- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:21:54.00 ID:mePj4L5A]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:22:35.46 ID:mePj4L5A]
- ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:23:39.85 ID:mePj4L5A]
- 【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/
【短距離】のろジョガースレ【ゆっくり】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323789976/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:24:21.59 ID:mePj4L5A]
- 【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:25:11.30 ID:mePj4L5A]
- ※質問用テンプレ
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:29:30.42 ID:LTgL4u80]
- >>１乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:46:23.20 ID:MYx38Upw]
- 【性別・年齢】 男 30歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 170㎝ 68kg
【体脂肪率】 13%
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】4ｋｍ
【開始】 3ヶ月前 68Kg
【備考】
【質問・相談】減量がすすまない
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 07:58:44.67 ID:8riMlg/x]
- ジョギング始めて３ヶ月。
この３週間ほど色んな所を痛めて悲しくなってきた
色んな要因はあるんだろうけど、寒さって故障の原因になるよね？
寒さが一因なら春に向けて希望が持てるんだけど
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:00:40.21 ID:0Dg8diAu]
- 年齢身長体重ほぼ同じスペックなのに
体脂肪率だけ10%の差があるとはこれ如何に
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:03:33.33 ID:0Dg8diAu]
- >>9→>>7
>>8
寒いとアップの重要性が増す
季節問わずアップをしっかりやってれば寒暖はあまり関係ない、と思う
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:51:06.17 ID:my9l5Qz8]
- >>9、>>10
身長155㎝のくせにぃ～ ビチク～ｗｗｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 20:12:15.46 ID:3gU2qe6R]
- tes
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:43:01.83 ID:EiFmC3Lv]
- >>4
ルートラボ、で上手く描けないな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 05:43:22.89 ID://kcaljO]
- 走り始めてⅠヶ月でやっと10kmを30分で走れるようになりました！
まだまだ初心者の域を出ませんが、がんばります！！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 05:45:48.63 ID:A9rmvvg6]
- そういや最近見なかったな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:20:18.99 ID:XIp2EIxN]
- >>14
走れもしないのによく言うわw
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 17:28:17.67 ID:KVeMiGcj]
- 風邪のせいで3日走れてないし筋トレもしてない…ヤバい…。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:23:22.75 ID:SAqOcl8H]
- 今日は走る
今日は走るぞ…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:34:49.08 ID:6yBuHb8t]
- 今週は日曜日に大会があるので全休
木曜日からはカーボローディングでドカ食いするよ
サブ4.5は90％間違いない上手く行けば4時間10分台も可能
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:37:06.42 ID:xWdV9M8T]
- >>17
まず風邪を治すことに専念してはどうか
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:23:16.37 ID:LX1sWP0k]
- 【性別・年齢】 男・18 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】178㎝ 75kg
【体脂肪率】20 %
【主な食事】実家ぐらしなので親の料理
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 今日から！
【備考】
【質問・相談】ジョギング始めたいけど、とにかく寒い！
ヒートテック長袖
長袖Ｔシャツ
パーカー
ジャージ
タイツ
で走るつもりですが、防寒は十分でしょうか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:17:06.87 ID:UkvTDHas]
- >>21
似たような体型だ
男23歳179cm75kg21%で昨日始めたんだけど、走り出したら
ロンT＋ジャージ上下＋ウインドブレーカー上＋手袋＋ニット帽
で気温-5℃でも大丈夫だったよ
心配だったら手袋と帽子も用意しておくといいかも
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 02:21:19.55 ID:8RrfixBY]
- >>22
thx!
瀬戸内住みでそこまで寒くないので、頑張ってみます
ただウインドブレーカー持ってねぇ...近場で安いの探すか
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 02:30:44.97 ID:F6o/Frn4]
- >>21
今の季節でもそんなに着込んでる人見ないよ？
着込み過ぎは熱気で苦しくなったり、溜まった汗が冷えるからおすすめしないわ
自分は透湿速乾機能の付いた半袖シャツ、ウインドジャケット、ハーフパンツ、レギンス、グローブ
この格好で10キロのナイトランしてる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 03:25:52.90 ID:MvwguFA2]
- 3度で半袖ナイロンシャツにウインドブレーカー（袖以外は裏起毛になってる）
1ｋｍぐらいで体は寒くなくなるけど、顔面は寒い
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 12:15:37.46 ID:Wy13fbUb]
- 下着は長袖シャツとトランクス。その上に上下のジャージだけ。
始めは汗拭き用のタオルを首に巻いて10分位準備運動代わりに軽く走っていれば温かくなるよ
都内で一日置きに夜9時頃走ってる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:25:50.20 ID:dNnEnHUN]
- 質問する人も答える人も外気がどんくらいか書こうぜ…。
夜と昼と夕方でも違うしさ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:33:12.04 ID:euoHqLqS]
- 膝痛と捻挫で三週間ほどジョギングから離脱してたけど、昨日から復帰！
三週間前よりも遅いペースで距離も三分の二だけしか走れなかったぜ
それでも三週間前よりウエストとか脂肪付いた感覚あるけど体重落ちてるから怖いわ
格好は、速乾性半袖Tシャツ＋ロンT＋ジャージ上下、機能性タイツだな
走る前は寒いけど走りだすと大丈夫、手袋してないけどだんだん暖かくなってくる
最終的には熱くなってきてジャージの袖を捲り上げるくらい＠大阪市
- 29 名前：28 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:35:34.72 ID:euoHqLqS]
- ちなみに夜8時ごろ、外気温は2℃前後です
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:55:23.17 ID:phFK+ML3]
- >>21
とりあえず、ヒートテックを着て運動するのだけはやめておけ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:01:20.85 ID:ZaDcW2Us]
- ペースを上げて走ると膝への負担をもろに感じる。
前に出たいっていう気持ちを押さえてゆっくりなペースで走ったら膝の痛み感じなかった。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:37:30.61 ID:YQuXPyaf]
- 横からすみません>>21ではないですが
ジョギングとかの運動でヒートテックはダメって時々聞くけどどういう理由なの？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 14:47:48.50 ID:5BS61xmf]
- >>32
べたべたするからだろ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:08:36.30 ID:euoHqLqS]
- 水分というか、すべての物質は常に振動してるんですよ。
特にヒートテックなどの場合は人の皮膚から出た汗の水蒸気を吸うんです。
それまで振動していた水蒸気をヒートテックが捉えたことで運動エネルギーが熱エネルギーに変わることで発熱するわけ。吸着熱ってヤツね。
繊維がある程度まで水分を吸うまでは温かいんだけど、しばらくするともう吸いきれなくなる。
ジョギングとかだとすぐその領域まで達するんですよ。その頃にはびしょびしょですよ。
乾いてくれればもう一回発熱できるんだけど、乾かす過程で気化熱を奪われるんで逆に寒くなる。
というか、ヒートテックが吸着熱を利用して発熱できるのは最初の数分だけなので注意。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:09:33.93 ID:phFK+ML3]
- >>32
汗を吸うだけ吸って乾かないから
汗を沢山吸収したヒートテックは急速に体温を奪う
- 36 名前：32 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:48:19.06 ID:YQuXPyaf]
- 今まであんまり考えずにヒートテックを着てました
他の素材のも検討します
レスくれたみなさんありがとう
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:57:01.90 ID:q9zFSk+i]
- ヒートテック上下でテニスレッスン行くと帰りがめちゃ寒いのは
そういうわけだったのか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 18:10:06.49 ID:u28F+ET3]
- インフルエンザが流行り出したようだが、ジョギングしてても良いものなのか。
苦しくなると思い切り口から息を吸ってるのだが
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:35:43.19 ID:gQTf8cOh]
- 家に帰ったらウガイして、部屋の湿度を高める。
ごはん食べて、早寝早起き。
体を冷やさない。
ここまでやって風邪やインフルエンザにかかったら仕方ない、運命だったと思うことにしている。
- 40 名前：>>17 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:53:55.92 ID:Zp0B5rko]
- >>20 鼻喉風邪なのか日曜から熱はないんですよ、取り敢えず今日迄は大人しくして明日辺りから出来たら…。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:01:22.20 ID:iRrWfqac]
- >>32
ヒートテックは冬用の下着であってスポーツする時には全く向いていない。
汗かいたら余計、気持ちわるい。
誰がジョギング時にヒートテックがいい！
って言い始めたか神経疑うぜw
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 10:49:56.25 ID:2iJ6hZKM]
- 38なんだこの頭の悪すぎる&自分の意思というものが全くない糞レスは
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:21:10.77 ID:ja3Fm0x2]
- インフルエンザが流行するような気温とか湿度なので、（ １ ）
流行しているので、不特定多数のとの接触は、（ ２ ）
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:08:28.81 ID:19R8sIR9]
- 予防接種したし大丈夫だろう
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:54:09.63 ID:tm0+J7hF]
- え？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 19:04:11.62 ID:J++x9zlj]
- ジョギング始めて調子が出るようになってから膝下の靭帯らしき場所から鈍痛がするんだけど、どうすれば治るかな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 19:39:05.93 ID:ebnyrbb1]
- 皿の下だったらオスグット、あるいはオスグットの後遺症っぽいな
十代半ばだったらすぐに医者へ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 19:57:26.93 ID:Ko0LgmUl]
- >>46
膝蓋靭帯炎かも？
初期段階ならすぐ治るから早く医者へ！
普通の整形外科ならレントゲン撮ってシップ出すだけだけど。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:52:05.25 ID:iU4Fx3fC]
- まだ若干鼻水出てるが、自宅でシャドー3分×5 自重トレ、ダンベルトレ出来たし明日はジムでマシンジョギングでもしてくっかな。
つか、マスクしてれば大丈夫？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:34:56.24 ID:J++x9zlj]
- >>47 >>48
お二人ともありがとう。
オスグッドだと強い痛みになるようなので、多分膝蓋靭帯炎だと思う。
安静にする他にもストレッチが有効みたいだね。
しばらくそれで様子見てみてます。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:53:50.63 ID:1l5+TExc]
- >>50
膝蓋靭帯炎なったことあるわ
激痛ってわけでもないのに運動できないのが辛いんだよね
あと走るのより階段を下りるときの方がよっぽどキツいｗ
炎症を抑える塗り薬とか処方してくれるし正しいストレッチ方法も教えてくれるから
忙しくないなら早めに病院に行くことをおすすめする
お大事にね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:13:23.51 ID:N2u8Gks7]
- いや素人の診断よりちゃんと医者いけって
面倒くさいだろうけどさ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 11:57:43.69 ID:Wqv7Pgu9]
- 道路凍ってておもいっきりこけてしもた。
恥ずかしい。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 11:58:34.15 ID:j/s2YBnC]
- >>51 >>52
ありがとう。
今整形外科の待合室に来ているよ。
自己流にやって治療が長引いても嫌だからね。
近所に評判いい先生がいたから来てみたｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:39:20.46 ID:b1xDcAO0]
- 2週間ぶりに走ったらいつもより脂肪が揺れるのを感じて走りにくかった
たっぷり脂肪がついたってことなの？？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:08:27.48 ID:zosS3LfQ]
- 脂肪揺れると走りにくいよね、脂肪減ってくるとまたラクになるんだけどね
ピッタリとしたウェアを着れば多少は解消されるはず
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 16:23:32.06 ID:m0TTgDke]
- 週1、8Km程度を5年ほど続けてます。
今度友人とフルマラソン出ることになったので距離を伸ばしていきたいんですが
13Km程度で必ず足が吊りそうになります。
体重90、スピードは8.5Km/Hです、対処策プリーズ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:25:56.23 ID:zJuJg0rf]
- 体重落とせ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:32:40.26 ID:Ulhckg/R]
- >>57
そのレースはいつ？
制限時間は？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:35:47.74 ID:XUvmwWKu]
- >>57
チクビ～ いっぱい釣れるといいなｗｗｗ モッチ～
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:52:22.97 ID:JLt+jU/l]
- >>47-48 >>51-52
何度も済みません。
整形外科から戻ったので結果のご報告です。
膝蓋靭帯炎でもなく、骨膜炎とのことでした。
でもやっぱりシップで済まされましたがｗ
皆様、温かいお言葉ありがとうございました。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 17:06:59.62 ID:m0TTgDke]
- >>58
それを言われると…一応減量中です
>>59
3月の能登マラソンです、坂が多いとwikiに書いてあってビビッてます。
友人達は4時間強で走れる奴らです。
私も参加すると、よくて5時間、最悪6時間と予想してました、いい奴らです。
せっかく付き合って走ってくれたのに自分だけ足吊って途中危険だけは避けたい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:17:18.40 ID:XloRQQYS]
- >>57 体脂肪率15%程度になるまで減量と筋トレと30キロ程度の走り込みを毎週末実施。
これで4時間半程度で完走できる。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:22:42.79 ID:Y6h4fGUd]
- >>61
やっぱ素人診断は当てにならんなｗ
しっかり養生してください
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 17:50:02.08 ID:RSRF0IbK]
- 1月20日からジョギング始めました。
最初は2分しか走れなくて苦しかったけど、
最近はスローペースで30分以上走れるようになりました。
楽しくて毎日走りたくなりますが、
右膝に少し違和感があります。
ジョギングは休憩すべきでしょうか。
また、毎日走ったほうが１日おきより減量効果ありますか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:58:22.29 ID:zosS3LfQ]
- 減量効果だけで言ったら毎日走った方がいいだろう
だが、途中で膝壊して歩くのも苦痛になって、食べるだけの日々へ・・・
違和感があったら休んだほうがいいぞ
オレも「まぁ、これくらいの違和感なら大丈夫！ちょっとずつ痩せてきてるし、体力もついてきたし！」と思って、そのまま走ってたら膝が壊れた
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 18:35:07.95 ID:RSRF0IbK]
- >>66
ありがとう｡行くか行かないか悩んでたから
今日は走らないことにする。
ちょっと買い物しながら歩くだけにします。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:55:29.92 ID:sBN8A664]
- >>62
能登和倉万葉の里マラソン大会
制限時間は7時間か…初心者向きですね
俺も参加したいな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:14:12.73 ID:JLt+jU/l]
- >>67
>>46から>>61まで近い症状を訴えていた者です。
今日整形外科に行って来たら、地上を歩くよりはプール等で膝に負荷があまりかからない状態で運動する事を勧められました。
それが無理なら安静が必要だそうです。
ウォーキングするのは今痛い部位を押しても痛くなくなってからにしろと言われました。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:21:36.90 ID:M//gbiwH]
- >>62
足攣っても走れます。頑張って完走してください。
攣りそうになるのがふくらはぎあたりなら、股関節を意識して膝から下は棒と思って走りましょう。
後坂が多いなら、近くでそういう所を探して練習してください。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 21:52:45.70 ID:m0TTgDke]
- >>63
おお; ハードスケジュールですね、努力してみます
>>68
景色が最高らしいです、走ってる時もその後の温泉宿も、来年は是非
>>70
なるほど、足吊りそうになってからも走る練習をすればいいんですね。
参考にします、ありがとうございました。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:17:39.91 ID:/Y/jwXzA]
- ここで質問していいのかわからないけれど、
くるぶしが痛くなるときが最近ありまして、ラン用ソックス購入を検討してます。
お勧めがあったら教えてください。
- 73 名前：59 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:34:43.29 ID:Qm48Ja8s]
- >>62
私は参加しないけどチラシだけもらいました。
高低差とその年々の気温差が激しいですね。
同僚や走行会の人達が参加します。
自分は…子供がスイミングやってて、毎年その日がＣ級大会なので、早くＢ級になってほしいと願っています。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:19:37.54 ID:t8cCN2eX]
- >>72
私もくるぶし痛で整形外科でＭＲＩ検査もしたけど
休養が1番の薬、ということであまり改善されなかった。
靴下ではないが、ジェル素材のヒールカップ（￥800くらい）
を入れたら痛まなくなった。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:04:41.75 ID:WV2CK9sc]
- 施設の暖房が効きすぎなのか俺が汗っかきなのかは知らないが、五キロも走るとかなり上半身が汗だくになる…。
これなら－のなか外走ってる方が楽ですな…。
夏が思いやられる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 06:07:23.60 ID:SR45UmhG]
- ソックスなんかで踝痛が緩和される訳ないよ
- 77 名前：72 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:20:38.33 ID:tWtGIJ13]
- >>74さん、>>76さん回答ありがとうございます。
くるぶしがスニーカーに当たって痛いので、ソックスをと思った次第です。
スニーカーは3年間同じものを使用してます。
もちろん数ヶ月したら新品にしますけど、ソックスで緩和されたらと思って。
とりあえず、今日お店に行って店員さんのアドバイス聞いてきます。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:45:17.36 ID:SVeH8mxs]
- シダスのインソール入れてみたら？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:02:59.05 ID:rLxyzFku]
- 大きめのうおの目パッド貼ってから靴下履いてみたら？
- 80 名前：72 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:11:33.00 ID:tWtGIJ13]
- >>78さん、>>76さん
ありがとうございます。
とりあえず、店員さんお勧めのナイキソックス買って来ました。
今晩RUNしてダメそうだったら、しばらくパッド系でもします・・・
シダスぐぐって興味出てきたので、また近くの店舗に行ってきます。
インソールは使ったことないですが、使用されてる方は多いのかな。
- 81 名前：72 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:12:23.14 ID:tWtGIJ13]
- 連投すみません。
76じゃなくて>>79さんです。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 10:52:27.70 ID:Ky9kKibT]
- 寝ている時に足がつってふくらはぎが痛い。そんな経験ある？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:53:58.86 ID:8+Ymy9A3]
- ないお(^O^)
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:56:30.85 ID:Pjo+TArf]
- 最近流れが遅いね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:22:32.26 ID:Mu+1RgwJ]
- >>82
ミネラル足らないんじゃね？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:47:11.78 ID:pfaxwYGu]
- >>82
ジョギング始めてから、マイブームだお。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 16:36:51.99 ID:2jqQV40m]
- >>82
鉄分不足
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:46:46.41 ID:4T8/gXEO]
- >>82
塩分不足
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:30:27.39 ID:8u2os5vs]
- >>82
カリウム不足だろｊｋ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:51:20.14 ID:t9IUnQkb]
- >>82
すいみん すいみん すいみん すいみん すいみんぶそくっ♪
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:22:52.10 ID:XXYQgIKK]
- ああ 空はこんなに青いのに
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:58:34.92 ID:Pjo+TArf]
- 変なときだけスレ速度が上がるのはわかった
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:20:55.17 ID:1CIpZFbu]
- 献血に行って看護師さんに止められたので今日はジョギングお休み
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:44:06.35 ID:1dvX1H4z]
- それは止められるだろう。
俺も血液検査目的で献血してるよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:48:57.44 ID:TzmoOzjN]
- 献血ってどんなことを検査してくれるの？
エイズ検査だけは聞いたことあるけど
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:00:04.73 ID:NKck90LP]
- 中性脂肪は検査してるっぽい。
ソースはそれを理由に一度献血を拒否された俺ｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:49:19.34 ID:cD7cwzxS]
- >>95
エイズは結果を知らせないよ
一般的な血液検査項目をただでやってくれるからわりと良い
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:58:22.07 ID:yUSSVyqW]
- ibaraki.bc.jrc.or.jp/guide_kensa.html
通知されるのはこれかな
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:09:23.15 ID:MysUbApo]
- そう後日郵送されてくる。
HIVは検査はするけど結果は教えてくれないよｗ
三ヶ月くらい経つと再度の献血が可能だからとお誘いの知らせがくるけど
それくらいの期間を空けないと身体に負担が掛かるんだろうってことで
献血に行く前に走って、その後は二日くらい休養日に当ててるわｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:55:01.66 ID:JIxX6C8G]
- 献血すると運動と酒は当日の運動は避けろと言われるけどね
まぁ、レースするわけじゃないしジョギングくらいなら大丈夫だと思うよ
ただ腕立て伏せとかやると血が出てくるんで注意
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:48:45.18 ID:gvyEHHOZ]
- さすがに400cc献血した日の夜と翌朝は走らないなー 400g痩せたからいいやと思ってサボるわ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:00:01.57 ID:JIxX6C8G]
- 献血センターで貰えるお菓子とジュース飲んだらもう相殺されるどころかプラスだからな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:00:08.91 ID:t/hsvRQm]
- 走った後に献血行ったら、すぐ終わった
血行が良すぎたｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:27:18.43 ID:YMhx3QfU]
- 献血って３ヶ月空けさせられるんだ
昔から思ってたんだけど献血で食ってくって無理なのね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:37:51.62 ID:bfSqg3bK]
- >>104
400は4ヶ月、年3回までだ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:57:43.35 ID:THJcK0DS]
- 400全血も3ヶ月じゃね？年間は三回までだけど。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:57:11.67 ID:JIxX6C8G]
- 400全血の場合は12週間後の同じ曜日から献血できるようになります、男の場合はね。
年間400全血3回まで＆総献血量1200mlまで。
3月6月9月やると次献血できるのは12月じゃなくて3月になります。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:57:18.04 ID:TzmoOzjN]
- >>97-99およびその他のみなさんありがとうございました。
サプリを飲み始めて気になる項目の検査ができるから、近々献血に行ってみようとおみます。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 02:47:24.48 ID:ZSHLRvBY]
- 雨の中走ってきた俺に一言(激励の言葉を期待してストレッチする俺のワクワク顔)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 03:14:01.91 ID:+7P0WDfs]
- >>109
よくがんばったね！！＾＾
俺は足を痛めていて筋トレしかできないよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:39:59.07 ID:pufMYDq+]
- >>109
被爆乙。除染しろな。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:21:04.86 ID:4Y35HEFD]
- 皆さんは１回でどのくらいの距離を走ってます？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 09:04:54.57 ID:/w0O8Xen]
- >>80
その後、くるぶしどうなりました？
私も左のくるぶしだけ当って痛くて、買ったばかりのシューズなんですが、100キンのインソールいれたら、今度全体的に圧迫感で豆が出来てしまった。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:45:39.92 ID:u4iosAUK]
- >>112
朝8キロを週3回+日曜日に10～30キロって感じ。
今の時期は6時前が暗くて10キロ行くには若干タイムオーバーなんで短めにしてるよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 20:22:25.43 ID:1dCCq3Tw]
- やっぱり、靴でくるぶし痛くなりますよね！？
体全体のバランスが大事だと思います。
自分も右のくるぶしが痛いですよ(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
だから、左に体の重心を傾けるように意識してますが・・・・・
なんとか走れます。
皆さんはどのくらいの距離、時間を走ってますか？
僕は、だいたい一時間ぐらい走って、約８～１０キロです。
筋疲労、筋肉痛がひどいので、中３～４程は開けてます。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:54:06.11 ID:vS7Ecekf]
- ＞＞115
靴を変えてみては如何だろうか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:08:59.60 ID:xIoDizfN]
- 2年走って故障も一通りやったけどくるぶしが痛くなった事は1回も無いなあ
くるぶしって靴に当たる？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:22:03.07 ID:bhJgIUyl]
- 色んな故障・痛みを抱えている初心者だけどくるぶしは痛くならないなあ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:43:53.74 ID:f+oQ6rqp]
- 革靴で走った時に痛くなったなーそういえば
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:15:59.84 ID:hH1eED7W]
- >>113
くるぶしはずっと靴に当たってるの?
もしそうなら買い換えるしかないですね。
走るとあたるのなら足首がぐらついてるんだろうから、ハトメ使ってしっかり紐を締めましょう。
www.muryouform.com/pdf/1LdHqa.pdf
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:11:52.04 ID:Ym9NbPk7]
- >>115
靴のデザインの問題だと思う
実際試着して、くるぶしに当たらない靴を選ぶのがいいんじゃない？
まぁ、サンダルで走ってる俺には無縁の悩みな訳だが・・・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:20:08.71 ID:+qLhKlk9]
- 履いて二回目になって左だけ当って痛くて
歩き方とか走り方色々やったけど当たるもんは当たるって感じ。
言っちゃうけど、ミズノのウェーブライダー。
インソールいれて底上げれば当たらないけど、幅広い足だから全体的に圧迫感半端なくて、紐なんかチョー緩くして走っちゃったよ。
せっかく悩みまくってやっと買ったシューズ、もったいない。
ヒールカップ試してみようかな。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:24:45.50 ID:pV9HIr/+]
- 店で試し履きしても走ってみないとわからないよね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:59:22.50 ID:zoCmp3eS]
- 店の中を走ればいいだろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 07:11:50.69 ID:ES/6UAdG]
- 外れがないのは、子供用だが瞬足かな。
26くらいまであったと思う
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 07:12:24.52 ID:ES/6UAdG]
- 外れがないのは、子供用だが瞬足かな。
26くらいまであったと思う
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 08:03:11.87 ID:+qLhKlk9]
- 子供の駿足じゃなくて直線勝負w借りて走ってみようかな…サイズ同じだし。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 12:10:52.71 ID:b1MFbIym]
- 自分にあった靴見つけるの大変だよな。
俺は見つけたら3足買いだめする。
一度、生産中止になったものがあったので
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:24:53.28 ID:svMT10Bo]
- 特に初心者のうちは難しい。
脚が出来ると靴なんて何でもよくなる。くるぶしが痛いってのも擦れて痛いんじゃなくて
着地のダメージで内側から痛みが発生してるんじゃない？
よくある足の甲が痛いってのも、紐の締め過ぎとか靴が小さいんじゃなくて
着地の衝撃で内側から痛んでる。だから紐が当たっただけで痛みを感じて
紐を緩めて悪循環にはまる。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:28:55.48 ID:bLFyve9D]
- 足の大きさも変わるね
０．５センチぐらい大きくなった
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:37:17.52 ID:xIbDnify]
- >>129
ビチク～ レス欲しいのか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:03:34.17 ID:7JkWwTwc]
- 俺は紐締めすぎると土踏まずを中心に足の裏が痛くなって
緩めてもなぜか痛くなるしどうにもならなかったんだけど
靴のサイズをひとつ小さくしてあんまりきつく締めないようにしたらウソみたいに痛くなくなったよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:47:11.81 ID:eyq2I7BM]
- >>132
同じ症状だ。緩く結ぶのが良いっぽい
しかし、定価で買ったカヤノを履いてから新たな膝痛が出た
カヤノのせいとは思いたくないけど、どうしたらいいんだ…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:11:11.70 ID:zsjiLv+m]
- 重くない人はカヤノあわないよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:40:38.15 ID:ZacFHhF6]
- そもそも、故障が起きない靴なんてないからｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:40:51.23 ID:yGlOyq+w]
- 何キロ走ってるか知らないけど10km未満なら安全靴でも走れる
ランシュ履いてどっか痛いとか言ってる奴は何履いてもどっか痛くなるよ
1年間は痛くなったら休むで良いと思う
靴のせいにするな 1年後にその痛くなった靴で走ってみろ お宝シューズに変ってるから
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:02:07.13 ID:A8eC0uNf]
- くるぶしの者です。色々意見ありがとう…
靴難しいね。
走り始めて4ヶ月、いつも10キロ前後走ってます。最初は毎日走ってたけど、体重落ちたし今は週3.4回。古いナイキ履いてたんだが、そのうち10キロの大会参加しようと思って、良いシューズ買ったつもり…
今日はインソールの踵だけ切っていれて底上げしてみた。踝痛くなかったが、今度足の甲の外反母趾あたりが痛くなった。
前の古い靴に戻そうかな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 19:37:11.11 ID:rjPCil9C]
- ダイエットはじめて２か月目
７２から６６になりました
ジョギングは雪や凍結してる日はランニングマシン
条件のいい日は６～７キロ、週４日は走るようにしてます
早く暖かくなってほしいよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:28:23.99 ID:gVYBP7+O]
- 今日は寒すぎて無理
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:30:42.95 ID:Q69WoBBs]
- >>136
何履いてもいいってバカか情弱か知らんが、何km走ろうが継続するなら、靴選びが重要に決まってんだろカス。
１年休むアドバイスする前に１年ＲＯＭってろカス。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:43:34.88 ID:yGlOyq+w]
- >>140
文盲かよ
1年間休むじゃなくて初めて1年の間は無理せずに痛くなったら休む感じでゆっくりやれよって事
それと靴選びはもちろん最重要だけど初心者はどんなに良い靴履いても必ずどこか痛くなるよって意味
だから靴のせいにいて大切な靴を捨てるような事せずに続ければ脚が出来て
駄目だと思ってた靴も立派に履けるようになるから頑張れよって言ってるの
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:49:55.14 ID:7JkWwTwc]
- やっぱ靴より走り方のが大事だな・・
- 143 名前：ロザリー ◆clEmatisZQ mailto:sage [2012/02/08(水) 22:14:25.43 ID:6UTZ+VXw]
- ダイエットのためにジョギングしてきたよ
疲れるなぁ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:13:04.08 ID:HAkkQrbB]
- 走り方に気がつくと膝イタ地獄からの解放はすぐそこだよ。
着地フォームがヒント。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 03:18:36.39 ID:4OCVK9XL]
- なるほど、具体的には？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:49:28.04 ID:nBduj3LU]
- >>141
初心者だけどホントにそうだと思う
しかし、ジョギングって走るだけで簡単なのに故障がよく起きるスポーツだよね
自分が中年だから余計。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 09:00:37.02 ID:sOewFrV0]
- 運動していない身体でも気軽に走り始めることが出来るからじゃない？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 12:16:33.92 ID:YS0UFlsJ]
- 週１ 8Km程度の日曜ランナーだけど、走り方と靴ってセットな気がする。
どっちか変えると調子出ない
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:22:24.10 ID:K0D/5nCU]
- フォームってさあ、金さんとかのを参考にして無理してでも矯正した方が良いのか
要点だけ取り入れて自分の楽なように自己流を貫いた方が良いのか悩ましいな
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:12:34.50 ID:2UR01J1N]
- 器用ならおｋ不器用ならやっても無駄
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:39:11.05 ID:hujbA45x]
- 献血でもらった経口補水液を飲んでみたけど、おいしいものではないな。
のどが乾いてると、体が音を立てて吸収してるのがわかる。
走って、銭湯いって、サウナの後で飲むと面白いと思う。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:03:34.75 ID:4k6tZUPl]
- お前らどうやってフォームチェックしてるの
デカイ鏡持って並走してくれる人が必要な気がするんだが
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:33:36.79 ID:EOwdanKj]
- >>151
OS-1？マズいよなｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:34:58.66 ID:iD43mKKx]
- >>152 動画の撮れるデジカメとか持ってないの？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:39:00.15 ID:+2JO8uLF]
- >>154
で、誰が撮るの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:47:33.32 ID:iD43mKKx]
- ごめん、孤独な人だったんだね。 でも世の中には三脚という道具もあるんだなぁ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:53:47.72 ID:DH62yPfM]
- >>152
夜走ってショーウィンドウに姿が映る時にチェック
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:04:02.06 ID:RF3U4pQI]
- 今は人が多いんで7時になったら走るわ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:09:30.44 ID:yQ8Kd9SK]
- 孤独な人だから影を見るくらいしかない
教室行こうかな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:16:10.75 ID:EOwdanKj]
- 心配すんな、みんな孤独だよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:25:56.91 ID:4k6tZUPl]
- あーデジカメと三脚か…あるっちゃあるな
ちょっと考えれば色々やりようはあるもんだねありがとう
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:49:08.21 ID:LHewd5Nt]
- くるぶしの者です。今日は古い靴にしてみたら、右足の外反母趾が痛くなった。
そして、すごく遅そうに走ってるおばさんに抜かれた。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:59:02.49 ID:kGql/1G1]
- >>161
フォームチェックは１人だと難しい。
けどフォームの改善を進めてはいるけど判断基準が無いのに見ても意味が無いよ。
そこで以前の自分のフォームは体が覚えているのでコレを基準にする。
ここから試してみるフォームや着地タイミングを
変えてみて問題が改善出来れば成功だったと判断して良い。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:04:23.52 ID:9pZ4JYv6]
- おれは右足外側の踝斜め下が2週間前から痛む。今も痛いが気にせず走ってるよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:41:25.99 ID:owMCs6dM]
- フォームなんつーのはソレが一番自分にとって走りやすいからそうなってるんだよ。
無理に矯正しようとして何かメリットあるのかと最近思う。
まぁオルスポで自分の写真を見る度にヘコむことはあるがそれくらいしか悪いこと無いわ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:01:35.78 ID:kGql/1G1]
- >>165
もちろん走ってて問題に突き当たらなければそれがベストなフォームなのかもね。
そうじゃないなら改善の余地があるって事。
タイムが上がらない。
すぐに疲れて長い距離が走れない。
体の何処かがいつも痛い。等々
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:10:22.55 ID:aO4JCafs]
- >>165
脳って意外とバカで日常生活で多用する筋肉しか使わないんだよ
だからそれを多用するのが一番楽で走りやすい走り方してるとそこばっかり鍛えられる
それじゃもったいない
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:14:25.34 ID:mF8EvIyd]
- ミルなら三脚もありだろうけど、普通に走ってたんじゃカメラの前を一瞬よぎるだけで
フォームなんか分からんと思うぞ。遠景で撮ると小さすぎるし
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:18:29.85 ID:SojlgDaG]
- んー、考えてみりゃ確かに身長、体重、筋量、左右足の長さ、左右手の長さ、玉金の大きさまで人それぞれなのに走るフォームを画一的にするってのは、変な話だな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:21:06.58 ID:v5Xi7MzA]
- なるべく癖がないほうが効率よくより故障しにくい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:37:28.67 ID:aO4JCafs]
- みんなが同じフォームを目指すんじゃなくて
どんな体質の人にも共通する理想の部分があるんだよ
一つは腰高、軸がブレない、体の芯を一直線（猫背、腰折れNG）、着地は真下（厳密には一番力が掛かる瞬間が真下）
宗兄弟みたいに首を傾けても軸はブレて無いし
高橋尚子の腕の振りは変則だけど脚の運びは真っ直ぐで軸もブレない
楽だからっていって腰が落ちてたらNGだし飛び跳ねててもNG
いつも猫背だから走る時も猫背が楽とかいうのはでは駄目
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:53:14.13 ID:i7aVRBVI]
- フォーム悪い時は次の日モモが突っ張ってるからすぐ分かる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:40:40.50 ID:miYk53LB]
- レース時の写真とか見ると自分のフォームの悪さに絶望して死にたくなる
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 22:21:03.02 ID:YDwrGueE]
- 痩せたらフォームもましになるんじゃないか
腹筋、背筋が弱いから軸がぶれるのは仕方ない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:34:26.36 ID:6r7kQHz2]
- すでに痩せつくしてるんじゃ？ｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:12:53.55 ID:S8mpm6CD]
- >>153
まさにOS-1
クスリだと思えば納得
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:29:24.34 ID:3jFvD0ii]
- >>173
あるある 自分もゴール前の連続写真見て気付いた
おもいっきりつま先を上げて鋭角に踵から着地してたし左足だけやや外向いて着地してるし
最悪のフォームでワロタ んで1年掛けて徹底的に直した
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:23:25.27 ID:4hT7ZaSP]
- >>177
読んでるだけで踵と左股関節が痛くなりそうな走り方だね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:10:00.13 ID:cGwUr+7a]
- >>173
はげど。
踝着地は割りきってNY履いてるんだけどね。
あと変な表情してる顔も見るに堪えない…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:30:03.36 ID:yAbAzUmf]
- 踝(くるぶし？)着地？
痛い走り方してるぞ、写真で見なくてもわかる
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 23:45:45.03 ID:QHYzaGL/]
- 日本のエース佐藤悠基でえすらフォームがきれいだと思わない
故障しないためには自分にあった負荷でジョギング適度な食事制限
そしたら痩せる、足の負担が少なくなる、距離増やす、痩せる、
目標体重になる。運動の負荷あげる、食事量を適量増やす、丈夫な足になる
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 23:57:57.03 ID:1ONtQa8B]
- がに股をやめる、背筋を伸ばす。
これだけで結構ましになるんじゃない？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:23:53.98 ID:5UU3p/Kl]
- そろそろ顔の脂肪が取れる順番がきてもいいじゃないかよ...
別に太ももは痩せなくていいのよ...
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 04:51:04.25 ID:LqLbjFBp]
- 体が重いのと運動不足でビックリするくらい走れないけど、食事制限と筋トレもやって少しずつ距離を伸ばしたいが
走る→歩くの繰り返しだけど、超ゆっくりペースで距離重視と普通？のペースで歩くの多めは初期段階としてどっちが正解？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:53:13.44 ID:vCUU8NLQ]
- >>183
同じく。
腹回り、腿周りが特にスッキリしたけど顔はそれほど変わってない。
首、鎖骨辺りは見た目に変わったけど。
おかげで厚着な季節だから、ここ3ヶ月で20kg近く減ったのに周りの人には痩せたのあまりわからないみたい。気付かれない。
- 186 名前：184 [2012/02/12(日) 06:39:44.42 ID:LqLbjFBp]
- 暫くはスロージョギングで体重を落とす事にします。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:12:40.06 ID:zD7Zj8VH]
- 今寒いから春になったら走ろうかな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:46:08.28 ID:kg8hvIJT]
- 来年から本気出すってか
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:49:31.36 ID:gEwb02+l]
- >>185
20Kg減っても気付かれないって、元は何Kg？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 12:11:34.13 ID:7x1AEtG6]
- 冬に走らないで、いつ走るのかと…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 13:33:58.39 ID:ngabC2uM]
- MIZUNO WAVE AERO 10を買った
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 13:41:20.91 ID:vCUU8NLQ]
- >>189
94→74kg
あれ？くらいには思われるけど、面と向かって「痩せたね」って言われたのは2人だけw
あとは自分から「あのーダイエットしたんだけどー」って言って、「あーそういえばスッキリした？」程度。
自分も見た目にには顔はあまり変わってない風。
多少コケた気もするけどどっちかって言うとたるんで下がった様な…。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 13:47:48.81 ID:qpu9Zpzm]
- 今日は暖かくて走りやすかった
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:23:12.89 ID:5/OvFGh3]
- >>192
顔面筋のトレをお勧めします。
asikenko.jp/kao-stretch.html
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 18:09:52.88 ID:loCehwJG]
- >>192
２０ｋｇで気がつかれないというのは流石に周りがにぶすぎじゃねｗ？
オレは８ｋｇで周りから色々言われたな
２０ｋｇってすごいね。オレも頑張ろう
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 18:18:25.88 ID:tGuhNBnf]
- >>192
半年で173cm88kg→66kgになったが痩せたって無茶苦茶言われたぞ
ガンになったって噂になった位
最初は痩せたって言われて嬉しかったが悪い噂(病気)がたち始めて途中からだんだん痩せたって言われるのが嫌になってきた
デブから平均体重になっただけなのに…orz
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:21:50.07 ID:vCUU8NLQ]
- >>194
コラーゲンっつーのが胡散臭いけど顔筋肉動かすのは良さそうですね。
気が付いたらやる様にします！
>>195
もしかしたら病気で…ってのもあるかもしれないw
痩せたべ！ってズバっと言われたおっさんにも、なんの病気だぁ？ って言われたしw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:24:13.63 ID:vCUU8NLQ]
- >>196
うーむ、やはり目に見える顔があまり変化なかったからかな？
腹回りなんかはジーンズ36→32インチでも余裕有る感じなんだけども。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 18:31:14.23 ID:tGuhNBnf]
- >>198
俺営業職(ﾙｰﾄｾｰﾙｽ)で月100人以上会うから言われる回数多いのかも
10kgでは痩せたって言われなかったが20kg越えたら会う人全員に言われたよ
貴方が普段どんな人と会ってるか知らないが20kg痩せたら劇的に変わってるから心配しないで
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:50:29.24 ID:frkRc4oG]
- 無理なダイエットの影響で、そのまま鬼籍の人に・・・・
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:57:21.57 ID:KuVDN+aP]
- 本格的に走り始めて1年ちょいだけど、確かに体重は減った。見た目的にも。
ただ、脚がぜんぜん細くならない。なんでだ？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 22:49:20.76 ID:F3SFgRQh]
- ＞・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
ダイエット目的のジョギングなら目安は40分程度×週3回くらいとたまに見ますが
1日2日でも間隔を空けると運動の効果は薄まるのではないでしょうか？
週3回でも代謝や心肺機能Upになるもんでしょうか？
168㎝ 70㎏のピザですが、ヒザや足に痛みはありません。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:15:07.41 ID:+zATVyQ3]
- >>202
初心者なら毎日走るのは意味ないと思う。
まあ２日程度開けても効果は落ちないけど、慣れたら１日置きを推奨。
個人的なお勧めになるけどその体重で足が痛まないなら週４日かな。
ベテランになって追い込みたいなら５日って感じ。
で、週１で普段の２～３倍の距離でスロージョグを入れる。
長い距離をゆっくりでも走れるようになると普段のジョグにも抵抗が無くなって続けやすい。
基本的にそれ以外の日は常にビルドアップランで走る。
けど気分が乗らない時は走らないんじゃなくて気分がのるまでスロージョグをする。ここ重要。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:34:45.51 ID:ynzuhe5x]
- >>198
自分の場合、標準体重近くまで減るまではあまり言われなかった。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:08:01.69 ID:mCefDjZe]
- >>201
俺もそんな感じ。ふくらはぎとか、むしろ太くなった
まあそんなものなんでしょう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:41:46.75 ID:eWB6sRdF]
- >>203
近所走りのチクビ51歳爺 レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
キチガイ爺ｗｗｗ モッチ～
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:50:17.24 ID:68uGa93+]
- >>205
いい走り方ならふくらはぎは太くならないよ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:35:27.85 ID:AqYeGAjm]
- >>207
あし細くしたい(´・ω・｀)
なんか気をつけることある
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:40:20.92 ID:AH4U9vJR]
- >>208 自転車で一分間に90回転クランクを回す練習を1日1時間半年続ければスラリとするよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:46:55.76 ID:BvEHT+cI]
- 昨日、初めての10kmランのイベント行って来た。
目標だった50分は切れなかったけど、尻も適度に楽しんだし
すげー面白かった。アドバイスくれた人ありがとう。
しかし高低差150mってのが想像以上にきつかったｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:58:27.26 ID:xQZa5rhy]
- >>210
＞尻も適度に楽しんだしすげー面白かった。
お姉さんだらけのイベント？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:01:00.46 ID:mCefDjZe]
- がちむちなお兄さんが沢山いるイベントなのだろう
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:01:02.26 ID:BvEHT+cI]
- いや俺のタイムら辺は女性が多いから尻を楽しめって
このスレで言われたことを実践しただけだよｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:08:35.73 ID:slnYCrvT]
- しかしそのまた後ろを走ってる奴らは、「あいつ尻ばかり見てる」と
すぐ分かるからなw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:40:34.54 ID:kDYdjb+m]
- オレもお前の尻見てｯから
ずっと見てｯから
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 19:44:55.51 ID:WW7XafX3]
- お姉ちゃんのリズミカルに動くお尻が見たくてジョギング始めました
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:24:57.85 ID:q6BmEmVo]
- >>216
おばちゃんしかいねぇぞw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:35:38.20 ID:/KXVxYtX]
- 毎日会う人は痩せたことに気付かないんだな
一年ぶりに会う人からは別人に間違われる
痩せたら、ファッションとか髪型とか色々気使うようになって別人になる
今はリバウンドしてまた、ダイエットはじめてるけど、薄着の季節が楽しみだ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:40:03.18 ID:p+K82XMu]
- >>217
ごめんなさい。おばちゃんの上に、デブです(´・ω・｀)
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:53:52.57 ID:ke/fOVMU]
- ランネットの写真が発表になって
ゴール前で抜かした女の人が一緒に写ってた 背番号を貰った参加名簿で調べたら44歳だったよ
決して細いとは言えない体格だったけど凄いと思った
最後まで走れたのは、この女に負けてたまるかで付いて行った結果だから
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 22:06:45.72 ID:ke/fOVMU]
- 2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up68494.jpg
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 22:13:56.43 ID:p+K82XMu]
- そう思われるおばちゃんになりたいけど、現状5キロもしないうちに膝痛（腸脛靭帯炎）で走れなくなる。
走れるおばちゃんになるのは、なかなか難しい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 22:15:03.40 ID:kDYdjb+m]
- なにこの滑りやすそうなトラップ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 22:19:36.45 ID:2o9tnvnX]
- おっさん、おばさん 乙。
臭いから向こうでやってて。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 23:38:08.69 ID:yithCh/D]
- やった！去年の11月から走り始めて10km一時間切ったぞ！！
寒さのピークが過ぎてちょっと走りやすくなってきたな。
しかし、暑くなってきたらヤバそうだな…。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:23:02.84 ID:6/eWNIZu]
- >>209
走るだけじゃダメ?
チャリも乗るけど、そんな定期的に乗ってない。
ミニベロだし。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 04:59:20.88 ID:ONXGr6dq]
- 雨か雪が降るらしいのでちょっと早起きして、12キロ走ってきた
速く走れないから2時間で12キロのスローペースだけど結構疲れた
シャワー浴びてこれからバイトに行ってきます
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:40:48.64 ID:DIV5/VBH]
- >>208
へそから脚だとイメージして股関節で動かす。
膝から下は棒だと思って蹴らずに走る。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:45:25.33 ID:DIV5/VBH]
- >>208
後ピッチ走法で走る。1分間に170歩以上
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:51:38.48 ID:ePz6BaL/]
- そういやうちのジムでも足がっちり系はストライド走法が多い気がする
女性の中で一番速いけどね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 09:58:41.46 ID:j8A93WjV]
- 最終的には体質で決まるんじゃない？
マラソン選手でも太い脚の人も居るし細い脚の人も居る
だから、あそこまで極めても太くならない人はならないし
逆に細くならない人はならない 生まれつきだと諦めろ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:30:51.73 ID:6sIyC9r1]
- つうか、どういう走り方しても細くなるだろ。
そんな簡単に筋肉付いたらアスリートはあんなに過酷なトレーニングしないしなｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:44:59.91 ID:LHQoC9CL]
- マラソンで目に見えるほど筋肉が太くなることはないんじゃない？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:46:31.12 ID:jjjlk84t]
- いや、走り方によっては太くなる。
マラソン選手の走り方は膝より下は太くならない走り方をする。
まあ、月５００ｋｍ～１０００ｋｍならさすがにどう走っても細くなりそうだけどｗ
太ももは体幹に近い部分だからかなり発達するけどね。。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:11:24.05 ID:zucEFYQ5]
- 走り方によるね
サッカー選手なんか腰落として走るのが癖になってる人多いから
自重オンリーの環境でもあれだけ腿もふくらはぎも太くなる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:24:42.07 ID:MdYvpoRp]
- 身長170cmだとどのくらいになると太いんでしょうか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:00:43.94 ID:eC+GPklh]
- 俺の周りだと行動しない人ほど理論家なんだけど
ここでもそうなの？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:17:45.43 ID:wrbJJm/X]
- >>237
ビチクモチモチ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:44:00.97 ID:C4X7gPDf]
- 瀬古利彦の太ももはすごく太かった。
彼はトラック競技も得意だけどね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:07:35.00 ID:8Z5GaBA0]
- >>237
俺の周りだと考える前に行動しろと訴える奴ほど
脳筋率高いんだけど
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:28:33.74 ID:zAvHBV65]
- >>235
サッカー選手はふくらはぎとか太過ぎるよね。人によるけど
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 22:39:02.97 ID:OJN1oknP]
- ジョギング中のペースって一定でないとよくないのでしょうか？
家の近所では、信号や曲がり角等でストップ＆ゴーが多いんですが
一度止まったりペースがバラバラだとジョギングのダイエット効果って低下しますか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:07:02.12 ID:3Qusu58Z]
- >>242
止まっている時間の長さにもよるけど自分がある程度キツイと思う程度の心拍数を維持しないとダイエット効果が低下するってのは事実だね
時間制で走ってるならどこ走っても同じなんだから公園の周りでも走ってれば大丈夫なんだけどねぇ
走っていない間は足踏みでもして心拍数を維持する他ないね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:36:14.95 ID:qiy+EYh2]
- ダイエット効果とかそれ以前に
一回下がった心拍数をもう一度上げることは維持するよりキツいよ
逆に意図的に心拍数を上げ下げするトレーニングにも
ダイエット効果はあるから、効率が良いか悪いかは一概に言えないかと
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:05:43.56 ID:0w3ET8ry]
- 1周500メートルの公園10周より、1周5キロのコース1周の方が楽だとは思ってる。
今は両方やっている。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:57:46.52 ID:+7mDl1jV]
- 40分行ってきたー
今日はいつもより体が軽くて快適だった
アミノバイタル飲んでから行ったのも関係してるのかなと思ったけど、そういう効果があるのはＶＡＡＭくらいかな
このスレの人たちはオススメのスポドリってある？
できれば顆粒で出てるものだと嬉しい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:49:00.05 ID:as84/oRz]
- >>235
自重云々より蹴る力が要求されるからじゃないかな。
バスケ選手はそうでもないと思うし。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:59:50.50 ID:YFCbednL]
- >>246
チクビ51歳爺ｗｗｗ 構って欲しいの？ レス欲しいの？ 孤独なの？
スポドリドリドリドリドリモッチ～ｗｗｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 21:15:01.07 ID:a2SdPowO]
- ようやく5kmぐらい走れるようになった初心者の場合慣れるまでスピードは意識しなくていいですかね
それともビルドアップ走のように緩急付けて5km走ったほうがいいですか
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 21:28:40.46 ID:WOCkYcHu]
- 昨日5kmを35分ちょいで走って今日太もも裏が筋肉痛になった俺が通りますよっと
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:03:09.78 ID:uvhDpAHT]
- >>249
スピードよりともかくフォーム
個人的にはヒザ・かかと・股関節への衝撃が少ない走り方を身につけるのが先
関節痛みだすと厄介なのでね。速さはそのあとの問題でよろしいかと
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:32:05.95 ID:7k4dvhig]
- >>249
年齢にもよりますが、自分はスピードを意識し始めた途端、怪我が多くなりました。
まあ、怪我しながら学んでいくものかとは思いますが。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:48:59.28 ID:0w3ET8ry]
- しょっちゅうシンがスプリントする俺は、ようやく膝で雑誌を挟むことを覚えた。
O脚が改善されればいいなあ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:05:18.83 ID:qrUkKUos]
- ゆっくり走る、いわゆるスロージョグみたいなのって
同じ距離走るのでも効果薄いですか？
スロージョグなら週4回は行けそうだし、特に関節痛もないし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:17:12.13 ID:mlaS8kLK]
- >>254
スロージョグなら、一回20km行けてれば効果はあると思う。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:18:08.24 ID:qrUkKUos]
- そんなに走らないと意味ないのか…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:19:56.75 ID:KrjwwWOr]
- あほか
んなわけないだろ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:38:10.26 ID:3Qusu58Z]
- 単発がしったかをした結果がこれだよwww
>>254
距離じゃなくて時間制で走るのが効果的だよ
効果を意識しているってことはダイエット？
何を目的に走るのかによって結構変わってくるもんだよ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:26:16.43 ID:bURxJPhd]
- こんな過疎スレで単発とかなに言ってんだ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:53:24.01 ID:CYeQ7I1U]
- >>259
チクビ51歳爺 モッチ～
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 11:54:39.73 ID:NsVUmJzK]
- スピードをおとさず体重アップに成功
佐竹選手の動きがスローモーションのようにみえるよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:14:16.88 ID:jtNcP3Ao]
- ダイエット板で走る目的がダイエット以外の奴が居るの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:25:52.41 ID:1k/5/zZy]
- ダイエットなんて切っ掛けに過ぎず半年たらずで達成したから
今は直接の目的ではない
走り続ける事で結果的に維持してるけどもう体重なんて測ってもいない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:49:35.32 ID:wSH5oTnd]
- そんな板違いのことをドヤ顔で申されましても
はいそうですか、良かったですね…としか
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:51:44.34 ID:tE2h1xMd]
- 逆に豚で走ってる奴なんて殆どいないじゃんｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:55:22.65 ID:qELTZWZv]
- タイムと距離はスレ違い
体重の話でお腹一杯♪
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 16:03:14.99 ID:jhDwxa22]
- この１ヶ月走るようになって、102kgまで来た俺が通りますよ。
走ってる豚もいるとこにはいるんですよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 16:28:39.36 ID:4XMJT27v]
- 悪いが豚はどっかいってくれ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:01:45.93 ID:xRZYioJl]
- 1年ジョギングを続けてきてぽっちゃりからガリ一歩手前になったけどいまだに座ると二段腹になるわ
痩せてる人でも座ると二段腹になるもんなの？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:22:24.46 ID:JUqQ6ydk]
- ここって痩せたい人の板じゃないの
それともダイエット（した人の）板なの
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:29:02.32 ID:QQr5bXm3]
- 痩せたいのレベルが違うんじゃね？
絞りたいのか現実逃避で痩せようと夢を見てるのか。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:29:22.48 ID:u+F+APaO]
- 走りたい人あるいは既に走っている人のスレだろ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:49:13.01 ID:am7l7wak]
- 一応標準体重だけど痩せるためというより太らないために走ってるかな
たまに走る程度でそこまで走ってないけど
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 20:34:49.59 ID:+T5ZIs3p]
- >>264>>270
当然体重維持目的でもダイエットの一環だかららスレ違いじゃないからな
だから元デブも大量にいるｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:42:07.63 ID:mgRgeUnj]
- >>269
ヘソまわりに皮下脂肪付いてるから座ると目立つよ。
BMIは18.5で筋トレも一切していないガリだから、湯船に浸かって腹を見ると腹だけが余計気になる…
何とかスッキリさせたくてジョギングしてる。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:32:42.78 ID:D+v4RNZ2]
- >>267
走らねー豚は
タダの豚だ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 12:39:52.75 ID:y4GiEvcM]
- ガリで腹出てる気持ち悪い走る
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 12:52:19.86 ID:NElkZ2vB]
- 豚ってふつうに走るよNE
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:30:37.37 ID:oXSpXOBN]
- 今日は追い込みかけてきたー
来週は初の市民マラソン10キロ参加
去年の4月からダイエットもかねてジョギングを始めて体重は82→64へ
走るのがそこそこ楽しくなってきた
みんなもジョギングがんばれよー
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:56:11.77 ID:neTksgCA]
- 豚に失礼だろうが
有名だから知ってるだろうけど豚に脂肪はほとんど付いてないぞ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 20:48:30.09 ID:ziXSdTZh]
- >>279
レース楽しいぞ頑張ってな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 20:53:14.19 ID:UoxH3YIj]
- 軽く走っただけで膝痛くなるわorz
路面しか走る場所がないのがダメなのか
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:37:45.33 ID:ACL7S5NE]
- 初心者にはむしろ舗装路面のほうが向いている、クッションの効いた厚底のシューズと
厚手のソックス、更にシューズのインナーにウレタンのソールを入れると膝への負担を
大幅に軽減することが出来る。河川敷や農道のような未舗装路は予測不能な凹凸、スリップを
誘発する石ころや泥濘があり、筋力不足で柔軟な対応が取れない初心者には負担のほうが大きい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:44:26.66 ID:wJaViUdk]
- 今日川沿い走ってたら往路復路同じ場所で
スルメのような干物っぽい匂いがした
暗くて何も見えないけどもしかしてあったのかも…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 03:14:54.38 ID:M6/5hnin]
- 最近ジョギング始めた者だけど、
ジョギング用のイヤホンでオススメあったら教えてほしい。
ちなみに頭でかい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 08:27:18.43 ID:o5gYsByr]
- イヤホンのコードは短くしたり、重ね着してるなら服の中に入れてしまう。
前にガードレールに引っ掛けて、根元を残してちぎれてしまった。
歩くスピードならジャックが抜けたんだろうけど、走ってると事故の端緒になりかねなかった。
いや、走りながら音楽を聴いてるのが、そもそも危ないのだけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 08:32:47.01 ID:o5gYsByr]
- >>284
スルメのスメルが・・・
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 08:45:03.27 ID:rLvc/zAT]
- >>279
突然の痛みに注意！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:12:18.68 ID:ybRwPy4i]
- >>281>>288ありがとう
正直始めた時は超ゆっくりのペースで30分走っただけでヘトヘトになっていたのだが、レースに出るのを目標に辛抱してがんばったよ
いつもは１人で走っているから、たくさんのランナーと一緒に走るのは楽しみです
速い人のペースに惑わされず、自分のペースで走りたいと思います
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 13:13:31.56 ID:KEKGqAUH]
- ダイエット目的でジョギングする場合
1日30分程度を毎日走るのと
1日おきや週に3、4回、1時間くらい走り込むのとでは
どちらが効果的でしょうか？
走る距離や時間が月トータルで同じであれば、効果は変わりませんか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:16:32.39 ID:zC2Uv3VL]
- >>290
ビチク～ レス欲しいの？ 構って欲しいの？ 51歳爺～ｗｗｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:53:13.53 ID:K5ISaWzy]
- >>285
ビクターの耳に引っ掛ける奴まあまあいいよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:14:48.10 ID:JP76uXxV]
- >>290
後者だな。
距離や時間もメリハリつけた方がいい。
こんな感じでやってみろ。
月 休み
火 5km or 30分走
水 10km or 1時間走
木 10km or 1時間走
金 休み
土 10km or 1時間走
日 20km or 2時間走
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:18:12.98 ID:4Vppwppo]
- 走り初めて約四ヶ月、週に50kmくらい走ってます
先週靴を代えた影響なのか、夜から早朝に変えたせいなのか右膝の内側に違和感があります
走れない程痛い訳ではないのですがこれは続けても大丈夫でしょうか？
バンテリンなどは多少の効果は期待出来るでしょうか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:29:29.38 ID:KbAQo+0J]
- 違和感があるなら、そのまま続けない方が良いんじゃない？
薬に頼る前に、靴を変えてみるとかフォームを見直すとか一週間程度の休養を入れてみるとか、
色々やれる事はあると思うよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:48:36.10 ID:o5gYsByr]
- >>294
鵞足炎？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:48:17.60 ID:Y8FzbH/5]
- >>294
走って痛めた場合、バンテリンやフェイタス塗りたくっても変わらない気がする。しばらく休む事と、少し走って痛くなったら、すぐアイシングすることだな。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:40:29.82 ID:6pG7aUz/]
- 整形外科に行った時、医者のおっちゃんが言ってたよ。
ああいう薬は気休めで、あれで治るなら誰も病院に来ないって
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 04:21:41.48 ID:lkgw4fy2]
- そりゃあ医者はそう言うわな。
で、処方されるのはボルタレンテープ、と。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:23:36.18 ID:OL0r38Ys]
- それでも整形に患者が来るとｗ
やっぱ保険で薬が割引して買えるのがでかいんだよね
万が一怪我が骨折や靭帯切ってたりとか知らない重病だったりとか心配してとかもあるしね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:34:01.15 ID:X1QbO4S4]
- >>294
違和感なくなるまで休め
無理しても良い事は無い
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:45:46.06 ID:kMPUpJQm]
- >>294
無理してちょっと走ってみようかな・・・って走ると数カ月間痛くて歩行すら苦痛になる、そんな人をこのスレや関連スレで何人も見てきたよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2012/02/21(火) 18:51:15.58 ID:ZmkYmWGP]
- >>279
私も１０ｋｍマラソンにエントリーしました。
初めての大会で、ワクワクします。
自然とジョギングにも気合が入りますね。
お互い頑張りましょう！！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 18:56:23.53 ID:xQmZLf/J]
- は、春になったら本気出（ｒｙ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 21:27:23.02 ID:o79Ph+lF]
- 初大会が10kmとかすごいなぁ。
自分は、5km･5km･10km･フル、で現在まだ膝が治らない。
来月ハーフ再来月10kmの予定だけど不安でしょうがない。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 22:00:32.56 ID:juxkIkmD]
- テス
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 22:37:35.01 ID:/ASrxClX]
- 身長172ｃｍ、体重95ｋｇのピザ男です。
全くウォーキングすらしてないのに、突然ジョギングをするのは危険ですか？
例えば、何ｋｇくらいまで体重を落としたらジョギングは可能ですか？
例えば、数ヶ月ウォーキングしてからジョギングに移行すればよいとかありますか？
何か目安を教えてくださいm(__)m
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:11:38.97 ID:xOTBoBys]
- 自分の場合はウォーキングで80から70近くまで落としてからジョグ始めたけど
ちょっと多めに走ってたら膝痛めた。医者には走りたいならもっと落としてからにしろと言われたよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:32:50.52 ID:y1GXdCyj]
- 俺は97kgから走り始めたよ
走るといってもスロージョグで歩くよりも遅かったけど
ウォーキングじゃいつまで経っても痩せられないし走れるようになるとは思えなかったから
スピード出さないし長い距離も走らない
痛くなったら歩くストレッチしっかりする
絶対無理しないから怪我らしい怪我はしたことない
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:34:19.98 ID:/N4sgclr]
- 最低でも10kg落とすまではウォーキングじゃない？
というかその体重じゃあ1kmジョグするのも無理そうだし、1時間ウォーキングするのも結構大変でないかい
試しにやってみりゃあ分かると思うが
その後はスロージョグに切り替えるかウォーキングと併用すれば良いと思うけど、
それはその頃になってからもう1度相談しても良さそうな気がする
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:40:59.38 ID:AEIvDy1K]
- 173cm74kgだったけど普通に走ったよ
2.5ｋｍで20分は掛かってたけどね
性格がイラチだからウォーキングとか無理だった
結果軽く膝を痛めたりしたけど、それが今ではいい経験になってる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 23:53:15.98 ID:/ASrxClX]
- >>308
>>309
>>310
>>311
皆さん、ご親切にアドバイスありがとうございます。
皆さんのご意見を参考に、慎重にウォーキングから始めようと思います。
本当にありがとうございましたm(__)m
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:11:16.42 ID:vg1duPyG]
- 今外寒いし、最初に金を出して引っ込みつかなくする意味でも
プールで無難に体重落とすのが身体にもモチベ維持にも良いと思う
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:17:31.08 ID:YKkY84bD]
- ずっとでなくある程度の期間なら、プールって意外と安くついたりする。市営とかのなら
最初に必要なのは水着と帽子くらいで泳がなければ水中眼鏡もいらんし
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:25:23.15 ID:vg1duPyG]
- というか、ウォーキングの経験が無い立場で言わせて貰うんだけど
歩いただけで痩せると思えんし、痩せるほど歩くのはカッタルイと思ったんだ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 01:01:32.53 ID:b56zk352]
- 息はほんとに楽になってきた。でも筋持久力がまだまだ追いついてこない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:02:24.18 ID:7rGW/QYj]
- 女性に朗報。
マスクを顎にして走ってたら
体重は変化がないのに
顎とか首がスッキリしてきたよ。
１７５cm６５ｋｇのおっさんは
腹の贅肉がスッキリしてほしかった。
ヘ( `Д)ﾉ
≡ （ ┐ノ
:。; ／
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 02:41:14.33 ID:zG3EoBkc]
- 4月位から走ろうと思ってますが、服装のことでご相談をば。
上ナイキのウォームアップジャケットっていうジャージで、下は去年買ったユニクロの黒いハーフパンツなんだけど、見た目大丈夫かな？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:45:27.15 ID:EnmSQmrv]
- 自分が思うほど通りすがりの人は気にしてない
その格好で大丈夫、誰も見てない
俺も似たような格好で走ってるよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:54:56.73 ID:o4k7pVul]
- 上下黒系のジャージにマスクとかっていう人がたまにいてびびる
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 02:59:47.08 ID:zG3EoBkc]
- >>319 ありがとう。励みになった。よし、頑張ろう。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 03:03:16.25 ID:gDTm8nX4]
- >>312
もういないか？運動経験と運動習慣にもよるぞ。
まぁ口振りからして特に経験なしっぽいから、スロジョグやウォーキングから始めるのが無難だな。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:23:24.07 ID:QlH4CEp2]
- >>319
そうか？
俺はガン見するけどな。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:56:11.09 ID:w6GMw3x0]
- おっさんが走ってても目をそむけるけど
女性が走ってたらおばさんであろうがブスであろうがお尻を注視するよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 11:14:32.50 ID:g1wQ9bvf]
- おじちゃんなんか、
帽子アディダス、上アシックス、下ナイキ、
シューズはアシックス
グローブはミズノ。
しかも色もバラバラだぞ。
服が気になって走るのが嫌になる時が
あるから自分の好きな格好で走ればいいよ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:21:17.59 ID:lWWaPVt1]
- >>324
あなたの性癖をここで披露されても困ります
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:37:08.24 ID:l1qxwr64]
- 公園などでは、左回りで走るのが常識だろうかね？
俺は同じルートを折り返してたんだが、ふと気がつくと右回りしてる人が少ない
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:47:34.88 ID:lWWaPVt1]
- 同じ方向ばっかり回ってると体のバランス悪くなるかもよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:57:00.63 ID:qxvsuvON]
- 左回りっていうか、車道と同じ方向で走れってことなのかな？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:39:13.67 ID:MsM6npfi]
- ジョギングスレの勢いが夏の方があったのだがどういうことだってばよ？
所詮デブ板ってことか？
日記野郎はどこいったんだよ！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:23:15.52 ID:qe1wBiEm]
- >>327陸上のトラックが左回りだからかなぁ
俺もいつも左回りでジョギングコース走ってるわ
バランス悪くなるならたまには右回りで走ってみようかな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:09:49.35 ID:uTbwHOWP]
- >>330
気にするな チクビ51歳爺がID変えながらいっぱい書いてただけだ モッチ～
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 17:20:15.97 ID:Mu3pP7OO]
- >>330
ビチク～wレス欲しいのか？wキチガイ51歳爺w
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 17:33:14.67 ID:AS6Jqdaj]
- >>330
乳首～（笑）レスして欲しいのですか？（笑）精神障害者の51歳の初老のおじいさん（笑）
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 18:18:18.48 ID:l1qxwr64]
- >>328
直径１km近い、でかい公園なので大丈夫だと思う
>>329
？ 公園内なので、車は走ってない
>>331
そうね。トラックでなければゆるいルールのようで、俺も今まで気付かなかったぐらいだが
他の人はどうかと思って聞いてみた
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:29:14.97 ID:oG6uze6v]
- 以前は別段甘いドリンク飲まなかったのに走った後は甘いドリンクを体が欲してる時が多くなってるような気がしてる
みんなはどう？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:01:30.49 ID:Kc9y68W7]
- ネクター飲んでるよ。
２０ｋｍ以上走った時だけね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 05:15:19.44 ID:fWnrdhsJ]
- >>336
俺はコーラのゼロfreeばっかり飲んでる
つか、4ヶ月前から始めてこのスレに今気付きました(´・ω・`)
174.5㎝ 80キロ 今は74キロ この前17kmを2時間ジャストで走り切った時は疲れたわ
それと最近気付いたけど、すれ違う人皆オシャレだね～ 色は統一してるし、メーカーもちゃんとしたとこだし
俺なんか激安衣料品店の上下1500円のジャージにユニクロのヒートテック、
Amazonでポチった2900円だったアシックスのシューズ、極めつけは100円ショップで買ったイボイボ付きの手袋だぜ(´・ω・`)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 05:37:46.26 ID:ND6QIQO/]
- >>338
おしゃれも走るモチベーションを高めるうちの一つだからね。
山ガールもそうだし。
女性が動員されるときはそんなもんだｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:40:21.08 ID:Hfi4fcEG]
- >>俺なんか激安衣料品店の上下1500円のジャージにユニクロのヒートテック、
>>Amazonでポチった2900円だったアシックスのシューズ、極めつけは100円ショップで買ったイボイボ付きの手袋だぜ(´・ω・`)
正しい。
スポーツウェアは汗かくから下着感覚で毎日、洗えてタンスに替えを何枚も
常備しておくのがいい。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:22:22.00 ID:ND6QIQO/]
- ヒートテックは汗かくと余計に冷えるからスポーツにはＮＧじゃないっけ？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:31:45.50 ID:uPLPb1S+]
- 今時ジャージ(笑)で走ってるのもおかしいよな(笑)
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:33:05.83 ID:PJHESo8x]
- ピステやウインドブレーカーもまとめてジャージって呼ぶ人はいるけどな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:51:13.34 ID:OOJ/Tol4]
- ヒートテック着たことないけど
もうテンプレに入れてもいいんじゃね？ｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:20:57.94 ID:FnEM44BW]
- 昔はヒートテック着てたけど、アンダーアーマーのセールに連れてってもらってからは無理だな。
上なんてなんでもいいけど、アンダーは気になる。
目的が違うからね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:40:25.84 ID:STz7M6ts]
- 私普通にジャージて呼んでるけど・・・
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:00:01.86 ID:5/fS0JLZ]
- アンダーアーマー
RPGの防具屋に売ってそうな響きだ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:00:04.45 ID:KuUwqN2X]
- >>342
お前はオシャレして走るのか
デブは醜いから山下清スタイルでいいよ(笑)
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:19:36.22 ID:b5RJRW5L]
- んー、いっぱい人いるけどみんなジャージだぞ？
まぁ半袖短パンですごいスピードで走ってる人もいるけどさ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 17:37:21.30 ID:LTNHq/KP]
- 厳冬期用のジャージがあれば冬も普通に楽しく走れる
洗濯中は引きこもってる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:22:09.22 ID:Hey/+tb/]
- 周りの目が気になるから上は薄っぺらいジャージ着て下はハーパン。
まあ、いつも熱いと感じるくらいのペースで走ってはいるけど。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:35:44.31 ID:5oYXFLEA]
- >>347
鎖帷子とかすげー冷えそう
凄く鍛えられるかも知れんが
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:53:59.37 ID:OOJ/Tol4]
- 今日は暖かいと思ったけど風が強いからいつも通り完全防備でいくかぁ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 03:19:09.88 ID:yWmSRJ1V]
- 走りたいのですが、普段家でじっとしていることが多いので、体力に自信がありません。
軽いウォーキングからはじめるべきでしょうか？ 何週間くらいでジョギングに移行できますか
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 06:43:52.53 ID:VYhB0ZLK]
- >>354
みんなそんなものじゃない？
200m走って500m歩いて・・・ｗ みたいなところから始めたよ
とりあえず靴だけはジョギング用のいいものを。シューズスレ参考
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 07:13:28.16 ID:N5lfGLs4]
- >>354
とりあえず外にでて走り出しちゃえ。
数１０メートルも走れば、何が必要でどれだけ走れるかどれだけ歩く必要が
あるか、全部体が教えてくれる。
俺なんてコンバースのオールスターと短パンＴシャツで走り始めた。
で、その日のうちにＡＢＣマートに駆け込んでアディダスの定価７０００円位
が半額になってるのを買った。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 07:48:35.53 ID:tD5Gl67W]
- >>354
ソープへ行け。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:36:11.49 ID:ovJE3uBk]
- 2週間くらいサボってから久しぶりに走ってきたけどかなり暖かくなってるな
前は早朝氷点下だったから10℃くらい違うのか
もう寒さを言い訳にはできなくなった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:47:47.40 ID:lsMsEHSL]
- すぐに暑さを言い訳にできるようになるさ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:57:42.67 ID:x2JIFG7V]
- >>355=>>358=>>359=チクビ51歳爺
ビチク～ レス欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:50:33.23 ID:+XT5UzhT]
- 問題は暑さなんだよな、今でさえ走ると結構熱くなってくるからな
その前に花粉症をなんとかしないといけないが
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:07:23.20 ID:WUGBzL2l]
- 未だかつて
真夏の昼間に８キロ以上走れた事はない
タイムや距離を延ばす努力は散々してきたが
真夏の昼間はダメだ、何度挑戦してもムリ
ここ数年は諦めて真夏は朝と夜に分けて走り
帳尻を合わせている。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 11:55:27.72 ID:UIHhaNcM]
- ダイエット的には真夏の昼間に走る意味はあまりない
距離も時間も稼げないし、何らかの補給しながらじゃないと命にかかわる危険もある
という自分も何度も真夏に走ってぶっ倒れかけてたりする
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:58:47.41 ID:olFBqY1/]
- 真夏の炎天下に20km以上走れてこそ一人前
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 12:00:27.97 ID:Cv6IU+o0]
- 夏と冬は原則無理しないようにする。
よってその間は、走る気がおきるまでは完全休養もあり。
以上が長く走り続けるこつだ。
俺たちはプロじゃないんだから。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:06:37.94 ID:+XT5UzhT]
- 夏場はプールに限るよな、ジムとかのプールじゃないぜ？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:12:14.50 ID:Oume6N2y]
- ほんと、真夏のジョギングなんて危険だろ
修行僧でもなきゃ、やる意味がわからん
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:26:41.55 ID:x2JIFG7V]
- >>363
ビチク～ｗｗｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 13:20:31.33 ID:/Y6jVIdM]
- 真夏は地獄だったな
でもサボることはなかった
冬の寒い時期は走り始めるまでが辛くて
夏の暑い時期は走り始めてからが辛い
先輩方の言ってたことは本当でした…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 13:21:36.18 ID:4TNe5wv8]
- 「今日は3月並みの暖かさです」って日は長袖は暑くなってしまう
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 13:37:03.26 ID:olFBqY1/]
- 東京マラソンが近いからか、暖かくなってきたからかお前らみたいなザコどもが街でアップしはじめたな。
目障りだから抜くときは必ずその苦しそうな豚顔を拝んでやってるわ。おっそ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 13:46:45.08 ID:BiL1ovFi]
- 東京マラソンとかタイムとかどうでもいいわ
ダイエットの為に走ってる訳で
ジョギングなんて全然楽しくないしね
金かからないダイエットだからしてるだけの人が大半だろ
- 373 名前：367 mailto:sage [2012/02/24(金) 13:56:26.25 ID:Oume6N2y]
- 間違えてた
真夏の「昼間の」ジョギングなんて危険だろ
俺も>>369と同じく、真冬よりは真夏の夕方の方がはるかにいい。
寒いと、走りに行くと決意するまでがクソきつい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 14:07:50.88 ID:olFBqY1/]
- >>372
おまえクソババァかクソデブ？(笑)
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:31:06.37 ID:Cv6IU+o0]
- >>364
ジョギングってのはな、人との競争なんかじゃねーんだよ。
勝手に炎天下大いに走って死んじまってくれや。
だれも哀しまねーから
そんなことより、もっと仕事した方がいいぞ。ニートやろうめが
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:33:48.38 ID:Cv6IU+o0]
- ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
↑この低脳ニート埋めちゃっていいか？みんな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 14:46:31.23 ID:WUGBzL2l]
- いいよぅ～ (=・ω・）ノ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:51:19.71 ID:fj0HUGeR]
- >>372
お前だけだよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 14:53:39.30 ID:olFBqY1/]
- 走れないデブ発狂って感じかな(笑)
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:56:20.56 ID:Cv6IU+o0]
- >>377
ｻﾝｸｽ！
では、こんなスレにきてくだらねーことブッコいている巨漢の「ID:olFBqY1/」のコイツを近い内に埋めるから。
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
ID:olFBqY1/
↑じゃ、近い内になwww
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 14:57:58.84 ID:olFBqY1/]
- タイムの話すると目を釣り上げて反応する誰かとそっくりだな
キチガイぶりが(笑)
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:59:23.75 ID:Cv6IU+o0]
- ID:olFBqY1/
↑こいつ、いまどき死語と同様の「（笑）」を今現在も自信満々に使って射精してるぜ。
こいつ、完全にデブ童貞のブサオヤジニートだぜ。
楽しみは２ちゃんでくだらねー煽りをすることだけらしい。
哀れだな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:00:37.71 ID:Uvb6M5Nk]
- ジョギング・ランニング雑談スレ 12
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1326719127/385
385 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/24(金) 13:04:08.89
東京マラソンが近いからか、暖かくなってきたからかザコどもが街でアップしはじめたな。
目障りだから抜くときは必ずその苦しそうな豚顔を拝んでやってるわ。おっそ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:01:52.75 ID:olFBqY1/]
- >>382
自己紹介がお得意ですか？そこの醜い大デブよ()笑
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 15:04:28.46 ID:Cv6IU+o0]
- ↑おまえいろんなところで大活躍なんだな
本日も会いも変わらないお仕事ご苦労様ですwww
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:58:44.56 ID:u5A738sD]
- 両方消えろ
目障りなガキの喧嘩はよそでやれ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:12:06.31 ID:3ygofULF]
- >>383
てめーなんで俺の書き込みパクってんだよww
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:15:31.77 ID:3ygofULF]
- まぁいいや。今日も仕事終わったしブタカスどもを後ろから煽りいれてやっかー
あいつら自分に甘いからすぐ手抜くかんなw
ほれ走れ！！！なまけんな豚どもwww
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:05:20.76 ID:fRI7pU6h]
- >>375
俺も週末は炎天下で10～20kmは走るな。
走ってると熱風も涼しく感じてくるから不思議。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:45:09.79 ID:u5A738sD]
- なぁ、ジョギングに行くまでの過程が大嫌いで走ること自体は気分がスッキリするから好き
こんな俺はジョギング好きを自称してもいいの？
走るりに行く前のだるさといったら...
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 20:08:52.89 ID:ByXdwbcG]
- ジョグ初めて４ヶ月。
３日に１回15～20キロ走っていたけど… 最近、膝を痛めてしまった。
体系はガリだから怪我とは無縁だと思ってガンガン走っていたけど疲労が蓄積していたのかなぁ。
５日休んで走ったら10キロ付近で痛みが再発。
２日を経て痛みが消えたから更に３日休んでまた走ったら痛みが再発…
腹をくくって休もうと思いますが、どのくらい休めば良いですかね？？
再発が怖い。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:21:03.87 ID:4TNe5wv8]
- 3ヶ月が目安かな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:41:23.26 ID:1BbY5VBV]
- >>360
すげー嬉しい。初めてレスつけられたｗ
最近怪我に悩んでいたから、これで快適ジョギングライフが送れるかも
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:23:33.20 ID:RDR2wel1]
- 俺も走り始めて1年目で右膝を痛めて2ｋｍも走れなくなった。
休んだりマッサージを受けたりしても良くならなかったが、
専門家にフォームを見てもらったら、右脚の動きが左脚を回り込むようなおかしな動きをしていて、
膝に負担がかかって痛くなったことが分かった。
アドバイスをしてもらってフォームに気をつけて走ったら、
その日のうちに痛みが消えて12ｋｍ走れたよ。
自己流のフォームは問題あるかもね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:02:23.72 ID:g7Ia033w]
- 今、NHKのニュースで東京マラソンに出場する南相馬の桜井市長の練習風景を映してたけど
良い走り方してるね 4時間を切るのが目標と言ってたけど
フォームを見る限り実現可能だと思えるほど良いフォームだった
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:45:34.67 ID:Rx2Gtsff]
- ヒルナンデスの東京マラソン企画の特番みた。4キロをキロ6分ペースで早いとか言ってる。クソだろ。あいつら。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 22:57:33.49 ID:ByXdwbcG]
- >>392
３ヶ月ですか… とりあえず２週間休んで様子を見ます。
>>394
フォームとか全く気にしてません… 負担軽減に繋がるのであれば考えます。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:05:26.85 ID:XPiRteDm]
- >>396
全く走らない人から見たら速いんでない？
だからこのスレ住人みんな速いってことでいいんでは。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:34:44.13 ID:gO6eFAJR]
- 85kのデブな俺でも10キロ走って、キロ/6分台だったのに。まぁ、糞な番組だなとは思っていたが。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:33:12.13 ID:SbO7Tu4B]
- >>390似たようなひとがｗ
私も走り始める前が億劫で億劫で…走り始めれば楽しいのわかってるんだけど
根が出不精だからかな、サクッとかろやかに走り始めたいもんだ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:44:42.80 ID:B5yg3Ssh]
- >>390
ああ、俺もこんな感じだ
走る前に筋トレやっちゃえばここまでやったら走っちゃおうって気になるんだが
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 02:16:04.65 ID:QxslUG4f]
- 俺は逆だな
準備から走りだしが一番楽しい 遠くまできたあたりで後悔しだす
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 02:20:00.75 ID:Obsm9aqY]
- >>399
ウォーキングの準備期間も置かず、いきなりジョギングしたんですか？
ちなみに身長は何ｃｍですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 04:15:33.42 ID:gO6eFAJR]
- >>403
175cm ウォーキングどころか、93kgの時、思いつきで空港まで走りてーって思って走ったのがきっかけ。
空港迄は片道12kmあって往復で24kmあったが根性で走った。
途中チョコチョコ歩きはしたものの完走。
後で周りの人に膝が故障してもおかしくないと散々説教されたけど。右膝なんか手術してるしね。
靴も体力も知識も知らないズブの素人どころかクソデブが、根性論でどうこうとかそういう問題じゃないと知ったので今は靴も正しくして１０ｋｍ前後走ってる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 07:35:07.15 ID:mm1LO4yJ]
- >>395
その人は40歳からランニング初めて、2時間48分が自己最高記録
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:42:05.63 ID:B5yg3Ssh]
- >>405
すまん、マラソンのことはよく分からんがプロでもないのに2時間代ってどうなの？
マラソン選手なんかでも2時間前半当たりだったと思うんだが
本当だとしたらその人すごいな、その上40↑とか
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:54:14.02 ID:mm1LO4yJ]
- まともにトレ積めば2時間45分前後は出せると思うよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2012/02/25(土) 11:24:10.40 ID:83m/8fLD]
- >>400
私は走りに行く前に気分がだらけて「めんどくさー」と思ったときは、
ＶＡＡＭパウダーを水に溶いて飲みます。
飲んでしまったからには無駄に出来ない・・・しょうがない、走るか、って。
で、毎回、走ってよかった～、汗かいて気持ちいい～、となる。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 11:48:36.23 ID:YlEE22VC]
- >>405
そうだったんですか
どうりで綺麗な走りだったわけだｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 12:36:28.28 ID:pqoLmD5Y]
- サブスリーという言葉からしてかっこいい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 12:51:13.70 ID:0OiSyn4B]
- サブシックス！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 12:58:35.78 ID:r0LtE7PN]
- >>400
チクビ～ レスないね 寂しいね レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 12:59:10.87 ID:r0LtE7PN]
- >>408
チクビ～ レスないね 寂しいね レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 13:20:23.47 ID:QAWxzCiR]
- 今シーズン初の大雪だ。ジョギングどころじゃねぇ！
しかも水分たっぷりで ┗(；´Д｀)┛超おもてぇ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 13:27:55.65 ID:drMimtH0]
- このスレで東京マラソンエントリー者はいますのん？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 13:41:10.24 ID:AoFTJ3t8]
- ID:r0LtE7PNのような奴が定期的にあちこち出没するが、なんなの？
いいかげん気持ち悪くなってきたんだけど
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 13:51:12.03 ID:+CGTUuYx]
- >>416
ジョギングスレの妖精さん
レス貰えると怪我なく、快適ジョギングライフが送れるよ。あと、早く走れるようになるんだっけ？
とにかくご利益いっぱいｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 15:48:00.30 ID:Q8D1AUmz]
- ビチクの神様だお
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:49:24.02 ID:66SgEZ7D]
- ここ2，3日途中でふくらはぎの部分が痛くなって最後まではしれない
靴がダメになったか、休憩なしで毎日走りすぎたか・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 17:46:41.20 ID:Obsm9aqY]
- >>404
説明ありがとうございます。
なるほど・・・凄い根性ですね。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:55:35.58 ID:qjHHkmEl]
- >>415
楽しそうだから毎年応募してるが一度も当たりません(^O^)
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 19:27:31.09 ID:QxslUG4f]
- 店員さんに聞いて初心者用のジョギング靴かってきたお
軽さは驚くほどじゃなかったけどよく跳ねる
さっそく走ってきたいけど昨日走ったのが響いて筋肉痛・・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 19:41:49.35 ID:mBsB0Yd5]
- 初心者用って大概、重いと思うよ。
怪我すんなよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:30:55.54 ID:2klWOg6u]
- 働きながらジョギングしてる人ってどれくらいいる？
いつも朝早く出勤→夜遅く帰宅、風呂入って寝るだけで精一杯
って感じで暇がないんだけど…
もちろん朝なり夜なり30分くらい走るだけなら時間的に
できなくもないけど、体力的に仕事に響いてきそうで
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:37:59.73 ID:zQ0khL3H]
- 仕事が忙しくて時間が無い、は甘え
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:40:26.95 ID:X4qHlxc2]
- 仕事が忙しい時は土日で２回、平日１回走ってる。
「働きながらジョギングしてる人ってどれくらいいる？」という質問はいらんわ。
この共働きの時代に、これだけ大量にいるジョガーが主婦ばっかりのわけがない
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:51:10.85 ID:mBsB0Yd5]
- 世の中そんなブラックばっかじゃねえよｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:54:16.71 ID:jyVe0RtJ]
- ヒルナンデスの企画はひどすぎだな
その枠を真面目に練習してる奴らに譲れと
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:57:12.30 ID:AsjwYd7e]
- >>424
平日は遅くなるし土日だけしか走れない。
もう少し暖かくなったら夜遅くても平日2回程度は走りたい
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:56:44.92 ID:B78NSQWs]
- 走ってる時必ず靴の中に小石が入る…。
すごく小さい石みたいだし、気にしないでそのまま走ろうと思っても何となく痛いし
あっちこっちコロコロして鬱陶しいので立ち止まって靴脱いで…もぉぉ～。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:03:53.17 ID:7UOStY7l]
- >>430
それは靴の履き方が間違ってるか、そもそも足にあってないのどっちか。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:49:11.55 ID:bRfO35hc]
- ジョギング始めて2週間だけどフォーム意識し始めたとたんに
前の1/4程度しか走れなくなった
腰高ってのをイメージするとどうしても跳ねるようなフォームに
なってしまうんだよな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 01:21:48.14 ID:kWf9K9Ct]
- 腰高って意識でどうこう出来るもんじゃないよ
ある程度のスピードと筋力がないと成立しない
だってあの福士加代子ですら疲れたら腰が落ちるんだもん
筋力の無い初心者が本読んで実践できたら誰も苦労しない
でも腰が落ちてるって自分で意識出来てるのと出来てないでは
大きく違うとは思うけど
背筋を伸ばして正しい腕振りしてたらパッと見で変とは見えないし
10km50分を切って普段から4分台で走る機会が増えてくるレベルになってから考えたら良いかと
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 01:33:47.90 ID:Yt1MjDx2]
- >>433
> 腰高って意識でどうこう出来るもんじゃないよ
できるわｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:05:56.74 ID:kWf9K9Ct]
- 出来ないよ
出来てるつもりにはなれるけど
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 03:26:26.13 ID:cDcgr2Zr]
- 意識しないとはじまらんだろアホか
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 03:35:11.00 ID:WeNhfP9x]
- >>432
なんかイメージ間違ってない?
跳ねるにはいったん腰落とさないと無理だよね。
腰落とすって事は全然腰高じゃないって事では?
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 08:44:29.39 ID:BCUpFmq3]
- >>424
出勤ランとか帰宅ランで工夫して距離稼げば？
忙しい人はそれなりに考えて走っているよ！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:01:22.51 ID:IfqAOeGO]
- 腰は落とすのが正しい
runnerscorner.com/images/kenyans.jpg
腰が丸まることを腰が落ちると表現する人は猫背だろ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 12:10:09.35 ID:x/lntFdk]
- 腰高って…別に身長に対しての腰の高さを示すものじゃなくて
骨盤の位置や状態を指し示す表現だろ…
あるいは「重心の高さ」か
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:08:46.05 ID:cj9Lw1GF]
- 後ろの方の東京マラソンはピクニックみたいだなあ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:08:50.74 ID:EL3USJYS]
- >>440
オマエ155㎝の爺か？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:14:46.02 ID:3ckeJZX+]
- >>441
だからこういう大会って人気あるんじゃね？
歩くのを止めなければ怪我とかなければ完走出来るし。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:17:12.19 ID:1OAikerh]
- あんな混んでるとこで走りたくないな
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:18:16.40 ID:RypuqLmZ]
- 今、25キロで関門だったよ、完走にはちょっとは走らないとね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:26:47.79 ID:0n5F3Bgl]
- >>445
スタートロス考えてもキロ9分ちょいの早歩きで完走できるよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:37:02.13 ID:3ckeJZX+]
- 中継の最後にすげー豚とかじいちゃんも映ってたじゃん
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 17:36:20.91 ID:SoiFGlsj]
- >>430-431
アングルソックス履いてるからソックスの中に入る…
ガチで石を踏むと激痛
- 449 名前：448 [2012/02/26(日) 17:38:19.54 ID:SoiFGlsj]
- 訂正。
アングル→アンクル
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:00:53.29 ID:+yLvG8ih]
- >>449
だったらもっと長いソックスを履けばいいじゃない？
なんか拘りでもあるの？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 21:27:17.99 ID:SoiFGlsj]
- >>450
走る時は例え気温がマイナスであってもハーフパンツなので、見た目ですかね？
ローカットのシューズに対して脛の1/2位長さを覆う靴下を履くのはカッコ悪くて…
靴の高さと同等か若干長い物を履いています。
とは言っても、田舎なのでそんなに人の目は気にならないんですが。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:10:46.15 ID:agv5NGwk]
- スマホとかどこに入れてる？？
上着のポケットだとありえないくらいあばれるし、ズボンの右か左ポケットといってもジャージ系の伸びる素材だとこれまた凄い暴れて気になって走れない。500gとか靴より重いし、本当に困る。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:19:05.27 ID:xTM3v9wv]
- スパイベルトかなー
アームバンドは入るサイズが見当たらん
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:26:46.28 ID:JkAPM9lm]
- ウエストポーチに入れて、隙間はプチプチで埋めてる。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:46:07.83 ID:KysUsa94]
- この間買ってきたナイキのランパンは後ろにポケットがあって便利。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 04:42:01.70 ID:vQ+byW1B]
- >>451
タイツはけば？
５桁もする高いやつじゃなくても、結構動きやすいぜ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 10:22:24.98 ID:+TisfrKS]
- >>452
500gのスマホ？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 16:03:08.01 ID:s/KqjWuC]
- 皇居ランナー誰も居なかったって＠ニッポン放送
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:21:36.45 ID:JEx7WrtV]
- 自分もスパイベルトにスマホ入れてる
アームバンドにはずりおちてきてしまってだめだった
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:32:13.54 ID:8t2lUdQ+]
- >>459
ビチク51歳爺ｗ
宝物のスマホは大切に
ビチク ビチク ビチク
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:42:24.13 ID:7j55dV/8]
- 筋肉痛が治ってきた
まさか４日もかかるとは思わなかった。明日は走るぞー
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:56:16.80 ID:bVM8SZ8q]
- >>460
おまえが黒チクビ爺だろ
いい年して荒らしかよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:51:47.92 ID:EpIKZ89Z]
- 道路沿い走ったら排気ガスが臭すぎる
歩き煙草してる人おおくて受動喫煙になるし逆に体に悪いわ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 05:04:37.49 ID:9qd1pPQs]
- >>424
俺はフルタイムで月～土まで出勤、休みは日曜のみだけど、仕事の日は２１時３０分に寝て、３時３０分くらいに起きて毎日
軽く１４キロくらい走ってる。
休みの日曜は大体３０キロくらいは走ってる、これもジョグペースのキロ５分程度で。
それで毎月５００キロくらいになるか。
本格的な練習もしたいんだが、仕事は７時３０～１８時までだからな。
時間なさすぎて今のランニングで精一杯。明るい時間に走れないしな。
まあ転職先決まったし、これからは時間に余裕できるだろうから、ほかにも趣味の時間を持てそうだが。
今日も今しがた走り終えてこれから風呂。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 05:29:21.45 ID:9qd1pPQs]
- >>463
受動喫煙は多いな。
俺なんか職場の連中の９割はタバコ吸ってる感じだからな。
まじでいやんなるわ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 08:31:59.49 ID:iju64NHW]
- >>465
今の日本で喫煙者が9割ってスゴいな。
吸わない人にはキツいね。ちなみにどんな業種なの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 09:01:57.00 ID:GDXJQ83p]
- 466造船所
転職先は違う業界だけど
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 10:04:59.84 ID:JncmaSe5]
- 初心者スレらしくてよろしい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 10:08:21.98 ID:dtOUUv9H]
- 多分肉体労働だよな。
ダイエットじゃなくて、完全に修業だな・・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 10:19:30.33 ID:GDXJQ83p]
- 造船所に肉体労働はないとおもうが。
あえて言うなら玉掛か
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 10:20:21.51 ID:dtOUUv9H]
- そりゃ失礼。
いずれにしても、毎日仕事にトレーニングにご苦労様です
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:17:36.96 ID:ng8yoLVj]
- 40才で最近ジョギングをはじめて
凄いゆっくり走っても3㎞ぐらいが限界なんだが
継続してれば10㎞ぐらい走れるようになりますか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 11:22:47.80 ID:GDXJQ83p]
- 当たり前
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 11:24:25.31 ID:QVBiTzAk]
- 朝5時から仕事で、終わるのが夕方6時ぐらいなんだけど
夜走った方が良さそうですかね？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 11:26:38.08 ID:iqv1CCGa]
- >>472
40才だと5㎞ぐらいが限界だろうね
ここはだいたい20代が多いから話も若い人の場合がほとんど
年々歳と共に体力は落ちるのに、どうして10㎞も走れるようになると思ったの？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 11:30:22.31 ID:I+BND1lS]
- デブだけどこのスレを見て勇気づけられました
俺も今日からジョギング頑張ります
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 11:38:21.03 ID:QaarVdmq]
- いや、普通に走れる
マラソン大会の結果を見ると、20代よりも40歳代のほうが参加人数は多いし、平均タイムも早い
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:39:26.24 ID:6U9OMfrL]
- >>472
ゆっくりってどの程度？1kmを10分くらい掛けて走りなよ
5kmどころか10kmでもすぐに走れるよ
ただ体重が重ければ膝壊すけど
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:43:45.02 ID:rAsNZkMj]
- >>476
走り始めたらわかるよ
デブなんてほとんど見ないことを
結局ジョギングをしてる多くは細くて小柄なタイプばかりだと気付く
デブはジョギングなどしないのか
それとも継続できる率が極端に少ないのか
その辺はどうか知らんが
デブが走ってる姿を見る事はほとんどない
まぁ最も、日本の肥満率は3％以下で、クラスでも一人いるかいないか
というレベルなんだから
デブ遭遇率なんてもともと高くないのは当たり前なんだけどな
まぁお前みたいなデブは日本ではレアだっつーことだよ
まぁ継続できるならやってごらん
どうせすぐ止めてると思うよ
マジでデブなんてまず見ない
ジョギングしてるのはみんな細いとか普通体型の奴ばっかり
ただデブが走ってたら微笑ましくて誰もがチラ見してくれてるよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:47:35.18 ID:dtOUUv9H]
- 正直そうだねえ・・・
ジョギングを継続してるという時点で、ダイエット観点からすればすでに目標達成か、
あるいはそもそもダイエットが必要ない人だってことだな
ただ、ウォーキング、プールで太い人はよく見るよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:52:28.92 ID:6U9OMfrL]
- ジョギングしたらすぐにみんな痩せてしまうのでデブを見ているヒマがないんだ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:00:41.82 ID:ZlDQ6i0k]
- デブジョガーですが何かｗ
ジョギングってダイエット目的ではじめても
別のとこではまってしまったりするんで、
このまま続けたら数ヶ月で痩せジョガーの仲間入りだしな。
デブの季節は短いんだよ。
ちなみに普通にメタボジョガーみるよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:04:06.01 ID:6U9OMfrL]
- メタボジョガーはすぐに退場するけどな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:04:37.52 ID:SSuchPy0]
- デブって季語だったのか。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:05:57.17 ID:rAsNZkMj]
- ジョギングしててムカつくのって
人が走ってるスレスレを抜いていく奴いるよね
あれ腹立つ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:29:44.35 ID:DJ++gMGm]
- その地区でメジャーなランニングコースにデビューするまでは近所を深夜にこっそり走る
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:31:24.37 ID:6U9OMfrL]
- 近所走る方が抵抗あるわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:14:53.12 ID:6U9OMfrL]
- 高校時代を思い出して1500mダッシュしてみたら死にそうになったわ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:05:32.88 ID:ZlDQ6i0k]
- >>486
それ分かるわ。
夜は怖いんで朝だが、最初は数百メートルで息きれるからかっこわるくて街灯のない暗いとこを走ってた。
人がくるの見えたら歩いたり。
スロジョグの走り方覚えたら止まらず走れるようになって、そっからスピードのせれるようになって
人気のコースにデビューした。ジジババばっかで、気にするほどでもなかったが。
大阪マラソンとか東京マラソンの翌日は若い奴もちらほらでてくるけど２回以上みたことない。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:40:42.17 ID:cEc/pY7s]
- >>479
そりゃぁ走ってるうちにガンガン痩せていくからな
つかこのスレ元デブの集団っつーのを忘れてるぞｗ
>>475
10キロなんて60代でも継続してたら可能だろｗ
達成率かなり高いぞ
フルマラソンでてるやつらなんて30代40代50代がメインだしね
ダイエットにしろ走力アップにしろ結局続けてやり続けられるかってだけの話
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:47:20.10 ID:iju64NHW]
- >>485
道の真ん中チンタラ走ってるデブ、マジムカつく。
俺もデブだから。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:06:58.52 ID:qbMVN7po]
- >>472
大丈夫だよ。
１０ｋｍなんて楽勝だよ。
お兄さんが出来たのだから
４０歳じゃまだ大丈夫だな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 17:19:53.43 ID:7X2OjYP8]
- 俺は近所に河川敷があるんでそこを走ってるんだけど
お前らはどういう所を走ってるの？
車道横の歩道を走ってるだけ？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:21:05.56 ID:dtOUUv9H]
- 幸い公園があるので、公園だ。
歩道は歩行者、車道は車のものなんで、あまり走りたくない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 17:24:24.46 ID:NEVx/gf6]
- >>493
荒川沿い
20キロ走ると河口に出るらしいが、帰ってこれなさそうなので行った事はないが
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:28:42.57 ID:USLOKeGq]
- みんな恵まれててワロタワロタ・・・ワロタ・・・
- 497 名前：サスケ [2012/02/28(火) 17:29:32.48 ID:eM+p2HaZ]
- toro.2ch.net/test/read.cgi/kitchen/1330352355/
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:30:42.82 ID:M81zd8Tp]
- >>472
はい。楽勝です。
40代、BBA、週末のみ、でもすぐに走れるようになりました。
最初はとにかくゆっくり走ること。キロ7分とか8分とかそれ以上とか
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:38:13.06 ID:oaRLrSj3]
- 自分は街中。夜でも人がいるからあまり飛ばせない。でかい交差点の信号は無視出来ないので連続で走れる距離は短くなってしまう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:44:50.46 ID:kGQQYKa7]
- 近所にでかい公園があるから便利だわ
園内のコース一周で大体800mぐらい
交番もすぐ近くにあるから治安も心配ない
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 18:55:26.67 ID:9qd1pPQs]
- 警察なんか公営やくざだろが
あいつら視界に入ったら速攻目をそむけるね。
そしたら不審に思ったんだろな、先回りしてパトで待ち伏せされたことあったわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:04:48.74 ID:ZPT+e+nK]
- 最近事情で少ししか走れないから、息切れそうなくらいペース早くして20～30分
週末に走るようにしてみたが、距離短くペース早く走る効果ってどうなのだろうか。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:06:57.50 ID:tKlYrYI6]
- >>493
1kmほど離れた河川敷の遊歩道。往復で7kmくらい。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:11:18.38 ID:tKlYrYI6]
- >>502
走力は上がりやすいが、週末だけならあまり効果なし。
ゆっくり走るより怪我のリスクは上がるけど、週末だけならほとんど問題なし。
カロリー消費は概ね走った距離で決まる。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:38:38.46 ID:hZQXB7d+]
- 昨夜のnhk見たけど、駒沢公園(おそらく土日)は大浴場の芋洗い状態だった…
あんな状態の所で走りたくねぇ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:39:52.85 ID:KImYCa2c]
- 外で走り過ぎてハゲますか？
昨年夏、かなり走ってなんか髪の毛が薄くなった気がするんだが・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:43:58.35 ID:jKIjdvjG]
- 間違いなく、506の個人的特性だ。諦めろ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:00:28.58 ID:anQRLAaj]
- 取り敢えずで一応イオンでジョギング用シューズを買って使ってるんだけど
まぁ4000円だ
一応ちゃんと足に合ってるし不具合なんてないんだけど
もっと高いクッション性のある靴を買い換えたいんだが
5ヶ月使って全然磨り減るとか壊れる気配も毛頭ない
何時になったら壊れてくれるんだコレｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:15:21.72 ID:asSqvf8L]
- >>508
問題出てないなら、買い換える必要ないでしょう。
クッション性高ければいいってもんでもないですし。
ゆっくり走ってるのなら1000kmくらいは持つよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:29:05.49 ID:O8hUZduo]
- 初心者だし膝とか弱いだろうかゲルカヤノっていうの買ったけど
いずれはもっと軽いレース用を買えばいいのかな？
例えばNYとか
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:44:27.28 ID:O8hUZduo]
- :(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:55:56.96 ID:FfZJgKf0]
- >>508
2～3足をローテで履く。あと1足ずつ走行距離を管理して一定距離がきたら捨てて、新しいの買う。このループ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:31:06.36 ID:scrT1NhY]
- すれ違う人と目が合うのが嫌で帽子を買いに行った
サイズがなかった。俺の頭に入る帽子ってどこにあるんだ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:32:50.32 ID:25dH4N7x]
- ゲルカヤノだと毎日１０ｋｍで３ヶ月だな。
俺がだいたい４ヶ月だな。
もって５ヶ月くらいだけど底はツルツルで、
どこかが少し破れるな。
嫌味じゃなくて安い靴買ってみようかな。マジで。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:48:31.44 ID:O8hUZduo]
- カヤノってそんなに耐久性悪いのか
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:51:39.44 ID:SIngSzym]
- >>514
どんなスピードで走ってるの？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:55:08.68 ID:fHy0NXtB]
- 書いてある通り同じことをやってみたら？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:55:49.85 ID:O8hUZduo]
- 俺は河川敷の土の上だから
アスファルトを走ってる奴に比べたら消耗はマシだと思う
そんなに速く走れないし
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:20:30.96 ID:aLP80Wi0]
- >>516
普通ですよ。
キロ５～６分くらい
みんなと違うとしたら
坂道が多いかもしれないな。
デブや走り方が悪いわけじゃないよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:21:44.95 ID:Qppxu8j8]
- >>513
街中で人混みの中を歩く時の方が、よっぽど人とすれ違うだろうがｗ
漠然と前方に目をただよわせる努力をしろｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:44:42.37 ID:+MQTICCz]
- >>519
そりゃ10kmを毎日なら月300ｋｍで4ヶ月で1200km
なるほど4ヶ月で履き潰しても不思議じゃないな
休息日入れずに毎日走るってのが俺には想像出来ない
もう足も出来てるしスピード系はやらないみたいだから
言われる通りカヤノみたいな高級な靴でなくても良いかもしれんね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 01:16:37.85 ID:aLP80Wi0]
- ジョギングを始めた頃
安いスニーカーからゲルカヤノ１５にして、
嬉しくて雨の日と疲れた時以外毎日走ってて、
半年過ぎたら、同じ距離を走っても、
なんか足が疲れるし、痛いなぁーと思ってたら
底がツルツルになっててクッション性ゼロ。
新しいカヤノと比べたらスリッパみたいになってたw
走ってないと、１６０００円もする靴が半年もたずにダメに
なるなんて考えていないからビックリするよ。
ジョギングをやりはじめた人は靴に注意した方がいいよ。
早めに買い替えないと足を痛めるからね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 05:13:39.10 ID:VMNqV470]
- 皆アプリ何使ってますか？
俺はランキーパー使ってるけど、どうもGPSが正確に記録されない
何か他にオススメのアプリありますか？出来れば無料or安いやつでw
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 05:29:46.68 ID:LaqOmmQ/]
- 足が出来てるってのは最低キロ３分５０秒で10キロくらいははしれないとだめだけどおｋ？
俺はジョグ用はウエーブエアロとアミュレットを雨と晴れで使い分けて月に500キロくらい走るけど、一年はもつね。
とにかく穴が開かない限りはき続ける感じだし。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 07:32:53.87 ID:ScyszzXE]
- またオッサンかｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 09:41:59.99 ID:d6kfYNMX]
- またｽﾚﾀｲ読めない人がきた。
せいぜい、ﾌｪｻﾞｰﾌｧｲﾝ･DSﾄﾚ、ｳｪｰﾌﾞｴｱﾛ･ﾏｰｷｭﾘｰまでかな？、このスレの上限は。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:11:29.38 ID:xlgkhj1g]
- なんだよこの大雪ふざけんな！！ちょっと面白くてコンビニまで駆けまわってきた
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:36:19.91 ID:ep9HlBso]
- >>523
iPhoneなの？それともAndroidなの？
AndroidでGoogle製のMyTracksとRunKeeperと同時起動させてる
RunKeeperはいつの間にか落ちてるので困る
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:24:11.18 ID:XeS+3nRk]
- 雪が降ると、家から絶対出ない派と、思わず出かけてしまう派に分かれる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 13:15:34.89 ID:KZqOGA2b]
- 日が暮れてからしか走ったことがなかったけど
明るいときには走ると気持ちいいな
河川敷や公園を走れるなら
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 13:42:02.25 ID:Dmo0lK+O]
- 朝ランも、すごい気持ちいいですよ～。朝日最高です。
冬は肌がピリピリするけど・・爽快です。
けど朝っぱらから露出狂出没で、断念しました。
トラウマでもう走れませんが、またお邪魔させてくださいね～。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 13:50:26.97 ID:rcLdymVO]
- 俺も朝ラン派。
今日は朝、雨の予報だったので昨日の夜はしったけどペースがつかめなかった。
朝と比べて人が多いとかでは無いのになんだか夜はざわついてて落ち着かない。
帰り道、おいしそうな匂いがしてくるのも困ったｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 13:58:56.51 ID:8z2KDeos]
- 速い人って遅い奴を抜くときどう思ってるの？
ぷぷぷぷ遅ｗ端っこ走ってろよクズｗｗｗとか思われてるのかな？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:00:37.61 ID:DMksrApF]
- 自分は夜走る事が多い。同じ道を昼に走ると情報量が多いためか集中し辛かった。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:20:56.11 ID:ss7JgPYS]
- >>533
相手のレベルを探る
LSDで、わざとゆっくり走ってるだけかもしれないし
アップの途中でゆっくり走ってる事も考えられる
その横をバタバタ変なフォームで追い越すと
「ぷっ、怪我するなよ素人」とか思われてそうだから
息を整えて姿勢を正して緊張ぎみに追い抜くよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:28:32.65 ID:ep9HlBso]
- 自分より少しだけ早い人に抜かれたらしばらく付いて行く
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:33:36.91 ID:g1mHIN4k]
- >>536
こういうストーカーが怖いので >>535 みたいに抜く前に観察するな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:40:32.27 ID:I8Yox+/c]
- お尻がプリンとした女がいたらちょっとだけ同ペースで後ろに付けて観察するよな？な？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:44:00.24 ID:p0jWafp7]
- 気持ちは分かるが、そのまた後ろを走ってる人間には
前を走ってる奴の目線まで全部分かるよ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 14:57:00.82 ID:VgkNCeqB]
- 自分より少しだけ早い人に抜かれて何キロも付いていったら、いつもより
早く走れてびっくりした
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:01:32.66 ID:xlgkhj1g]
- 道の途中で血栓みたいに固まって道を塞いでるおばさん達がほんと邪魔。早朝５時だぞ。何話してんだよ。
ウォーキングの格好してるならせめて歩けよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:10:54.02 ID:8hti3vjE]
- 河川敷を夜に走るけど、結構走ってる奴は多い
だけど、抜き去るときにスレスレを通る奴は怖い
ああいう人って何も考えてないのかな
夜中に背後から足音が自分の方に接近してくるのは気持ち悪いし
防犯上警戒してしまう
こちらが抜くときは必ずある程度距離が開くように配慮するんだが
それすら出来ないぐらい意識朦朧状態なんだろうか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:31:39.96 ID:p0jWafp7]
- >>542
道幅あるのに、スレスレを抜いていくのか。それはいかんな。
俺は普通に帰宅する時も、前に女がいたら道路の反対側に移動したりするわ。
おびえられでもしたら、面倒くせーからな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:35:59.59 ID:77vj42ns]
- 去年の10月頃、川沿いの土手をゆっくり流しながら体を温めてた時に、後ろからミョ～な息遣いが聞こえて来た。
後ろを振り返るが人の姿は無く、息遣いだけは聞こえる。
しばらくして、墓地がある所を過ぎた辺りで、170㎝で100キロ以上ありそうデブが全身真っ黒な姿で、横スレスレを追い抜いて行った。
心臓止まるかと思ったやろ～デブ野郎！
全身黒で走んな！
それ以来、走ってるデブには殺意がメラメラ。
俺も元デブだけどな…。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:38:16.67 ID:rcLdymVO]
- そんなデブに追い抜かれるなんて！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:46:59.71 ID:Y3Obnf8Z]
- 歩いてても走っててもそうだけど、年齢性別体格ってあまり関係ない。
余裕で抜かれるｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:48:00.09 ID:MqSb1v04]
- 背後からスレスレって
明るい時間帯でも気持ちのいいもんじゃないからな
暗い時間帯だとなおさら本能が嫌悪感を示すよな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:57:18.21 ID:xlgkhj1g]
- >>542
抜き去る効果音はきっと「ドヤァ・・・」
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 16:00:00.60 ID:77vj42ns]
- >>545
アップがてらなんで、抜かれても気にもしないが、街灯の途切れた場所での全身真っ黒は勘弁だわ。
それと、運動経験なさそうなデブのジョグは体に悪そうだった。距離離れててもゼーハーゼーハー聞こえてくる位だったからな。
それ以来見て無いんだよな。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 16:03:52.39 ID:+ZU7SE9b]
- すぐ近くを追い抜かれるのは構わないけど、
抜いた後すぐに俺の進路の前に被せてくる追い越しはやめてほしい
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 17:48:38.86 ID:qHXMnsBo]
- あ～1週間ぐらい、ｻﾎﾞってる。
2月は、走行距離60ぐらいやな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 17:56:00.48 ID:mjQBTbrv]
- >>551
雪が無いところの大会に出なかったら同じぐらいだわ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:01:21.87 ID:wrRUPy1m]
- 10km42分で走れた。
心臓がクソ痛いし吐き気が止まらん。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:06:14.23 ID:+MQTICCz]
- >>553
・何歳？
・走り始めてどれくらい？
・走りは始めた頃は何キロ何分くらいだった？
・どんな練習してるの
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 18:11:14.68 ID:Fg3lQ6dZ]
- 引っ越しして河川敷を走れるようになったけど
街中のアスファルトを走るのとは雲泥の差の快適さだわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:18:26.59 ID:X8LssSiH]
- みんな夜走るときライトってつかってる？
俺は足首に巻きつけるタイプの反射板つけてるんだけど、クリップライト的なものもほしいなぁ、と
なんかいいのあったら教えて
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:30:02.16 ID:wrRUPy1m]
- >>554
・29歳
・3ヶ月
・キロ5分30秒
・一年間毎日休まず寝る前に15kmウォーキングしてて、３ヶ月前から日替りでジョギングも始めた。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:40:27.68 ID:77vj42ns]
- >>556
防犯と道端のウンコ対策でフェニックスってメーカーのMC10って言う、逆Ｌ字型の単3一本使用のライト使ってます。
川沿いの土手を走ってるけど街灯少ないから、10人中3～４人はライト使ってるわ。
手持ち以外にもﾍｯﾃﾞﾝの人やﾍｯﾃﾞﾝ斜め掛けの人も居る。
以外に腕や脚に着けるマーカーライトの人は少ない気がする。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:41:47.17 ID:g1mHIN4k]
- >>556
これよさそうだから試して
www.knucklelights.com/main.sc
www.knucklelights.com/media/KL%20Home%20Page%20Graphic2012.jpg
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 19:00:23.14 ID:LaqOmmQ/]
- ＞＞５３５
>その横をバタバタ変なフォームで追い越すと
速いやつにこんな無様な奴はいねえよ。
なんでこいつレスしてんだろな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 19:02:00.35 ID:LaqOmmQ/]
- しかし「相手のレベルを探る（キリッ」にはワロタｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:06:20.43 ID:xlgkhj1g]
- 相手のほうがレベル高かったらどうするんだろうなｗｗ
やっぱ申し訳なさそうに頭下げながら追いぬくの？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:10:07.83 ID:+MQTICCz]
- いるよ
俺も最近になってウィンドスプリントとかインターバルとか始めて
4分台で走ることあるけど自分でもバタバタでゼェゼェハァハァなのがわかる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:20:12.14 ID:K4lXJGEG]
- そもそも100キロのデブに抜かれるってありえねー
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:28:31.44 ID:LaqOmmQ/]
- 4分台てもちろん4分00秒～4分09秒の事を言ってるんだよな？
ていうかインターバルで4分台とか遅すぎて誰もやってないよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:39:08.66 ID:+MQTICCz]
- >>565
4分台に入るとペース感覚が無くなってどれくらいで走ってるのか分からなくなる
この前最初の1キロで3分50秒台が出てびっくりしたよ
でも大体4分後半 6分 4分後半 でやってるよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:45:33.24 ID:zDOWWvZY]
- ダイエット目的なら速く走る意味ってあるの？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:51:36.56 ID:+MQTICCz]
- 広い意味で言うとあると思うよ
目的としてダイエットは頭の中から消えてるけど
速くなりたいと努力する事で自然にクリアしてしまってるから
結果的に言うと意味があったという感じ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:53:25.38 ID:zDOWWvZY]
- もうそこまでになるとダイエット板にいるような次元じゃない気がする
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:02:37.98 ID:cOokKTn7]
- ＞4分台
4分120秒です(ｷﾘｯ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:03:38.20 ID:+MQTICCz]
- うん 今はもう陸上板で恥晒してるんだけど
2.5kmを20分で走ってる時から毎日タイムを見て新記録が出たとか喜んでたよ
ちょっと走り方変えただけで1分以上速くなるなんて事が頻繁にあるから
あの頃は楽しかった
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:27:59.99 ID:LaqOmmQ/]
- 4分00秒台なんかでインターバルをやってる、やろうとしてる奴がいるなんて驚いた。
あまりに遅すぎてやる意味がまったくないのに。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:32:18.02 ID:+MQTICCz]
- >>572
君は運動能力はあるけど知識が伴ってないね
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:38:12.88 ID:LaqOmmQ/]
- >>573
おまえは運動能力も知識もないのな。
珍しい人間がいたもんだ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:41:20.41 ID:trjc1fbD]
- 池沼は相手にしないよう
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:46:27.81 ID:+MQTICCz]
- >>574
じゃあ効果的な練習メニュー教えて
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:50:01.85 ID:xlgkhj1g]
- >>574
>>576は相手しなくていいぞ～ｗ ほっとけ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:08:36.44 ID:zpwhOI5P]
- この板のジョギング初心者スレで何故ダイエットとは関係の無い速度の話を続けるかなあ。
どっちもどっちw
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:14:17.02 ID:AzDFLrtg]
- 学校や部活では運動できるやつが発言力あったけど
同じことをスレで再現したいのかな、俺より遅い奴は黙れって感じで
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:30:49.35 ID:K4lXJGEG]
- しょせん初心者スレだしなｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:35:30.59 ID:+MQTICCz]
- 人より速い遅いなんか関係なく自分の走力の範囲内で自分と競うことで
面白さが出るからダイエット目的だから速度関係なしって考えでやるより
速度の要素を取り込んだ方が楽しくなると思うんだけど違うのかなあ？
今月中に何ｋｇ痩せようと思うより今月中に何キロ走れるようになろうとか
キロ何分で走れるようになろうとか別の目標立てた方が走る事にのめり込んで
結果的に痩せる事になるんだから、その方が楽しくて長続きすると思うんだけど
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:42:42.75 ID:e2U34qNy]
- またやってんのかよ
いい加減初心者スレ卒業しろ
陸上板にスレ立てて貰ったんだろ？そっちでやれ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:47:23.58 ID:+MQTICCz]
- 卒業試験に受からないからずっと留年してるんだよ ごめんね
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/02/29(水) 21:48:57.38 ID:6IkW+/HJ]
- タイムや距離の話はすれ違いですよ
何度書きこめばわかるんですか？
頭にまで余計な脂肪が回ってるからお馬鹿さんになったんですか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:53:41.34 ID:DRLe5AYR]
- いやいやむしろ距離の話をしようよ
消費カロリーと相関してるんだから
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:02:23.84 ID:+MQTICCz]
- そうだ良い事思いついた
陸上板でタイム目的でやってる人はタイムを忘れてダイエット目的で走れば結果速くなるかもしれないｗ
右肩下がりのグラフ見て走るのが楽しくなるかも
でも向こうの人はもう限界まで痩せてるのかなあ？？？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 22:07:26.25 ID:unyIvVoA]
- 距離も大切だけど９０分間継続して走れたとかも良いと思う。
膝に痛みを感じて２週間の休息。走りたくて仕方無いぃぃぃ
週末、思い切って行こうかな
また、走行途中で痛みが出たら次は何日休めば良いのやら。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:08:01.21 ID:K4lXJGEG]
- >>584
このスレはタイムや距離はスレ違いじゃないんだよ
卒業資格もなくしたしね
初級者スレにいけば？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:19:41.11 ID:DRLe5AYR]
- 初級者スレ過疎り過ぎだろｗ
立った直後はここと同じくらい伸びてたのに
ヘタレテンプレ厨はもう戻ってきたのか
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:55:11.03 ID:Lxqdg4Nd]
- >>587
チクビ～ レス欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 22:58:58.80 ID:cqJL5Ruq]
- >544 大変でしたね、けど爆笑させていただきました、ごめん。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:26:28.70 ID:fLa7ypeJ]
- 初心者用のシューズを教えて
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:57:57.52 ID:DRLe5AYR]
- 初心者用のシューズで決まった物は無いけど
初心者向けの選び方として自分が実際に選んだ際の方法を書いてみる
runnet.jp/shop/shoes_size.html
www.lanzarote.jp/theme/runningshoes1.htm
まず、ここ↑(やお店)でサイズを測って(もらって)
自分の足の傾向を把握(ワイド・スリム or スクエア・エジプト・ギリシャ型等)
調べたサイズを元に、自分の足に合いそうな「メーカー」をまず絞って
その中から低速・長距離用のモデルを店員さんに選んでもらい
最終的には履き心地で決める
過去他競技において贔屓にしてたメーカーがあると話が早いかも
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:13:50.95 ID:W5SPrSkc]
- 足囲が参考になった
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:39:27.00 ID:FC/0S9iW]
- 雪解け＋春の陽気で、今日の昼間は走ると楽しいかもしれない
- 596 名前：523 mailto:sage [2012/03/01(木) 04:56:58.09 ID:byrp6UPM]
- >>528
遅レススマソ
自分のはiPhoneです
今度Google製のMyTracks試してみます
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:52:40.63 ID:hkkDCV0B]
- さて、ちょっくらゆるジョグで15ｋｍほど流してくるわ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:03:29.55 ID:I/ODf7jj]
- だめだ…膝裏がすごく痛い…
やっぱ走り方？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:11:36.05 ID:9Mn1Y4X0]
- 爪先の過剰な蹴り出し
ジョグ前後のストレッチさぼり
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:57:21.99 ID:hkkDCV0B]
- もう暑いな
こっちはこの時間で13℃もある
明日は雨の予報だし今夜はジョガーが沸いてた
明後日は暇だから朝から5時間走だ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:34:20.43 ID:I/ODf7jj]
- >>599
フォアフット着地なんだけどダメかな？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:43:46.32 ID:j8huNN1I]
- 路面が濡れて力がでない
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:54:15.58 ID:967WN9UW]
- >>601
普通初心者なら着地コントロールなんぞ出来ず、自然にフラットになるもんだ
意識してフォアフットが続けられる技量があるならもう初心者じゃ無いだろ
自分でフォアフットが原因だと思うなら他の走法をを試してみればいい、出来るだろ？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:11:59.47 ID:hkkDCV0B]
- 最近は着地なんて意識してない
だってフォアフットで歩く人はいないし踵着地でダッシュする人もいない
長期間走ってると頭が勝手に各スピードに応じてダメージの少ない着地をするように学習すると思ってる
最近意識してるのは各部位の力を抜くことだけ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 22:15:42.22 ID:wZytyykL]
- >>604
いやいや、十分意識してるじゃないか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:22:02.21 ID:3oBp1sUf]
- >>604
何言ってんだ
俺はフォアフットで歩くぞ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:26:31.66 ID:hkkDCV0B]
- うんこがいっぱい落ちてる道ではみんな自然とフォアフットになるね
だから着地なんて脳にまかせとけば良いんだ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:31:48.85 ID:I/ODf7jj]
- >>603
スロジョグ信者だったから頑張って爪先の根本着地に矯正したんだよね…
最近リンパ長そうと膝裏を刺激しまくったんだよね。もしかしたらそれ原因かも
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:35:34.56 ID:3oBp1sUf]
- >>607
裸足～薄底だとフォアフット、厚底だと踵って傾向はあるが
中間（ソール1cmくらい）なら平泳ぎとクロールを使い分けるみたいに自由に切り替えられるぞ
自動切り替え派の人のフォアフットは技術的にちょっと違うと思ってる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 23:00:21.96 ID:2GPmtYAM]
- 毎日10km走ってたら痔になったよ。
走り終わったら、なんかケツがムズムズするなあと思ってたが
痛いよ～痛いよ～
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:13:04.63 ID:VG3BTa/4]
- それジョギングが原因じゃないだろ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:49:32.90 ID:9yAAozwe]
- >>610
∩
|ヽ∧＿
ゝ ＿＿＼
||´・ω・`| ＞ 尻毛カットしなよ
, '´⊂ニ ）
, -─-'- 、i_ |
＿_, '´ ⊂ノ
',ー-- ● ヽ、
｀"'ゝ、_ ',
〈｀'ｰ;＝=ヽ、〈ｰ- 、 !
｀ｰ´ ヽi｀ヽ iﾉ
! /
r'´、ヽ
｀´ヽノ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:56:59.13 ID:2GPmtYAM]
- ( ^ω^) ケツ毛切って病院行ってするお、おまえらも早く来い、待ってるお
行きたくねぇ…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 03:40:31.60 ID:IzWcOnsN]
- アスファルトの路面が凍ってはいないけど、濡れてる。走っても平気かな？
こんな時間にいるかわからないけど誰かアドバイス求む
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 03:41:56.94 ID:X8aooUfS]
- 知らんがな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 04:10:56.53 ID:lFM2F1rK]
- 走ってみれ
中山美穂によると本当に転ばなきゃ何もかも分からないらしいぞ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 06:22:33.43 ID:IzWcOnsN]
- 転ばなかったけど死ぬかと思った。この季節のタオルって夏より大事なんかもな。汗がこめかみで凍りつく。
ある意味転んで学んだきがするわ・・
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:28:33.39 ID:uOmcKNqE]
- >>610
俺も痔になったけど、市販の薬塗ってたら治ったよ。症状も人それぞれだろうけど、日本では６人に１人が痔持ちなんだってさ。
割と多いよね。
お大事に。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:18:47.60 ID:5dSxenrT]
- なんでジョギングで痔になんの？
振動？こすれるのか？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:22:12.93 ID:c97lOGK+]
- 公園のトイレが穴場なんだろう
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:24:01.20 ID:WyBSXqpd]
- 繰り返される摺動による肛門付近の粘膜部分の炎症および出血
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 18:09:54.40 ID:xRHsyPFD]
- タイツをはいて長距離走ると痔になるな
だから尻の谷間にワセリン塗ったりして防いでる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 18:15:06.48 ID:nfwPk/iU]
- 最近朝にジョギング始めたものです。いつもトイレで踏ん張って出してからスタートするんだけど25分くらいでお腹が痛くなってブリブリモリモリと出してしまって中断されます。何か良い対策ありましたら教えてください
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:18:36.50 ID:JSzZrjpW]
- 胃腸の異常だ。普通はそういう事はないからな。
運動じゃなく医学の分野の問題ですな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:20:45.66 ID:b/b0ycmB]
- お前ら週何回ぐらい走ってるの？
毎日？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:50:41.81 ID:GBLXokoS]
- 今日から走り始めました。先輩方宜しく。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:16:56.13 ID:0LAY//77]
- 無理すんなー
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 20:25:50.05 ID:myqTE/Wd]
- >>625
週6日走ってる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:34:04.67 ID:PV8cE1Bh]
- ジョギングしてると屁こきたくなる、
ひどいとウンコしたくなるからジムの時は最初にトイレに隠るのがﾃﾞﾌｫなオレw
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:27:52.09 ID:QZBfhFQ4]
- すまん教えて
アシックスのシューズスレは知ってるけど
ミズノのシューズスレはある？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 16:07:03.28 ID:eMPhN8OT]
- >>630
ない。需要ないしミズノの事はココか陸上板のランシュースレで聞けば事足りる。
アシックスが専用スレ持っているのはそれだけ需要が大きいということ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 21:06:45.93 ID:aWXXQAbA]
- ｻｯｶｰ辞めて数ヶ月
一時間で11k走ったよ
久しぶりに走るのは気持ちがいい
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:36:07.90 ID:34MaJf9b]
- サッカー人ってそのペースで何キロ走れるの？
一試合12～3キロだっけ？
走る距離
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 22:39:03.42 ID:vcw1OFhN]
- 試合で12kmも走るのはプロレベルじゃね？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 23:14:57.29 ID:0a1Q/7Rg]
- >>610>>618
人間の宿命。
２足歩行＋重力
４足歩行ならば痔とは無縁。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 23:20:28.79 ID:X0KjsXe3]
- ダイエット中の人には嫌味に聞こえるかもしれんが、
痩せたら走る気力がなくなるな。
以前はさむかろうが、雨だろうが、真夜中だろうが
走ってたのに、今は少し寒いだけで休んじゃう(T_T)
人間って嫌だな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 23:43:49.43 ID:ABkdzTqC]
- 生まれつき片目しか見えなくてその片目も視力を失おうとしているのに
フルマラソン完走を目指してる女性のブログとか生まれつき股関節に異常があって
長い距離を歩くのも難しいのに試行錯誤して頑張ってる女性のブログとか読んでて恥ずかしくないか？
五体満足ならサブ3目指せデブ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:03:40.88 ID:6gmu0y3Y]
- ???????????????
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 03:40:36.45 ID:AAvXNpzg]
- 今、走ってきた。
毎年走るけど3日坊主。
先週から走り始めた。
雪国だけど、－0.5℃と暖かかったから楽だったよ。
でも、まだ雪が残ってるから走りにくい場所もあったよ。
7.3kmを54分とタイムは元々遅いけど、ダイエットのためにやるよ。
BGMは
Mr.Children「PADDL」「くるみ」「空風の帰り道」「es」
GLAY「口唇」「soul love」
修二とアキラ「青春アミーゴ」
山本譲二「みちのく一人旅」
細川たかし「北酒場」
ヒロシ＆キーボー「3年目の浮気」
欧陽菲菲「ラブイズオーバー」
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 05:55:16.07 ID:xtrpzlBM]
- これ何のコピペ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 06:02:02.31 ID:f8ywdeOl]
- >>636
そうか？
体脂肪率11%まで下がったけど、楽しくジョグ続けてるが…人それぞれっつー事だ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 07:31:49.55 ID:AAvXNpzg]
- >>640
コピペじゃないよ。
ジョギング中にICレコーダーで聴いた曲を書いたんだよ。
スレ違いなら、書かないよ。
しかし、深夜2時に走ったのに、また走りたくなってきたよ。
やばいなあ、依存症になるとやばいよ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:00:44.89 ID:wjJB4NOq]
- 体調悪く、もう一週間近く走ってない…。
せっかく走れる距離も延びてきたのに、また振り出しかもと思うと悲しい。
明日からまた走る。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 10:05:47.66 ID:FipBCHXl]
- >>642
ショコスレで散々叩かれてた曲の人？
向こうでも言われてたけど日記帳に書いたらいいと思うよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:28:43.80 ID:AAvXNpzg]
- 50分走ってきたよ。
凄いスローペースだけど、気持ちい。
168cm57kg 10.0%
これ以上は痩せたくないので、2000kcalから2400kcalに摂取量を増やそう。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 11:41:17.45 ID:JXa3LY52]
- 5km 35分
163cm 54.8㎏ 15%
学生時代より3㎏落ちたがあと4～5㎏落としたい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 12:07:59.25 ID:TvK8qDge]
- >>646
155㎝だろ ビチク レスが欲しいのか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 14:50:15.56 ID:y3QMhdv2]
- びわ湖マラソンで一般参加の選手が日本人トップで、
川口、藤田台頭に引き続きまた陸連涙目なのだろうか
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 16:12:10.77 ID:3L8OzEvy]
- 猫ひろしってどうしてあんなタイムで走れるの？
普段走ってるからと言って普通あのタイムで走れないだろ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 16:19:37.27 ID:JL/us392]
- >>649
芸能界で生き残る術がマラソンしかないから。
練習量は実業団選手以上の過酷なものだよ。
あの体で走るための技術は一級品。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 16:25:46.77 ID:pGC5KwD4]
- 来週は名古屋のお尻マラソンと京都マラソンがあるね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:24:09.56 ID:TvK8qDge]
- >>649
猫チクビもすごいよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 17:35:10.92 ID:P0GFb3KK]
- >>649-650
もういくら投資しているのかとかいうレベルだと思う。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:54:16.65 ID:7la6l3b6]
- 猫ひろしで笑ったことが1度もないね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 18:40:41.71 ID:bV+UrtPb]
- 膝裏いてぇよー!!!!!
まだ３月にはいって走ってない…
もう病院いくべき？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 18:55:27.45 ID:BMjI+xyS]
- >>649
チビだからだよ
ウエイトが軽い方が有利だし、手足が短いなら血液を送り出す意味からも更に有利
猫ひろしみたいなチンチクリンはそれだけで有利
サイズは女なのに機能は男なんだから有利に決まってるだろ
実際お前がジョギングしてても
それなりの走りをしてる奴って体のサイズの小さいやつが多いだろ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 19:50:29.31 ID:AAvXNpzg]
- うー、カレーライス少盛り（300kcal）とホッケの塩焼き（170kcal）とサラダスティック（80kcal）とはんぺん2個（130kcal）で700kcal以内におさえた。
1日1800kcal生活はきついけど、ジョギングで消費するカロリーは微々たる物。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 20:20:12.01 ID:Hr/jgrEF]
- >>648
わざと名前間違えて面白いと思ってる？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:05:42.61 ID:rDzHCkRV]
- 猫が実業団並みに練習してるならむしろ能力に限界があるのでは。
それだけやっても２時間３０分が関の山なんでしょ。
ここから２０分上げるのは厳しいだろうな。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:06:49.82 ID:AAvXNpzg]
- >>658
あ、ごめんなさい。
×少盛り
○小盛り
でした。
すみませんでした。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 22:09:18.12 ID:oPywLIqv]
- なぜそうなるｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 15:25:00.30 ID:K1EvYhfi]
- ３か月もサボって体重がもとに戻ってしまった・・・
暖かくなってきたから再開したいところだ
冬のジョギングってよくできるな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:43:46.82 ID:QBI9ruzq]
- >>662
チクビ～ 51歳爺～ 毎日必死に走ってるくせにぃ～ｗｗｗ
ひょっとしてレスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 17:45:21.85 ID:oCbAmFzk]
- >>663
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:15:15.53 ID:TeQdwKmC]
- お尻マラソン楽しみだね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 01:47:58.89 ID:bbs6Yy5o]
- 500m走ったらもう息も絶え絶え心臓飛び出しそうでした…予想以上に走れなくて大ショック。私は老婆かと…。
疲れたらウォーキングしてまたジョギング、これ繰り返して行けば段々走れるようになりますかね
はぁ情けない
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 01:52:11.06 ID:FayHantR]
- >>666
ドタバタはしってそうだな。
スロージョギングやってみ。
いきなり何キロも走れるから。
それに慣れてからスピードだす。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 02:01:26.72 ID:uSdYuqfu]
- ペースが速すぎるんじゃない？
ゆっくり長く走れば良いんだよ。
勿論歩いても良いし。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 02:02:19.42 ID:uSdYuqfu]
- かぶった
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 02:13:46.80 ID:2lqRdela]
- 右足は超快適なのに左足の裏だけ痛い
なぜ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 02:20:48.20 ID:bbs6Yy5o]
- >>667
>>668
ありがとうございます、ゆっくりからやってみます。
しかし颯爽と走る皆さん凄すぎる、カッコいい！同じ人間とは思えない。。私はナマケモノレベルの生物です
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 03:58:11.30 ID:JvJzO2ZY]
- 昨日は2.7キロを20分で走った
とにかく20分間走り続ける体力をつけることから始める
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 07:33:15.25 ID:68+yS6d9]
- >>670
左足に何かツイてるね。気になる所に塩をすり込んでみて。嘘のように足が軽くなって痛みもじきに無くなるから。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 08:46:03.45 ID:s+MRhg+N]
- >>673
因幡の白兎 乙です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 08:52:44.93 ID:hDkmGIfo]
- 運動歴ほとんど無し
走り始めて初めて一週間のアラフォおばさんなんですが
7.7km/hは早くて良くないですよね。
ゆっくり走るというのが難しい…
ペースが作れなくて足が疲れてしまって、毎日３～４キロしか走れていません。
それにしてもランニングシューズってすごいですね。
全然足の裏が痛くなりません。
普通のスニーカーとこんなに違うとは…
- 676 名前：670 mailto:sage [2012/03/06(火) 10:05:25.52 ID:2lqRdela]
- シューズ新調したからまだ慣れてないだけなのかな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 10:46:32.08 ID:45d2OJbs]
- >>675
毎日3,4キロも走り続けられるなら大したものだよ
数ヶ月以内に10キロ余裕になるぞ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 11:50:34.90 ID:TiIsd+xc]
- >>673
>>670じゃないけど、今日やってみる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 13:50:48.95 ID:4L3oyS8E]
- >>671
2chで女アッピル(笑)とかなんなんですか？
おばさん全レスとかうざいんですけど。
大人しく散歩でもしてろデブ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 15:55:15.19 ID:OotyWFGP]
- ↑醜い女の正体
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 15:58:02.69 ID:OotyWFGP]
- さて、初履きのゲルカヤノ１８で１０～２０ｋｍ行ってきます。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 16:27:51.64 ID:mJnp90GM]
- あれ？ここ初心者スレだよな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 18:25:39.23 ID:xfDPdggX]
- 今日も穴があいた靴で走ってきますか
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 18:28:54.98 ID:Gyqb/m8r]
- よく走ると横っ腹が痛くなると聞くが、
オラの場合みぞおちより数センチ右下の辺りが痛くなるんだが俺だけ？…
もしくはその辺りを横っ腹って言うの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 18:35:57.73 ID:45d2OJbs]
- 脾臓
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 19:13:48.50 ID:vZVEZ7Np]
- >>684
横っ腹に何かツイてるね。気になる所に塩をすり込んでみて。嘘のように楽になって痛みもじきに無くなるから。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 19:15:18.44 ID:FayHantR]
- ﾜﾛﾀ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 19:20:20.26 ID:bT5fvZyt]
- >>684
俺もその辺痛くなる
飯くったあと走って痛くなるのは左っかわなのでまたその横っぱらとは違うんだよな。
俺の場合は酸素不足だった。
痛くなった後、ゆっくり深呼吸したら治った。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 20:02:19.92 ID:x3Yr7cei]
- 飯食った後は胃と腸に酸素が集まって脾臓とかが酸素不足になる
それが痛みとして現れる
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 20:40:53.87 ID:Fx0tZawj]
- 調子にのって20キロ走ったら尻がヒリヒリするｗ
今日はアナルを天に向けて寝る
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 21:34:17.01 ID:S++L3+Lv]
- >>679
可愛いねおばちゃん
応援してるよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:40:38.74 ID:55N+83XU]
- 走るとき帽子かぶってる？
今日ニット帽かぶってみたらムレてきてかゆくて大変だった
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:44:40.67 ID:jWGR5FQh]
- 北海道の人はかぶってるだろうし
沖縄の人はかぶってないだろうし
東京もかぶってないだろな。
俺は年がら年中被ってるよ。(^。^)
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:46:22.27 ID:pJ2uoutT]
- >>692
耳冷たいと嫌だから幅広のヘアバンドっぽいヤツしてる。
体あったまって来ればポケットに入れても邪魔にならんし。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:58:18.76 ID:55N+83XU]
- なるほど。
髪バッサバサするのがイヤで帽子かぶるんだけどヘアバンドいいね。
坊主にすれば解決なんだろうけど
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 23:06:22.11 ID:Gyqb/m8r]
- >>685 >>688-689
なるほど・・・脾臓とは知りませんでした
俺も痛くなった時は、走るのを一時中断して呼吸を整えて痛みを和らげる感じでした
て言うか仲間が居て少し安心したｗ 情報ｻﾝｸｽ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 04:41:35.03 ID:vnWXDXYF]
- 一ヶ月同じコースを走り続けたが、全然楽にならんし疲れる
行く前もだるくていやいやだし・・・皆ってジョギング楽しんでやってたりするの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:01:03.50 ID:tNBM/Noy]
- >>697
自分は同じコース。
距離によって、いつもの折り返し地点より先に走るかどうかが違うくらい。
同じコースだと何ヶ所かで時計を見れば、その日のペースや体調(疲れ具合)が分かるのはいいと思う。
今朝も1時間走ってきたが熱くて汗びしょびしょになった(都内)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:07:29.42 ID:3Su4fUIl]
- リバウンドしたのでジョギング再開
5km走１週間目
最初ぜーぜーの筋肉痛だったがやっと慣れてきた
ジョギングやると食事も気を使う様になり馬鹿食いもなくなる
あと4キロ落とさないとw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:18:14.17 ID:JHL9zwIC]
- >>697
楽しいよ。
同じコースを何周もはしってる。
始める前のストレッチのときがテンションMAXで
走ってると徐々にさがって終わる頃には逃げ帰ってくるけど
夜になればまた走りたくてウズウズする。
やっぱ走ることのダイエット効果とかでかいし、
走ってないと不安。
室内の運動よりぜんぜんストレス少ないしね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 07:25:01.33 ID:Z//RvEps]
- >>697
俺は何個もコース作ってる。
自宅から東西南北に進む4コースから作ってみては？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 08:37:03.92 ID:QtiC+Kmm]
- >>699
ビチク～ レスが所望か？ｗ モッチ～
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 09:51:16.90 ID:mfBhIwBH]
- 寒暖や天候に影響がなく、交通事故にもならず、同様に運動目当てで来てる人ばかりで
衆目を気にすることもなさそうだという理由でスポーツジム会員になってランニングマシン
で走ろうか、それとも使用無料の路上を走ろうかと検討しはじめて、一歩も走らんうちに２か月経った。
おれはいつ走り始めるんだ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:04:04.07 ID:XtGQsqEN]
- >>703
今からだろ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:22:39.36 ID:C5Cg/ZRb]
- >>697
走り始める前に思ったほどの苦行ではないが、かといって別に楽しいってほどじゃないなあ。
特に冬の間は、外に行くのに決意がいったし、実際走ってもキツかった。
まあ痩せたいというモチベーションだけですな。続けてるのは
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 11:35:21.66 ID:bjc945iS]
- >>703
ほら、いっしょに行くぞ。
俺のモチベーションは若い小僧どもを
撚り潰す事だからな。（初心者やデブは応援してるよ）
さぁ、キロ６分くらいでチンタラ走ってる小僧どもを
後ろから煽って遊んでこよ。(#^.^#)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 15:36:03.26 ID:QtiC+Kmm]
- >>706
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗｗｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:54:39.02 ID:fhSW7jhI]
- 俺も複数コースを走り分けてるな、時間で30分、1時間、2時間コースとか
北風の強い日には東西を往復するコースとか
走り始めは闇雲にいろんな所に行ってみて走りやすいコースや自販機ポイントを
見つけるのも楽しかったしな、まあ人それぞれだから好きにやれ、楽しくならないなら
やめればいいし
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:13:19.37 ID:H7fnuxXX]
- ここの人シューズはどこの履いてる？
メーカーだけでいいんで教えて
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:24:39.01 ID:86mNO3pi]
- アシックス
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:26:01.38 ID:hPHDA6mr]
- アディダス
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:28:33.22 ID:6d5TVahB]
- abibasって書いてある
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:31:39.46 ID:hPHDA6mr]
- made in china は皆同じだからおｋおｋ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:43:13.29 ID:bT7H45H8]
- にけとあしっくす
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:01:05.05 ID:UNiIxIZD]
- シダックス
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:39:07.85 ID:sAmhOEgZ]
- 最近5km位走ると膝横がいたくなってくるんだが、しばらく休んだほうがいいのかなぁ？
4/1にハーフ走るが間に合うか不安だ…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 19:46:56.98 ID:3UM14uEn]
- 兵庫区に越してきたけど良いランニングコース有りそうにないな。坂が多くてきついのと人が多くて走りづらい、歩き煙草率が高いで最悪
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:35:55.83 ID:3rAE8ACY]
- 田舎なんで、ジョギングコースに信号が全くないし、坂もない。
ある意味理想的な環境なのかもしれないけど、遮蔽物がないから
向かい風がキツいんだよねｗ方言かもしれないけど「袖もじき」って
いう風が巻いてて、それだけが不満なんだよね。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:54:59.81 ID:KJsfRL/9]
- >>716
ランナー膝では？
ハーフは俺なら出ない。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:59:12.85 ID:sDxWwsQq]
- はじめまして
【性別・年齢】 女 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 160㎝ 78kg
【体脂肪率】？ %
【主な食事】自炊(というか母が作ります)
【普段の走行距離・ペース等】1時間程
【開始】 まだ１週間ほどしか走ってません
【備考】 ・殆ど夜7時(ご飯食べる前)走っています、時々朝6時に起きて走る事も
・ジョギング(？)は中学二年からやろうと思っていて、何回も続けたり辞めたりの繰り返しでした。
・一番続いたのは中学二年の春から夏にかけてのの３ヶ月位(体育で水着姿になるのが嫌だったから)
・今は卒業までに好きな人に告白したいから走っています。
【質問・相談】・一時間ジョギングすると言っても半分以上ウォーキングになってます。効果はありますか？
・それともジョギングした時間を合わせて一時間にした方がいいですか？
・ジョギングしてたら足首が痛くなります(足首に鉛でも着けて走ってる様な感じ)なかなか治りません。
宜しくお願いします。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:09:32.73 ID:AEdMYGR4]
- ずっと運動とは無縁のオタク人生だったけど
半年位走ってふと気がついてふくらはぎの裏側見てみるとガンダムみたいなダムが盛りあがってた
なんかもう切れてると言っていいと思う
上半身はヒョロヒョロのまんまだけどなｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:10:43.91 ID:DjM5ZONr]
- >>720
学生さんだとたぶんそこら辺の運動靴で走っているんだろうねえ。
体重がもう少し軽ければいいのかもしれないけど、その体重ではきちんとしたシューズを履かないとダメだよ。
お母さんかお父さんに買ってもらうことはできないかな。
1時間のうち、半分ジョギングであれば、効果はありますよ。
たぶん５００キロカロリー位は消費しているんじゃないな。
やり過ぎなくらいです。
特に足首が痛いなら少し休まないと。
どちらかというと、ご飯を１杯減らす、ジュースを減らす、お菓子を減らす、、、という方が簡単に効果が出ますよ。
がんばってね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:30:50.84 ID:3rAE8ACY]
- >>720
足首が痛いっていうのは気になりますね。親御さんに打ち明けて、病院で
診察してもらうことをおすすめします。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:40:25.81 ID:N4J/tqam]
- 他スレで今日からウォーキングからはじめた者です。
いつかはジョギングと思っていますが、ウォーキングでも十分ですね。
今日は５kmを1時間ほどだったんですが、ジョギングにするにはまだ段階的には早いですかね？
178/85、デブニートでございます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 21:44:20.75 ID:bIrfqSAD]
- 先週からジムで毎日６ｋｍぐらい走ってたんだけど今日はシューズ買ったから頑張って10ｋｍ走った！
でもトレッドミルだからかな？
スニーカーと比べて大差ないっていうかクッションはすごいんだけどもっと前に押される感じかと
ちなみにかったのはGT2160スリムで体型は１80/75
あと足の内側に豆ができるのは走りかたが悪い？慣れてないから？
両足ともおんなじ位置にできてる
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:46:02.88 ID:rjHFo5vO]
- >>724
やるならスロージョギングからだね。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:47:42.38 ID:hPHDA6mr]
- >>720
楽観的になるのはいけないけど、他の人が言ってるほど酷い状態ではないかと
足が重くなるような感覚は単純に足が出来上がってないんだと思う
走る→足が重くなる→歩く→走る→足が重くなる→歩く
筋肉痛とは違う痛みが出てこないようだったら、しばらくこのままで大丈夫
たぶん半月後には20分くらい連続で走れるようになってる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:51:00.04 ID:N4J/tqam]
- >>726
リンクはっていただきありがとうございます。
今日人生初めて走り(歩き)ましたが、フォームを意識するって本当に難しいですね。
今日のウォーキングでは想像以上には疲れなかったので筋力アップを含めたジョギングにしたいと思いましたが
スロージョギング、やってみたいと思います。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:53:03.11 ID:fhSW7jhI]
- シューズはブリジストンとかスポルディングとか、要するにホムセンとかで1980円とかで売ってる奴
俺はブリジストンが一番足に合う、こいつで走り始めて1年ぐらい走り、踵とか1センチ以上すり減った上
片減りもひどく、スポルディングに買い換えたが、こいつは軽いのはいいんだがソールが硬くて足への負担が大きく
半年ほどで踵が1センチ以上すり減って路面のグリップが出来なくなって廃棄処分になった
次のシューズを買うまで靴箱に仕舞ってあったボロボロのブリジストンを引っ張り出して履いたが
片減りしてクッションも効かないのにこいつはやっぱり足に合う、今でも新品のシューズの控え用に取ってある
愛着と信頼感があって捨てられないんだよな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 22:23:17.71 ID:VplcHWsT]
- 膝を痛めたので思い切って３週間休みました。
雪国なのにアスファルトが乾いててフラストレーション貯まりまくりです。
ジョグを再開しようと思いますがアドバイスを下さい。
体型はガリです。
ジョグ歴は３ヶ月
頻度は２～３日に１回
距離は15～25キロ走ってました。
走る前の準備運動は、屈伸10回程度、アキレス腱伸ばし、足首回し。
痛みの再発が不安ですが、再開するにあたり、走る前のストレッチは必要ですか？
具体的なアドバイスを頂ければ幸いです。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:31:28.80 ID:6nIdVcrR]
- 帰宅後20時から走ったけど、結構この時間リーマンとかOLとか走ってるんだな。
これからは平日も走る
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:37:45.04 ID:rjHFo5vO]
- >>730
15～25キロって競技者でないならオーバートレーニングなんじゃね?
走る前は動的ストレッチでしょう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:10:08.84 ID:blrm9ECi]
- >>730
ハーフの競技者ですか？
普段のペースを知らないからなんとも言えないけど、
自分ならキロ6分半の4～6kmぐらいで様子見。
もし痛みがあったら即歩いて帰路へ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:11:08.06 ID:sDxWwsQq]
- >>720です！
皆さんありがとうございます。
お母さんにシューズ買って貰うことにします。
今まで体育で使うシューズで走ってましたw
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:15:13.68 ID:wbhqlCaa]
- >>720
うちの娘と変わらん歳だな。
まず歩けばいいよ
歩くだけでも痩せるよ
お菓子ばっかり食ってんじゃねーぞ！
靴は買ってもらいなさい
俺だったら１週間夕食の後片付けか、
１週間毎日１０分間マッサージすれば1万円以下の
靴なら買ってやるな。
頑張れ。( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:17:55.08 ID:wbhqlCaa]
- つーか、こんな時間まで２chしてんじゃねーよ！
だから太るだよ。早く寝ろ！(-_-)゜zzz…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:36:33.89 ID:bD42v/ey]
- なんでこいつ>>720の親父気取りｗｗ
＞俺だったら１週間夕食の後片付けか、
お前がかってやるのか？>>720に。
なんの意味もない情報だな。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 02:31:39.51 ID:YNZM8FE8]
- >>737
和やかな流れに水差すなｗ
お前のレスの方がなんの意味もないｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 02:38:44.88 ID:ybb7g7Ii]
- 毎日コツコツジョギングするより、二日に一度まとめてジョギングしたほうが持久力つくね。
今日は三時間ジョギング＆ウォーキングしました＼(^O^)／
次は金曜日です。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 02:43:43.33 ID:fcK05YNs]
- >>738
あまりにも気持ち悪すぎて
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 04:06:59.77 ID:pJQVV0IN]
- また>>720ですw
なんか皆優しいです...
はい!お菓子食べるの止めます!!間食もしません!!
ジュースは前からあんまり飲まないんですよね…
これでジュースも毎日飲んでたら…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
昨日からテスト始まったので徹夜して勉強してましたw
なのでその合間に2ちゃんしてましたw
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 08:27:49.90 ID:KdivrYwk]
- ジョギング再開して二週間目
今まで二日に一回ペースだったのを昨日は連日で挑戦
1km過ぎた時点で膝がいたくなり脚も重くなり、ウォーキングで済ました
明らかな筋力不足
一年間サボった衰えは激しい…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 08:53:22.95 ID:myxmfQAL]
- >>741
もう出てくんなよ。理屈ばっかで結局何もしないデブの典型。
やらない理由ばっか列べて2chで馴れ合ってうざいことこの上ねーよ。
デブでも「16女」にくいつくオヤジもまたうざいわ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 08:55:30.55 ID:72TBT55s]
- 走った後はいつも１０分くらいストレッチをするんだけど、
昨日は１０ｋｍ走って、その後テニスを１時間やった。
帰宅後もストレッチせず、ビール・・・・
なんか、筋肉痛を久しぶりに感じてる。
わかっちゃいたけど・・・ストレッチってやっぱり大切ですね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 09:17:25.51 ID:ybb7g7Ii]
- えっお風呂は？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 10:21:35.44 ID:djtX6Yy6]
- いつも朝走ってますが、最近右肩だけが走ってると痛くなる。回すとゴキゴキなるんだけどまたすぐ痛くなる…歩いたら大丈夫なんですが走るといつも痛くなります。原因とか解決策わかる方教えてください。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:36:51.60 ID:B+S7sRog]
- >>743
俺いつも見てるだけだけど、>>720みたいにここまで詳しく状況を書いて質問してくる人には
みんな同じくらい答えてあげてるよ。
「16女」に過剰反応してるのはお前ｗ
今年からスレが３つくらいに分かれて、若干過疎り気味なんだし、いろんな初心者が来る方が
逆に勉強になることもあるしいいと思うけどね。
１月に立ったスレがまだ８００いってないんだしｗ
スレをタイムで分けるかとか、初心者と初級者の違いがどうした、とかの頃が一番盛り上がってたという・・・ｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:41:50.56 ID:B+S7sRog]
- >>746
あ～同じｗ！
俺は左肩だけ痛くなるｗ
フォームに問題あるのか、腕立てかなんかで筋肉つけるのがいいのか、わからない。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:47:32.18 ID:kGY5SeOc]
- >>747
＞スレをタイムで分けるかとか、初心者と初級者の違いがどうした、とかの頃が
×一番盛り上がってた
○一番荒れてた
一年前のpart2スレが約二ヶ月で消化されてるから、これが正常
やっと通常運転に戻りはじめたというのが事実だよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:58:11.24 ID:B+S7sRog]
- >>749
あぁそうかもｗ
荒れてたね～。
ゆっくり㌔４分で走ってきた、が１日２回とかきて、毎日それはああだこうだ、とかｗ
約二ヶ月で消化が正常なんだね。
麻痺してたｗ
新規初心者の質問くると、回答に自分にも当てはまるいい回答とかあるから
勉強になるから、いろんな人が質問してくるのは歓迎なんだよね。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 11:30:56.51 ID:djtX6Yy6]
- >>748さん
マジですか。自分は脱臼とかしたことないんですが、とにかく走ってるとすぐに痛くなって肩を回して(ゴキゴキ鳴る)、またすぐに痛くなるの繰り返しでストレスになってきました…
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 12:07:35.30 ID:B+S7sRog]
- >>751
すぐではないけど、
「痛くなって肩を回して(ゴキゴキ鳴る)、またすぐに痛くなるの繰り返し」
全く同じｗ
走りながら顔しかめながら肩回すのって嫌だよね・・・ｗ
「走ってると自然に筋肉がついて痛くなくなるかな？」とか「筋トレで治るかな？」とか
いろいろ考えてた。
- 753 名前：730 [2012/03/08(木) 12:45:56.61 ID:aebgHfT0]
- >>732
体型がガリなので、正直怪我は度外視して走ってました。
タイムを削って走る様な事はしていないので、膝を痛める事は想定していなかったです。
１・２月は雪面・圧雪面・氷面を走っていたので、より膝に負担をかけていたのかもしれません。
やはり、走り過ぎでしたかね…
>>733
単なるダイエッターです。
１０キロ付近で痛みを感じましたが、その場所から歩いて引き返すのが嫌だったので残りの１０キロ走りました。
同じ事が２度続いたので、３週間休んでいます。
速さはキロ６分程度です。
再開した時、また同じ事が起こらないか心配で不安ですね。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:44:32.82 ID:gopHoe4C]
- 傷みを体感していないので憶測に過ぎないけど
体を激しく上下に動かすから肩にかかる負担が増えて一時的に
四十肩とか五十肩とかのような症状が出ているんだろうか
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 16:25:47.12 ID:CwvvuJoM]
- さっきジョギング行って帰ってきたけど今日ずっと右の土踏まず内側辺りが痛かった
いつもは1km辺りでちょっと痛くなって1.5km辺りで痛みがなくなるんだけど今日はずっと痛かったわ
3km辺りで痛みがずっと続くから結局そこから家まで歩いた
足底筋膜炎になりかかってるのかなぁ…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:54:32.13 ID:nNunAwwI]
- 以前とある高校の陸上部の話で
かつて上半身の筋肉をつけると重くなってマラソンに不利と思われていた時代
弱小だった陸上部のマラソン選手が後半、上半身がグラグラしてキツそうに走ってるのを見て
懸垂などで上半身を鍛えるように指示したところ
フォームがしっかりして長くペースを維持して走れるようになったというのがあった
ダイエットにおこるジョギングは長く走ることが大事だからこれは良いのではないかというのと同時に
ガッツリ有酸素運動をしながらでも筋量増加を見込めると言えるのじゃないかと思った
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:57:08.06 ID:fcK05YNs]
- 初心者と初級者の違いはなに？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:00:46.07 ID:Cog7wpjh]
- まあ持久力を鍛えつつ（やせ）マッチョになれるってのは、
サッカー選手やバスケ選手を見てもわかる。
あとダイエットだと、別にマラソン選手ほどには走る必要ないしなあ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:24:42.56 ID:DAoYwvdH]
- 踵痛い。足底筋膜炎っぽ…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:58:42.66 ID:ae2dmTJB]
- 今夜はニートソースのスパゲチーをつくるんだ。
１０ｋｍ行ってくる。(^0_0^)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:49:41.22 ID:ULxvVF2w]
- ちょっと慣れてきたから明日から走行距離700ｍ伸ばしてみよう
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:28:35.41 ID:BN1ogrOX]
- ( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:41:04.18 ID:KdivrYwk]
- シンスプリントぽい
足痛い
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:22:40.67 ID:B+S7sRog]
- >>754
かもしれない。
調べてみる。
>>756
上半身鍛えるのが必要なのは感じてた。
疲れてくると猫背になりそうな感じもあるし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:00:30.18 ID:2rPKlzcY]
- いつも10km55分くらいで走ってるんだが50分に挑戦したら5kmでバテた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:01:01.86 ID:P4/8R5e2]
- そんなもんいくら調べても因果関係無しって結論にしかならねーよ
ジョギングによって首を痛めるなら同じような報告が１杯あって
ちょっとググれば解決策が出るはず
それが無いって事は個人の身体的特徴か偶然って事になる
余程、変なフォームで走ってるなら理論的に原因になり得るけど
そうじゃないなら他の原因で首を悪くするのと走り始めた時期が重なっただけって事になる 偶然だよ偶然
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:13:02.30 ID:BN1ogrOX]
- ほぼ俺と同じ体格、同じ体重の若いおにいちゃん達と
一緒に同じ速度で走って気づいたのだが。
走り方が軽やかに見えるんだよな。
なんでだろう？(@_@。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:05:23.86 ID:P4/8R5e2]
- 心肺機能と総合的な筋力の違いだよ
軽やかに見えるのはバネが強いから後半バテるかもしれないよ
でもまあ総合的な筋力の違いは明らか
要は、いっぱいいっぱいで走ってるのと５部の力で流してる奴の差
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:29:07.19 ID:370EZcZs]
- >>717
西代蓮池公園とか走ってる人いるよ 文化体育館とかジムも定期券式あるし。
兵庫区なら御崎公園とか会下山公園とかでかい公園あるんじゃないのか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:46:51.22 ID:Qj++7NhG]
- >>702
ビチク～ レス欲しいの？ 構って欲しいの？ 51歳爺～ｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:50:20.33 ID:ZV3LOwrK]
- >>757
初心者は始めたばっかの人たちでどのくらいのタイムが出せるかは人それぞれ
初級者は基準のタイムが基本になるからジョギング歴は全く関係ない
だから何年も初心者スレに居座るのはスレ違いだし、初級者スレは10キロ50分切っても居つづけるのはスレ違いってことになる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:25:34.63 ID:ztHEu4uu]
- ・初心者・・・始めたばかりの人。少し練習してキロ4分台だす初心者もいる。
1年ほど走って知識など得ていくと、もう初心者とは言えない。
・初級者・・・走り始めて数年経っても、キロ6分以上の人は初級者と言える。
10キロ50分(キロ4分台)切ると、もう中級者。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:49:01.81 ID:G8bp8Hz2]
- >>771
>>772
一年や50min/kmがスレ違いとかそういう話は
わざわざ亀レスしてまでする話題では無いんで向こうでやってくださいね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:01:04.48 ID:ZV3LOwrK]
- 7分後のレスが亀レスってｗ
おまえキチの典型だな
こうやってスレを荒らしていくってわけか
ほんと好きだね～
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:27:50.33 ID:st0vkoyw]
- 寒い・・・寒いから復帰は明日に延期しました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 20:16:42.25 ID:eyLJRFub]
- >>772
タイムが全ての基準なの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:47:15.48 ID:04MBChHg]
- 特に目標タイムも持たず
何年も５キロ４０分くらいでのんびり走る俺も初心者だなｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:50:30.11 ID:ztHEu4uu]
- >>776
多分間違えてるｗ 忘れてｗ
個人的イメージは、初心者は「走った期間」、初級者は「タイムや距離」、で卒業するのかな？
って思ってる。
でも個人的意見ねｗ
荒れるからやめよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:59:22.63 ID:ztHEu4uu]
- 個人的判断では >>777さんは
「数年走ってる」から初心者ではなくて、「５キロ４０分くらいでのんびり走る」から初級者、
になるけど、そんなこと別にどうでもいいと思うんだｗ
正しい線引きなんてできないからね。
タイムを気にする人は初級者スレ、って感じに思ってる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:03:17.14 ID:kBBxj7a1]
- 初級者スレでタイムの話をしたらババアに絡まれたw
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:09:57.69 ID:vHphzg3U]
- >>779
逆。タイムの話をしたくない人が初級者じゃないかい？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 21:11:58.53 ID:k2xREDwb]
- 初心者は経験が浅い人、初級者は実力が伴ってない人
俺は初級者
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:38:23.08 ID:ztHEu4uu]
- >>781
そっかぁ。
難しいｗ
シンプルに考えると
「めちゃ速い人もいる」のが初心者スレ、
「めちゃ速い人はいない」のが初級者スレか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:06:07.03 ID:ZV3LOwrK]
- 初級者スレでもタイムを縮めて中級に上がろうとする人とゆったりまったりタイムなんて気にしない人に分かれたしね
で、タイムウザ系が陸上板にスレ建てて一部追い出してから過疎化
当然ながら隔離スレたてても同調しない人もたくさんいるからこの初心者スレにも永遠の初心者が居続ける
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:10:27.07 ID:B6ZucEyD]
- ビチクモチモチ 155㎝ チビガリ爺 いる？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:17:18.10 ID:vHphzg3U]
- 五本指ソックスでオススメありますか？
今まで履いていたのがすり切れてきちゃった。
今はR×L SOCKS を履いています。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 22:31:31.89 ID:k2xREDwb]
- だが20kmを1時間30分で走るような人が、このスレにアドバイスを求めても仕方ない
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:32:20.26 ID:st0vkoyw]
- >>786
作業服とか売ってる店いけばいいのいっぱいあるよ。
安いのはすぐ破れる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:16:59.09 ID:e39AZiwd]
- 【性別・年齢】女 BBA
【身長・体重・ＢＭＩ】163㎝ 56kg
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】3.5kmを週４回くらい
【開始】 2ヶ月前 56Kg
【備考】αリポ酸とカルニチン飲んでから走ってます。
【質問・相談】
ジョギング始めて２ヶ月経つけど、全然痩せないです…
特に食事制限とかもしてないし
3.5kmを週に４日くらいじゃあまり意味ないんでしょうか？
初日は24分で今は19分くらいで走ってます。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:40:08.86 ID:ztHEu4uu]
- >>784
３つに分かれたってことかｗ
それで多くが納得ならそれでいいよね。
>>789
かなり太ってる人なら、それくらいでも少しは効果が出ると思うけど、
その身長、体重のバランスからだと、その程度じゃ変わらない。
タイムを縮めても意味なくて、距離も忘れて、ゆっくり１時間以上走るようにした方がいい、と思うｗ
もちろん食事制限もしないと痩せない。
最初１５分しか走れなかったけど、３ヶ月後、ゆっくりで１時間３０分走れるようになったから、できると思う。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:09:50.00 ID:rBO3oCjS]
- >>789
3.5kmを19分 時速11キロ ５分25秒ペース
開始２ヶ月なら例え3.5kmでもそのスピードで走れたら才能がある
本格的に練習してフルマラソンを目指せ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 02:00:24.02 ID:Wq/XPvJb]
- 以前毎日6ｋｍだったのを10ｋｍにしたら股関節が痛い？っていうかコキコキなって疲労がたまってる感じ
一日休んだら大丈夫になったんですけどまた10ｋｍ走ったら5ｋｍぐらいからそんな感じに
これは走りかたが悪いのでしょうか？
ジムで走ってます
ストレッチはちゃんとしてるつもりです
接骨院でも行こうかな・・・
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:26:06.12 ID:kD66wGyO]
- 距離を急激に伸ばしすぎ。
治ったのにまた違和感、じゃなくて治ってなかった。
後で悩むくらい違和感感じたのに走り続けた。
接骨院もいいけど考え方を改めないともっと大きな故障するんじゃないかな。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:44:18.93 ID:J1OM3AWe]
- あーやっぱ走っちゃだめなのか・・・
俺は股間じゃなくて膝だが
普段の倍の10km走って倍以上休まないかんとか悲しすぎる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:52:43.91 ID:Wq/XPvJb]
- 膝とかだとやばいかなって思いますよね
股関節だから慣れてないのかなーと
でも休まなくちゃかあ
休むとしたら1週間とか？
太りそう・・・
ウォーキングも控えたほうがいいですよね？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:52:54.27 ID:G2pmA0fJ]
- なんかスピードを気にしてる人がいるけど、
ダイエット目的なんだから、ゆったりペースで、
少しでも長い時間、走り続け、脂肪を燃やすことが重要。
1番最初は5～10分ぐらいでもいい。
徐々に走る時間を延ばし、焦らず、じっくり取り組みこと。
とにかく、走り続ければ、必ず成果は出るよ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:07:46.11 ID:kD66wGyO]
- 故障の程度がわかるはずもないけど、しっかり休まず再発させたり悪化させたりで結局走ること自体を辞めちゃうパターンが多い様。
しばらく休んで走れそうと感じたらウォーキングからゆっくりじっくり再開してみたら？
あと太るのは食生活で調整しましょ
ダイエットも長い目でみないとね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:11:29.48 ID:tnH1Ml+g]
- このスレでスピードを気にしない奴のほうが少数派かとｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:09:57.67 ID:K04u3XTo]
- >>789
ほぼ同じスペックで走り始めて5ヶ月経つけどキロ6分がMAXだ。凄い。
食事制限ほんの少しすればするする痩せるんじゃない？
あと、5キロに伸ばすとか。
>>788
うーん、、、、そんなお店知らない。。。
引き続き五本指ソックス情報募集中です。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:22:30.15 ID:AjxkfG36]
- ダイエット目的だからスピード(ペース)は関係無いなんて言わないよぜったい。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:46:52.79 ID:yqN71lqP]
- >>702=チクビ51歳爺
ビチク～ レス欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 07:15:18.06 ID:8UGELjxF]
- 寒さで耳がやられる
まじヤダ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:33:59.23 ID:DuemKnIM]
- スピード速く、時間は長くが理想だけど、バランス崩すと意味ないよね。
俺の場合始めて２ヶ月くらいなんだけど、
最初の１キロを６分かけると１０キロ５５分で走れる。
でも最初の１キロを５分半で走ると５キロ過ぎにはバテて足が止まる。
調子とかアップ次第で変わるけど、明らかに前者の方がダイエットには良いもんな。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:53:15.70 ID:MauAziP8]
- >>800
むしろ、スピード以外は関係ないなんて（略
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:58:34.00 ID:WcLsqVsk]
- 速度や距離なんか関係ありません
体重こそがダイエットにとって重要なんです
ですから余計なことは書きこまないでください
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 09:15:37.55 ID:7HJ36rsH]
- >>786
ＴＡＢＩＯとか、他にもアシックスとかスポーツメーカーでも出してる。
それなりでよければ、スポーツデポのＴＩＧORAなんて安い。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 11:41:54.75 ID:3K2Uj/Ha]
- 自分の希望する体重より３ｋｇくらい
痩せればいいよ。
もちろんジョギングは最低週２～３回は継続しています。
私はそこから２ｋｇ太ってからまた本格的なダイエットしているよ。
距離や回数を増やして食事制限をしてダイエットしてます。
２ｋｇ太ってもまだ１ｋｇの余裕があるし
２ｋｇなら１ヶ月で余裕でダイエットできますしね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:14:40.86 ID:kPUJnwLT]
- >>789です、皆さんレスありがとうございます。
根性無しだから一時間走り続けるとか、とても無理そうです…
仕事終わってから走るのですが、平日はあまり時間が取れないこともあって。
とりあえずちょっと距離を伸ばしてみます。
回数は今のままでもいいのかな。正直できれば増やしたくないのでｗ
あとやっぱり食事制限はしないとダメなんですね。
食べるの大好きなので辛いですが、間食を少し減らすようにします。
十数年まともに運動してないアラフォーのBBAには今の距離でもかなりキツくて、
フル挑戦なんて考えるだけで恐ろしい…
とりあえず今後は5km 25分以内くらいを目標に頑張ってみます。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:27:11.74 ID:K04u3XTo]
- >>808
ジョギングで1日200キロカロリー程度消費しているだろうからジュース一本分程度なんだよね。
それより、本当に走ることに素質がありそう。素直に羨ましい。
>>806
TABIO買ってみようかなあ。高くてもいいんだ。
足先にトラブル起こしやすいから、五本指ソックス大好き
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:54:24.96 ID:QIE15cBa]
- ほんとここは
自分に甘い＝デブ の縮図
時間がない
膝やばいかも
休んだほうがいい
無理をするな
やらない理由を探すことから始まり、食べることなど欲求には実直
こうはなりたくない、とたまに覗いて戒めたり、下を見て安心するのに利用させてもらうよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:24:13.41 ID:Wq/XPvJb]
- なんかよくわかんなくなってきた
脂肪燃焼させたい場合はスピードより時間重視でいいんだよね？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:00:21.95 ID:AJuqui8i]
- >>811
ジョギングのダイエット効果は距離でほぼ決まると憶えておけば充分です。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:41:24.82 ID:qQoCmdj0]
- >>811
時間＋心拍数だって。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:42:22.99 ID:MauAziP8]
- 運動強度と運動した時間と続けた日数の掛け算じゃね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:14:38.32 ID:2OtVorXR]
- >>808
制限時間７時間や制限時間なしのフルなら走れると思う。来年か再来年ぐらいでいいから。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:17:56.46 ID:OcDO219X]
- 遅筋発達による日常的な代謝促進による
カロリー消費が肝だから日数と筋量増大を重視すべきだよ
走ってる時の消費カロリーなんておまけみたいなもんです
と、混乱させるようなことを言ってみる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:44:53.67 ID:2OtVorXR]
- >>810
｢膝がやばいかも｣だけはマジで(速くは)走らん方がいいって。おとなしく相当ゆっくり走るかウォーキングで代替すべき。
３週間で治る(経験者談)はずが５週間たっても治らない自分orz
まぁ、スポーツ歴なく筋トレもしないで走歴半年がフル走るとか、無謀な自分が悪いんだがｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:22:06.40 ID:tFq91Dp1]
- >>808
仕事あると平日30分以上は結構大変だと思う。
休日に増やすことを考えてみては?
ペース気にせず1時間以上走れるようになった辺りから、フルもなんとかなるんではと思えてきます。
食事は制限でなく管理していきましょう。あまり美味しくないものを漫然と食べるのはもったいないです。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:32:08.26 ID:KujDR6X7]
- だから距離だけ気にしていればいいんだってばw
>>816
>遅筋発達による日常的な代謝促進による
>カロリー消費が肝だから日数と筋量増大を重視すべきだよ
ジョギングで代謝の向上や筋量の増加を期待するのはちょっと無理でしょう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:13:31.55 ID:k8HmXWuo]
- ダメだ
股関節が治らん
今日接骨院いけばよかったぜくそう
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:45:28.13 ID:hrtI/NNg]
- 本当にここ初心者スレかよｗ
股関節炒めるほど走ってるんのはもう初・中級者だろ
１０ｋｍ１時間切るようなやつは普通のジョギングスレいくべきじゃね
それともそっちはハイレベルすぎるのか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 05:45:12.30 ID:KmNgYWTz]
- お山の大将でいられるから
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 05:59:22.60 ID:pD9cdhB4]
- 俺、一昨日1.2km目で股関節いためたけど＞＜
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 06:35:37.38 ID:s7GA7k5x]
- みんなNIKE RUNTOGETHERやるん？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 07:02:33.72 ID:hrtI/NNg]
- >>823
それはその前に糞走ってるからだろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:18:45.94 ID:TbnDx8Ob]
- >>821
わりとあっという間に痛めるよ。若い人ばかりじゃないからねえ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:56:45.88 ID:PjgNKDfm]
- またタイムに発狂しはじめた奴が出てきたのか。
走歴が浅いからこそ、わからんこともあるだろうに。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:09:19.14 ID:P3gduuA1]
- >>824
江の島まで初の長距離25km行ってくる
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:50:06.37 ID:OXIItRST]
- MXで放送している「チャレンジランニング」を見たが、想像以上に深夜番組みたいだった。
だが他にランニング番組に選択肢はない。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:16:50.95 ID:hrtI/NNg]
- >>826
膝とかならわかるんだが、股関節って無茶してんだな
あっという間って数値で示されないからどれくれいか分からんけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:57:02.50 ID:Oaq/AdUw]
- ランニング障害と言えばまず膝からと思い込んでるその根拠は一体何だ？
それぞれ体系もライフスタイルも違うというのに
> １０ｋｍ１時間切るようなやつは普通のジョギングスレいくべきじゃね
> それともそっちはハイレベルすぎるのか
これ言いたいだけちゃうん
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:49:32.20 ID:TbnDx8Ob]
- >>830
おばちゃんなんて、歩いているだけで股関節痛めている人いるんだから、無茶とは言えないよ。
痛める場所なんて人それぞれでしょ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:24:00.07 ID:4q7KmIfM]
- >>830
貴方はお若いのね(´・ω・｀)
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:39:09.31 ID:pD9cdhB4]
- 俺が股関節いためたのって膝をかばって、あまり振動がこないようにすり気味で走ってたら痛めた。
膝のクッションを使わないようにしてたから股関節に全部きたんだろう。
1日ジョグやすんで、今日は3.6kmだけいってみたら
1.2kmじわじわした痛みがあったのに2.4kmで消えた。不思議だった。
あとは痛みがなかったが安静のために3.6kmでやめ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:42:14.92 ID:f3Z45pem]
- どこか庇って別の場所痛めるてのは、無理を押してる時に有りがちなのかもね。
正しいと思われるフォームから外れると予想外のところ痛めちまう。
首とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:46:51.47 ID:yXiXg1pY]
- >>835
俺よりだいぶ走れる人のようなんで言うのもなんだが、
走り始めがいちばん痛んで、しばらくしたら収まることはよくあるよ
それで大丈夫と思ってたら、悪化する
- 837 名前：836 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:48:14.83 ID:yXiXg1pY]
- 間違えた>>834
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:50:42.21 ID:TbnDx8Ob]
- >>836
それ自分。
今や、急に信号にあわせて走る、とか痛くて出来ない。
のに、ジョギングはしている・・・温まると痛くなくなる・・・そしてまた痛みが長引く
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 17:29:12.67 ID:9FKsAgGO]
- >>838
バカなの？ドＭなの？走らなきゃ死ぬの？
休みまくって通院しろ。
治ったと思っても絶対に完治していないから、プールで歩くことからはじめれ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:33:39.02 ID:PvcZzhhi]
- >>821
初級者スレでさえ10キロ50分が卒業基準な
キロ6分だと緩すぎるというのが初心者スレでも初級者スレでも大半の意見だった
キロ6分はハイレベルでもなんでもないよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:48:39.24 ID:/Lt68M7f]
- 4日前5km走って腿の内側筋肉 内側広筋が痛くなったので
調べた所、ハの字で走ってるせいのようなので真っ直ぐ走るのを意識し、内側広筋の痛みはないですが
今度は5kmで左足だけひざ関節の内側が痛みだしました。
以前もジョグでひざを痛めて遠ざかった経験があり
水泳をずっとやっていたので、体重55kgで筋量も足りないと言う事はないと思うのですが
何が原因でひざの内側が痛むと考えられますか？ストレッチは20～30分ほどやっています。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:57:34.62 ID:YoN9yMq4]
- 医者にいけ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:05:38.71 ID:k8HmXWuo]
- 整形外科と接骨院ってどっちがいいんだろ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:07:29.06 ID:yXiXg1pY]
- >>843
接骨院は基本、マッサージ屋
行っても別に悪化はしないが
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:14:07.73 ID:TbnDx8Ob]
- >>839
通院して治ると夢見る年齢じゃないんだな
走らなくなると今度は別のところが痛くなるし、色んな所の痛みは諦めているんだ
今はまだ「これは走ったから痛むんだ」と思えるだけマシ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:24:56.81 ID:TbnDx8Ob]
- >>839
ああ、でも、心配してくれてありがとう。本当に痛い時は走ってないよ。
それと、プールは準備が煩雑すぎて嫌い
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 19:27:46.17 ID:GCgsBaHe]
- 目標だった10km60分を今日初めて切りました。58分30秒でした。
次の目標はどうしようかな。15km90分て大変かな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 19:29:47.78 ID:k8HmXWuo]
- 10km55分でよくね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:35:43.51 ID:5QXJ7DEU]
- >>847
ハーフ２時間10分。
フル４時間半。
は、来年の目標にどうぞ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:39:59.68 ID:xB7RfQCZ]
- 大変です。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:01:20.46 ID:pD9cdhB4]
- >>836
そーだよな こわごわだわ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:05:12.12 ID:PvcZzhhi]
- >>843
早く治したいなら接骨院とか整骨院だよ
整形外科とかは病院はレントゲンとかで骨とか靭帯に異常がないかを調べるところだしね
つまり怪我がどの程度かわからないなら結局病院行ってから再度整骨院に行く
パターンが多い
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:34:08.01 ID:0dqWOEJn]
- 花粉症のスイッチ入った、ジョグどころじゃない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:38:06.81 ID:aitecRUH]
- キャストオフだ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:47:12.84 ID:NnFyUZS6]
- >>840
いやハイレベルっていうのは普通のジョギングスレのことね、１km４分前半が最低条件な感じかと
１km６分はさすがに普通という認識はあるよ、まあ俺走れないけどｗ
でも５分台(10～12km/h）で走れるなら初級ランナーでもう初心者ではないんではと感じたわけ
どうやらちょっとでも無理すると股関節だろうが何かしら影響でるみたいなんだな、無理せず走ろう
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 01:03:01.27 ID:cy/snYoP]
- >>853
走り終えた瞬間
くしゃみが連発して襲ってくるよな
しかし花粉症のせいで仕事の効率相当落ちてるよな
そろそろ生活保護に使ってるムダ金を花粉症対策に回してほしいもんだ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 02:44:22.26 ID:p/JK8IUG]
- line01.info/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/6107/
昨日の名古屋ウィメンズマラソンの安田美紗子めちゃ速いね
3時間45分切り
1キロ5分20秒ペース
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 03:40:54.92 ID:E1/hdoOb]
- >>855
だからな、仮に始めて１ヶ月とか２ヶ月でそんくらい走れるようになった奴がいたとする。
元々運動経験があったとか、他のダイエットもしてたとかなら無い話じゃない訳だが、
当然まだジョギング自体は始めたばかりだ。
それこそどこどこの部分が痛いとか、週どれくらい走るのかとか、わからないことが出てくるだろ。
そういう人にも初心者のスレじゃなく、玄人のスレを勧めちゃうの？
タイムで一律に区切るのは乱暴なんだよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:54:36.31 ID:rzwOmkIF]
- ジョギング開始から30分くらいたつと耳の付け根の後ろ辺りが痺れてくるんだけど原因なにかな…？
同じような経験ある人いる？？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 08:16:08.11 ID:ivHMTLZR]
- この時期は普通に寒さで耳の感覚なんて無くなっちまうよ。この間タオル忘れた時なんて汗で凍りついて死ぬかと思った。
ところで膝が少し痛いのでサポーター買おうか迷ってるんだけど、使ってる人どれくらいいる？
やっぱり４，５０００円する奴を買ったほうがいいのかな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 08:28:19.61 ID:zMcC/31F]
- >>857
本当かな？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 08:52:08.96 ID:7ntntE+D]
- >>829
近畿住まいなので、走る男を毎週見てます
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 08:53:04.21 ID:lHiHz0g3]
- 芸能人の「奥さんに優しいです」「誰誰と親友です」とかは確かに眉唾物ではある
まあしかしマラソン大会の結果は、ウソつくにはバレる危険が大きすぎる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:03:01.24 ID:RuRWdOWw]
- >>860
その用途ならオススメ
コンプレタイツよりよっぽど効果あるし、ベルクロ付きのハイスペックのじゃなくても良い。
ただ、締め付けられるぶん負荷はかかるんで、片膝だけ病んでても両膝にした方が良いと思う。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:13:02.84 ID:NSj63Asw]
- >>857
昨日はフル走ってないみたいだけど、長谷川理恵はサブ3.5だよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:43:24.68 ID:EG1t9mmk]
- ホビーで走ってるんだから、故障に気をつけて気楽に走ろうぜ。タイムがどうとか練習方法とか言い出すと楽しくなくなってくるだろ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:52:48.04 ID:RcA/nQTd]
- >>866
お前の場合はな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:18:26.49 ID:MGwtyVZ6]
- >>866
最初はそれで良いけど何年もそれじゃ飽きるだろ
リハビリやってんじゃないんだから温過ぎる方が楽しくないし
情けなくなってくる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:19:47.64 ID:qux+3qAa]
- いつも荒れる話だが、何年もやってる時点で初心者じゃないだろｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:41:45.10 ID:NnFyUZS6]
- >>858
え、玄人スレってそういうこと聞いちゃいけないのｗ
玄人は体痛くならないし、週どれくらい走るなんて聞いちゃいけないのかよｗｗｗ
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】 スレ恐ろしすぎｗｗｗ
ちょっと冷静になったら
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:30:16.61 ID:8eoY04KW]
- 反論に対して極論で返す奴が冷静な状態であるとは
傍目から見ても到底思えんが
広く門戸を開けてるのが主旨のこのスレで
変な区切りは必要無いし意味無いから他でやれってことだろ
みなまで言わせんな恥ずかしい
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:31:00.04 ID:M9ZwYov6]
- 距離タイムの話はスレ違いです
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:31:18.49 ID:uDtIXOA/]
- 玄人スレそれじゃなくね？
たぶん>>3のことかと
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:33:16.35 ID:qhS6PJcR]
- ビチクモチモチ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:55:43.22 ID:+S2VoBRZ]
- ９０ｋｇのデブがジョギングしたら膝やばいよな？
サポーターもサイズねー！デブ用のサポーター高すぎるー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:57:04.98 ID:Ei2VR0jj]
- ダイエットスレなのだから、心拍ゾーンで話をするべき
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:08:02.87 ID:MGwtyVZ6]
- ワシらスポ根マンガ見て育ってるからキャプテンとか巨人の星みたいに
自分を痛めつけるような練習というより特訓という方が自分に酔えて楽しいと感じる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:23:09.53 ID:E1/hdoOb]
- >>870
冷静になるのは君じゃないかな。俺のレスの意図わかってる？
走ってるタイムは違ったとしても参考になることはたくさんあるんだから、
タイムで区切って排除するのは乱暴だと言ってるんだよ。
あと、わざわざ探して例を挙げてくれたみたいだけど、そのスレちゃんと読んだ？
>>3にあるスレだって勢いが無い現状、ここで聞きたがる人がいたって良いじゃないかという話。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:19:44.90 ID:NoX5TWR6]
- キロ6分とかで走ると逆に膝痛くない？
3分台が一番走ってる感じするし、どんなに力ぬいても7分かかることはないわ。。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 18:24:30.97 ID:gt+l+y2O]
- 3分台は俺にとってはランニング
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 19:10:07.57 ID:Grs7rxdZ]
- 両足の親指が真っ黒でしかも違和感有り！！
どうして・・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:53:03.08 ID:GE9JP7zD]
- 痛風
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:00:01.62 ID:EG1t9mmk]
- >>867,868
遅いクセにウンチク語り出すタイプとみたw
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:09:06.01 ID:1zh1e5KM]
- 自分のスタイルを確立して、遅いの早いのと言われても動じず、毎日淡々と走って
標準体重を維持できるようになる、そうなったら初心者卒業だよ
タイムを持ちだされてファビョる奴も、たかだか10km/hで走れるくらいで上から目線のやつも
同じ穴のムジナ、まだまだだね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:53:59.36 ID:A74j6/ug]
- 俺の場合は毎日がオリンピック選考レースのつもりで走ってる 1キロ８分ペースだけど
スタート前は頭の中で実況しながら（今日のレースで23分代が出れば（3キロな）オリンピック確定です）みたいな
それでも毎回ドラマがあるんだぜ けっこう秒単位の争いになって一人で盛り上がってる 泣く事もあるくらいマジでやってる
まあ俺の場合１年後にはこのスレで一番速い奴になるだろうから いろいろアドバイスしてやるよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:58:07.78 ID:d11Duirq]
- 自分は35キロ過ぎ（実際は8キロ）で「粘れず失速したか....」みたいな展開(´・ω・｀)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:58:49.08 ID:guWbxpix]
- ｗｗｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:06:07.14 ID:AD+s4ECD]
- >>885-886
おまいら面白過ぎるｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:25:57.53 ID:ofyouJqD]
- 俺も8分前後で走るけど、いくらなんでも8分台でそれはwww
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:39:29.54 ID:lx7h8eOC]
- スレチなペースの人が書き込むのはいつものことですｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:49:58.39 ID:idMZU6kw]
- >>862
BSで見てるけど妙に面白い
って明日で最終回？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:51:28.57 ID:7iL1ao/r]
- >>865
長谷川理恵、最近フルマラソン走らないね。
3.5切ったのはもう4、5年前じゃん？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:58:16.22 ID:J8sb/S+6]
- ジョギングを開始して二ヶ月経ちました。それで今日5㎞から10㎞に
距離を伸ばしてみました。案外走れるもんですね。時間は1時間ちょうど
でした。
学生の頃のようにはいきませんが（10㎞なら45分以内だった
と思います）、あの頃の倍の年齢なのでまあこんなものかなぁ
と思ってます。
それにしてもジョギングはストレス発散にすごく好いです。最近はダイエット
よりもイライラ解消のために走ってるようなものです。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:41:21.53 ID:E1/hdoOb]
- まぁこういうレスする人間が出てきて、｢だから何なんだ？｣と思う気持ちは理解できるけどな。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:47:06.10 ID:g48wVIri]
- >>893
ストレス解消わかるなぁ・・・
しかし会社に行くとストレスたまる。
今日も10km、45分。
去年の今頃では考えられないペース
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 03:13:33.55 ID:Die+IPOK]
- 全世界に拡散中
韓国人「日本人の皆さん、地震で死んで下さい」 英語版
www.youtube.com/watch?v=nYMqQmajp8g
動画は高評価で、チョンのコメントはイマイチで世界中に拡散をお願いします。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 08:47:18.33 ID:9jtPRJMe]
- 膝を痛めた事で思い切って全休。今週で４週目。
そろそろ再開しようか。
もし、痛みが再発したら休んだ期間が無駄に…怖いなぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:17:28.29 ID:a9tPQO7O]
- ジョギング始めました。174cm79kgです。
前にジムで走って70kgまで減らしたけど数年かけてリバウンド・・・
久々に走ったら全然走れなかったです・・。
足は痛くないから今日も頑張ろう
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 09:35:35.19 ID:FZkGNFCA]
- >>891
公式ページ見に行ったけど、最終回らしき情報は書いてないね
この番組終わらんでほしいなあ
モチベーション維持にもなるし
- 900 名前：897 [2012/03/13(火) 19:43:34.26 ID:9jtPRJMe]
- ４週間ぶりに１６キロ行ってきた。
痛み再発… しっかり休んだのになぜ？って感じ。
足を屈伸させると膝が痛みます。
病名わかる方いますか？
ちなみにBMIは18後半の体型です。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 19:45:19.62 ID:Z09Q4vHn]
- ジョギングを始めようと思うんですが
どんな服装で走ったらいいんでしょうか
3月に入ってから最低気温が5℃～15℃のトコに住んでいます
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:49:34.66 ID:nWgfkaGA]
- >>901
ウインドブレーカーにハーフパンツ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:54:50.10 ID:GWeGo51l]
- 大阪城ランに挑戦したいが…
一応のスタート＆ゴールは森之宮なの？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:55:35.90 ID:E4/rTH32]
- >>900
hizakansetsu.kenkou117navi.com/095/
これのうちのどれかじゃないかい？
>>901
ウィンドブレーカーは日中はもう暑い気がする
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:58:14.65 ID:Z09Q4vHn]
- ありがとうございます、教えていただいた服装で明日は軽く走ってみて
汗をよくかくので冷えたりしないか等確認してみようと思います
また、走る時間帯は早朝を考えています
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:08:36.81 ID:De7kNjew]
- ピザ化してスーツがキツくなってきたから１０年くらいぶりにジョギング始めたわ
初日は１ｋｍちょいでゼエゼエ→翌日全身筋肉痛だったけど
２日目で２ｋｍ、３日目のに５ｋｍ、４日目の今日は７ｋｍ走れた。
人間の適応力ってすげえな。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:36:22.22 ID:liGh62wJ]
- 心肺はわりとすぐ向上するから、最初のうちは距離どんどん伸びる
で、気がつくとヒザかどこかを痛めたり…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:50:51.50 ID:viT9L+mJ]
- ダイエット中は鏡見るもんじゃないな...
せっかく毎日ジョギングを継続できていたのにふと鏡を見ちゃってあまり変わっていなかった自分の姿を見てモチベがガクンと下がったわ
もちろん短期間で目に見えるほど変化が出るなんて甘くは考えちゃいないけど自分の中で勝手に理想像を思いえがいちゃって絶望するわ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:52:41.21 ID:X0KcdZPU]
- >>908
俺はむしろ鏡みるよ。
筋トレも並行してやってるから、胸とか背中の筋肉を確認してる。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:54:31.24 ID:IjvuQ0fF]
- どれくらい脂肪があるかにもよるよなw
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:02:22.72 ID:viT9L+mJ]
- 筋トレか...やってみようかなぁ
胸と背中に脂肪が付いているから薄いTシャツなんか着ると胸の部分が出っぱって、太っているように見えるから嫌なんだよね
今日からジョギングと平行して腹筋もやってみるよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:16:03.16 ID:Xt5js/2g]
- それを太っていると言うんじゃねw
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:18:29.04 ID:LIS+t9CZ]
- ﾜﾛﾀｗ
脂肪ついてて太ってるようにみえるってそのまんまっていう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:20:10.23 ID:h/eOY8cp]
- 909＝ホモナルシスト
自分の映ったカラダで抜いてる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:23:06.80 ID:viT9L+mJ]
- >>912
こんなんでも一応体脂肪率は17%なんだ...
ガキの頃から太っていてダイエットを始めたのが20
毎日ジョギング10km+食事制限を7ヶ月、今日まで続けてきて顔、腹、足とみるみる細くなったんだけど上半身の脂肪だけはなかなか落ちないんだよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:28:18.34 ID:viT9L+mJ]
- >>914
んなことしなくてもセルフフェラできるから
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:46:13.42 ID:N48lM4VS]
- 左鎖骨と肩の間が呼吸のたびに痛くなってくる・・
しばらく歩くと治まるんだけどこれさえなければペース保てるのに
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 21:55:14.11 ID:9jtPRJMe]
- >>904
サンクスです。
じっくり読んでみます。
一体、どのくらい休んだら良いのやら…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:27:56.19 ID:8c+D8Tbd]
- 足の親指の付け根が痛む。外反母趾だからサポーターした方がいいのかなぁ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 23:33:38.65 ID:cndYEVzu]
- ただでさえ寒くて億劫な上に走ると風が冷たくて体が冷えて辛い…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:34:59.46 ID:QrRXetIx]
- やる気を削ぐようで申し訳ないが
足に疾患があるならジョギングは止めときなよ…
ダイエットなら他にいくらでも手段はあるんだからさ
走ることにこだわるなら、ちゃんと治してからにしたほうがいい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 00:37:50.23 ID:5q1yLlP/]
- >>904じゃないけど、
走ると膝が痛くなる。
こっちはやっとシーズン開始、３月下旬～５月下旬までで５つのレースにエントリー済み。10kmかハーフで。
さて、どうしようｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 03:19:41.37 ID:IUa//p35]
- >>915
見苦しいから( ´Д`)y━･~~十分ピザです。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 03:42:19.41 ID:apRFtmcU]
- あんまID:viT9L+mJ をいじめるなよ
こいつの聞き方も悪い気がするけど
ここにいる大半の奴も元はデブかピザデブから始めてるだろ？
やる気をうまい事誘導してやるのも初心者スレの役割じゃね？って思うんだ。
俺は、痩せてから影見るのが楽しくなった。
鏡見たら顔で絶望するからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
痩せた自分想像して、その日が来るまで頑張れよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 05:30:16.88 ID:cn0H3n+4]
- 痛い痛い言ってる奴らはさっさと止めていい。
誰もお前らに走って欲しいなんて思ってないから。
それか痛い報告専用スレでも作ってそっちで馴れあっててくれ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 05:31:09.15 ID:qitTVv2i]
- >>924
お前の方が見苦しいよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 05:32:17.95 ID:qitTVv2i]
- >>925
別にそれ位ええやん(´・ω・`)
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 11:57:54.20 ID:/uQT5PV1]
- >>927
だね
痛い痛い言ってるの見ると無理はイカンなと自戒できる
無理して余計悪くしたら元も子もない
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:02:29.29 ID:3l5NxGtK]
- ジョギング初めて2週間ほどですが
1㎞7分ペースでしか走れません
5㎞走ってますが、継続してれば1㎞6分ペースとかそれ以上速く走れるようになるもんでしょうか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:07:52.21 ID:G9tEE5dP]
- ワロチワロチワロチｗ
キロ7分てワロチ
速くなるわけ無いだろぷぷぷ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 12:15:45.91 ID:IdU5FtCI]
- 【性別・年齢】 女18歳
【身長・体重・ＢＭＩ】154/48.5/20？
【体脂肪率】25 %
【主な食事】最近は春雨やもやし
【普段の走行距離・ペース等】 まったく走ったことない
近所の海底トンネル走ります
太ももとかふくらはぎ太くなったや嫌だけど頑張る
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:40:55.60 ID:HuUBt7xy]
- >>931
なんの報告だよ
そのまま海底から出てくんなジュゴン
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:51:38.21 ID:2mwnSZ2+]
- >>929
慣れればそのうち速くなるよ
と、言いたいけど、ある程度は向上心を持つなり
フォームに気を使いながら走るなり意識してないと、自然には速くならない
そもそも速く走る必要は無いわけだけど
>>931
炭水化物抜きながらだと走るの辛くなるよ？
挫折した時に激しいリバウンドが予想されるから気をつけてね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 13:23:04.11 ID:oPyar9vF]
- >>933
むしろ炭水化物だらけじゃねえかw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 13:35:33.32 ID:2mwnSZ2+]
- >>934
？？？春雨やもやしが？
食物繊維と炭水化物は別物として扱ってるけど…
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 14:29:38.01 ID:lQM/XWhz]
- ビチク～
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 16:12:48.03 ID:rVpZ1sV/]
- ここは栄養素もわからん奴が煽ってくんのか。
そりゃあなかなか減量できずに、亡霊みたいに残る輩も出てくるわな。
プロダイエッターみたいな。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 17:14:47.48 ID:57h9cLiQ]
- >>899
現在の放送が3月で終了
www.hashiruotokof.jp/
それ以降は女子部だってさ
www.hashiruotoko-jyoshibu.jp/
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:02:43.13 ID:7V2oX/vi]
- >>937
それプロダイエッターじゃないと思うで
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:57:39.73 ID:oA3SjuiC]
- ジョギング前のストレッチって何分ぐらいやりますか？
脚を中心に15分くらいやってるんだけど30分ぐらいやった方が良いのかな？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:02:20.91 ID:qnkxH+gV]
- ちゃんとしたストレッチは走った後。
走る前は、アキレス腱のばしたり、伸脚したり、股関節回したりくらい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:08:24.01 ID:QRgb0LVQ]
- 冬の間は２０動作を１０秒ぐらいずつ、計５分ぐらいやったな
若干でも体を温めた方が怪我しにくいかなと思って
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:33:30.50 ID:2w63jy7f]
- >>940
0分です。
ただ最初はゆっくり走り始めて5分くらい走って体暖まった所で、股関節を1分くらい回します。
- 944 名前：922 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:58:13.09 ID:5W7JaroM]
- >>931
春雨やもやしばっかりじゃ走る力が出ないよ。
でも体脂肪率25%うらやましい。
自分は最近増えてもうすぐ26%になる。
倍ぐらい歳違うBBAが親近感持ってごめんね（>_<）
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:03:35.05 ID:5W7JaroM]
- >>929
キロ６分は行けるようになるよ。
キロ５分は厳しい。
手っとり早く5km30分切るには、レースにエントリーしてしまいましょう。
近所でありませんか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 21:53:17.62 ID:drM/ivIb]
- >>938
へー
女子部はなんか中途半端な根性物になってて、ちょっと毛色がちがうんだよなあ
走る男にお色気と涙はイラン
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 04:00:14.23 ID:w9Ly9cm/]
- 自分のペースで10km70分
これ以上のペースで走るとどっかしらが痛くなる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 04:41:05.58 ID:rskiBIEV]
- お前らジョグ前のストレッチ何分やってる？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:34:41.31 ID:5NaDZIyR]
- >>948
ストレッチやらない。その変わり最初の2～3kmはのんびり走る。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 07:53:04.13 ID:nFbHW+/v]
- 走る前と後に摂取する食べ物って何がいいのかな？
ヴァームとかアクティブダイエット飲んでから走った方がいいのだろうか
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:56:40.44 ID:/ysPujXC]
- 小腹空いてたらバナナ、帰って来たら水。
腐れデブがヴァームとかおこがましい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:09:27.65 ID:rTueFbqp]
- >>950
20km以上走るなら別だけど、普通は走る前に食べる必要ないです。
水飲んでれば充分です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 08:13:22.49 ID:nFbHW+/v]
- >>951>>952
ありがとう！！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 09:11:16.37 ID:T2Woj5Ue]
- ストレッチはやらないけど、股関節回しと肩甲骨を動かす運動だけはやる。
最初は1ｋｍ以上歩いてから、ゆっくり走り始める。
ジョグ後も段々スピードを落としてから1ｋｍ以上歩いて終了。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:06:28.93 ID:TS9qoy6l]
- 信号と坂が多いエリアに住んでいるからジョグもウォークも快適にできるコースがなかなか組めない。
同じ場所を何度も回るのも飽きそうだし、コース取りに悩むなぁ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:51:33.59 ID:3LeISbEg]
- >>954
レスが欲しいのか？ ビチク レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:15:12.70 ID:T/u0xCNP]
- >>955
坂が多い所には谷もあると思うんだが、完全に山に住んでるってこと？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:52:09.72 ID:5sWUb7oz]
- なんだよ谷って
上り坂と下り坂だろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:54:25.95 ID:bLK+AzR9]
- 谷というと青い服の女子が住んでるとこだな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:54:23.01 ID:T/u0xCNP]
- >>958
下り坂が集まる所にできるじゃん。
川になってたり、道が通ってたり、電車が走ってたり。
山の中腹なら知らん。諦めて他のダイエット選ぶのが吉。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:10:25.66 ID:ywE0cez8]
- 坂を走ればいいよ。平地より負荷あって逆にイイじゃん。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:12:21.17 ID:rTfSTGbP]
- 登りよりも下りが苦痛
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:57:38.38 ID:dC2vq5JO]
- 日本には上り坂と下り坂、どちらが多いかって話だな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 20:09:35.43 ID:guFsoA0a]
- ２４時間のあのテレビでは、アカン人には下りは歩かせる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:23:26.56 ID:dC2vq5JO]
- BSプレミアムで始まるランニング番組に期待。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:34:15.10 ID:k5fvFivj]
- Korean said 「All Japanese be killed in an earthquake.」 韓国人「すべての日本人は地震で死ねばいいのに」
www.youtube.com/watch?v=nYMqQmajp8g&list=FL2aRVrXlilTiSZla4qiutjg&index=1&feature=plcp
初めてこの動画をご覧になられる方は、この動画を多くのユーザー-達に観てもらう為に不本意だとは存じますが
グッドをクリックして頂きますようお願いします。
あくまでもこの韓国人の不謹慎極まりない発言に賛同するというものではなくて、
日本の不幸を嘲笑い、あの大震災で尊い命を失った-犠牲者の方々をも冒涜したこの韓国人に、
我々日本人の怒りを示すと共に断固許すわけにはいかないという意思表示をするという意味として
御理解して頂けたらと思います。
※韓国側は今になって火消しに躍起になってます。
韓国の９０％が賛成で次期大統領にとか、
ファンクラブ開設のニュ-ースから今度は一転、
韓国の国民はほとんどが賛同していないとの報道を開始中。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:35:36.53 ID:guFsoA0a]
- その手の煽りは釣りだって
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:39:31.44 ID:Vt9iLKj6]
- ストレッチは、信号待ちで屈伸とかアキレス腱伸ばしとかをしている。
最初の1kmを５分半で走ったら全然持たなくて、結局6km40分というワースト何番目かの記録樹立だった(;´д｀)
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:42:48.61 ID:+5zu2qr+]
- 鄭大均が語る在日の歴史！
Q.在日朝鮮人1世の出身地を教えて下さい。
A.99.4％が南部（現在の韓国）出身です。更に17％が済州島出身です。
Q.どうして99.4％が南部（韓国）出身なの？
A.日本に近い南部の人が日本に稼ぎに来ました。
Q.どうして17％が済州島出身なの？
A.戦後、李承晩大統領による済州島民の虐殺から逃げて、日本に密入国したからです。
Q.在日は強制連行されたの？
A.徴用者はたった245人です。（朝日新聞 1959年7月13日）
www35.atwiki.jp/kolia?cmd=upload&act=open&pageid=23&file=060308.jpg
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:33:08.85 ID:UrDvXuSc]
- >>963
え？ｗどっちが多いの？？ｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:53:58.37 ID:xlwRu9Pm]
- >>965
いつから？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 10:35:24.07 ID:dQayxO/P]
- 総合とかEテレで放送しないかなぁ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:49:34.17 ID:PN+koIQY]
- >>971
ラン×スマ
来月29から
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:50:32.08 ID:L52gWlUC]
- www.nhk.or.jp/run/
これ？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 10:34:03.30 ID:tJIADel/]
- これって不定期番組だろ。
むちむちで走る中村優だけがよかった。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 11:21:11.06 ID:DJeRagPG]
- >>785
ビチク～wレス欲しいのか？wキチガイ51歳爺w
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 11:59:27.97 ID:/D9q2J1v]
- >>975
来月29日から毎週放送らしい。
www.stardust.co.jp/news/?id=1886
beauty.oricon.co.jp/news/2007093/full/
www.exermusic.com/kin/blog/2012/02/nhk-bs-1.html
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:24:24.41 ID:vOUJN5sH]
- 距離伸ばしても息ぎれなくなってきたが次の日に膝に痛みがでる
心肺強くなってきても脚の方が追いついてないから距離のさじ加減がわからん
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:10:22.83 ID:paqfGUo6]
- >>978
アイシングやっとくといいよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:54:30.20 ID:Hx+/VHca]
- 筋力が足らないから膝への負担もでかくなるんだよ
こまめに筋トレもすべし
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 22:14:25.18 ID:zFMu7bBi]
- 無理して走らないほうが身のため。
3kmぐらいで限界な時にそれ以上無理してもいいことない。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:10:41.17 ID:N4tIqd/z]
- ですねー。
ダイエット目的の場合は歩きも混ぜながらで十分。
なにも全て走る必要は無いです。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 03:33:28.58 ID:O80jZrAc]
- >>978
靴はちゃんとしたやつ使ってるか？
クッション性悪いとすぐ膝が破壊されるぞ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 03:46:42.52 ID:i7KtB/T3]
- 花粉uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 04:29:39.43 ID:PeurxHOL]
- 軽い筋トレとジョギング始めて3ヶ月ぐらい目で多少体力付いたの実感した
チャリ乗ってて軽い上り坂でも息切れして途中で止まってしまってたのが結構長い上り坂をノンストップで駆け上がれた
体重は変わらないけど脚力とかは少し付いたと思う
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 04:48:28.71 ID:nu+KU1tA]
- >>982
そんな事はない…より速く、長く走った方が消費カロリーは多い。よって痩せる。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 05:34:19.71 ID:sv0p4+hV]
- より速く、に目覚めるとだんだん老けていくけどなｗ
美しさを目指すなら限界のトレーニングなんてやるもんじゃないよ
ほどほどの強度でやるのが良い
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:01:53.28 ID:jpLuOVHS]
- ここの住人は速さの話になると、すぐ極端な話を始めて拒絶反応をおこすのなww
笑える。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 08:19:10.32 ID:jB3mOnui]
- 膝を痛めたので昨日は20キロ歩いた。
大したカロリー消費してないよね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:27:14.93 ID:bAc+tr7B]
-
ジョギング初心者スレ -31㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332113051/
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