- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:50:47 ID:X7KTdWFx]
- 前回≫506
ダイエット方法は相変わらず
●朝 バナナ1本、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼 前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夜 お粥小さめの茶碗1杯
●寝る前にラブレとチョコレート2粒
（深い意味はないけど、何となく食べてる）
毎日350mlのビールを2〜3本飲んでましたが
一切やめました。
運動は、毎日カーヴィーダンスをやっていたけど物足りなくなり
フィギュアロビクスを40分。
これを約ひと月続けて、本日ついに53kgから48.4kgに（涙）！
因みに身長は158。
ひと月のペースとしては早すぎるけど
今週末旅行に行くのでどうしても落としておきたかった。
これで旅行時に食べ過ぎても、貯金が出来た（笑）。
摂取カロリー<消費カロリーを守って
これからは引き締めにかかろうと思います。
では、卒業します！
