- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 08:05:07.35 ID:eZ3XeYtv]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338153119/
- 116 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/30(月) 13:36:54.72 ID:L3+turo0]
- >>111>>114
暑いから、熱中症予防で体が守りモードに入ってると思われ。
とりあえず灼熱地獄が治まるまで「できたらやせればいいな」くらいの気持ちで
現状維持にしときませんか。
①なんだかだるいなおかしいな栄養が足りてないのかなマルチビタミンミネラル
取ってる筈なのにと思って多めに食べたが変わらず
②暑くて室内に置いた常温のはずの水が放射熱でやられてお湯になっているから
氷を入れて飲んでいたら内臓冷やして体調が悪くなっていたことを理解した。
③頑張って運動したら体がしんどい。この暑さで有酸素２時間は無理だと悟る。
ジムも節電のつもりか、あまり冷房入れてくれなくて暑い。続けていたらそのうち死ぬ。
気のせいか、人の数も少ない。
④暑さで頭がボーっとする。意識を失うように食後（！）寝てしまう。
少なくとも９月終わるまでは、運動するダイエットは贅沢なのだろう。
有酸素はおまけ程度のつもりで、体型整備の筋トレは続けて、
必然性の有る家事を一生懸命やることで余分なカロリーを消費「リバは避ける」計画に変更。
気張って>>8ダイエット誓ったけど、計画的に行ったことがなかったから夏の暑さを
計算にいれられなかった。冬なら「暖房費節約」どこまでも有酸素運動を続けられるのに。
本来は真面目な努力家なんですよ、ワタシ……。
- 117 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/07/30(月) 15:01:45.75 ID:sLt14Zbi]
- >>116レスありがとう。確かにこの暑さじゃ無理をしてもいけない気がして来ました…。【夏なのに痩せない！】と思ってたけど【夏だから】なんですね。
今朝は49.0だったので気持ちも少し回復しました＾＾
夏バテ気味なので今はダイエットは現状維持を心がけて、ストレスの緩和を心がけてみます！
体を動かすジムでの節電は仕方がないこととは言え厳しいですね…。
お互い体調優先で頑張りましょう！
- 118 名前：無理なく@158*49*48.5 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:07:23.46 ID:dmI2mYDv]
- >>116
レスありがとう。
気持ちが楽になったよ。
確かにバテバテで生活維持するのが精一杯だから
体も体重落とせないんだろうな。
エアコンも無いことだし>>46の目標を修正して
健康で踊れる身体を優先するよ。
6月半ばから体重3キロ体脂肪率5％落ちて
ウエスト62センチ太もも47センチにはなったから
体重以外は順調に変化している。
- 119 名前： ◆Ls5to8CCQWd7 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:44:05.28 ID:EMaR9bkz]
- 7/24:72.1
7/25:71.7
7/26:70.1
7/27:70.4
7/28:69.9
7/29:70.2
7/30:70.1
- 120 名前：トリプルワーク@156*79*75*♀ ◆A/myMazZ7Y mailto:sage [2012/07/31(火) 04:00:45.97 ID:112pWUeS]
- 【表明】>>4
【中間】>>72
【最終報告】
78.4→74.3＝－4.1㎏減
なんとか達成。
次スレで引き続き参加します。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:37:51.96 ID:7MdFBB5V]
- 155㎝
7月1日47.5kg→7月31日44.8kg
- 122 名前：さびあ@155*60*57*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:42:10.91 ID:qsIOm5og]
- 【参加表明】>>15
【中間報告】>>77
【最終報告】
体重、本日付で57.0kgジャスト、達成ナリ。
脂肪率は27.1％。
生理3日目に突然、カクーン、と落ちる。そこから先は
サクサク落ちる。酒飲もうが果物食おうが、うな丼食おうが。
まあジグザグとね。
停滞期はちょうど生理から生理のあいだまで、でした。約22日間。
バレエは19回/月。
痩せたら脚が軽く、筋肉痛などもない！（レッスン後はつかれて寝ちゃうけど）
気持ちも軽くなりすぎて、困ってるところです。
惚れっぽくなった。
- 123 名前：りー@168*56.5*52*♀ mailto:sage [2012/07/31(火) 10:14:13.37 ID:kcf4Go2B]
- 【参加表明】 >>53
【最終報告】 56.5kg → 51.5ｋg -5kg
目標達成きたー！
今生理前で1kg増えた。でも何とか耐えてみせる
来月は-2.5ｋｇ目指して頑張るぞ
- 124 名前：ふみ*153*49*42*♀ [2012/07/31(火) 14:25:18.66 ID:YR5Mg5w8]
- 【参加表明】>>6
【中間報告】>>48>>83
48キロ。
先月は３キロ減ったのに今月は1キロしか減ってない･･･orz
太もも52→50（朝は49だったり）
来月も引き続き42を目指して頑張ります！
- 125 名前：もん＠172*82*79*♂ ◆BP./SWWOKE mailto:sage [2012/07/31(火) 15:26:17.17 ID:Ht02gQSl]
- >>3 表明
>>78 中間報告
【最終報告】
目標79kg
82kg → 78.7kg
無事達成出来ました
来月もよろしくお願いします
- 126 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/31(火) 22:58:00.08 ID:lIEn3jgj]
- >>8>>91
7/1 153cm/47kg前後⇒47kg
夏バテで予定がいろいろ狂った。増えなかっただけマシかな。
- 127 名前：あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo mailto:sage [2012/08/01(水) 00:48:04.20 ID:68eZGSEV]
- >>22
【最終報告】
猛暑による減量効果
超熱い職場での減量効果
熱帯夜による食欲不振
自転車ダイエット復活
174.4/63.6
体中に必要以上の水分を溜め込みすぎている気がする
常に冷たいものを飲んでるのは良くないと思うけど熱中症怖い
- 128 名前：おかめ納豆@147*46.4*45.5*♀ mailto:sage [2012/08/01(水) 00:55:34.27 ID:kz47eUHi]
- >>7 表明
>>84 中間報告
最終結果
7/31 45.9
なかなか46の壁が越えられなくて最後の週はサボりがちだったのに最終日にきて45キロ代になった！
たまには体休めることも大事なんだなー
下半身もLサイズのスキニーからMサイズにはけるようになったしモチベーションがあがった
だからこそ目標達成できなかったのは悔しいなー
８月も頑張ろう
- 129 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/08/01(水) 01:20:54.41 ID:sVAWiYIa]
- 【最終報告】
開始時 120.4kg
終了時 119.8kg(-0.6)
痩せたとはいえ微々たるもの
8月はもっと痩せれるようにします
- 130 名前：ぷっちょ161*80.8*76.1 ◆lKUzhcMISs [2012/08/01(水) 02:12:40.69 ID:JS82zPWn]
- 【参加表明】>>32
【中間報告】>>88
【最終報告】
80.8kg →76.5kg
んー達成できなかった、悔しい。
でも、前半の長い停滞期を挫折せずに乗り越え、86kg代になれたので良しとしましょう。
8月も引き続き頑張ります。
- 131 名前：おーちゃ@162*64.8*61*♂ ◆vVuYncnZW6 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:07:18.44 ID:gykpdZz9]
- 【参加表明】 >>29
【中間報告】 >>55 >>94
【最終報告】
64.8kg → 61.7kg (-3.1kg)
目標達成ならず。
２食置き換えは無理だった。
方法と目標を見直します。
- 132 名前：ありえーる@160*55.5*53.5*♀ ◆ArieLW58QQ mailto:sage [2012/08/01(水) 08:01:52.28 ID:yuYPIMn4]
- 参加表明 >>13
中間報告 >>76
【最終報告】
体重53.9kg 体脂肪率21.8％
27日に53.4kg、30日に53.3kgを記録したので、とりあえず目標達成としていいのかな？
しかし、なかなか53kg台後半～54kg代から動きません。
とりあえず、53kg台前半で安定させたいのですが・・・。
- 133 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/08/01(水) 08:18:34.39 ID:Rjar8lZf]
- 表明>>12中間>>79最終結果48.8。今月は+-0でした。
なんか今月は焦ったり泣き言言ったりでgdgdだったなー。
（励ましてくれた人ありがとう！）
来月は無理なく毎日笑顔でいられるよう頑張る。
- 134 名前：伯方@160*47*46*♀ ◆S8Pf1exELk mailto:sage [2012/08/01(水) 09:59:00.40 ID:6SfX7fQN]
- 参加表明：>>38
中間報告：>>92
【最終報告】
体重：46.7kg
体脂肪：20.0
金スマの影響で呼吸法にも気を付けてみました。
どちらもあまり変わりませんが、「記録を付ける」ことでドカ食いが減ったと思います。
最大の懸念事項だったへそまわりについては、7/1が72cmだったのが68.5cmになっていました。
食べた後すぐはお腹がぽっこりしていますが、落ち着くとたいして出ていない状態をキープ。
お通じもよく、以前は宿便傾向だったのが改善されてきたようです。
自分の場合は筋肉が落ちた影響だったようです。
今後はこれをキープするべく頑張りたいと思います。
- 135 名前：ゆう＠163*68.8*64.0*♀ ◆mUQO6ekesw mailto:sage [2012/08/01(水) 12:00:29.82 ID:zjENiy/C]
- >>34 (参加表明)
>>96 (途中経過)
【最終報告】
68.8→66.5 (-2.3kg)
途中、65.7(-3.1)まで行きましたが、戻りました。
でもまあ、1ヶ月に2kg前後の減量なら妥当かなって思います。
- 136 名前：無理なく@158*49*48.5 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:59:35.69 ID:jCNgwI14]
- 参加表明>>46
体重48.8キロ 体脂肪率21.5％くらい
夏バテで食事をあまり減らせず
体重は足踏みしたが体脂肪率と体型は改善。
反り腰とくびれの左右差が改善し始めたのが
とても良いと思う。
6月半ばのダイエット開始から一ヶ月半で
体重2.7キロ 体脂肪率5％ 減。
- 137 名前：はゆ@160*57.2*56.2*♀ ◆jPpg5.obl6 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:23:49.06 ID:5H8G4zM0]
- 開始時体重
参加表明 >>17
最終報告 56.2kg
今月1kg減。
5月からスタートで58.0kg→56.2kg
トータル1.8kg減。
8月もゆっくり頑張る！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:48:36.39 ID:YrapyDNq]
- 結果報告だけ。
7/1-31
74.6→70.7 -3.9kg
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:40:32.18 ID:3RA9PLNl]
- おめ
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