- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:07:21.83 ID:7CCPq3jh]
- 前スレ
チラシの裏 29枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320158388/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:43:06.39 ID:5PkXsZpf]
- 王道開始から１カ月半、今日でちょうど10キロ減ったわ
ふふふ
ふふふふふふふ
ふふふふふふふふふふふふふ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:17:32.92 ID:F96ZxhPd]
- いちご大福美味しかったー！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 12:23:06.03 ID:iBtVa+lT]
- 今日こそは食べないモードでいれますように
変えなきゃ、新年が来る前に過食癖治したい
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:42:32.35 ID:jJHfUHls]
- なぜか月曜の晩は過食を我慢できない。
昼間は普通で、朝はパンとコーヒーで
昼は自分で作ったお弁当でまあまあ気分よく過ごしてるのに。
夜はスーパーに寄って色々買いまくって食べまくる…。
過去にあった嫌なことなんかも細かく思い出す。
火曜からまた節制して体重は元に戻すんだけど。
今過食終わって嫌な気分。動きたくない。
何でかわからない。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 04:19:47.78 ID:n5EjjqRQ]
- 夢の中でも食事制限していた・・・はあ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:21:13.55 ID:3uaDDLsA]
- >>1
スレたて乙です！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:56:55.64 ID:oTunV6Gy]
- >>5
それは、昼の3時～夕方にかけて理性を保つホルモンが減少していくから(日内変動)。
ダイエットでホルモンバランスがおかしい人はそれが顕著に
過食
自傷行為
に走る。
ま、とりあえずビタミンＣとマルチミネラルを3時までに大量にガブ飲みしときな。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:49:52.36 ID:abVgcq7Z]
- 朝 なし
昼 チーズバーガー ポテトＭ カフェラテ
夜 居酒屋でつくね鍋、ポテト、サツマイモフライ、サラダ
ダイエット中だっつーのにポテトフライ食べ過ぎ。
反省して頑張って6ｋｍ走ってきた。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:50:08.51 ID:nfiLMf5S]
- 昨日の朝から今までで2.4kgも体重増えた！
ドカ食いしてないのに
むしろ控えめに食べてたのに、
なんだこれ、こんなの初めてだぞ
こんなんじゃ怖くて何にも食えないよ！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 09:57:36.35 ID:9ff2YIg5]
- あーああああー
あー
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:16:57.70 ID:abVgcq7Z]
- >>10
ほぼ水分じゃない？
すごい塩分の高い食事をした後、あとは生理前とか
控えめに食べても、どかーんとキロ単位で増える
でも水分なので、その後数日を節制していれば元に戻る
今日も増え続けてたら、夢遊病で夜中過食してるとか
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:19:29.16 ID:KVdj9+Do]
- 運動と食事制限で痩せる方法を、なんで王道っていうんだろ
過激なやり方の方が楽だけどなあ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:44:21.48 ID:yhTtA1yq]
- >>10
昨日の朝は呑み過ぎでリバース、寝あせかいて、下痢で水分不足だったんじゃない？
今日が平常なら明日の数値と比べてみて。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:55:16.29 ID:lYdBmUY/]
- これ食べる？とか、◯◯買ってきたから食べてーとか
ほんとにイライラする。親、職場ならず彼氏さえも。
皆、私が頑張ってるの知ってる癖に。
巨デブがダイエットしたら応援するくせに。
スポーツジムほんと落ち着く。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 16:10:19.37 ID:hQ9b0mGF]
- 久しぶりに、たらふく肉を食べてくるぜﾋｬｯﾊｰ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 16:42:05.02 ID:1JiO2E21]
- 生理前とはいえビックリするほどむくんでるわー。
こんなにむくむのは久しぶりだわー。
まじビックリだわー。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:59:41.81 ID:ijHox51C]
- 鍋食べたら1ｋｇも増えた。。うっそー
だって肉は85ｇで後はネギ半分と白菜150ｇだよ？！
ご飯は150ｇで、1000ｇはいってないはずなのに・・なぜ・・・？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:04:16.38 ID:0kNNdBEL]
- >>18
炭水化物は水分を溜め込むから食った以上に体重が増えるんだよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:11:57.54 ID:iB0WudNI]
- ダイエット点滴うけようと思ってる。
効果あるといいんだけど・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:17:24.47 ID:IubfYUDc]
- >>20
1回一万円位するんでしょ、金持ちだね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:22:45.03 ID:IubfYUDc]
- ああ腹減った、今日の晩飯 カロリーメートとスニッカーズ、たらねー
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:30:27.15 ID:iB0WudNI]
- >>21
２９００円だよ、サプリメントより安いから試してみるわ
もちろん運動もするし食事にも気を配るよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:35:02.19 ID:IubfYUDc]
- >>23
どんな高いサプリつかってんだ、カロリーメートとスニッカーズは合計200円で
400㌔カロリーも有って、腹持ちもそこそこ良いんだぞ
でも少し物足りない
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:59:09.99 ID:Sf3EpGGb]
- あれだろ短絡思考のデブが使いたがる
眉唾ものの
`ダイエットサプリ`や
`痩せるサプリ`
栄養素のサプリメントじゃないんだろｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:03:20.86 ID:J4e+8eu7]
- カロリーメイトとスニッカーズとかさすがにネタだよな…？
400kcalなら↓のMenu4が食べれるよ
www.karadakarute.jp/tanita/healthyrecipeTop.jsp
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:07:03.61 ID:qruwd/Ra]
- ダイエット板だからカロリーも栄養もありそうだから良いのではないの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:16:46.38 ID:lpW0gMOD]
- カロリー≠栄養
これくらいは知っとけデブ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:19:06.78 ID:qruwd/Ra]
- >>28
ごめん、俺ガリなんだ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:34:00.12 ID:VXSqgy3H]
- あーーーー今日は太ったろうな
買ったパンが美味しすぎて二枚も食べちゃった…でも美味しかった…
あーはかるの怖い！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:54:29.78 ID:hdHw1Iko]
- 太っても君を愛するよ もっと食べたら？
愛とｗｗｗ勇気とｗｗｗチェリーパイｗｗｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 04:37:54.80 ID:F3mn5rs0]
- 夢の中でガリになってた・・・
寝てるときもダイエット気にしているとか・・・
はあ・・・
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 04:54:12.64 ID:ZyZB1QdY]
- 任天堂製品でも壊れるのか……デヴすげえ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 05:39:48.80 ID:A7qY4gHd]
- ダイエット(ビタミンミネラル)点滴は私はずっとうけていますよ。以前 胃腸を壊して、体調を壊した時に、すごくお世話になったので…
ビタミン点滴ですよね。
点滴をしなくても、サプリメントや食べ物でビタミンミネラルを消化吸収できる健康な人がうらやましいっす。
活力がなかったり、ハードなスポーツする人たちは沢山来てますよ(o^∀^o)
ただ、病院によってはぼったくりがすごいから、(同じ成分で二倍、三倍の値段)
必ずネットで相場とか、良心的な病院を調べてね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 05:44:29.47 ID:A7qY4gHd]
- あ、朝起きて
コーヒーをのむのも好きだけど(コーヒーをのまないと、お通じが悪いから)
なんとなーく緑茶にしてみたら、緑茶もいいかもしれないと思った。
緑茶のテアニンが、食欲鎮静効果あるんだとか。
緑茶が苦手だったけどｗ
たまには飲んでみようかな。
カフェインが多いらしいから、朝のんでみるか。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 10:13:02.39 ID:cBwDuoyA]
- 朝はオレンジジュースとプロテイン
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:15:10.72 ID:XNMzMTV5]
- 昨日また過食しちゃって制服がきつい。
明日は忘年会だし、今日はさつまいも一本だけで我慢しよう…。
せっかく22キロ痩せたのに、リバウンド確実だわ。
少ない目に食べてもすぐ体重増えるし、
痩せた後どう食べていいのかわからない。
切れて過食した後何日か食べないで元に戻して の繰り返し。
今日も長い一日になりそう…。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:19:17.29 ID:fGPwreDt]
- つ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:56:23.68 ID:Py8Gritb]
- 痩せたらデブからしゃくれに昇格するんだが
どうしたものか
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:01:58.60 ID:433PKfc2]
- ガリガリ女から「ぽっちゃりねぇ～」って言われた
なんかムカつく。絶対痩せてやる。
あんたなんか貧乏くさいだけだってのｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:16:19.81 ID:fGPwreDt]
- ワロタ
アジアンの隅田とハリセンボンのはるかを思い浮かべたじゃないか
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 12:21:13.01 ID:EhzLGIP+]
- ！！！！！取引危険！！！！！
べ イカレ ント・コンサルティングは、犯罪企業です。
◆み ず ほ 証券 金品贈賄事件 証拠メール暴露
ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E3%81%BF%E3%81%9A%E3%81%BB%E8%A8%BC%E5%88%B8&oldid=39891397
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 14:30:27.30 ID:7Npcvn3Y]
- 内容量１個
見りゃわかるわ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:28:17.47 ID:Li/dyw+f]
- サムイサムーイサムイ！
鼻ってなんでこんなに冷たくなるの？
完全に顔から独立してる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:51:45.57 ID:uJs2HOvH]
- >>43
ありすぎて困る
そういうのに限ってカロリー表記が100gあたりだったり
約80gとか、50～70gとかでもいいから目安を表記してほしい
家ならともかく職場や出先で目方は量れん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 16:36:22.44 ID:aRyFDTuR]
- 標準体重まで戻ったからもうダイエットしなくていいやと思っていたのに
気づいたらそれからさらに3kg減ってるわｗ
これ以上やってもガイコツまっしぐらなのにどうしようｗｗｗｗｗｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 16:56:43.19 ID:+7fEjC74]
- 今日は旦那が外食だから私は晩飯抜こう。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 16:58:56.13 ID:RnYqKAYJ]
- 23日は外食
24日の夜は御馳走+ケーキ沢山
25日は友人宅に泊まりでトマト鍋パーティー+ケーキ
26日も引き続き外食
そして年末年始はやはり御馳走で飲み食い多し･･･
一年に一度の大イベントだから楽しまなきゃとは思うけどやっぱり憂鬱orz
年明け1週間後くらいでどれくらい体重増えるんだろうか
小豆大好きだからお正月はやっぱり小豆の大量食いもしたいし
朝飯もしばらく餅だー
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 17:18:33.28 ID:U2JRIlhj]
- 一週間で、3kg痩せた
なんか、ふらふらする お腹はすくのに、セロリとかリンゴしか食べられない 食べられないのに仕事は忙しくて、一日中動きっぱなし こういう痩せ方したくないんだけど、一度痩せ始まると止まらないからなぁ
今日の夜は、めちゃめちゃ高いお肉らしいし、がんばって食べよう リンゴよく噛んで食べれば、うんち出るかな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 17:49:28.93 ID:PAj+MSnq]
- 今年1年間で15キロ痩せた
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:12:54.34 ID:HCsH45hp]
- 今日の晩飯も カロリーメートとスニッカーズ
１日１食は軽い食いもんで過ごす
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:15:06.18 ID:KZc2Mtj1]
- 素うどんとかの方が良くね？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:17:26.21 ID:HCsH45hp]
- 素うどんとかもためしたが腹持ちが悪い
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 20:08:36.07 ID:VgKO3uK7]
- 昼も夜もがっついて食べてしまった・・・
この罪悪感をどうにかしなきゃ摂食障害まっしぐらだ
食べることが悪いんじゃない
食べ過ぎることが悪いんだよな・・・
わかってんだけどなあ
はー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:05:17.56 ID:eBQO07RV]
- 腹持ち腹持ち言うならさつまいもの方がいいんじゃない？
大きめの1つ(約300g)で約400kcalだけどお腹いっぱいになるよ、便秘解消にもなるし
砂糖は血糖値を急激に上げて良くない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:44:42.55 ID:dmMpv5rw]
- 普通におにぎりでええやん
雑穀米にしてワカメやゴマ混ぜて、野菜ジュースでも飲めば栄養的にもええやん
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:04:26.21 ID:9MJS/hvJ]
- 腹もち考えるならお粥が好き
旬の野菜を食べるように心掛けてるから大根かかぶも入れたい
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:41:05.76 ID:I5KddGqr]
- コスパと腹持ち、栄養価の三点で優秀なオートミールもオススメ
4.08kgが1800円ちょっとで買える
水に戻して食べる外国のお粥みたいなもので米以上に腹持ちがいい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:34:07.35 ID:RfGRbQTc]
- 今日痩せの友達が「ポテチ止まらなくて一袋食べちゃったよー」と言ってたけど
痩せ→小袋or食べきりサイズ一袋
デブ→ビッグサイズ一袋
という事に気付けるようになっただけでもよしとしよう。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:01:32.90 ID:yj9lWhNs]
- うえーい昨日誕生日だったけど、忙しかったから今朝いろいろ食べたぜ！
お赤飯にケーキにチョコトリュフにハーゲンダッツに牛肉に・・・おなかいっぱいです
クリスマスでまたご馳走が出そうだけど、次は少し自重しようｗ
よい年になりますように
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:16:49.87 ID:Ja1KNJNX]
- 今日はクリスマスディナー・ケーキだけで推定1500キロカロリー（適当）摂取の予定だから、朝昼はトータル400の予定
それでも太りそう
これから走りに行く・・・
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:21:00.05 ID:PBWInaIu]
- 毎年、このスレで
「クリスマスイブまでには痩せる！」
てなバカ宣言があったのに今年はまったくなかったな。
そのせいか明後日がクリスマスだってすっかり気付かなかった。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:50:59.45 ID:l6kvVbbH]
- 年明けまで仕事づくめでどうせなら忙しさで痩せてやると思ってたけど、社長からケーキの差し入れ、一瞬顔引きつったw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 13:28:00.50 ID:3Y1I1wTU]
- 今日がジム年内最終営業日だったの忘れてた…いつもより多めに運動してこよう
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:30:05.47 ID:60E+xN75]
- 首肩の肉
なんか醜い
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 15:01:25.43 ID:If+5QUJZ]
- 風邪でダウン中。
マジで食欲ない。ここ３日で２キロ痩せた。
でも嬉しくない。
王道ダイエットで増やした筋量が減ってるだろうな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:03:17.12 ID:uiZi4SD1]
- デニーズってファミレスの中では断トツでダイエット向きな気がするな。
野菜たっぷりのヘルシーメニューが多い。
外食避けられない時にはお世話になろうっと。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:11:46.94 ID:Ja1KNJNX]
- 食べてきた。ディナー＆ケーキヽ(*´∀`)ノ
美味しかった。罪悪感はちょっとあるけど、まあ大丈夫かな。
それより年末年始・・・あああああ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:38:00.04 ID:Ih8T/flU]
- >>68
つ ドカ食いしたことを反省するスレ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:40:09.21 ID:Ja1KNJNX]
- >>69
今日のところは大丈夫。想定内だから。
年末年始はお世話になるかも
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:59:33.98 ID:ZjL/yB/l]
- ぐああああああ
甘いものたべてえええええええ
バランスアップ食べようかな
カロリー的にはまだ食べられるけど時間……が
三時くらいまで起きてる予定だしいいかな…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 23:35:21.84 ID:INg1inkC]
- ダイエット始めました。
最近気づいたら＋１０キロになっていて
これ以上太ったら取り返しがつかなく
なっりそう・・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:44:56.66 ID:Ih8T/flU]
- きっともう取り返しがつかなくなっていると思う
洋服は着れないし、ベルトの穴はいくつ余計に成った事か
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:36:48.84 ID:gu8jY4ch]
- ｸﾘｽﾏｽ、正月、最高
お笑い見ても全く笑えず
ダイエットのことばかりが頭にあり気が変になりそう
ちゃんと痩せれることができれば気が楽になれるのかな。笑顔になれるかな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:14:46.43 ID:io6+yMXy]
- ら抜き言葉みっともないよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 04:01:41.79 ID:QuFT/AZe]
- よーし寝る！あれからバランスアップ二枚食べたけど、
カロリー１００ないくらいだから許容範囲だろう
明日も頑張る
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 06:37:07.42 ID:Y7SalpWY]
- 旅館の朝食もダイエット食だよね
ちなみに、仲居さんとウエイトレスのバイトは食べても痩せるからお勧めｗ
学生時代、ウエイトレスのバイトをはじめるとみんな痩せてたよ。ガソリンスタンドとかね。
2011年のFYTTE一月号のチョコ寒天の記事に、ダイエットに集中力はかかせないから
カカオの香りと血行促進と糖質で集中力アップってのがあるけど、カカオは苦手だから、グレープフルーツのコロンと
お風呂と運動で血行促進、ご飯でこまめに炭水化物たべてみてるんだけど。
確かに集中力ってダイエットに大切だなぁと思った。
体が冷えると、ぼーっとするしね。
集中力アップしたい！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 07:25:40.10 ID:EtnxshfX]
- 一昨日夜抜いて昨日夜不通に食べたら0,4kg増えた…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 10:57:25.88 ID:bZ/FFzoG]
- ダイエット開始時に履けなかった
ショーパンが履ける様になった！
自分じゃ気付けないけど、体型も
ちゃんと変わってきてるんだ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:58:37.23 ID:GRfIR67X]
- ためしてガッテンでやってた
朝 排便排尿後
夜 就寝前
に体重測ってグラフにする方法はおもしろいよ。
一晩寝るごとに大体500gずつ減っていくのがよくわかる。
もちろん昼間は食べるから朝→夜は増えるんだけどそれも多くても600gぐらいの増加に抑えればいいらしい。
必然的によく消費される明るいうちに食べて夜は控えめにする習慣が自然と身につく。
山型の折れ線グラフが少しずつ右下がりになるから毎日記録が楽しい。
維持期の調節も見極めやすい。
食べ過ぎは自然とセーブできてる。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:07:11.16 ID:en+pQIwe]
- ケーキは自作した
計算上1ホールのカロリーは生クリームも含め約1700kcal
これを6等分するから1食分は300kcal以下
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:05:44.05 ID:cOqKsqUp]
- 店員と色々会話しながら服選ぶのが楽しくなった。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:33:41.90 ID:ZPsbEC2S]
- 食パンは3枚までがおいしいとわかった
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:50:16.11 ID:07RJvO7g]
- パンにしろ米にしろ調味料にしろ、精製したもんはよろしくないんだねぇ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:12:48.30 ID:oNTedcoa]
- 去年の正月は実家に帰って食いまくって激太りして地獄の体験をした。今年は帰らないので半分寂しいが半分安堵してる。いや、やっぱ虚しいなそんな考え…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:38:55.03 ID:2OOmVaHP]
- >>81
１ホールって普通八等分じゃないの？小さいやつかな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:40:32.92 ID:QuFT/AZe]
- 直径10ｾﾝﾁなら４等分かもしれんし、そこ突っ込んでもしょうがないような
セロリの漬物食べ過ぎて気持ち悪い
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:57:07.38 ID:bBpFAHl3]
- >>85
そんなの虚しいよ。。
せっかく実家に帰るからには親の料理好きなだけ食ってリバってもいい。
自分の家に帰ったら調整すればいいじゃん？
同じように22-今朝まで実家帰ってて思ったよん。
22日朝 167/45 ⇒ 24日13時49.6
食ったもの
22夜：ビーフシチュー2皿、母の煮物大量。ケーキホール半分その他。
体感で2000～3000
23日朝：47くらい（実家の体重計はアナログなので目測）
23日朝：鶏肉の温マリネ1人前(新聞のレシピ見ると1人前300)、ビーフシチュー+米適当+味噌汁+ドーナツ+漬物とか=たぶん800くらい
23日昼：幸樂園？中華のチェーン店で キムチのつけめん 餃子等家族4人で分け合って食った たぶん1500～2000
23日夜：母作トンカツ大量+漬物+ケーキ、トンカツサンド、カボチャの天麩羅などなど
+適当にお菓子とか間食
たぶん一日で5000行ってる。
24日朝＝49くらい
24日朝：前日の残りのトンカツサンド+味噌汁+お菓子+漬物とかサラダ。
帰宅後計測＝49.6
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:57:21.72 ID:bBpFAHl3]
- 続き
無理なダイエットはダメだと今回はっきりわかった。
食事制限+運動+仕事のストレスの拒食でガリ通り越してたけど、適度に食べて適度にやせてるのが一番いいわ。
普通に食べてお腹一杯。もういらない！て感覚がわからなくなってた。
157/51の妹の食事を一日中見てて如何に自分がダメな生活パターンやってるんだなーと気がついたわorz
自分よりがガッツリ食べるときよりぜんぜん食べてるんだけど、お腹一杯。って感覚ちゃんともってるし、
何より自然体で美容体重前後を維持してるのがすごいなーと思えた。
摂食障害って怖いね・・食って、人をよくするって書くんだよってお母さんがいつも言ってくれてたけど、
体重ばかりに囚われててわかってなかったなぁと思い知らされた。
と同時に自分の体見てて、難民体型にもなってるし、これじゃ痩せてても意味ない、健康的に細くあることの意味に気がついた。
痩せすぎもよくないし、バランスとって今後は健康的に食べて細くありたいなーっと思った。
自分自身拒食*過食になってるけど、直さなきゃとすっごい決意させられた・・
意味不明支離滅裂な長文チラシでごめんなさい。
明日も友達とクリスマスパーティだが、適度に節制して今後よくするための糧にしたいな。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:51:01.53 ID:Xf3yyNHU]
- 唇が荒れて辛いです
食うのが好きだから
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:07:11.95 ID:t1rRkUYb]
- ケーキ美味しい、まで読んだ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:23:12.60 ID:e5SKs/ZT]
- 半身浴してたらiPodの充電きれた…あがるか
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:28:18.64 ID:F7QcaDui]
- 忙しすぎてケーキも美味しい物もない普通の夕食だったけど、ダイエットだと思えばいいか
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 04:44:23.95 ID:JN+X/mQ2]
- 運動やめてリバウンドして劣化したしにたい
元々ひどい顔が更にひどい(笑)
くびれだけは健在ですｷﾘｯ
- 95 名前：ぶた ◆d0w/rsumsZRj [2011/12/25(日) 11:43:36.94 ID:maqMLrcu]
- 161／87から10日で82ｗ
野菜とキノコ、海藻中心
たんぱく質は魚介類
炭水化物は少量のご飯
バナーナとキウイとヨーグルトを適宜
１日総カロリー1200以下で頑張ってる。
今月中に81切るのが目標だ！頑張るんば！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:39:43.89 ID:f995eBOb]
- ダイエットの初期ボーナス使い切った後の停滞が怖いね、リバウンドしまくりそうでやだね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:36:54.47 ID:3ZDCP64Z]
- 昨日はケーキの代わりにようかん食べた
あんこうめえええ！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:14:59.65 ID:4NdJSn/4]
- >>95
水差しに思えるだろうが耳を貸して
今までそれだけの体重になるのに、どれだけカロリー摂っていた？
それから一気に1200、寝たきり老人の基礎代謝分だよ
その食生活でまず一年続けられる？
今は初期ボーナスと始めたばかりのモチベだから絶好調だろうが、
極端から極端へ走るダイエットは必ずリバウンドする。あなたみたいな巨は特に
カロリーは長い時間かけて徐々に減らしていった方がいい。もちろん運動も少しずつやって
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:38:27.84 ID:u0GmnlmX]
- 久しぶりにこの板に来た
約１年ぶりにダイエットしようと思う
まだ色んなことに気力が出ないけど、ぼちぼちやれば良いんだよ自分 ｲｷﾛ
あとやっぱ太ると思いながら食ったら、太るな
- 100 名前：880 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:01:40.08 ID:wyI/RDlh]
- 生理前って今まで微増だったのに
今月そこでガクンと落ちた
やめてくれー。そんな数字一度みたらそのあとの増加や停滞に耐えられなくなるー。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:46:52.63 ID:PamtyhPI]
- 基礎代謝以下基礎代謝トントンの食事量で痩せましたーって書き込み見るたびに
苦労して太りやすい体作り乙としか思えない。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:28:08.81 ID:ldLJ4Y5m]
- ケーキ明日の朝食べようと思ってとっておいたら家族に食われた
年に一度の楽しみがパーだ
また買えば、と言われたけどクリスマスケーキが食べたいんだよ！！！！
もういやだ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:27:13.93 ID:iqDHhGGv]
- 今クリスマスケーキ２割引で買ってきたｗ
まだ間に合うかもよ
肌が乾燥するなー
静電気が怖くてどこにも触りたくない
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:37:57.32 ID:7F2/vaAx]
- 静電気って、来る人は凄いみたいだけれども、着る物とか、履くものでずいぶん違うみたいだけどもね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:57:53.38 ID:AnsXiS5x]
- イヴも普通にジョギングしたった！
クリスマス惣菜を尻目に卯の花やグリーンサラダ、豆乳、バナナを買っていく俺カッコイイ（どやぁ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:16:12.98 ID:2aXPsNBd]
- 普段食わないポテチ食ったら気持ちわりー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:09:18.02 ID:iqDHhGGv]
- >>104
子供の頃から冬場は毎日なるんだよね
今日もレジでお釣りもらう時に指が当たったらバチッってなって小銭落としたよ…
- 108 名前：ぶた ◆d0w/rsumsZRj mailto:sage [2011/12/26(月) 00:06:35.68 ID:maqMLrcu]
- >>98
腰と膝に爆弾抱えてるから今の体重では運動が出来ないのさｗ
食事は30品目摂るのを目標に糖尿食をモデルにしているからバランスは悪くないと思う。
もう少し落ちたら徐々にトレーニング始めるよ。
心配してくれてありがとうm(__)m
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 00:24:00.04 ID:KXbvoWvE]
- あーだいぶ痩せたなぁ…と鏡を見て浸ってみた。
万年デブの私にもウエストらしきものが出来てきたぞ。
腹筋して寝よう。明日も一日がんばるぞー
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 00:38:58.63 ID:n13M//zm]
- 二日間連続で結構な量のケースとかご飯とかお菓子食べたのに
太ってない！痩せてもないけどw
なんか嬉しいなw
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 00:39:38.56 ID:n13M//zm]
- >>110
ケース→ケーキでしたすいません
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:43:09.59 ID:GRokxOpD]
- 昨日、友達のクリスマスパーティーに途中参加するとき、迎えにきてもらった。
仕事後だったから空腹すぎて、高カロリーパーティー食材食べ過ぎそうだったので、
道中のコンビニでハムチーズベーグル(189kcal)食べて、パーティー中はタバコとかでごまかそうとベークル買おうとしたら、「クリスマスに女がそんなもん食べんなよ悲しいな～」とか「残り物だけどいっぱい食べて楽しんで～」って言われた。
そうだよね。
食べるって楽しむものなんだよねー。
ダ板に張り付きすぎなのかな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:52:14.89 ID:arMP33Oj]
- >>112
私は、あなたのその節制しようとする努力も、
楽しむ事を大事なんだって気づくことも、どっちも大事だと思うから、
気づく力を尊敬するよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 06:10:25.12 ID:TayZqnXy]
- 私もダイエットはじめてからカロリーや栄養バランスを常に気にして
それはそれで充実感あって楽しいんだけど
年末を迎えてみて、季節のイベントや友達と楽しむ食事のときはちょっとダイエット精神も自重できるようになった方が楽しいと思った
逆をいえばたまに羽目をはずしてもダイエット精神を維持できるくらい普段頑張ればいいのだ
ダイエットって節約と似てるよね
日頃から節約してお金貯められる人は尊敬するけど
友達で集まった時にあんまり「いまお金ないから私はいいや」「節約中だから」
って一番安いものばかり頼んだりしてるとなんか次から誘いにくい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:14:52.30 ID:BgjQcouU]
- せっかくの楽しいパーティーで、皆が美味しいもの食べてるなか、
くっさいタバコずっとふかしてる女なんて、超ＫＹだよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:37:03.37 ID:efSzYFs+]
- そもそも、なんでそんな摂食障害まがいのバカ女が我慢するためにパーティへ行くんだよ？
意味不明
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:12:44.42 ID:xqWseXT9]
- 一日遅れだけどクリスマスだーって食べまくった
ケーキを手作りしてくれたから、高カロリーなのは承知で半分食べた
ダイエット的にはNGだけど彼氏のがんばりが本当にうれしかった
また明日からダイエットがんばる
だから今日は見逃して下さい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:51:59.37 ID:0FHoM0n3]
- 食事制限だけでも、運動だけでもダメだけど
デブはそもそも食事量が異常で動かなすぎなんだな、ダイエット前の自分を考えると恐ろしい
一食によく噛みもせずにご飯を1～2合とかそりゃ巨になるわ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:55:39.18 ID:u3hyCFYB]
- >>118
チクビ～ 51歳貧弱お笑いガリガリボディｗｗｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 17:39:00.07 ID:U8f8sNza]
- 昨日足のマメが潰れだのを我慢して今日走ったら靴下が血だらけになった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:09:08.08 ID:ceSLVsKG]
- すげえな、AV女優の葉月みお。
162cm 35kg だってよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:44:32.17 ID:+vo9DHEt]
- ↑ただのガリガリは嫌なの
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:16:22.92 ID:VzgmDp+g]
- 脚痩せしたいのにオッパイばかりが減っていく(´；ω；｀)
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:26:07.81 ID:2JQxIu01]
- オッパイに栄養取られすぎだろｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:40:45.58 ID:SRvABv9z]
- ダイエットを頑張るのも自分で
頑張ってる自分を裏切るのも自分
そうして自己嫌悪に突入していく
悪循環すぎて泣けてくる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:40:46.17 ID:qzqj3Fqs]
- 激辛って満足感あるから、
最近辛い調味料ドッバドバかけちゃう。野菜炒めにタバスコ、デスソース、、
塩分過多、、。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:04:16.25 ID:qzqj3Fqs]
- そういえば小さい子って、一口食べて遊んだり、キョロキョロしたり、
あんなちょろっとした食事にものすごい時間かけてるよなぁ、、。
見習おう。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:53:43.78 ID:i4fT5v3D]
- 走ってたら今までぴったりだったパンツがずり下がってきて集中出来なかった。嬉しいんだか悲しいんだか…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 02:11:00.36 ID:urVKlgXr]
- >>127
それで子供の頃よく怒られた
給食の時間内に食べきれなくてね
今でも外で人と一緒に食べる時は待たせないように必死ｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 11:26:51.20 ID:3gOOJyXF]
- 家族に他人に良くみれれたいお人好しﾃﾞﾌﾞがいる
いつも金出してやって、センスの悪い値段だけ高い服来て
三度の飯は 熱があっても食う、しかも間食、夜食も
そんなに他人の評価をよくしたい人が なんでﾃﾞﾌﾞなのか凄く不思議
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:03:18.14 ID:eu/prR1V]
- 連休中から昨日まで食べまくりで48.6kg→51.3kgに・・・。
年内に何が何でも49kgまでは確実に戻す。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 15:38:00.70 ID:OvGzUAnk]
- カフェオレメロンパン2こ、ハッピーターン1袋凄い勢いで食べた…
肌汚いしデブだし最悪。部屋も汚いし食べる事しか楽しみないし…こんな自分が嫌
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:53:05.19 ID:NNf40H9h]
- 部屋は片付けりゃいい
体重は痩せればいい
自分でどうにか出来る事ばっかりじゃん
まあ、それが出来ないから自己嫌悪になるんだよね
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:40:11.24 ID:+6EFp9DG]
- 部屋が汚い人は多いけど、デブは少ない
つまり部屋綺麗に出来るより痩せる方が難易度低いのか？
しかし食欲は三大欲求だしなぁ
私は汚部屋から克服してダイエットしたけど、この二つは確実に性根変わるね
掃除板の25個ルールオススメ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:56:04.18 ID:W3bSGNX3]
- >>134
25個ルールってどんなの？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:07:17.53 ID:+6EFp9DG]
- ちょうど見たらｗはい
【25個ルール】今すぐ25個のモノを片付けなさい
uni.2ch.net/test/read.cgi/souji/1271951686/
これ３セットぐらいやったら、わりと運動になるといいつつコタツからですが
うつ伏せになって踵でコタツの上持ち上げるようにしたら、いい筋トレなるなこれ！ハムに効くよハムに！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:18:58.29 ID:k2gXJPid]
- はるな愛脚ほせぇ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:21:14.76 ID:WFsUaD75]
- >>136
これ寝る前にして最後に筋トレを目標にしてみる
服大量に処分したけどまだあった
赤チェックのシャツ、お前3Lだったのか…隙間に子供一人入れて二人羽織出来そうだ
仕事で着てたデカトレーナー捨てて代わりに着てたロンT、お前も3Lかよ
ボトムだけじゃなくトップスもこれだけ変わるなんてびっくりだ
そりゃブラのアンダーも緩くなるさ
初売りで下着新調して全部捨ててやる
もう必要無い太らない！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:52:04.35 ID:38A0MNJp]
- おかわり我慢した
一人前しか食べなかった
偉いぞわたしまじ最高
ちぢめちぢめはら
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:13:11.56 ID:aEyOwXDD]
- 所用でコンビニ行って、おやつ買いたい衝動にものすごくかられた。
みつまめどらやきバームクーヘンあんぱんシュークリームシュトーレンまであったよ。
でも店の中ぐるぐるしてたら、棚の一番上（見えづらいところ）に
カロリーゼロゼリーがあった。
ちょっと高かったけどそれ買って帰ってきた。
今食べてる。美味い。
今度からお菓子買いそうなときはこれにしよう。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:17:11.06 ID:i4fT5v3D]
- 大満足ゼリーdeゼロ美味しい
180円くらいするけどデザートはいつもこれ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:21:13.71 ID:17yKn+4X]
- ０カロリー食品はウエストを太くするって記事見てから食えなくなった
だから今はりんごを食う
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:39:15.43 ID:OvGzUAnk]
- >133
>134
どうしようもない書き込みにレスありがとうございます。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:46:52.79 ID:/R8cmZLc]
- 腹減り過ぎワロタｗ
もう寝るかｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:59:47.92 ID:i4fT5v3D]
- >>142
それは０カロリーだからってそういった系統を馬鹿みたいに食べるからじゃないの？
うちはそういうのゼリー位だけど順調に痩せてるよ…
ていうかウェストばっかり細くなって困ってるorz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:24:02.54 ID:raiNDEfn]
- >>145お前みたいなデブとは違うんじゃないか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 00:30:38.04 ID:dAfSJGJI]
- 痩せない…
帰ってゆっくりする暇もないのに運動不足とか言われたくない。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:40:06.07 ID:TUWtKZjJ]
- >>146
何怒ってんのｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:22:56.01 ID:jUthTRCT]
- 腹減りすぎて意味わからん
明日の朝ごはんはラーメン丸々１個食べるんだ
だから今は我慢ガマンがまん
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 02:36:09.36 ID:qkoLUg3a]
- デブへの苦情スレに、ブラのアンダー書いてたが、自分のアンダーやっぱり大きくてワロた
ヒップも安産型と言われるくらいだから…
つい先日、彼に言ったら「だから、ウエストのクビレが魅力的になるんだよ」とアドバイス貰ったから、頑張ってる。
女性らしい体形って、思ってたより簡単には出来ない…そりゃそうだよね。男性のしなやかな筋肉だって、運動やストレッチで維持してるもんね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:08:49.15 ID:oKr778Gv]
- 医者から言われたので…と、友達にダイエット宣言したらやたら高カロリーの物が3人から1つずつ宅配便で届いた。
しかも全部チルド便…3人とも今まで贈り物なんかくれた事無かったのに！
同時期に届いたのと、カロリーが高いから今はちょっと…と話したら少しずつ食べたら大丈夫よ！と…
少しずつ食べれないから巨になった訳で…orz
スーパーで買える超オススメの生ラーメンを2つ教えるから食べ比べて感想聞かせて！とか…
そのラーメン探して買ってきたけど1人前600Kcalもあったんですけど…(´･ω･｀)
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:16:51.30 ID:RwXMHVBq]
- 節子それ友達やない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 05:29:56.20 ID:TN1NLKgx]
- もめんこ、ダイエットブログいつまでサボるんだｗｗ
他のブロガーは三日坊主ばっかの中、よく続けているなと感心していたのに。
FACEBOOKでかぶりもの画像見たけど、俵そっくりなんだな。
隣のイントラ、歯並び最悪だけど色っぽくて可愛いのうｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:18:21.38 ID:iX0nITWX]
- 朝晩りんご食べてたら痩せた！
何よりお通じよくなったし果物好きだから無理なく出来てる
りんごうまー(´ω`)
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:33:27.65 ID:1YJUIIft]
- あと2,3キロ減れば理想体重なのに中々安定して痩せない
食事制限しても普通に食べだすと元に戻るなあ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 14:37:08.43 ID:555eP2yA]
- 痩せるとその分基礎代謝が減るから、減った体重をキープするには、飯の量は以前に比べて
減らさないと、体重をキープできないからね、大変だよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:15:01.23 ID:xG3Zswhv]
- 維持には活動量計がオススメ
総消費以上食べなかったら維持できるから
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:36:03.62 ID:uPtvoJPs]
- ホームベーカリーを買ってから、パン作りが楽しくてやばいよ～
できたてのパンが美味しくてばくばく食べてる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:42:13.07 ID:TUWtKZjJ]
- そう言うネタはデブ板でやった方がいいんじゃない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:03:49.58 ID:555eP2yA]
- デブ板って正式にはどこの板？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:13:13.10 ID:TUWtKZjJ]
- 【デブ】太ってる喪女21t【ぽっちゃり】
kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320037450/
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:15:55.67 ID:555eP2yA]
- >>161
サンクス
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:36:07.29 ID:pIptRddA]
- 喪女かどうかわかんないのに、そこ案内していいの？
喪女板って喪以外にメチャクチャきついイメージある
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:43:45.64 ID:TUWtKZjJ]
- ごめんね。ちょっと意地悪したかっただけなんだ。そのスレはまぁ見聞程度に。
精製パンの食べ過ぎは太りすぎ炭水化物中毒の原因になるので気をつけて。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:45:47.24 ID:B0VybQcV]
- クリスマスに食べた分落としたので安心して焼き芋食べちゃった
何やってんだ私は！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:58:54.25 ID:R/+6S7Nx]
- 今夜から一週間実家だー！
親の食え食え攻撃があるだろうけど
負けないようにがんばる！！
正月だけどがんばる！！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:07:20.86 ID:vdDJmLUM]
- も、もち買ってきちゃった…のし餅おいしいんだもん
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:36:27.27 ID:+YIKlRzO]
- 寒いから今年の冬はあんまり歩かないだろうなぁ…とか思いきや、ユニクロのヒートテックとダウンのおかげで、真冬のウォーキングが快感になったｗ
外の新鮮な空気が美味しい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:02:05.55 ID:RwXMHVBq]
- 30日のお餅つき、31日の年越しそば、1日のおせち
これだけは気にせず食べる
その後がんばればいいんだ
一年をちゃんと終わって、またちゃんと始めないとね
運動だけはサボらないぞー
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:31:12.12 ID:D2cql90m]
- 今日も我慢できたー！！！！
私最高
お風呂ありがとう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:36:35.00 ID:L+x+UzHA]
- アルハニチロがこの世にあってよかった
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:39:11.72 ID:q6nvC/LJ]
- 体重も体脂肪率もなんだか下げ止まりだわー。
モチベまで下がるわー。
参ったわーまじ参ったわ―。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:43:21.76 ID:y3r/mdul]
- 31－4日までジム休み
困ったー
31、１日はそれなりに食べちゃうと思う
困ったわーマジ困ったワー
1日2万歩歩けば少なくとも現状維持にはなるかしらあ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:44:32.87 ID:L+x+UzHA]
- マルハニチロがこの世にあって良かったわーまじ良かったわー
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:04:29.99 ID:lMfp1K0/]
- >>173
そこらへんにレンガやペットボトルがあるじゃない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:29:42.59 ID:5qzcSVoy]
- あまおういちご 味噌煮込みうどん スペアリブ パエリア 雪見だいふく スパイシーカレー 生ハムピッツア ラーメンの残り汁でごはん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 05:29:04.01 ID:qARV1J+8]
- 忙しいと食欲なくなるって都市伝説じゃなかったんだな…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:39:49.09 ID:AXS0V7kD]
- ストレス反応は過食、拒食と両方ありまして
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:59:16.20 ID:01CHuuTK]
- 攻撃反応の代償行為が過食に走るという話もある
攻撃的なストレスを噛む（食べる）という行為で発散するわけね
あとは噛むことで脳の血流が良くなるので
脳をフル回転してるときは何となく口を動かしたくなる場合もあるとかないとか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:03:32.43 ID:AXS0V7kD]
- 咀嚼行動は集中力を高めたりストレスを和らげるんだって
大リーガーがガムを噛んでるのもそのため
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:41:27.54 ID:qJbYCeyj]
- 過食拒食のストレス反応は、
CRF分泌
↓
ACTH分泌
↓
副腎皮質ホルモンが分泌するかしないかによるからね
野菜過食はストレス反応に対して弱くなってる証拠だしねエｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:43:42.29 ID:m2PZaMZF]
- >>179職場で戦闘モード維持するようになってから痩せたわ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:49:46.91 ID:MOV9IDEa]
- いかん、誕生日とクリスマスのご馳走続きで１ｋｇ確実に太ってしまった。
でも今までがんばってダイエットしたからご褒美だと思えばいいか。
抑え目にして、年明けからまたダイエットがんばるよ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:01:43.30 ID:+5w70JaS]
- ややきつめの有酸素運動を続けて三ヶ月、体中から贅肉が減っていってるのに、太ももだけ細くならない。
下腹だって減ってるのに、なんで太ももだけ……
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:05:27.85 ID:tSg1vvqB]
- つまめる贅肉の厚さには下腹も太ももも変わらないだろうから、まだまだなんでしょ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:12:58.88 ID:xVCuwpQl]
- >>180
かっこつけてるわけじゃないんだｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:32:16.83 ID:snkcGfGZ]
- そういえば、太もも減りだしたと感じたのはほかの部分より遅かったな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 16:08:28.15 ID:1aNGqoyJ]
- え
つまめる贅肉の厚さ、太ももの方が断然厚いわ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 17:00:40.59 ID:vIOmVmuh]
- 25日日曜の朝にドカ食いしてやっと今日元に戻りかけ。精神的にもこの間はかなり萎えたのであの一瞬の極楽感はしばらくお預けするのだ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 18:15:05.53 ID:Eac4S15P]
- >>188
まだ痩せる余地が有るという事が分かって良かったね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 18:44:39.15 ID:9axuKh4C]
- 食後にアイス食べるよりはましかと思って、夕食お代わりしちゃったけど、本当にましだったのか謎
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:49:32.06 ID:snkcGfGZ]
- 昨日作ったすき焼き風煮込みが今日のごはん
白菜、豆腐、しめじ しいたけ まいたけ 牛ロース脂身なし しらたきが入ってて
カロリーあまり気にしなくてよさそうなメンツなうえ、白滝をお蕎麦のように食べて勝利気分ｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:36:33.87 ID:0fLlcNIN]
- 仕事始めて、緊張やストレスが溜まり
彼との関係でもストレスフル…
食欲もなくなって感情もなくなってきた…
また拒食になりそうで怖い
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:13:41.81 ID:kmqw4FzD]
- ゴチ見てたら腹減ってきたが、１人前４万円の食事って何だよと思った
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:17:33.76 ID:dBo6QGpC]
- 拒食症になってみたい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:32:51.56 ID:oL9f0yec]
- 牛乳で作るスティックのカフェオレうめぇ
けど甘いから次はカロリーハーフタイプを買う
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:35:18.81 ID:eBFLRolR]
- ○んこ出ねー
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:41:40.18 ID:oFVvQhFS]
- >>192を見たあと、冷蔵庫にぶっこんでた塩と焼酎に浸けた豚肉を思い出した
生姜たっぷり刻んで焼き豆腐と一緒に煮て食った
うまかった
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 23:50:56.55 ID:136Sh6Zx]
- 生理だからかイライラするからか苦しいのに食べてしまう
もはや病気
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:09:20.85 ID:D6u6hUsY]
- 医者に痩せなきゃ死ぬよ？と言われたら食欲は止まるだろうか？！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:15:58.98 ID:KTKtqInP]
- そういう奴は死ぬとわかってから後悔して死ぬ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 01:18:53.41 ID:WNuDSh6q]
- こんな時間に炊き込みご飯食っちまった。。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:22:06.79 ID:Oq2btipD]
- ジュースが飲みたい
３リットルほど飲みたい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 02:05:06.23 ID:kie6/7Gi]
- 前は停滞期に耐えれなくてどか食い⇒リバウンドを繰り返していたけれども、
繰り返しすぎて今は停滞期を体重維持と認識しだした。停滞期すらとても楽しい。嬉しい。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 02:14:57.10 ID:n+2Bwxj7]
- 激烈に腹が減ったが耐えた。寝る
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:59:52.61 ID:8Dpgc3X2]
- >>204
良かったね～
昔は単品ダイエットとか、
水を飲んだらダメとか、間違ったダイエットが主流で、モデルやら一般人やら、ダイエットをするとリバウンドがあたりまえで、摂食障害だらけだったんだけど、
食べて痩せるダイエットが流行って
本当に良かったなと思うよ。
これからの世代の若い子達や、老若男女問わず。
ちゃんと食べてどんどん綺麗に、幸せになってほしいなと私は思う。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 04:32:08.64 ID:JTSh1gYA]
- お酒を飲むとどうもダメだ
理性のタガが簡単に外れてしまって、普段なら余裕で見送れるあれやこれやを食べてしまう
でもまあ、私なら調整出来るはず
気負いすぎずにやってみよう大丈夫さー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 04:34:19.92 ID:d3/C4FEI]
- 明日ってかもう今日だけど餅つきだー
毎年この日は本当に楽しみ
知り合いも来るし沢山食べるぞ
お昼は野菜スープだけにしとこう…
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:36:53.80 ID:fEATfmYI]
- 朝一で保守に呼ばれて時間ないから玄米ブランで済ましたら
取引先の方に打ち合わせついでに
俺も食べるからとモーニングを
奢ってもらってしまった
軽食と油断してたら
トーストやばい。非常識にうめえ。
バジルの乗ったスクランブルエッグも確実に俺の知らないうまい何らかの脂質が入ってるチーズとか入ってる。
スレチだと思うが
もちはドロドロゆるゆるになるまで煮るんじゃなくて
サイコロサイズに切って焼くか
水振って軽くレンジであたためる程度で食べると
食べ応えがあってちゃんと噛んでゆっくり喰える。
もちはちょっと歯ごたえがある位の方がうまい。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:56:39.61 ID:XO68ny/I]
- >>204のレスが気持ち悪いと思うのは私だけだろうか…
停滞期が楽しくなったと言う内容に、なんで
「食べて痩せるダイエット」のおかげ
になんの？
なんかダイエットキチガイババァの老いさらばえた臭いがする
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:59:33.75 ID:XO68ny/I]
- 間違えたｗ
>>210の>>204は
>>206の間違いｗ
キチガイダイエットババァは>>206のことね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:06:38.07 ID:ra2dLu8k]
- >>211
人のことは言えないなｗｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:30:38.26 ID:+DCVkPlQ]
- >>212つ鏡
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:34:00.87 ID:ra2dLu8k]
- >>213
つ 鏡
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:24:34.08 ID:iiyNW/7J]
- ＼(^ー^)／天気いい
散歩いきます
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:49:45.92 ID:hhNMfr7i]
- 206は確かに頓珍漢だが、やたら人にキチガイとかババアとか口撃する人の方がどうかと思うよ
ダイエットし過ぎてイライラしてるのかね
さて、大掃除も済んだし買い物ウォーキングでもしてこよう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:47:09.40 ID:RlGBtF0S]
- 今朝、姿見で下着姿をチェックしたら何か普段よりシュッとしてる気がして
体重計に乗ってみたら体重も体脂肪率も増えてた。
もう一度姿見でチェックしてみたけどやっぱりシュッとしてる気がする。
解せぬ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:46:00.74 ID:O3/daNk0]
- めし食った直後に体重と体脂肪率、計ったんじゃないのか？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:08:23.36 ID:7DymNmjt]
- ダイエットして痩せたら服が大きくなった
上半身は今の時期は重ね着するからまだ良いけど下半身が何だかみっともない
まだ目標体重じゃないから今買い直すのも勿体ない
痩せてた頃の服、「古い服だから」「もう入らないから」と処分せず保管しておけば良かった・・・
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:27:30.23 ID:+9xYo+O7]
- クリスマス以降カレー牛丼お好み焼きおでん鍋すき焼きと
普段の主食主菜副菜バランス良しな食事とは比べ物にならない量を食べてるorz
普段は平日質素に休日ちょっとボリュームアップな食事でバランスとってたから
ここ数日毎日のように休日モードな食事でヤバイ
ジムも来年にならないと行けないし食事もおそらく来年仕事が始まって普段通りの生活に戻らない限りこのままだろうなあ
もう既に2kg太ったorz
あと約一週間でどれくらいリバウンドするのだろう
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 01:14:47.23 ID:KUw+tRns]
- >>206
>>204の者ですが、停滞期に耐えれる精神力を手に入れたというだけで
ダイエット方法は前も今も、基本「食を放棄する」という不健康なやり方です。
きっちり食べて、動いての王道が良いはずなのはわかっているのだけれども・・・
しかしながら、耐え切れずドカ食いをしなくなったのはよかったなと思います。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:12:05.29 ID:uPYsY2/i]
- 大晦日のこんな時間にこんなエロ妄想してるのは私くらいだろうな
来年こそ目標体重になるんだ絶対に
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:19:18.61 ID:nTWgX/Sy]
- ちっくしょ
半年前の体重に逆戻りだよ…
絶対入学までに60切りたいしできたら55！！今日から気合い入れ直す！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 04:12:42.63 ID:BaPFVvK5]
- 仕事のストレスで食欲がなくなった
今まであれだけ食欲と戦ってたのに今や豆腐と林檎ジュースしか腹に入れる気がしねえ
痩せるには痩せるだろうけどこんなんじゃ綺麗に痩せられないよ…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:22:42.14 ID:o/AkiNTH]
- バナナトースト食べちゃった
バターも塗ってないしシロップもかけてない、本当純粋にバナナとパンだけだからまだ大丈夫…だよな？
今日はめちゃめちゃ動く予定だから何か高カロリーなもの食べて行ったほうがいいか
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:26:28.58 ID:aRwhtuC2]
- 炭水化物取ったほうがいいね。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 10:47:17.35 ID:gIGHPsRT]
- 第一目標突破したよ
わーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:38:11.60 ID:/Plr3hFX]
- 早速正月太りが始まったなｗ
だが、こんなのは想定の範囲内だしｗ
正月太りを見越した減量計画立ててきてたしｗ
予定通りだしｗ
（´・ω・｀）
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:26:04.63 ID:LQzyrEXd]
- 本当に実家はダイエットの敵だ…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 18:58:49.23 ID:nioAzMjm]
- 年越しそば食べるの嫌だなぁ。
行事とは言え、夜中に炭水化物…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:02:01.60 ID:e/GaigCw]
- 年越し蕎麦時は年越しの時に食べなくてもいいんだよ
うちはもう食べた。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 19:11:54.21 ID:bhEMyDHN]
- 大晦日だから
１８０ｇ入りのでか袋ポテチ一人でくってもうたー
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:03:20.07 ID:aRwhtuC2]
- 食い過ぎｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:34:38.36 ID:60zPu8x9]
- 年越しそばを想定して今日は間食を控えるべきだった
失敗した
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:46:59.90 ID:aRwhtuC2]
- 今年最後の走り納め頑張って10km走ったった！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:47:22.45 ID:ed08yoXA]
- ダイエットは明日から！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:10:57.09 ID:m5IGzKNv]
- かつて踏み台昇降やスロトレで痩せたことがあるけど、今やってもあの頃みたいに楽しくない
自室でできる別のダイエットやりたいけど何がいいかなぁ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:51:50.28 ID:C9d/5ibk]
- ダイエットは来年から
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 23:56:16.19 ID:srIi6X19]
- ある10歳年上の知人が同じぐらいの身長で、体重が43kgくらい。
私は47kg。
知人は足が本当に細くて、くびれもあって正直羨ましい。
私は太ももの外側が張り出していて、本当に全く細くならなくて焦ってるので、知人と会うたび僻んでしまう…
僻んでも仕方ないし、むなしくなる。
この７ヶ月間、理想の自分になりたくて続けてきたけど、太ももとふくらはぎが太すぎて挫折しそう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:01:22.93 ID:xryk7uhL]
- 今年は後3キロやせるぞー
- 241 名前： 【だん吉】 【1041円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:40:03.91 ID:35rzOXKl]
- あと10kg痩せたら目標達成だ！
昨年の元旦からダイエットを初めて1年で-22kg。
今年でようやく人間になれるんだな…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:49:02.48 ID:4YHDjLYd]
- 自分はこれからはきれいに脂肪を付けるのが課題だ。
浮いたアバラとか、子供みたいな胸とか尻とかどうにかしたい。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:39:45.42 ID:Mp4QkVeR]
- 目標体重まであと500gほどだがそれが長い
がんばろっ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 11:57:24.09 ID:bbMtc0mX]
- 昨日食べ過ぎたので、山の上に有る神社まで初詣行ってくる。
鬼の様な階段だけど…。
自分への戒めじゃー！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:15:18.52 ID:BXQ1n840]
- 元旦からいきなり戒めｗ
いい年になるといいっすねぇｗｗｗ
- 246 名前： 【吉】 【1669円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:13:36.86 ID:CWQ1sVfs]
- 今年のダイエット運試し
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:04:38.20 ID:nQ7Dp+fp]
- 今年は夜食禁止！
動け自分
- 248 名前： 【大吉】 【1153円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:11:38.06 ID:4YHDjLYd]
- あと0.5kg落ちればもう十分だわー。
でも正月は呑んじゃうからアレだわー。
鬼門だわーマジ鬼門だわー。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:15:59.86 ID:GlBGDReK]
- 今、その鬼門で贅肉の責め苦に
- 250 名前： 【大吉】 【1245円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:35:28.90 ID:4YHDjLYd]
- >>249
マジでかー。
ビリーとコア連続でやると効くんだわー。
一ヶ月で別人になるからお勧めだわー。
ただ、時間が結構いるからアレなんだわー。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:39:29.00 ID:b+EPHkbS]
- スレチだからここで後付け
断食って食べ物取れないって解釈違ったかな？
三ヶ月点滴ナシで断食というのは、妊娠してつわりが酷かったから
固形物はもち水すらすべて戻す地獄の日々
唯一ミルクティーだけは受け付けた
お腹の分引いてもまったく体重減らなかったし、ケトンや血尿出まくりで散々だった
その後ようやく食べれるようになったが、1000kcalぐらいだったのに、一気に太った
断食はマジで怖いよ。絶対にリバウンドするから止めた方がいい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:44:18.58 ID:calvBwPU]
- 少し飲み過ぎたみたいで気持ち悪い…
なんとか落ち着かせてビリーやりたい
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:45:09.06 ID:GlBGDReK]
- >>250
ｼﾞﾑ休みだしさ
年越しそばからおせちへ鬼門ﾛｰﾄﾞがつながっててさ
ｺﾀﾂの誘惑もあるしさ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:36:40.42 ID:gK84m48C]
- 笑点おもしれぇ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 17:42:01.70 ID:DNGid0uJ]
- 今日 本当にムカッとくる事があったんだけど、
起こっても仕方ないし、とりあえずクールダウンにウィンドウショッピングにきた。
気分転換というか。
そしたら冷静になった。
以前の私なら、暇つぶしに何となく食べたり、イライラしたり疲れた時に食べちゃったりしてたんだけど。
食べること意外の気分転換と、ストレス解消ってかなりダイエットにはキク。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:45:31.00 ID:O0skCDQK]
- 新年早々食い過ぎで気分最悪。どうしたらハイテンションになれるんだろーー
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:51:00.97 ID:xryk7uhL]
- >256
踊れ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:07:47.58 ID:Ix7OuSba]
- 命がけで
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:53:03.01 ID:WA2qZzGE]
- 死ぬまで
- 260 名前： 【凶】 【1775円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:05:07.10 ID:CMJlekkp]
- あと6.5kg痩せて48kgになりますように-人-
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:07:16.41 ID:ZatCQzaz]
- 【凶】じゃあね、リバウンドが待っている？
- 262 名前： 【大吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:10:46.18 ID:j/pPhD6H]
- あと３ｋｇ痩せますように
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:17:19.69 ID:DqBw7lND]
- しゃぶしゃぶの次の日は残り汁でうどん
昨日500g今日500g増えた
食べたら食べた分増えてる
クリスマスのピザから計2キロ増えた
普段のジム通いがどれだけ意味があったか思い知らされた
正月休みよ早く終わってくれ
普通の生活に戻りたい
ダイエットは延々続くものだからこんな時期くらい息抜きで…なんて思うが
二週間後にはジムで測定があるのだよ
これじゃあ先月測定時よりも増えてしまうよ
先月脂肪が減って筋肉が増えてて凄く褒められたのに
こんなんじゃ恥ずかしいよ
- 264 名前： 【大凶】 【1281円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:20:48.91 ID:cSAsi9DE]
- 普段一人暮らしで、今は帰省で実家にいるんだけど、
蕎麦も餅もおせちもお菓子も食わずに
カロリー抑えて頑張っているのに体重増えた。
なんでだー！と思っていたけど
単純に消費カロリーが極端に少ないんだな。
普段仕事でそこそこ動くし、
一人暮らしだと、食事作るとか買い物行くとかでなんだかんだで動くし
それがまったくないんだもんな。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 22:39:26.95 ID:93UJzchF]
- 年末年始ずっと仕事で普段通りの生活の私勝ち組
orz
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:55:57.37 ID:E1i5duYX]
- 今、実家から帰ってきて体重計に乗ったらもの1キロ増えてたｗｗ
もちろん、昨日今日で１キロ増とかないのは分かるんだけど。
でも、気分はよくないよね。
明日も寿司だ。喉が乾くから水をがんがん飲んでたぶん体重が一時的に増える・・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:21:02.76 ID:Cx9RySCX]
- ＼(^o^)／
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 23:31:24.39 ID:C/zv9s2p]
- 毎日400㌘ずつ増加していく。怖い。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:34:19.17 ID:cZX8nvpt]
- 普段、基礎代謝量とほぼ同じくらいのカロリーを摂取して
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
それなのに大晦日、今日とフリーダム
たった二日のことなのに
体重は増えるわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:36:11.38 ID:cZX8nvpt]
- 普段、基礎代謝量とほぼ同じくらいのカロリーを摂取して
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
ジムで週3、4日は筋トレと1時間トレッドミルで500カロリー以上消費してるのに
大晦日、今日とフリーダムに食事した
運動は2日合計20000歩程度
体重は4㎏増えたわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:09:26.44 ID:48abFM9h]
- 微妙に文章かわっててわろた
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:13:40.86 ID:cZX8nvpt]
- ごめんｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:20:08.57 ID:eyUl5U1a]
- 初売りこえー
二万円分服買っちまったよ・・・
でっかくて重い紙袋もって飲まず食わずで
一日中歩き回った。
合間合間でなぜか太鼓の達人を。計三回。うわぁ・・・
鬼だから二の腕が・・・ムキムキになっちゃうよ・・・
多分今月はずっとこれの繰り返し。いいのか悪いのか。
体重は減ってたし、動かないよりはマシか・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:06:04.81 ID:UZpOUreG]
- 某夏冬の祭りに行くと必ず体重が減るのに、今回は2キロも増えていた
何故だ…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:18:58.95 ID:PCTahgOh]
- 初ビリーと初コアやってくゆ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:50:47.31 ID:LeEyOOzQ]
- 去年で20kgのダイエットに成功したから今年は筋トレして筋肉を付けていこうかな。
今年は今まで避けてきた海水浴に行きたい。
今までのボテッとした体じゃ人前で裸になるのは嫌だったけど、今なら気にせず脱げそうだ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:44:07.98 ID:aACVS+gt]
- 20kg減量って、皮がダルダルして気持ち悪そうなんだけど
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 17:08:24.51 ID:hn/4lano]
- 減量できてないヤツが言いそうなセリフだw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 20:27:20.16 ID:TIXJHEUd]
- chahandb.supleks.jp/u/13822/review
終わってる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:41:37.31 ID:e+9evn9E]
- 胃が大きくなってる。
３１日からジョギング・ウォーキングでトータル1200キロカロリーは消費しているけど、明日から通常に戻せるのかな。
ついでに便秘で体重増えまくり。食べ過ぎの分も含めてひどい状態・・・
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:51:33.36 ID:Demt6swb]
- とりあえず餅は1食につき1個
おせちも鍋もすき焼きも食べているが
初詣という名目のウオーキングでなんとかがんばる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:58:46.10 ID:LeEyOOzQ]
- >>277
そうでもないよ。
つまめる程度にはあるけど、筋トレ次第で無くなっていくそうだ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:04:02.74 ID:qnHbYCRl]
- >>282
元は何キロだったの？
まあ1年かけて２０ｋｇだと月1キロ強のダイエットだから、そんなに皮がたるむまでの急激な物でも
無いんでしょ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:11:31.14 ID:48abFM9h]
- >>280
エビオスマジオススメ
変なイメージつきまとってるけど、便通は良くなるしアミノ酸BCAA取れるしミネラルビタミンも取れて神アイテムだよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:52:36.87 ID:+rFByOqs]
- 90キロから54キロまで痩せて昨日からウォーキングを始めた。
90でウォーキングもやろうとした時はしんどくて、
必死で歩いてるのに老夫婦に軽く抜かれ、
｢奥さん頑張って！｣とか言われて泣いて5回でやめた。
今は足がスイスイ前に出て、信じられないぐらい楽。
今日、なんかいけそうな気がしてちょっと走ってみた。
今まで100%リバウンドしてて、のべ120キロは減量してる。
今度こそリバウンドしないと毎回思うんだけど。
今回も…自分が信用できない。
痩せてる間だけでも運動したりおしゃれして楽しもう…。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:58:14.34 ID:e+9evn9E]
- >>284
エビオスか・・・ボリボリ食べるの好き。女だけど食べちゃおう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:58:38.00 ID:SzwIOvWz]
- 158cmスレや40キロ台を目指すスレが、充分やせてる人ばっかりでやる気なくなる。
9号を目指すスレがあったらいいのにな。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:02:44.15 ID:qnHbYCRl]
- 自分で9号を目指すスレを立てば良いじゃない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:03:49.22 ID:e+9evn9E]
- >>287
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295/
ここだとちょっと重すぎ？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:07:22.77 ID:eIzuOlXl]
- 10代20代30代…の目標体重って違うと思うんだ
30代なのに10代の頃のベスト体重に固執してるのは、なんか哀れ
オバサンが若い娘の服を来て滑稽に見えるのに似ている
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:17:46.18 ID:SzwIOvWz]
- >>288-289
㌧です。
早速立てました。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:37:04.16 ID:W4ceUeOi]
- ぽっこりお腹が過ぎるんだが、調べたらどうやら反り腰みたいだ
痩せたら治るのかね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:43:24.36 ID:5x8QHN1e]
- >>287
自分も158cmだけど『もっと痩せなきゃダメかな？』って不安になるから
あのスレ見ないようにしてるｗ
体重は維持で引き締めたい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:56:14.13 ID:cyaLL+DI]
- なんだか無駄に疲労感が…
最近は食べちゃ寝て食べちゃ寝ての繰り返し…気を引き締めなきゃなのに(´;ω;｀)だめだわ……
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:43:36.22 ID:oYk92SiT]
- まったくだ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 04:37:12.76 ID:vVrOriPy]
- 一人暮らしをして、最初はコンビニ弁当とかお惣菜ばっかりだったけど、
ダイエットを始めて料理もするようになった。
結構うまいもん作れるようになったと自負していたけど、
実家帰って母親の料理食ったら「うんめええええええええ！！！」って感じだった。
特に煮物が最高！
醤油とかめんつゆとかドボドボ入れてるだけのようなのに美味いんだこれが。
野菜も肉もやわらかくて味がしみてて箸が止まらない。
自分が今まで作っていたものはただのめんつゆ味の野菜だった。
あー正月で２キロ太ったよ。
おせちとかおもちとかではなく、単純に母親の料理食いすぎ。
やばいと分かっているけど本当にうまい。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 06:43:14.60 ID:K/8Ltlif]
- そりゃあ自分が生まれてからずっと親しんできた
味なんだから美味いに決まってる
食べられる時が幸せ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 06:54:36.57 ID:JhsTzIkO]
- 朝、お腹ペコペコ状態での
起き抜けのコーヒーは
それなりに美味しく感じるが
食後のコーヒーは不味く感じるｗ
味覚がリセットされてんのかな。
ちなみにしょっぱいものが好きだったのに、
気がついたら
しょっぱいものが食べれなくなってきた。
味覚って変わるのが早いね。
なんとなくだけど、腹八分目気味にして、ゴールデンタイムに寝ると味覚がリセットしやすい気がする。
- 299 名前：276 mailto:sage [2012/01/03(火) 08:43:04.23 ID:kq4+IXqQ]
- >>283
某スレにも書いたけど、95kgが74kgになったよ。身長は181cm。
適正体重を調べたら181cmだと72kgって出るんだけど、あと2kg痩せたら結構ガリの領域になると思うんだけどなぁ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 09:06:22.25 ID:HuV8WJE6]
- これ見て肉食止めて一気に減量
↓
食卓のお肉が出来るまで
saisyoku.com/slaughter.htm
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:48:34.41 ID:BIhwDE0U]
- >>299
BMI２２くらいは普通で少しぽっちゃり目だよ、BMI２０くらいで痩せているかなという領域
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:59:15.72 ID:wI3iVRAw]
- 腹が減ってないのに「朝だから」「お昼だから」などと理由つけて食べないこと。
溜まってないのに「3日やらなかったから」などと理由つけて手淫しないこと。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:06:51.28 ID:nb6EyVP2]
- 食べたいくせに「朝食べてあんまり時間経ってないし」とか「お昼まで我慢しよう」と理由を探して、抑制しないこと。
欲求不満なのに、「昨晩コイたばっかりだから」などと理由を挙げて、手淫を我慢しないこと。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:06:16.00 ID:fygqEDYP]
- auカラダマネージャーで食べたもの記録して栄養・カロリー見てるんだけど
回転寿司に来たら記録がちょう面倒ｗ
ダイエット知ってて面白がってくれる相手だから携帯でちまちまメモできるけど
そうでない相手なら絶対無理だわｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:33:30.45 ID:oYDFm9ZU]
- 7皿くらい食べたら記憶しづらいかもな
いつも5皿なら覚えてられる
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:36:48.08 ID:x276Q1KC]
- 三が日はご馳走の誘惑に負けるだろうな～と覚悟してた。
案の定１日は食べ過ぎたんだけど、昨日から発熱と腹痛で全く食欲が無い…
不健康だから素直に喜んでいいのかわからん(´･ω･｀)
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:17:29.50 ID:5kO9Pi6u]
- 半年かけて74キロから60キロまで落とした。身長は166センチ。
目標は55キロだったのに15キロ近く落とした安心感からあと5キロくらい余裕ｗとか
訳わからん考えになり、運動せず食っちゃ寝してたらあっという間に3キロリバｗ
目が覚めた。今年で絶対目標体重まで落とす！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:21:26.91 ID:JhsTzIkO]
- 自分はコナミスポーツクラブのサイトで食べたものと、運動の消費カロリーやら、歩数やらを記録してるよ。
気がつけば六年目ｗ
携帯サイトって便利だよね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:23:42.94 ID:MI6D+TuO]
- 食事制限と踏み台昇降でちまちま地味にダイエット中
このぶよぶよしたケツが綺麗すっきりになる日がいつか来るというのだろうか
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 16:41:26.07 ID:X2TxDI7m]
- 運動は全然せずに、食事制限のみでダイエットしてるんだけど、
体重８０ｋ弱で目標を６０ｋ台に定め、４日で３ｋほど落ちてかなりいいペースなんだけど、目に見えて性欲が無くなった
性欲の原因が「食い過ぎ」だったわけだな。カロリーを消費させるための体の反応だったわけだ
人体の神秘だねぇ。苦痛よりも面白さの方が上だから、続けられそうだ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:42:47.37 ID:NyC6pAFX]
- 正月の暇にあかせて都内をジョギングしてたら俳優の津川雅彦さんを見た。
凄くカッコいいしなんか存在自体が縁起ものという印象。
寒い中走って良かった。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:59:03.69 ID:TPkvmzv6]
- 実家から、一人暮らしのアパートに戻ってきた。
一週間弱で3kg増 orz
食べた分の便が出る前とか
一週間でそんな太らないとかいろいろあるだろうけど
なんかもう、すごいショックだ
実家が嫌いになりそうだ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:17:34.98 ID:DWQt/I5H]
- 157cmで一年前は76kgの巨→現在54kgになりBMIで言うところの標準になったけど
後8kg痩せると言うと言うとやめた方がいいと言われるようになった。
今以上顔が細くなると痩けて不健康に見えるらしい。
太ってた時の無駄にムチムチふっくら顔を知ってるからそう思うんじゃね？
と思ったら痩せてから知り合った人にも今のままでも良いと言われてしまった…。
憧れてた細身のブランド服の9号が着れるようになったけど
綺麗に着こなしてるとは言えないので筋トレメインの
体脂肪狙い打ちの運動に移行する時期なのかもなぁ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:42:26.46 ID:K1mA7S3W]
- まず、じゃね？っていうのやめなさい
女の子なのに
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ服着ててもじゃね？何て言ってたらおわり
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:50:08.80 ID:7n0xKodF]
- 痩せて服や下着がサイズダウンして喜んでたが、世間的に見ればまだまだデブの域なんだよなぁ
鏡に現実が写ってるわ
交流型ダイエットサイトを利用してるけど、痩せたい痩せたいと言いながら
間食しまくって運動しない人に励ましのコメントを書くの、もう疲れた
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:03:34.41 ID:l/XDgC92]
- >>315
やめちゃいなさいそんなもの
私もやめたら超スッキリしたｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:58:19.85 ID:5x8QHN1e]
- >>313
私が友達だったらもうちょっとがんばれって言うよ
年齢にもよるだろうけど50kgくらいにはしたい
これまでだいぶ減らしてるから無理することはないけどね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:43:14.00 ID:zyRW+T34]
- >>310
いや、栄養偏ってるんだよそれ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:56:01.01 ID:/BGTVv2J]
- >>314
じゃね？って言い方が不快に思われるの初めて知った。
頻繁に使う訳じゃないし友達同士でしか言わないけど気をつけるよ、ありがとう。
>>317
体脂肪がまだ多めだから50kgにはしたいと思ってる。
今まで筋トレとショコ半々でやってたのを8：2ぐらいにして様子見てみるよ！
思えば巨デブの時でも顔と体が別人みたいだと言われてたから
顔に脂肪が付きにくいタイプなのかもしれない。
今以上血管が透けて見えない程度に頑張ろう！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 05:36:46.47 ID:cib+CSNA]
- >>318
いや、それほど過激なダイエットじゃないよ～。朝をバナナ一本と牛乳にして、昼は抜くけど夜はちゃんと食べるから
まあ、一日五食はガッツリ行ってた頃に比べればびっくりするほど少ないカロリーだから、影響が顕著に思えるのかもね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 07:15:14.90 ID:tJ9loJ7S]
- 失敗ダイエットの典型じゃないかそれは
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:37:36.42 ID:Q95oF2dV]
- あ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:45:32.24 ID:xHRRM+W8]
- どう見ても過激なダイエットです本当にry
摂取カロリーが基礎代謝行かないようなダイエットは本当に失敗する。
自分だけは大丈夫って皆思ってる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:20:30.09 ID:gcYrbgfZ]
- 年末の自分の誕生日＆クリスマス＆正月で、一番やせたときから＋５ｋｇ
笑えない・・・
今日からがんばって元に戻します！！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:44:57.69 ID:cib+CSNA]
- >>323
朝：バナナ一本・コーヒー・牛乳
昼：小さなヨーグルト一個・オレンジジュース
夜：チキンカレー（ごはん一合）
とかなのに、それでも過激なの？ｗ
むしろ全然食い過ぎてるから、減らす余地がまだまだあると思うんだが
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:55:14.56 ID:h8c8nZaL]
- >>325
バランス悪すぎてびっくりするわｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:12:09.64 ID:Uenm5Yma]
- >>325
それ、たぶん簡単に体重戻る
というか余計に太る
理由はちょっと調べれば分かると思う
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:34:09.90 ID:cib+CSNA]
- まあ、そう思われるのは当然だろうと思うけど、無茶苦茶に見えても一応自分なりのルールでやってるから、まあ大丈夫だと思うよ。今んとこね
空腹をチャージするという概念と、甘い物もドカ食いも我慢しない代わりにそれ以外の一日の食事を絞りきる、という作戦
まあ確かに、体にいいとは思えないけどな・・・ｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:30:37.41 ID:CHhbBgIq]
- 自分なりのルールも
ちゃんとした根拠や裏付けがなければ単なるデタラメ。
でもまあ成果が出ればそれはそれでいい。
他人がとやかく言う筋合いじゃない。
減らすのはある意味簡単。
食わなきゃ減る。
問題は、維持。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:33:11.75 ID:L+tvH0BV]
- 162センチ63キロ47キロだったころに戻りたい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:42:59.79 ID:9UAhf5Ql]
- ダイエットとは諦観と悟るなり。
やっぱり鉄の意思を持たないタイプなら、妥協が一番大切。
160cm、55kgをキープしようと思えば、炭水化物も油ものも人並み食べて大丈夫だし、運動も一切しなくてＯＫ．
でも欲かいて50kgをキープしようとすれば、食事制限又は定期的な運動のどちらかをこなさなくては無理。
私はストレスを抱えてまでサイズダウンしたくないので、ウエストも決してくびれてない55kgを維持することにした。
9号サイズが着られればもういいんです。
人生で一番肥った、63kgにだけは戻らない決心は揺るぎませんが。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:52:28.52 ID:KTuFSlqI]
- >>331
私は長年160.54でベストだと信じて維持してたんだ
が、年取ったらこの体重だと微妙にきつくなってきてね、
昨年50切る程度まで落とした
今人生最高に健康
若いうちはそのスペックでいいと思う
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:00:08.10 ID:wjF/bcSF]
- >>325
多分タンパク質が足りなさすぎ
足りない分は筋肉から調達できるので順調に体重は落ちていくと思うけど
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:13:10.91 ID:UB36xS/M]
- 本人が満足してればそれでいいんじゃない？
後でどうなろうが本人が納得してやってるんだろうし
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:14:57.88 ID:CHhbBgIq]
- 俺は、コンビニと勝負している。
食べ物を買わずに出たら、俺の勝ち。
行かなきゃいいだろ？
そうなんだけどね。
コンビニに行くのは好きなんだ、なんとなく。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:24:17.88 ID:gZ+tJWzN]
- うん
このタイプには何言っても無駄
性欲がない方が異常なのにね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:59:42.60 ID:YI77Kx2y]
- お菓子食いてえよぉおお
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:29:56.57 ID:s/dD8ZXH]
- 落ち込むなあああああああああああああ！！！！！！！！！！！
お前は頑張ってるじゃないか！！きっとわかってくれる人もいる！！
負けないからな！今に見てろ！！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:35:56.44 ID:nnYYd6yT]
- 1kg増えてた…
でも想定範囲内だもんね！！！！！
がんばるわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:48:27.81 ID:9HHJ09Xv]
- ものすごく胃が大きくなってる・・・今日は鍋の汁ばっかり飲んでたけどこれもカロリー高そうだ＞＜
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:52:03.38 ID:KCrRVzUm]
- 大晦日の夜から今までで4㎏肥えました
のべ60,000歩歩いて昨日はテニス2時間、
ストレッチ朝晩欠かさなかったのに
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:40:05.86 ID:nM0OMtG2]
- ダイエットってつらい
そうか、今がベスト体重なんだ！きっとそうだ！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:36:39.73 ID:tJ9loJ7S]
- 世界仰天ニュースでやってる仰天ダイエット、
一見痩せて見えるけど服を脱いだら余った肉が垂れ下がってるって、巨デブの時より醜くないか
痩せたいけどああはなりたくないわ・・・
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:37:22.62 ID:sFwJehwU]
- 一日1キロペースってすごいな
27日から毎日3000キロカロリー安定で1キロ増しだったわ
今日からまたダイエット再開だけど、甘い物が我慢できなくて参る
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:00:45.03 ID:CwbA3pw3]
- >>343
巨デブは服を着てても醜い。皮のたるみは服を着てたら分からない。
どっちが良いよ？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:05:16.65 ID:xOYQcO83]
- >>343
言い訳はどうでも良いから、健康のために少しずつ痩せろ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:07:44.79 ID:lUm57rYu]
- 風邪でお粥とかしか食べてない。
お腹がグゴゴーギュルルーって凄い音をたててるけど、お腹すいてるわけでも無さげだしなんやろなー
このまま食べる量を調節しながら風邪の後のリバウンドと戦うぞー
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:11:07.50 ID:cFX/wK92]
- 85kgのいま。なにをいわれてもダイエットをしてこなかった自分だけど
大学のサークルでは友達できず、彼氏もできずサークルからフェードアウト。
バイトでは余ったものを食べるでしょ？と渡されるざま。
好きな人できたし本気で頑張る。とりあえず夏までに60kg台
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:28:40.68 ID:1Q35wA+O]
- 夜にラーメン食べたら1ｋｇ増えた 何日で元に戻せるかなー
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:44:39.59 ID:cib+CSNA]
- つうか、テレビやダイエット教則本のいう事を聞いてたら、どこまでやっても「健康なデブ」にしかならないんだよなぁ
なので、ある程度無茶でも強引に痩せないと、いつまでも何も変わらない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:48:29.52 ID:sFwJehwU]
- >>350
お前ちょっと意固地になりすぎじゃね。
引き際も大切よ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:54:36.63 ID:KCrRVzUm]
- >>344
摂取ｶﾛﾘｰは2000～3000くらいだと思うんだよね
普段は1500くらいだから、まあ、倍なわけだけど。
お餅は1つ、ﾋﾞｰﾙは一杯だけ、おかわりはしないというのは守っていて
ただ、脂質が多かったかも・・・
普段食べない夜8時、9時に食べてしまったし・・・
今、肌に栄養行き渡ってるみたいで、肌ぱんぱん
細胞ﾚﾍﾞﾙでぷっくりしてる（妄想
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:57:45.58 ID:6lVDMMNZ]
- クッキー食べちゃった。
一人暮らしなのにお土産でもらって、我慢できなかったよー
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:07:09.26 ID:CwbA3pw3]
- >>349
それ、単なるラーメンの麺と具と汁の重さでしょ。明日、用を足せば無くなる。
- 355 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:13:47.32 ID:W2xQBTLI]
- >>353
クッキーの残り、捨てるか迷うわ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:29:33.51 ID:zyRW+T34]
- >>325
煽りとかそんなんじゃなく本当に偏ってるよそれ。
選んでいる食品目自体は悪くないけど絶対量が少ないし、運動してる？
間違いなくリバウンドするし、健康的な痩せ方はしないよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:46:07.34 ID:tJ9loJ7S]
- >>345
どっちも嫌だよｗ
>>346
まだ目標体重では無いとは言え、食事に気を遣い毎日運動２時間で３ヶ月で７ｋｇ痩せたんだが
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:00:44.75 ID:aXHaq8cI]
- 太りやすい体になっても本人が好きでやった結果だからもう放っておいても良いんじゃないの
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:11:48.47 ID:NVZGa3q8]
- まあチラ裏だからな。
いくら減らそうが維持してナンボ、だ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:16:44.23 ID:pEQZd5r2]
- >>357
比較対象が「巨デブ」か「皮たるみ」かの２択じゃなかったのか？
そりゃ、皮のたるみなく痩せられるのが一番良いに決まってるだろ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:20:00.61 ID:X7FMEK+H]
- まぁそうだね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:27:54.58 ID:675iJu2R]
- >>360
何でどっちかを選ばなきゃいけないの。
筋肉付けて体を引き締めたいから運動を頑張ってるんだけど。
つうか何でそんなに食い下がってくるの。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:31:24.39 ID:pEQZd5r2]
- あ、ダメだ、こいつ話通じね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:46:26.77 ID:675iJu2R]
- 確かに巨デブの方がマシだったと誤解されても仕方がない書き方だったかも知れないが、
別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:13:02.12 ID:y2e/kAKF]
- >>348
おまおれ過ぎる…
努力は必ず報われる。頑張った分だけ返ってくる。
焦らずゆっくり頑張ってね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 03:41:17.36 ID:rFhtXvmZ]
- リバウンドってなに？未だに飢餓状態で吸収率が、、とか言われても対象実験ができない以上仮説止まりだよな。
まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。
我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。
そういう人もいるだろう。
俺は違う。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:33:16.60 ID:ngHpuqzg]
- 釣り……か…
冬休み遊んでくれる相手がいないデブか
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:00:47.97 ID:aXHaq8cI]
- 運動してるからか風邪を引く気配がない
毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい
健康な体バンザイ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:06:41.10 ID:lSs8zsjm]
- >>366
チクビ51歳爺～ 一日一食＆必死の近所走りｗｗｗ
ダイエットは一生続くよ キチガイ爺ｗｗｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:27:36.52 ID:OyQ04+81]
- わかってたけどこの二日間で+2ｋｇ
動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー
今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:02:43.03 ID:7SkjetwH]
- 正月太りなんてなかった
だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ
それはそれで悲しいがｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:16:34.91 ID:lSs8zsjm]
- >>370
ガンバレ ビチク～
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:56:07.38 ID:bmunPxX3]
- ダイエットから離れたクリスマス～正月数日で3キロ増
食欲は増し毎食腹一杯
自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず
ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが
その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった
永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが
自分にはまだまだ意識が足りない模様
幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので
これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい
正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:14:38.99 ID:lSs8zsjm]
- >>373
チクビ51歳爺 ツマンネ レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:26:47.10 ID:uqrRDjnh]
- 除雪汗だくになるわー
痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー
年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:05:13.39 ID:F7J6mI/2]
- 大晦日の夜は親戚が集まり洋食オードブルやら大量の手巻き寿司やらを好きなだけ食べた
でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった
初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり
このまま維持がんばろう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:31:45.70 ID:uqrRDjnh]
- めっちゃ汗かいたわー
雪めっちゃ重いわー
明日は筋肉痛だわー
でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:22:04.96 ID:KpOfZhLH]
- いつもは自分が家族分作ってるけど仕事忙しくて親に夕飯作り頼んだら油でギトギトな焼き魚と天ぷら…
野菜食べろっていつも言ってるのに
そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ
世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ
みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:38:32.05 ID:auZ5Oyfu]
- 痩せたら尻と太ももの境目の皮が余ってドレープ状のしわしわになってしもうた。
ああ、どうしようどうしよう。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:06:44.37 ID:0tX6Puoy]
- >>136
135です。ありがとう！
遅レスでごめんなさい。
年末年始で片付けたので、キープ出来るよう、この25個ルールやってみるわ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:28:09.35 ID:KmbUHcl0]
- 服買うの、たのすいいいいいい！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:19:33.77 ID:/o0bXPTJ]
- 朝：バナナ一本orチーズトースト & 牛乳・コンポタ（適宜）
昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど）
夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり
朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー
昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる
夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる
いいバランスの食事制限ができたお（ ＾ω＾）つ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:11:35.90 ID:gs2H+Uti]
- >>382ってバランスいいか…？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:27:18.14 ID:X7FMEK+H]
- 野菜類０だね。見る限り
均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ
栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:27:21.89 ID:V2ifYBJQ]
- 毎月毎月体のサイズ測ってるけど･･･
ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:50:09.43 ID:Gx8oo6+G]
- 一日二日でそんなに何キロも太らないとか
１kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、
じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。
本当にこれ胃の内容物とかむくみで
ちょっとすれば戻るの？
むしろそれを信じたいんだよ。
これ定着しちゃったらどうすんだよ。
ああああああああ。
３か月の努力が１週間でパアって最悪…。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:08:16.71 ID:qQOcGc4/]
- 太ってもいいじゃん、好きなものたべよう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 03:29:01.07 ID:6oK/f8go]
- 見た目の問題なんだからぶっちゃけ体重計っていらないよね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 03:30:30.56 ID:7TDn0tmI]
- >>386
一週間、どんな食生活してたの？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 04:18:39.71 ID:lT0y066d]
- >>386
便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。
うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。
経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。
４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。
オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:01:21.51 ID:KoWo1DzA]
- >>390
チクビ51歳爺ｗｗｗ レスないね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ 糞ジジイｗｗｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:13:48.41 ID:YIai5Eft]
- 30キロ痩せたら寒い。
膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。
この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、
さすがにそれは私とは関係ないよね。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:46:44.25 ID:eDVmSPOQ]
- 大晦日から3.8キロ増量
ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には
2kg減ってるであろう
3日でもどしてやるわあ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:45:37.82 ID:7oDr5CGS]
- >>393
水分だけどな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:53:52.94 ID:tvjjfEE5]
- 正月太りで四キロ太って、体重自体は元に戻ったのに服のキツさが戻らないのは何故だ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:44:23.81 ID:9ONu6POF]
- それだけ浮腫が酷いってこったｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:57:38.29 ID:txLfaJU4]
- 毎日超快便で､正月は食べ過ぎて元日から巨大な龍が出た。
1日2～3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。
正直に言うべきか…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:58:33.06 ID:4Yd4+aXu]
- >>394
3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、
31日～6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。
そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。
だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:28:20.24 ID:k6ZOCHHl]
- 昼にお菓子食べた後、ご飯食べたらすごい満足した
お菓子は150～200kcalくらい
逆にすると半端なく食べ過ぎる
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:50:48.50 ID:ppD+ZMV/]
- 正月太りした
体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ
今日からダイエット頑張る
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 14:55:26.31 ID:044ekFEB]
- >>392
冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw
私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで
鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。
それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。
室内でもネックウォーマー巻いてるもんw
昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の
靴下がないと眠れないし。
ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw
もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:10:52.98 ID:JmgaAfWQ]
- >>397
すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:26:16.67 ID:hkbtilt3]
- ブカブカでみっともなくなったから、西友でジーパン買ってきた。
８５０円は助かる。
しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。
今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:09:38.54 ID:knzSC8Vt]
- 寝るのに薄手のスカート……？？？？？？？
デブって分かんねー生態してんのな…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:50:21.68 ID:UqujINqf]
- 帰宅途中にあるラーメン屋の一番好きなメニューが
一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった
もう食えないな…それかよっぽど運動しないと
食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 17:29:43.40 ID:8YGWV/SU]
- セロトニンダイエット
ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら
気がついたら寝てる
冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて
米食べたら、とにかく寝てしまうから
冬眠ダイエットになる。
とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:04:27.20 ID:fsr7RmNA]
- >>405
自分も同じ。味大事。
そして自分の好きなラーメンも越えるな、きっと、あれはorz
あれだけはハーフとか分けて食べるとか無理。
標準になったら食べる。一杯完食する！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:26:28.75 ID:xTGYCe2Y]
- セロトニンの合成は、タンパク質とマグネシウム、ビタミンB6が重要
不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:35:49.47 ID:eDVmSPOQ]
- >>398
>>394
そうそう
いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた
トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ
その後のサウナでもいつも以上に汗かいた
リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ
帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、
ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:07:37.15 ID:4KphpN6X]
- どや顔サミットすげぇ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:17:07.43 ID:T3KVOXV0]
- 今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな～い気にしない。
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:23:30.39 ID:YeS/v0Gq]
- 父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:41:33.89 ID:kFnbTyq1]
- おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:37:03.62 ID:QAGTGI1x]
- >>412
お父さんなりの愛の表現なんだよねー。
お父さんとジョギングいったり、一緒にダイエットすれば？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:51:20.58 ID:eOM5b4ZJ]
- １ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない
これが停滞期ってやつか・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:30:22.97 ID:yRf4boL8]
- >>412
物事をハッキリと言わずのらりくらりは良くないと思うし後でトラブルよ。何事もだけど。
別にきつく言えって言ってるわけじゃないし、それとなくでもいいから都合悪いことは伝えなきゃ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:51:43.29 ID:qbZQ15xD]
- 夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存）
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:56:05.99 ID:J8g+z2Rs]
- わかるな
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:02:40.88 ID:KycDDbKI]
- 月2で週末帰る実家
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:15.02 ID:gmXUPvs+]
- 年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:53:40.87 ID:IHAnURRJ]
- 病気だな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:57:33.58 ID:6+4ZveBT]
- 今日夕方から新年会だ。会費5000円。
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:04:47.50 ID:P5M+Kzie]
- 寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:12:34.52 ID:mRkb64JS]
- どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:24:38.10 ID:eYo0NLsg]
- >>412です
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:46:32.33 ID:sFBzkfWy]
- 年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
- 427 名前：名無しさん＠１２周年 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:48:39.60 ID:ZhPlUh7y]
-
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO
ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。
ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:55:11.78 ID:3NjQ5/Zx]
- >>425それ本当にやさしいのかな？
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:11:26.54 ID:qbZQ15xD]
- >425
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:24:05.51 ID:TyBioeX3]
- 久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:57:32.21 ID:frzuXiOD]
- 1月1日突如思い立ってダイエット始めました
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:00:37.36 ID:1t+F9P8k]
- 5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:35:53.72 ID:7DzXKFAm]
- 2月14日までに-10kg
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:30:39.46 ID:IVEd88rE]
- 岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:27:46.53 ID:KguPDe5Q]
- 我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:09:09.24 ID:tMvUW49M]
- 怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:57:51.10 ID:9VTvC4JK]
- >>435
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:11.64 ID:6+4ZveBT]
- >>435
で、代わりに何をガマンするの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:07:31.44 ID:MGMW+2XP]
- とんかつ食べたい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:29:59.37 ID:f/tgE/UD]
- 私は唐揚げ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:59:58.69 ID:uidfdId1]
- 年明けてから異様な食用に困ってる
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 04:40:31.07 ID:a5GR37gS]
- だいぶズボンゆるゆるになってきたけど
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:34:58.07 ID:w8blJSut]
- >>436
道理で◎
通りはストリート
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:37:56.93 ID:w8blJSut]
- >>441
異様な食欲◎
異様な食用ガエルか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:54:31.47 ID:MQMwGxA3]
- 冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 15:08:32.79 ID:AUY6knl2]
- 大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:02:47.34 ID:RvJF4xDY]
- >>446
レス欲しいのか？ キチガイ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:27:25.59 ID:AUY6knl2]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120108/UnZKRjR4RFk.html
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:56:49.57 ID:uFV1lALJ]
- もとの顔デカイから体重2～3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY]
- >>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:20:03.42 ID:UxywOcMD]
- やっべー
セロリがうめェーｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:24:42.43 ID:6SMJ9d36]
- >>450
キチガイはあんただろ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:43:52.09 ID:lOqRGRD2]
- 目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:39:12.62 ID:X0gW2eah]
- 体重計の横に姿見鏡を置いてる
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:53:51.99 ID:GwHKe3nE]
- 167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:18:11.56 ID:qDDc80+t]
- 男で167/56kgって一般的なのか？
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:18:07.17 ID:FHoAvOm0]
- それはやばい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:21:42.35 ID:qDDc80+t]
- ウソ
実は76kg...。
取り敢えずこんな見栄からなくしたい。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:29:42.28 ID:gWgrBSG7]
- >>458
どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:11:57.28 ID:uv+X3MAA]
- それはサバ読みすぎｗ
がんばれ。まずは60キロあたり
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:20:26.91 ID:MRcYBlpn]
- >>453
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:48:07.52 ID:StL4yX0X]
- お米を食べるようになってから、
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:17:04.36 ID:clFF1ik1]
- >>462
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:54:13.20 ID:eCiFnVtR]
- ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが
食べたことで肌艶がよいのも事実
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:12:12.30 ID:6SLc+mNn]
- カルシウム対策で、煮干し食べてるけど,
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:15:45.40 ID:CXoJjiOM]
- >>465
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:18:40.75 ID:/yuZ86gi]
- >>465
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:27:43.60 ID:uR2K5Krd]
- >>462は摂食障害だろ？
しかも野菜過食
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:41:02.75 ID:StL4yX0X]
- >>465
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:59:20.80 ID:qurSST9W]
- 田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:24:32.45 ID:MX/qqM5g]
- からを入れてどうすんの？
空煎り◎
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:22:27.23 ID:l5GAsic+]
- 産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:58:39.40 ID:6gupWan6]
- ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:42:34.18 ID:xADzUaaw]
- 一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:49:19.94 ID:gJSOGNqE]
- 10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:12:51.07 ID:51HNuEGM]
- 去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:17:03.81 ID:24UuOIiJ]
- 毎日会ってる人は気付かないもんだよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:44:18.55 ID:xPvtLXM4]
- >>472
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 04:58:42.92 ID:LsySnLFL]
- 祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう
食事制限も
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:39:23.38 ID:+qLkzX7F]
- >>479
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 11:58:48.18 ID:gMPwoF3t]
- ↑なにこいつ？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:05:56.79 ID:oGycldNf]
- 触るな触るな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:15:57.47 ID:w7SJYaSq]
- 運動量増やせば腹が減る、ですよねー
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:47:09.77 ID:zGROyvy+]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120110/K3FMa3pYN0Y.html
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:43:56.67 ID:snll2nox]
- 大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３～６個食ってるけど、太らない。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:04:03.09 ID:wiRj2Lez]
- 今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね
何にしよサラダとコーヒーかな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:25:42.75 ID:SgaLY6TC]
- >>486
そんな女はいやだ
たまに食べに行くんだったら、好きなものを美味しく食べなされ
一回ぐらいで太りはしないから
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:34:58.26 ID:SgaLY6TC]
- 白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない…
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:42:02.34 ID:iY8Otf1T]
- 今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 22:18:38.77 ID:PUkcV0Z2]
- 今日見た女の人
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:26:05.72 ID:WMoYz3w5]
- 摂取カロリー的に結構余裕あるなー
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:42:38.10 ID:JLIytyUq]
- >>489
人として論外だと思う
読んでるだけで気持ち悪い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:34:32.22 ID:WAqbzh5P]
- >>490
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:59:43.34 ID:xRM+569P]
- 身長175cm体重119kg 36歳
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:19:26.73 ID:P4Ehhv++]
- >>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。
それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:34:18.25 ID:xRM+569P]
- >>495
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:51:54.06 ID:RnMPnC+E]
- 夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 08:41:23.84 ID:szwuA75o]
- 大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!!
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 09:03:21.98 ID:vLJpBoXM]
- もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:19:16.08 ID:GCKlHR+H]
- >>493
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:56:47.52 ID:QZyE8kBC]
- 太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 10:17:47.78 ID:tlcWrpuw]
- 今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:27:16.92 ID:gUNYjCxx]
- >>502
空気をゴックンする
空気を肺じゃなくて胃に送り込む
お腹空いて眠れないときなど、昔よくやってた
ただし、数分～数時間後におならとゲップが出まくる副作用ありｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:33:01.89 ID:RnMPnC+E]
- >502
キャベツ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:39:14.15 ID:+3NQBSRR]
- 食生活に気を配るとホントに外食が出来無い…
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:54:13.22 ID:hFRXCzl9]
- >>501
同じ5kg痩せるにしても、炭水化物抜きで痩せると下半身めっちゃ補足なるよ。
カロリー計算でバランスよく痩せるやり方よりも、脚痩せには絶対炭水化物抜きダイエットが効く。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:54:44.57 ID:hFRXCzl9]
- 補足・・・orz
細く、ですね。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:37:46.97 ID:N3jLn/5T]
- >>500
hissi.org/read.php/shapeup/20120111/R0NLbEhSK0g.html
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:25:30.79 ID:QZyE8kBC]
- >>506
炭水化物抜きってどれくらいです？
アトキンスの導入期くらい徹底的にですか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:37:20.54 ID:hFRXCzl9]
- >>509
自分は1ヵ月半くらい徹底してやったけど、8kg減った。
アトキンスよりちょいゆる程度だけど。
現在で標準体重です。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:40:44.10 ID:hFRXCzl9]
- 炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:27:00.53 ID:4q4a6s4J]
- 何か食べたくなったら
とろろ昆布のお吸い物食べる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:27:39.21 ID:H10QYt0i]
- 年末年始で２ｷﾛ増加か。暴飲暴食した割に増えてなかった。
今月中に４ｷﾛ減量目標！！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:37:56.52 ID:XgHOjOyn]
- >>512
ナカーマ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:15:30.97 ID:QZyE8kBC]
- >>510
ありがとう。
でも自分はこれ以上体重も体脂肪率も落とす必要ないと思うんだ。
食べて筋トレかなぁ。
チラ裏なのに失礼しました。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 19:30:02.41 ID:KHNnWQyR]
- ファミリーマートに大量に白いたいやきがあった。
一体何の罠だ。
せめてもの救いは、全部小倉だったこと。
カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:15:22.76 ID:TpkVuElp]
- 半年以上、毎日朝晩同じ条件で体重計乗ってる。
でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて
一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。
ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:17:12.51 ID:43uCFkaZ]
- >>517
体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:18:09.60 ID:7TlYacvF]
- わかる
私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、
そうでなければ毎日は測らないな絶対
できれば週１とかにしたいｗ
でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、
そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:30:27.31 ID:fyXeP8ws]
- 今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:23:54.54 ID:YAM1MXcg]
- 理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 09:36:47.66 ID:zETQQfAr]
- 久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:00:19.78 ID:zgxgDHGj]
- 重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:53:28.34 ID:/fJEoX3O]
- 150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに…
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:33:04.61 ID:MJWSuI8Z]
- 野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:40:15.99 ID:z/06okA2]
- 自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:58:21.66 ID:gtNDbpmP]
- 毎日たまご１パック食べるのかとw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:59:39.42 ID:fGYgcIpE]
- >>525
タンパク質(100gあたり)
マグロ赤身…21.6
ホタテ貝柱…17.9
タラ…18.1
エビ…21.7
カツオ(春)…25.8
ツナ…16
しらす…23.1
ささみ…27
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:02:30.06 ID:z/06okA2]
- >>527
納豆、納豆
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:07:43.97 ID:MJWSuI8Z]
- >>526
豆腐や納豆なんてのもあったのね、失念してた、ありがとう
てか、結構積極的に摂らんといかんのね
甘く考えていましたわ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:10:01.67 ID:6//raTJB]
- ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:16:12.72 ID:MJWSuI8Z]
- >>528
しらすは数値高いんだけど、量が食えないんですよね
卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
カロリーが若干気になりますが
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:20:40.26 ID:MJWSuI8Z]
- >>531
はじめて聞く単語です
大豆って偉大なのね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:25:00.14 ID:6//raTJB]
- >>533
簡単に言うと、大豆のたんぱく質を抽出した物
実際には大豆油の絞りかすを精製したもの
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:29:38.25 ID:z/06okA2]
- > 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:36:22.54 ID:6//raTJB]
- >>535
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:39:24.72 ID:x6vCHPuF]
- ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:42:02.21 ID:z/06okA2]
- >>536
意図的には取らないって感じ～
揚げ物とか低カロリーじゃないドレッシングとか生クリームとか
ふつうに肉・魚を食べてるだけで含まれてるよね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:42:14.79 ID:U2AjeZkR]
- >>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:45:51.87 ID:6//raTJB]
- >>538
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:52:56.96 ID:z/06okA2]
- まあ減量中にサラダオイル使う人はあんまりいないだろー寝
おいらは油選んでるけど
脂肪も取らないと肌かっさかさになるし
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 15:01:52.68 ID:MJWSuI8Z]
- せっかくなので調べました
たんぱく質含有量
ツナ缶70g 16g
木綿豆腐一丁 20g
牛乳180cc 5g
豆腐くいます！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:07:37.43 ID:RDBw7zw7]
- 最近毎日パン食べてるせいか太もももお腹もやばい…(´;Д;｀)
少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:25:54.15 ID:zgxgDHGj]
- >>542
植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい
肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから
同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい
しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:47:33.39 ID:U9W5F3B7]
- 白湯ダイエットは、トイレに立つ回数・その一連の動作が７割を占めると思う。
寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:18:37.19 ID:p99NTtYl]
- ストレスがすごい
やることやれば平気になるかな…
そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:04:58.48 ID:61IE6U7c]
- 正月から始めて12日間
約2～3kg減った
まぁ健康的に痩せて行ってるかな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:12:42.73 ID:fobMUUuf]
- ここ一週間ダレまくりだやばい
喝入れねば
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:40:02.44 ID:FkRZB/L9]
- EXILEのメンバーにとっては体脂肪率10％以上でデブらしいな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:22:33.48 ID:6d9ERQTY]
- あんだけ年中踊るためのトレーニングとかレッスンとかしてて太るくらい食うならならデブなのかもな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:58:53.61 ID:smJKVk6C]
- 半年ほどで服のサイズがLL～3LからS～Mになった。
会社の制服、小さいサイズ欲しい…
でも、太ってたのも痩せたのも
自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。
じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし
余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 21:49:27.15 ID:Jz86zfMd]
- ダイエットするようになって、コンビニ弁当から自炊になったけど
体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。
これだけでもありがたい。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx]
- この２年で１０キロ太ったんだけど、
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:28:43.40 ID:FyJaucRR]
- , -‐;ｚ..__ ＿丿
／￣ﾞヽ′ ﾆ‐- 、＼ ＼ ところがどっこい
Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ ＼ヽ ゝ ヽ ‥‥‥‥
/, / ,ﾘ vﾍ ｌヽ＼ヽヽ.| ノ 夢じゃありません
/ｲﾙ_-､ij~ ﾊにヽ,,＼`| ＜ ‥‥‥‥！
. N⌒ヽヽ /／￣ﾘ:| l l | ｀)
ﾄ､_e.〉u ' ｅ_ ノﾉ |.l l | ∠. 現実です
|､＜ ､ ij _,¨､イ||ト､| ヽ ‥‥‥！
. |ドｴｴエ「-┴''´|.|L八 ﾉ -､ これが現実‥！
l.ﾋ_ー-r-ー'スｿ | l トゝ､.__ | ,. - ､
_,,. -‐ ''"ﾄヽｴｴｴエ!ゝ'´.ｲ i l;;;;:::::::::::`::ｰ/
ﾊ:::::::::::::::::::::| l＼ｰ一_v~'´ j ,1;;;;;;:::::::::::::::::::
. /:::;l::::::::::::::::::::;W1;;;下、 ／lﾙ' !;;;;;;;;;::::::::::::::::
/:::::;;;ｌ:::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;|: :Ｘ: : : : : |;;;;;;;;;;;;;;::::::::::::
/:::::;;;;;;|:::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;|/: : >､: : :|;;;;;;;;;;;;;;;:::::::::::
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:12:44.08 ID:zgi721vy]
- 二週間で4キロ落とした
ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる
少しは引き締まってんのか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:49:02.91 ID:GXqkhZDL]
- 体が堅いのが悩みで、ストレッチしても改善しなかったんだけど
なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた
(歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった)
有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:52:02.06 ID:PJhFHe+B]
- >>553
参考になるなあ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:32:14.33 ID:cM0v5bPN]
- 運動と夜ごはんを節制して痩せてきたけど、半年たって体重が落ちなくなった。
好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:37:54.77 ID:CEZmMXfA]
- やる気出ろー
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:34:49.55 ID:Ys3ZMCVg]
- 田舎暮らしの「一駅分歩く」を余り甘く見ない方がいい
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:36:10.65 ID:CaEsrgbt]
- >>555
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:30:06.36 ID:1ORdYM5Q]
- 一駅なんて無理、ありえん、
て思ってたけど一駅手前で降りても
40分で家に着くことがわかって
時間のあるときは実践してる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:37:21.38 ID:eM4W6tJF]
- >>560
まず駅がないわ
>>553
何気に怖いこと書いてるｗ120kcalなんてすぐに食べられちゃうよ。プリンなら一個だよ
毎日の積み重ねって大事なんだな…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:08:31.37 ID:acgYsKtg]
- 鶏肉の腹持ちの良さすごいなー
いつもだったらグーグー言ってる頃なのに
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:55:24.90 ID:EdvSKWNY]
- ちゃんとご飯食べて運動して痩せよう
すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない
もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:21:28.26 ID:/dQK48Il]
- ・街で服買う時にアクセサリーやパーツしか見ない
・服を買う時は通販で
・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない）
・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る
・冬でも薄着・暖房要らず
・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい
・ウォッシュレット大好き。愛用している
友人80kg越えの行動。
全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった
なるほど…！すべてが腑に落ちたよ
それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた
そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。
器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:09:17.04 ID:jJvXd7bD]
- 下っ腹がめちゃくちゃ張ってる
正月食べ過ぎた名残りなのか
ガスが溜まってるのか
生理前の蓄え期に入ったのか
…
全てのような気がする
気持ち悪い
押さえたら痛い
初めての腸モミマッサージをやってみようかしら
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:00:07.76 ID:2khsKtlm]
- >>566
自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:12:44.83 ID:0w2MXUg6]
- 誰か助けて～！
せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた
もうリバウンドは嫌だ
今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた
もう太るのは嫌だ
何回リバウンドしたら気がすむの
もう嫌だ
誰か助けて
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:14:56.06 ID:IIfgyPBu]
- >>568
相撲取りが自分のウンコ拭けなくて、弟子が拭く役目っていう時代があったそうだから
なんとなくわかるかなｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:16:08.46 ID:oqULCW5k]
- 運動強度が高い運動は、食欲を抑える働きがあるとかなんとか
雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:41:34.45 ID:acgYsKtg]
- プールってめっちゃお腹空くよね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:03:46.88 ID:2Fh1bnCh]
- >>569
思う存分食べれば良いよ。
ただし鏡の前でがっつく自分の姿を見ながらね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:13:26.67 ID:v9KM6nvC]
- >>571
それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:21:24.33 ID:/dQK48Il]
- >>568
・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない
・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる
・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい
前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した
今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:25:49.17 ID:rAcxfav4]
- 前日よりハッキリ寒いと感じると、猛烈な食欲がわいてきて困る。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:29:13.20 ID:ot2Ge2rG]
- 吐き気のせいで食欲ないが、吐き気のせいで運動できない…
たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:58:07.93 ID:ae9OfUUf]
- サラダばっか食べてたら今日の昼すごい過食しちゃった
夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど
偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:09:00.19 ID:3ZQx1+m/]
- ここ1ヶ月ほど全然減らなくなった。
それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。
ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、
高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。
まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:38:11.15 ID:jDDrrgNO]
- 停滞期はあるよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 00:33:52.08 ID:+X5TRcuq]
- 妻の手料理が美味過ぎて痩せる気配が無い
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:19:43.13 ID:h+eEc7DL]
- 元過激スレ住人だが(元過激派みたい笑)、
ようやくクリスマス～正月の食い過ぎを片付けられた。
一時はどうなることかと思ったが休み明けて
生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。
まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。
i.imgur.com/PvofU.jpg
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:10:17.18 ID:Pn3cRw8p]
- ダイエット友で急に本気を出して水泳に毎日通っている人がいる。
多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。
でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と
かなり挑発的な発言はどうかと。
もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:14:52.40 ID:NUDxdV+I]
- お友達じゃないんだよ
それは
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:26:43.05 ID:F2C0vtbM]
- まっ！プレッシャーは必要だよね。
競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:18:34.39 ID:YXxbOcQe]
- 久しぶりに白滝をたらこソースで和えた白滝パスタ食べたいな
日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず
朝昼は節制したいしな～悩む
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 05:39:47.71 ID:p72Z4s/b]
- >>583
過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、
取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。
格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？
まあ、言い方にもよるけど…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:12:51.33 ID:uV0+n8+s]
- >>583
「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:30:51.94 ID:ZNPuJjbp]
- >>583
> もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
有名人でもあるまいし、大袈裟すぎｗ
屑のデブの発言など屁のようなものｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:39:16.52 ID:tC5odI5a]
- 昨日食べ過ぎたのになぜか昨日より0.5kgも減ってる・・
寝る前何も食べなかったからか？解せぬ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:43:42.10 ID:ZNPuJjbp]
- 誤差範囲の0.5ｋgで一喜一憂するなんてｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:43:52.97 ID:gFUK1a4t]
- 袋やカップのラーメン一人前って本当に一人前だった
前は一食に2～3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 09:46:25.59 ID:KUcaOWoL]
- >>553
こえーよ。
120なんて計算間違ってたり、カロリー表記が無い物次第で簡単に越えてしまう。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:13:04.73 ID:arUUTzXW]
- 目の疲れ、体の倦怠感が取れない
ずっとふとんにくるまってたいよう
就活写真の予約緊張する
こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ
いや、のみの方が心強いんじゃないか
てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える
体も頭も動いてないんだな
トイレ行って大をしたい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:50.49 ID:k5Zk528k]
- 前提、けっこう運動して筋肉もある
久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛
ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操
ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:26:44.04 ID:Q4E5mel9]
- 10キロ痩せたあと15キロリバウンドした。
ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。
めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。
何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。
最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。
最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。
つらい。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:05:21.75 ID:Wx2fyb4/]
- おなかすいた…
ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい
うぐぐ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:47:46.55 ID:7q7g5XqG]
- 自炊始めてから月1㎏ずつ減って今キープしつつ緩く減量中
食事制限＋運動で無理に月3㎏以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい
時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った
味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:05:06.50 ID:nYoAj8l9]
- 私が、美脚と言われる日が来るとは思わなかった
男女両方に言われた
昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた
しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった
腰回りの肉がひどい
Sサイズの人ってどんだけ細いの？
白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー
まだまだ精進せねば。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:26:41.08 ID:arUUTzXW]
- 親知らず抜いた
ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた
今んところ痛みレスだけど後からくるだろう
一つ問題を片付けてスッキリ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:30:22.96 ID:KY0YDNmE]
- >>600
それが？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:23.75 ID:4nl79hQn]
- ピーマンうます
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:44:24.06 ID:E9e5+l1C]
- ビチクモチモチ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:35:52.12 ID:fJIE2hGz]
- 昼飯がボルシチにカルボナーラだた…実家だから文句言えねえが
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:44:19.27 ID:DqI2W0ni]
- 今日の大根の煮物すごくおいしくできた。
とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:13:10.26 ID:Pn3cRw8p]
- この板のチラ裏初めてだったので意外にもレスがつき
まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。
水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。
でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに
「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな～と思ってさｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:38:01.55 ID:ZNPuJjbp]
- >>606
> まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
真性の池沼だったんだなｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:01:32.17 ID:EJdgqMva]
- 毎日、弁当作って会社行ってる。
小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。
良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、
いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに
今日はじめて気付いた。
自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:14:44.66 ID:Q4E5mel9]
- ごはん前にお茶を飲めるだけ飲み、ガムをアゴが疲れるまで噛んで、
食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、
食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ
身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない
儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:33:18.22 ID:SNcNLeFO]
- 何でリバウンドしておいて自己嫌悪に陥るのかね、普通はリバウンドの途中で気が付く物なのにね
デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:40:39.67 ID:mENGhsVH]
- スキニーが欲しくなったので痩せることにした。
170cm54kg
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:55:22.70 ID:7E5C3axG]
- センターおわたでどかっちゃった…
もうやだ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:04:25.81 ID:dnfGEFD5]
- >>612
１回のドカ食いで脂肪は増えないよｗ
１週間トータルカロリーで考えてみ？
1000㌍÷６=約170㌍
1500㌍÷６=250㌍
大丈夫、調整出来るよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:07:29.33 ID:EJdgqMva]
- >>612
センターお疲れさま。
明日もあるんかな。
頑張ってね。
お腹空いたからもう寝てしまおうかな…
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:22:00.99 ID:k5Zk528k]
- >>611
その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:17:59.05 ID:cQps4ZOo]
- 170センチで54？スキニー目指すなら35kgを超えたらダメでしょ～
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:24:26.06 ID:TB7+1k0G]
- 一ヶ月で体重の変動が無いけど、体脂肪率が2％落ちた。
確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら…
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:31:57.47 ID:YXxbOcQe]
- 煽りすぎﾜﾛﾀ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:44:12.03 ID:fJIE2hGz]
- 2%なんて水飲んだ程度で変動するだろ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:26:00.60 ID:o3yIDyKE]
- そうかもね＾＾
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:00:07.00 ID:SeRcJ5Zz]
- >>613
なんで６で割るんだ？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:48:58.02 ID:DSabZ1hR]
- 月～土の6日は調整
7日目の日はドカ食いという名目の過食
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:52:21.91 ID:YGTVdU8H]
- >>621
１週間位のスパンで調整したら？って意味でした。
過食の勧めではなく、未来を見たほうがいいんじゃないかなと思ったので。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:09:38.05 ID:XVTeDOrA]
- このところ79.4から変化がない。スパッと78kg台に落ちてくれればモチベ上がるのに
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:17:24.63 ID:EGUG489+]
- あれだけあった太ももとお尻のセルライトが
いつのまにかきれいになくなってる。
理想体重おそるべしw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 14:40:34.85 ID:U/rH4f1Y]
- やっと41kg台になったのに食欲爆発で43kgになってしまった。あせる。
思えばMAX55kgから落としてきてリバウンドしてきた。
今度こそは43kgから増やさない！だって身長が151cmしかないんだから。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:42:14.01 ID:qsQxwSME]
- 2㎏って普通に生活してて増減する範囲じゃない？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:44:01.06 ID:rUDTA003]
- 100kgくらい有る奴は２－３ｋｇ位は変動するけど、体重が軽いとそこまでは変動しないよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:44:21.29 ID:5PkPbqIS]
- つうか４０前半なら無理して痩せる事無いんじゃない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:02:44.44 ID:TeSRJXHe]
- またしても食べ過ぎた
課題が溜まってて外出しないと自然に食べ物に手が伸びてしまう
今日の摂取2700kcal...お腹痛くなっても食べ続けるのってキチガイだよな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:05:27.17 ID:kHDyg9Lx]
- 炭水化物中毒じゃね？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:10:37.28 ID:B0wro4Ca]
- 偏ったものばっか食べてて体が満足してないんじゃないか？
今日49.5kgになったから49kgまで頑張ろ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:28:01.71 ID:5TRxECun]
- 今日は運動サボっちゃおうかと思ってたけど、
この板で色んな人の書き込み見てたらやる気出てきた。今からしてくるわ。
生理前でかなり食欲あがってるのに我慢するのしんどいな…。
そんな中で80超えのカーチャンが晩飯前にエクレア食べてるの見たら
蹴りたくなる。本当に蹴ったりしないけどさ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:47:45.35 ID:n37nV0nK]
- 今日は珍しく色々食べてしまった…
そんなにお腹空いてないと思うのだが、
食欲ばっかりがモクモクと。
明日から頭切り替えて元に戻そう。
気休めに腹筋してくる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:07:12.25 ID:7WgCP606]
- もう２度と太りたくないのに食べたくて食べたくて仕方がない
連日2000kcal以上食べてしまって
オーバー分ジョギングで消費してるけど
もう疲れたよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:30:32.01 ID:f9wmNHhG]
- 野菜食べようよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:00:10.42 ID:InhdO71x]
- 80歳の老母を蹴りたくなるのか？
80kgの巨母を蹴りたくなるのか、
でデブバカ娘への印象も変わる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:06:48.20 ID:WduEFVGB]
- 他人がもの食ってるってだけで蹴りたくなる時点で
もう人として終わってるよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:17:52.27 ID:kHDyg9Lx]
- じゃ君ならきっと大丈夫！
って慰めて欲しいの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:48:28.42 ID:V+ECxxik]
- 80歳の婆さんの娘なら少なくとも50歳過ぎだよな
まだ生理あるのかよｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:07:54.40 ID:Ttdp+icM]
- 長めのセーターだと思い込んで買った服、裾の短いワンピースだった…
チュニックにするとちょっと変なデザイン。
なんとか着られたけど、これ以上、ちょっとでも太ったらムチムチしてヤバイと思う
これは期せずして、いい戒めを手に入れたわ…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:36:48.08 ID:C0TFvgo+]
- >>640
あーそうか
そっからkgの方だと類推できるわな
普通に「80才ならエクレアくらい食わせてやれよ」とか思ってた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:48:26.33 ID:jhRo0gHO]
- ふとジョギングが物悲しくなる
一緒に走る相棒がいたというのは幸せなことだった
散歩の一体何が楽しいのか、いちいち催促して狂喜乱舞しやがって、
そんなん見たら面倒でも腰を上げざるを得なかったが
行かなくなって太ったぞ、だからダイエット中だ
また走りに行ってるが、走りたいと思う時にはやつのいない虚しさ
おい、元気でやってるかマロ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:01:01.91 ID:sXXDbnL5]
- 五月の初め、日曜日の朝
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:15:57.20 ID:0+87oJ2o]
- アラフォー♀。超メタボ。
昨日思い切ってお腹周りはかったらほぼ100cm！！
おまえドラエモンかよとセルフつっこみを入れたくなった。
腕も足も当然全部太いけど自分はとにかくお腹が目立つ。
自分よりさらにふくよかな友人は全体的にふくよかなので妊婦と言われないと言う。
自分は薄着の季節、何度妊婦と間違えられて、席を譲られたりした事かorz
まじで腹筋ガンガルわ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:35:42.41 ID:1NM9x9cw]
- 腹筋は腹脂肪解消にはならん
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 03:17:11.20 ID:+dc0dWjd]
- >>645じゃないが、妊婦と間違えられたっていう書き込みを見てからというもの
妊婦っぽい人に席を譲る事ができなくなった。
ハハッワロス
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:35:36.78 ID:r8A0eZBB]
- さっき電車で隣に70キロぐらいの女性が座ってて、
じっと目を閉じていたので寝てると思ってたら突然
｢お腹すいて寝られへんわ｣と呟いた。
なんかわからないけど可笑しくて、自分も頑張ろうと思った。
- 649 名前：おっさん mailto:sage [2012/01/16(月) 09:40:16.67 ID:1awIsKrI]
- 今日からダイエット開始する。
三十路超えのおっさんだが
まずは、体重78kg身長167cmからスタート
よく知らんけど取り敢えず飲み物はOKにして
食うの辞めることにした。
基本は摂取カロリー＜カロリー消費量っぽいので
その辺を常に頭にいれてがんばってみる。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:48:48.77 ID:oes2Mp1U]
- >>645
まだ大丈夫だ。ドラえもんのウエストは129.3cmだ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:57:32.56 ID:tslPf9HA]
- >>649
いい歳なんだから普通に王道ダイエットしようよ…
まぁこの板の王道スレは全然参考にならないけどさ
ダ板三ヶ月くらいROMれば分かるよ。馬鹿なダイエットがいかに意味ないかって
飲み物だけって、続かないだろ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:51:32.23 ID:E9n2W+so]
- >>649
体重が減ると同時に髪の毛も減って、死ぬほど後悔することになるよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:42:23.28 ID:8S+XwYFo]
- 味噌汁におからを大さじ二杯
腹持ちよくて実に捗る
具は大根みたいな水っぽいものより、
食べ過ぎ厳禁のいも類、キノコがおすすめ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:50:01.97 ID:flK6qbQu]
- イモ類キノコて食べ過ぎあかんの？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:14:36.66 ID:s5W/7Wvd]
- >>645
薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に
「妊娠されてませんよね？！」
と本気で確認された
問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ
あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた
現在152cm52kg体脂肪30％
まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:03:49.42 ID:8S+XwYFo]
- >>654
キノコはおけなんだけど、いも類は要注意って感じかな？
結構カロリーあるし
書き方悪かったねごめん
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:05:47.34 ID:IR4IpGJT]
- 少なくともイモ類はGI値高いからじゃないの？
精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:19:47.47 ID:hWx3vBda]
- やっと正月前の体重に戻った。
長かったぁ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:30:00.48 ID:tfm83pc8]
- また食べちゃった・・・・・・・
お菓子代5000円突破
何がお前をそうさせるの
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:30:52.00 ID:8y22akKo]
- そんなに食べてないはずなのに朝より0.8kgも増えてた？？？。
誤差だと信じたい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:50:35.76 ID:5b6AeiD0]
- >>660
朝晩で0.8ｋｇ違ったくらいで、キチガイですか？
汗かいたり大小便したり、水分や食物を摂ったりとかしないの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:09:04.76 ID:EKg74vry]
- 朝の方が減るよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:20:19.73 ID:IR4IpGJT]
- 普通寝起きに計らない？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:41:21.82 ID:ZVae42ro]
- 生姜紅茶が冷えにいいらしいから、粉末タイプのを買ってきて飲んでみた
不味い…w
そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz
もう粉末タイプは買わん
不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:48:01.95 ID:yAkOEDLq]
- >>664
冷えには乾燥生姜が良いそうで、温かい状態が長時間持続するそうだが
生の生姜は一旦は温まるがすぐに冷えてしまうそうだ
試してガッテンで放送していたから、ガッテンのHPを確認してみて
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:40:18.85 ID:ExuSGjLM]
- 今飲物に生しょうが入れているけど乾燥の方がいいんだ。
自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％
体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:56:20.16 ID:2A1CiEKa]
- つい最近 母親に会った。幼い頃 虐待された嫌な場面が次々と頭の中によみがえった
散々食べた後、菓子パン5個、アイス2個、ケーキ、エクレア、寿司、せんべい…基地がい食い
母親に自転車の荷台から振り落とされ大怪我した
血だらけの脚を引きずりながら一人で帰った
あいつは、友達と遊びに行くのに夢中、父親に言ったら半殺しだと言われた
誰にも悩みを相談することを知らずに大人になった
なんで、なんで？どうしてこんなに食べる時に嫌なことが頭の中ぐるぐるするの？
過食の時はいつも あの女から変な連絡があった時
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:05:50.41 ID:U1aGbMK6]
- >>667
重いわｗ
いろんな意味で
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:52:54.44 ID:u52vZ6Sh]
- 摂食障害はだいたい母親との関係が影響するというよね
カウンセリングか医者行った方がいいと思うな
悲しみや怒りのケアの為に
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:03:45.80 ID:fByb5UlY]
- >>667
攻撃衝動が噛むことにつながってんだよ
噛む＝破壊・攻撃の代償行為
カウンセリングには賛成
あと食べる以外の代償行為を見つけるほうがいい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:53:11.93 ID:zkBvlZdx]
- めざしの一本でも食べて親が安心するんなら、お安いもんだ。
ダイエッターにだってそれくらいの余裕はある。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:55:41.31 ID:d5i6pg8G]
- ビチクモチモチ～
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:03:53.00 ID:lWhmGL+0]
- レトルトカレーのカロリーや脂質ってピンキリなんだな
とくに脂質 3gから13gまで
カレー食いたいけどスパイスから作るのは面倒だったので脂質を見て選ぼう
エスビーの100kcalシリーズやマルハニチロの北海道野菜シリーズは脂質が低くて良い
そしてカレー食ったあと有酸素運動するとやたら汗かいてびっくり
レトルトでも効果あるんだなあ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:27:30.40 ID:IYrErxXt]
- >>673
たった10gの違いでｗ
それくらいなら味で選ぶわｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 14:42:01.10 ID:hnn4iQNt]
- 壁とか椅子とか、本当にストレッチに活用できるね
暇さえあればストレッチしはじめた。気持ちよい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:09:44.44 ID:d5i6pg8G]
- >>673
ビチク～ レス欲しいの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:43:36.67 ID:i+VH2O9N]
- 用事があってお義母さんと会った
地元で美味しいと有名なチーズケーキを
ホールでお土産に持ってきてくださった
…お義母さま、あなたの息子は
世界で何よりも一番チーズが嫌いですよ…
必然的にダイエット中の私しか食べる人居ないんだが、
チーズケーキって冷凍保存出来るんだろうか
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:44:42.60 ID:RcjWWwPX]
- 出来るよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:51:51.90 ID:e25Gmq6P]
- 息子の好き嫌い把握してない母親ってすごいね
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:57:26.06 ID:SU0Sx8sJ]
- 減り方が鈍ってきたというか体重の増減の振り幅が小さくなってきた
停滞…ならいいけど違ったらこのペースになっちゃうのか
やだなあ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:57:44.37 ID:RcjWWwPX]
- 677に美味しいチーズケーキを食べて貰いたかったんじゃないの？
良い方向に考えた方が幸せ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:04:14.74 ID:BCFw8uGM]
-
ラップしっかり掛けて冷凍
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:31:14.19 ID:i4ZvQhED]
- 小麦粉で作ったものは、なぜこんなに美味しいのか…
>>681
横からなんだけど、その考え方いいね！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:07:22.95 ID:jKKIqSBj]
- >>677です
切り分けてぴっちりラップで冷凍完了!
幸せ噛み締めながらちびちび頂くことにします。
レスありがとうございますた。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:22:44.94 ID:8u7ItIXo]
- 今日も10kmラン頑張るる
- 686 名前：649 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:41:32.85 ID:vElkgQcI]
- ここはコテハン禁止？
今測ったら76.65なってた。
昨日から絶食中
すげーｗｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:38:40.90 ID:zkBvlZdx]
- いいよ、おっさんだからね。特別だよ。
途中経過楽しみにしてるね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 22:03:56.30 ID:+a1PDTMk]
- 玄米は体を蝕むってレスあったけど
マジ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:06:55.48 ID:8u7ItIXo]
- 虫歯とか色々危険らしい
玄米食はなぜミネラル不足になるか、摂り続けてはいけない食品 - goo.gl/L1CHv
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:11:20.99 ID:ZJIkKgPs]
- 「果物は陰性で」まで読んだ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:23:42.22 ID:zXsk+tME]
- >>690
けっこう読んだなｗ
玄米食に固執してる人達涙目だね
まぁ冷え性酷いがバナナは食べるけどな
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:26:06.47 ID:8u7ItIXo]
- なんでもやり過ぎは良くないってことだね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:28:54.81 ID:GTR033mC]
- >>679
お嫁さんにプレゼントしたかっただけじゃないのかね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:30:09.03 ID:ZJIkKgPs]
- >>691
短縮URLだから分かりにくいけど、そのページの2行目だぞw
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:42:26.38 ID:YOqOnXm3]
- 朝抜き
昼インスタント味噌ラーメン(野菜＆少量豚肉入り)
オヤツにいよかん
ロイヤルミルクティ
夜サラダ 殆ど肉なしの肉じゃが少量 出し巻き卵一切れ
大根おろし 納豆 ご飯９０g
ダイエット食ってんじゃなく体重現状維持食
昼は好きなもの食べるラーメン食べ率がかなり高い
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:43:59.49 ID:YOqOnXm3]
- ちなみに159㎝46㎏です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 23:10:28.61 ID:+a1PDTMk]
- カルシウムとかとってりゃいいんじゃんw
少なくともGI高過ぎるし食べ過ぎちまう白米よりは良さそうだ
白米は咀嚼しづらくて苦手なんよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:39:13.14 ID:KGyoqw3c]
- あああああ調子に乗って食べ過ぎた感
明日の朝体重計るの怖ええ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:57:33.94 ID:3vI49UBs]
- ダイエットを勘違いして、嫌いなわけでもないのに肉を食べない人がいる。そして、お寿司はダイエット食品だと…
色々突っ込みたくなるが、デブ特有の言い訳がでるので放ってる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:07:58.50 ID:Zs6Hn1FA]
- よし、なんとか強烈な食欲をやり過ごした
もうとっとと寝る
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:46:38.76 ID:ZEd8ORxY]
- 朝抜いて昼にラーメンって
着々と脂肪貯めてるだけだと思う
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 03:11:57.01 ID:zLMOPUdZ]
- >>699
肉食べないのは正解だろ
寿司はダイエット食と主張する人はこの板にだいぶ前からいる。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 04:42:35.57 ID:01U3G0U2]
- 肉は高カロリーだから摂らない！はバカオロカだよ
肉は種類によって低カロリーのものがある
女に多いが大豆で代用してるから大丈夫☆彡とかバカ。植物性のたんぱく質は吸収が悪い
また、肉のヘム鉄は吸収がいい
魚でええやん、と突っ込み入りそうだが、飽きないか？ｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:10:16.68 ID:zLMOPUdZ]
- 肉の低カロリーって鶏肉のことかな？
調理法にもよるだろうけど
この板で肉といえば高カロリーの肉をさすだろうし
変なつっこみだね。それくらいわかってるよ。
大豆といえば
豆腐のカロリーってあるのにダイエット食のように
いわれてるのが疑問だ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:10:53.54 ID:zLMOPUdZ]
- >>703
その魚でいいやん
っていうのが
寿司はダイエット食ですって説につながるんじゃないかね？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:12:10.95 ID:zLMOPUdZ]
- 白米が食べにくいって人、ちょっとかわいそうだな。
玄米や雑穀米が好みなんて
世間で口にしたらバカにされるよ
北朝鮮じゃないんだから
普通に白米でいいよ。日本人なんだからさ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:29:54.19 ID:99+uzJEN]
- 雑穀とか玄米ご飯の方が日本じゃ高い
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 06:12:53.34 ID:lzDsJxD+]
- 昨日は夕方５時に夕食
そのあと軽く３０分歩いて
いつもなら寝れるのに
昨日は寝れなくて、夜食にチーズとちーずかまぼこ食べた。
おかげで寝れたけど塩分すごいわ(笑)
本当はダイエット中の夜食とかダメだけど
今日はいつもより運動量増やして、食事の取り方を見直そうと思う。
調整しよ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 06:26:15.57 ID:JqCLhAy9]
- ID:zLMOPUdZが世間にバカにされてそうだなｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:53:22.35 ID:qdsnkws2]
- 寿司はすし酢に砂糖と塩がかなり使ってあるんでね…
脂肪が少なめって点ではいいと思うけど
似たようなものなら海鮮どんぶりのほうがいいかな
肉はラムがカルニチン多くていいんだっけ
レバーも鉄分の補給にはいいし
貝類は亜鉛も取れる
イカタコはタウリンが豊富
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:55:05.73 ID:x7xyg7zP]
- >>673=>>710
特徴的な、気持ち悪いレスｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:47:21.22 ID:3vuvjjlH]
- >>710
観光や旅行中の名物とかもあるから
ダイエット中に丼物食う奴はいてもおかしくないけど、
ダイエット板で丼物を「いいかも」なんて
本気で言う奴いたら頭おかしいと思うな。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:53:03.03 ID:ikxlDpDs]
- >>708
ビチク～ レス欲しいのか？ モッチモチ～
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:51:40.03 ID:01U3G0U2]
- この板の肉は鶏のむね肉を指すと思うが…
しかしそれも飽きるよね。豚も鶏も牛もそれぞれいい栄養素があるし、まんべんなく摂りたい
あまりダイエット中だからと、アレコレ禁止して単品に傾くと続かないしツライと思うよ
しかし海鮮丼と牛丼のカロリーが変わらないのはビビったよｗ
ネギトロ丼の方が低いという…。意外すぐる…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:08:18.35 ID:SdOAWgVy]
- お取り寄せのパンが届いた。
パン祭り開催決定。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:27:40.31 ID:AnuIXvrS]
- 最近食欲より睡眠欲が強い
空腹じゃなければ食べずに寝て、起きてからお腹減ってたら食べてる
それだけなのにスッキリしてきてワロタ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:40:03.39 ID:u5iLL01u]
- 少し痩せたので目の錯覚というのを利用して(脚の細い部分を見せ太い部分を隠すと細く見える)
この冬はショートパンツにロングブーツという格好もしてみたけど
春からはそうもいかないからヤバい
今までジーンズばかりでいくらトップスが可愛くてもイメージがあまり変わらなかったのが
ショートパンツのおかげでオシャレがしやすくなったのでやめられない
春までに脚出せるくらい痩せなきゃ
でもネットで調べた自分の身長に対する理想値まで程遠いよorz
あの理想値高すぎやしないかい
モデルかよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:56:29.48 ID:R34Hdbm2]
- すし酢は、自分で作るとお砂糖の量に驚愕する
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:15:09.28 ID:SCc/U0j8]
- ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:18:05.82 ID:3vuvjjlH]
- 寿司飯っても要するにご飯(高カロリー)なんだから、
砂糖のカロリーなんて誤差みたいなもの気にしても…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:22:10.59 ID:R34Hdbm2]
- あんたみたいな米だけで腹満たす大食らいには誤差だよね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:23:18.42 ID:3vuvjjlH]
- >>721
意味わかんない。
寿司飯の話してるんじゃないの？
お前は寿司酢でヒタヒタの寿司食うの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:25:34.83 ID:R34Hdbm2]
- あんたは脳に栄養が足りてないから理解できない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:30:50.26 ID:mKLrIgz5]
- 砂糖はカロリー云々よりも血糖値が上がるからなー
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:34:04.73 ID:3vuvjjlH]
- 寿司飯一合あたりご飯で570kcal、砂糖で90kcalだよね。
砂糖の分なんて驚愕するほどのもんじゃないと思うけどな。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:41:59.11 ID:R34Hdbm2]
- まあ、お前は好きなだけ誤差分を食ってろよｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:43:46.72 ID:zNNOI17w]
- ちらし寿司食べたくなっちゃったじゃないか
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:52:42.31 ID:/8RxKkeg]
- ゴマたっぷりのおいなりさん食べたくなっちゃったじゃないか
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:06:46.25 ID:oC5sF9Df]
- ずっと甘いもの食べなかったのにおばさんが買ってきた抹茶クリームどらやきを食べたら食欲に火がついた。
食べてはいないけどすごい飢餓感。つきあいって大変だわ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:01:59.21 ID:NLj2IfQ8]
- >>726
そもそも高カロリーなんだから砂糖の有無なんて
どうでもいいってことだろ。
ケーキにデコレーションの粉砂糖のカロリーみたいなもんでさ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:00:10.32 ID:ikxlDpDs]
- >>726
モチモチモチ～
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:17:18.53 ID:01U3G0U2]
- ごめん！むね肉じゃなくササミだった
ササミ、パサパサして苦手だ～。ずっとあれ食え言われたら心貧しくなる…
何食べても適量なら太らない事を学んだ
敵は食べ物じゃない。コントロールできない自分だ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:32:38.17 ID:5FhUU+93]
- >>717
自分もだw
意外と足は体重のわりに細いみたいで、ショーパンにロングブーツだとすごく痩せたように見えた
上半身はニットにウエアはショートのモッズコート(ダウン入っててボリューム有り)
冬だから厚着してモコモコしていても違和感ないし、余計錯覚して足が細く見える
雪降る地域だから冬が長いといっても雪溶けてきたら出来ないなw
春ブーツも必要かなw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:18:47.83 ID:Qw/IVgQS]
- アレも駄目これも駄目と追い込んで偏ってしまうほうがアレだよね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:58:07.00 ID:C9O7ptzX]
- 朝 なし
昼 惣菜パン サンドイッチ
夜 ご飯一杯 酢豚 かき玉汁
一応、1400kcal前後にしてるけど…痩せるかな…いままで食べたら吐いてたけど、もうそんな事したくないから頑張る。。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:02:40.68 ID:R34Hdbm2]
- 朝抜き炭水化物肉油
すばらしいダイエットですね
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:04:40.84 ID:/8RxKkeg]
- あんまり意識してなかったけど、体重グラフ見たらなんか停滞期っぽい。
普段どおりの食事して、普段どおりの運動するだけだけどさ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:12:40.45 ID:3Z2QcmHZ]
- 649のおっさんだけど
今夜は仕事帰りの一杯を断ったった。
マジで断った。
飯のことばっか考えてる。
いっぱいを断って飯のニオイの絶対にしそうもない
家電屋で時間つぶし。
家電屋で乗っかった体重計が75.80kg。
ウソだろ？ いろんな人乗っかってぶっ壊れてんじゃねーの？
って思いながらデモのゲームで遊んでたら面白すぎて
PS3買っちまったわｗ
これで気を紛らわしつつ当分遊ぶべｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:19:23.12 ID:ESuoaVae]
- >>738
PS3で遊びながらエアロバイクこげば？
いいダイエットになるよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:24:38.76 ID:9T0v254L]
- ドカ食いするのもそう遠くなさそうですね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:30:50.70 ID:IriZoTYp]
- 今日はしゃぶしゃぶ食べた
肉は豚ロース110グラムあとは野菜ときのこのみでお腹いっぱい
水しか飲まなかったのと、間食まったくしなかったのでコーヒーとカントリーマアムも2枚食べた
肉は110グラムで300キロカロリー前後だし、毎日ぶっちゃけビスケット食べたり
せんべい食べたりしてるけど順調に体重減ってる
そのかわり夕飯は主食抜きな事が多いけど。
ダイエットに肉は天敵なんて大嘘なのだ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:50:35.83 ID:wvzh+FP0]
- 友達がケーキの差し入れをくれた。
ケーキ一つプラスミニチーズタルト。
タルトの残りを食べてねって渡されたけど断るのが心苦しかったけど我慢。
ケーキ食べた代わりに夕飯は野菜ジュースのみ。
ちょっとお腹空いてるけど我慢我慢。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:01:33.60 ID:v1W9kSEi]
- 痩せたら、会社の60前のババアに、「また痩せた？もっと太りなさい」とか「太ってるほうがかわいいんだから」とか「太りなさい」ってしつこく言われてうざー。
いや、デブなんてかわいくないだろ。
自分痩せれないからって僻まないでほしい。
ババアは素直に、「痩せたね！」って言えないのか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:35:45.58 ID:3SyFw8DO]
- >>737
あ、一緒だ
私もいつも通りの食事といつも通りの運動
毎日頑張ってればきっと給料日がやってくると思って
あんまり気にしないようにして過ごしてる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:52:00.28 ID:CzGJwWWx]
- >>735
お昼のパンとサンドイッチが気になる
どちらかやめてサラダとヨーグルトとかにしたら？
喉がイガイガする
風邪の前兆かな
早く寝よ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:29:07.49 ID:rTpSLOMv]
- 今日一日下痢ピーだったんだけど、
体重－2キロ、体脂肪率－2％でした。
これってやっぱり下痢の影響かな。
一応食事制限とちょうど1週間前から運動を始めた。
下痢なしでこの減りなら運動の成果だって喜べるんだけどな。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:34:18.72 ID:yXomLFqL]
- 公園内をウォーキングしてて抜かされそうになると一時的にスピード上げる奴うざったい
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 08:38:50.47 ID:RzJa354G]
- あーもう２ヶ月近く体重減らない！
体脂肪率減ったのに体重減らないってなぜ…
47～48をいったりきたりして、なかなか46kg台にいかない！
あと4kgで目標達成だし、あと２ヶ月で落としたかったのに、これじゃ間に合わない。
身長低いからもっと痩せなきゃならないのに…イライラする
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:53:35.94 ID:iy8FqCsN]
- >>748
体脂肪率が減って体重が変わらないんなら単純に考えて脂肪が減って筋肉が増えたんだろ。
そんな事も理解出来ずにイライラしてんのかよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:31:49.30 ID:qQ9QF2CD]
- 朝食は食べられないからといって
朝食抜きでダイエットしてるデブス女。
そりゃ昼食も夕食も大量に食ってたら
朝食なんか入るはずもない。
ダイエットのアドバイス求められたからそう言ったのに
生活習慣は簡単に変えられないだの
お腹減ってると眠れないだの
なんでか逆切れされたしwwwww
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:17:27.20 ID:Zec4C9Fk]
- >>745
なるほど！惣菜パン、サンドイッチどちらかじゃお腹減るって思って食べてた…脳がもう豚なんだな、自分は。
有難う！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:25:27.57 ID:Zec4C9Fk]
- 体重増えてた。昨日、少なめにしたつもりだったけど、違うのかな。
落ち込むけど、今日からまた頑張ろう！
3/31までに-5キロ減量！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:31:29.80 ID:sJvLTh/+]
- 夜は適度にお腹減ってるほうがよく眠れる気がする
目覚めもいいし
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:37:08.40 ID:fn/Dg3AJ]
- ビチクモチモチモチ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:48:38.43 ID:JPPbVMhm]
- こたつむり最高
ねことみかんとお茶があれば幸せ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:07:48.31 ID:KWzolpwF]
- 最近雨多いなぁ
晴走雨読だったけど走れない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:38:34.77 ID:Z+C/K2xY]
- 生理中って痩せやすいんだっけ？
痩せにくいんだっけ？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:48:44.54 ID:sJvLTh/+]
- 整理終わりから2週間がやせのゴールデンタイム
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:50:18.57 ID:UDY3piq3]
- 自分の常駐スレだけかもしれないけど、なんか人数減った？
正月太りで一気に人が増えて減ったのかね
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:53:55.15 ID:ILf4UkbS]
- 急にものすごく食べたくなって、しめじと鶏の炊き込みご飯作った。
お茶碗に軽く一杯食べた。
猛烈におかわりしたかったけど、なんとか我慢した。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:59:13.12 ID:VXD2JO9a]
- >>760
美味そうですね。
レシピ教えて下さい。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:00:07.07 ID:0FKhsgEs]
- 隣の部屋から高カロリーそうな匂いがするたまらん
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:27:04.30 ID:OgpTYGzd]
- やばーい今日は食べ過ぎた！満腹！カレーとか！パンとか！デブる！
と思ったが、カロリー計算したら多く見積もっても1400たぶん1300程度
あれ、おかしいな
でもカロリー内でもカレー怖い食パン怖い
明日も朝胃が痛くなりそう
最近カロリーはオーバーしないけどカロリー高めなものばかり食べてる…
停滞期にこれはヤバい増える
体重変わってないしむしろ体脂肪減ってきてるみたいなのに、お腹の脂肪が酷くなった気がする
嫌だもっと痩せたいのに
順調な時は全然焦らなかったしカロリー高めなもの食べる気もなかったのに
仕事休めないし家でも片付けとかしなきゃいけないけど走りに行きたい
この脂肪気持ち悪い
カレー食べて口のなかこってりも気持ち悪い
- 764 名前：760 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:48:05.22 ID:l2BOJv21]
- >>761
このレシピで作りました。
ttp://cookpad.com/recipe/1596238
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:58:28.42 ID:ONSTIFXj]
- おまえら、このアプリ良いんじゃね？ｗ
labaq.com/archives/51725333.html
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 20:00:40.33 ID:3EQe45K4]
- 夕飯、諸事情で少し食べたけどお腹いっぱい過ぎてやだ。最近夕飯抜きしてたから調子狂う。自分のやり方で食事したいのに。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:30:11.36 ID:nU9a8CgZ]
- >>765
ワロタｗｗｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:25:22.22 ID:SoLpr/OQ]
- 今日はジム行くぞーって思いながら仕事するんだけど、仕事終わる頃にはめちゃくちゃ眠くて結局帰ってしまう。
そこで寝ればいいのにお腹空きすぎて夕飯食べる→目が覚める→ダラダラ食う→寝不足
の悪循環がもう一週間、、とりあえずもう寝よう、
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:28:36.55 ID:I4vFJ+un]
- >>765
東京タワーと放水路と皇居を走ってきた
明日筋肉痛になりそう、肩が
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:18:02.68 ID:bTfAcQH9]
- >>764
㌧㌧。
鶏もも肉でつくるんだね。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:03:05.04 ID:cqQoFLGC]
- 気分変えて別のトレーニングセンター言ったら女の子がたくさんいてドキドキしたw
今言ってる所はムキムキのおっさんばっかだからな～モチベあげるために場所帰るか
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:31:55.86 ID:kPtN4E68]
- >>771
ビチク～ ツマンネ モチモチモッチ～
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:42:28.76 ID:LvWbTfot]
- 体重減らなくて停滞期かも？と何となく思ってたが、どうも二の腕のたぷたぷが減ってる感じ。
気のせいかもだけど、本当に減ってたら嬉しい。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:45:03.70 ID:cqQoFLGC]
- 関係ないけど今日タニタの体組成計でちゃんと測ったら体脂肪率22.4%だった
家で測った時と4%くらい違うな
そして以外と筋肉量が多くてびっくりだ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:45:27.52 ID:JQffqijo]
- 体重同じでも、脂肪は減ってるんじゃないの
うれしいね～
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:54:39.88 ID:ZBeWGc0g]
- やっぱ食べ過ぎると身体も心もなんか淀んだ感じしてダメだわ
身体動かして軽く汗ばんだだけでも、スッキリした感じがする。
身体って正直だよね。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:44:13.49 ID:kPtN4E68]
- >>776
ビチク～ レス欲しいのか？ キチガイ51歳爺ｗｗｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:41:10.51 ID:UMAs/Nzh]
- おでんの大根が美味すぎる。
つか、おでんつゆがかつてない出来。
調子に乗って一本分食べちゃったけどローカロだし(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:42:39.28 ID:Kn/YdGu9]
-
おでん神
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:55:24.79 ID:RVVIfEQF]
- 今日喰った物を再確認と・・・。
朝：ごはん、高菜、鳥の燻製
昼：ほうれん草カレー
夕：中華そば、鳥の燻製、ばくだんオニギリ。
おやつ：練り梅、味カレー小袋、ガリガリ君コーラ味。
チキン南蛮サンド買いそうになったが、我慢した事は良かった。
別の店のお菓子コーナー覗かなかったのは良かった。
よし。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:31:58.06 ID:KmzwSV0F]
- >>780
それでダイエットしてるの？
すごい食べてるね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:54:24.13 ID:y0TG5S8y]
- クリスマスに友達から夏の引越祝いとクリスマスを兼ねてと言う事で
ケーキが送られて来た。
今日、誕生日のプレゼント遅れてごめんと届いたのは、
リクエストしていたハーブティーに加えて、これまたお菓子。
気持ちは嬉しい。非常に嬉しい。でもけっこうストイックにカロリー計算している今、
洋菓子系のお菓子を頂くと困ってしまう。
まあ少しずつ朝に食べる事にするけど。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:02:25.22 ID:DDUKJ76K]
- 誕生日おめでとう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:15:46.05 ID:oi703AZV]
- >>783
ありがとう。
これだけだとアレなので。
「妄想ダイエット」をしている。理想のバディの写真に自分の顔の写真を貼って、
あたかも自分が痩せているイメージを脳に持たせると言うもの。
でもこれはけっこういいと思う。
自分は平子理沙のくびれ画像を使っているけど、
平子理沙ヤバイ。ヤバ過ぎる。
あの年齢であのバディって何者？
画像探索したら、ほぼヌードに近いのもたくさん出てくる。
まあ職業モデルだから細いの当然かもだけど、
それでもあのバディSUGEEEEEE(ﾟДﾟ)EEEEEEEEE!!
だってウエストは細いのに、おっぱいはボン！だよ。
まさにボンキュボンの理想の体型。
はぁ、早くこんな体になりたいわ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:17:39.00 ID:eT/4/OMY]
- おっさんだけどダメだった。
絶食は3日まで内蔵を休めてデトックスと考えることにした。
そして今夜ドカ食い
マジドカ食い。
居酒屋で食べ切らないうちに次々注文
おいしいとこだけ食って残しまくりｗ
そのままお姉ちゃんとこで浴びるように飲まされて
〆にラーメン
多分5ｋｇぐらい食った気がする。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:21:10.43 ID:eT/4/OMY]
- >>784
それ効果ありまくり
高校の時にそんな事やってオナニーしたわｗ
映画のメジャーリーグでも糞オーナーの顔写真張って
一勝する度に一枚ずつ服やらを剥がしてったシーンあったな。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:22:08.66 ID:eU9beeOE]
- デブがビチクビチク言ってるけど、何にも出来ねぇクズニートは妬むことしか出来なくて憐れ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:55:48.01 ID:YvcOC+h9]
- お腹空いたなまだダイエットはじめて１週間たってないよ辛いよ
まだデブ本当デブ
自分が理想に思う体重体型には遠い
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:14:58.81 ID:rZeNsBOe]
- 急ぎすぎ結果を性急に求めすぎ
でぶってるときはのんびり食っちゃ寝して脂肪ため込んでたのにいきなりムリだって
腹減ったって言葉解禁するのは
１ヶ月くらい節制を継続してからにしたら
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:40:30.43 ID:oi703AZV]
- 3ヶ月で－6キロとまあまあなペースだけど最近数値変わらず。
これが停滞期なのかな？
今もカロリーコントロールと運動はしているけど、
さらに置き換えダイエットもした方がいいのかな？
ライバルが高飛車発言なので負けたくない。
3ヶ月で9キロ痩せると言っている。
そして50キロ台になると。
でも9キロ減っても50キロ台にはならないのですが。
丁寧にコメントしているのにレスは自分だけ軽いなど何か怪しい。
でも逆にこういうライバルがいた方が燃えるからいいのかも。
とにかく痩せたい、痩せたい、痩せたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 05:45:03.99 ID:e8Tchemg]
- ご飯食べる夢見た
そして夢の中でも食べたいのに食べ過ぎないよう節制してたのが悲しかった
夢の中でぐらい思いっきり食べれば良いのに・・
食事制限に関してそこまで辛いと思ったことはなかったけど、こういう夢見るってことはよっぽど食への
執着が強いんだろうな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:01:54.58 ID:c2pwGrKz]
- カロリー抑えて運動もしたのに痩せてなかった。昨日の朝とまったくかわってなかった。
1日1400とってもいいのに1000しか摂らなかったからかな…不安だ…
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:44:14.50 ID:k+aVKwo2]
- 普段ドカ食いして運動しない生活だったのか？
１日程度じゃ大きくは変わらんよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:21:41.85 ID:ZEvnp0Yr]
- 昨日は夜遅くになってからもしゃもしゃ無駄食い
今日明日で過剰分の帳尻合わせしよ
ダンナにキレるといつも食べてストレス発散してしまう
私誕生日なのに出掛ける約束を完全に忘れてて
別の予定入れてるとかもう有り得へんし…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:01:44.76 ID:eU9beeOE]
- 一日で痩せられたらみんなダイエット大成功してるよｗｗｗｗｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:08:10.92 ID:c2pwGrKz]
- >>793
今までは過食して、吐いて、体重をキープしてました。運動はしてなかったです。毎日職場に自転車漕ぐくらいで。
カロリー抑えて運動し始めたのはここ一週間前からですね…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:08:20.10 ID:42VxKMUI]
- >>794
おめでとう！今日くらいは美味いもん食べてね。高いの買ったれ
ダイエット、皆さん結果を焦り過ぎだと思う
デブは極端から極端に走る。今の食事から少しずつ減らしていけばいいだけなのに、
単品だの置き換えだの絶食だの…続くわけないでしょ
1kg痩せるのに7200kcalって、途方もない数値だよね。これを即減らすだなんて、夢物語だよ
20kg痩せたいスレなんか見てると、特にそんな人が多い
初期ボーナスが終わったら1ヶ月1kg減で充分じゃないか。1年で上手く行けば12kgだよ
しかもリバウンドしにくい。もっと気楽に続けようよ～
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:21:20.07 ID:8vu0ncJN]
- チラ裏スレとは言え>>792みたいなバカが後を絶たないよな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:29:58.57 ID:c2pwGrKz]
- >>798
すみません。昨日まではトントンと体重が減ってたから不安になったんです。すみません。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:49:17.07 ID:l2mczSqp]
- >>799
そんな程度で不安になるタイプは拒食から過食へいくよ
500ｇ減った300ｇ増えたー等、体重計の数値ばかりに目が向いていて
体型が醜い場合が多く、痩せても誰からも羨ましがられない
ソースは自分。
体重だけにとらわれずに、のんびり頑張ろうぜ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:28:01.16 ID:fb0nu9vT]
- >>799
あとメンタル弱い人は２ちゃん自体見ないほうがいい
有益な情報もたまにあるが、バカ言われたり悪口雑言が飛び交うことだってある
少し拒食に片足突っ込んでるようだから気をつけて。一度なったら地獄だぞ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:49:24.19 ID:JIVLte7h]
- >>796
カロリー抑えるのはいいけど、抑えすぎて必要な栄養まで削ったらまた反動が来るだけじゃないか？
ダイエットより摂食脳を治した方がいいと思う。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:50:43.91 ID:uLhgV/Je]
- >>799
体重の数字は、一ヵ月平均を出して長いスパンで見たほうがいいよ。
あと最低限、自分の適正カロリーは摂取したほうがいいと思う。
無茶なダイエットは続かないよ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:37:09.70 ID:l2mczSqp]
- みんなの優しさに心がほんわかした
人のふり見て自分も頑張ろうっと
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:03:10.31 ID:ExFXj014]
- 筋肉！！筋肉だったんだよ。
私女だから今までで綺麗な女性の身体見るたび、こんな身体になりたいってイメージしながらダイエットに挑んできたけど上手くイメージ作れないしやる気も持続しなかった。
でも綺麗な男性の筋肉見たら羨ましすぎて今までにないぐらいダイエット続いてる。『綺麗な筋肉』を具体的にイメージ出来るのがいいのかな。
もちろん、あんな風には慣れないがせめて躊躇なくガバッと脱げるぐらいになるまで頑張るぞ。今年の夏はビキニだっっっ！！！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 00:12:12.17 ID:SbYL/Um1]
- この板見れないとやっぱさみしいわ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 00:52:49.00 ID:M5ldGdSZ]
- >>799です。
みなさん本当にありがとうございます！
優しい言葉をいただいて、これからは急かさずに頑張ろうと思いました。ありがとうございました！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:40:26.91 ID:Wd3L8dUp]
- かわいい下着きれーに着るために痩せるぞおおおお
がんばる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 02:10:08.75 ID:vNV7tV8a]
- 生理の日の食欲は異常
なにこの際限ない空腹感ｗ
まあ生理は言い訳でしかないと思っているがな
女はすぐ何かと理由を付けたがるヤダねー
さあ明日からまた頑張ろうか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 03:18:32.77 ID:uJG1UTUJ]
- 足が太い。
これは筋肉太りなのかただの脂肪なのか…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:08:07.34 ID:M5OK3uBq]
- 一週間血が出てるって当たり前だけど異常じゃない？
それでも普通に暮らさなきゃならない
あんまり無理しない方がいいよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:31:54.64 ID:k605EDu2]
- いつもみてたスレが落ちたorz
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:38:25.39 ID:T7tXHrLn]
- >>812
たぶん、ブラウザ経由で書きこめば復活するよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:56:47.94 ID:VEbrbVK8]
- >>805
おまおれｗこの板たまに自分が居すぎてビビる
スペックから開始まで一緒の人が３人も居たし。平均以上なのに
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:03:03.36 ID:h2zvb/Pv]
- 昨日突然思いついて、全くしていないジョギングを急に始めた。
しかも距離は22kg
90kgピザの上に生まれて初めてこんなに走ったが、４時間30分かけてなんとか完走。
俺がこんなにも走れるのかと感動したが、もう筋肉痛ってレベルじゃねぇ…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:18:39.15 ID:h1SHmsRs]
- その体重でいきなり22kmとか膝とか痛めるぞ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:42:59.11 ID:Vf9oy6/l]
- ずっとヲチってたダイエットブロガーが最近ブログを放置、twitter熱心にやってたと思ったら今はFACEBOOKでミエミエの婚活始めててﾜﾛﾀｗ
横ばい状態が何年も続くとやっぱりモチさがるんだろうな。
リバってないだけで立派だと思うんだけど。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:48:24.69 ID:RlHqYG0U]
- ダイエット始めて１２日
太股が１cm細くなっていて嬉しくて書き込み！
踏み台昇降は馬鹿にできない！
出来るかぎり続けよう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:21:29.43 ID:UnY+Vkmc]
- ターザンがダイエット特集だったよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:53:40.59 ID:YSBneFL2]
- お腹空きすぎて悲しくなってきた
でも体重が減らないから食べたくない…
デブなんだから、おやつなんか食べる余裕ないだろ
くそ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:15:00.37 ID:RcMZGBGl]
- そういうときはゆっくり白湯を飲むんだ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:24:49.98 ID:pDFnQWWU]
- 別に腹減るほど制限しなくてもいいと思うんだわ。きちっと運動すれば。
楽しくないだろ。あんまり我慢しすぎても。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:56:05.76 ID:h2zvb/Pv]
- ゼロッシュってグミ100kcalぐらいでウマス。
ダイエットの反動でどか食いするよりかまし。
適切に運動していればなんも問題ないかと。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:59:57.70 ID:RcMZGBGl]
- お腹が空いたらから煎りした煮干し食べてる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:26:26.23 ID:h1SHmsRs]
- やたら甘いモノが食べたい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:44:21.41 ID:+2ZP+umY]
- 今夜はちょっとハイカロリーなつまみで晩酌してしまった。
明日有酸素運動がんばってカロリーの帳尻あわせないと。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:36:38.83 ID:UnY+Vkmc]
- 炭酸水が腹にたまる
もちろん水と二酸化炭素で作った奴な
あとさきイカとか良く噛むからいいらしい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:11:32.15 ID:r7D+o/fz]
- >>820
まず空腹ならおやつ、って考えを治した方がいい
素直におにぎり一個くらい食べて、その分夜ご飯少な目にしたらいい
おにぎり一個くらい、部屋片付けて動き回れば簡単に消費出来るし
キツイ食事制限は失敗のもと
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:51:35.28 ID:p9k0qI4J]
- 昨日の夜、体脂肪が31.5だったのにさっき測ったら44.9てなんじゃそりゃ！私の身体のほぼ半分は脂肪かい…
体重は減ってうれしいんだけどなー
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:00:54.41 ID:4VKrUrgD]
- >>815
ごいす！！22キロってすごい！膝壊さないようにね。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:21:05.35 ID:B+JHwDvL]
- >>815
最初からそんな無茶して、しばらく動けんだろうな。
20kmぐらいなら２時間で走れるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:34:25.35 ID:29ITipq7]
- 一回も出来なかった腕立て伏せを16回も連続で出来るようになって感慨深い冬の昼。
成長したなぁ、自分。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:24:34.04 ID:jex3L09B]
- 若いうちにダイエット始めるんだった
膝肘ボロボロで治る気配がないね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:41:22.22 ID:+t+o/Gp3]
- >>829
えー！w
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 16:46:31.06 ID:4sg3eyZq]
- 22kgってすごいなー
たぶん2kgも走れないｗ喘息出ちゃうし
コンビニ行くのに父の膝まであるダウンコート借りたら5分で汗かいた
見た目が嫌いで着た事なかったけどすごい
自分用の買って暗くなってからウォーキングしようかな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:19:45.49 ID:xJoCZ6Ln]
- 足首が歩いてるだけで痛くなってきたから駅前整骨院言ってきた
マッサージとかしてもらって気持ち良かったわ
今日は大事をとってジョギングは休もう
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:04:23.24 ID:Wm4aSqq0]
- >>835
どんな寒い日でも厚着で運動ってのはやめといた方がいいぞ…
- 838 名前：こんなスパムが来た。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:09:15.97 ID:CWH5JzjI]
- 貴方の体重１kgあたり4000円以上で買い取り！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あるダイエットプログラムに参加しスリムになってお金を貰う！
----------------------------------------------------------
◆参加可能人数は２０名のみ◆
誰でも知っているある企業と独占契約することにより
１キロダイエットすることで、４千円～１万円の
権利収入を得る方法を完全公開致します。
あなたの頑張りによっては月収１０万円以上も可能です！
詳しくはこちら↓
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:17:04.78 ID:v0HZ4qF9]
- 苦しいお
低カロリーで慣れてたら食うの辛い
1000カロリーくらいやっと食った・・・
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:47:13.90 ID:4sg3eyZq]
- >>837
知らなかったー
歩くだけでもダメかな？
普通のコートでも15分くらいで暑くなってくる汗っかきなんだけどｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:28:22.48 ID:UlqDzu5u]
- 水分まで絞って減量するならともかく、脂肪燃焼ダイエット目的なら
体温の急上昇は脂肪分解酵素の働きが鈍るから
汗を蒸発させながら体温の急上昇を抑えたほうが良いのよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:00:47.86 ID:zjj3g+cx]
- >>840
すぐ家に帰れる近場を歩くならいいけど、
汗かいたまま寒い中ウロついてると身体壊す
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:05:07.36 ID:ZdBy0WPV]
- >>841
減量と言うよりは体調管理の一環ですね
アドバイスありがとう
>>842
父のコート借りて散歩にしておきます
ありがとう
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:39:43.45 ID:4F10Qamg]
- >>832
膝つき腕立てすら満足にできない(腹がついてしまう)ので
壁腕立てをショコ前にやってるけど
続けていれば私もいつかできるようになるかな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 03:06:37.95 ID:sIdFhUiJ]
- 太ももの筋肉痛はしぶとい
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 03:11:15.06 ID:oN0vNSVm]
- 摂取カロリー＜消費カロリーだけど、摂取カロリー低すぎるのはダメ
どないせえと
摂取カロリー1000に抑えてるし、運動量も増やした
でも痩せない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 03:14:55.79 ID:gGppzZQJ]
- ダイエットスタートから15日、スタート時が61.8kgで今のところのベストが61.2kgｗｗｗ
ここまで減らないとモチベーション下がるｗｗｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 05:34:08.17 ID:OjVlyrWA]
- 先日、お祝い事が重なって外食が続いた
以降は調整すべく控えめに食べてるはずなのに
毎日体重計るたびに100gとか200gずつじわじわ増えてる
焦っても仕方ないと思いつつも
言い知れぬ恐怖というか何と言うか…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:39:34.98 ID:N/wFzohx]
- 豚軟骨の煮物ｳﾏｰ
三枚肉より食べごたえあってｳﾏｰ
しっかり食べたけど朝には体重減っててさらにｳﾏｰ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:51:00.94 ID:flaVEZ9o]
- サツマイモで炭水化物とってるって人いたけど、
割合としてはそこまで入ってないよね…
一本丸々食べて、一日の摂取量目安の三分の一くらい？
関係ないけど、低炭水化物やってると睡眠時間短くなるなー
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:30:17.59 ID:nvJ38Joe]
- 風邪でダウンして約一週間運動しなかったら１キロも増えててビックリした…。
眠気が一気に吹っ飛んだ…
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:33:41.25 ID:9Md+gXay]
- ＤＳとかで体重とか記録するとグラフ作ってくれるもんとか無いのかなー
って脳トレやってて思った
パソコンのエクセルとかはめんどいし手書きとかだと汚いし
今は一週間に一度個人的に書いてる日記の最後にメモってる
一応毎日測ってはいるけどね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:55:24.82 ID:zjj3g+cx]
- 携帯で簡単にできるぞ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:15:06.08 ID:ZfQL21CV]
- 私はiPhoneのカロリー管理ってアプリでやってる。
グラフは自動で作成されるし、一般食やだいたいの外食のカロリーがあらかじめ入ってるので便利。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:41:49.28 ID:RGG03oow]
- なんかネスレのやつあるよね iPhone
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:11:06.00 ID:6K47zUfC]
- スマホアプリの体重、体脂肪のみ記録するシンプルなやつ使用中。
昼食べ過ぎたので、スマホでラジオ聞きながら2ちゃん、そしてステッパーやってる。
昔の私なら腹いっぱいで昼寝だわ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:32:00.08 ID:9Md+gXay]
- 夕飯にスパのかわりにこんにゃくにしたものを何度か食べてる
こんにゃくって意外にクセがある味だね
とりあえず和風醤油とかよりたらこバターとかみたいに味ごまかしきくもんのがいいっぽい感じ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:10:49.74 ID:pEz+DxQn]
- お腹空いたお腹空いたお腹(ry
イライラするし泣けてくる
生きていたくない死にたい
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:10:47.93 ID:EuX3Yn5j]
- やらかした・・・
ジムで重量重くしたら二の腕だけ筋肉痛orz
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:03:50.75 ID:YapVP27V]
- お湯のゆたんぽ気持ち良い
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:37:19.71 ID:RC/JjsrT]
- 痩せてから薬指のサイズも14号→9号になったけど
摘まむとプニプニした脂肪が。
一体何号になればこの脂肪は無くなるんだ？
それとも皮が余ってるんだろうか…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:34:27.14 ID:oN0vNSVm]
- 腕立てしてたら振り袖はなくならず上腕三頭筋がムキムキしてきた
振り袖どうやったら取れるんだ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:11:35.15 ID:tZyxFnCm]
- デブ当時、着物着るときに必須だったコーリンベルト、
痩せたら使わなくても平気になった
樽を包むにはゴムが必要だったんだな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:37:12.09 ID:omR1yZ82]
- つノースリーブ振袖
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:19:38.60 ID:HInGRIHn]
- 鬼の食欲。運動のモチ下がってる。もう本当に悪循環。
遠回しに振られたのがきいてるとみた。
いっそのこと直接言ってっくれれば良かったのに。
明日こそがんばりたい。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:34:39.48 ID:JVtuopIX]
- 年末年始の飽食、正月明けからの風邪のループで体がタプタプしてるよ。
体重計にしばらく乗ってない。
明日からボチボチ建て直すかー
どこから手をつけようか。
食生活と運動と部屋の片付けと家計簿と家事と
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:36:53.08 ID:oCQS/Amh]
- 周りが少食すぎて困る。
お昼にラーメン屋でチャーハンセット＋替え玉を頼んだ自分、見事に浮いてた…。
何とか標準体重をキープしているつもりなんだけどね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 07:24:56.47 ID:M36/T/wr]
- >>863
そうなの？
私は上半身は昔から痩せてて補正が要るくらいなんだけど、やっぱコーリンないと着崩れやすいよ。
デブでもヤセ（上半身のみｗ）でもコーリンは必須なんだなｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:19:53.18 ID:696UYjze]
- >862
腕立て伏せ、肩の下に指先が前になるように手を置いて
肘を横に開かないで、背中側に引くと振袖に効く
胴の脇を肘がこするような感じね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:15:28.47 ID:R1v7ND29]
- >>868
自分の場合、いわゆるデブの巨乳元と腹の出っ張りに対処するため、コーリンベルトが必須だったの
（万一のために予備のコーリンベルトを持ち歩いてたくらいｗ）
昨日、痩せてから初めてコーリンベルトなしで着て、1日全然崩れなかったので感動しまくった
しかも、痩せると立ち座りがものすごく楽ｗw
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 11:21:26.97 ID:PdY3VOQm]
- 自分がダイエットしてるせいもあるんだけど、旦那の腹が気になってしょうがない…。
170㎝75㎏、こないだ健康診断で中性脂肪言われてたorz。
デスクワークで激務、朝は自宅で軽く、お昼は弁当だけど夜は毎日外食。
連日深夜帰宅のため休日はほとんど寝てるかインドア生活。
血糖値が下がると仕事能率下がるとか、休日無理すると月曜しんどいとか
忙しいのはわかるけど、運動したら体力付くしスッキリして気持ちいいのにな。
30過ぎてから日々成長してるよ(泣)。
空腹時にナッツを少し食べると良いよとか勧めても、つい一袋食べちゃってダメらしいorz。
見てるとスナック菓子でも必ず１袋最後まで食べてる。
ナイシトールとかヘルシアとか飲むだけで痩せる系に頼ろうとする(効果なし)。
このままでは成人病まっしぐら。気にしてるけど言われるのは嫌みたい。
さてどうしたもんか…。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:39:39.20 ID:95/K6OHU]
- スナック菓子を1.5袋食べてしまい、それが腹に残ったまま走りに行ったら
気持ち悪すぎてまともに走れなかった。
間食はマジで体に害悪だな。ほんとに少しでいいわ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:45:22.64 ID:D6Js6iAA]
- >>871
ダイエットなんて本人がその気にならなきゃ無理。
大抵、そういう人は自分がデブだと自覚してないしな。
友人や好きな人（親族以外）から「デブwwwwwwwww」とか
言われれば目が覚めるんだろうけどw
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:02:16.85 ID:sFwV5Gjr]
- ウォッチしている某大人気漫画家がもうすぐダイエットブログを立ち上げる。
現在、別ブログで踊りっぱなし。
ダンシングが上手なのでこの板でもアイ$間違いないだろう。
よろしくね☆
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:16:47.70 ID:cNVHsnVM]
- 今テレビで、「ダイエット本はいらない」「野菜のカロリーは低い」ってCMやってて、
何のCM？と思ったら、キューピーマヨネーズｗｗｗｗちょｗｗｗｗ
野菜はカロリー低いがおまえ掛けたら意味ないんじゃｗｗｗｗｗｗｗｗ
いっぱい草はえちゃった
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:32:18.15 ID:iB4C+57d]
- >>875
高いけど、カロリーぐっと落として味もいけてるマヨをＱＰは沢山出してるけどねｗ
君がノーマルＱＰしか買えないだけでｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:41:00.83 ID:oCQS/Amh]
- カロリー半分のキューピーマヨネーズには随分とお世話になってる。
でもあのＣＭは、確かに違和感があると自分も思った。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:54:09.69 ID:omR1yZ82]
- リケンのうま塩ドレッシング美味すぎる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 14:25:37.10 ID:G36QBciA]
- 今月号のFYTTEゲット
代謝が下がる原因に
不規則な生活と食べ過ぎが原因って書いてある
セロトニン
メラトニン分泌させるぞ。
とにかく冬は、積極的に外出するに限るね。
それだけでも太りにくくなるって体感するもん。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:11:22.24 ID:bN39bkjx]
- キューピーのハーフマヨネーズは高いけどダイエーのPBのハーフマヨネーズは178円
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:28:25.42 ID:cNVHsnVM]
- 1/4カロリーのやつは止めておけ。もはやマヨネーズの味じゃなかった
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 17:45:13.55 ID:Hhd1ru1n]
- 父が私のパンツ(ズボン)間違えて履いてた。
間違えた経緯は謎。似た色、素材の持ってたのかな。
引きずる裾(父より私のほうが足が長い)とお尻のポケットの刺繍が・・・あああ。
ブーツカットのお陰で心なしかいつもより足が長く見えてた。
ああ、なんかもう、すごく色々ショック。
脱力して、父に何も言うことが出来なかった。
指摘しなかったので結局昨日一日、父はそれ履いてた。
わかった。痩せる。
少なくとも父親が服を間違わない程度には痩せたい・・・。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:50:28.13 ID:0qOp0Krh]
- >869
細かく教えてくれてありがとう！
背中側に引くのか、いままで違うやり方してたみたいだ…
早速実践してみる！本当に感謝！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 17:52:59.53 ID:vj5gUvQT]
- >>882
ドンマイｗｗ
旦那に腹筋ローラー買い与えて晩御飯前にさせる！
そして私はフラフープが欲しい！
結婚の写真前にクビレが欲しい!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:11:24.15 ID:95/K6OHU]
- >>884
あなた>>871かな？
器具買い与えてやらせるより、旦那が休みの日に
あなたと一緒に運動したほうがいいと思うよ。たぶん。
腹の肉は腹筋鍛えたくらいじゃ取れないと思うし。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:23:19.21 ID:cNVHsnVM]
- 人にダイエットさせるのは禁煙禁酒させる並みに難しいからなぁ
私も母を痩せさせたくて、まず自分が劇的に痩せてやる！と頑張っている
少しは気にしてくれるようになったみたい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:11:54.22 ID:deAmf9EO]
- キューピーの雑穀雑炊？買ってみたけど口に合わなかった
あれ食べるくらいならおかしつまんだ方がマシ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:41:07.49 ID:WLtaRUxt]
- >>887
なに味を食べた？自分はカップなしを食べてるが、中には好みに合わないマズいのもある。
あの玄米のパフみたいなのが×ならどれ食べてもダメだろうけど、
玄米雑炊6食セットの和風鮭と韓国風キムチと中華風たまごは普通に美味しかった。
大人の玄米雑炊のわさびは辛さが人工的すぎてダメで、たらこは生臭くて苦手でした。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:52:27.31 ID:deAmf9EO]
- >>888
鮭とわさびとたらこのやつ
たらこはおっしゃる通り生臭くってダメ
鮭は食べれなくもないけど…って感じ
パフがイマイチ苦手…わさびは食べてない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:55:04.42 ID:deAmf9EO]
- 体重計買ったんでちまちま測ってる
うんこしたら減るとかそういうのはわかる
でも昨日60.1キロだったのに今日58.5キロとかなんなんだ
この体重計大丈夫なのかな…3000円なんだけど
タニタとかの有名なやつのがよかったかな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:23:24.90 ID:WLtaRUxt]
- >>889
玄米パフが苦手ならキツいかもね。たらこと鮭は大人の玄米雑炊の方のを食べたのかな？
あっちの鮭より6食セットの中の鮭の方が断然美味しかったよ。
うちはもうたらことわさびが入ってる大人の玄米雑炊は買わない。鮭はまあまあだったけど3つの味が2食ずつだから飽きるしね。
味も大人のより6食セットの方が好きだ。値段は同じだしね。軽いから非常食用としてリュックにも入れてる。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:27:15.98 ID:WLtaRUxt]
- >>890
床に敷物とか敷いてない？
床が傾いてたり歪んでたり畳やマットの上に置いて量ったりするとかなり変わるよ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:06:57.16 ID:iBqobocS]
- 畳だとダメなのか…フローリングに持ってく
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:59:00.27 ID:q4BgjahV]
- 食欲ないー２日間食べてないのに全然食欲ない
今日は彼氏とデートで昼、夜外食だが特に何が食べたいとか無い
ていうかうんこしたい
- 895 名前：871 [2012/01/26(木) 12:08:31.98 ID:RHF5KiHO]
- >>873
嫁じゃだめですかorz。
服とかも馴染みの店１件しか行かないし、サイズとかも店員さんが把握してて
何も言わなくっても大きいの持ってくるから意識しないんだろうな。
私なんか何度フィッティングで変な汗かきながら「すいません…入りません(泣)」
って屈辱を味わったことか…。
そういうのがモチベーションになったりするんですよね。
>>885
私は884ではないですが…
やっぱり一緒に運動するのが理想的ですよね。
私はジムへ行っているのですが旦那は時間的に難しいので、
まずは寝る前のストレッチから始めて、休日はなるべく外に連れ出そうと思います。
ダイエットの事を言うと言い訳ばっかり。
あげく「自分だって腹出てるくせに」とか、確かに私はBMI21の標準体重から
美容体重目指してるけど、BMI25.9肥満体重の旦那に言われるとイラッとします。
そんな事言わせないくらい、痩せて綺麗になってやるッ(*｀Д´)ﾉ=3
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:44:27.34 ID:iBqobocS]
- カツカレーが食べたーい！
しかしカロリー検索したら1000キロカロリーいっちゃうのねん…
まぁ他で補えば食べられないこともないけどさ
それでも１日１日で少しずつ減らすって決めた今は食べたくないかも
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:44:54.85 ID:GOp2C+27]
- 俺は「糖尿になったら離婚する」って言われたよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:50:44.41 ID:iBqobocS]
- というわけで好きな野菜入れてカレー作ってみる
れんこんとアスパラとーネギとー…
豚バラがいいがここはとりもも…いや、ムネがいいのか？いやムネ嫌い…
厚揚げとかヘルシ…いや一応揚げ物だし…そうだちくわ！
ごはんは１杯だからスープとサラダ付けておなかいっぱいになりたいな
らっきょは大好きだけど意外に高カロリーだね
なーんて考えるのが楽しい
カレーってカロリー高いからダイエット中は食べないって人は多いかも
でも無理はしたくないんだよなぁ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:08:30.46 ID:Dh5gi+s/]
- 母乳くれ
母乳放出ホルモン注射、肥満改善に効果－自治医大が発見
www.nikkan.co.jp/news/nkx0720120126eaag.html?news-t0126
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:31:03.73 ID:F+7h/z4E]
- 母乳くれ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:42:02.53 ID:8Dri3ghE]
- 誰かー
ダイエット始めた途端生理が来るこの現象に名前を付けてくれー
いっつもダイエットしようと決意して始めてから3日～一週間ほどで生理が来るんだー
「生理前～生理中は痩せない」って情報でモチベーション下がっていつの間にかやめてるのがほとんど…
今回は続けるつもりだけどこの憂鬱感はほんと勘弁だー
(生理は汚い、秘密にするべきだなどとは思わないので書きましたが、気分悪くした人がいたら失礼)
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:48:10.06 ID:GOp2C+27]
- 何度も「始める」ってのがそのそも理解不能。
「生理中はダイエット的な増減以上に一時的な体重増が起きる」だけであって
別に「生理前～生理中は痩せない」わけじゃない。
そもそも、それ以前にダイエットの成果ってのは日々の計測値で実感できるようなもんじゃない。
日々の計測結果にいちいち一喜一憂するようなことをやめるところからだろうね。
毎日計測したものを1年分くらいグラフ描いてみればいいと思う。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:12.67 ID:wgbhDPHV]
- 体温付けて体調管理することからはじめればいんじゃないの
減量と周期は切り離して考えられない
短期的な結果を求めすぎてるから
何度もダイエット始める羽目になるのでは
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:16:52.09 ID:lMlekLFq]
- 私がエアロバイク買いたいと言い出したら、なぜか旦那のほうが乗り気で情報収集をはじめ
安物を買うつもりの私を説得して10万円の機種に決め、ネットでポチってから約半年。
私はダイエット目標の半分まで達成し、もともとBMI22の旦那は気にしてた下腹がすっきり。
休日は夫婦でエアロバイクの奪い合い。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:24:49.51 ID:IsNtmG8N]
- >>901
生理前に体がもったりする感じがあったりするからダイエットやろうと思うんじゃない？無意識に。
むしろ生理終わった直後が痩せ期だろ。
排卵くらいからは新陳代謝も悪くなるし、むくみやすくなる。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:26:36.65 ID:EVcK8OUy]
- エアロバイク続けるなんて立派だよ、なんでそんな立派なのに太ったの？って思うくらいだ
うちのエアロバイクもどきはバッグや旅行かばんをひっかける場所になってる。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:58:14.16 ID:8Dri3ghE]
- >>902>>903
身に染みます・・・
おっしゃるとおりほんとに短絡的、一ヶ月の目標も一日単位の減量グラムに計算しなおしちゃってどんどん目先の方に目がいっちゃう、生理以前の問題・・・
もう言い訳言わずにウォーキング行ってくる
生理中の運動も無駄にはならないんだよ・・・ね？
>>905
>もったり
まさにそれだ。そういうものと思ってやり過ごした方がいいよなぁ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:03:33.39 ID:10dWOqPv]
- カレーを食べるときは千切りキャベツを用意して
キャベツ：3
ご飯：2
カレー：5
ぐらいで食ってる。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:05:26.39 ID:GOp2C+27]
- しみじみ感じるのは
ダイエットのコツというか秘訣というか極意というかは
「自分の身体を知る」ってことではないだろうか、ということ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:27:50.80 ID:J4RKZIHC]
- 自分もカレー食べる時は山盛りキャベツで食べる
本当はカレーと白飯のコンビ大好きなので最初は寂しかったがすぐ慣れたよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:30:21.02 ID:wgbhDPHV]
- カレーの前にお豆腐食べるよ！
生姜のせた冷や奴で
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:39:18.19 ID:WC4YBSgR]
- 維持期に入ったから、カレーは200g～250gの飯で食ってます。
肥満ピーク時は1合飯でカレーがﾃﾞﾌｫだったけど。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:48:28.49 ID:WIors1fq]
- カレーはカレー粉で作る。
小麦粉は使わない。
油も炒め用に少し使うだけ。
さらさらの黄色いカレー。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:54:12.46 ID:RCZin3/6]
- もうちょっとで標準体重になるところで過食衝動が出てきた。
時々家まで我慢できなくて帰りの電車の中で小さいチョコとかクッキーをこそこそ食べてしまう。
最近気づいたんだけど、結構そういう人いますね。
ちょっと思い詰めた顔してお菓子を急いで口に入れながら次の包み紙を開けて…。
朝の電車で普通のOL風の女性が飲んでる紙パックの飲み物をよく見たらワインだったり。
何が原因かはそれぞれだけど、アル中や摂食障害の人って多いのかも。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:56:11.26 ID:GOp2C+27]
- そうじゃない人の方が圧倒的に多い。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:03:39.63 ID:VvbCqPkL]
- よく生理前と生理中に太って生理後一週間は
痩せ期で痩せる言われてるけど
自分は生理中に痩せて生理後に太るんだけど
どゆこと
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:08:26.78 ID:GIENrVl8]
- >>914
一時期、自分もそうなってた。
当時は気にとめていなかったけど、今考えるとあきらかにおかしいな。
王道ダイエットに戻してからは健康になったし、無理なく体重維持できてる。
当時の自分に説教してやりたいよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:08:55.42 ID:21/kTDIu]
- デブの生理話キモい。
もうやめて。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:17:13.56 ID:GOp2C+27]
- 【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:31:39.34 ID:fuUY4MSO]
- 健康診断に行ったら大騒ぎになっていた
「こうしたら痩せられるって本でも出したら？」とまで言われた
そんな・・・照れるなあｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:31:44.87 ID:R+t6qBxO]
- この板にいる人って意外と太っている人多いんだな
普通体型からよりスリムになろうとしてる人がいるんだと勘違いしてたよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 18:14:49.63 ID:VvbCqPkL]
- >>921 170cmの56kgだけど。
自分は普通体系だと思ってたけど
違うのね。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:25:28.61 ID:GOp2C+27]
- 健康診断で、看護士さんに涙を流さんばかりに「よく頑張られましたね！」と言ってもらえてから維持５年目。
もう別段何も言ってもらえなくて寂しい。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:29:50.74 ID:KNWFgotc]
- グラタン作るのに牛乳（豆乳）温めて、コンソメ適量入れて味見した後
牛乳（豆乳）カップ１に対して米粉大匙１いれるとあっさりしたホワイトソースができる
これに適当な茹で野菜いれて、茹でた海老かホタテでも入れて
オーブンで焼いたらグラタンになるよ
どうしても欲しいなら少量チーズかパン粉ふってもいい
子猫の量を半分くらいにしたらクリームシチューにも応用できる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:30:22.20 ID:KNWFgotc]
- 子猫じゃねー
米粉だ
ぬこだいすき
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:41:01.78 ID:GjXw1d1J]
- >>924
ちょｗ内田春菊の漫画思い出してブルーになったよorz
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:53:15.84 ID:IsNtmG8N]
- 子猫吹いた
それはともかく、良い事聞いた
米粉買ってこよう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:13:35.83 ID:Q/GJq+9O]
- プロテインが高い。マジ高級食品・・・・
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:30:16.18 ID:Otm3YTWn]
- ダイエット板でプロテインて、置き換え食品じゃ無いのか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:28:31.94 ID:iBqobocS]
- 米粉とか豆乳とかってヘルシーって聞くけど低カロリーっていうわけでないのかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:34:00.35 ID:iBqobocS]
- >>921
160cmの60kg
デブだから痩せたいって思うのは普通だと思うけど
「えー細いじゃーんｗ」
って言われるような人でもダイエット考えてるのが不思議でならない
人それぞれっつったらそれまでだけどさー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:50:14.19 ID:GIENrVl8]
- そういう人たちを見ていると、人事ながら何だか不安になってくる。
もともと太ることができない人は別として。
大きなお世話だと思うが。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:55:53.90 ID:eHeLxmOP]
- >>922
170㎝56㎏なら全然太ってないしむしろスリムじゃない？
自分は160cm46㎏だけど、骨ばってる体型なんで見た目的にはかなり細いと思う
ご飯は、揚げ物とかケーキとか高カロリーなのは昼に食べて
夜は野菜いっぱい取ってで油分炭水化物控えめ
とにかく夜食べないようにしてれば体重維持出来ると思う
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:08:22.11 ID:iBqobocS]
- 「あと10キロ痩せたらかわいいと思う」
と昔からいろんな人からそれを言われてきたがそうは思わん
顔の作りが根本的に「かわいい女の子」とは違うしな
顔の輪郭隠してみればすぐわかる事だ！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:17:53.12 ID:thRl7PSw]
- ダイエットしてる時特有の頭痛って、ブドウ糖が足りてないってことなのかな
甘いもの食べると一発で消えるから不思議で面白い
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:36:32.11 ID:KNWFgotc]
- >930
ものすごくヘルシ―というわけではないけれど、
カロリー的には無調整牛乳＞調整豆乳＞無脂肪乳＝無調整豆乳＞脱脂乳
これはもう好みで選べばいい
米粉はグルテンがないからダマにならない＝バターで炒める必要がないってだけ
ただ市販の缶やレトルトのホワイトソースよりも炒める手間がない分楽なんだよね
缶とかレトルトものより味もあっさりするし、
具材次第で一人前200l～300kcalいくかな？って感じ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:46:48.49 ID:iBqobocS]
- ふむむー勉強になるのう
自分は昔はなまるでやってた冷たい牛乳に小麦粉あらかじめとく方法でホワイトソース作ってた
（最後にバター入れるんだけどそれ抜きで）
米粉＋豆乳だとあっさり味になるんかな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:50:00.30 ID:Q6ThlAwS]
- たまに一食くらいドカっと食べても平気だってわかっちゃいるけど
順調に体重減ってきてるから、なんとなく躊躇する臆病者。
ナポリタンスパ食べたい。
600～700kcalかな。
食べないほうがいいよな。
高カロリーのくせして腹持ち悪い、けしからん食べ物だ。
でも食べたい。
ナポリタン食べたい。
玉ねぎとピーマンどっさりで作れば、麺減らしても満足できるかな。
副菜にサラダも用意すれば大丈夫だよな。
ナポリタン
ナポリタン
ナポリタン
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:57:51.35 ID:iBqobocS]
- 畳に置いてたせいでちゃんと測れてなかった事が判明
フローリングに置くとなるほど…正確かも
２回連続で乗ってもほぼ同じだし
今日朝測った時より１キロ弱増えてるのはきっと食べた分だねっ！
体重の難しい事はわからない
だけどとりあえず最小値だけでも覚えておけば痩せた実感できるかな
あーうんこ出したいっ！
便秘とか気にしてなかったけど今はうんこで頭がいっぱい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:02:35.25 ID:YI2oNAX4]
- ナポリタン、ただでも食べたくない。
中高時代好きだったなあ。
やっぱ舌がお子ちゃまだったんだな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:05:23.31 ID:KEmCqegl]
- 上半身と下半身に差がありすぎて多分摂食脳になった…
親にあんたガリガリで摂食障害みたいだよ、って言われるまで
全く気付かなかったけど、でもこんな下半身太い摂食いないよと言ってしまった。
もちろん食事は怖くて一日昼一食、その後運動しまくる。
これがどんなにだるい日でもやめられない。
ししゃも脚でなければ…
まだ食べる事ができるのは救い。皆さん気を付けて
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:11:41.08 ID:WD+aIoSY]
- ルームランナー買ったるぜ！
この前19:30からウォーキング行ったら人いなさすぎて怖かった(ToT)
見かけたのも男だし
という言い訳
んで今度こそ痩せる
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:02:56.74 ID:rRUR5Ypq]
- ショーパン買った
春夏はそのショーパンを履きたおしたい
なので脚痩せしないと非常に困る、履くのは決定だから見苦しいものを見せることになる
頑張るお
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:36:24.77 ID:h8zRTZX5]
- 夜だけど用事があってコンビニに行った
レジの♀がデブだった
伝統芸能の作法みたいにゆっくりかがんでビニール袋とって口あけて・・・って
仕事がのろくていらいらした
心の中で、肉で動けない？血管に脂肪つまってんじゃないのと罵倒した
自分もああいうふうに他人をいらつかせてたのだろう
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:00:08.68 ID:q6YzeBjS]
- >>944
もっと優しい心をもとうよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:14:18.27 ID:hanGd2UK]
- 今がっつり停滞期
体重は減らないが、お腹まわりが少しずつコンパクトになってきた
しばらくは体重に神経使わないようにしたい
低カロリーなサブウェイありがとう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:15:36.49 ID:tEqmy6Mq]
- >>945
いや944の言い分わかるｗ
自分がピツァ脱出した現健康体系なら特に
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:20:12.81 ID:wdlqorbU]
- 明日友達の誕生日でケーキだぁ…
喜んでいいのか、いや嬉しいしおめでたいんだけどダイエット中…
朝・昼にカロリーとらないようにしよう…
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:21:45.13 ID:estMHQvV]
- うちの職場には動けるデブがいるぞ
そんなに動作が素早くて性格も神経質で完璧主義なのになぜ痩せない？！と思ってたら
昼休みに2段弁当＋カップめん＋ミルクティー(でかペットボトルを常備)＋デザートを早食いがデフォｗ
もうどっから突っ込んでいいかわかんないけど仕事に向けてるその神経と能力をもうちょっとダイエットや健康に振り向けてよ
二重人格かなんかですかマジで
あの人倒れると仕事まわんないからほんと健康のために痩せてほしいな…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:39:32.21 ID:dxmzZn1o]
- 最近寝る前の体重が増えて怖い
取り敢えず朝戻ってるけどいつか戻らなくなりそうで怖い
明日からまた気合い入れ直して頑張るぞ
朝はヨーグルトプチ断食しよう…
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 02:09:31.58 ID:TliS48iI]
- 48から動かない…目標は45なんだが。
顔周りと足を痩せたい。
華奢になりたい。
綺麗なひとをたくさん見て、気合いいれよう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:32:17.47 ID:wMpT0W8u]
- 俺は顔周りが一番最初に痩せた。
周りから心配されるぐらい頬がコケたよ。
足と下腹はなかなかスッキリしてくれないけど。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:05:31.42 ID:5ZPSKV7v]
- 今日の昼は後輩と食べたのだけど痩せてる後輩がたくさん食べてて泣いた
そんだけ食べてその体型かよ…うらやましい…
ホント痩せやすい体型とかあるんだろうなぁ
無い物ねだりしても仕方ないが
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 14:27:43.07 ID:estMHQvV]
- 休みの日に用事がてらウォーキング頑張ったら足にすごい筋肉痛が来て
多分そのせいで怖い夢を見た
足を切断して義足になる夢だった
切断シーンはなかったものの
病院でリハビリしてるときは明るく振る舞って、家に帰ると喪失感と絶望で毎日泣いている
泣きながらも、「時間が経てば少しずつ受け入れられるだろう」ってどこかで思って、でも義足を見ると悲しくてまた泣いて
切断で今の仕事も辞めて(立ち仕事です)元同僚に偶然会って腫れ物にさわるような物言いをされるとか
リハビリの帰り、走れば乗れるバスに走れないから乗れないとか
とにかくいちいちリアルだった
体が不自由になった経験ないし周りにもいないし
ネットで義足の人のブログとか読んだわけでもないのに
どこからあんなリアルな辛さを生成してきたんだろう私の脳
起きた時心臓バクバクして足確認しちゃった
悪い夢は他人に話すといいというので書き込む
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 14:31:22.82 ID:2roSQI1K]
- ひどいｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 15:14:00.11 ID:rxRCZyH+]
- >>954
はい消えた！あなたの夢消えたよ！！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:08:36.60 ID:5ZPSKV7v]
- 昨日よりちょっと軽くなってる！
うんこ出したらもう少しだけ減るよね
仕事帰りによくシュークリムかファミチキを買ってた
あれ400キロカロリーくらいありそうだったけど不思議と学生時代と体重変わらなかった
やっぱあれかな、仕事でそんくらい消費してるもんなのかな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:40:56.88 ID:9+dKxZaw]
- >>953
見えない努力してるかもよ
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきた
野菜たらふく食べてきた
最近野菜高いよねー
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:03:04.64 ID:WPR2eOlX]
- >>957
どう見ても400はないだろと思って調べてみた
ファミチキ242kcal
シュークリーム(一般的なもの)240kcal
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:14:08.68 ID:PA51/HXp]
- やっぱり自分的に夜食べないのが一番痩せる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:48:45.33 ID:VOKVQLvd]
- さっき､この大雪で自宅前で車のタイヤが埋まって2､30分格闘。
雪道少し走っただけなのに両膝痛くなった。
年齢のせいか体重のせいかわからないけど､とにかく痩せようと思う。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:51:51.01 ID:Q0VYboQU]
- 正月の飽食からずっと胃が荒れて吐き気が酷い。
食べると一時的に治まるから、チマチマちょこちょこ食べるようになった。
１日３食にしてたときより総カロリーが増えた。
運動する気力が吐き気に打ち消されて寝てる時間が長くなった。
結果…
３キロ増＆筋力低下で締まりのない身体に。
うわぁあぁぁあ｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡
イロイロ自分のだらしなさがヒドい。
病院でもらった胃薬が効きだした今日からはきちんと歩く。食事も整える。
絶対痩せてやる！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:52:37.57 ID:+VHO8X3h]
- 体脂肪計を買って半年 ついに内臓脂肪が5.5から5になった
信じられない・・・でも体脂肪は29もあるよー
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:52:29.05 ID:U37HFkQb]
- 今週食事量やばいなー食いすぎ
順調に減ってきたと思ってたけど反動来たかしらん
生活見直そう・・・
目標まだまだ先だし
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 09:57:38.94 ID:aXj56iZg]
- 板違いかもしれんがチラ裏だし
まなちゃんがエステのＣＭしてる…
なんつーかエステ必要ないような子ＣＭに出してＣＭになるんかなこれ
子供の髪染めたりピアス付けたりする親がいるみたいにさ
子供エステに行かせちゃったりするわけ？
うーん意味わからん…
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:06:37.23 ID:r9m07wly]
- >>965
うん、なんかあのCMすごい違和感を感じた
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:08:13.36 ID:GzV+29F1]
- >>965
まなちゃんくらいの子を持つお母さん向けらしいよ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:38:28.23 ID:aXj56iZg]
- >>967
なるほどねー…でもそしたら普通に
「エステに行ったらママ、キレイになったね」
的なＣＭでいいような…
つかそういうＣＭ前にあったか
あれはハゲ時代のパパを否定してるみたいでちょっと悲しくなったな
自分の見方がひねてるんだろうが
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 14:15:14.07 ID:QrWasBnE]
- イトーヨーカドーのお惣菜とか弁当にはカロリーが記載されていて良いな。
でも予想外にカロリー高くてびっくりするものもある。
今日は大根とじゃこのサラダしか食べられなかった。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 15:27:57.56 ID:aXj56iZg]
- 今日の夕飯…まぐろユッケビビンバか鶏の照り焼きと野菜炒めか迷うなー
油あまり使わない分ビビンバのがいいかなぁ
いや、気分的には照り焼きかな
朝はたい焼き、昼はラーメン（さっぱりタイプ）だったし夜はしっかり野菜食べたいな
そうだおかひじきとえのきの和えものも食べよう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 16:13:10.39 ID:USiMcM7r]
- おでんがものすごいダイエット料理なのに気付いた
こんにゃく・白滝・えびつみれで60kcalもない！
あったかいから落ち着く！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:04:06.88 ID:TKPWR7yf]
- まなで思い出した
あの子、ダイエットしたいって言ってたな。
子供と言っても女優さんだから仕方ないだろうけど
頭の血管浮見えるぐらい細いのにマジでダイエットしてるのかな。
大人になってもあまり大きくなれずに身体壊してそう。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:53:18.27 ID:UrFRinaL]
- >>969
ビチク～
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:53:42.39 ID:UrFRinaL]
- >>971
チクビ～
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:55:29.98 ID:Z58+dJ0z]
- ジムでほぼ手ぶらでトレーニングしてるとき地震が来て
ロッカーにもどれなかったらどうなるんだろｗ
汗まみれ、外は厳寒ｗｗ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:48:51.53 ID:KrEA2QpQ]
- 身体が辛いんでダイエット前の食生活に戻したらすっかり元気になった。
BMI25から18まで落とした時は体力がなくてどうしようもなかった。
今はBMI21くらいだけど、やっぱりこのくらいは必要なんだな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:16:45.95 ID:84Ev7KIn]
- ダイエット板の質問スレとか、住み着いている奴が居て、日に10回くらい平気で回答しているのがウザイなｗｗｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 19:39:18.28 ID:KlGaK3v7]
- >>976
モチモチしたいか? レス欲しいのか?
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 19:53:10.28 ID:n1d70nzY]
- >>968
2ちゃんに毒され過ぎ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:08:03.83 ID:jXTvvkwW]
- 腹筋が逞しいことになって困ってる。
サイズはこのままで柔らかい見た目にはならないものかのう(´・ω・｀)
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:40:27.38 ID:gLqU1bBT]
- 雪どけが結構いい運動になるわー
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:44:35.50 ID:+VHO8X3h]
- 二郎もどきのラーメンを食べた。3時間たつがまったくおなかがすかない
あとで運動しよう・・・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:11:01.36 ID:zlkrh2qH]
- >>982
つ ドカ食いしたことを反省するスレ part66
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324567983/
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:59:28.90 ID:aXj56iZg]
- 野菜たっぷり食べたいなって思うけど加熱するとかさ減っちゃうのね
アスパラ１束とネギ１本とエリンギ１パックと、こんにゃくと肉を炒めてみたけど少ない少ない
もっと野菜食べたいって思うけどお高くついちゃうのよね
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:15:56.42 ID:GzV+29F1]
- >>984
もやし様
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:32:01.23 ID:fre7YyYh]
- もやし カイワレ ニンニクの芽 玉ねぎ アボガド バナナ 納豆 大豆水煮 鶏胸肉 レバー
この辺は貧乏人の味方
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 02:02:51.29 ID:wTHePUVN]
- 鶏軟骨サイコー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 02:31:11.49 ID:wgZKOjso]
- ダイエット始めて早半月…というかまだ半月か
消費カロリー気にしてるが痩せる気配全然ないな
とりあえずあと１か月様子見で頑張って今の60キロ切る気配なかったら…
そん時はそん時で徹底して食事抜こう
それで病気になろうがリバウンドしようがもー知らんっ！
だって痩せない体が悪いんだもん！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:03:02.87 ID:e+Bp86kL]
- １７５センチ６４．５キロ。ウエスト７４
１０年前の高校生の時は今より１０キロ細かった。
脚の太さは当時とほぼ変わらず女より細いくらいだが、
上半身が全体的に昔よりデカくなった。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:11:35.18 ID:6vQNPU1I]
- 空腹で寝れないからオニギリ食べちゃった★
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:07:18.95 ID:XKVfHW4U]
- ぐはあ
一月末目標を達成できぬまま一月が終わりそう
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:58:38.86 ID:ApWrstyH]
- 誰か次スレ建ててくれ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:33:22.05 ID:zZZpx+wR]
- チラシの裏 31枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327789964/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:36:10.48 ID:ApWrstyH]
- >>993
次スレ建て乙、スレ建て規制で立てられなかった
チラ裏でないと書けない愚痴とかダイエット板では多いから助かる
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:52:56.12 ID:25rFA+Po]
- おつ>>993
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:37:32.75 ID:wTHePUVN]
- 月～金で体重減らして土日で戻す
そんなサイクルが寒いうちは続いて切ない
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:26:29.65 ID:6r65D0m6]
- ウー寒い、出不精でデブに成ってしまいそうだｗｗｗ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:29:50.42 ID:m7frTM66]
- 出不精＝デブ症
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:43:20.20 ID:m0a57+NB]
- マジ運動不足。
雪早く溶けろー！走らせろー！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:19:27.80 ID:vcY2Orko]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
