- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 00:57:53.56 ID:Q1eA5mvs.net]
- >>673
何を足すとかよりも、仮に体重が落ちたとしてずっとこういう食事内容で656さん自身は幸せに生きていけるのかな
男の内臓脂肪と違って女の皮下脂肪はすぐに使われるものじゃないから
ずっと続けていける普段の食事からごはんを減らす（おかずとは別にして最後に食べる）とか
油物は控えるとか、少しずつ減らしていくほうが一番近道だよ
せっかくジムで運動がんばってるのに勿体ない
