- 135 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2016/01/27(水) 13:14:39.81 ID:Wc2r59T10.net]
- >>113
反り腰ってのは股関節で足が後ろに十分伸展しないのが原因
いつも前に曲がってる状態だから、それで真っ直ぐ立とうとすると
腰を後ろに反らす状態が楽になる
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< ←股関節が伸びない分、腰が反る
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この絵では膝曲がってるけど腰を反らすことで膝も曲げずに済んでる
>>113のように壁に膝を曲げて立つと腰は反らずに立てる
おそらく腰が反らないように膝も曲がらないように立つと、股関節が伸ばされ
大腿の前面が伸びて突っ張りを感じると思う
股関節が十分に伸びるように大腿四頭筋のストレッチが大事
