- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:35:00 ID:dQoYjiJQ]
- 今日からダイエット始めます！
【ダイエット方法】
1200㌍前後の食事
レコーディング
食物繊維と生姜を積極的に摂取する
なるべく体を動かす
よく噛んで食べましょう
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.9
【今日の目標】 42.5
【今日の体重】 42.1
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 カフェオレ オールブランフレーク 低脂肪乳
昼） 紅生姜おにぎり 生姜in無脂肪アロエヨーグルト みかん オールブランビスケット
夜） みかん 生姜on豆腐サラダ コーヒー おからビスケット ジョイ
大体1250㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ほぼ理想
体重→目標を400ｇ下回る
