- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 08:05:12.98 ID:Ec6DoapT]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322405103/
- 112 名前：けろ @161cm*60.9kg*♀ ◆wOwuCNkFLk [2012/01/14(土) 09:37:04.50 ID:3Edbf6Bx]
- >>100
昨日計り忘れたら
59.7kg
平日に増えてどーする orz
- 113 名前：nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:21:39.95 ID:qg00bBkR]
- 【経過報告】
14日目。今朝62.0kg。
今月中に目標クリアしたいです。
カロリー制限（1,200kcal厳守、大体平均800ぐらい）
ウォーキング1万歩
正月明けはインドエステ
年齢が年齢なので、おなか周りが落ち肉い
- 114 名前：出遅れ mailto:sage [2012/01/14(土) 12:40:49.27 ID:kBgRqBou]
- 死ぬ気でやります。もう泣きたくない
151/50から151/39
・野菜ジュース、サラダ、ささみ生活
・ウォーキング
・間食しない
・炭水化物を取らない
- 115 名前：179*80*75*♂ ◆KUSYxWEkiU mailto:sage [2012/01/14(土) 20:15:21.16 ID:QebRUN7J]
- 前回>>45
体重76.1kg(2.1kg減)
今月目標まで残り1.1kg
ここまではすんなり行きそうだけど最終目標までトントン拍子で後が怖い
摂取カロリーを２０００まで上げて筋トレ、ジョグもう少し増やそうか
- 116 名前：ちぶみむ@179*59*55 ◆UwQp0AV/HU mailto:sage [2012/01/15(日) 02:49:02.78 ID:R6/lkvwu]
- 【中間報告】
十五日現在 57キロ
順調に減量してるかな
筋トレも加えてます
- 117 名前：肉丸@170*90*89 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:06:45.55 ID:cwrIEYcX]
- >>66
中間報告
89.7kg
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:13:54.23 ID:qSiX1aXX]
- 【参加表明】
事後報告ながら1月9日より開始中
1月9日時点83kg 月末目標78kg
昼食サブウェイ夜軽めで摂取は1日1000kcal以内＆ジムでスタートラック30分500kcal消費
今日で7日目、あと半月頑張れるかな。。。
月末まで続けられれば絶対目標届くと思うんだけど
- 119 名前：まるもり@159*45*43*♀ ◆lNM3WNPJts mailto:sage [2012/01/16(月) 00:37:03.55 ID:08nJ/6vq]
- 前回>>21
体重44.3
減ったけど体型が変わらない。
まあ、半月じゃ何も変わらないよね・・・
しかも胃腸風邪にかかったりで毎日筋トレとかできてないし。
脚引き締めたいよー。
- 120 名前：無名@178.5*106.2*103.2*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/01/16(月) 02:41:45.29 ID:ErUIkFfP]
- 【中間報告】
106.2kg→106.0kg
気持ち程度減っただけで、ほぼ変わりなし……甘えを捨てないと……
>>24
俺の事を覚えてる人がいてくれましたか
ジプレキサという薬を飲んでるんですが副作用で食欲増進の効果がある
それと俺の甘えの性格が加わりダイエットを中断中に食べまくり
短期間でここまで太ってしまいました、情けない話です
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:25:43.35 ID:0E+ji4d0]
- >>107
朝秤で78.6まで落ちた。朝は体重減るって言うし実質79か。この勢いだ。
- 122 名前：鹿@166*66*60*♂ ◆0uapHUrey/kh mailto:sage [2012/01/16(月) 11:36:51.16 ID:PhBwhx+x]
- >>52
66kg→63~64kg
食後に測っても65kgを越えないくらい
あと半月で60kgいけるかな？
食事制限は間食しない、お菓子は食べないくらいで3食しっかり食べてます
ジョギング、ウォーキングはGPSで測って今日までで合計230kmほどです
- 123 名前：剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2012/01/16(月) 18:50:55.81 ID:vs0MVFwi]
- >>4 >>76
【中間報告】
1/16 67.9kg
太腿の脂肪が落ち始めて、立ち木のポーズが楽に出来るようになった！！
最近筋トレサボり気味だけどモチベ上げて頑張るべ
- 124 名前：うぐいす@175*74.3*73.0*♂ mailto:sage [2012/01/16(月) 19:43:28.62 ID:uEMcXvHl]
- 【参加表明】 2012/01/01 74.3kg >>11
【中間報告】 2012/01/16 73.8kg
休日が多いぶん体重が乱高下中…
- 125 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/16(月) 21:18:51.59 ID:8p54t3HO]
- 参加>>33
前回>>97
体重：74.5
朝食：鰤と鶏胸肉と白菜とキノコ鍋の雑炊
昼食：ざるそば
間食：なし
夕食：野菜スープ・納豆
運動：ジョギング３０分・筋トレ６０分
【中間報告】
77.5kg→74.5kg
- 126 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/16(月) 21:33:54.54 ID:8p54t3HO]
- >>120
もしかして数カ月前このスレで人気者だった無名くん？？
以前ＲＯＭってた時に順調に減量して７０kg程度だった記憶が・・・
周りから色々言われてたけどみんな応援してたのに・・・
またレギュラー参戦してくださいよー。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:18:08.04 ID:ZxxUoExq]
- 全快>>110
５９.6
軽い筋トレ＋有酸素＋脂肪燃焼スープ
ドカ食いから１３００キロカロリーくらいに押さえる
今のところ脳内彼氏のために頑張れているがやたら眠い・・・
- 128 名前：無名@178.5*106.2*103.2*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/01/17(火) 00:26:44.24 ID:p0g9ug2y]
- >>126
去年の10月1日までには110㎏から85㎏まで減量成功してましたね…
それが2か月でこの有様だよ、情けない
また1から出直します、お世話になります
- 129 名前：ひろみ @155*55.8*52.8*♀ ◆L/lP2utU02 mailto:sage [2012/01/17(火) 03:10:44.94 ID:IANbfO29]
- 【中間報告】
参加表明 >>106
現在53.6kg
まだ痩せ期来てないから、痩せ期に入ったら目標より減らせることを期待して
あまり追い詰めない様にじっくり減らします
見た目は、上半身だけ細くなったかも
下半身痩せしたい…
- 130 名前：けろ @161cm*60.9kg*♀ ◆wOwuCNkFLk [2012/01/17(火) 08:35:05.96 ID:sEOejQix]
- >>112
59.8kg
寝る前に菓子パン食べたのが敗因。
- 131 名前：如月@170*84*80*♀ mailto:sage [2012/01/17(火) 10:28:07.22 ID:gJ/srGSM]
- 【参加表明】>>39
【中間報告】82.3kg
相変わらず仕事が忙しいからと運動をあまりできてないけど
基本夜は食べない、食べたら次の日の朝は抜く
デスクワークの間は忘れないようにドローイング（腹と尻に力を入れながら呼吸）
とやっていたら減ってきた。
やはり今まで意識が足りなかったのだなと…
- 132 名前：おっさん 168*94.2 [2012/01/17(火) 11:52:34.99 ID:rSfjyCVO]
- >>17
【中間報告】
99.1 → 94.2
前回報告から１週間たつが変化なし
3日に1回 ジョギング 10Km
3日に1回 筋トレ
食事 は2000k以下
- 133 名前：ちびこでぶみ@148*42*38*♀30歳 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:53:42.82 ID:1HuwlHR6]
- 【中間報告】
39.5kg
あと1.5kg頑張ります
- 134 名前：ちき*156*49*47*♀ ◆hscxcf6j/I [2012/01/17(火) 13:28:11.79 ID:buAe1kba]
- 参加表明>>22
>>26>>61>>109
４８.４
生理前でむくみとか酷い
痩せ期で頑張ろ
- 135 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/17(火) 23:25:43.86 ID:DHvVXqd8]
- 参加>>33
前回>>125
体重：74.4
朝食：ご飯・納豆
昼食：ご飯・味噌汁・野菜いため・茹で卵
間食：アイス
夕食：なし
運動：筋トレ３０分
- 136 名前：ちびぶー@149*77.7㌔*73.7㌔*♀ ◆.CzwNEzKDI [2012/01/18(水) 12:54:50.95 ID:u6yoeDSj]
- 【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：7日間スープダイエット
とりあえず痩せることより暴食を止めて代謝をあげることが目標です。
- 137 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/18(水) 21:15:09.35 ID:DkN/g4/L]
- 前回>>98
73.5ｋｇ→73.7ｋｇ
外食4回 うち終電まで1回始発まで1回 当たり前だがお酒飲みまくってしまった毎日平均摂取カロリー3700キロ
中間76キロに逆戻りした日もあったが今朝測ったら73.7キロだった
相変わらずWiiの筋トレ30分と有酸素運動2時間くらい、バカみたいな生活なのにここまでフォローできてることに感謝しつつ10日以内に8キロとかいけるのかと反省
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:58:40.60 ID:mKLrIgz5]
- >>107
18日目
毎日ジョギング一時間＋軽く筋トレで
80kg→77.2kgまで減少
後10日程度か…今月の目標は76kgかな
- 139 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/19(木) 08:14:15.54 ID:IRhVtV0x]
- 79.6/26.2/
- 140 名前：あゆ@160*56*55*♀ ◆.o2hy9JRQg mailto:sage [2012/01/19(木) 20:43:55.36 ID:8aSk5uU7]
- 【参加表明】
軽い筋トレと食事管理で５０Kg目指す
３食は必ずとるようにする(主食も)
- 141 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/19(木) 22:12:32.34 ID:a33cTcTl]
- 参加>>33
前回>>135
体重：73.9
朝食：カレー
昼食：なし
間食：なし
夕食：焼きそば・ポテトサラダ・ビール３杯・焼酎５杯
運動：ジョギング３０分・筋トレ３０分
- 142 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/20(金) 07:32:37.76 ID:e0oVyhX3]
- 79.7/26.4/
- 143 名前：ち＠161*49*47 ◆z..07vKEZg mailto:sage [2012/01/20(金) 12:53:34.88 ID:jWmjuqfE]
- >>55
49kg代を3日キープできたので1月の目標達成
夜に食べるのを抑えるだけでこんなに違うとは
あと休日の暴飲暴食もやめた
正月にでかくなった胃も元に戻ったみたいで少量でも満足できる
次は3月までに47kg定着できるように頑張る
- 144 名前：ささ子@158*56.1*54.9*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2012/01/20(金) 13:39:35.86 ID:LrCjUF8L]
- 【参加表明】>>101
【体重】55.4kg(-0.7kg)
来週からはｼﾞｮｸﾞを再開出来るから来週に期待だ！！
再ｽﾀｰﾄしたばかりだし、どうか今月は必ず目標達成出来ますように…
- 145 名前：糸こんにゃく＠160*69.5*68 ◆xvCPsjIfJI mailto:sage [2012/01/20(金) 15:48:29.12 ID:be11rPEP]
- 【参加表明】
一月も後半になってしまい今更ではありますが、参加します。
2月まで約10日ですが、がんばります。
【ダイエット方法】
昼は好きなものを腹9分目まで。夜は炭水化物をできるだけ控えて腹8分目。
おやつはpinoを一日に一粒(31kcal)まで食べてよし。
全体で一日1200kcalを目安に摂取し、食べ過ぎた次の日は昼も糸こんにゃくを使った料理を食べる。
運動は、踏み台昇降を40分＆筋トレ
がんばります！
- 146 名前：o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM mailto:sage [2012/01/20(金) 15:56:54.15 ID:XmvLwMW9]
- 今夜から始める
- 147 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/20(金) 16:09:59.37 ID:7HRZL7KI]
- 前回>>50
本日58.9kg
産後の里帰りから自宅に戻って、てんやわんや。
ダイエットそっちのけになってたけど
今日からまた頑張る。
- 148 名前：凛 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:48:12.43 ID:30mS5565]
- 【決意表明】
夏からなんと＋5キロ。身長低いのにこれはマズイ。見たことない数字に愕然とした。
とりあえず今月中に42キロまで落とします。バランスの良い食事をして、規則正しく、適度な運動をして痩せます。空腹感を大切に体の中から綺麗になります。むくみ対策もする！
- 149 名前：凛@148*44.5*42*♀ mailto:sage [2012/01/21(土) 01:53:29.03 ID:30mS5565]
- >>148
スペック書き忘れました。
- 150 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/21(土) 07:49:31.32 ID:uJ0OcOtK]
- 79.7/26.1/
- 151 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/22(日) 01:54:21.13 ID:t7IehPlE]
- 参加>>33
前回>>141
体重：74.2
朝食：ご飯・いんげんの肉巻き・ソーセージ・味噌汁
昼食：唐揚げ弁当・味噌汁
間食：なし
夕食：ピザ・パスタ・サラダ・ビール３杯・ワインボトル１本
運動：筋トレ３０分
今日は食って飲みすぎたわー
- 152 名前：凛@148*44.5*42*♀ mailto:sage [2012/01/22(日) 11:39:26.61 ID:WRoRfVkL]
- >>148
43.8/25.2
朝 寝てた
昼 トマスパ
間 菓子パン少々
夜 キムチ豆腐1/2
動くぞ！
- 153 名前：あ @163*48*46*♀ ◆u52mgUTcRc mailto:sage [2012/01/22(日) 22:11:40.22 ID:h7d3myDw]
- >>111
47.5になった
間食はたびたびあるから気をつけなきゃ
最近は特に夜食べないように気をつけてる
あと下半身のエクササイズ？的なのも意識的にやってる
- 154 名前：凛@148*44.5*42*♀ mailto:sage [2012/01/23(月) 11:07:54.94 ID:RY9hSKcS]
- >>152
43.6/25.7
朝 スコーン1/2
昼 豆腐1/2、ご飯、キムチ、昆布の佃煮
間 菓子パン1/2
夜 ビビンバ、チキン2切れ、みかん
ダイエットしてる人のメニューじゃない！
野菜とタンパク質を意識してとるようにする。
- 155 名前：o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM mailto:sage [2012/01/23(月) 13:23:04.42 ID:FMxZHCaP]
- ０時～３時まで公園でウォーキング
携帯の測定値では一万７千歩で７００カロリー消費
バナナ５本食べちゃって寝た()
朝カレー 昼豆乳 食べる小魚 フィッシュソーセージ
夜は豆乳と卵かけご飯にするつもり
走ったほうがカロリー消増と時間節約にもなるけど一日目からは足が痛くなるね
- 156 名前：剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2012/01/23(月) 18:55:50.53 ID:OhlXAhYM]
- >>4 >>76 >>123
1/23 66.9kg
一応目標クリア。あと一週間筋トレ増やして現状維持で頑張るか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:08:03.34 ID:GzQih4hY]
- >>138
23日目
77.2→76.8
余り変わらず
- 158 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/23(月) 21:11:14.65 ID:JZorXdh4]
- >>50>>147
本日58.5
今日から骨盤ダイエットも開始予定だったが
赤のグズリが激し過ぎて疲れた。余力なし。
でも今日やらなかったら多分やらないから
ちゃんとやる。9時半になったらやる。
- 159 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/23(月) 23:08:11.94 ID:sy6BQR4W]
- 参加>>33
前回>>151
体重：73.8
朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・ひき肉キャベツキノコ炒め・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ゆでたまご
運動：筋トレ３０分
- 160 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/24(火) 00:08:21.19 ID:dNOuj3g1]
- 前回>>137
73.7→72ｋｇ
3日前くらいから停滞期突入・・・なにしようが体重が減らない。
前もこんな感じだったなぁ・・・
基本夜はラーメンとかお好み焼きとか外食の日々、ダメだろこれ
Wiiスポーツのボクシングとテニスのおかげで助かってます
- 161 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/24(火) 23:45:36.30 ID:VTllpO4f]
- 参加>>33
前回>>159
体重：73.5
朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ビール３本
運動：なし
- 162 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/25(水) 15:12:25.84 ID:jGvhMlbS]
- >>50>>147>>158
本日57.9
目標達成むりぽ
- 163 名前：179*80*75*♂ ◆KUSYxWEkiU mailto:sage [2012/01/25(水) 17:05:23.94 ID:aq14r4RY]
- 前回>>115
体重74.9kg(1.2kg減)
とりあえず今月目標達成
このまま今まで通り継続
来月目標体重：70kg
- 164 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/26(木) 00:46:58.46 ID:CdAKXTXR]
- 参加>>33
前回>>161
体重：73.1
朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：チョコクッキー８枚
夕食：野菜スープ
運動：筋トレ３０分
- 165 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/26(木) 07:19:43.15 ID:rRIabEbT]
- 78.3/26.2/
- 166 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/27(金) 11:54:40.39 ID:xGTgFMko]
- >>50>>147>>158>>162
本日58.2
毎週来てくれる母親が
毎回買ってくるお土産の誘惑に勝てないorz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 23:00:10.86 ID:8kYn6zCC]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327672667/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 168 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/28(土) 08:26:19.08 ID:wiz6knDv]
- 78.4/28.0/
- 169 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/28(土) 11:46:05.42 ID:YmNEEtym]
- >>50>>147>>158>>162>>166
本日58.0
- 170 名前：nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:49:03.65 ID:NKYYpCJ0]
- 本日、61.2kg
（前回1/14、62.0kg）
風邪引いてウォーキングいけなかった。
熱出して寝込んだとき、3食甘酒にしたら翌日1キロ増えてた orz
とりあえず、病み上がりは栄養を考えつつカロリーを1000以内。
引きこもっていたので少ない量でもおなかは満たされてた。
とりあえずあと3日。体のバイオリズムもやせ期
たかが0.2、されど0.2。頑張ります。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:06:10.66 ID:0jCvDAKO]
- 後三日
- 172 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/01/29(日) 08:15:08.46 ID:gEXWj0jx]
- 78.7/28.3/
- 173 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/29(日) 14:02:53.16 ID:4oEFKde2]
- 参加>>33
前回>>164
体重：73.5
朝食：ご飯・納豆・大根鶏胸肉の煮物
昼食：ラーメン大盛り・ビール２杯
間食：プロテイン
夕食：パスタ・サラダ・ワインボトル２本
運動：ジョギング６０分・筋トレ３０分
- 174 名前：おっさん 168*93.9 [2012/01/30(月) 09:09:35.97 ID:4tlI9sid]
- 【参加表明】>>17
最終結果 93.9
ダイエット方法
食事 2000kcal
3日に1回 筋トレ
3日に1回 ジョギング
1ヶ月の目標達成。
2月も頑張る。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:22:37.47 ID:JtQHNLOi]
- >>157
76.8→75.6kg/24.0%
いよいよ明日
- 176 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/30(月) 20:25:38.49 ID:0bqSLpa3]
- 前回>>160
72ｋｇ→71ｋｇ
ここ1週間ずっと停滞期
65ｋｇ？ムリでした・・・ただＷｉｉ Ｆｉｔのおかげできちんと痩せることができてよかった
2月もこのペースで行って65まで落としたらいいんじゃないかと思ってます
- 177 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/31(火) 00:11:26.80 ID:qDBMEdGT]
- 参加>>33
前回>>173
体重：73.3
朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし
最終日に風邪ひいた・・・
- 178 名前：剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2012/01/31(火) 06:15:26.20 ID:uGWSsj0c]
- >>4 >>76 >>123 >>156
【最終報告】
1/1 69.4kg
1/8 69.6kg
1/16 67.9kg
1/23 66.9kg
1/31 67.0kg 目標達成！
内臓脂肪レベル 11.0
体幹皮下脂肪率 11.4%
体脂肪率 16.7%
体年齢 37歳
ＢＭＩ 26.5
基礎代謝 1583kcal
骨格筋率 34.2%
メモ帳紛失してレコダイ中断したら、生活習慣がだんだん悪化(余計なモノを喰う等)してきた…反省せねば
- 179 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/01/31(火) 07:58:32.65 ID:aUbORzn2]
- 78.3/22.5/
- 180 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/31(火) 08:55:38.46 ID:GR4f+nKM]
- >>50>>147>>158>>162>>166>>169
【最終報告】
57.6
目標達成ならず。
来月頑張る。
- 181 名前：nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:10:16.13 ID:KmseHjCU]
- 【31日報告】
61kg目標達成。61.0kgの表示をみたら浮かれました
カロリー制限が一番キツかった。
お付き合いでランチだ夕飯だ、結構食べてた。
月初めと月末にインド式マッサージ行ったけど、
サイズダウンは確実にしているので、2月も頑張ります。
- 182 名前：ちき@156*49*47*♀ ◆hscxcf6j/I [2012/01/31(火) 19:58:02.54 ID:kYQhvngl]
- 参加表明22
2661109
経過報告>>134
今日の体重47.2
結局生理来なかった…
体重は最初に減ったのをそのままキープ
来月はもっと頑張らなきゃ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:30:03.27 ID:JCTlXNnJ]
- 結果
83kg→75.6kg
体脂肪率23.3%
マイナス7kgだからかなりいけたと思う。だけど目標はあくまで63だからまだまだ。
i.imgur.com/RntEX.jpg
- 184 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/31(火) 21:12:26.93 ID:Nl5rk83s]
- 前回>>176
71→71ｋｇ
Ｗｉｉのみでやるダイエットも効果があるんだなと実感
来月くらいから60㌔代の景色を見たい
- 185 名前：あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo mailto:sage [2012/01/31(火) 22:49:50.66 ID:6prUDGzs]
- >9
結果
173/63.5→174,5/63.8(18日の健康診断)→174.5/64.2
少しずつ戻ってるかな
健康診断で数年ぶりに身長測ってもらったら伸びてたｗ
先月に比べると野菜スープに麺を投入したりパスタを投入したりと食事量増えてきた感じだわ
何か食べていっていう欲望が強くなってきた
ダイエット4ヶ月終了したけど
これからが勝負なのか？
- 186 名前：糸こんにゃく＠160*69.5*68 ◆xvCPsjIfJI mailto:sage [2012/01/31(火) 23:27:27.88 ID:L3OU1QdW]
- >>145
【結果報告】
目標68kg 結果68.9kg
2日前までいいペースだったんだが、調子にのって食べ過ぎた・・
来月がんばります。
- 187 名前：168*72.9*69.9*♂ ◆ZpSoEz1DG6 [2012/01/31(火) 23:38:14.93 ID:lZ73SrsM]
- 参加>>8
中間>>96
本日71.2kg
停滞期をあまりロスなく乗り切れば3kgくらい余裕じゃないかとおもったけど・・
16日くらいまで順調におちて、そっから増えたり戻ったり。
チートで2000kcalとったりもしたけど、その日もジョグで400～600kcal消費してたりで効かなかったかも？
体重は増えないが停滞が続いた。
ただジョグはじめたあたりで、筋肉量はあがってきたあたりでもある。
今はまだまだ足を作ってる最中なので来月あたり効果が出ればとおもう。
- 188 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/02/01(水) 00:17:22.91 ID:z93L5nvZ]
- 参加>>33
中間>>125
前回>>173
【最終報告】
体重：72.9
朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キノコねぎ・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし
- 189 名前：肉丸@170*90*89 mailto:sage [2012/02/01(水) 09:54:30.99 ID:Wt+Cf3HS]
- 参加>66
中間>117
【最終報告】
90.0㎏
インフルエンザに罹りエアロバイクを漕ぐのを止めてしまった。
早く習慣化します。
- 190 名前：Ａ@165*61*59*♀ ◆Sshyehnc158S mailto:sage [2012/02/01(水) 12:28:17.27 ID:HgZ+z047]
-
参加表明>>10
最終報告
今朝の時点で59.4kgでした
昨日は59kgだったので誤差の範囲かと
最終目標まで後少し
来月も頑張ります
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:04:52.14 ID:ZLzqJ/XJ]
- やせた？
- 192 名前：無名@178.5*106.2*103.2*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/02/01(水) 17:18:36.97 ID:Qp+glnwD]
- 【最終報告】
1日106.2→最終日106.4
すいませんでした
負け犬根性出しそうになったら皆さんの頑張るレスを見て引き締めます
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:16:10.58 ID:v08pA9wT]
- 参加表明>>5
今月も無事クリア出来ました。うれしい！
- 194 名前：うぐいす@175*74.3*73.0*♂ mailto:sage [2012/02/02(木) 00:01:56.57 ID:AqlmM0q3]
- 【参加表明】 2012/01/01 74.3kg >>11
【中間報告】 2012/01/16 73.8kg >>124
【最終報告】 2012/02/01 74.1kg
達成ならず…
肝機能の値が久しぶりに標準に収まってたのだけが救い
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 11:40:26.16 ID:UutjOrWB]
- 上げ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 22:54:24.39 ID:/2nZOvhL]
- sage
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