1 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/03(金) 13:33:26.08 ID:2U6//Pbx.net] 何を作って食べたらいいのか語りたまえ 前スレ 【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】 https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cook/1565659495/
2 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/03(金) 13:35:02.49 ID:zL5pE9em.net] 次スレは>>980 になったらたてますか
3 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/04(土) 00:38:14.66 ID:Js8v2a9x.net] 豆腐最強
4 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/04(土) 03:25:24 ID:+T8QVRiU.net] ラーメン・パスタ好きは皆短命だよな、長くても60代で逝っちまう
5 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/04(土) 03:47:19 ID:c6O/8GMB.net] イタリアって現状だと世界第二位の長寿国なんだけど
6 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/04(土) 07:27:13.25 ID:8dc+12pX.net] >>5 そんなことはないけど何年の統計を見てる?
7 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/04(土) 12:49:35.67 ID:c6O/8GMB.net] 長寿国じゃないやごめん、高齢化国家だ
8 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/04(土) 22:38:49.95 ID:wO9cFZWz.net] 赤ワインと牛ステーキ
9 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/04(土) 23:22:32.69 ID:Q+0Xuc4M.net] >>4 ラーメンが原因というより客層見る限り不摂生そうな奴が多い
10 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/05(日) 17:24:44.21 ID:Vo4Toyht.net] がんもどき厚揚げセットが安かったので 今日はこれとネギとで煮物のようなものを作ってみようと思う。
11 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/05(日) 17:26:14.83 ID:Vo4Toyht.net] 豆腐もそうだが安くて腹にたまるものはありがたい。 特に夕食はご飯もの・炭水化物を摂らない様にしているので。
12 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/05(日) 19:14:25.97 ID:I6D6A0Od.net] コンニャクも良さそうだけど栄養失調になりそう
13 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/05(日) 19:31:18.77 ID:z+LjLBSw.net] 文旦みかん 送料込みの激安価格! 買ってね〜! https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n413165788
14 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/05(日) 19:42:11.32 ID:MVt+GrEU.net] こんにゃく&ゴボウと肉(鳥牛豚なんでもオケ)炒め煮したやつにハマってる 塩分も気になるから、水分飛ばしてから表面だけにまぶす感じで少なめの醤油で炒り付けると、薄味な感じにもならず美味しい
15 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/05(日) 19:54:07.35 ID:Vo4Toyht.net] こんにゃくはただ茹でて 色々な味噌をちょこっとつけて食べるのがいい。 ご当地の山椒味噌や柚子味噌、辛みそ。こういうの。 3時間かけて群馬の榛名神社の参道のお店の山椒味噌を今度買いにいかなきゃ。 旅の途中の農産物直売場をのんびりと覗くのが楽しい。
16 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/05(日) 20:52:12 ID:E7zqYVus.net] 炒め煮もいいよね、味が染み込んで
17 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/05(日) 21:29:51 ID:KXvVruYI.net] >>13 死ね
18 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/06(月) 07:55:38.26 ID:8WqEJV2m.net] よく行く豆腐屋さん、最近温かい豆乳をサービスで飲ませてくれるんだが 夕方いただくと晩飯食えなくなるくらい腹にたまる
19 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/06(月) 08:48:52.54 ID:aXl+LcOo.net] でもすぐお腹空かない?
20 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/07(火) 11:03:06.75 ID:jD9Dd518.net] 厳密にいうと違うものかもしれないけど ケトジェニックで試験紙を使いつつ糖質カット+栄養はしっかり かつてない満腹感がずっと続くよ
21 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/07(火) 11:05:08.25 ID:jD9Dd518.net] お腹空いてるのは糖質のほかに脂質やタンパク質まで 落として栄養が足りてないのではないかと グルコース使い切れば食事に合わせた体になってくから頑張れ
22 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/07(火) 21:53:39 ID:/CCH69s+.net] 夕食&晩酌で身体に悪いものを余計に食べないための 出来るだけ安上がりでお腹にも満足感が残るようなおかず兼つまみを探っている。 今日は新玉ねぎ(大量)のスープを作ってみた。 彩りに人参の赤と、トッピングの水菜の緑。 香りづけにちょっとラー油を垂らして、蛇足かものあらびきブラックペッパーを少々。 大きめの玉ねぎ2個(末端価格150円)をスライスして煮てみたんだが 切ったらかなり大量に見えたけど、煮てみるとこれでもまだまだ全然足りないな。 だが、ヘルシーなレシピだということは確認できた。また作ろう。 ベーコンなんかをちょっと入れてもいいかもと思った。
23 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/07(火) 23:27:06.30 ID:Cb6z4ixD.net] おからパウダー料理飽きてきた
24 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/08(水) 00:27:14 ID:w0SAWy6i.net] 玉ねぎって、実は結構糖質高い…
25 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/08(水) 00:47:10 ID:3EVaNcw+.net] カレーとピザとナポリタン
26 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/08(水) 03:44:46.02 ID:hvokRIld.net] 人参も糖質高め ヘルシーに見えて実は糖質高めな料理って結構あるよね
27 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/08(水) 09:38:27.49 ID:+RBeFHRQ.net] バナナも糖質高いよねぇ
28 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/08(水) 10:29:03.24 ID:8K0JrI8k.net] 糖質制限にもレベルが色々あるからなあ 厳しい人は調味料までNGとか、緩ければ主食減らすだけとか
29 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/08(水) 16:30:06.47 ID:4aRyOprI.net] 糖質制限始めてから、菓子パンとかお化けかよって思うくらい糖質高い事を意識した。
30 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/08(水) 22:05:58 ID:+m3uAWEh.net] バナナ 糖尿病 でググると、バナナの糖は吸収が遅いとか 一日一本程度なら大丈夫だなんて記事が出てきたりするな。 カリウムがなんちゃらで高血圧にどうとか、バナナのいいことがたくさん書いてある。 なんかバナナ業界による宣伝臭くてにわかには信じられんけどさ。
31 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/08(水) 22:12:42 ID:+m3uAWEh.net] コロッケパンとか炭水化物の塊だけど ドライブの朝食・昼食なんかに一個130円で満足感が得られるコスパの良さ。 他の弁当や総菜を買うのと、コロッケパン一個で済ますのどっちが健康的? 現場仕事だと朝昼の炭水化物は抜けない。エネルギー源としても経済的な面でも。 朝昼は炭水化物を摂るけども、最小限。そんな感じを目指しているが、これもダメなのか?
32 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/09(木) 00:58:41.62 ID:mQlVBKlD.net] 現場仕事の人で血糖値が高いわけでもなければ、むしろ人よりやや多めの炭水化物を摂っても構わないのでは、摂ったぶん消費出来るだろうし 運動不足とか、痩せたいとか、そういう人は糖質制限する意味あると思うけど
33 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/09(木) 11:59:02 ID:tpLt5NMx.net] ●コロナ太り(スーパーでまとめ買いしてしまう=食品ロス・家族が家にいることをストレスに感じる・リモートワークなどで自宅にいる時間が増えた・家族一緒に食事をとるため大皿料理が増えた) ●3世代が感染・防ぐために
34 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/12(日) 15:11:07.33 ID:GpfIJPG7.net] 日本酒は糖質が多いから控えているんだが 月二回程度だけいい日本酒(四合瓶)を呑んで精神衛生を確保することにした。 今日は手羽元のトマト煮を作る。これはたぶん大丈夫そう。
35 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/12(日) 15:18:32.84 ID:ujq6d8rg.net] コロナのせいで外出しての運動もしづらいから、いまは糖質を制限気味にした方がいい人多そう
36 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/12(日) 15:21:40.32 ID:GpfIJPG7.net] ゴルゴンゾーラチーズを全粉粒クラッカーに乗せておつまみにしていたのだが クラッカーもあんまりよくなさそうなので レタス小さくちぎってその上に乗せてみたらすっきりさっぱりしててなかなかいける。
37 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/12(日) 15:48:07.46 ID:SlrM4wFn.net] スライスチーズをキッチンペーパーに乗せて、 レンチンするとおせんべいみたいになって美味しいよね
38 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/12(日) 17:11:24 ID:Uk4XAfzU.net] クッキングシートね、キッチンペーパーだとくっついてしまうわ クッキングシートにとろけない方のスライスチーズのせて500Wのレンジで約90秒でサクサクになるね
39 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/13(月) 23:15:44.91 ID:VB9q2rnN.net] ならねーよ
40 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/13(月) 23:23:57.04 ID:gcpUopwn.net] えー、知らないんだw アメトークとかでも紹介されててわりと有名なのに、レンジで作るパリパリチーズ煎餅
41 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/13(月) 23:53:40.55 ID:UMbRmdIG.net] なとりのチーカマ。 訳あり品で、割安で売ってる。
42 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/14(火) 07:59:21 ID:9LWGBF7r.net] >>40 4/7のマツコの知らない世界でもアレンジレシピの回でチーズの人がそれを言ってて作ろうと思ってたの忘れてた https://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/archive/202004071/ 番組ではとろけるスライスチーズを使うって言ってたけど とろけない方でもできるのかしら? とろけるスライスをクッキングシートに乗せて700wで1分半って紹介されてた
43 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/14(火) 09:06:08 ID:c4plTbj0.net] >>42 とろけないチーズでもできますよ ただ、そのとろけるチーズのとは食感も見た目も変わります 少し膨らんでその状態でサクサクになる感じ https://matome.naver.jp/odai/2136348065127224301 NAVERまとめで申し訳ないけどこんな感じに仕上がります
44 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/14(火) 09:33:40 ID:9LWGBF7r.net] >>43 ありがとう! とろける、とろけないどちらでもできるけど仕上がりは違うんですね 両方やってみます とろける方はマツコが「これ、どこかのスナックメーカーが商品化すべき」って言ってた
45 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/14(火) 20:43:54.77 ID:rbbgsbSb.net] おいしすぎて、つい食べ過ぎそうになる。 糖質は低いけど、脂質やらカロリーやらも考えないとな。
46 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/15(水) 19:35:24 ID:SA4/6Zjl.net] 糖尿病が悪化して完全なインポテンツ(ED)になった。 鋼鉄(はがね)のように硬かった凶暴な自慢のイチモツも どう頑張ってもマシュマロのようなかわいさのふにゃチンへ。 挿入(子作り)など、どうやっても無理・ゼッタイ! バイアグラ・シアリスなどの薬を使ってもピクリともしない。 元来持ち合わせていた強い精神力に加え どんな欲望にも打ち克つ強い肉体をも手に入れることとなった。 まさに無敵の心技体。 残念でしたぁ(爆笑) ザマァ見ろ!! みんなでバカチョンを殲滅しよう!
47 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/16(木) 08:15:02.37 ID:xbFVdHn/.net] スライスチーズレンチンやってみたらお餅みたいにぷっと膨らんで面白ーい しかもおいしーい
48 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/16(木) 08:55:03 ID:Wl4Rqh3l.net] とろけるチーズでレンチンしたものを 冷めてから砕いてサラダのトッピングにしてみた なかなかおいしい
49 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/19(日) 23:18:50 ID:UIOWx3hx.net] >>68 世の中で最も臭いのはマンコで間違いない
50 名前:49 mailto:sage [2020/04/19(日) 23:19:19 ID:UIOWx3hx.net] すみません誤爆しました
51 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/19(日) 23:57:24.24 ID:TkY2K+W2.net] ま、丁度チーズの話をしていましたしおすし
52 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/21(火) 10:19:53 ID:pOszK9wh.net] サバの水煮缶を使って、汁ごと白菜とかキャベツと煮ると簡単でおいしい糖質制限
53 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/21(火) 23:05:29 ID:HqqOtMb/.net] >>52 今度やってみます
54 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/21(火) 23:12:00 ID:TpTvKyrI.net] サバ水煮缶、白菜と煮て、味が薄ければ塩少し足して黒胡椒ガリガリしたらおいしい
55 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/21(火) 23:27:09 ID:S6qyTPGz.net] サバ缶なんてぶっこんで臭くならんの?
56 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 07:17:35 ID:kPZorGNR.net] メチャクチャ臭いよ。 だから 1回限りで、それ以降やってない。
57 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 07:46:14 ID:bu6ANwV7.net] ショウガ入れると臭み取れる。 最後にネギを散らしてもいい。
58 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 07:54:46 ID:EiwEYMX9.net] 煮るならお酒入れてもいいんじゃない? まあ苦手な人は何やっても無理か それよか今白菜メチャ高いね
59 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 13:23:57 ID:e/igWFaA.net] 最近はくさいやら野菜やら激高すぎて萎えるな
60 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 13:33:03 ID:mKLApr8y.net] そんな時、冷凍ブロッコリー最強!
61 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 13:51:48 ID:u2Ldl6J9.net] イオン系のスーパーで売ってる冷凍の お米の代わりに食べるカリフラワー、カレー食べたい時これをご飯の代わりにすると糖質を抑えられる
62 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 15:01:36 ID:ZeJDA3oh.net] それ、美味しいの? 既にカレーのルーで糖質&脂質がすごいから、ごはんが削減できれば助かるんだが。
63 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 15:16:08 ID:u2Ldl6J9.net] おいしいかと言われれば微妙…でも白米やナンとか食べるのに比べたら罪悪感はない
64 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/04/22(水) 18:03:38 ID:1YvyzGJB.net] >>62 ココイチで低糖質カレー食べてみるといいよ ライス部分がカリフラワーです
65 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/04/25(土) 00:31:17 ID:5oYKSxL0.net] ドクタードルフィン松久正 糖尿病闘病へ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1555472698/
66 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/03(日) 10:02:52 ID:Pd337nek.net] やばい在宅勤務で体重増えた
67 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/03(日) 10:08:31 ID:ZMw6KBUG.net] 特に制限もしてなかったのに、 自然と白米が食えなくなってきた。 100gも無理。
68 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/05(火) 12:38:21 ID:oSGQ4T+J.net] こどもの日だから柏餅食べたいなと思って手に取ってみたものの、 糖質の量を見て、そっと戻したよ。
69 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/05/14(木) 00:54:52.48 ID:WcX2jTGq.net] 肉や魚に飽きてしまい、最近はこんにゃくやナッツ、大豆系に手を出してしまってる 徹底したいだがなあ
70 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/14(木) 22:46:51 ID:ukTBTpnq.net] ナッツ、大豆はうまいよね どうやって食べてる?
71 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/05/15(金) 07:42:48.52 ID:JX7feptX.net] そらまめ を鞘ごと魚焼きグリルで鞘がちょいと焦げるまで焼くと 中身の豆がふっくらと焼けておいしい。 あらかじめ鞘に切れ目を入れておくのがポイント。 くっついている部分沿ってナイフを入れるのだ。
72 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/15(金) 13:58:39.62 ID:95CXH8ie.net] その手があったか!熱いのを苦労して取り出してた
73 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/15(金) 13:59:08.44 ID:95CXH8ie.net] ありがとう
74 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/05/15(金) 21:22:25.88 ID:JX7feptX.net] 現場仕事で、お昼のおにぎり一個減らして 夕食もほんの少し減らしたが体重が結構落ちた。 朝のご飯のお米は一日のエネルギーとして最低限の茶碗一杯。 夕食ではお米抜き、炭水化物を出来るだけ摂らない感じで。 今日採血してきたから来月どう結果出るかが少し楽しみ。 この量で夏場を乗り切れるかってのが心配ではあるけど。
75 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/22(金) 06:23:19 ID:3Ymuv6nf.net] おはようございます 今日からこちらにお世話になります 夫が?型の糖尿病になりました 毎食、主菜の他に野菜の小鉢を2つ食べさせるようにとの指導だったのですが、続ける自信がない… みなさん、朝や昼はどのように工夫してらっしゃるんですか?
76 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/22(金) 08:22:52.62 ID:mDOr75TO.net] 副菜や味噌汁をたんまり作っておいて無くなるまで毎食出すだけだよ
77 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/22(金) 08:31:31.46 ID:M1P4yeQn.net] 糖質オフの作り置きレシピの本を参考にいくつか作り置いて食べてるよ ただこれから食材が傷みやすい季節だから作り置きも注意が必要かも ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、オクラなどを茹でて冷蔵庫に常に入れておいて サラダ代わりに朝に食べたりとか
78 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/22(金) 16:26:14.86 ID:3Ymuv6nf.net] 先輩方ありがとうございます 今日はまだ栄養指導を受けたばかりなので頑張ろうって気持ちがあります 野菜のお料理を作り置きすればよいのですね 真似させていただきますね ありがとうございました
79 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/22(金) 16:33:15.64 ID:3Ymuv6nf.net] 間食は一切禁止、毎食の主食の量も決められているのですが、慣れるまではどのようにやり過ごしていらっしゃいますか? お腹が空いて眠れない時などは野菜スープなど飲ませようかと思っているのですが…
80 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 00:32:43 ID:saA097zC.net] そもそも、夫氏のこれまでの食生活はどんなのよ? それによると思う。 野菜嫌いの人が、急に野菜食べるようにはならんと思うよ。 それなら、炭水化物減らして。 その分、豆腐とか、鶏胸肉ハムとか作ったり タンパク質で満たす方がストレス溜まらんし。 お財布的にもいいかも。野菜、今高いよねえ。
81 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 06:30:30 ID:G8ildwCT.net] >>78 野菜なら何でもいいというわけでもないからね じゃがいも、さつまいも、蓮根とか糖質高い野菜が結構あって食べなくなった 緑色している野菜はほぼ糖質低い 豆もうずら豆、金時豆、小豆とかは高めで低いのは大豆
82 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 10:09:16 ID:rd2u5x52.net] いきなり間食を一切やめなさいって言われても それまでおそらくフリーダムに飲み食いしてきたであろう身にはつらいし無理もあるよね 糖質の少ないチーズや味付けのない素焼きナッツ類を少量よく噛んで食べるとかしながら 空腹を紛らわせてみては?
83 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 13:49:59 ID:1DSb4cMH.net] レスありがとうございます これまでの食生活は味付け濃い目の脂っこいもので白米をおかわりして食べる みたいな感じでしたね 特別野菜が嫌いということもないとは思うんですが、テイクアウトして食べる機会があると、カツ丼・ハンバーガー・コンビニのお握りだけ・パン屋でカレーパンと甘いパンみたいな感じでした
84 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 13:56:53 ID:1DSb4cMH.net] そうなんです、じゃがいもととうもろこしは糖質高いから食べるなら主食の量を更に減らすか主食なしって言われました 毎食の前にインスリンの注射を打たなければならないほど、今は良くない状態なので 夫も今の所はただただ我慢して指導に従ってる感じです
85 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 14:01:13 ID:1DSb4cMH.net] いろいろ教えていただきありがとうございました とても参考になります
86 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/23(土) 17:29:13 ID:Hi/GHmBK.net] ラーメン食べたい
87 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/24(日) 00:22:42 ID:49O20VZx.net] 糖質ゼロ麺を一旦冷凍して解凍してから調理すると冷凍処理こんにゃく的に硬さが増すらしいぞ
88 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/05/24(日) 23:15:02 ID:6Q/sRCp/.net] livedoor.4.blogimg.jp/rjc/imgs/b/c/bc42c7d8.gif これはあの鈴木?
89 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/25(月) 13:01:50 ID:AYGYFq2O.net] >>88 いや、細川だと思うw
90 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/25(月) 20:52:15.59 ID:XLeDSUW3.net] >>88 ワラタ ただ、スレと関係ないぞw
91 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 08:28:59.65 ID:ICFwxDhD.net] 外食はどんなものを食べますか?
92 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 10:26:19 ID:OW6UbUT/.net] 日高屋で肉野菜炒め、イワシフライに味玉か冷奴をつけてる
93 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 11:28:49 ID:7pCbuVm/.net] 出来るなら定食にしないでおかずだけとかにしてる。やっぱりごはんは美味しいが糖質怖い。
94 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 22:17:09.01 ID:eaDjQ/4m.net] 毎日帰宅が23時を超えます 昼食は13時に食べ終わります 栄養指導で夕方に捕食を摂るよう言われました 片手で食べれて 糖質が低いものって何でしょう? 今はゆで卵を食べてますが飽きました
95 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 23:22:41 ID:3m/zhgDz.net] SOYJOY
96 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 23:23:20 ID:QJ14XWUh.net] ナッツ
97 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/27(水) 23:52:53.86 ID:faMUFxEe.net] カット済の冷凍サラダチキン
98 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/28(木) 05:54:12 ID:ppQyoUCv.net] 昨日ドラッグストアに行って探してたら低糖質のグーピタってのが売ってたよ(なんとなく買わなかった) トップバリュでは低糖質の豆乳や野菜スムージーも売ってた(こっちは買ってみた) amazonにも低糖質の間食みたいな括りの商品あったから探してみるつもり おからクッキーってどなたか食べたことありますか?
99 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/28(木) 16:14:11 ID:rOO0azJn.net] >>95 ソイジョイ案外糖質高くない?
100 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/29(金) 05:11:27 ID:B/ov7hhq.net] コンビニの焼き鳥も片手で食べられそうだけど仕事中には辛いね
101 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/29(金) 08:15:18.19 ID:lqXkt92n.net] おから蒸しパン最強!めっちゃ腹持ちいいし、まずくはない。
102 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/29(金) 08:33:52 ID:MCRHzS9f.net] 電子レンジで作る?どれが1番美味しいんだろう
103 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/29(金) 19:49:54.64 ID:F/k0xTHA.net] >>101 ありがとうございます! ググりますね
104 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/05/29(金) 23:53:49 ID:Kw80aH/U.net] >>31 同じカロリーオーバーでも、 ヒトは高脂質(効率的に体脂肪に変換)食だと効率的に脂肪太り(同様な研究結果多数) 逆に、アジア伝統食(高炭水化物)だと健康的でスマート ▽余分な糖質→糖質から合成できる脂肪量はわずか、また変換も非効率▽ ●余分な油脂→ほぼ全て、脂肪組織に蓄積● … ★ 同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ ★ 肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。この実験(図?)では、 食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、 対象者に 通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、 体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。 ● つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです (元ページ: www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html ) 更にスイスの研究チームは同じような過食実験 の結果から、 「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、 ? 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。 ? 糖質を脂肪に合成するには約25%のエネルギー消費が必要になる。 ? 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。 ? 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10gを超えることはない。 と結論付けています。 ==略== 余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、 そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。 そのため、 ▽ ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。 〜 要は、カロリー過剰で肉と揚げ物など油脂が多いとすぐ太るが 糖質のみだと体脂肪は合成困難で太りにくい
105 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/05/30(土) 07:49:21 ID:inGOHDax.net] 以前TVで「糖質オフ」の食事の紹介で、 お米は食べずにステーキばかり食べてたけど、脂質の話が全然出てこなかったの。 紹介してた人は糖尿病の数値が下がって健康になったらしいんだけど、誰にでも適用されるわけじゃないよねぇ。
106 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/01(月) 19:32:55 ID:08y8mAmn.net] ヒルナンデスに出てた○kg減量した女性も、お腹が空くと肉食べるって言ってたっけ
107 名前:体脂肪を減らす目的なら脂質制限 mailto:age [2020/06/03(水) 23:33:17 ID:fp55DVuQ.net] ≫ 体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限 ≫ NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施 https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/ https://diamond.jp/articles/-/80555 その結果、 1日あたりの体脂肪減少量は 糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。 ≫ 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。 ≫ また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。
108 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/04(木) 07:56:06 ID:GPA2+2Cl.net] 糖質制限ちゃんとできる人だったら、脂質制限だってちゃんとできるわな
109 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/04(木) 11:06:37.34 ID:FUrBQeYj.net] マヨネーズでごまかしてたりしてる
110 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/04(木) 12:58:17 ID:BTUi7eOe.net] 糖質が少ないからマヨはOKとかって、サラダに大量にマヨかけるのをTVでやってた 脂質やコレステロールは無視かよと思ったよ
111 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/14(日) 20:47:09 ID:m8yh/rf7.net] ヘモグロビンなんちゃらの数値が劇的に良くなってた。(ただし数字は赤色) 朝食にご飯(お米)を茶碗一杯とおかず 現場仕事だから、昼食は山登り用水筒に熱湯を入れて行ってカップラーメン一個(炭水化物ではあるが)。 夕食はご飯(お米)は食べずにおかずだけ。 お酒は糖質のない焼酎・ジン・ウイスキー類。たまにご褒美で日本酒。 甘いジュースとスナック類は一切食べないようにした。 これからの夏場にカップラーメン一個で体力がもつかがまず心配。 だが、毎日コンビニで昼食を買わなくなったら、お金が全然減らなくなって 趣味のドライブにその分を回せて精神的にもとても健康的になった。 カードの借金もこのままだとゆるくゆるく返していっても今年中には完済できそう。良いことづくめ。
112 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/14(日) 21:11:55 ID:qqYHM2k/.net] お昼にタンパク質はきちんと摂りなよ! 筋肉落ちるよ!
113 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/14(日) 21:28:34.30 ID:m8yh/rf7.net] 現場仕事でたんぱく質摂るって、至難の業なんだよ。 コンビニ弁当でも余計な炭水化物が大量についてくるし お弁当と言っても夏場の現場車に朝から弁当放置は危険すぎる。 外食するといっても今だとお得感アピール・サービスの一食の量の多さが逆に負担になる。 だったら量の少ないコンビニ弁当の方がよっぽどマシ。それでも炭水化物過多。 サラダチキンでも食べてたんぱく質だけ補うの?ってな感じ。
114 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/14(日) 21:32:17.50 ID:m8yh/rf7.net] 弁当のご飯残せばいいだろ?って、フードロスというか普通にもったいない。 お米が出てきたら最後の一粒まで残さず大切に食べなさいというのが今まで教えられてきた「道徳」。 残すんだったら最初から食べない方を選びます。
115 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/14(日) 22:31:16 ID:uAKDPFIG.net] コンビニでゆで卵1個買ってプラスするだけでも違うのでは? カップラーメンと合わせてタンパク質17gぐらいにはなるので。
116 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/14(日) 22:34:14 ID:qm9ZtRP7.net] 弁当持参が苦にならないなら夏場は100均の保温バッグに小さな保冷剤でも入れて好きなもの持って行くのもあり 現場にデカいクーラーボックス持ってきてる職人もいるし
117 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/14(日) 22:43:09 ID:unbPmGbT.net] 現場仕事でカップラーメン一個はさすがにやばいよ 自炊してるなら保冷バッグと保冷剤みっしり詰めておかず持ってくとか スープジャーで冷たい具沢山スープ持ってくとかやり方は色々ある
118 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/14(日) 23:15:20 ID:j4ExvGJ0.net] まあ仕事の休憩時間での昼飯に気を使うのも疲れるから朝夕にタンパク質なり野菜をちゃんと摂って 昼飯は好きなもの食べれば良いとも思う
119 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/16(火) 12:54:10 ID:rL2Pr6it.net] 彦摩呂さんとかマツコさんとかが糖尿でも痛風でもなく、健康体であるって本当だったらうらやましすぎ。
120 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/16(火) 15:00:39.29 ID:bLIfbQu6.net] どうなんだろうね?太ってるからってみんながみんなそうではないだろうけどただあの食事の内容からするとね
121 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/16(火) 15:35:23 ID:0GgDLxoj.net] 車で現場行ってるんなら車で昼飯喰いに行っても良いし 車にクーラーボックス積んでも良いと思が
122 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/16(火) 16:15:29.56 ID:7HRGc6cF.net] >>113 状況がわからない部分があるから不可能な事もあるんだろうけど色々と頭悪すぎだと思う どっかで仕切り直して出来る様にやっていかないと 後々もっと苦しむ事になると思うよ
123 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/16(火) 21:47:06 ID:Xyjuo5o2.net] >>121 車で店に食事に行くとか、たった1時間しかない昼休みがもったいない。 貴重な休み時間なんだぜ。コンビニに行くのでさえもったいない。 店に食べに行くとしたら現場に車おいて歩いて近くの店に行く感じしかない。 朝早く出て夏場の炎天下の車内で昼まで冷たさを保つクーラーボックス。 現場の車って、意外と私用の道具を置くスペースってないんだよね。
124 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/16(火) 22:17:28 ID:ycSpSbdy.net] 朝晩タンパク質摂るように心掛ければいいよね なんでもキッチリキッチリやろうとすると続けるのが大変になっちゃうから だんだん体調がよくなってローンも返せてるなら御の字だよね
125 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/17(水) 07:16:58 ID:MwehQOE6.net] あーだこーだ言い訳するだけのおっさんでしょ スルーしたらいいよw
126 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/17(水) 09:21:00.24 ID:PplkI/AG.net] まあ料理板に来て料理すんのヤダヤダあれもこれも出来ないヤダーって いつまでもグチグチ言われるのもねー… ここにいるみんなは面倒でも億劫でもそこを工夫してるわけだし
127 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/17(水) 09:37:48.78 ID:hdgouuVu.net] コンビニ食やカップ麺を毎日喰って体調悪化しないやつが 糖質制限を気にするってのもなんかへんだな
128 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/17(水) 10:06:41 ID:ZF7oyGDX.net] 一番現実的なのは、クーラーボックスなのかな? 毎日氷の手配は面倒かもしれんが。
129 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/17(水) 11:08:54 ID:f77SxdF5.net] 保冷バッグとか蓋が保冷材になってる弁当箱やスープジャーとかだと夏の車内だと厳しいの?
130 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/17(水) 11:18:32 ID:PplkI/AG.net] 氷? クーラーボックス使うなら大きめ保冷剤の方が良くない? 帰ってきたらすぐ冷凍庫放り込めば翌朝にはまた使えるし サーモスとかコールマンとかで小型のクーラーボックスもあるから 車の中でもそんなに場所取らないで置けるものもあるし
131 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/17(水) 19:31:49 ID:VydlbShV.net] 昼に現場でタンパク質摂りたかったら常備菜で蒸し鶏なり煮卵なり作ってそれを アルミシート裏張りのランチバッグで持ってけばいいだけ 保冷剤が必要なら大小何でもあるし 夏は飲み物も氷入れたサーモス持ち歩くのだからそれと一緒
132 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/18(木) 01:47:29 ID:EkPy5f29.net] 吸収に体力要るし時間もかかるような
133 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/22(月) 19:21:38 ID:gltmzBmI.net] 糖質フリーベーコン欲しいけど、高い
134 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/25(木) 14:26:42 ID:X0MPzyPR.net] 低糖質とうたえば値段は高くできるって風潮やめてほしい。ナッツとか高すぎ。
135 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/25(木) 19:52:54 ID:fxmuZnvD.net] ダンディ坂野 「ナッツ!」
136 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/25(木) 19:55:51 ID:1QLpLXnJ.net] ナッツは元々高いでしょ。中国産の落花生以外は。
137 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/25(木) 20:05:21.58 ID:kNeMrDR9.net] そういう条件でネット検索すると ペットフードがヒットするだろ?どう思う?食ってみようかな・・・って思う?
138 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/25(木) 21:50:24 ID:O0yNTAKx.net] >>136 落花生はナッツじゃないし
139 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/25(木) 23:27:03.93 ID:CqT8qDRk.net] 油で揚げたピーナッツとかが入ってるミックスナッツはすっごく安いのに 素焼きのミックスナッツになったとたん値段が3倍くらいになる。
140 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/28(日) 03:31:10 ID:XE29MwFA.net] 素焼きのミックスナッツはOKで売ってる「なとり」のが断然安いと思う、カシューくるみアーモンドが1kg1980円 次に安いのは西友のPB皆様のお墨付きシリーズで、やはりカシューくるみアーモンドのミックスが600g1500円
141 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/29(月) 16:52:16 ID:T4AueNtm.net] くっそー、アイスクリームをいっぱい食べたいよーーー。
142 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/06/29(月) 19:53:33 ID:21eBepYv.net] コンビニで糖質50%オフのカップアイスを発見した。 が、どの店にも置いてある訳ではないみたい。
143 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/29(月) 19:54:17 ID:3O3O9Ikd.net] アイスは血糖値上げにくいから、たまにはいいんじゃない?
144 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/06/29(月) 20:05:25 ID:xirw997V.net] フローズンヨーグルトとかね
145 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/07/19(日) 14:52:24 ID:s2ZZjw+r.net] 26cmって意外と軽いね
146 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/19(日) 15:12:16.43 ID:JYpaQ7iJ.net] 糖質制限、数日ならまだしもこの食生活をずーーーっと続けなきゃなんないとか考えると絶望だ
147 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/07/19(日) 19:00:41.67 ID:8hCfhzyE.net] まぁ慣れるよ。 むしろ糖質抜きで辛いのは経済的な問題。 米・小麦粉なんかで腹膨らませるのがいかに安上がりなことか。 朝昼は最低限の糖質のみを摂って、夕食に多めのおかずのみの食事(糖質減)というパターンに落ち着いた。
148 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/25(土) 08:53:04.45 ID:B9yhaIs/.net] 糖質いっぱいの食べ物って何ておいしいんでしょう
149 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/07/25(土) 10:48:45 ID:03DZ6U2+.net] 味や風味等が変わらず糖質が75%オフな米が開発されたら良いのにね
150 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/25(土) 13:01:32 ID:CbWUvh4h.net] 75%食べる量減らしゃいいのでは?
151 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/25(土) 13:30:12 ID:UtvndFJ/.net] それが出来れば苦労はしないさ
152 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/27(月) 11:11:25 ID:q9a/OdJ3.net] 浅田真央が「血圧は大丈夫?」「血糖値はどう?」「中性脂肪は?」って次々と聞いてくるCM そんな事お前に言われんでも意識しとるわい!!ってイラッとするのは私だけ?
153 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/27(月) 11:26:51 ID:GfuiVNIV.net] イラッとするのは後ろ暗いからじゃないのか
154 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/27(月) 13:33:21 ID:hGkb3vi1.net] >>152 お前だけだ むしろお前がうぜえ
155 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/07/27(月) 14:59:09 ID:uOmOEuAQ.net] >>152 そうやって手コキされたら興奮するかな?
156 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/07/27(月) 18:07:57.71 ID:y+Fn6Rb2.net] >>155 素晴らしい
157 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/05(水) 17:13:19 ID:DVKGmjgS.net] 糖質制限キツイね。 同じものばかり食べてるので、飽きてきてツライ。
158 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/08/07(金) 09:26:01 ID:D6CoGw73.net] >>20 ケトジェニックで、尿にアセト酢酸マイナスはあること。血中のβヒドロキシ酪酸の測定が必要。 (ケトン体の腎排閾値が低いことから、尿中ケトン体が陽性であってもケトーシツとはいえない) https://www.arkray.co.jp/japanese/science/text/pdf/012.pdf
159 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/09(日) 08:36:04.39 ID:sy80JqwM.net] ドラッグ、コンビニでプロテインドリンク売ってる
160 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/12(水) 09:53:05 ID:MuyQS61H.net] 人工甘味料の0カロリードリンクで我慢してみるが、あまりのまずさに絶望する。
161 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/12(水) 10:17:34 ID:R/v8wDkY.net] そういうの飲むくらいならブラックコーヒーとかお茶でいい
162 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/12(水) 12:42:45 ID:Y2ffp7dp.net] おにぎり一個ならいいかと思って食べたら頭痛が止まらない
163 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/13(木) 08:13:47 ID:EPJKI1ha.net] 濃厚なアイスクリームを食べたいんだが、氷菓で我慢だ。ガリガリ君最高!
164 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/13(木) 08:17:39 ID:EZtVjWp6.net] 糖質オフアイスは? SUNAO結構いける シャトレーゼにも糖質オフアイスある 通販もあるよ
165 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/13(木) 09:35:54 ID:EPJKI1ha.net] でも、お高いんでしょう?
166 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/13(木) 09:42:59.41 ID:XlDolrj8.net] SUNAOならダッツより安いわ
167 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/13(木) 10:02:44.07 ID:yJ/e8uhV.net] 作ればいいのよ おからパウダーに豆乳(豆臭いのが嫌ならコーヒーとかココアも)、 バニラエッセンス、お好みでラカントとか甘味料を入れて ジップロックで凍らせるの 凍る途中で何回かシャカシャカさせればアイスっぽくなるわ
168 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/13(木) 10:05:00.98 ID:yJ/e8uhV.net] あと、甘味料入れないでバナナとかつぶして入れると自然な甘みになって、もっちりする レモン汁ちょっと入れると色が黒くなりにくいしちょっと爽やかよ
169 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/14(金) 13:03:30 ID:wMtzVUoD.net] バナナはそのままつぶして凍らせればアイスっぽくなる
170 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/14(金) 23:14:11 ID:uaDRqAH5.net] バナナアイスはおやつに入りますか
171 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/15(土) 11:42:51 ID:hVtaEhYE.net] 入りまぁす!
172 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/15(土) 12:30:46 ID:IGybX/n1.net] 糖質は、ありまぁす!
173 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/08/15(土) 19:32:58 ID:S1kr/EHj.net] この一年イロイロ試したが、朝昼はヨーグルトにオートミールとマービージャムを混ぜて、 夕飯は野菜とお肉、間食はキュウリかゼロかカロリーゼリーに落ち着いた
174 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 14:02:59 ID:9mA4g6BY.net] ポテトサラダを作るのは2時間かかるし、一番手間が面倒くさい。 ジャガイモつぶして→茹でて→味付け→皿洗いたくさん。 スーパーの惣菜でいいだろう。
175 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/08/20(木) 17:13:20.51 ID:Y72+iEf8.net] うちは母親がポテサラ作ってくれるから幸せなんだな。 糖尿にどうなのかは疑問だが。
176 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 18:13:25 ID:emEPD7w9.net] 芋は炭水化物どから血糖値上がるでしょうね マヨの油で上り方はゆっくりかと思いますが 因みに茹でずにレンチンでお手軽に作れますよ
177 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 19:19:30 ID:38eiIUxB.net] イモをおからに置き換えると糖質ぐっとおさえられるよ。似たような触感だし、結局マヨ味だし。
178 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 19:58:58 ID:pC8xnlr5.net] 糖質含んだものを食べると頭痛が止まらん 糖尿病はまだ予備軍な数字なのに普通の飯が食えなくなった
179 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 22:04:58 ID:H09sZnQL.net] >>177 おからをマヨで!?調べてみるわ。
180 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 22:30:58.33 ID:6+ixdjTH.net] >>174 釣りコピペすんな
181 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 22:38:08 ID:H09sZnQL.net] ヨーグルトは美味しいよな。粒あんトッピングしても合う
182 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/20(木) 23:11:03 ID:6+ixdjTH.net] >>181 ヨーグルトに粒あん!?美味しいの?予想外すぎ
183 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/22(土) 08:36:40 ID:h2q/L4XA.net] 卯の花を一時期結構作ってたんだけど、主食と置き換えるレベルで食うとお腹下すのよね。美味過ぎるんじゃよ。
184 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/23(日) 13:49:14.94 ID:jxodc1/C.net] 糖質0の麺も、お通じ良くなりすぎて、お腹痛くなってしまう。 おから蒸しパンはどうも美味しくなくて続かないし 糖質少ないドレッシングで、キャベツを主食にしてるけど、飽きてくる。
185 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/26(水) 08:03:14.44 ID:zZQLoxcS.net] あんまりそればっかり食べてると飽きるから、 通常の食事を上手く食べ過ぎないように混ぜてやっていくんだろうね。 長期戦で、飽きて辞めちゃったらまた血糖値アゲアゲになるから、 焦らないようにしないと。
186 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/29(土) 10:25:35 ID:ajkahLAn.net] おから蒸しパンはココア入れたり、ラカント入れたり色々やってるけど、 やっぱりパンには勝てないなぁ。
187 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/29(土) 14:22:25 ID:SvLuM7Qj.net] 鶏むね肉でポン酢サラダチキン作ったんだが、うますぎてぺろりと食べてしまって、ダメダメでござる。
188 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/31(月) 17:34:03 ID:8tpF5Gfi.net] 痒いかゆいかゆいかゆいかゆい! 最近炭水化物食べまくったら今日は激しい痒みと皮膚の剥がれがまた! でも正直水餃子うまいよな 皮が分厚くてモチモチで最高なんだよ
189 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/08/31(月) 17:35:38 ID:8tpF5Gfi.net] 糖質食べなさすぎると倒れるし 食べ過ぎたら皮膚が剥がれ出すし地獄だよ!糖質0麺水っぽいから嫌だ
190 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/06(日) 10:31:32 ID:ToApYAD3.net] 低カロリーでボリュームあるからと思って 野菜たっぷりのサラダラーメン食べたら、血糖値ドーンと上がっててがっかり。
191 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/06(日) 17:19:22.60 ID:+a+WdC8E.net] 人によって違うよね 俺は果物が爆上がりで下がるの遅い
192 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/14(月) 01:01:27.55 ID:bisVMgUR.net] >>190 そりゃ麺は糖の塊やし 麺抜きにするべきやったねw
193 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/21(月) 16:35:50.62 ID:VcOWdf92.net] 糖質制限で20キロおとしたけど 髪の毛も目の見えて薄くなった
194 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 14:26:58.54 ID:hDNB2LiS.net] えっ減量すると禿るのか?
195 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/25(金) 21:46:37.11 ID:N2G2Uy2b.net] ギャーまじで!! ファスティングもやばいかもね
196 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/09/29(火) 14:26:23.71 ID:BB7Um7Uq.net] >>193 俺も一回めちゃめちゃなダイエットして20キロ落としたらジムでシャワーしてるときに尋常じゃないほど抜けた。
197 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/03(土) 10:02:54.82 ID:8JORzam9.net] あーもう、秋になったら美味しい食べ物いっぱいで誘惑だ!
198 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/03(土) 13:10:35.80 ID:3zMFm+IQ.net] キノコ沢山食べよう
199 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/03(土) 18:03:10.32 ID:SDyAFj35.net] きのこの山たくさん食べよう
200 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/03(土) 18:29:24.79 ID:3bo+BazL.net] ダメやん
201 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/04(日) 08:35:12.10 ID:AVGCIvQ3.net] 果物おいしいけど、ちょっと食べただけでぐんぐん血糖値上がるんだよなぁ
202 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/04(日) 14:31:24.30 ID:exJ9wvMg.net] 早生みかん皮ごと食べるとかマシかな カレー食べたくなって和風豆カレー作った 薄味で大豆たっぷり入れたからご飯欲出なくて良い
203 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/04(日) 16:03:02.53 ID:Tm7fUN+l.net] 普段は刻んだカリフラワーのニセご飯にカレーをかけてごまかしてる
204 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/04(日) 19:23:44.85 ID:6LneaTEy.net] 今日は飯作るの面倒になって、かつや行ってしまった。。 反省・・・
205 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/04(日) 20:12:35.29 ID:79nCkaoh.net] >>204 メニューに載っていないけど、ごはん少なめで頼めるからそれだと少しは罪悪感なくて食べられる
206 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/05(月) 00:10:16.14 ID:orzr1nen.net] トップバリュの麻婆豆腐の素が、具入りソースととろみ粉と別れてたので 具入りソースだけで肉野菜炒めにしたら美味しかった 味がめちゃくちゃ濃いから野菜を死ぬほど大量に入れます
207 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/05(月) 00:30:40.26 ID:ccxfbPP5.net] それ、肉野菜を炒めて自分で味をつけた方が無駄が出なくて良いと思うけど、、、
208 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/05(月) 07:31:06.67 ID:fOJ6Acqq.net] 〇〇の素とか言って売ってる調味料って、だいたい糖質・脂質・塩分もりもりなんだよな 指定量入れると確かに美味しいけど、食事制限するなら使用量に注意だ
209 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 17:59:35.42 ID:xPtWVBjU.net] スパゲッティー美味しいなぁ。半分で我慢だ。
210 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 19:21:16.40 ID:f4XzmcLE.net] パスタは他の麺程血糖値上がらないよ
211 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 20:24:16.55 ID:ZcRDegAU.net] >>210 それは嘘 血糖値上がったし太った 宣伝を鵜呑みにしないほうがいいぞ
212 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 20:26:27.65 ID:f4XzmcLE.net] 自分で実験した結果だよー うどんは爆上がり蕎麦は時間差で上がって中々下がらなかったけど、パスタはたいして上がらなかったよ
213 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 20:26:56.81 ID:KsVyYxN0.net] >>210 人によるわ
214 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 20:28:30.75 ID:balzsEpP.net] 全粒粉のパスタを混ぜる、糖質オフのパスタを使う
215 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/08(木) 20:40:20.27 ID:ZcRDegAU.net] >>212 >>211 も自分で実験した結果だぞ
216 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/10(土) 08:42:45.74 ID:QN7J4w2i.net] 人によりけり
217 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/10(土) 11:18:08.03 ID:KLjdVP9W.net] うどん県が糖尿ぶっちぎりなんだから、 うどんが一番危険だろう。
218 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/10(土) 13:22:02.09 ID:MNqMWWbP.net] うどんとか麺類は、するするっと早食いしちゃうからね。 おつゆ飲むと塩分も多いし、おまけに揚げ物のトッピングだから。
219 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/16(金) 19:59:44.62 ID:dAKU+LhX.net] 自分で実験した結果、毎日ハンバーガーでも大丈夫だったよ。
220 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/17(土) 00:29:42.80 ID:USJejs2R.net] パンはあんま上がらないからな。 バーガーキングのワッパー大好き!!
221 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/17(土) 08:49:42.14 ID:BYwnX8kD.net] パンケ〜キ食べたい! パンケ〜キ食べたい! パンケ〜キ食べたい!
222 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/17(土) 08:50:48.59 ID:DJ7aaDpy.net] >>221 プロテインパンケーキ食べろ。
223 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/10/17(土) 10:30:35.36 ID:sIBNgfap.net] パンケーキおいしいか? 食べたいと思わない
224 名前:若林豆腐店店主(青戸2−9−14)の告発 ダメおやじに似ている [2020/10/19(月) 09:48:48.23 ID:aAISn6ya.net] ●高添沼田「盗聴盗撮犯罪者の井口千明の息子の逮捕を要請します」 盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子 井口千明の息子の住所=東京都葛飾区青戸6−26−16 【通報先】亀有警察署=東京都葛飾区新宿4ー22ー19 рO3ー3607ー0110 盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/愛人変態メス豚家畜清水婆婆(青戸6−23−19)の 五十路後半強制脱糞 img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。 そして、大量浣腸。 勢い良く噴出!腸内洗浄状態です。 101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg 浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます 「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家で高添沼田の息子の嫁で自慰行為をしている井口千明の息子の命令により数分我慢させます。 101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan02.jpg アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の排出命令で出します アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子のために 最低5回はくりかえします きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によるアナルプレーが始まります 101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan03.jpg
225 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/11/01(日) 23:43:34.01 ID:MnIJdmPx.net] 宮城県仙台市青葉区旭ヶ丘2丁目31番20号 メゾン早和203号室 https://i.imgur.com/UR0UfgG.jpg
226 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/11/20(金) 22:21:24.13 ID:z9DbbgIU.net] モスの菜摘の照り焼きチキン食べてみたけど、これ炭水化物7.7gの割に満足度高いかも。
227 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/11/22(日) 10:13:06.31 ID:Z0WSoobZ.net] 油断してたらバナナが黒くなってしまったので、卵と混ぜで焼いてみました。 小麦粉なくてもパンケーキっぽい。
228 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/11/22(日) 10:47:45.50 ID:qajaELd/.net] そこにおからパウダーとペーキングパウダー入れて レンジで加熱するとおからバナナ蒸しケーキのようなものが出来上がる 甘みが足りなければエリスリトール少量
229 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/11/22(日) 12:00:48.66 ID:mtxk0ss4.net] おから蒸しパン飽きちゃったんだ
230 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/03(木) 18:45:11.47 ID:8k5GrMv6.net] ここんとこめっちゃ食ってたら 空腹時血糖253 A1C10.1だったわw
231 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/03(木) 19:57:00.25 ID:FG7Mu4B5.net] 大丈夫?
232 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/03(木) 20:02:06.92 ID:V+ngQbSF.net] せめて足切ったり目が潰れたりしない程度には自省した方がいいと思う。
233 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/25(金) 21:37:11.51 ID:4idOMJ+0.net] 俺くらいになると医者が投薬だけでろくに診察してくれない。 食事指導すらも今まで一切なし。 腎臓の数値も悪かったから、このままだと透析ルートなんだろうけど 一切何の指導もないという・・・ やっぱり定期的に時期をずらして院長さんに診てもらわないといけないのか? めんどくさ。
234 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/25(金) 21:56:30.46 ID:zP9f0OEs.net] >>233 別の医者にいけ! そこはダメだ
235 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/25(金) 22:55:37.64 ID:0sgRwpLs.net] インスリンとか注射した方がいいんじゃないの?
236 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/27(日) 01:19:48.87 ID:dbDHwXA+.net] 飲み薬だけの小僧っ子達なんだね
237 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/27(日) 09:56:16.02 ID:OJv0VoRs.net] >>236 飲み薬と医師の指導だけでとどまってる人をそういう言い方するんなら あんたはインスリンなきゃもうどうにもならないくらい膵臓がイカれてて 透析目前?棺桶へのカウントダウン始まってたりするの?
238 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/28(月) 05:54:59.18 ID:KYpkqWP2.net] >>233 運動も食事制限ももしかすると服薬までさぼりまくって見捨てられたんじゃないの?
239 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/28(月) 09:58:30.63 ID:LT5osXun.net] >>238 毎日仕事で運動してるし薬もちゃんと飲んでいるけどね。 食事の量も自分なりに抑えてる。 糖質も控えてるし甘いジュースも飲まなくなった。
240 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/28(月) 10:57:23.56 ID:FphS9LR+.net] >>239 摂生してるのはわかったけど、結果が出てないなら治療法変えなきゃダメだろ。 悪い事は言わん。手遅れにならないうちに違う病院で見てもらうんだ!!
241 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/28(月) 11:29:43.35 ID:rpAbModz.net] 朝はサツマイモを食えよ 10センチ程度の小芋を買っておいて炊飯器でまとめて蒸かして毎朝1つ食え ヨーグルトも食えよ 昼は炭水化物をしっかり しかしメインは野菜とタンパク質だって忘れるな 夜は炭水化物は厳禁 一晩かけて飢餓状態を維持することでどんどん痩せる 水分をタップリ、塩分、タンパク質に繊維質、野菜を食べろよ 夕方に1時間の有酸素運動をしろ 1時間続けることが大事で負荷を上げるのは少しずつ 毎日どんどん痩せてひと月5kg減など楽勝
242 名前:238 mailto:sage [2020/12/28(月) 12:07:32.04 ID:PScDlgR3.net] >>239 それなら失礼なこと言った 正直すみません
243 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/28(月) 14:46:48.43 ID:7wcZjY1m.net] >>241 参考になるありがとう 朝さつまいもを食べるのは何で?糖質高くね?
244 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/28(月) 21:04:00.51 ID:v6be0ncB.net] 朝の炭水化物はお茶碗にご飯一杯だけ。 昼は休日の旅行代を捻出するための節約もかねてカップラーメン一杯。 現場仕事なのでこれくらいの炭水化物は許して欲しい、ってか身体動かすエネルギーとして必須。 昼のカップラーメンの塩分が多いのが問題かも? 夕食はご飯(お米)抜き。炭水化物もなるべく摂らないようにしている。 夕食でメインにのむ酒。蒸留酒のジンに柚子などの甘くない柑橘を絞ってのソーダ割り。 甘さはほとんどないのだが果汁に隠れた糖分てのがどんなものなのかが気になる。 あとはこれも蒸留酒であるウイスキーやバーボンでのハイボールが主。 日本酒などの糖類を含む醸造酒は正月や特別の休日にしか飲まないようにはしている。 視力が落ちて来た。 裸眼での視力が落ちているが、眼鏡やコンタクトの矯正視力、メガネの度数は今までと変わらず普通に見えてる。 これは単なる老眼の進行なのか、なんたら網膜症から来るものなのか?それがわからん。
245 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/29(火) 01:23:31.41 ID:e0/dq0am.net] >>243 朝は糖質が必要な時間 1日の活動を始めるためのエネルギーを充電するのが朝食 サツマイモの栄養バランスは優秀で運動を取り入れたダイエットをする人に最適 繊維質も豊富、腹持ちもいい、朝100g〜食べるのは本当にいい
246 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/29(火) 09:48:25.98 ID:U2Igh3+d.net] さつまいもは低GI食品だし、茹でたり蒸したりする分にはGI値低いんですね ただ、焼き芋はGI値が高くなるので注意みたいです
247 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/30(水) 13:05:38.07 ID:6mN5izud.net] >>245-246 そうか知らんかったな 根菜類は全部ダメだと思ってた 今度買ってみるわ
248 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/30(水) 16:07:54.76 ID:qugPXlWJ.net] だからと言って筑前煮みたいに砂糖やみりんたっぷりで煮込んだりするともう別だから注意だ!
249 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/30(水) 19:00:07.44 ID:ngJUEpzm.net] >>247 結局糖質だから意味ないよ
250 名前:ぱくぱく名無しさん [2020/12/31(木) 18:21:28.91 ID:Vay5u5FX.net] >>249 いったいどっちよ! もう芋買ってからちゃったわよ
251 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2020/12/31(木) 19:38:43.63 ID:dCoAC69H.net] じゃあ食べなさいよ
252 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/01(金) 01:36:19.03 ID:T4S15KnG.net] 食べてもいいけど、幾ら繊維質が豊富と言っても食べすぎはいけないんだよ
253 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/01(金) 01:38:07.18 ID:PwDJevxX.net] >>250 自分がどういう制限の仕方してるのかによるでしょ。 低GIダイエットやってるのならOK ユルい糖質制限やってるなら少量OK スーパー糖質制限やケトジェニックやってるならNG
254 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/02(土) 11:28:39.33 ID:WT6HprTE.net] 朝サツマイモをたべるようにしてから調子がいいです
255 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/03(日) 10:58:45.23 ID:0kgJzRKb.net] ララクラッシュの杏仁ミルクっておいしいのに糖質控えめでうれしい
256 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/03(日) 11:59:45.67 ID:k8/CZ7yF.net] >>255 蒟蒻畑好きだったけど糖質制限始めて食べるのやめた ララクラッシュのシリーズは杏仁ミルク以外も糖質結構低いんだね
257 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/04(月) 19:02:48.52 ID:onnApXz8.net] ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖、
258 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/07(木) 10:28:15.16 ID:a4l2ykoN.net] 芋食べるとわかりやすいくらい屁が出るんだ。
259 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/07(木) 19:47:08.27 ID:jwnUToc0.net] 茨城でさつま芋(紅天使=紅あずま)の詰め放題100円で こぶりなのを大量に仕入れて焼き芋にしたんだが ねっとりしっとり濃厚な甘さで超美味しい。 これは絶対に糖尿に悪いんだと思うんだ。 本当にさつま芋って大丈夫なの?
260 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/07(木) 20:51:22.99 ID:pRSC9x5t.net] >>259 >>246
261 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/08(金) 08:08:51.13 ID:T2NPhvYr.net] >>259 大丈夫なわけないじゃん。GIなんて気休めだからね。
262 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/08(金) 08:19:32.29 ID:ExGOhGQ8.net] >>259 量を考えて食べているなら問題ない
263 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/11(月) 16:09:19.71 ID:VOZHHlV3.net] 毎昼にパスタ200g
264 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/11(月) 19:39:47.85 ID:VOZHHlV3.net] いま夕飯にペペロンチーノ230g食べてきた
265 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/11(月) 22:52:37.68 ID:BxFNb4ws.net] 全然糖質制限になってないやん。
266 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/11(月) 23:32:54.70 ID:2aoyyk1K.net] 俺の場合、白米断つだけでケトン臭でるだよな。 パン、パスタ食べてても。 イタリアとかに行けば、体調良くなりそう。
267 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/12(火) 07:09:19.07 ID:wi7t9tqF.net] パスタもいいよね 白米より
268 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/13(水) 21:08:12.61 ID:J4PMuD69.net] 毎日ペペロンチーノ食べてるけど、パスタにオリーブオイルは良い組み合わせですって医者に言われた
269 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/26(火) 21:42:19.71 ID:JXT5I/+d.net] 羊羹、1060kcalで炭水化物2.45gの超低糖質食だった www.gurum.biz/archives/100160472.html これは? 秩父に絶品の羊羹を売る店があるのだが 糖尿を気にしてなかなか食べることが出来ない。
270 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/26(火) 22:43:02.98 ID:GI1rrJbC.net] 羊羹なんて糖質の塊だろ。こんな記事おかしいと思うのが普通。
271 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/27(水) 20:31:28.53 ID:nL89rRsw.net] まぁ砂糖の塊だもんな。
272 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/27(水) 23:40:21.52 ID:qV7A/Bzk.net] 辛ラーメンを、麺の代わりにしらたきを入れて作ると、スープが辛すぎて麺でなくしらたきを食べていることが気にならなくなる。
273 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/27(水) 23:51:32.20 ID:Xw9kyUSQ.net] 林修先生の番組でローソンのブランパンが紹介されたから今日何軒もローソン行ったけどブランパンはどこも売り切れ 毎日のように買っていたのに勘弁してくれ
274 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/28(木) 00:17:36.72 ID:1lm7z0F1.net] こんにゃくって味もなく栄養もない中途半端な食材だけど、味をつけてから凝固させるとかプロテイン練り込むとかできないのかな?
275 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/28(木) 05:08:03.12 ID:fWjjIKPL.net] >>272 韓国ネタやめてくれ。スレが汚れる。
276 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/28(木) 07:50:15.55 ID:vDibo4NM.net] >>272 辛ラーメンの麺の代わりにところてん入れて、辛いスープが苦手な人は酢醤油で食べるとさっぱりして美味しいぞ
277 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/28(木) 15:19:01.95 ID:mA2+ucwv.net] >>276 お前死ねよ。
278 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/28(木) 17:04:16.70 ID:ETUUv8Ne.net] 辛ラーメン旨いけどねモチモチしてて スレチだがw
279 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/28(木) 20:53:20.52 ID:GYPCGDnQ.net] >>275 レイシスト乙
280 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/28(木) 21:52:28.67 ID:3fIhl2+F.net] 辛ラーメンは味は悪くないよな。 衛生面で無理だが。
281 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/01/30(土) 08:04:58.56 ID:AKFN5OHk.net] 糖質、、糖尿病? なんで太ってんの? 俺は糖尿で痩せてきて困ってる が、糖質制限もしてるからきつい 元から甘いもの苦手だからそれは困ってないが 食事だよな
282 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/30(土) 09:00:32.19 ID:Lf5NOclF.net] あんた糖尿で痩せるって危ない領域よ。 ちゃんと病院行ってる?
283 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/31(日) 09:21:14.78 ID:NUrsf+LS.net] インスリン打てよ 死ぬぞ
284 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/31(日) 09:28:53.30 ID:ykA3wFp9.net] >>273 最近ブランパン売り切れてて買えないのはこのせいだったのか… こっちは何年もずっと買ってたのに
285 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/31(日) 09:38:31.98 ID:9TEc5n+/.net] >>284 放送は1/26でした 28日には何とか買えたけどしばらく品薄が続きそう パスコの低糖質シリーズでも買うかと思ったら回収騒ぎになってた 食べても問題ないそうだけど せっかくの低糖質ブームに乗り損ねた? https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000080.000036645.html
286 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/31(日) 09:46:55.44 ID:us3Q4ABE.net] 低糖質って言うけど、そもそもこれ小さいから糖質少ないだろって思う パッケージには1枚あたりの糖質量だから、1袋食べると約20gだし。
287 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/31(日) 09:53:10.88 ID:XcG4oMOE.net] >>286 山崎の糖質ひかえめブレッドもパンのサイズ小さいよね https://www.yamazakipan.co.jp/news/20171026.html
288 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/01/31(日) 14:40:58.07 ID:ykA3wFp9.net] >>287 これ小さいよね 1枚だと普通の食パン6枚切りの1/3くらいの量だし パスコの回収された低糖質ブラン食パンも普通の1/2くらいのサイズだし あそこまで小さくするならローソンのブランパンくらい糖質抑えてくれればいいのに
289 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/02/04(木) 02:15:40.24 ID:CzBnDVAz.net] 豆腐納豆混ぜ丼を昼夜ひと月続ければマイナス10キロは確実
290 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/02/05(金) 17:02:20.01 ID:cQ5furIh.net] 丼はお米がイカン。夜は米抜き、おかずと酒で楽しんでる。 頭だけ、豆腐納豆混ぜなら酒のつまみとしても優秀だね。
291 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/02/05(金) 17:38:03.68 ID:/E9dUdxK.net] 肉が嫌いだから毎日結構な量おからとソイプロテインを料理に使って食べてるんだけど大豆アレルギーになったりしないかな
292 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/02/06(土) 21:12:43.33 ID:7ep0rFbd.net] 豆
293 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/02/18(木) 17:14:22.19 ID:Ta5d1+Es.net] パスタ260g食べたら罪悪感がすごい
294 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/02/19(金) 12:16:03.78 ID:bogS4p7w.net] 食べたいから食ったんやろ 体が欲しがってたんや
295 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/02/19(金) 12:28:43.23 ID:OP597dWJ.net] 1日くらい炭水化物大食してもそんなに影響ないだろうから また糖質制限頑張ればいいよ
296 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/02/21(日) 02:38:58.21 ID:FLV9ltRZ.net] https://i.imgur.com/oZT8lc1.jpg
297 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/02/24(水) 03:35:59.23 ID:HD0nvagV.net] 2ヶ月毎昼パスタ250g食べてみたけどA1c5.7で安定してた
298 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/02/25(木) 08:13:28.40 ID:Wel3ayMI.net] ZENBヌードルが気になる 黄えんどう豆ってなんや
299 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/01(月) 20:49:17.32 ID:34OUm+IA.net] ふたばでシャトレーゼを知って買い出した まあ うん 初めてなんだけどこういう味なんだなぁと
300 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/01(月) 22:31:56.30 ID:XMqIlo0g.net] 好きなのと好きじゃないのとある
301 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/01(月) 22:38:31.70 ID:oUlWbAn0.net] コスパの良い人工甘味料ないかね 今使ってるのはエリスリトール1kg1000円だけど、加熱すると全然甘くなくて勿体ない。 マイプロテインのスクラロース100g2000円のほうがマシなのかと思ってる。
302 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/01(月) 22:47:32.57 ID:T13SIKiB.net] 甘味料悩ましいよね 海外サイトでステビアリキッド買ったけど、甘味がめっちゃ広がるという話だったのに 350mlくらいの紅茶に20滴以上入れなきゃ十分な甘味にならなくてコスパ悪いなぁと
303 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/02(火) 12:43:41.44 ID:ijo8Ynpe.net] >>301 スクラロースはさすがに人体に害だろ
304 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/02(火) 13:56:23.45 ID:OoGctPb2.net] そういう都市伝説的なのは気にしない派なので
305 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/03/03(水) 23:16:22.92 ID:6DcUumfF0.net] test
306 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/04/23(金) 15:37:55.02 ID:RtXabuxY.net] 高野豆腐ラスク激マズ もう二度と作らねえ
307 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/04/23(金) 16:11:26.53 ID:X78uhx4G.net] 作ったことあるけどなんかフレンチトーストみたいなのが出来たな
308 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/04/24(土) 12:10:54.52 ID:vuIOFlCg.net] アマゾンのセールでパルスイート1kg 2144円
309 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/04/24(土) 16:16:16.92 ID:HmMrNqxE.net] 甘さ比を考慮すると素エリスリトール1kg1000円よりパルスイートのほうがお得かなぁ
310 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/04/24(土) 20:23:28.60 ID:vuIOFlCg.net] 砂糖の1/4の量にする必要があるから若干計算が面倒な時があるけど 量にしたらエリスリトール4キロ分だからパルスイートの方がコスパは良いと思うよ
311 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/04/24(土) 21:53:49.72 ID:HmMrNqxE.net] よーし、乗っかるぞー
312 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/05/06(木) 21:47:35.35 ID:6xWBrJLu.net] おからパウダーで美味しい料理ないもんかね? 蒸しパン作ったらゲロマズだったわ(泣)
313 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/05/06(木) 21:55:16.05 ID:dnWzrMFY.net] ポテサラもどきは? おからを水で練ってマッシュポテトの代わりにするだけ じゃがいも使うよりはるかに楽でいいよ
314 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/05/06(木) 22:04:29.93 ID:6xWBrJLu.net] >>313 早速サンクス!明日やってみる
315 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/05/07(金) 02:29:51.55 ID:KeO4LYyM.net] おから蒸しパンはレシピによって全然違うものできるから諦めないほうがいいぞ 卵多めのものかオオバコサイリウムが入ってるものがわりと美味しい
316 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/05/08(土) 11:16:37.17 ID:hn/H+8YK.net] 近くの中華食材店で豆腐干絲買って麺の代わりに置き換えしてる。混ぜそば系、焼きそば系は違和感ない。汁そば系は濃いめ、辛めスープだと比較的合う。500gおよそ600円とロカボ麺の中では安いので嬉しい。
317 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/05/08(土) 12:31:41.79 ID:rQFk37k+.net] 豆腐カンスー、かつては業務スーパーに置いてたなんて話を見かけたけど今おいてないので近場で買える人が羨ましい
318 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/19(土) 10:53:03.70 ID:QI/POQmR.net] >>308 エリスリトールは比較的安全だけど、パルスイートって大丈夫? ぐぐったらいろいろ怖くない?
319 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/19(土) 10:55:06.38 ID:QI/POQmR.net] >>308 それに100グラムあたり糖質は94.1gあるので143kカロリーだよ
320 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/19(土) 12:50:47.46 ID:rbiO1gyL.net] >>318 異様な甘さが美味しくないってのもあるから自分は避けてる
321 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/19(土) 17:26:40.16 ID:gGH/kHbN.net] パルスイート使いすぎると味覚がおかしくなったから今はラカントしか使ってない
322 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/19(土) 18:09:06.26 ID:Uw4dNRBD.net] >>317 だけど、豆腐カンスーは富澤商店の実店舗で買えるのか!(名前は細切り豆腐になってるらしいが) 隣町にあるな、今度買いに行こう ラーメンスープは何がいいかなぁ…
323 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/20(日) 00:44:04.34 ID:i8sW2noi.net] >>319 何言ってんの
324 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/23(水) 23:52:16.11 ID:k+KsSNqv.net] https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1300015961/recipe/ このレシピ割と自信あるんで公開してみた 結構美味いしベースがシンプルで味変がしやすくて続けやすい 痩せたい人は試して見てくれ
325 名前:324 mailto:sage [2021/06/23(水) 23:54:02.26 ID:k+KsSNqv.net] https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/post/1300032942/ リンク間違ったこっちね
326 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/06/24(木) 07:04:59.11 ID:WVoOVIW/.net] >>324 リンクこっちだよね? https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300032942/
327 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/07/03(土) 10:13:12.07 ID:IgqnCpbs.net] ブランパン高いのでブランパン焼けるホームベーカリー買いました これで気にせずいくらでもサンドイッチ食えるぜ わーい
328 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/07/22(木) 20:25:14.98 ID:faJhOd6/.net] 無性に甘いもの飲みたくなってる 緑茶とか麦茶とかコーヒーとか飽きたんだぜ テレビで紹介してた森永の冷やし甘酒って缶のやつがやたら美味そうだった
329 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/07/22(木) 20:37:31.09 ID:HCOrB66q.net] >>328 https://www.morinaga.co.jp/sp/products/detail.php?id=PRD2010-01-0044 1缶糖類22.23g
330 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/07/22(木) 21:43:33.15 ID:d9tK6NKJ.net] 飲んでも大丈夫なくらいな感じかな コーラと同じくらいと考えると怖いけど
331 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/07/23(金) 19:36:27.82 ID:jLNv84Qg.net] 夏場の現場仕事には塩分補給は必須。 今月頭に初めて受けた栄養指導で 良く売られている塩分補給タブレットだと塩分補給量の割に糖分が多すぎるとの指摘が。 今日仕事中に両足が攣ったので、こりゃヤバいと昔ながらの「梅干し 純」をドラッグストア数軒探して仕入れて来た。 これは梅干しそのまんまのタブレットだから糖分入っていないのだ。 ・・・高血圧持ちでもあるので塩分摂り過ぎも良くないのだが背に腹は変えられぬ。
332 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/06(金) 16:20:07.87 ID:vlSRjUzL.net] 脱水症状で真水ガブ飲みすると死亡する可能性があるから適度な塩分プラス糖分と一緒に補給する必要がある
333 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/07(土) 04:15:17.03 ID:pMH9WKe/.net] 糖質制限食として優秀かは微妙だけど蒟蒻効果って名前のこんにゃく粉入りロングパスタが評判良いみたいだね このまま尼がセールしなかったら最安はマツキヨオンラインショップかな… ソース何にしよう
334 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/10(火) 20:39:39.97 ID:kE8AQFtX.net] 糖尿には豆がいいとか聞く。 枝豆とかおつまみのナッツ類とか、それを聞いてから喜んで食べているんだが 落花生(ピーナッツ)はどうなんだろう? 落花生は地中で育つ実であるからして、糖尿病の大敵である根菜類に分類されるのではないだろうか? 同じ豆だが違いはあるのか? 栄養指導の先生に質問しようかとも思ったが こまごまとめんどくさい男だなと思われるのも何だなと思って聞かずに帰って来た。
335 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/10(火) 21:05:05.06 ID:eJvIst0p.net] >>334 落花生も10粒で糖質0.9gとかなり低め 甘い味付けがされてないなら安心して食べて良いみたいですよ
336 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/11(水) 11:28:13.08 ID:Ji0NBy8y.net] 糖質制限で、パン(トースト)も牛乳もだめとかで、牛乳は豆乳に置換可だけど スーパーに通常のトーストと並んで全粒パンとかクルミ、天然酵母、 ライ麦とかもあるけど内容的には小麦粉がメインで小量の全粒やライ麦 混ぜてるだけみたい。これってほとんど意味ないよね。パンは全て食べてはいけないのかな。
337 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/11(水) 13:47:52.22 ID:FkLd/5Lb.net] >>336 ローソンのブラン食パンおすすめ 他にもローソンには低糖質のパンシリーズあるよ
338 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/11(水) 13:57:49.43 ID:pINYG/2+.net] セブンに糖質ゼロコーナーできてる。パンはないかもだけど。
339 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/11(水) 14:45:31.14 ID:Ji0NBy8y.net] >>337 似たパンがマックスバリューにもありました。 どのパンも通常のパンにある程度の全粒粉が混じっているような内容で 全粒粉100%とかの製品は無いみたいです。 ローソンも覗いてみて成分がどっちも同じようなら マックスバリューによく行くのでそっちで買ってみるかも。 でも基本はパンは食べない方が良いのでしょうね。 でもそう言ってたら食べるものがない・・。 毎日野菜と魚、和食というのも無理だし。 昔の日本人はそういうメニューだったんだろうけど。
340 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/11(水) 14:55:44.59 ID:Ji0NBy8y.net] 話はそれますが、50〜65歳でガン等で死んだ同僚とか知人は少なくないですね。 皆タバコ酒をたしなむか、食生活が無茶苦茶なパターンでした。 若いうちはよくても50も過ぎてくるとそれまでの食生活が響いてくるのでしょう。 私も50歳でやっと食生活の改善に目覚めたようなものなのですが10年遅かったかも。 脂質異常に糖尿病予備軍の現状なのでこれ以上はもう悪化は待ったなし状態。
341 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/11(水) 15:19:46.37 ID:wbhYPWxw.net] ブランパンはアマゾンで粉を買ってホームベーカリーで焼いてるわ 近くの店に糖質制限パンとかおいてないから仕方ない
342 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/11(水) 17:05:56.83 ID:E91oszEg.net] >>337 ローソンの糖質オフパンのチーズとソーセージが入ったのが美味しいんだよ。 ちょっと量が少ないのが玉に傷。 量そんなに食べられなくなったとはいえ、ちょっと小さすぎる。
343 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/12(木) 08:22:09.35 ID:ieQ+vH6D.net] パスタ100gで糖質30グラムなのでソース加えても40グラム。 白米やパンより大分マシだな。パスタをメインにするかな。
344 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/12(木) 08:35:22.75 ID:/IyjfIrZ.net] 糖質オフ系のパスタわりと優秀だよ
345 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/13(金) 08:36:21.96 ID:36a837oA.net] アーモンド小魚を少し食べ過ぎたら400グラム太った。 100グラムしか食べてないのに。
346 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/14(土) 11:56:25.59 ID:HYlK4/xE.net] >>334 糖尿には豆がいい なんてのはデマ 油が多いから太って悪化するよ 調べてソースを特定できないデマは信じないように
347 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/14(土) 11:57:51.50 ID:HYlK4/xE.net] >>343 乾燥パスタで、100gあたり378kcal、糖質は、69.5g程度です 白米とかわりない アホか
348 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/14(土) 12:23:36.58 ID:BeFH/ee9.net] 手持ちのパスタの成分表みたのだが・・・。しかし確認すると 茹でた後の100グラムと茹でる前の100グラムは茹でたら250グラムなので それで計算しないといけないようだ。でもこれっておかしいよなあ。 茹でたら250グラムなので糖質は70グラムを超える。 それでも白米よりは低GIなのでパスタの方がマシなようだ。
349 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/14(土) 16:00:51.13 ID:9/FMhbPS.net] カーボフとか市販の乾麺の糖質オフパスタはどれも口に合わなかった カルディで売ってる常温保存できる低糖質生スパゲッティは結構うまくてパスタ食べたくなったらこれにしてる 1食110gあたり糖質25g
350 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/16(月) 22:16:51.50 ID:A0UGR4Tl.net] チキンソテーに生野菜なら白米無しでもOKだが サバ塩焼きに白ご飯なしは難しいような。 でも魚も食べないといけないしなあ。
351 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/16(月) 22:26:36.06 ID:JtN3zutw.net] 夕食炭水化物抜き。お米もパスタ類も。 これが習慣になると糖質オフのパスタなんかも全く欲しくなくなる。 ほんと、夕食はおかず肉・魚・野菜類だけ。 朝の糖質はご飯お茶碗一杯。 肉体労働なんでエネルギー補給として昼・カップラーメン一杯。 節制しているつもりでもぜんぜんa1c下がらない。 無理しているわけではなく、外食の大盛とか自然に本当にもう無理。 食べる気さえ起きない。ご飯多いと思ったら行儀悪いけど残すようにもなってる。 夜の酒なのかなぁ? 日本酒・ワインはごくたまにのご褒美で、普段はジン・ういすきー・ウォッカ。 これでもダメと言われるならまぁいいかなって感じ。 失明とか透析とか脚切断とか、そういうのが回避できさえすれば別にいいやの世界。
352 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/16(月) 22:30:36.45 ID:JtN3zutw.net] ドライブで小さなガム類(一粒2カロリー) これを口にするのが血糖値的に悪いのかなぁ。 採血の前に車待機とかで一つ二つ食べたりする。 食後4時間、昼の採血までの間にガム2個。これが良くない?? 飲み物はペットボトルのお茶や麦茶・ブラックコーヒーなんだけど。
353 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/16(月) 23:00:28.62 ID:gGgLefos.net] このスレには俺の他にHBでふすまパン焼いてる人いないのかって孤独感を感じちゃうぞ パンの糖質さえクリアしちゃえばサンドイッチは低糖質な食材で作れちゃうしみんなもホームベーカリー買っちゃえばいいのに
354 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/17(火) 01:01:25.56 ID:jJzqNn4m.net] 低糖質かどうかちゃんと検証してないが 強力粉がハケたらiHerbでオートブランパウダー買ってソーダブレッド作るかなーと思ってる
355 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/17(火) 12:01:52.98 ID:PLeqkYor.net] >>352 良いか悪いかと言われたらよくない。 okなのはブラックコーヒー、お茶だけだろうね。
356 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/20(金) 12:17:13.32 ID:BScPMu2a.net] 甘いもの一切禁止を始めてから1か月たったけど それなりに慣れてくるものだ。でもほとんど痩せない・・。
357 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/20(金) 13:01:47.45 ID:6+DNujBV.net] これからさ
358 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/22(日) 15:09:57.29 ID:OJ9dejJp.net] 糖尿病の人のようつべ見てたら ちゃんぽんと餃子3個でも血糖値が急上昇するんだよね。 甘いものだけ控える訳にはいかないのか。 何故かアーモンドチョコは血糖値上がってなかったり なんだか難しいなあ。
359 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/22(日) 20:13:02.79 ID:wtHHopuQ.net] >>358 外食するにしてもちゃんぽんのみにしてるんだよ。 餃子3個ってのはそもそも注文しない。 ・・・今日は横須賀のデカいハンバーガー食べてしまったけど・・・
360 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/22(日) 20:58:16.64 ID:H9t8pdWC.net] >>358 アーモンドチョコは上がるのが遅いだけだと思う
361 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/22(日) 21:02:56.35 ID:siNoZoQL.net] >>358 リンガーハットなら低糖質麺や麺無しのちゃんぽんあるよ 甘いものだけ控えててもダメだと思う
362 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/22(日) 23:52:49.61 ID:OJ9dejJp.net] なんか制限が多くてつらいなあ。 甘いものやお菓子を控えれば良いだろうと思っていたのが甘かった。
363 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/23(月) 23:22:42.20 ID:YodDk8T7.net] >>362 とりあえず、砂糖とお米と小麦粉を食べるな そこからスタートするといい
364 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 10:36:40.55 ID:xMv060ck.net] ソイジョイは割高なので、 どうしてもお菓子欲しい時はバランスパワーにしている。 小麦粉入ってるけど。
365 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 11:13:39.61 ID:rUzfWugK.net] 自分は安いと気軽に食べちゃうなw ソイジョイのアップルがすごく好きなんだけど あると食べたくなるんで買い置きは敢えて他の味にしてる
366 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 11:43:28.39 ID:xMv060ck.net] アップル、ベリーは糖質11gで一番糖質が高いよね。 ビーナッツ、チョコが6gで一番低い。でもアップルが美味いよね。
367 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 13:05:18.80 ID:WYlFW1zd.net] SOYJOYとか情弱御用達。。。脂質も多いし。 そんなの食うならギリシャヨーグルトとかゆで卵たべとけよ。
368 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 13:08:07.69 ID:penzn2gc.net] ギリシャヨーグルトとか言ってる時点で
369 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/24(火) 20:12:44.72 ID:l5AS29bh.net] カップラーメンにも飽きたのでビッグマックのセット食べちゃったよ。 良心回路が働いてゼロコーラを選択。 つーか、バーガー本体よりもフライドポテトMの方が確実に身体に悪いな。
370 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 20:33:01.45 ID:8VO0K09c.net] ラーメンが一番好きな食べものだけど カップラーメンですら3年は食べてないや 死ぬまでに美味いラーメン屋で好きなだけ食べたい
371 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/24(火) 20:41:25.68 ID:l5AS29bh.net] いろいろ考えた末に昼食代を一番安く効率的に済ませるにはカップラーメンが一番なんだよ。 現場仕事のエネルギーとしての炭水化物。 コンビニでご飯がついた弁当買うと高くつくし、ご飯の分炭水化物も多い。かえって量を摂ることになる。 家でおにぎりでも握ってもらう?これも炭水化物。 朝早くから年取った母親に手の込んだ弁当作ってもらう負担を強いるのもないわ。 朝食作ってもらうだけ負担掛けてるのに。 栄養指導の人のアドバイスではカップラーメンには目をつぶってもらって その上で青汁とか野菜を一緒に摂るようにとのこと。 通販で買った青汁を小さい水筒に入れて持ってってる。
372 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 20:57:14.77 ID:xMv060ck.net] 要はいきなり炭水化物とると血糖値が急上昇するので サラダを事前に食べればよい。
373 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 22:02:45.77 ID:penzn2gc.net] カップヌードルPRO食べないの? あれ良いじゃん
374 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 22:39:20.78 ID:QQYWt+He.net] >>371 おにぎりなんて老母を頼らずとも自分でまとめて10個位作って冷凍しときゃいーじゃんよ 真ん中に具を入れたり海苔巻いたりしないで、おむすび山とかをバババーッと混ぜて小さいタッパにご飯入れてブンブン振ったら出来上がり ラップに一個ずつ包んで冷凍だよ
375 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 22:55:22.37 ID:/kiLuCrT.net] あれも繊維質でマシになるかもしれないだけで炭水化物にあたるだろうけど、 オートミールを米化しておにぎりにしてるYou Tube動画があったな… 個人的には、一度加熱調理したあと冷めたオートミールってよっぽど味付け頑張らないとキツいだろって思うけど
376 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/24(火) 23:16:58.16 ID:GXhdSXQc.net] >>373 カップヌードルPROいいよね!
377 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/25(水) 02:42:59.37 ID:O1CZs3RZ.net] >>366 アップル、ベリーも半分だけにしたら5.5gですむじゃないか 2日に分けて食べよう
378 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/25(水) 09:58:37.45 ID:3199OCN9.net] 元々172cmで78kgだったのだが84kgまで増えてて、やっと80まで戻った。 親の介護中は特に何もしなくても71まで痩せてたんだけどなあ。 終日介護で動きっぱなしだったからそれが運動になってたんだろうな。
379 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/25(水) 15:00:13.49 ID:j2lBeBff.net] 外国だと糖尿病のことを「貧弱の病」って呼ぶらしいな。 貧乏人は米小麦粉等の炭水化物で腹を膨らませるので糖尿に成りやすいからだとか。
380 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/25(水) 15:55:46.23 ID:uVoOiNQv.net] 米食い過ぎたから糖尿病になったわけじゃないのに、糖質のせいにする。本当糖質制限て馬鹿しかいないよな。 考えたらわかるだろ。。。
381 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/25(水) 16:14:45.19 ID:wgS96Rqf.net] 馬鹿だ何だと言うならせめて三点リーダー使えるようになってから言えよ
382 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/25(水) 16:45:08.01 ID:j2lBeBff.net] >>373 いいの教えてくれてありがとう。 他にロカボとかいう焼きそばやタンメンなんかも売っているんだな。 カップヌードルだけだと飽きそうだから、いろいろなの買ってローテーションするのが良さそうだ。 あとは売っているところを見つけなきゃか。 ネット通販で適度な個数種類のまとめ売りなどがあればいいな。
383 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/25(水) 22:15:27.71 ID:3199OCN9.net] 2週間くらい糖分禁止してたが、 ついつい、きなこもち1個(80円)とゼロコーラ飲んでしまった。 完全禁止というのもツライし、週末にホンの少し甘い物くらい摂るようにするかな・・
384 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/25(水) 23:09:12.18 ID:I5MQOxJY.net] 甘いものも程々なら大丈夫じゃないかい? がっつり制限して気持ちが萎えちゃったら本末転倒だと思うけどね。 美味しいカツ丼屋さんがあって、久しく我慢していたそこに食べに行きたいな。 いつもは半ライスだったけど、ご飯抜きの頭だけでもいいかな。 まぁ、そもそもの量が多いんだよ。 ご飯抜いても衣の炭水化物が効いて来そうだなぁ。
385 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/25(水) 23:54:29.38 ID:gen22Tmq.net] 俺はコメ禁止はムリだから コメ半合に押し麦半合で炊いてる あとは足りなければヌカかけて食う
386 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/26(木) 00:05:58.77 ID:9qzWOO3r.net] 糖質制限中に甘いもの食いたいならラカントとか使えばいいのに
387 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/26(木) 15:47:27.20 ID:40W8NVlZ.net] >>386 人工甘味料も身体によくないらしい。
388 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/26(木) 16:12:20.66 ID:1g1UQPXb.net] ラカントはものによっては人甘でもなくない? いや、人甘やその類いと混ぜてある製品が大半だけど
389 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/26(木) 16:14:25.54 ID:RmTQThdy.net] ラカントは大丈夫だと思って使ってるな
390 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/26(木) 16:42:08.78 ID:nKF62BS7.net] ラカントの成分の99%はエリスリトールだけど あの食品は危険この食品は毒やら真偽不明なことを書いてるサイトでも エリスリトールはそれほど危ない評価されてないし安全度高いんじゃないかと思って使ってる
391 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/26(木) 16:58:05.97 ID:98TOOrAG.net] ものによってはって ラカントは商品名で人工甘味料じゃないエリスリトールと羅漢果のみの1種類しかないんだけど?
392 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/26(木) 17:08:28.30 ID:1g1UQPXb.net] >>391 あ、そっか、羅漢果製品が色々でラカントは別に人甘じゃないか、すまん 私は海外からリキッドステビア輸入して使ってるが、これもあんまり多めに入れると(いや、多めにしても30滴くらいだが) 甘み以外がちょっと出てくるので甘味料は難しいという印象だ
393 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/26(木) 19:42:22.24 ID:DxMRihfQ.net] 今日の夕食はテイクアウトの焼き鳥。 焼き鳥は付け合わせにご飯を食べるわけでもなく タンパク質で完結するので優れた糖尿食でもあるのか? 塩・タレを頼んだが、塩の方には一切味付けがされていないという地味な嫌がらせ。これで二回目。 こういうのを逐一報告しておくと後になって効いてくる。
394 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/26(木) 19:50:06.00 ID:DxMRihfQ.net] お酒(ジン・ウォッカ)の割り材として、レモンなどの柑橘類。それをソーダで割る。 レモンは栄養指導の人からもお墨付きを頂いた。 グレープフルーツは? そもそも高血圧の薬との相性が悪いのだが、甘さ・果糖ぎっしりで糖尿にも悪いのだろうな。月一の本当の贅沢の日にしか飲まない。 ゼロコーラにも通ずる、エナジードリンク(レッドブル・モンスターエナジー)で割るというのはどうだろう? ありがたいことにゼロカロリーのものが何種類も出てる。 もともとの味が濃いので、普通のジュース類を割り材に使うのと比べても満足感が高い。 現場仕事で疲れた身体のリフレッシュにもよさそうなんだがどうだろう?
395 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/26(木) 20:44:48.49 ID:PwUI57d5.net] >>393 低糖質の本とか見ると焼き鳥はタレではなく塩の方がよいそう タレは砂糖入ってるからね
396 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/26(木) 22:43:50.06 ID:5ZgMTxg/.net] 1ヶ月食事気をつけて毎日2時間から3時間歩いたらヘモグロビンの値が正常値になったって言われた 糖尿病になりやすい体質もあるから今後も要注意だけども 自分の重みのせいか足首を痛めたり腰痛になったりしたのはキツかった それでも体重が8キロくらい減ったんでだいぶ歩くのも楽になってきたかな
397 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/27(金) 10:31:12.56 ID:CSs+x/vf.net] >>369 ポテトをサラダに変更できるじゃない。 あんまり意味ないかもだけどネットやアプリマックメニューの栄養素で糖質とかも分かるよ。
398 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/28(土) 18:10:44.28 ID:DynEFrdS.net] シャトレーゼの糖質オフシリーズがお勧め パン、ピザ、ドラ焼き、アイス
399 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/28(土) 20:31:58.41 ID:KtMVKymN.net] >>398 シャトレーゼの糖質オフのシリーズはいいよね ローソンの糖質オフパンと一緒にかなり愛用させてもらってる
400 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/28(土) 21:17:38.81 ID:uRbUiCk2.net] シャトレーゼにそんないいものがあるのか。
401 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/28(土) 21:24:48.04 ID:KtMVKymN.net] >>400 https://www2.chateraise.co.jp/products/list_19.html うちのここ数年のクリスマスケーキはシャトレーゼの低糖質ホールケーキ
402 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/30(月) 15:35:23.40 ID:v1zpRO1K.net] 82キロから2か月かけて80まで下がったが インド料理でチーズナン食べてから81.5キロに戻って それから5日経つが全然減らない。厳しいなあ・・・。
403 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/30(月) 20:13:08.94 ID:3PKLFsj/.net] チーズは糖質低いけどナンは高いっしょ
404 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/30(月) 20:15:53.90 ID:C6WwkUyD.net] シャトレーゼ行って来た。 糖質70%オフのアイスを買ったけど、これ美味しいな。 SUNAOってのはちょっとイマイチに感じたけど シャトレーゼのはちゃんとしたアイス感がある。しかもアイスミルク。 値段もシャトレーゼの中では高く感じるけど、コンビニで普通のアイス買うのとそう変わらない。 これはリピートだな。
405 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/30(月) 20:39:58.77 ID:C6WwkUyD.net] あと、今日試したのは 「ロカボデリ COCO壱番屋監修 カレーラーメン 糖質オフ」 糖質30%オフだそうだ。 麺が独特で微妙。まぁまぁだが、スープは結構満足感があった。 Amazonで注文したからちょっと値は張ったが、ローテーションの一角を担うのには上出来だな。
406 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/30(月) 21:19:35.11 ID:+gvC/DEq.net] Amazonで低糖質で検索するといろんな食べ物出てくるね 片っぱしから食いたいぜ
407 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/30(月) 22:02:19.92 ID:7OUDuJAH.net] >>405 イオンで売ってるのを買ったことある CoCo壱とリンガーハットが同じ低糖質シリーズで出てるけどどっちもちょっと味は微妙 低糖質インスタントラーメンはカップヌードルプロが一番うまい
408 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/31(火) 03:36:08.22 ID:c151EiGe.net] リンガーハットの低糖質ちゃんぽんはホント美味しくない。 低糖質ではないが凄麺シリーズの長崎ちゃんぽんが最強レベルの美味しさなので、これは糖質どうこう考えずに凄麺を選ぶのが漢。
409 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/31(火) 17:22:13.70 ID:1G0ppZQ8.net] キャベツ切ってまいたけ豆苗オクラブロッコリーなんかの野菜ぶっ込んでレンチンしてドレッシングかけて食う生活続けてるけど 常に空腹感と吐気がする、お米とか食べるべき?
410 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/31(火) 17:40:17.74 ID:dJCtvsFk.net] >>409 大豆製品増やすのはどうだろうか? 大豆製品をたくさん食べる地域は糖尿病・高血圧・高脂血症いずれも他の地域より少ないそうだ
411 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/31(火) 17:58:58.00 ID:ZLFCyvy4.net] それ以外に何食べてるの? それしか食べてないというならカロリー不足タンパク質不足では
412 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/31(火) 18:07:14.31 ID:1G0ppZQ8.net] >>410 ありがとう!豆腐とか増やします >>411 これと朝は食パン1枚 昼はこれと鯖缶 夜はお刺身こんにゃくと納豆1パックそのまま
413 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/31(火) 20:04:30.53 ID:BxLJtAEv.net] あんまり過剰なダイエットは長続きしないと思う。 「お菓子、ジュース、菓子パンは完全禁止、夜の炭水化物は無いか少な目」 これくらいかな。お菓子はナッツの類(値段高いけど)、 朝のトーストは全粒子とかライ麦とか少しでもGIの低いものとか。
414 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/08/31(火) 20:59:42.99 ID:saryZliP.net] わかった!ありがとうです
415 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/08/31(火) 21:38:47.85 ID:IHR1ov/8.net] >>409 吐き気は低血糖の症状 もうすこし糖質を増やしなさいな
416 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/01(水) 08:20:40.43 ID:iX/AEGaA.net] >>415 そうなんだ、またA1cの数値上がるの嫌だから避けてたけど 摂らなすぎも良くないのかありがとう
417 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/04(土) 22:24:19.68 ID:OZBNyQPv.net] ついついチョコフレーク一袋ばくばく食べてしまった・・後悔。
418 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/04(土) 22:52:20.15 ID:cd3m3h0/.net] >>417 つい糖質オフのグラノーラなんてのを買って来たのだが 普段はそんなの一切食べたことがなかったので完全に余計な食料摂取になっているという間抜けっぷり。 ちょっとずつ酒のつまみでポリポリ食べているが全然減らない・・・ いくら糖質オフだからと言っても、意味もなく食べちゃいかんわな。
419 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/04(土) 23:10:46.92 ID:OZBNyQPv.net] 糖質をお腹いっぱい食べるのは本能らしいので やはり完全に絶つのはなかなか難しいかも。 まあ、失敗も週1以下に抑えられているなら良しということにしないと。
420 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/05(日) 09:03:54.29 ID:qiN6Bnvp.net] モンテールって会社の糖質オフエクレアが美味しい 安いしその辺のスーパーで売っててよく買って食べるけど 普通のエクレアと遜色ない美味しさ
421 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/05(日) 10:18:55.07 ID:q4b4AlLx.net] >>420 どれもおいしいけど、モンテール低糖質デザートはふんわりワッフルが好きだ https://www.monteur.co.jp/view/brands/8/groups/40
422 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/05(日) 10:37:43.59 ID:eD7UD0KI.net] ワイはプチシューが好きやで
423 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/12(日) 17:52:02.74 ID:TzqLPm+p.net] >>420 小麦に糖質入ってるけどね
424 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/13(月) 15:48:18.59 ID:GeJO4z1e.net] 糖質ゼロぜはなくて糖質オフでしょ。いいじゃないの。
425 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/13(月) 22:31:39.57 ID:hKngOtsb.net] ゼロか100か。 糖質制限と糖質全カット。 なんか極端な考えの人結構いるよなぁ。 適度に摂取すればいいのに、ガチガチだと疲れちゃうよ。 そんな俺でも在日チョーセンだけは完全拒否な。絶対にゼロだ。 これは俺が生きる上での活力剤ともいえる。絶対に日本から追い出す。 自分一人では出来ないだろうが、絶対にそのきっかけを作るから。 そのトリガーとなる覚悟は持ってる。
426 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/14(火) 08:54:01.11 ID:NhFNHt/b.net] >>425 北方領土も奪還してくれ
427 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 03:55:21.65 ID:r+APJEPF.net] もうみんなワクチン打った?
428 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/17(金) 12:57:53.67 ID:S2dc3eu3.net] 無職独身なのて打たない。
429 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 20:02:31.51 ID:0Ak2LDtI.net] ワクチン2回打ったよ〜! コロナはなかなか予約とれないからインフルエンザのを2回打っといた。
430 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 22:02:10.05 ID:0Ak2LDtI.net] 雑誌NUNBERの大谷翔平の記事を読んでいたら 栄養学を学んでストイックな食事摂取に務めている大谷も 年に何回かは「好きなものを思う存分食べる日」を作っているんだって。 こういうの聞くと弱いなぁ。 今日がその日だ!と羽目を外しちゃうのが俺ら凡人。 大谷は年に数回。俺らは月に数回でもいんじゃね?と意志弱くへこたれてしまう。
431 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/17(金) 22:09:42.78 ID:+FcF65qD.net] 大谷翔平は糖尿病じゃないもんな 俺ら糖尿病患者は年に何回かどころか1回も羽目を外したらいかんのじゃ!!
432 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 22:12:27.07 ID:0Ak2LDtI.net] 明日雨で仕事休みだし、久しぶりに美味しいカツ丼食べに行こうかと思ってたんだよ。
433 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 22:46:26.29 ID:yJyOpmzp.net] >>352 肥満の2型糖尿ならば、根本的に考え方を変えてもいいかもしれない テレビ番組『それって実際どうなの課』 【大盛りごはんを食べても太らないって、実際どうなのか】 お米を6おかずを4の黄金比で実践!6:4ダイエットの効果 お米ダイエットの効果がスゴイ!黄金比6:4 www.cnr-kouen.com/archives/5639 … その理由はズバリ、ご飯を食べているときにおかずを食べすぎていることで 脂質を取りすぎて太っている方が多いといいます … 炭水化物を増やす方向に制限して ご飯6で満腹感を得つつ、体温を上げてエネルギー消費を増やし、脂質は減らす
434 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 22:48:19.77 ID:0Ak2LDtI.net] >>433 感覚的にこれは危険だと俺の心に警告が出されているわ。
435 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/17(金) 23:17:57.46 ID:yJyOpmzp.net] お米6おかず4ってのは病院食とあまり変わらんかも
436 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/18(土) 15:55:11.53 ID:8FQb7k8I.net] 一時間半くらいかけてドライブがてら八潮のモンテールに行って来た。 糖質オフのシュークリームとワッフルとエクレアを購入。 普通の規格外のシュークリームとバウムクーヘンが安かったので家族用に。 糖質オフのシュークリーム食べたけど普通においしいな。糖質オフという違和感がない。
437 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/18(土) 18:28:19.96 ID:6VUGLUa9.net] >>436 普段はスーパーでモンテールの糖質オフスイーツ買ってるけど八潮やつくばに工場直売所あるんだね
438 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/18(土) 19:15:54.09 ID:BV4E9aYP.net] >>436 シャトレーゼの方が糖質低くてお勧め ラインナップも豊富
439 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/18(土) 20:31:13.00 ID:8FQb7k8I.net] 八潮までというと結構遠いので気軽に買い出しとはいかないんだよね。 ついでに寄るところがあればいいんだけど。 八潮は菊水堂のポテトチップスが有名で前はたまに買ってたんだけど 糖質オフのデザートを買いにモンテールに行って糖質たっぷりのポテトチップスを買っちゃうというのもなんか違う。 草加で草加せんべいってのも同じ理由でボツ。 インド・パキスタン料理を食べてくる? 川口の格安スーパー、超プライスセンターと併せるか?? ちょっとしたドライブ旅への妄想が膨らんで楽しくて仕方がないw
440 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/18(土) 21:10:45.79 ID:6VUGLUa9.net] >>439 近くのスーパーとかではモンテールの糖質オフは売ってないの? ヨーカドーとかイオンなど結構あちこちで見かけるよ 八潮の直売所って特別安いとかではないんですよね?
441 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/18(土) 21:18:47.70 ID:8FQb7k8I.net] >>440 八潮の直売所だと本日のおススメ品ってので糖質オフのワッフルが安くなってたり 糖質オフではない規格外品が激安で売っていたりはあったよ。 大きなシュークリームが4個で200円以下とか、バウムクーヘンの端切れがこれも200円ぐらいとか。 近くのスーパーだと気にしてみるようになったのが最近なのもあってまだ発見できていないです。
442 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/18(土) 21:21:16.69 ID:6VUGLUa9.net] >>441 やっぱり直売所楽しそうですね! https://www.monteur.co.jp/shop/ うちからも一番近いのは八潮かな いつか行ってみたい
443 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/24(金) 22:23:16.70 ID:+bmwSGhi.net] このスレ的には粥はどうなの? 10倍とかだと糖質量もカロリーも低いが、GI値は…
444 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/25(土) 09:33:15.10 ID:N+SMgT1O.net] 柿ピーは糖質高いな、失敗。米菓子はダメだな。
445 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/25(土) 12:10:38.39 ID:oNAQExLN.net] いま流行りのマリトッツォって奴を食べてみた。 血糖値を上げてまでそう何度も食べたくなるものでもないな。
446 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/25(土) 14:00:33.04 ID:N+SMgT1O.net] ほっともっとのメニューで チキン南蛮や竜田あげが糖質40グラムで ハンバーグやしょうが焼きは20グラムなんだな。 やっぱり衣つけてるのが悪いのかなあ。
447 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/09/27(月) 14:37:17.62 ID:b0mpvKIW.net] 怖かったけど初めてのワクチン接種してきたよ 自分へのご褒美にファミマでレモンチーズのスフレプリン買って帰ってきた さっそく食べ始めたけど3分の1くらいでもういらないってなっちゃったよ 目で見ると凄い食べたかったけど体は甘いものいらなくなってるのかも 残して明日また食べるよ
448 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/09/27(月) 19:44:44.14 ID:5YFLllXP.net] https://i.imgur.com/fO7q46N.jpg 豆なら安心?
449 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/01(金) 19:01:18.02 ID:Zeh7lzSM.net] 落花生だったらGI値が低いから大丈夫だと思って思う存分食べてたら 脂が多く太るからプラマイゼロ。むしろ身体に悪いと聞いてガックリ来たわw ここでもそういう指摘があったね。 アーモンドがなかなか優秀らしい。 早速殻付きアーモンド買って来て酒のつまみとして食べたが食べ過ぎた。 カップヌードルPROの導入とか、難消化性デキストリンとか色々工夫したけど 思ったより数値が下がってなくてこれもガッカリだわ。 ドライブ中に食べる小粒の「ガム」も悪そうだな。これをやめてみるか。 今回検査前の車待機でこれ食べなかったら、食後の血糖値に関しては前回に比べ低かったので。 意識変えても結構反映されないものだな。 ちょっとずつでも、a1cほんの0.1でも数値落ちているのが救いかな。
450 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/02(土) 14:16:19.05 ID:wNyJfh8+.net] >>449 頭が悪いやつはどこまでもだな。 カップラーメンプロもアーモンドも脂質が良くない。 ピーナッツは問題外。 まあ糖質制限するやつってそんなもんだよね。頭が悪くないと糖質制限なんかしない。
451 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/02(土) 20:31:49.58 ID:dCAWIHGQ.net] ピーナッツだってなんだって食べたらいいけど 思う存分はダメだよなw
452 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/02(土) 23:53:44.30 ID:0osHZMQS.net] やっぱり酒が悪いな。これは絶対だな。 夕食・晩酌で酒飲むとついついおかずやつまみを食べ過ぎちゃう。 朝昼の節制は現場仕事だけどそれなりに自分でもよくできていると思うよ。 夜だな。 禁酒外来にでも通って禁酒するか?? 以前彼女がいたころ、酒で麻痺した(ラリった)状態で彼女と接するのはもったいないと禁酒を考えたことがあった。 その彼女も亡くなって禁酒計画も頓挫したが、健康を考えて今が止め時かもな。 (ちなみに禁煙は彼女のおかげで成功した) 自分語り。 4リットルのペットボトルのウイスキー、2リットルのペットボトルのジン。 これがまだほぼ満タン残っている。 これらを飲み干して、禁酒外来行くか? 病院調べたけど日曜診療の病院が全然ないぜもっと調べよう。 こうやって書き込んで自分を追い込む。どうだ出来るか俺!? 禁酒に関しては自信がない。 適度な飲酒は食事のいいアクセントになると思っているのが性質が悪いところ。 減酒は無理。思い切って断酒!
453 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/03(日) 04:01:04.28 ID:kxIwk+H7.net] 何か夢中になること見つけたら酒を飲まなくなる ネトゲーにハマってたころは全然飲まなかった
454 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/03(日) 04:48:13.55 ID:3VLk8PiP.net] >>452 今すぐ捨てろ!まずは捨てることからスタートだよ
455 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/03(日) 13:15:06.66 ID:EUq+J0h6.net] >>452 飲まない方が良いタイプ 応援してます
456 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/03(日) 14:49:54.28 ID:AD5Rz4QZ.net] >>452 試しに酒をやめるとご飯を食べたくなる 糖を欲するんだと思うわ 自分も毎晩缶ビール350×4本+自作レモンチューハイ2杯飲んでて 年のせいかみっともない酔い方をするようになってやめた、3年経つ やめても楽しい人生待ってるで
457 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/05(火) 14:27:51.88 ID:2Ie+x49X.net] 俺はコーヒーを無調整豆乳で割ってカフェオレにしている。 酒タバコやらないが、50歳まで糖質たっぷり摂ってたので脂肪肝。 172cm80kgだからそこまで肥満ではないけどね。 遅ればせながら糖質制限してるけど、なかなか体重が減らない。
458 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/05(火) 19:31:48.30 ID:cSRe4dNA.net] 一生懸命のんでいるのにストックの酒が全然減らないわ。 早く無くして禁酒へ突っ走りたい。 酒を捨てるという食べ物を粗末にするような教育は受けていない。 あ、「家では酒飲まない」に変更した。(弱っw) 昔はともかく今となっては普段居酒屋なんかで飲むタイプじゃないけど たまの旅先の旅館とか車中泊の車内で飲まないってのはちょっと味気なさすぎるわ。 逆にそんな時に飲まないなんてのは精神的にも貧しい生活だもんな。
459 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/06(水) 09:09:07.99 ID:mSFR/+eb.net] 酒のんで幸せを感じる方が貧しい精神と思うがなあ 酒なんぞ、所詮キチガイ水だよ
460 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/06(水) 09:30:09.91 ID:0uGa5X9W.net] 依存というか習慣になってるね。 嗜む程度まで抑えられれば。 あくまでも楽しいお酒で酒乱とか汚い飲み方はしてこなかったけどさ。
461 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/06(水) 13:25:46.03 ID:05e4zsUY.net] そういうのTwitterでやろうよキモいんだが
462 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/06(水) 14:09:16.01 ID:gHs+PBDg.net] それなおっさんの日記帳じゃねえんだわ
463 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/06(水) 19:04:03.30 ID:rCuczmhd.net] まぁ気にくわないだろうな(笑)(笑) 発想の転換で、糖質のあるビールを毎日一缶だけのんで 糖質のない焼酎やウイスキーのハードリカーを止めるという選択肢もある。 飲み過ぎによる満腹中枢の破壊での食べ過ぎ。 これを抑えようという目的であればプラマイゼロ以上の効果を期待できそう。 偉そうなこといって今までの努力は数値的にはほぼ反映されていないのだが、まぁ試行錯誤で楽しく努力していくのもいいよな? ガチガチじゃつまらんわ。
464 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/06(水) 21:15:33.15 ID:rCuczmhd.net] 超ヘビースモーカーだった俺が禁煙に成功した時、本当に悔しかったらしいわwww 酒豪で酒大好きな俺が本当に酒を減らせたら、こりゃまた悔しすぎで歯軋りギリギリなんだろうな。 そういう意味での戦争の一部。こういうモチベーションも持って挑まなきゃなw
465 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/06(水) 21:29:07.98 ID:Glc2jFuj.net] 糖質わいてるな このスレは糖質制限だぞ
466 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/06(水) 21:51:45.05 ID:1vOwZfI3.net] 誰と会話してんだこのガイジ
467 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/06(水) 22:49:18.10 ID:rCuczmhd.net] ただの独り言だぞ。 自分が言われていると思って被害妄想で過剰に反応しているキチガイがいるな。
468 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/06(水) 23:02:43.59 ID:rCuczmhd.net] あ、あんまりいいレスじゃなかったな。訂正。 >>466 まさにお前らだよキチガイバカチョン。 これが正解のレスだな。
469 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/07(木) 02:05:20.11 ID:AVa0scf1.net] dp/B09HNQ3X63
470 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/07(木) 18:57:02.18 ID:iIg+hdC/.net] 胸肉のチキンソテー前回焼きすぎたので、 今回は皮目3分、内側3分程度にしたら、中心が焼けて無かった。 やはりもう少し焼かないといけないようだ。
471 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/07(木) 23:22:44.15 ID:iIg+hdC/.net] 生焼けは食中毒を引き起こす危険性があったようだ。 焼けてない部分の固まりは捨てたけど、生ぽい部分も少しは食べた。 豚肉の生焼けは危険とは知っていたが・・・。今後気を付けよう。
472 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/10(日) 00:44:03.08 ID:ezEF4L9i.net] シマダヤの糖質40%カットうどん良いね 豆腐系のものと違って 今まであったうどんと同じように調理して食べられるから助かる うどんはコシが命みたいな人には駄目かもしらんけど煮ても焼いても普通に使えるのはありがたい
473 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/10(日) 17:25:20.47 ID:pBPmWY2V.net] サツマイモが低GI食品だと聞いて色々調べてみたが 焼き芋にすると米やうどんと変わらぬGI値に上がってしまうんだと。 茨城にさつま芋の取り放題100円ってのをやっているお店があって 小ぶりだがたくさん取れてまた焼き芋にするとこれが超おいしいんだ。 明日茨城に行くから買って来ようかと思っていたんだが、これからは我慢しなきゃいけないな。
474 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 17:39:42.87 ID:7mP7z5WI.net] >>473 糖尿病患者にはGI値は関係あるが糖尿病じゃなければ摂取カロリー同じだから関係ない。 芋は最近の俺のセカンド主食。
475 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 19:47:44.03 ID:OtgyBZW7.net] >>473 蒸かし芋ではダメ?
476 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/10(日) 20:19:25.02 ID:pBPmWY2V.net] 蒸かし芋なら大丈夫なのか!? 意思揺らぐぞ。
477 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/10(日) 20:47:47.01 ID:oVEe+hKg.net] さつまいものGI値を気にするなら 焼き芋でもふかし芋でも完全に冷ますかむしろ冷蔵庫で冷やして レジスタントスターチを引き出して食べるのがいいね 熱々じゃなきゃ嫌な人には無理だけど
478 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 20:50:29.17 ID:OtgyBZW7.net] 参考に GI値 焼く 80〜85 揚げる 70〜80 干す 55 茹でる 40〜50 蒸す 45〜50
479 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 20:52:21.48 ID:OtgyBZW7.net] 比較 GI値 ご飯 84 食パン 91 うどん 80 パスタ 65 そば 59
480 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/10(日) 21:00:20.08 ID:pBPmWY2V.net] うわぁ。本当に参考になります! ありがとう。 明日の旅程に芋屋さん組み込もうと思う。
481 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/10(日) 21:02:25.83 ID:pBPmWY2V.net] 蒸かし芋ならラップしてレンジで簡単に出来るYOぉ! 買ってくるイェ〜!
482 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 21:13:17.63 ID:Gp0LuYBP.net] >>478 へー全然違うんだな でも焼くのが一番美味しいんだよなあ
483 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 21:20:24.48 ID:OtgyBZW7.net] 自分は蒸して純ココア、シナモンパウダー掛けて食べてるよ
484 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/10(日) 21:42:01.56 ID:7mP7z5WI.net] だから糖質量が変わらないから糖尿病じゃなきゃ関係ない
485 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/12(火) 02:00:11.14 ID:er3SoOiU.net] 糖尿じゃなくても血糖値スパイクするから 焼き芋食ったら明らかにスパイクしてるの体感でわかるわ 異様な眠気と空腹がやばくなる
486 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/12(火) 11:02:05.98 ID:B6fsiH2O.net] >>485 自分もじゃがいもだと全く平気なんだけどさつまいもだと強烈に眠くなる さつまいもの方が単純に糖質量多いのもあるけどさつまいもだと少量でも強烈なのがくる ちなみに自分は今のところ糖尿病じゃない
487 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/12(火) 13:26:30.36 ID:M+VJ4JmE.net] >>484 永く健康でいたいのであれば予防するのに越したことはないでしょう
488 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/18(月) 00:02:56.83 ID:/WjndxEA.net] 6枚切りの食パン2枚 5枚切り1枚 ゆで卵2個 これで朝は糖質カット
489 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/18(月) 14:05:22.22 ID:cKVEKBC+.net] 食パンで糖質カットw
490 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/18(月) 16:53:30.94 ID:uz5SVYaH.net] >>488 ローソンのブラン食パンにしたらもっと糖質オフできるよ
491 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/18(月) 19:49:44.84 ID:nXApYbS1.net] >>489 食いしん坊の俺にとっては頑張ってる方 >>490 ローソン行ったら見てみる ありがとん
492 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/18(月) 20:46:43.30 ID:CeRmS8mL.net] ヤマザキパンの糖質ひかえめブレットいいね サイズがちょいと小さいけどそのままでも焼いてもなかなか美味しい
493 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/18(月) 21:23:46.90 ID:n//1Duv1.net] ドライブに行っての昼食で、食堂なんかの料理だとまずヴォリュームが多すぎると感じるようになった。 結局、コンビニで軽くおにぎりとパンの組み合わせとかが多くなったな。 ローソンの糖質オフのチーズとウインナーが入ったパンが美味しいんだ。
494 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/20(水) 11:19:41.85 ID:E4Igf4Gz.net] >>491 そうか。頑張ってるところすまんな。 けど糖質控えめな食品チマチマ食べるより糖質ゼロで沢山食べた方が満足度高くね? まぁ慣れだけど。
495 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/20(水) 12:51:26.97 ID:5bFCuXJX.net] 満足度の高い方が良い
496 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/23(土) 22:46:36.23 ID:n3WQzFD0.net] 酒のストックが切れた。さぁ減酒だ。 どこまでやれるか?絶対にぎゃふんと言わせてやる。
497 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/24(日) 03:46:15.17 ID:cSdh5xW3.net] 腹の脂肪がなかなか落ちんな 食パン2枚を1枚にしたぐらいじゃ無理か それとも食パン1枚の代わりにゆで卵2個食ってんのがいかんのか...
498 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/24(日) 22:08:51.53 ID:WX7sgFZY.net] うごけ
499 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/24(日) 22:51:40.35 ID:Q9/48k28.net] やっぱ運動か わかった
500 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/25(月) 02:32:52.04 ID:mQ9x/LJ/.net] よし
501 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/25(月) 11:29:43.35 ID:CUXaVihN.net] 運動するくらいなら食事減らして怠けてた方がましだ
502 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/26(火) 20:10:22.04 ID:mNqV7vyk.net] 毎日ウォーキング、軽いジョギング程度が限界だし、それくらいで良いのでは。
503 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/10/26(火) 20:19:06.72 ID:ybIfD7Zm.net] 家で呑むお酒をやめて3日目。 お酒の代わりに紅茶を飲むことにした。 ティーバッグのちょっといいやつを いつもお酒を入れてたダブル断熱カップにストレートホットで。 とても香りがいい。 今のところ禁断症状などもなく平和な感じ。
504 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/27(水) 01:09:41.91 ID:b2iX9s8v.net] いい加減に糖質制限でもなんでもないネタのひとり語りはTwitterでやってくれ
505 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/27(水) 10:21:40.50 ID:8yn7V8WO.net] >>503 3日w
506 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/27(水) 11:19:48.74 ID:gjxI0tw6.net] >>505 習慣性飲酒の人とかアル中は3日もたないだろうから良かったねでいいのでは? >>503 紅茶のお供に甘いもんほしくならないといいな
507 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/28(木) 08:44:38.58 ID:MiWzMgPf.net] よく果物で あま〜い糖度x%みたいな宣伝見るんですけど あの糖度と果物g数から糖質量何gとか角砂糖何個分に変換する計算方教えて
508 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/28(木) 09:20:43.16 ID:06VbA8bJ.net] 果物のの糖度の定義は果物100g中に糖が何g含まれているかの% 100gの果物に10gの糖が入ってるなら糖度10 あとは自分で計算できるよね?
509 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/28(木) 15:58:32.67 ID:ON6tra9G.net] 糖度から計算すると、でんぷん類などの糖質が含まれないことだけ注意な
510 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 07:01:58.91 ID:kzQ0Qb/J.net] ありがとう 焼き芋だと糖質がより多いがサツマイモは低GI面もある みかんは糖質多いが血糖値抑える系の成分もある いろいろ複合しますね でもわざわざ品種改良で糖度上げてある最近の果物は糖度の代わりに果物の良い面(健康面)を暴下げてる様で困ります
511 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 12:23:08.53 ID:9DlCV22q.net] ほんそれ 甘さ至高主義はやめて欲しい 値段も爆上げ
512 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 12:33:38.76 ID:4QjeerCe.net] >>510 糖質の量なんか焼き芋にしようが増えるわけ無いだろ。 ちょっと頭悪すぎないか?
513 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 15:05:15.35 ID:mvPDoeBD.net] 糖質制限するなら米は絶対に食べてはダメか
514 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 15:16:23.33 ID:W435Ik6S.net] 良くはないらしいが絶対を貫くのは無理だな。 俺は昼だけ米摂って、夜は極力米なしにしている。
515 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 15:32:06.09 ID:6KH0FjSi.net] どれだけ制限するのかによるだろ ゆるく控える程度の制限か厳密に制限するかは人によって違う
516 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 18:24:48.48 ID:jhXuJzJQ.net] 糖質制限てPFCバランスで80%米食ってた人が50%に減らすのも糖質制限だからな。あとは単純糖をやめて複合糖にするでも。 完全に抜くのは馬鹿のやることよ。
517 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 20:31:59.22 ID:WBi2IJ2O.net] 夕食時のみだけど米は1日一合食ってる 糖質もだが炭水化物が半端無いか、、、
518 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 20:33:33.20 ID:L/Fy+neI.net] >>517 別に良いと思うが米は太んないよ。動けば
519 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 21:51:21.88 ID:WBi2IJ2O.net] >>518 運動は腹筋ローラーとプランクだけ 後は仕事が力仕事メインという
520 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/29(金) 22:43:15.11 ID:yylVKhKf.net] >>519 十分。
521 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/10/30(土) 09:50:33.58 ID:8CK9fu0A.net] ライザップなんかで1日50g/日以下目指させてるが おそらく長く続けるに大変 一般的には70〜130グラム/日ぐらいかと 厚労省は最低100g/日 米、小麦系麺、パンなどを1日のうち、全く摂取せず オートミールや低糖質パンなんかで代用し 砂糖をラカントなどに置き換えていれば、 70〜100ぐらいにおさまる ご飯1杯40〜50gぐらいなので、 他を削らなければならなくなるが、 調味料自作するなどかなり気を配らなければならなくなる
522 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/05(金) 13:47:01.85 ID:bOdP80n5.net] 昨日チョコ菓子を一袋食べたら、体重1キロ太ってた・・・。 内容は200グラムくらいなのに何故だろう。
523 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/05(金) 14:54:55.38 ID:5Z3DmkNh.net] 昨日一日にチョコ菓子しか食べてないなら不思議だけど、どうせ他にも食べり飲んだりしたんだろう
524 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/05(金) 14:59:37.84 ID:0xnGuEnd.net] >>522 糖質が100グラムあったら×4倍の水を引き込むから400gぐらいは水あとは便とか。 まあ糖質制限はバカがやるもんだよ
525 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/13(土) 23:36:23.28 ID:qu/Qh6UU.net] >>105 糖質を制限してエネルギーを脂質から→いわゆる「プヨガリ」(やせても体脂肪率高い) これ続けると、糖尿病などリスク増加 なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか 食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い https://dm-net.co.jp/calendar/2021/030856.php > さらに、痩せているのにもかかわらず、脂肪組織から「遊離脂肪酸」が溢れ出て、 > 全身にばら撒かれている状態をきたしているという予想外の結果が得られた。 > さらに、体力レベルが低く、 ★> 糖質からのエネルギーの摂取割合が低い一方で、 ★> 脂質からの摂取割合が高いことも分かった。 脂質からエネルギー摂取→遊離脂肪酸によりインスリン抵抗性・耐糖能異常 しかも 糖質(筋肉を育てる)避けるから筋肉が減り、さらに耐糖能異常 ※糖質制限は一時しのぎで、長く続けないように
526 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/17(水) 13:24:37.81 ID:Pv2euVcw.net] 脂肪にエネルギーを頼ると、根本的に体質が悪化 遊離脂肪酸の害:「インスリン作用を阻害」「成長ホルモンの分泌抑制」他にも様々な悪影響
527 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/17(水) 15:03:57.42 ID:HFG23ndX.net] セブンイレブンでも低糖質パンが売られるようになったね。 ハムチーズ的なのはなかなかおいしかったけど、クロワッサンは味気なくて全然ダメ。 やはりバターなどがたっぷり練り込まれてこそのクロワッサンなんだなと実感。
528 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/17(水) 18:20:18.84 ID:zFcDlZL6.net] セブンのは低糖質とはいえないね 順番的には ネット通販 シャトレーゼ ローソン セブン
529 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/18(木) 09:33:35.76 ID:Fgn0OI4D.net] >>528 そのランキングの根拠って何なの?
530 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/18(木) 12:27:16.14 ID:aSg9aQ+S.net] >>529 グラム当たりの糖質量
531 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/19(金) 06:07:35.92 ID:8WKYZefl.net] そんなのチーズのってたりなんかの具材で大幅に変わるだろうに。 通販サイトってひとくくりにしているのもバカ丸出し。
532 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/19(金) 12:39:54.07 ID:qWxraPf3.net] 原材料をみれば一目瞭然だよ
533 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/19(金) 16:17:01.82 ID:jcIyatDx.net] セブンの食べてみた 個人的には味はローソンのより美味しいと思ったよ
534 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/19(金) 23:24:37.68 ID:Zq4F89sg.net] 生の菊芋スーパーで見かけて買ってみたけど美味いじゃないか あんなちっこくて複雑な形の芋皮剥いて調味するのめんどくさすぎるだろと思って買ったことなかったけど 皮剥かないでいいし生でも食べれると書いてて その通り洗うだけ皮のままで適当に切ってごまマヨめんつゆで和えて食べたらシャキシャキでよかったわ 菊芋自体はほんのり遠くにゴボウの風味?程度でほぼ無味なんだけど生のレンコンにそっくりのシャキシャキ歯応えが凄くいい そんで血糖値もチェックしたけどちゃんと上がってない レンコン大好きなんだけどわりと糖質高くて血糖値上がってたから今度から代わりに菊芋食おう
535 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/20(土) 13:19:30.37 ID:h3abZshv.net] 菊芋は焼いても蒸しても美味しいよ 安いし強い味方だわ
536 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/20(土) 13:21:06.03 ID:h3abZshv.net] 菊芋が好きであればヤーコンもお勧め
537 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sag [2021/11/20(土) 13:35:00.54 ID:aD+XNbcJ.net] >>484 ひどい糖尿の人のコントロール手段ならともかく 健常人の場合、欠食・低糖質食やると、筋肉を分解して代謝の落ちる「隠れ肥満」や 遊離脂肪酸の脂肪毒性、など悪影響が多いよ 望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/ … 欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も 糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。 そして、 正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。 … 欠食は食後高血糖のもと www.club-dm.jp/content/dam/Club-Dm/AFFILIATE/www-club-dm-jp/diabetesprevention/images/img_006_6.gif >>525 あたりの結果は以前からある
538 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/20(土) 22:21:56.72 ID:wMFW+O8T.net] 菊芋ってのはどこが産地なの? 北海道育ちの東京千葉埼玉住みだけど見たことない
539 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/20(土) 22:27:02.11 ID:CqHXCWLH.net] 菊芋、埼玉でも農産物直売場とかで普通に売っているぞ。 ヤオコーなんかのスーパーにもある。
540 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/21(日) 23:50:52.28 ID:+FlAF+zN.net] 黒ニンニクどうなのか?作成途中です
541 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 09:33:49.78 ID:SWFI2Si3.net] 小麦粉の代わりにインドのアタが良い 100gあたり糖質5.4g https://alamikoichiba.com/items/60767a38d5e9c926237dfdc8
542 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 09:39:16.52 ID:O7m+vGQF.net] 要するに全粒粉やん
543 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 11:37:50.93 ID:izAf/t36.net] 全粒粉は100g中糖質57g程度 アタはその1/10に見えるが、 なぜなのだろうか?
544 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 13:42:01.48 ID:thPgPmCK.net] 炭水化物77gに対しての糖質と繊維の数値がおかしい
545 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/22(月) 14:05:01.93 ID:IHyktY0L.net] ファミリーマートにも糖質オフのパンがあった。 いろいろ試している時期でもあり、糖質オフだからまあいいかと食べてしまうがこれは良くない(笑)
546 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:07:44.72 ID:Qrc3Djgi.net] >>544 他の製品のアタもなぜか同様の数値なんだわ インドにおける糖質の定義が違うのか?
547 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:09:53.01 ID:xn376Oan.net] >>542 全然ちがうだろ。ふすまだろ。 ふすまパンって普通に売ってるし、粉も売ってる。
548 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:17:43.04 ID:Qrc3Djgi.net] https://www.distacart.com/products/patanjali-traditional-whole-wheat-chakki-atta-with-bran 0.12g
549 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/22(月) 14:46:04.75 ID:To/974Vk.net] >>541 糖質じゃなくて糖類でしょ 糖質66.5gでその内5.4gが糖類
550 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:54:24.33 ID:Qrc3Djgi.net] Madhu’s Indian Grocery and Indian Sabzi で販売されている4製品だと 炭水化物76.2糖質5.1 炭水化物75.1糖質6.0 炭水化物75.4糖質5.5 炭水化物75.5糖質表記なし アンビカのものも先日見たら ほとんどこの程度 やはり、成分から見ると、 アタは全粒粉ではなく100%ふすまだよね?
551 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:55:47.82 ID:Qrc3Djgi.net] 普通、カーボが炭水化物で、 シュガーが糖質、ファイバーが食物繊維では?
552 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:58:09.75 ID:Qrc3Djgi.net] シュガーが糖類だと、 カーボ−ファイバーで計算必要ってことかな?
553 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 14:59:06.00 ID:Qrc3Djgi.net] なら、そのまま普通に高いけどふすま粉使うしかないか。
554 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/22(月) 18:25:45.05 ID:SA1+zKi2.net] >>527 クロワッサンに切れ目入れてレタスとかスライスチーズはさんでクロワッサンドにしたら美味しかった 野菜もとれるし、チーズはスライスで薄っぺらいから糖質ゼロだよ!
555 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/23(火) 05:35:37.03 ID:/uGO3ZY0.net] どれだけ食べてもゼロカロリー
556 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/24(水) 02:24:28.29 ID:m9AOTE8m.net] 黒ニンニク最強よ
557 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/24(水) 20:01:17.81 ID:45zbJ8NO.net] ゆるい禁酒はじめて1ヶ月たった。 この間に飲んだのはグラスワイン1杯と焼酎ロック2杯だけ。我ながら上出来。 もっと苦労するかなと思ったけど結構自然と酒抜き生活に移行できた。 目的だった飲酒による満腹中枢破壊での食べすぎ・だらだら飲みながらおつまみもなくなった。 そろそろ採血だから数値にどう表れるかちょっと楽しみ。
558 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:SAGE [2021/11/27(土) 12:39:25.28 ID:3NahTPEj.net] >>527 そもそも、高脂肪の食事という時点で味よりも健康への影響はどうなのか 連休は高脂肪の食事にご注意 たった5日間で筋肉の代謝は低下 dm-net.co.jp/calendar/2015/023398.php >ソーセージをはさんだパン、 >マカロニ、チーズにバターといった、脂肪のエネルギー比率を55%に高めた高脂肪食を5日間食べさせて、 >前後に筋生検を行って筋中のブドウ糖の代謝を測定した。 >高脂肪の食事を5日間とり続けた結果、筋肉でのブドウ糖の代謝が阻害され、 >インスリンに対する反応は悪くなることが判明した。
559 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 13:03:45.35 ID:3c+uiP09.net] 食後血糖値自体は脂質を同時にとると同じ糖質量でも上がりにくくなるんだけどな 消化が遅くなるからとか聞いたことあるけど食後血糖値のピークがくる時間は変わらんから消化時間は変わってないと思うんだけど 明らかにピークの山が低くて血糖値が上がりにくくなる あれはなんでなの?脂質があるとインスリン出やすいの?
560 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 13:32:52.86 ID:jpdOq+64.net] >>559 脂質で消化が遅くなるから。糖質と脂質を同時に取ると脂肪と糖が同時に血管に流れて脂肪が細胞に取り込まれるから太る。 糖質制限で脂質が血中に溢れてると、β細胞がα細胞に変性して耐糖能が悪化して糖尿病患者みたいになる。
561 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 13:39:01.30 ID:3c+uiP09.net] いやリブレつけてるから食後何分で血糖値のピークが来たかははっきりわかっててその時間は脂質なくてもあってもさして変わらんのに明らかにピーク高さが変わるんだよ ピークが来る時間が変わらんのなら消化時間一緒じゃないの?
562 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 13:45:04.29 ID:jpdOq+64.net] >>561 遅れるっても何時間も遅れる訳じゃない。結局面積計算したら同じだろ。。ピーク高くなくても。
563 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 13:51:22.65 ID:3c+uiP09.net] 米食って白米だけとバター醬油飯にしたときで同じ食後45分でピークが血糖値200と血糖値120みたいな感じだぞ? 消化が遅れてる感は微塵もない まぁ白米のみだと急降下して今度は低血糖になるのがバター飯だとならないけど
564 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 14:14:36.63 ID:jpdOq+64.net] >>563 だから面積計算しろって。
565 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 14:31:24.25 ID:3c+uiP09.net] 面積は面積は明らかにバターありの方が小さいぞ 2倍ぐらい差があるように見える
566 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 14:36:46.08 ID:jpdOq+64.net] >>565 見えるじゃなくて計算しろよ。https://note.com/yukidiet/n/ne739c14d8771
567 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 14:46:16.49 ID:3c+uiP09.net] 低血糖分は計算に入れないと書いてあるからそれなら面積も絶対白米のほうが大きいわ だって低血糖にならないだけでバター飯だって同じようなじかんで血糖値下がるしそれでピークの高さ段違いだから
568 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/27(土) 16:46:50.52 ID:BEVhQR8X.net] 食後の血糖値下げるために昼飯前に青汁、夕食前に難消化性デキストリンってのを飲み始めた。 まだ検査してないから血糖値がどうなったかはまだわこらんが とにかくウンコの出来が良くなった。 見事に真っ直ぐな一本糞。 (希望者がいれは画像撮ってアップします。) これ、ホントおすすめだわ。
569 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/27(土) 16:57:35.13 ID:jpdOq+64.net] >>568 今時難消化性デキストリンとか。やっぱり糖質制限てウンコだな。
570 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/27(土) 17:45:05.50 ID:BEVhQR8X.net] でも明らかに体感できる効果はあったんだよね。
571 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/27(土) 20:53:27.03 ID:k18cu/rm.net] せっかく人が楽しみながら糖質制限等をやってるのに、横からいちいち文句垂れてきてつまらない男だな。
572 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/29(月) 06:11:18.95 ID:Au/OSGK+.net] >>569 今は何がおすすめなの?
573 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/29(月) 09:19:19.31 ID:OJyCjLeY.net] >>572 イヌリンとかフラクトオリゴ糖。そのあたり。善玉菌の餌になるから。難消化性デキストリンは善玉菌の餌にならん。
574 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/29(月) 20:05:42.32 ID:IL+cl5PL.net] 善玉菌と悪玉菌って違う餌を好んで食べるの??初めて知った。
575 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/29(月) 20:55:21.02 ID:whCK+LlG.net] 知っとけ! ハゲかよ
576 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/29(月) 21:42:00.99 ID:Au/OSGK+.net] >>573 ありがとう
577 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/30(火) 00:02:37.80 ID:xGLX2Qb0.net] 糖質制限して、食事は肉、魚、卵、豆をメインにしてたら、 尿にタンパクが出てしまった。 糖質もダメ、タンパクもダメならどうしろと・・ まあ、昔ながらの和食になるんだろうが、独身のオッサンには厳しい。
578 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/30(火) 06:42:43.64 ID:qlndPn57.net] なんかもう何も食べられない気がしてきた アレが良いって食べたらどこかしらの数値が悪くなったり
579 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/30(火) 07:35:47.15 ID:NAiliWTR.net] 糖質制限は何食べたらいいのか難しいよな 果物ですら糖分あるからダメだし 結局栄養ないもん食えって書いてる気がするわ 個人的には炭水化物を控えめにすればいいと思うけど
580 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/30(火) 08:50:40.02 ID:rQ51OkCV.net] >>577 > 昔ながらの和食 いつの時代の? 江戸時代なら味噌汁、漬物に山盛りの丼飯 江戸以前ならヒエやアワと味噌汁、漬物
581 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/30(火) 18:39:55.20 ID:xGLX2Qb0.net] >>580 具だくさんみそ汁、魚、野菜、煮つけ、玄米ご飯とか、 戦後すぐくらいの内容を想定してた。 既製品でも探せばあるけど、味付けが濃いし、コスパもあまり良くないし。 日持ちもしないし難しいなあ
582 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/11/30(火) 19:55:53.46 ID:aI9HWkZY.net] 昔ではなく、現代の魚の定食ね むしろ、日本の洋食含め 西洋の料理の方が 糖質制限はやりやすいかと 西洋とか料理に砂糖は入らないが、 東アジアは日本含め、 調味料にも砂糖がたっぷりなので
583 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/11/30(火) 20:19:26.54 ID:9qMGfCMC.net] サトウのごはんとかもね。
584 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/01(水) 07:20:25.44 ID:Q5UjxYUa.net] サトウのユンケルとかね
585 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/03(金) 08:25:18.36 ID:qWuAudG0.net] 俺のレアチーズケーキ風低GIデザート。 ヨーグルトにバニラエッセンスとラカント(パルスイートでも良い)を入れる。 キッコーマンのおからパウダーを入れてよく混ぜる。 他のメーカーのはダメだ。キッコーマンがベスト。 容量は適当、おからが多けりゃちょっと団子風のモチモチした感じに。おからが少なければクリーミーでマイルドに。 俺はおから多めが好み ヨーグルトの酸味とラカントの甘み、おからパウダーの食感と腹持ち具合が良い。 。
586 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/03(金) 09:15:14.99 ID:tXOKh6Zv.net] サトウの砂糖とかね
587 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/03(金) 09:36:42.59 ID:hT0KQ2iR.net] ○キツコーマン ✕ゆるコーマン
588 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/03(金) 10:00:38.92 ID:tXOKh6Zv.net] ◎ぬるコーマン
589 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/03(金) 18:33:54.05 ID:7zjd8bVz.net] 禁酒(減酒)後 初の検査してきた。 体重2ヶ月で4キロ減。 a1cが0.6下がってた。 これはなかなか上出来なんじゃないだろうか? これでダメだったらモチベーション落ちるところだったが これで今の調子でゆるく進めて行けばいいとわかったのは収穫だ。
590 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/03(金) 19:18:12.43 ID:WU2HCTW8.net] >>589 糖質制限したらHbA1c下がるに決まってるじゃん。 代謝が改善した訳じゃないから、糖代謝どんどん下がって下手したら糖尿病になるよ。米食いながら断酒しろ。
591 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/04(土) 00:29:50.43 ID:eQsID0rn.net] カロリー制限が良いのか、糖質制限が良いのか結論はでていない。 原則的にはカロリー制限を優先するらしい。 しかし過激な糖質制限はよくないが、緩やかな糖質制限は良いのではとされている。
592 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/04(土) 16:26:27.51 ID:8kxBw6+x.net] >>589 食べて下がってればな まあ体重下げるのは 他の生活習慣病にとってもいいことだよ
593 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sag [2021/12/05(日) 13:34:02.24 ID:cynVb7Ct.net] 油のごく一部はともかくとして 遊離脂肪酸の毒性など、脂が悪役なのはもう判ってる 心臓病と脳卒中を予防するための10の食事スタイル 糖尿病や肥満を改善 食事はバランスが大切 https://dm-net.co.jp/calendar/2021/036282.php カロリーを抑え、野菜・果物・全粒穀物・低脂肪(無脂肪)乳、脂肪の少ない肉 この常識は、心臓や脳の健康にも共通
594 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/08(水) 18:13:14.23 ID:5VvIzhbJ.net] カルディの糖質OFFの生麺風パスタ教えてくれた人ありがとう 酒精活用で常温保存も可なのもいいし味や食感もそこそこだったわ(ソースを失敗したけどw) ただ普段パスタ乾麺レンチンで茹でてるんで基本的に鍋出さなきゃいけないのが面倒かも… カルディパスタ気に入ったけど、乾麺タイプの昭和の蒟蒻効果も尼で注文した(偶然セールしててマツキヨオンラインで買うより安くできたし)
595 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/09(木) 06:10:58.63 ID:T9t/J8CD.net] >>594 >>349 書いたんだけどそれ読んでくれたのかな? 蒟蒻効果は食べたことないので食べたら感想をぜひ! はごろものカーボフとニップンの糖質50%オフは口に合わなかったんだ
596 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/09(木) 11:05:37.37 ID:Mzs1I0r4.net] カーボフは10分茹でとパッケージに書いてあるけど 10分だとボソボソで超不味くて 15分茹でだと普通のスパゲッティになるよ あれは茹で時間の表記が間違ってる
597 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/09(木) 12:57:58.59 ID:0vSvqhyI.net] >>594 じゃないけど蒟蒻効果は麺がプリプリしてて美味しいよ でも糖質結構高いんだよね一食分80gで48.7gもある
598 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/09(木) 21:55:45.99 ID:iqRxI7aY.net] ノンアルコール、ゼロカロリーのチューハイをちょくちょく飲んでるが 今日の梅酒チューハイは妙に甘い・・・と思ったらノンアルコールというだけで 糖質はしっかり入ってた・・・。 ノンアルコール、ゼロカロリー、糖質ゼロ・・色々あるのでしっかり確認しないと。
599 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/09(木) 23:02:39.74 ID:W09ilW95.net] ほぼ禁酒ゆるい感じで始めてノンアルコールビール生活。 糖質はビールと同じみたいだね。 でも、それ1本。たまに2本。 今までのようにだらだら飲み続けておかず・つまみ・スナック食べるよりずっといい。 ご飯食べ終わったらすぐ食卓から離れて紅茶をポットに入れて持って自室へGO。 とても健康的。
600 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/10(金) 11:37:44.34 ID:bWnZu5SO.net] >>598 梅酒チューハイは糖類とアルコール両方ゼロのは少ないから 商品で覚えちゃうといいよ
601 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/10(金) 13:03:18.85 ID:2hfPVaDw.net] 豆乳でつくったヨーグルトとかいうの期待せずに買ってみたら、杏仁豆腐(こってり系のやつ) の遠い遠い親戚みたいな味で美味しかった もう杏仁豆腐は食べられないと思ってたので嬉しかった
602 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/10(金) 14:49:51.78 ID:cEOZ4pqk.net] >>599 トリプルゼロのノンアルビールも多種ありますよ >>601 豆乳ヨーグルト美味しいですよね イオンのは製造元ポッカで安くお勧めです
603 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/10(金) 15:29:57.24 ID:2hfPVaDw.net] >>602 おおー 情報ありがとう 近所にイオンねえええ と思って調べたら マルエツやピーコックストアで取扱いある可能性あるんだね こんど見てきます
604 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/13(月) 11:58:44.30 ID:exxCH3qp.net] 俺も投入ヨーグルト食べてるけど酸っぱさが物足りないから 牛乳ヨーグルトと混ぜてるわ。
605 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/14(火) 12:59:29.66 ID:wnWyZZ6V.net] ピーコックストアで発見した! しかしその日はレジが激混みだったので買うのは断念 歩いて往復5000歩くらいのとこにあるので、いい運動になるかも
606 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/14(火) 17:55:49.51 ID:F2EPZS1/.net] 血液検査の数値良かったのでなんか最近たるんでるな。昼に普通の弁当とか食べちゃってる。 セブンイレブン、糖質オフのパンの品ぞろえが壊滅的になってるな。 置いてあるとしても糖質オフのシナモンロールだけな感じ。やはり売れないんだろうな。 ファミマも同様。 先駆者のローソンは安定していろんな種類のを置いてくれている。 非常に助かるんだが、朝のコーヒーついでに「糖質オフだから大丈夫だ」とパン一個買って食べて余計な糖質摂っちゃうという・・・
607 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/14(火) 18:37:27.93 ID:SJKbj9is.net] >>606 シャトレーゼの糖質オフシリーズがお勧め
608 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/14(火) 20:13:13.83 ID:Mf2TrJuD.net] >>595 蒟蒻効果食べてみた、味は多少薄く感じるくらいで普通の乾麺に近い でも二束はレンジ容器で熱湯ではないお湯から、一束はフライパンの熱湯から茹でてみて 袋/容器の指示通り茹でたらふにゃふにゃに感じるなと思った あと乾麺はだいたいそうだろうけど腹持ちは良くない なので蒟蒻効果はリピート購入はしないかな カルディの糖質off麺がセールしたら買いだめするかもしれない… とか思ってたらオンラインストアでセールしてるのに在庫数3しかないのかぁ(´・ω・`)
609 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/14(火) 20:40:39.98 ID:qnseqXqJ.net] スナック菓子、コッペパンなどをやめることから始めよう。 それぞれ糖質が60〜100グラムはある。 ハンバーガーとかが35グラムで比較的低めだ。おかしはナッツ類。 ダイソーの塩キャラメルピーナッツ、ハニーローストピーナッツとかが ほんのり甘いのに糖質は15-18グラム程度だ。
610 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/15(水) 00:29:41.20 ID:2z7aZcmt.net] 糖質オフ的なパンは皆無と言っていいほど宣伝をしてないから 本当に必要な人に気づいてもらえてないような ダイエット目的な女とかにも目を付けて無理やり流行らすとかしなきゃローソン以外は消えてしまいそう…
611 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 16:59:25.67 ID:5SZYuDku.net] >>610 糖質オフのパンお勧めありますか?
612 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 17:21:52.77 ID:fQBPZ84L.net] パスコの低糖質ブラン食パンと神戸屋全粒粉入りブラン食パン、 行きつけのスーパー行くと売り切れてるか、最後の1つしかないかのどちらか 無かったらローソン寄るんだけど、そっちも大体売り切れ もう少し安定して手に入るといいんだけどなあ
613 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 19:17:15.11 ID:vE1G5Tks.net] >>611 610さんじゃないけど ローソンがやっぱりおすすめ 定期的に新製品も出てる
614 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 19:24:01.78 ID:0T7O8lLt.net] ヤマザキの糖質ひかえめブレッドが好きなんだけど けっこう前からあるのに普及しないなあ どこでも買えるようになって欲しいのに
615 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 19:26:09.77 ID:ucG0RcZt.net] 介護離職で仕事やめて以来、両親看取ったので4年ぶりに健康診断受けたら、 血糖値は80、ヘモグロビンは5.5で正常だったが LDLコレステロールが164で(正常は70-130)で高いので やるべきことは糖質制限ではなく肉を減らして魚、野菜メインにすることだと あと、毎朝のトーストも良くないと。パンを作る時にも脂質が入るのに、 さらにそれにマーガリン塗るなんてとんでもないと。 なので今後はからあげ定食とかはやめて、うどんの方が正解ということになる。 あとサプリのフィッシュオイルも中性脂肪には効くが、コレステロールには無意味というので 高価だが、コレステロールが下がるサプリに切り替えた。 うーん、でも朝食どうしよう。糖質オフのグラノーラに豆乳でもかけるか・・・
616 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 19:51:23.22 ID:fQBPZ84L.net] >>615 脂質引っかかったからって極端に走ると コレステロール引っかかって脂質対策→血糖値引っ掛かって糖質も対策 →高血圧引っかかって塩分対策(ワイ今ここ)→腎臓引っかかってタンパク質とカリウム対策 みたいに連鎖するから気をつけて 最初から全部込みでバランスよく増減した方がいいよ
617 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/15(水) 22:44:58.29 ID:Nkx3EJz3.net] >>615 低脂質したらあっという間に下限まで下がるよ。あとは自分の糖代謝能力しだい。俺は糖質制限やめて脂質制限ですべての数値基準値内。 高血圧、高血糖だったのも基準値へ。 マーガリンは体に悪いがあれはコレステロール入ってない。食パンも入ってない。そんな良いオイル使ってないがどうしても脂質と糖質の同時接種で一番太る。 まずは唐揚げやめるのは正解。
618 名前:615 mailto:sage [2021/12/16(木) 01:34:20.88 ID:fuf+OlAw.net] コレステロール減らすレシピとか見たら、 独身のオッサンにはハードル高すぎる。料理人でないと無理レベル。 それに食べたいものでもないものを手間暇かけるのは嫌だな。 朝はパスタ、昼過ぎに食事、夜は必要なら軽食程度にするかなあ・・・ とりあえず揚げ物は止めよう。トーストも摂らないようにする。 >>616 のようにならないように、バランスよく食べすぎないようにしないと そうはいってもたまにドカ食いしたくなってしまう。
619 名前:616 mailto:sage [2021/12/16(木) 08:26:13.90 ID:CNQgRYv9.net] >>618 自分は血糖値引っ掛かってから失明が嫌で、気合入って我慢できるようになった 糖尿病の失明って脂質で動脈硬化+糖質で血管弱体化+血圧でブチッとな、だからな 615にも「ドカ食いを我慢したくなる何か」が見つかることを祈る
620 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/16(木) 17:37:24.29 ID:7TpR2H0w.net] >>534 読んで味見と思ってキクイモチップス買って味噌汁に入れたら確かに美味かった 今日生の紫キクイモ1kg入りをメルカリで買ったんで、一部は種芋転用してプランターで育てようと思う 教えてくれてありがとね そしてキクイモチップスってどうやって作るんだろうか 市販チップスは割とシャキシャキだったし生でスライスして干すのかな?
621 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/16(木) 20:19:10.17 ID:fuf+OlAw.net] 朝食はこれまでのトーストにマーガリン、卵焼きはやめて オートミールに豆乳かけて糖質オフグラノーラをトッピングしたものに変更。 ちなみにオートミールはニワトリの餌みたいだ。 昼・夜もほっともっと等で揚げ物選ぶより、 各種パスタにしいたけトッピングのメニューに変更、 魚も2日に1回は摂るようにする。 オヤツはナッツ類が多くあるので、そこは抵抗少ない。
622 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 08:08:07.77 ID:fqyztpo7.net] 昼飯は キャベツ千切りにチキンカツ キャベ88円150gぐらい チキンカツ300円200gぐらい 超お腹いっぱいになって糖質20g程度
623 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 11:12:35.28 ID:kKl8EtsV.net] >>622 まあそれで体脂肪が落ちるならいいけど、まず落ちない。
624 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 12:15:31.34 ID:CY0OvhHK.net] 落ちまくるよ胸肉だしな
625 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 12:54:27.63 ID:2kLe1zmS.net] しかし、揚げ物はダメってお医者さんに言われたよ カロリー高いからってことなのかな
626 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 13:02:20.50 ID:1kf7BF0j.net] 糖質制限てあほしかやらないからな。 良くない脂質と良くない糖質。AGESの固まりでもあるし。
627 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 13:05:27.05 ID:EtdwdRmV.net] >>625 朝昼晩、キャベツとチキンカツでも 1800kcal程度だから 糖質的にもカロリー的にも痩せる
628 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 13:08:30.72 ID:1kf7BF0j.net] >>627 知識がないというか。 中途半端で質の悪い脂質と中途半端な糖質量。一番バカなやり方。糖質制限だから揚げ物食べるって本当どうしようもないアホ。 そのやり方だと糖新生で筋肉しか削れないわ。
629 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 13:13:47.18 ID:EtdwdRmV.net] ふーん。 3ヶ月で11kg痩せたけどね うち筋肉は1.5kg
630 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 13:14:07.39 ID:EtdwdRmV.net] しかも一切運動せず
631 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 13:21:26.23 ID:1kf7BF0j.net] >>629 自分の体見ればわかるよ。体重計じゃなくてな。みっともないしまりのない体になったでしょ。ご愁傷様
632 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 15:06:42.31 ID:3BqVgSAR.net] >>625 高温まで加熱した油脂が良くないって話なら聞いたことある 揚げずに食べる場合も、オーブンやフィッシュロースターで焼くより 煮る・茹でる方がいいと言うんだな ただ、真っ当な論文があるのかは知らん
633 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/17(金) 15:23:37.64 ID:Kup8KoHC.net] どのみちフライは食後に胸やけがするし、極力控えよう。 油は使うが、しょうが焼きとか炒め物のほうが少しはマシだろう。
634 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/17(金) 19:51:02.20 ID:LS4ymK6b.net] >>624 痩せたら胸の肉落ちたねって旦那にガッカリされました。
635 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/17(金) 20:11:41.69 ID:LS4ymK6b.net] 糖質45%カット炊飯器 これは本当に効果あるのでせうか? https://www.locaboonline.jp
636 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/18(土) 14:14:12.52 ID:EtKHkOJy.net] >>631 落ちたのはほとんど腹と顔だわ
637 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/18(土) 18:00:33.11 ID:dftzmsGs.net] 糖質より脂質制限が必要なので、 ステーキやカツ丼食べるより、うどんの方が良いということか 早速明日の外食は牧のうどんにしよう。
638 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/18(土) 20:31:01.12 ID:el96i6cU.net] 血糖値気にするようになって初めて気づいたけど、外食って基本殺しにきてるレベルの 炭水化物量だよね 味の濃い少ないおかずを大量の白米で食わせて、満腹感だけは得られるという 日本がアメリカばりの訴訟社会だったら懲罰的賠償になってそう
639 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/18(土) 20:49:17.94 ID:C77/OCk6.net] >>638 あほか。自分が代謝おとして糖質取り込めないだけだろ。
640 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/18(土) 21:29:45.91 ID:rulkuiKs.net] >>638 私の外食は大量のおかずに最後にちょこっとごはん ごはんの時はお漬け物とお澄ましか味噌汁より
641 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/19(日) 14:35:37.87 ID:0xxlDssh.net] スーパーの総菜買いに行っても、魚はごくごく少しで ほとんどがフライばかり。炒め物や照り焼きすら少しだけ。 売れ筋を揃えたらそうなったのだろうから、 世の中の人はほぼ毎日フライの肉を食べているのだろう。
642 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/19(日) 14:43:18.23 ID:TBmaIEuE.net] >>641 そもそも肥満や糖尿病なら自炊しろよ
643 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/19(日) 18:02:37.71 ID:Qwizx0LZ.net] >>641 違うよ 自炊せず惣菜買って済ませる層が揚げ物大好きなんだよ 普通の大多数の人は食材買って料理するのが普通だから 自分で作れば済むものをあまり買わない
644 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/19(日) 19:10:27.98 ID:0xxlDssh.net] >>643 なるほど、自宅で揚げ物は面倒だからそうなのかもしれんね。 でもあらためて惣菜コーナー見て廻ったらフライ80%で、 医師から揚げ物控えろ、肉控えろと言われた身には考えさせらた。 糖質でなくて、脂質異常症だけどダイエットは必要だ。
645 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/19(日) 22:01:05.77 ID:/7DTvWVM.net] >>641 スーパーにもよるが、総菜コーナーしか見てないのが悪いんじゃね 刺身や焼き魚は鮮魚コーナーだし、サラダ用カット野菜は野菜コーナーだろ
646 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/20(月) 06:24:08.44 ID:pAL1ggD4.net] 鮮魚コーナーの売れ残りを揚げて売ってるんだろ。揚げたら腐りにくいから長く売り場における
647 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/20(月) 12:37:31.87 ID:u7PY3xuc.net] そうか、鮮魚、精肉コーナーの売れ残りの肉、魚をフライにして 惣菜、弁当で売ってる理屈か。
648 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/20(月) 14:59:37.78 ID:/kuyNn5p.net] >>646 それやってるスーパーもあるだろうけどどこでもやってるわけではないと思う 私が学生バイトしてた惣菜部は冷凍の衣が既についてる魚フライを揚げたやつしかなかったよ (ちなみに魚揚げたフライヤーで後で天ぷら揚げることもあってお客は天ぷらの匂いに困惑してた…)
649 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/20(月) 17:37:35.40 ID:EpEJ/tX7.net] 消費期限間近の商品を揚げてるのでは 排気が減り消費期限も延びSDGs
650 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/20(月) 19:49:59.96 ID:8EDcxBMe.net] >>637 福岡市民 肉うどんとかしわ飯 羨ましい
651 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/20(月) 20:13:20.93 ID:MC5N+8BH.net] 肉魚古くなる ↓ 味付けして売る ↓ 売れ残る ↓ 焼く、揚げる ↓ 売れ残る ↓ 再度焼く、揚げる ここまでのあいたに半額シールで売りきれるだろう
652 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/20(月) 20:52:31.60 ID:XlXoKlor.net] お正月用のウイスキーを手配した。ちょっと奮発でいいやつを。 日本酒は御神酒一杯だけ。ビールは飲まんぞ。 ドライブ三昧で呑んでいる暇もそうはない予定。
653 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/24(金) 20:15:34.70 ID:hLdgqBWm.net] https://i.imgur.com/qVyPkOz.jpg
654 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/24(金) 22:59:13.75 ID:fDV8Iktz.net] ケーキ食べたいけど我慢だ!
655 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/24(金) 23:59:13.34 ID:6xYuAkUD.net] >>654 うちはシャトレーゼの低糖質ホールケーキ イオンのトップバリュとか西友の皆様のお墨付き、モンテールのとか最近は低糖質デザートがスーパーで買えるから便利 味もそんなに悪くない
656 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/26(日) 13:10:55.36 ID:gVLzyxSO.net] 昨日はひさしぶりに唐揚げとスパークリングで締めにみたらし団子5本でおなかいっぱい過ぎた。朝になったら体重落ちてる不思議。
657 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/26(日) 15:08:54.02 ID:FSt1D4IH.net] >>639 糖質避けてると、最初は良くても続けると悪化してくる 糖尿病なのに「糖質制限に挑戦した男」の大失敗 最悪の場合「心筋梗塞」「脳梗塞」に陥るリスクも toyokeizai.net/articles/-/421438?page=4 そもそも糖質制限をしたのに、なぜ高血糖状態になってしまったのでしょうか。 これは、 たんぱく質と脂質のみをエネルギー源としたことで、血中の脂肪酸(遊離脂肪酸)濃度が高くなり、 脂肪毒性を介してインスリン分泌能が低下したためと思われます。
658 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/26(日) 15:24:10.77 ID:gVLzyxSO.net] >>657 糖質制限てアホがやるもん。
659 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/26(日) 15:55:01.68 ID:cA1FhSvr.net] それなら糖質制限のスレ来なきゃいいのにとは思う
660 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/26(日) 23:24:43.46 ID:VKbVeAJI.net] 極端な糖質制限でなくて、ほどほどで良いのでは
661 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 10:02:06.96 ID:YWvO1ppm.net] 自分が程々なのか極端なのか分からない。 取り合えず主食は抜いてる。
662 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/27(月) 11:40:04.70 ID:m2Be9Omy.net] >>657 そりゃ半年とか1年とか区切りを決めてやるものだからな 標準体重まで削ったら そのあとは普通の食事に戻すよ
663 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 12:37:27.12 ID:OlVoux+y.net] >>662 元に戻したときに、糖代謝が落ちてて血糖値上がりっぱなしになったらどうするの? 代謝できなかったらすぐにリバウンドするし、下手したら糖尿病になる。人間は必要のないホルモンとかは出さなくなる。 一部の糖を代謝出来ない医者やインフルエンサー(糖尿病や代謝異常)がやってるからと、鵜呑みにするなんて頭おかしい。 ケトジェニックダイエットとかなら最長で1ヶ月。 まあそれでもやらないけどね。
664 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 14:19:33.18 ID:ybngIBXa.net] 自分は糖質制限年単位でやってて油いっぱいとってるけど中性脂肪正常範囲のほぼ下限 20代前半でコレステロール正常範囲上限ギリギリだったのに今40代なのにまだ正常範囲に落ち着いてるよ 人間ドッグで血管年齢も測ってもらったけど実年齢より15歳若かった上に 頸動脈エコーでも全くの異常なし 両親とも糖尿の家系なのでこれからも糖質控えめで行くわ 自分の糖質制限は肉あまり食べないってのも大きいかもしれないけど
665 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 14:20:33.00 ID:Ld6piS0s.net] >>664 理想的だね
666 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/27(月) 14:25:42.29 ID:Vl5PnNgr.net] >>664 肉あまり食べなくて何を食べているの?1日の食事内容はどんな感じ?何Kcalくらい食べてますか
667 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 15:59:10.90 ID:m2Be9Omy.net] >>663 >元に戻したときに、糖代謝が落ちてて血糖値上がりっぱなしになったらどうするの? どうもしないよ そうなったらその人の運が悪かっただけとしか・・・ 俺の血糖値は今も正常なので気にしない
668 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 17:27:44.26 ID:ybngIBXa.net] >>666 豆腐とかおから類や野菜魚卵などなどです マヨネーズバターチーズ山ほどかけたおからパンケーキを毎朝食べて 昼は豆腐系か魚系のメインと野菜の具沢山スープをたっぷり好きなだけ 夜は果物1つやゆで卵1つ食べたりカカオ70%以上のチョコを数個おやつ程度食べてます 朝高カロリーで油たっぷり昼は野菜中心にいっぱい食べるので夜あまりお腹が空きません
669 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 18:06:49.12 ID:6eOV5JYS.net] >>667 糖質制限で痩せて理想の身体になった?
670 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 18:11:53.84 ID:m2Be9Omy.net] >>669 デブから-25kgで普通になったが 糖質制限直後は全然理想と違うよ ただ単に腹がへこんで痩せただけ どんな形であれ体重が減っちまえば 運動もしやすくなるし動く気になるさ 今は腹筋もちょっとだけ割れたし
671 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/27(月) 19:39:42.39 ID:0/bKLT8t.net] >>635 ポチッたぞ 米食い過ぎてるから試してみる
672 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/28(火) 07:24:21.81 ID:bA/xq9R5.net] 糖質量はわからんが血糖値上げにくくするんだったら高アミロース米にすりゃいいんじゃないの? はえぬきとかササニシキとか…
673 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/28(火) 07:24:38.34 ID:bA/xq9R5.net] 糖質量はわからんが血糖値上げにくくするんだったら高アミロース米にすりゃいいんじゃないの? はえぬきとかササニシキとか…
674 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2021/12/28(火) 07:25:06.90 ID:bA/xq9R5.net] ごめん何故か二重投稿になっちゃった うちはササニシキ食べてる
675 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/31(金) 22:57:03.41 ID:PiDqN7/m.net] 蕎麦が喰いたい 年越しそばで喰いたい コンビニに走りそうなのを必死に我慢してる
676 名前:ぱくぱく名無しさん [2021/12/31(金) 23:38:09.37 ID:na35XvSr.net] 年末ニュース、酒粕だな > 【研究】酒かす成分に肥満抑制や血糖値改善作用 帯畜大・宮下特任教授が確認
677 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 07:22:22.79 ID:jvsSuR0c.net] さて今年もお雑煮から始めるか。もちってうまいよね。
678 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 09:13:55.08 ID:YIejFFVo.net] 私の新年はキャベツから始まりました
679 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 09:14:45.65 ID:YIejFFVo.net] 2022年最初に口にしたのがキャベツです 悲しいです
680 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 12:23:05.21 ID:tLtRHKJI.net] 俺はモヤシだった なんとも思わず食べてたけど679の書き込み見て急に悲しくなったよ みなさん、あけましておめでとう!
681 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 12:37:20.31 ID:BLHMM7aG.net] 糖質ダイエットで肉okと言って肉ばかり食べても脂質異常症の LDLコレステロールが上がって、結果何も食べられなくなる恐れ。 やっぱり昔ながらの和食で生活するしかにようだ。ご飯は控えめ。
682 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 13:06:02.20 ID:YIejFFVo.net] あけましておめでとう 今年も体を大切に
683 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/01(土) 13:28:57.63 ID:jvsSuR0c.net] >>681 当たり前の話。栄養バランス上脂質60〜70%なんてのはどうやっても病気になる。 飽和脂肪酸はインスリン抵抗性を亢進する→擬似的に糖尿病→長期間続けると糖尿病。 糖質制限て馬鹿がやるもんよ。バランス良く飽和脂肪酸は少なく。
684 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/02(日) 02:09:15.56 ID:6hhHRIo4.net] 家族が年越し入院した時に病院食で出た雑煮は餅の代わりにはんぺんが入っていたらしい はんぺん100gあたり糖質11.4gで切り餅(1個54g糖質27.4g)入れるよりは抑えられるから それ以降雑煮は餅じゃなくはんぺん入れてるわ
685 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/02(日) 07:15:18.22 ID:pZGguhCk.net] >>684 死なれても困るからな。リスクだろ持ちなんか嚥下も出来ない爺婆相手の商売だからな。 昨日はにしんそばと餅2個。炭水化物はうまいね。
686 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/02(日) 18:01:35.77 ID:kxHHYNDs.net] 餅の代わりに団子を入れるってのはよく聞くけど、はんぺんは初めて聞いた 半量置き換えするのにちょうどいいかも
687 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/01/04(火) 01:41:58.62 ID:bhrsGZih.net] ヤバいな。お正月飲み過ぎ食べ過ぎだ。 休み明けたらスパッとけじめつけられる自信はあるが 2月頭にある血液検査は相当ひどい数値になっていそうだ。
688 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/07(金) 22:00:31.91 ID:rGFBS8f7.net] うちの近所のセブンは低糖質パン売らなくなっちゃった 売れてなかったんかね
689 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/07(金) 22:54:08.44 ID:tileHcpt.net] 全く低糖質ではなかったからね 迷わずローソンに行く
690 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/08(土) 16:32:03.86 ID:OEUNPz/b.net] 糖質ダイエットだからと肉メインでも脂質異常症になる。 やはり和食、魚メインになるしかないようだ。
691 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/08(土) 17:20:14.84 ID:UDmFvG0z.net] 肉食わないと夏バテするんだよなあ。 俺だけ?
692 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/08(土) 17:53:56.75 ID:nZgEBd8W.net] それは糖質量に対してビタミンB1が足りてないんじゃね? 肉と言っても、ロースだのバラだの霜降りだの喰わなきゃ大丈夫だよ 主食半量にしてるだけとかなら、白米に玄米やビタミン強化麦を混ぜるって手もある
693 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/08(土) 21:02:05.51 ID:VsUUhNsH.net] 冬でも夏バテってするんかな
694 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/10(月) 23:49:33.92 ID:DDMoRXpb.net] 白米に、もち麦混ぜてみた。味的には米の風味が落ちるというか・・・
695 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/14(金) 19:42:39.40 ID:e6Zb+LHK.net] >>690 豚バラの油厚いの想像してたり? 牛モモ肉のローストビーフとか かなりヘルシーかと
696 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/16(日) 17:32:06.25 ID:U7E7jP/1.net] 白米に、もち麦混ぜるようになったら大便がドバドバ出るようになった。 大腸がん予防には良いかも。
697 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/01/24(月) 21:05:15.47 ID:h4hGlb0K.net] ノンアルコールビールの話。 普通、缶ラベルに0(ゼロ)が3つ並んでたら 「糖質」「カロリー」「プリン体」これら3つがゼロを期待するだろ? キリンの零ICHIってのをネット通販で買った。ゼロが3つ書いてあるからな。 届いてよく見たらゼロなのは 「人工甘味料」「着色料」「アルコール」なんだよね(笑) いや、ちゃんとはっきりと印刷されているから詐欺でもないし問題はないんだ。 でもなんか釈然としない(笑) ちょっとだまされた感がある(笑) 何だこの気持ち。
698 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/26(水) 09:57:20.91 ID:ZX9G4Bxt.net] は?
699 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/01/26(水) 17:21:06.79 ID:zPFCmcRE.net] >>697 いや、全然思わん
700 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/26(水) 19:33:43.26 ID:d7IQvza5.net] 夕御飯 サラダチキンと雑穀粥だったのに食後猛烈な眠気 血糖値スパイクか?
701 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/26(水) 20:47:38.09 ID:GTtQxJWB.net] 寝れ
702 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/01/28(金) 10:11:50.01 ID:Q1rNwUA+.net] おはよう!スパイク
703 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/02/01(火) 01:33:18.26 ID:Su+vQ3F2.net] マックのゴディバ ホットチョコレートっての飲んでみてぇ〜 でも糖質高そうだよね
704 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/02/01(火) 19:54:05.73 ID:vvmG+JhE.net] おかしはナッツ類に変更したよ。これはこれで悪くない。
705 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/02/01(火) 19:57:42.71 ID:riC5YeaO.net] >>703 飲めよ
706 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/02/01(火) 23:03:57.66 ID:Su+vQ3F2.net] >>705 明日買ってくる! Sサイズにしとく
707 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/02/03(木) 17:16:23.31 ID:mOqQKraH.net] >>704 俺もナッツにした。 自分で好みの合せてミックスナッツにしてる。
708 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/02/03(木) 19:25:05.82 ID:9pijXUAM.net] ダンディ坂野 「ナッツ!」
709 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/02/04(金) 20:02:04.14 ID:GaUEOKpY.net] お正月に酒飲んで食事たくさんとって、完全にペース狂ったまま年明け最初の採血。 なななんと、a1cも体重その他も全部いい数値になっているという奇跡。 コンビニ弁当やら間食に肉まんとか相当ひどい食生活してたのに。 仕事で山の中歩き回ってたのがかなり良い効果をもたらしてくれたみたい。 山の中の仕事も一段落。 これからまたちょっと締めて行かねばな。
710 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/02/05(土) 22:47:58.18 ID:YqB+Xz0Z.net] プロテイン買ってきてタンパク質摂取してれば腹減らないよ
711 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/02/06(日) 03:38:33.05 ID:Kdzxgm1K.net] ヘルヨハン
712 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/03/08(火) 08:13:09.48 ID:AVpKRfOU.net] 糖質0のカレーってないのかな。香辛料は近くのスパイス専門店で揃えられるから自分で作れるけど、レシピがない、、
713 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/03/08(火) 08:28:36.85 ID:mcPPgr6Y.net] どう頑張っても、素材の糖質は入っちゃうからなあ トマトカレーでジャガイモ・玉ねぎ・砂糖使ってないレシピが比較的糖質低いと思うよ
714 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/03/08(火) 14:08:27.36 ID:xyLee6vU.net] シーフードカレーの方が糖質おさえられそうじゃない?
715 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/03/09(水) 00:38:28.79 ID:WKzII0VF.net] スパイス使ってスープカレーにすればかなり抑えられるよ ググるといくつかレシピでてくる
716 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/03/09(水) 19:54:07.20 ID:GGtiXi16.net] 久しく作ってないけど玉ねぎの代わりに緑の細切れピーマン使ったカレーは作ったことある カレーパウダー入れたあと一晩置かなきゃピーマンにカレー味が染みてくれないのが難点だった コク出しはナッツバター(私の場合は甘みが添加されてないピーナッツの)を使った
717 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/03/10(木) 21:19:18.96 ID:xmG+KHRj.net] スープカレーで糖質2.8gのものがあったからそれにすれば解決だな。ある程度食えるもので素材から調理しても3gくらいにはなりそうだし
718 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/03/14(月) 13:04:26.28 ID:o9jS0jF5.net] 野菜生活スムージーが好きなんだけど、食後血糖値を上げない食材を食べた後に飲んでも血糖値上がらない?
719 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/03/17(木) 15:32:29.01 ID:w/JSqp8u.net] >>718 血糖値の上がり具合は人によって全然違うから
720 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/04/05(火) 20:38:02.11 ID:BD3vXqPJ.net] 前回のHbA1cが良好だったので、ちょっとこれはおかしいと意図的に暴飲暴食に寄せてみた。 で、今回の数値が前回より良くなってるとかね・・・あり得ないわ。 通院も薬貰うだけと割り切って通うことにするか。転院も面倒だし。あとは自分で管理しよう。 まぁ常識的な飲食している分なら問題ないだろ。 コロリなら歓迎。だらだら透析とか脚切断、失明だけは避けたいなぁ。そうなったら死ねばいいか。
721 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/04/05(火) 22:19:30.12 ID:WaH5Avuh.net] 自分は左目失明した増殖性糖尿病網膜症 脚切らなかっただけマシかな
722 名前:カトリン mailto:sage [2022/04/07(木) 06:45:19.08 ID:y45AYMxb.net] カトリン、劇痩せなのに何時もグルコース引っかかっててわろっしゅ♪
723 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/04/11(月) 11:57:26 ID:ql9NZTls.net] 昼ごはん、千切ったレタスともやしなんだけど皆は普段どんなの食べてるの(´・ω・`) HbA1c上げない為に
724 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/04/11(月) 12:19:04.20 ID:BdzkUDML.net] 昼は豆腐ご飯が多いな 食感欲しい時は、ちりめんじゃこorひじきの煮物(自作)も混ぜる おかずは野菜のおひたしなど 栄養バランスアプリで「大豆製品が足りない」とよく言われるので 昼に導入しようとしたらこうなった
725 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/04/11(月) 12:24:34.14 ID:ql9NZTls.net] なるほど豆腐ご飯いいな ありがとう
726 名前:カトリン mailto:sage [2022/04/11(月) 18:11:03 ID:qYFeSVCU.net] カトリン、プチトマトばかり食べてゆ あとお腹いっぱいにする為にキャベツの千切りとか
727 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/04/11(月) 18:22:03.29 ID:L4ckiYdX.net] カトリンなんて食べ物初めて聞いた、検索しても出てこない
728 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 18:52:19 ID:E6TyTgpd.net] 米をバカみたいに食ってた江戸っ子が糖尿にならなかったのは何でなんだろ?
729 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 19:39:49 ID:opjYUOlx.net] 米を一日に一合は食い過ぎかな? 制限がかかっているわけでは無いけど自主的に制限やってみようかなと 最近電気屋で見かける糖質カット炊飯器をいつも使ってる
730 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 20:01:57 ID:m+pO8pXF.net] 江戸っ子って江戸時代の江戸に住んでた人のことかね? よくわからんが糖尿病の人がいないというより糖尿病って概念がまだなかったんじゃないかね 徳川家康とか輸入された金平糖食べまくって糖尿病になってたとかありそう
731 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 20:15:30 ID:M0Unnwsv.net] 江戸患いと言われた脚気にはなってたしね>江戸っ子 米についてはそこまで食べるわけではないけど高アミロース米選んで玄米or分搗き米で食べるようにはしてるな 効果のほどはわからんけど
732 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/09(月) 17:51:39 ID:eQBeubg/.net] 江戸時代の食事だと糖質と塩分は多いけど 脂質(特に動物性脂肪)が少なかったからじゃないかな 糖質は血糖値がガツンと上がるけど下がるのも早い 脂質はゆっくり上がるけど下がりにくい 現代の食事は両方取るから高血糖の時間が長くなる感じ
733 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/10(火) 13:42:51 ID:lTw9qrKr.net] >>730 こういう無知なくせに適当な事言う奴って何なの? 構って欲しいの?
734 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/10(火) 15:44:56 ID:KqLPOBZ0.net] 730はよくわからんがって言ってるやん 733は構いたくなってしょうがないの?
735 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/05/10(火) 22:30:24.70 ID:uGs0q/Tm.net] よく分からないなら黙ってればいいんだよ
736 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sag [2022/08/04(木) 22:07:12.95 ID:P8iSl2x3.net] >>193 【悲報】 糖質制限するとハゲる [952977951] https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1659583007/l50 さらに「糖質制限をしすぎると、脱毛がひどくなる」と言われ、苦笑い。 梶本氏によると、 糖質が摂取エネルギーの40%以下になると脱毛が増加するという。 さらに「寿命が短くなる。老化が激しくなるというデータもある」と語った。
737 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>728 摂取エネルギー量が全然違うのでは? 砂糖は貴重品だから摂取できないしね もちろんぶどう糖果糖液糖なんてものもない そして電車も車も自転車すらないので運動量もぜんぜん違うでしょう
738 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] 酒(アルコール)飲んでもいいの? 糖尿の人はみんな禁酒?
739 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] パルスイートって使ってる?
740 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] 使ってるよ
741 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] そうか じゃあ30%引きのがあったから買い占めてくるわ
742 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] 豆が案外糖質上がりにくくていい あと蕎麦の実も 業務で500gで250円くらいで安売りしてるからカーチャにして食べると美味しい 挽き肉や野菜を炒めて肉入りカーチャにするのがオススメ お通じも良くなるしミネラルも取れるのに糖質は少ない
743 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/09/20(火) 13:18:14.65 ID:CD9u+a1i.net] >>742 糖質あがりにくいってなに??
744 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/09/20(火) 13:25:57.75 ID:JzBkAb14.net] アスペかよ
745 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>743 豆は加熱調理しても糖質量が増えないって意味 基本的に豆料理は材料の時点から糖質量がほぼ変化しない
746 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>745 加熱したら糖質量が上がるものを教えてくれよ。そんなもん無いわアホ
747 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>745 「糖質」と「糖類」をごっちゃにしてるわね
748 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/03(月) 11:27:18.68 ID:GCrYjtcr.net] 糖尿の諸症状が出てたけど自転車(ロードバイクなど)に乗るようになったら症状が消えたわ 体重も落ちてたのが戻り始めた 普通は自転車に乗ったら痩せるのに
749 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] ZENBも糖質50%オフ系のパスタは意外に糖質高い 紀文の糖質ゼロ麺はマズイ 大豆麺、寒天麺、こんにゃく麺でうまいのってありますか
750 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>749 群馬のこんにゃくパークの醤油ラーメンは美味しかったわ。 他にそばだの稲庭うどん風なんかもあったけどずいぶん昔(数年前)のことなので味は忘れた。 近くにめんたいパークも出来てまたそろそろ行かなきゃなと思ってた所なので 今度行ったらレビューしてみようかな。面倒じゃなければ。
751 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>750 https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/113106/list.html これですかね?
752 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/04(火) 19:41:15.45 ID:xED8DA4q.net] >>333 ちょうど買ってきたとこだわ。 糖質1/4オフだからあんまり変わらんとは思うけど。
753 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/04(火) 19:50:34.14 ID:z+5wYYp4.net] 蒟蒻効果は全然オフじゃないよね 糖質ゼロ麺はスープに入れる麺としては及第点。パスタには難しすぎるよ。 デリカーボが大豆麺とはいっせんかくして美味いらしいが高い
754 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/06(木) 15:30:38.78 ID:7DSvqJnQ.net] >>738 糖質低いアルコール飲料も 原則ダメらしいね 糖質由来で結局糖質と同じ扱いになるらしく
755 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] 糖質と糖類ごっちゃになってねえか
756 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/08(土) 18:58:05.79 ID:ac2gw5n4.net] >>752 糖質としては確かに1/4しかオフにならないけど 蒟蒻の繊維質グルコマンナンと小麦ふすまも入ってるからGI値は低くなり、血糖値の急上昇は抑えられるよ
757 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 04:56:22.53 ID:VKRMIG0q.net] 炭水化物と根菜類は避けてるかな。 卵、乳製品、肉系と葉野菜がメイン。
758 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 04:57:06.91 ID:VKRMIG0q.net] GI値が高いのは避けたいかな。
759 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 05:00:38.40 ID:VKRMIG0q.net] ドレッシングとかもブドウ糖果糖液糖や砂糖が入ってるから避けてる。余り厳密にはしてないけど。
760 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 06:51:34.17 ID:VKRMIG0q.net] 焼きそばとかピザ食べたくなる時が来るからそういうときは食べる。数ヶ月に1回とか。ストレスを開放する事も大切
761 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 07:03:41.59 ID:VKRMIG0q.net] お菓子とか清涼飲料水は殆ど口にしないかな。飲み物は無糖のカフェオレがメイン
762 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 07:05:36.79 ID:VKRMIG0q.net] タレとかも砂糖とか入ってるし避けてる。塩とか胡椒や香草とか。あとマヨネーズが多い。
763 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 07:06:42.95 ID:VKRMIG0q.net] 因みに外食は余りしないけどする時は全く気にしなく食べる事にする。
764 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 07:39:10.73 ID:h9NS9//d.net] >>761 頭が悪いみたいだな。
765 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 07:43:52.49 ID:VKRMIG0q.net] 息抜きも偶に必要だけど基本の行動はそんな感じ
766 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 08:02:56.97 ID:h9NS9//d.net] >>757 もうすぐガンになって死ぬな
767 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 08:10:46.82 ID:VKRMIG0q.net] >>766 ガン細胞は毎日生まれてるよ体内で。それが急激に増えたらガンと診断される。 癌とか糖尿病とかの生活病は体内の慢性炎症が原因で起きるから炎症の原因になる糖分を抑える事が大切。 糖分はタンパク質や脂肪から体内で作られるから過剰摂取は血液に溢れて炎症を起こすシステムなので
768 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 08:18:03.88 ID:h9NS9//d.net] >>767 牛乳、赤肉、卵等の脂質は炎症物質そのもよ。まあお前がガンになろうと別に良いけど頭が良くないなら黙ってて
769 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 08:24:42.67 ID:VKRMIG0q.net] 脂肪はビタミンも栄養素の塊だし動物性食品は吸収率が良いから健康に良いよ。モンゴル遊牧民とかマサイ族とか健康そのものだしね。イヌイットもそう。
770 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 09:31:34.02 ID:VKRMIG0q.net] 野菜の栄養はセルロースの中に閉じこもってて人間には殆ど消化できないし吸収出来ない。牛みたいに体内で発酵させる事が出来ないしね。なので植物性の食事は結果栄養不足になって免疫力が下がる。なので病気になりやすい体質になるって事。人間食は動物性寄りの食事だよ。野菜や穀物は単なる飢えから来る空腹を満たすに過ぎないから。経済的には助かるけど
771 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 09:35:08.68 ID:h9NS9//d.net] 知恵遅れなのか糖質制限でくるくるパーなったのか
772 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/09(日) 09:54:19.40 ID:H50tbikF.net] https://youtu.be/_mDbud6fIg8 糖質制限はヤバいのか?
773 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 10:08:07.96 ID:VKRMIG0q.net] https://adtest.localab.net/ 色々実験してるから見てみたら良い
774 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/09(日) 11:22:52.23 ID:JgpP7/cj.net] 糖質オフのみりんでいいのがない なんで化学調味料いれるんだよ!
775 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/09(日) 11:42:30.59 ID:mUTBKQGR.net] そら体に悪いもの入れて体壊してもらわないと病院も製薬会社も儲からんからね
776 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>769 そいつらは運動量が違うだろ 平均寿命だって日本人よりずっと短いだろう
777 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] 平均寿命って子供の死亡率とかも入ってるから。事故とかも多い。それと医療も発達してないから出生率も高くない。なので食事だけで見たら彼らの方が健康で病気も無い。
778 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>777 up.gc-img.net/post_img_web/2015/12/0c4d0d3835af55ea82000b5ec8b09f94_6435.jpeg
779 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>774 化学調味料が体に悪いというエビデンスもないけどね
780 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] あんたら運動はしてないの? ちまちま食べ物の成分なんかに気を使うより明らかに効果を実感できるけど
781 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] ここは料理板だから食べ物の話をしてるだけだよ 運動の話は板違い
782 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] 料理板だったのかw マジで今気づいた
783 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>779 体に悪いなんて言ってねえよ なんで別のもんで出汁とってんのに余計なもん入れるんだよってこと
784 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/11(火) 09:36:41.59 ID:MI9+RaVp.net] でも多分体に悪い
785 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>781 逆に化学調味料が長期的に安全であるというエビデンスはあるの? スレチだけど
786 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>785 味の素なんてサトウキビの糖蜜を発酵させて作ってるのに それがダメなら醤油も味噌もダメだろw
787 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] うま味調味料は、母体はもちろん、胎児や乳幼児にとっても問題なく、安全であることが確認されています。 生まれてはじめて口にする母乳にももともとグルタミン酸がたくさん含まれています。 また、「うま味調味料」の安全性を調べるための実験では、母親の血液中のグルタミン酸濃度を高くしても、胎児の血液中のグルタミン酸濃度は高くならないことが確認されています。 Q 長期間使用しても体に害はありませんか? A その心配はまったくございません。 うま味調味料を摂取すると、それぞれグルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸、およびナトリウムとに分かれ、腸管、肝臓などで代謝されてしまいますので、体に蓄積されることはございません。 うま味成分は、蛋白を構成するアミノ酸、または核酸の成分として、またはエキス成分等遊離の形でほとんどの食品に分布していることが知られています。 うま味調味料としての安全性については、日本はもとより欧米などの各国、国連など権威ある機関によって確認されています。
788 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 10:02:27.72 ID:SFBCgfYL.net] >>786 味の素はドーパミン受容体に強く働きかけて中毒性があり、依存症になりやすいよね 今、アミノ酸受容体研究も活発にされ始めているから本当のとこはこれからだろうから、人体実験としては沢山接種してもらったほうがいいだろうね
789 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/13(木) 10:08:22.17 ID:i1S7Rcq8.net] 化学調味料が体に悪いとは言わんけど こっちは別に昆布鰹節乾椎茸で出汁とってんだからその旨味に化学調味料入れたくない
790 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 11:43:52.21 ID:erZ+p+Q8.net] 某料理研究家「僕はうま味調味料に何も抵抗ないんで使いまくってるけど、そんなに抵抗あるならこぶ茶で代用したらいいよ」
791 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/13(木) 12:25:51.08 ID:C2X/2tWb.net] 的外れ
792 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 12:45:57.49 ID:730dE/sz.net] 味の素は石油で作ってて体に毒だから皇室では味の素を使わないんだよ
793 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 14:15:23.12 ID:ztiCRccZ.net] グルタミン酸ナトリウムについて 睡眠障害や神経症、幻覚などが生じる恐れがあるといわれています。また、化学調味料であるグルタミン酸ナトリウムを過剰に摂取すると、頭痛やのぼせ、手足のしびれが起きるといわれています。 https://himitsu.wakasa.jp/contents/glutaminic-acid/
794 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 14:16:46.85 ID:ztiCRccZ.net] グルタミン酸自体は1950年に視神経に悪影響が出たということで、以来多数の研究で神経毒性があるとされている
795 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 14:20:10.53 ID:ztiCRccZ.net] 化学的な手法を使ったか 天然の材料を使ったか はあまり関係ないよね 古式製法で作ったドブロクを 毎日大量に接種すれば 依存症から様々な疾患になるように
796 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 14:50:11.35 ID:n/m5mdS6.net] >>790 昆布茶にもたっぷり入ってるけどな
797 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/10/13(木) 14:56:10.82 ID:C2X/2tWb.net] グルタミン酸もイノシン酸もグアニル酸も全て天然出汁からも出るものですけどね^^;
798 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 15:01:36.99 ID:ztiCRccZ.net] 砂糖やそれら出汁系は中毒性高いから アルコールや花粉症と一緒で満量になると依存症になるだろう 砂糖依存症は既にかなり認知されてきている
799 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/13(木) 15:26:59.87 ID:n/m5mdS6.net] >>798 ほんで?何か問題か?砂糖依存は
800 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] やっぱ蒟蒻麺壊滅的にまずいわ
801 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] このスレ体以前にオツムがいかれてるやつが多すぎるな 歪んだ思考回路で制御されているのだから体もおかしくなるというものだ
802 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>788 そんなん味の素でなくても、普通に出汁とっても受容体には働くわw
803 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>801 砂糖依存も大問題だよね 欧米の食事では砂糖はほぼ使わない 日本でも明治入るまで 庶民は日々の料理に使っていなかつた
804 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>803 欧米の何をご存じ?行ったことも無さそうだな。
805 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] >>803 馬鹿じゃねーの 日本は料理における塩分消費量が多く糖分消費量が低い
806 名前:ぱくぱく名無しさん [[ここ壊れてます] .net] 巷ではトンカツの糖質は一枚130g11とか12gと言われているけど、ヨーカドーのお惣菜のロースカツ、糖質30g以上あったんだが、、、、この違いは?
807 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [[ここ壊れてます] .net] >>806 一グラムも脳みそが入ってないからわかんないかもしれないけど衣の量は世界基準ですか?
808 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/10/18(火) 19:47:14.18 ID:c2zFf9oQ.net] 濃ゆい出しとると味の素使ったのと似た感じになるけど… 味の素は結晶、粉末で簡単に味が濃くなりやすいってだけじゃないの? もちろん味は単調だけどさ
809 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/08(火) 11:48:19.82 ID:x3pPRqCb.net] >>806 ソースが入ってたとかね
810 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/10(木) 00:50:19.92 ID:KDznMb+l.net] 家事ヤロウでバターを美味しく食べる方法みたいな特集やっててバター食べたくて仕方なくなった 糖質は低いみたいだけどカロリーは高いんだよね 塩コーンバターラーメン食いてえなぁ
811 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/10(木) 08:25:40.30 ID:RpaO2XKe.net] バターは大丈夫だろ? むしろ麺が
812 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/10(木) 09:32:09.19 ID:xODpyo34.net] 「糖尿病」の名称変更へ ~患者の9割が不快感?糖尿病協会~ https://medical.jiji.com/topics/2822
813 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/15(火) 08:31:34.88 ID:ST2hOhBI.net] 名前変えると、認知させるのに 莫大な労力かかるからやめた方がいい 潜在患者数とか間違いなく増える
814 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/15(火) 08:37:26.08 ID:ST2hOhBI.net] 英語だと尿の過剰排出とか 中国語だと消えて渇くとかで、 日本語だと糖尿というのが 最もしっくりくる
815 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/15(火) 19:23:24.38 ID:ZkLSBR8l.net] 糖尿自体はそんなに害はないんだよなあ
816 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/15(火) 22:28:40.84 ID:yE5hof+v.net] 尿には害がなく糖に害があるんだろ
817 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/11/18(金) 15:47:27.61 ID:Z+QeUaSs.net] NMNで糖尿病が治った って情報があるけど、試した人いる? 情報求む!! NMNで糖尿病が完治した話。 https://blog.goo.ne.jp/tamaki10/e/508d6db54ae74f6081481863bc3999d6
818 名前:ぱくぱく名無しさん [2022/11/18(金) 16:41:22.02 ID:fVhsdI7b.net] 巣手間
819 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/18(金) 17:39:16.61 ID:b1+AtOQ4.net] でもアメリカだと日本じゃ認可されてないいい薬が出回って完治する病気という認識に変わりつつあるとかいう記事を読んだ
820 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2022/11/18(金) 19:42:08.76 ID:b5AkPvIS.net] 効果が極めて怪しい医薬品 治験せず 効果が明らかでない医薬品 治験して確認 効果が明らかである医薬品 緊急承認 効果が明らかに突出の医薬品 特例承認
821 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sag [2022/12/02(金) 23:11:13.67 ID:6ptQqXfI.net] マヨネーズ大好きな渡辺徹さんが…
822 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/02/08(水) 19:46:43.49 ID:d/TA8AI8.net] 甘いジュースも飲むようになったし、甘味・デザートもとるようになった。夕食後の薬も飲まなかった。 検査の数値が良くなる要素なんて全くないのに数値下がってるからなぁ。 なんかこんなんばっかだな。 とりあえず薬だけもらって飲んでれば飲まないよりはマシかな?と通院はしているが、ため息しか出ないわ。
823 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:hage [2023/02/08(水) 22:38:49.20 ID:bAJbfcnx.net] 昼は外食の付き合いで毎日ラーメン 朝夜で抑えて2000kcal/日いかないやふ調整して1ヶ月で4kgも痩せた 血糖値もヘモ値も一気に下がってたは(´・ω・`)
824 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:hage [2023/02/08(水) 22:39:35.19 ID:bAJbfcnx.net] ちなBMI22になってた
825 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:hage [2023/02/09(木) 22:23:12.61 ID:myeFe1ZZ.net] 主食抜きにしたら便秘と肌荒れが酷くなった(´・ω・`) 首や手首が痛痒い… やっぱ米やパン食わないとダメなんかな?
826 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/02/10(金) 06:33:29.40 ID:rK2/zwLy.net] なぜおまえらは医師の診断に基づいて適切なアドバイスをもらうという当たり前のことができないのか ジョコビッチも治療の一環として糖質制限していたわけで
827 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/02/12(日) 22:54:02.85 ID:59tfCVDV.net] おまたせしました! https://youtube.com/shorts/SuuqCoXA_hk?feature=share4
828 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/02/12(日) 23:23:52.31 ID:59tfCVDV.net] https://youtube.com/shorts/5TD4ZId92Jk?feature=share4
829 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/02/24(金) 19:26:20.30 ID:E0ssP6J6.net] 定期的に眼科で検診を受けてくださいね。とかの指導も一切なしだからな。 これくらい素人でも把握してるわw
830 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/02/28(火) 04:49:42.88 ID:nxDy9w47.net] 蜂蜜とシナモン万能過ぎる
831 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/02/28(火) 07:52:22.61 ID:4eNAeNsA.net] どの様に万能なのか
832 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/03/27(月) 20:23:33.31 ID:GhNad1v/.net] 患者が失明したり透析行きになったら主治医として面子丸潰れだと思うんだけどな。 頭良くて勉強できてもこういうところまで頭回らないもんなんだな。
833 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:age [2023/04/25(火) 14:16:24.00 ID:VSbuF4FX.net] BMI20切れない
834 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/04/30(日) 08:03:16.23 ID:7kacjCrf.net] 普通に19くらい
835 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/04/30(日) 08:41:02.01 ID:hPJ9AkTG.net] 糖尿病が悪化すれば痩せる まぁ切断待ったなしの末期症状だが
836 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/05/27(土) 14:36:44.12 ID:0btULUFN.net] 緑豆やレンズ豆は食べないの 緑豆は薬膳食材としても知られる カラダの余分な熱を冷まして喉の渇きを抑える夏におすすめの食材だよ
837 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/27(土) 15:23:59.81 ID:U8FDSpqx.net] 糖尿病で足を切断したら3年以内にほぼ死亡だろ
838 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/05/27(土) 18:16:58.91 ID:0btULUFN.net] シナモンの香りの成分の1つであるクマリンという物質を過剰に摂取することで肝障害が誘発されることがわかってる 1日摂取量は小さじ1まで カシアではなくセイロンシナモン使うのが正しい
839 名前:ぱくぱく名無しさん [2023/05/28(日) 08:46:12.10 ID:oX93Mlz0.net] >>837 んなこたあない 義父は切断して12年経つがまだ生きてる
840 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/28(日) 12:51:31.40 ID:++2SDjpV.net] >>839 死亡率80%くらいだから生きる可能性が無いわけじゃないだけ
841 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/28(日) 14:45:55.02 ID:ORJjkXNb.net] 今食ったものを腐敗物と錯覚させて大腸まで押し流す薬とかあれば高カロリーな飯食い放題になるのにな
842 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/29(月) 19:39:01.97 ID:e4c0m22l.net] >>841 そんな感じの薬はすでに開発されている。 食べた脂肪分がほぼすべてバラムツみたいに体外に出るやつ。
843 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/30(火) 04:19:47.34 ID:9IYlLvsP.net] じゃがいもの芽ダイエット爆誕
844 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/30(火) 09:43:35.38 ID:bxPxc+4p.net] キャベツ飽きた他だとブロッコリーが良いかな?
845 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/30(火) 12:43:07.18 ID:Z4zlCiqV.net] レタス
846 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/30(火) 13:19:19.64 ID:bxPxc+4p.net] レタスかー毟って食べられるから手間かからなくていいね ありがとう
847 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/30(火) 14:07:21.48 ID:riC9RjbO.net] 水で戻すだけの海鮮サラダもいい 脂質が許せるなら刺身刻んでいりごまポン酢ごま油かけてまぜるだけ
848 名前:ぱくぱく名無しさん mailto:sage [2023/05/30(火) 14:27:06.77 ID:syOgrgeL.net] 美味しそう!そう言えばお刺身ずっと食べてないや