- 221 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2016/05/01(日) 19:04:03.83 ID:ouJKUxRg0.net]
- >>213
そうでしたかorz
もしかしたら関節に負担がかかるのではと最初は書かなかったのでしたが
ヨガの有名なポーズであれば全力でお勧めです
追記ばかりですみません、デッドリフトのやり方について
自分はyoutubeで最初に見たやり方(コンベンショナル)でやったら腰を痛めました
初めてやる方は相撲スタイルのデッドリフトでやった方がいいです
肥満でなければ体重の半分(女性の方は1/3)くらいから始めるのがベスト
https://i.ytimg.com/vi/vfQTn7OC7FQ/hqdefault.jpg
(手の持ち方は握力に問題なければ両手とも順手がおすすめです)
腹圧を意識し始めたら腰痛は劇的によくなりますよ
