- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:26:53 ID:dji9RwkP]
- 160cm/68.6kg
私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。
毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km〜8km。
まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。
体重が減ったらまた報告させてください。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
4ヶ月で20キロ痩せるスレ
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