- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:34:35.56 ID:b8Z8pFcn]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 23:29:20.90 ID:w0UkLAq7]
- 糖尿病と食事（2008年5月12日）
www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/hitoriyogari.html
「名医」は、糖尿病の原因から結果まですべてを炭水化物のせいにする。
このひとによると、炭水化物はまるで悪の権化だ。
「名医」は、「炭水化物の多い食事は血糖を上げる、
炭水化物が少なければ血糖が上がらない」という単純思考で、
低炭水化物食を推奨する。
ところが実際は、炭水化物の多い食事を摂ると、
身体のインスリン感受性がよくなって、
そのつぎに炭水化物を摂っても血糖が高くならないのだ。
この「名医」の治療を受けている真面目な糖尿病患者の多くは、
早晩、糖尿病性腎症によって人工透析を必要とするようになるだろう。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:57:02.74 ID:s7VMcY+n]
- 麺類が食べたい時の代用品てなんかある？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:59:17.21 ID:d0W8f0J4]
- そうめんかぼちゃ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:00:09.66 ID:Va3OqTAp]
- >>264
>>259を試してみたら？
そば、うどんの代わりにはなりにくいだろうけど、パスタソースなら絡めやすいしいけそう。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:29:39.25 ID:2Et3mv8P]
- >>253
>>257
ありがとう。自炊の腕もあがりそうだ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:41:34.43 ID:XQHzlS8T]
- 百均ローソンのこんにゃくうどんはまぁまぁだったよ。
2食入りだし、たれもついてるし。
糖質は忘れたけど、25カロリーだったと思う。
ラーメンはなかなかいける。
醤油、味噌、豚骨あり。
ペペロンチーノは不味い。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:54:48.98 ID:OkrDCao1]
- >>264
豆腐皮
乾燥タイプの細い奴とかはかなり旨い
カルボナーラとかクリーム系との相性バッチリ
業務スーパーで売ってる冷凍の奴（こちらは平太麺）は、
しっかり焼いて海鮮焼きそばみたいにすると美味
ソースにとろみを付けたい時は片栗粉は使えないのでサイリウムがオススメ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 06:21:13.19 ID:rsPbh/w/]
- >>263
こうも真逆の論説を打たれると正直どっちが正しいかわからなくなる
なんかこう、冷静な、中立的な論拠で真実を述べてるところはないのかな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:37:39.00 ID:Jr0APqYC]
- >>263のサイトの人って基地外の匂いがしすぎる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 11:05:15.88 ID:OkrDCao1]
- 個人差あるんでない？
学会で発表されてるものでも結果が食い違う訳だしね
俺は現役の糖尿病（なった時は過体重。今は標準）だけど
糖質制限して痩せたことでインシュリンの感受性も極端に良くなったよ
俺の経験では過食が過ぎて肥満→糖尿の時は炭水化物ばかり大量に食ってた。
金が無い時期でも米とパスタを買い溜めときゃ何とかなるって思ってたしね
米食うとインシュリン感受性が良くなるならこの時点で感受性が良いはずなんだけど
実体験ではそんな事はなかった。
むしろ耐糖負荷の検査結果見る限りでは糖質制限を初めてからの方が余程よくなってる。
実患者で糖質制限をやった事で悪化してるって人は糖質制限否定派の医者のブログでは見るんだけど
個人のサイトで糖質制限をやっせいで、、、ってのは見たことないね
いずれにしろ俺は好きでやって効果があったから続けるけど、
人様の人生に責任持てないって意味ではオススメはしない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 11:08:59.59 ID:TqWPojIt]
- >>271
肉と脂肪ばかり取って動脈硬化とか、牛乳は乳癌の元のダメ食品だとか。
変な人だよね。
肉しか食べなかったら病気になるに決まってんじゃん。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 11:24:46.89 ID:KNJOKRIu]
- 豆腐皮って初めて知った
今度買ってみようっと
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:02:40.09 ID:UcjAawQn]
- 結局このダイエットしてたら
炭水化物が悪みたいな
むしろ人間のシステム上いらないんじゃないかって
みんなこのダイエットおわったら食生活どうする？
体が米を欲しなくなったｗｗｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:19:37.50 ID:GoDpfB8z]
- 炭水化物は大切だと思うけど気を付けないとすぐとりすぎちゃう物だよね
おかず類にも炭水化物は含まれてるから
ダイエット終わってからも米・パン・小麦粉はなるべく食べないようにする予定
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:43:27.90 ID:Jr0APqYC]
- オレもそんな感じで行こうと思う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:12:32.73 ID:bn9hJIZH]
- 仕事付き合い、彼女や友達との外食程度になったね炭水化物は
一人の時は食べてないな
お菓子も好きだからあんま変わらないかもしれないけど
軽い運動も併用してるからリバウンドはここ何年もしてない
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:42:07.49 ID:UwY0wDkG]
- 264です
レスありがとうございました
糸こんにゃくでカルボナーラ試したら美味しかったです
豆腐皮っていうのは、あんまり普通のスーパーでは売ってないんですか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:47:56.13 ID:Va3OqTAp]
- カルボナーラって糖質は少ないの？
ミートソースとかはすごそうだけど。
明太子スパ好きなんだけどさすがに糸こんにゃくは合わなそうだ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:14:25.84 ID:9KRcIhr4]
- >>280
地元にたらことしらたきを炒って水分をとばして、ほんのちょっとの酒と醤油を入れて
香り漬けさせた料理がある
スパの替りってわけにはいかないだろうけど超うまのおかず
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:17:00.34 ID:UwY0wDkG]
- 一人前で10gぐらいあるやつだったけど、探せばもっと少ないやつもあるとおも
まぁミートソースも15gぐらいじゃね？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:38:12.45 ID:Bsscox0v]
- カルボナーラは自作すれば糖質少ないでしょ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:55:27.14 ID:5sIRkwOR]
- 野菜と砂糖みりん入ってなければ低糖質と思って平気だから
カルボナーラなんて見るからに糖質少なそう（自作なら1gいかないんじゃね？）
ベーコンは糖質ゼロの出てるし、卵0.2ｇ
粉チーズ0.2～0.3ｇくらい？？（パルメザンチーズ摩ればもっと少ないか）
あと生クリームたっぷり使っても0.5ｇくらい？？、胡椒もたかが知れてるし
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:59:46.29 ID:5+eOJG23]
- 糸こんにゃく＋卵＋パルメザンチーズ＋椎茸（ベーコンの代わり）で
カルボナーラ作っても糖質が気になるんだw
本場のは生クリーム使わないから乳脂肪みたいな毒物を摂取しないで済む
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:20:13.89 ID:MVhsnEzK]
- >>279
なんでわざわざ中国読みの豆腐皮なんて書いたのかわからないけど
日本で言う所のゆばだよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:36:39.95 ID:Z+SDyByo]
- >>285
乳脂肪って毒物なのかｗｗｗ
何グラムが致死量なの？
どれくらい馬鹿になったらそう思い込んでしまうの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:45:02.96 ID:UwY0wDkG]
- >>286
えっそうなん？
なんかぐぐったら、白い感じだったけど
湯葉って黄色だよね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 17:22:09.89 ID:MVhsnEzK]
- >>288
同じ、色なんて使う豆の種類で変わる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 17:28:59.41 ID:5+eOJG23]
- >>287
生クリームは本来なら子牛が飲む牛乳を人間が横取りして作ったものなので
負のエネルギーに満ちています。飲みたくても飲めなかった子牛の呪いがかかっています。
チーズまで形を変えれば呪いを解くことができますが、
牛乳に近い生クリームはその乳脂肪が負のエネルギーで悪さをするのです。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:28:15.38 ID:DzUm8Y7p]
- おからパウダーが、イオンのPBで売ってた。
うれしいことがあったし、おからケーキ焼いてみよう。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:31:32.87 ID:OkrDCao1]
- >>286
それは日本の湯葉とは別物だからだよ
そもそも業務スーパーで売ってる商品名も豆腐皮だしね
ちなみに乾麺の奴は湯葉ではなかった豆腐干糸って奴だけどこれは豆腐らしい
そして解凍してみたら乾麺って訳でもなかったよすまん
糖尿人では流行っていてポピュラーになりつつある食材だったりする
糖質制限とセットでググるとレシピ上げてる人のブログもかなりの数引っかかると思う
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 22:17:14.96 ID:O6sH1QkM]
- みんな糸こんにゃく炒る時どのぐらい水分飛ばしてる？カラカラになるまで？
今日初めてやったけど、１０分ぐらい炒ってもまだ水分残ってた。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 00:36:14.55 ID:g7QCA0ME]
- 激しいスポーツと併用したら、低血糖初期の症状が出たよ。
かなり厳格に糖質制限する場合は、激しい運動の前にはちゃんと
炭水化物とらないといけないね。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 08:39:20.69 ID:AFqJNNDK]
- それ、きちんと糖質制限勉強してないからだと思われ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:44:52.93 ID:dJ2ISysV]
- ダッシュを繰り返して、心拍数がかなり上がるような運動は低血糖になる可能性はある。
糖質制限を守るなら、ほどほどの筋トレとか心拍数を上げすぎない有酸素系スポーツが無難。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:30:40.30 ID:whlP+tnE]
- >>294
激しい運動するなら糖質補充するのが当たり前だろう
なんのために糖質を制限してるのか考えろ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 11:33:09.19 ID:lcozu+fn]
- >>293
糸こんスパをよく作ってるけど、まず糸こんは水洗いして、それから
油なしのフライパンで水分が80%なくなるまでからいりしてるよ。
ただ途中で水が出てくるので、つど水をフライパンから捨ててる。
そうすれば効率よくできるし、おいしい。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:42:44.94 ID:q8yiQhxO]
- >>297
運動時に糖質→脂肪の順で燃焼されるのなら
運動前に糖質摂取したらいつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないんじゃない？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:21:09.94 ID:IWxfpE46]
- 何日か前に、激しい冷や汗、動悸、強い倦怠感が急に襲ってきた事あったんだけど、これが低血糖？
しばらく休んでたら治まったんだけど。
普通に歩いてる時だったからマジびびったw
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:29:55.42 ID:AOqHknQE]
- それ、更年期障害。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:42:40.94 ID:IWxfpE46]
- 30代♂にして更年期障害か・・・orz
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:07:19.32 ID:KPagYitI]
- 親戚のお祝い事で北京ダックをガッツリ頂いて
小麦粉で出来た皮を腹一杯食べてしまった
幸い体重は増えてなかったが油断大敵だな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:23:26.29 ID:fYL10tdT]
- >>303
でも、そういうときにしっかり美味しいものをいただけるように、普段は節制しとく！
というつもりでやってる。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 17:58:11.46 ID:2WfDjWIX]
- なにか問題が？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:33:56.23 ID:C8T3c3m3]
- >>296
インターバルはアドレナリンでるから意外にできちゃうな
強度は少し落ちるが低血糖にはならない
むしろ２時間くらいでグリコーゲンを使い切る(糖質摂取時)
巡行速度で走るのがが全くできない
ほぼ脂質のみのチンタラなら可能だし、その速度は徐々に上がってくる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:37:52.15 ID:mOYRrljL]
- >>305
おまえの頭が問題だｗｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:16:08.33 ID:fIS47eIz]
- 停滞期突入だよ。１ヶ月ぐらい体重変わらない。
過激やってた頃はとにかく食べなかったから、停滞期になるとひもじいし惨めだし
だったけど、今これだけ食べれるし、まあ気長に待つさ(´･_･`)
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:44:43.79 ID:O9Bt67Tu]
- >>308
体重減らないからつまらないけどストレスないから辛くないよね
ほんとに良いダイエットと巡り合ったと思ってる
唐揚げやマヨネーズ食べれるなんて幸せ
- 310 名前：294 [2012/10/09(火) 00:13:20.79 ID:N6VjUqwk]
- ちなみにスポーツの種類はサッカー。もちろんカロリーはしっかり取っていたんだが。
７０分くらいプレイしたところ、（人生で初めて感じるレベルの）異常な空腹感を感じた。
体もフラフラで力が入らない感じ。体が緊急警報を発してたんだろうな。
その後は激しいスポーツ前には必ず糖質を取っているが、どのくらい取るかは
常に悩ましいところ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:24:10.35 ID:dZo9LoUc]
- おまえら何番？
俺は4
i.imgur.com/cqJXB.jpg
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:27:33.66 ID:BO4g7/eR]
- >>310
スポーツの前に飴玉なめるのもいいかも
昏睡状態になる可能性もあるからね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:42:37.63 ID:0wwG9RNy]
- >>311
6番
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:38:59.36 ID:iaJRdxp1]
- >>311
（お、ミシュランのステマか？）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:54:26.36 ID:GCCArZZZ]
- おれは2
3だとオッパイありすぎ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:10:09.05 ID:swrLPv+0]
- 3は偽乳っぽい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 13:52:14.90 ID:JmK33CCI]
- >>290
頭狂ってるの？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:22:16.74 ID:saGpSYsL]
- 信者の隔離スレです。存分にﾄﾞｿﾞｰ
最近は信者が自分で隔離スレ立ててます。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般15【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349777458/
★★【糖質制限を考えてる人は、過去スレ全てに目を通して、】★★
★★【その実態を把握・理解の後に、自己責任でお願いします】★★
-------------
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】 megalodon.jp/2011-1109-1616-59/toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
【江部先生】糖質制限スレ２【あらてつ】 megalodon.jp/2011-1219-1806-12/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ3【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0117-0838-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1324131363/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ4【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0208-2344-52/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326643278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ5【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0224-2045-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328694140/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0405-2246-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1329998289/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0529-1632-54/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0621-0821-38/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1338207784/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般9【発狂中】 megalodon.jp/2012-0704-1337-50/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340158972/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般10【発狂中】 megalodon.jp/2012-0801-0012-05/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341214278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般11【発狂中】 megalodon.jp/2012-0816-0002-40/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/
【糖質信者】糖質制限全般12【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-0827-2249-01/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345026270/
【糖質信者】糖質制限全般13【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-0907-0832-13/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346012766/
【糖質信者】糖質制限全般14【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-1009-1904-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347017067/
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 01:23:43.65 ID:U9vtfrDH]
- >>312
そうだね、ただサッカーくらい激しいスポーツやるときは
事前におにぎり一個くらいは食べておかないと、
体に不調が出る気がする。
食べ過ぎてもダメだし、どこまで食べたらいいのか、調節が難しい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 07:55:26.57 ID:Jcjxh4Nc]
- 東京ヴィーガンズ・クラブ
vegan.japanteam.net/specials.htm
35歳にしか見えない70歳の女性 完全菜食
どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 08:16:22.96 ID:tCwP9Cm7]
- 34歳女
162cm60kg（30歳）→（１年２ヶ月）56kg→停滞期４ヶ月58kg→（１日ウォーキング30分もやって１年）→55kg
→現在（ウォーキングも低炭水化物も継続）53kg
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 08:49:03.82 ID:upDvn1hM]
- 鶏肉主食飽きてきた。筋トレもやってるから丁度良いって思ってたが、さすがに一ヶ月になるとね・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 08:50:16.80 ID:upDvn1hM]
- >>320
肉を食わない生活なんて長生きしてもしょうが無いじゃないか！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:58:21.83 ID:3np26xxm]
- >>322
牛や豚や魚は食べないの？
鶏肉よりは糖質あるだろうけど、たかが知れてるよ。
糖質制限のレシピ本、一冊あると良いよ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 14:14:43.56 ID:3wc6aszt]
- 25歳男
166cm60kg
62kgから60kgまではすぐに落ちたんだけどその後が全然落ちない・・・
学生時代の56kgが目標なんだけど糖質制限だけじゃ無理なんかな？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:15:54.03 ID:EfAhr2KK]
- 王道が合ってる
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:32:05.23 ID:q3N6Hc0J]
- 下げ止まったら糖質解禁して筋トレすると捗るぞ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 14:40:19.51 ID:3wc6aszt]
- お昼だけ糖質取るようにして筋トレするとか？
どの程度解禁すればいいのかわからん・・・
有酸素運動も併用した方が体重の落ちも良さそうだよね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:24:35.67 ID:Mai5s+BG]
- 自分はきっちりやってはないけど
今までの半分位に炭水化物が押さえられればいいかなくらいの感じでやりはじめています
ここにも出てたかもしれないけど
白滝を乾煎りして、パスタ40㌘（今までは80㌘だった）プラス白滝という感じでやったりしています
あとはわかめをパスタと一緒にゆでて・・・かなりやわらかくなったわかめが結構おいしかったりします
ご飯も今までの半分にして刻んだゆでキャベツや納豆を入れて・・・
カサが増すと、目でも結構食べた感覚が味わえるので寂しくないです
白滝買いだめしておう
あと、やっぱり疲れたり、ストレスでどうしても炭水化物大量に食べたいときは食べます
週一くらい
そうすると脳がすっきりしてまたしばらく食べなくて大丈夫になります
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:36:31.74 ID:7F7tcWs5]
- 1ヶ月で3kg落ちて1日だけピザとラーメンを食べてみた。
翌日は体重＋100gで今日は－200g。
1kgとかリバウンドするかと思ったから意外だった。
自分の場合、筋トレや有酸素をしても体重の減りにはあまり影響ないように思える。
体系を整えたりストレス解消にはなるので、1日30分くらい適当にやってる。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 16:29:58.59 ID:W0/sRtgM]
- >>329
そうやって楽しめれば、ゆっくりだけど
着実に良い方向に向かうと思うよ。
茹でキャベツと納豆混ぜ混ぜしたヤツ、意外と旨いよね。
おれはちょっと酢を入れるんだけど。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:48:53.67 ID:12jlg2MQ]
- ストレスでコルチゾールが出ると食べなくても太っちゃうらしいから、
ダイエットを楽しむことは重要だね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:07:43.96 ID:G+OH1l7H]
- 炭水化物抜いて一週間くらいだけど顔から出てくる油がめちゃくちゃ減った
肉食いまくってるのに
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 21:15:19.23 ID:jHb1DmS8]
- 39歳 170ｃｍ 80ｋｇ
↓
炭水化物抜いて、２ヶ月後に▲9ｋｇ
しかし、筋肉が減りまくるとやらの話にびびって、ウォーキング、サイクリング開始
↓
71ｋｇから２週間近く体重変動なし。体脂肪率は微妙に減ってる。食事量変わらず。
ウォーキング6ｋｍ/ｈ、サイクリング20ｋｍ/h位の運動量。
これって、筋肉ついてるって事？
継続すれば痩せていく？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:46:56.62 ID:iUl8THgW]
- >>334
体脂肪減って体重変わらずなら、筋肉付いてるとしか考えられんよね
俺も似たような年齢身長で、2箇月で80kg→66kgまで落ちたけど
そこからずっと65～66kg維持中だなぁ(有酸素運動は全然せずに筋トレだけしてる)
やっぱこのダイエット、
平均体重に近付くとグッと落ちにくくなるもんなんじゃないのかな(ホメオスタシスとかもあるだろけど)
多分筋肉鍛えるの辞めたらもっと落ちそうに思うけど、絶対それはイヤだｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:50:25.48 ID:EyfIrmcs]
- 体重は仕様が無いみたいだから、どっか気になる部分があれば
サイズを測って比較みたらどうでしょう？
引き締めたいのか、筋肉付けたいのかによるとは思いますが、体重だけ気にしてアレですしね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:56:32.51 ID:6Yqn2DAx]
- こんにゃくチャーハンいがいと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販のチャーハンの素使ったら楽だし、味のバリエーションが広がる。
チキンライスの素でもおいしい。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 23:00:23.31 ID:9O1ZD0Hq]
- こりゃ臭くなくても嫌われるわｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 00:23:01.34 ID:IzExYv6h]
- 伴奏例茶とか飲めば
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:54:18.89 ID:UZRtKjCl]
- ↓これ同意。こんにゃくだしらたきだと騒いでる連中、停滞してんだろw
720 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。
コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。
根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 01:09:42.06 ID:1fMTYnF5]
- >>333
肉以外どんなもの食べてます？
自分は３ヶ月以上続けてるのにテカテカのままだorz
ナッツ類毎日食べてるのがいけないのかな？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:52:16.17 ID:mZ1BtP5o]
- 停滞期だからってカロリーないゴミな食べ物くってると
髪ぬけたりするからまじやめたほうがいいよ
>>340の言う通り基礎代謝＋運動量分はちゃんと肉食うべし
一時期1500kcal以下にしてたとき髪がぬけまくりだした
カロリー2500kcalとるようにしたら抜けがおさまって停滞してた体重も落ちてきた
ぶっちゃけ夜食だけ糖質なしカロリー今まで通りにしてもジワジワ体重落ちるよね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 02:10:01.54 ID:kVuHH9ev]
- >>342
いい事聞いたわ
今停滞期だけど肉魚キッチリ食うようにしよう
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 03:27:58.00 ID:q8x8v0lw]
- 週三回～4回程度ジムで筋トレしてる。有酸素は週1回程度。
食事は仕事が忙しく、一日二回程度。昼はコンビニのおでんやサラダ。夜は
肉系。主食はなし。糖質をとっているとすれば調味料に少し入ってる程度かと。
171センチで、体重71キロ。
初めて、一ヶ月たつ。
身体は引き締まってくるけど、体重は一向に減らない。
ただ、身体が疲れやすくなって、有酸素はあまり出来なくなった程度の変化のみ。
正直糖質制限そのものの効果が見えないんだが・・・。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 03:45:51.87 ID:vNKCcrZn]
- >>344
もともと脂肪がないんでしょ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 07:46:31.44 ID:SEpIRaIV]
- 劇的な見える効果が出るのは巨の人。
100キロの人がその体重になるための方法。
70キロの人には合わない。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:31:39.42 ID:fK/kFtHt]
- アホかBMIで言わなきゃ意味ないだろ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:04:09.89 ID:RM66vt6h]
- 自分もそうだったのかな。巨ではなくてBMI23くらいだから。
よくみんな、欠けたカロリー分必要な肉や魚たんぱく質をとって平気だね。
なんか胃が重くなって苦しくならない？？
それに運動も本当に力が出なくてばてやすい。体質的にむいていなかったのかなあ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:55:28.07 ID:wR0gpBcg]
- 元のBMIっていうより、元々食べてた炭水化物の量によると思います
元々それほど炭水化物とってなったのでは？
私は炭水化物を大量に取ってたせいか、糖質制限したらBMI19台→17.2まで痩せてしまった…
肉卵チーズ魚ガッツリ大量、調味料も気を使い、糖質は野菜から取る感じで。
5ヶ月で－6.5kgくらいだからゆっくりペースだけど。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:56:16.69 ID:+l55wud1]
- >>341
私はナッツ類はほとんど食べてませんよ。炭水化物高めっぽいので。
カシューナッツ 26.7 バターピーナッツ 18.2 カシューナッツ 26.7
調べたサイトwww.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
主に食べてるものは ①肉類(塩コショウで味付け) ②魚(塩) ③豆腐 ④野菜(塩とほんだし)
⑤油揚げのピザ ⑥チーズ ⑦飲み物は水か麦茶です。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 13:32:17.49 ID:DTPqYSbd]
- ここはBMI22になったら卒業だと思うよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:58:01.28 ID:RM66vt6h]
- やっぱりそうなのかな。色々検索しててそう思ってきた。
テンプレ通り巨漢以外には効果があまりないのと、個人差もありそうだ。
運動もするなら炭水化物も食べてやった方が自分には向くのかも。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:03:32.99 ID:r1SxKSmd]
- ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね
糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg 26.6BMI
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:16:43.11 ID:RM66vt6h]
- >>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。
炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:46:55.10 ID:NPe/mQJ8]
- 元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:15:23.93 ID:H/rSK8xg]
- 白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:21:57.41 ID:HoRHVPOB]
- 俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:27:32.68 ID:0X29ROPG]
- 乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:32:27.95 ID:lGhPGZRA]
- あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:40:26.24 ID:FxGOKRVi]
- 辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:43:37.19 ID:KDSi4GrC]
- しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:50:06.77 ID:E9tpcw15]
- 厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:56:38.91 ID:IbiD2aoq]
- >>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:03:53.98 ID:SEpIRaIV]
- 油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:12:43.82 ID:ffVnb7Rg]
- 卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:23:58.83 ID:FxGOKRVi]
- レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:32:04.98 ID:ffVnb7Rg]
- ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:50:30.16 ID:kZlSJb7O]
- >>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:06:03.43 ID:H/rSK8xg]
- 炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある
すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:11:35.53 ID:zRno6J7X]
- ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:17:15.74 ID:vBYJZs0/]
- このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:54:15.57 ID:uLrY6aus]
- 白滝は担々麺にしてもいい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 19:08:41.94 ID:cihpv/RN]
- >>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:14:37.72 ID:wCRc61JN]
- >>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:22:01.03 ID:Ux2Oa5U0]
- >>358
白こんにゃく買えよｗ
カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:52:56.21 ID:yQiyY4mr]
- >>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ
豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。
んまい。
もう、んまいとしか言いようがない。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:00:59.26 ID:EtlAm5ss]
- 白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。
ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:04:13.73 ID:NlKKbgpx]
- 焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。
体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:09:46.24 ID:wCRc61JN]
- 前スレから持ってきたぞ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:21:26.14 ID:H/rSK8xg]
- あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:37:38.02 ID:mZ1BtP5o]
- こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:45:23.32 ID:wCRc61JN]
- 情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:52:03.96 ID:lGhPGZRA]
- うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:00:47.57 ID:73PGHPUs]
- >>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 21:03:16.37 ID:tteXwrZe]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:07:36.11 ID:E9tpcw15]
- >>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:12:46.66 ID:wCRc61JN]
- >>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:27:10.60 ID:KSdMUBC7]
- ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:30:37.18 ID:hmOVSvIl]
- >>386
生野菜で腹を満たすといい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:34:54.67 ID:I2A5VF8k]
- えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 22:16:39.33 ID:gH4XDJv7]
- >>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 22:42:08.96 ID:XfPrQa1C]
- 糖質制限ダイエットの実験終了
実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)
体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:51:10.94 ID:La8TW0Cc]
- >>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:02:21.48 ID:1fMTYnF5]
- >>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:02:50.11 ID:IbiD2aoq]
- 本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか
最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:06:41.65 ID:Sv5TFGB/]
- だから、なんで肉しか食べないの？
メニュー本見た？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:10:55.26 ID:zRno6J7X]
- このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:11:51.78 ID:mZ1BtP5o]
- >>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？
>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？
>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ ＊ ４９８Ｋｃａｌ ＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:12:47.65 ID:Ux2Oa5U0]
- 肉ばっかり食べてると、大腸ガンになりそうだし
こんにゃくならデトックスになるだろ
肉とりすぎみたいに腎臓に負担もかからないし
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:26:21.90 ID:UFCXOm+V]
- >>391
野菜全く食べないの？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:37:51.32 ID:kv8sWY4P]
- もやしってセーフ？？
今のところメインは鶏肉、鶏卵、薄揚げ、魚介類（主にたこ）、少量の葉采類、間食にチーズって感じでレパートリ少ない。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:39:45.88 ID:kv8sWY4P]
- もやしってセーフ？一日１袋（２００ｇ弱）くらい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:50:54.69 ID:H/rSK8xg]
- 冷蔵庫の野菜庫が満杯状態
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:55:32.71 ID:E9tpcw15]
- もやしは腹にたまらない。
一瞬満腹になった気がするが１時間もしないうちに空腹になる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:56:08.74 ID:hWPEy7Xb]
- >>392
そんなん続けてたら死ぬぞ？
あくまで３大栄養素のバランスの話であって、ビタミン、ミネラルは必要
どうしても肉だけでやるなら生肉と生魚を多目に摂るとかしなきゃ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 00:12:52.00 ID:/oBhhfso]
- 糸こんにゃくいいよね。ターザンにも載ってたけど、炒めて水分抜けば
パスタ代わりになるし、糖質ゼロで食物繊維もたっぷりだから、
高たんぱくの食事でも便秘になってない。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:28:46.27 ID:E8JAhxZk]
- >>392
> 体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
うん
> ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
うん？
2kg痩せたんじゃないの？どゆこと？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:09:51.20 ID:hvgDphF9]
- 炭水化物以外はカロリーを気にせず好きなだけ食べてもいいって利点が無くなったら、このダイエットを選ぶ理由なんてないわ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:21:45.23 ID:SP2SlEjF]
- 痩せない人は、体質が合わないか、糖質計算が出来てないかで
糖質制限が向いてないんじゃないかな？
そういう人は王道がいいよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 01:51:20.66 ID:4PglcfE2]
- なんでそこまで必死に蒟蒻食べてるのか、さっぱりわからない。
白滝のうまい食い方なんて知ったって仕方ない。
おでんでちょっと食べるぐらいだろ。
スレチだわ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:56:12.23 ID:sI3Po5GP]
- こんにゃくについて調べてみろ
繊維だから、糖質といっしょにとると血糖値も下げてくれる
スレチではない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:13:06.16 ID:2MzjaEA4]
- >>392 は馬鹿アンチ。
低炭水化物・糖質制限
↑
この日本語を「肉しか食べないダイエット」と曲解し批判する。
日本語の意味もわからないレベルの馬鹿。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:15:26.01 ID:2MzjaEA4]
- そして、そこから
「肉ばかり食べると癌になる！」と続く。
その論法、もういい加減飽きたぞ？
何か新作出だせよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 02:20:59.47 ID:4PglcfE2]
- >>411
なんでこのダイエットで血糖値気にしてるの？
糖質何グラム取ったか気にするならわかるが。
蒟蒻だけなら食物繊維だろうが、単体ではたべられないし、
食物繊維いうなら海藻でいいわ。
腹膨れない、主食がほしいなら、おから蒸しパンでも食えばいい。
蒟蒻にこだわる理由がさっぱりわからん。
ビタミン、ミネラル入ってるわけでもないのに。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 02:27:19.49 ID:4PglcfE2]
- 付け加えると、蒟蒻の99％は水分だ。
おからに糖質０ハム入れてマヨネーズで合える。
蒟蒻と比較出来ないレベルの食物繊維だよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 03:58:39.60 ID:O7Wfqb7m]
- >>392
さすが独活の大木は低脳
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 06:12:44.94 ID:9SIzn6av]
- カロリー云々よりも、
単に麺状のものを食べたいから代替にしてるんだけど
（大豆麺とか結構糖質多いし）
おかずに肉卵魚食べてるし。
ってかしたらき・こんにゃくに突っかかる人はなんなの
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:16:05.52 ID:C/lFgamu]
- >>417
間違った糖質制限をして、絶対カロリーが不足していないか心配になっちゃう優し過ぎる人
まぁ、親切の押し売りって奴だと思われる
確かにこんにゃく麺系のものはカロリー低過ぎるのでそれだけで食事を済ませてしまうと
カロリー不足で優先的に筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまう恐れがある。
慢性的にやってると基礎代謝が落ちて逆効果になるケースもある
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:20:47.47 ID:IcNDhQxs]
- 肉魚卵に飽きて料理のバリエーション増やそうと思うと豆腐やこんにゃくは外せない気がする
あとは如何に旨く食べるかという手法の話
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:19:25.11 ID:1M2d/X62]
- カロリー制限やって、コンニャクがいいということで食いまくろうとしたが、不味くてこんなもん続けられるかということでやめた人が多いのだと思う。
コンニャクがうまくてたくさん食いたいなら、ほかのもっといいダイエット方法がたくさんあるはず。
個人的には、カルボナーラソースなどでシラタキ食うのはバカだと思っている。
パスタ食いたけりゃその日は食えばいい。たまになら大丈夫だ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:23:09.75 ID:K4p4e9vc]
- 糖質制限している人にとって、
「麺を食べたい」っていうことで行き着いた糸こんにゃくに、
たまたま、カロリーがなかったってだけの話じゃんｗ。
それを、カロリー信者がはやし立てるもんだから、ややこしくなっている。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:27:11.77 ID:f85V7/pQ]
- ここの連中は寸分狂わぬ炭水化物糖質反対派が多いからね
スレタイを読めないバカが多い
たまの炭水化物も許せないとかもう病気レベルだろ
ベジタリアンのカス共と酷似
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:35:05.86 ID:EDGEbI7v]
- >>421
それは違う。
ならばなぜ○○ソースでしらたき食ったらまずかった、××ソースはいけるぞ、なんていう情報交換になるんだ？
その理屈ならまずは「美味い」が前提にないとおかしい
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:37:12.78 ID:1M2d/X62]
- マジで聞きたい。
コンニャクがうまくてしょうがない人、なんでこのダイエットやってるの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:50:44.54 ID:hYnTBDYb]
- >>392
サーロインステーキなんて脂質とカロリーの塊
食事が完全に間違ってる
それは単にグリコーゲンが減っただけだ
肉さえ食ってれば勝手に痩せる魔法のダイエットじゃないぞこれは
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:02:31.21 ID:j6FwqJxn]
- 牛肉と塩コショウに麦茶だけだとビタミン全然取れてないんでないの
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:33:45.34 ID:v4pJV0OI]
- >>423
だからそれは、「こうするとおいしい」って言ってるじゃんｗｗｗ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:39:40.64 ID:v4pJV0OI]
- >>424
こんにゃくうめえだろｗｗ。
昔から大好物だったぞ。
おでんでもまず、こんにゃく、
鍋でもまず糸こん。
道の駅で玉こんが売ってたら、即買う。
それくらいこんにゃく好きが、低炭水化物ダイエットしても、
国際法違反でもなんでもないだろ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:40:36.45 ID:uQ1xTSdS]
- >>425
あれ？
カロリーは関係ないんじゃなかったの？
その時々で言うことコロコロ変わって
カルトに例えられるのもうなずける。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:55:15.99 ID:RiAtAaKv]
- このダイエットやってる人のブログでは
ケンタ＋コールスロー食ってるぞ。そんなに
神経質にならなくても、炭水化物減らせば痩せる。
もう2週間目に突入してるけど、朝はサラダドンブリ
一杯に具沢山の味噌汁、昼は総菜売り場の鮭、唐揚げ
夜はおでん4点で、普通にお腹の脂肪がなくなって来た。
ダイエットしてるとか、苦しいとかそんな気がなく出来てる。
そうそう、晩酌は糖質ゼロの酎ハイで決まり。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:00:16.28 ID:hYnTBDYb]
- >>429
自分はそんな事一言も言ってない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:27:10.02 ID:VqvXdtz5]
- >>428
飯より前にコンニャク食うほどのコンニャク好きがなぜ太ったんだよ？w
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:44:28.44 ID:CF/3tu51]
- コンニャクは食べる物じゃないよ
使う物だよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:50:32.78 ID:v4pJV0OI]
- >>432
飯も好きだからだよｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:15:24.03 ID:SP2SlEjF]
- 糖質制限関係なく蒟蒻おいしいよね、ムニムニツルツルして大好き
NG食材じゃないんだから別に食べてもいいじゃない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:22:46.37 ID:VqvXdtz5]
- >>434
で、痩せました？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:36:54.49 ID:PtMyGA5l]
- >>404
そんなはずがない、腹もち良いよ！モヤシは。
たぶん、茹でる時間が長すぎで「ふにゃふにゃ過ぎて」モヤシの歯ごたえ無いんじゃないかな、
茹でる時間を調整してシャキシャキと歯ごたえのこる位にすれば満腹感が出るようになるから。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:10:28.71 ID:v4pJV0OI]
- >>436
うん。痩せたお。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:20:53.58 ID:VqvXdtz5]
- >>438
いろいろありがとう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:38:15.64 ID:5qiaG6P+]
- 鶏肉最強は揺るがない
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 15:40:33.21 ID:O+MuoT2Y]
- 最近開発したメニュー
【親子丼】
ご飯部分は水気をきった木綿豆腐。
【しらたき焼きそば】
個人的に本物の焼きそばより旨い！
【きのこ汁】
なめこ、しめじ、しいたけ、ひらたけ、えのきなど
できるだけたくさんの種類を入れた味噌汁。びっくりするほど旨い。
【納豆のほうれん草和え】
意外なコンビネーションでほうれん草食いまくり。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:09:28.62 ID:sI3Po5GP]
- >>414
お前バカ？
血糖値＝糖質の量 だろｗ
いっしょに食べた糖質の吸収を抑制できるんだから、こんにゃくはこのスレに合ってんだよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:29:28.11 ID:BdyBgg3i]
- >>441
ほうれん草ドカ食い＝尿道結石へまっしぐら
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:31:36.22 ID:KCZqFNig]
- しらたき炒めるの、どこまでやればいいかな？
どんどん水出るし。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:37:33.15 ID:v4pJV0OI]
- >>443
ゆでればＯＫ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 16:55:44.30 ID:iZ9x/IRw]
- これいいらしいよヽ(^。^)ノ
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1024ad76.4389329c.1024ad77.222f9735/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fsakunami%2f4468_0%2f%3fscid%3daf_ich_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fsakunami%2fi%2f10000416%2f
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 16:56:03.61 ID:4PglcfE2]
- >>442
白滝にパスタソースかけて血糖値上げて食ってるやつらに言われたかないね
蒟蒻は単独スレたってるし、そっちでやれ
水分抜いた白滝を食物繊維とかいうバカばっかり
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:21:17.61 ID:v4pJV0OI]
- >>447
そうなの？
糖質の少ないパスタソースを選ぶ話をしてるんじゃねえの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:43:49.56 ID:rK9XLFkW]
- >>104
糖質制限してるけど、食事するとちゃんとインシュリンを分泌しているよ。
ブログの人が勘違いしてるだけだよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 18:34:53.44 ID:f85V7/pQ]
- たかがパスタソース程度でキチガイみたいに
トウシツダートウシツダーと発狂してるやつってさ
普段は水しか飲んでないんだよな？
微塵の糖質も許さないカスってまるでネトウヨと同じ
知ったかで糖質制限でもしてるんだろうな
あとスレタイを体重分読み直せな「低」って文字読めるよな文盲共
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 19:23:24.05 ID:R89Mrxsh]
- にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1032468002/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025576526/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021455496/
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:48:55.38 ID:5qiaG6P+]
- >>446
アフィ通報
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:23:17.19 ID:MPiAgUbZ]
- 糸コンはどう料理しても糸コンやった
パスタの代わりにはならんわ
アレをパスタとして食える味覚がうらやましい・・・
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:37:45.82 ID:fZMh4c5i]
- 白滝はあくまでも代わりだから、人によっては何じゃこりゃ状態だと思う。
一番癖が無くていろいろ使いやすいのは、豆腐（揚げ、木綿、絹等々）じゃないかな。
まあ、麺類の代わりになるのかと言われると微妙だが……
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:39:26.11 ID:Z1J3fUPH]
- >>454
モヤシにミートソースをかけて、なんちゃってスパゲティにすると
とても美味しいよ。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245732932/829
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:46:25.94 ID:H6O+ezWu]
- >>453
それが普通だよ
とにかくこんにゃくなんか食うより普通に肉や魚食ったほうが痩せるし
食いたいときはちゃんとパスタ食ったほうが精神衛生上もいいよ絶対
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:05:22.64 ID:A46006hk]
- 停滞してたが、こんにゃくパスタを取り入れたら体重減り出したわ
腹持ちもいいから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:11:55.97 ID:PhjUvTce]
- 停滞してたが、こんにゃくパスタをやめたら体重減り出したわ
タンパク質しっかり採って充実感あるから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:19:47.94 ID:A46006hk]
- こんにゃくを必死で否定してくる奴ってなんなの？w
自分がこんにゃくは好きではないので、みんながこんにゃくで痩せるのが妬ましいとか？w
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 00:33:14.89 ID:eVQFnY2/]
- 白滝スレの方が色々情報あると思うよ。
主食を白滝にしている人とかいるから。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:51:45.05 ID:PhjUvTce]
- こんにゃくを必死で肯定してくる奴ってなんなの？w
自分がこんにゃくは好きだが、みんながこんにゃくで痩せやしないのが悔しいとか？w
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 01:35:03.07 ID:QcfyMSEk]
- なんだかんだで痩せられればそれが一番なんだよな
コンニャクガートウシツガーほざく自称栄養士さんより
痩せた奴の方が偉いってことだよ
ちゃんとコントロールして痩せたやつはこのスレ見てニヤニヤしてるよきっと
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:41:41.79 ID:W5UthYB3]
- 近頃こんにゃくスレ化してきてるな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:58:06.64 ID:i6fbaJvC]
- 違うんだよ
パスタ大好きだから必死で調べたんだよ
しっかり乾煎りすれば
パスタと遜色なくなりますとかいってるんだよ
やったけど全然違うんだよ
悔しいんだよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 03:08:27.71 ID:laUZJV8l]
- つられて食べたくなってくるな
調べたら１食300円いかないみたいでこれお得だな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 05:29:13.49 ID:LYdD50IS]
- パスタ、ラーメン、ごはん食えなくて辛い・・ じゃなくて、
肉も油もカロリー気にせず食べれるなんて嬉しい と思わなきゃローカーボやる意味ないよ。
デメリットを補おうとするんじゃなくて、メリットを思いっきり楽しめばいい。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 05:45:42.76 ID:aKC9hzWs]
- 鍋に豆腐皮入れて煮込んだ。
朝まだおいたらうめえうめえ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:03:05.38 ID:cLVswwXX]
- それそれ！豆腐皮の調理は何でも味を染み込ませた方が旨い。
テフロン等のくっつかないフライパンで
中華スープにニンニクと唐辛子効かせた汁に魚介と業務スーパーの豆腐皮入れて汁が無くなるまで煮詰める。
んでジュージュー焼ける音がし出したらゴマ油を多目に投入してしっかり焼き色が付くまで加熱。
豆腐皮の海鮮焼きそば。これはかなり旨い。癖になるよ。
ほんとは豆腐干糸の方が圧倒的に麺に近くって旨いんだけど、日常的に食うには高すぎるからな。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:06:13.70 ID:1ol58obI]
- 糸こんにゃくはカレー粉で炒めると
付け合わせのカレーパスタみたいで美味い
カレー粉の代わりに醤油と野菜加えて焼きビーフンっぽくするのもいい
隠し味はうどんの粉スープを少量
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:58:34.16 ID:rJvYhVVC]
- 白滝のスレあるんでしょ？そっちでやれば？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:18:46.12 ID:Nyqxs+F3]
- そんな事言うなら「肉食ダイエット」スレだってありますがな
ここは低炭水化物・糖質制限スレだから、OK食材ならいいんじゃない？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:22:04.84 ID:PhjUvTce]
- もっと書き込みに適したスレがあるならそっちでやるのがみんなの幸せ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:28:52.11 ID:cLVswwXX]
- レシピ板に糖質制限スレが出来たのでレシピとか食材の話しはそっちが良いかも
こっちはダイエット目的だからどうしても荒れるしな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:14:02.86 ID:IQHj92K8]
- あ～ぁ今日は午前中小僧の運動会で、午後１時からスイミングもあったので、
いっそいで食えるランチってことで立ち食いそばにしてしまった。
しかし久々の麺うまかったわぃ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:36:14.30 ID:gt6CDQiW]
- >>466
そうそうそれに老化、ハゲ防止にもなるしな。
なんか最近肌がきめ細かくなってきた。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:47:38.88 ID:eVQFnY2/]
- 江部本だったか、かまいけ本だったか定かではないんだが、先生は朝食は抜いてると書いていた。
このダイエットしてから腹が減らないんだよね。
朝に肉やおから蒸しパンみたいなボリュームのあるものを食べると、腹が減るのが午後4時ぐらい。
そこでチーズ数枚＋豆乳、家帰っておから蒸しパン２口食べるぐらい。
食事らしい食事は朝しかしてないんだが、
腹減らなくても野菜やなんか詰め込んだ方がいいのかな（´・ω・｀）
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 01:45:07.03 ID:KVpl+ClR]
- このダイエット方法筋肉は落ちないのか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 02:33:13.19 ID:LUp1jSh6]
- 自分もなかなか計画通りに食べられなくて困ってる
慣れると本当に腹減らんくなるよな
まともに食べなかった日と
油とたんぱく質しっかりの食事取った次の日だと
後者の方が明らかに体重の減りが早いから
ちゃんと食べたいんだが…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:32:54.13 ID:+gedt3if]
- 困ってるくらいなら補助として質の良いプロテインでも使えばいいじゃん
あほみたいに摂りすぎなければ肝臓や腎臓の負担になんてならないよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:50:20.10 ID:daopDTVM]
- >>477
筋肉が落ちないダイエットがあれば教えて
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:57:17.00 ID:TsvXo2A7]
- >>478
卵の白身だけ売ってるのがあるから
それ飲めばいいんじゃない？
Eggology でググれば出てくる。
これでタンパク質は十分とれる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:37:50.14 ID:tUdlDQNo]
- >>480
このスレタイ読んでる？ これ始めて筋肉落ちずに
お腹周りの脂肪が取れたよ。週２回のGYM通いでの
筋トレ＋有酸素運動＋プロティン飲んでるよ。
腹筋に縦ラインが出てきました！(O_o)WAO!!!
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 12:33:14.10 ID:8Tzzgg0e]
- >>482
骨格筋比率は増えたかもしれないが、筋肉の絶対量は減っているんじゃない？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:56:01.09 ID:kmsJdhOK]
- >>482
腹筋は「元々」割れてるもの。脂肪で覆われていると見えないだけ。
皮下脂肪が減れば筋肉がついてこなくても、誰でも割れているように、
縦ラインが見えてくる。
everyman.client.jp/fukkin3.html
これをさらに浮き上がらせるようなはっきりした腹筋にしたいなら、
糖質を取って筋肉を増強しないと無理。糖質制限と本当の筋トレや
運動は相性が悪いんだよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:59:17.71 ID:kmsJdhOK]
- 補足。分かりやすいのはこの部分。
＞特別トレーニングをしていない10代～20代のガリガリ体型の人でも
腹筋が割れて見えるのはこのためです。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:20:49.95 ID:yq/CysyL]
- 薬中パンクの人とか拒食症の人とか腹筋割れてるもんね
でも筋量は少ないから重いもの持ち上げられないんんだよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 13:29:16.82 ID:VTbyfGF8]
- しかし世の女はそれを「細マッチョ」と称し好むんだよな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:35:58.05 ID:yq/CysyL]
- でも482は文面からいって、ぽちゃ女だろ
縦線うっすら見えてきたのは、週2ジムのおかげじゃなくて、単に腹の三枚肉が少し減っただけ
痩せ型の女はたいてい縦線3本入ってるものだが、それを知らんからワオとか言っている
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:48:19.36 ID:kmsJdhOK]
- >>486
女か男か分からんが、どちらにしても>>482さんは糖質制限しながら運動もして、
減量が加速した結果だろうね。
その痩せ方なら、まず筋肉も落ちているけれど、それを筋肉がついたと
思ったんじゃあまりにかわいそう。
これも参考になるよ。
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-64.html
余計なお世話かもしれないが、そこまで頑張って運動したり、筋肉を気にしたり
するなら、いわゆる糖質制限にこだわらない方がいいんじゃないかと思う。
半分病院のような状態を作って運動しなくても痩せていく食事療法ってこと
理解した上で、ほどほどの所まで取り組むのがいいよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:22:35.05 ID:P9yN325s]
- プロテイン食って週2で筋トレすれば実感できるほどには筋肉落ちないよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:31:54.60 ID:k6Z5Dm1n]
- インシュリンの過剰分泌を抑えればいいわけだから
糖質摂るなら米をパスタに変えて朝と昼だけとるとかほどほどにやるのが良いよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:52:53.04 ID:kmsJdhOK]
- >>490
真面目に週２とか３筋トレするなら糖質取った方が効率的ってだけだよ。
維持でなくて、増量したらリバウンドしにくい体もできるんだし。
>>491
それ同じことだよね。
482さんが筋肉をつけた体にしたいなら、糖質が必要って意味で。
（「ローカーボ」で筋トレ・運動はビルダーの減量期の方法）
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:10:09.19 ID:k6Z5Dm1n]
- 筋肉成長させたいなら普通に糖質入れて筋トレするのが一番だからね
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:24:01.31 ID:351+YK9c]
- 糖質制限とかプロテインダイエットってのは、運動したくない！食事だけでダイエットしたい！ってデブ特有ものぐさ用のダイエット方法だからね
運動したりサプリに頼らずカロリー制限できるなら、そっちの王道ダイエットの方がいいよ
- 495 名前：482 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:33:27.41 ID:rghJKPoJ]
- 知らぬ間に皆さん話題にしてくれて、ありがとう。
ちなみに男です。GYMは11月で1年になるけどお腹の
脂肪がどうしても取れなかった。そして糖質制限を
始めてから、目に見えて変化があった。腹筋は回数を
多くしただけで種目は増やしてない。筋肉をつけたい
のではなく、脂肪を落としたいからこの糖質制限は
良かった。お腹周りの贅肉がみるみる落ちていった。
イントラもこの糖質制限には注目してました。
今月末でどれ位になるか楽しみです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 16:40:52.84 ID:qe8/Gu30]
- >>495
で筋肉は落ちてないんですね？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:15:45.45 ID:RwV9pIiC]
- ４８２は単なるローカーボに筋トレだったのか、スーパー糖質制限と筋トレだったのか？
筋トレはどのくらいの負荷だったのか？が知りたいな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:41:10.65 ID:6w4Crgtq]
- >>494
物ぐさも多いだろうけど巨で運動自体危険な奴にもこのダイエットはオススメ
BMI22位になったら生活習慣改善の意味で義務的に運動し始めた方がいいと思うけどね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:39:42.33 ID:RwGnV08b]
- 風邪ひいたんだけど
軽く食うとしたら何がいいかな？
とりあえず朝から豆乳1L飲んでる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:28:48.75 ID:2whBKPaq]
- 病気のときくらい普通に食えよ…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:54:26.25 ID:TBZLgAY3]
- 今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。
タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、
お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも
気が引けて…
バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。
酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。
- 502 名前：482 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:56:02.05 ID:rghJKPoJ]
- >>497
筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、
・ラットプルダウン 56キロ 10回を3セット
・レッグプレス 120キロ 12回を3セット
・アブドミナル 61キロ 15回を3セット
・ベンチプレス 53キロ 10回を3セット
セット間は30秒、1分のインターバル。
この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール
その後にノルデックウォーキングかヨガ60分
15キロ負荷で25分のクロストレーナー。
クールダウンの時に腕立て25回を3セット。
これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪
が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで
2週間で腹の脂肪が落ちた。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:15:46.68 ID:8zbqszz1]
- うちの家族も寿司好きで、よく買ってくるけど、しかたなく食べてるよ
まぁ、昼なら多少ご飯食べても大丈夫じゃね？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:26:46.61 ID:6w4Crgtq]
- 一所懸命言い訳考えて自分を甘やかすことがデヴを生み出す
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:03:53.76 ID:8TrSyhjz]
- >>492
あんたの一連の書き込み、余計なお世話だと思う
自覚してんなら気をつけよう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:47:26.96 ID:TNTmWuGz]
- 明日から糖質制限の人体実験してみる。糖質をほぼ摂取せず、カロリーも
昼食・夕食合わせ800kcal程度で収めてみる。
食事：1日2食(昼食、夕食)
内容：炭酸水、6Pチーズ
その他：水は水道水・麦茶のみ。間食はしない。
身長185cm、体重120kgからのあくまで人体実験です。期間は1ヶ月。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:49:26.77 ID:euSQYRjJ]
- >>501
糖尿病でないなら、食後に洗い物、キッチンやダイニングの
掃除を一生懸命やれば血糖値の急上昇は抑えられるよ。
掃除の後に軽く運動すれば更に良し。後は普段の生活に戻すだけ。
吐き癖が付く方が恐ろしいことになるから注意。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:50:01.65 ID:yq/CysyL]
- 1日800kcalって何かの修行？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:52:38.72 ID:TNTmWuGz]
- >>508
いや、あくまで人体実験。
どうも、糖質制限スレ見てると、糖質制限やってても、摂取カロリーが
多いと痩せないみたいで、実際に江部さんもカロリー制限は言ってるしね。
で、どうせ仕事も年末までヒマなので、会社の昼食で奇異な扱いされるか
もしれんが、人体実験でやってみますわ。痩せれたら儲けものくらいの
軽い感じでやってみます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:02:14.58 ID:BGzgQk2h]
- ひと月で二桁までイケるんじゃね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:08:53.79 ID:BBCPFLQw]
- 痩せれたら儲けものって…それで痩せなかったら甲状腺異常で病院行きなよ（＞＜）
1日800kcalじゃ、砂糖舐めてても確実に痩せるし
糖質制限の有効性の証明にはならないし
どうしてもやりたいなら止めないけど…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:14:11.10 ID:qVlbcbtU]
- どうせ人体実験するなら、摂取カロリーは標準をキープってのをやってほしい。
糖質制限やると、普通は摂取カロリーが減っちゃうから、その方が実験になる。
魚・肉・脂でカロリーを減らさないくらい取って体重の変化と体調知りたい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:38:01.63 ID:Jc3ednGv]
- そもそもそんなことをきちんと実行できる人間が120KGまで太るもんか
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 00:45:08.09 ID:BMVGBYC8]
- >>506
あなたサーロインステーキ男じゃない？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 00:58:28.57 ID:BMVGBYC8]
- >>506
どうして５日で８kgも太ってるんですか？(@_@)
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:00:23.19 ID:BBCPFLQw]
- 元からそんなに食べないのに120kgになってしまったのかな
橋本病とか甲状腺大丈夫かな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:21:51.45 ID:Jc3ednGv]
- ベリーチョコレート＞シュクリーベ＞糖質オフ スイートチョコレート
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:48:33.54 ID:wfCx10MZ]
- 炭水化物制限はじめて一ヶ月ちょっとだけど、
体重の減り方より、空腹感が少ないことと、少量の食事で満足感があるのが不思議だ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:56:34.15 ID:olYAtRwc]
- >>506
よしよし、応援してやろう。
ただし800kcal/1日ではなく、
2500kcal以上/1日でだ。
肉、魚中心。
肉は脂身の多い豚のばら肉中心。
野菜はマヨネーズたっぷり。
1日2食で酒も飲め。
ビールなら糖質ビール。
焼酎、ウォッカ、など蒸留酒ならOK。
まあ、あんまり飲みすぎるとだめだけどね。
これが低炭水化物ダイエットだ！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 02:11:05.15 ID:ZPvuwvoa]
- カロリーが多いと言うと
今度は極端に減らすとかいう
少しづつ減らしていけよ
極端すぎるんだよどいつもこいつも
しかも主食がチーズだけとかなめてんのか
サーロイン野郎と同じ失敗確実阿呆
体重が減っても脂肪が減らない地獄コースへようこそ
こういうやつがアンチになって粘着するのかと思うともうね…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 05:46:10.86 ID:v6EM2ReI]
- 自分のエゴだけで寿司吐いたとかほざく>>501はカス極まりないな
ダイエットのために嫌々食べる孫の横でお祝いされるお婆ちゃんが可哀想だわ
糖質制限信者ってこういうやつが多い
他で調整するという思考はないのだろうかこのカス
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:54:17.94 ID:RxfRWL8B]
- >>518
それは感じる。
- 523 名前：482 mailto:sage [2012/10/16(火) 08:10:02.57 ID:FYhSNv2P]
- 今日は遂に味噌汁にキャベツ1/8、エノキ、卵、ワカメ
だけで、お腹一杯になった。だいぶ胃が小さくなったみたい。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 08:30:45.04 ID:4ULSAw92]
- >>523
その味噌汁俺もしょっちゅう作るｗ
旨くて安いよね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:15:44.39 ID:e87xpjVO]
- >>523
キャベツって糖質たっぷりの毒野菜なのに
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:25:05.19 ID:yscHK0Va]
- >>525
むちゃくちゃ食えばな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:35:22.95 ID:ZPMKmQ2B]
- 普段はできあいの総菜買ってきたり。
豆腐とかチーズとかそのまま食べてたりしてたけど。
土日時間がたっぷりあったので本を見ながら
オリーブオイルやバターをドバドバ使った料理おもいっきり作って
腹一杯食べたら顔が脂ぎってしまった。油は自重しよう。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 09:43:09.74 ID:ma/LfYgd]
- >>523
いかさまタコ様で胃の大きさは変わらないって言ってたよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:44:07.47 ID:nD0Qsc5m]
- >>506
そんだけ太ってるならそんな偏食しないでも
カーボ制限とカロリー計算するだけで落ちると思うんだがな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:53:29.43 ID:Vnw6uAty]
- >>529
放っておけ
デブ特有のリバウンダーだから何言っても無駄
過激なダイエットを短期間だけやってリバウンド繰り返すアホ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 10:02:26.45 ID:TbF4IrwW]
- キャベツが糖質タップリの毒野菜だと？
痛風になってキャベツ食って治したアントニオ猪木はどうすんだ？
キャベツのピクルスがチンポを肥大させる効果があると言うのに毒だと？
ケールが切れたらこっそり青汁の材料になるのに毒だと？
最近のキャベツのプラスティック感は半端無いな 何で？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:27:52.00 ID:Vnw6uAty]
- キャベツよりレタスの方が好き
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:34:39.67 ID:W8yF34fK]
- 糖質を出来る限りうんと少なく、
カロリーを一日2000kcal前後にするには
どんな食材を摂ったらよいと思いますか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:17:17.73 ID:IFfTrlH0]
- OLIVEオイル
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:23:14.58 ID:WcwmAHdJ]
- >>506はサーロインと同一人物でしょ
ただのアンチ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:33:10.02 ID:FYhSNv2P]
- >>525
ヤベぇ～よ、毒キャベツ食べちゃったよ。
死ぬの？ ねぇ、死ぬの？
キャベツ食べただけで毒食った呼ばわりされたよ。
そういうお前はさぞ、良い物食べてるんだろうな？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 11:35:19.56 ID:4ULSAw92]
- キャベツの糖質 4.9g/100g
ご飯の糖質 55.2g/茶わん1杯
キャベツを1kg食っても茶碗1杯のご飯の糖質に満たない。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 11:42:28.14 ID:g7iOW4et]
- ◎糖質制限
×糖質ゼロ
米と小麦と砂糖避けるだけで十分に効果あるから、
基地外レベルにならないようにな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:28:30.05 ID:3yDVqUKo]
- 実際ある程度以上は減らしても効果は薄くなっていくとおも
一食20gくらいが限界じゃないかな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 13:00:49.69 ID:28MVrfAZ]
- 今日の昼食
かつおの刺身
糸こんにゃくの酢醤油がけ
これで痩せられるならいくらでもいける！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:22:20.59 ID:XeJofCQx]
- チーズだけを800kcal分しか食わないとか愚の骨頂だな。
糖新生する際にアミノ酸不足により
自分の筋肉を消費し出すから、
筋力低下で歩くことすら困難になる。
基礎代謝も大幅に下がって、中断した途端にリバウンドまっしぐら。
本当に痩せたいなら脂質・タンパク質をバランスよく、
200キロなら2000kcalぐらいはとらないと。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:28:05.71 ID:Vnw6uAty]
- アミノ酸って肉食っときゃとれんのか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:53:19.82 ID:qVlbcbtU]
- アミノ酸のこと調べてたら、こんなページが出てきた。既出？
「ダイエットと炭水化物除去」
ttp://www.mobara.jp/nisimori/2/newpage90.index.html
これは、間違っていることないような印象だけど、どうでしょう？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:18:16.87 ID:JBMsd9VH]
- >>543
あってると思うよ。
だから、極端に炭水化物を取り除くのは、メンタル弱い人とか低血糖の人とか
すぐダメージ来るよね。
自分は炭水化物を全除去じゃなくて、今までより減らすダイエットにしてるよ。
パスタどーんとかラーメンどーんとかやめて、少量の炭水化物を食事と時にとってるよ、
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:28:08.60 ID:qVlbcbtU]
- >>544
俺も分かりやすいし、注意点がしっかりしているしいいページだと思った。
個人的には今のまとめwikiよりよっぽどいい気がするなあ。
結局色々言われちゃうのも、江部先生の論理だけの話なんだよね。
まとめwikiはそれに偏っているから。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:33:50.68 ID:Jc3ednGv]
- >>544
あってると思う、とのことだけど
そこには徹底的に、しかも短期で、と書いてある
あなたの「より減らす」程度では意味がない、そんなのダメだということじゃないの？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:37:35.66 ID:OzmFswIm]
- 御飯とかおかずでも糖質が気になるものを食べたくなる時ってありますよね？
そういう時のためにいい方法があります。とても簡単で誰でも出来ます。
食べたいものを白い磁器の食器に盛り付けて右手をかざながら、
糖質が食器に移っていくイメージを思い浮かべてから食べるんです。
食事前に３分ほどそうやって気を送る習慣をつけるといいでしょう。
ここで大事なのは土から出来た磁器の食器で白いものという点です。
白はピュアな色ですので食べ物の穢れを取り除いてくれます。
また磁器のお皿に糖質を移すことでその穢れを土に還すことができます。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:51:37.41 ID:VwN9lZEw]
- >>543
糖質制限の前提が一日糖質20gで書いてるけど、俺みたいに1日糖質50-100gとってる人に当てはまるのかね
一食20-40g目安のスーパー糖質制限で筋トレも週2してる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:52:02.40 ID:0Uhoqm+c]
- ゾーンダイエットなんてのもあるくらいだし
別に完全カットしなくても糖質を減らすだけでも
効果あるでしょ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:32:16.64 ID:Jc3ednGv]
- >>549
オレ自身はそう思う
さっきの>>546は>>544の矛盾を指摘しただけ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:02:42.61 ID:358yWVGq]
- >>538同意する。
ここは「低炭水化物をめざす」スレッドであり、炭水化物ゼロをめざすスレじゃあない。
ごはん・うどん・パン・いも類を制限するのみで、ほかの食材は普通に食べましょう。
むちゃなダイエットをして不健康になったら、本末転倒じゃないか。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:09:51.17 ID:WcwmAHdJ]
- どっちもそれぞれ好きにすればいいじゃん
なんで自分こそが正しいって主張をしないと気が済まないのか不思議だわ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:54:11.13 ID:7bSC7GLE]
- 今日で2週間経って119.5kgから111.0kg運動してるのにあまり減らない
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:00:21.83 ID:qVlbcbtU]
- >>550
544じゃないけど、ローカーボダイエットは健康的でない方法で、血糖値を
整えるための短期で取り組む方法だから、長期に続けたいならローカーボ
ダイエットはやらないという意味では？
ただ、記事には「単に糖質により太ることが気になるというのなら、ご飯を
抜くのではなく、まずは間食による糖質そのものの摂取量を減らしましょう。
間食をしていないのに太ると言うのなら、原因は、偏食と脂質の過剰摂取に
あります。その場合、見直す必要があるのは、「ご飯の量」ではなく「おかずの内容」です。」
とあるから、そこには矛盾するね。
その程度だと、カロリー減で少しずつ痩せていくだろうけど、徐々にだろうし、
カロリー制限とさして変わらない普通のダイエットの範疇なんじゃない。
>>548はどうなんだろうね？100ｇ摂ってればケトン体は出ないよね。
そうなるとローカーボダイエットではないってことでは？
カロリー制限の一種であり、一品ダイエットの逆的な？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:17:59.06 ID:Qb9RBmOF]
- 9月から始めたけど
ここ三週間ぐらい体重がほとんど落ちない
最初の三週間ぐらいはみるみる落ちてたのに
糖質は1日に40g以内、たまに若干の筋トレ
いまBMIは24なんだけどまだ体重落ちるよね？
こんなに長く停滞してる人いる？
やっぱり夜にガッツリ食べるのが良くないのかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:59:11.80 ID:KYNGS5bM]
- もやしってセーフなのかなぁ。
結構炭水化物含んでるんだよね。
でももやし食べないと他の野菜は高すぎて野菜が全く食べられなくなる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:21:01.54 ID:6+qz5kSq]
- コレし始めてからお米が嫌いになった
でも考えてみると子供の頃はお米好きじゃなかったんだよね
舌が若返ったのかなｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:31:24.33 ID:Vnw6uAty]
- >>556
もやしのお浸し1人前（小鉢1杯・片手一杯くらい 70g）で炭水化物1.6g
問題なくね？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:31:52.49 ID:PEM8f4W7]
- 元が過剰糖質なんだから糖質制限で減らしたところで問題でるほど減らせるもんじゃないよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:32:17.68 ID:IFfTrlH0]
- もやし二袋くらい楽勝
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:17:44.34 ID:IFfTrlH0]
- で食べられるw
15年ぶりに、70kg切れた。
でも昨日からかなり便秘気味なんだ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:26:30.29 ID:yM8XRb9F]
- 豚ともやしときのこを蒸し焼きにするとうめえｗ
味付けは鶏がらスープとかコンソメとか。
ガツガツ食えるぜ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:50:51.15 ID:FYhSNv2P]
- >>562
ほんだしのCMみたいだな？
豚バラと白菜の重ね鍋
https://hondashi.jp/cm/recipe01.html
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:56:13.66 ID:O9CG4XGC]
- >>547
し
ね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:04:51.55 ID:Vnw6uAty]
- ガイアの夜明けで外食に絡めて糖質制限やってんな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:14:02.50 ID:e87xpjVO]
- モズク食って「麺が食べられる！美味しい！」ってw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:17:35.49 ID:Vnw6uAty]
- でも豆腐麺は美味しそうじゃね？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:24:19.69 ID:Vnw6uAty]
- 普通のコンビニでも糖質制限弁当取り扱ってくんねーかなぁ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:29:26.00 ID:IFfTrlH0]
- 豆腐麺がコンビニの棚から消えた＠北海道
寒くなったから需要が消えたと思われたかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:34:09.40 ID:e87xpjVO]
- 低カロリー弁当の社長が若ハゲとかw
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:40:59.68 ID:IFfTrlH0]
- それは許してあげて
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:44:47.25 ID:Vnw6uAty]
- ハゲで悪かったな！・゜・(ノД`)・゜・
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:50:50.85 ID:e87xpjVO]
- 栄養士が注文とって商品開発して営業してデリバリーまでw
思いっきり人件費削ってるよな
今後はハゲに効く健康弁当作れば売れるんじゃね？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 23:00:31.54 ID:28MVrfAZ]
- あの弁当一個で我慢できる人が何人いるだろうか
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:36:21.82 ID:gEA+1whZ]
- >>290＝>>547って最近ちょくちょく似たような事書き込んでるよな
ネタなんだろうけど、もしかして面白いとでも思ってんのかね
人を笑わせるセンスが絶望的に無い人間がこういう事をやりだすと
ただ惨めな醜態を晒すだけ、という良い例
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:59:14.46 ID:Jc3ednGv]
- いや病気でしょ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:13:30.63 ID:9pepnJ6k]
- 仕事の都合で食事が不規則になったせいもあるのだろうが、
エアロビとチョコッと筋トレしたらケトン出まくりでﾜﾛﾀ
ケトンがハッキリ陽性になるのは2週間ぶりくらいだ。
>>563
今日の晩飯のメインはソレだった。
タンパク質足りないから、レトルトの鴨スモーク食った。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 04:41:52.99 ID:zNz1bvbF]
- ◇─ ┌─────────────┐ ─◇
＼ │ネット・ウヨクと毎日闘っている │ ／
└─────────────┘
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧
< ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀⊂ ´*> ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿_ ___
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／ |――|l/／ ／|
|￣￣挑発￣|￣| . | |￣￣煽り ￣l￣| . | |￣￣逮捕￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
< ｀～´* > ｶﾀｶﾀ < ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀∀´* > ｳｪﾊｯ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／旦|――|l/／ ／|
|￣￣ 釣り￣l￣| . | |￣￣否定￣|￣| . | |￣ 荒らし.￣l￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
<｀∀´； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀～´# > ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／旦|――|l/／ ／|
|￣￣擁護￣|￣| . | |￣￣誘導￣|￣| . | |￣ﾏｯﾁﾎﾟﾝﾌﾟ|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ ﾌｧﾋﾞｮ━(´ ⌒｀)━ﾝ!!
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ∧||||∧
<｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀∀´ ； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｱｲｺﾞｰ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||／_）__
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／旦|――|l/／ ／|
|￣￣自爆￣|￣| . | |￣削除依頼|￣| . | |￣￣火病￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 05:46:39.17 ID:5KMqpCgn]
- >>555
夜ガッツリ食べちゃダメでしょ？
寝るだけなんだから、1日の内で1番量を減らさないと。
寝る3時間前に食べると、脂肪になっちゃうよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:18:24.76 ID:8Dvmdxr2]
- 夜はゆで卵１個と鶏の燻製（コンビニ）のみ
朝昼は炭水化物も含めてがっつり食べる
＋ジムで２ヶ月で３kg痩せた（５５kg→５２kg １６２cm）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:24:30.89 ID:3DzmIWWj]
- >>580
で、なんで君はこのスレにいるの？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:25:12.10 ID:WDN96co7]
- >>579
そーだよね
朝昼は全然腹減らなくて夜になるとやっと飯食うかって気分になるから夜にたくさん食べてたわ
これからは夜の量減らします
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:35:13.35 ID:pAEEhECs]
- 食うなら朝昼でがっつり食って夜はガッツリ食わないほうがいいね
ビーマルワンって脂肪貯めこむ原因のたんぱく質が多く分泌されるのが夜だから
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:54:02.51 ID:8Dvmdxr2]
- >>581
ここは「低炭水化物ダイエット」スレだから
食べる量が「タンパク質＜炭水化物」であれば、いいんじゃないの？
実際にちゃんと効果出してるんだから
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:54:36.41 ID:8Dvmdxr2]
- 不等記号間違えた
タンパク質＞炭水化物
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 09:59:59.01 ID:9l/FVpWK]
- >>575>>576
農家のゴミがギャアギャア騒いどるわ
キメエな
ヤサイとか毒食ってろよシナ人
>>584
オマエはコメとかちゃんと食ってるじゃん
消えてくれんか
コメやヤサイ、果物やスイーツ食ってるアホはいらんねん
>>579
この食事なら寝る前にいくら食おうと関係ねえよ
これだから朝鮮人は
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:10:26.46 ID:ndDVaQo5]
- ガイヤの夜明け、結局ハゲ社長の健康弁当に全部持ってかれたなw
病院のコンビニで低糖質弁当を買うババアとか
サクラじゃねえの？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:11:28.18 ID:FvcvZ1Pj]
- >>586
微塵の炭水化物も許せないとかどこの大豚だよwww
朝鮮気質な人間には向いてないよこのダイエット＾＾
スレタイをこれまでオナニーした分数えてみ中卒www
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:15:27.92 ID:2/pCuceW]
- >>586
いいねえ
このダイエットをやるとキチガイになるという素晴らしい証人だわ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:19:40.32 ID:UqXkIwVy]
- >>583
自分もそう思っていたんだが、かまいけ本では、夕食後にすぐ寝てもかまわないと書いていた。
１日糖質5g以下だと特別な何かがあるのかな？と思ったわ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:32:47.67 ID:pAEEhECs]
- 自分は成長ホルモンをなるべく多く分泌させるためにも寝る前は空腹状態にして置いたほうが良いと考えている
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 11:50:44.72 ID:mUwqxOSV]
- 低炭水化物ダイエットをやって気づいたが、
俺の体は、鈴木その子系
だった。米食中心で肉少なめのほうがストレスたまらないし痩せやすい。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:14:48.98 ID:5KMqpCgn]
- スレ良く読みなよ。
>>555は夜ガッツリ食べて効果がないって言ってるんだよ？
それを食べても構わないとか意味違ってない？
朝・昼多めで、夜少なめ。これ基本だと思うよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:15:38.15 ID:3VTtzrv6]
- 仕事で帰りが遅くなる人とかどうしてるんだろ
今月末まで22:30頃帰ってきて24:00～25:00頃寝る生活なんだけど、夜抜くのはかえってよくないよね…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:35:31.59 ID:H6mKYBth]
- ちょびっと食べる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:50:43.19 ID:LNzrG+Ab]
- 別に夜抜けばいいと思う
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:53:04.15 ID:jfowBD3F]
- 抜いてスッキリ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:05:55.76 ID:6h/3OXlC]
- 職場でお腹が減ったときはどうしますか？
ナッツは食べ過ぎ危険
チーズなど生ものは駄目
干物は臭い
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:24:00.96 ID:nRRGoBdf]
- ゆでたまご
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:47:38.23 ID:z9Bz6kbm]
- >>594
17時くらいに食べれば良いと思うよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:29:15.48 ID:3VTtzrv6]
- >>600
ありがとう
今日は夕方に休憩とれたから、ふすまパン食べたよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:02:57.10 ID:WumO687S]
- 「根拠のないダイエット神話 ワースト10」
rippedbody.jp/2011/09/16/915/
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:05:45.32 ID:WumO687S]
- 第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
事実
「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者のように食べよ。」とは英語のことわざです。
夕食に炭水化物の摂取量を減らせば、脂肪として体内に蓄積されずに太らないだろうというもっともらしい言い回しです。
しかしそれを証明する研究結果はありません。
ラマダン中は日没まで食事を禁止されているため、必然的に夜にたくさん食べる摂食パターンですが、
ラマダン断食中と断食後の身体組成を調べたところ、
（www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17909674）
タンパク質、筋肉量、スタミナは通常通りにも関わらず、体脂肪の減少が見られました
。ラマダン中は夜中にご馳走を食べますが、太るどころか痩せるという結果が出ています。それにも関わらず、
ボディビル業界、フィットネス業界では夜の炭水化物摂取量を50グラムにまで制限しているのです。
このサイトでは遅く食事を摂ることと体重の関係について述べられていますので、興味のある方はご一読ください。
またこの研究（www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9040548）では夜のカロリー摂取量を増やしたグループと朝のカロリー摂取量を増やしたグループに分けた上、体重を計ったところ、
朝多くカロリーを摂取したグループには体重の減少が見られたものの、筋肉量も落ちていたことがわかりました。
もう一つのグループの筋肉量は変わらなかったため、結果的に体内に蓄積されていた脂肪が燃焼し脂肪率の低下につながりました。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:06:40.08 ID:WumO687S]
- 第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
神話の起源
ここまで読んでいただいた方は既にお気づきかと思いますが、「朝食を摂らないと太る」神話と同様、夜の食事量とダイエットの関係も科学的に証明されていません。
深夜にテレビの前でお菓子を食べるのが習慣化しているタイプにはやはり体重の重い人が多いようですが、
だからといって夕食を食べると太ると判断するのは大きな間違いです。
交代制の仕事をする人達の食生活を調べた研究では、耐糖能や血中脂質濃度などの値に良くない結果が出たという結果もありますが、
これは栄養バランスやカロリー摂取量を無視した状態で行われたからです。
この記事を書くにあたって参照したリンクは、人間を実験対象にしたものばかりですが、
人間にもっとも近いとされる猿をつかったこの研究でも決められたカロリーを夜に多く摂取したほうが体重の減少に効果があるという結果が出ています。
繰り返しになってしまうようですが、この神話も科学的根拠がないものです。
ダイエットとは年齢、性別、運動量などを考慮した上でその人にあった栄養とカロリーを効果的に摂取することです。
それにも関わらず、「これをすると太る」「あれはいけない」などどこかで聞いたことをそのまま信じ、
無意味なダイエットを繰り返している人を目の当たりにするとプロの栄養士として悲しい限りです。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:14:02.76 ID:TggaS+9T]
- 朝に肉食べる→昼そんなにお腹空かないからとりあえずプロテイン→
夜お腹空いて低糖質なメニューだけどガッツリ→体重増えた
朝普通に低糖質な食事→昼に肉しっかり食べる→夜そんなにお腹空かないからプロテイン
→体重減った
ごく当たり前なんだけど、空腹と戦わなくて済むから楽。
肉だとお腹空かなかった。ふすまパンとか、大豆製品なら腹空きまくった。
魚では検証してない。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:30.79 ID:UqXkIwVy]
- >>605
真理
昼に肉を食べれば夜まで持つから軽くできるね。頑張って朝から肉食べる必要ないわ。
最近は夜は納豆１パックのみだ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:41.01 ID:wXWJKnrq]
- コンニャクのほとんどが群馬県産
ご存知の通り群馬はかなり放射性物質に汚染されている
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:54:27.85 ID:iOoGmQ17]
- だから何？
影響があると思えない微量の放射能より
明らかに影響がある糖質のほうがはるかに実害
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:37:04.87 ID:x6sDODW8]
- どうせ年金もらえないんだから、健康に気遣って長生きしても仕方ないだろう。
ほどよくがんにかかって60歳くらいで死にたいよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:19:38.70 ID:H6mKYBth]
- こんにゃく芋のほとんどは中国産です。
でも、輸入こんにゃく芋には超高い関税が掛けられています。
「群馬のこんにゃく農家を護るため」です。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:30:08.39 ID:6h/3OXlC]
- >>599
席で殻をむくのですか？
まさか職場でゆでる？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:00:41.18 ID:9pepnJ6k]
- >>611
俺は自宅でゆでた奴を持って行って
腹が減ったときに剥いて食ってる。
俺の会社は、スナック菓子とかチョコとか食ってる奴が居る
ゆでたまごくらい余裕。ツナ缶とか鯖缶食っててもOK
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:08:47.29 ID:3VTtzrv6]
- >>599
ああ、ゆでたまごいいね!!
明日の朝コンビニで買おう。ありがとう
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:48:33.29 ID:UqXkIwVy]
- >>610
>中国産
うちのはミャンマーやラオス産だ。
あちらではそこいらに蒟蒻芋が成っていて、タダ同然らしい。
テレビでやってた。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 00:30:40.22 ID:hqmw+vgB]
- 江部の本を読んだけど、かなり矛盾したことを平気で書いてますね。
そんなに糖質制限食が良いのなら、なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
「腹いっぱい」食べて痩せられる! と言うわりには、１日の摂取カロリーを
2000kcal程度に抑えるように、と書いている。
脂肪とたんぱく質で１日2000kcalなんて「小食」にあたります。
これでは全然腹いっぱいにはなりませんねw
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:41:18.36 ID:yONr4oqJ]
- え、なってるけどｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:41:34.21 ID:GiE/Q+hJ]
- 夫をカロリー計算で痩せさせたけど(175cm67kg→62kg）、計算大変だし
気を抜くとすぐリバウンドするし、年中ひもじくそうで可哀相だったよ。
夕飯はタニタメニューで、ご飯は100g（茶碗半分）で168kcal
夫はこんな少しの米より、同じカロリー分ゆで卵やチーズ食わせろと言うので
糖質制限の方が合ってるかも？と切り替えた
カロリー制限と比べてお腹いっぱい食べてるし、体重も61kgで安定してる
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:54:50.56 ID:FajcuaLG]
- ×影響があると思えない微量の放射能
○確実に影響がある放射性物質
更に糖質と比べるとか詭弁
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:07:30.57 ID:rsFO+ACw]
- 安全が証明されていないからと言って、アトキンスをエセ科学扱いしたり
ケトアシドーシスとケトーシスを混同するような表現を好んだりするくせに、
放射能に関しては危険が証明されていないから安全だとか・・・・
素人が考えても、炭水化物断ちによるケトアシドーシスより放射能の方が危険
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:11:58.64 ID:vOiOB910]
- 放射能恐怖症患者、ここにもいるんだなｗ
3.11以来、福島や群馬の肉・野菜が安いからとても助かってるｗ
恐怖症の人たちが「安心・安全(笑)」と思ってる産地の糖質摂って肥満状態続けるより、
東北の肉・野菜で痩せるほうがはるかにマシだねｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 01:30:51.54 ID:hqmw+vgB]
- え? 東北産野菜と中国産野菜のうち、どちらか選べと言われたら、
関東人はどちらを選ぶの?
西日本に住んでいると、どっちもパスですが・・・。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 01:47:05.95 ID:At3cGfGj]
- 例えばヨーグルトだったら
脂肪０のフルーツたっぷりの甘い物と、
脂肪は高いけど無糖の物
どちらが良いのでしょうか？
カロリーはどちらも同じです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:57:50.05 ID:+1LNwV/O]
- >>622
商品に書いてある成分表の炭水化物か糖質の所を見て低い方を選んで下さい。
聞きかじりでやると大概失敗するダイエットなので、ムックでも本でも良いので一冊買って読んでください。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 05:24:53.65 ID:EnlS4ACQ]
- 朝昼晩がっつり肉食べて、体重は５kg減ったまま数ヶ月ずっと横ばいだったけど、
昨晩は魚一切れ＆味噌汁だけにしたら0.8kgストンと落ちたわ
夕方におから蒸しパン食べてたから空腹で眠れないということも無かったし。
やっぱ夜は軽めがいいんだな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:32:25.36 ID:IHXbbAQY]
- >>615
>なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
>繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
www.arkot.com/jinkou/
こういうところ見ると、何となくわかると思うんだけど。
農耕を始めたのは約7000～1万年前で生産量が上がったのは産業革命後。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:47:09.97 ID:oEdkw8HA]
- 野郎だけど、身長181cmで102kg→86kg
標準にはまだほど遠いんだけど、ここ1ヶ月停滞してる・・・
別に食生活変えたり、環境に大きな変化もないんだけど。
ここいらが限界かな。運動併用せんといけないか。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:35:59.78 ID:vOiOB910]
- 農耕で糖質主体になって飢え死にの心配が無くなり人口は増加したけど、
人体の機能がそういう環境にまだ適応してないから肥満や糖尿が増えてるっていう話だろ
>>615に読解力が無いだけ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 08:52:10.18 ID:xvmYDa2W]
- >>617
175cm62Kgじゃ痩せすぎだろ？
何のための減量だよ？
糖尿？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:24:41.38 ID:YlkipvPc]
- 捨てた種から芽が出てて、植物は栽培できることに気が付き、
それまで採取しかしてこなかったものを自分たちで殖やせるようになったから、
養える人数が増えた。
それを大げさに言うと農耕民族ってことになる。
あとは、作物の種類と気候と栄養価の問題。
発生の起源から農耕してたわけではない。
農耕始めてからの期間はごく短いし。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:42:06.66 ID:k+zobdGS]
- >>603
どっかの著名な博士かと思ったら栄養士か
話題作って自分のリーンゲイズ方を売り込みたいだけな気がする
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:48:51.34 ID:30/xuREM]
- なにが悲しくて現代人に原始人の食事させるんだよwww
バッカじゃねーの
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:11:15.67 ID:E5PRbNbc]
- そんな昔の話じゃなくて食事が糖質過剰になったのは40年くらい前からだよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:17:54.84 ID:k+zobdGS]
- >>631
肉食って野生を取り戻せってことだよ！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 10:58:48.72 ID:30/xuREM]
- なにが悲しくて現代人を野生動物にさせるんだよwww
バッカじゃねーの
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:21:21.79 ID:k+zobdGS]
- うるさい帰れ馬鹿もの！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 11:31:59.10 ID:30/xuREM]
- １万年も問題なく糖質喰ってるじゃん
人類本来の食事はとか、適応してないとか、www
バッカじゃねーの
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:56:36.53 ID:GiE/Q+hJ]
- >>628
夫本人の美意識による減量に協力しました
（腹はメタボだったのが直った）私はどっちでもいい
今年1月からカロリー制限始めて、65～62をうろうろ
夫の望む体型を保つには1700kcalくらいしか取れなくて、
ちょっと気を抜くとすぐ戻るの繰り返しでした。
5月から試しに私だけ糖質制限してみたら、ガッツリ食べても太らないので
（私は元からBMI18～の痩せ型）
この8月から夫にスーパー糖質制限開始、
以降本人がもういらないと言うまで食べても、61kg保てています。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:34:43.80 ID:XUGIKhBS]
- 俺の体質だけかもしれないから、参考にしないでくれ
朝と昼は炭水化物を1割、あとは蛋白質や野菜を腹いっぱい食べる
夜は蛋白質のみで100kcal以下
全体で1800kcalぐらい食っても太らない
178cm66kg体脂肪は10％ぐらいを1年以上維持
ちなみに夜、コメをがっつり食っていた昔は80kg近くあった
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:06:13.18 ID:0E8JNW82]
- >>626
俺も1ヶ月半なんだけど、1ヶ月くらいは平気で停滞する模様。
開始2週間後から3週間近く停滞して、身もだえするような不安と戦った。
今は始めた頃程では無いがスルスルと減っていってる。
ケトンは出てるのに減らないのは不安
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:08:25.93 ID:8D6W0RvE]
- >>638
＞全体で1800kcalぐらい食っても太らない
それはもうカロリー制限してるようなものでは・・・
1800kcalならどんな食事内容でも太らないと思うぞw
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:11:31.42 ID:oEdkw8HA]
- >>639
女性は停滞するのをよく聞くが、男もそうなんか・・・
もう少し信じて続けてみるわ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:40:12.52 ID:Z2KRbBx8]
- 夕食だけやってる人いる？どの程度効果出てるか知りたい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:27:48.09 ID:XUGIKhBS]
- >>640
昔はコメをがっつり食って1800kcalぐらいだったんだよ
それで80kgぐらいあった
カロリー数同じで、コメから動物性タンパク質中心にしたら12kgも減った
体脂肪は12％ぐらい減った
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 16:41:45.04 ID:dbxb0HjC]
- >>636
どうぞどうぞゴキブリはコメやヤサイやフルーツを食えばいいよ
もう消えてくれ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 16:45:39.03 ID:yksLSJ6/]
- >>392
一ヶ月、3食を全部ステーキってアホなの？獣じゃあるまえし・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:43:25.65 ID:H1DCEFwz]
- それでも2キロ減ったってすごいねというか
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:51:41.53 ID:Zg2ak6k+]
- 俳優の谷原章介が役作りのため、炭水化物抜きダイエットして
3カ月で9キロ減だってさ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:29:34.52 ID:sVjteECE]
- >>647
「健康に良くないので真似しないでください」
って言ってたぞｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 04:29:15.75 ID:Y4ZoTSkC]
- 肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
問題は米やパンを猛烈に食べたくなった時にどう対処するか。
「少しだけなら食べてよい」と言われて、少量で我慢できるなら、
最初から肥満体になってないよwww
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 04:39:08.50 ID:4/3VU49A]
- >>648
何かあったら責任は取りたくないから、逃げの言葉なだけだろ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 05:34:31.78 ID:Ot9F/h0g]
- >>649
そういう人達は代替品を必死で作ってる。
糖質制限広まったおかげで、ネットに落ちてるレシピでもそこそこの物作れる
自分で作れない人は売ってのを買える。高いけど
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:45:05.94 ID:i+tZbyS3]
- 谷原みたいな体型からでも炭水化物抜きダイエットで絞れるのか？
カロリー制限と運動併用、またはそれらが主力だったのでは？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 07:40:06.31 ID:uCF+O20N]
- >>649
大量に食えばいいじゃん
アンタの理屈なら、飽きたあとに
＞肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
をやればいいだけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:22:36.07 ID:iBWXDrpD]
- ニュースサイトによっては
『断食を繰り返して９キロ減量』とあるけど…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:41:55.98 ID:0r9p73fU]
- >>649
1日すこしだけ、じゃなくて
月単位で、たとえば土曜日だけは、いくらでもコメ食っていいっていうのをやるといい。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:52:40.00 ID:aDWzU8hM]
- 運動やカロリー制限ではなく、純粋に糖質制限でダイエットすべきなのに
どうして併用するの？糖質制限を信じてきちんと行えばいいだけのことなのに。
併用して失敗した人がアンチになってるんじゃないかって思う。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:55:48.89 ID:R+OOQLGb]
- そうだそうだ
信心が足りないから痩せないんだよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:30:50.54 ID:i+tZbyS3]
- お布施も足りないんだよw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:37:41.22 ID:sVjteECE]
- >>656
信じてカロリー計算も運動もしませんでしたが
２ヶ月で900ｇしか体重減りませんでした。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 12:45:42.28 ID:TtsJiis7]
- どなたかアドバイスしてください。
糖質制限ダイエットをはじめて一ヶ月半くらい経ちます。９５ＫＧからで
今は８６ＫＧです。最初の一週間で５ＫＧ痩せたのですが、その後は落ち方が鈍ってます。
落ち方としては、遅いほうなのでしょうか？運動は一切してません。
ご飯、麺類、芋類、甘い物は一切とってません。朝マックのソーセージマフィンとチキンクリスプマフィン
が好きで１日１個は食べます。朝マックが体重の減り方を鈍らせていると考えるべきでしょうか？
後は糖質ゼロのお酒もたまに飲みます。アドバイスしてください。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:55:55.33 ID:KagpuRul]
- >>660
すべてのダイエットに「停滞期」は存在する。急激に体重がへればどんな方法を用いても停滞期がやってくる。
あとは停滞期でググって停滞期の発生条件をしらべればよい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:58:01.06 ID:PwKkKuIc]
- 以前あった、停滞期にはビタミンC摂れとか
いろいろ書かれてた便利なテンプレどこに行ったの？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:59:13.97 ID:KagpuRul]
- >>659
カロリー計算をしなくていい、というのは、記録をつけて数字を追いかける必要がないという意味で、
ドカ食いをしていいという意味ではないのだが?
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:07:49.03 ID:wu9vuLVZ]
- >>660
自分はちょうど２ヵ月ですが
最初の１週間で４㌔、１カ月で８㌔
２か月目は２㌔しか減りませんでした。
BMIが標準値に近くなるほど
落ち方が鈍るみたいです。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:14:09.72 ID:Qkjc/B1p]
- サーロインステーキばっかりくうような食いしん坊にはカロリー制限も必要
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:19:17.42 ID:y22whFmL]
- だからこれはデブがあくまで標準に近づくまでの対処療法なんだよ。
スタイル向上で、糖質を適量食べてもリバウンドしない健康的な体にしたいなら、
最終的には運動や筋トレも入れないと無理。徐々に糖質も食べないと、
トレーニング自体が難しい。それをどう取り組むかまで親切に説明して
ある本があるべきなんだろうけどさ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:19:50.63 ID:aDWzU8hM]
- >>660
マフィン自体が糖質の塊ですし、朝から食べるものではないと思います。
ソーセージも糖質ゼロのものをマックが使っているのかどうか、
公式サイトなどで調べてみてはいかがでしょうか？
あと、チキンクリスプの衣も糖質で出来ているので、剥がして食べるといいと思います。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:23:35.58 ID:bXyuleXq]
- >>207-208,392
クソワロタ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:29:07.18 ID:dd29LeI3]
- >>666
前に出てたターザンの糖質制限特集に
糖質制限実践者向けの運動プログラムみたいのが載ってたよ
バックナンバー取り寄せればまだ買えると思う
- 670 名前：６６０です。 [2012/10/19(金) 13:33:13.48 ID:TtsJiis7]
- アドバイスありがとうございます。
ソーセジマフィンは糖質２７，５Ｇ
チキンクリスプマフィンは糖質３６，４Ｇって１日に摂取する糖質の量
としては多いのでしょうか？他のものは、食べなくても平気だけど、この２つは大好物
なので，食べないとなるとつらい。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:38:01.96 ID:bXyuleXq]
- >>670
oshiete.goo.ne.jp/qa/227270.html
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:11:20.61 ID:i+tZbyS3]
- >>670
本気で結果出したいなら、それらは禁止。
食い続けるか痩せるか、どっちか。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 14:13:58.29 ID:wu9vuLVZ]
- >>670
始めて２か月目だし
朝ならいいんじゃないですかね。
体重の落ち幅とソーセージマフィン、
どっちを取るか。
長期のストイックはオススメしませんわ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:58:23.41 ID:oDNJtXUV]
- >>669
おさらいも兼ねて尼でターザン買って、届いたから読んでみたけどなかなか良かったよ
カラーページが見やすくて、レシピやトレーニングも載ってて
初心者さんにも分かりやすいかもしれないね
特に糖質制限した時のメカニズムが復習になったよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:12:11.59 ID:uCF+O20N]
- >>670
本気で結果出したいなら、他のダイエットに切り替えるべき
向いてる人ならその程度の考え方、やり方でも痩せていく
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:47:31.91 ID:8cFoChFG]
- >>670
かなり緩めの糖質制限でも、一食20～40gまでっていわれているから、どちらか一個を朝、昼限定で食べるのなら範囲内。
個人的には夜はやめとけって思ってる。
ハッシュドポテトつけるとちょっとオーバーなんだよね～（たまーに食べるけどね）
デブのダイエットは始めの一ヶ月はボーナスステージだから、そのままの勢いで痩せるのは厳しい。
でも継続できれば、ひと月1キロでも一年で12キロだよ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:55:50.16 ID:EcIgYvR9]
- >>639
飽和脂肪酸悪玉説は古すぎるだろ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:56:27.24 ID:EcIgYvR9]
- >>677
誤爆失礼
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:29:21.52 ID:uCkBE1U1]
- まあでも、どうしても好き！って食べ物なら食べる前後で他を調節すればいいんじゃないの？
自分は「勿体無い！捨てるぐらいなら！」って理由で食べ過ぎてきたから、
好きなものを食べて太るならしゃーなしと思えるわ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 00:14:04.03 ID:LP8TIQ56]
- 「これまで、多くの方のダイエットをお手伝いしてきて、その中で確信
したことは、好物を我慢するダイエットは続かないということです。」
(安中千絵)
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:17:08.16 ID:3m1NhU2E]
- そういうコラムよく読むけど
ピザとラーメンとサイダーが大好きな自分は我慢しないとダイエットなんてできんがな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:43:08.57 ID:825CGjDd]
- ピザは油揚げピザにすればいいし
ラーメンは麺を白滝にすればいいし
サイダーはカロリーゼロのものが沢山出てるよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 00:44:00.34 ID:LP8TIQ56]
- >>681
ピザの端の部分は食べない、こんにゃくラーメンを取り入れる、
ゼロカロリーサイダーを飲む・・・こんな感じでカロリーオフできるよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:46:38.36 ID:CuiVtDFv]
- ラーメンはもやしで食うのもうまいよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:57:27.91 ID:Ciu1NJsW]
- これ始めて、24日位。体重は4キロ落ちた。
腹筋に縦ラインが見えてきて、腹筋脇が
ボコッとへこんだ。なかなか取れなかった
腹回りの脂肪はゴッソリ落ちた感じ。
後、3キロが目標。65キロを目指す。
毎日、肉・魚・野菜をお腹一杯食べてるよ。
なんで続けられないのかが、不思議？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:05:22.08 ID:3m1NhU2E]
- 油揚げピザなんて食べたくないんだエビマヨが食べたいんだ
こんにゃくラーメンなんて食べたくないんだ豚骨のラーメンが食べたいんだ
それを置き換える時点で好物を我慢してるのと一緒、いやますます食べたくなるだけなんだ
そんなデブでしたがちゃんと我慢してたらラーメンはあまり好きじゃなくなった
ヘルシー志向で炭水化物控えてるうちに味覚が変わったみたいだ
結局最初は我慢が必要とだけ言いたかった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 04:33:30.43 ID:3lzR+XPy]
- 3食糖質制限して筋トレとジョギングの前後に10g程度の糖質摂ってるけど
筋肉残しながら痩せるにはこれが一番良さそうな感じしない？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:01:38.88 ID:1PS7XSsD]
- >>686
エビマヨだの豚骨だの小麦粉と関係ない部分じゃん
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:12:56.33 ID:O8JtVaye]
- 確かに豚骨は小麦粉じゃないけど、麺は小麦粉じゃん。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:41:02.48 ID:ZUC95bgD]
- 一年続けたら、ラーメンカレーそばウドンなどへの関心一切なくなった。
グルメ番組見てても、ラーメンなんて食べたいとも思わない。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:02:50.75 ID:if+XcKpO]
- >>689
エビマヨ油揚げピザだって
豚骨白滝ラーメンだってできるだろって話だ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 09:16:31.29 ID:RlTsDYVr]
- そこまでストイックにはしなくていい
そんなんしなくても十分痩せられるんだしね
そんなストイックだと友人恋人らとの外食も一苦労する
どうせ米は残せば良い、パンは残せば良い、麺は残せば良い
とかドヤ顔で考えるエゴカスなダイエッターは知らんけど
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 10:34:45.88 ID:n5f0Upp/]
- 斜腹筋付近のタプタプってダイエットでは取れないですか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 10:38:16.87 ID:6wZsW9oe]
- シラタキラーメンとか言ってる奴、なんで太ったんだ？w
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 11:27:35.39 ID:ZpeiyKd7]
- そこまでストイックにしなくても十分痩せられる
徹底的に炭水化物を排除しようとしてる人がいるけど、骸骨になろうとしていないか？
それとも運動嫌いで食生活だけで痩せようとしてるのか？
適度な低炭水化物＋週１ぐらいの運動を1年続ければ理想的な体になるよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 13:25:42.61 ID:HDsOCzSw]
- 今流行の江部糖質制限は糖尿病治療が元ってこと知らないの？
その上理想的な体は人によって違うから余計なお世話
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:08:45.86 ID:MOJ7C/yH]
- これすごいね。
まだ初めて一週間だけど90kg→88kg
こんな急激にやせるとは思わなかった。
体調も悪くない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:18:31.87 ID:U3p4ZVFh]
- それにしても不思議だね。ＢＭＩ２２って、あくまで標準だから、特に女性
だとよっぽど筋肉ついてなければ少しぽっちゃり目に見える体重。
これより痩せたい場合は糖質制限では限界が来るのは不思議。
王道ダイエットだったら標準まで頑張った場合だけど、その先もわりと
行きやすい（それまでより容易）みたいなのに。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 16:29:46.76 ID:WLZW4oOW]
- 一番長生きできる数値なんだよなｗ＜BMI22
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:20:34.74 ID:HDsOCzSw]
- 王道だって標準より先がより大変なのは同じだよ
王道での成功者は、糖質制限の人よりも、自己管理した実績があるから
（カロリー計算の面倒さと節制の辛さに慣れてるから）痩せやすいというのはあるかも
それにここ読めばBMI20以下スタートでも糖質制限で痩せてる人ちらほら見る。
向き不向きはあるっぽいから、
向いてなかったら諦めて王道でちゃんと苦労しろってこと
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:41:08.84 ID:e9Brechs]
- なんか「これまで茶碗2、3杯食べていたご飯を1杯に減らしたら、
炭水化物の摂取量が減って痩せました」っていうだけのことみたいな気が。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:47:46.24 ID:kIQcEzPH]
- そうだよ。太る原因は炭水化物なんで。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:56:11.95 ID:DRR5YbEw]
- 94kgから痩せないなぁ…
食い過ぎか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:57:26.90 ID:qR6QCWGu]
- 炭水化物はカロリーも高いからね
炭水化物減らした分、摂取カロリーも減るのは当然だ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:31:58.35 ID:uHlv6ant]
- このダイエット始めて苦しみながら３ヶ月だけど１キロしか減ってない。
なんでやねん
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:56:25.78 ID:kIQcEzPH]
- ところがカロリーが同じでも糖質の方がより太るんだな。
脂質代謝を邪魔するし。
単にカロリーが多い少ないの問題だけじゃない。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/10/20(土) 21:25:32.54 ID:DgkAosKG]
- そうだな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:43:04.65 ID:d6v61+d/]
- >>691
ふすまのピザ生地は楽天とかでも買えるし、個人輸入すれば
低糖質パスタもあるしね。
工夫すれば食べれるものはたくさんある。
維持期になれば、昼食（プチで維持できれば朝も）に高糖質なものを
食べればいいし。一生三食アトキンスのインダクションみたいな
食生活をする必要はない。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:47:01.80 ID:An3QdCpu]
- >>705
よく、やり方が甘いとか勉強が足りないとかゴリゴリ信者は言うが、
おそらくそうじゃなくて向いてないんだと思う。
向いてる人は苦しまずに体重減
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:36:36.54 ID:TjXo+1zo]
- >>705
中途半端に炭水化物摂ってしまうと、かえって苦しみが長く続くんだが・・・・
まじめに食材の成分を見直して、炭水化物1日20gを3日間くらい頑張って確認する。
それでも苦しければ体に合ってないんだろう。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:14:47.11 ID:2A5WGgfB]
- そだね、合ってない人は無理にやることない
一度ガチガチのカロリー制限やってみるといいよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:37:41.89 ID:erkyJ6hY]
- ちなみに炭水化物の制限はじめて6週間経つけど、
空腹感が鈍くなってるので、空腹で辛い思いすることは無い。
そして、食事をするときは、少量の食事で満足するようになってる。
腹一杯食っても、控えめに食べるても体重が漸減する素敵な状況。
体に合うと無茶苦茶楽勝なダイエット方法なんだけどね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 09:09:23.49 ID:0pN/BDqZ]
- 向き不向きがあるよね
私はめちゃくちゃ向いてた
7年前から開始して1年で61kg→58kg、2年目58kg→54kg
３年目54kg→50kgで、その後もずっと続けて今は51kg前後をキープ
無理しないのでながく続けられるのがいいよね
リバウンドが全くない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:47:43.68 ID:41NeEFkx]
- 中途半端にやるとかえって苦しいというのもゴリゴリ信者の特徴
意識しないで日常生活でそういう状況になることなんて稀じゃないが、
だからと言って苦しくなるなんてことはない
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:49:44.15 ID:wlDKf2Lb]
- これって、カロリーを抑えたらいいのか、糖分を抑えたほうがいいのか
極端に言うと
炭水化物ゼロで、ずっと甘いジュースばかり飲んでいたら
糖分はずっとある状態だから、痩せないとか？それとも痩せていく？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:09:25.40 ID:QEHuw2++]
- >>715
糖質を減らせばいいの。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:16:30.16 ID:wlDKf2Lb]
- >>716
ありがとう
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:34:50.60 ID:NTbjwV0+]
- >>713
ローカーボは短期での結果を求める人向けで、あなたの場合なら３か月で目標体重までいくけど、
ケトンを使うやり方なんで回復食を間違うとリバウンドリスクが高いってやり方。
一年で３キロペースなら無理してなさそうだし、軽いカロリー制限で痩せてる範囲内だと思うけどどうなんだろ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:25:31.83 ID:ZpmX1ok1]
- リバウンドがないって、やや少なめにしても炭水化物量を摂って、
人付き合いも困ることがなくて、それでリバウンドなしって言えるんでは？
一生続けるのはそれはベジタリアン何かと一緒で主義・趣味としては
成立するだろうけど、リバウンドしないって言えない気がする。
減り方が少ないし、もし元々摂り過ぎていた炭水化物を抑制した程度の話なら
>>718の言う通りで、ローカーボダイエットとは言えないし。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:34:54.24 ID:HqSQGcCJ]
- ダイエットとして始めて、減量に成功したので、
次は糖尿病予防としていまよりは緩めて、でも制限は継続していきたい。
糖質をカロリー摂取の主力にはしない。
米パン麺中心の食生活にはもう戻らない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:46:39.45 ID:7YeYvURu]
- >>720
うん、ほんの少しでも糖質をとったら
糖尿病になるから、絶対に食べてはいけないよ
あとタンパク質も体内で毒素に変化する場合があるから
とりすぎは注意な
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:08:24.41 ID:jVMCvNFa]
- >>714
そう思うのはあなたが導入に失敗しているからだと思う
うまいこと脂質代謝モードに入れば空腹感がすごく小さくなる
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:16:26.67 ID:qQ7msxlA]
- っていうか、江部理論と南雲理論の併用は世界最強だったわ。
つまり、糖質制限かつ1日1食(夕食)だけの生活を3ヶ月やって
110kgが73kg(昨日時点)まで減った。標準体重まであと3kgなん
で記念に書き込んでみた。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:34:34.26 ID:xZEM1D+U]
- 南雲理論だと間食に果糖の塊の果物とか摂取するけど、問題ないの？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:38:18.73 ID:qQ7msxlA]
- >>724
南雲理論の中で、1日1食の部分だけを利用させてもらった。
間食とかは全然しなかった、っていうか1食にすると胃が小さ
くなって間食イラネって感じ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:40:19.27 ID:wzwys0+h]
- 糖質制限って
伴奏冷茶飲めばいいんじゃね？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:27:50.66 ID:eQaz40rv]
- ストレスのかかることが終わって一安心とか
出かけて疲れて出来合いのものでいいやってなんか色々買いすぎたりして
食べ過ぎちゃうことはあるんだよね・・・
家にいて同じペースの生活ならそんなことないんだけど・・・
簡単に食べれるもの（調理の必要のないもの）はやっぱり手が伸びてしまう
それで一応つじつまあわせにその後3日間は炭水化物ゼロとかにする（通常は炭水化物今までの半分位にしている）
それで明日から3日間は炭水化物ゼロの覚悟
野菜や豆腐など買いこんできた
でも炭水化物以外ならいくらでもって言ったら言いすぎだけど、満足するまで食べていいということにしてるので
さほどストレスはない
でもストイックにはやってないから
ストイックなやり方してる人にはかなわない
体重の減りも緩やか
ただ続けられないと意味ない、というか一生続けることになると思うからこんな感じです
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:04:29.16 ID:dF0On4Tn]
- 野菜や豆腐は炭水化物入り
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:08:48.33 ID:dF0On4Tn]
- 野菜や豆腐は炭水化物入りで、必要な栄養をとるためにはかなりの炭水化物を取る。
食品の炭水化物の含有量一覧表
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:10:36.46 ID:7YeYvURu]
- 炭水化物とると
身体の弱い人は死ぬから気をつけろよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 16:16:03.01 ID:dF0On4Tn]
- 人体への悪影響は、脂質 > たんぱく質 > 炭水化物 の順。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:30:27.00 ID:VaYJCEJZ]
- あははー
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:01.49 ID:urugStOX]
- >>731
あまった糖質は脂質になるんだよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:12:21.23 ID:/8U4dy73]
- >>730
炭水化物のない食べ物教えて下さい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:14:53.87 ID:zHYiJnZV]
- 水
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:22:24.30 ID:dF0On4Tn]
- 脂質やたんぱく質は消化のために体に負担がかかる上、過剰摂取すると体内で毒物に変化しやすい。
臭い臭いの元、それは蛋白質です。
腸内で有害物となったり、臭いにおいを出したりするのは、アンモニア、アミン類、インドール類、フェノール類、硫化水素、メルカプタンなど、蛋白質由来の化合物です。
蛋白質といえば、肉、卵、乳製品、魚ですから食事中に、肉や魚、乳製品などの動物性食品の割合が多い人は要注意です。
腐敗の大きな原因となりうるものは食事由来の未消化タンパク質（大腸にまで達するのはおよそ10%）と、尿素です。
genkiryokup.com/mainhp/kenkou/jam/category4/entry16.html
悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質（インドール、フェノール、アンモニア、硫化水素、アミンなど）に作りかえてしまいます。
これらの物質は、大便やおならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によって蛋白質が分解されてできた産物です。
便秘で便が出なくなると、ウェルシュ菌は増殖し、腐敗物質を増産する結果、腸内には毒素が蔓延して、過敏性腸症候群を起こしたり、発がん物質を作るといわれています。
このほか、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌や大腸菌などがあります。
www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q1/q1_07.html
食事の違いによって住みつく菌の縄張りが変化していく。普通、善玉菌が主導権を握っている。その間は問題はない。
しかし、肉食が増えてくると悪玉菌（ウェルシュ菌など）が増えてくる。
すると、善玉菌の下ではおとなしくしていた日和見菌が悪玉族に変化して悪事を働き始める。腸内腐敗に加担するようになる。
「老化や万病の原因は、腸内の腐敗毒素による中毒である。」
こう言ったのは、ロシアのメチニコフ博士（ノーベル医学賞受賞者）である。
「たんぱく質（肉、魚、卵など）をたくさん取ると、腸内が腐る」と主張したのは東大の名誉教授、光岡知足博士である。
我々が食べたたんぱく質は腸でアミノ酸に分解される。このアミノ酸をさらに分解するのが悪玉菌である。
www.dokidoki.ne.jp/home2/toykazu/syoku-seimei/syoku-seimei7.htm
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:24:33.64 ID:6KFBBkce]
- 凶悪犯罪者の100％が、炭水化物摂取者だったという
炭水化物摂取者の100％が死亡する
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:32:00.72 ID:HpjuvKo9]
- やはり、肉類や魚や乳製品を摂ると、
おかしくなる様な気がする。
腰痛、頭痛、便秘、炎症、
腸内で毒素が発生しているのでは？
それが全身に回って、症状が出るのでは？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:35:13.40 ID:dF0On4Tn]
-
日本人は、動物性たんぱく質のとり方が、魚介類から高脂肪の肉や乳製品にかわってきたことで
動物性脂肪を中心とした高脂肪食となっていること、そして、日常的にアルコールを飲む習慣が定着したことが膵臓に負担をかける原因になっています。
慢性膵炎には低脂肪食で対応することになります。低脂肪食を考える時には炭水化物中心に食事を組み立てます。
炭水化物からつくられる糖質は、膵臓にやさしいエネルギー源です。たんぱく質や脂肪と比較し、消化吸収が早く、すぐエネルギーになります。
2012年3月30日 「膵臓の食事」 AIR-G' FM北海道 80.4 | ヘルシーすまいる | 過去の放送
www.air-g.co.jp/hs/dialy/detail.php?id=21144
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:54:17.85 ID:dF0On4Tn]
- 長寿日本一の沖縄が首位から急転落!沖縄県民を取り巻く食環境の実態
ttp://microdiet.net/news/000023.html
沖縄問題研究会『伝統的な沖縄の食文化について』
｢年齢階級別死亡率｣では,35～44歳の男性の死亡率は沖縄県がワースト1の47位でした｡
主な要因は,ガン,心疾患,脳血管障害でした｡急性心筋梗塞などで突然死する人も増えているそうです｡
これは,戦後のアメリカ占領下で,沖縄は本土より早く食の欧米化が進んだからではないかと思っています｡
戦後の生活習慣で育った世代は,伝統的な沖縄料理を食べずに,高カロリー,高塩分のポーク缶やビーフステーキ,ハンバーグを食べるようになりました｡
ttp://homepage3.nifty.com/okinawakyoukai/submenu3/kenkyukai/147kai/147kai-2.htm
食の欧米化､脂肪分の多い食事で増える｢大腸がん｣
近年､日本全体そして沖縄県でも大腸がんの患者が増えています｡その要因のひとつが食の欧米化や外食の浸透です｡
手軽なファストフードや加工品にも添加物や脂肪分が多く含まれ､消化に時間がかかってしまいがち｡
さらに県民は食物繊維の摂取が少なく､その両方が腸の働きや便通に影響を及ぼし､便秘などが起きやすくなります｡
便秘は長期間続くと腸内に腐廃物がたまり､ポリープや大腸がんの原因になるともいわれています｡
腸内環境を整えることは腸そのものの病気を防ぐだけでなく､ひいては身体全体の免疫力を高める上でも大切といえます｡
kenkou-island.or.jp/07kenkouzyouhou/tokusyuu21cyou.html
｢和風ごはん食｣の良さを見直す
多くの栄養学者は､慢性疾患にかからないで健康に過ごすには､脂肪のエネルギー比が20～25%程度が適当だと考えています｡
実は､平成になって､この上限をすでに越してしまっているのです｡つまり､脂肪の摂取量が確実に増え続け､逆に糖質は減少し続けています｡
この傾向がこのまま続くと､欧米人と同じように､高エネルギー･高脂肪食となり､
日本人の動脈硬化は進み､狭心症､心筋梗塞が増大し､大腸ガン､乳ガン､さらに､糖尿病等で悩む人たちも増えてくるのです｡
もはや､欧米化に歯止めをかけなければならない時なのです｡
そのためには､日本人が古くから持っていた｢和風ごはん食｣の良さを見直し､これからの食生活のあり方を考え直す必要があります｡
www.komenet.jp/gnk/yosa1.html
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 19:05:34.92 ID:dF0On4Tn]
- 食の欧米化が影響? 潰瘍性大腸炎を患う人が増加 :日本経済新聞 2012/10/12
潰瘍性大腸炎は1日に何度も下痢や腹痛､血便を繰り返す｡10～20代の若者が多いが､最近は中高年でも増えている｡
潰瘍性大腸炎は大腸の粘膜に炎症が発生し､やがて組織が破壊され､ただれができる｡出血を伴うため血の混じった便が出て､下痢や腹痛が起きる｡
原因ははっきりしないが､免疫のバランスが崩れることや食の欧米化が進んだことなどが影響しているようだ｡
根治療法はなく､国の難病に指定されている｡患者数は年間約5000人ずつ増えており､現在は推定で約13万人に達しているという｡
www.nikkei.com/article/DGXDZO47138370R11C12A0EL1P01/
食生活の欧米化 増加する大腸がん - 琉球新報
日本人女性でのがんによる死因の第1位は大腸がんが占めるまでになっています｡
大腸がんが増加している原因のひとつとして､肉類を中心とした食生活の欧米化が挙げられます｡
大腸がんと関係が深い欧米型の食事は､肉類が中心であるため脂肪と動物性タンパク質が多く､野菜などの食物繊維を多く含む食材の摂取量が少ないという特徴があります｡
脂肪や動物性タンパク質の多い食品を取りすぎると､それを分解する過程で発がん性がある代謝産物を生じると考えられています｡
脂肪と動物性タンパク質を取りすぎないようにするための簡単な方法は､カタカナで表記される洋食メニューを避け､従来日本人が食べていた和食メニューを選ぶことです｡
野菜の煮つけやきんぴらごぼう･ひじき･煮豆など､玄米や麦飯などの穀物やごぼう･豆類･イモ類など繊維質の多い食材を使ったメニューを選ぶことによって､
脂肪や動物性タンパク質の摂取量は控えられると思います｡
ryukyushimpo.jp/news/storyid-162214-storytopic-1.html
日経メディカル セミナーレポート｢肥満･メタボリックシンドロームの予防と日本型食生活｣
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/img/p2_h3_1.gif
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/img/p2_h3_2.gif
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/img/p2_h3_3.gif
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/p2.html
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:43:35.38 ID:amgw5A1S]
- このスレは本当に、馬鹿アンチのお蔭でいいスレだな。
ID:dF0On4Tn ←この馬鹿。
いや～
いいスレだ。
本当に。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:53:19.79 ID:7YeYvURu]
- 脳に必要なエネルギーを毒だと言ってる連中に比べれば、馬鹿じゃないと思うけど
>742はすでに頭がオカシクなってるから、理解できないだろうなと思うと涙が出てきた。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:47:06.45 ID:xZEM1D+U]
- でもガイヤの夜明けで米は炭水化物の塊って言ってたよ？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:07:40.16 ID:JSogUEX6]
- ここしばらく運動してないから、エネルギー総量減らすように努力しないとな…
特に甘いものの誘惑
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:10:20.63 ID:H4Im6Kl1]
- 前に誰かが肉食ったら腹持ちが良くて夜はプロテインだけで済んだ、
って書いてたから試してみたら本当だった。
このダイエット始めてから少し迷走してたんだが助かったよ、ありがとう。
ちなみに魚介類で試してみたら普通に腹減ってダメだった...
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:21:18.48 ID:gwhtlCFS]
- 甘いものといえば、シャトレーゼの105円の糖質オフアイスにお世話になっている。三種あるしなかなか美味しいよ。
糖質オフの饅頭やプリン、ケーキも予約取寄せしてくれるって言われたから今度試してみるつもり。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:29:34.29 ID:hwWXGjm3]
- 夜にメインを豆腐にした次の日に体重がガクッと減る時が多い
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:49:08.87 ID:jkX00RO8]
- >>722
さすがゴリゴリ信者はちょっと違う角度から物事を見ることができない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:51:29.72 ID:9geU9Z6p]
- >>747
あのシリーズは結構糖質多いんだよなあ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 22:00:24.22 ID:E4sDBdo+]
- おい！
おまえらはなあ
甘いジュースやお菓子をとらないだけで
立派な糖質制限だよ！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:59:57.02 ID:n0UZ2YrE]
- アンチはコピペしか芸が無い無能
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:14:38.94 ID:9RpellI/]
- うわあああああああああああああ
エンリギって炭水化物かなり高いじゃん
今日で卒業しよう、さよなら・・・ora
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:06:46.06 ID:hlqz0r8Y]
- エリンギな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:58:03.86 ID:haZGdwaU]
- エンギリ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 04:07:20.71 ID:dR/YZFSK]
- >>753
炭水化物とは何か、糖質制限で制限するものは何か、もう一度考えよう。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:51:26.23 ID:2SyO5C28]
- >>723
＞っていうか、江部理論と南雲理論の併用は世界最強だったわ。
＞つまり、糖質制限かつ1日1食(夕食)だけの生活を3ヶ月やって
それは釜池さんが元祖。
糖質ゼロ食(一日一食)。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:36:28.56 ID:2DanUeZU]
- 釜池はブログの江部論争読めば分かるけど、結構ガチでアレな人だからな
アンタッチャブル
江部は肥満・糖尿絡みの理論は説得力があるけど、
癌に効くとか言い出したせいで一気に胡散臭くなった
南雲はよく知らんけど、電車で写真つきの広告を見る度に
「この人ナルシストなんだろうなあ」とは思う
要はこういうイロモノ系じゃなくて、エビデンスを蓄積して
学術的に糖質制限を確立してくれる医師（医学者）が出てくれないものだろうかと常に思う
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:16:16.70 ID:yC99t6GC]
- >>720
なんで緩めるの？糖質は毒なのに。うまく行ったなら続ければいいよ。
下手に食べてリバウンドなんて言うやつが出てくるんだから。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:38:36.63 ID:FAoszClX]
- 運動しなければいいんだから
糖質抜いたって問題ないんじゃね？
生まれ持った筋肉があれば十分
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:06:16.47 ID:ET2uTFAd]
- スーパー糖質制限始めて3ヶ月で８kg減、糖尿ではなくダイエット目的。
昨日は食事会で久々にかなり多い糖質摂った
友人たちから「やせた」と言われ気分が良かったが、友人の一人に
ミスドに誘われ、久々に食べた。うまかった。
今日から再開。元糖質中毒者の自分にとってはここが正念場
つきあいの後のケアがなんかツライ・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:21:34.83 ID:+39jOrpN]
- ドラッグストアとかで見かける吸収阻害系のサプリ？あるじゃん。
腸内で油を吸収しないように包んで排泄しちゃう、みたいな。
ああいうのって効果ないの？糖質だけ吸収阻害してくれるとか。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:38:40.29 ID:8RJlkAh9]
- >>758
癌は糖質をアホみたいに食らうので糖質制限が効果があってもおかしくはない
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:51:26.48 ID:PqEAam6t]
- >>758
リー先生にお願いしてみれば？
異端医師の独り言 : ★ トレードオフ
blog.livedoor.jp/leeshounann/archives/51363183.html
あ。自分で「異端医師」って言ってらｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:34:12.59 ID:iNQCFM7t]
- >>763
そのアホみたいな頭をなんとかしろと言いたいけど
遺伝かもしれないので気の毒に思ってあげるわ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 12:43:24.64 ID:6Yi1J8Md]
- >>724
果糖とブドウ糖を一緒にしているバカ発見ｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:00:32.58 ID:kE9RjPh3]
- 糖質制限はじめてまだ3日だが、すぐに効果でてびっくり。
ただ、すでに肉に飽きてきた…。
魚や卵も飽きてきた。
でも効果ありそうだから続けたい。
クラクラしてきたんでさっき小さい抹茶ぜんざいみたいなのを食べてしまった…
また頑張ろう…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:07:03.22 ID:iWXKOxpq]
- >>765
なんで癌で痩せるのか知らんのか
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:35:14.38 ID:OK7Ki2tO]
- >>767
おから食べたら？
確かおからは糖質ほとんど無いはず。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:38:54.28 ID:F9DoWTfz]
- >>768
どんなに糖質制限しても血糖値は一定に保たれるって知ってる？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:56:02.21 ID:cXUYr4th]
- >>767
豆腐は？
いろいろ種類あるじゃん
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:15:56.55 ID:SnUoDj6B]
- 果糖なら糖質制限にも安心なの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:32:45.71 ID:aY3DqT/Q]
- 果糖はブドウ糖より体脂肪化しやすいよん
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:00:01.21 ID:+39jOrpN]
- それじゃあ南雲先生とか聖路加病院のおじいちゃん先生とか
体脂肪貯めまくってて危ないってこと？医者の不養生とかいうヤツ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:04:54.27 ID:aY3DqT/Q]
- 過ぎたればね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:08:21.06 ID:+39jOrpN]
- ていうか江部とか釜池が何歳まで生きられるかだよな
聖路加の先生より短命だったらそれこそ眉唾ものってことだし
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:14:20.08 ID:dfLhpq60]
- 江部は糖尿だから基本的に短命のハズだが
まだ生きているところが凄い事なのにそれが判らないのか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 16:17:25.17 ID:Vqjv/rxX]
- 自称栄養士大先生ドヤ顔で知識披露の巻・・・
なんだかんだで痩せられれば無問題
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:48:04.54 ID:yC99t6GC]
- 医師のページより。
ttp://www.wound-treatment.jp/title_new.htm
ということは，普通の食事を食べているあなたは，毎日毎日，どんぶり一杯の砂糖と同等の糖質を，ご飯やうどんやパンの形で摂取しているのです。だから，あなたはデブなのです。実に単純です。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:28:04.81 ID:PqEAam6t]
- >>779
おお、そういやドクター夏井を忘れていたな。
新しい創傷治療：糖質制限
www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar-1.htm
なんだ、江部先生シンパじゃん。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:28:23.33 ID:TcTEOsCu]
- いつから糖尿デブの延命食になったんだ？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:32:25.02 ID:dfLhpq60]
- >>781
江部は自分が糖尿だから
自分の治療のために始めたんだろ
アトキンス式ダイエットとはまた別の切り口だろ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:34:58.74 ID:k7oVJ838]
- ダイエットのつもりだったのに、全部制覇しちゃったわ....
糖質制限中に、食べたいスウィーツ
matome.naver.jp/odai/2134388254328995201
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:39:28.34 ID:Vqjv/rxX]
- >>782
だから何なの？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:59:23.61 ID:dfLhpq60]
- 毎回上げているような奴には理解出来ないと言っているんだよ（笑）
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 18:05:27.31 ID:Vqjv/rxX]
- 今時agesageで言う人とかいるんだな
こえーな医学博士大先生は
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:07:53.57 ID:dfLhpq60]
- やっぱり理解する事が出来て居ないだろ（笑）
医学博士大先生でもないしな（笑）
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:24:51.45 ID:MdK/nzuX]
- アトキンスと言えばアドバンテージバー結構好きだな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:53:47.84 ID:5YRq4FMi]
- おからとかコンニャクを毎日食い続けられるなら、糖質制限なんてやってないだろ
てか、そもそも太らないはず
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:11:06.71 ID:ugxVl8oQ]
- なんか尿がココナッツ臭するなと思ってたら、ケトンが出るとそうなるって2chにスレあったわ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:19:24.90 ID:ugxVl8oQ]
- hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1350838230/l50
ここな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:33.43 ID:y/WLNKnz]
- >>789
おからやコンニャクだって調理次第で美味しくなるから
別に毎日だって苦じゃないよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:02:34.83 ID:EMbiBpwZ]
- おからとこんにゃくだけじゃタンパク質と脂質が足りん
基礎代謝が落ちてリバウンド必至
肉魚卵豆腐をガッツリ食べなきゃ
おからやこんにゃくは食べるとしてもあくまで脇役
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:48:10.21 ID:9RpellI/]
- アトキンスバーってどうなん？
糖質1g炭水化物18gってあんまりよろしくない気がするんだけど。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:48:58.13 ID:nUB+OUXY]
- よろしいでしょ、それなら
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:17:52.18 ID:gwnkqaHi]
- 炭水化物のうち、食物繊維と糖アルコール類は人体に吸収されないから、
糖質制限には影響しないぞ。
炭水化物から食物繊維と糖アルコールを引いたのが糖質。
ノンカロリーの人口甘味料は炭水化物99‐100%だけど、全て糖アルコールなので、糖質は0だ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:39:34.24 ID:iETdEga0]
- キシリトールは血糖値上げるんじゃなかったっけ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:28.55 ID:iETdEga0]
- 自己レス。
江部によると、エリスリトール以外の糖アルコールは血糖値を上げるらしい。
取り過ぎは要注意だな。
tp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-244.html
＞エリスリトール以外の糖アルコールは、砂糖の約半分程度血糖値を上昇させます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 05:32:03.25 ID:dUNmYern]
- >>793
誰もおからとこんにゃくだけなんて言ってないし
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 06:24:21.36 ID:sZ0kK035]
- >>792
ずっとそんな食生活しててなんで太ったの？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:35:04.02 ID:b8g4BJwV]
- >>800
そんなわけない
糖質制限してからそういう食生活に改めたんでしょ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:53:15.69 ID:6kfgkY+o]
- 順調に体重落としてたのに、空腹時にインスタントのスープを（１日3～4杯）飲むようになったら
体重増え出した。それをやめたらまた減ってきたから、スープが原因だよなあ。
スープの糖質は多くないから、塩分が原因か？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:32:49.03 ID:ejQQ4WGP]
- 「スープの糖質は多くない」って、実際のとこ糖質何グラムなの？
調味料によっては結構糖質多いイメージだけど…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:44:36.47 ID:dUNmYern]
- 塩分とりすぎでむくむからかも
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 12:57:31.19 ID:k5m1xke0]
- >>803
10グラム以下の結構あるよ。
パスタとか春雨入りのは20グラム超えたりするけど。
コーンスープにレンチン豆腐入れるのが、最近の朝食の定番。
温かいから、お腹がほっとする。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:17:02.79 ID:GZX2qMwg]
- インスタントを日常的に組み入れる人って原材料を確認しないの？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:18:02.10 ID:GZX2qMwg]
- インスタントを日常的に組み入れる人ってカロリーは見るけど原材料は確認しないの？
あれ見ると毎日毎日はとりたくなくなるけどなあ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 16:05:14.93 ID:z/tbxM4f]
- 間食でスープなんかで糖質摂取してたら、
一日通算ではかなり多くなるのでは？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 16:19:57.60 ID:mC15Stbw]
- 10グラムでも４回食ったら40グラムだからな
かなりの量のインスリンが出てる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 16:50:58.29 ID:yBbt1Nt+]
- 食事以外に１日3～4杯って飲みすぎのような。
できれば小腹が空いても水とか飲んで我慢して
どうしも我慢出来ないときにスープにした方がいいと思う。
夕食後は我慢して寝よう。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:09:15.88 ID:VTrjO2Es]
- >>801
美味しくて飽きなくて、痩せる食材だとわかっていたのにわざわざ食うのを我慢して挙句に太っちゃったってことだねw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:30:21.84 ID:vxNhTS2M]
- おから蒸しパン作ってみた。
不思議な食い物だったがメチャクチャ腹に溜まるのな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:35:00.98 ID:dUNmYern]
- 糖質ダイエットするまではおからやしらたきはたまに少し食べる程度だった
このダイエットをきっかけにおからやしらたき（その他野菜・大豆・肉魚など）を使って
糖質ひかえめでかつ美味しく食べられるレシピを調べて作り、
麺、ご飯、お菓子などの代わりに食べるようにした。そして痩せた
ただそれだけの事なのになんでこんなしつこく絡む奴がいるんだかｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:55:38.07 ID:b8yQaO/h]
- おからやしらたきで胸張ってるんでついバカにしてごめんねw
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:57:35.41 ID:z/tbxM4f]
- 絡まれたくなかったら、チラシの裏に書くしかない。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:44:26.14 ID:jBw3EZgO]
- アトキンスダイエットで３カ月かけて１００ｋｇから８５ｋｇまで落としたけど
体重が減少するわりには体脂肪落ちなくてこのまま続けるべきか悩む
体重が１５ｋｇ減る間に体脂肪は３０％から２５％までしか落ちてない
しかも初期のころは順調に落ちていたのにここ１カ月は２５％で停滞
目標は７５ｋｇだけど体脂肪は２０％以下にしたい 筋肉ばかり落ちてる感じでクマった
腹の肉がぜんぜん落ちないわそろそろ切り上げて王道にいったほうがいいんだろうか
朝昼は 鮭切り身塩焼き×２ 鯖半身塩焼き×１ 豆腐一丁
夜は 豚もも肉４００ｇ 塩コショウで食べてる
ネイチャーメイドのスーパマルチビタミンと
タケダのビタミンＣをそれぞれ推奨量摂取
アトキンスはじめてからは運動するとハンガーノック的な状態になるのでやってない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:10:59.64 ID:K4RLZ2gC]
- >>816
糖質制限２食＋運動の前に糖質10-20g摂ってるけど
運動も捗るし筋肉落ちないよ？ 体重も落ちてないけど…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 04:46:16.75 ID:tE50J3xI]
- 100kgから始めて3ヶ月で15kgって
もしかしたら合ってない体質なのかも。
それか夜の豚もも400gがちょっと気になる。結構な量だし。
いくら糖質制限してても、食べてすぐ寝たりとかすると
自分の経験だと落ちにくいよ。
ちなみに1年かけて71kg→60kg
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:39:46.03 ID:DAjnmBt9]
- 夜の豚もも400gはいいと思うけど・・・
一日トータルでもカロリー制限なみの量だし。
これで痩せないなら不思議だよね。
もう少し様子見てみたら？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:37:45.45 ID:hCIoz+2e]
- >>816はもともとのデブだよね？
このダイエットはやはり若いころはデブでなかった中年太りに向いてるんだろうな
痩せても体脂肪20％とは哀れだ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:15:30.17 ID:7q5zd7AT]
- 85kgなら25%でも不思議ないと思うけど
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:22:12.01 ID:irmB7QYU]
- 毎食、糖質オフは難しいから一日1食は糖質オフにした。ぐらいじゃないと1年以上とか続かないわ。
果物食べれないしなー。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:59:15.70 ID:j2MZUUBC]
- ご自由に
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:10:48.52 ID:QN90XDDq]
- 長く続けるならそうだと思う。
だが、向き不向きで違うけどそれでは維持程度にしかならない可能性もある。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:12:05.00 ID:YBs+N/u1]
- >>822
炭水化物を減らして得られるメリットの内、何を求めているかによって違う。
摂取カロリーは減るだろうし、脂肪を蓄積しやすい夜のインスリンも抑制も望めるでしょう。
ついでに、食事の始めに繊維質を一杯摂って、糖質の吸収を抑制すれば更に効果が上がるでしょう。
だけど、そのやり方は、ケトーシスによる、空腹感の喪失とか、食欲の減退を得る事はできない。
アトキンス式をゴリゴリと呼んで嫌う人も居るけど、
体質に合う人がインダクションに成功すれば、こんな楽勝な方法は無いと感じるはずだ。
病院で血液検査を継続しながら、ビタミン剤や尿酸値下げる薬飲みながらやってるけど、
60日目で114から103kg、今のところ筋肉量は60kgで横ばい（アトキンスは病院の指導では無い）
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:27:43.49 ID:zwyVafuK]
- その程度で成功してるんですか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:50:00.01 ID:d0sAp7gY]
- 意地悪な言い方だねｗ
- 828 名前：816 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:35:42.98 ID:jBw3EZgO]
- >>817
ウエイトとかやるとすぐにバテてしまうんよ
>>818
夕食から寝るまでは３時間以上あけるようにしてるよ
>>819
体重は順調に落ちてるんだよ １００→９４→８８→８５
体脂肪率が落ちないのが不満す ３０→２７→２５→２５
>>820
１５くらいまでは標準的な体重体型だった
高校で運動部やらなくなってから増える一方ですた
ウエストサイズは順調に落ちてるんだが
筋肉減って脂肪がのこっては意味ないんだよね
神よ憐れみたまえ的
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:58:52.04 ID:YBs+N/u1]
- >>828
脂質の摂取量をもっと増やした方が良いんじゃね？
それと、タンパク質の量は確保できていますか？確認してみてください。
体重1kgあたり、1g以上のタンパク質を摂取することが推奨
- 830 名前：822 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:16:27.65 ID:irmB7QYU]
- 色々意見があるみたいだけど、順調に減っているからそんなにカツカツにする気はないなー。
1年で7kgダウン、見た目もすっきりしたのでこんな感じでいいかなと。
糖尿病が怖いってのがあるから始めたから、個人的にはそこが回避したいので
続けられるスタイルでいきたいですね。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:21:11.82 ID:ucRZboi8]
- >>828
そのまま減量続けてけばどっかで下げ止まるから
そこで減量中断して筋トレ始めればいいよ
2ヶ月くらい鍛えなおしてからまた減量
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 13:37:50.94 ID:M9LDJ8RT]
- >>828
バテないように運動前に糖質摂ってるよ。
あとVAAMとカフェインも飲んでるけどかなり動ける。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:58:48.51 ID:4P4duVXY]
- ヴァームとカフェインの効果はかなり低いよ
その商品に入ってる糖質が効いてるだけ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:41:13.18 ID:MKo+D30D]
- 上にも書いてる人いるけど85kgで25%はよくある数字だと思う。
ペースが落ちてくるのも言われてることだし、ここで継続出来るかどうかだと思う。
でも食事内容がなんかちょっと・・・
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:48:14.43 ID:j2MZUUBC]
- ●ァームについてはネット上でも賛否ある。
おれが調べた範囲では「無意味」という意見の方に説得力を強く感じたので、
意味がないと思っている。
そんなに価値があるなら類似品(パクリ)が出てもおかしくないのに追随する会社もない。
日本でしか認知されていないらしい。
この二点が決定的だった。
時間あったら、いろいろ調べてみたら？
納得できたら飲めばいいし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:45:36.38 ID:n1nVh9Uo]
- この制限やりながらハードにトレーニングしてたら
オーバートレーニング状態になって休まざるを得なくなった
無知はあかんな
- 837 名前：832 [2012/10/24(水) 16:06:14.97 ID:M9LDJ8RT]
- スーパーヴァーム飲んでるけど結構高いから飲んだらいっぱい運動しないと
もったいないって気持ちが強くなるのかも。
これもある意味効果あるって言うんじゃないかな！
でも糖質不足＋運動は危ないらしいから真似しないほうがいいかも。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:39:28.50 ID:j2MZUUBC]
- だったら、
「ふだんの2倍運動しないと、一万円を寄付しなくてはいけない」というルールでも同じであり、
飲んだ飲料の効果とは言えない。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:42:21.97 ID:4IVzvsYb]
- ○飲んだ飲料の効果ではあるけど成分の効果ではない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:36:40.85 ID:I9X7Ajx2]
- 週一でご褒美として、ココ壱でライス200gで10辛を食べてる
カレー好きとしてはおからにレトルトカレーをかけるのをもう週一で増やしてみたい
おすすめのレトルトカレーってあるますか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:45:24.24 ID:/ceH7Hjy]
- あるますん
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:10:29.40 ID:iJrSJXkc]
- いなばのツナカレー缶詰
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:34:35.37 ID:rInxAppI]
- 偉そうに語るなら結果出してから
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:38:48.71 ID:VBdIytjC]
- パンご飯やめただけでまた体重が減りだした
主食ってよっぽどなんやな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:39:17.95 ID:rInxAppI]
- ましてや他人にアドバイスとかw
ちゃんと痩せてある程度の間維持してからでないと説得力なし
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 22:07:40.20 ID:ilY0TJYO]
- 身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
これって順調な方ですか？
- 847 名前：828 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:17:25.82 ID:jBw3EZgO]
- >>829
体重１ｋｇで１ｇではなく 除脂肪体重１ｋｇで２ｇのほうがいいと聞いたんですが～
ええと今８０ｋｇなんで蛋白質は８０ｇは摂取するということで…
今の食事の成分計算すると、
炭水化物 14g 脂肪 123g 蛋白質 245g カロリー2200ｋ うぇカロリーちょっと多い
蛋白質を165ｇ減らして 脂肪は100ｇくらい増やすということでつか？
蛋白質減らして脂肪増やすってどんな食材に置き換えるべきかぬ
>>831
本気で筋肥大するようなトレーニングするとアトキンスはじめてからはバテるの早いし
筋肉量が逆に低下傾向になるわ肩はこるわでいいことないんでお休み中
>>834
なんかちょっと、何でしょう？
メニューが素敵すぎて関心しちゃったって？
ＨＡＨＡＨＡ！！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:23:36.67 ID:fEqYRFTU]
- 主食を無くすぐらいでちょうどいいと思うよ。長期戦なんだし。
しかし、意識して肉やチーズを食べたせいだと思うが、食費が跳ね上がったわ。
ワイン飲むわけでもないし、チーズなんか食べなくていいものだったし。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:26:08.95 ID:j2MZUUBC]
- いなばのカレー缶が近くに売ってない。
遠征して買い溜めするか。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:54:41.68 ID:3NTSUoTH]
- いなばのカレー缶を白滝にかけたら、うまいと思う？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:57:13.52 ID:lDcQOiN0]
- >>847
ビルダーの生態を見て言ってるだけなので、あまり信用されても困るｗ
いずれの計算でも、十分な量のタンパク質が取れていればOKでしょ。
体重減少が止まったときの対策は、タンパク減らして脂質を増やす、
ちょっと厳しめにカロリーを絞る、の二択だったと思う。（これはアトキンス）
それに、体脂肪率が下がらない事を嘆いているけど、体重減少中の筋肉増量は無理
むしろ、脂肪と筋肉の減少量がイコールくらいまでは許容するべきでしょう。（これビルダーネタ）
筋量が減るのは悲しいけど、減量終了後マッスルメモリに期待してら筋トレすればいいし。
あんまり筋量が減ったら悲しいので、適度に筋肉に刺激を与えた方が良いらしいので、
筋肥大を目指さず、タラタラと体動かしておけば、筋量の減少も抑えられて、
結果体脂肪率が減るのではないだろうか。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:12:09.67 ID:US3WUF9U]
- いなばカレーちょっと苦くない？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:13:20.42 ID:dFxfhlg7]
- タンパク質は、輸入プロテインで補えばよろしい。
海外通販で大量に買ったが、送料込みでも、日本の薬屋で買うよりずっと安い、っていうか日本の価格がボッタクリ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:23:04.76 ID:52oCuS3r]
- >>846
誤差範囲
やっぱり焦ってばかりで計画的にできないからデブなんだと思う
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:51:09.26 ID:A6FeWI8n]
- >>853
価格の問題もあるけど、糖質の含有量の問題も大きい。
国内製品で糖質の含有量が少ない製品探すのは大変。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:31:06.29 ID:0LmrNMQS]
- >>840
イナバのカレー缶もいいと思うが、グリコの低糖質のカレーに
スパイスや調味料（勿論糖質は計算して）を好みで足すのもいいかも。
個人的にはカレー（なるべく低糖質に自作）に高野豆腐を入れるのが好きだな。
自作トマトソース（自分は緩い制限なので）＋高野豆腐でニョッキ風も好き。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:45:04.47 ID:ErsYMDqw]
- >>856
トマトソースに高野豆腐美味しそう！
最近パスタが食べたかったんだけれど、どんなに緩い制限でも、乾麺で50gも食べられないから困ってたんだ。（キャベツで嵩増しするとキャベツがメインになるw）
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 14:09:53.26 ID:7lObhm8i]
- 糖質制限って喉乾く？
塩分多いのかな～
やたらコーヒーの量が増えた。
糖質中毒抜け出せたかと思ったら、今度はカフェイン中毒になったのかも。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:20:59.85 ID:ZXknFm2N]
- >>858
ケトン出るまでやれば喉が渇きますね。
脂肪を分解するときに大量の水を使うとかうんうん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 17:27:21.67 ID:kNdLxwwr]
- 自分も、糖質制限はじめてから喉すごい渇く。三食の主食とお菓子をやめただけの緩い制限なんだけどこんなに渇くものなのかな。
それとも、味付けがしょっぱいだけ？？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:32:35.59 ID:xOkZb1gO]
- いなばのカレーを食べる上でご飯の代わりになるものない？
冷凍した豆腐か白滝かなと思ってるんだが
んで結局アトキンスバーは糖質制限的にオッケーなのか？
血糖値上がるのかよくわからん
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:47:32.39 ID:yTA24TjR]
- >>861
カレーならバター混ぜたカリフラワーライスでいけると思う
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:54:58.18 ID:Ut1z/9Na]
- >>861
おから
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:12:37.71 ID:OFjb6RfZ]
- 茹でた白滝とかどうだろう
カレー春雨やカレーパスタの気分で
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:30:12.28 ID:z2fSZaSU]
- トップバリューのコンニャクシリーズは良いね。うどん、ラーメン、パスタと種類が豊富で安いし、シラタキより美味しい～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:42:55.19 ID:xOkZb1gO]
- カリフラワーライスは初めて知った
面白いね
おからは炒ってそのままカレー掛ける感じ？
美味いのかなー
まぁ白滝は無難だよね
今までの経験上合わないもの無いし
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:47:36.04 ID:Ax0xhLGG]
- カレーかけるなら刻み揚げが好きだ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:43:38.32 ID:q0HV3QjP]
- >>859
糖質制限で脳梗塞の危険性とか聞かないけど、
それで血がドロドロになるって事は無いのかなー
糖尿の人は別として。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:02:02.02 ID:oNOKtU8Y]
- やり始めてまだ少しなんだけど、
↓これって順調な方？
beebee2see.appspot.com/i/azuY0_WnBww.jpg
増えたのは、2連荘で飲みに行って自制が
効かなくなった時orz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:20:58.01 ID:1qFxlWEj]
- 水を沢山飲むって基本でしょーが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:38:20.34 ID:29n/SEQV]
- >>868
とっとと血液検査やれ横着デブ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:52:06.49 ID:tAazbJvW]
- やたら喉渇くのって糖尿の症状のひとつでもなかったっけ、あと頻尿
前の会社の30代の人が糖尿でトイレ回数すごかった
よく知らないけど今制限したからと言って進行してたら症状出るんじゃ
全く関係ないかもしんないけど
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:10:55.65 ID:q0HV3QjP]
- >>870
そうでか、どうもです。
>>871
糖質制限中に血液検査を受けたらインスリンの出が悪くなって糖尿確定されちゃうんじゃなかった？
半月ぐらい糖質摂取のリハビリをした後ですれば問題は無いと聞いたけど。
>>872
糖尿の人は条件が多いから大変だよね。
- 874 名前：859 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:27:01.10 ID:A6FeWI8n]
- >>868
医者に頼んで、体重以外にも定量的な評価をした方が安心ですよ
私はコレステロールと中性脂肪は劇的に減りました。
あれだけ脂の濃い肉類を食べて、卵は1日4個くらい食って、
調味料もマヨネーズが中心なのに・・・・・衝撃的な結果です。
ただ、血小板が減らないのでバイアスピリン
尿酸値の下がり方がイマイチ（減ってたんだけど）なのでザイロリック
腹筋とか足が痙るので、シナール錠とワッサ-Vと、イロイロ処方して貰ってます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:57:28.49 ID:l1RosqkJ]
- >>851
とりあえずもう少し様子見してみようかと思いまつ
ウロペーパー３届いたんで
１週間ほど試したけど
＋の日が４
＋＋の日が２
＋＋＋の日が３だった
なんか手法まちがってんのかな
＋＋＋をキープするくらいでないとだめだったよね？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:00:55.69 ID:A2+OwkH3]
- また分量間違えてキノコ汁２鍋分作っちゃった
冬近いし毎日温めれば腐らないけど
まーた当分同じメニューだな γ
（ ´・ω・` ）
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 23:07:48.97 ID:2bzfJzrZ]
- 身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
10/25:116.5kg
- 878 名前：859 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:30:06.84 ID:A6FeWI8n]
- >>875
体重の減少が続く範囲内で糖質を増やして良いってなってたから、
出て無くても観測すべきは体重の減少傾向の確認だけでよくて、
ケトンは微量でも出ているだけでOKだと思ってた。
細かいこと考えずに体重が減って、
出来るだけ筋肉量が減らないのがベターだと思ってやってる。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:10:09.97 ID:sSeQ+t7c]
- >>875
ウロペーパーうらやま
俺も買おうかな
でも3000円はちと高いな
やっぱケトンが出てるかどうか調べる方がダイエット捗る？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:17:01.85 ID:1tSy5LC/]
- 別に。
もってるけど
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:17:57.09 ID:rR8Ic1gq]
- >>879
自分に自信が持てるのは大切だと思うよ。
体重が停滞したときは、ケトンが出てるのを見てホッとする。
俺はケトダイヤスティックスを楽天で購入。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:40:48.68 ID:nJDpGwvn]
- >>879
宣伝する気はないけど外国で買うのが安い。
おれはここで買った。
www.ebay.com/itm/310396261502?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1497.l2649
100枚入りで$3.83で送料は$6ちょい。
1週間くらいで届いたよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:07:08.76 ID:sSeQ+t7c]
- >>881
たしかにね
最近じゃ楽天で売ってないよね
>>882
eBayかー
paypal使ったことないし不安だけどその価格は魅力的だな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:47:37.63 ID:rR8Ic1gq]
- 海外の試験紙安いね、貴重な情報ありがとうございます。
今使ってる奴が切れる前に海外から取り寄せます。
急いで買いたいのなら、楽天でパスワードが掛かってるショップに問い合わせると・・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:52:25.60 ID:nJDpGwvn]
- 炭水化物20g程度/日を始めて3週間目でようやくケトンが＋３くらいになった（これまでは＋１か＋２）
ただ、どっかで読んだけど、脂肪が分解されてケトンになっても使われなければ脂肪に戻るので
ちゃんと消費されることが重要らしい。
それに普通は何週間か経つと体が適応してケトンをエネルギーとして使うようになるので
尿中にはさほど高濃度では出ないとも。
たくさんケトンが出たといって喜んでる場合ではないね・・・orz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:22:28.09 ID:Tz6wjuSo]
- >>885
適応すると濃度さがるのか知らんかったトンクス
エネルギーとして使われない分も積極的に
尿で排出するために水多く飲んで
頻尿で失われるミネラル補給するためにミネラル剤むとか聞いてたわ
とりあえず＋でも出てればＯＫ程度に思って続けるわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:28:34.48 ID:Tz6wjuSo]
- >>879
あたらしい食材試すときや
不慮の事故で糖質大量摂取したときには
あると傾向がわかりやすくていいと思
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:01:52.84 ID:4XuNEfAL]
- >>858
カフェインは利尿作用があるから
とった水分以上の水分が尿としてでるみたいだから、のど渇くみたいよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:35:25.06 ID:sSeQ+t7c]
- ケトンを代謝するにはクエン酸が良いんだよね？
酢でも飲もうかな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 08:53:10.29 ID:1qRxkBla]
- 風邪ひいたー
病気の時は糖質制限しないほうがいいのかな
とりあえずいつもの牛乳プロテイン卵の朝食はとった
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 09:23:13.44 ID:ae0UtEfM]
- 胃腸が弱ってると消化にエネルギーを使うタンパク質の大量摂取は
あまり良くないって聞いた
消化吸収のいいものを食べたほうがいいんじゃない
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:30:12.99 ID:1iWOIsX5]
- >>868
血液ドロドロ サラサラ 疑似科学 でgoogle検索するんだ！っはやく！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:44:54.26 ID:l8VGVf7H]
- >>861
二型の人がプロテインバーやアトキンスバーを食べて血糖値測っているブログ記事がある。
プロテインバー、糖質でくぐって二番目かな。
でも、血糖値の上がり方って人それぞれらしいから、正確に知りたければ自分で食べて自分で測るのが確実なんだろうね。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:28:52.57 ID:R4nm04Q6]
- 炭水化物が消化が良くて、タンパク質の消化が悪いというのは迷信
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:35:03.84 ID:Tz6wjuSo]
- 迷信かどうかはさておき
病気の時くらい普通の食事に戻してもいいと思うがな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:24:03.53 ID:6d/uh5lD]
- >>882
いろいろ眺めてたら欲しくなってポチってしまった。
腎臓と肝臓関連の数値までチェックできて、200枚が3000円くらいだった。
www.ebay.com/itm/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=181005660195&item=181005660195&lgeo=1&vectorid=229466
いま使ってるケトダイヤスティックス100枚が4500円くらいだった
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 22:06:48.10 ID:3BRJsKZ8]
- >>894
逆
肉とか魚食ってゲロ吐いてみりゃあわかる
炭水化物は未消化だが肉は消化されて出てこない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:31:08.05 ID:YOX3X8K3]
- 肉は食べたら5分で「消滅」するらしいね。
炭水化物は下手すると翌朝吐いてもそのまま出てくる。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 22:34:46.78 ID:nzB2jSDt]
- 駅前のゲロに焼きそばが入っているのはそのためなのですね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:48:52.71 ID:5cnHdTh7]
- 焼そばパン食べたくなったじゃないか！ヽ(`Д´)ﾉ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:09:02.19 ID:nJDpGwvn]
- 毎日肉ばっかり食べてる俺のウンコが少ないのはそういう理由か
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:26:02.00 ID:rR8Ic1gq]
- マジレスすると、摂取する繊維質が少ないのと、腸内の雑菌の分布が変わったため
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:33:36.90 ID:MicD9nwm]
- 雑菌とゆーな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:05:07.56 ID:Ysg5WiIL]
- >>901
自分も出てくるものが変わった。
オナラもあまり出なくなったし、快便。
ただ尿が恐ろしく臭い。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:26:10.16 ID:Q9jpNSgz]
- 高橋克典は糖質制限＋筋トレ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 05:51:58.73 ID:qq6E6YUE]
- 克典死なないで～
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:26:50.25 ID:T6yiVn9U]
- 妊娠した orz
産んでからまた再開しなきゃ
母乳に影響あるなら産んでからも
その間は通常食にするべきなのなな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:20:12.41 ID:N5vL3Ju0]
- 炭水化物中毒予防の観点から、産まれたら子供のうちから糖質制限食で育てるのがベスト
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:15:17.41 ID:7ayKBbgS]
- これのおかげで体重落ちて来たんだが、最近、尿が酒を飲み過ぎた
翌日みたいに泡立つ。
糖尿持ちではないんだけど、これって体がどこかおかしいのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 09:14:19.57 ID:tmBJJjGn]
- >>907みたいなやつから生まれる子供ってマジで可哀想
妊娠してショック受けるくらいなら子供作るなよブス
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:30:48.26 ID:Lv7ngKxn]
- >>909
元々体重が有ったというのであれば、糖質制限のせいではないと思われるけれども
尿が泡立つという事は尿にタンパク質が出ている可能性が大、健康診断受けた方が良いよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:49:35.76 ID:hv7gPZRY]
- >>910
ダイエットスレで、妊娠による食事制限を解除せざるを得ないことによるショックだろｗ
なんでこんなくだらない煽りをするのか
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:03:09.81 ID:DRsTAVyI]
- >>912
妊娠したからそのせいでダイエット出来ないなんていう親の子供が可哀想だとは思う
妊娠はダイエットより何倍も価値のあることだよ
妊娠中はぜひしっかりご飯食べてください
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 11:28:05.01 ID:tmBJJjGn]
- >>912
お前いろいろとアレだな
炭水化物糖質制限してる人間は所詮こんなもんか
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:43:45.89 ID:/63kQ/8R]
- 実家の近所に、出産まで無理なダイエットをしていたとかで、分娩時に亡くなった人がいる。
二人目だったし、周りも「ダイエット？もう、程々にしないとー(´∀｀)」ぐらいの認識だったから、
まさか亡くなるとは思わなかったや。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:56:50.48 ID:sJiDhAV4]
- なんで妊娠したからって止める必要があるんだか
妊娠中の高血糖→胎児巨大化→難産ルートに意味あんの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:04:30.00 ID:GiigRfDR]
- ほどほどに、
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:24:30.56 ID:7ayKBbgS]
- >>911
身長182センチで、元々102kg→90kg。会社の健康診断が先々週あったばかりだから、それの結果を
待って、もし異常なしで出て来てたら医者いってみます。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:32:03.46 ID:oTmi0cYs]
- 妊娠したなら体重減らない程度まで脂質を増やした方がいいね
胎児のほうはたとえ絶食してても必要なだけ栄養持ってくからそんなに気にする必要はない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:44:56.29 ID:hv7gPZRY]
- >>914
煽ってるお前のほうがきもいわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:21:12.87 ID:5bQAOEME]
- 妊娠したのが発覚した直後なら
これからつわりが始まるんだから
心配しなくてもろくに何も食べられなくなるよｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:51:39.15 ID:20Y1D2Av]
- ６０歳女性の体から重さ２８キロの腫瘍を摘出 ドイツ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351300105/
イルムトラウト・アイヒラーさんは当初、糖尿病と運動不足と診断された。
しかし、1メートル63センチの身長に対し、体重が138キロまで増え、
立てないほど状態が悪化。再検査で巨大な腫瘍が見つかり、
子宮や卵巣などとともに摘出した。7時間に及んだ手術は成功し、
アイヒラーさんは順調に回復している。手術で体重が40キロ軽くなったアイヒラーさんは
「生まれ変わったみたい」と話している。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 14:52:36.67 ID:06gETdQp]
- >>908
児童虐待で通報しました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:30:09.14 ID:oTmi0cYs]
- 糖質制限してるとつわりも軽くて済むよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:20:27.14 ID:o8mGPZ4c]
- はいはいソースソース
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:48:34.97 ID:PXLLT04X]
- コンビニにあるパンって
成分表示してないのが多い。砂糖の塊なんだろうなあ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:43:34.83 ID:SpgE4WdQ]
- 糖質制限だけだと一ヶ月ぐらい停滞してたけど一日一食も併用したら二週間で２キロ落ちた
やっぱ糖質制限だけだと限界は来るのな
ただ男だから禿げないか心配ｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:51:53.97 ID:5ZC0Jim/]
- それ、一生やるのかw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:27:48.34 ID:tvdG38DN]
- >>926
ローソンにフスマパンがあるらしい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:09:15.64 ID:PXLLT04X]
- >>929
そのローソンが近くにないｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:39:41.67 ID:6iUvgFVB]
- そしてローソンにも置いているところが少ない。クリーム入りはあるんだけどな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:01:23.37 ID:SpgE4WdQ]
- >>928
とりあえず目標体重まで落としてから維持を頑張ろうかと思ってｗ
糖質制限だけじゃ落ちないんだもん
>>929
さらに最近ふすまロールケーキも出たな
うちの近くのローソンにはふすまたくさんあって助かる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:02:05.77 ID:tVDAgpjI]
- ちょっとやり過ぎたかも
目標体重52kgにしていたんだけど、ついに50kg切ってしまった
お腹にたてシワができていて我ながら恥ずかしい、温泉へ行けない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:07:49.09 ID:tVDAgpjI]
- 40歳すぎると皮膚のたるみは手術でしか治せないらしいとヤフー知恵袋にあったけど本当？
胃からおなかにかけて深い縦ジワが５－６本
おへその所にはちりめんジワみたいな細かいシワが一杯できてしまってマジで欝
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:10:24.05 ID:r5y0YmcI]
- 【米国】 炭酸飲料の大型カップ禁止が法廷闘争に ニューヨーク
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351391317/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:22:41.41 ID:SpgE4WdQ]
- >>933
糖質制限のみで？
身長体重性別を教えてくれると参考になる
急激に痩せると余った皮は縮まないはず
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:28:22.39 ID:tVDAgpjI]
- >>936
身長165cm年齢41歳女性（会社員）、４年前は67kg、ウエスト73cm腹囲86cm
低炭水化物ダイエット＋毎週１回ジム（１時間ぐらい）を４年続けて
今は165cm48.8kg ウエスト68cm腹囲80cm
体重では20kg近く痩せました
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:48:53.42 ID:PXLLT04X]
- >>931-932
ローソン３軒まわったけど、ふすまパンはなかった。がっくり。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:53:20.17 ID:wl95za7H]
- 今は「ふすまパン」て名称やめたんじゃなかったっけ。
なんとかブランって商品名だった気がする。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 14:34:58.84 ID:PXLLT04X]
- >>939
本当だ！
www.lawson.co.jp/recommend/static/bakery/
ふすまパンっていう文字だけ探してたので、
見逃してたかも。。。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:19:05.70 ID:PXLLT04X]
- ４軒目のローソンでブラン（ふすま）パン発見。
１つ食べたけど、久しぶりのパンはおいしい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:23:20.46 ID:SEKOJV1A]
- ローソンの例のラインナップにプレーンなブランパンってあるのかな？
甘くなくていいしかぼちゃとかあんことか要らない
普通の糖質1桁のブランパンが欲しいなぁ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:27:28.41 ID:oWA9Qu68]
- いっそのことモミガラとかオガクズとか食ってろってレベルだよな
ふすまパンとか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:27:57.09 ID:PXLLT04X]
- >>942
たぶん、私の手元にあるのがプレーンなブランパンだと思う。
ローソンで買えました。糖質は一桁/1包装 です。
栄養成分表示（１包装当り）
熱量 143kcal
糖質 6.8g
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:28:37.52 ID:PXLLT04X]
- >>943
そこまでひどくはないけど、
ブランパンは粉っぽかったです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:28:39.93 ID:R8nQW3Fw]
- 炭水化物を取らないというより、血糖値を上げない
と言ったほうが正しいよな？
米食わなくても、砂糖いっぱい入った炭酸をバカバカ飲んだら、太るよな。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:21:26.46 ID:hQCwSZJR]
- >>946
馬鹿なの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:22:17.28 ID:VQ7o8Hcu]
- >>936
急激にではなくそれだけ時間かけて痩せても皮は縮まないのか…
年齢含めたスペックが自分と似てるけどもう皮余りはあきらめるかorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:26:03.34 ID:tvdG38DN]
- バカバカ→>>946
炭水化物だよっ砂糖はっw
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:34:54.64 ID:3SjcTTV5]
- >>944
わー！ありがとう！
今まで何店舗か回ったけどプレーンなやつ見たことなかった
もうちょっと探す範囲広めてみます
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:37:41.74 ID:R8nQW3Fw]
- まぁ、始めは誰でも馬鹿。
砂糖って炭水化物なのか・・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:42:14.38 ID:Duyy1Wyi]
- 最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:44:36.19 ID:R8nQW3Fw]
- いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:54:32.23 ID:Duyy1Wyi]
- それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:03:49.93 ID:SpgE4WdQ]
- >>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな
てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:04:42.44 ID:GUFMYPt6]
- 血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:14:48.76 ID:SpgE4WdQ]
- >>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚
俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:15:47.65 ID:16tlzuub]
- >>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる
最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる
俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:18:52.31 ID:Duyy1Wyi]
- ヒント：インスリン耐性
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:54:31.98 ID:x2K2RFCq]
- >>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:57:56.40 ID:UzdT4Yp0]
- ごぼうの効能
www.tfk-corp.co.jp/food-health/gobou.htm
www.healthy-mylife.com/shokuhin/archives/2006/12/post_82.html
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:00:53.63 ID:xRSap7Zf]
- >>961
南雲式スレ行けよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:42:58.34 ID:5ZC0Jim/]
- イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:47:08.73 ID:NG86QatG]
- >>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。
業務スーパーで、1㎏で250円ほどだから経済的でもあるし。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:40:46.65 ID:m6in/yYf]
- そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:04.69 ID:9v32KrEZ]
- たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:58:27.20 ID:jWIV4SWU]
- 脂質が足りてない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:28:11.09 ID:NWVAJZnZ]
- 糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:45:39.19 ID:DALOKvQb]
- >アトピーだから出来ない…
結論出てんじゃん
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:35:23.85 ID:JffJXAGX]
- イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:56:13.39 ID:NWVAJZnZ]
- >>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:03:23.92 ID:TT6z4Ion]
- >>963
情報ありがと。試してみよう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:18:34.12 ID:NG86QatG]
- >>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:37:14.23 ID:f7CxQ6n4]
- >>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:56:38.24 ID:BTrYLx0z]
- >>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 00:08:57.45 ID:fb19FYGM]
- 枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ
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