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ロングブレスダイエット3呼吸目

892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:57:11.67 ID:J0xJooPw]
ロンブレをチンポ勃起力増強目的でやっている
ケツの筋肉と肛門を思いっきり締めて　へその下あたりの
腹筋を意識して思いっきり力を込めておこなっている

２パターンのロンブレだけを１０回×５セットやっているけど
朝立ちが何年も無かった４９歳のジイサンが　ギンギンに
朝立ちするようになってきた。
プラスＰＣ筋トレもやっています

痩せる事よりも勃起に効果があって嬉しい




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