- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:56:38.84 ID:LpLIuA5+]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337395104/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:07:29.16 ID:sBveyGf5]
- ↑はロングブレス２種を毎日５回だけです。
朝風呂・朝飯前・昼飯前・夕飯前・夜風呂でやってます。
DVDで声出した方が効果あるって言ってたから最初の３日間は声出してやってたけど、
声出してると吐く7秒間のうち後半の３秒くらいが声出すためだけに肺から息出してるだけになってた。
声出さないで腹の底から息を吐くようにしたら、かなり体全体が締まるようになったと思う。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:38:36.20 ID:G42fCgdw]
- 始めて6日 俺は2つのブレス体操を各30回＋摂取カロリーを900までに。
米は一食あたり100gまでにして野菜は必ず食うようにした。
一週間かからないでで4キロ落ちた
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:23:41.73 ID:N2fKNjr/]
- 1日900kcalは栄養士の指導なしでは危険です。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:42:50.87 ID:ec4b4Y+j]
- >>809
>>810
１日２種（各１分）だよね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:48:51.70 ID:ec4b4Y+j]
- 途中で書き込んじゃった＞＜
朝昼夜やるってなってたんで、朝起きた時と昼休みと帰宅後と決めて始めた。
一応本買ったんで、寝る前はＤＶＤみてやってる。
サイズはぶっちゃけ測ってないんだが、一週間で後ろ姿がスッキリしたねって言われるんだが、５回に増やしたほが良さそだなーって思った。
頑張ってみよーかな。
サイズもはかってみるか…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 01:38:42.18 ID:N0t0hN7w]
- 自分がDVDの､美木さんやお姉さん方がやられてる通り忠実に出来てるか分かる方法って有りますか？
動画撮影以外無いですか？
第三者が合ってる間違ってるを指摘する以外で｡
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 01:55:31.25 ID:tpLX+0e8]
- 足を前後に置いてやるやつ、
これやる時に上半身そらしすぎると、腰にくる。
鏡に自分の横姿が映るようにして、全身のラインを確認したほうがいいな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 05:19:25.90 ID:kaXSN6/5]
- >>772です。>>776がおっしゃる通りウォーキングとかすればよいと思うのですが、ずっと家にこもりっぱなしなのでラジオ体操第1、2を続けて真剣にやっただけで、1時間弱掃除しただけで息切れがするのでとりあえずはロングブレス2セットからやってます。
これやると体が温かくなってお通じがよくなった気がする(^◇^)┛
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:24:39.93 ID:1x7JbIcW]
- ラジオ体操はあまりやせない
コアリズムできるならやってみたらいいと思うわ
カービーダンスは腰を痛めた、
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 08:27:02.38 ID:tpLX+0e8]
- 2分とかわかりづらいから単純に回数でやってる
今日で8日目、腹が絞れてアバラ骨が久しぶりに復活
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:41:42.46 ID:IEamQ2Wo]
- コアリズムは飽きる
俺はジャストダンスダイエットをすすめる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 08:51:23.22 ID:62hV1jiZ]
- 昼にやれる奴はどんな生活してるんだ？
1セットやったら汗だくになるから自宅以外では出来ない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 08:58:15.09 ID:tpLX+0e8]
- >>820
俺遅番の11時出勤だから今のうちやって、代謝あげとく
ホットコーヒー飲みながらやると汗すげーよ
あと、家で食う食事には､更なる代謝UP狙いで必ず生姜を添えてる(主に納豆に)
ダイエット慣れしてるなら、ロングブレス+アルファがいいみたい
脳のスイッチON防止の為に多少の糖質は必要なのは最近知った
www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:15:03.77 ID:bAcaRywm]
- ロングブレスより、パワーブレスって表現した方がしっくりくる印象かな。
お坊さんがお経を読み上げる時の息遣いを聞いてると、長いけど自然だね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:49:24.59 ID:3bR18khi]
- 正しい呼吸法で読経をおこなうと内臓の動きが活発になるというのは、
実験でも立証されている。
ただ、毎日読経の声が家から流れてくると近所づきあい的にいろいろと
問題がありそうではある。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:53:23.77 ID:VmbEM3cG]
- 1日5セット始めて1週間
DVD買って正しく出来ていると思う
まだ体重、ウエストともに変化なし
でも通勤時でも丹田意識すると姿勢良くなるし、腰も楽チン
175.69だけど1ヶ月で65目標にコツコツやってくよ
続けるより疑うのは簡単だよな(´･ω･`)
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:13:53.00 ID:ec4b4Y+j]
- １日５回は無理かもしれんｗ
なんか５回の人多いなー
昼休みにやると汗だくだくだけどスッキリしてリフレッシュになるよー
今から昼寝するんだけど寝つきも良いです。
あと２回どの時間にはさむか悩ましい…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 14:02:29.00 ID:HI6iqaMS]
- こんなので本気で痩せると思っている人はいないでしょｗでかすぎる釣り針って感じｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:33:47.07 ID:EWfputdN]
- DVDの姉ちゃんたち筋肉ないし寸胴すぎ
もうちょっとマシな奴いなかったのかよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:12:00.47 ID:1q3/u7iI]
- 【ブレス】 10日目
【性別】男
【年齢】 37歳
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 基本の2本を夜に2セットずつ。
＋ウォーキング45分程度
【体重変化】 82.8→83.2
【体脂肪率変化】 27.7％→27.1％
【ウエスト等サイズ変化】 未計測
【その他効果・実感】 う～ん、体力がついた気がするかも。
【ブレス以外に実践したこと】 特になし
【感想・意気込み】 一ヶ月は様子みようと思うけど、ブートキャンプにも再入隊しようかと思う
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】 ブートキャンプx1ヶ月。
【過去の運動経験】 テニス
ブートキャンプでも変化しなかった体重がこんなんで変化するわけないと思った。
でも、長くは続けられると思うし続けようと思う。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 21:05:51.15 ID:N0t0hN7w]
- 真剣に質問です｡
鼻から息を吸ってと有りますが､吸う時間計測したら､3秒持ちません｡
どうしたら良いですか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:13:26.74 ID:1x7JbIcW]
- 2秒でやってもＯＫです
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 21:27:06.91 ID:N0t0hN7w]
- >>830ありがとうございましたm(_ _)m
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:59:12.54 ID:Yd4Z1PmH]
- 【ブレス】 昨日でちょうど１か月
【性別】男
【年齢】 39歳
【身長】 188
【訓練内容・頻度】 １日１０セット
【体重変化】 118→95.5
【体脂肪率変化】 46％→30.7％
【ウエスト等サイズ変化】 未計測
【その他効果・実感】 １週間で８ｋｇ落ちた時は思わず笑ってしもうた
【ブレス以外に実践したこと】 炭水化物はいっさい口にしない
【感想・意気込み】 マイクロダイエットと一緒にやると効果的
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 06:32:53.83 ID:wVQHXhbg]
- 筋肉つくからなのか、３キロぐらい減ってから落ちない
1日に取る食事を、キャベツとその茹で汁+卵1と納豆1＋ご飯100gだけにする方が
早く痩せるような・・・・+
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 07:05:04.11 ID:hhjpDlp6]
- 体重も体脂肪も減らないけど腹が締まった気がする
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:34:08.70 ID:jILI8TZU]
- あれ？、食いたい放題で20キロぐらい簡単じゃなかったのか？ｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:40:44.48 ID:qjQjERoo]
- 10日目で5キロ減ったお！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:01:28.38 ID:6pZOFrcv]
- >>836
何キロから？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 12:23:13.87 ID:Pn/aEsVZ]
- >>837
150キロからだお
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:15:38.72 ID:jMEL7Tb4]
- みんな、薄々わかってるよな
こんなんで痩せるわけないって
だから、他にもいろんなことやってるわけで…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 16:35:46.42 ID:117VjKTb]
- 肩回しダイエットも併用することにしたよ
やせないのは自分が悪いとは言え
ぜんぜん成果あがりません
ズボンは多少ゆるくなりました、だけどおなかが出てきました
どうして～
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:17:25.08 ID:jILI8TZU]
- ランニングやウォーキングってのはまず力を抜いてやるのが基本だから
あんな力んでブーブーやりながら歩くとかあり得ない
力を入れると無駄な負荷がかかって怪我につながるし運動効率が悪いんだよ
肛門とか丹田とか昭和20年代の考え方だしそんな事イメージするより軸をぶらさない
ように意識するほうがよっぽど大切
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 17:19:09.00 ID:nLRplC9t]
- 一週間即効ブレスプログラムのチェックシートに､くびれ集中ロングブレスと有りますが､DVDに無いように思いますが､見間違いですかね？
本見てするしかないですか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 18:03:36.55 ID:0FJfhlbz]
- ロングブレスの効果って腹筋なら一番奥にある横腹筋に呼吸を吐くことで刺激を与えて引き締め効果がでるのは解るがあわせて腹の表面のたるんだ脂肪は筋トレしなくちゃなくならないってことでしょ？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 18:14:44.45 ID:hhjpDlp6]
- 筋肉とか消費カロリーとかそんな単純な理論じゃない
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:12:34.95 ID:YvzFkMok]
- 168センチの65キロの太り気味だったけど
１ヶ月これを１日3セットやってたら
胸の筋肉が動くくらいに発達して服着てると
ラガーマンみたいになったw
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 19:18:42.69 ID:117VjKTb]
- ちょっと信じられない
俺はウォーキングやめてこれだけやったら
お尻と足が浮腫んだ（漢字あってるか？）
本当に腕がラガーマン見たくなったのですか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 20:40:39.75 ID:0FJfhlbz]
- >>844
意味わかんねーよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/08/01(水) 20:45:52.20 ID:CqB7r7ff]
- 痩せたとか筋肉発達したとか書いてるのの9割はネタだろ。
素直にウォーキングやってるほうがいい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:50:55.73 ID:ZsvwmgBf]
- ウォーキングじゃ筋肉つかないよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:04:21.70 ID:YvzFkMok]
- >>846
学生時代に鍛えてたのが弛んで今に至る感じだから
元々あった筋肉が蘇ったっていう表現がただしいかも
でも確実に効果はあるね
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:40:54.34 ID:jMEL7Tb4]
- >>846
嘘に決まってんじゃねえか
このスレの住人が数値を殆どださないのが
現実を物語っている
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 21:56:27.62 ID:tsXldbEK]
- >>828
>>832
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:02:39.95 ID:UGOjLBNm]
- スルー推奨なんだろ～けど…
ウ・ザ～イ☆
嘘だと思ってるのに何で粘着…
よっぽど暇なんだにゃー
その時間でロングブレスしてみたら～
少しは健康的になるかもよぅ
数値が見たかったら、その書き込みしてる箱で個人のブログとか検索してみたらいいれす。
何事も自分が経験して初めて真偽がわかると思いますよ。
やらないで嘘だデータ出せって言うのは簡単だよね。
嘘だと思うのに数値欲しがるんだね～
他人に納得させるためにやってんじゃないんだし、出さないだけじゃないの～
このスレ定期的に煽りが湧くけどロングブレスってよっぽど魅力的なんですね☆
僕もやってみます。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:16:59.52 ID:jMEL7Tb4]
- >>853
やってみたからだよ
オマエこそどうなんだよ？
ロングブレスだけで当然10kくらい痩せたんだろうな？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:24:36.43 ID:x1InpBhL]
- ロングブレス肯定派の文章が
かなり稚拙で否定派煽りまくりなのはどうよ？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 00:00:36.97 ID:EiRN4YNr]
- 体脂肪計の内臓脂肪レベルが11から9になった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:37:34.65 ID:OtO0BUeC]
- >>855
否定派がイライラしすぎなのも気になるけどね
効果でた人はみんなで馬鹿みたいに喜びを分かちあってればいいし
効果でないなら勝手にやめて他のダイエット探せはいいじゃん
まあ対した努力もしないで否定的な人はダイエットに向いてないと思うけど
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:46:37.34 ID:4IGPCoCK]
- 効かないと思ってやると効かないし
効くと信じてやると効く
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:00:57.92 ID:m2UCO9MI]
- 実験方法
先週の土曜日から夜のｳｫｰｷﾝｸﾞ（50分ぐらい）開始で5日終了。
ｳｫｰｷﾝｸﾞのコースの折り返し（残り半分の距離から）したら、
歩きながらのロングブレスを混ぜる。
何セットとか気にせずに、一回やって呼吸が整ったらまた…って感じでつらくない程度に適当に。
（細かく決めない方が自分には続けられるので）
回数的には一回のｳｫｰｷﾝｸﾞで日によって15回～20回ぐらいかな？
結果（美木推奨方法ではなく、完全に自己流っぽいけど参考まで）
5日でデジタル体重計で-0.8㎏（計測は初日と5日目共にｳｫｰｷﾝｸﾞ後に水飲んでからの風呂上がり）
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみの効果かも知れないが、以前にｳｫｰｷﾝｸﾞやってた時よりも体重の減りに速攻性は感じるかな…。
普段意識しないお腹の中心の筋肉使ってるのが実感できて面白い。
暗闇でｳｫｰｷﾝｸﾞしてるので対向者が来てるの気付かずに、ぶぅ～ってやってるとめっちゃ恥ずかしい。
まぁやって無駄ってことはないと思うので、またｳｫｰｷﾝｸﾞに飽きてやめちゃうまでは
取り入れてやってこうと思う。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:05:17.38 ID:m2UCO9MI]
- あ、ちなみに飯の量、質は特に変えてない。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:19:53.27 ID:omxUTbK6]
- 巨デブのため、腹には脂肪ばかりで、呼吸しながら力を入れようにも筋肉の感触がない。
1日1セットだけど、1週間で100グラムも減らないとは、やり方が悪いんだろうなあ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:24:59.45 ID:+/5gbTaU]
- 食ってんじゃね？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:40:14.06 ID:Z3zQDy0A]
- >>861
お尻とヘソ下に力入れてる？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:49:16.44 ID:omxUTbK6]
- うーん。丹田を意識しているつもりだけど、イチゴ大福の外側からイチゴに力を入れようとするようなものだw
DVDに合わせてやっているんだけど、あんなに汗は出ない。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 07:05:48.83 ID:V9vP0IOV]
- >>832
デカいなぁ。柔道でもやったら強そう。
炭水化物を取る量を極度に減らすと色々健康リスクが出てくるみたいですよ。
新聞でチラッと読んだだけなので詳しくは忘れちゃいましたが…。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 08:02:23.11 ID:tG/EfFME]
- >>864
腹の中でプルプル筋肉動くだろう
ちゃんと息を吐き切っているか？
おれもかなりのデブだが汗はにじむ程度だな
ただしそのままウォーキングするとすぐ汗でるぜ
今の時期は外気温で汗なのか運動で汗なのかわからないと思うが
30分であせびっちり
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 08:21:51.05 ID:EiRN4YNr]
- デブのくせに汗がにじむ程度とかやり方間違ってるだろｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 09:18:49.74 ID:tG/EfFME]
- 汗がにじむ程度ですが
ＴＶのように基本を1セットでは、だらだらでません
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/02(木) 10:15:12.86 ID:CXEd6a/c]
- 動画の通りにやると１回でかなりきついよ 汗も出るし、プルプルする
何回かやると腹筋が筋肉痛に
毎日やってると腹は引き締まる ただし、体重は減らない
他の運動や食事制限と組み合わせるのがいいよ
短期間に腹をへこませたい人にはおすすめ
水着着ないといけないとか
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:00:26.48 ID:EiRN4YNr]
- >>868
限界まで力いれたり腹へこませてないな
- 871 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:13:02.67 ID:oVA01Hwk]
- >>858
ﾌﾟﾗｼｰb-効果かよ
でも本購入して始めたら体が絞れてきたわ
TVだけじゃコツ教えてないし効果でないよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:42:06.64 ID:0G1MBCl+]
- これより貴乃花親方がやってる四股ふみダイエット？のほうが効き目ありそう
本人は下半身を鍛えることで筋肉がつき痩せやすくなると言っていて
ダイエットとは言ってなかったのが印象的で体型見たらとっても魅力的に痩せてました
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:51:28.98 ID:E5ggODj6]
- 四股ふみで痩せたら力士全員太ってないだろバカ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:53:14.17 ID:bdkISEIn]
- わろた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:50:44.10 ID:7W40JkTi]
- たくさん食べてるのに力士の体脂肪率16%だそうだから、
効果抜群だね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:58:30.01 ID:iP01DKDE]
- 貴乃花の全盛期は体脂肪27%らしいが
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:25:00.34 ID:A1CSthgC]
- >>844
出たよ、肯定派のオカルト理論w
>>873
力士どんだけ喰ってると思ってるんだよ、バカ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:35:05.69 ID:E5ggODj6]
- >>877
結局は食事制限が大事だっていうことを読み取れよバカ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:41:37.16 ID:VM+VUEGU]
- サンミュージックブレーン
www.sunmusic-brain.jp/profile.php?id=193
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 15:00:38.38 ID:TjVtjlGB BE:1410141683-2BP(55)]
- テリー伊藤 対談 美木良介（1） 腰痛で10分も立てなくなり… | アサ芸プラス
www.asagei.com/2647
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:17:57.89 ID:ojN6mq5U]
- 毎朝
柔軟から始まって、
筋トレ３０分（腹筋、大殿筋、背筋、腕立て、ダンベルスクワット、ダンベルフライ等）
その後有酸素（ステッパー）４０分、仕上げにラジオ体操、
シャワー浴びて通勤、徒歩の総数は１５分程度、
これで食事制限無しで、現状維持がやっと。
ロングブレスで痩せるわけがない。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 15:27:24.84 ID:EiRN4YNr]
- >>877
同じ体型、同じ筋肉量、同じ運動による消費カロリーの奴が何かいても太り易さは同じじゃないだろ
バカにつける薬はないな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:33:45.27 ID:irRGAokA]
- >>872
シコアサイズは貴乃花が痩せてから言い出したものだが、貴乃花が痩せたのは極端な絶食のようなダイエットでだよ
だから痩せた当初は皮がダルンダルンで、美木が痩せた当初より醜かった
でも確かにゆっくりやる四股（スクワット）は効果ある
痩せるには背中と太ももの大きな筋肉を鍛えるのが効果的だし
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:00:20.03 ID:iujhwh81]
- >>881
筋トレのスレっていっぱいあるんだね。
(・∇・)/~~
四股はなかった。カワイソス(；ω；)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:56:25.03 ID:RFrqGHys]
- 明日の金スマ
またロンブレやるの？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:31:29.62 ID:laUDKT/+]
- 明日の金スマは元気やで
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:22:20.27 ID:RFrqGHys]
- 元気？須藤元気？
ロンブレCMっぽいの見た気がしたんだけど･･･あれ？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:38:25.20 ID:VM+VUEGU]
- 美木良介とスギちゃんも出る
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:26:41.92 ID:s4U6DDhk]
- 四股踏みダイエットはマジで効くぞ
ここの否定厨はやりもしないで脳髄反射してるだけ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:29:46.17 ID:E5ggODj6]
- 四股踏んで痩せるなら力士全員ガリッガリだわ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 22:30:47.75 ID:tG/EfFME]
- デブが四股なんてやったら膝痛めるよ
運動しないからデブなんだからさ
お相撲さんとは筋肉の量が違うよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:57:11.67 ID:J0xJooPw]
- ロンブレをチンポ勃起力増強目的でやっている
ケツの筋肉と肛門を思いっきり締めて へその下あたりの
腹筋を意識して思いっきり力を込めておこなっている
２パターンのロンブレだけを１０回×５セットやっているけど
朝立ちが何年も無かった４９歳のジイサンが ギンギンに
朝立ちするようになってきた。
プラスＰＣ筋トレもやっています
痩せる事よりも勃起に効果があって嬉しい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:14:52.90 ID:9qsxmdTU]
- これで痩せるならオナニーやせクロスダイエットがあっていいと思う。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:49:51.12 ID:2ZD/aLIR]
- >>892
確かに、力入れたり緩めたりすると、睾丸付近の筋も動いてるのがわかるし
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 03:01:56.93 ID:YHS47+4U]
- >>882
>バカにつける薬はないな
おまえにつける薬はないのか、そりゃ可哀相にw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 03:49:53.21 ID:YHS47+4U]
- >>878
後出し、脳内補正すんなバカ
あと
>>882
の池沼レベルのバカには
>>895
くらいの可愛い嫌味じゃきっと自分のバカさ加減に気付かないだろうから
補足すると
>同じ体型、同じ筋肉量、同じ運動による消費カロリーの奴が何かいても太り易さは同じじゃないだろ
検証、討論の場では同じなんだよ、バカ。
そんな個人差考慮に入れてたら、検証にも、討論にもならないんだよ、バカ。
おまえの言ってることは
1kgの脂肪減らすのに、約7200カロリー使うって前提で話をしてるとこに
私は違うから、個人差あるからっ、私は9000カロリー必要だから間違ってるって
割り込んでストップさせてるのと同じなんだよ。
そんなに自分だけ特別と思いたいなら
おまえだけ特別って可愛がってくれる、池沼のDNAの元になった親とだけ話してろ。
こんな不特定多数が討論する場に来るな。
こんな池沼がネット出来てるとか日本は良い国だなぁ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 03:51:08.11 ID:xaUNF9SS]
- このスレっていうかダイエット板で沸く否定厨は
やりもしないでただただ否定するだけ
ダイエットに必要なのは自分を信じることと
これに敗れた奴がこの板でゾンビ化する
皆さんも要注意
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:21:34.45 ID:o+TqqN+V]
- なんでこのスレは荒れているの？
もっと話が膨らむといいのだが
馬頭する人おおすぎるのでやめてほしい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:42:50.47 ID:K3uRD4+v]
- ダイエットするに当たって､食事内容は重要度がかなり高いわけで｡
普通ダイエットする人だったら､自然に､揚げ物を控える(少なく)､野菜を多く食べようとするのは極自然なわけで｡
特に腹八分目以上摂取してたなら､余計そうするでしょうに｡
バランス良く食べ腹八分目､これに､皆さんが､思う運動を＋するのって当たり前な行為だと思いますけど｡
天ぷらだぁ揚げ物だぁ､何かの野菜の炒めものだぁなどと食べて､運動してたらそりゃ大量の運動しない限り無理だわ｡
美木さんにとって､バランス良く腹八分目は普通な事だから､敢えて言わなくても分かると思って言わなかったと思いますよ｡
ダイエットの根底に有るのは､食事改善ですから｡
だからレコダイが流行ったんでしょうに｡
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:43:40.63 ID:2kaDl0tq]
- 11日目、食事のカロリーコントロールとの併用だが、
腹は確実に引き締まっててきてるよ
80.0cm→76cmに 腰と脇腹がくびれてきたのがわかる
俺の場合、鼻で3秒吸う→口から吐く3秒→そのまま7.8.9.10.11.12までお腹引っ込ませながら息を吐き続ける
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:44:24.41 ID:GRE7qS0z]
- キンスマまたやるから荒れるなｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 11:50:10.19 ID:9qsxmdTU]
- >>900
体重はどれくらい変わりました？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 12:47:53.75 ID:POrBcQDF]
- ロンブレなんて怠け者ぐらいしかやらんだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 13:01:28.46 ID:bz9obNy9]
- >>895
お前いつも反論出来てないな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 13:06:03.82 ID:bz9obNy9]
- >>896
言ってる事くらい理解しろよ
同じ体型、同じ筋肉量でも内臓面を活発にして太りにくい体になるっていってんだろｗ
お前がいつもロングブレスの消費カロリーガー、筋肉ガーしか言わないからなｗ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:17:51.67 ID:9qsxmdTU]
- >>905
内臓を活発にすると太りにくくなるんですか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:50:14.83 ID:yUOiS61P]
- ロングブレスはドローインと同じでインナーマッスルを適度に鍛える効果があるだけ
内臓脂肪は腹圧が弱まると代わりに内臓を支えるために付く脂肪だから
インナーマッスルが鍛えてあれば腹圧が高まり、内臓脂肪が付きにくくなる
しかしそれは付きにくくなるだけで、運動量がスクワットの数十分の１しかない
腹筋群では痩せるほどの消費はないから付いた脂肪は食事制限などで減らすしかない
1日の食事量が同じでも食べ方次第では脂肪になりにくくすることも出来るけどね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:00:20.51 ID:DtWd6D5e]
- ロングブレスだけでウォーキングも食事制限も無しで2週間経過
結果は-2.8Kg
個人的には大成功
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 16:47:48.82 ID:lCqNEZ3s]
- 金スマは効果の無いダイエットをいつまでごり押しするんだよ！ イイ加減にしろよ！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:53:27.14 ID:AOWIdY5y]
- このスレの今の流れ
A「資格取ったら借金返せたよ」
B「出費減らしたり働いたりしてないの？」
A「したけど資格取って給料上がった、つまり資格取ったから返せた」
B「それ資格取らなくても返せたんじゃないの？内訳どうなってんの？」
A「出費や給料なんて皆違うんだし内訳とかうざいわ」
B「資格取ることに意味はあっても、資格取る＝借金返済、は違うだろ」
A「まずは資格取ってから違うって言えよ、取ったら借金返せるから」
B「ダメだ話通じねぇ」
A:肯定派、B:否定派、資格:ロングブレス、借金:体重
出費:摂取カロリー、働く:ウォーキング、給料:消費カロリー
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 17:42:21.15 ID:WmzxPKa7]
- 重量挙げの三宅選手まで使うのか・・・
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:24:34.50 ID:jUP2MJ79]
- >>910
肯定派でも否定派でもないけど、お前の書き込みには否定派だな。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/08/03(金) 19:01:46.93 ID:BAul18/1]
- >>910
俺はいい線ついてると思うよ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:18:12.04 ID:9qsxmdTU]
- >>910
資格ではなく、開運グッズなら納得。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:56:28.97 ID:+nSavZUz]
- 「理屈とかハナっからどうでもいい。俺には効果があったんだからとにかく信じる」って奴は
まだ潔いんだよな。バカだけどｗ
救いようのないのは、ことここに至っても何か科学的裏付けがあるような気がしてる奴だ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:23:16.42 ID:DtWd6D5e]
- 効果があって信じないって方が頭おかしいだろ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:57:48.76 ID:AOWIdY5y]
- >>916
>>908の報告内容に加えて、測定時間は統一してあるか
身長、体重、摂取カロリー、消費カロリー、ロングブレスのセット数
開始前2週間の摂取カロリーと消費カロリー、その間の体重の推移
これくらいはないと効果があるとは言えないと思う
理由としてこれくらいは挙げられる
1.開始前から体重が減少傾向にあった
2.カロリー計算していないが実は摂取カロリーが減っていた
3.測定時間を変えれば2.8kgくらいは誤差
4.体重150kgと50kgの人の2.8kgではまったく違う
足りない情報で信じろっていうのはちょっと無理があるよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:11:43.02 ID:bz9obNy9]
- 高血圧も治るし糖尿も治るんだな
やっぱ内臓面が良くなるんだな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:12:47.75 ID:E5fu+Y0B]
- あんな乳の垂れた身体になりたいのか皆ｗｗｗ
エスパー伊藤のほうがまだいい身体してるだろｗｗｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:18:13.19 ID:mfYS9k6R]
- 糖尿病も治る？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:19:57.94 ID:UYKQyTWL]
- 効果云々は否定する気もないけどこの胡散臭さはどうにかならんのかね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:23:07.59 ID:FvKX8Dwg]
- TBSの押し方が異常
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:28:55.43 ID:bz9obNy9]
- 死人も生き返る
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:29:46.83 ID:UYKQyTWL]
- 波紋なら覚えようかな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:30:05.48 ID:gtOcSjX0]
- 森公美子が痩せたら本気だす
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:30:49.67 ID:lTq84nRj]
- やっぱり食事制限してるｗ
頑張ってます、でも誘惑が多いね
でも頑張ってます。くろごまとヨーグルトを食事の前に食べて、、って感じで朝はリンゴ１個かバナナ一本
昼はすきなものたべて、夜はゴマヨーグルト
鳥のむね肉のサラダでした
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:31:30.70 ID:bz9obNy9]
- 腰痛も治るし、禿も治る
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:32:07.03 ID:SDNcFrpq]
- 難しく考える事はないよ
やっていることは短距離走と同じと考えると解りやすいと思う
10秒6セットの短距離走と10秒6セットの懸垂が妥当なところか
いかに運動を意識させず運動させるかをよく考えられた運動法だね
デューク式とほとんどやっていることは変わらない
どっかの団体だかなんだか知らないけど、適当に売れてない芸人
持ち出してこういう運動法与えてビジネスに繋げているんだろうね
毎度毎度ようやるわ
でも、運動効果としては高いことは間違いない
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:34:36.33 ID:bz9obNy9]
- 短距離走で禿治るのかよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:36:02.91 ID:vNgoRMT9]
- >>919
君の身体うぷ＾＾
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:36:37.30 ID:GRE7qS0z]
- ブゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:37:19.52 ID:UYKQyTWL]
- TBSがこれだけ押す背景には当然のように金が絡んでるわけだろうけど
そんなに儲かるのかなぁ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:49:41.82 ID:SDNcFrpq]
- >>932
デューク更家は年収１億超と推定
それにぶら下がる関連会社や団体もそれなりに美味いだろうね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:50:15.14 ID:SDNcFrpq]
- >>929
知らないのか、治るんだぞ
やってみな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:58:48.41 ID:CTUeonqL]
- 腋臭は治りますか？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:27:44.83 ID:v2oY2FYZ]
- 金スマで放映後本や関連グッズがバカ売れするって図式は出来上がってることだからもしかしたら三木側が金積んで特集してもらってるのかもよ。
一時のブームってのはマスコミがでっち上げしているものも多数あるしね。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:35:20.93 ID:L40Wlpdx]
- 糖尿よくなってた人たんにアトキンスダイエットしただけだったりしてw
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:36:48.27 ID:yhB78F1A]
- 運動とプラスだが、二週間で大体2kg
ちょうど運動のみで3kgくらい減ってきた後の停滞期にやりはじめた
順調に減ってる
食事は基本三食食べてる
昼にがっつり、夕飯は控え目
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:38:24.20 ID:cPIDlBUO]
- 裏で手を回してるのは出版社
さらに元を正せば電通が仕組んでる
俺は普通のダイエットをして半年で１０ｋｇ減った
（夜は白米を食べない、野菜をたくさん食べる、週３の筋トレ、ジョギング）
半年間もスーハースーハーやって効果が出ないと言ってる人は
楽をしようとせず堅実なダイエットをしたほうが確実に痩せる
楽をして、かつ日本の景気をよくしたいと考えてる人は
この人の本やDVDを買えばよいと思う
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:46:19.73 ID:7rZcekHH]
- >いかに運動を意識させず運動させるかをよく考えられた運動法だね
うんその通りだと思う。
>やっていることは短距離走と同じと考えると解りやすいと思う
>10秒6セットの短距離走と10秒6セットの懸垂が妥当なところか
(笑)実際にして比較してみるのはどうでしょう？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:47:06.61 ID:Ycqwklc9]
- ロングブレスで彼女が出来ました
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 00:57:52.97 ID:8DuBbGbf]
- 尿漏れにも効きますでしょうか？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:01:46.86 ID:4WgDA79l]
- Amazon.comで購入しますた
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:03:31.83 ID:04d9uMFt]
- 効果がある書き込みは全部無視して煽るだけ
よっぽど脅威なんだな業者共
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:16:09.38 ID:xaZ+viWg]
- 仰向けに寝て足は体育座りのように曲げる。
この状態でロングブレスやったら死ぬほど腹筋に効くわww
痩せるかどうか知らんけど普通にトレーニングになるレベル
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:19:40.93 ID:fK5Pecsi]
- >>482>>483
そういうの即病気とか老人的って事は無いけどな。
健康的なダイエットだろうと、脂肪が減る時は筋肉も同時に減りやすい。
老人的っていうのも、ロングブレス関係無く元からって可能性もある。
まあロングブレスも合う合わないは人によるだろうし、
ロングブレスしても、した人全員が健康的であるという事も無いだろうけど。
健康的で効果がある人もいると思うよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:25:26.18 ID:fK5Pecsi]
- まあアバラ浮き出て内臓引っ込むのは一部のスポーツ選手もそうだから、
一概に筋肉が落ちすぎとも言い切れないが。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:27:14.48 ID:fK5Pecsi]
- 老人的っていうのも、このくらいの運動で老人的になるとは考えにくい。
市民ランナーで、プロやセミプロのペースとかじゃ無く、
マイペースで走ってる人でさえ若々しいのに。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:28:29.18 ID:ZuCD9FRU]
- このロングブレスは､カーヴィーやら､ビリーやら､のエクササイズDVD未経験者では運動神経の有無で､良い方にも悪い方にも傾く｡
フォームがDVD(本)通りで有るなら､何かしら効果も現れる｡
けれど､フォームが違うわ､息の吐き方が違うわ､たんねん､お尻に力が入ってないわってなると､腰痛になったりして良くない｡
講習会で行脚してくれたら､また違うだろうけど｡
DVD通り出来る術を持ち合わせてないならするべきではない｡
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:29:31.91 ID:w0hKf7p3]
- アシガルは健康面が大丈夫か？ってくらいな痩せっぷりだったけどデブのままよりはマシなんだろ？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:30:06.67 ID:vEt/qIm2]
- 美木氏はあのボディにするのにどんだけトレーニングしたんだろうか
ダイエットと筋ムキボディで男女両方とも囲い込もうと必死だな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:30:19.92 ID:Ycqwklc9]
- たんねんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:31:01.42 ID:w0hKf7p3]
- 美木のあのシワシワはなんか嫌だ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:39:48.13 ID:/fA6z7vY]
- こんな見えすいた詐欺にひっかかるバカいるかよ
売れない役者が独自に考えたブレスで筋肉質に、やせて、増毛、血圧下がる
と良い事づくしだな
呼吸法一つでなるんなら、世界中の科学者が先にやってるわ!! ボケ!!!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:40:40.76 ID:fK5Pecsi]
- >>948の市民ランナーって42．195km走るような人でさえ。
まあ人によるから、全員では無いが。
と自己レス。
短距離走に喩えてる人もいるけど、短距離走ならプロでさえ一般の人と若々しさは大して変わらない。
一部のプロの人の場合、プロの方が一般平均よりずっと若々しいなんて事もある。
>>949
確かにそういう側面はあるだろうな。
フォームはちゃんとしてた方が良いと思う。
映像で見て出来る人もいるし、そういう人は良いだろうけど、
講習会行脚もあった方が良いかもな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:43:35.53 ID:/fA6z7vY]
- 男も取り込むために「ハゲが治る」って・・・
何かどんどん詐欺商法もあからさまになってきたな
マジで片棒かついでるテレビ局も訴えられるぞ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:48:40.84 ID:fK5Pecsi]
- 呼吸法なんて古代から現代まで色々なのがずっとあるし、
珍しいもんでも無いぞ。
ロングブレスは呼吸を使ったリハビリが元になってるみたいだな。
そのリハビリも何か他の呼吸法が元になってるんだろう。
あるいは本当に独自でも、（ロングブレスはそこまで目新しくは無いが）
ちゃんとしたものを生み出せる人もいる。
痩せるかどうかなら、ロングブレスしてても食べ過ぎれば痩せないだろう。
カロリーオーバーせず、でもそんなに食事制限しなくてもちょっと運動すれば少しずつは痩せる。
普段運動しない人なら、効果はより大きいかもな。
他の健康面も要は一種の運動療法だろう。
療法として十分かはケースバイケースで一概には言えないが。
万能では無いし、誰にでも合うって事も無いけど、詐欺って事も無いと思うよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:52:20.00 ID:vEt/qIm2]
- 呼吸法自体は自律訓練法とも言われていてそれなりの効果は得られる
でも、あのプフーーーーーーーーは要らない、絶対要らない
普通に腹式呼吸とか深呼吸でいいんだよ
そして宣伝の様な効能はあり得ない
医者ぐるみのとんでもない詐欺だ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:56:13.53 ID:vEt/qIm2]
- この詐欺的手法が通るならいくらでも ○○ダイエット ○○健康法 を輩出できる
メディアの印象操作って洗脳レベルだから怖いね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:58:13.67 ID:w0hKf7p3]
- 呼吸法そのものはいいものなんだろうけどTBSのやり口は完全に詐欺のそれにしか見えなかったな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:11:02.17 ID:vEt/qIm2]
- 筋肉の使い方も収縮のみだからやりすぎるとバランスがおかしなことになって
腰痛治るどころか悪化するし、いろんな意味で怪我しやすくなるかと
筋肉付けるならやはり均等に伸縮運動する以外にない
人間の体は今の文明よりはるか昔からそれほど構造的に変わってるわけでもなし
今になって新発見！新手法！みたいなのは、まず無いと思っていいよ
こういうのを信じちゃう人は基本的に怠け者なだけ
効率的！誰でも！簡単！って言葉に弱いんだよね
でも、ありえないから諦めてね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 02:39:08.91 ID:8DuBbGbf]
- 昨日の金スマみて
今頃、禿げどもが必死こいて
プハプハやってるだろうなｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 04:02:47.77 ID:du7HoNnc]
- テレビ見ててあれだけ力入れながら呼吸したり歩いたりしてるのに、筋肉痛になったと言い出す奴がいなかったと思うから本当に１ヶ月や２ヶ月で痩せたのか疑問に感じた
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 04:04:20.20 ID:QQmD4IV2]
- >>910
今このスレ初めて開いた。
その例えが的確だとしたら、どう考えてもA側がバカだな。
- 965 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/08/04(土) 04:50:10.68 ID:OzkMZWoC]
- 効果はあるね本買えば顕著
だがTV的には過剰演出いつもの事だけどね
果たして・・・あの森がｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 08:21:36.54 ID:4ZXPOKm3]
- 逆流性食道炎だから腹圧かけられないから
これやれる人羨ましい。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 08:43:43.14 ID:sTV5fW1P]
- 俺も逆食だけど毎朝腹筋１５０回やってるわｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 08:43:55.46 ID:bxEE8srt]
- 森クミがやるみたいだな。
あれは食いしん坊だから、食事制限は無理だろうから、これで効果あったら本物だ。
美人顔だから、痩せたら美人になるかもしれんし。
楽しみだね。
俺は二週間やって全然、痩せないけどな。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:03:59.48 ID:xZQAGYB7]
- 「効果があったから理論的にも正しいはずだ」って思ってる人は、ハッキリ言って阿呆ですから。
「俺には効果があったから」ってんならまだしも、「効果があったという書き込みがあったから」ってのは
もうどうしようもないレベルですから。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:35:48.46 ID:7g0WC2t8]
- 昨日テレビでまた宣伝してたらしく、うちのオカンが、糖尿も治ったって！ゆーとったで？わかってるよw
そこまで行ったらサギだろうよwww
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:15:49.16 ID:xLWYcCyX]
- 昨日の糖尿治った発言はドン引きした
糖尿病は治りませんから
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:42:33.47 ID:qctFroub]
- 治ったとは言ってなかったと思うけど
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:06:34.64 ID:Fx4iu4u2]
- 三木良介の体型や皮膚を見てるとなぜか不安になる
筋肉の付き方が他のエクササイズに比べて綺麗じゃない
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:13:10.63 ID:GBE/YTvc]
- 昨日金スマ見た
ＡＤも芸人も、なんか痩せ方が不健康そうじゃない？
腹がたるんだまま、あばら骨が出ていて、顔色もなんだか悪い。
過度な食事制限をしているように見える。
でもアシガルのブログ見たら揚げ物やらラーメンやら食ってる。
どこまでがステマなんだろう…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:22:14.93 ID:f36YE+zY]
- アシガルの大きい方はリバってる感じじゃない？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:33:17.72 ID:GJNCWm1q]
- これで痩せたら他のダイエット業者いらなくなるから必死で否定するなw
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:35:44.78 ID:7PZ7S89l]
- もっと禿げてたの？
ttp://babyloncircus.org/diet/files/2012/07/02b3e8e0.jpg
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:54:58.16 ID:sTV5fW1P]
- みなさんバカとは騙される為に存在しています。ロングブレス頑張ってください。
私は今朝も、筋トレ３０分、有酸素４５分きっちりこなしましたよ。では。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:32:23.85 ID:4E3HZPHB]
- 肯定派だ否定派だかはどっちでもいいんだが、
こんなん効果無い。だからやらないお前もやるな。
だの、
効果あっただ？何時何分何グラム、先週は米食ってて今週は麺類ばっかだろ（夏だからね！）食事制限してんじゃねぇか嘘つき。
的な、何の恨みがあるんですか？と首を傾げたくなるようなアンチが気持ち悪い。
過大広告な気がしないでもないけど、呼吸法は間違いじゃないし（呼吸をただしくするのは健康にええです）姿勢を正すのもあってる。
鼻からすって口からはく。（ほんとはもっと細かいキマリみたいなんがある）丹田を鍛えるって、昔から言われてる事だから。
老若男女誰でも出来て、ちょっとやってみよーと思ってはじめるにはいい方法だと思うよー
それを邪魔するのはどうかと…
私は呼吸法やってるからロングブレスに興味もってスレ覗いたんだけど、やってみよーと思っちゃったんで肯定派ｗになるのかかか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:37:37.83 ID:tovTZLwj]
- マジでこれをやるならこんなスレは見ないのが正解ｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:38:09.02 ID:yWfsB5aY]
- 勝間の時には放送で紹介しなかったけど、
実はこんな事もやってたってのが多すぎる。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:58:12.74 ID:+KlRfRxN]
- www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101208.html
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:07:47.86 ID:Z8WU9SOl]
- ガンも治るから
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:08:05.83 ID:Gn1lRD4R]
- >>974
ロングブレスの悪いところは、お腹と一緒に顔もやつれてくるところだな。
逆に良いところは、お腹の皮が残らないところと、すぐに効果が出るとこ。
他の筋トレと組み合わせないと危険かも
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:13:43.19 ID:4E3HZPHB]
- >>980
ここの半分くらいは煽りと罵りあいで何と戦ってんだと思ったけど、玉石混交で中にはためになる書き込みもあった。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:19:14.91 ID:4E3HZPHB]
- 見てよかったよ～
途中送信しちまたぜ…
今までの呼吸法を、ロングブレスにかえてみてお試ししてみよーと思う。
昨日テレビ見損ねたんで、アマで本もポチっちゃったぜ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:50:43.88 ID:llRXZQPc]
- >>979
手軽に始められるしダイエット意識を持たせるにはいい方法だと思うけど
食事制限とかウォーキングで体重を減らしたのを
あたかもロングブレスの効果みたいに言うなって言ってるんでしょ
>>880の記事読んだけど腰痛のせいで鍛えられない人のための
リハビリ的な物を強化したのがロングブレスってことだよね？
鍛えて基礎代謝が数百kcal増えるとかいう冗談は流石にきついけど
インナーマッスルに効くとかそういうのを否定してる人そんなにいた？
>>899みたいに食事制限なんて言うまでもない、とか
>>673みたいにウォーキングするのは当然だ、みたいな
ロングブレスから入ってダイエット意識がついた人にはいいと思うけど
食事制限なしで痩せる、ロングブレスをすれば痩せる、と言いながら
宣伝されてるやり方で痩せないのはやり方が悪いとか言ってるの見ると
それは違うだろって言いたくなるのは当然だと思うけどな
食事制限とウォーキングが当たり前ならロングブレスなくても痩せる
ダイエット→痩せる、ダイエット+ロングブレス→痩せる
になっても、ロングブレス→痩せる、にはならないでしょ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:06:33.49 ID:4E3HZPHB]
- アマ発送お知らせきた。はやいなーおい。ちょいと楽しみ。
効果やレビューはアマに書くよ。ここ怖いわｗ
イライラヒステリックなオバハンっぽい粘着がオソロシーよ。
これからガンバるとかこれ一緒にやるのオススメとかワイワイやる雰囲気じゃねーのね。
検証スレだっけ？ここ。
テレビが過大広告ならテレビに文句言えばいいのにな。
怖いからROMるわ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:40:03.20 ID:Uq6PWtUc]
- 高血圧の人だとだめなのかな？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:46:29.65 ID:Yqk3huOR]
- 血管キレちゃう
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:08:54.83 ID:SB+Gaq+N]
- >>978
ロングブレスを肯定したりするのはバカでは無いし騙されてる訳でも無いよ。
単純に運動しなければプラマイゼロカロリー摂取で、そこからちょっと運動すればその分痩せる。
ただそれだけの話で、ロングブレスはちょっとした運動ってだけの話。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:10:25.58 ID:SB+Gaq+N]
- どの運動が好きか、モチベーションを高められるかとか、それだけの話だな。
他により効果があるものがあっても、それだとモチベーションが高まらず、
ロングブレスで高まるなら、その人にとってはロングブレスの方が効果があると言える。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:11:20.96 ID:SB+Gaq+N]
- >>989
詳しく無いけど、そういうのはあるかもな。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:15:41.43 ID:SB+Gaq+N]
- >>915
それもバカでは無いよ、どっちも。
効果が実際にあったなら、何らかの根拠は理論化されていなくてもあると考えるのが妥当。
効果があったなら、実験系としては既に科学的根拠があるとも言える。
てか単なるちょっとした運動なんだから、運動による消費カロリー調べれば良いだけだな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:17:31.85 ID:SB+Gaq+N]
- あとはこういうのは運動後もしばらくは消費カロリーアップが続くだろうし、
その消費カロリーも。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:42:06.37 ID:LQh2wAUG]
- 身体は綺麗に痩せられても顔がシワシワ
法令線が目立ちまくりだよね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:37:37.45 ID:llRXZQPc]
- >>994
摂取カロリーと消費カロリーみたいな既存の理論に当てはめて
それを超える効果があったなら何かがあると考えてもいいと思うけど
今の理論は完全スルーして効果があったとか何に対して言ってるの？
消費カロリーと摂取カロリー計算したら効果がない結果になりました
ってなるとまずいから数値だしてくれないとしか思えないんだけど
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:54:35.00 ID:JqWPr2pz]
- 包装紙の絵柄を変えただけなんだって
中身は同じなんだって
なんで解んないかな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 22:06:25.34 ID:6fYu7DW8]
- 1ヶ月で3キロ程度なら反論ないけど
10キロぐらい減るからな
そこがたたかれる場所だと思うわ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:13:36.60 ID:uhy/EfPp]
- 1000！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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