:02.58 ID:OSzykV35]: どうしても炭水化物が食べたい気分なんだけど
玄米とオールブラン（水かけて食べるのが好き）だったらオールブランの方がいいかな？
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 13:25:02.02 ID:n+lafcE0]: >>765
オレンジ（果糖）ダメよん。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:26:08.15 ID:w7k5qISq]: これすごいね。デブ過ぎるのもあって腹減らない。減っても鬱にならない
し、気持ちいい。
食い過ぎてもハイカーボの時みたいな怠さがない。
標準体重までがんばる。
155cm76kg女
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:02:53.64 ID:TkRwyhOO]: ここのスレはデブ専門なんだね
標準体重の人はみんなどこに行ってるの？
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:17:02.48 ID:rSdJgODX]: 王道系だろ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:29:30.72 ID:VQ+f7rs5]: もやし・・・・・ひとつかみ
きゃべつ・・・ひとつかみ
玉ねぎ・・・・適当
豚肉・・・・・適当

サラダ油・・・適当
ウェイパー・・適当
塩コショウ・・少々
味の素・・・少々

強火でジャッジャッと炒める。
最後にマヨネーズとニュルニュルっと入れて、もう一あおりジャッ。（ポイントね）

んまいよ～。
ウィパーと野菜の糖質はあまり気にすんな。大したことない。
もやしを多めにすればいい。
最後に卵でとじてもうまい。

あと、おでんもいいぞ。

こんにゃく、たまご、スジ肉、ダイコンをヒガシマルうどんダシと赤みそ、ラカントで味付け、
圧力鍋でたくさん作り置き。一晩たてばなおうまい。

ホームベーカリーで、ふすまパンもいいぞ。
バターと無糖ジャムでうまい。

ラカントで味付けしたおからもうまい。

レタス、ゆで卵、チーズ、ベーコンのサラダをオイルドレッシングでワシワシ食うのもOK。

ま、ラカントは買っといて損はない。高いけど。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:49:17.07 ID:iZxiKeHd]: アトキンスで一度158cm60kg→49kgまで痩せて、5年間保ってたんだけど
去年無職になってしまい、4か月ゴロゴロしながら炭水化物好きなだけ取ってたら
58.6kgまで太ってしまった。1月からアトキンスをゆるめにやってるんだけど
今56.6で2キロしか痩せない。2キロなんて水分抜けた程度だよね…。
ケトンも出てるんだけど、やっぱり厳密にやらない痩せないんだろうな…。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 19:32:57.47 ID:3TrKY9rq]: 始めて２Ｗなんだが、口の中が甘くなるのは何なの？
アセトンなの？
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:53:52.09 ID:BL4kM4T8]: >>489
私もスタイルフリーを今まで飲んでました。。
オススメの発泡酒等あれば教えて下さいm(._.)m
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:25:37.54 ID:TkRwyhOO]: スタイルフリーってアスパルテームが入ってるのですか？
キリンの濃い味糖質０はアセスルファムＫって書いてあるけど
詳しい方教えてください
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:16:36.63 ID:WA4zTpHw]: 世間の美味い物の大半が炭水化物な中きっかけは急に来るからな。
後ろを振り返るかそのまま前を見て突き進むかのカギは「自分でやる料理の楽しさ素晴らしさ」なんじゃないかな。
これに出会えたら最高のダイエット法と思う。出会えない場合は・・・
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:33:11.69 ID:VeY8ZIQP]: >>776-777
俺には王道(バランス良くカロリー制限)は辛過ぎて㍉
中途半端に主食取ると後の空腹感が半端無くてなぁ
標準以下からは低炭水化物ダイエットしつつ総量減らしてったよ

>>779
体重維持だけならゆる～い制限で全然OKだけど
落としたいならキッチリ考えないと動かないよね
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 03:05:08.26 ID:KaM/MeqO]: 最近色々料理していて気付いた
ゴーヤーチャンプルーってこのダイエットに一番向いてるなぁ
特に俺のようなずぼらな奴には
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:35:27.70 ID:KTqkGzIe]: インダクション時はカフェインもアウトらしいんだが、コーヒーだけは譲れないくらい好き。
最中のカフェイン摂取はどうマイナスに働きかける？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:54:49.48 ID:QGipqAxo]: sidetail.blog62.fc2.com/blog-entry-217.html

こいつなんとかしてくれ！！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:06:49.59 ID:Ire40408]: >>782
スタイルフリーは入ってないよ。
原材料：麦芽、ホップ、糖類、カラメル色素、酵母エキス、大豆ペプチド
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:31:03.34 ID:05YglfyR]: カフェインレスに変えてみては？
たんぽぽコーヒーは美味しくなかったのでカフェインないけどオススメしません…。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:34:19.97 ID:Tvk6yqsA]: タンポポだったら麦茶濃く出した奴の方がいいな
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:36:18.75 ID:M3VtTOjI]: >>788
嘘乙
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:38:22.22 ID:N7Tcg7Pp]: つい最近所ｼﾞｮｰｼﾞの番組で炭水化物なしの実験してたよ～男性は炭水化物なしは体重ｽﾙｽﾙ減ってたけど女性はそんな変わってなかった皮下脂肪がつきやすい女性には炭水化物なしは効果があまりないから女性向きではないって！
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:40:55.17 ID:05YglfyR]: えべ氏のブログであの番組の事のってました。
あの番組よりえべブログの方が役にたつ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:51:59.05 ID:05YglfyR]: チャンプル私もしてるよ。
もやしチャンプルしたりもしてる。
ｺﾞｰﾔは塩揉みしてしばらくおいて洗い流すと美味しいよ。
これをすると子供でも美味しいって食べます。
今は高いから夏が楽しみ!!
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:14:49.44 ID:KYSCEU/q]: 中途半端に炭水化物取ると、その後の空腹感が辛いってよく解るなぁ
それでまた食べちゃうんだよね。悪循環。
このダイエット始めてから、今までどれだけ炭水化物中毒だったのか実感してる。
「空腹感＝食べないと気が済まない」から「空腹感＝お腹が軽い」に変わった。

アラサー女だけど所さんの番組で言うような痩せにくさはなかったよ。
むしろ今までやったどんなダイエットよりも苦しくなく痩せられた（2ヶ月で65→55kg)
主婦で料理好きだから、自分で工夫して低糖質メニュー自作できるのも大きかったのかも。

2ヶ月続けた中で満足度高いレシピ

・牛ステーキ（王道。味付けは塩コショウメインで醤油は風味づけ程度。もやしとほうれん草を添えて）

・砂肝ソテー（スライスして酒・塩・しょうが・にんにく・ごま油で炒める）

・スープカレー（味付け自信なければカレー粉＋ルー1かけで。具は鶏・セロリ・ピーマン・なす）

・鍋もの（冬だったので活用。基本水炊きで、たまに味噌味とかキムチ鍋とか。その場合スープはなるべく残す）

・ミネストローネ（トマトは意外と低糖質なので週1くらいで。セロリ・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ベーコン）

・豆腐グラタン（豆腐とツナとマヨネーズをぐるぐるかき混ぜてチーズ載せてトースターで焼くだけ。子供のお気に入り）

その他いろいろ。↑にゆでた野菜とかサラダを組み合わせる感じ。
とにかく糖質さえ抑えれば油も肉もOKっていう懐の広さが好き。
外食する時もルールを破らない食べ方ができるので、付き合い断らなくていいし。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:36:54.04 ID:2YQVtBA/]: 炭水化物抜くとイライラが酷い
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:11:02.67 ID:U+vWUp2p]: >>795
参考になります、ありがとうございます。

796 イライラする時ある！
主婦だから自分で作ると食べたくなるし、家族にラーメンリクエストされたりする
鍋好きなんだけど家族は嫌がる！砂肝もモツも嫌みたいで。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:48:10.35 ID:QGipqAxo]: カーボカウント、というか糖質管理的な食事に対する反対は、
いまだに根強いものがある様ですか、
その論拠のひとつになっているのが
「そんな食事をしていたら、今に手痛いしっぺ返しが来るにちがいない」
というものです。

カーボカウントという手法で糖質をコントロールすることにより、
食後の高血糖は抑えられます。
それに伴ってヘモグロビンA1cも空腹時血糖値も下がります。
それは間違いのない事実です。
しかし、そのメリットをも打ち消す大きなデメリットがある、
というのがカーボカウント反対派の主張です。
ただ、それがどういうデメリットなのか、
本人たちにも分からないようですが。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:23:58.21 ID:/ifAveH3]: >>797
レンジ調理器なら、家族とは別メニューで一人鍋できるよ。
ラーメンは、自分だけこんにゃく麺や白滝にすればいいのでは？
糖尿や医学的な肥満でなければ、スープの糖質はあえてレンゲ
で飲んだりしなければ大丈夫だと思う。毎日食べるわけではないし。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:55:17.47 ID:EN66WAmr]: 炭水化物ダイエット継続中なんですが…

昼に大根と厚揚げの煮物とキムチを食べたら、やたら腹が張って、
ものすごい量の便が出まくってて怖いんですが…

下痢ってわけでもなく、ただただ量がとんでもないだけなんで、
体調的に問題はないとは思うんですが…

やっぱり食べすぎでしょうか？
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:10:17.16 ID:Uiq0sk0O]: 江部本、３冊買って、今、２週間経過。
運動していない４０代女。江部先生は、糖尿病には絶対いいのでしょう。
私はきちんと糖質制限して３キロ－。本にはBMI値ばかりでてくるが、
家の体重計では、体脂肪率は上がっていく・・・
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:12:00.33 ID:2B9+Vs/c]: >>798
まぁ肉や脂が肥満・疾患の原因って世界の常識になってるから仕方ないよ
俺だって最初は毎日ステーキ＋刺身、おやつにナッツでダイエット？どこの新興宗教ですか？って思ってたしｗ

糖尿病スレ住民ならご飯がヤバイのは周知の事実だけど、世間一般では未だに
糖尿病患者の献立は「ご飯はしっかりバランス良く、カロリー抑えて後は薬で」がディファクトスタンダード
薬漬けにしてまで米食わせようってんだから、後100年は議論すらされないでしょ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:17:01.98 ID:Tvk6yqsA]: >>801
水分抜けてるだけ
その分表示上の体脂肪率は上がる
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:40:05.21 ID:kcrwAi4f]: 里芋はごはんの3倍食べても炭水化物は一緒
じゃがいもはごはんの2倍食べても炭水化物は一緒

なんだけど、里芋はおかずにしないと美味しくない・・・
しかも皮むくのがひたすら辛い。
じゃがいもを主食に食べましょう！っていう糖尿病食事説は
だめかにゅ？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:52:07.68 ID:Tvk6yqsA]: >>804
貴方の体ですから厳しくするのも緩くするのも自由ですよ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:55:44.31 ID:kcrwAi4f]: >>805
参考にならないレスをされても…
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:56:05.36 ID:aBUkj/ml]: >>795
まさか子供にまで恒常的に低炭水化物メニュー食わせてるのか？
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 20:29:52.45 ID:wLeZxTc5]: 山Ｐはあの痩せた体からさらに９キロ痩せてたよね～炭水化物一切とらずタンパク質と野菜のみで
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:07:43.53 ID:i7tvr44q]: >803さん

ありがとうございます。そうでうすね、初めは
水分抜けだから、ですね。納得！ありあとうございました
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:34:46.67 ID:cR5pR1Tw]: 痩せるのは痩せるんだけど便秘がひどくて挫折しそう･･･。
野菜も結構食べてるんだけどな。
みなさん野菜を相当食べているのですか？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:19:10.31 ID:EI/XE1Hp]: イージーファイバー飲んだらいいんじゃない？
キノコ食べまくりでもいいけど
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:28:33.78 ID:EI/XE1Hp]: >807
家族には飯付けたら普通食だと思うが
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:31:09.68 ID:EI/XE1Hp]: >804
糖質欲しいなら王道やったほうがいい
じゃがいもはドイツとかだと普通に主食です
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 02:08:03.95 ID:iuLW8B4O]: 私も主婦で子供居ますが、私のメニュープラス具だくさん味噌汁、雑穀ご飯です。
砂糖はあまりとらずジュースもお菓子も欲しがりません。
甘い物は果物をおやつに食べてます。
お菓子やケーキ頂いても食べたら吐き気がする、胃がもたれると食べません。
幼稚園児なんですが、年寄りくさい子供です。すごく健康です。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 03:02:51.71 ID:K9Qu0oT0]: こっちにあわせると主菜が偏るからうちは全く別に作ってるな
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:27:04.15 ID:G8rUZXGy]: >>798
>>ただ、それがどういうデメリットなのか、
>>本人たちにも分からないようですが。

吉本新喜劇やドリフで皆でずっこけるシーンを思い出した
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:08:16.97 ID:/lnnONh1]: つまみ用に自家製オイルサーディン漬けた
(´∀｀)

生理になってから、全然体重が減らない…。
みなさんはどうですか？
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:55:56.29 ID:k8T9gxm+]: 795さんの有用な書き込み、
非常に参考なりました。
他にもあれば随時お願いします。

最近安売りでかってきて食ってる
もちもち厚揚げなるもの。

この厚揚げ、パッケージをみるや
原材料にタピオカ澱粉いり
と記してあった。

普通の厚揚げに戻してから、
スルスルと体重減少してきた。

皆様もお気をつけあれ。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:22:50.57 ID:C/ZYF740]: 最近俺は気がついた

なかなか食い物が制限が長続きしないと思っていた
どうしても炭水化物をある程度少なくしようとしてもそれなりに普通の量を取ってしまうと

しかし、我慢出来ないのは炭水化物じゃなくて塩分だったのだ

塩水を適度に取る様にしたら、食欲だと思っていたものが一気に殆ど無くなった
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:31:48.26 ID:SrFg5Q0m]: 原材料チェックは基本中の基本やろ…
常識的に考えて…
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 10:37:07.72 ID:RpRuSfqU]: 795です、すべて何度もリピしてるレシピ（という程のものではないがｗ）なので
良かったらお試しください。

家族には+炭水化物で通常メニューにしてます。
あと、焼きそばとかパスタ食べたいと言われることももちろんあるので
その場合自分用は麺類を野菜に置き換えて同じ味付けで食べてます。

焼きそばは具を炒めて味付けたとこで取り出し。自分だけキャベツ多めｗ
パスタは麺の代わりにもやしとソースを絡める。
肉類やオイルをカットしないから物足りなさは全く無いです。

昨日は土鍋で鶏のサムゲタン風を作ってみた。

乱切りの大根、にんにく（丸ごとでもおろしでも）、しょうが薄切り、長ネギの青いところと
鶏ももか手羽、軽く洗った米大さじ1くらい、鶏ガラスープの素、塩とひたひたの水で炊く。
弱火で1時間も煮こめばとろっとろの大根と鶏肉。
食べる直前に温めついでにニラのざく切りを追加、器に盛ってあらびきコショウとすりごま+で食す。

お米少し入ってるので、アトキンスオンゴーイング中の方どうぞ。
この米が大根のえぐみを取ってくれつつスープの仕上がりをなめらかーにしてくれるので
個人的に外せない…
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:43:45.62 ID:45KGMYoq]: 日高屋でレバニラ単品と冷や奴喰ってきた。
スープと漬け物ないのに定食と同じ金額。
回りはラーメンに半チャーハン＋餃子・・。
炭水化物＆炭水化物・・。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:26:45.28 ID:iuLW8B4O]: 外食は炭水化物ばかりよね。
食べないのはいけない事だけど成分とかわからないのあるしお腹すいても家までガマン。
ケンタッキーはOKみたいだけど、衣が気になって。
お金を使わないからいい事だけど付き合いの時は辛いな。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:42:20.28 ID:45kxQ0JE]: 標準体重まで減るって言うけどさ、170センチの100キロが60キロぐらいになるわけ？ならんだろ
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:42:46.68 ID:JJeUmsy+]: 餃子はそんなに炭水化物じゃないとおもうが…
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:13:00.03 ID:SrFg5Q0m]: ケンタッキー自作テラ安上がりワロスw鶏もも骨付アメリカ産グラム48円w
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:21:38.41 ID:wy7mUt1R]: 人に愛されたいから美しくなりたい。
美しくなりたいから痩せたい。
なのにダイエットの為に付き合い悪くなったり、周りとの調和を乱して人を遠ざけたら本末顛倒じゃない？
健康のためのダイエットはまた別として。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 14:43:00.51 ID:45KGMYoq]: >>825
ゴメン！皮の小麦粉ね。下の話とは矛盾するけど。
なんかひとりよがりなこだわりも持っちゃってだめだね。

>>823
広告代理店だから客との時は炭水化物食べるよ。
寿司とか新幹線の弁当とか。
別に重い糖尿病でもいないし、１ミリも取っちゃいかんて訳でもないでしょ。
シメの○○みたいな物は絶対に食べないけどね。
ていうかオカズで腹満たすから金かかるよこのダイエット。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:42:29.31 ID:q79bIWEH]: 友達とごはんいくときはたらふく食べてたな

気つかわせたくないし

夕食にいくときは朝食と昼食はプロテインのみとかで調整してた

もうダイエット成功したけど、デブ時代はこの調整ができてなかったんだな～
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:24:04.32 ID:lakdAB7y]: 有酸素運動だけじゃ痩せなくて、江部式を始めて2週間目。
－2kg、水分が抜けて食事はスーパー糖質制限です。
前は出来たジョギングがしんどすぎて無理！ウォーキングがやっと。
カロリーを結構取ってしまってるので運動必須ですよね？
ちなみに160/57です。夏までには50切りたい。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:17:56.32 ID:hCAXzIlR]: 別に運動はしてもしなくても落ちるよ
ただ、身長160cmの標準体重って56kg位でしょ？
だから恐らく美容体重域の54とか3に入ると減量ペースはかなり落ちるor止まる
50kgまで落としたいなら、途中から総量にも気を付けないと駄目かもしれないね
江部式がカロリー制限にも言及してるなら問題無い
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:32:27.06 ID:lakdAB7y]: >>831 運動無くても落ちるんですね！ありがとうございます。
食事はどうしても味がしっかりした者が好きで
脂質が多めになりがちで・・・徐々に薄味に慣れていかないとダメですね。
体が慣れてきたらまた運動再開します
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:05:32.83 ID:2XcGoqpa]: 172ｃｍ110ｋｇです

糖質制限４日目　早くやせたい
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:49:54.46 ID:Rs6NWBIM]: 173ｃｍ糖質制限>>833さんと同じく4日目

>>833さん
身長もほとんど同じだしお互いがんばろう！

今日は昼に焼きそば食ってしまった・・・
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:51:41.47 ID:R8/oh+CG]: 夜を減らして行けばいいよ
取り合えず
836 名前：名無しの笛の踊り [2011/03/09(水) 20:09:27.25 ID:KBcoKluY]: 意外と楽で助かっています。農家出身なので，ご飯
抜きはあり得ないと思っていましたが，基本，オカズ
は制限なしなので苦しくありません。

質問です。
朝早く，あまり食事に時間がかけられません。
簡単な食事メニューアドバイスいただけませんか。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:11:41.20 ID:q79bIWEH]: プロテインとバナナ１本おすすめ
タンパク質取れるし３分で終わる
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:19:30.91 ID:WxmXxpty]: 牛乳または、ネスカフェバリスタ

ホームベーカリーで冷凍作り置きした低糖質パンをレンジでチン
または作り置きしたポテト
またはカップヌードルライト　カレー味
または焼き餃子
または自作タイカレー＋おからごはん
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:22:11.20 ID:EI/XE1Hp]: バナナは摂ったら駄目だろ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:24:55.53 ID:hCAXzIlR]: >>836
俺ならゆで卵
作るとき手間掛けられるなら味も付けられる
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:26:14.41 ID:hn05UkOk]: お湯いれるだけの卵スープとかシジミスープは朝におすすめ
あとは低糖質パンをレンチンで十分たりた
カフェオレは牛乳にしたよ　豆乳はだめだ　コーヒーがまずーくなった
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:28:24.31 ID:q79bIWEH]: そうだったな
じゃあプロテインのみでいいよ(笑)
俺は３食プロテインだったから、朝にバナナ食べてたけどね
一ヶ月でかなり痩せたぜ～
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:46:19.78 ID:EI/XE1Hp]: >836
炭水化物徹底カットなら
ウインナーを袋ごとレンジであっためて食べるのがオススメ
糖質低めのを選んでください
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:01:28.09 ID:kdE9tohu]: 157センチ、54キロの♀
体脂肪が31くらいあって炭水化物が好きすぎて何からしていいかわからず…
炭水化物ぬきって何食べたらいいのかわからない
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:11:10.77 ID:q79bIWEH]: 野菜とタンパク質
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:20:14.12 ID:kUXg9FWX]: 夜は飯作ってくれるからなかなかご飯抜けない
なので朝は目玉焼き、サラダとかスープ、昼は肉中心でご飯茶碗半分。
効率は悪いかもしれんが以前の３食ガッツリ炭水化物な食事時よりも
ゆるやかに体重減ってきたな。始めて１ヶ月だが90ｷﾛ→86ｷﾛになった。
ベスト体重が72ｷﾛぐらいだからまだまだ道のり長いが気長にやりますわ。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:20:59.14 ID:ogY9Do3o]: 豆や野菜や調味料に含まれる程度の糖質なら全く問題ない
野菜っていっても葉菜ね。
ジャガイモは言わずもがな、ニンジンやゴボウなどの根菜は糖質高い。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:23:33.06 ID:OlmWzMQZ]: >>844
＞157センチ、54キロの♀

今、ちょうどバランスよさそうなナイスバディ期。
個人的にはもう少し増やしてもＯＫだと思う。
今が一番のモテ体型。

＞炭水化物ぬきって何食べたらいいのかわからない

1日2食

朝　卵＆野菜サラダ
夜　ステーキ

料理参考サイト
www2.plala.or.jp/eddie/
www.otokonodiet.com/
cookpad.com/
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:54:50.30 ID:WxmXxpty]: ジャガイモ欲しかった・・・
review.rakuten.co.jp/item/1/224538_10000134/1.1/
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:56:19.61 ID:X7diOsYu]: ホームベーカリーでふすま粉１００％パン作った。
糖質は圧倒的に低い。ゼロじゃないが。
食べた感もいいね。
ふすまパン、ネットで買うと１斤１０００円だって。
自作だと、１５０円しない。

ベーコン、卵、レタス、トマトにカラシマヨで最高っす。
これにブラックコーヒーか糖質ゼロビール（発泡酒）でさらにＯＫ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:25:36.97 ID:wmdAeDIW]: 朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:37:07.43 ID:HHLMpTjQ]: とっくにおかしくなってるから大丈夫＾＾
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:49:48.50 ID:cZU/2aVF]: >>850ﾚｼﾋﾟ教えて！
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:52:29.83 ID:kdE9tohu]: >>848
丁寧にありがとうございます
お腹や太ももがヤバいんです…
料理サイト参考にさせていただきます！
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:09:38.51 ID:+AW3B0y8]: 朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:20:47.43 ID:RDY7aJfs]: >>850
ちょっと気になってググってみたんだけど
ふすま凄い！感動したｗ

普通の小麦粉が100g中
・炭水化物75.9g(内食物繊維2.5g)
ふすまが
・炭水化物64.2g(内食物繊維54g）

食物繊維が体内で吸収されない事を考えると
ふすまってたったの10gしか含まれて無いのか！！
調理が難しくないなら試してみようかなぁ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 03:00:41.72 ID:184cXjlD]: １００円ローソンで安く買えるよさげな食品
チーズ全般　定番
バターピーナッツ　糖質が若干高いけど軽食替わりに一掴み食べると満足できる
ナッツ類　バリューラインのは量が少なくてバタピーに比べると割高かも
ゆで卵　自分で作るのが面倒なら手軽かも
味玉　パサパサしてるけど美味い　オススメ
ウインナー　レンジで１分で美味しく食べられる
豆腐　これも定番

一日20gに抑えるとバリエーション少ないなあ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:37:57.19 ID:h7Uh0XUC]: 調べたら全粒粉とふすまって違うんだね。
全粒粉は、小麦丸ごと挽いたもの。
ふすまは、外皮だけ挽いたもの。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:43:32.31 ID:U1vKvWK1]: １）ふすま粉・・・・・・・120ｇ（粒子の細かいやつ）
２）グルテン粉・・・・・80ｇ（糖質はないよ。国産のものをおすすめ）
３）塩・・・・・・・・・・・・5ｇ
４）ラカントＳ・・・・・・30ｇ（うち、半分を砂糖にできれば発酵が良くなる）
５）卵・・・・・・・・・・・・Ｌ2個
６）水・・・・・・・・・・・・150㏄
７）バター・・・・・・・・・10ｇ
８）ドライイースト・・・・5ｇ

１）～５）をビニール袋に入れてわっさわっさ混ぜる。
それをホームベーカリー（以下ＨＢ）に入れる。
その後、５）と６）を混ぜたもの、７）を入れる。
８）はイースト投入装置にセットする。
自動イースト投入装置のないものは、粉を山のように
して、真ん中に穴をあけイーストを乗せる。
イーストは濡らさないように細心の注意を。

ＨＢの早焼コースでスイッチオン。
ただ、練りを３分ぐらいしたところで、いったんリセット（中止）。
その後、もう一度早焼コースで再スタート。
（グルテンがなじみにくいので、最初の練りを少し長くする）

以上。
粉に、黒ゴマを入れてもうまい。
860 名前：忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:54:29.95 ID:bko6gqCk]: >>859
ふすま粉のパン、良さげですね。
ホームベーカリー買おうかな。
ふすま粉って何処で入手出来ますでしょうか？
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 10:53:24.15 ID:zcLmy+SY]: 楽天で500g200円で売ってたけど売り切れになってたー。
安いとこないかな。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:15:42.02 ID:2M2mt2oa]: >>851
糖新生とケトン体があるから大丈夫。
逆に血液サラサラになって身体も頭もスッキリ！
（残念ながら頭の中身は悪いけどねー。）
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:00:11.02 ID:N/q0XCgk]: カツ丼食べてしまった(´；ω；｀)
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:04:51.48 ID:5nhxA2I1]: >>263
(　´　･ω･　`　）モーア？
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:30:10.06 ID:4PCQOpoo]: >>863
吐き出せ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:34:00.20 ID:mcwn0zgw]: ウエイトコントロールもかねてだけど
仕事前、仕事中に炭水化物をとりすぎると私の場合は頭が働かなくなる
デスクワークのせいだけど・・・だから制限してます
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 13:44:28.70 ID:tkxK+Jkj]: >>859ありがとう！焼いてみる。ふすまパンﾚｼﾋﾟ見つけられなくて、高いﾐｯｸｽ買うしかないと諦めてたから嬉しい。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:50:36.75 ID:h7Uh0XUC]: ニキビできやすくなった
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:15:02.43 ID:LUuwS7GL]: 173センチ　88キロ　♂

最近体重計ったら恐ろしいことになってた・・
1ヶ月前に計った時は83キロだったが飲み会や食べる量が増えてたのは
自覚してたんだが流石にヤバイ。
ベスト体重が65キロぐらいなので1年で23キロup

低炭水化物ダイエットで落とせるんだろうか・・・
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 20:24:04.08 ID:cG9AcBLp]: チョコがたべたいときはどうすれば
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:38:54.36 ID:RDY7aJfs]: >>869
このピザが！
サラミとチーズだけ食ってろ！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 20:54:18.68 ID:bnzsFjzJ]: >>870

チョコレート効果86％食べてる
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:18:40.58 ID:U5roIMMw]: >>870
www.rakuten.co.jp/shizennoyakata/1917008/1917009/
是非ご注文をお待ちしています
俺も食いたい
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:58:11.05 ID:184cXjlD]: 糖質０のチョコがあるだろ
カカオ成分高いのは美味しくないよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:08:04.70 ID:cG9AcBLp]: >>844です

朝、茶そばちょっとに野菜サラダのせてめんつゆかけたの
昼なし
間食、チョコ3こ
夜、鶏肉一枚塩胡椒ハーブで味付け、キャベツ、きのこ一袋、アスパラ三本をﾚﾝﾁﾝ、紅茶かでん500ミリリットル

よろしければなにか意見ください；
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:14:21.44 ID:zGumvOlM]: これ料理できない人間にはつらいよね・・・。
チーズ、ソーセージ、豆腐、厚揚げ、そのままかレンジで食える野菜。

コンビニ、スーパー系で意外に役立つ食材とかある？
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:22:32.39 ID:p+WaohXa]: 料理はできるが時間が無い
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:31:04.81 ID:Rtb+ILHm]: >>876
まだ俺自身知ったばかりで試してもいないのだが
シリコンスチーマーなら料理できない人でもどうにかなるんじゃないか？

例えば
シリコンスチーマーで豚バラ肉野菜蒸し
mocamoca.com/harablog/archives/2010/12/post_1872.html

肉と野菜並べて塩胡椒して
mocamoca.com/harablog/archives/101206_1.jpg
電子レンジで加熱するだけ
mocamoca.com/harablog/archives/101206_2.jpg

シリコンスチーマーで楽しくお料理♪１
toki.2ch.net/test/read.cgi/cook/1273546277/

シリコンスチーマー比較
togetter.com/li/74113
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:50:14.55 ID:zGumvOlM]: >>878
おお！話題にはなってたけど、画像見ると想像以上だな。
週末やってみっかな・・・。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:20:14.10 ID:184cXjlD]: >875
カロリー低すぎ　
タンパク質少なすぎ
脂質も少なすぎ

痩せるかもしれないけど
キツイんじゃない？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 00:04:58.04 ID:wblgwXGU]: >>880

ありがとうございます
昼はとる時間がなかっただけなのですが…
豆や豆腐を追加したらいいでしょうか？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:22:03.81 ID:SEZhkQtf]: もっと糖質を減らしつつ
摂取カロリーを上げないと
効果は出ないと思われるので
出来れば夜のメニューに近い形で
三食取って欲しいかな

私なら朝のそばと麺つゆはNGです
チョコと紅茶花伝も糖分入ってるならカットします
代わりにゆで卵、あるいは豆腐なんかもいいですね
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:46:09.27 ID:SEZhkQtf]: ちなみにリアルタイムで実践してる人のblogです
かなり効果は上がっている模様
メニューはこの人のを参考にしてください

ttp://blog.livedoor.jp/utsu_fuku/
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:05:40.75 ID:cMxByWtC]: アドレス読むとクリック怖い
鬱？復讐のふく？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:36:56.76 ID:uIQiCByl]: >>883
宣伝乙
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 06:37:08.13 ID:WmCmDH0M]: >>874
糖質0のチョコなんてあるの？糖類0じゃなくて？
私は糖類ゼロチョコは糖質が気になるから、チョコレート効果86%食べてる。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 07:42:49.66 ID:SEZhkQtf]: >886
失礼、糖類０でした
糖質はおっしゃる通り高めですね
適当なこと言ってしまって申し訳ありません
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 08:56:27.91 ID:JHCxKCF4]: 朝はスープ、昼は茶碗半分のご飯と納豆、夜はサラダと豚の冷しゃぶ、ブリ照り焼き、茶碗７割のご飯
１時間のウォーキングで昨日90ｷﾛあった体重が今朝は88.4になっててビックリした。

炭水化物か痩せるなら食べる量減らしたら効果あるな。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:06:37.92 ID:4E2edlE8]: 外食なら、牛丼肉1.5盛(豚汁サラダセット)頼んで、肉だけ食ってごはんまるまる残す。これ最強。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:48:55.48 ID:WBI5z8SN]: 牛皿ではあかんのん？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:17:08.18 ID:1P+rkbfc]: 肉ばっかり食ってると臭くなるぞ。
デブはただでさえ臭いのに。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:32:28.52 ID:PMGwTxFk]: 先週、新じゃがが詰め放題300円だったので買った
1.1kgだった。
550gで一日分になるかな。食いすぎ？ｗ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 12:45:53.44 ID:2ROAfA9a]: >>889
すきやに行くとヘルシ－丼というご飯の代わりに豆腐が入ったものがある。
少しだけどサラダも入っているので炭水化物のコメよりはまし。
ただしツユを少なめに頼み残ったツユは残さないと意味がない。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:54:26.96 ID:uZVajsd7]: >>893
あれ豆腐をちょっと温めてくれればもっとおいしいと思う
895 名前：873 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:59:17.55 ID:PMGwTxFk]: >>873
とってもお得なんですけど、迷っているアナタ！！
注文時のコメント欄に「店長がんばれ！」と記入するだけで
100g増量ですよ！メルマガ会員様限定キーワードなのです。

甘いチョコを沢山たべてダイエット成功してね！
896 名前：873 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:16:05.60 ID:PMGwTxFk]: お砂糖たっぷりのチョコレートなんて
いじめですか？荒らしですか！？と思われたあなた！

すでにチョコレート食べたくてたまらなくなってしまったアナタ！

シュガーレスチョコなら大丈夫！！
aiai-genki.com/products/detail.php?product_id=135
いっぱい食べてダイエット！
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 14:19:15.91 ID:Pp7Uf7J9]: 全粒粉パスタでノンフライパスタスナック作った
ラカントまぶしたかりんとう風のやつと抹茶塩まぶしたやつ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 16:58:23.18 ID:IKO5OwwF]: 豆味噌なら摂取してもいいみたいだな
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 17:31:01.21 ID:SEZhkQtf]: >893
すきやの牛丼ライトは炭水化物16gしか無いから
外食では超優良メニューですね
ケンタのチキン２個と同等
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 21:01:08.37 ID:Idy9QtQJ]: バナナは？
糖質は含まれてるけど、その３分の２は食物繊維だとか。
それが事実なら、適した食品だと思うんだが。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:13:19.42 ID:QS47GyGS]: >>900
それ嘘です
バナナは可食部の1/3が糖質
繊維はほとんどありません
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:20:39.30 ID:h2SDW2Cr]: バナナよりパイナップルの方が繊維あるし
マシそう。あ、糖質ヤバイかも
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:22:57.29 ID:THq8Wmwv]: 調べてから書け！食品データベースサイトで！
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:31:12.80 ID:LN6/be2m]: わた飴は繊維がいっぱいだから大丈夫ってことか？

ま、でもラカントは神だな。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:32:23.08 ID:etxrQABs]: >>896
チョコのカロリーってほとんどが油脂じゃねーか
シュガーカットしたって凄まじいカロリーが残るだろ
典型的なインチキ商品

まあ普通のチョコよりかはまし？って程度じゃね？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 22:43:42.15 ID:0W/ZTetr]: 難消化性でんぷんとかがバナナとか冷やした米にあるから実際の炭水化物より
すくないってほんと？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2011/03/12(土) 15:39:49.41 ID:tiQvX9fn]: はじめて二日たつけど太ったんだけど正常だよね？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 17:39:30.73 ID:lG/4ZrRk]: やり方が間違ってないなら体重の上下は気にしなくていい
力が入らなくなる＞徐々に回復
この流れが出来てないなら失敗
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 19:03:49.59 ID:d2PT/lg4]: それって、炭水化物とらないから力なくなる→脂肪分解でパワーを作り
回復ってことか？そんなにはっきりわかるもんなの？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 20:35:22.11 ID:lG/4ZrRk]: わかるよ、2日目ぐらいでエネルギーが明らかに足りてないのが体感できる
有酸素も通常の半分ぐらいでバテる、筋トレもほとんど出来ない
んでさらに糖質制限続けてると徐々に回復してくる
有酸素も筋トレも通常時ぐらいまで戻る

大量の水とカロリー摂取は必須
カロリーは少なすぎると脂肪の燃焼効率が落ちると言われている
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 22:31:53.96 ID:kZaAdinm]: こんな遅い時間に間食で肉とチーズ食べてしまった・・
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2011/03/12(土) 23:11:16.58 ID:xqa+hLoU]: 二日目終わろうとしてるが力がでないし頭がボーっとす、でも今だけだから頑張ります
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:27:09.31 ID:Lvo1Hs85]: >912
うん、その後はね、自分の場合だと二日酔いとかなくなったし（そのかわり酒量が増えたが）
鼻炎が治っちゃったし、風邪とかひく気がしないし（これはいまのところだけだけど）、
デメリットは食費がかさむことだけ。これもメーカーが早く手がけてくれれば改善されるはずで、
そのためにも、糖質制限ブームをひろめたい。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 23:48:36.43 ID:7EvQknKG]: 地震と放射能で生きるか死ぬかなのに
糖質制限どころじゃない
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 06:03:41.14 ID:rU2xmGWV]: パンとかおにぎりとか買い占めたりしなくても済むだろ
非常時に最適なダイエットだよ

売れ残ったツナ缶とスモークチーズ買い占めとけ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 06:51:13.15 ID:SHb2cxI1]: 不謹慎な奴って絶えないな
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 08:25:02.53 ID:xKqFnBIZ]: 始めてから便秘だわ・・・
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2011/03/13(日) 08:35:04.77 ID:T0U+57eY]: 始めて三日目、身体がだるい
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 09:09:07.04 ID:DJLzQyRH]: >>918
それを越えると楽になるからがんばれ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 12:02:23.41 ID:I0Apnvp8]: 毎日バターも肉も食ってるけど、
毎日体重へってる。
五日でマイナス一キロ。
服のサイズは変わらず。
顔などの見た目は浮腫んでパンパンに腫れてる。
ほんとうに痩せてゆくのか不安。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2011/03/13(日) 12:48:48.13 ID:T0U+57eY]: >>920
同じく体重は少し減り始めてるけど顔がむくんでる
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 13:27:31.12 ID:vJ/82rMs]: 一人暮らしの男とかがこれに挑戦すると塩分過多にならん？
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:32:58.83 ID:nZgR9JLJ]: むしろご飯やパンが無い分、味付けの薄いものになるだろ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 16:37:38.10 ID:rU2xmGWV]: 浮腫んでる人は塩分過多になっていると思われるので
塩分カット、あるいはトマトを多めに食べるといいでしょう
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 17:21:20.34 ID:lmq/qPWd]: 地震で生鮮食品が手に入らず、続けるのが難しくなってきた…
昨日は停電の中、鯖の水煮でしのいだよ。
こんな状況でもできる限りがんばる。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 17:28:34.13 ID:ej1lGTSt]: このダイエットで５キロくらい痩せた。
でもずっとこの食生活続けないとキープできない。すぐリバウンドする。
貧血気味でフラフラ、便秘、イライラもひどかったし。
自分には合わなかった。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 18:41:55.79 ID:SHb2cxI1]: 5キロって1週間くらいで諦めるなよ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:56:56.87 ID:WKXO+EbP]: >>924さん
ありがとう

五日目から船酔いのようなめまいと吐き気で
大変つらいです。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2011/03/13(日) 20:22:32.46 ID:T0U+57eY]: 野菜ジュースがコーラ並みに甘く感じるw
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 20:38:13.54 ID:vJ/82rMs]: セブンイレブン味つき卵とうふ
１個（８０g）あたり炭水化物０．３g
今最強のお気に入り
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:07:46.48 ID:rU2xmGWV]: >928
耐え切れないようなツラさなら止めたほうがいいです
水分は多めに摂ってください
嫌いでなければ煮干を食べてみるのもおすすめです
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:29:50.69 ID:umC9a1Z/]: >>926
糖尿や医学的な肥満でないなら、一食30g以下の糖質なら大丈夫
だとえべさんブログにあったよ。
これなら、米、普通のパン、麺、芋・南瓜・根菜類に気を付ければ、
常識の範囲内で市販の調味料やレトルトも使える（スープや
汁はあえて飲まない、付けない等工夫）。
緩く糖質制限してみれば？
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 03:39:06.04 ID:QEffJxrf]: 一人暮らしや緊急用で鯖の水煮買う人は
物によって美味しさがかなり違うので注意
スーパーの100円ものは避けた方がよい
マ○ハの月○は安定していてうまい
コープのは劇マズ

DHAやEPAもとれて、割と安価で優秀な糖質制限食だけど
癖があるので慣れない人には不向きだし、塩分もそれなりに
あるので、汁を適度に捨てたり、水分補給をしっかりする
（汁にもDHAがいっぱい含まれるので俺は飲んじゃうけど）

あとはスプーンでそのまま食うと飼い猫に対してよりいっそう親近感
がわく事かな（猫缶と塩分は違うけど）
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 11:49:49.60 ID:DJVB8v5z]: セブンイレブンでツナ缶とカットキャベツ買ってサラダにしてます。
これを夜のみ（一日一食）食してます。
ドレッシングではなくマヨネーズ。
キャベツはその日の空腹度合いで3袋＆カットレタスなど。
普段は2袋かな。
1袋100円でカットしてあるからスーパーで買うより安い時もあります。
慣れたら苦ではないです。
肉を食べたいときは唐揚げ串を買ったりするのがダメなとこ。。。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 13:12:28.45 ID:nQW1XOXH]: みなさん尿酸値上がりませんか？
それだけが気掛かりで…
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 13:42:48.13 ID:aiMKBT2r]: 確かに痛風は怖いね。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 14:28:46.77 ID:PEdmqGUZ]: hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
女の子、おすすめ情報満載
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 16:00:20.10 ID:M+dbnoVA]: パニック買い占めなのかインフルの影響なのか卵売り切れ店大杉
主食なのに最大のピンチだ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 18:42:12.50 ID:DJVB8v5z]: >>938
一時の心理的なパニックです。
しばらくすれば落ち着きます。
このような光景は過去に何度もありますよ。
大丈夫です。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 18:47:22.72 ID:SHUPU8RJ]: ねーよ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 18:53:32.28 ID:2p22BQ6x]: ゆで卵とマヨネーズと胡椒で卵サラダ作って
レタスで巻いて食べました
三日前までは無感動だったけど
生きてるとご飯がこんなに美味しい
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 19:45:41.49 ID:8Pf0F2rr]: 尿酸値薬１１なんだけど、糖質制限は不向きでしょうか？

現在取り組みだして１ヶ月経過。
順調に体重は減ってるので、続けたいとは思うけど不安もあります。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 19:46:10.36 ID:8Pf0F2rr]: 薬←約です。。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 19:59:57.26 ID:CWtMn1TY]: 最初から医者に聞きなはれ。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:15:34.84 ID:2p22BQ6x]: 尿酸値１１って痛風寸前だよ
尿酸値下げる食事でも痩せるっしょ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 23:34:58.32 ID:lAjwgiWv]: 今までの生活の１０倍は塩分摂取してるとおもう・・。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 05:33:59.03 ID:tDYAwisC]: 自分の場合はカットキャベツだと体重減らない。
レタスきゅうりセロリもやしがいい。
ただし、日常生活＋αの運動が必要だとわかった。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 05:41:52.80 ID:ssPqByk8]: タンパク質は何摂ってるの？
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 06:46:00.71 ID:Scqm3AH/]: 次スレ

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ5★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300138197/
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 08:30:14.67 ID:tDYAwisC]: >>948
めんどくさがりな自分はツナ缶と卵と豆腐。
間食は、ナッツと小魚のおつまみ。
たまに、
スルメを水で戻して焼いたやつとか。

お菓子とかチョコレートを
食べたくなったら、
ヨーグルトに純ココアとラカント混ぜてティラミス的なものを食べたり。

今までのどんなダイエットより飢餓感がなく痩せて行く。
信じられない。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 08:55:11.15 ID:ssPqByk8]: >950
ありがとう、私はウインナー食べ過ぎて
肌の色が悪くなってきがするｗ
甘いもの好きなのでダイエットコーラばっかり飲んでたけど
やっぱりラカント使ったほうが精神的にも満足できるおやつ食べれそう
状況が落ち着いたら買ってきて試してみます
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 09:05:04.73 ID:ZDzlpWzo]: 昨日スーパーで等質少なめのウインナーを探したのですが、なかなか出会えません…
>>951ｻﾝは、どのようなものをお召し上がりですか？
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:18:53.18 ID:ssPqByk8]: >952
フランクフルト、卵サラダ、目玉焼き、鳥の塩焼き
水炊き、厚揚の豆腐ステーキ
野菜は主にレタスですね

面倒なときはプロテイン100kcal分飲んでます
おやつはナッツですね～
甘いの好きなんでプリンとか見るとため息が出ます

ちょっと塩分摂り過ぎた感はあるので豆腐メインにしようかなと思ってます
糖質は一日２０ｇ以下になるように組み立ててますね
オーバーしたときは有酸素運動を多めにやってます
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:24:58.37 ID:ssPqByk8]: あ、ウインナーの銘柄はよくわかりません
小袋で一袋2g以下のものを選んで買ってます
特売品で安いのは糖質高い感じはしますね
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:31:58.37 ID:OOL6KVGa]: ウィンナーやハムで極端に高いのはないとおもうよ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:35:19.72 ID:Scqm3AH/]: 加工食品より形ある肉、魚、食え！この素人が。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:38:05.41 ID:ssPqByk8]: ハムはそのまんまなんで0.6%ぐらいで安定してるけど
ソーセージは混ぜ物してるので多いとハムの三倍ぐらい入ってたりします
量を食べないなら誤差ととってもいいですけどね～
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:38:36.53 ID:7hCr1tL1]: 安物のハムベーコン類は糖質が添加されてるものな
名鉄パレの高級店とか成城石井とかで、本物（or本物に近い）を買うようにしよう
通販だとサンライズファームを愛用してます。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 10:39:16.00 ID:ZDzlpWzo]: >>953～956
ご教授ありがとうございます！
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 10:41:28.21 ID:ZDzlpWzo]: >>957.958
詳しい情報ありがとうございます。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 11:35:21.90 ID:ssPqByk8]: >958
安いのでも糖質低いのありますよ
さっき買いに行ったら棚ごと空だったので
しばらくはウインナー食べることが出来なさそうですけど；；
まあそれどころでは無いので贅沢は言えませんが
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 11:38:22.89 ID:79K1vfWc]: 朝：豆腐、納豆、生卵、じゃこ、刻みネギ、突きゴマ、しじみスープ

昼：日高屋のレバニラ叉は肉野菜＋冷や奴
　　またはおばんさい屋で低糖質を５～６品、ご飯は除く

夜：焼鳥（皮を除いた塩）×６～７本、厚揚げ焼き＋薬味＋ポん酢
　　菜の花おひたし、濃い味３５０ml×４～５本、焼酎２～３合
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 11:50:17.61 ID:ssPqByk8]: >962
理想的ですね
どれぐらい減りました？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 13:59:28.10 ID:+ms/XwNQ]: >>13です。
１２月現在のデータです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
現在もあまり変わりありません。その他、血液数値なども劇的に改善しました。
中性脂肪３１５→５１、γＧＴＰ１５６→４３などです。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:09:53.86 ID:tDYAwisC]: dancyuの本とＥ部先生の本と健康おつまみ109
どれがおすすめですか
酒浴びながら痩せたいのです。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 15:41:46.87 ID:lazuEUzm]: ケトン試験紙あった方がヤル気でますか？
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 16:02:55.98 ID:ZDzlpWzo]: >>962ｻﾝのように糖質ｶｯﾄの雑酒（発泡酒？）ならば許容範囲ですか？
焼酎・ウイスキーはどうも苦手なので、もし有りだと嬉しいです。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 18:32:54.34 ID:ssPqByk8]: >966
使ったことが無いのでわかりません
個人的には自分の体が変化していく実感の方が
モチベーションの上昇は大きいです
1weekほどで体重に変化が出るダイエット法なので
必要無いとは思います

>967
糖質０ならOKです
おつまみに気をつけてください
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 19:12:52.27 ID:ZDzlpWzo]: >>968
ありがとうございました！
おつまみに気を付けます！

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