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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/05(日) 16:50:49.91 ID:rw1fdd3w.net] < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』でお願いします。詳しくは>>2 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、 様々に増えた 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 02:30:24.29 ID:cId7tsGO.net] >>251 発熱の件ですが、栄養不足になりすぎると 腸管バリアが弱っていろいろ侵入してきてしまって、炎症が起きてるのだと思います あなたは自分が飢えても、腸粘膜上皮細胞を飢えさせてはいけないのです 腸粘膜上皮たちに正しく餌をやりましょう 小腸粘膜上皮は食事内容のグルタミンやグルタミン酸を、 大腸粘膜上皮は腸内細菌叢に食物繊維を発酵させた短鎖脂肪酸を （短鎖が足りないときには小腸粘膜と同じくグルタミンやグルタミン酸を） エネルギー源としていますが、足りないときは筋肉から引っ張ってこられてしまいます テンプレにある骨髄スープ bone broth を強くおすすめしますが、簡易版としては 汁物やスープに、ゼラチンかコラーゲンパウダーを溶かして飲むのでもよいです グルタミンをサプリで摂るのもよいです 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 08:55:26.60 ID:DSGJNuJX.net] 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 09:53:22.98 ID:SsRyencA.net] パンとラーメンやめて1週間 1キロ痩せた 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 09:57:51.90 ID:SsRyencA.net] ハンバーガー食べたいよー 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 12:40:58.19 ID:+ZK21F1f.net] 一日一回は好きなものを食え 我慢ばかりしているとストレスで痩せにくくなるよ 俺は夜だけ炭水化物を控えたけど十分痩せた 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 12:45:04.02 ID:+ZK21F1f.net] 糖質制限の危険性とかみんなわかってるから ウザいコピペとか貼るな 糖質制限実施中の人や過去成功した人、失敗した人の 体験談やアドバイスが欲しいのだ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 12:46:39.31 ID:n1NH71Rd.net] あらてつさんの冗談の言葉尻をとらえて、無理やり糖尿病に仕立ててしまうアンチ 息を吐くよう嘘をつく卑劣なアンチは、人間以下のケモノですね 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 12:54:28.25 ID:72VyS00H.net] ほんまやで ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 12:58:08.45 ID:n1NH71Rd.net] 有酸素運動はほどほどがよいようですね 私は知らずにやりすぎて、2か月に及ぶ停滞期を食らってしまいました 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 14:34:08.84 ID:a1sBzDYX.net] 停滞期は脂肪細胞の中の脂肪の代わりに水が溜まるとかいう現象 もしくはただ痩せるとその分の代謝が落ち消費カロリー=摂取カロリーになっただけ 水が溜まっている場合だと時間かかるけどそのうち抜けるから急激に体重が減ることがある 運動は関係なし 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 15:47:14.44 ID:n1NH71Rd.net] >>263 停滞期を経験したことのない人の説明ですね 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 15:54:49.22 ID:3cgkgCjB.net] >>262 これはなぜですか？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 15:57:53.82 ID:OOidY032.net] >>265 豚が運動したくない言い訳してるだけに決まってるだろ 言わせんな恥ずかしい 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 15:58:24.06 ID:n1NH71Rd.net] >>265 スレで教えてもらいました 省エネモードへの切り替え（ホメオスタシス発動）が早まるそうです 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:02:46.64 ID:n1NH71Rd.net] 糖質制限＋筋トレがベストの組み合わせのようです 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 16:04:28.34 ID:BIyH3oKj.net] 糖質制限より地中海食だな 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:05:16.84 ID:7SJn7IZf.net] 筋トレは大事だよ 糖質制限は筋肉落ちちゃうからね 【糖質制限の成功例】 ttp://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 ttp://girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 ttp://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg 運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH i.imgur.com/mlqpAiV.png i.imgur.com/aMHAdiy.png 以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより 　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。 　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。 運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。 　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。 　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。 また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！ www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:11:35.03 ID:n1NH71Rd.net] ダイエットの話が、いつのまにか筋肉量維持にすり替わっている頭の悪い人がいますよね 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:15:50.29 ID:n1NH71Rd.net] カロリー制限ダイエットだと、みるみる筋肉が落ちますよ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 16:16:56.29 ID:HEsGV92c.net] ダイエットは基本的に筋肉量維持だろ？ 筋肥大ならウ板だけど 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:19:09.46 ID:j7/AJzu8.net] 偉そうに恒常性恒常性騒いでる頭の悪い人がたまにいるけど恒常性では基礎代謝なんてほとんど落ちない 基礎代謝は体の維持に必要なものだからな ほんの少し燃費が良くなる程度 体重の減少(特に筋肉)のがよっぽど代謝が落ちる 燃費の悪い筋肉を落として代謝を下げようとする働きは確かにあるがこれは停滞期でもなんでもないし 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:21:57.78 ID:n1NH71Rd.net] やったことのない人の想像レスは、役に立ったことがありません 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:24:23.99 ID:KE5rwOpG.net] 糖質制限やってる人の実体験じゃないとな 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:25:09.47 ID:j7/AJzu8.net] 頑ななキチガイだな… 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:26:25.30 ID:n1NH71Rd.net] あらら、また頭のおかしな人のデマレスですね 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:26:55.26 ID:XNwMNp6M.net] >>274 糖質制限は筋肉か水分を落として痩せるダイエットだから仕方ないね 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:28:05.28 ID:n1NH71Rd.net] カロリー制限ダイエットだと、みるみる筋肉が落ちますね 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:29:50.06 ID:j7/AJzu8.net] >>279 もしかしてこのキチガイ糖質制限で最初に抜ける水分を勘違いして恒常性がーとか騒いでるのかもな 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:30:38.24 ID:20hBPqFM.net] アトキンス博士も糖質制限で117kgまで体重増やしてるしな 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:32:16.06 ID:n1NH71Rd.net] あらら、また頭のおかしな人のデマコピーですね 痛いところ突いちゃったかしら、ごめんね 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:34:00.47 ID:a1sBzDYX.net] 最初に聞いた言葉は無条件で正しいと思い込み 後から聞いた言葉は都合が悪くなって発狂するタイプの人なのか 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:34:31.73 ID:SJqm7qWv.net] 糖質制限は宗教 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 16:35:41.58 ID:uWudk0DN.net] 科学だよ 宗教家は殺生する肉食を勧めない 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:36:32.81 ID:n1NH71Rd.net] 「糖質制限は宗教」という宗教ですね 面白いよね 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:40:55.25 ID:SJqm7qWv.net] >>286 生化学上タンパク質脂質を食べても太る 科学をバカにするな 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:41:16.54 ID:E+e1tkIN.net] 江部先生（漢方医）を崇める宗教だからな 桐山秀樹さんの急死で波紋　「糖質制限ダイエット」専門家はリスク指摘 - 政治・社会 ttp://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160216/dms1602161900014-n1.htm ttp://livedoor.4.blogimg.jp/hatima/imgs/9/3/935fd3d9.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160121_kiriyama_1.JPG ご飯やパンなど炭水化物を控える「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られたノンフィクション作家、桐山秀樹氏が今月６日、心不全のため６１歳で急死したことで波紋が広がっている。 桐山氏の関係者は死因と糖質制限との関係を否定しているが、専門家からは、極端な糖質制限を長期に行うリスクを指摘する声も上がっている。 　桐山氏は糖質制限食の実践者として、中高年向けのダイエット本を多数出版。 夕刊フジでもその効果について「医者いらずで糖尿病を克服し、メタボからも脱出できた」などと語っていた。 　一方、糖質制限食をめぐっては、日本糖尿病学会が「総エネルギー摂取量を制限せずに炭水化物のみを極端に制限して減量を図ることは、 長期的な食事療法として安全性などの重要な点についてこれを担保するエビデンス（科学的根拠）が不足している」などと指摘。 「現時点では勧められない」とする提言を公表している。 　これに対し、桐山氏は２０１３年４月の夕刊フジへの寄稿で反論した。 糖尿病治療にはこれまで、カロリー制限食と薬物療法が用いられてきたものの、糖尿病腎症で透析などに陥る患者が後を絶たないなどと主張。 「なぜ、肥満解消を含め効果の出ている糖質制限のみを否定するのか」「私は断固支持し実践し続ける」と結んでいた。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:41:48.38 ID:j7/AJzu8.net] >>284 日本語も通じないみたいだしコピペキチガイとともにNG推奨だな 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:41:53.74 ID:n1NH71Rd.net] あらら、また頭のおかしな人のデマコピーですね 痛いところ突いちゃったかしら、ごめんね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:43:33.10 ID:7LUDhuhu.net] >>288 高脂質食で脳がやられちゃってるんだよ そっとしておいてあげて 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明 High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity. ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035 一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ） 実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。 この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、 体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した） 一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 【参考：糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 16:44:03.72 ID:n1NH71Rd.net] あらら、また頭のおかしな人のデマコピーですね 痛いところ突いちゃったかしら、ごめんね 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 16:47:17.47 ID:uWudk0DN.net] >>288 当たり前 科学をバカにしてるのは君だよ >>1 ＞★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、 ＞「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 16:47:25.70 ID:KICefGyb.net] 今日もまたアンチさんから『負けました降参です』シグナル出ました。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:00:27.15 ID:SJqm7qWv.net] ＞★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、 ＞「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。 一行目と二行目で矛盾してるのに気づかないのか 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:06:23.05 ID:uWudk0DN.net] 矛盾してない 三行目が理解できてない証拠 >>1 ＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:06:56.66 ID:HgOCFFgt.net] >>296 食べ放題ダイエットで詐欺してて引っ込み付かなくなったんだよ 昔はカロリー理論を覆す！とか息巻いてたからこれでもまだ宗教色薄まった方なんだ ごめんね 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:09:08.32 ID:YMIzzzfF.net] ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html 【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】 ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:11:57.56 ID:uWudk0DN.net] 詐欺でも何でもない 許容量を超えた食べ放題が多いと気づき修正しただけ 話題にしにくいからマスコミはまだ食べ放題を煽るだろうけどね 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:15:27.69 ID:n1NH71Rd.net] >>299 悔しいのはわかるけど、落ち着いて 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:16:12.77 ID:n1NH71Rd.net] 3行目 ＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。 大事な部分をわざと省略して、読む人を誤解させるのが（デマ）、頭のおかしな人の常套手段ですよね 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:18:35.14 ID:uWudk0DN.net] デマというか>>1も読まず>>294だけ見て科学をバカにした人 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:19:41.79 ID:uWudk0DN.net] sageてしまった 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:20:00.43 ID:SJqm7qWv.net] ＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう 一行の前半と後半で矛盾している カロリーを無視して満足するまで食べると太る 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:22:20.28 ID:n1NH71Rd.net] 頭の悪い人が、悪い頭で考えただけだとこうなる、という見本ですね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:23:12.02 ID:cLxpB9UT.net] >>305 >>1のテンプレ作ってる人は自己矛盾に気付けないか教祖様の詐欺商法を擁護したくてがんばってるだけだから 死ぬまでそっとしておいてあげて 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html blogc.fujitv.co.jp/simg/blogimg/1f475/90119/489865_pcl.jpg www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg 桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:23:49.49 ID:n1NH71Rd.net] >>307 悔しいのはわかるけど、落ち着いて 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:26:46.01 ID:uWudk0DN.net] >>305 カロリーという単語に固執しすぎるとそうなるね ＞多くの方は、カロリー計算に悩まされず 319 名前：満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。 科学というか国語の問題だね これなら理解出来る？ [] [ここ壊れてます] 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:31:01.20 ID:SJqm7qWv.net] 遅レスだが気になったので >>267 >ホメオスタシス発動 常に発動してるのがホメオスタシス ホメオスタシスが発動してないとは死んでたのか？ｗｗｗ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:31:38.17 ID:B04Z+8vU.net] >>309 ミスリードを誘うためなんだろうけど>>1の文章が不適切なんだな 一行目と三行目は「カロリー計算」じゃないと「こくご」の点数は上げられないな 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:33:32.30 ID:SJqm7qWv.net] >>309 満足するまで食べると自然に太る 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:34:15.89 ID:a1sBzDYX.net] 前から思ってたけど1文目いらないよな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:34:37.06 ID:kFIrS7SQ.net] >>312 糖質制限で太るわけないだろうがいいかげんにしろ 糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/ 糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」 　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、 「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg 2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg 糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。 具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、 「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 【糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:36:27.03 ID:bYE5Nggj.net] >>313 >>1 たしかに一行目要らんな ★摂取カロリーは「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。 多くの方は、カロリー計算を無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。[要出典] 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:38:46.58 ID:n1NH71Rd.net] 一度やってみれば、かんたんにわかるのに 糖質を控えた食事にすると、「お腹が空く」、「お腹がいっぱいなる」感覚が、根本的に変化するんですよ テンプレの読解なんかで必死になる暇があるなら、まずやってみることですね 特にID:SJqm7qWvや ID:B04Z+8vUのような頭の悪い人は 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:38:51.69 ID:uWudk0DN.net] >>311 >>1 ＞★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、 ＞「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。 ＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。 どこがミスリード？ 具体的目安まで書いてるのに、これを読んでカロリー無制限の食べ放題だと解釈するニホンジンがいるなら江部医師に同情するよ >>312 そういう人は当然いる 全員がこれで痩せるなら苦労しないよ >>315 要出典？ サイトすら読んでないんの？ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:42:03.74 ID:ZHABYYc9.net] >>316 そもそも普通の人間は食べ過ぎと運動不足で過体重になったID:n1NH71Rd [19/19]さんみたいに 「お腹が空く」「お腹がいっぱいなる」感覚が狂ってるわけじゃないからなあ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:44:01.16 ID:V0Rz6yUh.net] >>317 「多くの人」っていうのが具体的にどういう人が対象なの？ >>1の続きによると標準体重の人は除外されるんだよね？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:46:45.93 ID:uWudk0DN.net] >>319 対象は肥満してる人でしょう 美容体重を目指すならカロリー制限が必要と書いてあるよね？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:47:06.15 ID:n1NH71Rd.net] ダイエット板で一体何をぐだぐだ言っているのかしら 頭の悪い人に糖質制限は無理ってことなのかな こんなに簡単なのに 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:48:39.81 ID:/WwOS2lT.net] >>320 「肥満してる人」と「多くの人」では対象になる人数が全然違うよね どの程度の肥満なの？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:51:51.98 ID:n1NH71Rd.net] ダイエットに興味のない人がスレに粘着する理由って、一体何なんでしょうね 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:54:32.76 ID:uWudk0DN.net] >>322 同じでしょ？ 多くの人=肥満してる人 肥満の基準は普通に考えたらBMIでしょ？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 17:57:21.17 ID:Fz9TW7hI.net] なんなんでしょうねほんと 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:57:42.83 ID:UrW0JWUa.net] >>324 ID:uWudk0DN [10/10]さんの頭の中では多くの人っていうのは肥満してる人と同人数なの？ あと、>>1の「カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できる」BMIの具体的な数値は？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:59:41.00 ID:YrbLg3t5.net] 糖質制限やってる人の実体験じゃないとな 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:02:51.60 ID:uWudk0DN.net] >>326 言ってる意味が分からないよ 同人数でしょ？ 具体的数値は個人差が大きいだろうけど 普通に考えたらBMIの標準範囲値でしょうね 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:04:16.87 ID:BIyH3oKj.net] 自然にその範囲に収まる根拠は何？ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:04:33.81 ID:n1NH71Rd.net] ダイエットに興味のない人は、スレを去りましょうね 公共の掲示板で、公共のルールを守れない人の言うことなど、誰からも相手にされませんよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:06:50.21 ID:gghpjgl6.net] >>328 ID:uWudk0DN [11/11]さんの頭の中でそうなっているなら「厚労省の定める肥満定義のBMI25以上の人」って具体的に書き直したほうがいいね>>1 肥満レベルの人って割合としては少数派だし 肥満の人の割合はどれくらい？　男性は約3割、女性は約2割が肥満 www.jili.or.jp/lifeplan/rich/health/2.html 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:09:07.42 ID:n1NH71Rd.net] 単発のIDが鈴なりですね もしかして、頭のおかしな人が一人でやっているのかしら 気味が悪い 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:11:00.99 ID:y3aGP+0d.net] アトキンス博士も糖質制限で117kgまで体重増やしてるしな 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:12:30.38 ID:n1NH71Rd.net] >>333 図星だったようですね 痛いところを突いちゃって、ごめんね 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:13:00.71 ID:uWudk0DN.net] >>329 根拠？人の平均だから？ 果てしなく痩せる人は少なく3桁肥満のままの人も少ないね >>331 >>1 ＞★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、 これで普通の人には伝わるよ BMI何それ？な人は>>1のサイトも読まないだろうし 糖質制限をしないほうが身のためだよ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:15:48.44 ID:ZUpXDlwc.net] >>335 そっちじゃなくて 「多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。」の方ね 全人口に2〜3割しかいない「厚労省の定める肥満定義のBMI25以上の人」を想定しているのに 「多くの方は」という言い方で誇大広告を狙うのって 食べ放題ダイエットの詐欺みたいで糖質制限が胡散臭くなっちゃうな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:19:20.83 ID:n1NH71Rd.net] 今頃、何を言っているのかしら 知恵遅れの人でしょうか 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:19:28.80 ID:kbKxs0cR.net] >>336 江部先生みたいに普通の人に糖質制限させて糖尿病の世界に引きずり込みたいんだろ そっちのほうが儲かるんだよ察しろよ ドクター江部（漢方医）のブログ コメント欄 ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3821.html 長期における糖質制限の結果 あらてつさんの会社で行われた血糖値測定がちょっと波紋をよんでいるようです。 江部先生は、常々糖質制限を行えば境界型や普通の人は膵臓が休まり回復し糖質を摂っても血糖値は急激に上昇しないと。 長期になるほど膵臓が休まるので血糖値は上がりにくくなると仰ってました、しかしあらてつさんの結果では逆の事が起きています。 あらてつさんは、江部先生よりも厳しく糖質を制限してたと思います。 それに運動なさっていてあらてつさんも筋肉が付いてると自負しています。 最近も江部先生は、糖質制限で耐糖能が悪化することはないとコメント返信にて答えていたと思いますが、 江部先生門下の栄養士の心さんがあらてつさんの血糖値測定の結果について耐糖能が悪化してると書いています。 これは、いかがなことでしょうか。 それととても気になることなのですが、1型の心さん糖質制限をしているのに補正打ちに加えてとうとう早期にインスリンポンプ…本人も早いなという感想を漏らしていました、しかもインスリンポンプのトラブルに血糖値も安定していないとのこと、 血糖値が高いと夜中でも軽い筋トレをする、糖質制限にインスリンポンプに夜中に運動って生活の質は保たれてるんでしょうか？まだ若いから何とかやっているようですが、心さん血糖値が高いと敏感に反応して体がだるくなることを訴えています。 糖質制限について今一度ご検討研究をお願い致したいです。 長期間の糖質制限をした場合の耐糖能悪化はあるのか？ わたくしもあらてつさんの結果を見て驚いています。 糖質制限を開始したら一生糖質制限をしないとダメなのか、、、 桐山さんのこと、1型の心さんのおもわしくない血糖値変動、あらてつさんの糖尿病確定…糖質制限は長期間はやらないほうがいいのか考えてしまいます。 2016/06/05(Sun) 17:35 | URL | 須磨 | 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:19:31.50 ID:uWudk0DN.net] そっちってw 同じ文章内なのにわざわざ読み分けるのは 君が立川ドコモでバイアスかけて読んでるからだよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:20:36.82 ID:n1NH71Rd.net] >>338 悔しいのはわかるけど、落ち着いて どうどう 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:20:55.20 ID:2lRVdV44.net] >自然にその範囲に収まる根拠は何？ 視床下部の摂食中枢を構成するPOMCニューロンとNPY/AgRPニューロンの機能 齧歯類でもヒトでも、同じ遺伝子と同じ機能が保存されている 摂食中枢が正しく機能している生物は、満腹シグナルが出たら摂食行動を停止する 摂食中枢の機能回復と食事の報酬価の適正化は、糖質制限やパレオダイエットで達成されるべき目標のひとつ 自然にその範囲に収まらないヒト、数値化してカロリー管理しないと目安が分からず食べ続けてしまうヒトは POMC遺伝子異常を持つラブラドールのように、摂食中枢の本来あるべき機能が障害されている 頑迷なカロリー厨は、進化のミスマッチがもたらした中枢性の代謝異常と心得よ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:23:18.31 ID:Zgt3kUjd.net] 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明 High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity. ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035 一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ） 実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。 この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、 体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した） 一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 【参考：糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:27:19.89 ID:Vt6NZgQ2.net] 1日に2つゆでたまご食べても問題ないですか？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:28:17.35 ID:n1NH71Rd.net] >>342 「参りました」のコピペですね わかりますよ 痛い時は左手を上げて、降参の時はコピペですよね 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:32:10.08 ID:qUdy4iCv.net] アポトーシス!? 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:32:30.37 ID:SJqm7qWv.net] >>343 20個、いや200個でも問題ない 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:35:50.51 ID:qUdy4iCv.net] 気のせいだったか…新着レス数がマイナス表示になってたからてっきり。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:37:58.50 ID:MFtfxTat.net] おっ、おにぎりが、、、たっ、たべたいんだな 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:38:29.74 ID:/Ohw99mz.net] ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:38:42.94 ID:uWudk0DN.net] >>343 大丈夫 >>346 人様に教える位だから科学的根拠あるんだよね？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:39:36.69 ID:n1NH71Rd.net] ここは情報多数な上、痛いアンチの釣り堀スレとして時間つぶしにもってこいですね 良スレです 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:40:50.07 ID:2lRVdV44.net] >>350 200個食べていいのは鮭の卵だな ウズラの卵を200個食べたらお財布が傷む 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:43:38.61 ID:Vt6NZgQ2.net] >>350 ありがとうございます。 糖質制限スレでたまに 6Pチーズはやめた方がいいとの 書き込みを見ますが控えた方がいいのですか？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:44:06.26 ID:SJqm7qWv.net] >>350 2000個だろうが2マンコだろうが大丈夫 >>1によればね 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:44:50.55 ID:1ok4rIbs.net] >>353 問題ありませんよ 糖質制限は脂質やタンパク質ならいくらでも食べ放題のダイエットです ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html 【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】 ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:44:58.04 ID:qUdy4iCv.net] 普通なら多分3個食えば飽きるでしょうけど、世の中には飽きない人もいるのですよ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:51:44.85 ID:2lRVdV44.net] >>353 食べてもいいですが、量と時間を区切って食べるようにしたほうがよいです チーズだらだら食いを続けてる間は停滞〜じわじわ増量、やめたら順調に減り始めたという方が少なからずいますので 間食でチーズやナッツをだらだら食べ続けるのは非推奨です ナッツを食べ始めると自制できずノンストップで一袋あけてしまう方は、糖質に準じて、ナッツを遠ざけておいたほうが無難 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 18:55:01.25 ID:iWZn5iEs.net] >>357 この件も含めて>>1のカロリー無視は直したほうがいいね 誤解を招きすぎてる 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:55:23.70 ID:uWudk0DN.net] >>354 卵1個90kcal 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 18:57:01.93 ID:uWudk0DN.net] >>358 そんなこと書いてないから不要だよ 立川ドコモは自分のスレのテンプレを 371 名前：考えてね [] [ここ壊れてます] 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:00:27.06 ID:tKVnQKXt.net] やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:10:59.41 ID:2lRVdV44.net] >>358 >>360 数値化したカロリー管理でしか食行動を制御できない代謝異常者たちに一定の配慮は必要と思うけどね 彼らは彼ら自身の体感と経験で得た真実を語ってはいるのだから 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:20:27.94 ID:BIyH3oKj.net] ドコモ嫌うわりにさ、何でﾜｯﾁｮｲ付けないのか不思議だわ IP付きは敬遠されがちだが、ﾜｯﾁｮｲのみの敬遠はあまりみないぞ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:22:20.50 ID:nxBhJgKb.net] 油ものばっかりとってりゃ普通の人なら太る 普通に食事する分にはいいが体にいいとか言ってナッツ食いまくったり バターコーヒーとか意味のないことはやめとけ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:22:59.72 ID:BIyH3oKj.net] >>341 テンプレ向きの話じゃないな というか満腹中枢って噛むことで刺激されるものでもあるから、噛む回数の少ない肉を増やせば食べる量も結構多くなるんじゃないか？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:29:35.24 ID:uWudk0DN.net] >>363 不思議？ ワッチョイのメリットがないでしょ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:31:44.85 ID:eGSkOJ0N.net] 糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/ 糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」 　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、 「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg 2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg 糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。 具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、 「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 【糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:33:00.95 ID:7mYUj8x2.net] 失うものが何もない立川ドコモは、実名でも荒らしに来るだろうｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:35:03.62 ID:a1sBzDYX.net] >>363 ドコモとID:n1NH71Rdは下4桁一緒になりそうな気する 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:37:45.76 ID:uWudk0DN.net] しかも立川ドコモは複数ID持ちだからワッチョイは全く役に立たない 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:49:25.90 ID:2lRVdV44.net] >>365 神経生理学的な根拠を出しただけだからテンプレ化は想定しとらんよ 摂食中枢の解剖学的な部位は既に特定されていて、その生理機能や制御にかかわる分子は 遺伝子座や塩基配列やアミノ酸配列で即物的に説明できるものだということがわかればよい >噛む回数の少ない肉 噛む回数を増やすか減らすかは食べる人の意志と習慣づけに依存する 私の食卓に「噛む回数の少ない肉」という概念はないね、肉は牛でも鶏でもそれなりに回数かけて噛むようにしている 挽肉ばっかり食うなよ？あれは本来、歯のない離乳児と、自分の歯で噛めなくなった老人のためのものだ ムースやテリーヌやリエットのような調理法は、フレーバーエンハンサーと口腔粘膜の触覚的快楽のためのものだ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 19:50:58.90 ID:7mYUj8x2.net] 圧倒的説得力 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 20:01:50.51 ID:BIyH3oKj.net] 機内モード繰り返してもﾜｯﾁｮｲは変わらないんだが 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:14:46.03 ID:2lRVdV44.net] 特定人物の書き込みの特徴やパターンが周知されたから、ワッチョイ入れる必要はなくなったんだよ なんなら !extend:none でID非表示にしてみたら？ 単発IDコロコロが無効化されて、何の不都合もなくスレは流れると思うぞw 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:15:49.32 ID:qUdy4iCv.net] 旭はもう再開しないのかな… 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:36:35.81 ID:2lRVdV44.net] >>375 運用板みてるとp53再稼働を望む声は今も根強くあるのだけど、鯖負荷が凄まじかったらしいので再開されることはもうないみたい こぴぺ連投規制の後継システムとして、Mangoさん作の「はえ取り紙 FlyRibbon」が新型鯖で稼働中です wc2014は旧型鯖なので、入るとしたら新鯖に移る7月以降？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 20:48:10.32 ID:2yiqU6er.net] ハエ取り紙はアンチよりアンチに釣られて応酬で荒らすアホの排除に期待してる 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:49:45.57 ID:qUdy4iCv.net] お 390 名前：お、そんな機能が。 導入が楽しみですね。 [] [ここ壊れてます] 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 20:53:43.94 ID:NMaBod4F.net] >>374 そうしたら推進派の荒らしも活発になりますね＾＾ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:54:30.05 ID:2lRVdV44.net] p53の、いったん書き込まれてから遡って大粛清みたいなシステムは、たぶんもう二度と出てこないだろうと思うよ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:56:43.98 ID:VmKVSyQD.net] >>377,>>379 動揺が隠せないアホアンチ乙ｗ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 20:58:28.65 ID:pW6gYW02.net] >>379 ワッチョイがなくても立川ドコモと分かる しかし>>377は第三者の声だろうよ 立川ドコモに釣られすぎなのは確か 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:00:22.79 ID:6cg6mP+k.net] 糖質制限のスレで「推進派の荒らし」か なんだそりゃ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:00:26.16 ID:NMaBod4F.net] ﾜｯﾁｮｲがあればNGNameで丸ごとNGに出来るのにね 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:00:40.76 ID:GNmkr8Cv.net] 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明 High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity. ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035 一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ） 実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。 この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、 体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した） 一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 【参考：糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:02:30.58 ID:VmKVSyQD.net] >>382 >>377もアンチだってば^^ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:05:32.24 ID:pW6gYW02.net] >>386 アンチ関係なく立川ドコモに釣られすぎ 何かの反論なら良いけど悪口の応酬はスレ的に邪魔 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:07:25.90 ID:NMaBod4F.net] 推進派荒らしの書き込み無いかと思ったら非表示になってたわ 立川ドコモってところにアホさを感じるな　ドコモのサーバは立川にしかないんだからなｗ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:08:14.64 ID:bFMTLa7x.net] コピペ自動投稿させておくだけでバカが勝手に荒らしてくれるんだから立川ドコモとしちゃ願ったり叶ったりだわな 両方死ねばいいのに 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:08:32.13 ID:0KUCWTYZ.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:11:25.96 ID:NMaBod4F.net] あっちのスレは1行のレスしか無い所がちょっと面白い　アホだなと 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:12:19.57 ID:pW6gYW02.net] >>388 アホでないセンスある名付け親になってみれ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:12:58.06 ID:qUdy4iCv.net] 立川ドコモ呼称問題は議論済みですよね 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:12:59.60 ID:BLJ+sW0U.net] >>388,>>389,>>390 動揺が隠せないアホアンチ乙ｗ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:14:06.33 ID:NMaBod4F.net] こういうのいつも単発だよな？　な？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:14:30.26 ID:NMaBod4F.net] ワッチョイを頑なに拒否する理由がわかったわ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:15:23.18 ID:72v287nQ.net] 結局立川ドコモしか話題がないアホ住民ｗ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:16:46.60 ID:3B9sX7Zo.net] あらてつさんのことも思い出してあげて＞＜ 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:18:09.50 ID:pW6gYW02.net] ワッチョイだと単発でスレを盛り上げられなくなるってのもあるわな 昔の最強スレくらいの書き込み数になったらワッチョイ導入すればいいさ >>393 そんな堅苦しいことじゃないけどなw 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:23:49.48 ID:CNmhA/M5.net] 立川ドコモとワッチョイの話の時だけ盛り上がるよなｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:27:58.83 ID:54ipHi1j.net] 去年の夏頃に比べて人がほとんど居なくなってるからな MECと糖質制限のFBグループも最近は人が居なくてほとんど機能してない 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:30:23.87 ID:mzwT4/EW.net] >>399 立川ドコモをいちばん連呼してるのはおまえだｗ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:30:59.63 ID:pW6gYW02.net] 連呼すまんのう 立川ドコモが自分都合でテンプレを変えようとすると最高に盛り上がるぜ！ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:32:30.40 ID:Ubg9v3ZU.net] ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:32:44.94 ID:EIcnmKyk.net] >>403 立川ドコモに釣られすぎ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:33:41.95 ID:NMaBod4F.net] 単発レスが何故か 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:34:13.04 ID:pW6gYW02.net] >>405 テンプレを譲っちゃあいけねえよ あいつはこれからも変える気満々だからなw 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:36:05.74 ID:8ORcjC4s.net] >>407 アンチ関係なく立川ドコモに釣られすぎ 何かの反論なら良いけど悪口の応酬はスレ的に邪魔 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:37:42.65 ID:pW6gYW02.net] テンプレ変えるのは議論だから反論だ 単発立川ドコモは黙ってろ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:38:45.33 ID:U274ZzbT.net] >>407 アスプリーがデブってるのばらされたら困るもんな ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html 【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】 ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:40:05.22 ID:Wyu4OhRN.net] >>409 立川ドコモに振り回されてスレ荒らしてるのはおまえじゃん 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:47:57.78 ID:2lRVdV44.net] >>409 まーまー、スレの棲み分けと統合が落ち着いてよかったじゃまいか 緊急避難措置は怖れずどんどんやった方がいい 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 21:52:36.61 ID:pW6gYW02.net] とりあえずこのスレが立ち続ければ昔の活気に近づけるかもな 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:55:18.46 ID:ffnzXg1E.net] 2ちゃん命のアホ住民ｗ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:56:01.34 ID:P9PUMr/3.net] やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 21:56:18.79 ID:NMaBod4F.net] 推進派の荒らしというか自治厨みたいなものだな 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:04:05.78 ID:/unOxXxz.net] 糖質制限のために自分の人生を投げ打って戦って下さっている聖戦士様に対してなんてことを 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:05:10.77 ID:6SBwpwNM.net] 予期せぬ展開に立ちすくむ自治厨ｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:08:27.14 ID:G6XF/UHY.net] 気付かせてあげるの止めてよ 信者さんは勝手に凶行に走って人払いしてくれるから便利なのに 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:17:49.38 ID:ePa539UF.net] 自治厨は自分でスレを潰せて本望でしょ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:21:34.57 ID:nfDqC3BL.net] 自治厨死すとも糖質制限は死せず 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/08(水) 22:37:21.56 ID:RsQmD4T4.net] 盛り上がってるじゃん 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:40:14.65 ID:NMaBod4F.net] 書くスレ間違えてるよ単発君たち ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465033664/ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 22:40:56.27 ID:W0Ew9pY8.net] 糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/ 糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」 　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、 「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg 2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg 糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。 具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、 「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 【糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 00:08:05.06 ID:Jsds6mLm.net] >>401 そうなんだ ブームが落ち着いたのかね それとも食べ放題を信じて裏切られた連中が多いのか 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 00:20:20.32 ID:PRXRp7xt.net] 1日2食ってあまり良くないですかね？ 朝昼兼用なのですが。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 00:26:16.54 ID:Q3F2x0WC.net] おれ1食だけど特に問題ないよ。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 00:34:34.10 ID:ytoK4oaA.net] 午前中に倒れないなら問題ナス 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 01:18:51.90 ID:+mZGrOqf.net] 1日1食でも10食でもいいぞ 夜に食べても構わん 結局は総カロリー タイミングと回数は全く影響無いわけじゃ無いけど細かく研究してなんとか差がわかる程度で 一般人からすると誤差でしかない 朝日とかいうクソ新聞社が意図的に曲解させて色々デマ流してるけど 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 01:32:05.33 ID:a8ZHvH/Z.net] 食事回数とタイミングの問題は、維持カロリー確保しているか、大きくカロリー欠損させてるかで違うよ 維持カロリーならタイミングの違いはたいして出ないが カロリー削ってるときに筋量減少を防ぐには、蛋白質も糖質も夜に寄せて食べるほうが有利 食事回数と量の配分 changebodycomposition.blogspot.jp/2015/11/blog-post.html 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 01:36:56.48 ID:EF93vJeg.net] 糖質制限して１週間で3キロ減少って少ない？体重は106キロ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 01:37:52.22 ID:EF93vJeg.net] 運動などは一切してないです 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 01:44:40.26 ID:a8ZHvH/Z.net] 100kg超えの人は水分量の変動でマスクされちゃうから、少し長い間隔でみていく必要があるよ 脂肪が減ってても水が抜けていくのが遅れることがあるので、そういうもんだと思ってめげずに継続するのがだいじ これは停滞期の話だけど、糖質制限開始直後のグリコーゲンと水が抜けてく段階でこれが起きてる人もいる ダイエット停滞期の原因と対策３：水分量の話 liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 02:14:36.12 ID:Q3F2x0WC.net] 身長性別年齢は 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 02:15:24.35 ID:Q3F2x0WC.net] あとカロリー制限しないと痩せないよ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 02:24:02.41 ID:1KqyFt4G.net] 糖質制限スレでしかも100kg超にいきなりカロリー制限を意識させるのは如何なものか きっちり糖質制限をして体重が落ちないと判明してからでも遅くないのに 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 06:47:29.97 ID:xytb188W.net] >>436 ＞きっちり糖質制限をして体重が落ちないと判明してからでも遅くないのに すぐ落ちるよ 妄想厨にわからないだろうけど 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/09(木) 07:02:44.30 ID:sr1PeerC.net] 100kg超えだろうが50kg未満だろうが、 オーバーカロリーなら太るしアンダーカロリーなら痩せる。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 07:08:56.53 ID:xytb188W.net] カロリー制限のスレじゃない なんでこんなに頭が悪いんだろう 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/09(木) 07:31:34.05 ID:sr1PeerC.net] ダイエット板だぞ。頭悪いのはどっちだよ。 糖質制限したって痩せなきゃ意味ない。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 07:33:00.10 ID:xytb188W.net] 馬鹿すぎる 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 08:42:38.40 ID:QaIwDYTL.net] 悪玉コレス○ロール→脳梗塞 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 09:46:53.83 ID:Q3uD1YFa.net] >>442 悪玉コレステロール→脳梗塞→障害者手帳→生活保護→＼(^q^),,, バンザイしようと思ってできなかった。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 10:15:30.59 ID:4VQXSCDF.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 11:21:05.75 ID:l/EvcCbM.net] ｢痩せない人｣が誤解している糖質制限の本質 良い脂質を摂るならカロリーは気にならない ttp://toyokeizai.net/articles/-/120960 > ダイエットに絞って言うとカロリーのことばかりが指摘されますが、同じカロリーでもそれが糖質か脂質かによっても結果がまったく違ってきます。 > アブラ中心で1日4000キロカロリーを摂っていても、どんどん痩せるケースもあります。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 11:26:09.54 ID:92jo4WR4.net] >>445を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 11:59:19.30 ID:JhtXnX/u.net] 自然プチ糖質制限中（夕食早めでおかずのみ食べる） 55 →　50 →　47kg 夜寝る30分前に食べる（白飯付き） 47 →　55 →　63 → 75 → 83kg 生活習慣を元に戻す 83 →　75 → 68 → 62kg（現在） 背丈171cm♂ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 12:11:09.24 ID:s94M5O/A.net] >>447 これぞ概日リズム障害ですわ 素晴らしいデータ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 12:30:16.92 ID:nPqa1qsL.net] 寝る30分前に食べるのはなあ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 12:41:34.16 ID:l/EvcCbM.net] 私だったら20kg太った時点で怖くなってやめちゃう 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 12:44:51.06 ID:ELwqK2fL.net] 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 13:13:22.30 ID:aYVSKgqG.net] >>445 メタボのサラリーマンに広まるといいな 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 13:36:59.00 ID:+mZGrOqf.net] >>445 こんなアホなこと信じて実践する人いないとは思うけど わざわざ無理に油飲んで太りながら病気になっても文句言うなよ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 13:52:56.55 ID:aYVSKgqG.net] 底辺のおっさんみたいなのがいる 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 13:54:04.09 ID:l/EvcCbM.net] カロリーに拘る池沼ｗｗｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 13:58:55.34 ID:A8VkHG81.net] >>452 楽しみだね ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 ttp://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 14:00:26.19 ID:WF6mNGMq.net] >>456 キモイ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 14:35:26.46 ID:l/YZ9WHf.net] 糖質制限批判されるのって>>445みたいなアホが間違った方法で実践するからなんだろうなぁ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 14:46:46.63 ID:qChlfOH6.net] 体質によっては4000kcalでも痩せるんだろ 吸収できなくて脂肪が便で排出される人がいてもおかしくはない 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 14:54:56.85 ID:TeEkztRK.net] >>458 ×間違った方法 ○糖質制限が間違い 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 15:17:30.03 ID:+mZGrOqf.net] 間違いであってほしい、という祈るような気持ちなんだろうなｗ 炭水化物を抜いて20kgのダイエットに成功（^^）v 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 15:19:07.78 ID:+WdmMJ7M.net] >>461 さすが桐山先生 やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 15:23:12.90 ID:l/YZ9WHf.net] このスレ油業者と米業者で争ってんのか？って感じになってる 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 15:27:56.71 ID:+mZGrOqf.net] 周りがみんな業者に見える業者のおっさんｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 15:28:47.39 ID:WcPosSEN.net] >>3の精神障害者が反感を買ってるだけ しかしコピペはえーな さすがアンチ糖質制限のために自分の人生を投げ打って戦って下さっている聖戦士様だ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 15:31:42.59 ID:+mZGrOqf.net] なんかキチガイとID被っててやだな 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 15:45:58.28 ID:TeEkztRK.net] 信者のなかにしか存在しない疑似科学 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 16:25:30.67 ID:JhtXnX/u.net] プチ糖質やってる時は夜ヒレカツばかり食ってたな 勿論ころもやソースに糖質が入ってるんだけど 白飯食べるよりマシなんだろね 腹持ちもよくお腹がすきにくいのでオススメ(^^) 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 17:51:42.93 ID:+mZGrOqf.net] 自演が 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 17:54:23.78 ID:+mZGrOqf.net] 自演がばれたらしゃない 糖質制限を叩いてレスがつくのがおもしろくてな >>429>>453は真っ赤な嘘や>>461は本当や 糖質制限が最強のダイエットやろ 正直すまんかった 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:02:50.33 ID:Q2K2fbvK.net] このスレに油とり過ぎるなってのが糖質制限の批判だと思ってる池沼おる？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 18:08:35.09 ID:Yy/1josf.net] 摂りすぎたら美容体重は無理 だから>>470が叩いてるとは思わなかった 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:13:03.33 ID:+mZGrOqf.net] それならよかったわ とりあえず>>453は撤回する 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:16:09.96 ID:+mZGrOqf.net] キチガイとID被るとめんどくさいな IDあぼーんにしたら俺まで消えるんだが >>429>>453>>466とこのレスの4つと後のキチガイは別のやつね 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:17:49.59 ID:Q2K2fbvK.net] 見てりゃ分かる 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:28:32.19 ID:+mZGrOqf.net] >>475 エスパーかよｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:33:55.52 ID:+mZGrOqf.net] こうして簡単に騙されるのがおもしろくてな 途中で止められなくなった 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 18:35:19.87 ID:PRXRp7xt.net] 糖質制限＋筋トレしている方で BCAA飲んでいる方いますか？ 必要ですかね？ 効果など教えてください。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:38:15.48 ID:B7vBC6aT.net] 糖質制限は筋肉落ちちゃうからなあ static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg 運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial ttp://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH ttp://i.imgur.com/mlqpAiV.png ttp://i.imgur.com/aMHAdiy.png 以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより 　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。 　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。 運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。 　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。 　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。 また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！ www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 18:47:31.82 ID:u6Uj5DKE.net] >>478 LCHFスレに池 プレワーク以外にも、腹減りブロッカーとしてBCAAは 優秀 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:56:45.87 ID:Vkans+Ey.net] ここの人は ダイエットで目標達成したら 元の生活に戻すつもり？ それとももう戻さない？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 19:09:08.78 ID:8jt4p3NF.net] 戻したら体型も戻るから戻したくない 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 19:12:39.58 ID:IvYU2H3H.net] >>481 糖尿病になるから戻せない 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 21:45:10.66 ID:stO/ndZZ.net] >>467 疑似科学の意味が分かってないよね？ どれだけ低炭水化物ダイエットのエビデンスがあるか調べてきなさい。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 21:52:14.30 ID:+mZGrOqf.net] 糖質制限で問題なく痩せられる 言うまでもないがアンチを信じたら馬鹿みるぞ アンチになりすまして嘘を書いていた俺が保証するよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 22:05:29.65 ID:stO/ndZZ.net] まともな人なら誰も信じないよ。 アンチは信憑性のあるレスをしてないからね。 糖質制限は危険だー、ウソだーと子供の悪口みたいなことしか言ってない。 >>483なんて完全なデマだから他のコピペもその程度でしょう。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 22:14:19.26 ID:5xkqO8fI.net] アンチの歪曲、虚偽、捏造は一線を超えている 匿名をいいことに卑劣きわまりない とても日本人と思えない 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:15:57.21 ID:TXcWvZ6f.net] あらてつのブログはデマなのかｗ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:19:23.28 ID:+mZGrOqf.net] 俺が言うのもナニだが立川ドコモは完全に狂ってるよ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:21:27.02 ID:S/va9DAo.net] >>485 エビデンスは出せないけど低炭水化物ダイエットのエビデンスはあるはずなのにな 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明 High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity. ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035 一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ） 実験開始� 503 名前：�12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。 この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、 体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した） 一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 【参考：糖質制限の成功例】 http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 http://girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg [] [ここ壊れてます] 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:23:49.65 ID:+mZGrOqf.net] >>490がスレを荒らしまくっている狂人の立川ドコモだよ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:50:13.52 ID:HQGR16TT.net] 自称まともな人は疑問投げてもレスしないからBotと代わらん 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:53:40.48 ID:xQ1+rI35.net] 甘ったれるな！ 愚問はスルーされる！！ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:02:26.34 ID:mzNdAzwi.net] あるえ？？同じ名前のスレタイあったからそっちロム専してたんだけど…こっちが本物かな？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:05:00.57 ID:fzSgYIwo.net] そうだね >>1から>>3に事情は書いてあるよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:11:00.69 ID:mzNdAzwi.net] よくわかりました。偽造スレの方がやけに糖質制限に批判的な意見ばかりで？？？ってなってました。こちらに誘導してくださった方に感謝。 ゆっくりスレ追いかけますね。 ロムに戻ります。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 23:12:29.89 ID:+t2sGudo.net] こっちのスレもうそ太郎のうそ情報が多いので気をつけましょう 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:14:34.77 ID:uRTLapuU.net] ターザンってダイエット目的の女性が読んでも楽しめます？ 筋トレもしてます。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:15:51.22 ID:D5dygG5+.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:20:36.94 ID:2hAECMgA.net] 糖質制限ダイエットはリスクがあると言ってる医師もいるし、論文も上がってる いいこと尽くしのダイエットなんて存在しないよ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:23:06.48 ID:HQGR16TT.net] >>493 アンチのレスには一生懸命構うのに。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/09(木) 23:26:41.38 ID:xvShIIyk.net] ターザンで糖質制限の特集をやってるらしいな カラーページだから読みやすいし内容は無難な感じだろう >>501 構って欲しいならまともな質問しないと 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:29:39.87 ID:2eJrZMYK.net] ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 00:10:14.66 ID:9WN2w0uN.net] >>500 それは知ってるけど糖質制限がダイエットのスタンダードになりつつある 少なくとも脂質制限はダイエットとして時代遅れになってる 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 00:24:19.07 ID:9WN2w0uN.net] 例えば立川ドコモは都合が悪いから意図的に隠してるけど>>139のコピペとかね 低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少 地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少 低脂肪ダイエットは、平均0.6キロ減少 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:29:22.55 ID:/Is28BSz.net] >>505 >>139の実験に低脂肪グループはないよ どのグループも最低でも脂質33％は摂ってる 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 00:35:14.12 ID:9WN2w0uN.net] ないよって言われてもローファットグループと書いてある 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:38:09.34 ID:uJ4eyiKV.net] 脂質30％以上でローファットって… 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 00:42:43.11 ID:9WN2w0uN.net] むしろ脂質33%以下にしたらもっと悪い結果になってたかもね 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:43:01.74 ID:OpNH6E9W.net] 糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/ 糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」 　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、 「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg 2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg 糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。 具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、 「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 【糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:45:03.55 ID:Or1FfEWj.net] >>509 アスプリーとかMECの渡辺医師の惨状を見るかぎりもっと減らしたほうがいいだろうね 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 00:48:35.03 ID:9WN2w0uN.net] 脂質割合を減らしたらもっと太るかもね 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:54:49.53 ID:DccA4D0S.net] 提唱者が太ってるのか 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 01:04:41.70 ID:0tg/EXXO.net] 炭水化物1日1食にするダイエット始めたが、2週間くらいで頭痛がするようになった あわててバナナを食べてなんとか持ち直した やはり糖質制限はリスクがあると思ったな お菓子をやめてウォーキングするだけでもよくないか？ あとは油もの控えるとか夕食で毎日納豆を食べるとかでもいい これが俺の結論 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 01:14:50.55 ID:9WN2w0uN.net] 好きにすれば良いけど>>1のFAQに載るくらいありがちな頭痛をリスクとは言わないよ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 01:15:42.93 ID:OwOVFfHz.net] 危なかったな 俺も結局飯少し減らすくらいにしてるけど3月末の182/80から73kgまで落ちてるわ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 01:20:51.37 ID:93gyh5BI.net] 自演にしか見えないのが面白い。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 01:22:15.55 ID:zNU3n3Ku.net] やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 01:28:02.02 ID:9WN2w0uN.net] ＞3月末の182/80から73kgまで落ちてるわ 真実味を出すためにこういう数字まで考えてるところが立川ドコモ特有の芸の細かさだね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 03:06:35.84 ID:cflUfx/p.net] 朝から仕事がハードワークすぎる時は普通に糖分とってるな 確かに頭痛する それ以外は抜いてるしそんなに繁忙期以外はあんまりきつい日ないし 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 03:11:33.22 ID:iTg9UKvP.net] いいスレだね 俺は身長164�p、体重77�sの中肉中背(ちょいポチャ)だけど、8月までに細マッチョ目指すわ みんなも諦めないで頑張ろう 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 03:52:08.78 ID:QYp9pnvh.net] 立川ドコモさえいなければいいスレなんだが・・・って、そのスペックで2ヶ月は無理やろw 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 04:00:25.64 ID:iTg9UKvP.net] 頑張りたかったのに...くやしいくやしい 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 04:04:15.74 ID:QYp9pnvh.net] ゴメンなw >>6の体重は似たスペックだから参考に頑張りや 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 04:26:10.92 ID:dSboNBav.net] ＞＞521 二ヶ月あれば小デヴまではいける 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 05:01:25.63 ID:8MTcPKoG.net] ちょいポチャと小デヴに違いはあるのかと 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 06:40:32.70 ID:gSODT89I.net] >>521 よう同身長。 77kgがちょいポチャの訳ねーだろ！ デブだ 541 名前：デブ！！ [] [ここ壊れてます] 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 06:50:52.57 ID:AOHVfuYX.net] >>526 水分量と筋肉量の違い ぽちゃは水っぽく浮腫みがちで筋肉少なく虚弱な感じ 小デブは脂が乗ってて身が詰まってて、丸焼きにしたら美味そうな感じ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 07:00:59.29 ID:tXlYvPXc.net] >>521 ぽちゃではない、デブだな。 ま、去年俺も同じ感じのデブだったが約２ヶ月で55まで落とせた。 頑張れデブ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 07:07:23.08 ID:TCOT+zc1.net] >>521 がんばれ static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg 運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial ttp://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH ttp://i.imgur.com/mlqpAiV.png ttp://i.imgur.com/aMHAdiy.png 以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより 　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。 　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。 運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。 　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。 　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。 また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！ www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 07:23:05.69 ID:3KXCCO3p.net] >>529 すごいじゃん 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 07:31:15.05 ID:/O3kpNdu.net] >>521 2か月で細マッチョまではむずかしいだろうが、見た目は見違えると思うよ 体重もさることながら、体が痩せる方向にあるだけで印象が変わる 特に脂肪の落ちが速い糖質制限は 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 07:43:41.11 ID:R/B7l1Dh.net] >>521 糖質制限で脂肪は落ちないけど 代わりに筋肉と水分が減るぶん体重は落ちるからがんばれよ [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/201 201 (ﾜｯﾁｮｲ a3bb-hBSK [***.**.*.***])[sage] 投稿日：2016/05/01(日) 00:27:44.97 ID:Lkx1ns6o0 4月の結果〜 ttp://i.imgur.com/4ciuZVH.jpg wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/260 260 (ﾜｯﾁｮｲ 7bbb-FlTy [***.**.*.***])[sage] 投稿日：2016/05/31(火) 22:04:42.08 ID:phgn4G9F0 5月。 ttps://i.imgur.com/mN3aIdn.jpg 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 07:47:55.14 ID:BvUfCmwx.net] 朝っぱらからうぜえよ立川ドコモ >>6に筋肉を付けるようなものだからな 成功したらライザップが土下座するレベル 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 08:01:14.60 ID:AOHVfuYX.net] 西脇先生は筋トレのオフ日に自称激しい有酸素運動やってたからあの貧相な仕上がりなんだろ 細マッチョ目指すんならきっちり追い込むウエイトトレーニングに注力して、筋肥大を阻害する有酸素は控えるべき 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:12:20.19 ID:SZDvEHcp.net] 筋肉は筋トレ ダイエットとは別に考えろ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:21:00.61 ID:MZ8rTRgT.net] スレ読みたいのに、ドコモ氏のスレが長すぎて読むの大変よ…。ＮＧが追いつかないわ(´・ω・｀) 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:24:05.34 ID:6EYBZTHy.net] URLをNGでなんとか。 どうせ過去記事の使い回しだし。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:28:07.14 ID:lYAIRkO7.net] コピペNGを数えたら40近くあった すぐしんでほしい（＾ν＾） 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 08:28:41.21 ID:AOHVfuYX.net] ぽちゃが脂肪を落としただけで細マッチョ完成すると思ってたら大間違い 体脂肪率10%になって腹筋の腱画が見えてきても、厚みがなければ貧相なまま、さらに浮き輪を残したら非常に残念な仕上がりになる 体脂肪積んでて消費カロリーに余裕があるうちにトレを始めて、基本種目のモーション習得を済ませておくべき 神経系を発達させてアンダーカロリー下のトレーニングでもちゃんと効かせられる身体を作っとけば、その先の効率が全然違う 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:32:50.60 ID:13/59Ni7.net] >>532 だなｗ 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明 High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity. ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035 一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ） 実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。 この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、 体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した） 一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 【参考：糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:37:05.01 ID:MZ8rTRgT.net] >>538 ありがとう。とてもスッキリしました。 ドコモ氏バイバイ(´・ω・｀)/~~~ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 08:49:51.07 ID:3cDJ+jbO.net] 悪玉コレス○ロール→脳梗塞 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:51:32.59 ID:hSFFbWJJ.net] 一時的にしかお世話にならないスレなのでJaneの透明あぼーんでコピペの長文の1列をあぼーんしてる これならダ板見なくなった時にあぼーん設定から外す時にわかりやすいから ところで本スレはここでいいのかな？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:54:54.13 ID:zhI7DhnI.net] >>544 糖質制限は糖尿病になるから一生続ける覚悟じゃないとダメだよ 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 08:59:35.28 ID:lYAIRkO7.net] >>544 一時的でもテンプレは嫁 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 09:29:56.64 ID:uCCxFRrU.net] 糖質は少しくらいカットしても健康に問題ない 脂質はとりすぎを抑えるブロッカーを食せばいい 梅干し、らっきょう、黒烏龍茶、ダイエットコーラ等 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 10:40:43.43 ID:AC5RSEQP.net] あらゆるものは毒であり、毒無きものなど存在しない。あるものを無毒とするのは、その服用量のみによってなのだ。 テオフラトゥス・フィリップス・アウレオールス・ボンバトゥス・フォン・ホーエンハイム。 中世以下 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 10:48:42.48 ID:uCCxFRrU.net] 水でも飲みすぎると死ぬ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 10:51:38.54 ID:MxVjtI0p.net] 糖質完全カットは危ないからやめろ てか、糖質は夕飯以外からキッチリ採れよと言いたい 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 10:52:39.53 ID:uCCxFRrU.net] ま　そういうことだな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 10:56:57.79 ID:Vcu0iK9x.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 12:24:04.90 ID:B1xodJEH.net] うわあ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 12:41:41.92 ID:WZTQ+0cy.net] 3食で糖質20以内に抑えているのですが 体重の減りが遅いです。 何が原因でしょうか？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 12:54:19.73 ID:8jHfHT/Y.net] >>554 ケトンになっていれば既に脳が飢餓モードになっているよ 飢餓モードになれば糖新生が頻繁に起こり、脂肪を燃焼する筋肉が減るだけでなく基礎代謝も落ちます 残念ながら、糖質制限をした結果痩せにくい体質に肉体改造されましたね 糖質を幾ら減らしても摂取したタンパク質を筋肉等には使わず、脳の栄養に変えるから痩せないよ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 13:09:13.50 ID:uCCxFRrU.net] 週2の糖質制限が効果的に痩せる 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 13:37:09.65 ID:t6t9H/2B.net] >>535 減量を第一に考えた場合は、有酸素運動中心でいいよな？ 有酸素運動じゃないと脂肪が燃やされないと聞く 実際、ウォーキングの量を増やすと体重の落ちが速い 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 13:38:32.95 ID:af4JJWnR.net] >>554 糖質制限が原因です ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html 【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】 ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 13:51:07.78 ID:t6t9H/2B.net] 読解力のないアホがおる 糖質制限の減量効果は確認済み おれの質問は、組み合わせる運動は無酸素、有酸素どっちがよいかってこと 目標によって違ってくるんじゃないかと 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 14:45:13.88 ID:2OxrzAYR.net] 糖質制限と同じ効果のような基礎代謝低下路線なら有酸素 ますます筋肉が糖新生で分解されて代謝量と体重が下がっていく デブ度が高ければより効果的にな とは言っても無酸素やっても筋肥大は出来ないから辛いだけだ 代謝量向上効果が糖新生で相殺され筋力は落ちないけど体重の落ちも緩やか 標準体脂肪率あたりが限界点となる あくまで効果がある云々と言えるのは体脂肪が平均以上ある場合と思え 体脂肪が１桁になると糖質制限で弊害が多々出てくるから嫌でも糖が必要 カーボローディングとか駆使しないと代謝が落ち過ぎてて手詰まりになる 体重落ちず体脂肪落ちず糖質量制限だけじゃダメで摂取量制限までしちゃう から結果はガリ痩せまっしぐらで健康とは遠い存在になる 糖質制限と相性がイイのは実はアナボリックステロイドやDHEAのホルモン系 や筋肉系の増強剤なのではないだろうか？と正直思ってる タンパク質と脂質をガンガン入れて運動量は下げてステロイド打ちまくれば 互いの特性が合ってるから楽に一般＋α程度の筋量になるのでは？と思う 　 実際、韓国とか日本の一部で糖質制限＋アナステやってるっぽいやつがいる 糖質制限やって筋肉ムキムキってやつの正体は多分アナステ併用でアタリだ だから薬使わない一般人同様に筋肥大を考えても無理なのは当然だろう やれば判るよ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 14:57:36.84 ID:t6t9H/2B.net] 糖質制限をやったことがない、能書きだけのアホがおる 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 15:33:25.48 ID:FKs+kkhr.net] >>560 ボディビルダーはなぜ糖質制限をしてコンテストに挑むのか blog.livedoor.jp/koms_club/archives/1998471.html つまり糖質制限ダイエットには『運動能力が落ちない』という際立った特徴があるようなのだ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 15:36:30.16 ID:EfNMq658.net] >>562 あらてつさんが糖質制限をボクサーにさせたら動けなくなった事件思い出した（笑） ttp://toshitsubaka.blog.fc2.com/blog-entry-168.html > ボクシングですが、西日本の新人王になったプロ選手の減量指導をしたことがありますが、正直、練習になりませんでした。 > 練習の途中でヘロヘロになって、文字通り動けなくなりました。 > 鬼のようなスタミナがある選手がです。 > このプロ選手以外でも数名、試合に出ている選手の減量にスーパー糖質制限食を試してみましたが、 > 全員、同じような状態になって練習になりませんでした。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 15:45:25.32 ID:FKs+kkhr.net] >>563 人体がケトン食に完全に順応するには数週間以上かかることがある。 good-looking.at.webry.info/201512/article_3.html グリコーゲンがアスリートの重要なエネルギー源であることが発見された1960年代以降、高炭水化物食は激しい運動時に必要なエネルギー源として重要視されてきた。 しかし、食事で炭水化物が制限された時でさえも、人体にはグリコーゲンレベルをサポートするエレガントなシステムが備わっている。 脂肪（ケトジェニック）に適応する青写真は生まれつき遺伝子コードに備わっているが、炭水化物を中心とするいわゆる伝統的な健康食が、代替の代謝系が起動しない様にしている。 炭水化物を制限することでプログラムが再起動し、多くのアスリートの健康とパフォーマンスのレベル改善が可能となる。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 15:48:39.47 ID:AC5RSEQP.net] 再起動ｗｗｗ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 15:51:09.88 ID:H80xPoBS.net] >>564 二日間に亘るトレッドミルを使った実験で、短時間での高負荷トレーニングによるピーク脂肪燃焼と長時間運動時の代謝特性を調べた。 1日目は、最大酸素消費量とピーク脂肪燃焼率を測定した。 2日目は、最大酸素摂取量の64%の強度で3時間走った。 持久走中の酸素消費量／自覚的運動強度／消費カロリーに有意な群間差はなかった。 やっぱり有酸素運動か 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:02:53.90 ID:S0hctmng.net] >>554 >>1 ＞★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、 ＞運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:26:56.89 ID:dEdawjDB.net] 標準体重以下の減量に糖質制限が効かないとしたら、糖質制限による体重減少が健康的である証拠 美容体重の女性はリアルで見ると病的だよ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:34:03.53 ID:4JVQEDoQ.net] 健康とかなんの関係もなく単純に糖質抜いた食事だと食欲旺盛な人が標準の摂取カロリーくらいになるだけ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:36:31.76 ID:dEdawjDB.net] >>569 ＞標準の摂取カロリーくらいになるだけ それだと体重は維持され痩せないｗ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:38:15.83 ID:WePnfkX0.net] >>570 だからBMI25あたりで停滞するんだろうな ttp://i.imgur.com/XNfZ8zb.jpg ムー@あとちょっと減量するには？@mecmiipp 14:50 - 2016年6月7日 糖質制限を続けてきたムーが、初めてのSMBGで思いもよらない高血糖になってしまったのは、インシュリンが冬眠していたからなの？ ttps://twitter.com/mecmiipp/status/740058321034481664 2015年7月中旬、MEC食開始。以前の糖質制限で約6キロ減量できましたが、MEC食で更に糖質を絞ってもBMI25より下にはなりません。 BMI22?24を達成、維持することが目標です。お気軽にご意見くださいませ?? 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:39:06.64 ID:FB5ydm3l.net] だけって、それこそ糖質制限が最強ダイエットと呼ばれる理由なのに。 糖質制限は我慢せずに健康体重になれる最強ダイエット。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:44:59.24 ID:dEdawjDB.net] 単純カロリー厨は最低限、話の辻褄が合っているか自己点検してから書いたほうが良い 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:50:15.45 ID:FB5ydm3l.net] 糖質制限が最強ダイエットである理由がカロリーの呪縛からの解放だからねえ。 >>1 ＞★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、 ＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:53:27.91 ID:oF0lZ9t9.net] >>57 590 名前：4 なんか文が繋がってないと思ったら ＞「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。 を>>1から消してるのか [] [ここ壊れてます] 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:54:35.88 ID:X/3yclYF.net] 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html blogc.fujitv.co.jp/simg/blogimg/1f475/90119/489865_pcl.jpg www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg 桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:58:32.50 ID:FB5ydm3l.net] >>575 その一文を気にしすぎる思考こそがカロリー制限の呪縛だからあえて消した。 >>1を読めば書いてあるので改竄じゃないからw 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 16:59:30.44 ID:f8LivdJk.net] >>570 恥書く前に覚えていた方がいいぞ 過剰摂取から標準摂取カロリーまで落ちるなら体重は標準まで落ちる 筋肉じゃなくて脂肪だとしてもあればあるだけ代謝上がるからな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 17:04:23.93 ID:dEdawjDB.net] 体内に取り入れられてからのエネルギー代謝効率を勘案せず、 また、体脂肪が先か、食べた物が先か、代謝の順序を考えず、 食物固有の熱量、カロリーの四則演算だけで説明しようとすることに無理がある 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 17:16:19.52 ID:f8LivdJk.net] なんでバカって自分がバカだってことをこうやってアピールしたがるの？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 17:18:39.90 ID:H23PIdXr.net] 580 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/06/10(金) 17:16:19.52 ID:f8LivdJk なんでバカって自分がバカだってことをこうやってアピールしたがるの？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 17:21:17.65 ID:Vx5H69fq.net] >>580 高脂肪食で脳機能が退化しちゃってるんだよ そっとしておいてあげて 高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明 High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity. ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035 一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ） 実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。 この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、 体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した） 一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 【参考：糖質制限の成功例】 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 17:29:30.22 ID:f8LivdJk.net] アンカつけんなカス 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 18:26:55.25 ID:qJWtrUa5.net] >>563 糖質制限で減量して世界チャンピオンになったボクサーを思い出した（笑） 井岡一翔選手、糖質制限食実践で、世界戦TKO勝利！！ koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3643.html 2016年1月1日の京都新聞によると、井岡一翔選手は、テニスのジョコビッチ選手の食事を参考にして、2015年12月の世界戦に向けて新たな食事法を取り入れたとありました。 パンやパスタ、うどんなどの小麦粉製品を口せず、炭水化物はほとんど摂らない食生活をして試合に備えたということです。 2015年12月24日のスポーツ報知の記事を見ると11月初旬から新しい食事法を開始で、野菜や肉、魚が中心で、炭水化物は酵素玄米を少量食べる程度であり、結果、体のキレが増して、減量もスムースにできたそうです。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 18:34:40.80 ID:dVPE2duE.net] ボクシングは最後水まで抜いて体重計に乗るからね 軽量終えたらバカ食いしてなるべく元に戻す 糖質制限は最初にガツっと水が抜けるから最後の減量にはピッタリ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 18:35:07.62 ID:dVPE2duE.net] 軽量じゃなくて計量のミス 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 18:42:02.20 ID:b+45t1K+.net] >>584 やっぱ玄米とか食べてるんだな ジョコビッチもグルテン避けてるだけで米も蕎麦も食べてたし 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 18:46:28.08 ID:bVk1BMRT.net] やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:01:42.90 ID:209VaDEp.net] >>584 井岡選手は甘い物を食べるのでもメープルシロップとかココナッツシュガーを使ってるお菓子を食べるんだね いい笑顔だ stat.ameba.jp/user_images/20160324/22/ioka-kazuto/9e/d9/j/o0480065713601139532.jpg stat.ameba.jp/user_images/20160324/22/ioka-kazuto/c6/24/j/o0480064013601139550.jpg 井岡一翔オフィシャルブログ「Bridge of Glory 〜一翔Story〜」Powered by Ameba ameblo.jp/ioka-kazuto/entry-12142791733.html 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:17:04.05 ID:K4Zv8ED8.net] >>566 >>564の被験者になったウルトラマラソンランナーは、まかり間違っても減量中ではないからな？ 摂取カロリー削ってないし、もともと余分な脂肪もついていない 活動代謝に必要なエネルギー基質を確保していなければ、筋グリコーゲン補充に支障を来すのは当然のこと 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:17:24.10 ID:K4Zv8ED8.net] >>557 >>559 そこでHIITが選択肢に上がらないのは昭和の価値観だな 有酸素か無酸素かという二項対立はもうやめにしよう 減量中の最低限の筋異化防止なら、プランクポーズなど全身に負荷をかけられるアイソメトリック運動 除脂肪促進と筋量維持とパフォーマンス向上目的なら、成長ホルモン分泌量最大のHIIT 除脂肪促進と筋肥大なら、白色脂肪の褐色化を促す中〜高負荷のレジスタンストレーニング 代謝の基本的な大原則として、 除脂肪体重が少ないほど体脂肪減量は困難になり、除脂肪体重を増やせば体脂肪減量が容易になる 除脂肪体重を減らしても総体重減量を優先したいという願望に、長期的なメリットは何もない 日中の立位や歩行や階段利用の増加は、エクササイズ習慣の有無にかかわらず推奨されるし インターバル速歩程度の軽負荷の有酸素は、HIITも筋トレも実践困難な人が行うには有意義だが 減量期間中だけ連日1時間以上のランニングを行う意義は乏しいばかりか 目標体重に達してからの体重体組成維持を困難にさせる、負のオマケ付き 体脂肪率男性15%以下、女性20%以下までは、原則として除脂肪目的の有酸素運動は不要 性ホルモン感受性が高い"stabborn fat"(頑固な脂肪)を落とすための最後の切り札として温存すべき 体形改善のための有酸素運動の使い方 athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:17:48.57 ID:K4Zv8ED8.net] >>560 成長ホルモンやクレンブテロールが筋肥大と除脂肪に同時に効くのは 末梢臓器にインスリン抵抗性を誘導して、脂肪酸を強制的に使わせるよう代謝シフトを起こすからだ ナチュラルでもケトまたはIFとカーボサイクルとレジスタンストレーニングの併用で同様の代謝シフトを起こせるが、 脂質代謝異常者がアナボリックステロイドを使うと血栓症のリスクが上がる 健康診断で要注意食らったデブは、肥満と慢性炎症の改善が最優先で 血液データが正常化するまではアナステに手を出すべきではない カーボサイクル必須のバキバキを目指すテクニカルな話は専用スレでやれ 基本ケトだが、トレーニーはいつどのようにどれくらいのカーボを摂るかという話ばかりしているw LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:19:03.61 ID:u4uBoNOn.net] >>584 へ〜ボクシングの井岡も糖質制限か 次々と常識が塗り替えられていくな 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:20:53.96 ID:ey6iFv7B.net] ガクトのラーメン画像といい、立川は糖質制限してる有名人が晒されるたびにそういう画像を探し回ってるのか？ 井岡もガクトも相当運動してるのはスルーだしなw 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:21:19.71 ID:h5/weJfR.net] >>584>>589 ボクシングの井岡選手もなんだかんだで食べてるのか… stat.ameba.jp/user_images/20160324/22/ioka-kazuto/9e/d9/j/o0480065713601139532.jpg 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:25:33.50 ID:u4uBoNOn.net] わからん子ちゃんね 試合前の減量期間中に糖質を抜いているのがポイントなの オフの時期はボクサーはおれらより飽食を楽しんでるさｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:29:00.82 ID:ey6iFv7B.net] >>595 なんだかんだで運動してから言えよw 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:29:26.75 ID:K4Zv8ED8.net] 計量直前にナトリウムカットで水を抜く原理も ケトジェニック導入期でのナトリウム利尿亢進で水が抜けるのと同じことだし 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:30:55.17 ID:7gcVChLs.net] >>597 運動はしたほうがいいよ 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:34:25.73 ID:u4uBoNOn.net] >>584 ＞結果、体のキレが増して、減量もスムースにできたそうです。 糖質を抑えるだけで体はキレる、頭は冴える、心は軽くなる なんだかんだ現代人は知らないうちに糖質に蝕まれてるな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:35:08.70 ID:ey6iFv7B.net] >>599 当たり前だろw 逆に言うと運動しないなら糖質はあまり食べないほうがい 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:36:31.37 ID:nY40C8uJ.net] >>601 だな 運動せずに早死にできる糖質制限最強 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:39:29.88 ID:u4uBoNOn.net] ＞今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 これあらてっさんのギャグ 笑ってあげないと本人落ち込んじゃうよんｗ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:49:15.79 ID:ey6iFv7B.net] 立川みたいなアンチがギャグさえ捏造して利用するから軽い冗談も書けないw ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html?sp&m2=res ＞糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ いえいえ、「私が高雄病院の職員だった十数年前。」と書いたように、糖質制限をする前すでに血糖値が高かったんですね。 糖質制限を続けていたのでこの程度で済んでますが、してなかったら今頃合併症を発症していると思います。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:49:34.09 ID:u4uBoNOn.net] >>584 ＞減量もスムースにできたそうです。 まさにこの部分は「糖質制限ダイエットは楽」っていうのと同じ話な 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 19:52:16.92 ID:ey6iFv7B.net] >>604のアドレスはNGだったメンドクサ 立川みたいなアンチがギャグさえ捏造して利用するからあらてつは軽い冗談も書けないw ＞糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ ＞いえいえ、「私が高雄病院の職員だった十数年前。」と書いたように、糖質制限をする前すでに血糖値が高かったんですね。 ＞糖質制限を続けていたのでこの程度で済んでますが、してなかったら今頃合併症を発症していると思います。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:52:33.95 ID:L6RGxyEu.net] >>584>>589 いいなあ…俺も玄米とかケーキ食べたい 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:54:36.06 ID:Woq3rq2j.net] >>606 あらてつさん、糖質制限続けて食後血糖値まで高くなったのか… そもそも江部先生が部下に検査するよう言わないのもどうかと思うが 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 19:55:48.27 ID:u4uBoNOn.net] わざと大事な部分を隠して誤解を誘うんだよな アンチのような人間のクズは見たことがない 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:03:37.10 ID:vYFso2u5.net] 糖質制限続けて糖尿病になる人多いな>>604>>606 ★☆リュカ=みさこさんが糖質制限をはじめてから糖尿病を発症するまでの軌跡☆★ ttp://i.imgur.com/3ApIyVh.png ttp://cookpad.com/recipe/2117792 ☆リュカ☆さんがドラえもんを作ってくれました。 可愛い！（＾▽＾） ttp://i.imgur.com/Uw4pdRZ.png cookpad.com/recipe/2117792/tsukurepos?page=3 みさこ@糖質制限 14/03/03 投稿 ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html 私はスーパー糖質制限食を始めてから順調に痩せてきているので、周囲も興味深く糖質制限食の話を聞いてくれますよ。 2008/11/17(Mon) 21:03 | URL | リュカ | 【編集】 626 名前： ttp://dietclub.jp/communities/26049.html 34歳2児の母です。１６５ｃｍ７５．９ｋｇです（汗） 父が2型糖尿病で、自分もこんなに太ったままだとマズイと思いつ・#33474;ﾈかなかダイエットできず… 糖質制限食でじっくり頑張ることにしました！ 2012/07/05 07:30 リュカ☆ ttp://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html 2015-11-24 18:41:15 >朝食前血糖値…131 >夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？ とうとう夕食前の血糖値も下がらなくなった [] [ここ壊れてます] 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:03:59.07 ID:u4uBoNOn.net] スレを見れば一目瞭然だろ 糖質制限を否定してるのは、箸にも棒にもかからない人間のクズだけ つまり糖質制限は正しいってことさ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:08:17.45 ID:AC5RSEQP.net] 現実を見れば一目瞭然だろ 糖質制限を肯定してるのは、箸にも棒にもかからない人間のクズだけ つまり糖質制限は間違いってことさ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:09:42.96 ID:u4uBoNOn.net] ほらな こんな子供みたいな言い返ししかできないわけさｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:12:05.51 ID:OsMXYExN.net] >>555>>560 間違いが多すぎて訂正する気も失せる長文乙 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:14:00.90 ID:AC5RSEQP.net] 元の文章が稚拙だからねｗ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:18:19.88 ID:OsMXYExN.net] 糖質制限の間違いを具体的に書けないからお前も稚拙 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:20:46.95 ID:eZj6WWRK.net] 糖質制限はこんなに正しいのに ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html 【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】 ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:21:48.60 ID:dVPE2duE.net] 糖質制限自体を批判するつもりはないがなんか井岡が減量期に糖質とらないから素晴らしいみたいなのは意見は完全にお門違いだぞ 糖質を抜くと水分が抜ける 簡単に体重を落とせなおかつ試合までに簡単に体重を戻せるからこその糖質制限だからな？ ボクサーの減量を一般人に当てはめない方がいいぞ あいつら計量前後で数キロの変動あるから 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:27:32.46 ID:OsMXYExN.net] >>563のボクサーの例がアホすぎるだけだろ スポーツ選手が糖質を制限しても結果が残せるというデータは素晴らしいがな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:30:30.53 ID:QGAoPpPg.net] やってる人がね… 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:31:39.80 ID:dVPE2duE.net] だから計量終えた瞬間一般人がおえーってなるほどの糖質食いまくってるって 一時的に水抜いてるだけだ 全然素晴らしくない 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:32:34.43 ID:K4Zv8ED8.net] >>618 だからそういうテクニカルな話は専用スレに池 試合を控えた計量直前の格闘技の人との遣り取りもログがある wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/213-241 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:33:09.98 ID:t6t9H/2B.net] >>563 アホすぎだとｗ おまえ毎日散々だなｗｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:37:56.48 ID:OsMXYExN.net] >>621 ジョコビッチや長友など超一流スポーツ選手が糖質制限して結果が残せるという事実を平凡と思う人間がおかしい 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:39:53.47 ID:AC5RSEQP.net] スポーツ選手がホールケーキやジャムパン食ってる事実 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:39:53.67 ID:dVPE2duE.net] コピペのキチガイも合わせてこのスレほんと日本語通じないやつ変なやつ多いな…… 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:44:14.68 ID:OsMXYExN.net] こちらのセリフ 何が言いたい？ >>625のような糖質絶対主義だったスポーツ界に>>564のような新たな価値観が生まれている事が素晴らしくないと？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:44:44.86 ID:t6t9H/2B.net] >>626 イタいおまえに言われてもな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:51:27.67 ID:536FwGw/.net] >>626 コピペアンチも過度なキチガイ信者も両方立川ドコモだと思ってる 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 20:56:40.34 ID:6xw4uijT.net] >>624 ジョコビッチも長友も普通に食ってるからなあ ノバク・ジョコビッチの強さの秘密は食事（ダイエット）だった www.amediet.com/708.html s.wsj.net/public/resources/images/OB-YQ929_novak0_G_20130825132826.jpg 3.bp.blogspot.com/-w0tBsfY3s9Y/VY32cvqhl2I/AAAAAAAAF5E/3iQqB4uTQ8U/s1600/LM0-novak-djokovic-jacobs-creek-pasta.jpg ■ハチミツを摂る 毎日ジョコビッチが意識して摂取するもの、それはスプーン２杯分のハチミツだ。 ハチミツの中には糖分がもちろん含まれる。 糖分を採ると脂肪が付きやすくなるなどと思われているが、ノバク・ジョコビッチがハチミツを摂取するのは、 それに含まれる自然の糖であるフルクトース（果糖）を体に取り入れるためだ。 そもそも糖質は三大栄養素の一つで、糖質補給は運動能力を最大限引き出すのに必要不可欠なのだ。 ■パワーボウル ジョコビッチは起床後、軽いストレッチや運動をした後で朝食を食べる。 グルテンフリーのミューズリー（ドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品）や オートミールに果物などをミックスしたものを入れる。 具体的にはナッツ、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、かぼちゃの種、ひ 647 名前：まわりの種、バナナ、ブルーベリーなどだ。 さらにスプーン一杯のココナッツオイル、少量のココナッツジュース、アーモンドミルクなどを加えれば「パワーボウル」が完成だ。 ■昼食に炭水化物 ジョコビッチにとっての典型的な昼食といえば、グルテンフリーのパスタに野菜。 パスタは栄養価が高いとして知られるキヌアの麺や蕎麦を選ぶという。 野菜にはルッコラ、火を通したピーマン、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、豆類やにんじんなど多種に渡る。 ■練習中はスポーツドリンク、練習後はプロテイン 練習中にジョコビッチが口にするのは、フルクトース（果糖）を含むスポーツドリンク。 さらに練習後には玄米プロテインかえんどう豆プロテインとサトウキビジュースを混ぜたオーガニックなプロテインシェイクを飲むという。 多くのアスリートが飲むホエイ・プロテインや大豆プロテインシェイクは飲まないのがポリシーだ。 [] [ここ壊れてます] 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 20:56:44.59 ID:OsMXYExN.net] キチガイ信者とは誰の事だ？ 今時糖質完全カットを勧める人間の方が少ないしこのスレでもまず見ない 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 21:02:42.29 ID:OsMXYExN.net] >>630 634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/01/27(水) 13:57:37.84 ID:nHZq0Oz+ >>625 いま、serve to win kindle editionを買った やはり糖質制限というほかはない できるだけ糖質を控え、最低限摂取するものはGI値が低いもの(果糖主体など)を選ぶようだ。 I avoid ALL insulin spikers, and thatmeans not just wheat but also sugars and sugary products such as chocolate and soft drinks. As a result I have a very simple diet: vegetables,beans, white meat, fish, and fruit. ちなみに、sugarと言っているのは、glucoseのことで、もちろん小麦など体内でブドウ糖に変わる糖質も含んだ意味で使っている My suggestion to you is to cut out sugar as much sugar from your diet as you can. It's very simple: The less sugar you consume, the less insulin you produce, and less fat your body will want to store. ジョコビッチレスの全文はこっちで読め ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★ hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/59-64 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:04:56.54 ID:5CfgicFB.net] >>584>>589 ケーキに玄米羨ましい stat.ameba.jp/user_images/20160324/22/ioka-kazuto/9e/d9/j/o0480065713601139532.jpg 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:07:57.26 ID:ew4jVzY5.net] >>630 人参も蕎麦も食べるのか 長友も人参やサツマイモ白米は食べてたな i.imgur.com/kp7JSXs.jpg 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:12:19.56 ID:AxxRrm6N.net] >>630 コメや蕎麦や根菜を食べているジョコは痩せているのに 70％も脂質でエネルギーを賄っているアスプリーが痩せてない… ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 21:17:30.82 ID:OsMXYExN.net] 立川がスポーツもろくにしてない一般人にプロアスリートと同じ量の糖質をどうしても食べさせたいようなのでこちらも貼っとく 666 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/01/27(水) 14:41:52.65 ID:Ovn6feX8 >>661 ジョコビッチのダイエットの基本は、人それぞれによって内容が変わるということ。 だから、本のはじめに、俺のやり方をそのまま真似するな、と書いてあるし、 あちこちで、俺はプロアスリートだから大量にエネルギーが必要なケースだが、 一般の人は違う、という事を何度も注意している。 ジョコビッチと同じくらいの運動量をこなしているのなら、 フルーツやパスタ（キノアと蕎麦粉）もある程度食べる事になるが、 そうじゃないから、基本的になぜ糖質を避けなければならないのか、という原点に立ち返ると、 ”My suggestion to you is to cut out sugar as much from your diet as you can.”ということになる。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:18:41.55 ID:u4uBoNOn.net] >>634 トッププロのサッカー選手も糖質制限か これで一般人が積極的に糖質を摂らないといけない理由は、ほぼ皆無だな 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:21:07.34 ID:vKCnKnAn.net] 糖質制限の新しい対抗馬 「おにぎりダイエット」 ……偏食批判して偏食奨める米業界 お米は他の炭水化物や糖類と比べて 血糖値が(あまり)上がりません！ って、言われてもなぁ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:21:56.35 ID:vKCnKnAn.net] 砂糖喰うよりはマシだよ！ ってのはセールスポイントなのか？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:21:58.92 ID:DRVaoO2/.net] 運動はしないとダメだよ 糖質制限中のドン小西氏　脂肪肝に黄信号「糖質オフの焼酎ならいくら飲んでも大丈夫」実は… ttp://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2016/05/30/kiji/K20160530012689220.html 　２０代の頃から２０キロ以上体重が増えている人は要注意、という目安に当てはまるのは小西氏のみ。 しかし最近は、炭水化物は一切とらずに糖質制限をし、アルコールも“泡物”は一切断って焼酎だけにして量もかなり減らしているという。 しかし、最新検査機器のフィブロスキャンで測定してみると、３人のうち小西氏だけが脂肪肝であると診断が下った。 　アルコールを毎日相当量摂取する３人だが、鬼奴と東は家で健康的な食事をしっかりとっていること、適度に運動していることなどで正常値内。 小西氏だけは現在一人暮らしで外食も多く、摂取する焼酎の量も１０杯を超えるなどしていた。 　「このまま生活習慣を改善しないと、肝硬変や肝臓がんになる危険性がある」 「焼酎だったらいくら飲んでもいいと誤解している人が多いが、完全な間違い。糖質がないというだけで、アルコールであることを忘れてはいけない」 「筋肉も肝臓に近い働きをしている。筋肉が落ちると肝臓の負担も増えるので、運動はしてください」など、医師らからアドバイスされた。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:23:11.85 ID:E3BtpAYY.net] >>634 サッカー選手白米まで食ってるのかよ（笑） 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:25:50.08 ID:u4uBoNOn.net] >>634 サッカーのトッププロでさえ夜、炭水化物を抜いてるよ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:31:47.07 ID:MWdtZp6o.net] >>638 うーん… おにぎりダイエットで減量したEXILE healthoyaji.com/wp-content/uploads/2015/02/ph01.jpg 糖質制限実践者の皆様 static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のアスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combin 661 名前：ed with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial ttp://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH ttp://i.imgur.com/mlqpAiV.png ttp://i.imgur.com/aMHAdiy.png 以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより 　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。 運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。 　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。 一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。 また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！ ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg [] [ここ壊れてます] 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:37:49.54 ID:u4uBoNOn.net] 井岡、長友、ジョコビッチ・・・ 運動量が一般人の何倍もある一流アスリートの世界でも、糖質制限が当たり前になっているのか 勉強になった 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 21:47:15.42 ID:Qz6/UwVh.net] >>638 百歩譲っても 緑豆春雨、もち麦、押麦、生玄米などガチで血糖値が上がりにくい炭水化物までかな 精製白米は嗜好品の領域 米業界は難消化デキストリンなどの水溶性食物繊維とセットにして売り出すのは如何でしょう？ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 21:49:55.93 ID:AuyepP/P.net] 井岡、長友、ジョコビッチ・・・ サツマイモに白米パスタ うらやましい 3.bp.blogspot.com/-w0tBsfY3s9Y/VY32cvqhl2I/AAAAAAAAF5E/3iQqB4uTQ8U/s1600/LM0-novak-djokovic-jacobs-creek-pasta.jpg stat.ameba.jp/user_images/20160324/22/ioka-kazuto/9e/d9/j/o0480065713601139532.jpg i.imgur.com/kp7JSXs.jpg 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 22:08:19.10 ID:u4uBoNOn.net] 特に長友の献立は、糖質制限本に出て来そうなメニューだな 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 22:36:02.68 ID:vKCnKnAn.net] >>645 ご飯を冷まして不味くすれば デンプンが老化して吸収しにくくなり 血糖値は(比較的)上がらないそうです。 あと市販のおにぎりは不味くならないように加工してあるので 冷やして食べても血糖値には意味がないんだそうで。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 23:33:49.06 ID:x51yQ47/.net] みなさんは糖質制限中のカロリーと脂質はどのくらい摂るか 計算などしていますか？ どのくらい摂ればいいのか目安ってあるのでしょうか？ 糖質は20g以内にしています。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 23:44:12.85 ID:/J4SLrC4.net] ダイエット開始時だと目安は分からない 体重の変化を見ていくとだんだん分かるようになる 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 23:44:43.91 ID:KZFVjNqv.net] >>649 充分です 糖質制限はカロリー無制限。食べ放題ダイエットですよ 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html blogc.fujitv.co.jp/simg/blogimg/1f475/90119/489865_pcl.jpg www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg 桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/10(金) 23:53:58.02 ID:/HHVDoJq.net] >>649 1食で20g以内ということですか？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 23:55:15.39 ID:x51yQ47/.net] >>652 1日です！ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 23:59:21.98 ID:lWPkDu0p.net] >>653 それで痩せてるの？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:00:01.72 ID:7OLuP8Ce.net] ずいぶん厳しくやってるな 長続きさせないと失敗するぞ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:07:07.44 ID:Iyl6ngy2.net] >>654>>655 まだ始めたばかりですが減りが遅いというかイマイチです。 ライザップが1日20gという方針らしいのでそうしてますが もう少し増やした法がいいのでしょうか？ みなさん少しは白米も食べてるんですかね？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:11:28.94 ID:7OLuP8Ce.net] 情報がないから何とも言えない 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】�p【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:11:52.05 ID:Ek8WVKxQ.net] >>656 俺も1日60gの制限にしてた時期は痩せなくて 飯を半分に減らすとか夜だけ抜くだけにしたほうが痩せたな 元の生活より脂質が増えると（巨デブ以外）痩せないみたいだから 結局のところ形を変えたカロリー制限なんだと思う 糖尿病になってる人もいるから極端なのはやめておいたほうがいいぞ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:12:52.64 ID:45UTsGrR.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:16:48.88 ID:7OLuP8Ce.net] >>658 最後の文で言ってる事の全てがウソになった 679 名前：656 [2016/06/11(土) 00:19:34.42 ID:Iyl6ngy2.net] >>657 20代前半女 158cm70kg40% まだ始めて一週間くらいです。 過去に糖質制限で3ヶ月7kg痩せました。 週一で食欲爆発してバカ食いしてましたが… そこからリバウンドで＋15kgです。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:21:01.81 ID:k/PicPrH.net] またリバウンド組か 糖質制限のリバウンド本当に多いな static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg ※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のアスプリー ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:26:23.57 ID:7OLuP8Ce.net] >>661 食べすぎか動かなさすぎのどちらかだろうが >>657が書いてないからどちらか分からん 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:26:44.42 ID:cr7LRe4o.net] >>661 男と同じように内臓脂肪で太る中年以降ならともかく 皮下脂肪で太る若い時期に急激な糖質制限はリバウンド繰り返すたびに筋肉落ちて太りやすい身体になるだけだから止めとけ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:29:17.46 ID:tAkHMeY3.net] >>664 そんなエビデンスがあるの？ 684 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:30:11.97 ID:Iyl6ngy2.net] >>663 週2でウェイトトレーニングジム行ってます。 その後少し外でウォーキングも。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 00:31:23.08 ID:Q6dD1e8E.net] >>661 食ってるもの全部書き出してみ ライザップ参考にするなら、きっちり追い込む筋トレはできてる？ 食事のカロリーはまず、体格に見合った蛋白質量を決める 体重1kgあたり1.2〜2g、または除脂肪体重1kgあたり2〜3gで計算 蛋白源や糖質源についてくる脂質を捨てずに食べて、 活動代謝に足りない分はココナッツオイルなどで補う 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:34:25.75 ID:7OLuP8Ce.net] >>664 糖質制限で筋肉が落ちるなんていう時点で言ってる事が全部ウソになった 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:36:23.81 ID:KiWaCp/Y.net] >>658 糖質制限で糖尿病になるわけないだろうが 筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々 ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1957.html 2016年06月02日 私が高雄病院の職員だった十数年前。 職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、 「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」 と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。 今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。 空腹時　106mg 30分後　150mg 60分後　180mg 120分後　158mg 今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。 皆さん宜しくお願いします（笑） コメント 糖質制限して糖尿病？ 糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？ 糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。 ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。 実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、 1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。 2016年06月03日 17:33 688 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:36:31.94 ID:Iyl6ngy2.net] >>667 トレーナーが付いてるので追い込めてるとは思うのですが… 今日の朝昼 ホエイプロテイン ゆでたまご、納豆、ブロッコリー70g もやし100g、ワカメスープ 調味料はマヨネーズ、醤油、塩 今日の夜 ホエイプロテイン ゆでたまご、ブロッコリー70g もやし100g、牛肉60g 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:39:13.53 ID:eKT7W26G.net] >>670 この食事、一生続けるの？ ドカ食いするって言ってたけどこの内容じゃしないほうが難しい気がする 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:40:21.92 ID:7OLuP8Ce.net] >>670 それ摂取カロリーはどれくらい？ 691 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:43:04.60 ID:Iyl6ngy2.net] >>671 やはり極端すぎますか； これに何足したらいいですかね…？ >>672 まだ計算してないので正確ではないですけど 700くらいですかね？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 00:44:17.57 ID:Q6dD1e8E.net] >>670 ホエイプロテインは1食あたりのPFC含有量、 ゆで卵は個数、納豆は重量、牛肉は部位または脂身の比率、マヨネーズは使用量あたりのカロリーを書くこと 飲み物がひとつもでてきてないけど、水以外は飲んでないの？ カロリーのある飲み物、カフェインを含む飲み物は漏らさず書くこと 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 00:46:53.70 ID:Q6dD1e8E.net] こないだの潰瘍性大腸炎の彼女とそっくりやな スペック違うけど、リバウンド繰り返していて ジムに通ってて栄養管理めちゃくちゃというあたり 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:53:58.56 ID:7OLuP8Ce.net] >>673 700kcalか 予想通りだがやってしまったなという感じ ものすごーくざっくり言うと基礎代謝以上は食べて毎日運動して少しづつ痩せましょう 695 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:55:46.97 ID:Iyl6ngy2.net] >>647 PFCってなんでしょう。。 DNSのホエイプロテイン100 イチゴ味です。 ゆでたまごは一個ずつ。 納豆は1パック。牛肉はバラ。 マヨネーズはキューピーライトなんで 一回15gで24kcalくらいです。 飲み物は水と十六茶(ノンカフェイン)のみです。 696 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:56:36.63 ID:Iyl6ngy2.net] >>677は間違えました>>674宛です。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:57:53.56 ID:Q1eA5mvs.net] >>673 何を足すとかよりも、仮に体重が落ちたとしてずっとこういう食事内容で656さん自身は幸せに生きていけるのかな 男の内臓脂肪と違って女の皮下脂肪はすぐに使われるものじゃないから ずっと続けていける普段の食事からごはんを減らす（おかずとは別にして最後に食べる）とか 油物は控えるとか、少しずつ減らしていくほうが一番近道だよ せっかくジムで運動がんばってるのに勿体ない 698 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:58:23.11 ID:Iyl6ngy2.net] >>676 ありがとうございます。 この食事にどんなものを足したらいいでしょうか？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 00:58:41.11 ID:Q6dD1e8E.net] パーソナルジムでライザップもどきのPSMFやらせるのが流行ってるのかね 700 名前：656 mailto:sage [2016/06/11(土) 01:03:48.14 ID:Iyl6ngy2.net] >>679 ありがとうございます！ 前に体重が落ちた時は嬉しかったですが 辛さはありましたその結果のドカ食いです。 やっぱり焦らずゆっくりの方がいいですね。。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 01:11:36.04 ID:7OLuP8Ce.net] >>680 PFCが足りてる前提だが カロリーの少ないそれなりに美味しいと感じるもの こんにゃく麺とかインスタントのカロリーオフ製品でもいい それと運動習慣 バッティングセンターなど娯楽性のある運動を 702 名前：仕事終わりに短時間でも毎日 持論だがよほどの病的状態でなければこれで痩せる [] [ここ壊れてます] 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 01:13:33.84 ID:Q6dD1e8E.net] >>677 PFCとはprotein, fat, carbohydrateのこと ホエイプロテインだからFはほぼなしだろうけれど 吸収効率をあげるために、糖質を配合してある商品は多い パッケージの成分表みてみ それから、そのリストアップした蛋白源の食材をslismで累計して calorie.slism.jp/ 出てきた蛋白質の総量プラス、ホエイプロテインの蛋白質量が 「体重1kgあたり1.2〜2g、または除脂肪体重1kgあたり2〜3g」 を満たしているかどうか確認してみ 野菜は今の3〜4倍は食べるべき もやしダメ絶対とは言わないが、緑の葉野菜を優先しなさい 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 01:14:00.76 ID:OKoHL/KO.net] >>682 そっか。嬉しかったけど辛かったんだね。 糖質を制限しているあいだは特に身体のリズムが変わるとキツかったんじゃないかな。 焦っちゃうのは仕方ないね。 身体の都合もあるから「自分は何を食べるのが好きなのかな？」とか楽しみを見つけながらやっていくと続くよ。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 01:17:55.68 ID:Q6dD1e8E.net] >>683 残念ながら、かなり病的な状態だ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 01:23:47.64 ID:7OLuP8Ce.net] >>686 摂食障害者とも思えないがそうならパス 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 01:40:08.76 ID:Q6dD1e8E.net] >>591に書いたが再掲 代謝の基本的な大原則として、 除脂肪体重が少ないほど体脂肪減量は困難になり、除脂肪体重を増やせば体脂肪減量が容易になる 除脂肪体重を減らしても総体重減量を優先したいという願望に、長期的なメリットは何もない 厳しいカロリー制限で束の間の減量達成とリバウンド繰り返している人は、このことをよく考えろ 食事制限がつらいと感じた時点で、制限解除後の失敗は確約されている 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 03:56:15.99 ID:blWFgfmu.net] >>670 つ ウサギ飢餓 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 05:08:22.47 ID:7WFoWoEG.net] 158cm70kg40%で700kcalしか摂取してないのに体重があまり落ちないって 森美智代クラスの代謝効率だよな 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 05:10:59.80 ID:BTmJeeMr.net] 実際ははるかに多く摂ってるパターン どんだけエコな体してても700じゃ生きれない 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 07:41:51.93 ID:/cEt29wJ.net] ホメオスタシスを知らないバカ バカ バカすぎて 糖質制限ダイエットでもホメオスタシスはあるからな ある程度は食えよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/11(土) 07:55:35.48 ID:nCbxq/vv.net] ホメオスタシス うさぎ飢餓 ダイエット始めて数週間なのに、数年単位で発生する現象のせいにする馬鹿。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 07:59:17.25 ID:wde/scBc.net] ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果 ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html 【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】 ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。 糖質　5％ タンパク質　15％ 脂肪　80％ 総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal ・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール ・代謝室を使って消費カロリーをチェック 総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。 結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。 ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、 10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。 どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。 しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。 続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。 ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg 体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。 体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。 研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 08:40:34.70 ID:aY5TEH8E.net] 停滞期なのか体重はおちなくなったけど 体脂肪は下がってきてるよ 28 → 25 →　21 →19% 糖質制限で体脂肪がおちないなんてウソじゃん 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 08:45:49.92 ID:tBrL04OH.net] うらやましいな10%台 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 09:27:59.63 ID:Blqf8DBW.net] アンチは100％のウソを何度も何度も平気でつくからね、公共の掲示板で 常人の感覚ではちょっと考えられない 精神に異常を来していると見るのは妥当な評価だよ SNSでイヤガラセを重ね、誰かをメッタ刺しにしたりするのはこういう連中だろ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 10:19:17.09 ID:92ziGLoD.net] >>688 有酸素運動で脂肪を燃やすというのも迷信だったのか 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 11:32:07.79 ID:bjv2Lv4w.net] 悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 12:31:23.38 ID:neY+2eiH.net] >>697 10年前から２ちゃんに入り浸っていてブログで嘘発信していたみさこさんの悪口はよせ！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 12:44:37.79 ID:vEfP6Ihr.net] みさこ笑 知らんがな 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 12:45:33.85 ID:ZEmBQQ3W.net] いつまでもストーカーみたいな。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 12:49:06.54 ID:dYCyg53s.net] 糖質制限が危険かどうか レーシックと同じようなもんじゃないかな 統計がまだ十分に揃っていない。 なにも完全に糖質制限しなくても 普通に食事（ごはん）食べても十分痩せれるよ。 まあ3か月で１０キロ痩せるのが4か月かかるかもだが。 死なない方がいいよね。 役者の役作りで命かけてる訳じゃないんだから。 糖質制限やってた人は寿命短いって後々わかったらショック 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 13:03:09.12 ID:vEfP6Ihr.net] 糖質制限しなかったら寿命が縮む奴が圧倒的多数だろｗ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:23:48.49 ID:VWUKTwN8.net] 健康のためなら死ねる 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:37:31.98 ID:hbxO6pvk.net] 脂質の摂り過ぎで体臭くさくなった人とかいる？ 糖質制限はやってないけど普段の食生活や運動習慣からか体臭きつくなってさ 体臭の原因が皮脂の臭いなわけで脂を摂取する機会が多いだろう糖質制限スレで聞いてみようと思った 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:58:15.30 ID:eFiTKdHK.net] デブ臭じゃないの？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 15:08:13.46 ID:rs0X1EUo.net] あっちが相手にされず、単発ゴキブリが移動して来たな 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 15:10:59.76 ID:rs0X1EUo.net] >>591と糖質制限どっちが正しいと思う？ athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 15:19:27.20 ID:7WFoWoEG.net] 糖質制限でケトン臭は聞くが皮脂臭は聞かないな 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 15:21:27.75 ID:rs0X1EUo.net] またゴキブリが一人芝居始めたよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 15:43:34.19 ID:KmAkvzIB.net] >>703 スーパー糖質制限を一生するような健常人は覚悟の上でやってるだろうし 2年ならリスクはないと糖尿病学会も認めてるからレーシックよりは安全 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 16:26:06.13 ID:3ehKJmhf.net] 糖質制限やってる同僚の子は臭くはないけど物凄く老けておばあちゃんになっちゃった やはり肉と油ばかり食べてると老けるのかね 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 16:27:23.55 ID:rs0X1EUo.net] またゴキブリが創作小噺始めたよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 16:39:39.39 ID:ZEmBQQ3W.net] 糖質とりすぎてると汗がべたついてない？ 糖質制限の最初に水分が抜けるとはよく言われるけど、 以降あんまりべたつかなくなった。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:00:38.24 ID:OWaOkNRI.net] みさこ＝リュカは2006年から2chやっていたことを隠していた嘘つきのクズ！（笑）（笑）（笑） life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1146830944 157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp １０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。 前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。 大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので 糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。 結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。 気をつけなくては。。 k 736 名前：oujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-625.html 2008年12月01日 (月) 今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。 『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。 そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。 しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。 第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。 さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』 http://megalodon.jp/2015-1118-0536-53/ameblo.jp/misakodiabetes/entry-11990992910.html 血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。 帝王切開で次男が誕生。 しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！ 出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。 私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。 [] [ここ壊れてます] 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:07:24.49 ID:D9RAyYhk.net] >>614 しかし、実体験として同様とまでは行かないが、近しい結果が出たんだけどな。 ステロイドでは無い方ね。 糖質制限と筋トレ真面目にやった結果痩せにくくなったよ。 最初の２ヶ月だけ。 (プロテイン等も取りまくり) 初め少し筋肉着いたけど、途中からは効果は感じられない。 ある一定の体重、と言うより、体脂肪率21から14まで落としたとこから半年ストップだわ。 緩糖質制限に切り替えて、ぬるーい有酸素で、また落ちだした。 この状態でカーボも捕って筋トレしたら、明らかに筋肉発達したし。 すると、普通に食っても体重落ちるし。 糖質制限と真面目な筋トレは相性悪すぎと実感。 (あくまでも、私個人の見解) 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:20:03.63 ID:js2kU1RE.net] 明らかに筋肉発達しながら体重も落ちるって どんだけ体脂肪多いのかと 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:27:42.28 ID:tswg6LMK.net] たかが個人的実体験をエビデンスがあるかのようにあんなに語れるのが凄い 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 17:35:13.19 ID:js2kU1RE.net] トレーニングの強度頻度がぬるいうちから 除脂肪体重kgあたり4g超とかP食ってたんじゃあるまいな 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:39:05.29 ID:M/Jkvunn.net] >>706 ケトン臭なら糖質制限したらでるぞ 口臭とか体臭は自分でわからなかったけど おしっこの臭さは異常だった 1週間以内には通常に戻ったけど とりあえず自分じゃ分からんけど口臭やばいと困るからリステリン毎日使ってた 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:39:39.56 ID:M/Jkvunn.net] >>706 よく読んでなかったが糖質制限してないんかい 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 18:23:32.04 ID:aY5TEH8E.net] 痩せて目が大きくなり少しばかり鼻も高くなった つまり目鼻立ちが良くなったということ しかしながら目の下や頬が少したるんできた 残念だ 痩せるなら若いうちに頑張れ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 18:30:09.84 ID:5Q+NABt7.net] 皮膚のたるみは腹と同じで時間が経てばなくなるでしょ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 18:37:14.45 ID:5Q+NABt7.net] 各所で話題になってるけど冨樫義博先生 10週前(連載再開時)の巻末コメント 「去年は人生初の体重3桁の大台を超えそうでした」 3週前の巻末コメント 「糖質制限で2ヶ月で6キロ痩せました」 今週の巻末コメント 「早歩き50メートルほどで動けなくなる程の息切れ。体力付けないと」 だそうです 漫画家が痩せるのは大変でしょうね 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 18:46:40.68 ID:OfyPeYe9.net] 荒木飛呂彦はジョジョ立ちのポージングで超絶技巧的なアイソメトリック運動やってるに違いない 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 18:52:50.80 ID:5FReCYCE.net] >>634 すげぇー 日本一運動量が多い長友も朝晩、炭水化物は食ってないんだな 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 18:53:28.63 ID:s8xLvMZP.net] 冨樫なんて仕事が漫画で趣味がゲームだろ 大した運動もせず糖質制限だけで6キロも痩せたなら大成功じゃん 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 18:55:06.99 ID:cUHmTVRw.net] 動かなくても食事だけで痩せる実験か。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 19:00:03.32 ID:lW1BdZ/y.net] 普段ブラックコーヒーを飲まないのですが 代謝が良くなりそうなので飲もうか迷っています。 飲んで良い傾向、良い効果が出た方いますか？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 19:05:58.82 ID:2noD3lQk.net] インスタントを瓶一杯飲むと死ねる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 19:11:54.07 ID:GIHXyieX.net] >>2に完全無欠なコーヒースレがあるよ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 19:45:08.62 ID:Bb++4GOu.net] >>716 子供を産んだ直後から2ちゃんやりまくってたとは凄いｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 20:09:54.88 ID:HWoYmzgu.net] >>717 実体験は良いが紛らわしいから>>555>>560で個人的見解と書いてくれ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 20:31:26.32 ID:GwFzYXDY.net] >>562 ＞つまり糖質制限ダイエットには『運動能力が落ちない』という際立った特徴があるようなのだ。 >>634の「独占密着 長友佑都を変えた２つの事」を見ると、糖質制限は運動能力が落ちないどころか、 運動能力まで格段に向上させるようだ 糖質制限無双 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 21:55:43.91 ID:OWaOkNRI.net] >>735 はぁ？ どこが？ camels0kisora.blog.fc2.com/blog-entry-86.html 【20日】 前日の夜、寝る前にたーっぷり鶏肉とチーズと卵を摂ったのですが...翌朝起きて30分後に急に激しい腹痛に襲われました 脂汗が出るほどの腹痛と、お腹をくだしてしまい...病院にいこうか迷うぐらいだったのですが1時間程度で治まったのでそのまま様子見。 帰ってきても全然食欲がない(´ヘ｀；)　　腹痛は治まってるけどお腹はずっとゴロゴロいってるし、うーん。 【22日】 体調不良をひきずったまま2日経過...お腹の調子は戻りましたが、どうにも食欲があまりなく( ´Д⊂ 特にお肉を食べる気になれず、この2日間で鶏肉50gぐらいしか食べれてません... あとは別段運動した訳でもないのに、ふくらはぎ〜太ももにかけてなぜか筋肉痛。 なぜ？と思いネットで色々調べてみたのですが、書いてることがバラバラでよく分らない... なんだか足先も痺れるような感覚があったりなかったり、大丈夫かなぁ... camels0kisora.blog.fc2.com/blog-entry-87.html 【23日】 食欲戻らず...真剣に心配になってきました 【24日】 食欲、あるのはある。甘い物とチーズを少しずつ食べてます... 肉と卵を食べる気に全くなれません。数日前まで主食としていたのが嘘のようです 食べるとお腹が少し痛くなり、、この症状はなんなんだろう。 【25日】 朝から完全に風邪の症状でダウン... とりあえず体調を戻すことを最優先にと、糖質を一旦解禁して、甘い物とかちょこちょこ食べました。 しっかり寝ると体調も大分ましになり、食欲も出てきた気がしたので1週間ぶりぐらいにお肉と卵 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 22:04:04.59 ID:mxJPjXhv.net] >>636 文末の英文はジョコビッチの言葉？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 22:26:57.13 ID:9Ik4PCbf.net] >>736 遅いじゃん。何やってたのキチガイ？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 22:33:27.43 ID:QsfG/47k.net] いやキチガイ相手にしてスレ伸ばさなくていいから 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 23:15:05.91 ID:Ke2qEZl/.net] ｵﾚ、スポーツしてるんだが 思ったんだけど こないだ亡くなった先生やちょっと前に亡くなった某モデルとか 心不全だよね たぶん負担がかなり来てたのは間違いないと思うんだよ たぶんボチボチやっていくのが一番良いと思う。 バカ高い某会社も、ずっと糖質禁止推奨してる訳ではないみたいだし、 食事を普通に戻す時も段々みたいだし (白米より玄米みたいな感じで) だから初めは食事も運動もほんの少しから始めるべきだと思うよ とくに普段運動してない人とか高齢者、女の人 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 23:17:48.66 ID:Ke2qEZl/.net] すまん 食事も運動もほんの少しから ↓ 食事制限も運動もほんの少しから 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 23:30:24.11 ID:Qn0IRP0R.net] 著名人が亡くなると不安になるのは分かるが 糖質制限とはほとんど関係ないと思って良い もし糖質制限をして心不全で亡くなる人が増えているなら医療機関が何らかの発表をしてる 糖質制限と関係なく急激な運動は良くないというのは分かる 特に肥満や持病があるなら運動自体しない方が良い場合もある 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 23:51:36.93 ID:ZEmBQQ3W.net] そんな方へのオススメ糖質制限 ・ジュースを飲まない ・甘いものを食べない ・炭水化物の大盛・おかわりしない ・夕御飯の炭水化物を食べない たった、これだけ。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 01:01:18.61 ID:1P3AaBAc.net] 糖質ダイエットで気にせず油もの食うやつはあほだろう 少なくとも和食よりなあっさりした食事にするのがベスト 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:15:13.00 ID:xgnNa7FV.net] >>744 その献立が知りたい 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 01:22:49.39 ID:1P3AaBAc.net] 俺の場合、夕食のみ白飯抜きで代わりに納豆食べて野菜多めに取る 肉取りたいときはささみ中心で脂身の多い豚肉とか揚げ物とかは食べない まあタンパク質は大豆からとることが多くなるな これで運動と筋トレすれば確実に痩せる 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 01:25:52.30 ID:QDdR2L3m.net] プロテイン飲んでる方は何飲んでますか？ なるべく糖質が少ないものがいいのですが。。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:30:47.83 ID:xgnNa7FV.net] 夕食のみか。 あっさりでやるとエネルギー足りなくね？と思ったけど、 朝昼に糖質食ってるなら大丈夫か。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:31:34.91 ID:iG56yyO7.net] >>746 豚の講釈休むに似たり 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 01:33:18.57 ID:1P3AaBAc.net] 完全に糖質カットすると体に悪いから 少なくとも朝か昼はとったほうがいいだろ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:35:03.34 ID:k4MpTK93.net] >>747 ダイエットにプロテインは必要ないよ 肉の方が腹持ち良いしたんぱく質以外の栄養もあるのに 肉が食べられない食べる時間がない人以外に特にメリットはない むしろデメリットの方が多い 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:38:31.86 ID:xgnNa7FV.net] >>747 糖質制限として？ 筋トレ用なら専用スレで聞いた方が。 ダイエットサポートならアミノ酸サプリ程度。 >>750 その明言はできないなあ。 まあ、自分の体質に合う方法ならいいんじゃないでしょうか。 どっちにしても盲信は良くないからね。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:46:56.89 ID:QDdR2L3m.net] >>751 筋トレしてるので！ >>752 筋トレと糖質制限してる人に聞きたかったもので すみません！ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 01:48:32.25 ID:yGHtz+rJ.net] まるがめ競艇は燃えて無くなれ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 01:51:19.87 ID:k4MpTK93.net] >>753 筋トレしてるしてないは関係ないよ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 02:06:47.20 ID:Zyx7zfLK.net] プロテインのデメリットなんて最初はいいけど途中から味がつらくなるくらい メリットは安価なタンパク質やらビタミンやらいろいろ取れる栄養源 作るの簡単だし朝食代わりに牛乳プロテインとかちょうどいい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 02:11:05.08 ID:xgnNa7FV.net] 好きに筋トレすればいいんだけど 糖質制限関係ないしスレ違いだから 運動スレなり筋トレのスレなりに移動してくれんかな。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 02:57:28.27 ID:b7NvdwA3.net] >>746 プチ糖質制限に見えるけど脂質まで避けて糖質摂食割合が60%くらいになってない？ ただのカロリー制限ならスレ違いだから 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 05:05:21.40 ID:47SEoRq9.net] 1gでも制限してるなら糖質制限に違いはない そもそも目的はダイエットであって、糖質を減らす事を競うの� 780 名前：ｪ目的じゃない 糖質を忌避してる連中こそ、ただの摂食障害であってそれこそ板違いだわ メンヘル板にでも行くべき [] [ここ壊れてます] 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 06:49:54.73 ID:+xWOSv0z.net] なんでこんなに批判レスが多いのかワカラン 夕食のみ早目に食べて白飯ぬいてるだけで痩せれるのに 体調もいいし少し便秘気味だけど問題ない こんな楽なダイエット法って過去なかっただろ 無駄に運動ばかりしてあまり効果がなかった過去がバカらしい 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 07:16:46.01 ID:7D0aZJnR.net] 信者に夕食早めに食べるとかいう迷信を未だに信じてるようなバカしかいないからじゃない？ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 07:29:44.77 ID:XvunIRLt.net] >>759、>>761 自分の宗教こそ正しいと思い込んでいる無能ｗ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 08:44:29.81 ID:1klqgmFy.net] 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 09:12:52.24 ID:jn4+D3FF.net] 制限なんかしなくたって、生活改めたら誰でも痩せるよなあ 糖質控えてさらに夕飯早めに食べるなんて スポーツやるよりアスリートだよ(笑) 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 09:19:07.81 ID:XvunIRLt.net] >>764 ＞制限なんかしなくたって、生活改めたら誰でも痩せるよなあ ダイエット板で何を言っているんだｗ バカすぎて話にならない 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 09:24:21.54 ID:7Julz6Wv.net] 自堕落な生活を改めたくない奴がハマるｗ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 09:26:23.37 ID:XvunIRLt.net] はいはい いつもの中卒の底辺おやじか 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 09:27:53.21 ID:mUzhVCpw.net] 初めて聞いたんだが 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 09:44:58.74 ID:QMVs49rY.net] 初恋タロー 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 10:37:48.73 ID:xxoY5+l+.net] まず自堕落の定義を 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 10:40:26.76 ID:2NcI+nH+.net] 結局のところ糖質制限は病理的な自堕落デブの逃げだからな 糖質制限推進派の著名人を見ての通りみんなマトモじゃない これは間違いなく摂食障害の一形態だよ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 10:47:16.57 ID:O5hqnzHh.net] ↑ 間違いなくマトモじゃないｗ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:03:49.30 ID:2NcI+nH+.net] 見ての通り、論理的な反論もできず矢印と草生やすだけの2chでは極めて古典的なキチガイなんかが信仰しているのが糖質制限 本を出している先生方も自分では何の研究もせずに、他人の論文の都合の良い部分だけを抜き出してコピペしている有り様 丸っきり2chのコピペ君ではないか 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 11:05:34.18 ID:O5hqnzHh.net] ↑ 間違いなくマトモじゃないｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:15:26.23 ID:/wUSat9E.net] 著名人がどういう人だからとかどうでもいい 糖質制限は心疾患リスクがあるのは事実 それだけで十分 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 11:20:05.80 ID:dITSlzrU.net] 国際機関、国、医学会などがこぞって、健康のためにはバランスよく食べましょうと言っているんだよね。 糖質を極端に悪者扱いするのはエセ科学。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:23:44.44 ID:rLBKJOn7.net] あらゆるものは毒であり、毒無きものなど存在しない。あるものを無毒とするのは、その服用量のみによってなのだ。 テオフラトゥス・フィリップス・アウレオールス・ボンバトゥス・フォン・ホーエンハイム。 中世以下 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:52:24.83 ID:sMWsn4wN.net] 糖質は毒とまで言われているのか そこまで有害なのか 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:52:42.88 ID:/wUSat9E.net] 塩だって摂りすぎれば毒（全く摂らないのも毒） 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:53:20.21 ID:8m4d56kZ.net] >>771 そもそもこれがまとまな理論ではないが。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:56:25.96 ID:sMWsn4wN.net] 糖質を摂りすぎると毒なのか。糖質制限の意味が分かったよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:01:37.05 ID:sMWsn4wN.net] >>779 ＞（全く摂らないのも毒） 塩がないと人は死ぬと聞いたことあるが、砂糖がないと死ぬとは聞いたことがないな?? 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:02:18.41 ID:/wUSat9E.net] そういうことになるよもちろん だからといって糖質を完全に絶つやり方も正しくないし 代わりになるものが逆に取りすぎで毒になることもある 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:04:16.39 ID:/wUSat9E.net] >>782 代替機能があるから直接死ぬことはない ただ代替機能を作動させれば血液は酸性になるし毒なことには変わりない 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:04:28.95 ID:sMWsn4wN.net] >>783 ＞だからといって糖質を完全に絶つやり方も正しくないし どうして？砂糖はなくても死なないんだろ？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:05:42.01 ID:sMWsn4wN.net] >>784 代替機能って？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:10:00.15 ID:sMWsn4wN.net] >>784 糖質制限しても酸性にならないと書いているが?? tst.japan-topics.com/archives/3739 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:15:12.22 ID:mUzhVCpw.net] このケトアシドーシス。通常は「インスリンが分泌できない1型糖尿病患者」の方がなるものだそうです。 だそうですって何だよ もうちょっと信憑性のあるソースもってこい 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:15:15.77 ID:sMWsn4wN.net] ID:/wUSat9Eはいいかげんだな 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 12:29:14.04 ID:xxoY5+l+.net] 実際に1型患者さんでなければケトアシドーシスになる恐れはありません 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:35:11.02 ID:to4NLrZg.net] しっかり乳化したココナッツオイル500ml一気飲みしたら 食餌性ケトアシドーシスになれるよ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:35:20.66 ID:mUzhVCpw.net] つまり、ケトン体ダイエットは嘘ということか？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 12:39:05.39 ID:to4NLrZg.net] いや全然 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 12:47:20.76 ID:to4NLrZg.net] 絶食で起こる生理的ケトン症（ケトーシス）ではケトン体（β-ヒドロキシ酪酸＋アセト酢酸）の血中濃度は 6〜8mM（mmol/L）程度を上限にしてそれ以上は増えないので酸性血症（アシドーシス）にはならない。 （出典：N Eng J Med. 282: 668-675, 1970年） blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/687063b200e50e5529cdf10a69aa3b2e 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:51:20.14 ID:mUzhVCpw.net] なんか勘違いしてたが ケトドーシスの時点で血液は酸性なのは確実じゃん タランチュラみたいな命に影響のない毒　たばことかとあまり変わらん　けど毒は毒だ そして糖尿病患者じゃなきゃケトアドーシス程の強い酸性にはならないということでしょ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:00:29.86 ID:to4NLrZg.net] >>795 呼吸と腎排泄のアルカローシスで補正される 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:06:07.38 ID:b7NvdwA3.net] >>759 定義はないけど一般的に糖質60%なら糖質制限とは言わないから もちろん痩せるならそれで良いけど >>746のやってる事は完全に王道ダイエットだからそれを知って書いてくれないと紛らわしい 【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/ 王道ダイエットとは ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 基本は以上。 あとは、筋量維持のための無酸素運動と、脂肪を控えて、 蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。 バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。　たんぱく質2割　脂質2割　炭水化物6割を目安にして下さい。　 怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。 ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。 王道は有酸素運動や無酸素運動など運動が中心� 819 名前：ﾉなるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。 摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。 [] [ここ壊れてます] 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:15:27.36 ID:to4NLrZg.net] えべっさんはケトーシスかつ、血液のpHは基準値上限のアルカローシス寄りになっている ↓ koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2663.html 　　　　　　　江部康二 　　　　　　　S・T・氏 　　　　　　　　　 基準値 pH 　　　　　　　7.450 　　　　　　　　7.450 　　　 　　　　　 (7.36〜7.45) PaCO2 　　　　　 43.0 　　　　　　　　 40.9 　　　　　　 　　　 (35〜45 Torr) PaO2 　　　　　　 92.0 　　　　　　　　84.0 　　　　　 　　　　 (80〜100 Torr) HCO3- 　　　　　 28.8 　　　　　　　　27.2 　　　　　　　　　 (22〜26 mEq/L) 血糖値 　　　　 123（食後3時間） 　　86mg/dl（空腹時） 血中総ケトン体 　　　 712 　 　 　　　　 603 　　　　　　　　 (26〜122μM／L) 尿中ケトン体　　　　陰性　　　 　　　　 陰性 2人とも血中ケトン体値は、基準値の5〜6倍です。 しかし、pH は7.450と、正常値の中ではアルカリ性よりのデータです。すなわち、生理的ケトーシスはありますが、アシドーシスはありません。 HCO3-は２人とも、正常上限からほんの少し高値です。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:22:10.60 ID:xxoY5+l+.net] おお、しかも尿中ケトンが陰性ですね。板についたケトン体質なんですね。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:27:07.37 ID:to4NLrZg.net] >>797を補足すると、 王道で緩い有酸素運動が推奨されるのは 高血圧と動脈硬化持ちの肥満者や高齢者でも脳卒中リスクが少ないから 高血圧と動脈硬化持ちは高重量でデッドリフトをやってはいけない ライザップはクライアントのトレ中の脳卒中で民事訴訟になってる ライザップで脳出血も、特に高血圧は筋トレには要注意 2015年07月09日 20時00分 media.yucasee.jp/posts/index/14783 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:32:08.39 ID:jn4+D3FF.net] 悪いとは言わないが いま流行の 糖質ダイエットやタバタ式トレーニングなんかは 健康でちゃんと規則正しく生活出来る人でないと 体に負担大きい感じがするよ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:37:01.92 ID:b7NvdwA3.net] なぜ運動地獄のタバタと同じなの？ >>725のような人こそ糖質制限 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 13:41:06.26 ID:to4NLrZg.net] 不安定プラーク抱えた人がタバタやったら、血栓飛んで脳梗塞 不摂生不健康デブは身の程を弁えろ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 14:22:57.89 ID:CF8mRaWp.net] >>802 冨樫死んだらオマエのコメント真っ先にコピペしてやるからなw 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 14:32:45.13 ID:dITSlzrU.net] 冨樫は仕事してろ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 14:42:45.11 ID:SxM83wu3.net] 体力つけるため運動したら血栓飛んで脳梗塞でハンター未完((((；ﾟДﾟ))))))) 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 14:54:51.36 ID:to4NLrZg.net] インドア生活の漫画家こそスタンディングデスクを導入すれば良いと思うの 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 16:09:16.26 ID:Ft+cdyBl.net] >>780 自堕落デブがダイエットをする時、食生活スタイルを変えたくないから 糖質制限に走るのが殆どなのは心理学上証明されていること。 結局、今までの乱れた食生活から糖質摂取がなくなっただけで バランス乱れた高脂肪食になる上、脳がいつまでも不足している糖質を無意識に欲しがるので 低糖質食品等の代理摂食に走る 痩せても直ぐにリバウンドし、高脂肪食や代理摂食で危険な病気まっしぐら 糖質制限が自堕落デブの娯楽と世間に認知されているのは、 >>725の冨樫のような自堕落バカばかりが世間に糖質制限を強くアピールしているから ダイエットし始めに劇的に痩せるので歓喜の余りのめり込んでしまうから尚更他人にゴリ押ししたくなるワケ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 16:12:02.12 ID:dnDqyXFD.net] ただの妄想でした。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 16:19:43.68 ID:hfvCofsG.net] 自堕落デブが自堕落ちょいデブになれるならいいじゃん 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 16:52:53.64 ID:hfvCofsG.net] >>807 毎日3時間立って仕事をすれば、年間フルマラソン10本分と同じ運動量（英研究） tabi-labo.com/219956/standing-desk/ 全ダイエット板民よ、今こそ立ち上がれ！ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 17:17:24.43 ID:hfvCofsG.net] 老化の“3大要因”と“老けない体”のつくり方zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160612-00018156-president-bus_all&p=1 糖化の予防には、糖質の多い食材を控えめにすること、タレを付けて焼いた肉の焦げ目など糖とタンパク質が高温で結びついてできるAGEs(最終糖化産物)の摂取を控えること 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 17:18:46.82 ID:IbK6G87R.net] >>634 すげぇー 日本一運動量が多い長友も朝晩、炭水化物は食ってないんだな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 17:50:01.35 ID:JsYsJ5XX.net] ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告 オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べた スペイン・バルセロナ大学（University of Barcelona）の研究チームは、 低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、 脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。 　昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、 低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。 www.afpbb.com/articles/-/3089612 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:18:47.17 ID:AMuTpvrf.net] 糖質制限、慣れて続いていればいいけど、一度炭水化物や菓子デザートを摂ってしまうと気が緩むのか低血糖起こすのか糖質を無性に欲してしまわないか？ 気持ち安定するし怠さなくなるし生理痛なくなるし痩せるし肌綺麗になるしメリット多いからまたやりたいんだけど、 リバウンドも経験済みで、躊躇してる… 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:20:06.72 ID:SCS4OcR/.net] >>775 >>814 今回の臨床試験では「既に過体重で心疾患リスクがある55〜80歳の白人」と対象が非常に限定されており 全然十分じゃないよ。 もし糖質制限に心疾患リスクがあるのが事実なら、この臨床試験は被験者を殺そうとしたの？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:21:08.64 ID:VyHTY/Jb.net] >>814 おまえ肝心の部分を省くなよ >「脂質と食物繊維を多く取る食事なら体重は増えないことが分かった」 MECは完全にアウトだって証明されちゃったじゃんw 糖質抜けばいいわけじゃないって判明しちゃったねw 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:22:44.36 ID:0Dg9k1vu.net] MEC？知らない子ですね。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:23:18.14 ID:VyHTY/Jb.net] >>814 ほらほらー、これについて説明してくれよー ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html >白いのは全部、脂肪！ >真ん中に見えるのは心臓なんですが、脂肪で圧迫されて横に広がってる状態… >《記録》 >mec食開始から＋8.6kg 糖質さえ抜けばいいわけじゃないなら、糖質制限って名乗るのは良くないんじゃないか？w むしろ食物繊維の重要さが浮き彫りになっただけじゃん！w 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:25:03.74 ID:VyHTY/Jb.net] >>818 おいおいー 糖質を減らすのが糖質制限なんだから、糖質のほとんど含まれていない肉・卵・チーズを積極的に食べるMECは糖質制限の一種だろ！w 都合が悪いからって排除すんなよー 桐山先生が泣いちゃうぞ！w 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:25:56.39 ID:VyHTY/Jb.net] はいここから下は「MECは糖質制限じゃない」ことになりました 都合が悪いからねw 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:27:03.89 ID:Fax/8SWm.net] >>817 ＞MECは完全にアウトだって証明されちゃったじゃんw >>814のどこをどう読むとそうなるんだ 頭大丈夫か 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:27:38.54 ID:VyHTY/Jb.net] >>814 これも省いたらダメだよな >「健康に良い脂質」の摂取量を大幅に増やしたグループには、 >全ての脂質の排除を試みたグループと比較して、より大きな体重増加はみられなかったという。 全ての脂質を排除したらダメだろ！w 健康に良い脂質は取らせろよ！w なんだこのウンコ研究wwww 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:28:24.32 ID:Fax/8SWm.net] 痛いのがいるな 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:28:34.76 ID:VyHTY/Jb.net] >>822 あーはいはい、都合が悪いからって単発IDで言いわけしなくていいんだよー 早くこれに言いわけしてよ！w ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:31:37.35 ID:Fax/8SWm.net] ID:VyHTY/Jb ID:VyHTY/Jb ID:VyHTY/Jb >>814から論点のすり替え >>814がよっぽど困るんだな でなきゃ、ただのバカ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:33:45.92 ID:uBau4/RQ.net] >>823 最低限の必須脂肪酸を排除するわけないでしょう。 臨床試験で殺す気ですか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:34:38.94 ID:7w9Bfn88.net] high fiberはhigh fatty acidなのだから LCHFでは食物繊維もレジスタントスターチも積極摂取推奨 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:36:36.72 ID:Fax/8SWm.net] ID:VyHTY/Jbは>>814に動揺して、訳がわからない状態になっている 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:40:44.81 ID:nQsB7P3k.net] >>814は結構前から知られてきてますけどね。 >>139>>505からもダイエット=低脂肪という常識が変わる時代が来たのでしょう。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 18:47:53.18 ID:7w9Bfn88.net] >>814の研究は、 心血管イベント暦のない糖尿病患者を対象に行われたPREDIMED diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html と同様のプロトコルを、 「既に過体重で心疾患リスクがある55〜80歳の白人」 に対象を拡大して行ったという位置づけだね PREDIMEDのlow fat群のコンプライアンスの悪さも再現されている 低脂肪食で痩せるのは、刑務所や受験施設に監禁されて 食事量と生活時間を完全管理されないと難しいようだ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:49:55.78 ID:7w9Bfn88.net] typo失礼 誤) 受験施設 正) 実験施設 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:52:35.16 ID:6ygBOqHA.net] >>831 ＞低脂肪食で痩せるのは、刑務所や受験施設に監禁されて ＞食事量と生活時間を完全管理されないと難しいようだ そうですね。 ある意味で糖質制限は自堕落ダイエットなのでしょう。 意思が弱く自己管理もできない人が痩せられるダイエット。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 18:59:28.67 ID:Fax/8SWm.net] ＞意思が弱く自己管理もできない人が痩せられるダイエット。 やっぱり糖質制限が最強だな 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 19:00:39.50 ID:7w9Bfn88.net] 地中海人は 脂肪を摂るなよ！絶対に摂るなよ！ と意識するほど余計に脂肪を食べたくなり、 ついでに高糖質のlow fat foodも過食してしまうのでしょうw 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 19:09:50.13 ID:mUzhVCpw.net] は？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 22:18:22.36 ID:XKnG3/Mg.net] やる気になってるときに、 付き合いでたっぷり糖質食わされると 今日はもういいかなーと諦めてしまう。 あと、付き合い飯中に「少しは痩せろよ」とか言われて凹む。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 22:32:57.07 ID:jBeff658.net] それ甘え 付き合いがある日の他2食を抜けば痩せる 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 22:35:19.34 ID:XKnG3/Mg.net] 断食→高糖質って太るんじゃなかったっけ？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 22:43:35.22 ID:YN2zxHaQ.net] 一日1食は糖質取ってもいいと思うの。他2食事を抑えたらね？大丈夫よ。許容しないと外食できなくなっちゃう。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 22:53:57.61 ID:kFkkGp8t.net] 1日で 1食1000kcal×3回 1食2500kcal×1回 どちらが太るでしょう 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:27:00.51 ID:Zyx7zfLK.net] 上だな 1日1食で必要な栄養を全て夜だけでとるのはストレスとか胃に負担を一切感じない人なら理にかなってる 俺は空腹に普通にストレス感じるしそんなに1食で賄うことができるほどは1食でくえねぇけど 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:33:12.78 ID:HVADCd1i.net] 江部先生っていつも口元引きつってるね 腹黒さを感じるわ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 00:11:12.34 ID:Z4CMncyR.net] >>837 わかる。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 05:55:40.18 ID:eVcXWDWv.net] 高カロリーでも良いから時々好きなものを食べましょう ストレスはダイエットには大敵です ただし好きなものを食べる前後どちらか一食は抜きましょう 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 06:43:08.45 ID:eVcXWDWv.net] ライザップでも長期の停滞期の場合１日限定で炭水化物とらされるみたい 翌日からまた痩せるようになるらしいね 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 06:51:53.67 ID:IY/qxymS.net] 先週の体育会TVでジャンポケ斉藤が、筋肉落とさず脂肪だけ燃焼する効果が高くなるマスク使ってたが、 あれって本当なのかな？ 鼻呼吸にすると脂肪だけ燃焼するとか・・・ おれは原始的に、糖新生で脂肪と筋肉両方落としながら、 筋トレ並行して新たに筋肉だけ付け直す、ってのがまっとうな方法だと思ってるけど。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 07:39:43.92 ID:pDY/P8bd.net] >>846 休肝日か。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 07:58:23.4 ] [ここ壊れてます] 872 名前：7 ID:eVcXWDWv.net mailto: ＞鼻呼吸にすると脂肪だけ燃焼するとか・・・ 自分は鼻呼吸しかしないけど太ってたよ（口は常に噤んでる） 関係ないんじゃね [] [ここ壊れてます] 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 08:20:49.00 ID:eVcXWDWv.net] 襟周りはワンサイズ小さいシャツを買い上までボタンをとめる ベルトも一つ奥にやりキツキツの状態にすると 首も腹もそのサイズになるんだ 同じ理屈のヒモダイエットってのも有名だけどね 耳長族や首長族をみてわかるように 人間の身体は身につけるもので多少体型を調整出来る 太るとゴムパンとか楽してはくからダメなんだよな 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 08:23:49.63 ID:9tqf7mdg.net] >>850 やり過ぎる危険性もあるので あまり勧められる方法ではないような。 まあ、糖質制限関係ないのでスレ違い。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 08:27:32.39 ID:YS31jvLX.net] これって、糖質制限で効果なかったから藁をもつかむナンチャラで痩せようとする心理？ 世間的にネットで発信するのは羞恥心がないデブだけだよｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 08:39:56.26 ID:I0kcD4q3.net] カロリーを理解出来ない池沼ｗ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 09:04:16.45 ID:IY/qxymS.net] 何度も言わすなよ！ カロリーは太らないために注意する必要はあるが、 痩せるためにはカロリーは関係ないんだよ！ この意味わかるかなあ？www 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 10:42:55.14 ID:/WAhkApK.net] わからん 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/13(月) 11:52:04.51 ID:O103sK/7.net] >>847を書いた奴が>>854みたいな事言っても、全く説得力がない。 色んなトンデモ理論に騙されて生きてきたんだろうな。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 12:06:22.23 ID:k4POlr2A.net] 文盲か 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 12:19:05.07 ID:NPUtiZh0.net] 糖質制限するとやっぱ便秘なっちゃうんだよね…毎日気張り過ぎて顔面出血しちゃってるよ(´・ω・｀)顔が斑点だらけ。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 12:41:56.37 ID:FtMAWJpM.net] >>858 それ紫斑病じゃね？病院池、血液内科な 便秘でいきんで顔の皮膚の毛細血管が破綻して点状出血するのは普通じゃないよ 眼球結膜（白目の部分）も出血していないか？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 12:49:04.51 ID:NPUtiZh0.net] >>859 眼球…白いとこ常に赤いです…。 教えてくださってありがとうございます(´・ω・｀)…。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 12:51:27.06 ID:FtMAWJpM.net] >>860 おおお、それたぶんまじもんですわ ぜひ近いうちに血液内科へGoですわ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 13:59:24.85 ID:pU8alR5g.net] 基本、糖質制限してるけどさ 筋トレ後だけはシッカリと糖質＋プロテインが効くよ もちろんトレ休みの日は糖質も摂らないし食事も制限するが しっかりとディセンディング法で４回オールアウトした褒美で糖質も悪くない ストレス溜まらないしトレのモチベーション上がるし便秘にもならない 結果として４つに分けてトレして毎日、夕飯だけ糖質入りだ 数ヶ月間スーパー糖質制限をやった後だから毎日ハッピー＆筋肥大が嬉しい ただ過激に糖質制限して運動もせずストレス溜めて便秘より絶対良いぞ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 14:07:43.71 ID:J5ZExwbX.net] ＞数ヶ月間スーパー糖質制限をやった後だから毎日ハッピー＆筋肥大が嬉しい この手順だよな 同時並行はきつい 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 14:09:20.04 ID:J5ZExwbX.net] ただ女は筋肉にあんまし関心がない 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 14:59:14.88 ID:HvVZdQNx.net] 最近よく鮭とばかじってる カツオとか鮭とかヘルシーで高たんぱくでいいな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 15:00:05.56 ID:UDkfJZh/.net] このスレ水素水臭い 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 15:25:12.24 ID:geIQ6ZM1.net] 水素水を信じる池沼ｗ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 20:12:36.28 ID:7DsA9vBo.net] >>864 男性よりも筋トレ必要なのにな… 痩せすぎても納得しない。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 20:34:28.38 ID:GhFxxaZ+.net] 筋トレは必要だけど筋肥大は特に必要ない だからスーパー糖質制限でも特に問題ない 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 20:42:48.36 ID:bhWxuA8d.net] まあ、筋トレしたい人はしたらいいんじゃないでしょうか。 糖質制限とはズレるから他のスレでやって欲しいところですけど。 糖質制限しない筋トレより 糖質制限した筋トレの方が効果あるぜ！ みたいな話なら一考の余地ありなんですが、 筋トレのために糖質喰らってます！ だったら単なる趣味ですし。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 21:05:07.54 ID:IUdG5JDz.net] >>868 桐谷美玲、河北麻友子が目標の女子もいるよ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 21:05:20.67 ID:7DsA9vBo.net] >>869 多くの女性は理想体重になっても二の腕ふよんふよんで「まだ痩せなきゃ」ってなる。 ある程度筋肉入れて張りを持たせないとふよんふよんが取れず必要以上に落としてしまう。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 21:08:56.20 ID:UDkfJZh/.net] >>872 二の腕プニプニが正常 力を抜いた筋はやわらかい ボディビルダーが異常なのだ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 21:14:47.68 ID:HbdxHPVx.net] ボディービルは異常だね確かに。 見た目が目標ってとこが。 具体的な機能的目的のない筋肉をつけるってこと自体が異常。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 21:15:02.78 ID:GhFxxaZ+.net] ダ板なのだから基本的に筋トレは筋肉維持が目的 筋肥大が目的ならウ板がある 筋肉維持にわざわざ糖質を摂る必要はあまりない 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 21:36:48.19 ID:/qgK8Cfl.net] そもそも糖質制限やってるのは運動したくないけど腹一杯食べたいという思考の連中だし 筋トレとか有酸素運動しろと言うのは無意味だわ 運動できる人間なら糖質制限なんてやらないし、やる必要もない 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 21:39:36.83 ID:vEJ2d8NC.net] >>876 単細胞 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 21:42:28.88 ID:/qgK8Cfl.net] いちいち意味ないレスするなカス 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 21:51:02.34 ID:vEJ2d8NC.net] >>876 意味ないレスするなカス 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 21:54:29.09 ID:oYUCzh9d.net] >>872 三頭筋鍛えたら、二の腕の振袖なんてあっという間に消滅する スクワットの要領で倒立腕立て毎日やっとけばみるみる落ちるわ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 21:56:53.03 ID:GhFxxaZ+.net] それも糖質制限とあまり関係ない 運動するしないは人それぞれだが >>862の内容なんか運動に寄りすぎ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 22:00:05.34 ID:UDkfJZh/.net] >>880 二の腕プルプルって肘曲げてつまんでるんですが 筋が増えるほどつまむ部分が増える 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:00:33.37 ID:MbeMzaLu.net] 手足しびれ出して調べたら低血糖症みたいだな。豚肉とニラいれておかゆたべたは。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:06:56.92 ID:GhFxxaZ+.net] というか二の腕の振袖って一般的には脂肪じゃないの？ 倒立腕立てなんてダ板に来るような女には1回もできないから運動のレベルがダ板の域を超えてるし 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 22:07:28.69 ID:oYUCzh9d.net] >>882 脂肪細胞が縮んで、筋肉との隙間が増えてきてるんとちゃうの 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 22:10:26.88 ID:UDkfJZh/.net] >>885 ボーリングを振りかぶるポーズ取ればカチカチになるよ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:13:23.05 ID:oYUCzh9d.net] >>884 屈伸できなけりゃ、じっと立ってるだけで良い 1分できなけりゃ30秒でも良い 自重のすべてを支える刺激が入ることで、組織改変のスイッチが入る 倒立で手首がクラッシュする重量級にはおすすめし� 911 名前：ﾈいが 桐谷河北を目指しててそれはいないだろ [] [ここ壊れてます] 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 22:16:18.68 ID:PQ/bR5bi.net] 筋トレ相談も自慢もウエイトトレ板でどぞ。 ★★★筋トレなんでも質問スレッド420reps★★★ hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465651148/ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:17:46.62 ID:REDTwzlk.net] 倒立腕立てが出来る人が二の腕ぷるぷるな訳が無いぜw どうして筋肉バカ男は当たり前の事が解らないの？ 二の腕にゃ鉄アレイもいらない 100均のトレーニング用ゴムチューブで十分 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:19:31.05 ID:oYUCzh9d.net] >>886 どこをつまめているのかよくわからないけど 肘膝周りは屈曲しなきゃいけないんだから、 蛇腹的な余裕はどうしても残るんじゃないの 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:29:43.20 ID:GhFxxaZ+.net] >>888 >>2にウ板の糖質制限スレがある ディープな筋トレ話をしたいなら専門板で ここでするならせいぜいスクワット、腕立て、プランクなどの自重までだろ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 23:38:07.36 ID:HvVZdQNx.net] 必死な自治厨がいるな 自分ルールに酔ってて気持ち悪い 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 23:57:54.70 ID:4HG74UdM.net] 筋トレスレになっても困る 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 00:09:48.96 ID:Ci0nDN8X.net] 最低限のカタボ対策は周知すべきと思うけれどね ハゲと同じで上半身の筋肉喪失は、現在進行形ではなかなか受け容れ難いみたいだし 取り返しつかなくなってから恨み節を延々聞くのは忍びない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 00:28:33.98 ID:5pNwhpgF.net] カタボリック対策というか美容体重対策 美容体重のためにはきつめにカロリー制限もしないといけないので筋肉維持の運動が必要になる それ用の筋トレメニューテンプレを考えたらいいんじゃないの？ 事実上はモデル志向の女性用になるだろうけど 男性はウ板で細マッチョ目指せばいい 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 00:35:57.63 ID:Ci0nDN8X.net] そんなにきつめのカロリー制限が必要なのかね？ 上級仙人様の代謝は常人の理解を超えているぜ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 00:49:57.42 ID:vAmRMgUm.net] ただのカロリー制限と書くと健康体重ならカロリー無制限なのか？と難癖つける輩がいるので書いただけ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 06:35:24.53 ID:S8vZ1bqo.net] 所詮ダイエットなんて自己満だし好きにやればいい 殆どの奴がデブだろうがガリだろうがマッチョだろうが周りは興味ないし 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 06:56:51.75 ID:Tk2sqQj4.net] >>898 くっだらん ガキかよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/14(火) 06:59:46.07 ID:GM0euhuw.net] 毒にも薬にもならないような一般論レスに、物凄い勢いで噛み付くんだね。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 07:00:17.71 ID:Tk2sqQj4.net] 幼稚 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 08:22:36.54 ID:oLyNIaA7.net] 糖質制限は週に2日で十分 体重の減り方は緩やかだけど あまりストレスもたまらないし健康面にも悪影響が無いしね 俺はこのやり方で2年かけて18kg痩せた 糖質制限の是非について極論ばかりでは意味が無いよ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 08:29:53.64 ID:QybNW7Ck.net] >>902 厳しい糖質制限(１日40g以下)を週二日するってこと？ その二日は続けてやるの？間隔おいて？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 09:32:46.81 ID:oLyNIaA7.net] >>903 水、日曜日にしてたけど厳しいほどはしてないよ 昼間は普通に食事してたし朝夕だけ炭水化物は摂取せず 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 11:38:10.90 ID:WbynToci.net] 私もほどほどだなぁ。朝は珈琲のみ。昼は普通に食べる。夜は炭水化物抜き。今はこんな感じ。 あまり突き詰めすぎた制限は病気した人か急いで痩せなきな危ない人がやるものだと最近思うようになった。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 11:38:45.17 ID:4SOlyuqw.net] 糖質抜いたカロリーをPFで置き換えてないなら マイケルモズレーの5:2ダイエットに近い 大きなカロリー欠損を周期的に設けるのは間欠断食の一種 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 11:56:57.84 ID:9KPpcp7Y.net] 自分もマイルドな糖質制限 でも最近これただのカロリー制限じゃね？と疑問 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 12:08:36.97 ID:4SOlyuqw.net] 糖質抜いただけで適正カロリー適正栄養バランスになるなら、それまでが糖質食い過ぎだっただけのこと 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:10:35.08 ID:+nRLpXDz.net] 糖質制限しながら栄養素足りてたら別にカロリー制限だろうがなんでもいいわ。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:10:46.44 ID:3UrccDZf.net] ご飯1日10杯食ってる人が9杯に減らしても「糖質制限」でしょ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:20:04.83 ID:pW/C7e6p.net] の割には、去年から糖質制限ダイエットレポしてた前田健が死んだ時に ほらほら3月にパスタ食ってる！こいつ糖質制限なんてやってない！無関係！ とか騒いでたけどなこのスレ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:20:30.90 ID:t3PMDLeq.net] >>910 そうだけど、糖質制限の理論で 健康的に痩せるなら二種類だよな。 前提： ・必要カロリーを過不足なく ・タンパク質は十分に ・食物繊維もとる 1)プチ、スタンダード ・糖質の比率を減らす。脂質少なめ 2)スーパー(≒ケトジェニック) ・糖質全カット。脂質多め 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 12:32:09.52 ID:4SOlyuqw.net] ケトジェニック導入期に江部式スーパーは不向き 食材調味料計量しまくって一食20g上限ぎりぎりまでを規則正しく一日三食食べてたら、ケトーシスに入れない人のほうが多い 導入終わってケトン代謝に適応できてからなら江部式スーパーでもいいけどね 目的に応じた方法を使い分けましょう 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:34:45.16 ID:H3VDdNnG.net] >>899 いや、マジでお前がデブでもガリでも誰も微塵もこれっぽっちも興味ないから どうせつまんない人生送ってるのだから無駄な努力しないで好きなもの食えばいいのに と思うけど、そこまでハッキリ言っても可哀想だから言わないけどね 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:36:43.55 ID:5NzHk16w.net] >>911 おまえみたいなのが煽って極論に寄せようとしてるだけだよ！www かまってちゃんか？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 12:44:51.32 ID:4SOlyuqw.net] 隔離完了しちゃったからこぴぺの芸風やめて、普通の名無しっぽく複数端末での会話形式に戻したんじゃね 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 14:22:56.76 ID:irvwmshf.net] 初めて一週間だけど便秘にならない？ あと、コーヒーやノンアルコールビールはだめかな 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 14:36:10.14 ID:oLyNIaA7.net] 摂取カロリーも減るから養分吸収して便量は減る コーヒーは食事前に飲むと食欲を減らす効果がある 食後なら消化を助ける効果もあるので低糖で少量ならいいんじゃね？ 後ビールしか飲まない飲めない人って痩せてるよね 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 14:58:57.11 ID:0OvcckfI.net] 質問する前に最低限>>1のサイトは読みましょう 便秘は頻出質問です 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 15:02:36.17 ID:Qrvzj6Fl.net] 便秘にはチアシードおすすめ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 15:39:57.69 ID:XzGFom/t.net] コーラック飲め 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 19:20:00.92 ID:gnrzjxWv.net] >>912 ＞・糖質の比率を減らす。脂質少なめ 糖質制限の理論というなら脂質は増やさないまでも少なくはしない。 糖質と脂質を減らせばカロリー制限か>>5のPSMFになる。 長期で健康的に痩せるというなら尚更。 痩せるならどっちでもいいだろと言われたらそれまでだがね。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 19:25:13.15 ID:gnrzjxWv.net] >>6のミス 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 19:34:54.61 ID:q/tZ9RcC.net] 必要カロリーは満たすのが前提だからなあ。 ところで、この必須カロリーって糖質食の場合の値だと思うんだけど、 ケトーシスで脂質で生きる体質でも同じ計算(値)でいいの？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 20:02:06.83 ID:JeimCmQK.net] カロリーは適当なんだからとりあえず同じで考えとけって 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 20:27:20.09 ID:q/tZ9RcC.net] >>925 適当なの？知らんかった。。。 じゃあ、足りないよりはちょい多めくらいがいい感じ？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 20:42:53.95 ID:JeimCmQK.net] 必須カロリーなんてのは基礎代謝カロリーさえ食べない摂食障害者のためであって 大食いデブはちょい少なめにしろよw 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:02:43.19 ID:SZ01FJ57.net] >>927 同意 小デヴでも思い切って減らしていいよ。 171cm 72kg 体脂肪率25% 2700kcalくらい摂っていた元小デヴ 減量期は1日1食1000kcal未満にした 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:05:13.67 ID:yiRrB7Iu.net] 必要タンパク質を体重1kgあたり1.5gとしても、 1日にサラダチキン5枚以上の計算。 それだけ食べてもカロリーは600kcalくらいだけどうーん。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:12:27.34 ID:yiRrB7Iu.net] 足りないエネルギーを脂質でって、皆、どうやってるの？ ココナッツオイル直飲み？マヨネーズ掛けサラダ？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:14:40.61 ID:O01XW2zu.net] マーガリンをスプーンで 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:18:03.47 ID:ZYEQxrZ7.net] マヨネーズ、オリーブオイル、亜麻仁油、バター、 仕上げにかけるのが好きだな 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:19:36.56 ID:JeimCmQK.net] >>928 ＞減量期は1日1食1000kcal未満にした 同意すんな 1日に1食なら完全に基礎代謝以下 順調に体脂肪率が下がっているならともかく 下りもせずそんなことを長期間続けたら超省エネ体質になるアホ行為 サラダチキン好きはアホの子が多いのか？ 脂身のある肉を食えよw 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:24:49.48 ID:UZH2I+cu.net] >>930 アボガド最強伝説！ 種削って煮出せば難消化性デキストリン豊富なお茶になる。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 21:26:31.04 ID:pUySU1aY.net] >>934 アボ『カ』ド、な。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:43:10.79 ID:UZH2I+cu.net] >>935 マジか…avocado…マジだった。 アボガド 377,000件 アボカド 11,400,000件 割と仲間が多かったｗ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 21:47:43.13 ID:ci50XYoy.net] アボカドと間違えてアフォガード食べそうになっちゃったよ！！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 22:18:53.51 ID:9s28gO79.net] ＞1日に1食なら完全に基礎代謝以下 一日一食だと絶対脳が栄養を欲しがる朝食を抜いているから その時点で飢餓モードフラグだよ 朝食を摂らなくても糖新生が起きて血糖値を調整する つまり、毎日朝にキツイ糖新生を起こす事によってどんどんと痩せにくくなるし、インスリン抵抗性も強まる 糖質制限＋一日一食なんてやっているどん底バカは放置しておけって 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:24:04.85 ID:5Daplp5u.net] 糖質制限スレで糖新生のデメリットを熱く語るどん底のバカがいるとは…… せめて脂質制限のスレとかでならわかるけど 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:25:01.12 ID:uDYeP0k8.net] >>938 それはどこからでてきた理論？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 22:33:59.10 ID:EXcRVWHH.net] 「朝食は体にいい」は食品会社が作り出した迷信？ headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160613-00000067-zdn_n-sci 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:41:19.57 ID:5Daplp5u.net] 迷信 確か最初はどっかの新聞社がある調査の1部のみを切り抜いて拡大させてあえて誤解を生む記事を書いたのが最初でしょ 朝食を取らない子どもたちに肥満児と成績が悪い子が多いってやつ 深夜まで遊びまわって好き勝手飲み食いしてるのを容認してる家庭と 親がしっかり朝昼晩に飯を食わせてる家庭の成績の差と肥満の関係が出ただけの調査なのに 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:48:40.65 ID:5Daplp5u.net] >>942の最初は日本で広まったのはって意味ね 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:58:22.16 ID:UZH2I+cu.net] ベーコンエッグはいいと思うの。野菜も添えてね。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 22:58:23.66 ID:87tWp+XK.net] 痩せたい奴が寝起きで食欲もないのに無理に食べる意味がワカンネ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:07:03.15 ID:z8V6uAXx.net] 減量希望の人が、腹も減ってもいないのに、習慣惰性でわざわざカロリー摂取 誰得？ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:16:15.24 ID:yiRrB7Iu.net] その辺は人によるかなあ。 朝食欲ない人もいれば、逆もまた然りで、 糖質制限的には「我慢して食べない」を選択する必要がないからね。 あとは、筋肉の減少(カタボリック)気にして食べる場合。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:26:02.91 ID:zK3a6N8f.net] 一日二食の時代はホモサピエンスじゃなかったってことか 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:43:41.83 ID:tJLCekPq.net] カタボリックを気にして分食するのはウエイト板の発想 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 04:03:38.19 ID:jcRlrhxP.net] 室町時代までは日本人の食事は１日２食であった デブは江戸時代より急増する 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:36:56.98 ID:jC5un61L.net] 嘘つくな デブが急激に増えたのは昭和以降な それ以前はデブになれるほど食糧が無い家庭が殆ど 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:40:51.00 ID:wfnIwAs/.net] Tarzan 普段はトレーニングや筋肥大には糖質が必要とか言ってるのに、糖質制限特集号と� 977 名前：ﾈると急に糖質は敵ですかそうですか [] [ここ壊れてます] 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:50:04.25 ID:juOAvGK8.net] Tarzanはゆるい糖質制限推しだからなぁ。 運動や筋トレのための糖質は、運動量に合わせて摂取が必要で、 タイミング含め、通常の食事とは別に考えるべきでは？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 07:50:22.27 ID:1k3TFXMa.net] ターザンは昔からそういう雑誌ｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 10:43:36.08 ID:PgqoY+cO.net] >>951 デブがふえたのは食の欧米化以降だよ 人類は糖質制限に向いているどうのこうの藪医者や信者が言っても 高脂肪食に移行してからなのは覆せない 通常の食事で糖質の代謝を促進する水溶性食物繊維の摂取量が減ったのも原因 腸活出てきた時点で糖質制限は惨敗したようなものさ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 10:49:10.90 ID:v0KCaJIX.net] 炭水化物リバウンドした 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 10:52:17.70 ID:/WCF4JWg.net] デブは欧米化じゃなくて飽食化したせい 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 10:57:29.00 ID:jC5un61L.net] どっちもあるだろう いずれにしても江戸時代からではないな 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 11:16:48.89 ID:s2fWGa0L.net] 食の欧米化により肉を食うようになり、タンパク質摂取が増えたから平均寿命も延びたね、その後飽食の時代となり肥満も増えた。 それだけの話。 >>955 水溶性食物繊維が糖質の代謝を促進するって。言葉の綾かしらんがどこから出てきたそんな話w 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:01:17.76 ID:0XQKzDyC.net] 日本人は長寿世界No.1 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:04:36.19 ID:YVkjct7F.net] 1980年代以降の最も大きな変化は家庭用エアコンの普及 体熱産生能力も体表冷却能力もスポイルされ、体温調節にエネルギーを使わなくなり、自律神経失調症が増えた 目指すは「昭和50年代の食卓」 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100014/092000001/?P=2 一般家庭の食卓のPFCバランスが欧米諸国並みに追いついたのが昭和55年（1980年） その2年後（1982年）、日本女性の平均寿命が世界トップに躍り出た www2.ttcn.ne.jp/~honkawa/1610.html （資料）厚生労働省「完全生命表」「簡易生命表」（日本全年、それ以外の国2014年）、 OECD Health Statistics 2015、社会保障人口問題研究所「人口統計集2005」（1959年以前） 食事の栄養構成の適正化と同時に生活代謝量の激減が起こったため、 屋内軽作業労働者の肥満や生活習慣病の蔓延をもたらすと同時に 高齢者の身体予備能強化と寿命延長という、一見相反するような二つの結果を招いた 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:016d0443889f753ed976365d98d21bc2) 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:06:01.64 ID:KfeF0O8W.net] いまのオフィスの冷房効きすぎで寒い 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:16:48.43 ID:YVkjct7F.net] 18℃とかにキンキンに冷やしたがるのは、しじゅう交感神経亢進気味で頭に血が上ってる高血圧のおっさん 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 12:18:22.25 ID:X7tm8Evr.net] 基本的な科学知識がないからダイエット業界の嘘に騙される 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 13:49:03.60 ID:yKGi7CQZ.net] Tarzan読んだけどゆるめの糖質制限推奨で、筋肉の成長に糖質が必要であることも書いてるよ。 しかもゆるめの糖質制限の内容はここだと「糖質とりすぎ」ってバカにされるような量だぞ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 14:24:22.79 ID:PNNfTX/E.net] これまで散々炭水化物を推奨してた雑誌が真逆のケトジェニック推奨できるわけないだろ むしろそんな雑誌でさえも特集を組むくらい糖質制限の読者需要があるということだよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/15(水) 16:10:23.77 ID:6NsJVbwu.net] >>965 Tarzan体型が目的なら、それで正解。 このスレの住民は巨デブからの脱却目的や糖尿対策やカルト的実行者だから、 Tarzanとは毛色がちがう。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 17:32:11.62 ID:PjOCoBnb.net] 編集部だより magazineworld.jp/tarzan/tarzan-editors-697-4/ ＞1日70〜130g 思ってたよりかなり少ない 筋トレ必須でこの量だと下手したらケトジェニックになりかねない ケトン回路の長友が食に関する新連載を始めてるせいなのか大してゆるくなかった 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 17:51:51.79 ID:YVkjct7F.net] >>968 >magazineworld.jp/tarzan/tarzan-editors-697-4/ >1日70〜130g >筋トレ必須でこの量だと下手したらケトジェニックになりかねない 下手したらVolek先生いうところの、糖もケトンも両方足りないグレーゾーンに陥る トレ後の補給として集中的に食べるか、インスリンをスパイクさせない低GIを徹底するか、 中鎖使って60g/dayで2週間の導入期を設けないと、へろへろになってアンチを量産しかねないw 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 17:53:20.44 ID:juOAvGK8.net] ケトアシドーシスのQAは微妙だったな。 ケトアシドーシスになる可能性がある、みたいな曖昧な回答しつつ、 健康体なら問題ないという何の根拠も説明しない回答。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:01:59.63 ID:YVkjct7F.net] 糖質制限のご意見番的な立場の人ですらも「1型糖尿病以外はケトアシドーシスになりません！」と断言しちゃってるのはpoorだとおもうわ アセトン血性嘔吐症がケトアシドーシスだということに思い至らない（単に疾患概念を知らないだけかも）と 中鎖脂肪酸の大量摂取で食餌性ケトアシドーシスになりうることを知らないのはいかがなものかと 白澤先生はこのへんを対外的にわかるように説明しようという気はないのかね 100ml/dayとか目が点になるようなdoseを地上波でぶっ放しておきながら、ODへの警告がないのはどういうつもりかw 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:07:37.53 ID:KfeF0O8W.net] 100ml/day !? MCTオイル瓶ラッパ飲みでもしてるのか… 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 18:11:26.07 ID:juOAvGK8.net] 「食餌性ケトアシドーシス」って ググっても2chしかヒットしないんだけど、造語？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:24:14.27 ID:YVkjct7F.net] アシドーシスの補正がうまくできない体質の人は確実に存在する ドミニク先生によると、血中ケトン濃度5mmol/L以上で代謝性アシドーシスを起こし得るとのこと Ketoacidosis Possible With Lots Of Mct? bulletproofexec.com/index.php?/topic/13469-ketoacidosis-possible-with-lots-of-mct/ gkriggs Posted 14 November 2014 - 02:10 PM I noticed starting around 17:40 in this video, Dr. Dominic D'Agostino says ketones above 5 mmol/L can create a metabolic acidosis load o 1000 名前：n the body: http://livinlavidalowcarb.com/blog/watch-my-ahs14-panel-on-ketogenic-diets-and-cancer/23209 [] [ここ壊れてます] 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:25:51.01 ID:YVkjct7F.net] リンク修正、再掲 アシドーシスの補正がうまくできない体質の人は確実に存在する ドミニク先生によると、血中ケトン濃度5mmol/L以上で代謝性アシドーシスを起こし得るとのこと Ketoacidosis Possible With Lots Of Mct? forum.bulletproofexec.com/index.php?/topic/13469-ketoacidosis-possible-with-lots-of-mct/ gkriggs Posted 14 November 2014 - 02:10 PM I noticed starting around 17:40 in this video, Dr. Dominic D'Agostino says ketones above 5 mmol/L can create a metabolic acidosis load on the body: livinlavidalowcarb.com/blog/watch-my-ahs14-panel-on-ketogenic-diets-and-cancer/23209 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:04:13.42 ID:juOAvGK8.net] 英語のリンクなんて貼られても絶対踏まないけど。 で、食餌性ケトアシドーシスってなんなん？ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 19:18:06.66 ID:YVkjct7F.net] 経口摂取由来のexogenous ketosisでacidosisになること 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:19:35.81 ID:zbD09X7Z.net] 田舎に転勤させられたらやることなさすぎるから毎日自炊と筋トレと有酸素運動してた そのおかげでとんでもない勢いで痩せれたし腹筋割れたわ 田舎ダイエットおすすめ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:25:25.05 ID:juOAvGK8.net] >>977 何に書いてある用語なの？ ID:YVkjct7Fの造語？ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:31:58.21 ID:X7tm8Evr.net] 糖質制限（造語） 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 19:32:54.07 ID:YVkjct7F.net] exogenous ketosisはketogenic界隈では頻繁に使われている用語 acidosisは一般生理学用語 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:45:57.63 ID:juOAvGK8.net] 2chくらいしか検索ヒットしない界隈……。 ケトジェニックスレだけの用語か。 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:51:14.90 ID:ld6uc7VQ.net] googleさんは exogenous ketoses と、誤りを指摘してます。 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:53:54.43 ID:S/Qih36b.net] わろす 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 20:04:16.41 ID:YVkjct7F.net] 公的な和訳が定まってないから日本語でぐぐっても出てこない ketosesと複数形にしてどうするw　残念ながらそれはgoogle先生が間違っている>>983 Effects of exogenous ketone supplementation on blood ketone, glucose, triglyceride, and lipoprotein levels in Sprague&#8211;Dawley rats Kesl SL et al. Nutr Metab (Lond). 2016; 13: 9. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743170/ naturally-derived ketogenic supplements included medium chain triglyceride oil (MCT), sodium/potassium -βHB mineral salt (BMS), and sodium/potassium -βHB mineral salt&#8201;+&#8201;medium chain triglyceride oil 1:1 mixture (BMS&#8201;+&#8201;MCT) and synthetically produced ketogenic supplements included 1, 3-butanediol (BD), 1, 3-butanediol acetoacetate diester/ ketone ester (KE). Acute nutritional ketosis: implications for exercise performance and metabolism Cox PJ et al. Extrem Physiol Med. 2014; 3: 17. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212585/ Figure 1 Endogenous and exogenous ketosis. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212585/figure/F1/ 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 20:08:36.59 ID:aD1ex44R.net] 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465988192/ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 20:12:56.05 ID:juOAvGK8.net] >>986 おつ 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 20:16:43.48 ID:juOAvGK8.net] >>985 公式な和訳はないってことは 他の訳(類語)で載ってる日本語サイトはあるってこと？ 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 20:46:32.01 ID:chQqwNp6.net] >>972 それだと確実に下痢する ココナッツオイルとコーヒーを乳化させて飲む手法はあるよ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 21:01:46.29 ID:U5Vn+IsC.net] >>970 ターザンにそんなQAが載ってたのか？ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:06:01.04 ID:YVkjct7F.net] なんだ載ってないのか 雑誌見た人、「ケトアシドーシスのQA」にあたる箇所が実在するかどうか確認しておくれ 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 21:18:50.29 ID:ZD/9qrNG.net] 急にどうした？ 買って確かめれば分かることだろう。 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:20:51.33 ID:1k3TFXMa.net] Kindle版買ったお ロカボ（ゆるい糖質制限）推進の山田先生が絡んでるから 130g/day なのね。 んで、問題の箇所はたぶん 「インスリンが出せる健常人なら、ケトン体が無制限に増えることは考えられない。しかも、１日130gの緩い糖質オフでは、 ケトン体は多少増えるけれど、体液を酸性に傾けるほどにはならないから、ケトアシドーシスを怖がるのは考えすぎだろう。」(p.47) のあたりでしょうか。 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:31:08.40 ID:YVkjct7F.net] >>993 なるほど納得ありがとう このような紙面で、かつ中庸を重んじる山田先生監修とあらば ココナッツオイルチョコを100g一気食いして具合悪くなって寝込む人は、存在自体が斜め上過ぎて想定外であろうw 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:32:08.59 ID:YVkjct7F.net] アセトン血性嘔吐症では、ケトン食負荷で代謝性アシドーシスを来し得ることが明記されている ケトン利用不良による血中ケトン蓄積のみならず 重炭酸イオン増加によるアルカローシス補正が効かないこと、 乳酸からの糖新生減弱に起因する乳酸アシドーシスの併存も考慮される ↓ アセトン血性嘔吐症 hobab.fc2web.com/sub6-Cyclic_Vomitting.htm 　アセトン血性嘔吐症（自家中毒）になる小児は、【 ケトン体（飢餓時などに肝臓で生成される）の肝外組織（脳など）での利用が不良で 】、血中にケトン体が蓄積し、アシドーシスを起こし易いと考えられる。 　アセトン血性嘔吐症では、【 血中の乳酸値が、上昇する（乳酸からの糖新生が減退している）。】 　アセトン血性嘔吐症では、ピルビン酸値も上昇する。 　正常児でも、幼児や、学童や成人に比して、短時間の飢餓（空腹）や、【 ケトン食負荷により、アセトン血症（ケトン血症）を来たし易い 】（体重に比して、体表面積が広い幼児は、熱の発散量が多く、基礎代謝が高い）。 　小児は、飢餓（空腹状態）が続くと、アセトン血症を来たし易いので、小児は、感染症等に際して、検尿をすると、アセトン血性嘔吐症でなくても、尿中ケトン体が陽性になる。典型的なアセトン血性嘔吐症では、尿中ケトン体は、強陽性を示す。 　アセトン血性嘔吐症では、血中にケトン体が増加し、ケトアシドーシス（代謝性アシドーシス）になる。 【アセトン血性嘔吐症では、頻回に嘔吐していても、アルカローシスにならない。】 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:42:16.17 ID:1k3TFXMa.net] あ、そのQ&Aの直後で、斎藤先生監修の「低糖質でもカラダの本丸、腸内フローラを死守すべし！」というコーナーもあった。 なんか、健康増進のひとつのメソッドとして糖質オフをしたい人、をメインターゲットに低糖質界隈の話題をひととおりカバーできてるかんじ。 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:49:00.19 ID:YVkjct7F.net] なかなか良い構成のようだね 斉藤先生のJFDAは、食物繊維豊富な葉野菜・海藻・キノコ類は毎日必ず大量に食べる事を推奨してます 適量の根菜や果物も食べられるよう、糖質許容量を広げながらケトーシスを維持するために、中鎖脂肪酸を摂らせる 何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方 woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 22:01:34.01 ID:U5Vn+IsC.net] 健康体でケトアシドーシスになった例がないのに気にしすぎ アセトン血性嘔吐症にしても小児だし 130gどころかもっと少なくてもまずならないのだから>>970みたいなQAになるわ 警告するとしたら中鎖脂肪酸の過剰摂取だろ 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 22:03:03.85 ID:e+h8ElgE.net] >>995 大人のダイエットに関係あるの？ 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 22:03:55.51 ID:U5Vn+IsC.net] ないな 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465988192/ 1027 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 life time: 10日 5時間 13分 6秒 1028 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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