- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:43:40.63 ID:2kaDl0tq]
- 11日目、食事のカロリーコントロールとの併用だが、
腹は確実に引き締まっててきてるよ
80.0cm→76cmに 腰と脇腹がくびれてきたのがわかる
俺の場合、鼻で3秒吸う→口から吐く3秒→そのまま7.8.9.10.11.12までお腹引っ込ませながら息を吐き続ける
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
ロングブレスダイエット3呼吸目
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