4ヶ月で20キロ痩せるスレ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+] スペック 身長175センチ 体重83キロ 体脂肪率25% 今年の4月から15キロも急激に太ってしまった そんなわけで今年中に4月から太った分と−5キロ痩せたいと思ってる というわけで今日から始めます 俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾ 159 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/10/29(水) 23:47:25 ID:UtMfo4vI] 49日目。（実質59日目） 前回記入10月11日　>>146 スタート時165/82.9�s 　　　　本日、70.0�s ――――――――――― 　　　　　 　-12.9�s（目標まで、あと‐7.1�s） 久々に書き込み。ここ10日ほど、停滞期が続いて体重がなかなか落ちずに、 モチベーションがあがらなかった。 けど、週末に８�`から１２�`は絶対歩こうと歩いてる。大体これで700キロカロリーは 消費していると歩数計は出てる。 運動は、マメにまとめてできないけど、皮膚ダルだけは避けたいから、意地になって ストレッチ（腰回しや二の腕）は意識して暇を見つけて動かしてる。 フラメンコも、通い始めて4回目。まだまだ基礎だから汗をたっぷりかくほどじゃないけど、 今まで動かず、テレビ見てデザート食べていたこと考えれば随分ましな生活。 明日で、丸二か月。残り二か月で10キロは痩せたいけど、難しいよね〜。 ここに晒すことで、後半2か月がんばるぞ。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 04:23:36 ID:Zra9fF2T] 私も参加させて！ ♀１５８/７６．４　 ６月に煙草止めたら１０ｋｇ増量orz この卑しい口をなんとかせねば。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:03:44 ID:G+fR2h3l] 私も参加します。 ♀165センチ ずっと51キロ　体脂肪21%だったのが、 実家に帰ってから1年、体が重いな？と思って昨日量ったら70キロ　38%になってました。 自分で唖然としてしまった。 醜い体になってしまったので、がんばります。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:07:07 ID:MhMtc2cb] 気付かなさすぎ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 13:13:38 ID:j9/t20Gy] 今日から参加します！ 158cm/73kg ♀ 卒業式までには50kg台になりたい! レコダイとウォーキング始めます 164 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/11/04(火) 22:02:33 ID:leStgF6G] なんか参加者が増えて嬉しいな。みんな頑張ろう〜。 停滞期いつまで続くのか・・モチベーションが下がりっぱなし。 55日目。（実質65日目） 前回記入10月29日　>>159 スタート時165/82.9�s 　　　　本日、69.2kg ――――――――――― 　　　　　 　-13.7�s（目標まで、あと-6.3�s） やっと大台を切った〜。理想は55�`前後。とすると残り-15�`。無理・・。でも、 もし、頑張れるなら、なんとか4ヶ月で60�`の大台を切りたい！（スタート時から -22．9�`ね） 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 10:48:32 ID:sJOla5HE] 参加します、２週間おきくらいに報告できたらと思います。 身長155センチ 体重60キロ 体脂肪率36% 一年に5キロずつくらい増えて静観しているうちに60キロに。 さすがにまずいし動きづらいのでがんばります。おなかがじゃまで靴下はきにくい。 とりあえず今年中に50kgを目標に２ヶ月で-10kg、 まずは食生活改善のため野菜と豆腐、軽い運動や半身浴しようと思います。 166 名前：42 mailto:sage [2008/11/17(月) 12:25:07 ID:70Ss7oGK] 8/17 174/105 9/17 174/99.5 10/17 174/95 11/17 174/92 ±1�`くらい うーむ、下方修正かな とりあえず今月中に90を切れれば… 10月半ばから、中2〜3日くらいのペースでダンベルで筋トレを始めました 167 名前：165 mailto:sage [2008/11/21(金) 15:05:24 ID:ERQZWZYE] 報告１回目 体重58.2キロ(-1.8) 体脂肪率34.7%(-1.3) 軽い食事制限のみでは思ったより変化がないです… 半身浴はしてますが運動がサッパリです。 体脂肪は変動あるものの35を超えることはなくなり一安心、また報告きます。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 04:04:43 ID:B1/reYJ3] こんなスレがあったとは！ 私も参加させてください。 ９月から体の事情で休職中。 わずか１ヶ月で８キロも増えてしまいました。 11月3日　　164/70.0ｋｇ →現在 　　　　　 67.0ｋｇ　 -3.0ｋｇ 11月頭から毎日ウォーキング10キロと筋トレ、ヨガをやっています。 最近カロリー制限を始めました。 運動量が足りない気がするので、これから徐々に増やしていくつもりです。 目標体重は　49.0キロ！！ 169 名前：63 [2008/11/30(日) 20:37:19 ID:H3Ydb/2h] 9月1日スタート時：84ｋｇ 9月17日：80.8�s 10月12日：75.8�s 12月1日：68.5�s あと半月くらいで1.5�s減らし終了します 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 23:47:50 ID:4F1AefPo] 3ｶ月半で160/82から160/62まで落としました。 目標まであと10kgです。 今月の頭あたりから以前より摂取カロリー量を増やしましたが体重は順調に落ちてます。 月に2.3回は飲みに行ったりバイキングに行ったりとドカ食いもしてますが、すぐにダイエットを再開すれば体重もすぐ落ちます。 ちなみにカロリー制限は先月までは850kcal以下で今は1100kcal以下です。ドカ食いしてしまった次の日から2〜3日間は800kcalくらいに減らしてます。 運動は一日中立ち仕事＋自転車1時間、腹筋100回、背筋100回、ヨガ、水泳を週に1〜2回、3時間程度です。 自分が思ったよりハイペースで減量できたので、ここからの10kgは地道にゆっくりと落としていきます。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 03:18:33 ID:mEIs+03+] 11月はじめは70キロ(身長155♀)だったのに、 11月終わりの頃には78キロになっていた。 今更危機感感じてダイエット始めました。 とりあえず2日で3キロ落とした。 急激に増えた分だからこれくらい落ちてもらわなきゃやってられない。 自分も4ヶ月で20キロ目指します！よろしくおねがいします。 172 名前：ピザ美 ◆imM/RIFwv2 mailto:sage [2008/12/08(月) 00:14:14 ID:ygcgvnJP] 開始83>>前回>>115　　　開始時　159センチ　74ｷﾛ　25歳　女 90日目　65.2kg （開始から-9.8ｋｇ） ここ一週間は忙しくて運動があまり出来ていないけれど、 とりあえず毎日1時間程度の運動やストレッチ、筋トレをしてます。 あと30日で10ｋｇは厳しそうだぁー＞＜ けどできるとこまで頑張ります！ 173 名前：168 mailto:sage [2008/12/12(金) 00:14:00 ID:5kzFbzci] 本日64，8キロでした。 ピーク時から-7，2キロ減。 目標体重まで15，8キロ！！ みなさんその後調子はどうですか〜 特に、このスレ初の達成者になりそうな>>63氏が気になります。 174 名前：63 mailto:sage [2008/12/12(金) 01:03:54 ID:q/uZ54uG] >168 気にしていただいてありがとう！ 現況はというと、 67.5〜68ｋｇ　体脂肪率14.5〜15..5％ 元々、スレタイ通りの20ｋｇ減までは予定してなかったですが、 3ヶ月で16ｋｇ減。学生時代とほぼ同じ体型になりました。 いまは、ダイエットというよりトレーニングになってます。 168さんもがんばってくださいね〜　継続は力です。 175 名前：168 mailto:sage [2008/12/12(金) 03:01:43 ID:5kzFbzci] >>174 おぉ〜！ 63氏の身長でその体脂肪なら、もうすっかりスリムですな。 ダイエットというよりトレーニングとは、まさに私の目指しているものです。 運動を生活の一部にするというのは継続ナシではありえないですもんねぇ！ ちなみに、食事麺で注意してることと、運動内容はどのようなものですか？ 身の回りの変化なんかもあったら教えてください。 176 名前：168 [2008/12/13(土) 22:00:39 ID:w51m2t7j] あげます 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:48:48 ID:uXVVX8hY] 短パンさん 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 15:51:50 ID:osQMCPXe] 10キロ減に成功したので、これから、更に20キロ減にチャレンジです よろしく 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 16:17:17 ID:Uq9rmaTx] がんばれ 180 名前：美脚になりたい ◆W8mNSLFGzY [2008/12/27(土) 16:57:46 ID:U4P5dS29] 17歳 高校生 160cm 61.8kgです 三年生になるまでに 42kg台目指して頑張ります(´･ω･｀)! 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 17:16:56 ID:nDi3WEZ6] ４ヶ月で１３キロ痩せた 週末断食をとりいれて食事をもう少し制限したら２０キロも夢ではなかった 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 17:18:10 ID:bjz8bkl/] スレタイの「4か月で20キロ」だと、一ヶ月でノルマ5キロだな。 なかなか厳しいな。今のところ一ヶ月に5キロずつ落ちて3か月だから−15キロ。 でも正直きつい。来月で目標体重だから頑張る。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 22:16:06 ID:fHGRM5Lk] 11月から運動・食事制限開始 164/72．0ｋｇ→62.6ｋｇ 目標　３月15日までに49ｋｇになる。 あと13.4ｋｇ。 184 名前：48 mailto:sage [2008/12/28(日) 18:55:47 ID:NTxZlB0l] 前回>>141 (ｽﾍﾟｯｸ161,47.6) ひさしぶりの報告でつ。 最後の1ヶ月間は体重計を見ずにｾﾝﾁを落とす事に集中しますた。 結果20�`減の46�`台に一瞬到達しますた。 でも、体調がよくなかったので少しﾍﾟｰｽを落とし 今は47�`台をｷｰﾌﾟしています。 体調はいいです。 これからはｷｰﾌﾟする毎日ですが、みなさんも目標到達までがんがってください＼(＾o＾)／ めげずにｺﾂｺﾂやればなんとかなると分かりますた。 超ずぼらな自分に出来たのでみなさんも絶対できると思います。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 21:01:07 ID:AhAAcWHI] おらも参加。 スペック　 去年3月の時点で175、80 その後、心機一転仕事後の10キロジョグと食事制限で 3か月で65キロまで落ちた。 しかしその後ジョギングは続けているものの なかなか体重減らず現在も65キロ。 今月中に60キロまで落とす宣言してみる。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 23:18:23 ID:AMQlsdoX] >>183 女子かな？164センチなら46キロぐらいまで 痩せるといい感じになると思うよ。 72キロから62キロまでは、ちょっと食事制限すれば 比較的楽にいける。難しいのは、62から40キロ台への ダイエットだね。 >>185 男子で175センチなら今の65キロがちょうどいいくらいでしょ。 その身長で60キロは、筋肉ないとかなりガリでキモいよ。 ちょうどいい体重まで落ちたから、そこからなかなか減らないんだろね。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 01:57:03 ID:6aakXLKQ] >>186 183♀です。自分は美容体型(ＢＭＩ18)目指してて、46キロまではちょっと落としたくないので とりあえず49キロ目指してます＾＾ 72→62も、自分的にはラクではなかったですね〜 毎日ウォーキング10キロと筋トレ(腕たて40・腹筋50・背筋100・スクワット100) やってました。あとは美腰とふくらはぎの引き締め運動・ストレッチ・ヨガくらいですが。 確かにここからが正念場だと思います！ 年明けから毎日15ｋｍウォーキング始めました。 みなさん今年も頑張りましょう〜 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 06:46:58 ID:31YvSBc0] もうキャベツと水しか口に入れるなよ。 豚が四ヶ月で20痩せようと思ったらそれくらいしなきゃ無理だから。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 09:49:57 ID:IREOz12c] 参加する。 スペック： 身長：170cm 体重：88kg 今朝半年ぶりに体重を計ったら、10kg増えてた。 泣きそうだ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 10:23:20 ID:ENZL8Hwx] >>189 ほぼ同スペック 174/88 参加する！ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 11:54:09 ID:GSAr5511] 159cm62kg 一年間でジャスト20kg太りました 動くのが辛いほどです。体力も戻したいので、正月を機に参加します！ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 12:20:12 ID:lKaVHJT5] >>187 183cmで46kg！？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 23:36:56 ID:/f3Kqthy] >>192 でかい女がピザだとマジで社会のお荷物だから それぐらい細くないとねえ。 ババァになった時に介護してもらうためにも 体重は今のうちから減らしておくに越したことないだろ。 180センチってだけでも筋肉と骨の重量でえらい重量だ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 00:51:38 ID:BiPl1Fn6] 実際それくらいにしたらガリガリすぎてマッチ棒みたいでイヤン 160前後の女でも46くらいなんて標準か痩せぐらいなのに 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 08:28:17 ID:6IBr20H/] 189です。 フリーエムを買ってさっそく使ってみたところ、恐ろしい程の快便だった。 88→86kg　になった。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 12:05:58 ID:wxfo2Y6E] >>192 え？183てレス番だろ。 >>183に164ｃｍって書いてあるし、性別聞かれたから答えたんじゃね？ 専ブラいれてないの？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 14:01:42 ID:mb+vtKIT] 去年10/7からダイエット開始 80kg→59.9kgになりました。 身長145cmしかないので40kgぐらいまで落としたい ちなみに女です。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 19:14:40 ID:V1NV8nPk] >>197さん すごいですね！どうやって痩せられたんですか？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 07:54:48 ID:Wkot5wKS] >>192、193 死ぬほど頭悪いね 性格も悪そうだし、友達いないでしょ？ｗ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 08:03:20 ID:yQ/ZaBkE] >>199 頭の良し悪しではないようなきがする 201 名前：190 ◆V75YprOR2w mailto:sage [2009/01/06(火) 14:37:31 ID:awVhuD4t] 88→87.2 こりゃ誤差だな・・・ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 05:16:23 ID:MVYEGTI8] 俺も参加。 １７４／９４　♂ 過去には１７�`減成功〜１０年キープもあったけど アラフォーとなった現在、年齢的にキツイけど 最後のチャンスだと思うので ドカ食いを止める 好きな物を断つ（お菓子、ジュース、スタバ） この二つでどこまで痩せるか試そう 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 06:45:24 ID:Pre2Yzvm] 161cm64kg♀ 過食して2ヶ月で17kg太った 精神が安定してきたので5ヶ月で戻そうと思います がんばる 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:06:52 ID:JZ+NO3a8] 186�a90�`♂ 一年半前まで108�`キロまであったけど痩せたけど体のたるみが気になるのでここから-10キロを目指してがんばります。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 13:34:25 ID:ZMRbSuxb] 腰回ししてるかたいますか？ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 16:27:56 ID:4/UF9TG5] 160ｃｍ　71ｋｇ　体脂肪　24％ パッと見ガッシリって言われますが世間一般ではクソデブですよね？ スーパー脂肪なんとかってサプリ使ってやせてみます 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 18:08:41 ID:nBCRk48M] >>206 性別かけや・・・ 女なら筋肉質なデブ 男ならただのデブ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 20:34:39 ID:iXnti4vY] タソパソ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 22:07:34 ID:bDwBUm8W] お前ら体重に気を取られているけど、 重要なのは体脂肪率ですよ。 筋肉減らして基礎代謝落としてたら問題です。 健康を気にするなら体脂肪率がわかる”体重計”を使おう。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 02:05:27 ID:oI/0pVRJ] 短パン 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 06:08:58 ID:q+AxoQIm] 昨日の巨デブダイエットの番組を見て思ったけど、一気に食事量をへらすのではなく 夜食をへらすとか、ご飯を半分にするとか、毎日250キロカロリーぐらいずつ減らしていけば最低一ヵ月1キロくらいずつ減るのにね。 人間の性で、一気に結果を求めようとするからリバるんだよな。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/09(金) 06:10:56 ID:CCtKe2CB] 現在、１７２、９０、３０％ ２２歳から４年で２０キロ以上太りました。金がある程度自由に使えるようになったのと、ストレスで外食三昧で。 過去は、中学でバスケ部入って特にダイエットしなくても痩せたり 高校卒業後、浪人中に激太り。大学入学後、坂道歩き通学と金なくてメシ食わなかったら激痩せしたり 今まで要所要所で環境に恵まれて勝手に痩せてきてたので、自分で強い意思と決意を持ってダイエットしたことはなかった。 さすがに３度目はなく、ここ２年〜３年ずっと避けてきた鏡と体重計。久しぶりに体重計のったら９０キロ台。さすがにヤバイ 鏡もガン見。どうみてもクソデブ。 と、いうことで１１月１８日からダイエット始めました。形から入ろうと美容形成外科に。 ３か月限定の食欲抑制剤をもらってきた。目標は３か月でまず６９キロ以下に。そこから２か月内に自力で５８に。 ただし薬が切れたときが心配だけど・・・。 とりあえず１２月２７までに８１キロまで落とすことに成功。４日くらい毎日少しずつ減って２〜３日くらい停滞してまた減ってって感じで減っていった しかし正月実家で３日で８５にリバン。実家のうまいメシには抑制がきかなかった・・小さくなってた胃と食欲が一気に復活した しかし東京戻ったら８２．５なので、実家の正月後半も食ってたけど痩せてたみたいだ。助かった 現在８１．５キロ。正月なんとか致命傷にならずに乗り切ったのでまた頑張りたい。 因みにダイエット法は薬による食欲抑制と茶と水とコーラゼロと１日２回前後１時間くらいの半身浴。 代謝いいみたいで結構１回で０．５キロくらい痩せることもあります 汗と一緒に毒素というか油分も抜け落ちる気がするので気持ちいい 読みにくい長文すいません。次からは短めにまた痩せたら書き込みます 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 12:29:24 ID:1NnMsRxI] リバウンドする痩せ方はやめなよ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 02:27:36 ID:0QoAdLP0] >>213 頭ではわかってても、やり始めたら、結果は早く求めてしまいます。 今日は１食でご飯と焼きそば食べました。で、また長風呂して８１キロに下げました。正月苦戦したがようやく再び７０キロ代見えてきた 炭水化物のみの食事とかなんかめちゃくちゃだ 飲み物はカロリーゼロの飲んでるけど、食べ物は食べ物自体のカロリーを気にするよりなるべく量をとらないことのほうが気にしてる さらに食欲減退を狙ってゲロＤＶＤ買ってきた、俺は頭おかしい 多分このスレで一番めちゃくちゃな減量の仕方してると思う かなり鬱状態なんだけど、何もしたくないけど、どうでもいい通り越して奇行に陥ってるのか こんな俺でも痩せようと思った一番のキッカケは好きな子によく見られたいと多少はまとも？なんだ この４年で色々好きな子できた時あったけど、痩せたいとは思っても本格的に減量に取り組まなかったけど 今回好きになった子は、また昔みたく、いや昔以上な自分になりたいと思わせるくらい好きなんだと思う で、その子はピンサロ嬢もたまにやってる大学生・・メアド渡してメール貰ったけど、今の俺には昔みたいな自信がない(昔は少しはあったんだよ) 体型もそうだけど、多分俺は病んでる、この４年で色々人生狂ってたんだ 何一つ成し遂げた記憶もない。だから、今回のダイエットだけは成功させる。早期に。 思い立ったら一気に何でもやりたくなった。外見もできることは早めに全て改良したい それで、ダメなら諦めつく 長文・スレチすまん。でも最近過疎ってるから許してくれ。色々吐き捨てたかった 抑制剤の副作用かコレ、鬱超えてたま色んな感情錯乱状態になるぜ 糞みたいなやり方のダイエットでも痩せれるってことを俺が実行するわ ほんとスレチ悪い、過疎じゃなくなったらこんな事はもちろんするつもりないので許してくれ・・ではでは 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 02:56:02 ID:0QoAdLP0] 冷静に読んだら何書いてんだ俺・・はぁ・・ 体重はかってきた・・ 増えとる・・ 前言撤回。炭水化物、ダメ絶対。 ゲロＤＶＤでも見てみます・・そのあと長時間の高温半身浴で汗出してきます ちゃんとするとこはちゃんとやらないと・・ 体重減るといいなぁと一日単位ですぐに結果を求めてしまいます 一日に何回も体重計に乗ってしまいます 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 03:01:49 ID:DEJvSEN1] 精神科をオススメする 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 03:34:27 ID:0QoAdLP0] >>216 こんな俺にレスありがとう 精神科行くのこわい 時間がたてば心も体も安定することもあると思う 時の流れに身を任せ、自力で立ち直りたい 今はとにかく目標体重までのダイエットだけは早期に成し遂げたい 痩せても自分が変わらないと何も変わらないかも知れないけど まずは痩せないと。そこから何が変わるかは自分次第なのかな 痩せたことによって自分が変わることが大事なんだけど、 まわりがいい風に変わってくれることも期待してしまう それも自分次第なんだろうけど やっぱ希望は持つけど期待はしないほうがいいな。 理想と現実のギャップでまた思いつめてしまうから 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 10:57:36 ID:uxXT2VzA] 減量をやめちまいなよ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 13:25:06 ID:UtbWxIJ0] ダイエット板でこんな長文初めて見た 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 17:43:02 ID:v6DsQ9F9] >>217さんへ 時間がたって癒されるのは、それが過去になった場合だけですよ。 そしてそれは、許すことではなく、忘れてしまうということです。 忘れてしまうということは、そこから何も学んでいないので、また繰り返すことになります。許さないと。 現状に満足して初めて、向上心が生まれることは知っているでしょうか。 不満を持っていないと向上できないと人は思いがちだけど、それは本当の向上心じゃないの。 現状に満足すると言うことは、ありのままの貴方を受け入れると言うことで、 すべての存在を無条件で愛するということなので、こう言うと理屈で云々言うみたいだけど、、、、 私が言いたいのは、 貴方はそのままで素晴らしい人で、あなたが望むものを手に入れてもいいということです。 それを受取る価値が自分にはあると知ることです！ ですがそれを揺らぎなく感じられるのは、「子供」か「大人を卒業した人」だけです。 そして、「子供」か「大人を卒業した人」しか、本当の夢を叶えられません。 私は、大人を卒業し、今を生きている女性になれたので、夢が叶い夢を生きています。 貴方は子供なのか大人なのかを、私に教えてください。また来ますね。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 22:55:25 ID:Xpug0hWz] たんぱんうざい 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 23:27:57 ID:oR9Flhqb] 11月1日からダイエット開始して、現在154.9/68.8→155.4/54.1(体脂肪39.2%→28.2%) あと300g痩せたら丁度15kg減量。 食事制限もしつつ、運動もしつつ…でも、体重が少しずつ減って体が軽くなってきて、 今ジョギングもウォーキングも楽しくて仕方ないです。 41kg目指してるので、とりあえず2月末に48kg以下を狙っていきます。 まあ…食事制限の関係でリバウンドもちょっと怖いけど。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 03:59:18 ID:RtrnHv92] ようやく８０．２キロまできた。明日明後日に７０キロ台だ １０キロ痩せるのに１か月半以上かかってる。正月リバン考えるとこんなもんかな >>220 前半はわかったけど後半がイマイチわかんないけど、まぁレスありがとう けど俺は現状に満足してないからまずは痩せたいと思ったわけなんだけど。 あと俺は子供だろうな。 俺発で悪いがスレチすぎるのでここまでで大丈夫です、ありがとう >>222 やっぱりはじめのほうは月７キロ減くらいペースが無難だよね 自分も３か月で２１キロ減まず目指してるから ９０キロから６０キロ台にのるんで けどデブからちょいポチャになったあたりからやっぱ減るペース落ちるんだろうな ジョギングやウォーキングが楽しくてしかたないとか羨ましい 自分ダイエット目的じゃなくても歩くことが多いんけど楽しいなんて思ったことない 健康的で理想の減らし方とペースだと思うわ 俺は体重計のるのや鏡見るのは好きになったよ。鏡は好きだったのに太ってから嫌いになってたから 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 07:47:59 ID:oYOaZcdj] 目標体重より目標体脂肪率の設定を勧めたいな。 男なら標準体脂肪率(DXA:男18-39歳）17% 女なら美容体脂肪率(DXA:女18-39歳）20% 無理な減量で筋肉を失ったら、一生ダイエット食ですよ。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 12:34:21 ID:kYknK5zN] >>224 正論だけど、ここ4ヶ月で20kg痩せるスレだから… 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 16:54:54 ID:oYOaZcdj] >>225 そう、こんなスレだからこそ苦労して痩せた20kgの内訳を気にしたいんだよね。 脂肪はどれくらい減ったのか、 筋肉はどれくらい失ったのか、 そもそもホントになりたかった体はどんな体？ということですわ。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 02:00:38 ID:o9dof3rl] きた！７９キロ！今日全然食べないで街歩いてたから。 髪も前髪の一部黒くしてオサレにしてきた。今までしたことない段差グラデみたいな感じ 俺デブだけど、無駄に月イチ美容院いってるからな。まずは痩せろって話なんだけど 髪かっこよくしたらさらに痩せたいモチベ上がった 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 02:23:56 ID:9gFhrl4I] みんなどうやってそこまで痩せてるの？ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:13:42 ID:b5CaBus0] >>217 私は止めないよ やるだけやってみたら。 頑張って！ 凄い応援しているよ 230 名前：２１７ [2009/01/13(火) 01:34:19 ID:krSWfHHn] >>228 摂取カロリーを減らす。これに尽きると思う。 いかに摂取カロリーを少なく食欲を満たして満腹感を得れるかが大事だな まぁレスしてる俺がそれをできてないけどね >>229 ありがとう。 今日好意を持ってる子にメールしてみたんだ その子は心も体もいま少し病んでると言ってた けどまわりに支えてくれる人達がたくさんいるみたいで大丈夫って言ってた うん、別に俺は全く必要とされてないし好意ももたれてないようだな・・まぁわかってたことだ きっと痩せても一緒だな 今日は焼きそばいっぱい食べてしまった、焼きそばカロリー高いな。あっさり８０キロに戻りやがった 猛省した。今の自分にできること。やっぱ減量しかない。 痩せても変わらないことばかりかもしれないけど 痩せたことによって外見的自信と目的を達成した自信を得て 外見変えて中身も変わるんだという強い気持ちが生まれるかもしれない サノレックスがきれそうなので、近いうちにもらいに行かないといけない 今は精神的にも肉体的にも薬に頼ってる部分が大きいから 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 01:55:33 ID:Xx+2039l] 初めてここに北。１と境遇が似てるかも 俺のスペック 体重７０ｋｇ 身長１７３ｃｍ ここ１０年間コンスタントに１年に１ｋｇの割合で増えていった。 ３ヶ月以内に７〜１０ｋｇ程度痩せたい （６３ｋｇにするとＢＭＩ＝２１になるのでそれ以下にしたい） とりあえず俺はウォーキング始めますた。 １日に１時間。いまんとこ１ヶ月続いている 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 02:51:30 ID:7VV+QYjk] あーモチあがるわ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 21:03:45 ID:a+MAfdJa] おお、こんなスレあったんだ。 まさに４ヶ月で２０Kgを目標に６月よりダイエット開始して、結果４ヶ月で１９Kg減。ほぼ目標達成でダイエットはやめたが リバウンドに注意しつつ、７ヶ月たった現在さらに３Kg減って６０Kg スペックは ６月　　８２Kg　　１７８ｃｍ 今現在　６０Kg つらかったけど体が軽いっていいな。みんながんばって。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 21:08:19 ID:yiHsO5S0] どんなダイエットをやったのか書いてくれるとありがたいのにな 235 名前：233 [2009/01/13(火) 22:18:25 ID:a+MAfdJa] あ、ごめんね。ダイエット法は単純に「たべない」ということだけです。 最初の一ヶ月は朝食を抜き、甘い飲み物、お菓子を完全にやめ（つまり昼食と夕食のみ）4.5Kg減。 ２ヶ月目からは、朝はバナナもしくはリンゴのみ。夜は普通に夕食（特に制限はなし）。これを２ヶ月続けて計15Kg減。 ４ヶ月目は夕食のみで、計19Kg減。 運動は一日４分の腹筋運動のみ。７ヶ月間腹筋のみやり続け、プヨプヨだったお腹も今では割れ腹筋に。 減量はつらいもの。だからこそできるだけ短期間で終わらせた方が良いと思うし、 ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、これぐらい 急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。 あと気のせいかもしれないけど、本当に脂肪が分解するのは胃も腸もからっぽになった時だけ、つまり最後に ものを食べてから10時間ぐらいたった後のみのような気がする。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:22:01 ID:ne0ja8q5] >>235 割れ腹筋凄いな。 痩せた人に聞きたいんですが、二段腹や三段腹の線って消えました？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 02:58:10 ID:PXS/KZ8/] >>1 俺みたいだな 174、82、24の俺も頑張ってみるか 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 03:18:00 ID:HmL6URSs] よし！175 73のオレも参加する！ しばらくは論文とテスト忙しいから食事制限で頑張る！ 目標は４月に60切るくらいだ！ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 03:51:34 ID:io/bOPxJ] 167 87 ♀ 春までに60kg台になりたい。 とりあえずは食事制限と運動で頑張る。 腰回し気になるから、今度本屋行ってみてみる。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:32:37 ID:zaYxRTEf] 173/83 60前半目指してみる 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 20:26:29 ID:lBaT7mq2] 今夜は天そば 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 12:34:44 ID:nQdj4+xB] 昨日ビックカメラで体脂肪まで測れる体重計買ってきた ７年ぶりに買い換えたよ　デジタルのほうがブレないし楽 早速測ってみた。８０．５キロ。いまだ７９から増えた分が減ってないな けど、１７２センチで８０キロなのに体脂肪２１．４は普通だった 筋肉減らせば体重も減りそうだな 基礎代謝量も１９３０だから太りにくい体のはずなのに 今までいかに食いすぎてたかということだな 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:12:49 ID:rdmAhFEf] なんか、モチ上がってきたー！特に、>>235のこの言葉。 ＞ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、 ＞これぐらい急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。 半年で15kgを目標にしていたんだが、４ヶ月で20kg、やってみるか！？ 今のスペック、158cm/64kg。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 13:54:03 ID:cbY4Hxss] 参加する！ 160/60♀ 4ヶ月で12ｷﾛ増。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:27:55 ID:vloRdXmZ] 161cm 59kg おんな もういつもいつもダイエットダイエット言うのは 疲れた・・・ 今年で最後にしたいのだ！　　だから、かんがる 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/01/17(土) 19:16:15 ID:u/kq+br8] 158cm　65�`　♀ アルバイトを辞めて二ヶ月目のニート生活に突入 学校は今年卒業だし、授業はあと４回しかない大学生です 就職は決まってないし、４月からはフリーターか…？ 去年の春から就職活動はしていたものの、自分の体型にいまいち 自信がもてず、積極的に動かなかったため結局内定は決まらなかった… 学生有利の超売り手といわれた年だったのに… ９月の世界大不況の波で就職は厳しくなるけど、これからほぼ既卒の状態で就職活動開始 人に誇れる資格も経験もないけど、とりあえず人並みの標準体重になれるように頑張る ・お菓子は週一　・毎日ウォーキングマシーンに３０分以上乗る ・夜は７時以降食べない　・夕飯食べたらすぐに歯磨き 今月中にまずは６３キロになれるようにすることが目標 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:21:13 ID:IQMjx7us] スペック近い人が居てうれしい 157cm　63kg リバウンドで12kg増量・・・ 夏までに20kg痩せる！こんどこそ！ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:42:15 ID:1EwjLHqk] わしも参加する １５６センチ５７キロ３０％ 薄着になる４月までにとりあえず１０キロ 夏前までにさらに１０キロ 青汁 野菜ジュース 豆乳 おにぎり 味噌汁のみで頑張る 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:00:04 ID:8TOeuA5r] 自分も参加します。 165�p　67kg　♀ 一年前に実家に帰ってから、15キロ増えました。 とりあえず、今月中に65キロまで目指します。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 03:22:41 ID:/F7K1TKi] 今のところ成功者はまだ現れませんね。 久々の報告。 11月から運動・食事制限開始。 開始日　　　　　 162．3/72．0ｋｇ 前回12月下旬　 62.6ｋｇ 今日1月22日 　　　59.6ｋｇ 目標　３月15日までに48ｋｇになる。 現在−12.4ｋｇ。やっと折り返しだ。 あと11.6ｋｇ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 05:06:24 ID:bNTloWeX] すごいね。自分もがんばらないと…。 163/64キロ　女　22歳　 4ヶ月で20キロ…絶対成功させます。今お菓子やジュースはやめてます。がんばるぞ! 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 05:55:46 ID:WhCsVohs] 参加！ 時々書き込みます！ 155／63．7 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 07:54:35 ID:P4iC7m+x] 皆さん頑張り　すごいですね。私の経験からですが、ダイエット の目標が達成出来たら、それで終わっては駄目です。２０キロの 減量に２回成功。ということはリバウンド経験者。今回は気を抜いて いないので成功です。早く春になるといいな。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 09:09:35 ID:dLMPYzX4] 168cm/75kg/♀ 仕事上どうしても夜遅い食事になってしまうので、 控えめにするか、食べない レコダイと１日最低１時間のウォーキング お菓子断ちして、口淋しいときはコラーゲン入りグミ とりあえずこれを今週から始めてる けど、昨日付き合いでミスド食べちゃって また今日からストイックに頑張る！ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 17:51:26 ID:hV5wcIp7] >>1 ほぼ同じスペックでワロタｗ 26♂　176cm 83kg 今日から頑張る。 目標は60kg台 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 23:56:45 ID:EAvKKQUj] >>222経過報告 (開始日)11/1：154.9/68.8→(現在)1/23：155.4/51.7 -17.1…体脂肪率は大体27前後を彷徨ってます。 2月末に48kg以下の希望が少し見えてきた気がする。 4ヶ月で20kg減量計画もあと1ヶ月ちょっと。気合入れて成功させるぞ！ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 07:13:53 ID:rqkDEsQi] 停滞期抜けた気がする。 １１月１８日９０キロから、１２月２７日で８１キロ その後、正月で８５キロまでいった １月１１日に７９キロまで落としてから停滞。 昨日７８キロ、今日ようやく７７キロになってた。 こっから加速つける。３か月で２０キロは最低ノルマなんで 新しい薬が欲しい。依存したい。カタチだけでも自己暗示かかるような薬が欲しいね 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 10:11:33 ID:3HeejZc3] 4ヵ月で30キロ落とした俺が来ましたよーっと。 特に皮膚のたるみもないしうまく痩せられたと思う。 170/87から170/57/7%まで減らしました。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 11:27:16 ID:KFw89lG3] >>258 どうやって痩せたのか是非詳しく('ロ';) 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:09:57 ID:3HeejZc3] >>259 1日800〜1200キロカロリー位を目安にとってたねー。 んで、ザバスのウェイトダウンとカルニチンにサプリを1日二回朝と夜の食事前に飲んで、なるべく油物はとらないようにして肉なんか殆ど食べなかった。 あと、筋トレをしてた。腹筋、背筋200、腕立て伏せ300とかダンベル10キロあるやつ自分で作ってやってた。 で、肉体労働でかなりハードだったからスルスル落ちたよ。 まあ頑張れよー 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:13:56 ID:5avIfKqp] >>260 肉体労働が有酸素運動になったのかな？ 筋トレ数をみると基礎体力半端ないね、 なるほどそりゃシェイプアップするわってメニューに恐れ入った。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 17:29:53 ID:rqkDEsQi] >>259 とりあえずサノレックス服用した。 飲んだだけで痩せる薬なんてないけど、飲んだことによって、食欲が抑制されるから 自分でも、薬飲んだからお腹減らないという自己暗示的な感覚ももてればいいと思う 代謝が促進されるから、ウォーキングや半身浴と組み合わせれば効果かなりあるかと。 まぁそれはあくまで補助的なもので、自分はまずは飲み物から摂取カロリー減らすようにして、カロリー０のものしか飲まないで そのうちに食品のカロリーも数字で認識して摂取カロリー減らしていきました 減量って痩せたい、絶対痩せるという強い意志と決意持つことが結構必要不可欠かも知れないね 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:32:22 ID:1gvGRzEL] 1/18から2ヶ月で10キロ痩せるのを目標にダイエット中。 夕飯、夜食抜き。会社帰りにお菓子を買うのもやめた。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 04:18:22 ID:bGUehaNK] >>259です！ >>260さんありがとう！参考になります！ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 18:15:43 ID:6lZ93gOz] わたしも参加 　173ｃｍ　　93k　　 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 20:50:33 ID:OxpduLLw] 女156cm83kg→63kg 三ヶ月で20キロ到達、目標は53kg。 甘い物、炭水化物（玄米除く）、パン類を断ち野菜や豆腐、 海藻類中心の食事療法とウォーキングで減らしました。 でも落ちにくくなっていくこれからが本当の闘いだと思う。 とにかく今は、長年暴飲暴食して傷め続けてきた体に謝りながら続けてる。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:12:14 ID:eAW/0cfg] >>266 おーすごい！20キロおめでとう！ 玄米って普通の米よりいいの？ あとじゃがいもとかかぼちゃも炭水化物にカウントしてた？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:33:42 ID:3qbo9S/T] 今日から参加します 162/72 毎日ズンバ＋炭水化物cut 野菜、魚、豆腐中心 2月25日までに65 3月25日までに60 4月25日までに55 5月25日までに52 決意！ 269 名前：266 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:35:22 ID:OxpduLLw] >>267さん ありがとう！ 実は情けない話で不摂生から三ヶ月前に糖尿病になってしまって・・・ 玄米は白米に比べ血糖値の上昇が格段に緩やかなので私には良いんです。 ジャガイモやカボチャは逆に血糖値が短時間で上がりやすいので殆ど口にしていないの。 現在は数値をコントロール出来ていますが、 自分の体に申し訳ない事をしたと本当に後悔しています。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:43:35 ID:HaVQmA02] 私も参加します スペク 164ｃｍ 68ｋｇ 37％ 5月26日までに目指せ48 絶対やるんだ・・・ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:58:50 ID:eAW/0cfg] >>269 そうだったんですか・・。お大事にしてください。 最近良く聞く、GI値というやつですね。 さっきお粥スレを見てて調度そのことがスレにあったのでコピペ↓ ＞おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい ＞ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５ 肉類は４６蕎麦５４ 全粒粉パスタが５０だって 玄米はおかゆにしても良いみたいですね。 >>268 スタート開始スペック同じだ！ 私は今３ヶ月弱だけど59キロまで落としました。 目標は48ｋｇ。頑張ろうねー！ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 23:08:44 ID:zY8U4Qxx] 1日で、3キロ太ったんだけど・・・ 2週間で、マイナス6キロだったんだけどな 絶食止めて、スープ中心に切り替えます 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 23:26:36 ID:I5NoEJ0T] 参加します！ 女・１６５・５６キロ ２週間で１０キロ太ってしまった ４月までに１０キロ落とす！！ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:34:21 ID:+o2JYrxJ] 8月半ばからダイエット始めて、12月頭には162cm/82kg→61kgまで落ちた 食事制限、運動共に結構頑張った ここ1ヶ月半くらいは以前と比べるとかなりマイペースにダイエットしてる 年末年始はドカ食いしたし、制限無しで普通に食べる日の頻度も増えてきた 運動は変わらず続けてる 昨日1ヶ月半ぶりに体重計ったら58kgまで減ってた 前より減り幅は少なくなったけど見た目は割りと落ち着いてきたので、夏頃を目標にしてあと10kgほど落としたい 275 名前：266 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:38:39 ID:OxpduLLw] >>271さん ご親切にありがとう！ そうなんです、GI値が結構大切みたいで。 教えて頂いたスレを参考にさせて頂きますね。 271さんもどうぞお体に気を付けてください。 お互い目標体重を目指して頑張りましょう！ では名無しに戻ります。 本当にありがとうございました。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 00:19:49 ID:rSgcEMGp] は 277 名前：202 [2009/01/27(火) 01:38:14 ID:wVofF7Eq] 宣言したはいいけど あまり徹底して出来なかったです。 でも 今朝量ったら９０に落ちてました。 本気でやってみようかな 278 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/01(日) 11:05:34 ID:mrkRypjn] 1月22日より開始（86.4kg） 現在84.2kg 食事制限　3食きちんと取る　だいたい1500〜1600kcal/日くらいに抑える 間食禁止 あと暇があったら筋トレ　ダンベルを上下にあげるやつ 3月5日には79kg目指してがんばる 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:42:35 ID:gp1Qhkfq] 今日から参加しますﾉｼ 156/68　♀ 1年で10kg増えたので、まずそれを落とす。 4ヶ月で20kgスレだけど、私は4ヶ月10kg目標にします。 平日は通勤時に2駅分(片道40分)歩く。 休日は1時間ウォーキング。 夕食はカロリー控えめにする程度。 無理をして肌荒れしたり髪が傷むのは避けたいので 長期戦で頑張ろうと思います。 2月末に結果報告にきます。 嬉しい報告が出来ますように！ そして、みんなからも嬉しい報告が聞けますように！！ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 17:54:43 ID:ePrN7t3c] age 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:54:50 ID:sZqbnDtT] 今日から参加します！ 153/57　♀ 三月までには5�s 夏までに15�sを目指す 夕食を出来るだけ早くに済ませ水を多く飲む 間食を控えて野菜中心の食生活にする 痩せたら水着買うぞ！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 04:10:34 ID:3HuS/8qo] 4ヶ月で-20キロってみんなどんな生活してるの？ 1日何カロリー摂取が基本？ 全然わかんないや 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 05:15:57 ID:3ktmKjeB] >>250です。 スタート時　72.0 今日　　163/58.8でした。 -13．2ｋｇ。あと10.8ｋｇ。 今月で４ヶ月終わっちゃうけど、48ｋｇの目標を達成するまでは 報告しようと思います！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 13:46:52 ID:0ZqfClx/] このスレの何人がリバったんだろう… 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 14:57:11 ID:YH3lW5dC] 今計算したら、4ヶ月で-13kgだった あともう10kg位減らしたい 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 15:00:38 ID:YH3lW5dC] >>283とだいたい同じ位のペースだなぁ 目指してる所もだいたい一緒 身長は自分の方が低いので頑張らないとな〜； 一緒に頑張っていきましょう 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 17:12:24 ID:8IB4O9cm] 1/24に75.0キロだった 2/16本日72.0キロ がんばれ自分 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 01:12:27 ID:fmltsqFk] >>284 自分リバはしてないが目標体重まで到達する前にダレてきてここ１か月減ってないorz 同じような人いないか 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:22:36 ID:1PNldW32] t 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:42:39 ID:NAvclIV4] >>1 身長が1cm違うだけであとは同じスペックだ。 俺は5カ月で25kg減量できたから20kgぐらいだったら楽勝だろうな。 現在57kgで体脂肪率11%前後ですわ。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 11:27:32 ID:b1fBj2Gx] 80.8キロ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:37:04 ID:uh54QbXy] 157/43→72 一年くらいで激太り 好きな人に誘われたのに断ってしまった(T^T)悲しい 293 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/21(土) 17:21:18 ID:sKA9Bzdi] リバって84キロになってもた 3月までに70キロ台きついかも 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 20:33:02 ID:ZwbyWcrO] 私、スレタイの「4ヶ月」ではないけど、10ヶ月で20kg落としたことあるよ（68kg→48kg）。 それから、4年経つけど、リバウンドせずに、むしろさらに5kg減らして、今に至ってます。 変に偏ったダイエットではなく、運動も取り入れて、健康に痩せたいですよね。 もともと運動好きな人ならば、身体が軽くなると、運動が楽に出来るようになって、体重維持やさらなる減量もしやすくなると思う。 みんなもやればできる、がんばって！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 15:16:15 ID:OMcOjBDU] 38歳のおばちゃんですけど参加させてください 160ｃｍ81.4�s37% 運動は今日届いたエアロバイクを一日最低30分 がんばれる日は朝昼晩30分ずつと腹筋背筋腕立てスクワットダンベル 食事は野菜を多めに肉魚を両方必ず採る。玄米ご飯は盛り七分目 とか意気込んで、エアロバイクに乗ってたら、痛み止めで治まっていた 生理痛と腰痛が復活して激痛に…('A`) 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:14:38 ID:bcgwE2NA] 22歳 男 174センチ　 70キロ 彼女に昔の方がいいと言われすることに。 数年前は52キロだったのでそこまで削る予定。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:32:34 ID:jnfhRp+0] ↑ よぉ、ブサイク＾＾ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:46:32 ID:TdhCUuIm] 38歳の中居似の親父です １７２の６６です。体脂肪１５目標体重６０頑張ります 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 11:58:24 ID:fkuosZjd] 頭わるいな〜。 体重が６ｋｇさがったからといって、体脂肪率１５％になるとは限んないだろ。 ところでどの中居さん似？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:20:07 ID:TdhCUuIm] ↑現在の体脂肪が１５ね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:22:31 ID:QK5BMLb2] ３０１ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 13:03:40 ID:IuaNet23] キムタク似の25歳です 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:23:07 ID:JvrQLedH] >>298がわかりやすく書いていないとはいえ、 >>299の頭の悪さは笑える。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 14:44:00 ID:mg8I7TbG] 誰が見ても>>298の >１７２の６６です。 ↑ 今のスペック >体脂肪１５目標体重６０頑張ります ↑ 目標　 と思うのは普通。 ID:TdhCUuIm　＝　ID:JvrQLedH　てわけ？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 00:58:54 ID:o/mc6KeW] ↑その単純なあたまが馬鹿丸出し 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 01:16:17 ID:+Zjq3JXc] >>298も若干アレな書き方をしているが、 誰がみても>>304の方が明らか理解力ないｗ 307 名前：306 [2009/03/04(水) 02:40:53 ID:3yFVmFEA] 僕は>>303です。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 07:29:04 ID:9FuuiE3Q] >>307 誰やねん、おまえｗｗ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:56:54 ID:N3i1r9Uy] この流れ…スレ間違ったのかと思った 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 12:04:11 ID:N3i1r9Uy] 計算してみたら、4ヶ月で-12.4キロだった やっぱりきついね あと20キロ分はないけれど、このペースでこのまま頑張る 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 14:21:15 ID:vbTsxzaT] わたしも参加しますっ。　１６４�p　７１�`　七月までに４８�`になりたい！ 今度こそ、甘い誘惑にのらずにがんばります。　まずはエアロバイクを毎日やるっ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:26:53 ID:dji9RwkP] 160cm/68.6kg 私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。 毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km〜8km。 まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。 体重が減ったらまた報告させてください。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 23:28:03 ID:lPCt7noI] ↑ いちばんリバウンドしやすいダイエットペースだな。 レプチンでググレ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 08:44:00 ID:iX7gD0PG] 3日目（笑） 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:01:58 ID:VnH76DJl] >>312 必ずリバウンドするに3ジンバブエ＄ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 05:37:07 ID:L28zWr8I] いつからこんなスレになったんだ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 10:07:22 ID:qeH3o/Io] 無理な目標立てる人がいるから 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:29:31 ID:BxliSyf0] 初めてこのスレ見たが、そもそも４ヶ月で15キロ太るってことがありえん ダイエットより先に病院いけよ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:05:24 ID:/O5De1sl] 俺はそれぐらい太ったよ。 受験時の半端ないストレスで 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:33:00 ID:AQbQmGMf] 俺も20kgくらいやせたいんだけど・・・ 皆一日何kcalくらい？ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:17:54 ID:gUiKFT45] 177cm/80kgで体脂肪19％ とりあえず２ヶ月以内に１０kg落とすのを目指したい 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:37:15 ID:ecSRX3Kz] 2年前より20キロ増・・・・・ 過去の経験から、一か月に−7キロ落としたことが何回かある。 もちろん断食で。 今回は朝、昼なし。　夜だけプロテインダイエットに置き換える方法でいく。 ここで報告します。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:30:07 ID:2P2eEi1M] >>322 2日間計ってなかった １５２・５８→５６．８　−１．２キロ プロテイン、まだ届いていません 昨日の夜は、大根２つ・ホウレンソウ・一口のブリのみ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:59:06 ID:CsTII53v] >>322 １５２　５６．３　−０．３ 今日は浮腫んでいる・・・・・。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:59:18 ID:CsTII53v] 頭がおかしくなっているらしい。５６．５の−０．３だ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:06:07 ID:AqLEHXLm] >>325 １５２　５６．３　−０．２ 昨日は夜に肉食べたのが失敗・・・・・ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 11:05:40 ID:2TTVXCCQ] 日々の報告はいらねえ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 15:22:59 ID:AyQFiYzH] どうせ過疎ってんだし報告くらいさせてやれよw 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:23:42 ID:7GOHZYEh] あげ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 09:17:07 ID:CP3gt3j7] >>328 ありがとう。 規制で携帯から。 >>326 152　54.8　58→　ｰ3.2 頑張る。 331 名前：321 mailto:sage [2009/04/29(水) 09:49:40 ID:CNea3btt] 2週間経過 177�a 80.0�`→74.9�`　−5.1�` 食事制限＋有酸素＋筋トレをやってます 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 08:10:03 ID:mTgrzVCZ] あとやはりまだ　 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 07:43:37 ID:zJIqb2Ji] >>330 16日目 152　58→52.8　−5.2 >>321さん。 どうやら頑張っているのは、私と>>321さんだけみたいですね。 お互い目標まで頑張りましょう！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:07:20 ID:Hf0h1JQz] なんだこいつ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/05/02(土) 13:54:14 ID:1TEsdJaD] 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE 夕飯を０カロゼリーにしたら 162センチ54キロが42キロになりました。 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:12:16 ID:+PggrpnA >>654 おめでとう！ 短期間？一気に落として生理止まらなかった？ 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:24:05 ID:P9a/CggE >>656 ありがとうございます。 2ヵ月で痩せました。 生理来なかったらどうしようと心配していたのですが、大丈夫でした。 個人的にたらみが1番好きで、お腹がすいて我慢できない時は一気に2個食べたりもします。 【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224925144/l50 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 23:56:16 ID:rV6kdvSK] 開始1月17日 体重96ｷﾛ 身長183�p 本日 体重76ｷﾛ 大体4ヵ月だからスレ違いじゃないよね？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 10:26:12 ID:dsjvFVKo] そうだね、がんばったね おめでとうー 自分は20キロ減の1〜2キロ手前辺りでうろうろ停滞している 早く抜け出したいなぁ 338 名前：321 mailto:sage [2009/05/12(火) 07:46:09 ID:ng4YFq29] 4週間経過 177�a　74.9�`→72.5�` 前回より−2.4�` 開始時より−7.5�` >>333 目標達成できるように一緒に頑張りましょう >>336 目標達成おめでとうございますー 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 03:16:23 ID:hSaixRsb] 172cm86kg 参加してみる 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 11:52:46 ID:GDmvzSFu] とりあえず、2ヶ月で10キロ痩せた。 あと2ヶ月！成功したら、物心ついてから一番軽い体重になれる。 341 名前：もえ mailto:sage [2009/06/16(火) 13:46:35 ID:pMg2Fm1D] 155/86.4 ♀ 好きな方が、「痩せたら超美人だよね」って友人らに話してたらしく、舞い上がってしまいまして、ダイエット決意しました(^^;) 痩せてた若かりし頃は、自分でいうのも何ですが、美人とよく言われていたので、また痩せて言われたい！(>_<) だから、頑張ります！！ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:03:33 ID:lWUAAe72] >>341コテいらないから 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:53:05 ID:eXPzVeZF] >>342 これが2ch脳ってやつか 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:34:06 ID:MCNrNb+t] >>323 ２ヶ月経過。 58→49.3　−8.7キロ減 ２ヵ月で−10キロ減の予定が(´・д・`)……… 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 22:38:42 ID:ofhdiT7j] 皆さん凄い。どうやってさせたの？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 04:31:03 ID:fXPiHx6C] あげ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:11:17 ID:R5p826uK] >>341 何歳なんですか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:41:43 ID:nCZjsyFs] 参加させてもらいます。 158.5cm/女/24歳 2日前 70.8kg 現在 69.9kg 11月には50キロになるぞ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 22:18:33 ID:8NI/w/PT] 173cm　65.8kg 一ヵ月後、報告に来る！！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:18:44 ID:5X2opaOl] 貧乏ダイエットが一番やせるよ ほら、協力するから俺に食費全部よこしな。１ヶ月の食費二千円でがんばんな 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:47:06 ID:F1yTeTGh] あ、被っても 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 17:29:28 ID:kM7+YyFP] 30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！ 食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！ 今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。 ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241506185/ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 17:54:20 ID:1cnlx4Fi] 34歳 176センチ 85キロ 5月1日から開始 71キロ 食事＆運動 停滞期2回（それぞれ10日位）を乗り越えた 後一ヶ月ちょい ちなみに無職 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:50:02 ID:Lyesxaz3] 今までロムってましたが、参加します。 156/57/♀ ｶｼｮで64�`あった体重が暫くして7�`落ちた。 毎日のコアリズムと食事制限と運動で、あと13�`落とす！ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 21:15:59 ID:vmkY0Jkk] >>353 早いなぁ･･･ 羨ましい　頑張ろう 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:31:38 ID:yxupHW5J] 参加します！！！ 年末から10ｋｇ増量・・・。現在72ｋｇ。 目標は4ヶ月で52kgまで痩せること。 今日から、腕立て、腹筋、背筋を100回とコアリズム。 コアリズムは10分くらいしかできない・・・ けど少しづつ長く続けるように頑張ります！！ 第一目標は、1ヶ月で１０ｋｇ減！！！がんばるぞっ。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 14:50:11 ID:0xTqm9QZ] >>356 そこまでの覚悟があるなら、 【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/ と併用すればいい。 腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。 その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/ 食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:57:31 ID:jxL2pQsZ] >>357 おぉーレスありがとうございます。 二日続けて筋トレ100回づつやってましたが、100円加圧取り入れて見ます！ ウェイダウンは仕事柄難しいので保留で… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 01:40:27 ID:8yP8uDCq] 参加します！ 162cm/68.8kg/19女 受験&入学のストレスで過食症になり 一年間で18�s増えてしまいました 頑張って痩せる 自分に負けない 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 11:56:55 ID:q5egpIQa] 2ヶ月と1週間で172/86kｇ→73kgまで来たのに ジョギングで足痛めた、、、ｸｿｰ。。。。病院行ってくっか 脱落した俺のぶんまでみんながんばってくれや！！ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 23:27:55 ID:YhYj2QZ9] やべえ足首痛めたけど昼抜いてエアロバイクやってたら71ｋじゃねえか！！ 今月中に70切れるかもしれねええ！！！よっしゃああああ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:28:13 ID:/Mg1MT2D] >>359 がんばってね！ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 14:21:36 ID:X26srNAb] www.youtube.com/watch?v=-9bccLA4uyo&NR=1 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:08:58 ID:97AoAZho] ほしゅ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:57:56 ID:KB7MMurQ] 無職ｗ いいなー 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 21:49:29 ID:6IpTRDQq] 168*85あったけど、ジョギングとヨガとデュークズウォークでスレタイ通りに痩せたよ。食事制限ありきだけど… 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 22:12:39 ID:X20jLj3N] 20キロ台になるか 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 11:03:47 ID:HfbooJnT] １５６/５８ １０月入ってダイエットに燃えてるｗ 今のとこ４きろ減った(^^) ４０きろ目指して頑張る！！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 16:14:58 ID:YlwV3X1e] 165/66 がんがる 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:00:55 ID:9aled6mT] >>369 同じスペックかよ。負けねーお 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 03:26:12 ID:wjKij/1d] みんな頑張れ！ 私も頑張る。 春からは完全に新しい季節を迎えられる様に痩せる。 71→47 372 名前：359 [2009/10/12(月) 08:25:36 ID:VftFY3jj] >>362 ありがとうございます！ 1ヶ月たったので途中経過 1ヶ月前　162cm/68.8kg 今朝　　 162cm/64.2kg 4.6kg落ちました（´▽`） ホントはもっと落としたかったけど……orz たまにカショって増えたのが原因です……orz ダイエット法は 一日1200から1300カロリー程度の食事と ウォーキングなどの運動です みなさんも頑張ってください！ 努力した分だけ綺麗になれますよ（＾ω＾） 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 11:12:19 ID:RyuiUfuz] 157cm 68.2kg 26歳♀です。 9月1日74kgジャスト→10月11日68.2kg 最初の1か月で10kg痩せたりする人もいると分かると頑張らなきゃと思います。 昔の体型の47kgまでまずは痩せて、その後は気になる部分を集中的に痩せたい。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 12:08:04 ID:HcJKEq4/] 25歳175�a86�`21％♂ 先月あたりか、ダイエット始めようかなぁって思ってたが順調に６�`以上太ったw とりあえず７５�`目指します それくらいだと体脂肪率１８％になる予定 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 13:43:55 ID:dSLASjoa] 18歳/153cm/55kg 頑張ります 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:26:19 ID:qKNHgiJF] どんだけデブが集まってんだよ(笑) 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:29:34 ID:ioswaf7w] 158センチ81ｷﾛ35歳♀ ダイエットしなきゃと思いつつここまで育ってしまいました 取り合えず70ｷﾛ目指します 最終目標は50ｷﾛ！ 378 名前：10/12 mailto:sage [2009/10/12(月) 16:23:45 ID:vmSaXWUd] 18歳/157/60 デブだからこそ頑張る。 >>372見習って取り敢えず一ヶ月後には −５目指します。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:17:49 ID:afjrff1P] 175/80 6月から始めて16キロ減らした｡ 食いながら落としたから健康そのもの脂肪肝も解消｡ 後5キロ減らして残りの贅肉を筋トレで筋肉に変換する予定｡ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:39:08 ID:IACHwkc1] >>373 6kgってすごいですね！ スペック似てるんで、どんなことやってるねか教えてほしいです。 ちなみに私は 8月からで食事制限と軽い運動で 155/72→65 でまだ-7です…orz 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:16:05 ID:dMvqA4Ny] 155 69 _|￣|〇… はるがくるまえに 目標を達成します そして爽やかな初夏をむかえるんだ |ω・`） やる 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 18:28:15 ID:swvXCO+7] 3ヶ月で19kg、標準体重まであと2kg、目標まであと7kg いける！！いけそうだ！！！4ヶ月で20以上イケるぜ！！！！！！ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:19:56 ID:S4H7zvWY] >>382 方法を教えてくれ〜 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:26:55 ID:MLx8YYr8] >>383 普通に王道ダイエットだよ。 食事制限（1800kcal以下でノートにメニューを必ず記入、身長は172ネ）+自重筋トレ（腹筋と背筋50*4セット）+有酸素運動（ウォーキング・ジョグ60分） 運動は週5か6。そうそう食事制限では思いっきり米の量を減らしてる。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:15:23 ID:OccTPWIT] >>382 期待のエース！！がんばれ！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 04:24:01 ID:2gwErSZ2] >>382 偉い！その調子で頑張って ちなみに皮は余らなかったの？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 21:40:55 ID:FtI9hz5O] �d♪ヘソ回り21cm減だけど今のとこ目立って皮余ってるって感じはないよ 減ってはいるんだけどまだラスボスとしてうっすら浮き輪残ってるってのもあるけどｗ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 03:36:51 ID:j5Q9EioD] >>387 すごい！皮が余るかどうかに減量のスピードは関係ないみたいだね。 参考になった！ありがとう！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 15:41:42 ID:kMnJQXuf] あっ、、でも皮あまるの怖かったから 効いてるかどうかわからないけど（たぶん意味ないと思う） 風呂入ったとき、湯に浸かりながら腹の前で手の平を上下させて 水圧で腹の脂肪をブルンブルンマッサージするのを毎日必ずやってたｗｗｗｗｗ 今もやってるｗ 共にがんばろうぜ！ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:22:35 ID:Kho5Kh8o] >>389 あなたいい人だね。ほんと応援してる。 私も頑張るよ！！ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 17:52:07 ID:3zOo3w9m] 172cm、72kg、17才、♂ 帰宅部になってから地味に太ってたｗｗ とりあえず60kgまで落としたい。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 17:54:30 ID:3zOo3w9m] 172cm、72kg、17才、♂ 帰宅部になってから15kgくらい太った。 そろそろ服がやばいし体調も悪いので痩せたい とりあえず60kgまで落としたい 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:23:45 ID:/ZtkjWJ6] 身長157cm体重91kg34♀ ネタじゃない。本当にこれ。 まずは80kgが目標。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 13:26:34 ID:pUskJLl6] ダイエットなんてしなくてもいいんじゃないかって思えてきた　 www.geocities.jp/nonobio2/syuusyokubaio30_files/492.jpg 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 13:51:52 ID:D5WneJoU] これはいいデブ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:57:03 ID:5R7v5u3H] 勇気がある！！ デブが美人の基準ならみんな太るんかな？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:24:43 ID:Tsm381E1] 柳原だっけか？ あいつはゾマホンにベタ惚れされてて、向こうの国じゃあれでもまだ細いから更に太れと言われてるとか モリクミぐらいの太さがマジで美人なんだと 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:51:55 ID:nHp88RCb] 黒人とは違うんだから日本人の体質からして、｢デブが美人｣という社会がきても、 モリクミ級デブはそこまで増えないと思うな よくて森三中級？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 00:28:22 ID:tyOrz7Bh] 今はかったら57．5kgだった。 今年中にに48〜47kg！！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 17:25:57 ID:E3DRvQeA] >>380 レスが遅くなってしまい、すいません。 私がやっていること ・食事制限(１２００kcal)と水２リットル飲むこと ・毎日体重と食べたものをノートに書いて反省する ・ジムでサーキットトレーニング(毎日１時間位) ・半身浴をしながら一生懸命リンパマッサージ(１時間位) ・暇さえあればバランスボール ・会社から家まで歩く(往復１時間くらい) 今、66.6kgなのですが、毎日ジムで体を動かしていたら体調が良くなってきました。 サーキットトレーニングは有酸素運動と無酸素運動を交互にやる形式なので、 私みたいな体重でも負荷がかかりすぎないので良いみたいです。 楽しく減量できていますが、このペースだと４ヶ月で２０kgに達しないのではないかと思いました。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 21:23:55 ID:c52LBmLI] ほしゅ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 21:28:42 ID:8XQlmvyI] っていうかみなさん痩せたのかしら。 自力はムリそうなので明日医者に行くことにしたよ。 162cm、98kg 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 12:43:28 ID:T0I06R5k] お金払って太って、お金払って痩せるのですね。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 20:11:10 ID:RvR10G2V] 173cm　女 2月1日　75.1kg 今日　　71.8kg　ぜんぜん足りない・・・orz 5月末まで頑張ってみる。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 08:59:12 ID:cwTcJoi3] ４ヵ月で人生初3.6ｷﾛ増えたよ!!!!! 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 16:37:36 ID:e/BaiiG9] >>405 おめでとうー！って書こうと思ったら増えたんですかorz ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 23:23:26 ID:MGFqEsLs] モリクミって何キロあるんだろ｡ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 08:06:05 ID:uKnYjWQq] >>403 なにげに酷いことゆうなあ。間違ったこといないと思うけど。 ちなみに私は175ｃｍ91ｋｇを70ｋｇにするのに半年と2週間かかった。 4ヶ月で20ｋｇは健康上まずいのではないかな。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:28:39 ID:/cX3RK6W] ちょうど10年で20kgリバウンドしました…。 私も四ヶ月かけて元に戻したい！ がんばります！ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:04:19 ID:UdjFnH7t] タ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:48:13 ID:lWjZthNA] カ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:01:24 ID:x4ZGoWti] 8月までに20kg痩せたい！ 宜しくお願いします 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 02:55:23 ID:x4ZGoWti] ダダダダイエット 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:40:27 ID:x4ZGoWti] ダダダダダダダダイエット 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:43:34 ID:x4ZGoWti] 蒟蒻うま過ぎ 今日の摂取カロリーは962Kcalでした 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:18:27 ID:x4ZGoWti] 蒟蒻の花グロ過ぎる 見るんじゃなかった 明日は蒟蒻しゃぶしゃぶする予定(*^_^*) 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:24:31 ID:x4ZGoWti] 腸閉塞が心配だ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:25:53 ID:Ou3ujbaz] ダダダダダダダダイエット 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 06:05:11 ID:Ou3ujbaz] コーヒー飲んだら空腹感消えた 7Kcal 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 07:08:47 ID:Ou3ujbaz] ダダダダダダダダイエット プロテイン 180Kcal スタート時比較2kg減 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:26:57 ID:Ou3ujbaz] 一日一食ダイエット開始 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:11:29 ID:Ou3ujbaz] 断念 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 20:44:18 ID:Ou3ujbaz] 今日の摂取カロリーは803Kcalでした もやしラーメンうま過ぎ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 02:36:06 ID:BXcfVeAq] ミスド食べたい 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 02:39:48 ID:BXcfVeAq] ダダダダダダダダイエット 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:14:47 ID:BXcfVeAq] ダイエット面白過ぎﾜﾛﾀ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:32:09 ID:BXcfVeAq] 山牛蒡うま過ぎ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:53:20 ID:BXcfVeAq] ダダダダダダダダイエット 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 22:26:35 ID:9vqBFAIw] >>423は絶対ダイエットは無理。 なぜならＩＤがジャバザだから 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 01:58:41 ID:CfvRSM7L] 意味わかんね なんか得意げでキモいし 431 名前： ◆DIETNttN82 mailto:sage [2010/05/03(月) 09:18:14 ID:pf9wr6R8] >>429 スターウォーズみないとわからんよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 17:03:51 ID:HGr3/6rA] ザバスのプロテイン（バニラ味）とか言うのを買ってみた あとフーディアのガム ふふふコレで４ヶ月後には…！ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 00:30:16 ID:c+z3FRcz] まさかあんなことになるとは… >>432はこのとき夢にも思っていなかったのです… 434 名前：雌豚 mailto:sage [2010/05/15(土) 10:32:38 ID:rjp9Kpgv] 今日から９月の祭りまでに２０Kg落としたい １５５ｃｍ、７２．８Kg、３３．２％ 435 名前：肥満ちゃん [2010/05/18(火) 16:59:19 ID:pGq/YrxV] こんにちは。 5年間で、153ｃｍ、66.5ｋｇの肥満です！！ 太い見た目もこれはこれで気に入っているのですが 9月までに50ｋｇ切って、どういう感じになるのか見てみたいので ダイエットしてみます！ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 06:28:25 ID:gaNEsQ1m] １７０cm７３kg♀ せめて５８kgを目標に・・！ 運動音痴すぎて食事制限が主になりますorz 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 11:49:31 ID:X6Ixa8TQ] >>436 歩くとか自転車漕ぐとかくらいはしてみようよ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 12:58:01 ID:gaNEsQ1m] >>437 メインが食事制限で運動はウォーキング30分程度、腹筋10回程度してます〜 10キロ歩くとか走るとか腹筋100回とかは無理、ということです； 439 名前：ゆん [2010/05/23(日) 22:32:33 ID:lDRvddfl] 160ｾﾝﾁ57ｷﾛから、 ４ヶ月ごに20キロ痩せれるかな？？？ 痩せれるとしたらどんな方法がありますか？？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:58:32 ID:lfBbY6QH] あたまがおかしいのかな？ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 13:01:33 ID:aB/ZC/E7] >>438 がんばれ！ 442 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 14:20:41 ID:qm7+pOtW] 169.9センチ、82キロorz 徹底的にやせてやる 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:33:40 ID:47hhQDtE] 半年で20kgはスレチですか？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 20:00:35 ID:uHuIBb2v] どっちにしても無駄な夢は見るなw 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 14:00:16 ID:ukTu+OIM] ♀154センチ　70キロです。　先月は75キロありましたが、ズンバで5キロ落としました（＾＾） 目標の48キロになるまでがんばりま〜す。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:56:40 ID:19blPKKB] 155cm/61kg 11月までに40�s台になりたい スロトレと水中ウォーキングで痩せます 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 21:38:21 ID:W0TRCFx1] 152/68.3kg女 2年ぶりに友達に会うので、8/1までに65ｋｇになりたい。 友達と前に会った時は57ｋｇだった。ふとったから驚かれるだろうな。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:51:24 ID:HHxQYMZO] >>446 ヴァカなの死ぬの？ >>447 つまらんことを考えるより１ヶ月かけて王道しれ。 初期ボーナスもあるから、うまくいけば９月１日には６２くらいになってるかも。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:57:43 ID:bPWN7tIR] 167cm/85.9kg 39歳　男 5月7日　　85.9kg 6月7日　　79.9kg 7月7日　　74.5kg 7月21日　 73.2kg 2ヶ月10kgまでは順調だったが 1kg落とすのに1週間→10日とペースが落ちてきています 体重比からいくと当たり前なのでのんびりやっていきます 食事は間食厳禁、カロリードリンク厳禁（お茶・ブラックコーヒーのみ） カロリーは、朝300　昼600　夜600　＋プロテイン×2で240　合計1700〜1800Kcalぐらいをとっています 運動は、筋トレと自転車の併用です 筋トレはサクッと2〜3種目　週4 自転車は、天気がよければ自転車通勤　片道12km　35分 2〜3週間に一度　70km程度を3時間かけて走っていました。 （ここ1ヶ月は、梅雨で自転車はほとんど乗っていません） 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 11:11:54 ID:Z6u2ZoTq] 今７０キロ。　１０月に５年ぶりに友達に会うので（５年前は５２キロでした）、馬鹿にされないようにがんばって痩せます。　絶対痩せてみせます！ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:16:52 ID:b55U0oxV] ↑身長と性別と年齢を書かなければオマエがデブなんだかなんだかさっぱりわからねーんだよ。 まずはその低脳を勉強することとで中脳くらいにはせや！ 452 名前：449 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:39:34 ID:xcqPS5OL] 167cm/85.9kgスタート 39歳　男 5月7日　　85.9kg 6月7日　　79.9kg 7月7日　　74.5kg 8月7日　　71.0kg 3ヶ月で15kg減に100g届きませんでしたが、順調に体重が落ちているのでよしとします 4ヶ月で20kg減は無理でも　18kg減を目標に、この1ヶ月がんばります とりあえず明日、自転車ロングライドでゆっくり脂肪を燃焼させる予定です 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:04:19 ID:CZsc4/Od] すごーい 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:41:23 ID:EyygZtly] モデルと女優が痩せる−モデ痩 modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 06:28:59 ID:MCRkgoGw] あげ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:56:40 ID:7xXrn4u6] 報告がないけど、8月までに20Kgって勢いのすごかった人、どうなった？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:49:16 ID:508Ad9k6] ホメオも知らない無知っプリを露呈するだけでなく デブりやすく皮弛みな体を作り上げるスレはここですか？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:44:03 ID:SVQ5Ej/2] 3月目指して参加します(｀･ω･´) 165.5/72kg　女　40% 目標-20kg 身体がなまってるもんで カロリー調整しつつ徐々にDVDメイン・ウォーキングサブ（雪がなければ…）を開始 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 14:57:07 ID:ZI5FHee5] 横入りすまそ 151/58 38％ 40キロぐらいにはなりたい… 間食がやめられない… 夕方の4時ぐらいにお菓子が欲しくなる…orz いちおうwiiスポーツと半身浴とオオバコ飲んでます 痩せてー 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:15:20 ID:xe+e87/i] ♀163/72 後20キロやせて５年前にもどりたいです。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:57:34 ID:YyoM3GC8] ボクサーはすごいよな。奴ら1ヶ月で15�`くらいの減量するんだもんな。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:21:56 ID:z7zkNGFq] 途中からだけど書いておこう、体脂肪はわからんけど １月中旬スタート 20♂ 168cm/84Kg 02/17/74Kg とりあえず無駄過ぎる部分は落ちたからあと2ヶ月で10Kg目標に 自分の体重って減らせるんだって実感が凄く感じる 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:53:39.07 ID:adE/S1Rl] みんな頑張ってるようなので自分も。 明日からスタートします。 160cm/85kg　♀ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:37:39.08 ID:VphgvKF5] 4ヵ月で20kg痩せて良いのってホメオスタシス発動から逆算すると 100kgオーバーの激デブくらいじゃね？ このスレ前提がおかしいｗ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 12:56:33.62 ID:6rAR/R+I] 初参加 あたしもダイエットは続いたことがない 真剣に取り組んだことがない 、、、でも 毎年一回りずつ大きくなってしまって このままいくと死ぬな（−＿−；） 一念発起 今日からやると決めた まず食事制限から始めます 157/87 ←人間じゃないなこりゃ また報告に参ります(￣^￣)ゞ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:05:45.90 ID:ojxIi+oe] 参加！ 20代女　155cm/68kg/38%前後 あと半年で退職、転居が決まったので決意。 最後にデブじゃない姿でお別れしたいし、すっきりで新しい生活を始めたい。 4ヶ月でできたらいいけど一応目標半年で…若干スレ違いでｺﾞﾒﾝﾖ(´・∀・) 夕飯以降はとにかく食べない＆ＮＨＫオンデマンドを鑑賞する趣味があるので、 番組を見てる間はショコするなりそうじするなり動くところから始めます。 来月目標達成したらごほうびにかわいいサウナスーツ買うぜ！ﾉｼ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:24:36.36 ID:8umjp8Nq] ダイエット開始3日目朝 体重ー1.5キロ 朝食は好きなもの食べて 昼夜抜きの一日一食にしてる 運動無し、仕事で動くのみ ジュースはやめて黒豆茶 2日間は眠れなかったけど慣れて来た ある程度落ちたら少しウォーキングをしてみようかと思ってる 荒業は続かないことがわかってるので とにかくペースを崩さずにやる(￣^￣)ゞ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:33:47.04 ID:M2bb8hs7] >>461 すげー ボクサーってただでさえ落とすような肉がないのにな…… あいつらは神か 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 06:56:35.24 ID:m6bAdfSz] 164 94から71まで落とした。11月あたまからで。 ちなみに女。まだまだ頑張る。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:27:35.88 ID:H1yEhB+V] 馬鹿ばっかりか ボクサーなんて痩せてるのは一瞬 計量試合終わればあっという間に元に戻ります 戻ることを前提に水分迄落としますから、一般人が真似する方法じゃない 結婚式でも有ってその日だけ痩せたいんだったら良いんじゃないか 終わったら＠いう間にリバウンドだけどね 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:58:09.32 ID:jZ0eMUWT] ４ヶ月で20キロは無理だろうなあとは思うけど、 自分にプレッシャーをかける意味で参加する 161 75.8　兎に角20代の体重に戻りたい 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:39:32.69 ID:6pXH6plU] 今日から参加します158/81.6/♀ ３月から１０ｋｇも太って体が重すぎて先月ぎっくり腰に やっと治って動けるようになったから頑張る 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 10:59:47.29 ID:FPeBcofF] 皆さん続いてますかー？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:01:37.76 ID:B3vGmKWU] 暑くなってきたね 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 20:06:58.03 ID:4GTGY5B4] 157 80 ♀ 昼抜き、炭水化物抜きやってますが4キロ減って2キロリバウンド。 明日からスポクラも行って専門家の意見も聞いてみようと思ってます。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:46:47.37 ID:oniUL2sb] がんばれー 一回さぼるとさぼり癖つくので、スポクラは皆勤賞で通うのがいいよ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 02:26:03.02 ID:BQAkwNqV] ♀/159/79.8 6/1から低炭水化物とビリーで頑張ります 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:09:01.48 ID:kz4cPla0] ただでさえ”今日から開始宣言”は続かないジンクスあるってのに明後日から開始予定かよｗ ビリーはいいけど低炭水化物はやめとけよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:09:37.59 ID:kz4cPla0] もう明日か どうでもいいか 480 名前：477 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:44:03.95 ID:TZK5UdQz] 朝はしっかり炭水化物も摂るようにする 今日から気合いいれてこー！ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:50:51.06 ID:x+0K32I4] ガンバれ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:20:32.66 ID:bi8/vVCp] 155/88/♀ ４月９日からダイエット始めて-12キロで今７６キロ。 最近食べた後にどーしても吐いてしまうorz 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:17:44.42 ID:dmGF2Av5] 過食症だな 病院逝け 痩せるとやつれるは違うだろ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:18:31.33 ID:dmGF2Av5] 過食じゃなくて摂食障害だった 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:40:29.37 ID:bi8/vVCp] やっぱり摂食障害なのかな。 食べる量は１歳の娘よりも少ないし、吐き気がするわけでもないのに吐かないと不安になるんだ。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:56:52.15 ID:Uzd33xZ6] ◆◆◆【拒食症17】◆◆◆【sage進行】 toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1303209528/ いってらっしゃい 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:48:18.00 ID:YfwHZ0Gz] >>482 スペック似てる！ 161/84女で 4/8からダイエットはじめて 昨日までで12キロ減ったよ。 最近夜食べると吐きたくなるから 食べてないよ 昼は、おにぎり一個＋サラダ＋豆腐 朝は寝てるから食べないのが殆どだけど たまにバナナ食べてる 488 名前：きのこ。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:42:13.42 ID:Svmzn5Ku] 今月から始めてます。 ４年間で25kg増えたので 節電の今夏、ついに痩せようと決心しました。 164/74.5 ♀ 7月1日 74.5 7月6日 71.1 全食、野菜中心に肉を少し 炭水化物はほとんどとってません。 運動は犬の散歩１時間×２/１日 腕立て・腹筋 各60回/１日 あとはテレビから音楽が流れてきたときに テキトー体動かして踊ってます。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 10:35:08.41 ID:4A0AZf8z] 80�`台とかあったら１ヶ月位食べなくたって死なないから。 水分だけ摂ってれば良いんじゃ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:32:58.31 ID:54DCoecy] 決意表明 158センチ69.9キロ今日から始める 491 名前：きのこ。 [2011/09/26(月) 07:52:49.84 ID:cPhoC//0] 報告age >>488です。 ダイエット順調です。 9月26日現在 59.2kg。 −15.3kgです。 −10kgくらいでは、痩せていってる事に気づかれませんでしたが ここ最近は会う人全員に驚かれます。 10月末(４ヶ月)までに−20kg達成を目標に 今年末までに50kgジャストを目指します。 また報告します。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:24:23.39 ID:OKPt7aBr] >>491 おう 偉いぞ 正月には ウンコ丸々もりもりだぜ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:27:43.52 ID:H/2Du8yT] 野菜キノコダイエットにカルニチンとビタミンB取って、ウォーキングで92から72を目指す！ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:48:20.22 ID:UGhLdDnx] 参加 外食ばかりで一年で10kg増えてしまったので8月1日から開始 8月1日開始時 20♂ 175cm 体重85kg 体脂肪26~28%くらい ↓ 9月26日現在 体重73kg 体脂肪17% 食事は朝と昼は普通より少し少ない程度で普通に食べる 夜はザバスの減量用ソイプロテインとサラダや野菜を多く入れたスープ物やおでんの中でもカロリーが低い物を 炭水化物は極力食べない 運動は約１ヶ月経過-8kgくらいの あまり減り難くなった時ぐらいからジムに通いだして ジム週3~4くらいで ジムまでの道のりを自転車で往復18km マシンでの筋トレ全体的に30分 トレッドミル?で時速10kmくらいで約30分走って その後にトレッドミルで歩くかエアロバイクで30分有酸素運動 後1~2ヶ月で目標体重65kgにしたい 495 名前：↓福島放射線全く問題なし！【低線量率放射線】【稲恭宏】 [2011/10/08(土) 12:33:56.31 ID:NDKX5jxf] 1/4福島放射線全く問題なし！【低線量率放射線】【稲恭宏】 www.youtube.com/watch?v=X0lqhE_JYmE 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:07:45.50 ID:rnFTDqlC] 吐き出せ 反芻でな 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:43:41.15 ID:ObGszjW3] 参加！ 165 90 去年から10キロプラス 今年中に10キロ落とす！ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:14:34.94 ID:GE1Q8QnJ] こんなスレあったんだ 今年の4月、血尿が止まらなくなって医者行ったら 血尿の原因はわからんけど、糖がでてるから注意しろと言われたので ダイエットを始めました。 開始時のスペックは 175cm 96kg 体脂肪率25% 現在 175cm 67kg 体脂肪率15% 基本的には炭水化物を極力控えて、運動はウォーキング、余力があったらジョギング あとは、WiiFitとウォーターダンベルを使って簡単な筋肉トレ 朝食と夕食はシリコンスチーマーでモヤシとか刻んだキャベツを薄切りの豚肉か 鶏胸肉を一緒に蒸したものを食べることが多いです、味付けはウェイパーとか 顆粒のダシと昆布茶のパウダーとか適当です。 痩せたのはいいけど、疲れやすくなってしまって、最近、有酸素と筋トレさぼりぎみなので そろそろ気合を入れなおさないといけないと思ってます。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 12:12:16.42 ID:NWffC4pP] 参加、今の自分にピッタリ 500 名前：493 [2011/10/17(月) 16:14:51.55 ID:gp2Djtfk] 現在、92から85 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:56:38.52 ID:weRttR+h] 161.60 とりあえず11月中に−5キロ目標にやってくわ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:32:50.50 ID:uV4edwr7] 46歳♀ 157cm 67.5kg 20�`/4ヶ月は　代謝が落ちてるのでなかなかだろうが、 ｷｬﾍﾞﾂ&寒天&運動で頑張ります。 503 名前：475 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:48:06.84 ID:8uzbYSoq] 157 67 ♀ 5月末からスポクラに通いだして、13キロ痩せました。 週三〜四回マシンやスタジオで３〜４時間みっちり。 食欲もなぜか収まったし、間食もしなくなりました。 むしろ今は頑張って食べないとカロリーが足りない位。 この調子だとまだまだ痩せる自信があります。 体力もついていい感じ。 時間のある人はスポクラお勧め。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 04:21:01.34 ID:4Rro6b/W] 156/58 ♀ 敢えて毎日体重を計るような事はせず、焦らずマイペースに。 ランニングとウォーキングを日課にし、食事に気をつけて少しずつ減らす。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:51:16.78 ID:V3SWNddK] 参加します！ 現在162/85.6です。 目標は57ｋｇです。BMIの正常値。 それが達成できたら昔の自分の体重である48ｋｇをめざします！ ダイエット方法は置き換えでマイクロダイエットです。 まだ届いてないので、開始次第また報告します！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:29:11.35 ID:eRN5wjbv] 1ヶ月経過で4kg減 もちっと頑張らねば 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:27:05.25 ID:bW/EQVV5] 女性だと生理止まりそうだね・・・ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 00:07:49.68 ID:zqqMPNSv] あげ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 00:44:53.22 ID:/qez4miU] 161cm73kg 体脂肪41％…♀ 実家帰ってきてから気が付いたら２年でMからLLサイズ… 体がガチで重たくて捗らない 当面の目標は63kg、Lサイズ入るくらい 親が大好きな揚げ物はもうお断わりだ…胃腸ももたれるようになったし… 事務職なのに朝ご飯しっかり食べすぎてたのでフルーツやヨーグルトにします。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:46:14.58 ID:gILi53HY] あああ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 21:24:40.27 ID:z0dZXIL1] うんうん 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:15:56.39 ID:IVyzyPhi] 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ shibo-nensho.com 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:34:58.56 ID:7Jwp9xq3] 6~7月で10kg痩せたい 514 名前：エスパーニャ mailto:sage [2012/07/01(日) 23:20:20.19 ID:3i5UY+T6] 今日からダイエットスタート！ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:58:28.57 ID:7mVuXbeP] あげ 皆、どんな運動してるか教えてくれー 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 23:26:05.50 ID:pAZklgb6] age 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 00:58:49.01 ID:fbweqpzI] 巨デブがダイエットはじめました！ 身長171 体重101 体脂肪率41 知り合いとの雑談から一緒にダイエット 一時間ウォーキング その後温泉でサウナ それと別に週３でプール とりあえず月５減らしたい 目標７５!それからは７５なったら考える 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 04:51:31.74 ID:/P/WkI7H] 5月からダイエットと筋トレはじめた36歳男、106キロ→85キロ。 なんと二十歳の彼女が出来ました。みんなも頑張れ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:00:00.36 ID:91vusKid] 視るダイエット　on YouTube 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:51:28.14 ID:rM7hjqlT] 身長175男38歳。 ウォーキングから始めてジョギングに移行。 週に5日、5〜10kmのランニング。 4月以降はキープ腰痛の為スイミングにした。 初めの4ヶ月、前記の運動と食事を一日1500〜1800カロリーに抑えてこの結果。 周囲からはもう痩せるなって言われてる…。 i.imgur.com/Eoz8h.jpg 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:14:31.39 ID:bPBlyEJp] >>520 俺と同年齢で同身長かー 体重は俺の圧勝だけど… ところでそのアプリ、なんか良さそうだね なんて名前ですか？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2012/08/14(火) 16:24:32.80 ID:MgSJTRON] >>521 simple diet です。 文字通りシンプルで使いやすいよ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 04:43:13.00 ID:JYshQszG] >>522 ありがとう、それ使ってみます 盆休み中は普段より多めに運動するかなー 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 11:43:39.15 ID:hvwEnHjB] ４ヶ月でジャスト２０減だったな 激デブからなら思いのほか余裕だった。 平均体重まであと10キロ・・ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 14:47:10.96 ID:7qN2mne6] >>524　すごいですね！お腹のたるみとかって出ましたか？？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:21:23.82 ID:/WsOf8ib] >>525 腹が一番痩せないからまだたるみどうこうのところまで来てないわｗ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 17:10:56.38 ID:2IUajQAW] ストレスによる酵素不足で太った(しかもかなり運動しても痩せない)っぽいんで 酵素ドリンク飲んだら痩せてきた

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