- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:35:05.38 ID:ZLevsAmY]
- >>737
発芽玄米を買ってレンジでチンするのが一番簡単で安くつく。
しかもおいしいので玄米１００％でもOK。
発芽玄米は大きなスーパーで２Kg９００円ぐらいで売っている。
（ファンケルのは有名。でもちと高い）
あとダイソーでレンジで米が炊ける容器も売ってるぞ。
レトルトの雑穀米は、成分表記に注意。
炭水化物−食物繊維＝糖質だ。
玄米１００％でもそうだが、けっこう糖質＆カロリーあるぞ。
食後血糖の上昇抑制には効果があるだろうが（低GI）。
