- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:59:12.85 ID:sDxWwsQq]
- はじめまして
【性別・年齢】 女 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 160㎝ 78kg
【体脂肪率】？ %
【主な食事】自炊(というか母が作ります)
【普段の走行距離・ペース等】1時間程
【開始】 まだ１週間ほどしか走ってません
【備考】 ・殆ど夜7時(ご飯食べる前)走っています、時々朝6時に起きて走る事も
・ジョギング(？)は中学二年からやろうと思っていて、何回も続けたり辞めたりの繰り返しでした。
・一番続いたのは中学二年の春から夏にかけてのの３ヶ月位(体育で水着姿になるのが嫌だったから)
・今は卒業までに好きな人に告白したいから走っています。
【質問・相談】・一時間ジョギングすると言っても半分以上ウォーキングになってます。効果はありますか？
・それともジョギングした時間を合わせて一時間にした方がいいですか？
・ジョギングしてたら足首が痛くなります(足首に鉛でも着けて走ってる様な感じ)なかなか治りません。
宜しくお願いします。
