フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+]: ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。

前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　Ⅲ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ】2
makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 13:47:32 ID:6cQtvHln]: Farmの中でも、４枚分のDVDが１枚に入ったやつがオススメ！
値段も安いし楽しいしいいよー！
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 13:13:13 ID:ywir38Oz]: >>134
密林で検索したのですが、どれだかわかりませんでした。

題名をよろしければ教えていただけませんか?
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 01:38:05 ID:KDcpI8dT]: FIRMシリーズっていっぱい出てるんだねぇ…
www.amazon.co.jp/gp/search?field-keywords=Firm+Good+Times+Video&index=blended

>>134
私も気になる！タイトルを是非～
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 01:45:12 ID:KDcpI8dT]: >>134
>４枚分のDVDが１枚に入った

４つのワークアウトが１枚に入ってると言う意味で良いのかな？

とりあえずこの２つがそうみたい。
www.amazon.co.jp/dp/B002OLV3S6
www.amazon.co.jp/dp/B002GRMVUC
138 名前：134 mailto:sage [2009/12/20(日) 02:52:39 ID:Nb2Ithvl]: 遅くなってごめんなさい。
>>137さんありがとう。それです。

1枚のＤＶＤに集約されてるから、お得感たっぷりです。
４つのワークアウトはそれぞれ1枚ずつＤＶＤになってるものです。
だから尚更お得感がｗ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 12:58:31 ID:LIj0MkOj]: >>137さん　お忙しいところありがとうございます

一枚ですむのはお得だし、かさばらなくていいですよね

今月はジリアンを頑張って来月ファーム買って両方頑張ってみます
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:05:16 ID:LIj0MkOj]: 来月といいつつ今ポチってしまったw

有益な情報ありがとうございました
141 名前：134 mailto:sage [2009/12/20(日) 14:06:40 ID:dVlOqi/m]: 確かそれ在庫あったから今ポチって正解ｗ
いざほしいときに在庫ないと１～３週間かかるし。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 15:05:36 ID:LIj0MkOj]: >>141　
そうみたいですね。ポチったら在庫なくなってたし

これだけではなんなので…
ジェニファーの10minuteもよかったんだけど脂肪燃焼プログラムは動きがﾁｮｺﾁｮｺしててうまく出来ないww
腹筋とかはよかった。

足をバタバタさせてもいい状況ならジリアンがオススメ。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 16:13:34 ID:KDcpI8dT]: マジか！？<ポチったら在庫なくなってたし

マジだ…2～4週間以内に発送になってる…
よし！じゃあJari Loveをポチろう！
ってこっちも2～4週間だよ…orz
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 16:49:42 ID:LIj0MkOj]: そこでジリアンですよw
145 名前：134 mailto:sage [2009/12/21(月) 01:04:11 ID:Q4jMlSO6]: firmは安くて種類が豊富で、何より楽しいのでホントおすすめ。

スパイスガールズの、メルBのフィットネスDVDもおすすめです。
（芸能人のものなんてどうせ・・と思いましたが本格的！）

あと、容姿の良さではよくカルメンエレクトラが話題になるけど、
最近出たDance With Julianneのほうが、ちゃんとダンスだしおすすめ。
ちょっと難しいですが、可愛いｗ

Jariは1枚目以外はホントきついですよね・・・。
停滞期などにはオススメの物らしい。
頑張ろうっと。
146 名前：134 mailto:sage [2009/12/21(月) 01:05:02 ID:Q4jMlSO6]: firmは安くて種類が豊富で、何より楽しいのでホントおすすめ。

スパイスガールズの、メルBのフィットネスDVDもおすすめです。
（芸能人のものなんてどうせ・・と思いましたが本格的！）

あと、容姿の良さではよくカルメンエレクトラが話題になるけど、
最近出たDance With Julianneのほうが、ちゃんとダンスだしおすすめ。
ちょっと難しいですが、可愛いｗ

Jariは1枚目以外はホントきついですよね・・・。
停滞期などにはオススメの物らしい。
頑張ろうっと。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 01:28:11 ID:Q4jMlSO6]: 2回もミスして書き込んでしまいました。ごめんなさい。
134とかそのままでした。ごめんなさい。

今週もがんばりましょう。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 14:08:14 ID:h2sQYeUA]: >>137これって日本のDVDプレーヤーじゃ再生出来ないんですよね
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 18:38:23 ID:EuP94h9B]: リージョンフリーのプレーヤーなら無問題。
3～4kと安いからフィットネスDVD専用に買った。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 21:32:10 ID:HDjqp7UM]: 安いしダンベルと有酸素交互だしハードすぎず楽すぎず
ちょうどいいよね。
でもインストラクター変ってても結構似たような動き多いから
いくつも買う必要はないかなーって感じ。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 15:13:14 ID:sNFi5rFi]: >>147
よいdvd教えていただきありがとうございます
2枚頼んだうちの一枚は次の日にきました。
カルディオのパートは、それぞれのセクションの先生が集合してくるところが好きですww

またオススメがあったら教えてくださいね
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 19:29:00 ID:6+btLzVm]: >>148
ImportのDVDのようだから一般的なPAL方式のプレイヤーじゃ見れないね
firmを購入予定の人は調べてからの方が良いかも

ちなみにPS2ではリージョンコード２なので絶対に見れないよ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 16:43:57 ID:lcZMu83K]: 最近、Jackie warnerのDVDを買いました。
かなーりキツいです・・・正月太りを気にしている方にはとってもオススメです。

あんまり激しい運動したくない日はLeslie SansoneのDVDがオススメです。
海外でとても有名なインストラクターです。
ほとんど、その場足踏みの要素なので運動強度は低めですが。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 00:37:54 ID:cTdQw7re]: >>148
初代のPS2なら見られる。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 00:55:01 ID:rZ2MqkQS]: THE FIRMでも普通に再生できるのとそうでないものがあるみたいだね
自分が持ってるのは
THE FIRM THE 500 CALORIE WORKOUTと
THE FIRM PUMP, JUMP AND JAB だけど
どちらも普通に再生できる
一応目安としてこのサイトのリージョンを参考にしてるよ
www.totalfitnessdvds.com/SearchResults.asp?Search=Kelsie+Daniels
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 15:45:00 ID:Xlq082O3]: 最近RPBとか温いのばかりやってたんで、
久々にビリーやったらキツくてビクトリーどころじゃない。
ここまで身体が鈍っていたなんて。ショック過ぎる。
つーわけで一念発起してJari loveポチった。
どれだけ筋肉痛になるか楽しみw
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 22:00:28 ID:pXKArreR]: 体操よりも空手とかﾎﾞｸｼﾝｸﾞ系がしたいなと思いカーディオキックっていうDVDを注文してみてみました。
動画をyoutubeで見たので楽しそうだったので。
早く届かないかなーと待ってます。
買った方はいらっしゃいます？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 23:23:22 ID:xCM3Xcyu]: >>157
誰の、なんというタイトル？
日本人のと海外の持ってるけど、日本のはぬるすぎてやめた。
日本のはぬるいの多すぎ・・・
アメリカはかなり質のいいフィットネスビデオいっぱい作ってるね。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 07:41:40 ID:8OhoK9gv]: 木幡さちって方のです。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 17:04:56 ID:rXqc41HC]: ヨガマット使えばマンションでも多少飛び跳ねて大丈夫かな…
どのくらい振動抑えられるんでしょうか？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 19:29:56 ID:2ttqdD/I]: >>158
うん、日本って運動不足の人向けなのが多い・・。
流れもゆっくりすぎて。
やっぱアメリカのＤＶＤが最高。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 03:30:21 ID:KqW2zXXq]: あ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 03:34:33 ID:ahDbpAGF]: あ　じゃねーよ
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 18:52:31 ID:VlGZVp54]: 過去ログで評判の良かったKathy SmithのSTEP系２枚買ってみた。
STEPモノ初めてなんだけど、いいねぇこれ。楽しいしすごく汗かく。
最近Jari Loveなど鍛える系とショコばかりだったんで、変化があっていい。
当分楽しめそう。

キャシーのおすすめ他にもあったら教えてください！
Cardio Knockoutは持ってます。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 14:38:47 ID:AC2sgm1P]: DVD3枚組みの送料がわからずまだ注文を迷ってるけど。
このラテンエクササイズが気になってる。
ttp://www.thelatindanceworkout.com/
アマゾン.comとかでも扱ってないし、直接注文しかないのかな。
一つの動きをずっとじゃない、ダンスっぽいのでラテン系の探してます。
キャシーのラテンは、入荷待ち。しかし、ﾄﾚｰﾗｰいろんなの見てると、キャシーはラテンダンステクニックが？？？なのかな？
コアリズムはﾄﾚｰﾗｰ見たのみなので、曲に合わせて腰グルグルで、ダンスを踊るのはあまりないのかと想像しましたが、ダンスもあるのでしょうか？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 21:57:52 ID:ISauE++r]: キャシーはダンス系はちょっと・・。
ダンス系のフィットネスなら他のやつのほうがいいよー。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 00:20:30 ID:PFERzZrF]: >>166
ありがとう。他のをもっと探してみることにします。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 02:01:57 ID:+Z90mR9P]: >>167
ラテンがいいのかな？
ラテンって腰の動きとか重要だから、コアリズムのキックスタートやってたら結構役に立つかも。
自分もそうだったんだけど、初心者のうちは腰の使い方全く分からなかったから・・。
コアリズムは基本以外は結構ダンスっぽいのあるよ。
あとDance & Be Fitのラテンのやつとかもオススメ。
尼にあるよ。
でもダイエット目的じゃなくて本格的にやりたいのなら話は別なんだけど。

余談だけど、自分はラテン系とサルサ系すごく苦手ｗ
てか、海外のダンスDVDってビギナー用でもレベル高ぇｗ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 13:20:33 ID:PFERzZrF]: >>169
Dance & Be Fitのラテンyoutubeでデモ見てきました。エアロビとダンスと両方あって良さそう。
ダンスのは気持ち良さそうでした。尼のもチェックしてきました。ありがとう。
Dance & Be Fitシリーズでいろんなダンス系もあるんですね。
コアリズムも候補に入れます。
絶対ラテンというわけではないのですが、ジャンプが無さそう、ノリノリで楽しそう。
ステップ覚えたら、好きな曲で踊れそう。かな～と思って。
本格的じゃなくて、ダイエット、有酸素運動目的です。
トレーシーの第3弾の有酸素運動のダンスもデモ見ましたが、結構跳ねてるのでムリだな～と。
一番に痩せたいのは、太もも。たまらなく太い。ぶよぶよ。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 17:08:12 ID:mj0pwBY+]: >>169
いえいえ。
Dance&Be Fitは数種類でてるね。
この前3枚組が出たんだけど、確か3500円くらいでお得だよ。
あと、フィットネス目的だったらいろんな種類あるよ。
Crunchシリーズのダンス系とか10minuteシリーズ、Dance Off The Inchesシリーズなど。
Dance Off The InchesのHip-Hopは結構評価高いしオススメです。
Crunchは楽しい＆テンポが早め。10minはなんといっても10分ごとに区切れてていいかな。
トレーシーは専スレあるからあまり言っていいのか分からないけど有酸素のDVDは微妙ｗ
ジャンプ多いし動きが単調すぎて・・しかもずっと仏頂面ｗ
どうせなら楽しくやりたいし、私はちょっと向いてなかった。

脚が気になるのならコアリズムは不向きかも。
専スレ見ると足（もも）のサイズダウンは望めないような感じだった。
実際自分も脚には効かなかったｗ
お好きなダンスDVD＋脚痩せのDVDを組み合わせるといいかもです。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 14:34:40 ID:CO3vQO+X]: >>170
アドバイスありがとうございます。全部チェックしてきました～。
どれもこれも欲しくなってしまい迷いましたが、Dance & Be Fitのラテンと、あと、10minuteか、デニス・オースティンのダンスが数種類入っていて組み合わせられるのにしようと思います。
その二つに慣れたらまた他のシリーズにも挑戦しようと思います。
脚ヤセは、ストレッチかトレーニングを取り入れることにしますね。
ありがとう。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 22:44:53 ID:wJe/kgCx]: 過疎スレage
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 03:01:06 ID:yM4vhyVl]: クロ、上半身編きつい！腹筋は首が痛くなって断念。きつくてどうしても首に力入ってしまうからorz
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 00:36:54 ID:fMD45GUL]: ダンス系ならアンドレアリンのdanceagogoはどうかな？ミュージックビデオ風のもの、ラテン系、クラブ編と3種あってかなりカッコイイ系の踊りで楽しいよ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 22:30:15 ID:YMDDrr7+]: >>174
そいつの目つきが無理…。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 23:23:44 ID:Co6M9Ifn]: >>175
確かに目つきとか受け付けない。
ダンス系好きだから動画チェックしたけど、アンドレア出た瞬間すぐ消したｗ

ちょっと前誰かが薦めてたけど、ジュリアンのがオススメ。
キツいけど、ジュリアン可愛いしスタイルいいしやる気出る。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 06:09:42 ID:G5/kbTkC]: >>174
Amazonで買うか悩んでるんですが
実際のリージョンは1ですかフリーですか
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 15:26:37 ID:ICXgiCTY]: ジリアンの７日間で２kg減目指すやつやってみたけど
かなりキツイ！ふくらはぎ痛すぎて階段ヨチヨチしか降りれないくらい

毎日やれば効きそうだけど、なかなかできないから会社のトイレとかで
できる体勢のやつだけやってる。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 01:00:29 ID:VgYD7ho7]: ダンスアゴーゴー　３９９０円

ダイエットプログラム３篇収録

一番スローなラテングルーブからはじめて毎日やってます。
わかりやすい解説ですごーく楽しい★★★星三つ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 14:22:47 ID:B6FWKcPO]: いつの間にか、Jari Loveの新しいDVD出てますね。
Get Ripped: Jari Love's Body Rock
今回はエアロビの後に筋トレって構成（サーキットじゃない）
みたいなんだけど、動画見たら、彼女がやけに楽しそうに
ダンスをしているのが印象的ですね。
やった方いらっしゃいます？
181 名前：180 mailto:sage [2010/04/26(月) 14:29:02 ID:B6FWKcPO]: あっ、Amazonレビュー見たらダンスはJariじゃなくてAngieですって。
画面が小さくて見間違っていたみたいです。
キャラが変わったかと思って書き込んじゃいましたorz
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 13:45:40 ID:Y6dKx+od]: >>177
174です。
リージョン2で吹き替えではなく字幕になってます。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 11:21:43 ID:bjTfhMcW]: >>182
ありがとうございます。
吹き替えでも字幕でもない方を買おうかなと思っていました（輸入版の方が安いし英語は大丈夫なので）。
そっちのリージョンはわからないですよね…。
冒険しないで字幕のやつにしようかな。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 06:46:29 ID:9nR3Y2QI]: フィットネス初心者なのですが、質問させてください。
今トレーシーメソッドをやっているのですが、他のDVDも興味が出てきて、
ここにたどり着きました。
「ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット」がすごく気になります！
22分で効率良く有酸素運動と無酸素運動が出来るところが魅力なんですが、
初心者でもついて行けるでしょうか？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 21:56:55 ID:fl9Y+yGX]: キャシーの最近のって、米アマでは、星は多いし評判いいけど、おばさん向きなのかなあ。
以前のがそのまま入ってるのは別として、他のピラティスとかはどうかな？
かなり前のピラティスは、音楽もなくて、ちょっとだるかった。(やってる事はきつかった)
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 19:46:25 ID:I3RZQeZx]: >>184
ジリアン30日は何とかついていけます。
もうひとつの脂肪撃退プログラムはあまりにきつくてステップ3くらいで
休憩入れてる。
今どっちもヤフオクに出てるね。
自分のような体力なしにはシンディがいちばん合ってるなあ。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 13:08:34 ID:A32RSN1/]: ジリアンの顔、イタリアのおっさん顔の勝間和代に通じるものがある。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 08:54:16 ID:ylwdKHIJ]: シンディ吹替え版出してほしい！
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 11:35:18 ID:w+55GEzI]: ジリアン30日間のレベル２やり始めたんだけど、腹筋の途中でジリアンが爆笑してて
ワロタ。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 08:47:40 ID:OoUxXHmQ]: おととい、ジリアン30日間を始めました。
昨日は、腕～胸＆前太ももが筋肉痛だったため、お休みしてしまった。。。
レベル２の、ジリアン爆笑を楽しみにレベル１をクリアーしたいと思います。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 16:07:25 ID:GmBFILPF]: 「ドゥ！エアロビック」は
ＮＨＫＢＳ2で毎週日曜日、ＡＭ6：30～6：55放送中です。
録画してやってみましょう
ttp://cgi4.nhk.or.jp/topepg/xmldef/epg3.cgi?setup=/bs/aerobic/main
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 23:31:33 ID:e1dM7QrH]: NHKは見ません！
受信料も払いません！
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 16:26:15 ID:9SWfmjMa]: FYTTE(フィッテ)　7月号に、DVDのとじ込み付録があったから買ってみた。
　ストレッチ9分、ダンス12～13分をそれぞれ収録。
肩胛骨と腰メインで動かす。
身体の引き締めと、ラインを整えるのが目的っぽい。

コアリズムみたいな軟体動物的な動きじゃないし、
時間も短いから、続けやすい。
大きな筋肉を動かすから、続ければ、痩せ効果もありそう。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 18:45:08 ID:ElLYX+Zj]: 新発売されたDVDに飛び付くのだが結局クロに戻ってしまう。。。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 16:26:54 ID:DOSFw8Z2]: >>193
カーヴィーダンスだよね。
骨盤だけじゃなく肩甲骨もゆるめられて良さそうだと思ったけど、説明があれだけじゃ難しい。
今月DVD(つきの本？)が出るらしいから、それを買おうか迷ってる。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:34:49 ID:a1dvc635]: それじゃあ、思うつぼじゃあ～りませんか。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:59:33 ID:RTSupBGN]: >>195
あめのもりセンセのRPBかな？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 08:30:52 ID:fSVvuo3+]: ジリアン・マイケルズの30日間を始めて
良い感じで体重も体脂肪も落ちてきた。
でも、膝が痛くなってきた。。。
やめたくないけど、膝も怖い。。。
どうしたら良いのでしょうか？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 15:00:16 ID:81yoxUnz]: どうしたら良いかもわからないって子供か？
医者に行け。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 11:48:54 ID:KaWfwH0a]: クロ以外で、美人が美しい場所で筋トレやってるDVDを探してます。
普通の容姿の人が、スタジオでやってるのは餅が上がらない。
シンディ・クロフォードの筋トレはきついですか？
きついのがすきなんですが。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:44:44 ID:OI0gV+g5]: ジリアンのダンベルダイエットと脂肪撃退を交互に毎日やっていたら、
一週間で1kg減り、足がすっきりしてきました。
もっと食事制限をしたら本当に謳っているとおり、
1週間で－2kgは可能かもしれないです。

すっごくキツイけどお勧めです。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 22:13:38 ID:WJplD3fj]: カーヴィーダンス買ってみた。
モムチャンも予約した。
シルクも予約した。
草刈も予約した。
白人ものが好きだったのに、最近はアジアに目が向いてる。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:56:08 ID:TYAcTQrC]: ジリアンで身体を温めた後、トレーシーの脚のトレーニングしてますが、
全体的にサイズダウンしてかなり良いです
一ヶ月半くらいでウエスト63→59、ヒップ90→87になりました

ところでジリアンの肩甲骨に「皮」というタトゥーが入っているように見えるのですが
気のせいですかね？
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:34:39 ID:kVjLENWb]: 医者に脂肪を落とさず筋肉を付けろと言われました。
脂肪燃焼を謳っているDVDはたくさんあるのに、
筋トレだけに照準合わせたDVDが見つけられません。
あってもいかつい男性用ばかりで。
女性用の筋トレDVDご存知でしたら教えてください。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:53:09 ID:Q9pk2TLi]: それこそクロの出番じゃないのかな　女性用の筋トレといえば
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:48:10 ID:jYMeO6QM]: トレーシーもあるよ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 18:07:34 ID:kVjLENWb]: >>205-206
ありがとうございます。
今日、外出してきたですが、本屋を見たらトレーシーがダイエットのコーナーにあったので
これも脂肪燃焼系なんだと思ってスルーしてしまいました。
ここ見てから出かければよかった。
明日も出かけるので、トレーシーとクロ見てきます。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:32:09 ID:TluNrqDh]: >>204
トレイシーは少しコツがいるようなダンスっぽいのが入るから
長く続けるならクロがいいかも。
（トップメニューでやりたいエクササイズだけセレクトできる機能が素晴らしいわ）
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:17:37 ID:Ks/GMPFL]: >>198
膝の違和感出たらすぐに止めるべき。
漏れも続けてやって痛めたよ。突然ビキッと来て膝曲げる度にメキメキと異音が・・・

ジリアンのはどれもデブがやるには膝の負担大きすぎると思う。
でも番組で巨デブ痩せさせてるし、人それぞれなのかな？
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:32:23 ID:5Jz3RLsr]: >>208
ダンスのやつはコツを掴んでやればもろ腹筋に効くよ。
あとトレーシーもエクササイズ選べるけど。
色んなコースもあるし。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:19:16 ID:YWUP2lxY]: >>210
クロのは一個一個選べるからいいんでは？
トレーシーも一個一個選べたっけ？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:02:48 ID:zeNqHRpB]: コースもあるけど１個づつも選べるよ。
ただ１個やるごとにメニューに戻る感じ。
クロは連続して出来たような。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:39:55 ID:Y2CTpMtu]: >>207
わざわざ店舗で探してもDVDの中身は見れないわけだし、
ここやネットで口コミ見て回って尼で買うのが早いと思われ。送料無料だし。
自分もクロをおすすめする。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:02:58 ID:pTwuNO22]: クロ、上下巻セットのが売ってるとは知らず
別々に新品中古を尼に出品してる古本屋から買ってしまったorz

頑張って続けているよ！
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:06:51 ID:9IAPi1ws]: モムチャンダイエットの前の本が筋トレだったはず。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 08:41:23 ID:1U8TcyzY]: 話題になったDVDいろいろ買ってみたけど
ほとんどの動きはクロに入ってるね。
改めてクロのよさを見直した。
でも飽きたw
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 18:36:57 ID:ZDS+rgVv]: wii　fitのながら踏み台とヨガ、トレーシーの１をやっています。
脂肪燃焼のために有酸素運動のものを探しています。
マンション住まいなのであまりドタバタしないものがいいのですが、
あめもりさんの骨盤リズムって難しいですか？
トレーシーは立った腹筋のエクセサイズが2週間以上たちますができないほどの
不器用な人間です。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 23:30:04 ID:TFBWopNW]: >>202
こうやってたくさん買う人は痩せられない典型的なパターンｗ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 12:30:26 ID:x0c3Xm0j]: まーでもお金持ってて羨ましい
デブで貧乏よりマシｗ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 15:34:34 ID:F+9V2ZzC]: >>218
202だけど、痩せたよ。というより引き締まって体型がかなり変わった。
このスレの前身の、買ってよかったスレからのクロ愛用者だからね。
クロばかりで飽きて、シンディやビリーを買ってみたのがアレコレ試す始まりだった。
このスレも以前はいろいろ買って楽しんでる書き込みが多かったのに
今じゃそんなこと言われちゃうんだw

上に書いたうちで、草刈メソッド以外は買ってよかった。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:10:26 ID:uufM6l1x]: >>220
草刈はダメだったんかｗ

よければそれぞれの評価やレビュー教えてｸﾚｸﾚ。
カーヴィー気になってるんだ
シルク本も売り切れっぽくてまだ見てない
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 20:44:20 ID:x0c3Xm0j]: >>220
草刈は何が駄目だったの？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:10:39 ID:jUVvgem3]: >>218
自分も色々持ってるけど成果出してるしずっと維持してるよ。
教室に行く感覚で、色んなのローテーションでやってる。
沢山買う＝あれこれ手を出してどれも続かない、って人ばかりじゃないよ。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:21:34 ID:x0Czumww]: >>218は自己紹介しただけじゃないの？
このスレに長くいる人は>>218みたいな発言はしないと思うよ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 02:47:12 ID:L7XtrCOM]: おっと、久々に来ました！
勢いが以前に比べると落ちましたがもっと盛り上がるといいですね。
ここ数年海外ＤＶＤばかり買ってましたが、最近日本のＤＶＤ付ムックを数冊購入。
草刈、カーヴィー、ミニバランスボール、バレトン、モムチャン。
バランスボールとカーヴィーがオススメ。
草刈は、個人的にファンではない限り必要ないかも。
主にピラティスだし、ピラティスならもっといい先生のＤＶＤがあるので。
草刈さんが普段やっているトレーニングだと思って買うとガッカリします！
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 09:32:44 ID:cxbWbRNI]: >>225
私もアメリカのDVDばかり買ってる。
アメリカのDVDのほうが、テンポもいいし難易度も高いし好き。

草苅民代はちょっと気になってたけど、ユルいってことかな？
しかし、最近日本のDVD付ムックがかなり発売されてるな
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 11:30:24 ID:gIaOTHlH]: プレミアムじゃない方のモムチャン本がよかった。
エクササイズとしては目新しいものじゃないけど
読み物としてはかなり引き込まれた。
自分も頑張ろうと、改めて思ったよ。

草刈、いつメインの運動が始まるの？と思ってたら「はい、これで終わりです。」ってw
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 21:51:33 ID:57nkucqF]: 産後でオススメのDVDはありますか？
シンディーは産後向けとありますがいつから始められますか？
産後１ヶ月経ったらできるだけ早めに産後ダイエットに取り組みたいと思っています。
産後用でも産後向けでなくてもよさそうなDVDがあれば教えてください。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:10:09 ID:SC2UkFiz]: >>228
いつからとは確実に言えないよ。
産後の肥立ちも人それぞれだし。
無理しちゃうとそれこそ回復も遅くなるから、あまり焦らない事。
オススメは初めの1ヶ月くらいはヨガとかゆるーい運動をして体を慣らすほうがいいよ。
ショコを週３～５くらいでやるのもいいと思う。
それに慣れたら好きなＤＶＤやればいいと思うよ。
産後ダイエットは焦らない事も大事、頑張ってね。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:44:41 ID:gIaOTHlH]: まだ産んでないのかな？
産後は運動どころじゃないかもしれないから
そのときに自分で判断するのが一番いいと思う。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 05:20:16 ID:yU4nMQLY]: あなたが確実に痩せるためのノウハウがぎっしり詰め込んであります
そのうちから、いくつのノウハウを取り入れるかで、
減る体重を自在にコントロールできる内容になっています。
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www.infocart.jp/e/5475/142298/
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:08:06 ID:xxv+SJSS]: このスレでクロと略されているDVDの正式名称をおしえていただけませんか。
今までスロトレをしていましたが、DVDも使ってみたいです。
よろしくお願いします。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:22:52 ID:haT+Eh7O]: >>232
>>2
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 13:50:47 ID:ERhcnTdV]: >>229
>>230
アドバイスどうもありがとうございます。
今はお産から二週間以上過ぎたところです。赤ちゃんは天国へ行きました。
仕事もないし時間もたくさんある中でダラダラと過ごしてる今が嫌だったりで
確かに色々と焦っていました。
やはり最初の運動は体を慣らすぐらいがよさそうですね！
徐々に頑張っていこうと思います。
ありがとうございました。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:52:02 ID:ERhcnTdV]: ごめんなさい
sage忘れました
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:58:14 ID:FpKp6Nue]: test
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:58:41 ID:3jZQLhWr]: test
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:23:29 ID:tkrhWbx6]: このスレを見て、ｸﾛｰﾃﾞｨｱのDVDに興味津々です。

旧盤は上下巻に分かれてますが、新盤は上下がまとめで、メニューも色々選べるようです。

新か旧か迷っていますが、どちらが使いやすいでしょうか？
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:26:14 ID:8mIibYgm]: >>238
新盤
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:04:20 ID:reNHB1mJ]: >>234
見てるかわからないけど、今はゆっくりゆっくり休んでいいんだよ？
ダラダラゆっくりしているほうが、辛いのかもしれないけど…
やっぱ1ヶ月くらいはなるべく横になって体休めてね。
運動し始めはヨガがいいかも。
リラックス効果もあるし、声がすごく落ち着く先生も居るし。
でもとにかく無理しないで。

>>238
やっぱ新盤でしょう。
ディスクの入れ替えは何気に面倒だよｗ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 11:03:01 ID:OP3XvAh5]: >>234
残念でしたね。あんまり無理するのはお勧めしないけど
心も疲れてるはずだから、楽しいかも？と思うものをセレクトしてね。
市の広報なんかに載ってるエクササイズ教室に行くのもいいかもよ。
シンディーは産後一週間からこんなことをしたと本人が言ってる場面があるよ。
子どもをあやす表情も映ってるのでいやでなければ。
242 名前：238 mailto:sage [2010/07/24(土) 04:49:33 ID:88XeAD3U]: >>239
>>240
お答えありがとうございます。
新盤も割と安くなってるので、週明けに購入予定です！また、報告にきます
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:19:23 ID:Fe7FfaXB]: >>242
ちなみにダンベルも必要だよ。
重さは13キロ以内がベストかな。
ヘタレな自分はようやく2キロが扱えるようになりましたｗ
あと、出来れば厚めのヨガマットあったほうがいいかも。
自分は背骨が床にゴリゴリなるのが痛くて痛くてorz
244 名前：243 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:20:28 ID:Fe7FfaXB]: ↑
×13キロ
○3キロ

失礼しました。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:19:21 ID:88XeAD3U]: >>243
情報ありがとう。2㌔ダンベルでエクササイズなんて十分すごいよ。
体力ない私は１㌔からスタートします。

100円のダンベルにしようかと思ったけど、普通のカラーダンベルもかわいい色があっていいね
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:15:38 ID:ybnGtXIF]: >>243
うちに２㎏しかないので、２㎏でスタートしたら「これは背中にきくのよー！」と言ってる
立ってするダンベルエクササイズがきつくてきつくてｗ

フーっって息吐き出しながらやると、１０回＋５回の最後の５回が頑張れるって感じです。

クローディアが実際使ってるのは何㎏だろうね。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:10:38 ID:scDpIXVV]: 最近ジリアンの３０日の買ったけどいいね、これ
２０分ちょっとって長さがちょうどいいから
今のとこ毎日続いてます
Biggest Loserって日本でも見れるのかなー？
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:33:04 ID:A59yZ/pW]: >>247
その後どうですか？続けてますか？
わたしは今日でようやく5日目というところですが、
けっこう引き締まってきてこれからが楽しみ。
まだまだレベル1のアニータだけど。
249 名前：242 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:36:35 ID:8RE+DmFq]: 規制でカキコできませんでしたが、クロのDVDゲットしました。腹筋、下半身が特にきつくてついていけないけど、無理をせずに継続していくつもり。

チョンダヨンさんフィギュアビクスと併用してます。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:47:27 ID:0gAeSK1f]: クロのお手軽30分コースは難なく？出来たのにコアリズムは15分も出来なかった
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 12:51:12 ID:1y7Esd5i]: パンパースのCMの中でテレビで流れてるフィットネス映像が気になるｗ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 16:22:18 ID:E4U0yjNo]: あのCMかわいいよね、あんなママになりたいなｗ
あの部分だけCM用に作ったのかな？(・∀・)
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:04:07 ID:yYCyV3AW]: 調子にのってジリアンのダンベルのヤツと脂肪燃焼のＤＶＤ購入。
３０日のやつをダンベル編とダンベルなし編に分けて
長くしたようなカンジだ。
・・・まだ最後までできないけど。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:05:17 ID:Ez65ZGhY]: 久々に10minute　solutionシリーズのDVDを買ったら、
いつの間にかリージョンフリーじゃなくなってるやん
前はリージョン１とか書いていても普通に再生出来たのに
こういう変更って、なんだかなぁ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:48:27 ID:iaqV6o/8]: >>3のＤＶＤは前はリージョンフリーだったのかな？再生出来なかった
500円ほどだしまあいっかと思いつつ残念だ
リージョンフリーのＤＶＤプレーヤーを買ってやってる方いますか
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:18:56 ID:4faUJsRJ]: PS２やPSPで見るとかPCのリージョン変更（回数制限あるからお勧めしない）する手もあるけど
まずは　リージョン　変更　解除　とかでググってみるとシアワセになれると思う。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 15:52:52 ID:wJ2+3rjh]: 10minute solutionはリージョン１とそうでないものがあるよ
このサイトのRegionの欄を参考にして自分は買ってるよ
www.totalfitnessdvds.com/SearchResults.asp?Search=10+minute+solution
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 15:59:26 ID:wJ2+3rjh]: ↑的外れな事書き込んでしまった
ごめんスルーヨロ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:32:12 ID:06afWNYi]: ここのレス見て皆さんお勧めのクロ買ってみて昨日全身コースやったら
全身筋肉痛がーーー特にウエスト、ハードだけどすごく良さそうなので
とりあえず毎日やってみます。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 08:50:54 ID:WM2sCxNg]: ジリアン、顔がダメだった
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:33:09 ID:x7iP5vDX]: クロとジリアンで迷っています。
特に脚と二の腕を引き締めたいのですが、どちらがおすすめですか？
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:12:19 ID:r596B/vm]: どちらも引き締め効果はあると思う。
どちらを選ぶかは結局好みの問題かも。

ジリアンの30日間は短い時間で効果を出すのが売りだから、結構きつい。
スクワットしながらダンベルを持って腕を上げ下げするとか、とにかく
スクワットだけとかランジだけで勘弁してくれない。

クロもジリアンとは違った意味できつい、繰り返しが多いし。でも静かに
黙々と筋トレしたいのだったらこっちがいいと思う。
263 名前：261 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:03:52 ID:pRlajzF2]: >>262
ありがとうございます。
どちらも効果あるようなので、ジリアンにしてみようと思います。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:55:10 ID:fGTTw/x4]: クロを出来るだけ毎日やってるんだけど、
帰省で数週間実家にいたら、身体のラインが崩れた・・(TдT)
DVDはもって帰ったけど、PCなし・TVも一台で常に家族の誰か
が占有してて全然できなかった・・。

携帯とかipodにデータを移して、持ち歩きたいな。
やってる人いませんか。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:05:12 ID:Hh9QEib/]: >>264
覚えちゃうのがオススメ。

私は居間で家族がテレビを観てる夜とか、できないんだけど
自室で
・スクワット（反復横跳びみたいな動きのやつ）
・四つん這いで片足を上げる、お尻のエクササイズ
・壁に手をついて踵の上げ下げ（がに股、内股）
・腹筋
・ダンベル（上半身を２種くらい）

絞ってやっています。絞る代わりに、ちゃんと３セットずつくらい頑張るｗ
ヨガマットくらいの広さとダンベルがあれば出来ます。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:55:57 ID:6BPeWssr]: ポータブルdvd買えばいいじゃん。安いし
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 03:01:49 ID:30kgAEKA]: 自分でも言ってるように、携帯とかにデータ移して持ち歩けばいいじゃん。
ポータブルDVDとかわざわざ買わんでも。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:07:56 ID:730/gpo5]: クロ（ロウワー）始めて２ヶ月

膝周り～膝上１５センチまでが異様に引き締まってきた。
アキレス腱が浮き出てきた。
タレ尻に履いたジーンズの、尻の下のに寄る変な線（シワ）が消えてきた。

まだまだ頑張る！
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:53:23 ID:YqVZr8v4]: ずっとクロ2枚組み使ってて、ディスクの入れ替えが入らないのならと新盤のクロ買った。
メニュー選択時の鳥のさえずりがなくなってる。
寂しいw
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 01:31:44 ID:I89tpFrt]: ↓やったことある人いる？
レビューがあまりにもサクラっぽくて笑えるんだがｗ
トレーシーメソッドとか他のDVDのレビューでも宣伝してるし。

あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
www.amazon.co.jp/gp/product/B003MVA68K
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 08:32:39 ID:wTK4TORz]: >>270
ちょっと買おうかぐらついたけど、値段が異様に高いから止めた。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:37:22 ID:3jAGJ6Rr]: >>270
一時、超辛口レビューがいくつかあったのに全部消されてる。
中には金、返せって書いてる人もいたのに。

最初の方のレビュー見てみて。
1人で1日に何件ものダイエット関係の商品にサクラレビューしまくってるから。
前はクチコミのところでそれを指摘されてたのに、それも消されてる。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:53:38 ID:tODhx9fE]: ドゥーン！！　　-=・=-　　-=・=-

ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・

「　男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ　」
でgoogle検索してこのスレに行って

「　>>1はガチでキモイデブ　」
ってコピペでいいから書き込むんだ。

では、健闘を祈るよ
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:27:25 ID:BdyS/1E4]: >>264
ﾉｼ　トレイシーを携帯に入れてる。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:39:45 ID:bgpC7ewt]: おいらはクロをiPadに入れてる
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:24:52 ID:iGXpuXS5]: 私はRPBとペルヴィスダンスとトレイシーをiPod touchに入れてる。
だいたい動きは覚えているけれどiPadくらいの大きさだと見やすそうでいいなー。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:22:49 ID:UpIr9U7H]: >>270のリンク先がすごい。
業者と騙された人の戦いって感じ。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:08:57 ID:aV5hhsd8]: >>270
★ひとつレビューの※欄がすごいことになってるね
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:01:02 ID:van1+ZRF]: >>278
すでに消された後なのか★1つのコメが3つくらいしかなかった。逆に見たくなるｗ
★4つとかの絶賛コメの日付が毎日5件ずつ連続とかまるでメジャーなゲームソフトの発売直後みたいで不自然すぎる。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:49:43 ID:aV5hhsd8]: >>279
書き方が悪かった、ごめん
★ひとつのレビューについてるコメント欄のこと
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 07:02:07 ID:EcL3lqE3]: >>280
見てきた。クロの腹筋より効いたｗ
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 15:05:29 ID:bJeg/CHy]: 全然関係ない本のレビューにまで出張して、このDVDを絶賛してる人までいるよ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:28:28 ID:8eIQ2dP7]: 気持ち悪いな、こういうの、バイトでも雇って
レビュー書かせてるのかな。
Amazon側はチェックしてないのかね。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:17:04 ID:bViOXU2B]: 30分のDVDで1万円か。
他のDVD何枚も買えるね。
こんな状態なのに販売一時停止とかしないんだね。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:34:44 ID:MRqPvNIB]: mixiの美容トピでこのDVDを無償提供する代わりに
販売者の作ったレビューをコピペレビューするサクラを大量に募集してたらしい。
アマゾンのレビューも当てにならないね。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 15:02:25 ID:GgRrqo2l]: 某ヨガスクールも同等のことしてる。
ワークショップで、その先生の書籍代やDVD代をタダにする代わに、アマゾンへのレビューを強制。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:06:49 ID:+G07FLnX]: >>286
どこ？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:51:50 ID:s27G3Hf4]: 世の中そんなもんなのか。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:43:40 ID:1WpVl0FR]: そろそろいい物の話しようよ。
ダンカン･ウォンのヨガDVDを借りたら、翌日筋肉痛で動けなかった。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:14:00 ID:qZzhE6qB]: パワーヨガやジリアンのヨガよりきついのかな。
興味がわいてきた。でも日本語版は高いねー。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:38:14 ID:CDA/mBB8]: >>289
借りただけで？
それはすごい！！
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:02:01 ID:ZX0NhY2n]: >>291
オッサンみたいなツッコミやめなよｗ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:56:21 ID:5u308sGu]: クロを半年続けて、刺激がなくなったのと飽きたのとで、次のレベルに進みたくなった。
ムッキムキ大歓迎なんだけど、そういうDVD知ってたら教えてほしいです。
ビリーやスロトレは持ってるけど、やせるための運動らしいので、できたら筋肥大専門でおながいします。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:28:25 ID:OsJmzkca]: >>293
横ですが・・・
男性か女性かによっても違うと思いますがどんな体になりました？
クロウディア本人並に締まった体になりました？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:47:38 ID:aqQL+kQU]: >>293
ジリアンのダンベルダイエット
30日間のＤＶＤを3ヶ月やってからダンベルやりだして3ヶ月たちました。
ええ、そりゃもう、肩周り、大胸筋あたりがボブサップみたい～と言われますた。
たぶん大げさに言ってるだけだと思うんですが、両手をあげて
ポーズらしきことをすると肩がモリッとなるのは確かです。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:01:38 ID:n+bpax8m]: >>294
女ですが、もちろんクローディアと比べると月とアリジゴクですが
半年前の自分とは見違えるほど体型変わったよ。
でも同じ運動ばかり続けてると、気分もそうだけど体が飽きを感じる。

>>295
それ気になってた！
早速密林に走ります。
ありがとう
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 06:42:52 ID:/9hlOlCZ]: クロやりはじめて5日、乳腺炎になった。（授乳中です）
ばい菌入ったみたいで化膿して激痛。
因果関係は確かではないけど、
激しい筋トレすると免疫力が落ちる、って話がどっかにあったよね？
産後7カ月、まだ本調子じゃないのかな。
しばらくまったりやるか・・・
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:53:00 ID:tmBqeJMY]: 甘いもの、油モノを食べた
飲み残りの母乳がたまっていた。
マッサージをしなかった。
そういう理由でも乳腺炎になることもある。
運動で汗をかいた後に拭きも着替えもせずにいた、とかで
体調を崩して「ビリーは体によくないんでしょうか？」
なんて書く人がかつてビリースレに山ほどいたし。
まあ産後は無理をしないのが一番だけどね。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:45:38 ID:rXqZELun]: ここ見てクロ始めたんだけどすごい効いてる気がする
3回目くらいまで次の日筋肉痛にならなくてすごいじゃん自分と思ってたら
翌々日から2日間もすさまじい筋肉痛に襲われた

5回目くらいでようやく筋肉痛にならなくなったけどちょっと寂しいｗ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 09:29:39 ID:isZR7Z7f]: 分かりますｗ
私も最近クロ初めて次の日筋肉痛にすらならず
自分結構いけるじゃん？なんて思ったら
その次の日から激痛に見舞われたｗ

ところで仰向けになって、足を垂直に上げて、お尻の下に手を入れて、
勢いじゃなくて足を持ち上げる、という動作、
まったく出来ないんですが、筋肉が付いてくればいつか出来るようになるんでしょうか。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:23:09 ID:jJouHGXn]: もちろん、できるようになりますとも。
ひざをついてもほんの数回しか出来なかった腕立て伏せだって、
今では脚を伸ばしてできるようになった。クロじゃなくてジリアンだけど。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:26:24 ID:gYSdsmpw]: どうやったらそんなにスタイルよくなれるの？とよく聞かれるので
クロを紹介すると、やだームキムキにはなりたくないとﾌﾟｹﾞﾗされる。
しばらくしたら、また「なんでそんなに食べるのに細いの？」と聞いてくるので
クロだと言うと、女が筋肉つけてもねーとﾌﾟｹﾞﾗされる。
人生損してるなw
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:52:05 ID:bmG/jlJp]: クロ本気出してやろうかな
良いのはわかってるんだけど逆にクロがあれば大丈夫
いざとなったらクロやろう見たいな気持ちになってた
年齢と共にお尻両脇のちょっと下辺り（大転子っていうのかな）が
ポコッと出張ってきた
ここが出てると下半身デブみたいでちょっと気になる
骨盤広がったのか、お尻の肉が落ちてきたのか原因がわからん
海外のエクササイズDVDに出てる女の人でもこの部分が出てる人多いような気がする
でもジリアンはあんまり出張ってないんだよね
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:57:50 ID:XAphoeZ2]: 激しい筋トレで免疫力が落ちる！？

久々にクロ再開したら帯状疱疹になった＠30代前半
とりあえず治ったから再開する
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:38:28 ID:5Dj2bAMw]: クロの筋トレが、免疫に異常をきたすほど激しいなら
とっくに販売禁止になってないか？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:31:03 ID:F1fT1rLT]: その運動が危険ということではなくて、その人にとって激しい運動だったら、
免疫力、抵抗力が落ちるみたいだよ。ビリー風邪とかあるらしい。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:54:00 ID:5Dj2bAMw]: だから、ビリーやって汗かいた後に
シャワーするとか着替えるとか一切せず
体が冷えて風邪引いたってこと。
外出先でにわか雨降って濡れて帰り
そのままにしてたら風邪引いた。
にわか雨は免疫力、抵抗力を落とすので危険ってか？w
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:26:28 ID:DimTLsnU]: でも、風邪だけじゃなく免疫力とか抵抗力が落ちてることが原因でなる病気にかかる人もいるんだから
ちょっとは信憑性があるんじゃないかなー
私も普段全く運動してなくて、いきなりクロやりはじめたら口唇ヘルペスが出たよ。（これも体が弱ってるときに出る）
運動して体力つけたいのにな。
何ごともほどほどにってことじゃない？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:11:05 ID:c/xewGOe]: クロ3回目、体重も、つまめる脂肪の量も変化無しですが、
なぜか鎖骨が見えてきた。
なぜかウエストが見えてきた。

むくんでいたのかしら？
腹筋も、腕立ても、足上げも、何もかもがクローディアの三分の一しか出来ません。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:04:24 ID:ISo5lw1i]: 運動すると、お小水がよく出る。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:48:41 ID:q8so/Lom]: きれいな人が運動してるＤＶＤでお勧めありませんか？
クロとモムチャンがお気に入り。
きれいな女の人が出てるのならどんなのでもいいです。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:22:35 ID:OkNKcGUn]: 女性の美醜は主観なので難しいけど
カルメン･エレクトラ
抱かれる女のエクササイズ（うろ　プレイメイトが出てる）
シンディ･クロフォード
スーザン･ニコル
くらいなら、好き嫌いはあるだろうけど大抵の人はきれいだとおもうんじゃないだろうか。

アジア人でもよければ
シホ、草刈タミヨ、吉川めい、由美かおる　ファン・シネくらい？
レゲエダンスのKIYOも可愛いと思った。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:11:16 ID:E1YSVshM]: 自分でも買った事ないし
テンポ良くは進まなそうなんだけど
www.totalfitnessdvds.com/KIM-KARDASHIAN-FIT-IN-YOUR-JEANS-BY-FRIDAY-BUTT-p/83.htm

www.totalfitnessdvds.com/KIM-KARDASHIAN-FIT-IN-YOUR-JEANS-BY-FRIDAY-AMAZING-p/173.htm
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:37:19 ID:E1YSVshM]: パワー・ヨガ ~初級編~　マック久美子
これも出てる人綺麗だ
餅あがる綺麗かどうかわからないけど
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 11:27:18 ID:Tdlz6FOq]: 最近筋クロ以外で筋トレ系のDVD探しているのですが、

「ターボジャム」のシャーリーンが出している「ChaLEAN Extreme」やったことある方いますか？

いたら感想聞かせてください。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:48:43 ID:K3f3HXnE]: >>315
重さを調整できるダンベルが必要。バンドでも代用可だけど、あんまり効かない。
317 名前：311 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:29:25 ID:Qxw9PkKa]: レスありが㌧
シンディが気になってたし産後なのでやってみようかな。シホのやつもよさそうですね。
抱かれる女の～、アマゾンでの内容紹介がおもろかった
気になるが男性向けなのかなー
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:12:43 ID:gU5GSp+4]: 「抱かれる女の～」の内容は結構まともですよ。
ホリーの筋トレとブリジットのブートキャンプは、15分程度で軽く全身を動かせるから好き。
（ケンドラのクネクネしたダンスはいただけないけど…。）

Youtubeで"Girls Next Door Workout"と検索すると一部動画が見られるので、
もしピチピチの衣装と巨乳が気にならないのであればおすすめです。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 22:25:56 ID:Tdlz6FOq]: >>316

バンド付きのセットを買おうと思ったけれどバンドではあまり効果ないんですね・・・

DVDやってみて効果とかありましたか？

「turbo fire」にしてみようかな・・・
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 03:46:24 ID:ToU5bQB0]: >>319
女性でも最大10kgくらいまで調整できるダンベルが二つ必要だと思います。
ちなみに私は男で15kgまで調整するのを買ってやりました。
が、P90Xのほうがハードなのでもっぱらそっちをやってます。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 17:27:26 ID:Ik1sbqRg]: 筋トレ系ならJari Loveｵﾇﾇﾒ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:35:03 ID:4gd6lAAO]: >>317
男性向けではないです。
プレイメイトたちがセクシーな格好でエクササイズしているだけです。

何で、日本語版はこんな題名なんでしょうかね？
本来のターゲット層を外してますよね。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 00:48:48 ID:JmOL4TMf]: >>320
調節可能なダンベルとなるとお金かかりそうですね＞＜
教えていただきありがとうございました。

>>321
「Jari Love」は、初めて聞いたのでアマゾンで見てみます。
情報ありがとうございました。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 14:54:36 ID:Dr4Dw3qf]: > 何で、日本語版はこんな題名なんでしょうかね？
> 本来のターゲット層を外してますよね。

ベリーダンスで愛される体になる、なんてこっぱずかしいタイトルのムックもあるし
そういうのが受けると思ったんだろうか。
カルメンもそうだったけど、体型はエロイけど、可愛い笑顔で一生懸命運動の説明してて好感持てるよ。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:02:57 ID:Dr4Dw3qf]: ちょっと勘違いしてたかも。
モデルは全裸にはなりません、という注釈のことかな。
むしろ全裸になってもらって、筋肉や脂肪の載り具合をじっくり見たいのだがw
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 18:03:39 ID:Kc95+D9G]: 脚のエクササイズずっとやっていますが、

確かに筋肉がついて引き締まる感じはするけれど細くはなりません。。

特に太ももです。やはり何かマッサージやら骨盤のエクササイズとかのほうが脚やせには効くのでしょうか・・・
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 18:56:20 ID:Wh2aAsEf]: ちょっと食事制限して有酸素運動したらいいんじゃない?
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:00:13 ID:EwcdHh2T]: 足だけ痩せるのは不可能。
むくんでて太く見えるならカリウムだっけ？摂るのがいいかも。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 19:33:58 ID:y2bLfmT7]: >>327 >>328

ありがとうございます。
特に太ってない場合、脚やせって難しいですよね。
むくみに効くサプリも買ってみました。
前にあめのもりさんの骨盤ＲＰＢダイエットとかいうエクササイズをやったとき
太ももが少し細くなったのでまた再開したいと思います。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:22:41 ID:yeETVh5q]: キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

moderuyase.sblo.jp/
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:15:05 ID:RZysVCWb]: NYシティバレエワークアウトの1ばっかりやってる
飽きるからトレーシーメソッドかシンディ・クロフォードのDVDと交互にやろうかなあ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:16:22 ID:r42MNCsI]: ジリアン姐さんのダンベルDVD買ってみた。
30日～も持ってるんだけど、ジャンプでドタバタ音がするのを気にしてやってなかったんだが、
これなら音問題はダイジョブそうだ。ダンベル運動と言っても全身を引き締めようってコンセプトなので結構オススメ。
意外と太ももとかヒップを意識した動きがあったりする。
難易度もそれほど高いとは思わないので、あとはジリアン姐さんの体育会系のノリ(シンドくて当然！でもその分成果は出すわよ！)
に合うか合わないかだなーって思う。迷っている人がいたら是非！
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:37:33 ID:nXMex2co]: ジリアンのダンベル注文したところだったからよかった！

あと今更ながらここで人気のシンディーのＤＶＤも買おうと思ったら
日本版もう廃盤になっているのねー
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:21:10 ID:Tqz0YRFX]: ジリアンはお手本通りにやらないほうが良い。
結構えげつない角度でスクワットやるからデブは膝痛める。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:03:31 ID:ErZBeI49]: ジリアン30日を１ヶ月やって次に７日で-2ｋｇを始めた
痩せないけど太ももと下腹が引き締まったが、今は体調不良で休止中
ジャンプでドスドスするの気になってたからレス読んでダンベルも欲しくなったよ
スクワットは鏡の前でフォームを確認したら、ナタリーくらい出来てるつもりがアニータに近かった
膝壊すと怖いからデブは無理せずぼちぼちやる
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:43:29 ID:r42MNCsI]: あ、ジリアンダンベル、ウォームアップだけジャンプの動きあるから注意ね。他は全く飛ばないです。
心拍数上げる目的らしいからそこは一緒にやらずに違う動きで心拍数上げてやってます。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:02:02 ID:S3CPZT5e]: クロ、ビリー、シンディ、トレーシー、ジリアンどれも筋トレ入門レベルで物足りなくなった。
日本語版できっついのほしいなあ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:38:36 ID:90nMiF3u]: >>337
そんなあなたにパワーヨガ。
こんなところが筋肉痛に？ってなると思うんだけど。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:36:35 ID:lbQVHG8W]: パワーヨガとクロに代表される筋トレじゃ、鍛える筋肉がちがうよ。
メリハリがほしいならやっぱり筋トレしなきゃ。
ブライアン・ケストは愛用してるけどw
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:06:59 ID:70SqH4zt]: クロはじわじわ引き締まるけど、ジリアン30日は効果出るの早いね。
クロに慣れてると中級までは余裕かなー。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:41:18 ID:IJKQeuEI]: このスレみて、クロ買った。
筋トレはビリーと一緒ですね。
でもあのほっそい体で、あの回数をこなせるのはスゴイね。
腹筋痛の予感・・・。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:06:00 ID:pwA2/psY]: クロはなんとかこなせるけどジリアン３０日は初級でもヘロヘロになったよ。
筋トレ系の動きはつらくても我慢できるけど、
有酸素系の動きはキツくてダメだ・・・これは何が足りないんだろう？持久力？
とくにジャンプがしんどい。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:40:10 ID:5zpCB0fk]: 私も。
ジリアンの有酸素はキツイ。簡単に跳んでいるだけなのに、ジャンプで心臓バクバク。
BMI１８だから、太りすぎではないけれど、体力ないのかしら。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:09:23 ID:18sNx0WY]: ジリアンとジョギングを併行していて、気がついたら足がシシャモになってるよ～！
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 08:05:12 ID:mo8opw2R]: クロの椅子スクワットって椅子使う意味あるのかな。
クロ自身も椅子使わないでやってるシーンあるよね
椅子なくても別にいい気がするな、あったほうがいいんだろうけど
うちにあるのはパイプ椅子なのであんまり安定しないし
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:38:51 ID:Q2wR03Oh]: お尻が椅子に着くくらい深く膝を曲げられてれば、椅子はいらないけど
適当にちょいと膝曲げておしまいの人が多いからじゃないの？

以前人気のDVDを見ながらみんなで運動しようというイベントに参加したけど
汗かいて充実した表情の人もいる一方で
「この運動、あんまり効かない。やった気がしない。」
と言う人はほとんどが適当な動きしかしてなかった。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:45:39 ID:Ex4eff50]: >>346
えっ？何それ面白いｗ
体育館みたいなところでやったの？

代ゼミのサテライト授業思い出したｗ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 10:21:51 ID:u891mV3s]: ジリアン３０日の初級と中級を疲れ具合に合わせて一日一回、
クロの３０分コースを毎日。
毎日どこかが筋肉痛・・・と思いながらも頑張っていたらフト鏡に映った自分のシルエットが全然違う。
背中の肉が全然なくなってて、肩甲骨がしっかり出てた。
下腹の肉はなかなかなくならないけど、この調子で頑張れば来年の夏は水着が着れるかも。
それにしてもジリアンキツイ。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:01:54 ID:IILDQDK6]: 年末年始、南国に行くことになりました。
突貫でメリハリ体型になりたいです。
クロとビリーは持ってますが、突貫向きではないですよね？
どなたかご教授お願いします。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:22:29 ID:FxtpXsns]: 美容整形で脂肪吸引でもするといいよ。突貫工事。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:31:00 ID:PItx5P5v]: １ヵ月あるから、それこそジリアン30日じゃないかな。
肩のラインがしっかりして、背中が締まるからぱっと見た印象が変わると思う。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:32:32 ID:IILDQDK6]: 早々のレスありがとうございます！
実は痩せてて、あまりに貧弱で恥ずかしいのでメリハリがほしいんです。
だから脂肪吸引なんかしたら、切干大根みたいになってしまう。
密林でジリアンぽちってきました。
がんばります。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:41:44 ID:NGaCB/KE]: ジリアン30日を一ヶ月やって、それから二ヶ月はジリアンとキックボクササイズを交互にやってる
ここ見てジリアンダンベルも欲しくなってしまったｗ
でも今は毎日30分程度だから続けられてる自覚があるんだよね
一時間近くやるとなるとサボってしまいそうだ…
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:22:41 ID:GpyktO2l]: ジリアンのダンベルの吹き替え版は出ないのかな
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 18:33:44 ID:LK04PE7R]: ジリアンのダンベル日本語版出ていますよ。

最近購入したのですが、なんかきつそうでいまだにやっていません。

トレーシーやモムチャンでもうちょっと体力つけてからやろうと・・・
みなさんは全部通してやられているんですかね～
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:56:16 ID:W8vEBIHF]: ジリアンのダンベルの、CUTなんとかいうのの日本語版が出てほしい。
マッチョ女になりたい。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:20:24 ID:8hDmwyCB]: 手持ちのDVDに飽きてきてさぼり気味なので、バレトン・メソッドを買ってみました。
バランスをとるような動きが多くて、地味だけど下半身を中心に効きそうです。
集合住宅であまりドスドスできない人にもおすすめ。
日頃身体をたくさん動かしている人には物足りないかもしれないけど、
運動不足の私は明日筋肉痛になりそう…orz
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 10:19:54 ID:Wg+ExrlJ]: ちょっと古いけど、ターボジャムのダンベルのエクササイズがお気に入りでいまだにやっている。
40分くらいなんだけどあっという間に時間が過ぎる。終わったあとかなり爽快！

あとジリアンダンベル昨日最初の方だけやってみたけどちゃんとついていけなかった。
もっと体力つけたい・・・
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:43:45 ID:hCc194My]: ジリアンダンベルって何分だっけ？長いんだよね？
一回３０分とかに分けて出来る？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 10:26:20 ID:tsnoacch]: >>359

全編再生すると56分。
でも、「肩＆脚」とか「胸＆腹筋」とか７つのチャプターに分けられていてそれぞれ選んでできるから大丈夫

１つ１つは６～７分くらい
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 11:24:38 ID:uqjqH2+n]: ジリアンでくびれできる？
腹筋は割れてるけど、寸胴なので。

深夜に道端ｶﾚﾝがくびれ体操（トレーシーみたいな動き）やってたけど
ｶﾚﾝ本人にくびれがなくて説得力なかった。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 12:10:03 ID:J+BMeFQo]: ジリアンの30日でくびれが出来たよ。1ヵ月半で5センチくらいウェストが減った。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 16:11:38 ID:tsnoacch]: くびれ作るのって難しいよね。自分も綺麗なくびれがほしくて腹斜筋とか鍛えているけどそれほど
くびれができない・・・

所有しているエクササイズＤＶＤでは
ジリアン、トレーシー、ターボジャムのシャーリーン、
骨盤エクササイズのあめのもりようこ　韓国の女優ファンシネ
この人たちは引き締まってかっこいいけどみんな寸胴であまりくびれていない。

唯一フィギュアロビクスのチョンダヨンさんだけはすごく綺麗なくびれ

骨格の問題なのかなー
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:05:29 ID:JMaNQGvL]: 胴が短い人はくびれが無いんじゃなかったっけ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:35:28 ID:8CoUzwHW]: 確かに肋骨のすぐ下に腰骨きてるとくびれにくそう
肋骨の下の部分が広がってる人もくびれできにくいと思う
骨格の影響が大きいよね
でも脂肪が減ればそれなりにくびれはできそうだけど
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 17:59:48 ID:RgJkB8Pi]: ほんとだ。
ほしのあきとかくびれている人って胴が長い。
なんていうかひょうたんみたいな体系だよね。
欧米人は胴が短いからくびれがあまりないいんだね。

少しでもくびれるように骨盤や肋骨のゆがみを解消するようなエクササイズもしている
はぁ～くびれたいなあ。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 18:23:39 ID:5LtHaDKn]: 確かに　胴が長い＋くびれてる　とひょうたんみたいだねｗ
でも肩幅とかと違って形作る骨はないから肉が無くなれば
くびれはできるんだよね。
私は太ってるわけじゃなかったけど現状維持のつもりで
カーヴィーダンスのDVD始めたらくびれがすごいことになったｗ
親も未だにくびれてるくらいだから元々くびれはあったんだけど。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:10:44 ID:OiX/MC4b]: 流れを見て、胴長な自分は淡い期待を抱いてますｗ

平子理沙もくびれすごいよね。
なのに肉感的だし羨ましいな。
この人普段は何かエクササイズしてるのかな？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:23:57 ID:RgJkB8Pi]: 平子理沙は、テレビでもともとおしりがおおきくてウエストが細い体型だって言っていたよ。
運動は嫌いだから何もやっていないとも言っていた。
この人ってけっこう肌がぷにぷにしていて筋肉ついてないかんじだから運動していない
というのは本当だと思う。

でもこういう体型の人っているよねー
以前道で前を歩いている女性をみたら全体的に太っていておしりなんかどーんというかんじ
なのにウエストはすごいくびれていた。やせたら超スタイルいいだろうなあって思った。

痩せ気味なのにあまりくびれていない私はうらやましい～
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:39:03 ID:hCc194My]: 私もけっこうくびれてるけど、
胴が長く尻がでかく足が短い日本人体型なので別にスタイルは良くない
欧米人ってくびれてるイメージあったけど
そういえばトレーシーもジリアンも全然くびれてないなー
でも最近の日本の若いアイドルなんか、みんな脚がすごい長いのにくびれてていいよね
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:34:20 ID:nXoPeTVO]: くびれって骨格の問題と、あとは脂肪がある程度ないと出来ないのでは。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 12:15:44 ID:sbFu7Qn9]: ある程度おしりが大きくないとくびれないんじゃないかな
あと肋骨の形も影響してると思う

しょうがないから前後からのシルエットより横からのシルエットを重視してる
これなら姿勢とか筋肉のつけ方で結構いける！
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:29:38 ID:n9TRS7GU]: 平子理沙ってもとからあんな体型なのかー。
あの歳で運動なしであの体型は羨ましい。

そう考えるとくびれって、鍛えてる人ほど無いような気もするな。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:33:41 ID:+n4z4xCr]: Jari Love: Get Extremely Ripped （赤いパッケージ）

これ跳んだりしないのに心拍数上がるから結構カロリー消費凄いと思う
コラージュのカスタマーレビュー読んだら
心拍系ではかって600～800kcal後半消費してる人がいた
オサレじゃないし淡々サクサク進むから退屈な人は退屈かもしれないけど
自分は合ってる（休み休みやってるけどｗ）
やった後満足度高い
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:38:04 ID:+n4z4xCr]: 書き忘れたけど
正しいフォームについて詳しく説明がないから初心者向きではないと思う
あとスクワットとランジが多いから膝悪い人はちょっときついと思う
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:20:59 ID:cfQDCZ45]: >>373
「特別なこと何もしていません。」って言ってるけどママがエステかなんか
やってるし普通に色々やってるのかな？って思ってしまったｗｗ

くびれ欲しい人、カーヴィーダンスおすすめ
おまけだけどこれ始めて腰痛治ったｗ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:44:30 ID:3s0lto43]: 肋骨と骨盤を引き離してクビレを作る運動が自力整体の中にあった。
おじさん先生のうめき声に耐えられる人にお勧め。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:50:48 ID:g9KBjelW]: >>377
腰痛に効くやつかな。
私はあの声とかいろいろ無理だった～。
でも腰痛い時はそのポーズやってる。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:07:12 ID:Fkfz5edd]: >>376
親はエステやってんのかー。
じゃあ相当お金かけてるかもね。
でも、サイン会行った知り合い曰く、生で見ると年相応の顔らしい。
自分もカーヴィーやろうかなぁ。

>>377
矢上先生だよね！
本っ当に失礼だけど、あの声と濃すぎな顔の組み合わせに耐えられなかったｗ
でも、実演が女のモデルさんのやつもあった。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 17:46:00 ID:Cl3J08TK]: 平子理沙、雑誌等でみるのとテレビで動いているのみるとずいぶん違うなあと思った。
動いているのはけっこう歳相応。やっぱり写真だとライト当てたり角度かえたり綺麗に見えるよねえ。

若いといえばイベントで、チョンダヨンを近くで見たけど、こちらはほんとに若くて綺麗だった。
やっぱエステだけじゃなく運動もしなきゃ。

カーヴィーダンスは自分リズム感がないからついていけない・・・
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:11:17 ID:cfQDCZ45]: >>380
やっぱりそうなのかぁ、雑誌なんかは修正し放題だもんね。
まぁ胸が大きいのにウエストがくびれてるのはうらやましいがｗ

カーヴィーダンス、簡単だなぁと思ってたんだけど鏡を見ながら
やってビックリ！！なんとやる気なさそうな消極的なダンスｗ
（もちろん本気でやっていたorz）
ちょっとショック受けてやり続けたらみるみるくびれたよ。
クロと比べると全然楽なんだけどちゃんとやると見た目よりキツい。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:00:30 ID:Fkfz5edd]: ｽﾚﾁだけど、若いと言ったら永作博美を生で見た時若すぎて驚いた。

ダヨンさんはやっぱり綺麗なのかぁ。
かなり鍛え上げてカッコイイ体だよね。
胸は本物なのかな？
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:12:17 ID:cfQDCZ45]: チョンダヨンは顔イジって豊胸してるよねｗ
でもホントかっこいい体、細いんだけどギスギスじゃない肉付きって
憧れる、体の幅が狭くてちょっと厚めの体って理想だなぁ。
私は幅が広めで薄いから真逆だけどｗ
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:13:49 ID:4is12ejY]: カーヴィーダンス、結構長いよね？50分だっけ？
途中飽きたりしません？
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 21:30:41 ID:Cl3J08TK]: チョンダヨンイベントで実際見たけど、かがんだとときたか胸は自然な感じだったから本物だと思うな～
おもいっきり上げているだけだと思う。

顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・

こちらのみなさんがカーヴィダンス良いっていうのでやらずに保管していたＤＶＤひっぱりだして
やりました。動きについていけないから最初のコースだけ。
くびれほしいなあ～
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:28:39 ID:zmUHKXns]: >>385
> 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
> 思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・

あちらでは整形は社会人の身だしなみなので、絶世の美女でもない限り
やらなければ親や本人の財力や常識が疑われる。
整形しててもいいじゃん。だからってダヨンさんのこときらいになったりしないんでしょ。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:30:44 ID:zmUHKXns]: こんなこと書きにきたんじゃなかったw
くびれなら、双子のベリーダンスDVDがよかった。
腕＆腹筋編はクロよりきつかったよ。
足も筋肉痛になった。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 09:11:39 ID:7TDLyMpO]: 顔も若いが特に身体の弾力があってすごい。
あれは整形じゃ作れないよね。
やっぱり注目されて他人に見られると綺麗になっていくのかなー

韓国といえば韓国の女優ファンシネのエクササイズＤＶＤがネットで激安1000円だったので買ってみました。
ＤＶＤ3枚でかなりのダンベルエクササイズやストレッチなどが入っていて充実していた。

純粋なダンベルエクササイズのＤＶＤってあまりないからすごい良かった。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:03:18 ID:MEoNGuG4]: ﾌｧﾝｼﾈとか、ﾊﾝｳﾝｼﾞｮﾝ韓流ﾌﾞｰﾑの時買ったなぁ。

最近、黒谷友香のｳｲｯﾌﾟﾈｽがかなり安くなってるね。
定価じゃとてもじゃないが買いたくないDVDだが、2000円くらいだから試しに買ってみようかな。
持ってる人いますか？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 11:32:58 ID:wxSURl4B]: 久しぶりにダイエットを始めて、3週間。
体重は測らずに、

●朝・昼は普通に食べる。（お米も食べてよい。）
●夜はおでんだけか、コンビニの最近出てるヘルシー系ライン
　（野菜入りスープ系で、200キロカロリー以内）だけ。米は無し。
●お菓子禁止（食べたとしても、ホントに一口とか。）
●クロをやる前にまず、ようつべのラテン系お姉さん達の
　「ZUMBA!!! - REMIX DE MERENGUE - Reynosa - Monterrey 」
　をやったりして、ウォームアップ。（←ちょっと顔がクロに似てる気が・・・）
　叫び続けてるのが、ノリノリで楽しい。　
●クロを毎日（上半身か、下半身のどちらかを1つ。）
●宴会などでクロがやれなかった日は、前の日か次の日に
　クロを上下両方やる。

ダイエット前に、お腹丸出しの上下セパレートのフィットネス着を
久しぶりに着た時はすごいブザマだったけど、
続けてきたら今日、「あ、似合ってきた！」と思った。

・肉が減ったし、おなかの真ん中にに縦の線が入り、
　その両側にも縦に線が入ってる。
・足も引き締まった。
・筋力がついたのか、階段の上り下りが楽だ・・・。

未だに体重は測ってません。
ただ体型が変わっていくのを楽しんでるし、テンション下げないため、
もっと後で測りたい。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:38:54 ID:IG1gpfOA]: >>390
だからなに？
長々と…。
チラシの裏とかに書けよ。
それに、どうせ書き込むならせめてサイズぐらい書いたら？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:57:05 ID:MYMmu+qd]: >>391

すまん

162cm 57kg→55kg

長いし数字ないと分からなくてつまらんよね
ウエストは3cm減った
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 14:27:10 ID:FJ557HvR]: >>392

一生懸命やっても体重減っていないとテンション下がってやる気なくなるよねー
私も体重計っていない。
太ももだけはサイズ計っているんだけどどうしても細くならない・・・

しかしクロは上半身下半身それぞれ1時間近くあるからとても通してできない＞＜
続けてればできるようになるかなー
　
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 14:53:37 ID:cZPwn+wr]: 太ももは、レッグマジックとスクワットが効いた。
50cm→46cm
あ、ここDVDスレだから、スレ違いかｗ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 16:26:04 ID:FJ557HvR]: スクワット効くんだー。やってみる！
体重も減らしたのかな？今太もも49センチで>>394の前のサイズと同じくらいだから同じくらい細くなりたいな。
レッグマジックもどきを持っていたけどマンションで音が気になって知り合いにあげてしまった・・・
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 17:32:20 ID:QgQbuprH]: >>393

私は運動ダメだけど、続けてるうちにできるようになりましたよー
太ももはなかなか他より減りが遅いけど、スクワットもがんばらねば・・・
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 09:26:56 ID:A0EJQFg7]: >>396
運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。
下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・
クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。
何か音楽でも効きながらやるといいかな。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:11:01 ID:Qqa9KbiZ]: 道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど
本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった
脚はきれいなんだが……
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:35:35 ID:xpueSryO]: >>397
わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。

>>398
レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。
顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか
思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:51:33 ID:uRzyFHbD]: クロとトレーシー１、トレーシー２の中で
太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:02:02 ID:y8WQon7A]: 道端のやつ買ったよ。
一言で言うと、物足りない。
ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。
これに1600円はちょっと高いなぁ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:07:03 ID:rsNss2fN]: ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。
似たような動きあるし、しつこいから効くし。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:44:05 ID:BhtxPS52]: ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな
自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし
2セット通してできない
逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい
30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:54:24 ID:NWAw1Ady]: >403
２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから
両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。
ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:55:08 ID:NSfNctRW]: ジリアンは自分の弱いところがわかるから
どれを重点的にやればいいか分かっていいね。
ジリアン30日楽しくてたまらない。
私は有酸素をずっとやっていたい。
腹筋になるとまるで駄目。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:40:22 ID:BhtxPS52]: ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない
そういえば手首も自分の弱点だ
プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い
本当、自分の弱点わかりやすいよね
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:30:31 ID:kcWpaW62]: 有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？
わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて
ダンベルだけの50分のが楽しいよ
ほんと人によって違うんだね
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 00:01:40 ID:AZZCQ+Yi]: ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、
もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？

今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 08:08:28 ID:bo+B8FGm]: ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、
腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。
これじゃ効かないかなー
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 11:53:23 ID:jVL8LBYh]: >>408
collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 12:23:03 ID:AZZCQ+Yi]: >>410
おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。
いろいろ探してみます。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:37:46 ID:9Ozbs5xu]: ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた
きついけど飽きずにできた
多分真夏だったらバテてたと思う
キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから
なんとか通してできたのかもしれない
ステージ６がきつかった
あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど
今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった
腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。
父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を
病院の先生に教えてもらったらしい
腰に悪そうな運動だなと思っていたけど
ちゃんと意味のある運動だったんだろうな
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:17:10 ID:XwFr6I8f]: チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど
くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。

少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい
あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて
くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。

ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。
これからすごいはまりそう。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:45:17 ID:ym9j6/jR]: ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。
腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。
下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、
20分強でこの効果は優秀だねー。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:18:48 ID:yZK1GBkE]: >>413
そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！
日本製のDVDでも見れる？
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 15:06:53 ID:5MzOIoHo]: >>413
キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 15:50:01 ID:QuytH/fZ]: >>414
ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？
週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。

>>416
クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで
検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 16:16:03 ID:XwFr6I8f]: >>415
Lift Weights to Lose Weight 1&2
Build Muscle Shrink Fat

というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2
のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。
you tubeで内容確認するといいよ。

ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の
リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。

>>416
417の言うとおり別キャシー
キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして
いるけど手足が長くてスタイルがいい。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:56:31 ID:yZK1GBkE]: >>418

Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の
Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ
ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい
Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる
ありがとー
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:06:09 ID:P65EarPa]: >>417
414です。
ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。
ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで
やってました。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:08:12 ID:LtRKPrLn]: kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？
インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:28:08 ID:0nK72MvF]: >421
プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、
いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。

（個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、）
421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので
股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:59:43 ID:i6cWKEqN]: >>420
>>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。
参考になりました。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 20:31:42 ID:jncEcRpe]: ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？
キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。

「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。
あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら
感想教えてほしいです。

いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから
実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:37:22 ID:kikJePv4]: ヨガでおすすめありませんか？
クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので
寝る前にでも追加しようかなと思ってます
綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:56:43 ID:iNJvOiqJ]: >>425
ﾉｼ
パワーヨーガ本格エクササイズ　綿本彰のDVDレッスン
っていうのやってます。
70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。
全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。

ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:02:07 ID:sdZaXHMQ]: >>424
Reachいいですよ。
バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、
手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。
場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。

難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。
地味でやや単調。
ちゃんとやると結構キツい。
私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。

ヨガやピラティス系が好きならいいかも。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:53:13 ID:7MOy2dHo]: >>427
424です。
丁寧に教えてくださりありがとうございます。
早速注文しました。楽しみ～
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:01:21 ID:hOvfq7Ql]: >>422
421です。
ご丁寧な説明ありがとうございます。
自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。
ありがとうございました！
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 08:26:45 ID:hWP0IFgf]: モムチャンってどうなんだろう？
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 17:02:58 ID:ot7DuJpI]: 米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど
l どうなんでしょう？
時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。
Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:05:57 ID:V33ehJUt]: クロやってる方、ダンベルは何kg使ってますか？

今まで半年くらいエアーダンベルでやってきましたが、
今日はじめて腕のメニューを1kg×2で挑戦したら死にそうになりました。。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:39:51 ID:vrxO+qT5]: >>432
0.7キロでやってます。丸二か月。
ちょっと物足りなくなってきた。とくに寝てやるやつ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:28:40 ID:K+Ul6xRm]: >>432
２㎏でやってる・・・・それしかうちにないから。
最初死にそうだったけど２週間くらいでできるようになったｗ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:21:16 ID:x4YZzYMb]: >>432
1kgで始めたけど物足りなくて、すぐに1.5kgに増やした。
人それぞれだね。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:14:40 ID:V1cRg34c]: トレーシーは1.4キロ以上はダメっていってるよね
筋肉がつきすぎて皮膚が弛むとか何とか
437 名前：【ぴょん吉】 dama mailto:sage [2011/01/01(土) 19:20:14 ID:2LQPAFR0]: あけおめ！
元旦からJariLove１時間やりました。
最近は筋トレにはまってしまって有酸素あんまりやってないなー
今年はマッチョな女になりたい
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 20:19:40 ID:14lfCpj+]: クロに慣れたし、少し飽きてきたので新しいDVD買いたいんですが、クロみたいに静かに出来るやつでオススメありませんか？寮生活なので狭いしドタバタ出来ないんですp(´⌒｀q)
今のところシンディかトレーシーで迷ってます。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:06:58 ID:2nSElzXY]: 意外とトレーシーよりビリーが良かった
説明が多いのと何より楽しい！
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:17:50 ID:nZnpm0OL]: 今年は、膝をつかないで腕立て伏せができるようになりたい。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:20:37 ID:xp2IWVJY]: ジリアンして1ヶ月。体重は-2kgだけどなんか、しまった感じがする。でも以外と有酸素運動がおおいいから足が痛くなるよ。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 10:24:44 ID:ZPJRHMes]: あけおめ！去年はここのスレのおかげでジリアンにはまって
体力筋力ついて大満足だった
できないなりにも自分を追い込んでやってたら物凄く筋力ついてた
最初できなかったものができるようになると嬉しいね
3月に「Jillian Michaels-Ripped in 30」というDVD出るらしいけど
販売元？がGaiam Americasで前作とは違うのでオールリージョンだと良いなと期待してます
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:53:33 ID:HB3W1WZ3]: >>437
一年前の自分が居る・・・

モチベーションだだ下がりで
すっかりサボり癖が付いてしまった。
モチ上げるべく、みんなの書き込み見にきた。
よし！Jarilove引っ張り出してこよう！
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 16:07:36 ID:s5G/qX6U]: >>413
マットをほぼ毎日するようになったら太もも締まってきたよ。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 16:13:22 ID:s5G/qX6U]: ジリアンでマンションでも階下気にせずできるのはどれですか？
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 12:51:07 ID:Nivu3yyg]: 一番静かなのはヨガかなー。
ダンベルも本編はジャンプはないけど、ウォームアップにはある。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:28:10 ID:Ks8xgMwp]: ジリアンでヨガなんてあったんだねーあんまりここで話題になってないよね？
>>446さんどんな感じでしたか？
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 11:50:29 ID:SCDxmF30]: ファンシネのDVDやったことあるかたいますか？
449 名前：446 mailto:sage [2011/01/07(金) 08:19:03 ID:sJQV9IZ1]: >>447さん、
ヨガは何ヶ月か前に購入したものの、レベル1すらきついので
まだ数回しかやってないんですよ。ポーズをとめて15秒かな、
静止するのがすごくきついのがあるんです。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 22:02:34 ID:Oc/0QlOO]: 腹痩せ中心
その場で立ったまま
跳ねない
リズム感なくてもおｋ
10分くらいでハードなやつ

そんなDVDはさすがに望み過ぎか……
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 09:27:42 ID:sMIFg6Cu]: 立ったままはねないならトレーシー１の立ったままの腹筋があるよ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 13:38:00 ID:zPw9Nli8]: フィギュアロビクスのロビのように、有酸素運動なのにバタバタしないのって
ないかな？

有酸素運動はやりたいけどマンション住まいなので階下にひびかないものを探して
います。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:30:21 ID:VfhH4116]: ジリ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 09:24:57 ID:RGizZrJV]: ジリアンのヨガと普通のヨガはなにが違うの？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 13:04:54 ID:UckrD1Hw]: 床で運動するのが嫌いなのですが、
ここでお勧めされているクロは、床運動が多いでしょうか？

腹デブなので、コアリズムを購入しました。
でも、毎日汗だくになるまでがんばったからなのか、腰と膝を悪くしてしまいました。
アマゾンのレビューでは、コルセットをするようになった人や１０日間寝込んだ人もいたので
ずっと腰を振り続けるコアリズムは、腰に負担があるのかもしれません。

床運動があまりなくてお腹に効果はあるけど、
腰に負担があまりないものなんて
厚かましいかもしれないですが、
オススメがあれば教えていただけるとうれしいです。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:21:28 ID:Kjwq8jXV]: 床運動て何？
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:22:09 ID:34RZSJXl]: >>455
おすすめじゃないんだけど・・・
腹筋を使わずに運動すると腰を傷めますよ。
これはどんな運動でも共通することなので今後は腹筋を使って
運動してださいね、腹筋使わない方が楽なんだけどｗ楽しても痩せないし
体傷めるしいいことないよ、あとモモ鍛えると膝の負担減ります(・∀・)
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:39:33 ID:UckrD1Hw]: >>456
ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。
立ったまま行う運動の方が好きです。

>>457
役立つアドバイスありがとうございます！
自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、
動きが早くてついて行くのが大変だったので、
腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。
今後、気をつけます。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:56:40 ID:cPkC/4Vj]: >>458
それは床運動とは言わないよ。
ようは筋トレが嫌なんだよね？

RPBあたりはどうかな。
これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。
専スレあるから検索して覗いてみてね。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:58:23 ID:5vo39Y9k]: >>459
役立つ情報レスありがとうございます。
ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて
床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、
床で行う運動が嫌いというか、できないので、
床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。

RPBとはどんなものかわからないので
ぐぐってみます。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:53:01 ID:+G0q86tN]: だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:59:38 ID:kNF/pyVd]: >>460
徹底的に掃除してマスクしてやれば？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 14:40:17 ID:0JHhdukD]: >>460

他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし
その他では「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？
あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の
3枚は立ったままのエクササイズでした。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:34:51 ID:8R/EnHV8]: 普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー
最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ
ショコでもやってろ。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/19(水) 04:51:58 ID:/g9tStKj]: クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、
低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ　　　　　　　
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:26:53 ID:wu2fjotJ]: >>442
Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。
腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用）
膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。

でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。
私は途中付いて行けないとこがある。中～上級者向けかな。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:13:01 ID:gzV9a7d7]: >>466
>>442です
うわー、貴重な情報ありがとう
モニターか何かですか？
待ち遠しいなーー
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:12:13 ID:7fgOaG2B]: ジリアンの30日間届いたのでやってみた
きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし
なにより20分という長さがいいね
尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする
慣れてきたら他のにも手を出してみたいな
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 20:55:13 ID:IXYJYXJj]: ジリアンのヨガって痩せるかな？
筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？
ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:50:04 ID:QsV+mW22]: >>466
膝への負担が少ないと書いてありましたが
やっぱりジャンプは弱冠ありますか？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:19:16 ID:9AqZvMP9]: アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して
ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ
ジリアンのダンベルは平均390ｋcal
ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal
でした
ジリアンのヨガは２つしかひっかからず
一人はLevel1だけで540ｋcal消費
一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです
ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう
あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので
一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:23:10 ID:moDptOIf]: ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか
アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって
コアの筋肉をかなり鍛える。
消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。
でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。
リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:00:33 ID:oIXA42nD]: ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね
ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに
ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛
ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど
他のヨガより時間が早く過ぎる
ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど
せっかちな自分には合ってるのかもしれん
動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど
ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:29:05 ID:FpNUNKrs]: こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました
お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です
短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:40:54 ID:FpNUNKrs]: sage忘れました
ごめんなさい
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:10:21 ID:eDBoUOrF]: ここはブログじゃないから
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:43:26 ID:FpNUNKrs]: >>474です
>>476は私の書き込みに対して？
ブログじゃないのは知ってます
数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました
私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:50:06 ID:Ib+kfka5]: 煽りにいちいち反応しないが吉。

まぁポチりました！って話を書くよりは
やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:49:31 ID:4CwV8GmF]: >>477
結果でたら報告よろしく
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:35:45 ID:FpNUNKrs]: >>478
>>479
ありがとうございます
しばらくしたらまた来ます
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:21:57 ID:ko+O6vF7]: ポチるだけなら誰でもできる。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:08:44 ID:3elBWzOA]: 買いました報告はいらない
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:52:51 ID:XO0xZmbH]: >>452
もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで
ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:42:20 ID:FKwU3gZK]: 春に向けてクロ始めた　

何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 05:51:14 ID:pLClzYO/]: ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更
1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ　でも、やった後の爽快感はいいね。
これ通して出来る人はすごいなぁ
そのうち全部こなせるようになりたい
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:16:27 ID:JL29np3j]: RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、
FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。
でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。
「～するよぉ」「～だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw

イントラのキャラ大切。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:19:56 ID:mzv/LBDc]: あと顔・・・・ジリアンはダメだった。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:30:14 ID:n7itG+cl]: あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは～ん」はやめてほしかった。
シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。
自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり
教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。
日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:24:57 ID:2yrarAfL]: >>488
やっぱSHIHOダメなんだ。
予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:33:24 ID:kl1Ygm6C]: SHIHOの声は甲高い。
聞きたくない声。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:07:08 ID:2yrarAfL]: なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:03:37 ID:qpKm7CxI]: SHIHOからミッツの流れが判る気がした
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:44 ID:X2vEPpew]: >>488
>自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。

CDブック持ってるのですごくわかるｗ

綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで
爽やかなので驚いた。

>>492
判るのか？ｗ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:33:51 ID:LqukG8A8]: >>488
あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:22:27 ID:t8wC+Jfk]: 半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、
尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・
持ってる方います？
リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:04:23 ID:py3eivRy]: やらなきゃ出来ないままだよ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 02:09:08 ID:FoVDoQvW]: >>495
私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから
それっぽくなったよ。
なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 05:47:08 ID:qLqtOz/l]: >>495
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ

トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:27:10 ID:LjVEzGgw]: >>495
私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど
２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。
解説がわかりやすいし気に入ってます。
一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:22:16 ID:qNUXwnbi]: 日本で出てるのかわからないんだけど、

work at homeシリーズで効果ありました。

5メートル四方くらいの広さがあればいいので、
おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。

workathome.comでサーチしてみてくださいな。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:17:38 ID:qLqtOz/l]: ５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:13:14 ID:911NGpa+]: 確かに。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:58:42 ID:0Xmnlax3]: ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:23:08 ID:tohg14CV]: >>503
トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる
でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない

各ステージ約６分
ステージ１　肩＆脚
ステージ２　胸＆腹筋
ステージ３　腕＆ヒップ
ステージ４　太もも＆二の腕
ステージ５　コアの筋肉
ステージ６　上半身＆コアの筋肉
ステージ７　下半身＆コアの筋肉
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:35:23 ID:/bbMUXLU]: >>500
「work」じゃなく「walk」でしょ。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:36:54 ID:8uyw9Xuh]: 家で働けw
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:20:56 ID:dKBlnOFM]: ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:58:31 ID:qfkX4C8o]: >>507
私はゼーゼーハァハァなるよ
でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ
509 名前：495 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:15:06 ID:0Xmnlax3]: 10ミニッツ届いたんでやってみた
む、むずい・・・
自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど
自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う
これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし

でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし
せっかく買ったし毎日がんばろう
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:21:31 ID:X3e4a+QE]: 10ミニッツの流れ結構好きだな
全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:16:56 ID:VXGtN7tl]: >>504
ありがとー
いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・
クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、
ジリアンにしようかと思ってたけど・・・
悩むわー
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:40:25 ID:y3qqak1R]: 亀だけど・・・・
Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも
インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。
どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは
リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。
walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース
いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。
ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。
モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。
あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:56:46 ID:ZK69+db4]: クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが
上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく…

下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと
「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？
モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:55:14 ID:nW4eJDEN]: やせたいなら食事制限もしろ
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:09:59 ID:oksgbiBe]: ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:58:46 ID:nW4eJDEN]: ないよ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:45:21 ID:ZJSiskD7]: ４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。
今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:01:39 ID:KjOF45DL]: やって見える？？？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:14:08 ID:fuDgz+AH]: 面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる
面倒な時は全部1キロ
30代女
520 名前：517 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:08:01 ID:v6U1Y+Ef]: >>519
なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。
種類増やしてみます。ありがとうございました。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:44:42.98 ID:MrJa+87x]: 忙しい平日でもできるように
15分から20分のエクササイズが数種類入っている
DVDって無いですかね？

オススメありましたら教えてください
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:43:56.68 ID:a7ln823q]: このスレ最初から読めば?
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:27:32.19 ID:yaR5RXGx]: >>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど
どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1～4まであったスレで
それが混じっていたんですね
スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 14:38:38.92 ID:46G9F7v7]: ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:25:44.56 ID:BBasx0cw]: そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 18:59:40.67 ID:ipN6hI8N]: やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:00:45.91 ID:L48qlFSp]: ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ
踏み台昇降にしたら
レベル１と２を続けてやれる位の強度になった
息を整える余裕もできて丁度良いみたい
時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:51:20.84 ID:Y7DdyarS]: >>527
さっそく真似させてもらう！
ありがとう
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:51:29.82 ID:q5V1At8H]: 道端ジェシカのDVD購入。
本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。
パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:17:37.79 ID:ElPg4Roy]: ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう
エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:09:35.13 ID:EjNGNQL9]: Crunch: Boot Camp Training
これ結構良いよ。
ジリアンの30日より少し楽な感じ。
筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。
有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。
ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと
後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。
でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー）
あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。
エクササイズの部分は7分～8分程度のチャプター3つ。
インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。
どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど
ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:54:56.47 ID:xZOtEyOd]: カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、
こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:51:40.29 ID:uEgdno7c]: クローディア放置してたけど再開してみる。
前やった時は腹筋かなり引き締まった。
がんばろうー
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:45:08.90 ID:sLKukjKH]: ザ・ファームのセットをお持ちの方はいらっしゃいますか？

DVDは単品で海外盤のものをそろえたんですが、
プログラムの内容はオフィシャルサイトのカレンダーと同じなのでしょうか？
ttp://www.firmdirect.com/firm/ecs/main/30dayRotationCalendar.html
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 12:34:17.31 ID:0kphR8uc]: ベリーダンスのDVD買おうかと思うのですが、部屋が狭くてもできますか？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 11:58:58.98 ID:OQVc1UHj]: 米尼マケプレで1月始めに注文したキャシースミスのcardio knockoutが今頃届いた
震災後に発送したっぽい(´・ω・｀)
それに北関東だし今はやる気になれない(´・ω・｀)
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:04:49.24 ID:f2wsua1n]: しらねーよ。ブログでやれ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 13:52:50.67 ID:3FbS3MuE]: どのスレに書けばいいのかわからずこちらにきました。

コアリズムのスレが落ちてしまい、自分が立てようと思ったのですが
できませんでした。どなたか変わりに立てられませんか？
よろしくお願いします。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:38:37.50 ID:EtOb9GIu]: 5月18日発売　ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る
多分青いパッケージの「6 Week Six Pack 」のリージョン２版だと思う
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 14:00:03.10 ID:76JzYpKC]: 女の腹6パックはどうだろ。
自分も6パック時代があって、気に入ってたけど
周りからは引かれたｗ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:43:16.08 ID:ZzZK7Zgt]: けっこうキツイけど、６パックには
なかなかならんような気がする
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:43:20.16 ID:4Yx+yR7M]: 美人じゃないとモチあがらない。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 14:36:57.07 ID:yM1NpI6V]: あるある・・
ヨガ通ってたけど、チンチクリンでブサな先生で、すぐ辞めたw
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:59:36.78 ID:MFjJia3b]: うん、スレ違い
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:42:40.59 ID:s889jXKd]: ジリアン顔こわい。
ブサでも笑ってたら可愛いのに、ひたすら怖い。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:30:50.48 ID:LBPwSrGL]: 今度はビリー隊長の息子か。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:24:29.73 ID:oyzt4AbQ]: ビリー・ブランクスJr.、後ろで踊ってる人達がひどすぎw
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:47:11.77 ID:/M3VMZvZ]: 久々に何かフィットネスDVD欲くなって、Kathy SmithのBuild Muscle Shrink Fatを買ったら、
中身はUltimate Sculptと同じだった。
パッケージの写真もタイトルもまったく違うから、まさか焼き直しとは思わず…。
ショック。

あ、Ultimate Sculptはわりといいと思う。筋トレ系。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:19:23.46 ID:SrniEBEG]: >>419にそれらしき事書いてあったね

Kathy Smithといえば5月3日に新DVD出るね
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 16:56:23.32 ID:yAKuRP5A]: メルＢのトータリーフィットはオススメだよ。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:33:05.00 ID:/M3VMZvZ]: >>549
あーほんとだ。ちゃんと調べないとダメね。
安かったから諦めもつくけど。
懲りずにLift Weights to Lose Weight 1&2が欲しくなった。
今在庫切れなのでかろうじて思いとどまった。

一緒にバレトンを買ったから、しばらくこれでがんばろうっと。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:41:44.35 ID:yAKuRP5A]: pita.st/n/acqiky27

これがそう。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:50:43.55 ID:yAKuRP5A]: あれ？
これは見れるかな。

pita.st/n/eghkouy3
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:58:44.52 ID:J+6uz5ZQ]: さっき本屋行ってコアリズムエッセンスなんての見つけた。もう2ヶ月くらい前に出てたんだね。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:28:09.48 ID:6vwx4fdM]: Kathy SmithのDVDは大体持っているけど、「Tummy Trimmers」一番お気に入り。
有酸素系やボールを使ったエクササイズなどで効率的にお腹周りを鍛えられると
思う。

新作も出るんだ～誰か買った人レポお願いします。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:33:19.50 ID:6vwx4fdM]: 連投です。
今アマゾン見たら「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る」
ていう、ジリアンの新作出るんだね。
被災したわけじゃないけど、大震災後あまり激しいエクササイズをする気がしなくて、
してないから徐々に復活させたいな。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:40:27.28 ID:kCAk6EPB]: FYTTE6月号の付録がビリー・ブランクスJr.のDVDだけど>>547見て買わずに帰ってきたｗ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:33:31.70 ID:l/rHC+7H]: >>540

正直一度なってみたいな、6パック。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:34:57.62 ID:DRO/tI1R]: ところでビリー息子のやつってどんなエクササイズなの？
ダンス系かな？

ジリアンの腹筋は英語版持ってるけど効く。
もう、バキバキに鍛えますって感じの内容だけど。
お腹の脂肪無い人は、割れるかも。
いずれにせよ、かっこいい腹筋がほしくない人には不向き。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 06:50:40.77 ID:aYI4Hu6Z]: MELB TOTALLY FITを購入して一週間です。
体重－４キロ、体脂肪－３、ウエスト－５センチです。
カスタマイズで強度を自分好みに出来ます。
人によってはジリアンよりきついかもしれません。
が、きつい分ジリアンより効果はあります。
腹筋がめちゃつく以外はトータルで見ても、ジリアンよりこちらの方が女性向きのような気がします。
引き締めたいけど、あまり筋肉はつけたくない。
全体的に女性的シルエットを目指したい人はこっちをお勧めします。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:32:45.77 ID:mBe2F2s/]: 付録DVDしかやってないけど、ビリーJrのは世界のダンスめぐりで、楽しい。
ボリウッドダンスははまるw
ただ吹き替えの声が気持ち悪いのと、バックダンサーを見るとお先真っ暗な気がしてくる。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:23:41.96 ID:XEGHfSJc]: ボリウッドダンスってインド映画でお姫様とかが踊るやつだよね？あれをビリー隊長の息子が踊るのか・・・おもしろそうｗ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 21:48:05.89 ID:be790Pym]: 道端ジェシカのJESSICA BODY DESIGNやってみました。
普段はトレーシーやフィギュアやっていますが
これはかなり腹筋に効果ありました！
ジェシカのファンではないけれどやっているときの表情もいいし
ときどきニコッとほほ笑むのがちょっとかわいいかも。
手足も長く衣装も全てピッタリとしたおしゃれな感じです。
毎日ではなく、週に何回かとり入れると効果が上がる感じ。
　
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:45:57.67 ID:PtDReBVP]: >>563
ジェシカの気になってる。
けど尼とかで酷評多いよね。
説明がないってのが不満な人が多いみたいだけど。
でもトレーシーも説明が少ないよね。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:07:38.41 ID:JmVRuZwg]: GW中に6日間、クロ上下やりました。
ちょっと腹筋が割れてきて、お尻の位置が上がりました。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:06:00.73 ID:dgQWNrF5]: 昼間のテレビでフィットネスDVDが沢山ある事を知りました…
そこで教えて下さい！

運動が苦手な私でも取り入れやすいのは
どのDVDでしょうか？
ちなみにコアリズムも少しづつやっていますが
あまりついて行けませんorz

こちらのｽﾚでシンディもいいなーと思ったのですが
ジリアン30日と比べてどちらが続けられるでしょうか？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:15:45.11 ID:HzyUj8fO]: 自分も同じテレビ観ててこのスレ来た。
あれ観てジェシカのDVD気になったんだよね～。
マンションだから飛び跳ねたりするのは無理だし、ジェシカのはそういった動きはないですかね？
自分もジェシカのファンではないけど、あの身体には惚れ惚れした。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:49:33.44 ID:5tKbWkdw]: >>566-567
同じ運動が苦手にも筋トレが苦手とか持久力がないとかいろいろあるし目的によって薦めるDVDが違ってくるから
スレの最初から読んで自分が求める物を細かく書いてくれないと答えにくいよ。

例　　階下に響かない
　　　狭い場所でできる
　有酸素運動中心
　ダンス系は苦手　とかね。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:20:25.86 ID:3492Qkht]: >>566
シンディとジリアンどっちが続けられるかは貴方次第でしょ。
コアリズム、少しずつやっても全然だめなの？
運動苦手ならDVDよりウォーキングとか、ショコのがいいよ。
まずそれが続けられたら、DVD買えばいいと思う。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:22:18.48 ID:wNKoJtDE]: コアリズムについていけないということは、ダンス系は向いてなさそう。
トレーシーでもモムチャンでも、人気のありそうなの一つ選んで、とにかく続けること。
続きそうですか？じゃなくて、続けなきゃ。
エクササイズは口や頭でするものではありません、
ごちゃごちゃ考えてる暇があったら、今すぐ動いてくださいって有名トレーナーが言ってる。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:31:58.98 ID:YeESK48W]: >>566

ジリアンは、結構きついから多分続かないと思う。
お薦めは、チョンダヨンさんのDVD。私も運動が苦手で続いたためしがなかったけど
これは、初めて続いた。
おかげで運動する癖がついていろいろ海外のエクササイズDVDまでやるようになった。
しかも、チョンダヨンさんはスタイル抜群でモチベーションもすごく上がる。
始めのDVDとしてはすごくお薦め。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:08:56.13 ID:Yp3o3Gek]: 自分は樫木先生！
ハードルが低いというかラクに続けられてるし胸がとんがってかたのが一番嬉しい。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:12:28.77 ID:Pi+ZikYQ]: チョン・ダヨンはいいね。
私が上で書いた煽り文句もダヨンの発言ダヨン。
続くか不安なら、高価なDVDじゃなくモムチャンダイエットプレミアムという本で試してみたら？
DVDもついてるし。
専スレのあるのがいいと思う。
自分もクロでエクササイズ開眼した頃は、ここがなければ、とても続けられなかった。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:20:05.48 ID:E9X4pYSG]: 樫木さんの悪くないんだけど、
運動という面では今一つ筋力や持久力がつかないんだよね
ダヨンは一応それなりに筋肉にもじわっと効くので段々キツイ運動に
移行する足掛かりになる気がする
575 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:17:07.00 ID:Z4nMK7xy]: あ～樫木さんのはどっちかって言うとインナーマッスル鍛える感じだから
一見、簡単そうなんだけど実は奥が深くて難しいし筋肉痛にもなりにくいから
実感として感じ難いのかもしれない。続けてやるにはいいと思う。
ダヨンはアウターマッスルだから「鍛えてる！」って感じやすいんだよね。
どっちにしても家でDVDって続けてやることが大事だよね。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:37:25.28 ID:wldgNXvN]: ジェシカは上級者むききがする。
30分ぐらいと20分のトレーニングがあるが曲が流れているだけで
動き方の説明がないし、とにかくテンポがもの凄く早くてキツイです。
曲だけだからいつ次のエクササイズにうつるかわからない
きついポーズしていても次変わるか次変わるかでチェックしなければいけない
とくに20分コースは、ワンエクササイズが短くで猛スピードでサクサクと
せわしなく進んでいく。
こちらは遅れてついていく感じになった。
もうすぐDVD歴は2年になるけど説明がなく早い動きでの運動はいままでなかったから
結果的にはめずらしくてよかった。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:25:56.52 ID:iHHDjYty]: 運動苦手で、DVDでやりたいのなら、walkシリーズが一番。
家でウォーキングと同等の運動ができて、アメリカでも支持されてる。
DVDもたくさん種類出てて、強度も様々でいいよ。
怪我の心配もないし、初心者には本当にいいプログラムだと思う。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:57:39.13 ID:bb2ZydEF]: >>566
私はシンディよりはクロが飽きなかった
エクササイズを自分でチョイスできるし

ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする

体力も筋肉もないので
トレーシーはきつくて
モムチャンは楽だと思ってやってます

軽めのダンスっぽいのがほしくて
今日カーヴｨーダンスを
ポチったので楽しみ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:18:52.24 ID:Kxn1uIda]: >>577
これ�www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk　2も入れて30分くらいあるから試してみるにはいいね。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:10:06.40 ID:qYPj9wwf]: >>579
試してみた。その場足踏み、前後に行進、左右にストップ、腿上げだけの簡単メニューで
雨でウォーキング行けないとか踏み台昇降したいけど台作るの面倒って人にはいいかも。
歩くだけでも何分も続くと地味に下の部屋に響きそうで気になった。
筋トレも引き締めも必要ないからテレビでも見ながらラクに有酸素運動だけしたい人向き。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:45:30.53 ID:9sa0/PQA]: キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ
体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ
フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる
いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった
肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う
腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分
ストレッチ12分
おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:49:49.87 ID:9sa0/PQA]: >>581
書き忘れたけど
必要なものは椅子とダンベル
椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど
太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:50:02.72 ID:uEags08P]: 細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット
の輸入版を頼んだ。
ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど
12分は評判どんなもんでしょう？
宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:01:50.78 ID:GSBGUF+0]: いいショップ、やっと見つけました！

新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！　　

ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。

specialdvd-alice.com/
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:15:22.51 ID:dOufIIFU]: アマゾンで購入した｢メルＢのトータリー・フィット｣を今日からやります。
成果の程を随時書き込むので購入検討している人は参考にしてください。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:49:46.95 ID:wDj+GYFE]: 輸入版を使ってる方々は英語のリスニング力はどれくらい？
キャシーやシンディの輸入版買ったけど
英検２級の自分には、細かい注意点なんかが聞き取れないし
画面の皆が楽しそうに会話してるのに、私一人何言ってるのか理解できなくて寂しいw
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:21:02.23 ID:j2hdbv6m]: クロ愛用。今はたまに確認するときしか見てない。
各パーツのエクサをいくつか選んで週２、大体１時間半を３年位続けてる
痩せもしないけど幾ら食べても太らなくなったよ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:04:56.92 ID:80LylRkJ]: >>586
筋トレ系は怪我防止のためにちゃんと注意条項知りたいから日本語吹き替えか字幕版を買い直した。
日本語版がないときは何回も聞いて自動翻訳で訳したよ。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:50:11.87 ID:I83jenCe]: トレーシーに勝る物はなかった。
３部作をやってると、他のエクササイズが物足りなく感じるの。
ビリーの腹筋ですら。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:37:44.24 ID:WdQ37VN1]: 応用は？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:30:51.99 ID:5kKPz9xn]: トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【72分DVD付】 [ムック]
2011/6/3発売だって　どうなんだろ？　買ってみようかなぁ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:18:02.40 ID:DrsaCtZa]: >>591
動画見てきた。ttp://magazineworld.jp/books/special/tracy/　
廉価ダイジェスト版って感じだから初めてトレーシー買う人にはいいね。DVD付きで880円だし。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:53:45.02 ID:b7JXjJka]: >>591
>>592
ダイジェストなら欲しいなぁ
マットと腹凹持ってるけど、両方少しずつやりたい時DVDの入れ替えが面倒だったんだよね
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 05:28:19.83 ID:xUqYidPz]: ダンス系はついて行く為に画面ガン見してるんだけど、ストレッチに入ってからも同じノリでやってて全然ストレッチになってないことがある。
ストレッチだけは我にかえってやらないとダメだねｗ
そしてやっぱ下半身はクロが一番きれいになる～。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:30:18.90 ID:jarvCce/]: 私も動画みたけど、違う動きもあるね。880円は安いし、買う予定。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:52:41.33 ID:yc78VIcI]: トレーシースレ落ちた？
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:26:06.06 ID:ziTu6TJF]: >>596
うん。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:58:13.98 ID:0s1n7Ia/]: これダイジェストじゃないよ。
アメリカで出てるトレーシー30日ブートキャンプ日本翻訳版。
原書持ってるけど、すごくためになったからオススメ。
だけど日本版はかなり値段が安いから、どっかしら削られてるかも。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:08:26.46 ID:yc78VIcI]: 食事についても載ってるようだけど
アメリカの食糧事情は日本とかなり違うからどうだろうね。
以前アメリカで評判になってたダイエットの本を読んだら
夜食にはポップコーンおすすめとか
ローファットパンケーキ生クリーム添えとか載ってて、こりゃダメだと思った。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:30:03.60 ID:0s1n7Ia/]: >>599
食事ページは大幅変更の可能性ありだね。
トレーシーに限って高カロリーなメニューは無いけど、日本じゃ手に入らない素材もあったし。
でもDVD、アメリカはモノクロだったけど日本はカラーだね。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:40:48.73 ID:TB6J8eGj]: トレーシーとジリアンの新作、どっちも気になる。
でも、一番気になるのは腹だから、ジリアンの方がいいかな。

今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど
ウエストのくびれにはかなり効果あった。
猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:06:48.64 ID:J/qyqD0W]: >>601
トレーシーは安くて情報も豊富だから是非。
個人的にはトレーシーやるなら、筋トレはトレーシーだけのほうがいいと思う。
トレーシーもそう言ってるんだけど、ほんとにトレーシーは綺麗な筋肉のつき方になる
トレーシーのカーディオはちょっと厳しいかもしれんが。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:39:58.23 ID:+d2PvuEt]: >602
601です。レスサンクス
トレーシーは、一番最初に出たやつは持ってて、たまにやるんだけど
何故か定期的にやる習慣がつかなくて、違う内容なら続くかなと
期待してる部分があったりする。
お勧めされたし、トレーシーにしてみるかな。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:50:00.62 ID:T8dIT72K]: DVDとの相性あるね
効果のあるエクササイズだとわかっていても
なかなかDVDセットする気になれないのもあるし
やると辛いんだけどとりあえずやってみようという気持ちになれるDVDがある
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:25:23.29 ID:J/qyqD0W]: >>603
そっかー、確かにトレーシーはストイックだし黙々とやる運動だから、
エクササイズ時の面白みはまったく無いもんね。
体の変化を楽しめるようになるにも、少し時間がかかるし。
反対にジリアンは軍曹タイプだから、キツいけどたのしいかも。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:40:10.62 ID:jBct8JKM]: 一番太いときのソニンをさらに膨らませたみたいな筋肉脂肪ハイブリッド太りなんだけど、
食事制限と一緒にトレイシーをちゃんとやれば綺麗な筋肉になるでしょうか？
頑張って鍛えてガチムチ兄貴になったらどうしようと思ってます
体重落としてからやるほうが女性らしいスタイルになるのかな……
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:00.48 ID:GBPZ5Eij]: そんな簡単にガチムチ兄貴になれるなら、私がとっくになっております。
自分じゃ筋肉付いたなと思っても、人から見れば「そうかな？」です。
そんなもんです。
迷ってる時間がもったいないので、トレーシーやってみればいいと思います。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:45:01.89 ID:tgeMHk+m]: トレーシーのDVDってこんな感じ？
この中の腹筋かなり気に入ったんだけど
同じようなエクササイズ入ってるなら買おうかと思って
腹筋はこれ→　www.youtube.com/watch?v=h7hSzQhFTwg&feature=related
www.youtube.com/watch?v=Bya5c-0dv2k
www.youtube.com/watch?v=X7RDfw0NuZ8&feature=related
アメリカで出てる「Tracy Anderson's 30-Day Method」ってのはちょっと調べただけだから
間違ってる可能性ありだけど
右側しかやらないからDVD止めて左側は自分でやらないといけないみたいね
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 09:52:20.30 ID:pJvUaKR4]: 日本ででるやつは左右あるの？
片側だけなら嫌だ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:07:45.28 ID:XpCm8L6L]: >>608
2番目の髪と服装がすき。

>>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。
トレーナー次第で合う合わないあるけどｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･ってなったのは初めてｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:25:49.39 ID:jBct8JKM]: >>607
ありがとうございます！踊ってくる！
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:30:43.24 ID:7wgkDHV7]: 最近DVDにはまって、ジリアンやキャシーをやり出して、初めより難なくプログラムをこなせるようになってきた。
このスレで餅上がってきたからクロとJARILOVEもローテーションに入れるつもり。
会社の同僚はストレッチだけでも筋を痛める程のタイプらしく、どこも痛めずトレーニングしてる私に、悪態をつくようになりだした。
そんな筋肉つけてどうするの？やらムキムキになって何目指すの？とかそんな具合。
私はひとりで頑張るから相手にしてないが、最近おせっかいが酷くなり、毎日やって果たしてよいものか？とも横槍を入れるようになった。
よかったDVDを勧めてあげるつもりだったか、明日から同僚には聞かれるまで何も言わないことにする。私はこのスレを見て頑張るだけ。
溜めこむとストレスになるので書き込んだ次第です。
読み流してね
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:34:59.23 ID:AJkgBhg8]: Walk 5miles?? のYouTubeにあったやつやってみた。
ずっとサボっててメタぼった私にはぴったりだった。
ながらでできるししばらくがんばろうかな。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:01:54.68 ID:yplIdFVn]: 道端カレンさんのクーガーがおすすめです。
これはこのてのものが苦手な方でも続きますよ。
ハードじゃないし難しくないのに、筋肉痛がきました。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:45:01.73 ID:ZwBQhrl9]: カレンさんのは1回して次やる気がおこらない
なぜなんだろう…
他のは続けられるのにな
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 01:31:38.84 ID:lfEwTTYC]: 今、クロとトレーシーで迷ってます。自分的にはがっちり汗をかく運動量がいいのですが、どちらがいいでしょうか？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 07:31:22.32 ID:nZSO+u10]: >>616
がっちり汗をかきたいなら、クロやトレーシーよりもジリアンだと思う。
ただジリアンは最初はきついので体力付くまで、キャシースミスがおすすめ。古いけど基本がしっかりしているので。宅配レンタルでキャシーとジリアンのをレンタルして　やってみては？
クロとトレーシーはネット動画で一度やってみるといいよ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:52:25.23 ID:4vrmDPLa]: >>616
汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。
クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。
ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。
>>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？
もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。
いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:44:28.54 ID:La98kGcz]: >>618
そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。
筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。
軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。
1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:32:35.22 ID:/YPO73P8]: ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。

体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが
久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。
首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。

しばらくこのまま続けるつもりですが、
似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:21:03.04 ID:33QMKM+3]: >>620
Pure Barreって気になってたんだ。どんな感じ？太ももに効きそうかな

SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？
そうだったら、きつそうだね
622 名前：620 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:41:13.10 ID:z+moHak/]: 使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day～とPure Barre Pershing Square 1です。
Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが
結構基本となるエクササイズは似てます。

ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、
丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。

今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。
見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、
特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。
ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:57:46.29 ID:1FCAuars]: >>622
ありが㌧。
3ヶ月ぐらい　いろいろなDVDやってきたけど、内ももと下腹部はぷよぷよのままで
下半身強化したかったんだ。Squeezeやってみようかな。
体育会系のほうが向いてそうなんで。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:27:12.24 ID:+YftEUdr]: イネスシークレットもってる人いる？
ちょっと高いよね・・
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:01:41.48 ID:5HxXYWoZ]: ジリアンの腹筋DVDのレベル１は
寝転んでやるエクササイズがあまり好みじゃないんだけど
レベル２は好みのエクササイズが多くて凄く好きだわ
とは言ってもバタバタしないようにアレンジしてるし休憩入れたり
ペースが速すぎるところ（Tスタンド）はゆっくりにしたりしてるけど
腹筋に特化した内容ではなくて
有酸素効果のありそうな全身運動系筋トレといった感じ
腹筋を鍛えてというより
痩せ型の人が更に脂肪が減った結果６パックにお目にかかれるかもしれないと思った
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:03:04.28 ID:Qe04OByJ]: >>>625
人種的な違いがあるだろうけど頑張れば6パックになれるとジャネット・ジャクソン見て思ったよ。
普段あんだけピザなのにコンサートツアー前には毎回ガリじゃない6パックに戻してくるもの。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:20:56.28 ID:0FOsP4gc]: ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ海外版、
尼で暫く3000円台になってたのがやっと下がったのでぽちれた。
なんで日本版より高騰してたのかわからん。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:18:51.18 ID:FnKPuD2d]: 引込んだ6パックになる人と、出っ張った6パックになる人の違いはなんだろう。
これだけ腹筋してるのに出っ張る一方で嘆いていたら
映画300（スパルタ）にも出っ張り6パックの戦士が何人かいて泣けた。
私戦士じゃないのに。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:17:28.65 ID:mTlcyLLa]: >>628
腹に力を入れるときに
腹が出たまま力いれてるか、
引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。
自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。
正しいかどうかはナゾですが。

６パックにはなってないけどさｗ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:08:21.97 ID:UM3w7GPo]: でも腹筋て縦線はいるのは簡単だけど、割るのは大変じゃない？
体脂肪がアスリート並みじゃなくても割れるの？
自分は脂肪が多いから割れないorz
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:20:06.55 ID:B1x142yD]: >>628
内臓脂肪が多いとか？ウエイトトレ板で聞くといいかも。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:33:12.50 ID:Y+llSL3c]: 確かに、お腹が出たまま腹筋してたかも。
次からはへこませるよう意識してやってみる。
それでも変わらなかったらウェイトトレで質問してみる。
自分はアスリート波でも何でもないけど、わりと割れやすい。
クローディア1ヶ月でパクパクっと割れた。
出っ張ってるけど。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:43.65 ID:UM3w7GPo]: >>632
いいなぁー
きっとお腹の脂肪、ほとんどないでしょ？
努力の賜物だよね
自分は、このぶよぶよお腹の下にはバッキバキの6packが！！
と、淡い期待してるよ。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:23:11.43 ID:ofOz64Sb]: 腹筋に一番効いたDVDって何ですか？

>>632
腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:40:37.38 ID:DsobZ2bK]: カーヴィー、売り切れだけど最近TVで紹介されたとか？
今度ぐるナイにも出るけど、本やDVDと違っておばちゃんでてビックリ！
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 08:36:22.70 ID:dRVgiQeG]: >>634
ターボジャム
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 12:38:51.04 ID:Yn555gCf]: >>635
だっておばちゃんだし・・・・
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:21:10.48 ID:ExIErffE]: >>635
絶賛オススメ期間みたい
先々週くらいは、はなまるで見たかな
それ見て本買っちゃったもん
639 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:29:47.63 ID:ADHZoPDQ]: >>635
先週、はなまるで、昨日お昼の番組でやってたよ。
もう100万部突破だって、1・2合わせてかな？(・∀・)
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:54:48.36 ID:QmWX7NGT]: カーヴィー買ったけど軽すぎるのとあのおばちゃんの声がだめだった
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:58:28.26 ID:Za58D+Yt]: おうおう、みんなできてるできてるぅ

2人ともすっごくセクシーだよぉ

が苦手でやらなくなった。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:15:09.21 ID:8Fwr3fHy]: 股下をごまかすためのダボダボパンツはやめて欲しい
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:20:03.67 ID:PIvS6DrE]: 動きが見づらいよね。

最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て
モチ上げてる。

基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、
2年半やって最近少しだけ飽きてきた。
このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:44:05.20 ID:sJFqTp0k]: >>586
言ってることの99パーセントは理解できる程度。

>>635
ヒルナンデス？で見たよ。
カーヴィの人独特な感じだった。
その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:47:58.12 ID:jfXumKpl]: 泣きそうだお
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:05:43.01 ID:k2Dc2L+i]: ジェニファー・ガラーディの「Dance Off the Inches: Hip Hop Party」
これ今まで何度もやってみてはできなくてやめるを繰り返してたんだけど
DVDプレーヤーの遅見0.6倍速でやってみたらできるようになって
すぐ普通の速さで踊れるようになった
今までなんで気づかなかったんだろｗ
でもとにかく嬉しいっす
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:26.93 ID:DjHENtzm]: トレーシースレ落ちちゃったね。
どなたかスレ立てていただけませんか？
自分は携帯なので立てられませんでした。
テンプレはこちらで追加しますので、宜しくお願いします。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:42:39.98 ID:i0MUoyl9]: >>647
ほいつtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/　
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:17:50.56 ID:DjHENtzm]: >>648
立ててくださりありがとうございます！
テンプレつけてきます
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:39:44.16 ID:iImiVWT2]: ヤーナリズム、専スレ立ててみた。

toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/

クロとThe Firmとターボジャムとヤーナリズム併用していく。
しばらく飽きずにやれるかな。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:08:28.24 ID:50f8bzyU]: 体の仕組みに疎いのですが、最近、平日は毎日クロを上下両方やってたんだけど、
やっぱり５日間連続より１日でも休み入れた方が筋肉になるもんですかね？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:05:33.52 ID:xa6Vo3xx]: なるだろうね。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:20:24.27 ID:oUTu2uTy]: クロを上下毎日やれる体力、筋力があるなら
強度を上げて1日休みいれる方が効果上がりそう。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:09:22.09 ID:S4ymqHZl]: クロ続くかわからないしって事でつべの見て1カ月くらいやってたんだけど
続きそうだからDVD買ってちゃんと解説聞きながらやったら
もう普通にできるようになってたのにものすごい筋肉痛に襲われてる…

今日で筋肉痛3日目でやっと落ち着いてきたけど
昨日は歩くのすらヒーヒーいってた
フィットネスってどこを意識するかとかどういう角度でするかって
ささいなようで本当に重要なんだなと実感したわ
655 名前：651 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:57:56.70 ID:50f8bzyU]: >>652
>>653
ありがとうございます。平日途中に休み入れてがんばります！

５月に入ってから今日まで、クロを計19日間上下やりました。
体重は１キロくらいしか減ってないけど、見た目がかなり変わりました。
ぶよぶよだった腕、お腹、足が引き締まり、お尻の位置が上がって、
ピチピチめになっていた服が、ゆとりが出て脱ぎ着がしやすくなってきました。

お菓子はほとんど食べず、食事は三食普通にしてます。
食事減らす＋有酸素もやらなきゃなあ。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:51:21.20 ID:BRipxXUj]: >>654
そうだよね。
意識ひとつで全く効果が異なるもんね。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:31:47.22 ID:mf7WvQ+u]: >>608
遅レスだけどまだいるかな？
トレーシー三部作持ってますがマットワークアウト編と腹ヘコ混じってるよ。
あとｄｖｄにない動きもあるね。
ｄｖｄは左右やるけども回数がとっても自由。（適当とも言う）
毎日違う方からはじめるとかｄｖｄ止めるかだね。
腹ヘコは腹筋だけで20分以上あったかな。
3週間でウエストめっちゃくびれた。尻が外人風ぷりけつになった。うほほーい。
食事制限してないから体重は変わらんけどね。
有酸素ダンスは覚えるのめんどくさいし家が壊れそうでやってない。

トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:42:10.71 ID:RzQAyb2Y]: 筋トレとショコ系のDVDに飽きて、
ジェニファー・ガラーディの10 Minute Solutionやってみた。最初の10分だけだけど。
いままでコアリズムとかズンバとか5分で挫折してたけど、こっちならやれそう。
動きわからずに半分ぐらいしかついてけなかったけど、それでも汗ばむし。
10分なのにクールダウンまであって、やったぞという気にさせてくれる。
気分転換にいいね
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:02:34.35 ID:fLcgmRAU]: 立っても床に座っても足開いても前屈の類いが全くできない硬い体にオススメの柔軟DVDないかな？
ストレッチでもヨガでも老人向けでも何でもいいんだけどとにかく硬くて自己流でやってたら筋痛めちゃった。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 02:49:33.47 ID:uEeje1Mx]: 柔軟性を求めてDVDをやってる訳じゃないけど、バレエのDVDで体が柔らかくなりました。
アマゾンなどでバレエのストレッチだけのものを探したら。
私はヨガやピラティスや自力整体は続かなくて。
なんでもいいから無理せず続ければ柔らかくなるのでは。
自分が一番やりたいものを選んで専用のスレで聞いた方がいいと思う。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:15:06.86 ID:bEDX4u8N]: Pussycat Dollsのダンスワークアウト結構いいよ。
体全体が伸びて気持ちいい。
バーレスクレッスンは使えないけど。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:15:27.47 ID:gy3bYBWQ]: >>661

そんなんがあるんだwダンスかっこよさそう。

私の中ではバーレスクって聞くと、つい巨大シャンパングラスの中の
泡風呂に入ってるあのお方を思い出してしまう…
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:16:15.98 ID:uEeje1Mx]: >>661
YouTubeで見てきた。
『ドンチャッ』レッスン（9分）
『ドンチャッ』ショータイム（4分）
と、1曲だけ絞ってやっていけば、できそう。
今度やってみる。みんな　すごくセクシーだし、かっこいいしもちあがるね。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:35:27.50 ID:NWtrL3/l]: 『ドンチャッ』やりたいw

今日はクローディアさんに一言言いたい。
四つんばい足上げの時に、ゆっくりの10回目が終わりきってないのに、
小刻みの一回目を始めないでくれ。気持ち悪いぞw
あと、最初左足やって、右足やったのに、次の動きで
右から始めるのはワザとなのか、偶然なのかしら？
左右、右左、右左。うーん。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:02:44.47 ID:durtJHTN]: 午前→ターボ20分ヤーナ20分ステッパー40分ターボ45分ヤーナ10分
午後→ターボ腹筋、ジリアン20分、トレーシー腹凹、ジリアン腹筋、ステッパー40分
を毎日してる27才♀主婦なんですが、腹筋割りたいんだけど他に何か良いDVDとかないですかね？
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:17:32.74 ID:dr+hK25r]: そんだけやってて腹筋割れないのが不思議
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:09:49.07 ID:OlmLUg5Q]: >>665
『腹筋　割る』でググるといろいろでてきたよ。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:38:47.70 ID:Ge0lACPs]: >>665
体脂肪どんくらい？
筋肉肥大より体脂肪減らす方が手っ取り早いんじゃないか？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:25:06.12 ID:durtJHTN]: >>665 です。
体脂肪はうちのあてにならない体脂肪計上では17,3％です。『腹筋割る』でググってみますm(_ _)m
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:48:20.17 ID:hPV0rrd+]: >>665
他に趣味とかないの？笑
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:07:32.55 ID:YlEabKV9]: >>665
そんなにできるなんて　いいなぁ
私も腹筋こそDVDでやりたいと思うんですけど
なかなか　いいのは見つからないなぁ。
探したら、P90XのAb Ripperはなかなかよさげだったよ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:14:43.96 ID:rsWBqCHD]: >>665 です。

他に趣味と言われると、ピアノ弾く意外ないです…。
P90Xは私が体がめちゃくちゃ硬いから買っても、やらなくなりそうで却下してたんですよね～…。オクとかで安く出てないかチェックしてみます！
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:56:10.32 ID:pJdGRFM/]: もうすぐ発売のジリアン出演のDVDは駄作になりそう。
Jari loveの新しいのはきつい！

PCDのは輸入版持ってるけど、モチあがるね。
セクシー&かわいい。
バーレスクをすっ飛ばしても40分くらいはあるから運動量もそこそこあるよね
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:06:56.87 ID:TSAeQpyj]: jariさんの新作でたんですか?

尼で検索してもでないです
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:09:57.10 ID:pJdGRFM/]: ほんとだ。
日本では売らないのかも。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:35:20.62 ID:pAZyrn2/]: jariさんの　新作ってどう？くわしく聞きたいなぁ。

尼で手に入らないなら　どこで手に入れればいいのかな？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:48:59.75 ID:pJdGRFM/]: アメリカから個人輸入
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:05:56.61 ID:TSAeQpyj]: よろしければどんな感じか教えていただけませんか?
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:37:11.44 ID:HIyYJY9Z]: 今日本屋さんに行ったらジョンテのダンスエクササイズDVDが売ってた
DVDのダンスの雰囲気はどんな感じなんだろう？
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:55:27.52 ID:xrCdMMqG]: ダイエットを感じさせないDVDが欲しい。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:15:22.02 ID:Y1LZivW8]: ｊｅｒｉさんのＤＶＤってこれかな？
ttp://www.jarilove.com/store
ジリアンほど個性的ではなく、淡々としているようだけど、全身に働きかけているような感じがして、好き。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:30:30.32 ID:EFCXiAah]: >>680
つニューヨーク・シティバレエ・ワークアウト
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:23:21.66 ID:dFp1sw1w]: >>646
いい事聞いた！(ﾟ∀ﾟ)
と思って実践しようとしたらうちのプレーヤーにはそんな機能はなかったでござる('A`)
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:24:35.95 ID:wZ/gXof2]: >>683
つPC　遅速のままバックアップDVD作ればテレビでも見れるよ。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:05:18.47 ID:STrwV0/s]: どんなソフトが必要なんだろう…
うちまだxpだけども出来るかすら？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 16:03:37.37 ID:wRl9ItLh]: >>685
そのままじゃ音声出ないと思うけどWindows Media Playerでも速度変えられるよ。ttp://www.xucker.jpn.org/pc/wmp_speed.html
PCにWinDVDが入ってるならビデオセンター→タイムストレッチで音声付きで速度が変えられると思う。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:54:03.22 ID:KELu2IpI]: >>679
じょんてさんめっちゃ楽しいし明るいｗ
動きは完全ダンス、ウォームからクールダウン迄約50分

完全有酸素運動＋ウォームはほぼジャンプが多いので、
膝と腰弱い人はきついかも…と個人的感想です
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:32:54.94 ID:xu7wvmsB]: >>687
ありがと。ジョンテのダンス凄いし身体も凄いから見てるだけで
ダンスでもしようかなって気分になるから買おうかな
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:30:23.12 ID:RjZt25dO]: ジョンテ気になってたんだよね。ただ、この人凄すぎて
ダンス初心者向けとかいわれてもついていける気がしない。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:06:31.45 ID:ALrkIj3s]: ジョンテ気になってたけどジャンプが多いと階下への影響すごそうだから買うのやめておこう…
ドタバタしないやつを探す
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:22:05.29 ID:hfaG9Pkt]: じょんてって少ししか見たことなくて、オナペッツの仲間かと思ってたよ。
調べたらすげーダンサーなのね。大変失礼だったね。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:22:25.71 ID:5Ek4gQG/]: じょんて欲しいけど高いな
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:35:47.86 ID:erMDFpH+]: チョンダヨンさんのストレッチDVDより気持ち安いｗ
同じ様なパケとワークブックだけど、
じょんてさんのは写真解説付き。わかりやすい。
私のツボは、じょんてさんのかけ声かなｗ
何と言っても、あの筋肉は美しいし、はまりました。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:46:04.46 ID:f0D23Fob]: 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
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695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:38:55.91 ID:ImbwOVTP]: ジェシカDVD最近買いました。
今までずっとトレーシー1・2をやってて飽きてきたので…
パーツごとに一回ずつやって、ロングで何回かやったけど、全く筋肉痛とかにならなかった…
まだ買って一週間とかだから効果を求めるのは早いけど、続けても効果あるのかな…と不安になってしまう。
誰か長期間やってて体がこうかわった！とかある？あれば是非お話聞かせてください。
因みにDVD自体はパーツ別でやり方を勉強した後にロングをやると、やり方も分かってるし、シンプルだし良いなって思いました。
このシンプルっぷりが尼ではかなり不評みたいだけど。
あとDVDではないから若干スレチなんだけどiPhoneアプリのNike Training Clubでかなり体鍛えられました、オススメです。ただだし。

長文スマソ。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 07:23:58.16 ID:9vI22nrT]: あげときます
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:51:58.12 ID:OXSRmqBU]: ショーン・Tのインサニティ、意識が飛びかけたw
ヒップホップアブスからレベル急に上がりすぎ。
これに比べればビリーなんてお遊びだぜ。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:04:54.43 ID:HWN0lR8k]: あららビデオ見たらあのゆる体操のヒップホップアブズとは全く違うね
自分は無理だワ多分　
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:15:44.33 ID:pmsv7Yq5]: >>678
Jari Loveさんの新作のRevved To The Max　youtubeにあったよ。
すぐ削除されるとは思うけど見られてよかった。
個人輸入しようかなと思ってたぐらいだし。
今日は暑いので少し涼しい日にやってみよう。きついらしいし。楽しみだ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:23:04.40 ID:pmsv7Yq5]: 続き
あとRevved To The Maxって前半30分（腹筋まで）と後半30分の２つの構成に
なってるみたい

結局自分が長く続けられるのって30分程度のものなんだよね
30分ならってがんばれる
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:10:12.96 ID:kc9h0Wn6]: どなたかカーヴィーダンスの単独スレ立てて
頂けませんか？
規制されてできなかった

とりあえず１ヶ月カーヴィーダンスやってみる
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:22:25.86 ID:Cja31tQv]: カーヴィダンスで即やせる！
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:15:45.32 ID:wIn18dLz]: >>701
これからは立てる前にまずスレ検索しようね
704 名前：701 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:19:41.22 ID:junXjNpr]: >>702
ありがとう
>>703
検索したよ。「カーヴィーダンス」で。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:53:07.93 ID:61aYgcZN]: >>704って仕事出来ないタイプっぽい。
706 名前：704 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:09:03.15 ID:junXjNpr]: >>705
ご名答。
親が資産家だから権利収入で食ってるよ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:44:35.36 ID:JSQ8tFZ1]: （　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:42:16.48 ID:4qbu5GWt]: かしき「ハイ権利シューニューでぇ食っちゃってぇ食っちゃってぇ
ハイ不労所得得ちゃってぇもっと得てぇ」
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 23:07:43.54 ID:peHRgHS4]: 暑い。やる気が起きない。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:48:21.38 ID:CWv53fs7]: 暑くてウォーキングできないので
代わりになるようにKari AndersonのGoを買ってみた。
ステップを覚えてしまえばまぁまぁな運動になりそうな・・・
ステップ台買わなきゃかな・・・ジャンプ3冊ガムテぐるぐる巻きの簡易ステップじゃ
踏み外して怖かったよｗ

他によさげな有酸素系のＤＶＤありませんか？
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:22:21.51 ID:RBEL0ugl]: >>710やはりビリーだよw
自分には体力保たなかったから挫折w
ステップだけど、マナー悪いけど
適度に小さい机(脚が畳めて便利なやつ)か
低めの机とかあれば使えるよ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:27:13.33 ID:xzR7O391]: >>710
私も有酸素運動は運動量が多いステップエクササイズが好き。
ショコと違ってステップはある程度の大きさの台が必要だよね。
私も以前は手作り台でやってたけど、専用のステップ台はやっぱいいよ～
安定感も良いし何よりよく動ける。高さの調整が出来るのもいいし。

と言うわけで、他のDVDよりステップ台をおすすめするw
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:09:48.08 ID:+TMEMXYD]: ビリーはあのテンションの高さや励まし方が・・・ｗ
だんだんと恥ずかしくなって自分がバカみたいに思えてくるんだよ～

ステップ台ってこんなのでいいんかな？
www.amazon.co.jp/gp/product/B000BT7G8Y/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i3?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=1R8Z5VTZGW7SX92E905D&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376736&pf_rd_i=489986
なんか縦？が短い気がして足のサイズ分くらいしかなさそうで。
ＤＶＤで見るようなのってどこ行けばいいんだろう。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:12:24.24 ID:+TMEMXYD]: うぉ、>>713は>>711です。
715 名前：714 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:15:12.42 ID:+TMEMXYD]: ひいいい、ごめんなさいいいい
>711じゃない、>713は>710ですた
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:31:06.66 ID:7sHy5HHx]: よさげな有酸素系ありますか？って聞いておいて、
オススメされたものをそんなふうに言うなんて最低だなー。
苦手なら最初っからそう書くべきだろ。
ただただ、よさげな有酸素のDVDありませんか？って。
あと、過去スレとかちゃんと見た？
ひいいい、ごめんなさいいいいとか言ってる場合じゃないだろ。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:47:32.62 ID:9r3MfXEV]: まあまあ　書いた人も挫折したものを勧めてるんだし
ステップ台ってこんなんがいいのかな？
item.rakuten.co.jp/fitnessclub/c/0000001658/
718 名前：710 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:36:29.42 ID:+TMEMXYD]: 最初から苦手系を書いておけばよかったですね。
申し訳ない。

>717
こんなのです。ありがとうございました。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:54:43.62 ID:9m1Z4uPy]: >>718
ダンス系が好きとか、フィットネスDVD始めてどのくらいとか、そういったヒントなしかよｗ
PUMP IT UP勧めます
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:35:23.11 ID:368WWsGs]: jari→ジリアン→jari・・・とこの二つばかりやってたら
膝を痛めてしまった。
しばらくお休みかな。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:30:58.55 ID:hhIf6hbq]: jariさんのはスクワットとランジの動き多いから週に２．３回とかにしてる。
正しいフォームが大切だよね。
膝は長引くから早めに休んどいた方がいいよ。お大事に
暑くてあまりハードなのはやりたくないのでRichard Simmonsのやろうかな。
ちょっとこのふざけた感じが真夏にはいいかも。見てると笑えてくる
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:47:30.89 ID:lZqUeOYy]: 半年ぶりにクロやった!
２ヶ月やっては挫折～半年～一年～再開って感じで
またやるのは４回目くらい。振り付けというか動きを覚えてるDVDを
引っ張り出してきてやるのもラクで楽しいね(多分、明日はトイレから立ち上がるとき
股が痛いと思うがw
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:45:50.69 ID:ORKqKdQY]: Richard Simmonsのレポです
www.youtube.com/watch?v=yAOy4KggUTc
なんですけど、めちゃくちゃ楽しい!!
あらゆるダンス系DVDに挫折してきたけどこれなら最初からほとんどついていけました
ほかのDVDだとやるぞと気合入れてやる感じだけどこれは別
時間たつのすごく早く感じるし、まわりで踊ってる人たちがもっとノリがよくて
一緒になって踊ってしまう。レベルも簡単からハードへとなっているから
その時の気分で選べそう。このキャラが許せるならぜひお勧めです
いい有酸素運動になると思います
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:34:45.15 ID:GXeKeSSx]: >>723
レポ乙です。ダンス系好きなのでありがたい。
サンプル見たけどやたら人数多くて楽しそうだなw

自分のダンス系オススメはDanceWithJulianne。
ジュリアンがとにかくかわいいんだ…！
振りは早めだけど、そこまで複雑ではないと思う。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:46:31.14 ID:vISpmOMr]: >>724
ジュリアンかわいいな(о＾∇＾о)
YouTube見たけどやっぱり振り早めかも!!二回キックするのがすでに出来んwww
キャストはジュリアンで振りはRichardだといいのになー
(自分はトレイシーもダメで、walkだと付いていけたレベルw)
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:50:00.79 ID:C/Ddk8de]: DanceWithJulianneみてきたよ。
同じ向きじゃないと混乱する自分にはちょっと難しかったかな。
同じ向きでやってくれるコアでもできなかったんだけど…

Richardのは本人より結構周りの人を見て踊ってるよ
これは動きも単純なので向きが同じじゃなくても大丈夫だった
ダンス系初心者でもいけると思う
10曲入ってるからついていける所までやって後半は徐々にやってくといいかも
なにより楽しいやこれ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 17:28:19.48 ID:c7ozmmyf]: ジュリアンカワエエ。

動きについていけなさそうなので
観賞用になるかもしれないけどポチりました。
顔もかわいくて、パーフェクトボディ。モチあがるわ～。
キューイングも元気でいいね！
　
リチャードわろたｗ
楽しそうでいいね！
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:29:22.57 ID:c7ozmmyf]: あげちゃった。すまぬ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 21:52:30.60 ID:5hv5k2n3]: 最近、知った、ダイエット専門サイト

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730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:26:51.20 ID:b4/rI8dz]: 腰が弱くてもできるフィットネスDVDありますか？

ﾍﾙﾆｱ持ちです。
何年も症状なかったのにｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ続けていたら悪化しました。
普段はﾋﾟﾗﾃｨｽやってるんですが、飽きてきたのでﾀﾞﾝｽ系で腰に負担がかからないものを探してます。
ﾀﾞﾝｽ系じゃなくても腰が弱くてもできるものなら何でもやってみたいです。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:46:30.66 ID:UQ8x2Hq4]: 道端ジェシカのエクササイズDVDやってる人、もしくは結果出てる人ってあまりいないね。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:39:46.16 ID:zoY8rZp5]: ダンス系は習い事としてずっとやっていて太ったことなかったのですが、
やめてから一気に恐ろしく太りました。ダンスをやっていた頃の面影は全くありません。
ジョギング始めたら膝を痛めました。多分体重の負担のせいかな。

・有酸素運動(汗かける)
・部屋で出来る(足音が響かない)
・ダンス系

でお勧め教えてください。
スレ読んで参考にして、楽しそうなプシーキャットは購入予定です。
ダンスの経験はあるので初心者向けじゃないほうがいいかな、と思ってます。
今の単なるデブじゃなくて、歌って踊れるデブになりたいです。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:49:23.79 ID:duuEaEw3]: ダンス系も2種類あって
背骨と肩幅で四角く固める系(バレエなど)
腹筋を柔軟にねばっこく使う系(ラテンダンス)があると思う

響かない＝ジャンプがない　と言う認識でいうと
後者の方が楽しいのでタイトルもいろいろある
コアリズムとかHipHopABsなど

前者はｲﾀ苦しいが有効という人が多い
トレーシーメソッド１など。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:29:41.12 ID:tEBIZTyK]: >>731
やってるよノシ
あんまり痩せようとしてないから(食事制限、有酸素なし)痩せたって感じは無いけど、特に脚と腰回りは引き締まった感じがある。あとは肩甲骨が出てきたかなぁ
お腹は物足りないからトレーシーの腹凹もやってるけど

ただあのDVDはあんまりやる人の視点が入ってない気がするww
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:53:42.58 ID:zoY8rZp5]: >>733
ありがとう！
書いてくれたのでyoutube見てたら、
自分はエクササイズもラテン系の方が好みだと分かった。
コアリズムとか激しそうだね。とりあえずポチるんでカートに入れました。
ベリーダンスも面白そうだけどあんまり感想のレス見ないね。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:14:29.76 ID:aisqB7Ae]: >>735
ベリーダンスは動画見るなりしてやってみれば？
あと、ダンス経験者なんだよね？
ここで初心者向けでないものといわれても個人差あるしな。
寧ろ、経験者ならエクサ用ＤＶＤとかじゃなくて自分で振り付けして踊れば？
好きな歌手とかのＤＶＤ見ながらキチガイダンス（スレ参照）いいんじゃないかな。
ダンス経験者ならキチダンもサマになりそうだもん。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:15:15.07 ID:aisqB7Ae]: >>735
ベリーダンスは動画見るなりしてやってみれば？
あと、ダンス経験者なんだよね？
ここで初心者向けでないものといわれても個人差あるしな。
寧ろ、経験者ならエクサ用ＤＶＤとかじゃなくて自分で振り付けして踊れば？
好きな歌手とかのＤＶＤ見ながらキチガイダンス（スレ参照）いいんじゃないかな。
ダンス経験者ならキチダンもサマになりそうだもん。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:20:29.90 ID:E6Oof+bb]: >>737
面白そうなスレ教えてくれてありがとう！＞キチガイダンススレ
とりあえず２枚ポチってきたので、届くまであっち行ってるw

デブはデブなんだけど、痩せたいというよりまた身のこなしの軽い自分に戻りたいなー。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 08:15:02.89 ID:0668wkqU]: kmmメソッドやってる人いますか？
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:04:39.10 ID:mHA0caTb]: >>739
やってるよーﾉｼ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:26:01.53 ID:0668wkqU]: >>740
2種類ありますけど、どっちのほうがおすすめですか？
楽しいですか？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:47:28.43 ID:GlqDY9sd]: ふと思ったんだけど
DVDにあわせて動く時　見本の人と同じく右手なら右手、右足なら右足を動かすのか
それとも鏡のように動くのかどちらがいいんだろうか？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:24:27.63 ID:wfDKr0N1]: ダンベルをメインに使ってるDVD持ってる方いますか？
ずっとターボジャムをやってきたんですがちょっと飽きてきた・・
おすすめあったら教えてください
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:25:29.53 ID:wfDKr0N1]: ↑あ、ダンベルは１～1.5kgくらいの軽量のものです
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:10:35.80 ID:FFqg1O/b]: クローディア、ジリアン、モムチャン、トレーシー、キャシー他たくさんありすぎて
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:43:19.28 ID:mKIaQE2I]: >>743
なんとなくfirmシリーズをすすめてみる
www.amazon.co.jp/gp/search?field-keywords=Firm+Good+Times+Video&index=blended
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:35:58.06 ID:WLQmAo8Q]: ジリアンのダンベルダイエットがいいんじゃない
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:12:48.93 ID:DunATNMw]: >>745-747
ありがとうございます。
色々あって迷いますね～
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 01:42:42.08 ID:QjKa/nan]: >>748
何にしたのかな
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 05:27:59.87 ID:5v+hgg4S]: 自分もfirmシリーズお勧めするな、
Firm: Ultimate Fat-Burning Collectionは
３つ入ってて安く、お勧めだけど、オールリージョンじゃないのがね

world dance new yorkシリーズ
海外でもレビューがよかったから
ベリーダンスかった
初級は結構簡単かと思ったが中級でどひゃーん
かなり本格的な動きでやんした、が観てるだけでも
楽しいし安いから満足　neonねぇさん腹でてるけどね
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:58:58.15 ID:R+1GnWTX]: Pussy cat dolls workout教えてくれた方ありがとう。
クロの他に有酸素運動が欲しくてやってみたら楽しかったw
今のところYouTubeにある映像で満足してるけど、後半ちょっとついていくのが大変というレベルがちょうどいい。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:39:27.25 ID:pcys0SC2]: ちょっと前にPCDレスした者です。
>>751
DVDスレなんだからさー、ようつべでやってないで買えよーｗｗ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:02:06.68 ID:QzJg2vor]: しょうが紅茶飲んだ後にジリアンやってきた
汗が半端ない
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:53:34.47 ID:u9NtIRh+]: クロやってたら、途中のマット運動のところで寝てしもうた。

最初の画面に戻っていて、波の音が心地良い。

　　　　　　　　 _,,,..,,,,_
　　　　　　　　./ ,' 3　`ヽｰっ
　　　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''

　　　　　　　　 _,,,..,,,,_
　　　　　　　　./ ,　　 `ヽｰっ　　　ｻﾞｻﾞｰﾝ・・ｻﾞｻﾞｰﾝ
　　　　　　　　l　,3　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 09:18:57.90 ID:+RmBSrnC]: >>754

わかる！ｗ
最近はやってないけど、クロは景色がきれいなのが好き
福井千里のヒーリングピラティスもマウイ島できれい
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:00:10.30 ID:GEHWpg6u]: 産後ダイエットにトレーシー・マレットのget your body backを始めた。
シンディも好きなのだけど、トレーシーはカウントと声かけが明確なので更に好み。

トレーシーの笑顔とスタイルはモチベーションあがるし、なにより後ろのママさんが
いかにも産後の身体でがんばってるので勇気付けられるｗ
しばらくこれと、ジリアンの腹やせで継続してみるよ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:27:41.94 ID:5zw7HhGE]: トレーシー・マレットさんのは産後用みたいだから
お腹にターゲット絞ってるのかな？

太ももに効きそうなの探してるんだけど　太ももにもききそうですか？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:32:23.66 ID:rXxNXqgQ]: いや～ジリアン良く出来てるね

クロより明らかに運動量あって辛いのに何故か最後まで出来てしまう
クロは何回やっても途中挫折しちゃうけど

励ましの言葉が良いタイミングで出てくるから単純な自分に合ってるんだと思う
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:36:24.06 ID:YWhVlgpo]: >>739
気になって「下半身燃焼」の方を買ってみましたが、
単調な動きが、２０分間繰り返される感じで、
かなり汗だくにはなりましたが、途中で飽きてしまいました。
むずかしい動きはないので、初心者向けだと思います。
「アイーン」みたいなポーズもあり、笑ってしまいました。
先生の笑顔はステキですが、たぶん、お蔵入りです。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:40:04.29 ID:GER3+t9x]: >>757
フェーズ１、２の他にセルライトブラスターという１０分間のエクササイズが入っていて、
それはお尻から太ももをきたえる運動です。

get your body backは紫のパッケージなんだけどどちらかというと全身まんべんなく、
もう一方の青パッケージはお腹集中みたい。
なので、自分は手もちのジリアン腹やせで代用してみてます。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:35:15.27 ID:bEcaVjhc]: >>759
飽きるのわかるわ。
先生はかわいい人なんだけどね。
単調な動き＋後入れ音声なのが嫌。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 05:23:22.63 ID:grewxROk]: >>760
トレーシー・マレットさんのは全身を鍛えるものなんですね
ちょっと気になってたんで参考になりました
ありがとう!
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:51:47.34 ID:CCXIVO+5]: スポーツジムでやってるようなエアロビのDVDでおすすめ教えてください。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:58:33.87 ID:cq9/b8Y5]: >>763
少しはログとか読めないの？
現行スレも読めてないからこういう質問平気で出来るんだよねー。
レス上がってるDVDを調べて動画見たりできるよねー？
まさか、自分で何も調べないでここで質問してる？
それに、あなたの好みもどんなエアロかもわからないし勧められない。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:24:38.44 ID:y9IhoHTf]: ほんっと、自分でなにも調べない人多い
こういう奴に親切に教える人も悪いと思うがね
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:36:43.39 ID:4lakZRtZ]: >>764、>>765
たかだか２ｃｈなんだから、そんな堅いこと言わなくても・・・・
教えたい人は教えれば良いし、教えたくない人はスルーすればイイだけじゃん
>>763
スポーツジムのエアロビでも、ローインパクトとかダンス系とか色々種類あるでしょ？
テンプレ参考にしてcollageとかで動画見て探してみれば？
人それぞれ体力も経験も違うから、一概に言えないってのもあると思う。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:43:25.73 ID:y9IhoHTf]: >>766
たかだか2ちゃん？
2ちゃんだから余計なんだよ
お前半年ロムってろ。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 18:20:36.44 ID:VVR+6Asx]: マジ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:08:36.31 ID:WHH+G/9U]: たかが2ch命！の人もいるんだな
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 22:48:20.72 ID:zpItetdg]: ダンス系のエアロビのDVDでおすすめ教えてください。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:49:59.41 ID:EOxjrALG]: >>770
まずは自分で調べてから
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:52:06.14 ID:TPzCJjt+]: >>770 >>763
ビリー
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:12:59.71 ID:2LZ14m8q]: クロは家族の前で出来る。コアリズムは家族の前では出来ない。
違いはなんだろw
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:17:09.27 ID:okwGhuZq]: 有酸素運動になるDVDを探しています。
膝が悪いので、ジャンプ等ができないのですが、
最初から最後までジャンプ系やスクワット系の無いものありますか？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:21:39.60 ID:/Upg88t8]: >>773
性的ニュアンスの有無？ｗ

>>774
コアリズム
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:45:24.21 ID:z9JY+Wyd]: >>773
筋トレは人前でも平気なのは言わずもがな。
動きにダンス要素が入るとこっ恥ずかしくなる。

って極々普通のことじゃね？
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:53:55.33 ID:Ixu+Y1GH]: クローディアのDVDが2枚組とデラックス版（1枚にまとまってる）が出てますが
違いはあるんですか？
レビュー見ると二枚組の方が回数が変えられる等書いてます
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 20:46:35.27 ID:MYc2snE9]: ２枚組バージョン持ってるけど、メニュー画面でセット回数などを自分で組めるようになってるんですよー
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:37:28.17 ID:mBsXT2Qg]: 私も2枚組持ち。デラックス版はセット回数を選べないってことかな？
クロはキツいから2回3回ってやったことないよ。
筋トレは同じ部位を毎日やっちゃ駄目だから上下交互にやるべきだと思うんだけど
2枚組はディスクの入れ替えがすごく面倒。
（面倒すぎた結果、PCでリッピングしてそれを再生してる）
1枚の方がいいと思う。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:50:21.28 ID:tCTKzrPq]: クロかなりシンドイのに
二回三回選ぶ人いるんだろうか？といつも思うw

ダンベル運動なんかは重くして負荷上げればいいよね。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:43:40.23 ID:MAyyLbI4]: >>778-779
ありがとうございます
デラックスは「メニュー選択型プログラムを刷新！」と書いてるので
内容が変わったのかと思って
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:14:07.39 ID:auyeZdla]: >>779自分も同じく2枚組み持ちで、入れ替えが面倒くさいから
上半身下半身ともに必要なエクササイズだけを1枚のディスクにした。
クロの２回メニュー選択してみたことあるけど、
すべてのメニューごとに２回やってくれるんじゃなくて、１周してからリピートって方式なので、
とても気持ちが萎えた。クールダウンしちゃったし
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:10:33.95 ID:roWHVW1G]: ジェニファーガラーディ10分はどうなんだろー
ほぼレビューがない。
当方、モムチャンとジリアンヨガ持ってます。
モムチャンもかなり続けたのですがちょっと長いのと同じ動きに飽きて… ジリアンヨガは今も持続してます。
食事制限してないからか痩せてはいません。
ダンス系はモチ上がるかなー…
ダンス系は未経験なので購入に躊躇しております。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 21:26:10.95 ID:KBZLyZlc]: ターボジャムずっとやってるんだけどちょっと飽きてきた。
洋もので傾向が似てるのってどのシリーズなのかなあ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:33:39.92 ID:SSOL/PU/]: >>784
ターボファイアー、HipHopABS。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 07:12:12.22 ID:iNxET3+a]: >>783
ジェニファーのは段階を踏んで教えてくれるので初心者でもできると思うけど
1枚だけなので飽きると思う。
ターボジャムがいいと思う。
つい最近やりはじめたんだけど音楽に乗ってキックボクシングやる感じかなと。
20分のプログラムだったり組み合わせたりとかもできるし。
そんなにきつくないのでずっと続けられそうな感じ。
あまりに暑くて今はジリアン・jari loveお休みにしてターボジャムやってます。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:58:41.98 ID:ts2ymYPC]: クローディアの1枚組みは、2枚組みで楽しみだったメニュー選び画面の
南国っぽい花の絵と鳥のさえずりがないので萎えた。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:42:25.64 ID:wDf/UMNl]: ジリアン30日で体力はついたような気がするので、
ジャンプなし・短めの有酸素運動を増やしてみようかと思っています。
すでにされている方いらっしゃいませんか？
またはおすすめはないですか？
よろしくお願いします。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 02:24:58.88 ID:o1UqhE8N]: >>788
786だけど　ターボジャムいいと思うんだけどな。
20mins＝ 20分ワークアウト/腹筋ジャム　25mins＝基本と燃焼
40mins＝スカルプト　45mins＝カルディオパーティ　と選べるし
ただキックボクシング系はじめてなら膝痛める可能性高いので
10 Minute Solution: Kickbox Bootcampがいいかも
（Cardio Knockout:Kathy Smithもいいんだけど手に入らないんだよな）
Quick Fix: Total Cardio Kickというのも評判いいみたいですよ
ダンス系は苦手なので格闘技系のものでのオススメですが
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:29:08.65 ID:3TzMgK8i]: ターボジャムも日本版は廃盤で入手困難。
海外版の個人輸入もマンドクサー
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:32:48.22 ID:o1UqhE8N]: ターボジャム　ヤフオクとかにあるよ
定価じゃ高すぎだし　中古で十分
多少ジャンプあったけど初心者バージョンの方でやればいいんじゃないかな
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:11:45.36 ID:sM9rpDFk]: 788です。
格闘技系は思い浮かばなかったです。さすが。
参考にさせていただきます。
膝痛めないように、気をつけます。
ありがとうございました。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:09:21.64 ID:uF/y85Sv]: >>790
ターボジャムはネットに沢山ころがっているよ。
探してみれば？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:38:32.80 ID:XZ9h196V]: >>793
持ってるから必要ナッシング
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:49:19.30 ID:3bItwe8g]: スレ復帰age
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:52:23.84 ID:GAa8/J3t]: >>795
何が復帰したの？
あんたが復帰したっていうなら、ただ上げるだけじゃなく何か情報ぐらい書けよｗ
797 名前：795 mailto:sage [2011/08/27(土) 08:10:11.93 ID:iJz4B0XZ]: >>796
木曜日の夜から金曜日の朝にかけて2ch全体が鯖落ちして運営の復旧作業（昨日の夕方くらい）までほとんどの板のでスレが消えてたんだよ。
そういう時の対処方としてログ持ってる人がスレのURLをブラウザで直に開いて何か書き込みするとスレが復活する。そのための書き込みしたの。
この作業を運営に任すと半日～数日かかるし、運営のログが消えてる場合はスレが消滅して一から立て直さないといけなかったり最悪の場合過去ログまで消えたりする。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:40:29.01 ID:EKacnlt0]: トレーシーの腹凹とジリアンの腹やせ、どっちがハードか、効くか、両方やった人いますか？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:13:51.68 ID:dvx4suAI]: ジリアンの腹やせはあまり効かない感じがしたよ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 11:12:48.07 ID:LF1cnWFX]: ターボの腹やせは効くよ、特にわき腹。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:52:46.91 ID:1E5J4T0+]: >>796
謝罪まだー
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:52:43.73 ID:CNj0yuc2]: ココ１～２の頃入り浸っててジム重視になってからご無沙汰だったんだけど
暑さで出かけるの面倒になってヤーナで復活。
ざーっと流してやってみたけど、思ったほどじゃないような。
色々やったけどターボジャムってなかなか良いね。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:04:23.54 ID:lccQucJJ]: >>801
あちこちでスレ復活させたけど誰一人礼もないし
>>796みたいに誤解して絡んでくる輩もいた。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:41:36.85 ID:93td/ByL]: >>802
ターボファイアーもいいよ。

>>803
ありがとうございました。m(_ _)m
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:43:05.63 ID:sDB5BaMj]: >>804
ターボジャムの時も一杯シリーズ集めちゃってほとんどしてないのも多いんだけど
ターボファイアーも面白そう！欲しい～どこで買うの？教えてくだされー
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:46:46.95 ID:OZNHVNl3]: >>805
個人輸入。
ターボスレの過去ログ参照。
自分で調べましょう。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:17:24.95 ID:hcCQZp9/]: ジリアンのBOX出るんだね。（脂肪撃退プログラム、30日間集中、ダンベル3枚組）ttp://www.amazon.co.jp/dp/B005FUQVH6

>>803
女性が多い板は特にそうだね。化粧板には鯖落ちも知らずに繋がらなくて不思議に思ってましたって人もいたｗ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:25:52.28 ID:sDB5BaMj]: >>806
ありがと、見てきた。相変わらず買える所は限られてる感じだね。
まずは買ったヤーナとebayで買ったきりの封も開けてないまま放置の
ターボの他版やってみるわｗこのままじゃただのコレクターデブだしｗｗ　
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 07:55:36.53 ID:idWPAvIT]: 休日だと、なかなか重い腰が上がらなくて困る。やり始めると楽しいんだけどな～。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 14:45:19.40 ID:5hK3B2DR]: ジりアンのヨガ、これがパワーヨガなん？
いままで色々やってきたけど結局有酸素風のが多かったせいか
いかに自分が筋力無いかがわかったわ
３０分だから何とか我慢できるけど何かキッツー
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:10:41.50 ID:tSmuhMEX]: >>810
15秒キープの部分はパワーヨガっぽいけど、それ以外は自重のリズミカルな筋トレって感じだね。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 17:06:16.34 ID:9UrKPq0i]: ジリアン30日の向かって右側アニータとシャドーボクサーの向かって左側の方は
同一人物ですか？雰囲気が似てるだけですか？？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 13:35:02.71 ID:DCmkAZ5p]: 最近買ったので「スパインウェーブ」というのがかなり良かったよ。
けっこうゆったりめな運動なんだけど、ウェストがくびれてきたし
肩こりがなくなるし、なぜか気分も上がる。
そこまで汗もかかないので朝起きてやっているよ。あんまり運動したく
ない日とかにもいいと思うよ。
今までモムチャンダイエットやらトレーシーやらいかにも運動したって
いう感じのものをやってきたけど、効果もあるしたまにはこういう
ゆるいのもいいなって思った。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 14:02:48.44 ID:afMEPWuY]: ジリアンヨガはきついよね　いつも途中までしかできない
Rodney Yeeのヨガが　呼吸もしっかり意識するし　ゆっくりめで
いい感じだったよ　
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 10:04:31.57 ID:MxOmVx7d]: 最近、チョンダヨンさんとか普通のエクササイズのほかに、ヨガも始めた。
深堀真由美さんのＤＶＤでやっているんだけど、普通におばさん体型で
スタイルも良くない。前にジムでヨガ受けたときも若い人はスタイル良かった
けれど、おばさん先生は太めだった。

ヨガって健康にはいいけどそんなにエクササイズ効果はないのかなー
気持ちいいから続けていくけど。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:57:29.76 ID:Gf7PdBEf]: クローディア始めてから、お尻がブラジル人みたいになった。ワロスw
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:53:56.85 ID:ejjErklk]: 自分がやってるベリーダンスｄｖｄの人も腹でてるよ
これ言っちゃおしまいだけど脂肪は取れても
骨格とか筋肉の付き方とか足の長さとか
体系ってある程度生まれつきじゃん？顔の骨格と一緒
だから内容が悪いんじゃないと思う

ブラジリアンな尻なんて素敵やん
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:09:41.63 ID:Yv9wnbCp]: ベリーダンスはムチムチボディーか、お腹は少しポチャなほうがセクシーだよね。ガリやスリム、キュウリみたいなのが踊っても骨骨ロックやん？
クビレてもスッキリ脂肪落ちる感じではないのかもね
ヨガも痩せるというか内臓機能高めるのであって体質によるんだと思う。痩せた人は内臓機能活発化で本来の体質になれたとかさ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:49:21.36 ID:PrGGpxl4]: >>816
ぷりケツ、セクシーで良いじゃん。うらやま。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:09:04.09 ID:sxT67Cw4]: お尻ブラジル、素敵やん

ブライアン・ケストは「ｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬうるせえよ」と反抗しながらも続いてるけど、ロドニー・イーは苦しくて続かなかった。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:39:29.22 ID:J21OPp8J]: ダウンドッグからふわわ～～んと
スローモーションのように前にジャンプするのに憧れるわ

ロドニーは「Power Strength & Flexibility Yoga 」と「Power Yoga Total Body Workout 」
の２枚持ってるけど「Power Strength & Flexibility Yoga 」の中に
ペンダントのポーズとか蛍のポーズ、カラスのポーズなど
苦手だけどできるようになりたいポーズがあってやりがいある
でも所々ペース速くてそこが本当に残念
慣れればなんてことないけど
風景は本当に綺麗で見てると気持ちがスカッとする
英語苦手な人やポーズの基礎がわからない人には不向きかもしれない
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:51:34.92 ID:n6D1/EXN]: いろいろやったけど、トレーシーの腹凹以上にキツいのはなかった。
あれに慣れたら、ビリーの腹筋も、クローディアも、フィギュアロのマットもターボジャムの腹筋もジリアンもさほどではないと感じる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:35:04.78 ID:/SawqXUe]: メルＢの腹筋パートも結構キツイよ～。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:07:24.11 ID:s4UHk3BS]: ヨガって全く興味なかったんだけどハマるね
でも腹がすくわ
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:01:15.59 ID:GStMtoOy]: ロドニーは黒ビキニパンツいっちょでヨガやるのやめてくれたら好きになれる。
アメリカの砂漠？で、まぶしそうな顔して額に汗が吹き出てるのに
淡々ときついヨガやってるのがおかしいような心配なようなw
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:26:07.36 ID:o/oAC2k4]: そうそうそれ見て買うの躊躇してんの
あと髪型がね
普通の服と髪型してたら普通の容貌だろうけど
何かあのパンツねぇ気になっちゃう
笑っちゃう
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:20:13.78 ID:/+v+OeSM]: それがさ、上半身裸＆下半身の・・・・が原因で
日本語バージョンをマーケットプレイスで売ってしまった。
ところがやっぱり恋しくなってｗ買いなおした。
今は日本語吹き替えの方が品切れで英語バージョンなんだけどさ。
コラージュとかで他のサンプルＤＶＤを見たらＴシャツ着てるのもあるんだけど
なんで今更Ｔシャツ着てんのさーっと物足りなさを感じた。
いや、裸は嫌なはずなんだけどでもロドニーに限ってはもうそれをネタに楽しんでるし
ロドニー君にはやっぱり裸がよく似合うよと思ってしまう
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:03:38.86 ID:fD2b+5u9]: ブライアンの胸毛自慢、パンツチラ見せデニム半パンもどうかと思うぞ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:00:07.97 ID:Ygp5nwR4]: ４週間プログラム・ヨガというDVDを買ってみたんだけど、
どれも修行のようでどれも出来なくて頓挫した
誰かに譲ってあげたい
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:00:50.29 ID:Ww88V3iR]: 自分に合う合わないＤＶＤってあるよね
私もずいぶん前にヨガに挑戦したけどその時は挫折したんだよね
ロドニーのパワーヨガで初めてヨガ意外といいじゃないかと思った
最初は見た目で絶対嫌って思ってたけどやり始めると全然気にならなくなったよ
英語バージョンでやってるけど声がとても聞きやすいんだよね
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:47:33.91 ID:jfA6oV3E]: インストの見た目で餅が左右されるけど、ハリウッドヨガはすごかった。
パッケージとOPはおしゃれなアメリカ人女性がおしゃれなヨガスタジオでポーズ。
本編は安っぽいスタジオで、近所のおばちゃん的親近感あふれる日本人３人が仏頂面でポーズ。

やっぱりきれいな外人のおねえさんが笑顔でお手本、がいいね。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:39:12.68 ID:yIIvj6yG]: スッキリで特集やってて、
PCDとジリアンともうひとつ紹介してた。
ジリアンは20分なのかー、やってみようかなあ。
クロが長いから、最近短いビリーばかりやってる。
クロで上下好きなの選んでやるとどうしても長くなってしまうし、引き締まるけどあまり痩せないから、ついつい短時間で痩せる方にしてしまうんだよなあ。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:05:43.51 ID:TZLCdUlR]: 朝ワイドでジリアンのBOX紹介あったからかオクの海賊版が値上がり中だね。
box安く出るのに、信頼度の薄い中国コピーもん買う人いるのねぇ。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:18:12.83 ID:x7mAmRe5]: ジリアンの脂肪撃退と30日は、跳び跳ねるの多いから、住宅環境選ぶよね。
静かに出来るのは、ダンベルとヨガ位。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:10:14.76 ID:1MhtbYjr]: あのヨガもどきね、バランスと体力がある人は静かに出来るんだろうけど
ポーズの途中に体震えたり汗ですべって、よろけてドスン！とｗ
まぁ飛び跳ねるよりは静かだろうけど
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:33:16.94 ID:RaWWtwLa]: トレーシーとジリアンどっちが効くと思う？
長寿DVDだけど、クロって地味に効くよね。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:54:02.60 ID:kJu+ooUk]: こちらでいいと言われていた、ロドニー・イーのパワーヨガやってみたけど
かなり良いね。終わったあとの爽快感がたまらない。

前にレンタルしたことがあったけど、上半身裸やっているのを見て「きもっ」
って思ってろくに見ずに返してしまった。それがこんなに良いＤＶＤだった
とは・・

あとインタービュー映像をみて人柄の良さが伝わってきた。綿本さんもそうだけど
ヨガを極めた人は人間的にも相当できている人が多い様な気がする。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:19:35.13 ID:S4WngPRi]: ところがwikiを見て見ると奥さんがいるのに
生徒といい仲になって離婚→結婚したとかで
ヨガの精神？に反するとかで批難されたらしいね
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:20:30.88 ID:S4WngPRi]: 生徒に手をだすのはタブーらしい
どうでもいいけど
840 名前：837 [2011/09/24(土) 14:15:01.63 ID:kJu+ooUk]: >>838

えぇ～！がっかり・・・
あの仲むつまじい美人な奥さんは不倫後に結婚したのかな。
人それぞれなのね。

ロドニーのパワーヨガのＤＶＤ自体は良いから、もっと日本語吹き替え版
出して欲しい。英語版の注文してみたけど、ちゃんとできるか心配。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:26:57.77 ID:nLCktS0W]: みんなすごいね。
ロドニー・イーはきつすぎて１回で脱落。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:25:50.21 ID:1SpFZqh8]: >>836
体が変わるのはトレーシーだよ。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:50:18.30 ID:2NY1PENc]: >>842
ジリアンでは変わらなくてトレーシーだと変わる部分って具体的にどこ？
トレーシーだと骨盤矯正されたり体のゆがみが直ったりとかある？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:31:16.58 ID:1SpFZqh8]: >>843
あくまで個人的な感想だけど、腹筋もトレーシーのほうがきついからかジリアンじゃ効果なかった胃の部分の余計な肉が消えた。
あと、脚、太ももがかなり細くなった。そしてお尻が小さくなってあがった。減量とかの数値より、鏡で見てわかる変化が大きいような気がした。
腹凹の脚のエクササイズのとこに、多少，産後の歪みを治すようなメニューがあるよ。
０脚がなおったという口コミ読んだことがある。
むしろトレーシーはもともとスタイルがいい人より、不満が多い人のほうが効果感じやすいかも。
ジリアンはとにかく絞りたいっていうときにいいいのかも。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:03:43.83 ID:2NY1PENc]: >>844
なるほどね～ジリアンで脂肪はとれたんだけど
トレーシーやったらまた何か体型変化ありそうだ
846 名前：837 [2011/09/25(日) 16:04:16.78 ID:BTxmJQ77]: >>844
太ももが細くなったのは、最初に出た方と腹凹のどっち？
太もも細くしたい・・・
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:40:22.11 ID:oLZf6kEZ]: 最近ベリーダンスが楽しくてやっていたけど　
ウエストの両脇は引き締まったが前腹は出ている体型になってしまった

前にピラティス系のエクササイズした時は下腹部もへこんだから
また復活させてみよう　こっちは辛いんだよな　けど効果あるからがんばろ
848 名前：837 [2011/09/27(火) 09:58:30.43 ID:Q9ztqKSy]: パワーヨガにはまっているけど、カラダが硬いため
前屈するとき腰から曲がらないで背中から曲がってしまう。
ヨガの先生やカラダの柔らかい人は腰から綺麗に二つ折りになるよう
に曲がるよね。
固い人はできる範囲でやればいいというけれど、あんなふうに綺麗に
曲げたい。元から体の柔らかい人とかすごく羨ましい。
少しでも柔らかくなるように毎日サボらずパワーヨガ実践中。

パワーヨガー続けてすごく体が柔らかくなったって人いる？
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:27:38.21 ID:pQCVaCGT]: >>848
自分はパワーヨガだけでは効果が出るのが遅そうと感じたから
バレエ用のストレッチ本を買って脚裏と背中のストレッチもプラスしてやってた
二つ折りに近いことができるようになったよ。
あと、片脚を手でもって前に出すポーズ(名前わかんないｗ)もできるようになった
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:58:12.04 ID:HqqkS8Mc]: ジリアンはタエボーよりは楽ですか？
正直もうビリーは年齢的にきつくなってきました
851 名前：848 [2011/09/27(火) 22:48:39.14 ID:Q9ztqKSy]: >>849

ありがとー！ストレッチも取り入れていったほうがいいね。
自分は普通よりかなり固かったけど、やっと前屈で指の付け根
まで着くようになった。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:10:38.54 ID:o43VyicA]: >>850
タエボーはやったことないけど　ジリアンはきついよ
私は中強度程度のＤＶＤ探してるけど　なかなか気に入るのは見つからないので
最近やってるのがスロージョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/l50
そんなに苦しくならないし　でも汗はかくし　ジョギングシューズさえあれば
できるので　おすすめです
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 04:50:37.18 ID:OwTRxwCu]: >>850
ビリーがきつかった自分だけど、ジリアンは丁度良かったよ。
一つ一つの動作が短くて一部の筋肉がきつくなってもすぐ違う動作にいくから
苦行にならなくて済むのがジリアンの魅力。
一日分が30分で済むし。
タエボーはしたことないから参考にならなかったらゴメン。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:39:23.96 ID:cKp3wmAy]: ブートキャンプの後にタエボーやったら楽でよかったが
ピアノを買ったのであの棒が振り回せなくなりお倉入。
楽さ、楽しさならジリアンよりもタエボーだと思う。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:06:22.37 ID:dyJ076Dj]: ロドニー・イーの「目覚めのヨガ」やったことある人いますか？
ロドニー・イーの「パワーヨガ」と比べてレベル的にどんな感じですか？

一応動画見てみてゆるそうな感じではあったけど。
エクサボディから出ていて、日本語版（字幕版だけど）だし、
ロドニーがピチピチじゃない普通のパンツをはいていて、上半身も裸じゃない
ところが良さげ。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:09:49.74 ID:dyJ076Dj]: 連投すいません。

今朝のはなまるにジリアン出ていた？
「今日のゲストは、～さんでした」という終わりのところ
でちょうどテレビつけたので全然見れなかった。
残念・・・
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:28:44.54 ID:bBkn8rJB]: >>856
出てました。
スッキリでも昨日の展示場でのＶＴＲが出てたよ
スッキリではエクササイズの内容よりも岡本夏生の方が印象深かったけど(笑)
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:48:10.89 ID:5q/r1CdE]: こういうフィットネス系DVDってレンタルショップとかに置いてるのかなあ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:03:05.99 ID:R9QGdXbd]: >>858
挫折した人が手放したのがブックオフとかに流れてるのは見るなぁ。
うちの近所だとビリーやコアリズムが一枚500円くらいだｗ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:44:33.33 ID:EM9GjCQ1]: クロの下半身編でランジが２回あるのが
嫌wだったんだけど（キツイので）、
ひざ上の所謂、絶対領域がスッキリしてきた。
大事な事は２回言いますだと思って続けるぞ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:46:27.06 ID:hARrSxDC]: >>858
あるところにはある。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:31:37.47 ID:BsMSqY/M]: 私はジリアンの脂肪燃焼を、ブックオフに放流したよ。
だれか釣るかな？
集合住宅住みの人は、買っちゃダメよ。
ドタバタうるさいから。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:01:25.71 ID:Re59KNaj]: >>852 853 854
レスありがとうございます
スロージョギング夜中にやってみます昼間は近所うろうろしたくないもので
いま田舎住まいなので

タエボーの棒ね、あれちょっと不便なんですよね不良品でロックかからないし

ジリアン悩むなー、ツタヤで視聴することにしますまず
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:31:36.48 ID:CLcPUXiW]: チベット体操なんてやってみたことある方いますか？
母親がネット上で見たらしく良さそうと言っていたのですが。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:08:40.98 ID:oWOmBxhL]: >>860
ありがとう、あなたの書き込みみてやる気出たわ。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:35:58.77 ID:yUiqe1wa]: ７月からターボジャム・クロ・ビリー＋昼食置き換えを開始
背中や腰回りがすっきりしてきた
ポロシャツ仕事なんだけど、背中とシャツの間に空間を感じるようになった
あとは腰から膝までが明らかに落ちてる　ジーンズにゆとりが出来てきたよ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:09:06.53 ID:Hi3NbRLH]: 背中の贅肉をとるのにお勧めのエクササイズってありますか？
色々やっても何故か背中がすっきりしない＿|￣|○
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:11:07.32 ID:8frNt3/x]: クロ、上半身編と下半身編交互に毎日やったらすごくスタイル良くなりそう。
体力もかなりつくよね。でも単調だから飽きてしまう。
前に下半身編フルでやったら最後のほう脚が疲れてプルプルになった・・・
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:42:12.13 ID:U1xyKevB]: >>867
ジリアンのヨガは背中のお肉落ちるよ～。
姿勢も良くなるし。

てか、ジリアンスレ落ちた？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:00:10.20 ID:haU+8KjO]: >>864
専スレありますよー
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274/

以前やっていた時は締まっていましたが、スロトレ、ヨガ、トレーシー、コアリズム、ビリーなど
いろいろやっていたのでどれが効いていたかわからない。

体調不良で何もやらず今はゆるゆる。
あなたのレスを見て久々にやってみました。気分がすっきりしたような気はします。
魔法のような効果があると言われていますが、とことんまではやっていないので
そこへ至ったことはありません。

ヨガと似た動きで徐々に回数を増やすようになっていてそんなに激しくはないので、
年配の方にはいいんじゃないでしょうか。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:49:45.73 ID:kmsiUhpE]: ジリアンスレなくなったね。
ジリアンの30日を始めて6日目。何が良いって短いのが良い！
20分で終わると思うと「面倒だな、今日はサボっちゃおうかな」とかいう気持ちが消える。
合間に休みがないからダレてる暇ないし、これなら毎日続けられるかも。

効果は人それぞれだろうけど、結局どのDVDだって続けないと意味がなくて、
その続けるってことが、私にとっては一番難しいわ。
872 名前：忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:11:06.08 ID:uFDcZQV9]: そうそう、続けるのが難しいよね。
自宅でやるからサボっても誰にもわからない（？）し。
続ける方法って、帰ったらやるとか風呂前にやるとか時間（タイミング）を
決めちゃうくらいしかないかな？
続けるためにしてることあったら教えてほしいわｗ（･∀･）
873 名前：864 [2011/10/05(水) 16:52:33.28 ID:8frNt3/x]: >>870
ありがとう～！
早速見てきます。

>>872
インストラクターがスタイル良くて美人だとああなりたいと続くかも。
私は、チョンダヨンさんのDVDで初めて1年以上続けることが出来た。
あと、きつすぎないことも重要だよね。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:29:04.74 ID:r57KV8oT]: >>872
曜日別にメニューを決める（異なる6パターン）
一日だけ休みの日を作っておいて（私は金曜日にしてる）
他の曜日で休んだら金曜もやるようにして、6パターンをとにかく消化する
これを完全に義務化する。笑
プラス、自分の中でお気に入りの裏メニューを1つ作っておいて
（私の場合はコアリズム&ヤーナリズムをぶっ通しで！とか）
やれそうな金曜日も頑張ってみたりする

あとは、腰が重いときは「私はエクササイズロボット」と唱えると
動ける気になってくる。笑
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:32:08.32 ID:A9TXlSa9]: ターボジャム　スレも落ちてるし・・・
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:00:44.76 ID:8hR33lxx]: >>875
ターボジャムその12たてておきまあいた。

ターボジャムその12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544/
877 名前：忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:29:59.84 ID:uFDcZQV9]: >>873-874
ありが㌧！！
モチ上がってる時は帰ったらすぐやろう！！って楽しみな感じなのに
ダメな時はこれ終わったらやろう・・・の連続で結局その日はやらず
翌日もやらず、しばらくなくなっちゃうんだよね。
よりによってそういう時は暴飲暴食もしちゃって、ダメな自分に凹む、
という悪循環にｗｗ
ここに来てみんながんばってるの見てモチ上げて頑張ります！！
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:33:31.81 ID:kmsiUhpE]: ＞「私はエクササイズロボット」
これ、かわいいｗ
暗示って意外と効くよね。
やりたくないときこそ「楽しみ！早くやりたい！」って口に出すようにしてる。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:11:16.33 ID:F7r3Ujxu]: ジリアン総合スレ誰かたててくれないか？
たてようとしたけどダメだったorz
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:22:48.32 ID:JbzHyIZT]: >>879
とりあえず立てた
けど急だったんでスレタイ思い浮かばず無念なり
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:28:40.29 ID:F7r3Ujxu]: >>880
ありがとう！
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:56:35.27 ID:q6WzE7WE]: >>876
ターボスレ、サンクスです！！！
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:20:08.80 ID:VERPHXse]: いつもはターボジャムとビリーを主にやっているのだけど、ここを見て、ジリアンのリッパーを一昨日から始めてみた。
きついねー、ターボジャムやビリーと違った場所の筋肉痛になってる。
使う筋肉がちがうんだね。
あと、M90xの腹筋が気に入ってる。
時間がないときでも5-6分でできるのできがるにできる。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:55:15.94 ID:XnFx6wLX]: >>877
朝起きたら　すぐやるのがいいよ。空腹の方が脂肪も燃やしてくれるし。
同じように　だんだん時間が遅くなるにつれて　やる気もなくなるし。
ジリアンやターボの20分か、スロジョグ・パワーヨガ30分程度　おすすめだよ
　
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:50:44.46 ID:J4RciVDd]: 理想は朝なんだけど、家族が朝風呂派で混雑するから無理だな～。

汗だくになるから頭洗わないと匂うしｗ

髪の毛多くて、乾かすのも時間かかるから、夜エクサになってしまう。

道端ジェシカのトレーナーの横手さんが、チューブエクササイズ出したね。
しかしDVDじゃないんだよな～。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:14:02.76 ID:4yTYqCGH]: 久しぶりにクロやったらしんどかった・・・
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:26:05.22 ID:w+UH09zF]: しんどいだけいい。
クロ久々にやったらついて行けなくなってたw
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:54:18.99 ID:2nYuFhS1]: クローディアはいつも効果がありそうな腹筋、ランジ、orz、o-＜、だけやってる。
腹筋とか種類たくさん×早遅あるけど、普通の遅い腹筋しかしてない。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:32:58.10 ID:O0XlFzgd]: クロで尻が痛くなると、運動したなーって気分になってイイ(・∀・)
最近はビリーと併用
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:35:50.08 ID:7KLdNSEU]: トレーシーのマットを今までやってて、クロに浮気してみたけどキツすぎﾜﾛﾀw
いつも全部やるなんて心が折れそうだから毎日少しずつ継続します
演者が美しいとやる気が湧くよ
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:58:04.52 ID:TsmxeboN]: 体脂肪も落ちないしモチが下がってきたので、心拍計を買った
運動強度を調節できるし、スクワットとかランジとかでみるみる心拍が上がるのが面白い
しばらくこれで飽きずにＤＶＤやれそうだ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:50:37.91 ID:rzbAmFc+]: >>889
尻の筋肉痛って心地いいよね!
運動したわ!って達成感っていうか充実感があるw
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:00:56.40 ID:Y1CNSOLO]: ロドニー兄貴のＤＶＤって日本語のは高騰してるね
もう販売停止だからなのかな
英語版でもいいけどガイアムはたいてい大丈夫らしいけど
万が一リージョンコード１だったらと思うとミニパソコンは見づらいし
吉川めいさんの買ったら初級と書いてあったのにあまりに高度で、
ロドニーのレンタルしてみたら意外にそれほどでもなかったので、欲しいけど
９０００円って・・
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:17:48.45 ID:Qb54qsr1]: ロドニー・イーのパワーヨガの英語版は普通のＤＶＤプレーヤーで見れたよ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:04:00.01 ID:Z7Fd0YHg]: お、ありがとさん！
買うわ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:48:07.91 ID:bYH16eJb]: 時間が短く簡単なDVD教えてください。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:25:54.35 ID:amzX4K2F]: カーヴィーでいいんじゃない
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:01:25.57 ID:bYH16eJb]: >>897
ありがとう。明日本屋いってみます。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:31:00.88 ID:H19/KRbw]: ジリアンに慣れてきたので、
クロの太もも3つぐらい追加したら、
今日は久しぶりに筋肉痛だw

余談だけど、
カルメンのスタジオセットが、クロのロケ地に激似でﾜﾛﾀ
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:48:21.75 ID:iBjkEt7T]: セリフきもい
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:49:01.83 ID:iBjkEt7T]: あ、ごめん
誤爆ｗ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:33:39.77 ID:jxZ8uLmr]: ここで評判良いから、クロ買ってみた。
ジリアンやってるから大丈夫かと思ったら、めちゃめちゃキツイね。
久々に腹に筋肉痛。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:36:58.74 ID:r+Z/MGmF]: クロの2枚組持ちなんですけど、
1枚になったものには、
4．メタボ対策コースと
5．お手軽30分コースがあるらしいですが、
何を組み合わせているのでしょうか？
教えてチャンですみません
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:56:00.78 ID:JDYVPbRv]: K-POPｴｱﾛﾋﾞｸｽDVD ｷﾑｼﾞﾖﾝのK-POPﾋﾞｸｽやった方いませんか？K-POPけっこう好きなのでちょっと気になってます
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 18:05:30.23 ID:h//W9X0V]: スマステでエクササイズ特集age
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:24:50.99 ID:7Z0sFmSf]: ありがとう！スマステ予約した
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:02:43.15 ID:0qEI7QXi]: >>905
観るアリガト！
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 23:55:58.64 ID:tPggAFm4]: スマステみた
アニマルビクスわらたw痩せるのか？w
ジリアン痩せそうだなぁ
痩せて維持期は楽しむ系がいいけど、マジ痩せなくちゃモードは楽しむよりストイックなのが効果約束されてそうで好みだ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:10:08.41 ID:jKSlznlA]: 知っててもスルーしてたじょんて・モーニングDVDが激しく気になる。
「おつかれさまでした～。」
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 16:54:25.50 ID:iu+gCBQ5]: ただのオカマだと思ってたらすごい人だった
ごめんね、じょんてww
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:02:52.16 ID:XTbws8h8]: クロとトレーシーの腹筋は、どちらの方がキツイですか？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 16:44:32.32 ID:BKr3nRbL]: >>911
クロ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 17:12:53.93 ID:XTbws8h8]: >>912
ありがとう！
914 名前：忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:06:24.63 ID:HWPUcdl9]: これから春までになんとか引き締めようと思っています。
候補が3つあるのですが一番強度があるのってどれなんでしょうか？
・モムチャンダイエットプレミアム (DVD付き)
・DVD付モムチャンダイエット
・ＤＶＤ付き　樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！
そんなに太ってないのですが体表面のぷよぷよを取りたいです。
アドバイスお願いします！！
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:10:47.39 ID:ptKI5Ako]: >>914
年齢や運動体験、性格などによって
続けられて効果の出るモノはずいぶん違うのでなんとも言えないけど。

モムチャンプレミアム（経験あり）短いです。割りにストイック
これはモムチャンダイエットの短縮経験版らしいです。
（ダイエットのほうは未経験なのでゴメン）
本人も後ろで踊るお弟子さんたちもうっとりするほどスタイル良しなので
そういう意味ではモチベーションあがるかも。

カービーダンス即（経験あり）こちらも短いです
運動やダンス感覚の無い人には最初は動きが理解できず
付いていくのが大変です。一応解説はあります
先生は明るく褒めえたり励ましたりオシャベリしながらなので
ストイックが好きな人には不評。だけど慣れるとその声に励まされたりもする
元々不器用、音感なしなら「部分やせ」のほうがゆるいのでそちらから慣れて。

どっちもDVDをかけちゃうと巻き込まれるｗ
どっちが効くかは基本あなたの性格と継続力しだい。
個人的にモムチャンはDVDをしっかり真似して動けばいい感じに対し
カービーは姿勢や動き方をちゃんと理解してやらないと
特に「即」はダンスぽい動きなので流して動きだけ真似してると
腰を悪くしたり、効果がなかったりするかも。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:34:58.55 ID:LT8TP2PC]: 久々にクロ（のサイドスクワットみたいなのだけ）やったんだけど
４日間激しい筋肉痛に襲われてガニ股で歩くハメになった
何事も続けないとだめだね
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:55:56.69 ID:ZWW3HwgI]: 最近忙しくて全然運動できなかった
腹がぷよぷよしてきた
Kelly Coffey-Meyerさんの30分シリーズだけでもやるようにしよ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:09:48.16 ID:37uxkNBz]: >>917
Kelly Coffey-Meyerさんの30分シリーズのどのDVD持っていますか？
919 名前：忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:28:08.44 ID:GS7zFM50]: >>915
レス㌧です！！
モムチャンダイエットとカーヴィーで頑張ってみたいと思います。
春まで、飽きずにできるかなぁｗ　ってここでモチ上げてがんばります。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:43:28.28 ID:Cqt+6ODX]: >>918
私が持っているのは30 Minutes to Fitness: Weights Workoutです。
ダンベルが主ですがメニューの組み合わせで間に短い腹筋かlow cardioを
選べるのがあるのがいいです。
あとダンベルメニューだけにして有酸素前の筋トレとしても使ってますよ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:01:29.84 ID:nWm3xVhg]: >>920 私もきになってたので情報ありがとうございます。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:47:39.54 ID:pU+yxw5w]: >>920
すいません、今規制中で代行さんに頼んでレスしてます

筋トレだけじゃなくて間に有酸素入ってるの良いですねー
他にもKellyさんのDVD色々見てみたら私好みのDVDが見つかって嬉しいです
情報ありがとうね！
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:47:13.76 ID:VfSNKj8Z]: デニス・オースティンとキャシースミスが好きでこの二人のエクササイズをよくやって
いるけども、どちらも見た目が実年齢よりもかなり若い。肌に張りがあるという感じ。

ヨガのインストラクターなんかは、けっこう年相応な感じの人が多いような気が
する。
やっぱりアンチエイジングには筋トレなのかなー。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:42:04.59 ID:tXW9/k5h]: 身も蓋もないこと言うと、ヨガ系の人はアンチエイジング的整形（ボトックスとか）しないってだけじゃないかなｗ
でも前に一度どっかで、エアロビ系インストラクターはシワシワの人が多い。
有酸素は良くないんでは？みたいな話題があった気がする。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:56:46.42 ID:TvqPJ4LQ]: 活性酸素で老けるってやつか
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:59:40.74 ID:30zcxEhW]: 常に肌を焼いてるってのも関係ある？
中には色白エアロビインストラクターもいるだろうけど。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:08:25.54 ID:e1ZXpDaR]: ヨガはニューエイジ系の人が多いからあんまり撮影時に
身なりにかまわないのでは　化粧とか衣装に気合入れてる人
あんま見たこと無い
トレーシーとか背が低くてウエストくびれ無くて顔がでかいの
隠すために、メイクとか衣装でかなり頑張ってるけど、あれとったら体も
顔もかなりガッカリさんだよ
デニス・オースティンは米人にしては確かに若いよね
あくまでも西洋人にしてはってことでだけど、年齢見てびっくりした
この手のインストラクターにありがちな
一生懸命鍛えましたみたいなごっつい感じでないのが良い
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:37:36.34 ID:tsRTJS2V]: ヨガにハマる人たちは
「身なりに構いません。化粧とか衣装に気合入れません。自然を受け入れて生きているのです。」
を必死で演出してる感があってちょっとつらい。
布を巻きつけるのやめて薄化粧すれば美人になるだろうに、と残念になる。

シンディ・クロフォードのDVD、よかったのに廃盤になっちゃったﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
産後を強調しすぎたのかなあ。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:23:28.96 ID:oIKgtd2N]: 布を巻きつけるww
ウケた
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:29:02.28 ID:f/O+jRgA]: クロ、上半身と下半身を分けても１時間位あるから、やり始めるのに気合いがいる～。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:29:18.30 ID:2O+KvzJS]: >>928　
シンディいいよね！
私の場合、いろいろやったけど、結局、あれに戻る様な、ベースみたいな気がする
ものすごい奥が深いわ、あのDVD
廃番はもったいないね
弱点は、BとCの差がありすぎることだと思う
Bだけだと痩せない、C自体はすごくいいんだけど、
BからCは強度が違いすぎて挫折の人が多いんだと思う
クローディアも同じトレーナーだったと思うんだけど、
こっちの場合、DVDだけだと、自重筋トレだから劇的には痩せないと思うけど、
めちゃくちゃ安いから、売れ続けてるけど、通しはきつくてできないから、
日本中に放置気味のクロDVDがたくさんあると思うよw（私も含むw）

>>930
気合いがいるって、できるの？すごい！
今は、DVDが1枚になって、903が言うみたいに、
4．メタボ対策コースと5．お手軽30分コースがあるらしいよw
そんな私は2枚組チームですwｳﾗﾔﾏｼｽ
対策を考え中です
どうやって、通しでできるようになったの？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:03:16.54 ID:AVJAe8Hu]: >>930
全部通してやる必要はない。
むしろいくつか抜粋して20分くらいにしたほうがいい。
集中出来るから。筋肉痛も分散するしね。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:25:54.93 ID:JyioG82T]: チョンダヨンさんやパワーヨガなど1年くらい続けて最近クロも始めた。
動きの前に少し説明が入るからそこでちょっと休憩できるし、やってみると
意外についていけるよ。
終わったあとプロテインを飲めば筋肉痛もひどくならない。
ダンベルのエクササイズも入っているしこれだけのエクササイズが入って
値段も安くてかなりお得。
続けていけばすごく引き締まりそう。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:57:39.22 ID:JUB7VTBZ]: クロは続けられればいいのかも知れないけど、10回×3セットっていうのがなぁ、、
1回目から心折れそうになっちゃう弱虫です。笑
カウント無しのトレーシーの方が、いつの間にか終わる感じで好きだわ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:44:18.65 ID:myXkKKPC]: クロ買ったけど、まだ腹筋までしかやってない。
腹筋で悶絶して、次に進めなかったｗ

今日は気合い入れて、初下半身やってみよう。

でも、これ真面目に続ける事が出来たら、凄いナイスバディになれるだろうね。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:05:58.72 ID:FFVTdR4G]: ﾌﾟｯｼｰｷｬｯﾄﾄﾞｰﾙｽﾞ、ジェイミーがむちゃくちゃ可愛い！
テンション揚がるわ～、セクシー！
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:36:36.88 ID:qSyUa+VH]: >>934
私最初は筋肉痛になりながらも真面目に３セットやろうとしてたけど
今は１セットやって次の１セットは休憩また次の１セットはちゃんとやるってふうにしてる

３セットと思うと面倒になっちゃうからやらないよりはいいかなって感じで。
938 名前：忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/24(木) 00:16:36.00 ID:0+FMR4vn]: クロきついねー!
ここの書き込み見て､てっきりコアリズムやビリー的な激しいきつさを想像していたら､
静かにプルプルきつかった(´Å`)
ウォームアップ＋一ヶ所＋クールダウンで一杯一杯でしたorz
明日はもう1メニュー増やせるかなぁ…
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:25:04.99 ID:bv1IuyWl]: あ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:27:06.05 ID:GUxNtBR3]: このスレしか無いんだが何で？
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:46:51.96 ID:PGYDWpME]: 鯖復帰後のスレ復帰age（今回はちゃんと説明したから叩かないでねｗ）
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:31:32.48 ID:HpJkL6jj]: クロ下半身やってる人に質問
20～30分位に収める時のお気に入りメニューは？
まだ全メニューは無理だし､その後有酸素運動して１時間くらいに収めたいので参考にしたいです。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:04:31.39 ID:zdognbVZ]: そうなんだよね～。
上半身は、腹筋とその後のダンベルで区切れるんだけど、下半身はどれも捨てがたい。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 16:18:01.00 ID:qanazXq+]: 分かる～。下半身編はほんとどれも効く感じだよね。
でも上半身と比べて通してやってもそこまできつくないよね。
ただ通すと1時間くらいになってしまうのがネック。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:19:58.59 ID:bcqlGgTP]: コアリズムでもなくビリーでもなくターボジャムやってる私。古いかな？
ターボで体重が50キロから40キロまで痩せたから、踊るのは止めてドカ食いしてたら50キロに見事カムバックｗ
そして今、またターボジャムで40キロ目指してる状況だ
ターボは膝を痛めやすいから、ピョンピョン飛び跳ねずにやってる。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:47:47.39 ID:piLvy3w2]: >>945
新しいとか古いとか関係ないよ。
クロなんて10年以上前のものだけど、今だに儲多いし、もはや定番。

色んなDVDローテーションでやってるけど、
ターボの20分が一番好きで出番が多い。吹き替え絶版残念すぐる。
専スレもまだ続いてるよ。

ターボジャムその12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:25:13.51 ID:mZEzvqfG]: >>945
私もターボやってるよ。
ビリーと併用。
最近クロとかジリアンもやり始めた。
その日の気分で使い分けている。
達成感は、ジリアンがあるけど、ターボも捨てがたいよね。
ターボ好きだから、ターボファイアも買っちゃったよ。
でも、おっしゃるとおり、ターボは膝を傷めやすいよね。ターボファイア、半端じゃなくよく飛び跳ねるし…
私も膝を傷めないように飛び跳ねる時には少し加減しています。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:57:37.00 ID:VKxAAO6E]: クロでだいぶ体力ついたから、前に買って全然ついていけなくて挫折していた
ジリアンのダンベルやってみた。
なんとか最後までついていけたけどやっぱりきついね。
アメリカのアマゾンですごい数の良いレビューがついているセレブ専用トレーナー
Jackie Warner さんのエクササイズもやってみたけど、ジリアンと同じような感じ
だね。ジリアン系のエクササイズはアメリカ人受けするのかな。
私はクロみたいにゆっくりじんわり効くのが好きだな。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:39:37.96 ID:0jAGBPNh]: 私はジリアンやってて飽きてきたから、クロに移行したんだけど、クロの腹筋の方がキツイ。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:02:10.82 ID:Lal8+CVz]: ちょっとモチ落ち気味
最近はクロ2コースと骨盤エクサ程度でさぼってる…
なかなかコアまでいけないから､今日はカービィプラスしてみる。
一旦始めるともっとやりたい！ってなるけど､始めるまでが億劫だ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 16:41:53.83 ID:aHXrtrqP]: 久しぶりにトレーシー２をやったら、腹筋の辺りはクロをやっていたから大丈夫
だったんだけど、下半身の運動がクロよりもきつく感じた。
トレーシーのは脚の運動のあたりが動きが前からだけしか見えないから少し分かりづらい。
あとダンベルのときの動きも変わっていてやりづらい。クロのはきついけど
動きが単純で分かりやすい。
トレーシーも通すと50分くらいだよね。40分くらいで効果も絶大っていうDVDがあればやりやすいのになー。
チョンダヨンさんのエクササイズが時間的には良いのだけど、クロやジリアンをやるように
なって物足りなくなってしまった。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:51:04.70 ID:U/0o4jeC]: トレーシーっていつも仏頂面で動きの説明とかあまりしないで不親切な気がする。
それと、BGMがすごく苦手なタイプの音楽。聞いているだけで気が滅入る…
仕方がないので、編集して、自分の好きな曲に入れ替えたよ。
トレーシーは下半身と腕にきくよね。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:44.91 ID:Zidg8Eu1]: 最近、腰痛がひどいです。
皆様がやられた中であまり腰に負担がかからないものはありますか？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:33:56.10 ID:M3NUqP9+]: >>953
どういう効果を求めてるのかな？
運動不足による腰痛を鍛えて治すって意味ならスロトレダイエットのスクワットのやつがｵﾇﾇﾒ。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4062159813
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:13:18.95 ID:fgxMalIx]: >>954
ありがとうございます。
腰痛も治したいのと、シェイプアップを目指してます。
筋力もあまりないので初心者向けな感じを探しています。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 09:29:54.46 ID:URTLO0le]: >>955
Leslie Sansone のやつ、オススメ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:07:26.23 ID:YBkrQFcE]: 私も体力がないし、かる～く動きたいときはLeslie Sansoneを
使っています。
ただ、基本的にその場ウォーキングが中心だから腰痛があるときは
腰が張ってきて辛かった気がします（私の場合）
腰痛の種類にもよるだろうけど、筋力がないならまず筋力アップ目的で
スロトレとか自力整体、ダンベルやチューブ体操から始めてみては？
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:32:57.46 ID:F3UHOn6K]: >>956,957
ありがとうございます。
やはりスロトレあたりがいいんですね。
Leslie Sansoneもいろいろあるのですね。
両方購入してできそうなとこからやってみます。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:41:02.33 ID:k7NtolhR]: 20～40分くらいで胸に効くｵｽｽﾒDVDはありますか？
尻と太ももだけはﾑｯﾁﾘなのに上半身はｱﾊﾞﾗ浮いてる…
ﾋﾝﾇｰは仕方ないけど､せめて乳上ｱﾊﾞﾗは消えて欲しい。
おなかと二の腕はいい感じに筋肉がついてるから､上半身が余計に貧相に見えるんだ(´;ω;`)ｳｯ…
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:21:46.80 ID:docdErVP]: 2～3キロふとるしかないんじゃないかな?足等ムッチリっていってもそこまで骨でるのは痩せてるからだうし…　
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 11:41:17.46 ID:FZ19Nq+v]: 胸筋を鍛えてみるとか…？
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 15:11:19.99 ID:939aBBRX]: >>959
クロの上半身編のダンベルと腕立てのプログラムが効くと思う。
時間も2，30分だと思う。

クロの上半身編と下半身編やっているけど、今までのどのＤＶＤよりも効いた。
特に腹筋運動がきついだけあっておなかが綺麗に引き締まった。
そんなに腹にお肉がついているわけじゃないけど床に座るとなんかしわみたいなのができていた
けどそれがなくなった。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:03:37.55 ID:atOlqTtQ]: >>962の体拝みたいｗ
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:08:09.06 ID:/XLPsojG]: >>960-962ありがとうございます。>963見せれませんww
体脂肪率は20.2%で筋肉率は普通､内臓脂肪は低いけど骨量は一般女子より多い。
極端に痩せはないんですが､下半身は立ち仕事のせいもあるかも。
クロ下半身はやってるので､上半身も買ってみます。辛そうだけどw
暫くしたら結果報告します(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:34:15.79 ID:1YEW6Z/B]: クロの腹筋て腹直筋には良いけど、サイドを鍛える動きは少ないよね。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:15.64 ID:9A2kO2NX]: 腹斜筋に効くのも入ってる。
少ないなら多めにやればいんでない？
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:18:12.50 ID:nxHpHi2W]: クロ上半身×下半身とトレーシー､ボディメイクに効果があるのはどっち？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 18:39:03.17 ID:lvu9dllk]: クロDVDでは屋外を背景にトレーニングしてるシーンもあるそうですがどれくらいの割合ですか？
クロと内容が似てるという「バレエ・ビューティフル」も気になってるのですが
綺麗な背景がたくさん出てくる方が楽しめるんじゃないか？（ロングセラーだし）と迷っています
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:17:13.90 ID:/EZShJWF]: クロは、室内、屋上、ビーチサイドの映像が、ちょくちょく入れ替わるから、屋外というならば２/３は屋外。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 21:43:26.01 ID:FBp9Wh/C]: 黒ちゃんです
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:05:26.74 ID:iC8mwnI4]: >>969
ありがとうございます。
じゃあ結構多いんですね。
屋上ってどんな感じなんでしょう？
ビル街の屋上みたいな殺風景な感じを想像してしまうのですが……。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:04:24.44 ID:+GDBHBI1]: >>971
www.youtube.com/watch?v=BhNIZPkRaOI&feature=related
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:20:53.81 ID:20HXohbI]: クローディア・ビリー（エリート）の他に
日本語吹き替えがある海外DVDはありますか？

英語はまったくわからないし
字幕だと字幕に集中して動きがおろそかになってしまう・・・

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