- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:56:38.84 ID:LpLIuA5+]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337395104/
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:30:19.92 ID:Ycqwklc9]
- たんねんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:31:01.42 ID:w0hKf7p3]
- 美木のあのシワシワはなんか嫌だ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:39:48.13 ID:/fA6z7vY]
- こんな見えすいた詐欺にひっかかるバカいるかよ
売れない役者が独自に考えたブレスで筋肉質に、やせて、増毛、血圧下がる
と良い事づくしだな
呼吸法一つでなるんなら、世界中の科学者が先にやってるわ!! ボケ!!!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:40:40.76 ID:fK5Pecsi]
- >>948の市民ランナーって42．195km走るような人でさえ。
まあ人によるから、全員では無いが。
と自己レス。
短距離走に喩えてる人もいるけど、短距離走ならプロでさえ一般の人と若々しさは大して変わらない。
一部のプロの人の場合、プロの方が一般平均よりずっと若々しいなんて事もある。
>>949
確かにそういう側面はあるだろうな。
フォームはちゃんとしてた方が良いと思う。
映像で見て出来る人もいるし、そういう人は良いだろうけど、
講習会行脚もあった方が良いかもな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:43:35.53 ID:/fA6z7vY]
- 男も取り込むために「ハゲが治る」って・・・
何かどんどん詐欺商法もあからさまになってきたな
マジで片棒かついでるテレビ局も訴えられるぞ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:48:40.84 ID:fK5Pecsi]
- 呼吸法なんて古代から現代まで色々なのがずっとあるし、
珍しいもんでも無いぞ。
ロングブレスは呼吸を使ったリハビリが元になってるみたいだな。
そのリハビリも何か他の呼吸法が元になってるんだろう。
あるいは本当に独自でも、（ロングブレスはそこまで目新しくは無いが）
ちゃんとしたものを生み出せる人もいる。
痩せるかどうかなら、ロングブレスしてても食べ過ぎれば痩せないだろう。
カロリーオーバーせず、でもそんなに食事制限しなくてもちょっと運動すれば少しずつは痩せる。
普段運動しない人なら、効果はより大きいかもな。
他の健康面も要は一種の運動療法だろう。
療法として十分かはケースバイケースで一概には言えないが。
万能では無いし、誰にでも合うって事も無いけど、詐欺って事も無いと思うよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:52:20.00 ID:vEt/qIm2]
- 呼吸法自体は自律訓練法とも言われていてそれなりの効果は得られる
でも、あのプフーーーーーーーーは要らない、絶対要らない
普通に腹式呼吸とか深呼吸でいいんだよ
そして宣伝の様な効能はあり得ない
医者ぐるみのとんでもない詐欺だ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:56:13.53 ID:vEt/qIm2]
- この詐欺的手法が通るならいくらでも ○○ダイエット ○○健康法 を輩出できる
メディアの印象操作って洗脳レベルだから怖いね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:58:13.67 ID:w0hKf7p3]
- 呼吸法そのものはいいものなんだろうけどTBSのやり口は完全に詐欺のそれにしか見えなかったな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:11:02.17 ID:vEt/qIm2]
- 筋肉の使い方も収縮のみだからやりすぎるとバランスがおかしなことになって
腰痛治るどころか悪化するし、いろんな意味で怪我しやすくなるかと
筋肉付けるならやはり均等に伸縮運動する以外にない
人間の体は今の文明よりはるか昔からそれほど構造的に変わってるわけでもなし
今になって新発見！新手法！みたいなのは、まず無いと思っていいよ
こういうのを信じちゃう人は基本的に怠け者なだけ
効率的！誰でも！簡単！って言葉に弱いんだよね
でも、ありえないから諦めてね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 02:39:08.91 ID:8DuBbGbf]
- 昨日の金スマみて
今頃、禿げどもが必死こいて
プハプハやってるだろうなｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 04:02:47.77 ID:du7HoNnc]
- テレビ見ててあれだけ力入れながら呼吸したり歩いたりしてるのに、筋肉痛になったと言い出す奴がいなかったと思うから本当に１ヶ月や２ヶ月で痩せたのか疑問に感じた
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 04:04:20.20 ID:QQmD4IV2]
- >>910
今このスレ初めて開いた。
その例えが的確だとしたら、どう考えてもA側がバカだな。
- 965 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/08/04(土) 04:50:10.68 ID:OzkMZWoC]
- 効果はあるね本買えば顕著
だがTV的には過剰演出いつもの事だけどね
果たして・・・あの森がｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 08:21:36.54 ID:4ZXPOKm3]
- 逆流性食道炎だから腹圧かけられないから
これやれる人羨ましい。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 08:43:43.14 ID:sTV5fW1P]
- 俺も逆食だけど毎朝腹筋１５０回やってるわｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 08:43:55.46 ID:bxEE8srt]
- 森クミがやるみたいだな。
あれは食いしん坊だから、食事制限は無理だろうから、これで効果あったら本物だ。
美人顔だから、痩せたら美人になるかもしれんし。
楽しみだね。
俺は二週間やって全然、痩せないけどな。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:03:59.48 ID:xZQAGYB7]
- 「効果があったから理論的にも正しいはずだ」って思ってる人は、ハッキリ言って阿呆ですから。
「俺には効果があったから」ってんならまだしも、「効果があったという書き込みがあったから」ってのは
もうどうしようもないレベルですから。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:35:48.46 ID:7g0WC2t8]
- 昨日テレビでまた宣伝してたらしく、うちのオカンが、糖尿も治ったって！ゆーとったで？わかってるよw
そこまで行ったらサギだろうよwww
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:15:49.16 ID:xLWYcCyX]
- 昨日の糖尿治った発言はドン引きした
糖尿病は治りませんから
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:42:33.47 ID:qctFroub]
- 治ったとは言ってなかったと思うけど
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:06:34.64 ID:Fx4iu4u2]
- 三木良介の体型や皮膚を見てるとなぜか不安になる
筋肉の付き方が他のエクササイズに比べて綺麗じゃない
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:13:10.63 ID:GBE/YTvc]
- 昨日金スマ見た
ＡＤも芸人も、なんか痩せ方が不健康そうじゃない？
腹がたるんだまま、あばら骨が出ていて、顔色もなんだか悪い。
過度な食事制限をしているように見える。
でもアシガルのブログ見たら揚げ物やらラーメンやら食ってる。
どこまでがステマなんだろう…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:22:14.93 ID:f36YE+zY]
- アシガルの大きい方はリバってる感じじゃない？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:33:17.72 ID:GJNCWm1q]
- これで痩せたら他のダイエット業者いらなくなるから必死で否定するなw
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:35:44.78 ID:7PZ7S89l]
- もっと禿げてたの？
ttp://babyloncircus.org/diet/files/2012/07/02b3e8e0.jpg
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:54:58.16 ID:sTV5fW1P]
- みなさんバカとは騙される為に存在しています。ロングブレス頑張ってください。
私は今朝も、筋トレ３０分、有酸素４５分きっちりこなしましたよ。では。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:32:23.85 ID:4E3HZPHB]
- 肯定派だ否定派だかはどっちでもいいんだが、
こんなん効果無い。だからやらないお前もやるな。
だの、
効果あっただ？何時何分何グラム、先週は米食ってて今週は麺類ばっかだろ（夏だからね！）食事制限してんじゃねぇか嘘つき。
的な、何の恨みがあるんですか？と首を傾げたくなるようなアンチが気持ち悪い。
過大広告な気がしないでもないけど、呼吸法は間違いじゃないし（呼吸をただしくするのは健康にええです）姿勢を正すのもあってる。
鼻からすって口からはく。（ほんとはもっと細かいキマリみたいなんがある）丹田を鍛えるって、昔から言われてる事だから。
老若男女誰でも出来て、ちょっとやってみよーと思ってはじめるにはいい方法だと思うよー
それを邪魔するのはどうかと…
私は呼吸法やってるからロングブレスに興味もってスレ覗いたんだけど、やってみよーと思っちゃったんで肯定派ｗになるのかかか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:37:37.83 ID:tovTZLwj]
- マジでこれをやるならこんなスレは見ないのが正解ｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:38:09.02 ID:yWfsB5aY]
- 勝間の時には放送で紹介しなかったけど、
実はこんな事もやってたってのが多すぎる。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:58:12.74 ID:+KlRfRxN]
- www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101208.html
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:07:47.86 ID:Z8WU9SOl]
- ガンも治るから
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:08:05.83 ID:Gn1lRD4R]
- >>974
ロングブレスの悪いところは、お腹と一緒に顔もやつれてくるところだな。
逆に良いところは、お腹の皮が残らないところと、すぐに効果が出るとこ。
他の筋トレと組み合わせないと危険かも
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:13:43.19 ID:4E3HZPHB]
- >>980
ここの半分くらいは煽りと罵りあいで何と戦ってんだと思ったけど、玉石混交で中にはためになる書き込みもあった。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:19:14.91 ID:4E3HZPHB]
- 見てよかったよ～
途中送信しちまたぜ…
今までの呼吸法を、ロングブレスにかえてみてお試ししてみよーと思う。
昨日テレビ見損ねたんで、アマで本もポチっちゃったぜ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:50:43.88 ID:llRXZQPc]
- >>979
手軽に始められるしダイエット意識を持たせるにはいい方法だと思うけど
食事制限とかウォーキングで体重を減らしたのを
あたかもロングブレスの効果みたいに言うなって言ってるんでしょ
>>880の記事読んだけど腰痛のせいで鍛えられない人のための
リハビリ的な物を強化したのがロングブレスってことだよね？
鍛えて基礎代謝が数百kcal増えるとかいう冗談は流石にきついけど
インナーマッスルに効くとかそういうのを否定してる人そんなにいた？
>>899みたいに食事制限なんて言うまでもない、とか
>>673みたいにウォーキングするのは当然だ、みたいな
ロングブレスから入ってダイエット意識がついた人にはいいと思うけど
食事制限なしで痩せる、ロングブレスをすれば痩せる、と言いながら
宣伝されてるやり方で痩せないのはやり方が悪いとか言ってるの見ると
それは違うだろって言いたくなるのは当然だと思うけどな
食事制限とウォーキングが当たり前ならロングブレスなくても痩せる
ダイエット→痩せる、ダイエット+ロングブレス→痩せる
になっても、ロングブレス→痩せる、にはならないでしょ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:06:33.49 ID:4E3HZPHB]
- アマ発送お知らせきた。はやいなーおい。ちょいと楽しみ。
効果やレビューはアマに書くよ。ここ怖いわｗ
イライラヒステリックなオバハンっぽい粘着がオソロシーよ。
これからガンバるとかこれ一緒にやるのオススメとかワイワイやる雰囲気じゃねーのね。
検証スレだっけ？ここ。
テレビが過大広告ならテレビに文句言えばいいのにな。
怖いからROMるわ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:40:03.20 ID:Uq6PWtUc]
- 高血圧の人だとだめなのかな？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:46:29.65 ID:Yqk3huOR]
- 血管キレちゃう
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:08:54.83 ID:SB+Gaq+N]
- >>978
ロングブレスを肯定したりするのはバカでは無いし騙されてる訳でも無いよ。
単純に運動しなければプラマイゼロカロリー摂取で、そこからちょっと運動すればその分痩せる。
ただそれだけの話で、ロングブレスはちょっとした運動ってだけの話。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:10:25.58 ID:SB+Gaq+N]
- どの運動が好きか、モチベーションを高められるかとか、それだけの話だな。
他により効果があるものがあっても、それだとモチベーションが高まらず、
ロングブレスで高まるなら、その人にとってはロングブレスの方が効果があると言える。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:11:20.96 ID:SB+Gaq+N]
- >>989
詳しく無いけど、そういうのはあるかもな。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:15:41.43 ID:SB+Gaq+N]
- >>915
それもバカでは無いよ、どっちも。
効果が実際にあったなら、何らかの根拠は理論化されていなくてもあると考えるのが妥当。
効果があったなら、実験系としては既に科学的根拠があるとも言える。
てか単なるちょっとした運動なんだから、運動による消費カロリー調べれば良いだけだな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 17:17:31.85 ID:SB+Gaq+N]
- あとはこういうのは運動後もしばらくは消費カロリーアップが続くだろうし、
その消費カロリーも。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:42:06.37 ID:LQh2wAUG]
- 身体は綺麗に痩せられても顔がシワシワ
法令線が目立ちまくりだよね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:37:37.45 ID:llRXZQPc]
- >>994
摂取カロリーと消費カロリーみたいな既存の理論に当てはめて
それを超える効果があったなら何かがあると考えてもいいと思うけど
今の理論は完全スルーして効果があったとか何に対して言ってるの？
消費カロリーと摂取カロリー計算したら効果がない結果になりました
ってなるとまずいから数値だしてくれないとしか思えないんだけど
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:54:35.00 ID:JqWPr2pz]
- 包装紙の絵柄を変えただけなんだって
中身は同じなんだって
なんで解んないかな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 22:06:25.34 ID:6fYu7DW8]
- 1ヶ月で3キロ程度なら反論ないけど
10キロぐらい減るからな
そこがたたかれる場所だと思うわ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:13:36.60 ID:uhy/EfPp]
- 1000！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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