- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:08:01 ID:z2nZTzZE]
- 154/51
56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど
51～50.5kgから痩せにくくなってきた
食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ
いいことづくめなんだけど体重は減らないw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:21:35 ID:+BePOqXK]
- >>330
すごぉい！
どうやってそこまで痩せたの？？
おめでとう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 11:31:19 ID:FiCQgPOi]
- >>32818㌔減ってすごーい。１ヶ月三㌔ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます
>>331私も５月からダイエット153の56㌔スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:51:28 ID:oOwv21qn]
- みんな羨ましい…
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:56:34 ID:nvmx1oGS]
- 158/50.5
どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない
今年こそは40㌔台に突入してやる！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:35:07 ID:Oe2qFhpN]
- 163/58.1
まだまだ豚ですね。
今週中に55kg台まで行きたいなー
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:15:51 ID:r525vGc0]
- 157/57です
思うところありダイエットを再開しました
目標は-10kg
下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに…
と悩んでいます
下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください
今はお尻歩きやってます
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:21:24 ID:qZtV9Y6W]
- >>337
踏み台昇降と寝転んで足を曲げたり伸ばしたりするのが下半身には効くらしいです。私も今やってて、太ももやお尻が少しすっきりしてきました。(踏み台昇降はまだ始めたばかりだけど専スレで効果が報告されてる)
寝転んで～は足が床に近い程負荷がかかるので、慣れたらすれすれがいいかも。伸ばす時は伸ばしきらないのがポイント。膝を痛めないためみたいです。
回数だけど、私は30回やってます。良かったらやってみてね～。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:54:35 ID:pRMnJ71I]
- >>337
前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。
私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:58:31 ID:DmXXl8HU]
- >>339
踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど
マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？
食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！
- 341 名前：339 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:33:25 ID:pRMnJ71I]
- >>340
カロリー制限は、結構適当です。
家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので…
朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度
間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。
夕食後、すぐに踏み台。
時間は10～15分程度だと思います。
私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。
右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３～４セット。
踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。
でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。
カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。
踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。
開始時スペック159/58
現在159/50です。
お互いに頑張りましょう！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:55:58 ID:DmXXl8HU]
- >>341
細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと
思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！
勇気がわいてきました、ありがとう☆
でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。
私は今160㎝53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも
9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。
7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・
先は長いけど頑張ります！！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:04:26 ID:qZtV9Y6W]
- >>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。
コアと踏み台昇降頑張る！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:50:57 ID:r525vGc0]
- >>338-339
丁寧にありがとうございます！
お二人の話で元気でました！
寝そべってのやつやってみます
踏み台昇降よさそうですね
水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ～
とりあえずスレ覗いてきます
>>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました
ありがとう
私もがんばって7号着れるようになりたい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:16:05 ID:/dY6YtVb]
- 157 48.4三日間保てました。
今日で卒業します。
ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:33:38 ID:XXyhLPT3]
- >>345おめでとう私ももう少し。頑張ります
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:22:14 ID:20mRtXWI]
- 最近は朝計ると49kg台
でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:11:48 ID:ywD/diK+]
- >>288なんだけど、５３～５４の境目を迷っている。
原因はわかってる。精神的な寂しさ。
ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。
本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。
さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:08:21 ID:OrMMNRhc]
-
>>332
食事制限と運動で痩せたよ！
お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた
食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:13:14 ID:ccZGZxEe]
- >>345
おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡
>>339
参考になりました｡今日から自分も参加します｡
162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz
5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡
今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!!
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:35:18 ID:9pMvE2vB]
- >>350
それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？
今回は置き換え止めた方がいいよー
- 352 名前：339 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:51:52 ID:YJcL7AMW]
- 339です。
最近、体重が49～50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。
一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。
レス下さった方々ありがとう！
338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。
目標は47キロ。
このスレ卒業できるように頑張る！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:41:53 ID:nqR/2/X5]
- >>348
がんばって。
ダイエットは自分との戦い。
まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。
食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで
食べずにおいてみようよ！
何だか応援したかったから書き込みしたよ。
がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、
一緒にがんばろうよ！
- 354 名前：350 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:04:24 ID:rqBBRE7Z]
- >>351
自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡
でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!!
今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:43:46 ID:8ekUyHXx]
- 29.7%は標準とはよべないような…
標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？
30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 07:15:14 ID:7Yi4TlU0]
- 153/50・3㎏/27%
14日49・9
15日50・3
16日50・1
17日50・2
壁がでかああああい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:19:19 ID:5JnMELNQ]
- わかる･･･わかるよ･･･
どうして５０㌔の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:08:42 ID:By1V9qAk]
- >>315
多少亀だがわたしも全く一緒だ
一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？
私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ
しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。
ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ
回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:36:40 ID:b0qyEqNE]
- 元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。
でも２人前食べるって言ってた。
そのせいか今は痩せている。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:52:58 ID:Y30L6HvX]
- 2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。
現在58前後。
最終目標の47～49kg目指して頑張ります(`･ω･´)
よろしくお願いします。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:10:10 ID:XDgRdJxh]
- 50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる ！！悔しすぎる～！！
高身長だが限界なのか
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:19:06 ID:Bkytee31]
- 前回>>300
今朝53.1だった。
今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。
でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。
- 363 名前：[sage] mailto:[sage] [2010/08/18(水) 10:03:50 ID:7Yi4TlU0]
- >>360いらっしゃいませ～
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:12:22 ID:tG7lHgrT]
- もうかれこれ半年50.0をキープ中
王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:20:56 ID:7Yi4TlU0]
- 下げがうまくできない(ﾟДﾟ)
王道お疲れ様～。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ～
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:51:28 ID:QDz0HrY+]
- 163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7
うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz
でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！
どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:27:37 ID:4fjrjnn9]
- >>355
最近タニタの標準値変わったんだよ
女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ
でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:58:48 ID:9gWH+6hr]
- ５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい
４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう
１５７／５０
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 01:40:39 ID:3rO/u+6e]
- 体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 05:09:35 ID:JnEjV+Rx]
-
162/49.5
49まで行ったのに、500g増えてた…
便秘のせいかな
それにしてもモチ下がるよ～
微妙な変化にも敏感になってしまうorz
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:07:34 ID:eLilK1wm]
- 前回>>313
さっき計ったら50.8
生理ももうすぐ終わりそうだ！
今月に40キロ代は…無理か
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 09:20:46 ID:q5yRl7A4]
- ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら
タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって
ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって
そのまま部屋の片付け始めてしまった
肉が落ちると同時に部屋も片付いていく
なんか嬉しい
40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想
40キロ台まで＠4キロ！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 09:25:54 ID:TSHF2KdU]
- 今朝50・2。
でも51キロにのらなくなった～もう少し頑張る頑張るー！！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:13:37 ID:Oicg3c6e]
- 168/56.7
間食を我慢する！
痩せるぞ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:42:34 ID:DrvM0rUb]
- 163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3
今日は400g減ったー
あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！
うれしすぎるー、やっほい！
でも足にタコできたorz
今日から筋トレもはじめます
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 13:49:20 ID:OmmT0Boc]
- >>365
ありがとう
知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる
一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:17:25 ID:Av/uUxFy]
- １週間位ならいいんじゃない。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:05:35 ID:1yVlRb3i]
- 52.4→52.0→51.7→53.4
増えとるがなああああああああ！！
振り返ってみても思い当たらない。
何でだよ…モチ下がるよ…orz
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:47:22 ID:XNs33nRU]
- >>204>>277です
今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ
ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1～2cmで嬉しい
毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:17:46 ID:+xoMSe6b]
- >>378
私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。
この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。
ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:34:00 ID:8oyEkE5i]
- 155/50.6
後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・
半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。
冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら
春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。
ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。
毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。
今月中に切れたらいいなぁ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 02:30:35 ID:ojWecIrp]
- 158/52
55から52まで落としたけど飽き性の自分の正念場はここ
あまり焦らず無理せずマイペースに落としていこう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 07:52:00 ID:v5KltZXE]
- >>380
( ；ω；）ありがとうお
また頑張る！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:28:49 ID:UlLI5j60]
- 163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4
減らない・・・
夜ご飯抜き＋２時間ウォーキングで減らない・・・だと？！
これはうわさの停滞期？｡･ﾟ･(ﾉД`)
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:36:12 ID:ySVuyrwe]
- 158cm、53kg、31%
この二ヶ月で3kg減して、今この体重で安定していますが、体脂肪は変わらないので、痩せたとは言えません。
最終的には47kgまで持って行きたい！半年で達成を目標にします。
昼夜はまともに食事できないので、朝は野菜たっぷりの和食にし、週4ペースでジョギングもします。
人間は二週間続けることでそれが習慣になると聞いたので、楽～な気持ちで二週間は続けたいと思います。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:39:01 ID:m9bv70ul]
- >>366とか>>381何百グラム減った増えたなんて誤差の範疇だよ。そんなんで一喜一憂するのはあまりよくないと思う。
気にしすぎはダメダメ。体重より見た目が引き締まっていればいいじゃない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:09:21 ID:8+OOwARy]
- 51.2→50.8→50.5→50.2→50.4→50.1→50.6→50.4
厚い･･･壁が厚い･･･
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 00:21:57 ID:GILCo9WQ]
- 日付 体重 体脂肪
08/18 53 24.8
08/14 52.2 23.2
08/08 52.6 24.5
08/07 (なし) 24.1
08/05 53.1 (なし)
08/04 53.7 (なし)
08/01 53 24.3
07/31 53.3 25.7
07/25 53.4 25.1
07/24 (なし) 25.3
07/23 53.6 26.6
07/12 54 27.2
07/09 53.9 26.8
06/25 55.6 27.6
06/18 55.6 27.5
ジム行き始めて2ｹ月・・・・・
7月頭から停滞・・・！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:26:30 ID:mFqmpqj0]
- 停滞ってか増えてる？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:51:19 ID:EAHChU31]
- >>388
体脂肪率はしっかり落ちてるじゃん
経験上、もう少しでまた体重が減り始めるから凹まないで頑張れー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 03:37:02 ID:Kl1x/15m]
- リバウンドしてまさかの50越え。
久しぶりにやる気出さなくては
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 04:50:30 ID:kRp8Mu54]
- 7月末から今日までで－3キロ
53→50
なんだけど、
50kgには5日くらい前からなってるのに
50から減らない…
今までいいペースで減ってきたのに…何故？
目標43kgなんだけど、元々太ってる人間の最低体重とかってあるのかな？
この人は45kg以上痩せれないとかさ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:28:11 ID:hTN9dgWE]
- 筋肉量によるね。
同じ位のスペックだけど自分は筋肉+骨量だけで40kg超えちゃう。
そこに+脂肪だから。タニタは水分量は？だけど。
筋肉減らして代謝の悪い身体にすれば体重の数値は落とせると思う。
でもあまり食べることが出来ない、食べたらすぐリバウンドの身体にはなりたくない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:30:39 ID:waEUrz5t]
- 自分の「身体」が望む体重ってあるのかなと。
努力が足りん！と言われそうだけど、毎度あるところまでは簡単に落ちるのに
そこから先は何をやっても未知の世界。と言っても標準体重より2kgくらい多い数字。
157cmで56kgの壁なんだけど、よく考えたら若い頃はこのくらいの時が一番長かったから
身体が覚えちゃってるのか、動きやすいってところなのか
でも今回は未知の世界へ行くぞ。40代になったから無理せずコツコツ頑張る
40台になりました～と言いたい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:38:05 ID:cRvKJ2Bb]
- 私はちょっと過激にダイエットしちゃって５０キロまで急激に落としちゃったから
少しのリバウンド覚悟でちゃんとバランス良く食べなきゃなぁ
夏バテもあってごはんちゃんと食べてなかったし
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 11:55:04 ID:O46MjC97]
- 163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
やったー！
今日は減った！！
明日は56kg台に突入するぞ！！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:26:46 ID:NeGlwrwR]
- >>280
ﾅｶﾏﾅｶﾏ
カロリーと栄養計算で4ヶ月で12キロ減
今は155／50
8月から50台で停滞中
本当に魔の壁だ、50キロってのは…
移動を歩きにしたり、リバらない範囲のなにをしても49キロを保てない
体がこれ以上減らすもんかと、最後の大抵抗をしている感じ
だけど体脂肪はここにきて緩に減りはじめた、俄然やる気復活
とりあえず11月までにはもう5キロ減、その後は目指せ42キロ
うん…がんばろう。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 21:16:16 ID:SpfQLbx+]
- 体も必死の抵抗を見せてるなあ
一番健康でいられる体重をわかってるんだね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/21(土) 21:26:15 ID:fFf/Mx6I]
- １６６の５２
４５が目標なのに落ちないわ。信じられない。ウォーキングじゃだめなの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:28:53 ID:oErE38oD]
- 400なら皆が夢の40キロ台へ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 07:24:33 ID:KKiRuAR4]
- >>400
よかったね。
何番か忘れたんだけど、前にストレスが～って書き込んだやつです。
今色々あって、増えました。５４です。
正直もう、だるくてやる気が出ません。
皆さん頑張ってね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:14:22 ID:ujf1pZMf]
- 体重計が壊れてここ20日くらい測ってないけど給料出たから月曜日に新しいの買う！
6月に158/53から7月31日の時点で50だったからドキドキする
1年前はストレスで60近かったからなあ…
早く43に戻すぞ！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:25:23 ID:UFMH7pPP]
- 57から58で安定してもう60には戻らなそうなのでこのスレにきました
明日デジタルの体重計が手に入るので、それだけでわくわく
毎朝１時間のスロージョギング＋食事制限でがんばります！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:10:47 ID:I65eounS]
- 163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1→57.1
二日置きに一回体重減る変なリズムが出来てるｗ
取りあえず56kg台に入りやがれぇーヽ(`Д´)ﾉ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:32:45 ID:Cat1PLzf]
- やっぱ、あるね。50の壁。
先週二日間50ジャストまで行ったが
51.2まで戻った(飲み会に行ったら一気にｗ自分が悪いが)
それから、51.0→50.6→50.8→50.8→50.6
50になったことで安心して気が緩んでるのかもしれん。
夜、ちょっと涼しくなってきたようなので、走ってみるか。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:34:07 ID:gtZj83Cs]
- 自分も５０の壁にぶちあたってる
５１～４９をウロチョロ・・・
１５７／５０
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/22(日) 23:01:09 ID:6uqrsJil]
- おおいいスレが
155/55
一昨年の夏に運動しまくったりダンレボしまくったら50まで落ちたんだがそっから今まで堕落生活
元から55で、ずっと55キープ
ちょい太って57とかになってもまた55にいつか戻る謎
これからこのスレ見ながら40台目指します。
まあまずは52くらいを目標に。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:58:10 ID:3AqfZgoD]
- おお。ホントにいいスレが！
155/56 がんばろう。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:58:17 ID:KXMHqnno]
- 163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目 →57.1→56.9
やったーー！！ 56kg台突入(´∀｀*)
第一目標まであと1.9kg
でも最近、一度に減る幅が狭くなってきてるorz
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:16:40 ID:DUPa1K2k]
- 163cm 54kg
一時期53kgまで減ったのに、モムチャンダイエット開始したら筋肉ついて重くなった
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 21:45:12 ID:RvsvgLlp]
- １５６ｃｍ５４ｋｇ♀
去年の夏くらいからダイエットはじめて
６２ｋｇ→５３ｋｇまで落ちたけど、喜んでたら１キロ戻ったｗ
また気を引き締めて頑張ります
最終目標は４８ｋｇだけど取りあえず十月までに夢の４０台いきたい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 01:16:02 ID:3v/qXnOt]
- 身長１５８センチ、体重55キロ、体脂肪率32パーセント、へそ上73センチ、一番出てるとこ80センチな19歳女…
4月から5キロ太ってスカートが全部きついです。45キロ目指します。
客観的にデブですよね？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 04:58:49 ID:B8bCIwVd]
- 158/53
目標47kg
着たい服を着る為に頑張ります！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 05:47:31 ID:yvmJLrUg]
- >>412
体脂肪率みるとそうかもね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 06:01:44 ID:apKvPhe7]
- 152/54
食べてたら太ってた。
けど、実感がわかない…。
とりあえず、２ｋｇ減量頑張る。
皆さん、何のためにダイエットしてますか？
よかったら、教えてください。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:55:53 ID:hrtuBZ3h]
- >>415
5年ぐらい前に買ったお気に入りのジーンズがはけなくなったのでヤバイと思ってダイエットはじめました
さらに今年は旦那に足太いなーダイエットがんばりなーと言われたので真剣に頑張ります
169cm 55kgです
目標は48kg ウエスト58cm 太ももは50cm切りたい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:54:26 ID:IU93ZaEG]
- 157/54になってた。
１月からいつのまにか4kg増！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:55:47 ID:3Ibe/oBz]
- 159㎝/58kg/体脂肪率:28
1年前は49kgだったのに、ストレスで甘いものを食べる+夜ご飯を食べる時間が遅くなり、9kgも太ってしまった('A`)
また49kgに戻れるように頑張る！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:40:23 ID:cUaraWQH]
- 162cm/55kg/体脂肪12％
46キロ目指して頑張る
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 17:34:57 ID:zVHNyFxB]
- ↑
体脂肪12％てｗ
も一回量り直した方がいいｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:56:21 ID:ShYVEXhc]
- 157/50.3
生理前で食欲すごい・・・
しかも停滞期なのか３週間くらい減りません
増えもしないから良しとしよう・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 19:15:59 ID:+/ZZ0kgS]
- 154cm/58kg/体脂肪28％、女です。
7年間で10キロ太ってしまったので
もう一度、40キロ台が見たいです…
がんばります。
毎日ジム通ってますが、その後のサウナが楽しみで
かなり定着してきました。
食事はバランス良くほどほどに、ってかんじです。
食事をコントロールするプログラムを見つけたので
それで楽しくやってますｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 20:54:00 ID:hTiCMiwa]
- 158/52
40キロ台になかなかならない。
1日1万歩と夕食は蒸し野菜でやってみる。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 03:09:14 ID:kSLj9YVw]
- 157/51
つい2か月前までは45kgだったのに・・・
絶対40kg台までもどってやる！！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 06:40:22 ID:RzGN3gc7]
- 163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目 →57.1→56.9→56.9→56.7
最近本当に体重の減りが悪い。
あと毎朝体重測ってるんだけど、夜よりいつも体脂肪率が高い。
２～３％高くなる・・・なんでだろ。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 07:43:26 ID:ADiiv5Tn]
- >>425
59.1→56.7てすごく減りが良いと思います！
どんなことされてますか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:20:33 ID:1PQSTE1J]
- >>425
2週目でそれだけ減っていれば上等じゃないかな
標準体重だから、そんなに一気に体重は落ちていかないよー
体脂肪率は単純に体の水分量の増減のせいだと思う
お風呂上りとかだともっと誤差でることあるみたいだよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:05:21 ID:RzGN3gc7]
- >>426
夜ご飯抜きと、早歩きでウォーキングを２～３時間してるよ(´∀｀)
ご飯はこんにゃくと混ぜてカロリー減らしてるよ
あとwii-fitもしてるかなー
>>426さんはどんなことしてる？
>>427
そっかー、60kg代のときはもっとスイスイ痩せられてたから誤解してたよ
ありがとう！なんかやる気でてきた(´∀｀*)
あと、体脂肪率って水分量で変わるもんなんだねぇー
どうでもいいけど、自分の使ってる体重計古いからちゃんと手で持ってスキャンするやつホスィなぁｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 11:33:23 ID:ADiiv5Tn]
- >>428
私は根性なくて夜抜きまではできてないんですけど、
夜は炭水化物抜いて、野菜たっぷりを心がけてます！
でもなかなか減らなくて…。
ウォーキング2から3時間て尊敬ですー。
私も運動量増やしてみます！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 11:34:16 ID:ADiiv5Tn]
- ↑426です。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:41:54 ID:3+ZsOQD6]
- モムチャンやって二週間、かなり上半身に変化が。
背中の肉がとれてきて嬉しい。
まだ50キロ代半ばだけどモチがあがってきた！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:42:29 ID:VFJGJI9e]
- >>431
モムチャンとはなんですか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:26:31 ID:FA3bGkeZ]
- 夜ぬくとリバウンドするからやめたほうがいいぜよ。食事抜いて痩せるのは筋肉が減ってるんだよ。だんだん痩せにくくなるし。お節介だったらすまん。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:30:55 ID:sz1ysydv]
- ５２キロから一週間体重に変化なし
これが噂に聞く停滞期か・・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 06:36:33 ID:ZyLn9B1Z]
- 今日は知人宅で汗だくになりながら庭仕事を手伝ったのですが
その後、たくさんご馳走になってしまったのでｗ
帰宅してからコアリズム…少しは罪滅ぼしになったかな…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 07:21:29 ID:g8ZQefeF]
- 163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目 →57.1→56.9→56.9→56.7→56.5
運動しまくったら落ちた！昨日お菓子食べちゃったのにｗ
そして最近ふくらはぎに筋肉が・・・なぜそこにorz
>>429さんお互いがんばりましょう^^
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 13:49:58 ID:O64xLD4C]
- 163cm 60kgピッタシで 6月20日からスタート
一ヶ月で最大マイナス3kgまでが目標
一気に5～6kg痩せようなんて思わず、塵も積もれば山となる作戦
「一月1kg痩せれば一年で12kg痩せるもんね！」と自分を励ましつつやっています
7月20日 57.8kg(-2.2kg)
8月20日 54.8kg(-3.0kg)
昨日で54.2kg
本日中に53kg台に突入できるよう今日はしっかり運動しよう
なんとか一番痩せてた頃の46kgまで戻したい・・・
頑張ります！
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 17:37:48 ID:8f5j7lPF]
- >>437
うらやましい！
けっこうハイペースじゃないですか？
もともとそんなにおデブでもないし...
よかったらダイエット方法を詳しく教えてください。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 07:28:27 ID:t+Tiyffr]
- >>420
筋肉が多いんだよ
49キロの頃は７～８パーセントくらいだったからね もっと少なかったかな？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 08:04:36 ID:Up4Cs4pD]
- >>439
男の人だよね？
女の人だったら、その体重でもその筋肉量じゃ相当引き締まってるだろうから
ダイエットしなくていいよね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 17:02:20 ID:t+Tiyffr]
- >>440
そうだよ
まだまだ痩せたいんだよな、それが
体脂肪5パーセントぐらいまではいきたい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 17:28:29 ID:4gRHAZZW]
- 体脂肪減らしたいんだったらこのスレじゃないと思うし
「痩せたい」っていうのとはちょっと違うんじゃない？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 17:31:04 ID:Up4Cs4pD]
- >>441
だよねｗ
女の人でも、スポーツ選手でその身長・体重で体脂肪率12%位の人とか
いっぱいいそう。
自分も昔、毎日ウォーキング、空手、腹筋、背筋やって163cm44kgで
体脂肪9%とかだった。
何もやらなくなって59kg33%まで増えて、一念発起してジョギングと腹筋･背筋で
やっと最近49kg21%まで戻った。
でも一度付いた脂肪ってのはなかなか落ちないもんだね･･･
とりあえず今日はさっき10km走ってきた。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:26:56 ID:rQq/WbC8]
- 158/52
●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ
1.5～2リットルの水分（お茶か水）
1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。
…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。
体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:55:23 ID:HA+eHXjZ]
- 停滞はしていても、まあ本当に少しずつだけど減っていた体重。おとといいきなり1kg増えてて驚愕のモーニング。心当たりがない大増量ほどショックなものはない…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:23:01 ID:1jwu4vy2]
- 162/53
昔は痩せてるね～って言われてたのに、今はトンと言われなくなった…
体調崩して食欲なくなってラッキーと思ったけど、良くなってまた食欲がorz
最近見つけたコレ→ttp://www.tirakita.com/id_cho/id_cho.shtml 着られるようになりたいな。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:37:56 ID:hZYN+wyF]
- >>382
やっと変化が！
５１キロ
あと１キロで第一目標達成できる！
モチベあがるー
- 448 名前：437 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:39:00 ID:/f+MlLiK]
- >>438
すみません遅くなりました
特別な方法は取り入れてないんですが（オルビスの１食置き換えを７回くらいやりましたが）
食事は軽めに、間食は少しだけ、できるだけ毎日運動、毎日体重を量り記録する、とやってます
効いてるように感じるところは
・食事は７分目でさっぱりしたものを中心に、野菜・納豆・豆腐・ヨーグルトその他ヘルシーな物は積極的に食べる
朝→昼→夜と減らしていけば一番おなかが減るのは夕食後、腹がグーグー鳴ったらさっさと寝る
前日よりかなり増えた日は昼をオルビスに代える←プチシリアルが個人的に良かった
リバウンド防止のため過度の食事制限はしない
・甘い物大好きなのでおやつ絶対禁止にしないこと
（それまで毎日チョコ１～２箱→でかい袋に入った個包装タイプのマーブルチョコ１袋etc.）
（暑い日はDoleのアイスキャンディー１本←小ぶりなのでおやつ我慢できない人にオススメ）
→ストレスなく継続できる
・一月で3kg落ちるように毎日体重量って
「この日までにあと○kg落とそう」とか「昨日より増えてる・・・今日は食事減らして運動しっかり」とか
毎日の調整を欠かさない
→じわじわ＆でも確実に減っていく
・週５で一回１～１時間半自転車こぐ。増えた時は特にしっかり汗を流す
このへんだと思います。参考にならなさそうですがorz
毎日体重チェックしてじわじわ減らしていくのが一番効いてる気がします
ようやく53kg台に突入しました、頑張ります！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:49:40 ID:lA4F85x1]
- 前回304です。
昨日初めて４９．８kgに！
朝も４９．６kg。
まだまだ４０kg台定着には遠いけど、ようやく停滞期抜けて減ってきました。
４８kg台になったらここを卒業します。
頑張るぞ（ ｀・ω・´）
- 450 名前：11 mailto:sage [2010/08/30(月) 11:25:43 ID:o2Eo39Mx]
- 164/49/16%
前回>>11 55kg→52kg
一日で増えた２kgをもどすのに一ヶ月かかった‥
50kg強のまま変わらないから、もっときつくしなきゃだめかな、
と思ってたら減ったー！停滞期だったみたいだ！
それにしても、運動してたわけじゃないのになぜ足がこんなにも太いのか。
世の中の細い女性は体脂肪率どれくらいなんだろう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:37:50 ID:HDPvABG2]
- 158ｃｍ５１キロ
目標48㌔
頑張るぞ！！！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 16:51:36 ID:LKPDOzKC]
- 151/53～54
９月から学校始まるから、そこからまた頑張る。
今週はちょっと調子悪いので、ビリーは中止。
>>449
頑張れ！貴方のレスを見て、私もやるき出せました！
報告ありがとう！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:02:43 ID:G1nHU/qt]
- 前回>>378
現在163/51.6
ふう…長かった…
次は50キロ目指して頑張るぞい！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:38:20 ID:OT0ideOE]
- >>448
やっぱりそれなりに努力してらっしゃるんですね～
参考になりました！
とっても詳しくありがとうございます。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:57:58 ID:qN2SnE5W]
- >>447
50.4
早く40キロ台にー！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:02:28 ID:gEtJ9/wv]
- 前回>>444
現在 158/51.9
「誤差じゃん」と言われればそうかもだけど
やっと52の壁を乗り越えた！
やはり摂取カロリー＜消費カロリーに気をつけて
継続してれば結果は出る。
そして今夜から内股シェイプスライダーを投入。
次は51突破に向けて頑張るぞ！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:14:36 ID:tcUDkfiH]
- 前回>>405
あれから、一気に49.0になり、次の日49.8間で戻り→その次49.4→49.2→今朝49.0
もう卒業かな？
でも、脂肪率がな･･･昔、同じ体重の時17%だったのに今23%だよorz
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:56:02 ID:Bgbb6eY0]
- 前回>>213
ずっと50の壁を越えられなくて、モチ下がりまくりだったんだけど
｢維持できてるんだ！｣と思うことにしてジム通いとかトレーシーとか続けてみた。
ここ数日でやっと49の数字が見えた～。
なんとか49kg台が定着するように頑張って、48kg台になることができたら卒業します！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:33:24 ID:Jtj11dan]
- 158・52・♀・30％
ここんところ52～50を行ったりきたりしている…
お尻と太ももがどーんと太い。
小３ぐらいからこんな太さ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:04:48 ID:3u3kdX0+]
- 161/55 ♀ 30% 体脂肪率高すぎ・・・
B83/W68/H90
上腕26/太股48
週に2回ジム通い、行かない日はターボジャムorモムチャンダイエット
10年前にマイクロダイエットで59kg→47kgまで落としたけど、
その後数年かけてリバウンド。常に51～55kgをウロウロ。
もう一度40kg台を見たい！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:52:47 ID:LuM5kKsO]
-
暮れなずむ街の光と影の中、去り行く
>>458へ贈るコトバ～
おめでとう！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:43:19 ID:fW6e8lAG]
- 前回>>301
実家へ帰省して3kgリバｏｒｚ
やっと50kgジャストになったよ
今月中には40kg台定着させたい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:51:10 ID:h+hGwqCh]
- 前回>>436 163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→57.1
二週間目 57.1→56.5
あれからいろいろあって、ストレスで一週間ほど過食し続けてましたorz
一食抜いてダイエットしてたので、すぐ60kgに戻ってしまったかと思い体重計に
乗れずにいたんですが今日測ったら56.9kg！！
マックとか甘いもの食いまくってたのに400gしか増えてない…だと？！
嬉しすぎて報告しにきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
神様見捨てないでくれてありがとう…
これからもこの板で皆さんとダイエットをがんばります！！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 05:47:01 ID:CjbWHAhH]
- 前回>>302
規制で書き込めなかった。
現在151/52.2。だんだんコアに飽きてきたのと、あれの前と暑さで色々とだるい。
町ゆく人がみんな自分より細く見えて(あれの前で悲観的になってるだけかも)モチベーションが上がりません。どうしたらいいものか。
外食続きだけど、増えないようにだけ今は気を付けてます。あれ終わったらがんばる…！長文ごめん
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:49:45 ID:rpSXFYmm]
- 体重が停滞していた頃、友達が「増えないだけで凄いんだよ」って励ましてくれたけど
減らないなんて意味ない！って当時は本当に思ってた
その後結局数ヶ月かけて数キロもリバウンドして、やっとその言葉が身にしみた
外食続いてるのに増えないだけで凄いと思うよ。
家で食べれるようになったら気合入れてみては。
一つの事に飽きてきたらたまには違う事してみるといいよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 15:46:54 ID:nEwMf0Wm]
- 7月 160/52でしたが、48kgで安定しているので卒業します。
朝はフルーツのみ、お昼はふつうに食べて、
夜はお米抜きでおかずだけ、間食なしで減らしました。
便秘にならないようにミルマグ（錠剤）もしくは3Aマグネシアを愛飲していて、
腸の中はいつもすっきりしています。
肌に透明感も出ました。
寝る前に軽くストレッチしているだけで、激しい運動はしていません。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:05:13 ID:etbQJR48]
- 155/49.6 体脂肪27
プチ断食してこれだからな。
どかっとリバしないように気を付けないといけませんね。
私も48㎏で安定できるまでここでがんばります！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:40:11 ID:3PHA+uV4]
- 160cm/54.7kg/27.4%/W66cm 参戦
ついこの間まで、52kgだと認識してたのに、
先日測ったら知らない間に55kgになってたので
さすがにヤバイと思い発起。
始めた途端、高熱と生理重なったのでこれから再スタート。
≫460さんとスペックが酷似してて、51kgから先の大きな壁を何年も越えられない。
体重より、体脂肪と見た目重視だけど
物差しとして50kg切るのを目標に
昔ここで生まれた5週間ダイエットと、皆さんの内容参考に頑張ります。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:42:02 ID:VYPpyCFM]
- 167/51 体脂肪20
相変わらずデブでぶよぶよした体だが、40キロ台が夢ではなくなってきた気が…
テコ入れしたい
ジムとか始めてみようかな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:01:47 ID:UDkaQHA8]
- 153/52～3 体脂肪26～29
涼しくなってきたから再開しよう…
いろいろと
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:53:47 ID:NW1leMQZ]
- 162/55.8
好きな人よりも体重があることが発覚。
自分に自信がほしいから頑張ってみる。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 05:03:04 ID:57MPeLP4]
- 158/52
8/5からダイエット始めて54kg→52kgにやっとたどり着いた
じわじわ53から54に増えたから１kg減らすのにも一苦労で
体重気にしてイライラしてたけど、気にしなくなったらもう１kgはストンと落ちました
今年最後のプールまでにあと１kg減らしたい！
最終的には45kgになりたいです
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 05:44:45 ID:Qzi+RwGc]
- >>465
ありがとう。ここ見てても全然太ってるようなスペックではないのにデブとか言ってる方もいて、私なんか外歩いたらデブデブって思われてるかもなんて気持ちになってました。
もうちょっと自分を認めてあげて何とか頑張りたいです。
- 474 名前：魔王ムドー ◆lRqRjgNpiU mailto:sage [2010/09/06(月) 13:00:22 ID:PFOh3gon]
- スタート時83kg
2年かけて53kgにいきついたのに、
みごとに増えちゃった
参加します
57.5cm/157kg
- 475 名前：468 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:07:48 ID:KRFmlT5d]
- 160/53.7/W64.5
＊脂身と甘い物が苦手、辛党なので酒は辞めない、片道5kmチャリ通勤
夕方にスイカ食べたらお腹がすかなかったから夕飯抜き。
で、一気に増えた分が減った。
ブレックファーストは、断食後の食事の意なので、吸収が良いため
夕飯抜きの今日は特に、復食として気を付けなきゃ、と思いつついつも通りに…
朝1:ゆで卵
朝2:無糖低脂肪ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、豆乳、玄米シリアル
昼1:好きなもの(炭水化物少な目)
昼2:間食
夜1:おかずだけ
夜2:茶碗蒸し
・1回を300kcalに分けて、急な血糖値上昇を避ける(野菜から食べる・タンパク質40gまで)
・運動前は、消化がゆっくりな茶穀炭水化物。運動後は消化の早い炭水化物
・水だけで２Ｌ以上摂る
・タンパクより炭水化物が多いのはＮＧ
な、食事調整です。
私が太る原因は大食漢にあって、
休みなんか一食目から、ラーメン居酒屋寿司を3軒ハシゴしたり、
一食でウエスト10cm増えるぐらい食べるので
まずは、食事量を人並にする矯正です。
それだけで、痩せると思う…
でも皆、ひと月に2kgは痩せてるから私もそれぐらい痩せたい！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:44:20 ID:G/cQwl66]
- 8月10日からダイエット開始 160/56.5→54.5
ウォーキング毎日1時間
トレーシー週2、ジムでマシン筋トレ週2、フィギュアロ週2
ステッパー気が向いたとき
食事管理目標 1500カロリー/日（実際は1600～2000…）
結構がんばってるし、体重もちょっとづつ減ってる。
でも脚がちっとも痩せない！
バストトップは変わらないのにアンダーが3センチも減った。
40台になったら足も少しは細くなるかなあ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:59:19 ID:HSTWdw7/]
- 51～52台でウロウロしててなかなか落ちない…
せめて50台になってくれればモチもあがるものをorz
163センチなんだけど、これが停滞期ってやつかい？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:30:01 ID:4/s19v25]
- 適正体重だったり・・
- 479 名前：みるひほるすたいん ◆lRqRjgNpiU mailto:sage [2010/09/07(火) 07:53:42 ID:PZQSPbE1]
- 157cm/58.4
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:34:24 ID:MDIyqjma]
- 163センチ54キロ
以前は48キロ
調子が良く過食しても太らない
毎日腹筋１２０回してetc...
そんな私は今怠け者
頑張りますよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:44:19 ID:xV52GVSd]
- 175cm/55kg
一時期52kgまで落ちてたのに…
食欲の秋って言われるぐらいだし気をつけないと
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:25:17 ID:K7JyKi/B]
- >>480
同じスペックだー
出産前は49kg、出産後は52kg
それから数年経った今54kg
出産前は何をどんだけ食べても太らなかったのにどうしてこうなった・・・
出産が原因か年が原因かわからない＠28歳
今はダイエットジプシーみたいになってしまってて迷走中
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 12:55:24 ID:3+3mmFUG]
-
156cm/51.6kg/23%
ずっとお休みしてたトレーシーメソッドを復活させて体質改善ダイエットしようかと
食生活も改める
似たスペックの人励みに頑張るー
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 13:21:12 ID:LVc3+w+m]
- >>482
妊娠中は激しい運動禁止だから動かない→筋肉激減
産後１ヶ月は無理をしないため家事すらほぼ禁止→さらに筋肉減少
出産後は基礎代謝激減してるから太りやすくなるんよ。
筋トレおすすめよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:44:28 ID:K7JyKi/B]
- >>484
さっそくレス見て筋トレ始めた！
アドバイス感謝～
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:50:34 ID:d13r4Fn7]
- 157.5㎝、51.7㎏、２３%。 27歳
妊娠前は45キロだったのに妊娠で61キロまで増加。
子どもはもう2歳過ぎてるのに51～52キロを行ったりきたり。
最近は夏太りで53キロまで増えたけど筋トレや食事制限で1キロ程落ちた。
久しく40キロ台の数字を見ていないので今年中に2キロ頑張ろうと思う。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 01:30:41 ID:ogDA0SbL]
- 155cm、49.9kg、26%
塩分取りすぎた
体脂肪率高すぎ！全身だるだる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 02:28:18 ID:6kkgZICK]
- 162cm 67 --> 63 --> 50.1kg 24%
週1で体重はかるので、停滞期も特に感じず順調に月1～2kg減ってる。
ここからは維持も考えて月0.5～1kg減のペースでのんびりいく予定。
最近、低脂肪乳 豆乳 無脂肪プレーンヨーグルト オールブランにハマり中。
うまい。朝御飯や間食に食べてる。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:16:31 ID:X+d9N5dv]
- 前々回 >>444
前回 >>456
現在 158/50.3
食事や運動はずっと同じままで順調に来たけど
ここへ来て停滞気味・・・。
カーヴィーダンスじゃ物足りなくなり
昨夜から眠っていたモムチャンDVDに変更。
かなりバテました・・・。
目標は47kg。
まずは数年ぶりの40台目指して引き続きがんばろ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:17:24 ID:5nYaFdcO]
- 前回>>462
今朝49.8だった
気を抜いたら戻りそうな40kg台だけど、片足突っ込めただけですごく嬉しい
今月中にせめて49kg台定着できるように頑張る
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:30:38 ID:PzYrx58n]
- 夜計ると50.6kg 朝計ると49.8kg 体脂肪率は24%の繰り返しで約１週間
今朝計ったら50kg割らなかったよ…
先月は52kgちょいあったから確実に減ってはいるんだけどこれが50の壁なんだね(´Д｀)
とりあえず食事の見直しで減らす事が出来ているので更に運動する事にしてみます
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:31:58 ID:X+d9N5dv]
- >>490
おめ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:12:29 ID:6kkgZICK]
- >>491
焦らなくても、今まで減ってきてるならそのうち減るよ～
気長に頑張ろう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:29:47 ID:bqVKbFqv]
- お正月過ぎから一日一快食ダイエットを始めました。160cm58kg→48.3kgまで落としました。途中50kgをなかなか切れなくて諦めかけましたが、やっとここまで来ました♪
45kg目指してもう少し頑張りたいと思います
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:19:03 ID:9QkLoY8S]
- てす
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:26:17 ID:9QkLoY8S]
- 157/54
産前 47
産後 50
どんどん太っていくよ…これでも２週間前からダイエット始めて２㌔落ちた。
47㌔になるまで諦めない！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:58:35 ID:FkmklIh4]
- >>494
おめでとおおおおお？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 14:08:12 ID:4CjLAyDA]
- >>483
まさに同じスペック
156cmで51～53kgをうろうろ。体脂肪は22％をうろうろ
食生活を見直して普通の人と同じくらいに心掛けたら57kgから今の体重に。毎日体重計にのって意識するようにもしてた。慣れたのか、前ほど量が食べられなくなっていて嬉しい。
とりあえず49kg目指して腹筋と筋トレ頑張りたい！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:40:33 ID:5eq+pXJ5]
- 身長160
49になったり50になったり・・・
目標は45。頑張れ自分
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:48:29 ID:6fCui3p/]
- 157cm53.4kg
三日前まで51.5kgだったのにorz
昨日、今日と動きまくったら逆に食べ過ぎた…
でも食べた物は野菜や魚だし、絶対戻せる！諦めない！
今から筋トレだ！！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:34:45 ID:zlhA4ce5]
- 前回>>115
158/49.4
いつの間にか40キロ台キープ出来てた！でもまだ怖いから卒業するの様子見しようかな…。
この夏は死ぬほど運動した！だが全然体重減らねー！何故？！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 03:35:58 ID:9h0OBKzB]
- 大丈夫、ちゃんと脂肪が減って筋肉が増えてるハズだから
代謝のいい太りにくい体質になってると思う。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 05:29:05 ID:Cxe4M1sA]
- 160/53.6/26%
体重もやばいけど体脂肪もやばい…
目標45kgまで頑張るぞ-
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 06:17:21 ID:Oj0db+sX]
- みなさんｽﾘｰｻｲｽﾞは？
158cm
B102cm(H70かG75)
W66cm
H92cm
これで50kg台は無理ある？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 07:33:56 ID:ma9ybRy/]
- なんという爆乳
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 07:54:31 ID:jSEjllwo]
- 前回 >>489
昨日停滞気味と書き込んだばかりだけど
今朝49.9に！！
誤差なのは百も承知だけど、それでも数年ぶりにみる数字は嬉しい。
興奮のあまり思わず書き込んでしまいました。
引き続きがんばります！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:05:36 ID:up1FP83P]
- >>506
良かったね！
いい報告を聞くと 自分もそれに続こうって気持ちになる。
今日は仕事休みだから この勢いでウォーキングに行ってきます！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:19:56 ID:QqSO/xWc]
- 160/55♀
ジムに通わなくなってから随分太った
来年の結婚式までに痩せる！
ウエスト58くらいまで頑張りたい
お酒控えよう・・・
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 16:51:16 ID:KfWUlTy/]
- 155/55
ピーク時62kgあったからこれでも結構落ちたはずなんだけど
周りも特に何も言ってくれないって事は見た目あまり変化無いんだろうか…
何とか今年中に50切りたいな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:21:19 ID:kB3lO+S2]
- 163/55
60から5キロぐらい減った
>>509
自分は毎日顔合わす人は誰も気づかなかったけど
たまに会う人にはなぜか痩せた？って聞かれた
ちょっとずつ減ってるなら気付かれないのかも
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:01:16 ID:Jb8lLawS]
- 今は156/55/32%
体脂肪がひどい
ここ数年で一気にふくれあがった
20代はずっと47kg/19%だったのに…
あの頃は運動してたし、もともとやせ遺伝なので
がんばる！！！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:55:31 ID:bjeOCvL9]
- 158/54
やばい。15キロ位増えた
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:00:56 ID:EDZKHVKS]
- 164/56
１週間前まで54キロ代だった。
60から減らしたのに友達とか誰も気付いてくれなくて自暴自棄…
みんな気付いてもらえて羨ましいよ…
４日間でドカ食いしてたらこんなに増えたあああああいあ
がんばる…
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:24:26 ID:3vQrTzK1]
- 160/49.5
たまに食べ放題とか行けばすぐ50Kg越えて１週間は戻らないグレーゾーンで卒業できず。
>>513
自分もかなり頑張って62ｋｇ→54ｋｇと落としたのに誰からも「痩せた」と言われずモチベーション
下がりまくりだったけど、51Kgを切った辺りから「ひと回り痩せた」「顔のラインが違う」と言われた。
今度はもうちょっと粘って頑張ってみて。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 03:07:02 ID:5Wm2WG6U]
- 5キロ痩せたら自分が気付く
10キロ痩せたら周りが気付く
ってエステで言われたよ。
がんばろう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:17:08 ID:EDZKHVKS]
- >>514,515
ありがとう(;_;)
諦めないでがんばる!
また報告にくるﾉｼ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:13:05 ID:Gj5hT83W]
- 身長157
85から52になったけど
まだ男性から見ると重いかな？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:48:00 ID:Oadl/DdL]
- 女性からみたら重くない
162cm 49kgを目指し中
50kgがきれない・・
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:58:49 ID:d1aehq7E]
- 自分も女性で、重くないと思う。
けど、昔、「50kg以上ある女は女じゃない」
って言った無神経な男が身近にいた。
完全に自分を棚に置いた発言で頭きたけど
それがトラウマ？みたくなってて
身長164で50をちょっと超えたらダイエットして46位
と、何回もそれを繰り返してる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:23:31 ID:Oadl/DdL]
- 164 なら48くらいで十分ほっそーだよ！
あんまり減らしすぎると維持が大変なのでは？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 15:03:20 ID:IXrVyT9t]
- 細い。替われｗ
自分は167で8月1日62→今日57.7だった。
月末に死海行くんだがビキニは着れなさそうだｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:07:38 ID:/+if9Ouu]
- 海外だとスタイル関係なくおばあちゃんだってビキニ着てるから気にならないよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 16:13:01 ID:XhMN/epn]
- 156cm、54kg
毎日便が出てるが今日は昼過ぎに起きたからまだ。
出すもん出したら53kgになるはず。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 16:56:31 ID:ARiLSsD9]
- ameblo.jp/tomochindiet/
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 18:52:35 ID:FLVT/IfF]
- 160/57
１年前から５キロ太った･･･。
コアリズムのＤＶＤを押入れから出してきたよ。
今日から頑張ります！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:15:40 ID:4zow61/T]
- 163/54.8/27%
春から仕事帰りにウォーキング1時間、軽い食事制限で59→54.8に。
中々減らないしイライラする。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:13:56 ID:14qe3+5V]
- >>521
162cm 51.5kg のときにビキニ着たよ～
スカート付きのヤツ
周りの子も似たような体系だった。なかには細い子もいたけど。
腹筋をしっかりして、できるだけウエスト絞るよう努力した
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:45:37 ID:qY2b/xRb]
- 151/55→52.2まできたのに最近食欲やばいのと精神的に落ち着かなくて、何も楽しめないしやる気なくて53.1になってしまった。
ストレスで泣きたい。もうやだって甘い物食べたり…。こんな風になった人います？なった人はどうやって克服したか教えてください。
彼にも痩せたか聞かれて、痩せなきゃと思うのに。せめて増やしたくない。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:48:42 ID:qY2b/xRb]
- てかみんなに比べたらチビだしぶたですよね。もう泣きたい。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:07:37 ID:nAwB2YOo]
- >>481
175cm/53.6kg
目指せBMI16(49kg)
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:58:59 ID:TM8tJObj]
- >>529
全く同じの身長体重だから泣いた
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:28:01 ID:B9UfHGtE]
- 163cm♀ 8/13～ダイエット開始
60.2kg→只今55.8kg
何キロぐらいからスカートはいても公害になりませんか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:39:03 ID:ML7t2p0C]
- 今まさに５０㎏の壁にぶち当たってます…
ここ１ヶ月近く５０ｋｇ前後を行ったり来たり。
食事量といい、運動量といい、減らないとおかしいはずなのですが。
いつになれば乗り越えられるのか…
焦燥感から毎日イライラしてます。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 13:56:20 ID:qY2b/xRb]
- >>531
そういうつもりじゃなかったんです。ごめんなさい。
ただストレスを感じてるのか悲観的になっちゃって。
生理きて高温期終わったはずなのに熱あるし泣いたりしちゃうし、嫌になります。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:31:21 ID:kcbSTnTT]
- >>533
そういうときはいつもと違うダイエット法試してみればいいよ。
でも過激な方法に走らないようにね。
整理空けたらストンと落ちる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:43:48 ID:fdCx3QGa]
- そうそう ダイエットがんばり過ぎると、最後まで一つの方法でやり遂げなきゃって
思い込んでしまう人いると思うけど、減らなくなった時はいつもと違う方法とか
ダイエットレシピ本を変えてみたり、運動を変えてみたりした方がいいよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:33:13 ID:+pq9yUsl]
- あと方法は変えずに体重量るの１ヶ月位止めてみるとか。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:51:13 ID:14qe3+5V]
- >>532
太もも 膝上 脹脛 のサイズ測って、太くなければ今からでもはけると思う
膝丈くらいなら
太ももや膝上が細くなればミニもはける
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:55:58 ID:78CuiJCl]
- 突き詰めすぎてストレスきついと
目標クリアーしても後々リバウンド率上がるよ
「増えないだけでも大きな前進だ」と
自身に言い聞かせて無理なくゆっくり頑張って
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:45:22 ID:EaJlfRvz]
- >>532
レギンスとかトレンカ使えば、今からでも大丈夫だと思う。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:31:32 ID:yVVqIlSD]
- >>529
彼はもっと痩せろといってるの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:39:07 ID:s8dRHzhH]
- >>529
痩せたら何かプレゼントを要求するとか。
それか、2人で賭けをするとか。(○kg痩せたら1000円！とか)
悲観したりストレスで食べてリバウンドするより
楽しんだ方がいいよ！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 23:52:02 ID:o/Dm1mnC]
- 太股とか60cmくらいあるしふくらはぎ38cmあるけどｽｶｰﾄ履いてます
足首は19cm
筋肉＋脂肪なｶﾞﾁﾑﾁ脚
太股40cmとか骨かよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:07:15 ID:KRZfS0Kn]
- 足首ほせー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:43:56 ID:ezFC3gZl]
- 533です。
なんだか少し気が楽になりました。
ちょっと頭が固くなっていたようです。
エクササイズとか違うのをやってみたり、いろいろ試してみます。
確かに増えてないだけでも前進ですよね…
せっかく６kg減まで頑張ってきたんだから、停滞して当たり前くらいに思っておきます。
ありがとうございました。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:29:45 ID:JVh90Rim]
- 頑張ったご褒美に食べてる朝御飯のスイーツもやめてみようかな。
どうしても体重おとしたい。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 09:08:35 ID:vDQt38Rz]
- 前回>>532
163cm♀ 目標：①55kg ②52kg ③49kg
8/13～9/12 60.2kg→55.8kg
9/13 55.3kg
BMI２０代入った！！
あとあと３００ｇで第一目標突破するよおお｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とりあえず言われたとおりトレンカはいて、高校以来一度もはいてなかったスカートをはいてみます！
なんかスカートはくと自分が女だということを自覚する自分ｗｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:38:04 ID:TZrYJbzJ]
- トレンカは人を選ぶような・・・
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:03:24 ID:CEiScrFF]
- そうそう、トレンカ、レギンス、ミュールは見てて痛い時があるよね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:52:42 ID:ewzqmUsm]
- ここ最近、約１kg／月のペースで体重落ちてます。たまに食パン一斤を一日で食べたり甘いもの食べたりして食欲のままに生きてるけど、週5くらいでジョギング20分してるからかな。
ジョギングした翌日は目覚め良いし、ストレスもなく体の調子も良いです。
今52kg／158cmなんで、この調子だと半年後には目標に！上手いこといけばいいけど…。
- 551 名前：468 mailto:sage [2010/09/13(月) 13:52:14 ID:QTmNdzFS]
- 160cm
8/30 55kg
9/12 52.8kg
一週間で-800gをやっとこさ減らしてるのに
一回飲みに行っただけで、800g増える！！｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!
それで今朝は53.6kg…
1日で6日前の体重に戻った。
これが戻るのにまた1週間かかる。
毎週呑んだら、エンドレスじゃん！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 15:20:25 ID:uCftzFOw]
- >>551
さすがにバカじゃね？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:47:04 ID:tGeJKkV7]
- 前回>>341
約二週間、47キロ台で安定しているので、とりあえずこのスレを卒業します。
思いのほか早く効果が出てしまったので、リバウンドが怖い。
運動は続けよう…
皆さんも頑張って下さい！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:58:13 ID:x2B2KKur]
- 162センチ54キロ体脂肪19％
最大値65キロ32％
50キロを切りたくて運動を続けたら
体脂肪が20％を切りました…最小値18％
筋肉がつくタイプらしいけど…
『良い肩してますね～』とか全っ然嬉しくない…
体重を減らすにはどうすれば良いのorz
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:05:56 ID:AoIomDng]
- >>554
スリーサイズはお幾つですか？
食べなきゃ体重は落ちます。でもねぇ。。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 23:27:59 ID:eIi/WBPv]
- >>555レス㌧
82-60-88です
体脂肪18％時でもぷよぷよした感じで不思議に思って
ジムのトレーナーさんと一緒に測ったらやはり18％
トレーナーさんは23％で筋っぽくいかにもスポーツしてますって体つき
体重もうんと軽かったです…
トレーナーさんも何故このぷよぷよな体つきで
体重もこんなにあって体脂肪だけ低いのか
不思議だから一緒にサウナ行こう！と言われましたが
お断りしました…orz
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 06:43:02 ID:X7KTdWFx]
- >>553
おめ！
後に続けるよう頑張ります！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:43:40 ID:2gcgY1Rb]
- >553
おめでとう！
私も今週いっぱい４８ｋｇ台を維持出来たらここを卒業します。
私はまだ先の目標を目指すので、お互い運動頑張りましょう！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 09:34:32 ID:r6iaFVL7]
- >>553 おめ！あとから追い付くよ！
しかし>>554になぜかイラっとしたのは私だけだろうか…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:10:13 ID:jb6pgfDV]
- >>559
もちつけｗ
>>554
筋肉は脂肪より重いわけだから体脂肪は減り続けたとしても
体重は減らないよ
運動の内容にもよるけど、筋トレしてるなら有酸素運動に切り替えて、
食事制限を厳しくするしかないと思うな
自分は163センチ51キロで体脂肪30％
まず体重落してから体脂肪を減らしていくつもり
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:29:26 ID:vAh36PSK]
- 157cm58kg34％
踏み台昇降を続けてて体重は少しは減るものの体脂肪率がほとんど変わらない
ジムの1日体験に行って話したら、有酸素は筋肉も落とすから・・とのこと
脂肪も多いんだけど筋肉もない状態なので、ジム入って筋トレやることにした
もちろんスタジオで有酸素のメニューもやるつもり
40代なので時間はかかるだろうけど、来年の夏には-10kg＆-10％を目指す
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 14:51:39 ID:F+jgw8p9]
- >>553
体脂肪はいくつですか？
急に体重減ってる時は、減ってる中身が心配
運動してたし、筋肉痩せてるんじゃないですよね？
>>560
体重普通なのに体脂肪が肥満だけど、
最初に体重減らすのはどうやって？
決して重くないし、体脂肪燃やすには筋肉必要だし。
体脂肪後からってのは、脂肪燃焼には時間かかるからという意味でしょうか
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 15:49:20 ID:zFFND1Q4]
- 参加させてくれーー；
158ＣＭ
出産前60キロ
一人目出産後59キロ
二人目出産後54キロ
もともとデブだったんですが、
つわりがひどくて、妊娠するたびに痩せていくみたいです。
高校の時は46キロくらいだったので、これを機にがんばってみることに！
二人目出産が今年の5月、只今51～50キロくらいまでがんばりました。
ところがドッコイ、今日昼にカレーおかわりして、
しかもぺヤング大盛り食べてしまった、、、
すごい胸やけです。
なんかドカグイしてしまいそうなので、今までロムってたんですが
はつレスしてみた。
ここに誓います。やっせっる！！！！
最近暑かったのでやたら毎晩ビールのんでたんですが、
もう夏も終わったし、もうビール飲みません！
今痩せないでいつ痩せるんだ！
授乳してる今がチャンスなんだ！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:49:35 ID:Yli73jaG]
- 162 50.3 25%
筋肉は全然ない。
お尻だけでも引き締まってくれないかな、少しは運動せんとなー。
1200kcal/日 だけではダメかな。カロリー少なすぎる？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:51:12 ID:Yli73jaG]
- >>563
授乳中にビール飲んでたんですね・・
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:56:38 ID:2ot3vP/G]
- >>565
よく読め飲んでねーだろ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:25:45 ID:zFFND1Q4]
- >>563です。
あ ビールは飲んでました。
でも飲んでる時は一応ミルク作ってあげてます。
乳首から甘酒でてそうなのでｗ
私の母は飲みながら私たちを育てたそうで、
気にしすぎだとか言われるんですが；一応何か可愛そうなので。
まあ飲酒授乳児もこうして健康に育ってますよ(私のことです)
なによりダイエットの為にビールはやめます。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:27:58 ID:J1at/+u6]
- >>554>>556
スペックは少し違うけど、(159ｃｍ53ｋｇ20％前後)自分も同じような感じです…
体脂肪だけ見るとそこそこ引き締まっててよさそうなのに、二の腕、お腹、お尻、太もも
どこもかしこもブヨブヨorz
使ってる体重計が古いのがいけないのかと買い換えてみたけど、オムロン→タニタに
したせいもあってさらに体脂肪が少なく表示される。
なんか、見た目デブのままなのに体脂肪少ないって相撲取りみたいで嫌すぎるorz
体重が50ｋｇ切ったら見た目も変わってくれる事を祈るしかない…。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:02:53 ID:jb6pgfDV]
- >>562
体脂肪減らすためにはまず筋トレ＋運動だけど、
そうすると筋肉が重いので体重が増える、所謂固太りみたいになるよね
だからまず目標である40キロ台までは食事制限で減らして、
その後は維持のことも考えて基礎代謝を上げるために運動しようと思うんだ
運動によって体脂肪減らすことと体重減らすことは反比例みたいなもんだからね・・・
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 20:28:41 ID:pXTI1f5K]
- 158cm64kg→52kg
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてすぐ(今年の春くらい)から付き合ってる彼氏に
｢○○は痩せたら違う魅力が発見出来そうで楽しみ｣
と言われ、心が折れそうｗ
まだぽちゃ～ﾃﾞﾌﾞなのは自覚してるが、どのくらいになったら“痩せた”って成果を実感してくれるんですかあなたはｗ
ちらうらすんません
生理終わってすぐ＋寝不足な状態で半身浴は危険かな？
目的は気分転換なんだが、熱めのお湯のが良いかしら
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:58:14 ID:HzSh/9Zj]
- 161/53
今日から頑張ってみる！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:58:56 ID:LC9XvKiL]
- >>556
3サイズ、私からするとうらやましいサイズです。
理想サイズと+-1～2ｃｍ程度ですよね。
ウエスト60なんて、ほっそり。
もしかして、太ももが筋肉で重いとか？？
私は体重よりサイズ重視です。
163ｃｍで、一時、45ｋｇまで落としましたが、胸はなくなるわ、鎖骨まわりはみっともなくなるわ
ウエスト、ふくらはぎや足首は太いままで、悲惨でした
胸ぼん、腰きゅっ、足ほっそり、足首きゅっが理想です(_ _=)
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:08:04 ID:Yli73jaG]
- >>570
今の時点でもダイエット的には十分成功だと思う。
48kgとかになればまた変わるかな？と思う今日この頃。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:15:32 ID:Oak1XC5B]
- >>570
体重が2割も減ってるのに
痩せた成果が実感出来ないなんてことは無いだろ。
実感ないほうが異常だし、あわせる必要ない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:50:47 ID:X7KTdWFx]
- 前回≫506
ダイエット方法は相変わらず
●朝 バナナ1本、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼 前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夜 お粥小さめの茶碗1杯
●寝る前にラブレとチョコレート2粒
（深い意味はないけど、何となく食べてる）
毎日350mlのビールを2～3本飲んでましたが
一切やめました。
運動は、毎日カーヴィーダンスをやっていたけど物足りなくなり
フィギュアロビクスを40分。
これを約ひと月続けて、本日ついに53kgから48.4kgに（涙）！
因みに身長は158。
ひと月のペースとしては早すぎるけど
今週末旅行に行くのでどうしても落としておきたかった。
これで旅行時に食べ過ぎても、貯金が出来た（笑）。
摂取カロリー<消費カロリーを守って
これからは引き締めにかかろうと思います。
では、卒業します！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:53:58 ID:8cGNYcfe]
- >>575
おめでとう！1ヵ月もハードによくがんばりましたね、すごい。
私も続きたい。希望をありがとう。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 22:44:03 ID:m9mikl/j]
- >>568さん>>554です
体脂肪少なくてぶよぶよな相撲取りorz…
上手い例えです…
>>560さんの言う様に運動を控え
食事制限を更にしていこうと思います
>>572さん
わたしは腹筋だけ凄く得意で
ウエストから痩せるタイプなのです
ほっそりと言うか…軽く割れてますが…
他は本当にぶよぶよなのです…
40キロ台目指します
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:57:42 ID:LC9XvKiL]
- >>577
163cm54kgのとき、ウエスト69cmでした！！
162cm54kg 60cm
この違いは一体・・・
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:10:26 ID:pXTI1f5K]
- >>570です
ﾚｽくれた方、ありがとう
痩せろとは言われないけど、ちょっと辛かったので救われましたｗ
158cmしかないのに
96-65-91のぼんぷよばーん体型なので、ｳｴｽﾄ中心に鍛えつつ
今月中にあと1.5kg
来月いっぱいかけてﾄｰﾀﾙ5kg弱落として47kg台が目標です
方法はﾊﾞﾗﾝｽ考えて自炊して1400～1600kcal(活動量に応じて臨機応変に)
運動はひたすら徒歩(1日15000歩ﾉﾙﾏ)＋肉体労働系ﾊﾞｲﾄ＋趣味のｽﾎﾟｰﾂ
です！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:14:06 ID:Oak1XC5B]
- >>579
158cm52kgで 96-65-91とか信じられん
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:15:58 ID:Dcph54fk]
- 正直巨乳がいると痩せちゃダメ！って言いたくなる
痩せてもっと巨乳になる人もいるのだろうが
（体積変わらずのアンダーダウンで）
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:27:44 ID:Yli73jaG]
- せっかくの巨乳は大切にね！
うらやましすぎる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:33:49 ID:8cGNYcfe]
- それだけ巨乳だと痩せても大丈夫じゃない？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:10:07 ID:QW8h5ilH]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 585 名前：562 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:31:40 ID:oBzKA8Kr]
- >>569
あぁ！プロレスラーみたいな？！
私、部活で短距離やってたので下半身が女の子の
形してないから良くわかる。
でも、かたぶとりも、筋肉あって有酸素運動してれば
時間かかって脂肪落ちるんじゃないんですか？
スレ的に体重重視だからというのがあるのかな。
でも、体重落としてからでも運動して体脂肪落ちるなら
定説の順番てどうでも良くなっちゃいますね
体重落としてモチ上がるならそっちのが良いかも…
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:57:47 ID:sIxOToGu]
- あえて大変な道を行くなあｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:05:04 ID:4O0JP4of]
- 158cm 53.5kg 29%
食事制限とウォーキングであと5kgは落としたいです。
骨格がゴツいので実際より太ってみられがちで、体脂肪も多いので、メリハリのある身体を目指したいです。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:25:45 ID:Sj7IFS4f]
- 177cm 54kg
来年3月ごろまでにあと5kg落としたいです
運動しても食事減らしてもなかなか減らないんですがどうすれば良いでしょうか
一応ですが拒食症とかそういうのは全く無いです
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:32:35 ID:zNZbQysk]
- >>588
一般(体重が○○を下回らないといけない世界の人間じゃない)の方でしたら
現状から5kg落とす事にﾒﾘｯﾄはあまりないと思いますが…
細く見えないのであれば、筋肉をつけてみては？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:45:00 ID:T7y5fit+]
- 乙女心だね。
177でも150台でも目指すのは40㌔台。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:50:40 ID:Sj7IFS4f]
- >>589
筋肉もそこそこつけてるのですが
まだまだ足とかお腹とか結構つかめるので…
もう運動筋トレじゃどうにもならないのかと思い
>>590
残念ながら男です
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 23:42:36 ID:AMQVewoo]
- 155ｃｍ50kg
朝 卵焼き 豆腐 たまにご飯かパン 300kcal
昼 自作のお弁当（野菜中心） 350kcal
夜 家族の夕飯のおかずを少しもらう 200kcal
タンパク質大目炭水化物少なめを心がけて続けてるけど
まったく体重減らない・・・
むしろちょっと増えてきた・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 00:02:20 ID:20vtgkEX]
- 164/50.4
50の壁が高すぎる…
50～51をさ迷って1ヶ月
生理2日目だけど終わったら49拝めるかな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:12:04 ID:wLxeSn3r]
- >>588
体脂肪率は？
うちの夫、178cm58kg17%
みんなからガリマッチョって言われてるし肉が掴めるとこなんてまったくないよ
仕事柄日中は動きっぱなしでもともと燃費悪いらしいし消化が早いから便秘とは無縁だし太る気配ない
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 03:13:59 ID:Zlum5Tjy]
- >>592
1200kcalは取らないと、体重がむしろ増えたり、減りづらくなる と聞いたことがある。
ずっと低カロリーでは取り返しがつかなくなる とか。
私は基本1200で、週に1日は1400、週に1 日は800、次の日は1000とバラつかせてる。
162 49.5 だけど、ここまでは月に1～2キロは減ってるよ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:16:12 ID:3eR1gPlr]
- １６０／５４♀
産後に６０キロまで太り、ようやくここまで来た。
このまま頑張って、遥か昔４８キロだった自分に戻りたい。
ぷよ腹無くす為にも頑張るぞ！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 12:46:23 ID:nMJFrzcP]
- 7月からダイエットはじめて
56.6kg→52.2kg。
現在停滞中(´ρ`)
52キロの･･･壁が厚いぜ･･･
生理終わったら減りますようにっっ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:03:47 ID:405HyVZ7]
- 万年ダイエッターだけど、４０キロ台は小学生？以来見てなくて（現在２９歳）
ピーク時は５９キロまであったけど、ついに半年前くらいに念願の４０キロ台突入、
最近は４７.５～４８.５をキープしてる。５０台の壁は厚く、かれこれ５年くらいは
５０～５２キロくらいだったけど、４０キロ台に突入できたのはウェイダウンを
始めてから。今までが嘘のようにストンと落ちた。あとは間食はほとんどしないのと、
カップ麺などのジャンクフードはなるべく避けるようにしてた。運動は一切してない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:56:11 ID:MFeMDDcV]
- ウェイダウンってもともと標準体重くらいの人には向いてないって言われてるけどどうなんだろ？
何センチですかー
- 600 名前：553 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:28:25 ID:6BR1pJsj]
- >>562
遅レスですが553です。
体脂肪率は21.4%。
まぁまぁのところかな～と。
開始時は32%超えだった…
そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、
うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ
レス下さった他の方々もありがとう！
このスレの住人がみんなキレイに痩せますように…
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:04:31 ID:4AYRZ0ys]
- 162/51.5
2週間前までは55kg位ありました。
ショコを始めて間食もやめて
87－67－87
お尻が10cm以上小さくなっててびっくり
でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･
- 602 名前：562 mailto:sage [2010/09/17(金) 04:15:11 ID:h3XSKAeF]
- >>600
まだ見てくれてましたか。
なんと体脂肪も10%減ってるとは！！
3ヶ月で-10kg、-10%？！
すごい優秀ですね！！
そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな
でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:13:53 ID:uT6/RG6F]
- いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？
2ヶ月で体重－11kg、体脂肪－11%！？
ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。
すごいな…こんなことってありえるんだね。
>>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600～800ってとこかな。
にしても一日たった15分のショコで体脂肪－11%ってのが普通ならありえないことだよね。
羨ましい…
- 604 名前：602 mailto:sage [2010/09/17(金) 15:18:07 ID:6Nwt+8wY]
- >>603
本人が正味3ヶ月と言っている。
昇降も片足だけで200回もやってるよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 18:09:48 ID:MicSH0pE]
- あたしも頑張る！
165cm54㌔ 目標47キロ。
2年前はここでみんなと頑張って47㌔まで減。
お酒で復活・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:09:09 ID:7K5tekmJ]
- >>579です
ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った…
159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた
体脂肪率はかりわすれ…次回！
自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ
ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？
私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない…
ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする…
体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:05:35 ID:fQpO3FS8]
- 年始からダイエットを始めて１月は自己流
２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで
157cm 63kg→51kgに。
その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って
７月には念願の47kgになったものの、
気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。
それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど
今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg…
ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型…
もう言い訳できません。
がんばります。
今からダイエット再開します。
また47の数字を見る！！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:47:00 ID:/fHZXhoK]
- 156/53ｋｇ
多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。
しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。
11月までに-3ｋｇする。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:28:17 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:46:05 ID:1OFyjHIb]
- >>606
161cm 50kg アンダー73cm
多分、コレ以上減らない。
下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。
私も骨格的に胸まわりが太いです。
巷のアンダーが細い人が羨ましい。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 07:34:42 ID:WE6y0Lgw]
- 150cm 51kg
83 60 86
体脂肪27%
54kg、30%からダイエット。
間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。
しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 09:16:21 ID:8Wt0LQUx]
- >>606
163cm54kg アンダー65
デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:07:45 ID:nTkfqxL/]
- 163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg!
一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった
維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 10:43:07 ID:eGRDhXjl]
- 161/59
今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので
今日からジョギング初めてみました。
私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は
最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。
ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。
小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:07:21 ID:kp2WyQgX]
- 上半身が痩せていく同じタイプなんだけど
有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。
ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。
あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 11:11:21 ID:hZdb0dD5]
- 166/53
6月の時点で58くらいあった。
パンツ類に余裕ができて嬉しい！
でも、まだまだデブだ。
胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。
骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜
48くらいまで減らすぞー
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:30:50 ID:KWs+2IhI]
- 164cm 52.5kg
今日測ったら減ってた！
無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ
やっぱり夜少な目はきいた
これからは太ももを減らす！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:27:14 ID:UkguH57K]
- >>614
運動なんてしたら足がムキムキになっちゃうよ＞＜
食事制限だけで痩せたほうが絶対いいと思う！
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:42:51 ID:41bUcNyu]
- >>618
ムキムキになるのは変な所に負荷がかかるからじゃ？
筋力つけながら痩せないと体脂肪増えるよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:48:45 ID:wkGn5Smy]
- 食事制限のダイエットしながらだと筋肉はほぼ増やせないから、運動してると引き締まっていい感じになると思うよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 12:50:41 ID:8uqbe6y/]
- 160/51.8
52.2→51.8へ減少。
52の壁がなかなか破れなかったのでよかった。
でもこれくらいだと油断するとすぐ戻るから頑張らねば。
目標49kg！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:51:20 ID:UkguH57K]
- みんなごめん
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:58:36 ID:CksFE5qe]
- 参加します 155/53/30%
好きな人が出来ました。
その人にかわいく見られたい！ということでがんばる！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:02:28 ID:AJBHWiH9]
- 前回>>593
久々の49.8！
すぐ戻るだろうけど久々に見れた
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:38:32 ID:kV0Zpc/m]
- 154/54
1年前の48kgに戻りたいので頑張りますっっ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:21:51 ID:lzHtod0+]
- 166㌢58㌔♀
弁当減らして学校まで30分歩くように
なってから5ヶ月で53㌔になった。
このまま48㌔ぐらいになりたいなぁ～
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:51:44 ID:49zHGcLj]
- 158/56
ようやく2キロ落とした！
48キロを目標に頑張る
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:47:08 ID:Rgc2AaH1]
- 163/58.3→163/55.2
ここまで１ヵ月
太るのは簡単なのに､痩せるのはなんと難しい事か‥
49.9でもいいから40キロ台になったら､好きな人に気持ち伝えるんだ(;ω;)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:57:58 ID:R2CQpLqH]
- 155/50.5
ついに50キロの大台に乗ってしまいました。
暫くこのスレに居させて下さい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:51:42 ID:8RfBKPbC]
- 現在167/53.5
55以下の数字なんて何年ぶりだろう。目指すは40キロ台。
そろそろ生理も終わりそうだし、このまま少しずつ減ってくれ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:29:34 ID:JsxiOcFR]
- >>542
遅レスですが、ありがとう。やっと51.2～5位の間になりました。
彼に50割ったら何かご褒美ちょうだい、と言ってみたら、２ヶ月で45になったら何でも買ってあげるって(笑)
２ヶ月は無理だったとしても、とりあえず目標が出来ました！落ちるといいなぁ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 18:35:46 ID:QkI2VL20]
- 156/54.5
過食でずっと60～58くらいだったのが、
最近食欲が落ちついて、久しぶりに見る54キロ台になった。
目標はとりあえず49.9！
ここ見ると自分より身長もずっと高いのに、頑張ってる人が多くて、まだまだだなって思った。
頑張る！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:57:13 ID:nlEsNk9o]
- 前回>>304>>449です。
ここ1週間ほど48kg台で安定。
なので、ついにここを卒業します！
今回のダイエットで学んだことは、絶食とか無理は逆効果、運動は不可欠ということ。
頑張ればすぐには難しくても、きっと結果は出るということ。
今のところ45㎏までは頑張る予定なので、まだまだダイエットは続けます。
皆さんもくれぐれも無理はしないように、お互い頑張りましょう！
お世話になりました！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:50:46 ID:vDEEc/9u]
- >>633
おめでとう！
もう戻ってくるなよ～ｗ
166cm/52kg（49）
参戦します。
でも生理が近いから終わるまでは無理しても駄目だなぁ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:27:07 ID:Fa/92nQU]
- 160/52
ここから減らなくなった…
引っ越したり忙しくて時間がなく
ウォーキングもちょこちょこになったしなぁ
運動量増やさないときっとダメなのに；；
挙式まであと3ヶ月きった…
ど～しよ～。
マイクロとかに頼るか…？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:10:54 ID:l+0jr01I]
- 156/51.4
50kg切りたいけど運動する気にならない
ので、勉強ダイエットします
勉強でカロリー消費してたまに散歩とかで気分転換
目指すは来年の試験合格と45kg！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:29:59 ID:yScPRdjw]
- >>631
私も遅レスですが>>542の者です
良かった！何でも好きなもの買ってもらいなねｗ
私は162cmで14kg痩せて47kgまで行けましたので
お先に失礼します！
でも彼氏いないし、親は一応食事制限には協力してくれたけど
痩せたことに特にコメントはないし、他の廻りの人間も何も言ってくれない･･･
なので自分にご褒美&元には戻らないよう戒めに7号のちょっといい値段の
服を買いました。
羨ましいぞ！チクショウｗ頑張れ！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:09:16 ID:A7aAoDFe]
- >>637
そんなに痩せられただけで羨ましいよ！
ダイエット法はどんなでした？
私も同じ身長なのに55kg・・・
筋トレやってるせいか固太りみたいになって結局体重は減ってない＼(＾o＾)／
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:52:32 ID:TffIByof]
- 161.5cm 50kg 20代 女
バイク通学、一日座ってるか寝転んでゴロゴロしてる状態だと、摂取カロリーが1200kcalでも大丈夫だよね？
一応、栄養には気を使って食べています。
家の体重計によれば、基礎代謝は1100kcalくらい。
歩いたり筋トレする日は1300kcalとかにしています。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:57:23 ID:Y/5AyAFl]
- >>637
本当にありがとう！
でもマジで羨ましいです。どれくらいの期間で痩せたんですか？
私コアとジョギング(まだ少ししか走れない)と朝豆乳野菜ジュース割りだけなんですが、痩せられますかね…？
あ、遅ればせながらおめでとうです！！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:13:19 ID:yScPRdjw]
- >>638
歩きました！通勤の行き帰りで12km
猛暑も手伝って、汗ダラッダラでかなり搾られましたｗ
あと腹筋50回背筋50回と
最近は土日にジョギングも始めました。
ウォーキングほど距離は伸ばせなくてまだ5～6km
というかまだ走るより歩いてる時間の方が長いかもｗ
私も元々固太りって言うか、大した運動してなくても
上腕とかモリッと筋肉付いてたし、全体的に筋肉質だったので、
そんな感じでも逆に落ちやすくなってたかもしれません。
(筋肉のせいで痩せたように見られないという諸刃の剣ですが･･･)
筋肉はあったほうが絶対脂肪は落ちるよ！
筋トレ後の要所要所のストレッチは忘れないようにすれば
ゴツくはなんないと思います！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:36:05 ID:A7aAoDFe]
- >>641
12kmとはかなり頑張ったんですね！
私もいつもの筋トレに加えて、昨日から5歳の息子と夕食前に走ることにしました
息子と一緒なんで1kmくらいしか走れないけど、やらないよりマシってことにして
続けていこうと思います。
ストレッチ、ダイエット法参考になりました。
レスありがとう＆スレ卒業おめでとう！
私も頑張るぞー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:03:03 ID:8eXItORW]
- 今朝49.7kgを見た！
40代なんて10年ぶりだ…あと2kg減らしすぞ！！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:19:43 ID:SEngk6jI]
- この2週間、49kg台と50kg台を行ったり来たりだ＿|￣|○
壁を突き破っても、定着させるのは難しい…
一昨日49.4だったけど、今朝は50.0だった
もう５って数字は見たくないｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 20:35:58 ID:TzeCUD3d]
- 164/51です。大食いですが、食事管理とウォーキングで頑張りたいと思います。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:54:25 ID:dq4cbOdj]
- 今５８
目標４８
身長１６７ｃｍ
うあああ痩せてえええええええ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:08:59 ID:DEYZI15G]
- あと2kgだ･･･あと2kgで脱50kg台なんだ･･･
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:31:28 ID:D7JNGLMK]
- 先の連休～で実家に帰って親からご馳走攻め・・・
４９Kgだったのが、５日間で１．５Kgリバウンドして卒業が遠のいた。
４８Kg切るまでは安全圏とはいえないのかもなぁ・・改めて今日から頑張ります。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:34:31 ID:SqkrYb4w]
- あと2kgが痩せないんだよなぁ。
49kgから52弱まで増えた時はあっという間！だったのに。
酒やめないと厳しいかな…いまいちやめられる自信がない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:58:39 ID:hrq7ei1I]
- 肋骨が浮いてるのに脚太い
週1の体重測定の日です
ちょっと食べ過ぎた感があった先週
怖い…
50kg切ったら、喘息の発作で動けなくて人に運ばれてる時に｢ｻｰｾﾝ、ﾃﾞﾌﾞでｻｰｾﾝ…｣って思わなくなるんだろうか
軽く筋ﾄﾚ＋ｼﾞｮｸﾞしてきます！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:25:45 ID:xVAVbpD+]
- 生理前だから増える、食欲増進ってわかってても数字見て凹む。
みんなの頑張り見て私も頑張ります。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:47:05 ID:SqkrYb4w]
- >>651
私もまさに生理前。
体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ…
お互い頑張ろう。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:10:12 ID:n47VuAA/]
- 166/56
就活のストレスでドカ食いしてたら太った……
一番痩せてた時で52㎏だったけど、これを期に40㎏台目指す！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:47:07 ID:pqoAA0VL]
- 生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう
自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ
整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ
単に怠けてるだけか
今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:54:18 ID:n0H4VrqV]
- 160/59
48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。
もう即死したいがあの頃を取り戻したい。
体のラインが出る服着たいよ。
痩せてるねって言われたい。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:56 ID:yeJfuwzd]
- 148/53
坂道を転がるようにブクブク太った。
原因はうまい棒の食べ過ぎ。
とにかくまずは48を目指して減量に努める。
その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。
内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:49 ID:jl31S2nv]
- >>654
15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。
BMI21から先が本当に進まない。
炭水化物抜くしかないか…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:05:41 ID:xVAVbpD+]
- >>652
本当に…しかも>>654と同じく一週間～１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。
ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。
生理前辛いのみんな一緒で安心した。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:07:34 ID:DAkg4dV2]
- 今朝49.8kgを記録！
すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな
自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる
140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:14:33 ID:Cm7osn1v]
- とりあえず体重計買わなくちゃ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:18:39 ID:MoQNX1Xd]
- 157/55.5
58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。
けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。
一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:11:52 ID:GPMRE2fu]
- 上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ
今156/52.6 20％～23% （MAX65㌔37％）
B84
W63
H92
太もも55ｗ
典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ
筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う
脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない
でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい
どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:37:49 ID:lcblAt7+]
- ９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて
ついに48.6…嬉しい！
やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:13:50 ID:cDcDLXvP]
- 前回>>460
161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%)
有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回
筋トレはジムでメニュー通り
食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・
スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、
どうしたら体脂肪減るんだろう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:26:05 ID:Ldq2RZpy]
- 運動は十分なのにね。
糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。
増やしてる分脂質も増えてるかも。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:43:56 ID:1mA0orBf]
- 今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。
またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:53:51 ID:vpqlEm/1]
- >>662
おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;）
155/53.8 23% （MAX70㌔38％）
B84 W66 H87 太もも51
夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて
困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限
だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、
これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。
（夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0）
しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ
一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を
少し落としてから有酸素運動再開するとか。
やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 17:50:45 ID:xVIU9DFh]
- 仲間に入れて下さい！
152cm88kgからダイエット開始
49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`)
生理で52kg台から減らない…
最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:33:18 ID:SvKRoOrd]
- >>667
ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ
私も思い切って運動お休みすることにする
痩せてからだっていくらでも運動できるもんね
モチベーションあがったよ
アドバイスどうもありがとう！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:03 ID:x8BVFoK0]
- 158.4cm
体重は1年半はかってません
1年半前は75kgでした
物凄くｽﾚﾁでごめんなさい
体重はからないと駄目ですかね？
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号)
ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので)
どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今
体重は把握すべきですか？
まだ60kg後半あったらやってられんが…
ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:40 ID:TtVl4JLD]
- >>668
152･51
80近くから落とした。
皮剰らない？たるったる>_<
しかも、生理前でﾄﾞｶ食いしたよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:57:52 ID:OMP0Az/5]
- >>670
ウエストが65以下なら、体重は50kg代だと思う
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:28:26 ID:y/M+mBlk]
- >>668
すごーい
どのくらいの期間で落としたの？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:01:25 ID:ZdJENQl8]
- 少食を目指して、
朝昼は食欲なんとか我慢できるのに、
夜は大食いしてしまう。
小さい胃になりたい～！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:20:46 ID:rU0DQSbR]
- >>670
痩せたかわからなくて不安なら体重計ってその不安を取り除いて生活を改めたほうがいいと思うよ。
確実に痩せてると思うし、胃は小さくなってるんだからきちんと３食食べて健康体目指そう。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:29:45 ID:x8BVFoK0]
- ｳｴｽﾄ61か64の服は入るけどはかったら69cmくらいあるから60kg台なのね
Thanks
何kg痩せたら良いんだ
15kgくらいか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:38:55 ID:Flgi7dHj]
- >>676
162/51だけど
B87
W69
H86
体重だけは毎日計ってるよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:02:11 ID:x8BVFoK0]
- >>676です
>>677
51kgでそういったｽﾍﾟｯｸなんすか
確かに成人女性でｳｴｽﾄ実測65cm以上だと60kg台てのは厳しい気もしますが
こちらはﾃﾞｶ乳ﾃﾞｶ尻なんで>>677さんより重いでしょうが、やや救われました
体重はかるの死ぬほど怖いけど…週末買いに行きます
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:08:32 ID:Du+jLn5C]
- ウエストっていっても測る位置によって違うし
腹含ませてるのとへこませてるんじゃ全然違うし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:22:29 ID:kUUxKGgC]
- 158/56
maxは68kgで最近ずっと55kgキープしてたけど
生理前の暴食で1kg増えてしまった。1kgでも腹周りが大分違う・・・。
目標は48kg
今年中に切りたいけど厳しいかな？でも頑張る。
- 681 名前：え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE [2010/09/24(金) 00:38:24 ID:O6t9IY5p]
- 668です
他スレのコテハンで失礼します
671
わーい仲間(*´`*)
私も皮たるんたるんですｗ
でもストレッチでだいぶ締まってきた！
673
ちょうど一年くらいです
4LサイズからS～Mサイズになりましたｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:40:16 ID:yckNKB3+]
- かえれ～～～
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:42:59 ID:ZlIGkKdU]
- ６３キロの体重が５５キロまで落ちました。８キロ痩せました。
あと６ｋｇ痩せて４９ｋｇ代に戻りたいです。
クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになりました。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:44:21 ID:ZlIGkKdU]
- ウエスト６４ｃｍのスカートが普通に入ります。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:53:03 ID:yfXpBi4B]
- ｺﾝﾋﾞﾆに売ってるM&Mのﾁｮｺを1袋完食してしまった…
現在54
40ｷﾛ台に戻りたい
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:03:39 ID:G1nNdho4]
- 165/52
40キロ代になりたい。
今の体重からなかなか落ちないのがもどかしいけれど、ダイエットは続けるぞ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 07:42:29 ID:bjsLdpdB]
- 164/54
3月から11kg痩せてこの1ヶ月減らない…。48kgになるまで頑張る！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:39:14 ID:ZEf+jfxD]
- マックス６１で、１カ月で３キロ落としたのに
２日外食続いたら２キロ増…。
今必死で戻し中。５９キロ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:54:37 ID:nV5Fmhgr]
- MAX６０kg
ダイエットを決意してから一度も体重を計らず、こないだ夕飯を食べなかった翌日ついに計ったら５０kgぴったり
今朝は５０.４kg
あと３kg落として４７kgに戻りたい。
今月中に４０kg台定着させてやる！！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:02:51 ID:ifLupbrQ]
- 156/58kg
生まれてこの方40キロ台になったことない
ずっとポッチャリ。
しかも段々ポッチャリから豚→デブ→百漢デブになっていった
最高85キロの時もありました
色々あってここまできたけど、
ダイエットのことばかり考えて頭おかしくなったこともあるし、本当に意志弱いから何やってもダメだけど
今また決意新たにダイエット開始しようと思ってる
ついでに汚い部屋も綺麗にしたい。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:16:04 ID:JTKuAbvW]
- 159㎝/58.4kg…orz
1年前は48kgだったのに、ストレスで夜にケーキやお弁当を食べてたらこんな事に('A`)
冬までには何kgか痩せないとニーハイブーツが履けないかも。
- 692 名前：ビザ綾｡ [2010/09/24(金) 09:38:22 ID:4/Nav7m/]
- 156cm/51kg
中2の時が最高で､73kgでした…｡
今まで何度も挫折してきたけど､24歳の誕生日までに(あと6ヶ月強)絶対42kgになる!!
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:54:22 ID:pLJS8BDh]
- 153/55
89-63-90
涼しくなってきたので参加させてもらいます！
とりあえず年内を目処に48kg台を目標に頑張ろうと思います。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:36:07 ID:X77MTght]
- 162cm max67kg
50kg代から増えて、3年程63kgだった。
今朝、体重測ったら 49.7kg 中学以来10年ぶり！
今日はスイーツパーティーがあるので、多分大幅にカロリーオーバー
でも明日明後日と調整して増加を防ぎ、40kgを定着させたい
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:37:07 ID:X77MTght]
- × 40kg
◯ 40kg代
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:51:57 ID:U6HQLow6]
- 156/50.8(前日比-0.6)
やっぱり夕飯野菜中心×夜バイトは良いね！
このまましばらくキープで少しずつ50の分厚い壁を乗り越えたい！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:09:58 ID:dCJFNRkA]
- ５４→５３になった。
今日はお酒を飲むので、明日は走る・・
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:10:48 ID:d3eBnBQD]
-
166cm/54.1キロ
51キロまで痩せたのに気が緩んでリバウンド……
ダイエットして夢の48キロになるぞ！！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:51:37 ID:17ZzUGXT]
- 153㎝の55㎏
とりあえず52㎏を目指します
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:02:52 ID:W2/f9709]
- 164/54.1
ここからがなかなか落ちない…
高校の時の49に戻りたい
- 701 名前：671 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:24:01 ID:WaA/w4F+]
- >>681
ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！
でも増えたw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:43:40 ID:3Jsk1vBZ]
- １５６/５１ ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。
早く４０キロ代になりたいな～
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:55 ID:9Bwruhgd]
- >>701
同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので
行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と
「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の
あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。
謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:22:57 ID:aLGTTiCV]
- >>693
すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・
いいな。ぼんきゅっぼん
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:19:56 ID:+m9reEfM]
- >>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな～
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:49:36 ID:4KhhnDPW]
- 一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては
自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:11:03 ID:4On/5dvQ]
- 鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！
モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって
最近テレビで言ってた。
ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと
良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。
ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:10:16 ID:RSpE7wnx]
- 鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:29:35 ID:ffV1zmb7]
- 昨日 >>696
156/50.6
風邪引いたー
このままキープ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:36:03 ID:NTLr4eJR]
- １６０／５３
ようやく妊娠前の体重に戻った～！
これから４０キロ代目指す！
目標４８キロ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:02:10 ID:eDKQ9/Sr]
- 生理前の過食が酷い…
51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。
過食衝動って止まないものですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:20:29 ID:eDKQ9/Sr]
- 何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:13:18 ID:9LulayzP]
- >>712
生理後にまた頑張ればいい
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:09:51 ID:RpNV+YcA]
- 生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:10:26 ID:vxxvN4zG]
- 今朝51.7でした。164ｃｍ
普段できるだけ少食をこころがけてたら、
過食時に以前より少ない量で
お腹いっぱいになるようになりました。
それでも食べる量は多いけどw
でも嬉しかった！
みなさんと一緒に頑張ります！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:14:02 ID:T2FyHcIX]
- なにが生理前だよ
過食衝動はやみますっていわれたら
私は駄目なんだ…もうやだ…
ってなって
過食衝動はやみませんていわれても
じゃあどうしたら…太る…もうやだ…
ってなんだろ？ｗ
食っちまうならひたすら動けやｗ
運動で800kcalくらいは消費出来ますよー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:24:13 ID:eDKQ9/Sr]
- うわ、誤字脱字恥ずかしい
>>713
ありがとう
食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです
>>714
同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい
>>715
参考になりました。ありがとう。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:26:22 ID:eDKQ9/Sr]
- ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:23:51 ID:qz7qCmGQ]
- 生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･
この週末から頑張ろう。
ウエスト計ったら69→66になってた～嬉しい。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:04:23 ID:/gHWPmmk]
- >>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど
うまい棒うますぎだ・・・orz
5本も食ってもーた
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 11:54:01 ID:0/iIriP6]
- 以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5㎏になりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。
ありがとうございました！
まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164㎝で54.8→49.5の5㎏減(/_･､)嬉しい！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:59:52 ID:fS+vlOkm]
- >>721
おめでとう！
私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます
もう置き換えに手を出すかなぁ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 12:09:24 ID:0/iIriP6]
- >>722さん
ありがとうございます！
置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！
毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！
１日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:29:35 ID:fS+vlOkm]
- >>723
レスありがとう
置き換えの前に早速私もやってみます～
毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・
情報感謝です！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:41:37 ID:Rl3g1ebG]
- 152 59
8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。
とにかく今の生活を続けて40代めざす！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:02:15 ID:CQNLbNYv]
- 158 51
最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る
涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい!
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:23:10 ID:AR5yWPEw]
- 167cm/54kg
年内に50切るぞ！
そして好きな人に告白するんだ！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:43:38 ID:qH6tRcdT]
- 160cm 55kg
油断した。ブーツが入らない…。
2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:46:44 ID:yxUF1Bur]
- 530から現在54.6kg
頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:07:35 ID:xYU8olS7]
- ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw
意外ときつくて2日で1kg減。
ふくらはぎぱんぱんw
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 21:20:31 ID:k+zQG+Kw]
- 156/54.6
2年で6kgも太った
何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った
今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう
8kgは痩せたいわ…今年には無理かな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:31:41 ID:6dwTZdb1]
- 163/54.4
これでも４キロ痩せた
あと５キロ痩せる!
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:32:45 ID:Cky7yAVy]
- 157 52
46になったら思いっきり焼き肉食べたい
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:49:11 ID:x8pyzALY]
- >>731
ttp://www.youtube.com/watch?v=vc_UVpFayaw&feature=related
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:05:10 ID:k+zQG+Kw]
- >>734
何か勇気出た
ありがとうｗｗｗ
まだ今年は残ってるもんな
頑張ろう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:25:56 ID:wBfZd4oh]
- 158/50.3
DHCのCMの中澤で158/44.2か
身長同じだからあのくらいを目指したい
まずは50の壁を越える！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:00:09 ID:R1s5/Kpu]
- 162/50.2
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:20:29 ID:7Piu6Pzc]
- ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！
154／57.8→53.6まで落とした。
もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！
まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:45:26 ID:nCUwdoqc]
- やべぇ
眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ
豆乳あたためて飲みます…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:16:43 ID:3leVEU49]
- 155/53
無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。
１ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:27:31 ID:nCUwdoqc]
- ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど…
くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが…
ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？
ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:07:48 ID:qnhjVJ7p]
- 162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ
8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近やっと3kg痩せたが先は長い。
夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。
まあ、諦めずに頑張る。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 05:42:48 ID:QiH+k4mG]
- みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。
私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:26:53 ID:36tc5jqe]
- 年齢と職業と性別
一週間分の食事と運動の内容
があれば参考になるけど、
皆がそんなの書くの無理だよねw
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:13:26 ID:UpkbnKwp]
- 仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問
50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？
計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど
最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です
一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:25:26 ID:neI3N5vj]
- 月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。
今月は2200kcalだったのに１kg減。
運動は月～金で自転車、歩きで日に１時間位。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:13:14 ID:QiH+k4mG]
- >>744
私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。
食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:15:54 ID:QiH+k4mG]
- >>746
すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。
他の成功した人の話も聞いてみたいところ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 12:14:45 ID:12whK4TU]
- 十の位またぐと一気に増えるよね。
私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･
今までずっと48キロキープだったのに。
これを期に45キロを目指すことにする！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:17:22 ID:F3mqNr4S]
- 158/51kg
ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった
週に4～5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない
あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ
痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:50:58 ID:l9gIoDZ5]
- 長文すいません。
155/53.5/22%→18%
6月末から開始して59.4キロから現在に至る。
毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、
自分のパターンがわかった。
理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに
ここ一週間以上53キロ代をうろうろ…
食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。
ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？
服用している方は
どんなものを服用しているか知りたいです。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:26:42 ID:ijjxOPra]
- 気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ
- 753 名前：693 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:55:59 ID:4Si0uz0n]
- 前>>693
日々の運動不足が祟って開始２，３日目は筋肉痛がすごかった！
今日は痛みも取れて動けるようになった。いくぶんか身体も軽くなった気がする！
体重にはまったく変化ないけど（笑）いけるところまで頑張るぞーっ！！！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 21:15:19 ID://0dmqUh]
- 155/55
60超から月１kgペースで落としてきたけど
学校が始まって、夏休み中よりもがっつり食べるようになり、体重の減りが止まってきた…
自制しなきゃとは思うんだけど…
例年冬になるにつれ食欲が増すから尚更
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:09:07 ID:BE668Wd0]
- 147センチ
１週間49.0~2キロをキープしている
53キロからここまで長かった
もう少し維持できたらモチ上げるために卒業します！
次のスレでも頑張りたい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:43:55 ID:NB3ZeDBG]
- 来月下旬に彼氏と初めて旅行に行くので
それまでに2kg痩せて50.*kgになりたい
というか
数字よりもﾊﾞﾗﾝｽ重視で
ﾊﾞｽﾄは98cmで出来るだけｷｰﾌﾟしたままｳｴｽﾄを4cmくらい絞りたい
ｺｱﾘｽﾞﾑはじめましたｗ
腰痛持ちだからこそ、適度に動かすと気持ちいいし汗かくしｽﾄﾚｽ発散にもなるわｗ
1時間走ったりｼﾞﾑ行ったりする時間がないときはｺｱﾘｽﾞﾑにします！
とりあえず
目指せ3ｻｲｽﾞ
98-62-93
頑張ります
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 03:00:20 ID:ipmy6TFE]
- 163/58→163/53.8
ここまで約１カ月半
リバウンドするかもしれないペースだから心配
好きな人に告白したい一心でダイエットしてる!振られてもいいんだ‥後４キロ!!!!!!!
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:26:06 ID:fDyksDMt]
- >>757
どんなダイエットしてるんですか？私も体重落としたい！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:38:33 ID:zrUgCwek]
- 中学の頃から58kgくらいで一時期は60kg越え。
結婚前に一念発起してダイエット。
ウエディングドレスは51.5kgで着ました。
今朝の体重は51.1kg。
ゴールまであと少しー！
早く卒業したいよ。
- 760 名前：757 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:12:18 ID:ipmy6TFE]
- >>758
夏休みは時間があったので､毎日ｼｮｺ２時間＋半身浴と夜ご飯を軽めにする方法でダイエットしてました
大学が始まった今は、時間がなくなったので半身浴＋カロリー1200キロ以内の食事制限でやってます!
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 16:54:27 ID:fDyksDMt]
- >>760
教えてくれてありがとう。
しかしショコ２時間ってすごいですね！
ショコ、私はなかなか続かなくて…でも頑張って痩せて見返してやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね☆
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:44:39 ID:3mBSHnSg]
- 160／51
就活のストレスと夏バテで３kg減。
あと２kg痩せないかな…
夏休み中はできなかった通学（自転車で約20㎞）が再開されるから期待w
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:20:18 ID:VtUA9Ux+]
- 156cm 女
４ヶ月で56kg>48kg
太った理由はどか食いとお酒だと思ったので、食事の改善から始めた。
デブは食事の量より内容に問題があると聞いたので、
何か食べる時は必ず食材のバランスを取るように。
炭水化物、たんぱく質、濃淡両方の色の野菜、豆類、海草か茸を必ず取る。
どか食いしたいときも、必ずこのバランスで。
お昼に菓子パン一個とか絶対に避ける。
甘いものが食べたいときは迷わず食べる。
そして食事、スイーツ共に工場で作られたような物は避ける。
まあざっくりだけど、コンビニのものや、出来合いのお惣菜とか、
冷凍食品ばっかり使ってそうなお店を避ける感じ
外食する時もちゃんとシェフがいるレストランにして、
スイーツもお店で作っている所で買うように。
会社の飲み会の前には、自分で作ったおにぎりを食べて、居酒屋の料理には手をつけないように。
これを一月ぐらい続けると、だんだんと変な食欲が無くなってきて、
三食適量の食事で満足するようになる。
いちいちちゃんとしたお店に行くのが面倒で、スイーツも遠くなって、
お酒を飲みたいという欲求も減ってくる。
食事の量が自然に減るのでストレスもなく痩せられました。
運動は土日に一時間くらい公園で歩いたり走ったり。
カロリー消費するほどの運動じゃないけど、変な食欲を抑制するのにすごく役立ったと思います。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:55:02 ID:orEI/ZS9]
- >>763
１カ月２ｋｇ、いいペースでしたね
食事の質の改善にもなって、健康的
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:25:52 ID:n2E+3u1g]
- 50kgの壁は厚いな・・・・
身長161cm現在52kg目標48kg
冷え性ぎみで基礎代謝が低いからただ痩せるだけでなく筋肉つけたいなー
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/03(日) 12:20:28 ID:3f8aYiiZ]
- 163cm
最近ずっと52辺りをウロウロしてたけど
さっき計ったら50.9だった。停滞期脱出？
嬉しいので記念真紀子。まずはあと3キロ！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:36:34 ID:eqtN3jtJ]
- 152cm53kg
48kgからリバウンド
今月中に40kg台安定させたい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:15:13 ID:8fEGYlgQ]
- ここ見てたらモチベ上がる！
現在165/50
もともと７６キロあったのを２年で落としました
目指せ４７キロ！
最近何食べてもおいしいから困る…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:27:28 ID:50nYMjdf]
- 154cm53,2kg女
ここ5年くらいの間ずっと51～55kg台をうろうろ…
そろそろ本気で痩せたいと思ってきました。
とりあえず目指すは40kg台！
今日から毎日最低30分ショコります。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:30:36 ID:0gDAwv7a]
- 160cm/52kg
生理終わった！よしこれからがんがん頑張るぞ。
目標49kg でもこの辺りの体重になってくると減りがゆっくりだね。
頑張ろう。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:52:07 ID:AsoptGbh]
- 160/54
最近、2kgのリバウンドをしました。52kg～55kgをいったりきたり。
今年中に、50kgきれるようにダイエットを始めます。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:38:50 ID:W1oMLiTI]
- 前>>759
今朝51.4
明日辺りから生理予定。
それにしてはむくみ、体重増加がなくて嬉しい。
明けにガツンと減らすべくがんばる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:59:49 ID:zkMnXQcP]
- 163/54
ネトゲやめてぐっすり寝るようになったらブクブク太り出した
3日前からタンパク質はしっかりとりつつ夜置き換え始めた
併せて筋トレも少々
すぐには結果出ないと思うから今日から体重量らないで2週間くらいやってみる
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:13:21 ID:jwbQu45d]
- 25歳、163/52.5 MAX十代の58キロ 三カ月ぐらい停滞中
友人がほぼ同じ身長で１キロ少ないだけで、全身カッチリスラっとしてる
脂肪はあるけどしまってて、余ったりはみ出たり揺れたりしない
バスケットをやってた＆インナーマッスルを鍛えてるとのこと
自分はオシリからふとももがたゆんたゆん 振るとゆったりと大きく揺れる
太もも５０センチあるし、ウエストも７０はある
女の子には「体重のわりに体型が…」「けっこう軽かったんだね」と必ず言われる
見た目55キロぐらいなんだろうな
そろそろ数字だけじゃないんだな……と、有酸素運動と筋トレも真面目にはじめた
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:14:58 ID:LW4ma2MK]
- 163cmだけど、いつも52kgんとこで停滞すんだよね
身体が痩せたがらないのかな
52切ると、するするっといくんだけど
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:20:52 ID:1GjDzJV9]
- 56kgから50kgまで落としたい俺はここに来ていいんですか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:36:03 ID:VsbfVGlZ]
- 良いんじゃないですか
んなこと言ったら
私は１６３/５９だよｗ
(誤差プラマイ1kgで６０の時も…)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:38:45 ID:ywLFIa1E]
- >>774
数字も大切だけど、見た目も大切だよね。
この３ヶ月で６０→５３になったけど、見た目はあんまり変わってない。
わたしも有酸素運動と筋トレ頑張んなきゃなー
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 23:22:33 ID:QwC/MAyA]
- 167.5の女 57㌔
49目指してます。
しかし・・・運動も嫌い
。
むりかなぁ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:50:05 ID:G0TgIl0q]
- 168/57で年内49が目標
ジムと食事制限で頑張るわ
とりあえず今月中に54キロ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 01:18:52 ID:RVRJ4p/U]
- 54／163…下半身がデブすぎる
とりあえず４９ｷﾛめざす！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:30:13 ID:VO/NH6LI]
- 170／52♀24％
夏バテその他諸々で6キロ減マイナス4％
食欲とやる気が戻ったので今年中に49キロ22％目指す
筋肉増やして健康な体に
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 12:08:12 ID:cL83h6SH]
- 久しぶりに書き込みしに来た。
前スレで 157kg/64kg 脅威の体脂肪41%
王道ダイエット続行中でやっと52.4kg体脂肪29%まで来た。
あと-3kg頑張って40kg台突入したい！
みんなの書き込み見てたらモチベーション上がってきた。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:32:07 ID:jWRhNVmn]
- 153/49.5
4ヶ月半かけて59kgからここまで落とした
でも、停滞なのか摂取と消費カロリー釣り合ったのか
ここからなかなか減らない
あと2kg落ちたらここも卒業なのに、あと2kgが…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:45:41 ID:dzJ24qsl]
- 784
がんばれ！私は152 59で始めた。似たようなスペックで励みになったよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:18:47 ID:u0ymvSJX]
- 155/51
今月中には、このスレを卒業する予定。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:45:03 ID:SBH/Dv7B]
- 163/54
今月からジム行きだした！食事制限は自分には向いてないと思ったので、運動がんばろう
今月中に５０きれるかな？？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 20:33:45 ID:qlfOqnVH]
- 169cm 54kg 12%
あと4kg・・・
50kg目前ってところで4kg増えた件。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:47:25 ID:QRs4hOrI]
- >>788
体脂肪率12%？
ものすごい引き締まってるから体重落とすの難しいんじゃない？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:24:28 ID:vn0VAxjc]
- というか170cmぐらいより上で40kg台目指そうってきつくないか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:00:31 ID:C6aLiSty]
- 154/52.4 23%
年を取ると体重が落ちにくくなることと
肉の付き方が変わってくる事を実感
今までで１番身体が楽だった47Kgが目標
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:13:09 ID:gHoKk08g]
- せっかく1回は51キロまでいって40キロ代目の前だったのに
3ヶ月ダイエット意識せずに過ごしたら55キロに･･･
見た目大事はわかる。
163cmで55キロでもウエスト62cmだからあまり太って見られない。
でも一番痩せてた頃に戻りたい･･･
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:40:46 ID:eGSfGiun]
- >>792
えーその体重でウエストそんなに細いなんてすごい…！！
よほど鍛えてるんですね。
体脂肪どのくらいですか？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:48:07 ID:gQw5l45S]
- 160cm 53kg 25%
ウエスト70、太股50で体重い…
今月中に40kg台目指す！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:55:28 ID:moiKrrxs]
- 私も152/51、w62
美容体重が目標だったけれど、ほうれい線がうっすらと。あと皮余り。
48以下に見られて心配され、実際の体重暴露すると吃驚される事が続いている。
中年だし、維持するか続けるか悩み中。
減量のせいかな？抜け毛も悩み中。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 01:58:11 ID:HyTrFYfW]
- 158cm53～54kg
数kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見越して、48.5kgが目標ですが書き込み
基本的に食事はﾊﾞﾗﾝｽ重視で制限はなし
毎食炭水化物も野菜もたんぱく質も摂る
間食も果物とかをちょっと
だいたい平均1600kcal前後
運動はがっつり
仕事終わりに40分は有酸素やって筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを2～30分
週2回ｼﾞﾑで2時間がっつりｳｴｲﾄﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞ
腰痛持ちなので身体冷やさないように半身浴をたまに
これで今年15kg減らした…
生理前で便秘やらなんやらひどいけど、今年中に40kg台になれるように頑張る
体重よりｳｴｽﾄ…せめて64cmに…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:02:55 ID:/p659UwE]
- 163/49.7
ずっと目指してた40キロ台だけど、失恋で3キロ痩せただけ。
ちっとも嬉しくないなんて。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:08:07 ID:cLbdpYSU]
- >>795
正直ちょっと体重は太めな気がする
痩せると褒めてくれる人と心配する人といるけど、中年って心配する人が多いイメージ
自分は20代で痩せではないけど、ちょっと落ちただけでおばさんはすぐ心配してくる
メタボなおじさんが痩せたりしてもすぐ心配してる、癌じゃないかとかウツじゃないかとか
重視してるところが違うんだと思う反面、見た目とかどうでもよくなってんのかなと思ったりする
外見や美容を気にしてる人は、不健康に見えず、美しくなったと感じられたら褒めると思う
中年は痩せすぎると骨っぽくなって美しくないと思うけど、身近な50代のダイエットを見ると
いくつになっても痩せると美しくなるなと思う
モデル体重は見ていて辛いけど……
法令線とか気になるんだろうけど、年下から見るとそれはそれって感じ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 06:24:37 ID:5wiCXldC]
- 160/51.8
40台への希望が見えてきた！
今月中に40台にしてみせる！
最終目的は年内に45！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:58:36 ID:OvglEJ3M]
- 156/51.5
毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！
せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:13:16 ID:1T/2ls64]
-
167/51.9
40kg台は程遠い気が…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:19:10 ID:93ZJ20dS]
- 前回>>300
151/51.8
引き続きコア頑張ります。最近わき腹がポコッとへっこんできたｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 09:25:06 ID:zB1yf8vV]
- >>792
自分書き込んだかとワロタ
しかもスペック全部同じだｗ
せっかく51キロまでいくも、やる気なくして放置
あっというまの55キロを見た
163cm55キロで自分もウエスト62cmなんだけどデブって見られない
ふとももは46cmから47cmになってたけど
明らかに体が重い…
自分も１番痩せてた頃にかえりたい
お互い修復頑張ろう！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 13:27:27 ID:mzNbuEbk]
- 身長157cm
51.4kg 28% なんか希望の光が見えてきた。
今月中には40kg台に入る！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 14:21:50 ID:HyTrFYfW]
- どうやったら太もも40cm台なんかになるの？
46kgだった時も51cmあったんだが
今は56cmあるよ…
ふくらはぎも36cmあるし
シングルレッグが余裕なくらいスクワット得意なんだが、筋肉落とした方が良いのか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:42:56 ID:P3iYtU/r]
- 55キロが48キロまで痩せた方法
この方法は道徳的に悪いし気持ち悪い話もあるのでいやな人は見ないほうがいいかも
基本は3食はちょっと減らしぎみにして夜中おなかすいたら遠慮なく好きなものを食べる
でも飲み込みはしないで食べたものを吐く、噛んでるから満腹中枢刺激されて飲み込まなくてもおなか一杯になるし
口では食べてる感触があるからストレスもなし
お百姓さんには申し訳ないけどこれで痩せたよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:13:09 ID:4w1kKdFH]
- チューイング。
摂食障害のひとつだね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:31:30 ID:pOm019DO]
- >>806
道徳的に悪いとかじゃなくて体に悪いよ・・・
痩せても髪とか肌とかボロボロじゃない？
若い人ならまだ実感ないかもしれないけど、絶対やめた方がいいよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:16:15 ID:wqpGnnQr]
- わたしもここだ。
一ヶ月ぐらい前は160cm55kg25%
現在50．7kg23%
とにかく運動大好きだからエアロバイクこぎまくってる。
食事は夜のみ（コレは３年ぐらいずっと）だけど2000kcalはとってる。
停滞したら摂取ｶﾛﾘｰを減らしていくつもり。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 18:32:06 ID:RIZxWAjj]
-
突然で申し訳ないですが、失礼します。
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1286351799/l50
【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★44
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:09:20 ID:gHoKk08g]
- >>792ですが>>803さん！スペック一緒ｗ笑いますなｗ
お互い頑張りましょー！年内に40キロ代になりたいお･･･
>>793さん、
学生の頃から、ダイエットしてない時でも常によい姿勢を保つことを意識してました
信号待ちとか座ってる時でも、お腹に常に力入れたりとか。背筋伸ばすとか。
そのせいかウェストとか下腹は体重増えた今もでてないです。
姿勢って大事かも。
猫背だとせっかく痩せててもスタイル悪くみえちゃうし。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:33:55 ID:P3iYtU/r]
- >>808
無理矢理指突っ込んで吐いてるというか口に入れたものをただ出してるだけなんですが体に影響ってあるんですか？
ガム感覚でやってたんですが・・・
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:54:54 ID:krzrlOMu]
- いや、それ普通に病気でっせ。
自覚がないとこが怖いなｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:02:56 ID:leYUxptj]
- >>812
要するに戻してるんだよね？
なんかいまいちわからないけど、噛んだものを飲み込まずに出してるの？
どちらにしろ病気だよ。
影響あるよ、充分に。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:12:41 ID:8+gBRItH]
- 吐いてるんじゃなくて、口の中で噛んだものをぺっ！って出してるんでしょ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:14:10 ID:NQSybHZE]
- 噛むだけで飲み込まずに吐き出すのは>>807も書いてるけど
「チューイング」という摂食障害だよ
ググることをおすすめする
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:49:54 ID:E5rey7sF]
- 前回>>467
やっと50kg台
今週末には49kg台になりたい
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 03:54:46 ID:Oayb68Zt]
- チューイング恐ろしいな
自律神経に影響するらしい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:55:56 ID:Qn1MhRwY]
- 夜中ものすごい過食して、今体重はかったら＋1.5kgにｗｗｗ
今日明日は普段－200kcalくらいにして運動頑張る
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 07:22:01 ID:hi9MjHMV]
- やったー!!8月20日からﾀﾞｲｴｯﾄしだして今日50ｷﾛを切りました。162ｾﾝﾁ/49,4ｷﾛ
ｽﾀｰﾄ時は54,8ｷﾛありました。47ｷﾛ目指してまだまだ頑張ります。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:24:10 ID:5TT6/dtW]
- >>820
おめでとう！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:38:50 ID:DTyCyc54]
- >>801
自分も似たような身長なんですが、
51キロだったらかなり細くないですか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:58:58 ID:ENJ8qJxQ]
- ちくしょう。
同棲始めてから、時間がぐっとなくなって
ウォーキングが半分の量に。
しかも二人分のご飯を作り慣れなくて、なんか余るから無理して食べてしまって、体重はそこまでだけど、なんかおなか出てる…。
便秘気味だし、どーすんだ…
１２月挙式までに、あと３ｋｇ減らしたい…！！！
ＤＨＣプロテインダイエットに手が伸びてしまいそうだ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:48:25 ID:IH8af1KG]
- >>798
>>795です
ﾎﾝﾄ誰に聞いても同じように返ってくるから不安になてた。顔が痩けたのが原因なんだよね。
でも、肌の手入れしながらもう少し頑張ってみる！
ありがとうございました。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:55:50 ID:DxTjothU]
- >>820さん
同じ時期に初めて、ほぼ同じ身長体重なのですが
私は2.5キロしか痩せてなくてあせっています。
具体的にどのようなダイエットされたのかよければ教えてください。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:41:46 ID:hHZ8ufTZ]
- 昨日52.4kgになってたのに
今日53.3kgに逆戻りしてた…orz
自分は52を切るのと48を切るのが鬼門だから辛い。
くじけそうだよママン…
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:33:18 ID:AASVqEW0]
- >>824
一時的にげそっとしても、キープの時期に入って手入れもちゃんとしたら変わるよ
気になるならリフトする手もある
顏がこれまでより多少老けても全身で綺麗なほうが魅力
いままで太めなら肌もパンパンだっただろうから、それで若く見えたんじゃない？
でもそれって丸くて太めな顏とひきかえの若さなわけで
人間って接するとき顏だけ見てるわけじゃないから
そのかわり骨・筋ばった身体、たるんだひじ・ひざ、まるい背中にならないように
気をつけて
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 20:29:00 ID:vVcWjjOo]
- 4月から登下校で1時間歩くようになってから
食生活変わってないけど
165cm/57kg→52kgに。
このまま減ってくれよオラの体重…！
- 829 名前：ままん [2010/10/07(木) 20:40:33 ID:tiBaLDr8]
- >>826
誤差の範囲なの
誤差なのよ
頑張るのよo(´∀｀)o
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:52:52 ID:jcDFbqUy]
- >>821
ありがとう…嬉しいです!!
>>825
自分は食事制限と週4回（7ｷﾛから10ｷﾛ）のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としました。
食事制限といっても、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えること
ただし日曜日のみは普通に食べる。間食もしていました。
あとは基礎代謝を下げないように、週1回の筋ﾄﾚもしていました。
参考になると良いのですが…聞きたいことあったらなんでも
聞いてください!!
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:29:38 ID:Qn1MhRwY]
- ここ見てると自分食べ過ぎなんだとわかる…
ﾀﾞｲｴｯﾄらしく1200kcalで今月残りやってみよう
運動は大好きだからするぜ
ぽっちゃりって言われて安心してたのは、その昔70kgｵｰﾊﾞｰだった時
今はぽっちゃりを抜け出すのが目標
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:26:02 ID:PcSHlF+U]
- 160cm 51.9kg
52kgの壁を打破できた！長い52の壁だった。
でもまだ51kg台といっても51.9なので全く油断できないけど。
生理も終わったしこのままするする落ちてくれると最高なんだけど。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:39:44 ID:eRMWady8]
- 生きているうちに一度だけ、ミニスカートを綺麗にはいておきたいんだ
別に履きたいわけじゃないんだけど、「はけなかった」人生はイヤ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:21:56 ID:9nk+NM9F]
- 確かにひざ上丈のスカート選び放題のショッピング楽しい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:27:42 ID:DjZ0ZEtQ]
- 150～160くらいだと、40kg台じゃないとミニスカだめなの？
筋肉ないからじゃなくて？
厳しいなぁ
棒みたいな脚なら太い方がいいや
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:29:19 ID:eRMWady8]
- 棒みたいとはいうけど、４０キロ代って別にガリになるとは限らないよ
自分は163センチ52キロだけどムリ、履こうとも思わない
履いてたことも過去にはあるけど、二十歳ぐらいだったから若さに甘えてた感じで納得してない
今思うと悪寒がする太さだった
スラッとはきたい
履き続けたいんじゃなく、はける足がほしい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:24:17 ID:BC9iiTeF]
- 前回>>804
157cm50.8k!!
早く40kg台行きたい～～！
64kgもあった夏がこわい。顔パンパンだし目はまぶたに埋もれるし。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:28:00 ID:DGfdF2YR]
- 前>>772
今朝51.9
生理始まって1日100gペースで増量中…
でも、この2週間で飲酒量を減らしたおかげで、あまり増えずに済みそう。
生理前から生理中にかけて体重が変わらないとかいう人もいるのだろうか。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:17:02 ID:tpmwANxp]
- 155/51.7
やっと52の壁を超えた！生理前だからか体重にあまり変動がなくてつまらない。
>>833の言葉ですごいやる気が出た。同じくミニスカをはきたいわけでもないが、臆せず自由に丈を選びたい。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:39:55 ID:Tim47k5u]
- >>835
ショーパンは棒みたいな足の方が似合うけど
ミニスカはそうでもないと思う
まあ人それぞれなんであれだけど。
でも確かに筋肉がないのは厳しいね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:36:49 ID:Hjtetwv9]
- 28歳 163センチ/53キロ 22％
元は163センチ/57キロ 30％
ちょっと前まで55キロくらいで停滞してたのに、
ネトゲにハマって寝不足になったらするっと痩せてきた
他は食事制限と筋トレ少々
体重はまだ重いけど、筋肉が増えたようで体脂肪が減って体がしまった
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:56:52 ID:nIGTuKBg]
- >>841
あなたは>>773？
どうして太ったり痩せたりにネトゲが関係するの？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:16:00 ID:DjZ0ZEtQ]
- 不健康
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:17:20 ID:EXn4Wcl5]
- 29歳 156 54
土日祝だけホットヨーグルトダイエットしてみようかな
また結果を書き込むよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:02:49 ID:BiAOqKwu]
- >>844
ホットヨーグルトダイエットなんてあるんだ？
165/52
毎晩のお酒をやめれば…思いつつ誘惑に負けてる。
今日から飲まない日を作る。
あと2kgなんとかしたい。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:29:18 ID:4JXclOBo]
- 162/50.4
今月中には卒業出来るかな～
52.0くらいの時は野暮ったい体系だなぁ～って思ってたけど
最近やっとスッキリ見えてきた気がする。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:53:35 ID:aJhLA7w9]
- 体重計に49.9の数字が、何年ぶりだろ。うれしすぎる。60kgから長い道のりだった。でも明日50kgに戻ってたらショックだ。お昼何食べるか悩む。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:07:09 ID:M2pLvvwX]
- 酒飲まないと痩せるなあ
酒だけなら太らないんだけどね
彼氏が酒飲むところを麦茶にしている
麦茶を一口目飲むまでは「ビール飲みたい！」って思ってるんだけど、
一口飲むともう思わない
最初はついついビールを選んでしまうこともあったけど、だんだん麦茶を選ぶ回数が
増えてきた
あと２キロ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:16:14 ID:WkKmtuO0]
- 160cm/51.5kg
痩せ気突入してきた。今までの努力も実って最近するする落ちてきている。
>840 最近膝上のミニスカートを買ったけど母親に査定してもらった所
「ぎりぎり」と言われた。あと３kgは痩せたい。
ちなみにショートパンツも試着したけどショートパンツはダメだった。
尻ももがピッチリなる。あれは公害だ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:46:41 ID:M2pLvvwX]
- ショーパンはケツが上がってないとダメだよね
18かそこらならまだしも、
二十歳越えてたら「キュッ」としてないと説得力ない気がする
自分は骨盤が開いてるしケツも垂れてるから尚更アウト
４０キロ代が目前になって来ると、
「痩せればよくなる」と信じていたスタイルが、そうでもないと気づきはじめる
筋トレして下がってる内臓は上げて骨盤は絞めてＯ脚は直さないといけない
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 21:07:09 ID:ZbRUUu2H]
- 164/56 体脂肪26.8
我ながらひどいスペックだと思いました。
47-8の頃に戻りたい＞＜
今日からまたダイエットします。
ここは同じようなスペックの人がいてモチベ上がるので、参加させて下さい！
めっちゃ雨降ってるけどこれから走ってきます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:42:36 ID:FxWkFPH9]
- >>780
生理終わりかけで、痩せ期突入
さっき空腹の時に測ったら55kgだった
浮腫が取れただけっぽいので、明日からも食事制限と運動頑張らねば
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:29:45 ID:30nX9Juv]
- >>845ホットヨーグルトダイエットは花子が７キロ痩せた方法
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:07:35 ID:FdvqbWCF]
- 61から48まで落としたのに2ヶ月で54までリバウンドしてしまった。
痩せるのは難しいけど、太るのは簡単だね。
でもどうやったら痩せるか、もうわかってるしもう一度40キロ台を
見れるように心新たにがんばります
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:32:19 ID:4btb0kMO]
- >>854
どうやって痩せたか、よかったら教えてください！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:38:18 ID:4btb0kMO]
- 連投すみません
前回>>802
151/52.6
生理中だからだって信じたい;;
焦るし、昨日落ち着かなくなって食べてしまった。
どうかどうか落ちますように。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:50:54 ID:m2Gx8UI/]
- 164.5cm/MAX80kg超で現在51.9kg
45-48kg目指します！
とりあえず規則正しい生活と、気になるウエストをシェイプアップ…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:17:34 ID:Ht01T+zp]
- 前回>630
現在167/52.4
スローペースだが確実に減量している。
皆もなかなか減らず焦りだとか色々大変だけど、頑張ろうではないか
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:25:45 ID:plYNWHe8]
- 163/53.6
春から月約1kgペースでやっとここまできた。
50台前半から更にスローペースになってきてなかなか減らない…今年中に47kg目指す!!
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:55:50 ID:ygq65zqY]
- 160cm54㎏→50㎏
未だにアナログな体重計なので細かい数字はわからないけどもう一息
でもその一息が難しい
目標は47㎏
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:15:58 ID:a074ZNke]
- 163/58→52.7
この間約２ヶ月
目標はとりあえず49.9ｗ
今生理前で食欲が半端なくて困ってる‥
誘惑に負けてクッキーを食べてしまったorz
その分ショコ１時間やったけど気休めにしかならないよね(;ω;)今から半身浴１時間行ってきま
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:56:32 ID:AMNu4Q9P]
- 157/58→55.5
ウォーキングで減量中
この前テレビで「お腹を引っ込める動作」が良いと聞いたが
実践してみるとこれがなかなか効く
具体的には，お腹を引っ込めたまま30秒間キープする（息は止めないように）
30～40分のウォーキングの間にこの動作を3回くらいやってたら
1週間で2キロするするっと落ちた
お腹引っ込めは座ったままやってもいいし，どこでもでも手軽にできるのでお気に入り
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:26:25 ID:B1R5E/5M]
- ドローインだね
専スレあるよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 03:37:15 ID:yewDhVZy]
- １５７/５９→５７
あああ…夜ごはんたくさん食べちゃって自己嫌悪。
今はホットヨーグルトと食事制限と腹筋。
お腹引っ込ませるのは四つん這いでやるとより効果が得られるやらなんやら。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:07:02 ID:DLCoseio]
- 161cm48.6kg
やったー!!停滞期抜けたっぽい。ここ3週間くらい50kg前半から49kg後半をうろうろいったりきたりしていたけど、基礎体温が高温期にはいってから一気に下がった。もう50kgの数字は見ないように頑張ります。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sape [2010/10/11(月) 08:17:51 ID:gcCxZ/fu]
- 個人差あると思うが167で52㌔以下だと気持ち悪いくらいガリになるんだが、何故だろう？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:43:59 ID:dMxdL94e]
- >>866
相当引き締まってる人を見たんだろうね
体脂肪はいくつの人だったんだろう？
当方168で51だけど22%だから太もも50あるorz
決してガリガリには見えない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:58:21 ID:9spUUThL]
- 161/58.4
先週からずーーーーーーーっと雨。
雨の日は運動しない主義なので
ウォーキングもずっとしてないんだがこの体重から変わらない。
気をつけてはいるけど特に厳しい食事制限もしてないのに。
ただ、便秘気味で困っている。
夜ごはん食べないようにしようかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:15:52 ID:gcCxZ/fu]
- >>867
本人なんだが
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 10:11:24 ID:DWNQGfNC]
- >>855
854です。単純に食べる量と質の改善をし、運動をしたら痩せました。
ただ痩せていくうちに、もっともっと・・となってしまい一日の摂取カロリーが
1000Kcalに満たない日があったり、それで激しい運動をしてしまっていたので、
過食衝動がきてリバウンドしてしまったのだと思います。
今度はお腹が膨れても一日1200㌍は必ず取るようにして、運動を楽しく続けたい
と思っています。
朝ですが、カロリー内ならお菓子とか甘いものも食べてます。
ハラダのラスクが大好きなので、朝はフルーツとラスクとコーヒーとか。
そうすれば甘いもの間食しなくても朝まで我慢できるようになりました。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 10:32:25 ID:wYiwzXYc]
- 149／54
高すぎる目標は目標にならないって監督が言ってました
とりあえず四キロ…落としたが…
散歩してきます
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:41:19 ID:L/9GEvSW]
- >>870
ありがとうございます!王道？なんですね。
私も運動はしてますが、ストレスかかるとつい食べ過ぎてしまったりして。見習って頑張りたいと思います。
目標はとりあえず45㎏。今日は食べ過ぎないぞ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:21:33 ID:6YC5HVyt]
- 5月開始 66→53kg
当初の目標は53だったんだが、まだまだ無駄な肉が多いし、ここまできたら4の数字を拝みたい。
ちなみに方法は王道です。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:54:53 ID:4ILFZz/D]
- 156／54
ホットヨーグルトダイエットが思ったよりも大分不味かったので、普通にヨーグルトを食べながら、白湯を飲むことにした
因みに朝食はいつも通り、調理パン1個か、おにぎり1個
昨夜の夕食が少なかった事もあるけど、－６００gな上にお通じもきた(元々便秘じゃないけど)
頑張る!
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 13:30:54 ID:YlN/y7GZ]
- 60キロ台からこっちに移ってきた。今朝計ったら58．1 。目標までまだまだだー
今までなにやってたんだってつくづく思う。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 13:59:06 ID:FLqZDVvE]
- 157/51.6
51kgの壁が乗り越えられない…
2週間くらいずっと51～2kg台をうろちょろしてる
夜食べないダイエットをしてるんだけど、たまにドカ食いしちゃうから駄目なんだろうなー
でも、今まで13kg落としたけどこのやり方しかモチベ上がらないｗｗ
もっと自分に厳しくならなきゃ！
早く40kg台が見たいー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:27:57 ID:14no/PYX]
- 40kg台に入った途端、確実にモテはじめたｗ痩せる度に声かけられるペースが上がっていくのが楽しい。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:22:55 ID:m+S+w2gO]
- 166cm 56kgから数ヶ月かけてやっと53kg に落としたよ。でも肩から背中にかけてぜい肉が気持ち悪いので49kgくらいまで落としたい。50切ったら背中綺麗になるかな…
筋トレで綺麗な体型目指します！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:23:53 ID:qFiBm7Ay]
- 163センチ、今日52キロ切った
成長過程で通って以来の５２キロ切りだ
５０キロ切ったら中学生以来かもしれないがんばろう
筋トレしてるけど足やお腹はたるたる…
子どものころはクラスで一番大きかったし、
成長が止まってからも自分は骨太でデカイ女なんだと思ってたけど、
もしかして痩せてったら意外と自分は華奢なタイプなんだろうか…？という身体つきになってきた…
骨盤を小さくしたい！
みんながんばろう
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:35:31 ID:dMxdL94e]
- >>869
ちなみに体脂肪率は何%ですか？
私も867さんと似たようなスペックなので気になったので良かったら教えてください。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:07:48 ID:xhdROyS8]
- 160/50.2
52→48→50.2
ただいまorz
油断してたらこんなんに
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:07:30 ID:bdhlw0KY]
- 157/50.4/目標47以下
今年になってから増えたり減ったりで結局マイナス3キロ弱
あと4キロなのになんで頑張れないんだ自分
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:25:46 ID:chqTHwE7]
- >881お帰りなさい。
ほぼ同スペックの私も一年ぶりに先月から潜伏中orz
160/52→49→53→51.5
一ヶ月間の筋トレ+ウォーキング+糖質制限で1～1.5やせた。
年末までに49、できれば48になる！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:10:22 ID:VOkeFQPR]
- 160/53
年末にずっと好きだった人と旅行に行く
(`･ω･´)48まで落とす！ウォーキングと筋トレと食事制限中！
書いたからにはぜったい落とす！！！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:12:22 ID:VOkeFQPR]
- ('A`)
IDはヴォケだったけど！
決意は変わらーん！！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:14:48 ID:yewDhVZy]
- 高校行くまでに痩せたいなぁ・・・
どか食いした日に腹の肉をそぎ落とす夢を見るんだが病気？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:29:14 ID:OoF0hDzr]
- 夏休み前は４５キロだったのに現在５２キロ…
今年中には戻したいなあ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:41:43 ID:tgdyCodQ]
- 短期間で増加した体重は短期間で減量可能だよ、ってどっかできいた
ふぁいと
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 00:53:37 ID:yM/nESee]
- 現在50.2kg前後
今日久々に昼回転寿司でたらふく食べたあとアイスとチョコとロールパン食べて、夕飯抜いた。
まだお腹張ってる。明日計るの怖いなー
まあ久々に1200kcal越えてストレス発散出来たしもうチョコもアイスもいらないし、明日からまたがんばって今年中に47kg台を定着させる！負けないっ！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:15:47 ID:4BrH9cRI]
- 165/50.8
MAX67kgからやっとこさここまで来ました！
もうちょいで夢の40kg台だけど、なかなかその数字が拝めない…
でもここまで来たら意地でも頑張る！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 03:33:49 ID:/wMf+fO+]
- この夫婦のダイエットすごいよ!
使用前と後の写真ものっていた。
楽とか書いてあるけどこのダイエット法日本じゃ聞かないよね。
ameblo.jp/tanuchan-deburin/entry-10663609695.html
その後奥さんのほうは４５キロになったとか書いてあったよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 03:41:29 ID:RP6MDduY]
- 160cm/55kg
今日から頑張る！彼より細くなる！
とりあえず何から始めたら良いのかなあ…。カロリー制限からかな。後は運動かなあ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 04:16:27 ID:tZvaJycN]
- 家にいたときはダイエット出来なかったけど一人暮らししたらライフスタイルから何から
「自分のもの」になってするする減ってきた
家にいるときは自分のことなのに監視されたり文句言われたりチェックされたりで、
自分で決めたことがいつの間にか親が決めたことになって、それが本当に苦痛だった
身体が自分のものじゃない感じがしてた
昔から、「朝顔を育てる」って言ってわたしが育ててると、
自分が思ったときに朝顔のそばにわたしがいないと「朝顔はもういいんだね」とか「朝顔の面倒みてないでしょ」とか
「あんたは朝顔を大事にしない」「朝顔を育てるとはこういうことだ」とか言ってくるタイプだった
言われるうちに朝顔の世話が本当にイヤになる感じ、勝手に朝顔に水あげたり、場所を変えたり
でずっと「お前はダメだ」「続かない」って言われる
なわとびも「好きだからやる」って言うと、毎日「やらないのか」って言われる感じだった
毎日やるのが好きってことにしたいわけでもないのに、やってても親が思うときにやってないと
「本気じゃない」とか「それは好きということではない」とか言ってくる
ひとりで暮らしたら食べるということは怠惰でも贅沢でもないこと、
食べないということは我慢ではないことを知ったよ
家から出るといいよほんとに
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:32:55 ID:zskCoWjz]
- 九月からはじめて、 155/56→52.4
冬にあるイベントに向けてダイエット中。ここ見てがんばるぞー
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:37:55 ID:odMA7ls/]
- >>893
似たような感じだ。過干渉な家族がいると大変だね
共同生活で得られるものもあるんだろうけど、
一人暮らしはマイペースにできるからダイエットにもいいね。
自分も一人暮らしになってから40キロ代になったよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:58:32 ID:0LjlzYwB]
- 私は逆に一人暮らしで太ったクチだわｗ
仕事が忙しくて、ついつい外食やインスタント食品ばっかになってしまって･･･
今は実家に戻ってて、でも食事については全部自炊するようになって
一人暮らしする前よりも痩せてきた。
ダイエットのために家出なくても、食材は1人前分けてもらい、自分でカロリー押さえられるように
調理すれば大丈夫だよ！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 09:07:04 ID:cIVsyvuF]
- >>893
長げーよボケ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 10:12:50 ID:2dmWMwBA]
- >>897
空腹だからってイライラしないでね。
連休に呑んじゃったから今週は反省メニューで頑張る。
今夜は野菜粥だ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 16:41:27 ID:VL3mvdgn]
- 昨日>>876
ウォーキングから帰ってきて、今計ったら50.8kg！！
ずっと51kgを抜け出せなかったから、誤差だとしても嬉しいｗｗ
今日は半身浴もしよう！
夢にまで見た40kg台が、現実になるかもしれない…
頑張ろう
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:05:15 ID:lVlb1eMc]
- 161/53
昔、一人暮らしで痩せたわ私も
でも今、ダンナになる人と二人暮らしで
自分の時間がガクッと減ってうまくいかん orz
とうとうDHCプロテインダイエットに
手を出してしまったよはははは
12月の挙式までに50きるのが目標だから、
まーとりあえずそれまでやってみて
来年からはぼちぼちいこう…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:14:21 ID:tZvaJycN]
- 163／51.2キロ
生理が終わると減るのは本当だった
三食にこだわらず、空腹でも食べたくない気分のときはものを食べないでいる
食べたい気分のときには「もうご飯にしよう」と食事にするのではなくちょこちょことものを食べてる
自分には一食の量って多かったんだなと気づいた 食べてもどうせまた食べたくなってしまうし
食欲がコーヒー欲にすり替わったのも嬉しい
朝起きるとお腹ぺったんこで腹筋透けてきたけどまだまだ下半身たぷたぷだな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 09:43:27 ID:NVOoick0]
- >>900
おめでとうっ!!
綺麗な姿でドレス着たいよね
頑張って!
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 13:30:24 ID:xH1v6bX3]
- 158/52.6
春頃から着々と増えていたけど、ここ二ヶ月の暴食がひどい
気持ちを切り替えて、がんばろう！！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:31:20 ID:1UW1hClW]
- 163 51kg
バランスが難しくなってきた
正直これ以上顏や首まわりは痩せてほしくない気もする
でも足は５０センチあるし下っ腹もすごい
履きたいパンツも入らないし
でもきっとあと２キロ痩せたら顏や首がもっと細くなるんだろうなあ
スタイルがいい人に全裸になってどのへんにどう肉がついてるのか見せてほしい…
自分の身体では分からなくなってきたわ
ガリな人が「まだ痩せる肉がある」って思うらしいことを思うと…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:44:01 ID:tBSC2Hld]
- 二十代後半。154/56
48キロだったのが、鬱で仕事やめてヒキになってから
むくむくとこうなった…鏡見てヤバイ事に気が付いた。
今日から元の48に戻るために頑張る。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:10:57 ID:1UW1hClW]
- 痩せてくるとそんなに見た目が変わった気はしないものの、
「長くなってきた」感じがする
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:47:42 ID:glkfcOAC]
- >>905スペック同じ!
２年かけて約20㎏落としたが54～56をいったりきたり…
今日から縄跳び始めてみた!
人生で一度でいいから40㎏代が見たくてしょうがない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:54:49 ID:CT2yTsiu]
- >>904
身長から理想のプロポーションを出してくれるサイトがたくさんありますよ。
これとか
diet.beauty.yahoo.co.jp/proportion/
ちなみに私は、腹と尻だけが理想とかけ離れている。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:13:05 ID:/WZjopie]
- 美容体重が４９…
162/56
６４～６６を行き来してて
やっと５６まで落としたけど
あと７キロがんがるorz
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:13:49 ID:tBSC2Hld]
- >>907
同じくらいなんですねー！
似たスペックの人で、頑張っている人がいると励みになります。
こちらは907さんと方法は違うけど、秤ダイエットとラジオ体操や踊り系で
全体的に引き締めつつ減量します。
確実にコツコツ削りましょう！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 17:04:45 ID:O24SpW1S]
- 157cm56kg
夢の40kg台目指して頑張る！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:33:14 ID:VUrWKkcy]
- >>909
スペック似てる！163/57
私も49kg目指してるけど、もうここからが全然減らない…
1年前59kgでたった2kgしか変わらない。
もう疲れてきた
- 913 名前：904 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:47:25 ID:1UW1hClW]
- >>908
ありがとう、参考にします
www.youtube.com/watch?v=1-JDWf5tmtY&feature=related
自分これに出てくるグラビアアイドルと身長と体重は一緒なんだけど体つきが全然違う
顏のサイズから違うからしょうがないし、彼女は胸があるのかもしれないが
とにかく下半身が全然違う
こつこつ筋トレしていこう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:52:56 ID:WZ1CUoHd]
- >>904
163で51kgでふともも50はちょい太かもなあ
身長体重はスペックは理想的だと思う
自分で書いてるけどそれより痩せると弊害もでるよ
顏そげて老けるし肌荒れとかでるしね
やっぱ食事制限より管理しながら適度に運動が近道じゃない？
引き締まると同じ体重でもすごく見違えるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 19:57:58 ID:gaSnCO4l]
- 150cm-51kg
今年の5月にダイエット始めて12ｷﾛ減った。
まだまだ頑張らないと！40ｷﾛ台になれるように地道にがんばる！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:03:48 ID:T3tE7loQ]
- 160センチ、51キロ。
55キロから落としてきたけど、なかなか40キロ代が難しい。
しかも、体脂肪が高い！
27％から落ちない！
どうしてー。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:33:46 ID:J0vp2jPr]
- 56､8→54､8
ここのところ疲れて食欲落ちたら2日で2ｷﾛ痩せてしまった
今までどれだけ食べてたんだ自分
ダイエットしたいが食事制限がよくないことはわかってる
日常動いてるがダイエットのために運動する元気もない
- 918 名前：あぼーん [2010/10/13(水) 21:45:44 ID:D3ph5HjH]
- 体脂肪率1桁の女性達
ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/taikai/2002/nippon/joshi/joshi.htm
コンテスト時は１０％を下回る。
- 919 名前：904 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:52:52 ID:1UW1hClW]
- >>914
コメありがとう
やっぱそうだよね、なんていうか「肉質が悪い」んだなと我ながら思う
さっき計ったらふともも53センチあった
体重落ちれば足も細くなるかと思ってたけどそうでもなかった
感覚的には57キロあったときと足は変わらない
オシリとふとももの境目ないし、膝の上に肉がどぼっとのっかってる
お腹は相当ぺったんこになったけど、それでも肉が死ぬほど掴めるからげっそりする
今んとこ胸も痩せてないし、下半身の筋トレや水泳にはげもうと思う
ついでに骨盤が開いててO脚なことまではっきりした
「スタイルがいい」までの道は遠い…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:01:01 ID:EvFnoT7Z]
- >>915
スペックほぼ同じだ。励みになりました。今月中には40代になりたいです。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:03:21 ID:ARUL4OC+]
- 歩き方がおかしいと本当余分なとこに肉つくよ。
こないだＯ脚ガニ股でふくらはぎのありえないところに筋肉がついてる女性を見た。
下腹も体重変化なしだけど運動で落ちたよ。がんばれー。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:27:39 ID:SKqxVMfI]
- 6キロ痩せて52.5キロになってから２週間ぐらい全く体重が減らないorz
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 22:42:58 ID:gaSnCO4l]
- >920
お互いがんばりましょう！！
今月中になれたら嬉しいですね。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:54:17 ID:zRkDHQpD]
- 76kgから1年くらいで52～3kgまで落としたけど
太ももと二の腕が恐ろしく太い
160cm弱で53kg体脂肪21％前後
太もも57cmってどうなってんの？ｗ
足首は20.5cm
二の腕はうまくはかれないです
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:10:30 ID:EvFnoT7Z]
- 前回>>802
151/52.5減るどころか増えちゃった
生理終わったけど、落ちる気配もない
朝は豆乳とホットヨーグルト
昼は好きなもの(一応カロリーは気にしつつ)
夜は豆腐サラダ
運動はコアと腹筋、ストレッチ。
なのに！なんで痩せないのよおぉぉ(´；ω；｀)
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 23:13:15 ID:KCKriyZK]
- 腹引っ込める運動始めて４日でウエスト－３センチ
体重は変わらん
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:24:45 ID:I675ty1F]
- >>912
ほんとだ！似てますね＾＾
私は今５６～５７を毎日いったりきたりしてます(´・ω・｀)
長期戦だと焦ったりイライラしちゃったりで疲れちゃいますよね
あと少しで５０代前半には
なれるのでお互い頑張りましょう＾＾
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:54:24 ID:HV9Z9+du]
- 160cm／51㎏
ピーク時は60㎏あったのを半年ぐらいで48㎏まで落としたけど
ここ何年かはずっと50～52㎏をウロウロ。夢は45㎏だけど小学生以経験ない。
体重の割には下半身デブ。お腹は出てるし脚はパンパンｗ
運動しないでカロリー制限だけだと こうなりますね。
体脂肪って、いつ計るのが正しい数値ですか？
朝（寝起き）はいつも27％前後
夜（寝る前）はいつも23％前後
入浴後が一番低くて 20％前後
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:23:03 ID:yKNWSKNB]
- 158/58だけど、1年くらいかけて40キロ目指す
そして未知のSサイズへ・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 10:08:00 ID:cCnENcHi]
- 163/52.5
目標は今年中に－４.５ｷﾛ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 11:39:57 ID:7e5xHozA]
- 161/58
生理きたから便秘なおって嬉しい！
今年中に55kg切るぞ～
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 16:36:30 ID:UNTp/MzQ]
- 原みきえは168cmだよ
(映像には163てなってなかった？)
スレチすまん
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:37:08 ID:FUkHknLh]
- >>932
マジで！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:19:33 ID:hG1Ms7Jo]
- 154.7/52.9
MAX60㎏から一昨年の冬に46㎏まで落としたけど生理３ヶ月も止まって
ダイエット一時停止したらゆるやかにリバウンド。
でも夏痩せで3㎏減ったのでその勢いでまた頑張ります。
今年中に40kg台乗せたい。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:10:40 ID:WVIbnPjw]
- ↑スゲー根性
摂食障害????
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:35:25 ID:7J1BjlLc]
- 7月には55～56あった体重が51になった。
生理終わって減ってホッとした。
今月中に50切りたいな。頑張る！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:37:06 ID:7J1BjlLc]
- 因みにホットヨーグルト始めてから、弱々しくはあるが、お通じがくるようになった。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:25:10 ID:2QVz6h+r]
- いいスレだ。
スペック161/51。
50.5～51をウロチョロとこざかしいんだぜ
ジム週２、寝る前のストレッチ、食事制限といった王道で半年ぐらいやっているが。壁が…どうしても越えられないんだよぉぉお
10年前まではどんなに肥えても45～48だったんだがなあ(´・ω・｀)ガンバロ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:34:26 ID:GlZhu+0x]
- 生理中って運動どうしてる？
過食おさまったから食事は通常くらいの抑え目食なんだけど
むくみが殆どとはわかりつつ体重増加したから動きたいが腰痛と眠気がひどい…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:51:45 ID:FUkHknLh]
- 「昔は痩せてたのに」って、ようは別に努力しないでその体型だったころのハナシだからね…
そのころその肉体に保ってくれた親と環境に感謝してがんばって運動しようぜ
歳とってきたら運動してるカラダのほうがかっこいいよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:05:57 ID:I4gH7uGI]
- >>940
938だけど
それはほんとそう、いいこという。
運動は嫌いじゃないので昔もしてたけど
今よりはしてなかったのは確かだ(゜Ａ゜)
運動はいいね、続けてガンバローと思います
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:18:26 ID:CY8mwHpz]
- ここは女性専用スレか？
糖尿がヤバそうなんで、減量中。169/51.8♂
半年前58kg → 1ヶ月前55kg → 今51kg台と一気に落ちました。
筋トレと食事制限で。
数値的には高校の頃の体型にほぼ戻ったけど、内臓脂肪がかなり残ってる。
内臓脂肪がスッキリするまで続けたら、たぶん40キロ台に突入すると思う。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:49:24 ID:ExyI0o0U]
- 別に男性でもOKだが、男性でその身長で40kg台はヤバイよ。
女性でもちょっとやり杉じゃね？
今の体重でも充分だと思うよ 維持していくことの方が大事だよ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:31:59 ID:z2q7pPb3]
- うんちょっとやせ過ぎになるんじゃ？
内臓脂肪はどうしたらいいんだろうね…
肉体的にはそれ以下だとガリじゃん
- 945 名前：942 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:44:03 ID:ywoeOIPb]
- >>943,944
常識的にはそうなんだろうけど、数値で当てはめるとエライことになるんで。
BMIとか調べると、俺の適正体重は60kgとか出て、フザけんな！と思ったわけです。
俺の場合58kgまで行った時点で、糖尿病発症しましたから。
もともと線が細い体型だったので（学生時50～51キロ台）、ここから体重が増えても
腹周りばかり脂肪が付いて、息苦しいような不快感がありました。
糖尿病対策として、これを無くすのが目的ですから、体重の数値は幾らでも構わないんです。
けど、結果として40キロ台になってしまうだろうな、というわけです。
学生の頃より筋力が落ちてますから。
筋力を落とさないために、筋トレをやりつつ、無駄なカロリーを減らして、内臓脂肪を飢え死にさせる、
というのが俺の作戦です。内臓脂肪は病の元凶みたいですから。
ウエストはかなり減って、半年前にキツくて穿けなかったGパンがブカブカで、
ベルトがないとどうにもならないぐらいまでになったので、一応うまくいってるようです。
けど、腹の膨れと不快感がまだ結構あるので、これが消えるまでもう少し続けるつもりです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:53:28 ID:ExyI0o0U]
- 医者と相談しつつやってるんならいいんだけどね。
男性の場合は女性より骨の量が多く、筋肉も多いから40kg台なんて極端な体重減は
ヤバイと思ったわけです。
栄養のバランスを考えて食べて、筋肉をつける（維持する）運動をしてれば自然に
内臓脂肪もゆるやかに減っていくとは思うんだけど。
- 947 名前：942 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:04:20 ID:ywoeOIPb]
- >>946
すんません。せっかちなもんで、さっさと脂肪落として血糖値下げたいので、
ちょっとペース早すぎかもとは思いますが。
体重に関しては、もともと50キロスレスレで健康に生きてたので、
50キロ割り込んでも特段問題ないと思います。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:19:21 ID:nigUqZnD]
- 156/51kg
今日ダイエットするって決意した。
久しぶりのダイエットだががんばる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 02:34:01 ID:OJDoVv+8]
- >>851 164/55 25.7％
ディズニーやら誕生会やら飲み会もあったけど少し減った！
生理前だけど頑張ります。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:46:37 ID:IvMf5I4U]
- どう考えても皮下脂肪を蓄えられない超危険な体質かつせっかちで
有酸素運動を取り入れないとは。時間がないのか。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:51:19 ID:IvMf5I4U]
- 割ときつめの食事制限でさっさと結果出したいということか。理解しました。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:56:01 ID:z2q7pPb3]
- >>941
そうそう
逆もいる、親と環境に大半の責任があってピザになり、それを子どものころから
「お前はデブだな」ってその人だけのせいになって育ってしまうような人もいるんだよ
親にも周囲にもデブと言われ、自分でもデブな自分と思いながらさ
でもそういう人は大人になってから努力すれば、自分の力で変われる
昔努力せずきれいだった人は、気がついたときに努力すればいいんだよ
若いころ痩せてた自分が恵まれてたことにも気づくし、
痩せたままの人が努力していたってことにも気づく
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:59:43 ID:z2q7pPb3]
- >>942
痩せの糖尿って、遺伝じゃなくて？
58キロで糖尿って脂肪の問題だけなのかな
恋人の家族も太ってないのに（むしろ見事な細マッチョ）糖尿だよ
血糖値が上がりやすいことは食事療法等に頼るしかないのでは…詳しくは知らないからなんだけど
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:43:32 ID:EyUnLQTm]
- 165/53
オム●ンの体重計で体年齢？もでるんだが
実年齢よりだいぶ老けててショックだったので・・・
有酸素運動、がんばるぞー
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 06:39:15 ID:D/yVF1rN]
- 軽い食事制限と軽い運動をゆる～く二年続けて五キロ落とした。
なのに脚痩せない。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 07:17:40 ID:VgjtncWc]
- 脂肪とか体重云々というより、食生活とか
生活習慣の問題なのでは。
暴飲暴食もダメだけど、食事抜いたりしまくってると
血糖値の乱高下で、膵臓が疲弊して糖尿病なりやすくなるよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:21:21 ID:DSsr/nYB]
- ふと思ったんだけど、ここって「元々は40kg台だったのに太っちまった！」て人と
「ずっと太め人生で40kg台なんて見たことないorz」って人の２タイプいるよね
今までで一番長い間過ごしてた体重に体が慣れちゃうって聞いた
だから元々40kg台だったのに・・って人はまたそこへ戻りやすいし
40kg台なんて見たことない・・って人は結局それより上の自分的に一番慣れた体重へ落ち着く
自分は後者なのでかなり気合入れないと
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 12:00:15 ID:ggPCzowo]
- 自分も後者のタイプ 昔から痩せてたらとつい考えてしまう
大学一年までに60kg、リバウンド繰り返しながらも今三年で51kg…
ここからなかなか減らないけど、来月の12日までに49.5kgにする！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:08:19 ID:IvMf5I4U]
- >>953
遺伝が関係するのはもちろんのことだが
痩せの中で皮下脂肪を蓄えられずに痩せてるタイプの人は内臓脂肪が溜まりやすく、
さらに内臓脂肪の許容量も限界があるので危険うんぬんらしいよ。
>>956さんの言う通り食生活と運動でかなり改善するらしいけど。
腹も出てない細マッチョなら第３の脂肪（内臓脂肪より危険）がびっしりついてるのかもしれん。
というTVの受け売りの話でした。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:13:47 ID:xfzltGeT]
- 今測ったら三ヶ月かけて54キロ→49.9キロになってた！
これ位なら水飲めばすぐ50キロ代に戻るけど、40キロ代の数値を見たのは５年振りだから凄い嬉しい！もう少し頑張って40キロ代になるぞー！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:23:44 ID:EO5A2lK/]
- 前>>838
今朝51.7kg
スレの進行早いねー
あと2～0.5kg！って人が多いからかな？
みんなで頑張って年内に卒業しましょうー！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:37:08 ID:i1NweGWC]
- >>845
お酒がやめられずハイペースで飲んでたら５３kgまで太ってしまった。
さすがにまずいので踏み台昇降、ドローインを始めて約一週間。
さらにレコダイ始めたら三日で５２kgに戻った。
ドローインけっこうお腹周りに効くかも。
あと３kg、頑張ろう。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:26:58 ID:fsgq7s8M]
- 142cmで一時期66kgまであったけど
やっと56kgまできたー
まだまだ先はあるが頑張ろう
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:08:31 ID:cCH4wea5]
- 158～9cm
ｷﾞﾘｷﾞﾘ40kg台突入したら大満足だと思ってたけど
華奢な友人と並んで鏡を見て気持ちが変わった
骨もｺﾞﾂい胸もある私は50kg少し下回ったくらいじゃ、ﾃﾞﾌﾞに見えるというﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな将来が見えてきたｗ
とりあえずはあと3kg頑張ってみるけど
背も私より低い(150cm)とはいえ、友人と並んだ時の肩幅の差が残酷なほどだったｗ
凹んだがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがった
長文失礼しました
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:23:23 ID:Lqq66Vba]
- まぁ骨格なんかはもうどうしようもないからなぁ…
仕方ないよな。頑張れー
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:24:08 ID:0c2Dm8hZ]
- 159／66キロから半年かけて-11キロ落として現在55キロ。
しかし体脂肪率が32％・・・筋肉無しのダルダルな体orz
あと7キロ落として引き締めたいので夕食置き換え＋ジムで筋トレと有酸素運動
に挑戦中。本格的に寒くなる前に少しでも痩せておきたい。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:27:57 ID:z2q7pPb3]
- 友人は小さいんだから、それと同じタイプのスタイルを目指してもしょうがないよー
140センチ代で38キロの知り合いいるけど、比率が全然ちがうよ
きれいだなあーと思ってた女優さんと隣り合って話したことあるけど、意外と大柄なもんだよ
華奢な子は華奢だし、大柄は大柄だよ
自分の骨格でスタイル作っていくしかないよー
アッキーナと優香と小池と全然違うんだしさ
- 968 名前：942 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:27:41 ID:OrI48QMm]
- >>953
＞＞細マッチョ糖尿
それです。皮と筋肉ばかりで、ボクサーみたいな感じなのですが、腹だけ出ているという・・・みっともない。
遺伝的にも、叔父が糖尿で目をやられてるので、関係があるようです。
>>956
まさにそれですね。菓子パン、お菓子、ジュース、アイスなど、無駄な物ばっか食ってました。
それから、忙しくて夕食が摂れなくて、夜中に夜食をたくさん食べてしまうという。
そういうのは辞めました。夜8時以降は水以外口に入れない、
甘い物とかは少量に分けて、50kcal程度しか食べないようにしています。
>>959
貴重な情報ありがとうございます。
痩せ始めてから、内臓脂肪のドロドロした気持ち悪さが一層不快に感じられるようになってきたので、
なんとかしたいという気持ちが強くなっています。
食事の内容を改善して、糖分、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るようにしました。
筋肉はもっと増やしたいので、肉、魚、豆腐などの蛋白質はしっかり摂るようにしています。
食べる総量は減りましたが。
筋トレで体力も向上しているので、まあ問題ないだろうと。
楽観的に考えています。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 03:01:40 ID:CfemjymE]
- >962
ドローインって何？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:19:35 ID:Rol64Cq9]
- >>894です。9/1からはじめて155/56→52.4(10/12)→51.6(10/16)
調子いい！最近ジョギングもはじめました。あとちょっとだ、がんばるぞー
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:25:18 ID:Rol64Cq9]
- うお、970踏んでしまった。次スレ立てました。↓
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287181461/
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 09:37:22 ID:xhpZxuxR]
- >>971
乙
>>969
ドローインは>>862に書いてある動作だと思う
私もここで知ってやってみたが、これはいい
なんか知らないけどお通じもよくなった気が。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:54:01 ID:FhnBhwM/]
- >>971
おつー
>>972
私も快便になった気がする
私も骨太だから50キロ代だとごついままなんで、
40キロ代に向けてダイエット中
毎日もずくと炭水化物を最後に食べる、
これに運動で6月から168/66→54になった
あと少しだ～
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 14:50:57 ID:jfdICnUK]
- 今朝49.6kg
最近49～50kgの変動・・・早く40kg台に安定したい！
ドローイン評価高いみたいなので私も今日からやってみます。
便秘が治ると良いな。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:34:12 ID:z9yEkTcz]
- 52キロをはじめて切ってからしばらく51キロ代がつづいてるんだが
見たことない数字を見ると盛り上がっちゃって
細くなった自分の肉体に安堵して普段は食べないものを食べたりしてしまう…
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:45:59 ID:Bw21tsAV]
- >971
乙！
160cm54kg。なかなか減らない。
次スレでは必ず50kgを切ることを誓います！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:48:38 ID:GNRcppNd]
- >>975
分かる。ってか、～kg痩せたら何食べるって目標立てちゃったりもして。
今までの経験からそれがリバウンドの引き金になって一番ダメだって分かったから、
そのものずばりを外食したり買ってきて食べるより、ネットで低カロリーでできる
レシピを調べて、自分で作って食べるようにしてるよ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 19:04:34 ID:TaBsffJ+]
- 156/56.3
4ヶ月前から夜ご飯抜きダイエットを始めて６０キロから今に減らしましたが目標
までまだまだです。半年ぐらいのスパンで４８キロ目指してます。んー、１１月からライブがあるから
４８キロは無理でも今より体重を減らしたいな。ダイエット頑張るぞ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 19:04:59 ID:LRyRYG+n]
- 原因不明の下痢…
なんだろ？
でもおかげで５８→５７
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:12:36 ID:ME4arpkQ]
- あーもう自分意志弱すぎだめだ…
この前53を見たのに、今計ったら56…
今年中に絶対53になる
そして来年の4月ころまでに40キロ台になる
なれるかな…orz
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:32:50 ID:v2kx1sZn]
- 現在、158/52
３ヶ月かけてようやく８キロ痩せたー
上半身は痩せやすいのに、下半身がなかなか痩せない。
足ってどうすれば痩せるんだろう。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:12:30 ID:jY7aFoVH]
- 163･51.8
ちょうど２ヶ月で6.5キロぐらい痩せた
リバウンドしないか凄い心配だけど､５年ぶりの51キロ台に気分はYahoo＼(^O^)／
年内には絶対40キロ台になる!!!!!
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:25:33 ID:3XsaeUzY]
- １７㎏痩せましたがこっからがなかなか痩せない!
４９～５１㎏の間を２ヵ月近くふらふら。
１５４なんであと８㎏は痩せたい
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:49:27 ID:Mg6jcqKO]
- 10月12日→161・52
10月16日→49.8
11月までに46目指すぞー！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:01:36 ID:12qhlono]
- >>984
すごい、何して痩せましたか？
自分160で52kgちょいなんで参考にしたいです。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:09:00 ID:nS07KdG/]
- >>985
スペック同じ！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 07:33:29 ID:Kutt0KAR]
- 155/53→50キロ
B88→84
W71→68
H89→87
ジョギング＋ウォーキング一時間を二日に一回 一週間やった
元々50～51で一年以上止まってたのが、油断してドカ食い→53キロに
イレギュラーな増量だったからスルスル減ったのかな
胸減ったのはちょっと不安だけど、アンダーが75→71になってたから背中の肉が落ちたってことにしとくｗ
しかし体重が戻ってサイズが減っても体脂肪率だけ31.0%のままなのはなぜ…筋肉求む
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 11:06:50 ID:J7kdINlf]
- >985
三食焼き芋と適度なストレッチで体重落ちました！！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:46:56 ID:1+tNxEVs]
- >>988やっぱり●ンコいっぱいでたんですか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:03:31 ID:qKWLFvXB]
- >>988
焼き芋だけ？それだと栄養偏りすぎでありえないけど。
サツマイモは食物繊維は多いけど、基本的に炭水化物＋糖分だから太りやすい食べ物だよ。
ダイエットには不向き。
よっぽど食べる量を減らしすぎてるんじゃない？体壊すよ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:20:27 ID:LfPq2Miz]
- 体重が減ればなんでもいいんでしょ
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