- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:01:29 ID:SRmZwnBM]
- 参考URL
ダイエットQ&A
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r1.html
diet6（フリーのダイエット支援ソフト）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットフレーム
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_frame.htm
管理栄養士のダイエット
ttp://www.r-dietetics.com/index.htm
ちゃちゃっとカロリー計算
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~warabe/sofuto/cal/cal.html
味方につけろ！基礎代謝
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000658.html
医師が教える！一分ダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:01:59 ID:SRmZwnBM]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
記入形式はこの限りではありません。基本的に項目設定自由です。
あくまで参考までに。
あとは前スレや偉大なる常連ダイエッター様をお手本に。
↓それではみなさん、頑張っていきましょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:02:18 ID:SRmZwnBM]
- □ダイエットの法則。□
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:02:38 ID:SRmZwnBM]
- ダイエットについて
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける。やりすぎは成長が阻害されるので注意
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:02:57 ID:SRmZwnBM]
- 有酸素運動は遅筋（赤筋）が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要
バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220－年齢)×(0.6～0.7)で最低20分～慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ
筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2～3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2～3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1～5日おき 筋肉痛が消える迄待て
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:03:18 ID:SRmZwnBM]
- 食事
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:03:36 ID:SRmZwnBM]
- ストレス
副腎が疲労し脂肪の燃焼を押さえ糖分の燃焼に偏ったエネルギー消費形態になる
そうすると喰っても喰っても腹が減る＞過食＞デブ
部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていくが
腹筋には内臓を守る役割もあり腹筋が減ると補うために脂肪がつく説あり
プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品
飲んだからといって筋肉が付くことはありません 運動なしでは脂肪になるだけです
プロテインで付いた筋肉が落ちやすいということはない
アミノ酸
タンパク質の分解後の姿です
人間の体の中で筋肉になったり脂肪の燃焼を助けたりします
脂肪燃焼効果を謳った製品が数多くありますが運動をするときに脂肪燃焼効果を高めるだ
けでそれを飲むだけで脂肪が燃焼することはありません
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:03:58 ID:SRmZwnBM]
- ◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。
膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:04:23 ID:SRmZwnBM]
- ・ダイエット関係の食品や薬は増加の一途をたどっています。 サプリメント食品を個人で医師のかかわりなく使用する場合、以下の効能を謳っているものを使用する場合には注意が必要です。
1．1日１２００kcal以下の食品プログラムの食品の販売。
2．１ヶ月２キロを超える減量が可能という説明。（1週間で２キロ以上痩せるな ど。）
3．一生涯継続はできないであろう通常食でない食事内容。（家庭で家族と同じ食事 を摂ることができない。一生その食品を食べないといけない、朝の欠食等のような指 導など。）
4．代用食品を一日２回以上使用する方法。（食習慣の改善が見込めない）
5．リバウンドが無いと言い切る減量法。（リバウンドが無い減量法は理論的にも データ的にもこの世にはありません。）
6．運動も食事制限もいらないという減量法。（なんらかの薬品を使用しないとあり 得ません）
・実際に巷で流行っている民間減量法の殆どは、肥満学会や糖尿病学会での発表でまず見かける事はありません。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:04:45 ID:SRmZwnBM]
- ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧
( (-( -( - ( -д( -д)
（つ（つ/つ/／ 二つ
ﾊｧ─) .| /（ ヽノ ﾉヽっ ─･･･
∪∪とノ(／￣ ∪
∧
(( (＼＿ ∧ ∧ ∧ ∧ Д)っ
⊂｀ヽ( -д-) _)д-) ) ﾉﾉ
ヽ ⊂＼ ⊂ ） ＿つ
ｽｩ──(／（ /∪∪ヽ)ヽ) ﾉ ──
∪￣(／￣＼)
(＼ ∧ ∧ ｶｯ
< ｀( ﾟДﾟ)
＼ ｙ⊂ ）
／ ＼
∪￣￣￣＼)
軽い運動でも運動は運動。
やっぱりケガはこわいのでしっかり準備運動してからやりましょう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 06:49:54 ID:DsJ8zQYz]
- >>1おつ
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】83
【食事】
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
今月分はそろそろ限界。精々あと500gか
炭水化物足しても大体月に1～2kg減らせることは分かってるから
来月以降はまたそのペースに戻そうと思う
まあ地道に…、つか運動時間減らしたいなぁ…、走るかなぁ…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:38:23 ID:NgelJJ5G]
- 酒飲んで胃腸弱らせると自然に痩せるよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 14:37:47 ID:BfMQ2LRy]
- １０月２４日（日）
今日からダイエット開始します。
少しでも自分が好きになれるように。
自信がもてますように。
まずはどか食いをやめることが目標。普通に食べればいいんだ、普通に。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:21:25 ID:SRmZwnBM]
- ２月から
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：66.8
【目標体重】 66
【間食】あんぱん
【運動】体操 、筋トレ、ストレッチ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 23:24:25 ID:B9Bxhjyu]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】160
【体重】80
【体脂肪率】40
【目標体重】50
【食事】 間食なし 夕飯炭水化物抜き
【その他】 １日1時間ウォーキング(通学)
【ダイエットを始めた理由】 就活に向けて
はいるスーツが…ないんだ…orz
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:14:27 ID:v8cYj6lv]
- ふたたび宣言
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１６０
【体重】５３.９
【体脂肪率】２２
【目標体重】体脂肪率２０％あたり、もしくは５０kg切る
【その他】食事制限のみで６０kgから減らしたけど、そろそろウォーキングとかしよう…
【ダイエットを始めた理由】成人式の前撮り
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:09:13 ID:D5Q6tird]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】168
【体重】61
【目標体重】54
【食事】普通の女の子が食べる量にする 間食をしない
【ダイエットを始めた理由】ラインの綺麗な服を着たいから
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:11:42 ID:Hpf3qepA]
- 【性別】女
【年齢】31
【身長】170
【体重】62.3
【体脂肪率】24.1
【目標体重】54.9
【食事】夜は炭水化物を減らして野菜を摂取
【その他】週4程度のジョギング
【ダイエットを始めた理由】夫のために綺麗になってやる&昔の服を着れるように
ダイエット始めて100日が過ぎました
思うように減らなくなって来た&リバ気味なので気合い入れ直すためにカキコ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:31:29 ID:5duyOpXf]
- 【性別】女
【年齢】45
【身長】163
【体重】64
【目標体重】51
【食事】朝昼軽めに夕食は炭水化物抜き。間食はフルーツに変える。
【ダイエットを始めた理由】明らかに顔の輪郭がダルダルになってきた。
尻がすごいことになって去年のパンツやワンピが何ひとつ入らない。
サイズを上げて総替えするほどの経済力もないので。てか総替えすると負けと思ってるｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:40:26 ID:mdExWflb]
- 前>>971
【体重】今週平均：95.73 (先週-0.01）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は停滞…というか95キロ1回も切れなかった。何故だ！
今週は0.1キロは落ちるといいなぁ…これで10月も終わりだー
今週も粛々と頑張ります。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:57:12 ID:Za1+j4Wa]
- >>15
【体重】 67.2
【運動】体操 、ストレッチ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:57:56 ID:aWyW+dWe]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 165
【体重】 65
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 55
【食事】 タンパク質を中心に一汁一菜で。おやつは芋類など健康的なものに置き換える
【その他】 夜はできれば走る。腹筋毎日30回。週1kgのペースで痩せる
【ダイエットを始めた理由】彼氏にもっと気に入られたいから
- 24 名前：15 [2010/10/27(水) 00:27:23 ID:48eB/vur]
- >>22
【体重】 67.4
【運動】体操 、筋トレ、ストレッチ
【その他】飲み会
- 25 名前：15 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:39:18 ID:48eB/vur]
- >>24
【体重】 66.4
【運動】体操 、ストレッチ
【その他】晩飯早めに取ったからかな？
- 26 名前：17 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:12:58 ID:QOs+AGdW]
- ５２.９ｋｇ(－１ｋｇ)
もう１０月も終わってしまうのか…
- 27 名前：15 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:18:16 ID:Eb3m5kCn]
- >>25
【体重】 67.0
【間食】 まんじゅう
【運動】体操 、筋トレ、ストレッチ
- 28 名前：15 [2010/10/29(金) 23:41:00 ID:Eb3m5kCn]
- >>27
【体重】 67.4
【運動】体操 、ストレッチ
- 29 名前：ももちゃん [2010/10/30(土) 04:50:10 ID:Z0RX1FwO]
- 【性別】女
【身長】155.5
【体重】開始56.0→現在51.4
【体脂肪】27
【目標体重】クリスマスまでに45
【ダイエットを始めた理由】自分、結婚するので。体脂肪減らない(;_;)
- 30 名前：15 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:23:04 ID:AMpA1RA7]
- >>29
【体重】 67.4
【運動】 自転車2時間、筋トレ、体操 、ストレッチ
- 31 名前：17 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:11:02 ID:Jt7r/Un6]
- ５３.７(＋０.８)
すき焼き弁当食べた上にライ麦パン２個食べて〆にキットカット駄目押し！！！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:54:07 ID:5aJmEyLn]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】開始時48.2→現在47.0
【目標体重】43
- 33 名前：12 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:42:30 ID:CxP9iKE8]
- 【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
2010/10一杯 消化
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】82
経過
2010/05～08 104→89
2010/09 89→87（本来なら回復期間だが、3週目からまた減量）
2010/10 87→82（一ヶ月限定）
あとは半年くらい回復にあてようか…と思っていたんだけれども
ちょっと欲が出てきたからBMI標準の70kg辺りを長期目標に
スローペースでもうちょっと落としてみようかな
でも腹がまっ平らになったらそこで体型維持に移行ということで
期間は来年4月一杯までの6ヶ月間、月目標2kgずつ
ということで行ってみよう
- 34 名前：15 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:11:05 ID:0h/KU3W8]
- >>30
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操 、ストレッチ
【その他】 掘り起こせ腹筋
www.imepita.jp/20101031/831910
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:43:11 ID:AiJtXPjk]
- 体重減ったけど腹がへこまないよ
- 36 名前：15 [2010/11/02(火) 00:41:52 ID:BE0/tQ+Y]
- >>34
【体重】 66.8
【運動】 同上
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:48:06 ID:9LMPVFw2]
- >>21
体重:95.4(先週-0.33)
その他:PCアク禁ｳﾜｧﾝ
- 38 名前：19 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:07:50 ID:RqQjiRvN]
- 【体重】61.4
周りの人から痩せたね～と言われるようになってきた
- 39 名前：17 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:04:06 ID:DAsn9Ve0]
- ５２.９(±０)
とりわさ食べたら腹下したよー＼(^o^)／
- 40 名前：15 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:14:41 ID:Iqz1leAd]
- >>36
【体重】 66.6
【運動】 体操、ストレッチ
- 41 名前：17 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:58:41 ID:mSSPg0sD]
- ５３.３(０.４)
おなか痛いのに食欲無くならねぇ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 12:39:26 ID:+OyOJw/F]
- 【年齢】21
【性別】女
【身長】162
【体重】開始時64→60,8
【運動】フラフープ1～2時間
- 43 名前：15 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:03:29 ID:Iqz1leAd]
- >>40
【体重】 67.6
【間食】 おはぎ
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:19:10 ID:WmFaVzKs]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】58
【目標体重】50
【食事】夜抜き/八分目
【運動】エアロバイクと筋トレとたまに昇降！
運動前はストレッチをしっかりする
頑張る！
- 45 名前：15 [2010/11/04(木) 23:57:29 ID:mOoRcoYB]
- >>43
【体重】 66.8
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 08:56:41 ID:mZAi7+/X]
- >>42
【体重】59.9
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:24:28 ID:RWsRf4il]
- 【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 158
【体重】 87
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 75
【ダイエットを始めた理由】
体を動かすのが辛くなった。
とりあえず、レコダイ併用しながら食べる量を減らして運動する。
- 48 名前：17 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:55:42 ID:+sox1XdC]
- ５３.３(＋０.４)
●でねー
- 49 名前：15 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:52:03 ID:4UWHU8Ap]
- >>45
【体重】 67.0
【間食】 アイス
【運動】 体操、ストレッチ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:48:53 ID:TtvdUlMz]
- >>32
46.8ｷﾛ
生理きたから本格的にがんばる!
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:18:16 ID:XcirJusO]
- >>49
【体重】 67.2
【間食】 ケーキ
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 もらいものは仕方ないね
- 52 名前：12 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:32:12 ID:G3EzBLo6]
- 【開始日 】2010/11/01
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】82kg
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】81kg
【備考】
・スコアを気にしない。減らしすぎを自重
- 53 名前：15 [2010/11/07(日) 23:29:32 ID:XcirJusO]
- >>51
【体重】 67.4
【間食】 アイス、ケーキ
【運動】 自転車２時間、水泳１時間、体操、ストレッチ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:35:00 ID:dQoYjiJQ]
- 今日からダイエット始めます！
【ダイエット方法】
1200㌍前後の食事
レコーディング
食物繊維と生姜を積極的に摂取する
なるべく体を動かす
よく噛んで食べましょう
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.9
【今日の目標】 42.5
【今日の体重】 42.1
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 カフェオレ オールブランフレーク 低脂肪乳
昼） 紅生姜おにぎり 生姜in無脂肪アロエヨーグルト みかん オールブランビスケット
夜） みかん 生姜on豆腐サラダ コーヒー おからビスケット ジョイ
大体1250㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ほぼ理想
体重→目標を400ｇ下回る
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:17:18 ID:vo+HLiG0]
- こういうスレがあったかのか
【初期目標】
四月に始めて10月までの半年間で約4カ月で20kg減
【修正目標】
11月下旬から今年中に未実現だった残り5kg減
【スペック】
170cm弱の20代後半男
開始時体重82kg
現在の体重64kg
【やり方】
・レコーディング
・一日900～1000前後のカロリー
実現できたのは最初の7月までの3ヶ月間での15kg減(ウエストも15cm減)
7月からは家庭の事情でダイエット中断(中断時64kg）
11月下旬から再開できると思うので今年中に5kg減らして60kg切りたい
【今後の展望】
・リバウンド対策に筋トレで基礎代謝向上
・部分やせの勉強をして実践(太ももと腹周り)
有酸素運動が嫌いだから食事管理に徹底して痩せたけど
こういう痩せ方ってやっぱり体に悪い?
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 02:10:24 ID:3e7BHgD3]
- >>37
体重:94.77(先週-0.63)
その他:アク禁継続中
平均も９５キロ切りました
今週も頑張ります
- 57 名前：17 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:12:37 ID:A08WPCxE]
- ５３.７(＋０.８)
おうふ…
学園祭で粉物食べすぎてしまった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:56:59 ID:zvW0pDcr]
- 週一くらいでしか書かないが
ダイエットって地味な努力積むだけだから
ひとりじゃないってのがワリと励みになったりするんで
他の人の書き込み読めるのはありがたい
頑張ろうな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:18:09 ID:SpKz4i3B]
- >>54
【開始時の体重】 42.9
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.1
【今日の目標】 42.0
【今日の体重】 41.9（前日比－200ｇ）
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 一人鍋
昼） 生姜on豆腐サラダ オールブランビスケット ホットココア オールブランフレーク 無脂肪ヨーグルト
夜） カレーうどん 生姜紅茶 豆乳
大体1300㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ちょっと摂りすぎた
体重→目標を200ｇ下回る
明日の目標は現体重のキープ。41.9を定着させる事。
- 60 名前：15 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:04:21 ID:ow9nzlQc]
- >>53
【体重】 66.8
【間食】 饅頭
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
- 61 名前：19 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:38:51 ID:nOLGmWAy]
- 【体重】60.6
減って来た
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:03:50 ID:0CHsd/n4]
- 158㎝ 女
開始68kg→ 現在64kg とりあえずマイナス4キロ
ダイエット開始から１か月半経過…。
まだまだデブ。なんとか年内には50kg台になりたい。
来週久しぶりに親兄弟に会いに行くんだけど、
ちょっとだけ痩せたことに気づいてくれるかなー
自分や会社の同僚だと毎日顔見てるから変化がわかんない
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:11:05 ID:O+dPJns/]
- >>50
46.6ｷﾛ
今週は合コンあるし頑張りたい
- 64 名前：15 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:01:53 ID:A5MCdiZ5]
- >>60
【体重】 66.8
【運動】 同上
- 65 名前：17 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:38:31 ID:Qx3QCEen]
- ５２.９ｋｇ(±０)
むちゃ食い癖ってなかなか抜けない。
- 66 名前：17 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:53:11 ID:0tlR10nB]
- ５２.９(±０)
前撮りまであと約２０日なのにサンクスのプリンうめぇ
- 67 名前：15 [2010/11/11(木) 23:40:03 ID:6sHRSYvO]
- >>64
【体重】 67.0
【運動】 同上
【その他】 むー
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:21:03 ID:KYsAUmvY]
- >>63
46.4ｷﾛ
なんかもうだめだ…
痩せて自信をもてるようになりたい…
- 69 名前：17 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:25:30 ID:3LZakCJu]
- ５３.５(＋０.６)
はぁー
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 00:19:41 ID:aIYTTlzO]
- >>47
【体重】 87 → 85
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 75
なかなか落ちなかったのにライブ行って汗かいたらすとんと落ちた
やっぱり運動するのが１番だな
これを機にもっと頑張ろう
- 71 名前：15 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:32:31 ID:RNIlkEIs]
- >>67
【体重】 67.0
【運動】 同上
【その他】 むー
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 08:05:30 ID:WUTadbtX]
-
【性別】女
【身長】150
【体重】53
【目標】年内に50、最終的には45目指す
時間出来たら腹筋するようにして、晩ご飯食べないようにした
１週間で、体重は変わらないけど見た目すっきりし始めた
お腹がへこんで、鎖骨見えはじめたレベルだけど…
モチベーション下げずに頑張る！
- 73 名前：15 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:36:55 ID:RNIlkEIs]
- >>71
【体重】 67.4
【運動】 歩き２時間、体操、ストレッチ
【その他】 じれるなあ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:40:34 ID:CGoqwiNH]
- >>68
46.2ｷﾛ
この調子でがんばろ-
- 75 名前：52 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:53:54 ID:sBJjbrfc]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
減らしすぎ
- 76 名前：17 mailto:sage [2010/11/14(日) 19:55:32 ID:6j40bsvr]
- ５３.５(＋０.６)
ここで安定するなよちくしょーめ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:02:22 ID:TfmYXtzl]
- >>56
【体重】今週平均：94.53 (先週-0.24）
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。比較的早く解除されて良かった。
今日93キロ台が出たけど腹の調子が悪くて内容物がほぼ無いからそれが原因だと思う。
来週は95キロ台が出ないといいなぁ…
来週も粛々と頑張ります。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:19:50 ID:X+6Rh31X]
- >>73
【体重】 67.6
【運動】 歩き２時間、筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 雌伏
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:58:32 ID:bCguaqS+]
- 性別→女
年齢→22
身長→154
体重→59
目標→45
あの頃に帰るんだい!!
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:34:41 ID:qeCI9iyf]
- 性別 女
年齢 32
身長 158
体重 63→58
目標 52
今年までは人生最高体重は55kgだったんだよ！
とにかく健康体重まで落とさないとヤバい
まだまだズボンがキツいし顔がまん丸ですよ、自分のバカったれ！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 07:34:22 ID:xdgkIQDI]
- くだらんスレだ
- 82 名前：ガリクソン [2010/11/15(月) 14:16:01 ID:tS8kwmD6]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始時62.5kg→現在44.5kg
【目標】43.5kg
ガリガリって言われるけど
体重増えるの怖くてダイエットやめられない。
- 83 名前：19 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:22:07 ID:NKnPgOYY]
- 【体重】61.0
【運動】一週間サボった
【食事】米メイン
当たり前に減らない期
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 16:29:21 ID:8u6kWYC7]
- 性別＞女
年齢＞20
身長＞154
体重＞44.6→37.4
目標＞36.0
半年かけて７キロ減。
目標まであとちょっと！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:01:30 ID:g5OzDF74]
- ２ヶ月しないで１０ｷﾛ痩せた
あと５ｷﾛだ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 17:20:42 ID:dGNwIldA]
- 性別 女
体重 47.8
身長 161.4
目標 43
ダイエット 夕食抜き＆wii fit
- 87 名前：15 [2010/11/16(火) 00:03:24 ID:bWq/UHQ1]
- >>78
【体重】 66.6
【運動】 体操、ストレッチ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:10:31 ID:cUzLpFRl]
- 女 22
162cm
52.3kg
目標 45kg
よろしく
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:23:06 ID:SQJdC9Mc]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】54.5kg
【目標】45.0kg
去年は38キロだったのに急に太った。顔も不細工になってきたので絶対痩せます！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:13:21 ID:9iZo+C8p]
- 【性別】女
【身長】153
【体重】56
【目標】年内に52、新年度には50を切りたい
最終的に来年中に42
- 91 名前：15 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:30:03 ID:9MxZvfQz]
- >>87
【体重】 67.0
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 残すは横っ腹のみ とりあえずキツキツだったズボンが履けるようになったのでもうけた
- 92 名前：15 [2010/11/18(木) 23:08:38 ID:zUc70aBt]
- >>91
【体重】 67.0
【運動】 同上
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:17:56 ID:7Pe8xNYp]
- >>42
【体重】58.6
【運動】ウォーキング
【食事】夜抜き
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:50:38 ID:HYYlpYDM]
- 【性別】女
【身長】162
【体重】46
【目標】薬の副作用で一週間で4kg増えた。
元の体重に戻しつつ、筋肉量増やしたり代謝を上げる。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 21:59:18 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 03:23:31 ID:MCLa9T4X]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】56
【目標】50
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 07:28:55 ID:VqavhvPO]
- 【性別】男
【身長】167
【体重】80→今69
【目標】58
年末までになんとか落とす！
－11からさらに－11！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:04:32 ID:GwZgujpU]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.8
【目標】53
- 99 名前：17 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:15:37 ID:clWkVBFa]
- ５３.９(＋１ｋｇ)
がーーん！！
- 100 名前：17 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:24:41 ID:D50iHdJR]
- ５４.３ｋｇ(＋１.４)
がーん…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:42:23 ID:dAqH+a7f]
- 【性別】 女
【年齢】 14
【身長】 159
【体重】 54
【体脂肪率】 27%
【目標体重】 50kg
好きな人に告白するなら少しでも良い状態でしたいから
- 102 名前：52 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:05:58 ID:o0afqWps]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
食事を増やしてみた
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:22:53 ID:S+qNl5K1]
- >>77
【体重】今週平均：93.77 (先週-0.76）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。火水曜に何故か92キロ台が出た。原因不明。
一気に2キロ減ったから何かの病気かと思ってちょっと焦った。木曜に戻ったけど。
今週95キロ台が出なかったのはよかったです。
来週も粛々と頑張ります。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:35:38 ID:f6C4Srij]
- こんなスレあったのねｗ
【性別】男
【年齢】21
【身長】172cm
【体重】70kg
【体脂肪率】20%
【目標体重】60kg。というより、体脂肪率を15%くらいにしたい。
【食事】３食ちゃんと食べる。極力自炊。
【その他】筋トレをして人並みの筋力をつけたい。
姿勢が悪いのを治すきっかけにしたいと考えている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:37:13 ID:+ACMH6Qb]
- >>92
【体重】 68.2
【運動】 同上
【その他】 飲み会コンボで大ダメージ。増えるときは１瞬だから困る。またチマチマ減らすしか。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:39:50 ID:2p7gkyDq]
- >>105
【体重】 67.6
【運動】 同上
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 15:09:07 ID:K8s6lwc6]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】58→現在52.5
【目標】47（年内50目指し中）
【その他】ここ数年ジャストサイズだったズボンのウエストが緩くなったり、
キツキツだった会社の制服のスカートが一番小さいホックでも苦しくなくなった。
- 108 名前：104 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:46:19 ID:6GGfjJV+]
- 【体重】67.70←しばらくぶりに体重量ったら、体重自体は減ってた。きっと筋肉量の減少。
【体脂肪率】21%
【その他】やはり運動・筋肉不足。基礎代謝が足りない。
食事もちゃんと３食とらねば。
- 109 名前：15 [2010/11/23(火) 22:20:30 ID:2p7gkyDq]
- >>106
【体重】 67.2
【運動】 歩き1.5時間、体操、ストレッチ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:12:09 ID:09Q93ky0]
- >>98
今朝(23日)計測
【性別】女
【身長】164
【体重】64.4
【目標】34.8
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 02:14:52 ID:dV72vMRD]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】58.2→54.8
【体脂肪率】24%位
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができた
二週間でここまで来た！
明日から痩せ期らしいから、コアと食事制限で今月中にあと3kg落とす！
- 112 名前：19 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:21:59 ID:D6ben7Vi]
- 【体重】60.2
【運動】ストレッチ、腹筋、ジョグなど
59kgの壁が熱い
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 10:09:41 ID:09Q93ky0]
- >>110
【性別】女
【身長】164
【体重】64.3
【目標】34.9
- 114 名前：104 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:15:46 ID:ZiIwazBK]
- 【体重】68.1
【体脂肪率】21.4
【その他】基本自炊を実行中・・・
今日は魔がさしてお惣菜を買ってしまった（シシャモのから揚げ）
今までドカ食いだったので、１日に炊く米の量を２合→1.5合に減らした。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:55:57 ID:kG96Qllv]
- >>113
【性別】女
【身長】164
【体重】64.35
【体脂肪率】34.8
【目標】53
体脂肪率高すぎるから食事制限じゃなかなか落ちない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:42:52 ID:UzZ5NxHD]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】69.8
【目標体重】53
【その他】10代までは痩せ型。20代後半から少しずつ太り、30代の今は過去最高…
【ダイエットを始めた理由】見た目も悪いけど、体の重さで疲れる自分を変えたい。
ここ数年、好きな物をたくさん食べる事でストレスを誤魔化してきた。
趣味など他の楽しみに目を向けつつ、単純に食べる量を減らす。
- 117 名前：104 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:16:25 ID:pwtSmUyv]
- 【体重】67.5
【体脂肪率】19.1
【その他】昨日から腹筋始めることにした。おかげで筋肉痛…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:26:49 ID:Yl/snjDI]
- >>115
【性別】女
【身長】164
【体重】65.9
【体脂肪率】35.5
【目標】53
昨夜のドカ食いで一気に増えた
ドカ食いする以前に昨日は食べ過ぎてたし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 17:27:23 ID:uM7BWKwJ]
- 11月26日（fri）
【女】
【25歳】
【156cm】
【75.2kg】
【45％】
ｲﾗｲﾗして過食。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:21:56 ID:HufZvYcH]
- 【性別】女
【身長】173cm
【体重】78kg
【目標体重】まず70kg
【その他】入院して筋力も落ちたので、運動ダイエットは困難かもしれないけどやってみる。
食事ダイエットは既に成功。
- 121 名前：104 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:20:24 ID:23kyGypt]
- 【体重】67.75
【体脂肪率】20.5%
【その他】
筋トレ始めた。
そしてエアロバイク３０分
- 122 名前：15 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:36:25 ID:K6pABzF9]
- >>109
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 さすがに膠着しすぎで焦れるぞ。休みに運動するしか。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 04:22:27 ID:4aYRl70v]
- 【身長】168cm
【体重】55.5kg
【その他】
５月からダイエットを始めて67kg→55．5まで頑張った！
生理終わった今が1番痩せやすい時期だから思い切りダイエットに励みます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 19:55:03 ID:CpmQpgw5]
- 【性別】女
【年齢】28歳
【身長】164
【体重】83
【目標体重】60
【食事】1日3食。夜は炭水化物少なめ。脂質、糖質減らす。間食しない。９時過ぎたら食べない。
【ダイエットを始めた理由】結婚が決まりそう。ウェディングドレスが綺麗に着たくて。
【その他】3年前に90kg→72kgまで10ヶ月かけて痩せたが徐々にリバウンド。今度こそ60まで痩せる！
- 125 名前：104 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:21:54 ID:OX3lvZ5Q]
- 【体重】68.07
【体脂肪率】19.9%
【その他】 うん、かわらず。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 00:23:40 ID:LxyK8Sdk]
- >>122
【体重】 67.0
【運動】 歩き３時間、体操、ストレッチ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:32:45 ID:BhK9F9nE]
- >>118
【性別】女
【身長】164
【体重】66.05
【体脂肪率】35.3
【目標】53
見事にリバウンド
1回体重増えたからって自暴自棄にならないようにしないと
- 128 名前：52 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:59:25 ID:Ke738dmy]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】78kg
食事を戻してみた
12月は呑み会3回あるのと年末年始でどうなることやら
最低でもキープはしたいが、目標は週1kgペースでいいかなぁ
- 129 名前：111 [2010/11/28(日) 17:22:32 ID:g3XMmoVG]
- 53.8
順調～
この調子！
- 130 名前：104 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:59:42 ID:F0mehxEj]
- 【体重】68.4
【体脂肪率】21.5
【その他】お弁当の大きさを小さくしてみた。
朝を食べると昼お腹すかんくて、晩はもう無理状態。
量もそんな多くない。意外と小食だったんか自分。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:28:05 ID:LxyK8Sdk]
- >>126
【体重】 66.8
【運動】 歩き２．５時間、筋トレ、体操、ストレッチ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:32:00 ID:4RcVH3Uw]
- >>127
【性別】女
【身長】164
【体重】65.6
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ウォーキング中歩数計を落としてしまって悲しい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 10:40:51 ID:eyadeq6d]
- 性別 男
身長 １８３
体重 ９８
体脂肪 ２９ぐらい
目標 まず８０
昨日は５２３６歩いた音楽プレーヤが電池切れじゃなければ１万歩、歩いたかも？
今日から豆乳飲むことにします
- 134 名前：116 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:21:08 ID:l7Mhbu+G]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】69.6
【目標体重】53
少し減った所で昨日外食して戻った。今日から朝食をダイエットドリンクに置き換えて、
昼食を軽めに、夕食のみ今まで通りにする。カロリー計算し、体重変化のグラフを付ける。
みんな頑張ってるなぁ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:38:15 ID:Kzr08m2T]
- 俺は計画通りを惰性で続けてるだけなんで
あんまり頑張ってるとかはないです
なんか視床下部が弱いのかよく分からんけど
空腹と満腹のどちらも感じ方が弱いのと
何かが食べたい飲みたいという嗜好の向かい方も弱いようで
とりあえず空腹でなければ他はなんでもいいというのが
この半年の成果に影響してる気がします
意志が強いとかではないです…
同じように過食も極端に食べてしまうわけで
理性的に容量や栄養素を量って摂らないと
妥当な食事が出来ない感じなんで、それで太ったようなのですが
そこら辺を考える機会を得られたことが今年の収穫でしょうか
計算さえしっかりして、計画立てれば痩せられることが分かったので
…今年も残り少しで年末年始で飲み食いする機会も多いけど、
それはそれで断らずに他でバランスとるとして、みんながんばろうぜ
まあだからっつって餅食いすぎんなよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 15:49:38 ID:C3PVt6kK]
- >>124
【体重】82
【その他】今年中に70kg台に到達したい。焦らずゆっくり頑張る。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:21:35 ID:zpZ1rD+l]
- 【性別】女
【身長】158
【体重】60.5
【体脂肪率】33.0
【目標】とりあえず55（最終目標は48）
只今二ヶ月目で今更ですが参加させてもらいます。
とりあえず年内に60切る。
- 138 名前：104 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:57:33 ID:QODxdUOT]
- 【体重】67.7
【体脂肪率】20.2
【その他】筋トレ、エアロバイク３０分。
昼にパン１個買った。
パンってカロリー的に気になる。
- 139 名前：15 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:53:22 ID:g8aYFBC0]
- >>131
【体重】 66.8
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 そろそろ横っ腹消えるかなと
imepita.jp/20101129/857270
- 140 名前：104 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:48:21 ID:NpDeuwO8]
- 【体重】68.8
【体脂肪率】20.7
食欲がねぇ・・。満腹状態が続きっパ。。
そんな食ってないのに。
- 141 名前：124 [2010/12/01(水) 00:37:21 ID:KoRAqPKa]
- >>136
【体重】81.8
【その他】明日は飲み会なので飲み過ぎ、食べ過ぎに気をつけなければ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:27:28 ID:lissKVyl]
- 【性別】女
【身長】154
【体重】51.8
【目標】まずは48
【運動】コアリズム、ヨガ
【食事】間食しない
今年中に40キロ台目指したい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 09:58:33 ID:8Cy9iJSJ]
- >>137
【体重】60.3
【体脂肪率】33.5%
【その他】今週には60台切るかなー・・。てか切りたい！
最近運動が楽しいと思えるようになった。良い進歩。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:20:35 ID:8suVUK7N]
- >>132
【性別】女
【身長】164
【体重】65.2
【体脂肪率】35.2
【目標】53
- 145 名前：104 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:17:33 ID:QhT+UuZD]
- 【体重】68.6
【体脂肪率】20.5
やべ、今日２食だった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:41:13 ID:X+SVsguR]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】72
【体脂肪率】18
【目標体重】67
【食事】朝パンｺｰｼｰ昼パン1夜普通
【ダイエットを始めた理由】浪人はじめてから4キロ太る。大学でスポーツやるし体重は程々に落とし体脂肪率を10前半までおとしたい
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:45:37 ID:S+8A0jU9]
- >>139
【体重】 67.0
【間食】 おはぎ
【運動】 歩き1時間、筋トレ、体操、ストレッチ
- 148 名前：19 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:06:18 ID:FmgdAIpY]
- >112
【体重】60.1
【運動】ジョギング50min
59.5まで一時下がるも、酒の力で食欲とともに増加
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 03:47:16 ID:bTSHkSrs]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】161
【体重】66
【体脂肪率】30.8
【目標体重】まずは56
【食事】1300カロリー以内に、バランスよく。間食は乾物、ナッツ、果物類のみ
【その他】毎日筋トレ。週2でウォーキング。どうしてもやりたくない日は無理しない。長続きできるダイエットを心がける
今日から頑張るぞ
- 150 名前：124 [2010/12/02(木) 07:59:21 ID:M+8eKtna]
- >>141
【体重】82.2
【その他】昨日飲み会で食べ過ぎはしなかったが、けっこう飲んでしまった…
今日は粗食で戒めます
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 09:45:35 ID:sM6mO1ey]
- >>143
【体重】60.8
【体脂肪率】31.2%
【その他】下半身がなかなかすっきりしない。。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 21:34:59 ID:Aq69xN4J]
- はじめましてです
【性別】女
【年齢】24
【身長】158
【体重】58.8→57.3
【目標体重】50
【食事】19時以降食べない、夜は米抜き
【その他】コアリズムがんばる
【ダイエットを始めた理由】ここ数年たらたら万年ダイエットで痩せず太らず。。。結婚決まったので本気出す！！
開始から約10日ほんの気持ち減ったけど、ダイエットって地道だよなあ
モチベ維持が難題だ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:03:13 ID:2ZPn5hvr]
- >>152
チクビーーーーーーーーーー
50歳爺が何言ってんですか？ｗ
キチガイｗｗｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:57:40 ID:WGLU1O6J]
- >>147
【体重】 66.6
【運動】 同上
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 05:57:18 ID:sZzpGim2]
- >>151
【体重】60.4
【体脂肪率】33.7%
【その他】昨日いきなり体重増えたと思ったら生理きた。
- 156 名前：124 [2010/12/03(金) 06:54:13 ID:NGGvCGr1]
- >>150
【体重】81.8
【その他】飲み会の分は取り戻した。
今日から仕事帰りに歩く距離を増やす。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 08:20:25 ID:0xRloSe6]
- >>152
【体重】56.7
やった！週末だけど油断しないようにがんばる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:30:01 ID:L5XzvLPE]
- >>144
【性別】女
【身長】164
【体重】65.95
【体脂肪率】34.8
【目標】53
増えたり減ったりの繰り返し
少しは我慢できないのか自分
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:44:22 ID:Z+tBcbcE]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１５４ｃｍ
【体重】４８ｋｇ
【体脂肪率】２４％
【目標体重】４４ｋｇ
【食事】無茶食いを止め、間食をなくす。
野菜を多く摂取するよう心掛ける。
【その他】なるべく徒歩で通勤する。
【ダイエットを始めた理由】転職してから２ヶ月、毎晩ご馳走になるまかないが美味し過ぎるのと、昼夜逆転生活、気の緩みで４ｋｇ増。
まず、増えた分の体重を落とす。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 06:34:12 ID:6n6jz5js]
- >>155
【体重】60.5
【体脂肪率】33.6%
【その他】とりあえず生理中なので増えないように頑張る。
- 161 名前：124 [2010/12/04(土) 08:03:09 ID:a6DpcNQt]
- >>156
【体重】81.0
【その他】70キロ台までもう一息!
地道に頑張ります
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 08:06:37 ID:0P7qKLa7]
- みんな頑張ってんな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 08:06:42 ID:QpSXaXnm]
- >>157
【体重】57.0
夜ケンタッキー食って、具合悪かったんで運動もしなかったら増えた
そりゃそうだ…今日で調整しなきゃ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:00:15 ID:7XHRlGLl]
- >>158
【性別】女
【身長】164
【体重】65.45
【体脂肪率】34.9
【目標】53
今日は歩きに行きたいな
- 165 名前：159 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:56:46 ID:uzUk0mwl]
- 【体重】47.8kg
お通じが悪い
- 166 名前：104 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:13:28 ID:bUwvNnpy]
- 【体重】69.05
【体脂肪率】20.5
うん、変わらん。努力が足りん！！
といってもテスト前だから、急に生活を変えたくないというのもあるけど・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:22:14 ID:e9teFVcZ]
- >>154
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん
【運動】 体操、ストレッチ
【その他】 うんこが安定して出ないなあ
- 168 名前：15 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:38:45 ID:e9teFVcZ]
- 【その他2】8月平均 69.1
9月平均 68.4
10月平均 67.4
11月平均 67.2
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 05:55:32 ID:Ao8gVpoP]
- >>149
【体重】66
【体脂肪率】30
【その他】一時65になるものの早速芋を食い過ぎて戻った。気をつけよう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:48:28 ID:3cgYZT2C]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
- 171 名前：52 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:53:12 ID:3cgYZT2C]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
書き忘れ連投失礼
年末年始が怖い
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 16:38:38 ID:ttVCx7Ls]
- >>160
【体重】59.6
【体脂肪率】32.3%
【その他】夢の50台きたー！！この数値見たの2年ぶりだ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 07:27:07 ID:ENHTp4Pf]
- >>142
【体重】51.9kg
週末、ランチで食べすぎた。
思ったほど増えなかったけど・・・
もうじき生理が終わるから、その勢いでリセット＆減量に励む！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 15:28:30 ID:6MtZUM90]
- >>116
【性別】女
【身長】164
【体重】68.6
【目標体重】53
宣言から11日目で－1.2㎏。朝はダイエットドリンクで、どうしてもお腹がすく日は
100～200Calのスープをプラス。昼食は蕎麦にかいわれ大根など。
一気に体重が落ちないのは、夕食の内容と食べる時間の遅さが問題か。
今日から、以前成功した事のあるキャベツを取り入れていく。
このスレ、けっこう励みになるね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 16:25:41 ID:mUPpIxLs]
- >>163
【体重】55.9
やったやった！
56ｷﾛ切るなんて何年ぶりだろうｗｗ
年内に55ｷﾛ切るのも見えてきた！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:37:27 ID:jWBhFPY8]
- 開始まだ一週間目。怠惰な生活から抜け出す。
【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【体重】66→64
【体脂肪率】35
【目標体重】45
【食事】高たんぱく低カロリー。少ないながらもバランス良く。
【その他】筋トレとウォーキングで健康的に痩せる。
【ダイエットを始めた理由】自分のため、かわいい洋服のため、自慢できる彼女になるため
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:23:42 ID:pQfm/PYK]
- >>167
【体重】 66.4
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 遠泳できるようになった
- 178 名前：124 [2010/12/07(火) 08:06:06 ID:2/HcczRw]
- >>161
【体重】81.5
【その他】2日間報告出来ず。体重はあまり減ってないけど、ウエストにくびれが出てきた。ウォーキングだけじゃなくストレッチや筋トレも無理せず頑張る。
- 179 名前：159 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:03:06 ID:6fBgRRuk]
- >>165
【体重】47.0kg
浮腫がとれたのかな
- 180 名前：お肉大好き mailto:sage [2010/12/07(火) 12:11:56 ID:01O/eiQD]
- 【性別】女
【年齢】23歳
【身長】164cm
【体重】53.8kg
【体脂肪率】25%
【目標体重】46kg
【12月中の目標】50kg
【ダイエットを始めた理由】
服がきつくなってきたのでやばいと思い、ダイエット開始。
朝晩ストレッチと、エアロバイク一日30分と野菜多めの食事で頑張る。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 14:18:30 ID:WkEcz3yi]
- >>164
【性別】女
【身長】164
【体重】65.9
【体脂肪率】36
【目標】53
体脂肪率やばい
体内年齢が実年齢の2倍くらいある
- 182 名前：104 mailto:sage [2010/12/07(火) 20:55:56 ID:0Hf/S77w]
- 【体重】69.25
【体脂肪率】18.04
うーん。。。体重よ、減れ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:38:16 ID:Fvr4nzLY]
- >>177
【体重】 66.4
【間食】 おはぎ
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 あと0.4
- 184 名前：159 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:54:08 ID:wKecYmV8]
- >>179
【体重】46.8kg
知人の誕生日だったので、夜にケーキを食べたけど、体重が増えていなくて安心した
- 185 名前：15 mailto:sage [2010/12/09(木) 00:11:03 ID:5Vhe0k2u]
- >>183
【体重】 66.0
【間食】 饅頭
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 とりあえず目標値に達したのでミッション完了。10ヶ月で73.4→66.0。
体型的にはもうちょっと絞れるので続けますが。
太る前より健康的な生活になったので、塞翁が馬というかｗ
皆も気長にガンバレ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 07:45:52 ID:B38kKfDR]
- おつかれ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 11:47:58 ID:uxdRSZYV]
- >>158
【性別】女
【身長】164
【体重】65.65
【体脂肪率】35.3
【目標】53
- 188 名前：159 mailto:sage [2010/12/09(木) 11:53:43 ID:glZJ8RfA]
- >>184
【体重】47.2kg
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 16:09:50 ID:cf+KG0Mr]
- はじめましてです。
【性別】女
【年齢】23
【身長】158
【体重】61.8kg
【体脂肪率】36.6kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】 友人の弟に最近の写真を見られ驚かれた。
数年前の体型より痩せてやる！
- 190 名前：104 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:35:54 ID:7crcHxo2]
- 【体重】69.7
【体脂肪率】19.5
やべ、徐々に増えてきた。
自炊ちゃんとしなきゃ。
運動らしい運動はできなさそうだから、寝る前ストレッチを始める。
- 191 名前：19 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:21:27 ID:la2eGGNw]
- >148
【体重】59.8
【運動】ラジオ体操・タモリ倶楽部のOP体操
【食事】目玉焼き ごはん サンラータン鍋
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 09:01:53 ID:4637Thr4]
- >>189
【体重】61.0
【体脂肪率】34.7
【食事】朝：おかゆ・サラダ・小松菜のにんにく炒め(全部で344kcal)
【その他】旬の小松菜で低カロリーにカルシウム補給
年内に57kg台にはなりたいな。
生理が終わったら水泳にも行こう。
- 193 名前：159 mailto:sage [2010/12/10(金) 14:19:47 ID:sk44CAV8]
- >>188
【体重】47.4kg
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:06:00 ID:KA1Yr36K]
- >>187
【性別】女
【身長】164
【体重】65.3
【体脂肪率】35.4
【目標】53
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:08:31 ID:yBxZ7ZEb]
- 今日から始める！
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【体重】71
【体脂肪率】28
【目標体重】61
【食事】炭水化物を控え、豆腐を食う
【ダイエットを始めた理由】ジーンズが履けなくなった
レコーディングダイエットのためのiPhoneアプリも入れました
食べたものを記録するだけで、自制になるね
春までに痩せてやるぜ！
- 196 名前：189 mailto:sage [2010/12/12(日) 06:51:24 ID:71aH2IBF]
- >>192
【体重】60.4
【体脂肪率】35.3
【食事】野菜中心
満腹感がなくても眠れるようになった。
体脂肪率の変化がないので運動も取り入れるようにする。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:42:42 ID:i+81A9rM]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.5
【目標】53
- 198 名前：52 mailto:sage [2010/12/12(日) 15:20:41 ID:p4I+32f9]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】76kg
今週は変動が激しくてちょっと不安
75が1日と76が3日
ついでに酒呑み過ぎと塩分摂りすぎ
炭水化物でカロリーをもう少し摂りたいところ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:03:48 ID:iB0bofQr]
- >>197
【性別】女
【身長】164
【体重】65.6
【体脂肪率】35.2
【目標】53
昨日とは計る時間も違うし、夕食の時間もかなり遅かったし、色々と条件が違うから問題は無いはず
だから増えたからってドカったりするな自分
- 200 名前：189 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:51:25 ID:5QXvCUyL]
- >>196
【体重】59.8
【体脂肪率】34.7
【食事】野菜中心
五日間で‐2kg!
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:38:46 ID:1vAHVHWf]
- >>199
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】35.1
【目標】53
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:03:44 ID:VlimZ4Ch]
- 焦らず地道にな
維持出来なきゃ意味無いし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:30:23 ID:LKR4m43w]
- >>201
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.9
【目標】53
最初は多少1日の総摂取カロリーが多くなっても構わないから、3食きっちり食べてドカ食いの習慣から抜け出そう
ドカ食いしなくなってから今日で6日目
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:32:22 ID:IpSvb40e]
- >>169
【性別】女
【身長】161
【体重】65.1
【その他】
放置していた自分ェ…
成人式までにマイナス5kgを目指すんだろう！
真面目にやりなさい
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:19:44 ID:1rsIEwmk]
- >>203
【性別】女
【身長】164
【体重】64.7
【体脂肪率】34.7
【目標】53
今日は寒いね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:14:31 ID:7czfMEi6]
- 【性別】女
>>116
【身長】164
【体重】70.4
【目標体重】53
落ち込む出来事がありまた過食。憂さ晴らしの一番の方法が過食なのが問題。
情けないけど、肥満外来など人のお世話にならないと抜け出せない気もする。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:04:56 ID:yWds8/u7]
- >>205
【性別】女
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.9
【目標】53
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 20:21:10 ID:5+2N2ZAo]
- >>204
【性別】女
【体重】64.2
【体脂肪率】29
【その他】
ちゃんと食べてない日が続いている
運動してそれならまだしも運動してないから…代謝落ちてしまう
基礎消費カロリーはちゃんと摂取しなければ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:45:55 ID:oJckQxDg]
- ﾃｽﾃｽ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 15:00:22 ID:oJckQxDg]
- >>103
【体重】94.13(+0.36)→93.47(-0.66)→94.1(+0.63)→94.23(+0.13)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】久々にアク禁解除。まさかPCと携帯でダブルパンチ食らうとは思わなかった…
この間内定先の忘年会と仲間内の飲み会を連続でやってからどうも体重の増減の仕方がおかしい。
でも2週連続＋って事は何かしら原因があるかもしれない。口に入れるものをちょっと注意してみよう。
来週も粛々と頑張ります。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 15:56:02 ID:10n//daf]
- >>207
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】34.5
【目標】53
- 212 名前：52 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:37:03 ID:EKXALRih]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】75kg
酒をかなり呑んでいるのと
歩き回る分の運動量でちょっと不安定なのか
年内はもう食事管理で減らすの厳しいと思うが
せめて運動の方は欠かさないようにしよう
そういえば食事も久々に食いすぎた感があったから書いておこう
朝：キャベツ1/10個の千切り、玉ねぎ1/4個のみじん切り、葉野菜の煮物、味噌汁
昼：同上、牛乳200ml、ゆでたまご1個、漬物少々、海苔大判1枚
夕：トマトジュース200ml
夜：ごはん1/3膳、鮭の塩焼き、根菜の煮物、味噌汁
. のしいか1/3匹分くらい、焼酎400ml、りんご1個
のしいかにマヨ使ったのと酒とりんごがまずかった
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 10:07:08 ID:9AIvckGq]
- >>211
【性別】女
【身長】164
【体重】64.8
【体脂肪率】34.4
【目標】53
年末に向けて緩まないよう気を付けないと
- 214 名前：19 mailto:sage [2010/12/20(月) 14:22:55 ID:V7eBJZUs]
- >148
【体重】60.1
ここの報告もダイエットもサボり気味
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 06:36:52 ID:kwyWPfEn]
- どんなに食べても太らない
www.gizmodo.jp/2010/12/post_8210.html
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:23:46 ID:Q0dbePm6]
- >>208
【体重】64
【体脂肪率】30.1
体重は少し減るも、体脂肪率が増えてたり骨格筋率が減ってたり
冬休み始まるし適度に運動しなくちゃ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:28:45 ID:M/Fust/F]
- >>213
【性別】女
【身長】164
【体重】65.15
【体脂肪率】35.4
【目標】53
ドカ食いまではいかないものの昨日は食べ過ぎた
今日は少な目で
このくらいならすぐに取り戻せるから落ち込まない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 09:46:53 ID:3g/f79Fk]
- >>217
【性別】女
【身長】164
【体重】66.55
【体脂肪率】35.9
【目標】53
もう色々と恥ずかしい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:43:05 ID:0b+Y+MkN]
- >>218
着実に増えてるなw
ま、がんばれ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 23:51:47 ID:DHQKNqXf]
- >>185
【体重】66.7(10日の平均）
【その他】飲み会で65.8が67.6に跳ね上がったり
怖い怖い
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:15:17 ID:Q8ox8d/E]
- >>218
【性別】女
【身長】164
【体重】65.7
【体脂肪率】35.9
【目標】53
地道に戻します
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 01:57:17 ID:5PFdcgYj]
- 【性別】男
【年齢】22
【身長】166
【体重】67
【体脂肪率】17
【目標体重】64
【食事】夜だけ炭水化物抜き
【その他】
大学でラグビーやってて最近引退したからダイエット始めました。
12月1日から始めて
72㌔→67まで減ったがお腹の肉が落ちない(>_<)なぜ？
運動は週2回1時間有酸素運動
ウエイト週1回
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 05:09:46 ID:YkNmG7H+]
- 体脂肪率5%未満ならともかく
あと10kgは落とさないとじゃね？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:13:23 ID:sQbM+Nqg]
- >>221
【性別】女
【身長】164
【体重】65.8
【体脂肪率】35.2
【目標】53
- 225 名前：52 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:10:15 ID:f238LY5w]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】75kg
増えなかったと喜ぶべきか
とりあえず酒量はコントロール出来た
唐揚げは大分食ったが、こんなもんかな
後は大晦日と元旦だ…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:49:58 ID:EubNZYLM]
- またPC規制。OCNｪ…
>>210
体重:94.2(-0.03)
その他:飲み会2つあったけど何とか維持…
まだ来月までいくつか控えてるから何とか増やさないように耐えたい。酒怖い
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:39:39 ID:hzXZf5nH]
- 冬休みの間に少しでも体重減らしたい！
【性別】女
【年齢】19
【身長】147
【体重】44.7
【体脂肪率】23
【目標体重】40
【食事】夕食の後は食べない、間食は摂るとしても軽く
【ダイエットを始めた理由】数年前40キロきってたときの写真を見て悲しくなった
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 09:13:55 ID:j6wg2N+A]
- 【性別】女
【体重】57.8
【目標】50
せめて腹をどうにかせねば
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 01:53:59 ID:sUN4PFac]
- >>222
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/19(日) 10:37:58 ID:5aUEEIe2 [6/20]
また一つ忘れていた。注意というか、アドバイス。
72キロくらいまで落ちた頃、俺が一度ダイエットをやめようかと思ったことがあった。
理由は、体重が落ちているのに脂肪の見た目に変化が無かったから。
あの時は不安になった。このまま標準体重の65まで痩せても、
脂肪の見た目は、このままになってしまうのではないか？と。
だが、標準体重+3キロくらいまで痩せるまでは、
腹にしても腕にしても足にしても、脂肪が見た目で分かるくらい減ることは無い。
だが、俺の場合68キロくらいからは面白いように全身の脂肪が落ちていった。
どこに行ってしまったんだと笑えるくらいに。
だから一番つらいのは標準+7～10キロくらいの自分の全身を鏡で見たときだと思う。
標準まで痩せれば、必ず脂肪は減る。動かなければ脂肪はなくならない なんてことはありえない。
まず脂肪を摂取する【元】を絶つのだから、一日中寝ていても基礎代謝分の脂肪はかならず消化されている。
だそうです。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 17:14:14 ID:NqpAi/fs]
- >>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】35.2
【目標】53
前日は65.45/35.4
今日は一番体重が軽い時間に計ったから明日いつもの時間に計ったら500は増えてるだろうな
ドカ食い続きでしばらく凹んでたけど多分過食期超えたからまた頑張る
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:37:26 ID:5LNU5Bk0]
- >>227
【体重】44.0
【体脂肪率】24
食べる量は減ったけど、動かないせいか体脂肪増えてしまった
頑張ろう
- 232 名前：!kuji 【542円】 ! mailto:sage [2011/01/01(土) 23:01:14 ID:RXpOADkz]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】158
【体重】50
【目標体重】47
【食事】晩御飯食べ過ぎない
【ダイエットを始めた理由】婚活
昨年2キロ落として維持中なので、今年からまた始めたいと思います
スクワットと水平足上げ、PRB再開
あと食べきるの禁止。満足したら残して次の日食べる
- 233 名前：52 mailto:sage [2011/01/02(日) 15:18:08 ID:iif0TzLR]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
2kg増量ｗ
まあ予想の範囲内といえば範囲内か
予定より14日～20日延長という感じで
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 14:00:24 ID:IJdGpbwA]
- 【性別】女
【年齢】28
【身長】161
【体重】53.7
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
体重がここ三年でジワジワ増えてきたので始めたいと思います
トレーシーは長続きしなかったので、まずは踏み台昇降からゆっくりと
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 10:01:25 ID:Llq6iAIG]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】160
【体重】67
【体脂肪率】32
【目標体重】最終50、4月までに57
【食事】塩分控えめ、おから料理メイン、根菜フィーバー中だが休日に酒を飲む
【その他】休みの日に食生活が乱れがちなので、平日と同様の食事にする
【ダイエットを始めた理由】
4/2に友人の結婚式があるので、一昨年購入のドレスを着るため。
それまでに体重減より上半身とか二の腕を引き締めていく
50後半まで痩せたのにリバウンドした過去を、今年は必ず払拭する！
身長小学校から変わってないのに、体重だけが増えてるなんて終わってる
- 236 名前：52 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:34:31 ID:HHyeOfzG]
- 年も替わったので一応更新
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
【開始日 】2011/01/01 (2010/05/01)
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】77kg (104kg)
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
【備考】
急ぎすぎを自重。…する気はあるんだろうか
暮れから正月で減量ペース換算で1～2週間分増えてしまったので
丁度バレンタインくらいまでに期間を延長した後、維持調整に移行予定
目標到達した後は体重を維持しつつ食事の様子を見つつ
筋トレを頑張っていきたい
【食事】
朝昼は野菜2～3品ずつで300kcal前後ずつ
夜は普通に800kcal前後
運動する日のみ昼に牛乳と蛋白質で1品追加
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
1日～1週間の総和で管理
酒はアルコール換算で1日50mlまで。ただし正月アレだったから現在は休止中
体重見ながら呑む量を加減
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
今月1週目は自転車3～4時間30～40kmで5日間走ったのかな
来週からは通常営業です
つーか10日かそこらで2kg増えて3kg減るとか風船か俺は
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 03:34:05 ID:TvofD0Wc]
- >>210
【体重】93.6(先々週-0.63)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】今年も頑張って行きましょう。
先週は飲み会で死んでたようで4日以上メモを残してなかったので報告は止めておきました。
まだ飲み会があるので食べすぎないように気をつけておきたいと思います。
昨日から体重計の調子がよろしくなくてきちんとした数値が出ないのが不満…
今週も粛々と頑張ります。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 20:14:59 ID:6GpFfVuI]
- はじめまして、良スレ発見したので書き込んでみます
【性別】♀ 【年齢】23
【身長】163 【体重】70.3kg→67.4kg
【目標体重】10月あたりまでに55kg
【食事】一日1500kcal以下・野菜は毎日できるだけ多く
【その他】12/23開始。
１週間に4日以上は4km以上歩いてます
とりあえず55kg目標ですが、
最終的に来年にはＭサイズが入るくらいまで痩せられたらなと思います。
- 239 名前：236 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:09:10 ID:m13gfTpB]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
今月中に後2kgくらいはいけそうな気がしたが
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:30:03 ID:ZuUwYpRF]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】164
【体重】66.4
【体脂肪率】23
【目標体重】52
【朝食】 コーンフロスティ30g＋牛乳200ml
【昼食】300calまで
【夕食】サラダ（キュウリ、レタス）＋ゴマドレッシング15ｇ 青汁1杯
【運動】１時間ランニング（10km前後）、腹筋100回、背筋60回、腕立て伏せ30回、２キロダンベル
開始4日目、1kg増えてしまっている・・・
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:49:56 ID:0X7aLYLA]
- >>237
【体重】94.53(先週+0.93)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】体重計直った！と思ったら95キロ出て凹む。
一応次の日から94キロまで下がったものの、マイナス補正で実際は痩せてない気がしてきた。
新年会も終了して、怖い予定は無くなったけど、月末まで忙しい日々は続きます。
来週も粛々と頑張ります。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 00:37:55 ID:kFe0YUuA]
- カレーのルーだけ3杯食って900g増えてたわｗ
あすたから控えます！！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 01:27:30 ID:uXoQ0wDq]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】162
【体重】47
【体脂肪率】23
【目標体重】44
【食事】炭水化物減量、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂取ﾀﾞｲｴｯﾄ
【その他】食前に豆乳を飲む
【ダイエットを始めた理由】足腰の回りの脂肪が気になってきたので。
ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝亢進作用に期待。
いきすぎた無理や我慢はせずゆっくり頑張ります。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 20:24:30 ID:kFe0YUuA]
- やべぇｗｗｗ
今日からダイエットだったのに、
今夜はカツ丼だったよｗｗ
カーチャン、今夜も食い過ぎたぞ！！ｗｗ
昼間はちゃんと腹八分で抑えてるんだけど、
ここ二日の夕食が食い過ぎだｗｗ
明日から真面目に頑張りまつ！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:26:28 ID:mpz7sEzZ]
- ドカ食いスレ別にあっからそっちにすれ
ドカ食いしたことを反省するスレpart59
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293835139/
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:47:41 ID:eLzXkUBG]
- 【性別】♂
【年齢】25
【身長】173
【体重】60.4
【体脂肪率】25.1
【ウエスト】71.5、ヘソ周り76.5
【目標】体脂肪率10％未満、腹筋割れる
【食事】普通に
【ダイエットを始めた理由】
ふと気づいたら体脂肪率６％ガチムチがお腹ぽっこり25％超えウエスト+13ｃｍ
体重は昔より１ｋｇ増えただけ
いくらなんでもマズすぎると思ったから
タンパク取ろうといろいろ食べたら食べすぎで気持ち悪いorz
次回から毎週日曜日報告に来ます。よろしく～
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:00:17 ID:+V5/tMms]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】65
【目標体重】52
【食事】おかわりしない。間食もしない
【その他】ジムへ週2、3回
【ダイエットを始めた理由】
彼氏をつくってみたい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:05:01 ID:ThSHXjb0]
- 52でもまだデブじゃね？ｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:03:44 ID:+V5/tMms]
- >>248
いちおう美容体重を目標にしてます
40いけるならいきたいですが・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:30:03 ID:YXOAmYh2]
- 昔の嫁的には50で充分だと思うけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:35:49 ID:reInDQBj]
- 50前後にしたいね
52だとまだちょっと太いイメージ
身長同じの自分がベスト体重だった時ほぼ50ｋｇだった
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:32:53 ID:wU3WPgnP]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95
【目標体重】60
【食事】一日三食。腹八分にする。
【その他】プールへ週2、3回 、禁煙
【ダイエットを始めた理由】
すごく凹んだ失恋。頑張ります！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:47:07 ID:/IdhWEWL]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
というか普通に食って呑んでる
一応35インチのズボンが普通に履けるから
体脂肪率17～18%というところのようだ…が
- 254 名前：236 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:48:07 ID:/IdhWEWL]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
名前忘れ連投失礼
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 01:22:47 ID:flqGQr+U]
- >>241
【体重】93.73(先週-0.8)
【目標】体重80キロ台
【その他】風邪引きました
- 256 名前：238 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:13:11 ID:+VAJn1Kh]
- 【体重】66.2kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。
開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。
今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。
- 257 名前：252 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:07:37 ID:DLIs6iZD]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95？
【目標体重】60
【朝食】プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】たこ焼き４個、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】プロテインジュース詳細
①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい
②水２００？
③ミキプルーン大匙１くらい
④ ミキバイオＣ
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。食欲がありません！
家族が心配するから少し食べています。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:11:48 ID:P5muX+wt]
- 月５％以上痩せると体に問題が出てくることが多くなります
>>238で月4ｋｇは成果としては十分
肌や健康を考えれば多少ペースを落としてもいいくらい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:17:22 ID:BCd+9fvr]
- >>257
野菜と魚もうちょっと食え
4kgの方の女は
1500きっちり摂ってんなら妥当なとこだと思う
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:54:06 ID:sc6EWeAl]
- どうでもいいかもしらんが
思い出したのでなんとなく書いてみる
確かプロテインの粉末タイプの軽量スプーンは
1匙で摂取1回分の適正量になってるはずなので
1食で2匙だと摂取効率が落ちる
蛋白質100%の勘定で20g～30gが
人間が身体を作る材料としてストックしておける上限なので
それを上回る量を一度に摂っても貯めてはおけないから
脂肪か活動エネルギーに回される
食事摂るより安くあがるとかカロリー計算が楽になるからとか
そういう理由なら別にそれでも構わんと思うが
筋肉つけるのに役立てたいのであれば
分けて摂った方がいいかもな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 10:45:44 ID:CPTisURq]
- 【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 161
【体重】 1/1で65kg ただ今ギブス込みで63.8kg
【体脂肪率】 ギブスしてるんで量れません＾－＾；
【目標体重】 58
【食事】 レコーディングダイエットと朝晩体重を量る
【その他】 先々週に足を骨折したので運動がストレッチのみです
【ダイエットを始めた理由】 産後太りを解消して２人目作るぞ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 11:35:54 ID:0uV7ytnc]
- 【性別】女
【身長】163
【体重】51.0
【体脂肪率】29.6
【目標】43
【食事】コアリズムと過食せずほどほどの制限
【ダイエットを始めた理由】ここ半年の過食で＋10キロ、いい加減抜け出したい
ダイエット自体は３日まえから開始しています
（52.7キロ 31.0から開始）
- 263 名前：257 [2011/01/25(火) 19:53:40 ID:tlZNYXgc]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】お茶、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。おなかがすきません。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 21:05:58 ID:ZeWwHi2D]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】154
【体重】56
【体脂肪率】35
【目標体重】50
【食事】間食止める。なるべく野菜食べる。
【その他】今回は三日坊主にならないようにがんばる。
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたから！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:08:00 ID:5hYLId01]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【体重】94.8
【体脂肪率】31.4
【目標体重】60
- 266 名前：246 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:34:16 ID:Ad9QAMGr]
- 【体重】60.4→60.6
【体脂肪率】25.1→23.1
【筋肉率】30→30.6
【ウエスト】71.5→72
【ヘソ周り】76.5→76.5
まったく変わってないorz
今週実家帰って色々食べさせられたり、抜歯して運動禁止されたからと言い訳してみる
来週変化がなければ何かペナルティつけます
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:20:42 ID:F0Mijf5e]
- 【性別】♀
【年齢】27
【身長】172
【体重】73
【体脂肪率】33
【目標体重】55
【食事】夜はさぼってた置き換えor少量にする
【その他】去年64kgくらいまで頑張ったのに一気にリバウンドしたorz改めて見るとひどいなー約10kg増えてる・・・
【ダイエットを始めた理由】今年は結婚するので絶対痩せなきゃ。リバウンドしてもいいから痩せたいｗ
- 268 名前：263 [2011/01/26(水) 18:51:21 ID:QH6xMLXP]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、牛乳１５０ｃｃ、ごはん1/4、けんちん汁１杯、焼き鮭大匙１くらい
【運動】なし
【その他】
【体調】少し風邪気味
【気分】 失恋継続中。気持ちがぶり返してきて困ります。
おなかはすきませんが、体調不良気味のため、少し通常食を導入。。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:32:08 ID:3YOggkhI]
- 言い訳要らんから普通に食うか失恋書くのやめや
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 06:51:27 ID:gAREjRZp]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152
【体重】40
【体脂肪率】19
【目標体重、体脂肪】37、17
【食事】1200kcal レコーディング 高タンパク低脂質
【その他】毎朝スロトレ30分、ジム週二回、土日はカロリー気にせず普通に食べる
【ダイエットを始めた理由】
恰好いい身体が欲しい。
胸がまったく無いので。。せめてクビれて女らしい身体になる。
毎月一キロ減らして四月には目標到達予定。
- 271 名前：失恋男 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:35:54 ID:5wwyTwpJ]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】パン１個、お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、、けんちん汁１杯、牛乳１５０ｃｃ
【運動】なし
【その他】 明日は泳ぐ
【体調】体調不良昨日より改善
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:34:56 ID:4F8Rz9q1]
- 毎日書くスレじゃないんだ
ウザい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:46:51 ID:CXBqsdTU]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】164
【体重】73.8
【体脂肪率】23.8
【目標体重】55
【食事】普通に
【その他】有酸素運動と筋トレをする
【ダイエットを始めた理由】快適に過ごしたいので。最近寝苦しい…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 15:43:11 ID:t9SWmjIG]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】161
【体重】63.8
【体脂肪率】32.6
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】はずかしながらバレエの発表会に出る！このままじゃいかん（ ; ; ）週二回、一時間半のレッスンしてます。子供三人あり。10年前より10キロ増。助けてくれぇ
- 275 名前：265 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:19:49 ID:XQV9ajnN]
- 1/26
測定忘れ
1/27
【体重】95.9
【体脂肪率】32.8
1/28
【体重】93.9
【体脂肪率】31.5
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:13:31 ID:M+pZGT2Z]
- 年齢 25
身長 165
体重 68
体脂肪率 22
目標体重 55
もともと100kg以上あった体重を
2年でなんとかここまで減らしたけど
まだまだ腹や尻に余分な肉がある。
筋トレしながら搾ってボクサーのような
痩せマッチョを目指す。
とりあえず 朝食は毎日 リンゴ一個
昼食は 普通に規制無く食べて
夕食は ごはん+納豆のみ。
変なリバウンドしないように
心身ともに無理させないよう心がけてます。
- 277 名前：236 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:59:56 ID:4laf2kBB]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】73kg
ぎりぎり達成、か？実質今月は1kgしか減ってない気がする
一応回復食と運動量の調整が出来たってことで良しとしようか
現在は再び減量食で進行中
終了予定を2月第3週まで延ばせば良さそうかな、目標は14日
ということで行ってみます
【. 2月目標】70kgで維持。60kg代にはしない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:05:13 ID:sajpSDA+]
- >>255
【体重】93.33(先週-0.4)
【目標】体重80キロ台
【その他】騙し騙し過ごしたけど土曜ついに発熱
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:49:12 ID:xqNH4Yrm]
-
【性別】女
【年齢】24
【身長】162
【体重】71
【体脂肪率】32くらい
【目標体重】55
【食事】なるべく野菜多め
夕飯は時間早め、炭水化物なし
【その他】一日30分歩く
踏み台昇降
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に綺麗になったって言って欲し いから
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:36:12 ID:WaUKpaV9]
- 【性別】女
【年齢】34
【身長】170
【体重】73
【目標体重】63
【食事】一日1300～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】腰痛
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:16:48 ID:QPwYydCc]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】169
【体重】67
【目標体重】60
【食事】一食500kcalまで
【その他】毎日計量報告
【ダイエットを始めた理由】10ｷﾛ太った…
- 282 名前：236 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:55:47 ID:op9buiFg]
- 【. 1月目標】70kg
【現在体重】72kg
期待値通りか
- 283 名前：280 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:05:45 ID:f+Ty31Tp]
- 【計測】
73→71.5
- 284 名前：236 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:47:24 ID:/Qurw3US]
- 【. 2月目標】70kg
【現在体重】72kg
減らず。やっぱもうきついなー
ウェストは大分縮んだ気がするが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 10:04:03 ID:zj3qVBF/]
- >>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.3
【目標】53
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:16:28 ID:TN/4atT3]
- >>285
【性別】女
【身長】164
【体重】63.85
【体脂肪率】35.3
【目標】53
トイレの後、10時計測
運動しないと体脂肪が落ちないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:29:56 ID:janqZbS2]
- 【性別】♀
【年齢】 27
【身長】156.5
【体重】 56.9
【目標体重】50㎏きる
【食事】夜は炭水化物少な目。朝＞昼＞夜のボリュームで。
【その他】Wiiフィットやる。子どもいるからジョギング等出来ない…
【ダイエットを始めた理由】気付いたらデブになっていたので。デブおばさんになりたくない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:13:06 ID:FgzCc5yq]
- 運動よりも食事気をつけないと子供も太らせるぞ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 02:55:27 ID:EUKWI37s]
- 【性別】男
【年齢】32
【身長】175
【体重】90
【目標体重】69
【食事】一日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】女作らないと結婚できない。出会いがある度にせつなくなる
痩せてればアタックできるのにって
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:11:50 ID:1XTAY/Zr]
- 今日から間食を無くしてダイエット頑張る！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:34:57 ID:2SKOiv+b]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】170
【体重】53
【体脂肪率】21
【目標体重】47
【食事】蛋白質と野菜を中心に、玄米も少し。甘いものは季節の果物を少し。
【その他】基礎代謝を上げて太りにくい体にする。
【ダイエットを始めた理由】太ももとかに肉が付きやすくなったような…あとはモデル時代の洋服がきつくなってきた気がする。隙間がないとダメ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 04:06:19.25 ID:qWKzGNb/]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】78kg
【体脂肪率】33％
【目標体重】最終的には55kg
【食事】三食＋補食で栄養バランス良く１日1800kcalくらいを目安に
【ダイエットを始めた理由】健康のため
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:12:21.35 ID:ZiHxQSSe]
- ﾃｽﾃｽ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:20:23.07 ID:ZiHxQSSe]
- >>278
>>255
【体重】×→92.47(-0.86)→91.75(-0.72)
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。
先々週は熱で４日量れなかったので、その週は量るのを止めました。
で、1週間ぶりに体重計に乗ったら何か1キロ近く減ってました。
大学も終わって休みに入ったので、だらけて体重増やさないように気をつけたいと思います。
来週も粛々と頑張ります。
- 295 名前：236 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:23:17.29 ID:2sipPryO]
- 【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
ぎりぎり間に合うかな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:28:36.61 ID:JLCmt51i]
- >>286
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】34.8
【目標】53
生理前だから多分これから増えてくんだろうな
でも65キロ台にはならないようにする！
- 297 名前：238 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:47:22.72 ID:GL9V3DJM]
- >>238
>>256
【体重】59.7kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
最近カロリーの中の甘いもの率が上がってきた。
【運動】毎日4km~10程度の散歩。時速は5.5~6.5km/hくらい。
張り切りすぎてオーバーペース気味なので、息切れしないように3ヶ月目はまったりやることにします。
2kgくらい落ちればいいかな。
今月は慣れない運動に体が疲れてるのか、後半甘いものが欲しくなることが多くて困りました。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:39:45.04 ID:5GLG5nCn]
- まあ気長にやれ
食以外に趣味なり時間誤魔化せるものなり見つけられれば
結構すんなりいくぜ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:05:36.11 ID:3O/3E9eR]
- >>297
50㎏台突入おめでとう！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:03:19.87 ID:z2W6IHnU]
- 【体重】49.8
【体脂肪率】25
【食事】
朝 なし
昼 ハムカツサンドとタマゴサンド半分
間食 菓子パン少し・カラムーチョ少し
夜 海老シュウマイ・豚肉のシソチーズ巻き・ごはん・味噌汁・納豆(大根おろし)
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:32:57.32 ID:x3bAEyw6]
- >>300
朝
みそしるとご飯
昼
みそしるとお寿司5、6かん
間食
ﾐﾆﾁｪﾘｵ・ﾜｯﾌﾙ・金柑・ｳﾞｧｰﾑ
夜
おでん少し・ネギオム・ごはん・まっこりの牛乳割り
- 302 名前：236 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:15:01.76 ID:LEk+7GAb]
- 【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
無理だった
まあいいや、来月中には届くだろう
運動が気持ち良い季節になってきたが
花粉が厳しいから困る
カフェイン断ちでもしてみるかな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 13:19:20.76 ID:GLzpiE6C]
- 今日からこのスレを利用させていただきます！
154/49.8
最近ニキロ太ったので47キロきりたいです！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:18:55.99 ID:q4+FooFX]
-
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】49
【目標体重】44
【食事】特筆することはない。
【その他】元は59kgだったのを、２年かけてゆったりと49kgに減らした。
【ダイエットを始めた理由】元恋人を見返してやろうと思ったので。
とりあえず４月までに47～6kgになることを目指します。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:27:29.98 ID:KdlrJeez]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】69.2
【体脂肪率】33.5
【目標体重】59
特大ピザ。59は中間目標、最終目標は46
食事制限(１日1200kcal)、少食ダイエットしてみます。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:16:45.83 ID:67l5fePb]
- 【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 63(昨年の秋)→58.3(現在)
【体脂肪率】 33(昨年の秋)→30(現在)
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
【食事】 今まで食べ過ぎだったので、１日２～３食で、
1200～1500kcal以内に抑えるようにしている
【その他】 ダイエットを始めたのは昨年の11月くらい。
雪国在住のため、今はできてないないが、
雪が溶けたらウォーキングを再開する予定
【ダイエットを始めた理由】 仕事の制服がキツくなってきたのと、20代後半になるにあたって、
太って女を捨てた状態じゃいけないと思ったため
無理するとすぐ挫折してしまう性格だから、
無理し過ぎないダイエットで、ゆっくりだけど体重も減ってるし、
食べる量も少なくなってる。このまま頑張りたい。
早く春にならないかなぁ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:25:41.50 ID:4TqLfSnV]
- >>301
朝 ごぼう炒め・おでん・ごはん
昼 ナポリタン
おやつ ﾌﾞｯｾ×２
夜 天麩羅・海老フライ・ごはん・味噌汁・おしんこ・白和え・プリん
49.8 28
明日から本気出すっ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:31:36.59 ID:adm/UM7M]
- >>294
【体重】92.3(+0.55)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
先週はほぼ91キロ台だったのに対して今週はほぼ92キロ台…ショック
来週はもうちょっと色々動いてみよう。
来週も粛々と頑張ります。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:28:56.64 ID:7KGzyjCY]
- 今月から参加します。
158/73.4/♀
とにかく巨デブです。
何度もダイエットは失敗に終わってるので一ヶ月1kg～1.5kg減の長期戦で行きます。
今月の目標は73.4→71kg
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 08:36:30.61 ID:SqmHQQNP]
- >>309
訂正：目標71.5kg
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 16:30:09.15 ID:Z1G3A6oW]
- 今日から利用させていただきます
【身長】151
【体重】54
【性別】女
【年齢】18
過食一週間ぶっ続けたらあっさり50台越えました…(ノд｀)21000キロカロリーは確実にとった
腿上げ運動と糖質制限、半身浴で４月までに40キロ台まで戻したいです
43キロが最終目標
ゆるりと頑張ります
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 18:36:13.83 ID:q8tyre9E]
- 148/45
去年の12月からダイエット中。食べ過ぎると50kg行ってたｗ
43kgまで落としたけど、速攻で1～2kg増えたし、４月中旬には40kgくらいになりたい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:36:27.96 ID:q7+6P31U]
- 151cm51.8kg
36kgからのリバウンドでこつこつ増えていったのでゆっくり減らしたい。
７月までに45kgになりたい。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:46:01.00 ID:rXkwTfzT]
- 【性別】 女
【身長】 144
【体重】 47
ダラダラしていたせいで太ってしまった。
階段を登るだけで息切れする生活はもうやめにする。
ちゃんと時間を掛けてゆっくりと、ひとまずは40kgまで落とす。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:07:05.69 ID:Fe9Is/Jg]
- >>309
72.7kg (ｰ0.7)
昨日はプール行って来ました。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 11:21:12.38 ID:VcAimiGj]
- >>311
朝 サプリ（ビタミンB群、マルチミネラル、マルチビタミン）
昼 チーズ八枚 ワラビ餅 700キロカロリー
【体重】52キロ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:00:10.08 ID:jdpMJ44T]
- >>309
ガンガレ ガンガレ
モチモチモチｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:06:36.16 ID:XeizN/0I]
- 今日から参加します
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】32
【目標体重】まずは1ヶ月後に50～51で安定させたいなぁ
【食事】まずは記録する習慣をつけるとこから
【運動】平日は毎日ジムに行く、運動が無理そうな日はサウナだけでも
【ダイエットを始めた理由】 失恋
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:32:18.93 ID:Ecmr+5uP]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【体脂肪率】22
【目標体重】40
【食事】水、お茶、風邪のため卵のおかゆ
【ダイエットを始めた理由】身長が低いので少しぐらい痩せても細く見えないので。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:53:45.61 ID:RX923p4H]
- 失敗の傾向は1日2日で痩せると思ってるから
どんだけ早くても1日100g程度のもんだよ
特大ピザなら200gくらいはいくかもしらんけどな
1kg2kg程度なら水分や腹の中身で簡単に動く
水分で痩せたかったら1ヶ月で30kgくらいサウナで蒸発でもさせろ
それで生きてるかどうか知らんけどな
地道にやんな
毎日体重計乗ったって変わらん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 07:48:12.23 ID:E47Wy4rr]
- >>316
【体重】51キロ
甘いもの食べたひ…(´д｀)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:30:02.97 ID:bFBZpx18]
- >>313
５０．８ｋｇ。
ちょっとやせたけどまだもとのジーンズ入らない。がんばらなければ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:13:30.94 ID:HxfpMTyn]
- 参加させていただきます、実質明日からで…
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】 最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて
こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:15:33.56 ID:LP7fXVNb]
- >>315
73.0kg
体重は0.3前後で行ったり来たり…
体脂肪が41.9%→40.3%まで徐々に落ちて来ました。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:17:57.08 ID:Fa8yHCEi]
- >>296
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53
食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:28:08.30 ID:kvkF6MzD]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります
- 327 名前：爽子@157*54*51*♀ ◆FzAyW.Rdbg mailto:sage [2011/03/05(土) 21:19:41.98 ID:zFvWJy8R]
- 経過報告
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:27:22.84 ID:Lv3UQl0+]
- スレ間違えてるんだと思うが
胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:37:14.17 ID:nuc4rp8q]
- 【性別】
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 01:15:45.01 ID:nuc4rp8q]
- 体脂肪率２４パーでした調子乗ってすみません
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1399994.jpg
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:31:56.98 ID:RuLyAEtv]
- >>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。
来週も粛々と頑張ります。
- 332 名前：236 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:31:42.29 ID:lROhdruQ]
- 【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg
小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 11:07:24.66 ID:WlCYt7kS]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】 不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】 週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:51:54.09 ID:yPUf235a]
- 【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き
リバウンドしないようぬるく確実にいきます
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:22:50.25 ID:voCyFggS]
- 今日から参加します
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】 今の体型だと洋服がかわいく着れないので
痩せてオシャレを楽しみたい
とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
まったりと頑張ります
まずは
規則正しく生活すること
できるだけ自炊すること
運動も取り入れる
ことから始めてみます
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:47:38.49 ID:kJt+OI0n]
- >>333
運動もいいが食事を見直してみよう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 18:53:06.85 ID:7ic/WUEV]
- >>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。
被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。
来週も粛々と頑張ります。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 21:46:20.04 ID:k9CM/XI9]
- >>306
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:58:43.93 ID:5rtFzhPj]
- >>325
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ここ2、3日のドカ食いで増えまくり
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 08:36:58.54 ID:QrgD8dL6]
- >>324
71.7kg/40.2%
今月中に体脂肪を30%台にしたい！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 08:08:05.93 ID:1vOFZjxG]
- >>339
【性別】女
【身長】164
【体重】65.35
【体脂肪率】35
【目標】53
一昨日65.65
昨日64・95
まだ一昨日昨日の便がまだ出てない
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 12:37:58.50 ID:x9vdmlrn]
- >>337
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成 体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。
今週も粛々と頑張ります。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:03:31.73 ID:E+fCH5VM]
- >>341
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53
ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油
900はいったかな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:34:11.03 ID:H2arnj0Y]
- >>343
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】35.1
【目標】53
今日はカロリー控えめに
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:59:48.50 ID:9qQ5QNWT]
- >>334
【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:45:24.64 ID:CjJhBjnh]
- >>344
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.2
【目標】53
昨日夜食べ過ぎたのに減った
多分2～3日後にくるんだろうな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:04:51.81 ID:RELxaR/M]
- 【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】 夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】 流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:56:26.66 ID:lsO0A/MM]
- >>346
【性別】女
【身長】164
【体重】63.9
【体脂肪率】34.7
【目標】53
昼頃の体重
久々の63キロ台
今日は夜ご飯遅かったから体重は明日増えるだろうな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:11:29.56 ID:M/QtYrDE]
- >>342
【体重】90.23(-0.11)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
上限は下がったものの下限は変わらず…
またもうちょっと頑張ってみようかなぁ
今週も粛々と頑張ります。
- 350 名前：238 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:07:30.63 ID:sOOCal8a]
- >>238
>>256
>>297
【体重】56.4kg
今月は震災の影響もあってダイエットどころじゃなかったので、食事と運動は全く気にしてませんでした。
11日の前までは一日1400kcal程度、運動と野菜摂取は欠かさず毎日！だったけど……
最近は落ち着いてきたのでまた食事制限をはじめてます。
ただ、いつもの散歩コースが液状化で酷い有様なので若干運動不足気味かもしれません。
まあそもそも今月は2キロ落とせばいいかと思っていたので目標はクリア。
早く生活を立て直して、来月の末までには52キロ代にしたいです。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 03:18:59.00 ID:oTxXYCov]
- >>348
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.7
【目標】53
まー今日も食べ過ぎてしまった
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 07:03:15.97 ID:A8e5Sr7f]
- >>347
久し振りに乗った
61.4kg
30%
四月中に50kg台行きたい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 17:21:48.47 ID:WJZMPxYu]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった
今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 12:28:23.89 ID:wsFPBswc]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して
今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー
- 355 名前：354 [2011/04/01(金) 12:43:36.38 ID:wsFPBswc]
- 体脂肪率じゃなくてBMIだった、ごめんなさい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 07:05:01.38 ID:Wps09pC3]
- >>351
【性別】女
【身長】164
【体重】65
【体脂肪率】34.9
【目標】53
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 13:33:36.86 ID:NFCIkRi3]
- >>352
【身長】 162cm
【体重】 60.8kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:53:26.51 ID:MuaZpf0A]
- >>356
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後12時計
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 09:53:05.52 ID:w+MSSSbp]
- >>358
【性別】女
【身長】164
【体重】64.7
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後8:00計
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:03:32.21 ID:txvQrTaS]
- >>349
【体重】90.09(-0.14)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
結果は先々週と変わらず…うーん、なかなか平均90切らない…
今月から社会人になって色々と不安ですが、頑張って続けようと思います。
今週も粛々と頑張ります。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 08:11:45.70 ID:28lKt6fd]
- >>340
69.7kg/39.5%
最近 米の誘惑に勝てない
ダメだ…
気持ち入れ替えよう
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 08:40:36.41 ID:nJdt4Ybx]
- >>359
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.3
【目標】53
ここ最近ドカ食いが続いてたからもっと増えてると思っていたのにまさかの64キロ台
早く63キロ台で安定するようになりたい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:00:52.03 ID:AFzODhsw]
- >>357
【身長】 162cm
【体重】 59.4kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg
体脂肪落ちないな…
毎日アプリで体重の変動をグラフにしてます
なかなか面白い
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:32:36.92 ID:LD6kuuaa]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】164
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】51
【食事】昼：ラーメン
【その他】 胴囲77
【ダイエットを始めた理由】
筋肉が全くないから、腹～太ももは脂肪でぶよぶよ。
旦那さんに女として見られなくなった…orz
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 14:04:44.23 ID:OmPmuiMm]
- 身長164
体重48.8
体脂肪28
目標44キロ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 18:48:29.44 ID:NzMd497w]
- 【身長】154
【体重】52.5
【体脂肪】23.5
【目標】45
がんばります!(*^^*)
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 21:10:05.50 ID:9UuE+apR]
- 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 50
【目標】 とりあえず47
【ダイエットを始めた理由】前6kgの減量に成功
現4kgリバウンドしたから、明日は朝ジョグがんばります！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 21:24:24.75 ID:m2XHjvxA]
- {性別}女
{年齢}12(新中1)
{身長}153
{体重}62
{目標体重}50(目標達成後更に減らすかも)
{食事}炭水化物と間食控える
{やる事}WiiFitと腹筋背筋を30～100回。休みの日はウォーキング
{理由}自分に自身を持ちたい!!
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:16:23.31 ID:avq9QpAs]
- >>362
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.4
【目標】53
今朝の8:30計
- 370 名前：368 [2011/04/10(日) 20:57:03.10 ID:sAY+F2Zf]
- {体重}63
{増えた理由}多分ソフトクリーム……
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:09:32.37 ID:w1Qd6fDp]
- >>360
【体重】90.64(+0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
社会人生活始まって体重が増えだしました…
特に外部に行ったときに出た弁当食べた次の日の体重の増え方が異常。
魚、煮物主体の健康そうな弁当だったのに意外とカロリーあったのかな？
来週も粛々と頑張ります。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:51:32.43 ID:+bb5SKCB]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】153.5
【体重】42～42.5
【目標】40
可愛い服着て美味しいもの罪悪感無くいっぱい食べたい！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:24:06.66 ID:8EljEKjG]
- 【性別】男
【身長】174
【体重】82
【目標体重】72～75
【ダイエットを始めた理由】
去年の11月に大学で留学生の女性に一目惚れしたから
同年12月にダイエットを初めて92kgから今の体重に落とした
両親や友人達は痩せたと驚いてるけどそれは当時に比べたらの話
これからもウォーキングや食事制限を続けていきます
- 374 名前：368 [2011/04/11(月) 21:02:16.12 ID:b6fyPFxH]
- >>370
{体重}63。変化無し
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:39:08.55 ID:0XNzN+13]
- 【性別】 女
【年齢】 10代後半
【身長】 162
【体重】 75
【目標体重】 50キロ後半ぐらい
【食事】 よく噛んでちょっと減らした
【その他】 auのRun&Walkで5キロを目安に
【ダイエットを始めた理由】特にないですが
痩せようって思ったからです。
理由はないのです(｀・ω・´)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:45:17.34 ID:gXm87GA9]
- >>375 がんばれお( ・`ω・´)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 00:21:49.04 ID:RYkYXVr3]
-
>>376 ありがとうございますですお(´；ω；｀)
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:03:37.97 ID:nT1tG2N3]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】151
【体重】46.1kg
【体脂肪率】26％
【目標体重】40kg
【食事】１日1200kcal以内
【その他】楽しいくらいに運動する
【ダイエットを始めた理由】 気になる人に振り向いてもらうため。がんばります!
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:11:19.88 ID:lYEzE0qG]
- 最近出来た彼氏が｢好みは細身｣と言っているので、喜んで貰えるようダイエットします！
【年齢】30
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】54.59㎏
【体脂肪率】22.4％
【今日の食事】筍の炊き込み御飯と味噌汁、ツナとキャベツとナス炒め、じゃがバタ いちご
以上を17時くらい
腹筋30回
ウォーキング20分
明日からは規則正しい食事しよう…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:25:06.07 ID:fxKlp0IK]
- 昨日から本気ではじめたんだけど、
まあ、、、食べたいw無理なダイエットはダメってゆうけど私は一口食べるとまぢでとまらなくなるからなるべく食べないようにしたい、、、けど食べちゃうwww
食に興味なかったころに戻りたい＼(^o^)／
まあ今は堪えるしかないww
【性別】女の子
【年齢】19
【身長】168
【体重】60
【体脂肪率】？
【目標体重】46
【食事】？
【その他】前は46だったのに.,.乙w
【ダイエットを始めた理由】激太りしてから一向に痩せる努力をしないからいい加減www他にもいろいろw
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 11:09:00.75 ID:PpzWqSmp]
- >>372
42で変わりなし
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:59:39.79 ID:uXY+YSdZ]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】175
【体重】77
【目標体重】65
【食事】野菜中心に一日三食 朝昼夕の順でカロリーを減らす食事にする
【その他】毎日30分ぐらい歩く、脳を使う
【ダイエットを始めた理由】これといってないような、なんとなくとしか
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 12:18:41.26 ID:tGUhvHNW]
- 【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164センチ
【体重】 60.8キロ
【体脂肪率】 32％
【目標体重】 53キロ
【食事】 朝はきな粉牛乳と野菜スープ(牛乳入りトマトベースか牛乳入り味噌＆キムチベース)。
昼、夜は付き合いに応じて調整。
【その他】 毎日朝晩腹筋＆スクワットと１日10000歩歩く。
【ダイエットを始めた理由】
試着もせずに買ったたくさんの洋服を着るため。
あと、暴飲暴食に飽きてきたから。
ちなみに、70キロから開始して41日目。
まずは今月末までに56キロになる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:39:02.81 ID:VCR8CDeS]
- はじめます
【性別】 男
【年齢】22
【身長】170
【体重】 68
【目標体重】 60
【運動】筋トレ 、ランニング
【ダイエットを始めた理由】
大学入った当初は適正だったが、運動の機会もなく自炊をサボって外食ばかりで太ってしまった
服もあわなくなってしまったし、会う人会う人に太った？ときかれるので辛い
とくに腹がビールっ腹になってるのが自分でも許せない、ので頑張る
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:54:43.78 ID:Iui7yW8i]
- はじめます
【性別】女
【年齢】41
【身長】167
【体重】 76
【目標体重】 60
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ ｽｸﾜｯﾄ 腕立て 腹筋
【ダイエットを始めた理由】
子供が恥ずかしくないように
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:59:11.13 ID:/lkGrsAH]
- ４／８より始めてます。
女
４１歳
１５７ｃｍ
４／８ ５７．２ｋｇ
今日 ５４．４
第一目標 ５２．０ｋｇ
昨年６１．２ｋｇから５２ｋｇになったのに、また太ってきた為今回は
力入れてがんばる！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:11:36.13 ID:ySWg8NHY]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】69kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】54kg
【食事】野菜を入れる。お粥を食べる。お菓子は抜く。
【その他】毎日１万歩以上歩く
【ダイエットを始めた理由】 好きな人がいるから＋めちゃめちゃその人細いから。友達が可愛すぎるから。
一時期64までいったけどリバウンドorz絶対痩せる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:38:04.61 ID:HQ8JioX1]
- >>371
【体重】90.(-0.)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
日によって１キロ近く増減して安定しない感じです。
何とか安定させて89キロに載せたいところ。
来週も粛々と頑張ります。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:39:04.72 ID:HQ8JioX1]
- 【体重】90.58(-0.06)
失礼
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:09:45.19 ID:aEa8wyzt]
- >>369
【性別】女
【身長】164
【体重】65.25
【体脂肪率】34.6
【目標】53
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:13:28.00 ID:rBzkzMnp]
- ４月４日から開始
【性別】女
【年齢】22才
【身長】163cm
【体重】59→56kg
【体脂肪】22.5％
【最終目標】51kg
レコダイとヒマなときにストレッチ。お腹やお尻をしめるように意識してます。
わりと順調？なので今後は筋トレも取り入れて続けていきます。
- 392 名前：ゴリ子 mailto:sage [2011/04/20(水) 03:07:30.63 ID:njzJdFYP]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】156㌢
【体重】51㌔
【目標】45→43
【食事】
ゆで卵3コトマト1コササミ1本バナナ1本
【その他】
来月から30日間マスタークレンズをやるので只今準備期間中。
胃を小さくして添加物を取らない身体に慣れさせてます。
マスタークレンズは来月の６日から３０日間。
その後３０日副食期間に費やします。
運動は仕事が立ち仕事なので筋トレ中心で。
【ダイエットの理由】
この歳になって、やっと本気好きだ！って思った人が出来たから。
長期だけど頑張ります！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:04:49.45 ID:oxt0QwlT]
- >>388
【体重】89.72.(-0.86)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週はなんだか安定してた気がします。
来週以降もこれを維持しつつ、徐々に落とせたらいいな。
来週も粛々と頑張ります。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 05:33:27.30 ID:VVhgtIZ6]
- 【性別】22歳
【年齢】男
【身長】170ｃｍ
【体重】72 kg
【体脂肪率】20％
【目標体重】65kg
【食事】 休日週に1日の断食(水のみ) 特に制限なし
【運動】 毎朝のマラソン(3キロ)、スロトレ、週1回の水泳
【その他】 これでも去年9月、84kgありました^^;
生活習慣・食生活の改善、毎日の運動でここまでに。
皆さん、頑張りましょう。
【ダイエットを始めた理由】
糖尿病等の生活習慣病にならないために
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:59:22.24 ID:o87k9PEp]
- d.pic.to/1b23qk
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:40:57.27 ID:QUItbaFV]
- >>338
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 55.65
【体脂肪率】 28前後
【目標体重】 今の目標の55キロを達成したので、
最終目標の52キロに向けて頑張る
55キロ台なんて３年ぶりだ。。。
もう戻らないように、さらに体重減るように頑張る！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:15:29.25 ID:/spHlomO]
- 【性別】女
【年齢】42
【身長】163
【体重】58
【体脂肪率】31
【目標体重】53
【食事】炭水化物抜き
【その他】運動はなし
【ダイエットを始めた理由】欝で５キロ増えて更に引きこもりに。
痩せて人前に出たい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 10:46:59.95 ID:s1z3ldHH]
- >397
昨日57.5、今日57.8。
もらい物のケーキ、嬉しいけど嬉しくない。
食べた自分市ね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:35:01.17 ID:IeaNgGzD]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】57
【目標体重】51
【食事】野菜摂取を心がける、カロリーをもうちょっと考え直す
【その他】一人暮らしなので生活態度を改めたい・・・
【ダイエットを始めた理由】もう結構いい歳になって来たので
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:58:23.33 ID:UazexkCo]
- 【性別】 女
【年齢】 25才
【身長】 152cm
【体重】 51kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 45kg
【食事】 間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】 筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 08:00:41.47 ID:nqH2EWry]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】 間食なし
【その他】 ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】 さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:11:44.05 ID:FO5NeTh2]
- >>401
身長からみれば56.8ってかなり痩せてるけど
それでもやばいってシェイプ中心のほうがいいんじゃまいか？
つか47ってガリじゃん
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:09:31.74 ID:nqH2EWry]
- >402
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います
ありがとうございました！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:24:25.38 ID:7x/fByQc]
- >>401
昔、171cm、49k、ウエスト59cmだったことがあるけど7号サイズのスカートがゆるくてクルクル回る状態。
53～54ｋぐらいが無難と思うよ。7～9号サイズが自由に着れる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:32:12.80 ID:JEcXo1Ql]
- >404
>401の者です
とても細いですね！
そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…
体重は－３キロ目指そうと思います
ありがとうございました！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:54:22.61 ID:m1y39HFn]
- >397
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:11:33.97 ID:8qI/u0aE]
- 【性別】女
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから
【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:59:02.90 ID:natxSxe8]
- 【性別】おっさん
【年齢】 ２８
【身長】１８０
【体重】 １０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】 とりあえず、８０キロだい
【食事】 病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】 エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:21:51.69 ID:owH6RNFV]
- 食事減らしてから１週間経つけど一向に減らず
今日から運動きつめにして様子を見る
【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:59:58.69 ID:1K7fw4au]
- >>393
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。
来週も粛々と頑張ります。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:20:52.41 ID:J/zJCLQu]
- >>407
似たスペックで勝手に親近感ｗ
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55
【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え
【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。
【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ 最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！
- 412 名前：407 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:38:52.03 ID:PhE8Rw0J]
- >>411
どうもｗ ちなみに私も28ｗ
76.6kg 水分が減っただけだな
今からエアロバイク乗って来る！！
- 413 名前：411 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:37:26.03 ID:1OopC644]
- >>412
ｍｊｄ！なんか嬉しいｗお互い頑張りましょう！！
74.2/35.9 2kg減った
減っても減らなくてもモチベーションは変わらないようにしたい
今回は絶対成功する！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:53:40.78 ID:/65071m7]
- 【性別】女 <br> 【年齢】21 <br> 【身長】156 <br> 【体重】50 <br> 【目標】44 <br> <br> 夏までに水着の着れる体型になりたい…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:17:23.56 ID:jkGFCRBI]
- >>414
49.0キロ
1キロ減
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:47:00.95 ID:oQ/Pe8h5]
- 【性別】♀
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。
【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:29:17.36 ID:d9g56OGK]
- >>410
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ
来週も粛々と頑張ります。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:01:03.70 ID:wg7oHuw4]
- 【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:19:01.50 ID:pQ3Hs+Rg]
- >>409
【体重】53.2kg（-0.8kg）
生理前だったからあまり減らなかったっぽい。
携帯のアプリでレコーディング始めたら、運動＆減食が楽しくなってきた
- 420 名前：418 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:23:18.65 ID:QZH0e6Uf]
- 【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:05:49.22 ID:TepAJm6E]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ
まずは60切るのを目標に頑張るぞ！
- 422 名前：411 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:50:51.49 ID:ZgOacZq8]
- 【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55
毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:41:47.62 ID:XLWssk5U]
- >>415
48.6
マイナス0.4キロ
野菜中心の生活で頑張る!!
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:03:01.25 ID:QGUC7gtU]
- >>423
48.2
-0.4キロ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 20:47:56.08 ID:QGUC7gtU]
- >>424
48.0キロ
-0.2キロ
45キロきったらご褒美が待ってる…!がんばろ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:47:49.21 ID:sxctMA/v]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca 昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:26:11.66 ID:HRs0bkLk]
- >>421
ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ
【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ
この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:29:10.77 ID:EeI3dUgb]
- 身長に恵まれてる人が多いね
多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 05:38:25.65 ID:MoGflM0n]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！
91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:31:01.87 ID:fGLBO1yz]
- >>428
耳が痛い。確かに目立ちにくいから、気づけばのっぴきならない事に
女で高身長デブは本気で着る服が無くなるから、頑張る
身長170体重75kg→71kg
まずは70台を切る
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:48:08.84 ID:iaGxTpII]
- 【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
体脂肪率がヤバい。代謝が低い
歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:34:09.93 ID:emBENc7x]
- >>417
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。
来週も粛々と頑張ります。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:37:57.38 ID:ClOt8qKV]
- >>425
47.8キロ(-0.2キロ)
とりあえず48キロきったー
この調子で行くぞっ
腹筋100回だ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 06:19:49.62 ID:MSYFAsBk]
- >>419
【体重】51.0kg（-2.2kg）
足故障して痛い＆運動できないせいで、精神的に荒れる。
ここからが長そうだから、焦らず大らかな気持ちで続けていきたい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:02:36.57 ID:k6W851aQ]
- 【性別】 男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。
いっちょ、やるかー！！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:15:51.33 ID:2j2gitSv]
- 【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:52:53.03 ID:zBRqEV4Z]
- >>436
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【食事】2826kcal/day
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 01:15:43.26 ID:LGYE3nr2]
- >>437
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2832kcal/day
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:09:17.78 ID:iaGdzdK4]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目
20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:44:12.31 ID:E0eokAeZ]
- 【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】 １５２
【体重】 ５２
【体脂肪率】 ２９
【目標体重】 ４２
【食事】野菜中心
【その他】 毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 02:50:26.43 ID:xvhcQ27f]
- 【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた
がんばる！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 07:11:03.12 ID:MrJ7nMJA]
- >>438
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:19:24.73 ID:WfE6KKXP]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:12:11.70 ID:J5VxoJau]
- 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】 ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】 毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:19:44.37 ID:Ukanrs/1]
- >>442
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:20:41.76 ID:GCvC83l/]
- >>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 01:45:35.46 ID:f1E4qh0d]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:27:23.78 ID:I3+TbRUa]
- >>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
- 449 名前：デブ太郎 [2011/05/30(月) 00:22:10.36 ID:j9BuwHaq]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
- 450 名前：400 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:36:07.92 ID:88p7nvKN]
- 【体重】 49kg (-2kg)
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:02:59.14 ID:cI1fsA3u]
- >>434
【体重】50.6kg
太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 06:55:40.50 ID:SEubm3We]
- >>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:20:32.22 ID:NuLe2KGx]
- >>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:33:13.65 ID:NuLe2KGx]
- >>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:43:04.72 ID:8mi/Um+m]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
- 456 名前：455 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:44:11.60 ID:8mi/Um+m]
- すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:05:31.44 ID:PCq0wgO4]
- >>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う
マンナンピカリならたんと食える
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:16:03.47 ID:PCq0wgO4]
- 速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:23:49.59 ID:7aLJc2Cm]
- >>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:44:23.16 ID:a7+VfKYS]
- >>456
15スレ目って意味だが
- 461 名前：455 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:45:56.23 ID:65R7f5Bl]
- >>460
勘違いしてました。恥ずかしい
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:10:03.54 ID:39+m9nTj]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:54:58.45 ID:xI9spovO]
- >>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:14:27.62 ID:u9viaH5g]
- 【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:25:17.06 ID:k96XP03S]
- 【性別】 ♂
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 －２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 －２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間 －２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:48:51.40 ID:8xL2Wgy1]
- >>451
【体重】50.4(-0.2kg)
たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:36:51.64 ID:izTNt2rw]
- 開始日５月３０日
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:34:29.02 ID:IG7fH73f]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:55:41.16 ID:uriezKXe]
- >>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。
- 470 名前：455 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:52:37.95 ID:4yTJw9aV]
- >>455
【体重】67.3kg
ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:42:03.84 ID:VHXsVXex]
- >>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:15:03.56 ID:qfrvHN0/]
- >>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:57:36.01 ID:zFJYeWlg]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:50:14.62 ID:6DF80iZS]
- >>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:01.42 ID:aLnNB49J]
- >>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:50:53.78 ID:f0D23Fob]
- シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットwww.ladysdiet.net/で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 12:27:47.21 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:49:43.27 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:32:21.39 ID:IpL+gxmc]
- 身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:51:18.89 ID:TyelzaUO]
- >>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:50:45.60 ID:fodEV0J9]
- >>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:00:01.05 ID:3DErdiFj]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:39:19.72 ID:tV2gfNM0]
- 【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
- 484 名前：462 mailto:sage [2011/06/15(水) 04:36:50.26 ID:VzP2qCUr]
- 56､5～55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 06:40:07.56 ID:tV2gfNM0]
- >>483
【体重】74.2
0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:25:28.85 ID:DraR2hIT]
- 【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:15:03.95 ID:ZqHTUvTj]
- >>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal
- 488 名前：455 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:02:42.39 ID:QUuMjc7m]
- 【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:17:28.96 ID:ihihVo7O]
- 【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 08:13:33.64 ID:r64rkgAR]
- >>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:17:59.66 ID:GMvFkgoP]
- >>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:01:50.44 ID:nDgCaRi+]
- >>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:35:34.50 ID:k9YDOvKd]
- >>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:00:56.78 ID:YnvoFhg4]
- 【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:40:23.47 ID:GpJ1qOSr]
- >>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 06:17:36.92 ID:HUtK7f85]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:53:42.37 ID:Fjt+sXEB]
- 宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
- 498 名前：455 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:23:39.77 ID:ptO+5dNu]
- 【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:43:37.46 ID:h5gaR/nO]
- 【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 00:23:03.48 ID:e3Y9WCug]
- >>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal
- 501 名前：455 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:11:02.63 ID:NzTk6nUC]
- 【体重】66kg （-0.7kg）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:34:48.30 ID:HRzzMeXl]
- >>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:40:05.23 ID:YskM7GUl]
- >>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:33:09.70 ID:zTTFK4q6]
- >>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:46:19.86 ID:1dZhTmyT]
- >>494
【体重】48.0kg
最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。
- 506 名前：455 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:57:10.48 ID:1YNDs63g]
- 【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:18:43.52 ID:0ks5w+KK]
- >>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:39:20.64 ID:hk/+uvDR]
- 今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:41:57.80 ID:/oOXeO5G]
- >>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:10:24.51 ID:XLRxIBhp]
- >>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
- 511 名前：508 [2011/07/02(土) 20:02:50.02 ID:hk/+uvDR]
- >>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:43:47.92 ID:t78fvA2u]
- >>486
半月経過して59.5kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:05:31.65 ID:Qa2qBSDY]
- 168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:07:22.20 ID:DhTTeSTP]
- >>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:41:01.05 ID:W3DX0En4]
- >>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:58:18.06 ID:T3j3jwMS]
- >>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:54.55 ID:z/wIDO1V]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:14:11.50 ID:a3k2nW40]
- >>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 05:20:25.29 ID:ChFfx2m9]
- >>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:02:05.85 ID:CfDG2nGq]
- >>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:00:07.77 ID:IGTncmQF]
- >>518
【食事】2604kcal
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:06:06.42 ID:vC9OjRDZ]
- >>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:03.97 ID:nh5eUYUk]
- >>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:42:46.24 ID:n91Yrz38]
- >>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:00:35.14 ID:/d39JJ60]
- >>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:30:53.60 ID:YlqX5Gkh]
- >>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:36:24.85 ID:B0sbKVeU]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
- 528 名前：455 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:40:28.97 ID:CV4Mu/BK]
- 【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:05:09.52 ID:YeSwcFvg]
- >>524
【食事】2674kcal
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:52:55.00 ID:tzxM/uDR]
- >>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6～7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:13:58.77 ID:Gr6wuh0+]
- >>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:58:27.04 ID:pQkitU8E]
- >>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:51:13.14 ID:1mFGBmkK]
- >>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:41:16.43 ID:iR7OR+hj]
- >>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:51:13.60 ID:XgjMyIsJ]
- >>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:59:27.33 ID:uNsC4yb1]
- >>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:16:56.58 ID:Cmva6RPz]
- >>526
【体重】７０kg
あと2kg
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:21:08.34 ID:cUZCQsCX]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:54:59.66 ID:dQhMh1eb]
- >>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 16:04:48.48 ID:Se4M/JW2]
- >>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:34:55.20 ID:JZWuUl5B]
- >>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）
一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:40:50.20 ID:qCQloJMv]
- >>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:22:59.23 ID:jooQ8SyT]
- >>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】 朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】 下半身痩せたい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:35:17.20 ID:rnBcYvjl]
- 【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:00:57.78 ID:C6flxBHF]
- >>533
本当ですか？なら良かった…
>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。
来週も粛々と頑張ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:11:10.44 ID:3N994mQ+]
- >>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:21:19.34 ID:d7KC+7fH]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:43:07.51 ID:R5sh8Any]
- >>534
【体重】47.3kg(-0.3kg)
今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:21:38.19 ID:gI4HksKJ]
- >>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:47:48.38 ID:peNUGQfk]
- 【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:00:24.83 ID:c+v4sg/Z]
- >>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:18:42.33 ID:Pn2lfZvQ]
- >>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:43:49.15 ID:gWQ9XwHt]
- 【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:45:53.33 ID:qZNVm654]
- 【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:59:12.23 ID:Q2y3o76O]
- >>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:48:59.82 ID:lqT0PdNs]
- >>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）
最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:55:35.93 ID:/AznSaQU]
- >>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:42:02.52 ID:T7p1VXoB]
- >>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:16:06.37 ID:8L7jDUQ9]
- >>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:50:35.16 ID:GSBTH7q6]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:24:43.05 ID:AGPWyk1l]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:39:02.91 ID:S7RCiQLD]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:59:54.67 ID:wgxNTrqb]
- >>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:45:41.27 ID:YSBBMV0I]
- >>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)
晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:26:43.21 ID:aTGfT9gg]
- >>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%
>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:37:16.55 ID:HfcSf5pU]
- >>559
【体重】71.2kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2850kcal
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:36:37.65 ID:HfcSf5pU]
- >>566
【身長】182.3cm(5/20)
【食事】2901kcal
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:28:41.20 ID:mgKv9fJ0]
- >>565
【体重】72.4kg
【体脂肪率】35.0%
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:31:12.84 ID:hAKF3C7c]
- >>567
【目標体重】71.8kg
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2879kcal
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:50:57.21 ID:VXkBA205]
- >>512
現在55キロ（27.5%）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:20:45.82 ID:KXFEV4Fc]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:49:45.93 ID:dXc9UmfO]
- >>569
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2866kcal
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:24:13.82 ID:by2IlUnN]
- >>548
【体重】45.7kg(-1.6kg)
風邪引いたり忙しかったりで、ジョギングサボりぎみだったので筋肉減ったかも。
食生活もついついバランス崩れがちなので、注意。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:20:37.07 ID:f0nqBT/9]
- >>568
【体重】72.2
【体脂肪率】35.2
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 11:17:05.04 ID:2S0noedz]
- >>572
【体重】71.6kg
【体脂肪率】12.8%
【食事】2866kcal
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 07:10:13.67 ID:si+7rs63]
- >>575
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2874kcal
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:00:17.30 ID:qIL8rgFf]
- >>574
【体重】72.9
【体脂肪率】34.4
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:42:58.19 ID:6CrYv53m]
- >>541
【体重】63.1kg（-0.8kg）
最近運動をしていないけど、体重は微妙に減ってる
運動していない分、食べ過ぎないように注意したのが良かったのかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:14:06.29 ID:YFIXTpbL]
- >>537
【体重】６９kg
停滞期らしく３週間落ちなかった
あと１ｋｇ！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:14:04.13 ID:z7p/RoS6]
- >>576
【体重】71.5kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】2911kcal
- 581 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:14:50.09 ID:YuMMlm1+]
- 【身長】166
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
- 582 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:17:00.06 ID:YuMMlm1+]
- ↑身長－120の間違いですm(_ _)m
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:34:28.98 ID:km1Y+OWO]
- ちょっとワロタｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:45:24.63 ID:2hR6jZqr]
- >>580
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】2975kcal
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 07:52:18.29 ID:uROT0yxy]
- >>584
【食事】2981kcal
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 00:45:48.08 ID:V7zZmqzm]
- >>585
【体重】71.8kg
【体脂肪率】13.3%
じりじりと増量している…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:16:20.53 ID:PNZTGJoe]
- 165センチ
67キロ
18%
15歳
男
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:54:59.71 ID:pfcqw/Um]
-
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 180
【体重】 69
【体脂肪率】 21位かな？
【目標体重】 60～65
【食事】 夏は食欲増すので気にせず食べまくり
夜だけ炭水化物抜いてる
【その他】ランニング＆筋トレで気軽に行く
【ダイエットを始めた理由】 体重計乗った時に70ｷﾛの表示見て
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:12.67 ID:bUTIxj8E]
- >>586
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3070kcal
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:36:32.30 ID:wreYAfmf]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:52:59.83 ID:EG+zuieb]
- >>578
【体重】63.2kg（＋0,1kg）
少し増量。加えて停滞期っぽい。ぐぬぬ…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:17:57.73 ID:P6Nv9VPS]
- >>577
【体重】72.6
【体脂肪率】34.3
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:07:47.95 ID:essoGGoa]
- >>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:56:24.51 ID:oNpVCXWs]
- >>592
【体重】72.4
【体脂肪率】34.5
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:11:14.88 ID:vZ/NA5ST]
- 【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:11:03.90 ID:3SsbHHx6]
- >>591
【体重】62.4kg（-0.8kg）
運動していない分、食事管理に気を使ってます。腹八分目、大事。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:04:32.99 ID:+m9GqWvp]
- >>579
【体重】６８kg
一応目標達成
次は６３ｋｇ目指す
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:46:33.56 ID:kCwPRG+x]
- 【性別】 男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:49:42.56 ID:kCwPRG+x]
- あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:02:07.52 ID:c60obRlS]
- 【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:02:41.13 ID:xgjkcQ02]
- >>594
【体重】71.2
【体脂肪率】33.9
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:23:51.00 ID:12FAgoua]
- >>601
【体重】70.8
【体脂肪率】34.8
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:45:40.36 ID:SV8j/pk3]
- >>597
【体重】６７kg
あと４ｋｇ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:39:46.96 ID:OlEVIMcC]
- >>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:33:50.74 ID:ftktgBOs]
- 2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 17:02:31.15 ID:+uuFf+pK]
- 【体重】66.9kg 今日からスタート
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:30:43.60 ID:YKVPlfxW]
- 【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:32:06.80 ID:JIt9uyFw]
- 6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:48:30.57 ID:rCjNdTW5]
- >>606 です。
【体重】67kg
あと２キロ～３キロ痩せたい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:14:19.91 ID:rwiMLL7n]
- 【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:10:47.05 ID:rgzKx1Zi]
- 6月1日からスタート
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:07:14.05 ID:kf4w3zlk]
- >>609 です。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:16:36.82 ID:vDo3Ikum]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 18:06:41.99 ID:RZ7hSatG]
- >>612 です。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 21:24:48.97 ID:7bZGYsBI]
- >>614 です。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 18:43:49.19 ID:iN/dj24K]
- >>615 です。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 20:25:52.86 ID:tb2AeTPn]
-
【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg
夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増 バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 14:32:39.23 ID:J6BgCxX4]
- >>616 です。
【体重】64.7kg
前日より －１００㌘
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:16:01.43 ID:QLG4zLbJ]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:27:43.35 ID:WpCDQN8b]
- ↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:55:02.44 ID:7u6MiLme]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:58:09.03 ID:kTnJPDbW]
- 【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:39.28 ID:1Pvz3ARI]
- >>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 18:35:57.92 ID:Tll63Rc+]
- >>618 です。
【体重】65.1kg
前日よりプラス４００㌘
あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:41:04.34 ID:nCOOG1VG]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:49.27 ID:E+SCkw7G]
- >>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:27:23.32 ID:wSFkmVE6]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:21:58.28 ID:gAs3qbST]
- 【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:49:05.09 ID:DQwe4+Oe]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:06.87 ID:jkwXhMct]
- >>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:40:08.44 ID:1xmUh4l8]
- >>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:05:37.44 ID:6DkcCc+j]
- >>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:35:43.24 ID:/8N2QCzw]
- 【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:46:33.41 ID:1hvIuPAj]
- >>631 です。
【体重】65.7kg 前日より1㌔減。
１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:56:01.12 ID:wvqg03wX]
- >>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:10.06 ID:Yvw7e5qT]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:23.15 ID:B5GSC3vN]
- >>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:58:13.45 ID:XCARpMMh]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:40:58.21 ID:K2ERUVJO]
- >>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:54:17.96 ID:H40ldGHA]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:58:56.46 ID:NC5p1/g8]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:53.03 ID:ahVnTo0z]
- >>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:50:04.37 ID:gdoIpK53]
- >>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:18:25.94 ID:pyD0PJpa]
- >>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:51:30.12 ID:C5R70CN9]
- >>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:51:38.03 ID:d0rUJQ7v]
- >>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:44:57.98 ID:w9G19NDH]
- 半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:34:44.11 ID:E13LBVvT]
- >>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:15:18.51 ID:1mrYB/v1]
- >>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:30:53.33 ID:z/aUviGA]
- >>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:36:12.99 ID:An8tSvaS]
- >>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:48:57.41 ID:565n8g0Z]
- >>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:03:38.44 ID:5zyqeOJk]
- >>641
－1.5kg
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:33:23.49 ID:vIa7fUAg]
- はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:34:56.57 ID:pPRX3l0a]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
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