- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:18:26.94 ID:azNQEeGA]
- 引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
低炭水化物ダイエットの定義については>>2-3辺り
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
※前スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343143394/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:18:21.59 ID:881vK2Yp]
- >>7
低炭水化物ダイエットをしたいなら駄目。
低カロリーダイエットならそれでも良いだろうけど、このスレの主旨には該当しないよ。
サブウェイのサンドイッチは
「今日は低炭水化物ダイエットの掟を破ってサブウェイを食べてしまいました」
と懺悔するレベルだよ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:55:06.60 ID:RjKP4x7e]
- 3/10
朝 スクランブルエッグ・ウインナー３本
間食 ホエイプロテイン ３３グラム
昼 手羽元５本・豆腐味噌汁
夜 トマト鍋（具・鶏肉・豚肉・トマト果肉は食べない）
間食 ホエイプロテイン ２１グラム・ピーナッツ・アーモンド
3/11
間食 ホエイプロテイン ２１グラム
朝 チーズ
昼 抜き（夜勤明け就寝中のため）
間食 ピーナッツ・ホエイプロテイン ３３グラム
夜 コチュジャン（焼肉）・トマト鍋の残り・ごぼうと豚肉の炒め物（ごぼうは少しだけ）
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:45:24.00 ID:yHt1z49k]
- 緩め
朝 おからパン、揚げ肉団子入りスープ
間食 カカオ72%チョコひとかけ。
昼 おからパン、ゆで卵一個、肉団子の酢豚
間食 カカオ72%チョコひとかけ。
夕 豚キムチ炒め、鳥ももの梅だれ焼き、厚揚げをグリルで焼いたもの。
朝食後と夕食前に2.5kmずつ歩いてきた。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 02:27:54.20 ID:/+/cGwt0]
- >>8
ありがとう。
三条のサブウェイが、9日から無期限でタマゴを290円ではじめたからつい…(-｡-;
もっと厳しくいこう
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 04:25:18.92 ID:OxSDcJvb]
- SUBWAYのサンドウィッチは
「サラダにしてください」って言えばやってくれる
糖質制限してる人には頼りになる良心的なお店だよ
パン捨てるとかもったいないことはやめれ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 09:57:51.53 ID:sfGOw/cJ]
- 流石サントリー
ステマがウマいな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 11:22:07.57 ID:Y5Q/jQvt]
- >>10
チョコとかやめろよ
甘やかしすぎだろ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 11:23:37.04 ID:Y5Q/jQvt]
- >>9
脂肪足りない
たんぱく質多すぎ
尿ろ結石とかのリスク高くなるんじゃないか
江部さんはよ来て
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 11:24:32.22 ID:Y5Q/jQvt]
- >>13
ウイスキーはいいぞ
糖質なくて酔える
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 16:59:52.05 ID:z4jQmf3c]
- >>12
マジで。そんなの初めて知った
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:24:24.64 ID:jMsyHs1G]
- .
【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」 実は危ない？ 流行の「糖質制限ダイエット」
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363078560/
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 19:34:26.16 ID:eMzIgj/m]
- 朝 なし
昼 ゆで卵１個をマヨネーズで
夜 ベーコン４枚をオリーブオイルと醤油で炒め、キャベツ千切り半玉分に
かけたもの。オリーヴオイル、塩、レモン果汁で蒸した鶏ささみ７切れ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 20:54:11.03 ID:usdxhe1Y]
- 3/12
朝食 目玉焼き・ウインナー３本
昼食 鶏のから揚げ６個・キャベツ少々ゴマドレッシングにて
間食 チーズ
間食 ホエイプロテイン３３グラム
夕食 味噌鍋（いのしし肉・こんにゃく・もやし・大根葉など）・ブロッコリー２個
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 06:06:17.45 ID:mK99XJ07]
- 飽和脂肪酸ばっか
不飽和メインのほうが動脈硬化のリスクが抑えられるよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:39:02.17 ID:fr7HLEPz]
- 母が海鮮ちらし寿司を作ってくれた！いつも一人分の食事を肉と野菜で味気なく
調理していると思ったみたい。ですので今日の夕食は糖質解禁です。
糖質制限していると空腹を感じないけど、満腹も感じないですね。食前に大量の
キャベツを食べてちらし寿司も食べてみたけど、どのくらい食べるとお腹が
いっぱいなのか不明。茶碗一杯半ぐらい食べました。
明日からまた糖質制限に戻ります！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:44:02.78 ID:MFynyRd3]
- >>22は心の優しい素敵な人だぬん。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:45:29.20 ID:gmMj6tKD]
- 3/13
朝食 味噌汁（たまご入り）・ウインナー３本
間食 ホエイプロテイン２１グラム
昼食 ミートボール・枝豆・鶏肉・ウインナ・ハンバーグ・干しトマト・チーズ（全部で弁当箱ぐらいの量）
間食 ホエイプロテイン２１グラム
夕食 もやしと豚肉の野菜炒め・クロ（メジナ）・ヤズの刺身・カレー（ルーだけ）
間食 アーモンド・ピーナッツ（５０グラムぐらい）
>>21
不飽和脂肪酸調べてみます。ありがとうございます。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 02:09:25.81 ID:zTRvK2pL]
- 軽い低炭水化物ダイエット
０時起床 お湯、みかん１個 ビタミンミネラルサプリ
３時もやし レンチンして和風ドレッシング
６時キャベツ１皿 ご飯１５０ｇ ワカメふりかけ 豆腐味噌汁 ごま昆布佃煮 ヨーグルト ミネラルサプリ
９時ミルクコーヒー カカオ７２％チョコ２個
１２時ミカン１個 ミネラルサプリ
↓仕事
こんな感じッス
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 10:07:03.35 ID:ygOEh74f]
- 3/14
朝食 カレー（ルーのみ）・焼き魚
間食 ホエイプロテイン３３グラム
昼食 納豆・フランクフルト・焼き鳥もも１本・白身フライ（マヨネーズにて）
間食 アーモンド・ピーナッツ
夕食 豚バラ焼肉・ブロッコリー
間食 ホエイプロテイン２１グラム
3/15夜勤
間食 ココア（甘味料糖質０．５グラム使用）
間食 ホエイプロテイン２１グラム
朝食 納豆・チーズ・蒸し鶏・モズク酢・食後にアーモンド
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 20:26:25.24 ID:af86cOqK]
- >>26
たんぱく質多くてもやせにくいらしいよ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 20:34:56.79 ID:NCKEg729]
- 朝：ゆで卵２個とブロッコリー小さめ１株のマヨ和え
昼：油揚げ２枚とセリ２把の煮浸し
間食：ヨーグルト100g・ココアパウダー大匙１・ラカントS液状大匙１
アーモンド・クルミ各１０粒
夜：タラのソテー２切・大根きゅうりセロリのサラダ
先生…！！あんこが食べたいです……
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 21:51:04.82 ID:4Y4hBnxM]
- 3/15
昼食 なし（夜勤明け就寝中のため）
夕食 焼肉・キャべツ
間食 ホエイプロテイン２１グラム
（夜勤）
間食 アーモンド・ドライソーゼージ
朝食 ホエイプロテイン２１グラム
昼食 フランクフルト
夕食 納豆・味噌汁（豆腐・つくしなど）・フライドチキン
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 16:31:36.27 ID:SkXhXMzY]
- >>28
つ遠藤製餡 ゼロカロリーようかん
味はわからん。
わらび餅はなかなかうまーかった。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:56:48.72 ID:CwIATFI2]
- .
【科学】糖質制限「勧められない」 日本糖尿病学会が提言
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363663906/
.
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:50:15.84 ID:AsUvEKn0]
- 3/17
朝：プレーンオムレツ（卵２個）エリンギのソテー（１パック）青汁１杯
昼：日本ハムモーニングサーブ（６個）もやし（半袋）ピーマン（２個）の炒め物
夜：なんちゃってマクロビオティックのバイキング…卵食べすぎた…orz
3/18
朝：油揚げ大き目１枚・納豆１パック・スリムねぎ1/4把・青汁１杯
昼：丸大食品スンドゥブマイルド（半袋）豆腐１丁・エノキ茸（半袋）干オキアミ（大匙２）スリムねぎ1/4把
夜：鯖の水煮１缶と高野豆腐３個の煮物・スリムねぎ1/4把・青汁１杯
間食：おしゃぶりするめイカ（1cm幅５本）クルミ10個・ココアパウダー大匙1+ラカントS大匙1
日本ハムのモーニングサーブ（粗挽きソーセージっぽい）がなかなかおいしかったです
（炭水化物2.6g/100g)
丸大食品のスンドゥブ・マイルドはコクがなかったのでオキアミとエノキ足したらおいしかった
（炭水化物3.3g/100g)
>30
先生！！ありがとう！ありがとう！！
今週1キロ痩せたら買ってみるよ！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 10:15:05.72 ID:IYLy9EAI]
- 朝：>32、夜の残り（高野豆腐1個）青汁1杯
昼：大根150gツナ1缶の中華風サラダ・青汁1杯
間食：スムージー（冷凍ブルーベリー15個・牛乳200cc・ラカントS小匙2）チーズ鱈10本くらい
夜：焼鳥（正肉2本・正肉アスパラ2本・砂肝2本）色々な葉っぱのサラダ・えびとジャコと何かのサラダ
覚書：すぐに食べられるものは何かと危険（チーズ鱈とかチーズ鱈とかチーズ鱈）
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:52:16.53 ID:kZHO6Oe7]
- 糖質制限してたけど、今日突然お粥が食べたくなって、たまらなくて、
食べることにした。卵と味噌を入れて。
釜池式に近づきたいけど近づかない。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:24:06.87 ID:VUMTSEB6]
- >>34
スーパー糖質制限(糖質20g/日未満)を三食でやれるようになってから夜一食に移行するとスムーズかも
ただでさえ最初は次の夜の食事まで空腹を我慢するのがそれなりにきついのに
糖質依存が抜けてないならもっと辛いよ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:21:57.15 ID:IYLy9EAI]
- >33は19日分
3/20
朝：大きめ油揚げのピザ（ピーマン小2・玉葱小1/2・ベーコン20g・チーズ30gくらい）
昼：スムージー（小さいイチゴ15粒・牛乳200cc・ラカントS大匙1）
間食：くるみ10粒
夜：（ハラミ・タン塩・ミノ・レバー・サンチュ・ナムル・キムチ）
糖質制限開始後初めてのアルコール、ウーロンハイ2杯で結構いい気分
>34 中華風のお粥とかどうでしょう？（米1：水10）
お米が弾けたようになるまで炊くとおいしいよ
腹持ちはよくないけど（
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 18:48:32.55 ID:Q1owuwW0]
- >>36
糖質制限はむしろ酒飲みに向いてる
ウーロンハイやウイスキーは無限にOK
イチゴやめれ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 18:49:43.90 ID:Q1owuwW0]
- >>33
あかんな
牛乳と果物でリミット振り切ってるよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:32:45.69 ID:aviaCmsq]
- >>35
空腹はそんなに感じないで済んでるよ。朝はなし、昼はゆで卵１個
（マヨネーズで）、夜に何か色々食べる感じ。一日一食とはいかない
けど、釜池式に近づけようと。でも糖質の誘惑、断ちがたい。釜池先生、
よくもやしとニラをあんなに続けて食べられると思う。私は飽きた。
あとキャベツも食べ過ぎていると思う。
>>36
中華風のお粥も誘惑ですな～。味付けの細かいレシピを聞いてみたい
気もするけど、スレ値なので自粛します・・・。
お二方ともアドヴァイス有り難う。
今日は
朝：なし
昼：ゆで卵１個（マヨネーズ）
夕：母の作ったきゅうり、わかめとしらすの酢の物（砂糖控えめ）、
ほっけ切り身１切れ、ベーコン４枚をエクストラヴァージンオイルで
炒め、キャベツの千切り皿一枚にかけたもの、糖質ゼロチューハイ
３５０ml缶２本
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 20:06:09.18 ID:1j+6iQ1K]
- カロリーが足りてなさすぎでは…
それじゃ体にも良くないし痩せてもリバウンドしちゃうよ
このダイエットの基本的な知識をつけてからやった方がいいと思う
糖質制限じゃなくてただの極端なカロリー制限になってる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 20:33:56.65 ID:aviaCmsq]
- >>40
???カロリーは余裕で１３００キロカロリー超え。これがそんなに
低カロリーかな。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:53:02.23 ID:W8zjXJjk]
- 朝：青汁1杯
間食：くるみ10粒
昼：卵焼き2個分・水菜(1/3把)と大根(50ｇ)の中華風サラダ
夜：グリーンカレー（鶏肉100g・筍(薄切4枚)茄子(1/4本)パプリカ(1/4個)しめじ(1/4パック)
>37-38
ひぃ…オンゴーイング3週目に入ったので、調子こいてスムージー堪能してましたっ
ここんとこ体重が停滞してるので（但し体脂肪率は地味に減ってる）初心に戻ってガんばります！
アドバイスありがとー！
>39
「中華粥 レシピ」でググるとたくさん出てきますよー
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:02:37.14 ID:QMR/pYUJ]
- >>39
俺はスーパー糖質制限やってから穀類への執着って全然なくなったんだよな
白米を目の前で食ってる人がいるとか？
サプリ飲んでる？必須アミノ酸、必須脂肪酸で足りてないのとかない？
でなかったら個人嗜好差か
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:05:29.25 ID:zVYFyzOp]
- 好きなスポーツの回数を増やすのはどうですか？
食事量を減らせないなら
運動量を増やすのが効果的ですね！
私はテニスを週1から週2に変えただけで
月に3キロずつ落ちてますよ(^^)
もちろん食事制限もなくです。
好きなことの回数を増やすと
そのことを上達したいと意識が向いて
テニスの試合や好プレーの動画をみたり
走り負けないようにランニングを自然にするようになりました。
今はほんとにストレスフリーな毎日です(^^)
自分が昔 好きで熱中してたスポーツ。
興味のあるスポーツを是非回数を多くして続けてみてください。
ダイエットに本気で取り組むならここが参考になります。
30dai-diet.com/
応援しています！一緒にダイエット頑張りましよう(^^)
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:47:28.43 ID:hR3z0a8T]
- >>43
私は元からパスタ、ラーメン、お粥が好きで、身体の欲求とは別に
イメージからくる欲求も大きいみたい。パスタの写真を見ると
ムラムラするというような。自分の分は自分で調理しても実家住まい
なので、親が食べてるご飯も目の毒です。
サプリ、持ってるけどたまにしか飲んでなかった！これからは真面目
に飲みます！
>>42
有り難う～またお粥が食べたくなったらぐぐってみます。
朝：なし
昼：ゆで卵（マヨネーズ）
夜：糖質ゼロチューハイ３５０ml３本、ぶりの照り焼き一切れ、
ベーコン４枚とブロッコリー、エクストラヴァージンオイル
と少々の醤油で炒めたものを、キャベツの千切り皿に大盛り分
と合わせたもの。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:44:06.43 ID:G4ZtxxFL]
- 3/22
朝：>42夜の残りスープ（+もやし1/2袋・油揚1枚）青汁1杯
間食：聖食品ごま豆腐1個（糖質2.94g）
昼：エリンギ1パック・もやし1/2袋・モーニングサーブ6本・青汁1杯
夜：<外食>海老マヨ・海老湯葉巻揚げ・シーザーサラダ・ウーロンハイ2杯
酢豚（酸っぱすぎて食べ終わるまで酢豚と気づかずorz）
辛い物続けて食べたせいかお腹がﾖﾛﾖﾛ…なのになぜ減らないっヽ(`Д´)ﾉ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 17:07:59.52 ID:SeXXecM2]
- >>46
酒もっと飲んでもええから
食う量増やしたら？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:07:01.10 ID:L1omCfM5]
- >46
たしかに最近食べる量が減って、体重も体脂肪率もほとんど減ってないorz
3/23
朝：油揚げのピザ小2枚（ピーマン小2・ベーコン20g・チーズ40g）青汁1杯
昼：KFCオリジナル2個 コールスローS1個
夜：にら玉（にら1把・もやし半袋・たまご2個）スンドゥブ（>32と一緒）
間食：アーモンド20粒
3/24
朝：厚切りベーコン1枚・目玉焼き2個・レタスときゅうりのサラダ
昼：油揚げのピザ小2枚（前日と一緒）青汁1杯
夜：刺身（鮪・鯛・蛸・貝3種類・各2切）大根の味噌汁・糖質0ビール500ml
間食：アーモンド20粒・するめいか5本
3/25
朝：なし
昼：大根の味噌汁+卵1個
夜：ほっともっとの唐揚げ5個・青汁1杯
間食：アーモンド20粒
3/26
朝：カフェオレ（コーヒー・牛乳各150cc・ラカントS大１）
昼：鶏肉ソテーバジル風味(200g）レタスのサラダ・青汁1杯
夜：鮭ムニエル2切・アスパラとレタスのサラダ・五目豆（大豆水煮・ひじき・にんじん・糸こん・油揚げ・ツナ缶）
間食：アーモンド20粒
3/27
朝昼：なし
夜：牛肉・糸コン・しめじの炒め煮・ほうれん草のおひたし・豆腐のお味噌汁
春だからか眠くて眠くてやる気出ないよー
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:48:19.94 ID:U2MCP3Zq]
- 鶏モモを強火で１時間くらい蒸して
酢醤油で食うとうまいぞ
やってみ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:08:49.88 ID:xj3k8P2d]
- >>49
強火で一時間とか火事になるわ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 00:13:24.82 ID:4zdQ1dW0]
- 水から似たささみがやらかくておいしいー。
蒸した鶏モモはやわらかい？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 01:26:32.95 ID:QCVT1GCY]
- やべぇｗｗｗｗｗ
ここんとこ知らないうちに2キロ増えたｗｗｗｗｗｗｗ
低炭水化物で2年近くベスト体重維持してたのになｗｗｗｗｗｗ
明日からもう一度2キロ落とすぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ところでさこれやってる人ってアーモンドとかナッツ類を間食で食べてる人多いけど、
なんか理由あるん？？ただナッツ類が好きなだけなんか？？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:07:54.72 ID:8kHbhh+N]
- 低糖質だからだよ
- 54 名前：専守防衛 mailto:daiextuta- [2013/04/01(月) 00:21:21.80 ID:uLKAYfIe]
- お久しぶりです。先月は糖質制限しながらも一日２０００カロリーとってて
体重増加してしまいました。又今日から頑張ります。
朝 イワシのオリーブオイル焼き ブランパンのサンドイッチ
昼 ブランパン レバーのオリーブソテー
夜 ブランパン
一日カロリー１１９７
糖質 ３G
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:38:01.16 ID:ifkfZ8z4]
- 三食ブランパンで糖質3gなの？
- 56 名前：専守防衛 mailto:daiextuta- [2013/04/01(月) 04:21:38.18 ID:uLKAYfIe]
- >>55ブランパン＝断頭パン
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:30:48.41 ID:jDxQJMHD]
- 断頭パンってなんや？
- 58 名前：専守防衛 mailto:daiextuta- [2013/04/01(月) 19:34:55.76 ID:uLKAYfIe]
- 断糖パン・・・荒木の。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:09:05.56 ID:ifkfZ8z4]
- 弾頭パン、糖質カットも凄いが、お値段も凄いな。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:36:24.13 ID:ovj4npKy]
- 糖質えらい低いなぁ、ローソンのブランパンとはえらい違いだ
お高いんでしょう？と思ってサイトみたら本当にお高かった。1個\300
まあ財力あるなら一生続けてもいいんじゃないの
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:43:38.70 ID:3U6X6yI3]
- 低炭水化物ダイエット始めました。
朝 豆腐 大根千切り（生）
昼 豚トロ１パックの塩胡椒焼 ブロッコリ（マヨ） もやし（塩胡椒炒め）
夜 アボガド半個 ホタルイカ半パック しじみの味噌汁１．５杯 手羽元３個（塩胡椒） 糖質０アサヒスタイルフリー３５０M×５缶
江部先生の本を読み、実践しました。
間違っているところがあればご指摘願いたいです。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:51:12.36 ID:ovj4npKy]
- >>61
スーパー糖質制限？
分量が書いてないから判断できんけど糖質量20g未満になってりゃいいんじゃねーの
マルチビタミンミネラルのサプリ、不足分だけ飲んどけよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:12:06.55 ID:Ut/Zcx1m]
- >>62
ありがとうございます。
不足分を補います。
江部さんの本には書かれてありませんでしたが、便秘にも効果があるのでしょうか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:17:33.76 ID:kOGLULpf]
- >>63
何が？サプリが？糖質制限が？
江部医師の糖質制限は○○に効くとか治るとかは話半分にしておいたほうが無難
間違いではないが誇張してるという感じの適当なこと言ってるから。
糖質制限の理論は自体はそんなに悪くないのにそういうところでアラを作りすぎてる印象だな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:00:11.12 ID:Ut/Zcx1m]
- >>64
江部先生の糖質制限がです。
そうなんですか。実は勧められた本の江部先生のしか本屋には売ってなかったので、それしか読んでおりません。
他の２冊も読んでみます。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 03:20:03.25 ID:qvCcc46h]
- これは結局糖質制限しても、
食いすぎてたら太るんだよ
>>54
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 04:09:53.92 ID:FH6bMhhD]
- 便秘対策のおすすめはすりごま
食物繊維＋油ですべりがよくなる
食物繊維だけだと便秘にはならないけど極太のブツで切れ痔になるw
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 06:20:16.53 ID:Y73SFp+D]
- ＞>>5
＞最後らへん、パンのみ捨ててるけどダメ？(-｡-;
＞
＞ちなみにそれ以外は、お惣菜屋さんの、おかずのみ！
こういうやつっているんだな
ドヤ顔で食べ物捨ててそう
しんでほしいわ
おかずのみ！とか笑わせるわ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:24:45.47 ID:2b8/LpBR]
- サブウェイはパン抜きが定型化されているはずだが
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:32:59.35 ID:kOGLULpf]
- >>65
糖質制限の理論からすると便秘改善効果はなさそう
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-673.html
食物繊維が欠けると便量が減り、脂が欠けると便のすべりが悪くなる。
食べる量が減れば便量も減って必然的に便秘になる。
食物の成分と量に気をつける必要があるのは食管理ダイエットの全てに言えることだ
食物繊維の不溶性の方は便量が増加する。セルロースとか。きのことか大豆とか葉野菜
水溶性の方は腸の働きを良くする。ひじきなど海藻類に多い
切り干し大根はどっちもそれなりに入ってる
江部医師の本読んでるならこっちも参考に
https://sites.google.com/site/tsmatome/
山田医師の本は糖尿病の血糖コントロールが趣旨なんで読まなくても支障ないと個人的には思う
アトキンス本も、読めば理解が深まるけど（しかも今は中古しか手に入らないくさい）
ダイエット目的での実践だけなら江部医師の本だけでいいとおも
スレチになりそうなので以下質問とかあれば↓
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 13:38:21.68 ID:zJVjgTR0]
- 食事を残すことを悪とする文化は、礼儀正しいかもしれないけど、
実際のメリットはほとんど無くて、デメリットは結構あるね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 13:55:25.23 ID:papY0dRG]
- 「腹いっぱい」、ということを勘違いして食べ過ぎのやつ多すぎｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 09:33:45.95 ID:iuhBYi9S]
- 福山雅治は今、役作りのために
低炭水化物ダイエット中らしい。
ある日のメニューは茹で卵
12個の白身部分と味噌汁
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 09:53:09.18 ID:iuhBYi9S]
- 10日くらい前から脱線中で炭水化物、結構食ってる。
脂漏性皮膚炎と花粉症の症状も重くなった。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:21:00.28 ID:jGHtm0My]
- 朝 目玉焼き1個(塩胡椒)、青汁1杯
昼 ファミマおでんの、大根、こんにゃく、焼き豆腐(汁なし)、ベビーチーズ3個、サバの塩焼き
夜は納豆と豚しゃぶにするかなぁー
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:22:59.75 ID:jGHtm0My]
- >>70
詳しくありがとうございます。
安心しました。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:43:59.02 ID:r4tQTQEq]
- 卵料理はサラダに乗せたりかけたりして食うと腹が膨らむ気がする
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:57:59.46 ID:UA6eOQj6]
- >>75
脂肪足りてんのかそれ
脂肪とらんと筋肉失うぞ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:31:34.21 ID:ICwHVa5o]
- ケトン代謝モードになってるとして、脂質摂取が少ない場合、
体脂肪とタンパク質、どっちが優先して消費されるのか？
また、脂質摂取が過剰な場合、余剰分はどう処理されるのか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:06:14.37 ID:kHiaKC4N]
- >>79
統合スレか初心者スレに書いたほうがいいかと
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:34:33.73 ID:mA3nG8hx]
- >>78
指摘ありがとう
外なもんで、帰ったらニク食べます。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:03:01.86 ID:f9QZmQGH]
- 朝：なし
昼：ゆで卵、レタス、きゅうりをマヨネーズで。
夜：大豆もやし、ブロッコリーをオリーブオイルで炒め、刻んだ
ベーコンソテー４枚とともに。おでんの大根２個とこんにゃく。
あと糖類ゼロチューハイ３缶。
合計１４００カロリー程度
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:26:55.23 ID:vWu1Lts/]
- >>82
昼にはみそ汁とかつけてみ？
塩分ないと物足りんだろう
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:36:03.67 ID:iytKFwC0]
- 汗だくの季節でもなければ、積極的に塩分を摂る必要もあるまい。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 17:10:10.85 ID:SnSNQaXl]
- 朝 なし
昼 鶏もも肉のトマトスープ仕立て（セロリ１本、タマネギ２個）
これから食べる夜 昼の残りと、鶏もも肉の唐揚げ
鶏もも肉のオンパレード。週末ということで、鶏の煮込みと
唐揚げ、時間のかかるメニューを仕上げます。トマトは
糖質高いですが、味のヴァリエーションなので許して。
全部は食べられないので、残りは明日食べます。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 18:49:27.36 ID:b3MT3J52]
- 明石の乾燥ワカメもらった。
けど乾燥ワカメって江部さんの本みたら、ダメなのよねー
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:42:56.61 ID:TPeBsxQW]
- >>86
乾燥１００ｇあたりで見たんだろうね。糖質８．６ｇ
水戻しで、１００ｇあたり０．１ｇ糖質だから、ぜんぜん大丈夫だと思うけど。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 13:11:04.18 ID:X/D/0jnK]
- 丸大のスンドゥブの素いいな、えのきと豚、豆腐、卵で食ってる
マイルドやトマトのだと俺には糖質が多すぎる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:04:12.39 ID:bFH8+fjB]
- >>87
大丈夫ですか！
よかった。何もつけずに食べるくらい、ワカメ大好きなんです。
食べます(^^)
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:22:22.45 ID:mExEsX6/]
- わかめに胡麻油と塩でご馳走になる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 20:33:03.19 ID:9wKrt4il]
- で、みなさんのダイエット効果はどんなものですか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:14:39.76 ID:UUcpUwZU]
- 自分で数値の確認もせず、理屈の解釈もせず、
本の情報を鵜呑みにし、ネットの掲示板の情報を鵜呑みにする。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:29:38.16 ID:O53RIOnZ]
- >>92
たかだか減量の話題で中二病拗らせんなよ…。
「俺はお前らとは違う」ってか…。
文章見て恥ずかしくなったぞ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 23:43:53.23 ID:6zuRx5l6]
- 炭水化物は抜いているのですが
家にいるだけだと痩せませんか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:06:04.58 ID:FbY1Egm+]
- >>93
えっ？どうしたの突然切れたりして。
通りすがりの人っぽいけど、何か琴線に触れたのかな？
三点リーダの後ろに句点付けるの流行ってるの？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 01:51:14.72 ID:18/wRWKT]
- そんなことよりワカメ食べよう
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:37:32.02 ID:etjHwm/E]
- ワカメゆらゆら
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 14:12:09.79 ID:8zY2v/Td]
- >>95ヘタクソ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 15:00:07.81 ID:fX3qcUzc]
- わかめをたくさん買いにいってきます
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:00:52.81 ID:f1Tp7LJs]
- 昨日、折角の日曜日だからと人生で初めて鶏の唐揚げを作った。
片栗粉を使うので糖質制限からずれるのかも
知れないけど、かりかり美味しく出来た。
母はベジタリアンなので、父にお裾分けした。
また作りたい。鶏の唐揚げ以外で食べたのは、鶏のもも肉
入りミネストローネ（キャベツは入れてない）。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:05:58.57 ID:eCIwqwiV]
- 酒のカロリーも摂取計算に入れるべきかね？栄養失調になりそうたが。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 19:15:01.48 ID:fX3qcUzc]
- 朝 いちご
昼 寒天ゼリー
夜 煮物、さんま、ワカメサラダ、味噌汁
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:37:29.95 ID:UpOuQ8aY]
- おからパウダーを大量に買ったので、
いろいろ試しています。
クッキーはけっこうおいしかった。
お好み焼きもどきは失敗。
水が多かったのか、固まらない。野菜入りのただのおからになりました。
今日はみそ汁に入れてみたけどうーん、まずくはないけど、いまいち。
まだまだ挑戦してみます。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:13:00.85 ID:HtHQuLP7]
- >>103
よく貼られてるレシピが参考になるかも。同じ人が何度も張ってる気がするが
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/165
>165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/22(金) 19:03:39.03 ID:B2VxmBPU [3/3]
>糖質制限お好み焼き
>
>① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜ卵をいれ混ぜまぜします、かくし味にこんぶ茶。
>② キャベツと豚ばら肉をまぜて、フライパンで焼いたら出来上がり。
>キャベツの糖質が気になる人は、チンゲン菜の代用でもよいね。
ちなみにこれ参考に生おから180gにグルテン粉40gでやったらギリギリまとまる感じになった
グルテン粉の比率をもっと多くしたほうがよさげ
ところでグルテン粉ってハンバーグのつなぎにも可能なのかね？
ピカタを作るのに小麦粉をグルテン粉で代用したところ問題なくできたが
唐揚げや天ぷらの衣代わりにできるんだろうか？ 誰か試した人おる？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:23:38.22 ID:7TWdMYod]
- >>104
ハンバーグにグルテン粉は試したことないなぁ
いつもおからパウダーを使っているよ
糖質制限していない家族も「違和感無し、ふつーに美味い」って言ってくれてる。
最近おからパウダー4kg入を買ったので、色々レシピを調べて作っている。
シフォンケーキはかなり美味しく作れて型まで買った甲斐があったよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:56:34.33 ID:HtHQuLP7]
- >>105
おからは粘りが出ないからツナギにならないように思えるんだが。
単なるおから入りハンバーグだとしても食物繊維増やせるから糖質制限と無関係に健康に良いな
それともパウダーだと粘りが出んの？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:07:16.37 ID:7TWdMYod]
- >>106
粘りはでないけれど、ハンバーグはちゃんと形になっているよ。
レシピは
ひき肉400g
玉ねぎ1/2
卵1個
おからパウダーカップ1/4
水カップ1/2
各種スパイス、塩
焼き色付けてから熱湯を入れて蒸し焼きにするカツ代式で焼いている。
卵入れているからまとまるのかな？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:08:57.57 ID:FbY1Egm+]
- ハンバーグに入れるツナギと、粉物に入れるツナギは、目的が違うからややこしい。
粉物のツナギは、字面通り凝固目的。
ハンバーグのツナギは、肉汁保持目的。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:20:44.74 ID:7TWdMYod]
- >>108
なーるほど、納得。
昔家庭科の授業で、ハンバーグはひき肉に塩を入れてしっかり混ぜると粘りがでて美味しくなるよ！と習ったので、つなぎの事は気にした事が無かった。
よくあるレシピのパン粉は嵩増し用だと思っていたけれど、そうじゃなかったんだね、これからもおからパウダーを使う事にするよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:21:09.02 ID:HtHQuLP7]
- >>107
卵白のたんぱく質が凝固してツナギの作用はしてると思う
まあハンバーグはツナギなしでも焼けるには焼けるからな
若干割れるが自家用なら気にしなければよし
>>108
ハンバーグのツナギの主目的は
空気抜きしたとはいえ形作っただけのひき肉が
割れたりバラけたりするのを防ぐ役目だと思うんだがな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 02:26:39.37 ID:1lwzr71J]
- おからシフォンて美味いんだ？
制限してたらケーキ系が食べれないからこれはいいね！
COOKPADにあるの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 13:49:31.84 ID:vvmnrZkr]
- サッポロビール、プリン体ゼロの新ジャンル６月発売 新技術で ：日本経済新聞
www.nikkei.com/article/DGXNASFL090JC_Z00C13A4000000/
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:03:10.58 ID:MqfiMN62]
- >>111
クックパッドよりも「おからパウダー シフォンケーキ」などの
単語で検索したほうがいいかも。
糖質制限している糖尿病の先人たちが、ブログに様々なレシピをあげていてくれている。
その辺を参考にして、自分は
17㎝シフォン型
おからパウダー 60g
卵 4個
サラダ油 60g
水 100g
パルスイートカロリーゼロまたはシュガーカットゼロ35g
ベーキングパウダー 3g
塩 少々
で、作っている。（手順は普通のシフォンケーキと一緒）
さっきも焼いて冷ましている所。
シフォンケーキはそのまま食べてもよし、デコってもよし。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:31:36.95 ID:1lwzr71J]
- ありがとう！
型買ったら試してみるわー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 05:57:33.42 ID:dXfTycr9]
- >>114
100円ショップの粉ふるいがオススメw
紙しかにゃあかんけども、熱の通りはかなりいいよ！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 08:32:11.88 ID:VJszSSTx]
- サラダ油よりオリーブオイルにしろ
更に便通も良くなる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 12:08:44.36 ID:Ev4cYwJg]
- 朝ご飯にブランパン＆カルピスバターとソイラテが日課。
ゆで卵をプラスするときもある。
糖質制限前に比べて充実した朝だし、
毎日楽しみ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 13:24:28.50 ID:qMPtaqPO]
- >>115
あの丸い囲いに下が網目のだよね？
そんな使い方もできるのか
目からうろこー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:10:21.76 ID:jfUjInJa]
- やっぱ休日は肉ばっかりになるな。
肉セーブしようと麻婆豆腐作ってみたが、辛すぎワロタ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 05:40:15.03 ID:vwb/ZnQM]
- 肉セーブすんなよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 00:12:29.56 ID:nzA8Egi0]
- お料理だいず水煮ってのにハマった
国内産１００パーったのがこれまた良い
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:26:07.91 ID:luV+1ntn]
- かき菜って美味しい、小松菜とかほうれん草みたいな灰汁が少ないし柔らかい。
１ヶ月半、実家住まいしてる間良く食べてたら、体重も無理なく減った。
菜っ葉のせいか、１日3回食のせいか微妙だけど、美味しいから苦痛なし。
スクランブルエッグに焼き混むのが好き。
＠関東
デザートは、裏ごしカッテージチーズがマイブーム、たまにレモン汁も入れます。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 21:29:12.14 ID:bF3ytXLE]
- ジョナサンでランチの米粉パン一個だけ食ったけど
猛烈に体の調子悪くなった
眠さが酷い
なんなんだろうなこれ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 21:31:52.07 ID:oKbVVKqA]
- 糖質の過不足とは関係なさそう。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:17:59.68 ID:/Rn2AK4F]
- >>123
高血糖→インシュリンさんが頑張る→眠気 ってとこでしょ
聞きたいんだけど普段の糖質量はいくつ？
糖質制限はどれぐらいの期間続けてる？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:45:52.94 ID:bF3ytXLE]
- １年くらいかなぁ
摂るのはサラダなど野菜の糖質くらいだ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 23:54:10.68 ID:i7GTV+ok]
- 朝：なし
昼：クリームチーズ、ツナ缶、
夜：トマト、玉葱、キャベツ、ピーマン、セロリを煮たスープ、ツナ缶、ゆで卵
アドバイスください
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 00:29:03.02 ID:SOSEserf]
- ツナや卵はどれくらいの量をとっているのかな？
タンパク質が少なすぎるとヘロヘロになるか飢餓感が来やすいから気を付けてね、タンパク質は食べた30パーセントくらいは熱になって代謝されちゃうそうです。
朝
かき菜入りスクランブルエッグ、3卵
昼
豚肉150gくらい、塩焼き
唐揚げ5個
カッテージチーズ、200g
夜
かき菜お浸し100gくらい
ブリカマ大1つ
カッテージチーズ、200g
レモン汁大さじ1くらい
間食
コーヒー、人口甘味料とクリーム入り、6杯くらい。
糖質制限11年生です。
穀物、芋類、砂糖は禁止、玉ねぎ、人参、トマトは少量に抑えてます。
タンパク質は気前よく食べてます。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 05:05:47.41 ID:d2xt/VmY]
- >>126
結果はどう？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 05:07:47.33 ID:d2xt/VmY]
- >>128
11年とか凄いね
結果はどう？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 06:10:02.30 ID:BkqV6ETI]
- >>128
すげー量食ってるな
スペックよろ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 17:15:46.85 ID:ITFaa52m]
- みんな結果は秘密なのさ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 22:21:30.72 ID:SOSEserf]
- >>128です。
40代女性、1人子蟻。
身長171、65㌔、手足長めの競泳体系です。
実際に水泳とジム通いもしてますが、キツいことはしてません。
顔が細いのと骨格が大きいので見た目は体重以下に見られます。
一度、60㌔まで減量したのですが、可哀相な感じと不評でした。
多分、最初の１ヶ月で12キロ、３ヵ月で34キロくらい痩せました。
多分なのはスタート時に怖くて体重計に乗れなかったから正確な体重は断定できませんが、ダイエット前勇気があるうちに量った時は94㌔でした。
そこから洋服が21号に太りました。
100㌔超えてたかもです。
お酒大好きでしたが一年間は機会飲酒だけで頑張りました。
途中禁煙もしたら体重増加したので、禁酒して取り返しました。
幼児肥満から肥満人生を歩いて試行錯誤の連続でしたが、私には、糖質制限しか続けられませんでした。
カロリー計算や林檎ダイエット、蒟蒻、海藻、サラダ、烏龍茶、サプリ、美容体操、ウォーキング、下着、サウナスーツ、等々、時間もお金も無駄遣いしました。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 00:44:15.02 ID:bofQQUBo]
- >>133
板違いになるけど
腎臓大丈夫？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 02:14:09.45 ID:tog7SyS2]
- 参考になったけど、子蟻って書き方気持ち悪い…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 08:28:55.30 ID:ZpljZZ9z]
- ≫128.133さん
もしかしたらメニュースレの初期の、オカンさん？
だとしたら、息子さんはその後どうですか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 17:54:47.72 ID:FrG7CcYw]
- そうです、1の>>1のおかんです、覚えてくれてたのですね、最近は美味しい食材見つけた時にカキコさせてもらってました。
マスカルポーネ好き病は落ち着いて、今は裏ごしカッテージチーズ好き病です。
息子は最初の6Lから、今は3Lくらいの見た目で落ち着いて居ます。
コンビニのない世界に住めばさらに痩せるかと思います
私は相変わらず健康体です。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:22:19.42 ID:ZpljZZ9z]
- ≫133さん、どうもありがとうございます。
なんとなく、そうかな？？と。
よくメニューとモチベーションUPの参考に、過去スレを何度も見返しています。
お元気そうで良かった、
皆さんの成果を励みに頑張ります！
最近は寒天ゼリーをやめて、ゼラチン＆エリスリムでゼリーを作っています。
そんなにカロリー云々いうほどでもないし、
寒天とると便秘がちな私には、糖質制限的にはゼラチンの方がいい感じです。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 22:26:09.73 ID:FrG7CcYw]
- >>138さん、ありがとうございます、元気いただきました。
これからもお互い頑張りましょうね。
若くない私が長年糖質制限して健康体ですので、安心材料になれたら嬉しいです。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 11:52:20.60 ID:MUlZraJM]
- >>137
カッテージチーズは少し高くありませんか？
ひょっとして手作りでしょうか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 13:40:04.54 ID:AlNy2OK7]
- カッテージチーズは少し高いですね、だいたい1カップ200gで358円、メイトーなら298円です。私は最近は看病があるので買い食いばかりですが、自作も美味しいですよね。
自作する場合は牛乳を50℃くらいに温めて、レモン汁か酢を入れますね、ここまではよくある作り方ですが、私は水分を濾す前に、鍋にブレンダーを差し入れて粉砕してからザルとペーパータオルで濾します。
そうすると裏ごし器を使わないですみます。
私はチーズを洗わないのでレモン汁使用です。
酢の時は洗ってから粉砕したら匂いが気にならないと思います。
ブレンダーない場合、フープロでもできそうな気がします。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 14:30:43.93 ID:KJJXZcWj]
- 満腹効果置き楽美人
xn--w8jzlhb2esds42vgf1b3xxbkia107i45h.com/
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 17:12:21.76 ID:MUlZraJM]
- >>141
購入してらっしゃるのですね。
メイトーは安いですね。見たことがないです。
自作の方法も教えてくださってありがとうございます。
牛乳の糖質が水分にきちんと出て行ってくれていればいいのですが、
そのあたりが少し不安ではあります。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:08:32.15 ID:o/ZRNDZ9]
- www.lawson.co.jp/company/news/075532/
ブランパンの新作きたー
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:15:46.30 ID:Y/FPVw9N]
- >>144
ええな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:31:52.12 ID:2yiSVmTO]
- >>144
期待したい
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 13:37:02.18 ID:UyYydsyw]
- ごま油＋塩のつけダレ結構いいな
生の魚介とか野菜とかマリネによく使われる食材には向くようだ
塩が沈むのが使いづらいがごま油の摂取を増やせる
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 01:13:54.30 ID:duSZiEOY]
- サブウェイ、290円の新モーニング - 「ブランモーニングセット」販売
「たまご」(単品190円)
日本サブウェイは、小麦のブランを使用したパンに新鮮野菜をはさんだサンドの「ブランモーニングセット」を5月15日より販売する。
news.mynavi.jp/news/2013/04/30/198/index.html
ついに外食産業でもブランパン
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 01:45:52.29 ID:sg7Ungmw]
- >>148
成分表の発表が出ない限りわからないが
小麦主体のパンにブランを混ぜて食物繊維量を増やすのが主眼で糖質オフというわけではないと予想
糖質は他と比べると多少は低くなる程度じゃないかね
まあそれでもダイエットしてない人でも食物繊維摂取量を増やすことに越したことはない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 03:09:57.36 ID:raEmHGBr]
- >>14
カカオ72％なら緩めの人は食っていいだろ
しかもひとかけ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 06:24:22.10 ID:QaBnm8L1]
- どんだけ古いカキコにレスしてんだよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 10:51:43.85 ID:oWIEQEYD]
- そんなにまでしてチョコ食いたいかね
中毒気味だな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 16:09:32.05 ID:RvjmhLsx]
- 【健康】「朝に「ピノ』などのアイスクリームを食べると良い目覚め」 森永乳業＆杏林大調べ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1368428363/
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 01:12:31.36 ID:TdcWr4lQ]
- 朝は
水とおいなりさんが最強
甘いものとしょっぱいものと炭水化物をまとめてとれて目が覚める
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 12:25:47.55 ID:n6ESIt32!]
- 甘い炭水化物はおいなりさんでわかるけど、しょっぱいはどこ？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 12:56:13.98 ID:TBrC9p6y]
- スレチにもほどがあるわ
ゆるめ（）
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:03:44.06 ID:Mns8EEr+]
- ゆるめだと落ちなくなってきた
標準までだ遠い
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:38:01.97 ID:uPXayATz]
- >>157
落ちたのは筋肉だけという最悪の落ち。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 14:25:08.65 ID:c1UZktxt]
- bakery.lawson.jp/minori/#sukoyaka
ローソンのブランパンリニューアル
今日発売日
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 14:38:26.88 ID:RWTkLzP9]
- >>159
予約して買ってきた
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 18:17:54.74 ID:WX1SPVE4]
- >>158
たぶんそう
腕立て伏せが一回もできなくなった
それと筋肉痛がなかなか取れない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 18:19:36.41 ID:c1UZktxt]
- ブランパンは味がどれだけ変わったか楽しみだわ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 01:32:58.59 ID:l6YMfWtN]
- ブランパン新しいのと前のを測り比べたら20gも違うわ
成分量も変わったが実質的な値上げだな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 10:46:14.26 ID:KoRBE9bo]
- >>163
やっぱりな。
小さいと思った。
間違いではなかったんだな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 12:11:50.47 ID:zp1Gg3Xe]
- 最近はローソンの唐揚げをよく買う
一個だけだがお茶うけに食ってるよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 13:14:55.70 ID:G3n6hkUE]
- >>163
成分表書いてくれないか
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 15:26:59.61 ID:cD/R0ts2]
- 普段ローソンが利用圏内にないから、このスレでブランパンを知って
車を出してローソンへ行ったら２軒潰れてた…３軒目でようやくローソン発見して買えた
久しぶりのパンが味わえて嬉しかった
ブランブレッドを薄く切ってレンジのトースター機能で焼いてみたら
異様に煙が出て途中で止めた
カリカリトーストが好きなので残念
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 21:12:28.71 ID:rvGR2ubz]
- >>166
ume-up.ddo.jp/cgi/up2/oiu/xs35941.jpg
ume-up.ddo.jp/cgi/up2/oiu/xs35942.jpg
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 22:24:16.64 ID:G3n6hkUE]
- >>168
ﾄﾝｸｽ
重量はいくつだった？
>>163の-20gが本当なら48gほどだと思うんだが
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 03:08:01.36 ID:lLVbVAoQ]
- 前の味の方が美味しかった気がする
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 03:20:57.88 ID:QOx454OD]
- グリコから出てるラーメン汁の元
もやし１袋
糸コン１袋
えのき１袋
青ネギ山盛り
玉子１個
これでラーメンを作って食べた
今までは同じ野菜をポン酢か鍋出汁か味噌汁にしてたが飽きて拒否反応出てた
ラーメンみたいにして食べればペロっと食べれる汁は極力飲まない
これでもう１ヶ月がんばる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 03:25:36.82 ID:CV73YOZM]
- デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 04:21:46.04 ID:6FoPNypT]
- >>171
ポン酢は砂糖たくさん
酢にしろ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 06:19:55.94 ID:/HHwowZ4]
- 味ぽんは１００ｇあたり１２ｇの炭水化物、一度に１００ｇは使わないでしょ。
まあ、鍋、調味料で使う程度なら良いんじゃないかな。
成分を見るとブドウ糖液使ってるね。
クックパッドのポン酢レシピだと、砂糖は使ってないけどね。
cookpad.com/recipe/2074047
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 22:38:35.76 ID:QOx454OD]
- 市販ポン酢って砂糖入ってるのか衝撃
気を付けますありがとう
今日
朝：豆乳
昼：もやししらたきラーメン
夜：ちくわ、豆腐、ササミ１本
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 03:54:54.89 ID:gk8okNyQ]
- 最近、アボガトが安いので、某、居酒屋のメニューのお気に入り書きます。
アボガトのチーズ焼き。
ひと口大にカットしたアボガトとブロックベーコン、オニオンスライス（少量）を溶けるチーズ乗せて焼きます。
塩コショウはもちろん、少しお醤油かけても美味しいです。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 14:14:24.86 ID:/bcoOkxi]
- ｔｓｔ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 20:37:16.08 ID:S/cB5gze]
- ローソンのブランパン確実に旨くなってた
コスパフォは低下したかもしれんがな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 22:00:12.81 ID:qSZn3s35]
- 朝：野菜ジュース
昼：麻婆豆腐、ササミフライ
夜：きゅうり
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 11:53:30.59 ID:20Mu2Sqm]
- >>176
よだれ垂れてきたｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 12:45:59.61 ID:N8FDxhu/]
- >>178
ブランブレッドなかなか旨かったわ
これでもっと糖質が低ければ言うことないんだがな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 19:39:09.90 ID:iUO/RS7Z]
- 今日の失敗
アイハーブで、タブレットと、液体のステビアを買ったのだけど、全然甘くない、特にタブレットはビオフェルミンをポリポリ食べた時に似て使えない(泣)
液体はコーヒーにスポイト満タン4回入れても甘くないから、原液舐めてみたら苦かった(泣)
昨日注文した粉のステビアに期待。
自宅ではシュガーカット０、お出掛けはカークランドシグネチャーの1g分包（味はイマイチ）
サネット（ｱｾｽﾙﾌｧﾑK）も苦味がでやすく使いづらいし、いつまでも舌に残るから棚に眠ってます。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 03:01:01.84 ID:gHP+g9mX]
- 朝…豆乳ココア味
昼…麻婆豆腐onもやし
夜…きゅうり＆カニカマ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/29(水) 01:08:53.31 ID:1o6pBOKz]
- ブランパンおいしかった
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 01:55:35.54 ID:6UtlX/zN]
- >>176
へえ～簡単そう！作ってみよう
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 08:15:47.47 ID:zVPdGlx3]
- 今年は「鰻皿」も登場
www.garbagenews.net/archives/2059002.html
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 22:57:57.85 ID:PPJbonr4]
- スーパー糖質制限を始めて10日がたちます。ケトン試験紙は+2で体調も体重の減りも順調ですが、太股から膝にかけて熱い感じが常にします。これって皆さんも体験しましたか？気になって仕方ありません。教えて下さい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 11:19:59.92 ID:Txp+tm3I]
- >>187
僕はスーパーはじめたばかりの頃に、時々、体がかっかと熱く感じました。
そのうち収まります。
1週間もすると、尿の色が濃くなり、舐めると独特の苦味と匂いがするようになりました。
これは始めて2ヶ月たった今でも変わりません。水は毎日2-3リットルはとっています。こういうものなのかなあ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 14:46:25.70 ID:at+Dnhlk]
- そのうち収まるんですね。
188さんありがとうございました。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 03:59:37.01 ID:x1sIm16v]
- きんもー
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 01:33:15.47 ID:cQtaN/nh]
- オムライスが食べた過ぎて
玉ねぎ大きめなの１玉みじん切りして塩コショウ強めにしてレンチン
玉子２個でとろとろオムレツ作って玉ねぎの上に乗っけて
ケチャップかけて食べた
激ウマ
誘惑に負けてオムレツに小さじの先っちょぐらいのバターを垂らした
ご飯なしオムタマネギいける
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 06:25:25.07 ID:HoLx2CL3]
- バターはOK、玉ねぎはアウト。
それが低糖質。ざんねん
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 07:18:37.33 ID:piHtIr/u]
- ケチャップも普通のは駄目だろ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 01:27:46.45 ID:nJqSv/M0]
- ESSEに糖質制限れしぴのってた
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:25:51.16 ID:6/OFgveA]
- 焼き豆腐の長葱がけ…豆腐１丁
茹でいんげん…ひとつかみ
焼き茄子…１本
しめじと豚肉のもやし炒め…皿にいっぱい
水…コップ１杯
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 23:25:01.69 ID:yItvCvI8]
- 魚肉ソーセージって、いいのかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 00:45:22.50 ID:toM452dV]
- 標準的なサイズ75gで糖質10gだから、微妙なライン。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 02:16:24.04 ID:OiuKOH+f]
- 俺だったら食わないな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/11(火) 01:13:02.34 ID:BmYqW4SZ]
- ピーナッツとまんねーいっきに一袋食べちゃたよぉ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 04:23:42.82 ID:DySXwwzb]
- >>196
練り物系はあまり良くないみたい。
結着材？材料固める成分に糖質が多いらしいよ。
でも、ちびっと食べるけどね（∩＾ω＾∩）
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 04:51:53.04 ID:r4ASjj4e]
- さつま揚げとかおいしいよねー
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 08:25:20.35 ID:r4ASjj4e]
- きゅうりばっか食ってたんだけど、最近値上がりしだした…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 15:07:47.38 ID:+XawyV2s]
- 昨日食べたスンドゥブの満足感たるや。
今日はこの時間までで
絹ごし豆腐、納豆1パック、ベビーチーズ、スルメ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 15:34:40.95 ID:IwgtSe3I]
- >>199
ピーナッツ100g中糖質18.8
200gあったら37gぐらいだな。ご愁傷様
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 17:05:42.42 ID:sj0t6UcJ]
- ピーナッツはとっても危険だけど、満足感が捨て難いので
５粒ずつ小分けしてある。
よく噛んで味わって食べる。
時々いり黒豆にしたり、煮干しにしたりと
口さみしい時のおやつ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 20:21:23.88 ID:IwgtSe3I]
- ピーナッツは甘みがあるからおいしく感じるんだろ
きっちり糖質制限してれば今までそうでもなかった他ナッツでも甘みというか旨味を感じるようになるよ
前は脂の味しかしなくて食えなかったマカダミアが今は旨く感じる。クルミもそう
他にもいろいろ食べてみれば
個人的にナッツに含まれる糖質はアーモンドまでが許容範囲だわ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 21:52:26.72 ID:BmYqW4SZ]
- 199です。ピーナッツのせいで最近は体重が停滞中…
５粒でやめれるなんてすごいねー見習いたいよぉ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 22:10:35.54 ID:LblCPGcx]
- 子供の頃、ピーナッツ１袋食べて鼻血出してカーチャンにどつかれた思い出
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/11(火) 22:16:15.77 ID:wqkThMps]
- 朝 冷しゃぶ（牛肉、もやし、刻みネギ） 冷奴
昼 納豆
夜 肉豆腐（豆腐、水菜、豚肉、ネギ） 魚肉ソーセージ 玉ねぎの味噌汁 餃子
夕食に餃子食べる予定だったから、朝昼は炭水化物は抜いてみた。
夕食、食べすぎかな？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 22:56:24.55 ID:e0wtWY/5]
- 肉豆腐と餃子と玉ねぎは大量じゃなければ大丈夫だと思う。
でも魚肉ソーセージは必要のないメニューかと。
そういうのは、携行用とか飯作ってる場合じゃねえっていう場面で、
しょうがないから魚肉ソーセージで我慢するかって時に食べる物な気がする。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 02:50:53.57 ID:fsOUtfVB]
- 練り物とかハムとか糖質量が不明の加工品は食わない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 09:21:41.84 ID:QNy2Yld4]
- 練り物とかハムなどの加工食品は、大抵は商品に明確に糖質量が表示してあると思うけど。
成分表が表示してない加工食品には手を付けないけどね。
惣菜が一番分からん。
糖度で糖質量が変わる果物も計算狂う。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 21:15:02.60 ID:NLG0V1el]
- 朝…アトキンスバー(チロルサイズ)
スパム80g
モヤシ炒め200g(ゴマ油少量と塩コショウ)
マルチビタミン
マルチミネラル
昼…ササミ蒸し３本(塩コショウ)
間食…アトキンスバー(チロルサイズ)
夜…サイリウムわらび餅400g(無味)
マルチビタミン
マルチミネラル
終日…ビタミンＣ４時間置きに500mg
今日は野菜が全然だ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 22:37:45.34 ID:fsOUtfVB]
- アトキンスバー
冷凍庫で冷やしてから包丁で分割が楽にできそうだと想像してるんだが
実際どうだろな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 00:57:08.53 ID:QFTKa3EQ]
- >>214
もっと暑くなったら解らんけど、冷やさなくても包丁でサクっと簡単に綺麗に分割出来るよ(@九州地方)
冷やすと固くなる分包丁が入るまで力がいるのと、カツンと切れるので怪我無い様にちょっと注意。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 23:11:35.85 ID:oFEaq2Ku]
- ガム噛みたい場合はどうしたらいい？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 00:11:44.07 ID:ZcJZ+CGP]
- 現状だと、糖質ゼロのガムは全くといいほど無いな。
キシリトールやマルチトールといった甘味料を使っているものばかり。
砂糖の半分くらいの糖質換算になる。
タンパク質と脂質がゼロなら、簡易的にカロリー÷4で、糖質量相当が分かると思う。
以前は糖質吸収がほとんど無いエリスリトールのガムがあったんだけどな。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 00:48:47.91 ID:xJDMU13E]
- 歯科用のガムにハッカ油まぜるのはどうかな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/15(土) 01:49:50.21 ID:XK9AixVE]
- このスレ、ためになるなー
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 05:30:18.82 ID:k6eWcnly]
- では食べて一番マシなガムは何ですか
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 06:05:47.51 ID:wthOAvv+]
- ご飯全く食べてないけど体重は膠着。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 10:43:21.09 ID:ZcJZ+CGP]
- >>220
糖質量の推定方法は教えたので、あとはご自分でネットなり店頭なりで商品を比較するだけですよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 00:57:52.77 ID:+1LX7yfU]
- マトンカレーが食べたい
カレーはルーが糖質的にNGなので
カレースープっぽいものをこしらえてラムを入れようと思うんだけど
なんか誰か適当なレシピ知らない？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 01:28:42.43 ID:+1LX7yfU]
- 調べてなかったから知らなかったけどカレー粉って100gあたり
P13g F12.2g C63.3g 繊維36.9gの糖質26.4g
結構糖質あるんだな…15gあたり約4gか。
濃いスープを求めると糖質がそれだけ増えるから
カレー味の炒めもの程度でがまんするわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 03:14:45.08 ID:815HOVw7]
- 朝 豆乳
昼 麻婆豆腐 ちくわ
夜 80カロアイス
とんかつ食べたい
コロッケ食べたい
お好み焼き食べたい
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 03:40:04.74 ID:aNhbTl5h]
- >>223
カレー粉調合するか調合したの買ってきたらいいじゃん。
マトンとニンニクに混んで食べる時にカレー粉ぱらっと振ればいいんでねえの。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 01:10:06.63 ID:xP7slBk1]
- >>225
アイス食べるくらいなら豚カツ食べればいいのに
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 01:50:10.25 ID:nmNDcJPi]
- どう見ても釣りネタかと
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 20:57:57.05 ID:26qBNsPh]
- だいたい20g以内の緩め
朝 抜き
昼 トマト、ほうれん草、豆腐チャーハン、鶏胸肉、チーズ
夜 ふすまパン、アボカド、豆腐、わかめ、きゅうり、しいたけ、しらたきたらこパスタ
だんだん糖質制限だけじゃ痩せなくなったので
糖質せは緩めにしてカロリー制限に気合い入れ出した
朝食抜きは抵抗あったけど
江部先生も朝食抜きだって読んで、試したら
意外に体調がよくなって困惑
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 21:46:37.87 ID:SCIzNa1I]
- 標準→理想体重だとカロリー計算は必要になるよね。
でも主食をとらないぶん普通のカロリー計算ダイエットよりかなり楽。
自分の場合メニューがマンネリして食事が楽しくなくなるのが挫折の原因みたい。
次の食事にちょっとでも期待感がもてるように、
ネットで面白そうな低糖質メニューをちょこちょこ開拓してるよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 02:32:17.37 ID:Z9QvXHrH]
- 調合して低糖質のカレー粉を作るかと思ったが
カレー粉たるミックススパイスに使われるスパイスは成分表調べると
どれもこれも普通に炭水化物なのな
市販のカレー粉の糖質が高いのは糖質を多く含む添加物が使われてるわけじゃない
なので自作でも市販でも糖質量は対して変わらないだろうので
市販のカレー粉を使うことにしたわ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 15:56:27.46 ID:V1/Ap6Y5]
- ズッキーニが旬で安くなってます、特大3本200円で買ってきました。
ゴーヤチャンプルみたいにしたり、レトルトのタイカレーに足したり、スライスして、カットしたウインナーとカマンベールチーズ乗せて焼いたり、毎日食べてます。
前にタブレットとリキッドの感想書いた書いたけど、粉のステビア、少し前に届いて使ってみました。
コーヒーやハーブティーにはOKだけど、甘い卵焼きには苦味がでました、飲み物専用にして、料理には使わないことにしました。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 17:01:33.17 ID:vAJTB/Pb]
- 安いな
旬じゃないときは1本\100でアホかと思うくらいなのにな
テフロンフライパンで輪切りにしたのを油をひかずに少々焼き色を付ける程度のに塩
これだけでも旨いよ
けどかぼちゃの親戚なんで100g中糖質1.5g。1本150gぐらいだから糖質2.25g
3本食ったら糖質約7gか
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 20:42:27.77 ID:Rv5H1NCc]
- ポリ袋に鶏胸1枚と塩麹大さじ入れて揉んで一晩冷蔵庫。
そのポリ袋のままレンチンすると超プリプリでうまいよ。
最初フライパンで焼いてたんだけど、レンジのほうが断然うまい。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 22:44:21.37 ID:a2/PQopU]
- 麹の糖質量は置いといて、胸肉の麹焼き美味いな。
次はレンチン試してみるわ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 11:38:41.48 ID:oacX2wGQ]
- 朝:ゆで卵1、小松菜とツナ炒め･控え目盛りの小鉢程度
昼:鶏胸肉1枚(塩･胡麻油少々)
夜:豚ロース豚カツ用スライス1枚(塩コショウ･ﾊﾞﾀｰ･ｻﾗﾀﾞ油･ﾚﾓﾝ汁少々)
他:マルチビタミン､マルチネラル､亜鉛、､オメガ3､ビタミンＣ適宜
食物繊維としてサイリウムハスク(そのまま)小分けに計20g
多目のたんぱく質と、過剰摂取タブーの栄養素とバランスを考えて作られたメガ容量サプリを取ると、体重落ちるの早い早い。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/22(土) 23:13:20.82 ID:zK4qPmrD]
- ラーメンや焼きそばが無性にたべたくなるときがあるが、絶対に麺は半分にしてキャベツ千切り野菜たっぷりエノキなどでかなり満足です
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 12:59:28.46 ID:gem9WUaY]
- ひさびさにマスカルポーネ買いました、やっぱり、美味しいぃ～。
個室ダイエット筋トレの、R○ZAP、検索したら食事指導は糖質制限（脂肪を抑える、食事量は控えめ、ささみ推奨）マヨネーズは天敵、刺身さえ量を我慢...毎食食事写メをトレーナーに送る。
週2筋トレしなくても痩せるよね、私は脂質我慢は嫌だけど。
毎日、食事写メ送って、トレーナーに評価されたら、本を理解出来ないタイプの人でも軌道修正できるメリットはありますね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 13:54:16.22 ID:vVzAIkxe]
- 朝：ゆで卵１、鮭の切り身１、200gくらいの野菜（糖質高いものは除）
昼：豚ステーキ100ｇ、豆腐100ｇ、朝みたいな野菜
夜：鶏胸の塩麹焼200g、豆腐100g、朝みたいな野菜
野菜のドレッシングに亜麻仁油＋塩こしょう
サプリでマルチビタミン、亜鉛、カルシウム＋マグネシウム、ヘム鉄
週末だけ赤ワインとか糖質０系のビール、チューハイ。
カロリーと脂質は一応気をつけてるけど、
普通にダイエットしてる人よりは全然ゆるいと思う。
35歳♀、子ナシ在宅パート主婦なので生活強度は低。
運動はウォーキング30分とダンベル体操15分、ヨガ15分。
2年前は160cm56kg。
こんな感じの糖質制限で最初の半年で50kgまで落ちたよ。
最終的に47kgまでいったけど、
今はかなりゆるゆるなんで50kg越えたらまた上の生活に戻すって感じ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 05:10:20.45 ID:b+UDouvx]
- 豆腐とか非発酵の大豆食品って良くないらしいな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 05:31:41.76 ID:WON13BCN]
- 何がどのように良くないの
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 11:39:23.34 ID:7ygk5jIe]
- 甲状腺に対する毒性があるってやつ？
高熱処理しても毒性が消えるらすいね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 11:59:54.47 ID:tghy1AwV]
- >>240
トリプシンインヒビターは豆腐は関係ないし…
オリゴ糖？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 14:59:52.35 ID:WON13BCN]
- >>242はこれはこれで知識になるけど
>>240の提議には言い出した>>240が答えてくれないことには何一つ明らかにならない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 15:00:00.81 ID:Z9CCFMbB]
- 糖質制限してる人の食事日記のブログを色々見てるんだけど
成功してる（ブログが続いてる人）って多少控えるべき食材を食べながらも
楽しみながら1年～とか気長に続けてる人がほとんど。
逆にきびしく縛りを設けてやってる人のブログってみかけない。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 15:38:39.34 ID:WON13BCN]
- ブログがないだけでやってる人はやってるでしょ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 21:31:12.16 ID:b+UDouvx]
- 豆腐はよくないらしいから
テンペと納豆食ってるわ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 22:20:32.19 ID:WON13BCN]
- >>247
根拠を言えないなら誰も賛同しねーし
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 10:34:10.39 ID:t0Vx3hdI]
- ここのことかも。
m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=nervous-system-333
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 11:19:19.71 ID:eTvAu7j1]
- 大豆は甲状腺毒素だけかと思ったら色々あるみたい。
ttp://shaunsvillage.blogspot.jp/2011/02/blog-post_1356.html
ttp://itiguuoterasu.blogzine.jp/blog/2010/07/post_9216.html
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 12:27:14.52 ID:+0tgCjT4]
- でも肉を害も魚を食う害も米を食う害もあるよね。
結局いろんなものを満遍なく食べて無難に王道ダイエットしろってことに
いきつくような…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 20:24:07.62 ID:/vEF/kb1]
- 豆腐は栄養もないしな
俺は納豆に卵ぶちこんでネギ入れてとろろみたいに掻き込んでるわ
まいうー
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 20:33:48.63 ID:dwhn7DmF]
- 栄養がないほうがダイエット食品として優れてるだろ。
糖尿病の食事じゃないんだから。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 01:12:00.72 ID:F5UMWYGd]
- 栄養ないって表現として漠然としすぎで何言ってるかさっぱりわかんね
よっぽど豆腐を叩きたいのか
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:25:01.63 ID:i2f7klJO]
- 簡単コーヒーゼリー
大きめのマグカップに珈琲入れて、甘味料と粉ゼラチン入れて混ぜ、あら熱が取れたらラップして冷蔵庫に。
夜食べる用はカフェインレスコーヒーで作ります。
誰か生クリームホイップして届けてくれないかなぁ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 19:56:15.34 ID:0cDFzOWX]
- 鶏ハムうめー
日々魚と交互に少しづつ食べていこう
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:12:48.74 ID:L0mHK2qg]
- １K減ってた
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 03:43:07.53 ID:kuXyvbxn]
- >>256
美味しいレシピしってる？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:12:22.55 ID:rIIGP054]
- >>258
plaza.rakuten.co.jp/myrrh55vetiver/diary/201211250000/
ここみて作ったよ
２ちゃんねる本家(?)のレシピより簡略化されてるけど
ゆでだけは柔らかく仕上げるために手間をかける感じのレシピ。
土鍋でやったがいっぺんに作れるのは３本が限界
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 03:45:44.08 ID:JQdZFLxI]
- >>259
ありがとう
作ってみるよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 12:28:28.25 ID:IlmfkQvX]
- お弁当も持って行っているので、暇なときに作り溜めしてその日の食事と弁当用に小分け冷凍している。
今日はツルムラサキと油揚げ、椎茸の炒め煮。ごま油と塩と魚粉、しょうがを使用。
ズッキーニと豚肉の塩炒め、オリーブオイルと塩で。
ごぼうと人参のキンピラ。ラカントと醤油で。糖質高めだけど数日に一回お弁当の片隅に入れるだけ（20～50g程度）なので気にしない。
ササミと舞茸の炒めもの。ごま油とマヨネーズ使うかも。
魚はお勤め品を全部焼いて冷凍しておく。きのこ類も安い時にそのまま冷凍庫へ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 18:44:43.12 ID:CHzflg5E]
- >>259
うわ、旨そう・・だけど美味いなりに手間もかかるんだな
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 11:49:58.55 ID:LHnpSHTp]
- >>262
そんなに手間じゃないよ、塩と好きなスパイス塗ったくって冷蔵庫で1日熟成して
面倒だったらクルクル丸めなくてもいいし
そのままポリ袋にいれて空気抜いてから炊飯器に熱湯いれて保温モードで1時間放置
うちの炊飯器は調理モードで温泉卵作るメニューがあって70度で調理できるん
だけどたいていの炊飯器の保温モードは60ー70度だから
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 15:29:21.46 ID:SitV/MWc]
- >>262
餃子作るよりラク。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:29:32.65 ID:dTKMEdgX]
- 朝…茹で卵１個、マヨネーズ適当、 塩焼サーモン300g程度
昼…寝てて食いっぱぐれた
夜…塩鯖半身、筑前煮の中から鶏胸肉だけ拾い食い一口サイズ６個、ブラックコーヒー
後はマルチビタミン･ミネラル･ビタミンＣ･鉄剤を1日に割り振り適当に
常温の水を結構飲む
今日は休みで二度寝が長くなってしまい、昼飯飛ばしてしまった。
たんぱく質とカロリーが足りてない。
しばらく野菜食べてないけど、便通も体調も悪くは無い。
体重と体脂肪の落ちも順調。
けどサプリに頼り過ぎかも知らん。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:39:41.75 ID:9brhW7GB]
- 意識して食わないとカロリー足りなくなるな
昼にサラダとラムで500kcalぐらい食って
家に帰ってきてからも腹減ってなかったけど一応鶏胸１枚食ったわ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:18:39.85 ID:DSoND73x]
- カロリー足りないなら鶏胸じゃなくて他の肉食えばいいじゃん
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:52:54.13 ID:Ir8CGwaP]
- 減量期なら、カロリー足らないからって増やす必要ない。
タンパク質が足りないからってことなら胸肉追加なら意味あるけど。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 13:11:03.71 ID:dTKMEdgX]
- >>268
自分の1日の基礎代謝を下回る様なカロリーでは、体重は減っても筋肉や内蔵のたんぱく質を崩壊させてしまって、体重は減っても体脂肪が減らないらしい。
糖質制限中の1日の摂取カロリーは、基礎代謝カロリー以上実際の生活での必要カロリー以下に収まる様にしてる。
その方が色々と捗るし身体壊さない。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 13:26:12.54 ID:dTKMEdgX]
- 後、脳も体も飢餓やピンチを感じないから、腹も減らず、不必要な物も欲しくならず、停滞もしにくくなるよ。
毎日少しづつ確実に筋肉<<<体脂肪で体重落ちてく。
必要な栄養素をサプリで補って、更に効果的に進めてるのもあるけどね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 14:45:16.68 ID:CzZaIBIp]
- >>270
どんなサプリをどれくらい飲んでるの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 10:42:47.55 ID:0oKykewa]
- 羊肉を安めで売っている首都圏スーパー知りませんか？
羊肉は体に良いと聞いて牛豚から切り替えたいんですが
ハナマサのはイマイチ旨くなかった
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 12:26:42.00 ID:Kq1gQEDm]
- 羊肉がそんなに優秀ならば、需要に応じてもっと積極的に生産され
市場に出回ってますよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 12:49:25.39 ID:2u/S4q7d]
- なんせ独特なニオイがね
自分は良い香りだと思うんだけど。
まあ地道にさがすか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 12:57:00.12 ID:0iewlOxl]
- >羊肉は体に良いと聞いて牛豚から切り替えたいんですが
ここはわかんねーけど俺は羊肉好きなのでたまに食ってるが
俺が行ってる店では
冷凍ラムカルビが500g/\700 結構脂のってる
別の駅ビルの肉屋では生のラムの切り落としっぽいのが150g/\380 こっちは豚ロースみたいな感じ
ハナマサのは食ったこと無い
ハナマサ以外、かつサイボクみたいなブランド志向なとこではない
郊外の家庭向け廉価な肉屋をあたるのがいいんじゃね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:47:58.12 ID:KAn7itJP]
- カルニチン？独特の栄養素が入ってるんだっけ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 09:03:23.62 ID:D+dcmxLs!]
- 昼：カフェオレ、にしん入りオムレツ
夜：タルタルステーキ（100g）、全粒粉のパンと山羊のチーズのトースト（半切れ）、
蒸したさやいんげん、胡桃油のサラダ
今日もご飯が美味しかったですご馳走様でした
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 16:49:52.60 ID:CJDvFI+c]
- パンだのトーストだの
スレ違いでは？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:38:38.93 ID:Dv0hsxlt]
- アンチだろ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 08:20:12.17 ID:Cn/+EGk8!]
- ２７７だけどアンチのつもりではなかった。
全粒粉のパンを焼いたもの=トーストを少量食べたんですけど、誤解を招いた上にここで定義されている低炭水化物の方法には当てはまらなかったのね
これから万が一書き込むときは気をつけるわ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:51:41.19 ID:BRBA1Aml]
- いや、一日の糖質摂取量が自分が決めている糖質制限枠内に収まっていればいいんだよ
ごく一部のスーパー糖質制限をしてる奴に、自分の糖質制限量がデフォだと思っている
救いようのない馬鹿がいるから
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:29:39.34 ID:kokyQbVF]
- 私も1日一度、昼だけはご飯を食べてる
完全に炭水化物抜きって訳じゃない
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 16:30:49.58 ID:U52KThhu]
- 砂糖とミルク入りの食後のコーヒーがやめられない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:25:50.91 ID:XES76e6s]
- そのまま太ればいいんじゃない
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 02:09:02.10 ID:0p7SEHJf]
- 朝 ゆで卵２個 野菜ジュース
昼 コンビニおにぎり２個 カップヌードル
夜 サラダ一皿?ポン酢で ささみ一切れ
たまに昼だけ外食:うどん+米やったり、
1000k以内で収まりそうなもの
毎日こんな感じやけどどうなんかな？？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 02:34:38.89 ID:ayjF5wZX]
- ケトーシスは起きないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:13:37.46 ID:jptgU7XO]
- 皆暑い日の食事どうしてる？特に蒸し暑くなる夜の食事
そうめんとか食べられないし、でもサッパリしたもの食べたいよね
俺はところてんを200gほど食べてる、ショウガとめんつゆで
タンパク質の方は蒸した鶏ムネ＋それだけだとパサつきがきになるから
スライスしたトマトを合わせて食べてます
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:25:06.47 ID:ayjF5wZX]
- 鶏ムネに合うソースを自作したらどうかね
オリーブオイルかごま油をベースに、しょうゆ少し垂らすとか、酢でひきしめたりとか
植物性脂質も摂取できてちょうどいい
糖質低い商品の市販ドレッシングでも可
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 15:33:52.01 ID:syDkAw1x]
- 鶏胸肉は酒振ってシリコンスチーマーで調理すると柔らかくておいしいよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 21:39:19.28 ID:QJvydwBd]
- 最近食べた、今が旬（安い、新鮮）野菜＠埼玉。
空芯菜→茎が硬い、葉は柔らかで少し粘りがある、ベトナムでは茎は白髪ネギみたいにカッターで縦に切るらしい、好き嫌いが分かれるかも。
つるむらさき→（緑）茎が平べったい、ぬめりがある。
（紫）茎が丸い、緑より歯ごたえがある、両方とも下茹で無しでOK、ハーブソルト炒め、お気に入り。
からし菜→今の時期は少し硬いので茹でてからが美味しい。
白うり→薄味のキュウリみたい、好き嫌いが分かれると思う。
白ナス→実がしっかりしている、煮浸しが美味しかった。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:49:29.31 ID:+IKYPT7T]
- 7月初旬の猛暑と雨不足で、今出回ってる定番野菜は高いし不味い。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 22:14:17.24 ID:0USwrDQn]
- >>290
空芯菜、インドネシアでは硬い時は塩揉みしてから調理するよ。オススメ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 15:33:16.29 ID:WX4uu7eq]
- ラムカルビうめえええ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:06:50.62 ID:Xlxdz5Gn]
- >>292
塩もみすればカッターなくても美味しく食べられるのですね、今度試してみます、ありがとう。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 12:34:47.29 ID:3JHpKRlz]
- 俺の定番の鯖水煮缶が、何処に行っても無い。
値上がりなんかしたら許さん。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:07:37.04 ID:/JD/VgTi]
- なんかテレビで鯖缶のEPAがダイエットに有効ってやってたらしいね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:11:25.58 ID:opE4tcJ5]
- サバカンどーやって食べてんの？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 03:16:39.00 ID:gbVtDYZw]
- 和風ドレッシングかしょうゆをほんのちょっと
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 09:58:48.75 ID:PCpzjgSY]
- 毎日サバ缶２分の１ずつ食べてる、醤油をかけたり、オクラ和えにしたり、テレビでやってた
納豆に入れるのもおいしい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:17:11.34 ID:CvpdAhxo]
- ダイエット番組でサバカン特集したから売れてるらしい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 14:35:47.54 ID:xzHJkp+4]
- 日頃から食べていた身としては迷惑だな。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:46:56.53 ID:SSmLerbL]
- おやつやおつまみ。
厚けずりの鰹節を買ったら、袋の裏に書いてあった簡単かつおチップ。
皿にかつお厚けずりを20g程度広げるように乗せる。
ラップをかけずに電子レンジで30～40秒程度（600ｗの場合）加熱する。
お好みでマヨネーズ、めんつゆにつけてお召し上がりください。
作ってみました、私的には美味しいと思います、重なると焦げますので注意です。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:57:52.29 ID:pAqfV3KD]
- ↑マヨネーズつけて食べてみたら美味し過ぎ、癖になりそう、飲兵衛さんには七味マヨネーズで。
厚削り鰹節は少し高いけどパリポリに乏しい糖質制限には嬉しい。
蛋白質だから血肉になるから美容に良い。
あのブロガーさんも鰹節推奨だったよね、ヒスタミンだったかな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 00:10:20.39 ID:8tai3bKL]
- あのブロガーさんって？
知りたいわけじゃなくて、思わせぶりに鼻白む。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:46:41.02 ID:T9rWJSY1]
- 大変物知りなナオハナさんのblogです。
このスレの自宅仕事してらっしゃる主婦の方がナオハナさんの書いた情報を、まるで自分発信みたいにカキコしたそうで、ナオハナさんは、かなりオコでblogはアメンバ以外は見れなくなりましたね。
ここと、本スレ読めばわかるかと思います。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:42:53.50 ID:P0TQhUYo]
- 誰も聞いてないのに。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:41:20.94 ID:j+Txlw2x]
- 私怨だよ
まああのblog主も相当なもんだが
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 18:19:00.80 ID:j+Txlw2x]
- 豚ヒレジップロックもなかなかやわらかくて旨いな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:12:42.51 ID:JKG9xv4L]
- 適当な脂肪も摂取しないといけないから
ヒレだけじゃなく、肩ロースとかもいいよ
バラレベルになると脂肪多いからちょっとあれだけど
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:23:14.72 ID:j+Txlw2x]
- 脂質はオリーブ油とかで摂ってるから
飽和脂肪酸とかイラネ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:08:57.61 ID:FsiRdm/i]
- やたらと脂肪の摂取を薦める人が出てくるけど、脂肪摂取を増やすと体重の減りが悪くなるが実感できる。
必須脂肪酸を何らかの方法で確保しつつ、余計な脂質は排除したほうがダイエットは捗る。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 22:13:40.16 ID:CM96vbdc]
- その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 23:48:39.80 ID:ndnL2fzd]
- スーパーをやって１９日。６㎏減。毎日１時間ウォーキング。体調最高。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 03:42:40.61 ID:9MtFcohV]
- >>313
ここは食事晒しスレだぞ。
2chって非会員の書き込みは一回100円もするんだから、無駄使いするなよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 04:23:05.32 ID:7pcU9Mkm]
- ぜんぜんおもしろくない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:01:50.87 ID:SB1QebeM]
- 前から時々見かけてた0kcal寒天(炭水化物0.7g/100g 全量250g)、初めて食べてみた。
案外美味しかった。
でも本スレや初心者スレでは、余り話題に上がらないね、なんでかな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 04:40:12.23 ID:YD4U0pRX]
- 出回り始めて数年たつし今更目新しいもんじゃないから誰も話さないだけ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:40:28.59 ID:3FQ/+ThD]
- >>317
そっかー。
アトキンスバーとかも前からあるのに、荒れるのに何度も話題に上がってるのにね。
もうすっかり許容されてるオヤツって言うのがあるんだね。
ありがとう。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 05:42:36.62 ID:TJ+emwqS]
- 糖質低めのノンオイルドレッシングにオリーブオイルを足して使うと
サラダが美味いわ
今使ってるドレッシングはQPノンオイル塩
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 09:46:33.27 ID:aDIfLGri]
- 1、2滴のゴマ油もいい。
冷奴とか、ささみとかも。
香りで満足感が増える。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 11:44:16.91 ID:D7iwQIny]
- 最近ブランパンが自分の中で再燃してきた
近所のローソンでやっと売るようになって手に入りやすくなった
便通もよくなるからイイわ
糖質と金額が少々ちょっと高めなのが玉に瑕か
ショコラブランパンもまぁまぁ
アトキンスバーより脂質が低いのも良い
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 14:08:27.96 ID:MvOc3XiV]
- コスパ悪過ぎ、手作りに限るね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 03:09:52.28 ID:S5v6ZRiD]
- 手作りおすすめあるかい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 07:27:17.56 ID:3HkGI8zw]
- >>322
ブランパンは\120だっけ
ホームベーカリーは安いので\9980ぐらいからあるがふすまパンが焼けるかどうか知らんし
ホームベーカリーと材料の、購入の手間と費用、電気代
軽量の手間、時間の手間、音や場所の問題
ちょうど食べきりたい量と作るのに適した量の違い
これらひっくるめて考えるに一概にローソンのブランパンがコスパ高とは言い切れなくね
家族で食うならまだしも、一人でしか食わないとなるとなぁ
パンは冷凍できるけど
コンビニなら一応は作りたてがいつでも食えるわけでしょ
あとパン食の頻度や嗜好もあるからな
普段からパンが大好きならいいと思うけどそもそもパン食は糖質制限するにあたっては
できれば無くしたほうが方が捗る類の嗜好じゃね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 08:05:29.15 ID:OjS0+Tx7]
- ふすまパンミックスでパンを焼くと一回分が300円プラスα。
それを8枚切りにして半分にしたのを一食、３日くらいで食べる。
ほかにもおかずを作るから。
コスパは確かにいい。
でもやっぱり飽きた。
昨日食べたカレーのブランパンがおいしかった。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 08:18:02.18 ID:3HkGI8zw]
- >>325
一回分の栄養成分量を教えてくれまいか
たんぱく質、脂質、炭水化物、繊維量、カロリー
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 10:48:33.97 ID:OjS0+Tx7]
- >>326
私が使っているふすまパンミックスで、作った食パン100ｇあたりの成分表。
エネルギー249ｋcal タンパク質24.7ｇ 脂質11.3ｇ 糖質6.4ｇ 食物繊維15.0ｇ
で、一食で食べてるパンは、だいたい20ｇから40ｇです。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 11:12:55.53 ID:3HkGI8zw]
- >>327
うほっ、いいスコア
ホームベーカリーと粉はどのメーカーの何を使ってますか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 19:31:34.34 ID:wyCusRdO]
- 具体的な商品名がないということは
>>327
はネタか
やっぱり高コストか
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 20:10:44.21 ID:BKT3fDqF]
- ちょっと検索したら、すぐ出てきたが？
item.rakuten.co.jp/torigoe/pansumakateiyosozai1k/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 21:48:59.26 ID:wyCusRdO]
- 聞いてるのは
>>327
が使っているモノだからな
>>330
がそれとは限らんだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 22:27:40.53 ID:BKT3fDqF]
- >>331
ふすまパンミックスで検索したら色々と種類は出てきたけど、
そんな中で成分が同一なものをピックアップしたんだよ。
パンdeスマートミックス100gで作った食パン 調理後の栄養成分
エネルギー249kcal タンパク質24.7g 脂質11.3g 糖質6.4g 食物繊維15.0g
こんなピッタリな数値は、同一製品でしか有り得ないでしょ。
もし違う製品だったとしても、ここまで数値が一緒なら同一視しても、なんら問題無いでしょ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 10:51:43.57 ID:Hm9kIjxB]
- 327ですが、332アタリです。
ホームベーカリーはパナソニック。
早焼きパンコースで、しっかりふっくら焼けます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:25:04.65 ID:jdLeuWBf]
- 以前鶏ムネ肉ばかり食ってたら下痢続きって書いた者だが
アイスコーヒーがぶ飲みの方が直接的な原因だった模様
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:14:45.17 ID:apTYFGQp]
- サイリウムでおやつでも作ろうと思うんだけど
どこのメーカー使ってる？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 01:00:28.10 ID:enfMC213]
- サーバー復帰age
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 06:58:07.52 ID:wQFKJ1rK]
- 国内メーカーのオオバコは井藤の以外のは糖質はいっててダメみたいだなサイリウム
あとはNOWとかのサイリウムハスクパウダーか
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:12:32.45 ID:aGjPPDLX]
- 俺メモ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目 | ログ速
www.logsoku.com/r/shapeup/1237718519/
595 ： 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/27(土) 03:24:04 ID:jKZQSJnN [1/1回]
>>590 >>591 >>593
独立行政法人国立健康・栄養研究所より
「サイリウム」の効果効用 エビデンス
hfnet.nih.go.jp/contents/detail762.html
hfnet.nih.go.jp/contents/detail761.html
・高血圧で過体重の成人96名（50-70歳）を対象とした無作為化オープンラベル試験において、
食事指導とともにサイリウム3.5g/回を食事の20分前に摂取させ6ヶ月間継続したところ、
血糖値、インスリン抵抗性、LDLコレステロール値、血圧の低下がみられたという報告がある(PMID:17729055)。
・サイリウム15g/日をシンバスタチン（高脂血症治療薬）10mg／日と併用した患者において、シンバスタチン20mg/日と同等のコレステロール低下効果が認められたという報告がある(PMID:15911730)。
II型糖尿病に対し有効性が示唆されている(64)。高コレステロール血症を併発したII型糖尿病の人において、食後の血糖値およびインスリン、総コレステロール、LDL-コレステロールを低下させるという知見がある
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 17:38:21.72 ID:MEO9/vTY]
- ここは糖尿病とは関係のないダイエットスレです
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:42:36.02 ID:Yg1UnXAe]
- 外食になったのでモスの菜摘食べようと思ったら終わってたわ
いつまでやるとか書いておけよなー
ケンタでドリンク＋チキン２＋焼きおにぎりの
時間限定ランチボックス\600でおにぎりを一口だけ齧って残りは破棄
レドホが久々に食えたから満足した
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:32:42.88 ID:Yg1UnXAe]
- ケンチキの鶏肉自体はなんか
俺が近所の特売で買ってる\38/100gの鶏ムネの塩麹ジップロック調理のやつより
美味く感じなかったわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:57:11.16 ID:BsVW7Y8i]
- >>340
菜摘終わっちゃたんだぁ。
外食の時は助かってたのに残念
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 04:04:02.24 ID:FGlgotFp]
- >>340
焼きおにぎり一口だけ齧って残りは全部すてるんなら
はじめから焼きおにぎりだけ買えばいいのに。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:38:24.68 ID:qiF0hipW]
- 大豆麺のソイドルって食べた人いるかな？
豆乳で有名なマルサンだし良さげではあるんだけど
つい先日台湾産の豆腐カンスを大量に買っちゃったから試せないや
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:01:43.58 ID:p432c9l2]
- >>343
その手のもったいない系のレスがBBAから絶対つけられると思った
時間限定ランチボックス\600って書いてんだろ
おにぎり抜きで単品で注文したらチキン２にドリンクをSにしても\650になんの
脊椎レス乙ｗｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:08:30.95 ID:Wasj8r8n]
- 343じゃないが、金額の問題じゃなくて実際もったいないだろ。
捨てるぐらいだったら最初からおにぎり抜いてもらえば？
自分はランチボックスCからおにぎり抜いてもらって
600円払ってる。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 21:12:47.71 ID:CPCYUMAT]
- >>343は、「オニギリひと齧り以外、残りのオニギリも含めてチキンもドリンクも全部破棄」
だと読めちゃうよ、っていう皮肉だと思うの
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:46:20.15 ID:FGlgotFp]
- おにぎりひとかじりのために600円とかw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:38:38.53 ID:pBk00dwJ]
- 「はじめから焼きおにぎりだけ買えばいいのに」
の意味がわからない。
「はじめからチキンだけ買えばいいのに」
の間違い？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:52:37.26 ID:O2xalHaE]
- >>343→セット頼んでおにぎり食って他(チキンとドリンク)全部捨てるなら最初からおにぎりだけ買え(という>>340の文章力への皮肉)
その他→セット頼んでおにぎり捨てるならチキンとドリンクだけ買え、もしくはおにぎりいらないと言え
ってのがごっちゃになってる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 03:20:04.64 ID:YQ+3YDks]
- なんというか
激しくどうでもいい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 03:31:40.24 ID:M4E75Si4]
- 「ブランのしっとりメロンパン」発売 | ニュースリリース | 会社情報 | ローソン
www.lawson.co.jp/company/news/080394/
146kcal、糖質16.4gらしい
ちと糖質が多すぎるな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 12:35:39.46 ID:Xmx9m6mH]
- パンdeスマートのメーカーって低糖質のお好み焼き粉やらホットケーキミックスも作ってんだね。
ホットケーキが食べたくて死ぬ！というわけではないけど維持段階になったらたまにはいいかもなあ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 14:22:55.97 ID:M4E75Si4]
- サイリウムハスクパウダーが用途多すぎ
とろみつけるのにもいいな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/10(火) 00:14:49.64 ID:sEnRtMpl]
- 昼:鶏胸ソテー＆パセリバター醤油
キノコとナスソテー
夜:豆腐ステーキ(半丁分)
レタスサラダとキノコソテー
(すべて胡麻ドレッシングで食べました)
間:キリのクリームチーズ一個
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 00:20:17.45 ID:Y5W3EyIR]
- 昼→鳥のむね肉のグリル、ベーコン一切れ、ほうれん草のソテー
夜→プロテイン一杯
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 20:26:06.27 ID:WxtcPUon]
- ブランのしっとりメロンパン 食ってみた
i.imgur.com/pFYMvbe.png
146kcal たんぱく質6.6g 脂質4.9g 糖質16.4g 食物繊維5.1g \130
さすがに甘すぎンゴこれはアカンやつや
ブランのシフォンケーキ ついでに賞味
i.imgur.com/eFgemo1.png
174kcal たんぱく質4.0g 脂質12.3g 糖質9.2g 食物繊維5.2g
しっとりしすぎ。シフォン自体に脂質多い感じ。
付属クリームは10g
ホイップクリーム/乳脂肪
10g 42.2kcal たんぱく質0.2g 脂質3.8g 炭水化物1.8g
クリームに砂糖が使われていたと仮定してクリーム無しで食べると
131.8kcal たんぱく質3.8g 脂質8.5g 糖質7.4g 食物繊維5.2g
カレーパン以降リリースが微妙だな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 20:57:40.45 ID:PIehNoWP]
- 人柱乙。
メロンパンは、糖質を控えてる人じゃなくカロリーを抑えてる人向けだね。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 22:47:58.09 ID:WxtcPUon]
- 健シリーズの謳い文句は知ってるし
知ってて食ってみたくて食ったのだから後悔はないよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 00:50:43.15 ID:tTUxjPXC]
- 明治スマートチーズ美味しい。
100g500円クラスのチーズと五分で渡り合えるほど。
最近の朝飯はスマートチーズ6個（６０ｇ）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 01:05:22.00 ID:syi0r8AI]
- 朝 アーモンド、カシューナッツ各10粒
昼 親子丼とうどんのセット 取引先との付き合いから逃げられず
夜 唐揚げ八個、にら饅頭三個
間食 プロテイン
炭水化物とると20分後には猛烈な吐き気と腹痛と眠気に襲われる…食べたくない
今日摂ってしまった炭水化物分を取り返すために明日は軽く運動します
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 09:12:22.41 ID:M8hRA1Zi]
- >>361
それ､食後高血糖じゃないかな？
境界型の自分と同じ症状だ
まあもう分かってて糖尿予防のためにやってるんならゴメン
でも糖質食べたあとはできるだけすぐに体動かした方がいいよ
仕事中ならせめてトイレでスクワットとか
そしたら食後血糖値上昇が少し押さえられる
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 11:48:45.18 ID:CaR3j3Jk]
- ノーマルのブランパンかブランブレッドにバターを適量塗ってたまーに食べるけど
ものすごい満たされるわー
菓子パンっぽいのがよく出るようになったけどやはりノーマルにバターだな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 19:13:37.11 ID:s3HdkUgJ]
- わざわざ糖質を気にしてまで、パンを食べたいと思わない。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 23:45:11.88 ID:Qw2kUKh8]
- 昼 ガストでわかどりのグリル二枚、豆腐サラダ
夜 プロテイン
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:52:23.61 ID:EfgCqSo7]
- 朝 プロテイン
昼 タンドリーチキン五個
間食 さけるチーズ
夜 からあげ五個
野菜とってないなあ…肌が荒れそう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 21:29:42.33 ID:fu0IBRDJ]
- 朝 からあげ五個
昼 抹茶かき氷
夜 豆腐そうめん、だし巻き玉子、さけるチーズ
抹茶かき氷って今まで抹茶がかかってるのかと思ってたが、シロップなんだね
糖質20gくらいありそうでショックだ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 23:00:34.21 ID:m7se0hbl]
- >>366
ネイチャーメイドのスーパーMVM これを２粒/日で肌荒れ起きなくなったな
輸入めんどいからずっとこれ飲んでるわ
そろそろ涼しくなってきたけど低糖質のスープって何が作れるかね
コンソメって結構糖質あるんだよな
市販のスープに使える調味料ってなんかいいのある？
しいたけでダシとるか
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 15:01:02.40 ID:EnpGxW5I]
- 頭の悪いひとは糖質制限できない見本↑デブ脳引きずってるから工夫もできない
出汁の取り方くらい知っとけデブ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 16:03:12.03 ID:a9qUEMWA]
- 最近ミルフィーユ鍋にはまってます。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 16:07:27.85 ID:K0AVkDGa]
- 大豆粉生地と無糖生クリームのミルフィーユ鍋
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 17:42:42.65 ID:Wt1wRy25]
- >>369
痩せられないからってカリカリすんなよデブ
かわいそうだなオマエ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 03:38:22.94 ID:iiE0AniG]
- >>362
吉村昭の小説「漂流」には、あほうどりの生肉のみで約4年生存した
主人公がひさしぶりにおにぎりを食べて吐くシーンがあります。
これは食後血糖値上昇だったのでしょうね。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 22:21:42.26 ID:VPAA/sc9]
- >>373
糖質制限による高血糖ってのは俺も思ったけど、
ありゃ4年なんてモンじゃ無いだろｗ
後続組と合流してから船を造るまでだけでも4年以上掛かってないか？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 20:05:41.75 ID:+4+Ww1hU]
- >>368
朝 トマトと玉葱のスープ
昼 揚げでベーコンとアスパラとチーズ巻いてチンしたの
夜 刺身と豆腐
間食 プレーンヨーグルト300g
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 20:08:16.67 ID:M9PKEf7j]
- >>368
毎日ヨーグルト食べるようにしたら全身の肌にハリが出てきました
ヨーグルトの効果が得られないようになってきたらネイチャーメイドぽちります、ありがとう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 00:37:57.32 ID:cGCsJl4R]
- >>374
まさかあの本読んだ人がおったとはｗ。土佐の長平さんは貝や海草を取って、
火も鍋もないまま唯一人生き残ったようです。
造船はたしか12年後に完成して脱出したような。
ビタミンＣ不足の壊血病で仲間はやられ、あたしもやられとるとこるでーす。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 00:39:11.63 ID:cGCsJl4R]
- >>374
まさかあの本読んだ人がおったとはｗ。土佐の長平さんは貝や海草を取って、
火も鍋もないまま唯一人生き残ったようです。
造船はたしか12年後に完成して脱出したような。
ビタミンＣ不足の壊血病で仲間はやられ、あたしもやられとるとこるでーす。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 00:42:42.94 ID:0Bt5Ey5j]
- 基本ささみオンリー
週2でサラダや煮物
一本65キロカロリーだから
腹いっぱい食べてok
するする落ちるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 01:07:46.27 ID:YLHkWiRq]
- そんな食生活じゃ飽きちゃうだろって思うこともあったけど、
食に対する興味を無くすのが、ダイエットには一番効果的なんだよなぁ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 01:09:03.08 ID:CCM01Krw]
- その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 01:20:25.94 ID:8WYgC38L]
- >>377
あの本は、事実を基にしたフィクションだから、正確性に欠けるのだろうが、
体がだるくなって動けなくなる＞黄疸＞死
と表現されていたのが、糖質制限で心配するべき病気を的確に当ててあるのにびびった。
脂質沢山摂る＞胆道炎＞胆道閉鎖＞死亡
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 01:25:21.42 ID:KJpdlEML]
- >>379
ささみのおすすめレシピ教えてください
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:27:17.60 ID:obF0mfGP]
- >>383
ホントに塩胡椒で焼いて
ガーリックパウダー少しふって
ただそれだけです
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 19:25:30.74 ID:oxumfUIu]
- でん六 こんぶ入り大豆
素煎り大豆と対して変わらない、味付け大豆。うまい！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:35:33.89 ID:mSnNq5SL]
- >>384
ありがとうございます
ガーリックパウダー使ってみます
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:11:45.75 ID:K5dgnA3p]
- 朝 げそ
昼 ガストで豆腐のサラダ、チキン
夜 油揚げピザ(ベーコンとチーズ)、冷奴、スパイシーチキン
間食 プロテイン
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:21:19.32 ID:jP4xnQ7/]
- >>386
緑のキャップの瓶のやつがおすすめ
袋はやめとけ。ドバっとでる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:58:27.65 ID:8sAyxC1z]
- >>388
sbのですね、ありがとう
なんにでも合いそうだなー
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 01:43:19.27 ID:Nv/Ck1ul]
- おからで代用のポテトサラダぽいのをつくったがマズーい。
なんかレシピでレンチン3分って書いてあったんで
温めたらイースト菌のよーな匂いが充満してもうダメぽ。
また、こんにゃく麺の味噌ラーメンなんつうもんを作ったがこれも
マジーい！おれを殺す気かよ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 09:47:34.19 ID:I/S42HEB]
- >>390
しねば？としか…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:48:02.65 ID:LB296ErO]
- ブランパン来るで
9/24
健 ブランのメープルシフォンケーキ | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
www.lawson.co.jp/recommend/00002/080704/
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:56:01.58 ID:KCXZbTNI]
- >>392
糖質低いとうれしいな１０以下
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 01:39:04.43 ID:8uuPyuNp]
- 朝 油揚げピザ（チーズ、ベーコン）六個
昼 油揚げピザ（チーズ）四個
夜 炒り豆腐、カレー
間食 プロテイン
レパートリーなさすぎて辛い
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 10:35:30.98 ID:XRULQltl]
- 朝 パンとバナナ、目覚めのアイスコーヒー
昼 カップ麺
夜 中華定食屋でラーメンとチャーハン、もしくはエビチリと牛肉炒めとライスのセットとか
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 11:15:48.89 ID:nbumqVyd]
- 初めて書きます。
朝：ミディトマト ４つ
サニーレタス + オリーブオイル
アボガド 2分の１
鮭 小2切れ
昼：プチトマト ２つ
サニーレタス + オリーブオイル
アボガド
ゆで卵 2個
夜 プチトマト ２つ
サニーレタス + オリーブオイル
ゆで卵 2個
サンマ 一匹
玄米おにぎり ミニサイズ１
夜遅く：しお豆 １パック
玄米おにぎり ミニサイズ２
玄米食べてるからゆるやか糖質制限？プチ糖質制限＠江部先生風って感じですが
どうでしょうか。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 16:48:22.28 ID:cHZnuvIT]
- 糖尿病には適してそうだけど、ダイエットとしてはイマイチな気がする。
なんていうか、あまり痩せる気なくて維持モードなの？って感じ。
玄米やめて脂質も減らして、足らない分はタンパク質足して、夜食をやめれば減量捗るだろうなぁ。
まぁ、夜食を摂るかどうかは1日の総摂取カロリーと相談すれば構わないとは思うけど、
糖質断ちしてタンパク質増やせば、夕食だけで寝るまで持つようになるかと。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 20:00:58.00 ID:XRULQltl]
- 夜、中華風カレーライス（麻婆風）とミニラーメンのセット。帰りのコンビニでアイス2本買って食う。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 20:09:38.77 ID:nILFZezL]
- 朝兼昼 油揚げピザ(ベーコン、チーズ、プチトマト)
夜 アボカド、サーモン、クリームチーズ
間食 寒天
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:27:15.09 ID:8YZA6iYP]
- >>397
どこのスレに来てなに言ってんの。
人それぞれ。
朝 珈琲とゆで卵
昼 唐揚げとツナほうれん草
オヤツ:アーモンド10粒
夜: ザバス weight down 水200g+牛乳100g
腹持ちいいよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:38:42.34 ID:9MlbmN3D]
- 人ソレゾレw↑のはだらしない例
だらしないほどのゆる～い糖質制限するヤツとキッチリ基本に則った低炭水化物食は雲泥の差があるからな。
聞きかじりで実行するやつは、全く痩せないしリバウンドが酷い有り様w
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:47:18.20 ID:By/YkOdC]
- ↑くっさ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:21:30.25 ID:+o4Ye9vh]
- どこのスレ→ダイエット板の糖質制限食事晒しスレ
何言ってるの→その食事ってまともに糖質制限ダイエットする気ないだろ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 10:19:08.56 ID:vXKSZkJB]
- 最近ふすまパンを焼くのが面倒。
ふすまパンミックス10㌘とおからパウダー5㌘でレンジでカップケーキを作ってみた。
粉のほかに卵、豆乳、ベーキングパウダー、ラカント少し入れて5分で出来上がり。
おからだけとかふすまだけより食べやすい。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:56:29.61 ID:TjFv5dBI]
- トマトとかNG食品の代表なのに
ヘルシーとか勘違いしてるバカがいるんだな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 23:27:27.23 ID:SNFMYZFK]
- ブランのメープルシフォンケーキ
153kcal たんぱく質5.2g 脂質8.0g 糖質13.8g 食物繊維2.8g ナトリウム135mg
i.imgur.com/lywxolJ.jpg
i.imgur.com/7kYyCOu.jpg
メープルっぽい香りはする。
甘さそこそこで、フワフワ食感だがわりとべたべたするだった。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:44:29.37 ID:qFsTlHHd]
- トマト 可食部100g中 糖質3.7g タンパク質0.7g 脂質0.1g カロリー19kcal
NG食品だのOK食品だので二分する奴にはロクなのがいない。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:08:23.07 ID:elOhvyfG]
- ミニトマトのほうが糖質多いんだよね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 17:49:26.09 ID:YBuuMDm9]
- 中工HIGHドライブ
びーる★うまい
オマエラ
バイト
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:27:55.45 ID:FRI+pqDM]
- 塵も積もれば山となる
一つひとつの糖質は少なくても
気をつけないと一日の許容量を超えてしまう
だったらはじめから食べないのが賢明
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:49:41.78 ID:SIR/py6I]
- 塵は積もらなければ塵
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 01:09:44.93 ID:Hi1Il1zV]
- 朝 さけるチーズ
昼 ローストチキン、とうふ、サラダ
夜 ヨーグルト、寒天
糖質制限初めて三週間、お腹はすいてるのに食欲わかないという意味不明な状況になってきてつらい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 04:25:21.49 ID:AwjWz/Tx]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚汁・大盛り3杯、納豆1パック、カジキマグロの照り焼き、チーズ1個、牛乳1杯
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 12:49:31.20 ID:GOfqayim]
- サルコペニア肥満に気をつけてね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 21:56:31.87 ID:AwjWz/Tx]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：鶏肉の塩麹焼き、厚揚げ、鮭の西京焼き、豚汁の残り、牛乳1杯
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 22:17:23.96 ID:yipHyYJP]
- 炭水化物抜くのはいいけど、その分、野菜多めに食べないとガンになるぞー
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 22:23:38.67 ID:8RY9Qqfk]
- 朝昼兼 あぶらあげピザ六個（チーズ、ベーコン）
夜 無糖ヨーグルト
間食 寒天（きなこ、ラカント）
一ヶ月ぶりに体重計ったら二キロしか落ちてなかった…
あぶらあげ食べ過ぎなのかな…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 22:23:52.51 ID:/81QY9WV]
- 嘘乙
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 22:24:49.10 ID:8RY9Qqfk]
- >>416
野菜食べないと健康に悪いですよねやっぱ
嫌いだけど気を付けて食べよう
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:03:54.69 ID:neETDI0m]
- >>419
無根拠で信じるとかデブ脳のまんまだな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:42:13.72 ID:llsnJXVu]
- >>420
野菜食べないでたんぱく質ばかり摂ることが体に悪いことは確かだろうが
お前野菜食べてないの？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 14:08:20.46 ID:dtHAEsY3]
- カーボ完全カット厨は肉すら食えないことに気づくべき
プロテインだけゴクゴク飲んでろ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 15:50:37.81 ID:hRUk6rWg]
- なんのために野菜を摂るのかを考えれば、実はそれは野菜じゃなくても大丈夫だったり。
まぁ、野菜は手軽だし、ほぼ害は無いし、腹の足しにもなるので積極的に摂っても悪く無いんだけどね。
>>422
獣肉には糖質はほとんど含まれてないけど、なんで肉食えないと思ったの？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 23:10:30.96 ID:sLvTz9FB]
- >>423シッ！
いつものキチガイの人だよ。休みになると煽りに来るかまってちゃん
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 23:58:11.29 ID:HILU0hj/]
- 朝 なし
昼 グリルチキン150g（チーズとトマトソース）、トマト一個、ブロッコリーのボイル五個、モッツァレラチーズ50g
夜 セブンイレブンの豆腐そうめんとロールキャベツ二個とだし巻き玉子四個
野菜を積極的とってこれです…
糖質50gくらいかな？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 01:04:35.27 ID:FLc9IPnN]
- 3週間で7キロ痩せた。
一日ニ食で腹八分、主食抜き。
爽快でからだが軽快になったのココロよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 01:44:58.88 ID:dM+ZHY34]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とナスの炒め物、ブリ大根、切り干し大根、納豆、チーズ、牛乳1杯
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あ [2013/09/29(日) 05:25:40.85 ID:xNARiTDA]
- 切り干し大根、牛乳は糖質多いじゃん。
朝は野菜だけでも食べた方がいいよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 15:41:04.24 ID:dM+ZHY34]
- >>428
オレはダイエット中ではなく、主食や穀物抜きの低炭水化物の食事制限してるだけだから多少糖質も摂ってる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:58:05.79 ID:lh9L2Klh]
- >>429
個人的には、大根や牛乳程度の糖質は、計算の上で摂ってるなら構わないとは思う。
でもスレタイを100回ほど復唱してから出直してくれば？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 16:04:36.46 ID:dM+ZHY34]
- >>430
いくらダイエットとは言え、偏った食事しかしてない奴にオレ様の食事を参考に見せてやってるんだよ
オレ様は、低炭水化物の食事制限してもう4年目だ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:30:55.90 ID:jMreu/Gs]
- 偏った食事をして減量するダイエット法ですよ。
しかもダイエットしてないなら、この板では参考にならない。
健康板の糖質制限スレに書いてくればいいじゃん。
なんでこの人はわざわざダイエット板に来たんだろう？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 16:38:10.17 ID:dM+ZHY34]
- >>432
他にも食事を晒すスレがあるのか？
探したけどこれ以外には見つからないぞ
あるなら誘導してくれ
それよりお前こそ食事を晒すスレなのに文句だけかよ
大いにスレ違いだぞ
俺様に文句を言う前に自分の顔を見ろ、デブ野郎
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 16:40:13.97 ID:dM+ZHY34]
- すまん、デブ野郎は言い過ぎたか
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:05:19.27 ID:9Z+Ch4t6]
- >>432荒らしにに構うお前も荒らしだ。見ろウザい反応引き出しやがって、このクズが！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:19:54.31 ID:TTxLo17e]
- メニュー書いてくれる人少ないし続けてほしい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 00:37:24.47 ID:h14kLPhw]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：シチュー大盛り4杯、切り干し大根、牛乳1杯
オレはだいたい一日の炭水化物量を40g～80gくらいを目標にしてる
切り干し大根は炭水化物の量が多いけど、あれは乾燥100gの量だぞ
普通の一パックは乾燥30～50gで、それを水に戻して料理すれば小鉢に6～7人前くらいの量になる
だから一回食べても炭水化物は5g～8gくらいで気にする量じゃあない
短期間の偏食で体重落としてもリバウンドするようじゃあ意味がないからな
オレはもう2年半以上今の体重キープしてる
ただしオレも最初の頃に偏食で落としてて、最高今よりも更に5キロ落ちてた
だからそこからリバウンドしてるんだがな
まぁそれでもBMIは16だ
まぁそんなオレもたまには寿司も食うけど、数個程度に抑えてるわ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 01:21:37.53 ID:Pyrx2TMS]
- そりゃあ、キープできるわ、ほとんど夜しか食ってないじゃん
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 01:36:09.13 ID:h14kLPhw]
- 短期間の間で一日一食なら誰しもできるだろうけど
それを数年単位で自分の意思で続けるのは難しいんだな
まぁ今ではもう完璧に習慣になって逆に炭水化物を取り過ぎると気持ち悪くなるくらいだな
俺もある意味病気だな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 06:48:51.24 ID:/qHFcrwV]
- みなさん、自分からみると食事量が少ないなあと思います。
やっぱりガリガリなんですか？
自分はある程度体重落ちましたがガリガリにはなれていません。ガリガリになりたい。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 06:52:34.93 ID:/qHFcrwV]
- >>437
ＢＭＩ１６って自分が目標としている数値です。
運動をしたり食事を抜くと、そのあと炭水化物への欲求がすごくて
昨日も白米とか春巻き系をまとめて食べてしまった。
自分はＢＭＩ１８から１９くらいなんですが、ここからは落とすのがかなり大変に
なってきています。さっきも糖質の多いレンコンとごぼうを食べてしまいました。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 18:22:24.50 ID:h14kLPhw]
- >>441
まず白米食べる時点でアウトだろう
春巻きくらいなら、最初の減量期間が過ぎてるなら食べてもいいと思う
俺も春巻きとか餃子も食べてる
ただし白米は食べないけどな
それにレンコンもゴボウも最初の減量期間の1～2ヶ月が過ぎてるなら
気にするものじゃあないだろう
一日で100gも食べるわけじゃあないんだから
既に減量期間が過ぎてるなら俺みたいに一日の炭水化物の摂取目標を持って食事したほうがいいぞ
人が一日で食べてる炭水化物は平均で300g
体の機能を使うのに最低限必要なのは100g
だから一日100g以下にすれば体はいつもガス欠状態だ
ただし取り過ぎないと逆に筋肉とかも減っていくから
俺は牛乳とかある程度は炭水化物も取っている
それでもだいたい計算して一日40g～80gくらいの間に調整してる
昨日もシチュー1杯で20gとして、4杯食べたから80g
切り干し大根で5g、牛乳で5g、合計で90gだな
昨日はちょっと食べ過ぎたな
ちなみに俺は昼はほとんどプロテインと水分しか取ってないが
夕食のおかずはいつも1.5人前から2人前くらいの量は食べてる
昨日のシチューも普通の人なら2杯で十分だろう
だから俺は一日一食気味だが、その一食で1.5食～2食分食べてる
それでも気を抜くと逆に痩せて行くのがこの食事制限なんだよ
だからおかずは食べても白米は絶対に抜くべし
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 19:22:02.02 ID:skj0Kzdu]
- >>442
夜までよくもつね。
めまいとかしないの？？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 21:13:31.92 ID:h14kLPhw]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：鶏肉の甘辛揚げ、タコとホタテのマリネ、厚揚げ、シチューの残り、チーズ、牛乳1杯
今日の炭水化物は、鶏から揚げで25g、シチューで15g、厚揚げで3g、マリネで5g、牛乳で5g
合計53gくらい
まぁ普通でこのくらいだな
>>443
最初の頃は腹へってたから、花かつお節をほおばってたりして我慢してたよ
夕飯まで我慢すればたらふく食べれるって
でも今はもう慣れたから特に腹も減らないよ
まぁ夕飯で十二分に食べてるから空腹で目眩とかはないよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 21:25:23.33 ID:rof/PyfF]
- 昼に煮干しの味噌汁って、どこで飲んでんの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 21:36:33.03 ID:lLcSwS+t]
- >>445
自宅だよ
普通に大き目の味噌汁のお椀に熟成にぼしって言う大きめのニボシと味噌と昆布と鰹節を入れて、
沸かしたお湯を入れてるだけ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 21:51:19.36 ID:IqBgqCTM]
- ぼく小6です
体重62
体脂肪率20
身長153
です自分はデブじゃないです
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:19:36.24 ID:PXbWfaer]
- BMI16って身長170cmで46kgな。最高でこれより5kgほど少なかったらしいよ。
お察しちゃん。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 22:32:36.21 ID:lLcSwS+t]
- >>448
俺はそんなチビじゃあねーよ
175の49だよ
最高で44kg割れたけど、さすがに体に悪いと思って止めた
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 00:50:47.86 ID:E+d2yMpY]
- 朝 あぶらあげピザ五個（ベーコン、チーズ）
昼 鶏肉ネギ焼き五個、チーズとアスパラと鶏肉巻いてあげたの五個、冷奴
夜 キムチ鍋（キャベツ半玉、豚肉100g、豆腐一丁）
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 00:51:37.61 ID:E+d2yMpY]
- >>449
アンガールズｗｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 01:11:49.11 ID:scTnIEeV]
- 羨ましくない体型だな
こんな感じ？
blog-imgs-23-origin.fc2.com/e/r/o/eroimono/20080331164117.jpg
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 01:29:30.29 ID:y6iVAH4o]
- >>450
＞あぶらあげピザ五個（ベーコン、チーズ）
分量が分からんから、チーズの量を書くか、油揚げのサイズ（すし揚げとか、三角揚げとか・・・）
せっかくだから教えろよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 01:51:10.68 ID:DnfZ0fPa]
- >>451
アンガールズよりはまだ少しマシだ
最近筋トレして腹筋割れ狙ってるからな
それにあいつらは180cmあるだろ
俺は175だから5cmの差は大きいな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 07:16:36.44 ID:/uccrjir]
- >>454
ﾚｽありがとう。ところで炭水化物を抜いて、運動とかしてますか？
ジョギングとかしてると低血糖になるので、あとからコメが食べたくて
たまらなくなるんです。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 07:42:31.45 ID:s8OagZmK]
- アンガールズって知らなくて検索したら
きめえ若禿二人組みかよ
女なのかと思った
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 08:16:57.37 ID:/ujsg0S9]
- ガールズで騙されたのか
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 08:35:06.54 ID:2zAC6X6n]
- >>455
米食べすぎるから低血糖になるんだよ
もしかしたら初期の糖尿病になってる？
糖質はほどほどにして蛋白質摂りな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:09:18.16 ID:S3zIBNYo]
- 朝 さけるチーズ二個
昼 若鶏のグリル150g、モッツァレラチーズ50g、トマト一個
夜 昨日のキムチ鍋ののこり、冷奴
>>453
正方形の薄揚げです、火が通りやすくて使いやすいです
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 20:18:14.73 ID:DnfZ0fPa]
- >>455
軽い筋トレは毎日してるけど、汗をかいたり息をハァハァするような運動はしてないよ
あなたは何のためにジョギングとかしてるの？ダイエットのため？
低炭水化物は運動しなくても食事制限だけで体重を落とすダイエット法ですよ
そこで運動して低血糖で炭水化物を摂ってたら意味がないですよ
ジョギングしたいのなら低炭水化物はやめて運動してダイエットすることをオススメします
低炭水化物で行くなら運動やめて食事制限だけでやったほうがいいですよ
半端なやり方でやっていたら結局体重は落ちないままですよ
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の生姜焼きと野菜炒め、焼きサンマ、肉入りのきんぴらレンコンごぼう、味噌汁、チーズ1個、牛乳1杯
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:46:31.87 ID:Zt9ZmN6n]
- 175の49で腹筋割れてないってどういう体型なの？
ていうかなんでそんなクソガリ奇形なの？
サンローランのモデルでもやりたいの？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 23:00:33.72 ID:0QtqzGXt]
- 一連の言動をみてれば、アッチのタイプの人だって分かるね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 23:31:33.69 ID:DnfZ0fPa]
- >>461
俺の言う腹筋割れってこう言うのだぞ
痩せてできるもんじゃねーよ
ttp://image.blog.livedoor.jp/gongon0822/imgs/e/e/ee1eeeed.JPG
俺はこんなかんじだったけどは今はもっと引き締まって筋肉ついてるわ
ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/004/689/55/N000/000/000/20070713_0004.JPG
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 00:24:47.33 ID:jdTuwhfu]
- >>460
なんかミサワっぽいね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 00:26:13.44 ID:jdTuwhfu]
- >>463
てか下の画像女だし腹筋ないじゃん
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 00:47:30.09 ID:EkF5XobB]
- >>465
だからそーだってｗ
ガリじゃあないけど腹筋もないへなちょこの腹だったんだよ
だから今は多少鍛えてんだよ
まぁ腹筋割れは願望だけどな
でももう少し腹筋を鍛えようと思ってんだよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 00:50:07.59 ID:LF+xbrpF]
- ID:DnfZ0fPaも女なんだよ。俺っ娘ってやつ。
でね、結構大きいから高校でバレーボール部でエースやってんの。
顔はハリセンボンの箕輪ちゃんみたいな感じ。
体型も箕輪ちゃんの身長をでかくした感じ。
中学の時に片思いしてた先輩が「ぽっちゃりはNG」とか言ってたのを小耳に挟んだの。
そんなわけで必死に体重落とした結果がBMI16なんだよ。
けどね可哀想なことに糖尿病なんだ。
なんか可愛く見えてきただろ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 01:11:42.92 ID:9YyNSako]
- >>461
だいたいこんな感じだよ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 01:13:10.90 ID:9YyNSako]
- 貼り忘れた
i.imgur.com/rEqW0dO.jpg
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 06:53:09.52 ID:jdTuwhfu]
- >>469
餓鬼じゃん
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 07:31:26.61 ID:U937DhBW]
- 何故自分のは貼れないのか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:32:15.43 ID:dgdRcFLG]
- 王慰青のハリー式を昨日から始めました。該当スレがないので、こちらへお邪魔します。
朝 無糖無脂肪ヨーグルト
昼 ふらの人参ジュース
夜 具なし味噌汁
これで２週間いきます。よろしく(^_^ゞ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:37:12.06 ID:dgdRcFLG]
- 続きです
糖質20g、200㌍／1日
２週間で毒出ししたら、このスレのメニューを参考にして食事内容決めていきます。アドバイスよろしくお願いしますね(__)
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 20:46:09.03 ID:EkF5XobB]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：親子丼の具だけ大盛り、鮭のフライとサラダ、豆腐、昨日のきんぴら、チーズ1個、牛乳1杯
>>467-468
お前らいつまでも俺様に構ってねーで自分のダイエットに励めよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 21:28:24.45 ID:XXdBpymr]
- うわー、こおばしいやついるなー
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 21:41:07.66 ID:fEGUgDcn]
- ×こおばしい
○こうばしい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 21:51:12.68 ID:eogycLDp]
- 毒出し（）
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:19:10.33 ID:c+nXYvca]
- 朝 さけるチーズ一個
昼 豆腐と鶏肉と茄子の揚げ出し、お吸い物
夜 豆腐そうめん、もつ煮
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 01:29:47.59 ID:dZFibg1w]
- やばぇええ
今日うんこモリモリ出て腹がペッたんこだったから
さっき風呂上りに体重計ったら48切ってたぞｗｗｗｗｗ
さすが低炭水化物だｗｗｗ
お前らも真面目にやれば勝手に落ちていくのがこの方法なんだぞｗｗｗ
たまに気付くと勝手に痩せてる時があるんだよなｗｗｗ
でも明日は少し多めに食うわｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:32:25.34 ID:b3RA7e31]
- >>479
レス読んで気力がわきました
気長に頑張ります
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 01:49:06.98 ID:dZFibg1w]
- >>480
頑張ってくだせえｗｗｗ
これはコメとかジャガイモとかの炭水化物が多い物さえ取らなければ
春巻きとか餃子とか野菜の煮物とかもある程度は許容範囲だと思うわ
ただし毎日続けるべきだ
ちょっとオカズで炭水化物取りすぎても翌日で調整すればいいんだし
まずは3ヶ月コメなしイモ類なしを目指して頑張ってくだせえｗｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 02:01:03.49 ID:kwTTBhnp]
- >>481
イモ大好きで…
たまにステーキの添え物でついてるイモを少し食べてしまいます
餃子も大好きなので、たまに食べてもいいと聞いて嬉しいです
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 02:13:01.70 ID:dZFibg1w]
- >>482
イモはなるべく避けた方がいいよ
オレもサツマイモ・カボチャ大好きで、焼き芋とかカボチャの煮物とかスープとか大好物だったよ
でも今ではほとんど食べてないーーーー
カボチャの煮物くいてぇえええええええええ
カレーとかシチューとかでジャガイモが入ってる場合もなるべく避けて取ってるよ
でも溶けちゃってるのは仕方がないからそれくらい平気だと食べてるよ
餃子も炭水化物だけど、餃子1個で炭水化物が8gと考えれば、8個～9個は食べられるよ
でもその時は、餃子以外の炭水化物は取らないけどね
オレみたいに一日の炭水化物量を決めてやれば、
その中で収まるように好きなものも食べれるけどね
まぁ無理せず頑張ってくだせえ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 03:47:09.29 ID:QCzo3Cnl]
- >>483
カレーってライス抜きでルーだけすすってるの？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 07:59:42.08 ID:J2SxRfgc]
- >>483 栗かぼちゃの肉そぼろあんかけうまいよな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 08:27:50.07 ID:vHhFT3et]
- >>483
心を鬼にしてイモは食べないよう頑張ります
餃子8個も食べられれば満足だあ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 08:32:50.03 ID:5+kmqFsv]
- 日清のカップカレーライスが意外と安くて意外と美味しいのに気付いてしまった。
やばわアレ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 10:50:52.63 ID:Yip/GdMg]
- 糖質制限したまま筋増量を図るなんて、
風呂桶の栓を抜いたまま、お湯溜めようとしてるようなものだな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 10:55:12.11 ID:5+kmqFsv]
- >>483
カレー、シチューでジャガイモ避けたって、ルーに練りこまれてる小麦の量の方が大量
だと思うんだけど。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 11:46:06.83 ID:dZFibg1w]
- >>484
ルーだけだよ
でもすするようなスープな感じじゃあない
うちは家族3人だけど作るときは、肉を1キロ使うしカレーのルーも3箱使って大量に作るわ
その半分はオレが食べてんだけどな
だからカレーはトロリとした感じの濃厚なルーだからそれだけでお腹いっぱいになるよ
>>485
それも昔良く食ったわ
今度ｶｰﾁｬﾝに頼もうかな
>>489
ルー一箱は、炭水化物80～90gだよ
一皿分だと8g～10gでもそれはルーだけね
じゃあカラーのルーだけの一人前はと言うとレトルトカレーを参考にすれば良いけど
だいたい20gちょっと
でもレトルトはジャガイモが多いからジャガイモ少なくすれば
一人前のカレーのルーだけの炭水化物は13～15gくらいだと考える
まぁオレはいつも大盛り気味だから20gとして考えてるけどな
あとは自分の炭水化物の摂取量と相談して食べてくれよ
オレは一日40g～80gって考えてるからカレー食べるときはルーだけで4杯まで食べてるわ
まぁオレの場合は一日一食で夕食しかほとんど食べないからな
オレが言いたいのは自分の一日の炭水化物の摂取目標を決めてやれば
ある程度好きなもん食えるんだよ
今日は寿司を食いたいから、じゃあ朝昼の炭水化物は0にして夜に寿司を食うとかな
でもその上限も一日100g以下にした方がいいけどな
だからどの料理には炭水化物がどれくらいあるかとか勉強しておくべき
じゃあバイト行くからまだな！！！！！！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:27:53.37 ID:dv9mMlWl]
- いえ、もう結構ですお引き取りください。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 12:28:08.81 ID:TqujjeGj]
- 俺っ娘のレスおもしろい!!
いろいろ参考になるわ～
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:34:26.85 ID:rJ78M8dt]
- >>492
自分はハリセンボンはるかに脳内変換してるｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:35:42.36 ID:M4ESNLMA]
- うわー、うざっ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:40:04.18 ID:2SifD1k+]
- えっ、このうんこモリモリ君って女の子なの？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 16:09:16.42 ID:TqujjeGj]
- >>467の人、女の子みたいよw
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:22:06.88 ID:QblqfqPV]
- マルマル、モリモリ、ウンコが出たよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:27:50.51 ID:sRqnzSuk]
- タベタブンダケ しっかり 太る
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 21:08:55.40 ID:Yip/GdMg]
- 糖尿病の糖質制限は、血糖値さえ上げなければいいから余裕があるからな。
ダイエットだと、ケトン代謝を維持するなりカロリー制限するなりの条件が必要。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 21:40:18.11 ID:dZFibg1w]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：麻婆豆腐大盛り（二人前位）、カツオの叩き、大豆と野菜の煮物、チーズ2個、牛乳2杯
俺はちゃんとチンポついてるってつーの！！
もうちょっと食べようと思ったけどなんか今日はもうお腹いっぱいだ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 22:05:22.90 ID:EJDMhDq0]
- 小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林
小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林
週刊文春2013年3月7日号
１www.peeep.us/d82fb639
１w01.freezepage.com/a/13807/99850PBVUKFCBAO/0
２www.peeep.us/da1fc6b9
２www.freezepage.com/1380800776TBFLNDEMCX
３www.peeep.us/96afd0cb
３www.freezepage.com/1380800980GOTKZUOSVM
高校野球は児童虐待
週刊新潮２０１３年８月２９日号
www.peeep.us/a653a447
↑
プロになれない生徒に長時間の練習をさせる高校野球は児童虐待。
高校野球の監督や教師や校長は低偏差値のブサイクしかいない。
頭のいいセンスのある人は高校野球なんかに興味をもたない。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:10:59.14 ID:saYW4Nvc]
- 玉ねぎとチキンをブイヨンで煮る、カレールーを通常の半分投入して
チキンのスープカレー完成、あとローソンのふすまパンでディナーでした。
秋は野菜と果物が安いんでゲルソン式生ジュースを作ってるんよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:49:57.16 ID:kQfgD/Ww]
- 朝 避けるチーズ一個
昼 オムレツ、サラダ
夜 ポトフ
ポトフにイモはいってて我慢できず食べました
せっかくイモは我慢だって教えてもらったのに…だめだめすぎ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:45:30.73 ID:BLb6xX0y]
- 箕輪はるかにチンポが付いた感じか・・・
それはそれで有りだな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 14:09:11.57 ID:3R42WlIq]
- >>502
玉ねぎとかニンニクとか、
根菜系は糖質多いよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 14:15:08.09 ID:8Y1WSbjU]
- 朝
味噌汁、もずく、ゆで卵、ブロッコリー、
ニンジン、ささみ200グラム、冷奴
昼
味噌汁、ゆで卵、ブロッコリー、ニンジン
ささみ200グラム
夜
味噌汁、もずく、ゆで卵、ブロッコリー、
ニンジン、ささみ200グラム、納豆
最近、毎日これ
アドバイス求む
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 15:21:52.43 ID:3R42WlIq]
- >>506
まず自分でそれぞれの糖質を計算しなよ
ニンジンはアウトだよ
あと味噌汁の具材にも気を付けて
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:31:27.78 ID:NOBgN12S]
- 体格性別年齢に依るけど、ちょっと食い過ぎな気がする。
タンパク質多いから、多少は多くてもいいけど、
そんなに食べなくても足りるだろう。
糖質以外は存分に食えと主張する人がいるけど、
カロリー制限もしたほうが確実に効率的。
とは言っても、506は脂質が少ないので、カロリーも少なそうだけどね。
必須脂肪酸だけ何らかの方法で確保したほうがいいね。
ササミの替わりに魚とか。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 20:02:47.48 ID:OlyFpj4f]
- >>508
うんこモリモリ君に言ってるのかと思ったら
506へのアドバイスだったのか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 22:28:46.74 ID:cfby2S23]
- 健 ほろにがショコラブラン | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
www.lawson.co.jp/recommend/00002/081659/
ショコラブランがリニューアルされんのかなこれ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 01:07:03.76 ID:XockMDiA]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の塩麹焼き、鮭とキノコのアルミホイル焼き、厚揚げの煮物、大豆と野菜の煮物、チーズ1個、牛乳1杯
うほっ
つか、オレのメニューは単に家庭の普通の夕食だよなｗｗ
今更だが晒す意味があるかと思ったｗｗｗｗ
初心者は>>507も言ってるけど、ちゃんと自分でそれぞれの食品の糖質の計算しろよな
だいだいの目安で良いんだから、それがあれば他人様に聞かなくても自分でできる
ニンジンは甘いから糖質（炭水化物）が多いんだよ
でも俺はニンジン好きだからカレーとかではバクバク食うぜ～
でも俺様はプロだからニンジンで糖質取った分を他で減らして
最終的に一日の炭水化物量を調整する
これがプロの域だ！！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 03:30:48.10 ID:uMlMjIIe]
- 別に糖質１００ｇとっても普通の人の半分以下の摂取量なんだから低炭水化物でしょ
糖質の量を６０ｇから１５０ｇの間に調整してダイエットしてみたけど１００ｇ以内なら劇的に効果あった
江部先生も１３０ｇ以内が糖質制限の定義って言ってるしそんなにがちがちにやる意味がよくわかんね
糖尿病の人は選択肢が他にないかも知れんけどダイエット目的ならにんじん少し食ってもするする痩せるよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 06:35:33.53 ID:gLB0D7zp]
- ニンジンや玉ねぎを食い過ぎて肥るデブはいない
ハンスターで実験してみな
ハムスターに玉ねぎは毒だからニンジンだけで
肥るのは向日葵の種を食べ放題だから
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 07:27:49.45 ID:HMKyr3fl]
- ハムスターで実験はかわいそう
そもそも向日葵の種は1日1個程度が常識
実験するなら自分で人体実験するべき
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 09:08:34.33 ID:qYLQXmxy]
- >>512
痩せる糖質量の範囲は個人差が大きい
40g/日で痩せない奴もいれば、90g/日で痩せる奴もいる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 10:22:41.73 ID:uRjXB3cv]
- >>512
江部の言う糖質制限は基本的には糖尿病患者の高血糖予防策だからな
ここダイエット板の糖質制限スレは減量を目的としてるので微妙に路線が違う
ケトンを主エネルギーとして生活するなら糖質50g/日以下にする必要がある
そこがケトン代謝が多く行われる体質でいられるかどうかの境界らしい。ソースは生化学の教本とか山田の本。
江部が糖質130g/日未満なら糖質制限の定義、と言うのは脳が1日に必要とすると言われている糖の量が130gだからだろう。
これは当然、ケトン代謝しずらくなる糖質量。
>>515
これは肥満の度合いが関係してると思われ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 10:23:33.38 ID:uRjXB3cv]
- >>513
>ニンジンや玉ねぎを食い過ぎて肥るデブはいない
理屈で考えたら太るけどな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 13:30:53.16 ID:XockMDiA]
- ニンジンやカボチャを少しくらい食べても太らんと俺も思うぞ
炭水化物とかの表示は100gに対して何グラムだからな
ニンジンも100gで7～8gくらいだからなー
でもここで質問する奴は低炭水化物をやってても体重が落ちない人らなんだよ
そもそも上手く減ってる奴は質問なんざしない
だから体重を落としたいのならもっと減らせと言う事になるんだな
で、何を減らすかと言う事でアドバイスしてんだよ～
だから>>515の言う取り、一概には言えない個人差だな
お前らも励めよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 14:41:54.96 ID:qYLQXmxy]
- >>516
アトキンススレの過去ログを漁ると、1日90gでもケトーシス維持出来ている人がいた。
肥満度も要因の一つかもしれんけど、体質や生活様式（運動量）も結構な要素だと思う。
>>518
そうそう、質問する人って野菜は糖質が少ないと勘違いしてたり。
プロテインが好きだったり、大豆が好きだったり、牛乳好きだったり、
糖質のの段階でつまずいている人が多いと思う。
- 520 名前：506 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:26:58.86 ID:fgeS2xxi]
- みなさん。ありがとうですを
ニンジンは良くないんですね。
よかった。嫌いだったので。。
一食くらいササミの代わりにサバ缶にでも
してみます。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 02:21:51.56 ID:UsUiaFnG]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：ハンバーグ、カボチャのスープ1杯、大根のサラダ、鶏肉と野菜の煮物、めざし、チーズ1個、牛乳1杯
やすみん！！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 06:23:13.21 ID:h1VQrZhL]
- かぼちゃ、大根、チーズ、牛乳って。
釣りですか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 08:23:47.34 ID:Wwtiy4zb]
- 箕輪はるか似のキチガイ糖尿患者が、日々の貧相なだけの食事を晒してる。
ここはダイエット板だと指摘しても、他に居場所が無いからと書き込む構ってちゃん。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 11:36:04.03 ID:UsUiaFnG]
- >>522
釣りじゃねーよ
俺様に文句言うなら、俺様の食事内容の炭水化物の合計を出してから言ってくれ
素人は俺様に口出すなよなー
しかも糖尿病じゃあねーよ
どちらかと言えば拒食症だよ
炭水化物食べない俺はかっけぇええええって思って食べるの我慢してるｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに昨日の炭水化物の合計は
ハンバーグ20g カボチャのスープ20g 大根サラダ5g 煮物20g 牛乳5g
合計70gくらいだと見てるぞ
インダクション、減量期を過ぎての一日70gなら、どう見ても低炭水化物ですけどな
俺様に文句言いたいなら俺様のレスくらい全部読めよ
>>523
構ってﾁｬﾝは構わなければ去るんだから
それをわざわざ構ってくれるなんて
ほんとバカな人間の多いよなｗｗｗｗ
でもお前らデブに文句言われる筋合いはないぞ！！！！！
ダイエット励めよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:14:29.78 ID:wlw51LaF]
- 俺は、うんこモリモリ子ちゃんの味方だよ♪
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:21:03.21 ID:0O9DFCz9]
- アタシも俺っ娘ファン♪
なんか楽しくなるから、もっと書いてよ～
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 18:21:40.76 ID:CPq0SHw/]
- 手羽先のスープカレー(ルーは使わずにカレー粉、じゃがいも使わず、人参は2切れ)
ご飯の代わりに卯の花
ちょいと取りすぎかな？まあ満足したからいいや
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 20:35:55.47 ID:eFiTcDuQ]
- たんぱく質の過度な摂取なため低血糖になったり、餓死した伝説のひと
matome.naver.jp/odai/2133329196905496801
まあほどほどに
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:18:57.69 ID:Wwtiy4zb]
- マッスル北村は心不全で死んだのに、こういう出鱈目記事がひとり歩きして
「餓死」で死んだってデマが広がるんだな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 21:28:38.01 ID:UsUiaFnG]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：キムチ鍋、ケンタッキー3個、牛乳1杯
くそ！！父ちゃん！！食えないなら無理して食うなよ！！
しかも俺に食わすなよ～～～～～～
腹いっぱいだorz
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:57:16.95 ID:EcmX9aHr]
- 朝:バナナ
カフェオレ
＋焼きおにぎり×2(ある時のみ)
昼:弁当米200gくらい？
夜:野菜＋肉類(魚類)
あとはとにかく運動
基本はジムで有酸素運動2時間
それ以外では犬の散歩で８ｋｍジョギング
疲労MAXになったら休息を繰り返している
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 22:36:22.28 ID:UsUiaFnG]
- >>531
おい、アンタ。
アンタこそネタの食生活なのか？
低炭水化物は、糖分・炭水化物を厳禁なんだぞ
なに朝から、バナナ・カフェオレ・オニギリ、昼に米食ってんだよ
やる気がないのなら帰れ！！！！！！！！！
我慢も耐えることもできない奴は去れ！！！！！！！！！！！
それ普通の運動ダイエットだね
お疲れさん～
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:33:13.90 ID:vBNQjPDi]
- 単純に書くスレを間違えたんじゃないかね。
>>531
こっち池
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 22:28:26.10 ID:RYMXQKJ9]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の生姜焼き、野菜炒め、アジフライ2個、酢の物、豆腐、牛乳1杯
以上！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 22:58:54.73 ID:AecBSPQb]
- 煮干の人さー、コテハンにしてくんない？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 00:16:42.72 ID:LuOtXUc5]
- いやです
俺がコテハンにする理由がないです！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 00:38:11.71 ID:z5Ew89/B]
- いや、おまいさんをNG登録したいんだが…。
もういいわ、俺がこのスレから去る。みんなさいならー。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 00:45:43.94 ID:xEboO7/U]
- 煮干の味噌汁をNGワードにぶっこめばﾖﾛｼ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 01:23:15.43 ID:LuOtXUc5]
- >>537
悪いねーーｗｗ
でも自分が嫌だからって他人に強要するのは土下座ババアと同じだから
それが賢明だよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:34:24.82 ID:1j0P0Ujp]
- NGワード登録してても、文中に煮干の味噌汁が出てこないと
煮干のうざいレスが表示されるから無意味。
食事を晒していくスレで、助言を求めていない相手にまで
大はしゃぎで講釈を垂れる実家パラサイトの煮干。
バイト先でも一方的なコミュニケーションしかできない
痛い奴認定されてんじゃないの。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 09:45:19.60 ID:hLHY6gS7]
- >>524
長い
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:57:25.83 ID:Ri9U+q7v]
- >>539
> でも自分が嫌だからって他人に強要するのは土下座ババアと同じだから
おまえの屑レスを無理やり目にする事を強要されるのも苦痛なんだが
分かってんの？
空気読めないの？
あ、言っとくけど自分ははお前ほどの糞ガリ拒食症じゃないが、デブじゃないから
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:15:06.82 ID:GX0tpcJy]
- 1日2～3食ともに普通に食事して、合計糖質70gなら参考になるかもしれんが、
朝なし昼プロテインと味噌汁で、実質は夕飯の1食で70gだからなぁ。
普通の食事から主食を抜いた程度のメニューなので参考にはならない。
朝昼晩で夕飯と似たような構成にしちゃうと200g超えちゃうんだぜ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:59:49.32 ID:fKAs7q8I]
- 結局参考になるような奴がいないって事だな
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:30:40.00 ID:8MW+WaQb]
- >>510
>健 ほろにがショコラブラン | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
>www.lawson.co.jp/recommend/00002/081659/
買ってみた
i.imgur.com/JozaWwX.jpg
i.imgur.com/ixr1SS4.jpg
今回：65g 150kcal たんぱく質9.6g 脂質4.6g 糖質11.5g 食物繊維12.4g
前回：78g 139kcal たんぱく質9.6g 脂質3.6g 糖質11.1g 食物繊維11.9g
チョコクリームの量が減ってる気がする
脂質もうちょっと減らしてほしいな…前回のデータの方が良かった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:53:44.46 ID:onM3zxxL]
- >>524
ただの釣り師ID:UsUiaFnG
よく読んでみると朴さんっぽい（腕を上げたな）
＞俺様に文句言うなら、俺様の食事内容の炭水化物の合計を出してから言ってくれ
食事のレシピと分量は一切書かないのに
＞インダクション、減量期を過ぎての一日70gなら、どう見ても低炭水化物ですけどな
＞俺様に文句言いたいなら俺様のレスくらい全部読めよ
お前のレスを全部読んだら、>>532で炭水化物の多い奴を叩いてるね。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 13:34:04.92 ID:LuOtXUc5]
- お前ら、そんなに俺に構ってほしいのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食事晒すスレで、食事を晒すこともしないで、
俺様に文句言ってる奴は、俺様以下だなｗｗｗｗｗｗｗｗ
まずはお前らの食事を晒してから文句言えよｗｗｗｗｗ
そんなことも出来ずに一人前に俺様に文句言うなよなｗｗｗ
ま・ず・は、食事を晒・せ・よ・な！！！！！！！！
>>542
お前さ、デブじゃあないなら、ダイエットしてねーじゃんかよ
俺様と同じでダイエットしてないんだからスレ違いだろｗｗｗｗｗ
食事晒しもしないのなら、俺様に文句言う前にお前が消えろｗｗｗｗｗ
俺は誰も見てくれとなんて強要してないぞｗｗｗｗｗ
見たくない奴は勝手にあぼーんしてくれよｗｗｗｗｗｗ
>>535のレスも最初から理解して、イヤだと言ってんだよｗｗｗｗ
なんで俺のことが嫌な奴のあぼーんする手伝いをしないといけないんだよｗｗｗｗ
あぼーんしたいのなら>>535が勝ってにやればいいだろう
でも最初に頼む形で言ってきたから、俺様も丁寧に断ってやってんだよｗｗｗｗ
そんなこともわかんねーのかよｗｗｗｗｗ
もっと頭使って他人の考えを読めよｗｗｗｗｗ
>>543
朝昼晩食べるからそうなるんだろう
朝昼の二食も我慢できねーのかよ
そうすれば朝昼食べない俺様のやり方が参考になるだろう
デブはこれだから困る
間食も我慢しろよ
>>546
お前さ、アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
532を叩いたって、ネタで叩いてるんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本気で叩いてる訳ねーじゃんｗｗｗｗｗｗ
だから最後に、
＞それ普通の運動ダイエットだね
＞お疲れさん～
って、わざわざ書いてんだろうｗｗｗｗｗ
もっと頭使えよ
糖質が少なくて頭が働かないのか？？
お前ら、俺様にレスしてスレを荒らすなよｗｗｗｗｗｗｗ
俺様にレスをすることでお前らがスレを荒らしてんだぞｗｗｗｗｗ
自重しろよｗｗｗｗｗｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 13:45:47.14 ID:R3stcnXa]
- 誰か煮干し君をｷﾞｬﾌﾝと言わせるような食事晒しちゃって下さい！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 13:46:21.81 ID:vT731g0S]
- 長文はスルー
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 13:52:55.37 ID:LuOtXUc5]
- そうだよｗｗｗｗ
>>549の言うとおり俺様をスルーすれば俺様は消えるんだよｗｗｗ
構ってﾁｬﾝは、誰にも構われないとつまんないから去るんだよｗｗｗｗｗ
それなのにわざわざ俺様に燃料を投下して構ってくれるんだから
俺様は大はしゃぎだぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺様一人もスルーできない2ちゃん初心者は、
一人でブログでもやってろよｗｗｗｗｗｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 13:54:37.62 ID:LuOtXUc5]
- バイト行くから、じゃあまたな！！！
ダイエット励めよ！！！
俺様にレスすんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と言ってアホの奴らの書き込みを期待してるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 16:59:14.32 ID:O895IAJO]
- バイト頑張ってね！うんこモリモリ子
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:40:34.83 ID:Xe8APcH8]
- 今度は王城っぽいキャラでw
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 19:55:35.87 ID:NDlTJkHu]
- 塩ちゃんこ
白菜 椎茸 豚つみれ 絹ごし豆腐(150㌘) ニラ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:59:43.29 ID:NDlTJkHu]
- （・З・） アボンすればいいのに・・・ストレス溜まってるの？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:04:59.89 ID:fJXLFqK+]
- そろそろ鍋が捗る時期ですな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 20:30:58.96 ID:xHe5PDZP]
- オートミールダイエットに最高
３０ｇに水、豆腐半丁、お茶漬の素、卵
若しくは
３０ｇに低脂肪乳＋バナナで煮る
低ＧＩだし、食ってるのは３０ｇ 腹もち最高で満足感もある
目から鱗
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 22:44:26.58 ID:LuOtXUc5]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：餃子10個、中華スープ、筑前煮、チーズ1個、牛乳1杯
なんだｗｗ
期待してたのにレスなしかｗｗ
まぁレスなければ俺様も騒がんしいいかｗｗ
オートミールって食べたことないけど、牛乳好きな俺様にはいいなー
一食炭水化物30gちょっとくらいか
昔は良くグラノラとかも食べてたけど、ああいうシリアル好きだわ～
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 00:36:40.72 ID:X27rxTZ+]
- 朝 なし
昼 ガストでチーズインハンバーグと豆腐のサラダ
夜 さけるチーズ二個、かんてんゼリー
まぐろ丼が食べたい…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:25:25.95 ID:0yC10TkR]
- 朝食 低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
昼食 ドレッシングかけたサラダ半パック、めかぶ少量、ヨーグルト225g、チーズ1個
夕食 定食屋でチキン南蛮、味噌汁、ドレッシングかけたキャベツ
朝・昼は固定メニューに近くて、夕食は定食からライス抜く感じなんだが、意見や感想求む。
あと夜にゆるいジョギング45分始めたところだけど、このメニューの栄養だと体に悪いとかないよね？
運動には糖質が必要とか聞くけど。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 20:53:34.23 ID:hemNeJv3]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：トンカツ2人前、サーモンのサラダ、豆腐のあんかけ、納豆、チーズ1個、牛乳1杯
>>560
誰もレスしてないから俺がするけど、そのメニューなら一日の炭水化物は40～50gだな
牛乳とヨーグルトは100mlで5gくらい
あとは夕食とその他で15gくらい
まぁ40gちょっとだな
でもそれでジョギングしてたら、エネルギー足りなくねぇ？
炭水化物ダイエットは本来運動なしで痩せる方法だよ
運動してエネルギー消費して腹減って我慢できなくて・・・じゃあ意味ないからなー
俺はその食事メニューだけで十分だと思うけど
まぁそれで二週間続けられるのなら体に気をつけてやってくれ
ちなみに俺様は、最初の頃は一日の炭水化物の摂取量を80gと決めて
朝は食べないけどその頃は、昼と夜で食ってたわ
このダイエット方法をちゃんと理解してやってるのに体重が減らないっていう人は
何か間違えたことやってんだろうな
今でも俺様は気を抜くとスルスルと体重が落ちるぞ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:06:18.85 ID:PGQL6xAq]
- 朝 さけるチーズ二個
昼 おろしハンバーグ、サラダ、お吸い物、きのこ
夜 キムチ鍋（豆腐、豚肉、えのき、キャベツ）、からあげとさつまいもをあえたもの
さつまいもが小さいいもくらい量があった
糖質100gくらいいったかも
明日は徹底する
- 563 名前：560 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:04:40.82 ID:0yC10TkR]
- >>561
レスありがとう。
あるスポーツがしたいから、体重落としてスタミナも付けようと思ってジョギングしてたけど、
なかなか体重落ちないから、やっぱり食事制限も必要だなって思ったはいいが、極端な方向に走ってたみたいだわ。
自分みたいに運動と両立させたい、ゆくゆくは激しいスポーツもしたいって人間には、炭水化物をカットしすぎるダイエットは向いてないんだな。
でも、今までが炭水化物を過剰に摂取気味で、食べてもすぐに空腹を覚えたり、明かに弊害が出てたから、プチ炭水化物抜きは続けるわ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:35:36.47 ID:3BQEF/ae]
- 今日は抑え目で夕食はこれでした
ttp://i.imgur.com/lJEb7PS.jpg
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:36:54.64 ID:hemNeJv3]
- >>563
炭水化物ダイエットは、過剰にすると筋肉まで減るからな
エネルギー（糖分）減らす→脂肪をエネルギーに代用する（体重落ちる）
→脂肪が無くなると筋肉を分解してエネルギーに代用する（筋力低下）
→最後は筋肉も落ちて、髪の毛の健康も悪くなる
だから痩せられるけど過剰なやり方をすると体に害だからなー
あのメニューでジョギングするなら夕食に主食の米を茶碗一杯分（150g）食べれば
まだいいんじゃあねぇ
そうすれば一日炭水化物100g前後で、ジョギングもしてれば落ちるっしょ
まぁ体に気をつけて頑張ってくださいわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:44:18.70 ID:qTMT3olA]
- i.imgur.com/uByZtM5.jpg
ついカッとなった
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 07:40:31.40 ID:/fDeZtX8]
- >>566
なんかまずそう
- 568 名前：506 mailto:sage [2013/10/10(木) 10:27:48.19 ID:WnLcWgZi]
- >>566
タコスいらなくない？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:43:06.43 ID:uN+l1i+E]
- >>566
インドカレーとタコス出す店って珍しいな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:01:24.94 ID:JaeWRHQV]
- i.imgur.com/IRjS7Nr.jpg
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:10:37.11 ID:Og80S1nb]
- 「半額」が悲しい
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 23:26:28.77 ID:k28TmO2+]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：おでん2人前、チーズ1個、牛乳1杯
おでん食いすぎた～～～
今日は100g近いな
まぁ明日はちょい控えるぞ！！！！！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 02:58:31.46 ID:nsx6GoRG]
- 朝 なし
昼 ステーキ、パプリカとかきのこのいためもの、コンソメスープ
夜 キムチ鍋
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:44:45.64 ID:dwrj31Fg]
- >>572
煮干しスープさんは１７５の４９の方ですよね？
上ではﾚｽありがとうございます。確かに有酸素をやって、低血糖→米大量だと
意味がなくなりますよね。
ところで、一日の摂取カロリーはどのくらいですか？計算なしですか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:47:55.01 ID:KvMiuQ9L]
- ラジオでローソンでふすまのパンを発売し初めたて聞いて早速購入してみた
パン×2 (糖質6・7㌘)
牡蠣のバターソテー
ほうれん草
これから実食
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 20:41:06.95 ID:QH2BNi6q]
- ふすまパンwww
低糖質かもしれないけど工場での大量生産だし
そうでなくても保存料とかそっちの方が怖い
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 22:21:20.31 ID:QfV9Guux]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とナス炒め、焼き鮭、おでんの残り、キノコと豆腐の味噌汁・大盛り二杯、納豆、チーズ、牛乳1杯
>>574
カロリーは特には気にしてないけど
炭水化物を抑えてるからって脂質を過剰に摂ってたら意味ないからねー
だから一応脂質も一日に50～80gを目安に意識してる
取りすぎたら翌日は減らすとかねー
炭水化物は1g＝4カロリー
脂質は1g＝9カロリー
だから一日炭水化物は80g＝320カロリーで、
脂質も70gとして630カロリーで、炭水化物と脂質合わせて1000カロリーくらいで、
あとタンパク質を合わせれば一日平均で1200～1300カロリーじゃあない
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 22:32:11.93 ID:kL2KiB01]
- 牡蠣はグリコーゲンタップリ食材だが少量なら・・・・
と思ったけど、吊られた俺が悪い
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 23:28:24.30 ID:IP9m79Yu]
- 175の89㎏から70㎏まで半年でやり遂げました
朝はローストビーフとフスマパン
昼は牛のステーキ300gのみ
夜は鶏胸肉の塩焼きか、豚のヒレ肉のしょうが焼き
たまに気が向くとセロリかじるくらい
炭水化物はたぶん1日30gくらい
脂質をとると痩せないと吠えてるやついるけど嘘だな
炭水化物を極限まで減らせば絶対に痩せる
サーロインを昼にガンガン食うべし
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 23:59:59.39 ID:QfV9Guux]
- >>579
おいデブ
＞脂質をとると痩せないと吠えてるやついるけど嘘だな
オレ様に言ってるのか？？
ステーキは100gで脂質25gくらいだぞ
300g食っても75gで675カロリー（脂質だけな）
炭水化物が一日30gで120カロリー
夜の脂質が30gくらいだとして270カロリー
単純に計算して1065カロリー
他にたんぱく質とか入れれば多くて1500～1600カロリーだよ
成人男性の一日平均は2000カロリーなんだから痩せるに決まってんだろ
アンタちゃんと理解してやってんのかよ
つか、普通は三食毎日肉肉肉なんて食ったら気持ち悪くなんだよ
デブと一緒にするな！！
スマン、ここはダイエットだったなｗｗｗｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 00:14:08.41 ID:6VzEUNvP]
- i.imgur.com/CWNO6Dd.jpg
半額だと糖質も半分になった気がして
美味しく頂けます
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 00:22:54.41 ID:PSpf8azh]
- >>581
おいｗｗｗｗｗ
それ寿司だろうｗｗｗｗ
糖質も半分になるわけねーだろうｗｗｗｗｗ
軽く糖質200gは越えてんぞｗｗｗｗ
明日からダイエット励めよｗｗｗｗ
でもサーモンうめーよなｗｗｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 10:14:07.18 ID:1D/2ytnX]
- >>581
美味しそう
でもお寿司は1パックでいいよ(´･ω･｀)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:29:04.51 ID:Es/6eHrd]
- >>581
まずそう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:33:40.03 ID:RUsR5G/W]
- >>581
寿司怖い
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:36:04.89 ID:cPYHUHpY]
- 米は食っちゃダメだろ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 14:12:11.60 ID:defixa+I]
- この寿司まじで？わざとでしょ？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 14:29:25.88 ID:6olwm7s+]
- 大戸屋ランチオーダー
出てきたら、すかさず目玉焼きをご飯の上に載せて冷めないように。
生ビール一杯めは、キャベツ盛りとマカロニサラダで。二杯めはコロッケで。三杯めは鶏唐揚げに辛子つけつつ。
よき心地になったところで目玉焼きの黄身を崩して醤油たらしつつ白米とまぜて目玉焼きごはん。お新香、味噌汁で最後まで美味しくいただく。ごはんは普通盛りだよ♪
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 14:51:24.82 ID:NrZLxT3b]
- だからアホにレスしてんじゃねーよｗ
ガーリックステーキ(200㌘)味噌汁 ブロッコリー
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:03:23.10 ID:YlSsHXKe]
- >>587
ここ数日、荒らしが炭水化物貼りまくってる
糖質カットしてると別に食いたくも何とも思わなくなるんでどうでもいいけどな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:25:20.86 ID:NrZLxT3b]
- 絹ごし豆腐(1/2丁)
マグロの剥き身
ほうれん草たっぷりの味噌汁
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:41:30.94 ID:aFVpgYdk]
- 朝 なし
昼 青汁、プロテイン
夜 ゴーヤチャンプルー
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 22:44:39.88 ID:PSpf8azh]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚の角煮、焼きサンマ、豆腐のサラダ、きんぴらごぼう、味噌汁、チーズ、牛乳1杯
ふぅ～お前らが構ってくれないからつまらなくなってきたぜぇ
もう俺が飽きるのも時間の問題だｗｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 01:08:16.60 ID:hGdNKmDH]
- 朝 なし
昼 キムチ鍋
夜 刺身、ケンタッキー二個
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:21:43.83 ID:Bk1c2Odq]
- ふすまぱん二個にベーコンとチーズを挟んでトースト
野菜サラダ ゆで卵
コーヒー ミルクをたっぷり入れたいけどブラックで我慢
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 21:15:46.21 ID:LPf70l1p]
- i.imgur.com/tGcgWT4.jpg
半額だけどこの半分だけ食べないと
糖質も半分にはならないよねTT
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 23:30:48.99 ID:sVTgAgKS]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とイカと野菜の炒め物（二人前）、エビのから揚げ、酢の物、切り干し大根の煮物、チーズ2個、牛乳1杯
>>596
いや、お前さ糖質どうのこうのじゃあなくて
そんだけの量を一人で食えるなんてマジで尊敬するわ
大食いのオレ様でもちょっと多いと思うぞ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:58:44.23 ID:D9KBGddT]
- >>596
食う前に高強度の筋トレで筋肉繊維断裂させまくって食後に腹が落ち着いたら2～3時間有酸素やれば大丈夫じゃね？ｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:19:51.53 ID:rrUiopZb]
- 煮干しの味噌汁のオッサン張り付いてるな
ネギくらい入れたらいいのにな
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 01:37:32.43 ID:c8lgVOym]
- >>599
ネギも入ってるし昆布も入ってるよｗｗ
たまにチューブのニンニクも入れるとコクがでるｗｗ
ショウガ入れてもいいぜｗｗ
つか、おっさんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 01:39:06.89 ID:c8lgVOym]
- ちなみにワサビとカラシはやったことねーわｗｗｗｗｗ
でも味噌汁に合いそうだなｗｗｗｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 02:44:37.58 ID:4xGmvUjg]
- うんこモリモリ子は女の子でしょ？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 15:48:03.83 ID:MEbVrPCR]
- 改悪じゃないことを祈る
www.lawson.co.jp/recommend/smt/00002/081764/
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 18:03:40.23 ID:X94VI8K2]
- ブランブレッド戻ってｷﾀｰ！
まあこの期時勢、
量↓値段↑かは覚悟するけど…
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:46:35.51 ID:BZeWCrG/]
- 朝 ふすまパン(二個)それぞれ ベーコーン&プロセスチーズ シーチキンマヨを挟む
昼 焼き肉ランチ (ご飯、デザート、カボチャは食べなかった)
夜 白湯鍋 (豆腐、鳥むね、ネギ、しいたけ、シメジ)
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:54:20.90 ID:PW2SyuXm]
- 朝 なし
昼 青汁、プロテイン
夜 ブタバラ・キャベツ炒め味噌汁
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:09:30.87 ID:LNzBod4o]
- >>603
一応予約したけど…
改悪だったら買えなくなるね。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:45:40.02 ID:tl0Uykmz]
- >>596
いいなぁ～きびなごの刺身が入ってる。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 00:50:03.09 ID:tRp55Wp6]
- 朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：天ぷら、野菜に煮物、豆腐となめこの味噌汁、納豆、チーズ1個、牛乳1杯
もうオレ様も潮時だなー
お前らちゃんと炭水化物を自分で計算しろよな
炭水化物抜いて肉食ってるから痩せたんじゃないんだぞ
総合的なカロリーが減ってるから痩せてるんだぞ
朝昼晩と三食毎回肉300g食って一日2000カロリー以上摂ってたら簡単に痩せるわけねー
肉を毎日食ってもそれ以上に減らしてるところがあるから痩せるんだ
そして炭水化物は一番簡単にカロリーを摂りやすい食品が多いんだ
だから炭水化物の摂取量を制限すれば体重が落ちやすいんだよ
まぁ諸君には解りきってることだと思うがな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:16:49.26 ID:AXKu3TQv]
- 朝1：野菜ジュースと豆乳
朝2：エビオス錠を10錠
昼1：ゆで卵の白身2個と納豆
昼2：エビオス錠を10錠
夜1：野菜と豆腐
夜2：エビオス錠を10錠
順番とか多少入れ替わるがこんな感じ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:20:38.84 ID:Bh5qvfsh]
- 食事じゃねーな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 06:41:39.45 ID:FHakosnJ]
- 朝 抜き
昼 地鶏焼き150gくらい、唐揚げ100gくらい、スマートチーズ1箱
夜 鶏にんにく醤油焼き(ジョイフル)
夜食 煮たまご3、クノール中華スープ2、スマートチーズ1箱
ついに満腹を諦め、昨日からの出張に合わせて食事量を減らす事にした。半年停滞した体重は減るのかなぁ
現在90kgくらい
- 613 名前：506 mailto:sage [2013/10/15(火) 08:06:52.26 ID:aIvh2aaW]
- 朝 ツナ缶、ツナ缶、ゆで卵、味噌汁、もずく酢
昼 焼き芋
夜 朝と同じ
簡単メニューだから続く
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 09:07:23.73 ID:DDAsWmm+]
- 基礎代謝以下の超低カロリーダイエットと変わらないよね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 13:35:01.66 ID:xi3abHzk]
- >>613
焼きいもって
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 19:59:07.26 ID:1DzuN4M3]
- 台風前だから安かった
i.imgur.com/HpSKxHT.jpg
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 20:28:02.26 ID:l2uhqEhC]
- 朝 ふすまパン 卵×2 シーチキン
昼 豆腐(1丁) 野菜炒め ほうれん草のお浸し
夜 キャベツ山盛り 豚生姜焼き
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:02:24.88 ID:r8lYXRNB]
- 【朝】 なし
【昼】 カフェラテ
【おやつ】 人参ジュース
【夜】 無糖無脂肪ヨーグルト
【夜食】 茹で卵×2 味噌汁
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:04:45.13 ID:VEG2vSN6]
- >>616
(＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:04:46.90 ID:r8lYXRNB]
- ↑
茹で卵はマヨネーズで
しばらくこれでいきます。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:06:48.90 ID:D40QZLCq]
- 朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 焼き鳥（皮5、バラ3、四つ身1）、キャベツ（たぶん100g程度）
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:24:41.41 ID:j17jKsFg]
- 朝 なし
昼 ステーキ、えびとパプリカとキャベツと玉ねぎのサラダ、コンソメスープ
夜 唐揚げ六個、トマト一個、モッツァレラチーズ
間食 さけるチーズ、プロテイン
- 623 名前：506 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:22:41.05 ID:bA9Oe+Pm]
- >>616
これ一人で食べるの？
うまそうだね。
- 624 名前：506 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:23:56.20 ID:bA9Oe+Pm]
- >>615
100円ローソンでかうの。
安上がりだし食物繊維もあって
腹持ちもいいからね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:48:19.66 ID:2ORXGybN]
- なんで糖質制限中なのに、糖質性主食である薩摩芋を毎日のように食うのか。
以前はササミがメインで、人参は糖質多いかもなぁみたいな感じだったのに。
芋じゃなくて豆腐食ってればいいじゃん。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:56:23.68 ID:ETvnAfQt]
- 506は釣りなの？
焼き芋100ｇ中 糖質約30g （1本約300～500ｇ）
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 09:07:10.05 ID:+t9u7fFx]
- 食事量制限してたら、減らした状態でけっこう安定してきて
月2万くらい浮くようになってきたわ
それも風邪ひく回数へったし
体重へったぶん、体の動きが軽くなった感じ
朝：すき焼き一皿、野菜ジュース、プロテイン
昼：ちいさいパン1個、野菜ジュース
夜：玉子焼き、野菜ジュース
ちょっと空腹感感じたら、黒飴や生姜湯。
炭水化物ゼロにはしないけど、一日でおにぎり1～2個が最大値になるよう調整してる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:42:39.36 ID:yUq6HWfN]
- 朝 ふすまパン(二個)ハム、卵二個
昼 もつ鍋風 もつ ニラ 豆腐(1/2丁)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 20:07:26.51 ID:yUq6HWfN]
- >>628書き忘れ→朝 トマト(小)１/２個
夜 豆と野菜サラダ 秋刀魚の塩焼き
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 20:54:11.86 ID:NEY9tcdY]
- 朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 何を食うか考え中
今日の夕食について、お前らのアドバイスがほしい。
出張中なので、スーパーで調達できて調理不要なモノ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:03:47.37 ID:r0H4WD50]
- 刺身か焼き魚なんか半額シール貼られる頃だなｗ
夜遅いし消化に良い豆腐とか納豆、枝豆
ヨーグルト
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:39:29.77 ID:NEY9tcdY]
- 朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 刺身盛り合わせ、塩サバ
>>631
微妙に糖質多めの食事を勧めるかｗ
imgur.com/6DAcjKN
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:25:37.93 ID:Q2k/QcC2]
- >>590
荒らしか！びっくりした
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:03:58.27 ID:oao4KYGs]
- i.imgur.com/GGZOnaK.jpg
そうめん定食！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:32:43.37 ID:ZsKIycCY]
- >>634
まずそう
なんでかまぼこ乗ってるんだｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:38:11.99 ID:9Cl2S6ru]
- >>634
なんだかみすぼらしいメニューだなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:56:42.33 ID:2EwX6XtA]
- きちんととった出汁を使って温素麺でかまぼこなら分かるんだけどな
あととろろ昆布や刻み柚子なんかが入ってると最高
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:02:39.51 ID:GcmMFsNm]
- ふすまパン×２
シーチキン
つくねのちゃんこ風スープ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 13:10:38.81 ID:GcmMFsNm]
- ローストチキン
豆腐(1/2丁)
赤だし味噌汁 (揚げ、ワカメ)
トマト小(1/2個)
- 640 名前：506 mailto:sage [2013/10/17(木) 15:38:02.82 ID:1CqvSNde]
- 焼き芋って炭水化物だったんだ。。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 15:44:03.60 ID:OkCYaC2a]
- 食べ物に関するダイエット方法
ameblo.jp/musclediet-shinya/
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 17:56:19.54 ID:mt7wDNCC]
- 唐揚げに白ご飯うめ～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:52:04.17 ID:s9JgE3ts]
- 朝 チャンプチョコ味 カシューナッツ アーモンド
昼 クルミ30ｇ 白湯 チーズ からあげ1パック
夜 気合豆腐2丁 がんもどき 焼酎お湯割り1杯
就寝前 540ソイプロテイン
だいたいこれで3ヶ月程回してる。
1時間ウォーキングを朝晩してる。
屁が臭い。自家用車で通勤で助かっている。電車と考えたら悶絶氏しそう。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 00:46:43.28 ID:MfxGlXxW]
- 朝 糖質0チョコ2本 豆乳
昼 KFCオリジナルチキン1本 豆腐サラダ 割けてるチーズ1本
間色 ミックスナッツ20gくらい
夜 焼酎の緑茶割2杯 鮭フレーク入り厚揚げチャーハン 野菜サラダ
運動はラジオ体操を一日3回
半年で12kg痩せました
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:24:28.55 ID:2Kr1JERM]
- 朝 目玉焼き4個
昼 鯖缶水煮＋マヨ大量（
夜 馬肉ステーキ、おでんの卵、厚揚げ（焼酎3杯）
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:53:11.39 ID:ZG+vu6Bh]
- >>645
玉子食いすぎｗｗｗ
でも玉子って栄養もコスパもいいんだよねー
スーパーで安売り時なんて10個100円以下で買えちゃうし、鯖缶1個分の値段
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:44:13.41 ID:C2zpMIJy]
- >>644
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:09:25.94 ID:OrFx2UwL]
- 朝 さけるちーす二個
昼 牛タン、サラダ、テールスープ
夜 豆腐素麺、チキン三個、ゆで卵の味噌煮
間食 寒天（きなこ）
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:56:11.48 ID:lc/0d5oS]
- >>646
出張中のホテルの朝食で一番お願いしやすいのが卵料理
夜のオデンは少し反省している。
今週末は帰宅できたから嫁とワインを楽しみますた。
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 牛ステーキ300gくらい、チーズ150g、赤ワイン半分
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 08:37:58.78 ID:PdWgV/Wv]
- 麺の入っていないものをチャンポンって呼ぶんじゃない
それは野菜入りスープだ
米の入ってないリゾットもリゾットじゃないからな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 11:28:21.17 ID:lc/0d5oS]
- >>650
ベシャメルソースで小麦粉使ってるから、積極的に頼むの料理じゃないねｗ
リゾットが出る店だったら、チキンソテーとかステーキが食べられそう。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 12:25:17.07 ID:1dJiIhoD]
- 朝 卵焼き 豆腐の味噌汁 きんぴらごぼう 漬物
昼 煮卵 ひじき スジこんにゃく
夜 煮卵 スジこんにゃく沢山 栗饅頭
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 13:36:54.61 ID:tvepJQMB]
- >>651
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:17:05.68 ID:y3VA1vGs]
- カカオ100%のチョコなら糖質0でしょ？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:19:23.30 ID:3+qt7vnd]
- >>654
それってカカオであって、決してチョコではないよね。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:39:41.43 ID:IZVonh0j]
- ブランパンなんて安心できない、糖質量も一定してないらしいよ、冷凍しなくて陳列できる保存料、添加物も入ってるよな。
高いＡパンとEパン食べてる間は痩せなかった事実よ。
えべっさんと決別した○柳さんの旦那さんは糖尿病でふすまパンで血糖値あがるそうだよ。
最近彼女もたまに変なこと言う。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 17:14:06.87 ID:w7pAQe1l]
- 中国産のナッツ類は止めといた方がいい
中国産ピーナッツ類 「自然界最悪」の発がん性含むカビ毒検出
www.news-postseven.com/archives/20131015_218238.html
＞中国産の「毒餃子」などの過去はあれど、なぜ、日本人は中国産食品を恐れるのか。
＞それは、中国内の食汚染の状況が実にデタラメだからだ。
…
＞春には殺鼠剤で殺した鼠の死肉を羊肉と偽って路上で安く販売し、
＞その肉を食べた男性が中毒症状で北京の病院に運ばれました。
＞青いマンゴーの上にホルモン剤をばら撒いて黄色にしたり、
＞ピータンに工業用の硫酸銅を使った業者が検挙されるなど、
…
＞ピーナッツ類から検出されたアフラトキシンはカビ毒であり、“自然界最悪”とされる強い発がん性があります。
＞ダイオキシンよりはるかに強い毒性です」（小倉さん）
＞烏龍茶から検出されたフィプロニルは殺虫剤の一種で、下痢や嘔吐をもたらす。
＞他にも基準値を超える除草剤や農薬のオンパレードだ。
なんだか、もうね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 19:26:06.47 ID:ennUSnvw]
- >>655
へりくつババアきもちわる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 21:04:33.10 ID:7t8RiNv2]
- カカオマス自体が糖質10%以上あるし、カカオマスと人工甘味料で作ったチョコでも糖質0にはならんぞ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:53:11.28 ID:RsWHGbSl]
- 朝 ミックスナッツ ブラスパン
昼 とうふ ほうれん草のおひたし ナッツ
夜 ゆで鶏胸肉一枚 茄子3本 玉子1個
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 01:12:50.41 ID:7NHzPqgw]
- 豆腐ってどれぐらい食べたら、腹ふくれるの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 01:21:31.87 ID:u3LZUSTz]
- >>661
そんなもん人それぞれ。食ってみたらええやん。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 17:49:47.25 ID:zWdNoJUM]
- 朝 チーズ煎餅たくさん
昼 無し
夜 卵とわかめの味噌汁 ひじき 蓮根の酢の物
カレーヌードル買ったんだけど食べてしまう予感
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:39:24.60 ID:wFti3lAp]
- ひじき 砒素 で検索食べ過ぎ注意ね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:56:01.62 ID:xNN6a0SE]
- 朝 無し
昼 ローソンブランパン グリルチキン 卵2個
夜 茹で鶏とアボカドのマヨ醤油わさび味
ブリの刺身 ゆで卵
過食ぎみ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 07:59:03.10 ID:W5AefxyW]
- 夜食 寿司 天ぷら
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 10:56:01.30 ID:Kams3Vsm]
- >>658
あれが屁理屈ってｗどんだけ脳味噌レベル低いんだよおまえはｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:10:43.36 ID:vdoWJbdT]
- >>651がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:03:13.42 ID:uAmodVOy]
- 朝 抜き
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 煮卵3個、鶏のたたき
>>668
アトキンスバーは好きだけど、それ以外のチョコ菓子とか食ったことない。
番号ずれてるか人違い
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 02:51:15.30 ID:nzWRXhQh]
- 朝 鰤の塩焼き 低糖パンで玉子サンド
昼 豚バラのヘッパー焼き 低糖パンとゆで卵
夜 食べるタイミング無くて抜き
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 02:52:24.73 ID:9j852IGJ]
- >>644＝>>651と判断したが違うなら書き直す
>>644がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 04:09:29.45 ID:ezl9/d1x]
- >>654
カカオ自体に少量ながら糖質が含まれてるけどな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 08:37:30.86 ID:iGQKdQIN]
- 朝 味噌汁 ポテトサラダ
昼 カップヌードルカレー
夜 豆腐とキムチ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:57:47.91 ID:vIrkA7qx]
- >>671
糖類ゼロと間違えたバカなんだろ。
俺も調べたけど見つからないわ。
っていうか糖質ゼロチョコは存在自体無理な気がするし。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:17:18.42 ID:S7TgtJP7]
- 責め立てるほどの事でもない気がするなー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:19:06.04 ID:b8+ZSbG0]
- この程度のことに４日も粘着してんのかｗ
どんだけチョコ食いたいんだよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:30:50.22 ID:7uB0Yty6]
- 糖質制限ダイエットしてるのに、糖類と糖質の違いもわからずに、
糖類ゼロを有難がって食べちゃうのは、ヤイヤイ言われてもしょうがないと思う。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:35:02.59 ID:cx3ZrI/2]
- 宗教か過激派の集会かよ。総括しちゃってキモイ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:39:23.11 ID:crK5NJKM]
- 朝 目玉焼き（４個）
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、刺身盛り合わせ、ペプシNEX
昨日の夜食に鯖缶（味付き）食ってしもた。
鞄の中のSPAMと鯖缶（味付き）は、明日まで生き残れるのか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 00:44:11.02 ID:+rYYaUW3]
- 朝 味噌汁、酢の物
昼 ミルクティー、野菜ジュース
夜 ひじき 卵入りのキムチチゲ
夜食 卵白のクッキー コーヒー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 07:20:50.03 ID:p+w6O2dV]
- >>679
ライザップ通ってた者だが、お前食いすぎ。
話にならない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 10:52:39.81 ID:kyNaS1Ic]
- 食い過ぎなのは同意だけど、ぼったくりに通ってたのを偉そうにするのは…ｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:56:26.04 ID:hWNtwKLL]
- >>682
>>679が食い過ぎだって?
何で評価するのが妥当か分からんけど、カロリーベースでもダイエット食になってる。
3食それぞれ500,400,600程度じゃん。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:44:19.30 ID:a0fneULA]
- もっと低いだろ
目玉焼き4個は370kcalくらい
麺抜きのちゃんぽんも370kcal
焼き鯖200kcal
刺身盛り合わせ1人前150-200kcal
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:45:26.85 ID:a0fneULA]
- 間違えた
麺抜きちゃんぽんスープは270kcal
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/23(水) 14:30:20.01 ID:1tWIvliX]
- 朝
ローストビーフ2枚
セロリを塩で1本
昼
専門店で牛のヒレ150g
コンソメスープ
夜
しゃぶしゃぶをポン酢で
適量
こんな感じの肉だけダイエットで175／77を63まで半年で落としました
ポイントは安い肉を食わないこと
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:29:16.23 ID:f1zgG+78]
- 月どれくらいかかっちゃう？＞牛肉代
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 20:36:17.93 ID:+rYYaUW3]
- 夜 豆腐 餃子 キムチ 酢の物
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 21:05:50.11 ID:wMGrZdJQ]
- 夜 朝ドラでやってた納豆の袋揚げ (長いも抜き)
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 22:23:07.63 ID:4CUMP5Qd]
- 朝 目玉焼き（４個）
昼 鯖缶（味付き）、鯖缶（水煮）＋マヨ
夜 焼き鳥、麻婆豆腐少々、チーズのササミ包み揚げ、ホタテバター焼き、モツ煮、焼酎７
今日は糖質を摂りすぎだな・・・・明日は飲まずに泳ごう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 23:39:55.30 ID:wJsY8/bl]
- 安い肉なんてどんな餌食ってるのかわからないじゃん。
抗生物質とか与えられてそう。
毎日食べるなら気を付けたほうがいいよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:44:46.32 ID:nlyFBdBb]
- マジかよ100g98円の肉ずっと食べてたよ(^o^)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:33:34.99 ID:PRC0I9vL]
- 安く動物性タンパク質をたくさん取るなら卵の白身だけ食べれば良いんじゃないか
ゆで卵の白身にすれば吸収率も一番良いみたいだし
えーっと黄身はゴミ箱行き･･･
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:45:00.94 ID:kGUe67Kw]
- 単純に動物性たんぱく質を摂るなら、卵よりもプロテインのほうが優秀。
余計な物を捨てる行為については全然構わないと思うけど、
パッキパキのビルダーやボクサーみたいなのを目指してるわけじゃなければ、
卵の黄身くらい食べても問題無いと思う。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:45:02.84 ID:smqZ0shT]
- キャベツ千切りを丼一杯、納豆2パック、豆腐1丁、竹輪1パック、ベビーチーズ2個
を1日2回。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:47:38.93 ID:Py8B3kWD]
- でも黄身って甘いよね。
糖質絶ってるのに甘いの食べたら脳が騙されて
糖質摂取してるときと同じ反応が体内で起こりそう。
プラシーボ効果？だっけ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 04:17:35.86 ID:24pjBUrJ]
- 夜食 クッキー
腹へった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:16:20.11 ID:ni7BKkLl]
- 最近携帯の調子が悪くて書き込めなかった
朝 ふすまパン いなばのツナカレー
昼 豆腐（1/2丁）イカの刺身
夜 ねばねばサラダ 茶碗蒸し
間食 ゆでたまご1個
体重は測ってないけど最近、息切れしなくなって心なしかジーパンもゆるくなった
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 20:00:05.51 ID:24pjBUrJ]
- 朝 お煎餅 キムチ 納豆 コーヒー
昼 餃子 キムチ
ウエスト60cm 太もも－3cm でもまだ50キロもある昔は細かったんだなあ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:21:39.25 ID:WIWO0r9z]
- 朝なし
昼ヨーグルト、オカラサラダ
夜ナポリタン予定
今日はあまり食事してない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:25:46.06 ID:QkIj7d3F]
- 朝 アーモンドマカデミアナッツミックス
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、鶏のたたき（もも1枚）、タン塩レモン
半年ぶりに体重が減り始めた。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 21:39:27.30 ID:24pjBUrJ]
- 夜 キムチ 砂肝あぶり焼 玉子焼
あと二、三キロ痩せたい
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 06:02:38.01 ID:EIcEquJa]
- 何回も言うが、麺を入れないのは野菜入りスープであってチャンポンではない
だからチャンポンの麺抜きというのはおかしい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 08:47:42.03 ID:NvvTE8Bs]
- >>703
ちゃらんぽらんなんでしょうな（チャンポンだけに）
なんちゃって・・・スマンm(__)m
ふすまパン いなばのチキンのタイカレー 温野菜
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 09:53:40.87 ID:Ebxv85LC]
- 毎回チャンポン（麺抜き） って表記を見るたびに、また頭足りないこいつかって思う
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:29:31.81 ID:Nn1XysDu]
- 自作のふすまパンがなかなか喉を通らなくなってきたので、
キャベツの千切りとコロッケ四分の一、少量のケチャップソースで
サンドイッチを作ってみた。
コロッケ四分の一は糖質４くらい ケチャップソースは２だとしても、
ふすまパンは５くらいなのでトータル10ちょっと、かな。
ひさしぶりのコロッケパンはおいしくて、満足感があったので、自分的にはオッケー。
計算してみたら、少量のジャムで食べるより、いいかも。
マヨあえのゆでたまごにも飽きつつあるんで、
糖質を確かめながら、いろいろ試してみる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 12:21:45.40 ID:T/JFcUQA]
- >>703
外食なので、お店のメニュー表記にあわせてるだけですよ。
メニューに載ってる食事から、麺とニンジン抜いてもらってます。
自分で作ると野菜スープ辺りが妥当ですかね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:16:09.70 ID:uW3qLYbU]
- 麺だけならともかく、店でニンジン抜いてもらってるのかｗ
どんな店？ｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:17:52.36 ID:mb6YNyTB]
- リンガー○ット？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:44:49.19 ID:NvvTE8Bs]
- 豆腐（1/2）温野菜 サバ塩焼き
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:37:12.32 ID:AheN/Fgg]
- >>708
公園内のドライブイン
車で30分圏内で、糖質制限食が日常的な価格で食べられるのは、このメニューだけ。
2000円払えばフレンチの店もあるみたいだけど毎日は厳しい。
朝夕に野菜がないので、貴重な野菜を食べるチャンスと思って毎日通ってる。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 18:08:29.81 ID:gegLYa83]
- >>703
へえ、あの太麺のことをチャンポンって呼ぶの？
初耳だわーwww
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 19:15:17.55 ID:v+IxA+w8]
- ラーメンから麺を抜いたものをラーメンと呼ぶのか？ってことだなｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:24:01.91 ID:NvvTE8Bs]
- なんちゃって餃子鍋
白菜 ニラ 豆腐（1/2） 餃子の餡（自家製）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 21:04:38.17 ID:chuE+xH/]
- ラーメンから麺ぬいたら、湯だろ。スーラータンとか
天ぷら蕎麦から蕎麦ぬいたやつは「天ぬき」って言って飲兵衛が蕎麦屋で酒のアテに頼んでるよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 21:07:34.41 ID:chuE+xH/]
- 餅入れない雑煮とか、粉入れないお好みもそれはそれで旨い
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 22:35:47.63 ID:U7zULIuH]
- 朝 目玉焼き4個
昼 ドライブインで注文する「いつもの」
夜 ベビーリーフ200円相当、ホッキ貝サラダ1パック、ローストビーフ150g、
マグロのたたき（たぶん赤マンボウ）、焼き鳥の缶詰、赤ワイン400cc程度
今週は土日なく働く事になったので、赤ワイン少量呑んでリラックス。
チャンポンの麺抜きを食べたければ「いつもの」で通じるように・・・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:04:01.39 ID:eGL6tpgZ]
- 朝 なし
昼 チーズ ゆでたまご
夜 麻婆豆腐茄子 とろみなし
間食 ミックスナッツ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:09:29.79 ID:iDjdbrby]
- 朝 さけるチーズ二個
昼 鳥のむね肉のステーキ、モッツァレラチーズ、トマト一個
夜 豆腐素麺、焼き鳥さん本、ミネストローネ
間食 寒天
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 08:30:57.43 ID:OmCDILSI]
- ふすまパン 昨日の鍋の残りのスープに白菜と卵3個ぶちこむ
たんぱく質足りないかな？(´･ω･｀)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 11:10:25.45 ID:YDaU3zCk]
- ２ヶ月で六キロしか落ちてない…
食べ過ぎかな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 14:31:31.12 ID:OmCDILSI]
- キャベツ山盛り 骨付きソーセージ トマト小（1/2）
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 19:55:57.67 ID:OmCDILSI]
- >>721いいペースじゃん。焦らずガンガレ
豆腐（1/2）さんが焼き ワカメの味噌汁
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 22:36:11.55 ID:e5meCTZ1]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、地鶏焼き、エビマヨ、ぶりかま塩焼き、きの子オムレツ、ワイン700ml
ちと飲み過ぎｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 00:33:27.25 ID:Q7onaFXt]
- 朝 なし
昼 おでん（こんにゃく五切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
夜 唐揚げ五つ、おでん（こんにゃく四切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
おでんはご飯無くても物足りなさを感じないのが素敵です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:06:37.01 ID:4HVydtcN]
- 朝 麻婆豆腐茄子
昼 おでん たまご二個 厚揚げ こんにゃく 牛すじ
夜 ブランパンにアボカドとペッパービーフ挟んだの 二個
間食 ミックスナッツ
嫌なことあったので夜ご飯食べ過ぎた
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:26:07.71 ID:e17xj0ce]
- >>724
昼飯わろたｗｗｗ
キチガイに絡まれてｶﾜｲｿｽ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:36:09.78 ID:ucbweUGx]
- いっそ「ャぬき」でいけよwwww
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:51:46.48 ID:bvWWZOKu]
- ふすまパン ツナ缶 ゆで卵×2 トマト（小）半分
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 11:06:32.57 ID:Pls1V6GC]
- >>723
ありがとう、心がおれそうになってたけど元気出た
昨日
朝 さけるチーズ二本
昼 さけるチーズ二本
夜 しょうがやき、冷奴、レバニラ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/27(日) 13:08:48.60 ID:TC2jXX0/]
- 朝 辛いラーメン
昼 かぼちゃ煮 メンチカツ
普通に炭水化物食っちゃてる うふふ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 14:36:29.98 ID:bvWWZOKu]
- 昼 キャベツ山盛り スーパーで買ったカニ風味かまぼこがたっぷり入ったサラダ
いかん・・・２０㌘オーバーしてるかもorz
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/27(日) 15:22:29.90 ID:62p8JF9O]
- 朝 米抜きの野菜リゾット(ただの野菜スープ)
昼 麺抜きのチャンポン
(やはり野菜スープ)
夜 麺抜きの塩焼そば
(野菜炒め)
夜食 パン抜きのフレンチトースト
(ただの牛乳入りスクランブルエッグ)
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 15:22:49.04 ID:hdHtn9JC]
- >>730
びろうでごめんな。
そのメニューでちゃんとうんこ出る…？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 18:26:26.87 ID:6Q8vZvAO]
- >>733
スクランブルエッグとフレンチトーストは無理あるぞｗｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:01:17.46 ID:bvWWZOKu]
- カレー(ルー1個を半分にして足りないぶんはS&Bのカレー粉を使う、豚肉、玉ねぎ(1/5個)ブロッコリー
絹ごし豆腐一丁をチンしてぐじゃぐじゃにしたものに↑を掛けていただく
久しぶりにカレーらしいカレーを食べられて満足
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:34:44.15 ID:/JN2FrCQ]
- 朝 水
昼 炭酸水
夜 アモバン
断食中ｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:52:04.92 ID:ucbweUGx]
- >>733
豆腐ぬきの冷奴くらい追加しなよw
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:54:39.68 ID:ucbweUGx]
- ドーナツも穴だけ食えば何個でもいけるぜ～
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:15:03.24 ID:AVtZ1HPO]
- パンズ抜きのハンバーガーを頼んでみるか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:21:32.28 ID:YlmeZNQr]
- >>734
うんこ朝夜と二回出しますｗ
水を一日2～2.5L飲んでるからなのかな
今日
朝、昼 さけるチーズ二本ずつ
夜 鳥のむね肉200g(ガーリック、マヨネーズ、バジル)、キャベツ四文の一玉でコンソメスープ、冷奴半丁
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 23:43:37.18 ID:L66ScZVX]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 オリエントグルメレッドカレー＋鶏モモ1枚
久しぶりに自宅に帰って晩飯食ってきた。
また明日から同じ食事が続く・・・・
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 00:09:20.53 ID:llAWOhAT]
- 朝 ミックスナッツ塩味
昼夜 サーモン刺身2パック 鰆の塩焼き二切れ
青梗菜のお浸し ひじきと水菜の京惣菜 ミックスナッツ大量
さけるチーズ3本
食欲がとまらんのでずっと食べてる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:25:54.87 ID:l2QH7IGN]
- ふすまパン ツナ缶 ゆで卵1個
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:37:42.85 ID:BAV7fBmx]
- >>741
ありがとう。
優秀だな。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:46:10.76 ID:b2APvB/1]
- >>730
なんでそんな少ない食事量で平気なの？？
昨日は、チャーハン一皿、イモの煮物一皿、玄米一合・・・食パン3枚・・・
もっと食べたわ。私には低炭水化物はあわないみたい。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:53:15.65 ID:ydnoukut]
- >>746
低炭水化物どころか食事制限全般が合わない喰いっぷりじゃないかｗ
そんだけ食うなら死ぬほど運動しなきゃ痩せないだろ
低炭水化物なら同量の肉食ってても痩せるが、炭水化物はやめなきゃな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 10:08:17.15 ID:fRrSHZc/]
- >>746
しょうが焼きは六枚で150gぐらい、レバニラは200gだったので結構食べてますｗ
朝と昼が極端に少ないのは、思ったより体重の減りが遅かったので減らしてみました
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 13:03:04.56 ID:l2QH7IGN]
- 豆腐(1/2丁) 鯵の干物 ほうれん草のお浸し
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:44:23.39 ID:A7nHt1ua]
- 朝 ゆでたまご1個
夜 野菜サラダ ワカメ刺 とり軟骨塩コショウ炒め
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/28(月) 20:45:04.02 ID:l2QH7IGN]
- お腹が減ったんで間食に、ゆで卵×2
夜 ブロッコリー 豚肉とピーマンの味噌炒め
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:18:16.23 ID:08HLdPyf]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、ブリ刺し、グリーンリーフ、ホッキ貝サラダ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:24:58.01 ID:TMBPW8k3]
- 朝 麺抜きラーメン
昼 麺抜きチャンポン
夜 麺抜ききつねうどん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:56:46.71 ID:hJ19VKWB]
- 皮なし餃子
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 23:10:47.59 ID:SfvMZRnv]
- 朝 なし
昼 セブンのネギ塩チキンとゆで卵とふすまパン
夜ゆで卵 さけるチーズ二本 あと何か食べる
お菓子 ミックスナッツ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 00:01:42.54 ID:F84s9nbi]
- 身長・体重・体脂肪率・年齢・性別・基礎代謝の
スペックも併記してほしい
でないと参考にならない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 01:06:54.79 ID:mMS/W3rw]
- 夜食 豚ロースと豆もやしチンしたやつ
- 758 名前：七資産 mailto:sage [2013/10/29(火) 02:04:59.31 ID:NFtbeQVo]
- >>740
それ何てモスの菜摘バーガー？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 06:49:44.68 ID:DDcvPXUQ]
- 朝 ゆでたまご2個、ところてん、プロテイン
昼 ボイルイカ
夜 刺身、カッテージチーズ、カットトマト
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/29(火) 16:41:32.40 ID:P06SsnUh]
- 炭水化物抜いて一週間目ですよろしく
朝 レタス ツナ ゆで卵 ハムのサラダ
昼 ゆで卵1個
夜 天ぷら盛り合わせ＆ノンアルコールビール（オールフリー）
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/29(火) 19:44:09.62 ID:VztlGh/M]
- 152cm 47.8Kg 女 46歳 。
GW明けに60.4Kgになってしまい、焦ってここまで落としました
朝 もやし、海苔、糸こんにゃく、鳥むね肉、いりこ出汁のスープ
昼 ゆで卵1個 低脂肪牛乳200ml ふすま粉を水に溶いた物200ml
夜 ところてん250g 青汁200ml
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:06:12.44 ID:1PlhV27a]
- ＞ふすま粉を水に溶いた物200ml
うわぁ
頑張ってるな
ゲロマズでしょ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/29(火) 20:23:03.49 ID:VztlGh/M]
- 761です
はい、まずいです…
でも慣れましたよ
とにかくこれで
お腹いっぱいにしよう
という感じで一気飲みです
味に関しては
もう完全無視です
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:51:59.91 ID:mzFz+9GT]
- >>763
昼メニューの卵(この場合は生卵)と牛乳をふすまと混ぜ、クレープみたいに焼いてみたらどうだろう
まあ手間はかかるが
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 23:50:13.96 ID:6F8Qt26N]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 ゆずモツ、メロー照り焼き、ゴマサバ、サラミ、焼き鳥缶詰、赤ワイン400ml
出張したら食事減らそうと覚悟して来た結果2週間で3kg減った
ここ2～3日食事量が増えているのが心配の種ｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 23:54:57.34 ID:TsNi6AGG]
- チャンポ・・・
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 00:37:48.37 ID:3M0S7Zo6]
- >>766
観光客一杯のドライブインで「いつもの下さい」って言ったら、食事が出てくるようになった。
ドライブインの奥さんも、オレのメニューに興味を持って試食したらしい。
美味しかったって言ってた。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 02:25:22.16 ID:Kp0ca0dQ]
- 朝 なし
昼 ファミマの豆腐サラダ ゆで卵
夜 豚バラと豆腐と青梗菜の味覇スープ 鍋半分
おやつ ミックスナッツ
そろそろプロテインを買おう
- 769 名前：761 [2013/10/30(水) 05:05:51.61 ID:eearSt18]
- >>764
今日の昼に
ふすまクレープやってみます
ご提案下さいまして
どうもありがとうございます
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 08:49:22.51 ID:59uEkaOp]
- 何でちゃんとした商品名言えば良いのに、いつもの下さいって・・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 08:56:21.84 ID:8bxpZIX4]
- そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、いつものでもいいだろ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 11:47:17.79 ID:59uEkaOp]
- そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、ちゃんとした商品名言えば良いだろ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 11:56:52.42 ID:9bdzsLBj]
- アスペな人はちゃんと商品名言わないと通じないんだよなー
空気とか察しとか言う言葉の理解ができないんだから
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 12:02:14.13 ID:6cTijcVU]
- 『いつものだって。ぷーくすくす』って笑われてるだろうね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 13:03:23.76 ID:FN7GG1sB]
- チェーン店では難しいこともあるけど、個人経営の飲食店だとメニューのアレンジは普通の事。
馴染みだったら、コース料理の注文でも、嗜好に合わせて料理を変更してくれたりする。
強要したらいかんが、店は来客が増えて、客は好きなものを食べられる。
双方ハッピーになれるから良いことだろう。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 13:25:41.10 ID:9oWzoKWx]
- チャンポンの麺抜きとかいつものじゃアスペには通じないだろってことか。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 14:14:53.21 ID:oENfxHsw]
- あだ名は付けられてるだろうな・・
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 14:37:14.74 ID:Kp0ca0dQ]
- 気になるのは麺ありチャンポンと同じ値段なのかということだけだ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 15:00:13.77 ID:Wo6vzpF0]
- >>778
リン○ーハットは麺無しも麺ありも同じ値段。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 21:45:12.66 ID:j6h5nbPs]
- チャンポンさんに聞きたいんですが
ハナマルうどんや丸亀うどんで
『麺抜きでかけうどん』とか『麺抜きで温玉』とか『麺抜きでざるうどん』とか吠えるのでしょうか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 22:40:11.26 ID:3M0S7Zo6]
- >>777
間違い無いｗ
>>778
あちこちで麺抜きチャンポンを食ってきたけど
井手チャンポン（本店武雄）
チャンポンセンター（本店久留米）
の二店以外では普通のチャンポンと同じ値段でした。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:15:09.80 ID:hbmbsKY8]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポンベースの野菜スープ
夜 グリーンサラダ、ササミのチーズ揚げ、麻婆豆腐、焼き鳥5本、焼酎4合
酒飲みがとまらねぇ
明日もｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:22:44.64 ID:a3KP9398]
- >>780
巷では肉抜きで牛丼とか頼む変な奴が居るらしいぞｗｗｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:44:34.52 ID:hbmbsKY8]
- >>780
うどんで麺を抜いたら何も残らんだろｗ
井手チャンポン、中華橋本、長崎邸、井手ちゃんモンクリアの選択肢だな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 06:55:44.65 ID:ZEx02EOV]
- ライスに牛丼の汁と玉ねぎって、昔やってたご飯に味噌汁かけて食ってた猫まんま
思い出したわｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 09:29:53.96 ID:aSvKqx3D]
- 肉吸いってなかったっけ？
肉うどんのうどん玉抜き
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 09:34:59.67 ID:sk4d3zN1]
- 具がいっぱい入ってるチャンポンの麺抜きを揶揄したいがために、
かけうどんやざる蕎麦の麺抜きを引き合いに出す人。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 10:10:17.08 ID:xLDEvd0Q]
- でも、パエリアのライス抜きとか、ペスカトーレのパスタ抜きとか食べてみたい時はあるな～。
魚介のトマトソース煮みたいなメニューがあればいいんだけど。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:40:36.33 ID:01NgZGja]
- >>788
ブイヤベースとかいいんじゃね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:55:12.61 ID:57iUkA/Z]
- 蕎麦屋でも天ぷら蕎麦の蕎麦抜きを酒飲みながら飲んでる人いる。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:30:04.53 ID:xLDEvd0Q]
- >>789
おぉ、初耳だけどめちゃ美味しそうだった。
近所の店にあったら毎週でも通うんだけどなorz
栄養も1人前
パエリア 564kcal 炭水化物 69.1g
ペスカトーレ 662kcal 炭水化物 68.1g
ブイヤベース 375kcal 炭水化物 12.9g
やっぱり、パスタとライス無い分納得だね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:42:22.39 ID:zd5sQro5]
- >>791
情熱があれば自分で作るといいよ。
ブイヤベースは材料が高いだけで簡単。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 20:27:38.47 ID:yEmaQMtt]
- 殻つき牡蠣のグラタンも低カロリー低糖質で満足の美味
オーブントースターで焼けるよ、殻つき牡蠣が高いが
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:22:14.31 ID:hbmbsKY8]
- >>793
牡蠣は糖質が多いで有名な食材
江崎さんは、牡蠣の煮汁からグリコーゲンを発見したくらい有名
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:31:39.54 ID:6Tibr5US]
- 牡蠣は4.7/100gの糖質か
魚介類にしては多いけど、大量に食べるわけじゃなし、敬遠するほどでもないな。
むしろグラタンのホワイトソースを工夫しないと問題有りだろう。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:34:54.36 ID:NH6ZokdV]
- 朝 なし
昼 セブンの豚バラのペッパー焼き 失敗したおからパンもどき プロテイン
夜 さけるチーズ 油揚げピザ
おやつ アトキンスバー半分 ミックスナッツ
油揚げピザうまー
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:48:17.37 ID:SFJfDJJB]
- >>795
マヨネーズを少量の豆乳でのばすといい
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/01(金) 01:44:28.47 ID:tkN45rqS]
- >>795
自分はホワイトソース無しで、ピザ用チーズで殻を覆ってオーブントースターで焼くだけ。アーモンドの薄切りトッピングしても旨いよ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 01:48:50.22 ID:tkN45rqS]
- あげちゃった…ゴメン
ただ自分は低糖質ダイエット始めて１ヶ月、6㎏減はいいんだけど、やたら味覚が研ぎ澄まされて鮮度やら化学調味料やらに敏感になっちまった…美食家かよ!?
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 07:14:43.02 ID:I9gew0yV]
- 朝 目玉焼き4個
昼 いなばササミ水煮、マルハ鯖味付き、味噌汁
夜 グリーンサラダ、ササミのチーズ揚げ、麻婆豆腐、焼き鳥、ナス餃子、ワイン1本半
そろそろ酒量を減らさないと・・・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 07:46:45.17 ID:zU0+j4f9]
- 化学調味料に敏感になりましたｗｗｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 09:49:15.11 ID:tkN45rqS]
- ↑
笑うなよ～ヾ(・ε・。)
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 12:23:04.62 ID:7qKYp18Z]
- ブランの新商品でるみたい。
健 ブランの紅茶シフォンケーキ | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
www.lawson.co.jp/recommend/00002/082998/
カロリー：162 kcal
ブランのガトーショコラ | デザート | 商品・おトク情報 | ローソン
www.lawson.co.jp/recommend/cat578/083001/
カロリー：170kcal / 糖質：6.9g
プレミアム ブランのロールケーキ | デザート | 商品・おトク情報 | ローソン
www.lawson.co.jp/recommend/cat578/083000/
カロリー：144kcal / 糖質：5.5g
糖質を併記するようになったっぽい。ブランの紅茶シフォンケーキだけ抜けてるけど。
栄養成分なんで全部書かないんだよめんどくさいな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 14:22:31.62 ID:Ip7wl3Af]
- 栄養成分って全表記が義務だと思ってた…
こわい買えない
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 17:12:32.36 ID:7qKYp18Z]
- >>804
義務じゃないよ
無知乙
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 20:10:00.08 ID:I9gew0yV]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・
夜 ローストビーフ、焼きイカ、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 20:40:10.28 ID:HGorFJuz]
- 栄養成分全表記、化粧品みたいに義務にしたらいいのに
ホテルレストランの捏造表記がとまらないわけっすね
朝 さけるチーズ二本
昼 キムチ鍋（キャベツ半玉、しめじとえのき指三本分くらい、豆腐一丁、豚肉200g）
夜 鶏肉ねぎ焼き150g
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 21:31:41.88 ID:F6IGNtjS]
- ヤマザキの商品なんてカロリーすら書いて無いのがほとんど
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 00:02:06.36 ID:wOIfMz+d]
- ヤマザキパン怖くて食べれない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 00:30:39.55 ID:++CNbT8N]
- 菓子パンは本当に太る
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 01:44:12.14 ID:UZVMMUuj]
- キャベツ半玉、略して『キャン玉』
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 02:32:17.31 ID:VRgPu0iM]
- 朝 プロテイン
昼 ファミマの豆腐サラダ的な何か ゆで卵 卵スープ
夜 豚肉ともやしと豆腐の味覇煮込み
おやつ ミックスナッツ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 07:12:46.15 ID:oFqAMmTJ]
- 味覇ってなんだろう？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 07:22:22.81 ID:P4yc/0ly]
- ウェイパァーでしょ。中華あじみたいな万能調味料。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 07:56:58.72 ID:7IbLgi6R]
- 半練り状の万能中華調味料→味覇
ブランパン 糖質０のロースハム2パック スライスチーズ
ローソン ネ申
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 09:23:38.76 ID:oFqAMmTJ]
- >>814>>815
多謝、超絶さんくす。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 13:04:08.93 ID:7IbLgi6R]
- 絹ごし豆腐一丁
ほうれん草の味噌汁(インスタント)
納豆１パック(タレは使わない)
カツオのハラモの塩焼き×2
散歩２時間ちょい。出来れば年末までに80を切りたい(´･ω･｀)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 19:28:59.24 ID:VRgPu0iM]
- 朝 プロテイン 豚肉ともやしと豆腐の残り
昼 ブランパン半分 ゆで卵マヨ もへじの玄米と野菜のスープ
おやつ ミックスナッツ
アトキンスバー大量に買ったけど食べるタイミングが無い！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 19:44:28.83 ID:7IbLgi6R]
- 焼きそばの麺抜き
コンソメスープ
ソースの代わりに醤油
麺の代わりにえのき茸２袋
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 19:52:03.01 ID:KwdX0ZQs]
- ローソンのブランパン美味！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 22:02:53.54 ID:McOTt15c]
- 朝 木綿豆腐200ｇ
昼 抜き
夜 刺身盛り合わせ&木綿豆腐200ｇ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 23:44:30.20 ID:Y8VxcSlK]
- 朝 さんま塩焼き
大根と油揚げの煮物
きゅうりの酢の物
昼 シーフードミックスで作ったスープ
夜 ネギマ2 レバー2 手羽2
刺身盛り合わせ
究極の糖質制限食では無いけどこんな調子で一ヶ月で2.5キロ減った。凄い。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 00:23:17.38 ID:wQ2Kc2v0]
- 減った体重って元の体重がいくつかによって減量の度合いが全く違うからな
80kgが一ヶ月で2.5kg減ったというなら誤差だし
45kgが2.5kg減ったのなら結構無茶なレベルになる
やり始めて一ヶ月なら腸内でたまってた水分を含んだカスが排泄しきっただけの可能性もあるし
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 02:19:13.81 ID:6VeleKyk]
- 170 90キロ
朝ゆで卵2個
昼ファミチキとサラダ
夜サラダ大盛りたまにファミチキも
前これで3ヶ月で70キロに痩せた
元の体重に戻ってまた同じ食事で3ヶ月経って89キロｗｗｗ
2回目はきついらしい・・・はぁ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 02:46:40.02 ID:F9YF5fvg]
- 夕飯食べるタイミング完全にのがした
寝る何時間前まで食べたらアウト？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 08:08:23.43 ID:JyJIs0zH]
- 一般的には睡眠の３時間前に。って見聞きするけど
ブランパン 野崎のコンビーフ ゆで卵 ブロッコリーのコンソメスープ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 09:21:52.33 ID:wQ2Kc2v0]
- >>824
王道で30kg落として、25kg戻って糖質制限でまた25kg落としたが
過体重から標準までは王道より糖質制限のがはるかに楽だったよ。
なにせ空腹感の感じ方がマイルドだからな
標準から美容体重までは有酸素運動が必要になるから
自分の場合は王道で糖質摂らないと身体が持たないようだ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 13:28:59.78 ID:JyJIs0zH]
- キャベツ山盛り 鮭塩焼き インスタント味噌汁(豆腐とワカメ) 納豆１パック生卵（付属タレは使わない）
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 15:56:03.65 ID:sP4wVM4Z]
- ブランパンよく食べる人、体重の減りは順調ですか？
煮干しの味噌汁の人、書くの飽きたか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 16:59:01.75 ID:xcJWZwvo]
- 朝 ゆでたまご2個、カッテージチーズ、プロテイン
昼 ほうれんそうお浸し、ブロッコリーにマヨ
夜 味噌汁、焼き魚、納豆、カットトマト
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:09:04.00 ID:JyJIs0zH]
- 豆腐一丁
ブロッコリーとラム肉カレー（バーモンドのカロリーハーフ）
カレーうまうま
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 21:13:23.81 ID:oLCMqHz/]
- 朝 おにぎり一個
昼 抜き
夜 木綿豆腐200g、ｻﾝﾏのお刺身、ほうれん草のお浸し、里芋の煮物
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:58:17.03 ID:tQ7gnU0/]
- ブランパンよく食べてるけど停滞してる！
標準体重まであと2kgなのに
ミックスナッツ食べ過ぎかも
朝 もやしと豆腐と豚肉の煮込み残り ナッツ
昼 サーモンハラス塩焼き ミックスナッツ
さけるチーズ
夜 麻婆豆腐とろみ抜き
おかし アトキンスバー半分
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 03:23:38.20 ID:drk4T1sQ]
- 朝 目玉焼き4個
昼 ステーキと煮豚をメインに（某ホテルのランチブッフェ）
夕 茶碗蒸し、しめさば、だし巻きたまご（くら寿司）
夜 しめさば、油揚げピザ、ワイン1本（Pino・カリフォルニア）
久しぶりに下界に降りてきた。
自分で煮炊き出来る環境を手に入れたのに外食したった
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 08:25:07.09 ID:hFKNCrh3]
- 豆腐一丁
インスタント味噌汁（ワカメ）
カツオのハラモ塩焼き×2
納豆（付属のタレは使わない）
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 19:40:08.94 ID:hFKNCrh3]
- キャベツ山盛り ほうれん草のお浸し カツオのたたき
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:09:08.37 ID:ZOYVCyIU]
- 朝
厚揚げの煮たもの バナナ
昼
湯豆腐 ササミとカイワレのサラダ
夜
プロテイン
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:20:04.86 ID:ZZiiIrDe]
- 朝 木綿豆腐200g
昼 抜き
夜 木綿豆腐200g、緑黄色野菜のサラダ、モヤシのお浸し、サーロインステーキ160g
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:37:00.34 ID:UZriTjF3]
- 朝 プロテイン
昼 ビッグフランクフルト ゆで卵二個
夜 麻婆豆腐の残り ししゃも5匹 ナッツ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 01:14:43.86 ID:IGmJipQ9]
- 朝昼 豆腐一丁 さばの味噌煮 枝豆 パイナップルの缶詰め&ヨーグルト&蜂蜜
夜 厚揚げ、キャベツ、人参、トマト、ぶなしめじ、鶏肉、ひき肉、中華そば１袋入り焼そば ご飯茶碗一杯程度
炭水化物の麺類ご飯がやめられない…何か代わりになるやつないかなぁ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 01:26:36.76 ID:VsBw5jiX]
- 朝 寝てた
昼 鶏モモのガーリックチーズ焼き（1枚）
夕 鶏の水炊き
夜 オリーブ（アンチョビ入り）、スマートチーズ２，干しぶどう少々、黒糖ピーナッツ、ワイン（ジンファンデル・カリフォルニア）
低血糖が明らかだったので、糖分をつまみにしたけど、行き過ぎっぽい・・・・
明日から、火のない生活が始まるから大目に見よう
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 07:28:09.45 ID:wFlDa0kA]
- >>840
つ えのき茸
つ 糸コン
つ 豆腐素麺
なんか本スレ覗いてみたら大豆の麺もあるみたいだね
ブランパン ハムエッグ プロレスチーズ１枚 昨日食べきれなかったキャベツ少々
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 08:03:56.75 ID:wFlDa0kA]
- >>842訂正
プロレスチーズてなんだよｗｗｗプププ、プロレスチーーーズ
プロレス→プロセス
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 11:14:24.69 ID:E0CO/wk9]
- >>840
どこが低炭水化物なわけ？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 12:33:04.04 ID:wFlDa0kA]
- 豆腐１/2丁
ネギの味噌汁（インスタント）
鮭塩焼き
納豆 生卵
トマト中（１/2個）
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:14:52.79 ID:mCgFl9T3]
- 朝 おでん(大根、こんにゃく、昆布、玉子)
昼 茹で鶏胸肉、コールスロー
夜 アコウダイ塩焼き、味噌汁、納豆
間食 クロレッツ、ミンティア
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 16:22:08.45 ID:tUNBOumm]
- 朝 ゼリー
昼 ゆで卵1個 バナナ1本
夜 回鍋肉＋オールフリー３５０ml１本予定！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 16:29:06.89 ID:nc8IBRuN]
- 朝 バナナ みかん
昼 サンドイッチ 1枚
夜 豚と白菜の煮込み 白ご飯無し！
みかん
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 17:50:05.66 ID:hxozf/jx]
- 朝 プロテイン ゆでたまご1個
昼 鶏胸肉のミンチでハンバーグ
夜 プロテイン
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:12:33.81 ID:Xv/4qwE2]
- みんな食事量少なくて平気なん？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:21:50.35 ID:z/F+CWln]
- >>850
慣れると平気だよ。自分が少しずつでも変わっていくのが嬉しい。
朝 木綿豆腐200g
昼 春雨スープ、絹ごし豆腐200g、きんぴらごぼう
夜 筑前煮、ポトフ、木綿豆腐200g
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:40:08.49 ID:hxozf/jx]
- >>848
豚と白菜の煮込み、美味しそうだね。
明日やってみる。
味付けは何かな？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:57:02.92 ID:wFlDa0kA]
- キムチ鍋
キムチ ニラ 豚肉 豆腐（1/2）椎茸
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 20:00:22.43 ID:wFlDa0kA]
- 書き忘れ
散歩 ２時間ちょい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 20:26:12.11 ID:ohz1rL85]
- >>851
木綿豆腐ってそのまんま食べてんの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 20:46:15.18 ID:z/F+CWln]
- >>855
朝は醤油二、三滴。
昼、夜はそれぞれスープに入れてるよ。
木綿に飽きたら絹ごしの順でローテしてる。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:03:37.27 ID:yQ9y5ycS]
- アタシも冷奴で食べてた。
寒くなってきたので、充填豆腐の四角いパックをフィルム半分剥がしてレンチンしてる。醤油垂らして食べたら容器だけ捨てるし簡単
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:46:16.46 ID:z/F+CWln]
- >>857
ナカマ(*´∀｀*)
お米買うより安いし、何より処分が楽♪
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:11:39.01 ID:LeLsZ3XV]
- そろそろ誰かが言ってた重曹湯豆腐の季節か
試してみなくては
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:32:01.13 ID:/kRsG8bV]
- 朝 なし
昼 ファミマの肉豆腐 プロテイン
夜 豚肉350gと白菜と白ネギ煮たやつ
おかし アトキンスバー一口 ナッツ さけるチーズ
顔にブツブツ出てきた
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:17:14.83 ID:PtrUd+zf]
- アホみたいな食事とってるやついっぱいいるな～
特に朝の炭水化物抜くとかアホの極み
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:22:26.88 ID:82k2ogZH]
- 朝 無し
昼 チャンポ・・・・
夕 鶏モモのガーリック醤油単品（ファミレス）
麺の入ってないチャンポンが別のお客さんに配膳される事故
幸い手を付ける前に発見したんだが、明らかにオレのせいで気まずい。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:56:05.15 ID:2PmEmA00]
- チャンポの人はどんだけ痩せたんだ？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 01:02:25.55 ID:82k2ogZH]
- >>863
目標175cm-80kg（糖質制限解除後）
1年前115kgスタートで6月頃に90kg到達
その後は殆ど体重が変わってない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 01:51:31.83 ID:GOXoGuuT]
- >>861
え？
なんで朝に炭水化物抜くのがダメなの？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 02:25:10.16 ID:ovlSoDyn]
- 脳に糖質送んないとぼーっとしちゃうからでね？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 07:54:15.95 ID:+VOYirXZ]
- 昨日の鍋の残りに豆腐麺をぶちこむ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 08:30:21.56 ID:PtrUd+zf]
- 朝何も食わなくて夜にファミレスとかダイエットする気あるのかよwwww
あと炭水化物抜いてるバカは筋肉の方がどんどん減っていってるから普通の食生活に戻ったらどんどん太っていくよww
なんでこんなレベル低いのここ？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 08:37:24.70 ID:/k4pHYrE]
- 釣りなら下手糞
マジレスなら、スレタイも理解できない馬鹿か、理解した上で煽ってるキチガイ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:00:11.11 ID:PtrUd+zf]
- ごめん俺にはここの書き込みが全部釣りに見える、それほどアホな食事メニューだ
PFCバランス無視の明らかに増量用のメニューなのに誰も指摘しないし
お前らがやってるのはダイエットではなくダイエットもどきのただの自己満足だ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:08:12.35 ID:2PmEmA00]
- >>870
糖質制限ダイエットの本を読んでみるといいよ
実際痩せるから支持される
つかスレ違いだから他行って
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:13:51.57 ID:2PmEmA00]
- >>864
停滞期は辛いな
有酸素運動を加えると幸せにになれるかも
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:24:20.83 ID:z2Ec2Yop]
- タンパク質は意識して摂ってるけど
炭水化物も摂らないと、脂肪より筋肉の方が痩せてしまうの？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 12:54:53.86 ID:Jp7Ogikk]
- はじめて １週間ちょい 開始時 102kg→97.4 体脂肪 28%→24.8 食事は 朝はしっかり ご飯は 朝は150g 昼は80g 夜はきな粉豆乳とバナナのみ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 13:04:16.64 ID:BHRwyJLL]
- 朝 バナナ
昼 バナナ
夜 バナナ
間食 バナナ
バナナ バナナ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 13:19:51.38 ID:ovlSoDyn]
- >>875
新種の生物か！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 13:24:15.07 ID:8tbomKNR]
- 昼：バナナ3本、ゆで卵２個
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 14:24:00.86 ID:2sGVuiha]
- >>873
そんな心配はいらない
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 16:22:49.92 ID:3uIGwMcY]
- バナナのどこが低炭水化物？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 16:49:54.51 ID:KMLv2x+D]
- 朝 ゼリー コーンポタージュ
昼 ゆで卵1個バナナ1本
夜 鶏肉団子の野菜たっぷり鍋＋オールフリー350ml 1本
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 17:02:14.87 ID:fbGqith8]
- 激ヤセ！www.star-guys.jp/index.php?areagrp=all&action=host&host=hostview&id=8488&guid=ON
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 17:30:36.10 ID:gBpORzaX]
- 朝 プロテイン ゆでたまご1個
昼 オールブラン
夜 湯豆腐 ささみ2つ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 17:38:57.07 ID:/k4pHYrE]
- オールブランが全てを台無しにしてる。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 17:59:56.48 ID:kiCX4hVq]
- >>862
そんなの店のミスやがな。
顔出したら麺抜きですねって向こうから言ってきていいがな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:03:33.64 ID:kiCX4hVq]
- バナナはNG食品
バナナダイエットなんてのもあったが糖質制限ではダメだ
果物はアボガドのみが心配なしに食べられる食品
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:20:03.97 ID:8gF6xKqK]
- 朝 カレー(ごはん代わりに水煮大豆
ヨーグルト
昼 おでん(大根2しらたき1たまご1
もめん豆腐一丁
サラダ
夜 プロテイン
グレープフルーツ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:20:24.81 ID:PtrUd+zf]
- >>871
カーボを制限するのは間違いないが一切取らないのはダメ、特に朝
朝はコルチゾールレベルが一番高いのになんで朝飯抜いたりプロテインだけで済ますかが謎
おまえら馬鹿しねや
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:32:13.16 ID:2PmEmA00]
- >>887
スレ違いおまえが死ねや
釜池式なんか一日一食だ
糖質制限勉強してから出直せカス
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:55:16.63 ID:tRnGkD6R]
- 朝ごはん元々食べないしプロテイン飲んでるだけまし
コルチゾール対策は百草丸じゃいかんのか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:17:07.63 ID:tRnGkD6R]
- 朝 プロテイン
昼 セブンのハンバーグ ブランパン ゆで卵
夜 未定
おかし ナッツ ラムネ3個 チェルシー
今日は低血糖ぽいので糖質多目
チェルシーは験担ぎなのでおk
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 19:20:29.49 ID:+VOYirXZ]
- 昼 げんこつハンバーグ（200㌘ つけあわせのカボチャとポテトは食べない） ブランパン
黒烏龍茶1本←まあ期待はせず、お慰め程度でｗ
夜 キャベツ山盛り 秋刀魚の塩焼き1･5匹 ほうれん草の味噌汁
※何県に住んでるかバレちゃうぜ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:32:10.02 ID:6JflZsSk]
- 朝 木綿豆腐200g
昼 木綿豆腐200g、春雨スープ、ひじきの煮物
夜 里芋とイカの煮物、鶏の水炊き、木綿豆腐200g
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:43:50.94 ID:PtrUd+zf]
- >>888
釜池式って調べたらロングブレス並の糞ダイエットだなwww落ちるのは筋肉だけwwただの糖尿阿呆老人向けダイエットww
お前こそカーボの重要性調べろよww
ちなみに俺はちゃんとカーボの重要性を理解した上で一ヶ月で6.9kgの減量をした、減った重量のうち脂肪が5.8kg筋肉が0.6kgあとは知らん
お前が死ねやwwwww
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:57:03.72 ID:2PmEmA00]
- >>893
ロングブレス？ｐｐｐｗ
釜池氏は医師で江部氏も医師､他にも沢山の医師が糖質制限を推奨している
釜池式は糖質制限ダイエットの一つ
例としてあげただけ
他にも色々あるが、糖質を制限するダイエットなんだよ
カーボしっかり摂取すんならこのスレ向きじゃないっていってんの
ニホンゴワカリマスカー？
無知はカロリー制限の王道スレに逝ってねーｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 19:57:02.77 ID:KMLv2x+D]
- ガチガチルール作ってダイエットすると挫折した時の反動がデカイ
ダイエットは楽しくやろうぜ！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:59:59.78 ID:8tbomKNR]
- やり方は人それぞれでいいじゃん、参考になる部分があれば取り入れてさ。
筋トレしながら芋焼酎飲んじゃってる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:26:00.59 ID:PtrUd+zf]
- >>894
お前こそ日本語理解してないだろwww
上で書いたとおりカーボ制限するのは間違いないが全く取らないのが問題なんだよw
大体お前釜池式がどういうエビデンスで体重減らすか理解してないだろ？w
わざと糖新生起こして筋肉減らしてるだけのゴミダイエットだから笑っちまったよww
コルチゾール分泌しまくりで脂肪は減りにくく筋肉だけが減っていきリバウンドするだけww一生やってろww
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:15:11.76 ID:SMmfgYZy]
- 炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい―「結婚式前のラストスパート」向き
news.ameba.jp/20131105-390/
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:18:01.68 ID:82k2ogZH]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夕 レバニラ炒め、ニラ玉
卵食い過ぎた
>>872
腹一杯食っても痩せる説と、食い過ぎは痩せない説があったから、
半年くらい減らないことを覚悟して、食べ続けてみました。
糖質制限をはじめて以来、ずっと腹一杯食ってたけど、
今回の出張を機に食事の量を減らしてみたら2週間で3kg減った。
>>884
今日も感謝しながら「いつも通りお願いします」って注文した。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:23:45.41 ID:08rBySEh]
- >>899
２週で３ｋｇなんて誤差みたいなもんだろ？
１０年ロムしてろや！この新参者！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:35:30.35 ID:t2wNBZD8]
- 最近始めたんだけど
朝 サラダ
昼 社員食堂の魚定食+小ライスの半分。ご飯自体の量はわからないけど炭水化物のg数は大体25～30位らしい社員食堂の栄養成分表からの推察だけ
夜 寮の晩飯に豆腐(今日はサワラの西京焼きに味噌汁と豆腐だった)
夜は筋トレやってる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:55:21.62 ID:PtrUd+zf]
- 2PmEmA00は論破されて逃亡したかwww
>>901
筋トレしてるなら昼と夜は今のままでいいから朝はもっと炭水化物とれ、体重増えても体脂肪は減っていくから安心しろ。
さもなくばせっかくやってる筋トレが無意味になる
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:15:54.52 ID:Q4BCLtR3]
- 朝：なし
昼：ゆで卵、プロテイン
夜：鳥胸肉のステーキ200g、サラダ、プロテイン
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:18:30.92 ID:m3OQZoaG]
- 低炭水化物ダイエットと筋トレって併用していいの？
コルチゾールが問題なら御岳百草丸が安いしおすすめ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:18:47.75 ID:sNivAXcb]
- >>902
先生に食うなって言われたんだけど相談してみるわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:27:21.82 ID:82k2ogZH]
- >>904
併用しても悪いことは無いけど、糖質食わないと挙上重量の面で損する。
たいした筋肥大も見込めないので、好きならやれば良いって程度
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:34:14.35 ID:MM+0Srnp]
- てすとｃ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 01:01:08.81 ID:ELUqoi+q]
- いいとかダメとか言えるレベルのすごい筋トレやってんのかお前らは（笑）
ガキの遊び程度の筋トレならやったほうがいいよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 01:23:14.02 ID:MM+0Srnp]
- >>904
筋ミオグロビンのは酸素と実は可逆的に結合するんだよ。
だからどうすればいいかはもうわかるよね？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 01:56:24.46 ID:5TwRT5oR]
- なるほどさっぱりわからん！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:01:53.61 ID:kTXGRQNe]
- 筋肉が溶けるのって糖質が足りないときじゃなくて
生命維持に必要な代謝、糖新生やケトン体産生すらも回らなくなって
いよいよヤバくなったときに溶かしてくもんだからな
糖質制限しつつ何らかの食事をとってる限りは大丈夫だわ
ああでも筋肉は溶けるといえば溶けるよ、糖質制限だろうが2:2:6の食事だろうが何やってもな
生物は常時新陳代謝してんだものｗｗ
そこにたんぱく質が足りてなければ壊して作る、の部分で
壊す量＞作る量
になるから見かけで筋肉が減るように見える、と。
それだって微々たるもんよ
このスレ住人はたんぱく質摂取ある＆脂質代謝してるから筋肉はそうそう減らない
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:07:23.83 ID:7+D1HdKb]
- カロリーは基礎代謝並にとって炭水化物200gタンパク質180gとってたけどどんどん筋肉落ちたわ
多分ここの連中はもっと減ってると思うよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:28:14.20 ID:kTXGRQNe]
- >>912
>どんどん筋肉落ちた
このデータ出せよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 08:33:13.65 ID:EgZTaBRx]
- 荒らしの相手すんなよ。議論をやりたいなら他のスレでやれ
ブランパン ハムエッグ スライスチーズ１枚
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:02:34.45 ID:7+D1HdKb]
- >>913
>どんどん筋肉落ちた
>このデータ出せよ
s1.gazo.cc/up/68430.jpg
これが一ヶ月前
s1.gazo.cc/up/68431.jpg
現在
ヨヒンべやジェラやっても落ちるもんは落ちる（確信）
これで分かったろ！？！わかったらお前もケツ穴アップしろや！！！！！！！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:23:04.08 ID:etX1c9h3]
- >>915
きもちわるいから消えて
スレチ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:59:54.86 ID:EgZTaBRx]
- 豆腐（1/2丁）
インスタント味噌汁
鮭塩焼き
納豆（タレは使わない）生卵
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:29:58.70 ID:7+D1HdKb]
- >>916
ぷっwww何も反論できてないでのwwww
一生効率悪いだいえっとしててくださいwww普通の食事に戻したら1000％速リバウンドだけどなww
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:36:55.63 ID:b5q2Cxui]
- >>918
きもちわるいから消えて
スレチ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:33:31.83 ID:Wf25BImZ]
- 朝 ささみ2つ
昼 ソイジョイ
夜 トムヤムチキン
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:42:38.38 ID:EgZTaBRx]
- おやつ ゆで卵１個 明治十勝スマートチーズ（6個）←これ最近の超オキニ
夕 茹でたブロッコリーてんこ盛り
レバニラ炒め
インスタント味噌汁
※散歩 一時間ちょい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:55:01.53 ID:MM+0Srnp]
- >>918
おまえ田舎ものだろ？ぶっつぶすぞ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:01:28.21 ID:m4QgB7kh]
- データ出せって言われてちゃんと出してくれたのに
気持ち悪いから消えてはないだろｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:02:39.73 ID:Dqj69cZD]
- 朝 木綿豆腐200g
昼 春雨スープ、木綿豆腐200g、きんぴらごぼう
夜 モツ鍋、鶏とゴボウの煮付け、木綿豆腐200g
ちょっと質問があります。
仕事で一日二万歩以上歩き、毎日変わらずウォーキングは1時間。
徐々に痩せているので、止めようとは思いません。
ウォーキングしなくても、緩やかな体重の下降は見込めるのでしょうか…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 20:47:26.45 ID:MyKYgu9d]
- 朝 ゼリー
昼 ゆで卵1個 ワカメと豆腐の味噌汁
夜 野菜たっぷり豚肉入塩ちゃんこ鍋
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:47:38.46 ID:4A31E8uM]
- 朝 なし（昨日の卵食べすぎのため自粛）
昼 鯖缶×２（仕事が忙しくて食べに行けなかった）
夕 ローストビーフ、鯖の塩焼き、グリーンリーフ2袋、ホッキ貝サラダ
オレは筋肉溶けまくりという程では無いから、必ず筋肉が減るわけでは無い。
gyazo.com/2bc31c13c4c62134b45f688c8ac66dd2
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:08:10.50 ID:gQxGd1RQ]
- >>926
数値物凄くよくなってますね。
おめでとう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 21:11:17.54 ID:dIJLr0qr]
- 朝 セブンのサラダ
昼 社員食堂のほっけの塩焼き、シーザーサラダ、もやし炒め(小鉢)、味噌汁、小ライスの半分
夜 寮のアジの唐揚げ2ヶ(付け合わせのキャベツ)、がんもどきのチゲ風、豆腐半丁、中華スープ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:25:25.15 ID:tiTmnh7H]
- 低血糖ぎみってどんな症状でるの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 01:18:39.53 ID:ut5quqmK]
- ググればわかるさ
異常な空腹感動悸震え無気力集中力低下みたいな感じじゃね
摂るものによるけど何かをちょっと食べたり飲むだけでもよくなる
低血糖とは関係ないかもだが俺はろくに栄養摂ってなかった夏場に激しい運動でよろよろになるくらいになり倒れかけたがスポーツドリンク飲んだだけでましになった
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 08:17:33.97 ID:DGI8k7tY]
- ブランパン スライスチーズ１枚
ゆでたまご×2
ロースハム
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 19:33:23.06 ID:eK4/WiHd]
- 朝 低カロリーゼリー
昼 目玉焼き＋ベーコン＋サラダ
夕 キムチ鍋
トレーニン後 プロテイン牛乳割り２００g
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:48:00.80 ID:DGI8k7tY]
- 昼 豆腐(1/2)
牡蠣とベーコン炒め
味噌汁(インスタント)
おやつ 明治十勝スマートチーズ(6個)
夜 買い物にいけなかったんで冷凍ストックしてるたブランパンをチン
冷蔵庫にあった豚とキムチを炒めた
※散歩 ２時間
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:55:05.48 ID:DTgWd3oz]
- 「いつもの」が通用するお店があったことある？「はい8.9% お店の人から言われるようになった」
news.ameba.jp/20131107-536/
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:28:02.02 ID:QPUWmP2K]
- 朝 目玉焼き4個
昼 オリエントグルメ レッドカレー、ホーメルスパム（減塩）
夕 鶏たたき（モモ1枚）、ハモ湯引き、直火焼きつぼ焼き（缶）、ドライリッキーオレンジビター×２
現場にストーブつけたから昼飯を缶詰にしたった。
>>915
ほとんど筋肉落ちてないとか、気づかずに釣られた
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 01:03:51.50 ID:PmOb6HS5]
- このスレの人ってみんな>>926みたいなデブなの？
せめてもうちょっと減らしてからでないと恥ずかしくて語れないだろ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 01:06:30.33 ID:ag8R8vnn]
- 低炭水化物ダイエットってデブ向けなんだお
標準体重からは効果薄いんだお
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 01:11:24.55 ID:ag8R8vnn]
- 朝 プロテイン
昼 セブンの餃子スープ 卵焼き 卵スープ
夜 豚肉と白菜の煮物の予定
そろそろ糖質制限をゆるくする予定
一日４０ｇ目安にしよう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 01:11:34.75 ID:PmOb6HS5]
- いや、この人まだまだ糞デブなのに成功者みたいに語るから違和感もった
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 01:33:52.46 ID:xqJJtN0p]
- なんで一人の書き込みだけでここの全員がそれと同じだと思ったのか
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 02:12:03.22 ID:PmOb6HS5]
- 違和感もつやつがいないから
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 03:44:35.13 ID:FzZlIZLQ]
- 結局夜ご飯は西友のささみの燻製食べた
糖質調整難しい
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 07:57:13.61 ID:XbkRgKrW]
- ブランパン
シャウエッセン一袋(93㌘)
ブロッコリー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 08:12:30.93 ID:XbkRgKrW]
- >>943書き忘れた
ゆでたまご×2
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:14:18.04 ID:XlXz9KeO]
- >>943
シャウエッセンよりも燻製屋のほうが糖質が低い件。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 17:16:45.91 ID:XbkRgKrW]
- >>945な、なんですと！(￣□￣;)!!
昼 豆腐半丁 鮭塩焼き インスタント味噌汁 納豆(タレは使わない)生卵
夜 牛スジと野菜たっぷりポトフ
※散歩 ２時間30分
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:37:01.52 ID:g8an0zaj]
- >>946
今度成分表見てみると良い。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:34:58.13 ID:R3xOvUx5]
- たんぱく質のみでも結構余裕で保つもんだな
糖新生万歳
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 01:55:44.44 ID:7Pxu/UsK]
- 朝 野菜ジュース プロテイン
昼 ブランパン セブンの卵サラダ半分 目玉焼きと肉と野菜炒め
おやつ ブランのガトーショコラ
夜 舞茸と白菜と豚肉の煮込みの予定
便秘で死んでるのでご飯作るの無理ゲー
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 08:05:20.10 ID:GPrIq9DQ]
- ブランパン
ハムエッグ
十勝スマートチーズ(6個)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 10:03:22.53 ID:Il+K0O2C]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャン・・・・
夕 タラのバター焼き、カツオ菜の炒め物、みそ汁2杯
夜 ワイン1本（ピノ）、スマートチーズ6個、アトキンスバー2本
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 10:44:57.53 ID:lWL5kOy/]
- いつものｗ・・・orz
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 11:28:10.79 ID:k/NJqYte]
- 目玉焼き４個て凄いな
毎日ではないんだろうしうまいんだろうけど卵食いすぎじゃねｗ
俺は一時期毎日卵二個は食べてたがやめちゃった
もう何食べればいいのかわからんからきのこばっか食べてる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 12:09:18.26 ID:Il+K0O2C]
- >>953
ここ1月ほど出張でビジネスホテルに泊まりだから、朝はずっと同じ食事。
朝食のご飯や納豆を外して、目玉焼きを増量してもらってる。
単調な食事にも飽きたし、週休2日に馴染んだ体で週休1日はつらい。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 13:29:23.63 ID:GPrIq9DQ]
- 豆腐半丁
ガブの味噌汁
マグロハラモ塩焼き
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 15:39:43.05 ID:YGWqnCI8]
- >>954
納豆は低糖質じゃ？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:47:04.20 ID:/JeHEbZp]
- >>956
醤油も納豆も糖質ゼロじゃないし
大豆イソフラボンで女性化する
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:23:07.27 ID:GPrIq9DQ]
- 夜 手羽先と野菜（しいたけ、ブロッコリー、白菜、蕪）のスープ
開始してから約１ヶ月経過で五キロ落ちた(｀・ω・´)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:34:57.63 ID:a+c7Lr6l]
- 納豆よりアトキンスバーのほうが糖質多いんじゃね？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 19:10:24.73 ID:Il+K0O2C]
- 朝：肉豆腐っぽい物（牛300g）
昼：魚卵煮付け（エリストールと醤油）、鶏モモ蒸し＋マヨネーズ
夜：刺身
夜も暖かい物が食いたかったけど、子供の手巻き寿司に付き合って刺身。
>>959
納豆は苦手だから糖質と関係無く外してるｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:37:02.91 ID:a+c7Lr6l]
- お、すまんかった。>>957は別人なのね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:10:52.80 ID:h0BfqMd4]
- >>953
自分もたまごは得意じゃないけど
きのこばっかりの方が栄養素欠乏しまくってやばそうなんだが大丈夫か
>>957
ビルダーライクにソイプロテインを毎日ガブ飲みでもしない限り大丈夫じゃね
>>958
何キロから何キロに落ちたかによる
標準あたりの体重から５キロ落ちなら相当に食が少なすぎる
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 22:30:22.52 ID:/J+nljux]
- ゆで卵とか目玉焼きとか黄身を食べてる人って多いのね
自分は白身だけ食べて黄身はポイしちゃってるが
黄身って食べても大丈夫なのかな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:36:54.23 ID:AK2Thf/L]
- >>963
自分の許容範囲のカロリーやら脂質やらの範囲ならかまわん
何が心配なの？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 02:40:23.50 ID:5o/hP04C]
- むしろ脂肪摂れや
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 02:47:04.40 ID:w99694sQ]
- 朝昼 ささみの燻製二本 ナッツ アトキンスバー半分 さけるチーズ
夜 舞茸と豚肉と豆腐煮たやつ
休みなのでだらだらずっと食べた
便秘はキャラメルで解消した
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 11:37:34.77 ID:eVH5V6Yw]
- 玉子の黄身は満腹感があって良いね
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/11(月) 12:00:34.51 ID:FeEqZZUU]
- >>962 99キロぐらい（正式には測ってない）→93・8キロ。まあ、ぼちぼちやってきますわ
朝 ブランパン ベーコン（80㌘） ゆでたまご×2 カマンベールチーズ（50㌘）
昼 豆腐半丁 白菜の味噌汁 鮭のマヨネーズ焼き セロリ1本
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 19:19:29.64 ID:FeEqZZUU]
- ブロッコリー山盛り 牛ガーリックステーキ（120㌘）味噌汁（インスタント）
※散歩 １時間30分
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:20:27.78 ID:772P9pCP]
- >>969
ステーキうまそう…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:36:07.72 ID:3RzqS9KJ]
- 朝 抜き
昼 抜き
夜 焼酎3合
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:55:16.82 ID:lH113XbO]
- >>963
黄身に含まれるコレステロールがテストステロンの生成を促す
食事でコレステロールを摂取してもLDLの上昇には繋がらないことが研究で示されている
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:22:04.83 ID:UV3vfHmd]
- >>971
アルコール代謝中は体脂肪燃えない
糖新生も止まるから低血糖に→食欲爆発
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/11(月) 21:22:07.24 ID:WRSTG4UI]
- お前ら料理や栄養とかに詳しいな
どこで勉強したんだ
俺はネットのみ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:41:59.93 ID:lH113XbO]
- 炭水化物抜けば痩せると思ってる馬鹿ばっかりだよここわ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:46:10.88 ID:3RzqS9KJ]
- >>973
そういうメカニズム何ですね。
ご教授ありがとうございます。
でも、何も食べる気が起きません…
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:02:35.36 ID:lSxlwuKQ]
- 朝 抜き
昼 チャン・・・・
夕 野菜炒め定食（ご飯無し）
夜 ワイン1本（カベルネ）、サラミ90g、さけるチーズ1本、アトキンスバー2本
夜の前に寝ると良いことは分かってるんだけど、アルコールが魅力的すぎる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 02:49:11.32 ID:5y97158z]
- くだらない・・・
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 03:29:54.09 ID:dA6it1cp]
- アトキンスバーって一本何円？
携帯から買える？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 07:12:27.06 ID:n2p1cqqc]
- 朝お好み焼き×ご飯
昼ミートスパゲッティ×ご飯
夜オムライス×たまごスープ
間食ロールケーキ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 08:00:54.46 ID:7kkpq1N4]
- ブランパン コンビーフのオムレツ（コンビーフ一缶、卵×2）
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 08:04:30.98 ID:lEXCjXvV]
- >>981
コンビーフのオムレツ、おいしそう！
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